Dom → Za trčanje Prezentacija trčanja na duge staze u atletici. Prezentacija o fizičkom vaspitanju na temu: “Trčanje na duge staze” - prezentacija. Rad se može koristiti za nastavu i izvještaje na temu "Dječje prezentacije"

Prezentacija trčanja na duge staze u atletici. Prezentacija o fizičkom vaspitanju na temu: “Trčanje na duge staze” - prezentacija. Rad se može koristiti za nastavu i izvještaje na temu "Dječje prezentacije"

Opis prezentacije po pojedinačnim slajdovima:

1 slajd

Opis slajda:

Prezentacija o fizičkom vaspitanju na temu “Trčanje na srednje staze” Nastavnik fizičkog vaspitanja Kuzmenko O.A., YMCA

2 slajd

Opis slajda:

3 slajd

Opis slajda:

Trčanje na srednje staze Trčanje na srednje staze je trčanje na udaljenosti od 800 metara do dva kilometra. To je jedna od popularnih vrsta atletike jer nije tako duga kao trčanje na duge staze i nije tako brza kao sprint.

4 slajd

Opis slajda:

Tehnika trčanja na srednje udaljenosti Za maksimalnu efikasnost trčanja na srednje udaljenosti potrebno je koristiti različite tehnike za svaku fazu segmenta trčanja i pravilno izračunati brzinu. Na startu je važno postići optimalnu brzinu i postaviti ukupni tempo za prelazak cijele udaljenosti. Ako je ovaj tempo previsok, postoji rizik od nepotrebnog trošenja energije, što će dovesti do lošeg završetka.

5 slajd

Opis slajda:

Tokom procesa startnog ubrzanja, preporučuje se povećanje frekvencije i dužine koraka na otprilike 70 metara udaljenosti, a zatim postupno prebacivanje na brzinu udaljenosti. Sposobnost da se postigne početno ubrzanje i neometani prelazak na optimalni tempo trčanja postiže se dugim treninzima koji razvijaju tehniku i ispravnu taktiku trčanja. Prilikom trčanja duž udaljenosti, torzo se mora držati uspravno, sa blagim nagibom naprijed. Ruke se savijaju pod pravim uglom i kreću se slobodno u ritmu pokreta. Stopalo je postavljeno na prednji dio stopala i glatko se kotrlja cijelom svojom površinom. Da biste osigurali efikasan odgurivanje sa staze, morate potpuno ispraviti nogu za guranje dok zamahujete slobodnom nogom. Ova tehnika omogućava sportisti da se na trenutak opusti. 200–400 metara prije cilja potrebno je nagnuti tijelo naprijed, povećati dužinu i frekvenciju koraka i brzinu ruku. Savladavanje završnog segmenta odvija se maksimalnom brzinom i zahtijeva posebnu pripremu za sprint.

6 slajd

Opis slajda:

Karakteristike trčanja na srednje staze Trčanje na srednje staze zahtijeva odličnu ukupnu izdržljivost tijela. Stoga se u procesu obuke velika pažnja poklanja razvoju ovog kvaliteta. Stacionarna metoda je najprikladnija za trening izdržljivosti, ali za sportiste početnike idealna je naizmjenična metoda treninga, tokom koje se izmjenjuju segmenti brzog trčanja i hodanja.

7 slajd

Opis slajda:

Za iskusnije trkače, trčanje u krosu i kontinuirano trčanje ujednačenim tempom tokom određenog vremenskog perioda pomoći će u izgradnji izdržljivosti. Trajanje lekcije ovisi o nivou fizičke spremnosti sportaša i može doseći sat i po. Najvažnije je odabrati opterećenje strogo pojedinačno, uzimajući u obzir fizičko stanje trkača, stalno pratiti njegov puls i krvni tlak i mijenjati intenzitet treninga ovisno o ovim pokazateljima.

8 slajd

Da biste koristili preglede prezentacija, kreirajte Google račun i prijavite se na njega: https://accounts.google.com

Naslovi slajdova:

ATLETIKA Tehnika trčanja na kratke staze Nastavnik fizičkog vaspitanja MBOU "Progimnazija br. 2", Voronjež Pugovičnikova R.M.

