Kirish

1. Adabiyotlarni tekshirish

1.1 Jismoniy mashqlarning ovqat hazm qilish organlari faoliyatiga ta'siri

1.2 Surunkali gastritda terapevtik jismoniy madaniyat usulining xususiyatlari

1.3 Oshqozon yarasi uchun terapevtik jismoniy madaniyat usulining xususiyatlari

1.4 Biliar diskineziyalar uchun terapevtik jismoniy tarbiya

2. Eksperimental qism

2.1 Eksperimental ishning maqsadi, vazifalari va metodologiyasi

3. Tadqiqot natijalari

4. Tadqiqot natijalari

Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati

Kirish

Maktab o'quvchilarining sog'lig'i holati zamonaviy sog'liqni saqlashning eng dolzarb muammolaridan biri bo'lib, uni o'qituvchilar, talabalar va ularning ota-onalari ishtirokisiz faqat shifokorlar tomonidan hal qilib bo'lmaydi.

Tibbiyotdagi ilmiy tadqiqotlarni ikki yo‘nalishga bo‘lish mumkin: kasalliklarni o‘rganish va bu kasalliklarni davolash, ya’ni kasalliklarni o‘rganish va kasalliklarning oldini olish, ya’ni sog‘liqni saqlash sohasidagi tadqiqotlar. Bugungi kunda shifobaxsh tibbiyot salomatlik bilan bog'liq barcha muammolarni hal qila olmasligi aniq, chunki ilmiy tadqiqotlar va texnologik tibbiy bazani takomillashtirishda katta yutuqlarga erishilganiga qaramay, kasallikning muvaffaqiyatli natijalari ushbu yutuqlarga nomutanosibdir va iqtisodiy nuqtai nazardan. , tibbiy davolanish tibbiyotida xarajatlarning oshishi ijobiy natijalarning oshishiga olib kelmaydi. Shu munosabat bilan so'nggi o'n yilliklarda profilaktika tibbiyotiga qiziqish yana ortdi. Shu bilan birga, ushbu tadqiqotlarning terminologik, uslubiy va boshqa jihatlardagi nomuvofiqligi ham yuzaga keldi.

Bolaning tanasi o'ziga xosdir. Unda sodir bo'ladigan morfologik va funktsional o'zgarishlar sog'lom shaxsni shakllantirishga qaratilgan ma'lum bir genetik dasturni amalga oshiradi. Atrof-muhit sharoitlari genetik dasturni amalga oshirishni optimal rivojlanish sharoitlarini ta'minlash yo'nalishida ham, patologik jarayonni shakllantirish yo'nalishida ham sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin.

Yosh avlod salomatligini mustahkamlash, sog'lom, barkamol shaxsni shakllantirish jarayonini optimallashtirish, jamiyatdagi salbiy ijtimoiy-iqtisodiy hodisalarning ta'sirini bartaraf etish uchun sa'y-harakatlarni safarbar etish maktab o'quvchilari jismoniy tarbiyasining eng muhim vazifalari hisoblanadi.

Ularning ahamiyati salomatlikning yomonlashuvi, bolalar va o'smirlar kasalliklari tarkibida ijtimoiy moslashuv va neyropsik kasalliklarning namoyon bo'lishining kuchayishi tufayli ortib bormoqda.

So‘nggi 10 yil ichida sog‘lom bolalar soni 4-5 barobar kamaygan, maktab o‘quvchilari salomatligi esa 47 foizga yomonlashgan. Salomatligi yomonlashgani sababli 1 millionga yaqin maktab yoshidagi bolalar jismoniy tarbiyadan butunlay ozod qilingan.

Shu munosabat bilan maktab o‘quvchilarining o‘quv jarayonida salomatligini asrash va to‘g‘rilash, ularning jismoniy rivojlanishi va jismoniy tayyorgarligi darajasini oshirish, bolalarda sog‘lom turmush tarzini shakllantirish maqsadida jismoniy tarbiyaning sog‘lomlashtiruvchi imkoniyatlaridan to‘liqroq foydalanish zarur. ularni jismoniy mashqlarni tashkil etishning yangi shakllaridan foydalanish, zamonaviy jismoniy tarbiya - sog'lomlashtirish texnologiyalarini qo'llash orqali.

Bizning fikrimizcha, sog'lig'i turlicha bo'lgan maktab o'quvchilarining tabaqalashtirilgan jismoniy tarbiyasini tashkil etishga, jismoniy tarbiya o'quv dasturining asosiy va o'zgaruvchan komponentlarini oqilona uyg'unlashtirishga, sog'lomlashtirish va reabilitatsiyaga yo'naltirilgan vositalarni kiritishga etarlicha e'tibor berilmagan. jismoniy tarbiya darslari mazmuniga. Bunday asarlar alohida va parcha-parcha xarakterga ega.

Jismoniy tarbiyani takomillashtirish zarurati va maktab o'quvchilarining jismoniy tarbiyasini individuallashtirish va differentsiallashtirish sohasida ilmiy asoslangan yondashuvlarning yo'qligi o'rtasidagi qarama-qarshiliklar maktabda jismoniy tarbiya bo'yicha o'quv jarayoni qanday amalga oshirilishini aniqlashdan iborat bo'lgan ilmiy muammoning dolzarbligini aniqladi. tabaqalashtirilgan jismoniy tarbiya texnologiyalaridan foydalanganda optimallashtirish kerak.

ovqat hazm qilish jismoniy mashqlar terapevtik

Bitiruv malakaviy ishning maqsadi: bolalarda ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarida terapevtik jismoniy madaniyatdan foydalanish zarurligini fiziologik asoslash.

Ushbu maqsadga muvofiq, dissertatsiya quyidagi vazifalarni qo'ydi:

Jismoniy mashqlarning ovqat hazm qilish organlari faoliyatiga ta'sirini o'rganish;

Surunkali gastrit uchun terapevtik jismoniy madaniyat usulining xususiyatlarini ko'rib chiqing;

Oshqozon yarasiga terapevtik jismoniy madaniyat usulining xususiyatlarini aytib bering;

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarida terapevtik jismoniy madaniyatdan foydalanish bo'yicha eksperimental ishlarni olib borish.

Tadqiqot ob'ekti: ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lgan bolalar salomatligiga fizioterapiya ta'siri.

Tadqiqot mavzusi: ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarida terapevtik jismoniy madaniyatdan foydalanish.

Gipoteza: agar o'rta maktabda tuzatuvchi va sog'lomlashtiruvchi jismoniy mashqlar majmuasi qo'llanilsa, bu ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lgan bolalarning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.

Tadqiqot uchun eksperimental baza Zatobolsk 2-sonli o'rta maktab edi.

1. Adabiyotlarni tekshirish

1.1 Jismoniy mashqlarning ovqat hazm qilish organlari faoliyatiga ta'siri

Davolash va profilaktika maqsadida jismoniy mashqlar qadimgi davrlarda, miloddan avvalgi 2 ming yillikda Xitoy va Hindistonda qo'llanilgan. Qadimgi Rim va Qadimgi Yunonistonda jismoniy mashqlar va massaj kundalik hayotda, harbiy ishlarda va davolanishda ajralmas bo'lgan. Gippokrat (miloddan avvalgi 460-370 yillar) yurak, o'pka kasalliklari, moddalar almashinuvining buzilishi va hokazolarda jismoniy mashqlar va massajdan foydalanishni tasvirlab bergan. sog'lom, yuklarni kichik va katta, kuchli va zaif, tez va sekin bo'linadi. Uyg'onish davrida (XIV-XVI asrlar) jismoniy mashqlar barkamol rivojlanishga erishish vositasi sifatida ilgari surildi.

Rossiyada M.Ya kabi taniqli klinisyenler. Mudrov (1776-1831), N.I. Pirogov (1810-1881), S.P. Botkin (1831-1889), G.A. Zaxaryin (1829-1897), A.A. Ostroumov (1844-1908) davolash amaliyotida jismoniy mashqlardan foydalanishga katta ahamiyat berdi.

P.F.ning asarlari. Lesgaft (1837-1909), V.V. Gorinevskiy (1857-1937) insonning yanada mukammal rivojlanishi uchun aqliy va jismoniy tarbiyaning birligini tushunishga hissa qo'shdi.

Buyuk fiziologlarning kashfiyotlari - I.M. Sechenov (1829-1922), Nobel mukofoti laureati I.P. Pavlova (1849-1936), N.E. Vvedenskiy (1852-1922) markaziy asab tizimining organizm hayoti uchun ahamiyatini asoslab berdi, bemorni har tomonlama baholashga yangi yondashuvning rivojlanishiga ta'sir ko'rsatdi. Kasalliklarni davolash bemorni davolashga o'tadi. Shu munosabat bilan, funktsional terapiya va mashqlar terapiyasi g'oyalari klinikada kengroq tarqala boshladi, bunday usul bo'lgani uchun u e'tirof etilgan va keng qo'llanilgan.

Birinchi marta 1923-1924 yillarda. Sanatoriy va kurortlarda jismoniy mashqlar bilan davolash joriy etildi. 1926 yilda I.M. Sarkizov-Serazini (1887-1964) Moskva jismoniy tarbiya institutida birinchi mashq terapiyasi kafedrasini boshqargan, bu yerda bo‘lajak birinchi fan doktorlari va nomzodlari (V.N.Moshkov, V.K.Dobrovolskiy, D.A.Vinokurov, K.N.) malaka oshirgan.Pribilov va boshqalar. ).

Terapevtik jismoniy tarbiya (fizika terapiyasi) mustaqil ilmiy fandir. Tibbiyotda bu profilaktika, davolash, reabilitatsiya va qo'llab-quvvatlash uchun jismoniy tarbiyadan foydalanadigan davolash usuli. Jismoniy mashqlar bilan davolash insonda jismoniy mashqlarga ongli munosabatni shakllantiradi va shu ma'noda tarbiyaviy ahamiyatga ega; kuch-quvvat, chidamlilik, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi, gigiena ko'nikmalarini singdiradi, organizmni tabiiy omillar bilan chiniqtiradi. Jismoniy mashqlar terapiyasi tibbiyot, biologiya va jismoniy tarbiya sohasidagi zamonaviy ilmiy ma'lumotlarga asoslanadi.

Jismoniy mashqlar terapiyasining asosiy vositalari etiologiyasi, patogenezi, klinik belgilari, organizmning funktsional holati va umumiy jismoniy ko'rsatkichlar darajasini hisobga olgan holda davolash maqsadlariga muvofiq qo'llaniladigan jismoniy mashqlardir.

Fizioterapiya:

Tabiiy biologik usul, chunki u tananing o'ziga xos harakat funktsiyasidan foydalanadi;

Nonspesifik terapiya usuli, lekin ayni paytda ma'lum turdagi mashqlar tananing muayyan funktsiyalariga ta'sir qilishi mumkin;

Jismoniy mashqlar tananing reaktivligiga ta'sir qilish qobiliyati tufayli patogenetik terapiya usuli;

Faol funktsional terapiya usuli, chunki u bemorning tanasini jismoniy faollikni oshirishga moslashtiradi;

Keksa odamlarda tibbiy reabilitatsiya bosqichlarida saqlovchi terapiya usuli;

Bemorlarni kompleks davolashda reabilitatsiya terapiyasi usuli.

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari uchun mashqlar terapiyasining maqsadlari:

Tanani mustahkamlash va davolashni rag'batlantirish;

Ovqat hazm qilishning neyrohumoral regulyatsiyasiga ta'sir qiladi;

Qorin bo'shlig'i va tos bo'shlig'ida qon aylanishini rag'batlantirish;

Qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish;

Sekretor, motor va emilim funktsiyalarini normallashtirishga hissa qo'shish;

Qorin bo'shlig'ida tiqilib qolishning oldini olish;

To'liq nafas olish funktsiyasini rivojlantirishga yordam bering;

Ushbu patologiyada diafragma nafas olishning afzalliklaridan foydalanish qobiliyati;

Psixo-emotsional sohaga ijobiy ta'sir ko'rsating.

Jismoniy mashqlar bilan davolashning xarakterli xususiyati bemorlarni jismoniy mashqlar bilan o'qitish jarayonidir.

Umumiy va maxsus tayyorgarlik mavjud:

Umumiy mashg'ulot sog'lig'ini yaxshilash va umumiy mustahkamlash mashqlari yordamida bemorning tanasini mustahkamlashga qaratilgan;

Maxsus mashg'ulotlar ta'sirlangan organga, shikastlanish sohasiga qaratilgan mashqlar bilan amalga oshiriladi.

Massaj - bu massaj terapevti yoki maxsus asboblar yordamida amalga oshiriladigan inson tanasi yuzasining turli sohalariga mexanik, dozalangan ta'sir qilish usullari to'plami bo'lgan davolash, profilaktika, kasallik va tiklanishdan keyin reabilitatsiya qilish usuli. Massajni qo'llashda ijobiy natijaga erishish uchun uning etiologiyasi, patogenezi, klinik xususiyatlari, markaziy va asab tizimining (CNS) funktsional holatiga va turli xil usullarning tanaga ta'siri tabiatiga qarab farqlash kerak. .

Jismoniy mashqlar terapiyasi va massaj kasalliklar va shikastlanishlar uchun boshqa usullar bilan birgalikda keng qo'llaniladi, shuningdek, ko'plab surunkali kasalliklarni va shikastlanish oqibatlarini davolashning mustaqil usullari bo'lishi mumkin: falaj, parez, orqa miya egriligi, amfizem, suyak sinishi oqibatlari va boshqalar. .

Jismoniy mashqlarning tanaga ta'siri. Jismoniy mashqlar mashqlar terapiyasi va jismoniy tarbiyada qo'llaniladigan tabiiy va maxsus tanlangan harakatlardir. Ularning oddiy harakatlardan farqi shundaki, ular maqsadli yo'nalishga ega va salomatlikni yaxshilash va buzilgan funktsiyalarni tiklash uchun maxsus tashkil etilgan.

Jismoniy mashqlar ta'siri mushaklarning fiziologik xususiyatlari bilan chambarchas bog'liq. Har bir chiziqli mushak ko'plab tolalardan iborat. Mushak tolasi mushakning o'zi yoki mos keladigan vosita nervining stimulyatsiyasiga javob berish qobiliyatiga ega, ya'ni. qo'zg'aluvchanlik. Qo'zg'alish mushak tolasi bo'ylab amalga oshiriladi - bu xususiyat o'tkazuvchanlik deb ataladi. Mushak qo'zg'alganda uning uzunligini o'zgartirishga qodir, bu qisqarish deb ta'riflanadi. Bitta mushak tolasining qisqarishi ikki bosqichdan o'tadi: qisqarish - energiya sarflanishi va bo'shashish - energiyaning tiklanishi bilan.

Ish paytida mushak tolalarida kislorod ishtirokida (aerob metabolizm) yoki usiz (anaerob metabolizm) murakkab biokimyoviy jarayonlar sodir bo'ladi. Qisqa muddatli intensiv mushak ishida aerob metabolizm hukmronlik qiladi va anaerob metabolizm uzoq vaqt davomida o'rtacha jismoniy faoliyatni ta'minlaydi. Kislorod va mushaklar faoliyatini ta'minlovchi moddalar qondan kelib chiqadi va metabolizm asab tizimi tomonidan tartibga solinadi. Mushaklar faoliyati motor-visseral reflekslar tamoyillariga ko'ra barcha organlar va tizimlar bilan bog'liq; jismoniy mashqlar ularning faolligini oshiradi. Mushaklarning qisqarishi markaziy asab tizimining impulslari ta'sirida sodir bo'ladi.

Markaziy asab tizimi mushaklar, tendonlar, ligamentlar, bo'g'im kapsulalari va periosteumda joylashgan proprioseptorlardan impulslarni qabul qilish orqali harakatlarni tartibga soladi. Mushakning stimulyatsiyaga motorli javobi refleks deb ataladi. Qo'zg'alishning proprioretseptordan markaziy asab tizimiga o'tish yo'li va mushaklarning javobi refleks yoyini tashkil qiladi.

Jismoniy mashqlar asab va gumoral mexanizmlar orqali organizmdagi fiziologik jarayonlarni rag'batlantiradi. Mushaklar faoliyati markaziy asab tizimining tonusini oshiradi, ichki organlar va ayniqsa qon aylanish va nafas olish tizimlarining harakatlanish-visseral reflekslar mexanizmi orqali o'zgaradi. Yurak mushaklari, qon tomir tizimi va yurakdan tashqari qon aylanishi omillariga ta'siri kuchayadi; kortikal va subkortikal markazlarning qon tomir tizimiga tartibga soluvchi ta'siri kuchayadi. Jismoniy mashqlar o'pkaning yaxshi ventilyatsiyasini va arterial qonda doimiy karbonat angidrid kuchlanishini ta'minlaydi.

Jismoniy mashqlar bir vaqtning o'zida insonning aqliy va jismoniy sohalari ishtirokida amalga oshiriladi. Jismoniy terapiya usulining asosi tananing moslashish qobiliyatini rivojlantiruvchi dozalangan mashg'ulotlar jarayonidir.

Jismoniy mashqlar ta'sirida asosiy asabiy jarayonlarning holati normallashadi - inhibisyon jarayonlarining kuchayishi bilan qo'zg'aluvchanlik kuchayadi, patologik ifodalangan qo'zg'aluvchanlik bilan inhibitiv reaktsiyalar rivojlanadi. Jismoniy mashqlar yangi, dinamik stereotipni shakllantiradi, bu patologik ko'rinishlarni kamaytirish yoki yo'q qilishga yordam beradi.

Ichki sekretsiya bezlari (gormonlar) faoliyati mahsulotlari va qonga kiradigan mushaklar faoliyati mahsulotlari organizmning gumoral muhitida o'zgarishlarga olib keladi. Jismoniy mashqlar ta'sirida gumoral mexanizm ikkilamchi bo'lib, asab tizimining nazorati ostida amalga oshiriladi.

Jismoniy mashqlar:

Metabolizmni, to'qimalarning metabolizmini, endokrin tizimini rag'batlantirish;

Immunobiologik xususiyatlar va fermentativ faollikni oshirib, ular organizmning kasalliklarga chidamliligiga hissa qo'shadi;

Psixo-emotsional sohaga ijobiy ta'sir ko'rsatish;

Kayfiyatni yaxshilash;

Ular organizmga tonik, trofik, normallashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi va kompensatsiya funktsiyalarini shakllantiradi.

Bu harakat neyro-refleks mexanizmi haqidagi neyrofiziologiyaning umumiy qabul qilingan printsipiga asoslanadi.

Jismoniy mashqlar bemorning tanasida o'ziga xos bo'lmagan fiziologik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, barcha tizimlar va umuman tananing faoliyatini rag'batlantiradi.

Jismoniy mashqlar terapiyasi ta'sirining o'ziga xosligi shundaki, jismoniy mashqlarni qo'llashda mashg'ulotlar olib boriladi, bu esa vosita faolligini va jismoniy ish faoliyatini oshirishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar bilan davolashning patogenetik ta'siri jismoniy mashqlar ta'sirlangan tizimlar va organlarning funktsiyalarini yaxshilashga, shuningdek kasalliklarning patogenetik bog'lanishlariga qaratilganligi bilan bog'liq.

Jismoniy mashqlar terapiyasi biologik stimulyator bo'lib, tananing himoya va moslashuvchan reaktsiyalarini kuchaytiradi. Ularning rivojlanishida simpatik asab tizimining moslashuv-trofik funktsiyasi katta rol o'ynaydi. Rag'batlantiruvchi ta'sir proprioseptiv afferentatsiyaning kuchayishi, markaziy asab tizimining tonusining oshishi, bioenergiya, metabolizmning barcha fiziologik funktsiyalarining faollashishi va tananing funktsional imkoniyatlarining oshishi bilan namoyon bo'ladi.

Kompensatsion ta'sir uning barcha mexanizmlarini faol safarbar qilish, ta'sirlangan tizim yoki organ uchun barqaror kompensatsiyani shakllantirish va yo'qolgan funktsiyani kompensatsion almashtirish bilan bog'liq.

Trofik ta'sir asab tizimining trofik funktsiyasini faollashtirish, fermentativ oksidlanish jarayonlarini yaxshilash, immunitet tizimini rag'batlantirish, plastik jarayonlarni va to'qimalarning yangilanishini mobilizatsiya qilish va buzilgan metabolizmni normallashtirishdan iborat.

Bu jarayonlarning barchasi natijasida psixo-emotsional yukni tushirish va almashtirish, uy-ro'zg'or va ishdagi jismoniy stressga moslashish, tashqi va ichki muhitning noqulay omillariga qarshilik kuchayishi, surunkali kasalliklar va nogironlikning ikkilamchi profilaktikasi, jismoniy ish qobiliyatining oshishi sodir bo'ladi.

Kasalliklar va shikastlanishlar vosita faoliyatini cheklash bilan birga keladi va bemorni mutlaq yoki nisbiy dam olishga majbur qiladi. Ushbu gipokineziya nafaqat motor tizimining emas, balki barcha tana tizimlarining funktsiyalarining yomonlashishiga olib keladi. Jismoniy mashqlar terapiyasi hipokineziyaning zararli ta'sirini kamaytiradi va hipokinetik buzilishlarning oldini olish va bartaraf etishdir.

Jismoniy mashqlar terapiyasining bemorga ta'siri jismoniy mashqlarning kuchi va tabiatiga va tananing ushbu mashqqa javobiga bog'liq. Javob shuningdek, kasallikning og'irligiga, bemorning yoshiga, individual javob xususiyatlariga, jismoniy tayyorgarlikka va psixologik kayfiyatga bog'liq. Shuning uchun mashqlar dozasi ushbu omillarni hisobga olgan holda belgilanishi kerak.

Mushaklar ishi ovqat hazm qilish tizimining turli funktsiyalariga motor-visseral reflekslar printsipiga ko'ra ta'sir qiladi. Jismoniy faoliyat natijasida yuzaga keladigan o'zgarishlar har xil. Kuchli mushak ishi vosita, sekretor va so'rilish funktsiyalarini keskin inhibe qiladi va o'rtacha yuklar ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini rag'batlantiradi.

O'z navbatida, jismoniy faollik, ishlaydigan mushaklarning afferent, proprioseptiv impulslari orqali miyadagi ovqat hazm qilishni tartibga solishning markaziy mexanizmlariga ta'sir qiladi. Qorin bo'shlig'i mushaklari uchun maxsus jismoniy mashqlar qorin bo'shlig'i bosimiga bevosita ta'sir qiladi, diafragma nafas olish mashqlari diafragma holatini o'zgartiradi, jigar va o't pufagiga bosim o'tkazadi. Bu barcha omillarning kombinatsiyasi ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan og'rigan bemorlarni kompleks davolashda mashqlar terapiyasidan foydalanishning ijobiy rolini belgilaydi.

1.2 Surunkali gastritda terapevtik jismoniy madaniyat usulining xususiyatlari

Gastrit - oshqozon shilliq qavatidagi yallig'lanish yoki yallig'lanish-distrofik o'zgarishlar.

Gastrit birlamchi bo'lishi mumkin va mustaqil kasallik yoki ikkilamchi, bir qator yuqumli va yuqumli bo'lmagan kasalliklar va intoksikatsiyalar bilan birga rivojlanishi mumkin.

Gastrit o'tkir va surunkali bo'linadi. O'tkir gastritda oshqozonda yallig'lanish o'zgarishlarining rivojlanishi tez sodir bo'ladi - bir necha soat va hatto daqiqalar ichida.

Biroq, eng tez-tez uchraydigan surunkali gastrit bo'lib, uning o'ziga xos xususiyati yallig'lanish jarayonining bosqichma-bosqich rivojlanishi bo'lib, shilliq qavatdagi o'zgarishlarga olib keladi, vosita va sekretor funktsiyalarni buzadi.

Gastritning bu shakli bilan boshqa ovqat hazm qilish organlari ko'pincha ta'sirlanadi: jigar, o't pufagi, oshqozon osti bezi, shuningdek, asab va endokrin tizimlar.

Surunkali gastrit polietiologik kasallik bo'lib, uning asosiy sabablari:

Uzoq muddatli dietani buzish;

Oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladigan ovqatlarni iste'mol qilish;

Juda issiq yoki baharatlı ovqatlarga qaramlik;

Ovqatni yomon chaynash;

Quruq ovqat;

Spirtli ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish;

Noto'g'ri ovqatlanish (ayniqsa, protein, vitaminlar va temir etishmasligi).

Ovqat hazm qilish tizimining boshqa kasalliklari (appenditsit, kolit, xoletsistit va boshqalar) ham surunkali gastrit rivojlanishiga yordam beradi. Ichki sekretsiya bezlari va avtonom nerv sistemasi faoliyatidagi buzilishlar oshqozonning sekretor va boshqa funktsiyalariga ta'sir qilishi mumkin.

Surunkali gastrit asta-sekin o'sib boruvchi kasallikdir: alevlenme davrlari remissiya davrlari bilan birga keladi.

Ovqat hazm qilish tizimining kasalliklari uchun terapevtik mashqlar terapevtik vositalar majmuasida muhim rol o'ynaydi.

Jismoniy mashqlar ovqat hazm qilish tizimiga motor-visseral reflekslar turi orqali ta'sir qiladi. Past va o'rta intensivlikdagi qisqa muddatli mushak yuklari miya yarim korteksining, shu jumladan oziq-ovqat markazining qo'zg'aluvchanligini oshiradi, bu esa o'z navbatida vegetativ funktsiyalarni faollashtiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Qorin bo'shlig'i mushaklari va diafragma qorin bo'shlig'i organlarini massaj qilgandek, ovqat hazm qilish traktining funktsiyalarini faollashtiradi.

Kuchli jismoniy faollik ovqat hazm qilish jarayoniga tushkunlikka tushadi. Shu bilan birga, me'da shirasining ajralishi kamayadi va kislotalilik kamayadi.

Jismoniy mashqlarning inhibitiv ta'siri ovqatdan so'ng darhol aniqroq namoyon bo'ladi, shuning uchun bu davrda mashg'ulot yuki ovqat hazm qilish tizimida nafaqat funktsional, balki organik buzilishlarni ham keltirib chiqarishi mumkin.

Ovqatdan 1-2 soat o'tgach, o'rtacha intensivlikdan yuqori bo'lgan jismoniy faollik ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu vaqtga kelib, oshqozon-ichak traktining motor va sekretor funktsiyalarini ta'minlovchi vagus nervining faolligi pasayadi.

Binobarin, sekretor yoki motor funktsiyasi buzilishining tabiatini bilib, ovqat hazm qilish bosqichini hisobga olgan holda, ovqat hazm qilish organlarining normal ishlashiga erishish uchun har xil intensivlikdagi jismoniy faollikni tabaqalashtirilgan boshqarish orqali mumkin.

Jismoniy mashqlar ta'sirida ovqat hazm qilish organlarining trofik jarayonlari yaxshilanadi - qorin bo'shlig'i organlarining qon bilan ta'minlanishi faollashadi va to'plangan qon miqdori kamayadi, bu yallig'lanish jarayonlarini susaytirishga va regeneratsiya jarayonlarini tezlashtirishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar tanaga tonik va normallashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi, vosita-visseral reflekslarni normallashtirishga yordam beradi.

Shunday qilib, jismoniy mashqlarning ovqat hazm qilish organlariga terapevtik ta'siri mexanizmlari miya yarim korteksining funktsional holati va avtonom nerv tizimining ohangidagi o'zgarishlarga to'g'ri keladi.

Terapevtik jismoniy madaniyat yordamida ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari, xususan gastrit uchun quyidagi muammolar hal qilinadi:

Neyropsik va hissiy sohalarga ijobiy ta'sir ko'rsatish (tanadagi ovqat hazm qilish jarayonlari markaziy asab tizimi tomonidan boshqariladi);

Tashqi va ayniqsa diafragma nafas olishni rivojlantirish va takomillashtirish;

Oshqozonning sekretor va motor funktsiyalariga, shuningdek ovqat hazm qilish jarayonlarining neyroxumoral regulyatsiyasiga ta'siri;

Oshqozon shilliq qavatining trofizmini yaxshilash;

Qorin bo'shlig'ida qon aylanishini yaxshilash va regenerativ jarayonlar uchun qulay sharoitlar yaratish.

Terapevtik jismoniy madaniyat kuchayishning zaiflashuv bosqichida va remissiya bosqichida qo'llaniladi. O'tkir bosqichda va asoratlar paydo bo'lganda, jismoniy terapiya mashqlarini to'xtatish kerak.

Terapevtik jismoniy madaniyat usuli umumiy rivojlanish va maxsus mashqlarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Umumiy rivojlanish mashqlari markaziy asab tizimiga tonik ta'sir ko'rsatadi va ovqat hazm qilish organlarining faoliyatini yaxshilaydi. Maxsus mashqlar sifatida qorin bo'shlig'ini o'rab turgan mushaklar uchun mashqlar qo'llaniladi.

Qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar kasallikning bosqichini hisobga olgan holda belgilanadi. Agar kerak bo'lsa, ular peristaltikani, oshqozon sekretsiya funktsiyasini va safro chiqishini kuchaytirish uchun ko'rsatiladi. O'tkir va subakut fazalarida ular chiqarib tashlanadi.

Diafragma bilan nafas olish mashqlari oshqozonga massaj ta'siriga ega.

Dastlabki mashqlarni tanlash bajarilgan mashqlarning tabiatiga va kasallikning bosqichiga bog'liq. Mushaklarni bo'shashtirish mashqlari uchun, shuningdek, kasallikning kuchayishidan so'ng, eng qulay boshlang'ich pozitsiyasi yotishdir. O'tirish holatida mashqlar to'shakda yoki yarim to'shakda amalga oshiriladi. Oshqozonning mexanik harakati uchun, shuningdek, qorin bo'shlig'i mushaklariga ta'sir qilishni cheklash uchun, tizza va tik turgan holda, boshlang'ich pozitsiyalar qo'llaniladi.

Kasallikning bosqichiga qarab, jismoniy mashqlar tezligi va ritmi aniqlanadi. Subakut fazada sekin sur'at va monoton ritm qo'llaniladi va to'liq remissiyada har qanday ritm va ritmlarning o'zgarishi tavsiya etiladi.

Jismoniy mashqlarning asosiy maqsadi - umumiy salomatlikni yaxshilash, ovqat hazm qilish traktining sekretor-motor funktsiyasini normallashtirish.

Surunkali gastritni davolash va reabilitatsiya qilish murakkab va quyidagi chora-tadbirlarni o'z ichiga oladi.

Yallig'lanish jarayonini bartaraf etishga va patologik jarayonning rivojlanish mexanizmlariga ta'sir ko'rsatishga qaratilgan dori-darmonlarni davolash;

Jismoniy mashqlar terapiyasi mashg'ulotlari (davolovchi gimnastika, sog'lomlashtirish yo'li, ochiq o'yinlar, sport o'yinlarining elementlari);

Diet (terapevtik ovqatlanish va parhezga rioya qilish);

Kasbiy va yomon odatlarni yo'q qilish;

Fizioterapiya;

Oshqozon shilliq qavatiga mahalliy ta'sir (kushburchak yoki dengiz shimoli moyi, mineral suv).

Sekretor etishmovchiligi bo'lgan gastrit uchun jismoniy faoliyatning butun tanaga o'rtacha ta'siri ko'rsatiladi. Davolash davri va vosita rejimiga muvofiq, umumiy rivojlanish mashqlari sekin sur'atda, cheklangan amplituda va kam sonli takrorlash bilan qo'llaniladi; qorin bo'shlig'i mushaklari uchun maxsus mashqlar yukni bosqichma-bosqich oshirish, statik va dinamik nafas olish mashqlari, shuningdek, 30 daqiqagacha sekin yurish.

Kasallikning o'tkir va o'tkir bosqichlariga to'g'ri keladigan birinchi davrda oshqozonda qon aylanishini yaxshilash uchun ovqatdan 2 soat oldin va mineral suv ichishdan 20-40 daqiqa oldin terapevtik mashqlar o'tkaziladi. Boshlang'ich pozitsiyalar - chalqancha yotish, yonboshlash, yonboshlash; keyin o'tirish va yotish. Dars davomiyligi - 20-25 daqiqa.

Ovqatdan keyin 1,5-2 soatdan kechiktirmasdan, oshqozonning evakuatsiya funktsiyasini yaxshilash uchun yurish ishlatiladi. Yurish tezligi sekin, yurish davomiyligi asta-sekin o'sib boradi - 30 daqiqagacha. Remissiya davrida qorin bo'shlig'ida yotgan dastlabki holatda qorin bo'shlig'i bosimini oshirish uchun mashqlarni bajarishga ruxsat beriladi. Terapevtik mashqlar bilan birgalikda qorin old devorini massaj qilish tavsiya etiladi.

Sekretsiya kuchaygan gastrit uchun terapevtik jismoniy madaniyat yuk ortib borayotgan ovqatdan oldin o'tkaziladi. Bemor o'rta va katta muskullar uchun mashqlarni bajarish uchun etarlicha jismoniy tayyorgarlik ko'rishi kerak, bunda ko'p sonli takrorlashlar, tebranish harakatlari, me'da sekretsiyasini kamaytirishga xizmat qiluvchi apparatlar bilan mashqlar.

Ikkinchi davrda, umumiy mustahkamlash mashqlaridan tashqari, mashg'ulotlar diafragma nafas olish va bo'shashishga qaratilgan maxsus mashqlarni o'z ichiga oladi. Segmental massaj oshqozon mushaklarini bo'shashtirishda yaxshi ta'sir ko'rsatadi.

Uchinchi davrda terapevtik jismoniy tarbiya vositalari kengaytiriladi: yurish, ochiq va sport o'yinlari (voleybol, badminton, tennis), chang'i, konkida uchish, suzish, eshkak eshish, yaqin yurish, dozali yugurish, sog'lomlashtirish yo'llari. Terapevtik mashqlar mineral suv ichish va tushlik o'rtasida amalga oshiriladi, chunki mineral suv oshqozon sekretsiyasini inhibe qiladi.

Jismoniy faoliyat tabiatining oshqozonning turli funktsiyalariga ta'siri 1-jadvalda keltirilgan.

1-jadval

Jismoniy faoliyat tabiatining oshqozonning turli funktsiyalariga ta'siri

Jismoniy faollikning dozasi bemorlarning jismoniy tayyorgarligiga, yurak-nafas olish tizimining funktsional holatiga, shuningdek jismoniy faoliyatni cheklaydigan birga keladigan kasalliklarga qarab amalga oshiriladi.

Giposidal gastrit, oshqozon va ichakning atoniyasi bilan charchoqqa olib kelmaydigan o'rtacha jismoniy faollik metabolizmni oshiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va ovqat hazm qilish sharbatini chiqaradigan barcha organlarning faoliyatini rag'batlantiradi.

Oshqozon shirasining past va nol kislotaliligi bilan og'rigan bemorlar uchun oshqozonning kislotaliligini normallashtirish va ovqat hazm qilish organlarining faoliyatini yaxshilash uchun quyida o'n sakkizta oddiy jismoniy mashqlar to'plami taklif etiladi, ular asta-sekin sur'atni oshirib, bajarilishi kerak. kompleksning o'rtasiga qarab, so'ngra asta-sekin sessiya oxiriga kelib uni kamaytiring.

1 dan 5 gacha mashqlarni bajarish uchun boshlang'ich pozitsiyasi tik turadi.

Mashq 1. O'ng oyog'ingizni orqaga qo'yib, qo'llaringizni yuqoriga ko'taring - nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting - nafas oling. Xuddi shu narsa chap oyoq uchun. Tezlik sekin. 3-4 marta bajaring.

Mashq 2. Torso aylanadi. Qo'llar yon tomonlarga - nafas oling, o'ngga 90 ° buriling - nafas oling, asl holatiga qayting - nafas oling.

Chapga 90 ° buriling - nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting - nafas oling. Tezlik sekin. Har bir yo'nalishda 3-4 marta bajaring.

Mashq 3. Yon tomonga egiladi. O'ngga egilib - nafas oling, tekislang - nafas oling; chapga egilish - nafas olish, tekislash - nafas olish. Nafas olish bir xil. Tezlik sekin. 3-4 marta bajaring.

Mashq 4. "Lumberjack" mashqi. Oldinga egilish - nafas olish, asl holatiga qaytish - nafas olish. Mashq yog'ochni kesishni taqlid qiladi. Tezlik tez. 3-4 marta bajaring.

Mashq 5. To'liq nafas olish. Tezlik sekin. 3-4 marta bajaring.

Mashq 6. Boshlang'ich pozitsiyasi - o'tirish. Oyoqlar tekis, qo'llar orqada qo'llab-quvvatlanadi. Engaling - nafas oling, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting - nafas oling. Tezlik sekin. 4-6 marta bajaring.

7 dan 9 gacha mashqlarni bajarish uchun boshlang'ich pozitsiyasi orqa tomonda yotadi.

Mashq 7. O'ng va chap tekis oyoqlarni navbat bilan ko'tarish. Oyog'ingizni ko'taring - nafas oling, tushiring - nafas oling. Tezlik sekin. 4-6 marta bajaring.

Mashq 8. "Velosiped" mashqi. Nafas olish bir xil. Tezlik o'rtacha. 15-25 soniya davomida bajaring.

Mashq 9. To'liq chuqur nafas olish - 3-4 marta. Tezlik sekin.

Mashq 10. Boshlang'ich pozitsiyasi - oshqozoningizda yotish. Tik turgan holda qo'llaringizni buking. Erdan surish mashqlarini bajarayotganda, nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting - nafas oling. Tezlik o'rtacha. 5-10 marta bajaring.

11 va 12 mashqlarni bajarish uchun boshlang'ich pozitsiyasi tik turadi.

11-mashq. Squats. Cho'kish, nafas olish, boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish - nafas olish. Tezlik o'rtacha. 5-15 marta bajaring.

Mashq 12. O'ng oyog'ingizni tekis ko'taring - nafas oling, uni qaytarib oling - nafas oling. Tezlik o'rtacha. 4-6 marta bajaring. Xuddi shu narsa chap oyoq uchun.

13 va 14 mashqlarni bajarish uchun boshlang'ich pozitsiyasi o'tiradi.

Mashq 13. Oyoq tayanchini toping. Orqaga egilib - nafas oling, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting - nafas oling. Tezlik sekin. 3-5 marta bajaring.

Mashq 14. Boshlang'ich pozitsiyasi - o'tirish. Qo'l nazorati ostida to'liq sekin nafas olish. O'ng qo'lingizni ko'kragingizga, chap qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying.

Bir yoki ikkita hisobda biz sekin diafragma nafas olishni boshlaymiz, diafragma pastga tushadi va oshqozon tashqariga chiqadi. Ushbu harakat chap qo'l tomonidan qayd etiladi. Uch yoki to'rtta hisobda biz to'liq nafas olishni davom ettiramiz, lekin bu safar ko'krak orqali. Bu o'ng qo'l bilan o'rnatiladi. Shu bilan birga, ko'krak qafasi ko'tariladi, elkalari buriladi va bosh bir oz orqaga buriladi. Besh-oltita sanab, biz asta-sekin diafragma bilan nafas olishni boshlaymiz, diafragma yuqoriga ko'tariladi va oshqozon orqaga tortiladi. Ushbu harakat chap qo'l tomonidan qayd etiladi. Etti yoki sakkizta sanab, biz to'liq nafas olishni davom ettiramiz, lekin bu safar ko'krak orqali. Bu o'ng qo'l bilan o'rnatiladi. Shu bilan birga, ko'krak qafasi tushadi, elkalari birlashadi, bosh ko'kragiga tushadi. To'qqizdan o'ngacha hisoblashda to'liq nafas chiqarayotganda nafasingizni ushlab turishga harakat qiling. (Kelajakda siz to'liq nafas chiqarayotganda nafasingizni ushlab turish vaqtini asta-sekin oshirishga harakat qilishingiz kerak, lekin buni kuch bilan qilmang.) Mashqni 3-5 marta takrorlang.

Mashq 15. Boshlang'ich pozitsiyasi - barcha to'rtlarda. Sinxronlashtirilgan qo'l va oyoqlarni ko'tarish. O'ng qo'lingizni va o'ng oyog'ingizni ko'taring - nafas oling, tushiring - nafas oling; Chap qo'lingizni va chap oyog'ingizni ko'taring - nafas oling, tushiring - nafas oling. Tezlik o'rtacha. 3-8 marta bajaring.

16 dan 18 gacha mashqlarni bajarish uchun boshlang'ich pozitsiyasi tik turadi.

16-mashq. Sakrash. Nafas olish bir xil. 15-60 marta bajaring, keyin yurishni boshlang.

Mashq 17. 1,5 daqiqa davomida joyida yurish.

Mashq 18. To'liq nafas olish - 1,5-2 daqiqa. Tezlik sekin.

Giposidal gastrit bilan og'rigan bemorlarga terapevtik mashqlar va yurishdan tashqari, suzish (ayniqsa, oshqozon va ichakning prolapsasi bilan), eshkak eshish, voleybol, tennis, dam olish kunlari turizmi, chang'i va konkida uchish bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Bunday bemorlar uchun barcha mushak guruhlari uchun mashqlar bilan bir qatorda, qorin bo'shlig'i mushaklariga yuk bilan mashqlarni bajarish juda yaxshi.

Ko'pincha atoniya bilan birga keladigan ich qotishi uchun siz tanani silkitish bilan bog'liq qo'shimcha mashqlarni bajarishingiz kerak (yugurish, arqondan sakrash, ot minish, sport o'yinlari, chang'i va eshkak eshish).

Shunday qilib, terapevtik mashqlar, yallig'lanishga qarshi va reparativ terapiya, gigienik muolajalar va parhez terapiyasining tibbiy terapiya bilan birgalikda kompleks qo'llanilishi tufayli oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtirish global muammosini tayyorlash bosqichida hal qilish mumkin bo'ladi. katta ichakni tozalash uchun tana.

1.3 Oshqozon yarasi uchun terapevtik jismoniy madaniyat usulining xususiyatlari

Oshqozon yarasi surunkali, tsiklik kasallik bo'lib, turli xil klinik ko'rinishga ega va kuchaygan davrda oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak shilliq qavatida yaralar paydo bo'ladi.

Oshqozon yarasi kasalligining klinik ko'rinishidagi etakchi simptom og'riqdir. Uning o'ziga xos xususiyatlari davriylik (o'zgaruvchanlik va remissiya davrlari), ritm (og'riqning oziq-ovqat iste'moli bilan bog'liqligi), mavsumiylik (bahor va kuzda, ba'zi bemorlarda - qish va yozda kuchayishi), ortib borayotgan tabiatni hisobga olish kerak. kasallik rivojlanishi bilan og'riq, ovqatdan keyin og'riqning o'zgarishi va yo'qolishi, antasidlar; issiqlikdan foydalanish, antikolinerjiklar, qusishdan keyin.

Ovqatdan keyin og'riq paydo bo'lish vaqtiga ko'ra, ular erta, ovqatdan keyin tez orada paydo bo'ladigan, kech (1,5 - 2 soatdan keyin) va tunga bo'linadi. Erta og'riqlar oshqozonning yuqori qismida joylashgan yaralarga xosdir. Antrum va o'n ikki barmoqli ichakning yaralari kech va tungi og'riqlar bilan tavsiflanadi, bu ham "och" bo'lishi mumkin, chunki u ovqatdan keyin kamayadi yoki to'xtaydi.

Oshqozon yarasidagi og'riq ovqat hazm qilish balandligida maksimal intensivlikka etadi va ovqatdan keyin faqat "ochlik" og'rig'i yo'qoladi. Perigastrit yoki periduodenit mavjudligida og'riq jismoniy stress bilan kuchayadi. Tasodifiy qusishdan keyin og'riqni kamaytirish yoki to'xtatish bemorlarda og'riq paydo bo'lganda sun'iy ravishda qusishni keltirib chiqarishiga olib keladi. Oshqozon yarasi kasalligi uchun ishqorlarni qabul qilgandan keyin og'riqni chaqmoq bilan to'xtatish odatiy holdir.

Oshqozon yarasi paytida qusish avvalgi ko'ngil aynishsiz, ovqat hazm qilish o'rtasida og'riq balandligida va oshqozon yarasi jarayonining turli lokalizatsiyasi bilan sodir bo'ladi, uning chastotasi o'zgaradi. Och qoringa faol me'da shirasining chiqishi ko'pincha qusish bilan birga keladi. Bir kun oldin iste'mol qilingan oziq-ovqat qoldiqlari bilan tez-tez ertalab qusish oshqozonning evakuatsiya funktsiyasi buzilganligini ko'rsatadi.

Oshqozon yarasidagi dispeptik hodisalardan ko'pincha oshqozon yonishi (peptik yarasi bo'lgan barcha bemorlarning 60-80 foizida) sodir bo'ladi. Diagnostik nuqtai nazardan, u nafaqat alevlenme davrida qayd etilishi, balki bir necha yillar davomida ulardan oldin bo'lishi va og'riq kabi bir xil tipik xususiyatlarga ega bo'lishi muhimdir (chastota, mavsumiylik). Oshqozon yonishi, ilgari o'ylangandek, sekretsiya funktsiyasi bilan emas, balki qizilo'ngach va oshqozonning motor funktsiyasining buzilishi bilan bog'liq. Qizilo'ngach, oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichakni rezina balon bilan shishirganda, siz "yonish kramp" hissigacha turli darajadagi yonish hissi paydo bo'lishi mumkin.

Oshqozon yarasi bo'lsa, tuyadi nafaqat saqlanib qoladi, balki ba'zan hatto keskin oshadi. Og'riq odatda ovqatlanish bilan bog'liq bo'lganligi sababli, ba'zida bemorlar ovqatdan qo'rqishadi. Oshqozon yarasi bilan og'rigan ba'zi odamlar vaqti-vaqti bilan ko'ngil aynishidan oldin tuprikning ko'payishini boshdan kechirishadi. Ko'pincha epigastral mintaqada og'ir bosim hissi mavjud. Ushbu hodisalar og'riq bilan bir xil naqshlar bilan tavsiflanadi.

Ko'pincha alevlenme paytida ich qotishi kuzatiladi. Ular bemorlarning ovqatlanish tabiati, yotoqda dam olish va asosan vagal kelib chiqadigan yo'g'on ichakning nerv-mushak distoni bilan bog'liq. Oshqozon yarasi bilan og'rigan bemorlarning umumiy ovqatlanishiga ta'sir qilmaydi. Kasallikning kuchayishi paytida, bemor og'riqdan qo'rqib, oziq-ovqat iste'mol qilishni cheklaganida kilogramm halok bo'lishi mumkin. Qorinning yuzaki palpatsiyasi bilan o'ng to'g'ri mushakdagi kuchlanishni aniqlash mumkin, bu patologik jarayonning susayishi bilan kamayadi.

Klinik kursga ko'ra o'tkir, surunkali va atipik yaralar ajralib turadi. Har bir o'tkir oshqozon yarasi oshqozon yarasi kasalligining belgisi emas.

Oshqozon yarasining tipik surunkali shakli asta-sekin boshlanishi, simptomlarning kuchayishi va davriy (tsiklik) kursi bilan tavsiflanadi.

Birinchi bosqich - bu vegetativ nerv sistemasi faoliyatidagi aniq buzilishlar va oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning funktsional buzilishlari, ikkinchisi - shilliq qavatning strukturaviy qayta tuzilishi shaklida organik o'zgarishlarning paydo bo'lishi bilan tavsiflangan yaraning dastlabki bosqichi. gastroduodenit rivojlanishi bilan membrana, uchinchisi - oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichakda yarali nuqsonning shakllanishi, to'rtinchisi - asoratlarning rivojlanishi.

Oshqozon yarasi kasalligi uchun remissiya davrlarining davomiyligi bir necha oydan ko'p yillargacha davom etadi. Kasallikning qaytalanishi ruhiy va jismoniy stress, infektsiya, emlash, travma, dori-darmonlarni qabul qilish (salitsilatlar, kortikosteroidlar va boshqalar) va insolyatsiya tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Voqea sabablari: asab tizimining shikastlanishi (o'tkir psixologik travma, jismoniy va ruhiy charchoq, asab kasalliklari), gormonal omil (hazm qilish gormonlari - gastrin, sekretin va boshqalarni ishlab chiqarishning buzilishi, gistamin va serotonin almashinuvining buzilishi, ularning ta'siri ostida. kislota-peptik omilning faolligi ortadi) .

Ichki organlarning retseptorlaridan impulslar markaziy asab tizimiga kirib, ish intensivligi va organlarning holati haqida signal beradi. Kasallik yuzaga kelganda, refleksli tartibga solish buziladi, inson organizmidagi normal jarayonlarning borishini buzadigan patologik dominantlar va yovuz (patologik) reflekslar paydo bo'ladi.

Ma'lumki, teri osti mintaqasi markazlarining funktsional holatidagi ijobiy o'zgarishlar va asosiy hayot jarayonlari darajasining oshishi bilan birga dozalangan jismoniy mashqlarni bajarish ijobiy his-tuyg'ularni (psixogen va shartli refleks ta'siri deb ataladi) keltirib chiqaradi. . Bu, ayniqsa, oshqozon yarasi kasalligida, bemorlarning neyropsik holatini orzu qilganda (asab tizimidagi bemorlarda distoni belgilarini normallashtirish) qo'llaniladi. Jismoniy faoliyatning ovqat hazm qilish apparatining asabiy tartibga solinishiga ta'sirini ta'kidlash kerak.

Kasallikning klinik xususiyatiga va bemorning funksionalligiga qarab turli shakl va vositalar qo'llaniladi.

Sinflarga qarshi ko'rsatmalarga quyidagilar kiradi:

O'tkir davrda yangi yara;

Qon ketishi bilan asoratlangan yara;

Preperforativ holat;

Dekompensatsiya bosqichida stenoz bilan asoratlangan yara;

Penetratsiya paytida yangi massiv paraprosesslar;

Og'ir dispeptik kasalliklar;

Qattiq og'riq;

Umumiy kontrendikatsiyalar;

Markaziy asab tizimida qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarini tartibga solish;

Bemorning neyropsikologik ohangini normallashtirish;

Nafas olish funktsiyasini, qon aylanishini va ovqat hazm qilishni, redoks jarayonlarini yaxshilash;

Mushaklar ohangini normallashtirish (bu ichki organlarning kuchli regulyatori), mushaklarning kuchayishi, proprioseptiv sezuvchanlik;

Kerakli vosita fazilatlarini, ko'nikmalarini va ko'nikmalarini rivojlantirish (nafas olish, mushaklarning gevşemesi, avtogen ta'lim elementlari, harakatlarni muvofiqlashtirish va boshqalar).

Ertalabki gigienik gimnastika umumiy rivojlanish va salomatlikni mustahkamlash, samaradorlikni oshirish maqsadlarini ko'zlaydi va qotib qolishga yordam beradi, inhibe qilingan holatdan ogohlantiruvchi holatga to'liq o'tishga yordam beradi. Ertalabki gigienik mashqlarda asosiy mushak guruhlarini qamrab oluvchi kichik (8-10) mashqlardan foydalaniladi; jismoniy mashqlar oddiy bo'lishi kerak.

Agar maxsus jismoniy mashqlar ta'sirlangan organ bilan o'murtqa shnorning bir xil segmentlaridan innervatsiyani oladigan mushak guruhlari tomonidan bajarilsa, LH ning terapevtik ta'siri sezilarli darajada yuqori bo'ladi. Bular bo'yin muskullari, trapezius, skapula, romboid katta va kichik, diafragma, qovurg'alararo mushaklar, qorin old devori, iliopsoas, obturator, oyoq va boldir mushaklarini o'z ichiga olgan mashqlar.

Ovqat hazm qilish organlarining kasalliklarida LH ning samaradorligi ko'p jihatdan qorin bo'shlig'i bosimini differentsial tartibga solishga imkon beruvchi boshlang'ich pozitsiyalarni tanlashga bog'liq.

Eng ko'p ishlatiladigan pozitsiya - bukilgan oyoqlar bilan yotish (chap yoki o'ng tomonda, orqa tomonda); tik turish, tiz cho'kish, to'rt oyoqqa turish, turish va o'tirish.

Kasallikning kuchayishi paytida va kasallikning kuchayishidan so'ng darhol eng yumshoq, eng kam funktsional o'zgarishlarni ta'minlaydigan, nafas olish mashqlarini bajarish uchun eng yaxshi sharoitlarni ta'minlaydigan (egilgan oyoqlari bilan chalqancha yotish) va mushaklarning ixtiyoriy bo'shashishi tavsiya etiladi. Ushbu boshlang'ich pozitsiyalar qorin bo'shlig'i mushaklari va tos bo'shlig'i uchun mashqlarni bajarish uchun qulaydir.

O't pufagi, umumiy o't yo'llari va o'n ikki barmoqli ichakning anatomik va topografik o'zaro bog'liqligi chap tomonda yotgan, to'rt oyoq ustida turgan holatni tavsiya etishga imkon beradi, bunda safro qovuq va ampula bo'yniga oqib chiqadi. gidrostatik bosimning ta'siri. Bundan tashqari, ushbu boshlang'ich pozitsiyalarda safro chiqishi diafragma va qorin bo'shlig'i mushaklarining biroz ishtirokida to'liq nafas olish paytida qorin bo'shlig'i bosimining oshishi bilan tezlashadi.

Tiz cho'kish holati (to'rt oyoqda) qorin bo'shlig'i mushaklariga ta'sirni cheklash, oshqozon va ichak qovuzloqlarining mexanik harakatini keltirib chiqarish uchun kerak bo'lganda qo'llaniladi; ovqat hazm qilish organlariga eng katta ta'sir ko'rsatish uchun tik va o'tirish joylari qo'llaniladi.

Suv muhitida LH toza yoki mineral suvli hovuzlarda amalga oshiriladi. Mashqlar suzuvchi moslamalar bilan yotgan holatda yoki tutqichda, osilgan stulda o'tirgan holda, tik turgan holda va harakatda bajariladi. Darsning davomiyligi 20 dan 40 minutgacha. Suv harorati 24-26 ° S. Davolash kursi 12-15 protseduradan iborat. Darslar yakka tartibda yoki kichik guruhda olib boriladi.

LH kasallikning o'tkir davridan keyin qo'llaniladi. Mashqlar og'riqni kuchaytirsa, ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Shikoyatlar ko'pincha ob'ektiv holatni aks ettirmaydi va oshqozon yarasi sub'ektiv farovonlik bilan rivojlanishi mumkin (og'riqning yo'qolishi va boshqalar). Shu munosabat bilan, bemorlarni davolashda qorin bo'shlig'ini saqlash va juda ehtiyotkorlik bilan qorin bo'shlig'i mushaklariga yukni asta-sekin oshirish kerak. Ko'pgina mashqlarni, shu jumladan diafragma nafas olish mashqlarini va qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlarni bajarishda umumiy yukni oshirib, bemorning motor rejimini asta-sekin kengaytira olasiz.

LH sinflari birinchi navbatda yotoqda dam olish bilan bog'liq holda amalga oshiriladi. Birinchi darslarda bemorga qorin bo'shlig'i tebranishlarining kichik amplitudasi bilan qorin bo'shlig'ini nafas olishni o'rgatish kerak. Qorin bo'shlig'i bosimida kichik o'zgarishlarga olib keladigan ushbu mashqlar qon aylanishini yaxshilashga va qorin bo'shlig'i organlarini yumshoq massaj qilishga, spastik hodisalarni kamaytirishga va peristaltikani normallashtirishga yordam beradi. Oyoq-qo'llarining katta bo'g'inlaridagi harakatlar birinchi navbatda qisqartirilgan tutqich va kichik amplituda bilan amalga oshiriladi. Yuqori oyoq-qo'llar, qorin bo'shlig'i va pastki oyoqlarning mushaklarining statik kuchlanishida mashqlardan foydalanishingiz mumkin. To'shakda o'girilib, sezilarli zo'riqishsiz xotirjamlik bilan o'tirish holatiga o'tish kerak. LG darslarining davomiyligi 8-12 daqiqa.

Og'riq va boshqa kuchayish hodisalarining sezilarli darajada kamayishi, qorin devorining qattiqligining yo'qolishi yoki kamayishi, og'riqning pasayishi va umumiy holatning yaxshilanishi bilan bo'lim rejimi belgilanadi (kasalxonaga yotqizilganidan keyin taxminan 2 hafta o'tgach). Yolg'on, o'tirish, tik turgan, tiz cho'kish holatidagi mashqlar barcha mushak guruhlari uchun (qorin mushaklaridan tashqari) asta-sekin kuchayib borayotgan kuch bilan, to'liq bo'lmagan amplituda, sekin va o'rtacha tezlikda bajariladi. Orqa tarafingizda yotgan holda qorin bo'shlig'i mushaklarining qisqa muddatli o'rtacha kuchlanishiga ruxsat beriladi. Diafragma nafasi asta-sekin chuqurlashadi. LG darslarining davomiyligi 15-18 daqiqa.

Og'riq va boshqa kuchayish belgilari yo'qolganidan so'ng, shikoyatlar va umumiy qoniqarli holat bo'lmasa, bepul rejim belgilanadi. LH sinflarida mashqlar barcha mushak guruhlari uchun (qorin bo'shlig'ini tejash va to'satdan harakatlarni istisno qilish) turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan kuchayishi bilan qo'llaniladi. Dumbbelllar (0,5-2 kg), dori to'plari (2 kg gacha), gimnastika devori va skameykada mashqlarni o'z ichiga oladi. Diafragma nafas olish maksimal chuqurlikda amalga oshiriladi. Yurish kuniga 2-3 km gacha, zinapoyaga chiqish - 4-6 qavatgacha, ochiq havoda yurish maqsadga muvofiqdir. LG sessiyasining davomiyligi 20-25 daqiqa.

Bemorlar remissiya davrida davolanadigan sanatoriy va kurortlar sharoitida PH mashqlarining hajmi va intensivligi oshadi: umumiy mustahkamlash, nafas olish mashqlari, harakatlarni muvofiqlashtirish mashqlari, ochiq va ba'zi sport o'yinlari (badminton, stol tennisi) keng qo'llaniladi. , va estafeta poygalariga ruxsat beriladi. Sog'lom yo'lni, piyoda yurishni va qishda chang'ida uchishni tavsiya qilish kerak (marshrut 15-20 ° dan ortiq tik bo'lgan ko'tarilish va tushishni istisno qilishi kerak; o'zgaruvchan yurish uslubi ko'rsatilgan). LH protsedurasida kuch, tezlik-kuch mashqlari, statik harakatlar va taranglik, sakrash va sakrash, mashqlarni tez sur'atda bajarish istisno qilinadi.

Dvigatel rejimlarining taxminiy sxemalari:

Kengaytirilgan rejim yuklariga moslashishni tiklash uchun past jismoniy faollik (yumshoq) rejimi qo'llaniladi; metabolik jarayonlarni rag'batlantirish; qorin bo'shlig'ida tiqilishi bilan kurashish; regenerativ jarayonlarni normallashtirish; bemorlarning psixo-emotsional sohasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yurak-qon tomir tizimining jismoniy faollikni oshirishga moslashishini o'rtacha darajada oshiradi. Yumshoq rejim bilan dam olish davrlari stress davridan ustun turadi.

Rejimning mazmuni: balneo- va fizioterapevtik muolajalarni o'z ichiga oladi. Ertalabki gigienik gimnastika kichik guruh usulida kam yuklangan, 10-15 minut davom etadigan mashq zichligi 40-50% ni tashkil qiladi. LH kichik guruh usulida yoki individual ravishda amalga oshiriladi, davomiyligi 20-25 minut, sinf zichligi 50% ni tashkil qiladi. Dozalangan yurish uzunligi 0,5-1,5 km bo'lgan tekis erlarda kuniga 1-2 marta, kamida 1-2 soat dam olish oralig'i bilan, bemorning dinamik stereotipiga xos sur'atda. Mustaqil jismoniy mashqlar kuniga 1-2 marta, 6-8 ta maxsus mashqlar. O'tirgan o'yinlar (kroket, bouling) 30 daqiqagacha. Rejimni tayinlash uchun ko'rsatmalar: zaiflashish bosqichidagi oshqozon-ichak trakti kasalliklari, yomon umumiy holat (qattiq zaiflik, charchoq).

O'rtacha jismoniy faollik bilan rejim (yumshoq mashg'ulot).

Maqsad: o'quv yuklariga moslashishni tiklash. Markaziy asab tizimida qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarini tartibga solish, vegetativ funktsiyalarni normallashtirish. Metabolik jarayonlarni rag'batlantirish, qorin bo'shlig'ida tiqilishi bilan kurashish, regenerativ jarayonlarni yaxshilash.

Rejimning mazmuni: balneo- va fizioterapevtik muolajalarni o'z ichiga oladi. Ertalabki gigienik gimnastika guruh usulida kam yuk bilan (davomiyligi 12-15 minut, vosita zichligi 50-60%). O'rtacha yuk bilan LH (davomiyligi 25-30 daqiqa, kuniga 3-4 seans 5-10 daqiqa). Kuniga 1-2 marta uzunligi 6 km va balandligi 10 ° gacha bo'lgan sekin va o'rtacha tezlikda dozalangan yurish. Kroket, bouling, gorodki, stol tennisi, badmintonni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq kam yuk bilan, o'rtacha 40-60 daqiqagacha o'ynashga ruxsat beriladi. Kam ta'sirli sport mashqlari (suv va qishki sport turlari), dozalangan eshkak eshish, ot minish, chang'i sporti.

Rejimning mazmuni: kunlik rejim balneo- va fizioterapevtik muolajalarni o'z ichiga oladi. O'rtacha yuk (15-20 daqiqa, vosita zichligi 60-70%) bilan guruh usulida ertalabki gigienik gimnastika. Maxsus texnika yordamida og'ir yuk bilan LH (30-45 daqiqa, vosita zichligi 60-70%). Bemorlarni kuniga 3-4 marta maxsus mashqlar bilan o'z-o'zini tarbiyalash. 20 ° gacha balandlik burchagi bilan 10 dan 20 km gacha bo'lgan marshrutlar bo'ylab sekin sur'atda o'lchangan yurish. Musobaqalarda soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq ishtirok etishga ruxsat beriladi. O'rtacha yuk bilan sport mashqlari (suv va qishki sport turlari). Jismoniy faollik dam olish va dam olishdan ustun turadi.

Rejim uchun ko'rsatmalar: funktsiyalarning barqaror kompensatsiyasi bilan barqaror remissiya bosqichida oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari. Rejim, shuningdek, ijobiy dinamikani hisobga olgan holda, yumshoq mashg'ulot rejimidan davolanish kursining ikkinchi yarmiga o'tkazilgan bemorlarga ham buyuriladi. Bemorning u yoki bu harakat rejimida qolish muddati ma'lum kunlar soni bilan belgilanmaydi. Davolovchi shifokor bemorni yurak-qon tomir tizimi va umuman tananing oldingi harakat rejimiga moslashishi bilan klinik holatidagi qulay o'zgarishlar asosida bir rejimdan ikkinchisiga o'tkazadi. Yangi rejimda jismoniy mashqlar bilan davolashning barcha shakllarini belgilash shart emas: mashg'ulot ta'siriga faqat bitta mashq shaklida yukni oshirish orqali erishish mumkin.

Maqsadni belgilash: bemorning kengaytirilgan rejim yuklariga moslashishini tiklash. Metabolik jarayonlarni rag'batlantirishni kuchaytirish, miya yarim korteksida qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarini tartibga solishga ta'sir qilish, vegetativ funktsiyalarni normallashtirishga ta'sir qilish. Qorin bo'shlig'ida tiqilishi bilan kurashish. Oshqozon-ichak traktida regenerativ jarayonlarni rag'batlantirish.

Ovqat hazm qilish organlariga refleks ta'sir qilish uchun elkama-kamar mushaklari va qovurg'alararo mushaklar uchun qarshilik mashqlarini bajarish intensivligi asta-sekin ortadi (taxminan 40-50% gacha). Siz og'irligi 2-4 kg gacha bo'lgan dumbbelllarni, 2-3 kg dan oshmaydigan dori to'plarini, sport anjomlaridagi mashqlarni ishlatishingiz mumkin. Tiqilish bilan kurashish uchun turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan diafragma nafas olish orqali yaxshi ta'sirga erishiladi, bu ko'krak qafasi va to'liq nafas olish bilan almashib, katta chuqurlikka olib keladi; Boshlang'ich pozitsiyalarini, mashqlarni, o'yinlarni va yuklarni tez-tez o'zgartirish ham yordam beradi, chunki ular qiyinlashadi. Asta-sekin, tobora murakkab diqqat mashqlari mashg'ulotlarga kiritiladi. Sinflarning zichligi o'rtacha darajadan yuqori emas.

Yurish kuniga 4-5 km gacha oshiriladi. Umumiy salomatlik va og'riq yo'qligi bilan, 25-35 daqiqadan ko'p bo'lmagan, individual reaktsiyalarni hisobga olgan holda, to'p o'yinlariga (voleybol va boshqalar) ruxsat beriladi. Kursga har xil turdagi o'yinlarni kiritish qiziqishni saqlashga yordam beradi va umumiy jismoniy faoliyat davomida ijobiy his-tuyg'ularni ishlab chiqarishni oshiradi.

Butun kurs davomida bemorga uning ahvoli va jismoniy rivojlanishida erishilgan ijobiy o'zgarishlarni ko'rsatish va oshqozon buzilishlarining ahamiyatsizligini va oson tuzatilishini (psixologik ta'sir) o'rgatish kerak.

Jismoniy mashqlar terapiyasi, agar ularning har birida ham, kurs davomida ham yukni bosqichma-bosqich oshirish bilan uzoq muddatli, tizimli mashg'ulotlar o'tkazilsa samarali bo'ladi. Quyida yarali jarayonning remissiya bosqichi uchun darsning taxminiy tuzilishi jadvali (2-jadval) keltirilgan.

Yukni oshirishda qat'iy izchillik va uni individuallashtirish barcha darslarni o'tkazishning asosiy shartlari hisoblanadi. Bunda talabalarning holati, reaktsiyasi, klinik kechish xususiyatlari, birga keladigan kasalliklar va talabalarning jismoniy tayyorgarligi hisobga olinishi kerak.

Yana bir narsa ham muhim: jismoniy mashqlar qilib, bemorning o'zi shifo jarayonida faol ishtirok etadi va bu uning psixo-emotsional sohasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

jadval 2

Remissiyada o'n ikki barmoqli ichak yarasi bo'lgan bemorlar uchun LH protsedurasining sxemasi

Mashg'ulotlar ham tarbiyaviy ahamiyatga ega: bemorlar jismoniy mashqlarni muntazam ravishda bajarishga o'rganadilar, bu ularning kundalik odatiga aylanadi. Jismoniy mashqlar terapiyasi darslari umumiy jismoniy tarbiya darslariga aylanadi va tiklanishdan keyin ham inson ehtiyojiga aylanadi.

1.4 Biliar diskineziyalar uchun terapevtik jismoniy tarbiya

Biliar diskineziya - o't pufagi va ekstrahepatik o't yo'llarining motor funktsiyasining funktsional buzilishi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ayollar safro diskineziyasidan ko'proq azob chekishadi. O't yo'llarining kontraktil faolligining kuchayishi (giperkinetik diskineziya) ko'proq yosh yoshda, zaiflashuv (gipokinetik diskineziya) 40 yoshdan oshgan beqaror psixikaga ega odamlarda uchraydi.

Ko'pincha o't yo'llarining diskineziyalari ikkilamchi bo'lib, safro sekretsiyasini neyrogumoral tartibga solishning buzilishi, boshqa ovqat hazm qilish organlari, buyraklar va jinsiy a'zolardan patologik impulslar natijasida paydo bo'ladi. Tabiiy xoleretik vositalarni, o't yo'llarining silliq mushaklari va asab ganglionlariga toksik zarar etkazish va o'tkir gepatitni istisno qiladigan uzoq muddatli parhez muhim ahamiyatga ega. Diskineziyaning paydo bo'lishida immunitet mexanizmlariga katta ahamiyat beriladi. Og'ir asteniya, harakatsiz turmush tarzi, ovqatlanish o'rtasida juda uzoq vaqt oralig'i bilan noto'g'ri ovqatlanish, diskineziyaning gipokinetik shakli (kontraktil faollikning pasayishi) nisbatan tez-tez aniqlanadi. Psixogen kasalliklardan tashqari, oziq-ovqat allergiyalari ham etiologik omillar deb ataladi. Shuningdek, diskineziya xoletsistit va xolelitiyoz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Giperkinetik shakl (kontraktil faollikning kuchayishi) oshqozon yarasi, kolit, appenditsit va boshqa ba'zi kasalliklarda refleksli ravishda yuzaga keladi.

Kasallikning dastlabki belgilari maktabgacha va maktab yoshida paydo bo'ladi, eng yuqori ko'rsatkich 7-9 yoshda bo'ladi. DEHB bilan og'rigan bemorlar ko'pincha bolalarda nevroz rivojlanishiga olib keladigan ziddiyatli vaziyatlar mavjud bo'lgan oilalarda topiladi. DEHB paydo bo'lishida irsiy omillarning ahamiyati to'g'ridan-to'g'ri isbotlanmagan, ammo shuni yodda tutish kerakki, bolaning tanasi tez-tez shamollash, allergik reaktsiyalar va nevrologik kasalliklar bilan namoyon bo'ladigan moslashish mexanizmlarining zaifligiga irsiy moyillikka ega bo'lishi mumkin. .

Terapevtik jismoniy mashqlar ovqat hazm qilish funktsiyasining umumiy metabolizmining buzilishi, jigarda tiqilishi va o't pufagining motor funktsiyalarining buzilishi bilan kechadigan bolalarda o't yo'llarining barcha surunkali kasalliklari uchun qo'llaniladi.

Jigar va o't yo'llari kasalliklarida terapevtik jismoniy madaniyatning vazifalari:

Metabolizmni yaxshilash, tanani davolash va mustahkamlash;

Jigar va o't pufagida tiqilib qolishni kamaytirish;

O't pufagi va kanallarida spazmodik hodisalarni bartaraf etish;

Diafragmaning harakatchanligini oshirish - qorin bo'shlig'i bosimining asosiy regulyatori;

Jigar va boshqa qorin bo'shlig'i organlarida qon aylanishini yaxshilash;

O't pufagida safro oqimini rag'batlantirish;

Qorin bo'shlig'i organlarini normal holatda ushlab turish, shuningdek, oshqozon va ichaklarning funktsiyalarini tartibga solish uchun qorin bo'shlig'i matbuotini kuchaytirish;

Kasallik tufayli yuzaga kelgan mushak faoliyatining etishmovchiligini to'ldirish (ichki organlar funktsiyasining asosiy stimulyatori).

Terapevtik jismoniy tarbiya mashg'ulotlari tez-tez hujumlar va alevlenmeler bo'lmasa, kasalxonaga yotqizish paytida ko'rsatiladi. Biroq, u kontrendikatsiyaga ega emas:

Past darajadagi tana haroratining mavjudligi;

O't pufagi sohasida palpatsiya paytida og'riqning mavjudligi, jigarning biroz kattalashishi va jigar hududida engil og'riqlar;

Kichik sariqlik, ba'zida angio-xoletsistit bilan og'rigan bemorlarda o't pufagidan o't chiqishining kechikishi natijasida yuzaga keladi, chunki qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar va nafas olish mashqlari safro sekretsiyasini yaxshilashga yordam beradi va sariqlikni tezda yo'q qiladi;

Jismoniy mashqlar terapiyasi kasallikning o'tkir davrida yuqori tana harorati, ROE va kuchli og'riqlar bilan butunlay kontrendikedir;

Kasalxonadan chiqarilgandan so'ng, mashqlar terapiyasi nafaqat ko'rsatiladi, balki zarurdir, chunki ko'p hollarda bemorlar kasallikning qoldiq belgilari bilan kasalxonani tark etishadi. Aynan shu davrda tizimli mashqlar terapiyasi bemorning sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.

Gimnastika mashqlari tanaga samarali ta'sir qiladi, neyrotrofik jarayonlar va metabolizmni normallashtiradi yoki yaxshilaydi. To'g'ri tanlangan mashqlar to'plami turli mushak guruhlariga, nafas olish va qon aylanish tizimlariga ko'p qirrali ta'sir ko'rsatishga, ichki organlarning funktsional funktsiyalariga ta'sir ko'rsatishga imkon beradi. Muntazam bajariladigan jismoniy mashqlar ta'sirida organizmning shartli refleks faolligi kuchayadi va metabolik jarayonlar yaxshilanadi. Mashq qilish terapiyasi komplekslari ma'lum bir ketma-ketlikda qo'llaniladi. Treningning ortishi bilan yuk ortadi.

Jigardagi qon oqimiga ta'sir qiluvchi omillar:

Qorin bo'shlig'i bosimi;

Ovqat hazm qilish jarayonlarining faolligi;

Ichak peristaltikasi.

Jigardan qonning chiqishiga quyidagilar ta'sir qiladi:

Qorin bo'shlig'i bosimining davriy ortishi;

Diafragmaning joylashishi va harakati;

O'ng yurakning to'liq ishlashi;

Tana holati (yotish).

Jigar kasalliklari, xususan, safro chiqishi uchun fizioterapiyaning eng yaxshi ta'siri, shubhasiz, dastlabki yotgan holatda erishiladi va 4 ta mumkin bo'lgan pozitsiyaning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega (orqa, oshqozon, o'ng tomonda yotish, chap tomoni).

Qorin bo'shlig'idagi safro tizimining joylashishi chap tomonda yotgan eng yaxshi boshlang'ich pozitsiyasini aniqlaydi. Bu o't pufagidagi safroning kista kanali bo'ylab bo'yniga erkin harakatlanishini ta'minlaydi. Shu bilan birga, ushbu qoida tananing boshqa funktsiyalarini yaxshilash uchun zarur bo'lgan turli xil mashqlardan foydalanishni keskin cheklaydi.

Orqa tarafingizda yotgan boshlang'ich pozitsiyasi qorin bo'shlig'i, oyoq-qo'llari va diafragma nafas olish uchun mashqlar doirasini sezilarli darajada kengaytirish imkonini beradi. Biroq, safro chiqishi uchun ushbu boshlang'ich holatda mashqlardan foydalanish samaradorligi birinchi variantga qaraganda bir oz pastroq.

Sizning oshqozoningizda yotgan boshlang'ich pozitsiyasi qorin bo'shlig'idagi bosimni oshiradi. O't pufagida bosim deb ataladigan bosim paydo bo'lishi tufayli uning bo'shatilishiga yordam beradigan qo'shimcha ta'sir paydo bo'ladi.

O'ng tomonda yotgan dastlabki holat safro chiqishi uchun noqulay, chunki uning o't pufagining bo'yniga kirishi qiyin. Biroq, bu holatda diafragma nafas olish uchun bir qator mashqlarni qo'llash tavsiya etiladi. Ushbu dastlabki holatda diafragmaning o'ng gumbazining ekskursiyasi sezilarli darajada yaxshilanadi, bu esa jigarda qon aylanishining kuchayishiga olib keladi.

Dastlabki tik holatida gimnastika mashqlarining keng doirasini qo'llash mumkin. Bu holat safro chiqishi uchun unchalik qulay emas, lekin u vosita, nafas olish va o'yin mashqlari maydonini kengaytiradi. Ikkinchisi bolalar bilan ishlashda ayniqsa muhimdir.

Kompleks ma'lum bir ketma-ketlikda inson tanasining turli bo'limlariga ta'sir qiluvchi turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan gimnastika mashqlarini o'z ichiga olishi kerak. Bunday holda, ushbu kasallik uchun maxsus zarur bo'lgan o'ziga xos tabiatdagi mashqlarga alohida e'tibor berilishi kerak.

Dozalash bo'yicha umumiy tavsiyalar bo'lishi mumkin emas. U har bir holat bo'yicha amalga oshirilishi kerak.

Yordamchi jismoniy tarbiya mashg'ulotlari umumiy mustahkamlovchi, tananing hayotiyligini oshirish, asab tizimini mustahkamlash va tiklanishga yordam berish uchun katta ahamiyatga ega. Bularga uzoq muddatli o'rtacha jismoniy faollik bilan mashqlar kiradi (tekis erlarda yurish, sog'lomlashtirish yo'li, piyoda ekskursiyalari, qisqa masofali turizm). Muayyan sharoitlarda suzish, chang'i va konkida uchish, voleybol va tennis o'ynashdan foydalanish tavsiya etiladi. Toza havoda mehnat terapiyasi mashqlari - bog'dorchilik, bog'dorchilik, qor tozalash va boshqalar yaxshi ta'sir ko'rsatadi.

Gimnastika mashqlari majmuasi bilan bir qatorda qorin va ichaklarni massaj qilish ham ahamiyatsiz.

Jismoniy mashqlarni muntazam ravishda ishlatish nafaqat terapevtik, balki muhim profilaktik ahamiyatga ega.

Quyida namunaviy mashqlar ro'yxati keltirilgan.

Orqa tarafingizda yotish

To'g'ri oyoqni oldinga ko'tarish;

Muqobil ravishda tizzani oshqozonga tortish;

Oyoqni yon tomonga olish;

Ikkala tekis oyoqni oldinga ko'tarish;

Ikkala oyog'ini egish, tizzalarni oshqozonga tortish;

Velosiped haydash harakatlarini takrorlaydigan oyoq harakatlari;

Oshqozon bilan nafas olish (diafragma), yon tomonda yotish;

Oyog'ingizni yon tomonga ko'taring;

Oyoqni orqaga olish - oldinga egilish, tizzani oshqozonga tortish;

Kresloda o'tirganda qo'l va oyoqning teskari tebranish harakatlariga qarshi;

Torsoni yon tomonlarga burish;

Torsonni yon tomonlarga egadi;

Qo'llar kamarga, tirsaklaringizni orqaga torting - nafas oling, oldinga egilib - nafas oling;

Muqobil ravishda egilib, oyog'ini oshqozon tomon tortish;

Ikkala oyog'ini oshqozon tomon tortish;

Qorin orqali nafas olish (diafragma);

Tik turgan holda to'liq nafas olish;

Yurish. Yuqori tizzalar bilan yurish;

Tayanchda turib, oyoqlarini oldinga, orqaga, yon tomonlarga silkiting;

Qorin va to'liq nafas olish;

Qo'lni bir xil yo'nalishda o'g'irlash bilan torsoni yon tomonlarga burang;

Qo'llarning qo'shimcha harakatlanishi bilan gavdani yon tomonga, oldinga va oyoqlar uchun turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan egilish;

Squat;

Torso aylanishi.

Mashqlar to'plami kasallikni, bemorning individual xususiyatlarini va jismoniy mashqlarni terapevtik maqsadlarda qo'llash tamoyillarini hisobga olgan holda tuziladi. Maxsus mashqlar turli boshlang'ich pozitsiyalardan umumiy rivojlanish va nafas olish mashqlari bilan birgalikda amalga oshiriladi.

Shuni esda tutish kerakki, jismoniy terapiyaning ijobiy ta'siri uzoq vaqt davomida nazorat ostida muntazam va muntazam mashqlar orqali erishiladi.

2. Eksperimental qism

2.1 Eksperimental ishning maqsadi, vazifalari va metodologiyasi

Nazariy tamoyillarga asoslanib, biz eksperiment o'tkazdik, uning maqsadi ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari uchun terapevtik jismoniy tarbiyadan foydalanish samarasini tekshirish edi.

Eksperimental ishning maqsadi - 5-7 yoshli bolalarda ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarida fizioterapiya usullaridan foydalanishning ahamiyatini aniqlash.

Eksperimental ishning maqsadlari:

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lgan bolalarning sog'lig'ini yaxshilashga qaratilgan mashqlarni ishlab chiqish;

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lgan bolalarda fizioterapiya usullarining samaradorligini amalda sinab ko'rish.

Tadqiqotimizning eksperimental qismi Zatobolsk 2-sonli maktabda bo'lib o'tdi. Eksperimentda 7 yoshli ikki guruh ishtirok etdi: eksperimental guruh (10 kishi) va nazorat guruhi (10 kishi).

Mamlakatimizda zamonaviy maktab ta’limi tizimida katta o‘zgarishlar ro‘y berayotgani maktab o‘quvchilari salomatligini asrash va mustahkamlash muammosining ahamiyatini sezilarli darajada oshirmoqda.

Maktab 9-11 (12) yoshdagi bolalar uchun faol faoliyat joyidir. Maktabda qolish o'quvchilarning vaqt byudjetining katta qismini egallaydi, bu boshlang'ichdan o'rta maktabgacha oshadi.

Ko‘rinib turibdiki, maktab o‘quvchilari salomatligini ta’lim muassasasida pedagoglar, tibbiyot xodimlari, ota-onalar va bolalarning o‘zlari faol ishtirokida mustahkamlash zarur.

Zamonaviy nuqtai nazardan, uyushgan guruhlardagi bolalarning sog'lig'ini shakllantirish kasalliklarning birlamchi profilaktikasi, xavfli holatlarni tuzatish bo'yicha chora-tadbirlarning kompleks ta'siriga asoslanadi (ya'ni, turmush tarzi, ovqatlanish, jismoniy tarbiya, ta'lim va tarbiya bo'yicha tavsiyalar). xavf holatining kasallikka o'tish ehtimolini minimallashtiradigan, shuningdek surunkali patologiyaning qaytalanishi va asoratlarini oldini oladigan tadbirlar.

Zatobolsk 2-son maktabining tibbiy xizmati o'quvchilarning sog'lig'ini saqlash va mustahkamlash uchun mo'ljallangan ta'lim tizimining ajralmas qismi hisoblanadi. Ish farmoyishlar, ko‘rsatmalar va uslubiy tavsiyalarga qat’iy rioya qilishga asoslangan.

Maktab o'quvchilarining sog'lig'ining yomonlashishi, ayniqsa uzoq muddatli patologik sharoitlar, tug'ma morfologik kasalliklar va jarohatlar oqibatlari ularning yoshiga xos bo'lgan hayotiy va ijtimoiy funktsiyalarning cheklanishiga olib keladi, bu jismoniy mustaqillik va harakatchanlikning cheklanganligida namoyon bo'lishi mumkin. , normal faoliyat bilan shug'ullanish qobiliyati, ta'lim olish imkoniyatlarini qisqartirish va jamiyatga integratsiyalashuv, kelajakdagi kasbiy faoliyat va iqtisodiy mustaqillikka erishish. Zamonaviy innovatsion pedagogik texnologiyalar ta'lim sifatini sezilarli darajada oshirishga qaratilgan bo'lib, o'quv jarayonini sezilarli darajada faollashtirish va bolalarning ta'lim muassasasida qolish muddatini ko'paytirish bilan birga keladi. Bunga parallel ravishda bolalar va o'smirlar sog'lig'ining yomonlashuvi jarayoni mavjud.

Shu sababli, profilaktika va sog'lomlashtirishning yangi tashkiliy shakllarini bevosita ta'lim muassasasi sharoitida, o'qituvchilar, ota-onalar va bolalarning faol ishtirokida izlash dolzarb bo'lib qoladi. Ushbu muammoni hal qilish usullaridan biri Zatobolskaya 2-sonli maktabda tuzatish xonasini tashkil qilishdir.

Ta'lim muassasasida maktab sog'lomlashtirish va reabilitatsiya markazini tashkil etish sizga quyidagilarga imkon beradi:

ta'lim jarayonining bir qismi sifatida bevosita o'qiyotgan joyida bolalarning sog'lig'ini yaxshilash bo'yicha tadbirlarni amalga oshirish;

Talabalarning salomatligini mustahkamlash bilan bir qatorda surunkali kasalliklar oqibatlarini minimallashtirish va bolalarning hayot sifatini yaxshilashga qaratilgan reabilitatsiya muammolarini hal qilish;

Barcha talabalar uchun tibbiy xizmatlardan foydalanishni ta'minlash;

Tibbiy, psixologik, pedagogik va ijtimoiy faoliyatni va o'quv jarayoni ishtirokchilarining (tibbiyot xodimlari, o'qituvchilar, talabalar, talabalar) birgalikdagi faoliyatini yagona rejalashtirish tamoyillarini joriy etish orqali sog'liqni saqlash, profilaktika va reabilitatsiya muammolarini hal qilish yanada samaralidir. ota-onalar).

Zatobolsk 2-son maktabining axloq tuzatish idorasi faoliyatining asosi ta'lim muassasasining sog'lig'ini saqlash faoliyatini tashkiliy va uslubiy qo'llab-quvvatlashdir. Shu maqsadda shifokorlar, o'qituvchilar, psixologlar va ijtimoiy o'qituvchilarning o'zaro hamkorligi yo'lga qo'yilgan. Ishda ota-onalar, zarur hollarda boshqa muassasa va idoralar mutaxassislari faol ishtirok etmoqda.

Zatobolskaya 2-sonli maktabda tuzatish xonasining maqsadi o'quvchilar va o'qituvchilarning sog'lig'ini yaxshilashga qaratilgan profilaktika va reabilitatsiya tibbiy, pedagogik va ijtimoiy tadbirlarni o'tkazishdir.

Noqulay moslashish, charchoq, ARVI va gripp, ovqat hazm qilish organlari bilan kasallanishning ko'payishining oldini olish bo'yicha chora-tadbirlarni bosqichma-bosqich amalga oshirishni nazarda tutuvchi "Umumiy mustahkamlash chora-tadbirlari va maktab o'quvchilari o'rtasida kasallanishni kamaytirish dasturi" ni amalga oshirish asosida kasallanishning oldini olish. , va boshqalar.;

Nafas olish tizimi, ovqat hazm qilish, buyraklar, yurak-qon tomir tizimi, stomatologik tizimning surunkali kasalliklari bo'lgan bolalarni pediatr va mutaxassislarning tavsiyalariga binoan restorativ davolash;

Oshqozon-ichak trakti va nafas olish tizimi kasalliklari bo'lgan maktab o'quvchilari uchun mashqlar terapiyasi bo'yicha joriy tavsiyalar asosida tuzatuvchi va ko'ngilochar tadbirlar;

Talabalar va ota-onalar o'rtasida sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini targ'ib qilish, ota-onalarning bola salomatligini saqlash uchun mas'uliyatini shakllantirish. Ilmiy va uslubiy materiallardan foydalanish (ma'ruzalar, eslatmalar, sog'liqni saqlash ma'lumotlari varaqalari), sport tadbirlari, salomatlik kunlari va boshqalar.

Tajriba uch bosqichda o'tkazildi:

Tajribamizning birinchi bosqichida ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan og'rigan bolalarning sog'lig'i darajasini aniqladik.

Ikkinchi bosqichda ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan og'rigan bolalarning holatini yaxshilashga qaratilgan jismoniy mashqlar tizimini ishlab chiqish va eksperimental sinovdan o'tkazish ustida ishladik.

Uchinchi bosqich - bolalarda ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarida terapevtik jismoniy madaniyatdan foydalanish muammosi bo'yicha qayta ko'rib chiqish.

Aniqlash bosqichida biz sog'lomlashtirish tadbirlarini qurish uchun quyidagi metodologiyadan foydalandik:

Sog'lomlashtiruvchi jismoniy mashqlar mikrotsikllar shaklida o'tkaziladi, ular ikki davrga bo'linadi: kirish (yoki tayyorgarlik) va asosiy.

Kirish (tayyorgarlik) davrida asosiy vazifa jismoniy faoliyatga pasaytirilgan moslashishni bartaraf etish, vosita ko'nikmalarini va jismoniy ish faoliyatini tiklash (odatda yosh me'yorlaridan ortda qoladigan) va jismoniy mashqlar bilan faol va tizimli ravishda shug'ullanish istagiga erishishdir.

Asosiy davr salomatlikni yanada tiklash va mustahkamlash vazifalari uchun mo'ljallangan. Jismoniy mashqlar erishilgan reabilitatsiya natijalarini saqlab qolish va to'liq tiklanishga erishishga qaratilgan.

Kirish davrida mashqlar barcha mushak guruhlari uchun tinch sur'atda qo'llaniladi. Ritmik, har doim nafas olish mashqlari va dam olish mashqlari bilan birgalikda. Qorin bo'shlig'i mushaklaridagi yuk cheklangan bo'lishi kerak.

Asosiy davrda, tizimli mashqlar bilan, jismoniy mashqlarning umumiy hajmi, amplitudasi va intensivligi asta-sekin o'sib boradi, og'irliklar bilan, harakatlarni muvofiqlashtirish uchun, sherik qarshilik bilan, muvozanatda va hokazolar kiritiladi.

Kombinatsiya printsipi: kuchlanish - gevşeme - nafas olish mashqlariga rioya qilish kerak.

Oshqozon-ichak kasalliklari uchun boshlang'ich pozitsiyalarni (IP) tanlashda afzallik beriladi: orqa tomonda yotish, o'ng yoki chap tomonda, dam olish, tiz cho'kish.

Diafragma nafas olish ro'yxatdagi barcha boshlang'ich pozitsiyalarda amalga oshiriladi. Kompleksdagi mashqlar soni va har birining takroriy soni kasallikning xususiyatlariga va jismoniy tayyorgarlikka bog'liq.

Sog'lomlashtiruvchi gimnastika mashg'ulotlari sxemasi. Kirish qismi: yurak urish tezligini hisoblash, nafas olish mashqlari, holatni to'g'rilash mashqlari.. Tayyorgarlik qismi: barcha mushak guruhlari uchun umumiy rivojlanish mashqlari, dam olish yurishlari, yugurish, yuqori sonni ko'tarish bilan yurish, boldirni "bir-biriga yopishish", oyoq barmoqlarida, to'piqlarda yurish. , oyoqning tashqi va ichki tomoni, tovondan oyoqqa dumalab, o'zaro qadam va boshqalar; nafas olish mashqlari bilan birgalikda yurish.. Asosiy qism - kasallikning shakli, jismoniy tayyorgarligi hisobga olingan holda tanlangan maxsus mashqlar to'plami.. Yakuniy qism: ishlaydigan mushaklarni cho'zish mashqlari, nafas olish mashqlari, mushak guruhlarini bo'shashtirish uchun mashqlar. . Yurak tezligini hisoblash.

Darsda 75% maxsus mashqlar va 25% umumiy rivojlanish va nafas olish mashqlari mavjud. Fiziologik yuk egri chizig'i ko'p qirrali. Mashqlardagi boshlang'ich pozitsiyalar boshqacha. Mashqlar tezligi sekin (TM), o'rtacha (TC), tez (TB). Nafas olish mashqlarining umumiy rivojlanish va maxsus mashqlarga nisbati 1: 3.

3. Tadqiqot natijalari

3.1 Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarida terapevtik jismoniy madaniyatdan foydalanish bo'yicha eksperimental ishlarning mazmuni

Tajriba davomida, aniqlash bosqichida, biz ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan og'rigan bolalarning sog'lig'ini aniqlash vazifasiga duch keldik. Ovqat hazm qilish organlarining kasalligi bo'lsa, refleksli tartibga solish buziladi, inson organizmidagi normal jarayonlarning borishini buzadigan patologik dominantlar va yovuz (patologik) reflekslar paydo bo'ladi.

Kasallik vosita faoliyatini bostiradi va tartibsizlantiradi - har qanday tirik organizmning normal shakllanishi va faoliyati uchun ajralmas shart. Shuning uchun fizioterapiya ülseratif jarayonlarni davolashda juda muhim element hisoblanadi.

Ma'lumki, teri osti mintaqasi markazlarining funktsional holatidagi ijobiy o'zgarishlar va asosiy hayot jarayonlari darajasining oshishi bilan birga dozalangan jismoniy mashqlarni bajarish ijobiy his-tuyg'ularni (psixogen va shartli refleks ta'siri deb ataladi) keltirib chiqaradi. . Bu, ayniqsa, oshqozon yarasi kasalligida, bemorlarning neyropsik holatini orzu qilganda (asab tizimidagi bemorlarda distoni belgilarini normallashtirish) qo'llaniladi. Jismoniy faoliyatning ovqat hazm qilish apparatining asabiy tartibga solinishiga ta'sirini ta'kidlash kerak.

Muntazam jismoniy mashqlar bilan, jismoniy tarbiya jarayonida bo'lgani kabi, energiya zaxiralari asta-sekin o'sib boradi, bufer birikmalar hosil bo'lishi kuchayadi va organizm ferment birikmalari, vitaminlar, kaliy va kaltsiy ionlari bilan boyitiladi. Bu oksidlanish-qaytarilish jarayonlarining faollashishiga va kislota-ishqor muvozanatining barqarorligini oshirishga olib keladi, bu o'z navbatida yarali nuqsonning chandig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi (oshqozon-ichak trakti to'qimalarining trofik va regenerativ kuchiga ta'sir qiladi). .

Jismoniy mashqlar ta'siri uning intensivligi va qo'llash vaqti bilan belgilanadi. Kichik va o'rtacha mushaklarning kuchlanishi oshqozon-ichak traktining asosiy funktsiyalarini rag'batlantiradi, kuchli bo'lganlar esa ularni bostiradi. Jismoniy mashqlar terapiyasining qon aylanishi va nafas olishiga foydali ta'siri bor, bu ham tananing funktsional imkoniyatlarini kengaytiradi va uning reaktivligini oshiradi.

Jismoniy mashqlar terapiyasining asosiy maqsadlari:

Markaziy asab tizimida qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarini tartibga solish;

Bemorning neyropsikologik ohangini normallashtirish;

Nafas olish funktsiyasini, qon aylanishini va ovqat hazm qilishni, redoks jarayonlarini yaxshilash;

Oshqozon yarasi bilan birga keladigan turli xil asoratlarga qarshi kurashish (yopishqoqlik, tiqilishi va boshqalar);

Mushaklar ohangini normallashtirish (bu ichki organlarning kuchli regulyatori), mushaklarning kuchayishi, proprioseptiv sezuvchanlik;

Kerakli vosita fazilatlarini, ko'nikmalarini va ko'nikmalarini rivojlantirish (nafas olish, mushaklarning gevşemesi, avtogen ta'lim elementlari, harakatlarni muvofiqlashtirish va boshqalar).

Terapevtik gimnastika (TG) mashqlar terapiyasining asosiy shakllaridan biridir. Umumiy rivojlanish mashqlaridan tashqari, qorin bo'shlig'i va tos bo'shlig'i mushaklari uchun maxsus mashqlar, nafas olish mashqlari (statik va dinamik) va ixtiyoriy mushaklarni bo'shashtirish mashqlari (kasallikning subakut davrida qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar bundan mustasno) qo'llaniladi. Mushaklarning ixtiyoriy bo'shashishi bo'yicha mashqlar markaziy asab tizimidagi qo'zg'atuvchi jarayonlarni kamaytiradi, ishlaydigan mushaklarning tiklanish jarayonlarini tezlashtirishga yordam beradi, nafaqat bo'shashishda ishtirok etadigan mushaklarning ohangini, balki (refleksiv ravishda) ichki organlarning, shu jumladan oshqozonning silliq mushaklarini ham kamaytiradi. va ichaklar, ichak va pylorus oshqozon va boshqa sfinkterlarning spazmlarini engillashtiradi.

Agar maxsus jismoniy mashqlar ta'sirlangan organ bilan o'murtqa shnorning bir xil segmentlaridan innervatsiyani oladigan mushak guruhlari tomonidan bajarilsa, LH ning terapevtik ta'siri sezilarli darajada yuqori bo'ladi. Bular bo'yin muskullari, trapezius, skapula, romboid katta va kichik, diafragma, qovurg'alararo mushaklar, qorin old devori, iliopsoas, obturator, oyoq va boldir mushaklarini o'z ichiga olgan mashqlar. Ovqat hazm qilish organlarining kasalliklarida LH ning samaradorligi ko'p jihatdan qorin bo'shlig'i bosimini differentsial tartibga solishga imkon beruvchi boshlang'ich pozitsiyalarni tanlashga bog'liq.

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan og'rigan bolalarning holatini aniqlash uchun biz eksperimental va nazorat guruhlarida bir qator mashqlarni o'tkazdik, tajribada jami 20 kishi ishtirok etdi.

Mashq 1. diafragma nafas olish uchun

I. p. - orqa tomonda yotish, oyoqlari tekis, qo'llar tananing bo'ylab.

5-7 marta biroz cho'zilgan ekshalasyon fazasi bilan aralash turdagi tinch nafas olish. Barmoqlaringizni mushtga siqish va ochish. 10-12 marta.

Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda oyoqlarning egilishi va kengayishi. 10-12 marta.

Oyoqlarini kestirib, tizza bo'g'imlarida buking; oyoqlaringizni to'shakka qo'ying. Nafas olish diafragmatikdir. 5-7 marta (1-rasm). Oyoqlarini navbat bilan karavot bo'ylab torting, ularni tizza va son bo'g'imlarida egib oling (oyoqlar to'shak bo'ylab siljiydi). Har bir oyoq bilan 4-5 marta. Tirsak bo'g'imlarida qo'llarning egilishi va kengayishi. 6-8 marta. Qo'llar elkalariga; tirsaklarni ko'tarish - nafas olish; i ga qaytish. p. - nafas olish. 4-5 marta.

Guruch. 1. Diafragma bilan nafas olish mashqlari.

Mashq 2. ichak motorikasini faollashtirish

Ichak motorikasini faollashtirish va yopishqoqlikni oldini olish uchun tizza va son bo'g'imlarida oyoqlarni egib, ularni yon tomonga silkitib, yon tomonlarga aylantiring.

I. p. - chalqancha yotish. O'rtacha chuqurlikdagi nafas olish - tinch nafas olish, bir oz cho'zilgan ekshalasyon, 4-6 marta.

Barmoqlaringizni sekin sur'atda qisish va ochish; ochayotganda qo'l mushaklaringizni 8-10 marta bo'shashtiring.

O'ng va chap oyoqlarning to'piq bo'g'imlarida bir vaqtning o'zida fleksiyon va kengayish. 10-12 marta.

O'ng va chap qo'llarning tirsak bo'g'imlarida qo'llarning har biri 6-8 marta alternativ fleksiyon va kengayish.

Chap qo'l oshqozonda, o'ng qo'l ko'krakda - ko'krak tipidagi chuqur nafas, 6-7 marta.

Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imlarda dumaloq harakatlar o'ng va chap oyoq bilan navbatma-navbat. 8-9 marta.

Elkalarni ko'tarib, elkama pichoqlarini ulashga harakat qiling, nafas oling, mushaklarni bo'shashtiring, nafas oling, 5-6 marta.

Oyoqlari egilgan, oyoqlari polda. O'ngga va chapga birlashtirilgan oyoqlarning engil chayqalishi. Har bir yo'nalishda 5-6 marta.

Qo'llaringizni kaftlaringizni yuqoriga burang, elkangizni biroz yoyib, nafas oling; i ga qaytish. p., qo'llarning mushaklarini bo'shashtirish, nafas olish. 6-7 marta.

Qorin bo'shlig'i mushaklari uchun diafragma nafas olish bo'yicha mashqlar to'plami

I. p. - orqa tomonda yotish, qo'llar oshqozonda, tirsaklarni bir-biridan ajratish. Chuqur nafas olayotganda qo'llaringizni oshqozoningizga bosib, i ga qayting. p. - 4 - 6 marta nafas oling. Tezlik sekin.

I. p. - orqa tomonda yotish, qo'llar tananing bo'ylab, oyoqlari birga; oshqozon tomon tortib, oyoqlarning bir vaqtning o'zida egilishi. Oyoqlaringizni yuqoriga ko'targanda, nafas oling; to'g'rilaganingizda, nafas oling. 4-6 marta. Tezlik sekin.

I. p. - orqa tomonda yotib, qo'llar boshingizdan yuqorida, oyoqlari egilgan, oyoqlari to'shakda. Bukilgan oyoqlar yon tomonlarga egiladi. Nafas olish ixtiyoriydir. 5-7 marta. Tezlik o'rtacha.

I. p. - orqa tomonda yotish, qo'llar tananing bo'ylab, oyoqlari birga. To'g'rilangan oyoqlarni navbatma-navbat, keyin birga ko'taring (90 ° gacha). Oyoqlarini ko'targanda, nafas oling, tushirganda, nafas oling. 4-6 marta. Tezlik sekin.

I. p. - chalqancha yotish, qo'llar belbog'da, oyoqlar birga. Yolg'on holatidan o'tirish holatiga o'tish. O'tirish holatiga o'tayotganda, nafas oling, yotgan holatga tushganda, nafas oling. 4-6 marta. Tezlik sekin.

Oshqozon shirasining kislotaliligi yuqori bo'lgan bemorlar uchun oshqozonning kislotaliligini normallashtirish va ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash uchun biz quyida keltirilgan o'n uchta oddiy jismoniy mashqlar to'plamini o'tkazdik, ular tinch, silliq va bo'sh sur'atda bajarilishi kerak.

1 dan 7 gacha mashqlarni bajarish uchun siz boshlang'ich pozitsiyasini olishingiz kerak - o'tirish.

Mashq I. Torso buriladi. Qo'llar yon tomonlarga - nafas oling, 90 ° o'ngga buriling - nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting - nafas oling; chapga 90 ° buriling - nafas oling, boshlang'ich holatiga qayting - nafas oling. Tezlik sekin. Har bir yo'nalishda 3-6 marta takrorlang.

Mashq 2. Qo'llarni qisish va ochish va oyoqlarni bukish va kengaytirish. Sinxron tarzda bajaring. Tezlik o'rtacha. 10-40 marta takrorlang. Nafas olish bir xil.

Mashq 3. O'ng va chap oyoqlarni navbat bilan ko'tarish va tushirish. To'g'ri oyoqni ko'tarish - nafas olish, tushirish - nafas olish. Tezlik sekin. Har bir oyoq bilan 3-6 marta takrorlang.

Mashq 4. Tanani o'ng va chap oyoqlarga navbat bilan buking. O'ngga egilish - nafas olish, tekislash - nafas olish; chapga egish - nafas olish, tekislash - nafas olish. Tezlik sekin. Har bir yo'nalishda 3-6 marta takrorlang.

Mashq 5. O'ng tizzangizni ko'kragingizga, qo'llaringizni elkangizga ko'taring - nafas oling, tizzangizni va qo'llaringizni tushiring - nafas oling; chap tizzangizni ko'kragingizga, qo'llaringizni elkangizga ko'taring - nafas oling, pastga tushiring - nafas oling. Tezlik sekin. Tananing har bir tomoni uchun 3-6 marta takrorlang.

Mashq 6. Squats. O'tiring (orqa tekis) - nafas oling, stulga o'tiring - nafas oling. Tezlik sekin. 4-12 marta takrorlang.

Mashq 7. O'ng yoki chap oyoqning pastki va oyoq mushaklarini navbat bilan bo'shashtirish. Nafas olish bir xil. 3-6 marta takrorlang.

8 dan 10 gacha mashqlarni bajarish uchun boshlang'ich pozitsiyasi orqa tomonda yotadi.

Mashq 8. Qo'llaringizni ko'taring, barmoqlaringizni ushlang va kaftlaringizni yuqoriga burang. O'zingizni yuqoriga torting - va shu bilan birga oyoqlaringizni erdan ko'tarmasdan tekislang - nafas oling. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting - nafas oling. Tezlik sekin. 4-6 marta takrorlang.

Mashq 9. O'ng tomonga buriling. Qo'lingizni ko'tarib, oyog'ingizni orqaga siljiting, egilib - nafas oling va boshlang'ich holatiga qayting - nafas oling. Tezlik sekin. 3-8 marta takrorlang. Xuddi shu narsa chap tomonda.

Mashq 10. O'ng va chap tekis oyoqlarni navbat bilan yon tomonga yuqoriga o'g'irlash. Oyog'ingizni uzoqlashtirganda siz nafas olasiz va uni tushirganingizda nafas olasiz. Tezlik o'rtacha. Har bir oyoq uchun 3-8 marta takrorlang.

Mashq 11. Boshlang'ich pozitsiyasi - tizzangizga dam oling. Bir vaqtning o'zida qo'llaringizni va oyoqlaringizni ko'taring. O'ng qo'lingizni va o'ng oyog'ingizni ko'taring - nafas oling, tushiring - nafas oling; Chap qo'lingizni va chap oyog'ingizni ko'taring - nafas oling, tushiring - nafas oling. Tezlik sekin. Tananing chap va o'ng tomonlari uchun 3-8 marta takrorlang.

Mashq 12. Boshlang'ich pozitsiyasi - tik turish. Sekin-asta sekinlashuv bilan yurish. Nafas olish bir xil.

Mashq 13. Boshlang'ich pozitsiyasi - o'tirish. Qo'l nazorati ostida to'liq sekin nafas olish. O'ng qo'lingizni ko'kragingizga, chap qo'lingizni oshqozoningizga qo'ying. Bir yoki ikkita hisobda biz sekin diafragma nafas olishni boshlaymiz, diafragma pastga tushadi va oshqozon tashqariga chiqadi. Ushbu harakat chap qo'l tomonidan qayd etiladi. Uch yoki to'rtta hisobda biz to'liq nafas olishni davom ettiramiz, lekin bu safar ko'krak orqali. Bu o'ng qo'l bilan o'rnatiladi. Ko'krak qafasi ko'tariladi, elkalari buriladi va bosh bir oz orqaga egiladi. Besh-oltita sanab, biz asta-sekin diafragma bilan nafas olishni boshlaymiz, diafragma yuqoriga ko'tariladi va oshqozon orqaga tortiladi. Ushbu harakat chap qo'l tomonidan qayd etiladi. Etti yoki sakkizta sanab, biz to'liq nafas olishni davom ettiramiz, lekin bu safar ko'krak orqali. Bu o'ng qo'l bilan o'rnatiladi. Ko'krak tushadi, elkalar birlashadi, bosh ko'kragiga tushadi. To'qqizdan o'ngacha sanab, to'liq nafas chiqarayotganda nafasingizni ushlab turishga harakat qiling (Kelajakda siz to'liq nafas chiqarayotganda nafasni ushlab turishni asta-sekin oshirishga harakat qilishingiz kerak, lekin uni majburlamang.) Mashqni 3-5 marta takrorlang. .

Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz va oshqozon og'rig'i bo'lmasa, giperatsid gastrit bilan og'rigan bemorlarga sayr qilishni, voleybol va gorodki o'ynashni, qayiqda va velosipedda (tekis yo'lda) borishni tavsiya qilamiz. Tebranish va tananing keskin harakatlaridan qochish kerak.

Shuningdek, qorin bo'shlig'i bosimining keskin oshishiga olib keladigan og'ir jismoniy ish bilan shug'ullanmasligingiz kerak, chunki bu gastritning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

4. Tadqiqot natijalari

Bolalarni aniqlash bosqichida tekshirish paytida olingan ma'lumotlar eksperimental va nazorat guruhlarida ovqat hazm qilish organlari kasalliklari bilan og'rigan bolalarning ahvolini baholash imkonini berdi. Natijalar 3-jadvalda keltirilgan.

3-jadval

Nazorat guruhidagi talabalarning tajriba oldidan salomatlik holati

4-jadval

Eksperimental guruh talabalarining tajriba oldidan salomatlik holati

Diagramma 1

Nazorat guruhidagi talabalarning tajriba oldidan salomatlik holati

Diagramma 2

Eksperimental guruh talabalarining tajriba oldidan salomatlik holati

Eksperimentning birinchi bosqichi natijalarini tahlil qilib, biz eksperimental va nazorat guruhidagi bolalarning sog'lig'i past darajada ekanligini aniqladik. Tahlil natijalariga ko'ra shuni ta'kidlash mumkinki, tajriba va nazorat guruhlarida yaxshi salomatlik o'rtacha 30% ni tashkil etdi, bu juda past ko'rsatkich. Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lgan bolalarning sog'lig'ini yaxshilash uchun tuzatuvchi qo'shimcha jismoniy mashqlarni joriy qilish kerak.

Shakllantirish bosqichi tuzatuvchi va sog'lomlashtiruvchi xususiyatga ega edi. Ushbu bosqichda biz A.N. usuli bo'yicha nafas olish mashqlarining tuzatish-sog'lomlashtirish majmuasini tashkil etdik. Strelnikova, basseynda va toza havoda terapevtik mashqlarni ham bajardi.

Eksperimentning ikkinchi bosqichida eksperimental guruh o'quvchilari bilan tuzatish-sog'lomlashtirish ishlari ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lgan bolalarning sog'lig'ini yaxshilashga qaratilgan.

Metodologiya A.N. Strelnikova to'liq nafas olish uchun eng maqbul variantni topdi, shu bilan ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradigan sog'lom nafas olishning asosiy masalasini hal qildi.

A.N. texnikasining samaradorligining birinchi klinik tadqiqotlari Strelnikova shuni ko'rsatdiki, hatto butunlay tayyor bo'lmagan odamda ham, bir necha daqiqa mashqdan keyin o'pkaning hayotiy sig'imi 10-15% ga oshadi. Albatta, uzoqroq tizimli mashqlar yanada aniq ijobiy natijalarga olib keladi.

Gimnastika A.N. Strelnikovani "nafas olish gimnastikasi" deb ham atashadi. Nafas oladigan nafas olish mushaklarini o'rgatish uchun ma'lum bir qarshilikni yaratish taklif etiladi, bu nafas olish paytida ko'krak qafasini qo'llaringiz bilan siqish orqali erishiladi.

Ushbu turdagi nafas olish mashqlarini kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun bajarishingiz kerak, bir mashg'ulotda ming ikki yuz nafas va harakatlar qilishingiz kerak. Aleksandra Nikolaevnaning o'ziga ko'ra, qisqa vaqtdan keyin ijobiy natija kuzatilmoqda.

Nafas olish mashqlari kompleksini bajarayotganda A.N. Strelnikova bir qator shart va qoidalarga rioya qilishi kerak.

Mashqlar paytida siz faqat nafas olish haqida o'ylashingiz va nafas olish va harakatning sinxronizatsiyasini, to'g'ri ritmni (har soniyada nafas olish) kuzatishingiz kerak. Siz tabiiy ravishda nafas olayotganingiz kabi ko'proq havoni nafas olishingiz kerak.

Siz faqat burun orqali nafas olish haqida o'ylashingiz kerak.

Bu shuni anglatadiki, siz faqat nafas olishni mashq qilishingiz kerak, bu qisqa, o'tkir va shovqinli bo'lishi kerak - qo'llaringizni qarsak chalish kabi.

Nafas olish har bir inhalatsiyadan keyin mustaqil ravishda va og'iz orqali amalga oshirilishi kerak. Ekshalatsiyani ushlab turmaslik yoki "tashqariga surish" kerak emas. Nafas olish imkon qadar faol va faqat burun orqali amalga oshirilishi kerak.

Nafas chiqarish og'iz orqali passiv tarzda amalga oshirilishi kerak, shunda "ekshalatsiya ko'rinmaydi va eshitilmaydi".

Ushbu texnika bilan shovqinli ekshalatsiya qabul qilinishi mumkin emasligini qat'iy tushunish kerak.

Nafas olish harakatlar bilan bir vaqtda amalga oshirilishi kerak. Aleksandra Nikolaevnaning o'zi aytadiki, uning gimnastikasida harakatsiz nafas olish va inhalatsiyasiz harakat yo'q.

Barcha nafas olish harakatlari yurish qadamining tempi va ritmida bajarilishi kerak.

Gimnastikada hisoblash A.N. Strelnikova faqat 8-da ("sakkizlik" deb ataladi) amalga oshiriladi. Albatta, siz baland ovozda emas, balki aqliy ravishda o'zingizga hisoblashingiz kerak.

Mashqlar tik turgan, o'tirgan yoki yotgan holda bajarilishi mumkin.

Mashq 1. "Kaftlar"

Mashq tik turgan holatda amalga oshiriladi. Bu o'tirgan yoki yotib ham bajarilishi mumkin. Asosiy versiyada siz tik turishingiz, tirsaklaringizni egishingiz kerak - tirsaklaringiz pastga tushganda. Shu bilan birga, siz oldingizda turgan odamga kaftlaringizni ko'rsatayotganga o'xshaysiz. Bu tana pozitsiyasi ba'zan "psixik poza" deb ham ataladi.

Shovqinli, qisqa va ritmik (uchta shart ham bajarilishi kerak!) Burun orqali nafas oling, kaftlaringizni mushtlarga siqib qo'ying, ya'ni. "ushlash" harakatlarini qilish.

Burun orqali ketma-ket 4 marta o'tkir va ritmik nafas olish kerak, boshqacha qilib aytganda, burunni 4 marta "hidlash". Shundan so'ng, qo'llaringizni pastga tushiring va 3-4 soniya tanaffus qiling. Keyin, pauzadan so'ng, yana 4 ta qisqa, shovqinli nafas oling; keyin yana 3-4 soniyali pauza. Burunni 24 marta, har birida 4 marta nafas olish uchun "sniflash" kerak.

Shuni yodda tutish kerakki, birinchi mashg'ulotlar paytida engil bosh aylanishi mumkin, ammo bu juda tez o'tadi va sog'liq va farovonlik uchun xavf tug'dirmaydi. Agar bosh aylanishi kuchliroq bo'lib chiqsa, tavsiya etilgan mashqni o'tirgan holatda bajarish kerak. Bunday holda, har 4 inhalatsiya-harakatdan keyin pauza qilish kerak va pauzalarning davomiyligi 5-10 sekundga yetishi mumkin.

Mashq 2. "Epaulettes"

Asosiy versiyada mashq tik turgan holatda amalga oshiriladi. Bu o'tirgan yoki yotib ham bajarilishi mumkin. Qo'llaringizni mushtlarga siqib, bel darajasida oshqozoningizga bosishingiz kerak. Nafas olish paytida, xuddi "erdan surish" qilayotgandek, mushtlaringizni keskin pastga tushiring. Bunday holda, sizning elkangiz tarang, qo'llaringiz to'g'ri va erga etib borishi kerak.

Keyin qo'llar dastlabki holatiga qaytadi, bel darajasida. Elkalar bo'shashgan, ekshalatsiya yo'qolgan.

Qo'llaringizni belingizdan yuqoriga ko'tarmasligingiz kerak. Ketma-ket 4 ta nafas olish harakatini emas, balki 8. Keyin 3-4 sekundlik pauza bo'ladi, shundan so'ng yana 8 ta inhalatsiya harakatini bajaring. Hammasi bo'lib, siz 8 ta nafas olish-harakatini 12 marta bajarishingiz kerak.

Mashq 3. "Nasos"

Asosiy boshlang'ich pozitsiyasi: tekis turing, oyoqlari elkangiz kengligidan bir oz torroq, qo'llar tanangiz bo'ylab. Engil kamon qiling, ya'ni. qo'llaringizni erga tegmasdan cho'zing va shu bilan birga burun orqali qisqa va shovqinli nafas oling - kamonning ikkinchi yarmida. Nafas olish kamon bilan tugashi kerak.

Keyin biroz ko'taring (to'g'rilamasdan) va yana ta'zim qiling va "erdan" qisqa, shovqinli nafas oling.

Shundan so'ng, tayoqni (yoki, masalan, o'ralgan gazetani) oling va siz velosiped yoki avtomobil shinasini nasos bilan puflayotganingizni tasavvur qiling.

Oldinga egilishlar ritmik va oson, siqilmasdan yoki juda past egilmasdan bajarilishi kerak - "beldagi kamon" etarli bo'ladi. Orqa yumaloq (to'g'ri emas!) Shaklni saqlab turishi kerak, boshni pastga tushirish kerak.

Yurish qadami tezligida 12 marta 8 nafas-harakat bilan "shinani puflash" kerak. Ushbu mashqni nafaqat tik turgan holda, balki o'tirgan holda ham bajarish mumkin.

Burilishlar deyarli sezilmaydigan darajada bajarilishi kerak, lekin har doim burun orqali qisqa va shovqinli nafas olish bilan. Har bir inhalatsiyadan keyin mustaqil ravishda, og'iz orqali siqilmasdan (ya'ni passiv ravishda), uni keng ochmasdan nafas olishingiz kerak.

Mashq 4. "Mushuk" (aylanish bilan cho'kish)

Oyoqlaringizni elkangiz kengligidan bir oz kengroq qilib, tekis turing; Jismoniy mashqlar paytida oyoqlar erdan ko'tarilmasligi kerak. Raqs squat qiling va shu bilan birga tanangizni o'ngga burang - qisqa, o'tkir nafas.

Shundan so'ng chapga burilish bilan bir xil squat, shuningdek, burun orqali shovqinli va qisqa nafas olish bilan birga keladi. O'ng chap; o'ngda nafas oling - chap tomonda nafas oling. Nafas olish nafas olishlar o'rtasida mustaqil ravishda, ixtiyoriy ravishda sodir bo'ladi.

Tizzalar bir oz egilib, tekislangan bo'lishi kerak; squat engil va buloqli bo'lishi kerak; Chuqur cho'zilishning hojati yo'q. Shu bilan birga, bel darajasida o'ng va chap qo'llaringiz bilan ushlash harakatlarini bajaring. Orqa butunlay tekis bo'lishi kerak; aylanish faqat bel qismida sodir bo'ladi. 8 ta nafas olish-harakatini 12 marta bajarish kerak.

Ushbu mashqni stulda o'tirganda yoki yotoqda yotgan holda ham bajarish mumkin. Bularning barchasi bemorning sog'lig'iga bog'liq.

Mashq 5. "Elkangizni quchoqlang" (ko'krak qafasini siqib nafas oling)

To'g'ri turing, qo'llar tirsaklarda egilib, elka darajasida ko'tariladi. O'zingizni elkangizdan quchoqlagandek, qo'llaringizni bir-biringizga keskin harakatlantiring. Va shu bilan birga, har bir "quchoqlash" bilan buruningizni keskin ravishda "hidlang". "Quchoqlash" paytida qo'llar ko'ndalang emas, balki bir-biriga parallel bo'ladi; Hech qanday holatda ularni o'zgartirmang (qaysi qo'l tepada - o'ngda yoki chapda ekanligi muhim emas). Qo'llaringizni yon tomonlarga keng yoymang yoki ularni tortmang.

Ushbu mashqni o'zlashtirganingizdan so'ng, qo'llaringizning qarshi harakati paytida siz boshingizni biroz orqaga burishingiz mumkin - "shiftdan nafas oling". Siz 12 marta 8 ta nafas olish-harakatini bajarishingiz kerak. "Elkangizni quchoqlang" mashqini o'tirgan yoki yotgan holda ham bajarish mumkin.

Agar sog'lig'ingiz ushbu mashqni to'liq bajarishga imkon bermasa, unda siz ketma-ket 8 ta nafas harakatini emas, balki 4 ta yoki hatto 2 ta nafas harakatini, keyin 3-5 soniya pauza qilishingiz va yana 2 yoki 4 ta nafas, harakat.

Yotishning boshlang'ich pozitsiyasi kasallikning kuchayishi paytida va kasallikning kuchayishidan so'ng tavsiya etiladi, chunki eng yumshoq, eng kam funktsional o'zgarishlarga yordam beradi, nafas olish mashqlarini bajarish uchun eng yaxshi sharoitlarni ta'minlaydi (bukilgan oyoqlari bilan chalqancha yotish) va ixtiyoriy mushak. dam olish. Ushbu boshlang'ich pozitsiyalar qorin bo'shlig'i mushaklari va tos bo'shlig'i uchun mashqlarni bajarish uchun qulaydir.

O't pufagi, umumiy o't yo'llari va o'n ikki barmoqli ichakning anatomik va topografik aloqalari bizga tavsiya qilish imkonini beradi va. n. chap tomonida yotgan, toʻrt oyoq ustida turgan, bunda oʻtning siydik pufagi va ampula boʻyniga chiqishi gidrostatik bosim taʼsirida amalga oshiriladi. Bundan tashqari, ushbu boshlang'ich pozitsiyalarda safro chiqishi diafragma va qorin bo'shlig'i mushaklarining biroz ishtirokida to'liq nafas olish paytida qorin bo'shlig'i bosimining oshishi bilan tezlashadi.

I. p. tiz cho'kib (to'rt oyoqda) qorin bo'shlig'i mushaklariga ta'sir qilishni cheklash, oshqozon va ichak qovuzloqlarining mexanik harakatini keltirib chiqarish uchun kerak bo'lganda qo'llaniladi; Va. tik turish va o'tirish ovqat hazm qilish organlariga eng katta ta'sir qilish uchun ishlatiladi.

Suv muhitida LH toza yoki mineral suvli hovuzlarda amalga oshiriladi. Mashqlar va dan bajariladi. suzuvchi qurilmalar bilan yoki tutqichda yotish, osilgan stulda o'tirish, tik turish va harakatda. Darsning davomiyligi 20 dan 40 minutgacha. Suv harorati 24-26 ° S. Davolash kursi 12-15 protseduradan iborat. Darslar yakka tartibda yoki kichik guruhda olib boriladi.

Toza havodagi salomatlik yo'li tanani mashq qiladi va mustahkamlaydi, psixo-emotsional sohani normallantiradi. Bu tabiiy jismoniy mashqlar yurishdir. Jismoniy faollik masofani, balandlik burchagini, yurish tezligini (ma'lum vaqt oralig'ida ma'lum masofani bosib o'tish), dam olish to'xtashlari sonini va ularning davomiyligini o'zgartirish, yurish va dam olish paytida nafas olish mashqlarini qo'llash orqali dozalash mumkin, 1-2 ni belgilash. yoki kuniga 3 marta yurish, mashg'ulotlar kunlarini dam olish kunlari bilan almashtiring.

Sport o'yinlari, fiziologik nuqtai nazardan, mushaklarning asiklik faoliyatining murakkab shakllari bo'lib, bu ularning dozasini sezilarli darajada qiyinlashtiradi. Bu kamchilik ularning yuqori emotsionalligi bilan qoplanadi. O'yin faoliyati sizga yurak-qon tomir tizimining katta zaxira imkoniyatlarini kiritish va ulardan foydalanish imkonini beradi.

LH kasallikning o'tkir davridan keyin qo'llaniladi. Mashqlar og'riqni kuchaytirsa, ehtiyotkorlik bilan bajarilishi kerak. Shikoyatlar ko'pincha ob'ektiv holatni aks ettirmaydi va oshqozon yarasi sub'ektiv farovonlik bilan rivojlanishi mumkin (og'riqning yo'qolishi va boshqalar). Shu munosabat bilan, bemorlarni davolashda qorin bo'shlig'ini saqlash va juda ehtiyotkorlik bilan qorin bo'shlig'i mushaklariga yukni asta-sekin oshirish kerak. Ko'pgina mashqlarni, shu jumladan diafragma nafas olish mashqlarini va qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlarni bajarishda umumiy yukni oshirib, bemorning motor rejimini asta-sekin kengaytira olasiz.

LH sinflari birinchi navbatda yotoqda dam olish bilan bog'liq holda amalga oshiriladi. Birinchi darslarda bemorga qorin bo'shlig'i tebranishlarining kichik amplitudasi bilan qorin bo'shlig'ini nafas olishni o'rgatish kerak. Qorin bo'shlig'i bosimida kichik o'zgarishlarga olib keladigan ushbu mashqlar qon aylanishini yaxshilashga va qorin bo'shlig'i organlarini yumshoq massaj qilishga, spastik hodisalarni kamaytirishga va peristaltikani normallashtirishga yordam beradi. Oyoq-qo'llarining katta bo'g'inlaridagi harakatlar birinchi navbatda qisqartirilgan tutqich va kichik amplituda bilan amalga oshiriladi. Yuqori oyoq-qo'llar, qorin bo'shlig'i va pastki oyoqlarning mushaklarining statik kuchlanishida mashqlardan foydalanishingiz mumkin. To'shakda o'girilib, sezilarli zo'riqishsiz xotirjamlik bilan o'tirish holatiga o'tish kerak.

LG darslarining davomiyligi 8-12 daqiqa.

Og'riq va boshqa kuchayish hodisalari sezilarli darajada pasayganda, qorin devorining qattiqligi yo'qoladi yoki kamayadi, og'riq kamayadi va umumiy holat yaxshilanadi, mashqlar buyuriladi va buyuriladi. yolg'on, o'tirish, tik turish, tiz cho'kish holati barcha mushak guruhlari uchun (qorin mushaklaridan tashqari) asta-sekin kuchayib borayotgan harakatlar bilan, to'liq bo'lmagan amplituda, sekin va o'rtacha tezlikda amalga oshiriladi. Orqa tarafingizda yotgan holda qorin bo'shlig'i mushaklarining qisqa muddatli o'rtacha kuchlanishiga ruxsat beriladi. Diafragma nafasi asta-sekin chuqurlashadi.

LG darslarining davomiyligi 15-18 daqiqa.

Og'riq va boshqa kuchayish belgilari yo'qolganidan so'ng, shikoyatlar va umumiy qoniqarli holat bo'lmasa, bepul rejim belgilanadi. LH sinflarida mashqlar barcha mushak guruhlari uchun (qorin bo'shlig'ini tejash va to'satdan harakatlarni istisno qilish) turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan kuchayishi bilan qo'llaniladi. Dumbbelllar (0,5-2 kg), dori to'plari (2 kg gacha), gimnastika devori va skameykada mashqlarni o'z ichiga oladi. Diafragma nafas olish maksimal chuqurlikda amalga oshiriladi. Yurish kuniga 2-3 km gacha, zinapoyaga chiqish - 4-6 qavatgacha, ochiq havoda yurish maqsadga muvofiqdir. LG sessiyasining davomiyligi 20-25 daqiqa.

Zatobolskaya 2-sonli maktabda remissiya davridagi bemorlar davolanadigan tuzatish xonasi sharoitida fizioterapiya mashqlari hajmi va intensivligi oshadi: umumiy mustahkamlash, nafas olish mashqlari, harakatlarni muvofiqlashtirish mashqlari keng qo'llaniladi, ochiq havoda va ba'zi sport turlari. o'yinlar (badminton, stol tennisi) ruxsat etiladi, estafeta poygalari LH protsedurasida biz kuch-quvvat, tezlik-kuch mashqlari, statik harakatlar va kuchlanish, sakrash va o'tish, mashqlarni tez sur'atda bajarishni istisno qilamiz.

Eksperimental guruh bolalari bilan biz quyidagi motor rejimlari sxemasi bo'yicha mashqlarni bajardik:

Kam jismoniy faollik bilan rejim (yumshoq).

Kengaytirilgan rejim yuklariga moslashishni tiklash uchun past jismoniy faollik (yumshoq) rejimi qo'llaniladi; metabolik jarayonlarni rag'batlantirish; qorin bo'shlig'ida tiqilishi bilan kurashish; regenerativ jarayonlarni normallashtirish; bemorlarning psixo-emotsional sohasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va yurak-qon tomir tizimining jismoniy faollikni oshirishga moslashishini o'rtacha darajada oshiradi. Yumshoq rejim bilan dam olish davrlari stress davridan ustun turadi.

Rejimning mazmuni: balneo- va fizioterapevtik muolajalarni o'z ichiga oladi. Ertalabki gigienik gimnastika kichik guruh usulida kam yuklangan, 10-15 minut davom etadigan mashq zichligi 40-50% ni tashkil qiladi. LH kichik guruh usulida yoki individual ravishda amalga oshiriladi, davomiyligi 20-25 minut, sinf zichligi 50% ni tashkil qiladi. Dozalangan yurish uzunligi 0,5-1,5 km bo'lgan tekis erlarda kuniga 1-2 marta, kamida 1-2 soat dam olish oralig'i bilan, bemorning dinamik stereotipiga xos sur'atda. Mustaqil jismoniy mashqlar kuniga 1-2 marta, 6-8 ta maxsus mashqlar. O'tirgan o'yinlar (kroket, bouling) 30 daqiqagacha. Rejimni tayinlash uchun ko'rsatmalar: zaiflashish bosqichidagi oshqozon-ichak trakti kasalliklari, yomon umumiy holat (qattiq zaiflik, charchoq).

O'rtacha jismoniy faollik bilan rejim (yumshoq mashg'ulot).

Maqsad: o'quv yuklariga moslashishni tiklash.

Kuniga 1-2 marta uzunligi 6 km va balandligi 10 ° gacha bo'lgan sekin va o'rtacha tezlikda dozalangan yurish. Kroket, bouling, gorodki, stol tennisi, badmintonni soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq kam yuk bilan, o'rtacha 40-60 daqiqagacha o'ynashga ruxsat beriladi. Kam ta'sirli sport mashqlari (suv va qishki sport turlari), dozalangan eshkak eshish, ot minish, chang'i sporti.

Rejimga ko'rsatmalar: oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari to'liq remissiya bosqichida, gastrektomiyadan 1-3 yil o'tgach. Rejim, shuningdek, yumshoq rejimdan o'tkazilgan bemorlar uchun ham ko'rsatiladi.

Yuqori jismoniy faollik (mashq) bilan rejim.

Maqsad: samaradorlikni eng yuqori darajada ushlab turish.

Rejimning mazmuni: kunlik rejim balneo- va fizioterapevtik muolajalarni o'z ichiga oladi. O'rtacha yuk (15-20 daqiqa, vosita zichligi 60-70%) bilan guruh usulida ertalabki gigienik gimnastika. Maxsus texnika yordamida og'ir yuk bilan LH (30-45 daqiqa, vosita zichligi 60-70%). Bemorlarni kuniga 3-4 marta maxsus mashqlar bilan o'z-o'zini tarbiyalash. 20 ° gacha balandlik burchagi bilan 10 dan 20 km gacha bo'lgan marshrutlar bo'ylab sekin sur'atda o'lchangan yurish. Musobaqalarda soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq ishtirok etishga ruxsat beriladi. O'rtacha yuk bilan sport mashqlari (suv va qishki sport turlari). Jismoniy faollik dam olish va dam olishdan ustun turadi.

Rejim uchun ko'rsatmalar: funktsiyalarning barqaror kompensatsiyasi bilan barqaror remissiya bosqichida oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari. Rejim, shuningdek, ijobiy dinamikani hisobga olgan holda, yumshoq mashg'ulot rejimidan davolanish kursining ikkinchi yarmiga o'tkazilgan bemorlarga ham buyuriladi. Bemorning u yoki bu harakat rejimida qolish muddati ma'lum kunlar soni bilan belgilanmaydi. Davolovchi shifokor bemorni yurak-qon tomir tizimi va umuman tananing oldingi harakat rejimiga moslashishi bilan klinik holatidagi qulay o'zgarishlar asosida bir rejimdan ikkinchisiga o'tkazadi. Yangi rejimda jismoniy mashqlar bilan davolashning barcha shakllarini belgilash shart emas: mashg'ulot ta'siriga faqat bitta mashq shaklida yukni oshirish orqali erishish mumkin.

Mashqlarning umumiy tonik tayyorlash sxemasi.

Vaziyatning umumiy yaxshilanishi bilan kasallikning asosiy belgilari haqida shikoyatlar bo'lmasa, og'riq va kuchayganidan keyin buyuriladi. Uchrashuv sanalari 20-26 kun ichida.

Maqsadni belgilash: bemorning kengaytirilgan rejim yuklariga moslashishini tiklash. Metabolik jarayonlarni rag'batlantirishni kuchaytirish, miya yarim korteksida qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarini tartibga solishga ta'sir qilish, vegetativ funktsiyalarni normallashtirishga ta'sir qilish. Qorin bo'shlig'ida tiqilishi bilan kurashish. Oshqozon-ichak traktida regenerativ jarayonlarni rag'batlantirish.

Amaldagi jismoniy mashqlarning xususiyatlari. Boshlang'ich pozitsiyalardan yotgan, yon tomonda va boshqalardan boshlab, harakatlar asta-sekin sekin va o'rta tezlikda katta bo'g'inlar uchun to'liq amplitudaga qadar kengaytiriladi. Cheklangan amplituda va to'satdan harakatlarni istisno qilgan holda sekin sur'atda bajariladigan barcha qorin mushaklari uchun mashqlarni o'z ichiga oladi.

Ovqat hazm qilish a'zolariga refleks ta'sir ko'rsatish uchun elkama-kamar mushaklari va qovurg'alararo mushaklar uchun qarshilik mashqlarini bajarish intensivligi asta-sekin o'sib boradi (taxminan 40-50% gacha). Tiqilish bilan kurashish uchun turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan diafragma nafas olish orqali yaxshi ta'sirga erishiladi, bu ko'krak qafasi va to'liq nafas olish bilan almashib, katta chuqurlikka olib keladi; Uni tez-tez o'zgartirish ham yordam beradi. va hokazo, mashqlar, o'yinlar va yuklar murakkablashganda. Asta-sekin, tobora murakkab diqqat mashqlari mashg'ulotlarga kiritiladi. Sinflarning zichligi o'rtacha darajadan yuqori emas. Yurish kuniga 4-5 km gacha oshiriladi. Umumiy salomatlik va og'riq yo'qligi bilan, 25-35 daqiqadan ko'p bo'lmagan, individual reaktsiyalarni hisobga olgan holda, to'p o'yinlariga (voleybol va boshqalar) ruxsat beriladi. Kursga har xil turdagi o'yinlarni kiritish qiziqishni saqlashga yordam beradi va umumiy jismoniy faoliyat davomida ijobiy his-tuyg'ularni ishlab chiqarishni oshiradi.

Kurs davomida biz bemorga uning holati va jismoniy rivojlanishida erishilgan ijobiy o'zgarishlarni ko'rsatamiz, unga oshqozon kasalliklari ahamiyatsiz va oson tuzatiladigan (psixologik ta'sir) ekanligini singdiramiz. Jismoniy mashqlar terapiyasi, agar ularning har birida ham, kurs davomida ham yukni bosqichma-bosqich oshirish bilan uzoq muddatli, tizimli mashg'ulotlar o'tkazilsa samarali bo'ladi. Yukni oshirishda qat'iy izchillik va uni individuallashtirish barcha darslarni o'tkazishning asosiy shartlari hisoblanadi. Bunda talabalarning holati, reaktsiyasi, klinik kechish xususiyatlari, birga keladigan kasalliklar va talabalarning jismoniy tayyorgarligi hisobga olinishi kerak. Yana bir narsa ham muhim: jismoniy mashqlar qilib, bemorning o'zi shifo jarayonida faol ishtirok etadi va bu uning psixo-emotsional sohasiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Nazorat bosqichi. Ushbu bosqichda biz butun tadqiqotimizni umumlashtirdik. Eksperimental va nazorat guruhlaridagi bolalar qayta tekshirildi. Tadqiqot natijalari (3,4,) jadvallarda keltirilgan.

5-jadval

Nazorat guruhidagi talabalarning eksperimentdan keyin sog'lig'ining holati

6-jadval

Eksperimental guruh talabalarining eksperimentdan keyin sog'lig'ining holati

Diagramma 3

Nazorat guruhidagi talabalarning eksperimentdan keyin sog'lig'ining holati

Diagramma 4

Eksperimental guruh talabalarining eksperimentdan keyin sog'lig'ining holati

Nazorat tadqiqotining tahlilidan biz eksperimental va nazorat guruhlari o'rtasida sezilarli farq borligini ko'ramiz. Nazorat guruhida bolalarning salomatlik holatining natijalari bir xil darajada saqlanib qoldi va eksperimental guruhda bolalarning farovonligi deyarli 40% ga yaxshilandi, ularning ishlashi oshdi, psixo-emotsional holati 20% ga yaxshilandi. , uyqu normal holatga qaytdi - 100%.Umuman olganda, tajriba guruhidagi bolalarning salomatlik holati 30-40% ga yaxshilandi.

Shunday qilib, xulosa qilishimiz mumkinki, nafas olish mashqlari, toza havoda va basseynda mashq qilishdan iborat tuzatuvchi-sog'lomlashtirish majmuasini terapevtik jismoniy madaniyatga kiritish ovqat hazm qilish kasalliklari bilan og'rigan bolalarning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Oshqozon-ichak kasalliklari uchun nafas olish mashqlari diafragmaning holatini o'zgartirish orqali qorin bo'shlig'i organlariga mahalliy ta'sir ko'rsatadi - nafas olish paytida (diafragma tushadi) va ekshalasyonda (u ko'tariladi). Bu qorin bo'shlig'i bosimining oshishi va pasayishiga olib keladi, bu ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ichak motorikasini oshiradi - buning natijasida najas harakati tezlashadi. Bundan tashqari, nafas olish mashqlari qonni kislorod bilan boyitadi, ovqat hazm qilish organlaridagi oksidlanish-qaytarilish jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va oshqozon yarasi (oshqozon, o'n ikki barmoqli ichak) va eroziyaning tez tiklanishiga yordam beradi. Eksperimental tadqiqotlarimiz biz ilgari surgan gipotezani tasdiqlaydi: jismoniy tarbiyada tuzatish va sog'lomlashtiruvchi mashqlar majmuasidan foydalanish ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bo'lgan bolalarning sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi.

xulosalar

Bugungi kunda maktab o‘quvchilarining salomatligini ta’lim muassasasida o‘qituvchilar, tibbiyot xodimlari, ota-onalar va bolalarning o‘zlari faol ishtirokida mustahkamlash zarurligi yaqqol namoyon bo‘lmoqda.

Zamonaviy nuqtai nazardan, uyushgan guruhlardagi bolalarning sog'lig'ini shakllantirish kasalliklarning birlamchi profilaktikasi, xavfli holatlarni tuzatish bo'yicha chora-tadbirlarning kompleks ta'siriga asoslanadi (ya'ni, turmush tarzi, ovqatlanish, jismoniy tarbiya, ta'lim va tarbiya bo'yicha tavsiyalar). xavf holatining kasallikka o'tish ehtimolini minimallashtiradigan, shuningdek surunkali patologiyaning qaytalanishi va asoratlarini oldini oladigan tadbirlar.

Maktabdagi tibbiy xizmat ta'lim tizimining ajralmas qismi bo'lib, o'quvchilar salomatligini saqlash va mustahkamlashga qaratilgan.

Maktabda tibbiy xizmat quyidagilarni ta'minlaydi:

Talabalar o'rtasida noqulay moslashuv, charchoq va kasalliklarning kuchayishining oldini olish bo'yicha chora-tadbirlarni bosqichma-bosqich amalga oshirish;

Nafas olish tizimi, ovqat hazm qilish, buyraklar, yurak-qon tomir tizimi, stomatologik tizimning surunkali kasalliklari bo'lgan bolalarni pediatr va mutaxassislarning tavsiyalariga ko'ra restorativ davolash.

Tayanch-harakat tizimi, oshqozon-ichak trakti, nafas olish tizimi va miyopi bilan og'rigan maktab o'quvchilari uchun mashqlar terapiyasi bo'yicha joriy tavsiyalar asosida tuzatuvchi va sog'lomlashtirish tadbirlari.

Terapevtik jismoniy tarbiya umumiy jismoniy tarbiyaning ajralmas qismi va oshqozon-ichak trakti kasalliklarini kompleks davolashning eng muhim usullaridan biri, shuningdek mashqlar va butun majmuaning to'g'ri tuzilishi bilan kuchayishning oldini olishning samarali vositasidir. Kasallik vosita faoliyatini bostiradi va tartibsizlantiradi - har qanday tirik organizmning normal shakllanishi va faoliyati uchun ajralmas shart. Shuning uchun mashqlar terapiyasi oshqozon-ichak trakti kasalliklarini davolashda juda muhim element hisoblanadi.

Muntazam jismoniy mashqlar bilan energiya zahiralari asta-sekin o'sib boradi, bufer birikmalarining shakllanishi kuchayadi va organizm ferment birikmalari, vitaminlar, kaliy va kaltsiy ionlari bilan boyitiladi. Bu oksidlanish-qaytarilish jarayonlarining faollashishiga va kislota-baz muvozanatining barqarorligini oshirishga olib keladi.

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari uchun terapevtik jismoniy madaniyatdan foydalanish jismoniy faoliyatning sekretsiya, oshqozon motorikasi va tuprik bezlari faoliyatiga refleks ta'siri bo'yicha eksperimental tadqiqot ma'lumotlari bilan asoslanadi.

Bolalarda oshqozon va ichakning sekretor va motor funktsiyalarini normalizatsiya qilish sekretsiya va peristaltikaning buzilishi tabiatini hisobga olgan holda jismoniy faollikni dozalash bilan mumkin. O'rtacha jismoniy faollik (xotirjam yurish, yengil gimnastika mashqlari va boshqalar) miya yarim korteksining qo'zg'aluvchanligini, simpatik asab tizimining tonik faolligini va oshqozonning motor-evakuator funktsiyasini oshiradi. Kuchli jismoniy faoliyat (kuch mashqlari, uzoq yugurish va boshqalar) oshqozon sekretsiyasini va oshqozon va ichaklarning motor funktsiyasini inhibe qiladi. Ovqatdan so'ng darhol 30 daqiqa yurish kislotalilikni rag'batlantiradi va og'riqni oshiradi. To'liq remissiya bosqichida oshqozon yarasi bilan og'rigan bemorlar, xuddi sog'lom odamlar kabi, oshqozonning kislota hosil qiluvchi funktsiyasini inhibe qilish orqali bir xil jismoniy faoliyatga reaksiyaga kirishadilar.

Jismoniy mashqlarni qo'llashdan maqsad bemorlarning neyropsik holatini yaxshilash, avtonom nerv tizimining faoliyatini normallashtirish va ichak motorini yaxshilashdir. Mashqlar majmuasiga diafragmaning faol harakati, egilish, cho'zish, egilish va gavdani burish bilan qorin bo'shlig'i nafasini kiritish maqsadga muvofiqdir; sonning tashqi aylanishi bilan kestirib, tizza bo'g'imlarining fleksiyonu; oyoqlarning egilishi, kengayishi, pronatsiyasi va supinatsiyasi; barmoqlarning harakatlari nola qiladi. Optimal boshlang'ich pozitsiyalar sizning orqa tarafingizda, oshqozoningizda, yoningizda, tizzada, tizzada, tirsakda yotadi. Mashqlar zo'riqishsiz yoki kuchsiz harakat bilan, ritmik, o'rtacha va sekin sur'atda, 8-15 marta bajariladi.

Kasallik vosita faoliyatini bostiradi va tartibsizlantiradi - har qanday tirik organizmning normal shakllanishi va faoliyati uchun ajralmas shart. Shuning uchun mashqlar bilan davolash ülseratif jarayonlarni davolashda juda muhim element hisoblanadi.

Ma'lumki, teri osti mintaqasi markazlarining funktsional holatidagi ijobiy o'zgarishlar va asosiy hayot jarayonlari darajasining oshishi bilan birga dozalangan jismoniy mashqlarni bajarish ijobiy his-tuyg'ularni (psixogen va shartli refleks ta'siri deb ataladi) keltirib chiqaradi. . Bu, ayniqsa, oshqozon yarasi kasalligida, bemorlarning neyropsik holati juda orzu qilingan hollarda qo'llaniladi (asab tizimidagi bemorlarda distoni normallashishi. Jismoniy faollikning ovqat hazm qilish tizimining asabiy tartibga solinishiga ta'sirini ta'kidlash kerak. apparat.

Muntazam jismoniy mashqlar bilan, jismoniy tarbiya jarayonida bo'lgani kabi, energiya zaxiralari asta-sekin o'sib boradi, bufer birikmalar hosil bo'lishi kuchayadi va organizm ferment birikmalari, vitaminlar, kaliy va kaltsiy ionlari bilan boyitiladi. Bu oksidlanish-qaytarilish jarayonlarining faollashishiga va kislota-ishqor muvozanatining barqarorligini oshirishga olib keladi, bu o'z navbatida yarali nuqsonning chandig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi (oshqozon-ichak trakti to'qimalarining trofik va regenerativ kuchiga ta'sir qiladi). .

Jismoniy mashqlar ta'siri uning intensivligi va qo'llash vaqti bilan belgilanadi. Kichik va o'rtacha mushaklarning kuchlanishi oshqozon-ichak traktining asosiy funktsiyalarini rag'batlantiradi, kuchli bo'lganlar esa ularni bostiradi.

Jismoniy mashqlar terapiyasining qon aylanishi va nafas olishiga foydali ta'siri bor, bu ham tananing funktsional imkoniyatlarini kengaytiradi va uning reaktivligini oshiradi.

Oshqozon-ichak trakti kasalliklarining oldini olish va kompleks davolashda fizioterapiya muhim o'rin tutadi - bu asab tizimi va ovqat hazm qilish organlarining funktsiyalariga mustahkamlovchi va tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, mashqlar terapiyasi mahalliy darajada qorin bo'shlig'i matbuotiga va qorin bo'shlig'idagi organlarga ta'sir qiladi: oshqozon, ichak, jigar, taloq, buyraklar. Jismoniy mashqlar ta'sirining natijasi uning turiga, dozasiga, ritmi va tezligiga, uni qo'llash bosqichiga, kurs davomiyligiga, shuningdek, parhez va boshqa terapevtik vositalar bilan kombinatsiyasiga bog'liq.

Shunday qilib, mashqlar terapiyasi qorin bo'shlig'i organlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ovqat hazm qilish tizimining tartibga solish mexanizmlarini rag'batlantiradi.

Foydalanilgan adabiyotlar ro'yxati

1. Terapevtik jismoniy madaniyat: darslik. talabalar uchun yuqoriroq darslik bosh - 3-nashr, rev. va qo'shimcha, - M.: Humanit. ed. VLADOS markazi, 2004 yil

2. Milyukova I.V., Evdokimova T.A. Fizioterapiya. Eng yangi ma'lumotnoma / Umumiy tahrir ostida. prof. T.A. Evdokimova. - Sankt-Peterburg: Boyqush; M .: Eksmo nashriyoti, 2006. - 862 p., kasal.

Kornienko, E.A. Bolalarda qorin og'rig'i. Differentsial tashxis va davolash algoritmlari / E. A.

Korobeinikov N.K. Jismoniy ta'lim-tarbiya. M .: Yuqori. maktab, 2006 yil, 245 b.

Korotkevich, A.G. Oshqozon-ichak kasalliklari uchun operativ endoskopiya usuli. tavsiyalar / A.G. Korotkevich, V.F. Menshikov, Yu.M. Krilov. - Leninsk-Kuznetskiy, 2003. - 12 p.

Trankvillitati A.N. Salomatlikni tiklash. - M.: Shakl va sport, 2002. - 304 b.

Jismoniy reabilitatsiya: Jismoniy tarbiya akademiyalari va institutlari uchun darslik / Umumiy tahrir ostida. prof. S.N. Popova. - Rostov n / D: "Feniks" nashriyoti, 2005. - 608 p.

Belov, V.I. Salomatlik psixologiyasi. Sankt-Peterburg: Respex, 2004.272 p.

Epifanov V.A. Terapevtik jismoniy tarbiya: qo'llanma / Ed. Professor V.A. Epifanova. - 2-nashr, Tibbiyot, 2003. - 592 p.

Terapevtik jismoniy madaniyat: darslik. talabalar uchun yuqoriroq darslik menejer / S.N. Popov, N.M. Valeev, T.S. Garaseva va boshqalar; Ed. S.N. Popova-M.: nashriyot uyi. "Akademiya" markazi, 2004 yil

Kudryavtsev V.T., Egorov B.B. Salomatlikni yaxshilashning rivojlanish pedagogikasi: Dastur va uslubiy qo'llanma. M., 2006 yil.

Amaliyotchi uchun qo'llanma; tomonidan tahrirlangan A.I. Vorobyova.2-nashr, M.: Tibbiyot, 2006.656 b.

Talabalar jismoniy madaniyati. / Darslik; V.I. tomonidan tahrirlangan. Ilyinich. M.: Gardariki, 2005.448 b.

Milyukova, I.V. Terapevtik gimnastikaning to'liq ensiklopediyasi / I.V. Milyukova, T.A. Evdokimova; umumiy muharrirligi ostida prof. T.A. Evdokimova; Sankt-Peterburg: Boyqush; M.: Eksmo, 2003.512 b.

Terapevtik jismoniy tarbiya: qo'llanma / V.A. tomonidan tahrirlangan. Epifanova - M.: Tibbiyot, 2008 yil.

Smirnov N.K. Zamonaviy maktabda sog'liqni saqlashni tejaydigan ta'lim texnologiyalari. Moskva 2005 yil

Fizika institutlari uchun darslik. madaniyat; tomonidan tahrirlangan V.P. Pravosudova; M.: Jismoniy tarbiya va sport, 2004.415 b.

Ovqat hazm qilish tizimining surunkali kasalliklarini tashxislash va davolash. - M.: Tibbiyot, 2008 yil.

Sog'lom maktabgacha tarbiyachi: 21-asrning ijtimoiy va sog'liqni saqlash texnologiyasi / Av. - komp. Yu.E. Antonov, M.N. Kuznetsova, T.F. Saulina. - M., 2006 yil.

Ibragimova A.G. Ichki organlar kasalliklari bilan og'rigan bemorlarni davolash va reabilitatsiya qilishda jismoniy omillar. - Qozon, 2005. - 77 b.

Terapevtik jismoniy madaniyat: darslik. jismoniy inst. kutt. /Tad. S.N. Popova - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 2007

Tibbiy reabilitatsiya tizimida terapevtik mashqlar / Ed. A.F. Kaptelina, I.P. Lebedeva. - M.: Tibbiyot, 2005 yil.

Moshkov, V.N. Ichki kasalliklar klinikasida terapevtik jismoniy madaniyat 3-nashr; M.; Tibbiyot, 1977.375 b.

Pimanov, S.I. Ezofagit, gastrit, oshqozon yarasi. M.: Tibbiyot kitobi, 2007.377 b.

Belov, V.I. Sog'liqni saqlash entsiklopediyasi. 100 yoshgacha bo'lgan yoshlar. M.: Kimyo, 2003.400 b.

Elizavetina G.A. Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan og'rigan bemorlarga reabilitatsiya davolashni o'tkazish. - M., 205.

Derekleeva N.I. Motorli o'yinlar, mashg'ulotlar va salomatlik darslari. Moskva "VAKO" 2004 yil

Landa, B.H. Jismoniy rivojlanish va jismoniy tayyorgarlikni kompleks baholash metodikasi: darslik / B.X. Landa. - M.: Sovet sporti, 2004. - 192 b.

Travis, S.P. Gastroentorologiya / S.P. Travis, R.H. Teylor, D.D. Misevich. Per. ingliz tilidan; tomonidan tahrirlangan Prof.S.I. Pimanova. M.: Tibbiyot adabiyoti. 2005.627 b.

Xolodov, J.X. Jismoniy tarbiya va sport nazariyasi va metodikasi: darslik. talabalar uchun yordam Universitetlar / J.X. Xolodov, V.S. Kuznetsov. - 3-nashr. - M.: Akademiya, 2007. - 479 b.

Fizioterapiya va tibbiy nazorat: Tibbiyot talabalari uchun darslik. Institutlar / V.A. tomonidan tahrirlangan. Epifanova, G.A. Apanasenko. - M.: Tibbiyot, 2007 yil.

Jismoniy reabilitatsiya: universitet talabalari uchun darslik / ed. S.N. Popova - Rostov-n/Don: Feniks, 2004. - 603 p.

Belov, V.I. Giyohvand moddalarsiz hayot. Sankt-Peterburg: Respex, 2006.494 p.

Vasilenko V.X., Grebnev A.L. Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak kasalliklari. - M.: Tibbiyot, 2008 yil.

Dubrovskiy V.I. Terapevtik jismoniy tarbiya - M .: VLADOS, 2005. - 608 p.

Efimov.O.I. Maktab muammolari. Moskva - Sankt-Peterburg "Dilya" 2004 yil

Korkin M.A., Rabinovich I.M. Uyda terapevtik mashqlar. - L.: Lenizdat, 2000. - 142 b.

Kornienko // Rossiya tibbiyot jurnali. - 2005. - T.13, No 18. - B.1197-1201.

Korxin, M.A. Uy sharoitida terapevtik mashqlar.M. A.

Koteshova I.A. Nafas olish kasalliklarini davolash va oldini olish. M.: Eksmo, 2003.352 b.

Terapevtik jismoniy madaniyat: professor V.E.ning umumiy tahriri ostida. Vasilyeva - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 2009 yil

Loveiko I.D., Fonarev M.I. Bolalarda orqa miya kasalliklari uchun terapevtik jismoniy tarbiya. Tibbiyot 2005 yil

Shevrygin B.V. Agar chaqaloq tez-tez kasal bo'lsa. Moskva "Ma'rifat" 2005 yil

Jismoniy tarbiya va sport

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari uchun terapevtik mashqlar

Surunkali gastrit

Biliar diskineziya

Kolit

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari klinik tibbiyotda muhim o'rin tutadi. Ovqat hazm qilish tizimining kasalliklari ko'pincha mehnatga layoqatli yoshdagi odamlarga ta'sir qiladi, bu esa vaqtinchalik nogironlik va nogironlikning yuqori darajasini keltirib chiqaradi. Ovqat hazm qilish traktining asosiy qismlarining joylashishi va umumiy anatomiyasi rasmda ko'rsatilgan. Ko'krak va qorin bo'shlig'i organlari. Ovqat hazm qilish organlari o'rtasidagi yaqin anatomik va fiziologik bog'liqlik u yoki bu organni kasallik holatida alohida davolashni imkonsiz qiladi.

Ko'krak va qorin bo'shlig'i organlari

1 - halqum, 2 - nafas trubkasi, 3 - chap o'pkaning yuqori bo'lagi, 4 - o'pka magistrali, 5 - yurak, 6 - diafragma, 7 - oshqozon, 8 - taloq, 9 - ko'ndalang ichak, 10 - ingichka ichak, 11 - sigmasimon ichak, 12 - qovuq, 13 - ko'richak, 14 - ko'tarilgan yo'g'on ichak, 15 - o't pufagi, 16 - jigar, 17 - o'ng o'pkaning yuqori bo'lagi, 18 - aorta, 19 - yuqori vena kava, 20 - brakiyal bosh venasi; 21 - o'ng ichki bo'yinturuq venasi; 22 - o'ng umumiy uyqu arteriyasi.

Surunkali gastrit

Surunkali gastrit- endogen yoki ekzogen tabiatning oshqozon shilliq qavatidagi yallig'lanish o'zgarishi.

Surunkali gastritning xarakterli belgilari: og'izda yoqimsiz ta'm, nordon qichishish, ko'ngil aynish, ayniqsa ertalab, epigastriumda og'irlik, meteorizm va oshqozon yarasiga o'xshash og'riq; sekretor etishmovchiligi bo'lgan gastrit bilan diareya bo'lishi mumkin.

Surunkali gastritning paydo bo'lishida spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, chekish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, noto'g'ri ovqatlanish (oziq-ovqatda hayvon oqsillarining surunkali etishmasligi, B, A, C, E vitaminlari) va oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishning tartibsizligi (dietaning buzilishi) katta rol o'ynaydi. Surunkali gastrit ko'pincha kuchli jismoniy faoliyat, shu jumladan sport bilan shug'ullanadi.

Ko'pincha erkaklarda yuqori kislotali surunkali gastrit paydo bo'ladi.

Davolash uchun parhez terapiyasi, dori terapiyasi, vitaminlar va boshqa vositalar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar bilan davolash, yurish, chang'i, suzish, velosipedda yurish, sauna (vanna) va boshqalar tavsiya etiladi.Davolovchi gimnastika umumiy rivojlanish va nafas olish mashqlarini, bo'shashtirish mashqlarini o'z ichiga oladi. Og'riq belgilari uchun qorin devorining kriyomasaji ko'rsatiladi. Biroq, qorin bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar kontrendikedir. Yurish, kontrastli dushlar, yotgan holda terapevtik mashqlar (nafas olish mashqlari, pastki ekstremitalarning distal qismlari uchun mashqlar) foydalidir.

Biliar diskineziya

Ushbu kasallik o't yo'llari, o't yo'llari va ularning sfinkterlarining doimiy funktsional buzilishi bilan tavsiflanadi, bu esa safroning turg'unligiga olib keladi.

O't pufagi va o't yo'llarining diskinezi bilan safroning barcha qismlarida yallig'lanish elementlari mavjud emas, lekin ko'pincha uning nisbiy zichligi va yopishqoqligining oshishi qayd etiladi. Meni o'ng hipokondriyumda engil og'riqlar, shuningdek, qorin bo'shlig'ida og'irlik hissi, belching va og'izda achchiqlanish hissi ko'rinishidagi dispeptik alomatlar tashvishlantirmoqda.

Biliar diskineziya uchun terapevtik mashqlarning taxminiy majmuasi

1. Yuqori sonni ko'tarish bilan joyida va harakatda yurish - 1-2 daqiqa. Nafas olish bepul.

2. I. p. - tik turgan, kamarga qo'llar. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, o'ng (chap) oyog'ingizni yon tomonga olib boring - nafas oling. Qo'llaringizni pastga tushiring, oyog'ingizni pastga qo'ying - nafas oling. 4-6 marta.

3. Cho'kkalab yurish - 1-2 daqiqa.

4. I. p. - tik turgan holda, qo'llar yelkaga. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, chap (o'ng) oyog'ingizni orqaga oling, egilib - nafas oling, i ga qayting. p. - nafas olish. 4-6 marta.

5. I. p. - tik turish, qo'llar yuqoriga ko'tarilish. O'ng (chap) tizzangizni qo'llaringiz bilan oshqozoningizga torting - nafas oling; i ga qaytish. p. - nafas olish. 6-8 marta.

6. I. p. - tik turgan, kamarga qo'llar. Torsonning yon tomonlarga aylanishi. Har bir yo'nalishda 4-6 marta.

7. Joyda va harakatda yurish. Nafas olish bepul. 1-2 min.

8. I. p. - chalqancha yotish. Muqobil ravishda chap (o'ng) oyog'ingizni tizza va son bo'g'imida egib, o'ng qo'lingizni yuqoriga ko'taring - nafas oling. Har bir oyoq bilan 6-8 marta.

9. I. p. - yotib, oyoqlar tizza va son bo'g'imlarida egilib, qo'llar yon tomonga. Oyoqlaringizni chapga va o'ngga aylantiring. Har bir yo'nalishda 4-8 marta.

10. I. p. - yotgan holda, qo'llar tananing bo'ylab. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring - nafas oling, qo'llaringizni pastga tushiring - nafas oling. 5-6 marta.

11. I. p. - orqa tomonda yotish, qo'llar tananing bo'ylab, oyoqlari yuqoriga ko'tarilgan. Diafragma nafas olish ("oshqozoningiz bilan nafas oling"). 4-6 marta. Chalqancha yotib, 1-2 daqiqa dam oling.

12. I. p. - chap tomonda yotib, chap qo'l boshingiz ostida. O'ng oyog'ingizni orqaga torting va qo'lingizni yuqoriga ko'taring - nafas oling. Qo'lingizni pastga tushiring va tizzangizni oshqozoningizga bosing - nafas oling. 4-8 marta.

13. I. p. - tik turgan. Qo'llar yuqoriga - nafas olish; cho'kish, tizzalaringizni siqish, nafas olish. 4-8 marta.

14. Yurish - 1-2 min. Nafas olish bepul.

Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning peptik yarasi

Ushbu patologiyaning rivojlanishiga oshqozon va ichaklarning disfunktsiyasini keltirib chiqaradigan neyropsik stress, noto'g'ri ovqatlanish, chekish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, irsiy moyillik va boshqa bir qator omillar yordam beradi.

Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning oshqozon yarasi nordon qichishish va oshqozon yonishi, ko'ngil aynishi va boshqalar shikoyatlari bilan tavsiflanadi. Kasallikning asosiy belgisi epigastral mintaqada yoki o'ng hipokondriyumda og'riqdir, bu ayniqsa bahor va kuzda kuchayadi. Yengil qo'zg'aluvchanlik, asabiylashish va uyqu buzilishi ham qayd etilgan, ko'pincha miya yarim korteksidan qo'zg'alish jarayonlari ustunlik qiladi.

Jismoniy tarbiya va qattiqlashuv o'tkir bosqichdan tashqarida amalga oshiriladi. Jismoniy terapiya (kompleksga qarang), yurish, suzish, chang'i sporti va boshqalar, qattiqlashuv (havo vannalari, dush, ishqalanish va boshqalar), orqa va pastki ekstremitalarni massaj qilish ko'rsatiladi.

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari klinik tibbiyotda muhim o'rin tutadi. Ovqat hazm qilish tizimining kasalliklari ko'pincha mehnatga layoqatli yoshdagi odamlarga ta'sir qiladi, bu esa vaqtinchalik nogironlik va nogironlikning yuqori darajasini keltirib chiqaradi.

Ovqat hazm qilish traktining asosiy qismlarining joylashishi va umumiy anatomiyasi quyida ko'rsatilgan. Ovqat hazm qilish organlari o'rtasidagi yaqin anatomik va fiziologik bog'liqlik u yoki bu organni kasallik holatida alohida davolashni imkonsiz qiladi.

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarida vosita, sekretor va so'rilish funktsiyalarida o'zgarishlar kuzatiladi. Oshqozon-ichak traktining patologik jarayonlari bir-biri bilan yaqin aloqada bo'lib, asabiy tartibga solishning buzilishidan kelib chiqadi.

Sekretsiya funktsiyasining buzilishi natijasida gastrit, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi va boshqalar rivojlanadi va harakat funktsiyasi buzilganda, kolit, qabziyat va boshqalar.

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklarini davolashning asosiy vositalari dietoterapiya, dori-darmonlar, massaj, harakatlar (jismoniy terapiya, o'rtacha jismoniy faoliyat va boshqalar), jismoniy va gidroterapiya protseduralari. Ushbu patologiya uchun mashqlar terapiyasi umumiy tonik ta'sirga ega, neyrohumoral tartibga solishni sozlaydi, qorin bo'shlig'i organlarida qon va limfa aylanishini rag'batlantiradi, qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytiradi, ichaklarning evakuatsiya va motor funktsiyalarini normallashtirishga yordam beradi va hokazo.

Jismoniy mashqlar ta'sirining natijasi uning turiga, dozasiga, ritmi va tezligiga, uni qo'llash bosqichiga, kurs davomiyligiga, shuningdek, parhez va boshqa terapevtik vositalar bilan kombinatsiyasiga bog'liq.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o'rtacha jismoniy mashqlar oshqozonning sekretor va evakuatsiya funktsiyalarini normallashtiradi, kuchli jismoniy tayyorgarlik esa, aksincha, uni susaytiradi. Maxsus mashqlar va segmental refleks massajidan foydalanish buzilgan funktsiyalarni normallashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, qorin devori va tos bo'shlig'i mushaklari uchun mashqlar surunkali kolit, xoletsistit, diskineziyalar va boshqalar bilan yaxshi yordam beradi va nafas olish mashqlari ichki organlarga "massaj" ta'siriga ega, qorin bo'shlig'ida qon va limfa aylanishini yaxshilaydi. Shu bilan birga, qorin bo'shlig'i mashqlari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qorin bo'shlig'i bosimini keskin oshiradi, shuning uchun ular oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi va spastik kolitning kuchayishi bilan og'rigan bemorlarda kontrendikedir. Bunday bemorlarga nafas olish mashqlari, tizza va sonlarda egilgan oyoqlari yoki tizza-tirsak holatida orqada yotgan dam olish mashqlari foyda keltiradi.

Massaj jigar va qorin bo'shlig'i organlarida qon va limfa aylanishini oshirib, safro sekretsiyasini osonlashtiradi. Jismoniy mashqlar oshqozon-ichak trakti va o't yo'llarining diskineziyasida buzilgan funktsiyalarni normallashtirishga yordam beradi.

Shunday qilib, mashqlar terapiyasi va massaj qorin bo'shlig'i organlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va ovqat hazm qilish tizimining tartibga solish mexanizmlarini rag'batlantiradi.

• Gastrit
• Sekretsiyani kamaytiradigan gastrit uchun mashqlar terapiyasi
• Eroziv gastrit uchun mashqlar terapiyasi
• Davolashning tugashi
• Uyda mashq qilish uchun eroziv gastrit uchun mashqlarning taxminiy to'plami

Shuningdek qarang

xulosalar
Otoimmün kasalliklari bo'lgan bemorlarni davolashning yuqoridagi misollariga asoslanib, biz bemorlarning oilaviy tizimida dinamika yoki og'ir asoratlarga ega degan xulosaga kelishimiz mumkin...

Sarkoidoz
Sarkoidoz - (Besnier-Bek-Schaumann kasalligi) a'zolar va to'qimalarda kazeinfektsiyalanmagan, perifokal yallig'lanishsiz paydo bo'lishi bilan tavsiflangan yaxshi tizimli kasallik ...

Antik davrda oftalmologiyaning rivojlanishi
Antik davrning eng buyuk tabibi GIPPOKRAT - “tibbiyotning otasi” (miloddan avvalgi 460 - 372 yillar) Gippokrat va uning maktabi olimlari - Gippokratning ko'z va ko'z kasalliklari haqida qarashlari keltirilgan...