บ้าน → สำหรับการวิ่ง การนำเสนอการแข่งขันกรีฑาวิ่งระยะไกล การนำเสนอเกี่ยวกับการพลศึกษาในหัวข้อ: “การวิ่งทางไกล” - การนำเสนอ ผลงานสามารถนำไปใช้เป็นบทเรียนและรายงานหัวข้อ “การนำเสนอผลงานของเด็กๆ”

การนำเสนอการแข่งขันกรีฑาวิ่งระยะไกล การนำเสนอเกี่ยวกับการพลศึกษาในหัวข้อ: “การวิ่งทางไกล” - การนำเสนอ ผลงานสามารถนำไปใช้เป็นบทเรียนและรายงานหัวข้อ “การนำเสนอผลงานของเด็กๆ”

คำอธิบายการนำเสนอเป็นรายสไลด์:

1 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

การนำเสนอเกี่ยวกับการพลศึกษาในหัวข้อ “การวิ่งระยะกลาง” ครูพลศึกษา Kuzmenko O.A., YMCA

2 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

3 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

การวิ่งระยะกลาง การวิ่งระยะกลาง คือ การวิ่งระยะทาง 800 เมตร ถึง 2 กิโลเมตร เป็นกรีฑาประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมเนื่องจากไม่ยาวเท่ากับการวิ่งระยะไกลและไม่เร็วเท่ากับการวิ่งระยะสั้น

4 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

เทคนิคการวิ่งระยะกลาง เพื่อให้การวิ่งระยะกลางมีประสิทธิภาพสูงสุด จำเป็นต้องใช้เทคนิคที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงของการวิ่งและคำนวณความเร็วให้ถูกต้อง ในช่วงเริ่มต้น สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มความเร็วให้เหมาะสมและกำหนดจังหวะโดยรวมเพื่อพิชิตระยะทางทั้งหมด หากก้าวนี้สูงเกินไป ก็มีความเสี่ยงที่จะต้องใช้พลังงานโดยไม่จำเป็น ซึ่งจะทำให้เข้าเส้นชัยได้ไม่ดี

5 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ในระหว่างขั้นตอนการเร่งความเร็วเริ่มต้นแนะนำให้เพิ่มความถี่และความยาวของขั้นบันไดให้เป็นระยะทางประมาณ 70 เมตร จากนั้นค่อย ๆ เปลี่ยนไปใช้ความเร็วของระยะทาง ความสามารถในการเริ่มเร่งความเร็วและการเปลี่ยนไปสู่อัตราการวิ่งที่เหมาะสมได้อย่างราบรื่นนั้นเกิดขึ้นได้จากการฝึกซ้อมระยะยาวเพื่อพัฒนาเทคนิคและกลยุทธ์การวิ่งที่ถูกต้อง ขณะวิ่งไปตามระยะทาง ต้องรักษาลำตัวให้ตรงโดยโค้งงอไปข้างหน้าเล็กน้อย แขนงอเป็นมุมฉากและเคลื่อนไหวอย่างอิสระตามจังหวะการเคลื่อนไหว เท้าวางอยู่บนเท้าหน้าและกลิ้งไปบนพื้นผิวทั้งหมดอย่างราบรื่น เพื่อให้แน่ใจว่าจะออกตัวจากแทร็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะต้องยืดขาที่ผลักให้ตรงจนสุดขณะแกว่งขาที่ว่าง เทคนิคนี้ช่วยให้นักกีฬาได้ผ่อนคลายครู่หนึ่ง ก่อนถึงเส้นชัย 200–400 เมตร คุณจะต้องเอียงลำตัวไปข้างหน้า เพิ่มความยาวและความถี่ในการก้าว และความเร็วของมือ การเอาชนะส่วนสุดท้ายจะดำเนินการด้วยความเร็วสูงสุดและต้องมีการเตรียมการวิ่งแบบพิเศษ

6 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

ลักษณะพิเศษของการวิ่งระยะกลาง การวิ่งระยะกลางต้องใช้ความอดทนโดยรวมของร่างกายเป็นเลิศ ดังนั้นในระหว่างกระบวนการฝึกอบรมจึงให้ความสนใจอย่างมากต่อการพัฒนาคุณภาพเฉพาะนี้ วิธีการฝึกแบบคงที่เหมาะที่สุดสำหรับการฝึกความอดทน แต่สำหรับนักกีฬามือใหม่ วิธีการฝึกแบบสลับกันเหมาะอย่างยิ่ง ในระหว่างนั้นให้สลับส่วนของการวิ่งและการเดินเร็ว