Trčanje je prirodna metoda kretanja koja je uključena u mnoge sportove. U atletici trčanje se dijeli na glatko, stiplčez, štafetu i kros.

Karakteristična karakteristika trčanja je prisustvo faze leta. Trčanje se izvodi širokim iskorakom na prednjem dijelu stopala, sa potpuno ispravljenom nogom u trenutku odgurivanja od tla i pomjeranjem kuka druge noge naprijed i gore, trup je blago nagnut naprijed, ruke savijene u laktovima, disanje je slobodno.

Trčanje na kratke udaljenosti (sprint) Start; Početno ubrzanje; Trčanje na daljinu; Finishing.

Visoki start Koristi se na gotovo svim stazama trčanja.

Sportista prilazi startnoj liniji i postavlja svoju najjaču nogu prstom prema njoj. Drugu nogu vraća unazad, oslanjajući se prstom na tlo. Torzo je ispravljen, ruke su slobodno spuštene. Na komandu "POČNI!"

Sportista lagano savija nogu, prenoseći težinu tijela na prednju nogu. Ruke su blago savijene u laktovima. Pogled je usmjeren naprijed. Na komandu “PAŽNJA!”

Počnite trčati, energično se odričući nogama od tla, pokušavajući brzo povećati brzinu. Na komandu "MART!"

POČETNI TRČANJE Sportista energično izvodi pokrete trčanja nogama i rukama. Torzo je nagnut naprijed. Kako se koraci produžuju, torzo se postepeno ispravlja, a trkač postiže maksimalnu brzinu koja se održava do kraja trčanja.

TRČANJE NA DALJINU Trčanje duž distance treba da bude ritmično i slobodno, sa blagim nagibom trupa naprijed (pogled je usmjeren naprijed); stopalo dodiruje stazu prednjim stopalom

Posljednji napor da se održi brzina trčanja je ZAVRŠETAK. Ne možete završiti skokom. Nakon cilja, morate postepeno, usporavajući trčanje, preći na hodanje.

Pravila u atletici su prilično jednostavna: pobjednik je atletičar ili ekipa koja je pokazala najbolje rezultate u finalnoj utrci ili finalnom pokušaju tehničkih disciplina.

Na temu: metodološke izrade, prezentacije i bilješke

Okvirni sat fizičkog vaspitanja u 6. razredu atletike "Nastava tehnike trčanja na kratke staze"

Ovaj materijal je detaljan sažetak časa fizičkog vaspitanja "Nastava tehnike trčanja na kratke staze"....

Rad ukazuje na tehniku niskog i visokog starta, izvršavanje komandi: „Za start!“, „Pažnja!“, „Marš!“ Ukazuju se na greške napravljene niskim startom. Pravilan položaj stopala, položaj ruku...

METODIČKI VODIČ: "Priprema za atletska takmičenja u sprinterskom trčanju za učenike sa invaliditetom (HH)"

Set alata...

Slajd 2

TRČANJE NA DUGE je skup atletskih disciplina trčanja na stadionu, kombinujući različite udaljenosti i jednosatno trčanje. Klasične olimpijske udaljenosti su 5.000 i 10.000 metara.

Slajd 3

Na autoputu se održavaju takmičenja na udaljenostima preko 10.000 metara. Prema klasifikaciji, ovakva takmičenja spadaju u kategoriju „trčanja“

Slajd 4

Najpopularnije je trčanje na duge staze - od 3 do 10 kilometara. Da biste postigli visoke rezultate morate: imati brzinsku izdržljivost, biti u stanju pravilno izračunati brzinu kretanja

Slajd 5

Tehnika trčanja na duge staze:

Glavna stvar u ovoj vrsti trčanja je pravilan rad stopala. Stopalo treba postaviti na prednji dio svoda uz dalje glatko kotrljanje preko cijelog stopala.

Slajd 6

Ovakav položaj stopala zahtijeva visok rad ruku i blagi nagib trupa u smjeru kretanja. Osim toga, visok rad ruku povećava učestalost pokreta i omogućava vam da maksimizirate brzinu trčanja. Tehnika disanja značajno se razlikuje od sličnih tehnika džogiranja. Osim toga, trbušno disanje treba da dominira. Idealna opcija je kada je ritam disanja potpuno usklađen s frekvencijom koraka i radom ruku.

