Latihan

Latihan kelas 2, standar perkiraan

Anak laki-laki

tanpa waktu

Latihan kelas 3, standar perkiraan

Anak laki-laki

tanpa waktu

Latihan kelas 4, standar perkiraan

Anak laki-laki

Latihan, kelas 5

Tidak ada pelacakan waktu

Tidak ada pelacakan waktu

• Gerakan tanpa langkah secara bersamaan
• Angkat tulang herring
• Turun ke “gerbang” yang terbuat dari tongkat
• Pengereman bajak

Teknik ski

Banyak orang tua yang beranggapan bahwa guru pendidikan jasmani di sekolah adalah orang-orang yang tidak ada kaitannya dengan olah raga atau pendidikan olah raga. Penting untuk segera dicatat bahwa pernyataan ini pada dasarnya tidak benar. Pertama-tama, perlu disadari bahwa saat ini, tanpa menjadi atlet profesional di masa lalu atau seseorang yang memiliki pendidikan olahraga, hampir tidak mungkin mendapatkan pekerjaan di sekolah sebagai guru pendidikan jasmani. Fakta ini menunjukkan bahwa semua anak yang akan mengikuti pendidikan jasmani di sekolah di bawah pengawasan seorang praktisi atau ahli teori spesialis (tergantung pada jenis kegiatan guru sebelumnya) setidaknya akan dapat mencapai hasil yang baik dalam disiplin olahraga tertentu, jika mereka mau. .

Sangat penting bagi orang yang mengikuti kelas pendidikan jasmani untuk mengembangkan kualitas motivasi dalam dirinya. Jika kita bandingkan dalam kehidupan sehari-hari orang yang memperhatikan olahraga dan mereka yang tidak pernah memakai baju olahraga, maka perbedaan motivasi hidup terlihat secara kasat mata. Orang-orang yang terlibat dalam pendidikan jasmani, dan oleh karena itu mayoritas dari mereka yang mengikuti kelas pendidikan jasmani di sekolah, jauh lebih sukses, karena bahkan di tahun-tahun sekolah mereka, dalam pelajaran pendidikan jasmani, mereka mengembangkan kualitas-kualitas seperti tekad dan mengatasi diri sendiri.

Menurut statistik, mereka yang tidak mengikuti kelas pendidikan jasmani secara rutin akan sakit dua kali lebih sering selama epidemi flu dibandingkan mereka yang rutin mengikuti kelas pendidikan jasmani. Akibatnya, mereka yang lebih sering sakit mempunyai banyak masalah dengan prestasi akademisnya, karena jumlah kelas yang mereka ikuti di sekolah lebih sedikit. Tampaknya membolos kelas di sekolah dan tidak ingin menghadiri kelas pendidikan jasmani pada pandangan pertama sama sekali tidak ada hubungannya. Namun, jika kita menelusuri hubungan sebab-akibat yang dijelaskan di atas, menjadi jelas mengapa sangat penting untuk mengikuti kelas pendidikan jasmani dan tidak mencari-cari alasan untuk kembali duduk di bangku sementara teman sekelas Anda mengikuti ujian atau hanya bermain game olahraga.

Jika semua argumen di atas tidak cukup meyakinkan, maka percobaan kecil harus dilakukan. Siswa perlu membandingkan kesejahteraannya selama dua bulan. Biarkan dia tidak berolahraga di sekolah selama satu bulan dan duduk di bangku cadangan. Di bulan berikutnya, Anda harus menghadiri semua pelajaran pendidikan jasmani dan mengikuti semua instruksi guru. Setiap hari selama dua hari ini perlu untuk meninggalkan catatan di buku harian khusus, di mana siswa akan meninggalkan kesan tentang kesejahteraan dan kondisi umum tubuhnya. Setelah dua bulan, baca kembali buku harian itu dan bandingkan entri Anda. Tentunya kesimpulannya akan luar biasa bagi banyak orang, namun apa kesimpulannya dapat diketahui dengan melakukan percobaan ini.