7 สไลด์

คำอธิบายสไลด์:

สำหรับนักวิ่งที่มีประสบการณ์มากขึ้น การวิ่งข้ามประเทศและการวิ่งอย่างต่อเนื่องด้วยความเร็วคงที่เป็นระยะเวลาหนึ่งจะช่วยสร้างความอดทนได้ ระยะเวลาของบทเรียนขึ้นอยู่กับระดับสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาและสามารถเข้าถึงได้หนึ่งชั่วโมงครึ่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกน้ำหนักบรรทุกอย่างเคร่งครัดโดยคำนึงถึงสภาพร่างกายของนักวิ่ง ติดตามชีพจรและความดันโลหิตอย่างต่อเนื่อง และเปลี่ยนความเข้มข้นของการออกกำลังกายตามตัวบ่งชี้เหล่านี้

8 สไลด์

หากต้องการใช้ตัวอย่างการนำเสนอ ให้สร้างบัญชี Google และเข้าสู่ระบบ: https://accounts.google.com

คำอธิบายสไลด์:

กรีฑา เทคนิคการวิ่งระยะสั้น ครูพลศึกษา MBOU "Progymnasium No. 2", Voronezh Pugovichnikova R.M.

การวิ่งเป็นวิธีการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติที่มีอยู่ในกีฬาหลายประเภท ในด้านกรีฑา การวิ่งแบ่งออกเป็น วิ่งวิบาก วิ่งผลัด และวิ่งข้ามประเทศ

คุณลักษณะเฉพาะของการวิ่งคือการมีระยะการบิน การวิ่งจะดำเนินการโดยก้าวเท้ากว้าง ๆ โดยเหยียดขาออกจนสุดในขณะที่ดันออกจากพื้นและสะโพกของขาอีกข้างเคลื่อนไปข้างหน้าและขึ้นด้านบน ลำตัวเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย แขนงอ ที่ข้อศอก หายใจได้อิสระ

การวิ่งระยะสั้น (สปรินต์) เริ่มต้น; เริ่มเร่งความเร็ว วิ่งระยะไกล; จบ

ออกตัวสูง ใช้งานเกือบทุกระยะการวิ่ง

นักกีฬาเข้าใกล้เส้นสตาร์ทและวางขาที่แข็งแรงที่สุดโดยให้นิ้วเท้าเข้าหามัน เขาวางขาอีกข้างไว้ข้างหลัง วางเท้าลงบนพื้น เนื้อตัวเหยียดตรง แขนลดลงอย่างอิสระ ที่คำสั่ง “เริ่ม!”

นักกีฬางอขาเล็กน้อยโดยถ่ายน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาหน้า แขนงอเล็กน้อยที่ข้อศอก การจ้องมองมุ่งไปข้างหน้า ตามคำสั่ง “ATTENTION!”

เริ่มวิ่งโดยใช้เท้าดันพื้นอย่างกระตือรือร้น พยายามเพิ่มความเร็วอย่างรวดเร็ว ตามคำสั่ง "MARCH!"

การเริ่มวิ่ง นักกีฬาทำการเคลื่อนไหวอย่างแรงด้วยขาและแขนของเขา เนื้อตัวเอียงไปข้างหน้า เมื่อก้าวยาวขึ้น ลำตัวจะค่อยๆ ยืดตรง และนักวิ่งจะได้รับความเร็วสูงสุด ซึ่งจะคงไว้จนกว่าจะสิ้นสุดการวิ่ง

การวิ่งระยะไกล การวิ่งตามระยะทางควรเป็นจังหวะและอิสระโดยเอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย (จ้องมองไปข้างหน้า) เท้าสัมผัสกับแทร็กด้วยเท้าหน้า

ความพยายามขั้นสุดท้ายในการรักษาความเร็วในการวิ่งกำลังจะสิ้นสุดลง คุณไม่สามารถกระโดดจนจบได้ หลังจากถึงเส้นชัยคุณจะต้องค่อยๆ ชะลอการวิ่ง และเปลี่ยนไปเดิน

กฎกติกาในกรีฑานั้นค่อนข้างง่าย: ผู้ชนะคือนักกีฬาหรือทีมที่แสดงผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการแข่งขันรอบสุดท้ายหรือความพยายามครั้งสุดท้ายในสาขาวิชาเทคนิค

ในหัวข้อ: การพัฒนาระเบียบวิธี การนำเสนอ และบันทึกย่อ

โครงร่างบทเรียนพลศึกษา ป.6 สาขาวิชากรีฑา “สอนเทคนิคการวิ่งระยะสั้น”

สื่อนี้เป็นบทสรุปโดยละเอียดของบทเรียนพลศึกษา "การสอนเทคนิคการวิ่งระยะสั้น"....