Slajd 7

PROBLEMI I BOLESTI PRI TRČANJU NA DUGE STANJA:

U SPRINTEROV: ozljede dvoglavog mišića bedre ikronožne i kambalovidne mišiće golenog rasteženja, poremećena ahilova tvrda suhožilija, vezivnog aparata golenostopnog zgloba U BEGUNOV NA SREDNJE I DLINNE DISTANCIJE: oživljavanje zapaljenja i zapaljenja mišiće, poremećaji mišićja i prinosa tendovanosti. om grunte , sa fizičkim preopterećenjem mišića gastrocnemiusa i soleusa, traumatski neuritis, uglavnom išijadičnog živca

Slajd 8

Obuka za stayere:

Posebne vrste treninga trkača provode se kako bi se razvile kvalitete izdržljivosti i brzine. Upotreba: ponavljano trčanje varijabilnog tempa

Slajd 9

BRZINSKI KVALITETI SU ODLIČNO RAZVIJENI: trčanje s preponama, trčanje na različitim terenima POSTIGNUTI VISOKI REZULTATI U IZDRŽLJIVOSTI: trčanje sa utezima, trčanje uzbrdo po pijesku ili mekom terenu, kao i trčanje u teškim vremenskim uslovima. odabir prave taktike za raspodjelu snaga

Slajd 11

Svi znaju da je 10.000 metara 10 kilometara. Međutim, to nije sasvim tačno u atletici. Svjetski rekord za sat trčanja je 21.285 metara.

Slajd 12

Kenijac KIP LAGAT objasnio je dominaciju svojih zemljaka u trčanju na daljinu. Ključ uspjeha u trčanju na duge staze je, naravno, izdržljivost.

Slajd 13

ZANIMLJIVI PODACI IZ GINNSOVE KNJIGE RECARDOVA: Trčanje na duge staze. Najduža udaljenost. 1929. održan je u SAD-u, na ruti dugoj 5898 km. Amerikanac JOHNNY SALO ga je savladao za 79 dana i pokazao rezultat od 525 sati. 57 min. 20 sek. (prosječna brzina 11,21 km/h).

Slajd 14

Trčanje na duge staze. Najduža udaljenost. Najduža distanca je njujorško trčanje od 1300 milja. Septembra 1995. GEORGE ERMOLAAVE (Letonija) prešao je ovu distancu sa rekordnim rezultatom: 16 dana 16 sati. 28 min. 19 sek. Trčanje na duge staze. Najduže trke. ROBERT SWEETGALL (SAD) pretrčao je 17.071 km oko Amerike, sa startom i ciljem u američkoj prijestolnici Washingtonu. Ova vožnja je trajala od 9. oktobra 1982. do 15. jula 1983. godine.

Slajd 15

Trčanje na duge staze. Rekordna kilometraža. DOUGLAS ALISTER GORDON PIRY (Velika Britanija), koji je 50-ih godina postavio 5 svjetskih rekorda, za 40 godina sportskog života (do 1981.) pretrčao je ukupno 347.600 km. Ultra duge staze (trčanje na stadionskoj stazi) (žene). 6 dana. 6 dana: 883.681 km SANDRA BARWICK (Novi Zeland) Campbeltown, Australija, 18-24. novembra 1990.

Pogledajte sve slajdove

Slajd 1

Slajd 2

Šta može biti lakše od trčanja? Pa, šta učiti ovdje? Čini se da čovjekove noge trče same. Da, naravno, možete samo nekako trčati, malo. I lijepa je, brza, dugotrajna - ovo treba proučiti...

Slajd 3

1. O čemu pjesma govori? 2. Da li je istina da trčanje treba učiti? 3. Formulirajte temu lekcije.

Slajd 4

ZNAM DA ŽELIM ZNATI NAUČIO
1.
2.
3.
4.

Slajd 5

Saznat ćemo:
1. Kako se trčanje pojavilo kao sport. 2. Veza između trčanja i istorije, matematike i biologije. 3. Vrste trčanja u atletici. 4. Visoki i niski startovi. 5. Ko je najbrža osoba na planeti. 6. Postoje li spomenici trkačima?

Slajd 6

Istorijski aspekt
Na jednoj od stena u Grčkoj pronađen je natpis: „Ako želiš da budeš jak, trči, ako želiš da budeš lep, trči, ako želiš da budeš pametan, trči“. Naučnici su utvrdili da su ove riječi uklesali stari Heleni prije 2,5 hiljade godina. Brojni drugi književni i umjetnički spomenici daleke prošlosti ukazuju na to da je trčanje bilo omiljena vježba starih Grka, a takmičenja u trčanju za njih bila svojevrsni ritual i praznik. Tako u Homerovim pesmama „Ilijada” i „Odiseja”, nastalim verovatno u 8-7 veku. BC e., kaže se da su se takmičenja u trčanju održavala u čast palim herojima ili u znak nekih važnih događaja.

Slajd 7

Prva olimpijska takmičenja BC održana su samo u trčanju. Prema legendi, prve Olimpijske igre organizovao je Herkules 1210. godine prije Krista. e. Od 776. pne e. vođena je evidencija o Olimpijskim igrama koje su se održavale samo u trčanju jedne etape (192 m). Godine 724. pne. e. Dodata su dvoetažna takmičenja. Godine 720. pne. e. dodata je trka od sedam etapa i, kao primjer pobjedniku, sportisti su počeli da se takmiče goli, čemu je doprinijela kultura društva, koja je uzdizala preplanula atletska tijela. U trci su se takmičili samo muškarci. Počeli su trčati sa posebnog praga - "balbisa", u kojem su napravljene rupe za podupiranje nogu. Drugi kameni prag označavao je ciljnu liniju na kraju staze – “telos”. Prije početka takmičenja među trkačima se izvlačilo mnogo – iz srebrne urne su vadili žetone na kojima su bili označeni brojevi. Prema ovim brojevima, sudije su učesnike takmičenja postavile na start. Početak se sastojao od kvalifikacija i finala, a najbolji su otišli u četvrtfinale, zatim u polufinale i finale, gdje je određen pobjednik. Trčanje je počelo na posebnu komandu. Sportisti koji su rano startovali kažnjavani su udarcima ili novčanom kaznom.

Slajd 8

Trkači. Slika na starogrčkoj vazi.

Slajd 9

Matematički aspekt
Dužina udaljenosti Vrijeme za završetak udaljenosti Brzina trčanja

Slajd 10

Biološki aspekt
Trčanje jača srčani mišić.Trčanje stimuliše jetru, poboljšava protok žuči. Trčanje razvija vaše disajne puteve i kapacitet pluća. Trčanje pomaže u čišćenju organizma od otpada i toksina. Trčanje trenira gotovo sve mišićne grupe, a zdravi mišići su ključ zdravih zglobova. Trčanje povećava performanse i poboljšava mentalne performanse. Trčanje razvija lične kvalitete: samokontrolu, snagu volje, odlučnost.

Slajd 11

Šta je trčanje?
Trčanje je druga, nakon hodanja, prirodna metoda kretanja koju čovječanstvo koristi od svog nastanka. Za razliku od hodanja, prilikom trčanja osoba ima fazu leta, odnosno trenutak kada su mu sve tačke oslonca (noge) u letu. Osim toga, za razliku od hodanja, prilikom trčanja osoba nema fazu dva oslonca, trenutak u kojem obje noge dodiruju oslonac.

Slajd 12

Vrste sportskog trčanja:
Trčanje na kratke udaljenosti (30-400m) Sprint (100m, 200m i 400m) Prepone (100m, 400m); Trčanje na srednjim stazama (obično je udaljenost od 800 do 3000 m izjednačena sa srednjim stazama, ovo uključuje i 3000 m stiplechase); Trčanje na duge staze (standardno ih ima dva - 5000 m i 10 000 m); Kros (kros trčanje); Maraton (trčanje duž rute za vrlo velike udaljenosti); Štafeta (najveći timski događaj u atletici, uključujući sljedeće varijacije: 4x100m, 4x200m, 4x400m, 4x800m ili 4x1500m).

