uy → Yugurish uchun Qo'l to'pi bo'yicha mashg'ulotlarning qisqacha mazmuni. Sport bo'limlarida qo'l to'pi To'pni ushlash va uzatish texnikasi

Qo'l to'pi bo'yicha mashg'ulotlarning qisqacha mazmuni. Sport bo'limlarida qo'l to'pi To'pni ushlash va uzatish texnikasi

Sana:

Jismoniy tarbiya o'qituvchisi:

Dars mavzusi

Dars turi: Birlashtirilgan.

Darsning maqsadi:

Dars maqsadlari:

Ehtiyotkorlik, e'tibor, harakatni muvofiqlashtirishni rivojlantirish;
Intizomni, o'zaro yordamni, o'rtoqlarga hurmatni tarbiyalash;

Manzil: sport zali

Inventarizatsiya: qo'l to'pi, hushtak.

Bortnitskaya Oksana Pavlovna, 23.10.2017

829 100

Rivojlanish tarkibi

5-sinfda qo'l to'pi bo'yicha dars ishlanmasi.

Sana:

Jismoniy tarbiya o'qituvchisi:

Dars mavzusi: To'pni dribling qilish texnikasini takomillashtirish.

Dars turi: Birlashtirilgan.

Dars turi: individual, guruhli, uzluksiz, musobaqali.

Darsning maqsadi: Qo'l to'pi o'yini orqali jismoniy faoliyatni nazorat qilish va asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish.

Dars maqsadlari:

1.Qo'lni almashtirib to'pni dribling qilish texnikasini takomillashtirish.

Rivojlantiring chaqqonlik, diqqat, harakatlarni muvofiqlashtirish;

O'stirish intizom, o'zaro yordam Oh, o'rtoqlaringizga hurmat;

Manzil: sport zali

Inventarizatsiya: qo'l to'pi, hushtak.

Maxsus muammolar			Yuk dozalash				Tashkiliy va uslubiy ko'rsatmalar
I. Tayyorgarlik qismi (15 min)
1. Tashkil etmoq bolalar dars uchun.	1. Shakllanish, salomlashish. 2. Dars mavzusini aniqlash , rebusda shifrlangan. 3. Darsning maqsad va vazifalarini bayon qilish.				Sport kiyimlariga e'tibor bering! Sinfda T.B. Jumboqlarni yeching va qanday qilib bilib olasizva men sportga xosva men o'yinlarva bu yerda shifrlangan.
2. Tayyorlang bilak suyaklari, tizza va oyoq Bilagi zo'r uchun bo'g'inlar ichida ishlash Asosiy dars qismlari	Yurish 1) oyoq barmoqlarida, qo'llar yuqoriga; 2) tovonda, qo'llar boshning orqasida; 3) oyoqning tashqi tomonida, qo'llar kamarda; 4) oyoqning ichki tomonida, qo'llar elkalariga;				Talabalar aylana bo'ylab harakatlanayotganda, o'qituvchi aylanada turadi yoki ustundan bir oz oldinga siljiydi, qo'llarning holatini tushuntiradi va mashqlarni ko'rsatadi. Yurish va yugurishda gavdaga, masofani saqlashga, to'g'ri nafas olishga, harakatdagi mashqlarni texnik bajarishga e'tibor bering.
3. Tayyorlang organizm bolalar uchun ichida ishlash Asosiy dars qismlari.	1) Bir xil tezlikda va topshiriq bilan yuguring Yon qadam chapga, o'ngga, qo'llar belga. 2) . Maxsus yugurish mashqlari: - yuqori sonni ko'tarish bilan; - shinning bir-birining ustiga chiqishi bilan; To'g'ri oyoqlari oldinga cho'zilgan; Oyoqlarni almashtirish bilan ko'p sakrash; Keng qadam bilan sakrab yugurish.				Yugurishda o'z holatiga, masofani saqlashga, to'g'ri nafas olishga, harakatdagi mashqlarni texnik bajarishga e'tibor bering. Mashqlarni sekin, lekin tez-tez bajaring.
	Yurish nafas olish mashqlari bilan				Qo'llaringizni yon tomonlaringizdan yuqoriga ko'taring, burun orqali nafas oling, qo'llaringizni pastga tushiring, nafas oling, nafas olish nafas olishdan uzoqroq bo'lishi kerak.
2 darajaga o'tish. tashqi kommutatorto'plar bilan:5 daqiqa.
Bo'yin mushaklarini kuchaytirishga yordam bering Lomber mintaqaning mushaklarini kuchaytirishga yordam bering Orqa mushaklarini kuchaytirishga yordam bering Oyoq mushaklarini kuchaytirishga yordam bering Sakrash qobiliyatini rivojlantirish		1. I.p.: turish, to'pni pastga tushirish; 1 - to'pni yuqoriga ko'tarish, chap orqa oyoq barmog'ida; 2 - i.p.; 3-4 - o'ng bilan bir xil.		4-5 marta		Eging, boshingizni ko'taring. Orqangizni tekis tuting.
		2. I.p.: o. Bilan. , to'p oldinga; 1 – boshni oldinga egish, 2 – boshni orqaga egish; 3 - boshni chapga burish; 4 - boshni o'ngga egish;		4-5 marta		To'satdan harakatlarsiz, silliq bajaring
		3. I.p.: o. Bilan. , to'pni yuqoriga ko'tarish; Chapga 1-2 egilish; 3-4 - o'ngda bir xil.		4-5 marta		Nishab chuqurroq
		4. I.p.: oyoqlarini bir-biridan ajratib turish, to'p oldinga; 1-4 - tananing chapga dumaloq harakati; 5-8 - o'ngda bir xil.		4-5 marta		Amplituda kattaroq, to'pga qarang.
		5. I.p.: oyoqlari bir-biridan ajratilgan holda keng turish, to'pni yuqoriga ko'tarish; 1 – 3 oldinga egilish – to'pni polga tegizish; 4 - i.p.;		4-5 marta		Bukish paytida tizzalaringizni bukmang.
		6. I.p.: o. Bilan. , to'p pastga; 1 - yon tomonga chap o'pka, oldinga to'p; 2 - i.p.; 3-4 - o'ng oyoq bilan bir xil, o'ngga;		4-5 marta		Tana tekis, o'pka chuqurroq.
		7. IP: oyoqlari bir-biridan ajralib turadigan tor pozitsiya, to'pni yuqoriga ko'tarish; 1 - to'pni oldinga siljiting va chap qo'lingiz bilan to'pga teging; 2 - i.p.; 3-4 - boshqa oyoqda ham xuddi shunday.		4-5 marta		To'g'ri oyoq bilan tebranish. Oyog'ingizni erga tinchgina tushiring.
		8. I.p.: turish, ko'krak oldida to'p; 1 – oyoqlarni bir-biridan ajratib sakrash, to‘pni yuqoriga ko‘tarish; 2 – oyoqlarni birga sakrash, ko‘krak oldida to‘p; 3-4 - bir xil.		4-5 marta		Oyoq barmoqlariga sakrab, tizzalaringizni bir oz egib oling.
		9. O'z joyida yurish, o'ng qo'lda to'p.				Orqangizni tekis tuting.
II. Asosiy qism (25 min)
Vizual nazoratsiz to'pni dribling qilish mahoratini rivojlantirishga yordam berish.		O'zgaruvchan qo'llar bilan to'pni dribling qilish.				Har bir jamoa o'yinchisi to'pni ustunlar orasidagi o'ng qo'li bilan oldinga va chap qo'li bilan orqaga o'tkazishi kerak.
Tutib olish va uzatish qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam bering		To'pni harakatda uzatish.				Bunda siz o'yinchilar orasidagi masofani, to'pni uzatish usulini (bir qo'l bilan yuqoridan, pastdan, boshning orqasidan, orqasidan va hokazo) harakat tezligini o'zgartirishingiz yoki izchil ravishda yaqinlashishingiz mumkin. sherigingizga, keyin undan uzoqlashing. Asosiy e'tiborni paslarning aniqligiga qarating, chunki o'yinda to'pni raqib darvozasiga kiritish qobiliyati ko'p jihatdan unga bog'liq.
Dribling va otish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam bering		Dribling, darvozaga zarba berish.				3 qadamdan keyin to'pni tashlang. Maqsadning pastki yoki yuqori burchaklariga urishga harakat qiling. - xuddi shunday mashq, lekin darvozabon bilan
Javob tezligini rivojlantiring		Ochiq o'yin "Bepul o'tiring".				O'yinchilar aylanada o'tirishadi, ularning har birida to'p bor. Maydonda chiplar bor, ulardan bittasi o'yinchilarga qaraganda kamroq. Talabalar to'pni o'ng qo'llari bilan soat miliga teskari yo'nalishda dribling qilishadi. O'qituvchining signaliga binoan, o'yinchilar chip yaqinidagi bo'sh joyga o'tiradilar. Buni qilishga vaqti bo'lmagan o'yinchi o'yindan chetlashtiriladi.
Jamoada ishlash tuyg'usini rivojlantirish		Gandbol o'yini.				Uch qadam va soniya qoidasi amal qiladi. Qayta uzatmasdan to'pni yana dribling qilish qoidabuzarlikni bildiradi va to'p raqiblar egaligiga o'tadi. (Qizlar 5 daqiqa, o'g'il bolalar 5 daqiqa o'ynaydi)
III. Yakuniy qism (5 min)
1. Nafas olishni tiklash, kamaytirish Yurak urish tezligi Darsni yakunlash		1. Bir qatorda shakllanish. Dars boshida qo'yilgan erishilgan maqsad va vazifalarni muhokama qilish. Darsni yakunlash, aks ettirish: Qo‘l to‘pi o‘yinida hujumni yakunlovchi texnika deyiladi? Bir jamoaning nechta futbolchisi bir vaqtning o'zida maydonda bo'lishi mumkin? Qo'l to'pi o'yinida erkin to'p to'planadimi? Gandbol maydonining o'lchamlari qanday? Qo'l to'pi o'ynashda qo'lingizda to'p bilan necha qadam bosishga ruxsat beriladi?					Mashqlarni bajarish texnikasidagi xatolarni ko'rsating. Talabalarning darsdagi ishini, faolligini, mustaqilligini baholash; berilgan belgilarni o'qing. Agar sizga dars yoqqan bo'lsa va uni qanday bajargan bo'lsangiz, to'pni darvozaga teping, agar sizga yoqmasa, to'pni savatga tashlang.
		Uy vazifasi					O'yin qoidalari
2. Uyushtirilgan darsning oxiri.		Zaldan uyushtirilgan jo'nash.