งานระบุเทคนิคของการสตาร์ทต่ำและสูงการดำเนินการตามคำสั่ง: "เริ่มต้น!", "โปรดทราบ!", "มีนาคม!" ข้อผิดพลาดที่เกิดจากการสตาร์ทต่ำจะถูกระบุ การวางเท้า ตำแหน่งมือที่ถูกต้อง...

คู่มือระเบียบวิธี: "การเตรียมการแข่งขันกรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้นสำหรับนักเรียนที่มีความพิการ (HH)"

ชุดเครื่องมือ...

สไลด์ 2

LONG DISTANCE RUN คือชุดของการวิ่งกรีฑาในสนามกีฬาที่ผสมผสานระยะทางต่างๆ และการวิ่งหนึ่งชั่วโมง ระยะทางโอลิมปิกแบบคลาสสิกคือ 5,000 และ 10,000 เมตร

สไลด์ 3

การแข่งขันในระยะทางเกิน 10,000 เมตรจัดขึ้นบนทางหลวง ตามการจัดประเภทการแข่งขันดังกล่าวจัดอยู่ในประเภท “วิ่ง”

สไลด์ 4

ความนิยมมากที่สุดคือการวิ่งทางไกล - ตั้งแต่ 3 ถึง 10 กิโลเมตร เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สูง คุณต้อง: มีความอดทนต่อความเร็ว สามารถคำนวณความเร็วของการเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้อง

สไลด์ 5

เทคนิคการวิ่งระยะไกล:

สิ่งสำคัญในการวิ่งประเภทนี้คือการเดินเท้าที่เหมาะสม ควรวางเท้าไว้ที่ส่วนหน้าของส่วนโค้งและกลิ้งให้เรียบทั่วทั้งเท้า

สไลด์ 6

การวางเท้านี้ต้องใช้แขนที่สูงและเอียงลำตัวเล็กน้อยตามทิศทางการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ การทำงานแบบแขนสูงยังช่วยเพิ่มความถี่ในการเคลื่อนไหวและช่วยให้คุณเพิ่มความเร็วในการวิ่งได้สูงสุดอีกด้วย เทคนิคการหายใจแตกต่างอย่างมากจากเทคนิคที่คล้ายกันเมื่อจ็อกกิ้ง นอกจากนี้ควรหายใจเข้าช่องท้องเป็นหลัก ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือเมื่อจังหวะการหายใจประสานกับความถี่ของก้าวและการทำงานของมืออย่างสมบูรณ์

สไลด์ 7

ปัญหาและโรคเมื่อวิ่งระยะไกล:

У СПРИНТЕРОВ: травмы двуглавой мышцы бедра икроножной и камбаловидной мышц голени растяжения, повреждения ахиллова сухожил ия, связочного аппарата голеностопного сустава У БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДлИННЫЕ ДИСТАНцИИ: воспалительные заболевания стопы и голени - тендовагиниты и паратенониты ахиллова сухожилия миофасциты, котрые возникают при тренировке на твердом грунте ที่มีการโอเวอร์โหลดทางกายภาพของกล้ามเนื้อน่องและกล้ามเนื้อฝ่าเท้า, โรคประสาทอักเสบที่กระทบกระเทือนจิตใจ, ส่วนใหญ่เป็นเส้นประสาท sciatic

สไลด์ 8

การฝึกอบรมของผู้พักอาศัย:

มีการฝึกนักวิ่งประเภทพิเศษเพื่อพัฒนาคุณภาพความอดทนและความเร็ว ใช้: จังหวะแปรผันซ้ำๆ ที่กำลังรันอยู่

สไลด์ 9

คุณภาพความเร็วได้รับการพัฒนาอย่างยอดเยี่ยม: การวิ่งข้ามรั้ว การวิ่งบนภูมิประเทศที่แตกต่างกัน บรรลุผลลัพธ์ที่สูงในด้านความทนทาน: การวิ่งด้วยน้ำหนัก การวิ่งขึ้นเนินบนทรายหรือพื้นนุ่ม รวมถึงการวิ่งในสภาพอากาศที่ยากลำบาก การเลือกยุทธวิธีที่เหมาะสมสำหรับการกระจายกำลัง

สไลด์ 11

ทุกคนรู้ดีว่า 10,000 เมตรคือ 10 กิโลเมตร อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลยในกีฬากรีฑา สถิติโลกในการวิ่งหนึ่งชั่วโมงอยู่ที่ 21,285 เมตร