Tentu saja, pendidikan jasmani sekolah modern cukup sulit untuk disebut sempurna. Dan ada banyak alasan untuk hal ini. Namun jika Anda mendekati pelajaran ini dengan lebih hati-hati, mempertimbangkan apa yang ditawarkan guru, dan tidak mencoba mengelak dan bersembunyi di suatu tempat di gang, maka di masa depan Anda akan dapat mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada para guru atas hal ini.

Sekarang mari kita beralih dari ungkapan-ungkapan keras dan mencoba mencari tahu apa manfaat sebenarnya dari berada di gym atau di lapangan olahraga. Pertama-tama, ini masalah fisiologi. Tubuh muda yang sedang tumbuh memerlukan mobilitas agar mampu mengedarkan darah ke seluruh tubuh. Inilah sebabnya mengapa anak-anak merobohkan langit-langit di lorong atau ruang kelas saat jam istirahat. Dan semakin Anda mencoba untuk menjaga mereka tetap disiplin, semakin keras mereka akan berteriak saat istirahat.

Kelas pendidikan jasmani dirancang untuk menyeimbangkan ketidakseimbangan ini. Pemanasan fisik yang dibangun dengan benar memungkinkan Anda menyebarkan kelebihan energi ke seluruh tubuh. Dalam hal ini, tidak ada kerja berlebihan, serta bahaya keseleo atau cedera lainnya. Selain itu, berkat latihan fisik yang aktif, tubuh terisi kembali secara moral, ketika otak untuk sementara mematikan perhitungan matematis yang rumit atau pemikiran tentang plot sastra, memberi seseorang kesempatan untuk menyegarkan pikirannya. Di masa depan, ini membantu Anda mengatasi tugas-tugas kompleks yang tersisa.

Antara lain, pendidikan jasmani terkadang memungkinkan seseorang untuk mengungkapkan bakat terpendam yang di lingkungan lain ia akan malu untuk mengungkapkannya. Memang, di sini, pada dasarnya, setiap orang sama dan setiap orang berada dalam kondisi yang sama, ketika hanya sedikit orang yang bercanda tentang kesuksesan Anda. Namun guru yang berpengalaman akan mampu menilai potensi yang ada dan mengembangkannya di masa depan. Ini adalah bagaimana pemain sepak bola masa depan, pemain bola voli, pemain bola basket, dan atlet atletik memanifestasikan diri mereka di masa depan. Setelah mengunjungi gym, banyak orang yang ingin berkembang secara mandiri, memperbaiki tubuh, dan meningkatkan kesehatannya. Dan justru inilah yang berharga dalam pendidikan jasmani sekolah, sebagai sumber peluang yang tidak terbatas di masa depan.

Anak laki-laki

Cewek-cewek

Tidak ada pelacakan waktu

Tidak ada pelacakan waktu

Tidak ada pelacakan waktu

Tidak ada pelacakan waktu

Anak laki-laki

Cewek-cewek

Tidak ada pelacakan waktu

Tidak ada pelacakan waktu

Anak laki-laki

Cewek-cewek

Anak laki-laki

Cewek-cewek

Anak laki-laki

Cewek-cewek

Anak laki-laki

Cewek-cewek

Anak laki-laki

Cewek-cewek

Anak laki-laki

Cewek-cewek

Dengan berolahraga Anda dapat memperkuat sistem muskuloskeletal Anda. Mereka memiliki efek menguntungkan pada sistem muskuloskeletal, mencegah perkembangan perubahan terkait usia. Dengan latihan sedang, aliran getah bening ke tulang belakang meningkat, dan ini merupakan pencegahan osteochondrosis yang sangat baik. Dengan bantuan aktivitas fisik, Anda dapat mengaktifkan kerja sistem saraf pusat, sehingga tidak hanya proses metabolisme tetapi juga proses psikologis yang dipercepat. Anak-anak yang terlibat dalam pendidikan jasmani dapat mengasimilasi materi sekolah dengan lebih baik. Orang dewasa dengan demikian meningkatkan daya tahan mereka dan meningkatkan kinerja.

Mengapa pelajaran pendidikan jasmani penting di sekolah?

Masalah yang terkait dengan rendahnya aktivitas fisik pada anak-anak dan remaja belum pernah menjadi separah saat ini. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor, di antaranya adalah ketertarikan anak secara umum terhadap permainan komputer dan jejaring sosial. Orang tua generasi anak-anak modern terus-menerus bermain permainan di luar ruangan, dan sekarang anak-anak hanya tertarik pada komputer. Pada saat yang sama, aktivitas fisik kini mengalami defisit sehingga 2-3 kelas pendidikan jasmani dalam seminggu sudah seperti setetes air di lautan, yang tidak mampu mempengaruhi perkembangan jasmani siswa sekolah. Dan jika kita menambahkan peningkatan statistik insiden tragis selama pengesahan standar, maka muncul pertanyaan logis: apakah perlu mengadakan pelajaran pendidikan jasmani di sekolah? Mungkin sudah waktunya untuk menghapusnya dari kurikulum sekolah?

Tentu saja, pendekatan radikal untuk mengatasi masalah ini tidak masuk akal. Selain itu, hal ini dapat dibandingkan dengan menyarankan guillotine sebagai obat untuk sakit kepala. Penting untuk tidak mengecualikan pendidikan jasmani, tetapi untuk membantu memastikan bahwa pendidikan tersebut bermanfaat dan anak-anak mulai menganggapnya sebagai bagian integral dari kehidupan sehari-hari mereka. Agar hal ini dapat terwujud, perubahan mendasar harus dilakukan terhadap pengajaran mata pelajaran penting tersebut di sekolah.

Apa saja kendala dalam mengajar pelajaran fisika?

Saat ini pendidikan jasmani di sekolah harus menghadapi banyak permasalahan, yaitu:

• Metode pengajaran yang ketinggalan jaman;
• Kurangnya tenaga ahli yang profesional;
• Kurangnya dana.

Jika ada yang benar-benar peduli dengan kesehatan generasi muda, maka sudah saatnya mengambil langkah tegas untuk menghilangkan permasalahan pengajaran fisika di sekolah, dan secepatnya.

Masalah program dan metode pengajaran yang ketinggalan jaman: Dan ini cukup relevan saat ini! Jumlah minimum siswa yang dialokasikan untuk kelas pendidikan jasmani di sekolah, dan siswa diharuskan untuk lulus standar, yang tidak semua orang dapat mengatasinya. Rupanya, siswa diharapkan untuk berlatih secara mandiri sepulang sekolah, yang membantu meningkatkan performa atletik mereka. Namun, pendekatan ini tak lain hanyalah sebuah utopia, apalagi mengingat kegemaran anak-anak sekolah saat ini terhadap permainan komputer dan internet.

Pendidikan jasmani hendaknya ditujukan bukan pada penilaian perkembangan jasmani anak sekolah, tetapi pada perkembangan itu sendiri. Melewati standar dari anak yang tidak terlatih tidak akan membawa manfaat apapun, malah sebaliknya dapat membahayakan kesehatannya. Sayangnya, belakangan ini kejadian tragis akibat hal tersebut malah semakin sering terjadi.

Apa standar sekolah untuk pendidikan jasmani?

Standar sekolah bukanlah keinginan sederhana seorang guru, tetapi merupakan persyaratan resmi Kementerian Pendidikan Federasi Rusia.

Negara harus menaruh perhatian pada kesehatan generasi berikutnya, dan oleh karena itu negara mengembangkan standar yang membantu memotivasi siswa untuk meningkatkan kesehatan dan mengembangkan kualitas fisik. Standar dibedakan menjadi lima jenis, yaitu menurut kualitas fisiknya:

• Ketahanan;
• Kekuatan;
• Ketangkasan;
• Fleksibilitas;
• Koordinasi.

Jadi, untuk memperoleh nilai yang baik dalam pendidikan jasmani, siswa harus dikembangkan secara jasmani secara utuh.

Apa yang terjadi dengan standar tersebut setelah disahkan?

Setelah lulus standar dan menerima nilai, mereka dikirim ke pusat pengumpulan data statistik. Di sana mereka diproses dan dirata-rata. Hal ini membantu untuk mendapatkan gambaran apakah perkembangan fisik anak sekolah memenuhi persyaratan program yang diusulkan. Jika diperlukan, standar dapat disederhanakan atau diperumit, namun hal ini bergantung pada arah dinamikanya. Ahli fisiologi menggunakan data ini untuk melacak usia di mana anak-anak menunjukkan peningkatan kinerja fisik yang signifikan. Secara umum, standar tidak hanya mewakili penilaian, tetapi juga keseluruhan rangkaian data yang berguna.

Membebaskan siswa dari pendidikan jasmani - merugikan atau menguntungkan?

Karena berbagai alasan, orang tua berusaha mengecualikan anaknya dari pelajaran pendidikan jasmani di sekolah. Secara khusus, ada yang mengkhawatirkan kesehatan anak mereka, sementara ada pula yang tidak ingin anak mereka mendapat nilai rendah dalam ijazahnya. Alasan apapun harus didasarkan pada masalah kesehatan atau perkembangan fisik yang buruk, yang dapat mengganggu pelajaran pendidikan jasmani anak. Namun nyatanya bagi siswa dengan masalah tersebut justru sebaliknya, aktivitas fisik lebih bermanfaat dibandingkan teman sebayanya.

Latihan fisik yang sistematis dan dipilih dengan baik serta nutrisi yang tepat dapat menghasilkan keajaiban yang nyata. Selain itu, hal ini berlaku untuk semua orang, terutama anak-anak, karena pertumbuhan tubuh mereka lebih rentan terhadap efek menguntungkan dari pendidikan jasmani. Mengingat hal ini, orang tua tidak boleh terburu-buru “mendapatkan” sertifikat pengecualian yang didambakan, yang memungkinkan mereka untuk tidak mengikuti kelas pendidikan jasmani, tetapi lebih baik berbicara dengan guru dan mencari tahu tentang kelompok kesehatan atau latihan terapeutik. , sehingga pendidikan jasmani menjadi bagian tak terpisahkan dalam kehidupan si kecil.

Orang tua harus gigih dalam hal ini dan melakukan segala upaya ke arah ini, dan kemudian pada akhir sekolah, seorang anak yang tertinggal dalam perkembangan fisik akan dapat memperoleh nilai yang sangat baik dalam sertifikat, dan yang lebih penting, baik. kesehatan dan bentuk fisik yang prima. Bukankah ini hadiah yang lebih berharga?! Hal ini terutama berlaku bagi orang tua yang memiliki anak yang kelebihan berat badan. Banyak ibu berusaha untuk mengecualikan anak-anak yang kelebihan berat badan dari pelajaran pendidikan jasmani, agar teman sekelasnya tidak menertawakan mereka, tetapi bagi anak ini adalah “tindakan merugikan”! Anak yang mengalami obesitas bahkan lebih membutuhkan aktivitas fisik yang teratur dan permainan outdoor dalam pendidikan jasmani.

Standar dikembangkan untuk semua siswa yang termasuk dalam kelompok kesehatan “dasar”. Siswa dalam kelompok “persiapan” hanya perlu mengambil standar yang tidak termasuk dalam bagian kontraindikasi. Untuk kelompok “khusus” (SMG) tidak ada ketentuan standar kelulusannya, ada program tersendiri untuk itu. Idealnya, siswa yang memiliki masalah kesehatan harus diajar secara terpisah, dan mereka harus memiliki program khusus.

Kelas

INDIKATOR

Anak laki-laki

Tidak ada pelacakan waktu

Kelas

INDIKATOR

Anak laki-laki

Tidak ada pelacakan waktu

Kelas

INDIKATOR

Anak laki-laki

Kelas

INDIKATOR

Anak laki-laki

Tidak ada pelacakan waktu

Kelas

INDIKATOR

Anak laki-laki

Tidak ada pelacakan waktu

INDIKATOR

Anak laki-laki

Tidak ada pelacakan waktu

Tidak ada pelacakan waktu

Kelas

INDIKATOR

Anak laki-laki

Cewek-cewek

Tidak ada pelacakan waktu

Tidak ada pelacakan waktu