Bolalar uchun fitnes uchun ish dasturi. Jismoniy tarbiya va sport bo'yicha qo'shimcha ta'lim dasturi "bolalar sog'lig'i" Maktabgacha ta'lim muassasasida bolalarni tayyorlash bo'yicha ish dasturi

Ekaterina Morozova

O'qish vaqti: 7 daqiqa

A A

Bolalar uchun fitnes nima? Avvalo, bu xoreografiya va aerobika elementlarini, shuningdek, gimnastika va boshqalarni uyg'un ravishda birlashtirgan o'yin faoliyati to'plamidir. Bolalar uchun fitnesning asosiy maqsadi - artistlik va kuch fazilatlarini rivojlantirish, ritm hissi, moslashuvchanlik va boshqalar. chidamlilik, muvofiqlashtirish. Kichkintoyingizni qachon fitnesga yuborishingiz mumkin va dasturni qanday tanlash kerak?

Bolalar fitnesining xususiyatlari

Taxminan 20 yil oldin, bolalarning harakatchanligi yo'qligi haqida hech kimda savol yo'q edi - bolalarning ovozi erta tongdan qorong'igacha hovlilarda jaranglab turardi. Ochiq o'yinlar bolalikning ajralmas qismi edi - futbol va xokkey, bekinmachoq va velosiped. Kechqurun yoqimli charchoq va kechasi tinch, sog'lom uyqu. Zamonaviy bolalar, biz bilganimizdek, ko'p vaqtlarini planshetlar va noutbuklar bilan o'tkazadilar. Ushbu turmush tarzi bilan jismoniy rivojlanish haqida hech qanday savol yo'q.

Bolalar fitnes, qiziqarli va faol faoliyat sifatida, bu muammoni hal qiladi.

Oddiy jismoniy tarbiya darslari va sport maktablaridan nimasi bilan farq qiladi?

• Mashg'ulotlar formati o'ynoqi va hayajonli.
• Dasturlar chaqaloqning psixofizik holatiga asoslangan individualdir.
• Barcha mushak guruhlarining rivojlanishi bir tekis sodir bo'ladi.
• Shaxsiy musobaqalar va baholashlar tizimi mavjud emas. Bolalar mashg'ulotlarga zavq bilan borishadi - ular yo'qotishdan xafa bo'lishlari shart emas.
• Majburiy jismoniy tarbiya va sport mashg'ulotlari bo'limlarda bolani qulay psixologik sharoitda va moslashtirilgan yuklarni hisobga olgan holda musiqa bilan birga o'yin faoliyatidan kamroq jalb qiladi.
• Bolalar fitnesining bir qismi nutq terapevti bilan o'yin mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi.
• Kam kasallanish. Ya'ni, mehnatni muhofaza qilish.
• Har xil faoliyat turlari.

Bolalarning fitness klubida mashq qilish yoshi

Bolalar odatda bir yarim yoshdan boshlab fitnes mashg'ulotlariga olib kelinadi. Albatta, tananing xususiyatlarini hisobga olmasdan emas. Bir guruhdagi bolalarning maksimal soni 10-15 kishi.

Yosh guruhlari:

• Eng kichigi - 2-4 yoshda

Mushaklar va umurtqa pog'onasini mustahkamlash, harakatlarni muvofiqlashtirish va vosita ko'nikmalarini rivojlantirish uchun mashg'ulotlar. Ota-onalarning ishtiroki talab qilinadi.

• Chaqaloq - 4-6 yosh

Aerobik, kuch va rivojlanish mashqlari. Nutqni rivojlantirish darslari.

• Katta yoshdagi bolalar - 7-11 yosh

Durumga, kuchli irodali fazilatlarga, mushaklarning rivojlanishiga urg'u berish. Jismoniy mashqlar darslari.

• O'smirlar - 16 yoshgacha

Umumiy jismoniy rivojlanish va chidamlilikka qaratilgan mashqlar to'plami.

Har bir yosh uchun dars vaqtlari:

• 2-4 yoshli chaqaloqlar uchun - maksimal 30 daqiqa va haftasiga 2 martadan ko'p bo'lmagan.
• 10 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun - haftasiga 2-3 marta yarim soat.
• O'smirlar uchun - haftasiga uch marta 40 daqiqa.

Darslar qayerda va qanday o'tkaziladi?

- bu belanchak va arqonli, quruq basseynli, devor panjaralari va mashinalari, yumshoq modullari va boshqalar bilan jihozlangan maxsus jihozlangan xonalar. Kichkintoylar uchun mashg'ulotlar odatda syujetsiz va rolli - faqat o'yin shaklida bo'ladi.

Tananing/yoshning xususiyatlarini hisobga olgan holda, fitbol va step, raqs aerobikasi va hatto yoga kabi aerobika turlaridan foydalanish mumkin.

Bolalarning jismoniy tayyorgarligi - mashg'ulotlar natijasi:

• Barcha mushak guruhlarining rivojlanishi.
• Durumni tuzatish.
• Harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirish.
• Kosmosda orientatsiyani rivojlantirish.
• Ijtimoiy qobiliyatlarni, etakchilik fazilatlarini va muloqot qobiliyatlarini rivojlantirish.
• Yaxshilangan uyqu.
• Mushak-skelet tizimi bilan bog'liq muammolarga yordam bering.
• Mushak korsetini shakllantirish.
• Birgalikda harakatchanlikni yaxshilash.
• O'z-o'zini nazorat qilish va intizomni rivojlantirish.
• Mantiqiy fikrlashni rivojlantirish.
• Va boshq.

Dars rejasi quyidagilardan iborat...

• Isitish mashqlari. Bu erda asosiy e'tibor barcha mushak guruhlari uchun umumiy mustahkamlash mashqlariga qaratiladi.
• Asosiy qism. U jihozlardan foydalangan holda faol o'yinlarni o'z ichiga oladi.
• Yakuniy qism. Natijani mustahkamlash uchun o'yin qismi.

Bolalar uchun fitnes mashg'ulotlariga qarshi ko'rsatmalar

Sinflarning eng muhim afzalliklaridan biri bu kontrendikatsiyalarning yo'qligi. Amalda yo'q. Va agar ular mavjud bo'lsa ham, siz har doim chaqaloqning sog'lig'ini yaxshilash uchun individual dasturni tanlashingiz mumkin.

• Surunkali kasalliklar uchun individual sinflar to'plamini tanlash kerak.
• Agar umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, kuch mashqlari taqiqlanadi. Ammo aerobika (va suzish), aksincha, juda foydali.
• Astma bo'lsa, aerobika allaqachon chiqarib tashlangan va yoga mashg'ulotlari, aksincha, kengaytirilgan.

O'qituvchi bilan bevosita maslahatlashishdan tashqari, pediatr bilan ham maslahatlashish tavsiya etiladi. Rejalaringizni shifokoringiz bilan muvofiqlashtiring. Bu, ayniqsa, juda yosh bolalarning onalari uchun to'g'ri keladi.

Bolalar uchun eng yaxshi fitnes dasturlari

Bolalarning jismoniy tayyorgarligi uchun aniq o'quv dasturi yo'q. Bu, ehtimol, uning asosiy afzalligi.

Bolalar fitnes klublari bugungi kunda bolalar uchun nimani taklif qiladi?

• Logo aerobika

Fitnesning bu turi ma'lum tovushlar va to'rtliklarning talaffuzi bilan birgalikda mashqlarni bajarishni o'z ichiga oladi.

• Kapoeyra

Ko'plab zamonaviy bolalar sevadigan faoliyat turi. U oyoq harakati, raqs va jang san'atining maxsus texnikasini birlashtiradi.

• Hayvonlar uchun aerobika

Bu mashqlar hayvonlarning harakatlarini taqlid qilishga o'xshaydi. Kichkintoylar bunday fitnesni yaxshi ko'radilar.

• Qoyaga ko'tarilish va arqonlar.
• Rolikli konkida uchish/velosipedda uchish.
• Raqs va suzish.
• Yoga.
• Fitbol.
• Massaj gilamlarida darslar.
• Quvvatni mashq qilish.
• Dvigatel ko'nikmalarini rivojlantirish, holatni yaxshilash yoki tekis oyoqlarning oldini olish uchun dasturlar.
• Fizioterapiya.
• Ritm va aerobika.
• Vou-shu.
• Kinesiologik mashqlar.

Aqliy qobiliyatlarni va miya yarim sharlarini faollashtirish uchun mashqlar.

• Ballinger mashg'ulot gimnastikasi

Maqsad - aqliy funktsiyalarni rivojlantirish.

• Chidamli gimnastika.
• Raqs gimnastikasi.
• Suv aerobikasi.
• Bolalar uchun "silkituvchi stul" (simulyatorlar).

O'zingizning kvartirangizda bolalar uchun fitnes bilan shug'ullanish mumkinmi?

Albatta, siz uyda o'qishingiz mumkin - buni hech kim taqiqlamaydi. Ammo mashg'ulotni murabbiy ishtirokida va uning tavsiyalariga amal qilgan holda o'tkazish tavsiya etiladi.

Bolalarning jismoniy tayyorgarligining maqsadlaridan biri ijtimoiy ko'nikmalarni rivojlantirish va bolani kompyuterdan haqiqiy hayotga maksimal darajada o'tkazish ekanligini hisobga olsak, chaqaloqni uydan tashqarida - tengdoshlari bilan guruhlarda shug'ullanishga o'rgatish yaxshiroqdir.

1. Tushuntirish xati
Qo'shimcha pullik xizmatlar ko'rsatish uchun "Bolalar uchun fitnes" o'quv dasturi, uni ishlab chiqish Rossiya Federatsiyasining "Ta'lim to'g'risida" gi qonuniga muvofiq amalga oshirildi. Dastur 4 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarni maktabgacha tarbiyalashning umumiy ta'lim dasturini amalga oshirish uchun kengaytirilgan imkoniyatlarni taqdim etadi va maktabgacha ta'lim muassasasi ta'lim faoliyatini mustaqil ravishda amalga oshiradigan hujjatdir. Dasturning amal qilish muddati 2 yil.
Dasturni amalga oshirish va o'zlashtirish uchun kattalar va bolalarning faoliyatini tashkil etish kattalar va bolalarning birgalikdagi faoliyatida amalga oshiriladi. Faoliyatning umumiy hajmi amaldagi sanitariya va me'yorlar talablariga javob beradi.

Fitnes mashg'ulotlari bolaning tanasining to'g'ri rivojlanishini ta'minlaydi. Jismoniy tarbiyadan farqli o'laroq, bolalarning jismoniy tayyorgarligi bolaning salomatligi va jismoniy tayyorgarligini saqlashga qaratilgan. Bunday holatda, "natijalar uchun ta'qib qilish" yo'q, bu ba'zan bolalar sportini bolaga yanada qiziqarli qiladi.

Ushbu dastur holatni to'g'rilaydi, tekis oyoq va tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq muammolarni oldini oladi, yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, muvofiqlashtirish, kuch, moslashuvchanlik, chidamlilik, ritm hissi va badiiylikni rivojlantiradi.

Zamonaviy bolalar "motor etishmovchiligi" ni boshdan kechirishadi, chunki hatto maktabgacha yoshdagi bolalar ham o'zlarining ko'p vaqtlarini statik holatda o'tkazadilar (stollarda, televizorlarda; bu ma'lum mushak guruhlarining charchashiga olib keladi, bu esa yomon holatga, umurtqa pog'onasining egriligiga, tekis oyoqlarga ta'sir qiladi. asosiy jismoniy fazilatlarning yoshga bog'liq rivojlanishi: tezlik, muvofiqlashtirish, chidamlilik, moslashuvchanlik va kuch).

Har bir ota-ona chaqalog'ini sog'lom, quvnoq, barkamol rivojlangan ko'rishni xohlaydi. Bolaning harakatga bo'lgan ehtiyojini ta'minlash, "motor etishmovchiligi" ni qondirish imkoniyatini ta'minlash kerak. Yosh bolalarning harakat tajribasini o'zlashtirish va takomillashtirishdagi asosiy motivi ixtisoslashtirilgan mashg'ulotlarga qiziqishdir, shuning uchun bolalar nafaqat o'zlarining his-tuyg'ularini va o'yin-kulgilarini tashlabgina qolmay, balki zarur ko'nikma va ko'nikmalarni egallashlari mumkin bo'lgan faoliyatni yaratish maqsadga muvofiq va onglidir.

IZOH

Hozirgi vaqtda Rossiyada bolalarning jismoniy tayyorgarligini rivojlantirish uchun ob'ektiv sharoitlar yaratilgan.
Ishlab chiqilgan dasturning dolzarbligi va pedagogik maqsadga muvofiqligi Rossiyada so'nggi o'n yillikda maktabgacha yoshdagi bolalarning sog'lig'i ko'rsatkichlarining yomonlashishi tendentsiyasining barqarorligi bilan bog'liq. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, har ikkinchi zamonaviy maktabgacha yoshdagi bolaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar mavjud. Ushbu ko'rsatkichning asosiy sabablaridan biri - harakatsiz turmush tarzi. Internet, kompyuter o'yinlari va televizor oldida o'tirish, shuningdek, darslar, mashg'ulotlar, mashg'ulotlar - bularning barchasi har yili maktabgacha yoshdagi bolalarning umumiy salomatligi darajasi barqaror ravishda pasayib borayotganiga olib keladi. Shu bilan birga, olimlar bolaning jismoniy rivojlanishi butun shaxs sifatida rivojlanishining ajralmas tarkibiy qismi ekanligini va jismoniy faollik uning jamiyatga moslashish bosqichlaridan biri ekanligini isbotladilar.
Xo'sh, "bolalar fitnes" nima? Fitness so'zining o'zi ingliz tilidan "shaklda bo'lish" deb tarjima qilingan. Albatta, siz bolalikdan shaklda bo'lishni boshlashingiz kerak. "Bolalar uchun fitnes" - bu bolaning yosh xususiyatlarini, ehtiyojlarini, qiziqishlarini, imkoniyatlarini va sog'lig'ini hisobga olgan holda, uning uyg'un jismoniy rivojlanishi.
Bolalarning jismoniy tayyorgarligi ko'p yo'nalishli mashg'ulotlar va mashg'ulotlarning noyob kompleks tizimidir. Bu hayajonli tadbirlar, ajoyib bolalar kechalari va ertaklari, birinchi haqiqiy musobaqalardagi g'alabalarning kaleydoskopidir. Bunga yoga va sharq san'ati, raqs uslublari va basseynda darslar, o'yin darslari va jismoniy tarbiya mashg'ulotlari kiradi, ba'zi klublarda rulon, chang'i va ochiq sport o'yinlari ham mavjud. Sevimli sport turlarining texnik elementlarini professional darajada egallashni istaganlar uchun ko‘plab fitnes klublarida yakkakurash, tennis, badiiy va badiiy gimnastika kabi sport turlari bo‘yicha bo‘limlar mavjud.
Bolalar jismoniy tarbiyasini tashkil etishning asosi bolaning sog'lig'ini yaxshilash va yosh me'yorlariga muvofiq rivojlanishida jismoniy tarbiya va sportdan oqilona foydalanishdir.
Bolalar fitnes - bu bola uchun aqliy va jismoniy uyg'unlikning yangi, o'ziga xos dunyosi. Bu sizning qiziqishlaringiz va qobiliyatlaringiz prizmasi orqali o'zingizni ifoda etish imkoniyatidir; o'z-o'zini anglash, istaklaringizni bajarish, yangi do'stlar.
Bolalar tayyorgarligining sport seksiyalari yoki bir xil muntazam jismoniy tarbiya mashg'ulotlaridan ustunligi: birinchidan, fitnes bolani uyg'un rivojlantiradi, sport seksiyalarida esa yuk notekis bo'ladi, ikkinchidan, jismoniy tarbiya mashg'ulotlari majburiyatning "hidi": bolalarda tanlov yo'q. nima qilish kerak. Bolalar fitnesida bunday narsa bo'lishi mumkin emas. Dasturning yangiligi zamonaviy sog'liqni saqlash texnologiyalarining uyg'un kombinatsiyasi g'oyasida yotadi: o'quv axborot tizimi (TIS), professor D.P. Rybakov, A.A usuli bo'yicha nafas olish mashqlari. Smetankin, sog'lomlashtiruvchi fitbol-gimnastika, klassik sog'lomlashtiruvchi usullar va umumiy jismoniy tayyorgarlik.
Dasturga tananing a'zolari va tizimlarining funktsional buzilishlarini oldini olishga qaratilgan profilaktika va sog'lomlashtiruvchi usullar (maxsus tanlangan jismoniy mashqlar, akupressura elementlari, o'z-o'zini massaj qilish texnikasi, plantar refleksologiya, gevşeme mashqlari, o'yin mashqlari va boshqalar), charchoq va ruhiy stressning oldini olish. Ota-onalarga uyda bolalarning sog'lig'ini yaxshilash bo'yicha tavsiyalar beriladi (mustaqil mashqlar, qattiqlashuv, fito- va vitaminli profilaktika va boshqalar).
Darsni o'tkazish metodikasini tanlash, uning shakli, tuzilishi va mazmunini aniqlash bolalarning yosh rivojlanishining xususiyatlariga, ularning motor, hissiy-irodaviy va intellektual sohalarini shakllantirishga bog'liq.
Ko'pincha bolalarning jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish dasturlari keng qamrovli bo'lib, ularda jismoniy fazilatlarni rivojlantirish va yangi motor harakatlarini o'zlashtirishga qaratilgan mashqlar mavjud.
Bolalar uchun sog'lomlashtiruvchi mashg'ulotlarni (fitness mashg'ulotlarini) qurish metodologiyasi yosh sportchilarni tayyorlashning an'anaviy usulidan, shuningdek jismoniy tarbiya darslaridan farq qiladi.
U kasalliklar xavfini kamaytirish, umumiy jismoniy va intellektual qobiliyatlarni oshirish, to'g'ri ovqatlanish, xavfsiz xulq-atvor ko'nikmalarini, jismoniy mashqlar paytida qulay atrof-muhit sharoitlarini yaratishni va hokazolarni o'z ichiga olgan salomatlik yoki jismoniy tayyorgarlikni qurish tamoyillariga asoslanadi.
Bolalarning jismoniy tayyorgarligida faoliyatning o'yinga yo'naltirilganligi katta ahamiyatga ega. O'yinlar va o'yin vazifalari darsning turli qismlarida ishlatilishi mumkin. Issiqlik paytida diqqat va to'g'ri nafas olish bo'yicha o'yinlar o'tkazish tavsiya etiladi. Darsning asosiy qismida ular allaqachon o'zlashtirilgan vosita qobiliyatlari va qobiliyatlarini yaxshilash yoki mustahkamlashga, yakuniy qismda - dam olish va tiklanishga qaratilgan bo'lishi mumkin. Bir yoki bir nechta sinflar doirasidagi bitta o'yin syujetiga asoslangan mashg'ulotlar maktabgacha yoshdagi bolalar orasida ayniqsa mashhur.
Bolalarni chiniqtirishning maqsadi jismoniy tarbiya omillaridan kompleks foydalanishga asoslanib, uning ma'naviy-axloqiy fazilatlarini tarbiyalash bilan birlikda bolaning uyg'un jismoniy rivojlanishi va jismoniy qobiliyatlarini har tomonlama yaxshilash uchun asos yaratishdir.
Ushbu maqsadga erishish uchun bolalarning fitnes mashg'ulotlari jarayonida uchta asosiy vazifalar guruhi hal qilinadi:
1-kursning maqsadlari:
1. Tarbiyaviy
- jismoniy tarbiyaning asosiy bilimlarini joriy etish;
bolalarning holatini shakllantirish, oyoq mushaklarini, shuningdek, qo'llar va barmoqlarning mushaklarini kuchaytirish haqida g'amxo'rlik qiling.
2. Rivojlantiruvchi:
nozik vosita ko'nikmalarini va to'g'ri nafas olishni rivojlantirishga yordam berish;
harakatlarni muvofiqlashtirish, ularning samaradorligi va ritmini rivojlantirishga yordam berish.
Tarbiyaviy:
- bolalar o'rtasida do'stona munosabatlarni rivojlantirish;
- axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash;
- kognitiv qiziqishni rivojlantirish va ufqlarni kengaytirish.
Salomatlik:
- bolalar salomatligini muhofaza qilish va mustahkamlash;
- sog'lom turmush tarziga bo'lgan ehtiyojni tarbiyalash
- kasallanish darajasini pasaytirish.
2-kursning maqsadlari:
1. Tarbiyaviy
- o'zingizning izchilligi va sifatini tahlil qiling va baholang
harakatlar;
- bolalar tomonidan ilgari olingan vosita ko'nikmalarini mustahkamlash
va ko'nikmalar;
to'g'ri turish qobiliyatini rivojlantirishni davom ettirish;
ortopedik to'plar.
2. Rivojlantiruvchi:
asosiy jismoniy fazilatlarni, vosita ko'nikmalarini va qobiliyatlarini rivojlantirish va takomillashtirish;

Tarbiyaviy:

Salomatlik:

- kasallanish darajasini pasaytirish.
3-kursning maqsadlari:
1. Tarbiyaviy
- jismoniy tarbiya fanidan kerakli bilimlarni o'rgatish;
- hayotiy ko'nikma va qobiliyatlarni rivojlantirish;
- sog'lig'ingiz holatini o'z-o'zini nazorat qilish qoidalari bilan tanishing
darslar va uyda;
to'g'ri turish qobiliyatini rivojlantirish;
diafragma gevşemesi nafas olish ko'nikmalarini o'rgatish;
tashqi kommutator majmualarini o'rganish, simulyatorlarda mashqlar va katta
ortopedik to'plar.
2. Rivojlantiruvchi:
asosiy jismoniy fazilatlarni, vosita ko'nikmalarini va qobiliyatlarini rivojlantirish va takomillashtirish;
nozik vosita ko'nikmalarini, to'g'ri nutqni, diksiyani, to'g'ri nafas olishni rivojlantirishga yordam berish;
jismoniy tarbiya va sportga qiziqishni rivojlantirish.
Tarbiyaviy:
- jismoniy fazilatlarni rivojlantirish;
- axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash.
Salomatlik:
- organlar va tizimlarning funktsional darajasini oshirish
optimal jismoniy faoliyat orqali tanani;
- mavjud funktsiyani tuzatishni amalga oshirish
tayanch-harakat tizimi, ko'rish, asabiy buzilishlar,
yurak-qon tomir, nafas olish va boshqa tizimlar
tanasi;
- jismoniy va aqliy ish faoliyatini oshirish;
- kasallanish darajasini pasaytirish.
Bolalar uchun fitnes dasturini tashkil qilishda asosan quyidagi guruhlarga bo'linish qo'llaniladi:
1,5-3 yosh (kichkintoylar);
3-5 yosh (kichik maktabgacha yoshdagi bolalar)
5 - 6/7 yil (maktabgacha yoshdagi bolalar);
Dastur muddati: 3 yil.
Darslarni tashkil etish shakllari: guruh, kichik guruh, individual. Mashg'ulotlar nazariy, amaliy yoki qo'shma bo'lishi mumkin. Sinflarning birlashtirilgan shakli ko'pincha qo'llaniladi. U nazariy qismni (suhbat, ko'rsatma, rasmlarni ko'rish) va amaliy qismni (texnikani o'zlashtirish, amaliy ko'nikmalar, mashg'ulotlar, o'yinlar, estafetalar, mustaqil ish) o'z ichiga oladi.
Dars jadvali: darslar haftada ikki marta o'tkaziladi, dars davomiyligi bir akademik soat. Umumiy davomiyligi o'quv yilida 72 soat. Bolalar uchun darsning davomiyligi 1,5 - 3 - 20 daqiqa, 3 - 5 - 25 daqiqa, 5-7 - 30 daqiqa.
Kutilayotgan natijalar va samaradorlikni aniqlash usullari.
1-kurs o‘quvchilari quyidagilarni bilishadi:
Jismoniy tarbiya bo'yicha asosiy bilimlar;
2. Jismoniy mashqlar, kundalik tartib va ​​gigiyena ko'nikmalari orqali salomatlikni mustahkamlash yo'llari.
3. Tayanch-harakat tizimining holatini yaxshilashga qaratilgan asosiy mashqlar (pozis va oyoqlar),
2-kurs talabalari quyidagilarni bilishadi:
1. Jismoniy mashqlar, kundalik tartib, gigiena ko'nikmalari va chiniqtirish orqali salomatlikni mustahkamlash yo'llari.
2. Tayanch-harakat apparati (pozit va oyoq), vizual analizator, yurak-qon tomir, nafas olish va boshqa tana tizimlarining holatini yaxshilashga qaratilgan mashqlar majmuasi.
3. Sog'lom turmush tarzi qoidalari, o'z salomatligi uchun individual javobgarlik.
3-kurs o‘quvchilari bilishadi;
Jismoniy tarbiya bo'yicha talab qilinadigan bilimlar;
Sinfda va uyda sog'lig'ingizni o'z-o'zini nazorat qilish qoidalari;
diafragma bo'shashishi nafas olish qobiliyatlari;
tashqi kommutator majmualari, simulyatorlar va katta ortopedik to'plar bo'yicha mashqlar.
1-sinf o'quvchilari quyidagilarni bajarishlari mumkin:
Jismoniy tarbiya bo'yicha asosiy bilimlarni qo'llash;
2. Jismoniy mashqlar, kundalik tartib va ​​gigiena ko'nikmalari orqali salomatlikni yaxshilash usullaridan foydalaning.
3. Tayanch-harakat tizimining holatini yaxshilashga qaratilgan asosiy mashqlardan foydalaning (post va oyoqlar),
2 yoshli o'quvchilar quyidagilarni bilishlari mumkin:
1. Jismoniy rivojlanish darajasini va uning uyg'unlik darajasini oshirishga yordam beradigan vositalar, axloqiy va irodaviy fazilatlarni shakllantirish usullaridan foydalanish.
2. Charchoqni, yuqori qo'zg'aluvchanlikni kamaytiradigan va aqliy funktsiyalarni (xotira, diqqat, fikrlash, kuzatish, tasavvur) oshiradigan usullardan foydalaning.
3. Sog'lig'ingizni yaxshilash uchun salomatlikni yaxshilash usullarini qo'llang.
3-kurs talabalari quyidagilarni bilishlari mumkin:
Jismoniy tarbiya bo'yicha zarur bilimlarni qo'llash;
Sinfda va uyda sog'lig'ingizni o'z-o'zini nazorat qilish qoidalaridan foydalaning;
Diafragma gevşemesi nafas olish ko'nikmalaridan foydalaning;
Ochiq kommutator majmualaridan foydalaning, simulyatorlarda mashqlar va katta ortopedik to'plar.
Talabalarning dasturni o'zlashtirish samaradorligi turli test usullarini qo'llash orqali amalga oshiriladi:
og'zaki so'rov jarayonida bilimlarni joriy nazorat qilish;
individual ishlarni monitoring qilish jarayonida ko'nikma va malakalarning joriy monitoringi;
mavzularni o'rgangandan so'ng ko'nikma va malakalarni tematik nazorat qilish;
o'zaro nazorat;
o'zini boshqarish.
malaka va ko'nikmalarni yakuniy nazorat qilish.
o'quvchilarning tibbiy ma'lumotlarini tahlil qilish (yillik o'tkir kasalliklar soni, jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlari, elka indeksi, salomatlik guruhi, jismoniy tarbiya guruhi), nazorat mashqlari va testlari, jurnallar (o'quv natijalari, kasallik tufayli darslarga qoldirish).
Dasturning amalga oshirilishini sarhisob qilish shakllari:
Dasturni amalga oshirish natijalari har birining oxirida umumlashtiriladi
suhbatlar, nazorat mashqlarini bajarish, testlar, antropometrik o'lchovlar, holat va oyoqlarni tekshirish, nazorat tekshiruvlari va testlar ma'lumotlarini qiyosiy tahlil qilish, viktorinalar, sog'liqni saqlash bayramlari ko'rinishidagi mavzularni yoritib berdi.

O'QUV REJA - MAVZUY REJA
1 YIL O'QUV
№ MAVZU NAZARIYASI
AMALIYOT
1 Kirish darsi
0,5 0,5
2 "Barmoq gimnastikasi". "Qo'shma gimnastika" 0,5 2
3 Musiqa tinglash
0,5 2
4 Durum
2 10
5 ta asosiy aerobika qadamlari
2 10
6 Cho'zish
2 10
7 Dam olishni o'rganish
1 8
8 Yassi oyoqlarning oldini olish
2 10
9 Ochiq o'yinlar
1 8
10 Yakuniy dars
0,5 0,5
Jami:
12 60

Jami: nazariya 12 soat; 60 soat mashq qilish
Faqat 72 soat.

O'QUV REJA - MAVZUY REJA
2 YIL O'QITISH
№ MAVZU NAZARIYASI
AMALIYOT
1 Kirish darsi
0,5 0,5
2 Durum
2 8
3 Yassi oyoqlarning oldini olish
1 5
4 Aerobika
1 8
5 Raqs aerobika
1 10
6 Akrobatika
1 8
7 Shakllantirish
1 8
8 Cho'zish
2 8
9 Ochiq o'yinlar
1 5
10 Yakuniy dars
0,5 0,5
Jami:
11 61

Faqat 72 soat.

O'QUV REJA - MAVZUY REJA
3 YIL O'QITISH
№ MAVZU NAZARIYASI
AMALIYOT
1 Kirish darsi
0,5 0,5
2 Durum
2 8
3 Yassi oyoqlarning oldini olish
1 5
4 Aerobika
1 8
5 Raqs aerobika
1 10
6 Shakllantirish
1 8
7 Cho'zish
1 8
8 Dam olishni o'rganish
2 8
9 Ochiq o'yinlar
1 5
10 Yakuniy dars
0,5 0,5
Jami:
11 61

Jami: nazariya 11 soat; 61 soat mashq qilish
Faqat 72 soat.

1-mavzu: “Kirish darsi” (1 soat).

Mavzu No 2 “Barmoq gimnastikasi”. "Qo'shma gimnastika"
Suhbat: nozik vosita qobiliyatlari, ongimiz barmoq uchida.
Amaliy ish: nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantirish uchun mashqlar. Qo'llarda BAT, massaj. Barmoq massaji. Qo'shimchalar uchun barmoq teatri gimnastikasi. Ochiq o'yinlar "Kun - tun", "Men qilgandek qil".

3-mavzu Musiqa tinglash (2,5 soat)
Nazariy: Suhbat: “Chiroyli musiqa tinglash yoqimli”
Amaliy: Musiqa tinglash jarayonida bolalar musiqa qanday his-tuyg'ularni bildirishini, u nima haqida va qanday gapirayotganini bilib oladi.

4-mavzu: “Qoyish” (12 soat).
Nazariy: Suhbatlar "Go'zal duruş".
Amaliy ish: isinish. Barcha mushak guruhlari uchun mashqlar to'plami. To'g'ri turish ko'nikmalarini rivojlantirish uchun mashqlar to'plami. Ochiq o'yinlar: "Raketa".

Mavzu No 5 Aerobikaning asosiy bosqichlari (12 soat)
Nazariya: "Jismoniy fazilatlar: kuch, chaqqonlik, chidamlilik, tezlik".
Amaliy ish: Yurish, yugurish va sakrashning har xil turlari; qo'lning turli pozitsiyalari bilan sakrash; isinish mashqlari, muvozanat mashqlari.

Mavzu № 6 Stretching (12 soat)
Nazariy: Xavfsizlik choralari.
Amaliy ish: Cho'zish mashqlari to'plami. O'rta harakatchanlik uchun o'yinlar.

Mavzu No 7 Dam olishni o'rganish (9 soat)
Nazariy: Suhbat Nafas olish turlari. Mashq qilish, yurish, yugurish, sakrashda nafas olish qoidalari.
Amaliy ish: Nafas olish mashqlari komplekslari. Bronxo-pulmoner kasalliklar uchun maxsus nafas olish mashqlari.

8-mavzu: Yassi oyoqlarning oldini olish (12 soat).
Nazariy: "Tek oyoqlarning oldini olish to'g'risida" suhbat.
Amaliy ish: isinish. Oyoq va oyoq mushaklarini mustahkamlovchi mashqlar to'plami. Massaj yo'li bo'ylab yurish. O'yinlar: "Devlar, mittilar", "Archa, archa, archa" va boshqalar.

Nazariy: ochiq o'yinlar, o'yin qoidalarini tushuntirish.
Amaliyot: “Karusel”, “Bo‘ri va quyon”, “Sichqoncha tuzog‘i”, “Uyadagi qush”, “G‘ozlar – Oqqushlar”, “Boyo‘g‘li – Boyqush” va boshqalar.

DASTUR MAZMUNI
2 yil o'qish
Nazariy: tanishlik. Xavfsizlik choralari va zalda o'zini tutish qoidalari. Sport anjomlari va inventarlari, ular bilan ishlash qoidalari. Sport formasi. Gigienik talablar. Dasturga kirish. Antropometriya (elka indeksini aniqlash), holat va oyoqlarni tekshirish.

Nazariy: Suhbatlar "Go'zal duruş". "Postural buzilishlarning oldini olish".

Amaliy ish: isinish. Oyoq va oyoq mushaklarini mustahkamlovchi mashqlar to'plami. Massaj to'plari bilan oyoq massaji, massaj yo'li bo'ylab yurish. O'yinlar: "Sichqoncha tuzog'i", "Bo'sh joy" va boshqalar.

4-mavzu: Aerobika (4 soat).
Nazariy: "Aerobikaning foydalari haqida" suhbatlar. Aerobika turlari.
Amaliy ish: Har xil turdagi yurish, yugurish va sakrash; arqon bilan sakrash, qo'llarning turli pozitsiyalari bilan sakrash, pog'onali taxtalarda mashqlar.

Nazariya: "Raqs aerobikasi nima" suhbati:
Amaliyot: Individual raqs mashqlari va butun raqs komplekslarini o'rganish.

“6-mavzu. Akrobatika
Nazariya: Suhbat: "Biz sirk artistlarimiz"
Amaliy ish: Akrobatika elementlari bilan mashqlar to'plami. Etakchi mashqlarni o'rganish. Ochiq o'yinlar, estafeta poygalari.

Mavzu No 7 Shakllantirish
Nazariya: Suhbatlar. “Shakl berish nima”, Shakllantirish turlari.
Amaliy: isinish, asosiy vosita sifatlarini rivojlantirish uchun mashqlar to'plami. Ochiq o'yinlar "Teg", "Uchinchi g'alati". Shaklingiz va holatingizni tuzatishga qaratilgan mashqlar. Shaxsiy mushak guruhlari uchun mashqlar.

Mavzu № 8 Cho'zish,
Amaliyot: Bo'g'imlarning egiluvchanligi va harakatchanligini rivojlantirish va saqlashga qaratilgan mashqlar, bo'shashish mashqlari:

9-mavzu Ochiq havoda o’yinlar (9 soat)
Amaliyot: “O‘rmondagi ayiq bilan”, “uyingizni toping”, “patlarni yuling”, “patlangan makkajo‘xori”, “ko‘prik quraylik”, “chumchuq va mushuk” va boshqalar.

Mavzu No 10 Yakuniy dars (1 soat)
Ishlash tadqiqoti darslari. Xulosa qilish.

DASTUR MAZMUNI
3 yil o'qish
1-mavzu: “Kirish darsi” (2 soat).
Nazariy: tanishlik. Xavfsizlik choralari va zalda o'zini tutish qoidalari. Sport anjomlari va inventarlari, ular bilan ishlash qoidalari. Sport formasi. Gigienik talablar. Dasturga kirish. Antropometriya (elka indeksini aniqlash), holat va oyoqlarni tekshirish. Sizning holatingizni o'z-o'zini nazorat qilish usullari.

2-mavzu: “Qoyish” (12 soat).
Nazariy: Suhbatlar "Go'zal duruş". Suhbat "Umurtqa pog'onasi sog'liq garovidir". "Postural buzilishlarning oldini olish".
Amaliy ish: isinish. Barcha mushak guruhlari uchun mashqlar to'plami. Salomatlik yo'li. To'g'ri turish ko'nikmalarini rivojlantirish uchun mashqlar to'plami. Ochiq o'yinlar: yoshga qarab.

3-mavzu: “Yassi oyoqlarning oldini olish” (6 soat).
Nazariy: "Tek oyoqlarning oldini olish to'g'risida" suhbat. Oyoq ustidagi BAT.
Amaliy ish: isinish. Oyoq va oyoq mushaklarini mustahkamlovchi mashqlar to'plami. Massaj to'plari bilan oyoq massaji, massaj yo'li bo'ylab yurish. O'yinlar: "bog'dagi quyonlar", "chaqqon oyoqlar" va boshqalar.

4-mavzu: Aerobika (4 soat).
Nazariya: Suhbatlar "Fitnes mashg'ulotlarining fizikaga ta'siri".
Amaliy ish: Yurish, yugurish va sakrashning har xil turlari; isinish mashqlari, umumiy chidamlilik, kuchga chidamlilik va moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashqlar.

5-mavzu: Raqs aerobikasi
Nazariya: Suhbat "raqs aerobika uslublari"
Amaliyot: Raqs tartiblarini o‘rganish va ko‘rsatish.

Mavzu 6. Akrobatika
Nazariy: Suhbat: Shikastlanishning oldini olish uchun sport anjomlari bilan ishlashda xavfsizlik choralari.
Amaliy ish: Akrobatika elementlari bilan mashqlar to'plami. Tanish mashqlar texnikasini takomillashtirish va yangi mashqlarni o'rganish. Ochiq o'yinlar, estafeta poygalari.

Mavzu No7 “Shakl berish”, Fitbol-gimnastika”
Nazariy: xavfsizlik choralari. To'plarda o'zini tutish qoidalari. To'pning xususiyatlari bilan tanishtirish. To'p ustida to'g'ri pozitsiya. To'pni tanlash qoidalari.
Amaliy ish: turli boshlang'ich pozitsiyalardan barcha mushak guruhlari uchun to'plar ustida mashqlar to'plami. Mashqlar juftlikda. Muvozanat va harakatlarni muvofiqlashtirish uchun mashqlar. To'pda muvozanatni saqlash. Yengillik mashqlari. O'yinlar: "To'pni ushlang", "Tarvuzlarni yuklash", "Tarvuzlarni tashish", "Lokomotiv", "Tırtıl", "To'pni aylantiring".

8-mavzu Stretching, Pilates, kallanetika.
Nazariya: Suhbatlar. "Moslashuvchanlikni rivojlantirish"
Amaliy: Moslashuvchanlik, cho'zish, bo'g'inlar harakatchanligi uchun mashqlar. Yengillik mashqlari.
9-mavzu Ochiq havoda o’yinlar (9 soat)
Nazariy: ochiq o'yinlar, ochiq didaktik o'yinlar. O'yin qoidalarini tushuntirish.
Amaliyot: “Uchar likopchalar”, “Mendan keyin takrorlang”, “Kimning ovozini toping”, “Biz kulgili yigitlarmiz” va boshqalar.

Mavzu No 10 Yakuniy dars (1 soat)
Ishlash tadqiqoti darslari. Xulosa qilish
Dasturning uslubiy yordami:

1. Ushbu yoshdagi o`quvchilarning fiziologik xususiyatlari, jismoniy rivojlanishi va salomatlik holatini hisobga olgan holda pedagogikaning asosiy tamoyillariga muvofiq ishlab chiqilgan suhbatlar, o`yinlar, nazariy va amaliy mashg`ulotlarni o`tkazish bo`yicha tavsiya va ko`rsatmalar.
2. Adabiyot va ko'rgazmali qurollar (plakatlar, diagrammalar, mashqlar to'plami bilan kartalar, albomlar, fotosuratlar).

Sinflarning texnik jihozlari:

1. Mashg‘ulotlar keng, yorug‘ zalda, yaxshisi gilam qoplamali, sport anjomlari va TIS o‘quv jihozlari bilan jihozlangan holda o‘tkaziladi.

2. Sinflar uchun magnitafon va audio kassetalar yoki musiqa yozilgan disklar kerak.

Dasturni tuzishda foydalanilgan va o'qituvchilarga mo'ljallangan adabiyotlar ro'yxati:

2. Evdokimova T.A., Klubkova E.Yu., Didur M.D. Tana salomatligini yaxshilashda fitbol gimnastikasi. Jismoniy mashqlar bilan davolash bo'yicha mutaxassislar va fitnes markazlari uchun uslubiy qo'llanma. Sankt-Peterburg, 2000 yil
3. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Sizning sog'ligingiz. Tanani mustahkamlash. Sankt-Peterburg: Detstvo-press, 2000 yil.
4. Ivanov M.S. Bolalikdagi kasalliklar uchun terapevtik mashqlar. M., 1975 yil
5. Krasikova I.S. Bolalarda tekis oyoqlar. Oldini olish va davolash. Crown print, Sankt-Peterburg, 2003 yil
6. Kulikovskaya T.A. Tilni burish va tilni burish. Diksiyani takomillashtirish bo'yicha seminar. M.: Gnom i D, MChJ nashriyoti, 2000 yil.
7. Laptev A.K. Salomatlik piramidasining siri. Sankt-Peterburg: RETROS, 1998 yil
8. Nikitin S.E., Trishin T.V. Sizning holatingizning salomatligi va go'zalligi. M.: Sov.Sport, 2002 yil
9. Obuxova L.A., Lemyaskina N.A. Birinchi sinf o'quvchilari uchun salomatlik bo'yicha o'ttizta dars. Asboblar to'plami. M.: "Sfera" savdo markazi, 1999 yil.
10. Onuchin N.A. Bolalar uchun nafas olish mashqlari. M., Sankt-Peterburg: AST, Sova, 2005 yil.
11. Ostanko L.V. Bolalar uchun yuzta qiziqarli mashqlar. Sankt-Peterburg: Toj nashri, 2005 yil
12. Potanchuk A.A., Spirina I.Yu. Bolalarning holati. Sankt-Peterburg: Kometa, 1994 yil.
13. Ruzina M.S. Barmoq o'yinlari mamlakati. Sankt-Peterburg, 1997 yil
14. Savina L.P. Maktabgacha yoshdagi bolalarda nutqni rivojlantirish uchun barmoq gimnastikasi. M.: AST, 2002 yil.
15. Sokolov P.P. Kasallikka qarshi jismoniy tarbiya. Gipotenziyani engish mumkin. M.: Sov. Sport, 1989 yil
16. Smirnov I. Bolalar va kattalardagi ko'rishni tiklash va oldini olish. M.: Tsentrpoligraf, 2004 yil.
17. Smirnov N.K. O'qituvchilar va maktablar ishida salomatlikni tejaydigan ta'lim texnologiyalari. M.: Arkti, 2003 yil.
18. Tixomirova L.F. Har kun uchun mashqlar: 5-8 yoshli bolalar uchun salomatlik darslari. Yaroslavl: Rivojlanish akademiyasi, 2003 yil.
19. Trischak E. A dan Z. M gacha massaj entsiklopediyasi: Rinol, 2003 y.
20. Tyurin A. O'z-o'zini massaj qilish. Sankt-Peterburg: Pyotr, 1997 yil
21. Entsiklopedik ma'lumotnoma. Bolalar salomatligi. M .: Rossiya entsiklopedik hamkorligi, 2004 yil.

Bolalar va ota-onalarga dasturni o'zlashtirishga yordam beradigan adabiyotlar ro'yxati:
1. Belyakova T.N. Kuchli, chaqqon va chidamli bo'ling.
2. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Sizning sog'ligingiz. Tanani mustahkamlash. Sankt-Peterburg: Detstvo-press, 2000 yil.
3. Kulikovskaya T.A. Tilni burish va tilni burish. Diksiyani takomillashtirish bo'yicha seminar. M.: Gnom i D, MChJ nashriyoti, 2000 yil.
4. Laptev A.K. Salomatlik piramidasining siri. Sankt-Peterburg: RETROS, 1998 yil
5. Nikitin S.E., Trishin T.V. Sizning holatingizning salomatligi va go'zalligi. M.: Sov.Sport, 2002 yil
6. Obuxova L.A., Lemyaskina N.A. Birinchi sinf o'quvchilari uchun salomatlik bo'yicha o'ttizta dars. Asboblar to'plami. M.: "Sfera" savdo markazi, 1999 yil.
7. Ostanko L.V. Bolalar uchun yuzta qiziqarli mashqlar. Sankt-Peterburg: Toj nashri, 2005 yil
8. Savina L.P. Maktabgacha yoshdagi bolalarda nutqni rivojlantirish uchun barmoq gimnastikasi. M.: AST, 2002 yil
9. Tixomirova L.F. Har kun uchun mashqlar: 5-8 yoshli bolalar uchun salomatlik darslari. Yaroslavl: Rivojlanish akademiyasi, 2003 yil.

GBDOU Pedagogika Kengashi tomonidan QABUL QILGAN 1-sonli _____2014 yil ___-sonli bayonnoma TASDIQLANGAN GBDOU 1-sonli rahbari ___________ O.G. Kodanevaning _____2014 yildagi ____-son buyrug'i Sankt-Peterburg shahri Nevskiy tumanidagi 1-sonli kombinatsiyalangan turdagi bolalar bog'chasi Davlat byudjeti maktabgacha ta'lim muassasasining qo'shimcha pullik ta'lim xizmatlarini ko'rsatish bo'yicha ISH DASTURI 2014 -2015 o'quv yili uchun "Bolalar fitnes” (“Baby fitness”) 2014 yil Mundarija : Maqsadli bo‘lim: Tushuntirish yozuvi Dasturning maqsadi Dasturning maqsadlari Dasturni o‘zlashtirishning rejalashtirilgan natijalari Tarkib bo‘limi: Ish mazmuni Ish shakllari Tematik reja Tashkiliy bo‘lim: Adabiyotlar ro‘yxati 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Maqsadli qism: 1. Tushuntirish yozuvi Bolalarning jismoniy tayyorgarligi - Bu bolaning salomatligini saqlash va mustahkamlashga qaratilgan chora-tadbirlar tizimi. 6 yoshga kelib, bolada xatti-harakatlar va tartibning stereotipi shakllanadi. Bu yoshda u hamma narsaga osongina ko'nikib qoladi. Siz sog'lom, kuchli bo'lishingiz va buning uchun sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Fitnes mashg'ulotlarida bolalar muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadilar va tengdoshlari bilan muloqot qilishni o'rganadilar. Bolalar uchun fitnes mashg'ulotlari bolalar uchun eng mos shaklda - o'yinlarda o'tkaziladi. Shu bilan birga, ular qoidalar bo'yicha o'zaro munosabatda bo'lishni o'rganadilar, shuningdek, nima uchun hozirgi paytda u yoki bu harakatni amalga oshirayotganliklari haqida o'ylashadi. Asta-sekin bolalar o'z tanalari bilan tanishadilar, qo'llari, oyoqlari va orqalari nimalarga qodirligini bilib oladilar. Qoida tariqasida, bolalar o'zlarining xatti-harakatlari bilan har bir darsning ritmi va mavzusini o'zlari belgilaydilar. Shu bilan birga, kerakli trening mavjud - har bir darsda minimal: skolyozga, tekis oyoqlarga qarshi mashqlar va harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirish. Fitnes mashg'ulotlari bolaning tanasiga har tomonlama ta'sir qiladi va bu ta'sir o'sib borayotgan va rivojlanayotgan organizm uchun eng muhim hisoblanadi. Harakatlarning rivojlanishi miyaning tegishli tuzilmalarini shakllantirishga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Bolalikdagi fitnes mashg'ulotlari tananing asosiy tuzilmalari va funktsiyalarini shakllantirish uchun zarur shartdir. Maktabgacha yoshdagi harakatlar tananing tuzilmalari va funktsiyalarini rivojlantirish va turli xil hayot sharoitlarida ularning ishlashi ishonchliligini ta'minlaydigan fiziologik tizimlarning zaxira mexanizmlarini rivojlantirish uchun postnatal stimullardan biridir. O'qitilgan tanada atrof-muhitning salbiy ta'siriga qarshilik kuchayadi. 3 2. Dasturning maqsadi Dasturning asosiy maqsadi - gimnastika orqali bola shaxsini har tomonlama rivojlantirish. Dasturning mashqlarini o'zlashtirish bola tanasining tabiiy rivojlanishiga yordam beradi, zarur vosita rejimini va bolalarda ijobiy psixologik munosabatni yaratadi. Bularning barchasi bolaning sog'lig'ini mustahkamlashga, jismoniy va aqliy rivojlanishiga yordam beradi. 3. Salomatlikni mustahkamlash dasturining vazifalari: - tayanch-harakat tizimini mustahkamlashga ko'maklashish - organizmning funktsional imkoniyatlarini (nafas olish, yurak-qon tomir va asab tizimlari) rivojlanishiga ko'maklashish. Bolalarning psixomotor qobiliyatlarini rivojlantirish: - mushaklar kuchini, moslashuvchanlikni, tezlikni, muvofiqlashtirishni, muvozanatni rivojlantirish. - raqs harakati ko'nikmalarini rivojlantirish. - musiqiy eshitish, xotira, e'tiborni rivojlantirishga yordam berish. - jismoniy faoliyatga qiziqishni saqlab qolish. - hayotiy muhim vosita qobiliyatlari va qobiliyatlarini o'rgatish. Bolalarning ijodiy qobiliyatlarini rivojlantirish: - fikrlashni rivojlantirish - kognitiv faollikni rivojlantirish - harakatlarni musiqaga mustaqil ravishda ifodalash ko'nikmalarini shakllantirish. 4 4. Dasturni o'zlashtirishning rejalashtirilgan natijalari: - “fitness”, “sog'lom turmush tarzi” tushunchalarida navigatsiya qilish qobiliyatini egallash; - umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash; - salomatlikni mustahkamlash. Qo'shimcha o'quv diagnostikasi taqdim etiladi: - dastlabki diagnostika (oktyabr); - yakuniy diagnostika (may). Diagnostika maqsadi: Qo'shimcha pullik ta'lim xizmatlarini o'zlashtirish jarayonida bolaning rivojlanish darajasini va uning rivojlanish dinamikasini aniqlash. 5 Mazmun bo'limi: 1. Ishning mazmuni: Bolalar jismoniy tayyorgarligi quyidagi yo'nalishlar bo'yicha mashg'ulotlarning quyidagi turlarini o'z ichiga oladi: 1. Fitbol - gimnastika 2. Chaqaloq - raqs 3. Top - Top Fitbol - gimnastika - bular katta elastik to'plar ustidagi mashg'ulotlardir. . Darsning vazifalari: 1. Harakat sifatlarini rivojlantirish. 2. Harakatlarni muvofiqlashtirish va muvozanatni rivojlantirish va takomillashtirish. 3. Mushak korsetini mustahkamlash, to'g'ri holatni yaratish. 4. yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilash. Chaqaloq raqsi. Darsning maqsadi: salomatlikni mustahkamlash, bolaning shaxsiyatini barkamol rivojlantirish. 6 Darsning maqsadi: 1. Musiqa tabiatiga mos ravishda ritmik harakatlarni o`rgatish. 2. Bolaning ijodiy rivojlanishiga yordam berish (erkin raqs) 3. Olingan vosita ko'nikmalarini mustahkamlash. Yuqori - Yuqori Darsning maqsadi: salomatlikni yaxshilash, tekis oyoqlarning oldini olish, oyoq kamarining mushaklarini kuchaytirish. 2. Ish shakllari: Ishning asosiy shakli guruh mashg’ulotlari: Bu dasturda oyiga 4 ta, yiliga 32 ta dars o’tiladi. Kichik guruhda darslarning davomiyligi 15-20 daqiqa, o'rta guruhda 20-25 daqiqa, katta tayyorgarlik guruhida 25-30 daqiqa. Guruhdagi bolalar soni 15 kishidan oshmaydi. Ishtirokchilarning yoshi 3 yoshdan 7 yoshgacha. Mashg'ulotlar sport zalida o'tkaziladi. Sinflar uchun asosiy zarur jihozlar: fitbollar, gimnastika tayoqlari, qovurg'ali yo'llar, massaj to'plari, zarbalar; halqalar, pog'onali platformalar, yupqa arqon, kichik to'plar va boshqalar. Mashg'ulotlar uchun musiqa markazidan foydalanish talab qilinadi. Darslarda musiqa disklari qo'llaniladi: Bolalar qo'shiqlari, Onam bilan musiqa, Mashq qilishga tayyor bo'ling. Darsning tuzilishi: Barcha sinflar uch qismdan iborat: tayyorgarlik (ORU), asosiy, yakuniy. 7 3. 2014-2015 o‘quv yili uchun “Bolalar sog‘lomlashtirish” qo‘shimcha ta’lim xizmatining tematik rejasi. 1. Nazariy tayyorgarlik kursi: 1. Kirish darsi. Fitnes tushunchasi bilan tanishtirish. 2. Amaliy o`quv kursi: 1. Kirish darsi. Bolalar bilan uchrashish: "Menga nima qila olishingizni ko'rsating?" 2. Aerobika: * ajoyib 2 dars * sport 3. Gimnastika * sport * nafas olish 4. Fitbol darslari 10 5. 1-bosqich 2 2 2 5 dars 7. Xoreografiya * raqs 4 sinf * sport 4 dars 8. Isitish, salqinlash o'quv yili uchun har bir darsda pastga Jami: 32 soat 8 Tashkiliy bo'lim: 1. Xizmatning maqsadli yo'nalishi: qo'shimcha pullik ta'lim dasturi 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalarga mo'ljallangan. 2. Ishga qabul qilish shartlari: Guruhlar yoshga qarab tuziladi.Darslar uchun sport formasi va kauchuk taglikli krossovkalar talab qilinadi. 3. Qo'shimcha pullik ta'lim xizmatlarini amalga oshirish muddatlari: 2014 yil oktyabr - 2015 yil 9 may 4. Adabiyotlar ro'yxati: Anisimov O. Fingers crossed/Aibolit, 2001 y. № 2. G.I. Pogadaev, "Jismoniy tarbiya o'qituvchilari uchun qo'llanma" - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 2000-496b. Potapchuk A.A. "Bolalar uchun terapevtik o'yinlar va mashqlar". S.-P. 2007. M.A. Runova, "Bolalar bog'chasidagi bolaning motor faoliyati: maktabgacha ta'lim muassasalari o'qituvchilari, pedagogika universitetlari va kollejlari o'qituvchilari va talabalari uchun qo'llanma." - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256p. T.A. Tarasova, "Maktabgacha yoshdagi bolalarning jismoniy holatini monitoring qilish: maktabgacha ta'lim muassasalari rahbarlari va o'qituvchilari uchun uslubiy tavsiyalar" - M.: TC Sfera, 2005-175s. Utrobina K.K. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun qiziqarli jismoniy tarbiya / M. GNOM va D, 2003 yil. Firilyova J.E., Saikina E.G. "Fitness raqsi". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Salomatlikni shakllantiruvchi jismoniy rivojlanish". M. 2001. N.A. Fomina - maktabgacha yoshdagi bolalar uchun "Bolalar bog'chasi-2100" dasturi bo'yicha uslubiy tavsiyalar, Internet manbalari. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Salomatlikni shakllantiruvchi jismoniy rivojlanish". M. 2001. Shebeko V.N. va boshqalar.Maktabgacha tarbiya muassasalarida jismoniy tarbiya metodikasi. - Mn., 1998. 10 11

Kuznetsova Nadejda Serafimovna
5-7 yoshli bolalar uchun "Bolalar uchun fitnes" ish dasturi

I. Maqsadli bo'lim.

1. 1 tushuntirish xati.

Bu ish dasturi jismoniy tarbiya o‘qituvchisining o‘quv faoliyatini tashkil etish tizimini tavsiflovchi ta’lim muassasasining me’yoriy-boshqaruv hujjati. Dastur« Bolalar uchun fitnes» (Bundan keyin - Dastur) muvofiq ishlab chiqilgan:

Federal qonunning 75-moddasi bilan "Rossiya Federatsiyasida ta'lim to'g'risida" 2012 yil 29 dekabrdagi 273-FZ-son.

SanPiN 2012 yil 29 dekabrdagi "Rejimni loyihalash, mazmuni va tashkil etish uchun sanitariya-epidemiologiya talablari" ish maktabgacha ta'lim muassasalarida" (Rossiya Adliya vazirligida ro'yxatdan o'tgan, ro'yxatga olish raqami 2.4.1.3049-13;

2013 yil 28 avgustdagi Federal davlat ta'lim standartlari

- Dastur rivojlanish va ta'lim bolalar bog'chasidagi bolalar« Bolalik» / V. I. Loginova, T. I. Babaeva, N. A. Notkina. Sankt-Peterburg: Bolalik - matbuot, 2005;

Jismoniy tarbiya darslari 5-7 yoshli bolalar uchun bolalar fitnes. / E. V. Sulim - M.: "Sfera" savdo markazi, 2015 yil

Ishchi dastur muayyan sharoitlarni, ta'lim ehtiyojlari va rivojlanish xususiyatlarini hisobga olgan holda qanday qilib ko'rsatadi bolalar maktabgacha yoshdagi o'qituvchi maktabgacha ta'lim bo'yicha federal davlat ta'lim standartlari talablariga muvofiq ta'limning individual pedagogik modelini yaratadi.

Maktabgacha ta'lim sharoitida va uning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, ushbu tizim (model) umuminsoniy qadriyatlarning shakllanishini, shaxsiy madaniyatning asosini va maktabgacha yoshdagi bolaning ijtimoiy muvaffaqiyatini ta'minlaydigan optimal psixologik-pedagogik sharoitlarni ifodalaydi. Ushbu shartlarning tarkibiy qismlari bor:

Tashkiliy sharoitlar;

Texnologik sharoitlar (tamoyillar, usullar, texnikalar);

Moddiy-texnik sharoitlar (rivojlanish muhiti);

Ijtimoiy-madaniy sharoitlar (ota-onalar, turli ijtimoiy-madaniy muassasalarning ijtimoiy sheriklari bilan o'zaro munosabatlar);

Nazorat va diagnostika shartlari.

Tanlanganlarning dolzarbligi dasturlari.

Maktabgacha yoshda jismoniy va aqliy rivojlanish o'rtasidagi bog'liqlik hayotning keyingi davrlariga qaraganda yaqinroq va kuchliroqdir. Fitnes turmush tarzi va xulq-atvorining muhim tarkibiy qismidir bolalar. Turli vositalarning shakllantiruvchi ta'siri fitnes o'sayotgan organizmning tizimlarini takomillashtirish va funktsiyalarini rivojlantirish maktabgacha yoshda eng ko'p namoyon bo'ladi. Optimal mashg'ulot rejimi bolalar fitness maktabgacha yoshdagi bolalarning motor funktsiyalarini samarali rivojlantirishga hissa qo'shadigan , miqdoriy va sifat jihatidan ko'rib chiqilishi kerak. Miqdoriy xususiyatlari: ma'lum bir kalendar davrida bolalar tomonidan bajariladigan harakatlar hajmi, mashg'ulotlar joyi fitnes maktabgacha yoshdagi bolaning kundalik rejimida. Sifat xususiyatlari: vosita faoliyatining mazmuni, atrof-muhitning salbiy ta'siriga tananing qarshilik darajasi. Dvigatelning past darajasi jismoniy rivojlanishdagi og'ishlarni keltirib chiqaradi bolalar, va ular ko'pincha ortiqcha vaznga ega bo'lib, inert bo'lib qoladilar va natijada tez-tez kasal bo'lishadi.

Asosiy maqsad dasturlari bolaning shaxsiyatini har tomonlama rivojlantirishga ko'maklashish, uning jismoniy tayyorgarligi darajasini oshirish, motor qobiliyatlarini rivojlantirish va turli xil zamonaviy tendentsiyalar bilan tanishish orqali uni tizimli jismoniy tarbiya bilan tanishtirishdir. fitnes texnologiyalar va sog'lom turmush tarziga qiziqish.

Ushbu maqsadni amalga oshirish dasturlari to'plamning yechimi bilan korrelyatsiya qiladi vazifalar:

1. Salomatlik:

Mushak-skelet tizimining o'sishi va rivojlanishini optimallashtirishga yordam bering.

Mushaklarning kuchini, moslashuvchanligini, chidamliligini, tezligini uyg'un rivojlantiring.

Muvofiqlashtirish qobiliyatlarini, muvozanat funktsiyasini, vestibulyar barqarorlikni rivojlantirishga yordam bering.

To'g'ri turish qobiliyatini shakllantirish va mustahkamlash.

Yassi oyoqlarning oldini olishga yordam bering.

Tananing yurak-qon tomir, nafas olish va asab tizimlarining rivojlanishi va funktsional yaxshilanishiga yordam bering.

Jismoniy holatni yaxshilashga yordam bering jalb qilingan shaxslarning ishlashi.

Turli kasalliklarning oldini olishga yordam bering.

2. Tarbiyaviy:

Talabalarda jismoniy madaniyat, sog'lom turmush tarzi tushunchasi, zamonaviy tendentsiyalar haqida bilim va umumiy g'oyalarni shakllantirish bolalar fitness, zamonaviy Olimpiya o'yinlari haqida, Rossiyada cheerlidingning rivojlanish tarixi, sinfda xavfsizlik qoidalari haqida fitnes.

Turli xil turmush sharoitlarida hayotni ta'minlash, vosita tajribasini boyitish uchun zarur bo'lgan bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni shakllantirish.

Ritm tuyg'usini, musiqaga quloq solishni, xotirani, e'tiborni va harakatlarni musiqa bilan muvofiqlashtirish qobiliyatini rivojlantirishga yordam berish.

Raqs harakatlarining ekspressivligi va plastikligi ko'nikmalarini rivojlantirish.

Shaxsiy va jamoat gigienasi ko'nikmalarini shakllantirish (o'z-o'ziga xizmat ko'rsatish, tozalik).

3. Tarbiyaviy:

O'zingizni his-tuyg'ularni ifoda etish qobiliyatini rivojlantiring, harakatlaringizda erkin va ijodiy bo'ling.

Muloqot ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam bering (etakchilik, tashabbus, do'stlik hissi, o'zaro yordam).

Tasavvur, fikrlash, kognitiv faoliyatni rivojlantirishga yordam bering.

Qattiq mehnat va maqsadlaringizga erishish istagini rivojlantiring.

Jismoniy tarbiya sohasidagi ufqlaringizni kengaytiring, jismoniy mashqlarga qiziqish va ehtiyojni rivojlantirishga yordam bering.

Darslar jarayoni fitnes shaxsni sog'lomlashtirish, o'qitish, rivojlantirish va tarbiyalash muammolarini hal qilish uchun bir xil ahamiyatga ega bo'lgan umumiy qonunlarga bo'ysunadi.

Yosh bolalar buni amalga oshirishda ishtirok etadi dasturlari, 5 yoshdan 7 yoshgacha. Yosh guruhlari soni har xil bo'lishi mumkin va taklif qilinadigan xizmatga bo'lgan talabga bog'liq. Guruh soni 10 dan 15 kishigacha. Dastur sentabrdan maygacha bir oʻquv yiliga moʻljallangan.

1.2 Rejalashtirilgan rivojlanish natijalari Dasturlar.

Vazifalarni to'liq bajarish Dasturlar quyidagilarni kutishimizga imkon beradi natijalar:

asosiy jismoniy sifatlarning yuqori darajada rivojlanishi;

musiqiy va ritmik qobiliyatlarni rivojlantirish;

kasallanishning kamayishi.

Ularni aniqlash usullari bor:

fitnes testi(har biriga 2 marta o'tkaziladi yil: yil boshida - boshlang'ich, o'quv yili oxirida - yakuniy);

kasallanish monitoringi (yarim yilda);

kuzatuv; olingan ma'lumotlarni tahlil qilish;

ota-onalar bilan suhbat;

bitiruvchilarning keyingi sport faoliyatini kuzatish (bo'limlar, doiralar).

Amalga oshirish natijalarini sarhisob qilish shakli Dasturlar talabalarning ota-onalari uchun ochiq dars, fotoreportaj.

Yo'nalish "Jismoniy rivojlanish"

bolalar:

Tibbiyot xodimlarining rahbarligi ostida turli xil tabiiy omillardan foydalangan holda qattiqlashuv protseduralarini bajaring (havo, quyosh va suv) ;

Har kuni ertalabki mashqlarni 8-10 daqiqa davomida bajaring (Jismoniy madaniyat);

(Jismoniy madaniyat);

Ko'nik bolalar mavjud jismoniy tarbiya jihozlaridan foydalangan holda ochiq havoda sport o'yinlarini mustaqil ravishda tashkil etish, yurish paytida sport mashqlarini bajarish (Jismoniy madaniyat);

ko'nikmalar:

(Ijtimoiylashtirish);

ovqat (Ijtimoiylashtirish);

;

(Ijtimoiylashtirish);

hayot:

Inson tanasining faoliyati va yaxlitligi haqidagi tushunchangizni kengaytiring. Etibor qaratmoq bolalar ularning tanasi va sog'lig'ining xususiyatlari haqida ( "Men apelsin iste'mol qila olmayman - allergiyam bor.") ;

Inson salomatligining to'g'ri ovqatlanishga bog'liqligini ko'rsating (Ijtimoiylashtirish, Jismoniy tarbiya, Kognitsiya);

Bemorni parvarish qilish qoidalari haqida tushuncha bering (Unga g'amxo'rlik qiling, shovqin qilmang, uning so'rovlari va ko'rsatmalarini bajaring). Bemorlarga rahm-shafqatni rivojlantiring. Sizning farovonligingizni tavsiflashni o'rganing (Ijtimoiylashtirish, bilish);

Olimpiya harakati tarixidan mavjud ma'lumotlar bilan tanishtiring (Bilish);

Sport zalida va sport maydonchasida xavfsizlik choralari va o'zini tutish qoidalari asoslari bilan tanishtirish (Xavfsizlik).

Jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash va mustahkamlash bolalar:

Harakatlarni bajarishda ijodkorlik, mustaqillik, tashabbuskorlikni, ularga ongli munosabatni, o'zini tuta bilish qobiliyatini, o'zini o'zi qadrlashni rivojlantirish. Sportga qiziqish va muhabbatni rivojlantirish (Ijtimoiylashtirish, bilish);

Yuqori aqliy yukni talab qiladigan mashg'ulotlar paytida va darslar orasidagi intervallarda jismoniy tarbiya daqiqalarini o'tkazing (Jismoniy madaniyat);

Optimal jismoniy faoliyatni ta'minlang kun bo'yi bolalar ochiq havoda, sport, xalq o'yinlari va jismoniy mashqlar yordamida (Ijtimoiylashtirish, bilish);

Madaniy-gigiyenik tarbiya ko'nikmalar:

Pokizalikni va tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilish odatini rivojlantirishda davom eting (Ijtimoiylashtirish);

To'g'ri ishlash ko'nikmalarini yaxshilang ovqat: ovqatni asta-sekin oling, yaxshilab chaynang, tinchgina ovqatlaning, vilkalar pichoqni to'g'ri ishlating (qoshiq, vilkalar, salfetka, ovqatdan keyin og'zingizni chaying. (Ijtimoiylashtirish);

Yo'talayotganda va aksirganda yuz o'girishni o'rganing, og'iz va buruningizni ro'molcha bilan yoping. (Xavfsizlik, ijtimoiylashuv, jismoniy tarbiya, idrok);

Tez, chiroyli kiyinish va echinish, shkafda tartibni saqlash qobiliyatini mustahkamlang (kiyimlarni ma'lum joylarga qo'ying, to'shagingizni tozalang. (Ijtimoiylashtirish);

Sog'lom tasvir haqida dastlabki g'oyalarni shakllantirish hayot:

Tanitishda davom eting bolalar inson tanasining strukturaviy xususiyatlari va funktsiyalari bilan (Jismoniy madaniyat);

Ratsional ovqatlanish (oziq-ovqat miqdori, uni qabul qilish ketma-ketligi, dietaning xilma-xilligi, ichish rejimi) haqidagi g'oyalarni kengaytirish. (Jismoniy madaniyat);

Jismoniy faollikning inson hayotidagi ahamiyati haqida tasavvur hosil qilish. Organ va tizimlaringizni mustahkamlash uchun maxsus jismoniy mashqlardan foydalanishni o'rganing. Faol dam olishni o'rgating (Jismoniy madaniyat);

Quyosh nuri, havo va suvning inson hayotidagi o‘rni va ularning jismoniy tarbiyaga ta’siri haqida tushunchalarini kengaytirish (Jismoniy tarbiya, idrok);

Jismoniy fazilatlarni rivojlantirish, vosita tajribasini to'plash va boyitish to'g'risida

Kundalik jismoniy faoliyatga bo'lgan ehtiyojni shakllantirish (Salomatlik);

Joyda va harakatlanayotganda tezda tartibga solish, ustun, chiziq, aylana bo'ylab tekislash, o'qituvchi tomonidan ko'rsatilgan tezlikda mashqlarni ritmik bajarish qobiliyatini mustahkamlang. (Ijtimoiylashtirish);

Mashq qilishni davom eting bolalar statik va dinamik muvozanatda harakatlarni muvofiqlashtirish va kosmosda yo'nalishni rivojlantirish (Salomatlik, idrok);

Jismoniy faollik va jismoniy takomillashtirishga bo'lgan ehtiyojni shakllantirish

O'yin variantlarini o'ylab topish, harakatlarni birlashtirish, ijodkorlikni ko'rsatish qobiliyatini mustahkamlang. Ochiq o'yinlarni mustaqil ravishda tashkil qilish qobiliyatini mustahkamlang, o'z o'yinlaringizni ixtiro qiling (Salomatlik, idrok);

Sport o'yinlari va mashqlariga qiziqishni rivojlantirish (kichik shaharlar, badminton, basketbol, ​​stol tennisi, xokkey, futbol) (Salomatlik, idrok);

2.2. Oldinga rejalashtirish

2.3 O'quvchilarning oilalari bilan o'zaro munosabatlar.

Ta'lim sohasi "Salomatlik"

Ota-onalarga oilaning turmush tarzi bolaning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini tushuntiring.

Ota-onalarga bolaning jismoniy salomatligiga ta'sir qiluvchi omillar haqida ma'lumot bering (sokin muloqot, ovqatlanish, qattiqlashish, harakat). Chaqaloqning sog'lig'iga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadigan salbiy omillar (gipotermiya, qizib ketish, ortiqcha ovqatlanish va boshqalar) ta'siri haqida gapiring. Ota-onalarga bolaning jismoniy va ruhiy salomatligini saqlash va mustahkamlashga yordam bering.

Ota-onalarni farzandi bilan birga sog'lig'ini saqlash va mustahkamlashga oid adabiyotlarni o'qishga, tegishli badiiy va animatsion filmlarni tomosha qilishga undash.

Ota-onalarni sog'lomlashtirish tadbirlari bilan tanishtirish bolalar bog'chasi. Bolalarning maktabgacha yoshdagi bolalarning sog'lig'ini yaxshilashga qaratilgan seksiya va studiyalarga tashrif buyurishining ahamiyatini tushuntiring. Ota-onalar bilan birgalikda va tibbiy-psixologik xizmatlar ishtirokida bolalar uchun individual yaratish uchun bog ' bolalar salomatligi dasturlari va ularni amalga oshirishda oilaga yordam berish.

Ta'lim sohasi "Jismoniy madaniyat"

Ota-onalarga tushuntiring (tegishli bo'limni to'ldirish orqali "ota-onalar uchun burchak", ota-onalar yig'ilishlarida, shaxsiy suhbatlarda, tegishli adabiyotlarni tavsiya qilishda) oilada bolaning to'liq jismoniy rivojlanishi uchun zarur shart-sharoitlarni yaratish zarurati.

Ota-onalarni bolada jismoniy tarbiya va sportga ijobiy munosabatni shakllantirishga yo'naltirish; har kuni ertalabki mashqlarni bajarish odati (bu eng yaxshi shaxsiy misol yoki birgalikda ertalabki mashqlar orqali amalga oshiriladi); qo'shma sport mashg'ulotlari (chang'i, konkida uchish) orqali bolaning jismoniy faolligini rag'batlantirish. fitnes, qo'shma ochiq o'yinlar, uzoq park yoki o'rmonda sayr qilish; uyda sport burchagini yaratish; bolangiz uchun sport jihozlarini sotib olish (to'p, arqon, chang'i, konki, velosiped, skuter va boshqalar); sportga oid adabiyotlarni birgalikda o'qish; tegishli badiiy va animatsion filmlarni tomosha qilish.

III.Tashkiliy qism.

3.1 An'anaviy maktabgacha ta'lim faoliyatining xususiyatlari.

Qo'llaniladigan sinflar shakllarining xususiyatlari dastur

Bolalar bilan mashg'ulotlar o'tkazish shakli

1. Raqs o'yinlari (Avliyo Ioann wort) Ushbu mashq shakli hissiy fonni oshirishga yordam beradi bolalar, Diqqat va tasavvurni rivojlantirish Bu musiqa hamrohligida bajariladigan erkin harakatlardan foydalanishni o'z ichiga oladi.

2. Sport raqsi Jismoniy mashqlarning bu shakli vosita ko'nikmalarini shakllantiradi va rivojlantiradi bolalar. Turli xil foydalanishni o'z ichiga oladi buyumlar: to'plar, sakrash arqonlari, pom-pomlar, halqalar, lentalar.

3. Fitbol-gimnastika Ushbu shakl maxsus to'plardan - fitbollardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Fitbol gimnastikasi har doim yuqori hissiy darajada o'tadi bolalar, bu ularni rag'batlantirishning samarali usuli hisoblanadi. Bunday darslar davomida butun majmua vazifalar: - harakat qobiliyatlarini rivojlantirish; - asosiy vosita harakatlariga o'rgatish; - harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish va takomillashtirish; - mushak korsetini mustahkamlash; - yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini yaxshilash; - normallashtirish asab tizimining ishlashi, - neyropsik rivojlanishni rag'batlantirish; - umurtqa pog'onasi, bo'g'inlar va ichki organlarning qon bilan ta'minlanishini yaxshilash; - venoz turg'unlikni bartaraf etish; - muloqot va hissiy-irodaviy sohani takomillashtirish; - analitik tizimlarning rivojlanishini rag'batlantirish, nozik vosita ko'nikmalarini va nutqni rivojlantirish; - tananing jismoniy faoliyatga moslashishi.

4. Aerobika elementlari bilan badiiy gimnastika Sog'lomlashtiruvchi gimnastikaning hamma uchun ochiq, yuqori samarali, emotsional turi. Badiiy gimnastika mashg'ulotlari nafaqat ularning mavjudligini, balki vositalar va usullarning katta arsenali tufayli tarkibni yoshga, qiziqishlarga, sog'lig'iga va motorlilik darajasiga qarab o'zgartirish qobiliyatini ham jalb qiladi. Badiiy gimnastikada bir nechta guruhlar qo'llaniladi mashqlar: mashqlar, harakatlarni musiqa bilan muvofiqlashtirish mashqlari, umumiy rivojlanish, raqs, badiiy gimnastika va gimnastikaning rekreatsion turlari bo'yicha mashqlar, shuningdek, asosiy va asosiy aerobika qadamlari.

5. Stretching Stretching organizmning himoya kuchlarini faollashtirish, plastika, mushaklar erkinligi, ritm, eshitish e'tiborini va xotirasini, ya'ni tananing ijodiy va sog'lomlashtirish imkoniyatlarini rivojlantirishga, hissiy va ruhiy stressni kamaytirishga qaratilgan. Stretching o'ynoqi tarzda dinamik va statik yuklarni o'z ichiga oladi. Faoliyatga katta qiziqishni saqlaydigan o'yin. O'yinni cho'zish mashqlari tabiatan taqliddir. 5 yoshga kelib bolada vizual-majoziy fikrlash rivojlanadi, bu unga taqlid harakatlarini yanada samarali bajarish imkonini beradi. O'yinni cho'zish mashqlari majmuasi sog'lomlashtiruvchi va rivojlantiruvchi vazifalarni hal qilishga yordam beradigan tarzda tanlangan, o'zaro bog'langan o'yin vaziyatlari, vazifalar, mashqlardan iborat syujetli-rolli yoki tematik o'yin shaklida amalga oshiriladi. Hayvonot va o'simlik dunyosiga o'xshashlik usuli keng qo'llaniladi (tasvir, poza, motorli taqlid, teatrlashtirish usuli,

6. O'yinni o'z-o'zini massaj qilish, juftlikda massaj qilish Ushbu mashq shakli bolada sog'likka ongli intilishning shakllanishiga yordam beradi.

Mashg'ulotlarni o'tkazish metodikasi doimiy ravishda muvaffaqiyatga erishish holatlarini yaratishni, o'rganilayotgan materialni o'zlashtirish va ijodiy faoliyatni amalga oshirishdagi qiyinchiliklarni bartaraf etishdan quvonchni o'z ichiga oladi. ishlaydi.

Bolalar uchun fitnes dasturi faoliyatni tashkil etishning guruh shaklini o'z ichiga oladi, agar kerak bo'lsa, guruhni kichik guruhlarga bo'lish mumkin. Sport zalida qo'shimcha ta'lim uchun tashkil etilgan tadbirlar barcha gigienik talablarga javob beradi. Amalga oshirishning asosiy shakli tashkiliy faoliyatdir. Har qanday tashkil etilgan jismoniy tarbiya mashg'ulotining tuzilishi uchtadan iborat qismlar: tayyorgarlik, asosiy va yakuniy.

Tayyorgarlik qismida o'quvchilarni boshlang'ich tashkil qilish, ularning diqqatini jamlash, hissiy va psixologik kayfiyatni o'rnatish amalga oshiriladi. Tananing funktsional tayyorgarligi muammolari hal qilinadi kelgusi ish uchun bolalar faoliyatning asosiy qismida. Bunga mashq qilish mashqlari, harakatlar va musiqani muvofiqlashtirish uchun maxsus mashqlar, yurish va yugurishning har xil turlari, musiqali o'yinlar, umumiy rivojlantiruvchi mashqlar va darsning ushbu qismining maqsadlariga javob beradigan boshqa vositalar yordamida erishiladi. Turli mashqlarni bajarish jarayonida muayyan davolash va profilaktik muammolarni hal qilish mumkin. Tayyorgarlik qismi, topshirilgan vazifalarga qarab, umumiy vaqtning 4-5 daqiqasini oladi.

Asosiy qism ko'p vaqtni oladi va 15-20 daqiqa davom etadi. Raqs yordamida umumiy va maxsus yo'naltirilganlik masalalarini hal qiladi, maxsus tuzatish mashqlarini o'rganadi, ularni bajarish texnikasi va uslubini takomillashtiradi, harakatlarni musiqa bilan muvofiqlashtirishni ishlab chiqadi. IN ish Muayyan terapevtik yo'nalishga ega bo'lgan umumiy rivojlanish mashqlari to'plami, raqs mashqlari seriyasi va butun kompozitsiyalardan, ya'ni yagona semantik ma'no bilan birlashtirilgan va muayyan muammolarni hal qiladigan mashqlar guruhlaridan foydalanish mumkin. Asosiy qismning tuzilishi qarab farq qilishi mumkin dan: - mashqlarning takrorlanuvchanligi, ularni turli boshlang'ich pozitsiyalarida almashinish (tik turgan, o'tirgan, tayanch, yotish), - e'tibor (umurtqa pog'onasi, oyoq, muvozanat, harakatlarni muvofiqlashtirish va boshqalarni tuzatish) - mushaklarga alohida ta'sir ko'rsatish. (qo'llar, bo'yinlar, oyoqlar va boshqalar).

Yakuniy qismda tananing kuchini tiklash vazifalari hal qilinadi. bolalar jismoniy faoliyatdan keyin. 5-7 daqiqa davom etadi. Bu erdagi yuk mashqlar sonini, ularning takrorlanishini, tabiatini va motor harakatlarini kamaytirish orqali sezilarli darajada kamayishi kerak. Bunday mashqlar tinch yurish, mushaklarni cho'zish va bo'shashtirish mashqlarini, tananing alohida qismlarini va butun tanani tik turgan, o'tirgan, yotgan yoki osilgan holatda, katta yuk yo'naltirilgan mushaklarning o'z-o'zini massaj qilish elementlarini o'z ichiga oladi. sokin musiqiy o'yinlar yoki ijodiy vazifalar, past intensivlikdagi raqs harakatlari yoki improvizatsiya

O'quv faoliyatini tashkil etish texnikasi va usullari bolalar fitness

O'yin usuli (dramatizatsiya, teatrlashtirish, o'yin ritmlari, o'yin gimnastikasi, raqs, musiqali badiiy gimnastika);

Taqqoslash usuli - to'g'ri va noto'g'ri ishlash qobiliyatlari misollarini vizual ko'rsatish;

Tovush va fazoviy murojaatlar usuli;

Vizual va eshitish orqali namoyish qilish usuli;

Faol improvizatsiya usuli;

Kommunikativ raqobat usuli;

Mashq qilish usuli (musiqiy, ritmik va raqs harakatlarini bir necha marta takrorlash).

O'quvchilarning qo'shimcha rivojlanish tadbirlarini o'zlashtirishlarini nazorat qilish dasturlari« Bolalar uchun fitnes»

Ko'rsatkichlar:

1. Harakat qobiliyatini namoyish etadi

2. O'yin cho'zish mashqlarini bajaradi

3. Gimnastika va raqs mashqlarini bajaradi dasturlari

4. Nafas olish va ko'z mashqlari, o'z-o'zini massaj qilish, dam olish mashqlarini bajaradi

5. Mustaqillik, ijodiy tashabbus ko'rsatadi, improvizatsiya qilishni biladi

Faoliyatni monitoring qilish jarayonida bolalar talabalar rejalashtirilgan natijalarga erishganliklari haqida xulosa chiqariladi (ko'rsatkichlar) rivojlanish dasturlari:

3 ball - minimal nazorat bilan mustaqil bajaradi (Yordam bering) kattalar

2 ball - kattalar tomonidan eslatilganda mustaqil ravishda bajaradi

1 ball - individual harakatlarni bajaradi (elementlar) mustaqil ravishda, asosiylari - kattalar bilan birgalikdagi faoliyatda

3.3 Subyekt-makon muhitini tashkil etish.

Xona: sport zali.

Materiallar (uskunalar): sharlar "fitbollar" turli diametrlar, gantellar, yumshoq modullar, pog'onali platformalar, pomponlar, trenajyorlar, sakrash arqonlari, halqalar, massajchilar, paspaslar, turli o'lchamdagi shpikli to'plar; qovurg'ali va tikanli yo'llar; lentalar; ro'molcha; katakchalar; kegillar; gimnastika tayoqlari; "Salomatlik yo'llari". Umumiy rivojlanish effektlari bilan mashq komplekslarining kartotekasi; maxsus ta'sir komplekslarining kartotekasi; musiqa hamrohligi uchun audio kutubxona