สไลด์ 12

KIP LAGAT ชาวเคนยาได้อธิบายถึงความโดดเด่นของเพื่อนร่วมชาติในการวิ่งระยะไกล แน่นอนว่ากุญแจสู่ความสำเร็จในการวิ่งระยะไกลคือความอดทน

สไลด์ 13

ข้อมูลที่น่าสนใจจาก GUINNESS BOOK OF RECARDS: การวิ่งระยะไกล ระยะทางที่ยาวที่สุด ในปี 1929 จัดขึ้นที่สหรัฐอเมริกา บนเส้นทางยาว 5,898 กม. American JOHNNY SALO เอาชนะมันได้ใน 79 วัน แสดงผลลัพธ์ 525 ชั่วโมง 57 นาที 20 วินาที (ความเร็วเฉลี่ย 11.21 กม./ชม.)

สไลด์ 14

วิ่งระยะไกล. ระยะทางที่ยาวที่สุด ระยะทางที่ไกลที่สุดคือการวิ่งนิวยอร์ก 1,300 ไมล์ ในเดือนกันยายน พ.ศ. 2538 GEORGE ERMOLAEVE (ลัตเวีย) พิชิตระยะทางนี้ด้วยผลการแข่งขัน: 16 วัน 16 ชั่วโมง 28 นาที 19 วินาที วิ่งระยะไกล. การแข่งขันที่ยาวนานที่สุด ROBERT SWEETGALL (สหรัฐอเมริกา) วิ่ง 17,071 กม. รอบอเมริกา เริ่มต้นและสิ้นสุดในเมืองหลวงของสหรัฐอเมริกา วอชิงตัน การดำเนินการนี้กินเวลาตั้งแต่วันที่ 9 ตุลาคม พ.ศ. 2525 ถึงวันที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2526

สไลด์ 15

วิ่งระยะไกล. บันทึกระยะทาง DOUGLAS ALISTER GORDON PIRY (บริเตนใหญ่) ผู้สร้างสถิติโลก 5 รายการในยุค 50 วิ่งรวม 347,600 กม. ตลอด 40 ปีของการเล่นกีฬา (จนถึงปี 1981) ระยะทางไกลพิเศษ (วิ่งบนลู่วิ่งในสนามกีฬา) (หญิง) 6 วัน. 6 วัน: 883.681 กม. SANDRA BARWICK (นิวซีแลนด์) Campbeltown ออสเตรเลีย 18-24 พฤศจิกายน 2533

ดูสไลด์ทั้งหมด

สไลด์ 1

สไลด์ 2

อะไรจะง่ายไปกว่าการวิ่ง? แล้วจะเรียนอะไรที่นี่? ขาของคนๆหนึ่งดูเหมือนจะวิ่งไปเอง ใช่แน่นอน คุณสามารถวิ่งได้เพียงเล็กน้อย และสวยงาม รวดเร็ว ติดทนนาน - เรื่องนี้ต้องศึกษา...

สไลด์ 3

1. บทกวีกำลังพูดถึงอะไร? 2. จำเป็นต้องศึกษาการวิ่งจริงหรือไม่? 3. กำหนดหัวข้อของบทเรียน

สไลด์ 4

ฉันรู้ว่าฉันต้องการที่จะรู้การเรียนรู้
1.
2.
3.
4.

สไลด์ 5

เราจะพบว่า:
1. การวิ่งปรากฏเป็นกีฬาอย่างไร 2. ความเชื่อมโยงระหว่างการวิ่งกับประวัติศาสตร์ คณิตศาสตร์ และชีววิทยา 3. ประเภทการวิ่งในกรีฑา 4. สตาร์ทสูงและต่ำ 5. ใครคือบุคคลที่เร็วที่สุดในโลก 6. มีอนุสาวรีย์สำหรับนักวิ่งหรือไม่?

