Odamning o'z o'qi atrofida aylanishi. Yelkalarni ko'tarishda o'z o'qi atrofida aylanish. Hayotiy energiyani bir zumda tiklash uchun qadimgi Tibet mashqlari. Bu meditatsiya nima beradi?

Yangilanish: 2018 yil oktyabr

Inson tanasi murakkab mexanizm bo'lib, unda tananing har bir qismi turli xil to'qimalarni birlashtiradi, bir vaqtning o'zida turli kalibrli tomirlar va nervlar bilan saxiylik bilan bog'lanadi. Ba'zi joylarda nervlar ko'proq, boshqalarda esa umuman bo'lmasligi mumkin.

Bitta nerv tolasi yaqin atrofdagi, ammo shunga qaramay turli to'qimalardan (masalan, qo'shma kapsuladan va uni harakatga keltiradigan mushaklardan) ma'lumot olib yurishi mumkin. Bundan tashqari, etarli uzunlikdagi nervlar mavjud. Ular pastki va ustki organlardan keladigan tolalardan iborat. Shunday qilib, ular bir-biridan uzoqda joylashgan va o'zaro bog'liq bo'lmagan organlardan sezgilar haqida ma'lumot olib boradilar (sezgi nerv tolalari shunday qiladi).

Nega bu lirik chekinish? Bu sizning savolingizga bevosita bog'liq - elkama-elka og'rig'iga nima sabab bo'lishi mumkin. Ushbu alomat ko'pincha bo'g'imning o'zi va undagi harakatlar uchun javobgar bo'lgan mushaklarning kasalliklari bilan birga keladi. Ammo og'riqning sabablari ichki organlarning patologiyasida ham bo'lishi mumkin. Katta nerv tolalari ikkala elkama-kamar va shu bilan birga o't pufagi (keyin u o'ngda og'riydi), yurak (og'riq chapda lokalizatsiya qilinadi) va diafragma (u mumkin) haqida ma'lumot olib boradi. ikkala tomon ham og'riyapti).

Anatomiya

Quyida anatomiyaning individual tafsilotlariga qaytamiz. Endi biz sizga qisqacha aytib beramiz.

Yelka bo'g'imi eng harakatchan hisoblanadi. Har qanday yo'nalishda harakatlanishni ta'minlaydi. Shunday qilib, qo'lni tanadan chetga va yuqoriga ko'chirish, unga qarab olib borish, yuqoriga ko'tarish, boshning orqasiga yoki orqasiga qo'yish, tirsakda egilgan holda aylantirish (o'z o'qi atrofida harakat deyiladi) mumkin.

Yuqori harakatchanlik sharsimon deb ataladigan bo'g'inning shakli bilan belgilanadi. Bu erda humerus deyarli to'liq "to'p" bilan tugaydi va u skapulaning yon tomonidagi deyarli tekis "platforma" bilan aloqa qiladi (u glenoid bo'shliq deb ataladi). Agar bu artikulyar joy har tomondan xaftaga to'qimasi bilan o'ralgan bo'lmasa, dumg'aza boshi har bir harakat bilan bo'g'imdan "uchib ketadi". Ammo bu artikulyar "lab" va suyaklarning artikulyatsiyasini mo'l-ko'l bog'lab turadigan ligamentlar elkasini ushlab turadi.

Qo'shma kapsul - ligamentli apparatga o'xshash tuzilishga ega to'qima hosil bo'lishi. Ushbu struktura har bir bo'g'inni "o'rab oladi", bu yopiq bo'shliq ichida aylanishni ta'minlaydi. Ushbu alohida bo'g'im kapsulasining o'ziga xos xususiyati shundaki, u keng bo'lib, bo'g'inda bajariladigan ko'plab harakatlar uchun joy yaratadi.

Bo'g'im juda ko'p harakatlarni amalga oshiradiganligi sababli, u ko'p sonli mushaklar bilan o'ralgan bo'lishi kerak, ularning tolalari turli yo'nalishlarda bo'lib, uchlarini dumg'aza suyagining turli tomonlariga, ko'kragiga, yelka suyagiga va yoqa suyagi. Ikkinchisi, garchi elkama-elka bo'g'imining bir qismi hisoblanmasa ham, uning faoliyatida bevosita ishtirok etadi va barcha yo'nalishlarda aylanadigan humerus uchun qo'shimcha yordamdir.

Mushaklar elka suyagiga yopishadi va undan turli yo'nalishlarda nurlanadi. Ular rotator manjetni hosil qiladi:

• deltoid mushak elkaning o'g'irlanishi uchun javobgardir;
• subscapularis - elkaning ichkariga aylanishi uchun;
• supraspinatus - yon tomonga ko'tarish va o'g'irlash uchun;
• teres minor va infraspinatus - elkasini tashqariga aylantiring.

Biseps kabi boshqa mushaklar ham bor, ularning tendonlari bo'g'im ichida ishlaydi. Ularning qaysi biri yallig'langanligini bilvosita qaysi harakat buzilganligi yoki og'riq keltirishi bilan aniqlash mumkin (masalan, qo'lingizni ko'targaningizda paydo bo'ladigan og'riq, supraspinatus mushaklarining yallig'lanishini ko'rsatadi).

Bu barcha tuzilmalar - mushaklar, ligamentlar, artikulyar xaftaga va kapsula - agar to'qimalarning biron birida yallig'lanish, cho'zish yoki yorilish paydo bo'lsa, miyaga og'riq hissi olib keladigan sezgir nervlar orqali kiradi.

Bu erda motor tolalari umurtqa pog'onasidan o'tadi - ular mushaklarga oyoq-qo'lni u yoki bu tomonga siljitish buyrug'ini olib boradi. Agar ular suyak yoki boshqa tuzilmalar orasiga siqilib qolsa, og'riq ham paydo bo'ladi.

E'tibor bering, tibbiyot xodimlari qo'lning yuqori uchdan bir qismini "elka" deb atashadi - elkadan tirsak qo'shilishigacha. Bo'yindan yelka bo'g'imigacha bo'lgan hudud tibbiyotda "elka kamari" deb ataladi va elkama-kamar va bo'yinbog'ni o'rab turgan tuzilmalar bilan birgalikda elkama-kamarni tashkil qiladi.

Nega elka bo'g'imi og'riyapti?

Yelka bo'g'imidagi og'riq sabablari shartli ravishda 2 guruhga bo'linadi:

1. Qo'shimchaning o'zi va uning atrofidagi ligamentlar, tendonlar yoki mushaklar bilan bog'liq patologiyalar. Bunga kapsulaning yallig'lanishi, aylanuvchi manjet mushaklari, bo'g'im kapsulasi, artikulyar suyaklar, mushaklar, tendonlar yoki butun bo'g'imdagi xaftaga va shu tuzilmalarning yallig'lanishsiz ba'zi kasalliklari kiradi.
2. Ekstra-artikulyar lokalizatsiyaga ega patologiyalar. Ushbu guruhga sezgir nerv tolasining yallig'lanishi (nevrit) yoki brakiyal pleksusning bir qismi bo'lgan butun katta nerv (pleksit), ko'krak qafasi kasalliklari, yurak kasalliklari yoki ovqat hazm qilish trakti, yallig'lanishi yoki shishishi elka sohasiga "nurlanadi".

Keling, patologiyalarning birinchi guruhidan boshlab, og'riq sabablarining har birini batafsil ko'rib chiqaylik.

Tendinit (mushak tendonining yallig'lanishi)

Aytganimizdek, elkama bo'g'imi ko'plab mushaklar bilan o'ralgan bo'lib, ular bu erda tendonlari bilan biriktirilgan, shuning uchun tendinit turli xil lokalizatsiyaga ega bo'lishi mumkin. Kasallikning belgilari bunga bog'liq bo'ladi.

Har qanday tendinitning umumiy belgilari:

• ko'pincha stereotipik elka harakatlarini bajaradiganlarda (sportchilar, yuk ko'taruvchilar) paydo bo'ladi;
• og'riq o'tkir, zerikarli yoki og'riqli bo'lishi mumkin;
• ko'pincha elka sohasidagi og'riq o'tkir va hech qanday sababsiz paydo bo'ladi;
• kechasi ko'proq og'riyapti;
• qo'lning harakatchanligi pasayadi (ya'ni uni o'g'irlash, egish yoki ko'tarish qiyinlashadi).

Supraspinatus tendiniti

Bu elka pichog'ining yuqori qismida joylashgan va qisqa yo'l bo'ylab humeral boshning tashqi qismiga etib boradigan mushakdir. Uning tendoni ko'pincha shikastlanish tufayli yoki skapulaning akromion jarayoni ostida yotgan bursaning surunkali yallig'lanishi bo'lsa, yallig'lanadi.

Bu erda elkada og'riq kuchayadi yoki kamayadi - vaqti-vaqti bilan. Qo'lingizni yon tomonga 60-120 daraja harakatlantirsangiz, maksimal og'riq kuzatiladi. Agar yelkaga bossangiz yoki silab qo'ysangiz ham og'riydi.

Davolanmagan tendonitning asorati tendonning to'liq bo'lmagan yorilishi hisoblanadi.

Biceps tendonit

Ko'pincha biceps deb ataladigan bu mushak ("biceps" so'zi lotin tilidan "biceps mushaklari" deb tarjima qilingan) elka va tirsak bo'g'imlarida fleksiyonni amalga oshiradi, bu esa qo'llarni kaftlarni yuqoriga qaratib burish imkonini beradi.

Ushbu tendonitning belgilari:

• elkaning old yuzasi bo'ylab takrorlanadigan og'riqlar, ko'pincha qo'ldan pastga tarqaladi;
• dam olishda og'riq yo'q;
• qo'lingizni elkangizda va tirsagingizda egish og'riyapti;
• bilakdagi bosim (tirsak qo'shimchasidan qo'lgacha bo'lgan joy) og'riqli;
• siz humerus boshi sohasida nuqta topishingiz mumkin, uning palpatsiyasi o'tkir og'riqni keltirib chiqaradi.

Ushbu tendinit tendonning to'liq yorilishi yoki subluksatsiyasi bilan murakkablashishi mumkin. Oxirgi holat - tendon yotadigan suyak yuzasidagi yivdan chiqib ketishi.

Infraspinatus tendonit

Bu sportchilar va og'ir jismoniy mehnat ishchilarining kasalligi. Uning aniq belgilari yo'q. Agar siz elkama bo'g'imiga bosim o'tkazsangiz, butun oyoq-qo'lni aylantirganda faqat og'riq. Bunday og'riq nafaqat elkada lokalize qilinadi, balki qo'lning orqa tomoni bo'ylab tirsagiga, ba'zan esa pastki - barmoqlarga tarqaladi.

Ushbu davolanmagan holatning asoratlari tendonning to'liq yorilishi hisoblanadi.

Rotator manjetining yallig'lanishi

Bu erda qo'lni yuqoriga ko'tarishda (biror narsaga erishish kerak bo'lganda yoki cho'zilganda) elka bo'g'imidagi og'riq aniqlanadi.

Bu odam o'z qo'llari bilan intensiv ishlagandan keyin ikkinchi kuni sodir bo'ladi, ayniqsa, u ilgari bunday ishni bajarishga majbur bo'lmasa (masalan, shiftni oqlash). Og'riq o'tkir, kuchli va qo'lingizni tushirganingizda o'tib ketadi. Dam olishda bu meni bezovta qilmaydi.

Agar siz elkama-elka bo'g'imining rentgenologik tekshiruvini o'tkazsangiz, rentgenolog hech qanday patologiyani ko'rmasligini aytadi. Tashxis faqat travmatolog yoki sport tibbiyoti shifokori tomonidan amalga oshirilishi mumkin.

Qo'shma kapsulaning yallig'lanishi (bursit) va qo'shni tendonlar bilan birgalikda bo'g'im kapsulasining yallig'lanishi (tenobursit)

Bu erda elka bo'g'imidagi og'riqlar o'tkir bo'lib, hech qanday sababsiz paydo bo'ladi, qo'lning har qanday harakatlarini cheklaydi va begona (masalan, shifokor) ta'sirlangan qo'l bilan passiv harakatlar qilishiga yo'l qo'ymaydi.

Kapsulit (qo'shma kapsulaning yallig'lanishi)

Bu holat kamdan-kam uchraydi, shuning uchun qorin bo'shlig'i a'zolari kasalliklarida artrit, qo'shma ligamentlarning yorilishi yoki nurlanish og'rig'i kabi jiddiy kasalliklarni hisobga olmaganda, bu haqda oxirgi marta o'ylashingiz kerak.

Yelka bo'g'imining kapsuliti bilan og'rigan bemorlar 40-50 yoshli ayollardan ko'proq azob chekishadi, ular uzoq vaqt davomida qo'llarini to'liq harakatlantirmasdan yotishlari kerak edi.

Yallig'lanish odamlar tomonidan sezilmasdan, asta-sekin rivojlanadi. Bir vaqtning o'zida u qo'li bilan odatiy harakatni bajarish juda qiyin bo'lganini ("qorashish" hissi kabi) sezadi, bu esa uni yuqoriga ko'tarish yoki orqasiga qo'yishni talab qiladi. Shunday qilib, masalan, cholg'u asbobini chalish yoki sutyen qisqichini boshqarish og'riqli bo'ladi. Ushbu alomat "muzlatilgan elka" deb ataladi.

Artrit - bo'g'imning ichki tuzilmalarining yallig'lanishi

Kasallik quyidagi sabablarga ko'ra rivojlanadi:

• bo'g'imning infektsiyalangan to'qimalar bilan aloqasi;
• infektsiyalangan ob'ekt bilan penetratsion shikastlanish yoki steril bo'lmagan asboblar bilan jarrohlik;
• qon oqimi orqali bo'g'imga kiradigan bakteriyalar;
• streptokokk bakteriyasidan kelib chiqqan revmatizm (odatda tomoq og'rig'i yoki glomerulonefritdan keyin rivojlanadi);
• qon ivish tizimining kasalliklari tufayli qon ketishi, qo'shma bo'shliqqa tushgan qon keyinchalik yiringlashi bilan;
• yallig'lanish va yiringlashning keyingi rivojlanishi bilan bo'g'imlarning shikastlanishi;
• metabolik kasalliklar (masalan), qo'shilish unga kiradigan siydik kislotasi tuzlari bilan bezovtalanganda;
• tanaga kirgan moddalarga allergiya (ko'pincha bu reaktsiya oqsil preparatlarini tomir yoki mushak ichiga yuborishga javob sifatida yuzaga keladi: sarumlar, antitoksinlar, vaktsinalar);
• otoimmün zarar, tana bo'g'imning oqsillarini begona deb hisoblaganda va ularga qarshi antikorlar ishlab chiqara boshlaganda (bu bilan sodir bo'ladi).

Artrit shikastlanishdan kelib chiqmasa, u ikki tomonlama bo'lishi mumkin.

Artrit belgilarini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bu:

• elkaning qo'shilishida kuchli og'riq;
• u dam olishda ketmaydi, lekin harakat bilan kuchayadi, ayniqsa qo'lingizni boshingiz orqasiga qo'yishga, yuqoriga ko'tarishga yoki yon tomonga siljitishga harakat qilganda;
• palpatsiya (shifokor tomonidan palpatsiya) yoki bo'g'imga engil teginish bilan og'riq kuchayadi;
• qo'lni yelka bo'g'imining o'qi orqali gorizontal ravishda chizilgan an'anaviy chiziqdan (ya'ni, elkama-kamardan) yuqoriga ko'tarish mumkin emas;
• bo'g'in shishishi tufayli deformatsiyalanadi;
• qo'shma teginish uchun qizib ketishi mumkin;
• tana harorati ko'tariladi.

Artroz - qo'shma to'qimalarning yallig'lanishsiz shikastlanishi

Ushbu patologiya humerus boshini yoki skapulyar artikulyar yuzasini qoplaydigan artikulyar xaftaga o'zgarishlarining rivojlanishi bilan bog'liq. Ko'pincha tez-tez artrit natijasida, shuningdek, keksa odamlarda - qo'shma tuzilmalarning normal qon ta'minoti buzilishi tufayli rivojlanadi.

Artrozning belgilari quyidagilardan iborat:

• elkada o'tkir og'riq, qo'lning har qanday harakati bilan sodir bo'ladi, lekin dam olish bilan ketadi;
• maksimal og'riq - bu qo'l bilan og'irliklarni ko'tarishda;
• yoqa suyagiga va elka pichog'ining pastki qismiga tegsa, og'riydi;
• Qo'shimchadagi zaif harakatchanlik asta-sekin rivojlanadi: u endi og'rimaydi, lekin qo'lingizni ko'tarish yoki qo'lingizni orqangizga tashlash mumkin emas;
• Harakatlanayotganda yelkada xirillash yoki shovqin eshitiladi.

Yelka jarohatlari

Bu hududga zarba berilgandan keyin elkada paydo bo'ladigan og'riq, yon tomonga yiqilish, og'ir narsalarni ko'tarish yoki qo'lning to'satdan yoki g'ayritabiiy harakati odamning elkama-elka bo'g'imining o'zi yoki uning atrofidagi ligamentlar yoki tendonlarni shikastlaganligini ko'rsatadi.

Agar faqat elkada og'riq bo'lsa, uning motor funktsiyasi buzilmaydi, biz periartikulyar to'qimalarning ko'karishi haqida gapiramiz. Agar jarohatdan so'ng yelkada tirsagigacha og'riq bo'lsa, qo'l og'riyapti yoki og'riq tufayli umuman harakat qilishning iloji bo'lmasa, tendon yorilishi yoki mushaklarning shikastlanishi bo'lishi mumkin - bularni faqat travmatolog ajrata oladi. sharoitlar.

Qo'lni harakatga keltira olmaslik bilan jarohatdan keyin bo'g'imning deformatsiyasi odatda dislokatsiyani ko'rsatadi. Agar faol harakatlar imkonsiz bo'lsa, siz faqat passiv ravishda (boshqa qo'l yordamida yoki uchinchi shaxs buni qilganda) bu a'zo bilan harakatlar qilishingiz mumkin, shu bilan birga teri ostida siqilish yoki biron bir harakat sezilishi mumkin. bo'g'imning o'zi yoki uning ostida shishgan, undan oldin teginish og'riyapti, keyin singan bo'lishi mumkin.

Kaltsiy tuzlarining tendon yoki ligament to'qimalarida cho'kishi

Bu holat - qo'shilishning yumshoq to'qimalarining kalsifikatsiyasi - metabolik jarayonlarning yomonlashuvi tufayli 30 yoshdan oshgan odamda rivojlanishi mumkin. Bu yoshdan oldin kalsifikatsiya paratiroid bezlari kasalliklari bilan og'rigan odamda paydo bo'ladi, unda kaltsiy almashinuvi buziladi.

Ushbu patologiyaning belgilari quyidagicha:

• elka og'rig'i doimiy;
• dam olishda yo'qolmaydi;
• qo'lni ko'targanda yoki yon tomonga harakatlanayotganda kuchayadi;
• vaqt o'tishi bilan uning intensivligi ortadi.

Orqa miya kasalliklari

Bachadon bo'yni umurtqasining 4-7 umurtqalari sohasidagi patologiyalar, xoh u:

1. asoratlanmagan osteoxondroz;
2. churrali intervertebral disklar;
3. bir umurtqaning boshqasiga nisbatan siljishi (spondilolistez);
4. umurtqali organlarning yallig'lanishi (spondilit);
5. subluksatsiyalar yoki umurtqalarning sinishi-dislokatsiyasi

elka bo'g'imida og'riq sifatida namoyon bo'ladi.

Shikastlanishdan keyin dislokatsiyalar va sinish-dislokatsiyalar paydo bo'ladi. Spondilit ko'pincha sil kasalligi fonida paydo bo'ladi, uning namoyon bo'lishi quruq yo'tal, bezovtalik, terlash va past harorat edi.

Yelka og'rig'iga sabab bo'lgan eng keng tarqalgan o'murtqa kasallik osteoxondrozdir. Bu periferiya bo'ylab umurtqalar (umurtqalararo disk) o'rtasida joylashgan xaftaga shakllanishi yupqalashganda va uning markaziy jele shaklidagi qismi orqa miya kanali tomon siljigan holat. Bunday yadro yoki qolgan "ochilgan" vertebra to'rtinchi, beshinchi yoki oltinchi servikal o'murtqa nervlarning ildizini siqib chiqarganda, elkada og'riq paydo bo'ladi.

Orqa miya kasalliklari quyidagilar bilan tavsiflanadi:

• elkada va qo'lda og'riq paydo bo'ladi: elkaning bo'g'imidan tirsagiga, ba'zan esa qo'lga tarqaladi;
• boshni burish va egishda yomonlashadi;
• og'riq bilan birga qo'lning sezgirligi buziladi: u muzlaydi yoki aksincha, issiq his qiladi;
• Bemorga ko'ra, uyqusizlik yoki karıncalanma kuzatiladi.

Osteoxondroz ko'pincha glenohumeral periartrit bilan murakkablashadi, bunda elkani harakatga keltiradigan mushaklarning tendonlari, shuningdek, bu bo'g'imning kapsulasi va ligamentlari yallig'lanadi. Periartrit, shuningdek, tanadagi surunkali yuqumli jarayon (tonzillit, buyraklar yoki bronxlarning yallig'lanishi) natijasida elkaning shikastlanishi yoki reaktiv yallig'lanish bilan ham paydo bo'lishi mumkin.

Mana elka og'rig'i:

• hech qanday sababsiz to'satdan paydo bo'ladi;
• asta-sekin o'sib boradi;
• tunda sodir bo'ladi;
• qo'lni ko'targanda kuchayadi, shuningdek, uni orqaga qo'yishga, boshning orqasiga yotqizishga yoki yon tomonga siljitishga urinishlar;
• kun davomida, dam olishda, og'riq susayadi;
• og'riq elkalarida va bo'ynida lokalize qilinadi ;
• bir necha oydan so'ng, hatto davolanmasa ham, og'riq yo'qoladi, ammo qo'shma harakatchanlikni yo'qotadi: qo'lni gorizontal chiziqdan yuqoriga ko'tarish yoki orqa tomonda harakatlantirish imkonsiz bo'ladi.