Bolalar uchun qo'shimcha ta'lim shahar ta'lim muassasasi

Krasnodardagi shahar bolalar va o'smirlar sport maktabi

(V.N.Kudritskiy darsligi materiallari asosida)

Muallif: Ryabovol L.G. .,

murabbiy-o'qituvchi MOUDOD GYUSSH

Krasnodar, 2009 yil

TA’LIM VA TA’LIM JARAYONINI TASHKIL ETISHI

SPOR SEKSIYALARIDA GAND TO‘LI
Qo‘l to‘pi sporti seksiyalarida mashg‘ulotlar tashkil etishda ishtirokchilarning jismoniy, texnik va taktik tayyorgarlik darajasini bosqichma-bosqich oshirishga alohida e’tibor qaratish lozim. Bunga, birinchi navbatda, mashg‘ulotlarni yaxshi tashkil etish, yetarli miqdorda va sifatli sport anjomlari va jihozlari bilan ta’minlash yordam beradi.

Sport seksiyasida mashg'ulotlarni yaxshi tashkil etishning asosiy shartlaridan biri o'quv jarayonini rejalashtirishdir. U topshirilgan vazifalarning hajmini, tartibini va vaqtini belgilaydi. Rejalashtirish qoplamalari

tashkiliy, o'quv va tarbiyaviy ishlarning asosiy bo'limlari sodda, qulay va aniq bo'lishi kerak.

Rejalashtirish uchun asosiy hujjatlar yillik hisoblanadi

o'quv rejasi: o'quv jarayonining jadvali; dastur; ish rejasi; reja -

dars yozuvlari; Darslar jadvali.

Yillik o'quv dasturi har bir o'qish yili uchun tuzilgan va kerak

talabalarning nazariy va amaliy tayyorgarligi uchun o‘quv va o‘quv mashg‘ulotlarining umumiy mazmunini belgilash.

O'quv jadvali o'quv rejasini aniqlaydi va uni yil uchun tuzadi, tayyorgarlik, tanlov va o'tish davrlarida o'quv va o'quv mashg'ulotlarining umumiy mazmunini belgilaydi. Jadval o'quv materialini haftalar va oylar bo'yicha o'tish ketma-ketligini ochib beradi, shuningdek, talabalarning bo'lajak musobaqalarda, test o'yinlarida ishtirok etish va testlarni bajarish vaqtlarini belgilaydi.

standartlar va kredit talablari.

Ish rejasi nisbatan qisqa, ammo mantiqiy jihatdan tugallangan vaqt davomida ta’lim jarayonining borishi va natijalarini uzoqroq tushuntirishni nazarda tutadi.

Ish rejasi bir oydan ikki oygacha yoki o'quv jarayonining har bir davri uchun tuziladi.

Ish rejasida material ma'lum bir ketma-ketlikda bir dars ichida ham, darslar tsiklida ham taqsimlanishi kerak.

Reja - mashg'ulotning qisqacha mazmuni mazmuni, dozasi va tashkiliy-uslubiy ko‘rsatmalari ko‘rsatilgan holda har bir dars uchun ish rejasi asosida tuziladi.

Eslatmalarni tuzishda o'tilgan materialni, mashg'ulotlarni o'tkazish shartlarini va sport anjomlari mavjudligini hisobga olish kerak.

Darslar jadvali tarbiyaviy ishlarni tashkil etishda katta ahamiyatga ega, o‘quvchilarni intizomli qiladi. Jadval ma’lum vaqt davomida doimiy bo’lishi, oldindan o’quvchilar e’tiboriga havola etilishi va ko’rinadigan joyga yopishtirilishi kerak. Unda qaysi guruh, qaysi kun va soatlarda o‘qiyotgani, dars joyi va o‘qituvchining ismi ko‘rsatilgan.

Sport seksiyasida o‘yinning texnik texnikasi, jismoniy va axloqiy-irodaviy tayyorgarligi, tarbiyaviy ishlarning bajarilish darajasini tekshirishning asosiy shakli kalendar va kalendardan tashqari musobaqalarda qatnashuvchilarning ishtirokidir.

Raqobatli tayyorgarlik

Ko‘rik-tanlov davomida o‘quv-tarbiyaviy ishlarning natijalari, metodikasi va mazmuni tekshiriladi. Musobaqa davomida yuqori sport natijalariga erishgan futbolchilarning texnika va taktikalari bilan yaqindan tanishish imkoniyati mavjud.

Kalendarga- sport tadbirlari taqvimida nazarda tutilgan musobaqalarni (chempionatlar, sovrin uchun musobaqalar, kubok) o'z ichiga oladi. Bu chempionat chempioni yoki kubok sohibini aniqlaydigan eng muhim musobaqalardir.

Kalendardan tashqari musobaqalar (o‘yin uchrashuvlari, ko‘rgazma, tasnif yoki saralash musobaqalari) o‘zaro kelishuv asosida tashkil etiladi. Ular ta'lim va o'quv maqsadlarida o'tkaziladi va kalendar musobaqalariga olib boradi. Ko'pgina musobaqalar ikkita asosiy chizma tizimi - aylanma tizim yordamida o'tkaziladi

tizim va nokaut tizimi, ba'zan aralash turdagi chizish qo'llaniladi.

Raqamli tizim bilan agar musobaqa bir turda o'tkazilsa, jamoalar bir marta, ikki bosqichda o'tkazilsa, ikki marta uchrashishlari kerak. Ushbu chizma tizimi raqobatdosh jamoalarning kuchli tomonlari muvozanatini ob'ektiv aniqlash va eng kuchli jamoani aniqlash imkonini beradi.

Ushbu musobaqada ishtirok etuvchi barcha jamoalarning o‘rinlari aylanali tizim bo‘yicha aniqlanadi. Davrali o‘yinlar tartibi ishtirokchi jamoalar uchun qur’a tashlash yo‘li bilan aniqlanadi. Aniqlangan jamoa raqamlari asosida o'yin jadvali tuziladi.

Musobaqalarni bir doira ichida o'tkazishda o'yin juftlikda birinchi bo'lgan jamoaning maydonida o'tkaziladi. Agar musobaqada ikkita bo'lsa, ikkinchi o'yin boshqa jamoaning maydonida o'tkazilishi kerak. Nokaut tizimi, qoida tariqasida, ko'p sonli ishtirokchi jamoalar bo'lganda, o'yinlar qisqa vaqt ichida o'tkazilishi kerak bo'lganda qo'llaniladi. Mag'lubiyatga uchragan jamoa musobaqadan chiqariladi. Nokaut tizimining afzalligi shundaki, jamoalar soni ko'p bo'lishiga qaramay, g'olib qisqa vaqt ichida aniqlanadi.

Biroq, ushbu tizimning muhim kamchiligi shundaki, duch kelgan jamoalar juftligi qur'a bo'yicha aniqlanadi va bu tasodifiylikning katta elementini kiritadi. Ma’lum bo‘lishicha, ikkita eng kuchli jamoa tasodifan qavsning yarmidan biriga tushib qoladi. Keyin, hatto finaldan oldin, ulardan biri musobaqadagi keyingi ishtirokidan voz kechishi kerak. Ushbu tizim bilan odatda g'olib aniqlanadi: 1-o'rin - final g'olibi; 2-o'rin - final uchrashuvida mag'lub bo'lgan jamoa. Chempionat vaqtini qisqartirish uchun aralash chizma turi qo'llaniladi. Buning uchun ketma-ket aylanma tizim, keyin esa nokaut tizimi yoki aksincha qo'llaniladi.

Birinchidan, jismoniy tarbiya jamoasi ichida barcha jamoalar egallagan o‘rinlarni aniqlash uchun davra tizimida musobaqalar o‘tkaziladi, so‘ngra qur’a tashlashning ikkinchi bosqichida nokaut tizimida turli ishlab chiqarish jamoalari o‘zaro to‘qnash keladi. zavod yoki zavod chempionatida tegishli o'rinni egalladi. Bu usul qo'llaniladigan musobaqalarda ko'p sonli jamoalar ishtirok etishiga qaramay, nisbatan qisqa vaqt ichida g'olib aniqlanadi.

Davrali tizimda o'tkazilgan musobaqalarda g'olib jamoani aniqlash uchun ochkolarni baholash kerak. Qo'l to'pi bo'yicha jismoniy tarbiya jamoasi birinchiligiga qura tashlashda jamoaga g'alaba uchun ikki ochko, durang uchun bir ochko, mag'lubiyat va yo'qligi uchun nol ball beriladi.

G'alaba uchun uch ochko, durang uchun ikki ochko, mag'lubiyat uchun bir ochko va qatnashmaslik uchun nol ball berish uchun hisobni o'zgartirishingiz mumkin. O'yin g'olibini aniqlash uchun har bir uchrashuv natijalari uchun jamoa olgan ballar sonini jamlash kerak. Jamoaning musobaqadagi o'rni umumiy ochkolar soniga qarab belgilanadi. Shunday qilib, eng ko'p ochko to'plagan jamoa birinchi o'rinni egallaydi, keyingisi ikkinchi o'rinni egallaydi va hokazo. O'tkazilgan yig'ilishlar va musobaqa yakunlari to'g'risida ma'lumot olish uchun chempionatga qur'a tashlash jadvali tuziladi, unda jamoalar nomi, urilgan va o'tkazib yuborilgan gollar soni, to'plangan ochkolar soni va egallab turgan o'rni ko'rsatilgan. quradagi jamoa tomonidan.

Ta'lim va tarbiya jarayoni

Sport seksiyalarida o‘quv-mashg‘ulot yig‘inlari yil davomida nazariy va amaliy mashg‘ulotlar, shuningdek, jismoniy tayyorgarlik va musobaqalarda ishtirok etish bo‘yicha nazorat me’yorlaridan o‘tishni nazarda tutuvchi ish rejasiga muvofiq o‘tkaziladi.

Yillik reja Sport seksiyasining ishini yozgi va qishki mashg'ulot sikllariga bo'lish maqsadga muvofiq va shunga mos ravishda bu tsikllarning har biri tayyorgarlik, musobaqa va o'tish davrlariga bo'linishi kerak.

Davrlarning davomiyligi Qishki tsikl quyidagi ketma-ketlikda eng yaxshi tashkil etilgan: tayyorgarlik ishlarini 1 sentyabrdan 30 oktyabrgacha tayyorgarlik davrida boshlash tavsiya etiladi; tanlov davri - 1 noyabrdan 1 yanvargacha; o'tish davri - 1 yanvardan 1 martgacha, yozgi tsikl davrlarining davomiyligini quyidagi ketma-ketlikda qurish tavsiya etiladi: tayyorgarlik davri - 1 martdan 30 aprelgacha, raqobat davri - 30 apreldan 1 iyulgacha, o'tish davri davr - 1 iyuldan 1 sentyabrgacha.

Tayyorgarlik davrining asosiy vazifalari jalb etilganlarning jismoniy va texnik tayyorgarligini rivojlantirish darajasini oshirishdan iborat. Shuningdek, talabalarga gandbolning rivojlanishiga umumiy nuqtai nazar, shaxsiy va jamoat gigienasi, jismoniy tarbiya va sport, mehnat va dam olish tartibi, jismoniy tarbiya jarayonida shifokor nazorati va o‘zini o‘zi nazorat qilish, musobaqa qoidalari bo‘yicha nazariy bilimlar berish. , musobaqalarni tashkil etish va o'tkazish.

Tayyorgarlik davrining boshida asosiy e'tibor umumiy jismoniy tayyorgarlik, o'yin texnikasi va taktikasini tayyorlash va takomillashtirishga qaratiladi.

Bu davrning oʻrtalarida maxsus jismoniy tayyorgarlik elementlari bilan jismoniy tayyorgarlikka alohida eʼtibor qaratilib, oʻyin texnikasi va taktikasini takomillashtirish jarayoni davom etmoqda.

Davr oxirida mashg'ulotlarda maxsus jismoniy tayyorgarlik katta o'rin egallaydi, o'yinning kombinatsiyalangan harakatlari o'rganiladi va mustahkamlanadi, ya'ni. hujumda ham, himoyada ham ochilishni aniq o'rganish.

Mashg'ulotlarda o'yin daqiqalari ustunlik qila boshlaydi va o'rganish kombinatsiyasi bilan ikki tomonlama o'yinlar vaqt o'tishi bilan ko'payadi. Aynan shu vaqtda jamoa tarkibini aniqlab olish, umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikni susaytirmaslik kerak.

IN raqobat davri futbolchilarning taktik tayyorgarligiga alohida o'rin beriladi, maxsus jismoniy tayyorgarlik hisobiga jismoniy mehnat hajmi barqarorlashtiriladi, futbolchilarning texnik tayyorgarligi yaxshiroq asosda davom ettiriladi, o'rtoqlik va nazorat o'yinlari hajmi ortadi. Individual texnik-taktik tayyorgarlik hajmi ortib bormoqda. Musobaqa davrining o'rtalarida jamoa eng yuqori ko'rsatkichga erishishi va har qanday hajmdagi musobaqalarda qatnashishga tayyor bo'lishi kerak.

Jismoniy tayyorgarlik ham umumiy, ham maxsus o'yinchilarning ikki tomonlama o'yinlarda ishtirok etishi orqali ko'proq darajada yaxshilanadi. Raqobat davrida o'yinchilarning psixologik tayyorgarligi alohida o'rin tutadi. U sportni takomillashtirishga, jismoniy, axloqiy va irodaviy fazilatlarni maksimal darajada qaytarishni talab qiladigan maqsadga erishishga qaratilgan bo'lishi kerak. Talabalar o'zlarining sport tayyorgarligini ma'lum darajada sinab ko'rishlari uchun o'quv jarayoniga sportning turli turlari bo'yicha soddalashtirilgan qoidalar bo'yicha o'tkaziladigan musobaqalarni kiritish tavsiya etiladi. Bu o‘quvchilarning jismoniy, texnik va taktik tayyorgarlikdagi zaif tomonlarini aniqlash imkonini beradi va asta-sekin o‘yin mashg‘ulotlariga ishonch hosil qiladi.

Psixologik tayyorgarlik

Psixologik tayyorgarlik Biz buni ikki yo'nalishda - umumiy psixologik tayyorgarlik va bo'lajak musobaqaga psixologik tayyorgarlikda qilishni tavsiya qilamiz.

Umumiy psixologik tayyorgarlikning asosiy vazifalariga irodaviy sifatlar - qat'iyat, matonat, chidamlilik, jasorat va g'alaba qozonish irodasini rivojlantirish, jalb qilinganlarning turli xil tashqi qo'zg'atuvchilarga - ob-havo sharoitlariga, tomoshabinlar va dushmanning xatti-harakatlariga dosh bera olish qobiliyati kiradi; o'yin vaziyatlarini baholash va bir zumda samarali qaror qabul qilish, raqibning kuchli va zaif tomonlarini va raqib jamoaning taktikasini baholash qobiliyatini rivojlantirish.

Bo'lajak musobaqaga psixologik tayyorgarlikning asosiy vazifalari quyidagilarni o'z ichiga olishni tavsiya qilamiz: g'alabaga ishonish; boshlanishidan oldingi salbiy his-tuyg'ularni engish qobiliyati; tezroq samaraliroq o'yin taktikasiga o'tish qobiliyati.

Yuqori va barqaror natijalarni ko'rsatish uchun siz psixologik va irodaviy holatingizni boshqarishingiz kerak. Bu qobiliyatni mashg'ulotlar orqali egallash mumkin, bu bir vaqtning o'zida texnik, taktik, jismoniy va psixologik tayyorgarlikni yaxshilaydi.

Kun tartibiga muntazam rioya qilish, mashg'ulotlarga vijdonan qatnashish, ijtimoiy topshiriqlarni majburiy bajarish, sport musobaqalarida yuzaga keladigan vaziyatlardan qat'i nazar, o'zini tutib, to'g'ri bo'lib, turli qiyinchiliklarni engib o'tish qobiliyati ishtirokchilar uchun birinchi qoida bo'lishi kerak. va tanlov natijalari.

Psixologik tayyorgarlikning ma’lum darajasiga butun ta’lim va tarbiya jarayoni davomida muntazam tarbiyaviy ishlar olib borish orqali erishish mumkin.

Ta’lim-tarbiya faoliyati bilan shug‘ullanuvchilar o‘rtasida yuksak ongni shakllantirish sport seksiyalari oldida turgan vazifalarga bog‘liq. Bu, birinchi navbatda, talabalarning jismoniy tayyorgarlik, jismoniy rivojlanish va kasbiy-amaliy jismoniy tayyorgarlik bo'yicha yaxshi natijalarga erishishidir; nazorat standartlarini o'tishda yuqori ko'rsatkichlar.

Kuchli irodali fazilatlarni shakllantirish yuksak sport natijalariga erishishning asosiy omillaridan biridir. Sportchilarning irodaviy sifatlarini rivojlantirishda sport musobaqalarining ahamiyati katta bo‘lib, buning natijasida musobaqa ishtirokchilarining jismoniy, psixologik va taktik tayyorgarligi darajasi aniqlanadi, mashg‘ulotlarga jalb etilganlarning qiziqishi, qat’iyati, faolligi oshadi va u yerda individual va jamoaviy sport mahoratini yanada oshirishga katta intilishdir.

Sektsiyalarda mehnat va raqobat intizomini rivojlantirish butun o'quv va o'quv jarayoni davomida amalga oshiriladi. O`quvchilarning individual topshiriqlarni muntazam bajarishlarini, mashg`ulotlarda o`yin texnikasi elementlarini vijdonan bajarishlarini, jismoniy va o`yin mashqlarini to`liq fidoyilik bilan bajarish zaruriyatini tarbiyalash zarur.

Jamoa oldidagi mas'uliyat hissini tarbiyalash har bir inson hayotida muhim o'rin tutadi. Har bir o`quvchining individual, guruh va jamoaviy topshiriqlarni, kompleks mashqlarni, turli topshiriqlarni bajarishini ta`minlash kerak. Jamoaning barcha a'zolarining o'z jamoasi sharafi uchun mas'uliyat hissi, jamoaning muvaffaqiyati butunlay butun jamoaning maqsadli sport kurashiga bog'liq bo'lgan musobaqalarda ko'proq namoyon bo'ladi.

O'tish davri qizg'in sport ishlari va yukni bosqichma-bosqich kamaytirishning boshlanishi o'rtasidagi to'siqdir. Ushbu davrda jismoniy, texnik va taktik mashg'ulotlarni o'tkazish, faol dam olishga o'tish bilan mashg'ulotlarning intensivligini bosqichma-bosqich kamaytirish kerak. O'tish davrida turizm va ochiq o'yinlarga katta o'rin ajratish tavsiya etiladi, siz boshqa sport turlari bo'yicha o'yin mashg'ulotlariga o'tishingiz mumkin. O'tish davrini faol dam olishga bosqichma-bosqich o'tish bosqichiga va faol dam olish bosqichiga bo'lish mumkin.

Ushbu davrdagi mashg'ulotlar birinchi navbatda musobaqalarda aniqlangan texnik va taktik xatolarni tuzatishga qaratilgan bo'lishi kerak. O'tish davrining asosiy maqsadlari quyidagilardan iborat bo'lishi kerak: umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikning erishilgan darajasini saqlab qolish; yukni bosqichma-bosqich kamaytirish va boshqa sport turlaridan mashqlarni bajarishga o'tish; faol dam olishga o'tish; ishtirokchilarning salomatlik holatini har tomonlama tekshirish; tayyorgarlik davrining dastlabki bosqichining yuqori yuklariga tayyorgarlik.

Davrlar va bosqichlar bo'yicha ko'rsatilgan o'quv vositalari barcha darajadagi talabalar uchun majburiydir. Mashqlarning hajmi va xarakteri mahalliy sharoitga, o'quv-tarbiya jarayonining bosqichiga, o'quvchilarning umumiy jismoniy va maxsus tayyorgarlik darajasiga qarab belgilanadi.

O'quv jarayonini tashkil etish shakllari
Ta'lim jarayonini tashkil etishning asosiy shakli - o'quv mashg'uloti. Mashq qilish, boshqa jismoniy mashqlar turlari kabi, uch qismga bo'linadi: tayyorgarlik, asosiy va yakuniy. Mashg`ulot jarayonida o`qituvchi o`quvchilarni o`rgatadi va tarbiyalaydi, nazariy mashg`ulotlar olib boradi, o`quvchilar o`yin texnikasi va taktikasini o`zlashtiradilar, jismoniy tayyorgarlik va jismoniy rivojlanish darajasini oshiradilar.

Darsning tayyorgarlik qismida o`qituvchi o`quvchilar bilan boshlang`ich tashkiliy mashg`ulotlar - qurilish ishlarini olib boradi, darsning vazifasi va mazmunini tushuntiradi. Keyingi jismoniy mashqlarni bajarish uchun isinish va turli xil o'zgarishlarni amalga oshiradi. Issiqlikni tashkil qilish uchun tanani yaqinlashib kelayotgan ishlarga tayyorlashga qaratilgan turli sport turlaridan umumiy rivojlanish mashqlari qo'llaniladi. Bu gimnastika, yengil atletika, ochiq o'yinlar, og'ir atletika va boshqa sport turlaridan mashqlar bo'lishi mumkin.

Mashqlar joyida yoki harakatda bajarilishi mumkin.

Darsning asosiy qismida asosiy vazifalar hal etiladi: o'yin texnikasi va taktikasini o'rgatish va takomillashtirish; umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikni oshirish; sportchilarni musobaqalarga tayyorlash. Mashg'ulotning asosiy vositasi qo'l to'pi bilan mashqlar, dori to'plari, ochiq va tayyorgarlik o'yinlari va boshqa sport turlaridan mashqlar bo'lishi kerak. :

Darsning yakuniy qismida tuzatuvchi nafas olish va bo'shashtirish mashqlari orqali yukni asta-sekin kamaytirish, tarbiyalanuvchilar tanasini nisbatan tinch holatga keltirish va mashg'ulot natijasida yuzaga keladigan emotsional omilni kamaytirish kerak. Darsning yakuniy qismida tez-tez sekin yugurish va sekin yurish, burg'ulash mashqlari qo'llaniladi. Bu qismda o`qituvchi darsni yakunlaydi va o`quvchilarning jismoniy yoki texnik tayyorgarligi uchun uy vazifasini beradi.

Darsning yakuniy qismining davomiyligi 5-10 minut bo'lishi mumkin.

Dars rejasi

Har bir dars uchun ish rejasi asosida o'quv materialining mazmuni, har bir qism uchun vaqt miqdori, mashqlar dozalari yoki o'yin texnikasi, tashkiliy va uslubiy eslatmalarni ko'rsatadigan xulosa tuziladi.

Rejada butun darsning mazmuni qisqa va aniq yozilishi kerak.

O'quv mashg'ulotiga tayyorgarlik ko'rayotganda o'qituvchi ushbu guruh talabalarining barcha xususiyatlarini, mashg'ulotlarni o'tkazish shartlarini, shuningdek o'tilgan o'quv materialini hisobga olishi kerak. "Darsning qismlari" ustuniga quyidagilar kiradi: darsning kirish va maxsus tayyorgarlik qismiga bo'lingan tayyorgarlik qismi; darsning asosiy qismi va uning yakuniy qismi. "Vaqt" ustuniga o'qituvchi darsning har bir qismida berilgan topshiriqlarni bajarish uchun ajratilgan umumiy vaqtni kiritadi.

“Dars mazmuni” ustuniga shakllanishlar, burilishlar, yurish va yugurishdagi o‘zgarishlar turlarini, harakatda va joyida bajariladigan umumiy rivojlantiruvchi va maxsus mashqlarni kiritish kerak. O'yin texnikasini o'rgatish va takomillashtirish uchun maxsus mashqlar va mashqlar qisqacha tavsiflanadi. "Dozaj" ustuni jismoniy mashqlarni bajarish uchun ajratilgan vaqtni yoki ularning bajarilishini ko'rsatadi. "Uslubiy ko'rsatmalar" ustunida individual mashqlarni bajarish, kerakli inventar va jihozlar, jismoniy mashqlarni bajarishda guruhni qurish tartibi to'g'risida asosiy eslatmalar mavjud.

Ta'lim jarayonini dastlabki tashkil etish uchun o'quv mashg'ulotining taxminiy mazmunini taqdim etamiz.

№1 dars

Vazifalar.

Nazariy ma'lumotlar.

Dars davomida xavfsizlik bo'yicha ko'rsatmalar.

Turish va sayt bo'ylab harakatlanishni o'rgatish.

To'pni driblingga o'rgatish.

Dars davomiyligi- 90 min.

Inventarizatsiya- dori to'plari va qo'l to'plari. Konturlar uchun stendlar.

Sekundomer.

Kirish qismi- 5 daqiqa.

Talabalarni qurish va dars maqsadlarini tushuntirish.

Nazariy ma'lumotlar.

Silga qarshi ko'rsatma.

Tayyorgarlik qismi - 20 min.

Yurish odatiy holdir, tovonda, oyoq barmoqlarida, yugurishga o'tish bilan poyga yurish, yurish, signalda to'xtash, burilish va teskari yo'nalishda yurish.

Harakatdagi mashqlar: qo'llar oldinga va orqaga, qo'l ko'krak oldida, qo'llarni yon tomonlarga ko'tarish, yarim cho'zilgan holda yurish, gavdani burish bilan o'pkada yurish va qo'llarni yonga - orqaga siljitish. ; bir va ikki oyoqqa sakrash, sekin yugurish, yurish.

Talabalarni joyida mashq bajarish uchun qayta tashkil etish.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishga qaratilgan 8-10 mashq.

Asosiy qism- 60 min.

Himoya va hujumdagi asosiy pozitsiya.

O'yinchini maydon bo'ylab harakatlantirish.

1) To'pni bir qo'l bilan yelkadan yuqoridan uzatish va to'pni ikki qo'l bilan joyida ushlab olish.

2) Yaqinlashib kelayotgan harakat uchun ham xuddi shunday.

3) To‘pni bir qo‘l bilan yelkadan yuqoridan uzatish va juftlik harakatida to‘pni ikki qo‘l bilan ushlab olish.

4) To'pni to'g'ri chiziqda o'rtacha tezlikda dribling qilish.

5) Qarama-qarshi ustunlarda to'pni tezlikda dribling qilish.

Yakuniy qism- 5 daqiqa.

Erkin yurish, dam olish va nafas olish mashqlari bilan yurish.

Darsni yakunlash.

Mashqchilarning sport zalidan uyushtirilgan chiqishi.

Ko'rsatmalar

Birinchi darslarda ta’lim jarayonini tashkil qilishda mavjud jihozlarga alohida e’tibor berish va uni puxta tayyorlash zarur. Mashg'ulot guruhida har bir o'quvchiga bittadan gandbol to'pi to'g'ri kelishi maqsadga muvofiq, agar kerak bo'lsa, ko'proq. Inventarizatsiya yaxshi holatda bo'lishi kerak. O‘quvchilar qo‘l to‘pi bilan shug‘ullanishda xavfsizlik choralari va o‘yinning asosiy qoidalari bilan tanishadilar. Jismoniy tarbiyaga katta e'tibor beriladi, bu darsdan darsga asta-sekin o'sib borishi kerak.

Dars № 2

Vazifalar.

Nazariy ma'lumotlar

To'pni joyida va harakatda uzatish va ushlashni o'rganish.

To'pni driblingga o'rgatish.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik - bu asosiy jismoniy fazilatlar - kuch, tezlik, sakrash qobiliyati, chidamlilik.

Inventarizatsiya. Tibbiyot va gandbol to'plari, dribling stendlari, sekundomer, sakrash arqonlari, gimnastika o'rindiqlari.

Tayyorgarlik qismi darslar - 20 min.

Dars maqsadlarini qurish, hisobot, bayon qilish.

O'z joyida yurish, o'ngga, chapga, atrofga burilish.

Yurish odatiy holdir, to'piqda, oyoq barmoqlarida, yugurishga o'tish bilan poyga yurish.

Yurish, signal berilganda to'xtash, orqaga burilib, teskari yo'nalishda yurish.

Harakatda 5-6 mashq.

Guruhni qayta qurish, rivojlanishga qaratilgan 6-8 ta mashq joyida

epchillik.

Asosiy qism- 67 min.

To'pni bir qo'l bilan yuqoridan uzatish va ikki qo'l bilan joyida ushlab olish.

Xuddi shu narsa kelayotgan tirbandlikka ham tegishli.

To'pni to'g'ri chiziqda o'rtacha tezlikda dribling qilish.

Darvozalar yoki dori to'plari atrofida dribling paytida to'pni dribling qilish.

O'yin estafeta poygasi.

Tezlik va kuchni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar to'plami

tayyorlash.

Tezlikni rivojlantirishga qaratilgan simulyatorlar bo'yicha mashqlar to'plami

kuch mashqlari.

Ochiq o'yin "qal'a himoyasi".

Yakuniy qism darslar - 3 min.

Erkin yurish, dam olish mashqlari bilan yurish va

Darslarni sarhisob qilish.

Ko'rsatmalar . Birinchi darsda ushbu sport turi haqida aniq g'oyalar yaratish kerak. Sinflar shunday tuzilgan bo'lishi kerakki, talabalarni o'qitish va tarbiyalash butun o'quv jarayoni davomida amalga oshiriladi. O'quv jarayonida qo'llaniladigan jismoniy mashqlar to'plamini diversifikatsiya qilish kerak. O'yin texnikasini yaxshi bajara oladigan o'quvchilarni aniqlang va ularga murakkabroq mashqlar bering.

O'quvchilarning individual xususiyatlarini hisobga olgan holda ta'lim faoliyatiga teng ravishda jalb qilish kerak. Talabalarga ushbu darsda hal qilinishi mumkin bo'lgan aniq vazifalar berilishi kerak.

Dars № 3

Vazifalar.

To‘pni bir qo‘l bilan joyida va juft bo‘lib harakatda yuqoridan ushlash va uzatishni o‘rgatish.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik - bu asosiy jismoniy sifatlarni (kuch, tezlik, sakrash qobiliyati va moslashuvchanlik) trenajyorlar va qo'shimcha jihozlarda mashqlar orqali rivojlantirish.

Inventarizatsiya b. Tibbiyot va qo'l to'pi, dribling stendlari, sekundomer, gimnastika skameykalari, dori to'plari.

Darslarning tayyorgarlik qismi - 20 min.

Qurilish, hisobot, darsning maqsadlari bilan tanishish. Diqqat uchun 2-3 mashq. Yurishning yugurishga aylanishi; o'ngga, chapga va orqaga oldinga yugurish; yugurish paytida 8-10 m silkinish qiling; signalga sakrab chiqing. Harakatda 5-6 mashq. Guruhni qayta tiklash. Dori to'plari bilan joyida 5-6 mashq. 1. To'pni boshingizdan yuqoriga tashlang va uni ikki qo'l bilan ushlang. 2. To‘pni ikki qo‘l bilan ko‘krakdan juftlab uzatish. 3. Ikki qo`l bilan to`pni boshdan yuqoriga uzatish. 4. To'pni boshingizdan orqaga o'tkazib, sakrash paytida uni ushlab olish. 5. To'pni yon tomondan bir qo'l bilan uzatish. 6. O`tirgan holda to`pni qo`l ishiga urg`u berib, orqaga dumalab ushlash.

Darslarning asosiy qismi- 67 min.

To‘pni juftlik va uchlikda uzatish.

To'pni juft bo'lib 10 dan 15 m masofaga uzatish.

To‘pni bir joydan, yelkadan bukilgan qo‘l bilan yugurishdan o‘rganish.

Qarama-qarshi ustunlarda to'pni uzatishda estafeta poygasi.

Kuchni kuchaytirishga qaratilgan mashqlar to'plami.

Tezlik-kuch tayyorlashga qaratilgan simulyatorlar bo'yicha mashqlar to'plami.

Tezlik bilan to'pni dribling qilish.

Yakuniy qism darslar - 3 min.

Qo'llarning turli pozitsiyalari bilan sekin yurish: yon tomonlarga, yuqoriga, pastga, boshning orqasiga, belga. Darsni yakunlash. Ishtirokchilarni tashkiliy ravishda tarqatib yuborish.

Ko'rsatmalar . O'yin texnikasini o'rgatishda o'qituvchi yaxlit mashq usulidan foydalanishi kerak. Mashg'ulotning boshida o'quvchilarning diqqatini asosiy harakatga qaratish kerak. Keyin mashqni o'zlashtirganingizdan so'ng, texnikaning individual tafsilotlarini yaxshilang.

Kelajakda o'yin texnikasi turli sharoitlarda takomillashtirilishi kerak, bu ularni amalga oshirishning aniqligini ta'minlaydi. Talabalar o'yin muhitida mashqlarni qo'llay olishlari uchun o'yinning texnik usullarini, asosan, turli xil boshlang'ich pozitsiyalardan o'yinning turli elementlari bilan uyg'unlikda harakatga o'rgatish va takomillashtirish kerak. Kombinatsiyalangan mashqlar ham joyida, ham harakatda bajarilishi va o'quvchilarni o'yin vaziyatlariga olib borishi kerak. O'quvchilarning umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarligiga trenajyorlar va qo'shimcha jihozlarda mashq qilish orqali alohida e'tibor berilishi kerak.

№4 dars

Vazifalar.

To'pni uzatish va ushlab olishni o'rganish.

To'pni darvozaga tashlashni o'rganish.

Umumiy jismoniy tayyorgarlik - bu asosiy jismoniy sifatlarni - kuch, tezlik, sakrash qobiliyati, moslashuvchanlik, chidamlilik, trenajyorlarda mashqlar orqali rivojlantirish.

Inventarizatsiya. Tibbiyot va gandbol to'plari, dribling stendlari, sekundomer, gimnastika o'rindiqlari.

Tayyorgarlik qismi- 20 daqiqa.

Qurilish, dars maqsadlarini tushuntiruvchi hisobot. O'z joyida aylanadi. Diqqat uchun 2-3 mashq. Yurish, poyga yurish, qarshi yurish. Signal bo'yicha yuguring, o'ngga, chapga va orqaga yuguring. Muntazam yugurish, keyin yurish. Kuchni rivojlantirishga qaratilgan joyda 6-8 mashq.

Asosiy qism- 67 min.

To'pni yelkadan yuqoridan ushlab olish va uzatish.

Orqadan va pastdan to'pni ushlab olish va uzatish.

To'pni turli yo'llar bilan darvozalarga uloqtirish.

Yurish va yugurish paytida to'pni to'g'ri chiziqda dribling qilish.

O'yin estafetasi, qarama-qarshi ustunda turgan sherikga to'pni dribling qilish.

Kuchli mashg'ulotlarga qaratilgan kompleksni bajarish.

Tezlik-kuch tayyorlashga qaratilgan simulyatorlar bo'yicha mashqlar to'plami

Ochiq havoda "to'pni haydovchiga bermang" o'yini.

Yakuniy qism darslar - 3 min.

Bepul yurish, nafas olish va dam olish mashqlari.

Darslarni sarhisob qilish.

Ko'rsatmalar . Mashg'ulotlarni muvaffaqiyatli o'tkazishning asosiy sharti o'qituvchining o'quv jarayonida mashqlarning ma'lum bir usulini tanlash va qo'llash qobiliyatidir. Mashg'ulot boshida o'quvchilar cho'zilish va keyingi murakkabroq mashqlarni to'g'ri bajarishlarini ta'minlash juda muhimdir. O'yinning texnik usullarini o'rganishda texnik texnikaga o'xshash tuzilish va bajarish tezligi bo'yicha bir qator kirish mashqlarini bajarish kerak. Texnik tayyorgarlikni takomillashtirish davrida jalb qilinganlarning individual imkoniyatlarini hisobga olish va ularga nisbatan mashqlarni bajarish uchun ma'lum variantlarni tanlash kerak. Mashg‘ulotlarning zichligi va intensivligini oshirish, o‘quv jarayoniga turli xil qo‘shimcha jihozlar va trenajyorlarni joriy etish orqali umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikni rivojlantirishga alohida e’tibor qaratish lozim.

Dars № 5

Vazifalar.

Harakat paytida to'pni turli usullarda uzatish va ushlab olishni o'rganish.

Dribling mashqlari

Otish, to'pni darvozaga o'tkazish bo'yicha mashg'ulotlar.

Darvozabonning o'yin texnikasi.

Inventarizatsiya. Tibbiyot va gandbol to'plari, skameykalar.

Tayyorgarlik qismi- 20 daqiqa.

Guruh tuzish va dars maqsadlarini tushuntirish.

O'z joyida aylanadi. Diqqat uchun 2-3 mashq.

Yurish, poyga yurish, qarshi yurish, yugurish, signal berilganda, o'ng, chap va orqaga oldinga yugurish.

Muntazam yugurish, keyin yurish, harakatda 6-8 mashq.

Chaqqonlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlarni joyida bajarish uchun guruhni qayta tashkil etish.

Asosiy qism- 65 min.

To'pni bir qo'l bilan yelkadan ushlash va o'tish.

Juft bo‘lib harakatlanayotganda to‘pni bir qo‘l bilan yelkadan ushlash va uzatish.

Uchlikda harakatlanayotganda bir qo‘l bilan to‘pni ushlash va uzatish.

Xuddi shu narsa talabalarning qarshi harakati uchun ham amal qiladi.

To'pni darvozaga tashlash.

Darvozabonning o'yin texnikasi.

To'pni joyida, harakatda va tezlikda dribling qilish.

Qarama-qarshi ustunlarda to'pni dribling qilish, keyin pas berish.

Estafeta poygasi - dori to'plarini dribling paytida to'pni tezlikda dribling qilish.

Yakuniy qism- 5 min: erkin yurish, nafas olish va dam olish mashqlari. Mashg'ulotlar natijalarini sarhisob qilish va talabalarni tashkiliy ravishda ishdan bo'shatish.

Ko'rsatmalar . To'pni uzatish va ushlash texnikasini o'rganishning dastlabki bosqichida qo'lning to'p bilan to'g'ri holatiga va gavda va oyoqlarning muvofiqlashtirilgan harakatlariga alohida e'tibor berish kerak. Texnik usullarni bajarishda mashq qilayotganlar bor e'tiborini to'p bo'lgan o'yinchiga qaratishlari va harakatda o'yin kombinatsiyalarini bajarishda ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Darvozabonni mashq qilishda, darvozabonning reaktsiyasini o'rgatish uchun kutilmaganda bajarilishi uchun maxsus mashqlarni tanlash kerak, dribling ob'ektlari bilan driblingni bajarishda bu mashq yuqori tezlikda bajarilishi kerak.

Dars № 6

Vazifalar.

To'pni ushlab turishga o'rgatish.

Joyda va harakatda juft-uchlab to‘pni uzatish va ushlab olish texnikasini o‘rgatish.

To'pni to'g'ri chiziqda va yo'nalishini o'zgartirib dribling qilishni o'rganish.

Otishma mashg'ulotlari.

Darvozabonning o'yin texnikasi.

Hujum va himoyada o'yin taktikasini o'rgatish.

Inventarizatsiya

Tayyorgarlik qismi- 20 daqiqa.

Qurilish, hisobot, darsning maqsadlari bilan tanishish.

O'z joyida aylanadi.

Yurish va yugurish turlari. Harakatda 6-8 mashq.

Chaqqonlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlarni joyida bajarish uchun guruhni qayta tashkil etish.

Asosiy qism- 67 min.

Barmoqlaringiz bilan to'pni ushlab turishni o'rganish.

Bir qo‘l bilan yelkadan juft-juft, uchlik, to‘rtlik, sakkizlik harakatda ushlash va uzatish.

Dribling dori to'plari bilan to'pni dribling qilish va keyin sherikga uzatish.

To'pni yugurishdan, sakrashda, yiqilishda uloqtirish.

Darvozabonning to'plarni qo'l va oyoq bilan urish texnikasi.

O'yinchilarning joylashuvi uchun himoya texnikasi bo'yicha mashg'ulot 6:0.

3:3 tizimidan foydalangan holda hujum usullarini o'rgatish.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar to'plamini bajarish.

Yakuniy qism- 3 min.

Bepul yurish, nafas olish va dam olish mashqlari. Darsni yakunlash. Ishtirokchilarni tashkiliy tarqatib yuborish.

Ko'rsatmalar . Darsning tayyorgarlik qismida kirish va maxsus mashqlarni bajarishga alohida e'tibor berish kerak. Mashqlarni maksimal tezlikda harakatda bajarishga jalb qilinganlarni rag'batlantiring. Oddiy kombinatsiyalangan mashqlarni o'rganishda qismlarga ajratilgan - konstruktiv va yaxlit mashqlar usulidan foydalanish tavsiya etiladi. Mashq qilishda qo'llarni to'g'ri ishlatishga alohida e'tibor berilishi kerak, agar bu to'pni uzatish, ushlab olish yoki darvozaga tashlash bilan bog'liq bo'lsa. Darvozabonning o'yin texnikasini o'rgatishda uning darvozadagi harakatiga alohida e'tibor berish kerak.

№7 dars

Vazifalar.

To'pni joyida va harakatda ushlash va uzatishni o'rganish.

To'pni driblingga o'rgatish.

To'p otish bo'yicha mashg'ulot.

Himoya va hujumda taktikaga o'rgatish.

Inventarizatsiya. Tibbiyot va gandbol to'plari, gantellar, sakrash arqonlari.

Tayyorgarlik qismi- 20 daqiqa.

Guruhni shakllantirish, dars maqsadlarini etkazish.

Diqqat mashqlari.

Yurish, chap va o'ng tomonlarga va orqaga yon qadamlar bilan yugurish.

Yo'nalish va yugurish tezligi o'zgarishi bilan yugurish, signalda 10-15 metr silkinish.

Harakatda va joyida sakrash qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar.

Darsning asosiy qismi- 67 min.

To‘pni uch va to‘rttalab ushlab olish va uzatishga o‘rgatish.

Raqib qarshilik qilganda to'pni dribling qilishni o'rganish.

Sakrash va yiqilish paytida to'pni uloqtirishni o'rganish.

Darvozabonga o'yin texnikasini o'rgatish.

To'pni o'yinga kiritish, darvozaning pastki burchaklariga uchib kelayotgan to'pni urish.

Pozitsion hujum taktikasi bo'yicha 2:4 o'yinchi tartibida mashq qilish, 4:2 zonasida himoya taktikasida mashq qilish.

Kuchni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar to'plamini bajarish.

Yakuniy qism-3 min.

Sekin yugurish, keyin yurish.

Dam olish va nafas olishni tiklash uchun mashqlar.

Darsni yakunlash.

Ishtirokchilarni tashkiliy tarqatib yuborish.

Ko'rsatmalar . O'yinning texnik usullarini o'rgatishda, bu holda to'pni ushlab olish va uzatishda o'qituvchi oyoq, gavda, qo'llarning to'g'ri holatiga alohida e'tibor berishi kerak. Oyoqlar tizzada egilgan bo'lishi kerak, tanani bir oz oldinga burish kerak, oyoqlar elkalarining kengligida, chap yoki o'ng oldida bo'lishi kerak. Tana vazni ikkala oyoqning barmoqlariga teng taqsimlanadi, tovonlar poldan biroz ko'tariladi, bosh to'g'ri saqlanishi va to'p va o'yinchilarni ko'z bilan nazorat qilish kerak. To'pni ushlab olish va uzatish bo'yicha mashg'ulotlar o'quvchilarning turli shakllarida - saflarda, ustunlarda, doiralarda, bir vaqtning o'zida barcha talabalar tomonidan texnik usullarni bajarishda amalga oshirilishi mumkin. Mashg'ulotning birinchi bosqichida ko'rgazma talab qilinadi, keyin esa bir necha marta takrorlash bilan mashqlarni amaliy bajarish kerak.

Dars № 8

Vazifalar.

O'yin sharoitida to'pni ushlab olish, uzatish, uloqtirish va driblingni takomillashtirish.

Darvozabonning o'yin texnikasi.

Himoya va hujumdagi o'yin taktikasi.

Inventarizatsiya. Tibbiyot va gandbol to'plari, sakrash arqonlari, gimnastika o'rindiqlari.

Tayyorgarlik qismi- 20 daqiqa.

Oyoq barmoqlarida yurish, qo'llarni yon tomonlarga, to'piqda turish, qo'llar boshning orqasida, yarim cho'zilgan holda, poyga yurishiga o'tish bilan.

Yugurish: oyoq barmoqlarida normal, tekis oyoqlari oldinga egilib, bir-birining ustiga qo'yilgan, 15-20 metr tezlanish.

Moslashuvchanlikni rivojlantirishga qaratilgan harakatdagi va joyidagi mashqlar.

Asosiy qism-65 min.

1:5 o'yinchi tartibida pozitsion hujum taktikasi bo'yicha mashg'ulot.

4:2 zonali himoya taktikasi bo'yicha mashg'ulot.

Oldin o'rganilgan o'yin usullaridan foydalangan holda ikki tomonlama o'yin (to'pni ushlab olish va uzatish, o'yin sharoitida dribling, yaqin va uzoq pozitsiyalardan uloqtirish). Aldamchi harakatlar va ekranlardan foydalanish. Darvozabonning o'yin texnikasi darvozani himoya qilishda sheriklar bilan muloqot qilishga qaratilgan. O'yin davomidagi xatolarni tahlil qilish.

Sakrash qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar majmuasini bajarish.

Yakuniy qism- 5 daqiqa.

Darsni yakunlash.

Ishtirokchilarni tashkiliy ravishda tarqatib yuborish.

Ko'rsatmalar . Talabalarga asosiy taktik texnika va texnik harakatlarni o'rgatishda o'quv jarayonida izchillikni saqlash kerak. O'yinning texnik usullarini o'rgatishda ma'lum ketma-ketlikka rioya qilish tavsiya etiladi - mashg'ulot, qoida tariqasida, darvozabon zonasi bo'ylab harakatlar, himoya va hujumdagi pozitsiyalar, to'xtash va burilishlar bilan boshlanadi, so'ngra qanday uzatishni o'rganishga o'tadi. va to'pni ushlash, to'pni dribling qilish, darvozaga zarbalar, aldash harakatlari, ekranlar, darvozabon o'yini va taktik harakatlar.

Talabalarga o'yinning asosiy taktik usullarini o'rgatishda siz aylanada, kichik va katta sakkizlikda o'yinchilarning harakatlaridan foydalangan holda uyushgan himoyaga qarshi hujumni o'rgatishdan boshlashingiz mumkin. Shundan so'ng siz hujumda ishtirok etayotganlarga maydon markazidan, yon chiziq bo'ylab, darvozabonga eng yaqin o'yinchi orqali tezkor tanaffus qilishni o'rgatishingiz mumkin.

Dars № 9

Vazifalar.

Ikki tomonlama o'yinlarni o'ynashning texnik usullarini takomillashtirish.

Hujum taktikasini takomillashtirish.

Himoya taktikasini takomillashtirish.

Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik.

Inventarizatsiya. Tibbiyot va gandbol to'plari, sakrash arqonlari, gimnastika o'rindiqlari.

Tayyorgarlik qismi- 20 daqiqa.

O'z joyida yuring, signal berilganda o'ngga, chapga yoki atrofga buriling.

Oyoqning tashqi va ichki yoylarida yurish, gavdani egib yurish; yarim cho'zilgan va cho'zilgan holda yurish.

Sakrash bilan yugurish, o'ngga, chapga va oldinga sakrash.

Yugurish va sakrash, oyoqlarini bir-biridan ajratib, oyoq barmoqlarida orqa oldinga.

Zalning diagonali bo'ylab 15-20 m tezlikda yugurish.

Mashqlar c. harakatda va joyida, sakrash qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan.

Asosiy qism- 65 min.

O'yinchilarni joylashtirishda pozitsion hujum taktikasini takomillashtirish.

Aralash mudofaa taktikasini takomillashtirish (maydoningiz va zonangizda shaxsiy - 5:1).

Rivojlanayotgan o'yin vaziyatlari tahlili bilan ikki tomonlama ta'lim o'yini.

O'yin hakamlik amaliyoti.

Ishtirokchilarni tezlik-kuch tayyorlashga qaratilgan simulyatorlarda mashqlar to'plamini bajarish. Tezlikni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar to'plamini bajarish.

Ko'rsatmalar . O'yinning texnik va taktik usullarini o'rgatish va takomillashtirish shunday ketma-ketlikda amalga oshirilishi kerakki, tugallangan va yangi materiallar o'rtasida ma'lum bir bog'liqlik mavjud. Talabalar har bir darsda yangi narsalarni o'rganishlari juda muhimdir. Mashg'ulotlar darsdan darsga texnika va jismoniy faoliyatni to'g'ri bajarishga talablar ortib borayotgan turli xil mashqlardan foydalanganda samarali bo'ladi. O'qitishda talabalar har qanday texnik texnikani mukammal darajada bajarishini ta'minlash kerak.

Yakuniy qism- 5 daqiqa.

Dam olish va nafas olish mashqlarini bajaring.

Ikki tomonlama o'yinlar paytida yuzaga keladigan xatolar tahlili.

Darsni yakunlash.

Ishtirokchilarni tashkiliy ravishda tarqatib yuborish.

Dars № 10

Vazifalar.

Texnik texnikani takomillashtirish, ikki tomonlama o'yinlar o'ynash.

Jismoniy tarbiya bo'yicha standartlarni o'tkazish.

Sport va texnik tayyorgarlik bo'yicha standartlarni o'tkazish.

Inventarizatsiya. Qo'l to'pi, dribling stendlari, sekundomer.

Tayyorgarlik qismi-20 daqiqa.

Turli xil qo'l pozitsiyalari bilan oyoq barmoqlarida oddiy tezlikda yurish.

O'pkada yurish, qo'llar ko'krak oldida va yon tomonlarga.

Bir oyoqda sakrash, keyin yugurish.

Yo'nalishni o'zgartirish bilan oyoq barmoqlarida yugurish - diagonal, ilonda, ochiq va yopiq spiral bo'ylab qarama-qarshi harakatda.

Bir oz tezlashtirish bilan o'ngga va chapga sakrab yuguring.

Kuchni rivojlantirishga qaratilgan harakatdagi va joyidagi mashqlar.

Asosiy qism-65 min.

O'qituvchi-murabbiyning ko'rsatmalariga binoan o'yinning taktik va texnik usullaridan foydalangan holda ikki tomonlama o'quv o'yini.

Hakamlik amaliyoti.

O'yin holatlarini tahlil qilish.

Kuch, tezlik, chidamlilik, chaqqonlik va sakrash qobiliyati uchun test standartlarini topshirish.

Sport va texnik tayyorgarlik uchun o'tish standartlari: to'pni tezlikda dribling qilish; tezlikda harakatlanayotganda juft bo‘lib o‘tish va ushlash; pas berish, tezlikda ushlab olish, keyin darvoza tomon otish; signal bo'yicha, old va yon skriningni amalga oshiradi; qo'lingizda to'p bilan salto va rulonlarni bajarish.

Yakuniy qism- 5 daqiqa.

Darsni yakunlash. Jismoniy va sport-texnik tayyorgarlik bo'yicha baho berish. Ishtirokchilarni tashkiliy tarqatib yuborish.

Ko'rsatmalar . O'yinning texnik usullarini o'rgatish va takomillashtirish bo'yicha mashg'ulotlarni tashkil qilishda; Mashqlarni bajarishning frontal usulidan foydalanish tavsiya etiladi. Bunda o`quvchilar qatorga yoki qarama-qarshi ustunlarga tiziladi, bu esa mashqlarni kechiktirmasdan bajarish imkonini beradi. Mashq qilishda harakatlar tuzilishida o'yinning texnik texnikasiga o'xshash va uning ta'sirida zarur jismoniy sifatlar shakllanadigan maxsus jismoniy tayyorgarlikka alohida e'tibor berish kerak.

O'quv materialini tanlashda o'quvchilarning jismoniy tayyorgarligi va texnik texnikani bajarish qobiliyatini hisobga olish kerak.

Qo'l to'pi o'ynashda jarohatlarning oldini olish

Qo'l to'pi bilan shug'ullanayotganda, ko'pincha ishtirokchilarning harakat a'zolari va tayanch-harakat tizimiga to'satdan va katta kuchlanish kerak bo'ladi. Yuqori tezlikda harakatlanadigan o'yinchilar ko'pincha bir-biri bilan to'qnashadi, bunday hollarda o'qituvchi mumkin bo'lgan to'qnashuvlarni oldindan bilishi va jarohatlarning oldini olishni hisobga olgan holda mashg'ulot jarayonini qayta tashkil qilishi kerak. Birinchi mashg'ulotlarda qo'l to'pi o'ynashda jarohatlarning oldini olish bo'yicha nazariy mashg'ulotlar tashkil etiladi, o'qituvchi maxsus mashqlar yoki o'yin texnikasini bajarishda shikastlanish holatlari haqida savollar beradi.

O'qituvchi jarohatlarning paydo bo'lishi bilan "sport kurashi" ning ma'nosini tushuntirishi, ularga o'yin qoidalarini bilishni singdirishi kerak, ularga rioya qilish istalmagan oqibatlarning oldini oladi - to'qnashuvlar, to'p uchun noto'g'ri kurash, jihozlarning yomon holati va boshqalar. o'yin maydoni. Ishtirokchilarning e'tibori nafaqat og'ir jarohatlar, balki engil jarohatlarning ham oldini olishga qaratilgan bo'lishi kerak, agar ular takrorlansa, sport ko'rsatkichlarining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Qo'l to'pi o'ynashda yuzaga keladigan jarohatlarning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

Guruhga jalb qilinganlar o'rtasida tarbiyaviy ishlarning etarli darajada yo'qligi;

Ishtirokchilarning texnik va jismoniy tayyorgarligi yetarli emas;

Mashg'ulot joylarining yomon jihozlanishi, jihozlarning noto'g'ri ishlashi,

mos bo'lmagan kiyim va poyabzal, yorug'likning etarli emasligi.

Shikastlanishning asosiy sababi. O'quv-mashg'ulot jarayonida, o'rtoqlik o'yinlari va sport musobaqalarida o'quvchilar bilan tarbiyaviy ishlar yomon olib borilmoqda, buning natijasida qo'pol xatti-harakatlarni ko'rsatadigan va taqiqlangan o'yin usullarini qo'llaydigan intizomsiz o'yinchilar paydo bo'ladi, shuning uchun o'qituvchining asosiy vazifasi: butun o'quv davri davomida ta'lim ishlarini muhim o'rin tutadi.

Iloji bo'lsa, mashg'ulotlarni individuallashtirish va mashg'ulotlarni yaxshilash, to'plamni orqada qolayotgan va dars qoldirgan talabalarga qaratish juda muhimdir. Dastlabki bosqichda raqibni jismoniy va sport-texnik tayyorgarligi yaqin bo'lishi uchun tanlash kerak.

Mashg'ulotlar paytida bo'g'inlarni to'satdan harakatlarga tayyorlashga alohida e'tibor berish kerak, chunki qo'l to'pi o'ynashda zararning katta qismi bo'g'imlarda sodir bo'ladi.

O'quv va o'quv mashg'ulotlarida yuqori va pastki ekstremitalarning shikastlanishining oldini olishga alohida e'tibor berilishi kerak.

Ushbu sport bilan shug'ullanadiganlar barmoq bo'g'imlari va bilak bo'g'imlariga zarar etkazadilar, bu ko'p hollarda qo'llariga tushish tufayli mushaklarning etarli darajada rivojlanmaganligi tufayli yuzaga keladi. Oyoq mushaklarining etarli darajada rivojlanishi bilan oyoq dumalab tushadi va ba'zida bu oyoq Bilagi zo'r sinishi va tizza bo'g'imining menisklariga zarar etkazishiga olib keladi. Ushbu jarohatlarning og'irligi har xil bo'lishi mumkin. Biroq, yuklarni bosqichma-bosqich oshirishga qaratilgan o'quv va o'quv jarayonini to'g'ri tashkil etish bilan, oddiy kombinatsiyalangan vaziyatlardan asta-sekin murakkabroq holatlarga o'tish bilan texnik usullarni o'rganish har qanday zararning eng yaxshi oldini olish bo'lishi mumkin.

Qo'l to'pi bilan shug'ullanayotganda, o'yinchilar elastik tizza yostig'i, tirsak yostiqchalaridan foydalanishlari va poyabzal tanlashga alohida e'tibor berishlari kerak. To'g'ri o'lchamdagi poyabzallar dislokatsiya va sinish bilan bog'liq jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin.

Pedagogik va tibbiy nazorat
Pedagogik va tibbiy nazoratning asosiy maqsadi sport bilan shug‘ullanuvchilarning salomatligi, jismoniy rivojlanishi va tayyorgarligiga ijobiy ta’sirini har tomonlama targ‘ib qilishdan iborat. Chuqurlashtirilgan tibbiy ko'riklar o'tkaziladi: dastlabki - sport maktabiga qabul qilinganda va davriy - yiliga ikki marta.

Tibbiy nazorat paytida organizmning sog'lig'i va funktsional tizimlarining holatiga alohida e'tibor qaratiladi, bunda quyidagi vazifalar hal qilinadi: sog'lig'iga ko'ra qo'l to'pi o'ynashni boshlash yoki davom ettirish qobiliyati; tekshiruv vaqtida talaba uchun qo'l to'pi bilan shug'ullanishga qarshi ko'rsatmalarni aniqlash.

Xulosa: ushbu dastur maktab o'quvchilarining sog'lig'ini yaxshilash va sportni yaxshilash uchun faol mashg'ulotlarning boshlanishi. Bolalar va o‘smirlar sport maktabini bitirgach, qo‘l to‘pi bo‘yicha SDYUSSHORga ko‘chib o‘tdi.

ADABIYOT

1. Bobrovich E.I. Kudryashov V.A. Qo'l to'pi - Minsk, "Hosil, 1968 yil.

2. Klusov N.P. Gandbol. - M.: Jismoniy tarbiya va sport, 1982 yil.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Tez to'p maktabi. - M.: Jismoniy tarbiya va

sport, 1983 yil.

4. Kudritskiy V.N., Mironovich S.I. Bu tezkor qo'l to'pi. - Minsk,

"Polimya", 1980 yil.

5. Sport o'yinlari: Texnika, o'qitish taktikasi: Prok. talabalar uchun Yuqori ped.

darslik muassasalar. - Yu.D. Jeleznyak, Yu.M. Portnov. IN VA. Savin, A.V. Lexakov;

Ed. Yu.D. Jeleznyak. - M.: "Akademiya" nashriyot markazi, 2001 yil.

6. Ratirnidze A., Marushak V. Qo'l to'pi darvozaboni o'yini. - M. 1981 yil.

7. Xolodov J.K., Kuznetsov V.S. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi

va sport: Proc. nafaqa talabalar uchun Universitetlar. - M.: ASADEMA, 2000 yil.

8. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi: Darslik. talabalar uchun fak. fizika.

kult. - B.A. Ashmarina, Yu.A. Vinogradov va boshqalar; ostida. ed. B.A. Ashmarina. -

M.: Ma'rifat, 1990.__

ma'qullayman

o'rinbosari MBU DO direktori

"Olimp" bolalar va o'smirlar sport maktabi

________________ E.A. Obuxon

"____"____________________________G.

Trening rejasi

Hudud: Voronejskaya qishlog'i "Fakel" sk.

TO'LIQ ISM. sertifikatlangan: HAQIDA Xrimenko Natalya Nikolae VNA

Ish joyi, lavozimi: "Olimp" bolalar va o'smirlar sport maktabining qo'shimcha ta'lim shahar byudjet muassasasi murabbiy-o'qituvchisi, Ust-Labinsk

Guruh: NP-3 _

Mavzu: « Harakatda to'pni ushlab olish ».

Vazifalar : 1 . To'pni turli yo'llar bilan ushlashni o'rganish.

2. Harakatda to'pni ushlashni o'rganish

3. Bir joyda turib to‘pni ushlab olishni o‘rganish.

Manzil: Art. Voronej s/k "Fakel", vaqt 13:45-15:15, sana 10/31/15.

Sport jihozlari: tibbiyot to'plari, qo'l to'pi, chiplar.

Kirish qismi,

Qurilish.

Tayyorgarlik qismi

2 daqiqa

Umumiy tayyorgarlik vaqti qismlar

18 daqiqa

Darsning asosiy maqsadini tushuntirish.

1. Isitish

6 daqiqa

2. Koptok bilan yugurish mashqlari.

Ustun ichida birma-bir.

3. Chaqqonlikni rivojlantirish uchun joyida mashqlar.

Ikkita va uchlikda ishlang.

Asosiy darsning bir qismi

Jami asosiy vaqt qismlar

65 daqiqa

1To'pni bir qo'l bilan yelkadan yuqoridan ushlang.

O'z joylarida juft bo'lib

2. To‘pni bir qo‘l bilan yelkadan ushlab harakatga keltirish

Uchta, ikkitadan o'z joylarida cheklovlar bilan

3. To'pni bir qo'l bilan yelkadan harakatda, darvozaga otish bilan ushlash

Uchta, ikkida tezlikda.

III

Yakuniy qism

Umumiy yopilish vaqti qismlar

5 daqiqa

1. Qayta tiklash mashqlari

Bepul yurish, nafas olish va dam olish mashqlari.

2. Xulosa qilish

Muvaffaqiyat va kamchiliklarni nishonlang

Hozir: ________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Trener-o'qituvchi N.N.Oxrimenko

Ko‘rib chiqish

olib borish : o'quv mashg'uloti

murabbiy-o'qituvchi: Oxrimenko Natalya Nikolaevna

Mavzu: " Harakatda to'pni ushlab olish »

taqdim etdi « » 201 G.

xulosalar : murabbiy-o'qituvchi Oxrimenko N.N. davlat pedagogik ta’lim standartlari talablariga javob beradigan mustahkam bilim va ko‘nikmalarga ega. Talabalar bilan ishlash kalendar-tematik reja asosida olib boriladi.

NP-3 guruhida gandbol bo'yicha mashg'ulot yuqori emotsional saviyada o'tdi. Natalya Nikolaevna tushuntirish va namoyish qilish usullaridan foydalangan, bu esa sportchilarning taktik o'sishiga yordam beradi. Bosqichlar bo‘yicha o‘quv mashg‘ulotlari keng qamrovli bo‘lib, bu o‘quvchilarda texnik ko‘nikmalarni shakllantirish va maxsus jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashni ta’minlaydi. Mashg'ulotlar o'quvchilarning yoshi va individual xususiyatlarini hisobga olgan holda amalga oshirildi, bu esa musobaqalarda maksimal natijalarga erishish imkonini beradi.

Talabalarga berilgan topshiriqlar bajarildi.

Tavsiyalar va takliflar : Talabalarga ushbu darsda hal qilinishi mumkin bo'lgan aniq vazifalar berilishi kerak. Ishtirokchilarni harakat mashqlarini maksimal tezlikda bajarishga undash.

"__"___________ 201__

Hozir bo'lganlarning imzolari .

7-SINF O‘QUVCHILARI UCHUN “QO‘L TO‘PI” MAVZUDAGI Jismoniy tarbiya REJASI.

Sana:

Manzil: OSSH № 7 sport zali

Dars mavzusi: Gandbol. To'pni ushlab olish va uzatish. Dribling. Darvoza tomon zarbalar. O'yinchilarning taktik harakatlari.

Dars maqsadlari:

1. Asosiy jismoniy sifatlarni rivojlantirish.

2. Himoya va hujumdagi o'yinchilarning taktik harakatlarini o'rgatish.

3. To'pni ushlash va uzatish, to'pni dribling qilish va darvozaga zarba berish texnikasini mustahkamlash.

4. Kollektivizm va o'ynoqi fikrlashni tarbiyalash.

HPV – 12 min .

Qurilish, salomlar, xabarvazifalardars. Yurish, yugur, yurish – mashqlaryoqilgantiklanishnafas olish.

Aylana bo'ylab harakatlanadigan tashqi kommutator:

I.P. qo'llar yon tomonlarga: 1 - chap oyoq bilan qadam, qo'llarni yelkada kesib o'tish; 2- o'ng oyoq bilan qadam, va. P;

I.P. qo'llar yon tomonga, kaftlar pastga. Har bir qadam uchun supinatsiya va pronatsiya (aylanish) mavjud;

I.P. qo'llar oldinga tekis. Har bir qadam uchun barmoqlaringizni qisish va ochish;

I.P. qo'llarni yelkaga: 1- tirsaklaringizni boshingiz orqasiga ko'taring: 2- i.p.

I.P. qo'llar ko'krak oldida, kaftlar pastga. Tizzalarni qo'llarga tegizish bilan yurish;

I.P. qo'llarni yelkaga: 1- chap sonni tizza o'ng tirsagiga tegguncha yuqoriga silkitish: 2- chap oyoq bilan qadam: 3-4 - o'ng bilan bir xil;

I.P. yarim cho'zilgan, qo'llar kamarda: 1-4 - bu holatda yurish: 5-8 - normal yurish, qo'llar yon tomonga.

ASOSIY QISM – 30 min .

1. To'pni ushlab olish va uzatish. Dribling. Darvoza tomon zarbalar.

To'pni ushlab olish va uzatish: joyida, harakatda, sakrashda.

o'quvchilar ikki qatorga turishadi, so'ngra o'qituvchining ko'rsatmasi bilan to'pni bir joydan uzatib, ikki qo'l bilan joyida ushlab olishadi;

Talabalar aylana bo'ylab o'tirishadi: to'p yo'nalishini o'zgartirib uzatiladi.

Dribling: to'pni dribling qilayotgan o'yinchi qo'li bilan yumshoq silkituvchi harakatlar qiladi va to'pni belidan yuqoriga sakrab tushmasligi uchun uradi.

o'quvchilar 3-4 m oraliqda ikki qatorda saf tortadilar; birinchi o'rinda turganlar to'pga ega; signalda ular bir qo'lini joyida, so'ngra to'g'ri chiziqda va orqada dribling qiladilar, so'ngra to'pni ikkinchi chiziqqa uzatadilar;

talabalarning ikkita ustuni bir-biriga qarama-qarshi turadi, signal bilan bir ustunning etakchisi to'pni boshqasiga olib boradi va uni ushbu ustunning etakchisiga beradi va o'zi uning oxirida turadi; to'pni qabul qilgan talaba ham shunday qiladi.

Darvoza tomon zarbalar:

o'quvchilar o'zlarini maqsad zonasi chizig'i oldida joylashtiradilar va o'qituvchining ishorasi bilan navbatma-navbat tik turgan va yurish bilan uloqtirishni amalga oshiradilar;

markaziy zarbalar;

o'tkir burchak ostida uradi: signalda to'pga xizmat ko'rsatuvchi o'quvchilar to'pni yo'lboshchilarga uzatadilar va ular darvozaga o'q uzadilar.

O'yinchilarning taktik harakatlari.

Talabalar darvoza chizig'i yaqinida yarim doira hosil qiladi va tezda o'yinchidan o'yinchiga o'tadi. Ikkinchisi bir joydan darvozaga zarba beradi, shundan so'ng joylar bittaga almashadi.

Mashqlar juftlikda. Himoyachilar darvoza maydoni chizig'i yaqinida, hujumchilar esa ularga qarshi 6-8 m masofada joylashgan. Signalda hujumchilar to'pni dribling qilishadi, himoyachilar erkin to'p uzatish chizig'iga o'tishadi va zarbalarni to'sib qo'yishadi. Shundan so'ng o'quvchilar joylarini almashtiradilar.

Qo'l to'pi bo'yicha mashg'ulot o'yini.

O'yin qoidalari bo'yicha hukm qiling.

FINAL QISM – 3 min .

Shakllanish, dars natijalari, zalni tark etish.

“Gandbolda hujumda jamoaning taktik harakatlari” mavzusidagi dars xulosasi

guruh 4-G T-5

Maqsad va vazifalar: tezlikka chidamlilikni rivojlantirish, uloqtirish texnikasini takomillashtirish, hujumdagi taktik harakatlar

Uskunalar: qo'l to'pi, chiplar

Tashkiliy jihatdan

ko'rsatmalar

min

110