สไลด์ 6

ด้านประวัติศาสตร์
พบคำจารึกบนหินแห่งหนึ่งในกรีซว่า “อยากแข็งแกร่งก็วิ่ง อยากสวยก็วิ่ง อยากฉลาดก็วิ่ง” นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคำเหล่านี้ถูกแกะสลักโดยชาวกรีกโบราณเมื่อ 2.5 พันปีก่อน อนุสรณ์สถานทางวรรณกรรมและศิลปะอื่น ๆ ในอดีตอันไกลโพ้นระบุว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ชาวกรีกโบราณชื่นชอบและการแข่งขันวิ่งถือเป็นพิธีกรรมและเป็นวันหยุดสำหรับพวกเขา ดังนั้นในบทกวีของโฮเมอร์ "อีเลียด" และ "โอดิสซีย์" สันนิษฐานว่าสร้างขึ้นในศตวรรษที่ 8-7 พ.ศ จ. ว่ากันว่าการแข่งขันวิ่งจัดขึ้นเพื่อเป็นเกียรติแก่วีรบุรุษผู้ล่วงลับหรือเป็นสัญลักษณ์ของเหตุการณ์สำคัญบางอย่าง

สไลด์ 7

การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกก่อนคริสต์ศักราชจัดขึ้นเฉพาะในการวิ่งเท่านั้น ตามตำนาน การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกจัดขึ้นโดย Hercules ใน 1210 ปีก่อนคริสตกาล จ. ตั้งแต่ 776 ปีก่อนคริสตกาล จ. บันทึกเกี่ยวกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่จัดขึ้นในระยะเดียวเท่านั้น (192 ม.) ใน 724 ปีก่อนคริสตกาล จ. เพิ่มการแข่งขันสองขั้นตอนแล้ว ใน 720 ปีก่อนคริสตกาล จ. มีการเพิ่มการแข่งขันเจ็ดขั้นตอนและเพื่อเป็นตัวอย่างให้กับผู้ชนะ นักกีฬาเริ่มแข่งขันแบบเปลือยเปล่า ซึ่งได้รับการอำนวยความสะดวกโดยวัฒนธรรมของสังคม ซึ่งยกย่องร่างกายนักกีฬาที่มีผิวสีแทน มีเพียงผู้ชายเท่านั้นที่เข้าแข่งขัน พวกเขาเริ่มวิ่งจากธรณีประตูพิเศษ - "บัลบิส" ซึ่งมีการทำรูเพื่อรองรับขา เกณฑ์หินอีกอันเป็นเครื่องหมายถึงเส้นชัยที่ปลายเส้นทาง - "เทลอส" ก่อนเริ่มการแข่งขันนักวิ่งจำนวนมากถูกจับฉลาก - พวกเขาหยิบโทเค็นที่มีตัวเลขทำเครื่องหมายไว้จากโกศเงิน จากตัวเลขเหล่านี้ กรรมการได้กำหนดให้ผู้เข้าร่วมการแข่งขันเป็นจุดเริ่มต้น การเริ่มต้นประกอบด้วยรอบคัดเลือกและรอบชิงชนะเลิศ รอบที่ดีที่สุดคือรอบก่อนรองชนะเลิศ จากนั้นเข้าสู่รอบรองชนะเลิศและรอบชิงชนะเลิศ ซึ่งผู้ชนะจะถูกตัดสิน การวิ่งเริ่มขึ้นด้วยคำสั่งพิเศษ นักกีฬาที่ออกสตาร์ทเร็วจะถูกลงโทษด้วยการโบยหรือถูกตัดสินให้ปรับ

สไลด์ 8

นักวิ่ง. จิตรกรรมบนแจกันกรีกโบราณ

สไลด์ 9

ด้านคณิตศาสตร์
ระยะทาง ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่งให้ครบ ความเร็ว

สไลด์ 10

แง่มุมทางชีวภาพ
การวิ่งทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง การวิ่งช่วยกระตุ้นตับทำให้การไหลเวียนของน้ำดีดีขึ้น การวิ่งจะพัฒนาทางเดินหายใจและความจุปอดของคุณ การวิ่งช่วยชำระล้างของเสียและสารพิษในร่างกาย การวิ่งจะฝึกกล้ามเนื้อเกือบทุกกลุ่ม และกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ข้อต่อแข็งแรง การวิ่งเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต การวิ่งพัฒนาคุณสมบัติส่วนบุคคล: การควบคุมตนเอง ความมุ่งมั่น ความมุ่งมั่น

สไลด์ 11

วิ่งอะไรอยู่?
การวิ่งเป็นวิธีการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติวิธีที่สองหลังจากการเดินที่มนุษยชาติใช้มาตั้งแต่เริ่มแรก ต่างจากการเดิน ในขณะที่คนวิ่งมีระยะการบิน นั่นคือช่วงเวลาที่จุดรองรับ (ขา) ทั้งหมดของเขากำลังบิน นอกจากนี้ ไม่เหมือนกับการเดิน เมื่อคนวิ่งไม่มีระยะรองรับ 2 ระยะ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ขาทั้งสองข้างสัมผัสกับส่วนรองรับ