Slajd 13

Faze sprinta
1. Start 2. Početno ubrzanje 3. Trčanje duž udaljenosti 4. Završetak

Slajd 14

Nizak start
Početak svakog trčanja naziva se START. U trčanju na kratke staze, gdje je potrebno postići maksimalnu brzinu što je brže moguće, koristi se LOW START. Sportisti su pozajmili nizak start od kengura. Pritiskajući se poput opruge, trkač brzo izbacuje svoje tijelo naprijed nakon hica ili komande. Za to trkač obično koristi posebne POČETNE BLOKOVE. Postavljaju se ispred linije iza koje počinje trkačka distanca. Jastučići daju trkaču čvrstu potporu za trenutno, snažno odbijanje. Start je podijeljen u tri uzastopna dijela. Svakog od njih prati poseban sudijski tim. Nakon što su trkači postavili blokove u sebi pogodan položaj, sudija komanduje: „KRENI NA START!“ Sportista se polako približava startnoj tački i kleči na jedno koleno, kao što vidite na gornjoj slici desno. Ovo traje otprilike 10 sekundi. Na sljedeću komandu "PAŽNJA!" trkač prenosi težinu svog tijela na ruke, dolazeći u stanje pune spremnosti za trčanje (srednja slika). Nakon 1,5-2 sekunde, na komandu "MARŠ" (nakon ispaljenog startnog pištolja), sportaš izleti iz blokova poput metka, pokušavajući razviti maksimalnu brzinu od prvih trenutaka.

Slajd 15

Visok start
Na komandu "Start!" trkač prilazi startnoj liniji: - stavlja svoju najjaču nogu blizu startne linije; - prst lagano okreće ka unutra; - postavlja drugu nogu 1,5-2 stope iza; - raspoređuje težinu tijela na dvije noge; - tijelo je ispravljeno; ruke su slobodno spuštene. Na komandu "Pažnja!" trkač: - naginje tijelo naprijed pod uglom od 45°; težina tijela se prenosi na najjaču nogu. Prilikom izvršavanja komande "Marš!": - trkač oštro juri naprijed - nakon 5-6 koraka tijelo zauzima okomit položaj.

Slajd 16

Vajar Kostas Varotsos, koji je više volio da radi sa metalom i staklom, posvetio je rad nacionalnom heroju Grčke Spiridonu Luju, čoveku koji je služio kao običan poštar u predgrađu Atine. Spiridon je učestvovao na prvim modernim Olimpijskim igrama 1896. godine, na kojima je pobijedio u trci na 40 kilometara. Kada je počinjao, Louis u početku nije bio vodeći u trci, ali su postepeno lideri počeli da otpadaju od trke. Sustigavši svoje rivale, Luis je vodio trku nekoliko kilometara prije cilja i završio s vremenom 2:58:50. Osvojio je važnu medalju za svoju zemlju. Bez sumnje, ovo je bio pravi podvig. Podvig sportiste sa 6-dnevnom sportskom karijerom. Od tada, trasa svakog maratona nužno prolazi pored ovog spomenika, koji u sebi nosi krhku, ali istovremeno kolosalnu snagu i snagu volje za pobjedom. Sportisti su inspirisani i imaju snagu za ostatak puta
Spomenik trkaču

Slajd 17

Iz knjige rekorda
Najbrži čovjek na svijetu Munjevit čovjek na zemlji je porijeklom sa Jamajke, zove se Bolt Usain. Sprinter je uspeo da pređe sto metara u vremenu od 9:69 sekundi. To se dogodilo 2008. 16. avgusta na Olimpijskim igrama u Pekingu. Ovim rezultatom Bolt je osvojio ne samo zlatnu medalju, već je postavio i najbolje vrijeme na 100 metara, što je postalo svjetski rekord. Iste godine, na istim Olimpijskim igrama 20. marta, Bolt Usain postavlja novi rekord samo na 200 metara. Njegov rezultat je 19:30 sekundi. Osvaja svoje drugo zlato i, što je najvažnije, obara prethodno postavljeni rekord koji je postavio Michael Johnsan. Razmak je bio samo 0,02 sekunde - nedovoljno, ali ostaje činjenica da je Bolt Usain najbrži čovjek na svijetu.

Slajd 18

Skrining test
1.Kako se zove početak i kraj udaljenosti? A) “Mart” - “Stop”; B) “Start” - “Finish”; B) “Start” - “Stop”. 2. Koja se vrsta starta koristi u sprintu? A) Visoka; B) Niska; B) Prosječno. 3. Trčanje na kratke staze je: A) 800 - 3000m; B) 1000 - 1500m; B)30 - 400m. 4. Šta je krst? A) Trčanje po stadionu; B) Sporo trčanje; B) Trčanje u trčanju. 5. Najekipniji vid trčanja u atletici A) Maraton; B) Sprint; B) Štafeta. 6. Koji je kvalitet važan u sprintu? A) Brzina; B) Snaga; B) Izdržljivost. 1-B, 2-B, 3-B, 4-B, 5-B, 6-A.

Slajd 19

Telo je pravo, bez savijanja, samo malo napred, kao sunce sa neba, zrakom te zove u daljinu. Zamahnite kukom, elastično gurnite stopalo prema Zemlji. Samo ga postavite bez kucanja i ne okrećite ga u stranu. Trčanje treba da teče glatko, kao tok rijeke. Svi vaši pokreti trebaju težiti samo naprijed. Ruke u ritmu, laktovi savijeni, Ne podižite ih previše, Vodite ih slobodno duž linije rute. Ne zadržavajte dah, dišite u ritmu svojih pokreta i vaša pluća će biti u dobrom stanju. Pokušajte slijediti ovu tehniku kada trčite i, naravno, pokušajte razumjeti njene suptilnosti.

Slajd 20

Internet resursi:
https://ru.wikipedia.org http://sprintexpress.ru/ http://www.fizkultura-vsem.ru http://www.sport-ugolok.ru

TRČANJE NA DUGE je skup atletskih disciplina trčanja na stadionu, kombinujući različite udaljenosti i jednosatno trčanje. Klasične, olimpijske, udaljenosti su metri i metri.

Takmičenja na udaljenostima preko metara održavaju se na autoputu. Prema klasifikaciji, ovakva takmičenja spadaju u kategoriju „trčanja“

PROBLEMI I BOLESTI KOD DRUGOG TRČANJA: KOD SPRINTERA: povrede bicepsa femorisa, gastrocnemius i soleus mišića potkoljenice, uganuća, oštećenja Ahilove tetive, ligamenata skočnog zgloba U SREDNJOJ I DUGOTRAJSKIM ODNOSIMA: kod amaterskih bolesti stopalo i potkoljenica - tenosinovitis i para.miofasciitis ahilove tenonije, koji nastaje tokom treninga na tvrdoj podlozi, pri fizičkom preopterećenju mišića gastrocnemiusa i soleusa, traumatski neuritis, uglavnom išijadičnog živca

ZANIMLJIVOSTI: Svi znaju da su metri 10 kilometara. Međutim, to nije sasvim tačno u atletici. Svjetski rekord u jednosatnom trčanju je metri.

Trčanje na duge staze. Najduža udaljenost. Najduža distanca je njujorško trčanje od 1300 milja. Septembra 1995. GEORGE ERMOLAAVE (Letonija) prešao je ovu distancu sa rekordnim rezultatom: 16 dana 16 sati. 28 min. 19 sek. Trčanje na duge staze. Najduže trke. ROBERT SWITGALL (SAD) pretrčao je kilometar oko Amerike, sa startom i ciljem u glavnom gradu SAD-a Washingtonu. Ova vožnja je trajala od 9. oktobra 1982. do 15. jula 1983. godine.

Trčanje na duge staze. Rekordna kilometraža. DOUGLAS ALISTER GORDON PIRY (Velika Britanija), koji je 50-ih godina postavio 5 svjetskih rekorda, za 40 godina sportskog života (do 1981.) pretrčao je ukupno km. Ultra duge staze (trčanje na stadionskoj stazi) (žene). 6 dana. 6 dana: 883.681 km SANDRA BARWICK (Novi Zeland) Campbeltown, Australija, novembar 1990.

ovo je zanimljivo: