การออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 มาตรฐานโดยประมาณ

หนุ่มๆ

ไม่มีเวลา

แบบฝึกหัดชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 มาตรฐานโดยประมาณ

หนุ่มๆ

ไม่มีเวลา

แบบฝึกหัดชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 มาตรฐานโดยประมาณ

หนุ่มๆ

แบบฝึกหัดชั้นประถมศึกษาปีที่ 5

ไม่มีการติดตามเวลา

ไม่มีการติดตามเวลา

• การเคลื่อนไหวแบบไม่มีขั้นตอนพร้อมกัน
• ยกก้างปลา
• ลงไปที่ "ประตู" ที่ทำจากไม้
• การไถเบรก

เทคนิคการเล่นสกี

ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าครูพลศึกษาที่โรงเรียนเป็นคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับการกีฬาหรือการศึกษาด้านกีฬา เป็นสิ่งสำคัญทันทีที่จะต้องทราบว่าข้อความนี้โดยพื้นฐานแล้วไม่เป็นความจริง ก่อนอื่นต้องตระหนักก่อนว่าสมัยนี้หากอดีตเคยเป็นนักกีฬาอาชีพหรือไม่มีการศึกษาด้านกีฬามาก่อน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้งานในโรงเรียนเป็นครูพลศึกษา ข้อเท็จจริงนี้บ่งชี้ว่าเด็กทุกคนที่จะมีส่วนร่วมในการพลศึกษาที่โรงเรียนภายใต้การดูแลของผู้ประกอบวิชาชีพหรือนักทฤษฎีผู้เชี่ยวชาญ (ขึ้นอยู่กับประเภทของกิจกรรมก่อนหน้าของครู) อย่างน้อยที่สุดจะสามารถบรรลุผลดีในสาขาวิชากีฬาบางประเภท ถ้าพวกเขาต้องการ. .

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ที่เข้าเรียนวิชาพลศึกษาจะต้องพัฒนาคุณภาพการสร้างแรงบันดาลใจในตนเอง หากเราเปรียบเทียบในชีวิตประจำวันของผู้ที่สนใจกีฬาและผู้ที่ไม่เคยสวมชุดวอร์ม แรงจูงใจในชีวิตที่แตกต่างกันจะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ผู้ที่เกี่ยวข้องกับพลศึกษาและคนส่วนใหญ่ที่เข้าเรียนวิชาพลศึกษาที่โรงเรียนจึงประสบความสำเร็จมากกว่ามาก เนื่องจากแม้ในช่วงปีการศึกษาในบทเรียนพลศึกษา พวกเขาพัฒนาคุณสมบัติเช่นความมุ่งมั่นและการเอาชนะตนเอง

จากสถิติพบว่า ผู้ที่ไม่ได้เข้าชั้นเรียนพลศึกษาเป็นประจำจะป่วยบ่อยกว่าสองเท่าในช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่ เมื่อเทียบกับผู้ที่เข้าเรียนวิชาพลศึกษาเป็นประจำ ส่งผลให้ผู้ที่ป่วยบ่อยขึ้นมักมีปัญหาด้านผลการเรียนเป็นจำนวนมาก เนื่องจากเข้าเรียนในโรงเรียนน้อยลง ดูเหมือนว่าการโดดเรียนที่โรงเรียนและไม่ต้องการเข้าเรียนวิชาพลศึกษานั้นไม่ได้เชื่อมโยงกันตั้งแต่แรกเห็น อย่างไรก็ตาม หากคุณติดตามความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลที่อธิบายไว้ข้างต้น ก็จะชัดเจนว่าเหตุใดการไปชั้นเรียนพลศึกษาจึงสำคัญมาก และไม่หาข้อแก้ตัวให้ตัวเองนั่งบนม้านั่งอีกครั้งในขณะที่เพื่อนร่วมชั้นกำลังสอบหรือ แค่เล่นเกมกีฬา

หากข้อโต้แย้งข้างต้นทั้งหมดไม่น่าเชื่อถือพอ ก็ควรทำการทดลองเล็กๆ น้อยๆ นักเรียนต้องเปรียบเทียบความเป็นอยู่ของเขาในช่วงสองเดือน อย่าให้เขาไปเล่นกีฬาที่โรงเรียนเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วนั่งบนม้านั่ง ในอีกเดือนหนึ่งคุณจะต้องเข้าเรียนวิชาพลศึกษาทั้งหมดและปฏิบัติตามคำแนะนำของครูทั้งหมด ในแต่ละวันของสองวันนี้จำเป็นต้องทิ้งรายการไว้ในไดอารี่พิเศษซึ่งนักเรียนจะทิ้งความประทับใจเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและสภาพทั่วไปของร่างกาย หลังจากผ่านไปสองเดือน ให้อ่านไดอารี่อีกครั้งและเปรียบเทียบบันทึกย่อของคุณ แน่นอนว่าข้อสรุปจะต้องน่าทึ่งสำหรับหลาย ๆ คน แต่สิ่งที่พวกเขาจะค้นพบได้จากการทำการทดลองนี้

แน่นอนว่าเป็นการยากที่จะเรียกพลศึกษาของโรงเรียนยุคใหม่ที่สมบูรณ์แบบ และมีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณเข้าใกล้บทเรียนนี้อย่างรอบคอบมากขึ้น พิจารณาสิ่งที่ครูเสนอ และอย่าพยายามหลบเลี่ยงและซ่อนตัวอยู่ที่ไหนสักแห่งในตรอก จากนั้นคุณจะสามารถแสดงความขอบคุณอย่างมากต่อครูสำหรับสิ่งนี้ในอนาคต

ตอนนี้เราเลิกใช้วลีดังๆ แล้วลองคิดดูว่าประโยชน์ที่แท้จริงของการเข้ายิมหรือในสนามกีฬาคืออะไร ก่อนอื่นมันเป็นเรื่องของสรีรวิทยา ร่างกายที่อ่อนเยาว์ที่กำลังเติบโตต้องอาศัยความคล่องตัวเพื่อให้สามารถไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกายได้ นี่คือสาเหตุที่เด็กๆ รื้อเพดานในโถงทางเดินหรือห้องเรียนในช่วงพัก และยิ่งคุณพยายามรักษาวินัยที่เข้มงวดมากเท่าไร พวกเขาจะยิ่งกรีดร้องดังขึ้นในช่วงพักเท่านั้น

ชั้นเรียนพลศึกษาได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลความไม่สมดุลนี้ การอบอุ่นร่างกายที่สร้างขึ้นอย่างเหมาะสมช่วยให้คุณกระจายพลังงานส่วนเกินไปทั่วร่างกาย ในกรณีนี้จะไม่มีการทำงานหนักเกินไป รวมถึงอันตรายจากการแพลงหรือการบาดเจ็บประเภทอื่น ยิ่งไปกว่านั้น ต้องขอบคุณการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง ร่างกายจึงได้รับการชาร์จพลังทางศีลธรรม เมื่อสมองปิดการคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่ซับซ้อนหรือความคิดเกี่ยวกับโครงเรื่องทางวรรณกรรมชั่วคราว ทำให้บุคคลมีโอกาสฟื้นฟูความคิดของเขา ในอนาคต สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับงานที่ซับซ้อนที่หลงเหลืออยู่เป็นลำดับสุดท้าย

เหนือสิ่งอื่นใด การพลศึกษาบางครั้งทำให้บุคคลสามารถเปิดเผยพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ซึ่งในสภาพแวดล้อมอื่นเขาอาจจะรู้สึกเขินอายที่จะเปิดเผย ท้ายที่สุดแล้ว โดยพื้นฐานแล้ว ทุกคนเท่าเทียมกันและทุกคนอยู่ในสภาพที่เท่าเทียมกัน เมื่อมีคนไม่กี่คนที่ล้อเลียนเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณ แต่ครูที่มีประสบการณ์จะสามารถประเมินศักยภาพที่เป็นไปได้และพัฒนาได้ในอนาคต นี่คือสิ่งที่นักฟุตบอล นักวอลเลย์บอล นักบาสเก็ตบอล และนักกีฬากรีฑาในอนาคตแสดงออกมาอย่างชัดเจน หลังจากเยี่ยมชมยิมแล้ว หลายๆ คนต้องการพัฒนาตนเอง ปรับปรุงร่างกาย และปรับปรุงสุขภาพของตนเอง และนี่คือสิ่งที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในการพลศึกษาของโรงเรียน ซึ่งเป็นแหล่งของโอกาสอันไร้ขีดจำกัดในอนาคต

หนุ่มๆ

สาวๆ

ไม่มีการติดตามเวลา

ไม่มีการติดตามเวลา

ไม่มีการติดตามเวลา

ไม่มีการติดตามเวลา

หนุ่มๆ

สาวๆ

ไม่มีการติดตามเวลา

ไม่มีการติดตามเวลา

หนุ่มๆ

สาวๆ

หนุ่มๆ

สาวๆ

หนุ่มๆ

สาวๆ

หนุ่มๆ

สาวๆ

หนุ่มๆ

สาวๆ

หนุ่มๆ

สาวๆ

การเล่นกีฬาจะทำให้ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณแข็งแรงขึ้น มีประโยชน์ต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกป้องกันการพัฒนาการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ ด้วยการฝึกในระดับปานกลาง การไหลเวียนของน้ำเหลืองไปยังกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้น และนี่คือการป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้อย่างดีเยี่ยม ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายคุณสามารถกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นผลมาจากการที่ไม่เพียง แต่กระบวนการเผาผลาญ แต่ยังเร่งกระบวนการทางจิตวิทยาด้วย เด็กที่เกี่ยวข้องกับพลศึกษาสามารถเรียนรู้สื่อการสอนของโรงเรียนได้ดีขึ้น ผู้ใหญ่จึงเพิ่มความอดทนและปรับปรุงประสิทธิภาพ

เหตุใดบทเรียนพลศึกษาจึงมีความสำคัญที่โรงเรียน?

ไม่เคยมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายต่ำในเด็กและวัยรุ่นรุนแรงเท่านี้มาก่อน นี่เป็นเพราะปัจจัยหลายประการ รวมถึงความหลงใหลของเด็ก ๆ ในเกมคอมพิวเตอร์และโซเชียลเน็ตเวิร์ก ผู้ปกครองเด็กยุคใหม่เล่นเกมกลางแจ้งอย่างต่อเนื่อง และตอนนี้เด็กๆ สนใจแต่คอมพิวเตอร์เท่านั้น ในเวลาเดียวกัน การออกกำลังกายกำลังประสบกับการขาดดุลจนชั้นเรียนพลศึกษา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ลดลงในมหาสมุทร ซึ่งไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการพัฒนาทางกายภาพของนักเรียนในโรงเรียนได้ และถ้าเราเพิ่มสถิติเหตุการณ์โศกนาฏกรรมที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการผ่านมาตรฐานคำถามเชิงตรรกะก็เกิดขึ้น: จำเป็นต้องเรียนวิชาพลศึกษาที่โรงเรียนเลยหรือไม่? อาจถึงเวลาที่จะลบพวกเขาออกจากหลักสูตรของโรงเรียนไปเลยใช่ไหม

แน่นอนว่าแนวทางที่รุนแรงในการขจัดปัญหานี้นั้นไม่สมเหตุสมผล นอกจากนี้ยังสามารถเปรียบเทียบได้กับการแนะนำให้ใช้กิโยตินเพื่อแก้อาการปวดหัว ไม่จำเป็นต้องแยกพลศึกษาออกไป แต่เพื่อช่วยให้แน่ใจว่ามันจะมีประโยชน์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเด็ก ๆ ก็เริ่มคิดว่ามันเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของพวกเขา เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานในการสอนวิชาสำคัญดังกล่าวในโรงเรียน

ปัญหาในการสอนบทเรียนฟิสิกส์คืออะไร?

ปัจจุบันการพลศึกษาในโรงเรียนต้องเผชิญกับปัญหามากมาย ได้แก่

• วิธีการสอนที่ล้าสมัย
• ขาดผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพ
• ขาดเงินทุน.

หากมีคนใส่ใจสุขภาพของคนรุ่นใหม่จริงๆ ก็ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการอย่างเด็ดขาดเพื่อขจัดปัญหาการสอนฟิสิกส์ในโรงเรียนโดยเร็วที่สุด

ปัญหาของโปรแกรมและวิธีการสอนที่ล้าสมัย: และสิ่งนี้ค่อนข้างเกี่ยวข้องในปัจจุบัน! มีการจัดสรรนักเรียนจำนวนขั้นต่ำสำหรับชั้นเรียนพลศึกษาในโรงเรียน และนักเรียนจะต้องผ่านมาตรฐานซึ่งไม่ใช่ทุกคนสามารถรับมือได้ เห็นได้ชัดว่านักเรียนได้รับการคาดหวังให้ฝึกอย่างอิสระหลังเลิกเรียน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาของพวกเขา อย่างไรก็ตาม แนวทางนี้ไม่ใช่อะไรอื่นนอกจากยูโทเปีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความนิยมของเด็กนักเรียนในปัจจุบันที่มีเกมคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ต

พลศึกษาไม่ควรมุ่งเป้าไปที่การประเมินพัฒนาการทางร่างกายของเด็กนักเรียน แต่เพื่อการพัฒนาตัวเอง การผ่านมาตรฐานจากเด็กที่ไม่ได้รับการอบรมจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แต่ในทางกลับกันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาได้ น่าเสียดายที่เหตุการณ์โศกนาฏกรรมที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งมากขึ้น

มาตรฐานโรงเรียนสำหรับการพลศึกษาคืออะไร?

มาตรฐานของโรงเรียนไม่ใช่เรื่องง่ายของครู แต่เป็นข้อกำหนดอย่างเป็นทางการของกระทรวงศึกษาธิการของสหพันธรัฐรัสเซีย

รัฐควรสนใจด้านสุขภาพของคนรุ่นต่อไป ดังนั้นจึงพัฒนามาตรฐานที่ช่วยกระตุ้นให้นักเรียนปรับปรุงสุขภาพของตนเองและพัฒนาคุณภาพร่างกาย มาตรฐานแบ่งออกเป็น 5 ประเภท ได้แก่ ตามคุณสมบัติทางกายภาพ:

• ความอดทน;
• ความแข็งแกร่ง;
• ความชำนาญ;
• ความยืดหยุ่น;
• การประสานงาน.

ดังนั้นการที่จะได้เกรดวิชาพลศึกษาที่ดี นักเรียนจะต้องได้รับการพัฒนาทางร่างกายอย่างเต็มที่

จะเกิดอะไรขึ้นกับมาตรฐานหลังจากผ่านแล้ว?

หลังจากผ่านมาตรฐานและรับเกรดแล้วจะส่งไปยังศูนย์รวบรวมข้อมูลทางสถิติ ที่นั่นมีการประมวลผลและหาค่าเฉลี่ย สิ่งนี้จะช่วยให้ได้ภาพว่าพัฒนาการทางกายภาพของเด็กนักเรียนเป็นไปตามข้อกำหนดของโปรแกรมที่เสนอหรือไม่ หากจำเป็น มาตรฐานอาจจะทำให้ง่ายขึ้นหรือซับซ้อนก็ได้ แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับทิศทางของไดนามิก นักสรีรวิทยาใช้ข้อมูลนี้เพื่อติดตามอายุที่เด็กแสดงสมรรถภาพทางกายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โดยทั่วไป มาตรฐานไม่เพียงแต่เป็นตัวแทนการประเมินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อมูลที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดอีกด้วย

การยกเว้นนักเรียนจากการพลศึกษา - อันตรายหรือผลประโยชน์?

ด้วยเหตุผลหลายประการ ผู้ปกครองพยายามยกเว้นบุตรหลานจากบทเรียนพลศึกษาที่โรงเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บางคนกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเด็ก ในขณะที่บางคนไม่ต้องการให้บุตรหลานของตนได้เกรดต่ำในใบรับรอง พื้นฐานของเหตุผลใด ๆ ควรเป็นปัญหาสุขภาพหรือพัฒนาการทางร่างกายที่ไม่ดีซึ่งอาจรบกวนการเรียนวิชาพลศึกษาของเด็ก อย่างไรก็ตาม สำหรับนักเรียนที่มีปัญหาดังกล่าว ในทางกลับกัน การออกกำลังกายมีประโยชน์มากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนๆ ในกลุ่มเดียวกัน

การออกกำลังกายที่เป็นระบบและคัดเลือกมาอย่างดีและโภชนาการที่เหมาะสมสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้อย่างแท้จริง ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกคน โดยเฉพาะเด็กๆ เนื่องจากร่างกายที่กำลังเติบโตของพวกเขาจะได้รับผลกระทบจากผลประโยชน์ของการพลศึกษามากกว่า เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ผู้ปกครองไม่ควรรีบเร่งที่จะ "รับ" ใบรับรองการยกเว้นอันเป็นเจ้าข้าวเจ้าของซึ่งช่วยให้พวกเขาไม่ต้องเข้าเรียนวิชาพลศึกษา แต่ควรพูดคุยกับครูแทนและค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มสุขภาพหรือการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด เพื่อให้พลศึกษากลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคนตัวเล็ก

ผู้ปกครองจะต้องยืนหยัดในเรื่องนี้และพยายามทุกวิถีทางไปในทิศทางนี้ เมื่อเลิกเรียน เด็กที่ล้าหลังในด้านพัฒนาการทางร่างกายจะสามารถได้รับเกรดดีเยี่ยมในใบรับรอง และที่สำคัญกว่านั้นคือ ดี สุขภาพและรูปร่างที่ดีเยี่ยม นี่ไม่ใช่รางวัลที่ล้ำค่ากว่านี้อีกแล้วเหรอ! โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองของเด็กที่มีน้ำหนักเกิน มารดาหลายคนพยายามยกเว้นเด็กที่มีน้ำหนักเกินจากบทเรียนพลศึกษา เพื่อที่เพื่อนร่วมชั้นจะได้ไม่หัวเราะเยาะพวกเขา แต่สำหรับเด็กนี่คือ "ความเสียหาย"! เด็กอ้วนยิ่งต้องการการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเล่นเกมกลางแจ้งในการพลศึกษา

มาตรฐานได้รับการพัฒนาสำหรับนักเรียนทุกคนที่อยู่ในกลุ่มสุขภาพ "ขั้นพื้นฐาน" นักเรียนในกลุ่ม "เตรียมการ" ต้องใช้เฉพาะมาตรฐานที่ไม่รวมอยู่ในหัวข้อข้อห้าม สำหรับกลุ่ม "พิเศษ" (SMG) ไม่มีข้อกำหนดในการผ่านมาตรฐาน แต่มีโปรแกรมแยกต่างหาก ตามหลักการแล้ว นักเรียนที่มีปัญหาสุขภาพควรได้รับการสอนแยกกัน และควรมีระบบการปกครองพิเศษ

ระดับ

ตัวบ่งชี้

หนุ่มๆ

ไม่มีการติดตามเวลา

ระดับ

ตัวบ่งชี้

หนุ่มๆ

ไม่มีการติดตามเวลา

ระดับ

ตัวบ่งชี้

หนุ่มๆ

ระดับ

ตัวบ่งชี้

หนุ่มๆ

ไม่มีการติดตามเวลา

ระดับ

ตัวบ่งชี้

หนุ่มๆ

ไม่มีการติดตามเวลา

ตัวบ่งชี้

หนุ่มๆ

ไม่มีการติดตามเวลา

ไม่มีการติดตามเวลา

ระดับ

ตัวบ่งชี้

หนุ่มๆ

สาวๆ

ไม่มีการติดตามเวลา

ไม่มีการติดตามเวลา