สไลด์ 12

ประเภทกีฬาวิ่ง:
วิ่งระยะสั้น (30-400 ม.) สปรินท์ (100 ม., 200 ม. และ 400 ม.) วิ่งข้ามรั้ว (100 ม., 400 ม.); การวิ่งระยะกลาง (โดยปกติคือระยะทาง 800 ถึง 3,000 ม. เท่ากับระยะกลาง ซึ่งรวมถึงการวิ่งวิบาก 3,000 ม. ด้วย) การวิ่งทางไกล (โดยปกติจะมีสองตัว - 5,000 ม. และ 10,000 ม.) ครอส (วิ่งข้ามประเทศ); มาราธอน (วิ่งตามเส้นทางระยะทางไกลมาก); รีเลย์ (งานประเภททีมมากที่สุดในลู่และลาน รวมถึงรูปแบบต่อไปนี้: 4x100ม., 4x200ม., 4x400ม., 4x800ม. หรือ 4x1500ม.)

สไลด์ 13

ขั้นตอนการวิ่ง
1. ออกสตาร์ท 2. เริ่มเร่งความเร็ว 3. วิ่งตามระยะทาง 4. เข้าเส้นชัย

สไลด์ 14

เริ่มต้นต่ำ
จุดเริ่มต้นของการวิ่งใดๆ เรียกว่า START ในการวิ่งระยะสั้นซึ่งจำเป็นต้องเข้าถึงความเร็วสูงสุดให้เร็วที่สุด จะใช้ LOW START นักกีฬายืมเริ่มต้นต่ำจากจิงโจ้ นักวิ่งจะบีบอัดตัวเหมือนสปริง โดยจะเหวี่ยงตัวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วหลังจากยิงหรือออกคำสั่ง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ นักวิ่งมักจะใช้บล็อกเริ่มต้นพิเศษ ติดตั้งไว้ด้านหน้าเส้นที่เกินกว่าระยะการวิ่งเริ่มต้น แผ่นรองช่วยให้นักวิ่งได้รับการรองรับอย่างมั่นคงเพื่อการออกตัวที่รวดเร็วและทรงพลัง การเริ่มต้นแบ่งออกเป็นสามส่วนติดต่อกัน แต่ละคนมาพร้อมกับทีมผู้พิพากษาพิเศษ หลังจากที่นักวิ่งติดตั้งบล็อกในตำแหน่งที่สะดวกสำหรับตนเองแล้ว ผู้ตัดสินจะสั่ง: "ไปที่จุดเริ่มต้น!" นักกีฬาค่อยๆ เข้าใกล้จุดเริ่มต้นและคุกเข่าข้างหนึ่งดังที่คุณเห็นในภาพด้านบนทางด้านขวา ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 10 วินาที ที่คำสั่งถัดไป "ATTENTION!" นักวิ่งถ่ายน้ำหนักตัวไปที่มือ เข้าสู่ภาวะพร้อมวิ่งเต็มที่ (ภาพกลาง) หลังจากผ่านไป 1.5–2 วินาทีตามคำสั่ง "MARCH" (หลังจากเริ่มยิงปืนพก) นักกีฬาก็บินออกจากบล็อกเหมือนกระสุนพยายามพัฒนาความเร็วสูงสุดตั้งแต่วินาทีแรก

สไลด์ 15

เริ่มต้นสูง
ตามคำสั่ง "Start!" นักวิ่งเข้าใกล้เส้นสตาร์ท: - วางขาที่แข็งแกร่งที่สุดไว้ใกล้กับเส้นสตาร์ท; - หันนิ้วเท้าเข้าด้านในเล็กน้อย - วางขาอีกข้างไว้ข้างหลัง 1.5-2 ฟุต - กระจายน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาทั้งสองข้าง - ร่างกายยืดตัว; แขนถูกลดระดับลงอย่างอิสระ ตามคำสั่ง “โปรดทราบ!” นักวิ่ง: - เอียงลำตัวไปข้างหน้าเป็นมุม 45°; น้ำหนักของร่างกายถูกถ่ายโอนไปยังขาที่แข็งแรงที่สุด เมื่อดำเนินการคำสั่ง "มีนาคม!": - นักวิ่งรีบเร่งไปข้างหน้า - หลังจากผ่านไป 5-6 ก้าวร่างกายจะอยู่ในแนวตั้ง