Brakiyal nevrit

Bu erda elkama-qo'shma og'riqni boshdan kechiradi, atrofdagi to'qimalar bilan birga mukammal holatda bo'ladi. Patologiya elkada "lumbago" paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi, undan keyin o'tkir og'riq qoladi. Qo'lingizni harakatga keltirganingizda kuchayadi.

Brakiyal pleksit

Ushbu patologiya bilan bir, ikki yoki uchta katta nerv magistrallari ta'sirlanib, yoqa suyagi ostidan o'tadi. Ular buyruqlarni bo'yniga, qo'liga olib boradilar va u erdan hislar haqida ma'lumot to'plashadi.

Patologiya quyidagi hollarda rivojlanadi:

• jarohatlar: bo'yinbog'ning sinishi, elkama bo'g'imining burilish yoki dislokatsiyasi;
• tug'ilish travması - yangi tug'ilgan chaqaloqda;
• majburiy holatda uzoq vaqt qolish: ko'krak qafasi yoki qorin bo'shlig'i organlarida murakkab va uzoq muddatli operatsiya paytida, qo'lni o'g'irlab ketish yoki ko'tarish bilan uzoq pozitsiyani talab qiladigan kasbiy faoliyatning o'ziga xos xususiyatlari bilan;
• tebranishlar;
• tayoq kiyish;
• umumiy yuqumli kasallik (ayniqsa, gerpetik guruh viruslari keltirib chiqaradigan kasalliklar bunga qodir: mononuklyoz, herpes zoster, herpes simplex, suvchechak);
• elka sohasining hipotermiyasi;
• organizmdagi metabolik jarayonlarning buzilishi natijasida: bilan, gut).

Kasallik shoshilinch yordamni talab qiladi va quyidagi alomatlar bilan tavsiflanadi:

• elkaga tarqaladigan kuchli og'riq, lekin bo'yinbog'ning ustidagi yoki ostidagi sohada lokalizatsiya qilinadi;
• yoqa suyagi ostidagi maydonga bosilganda kuchayadi;
• qo'l harakatlanayotganda kuchliroq bo'ladi;
• tortishish, og'riq, zerikarli yoki og'riq sifatida tavsiflanadi;
• elkada va bo'yinda og'riqni his qilishi mumkin;
• qo'l ichki tomondan sezgirlikni yo'qotadi (kichik barmoq qaerda);
• qo'l oqarib ketadi va hatto mavimsi rangga ega bo'lishi mumkin;
• qo'l shishishi mumkin;
• Qo'lning ichki qismi bo'ylab "yugurib ketadigan", lekin pastki qismida ko'proq bo'lgan "g'oz zarbalari";
• qo'l issiq / sovuq yoki og'riqni his qilmaydi.

Boshqa sabablar

Ko'pincha elka mushaklaridagi og'riqlar, kamroq tez-tez elkada yoki elka bo'g'imida og'riq sifatida tasvirlangan simptom nafaqat bursit, tendonlarning yallig'lanishi, glenohumeral periartrit, artroz va osteoxondroz bilan sodir bo'lishi mumkin. Boshqa kasalliklar va sharoitlar ham mavjud:

1. torayish sindromi (impingement sindromi);
2. servikobraxial pleksopatiya;
3. miyofasiyal sindrom;
4. miyelopatiya.

Ushbu kasalliklarga xos bo'lgan sub'ektiv alomatlar yo'q. Tashxis shifokor tomonidan amalga oshiriladi - asosan nevrolog, ammo revmatolog yoki travmatolog bilan maslahatlashish zarur bo'lishi mumkin.

Yo'naltirilgan og'riq

Og'riq ichki organlarning kasalliklari tufayli elkaga tarqalishi mumkin:

1. Angina pektoris - bu yurakning kislorod bilan ta'minlanmaganligi natijasida yurakning azoblanishi. Bu erda og'riq sternum orqasida va bir vaqtning o'zida chap elka bo'g'imida lokalizatsiya qilinadi. Bu shamolga qarshi yurish, og'irlikni ko'tarish yoki zinapoyaga chiqish kabi har qanday jismoniy faoliyat fonida yuzaga keladi; bu chap qo'l bilan harakat qilish shart emas. Og'riq dam olish bilan ketadi. Yurak faoliyatida uzilishlar hissi bilan birga bo'lishi mumkin. .
2. Anginaga o'xshash tarzda o'zini namoyon qiladi miyokard infarkti. Ammo bu erda asosiy simptom - yurak mushaklarining o'lim maydoni kichik bo'lsa ham - umumiy holatning buzilishi. Bu yurak ritmining buzilishi, yopishqoq ter, titroq, qo'rquv va ehtimol ongni yo'qotishdir. Og'riq juda kuchli va shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi. .
3. Yelkalar va elkama pichoqlaridagi og'riqlar xarakterlidir oshqozon osti bezining yallig'lanishi. Bunday holda, og'riq kuchli, qorinning yuqori yarmiga tarqaladi, ko'ngil aynishi, bo'shashgan axlat va isitma bilan birga keladi.
4. Agar og'riq sindromi o'ng elka va elka pichog'iga ta'sir qilsa, bu xoletsistitning rivojlanishini anglatishi mumkin - o'tkir yoki surunkali kasallikning kuchayishi. Bunday holda, odatda, ko'ngil aynish, og'izda achchiq ta'm va isitma qayd etiladi.
5. Yuqori lob pnevmoniyasi shuningdek, ta'sirlangan o'pkadan elkada og'riq bilan birga bo'lishi mumkin. Bunday holda, zaiflik hissi, havo etishmasligi, yo'tal - quruq yoki ho'l. Harorat tez-tez ko'tariladi.
6. Polimiyalgiya revmatik. Agar odamda tomoq og'rig'i bo'lganidan keyin elkada og'riq paydo bo'lsa yoki, ayniqsa, bundan oldin tizza bo'g'imida og'riq va og'riqlar kuchaygan bo'lsa, unda asorat - revmatizm paydo bo'lgan. Va elkadagi og'riq bu kasallikning namoyon bo'lishidan biridir.
7. Ko'krak to'qimalarining o'smalari. Masalan, elkada va elka pichoqlari orasidagi og'riqni keltirib chiqaradigan o'pka cho'qqisining saratoni.

Joyga ko'ra elka og'rig'i

Keling, har qanday elka bo'g'imida rivojlanishi mumkin bo'lgan og'riqning xususiyatlarini ko'rib chiqaylik:

Qachon og'riyapti	Nima bu
Qo'lingizni oldinga ko'targanda yoki yon tomonga siljitganda	Supraspinatus tendiniti
Qo'lni o'z o'qi atrofida bosh barmog'iga qarab aylantirganda, agar tirsak tanaga bosilsa	Infraspinatus tendonit
Qo'l yelkada o'z o'qi atrofida kichik barmoq tomon aylanganda, tirsak tanaga bosilganda	Subskapular mintaqadagi mushaklar yallig'langan
Bilak kichik barmoq tomon aylanganda qo'lning old qismidagi og'riq Eshikni kalit bilan ochish og'riyapti Yelka og'rig'i yuklarni ko'tarishda kuchayadi Tirsakni egishda elka og'riyapti Og'riq tirsagidan elkagacha o'tadi	Biceps tendonining yallig'lanishi
Qo'shma har qanday harakat bilan og'riydi. Boshni aylantirganda yoki bo'ynini harakatga keltirganda og'riq kuchayadi	Yallig'langan qo'shma kapsula
U faqat og'ir narsalarni, hatto kichik narsalarni ko'tarishda og'riydi.	Yallig'langan deltoid tendon
Qo'llarni orqaga siljitish paytida og'riq	Tendinit yoki supraspinatus tendonining cho'zilishi
Agar qo'lingizni vertikal ko'tarsangiz, elkangiz og'riyapti	Skapula va yoqa suyagi o'rtasidagi kichik bo'g'imning artriti yoki artrozi, uni o'rab turgan mushaklar yallig'langanda
Sochingizni tarash, soch turmaklash, qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'yish yoki bosh barmog'ingizga o'q bo'ylab burish paytida elkangiz og'riyapti.	Cho'zilgan infraspinatus yoki teres kichik tendon
Og'riq og'riyapti va faqat qo'llaringizni orqangizga qo'yganingizda yoki orqa cho'ntagingizdan biror narsani olishga harakat qilganda paydo bo'ladi. Qo'lingizni kichik barmoq tomon yotish og'riyapti	Subskapularis tendoni shikastlangan (cho'zilgan yoki yallig'langan)
Elka va bo'yin og'rig'i	artrit osteoxondroz miyalji elka bo'g'imining pleksitlari artroz artrit
Yelka va qo'l og'rig'i	Intervertebral churra tendonit bursit glenohumeral periartrit
Tirsakdan elkagacha og'riq	Humeroskapular periartrit osteoxondroz bursit tirsagi bo'g'imining xaftaga to'qimalarining yallig'lanishi (epikondilit yoki "tennis tirsagi", "golfchi tirsagi") revmatoid artrit tirsak dislokatsiyasi elka bo'g'imining artriti yoki artrozi elka qo'shmasining gutli artriti
Yelka va bel og'rig'i	Bu noqulay holatga uzoq vaqt davomida ta'sir qilish, mushaklarning bir xil ishi, hipotermiya va kompartman sindromi tufayli mushaklarning spazmini ko'rsatadi.
Yelka va yoqa suyagi og'rig'i	Klavikulaning sinishi orqa miya nerv ildizlarini chimchilash va yallig'lanishi brakiyal pleksus nevralgiyasi glenohumeral periartrit

Agar o'ng elkangiz og'risa

O'ng yelkadagi og'riqlar quyidagilarga xosdir:

1. bursit;
2. biceps tendiniti;
3. qo'shma jarohatlar;
4. periartikulyar to'qimalarning kalsifikatsiyasi;
5. humeroskapular periartrit;
6. o'ng tomonlama pnevmoniya;
7. xolelitiyozning kuchayishi.

Quyidagi belgilar mushak to'qimalarining emas, balki o'ng elka bo'g'imining shikastlanishini ko'rsatadi:

• og'riq doimiy;
• Dam olishda og'riq, harakat bilan yomonlashadi;
• tarqalgan og'riq;
• istisnosiz barcha harakatlar cheklangan;
• bo'g'imning kattalashishi ko'rinadi.

Chap elka og'riyapti

Bu simptomning yanada xavfli lokalizatsiyasi: chap yelkadagi og'riqlar miyokard infarkti bilan birga bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu alomatdan tashqari, yurak xurujining boshqa belgilari yo'q, faqat to'satdan qo'rquv va o'tkir "terlash".

Chap yelkadagi og'riqlar boshqa yurak patologiyasini ham ko'rsatishi mumkin - angina pektoris. Keyin bu alomat jismoniy faoliyat, shamolga (ayniqsa sovuq) qarshi yurish va zinapoyaga chiqish bilan birga keladi. Og'riq odatda dam olish bilan yo'qoladi va nitrogliserinni qabul qilish orqali yo'qoladi.

Chap elkada og'riq quyidagi hollarda paydo bo'ladi:

• elka periartriti;
• tendonning kalsifikatsiyasi;
• siqilish sindromi;
• orqa miya nerv ildizining tutilishi
• elka bo'g'imlarining shikastlanishi;
• elka o'smalari.

Og'riqning intensivligiga qarab tashxis qo'yish

Keling, qanday kasallik elka og'rig'ining bu yoki boshqa sub'ektiv xususiyatiga olib kelishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Kuchli og'riq

Og'riq quyidagicha tavsiflanadi:

1. Yelka tendonining cho'zilishi. Keyin odam bir kun oldin og'ir yuklarni ko'targanini yoki noqulay holatda uxlashi mumkinligini eslaydi.
2. Yelkaning dislokatsiyasi. Bunday holda, kimdir sizning qo'lingizni tortib olgan yoki harakatlanuvchi ob'ektni ushlashi kerak bo'lgan epizodni ham eslashingiz mumkin.
3. Humerusning sinishi, shuningdek, elka sohasidagi kuchli og'riqlar bilan birga keladi. Ammo bu erda ham kasallikning boshida travma qayd etiladi.
4. Artrit. Bunday holda, qo'shma qizil rangga aylanadi, deformatsiyalanadi va teginish juda og'riqli bo'ladi.
5. Bursit. Og'riq to'satdan paydo bo'ladi va odam yoki shifokorning qo'lini harakatga keltirishiga to'sqinlik qiladi.
6. Tendinit. Patologiya turli harakatlarni amalga oshirishda og'riq sifatida namoyon bo'ladi, bu qaysi tendonning yallig'lanishiga bog'liq. Katta tendonitning belgilari yuqorida tavsiflangan.
7. Intervertebral churra. Shu bilan birga, og'riq nafaqat elkada, balki bo'yin va yuzda ham bo'ladi. Qo'l muzlaydi, uning ustida "g'ozlar" yuguradi, u sovuqni yoki issiqlikni yaxshi his qilmaydi.
8. O'pka, jigar yoki taloq kasalliklari. Ular yuqorida tavsiflangan.

O'tkir og'riq

Agar elka mushaklaridagi og'riqni o'tkir deb ta'riflash mumkin bo'lsa, bu idiopatik brakiyal pleksopatiya kabi nevrologik kasallikning rivojlanishini ko'rsatishi mumkin. Ushbu patologiyaning sababi noma'lum. Bu meros bo'lib qolgan degan fikr bor, lekin ko'pincha uning paydo bo'lishi emlash bilan qo'zg'atiladi. Ushbu kasallik bir tomondan brakiyal pleksusdan keladigan qisqa shoxlarning yallig'lanishi bilan tavsiflanadi. Odatda 20 yoshdan 40 yoshgacha rivojlanadi.

Bu erda og'riq bir elkada, to'satdan paydo bo'ladi va o'tkir xarakterga ega. Faqat elka emas, balki elkama-kamar ham og'riyapti. Bu bir necha kun davom etadi, keyin esa yo'qoladi. Mushaklarning zaifligi paydo bo'ladi: qo'lingizni ko'tarish, uni orqangizga qo'yish, kalitni eshikka burish va sochingizni tarash qiyin bo'ladi.

Shuningdek, elkadagi o'tkir og'riq boshqa kasalliklar bilan birga keladi:

ligamentlarning yorilishi yoki yorilishi, sinishi - agar bu og'riq jarohatlardan oldin bo'lsa;

artroz: og'riq har qanday harakatga hamroh bo'ladi, xiralashgan tovush bilan birga keladi;

glenohumeral periartrit. Og'riq kechasi paydo bo'ladi, asta-sekin kuchayadi, og'riq bilan kuchayadi;

ichki organlarning kasalliklari: gepatit, xoletsistit, pnevmoniya, miyokard infarkti.

O'tkir og'riq

Ular buni shunday tasvirlaydilar:

• tendinit. Bunday holda, og'riq harakat bilan kuchayadi;
• glenohumeral periartrit. Og'riq ham harakat bilan bog'liq;
• qorin bo'shlig'i organlarining kasalliklari;
• pastki bo'yin yoki yuqori torakal mintaqaning intervertebral churrasini strangulyatsiya qilish;
• miyokard infarkti.

Yonayotgan og'riq

Bunday xususiyatlarga ega bo'lgan sindrom orqa miya kasalliklariga xosdir. Bu erda og'riq qo'lning faol harakatlari bilan kuchayadi, lekin agar oyoq-qo'l mahkamlangan bo'lsa, og'riq yo'qoladi.

Og'riqdan tashqari, qo'lning sezgirligi buziladi va vaqti-vaqti bilan "g'ozlar" bo'ylab yuguradi. Yuqori oyoq-qo'l mushaklarining kuchi kamayadi. U sovuq bo'lishi mumkin.

Otish og'rig'i

Bu og'riq osteoxondroz, spondiloz va o'murtqa shikastlanishlar bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan o'murtqa nerv ildizining yallig'lanishiga xosdir.

Qo'lda uyqusizlik bilan og'riq

Ushbu alomat quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

• glenohumeral periartrit;
• intervertebral churra;
• ko'krak o'smalari;
• bursit;
• elkaning dislokatsiyasi.

Agar elkangizda og'riq bo'lsa, nima qilish kerak

Qo'lning elkasidagi og'riqni to'g'ri davolash uchun siz uning sababini aniqlashingiz kerak. Ular birinchi navbatda terapevt bilan maslahatlashishdan boshlanadi, uning tekshiruvi miyokard infarkti, o'tkir xoletsistit, pnevmoniya va angina kabi hayot uchun xavfli patologiyalarni istisno qilishga qaratilgan. Agar shifokor ichki kasalliklarga shubhalarni tasdiqlasa, u tegishli mutaxassisga (jarroh, gastroenterolog, kardiolog) murojaat qiladi yoki ko'p tarmoqli shifoxonaga yotqizish uchun yo'llanma yozadi.

Agar hayot uchun xavfli patologiya chiqarib tashlansa, odamga ortoped-travmatologga murojaat qilish tavsiya etiladi. Ushbu mutaxassis oyoq-qo'lning har bir o'qi bo'ylab harakatni tekshiradi va bo'g'inni paypaslaydi. U quyidagi tadqiqot turlarini buyurishi mumkin:

• Qo'shimchaning rentgenogrammasi: suyak patologiyasini ko'rsatadi: sinish, dislokatsiya, sinish-dislokatsiya;
• bachadon bo'yni va ko'krak umurtqasining rentgenografiyasi;
• Mushaklarning yallig'lanishi, ligamentlar va tendonlarning yorilishi yoki yorilishi va bo'g'imdagi yallig'lanish suyuqligi mavjudligini aniqlaydigan bo'g'imning ultratovush tekshiruvi;
• Qo'shimchalar yoki umurtqa pog'onasining KT tekshiruvi - agar rentgen to'liq ma'lumot bermasa.

Agar ortoped mushak-skelet tizimining patologiyasini istisno qilsa, u nevrologga murojaat qiladi. Ushbu mutaxassis sezgirlikni, reflekslarni tekshiradi va agar u nevrologik tabiatning patologiyasi haqida o'ylasa, tashxisni aniqlashtirish uchun u bunday tadqiqotlar ma'lumotlariga e'tibor qaratadi:

• Pastki bachadon bo'yni va yuqori ko'krak umurtqasining kompyuter tomografiyasi;
• elektromiyografiya;
• Bosh, bo'yin, yuqori oyoq-qo'llarning katta tomirlarining Dopplerografiyasi bilan ultratovush.

Yelka og'rig'ini davolash tashxisga bog'liq. Shifokorga kelish yoki tashrif buyurishdan oldin siz faqat og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin:

1. malham yoki jel shaklida: "" ("Voltaren"), "Ibufen", "DIP";
2. faqat yelka bo'g'imi va uning atrofidagi to'qimalarda;
3. faqat og'riq harakat bilan bog'liq bo'lsa.

Mutaxassisga tashrif buyurishdan oldin darhol o'z og'rig'ingizni bartaraf eta olmaysiz: bu bilan shifokor sababni aniqlay olmaydi yoki birinchi navbatda zarur bo'lgan diagnostika usuliga murojaat qila olmaydi.

Agar og'riq va qo'lning ma'lum bir harakati o'rtasida bog'liqlik mavjud bo'lsa, siz shuningdek, ta'sirlangan a'zoni tirsagida egib, tanaga qarab harakatsizlantirishingiz (immobilizatsiya qilishingiz) kerak. Bunday holatda, ortoped shifokor yoki nevrologga murojaat qilishdan oldin, siz tabletkalar shaklida og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin: Analgin, Diklofenak.

Agar jarohatlar yoki mashg'ulotlardan keyin qo'shma og'riq paydo bo'lsa, bu erda immobilizatsiya va og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish uchun yuqoridagi qoidalar ham qo'llaniladi. Birinchi yordam og'riyotgan bo'g'imga qo'llash orqali to'ldiriladi:

• birinchi kuni - muz: har 3 soatda 15-20 daqiqa davomida;
• ikkinchi kundan boshlab - quruq issiqlik (ko'k chiroq bilan isitish yoki) - kuniga 3 marta, har biri 20 daqiqa.

Terapevtga murojaat qilishdan oldin, siz hech qanday xalq tabobatini qabul qila olmaysiz, elkama massajini yoki mashqlar terapiyasini mustaqil ravishda amalga oshira olmaysiz. Bularning barchasi mutaxassis tomonidan belgilanadi.

Bosh aylanishi turlari

Ehtimol, buni boshdan kechirmaydigan odam yo'q bosh aylanishi. Bosh aylanishining har xil turlari mavjud, ammo u turli odamlarda turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi: ba'zilari ichki titroqlarni boshdan kechirishadi yoki u yoki bu yo'nalishga tashlanadi, boshqalari beqaror yurish va muvozanatni saqlay olmaslik haqida shikoyat qiladilar.

Ammo ko'pincha, bosh aylanishi bilan, zo'ravon aylanish illyuziyasi paydo bo'ladi: yoki atrofdagi narsalar "aylanadi" yoki odam tanasining aylanishini his qilganga o'xshaydi. Ba'zida bosh aylanishi paytida ko'rish qorong'i bo'lib, ko'ngil aynishi, qusish va yurak urishi paydo bo'ladi va odam kosmosda o'zini yo'naltirishni to'xtatadi.

Bosh aylanishi butunlay sog'lom odamlarda belanchakda, katta balandlikka ko'tarilishda (pastga qarab) yoki tez harakatlanuvchi narsalarni tomosha qilishda to'satdan paydo bo'lishi mumkin.

Ba'zi odamlar mashinada, samolyotda yoki qayiqda bosh aylanishi haqida shikoyat qiladilar.
Bunday bosh aylanishi dengiz kasalligi deb ataladi. Inson boshqa muhitga kirishi bilan tezda o'tib ketadi va sog'liq uchun xavf tug'dirmaydi. Bunday bosh aylanishi bilan og'riganlar tegishli mashg'ulotlar bilan qutulishlari mumkin. Dengiz kasalligining paydo bo'lishida yuqori asabiy faoliyat holati katta ahamiyatga ega.

Bir vaqtlar dengizda sayohat qilgan va dengiz kasalligi bilan og'rigan odamlarda uning belgilari kemaga zinapoya bo'ylab kirish paytida yoki yaqinlashib kelayotgan sayohat haqida bir xotirada paydo bo'lishi xarakterlidir. Ularning salomatligi asabiy taranglik, moylash moylarining hidi va benzin bug'lari tufayli yomonlashishi mumkin. Shunisi ham qiziqki, kemada yoki samolyotda kuchli dengiz kasalligidan aziyat chekkan odamlar xavf signali berilganda darhol tuzalib ketadi.

Dengiz kasalligining oldini olish uchun unga moyil bo'lgan odamlarga belanchak va karusellarda mashq qilish tavsiya etiladi. Foydali ertalabki mashqlar majmuasiga kiritilgan tizimli mashqlar va ayniqsa, boshingizni oldinga egishingiz, orqaga burishingiz va yon tomonlarga burishingiz kerak. Bunday treninglar natijasida dengiz kasalligi belgilari asta-sekin yo'qoladi.

Kema, samolyot yoki mashinada och qoringa sayohat qilmaslik kerak, lekin sayohat boshlanishidan 1-2 soat oldin siz ozgina ovqat eyishingiz kerak va hech qanday holatda og'zingizga spirtli ichimliklarni olmang. Samolyot va avtomobildagi o'rindiqlar old tomonga, kemada esa o'rta qismga yaqinroq bo'lishi kerak. Sayohat paytida uzoq vaqt derazadan tashqariga qarash tavsiya etilmaydi; O'zingizni chalg'itadigan narsaga ega bo'lish yaxshi. Agar iloji bo'lsa, siz ko'proq yotishingiz kerak. Dori-darmonlarga kelsak, sayohatdan bir soat oldin nautizan, yoki vazano yoki aeron ichish tavsiya etiladi. Ko'ngil aynish uchun validol foydali ta'sir ko'rsatadi - suv yoki shakar bilan 6-8 tomchi.

Ammo juda tez-tez va hech qanday sababsiz doimiy, tez-tez og'riqli bosh aylanishini boshdan kechiradigan odamlar bor. Bunga markaziy asab tizimi kasalliklari, quloqlar, kamqonlik, zaharlanish, ortiqcha ish, yurak-qon tomir va endokrin kasalliklar sabab bo'lishi mumkin.

Nima uchun bosh aylanishi hissi paydo bo'ladi va uni qanday yo'q qilish kerak?

Ko'pincha bosh aylanishi ko'rinishi konjenital yuqori sezuvchanlik (dengiz kasalligi bilan kuzatiladigan) yoki vestibulyar apparatlarning disfunktsiyasi bilan bog'liq. Vestibulyar apparat o'z nomini lotincha "vestibulum" - vestibyul so'zidan oldi. U ko'p sonli o'tish va kanallardan iborat murakkab labirint bo'lgan ichki quloqda joylashgan. O'zaro perpendikulyar tekisliklarda bir-biriga burchak ostida joylashgan yarim doira kanallarini ajratish mumkin. Ushbu kanallar ichki quloqning markaziy qismi bilan birgalikda "labirint" deb ataladi.

Suyak labirintining ichida yupqa plyonka mavjud. Bu ichki quloq bo'shlig'ining butun bo'shlig'ini to'ldiradigan suyuqlikda suzayotganga o'xshaydi. Maxsus nerv hujayralari yarim doira kanallari va labirint vestibyulida joylashgan. Ularning har biriga nerv tolasi biriktirilgan. Birlashganda bu tolalar hosil bo'ladi vestibulyar nerv, miyaning ko'plab sohalari bilan bog'liq. Shuning uchun, labirintning og'riqli o'zgargan nerv hujayralarining impulslari nafaqat muvozanatni buzishi, balki sabab bo'lishi mumkin. qon bosimi ortishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, qusish, yurak urishi.

Vestibyul va yarim doira kanallarining nerv hujayralari tuzilishi jihatidan bir-biridan farq qiladi. Vestibulaning nerv hujayralarida otolitlar - quloq toshlari mavjud, yarim doira kanallarida esa yo'q. Da. boshning harakatlanishi, vestibyulning nerv hujayralari harakatlanuvchi otolitlar ta'sirida, yarim doira kanallarining nerv hujayralari esa ularni yuvadigan suyuqlik harakati bilan bezovtalanadi. Bu tirnash xususiyati nerv impulslarini keltirib chiqaradi, ular kranial asab bo'ylab miya yarim korteksiga, u erdan esa mushaklar, ichki organlar va ko'zlarga uzatiladi.

Olimlar vestibulaning nerv hujayralari quloq toshlari bilan birgalikda otolit apparati deb ataladiganligini aniqladilar. tananing harakatlarini to'g'ri chiziqlarda nazorat qilish: yuqoriga, pastga, oldinga, orqaga, o'ngga, chapga va yarim doira kanallarining nerv hujayralari tananing dumaloq harakatlaridan hayajonlanadi.

Suyak va membranali labirint, unga kiritilgan barcha shakllanishlar, vestibulyar asab va miyaning u bilan tugaydigan joylari vestibulyar tizimni tashkil qiladi.

Vestibulyar apparatlar faoliyatining buzilishi tufayli bosh aylanishi boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'lgan bosh aylanishidan farq qiladi. Ushbu turdagi vestibulyar vertigo bilan, odam, qoida tariqasida, u boshdan kechirayotgan holatni tavsiflashi mumkin. Ba'zi bemorlar vaqti-vaqti bilan atrofdagi ob'ektlarning aylanish illyuziyasini boshdan kechirishadi, boshqalarda o'z tanasining vertikal o'q atrofida harakatlanish hissi ustunlik qiladi, boshqalarda atrofdagi ob'ektlarning aylanish illyuziyasi o'z tanasining aylanish hissi bilan birlashtiriladi. ob'ektlar va tana qarama-qarshi yo'nalishda aylanadi.

Dam olishda bu hislar odatda yo'qoladi yoki tanani va ayniqsa boshni harakatga keltirgandan ko'ra kamroq seziladi. Shuning uchun bunday bemorlar imkon qadar kamroq harakat qilishga harakat qilishadi. Bosh aylanishi shikoyatlaridan tashqari, ular ko'pincha bir yo'nalishda yoki boshqasida "surish" hissi paydo bo'ladi.
Klinikada vestibulyar vertigo turlari bo'linadi periferik ichki quloq kasalliklari bilan bog'liq va markaziy, asab tizimining buzilishi natijasida kelib chiqadi.
Birinchisi, odatda, labirintdagi turli xil og'riqli o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi va ko'pincha eshitish qobiliyatining buzilishi bilan kechadigan og'ir hujumlar bilan tavsiflanadi.
Labirintdagi buzilishlar va periferik bosh aylanishi paydo bo'lishining sabablari ichki quloqning yallig'lanishi, ateroskleroz, tananing alkogol, nikotin, gelmintik zaharlar, endokrin va boshqa kasalliklar bilan zaharlanishi bo'lishi mumkin.

Ammo ba'zida periferik bosh aylanishi quloqda sezilarli o'zgarishlarsiz paydo bo'ladi. Bu, masalan, kasallik Meniere, birinchi marta 1861 yilda uning alomatlarini tasvirlab bergan frantsuz shifokori Prosper Meniere sharafiga nomlangan. Ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar, og'ir va og'riqli bosh aylanishi xurujidan oldin, odatda tinnitusni boshdan kechiradilar, eshitish asta-sekin yomonlashadi, yurishning beqarorligi paydo bo'ladi, boshni keskin aylantirganda yoki ko'zlarini biron bir nuqtaga tikganda muvozanat buziladi. Yaqinlashib kelayotgan hujumning xabarchilari paydo bo'lish vaqti o'zgarib turadi: bir necha kundan bir necha oygacha.

Bosh aylanishi boshlanishi bir necha soniya, ba'zan esa ko'p soat davom etishi mumkin. Ba'zi hollarda, hujumdan so'ng, bemorlar o'zlarini sog'lom his qilishadi, boshqalarda ular kuch va zaiflikni yo'qotishadi. Hujumlarning chastotasi odamdan odamga farq qiladi. Ular paydo bo'lgandan so'ng, hujumlar ba'zan 10-15 yil davomida takrorlanmaydi. Ushbu kasallikning sabablari hali etarlicha aniq emas. Ko'pgina olimlar, bosh aylanishi labirintdagi suyuqlik bosimining oshishi oqibati bo'lishi mumkinligiga ishonishadi. Ushbu kasallikka moyil bo'lgan odamlarda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, ortiqcha ovqatlanish yoki ortiqcha ishdan keyin yana bir hujum mumkin.

Meniere kasalligi hayot uchun xavfli emas, lekin undan aziyat chekadiganlar balandlikda ishlashdan yoki doimiy muvozanatni talab qiladigan yoki uzoq muddatli qarashni (soatchi, chizmachi) ishdan ozod qilishlari kerak.

Ushbu kasallik bilan kurashish uchun terapevtik mashqlar va dori-darmonlar qo'llaniladi. Har bir aniq holatda davolanish qat'iy individual ravishda belgilanadi, shuning uchun bunday bemorlar shifokor nazorati ostida bo'lishi kerak.Uzoq va doimiy davolanishdan so'ng, hujumlar kamroq bo'ladi va asta-sekin butunlay to'xtaydi.

Deb atalmish haqida bir necha so'z markaziy vestibulyar vertigo. Bemorlar tez yiqilish, to'shakni silkitish hissi haqida shikoyat qiladilar. Bu his-tuyg'ular shunchalik "haqiqiy" bo'lishi mumkinki, bemorlar qo'rqib, to'shakning chetidan yoki atrofdagi odamlarni ushlaydilar.

Markaziy vestibulyar vertigoning sababi qon tomir bo'lishi mumkin miya kasalliklari a, o'smalar, ruhiy kasalliklar, ensefalit.

Shifokor bosh aylanishini davolash usulini unga sabab bo'lgan sabablarga qarab belgilaydi. O'rta quloqning uzoq muddatli surunkali yallig'lanishi bilan tez-tez jarrohlik amaliyotiga ehtiyoj seziladi. Gipertenziya yoki ateroskleroz bilan og'rigan bemorlarda bosh aylanishi vaziyatning yomonlashuvining ko'rsatkichi bo'lishi mumkin: bu bemorlar asosiy kasallikning uzoq muddatli va doimiy davolanishini talab qiladi. Bosh aylanishi markaziy asab tizimining kasalliklari bilan bog'liq bo'lgan hollarda tegishli nevrologik yoki neyroxirurgik davolanish tavsiya etiladi.

Bosh aylanishi zudlik bilan hal qilinishi kerak bo'lgan jiddiy belgidir. O'z vaqtida va doimiy davolanish ko'p hollarda odamni ushbu kasallikdan xalos qiladi.

Sehrli chekka

Sehrli chekka dunyosi

Navigatsiya

Bizning so'rovimiz

Folbinlik

Siz olgan DHI DHI belgilarining kombinatsiyasi G'alaba bayrog'ini anglatadi. Bu belgilar kombinatsiyasi.

Ehtimol, dunyoda sizdan ko'ra baxtliroq odamni topish qiyin bo'lar edi. Qachon oxirgi marta...

Siz hayotingizning ajoyib davriga kiryapsiz. Siz olgan DHI CA belgilarining kombinatsiyasi Oq rangdir.

RSS tasmasi

Omad uchun DIY qo'g'irchoq

Qo'g'irchoqni yaratish uchun siz zichligi 20 birlikgacha bo'lgan tana rangidagi neylon taytlarni likrasiz, to'ldiruvchi polyestersiz, go'sht rangli iplarsiz, igna, tikuvchi pensesi va pinlarsiz tayyorlashingiz kerak. 1. Qo‘g‘irchoqning boshi va yuzi. Boshni yaratish uchun siz to'ldiruvchi poliesterdan to'p yasashingiz va uni neylonga o'rashingiz kerak (2-rasm), bu bosqichda trikotajning qirralari tikuvchining pinlari bilan mahkamlangan bo'lishi kerak. 2.

Nima uchun magnit yostiq ostiga qo'yilgan?

Aytishlaricha, oddiy magnit bilan siz mo''jizalar yaratishingiz mumkin - turli xil og'riqlarni davolashingiz, sevganingizga sevgi afsunini qilishingiz mumkin. Mashhur shifokor va sehrgar Paracelsus o'z bemorlarini magnit bilan davolashdi. Bunday davolanishdan so'ng og'ir va umidsiz bemorlar deyarli bir zumda tuzalib ketgan holatlar mavjud edi. Bu nima: platsebo effekti yoki magnit haqiqatan ham g'ayrioddiy xususiyatlarga egami? Magnit har doim tegishli bo'lgan.

Xushbo'y hidlar yordamida uyni tozalash va omadni chaqirish marosimi

Zamonaviy e'tiqodlar va diniy tizimlarda hidlar katta rol o'ynaydi. Anomaliyalarning muxlislari nomaqbul hidlarning paydo bo'lishini sharpaning mavjudligi bilan bog'lashadi; xudolar va jinlarga ishonuvchilar nuqtai nazaridan jirkanch hidlar yovuz kuchlar vakillarining tashrifini ko'rsatadi. Xushbo'y hidlarning maxsus kuchiga bo'lgan ishonch nafaqat to'liq elektr tarmog'iga kirish imkoni bo'lmagan o'rmon qishloqlarida gullab-yashnaydi.

Muvaffaqiyatli sarmoya uchun marosim

Uyda pul yo'q bo'lganda qiyin, lekin sizda, ayniqsa, ortiqcha bo'lsa, unchalik qiyin emas. Bunday holda, ular nafaqat ko'p yillar davomida to'plangan narsalarini yo'qotmaslik, balki kapitalini oshirish uchun qaerga sarmoya kiritish mumkinligi haqida savol tug'iladi. Agar siz omonatlaringizni kimga ishonib topshirishni hal qila olmasangiz, uni sarflang.

Oilaviy sehr: qarindoshlarga afsun qilish mumkinmi?

O'zlari biror narsa bilan shug'ullanadiganlarni ko'pincha qiziqtiradigan savollardan biri bu qarindoshlarga sehrli ta'sir ko'rsatish mumkinmi? Va bu ta'sir sizga o'tmaydimi? Sevgi afsunlari yoki salbiy ta'sirlarga buyurtma bermaslik yaxshiroqdir, chunki haqiqatan ham biror narsa yonib ketishi mumkin. Va siz qon sehridan foydalanmasligingiz kerak, chunki siz o'zingiz qon bilan bog'liqsiz. .

Har qanday yoshda va har qanday tana turida bajarilishi mumkin bo'lgan ushbu oddiy mashq eng qisqa vaqt ichida energiyangizni rivojlantiradi, barcha tana tizimlarining faoliyatini kuchaytiradi va o'z-o'zini davolashning ichki jarayonini boshlaydi. Faqat 5 daqiqa talab qilinadi. Ammo bu juda katta ta'sirga ega. Buni kuniga atigi 3 marta bajarish to'liq jismoniy tayyorgarlikni almashtiradi. Bunday holda, mashqlar charchoqqa olib kelmaydi, balki faqat energiya ta'minotini oshiradi.

Buni bir necha hafta davomida muntazam ravishda bajarish sizning o'zingizni his qilishda progressiv o'zgarishlarga olib keladi. Hind yoga ustalari afsonalarda yozgan ichki energiyani idrok etish va nazorat qilish darajalari mavjud bo'ladi.

Jismoniy mashqlar aslida yangi emas. Biz g'ildirakni qayta ixtiro qilmayapmiz. Bu tananing o'zini o'zi takomillashtirishning qadimgi Tibet tizimining bir qismidir. Uning asosiy siri shundaki, u butunlay izolyatsiya qilingan va har qanday jismoniy faoliyat bilan yoki hatto uning to'liq yo'qligi bilan birlashtirilishi mumkin. U hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas va yoga hajmlarini bilishni talab qilmaydi. Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa quyida tavsiflanadi.
Siz fitnes yoki bodibilding bilan shug'ullanishingiz va uni jadvalingizga qo'shishingiz, jismoniy kuchingiz darajasini oshirishingiz, energiyaning eng nozik darajalarini ochib berishingiz mumkin. Yoki band bo'lgan ofis ishchisi yoki uy bekasi bo'ling, o'zingizga g'amxo'rlik qila olmaydigan - va kun davomida kuchingizni tiklash va o'zingizni ichki yangilash uchun foydalaning. Hech qanday cheklovlar yo'q.

Sizga faqat bir necha kvadrat metr va tercihen ventilyatsiya qilingan xona kerak bo'ladi.

Kiyimlar cheklovchi bo'lmasligi kerak. Ideal holda, u minimal bo'ladi.
Hech kim sizni kuzatmasligi kerak. Konsentratsiya va ichki tinchlik talab qilinadi.

Buni amalga oshirishdan oldin, bir-ikki daqiqaga ozgina isinish yaxshidir. Joyda yuguring, bo'g'inlaringizni cho'zing.

To'g'ri turing, yaqin atrofda tasodifan to'qnashishingiz mumkin bo'lgan joylar yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Qo'llaringizni yon tomonlarga yoying, kaftlaringizni pastga tushiring. O'z o'qi atrofida soat yo'nalishi bo'yicha aylanishni boshlang. (Agar oyoqlaringiz ostidagi xayoliy terish sizga qarasa). O'rtacha tezlikda 10-12 aylanishni bajaring. Va keyin soat miliga teskari 3-5 burilish.

STOP. Kaftlaringizni ko'kragingiz oldiga qo'ying (namozda bo'lgani kabi) va ko'zingizni aniq ko'z oldingizda biron bir nuqtaga qaratib, nafas oling va nafas olayotganda kaftlaringizni bir-biriga mahkam bosing. Chuqur nafas oling va nafas olayotganda yana bosing. Va shunga o'xshash bir necha marta. Bu bosh aylanishini to'xtatadi va energiya sohalarining ajralishini barqarorlashtiradi. Bu energiya aylanish tezligini barqarorlashtirish bosqichidir. Keyin qo'llaringizni pastga tushiring va bir-ikki daqiqa tinch va to'g'ri turing, oldingizga qaragan ko'zlar bilan qarang.

O'z atrofidagi bunday aylanish tanamizning ko'rinmas energiya sohalarini (umurtqa pog'onasi darajasida va bo'g'imlarda joylashgan) aylantiradi va ularni atrofdagi bo'shliqdan energiyani intensiv ravishda so'rib olishiga olib keladi. Haqiqat shundaki, ular doimo aylanadi va bizning sog'ligimiz va ichki energiyamizning haqiqiy miqdori ular buni qanchalik to'g'ri bajarishiga bog'liq. Aylanish ong ostiga yotqizilgan turli xil tabiatdagi ruhiy stresslar natijasida chalkashishi va sekinlashishi mumkin. Va bu asta-sekin farovonlik va sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ushbu mashqni har kuni bajarish energiya sohalarining aylanishini qayta ishga tushiradi va barqarorlashtiradi, asta-sekin barcha tizimlarni normal holatga keltiradi. Mashqni muntazam va har kuni bajarishingiz kerak. Agar siz unga kuniga 3 marta vaqt ajratsangiz yaxshi bo'ladi: ertalab, tushlik va kechqurun. Bir necha hafta davomida har kuni mashq qilish, shubhasiz, natijalarni beradi. Siz buni o'zingiz ko'rasiz, ichki energiyani his qilasiz va endi charchamaganingizni sezasiz. Kelajakda siz kuniga ikki marta yondashuvlar sonini kamaytirishingiz mumkin: ertalab va kechqurun. Va keyin, sizning ahvolingiz normallashganini his qilganingizda ("siz doimo o'z shaklingizning eng yuqori cho'qqisidasiz") - kuniga bir martagacha. Ammo buni butunlay to'xtatmang. Ushbu mashqni kuniga kamida bir marta profilaktik ravishda bajaring, energiya sohalaringizning barqaror ishlashini saqlang.

Ko'rsatilgan aylanishlar soni (10-12 + 3-5) amaliyotni boshlash uchun minimal darajadir. Keyinchalik, inqiloblar sonini oshirish kerak va siz uning o'qi atrofida aylanish tezligini ham oshirishingiz mumkin. Miqdor o'lchovi oddiy farovonlikdir: aylanish paytida va undan keyin ko'ngil aynishi va bosh aylanishi qabul qilinishi mumkin emas. Agar aylanishni barqarorlashtirish protsedurasidan keyin ham ko'ngil aynishini his qilsangiz, aylanishlar sonini va aylanish tezligini kamaytirishingiz kerak! Otlarni haydashning hojati yo'q. Bir yoki ikki hafta va asta-sekin natijalaringiz doimo o'sib boradi. Asta-sekin inqiloblar sonini 30 ga oshiring (teskari yo'nalishda + 7-8). Shunga qaramay, yoqimsiz his-tuyg'ulardan qochish, o'z vaqtida bosh aylanishini to'xtatish.

Asta-sekin chakralar bo'shashadi, o'sadi, uyg'un holatga keladi va ular bilan sizning ahvolingiz asta-sekin yaxshilanadi. Faqat quyidagilarni aniq eslab qoling: soat yo'nalishi bo'yicha aylanayotganda, sharlar to'plamga ochiladi va soat sohasi farqli ravishda aylantirilganda, ular to'plangan narsalarni yopib qo'yadi. Qayerga burilishni aralashtirib yuborsangiz, hatto hushingizni yo'qotishingiz mumkin. Diqqatli bo'ling! Birinchidan, siz energiya olish va energiya tizimini atrofdagi kosmosdan energiya zarralari bilan to'ldirish uchun ochasiz; keyin siz tizimni yopasiz va to'plangan narsalarni taqsimlaysiz, uni o'zingizga ichkariga yo'naltirasiz - soat sohasi farqli ravishda aylanib, keyin to'xtab qolasiz.

Bu butun printsip. Siz buni tushunishingiz va o'qishingizni malakali ravishda qurishingiz kerak. Faqat siz qancha inqilob kerakligini va siz uchun qanchalik etarli ekanligini bilib olishingiz mumkin. Yuqori darajada, bir oy yoki bir oz ko'proq vaqt o'tgach, siz bosh aylanishi va ko'ngil aynishsiz 30 yoki undan ortiq marta erkin aylana olasiz va ular haqida butunlay unutasiz. Vaqt o'tishi bilan siz inqiloblar sonini 100 yoki undan ham ko'proq oshirishingiz mumkin, ammo hiyla shundaki, bu ayniqsa zarur emas. Kamroq harakat qilish kifoya, asosiysi doimiy.

Ushbu mashqning erishish mumkin bo'lgan eng yuqori darajasi - bu aylanish yo'nalishini izchil o'zgartirish bilan uzoq vaqt davomida bajarish. Masalan: 30 soat yo'nalishi bo'yicha - 10 soat sohasi farqli o'laroq, keyin to'xtamasdan, yana soat yo'nalishi bo'yicha, keyin yana soat sohasi farqli o'laroq. Va shuning uchun bir necha marta, oldinga va orqaga. Chakralar bir vaqtning o'zida juda qattiq rejimda o'qitiladi. Agar siz buni yuqori tezlikda qilsangiz, ilgari nafas olish mashqlarini bajargan bo'lsangiz, energiya ichkariga qanday so'rilganini va tanada tebranishni boshlaganini tom ma'noda his qilishingiz mumkin! Bu juda yuqori daraja. Va eng yaxshi tomoni shundaki, siz bunga o'zingiz erisha olasiz! Gurusiz va ixtisoslashtirilgan adabiyotlarni o'qimasdan. Ushbu bitta 5 daqiqalik mashq bilan.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan yagona nuance: keyinroq, energiya to'plaganingizdan so'ng, tanangiz sizga uni tananing ba'zi bir orqada qolgan, bloklangan joylariga tarqatishingiz kerak bo'lgan belgilarni bera boshlaydi. Siz cho'zish, siqilish, qo'shma massaj qilishni xohlaysiz yoki oddiy mashqlar bilan mushaklaringizni mashq qilishni xohlaysiz. Siz ortiqcha energiyani sport, yugurish yoki raqs orqali chiqarishni xohlaysiz. Bunga qarshilik qilmang. Ichki yo'l-yo'riq va his-tuyg'ularingizga amal qiling, shunda tanangiz sizni optimal farovonlikka yo'naltiradi.

3 ta sharh “ Hayotiy energiyani bir zumda tiklash uchun qadimgi Tibet mashqlari«

1. Olga
   2015-yil 15-may, soat 14:35

Salom! Men bu mashqni oldinroq qilganman va hali ham ertalab isinish bilan qilaman, lekin faqat bitta yo'nalishda - 21 marta. Men sizning tavsiyangizni sinab ko'raman. Savol: Oyoqlarning varikoz tomirlari bilan mashq qila olasizmi, bu zararlimi?

Samarali amaliyot uchun rahmat.
Men qila boshladim. Bu sekin ishlamaydi, u darhol olib boradi!

Men sinab ko'rdim! Bu haqiqatan ham ishlaydi! Aldamang! Men chakralarimni o'zim aylantirdim! Eng qizig'i shundaki, miya boshqacha ishlay boshlaydi! Yaratmoq! Va dunyoqarash ijobiy tomonga o'zgaradi! Menga ishon!

Uning o'qi atrofida aylanish bosh aylanishi

Odam faqat o'zining beqarorligini va atrofidagi bo'shliqning beqarorligini (qaltirashi, titrashi), boshini orqaga tashlash, oyoqlari va tanasini bir yo'nalishda (odatda yuqoriga) va boshini boshqa tomonga siljitish hissini sezadi. (ko'pincha orqa tomonda yotganda pastga qarab), tubsizlikka tushish hissi. Bosh aylanishi, ko'rish organlari va markaziy asab tizimining ishida nomuvofiqlik mavjud bo'lganda paydo bo'ladi, bu tananing kosmosdagi pozitsiyasini (kinestetik) va muvozanat hissini (vestibulyar) his qilish uchun javob beradi.

Semptomlar va kurs:

Bosh aylanishining ko'plab sabablari bor. Bu mutlaqo sog'lom odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin, masalan, katta balandlikdan pastga qaraganingizda yoki bulutlarga qaraganingizda, agar siz baland binoning yonida tursangiz - bu bulutlar emas, balki harakatlanayotganini his qiladi. lekin bino egilib turibdi. Agar siz o'z o'qi atrofida uzoq vaqt aylansangiz va keyin to'xtasangiz, bosh aylanishi paydo bo'ladi.

Kasallikning namoyon bo'lishi sifatida bosh aylanishi, vestibulyar (muvozanat) apparati yallig'lanish yoki o'simta jarayoniga ta'sir qilganda, ichki quloq kasalligidan kelib chiqishi mumkin. Bunday bemorlar odatda uzoq vaqt davomida ichki quloqning yallig'lanishi (otit) bilan og'riydilar, birinchi navbatda eshitishlari susayadi, keyin esa bosh aylanishi paydo bo'ladi. Shishning shikastlanishi bilan hujumlar eshitish qobiliyatining yo'qolishi, quloqdagi jiringlash fonida paydo bo'ladi va bosh aylanishi xurujlari asta-sekin tez-tez uchraydi va kuchayadi.

Bosh aylanishi juda tez-tez boshni yon tomonga burganda, ertalab yotoqdan turganda, boshni orqaga tashlaganda (fon rasmi yopishtirishda, kirlarni osishda, kitobni yuqori tokchadan olishda), boshni yon tomonga burishda uchraydi. yoki uzoq vaqt oldinga (o'tlarni tozalash, avtoulovlarni ta'mirlash, poezdda yoki avtobusda uzoq vaqt uxlash), ba'zan yurish paytida "tomonga tashlaydi". Bunday bosh aylanishi miyaning muvozanat uchun mas'ul bo'lgan qismlarini qon bilan ta'minlaydigan vertebral arteriyaning spazmi yoki siqilishidan kelib chiqadi.

Yuqori yoki past qon bosimi bilan bosh aylanishi mumkin; zaharlanish, suyuqlikni yo'qotish (qusish, diareya) yoki qon yo'qotish (qon ketish). Bosh aylanishi va anemiya (qonda qizil qon tanachalari etishmasligi) va yuqori harorat bilan birga keladi.

Bemorning shikoyatlariga, xarakterli alomatlarga (mast yurish, bemorning atrofdagi narsalarni ushlashga urinishlari, turish yoki o'tirishga qodir emasligi, ko'zlarning tez-tez ritmik burishishi (yonga yoki yuqoriga qaragan)) asoslangan holda bu qiyin emas.

Davolash va birinchi yordam:

Agar bosh aylanishi sodir bo'lsa, bemorni orqa tomoniga qo'ying, shunda uning boshi, bo'yni va elkalari yostiqqa yotqiziladi, chunki bu holatda vertebral arteriyalarning burishishi yo'qoladi. Boshingizni yon tomonga burishdan qochishingiz kerak, derazalarni ochishingiz, xonani ventilyatsiya qilishingiz, peshonangizga sovuq bandaj qo'yishingiz kerak, uni sirka bilan ozgina namlashingiz mumkin. Bosim va haroratni o'lchab, ularni normallashtirish choralarini ko'ring; agar yurak urishi daqiqada 100 martadan ortiq bo'lsa yoki yurak urishi tartibsiz bo'lsa va bosh aylanishi ko'ngil aynishi va takroriy (3 martadan ortiq) qusish bilan birga bo'lsa, siz qo'ng'iroq qilishingiz kerak. tez yordam mashinasi.

Bosh aylanishi uchun davolash taktikasini tanlash kasallikning sababiga va uning rivojlanish mexanizmlariga asoslanadi. Qanday bo'lmasin, terapiya bemorni noqulaylikdan va unga bog'liq bo'lgan nevrologik kasalliklardan xalos etishga qaratilgan bo'lishi kerak. Serebrovaskulyar kasalliklarni davolash qon bosimini kuzatish, antiplatelet agentlari, nootropiklar, venotoniklar, vazodilatatorlar va kerak bo'lganda antiepileptik preparatlarni buyurishni o'z ichiga oladi. Meniere kasalligini davolash diuretiklarni buyurish, stol tuzini iste'mol qilishni cheklash va kerakli ta'sir bo'lmasa va bosh aylanishi davom etayotgan hujumlar, jarrohlik aralashuvi haqida qaror qabul qilishni o'z ichiga oladi. Vestibulyar neyronitni davolash antiviral preparatlarni qo'llashni talab qilishi mumkin. BPPV holatida vestibulyar analizatorning faoliyatini inhibe qiluvchi dorilarni qo'llash noto'g'ri deb hisoblanganligi sababli, benign paroksismal pozitsion vertigoni davolashning asosiy usuli Epley usuli hisoblanadi.

Vestibulolitiklar (betagistin 48 mg / kun) bosh aylanishi uchun simptomatik davolash sifatida ishlatiladi. Vestibulyar analizatorning asosiy zararlanishida antigistaminlarning (prometazin, meklozin) samaradorligi isbotlangan. Tizimli bo'lmagan bosh aylanishini davolashda dori-darmonsiz terapiya katta ahamiyatga ega. Uning yordami bilan harakatlarni muvofiqlashtirishni tiklash va yurishni yaxshilash mumkin. Psixogen bosh aylanishi uchun terapiyani psixoterapevt (psixiatr) bilan birgalikda o'tkazish tavsiya etiladi, chunki ba'zi hollarda anksiyolitiklar, antidepressantlar va antikonvulsantlarni buyurish kerak bo'lishi mumkin.

Prognoz bosh aylanishining tabiatiga bog'liq.

Ushbu bo'limda keltirilgan ma'lumotlar tibbiyot va farmatsevtika mutaxassislari uchun mo'ljallangan va o'z-o'zidan davolanish uchun ishlatilmasligi kerak. Ma'lumotlar faqat ma'lumot uchun taqdim etilgan va rasmiy deb hisoblanmaydi.

Bosh aylanishidan qutulish mumkinmi?

Nega boshim aylanmoqda?

Ushbu hodisani o'rgangan olimlar vestibulyar apparatlar fazoviy idrok etish uchun mas'ul ekanligini aniqladilar. Kosmosda burilish, burilish va tananing boshqa harakatlarida u miyaga signal yuboradi. Bunday choralar muvozanatni saqlashimiz uchun zarurdir.

Vestibulyar apparat ichki quloqda joylashgan murakkab organ bo'lib, neyronlar to'plamidir. Murakkab shakli tufayli u "labirint" deb nomlangan. "Labirint" ning ma'lum bir qismida jelga o'xshash suyuqlik mavjud bo'lib, unda mikrozarrachalar "suzuvchi" (otolitlar). Biz harakat qilganimizda, mikrozarralar ham harakatlanib, sezgir tuklarni ushlaydi. Ikkinchisi bir zumda miyaga signal yuboradi va biz har qanday egilish, burilish, tezlanish va shunga o'xshash narsalarni his qilamiz.

Aylanayotganda otolitlar tez harakat qiladi va tananing harakati to'satdan to'xtaganda, ular inertial ravishda "raqs" ni davom ettiradilar. Miya vizual va vestibulyar signallarni taqqoslaydi va kiruvchi ma'lumotlarning ziddiyatiga tashxis qo'yiladi: ko'zlar siz harakatsiz turganingizni aytadi va ichki quloq harakatlanayotganingizni aytadi! Bu sizning oyoqlaringiz ostidan zamin yo'qolib borayotgani hissini yaratadi.

Bosh aylanishidan qutulish mumkinmi?

Ba'zi odamlar ko'p kunlik mashg'ulotlar bilan "dengiz kasalligi" ni engishga muvaffaq bo'lishadi. Ammo hamma ham dengizchi yoki kosmonavt bo'lish nasib etavermaydi. Bosh aylanishi va ko'ngil aynish tendentsiyasi ba'zan qat'iylikdan ko'ra kuchliroq bo'lib chiqadi va tana o'z zararini oladi.

Erta bolalikdan ota-onalar profilaktika maqsadida bolani jismonan rivojlantirishi mumkin. Agar tashrif buyursangiz vestibulyar apparat faollashadi:

• muz yaxmalak,
• suzish havzasi,
• raqs klublari,
• turli bolalar ko'ngilochar va sport majmualari (belanchaklar, karusellar, slaydlar, gorizontal barlar, trambolinlar va boshqalar).

Bundan tashqari, uning o'qi atrofida muntazam aylanishlar va "oldinga orqaga" yurish aylanishdan keyin bosh aylanishini kamaytirishga yordam beradi. Umuman olganda, muvozanatni saqlash uchun kurashishga majbur qiladigan hamma narsa.

Birinchi mashq uchun siz turishingiz kerak, qo'llaringizni elkangiz bilan bir qatorda oldingizda cho'zing. Keyin tanangizni soat yo'nalishi bo'yicha aylantirishni boshlang, birinchi marta uchta inqilob etarli bo'ladi. Agar siz juda bosh aylanayotganingizni his qilsangiz, bir muddat nigohingizni belgilangan nuqtada ushlab turishga harakat qiling. Barmoq uchlari bu maqsadlar uchun yaxshi ishlaydi.

Ikkinchi mashq uchun chalqancha yoting, yaxshisi yumshatuvchi gilamchada. Qo'llar tananing bo'ylab yotadi, barmoqlar bog'lanadi va erga bosiladi. Boshingizni ko'taring, iyagingizni ko'kragingizga bosing. Keyin tekis oyoqlaringizni vertikal ravishda yuqoriga ko'taring, lekin tos suyagini erga qo'yishga harakat qiling. Shundan so'ng, asl gorizontal holatga qayting.

Ikkinchi mashqni bajarayotganda siz nafasingizni nazorat qilishingiz kerak. Gorizontal holatda o'pkangizni havodan bo'shating. Boshingizni va oyoqlaringizni ko'tarib, sekin nafas oling. Bosh va oyoqlarning tushishi silliq ekshalasyon bilan birga keladi. Nafas olish chuqurligiga e'tibor qaratish, unga va tanadagi his-tuyg'ularga e'tibor qaratish muhimdir.

Uchinchi va to'rtinchi mashqlar: tizza va stol holati

Uchinchi mashq tiz cho'kib, tizzalar son kengligida joylashgan holda amalga oshiriladi. Bu kalçaların vertikal bo'lishiga imkon beradi. Kaftlarni sonning orqa tomoniga, dumba ostiga qo'yish kerak. Chin ko'kragiga bosiladi. Keyinchalik, quyidagilar amalga oshiriladi: bosh orqaga va yuqoriga egiladi, ko'krak oldinga suriladi, umurtqa pog'onasi orqaga egiladi. Shu bilan birga, qo'llaringiz kestirib, bir oz turishi mumkin. Shunga qaramay, boshlang'ich pozitsiyasida siz bo'sh o'pka bilan bo'lishingiz kerak, mashqni bajarayotganda sekin nafas oling.

To'rtinchi mashq o'tirgan holatda amalga oshiriladi, oyoqlar sizning oldingizda cho'ziladi, oyoqlari elkalarining kengligida. Orqa tekis, kaftlar tananing yon tomonlarida, barmoqlar bog'langan va oldinga qaraydi. Bosh ko'kragiga tushadi, shundan keyin u orqaga va yuqoriga tashlanadi. Torso oldinga ko'tariladi va gorizontal holatga keltiriladi, u kestirib, bir xil tekislikda bo'lishi kerak. Qo'llar va qo'llar vertikal tayanch bo'lib xizmat qiladi. Bir necha soniya shu holatda qoling va boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Jismoniy mashqlar davomida nafasingizni kuzatib boring, siz bo'sh o'pkadan boshlashingiz kerak. Tanangizni ko'tarayotganda, sekin nafas oling va nafasingizni oxirgi nuqtada ushlab turing.

Beshinchi mashq: o'tkir burchakli poza

Beshinchi mashq yotgan holatda, orqa tomoni kamon bilan amalga oshiriladi. Tayanch nuqtalari kaftlar va oyoq barmoqlarining uchlari, qolganlari poldan yuqorida joylashgan. Barmoqlar oldinga qaraydi, mahkam yopiladi. Kaftlar va oyoqlar elkalarining kengligida joylashgan. Bosh orqaga va yuqoriga tashlanadi, shundan so'ng biz tananing holatini o'zgartiramiz. U hali ham kaftlar va oyoq barmoqlarining uchlariga tayanadi, lekin hozir o'tkir burchak ostida tepada tepada joylashgan. Bosh ko'kragiga bosilgan, oyoqlari tekis. Yotganda o'pka bo'sh, tanani bukish paytida nafas olinadi. Haddan tashqari nuqtada nafas ushlab turiladi va nuqta oralig'iga qaytganda ekshalasyon amalga oshiriladi.

SALOMATLIK VA.. YOSHLIKNI TUZISHNING ENG TEZ YO'LI!
Piter Kaeldlerning "Uyg'onish davrining ko'zi" asl kitobini o'qing!

"Qayta tug'ilish ko'zi" ning BIRINCHI marosim harakati

Ritual harakat bir juda oddiy. Bu girdoblarning aylanishiga qo'shimcha inersiya momentini berish maqsadida amalga oshiriladi. Oddiy qilib aytganda, birinchi marosim harakati yordamida biz aylanish tezligi va barqarorligini berib, girdoblarni tarqatib yuboramiz.

uchun boshlang'ich pozitsiyasi birinchi marosim harakati- elka darajasida gorizontal ravishda yon tomonga cho'zilgan qo'llar bilan tekis turish. Uni olganingizdan so'ng, siz ozgina bosh aylanishini his qilguningizcha o'z o'qi atrofida aylanishni boshlashingiz kerak. Bunday holda, aylanish yo'nalishi juda muhim - chapdan o'ngga. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz erga yotgan katta soat yuzining markazida turgan bo'lsangiz, yuqoriga qaragan bo'lsangiz, aylanishingiz kerak bo'ladi. soat yo'nalishi bo'yicha. Ayollar bir xil yo'nalishda aylanadilar.

Katta yoshdagilarning aksariyati uchun bosh aylanishini boshlash uchun yarim o'nlab marta aylanish etarli. Shuning uchun, lamalar yangi boshlanuvchilar o'zlarini uchta inqilob bilan cheklashni tavsiya qiladilar. Agar birinchi marosim harakatini bajarganingizdan so'ng, bosh aylanishidan xalos bo'lish uchun o'tirish yoki yotish kerakligini his qilsangiz, tanangizning ushbu tabiiy talabiga rioya qiling. Avvaliga men doim shunday qilganman.

Ritual harakatlarni o'zlashtirishning dastlabki davrida uni haddan tashqari oshirmaslik juda muhimdir. Hech qachon chegarani kesib o'tmaslikka harakat qiling, undan keyin engil bosh aylanishi juda sezilarli bo'ladi va engil ko'ngil aynish bilan birga keladi, chunki bu holda keyingi marosim harakatlari qusishni keltirib chiqarishi mumkin. Barcha beshta marosim harakatlarini mashq qilganingizda, vaqt o'tishi bilan siz birinchi harakatda o'zingizni sezilarli bosh aylanishiga olib kelmasdan ko'proq va ko'proq aylanishingiz mumkinligini bilib olasiz.

Bundan tashqari, "bosh aylanishi chegarasini surish" uchun siz raqqoslar va figurali uchuvchilar tomonidan o'z amaliyotida keng qo'llaniladigan texnikadan foydalanishingiz mumkin. Aylanishni boshlashdan oldin, ko'zingizni to'g'ridan-to'g'ri oldingizda turgan biron bir nuqtaga qarating. Burilishni boshlaganingizda, ko'zingizni tanlagan nuqtangizdan iloji boricha uzoqroq tutmang. Qachonki, boshingizning burilishi tufayli, nigohingizni mahkamlash nuqtasi ko'rish sohangizni tark etganda, tanangizning aylanishidan oldin boshingizni tezda aylantiring va imkon qadar tezroq o'z nigohingiz bilan o'z nishoningizni "qo'lga oling". . Malumot nuqtasi yordamida ishlashning ushbu usuli sizga bosh aylanishi chegarasini sezilarli darajada orqaga surishga imkon beradi.

“Hindistonda xizmat qilganimda bir necha bor hayratda qoldim, “raqsga tushayotgan darveshlar” bir necha soat davomida oʻz oʻqi atrofida toʻxtovsiz aylanib, gʻalati diniy raqsga tushdi. Birinchi marosim harakati bilan tanishib, Ikkita muhim jihatni esladim: birinchidan, raqsga tushayotgan darveshlar doimo bir yo‘nalishda – chapdan o‘ngga, ya’ni soat yo‘nalishi bo‘yicha aylanadilar, ikkinchidan, ularning barchasi juda kuchli va yosh ko‘rinadi – bir xil yoshdagi oddiy odamlar bilan solishtirib bo‘lmaydi.

Men monastirdagi muallim lamalardan biridan darveshlarning raqsga tushishi marosim harakatlari bilan bog‘liqmi, deb so‘radim. U javob berdiki, darveshlar o‘z amaliyotlarida xuddi shu tamoyildan foydalanadilar, lekin ular buni bema’nilik darajasiga olib boradilar. Tananing va vortekslarning o'zaro ta'sirida giperstimulyatsiya natijasida bir nuqtada jiddiy muvozanat yuzaga keladi. Tana uchun juda halokatli oqibatlarga olib keladigan "ichki yorilish" kabi narsa paydo bo'ladi. Darveshlar bu portlashni "ruhiy epifaniya" - diniy ma'rifatning o'ziga xos chaqnashi deb talqin qilishadi. Biroq, aksariyat hollarda bu xatodir, chunki natijada paydo bo'lgan holat "haqiqiy ma'rifat" bilan juda kam aloqasi bor.