สไลด์ 16

ประติมากร Kostas Varotsos ผู้ซึ่งชอบทำงานกับโลหะและแก้วได้อุทิศงานให้กับวีรบุรุษของกรีซ Spyridon Louis ชายผู้ทำหน้าที่เป็นบุรุษไปรษณีย์ธรรมดาในเขตชานเมืองของเอเธนส์ Spiridon เข้าร่วมในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่ครั้งแรกในปี พ.ศ. 2439 ซึ่งเขาชนะการแข่งขันระยะทาง 40 กิโลเมตร เมื่อออกสตาร์ท ในตอนแรก หลุยส์ไม่ใช่ผู้นำการแข่งขัน แต่ผู้นำเริ่มค่อยๆ หลุดออกจากการแข่งขัน หลุยส์เป็นผู้นำการแข่งขันไม่กี่กิโลเมตรก่อนเข้าเส้นชัยและจบด้วยเวลา 2:58:50 น. เขาได้รับเหรียญสำคัญสำหรับประเทศของเขา ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือความสำเร็จที่แท้จริง ความสำเร็จของนักกีฬาที่มีอาชีพด้านกีฬา 6 วัน ตั้งแต่นั้นมา เส้นทางของการวิ่งมาราธอนทุกครั้งจำเป็นต้องผ่านอนุสาวรีย์แห่งนี้ ซึ่งภายในนั้นเปราะบาง แต่ในขณะเดียวกันก็มีพลังมหาศาลและกำลังใจที่จะชนะ นักกีฬาได้รับแรงบันดาลใจและมีความแข็งแกร่งตลอดการเดินทางที่เหลือ
อนุสาวรีย์นักวิ่ง

สไลด์ 17

จากสมุดบันทึก
ชายที่เร็วที่สุดในโลก ชายผู้เร็วปานสายฟ้าบนโลกนี้เป็นชาวจาเมกา ชื่อของเขาคือ โบลต์ ยูเซน ผู้วิ่งแข่งสามารถครอบคลุมระยะทางหนึ่งร้อยเมตรในเวลา 9:69 วินาที เรื่องนี้เกิดขึ้นในปี 2551 เมื่อวันที่ 16 สิงหาคมที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่กรุงปักกิ่ง ด้วยผลลัพธ์นี้ โบลต์ไม่เพียงแต่ได้รับเหรียญทองเท่านั้น เขายังตั้งเวลาที่ดีที่สุดสำหรับระยะทาง 100 เมตร ซึ่งกลายเป็นสถิติโลกอีกด้วย ในปีเดียวกันที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งเดียวกันเมื่อวันที่ 20 มีนาคม Bolt Usain สร้างสถิติใหม่ในระยะ 200 เมตรเท่านั้น ผลลัพธ์ของเขาคือ 19:30 วินาที เขาได้รับเหรียญทองที่สอง และที่สำคัญที่สุดคือทำลายสถิติที่ตั้งไว้ก่อนหน้านี้ซึ่งกำหนดโดย Michael Johnsan ช่องว่างเพียง 0.02 วินาที - ไม่เพียงพอ แต่ความจริงยังคงอยู่ที่ Bolt Usain เป็นคนที่เร็วที่สุดในโลก

สไลด์ 18

การตรวจคัดกรอง
1.จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของระยะทางเรียกว่าอะไร? A) "มีนาคม" - "หยุด"; B) "เริ่ม" - "เสร็จสิ้น"; B) "เริ่ม" - "หยุด" 2. การสตาร์ทแบบใดที่ใช้ในการวิ่ง? สูง; เป่า; ข) เฉลี่ย 3. การวิ่งระยะสั้นคือ: A) 800 - 3000m; ข) 1,000 - 1,500 ม. ข)30 - 400ม. 4. ไม้กางเขนคืออะไร? ก) วิ่งไปรอบสนามกีฬา B) วิ่งช้า; B) การวิ่งข้ามประเทศ 5. ประเภททีมที่วิ่งมากที่สุดในกรีฑา ก) มาราธอน; B) วิ่ง; B) การแข่งขันวิ่งผลัด 6. คุณภาพที่สำคัญในการวิ่งคืออะไร A) ความเร็ว; ข) ความแข็งแกร่ง; ข) ความอดทน 1-B, 2-B, 3-B, 4-B, 5-B, 6-A.

สไลด์ 19

ลำตัวตั้งตรงไม่โค้งงอไปข้างหน้าเล็กน้อยเหมือนดวงอาทิตย์จากท้องฟ้าเรียกคุณให้ไปไกลด้วยรังสี สวิงสะโพก ดันเท้าเข้าหาพื้นอย่างยืดหยุ่น เพียงวางไว้โดยไม่เคาะ และอย่าพลิกกลับด้าน การวิ่งควรไหลลื่นเหมือนกระแสน้ำ การเคลื่อนไหวทั้งหมดของคุณควรมุ่งมั่นไปข้างหน้าเท่านั้น มือเป็นจังหวะ งอศอก อย่ายกมากเกินไป นำทางไปตามเส้นทางอย่างอิสระ อย่ากลั้นหายใจ หายใจตามจังหวะการเคลื่อนไหว แล้วปอดจะอยู่ในสภาพที่ดี พยายามทำตามเทคนิคนี้เมื่อวิ่ง และแน่นอนว่าต้องพยายามเข้าใจรายละเอียดปลีกย่อยของมันด้วย

สไลด์ 20

แหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต:
https://ru.wikipedia.org http://sprintexpress.ru/ http://www.fizkultura-vsem.ru http://www.sport-ugolok.ru

LONG DISTANCE RUN คือชุดของการวิ่งกรีฑาในสนามกีฬาที่ผสมผสานระยะทางต่างๆ และการวิ่งหนึ่งชั่วโมง คลาสสิก โอลิมปิก ระยะทางเป็นเมตรและเมตร

การแข่งขันในระยะทางเกินเมตรจะจัดขึ้นบนทางหลวง ตามการจัดประเภทการแข่งขันดังกล่าวจัดอยู่ในประเภท “วิ่ง”

ปัญหาและโรคเมื่อวิ่งระยะไกล: ในนักวิ่งระยะสั้น: การบาดเจ็บที่ต้นขาของลูกหนู, กล้ามเนื้อน่องและกล้ามเนื้อฝ่าเท้าของน่อง, เคล็ด, ความเสียหายต่อเอ็นร้อยหวาย, เอ็นของข้อข้อเท้าในนักวิ่งระยะกลางและระยะไกล: โรคอักเสบของ เท้าและขาส่วนล่าง - tenosynovitis และอัมพาต Achilles tenonitis เอ็น myofasciitis ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการฝึกบนพื้นแข็งในระหว่างการโอเวอร์โหลดทางกายภาพของกล้ามเนื้อน่องและกล้ามเนื้อฝ่าเท้า, โรคประสาทอักเสบบาดแผลซึ่งส่วนใหญ่เป็นเส้นประสาท sciatic

คุณภาพความเร็วได้รับการพัฒนาอย่างดีเยี่ยม: การวิ่งข้ามรั้ว การวิ่งบนภูมิประเทศที่แตกต่างกัน บรรลุผลลัพธ์ที่สูงในด้านความทนทาน: การวิ่งด้วยน้ำหนัก การวิ่งขึ้นเนินบนทรายหรือพื้นนุ่ม รวมถึงการวิ่งในสภาพอากาศที่ยากลำบาก การเลือกยุทธวิธีที่เหมาะสมสำหรับการกระจายกำลัง

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ทุกคนรู้ดีว่าเมตรคือ 10 กิโลเมตร อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลยในกีฬากรีฑา สถิติโลกในการวิ่งหนึ่งชั่วโมงคือเมตร

วิ่งระยะไกล. ระยะทางที่ยาวที่สุด ระยะทางที่ไกลที่สุดคือการวิ่งนิวยอร์ก 1,300 ไมล์ ในเดือนกันยายน พ.ศ. 2538 GEORGE ERMOLAEVE (ลัตเวีย) พิชิตระยะทางนี้ด้วยผลการแข่งขัน: 16 วัน 16 ชั่วโมง 28 นาที 19 วินาที วิ่งระยะไกล. การแข่งขันที่ยาวนานที่สุด ROBERT SWITGALL (สหรัฐอเมริกา) วิ่งหนึ่งกิโลเมตรรอบอเมริกา เริ่มต้นและสิ้นสุดในวอชิงตัน เมืองหลวงของสหรัฐอเมริกา การดำเนินการนี้กินเวลาตั้งแต่วันที่ 9 ตุลาคม พ.ศ. 2525 ถึงวันที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2526

วิ่งระยะไกล. บันทึกระยะทาง DOUGLAS ALISTER GORDON PIRY (บริเตนใหญ่) ผู้สร้างสถิติโลก 5 รายการในช่วงทศวรรษที่ 50 วิ่งรวมระยะทาง 40 กม. ตลอดชีวิตการเล่นกีฬา (จนถึงปี 1981) ระยะทางไกลพิเศษ (วิ่งบนลู่วิ่งในสนามกีฬา) (หญิง) 6 วัน. 6 วัน: 883.681 กม. SANDRA BAWICK (นิวซีแลนด์) Campbeltown ออสเตรเลีย พฤศจิกายน 1990

สิ่งนี้น่าสนใจ: