→ Анатомія та фізіологія. М'язи гомілки людини триголова, литкова, згиначі, їх анатомія та функції Сильні м'язи ніг: переваги

Анатомія та фізіологія. М'язи гомілки людини триголова, литкова, згиначі, їх анатомія та функції Сильні м'язи ніг: переваги

Передній великогомілковий м'яз (m.tibialis anterior) розташовується на передній стороні гомілки. Починається на латеральному виростку і верхній половині латеральної поверхні тіла великогомілкової кістки, а також прилеглої частини міжкісткової перетинки та на фасції гомілки. На рівні дистальної третини гомілки м'язові пучки переходять у довге сухожилля, яке проходить під верхнім та нижнім утримувачами сухожиль-розгиначів, допереду від гомілковостопного суглоба. Далі сухожилля огинає медіальний край стопи і прикріплюється до підошовної поверхні медіальної клиноподібної кістки та основи I плюсневої кістки.

Функція: розгинає стопу в гомілковостопному суглобі, одночасно піднімає медіальний край стопи і повертає її назовні (супінація), зміцнює поздовжнє склепіння стопи. При фіксованій стопі нахиляє вперед гомілка; сприяє утриманню гомілки у вертикальному положенні.

Кровопостачання: передня великогомілкова артерія

Довгий розгинач пальців (m.extensor digitorum longus) - м'яз перистий, починається на латеральному виростку великогомілкової кістки, передньої поверхні тіла малогомілкової кістки, на верхній третині міжкісткової перетинки, фасції та передньої міжм'язової перегородки гомілки. Прямуючи на тил стопи, м'яз проходить позаду верхнього і нижнього утримувачів сухожиль-розгиначів. На рівні гомілковостопного суглоба м'яз розділяється на 4 сухожилля, які укладені в загальну для них синовіальну піхву. Кожне сухожилля прикріплюється до тильного боку основи середньої та дистальної фалангів II-V пальців.

Від нижньої частини м'яза відокремлюється невеликий пучок, який отримав назву третього малогомілкового м'яза(m.peroneus tertius), сухожилля якої прикріплюється до основи V плюсневої кістки.

Функція: розгинає II-V пальці в плюснефалангових суглобах, а також стопу в гомілковостопному суглобі. Третій малогомілковий м'яз піднімає латеральний край стопи. При укріпленій стопі довгий розгинач пальців утримує гомілку у вертикальному положенні.

Іннервація: глибокий малогомілковий нерв (LIV-SI). Кровопостачання: передня великогомілкова артерія.

Довгий розгинач великого пальця стопи (m.extensor hallucis longus) розташовується між переднім великогомілковим м'язом медіально і довгим розгиначем пальців латерально; частково прикритий ними спереду Починається на середній третині передньої поверхні малогомілкової кістки, міжкісткової перетинки гомілки. Сухожилля м'яза проходить вниз на тил стопи під верхнім і нижнім утримувачами сухожиль-розгиначів в окремій синовіальній піхві і прикріплюється до дистальної фаланги великого пальця стопи. Окремі пучки сухожилля можуть прикріплюватися також до проксимальної фаланг.

Функція: розгинає великий палець стопи; бере участь також у розгинанні стопи в гомілковостопному суглобі.

Іннервація: глибокий малогомілковий нерв (LIV-SI).

Кровопостачання: передня великогомілкова артерія.

, , ,

Задня група м'язів гомілки

М'язи задньої групи формують два шари - поверхневий та глибокий. Більш сильно розвинена поверхнево лежача триголова м'яз гомілки, яка створює характерну для людини округлість гомілки. Глибокий шар утворений невеликим підколінним м'язом і 3 довгими м'язами: довгим згиначем пальців (розташовується найбільш медіально), заднім великогомілковим м'язом (займає проміжне положення) і довгим згиначем великого пальця стопи (розташовується латерально).

Поверхневий шар задньої групи м'язів гомілки

Триголовий м'яз гомілки (m.triceps surae) складається з двох м'язів - литкового м'яза, який розташовується поверхнево, і камбаловидного м'яза, прихованого під литковим. Ікроножний м'яз відноситься до двосуглобових м'язів, він діє на два суглоби - колінний і гомілковостопний, тоді як камбаловидний м'яз є односуглобовим - діє тільки на гомілковостопний суглоб.

Литковий м'яз(m.gastrocnemius) має дві головки: медіальну та латеральну, поверхневі шари яких представлені міцними сухожильними пучками. Латеральна головка (caput laterale) починається на зовнішній поверхні нижнього епіфіза стегна над латеральним виростком. Медіальна головка (caput mediate) починається на медіальному виростку стегна. Під кожною головкою литкового м'яза знаходиться синовіальна сумка. Між латеральною головкою та капсулою колінного суглоба розташовується латеральна підсухожильна сумка литкового м'яза(bursa subtendinea musculi gastrocnemii lateralis). Між медіальною головкою та капсулою суглоба знаходиться медіальна підсухожильна сумка литкового м'яза(bursa subtendinea musculi gastrocnemii medialis). Обидві сумки, як правило, повідомляються із порожниною колінного суглоба.

На середині гомілки обидві головки литкового м'яза переходять у товсте сухожилля, яке донизу звужується і зливається з сухожиллям камбаловидного м'яза, формуючи п'яткове (ахіллове) сухожилля (tendo calcaneus, s.Achilli), яке прикріплюється до бугру п'яти. Між сухожиллям і кісткою п'яти є сумка п'яткового (ахіллова) сухожилля (bursa tendinis calcanei, s.Achillis).

Камбаловидний м'яз(m.soleus) товста, плоска, лежить під литковим м'язом. Спереду від неї є м'язи глибокого шару. Камбаловидний м'яз має широке початок на задній поверхні болієгомілкової кістки (на лінії камбаловидного м'яза) і на сухожильній дузі (arcus tendineus musculi solei), що перекидається між великогомілкової і малогомілкової кістками. Камбаловидний м'яз має перисту будову, переходить у плоске сухожилля, що бере участь в утворенні сухожилля п'яти.

Функція: триголовий м'яз згинає гомілку і стопу (підошовне згинання); при фіксованій стопі утримує гомілку на таранній кістці, не даючи їй перекинутися вперед.

Іннервація: великогомілковий нерв (LIV-SI).

Підошовний м'яз

(m.plantaris) непостійна, має невелике черевце та довге тонке сухожилля. Починається на латеральному надвиростку стегна і на косій підколінній зв'язці. Сухожилля цього м'яза проходить між литковим і камбаловидним м'язами, прилягає до медіального краю сухожилля п'яти, разом з яким прикріплюється до п'яткового пагорба.

Функція: натягує капсулу колінного суглоба, бере участь у згинанні гомілки та стопи.

Глибокий шар задньої групи м'язів гомілки

Глибокий шар утворений 4 м'язами: підколінним, довгим згиначем пальців, довгим згиначем великого пальця стопи і заднім великогомілковим м'язом, які відокремлюються від камбаловидного м'яза глибокою пластинкою фасції гомілки.

Підколінний м'яз (m.popliteus) залягає глибоко в підколінній ямці. Починається товстим сухожиллям на зовнішній поверхні латерального виростка стегна (нижче прикріплення малогомілкової колатеральної зв'язки). М'яз прилягає до задньої поверхні капсули суглоба і знаходиться нижче дугоподібної підколінної зв'язки, на якій починаються її медіальні пучки. М'яз прикріплюється до трикутного майданчика на задній поверхні великогомілкової кістки, над лінією камбаловидного м'яза.

Функція: згинає гомілку, повертаючи її всередину; натягує капсулу колінного суглоба, оберігаючи синовіальну мембрану від утиску.

Іннервація: великогомілковий нерв (LIV-SII).

Кровопостачання: підколінна артерія.

Довгий згинач пальців (m.flexor digitorum longus) має двоперисту будову, починається м'ясистими пучками на задній поверхні тіла великогомілкової кістки нижче лінії камбаловидного м'яза, а також на фасції та задній міжм'язовій перегородці гомілки. Розташовується позаду і медіальніше заднього великогомілкового м'яза. Сухожилля довгого згинача пальців прямує вниз, перетинає ззаду і з латерального боку сухожилля заднього великогомілкового м'яза. Далі сухожилля м'яза проходить до підошви стопи позаду медіальної кісточки під утримувачем сухожиль-згиначів в окремій синовіальній піхві (між сухожиллями заднього великогомілкового м'яза медіально і довгим згиначем великого пальця латерально). Потім сухожилля огинає ззаду та знизу опору таранної кістки. Розташовуючись над коротким згиначем пальців, поділяється на 4 окремих сухожилля, які прикріплюються до дистальних фалангів II-V пальців, попередньо прободаючи сухожилля короткого згинача пальців (подібно до сухожилля глибокого згинача пальців на кисті).

Функція: згинає дистальні фаланги ІІ-V пальців; згинає стопу, повертаючи її назовні.

Іннервація: великогомілковий нерв (LIV-SII).

Кровопостачання: задня великогомілкова артерія.

Довгий згинач великого пальця стопи

(m.flexor hallucus longus) - двоперистий м'яз, починається на нижніх двох третинах тіла малогомілкової кістки, міжкісткової перетинки, задньої міжм'язової перегородки гомілки. Розташовується латерально і позаду від заднього великогомілкового м'яза. Сухожилля довгого згинача великого пальця стопи проходить під утримувачем сухожиль-згиначів за медіальною кісточкою і латеральніше сухожилля довгого згинача пальців в окремій синовіальній піхві. Далі сухожилля довгого згинач великого пальця стопи лягає в однойменну борозенку на задньому відростку таранної кістки, проходячи вперед під опорою таранної кістки. Досягнувши підошовної поверхні великого пальця стопи, сухожилля довгого згинача великого пальця прикріплюється до його дистальної фаланги. На своєму шляху на стопі це сухожилля перехрещується з сухожилля довгого згинача пальців (лежить під ним). На всьому протязі підошовної поверхні I плюсневої кістки сухожилля довгого згинача великого пальця стопи залягає між медіальним і латеральним черевцями короткого згинача великого пальця стопи.

Функція: згинає великий палець стопи, бере участь у згинанні (супінації) та приведенні стопи; зміцнює поздовжнє склепіння стопи.

Іннервація: великогомілковий нерв (LIV-SII).

Кровопостачання: задня великогомілкова та малогомілкова артерії.

Задній великогомілковий м'яз (m.tibialis posterior) розташовується глибоко на задній поверхні гомілки між довгим згиначем пальців (медіально) і довгим згиначем великого пальця стопи (латерально). Починається на задній поверхні тіла малогомілкової кістки (між медіальним гребенем і міжкістковим краєм), нижньої поверхні латерального виростка і на верхніх двох третинах тіла великогомілкової кістки (нижче лінії камбаловидного м'яза) і міжкісткової перетинки гомілки.

М'яз триває у сильне сухожилля, яке залягає у борозенці на задній поверхні медіальної кісточки попереду сухожилля довгого згинача пальців (під утримувачем сухожиль-згиначів). Перейшовши на підошовну поверхню стопи, сухожилля прикріплюється до бугристості човноподібної кістки, до всіх трьох клиноподібних кісток, а також до основи IV (іноді і V) плюсневої кістки.

Функція: згинає стопу (підошовне згинання), наводить стопу та зупиняє її.

Іннервація: великогомілковий нерв (LIV-SII).

Кровопостачання: задня великогомілкова артерія.

Латеральна група м'язів гомілки

Латеральна група представлена ​​довгим і коротким малогомілковими м'язами, які розташовуються на латеральній поверхні гомілки під фасцією між передньою і задньою міжм'язовими перегородками.

Довгий малогомілковий м'яз (m.peroneus longus) двоперистий, лежить поверхнево, починається на голівці і верхніх двох третинах латеральної поверхні малогомілкової кістки, на латеральному виростку великогомілкової кістки, фасції гомілки і на міжм'язових перегородках гомілки. На рівні гомілковостопного суглоба сухожилля м'яза, огинаючи латеральну кісточку ззаду, проходить спочатку під верхнім утримувачем сухожилля малогомілкових м'язів у загальному синовіальній піхві з сухожиллям короткого малогомілкового м'яза, а потім у борозні на п'ятковій кістці (під нижнім утримувачем). На підошві сухожилля довгого малогомілкового м'яза проходить косо вперед і медіально, лягає в однойменну борозенку кубоподібної кістки в окремій (власній) синовіальній піхві. Сухожилля прикріплюється до основи I і II плюсневих кісток і медіальної клиноподібної кістки.

У тих пунктах, де сухожилля змінює свій напрямок (ззаду латеральної кісточки і на кубовидної кістки), воно зазвичай потовщується за рахунок волокнистого хряща або сесамовидної кісточки, що утворюється в його товщі.

Функція: згинає стопу, піднімає її латеральний край (пронація), зміцнює поперечний і поздовжній склепіння стопи.

Кровопостачання: нижня латеральна колінна артерія, малогомілкова артерія.

Короткий малогомілковий м'яз (m.peroneus brevis) двоперистий, починається на нижніх двох третинах латеральної поверхні малогомілкової кістки і на міжм'язових перегородках гомілки. Сухожилля м'яза проходить на стопу позаду латеральної кісточки під утримувачем сухожилля малогомілкових м'язів, залягаючи в загальному синовіальній піхві разом з сухожиллям довгого малогомілкового м'яза. У нижнього краю цього утримувача сухожилля короткого малогомілкового м'яза повертає вперед і проходить по зовнішній стороні кістки п'яти під малогомілковим блоком до місця прикріплення на підставі V плюсневой кістки.

Функція: піднімає край латерального стопи; перешкоджає повороту стопи підошвою досередини; згинає стопу (підошовне згинання).

Іннервація: поверхневий малогомілковий нерв (LIV-SI).

Кровопостачання: малогомілкова артерія.

М'язи гомілки поділяють на передню, латеральну та задню групи. Кістки гомілки та міжкісткова мембрана поділяють передню та задню групи м'язів.

Передня група

1. Передній великогомілковий м'яз (m. tibialis anterior; рис. 85). Початок: латеральний виросток великогомілкової кістки, міжкісткова мембрана; прикріплення: підошовна поверхня медіальної клиноподібної кістки, основа I плюсневої кістки.

Функція: розгинає та наводить стопу, одночасно піднімаючи її медіальний край.

2. Довгий розгинач пальців (m. extensor digitorum longus; див. рис. 85). Початок: верхній епіфіз великогомілкової кістки, головка і передній край малогомілкової кістки, міжкісткова мембрана; прикріплення: чотири сухожилля м'язи закінчуються на тилі II - IV пальців, при цьому середній пучок кожного сухожилля прикріплюється до основи середньої фаланги, а дві бічні - до основи дистальної фаланги. П'яте сухожилля прикріплюється до основи V плюсневої кістки.

Функція: розгинає II – IV пальці, розгинає стопу, піднімаючи її латеральний край.

3. Довгий розгинач великого пальця стопи (m. extensor hallucis longus; див. рис. 85). Початок: нижній відділ медіальної поверхні тіла малогомілкової кістки, міжкісткова мембрана; прикріплення: основа дистальної фаланги, частково основа проксимальної фаланги.

Функція: розгинає великий палець та стопу, піднімає медіальний край стопи.

Задня група

Поверхневий шар

1. Триголовий м'яз гомілки (m. triceps surae; рис. 86) складається з литкового та камбаловидного м'язів, що мають загальне сухожилля.

Ікроножний м'яз (m. gastrocnemius) має дві головки - латеральну та медіальну. Початок: голівки починаються на відповідних надвиростках стегнової кістки; прикріплення: загальним сухожиллям до бугру п'яти.

Функція: згинає гомілку, згинає та обертає назовні стопу.

Камбаловидний м'яз (m. soleus) розташовується під литковою. Початок: головка і верхня частина задньої поверхні тіла малогомілкової кістки, лінія камбаловидного м'яза великогомілкової кістки; прикріплення: п'ятковий бугор, загальним сухожиллям з литковим м'язом.

Функція: згинає стопу та обертає її назовні.

2. Підошовний м'яз (m. plantaris; див. рис. 86) рудиментарний і непостійний. Початок: латеральний виросток стегнової кістки, сумка колінного суглоба; прикріплення: кістка п'яти.

Функція: відтягує ззаду капсулу колінного суглоба при згинанні та обертанні гомілки всередину.

Глибокий шар

1. Підколінний м'яз (m. popliteus; див. рис. 86). Початок: латеральний виросток стегнової кістки, капсула колінного суглоба; прикріплення: задня поверхня тіла великогомілкової кістки.

Функція: згинає гомілку, обертає її всередину, відтягує капсулу колінного суглоба.

2. Довгий згинач пальців (m. flexor digitorum longus; див. рис. 86). Початок: середня третина задньої поверхні тіла великогомілкової кістки; прикріплення: чотирма сухожиллями – на підошві до основи дистальних фаланг II – V пальців.

Функція: згинає дистальні фаланги II – V пальців та стопу, обертаючи її назовні.

3. Задній великогомілковий м'яз (m. tibialis posterior; див. рис. 86). Початок: міжкісткова мембрана, задні поверхні тіл великогомілкової і малогомілкової кісток; прикріплення: бугристість човноподібної кістки, клиноподібні кістки стопи.

Функція: згинає стопу, обертає її назовні та наводить.

4. Довгий згинач великого пальця стопи (m. flexor hallucis longus; див. рис. 86.) Початок: нижні дві третини задньої поверхні тіла малогомілкової кістки, міжкісткова мембрана; прикріплення: основа дистальної фаланги великого пальця.

Функція: згинає великий палець, бере участь у згинанні стопи та обертанні її назовні.

Латеральна група

1. Довгий малогомілковий м'яз (m. peroneus longus; див. рис. 85). Початок: головка і верхня частина тіла малогомілкової кістки; прикріплення: основа I - II плюсневих кісток, медіальна клиноподібна кістка.

Функція: згинає стопу, опускаючи її медіальний край, відводить її.

2. Короткий малогомілковий м'яз (m. peroneus brevis, див. рис. 85) знаходиться під попереднім. Початок: нижня частина латеральної поверхні тіла малогомілкової кістки, міжм'язова перегородка; прикріплення: бугристість V плюсневої кістки.

Функція: згинає стопу, піднімає її латеральний край, відводить стопу.

Сьогодні на нас чекає завершальна замітка з нудняківсько-теоретичного циклу, і говоритимемо ми на тему "Анатомія м'язів ніг". Все як завжди - у кращих традиціях, а саме - розглянемо повний м'язовий атлас, розберемо персонально кожен відділ, дізнаємося про виконувані функції і кращі вправи для накачування.

Отже, всі припали до блакитних (або які там у Вас)екранів, поїхали.

Анатомія м'язів ніг: що, до чого і чому?

Не віриться, але ця остання анатомічна замітка, тобто. ми повністю розглянули всі м'язові групи та способи їх прокачування. Тепер у Вас повинна сформуватися більш повна та осмислена картина вибору тих чи інших вправ та розуміння того, який м'яз працює в тому чи іншому русі. Взагалі варто сказати, що теоретичні опуси мало хто любить читати, і пов'язано це, насамперед, з їхньою нудятиною. Не знаю, як у Вас, а я зазвичай засинаю при читанні таких статей вже на середині. Адже погодьтеся, куди приємніше читати про щось абстрактне, лайтове і ближче тобі, ну, наприклад, , або . У зв'язку з цим. автор цих рядків навіть не очікував, що подібні анатомічні нотатки так припадуть Вам до смаку – це чудово, коли люди хочуть не тільки розваг, а й у них вистачає сили волі та розуміння, що це річ потрібна та архіважлива. Тому дякую, що не засинаєте на середині:).

Власне, неспішним темпом ми підійшли до останньої та найбільшої м'язової групи – м'язів нижніх кінцівок. Давайте детально розберемо питання анатомії м'язів ніг, і вже, нарешті, закриємо таки цей нудняківський цикл.

Примітка:

Для кращого засвоєння матеріалу все подальше оповідання буде розбито підголови.

Сильні м'язи ніг: переваги

Ноги - "м'язова група, що найбільше забивається", яку цілеспрямовано качає лише 5-10% людей, які відвідують тренажерні зали. Часто можна побачити картину, коли верх атлета значно випереджає його низ. У нашому залі гойдають, що тренують ноги, можна перерахувати на пальцях, я б навіть сказав, їх всього 1,5 землекоп. Щодо фітоняшок, то ноги, а особливо сідниці – це їхня улюблена м'язова група, і вони готові “випікати” свої булочки хоч цілими днями.

Тепер давайте розберемося, які переваги дають розвинені ноги, а також чому їх слід качати. Отже, записуємо, тренувати ноги потрібно.

  • це велика м'язова група (Понад 50% від усіх м'язів),тренування якої допомагають спалювати більше калорій та ;
  • вони дозволять суттєво додати у розвитку м'язових обсягів та загальної маси;
  • різні "ніжні" вправи (наприклад, присідання)значно збільшують вироблення організмом природних м'язово-будівельних гормонів – самототропіну та тестостерону;
  • вправи на ноги дозволять також розвинути м'язи верху тіла (Плечі, руки, верх спини);
  • допомагають розвинути загальну витривалість організму та підвищити його потужно-силові характеристики у різних багатосуглобових вправах;
  • вони допомагають зміцнити м'язи кори, створюючи міцний корсет;
  • допомагають побудувати більш симетричне тіло (порівнюючи верхню та нижні частини за обсягами м'язів);
  • допомагають розвинути кращий нейронно-м'язовий зв'язок ();
  • це допомагає зміцнити силу волі та ментальну концентрацію;
  • сильні ноги допомагають уникнути різних травм (наприклад, колін)та розтягувань;
  • силові тренування є найважливішими компонентами для профілактики та лікування остеопорозу та артриту, тому, якщо хочете згодом не страждати на проблеми з суглобами, то виконуйте в т.ч. ножні вправи із середньо-помірними вагами;
  • тренування ніг позитивно позначаються на здоров'ї серцево-судинної системи та роботі серця;
  • стрункі м'язові ноги дуже подобаються чоловікам, тому підвищена чоловіча увага їх власницям гарантовано;
  • округлі сідниці гарного об'єму - ще один магніт, який притягує сильну підлогу. За ними чоловік визначає плодючість самки та ступінь її жіночого здоров'я;
  • стрункі і м'язово-тонусні ноги не потрібно приховувати під джинсами і брюками, тому можна дозволити собі "наряди, що заманюють".

Що скажете, на мою думку, вражаючий список “за”, вартий того, щоб приділити цій м'язовій групі найпильнішу увагу.

Власне, переходимо до...

Анатомія м'язів ніг: атлас

З точки зору будови м'яза нижніх кінцівок анатомія м'язів ніг є 4 основні групи:

  • сідниці;
  • передня поверхня стегна;
  • задня поверхня стегна;
  • м'язи гомілки.

У картинному варіанті все це виглядає так (клікабельно).

Більшість м'язів ніг це довгі м'язи, які тягнуться на великі відстані. Коли ці м'язи скорочуються/розслаблюються, вони рухають скелетні кістки, тим самим задаючи тілу різні рухи тіла. Невеликі м'язи допомагають великим стабілізувати, обертати суглоби, а також сприяють підтримці постави та балансу тіла.

Як Ви, мабуть, пам'ятаєте, у попередніх статтях я ввів таке поняття, як “латинський анатомічний атлас” – це назва м'язових груп відповідно до їх оригінальних назв. Для м'язів ніг такий атлас виглядає так (клікабельно).

Ну а тепер давайте розглянемо основні великі м'язові одиниці окремо.

№1. Сідниці (Gluteal Muscles)

Сідниці - найулюбленіша тренувальна група у панночок. Знаючи її анатомію, Ви побудуєте пружні та формені булочки:). Сідниці складаються з:

  • великий сідничний, Gluteus Maximus;
  • середньої сідничної, Gluteus Medius;
  • малої сідничної, Gluteus Minimus.

Якісна анатомія м'язів ніг немислима без великого сідничного м'яза. Вона відповідає за форму “заду” і є найбільшим м'язом не лише ніг, а й усього тіла. Точки прикріплення сідничних відносно складні - кожна головка м'язи бере початок з клубової кістки, дорсальної поверхні крижів/кіпчика і "вставляється" в стегнову кістку, клубово-великогомілковий тракт. Середня та мала сідничні залягають під великою, завдяки їх тренуванню сідниці набувають більш підтягнутої форми.

Сідничні виконують такі функції:

  • рух кульшового суглоба - розпрямлення тулуба;
  • відведення стегна назад;
  • відведення стегна убік.

Чотирьохголовий м'яз стегна (квадрицепс) – найсильніший м'яз ніг, який є основним розгиначем колінного суглоба і займає весь перед стегна. Усе 4 головки квадрицепса беруть свій початок з стегнової кістки і "вставляються" в великогомілкову кістку, утворюючи загальне сухожилля, винятком є ​​тільки прямий м'яз стегна, який бере свій початок від здухвинної кістки, що і дозволяє їй брати участь у згинанні стегна.

Квадрицепс складається з:

  • латеральною широкою - найбільший м'яз зовнішньої сторони стегна. Має плоску форму та значні ширину та товщину. Простирається від верхньої частини стегна (крутив стегнової кістки)і вплітається в сухожилля прямого м'яза стегна;
  • медіальною широкою – краплеподібний м'яз внутрішньої частини стегна. Починається від шорсткої лінії стегна, проходить його передньої поверхні і перетворюється на зв'язку надколінка. М'язові пучки спрямовані косо вниз та вперед;
  • проміжного (середнього) широкого м'яза – розташована між медіальним і латеральним широким у передній частині стегна. Її пучки спрямовані вертикально донизу. Середня широка - це найглибший і слабкий м'яз квадрицепса;
  • прямий м'язи стегна - двопериста, найдовша з 4 -х головок м'яз, який починається сухожиллям від здухвинної кістки (вертлужної западини)і закінчується, досягаючи бугра великогомілкової кістки. З усіх головок має найменший вплив на згинання коліна.

Квадрицепс - найбільший м'яз передньої поверхні стегна, але далеко не єдина, також до них відносяться - гребінчаста, довга приводить, кравецька і тонка.

М'язи передньої поверхні стегна виконують такі функції:

  • розгинання коліна;
  • нахил таза вперед та згинання стегна.

Складають задню частину анатомії верху м'язів ніг. М'язи підколінного сухожилля представлені 3 -я окремими м'язами, що впливають на рухи в тазостегнових і колінних суглобах. Усі вони мають своїм початком сідничну кістку, крім короткої головки біцепса стегна, точка прикріплення якої середина латеральної губи.

До м'язів задньої поверхні стегна належать:

  • біцепси стегон – двоголовий м'яз, що складається з довгої та короткої головок, яка згинає гомілку в колінному суглобі. (При фіксованому тазі). Якщо гомілка нерухомо закріплена, то біцепс стегна разом із великою сідничною дозволяє розігнути тулуб. Бере початок у сідничної кістку і простягаються до головки малогомілкової кістки біля коліна;
  • напівперетинковий м'яз – місцем кріплення (точка кінця) є край великогомілкової кістки. М'яз згинає гомілку (допомагає обертати її)і розгинає стегно;
  • напівсухожильний м'яз – місцем кріплення є медіальна поверхня великогомілкової кістки. Вона бере участь у згинанні гомілки та розгинанні стегна.

М'язи задньої поверхні стегна виконують такі функції:

  • згинання в колінному суглобі (основна);
  • внутрішня ротація (обертання) коліна;
  • зовнішнє обертання;
  • відведення стегна назад.

№4. М'язи гомілки

Мускулатура м'язів гомілки представлена ​​триголовим м'язом, який складається з литкового та камбаловидного, розташованих одна над іншою. Вона створює основний обсяг піднесення литок. Ці м'язи працюють у тандемі до виконання функції підошовного згинання.

До м'язів гомілки відносяться:

  • литковий - двоголовий м'яз (Медіальна/латеральна головки)яка простягається від стегнової кістки вниз, де і прикріплюється до ахіллового сухожилля. Ікроножні набагато більше камбаловидних і становлять основну. (реальну та візуальну)масу гомілки;
  • камбаловидний - великий і плоский м'яз, який простягається вниз від великогомілкової і малогомілкової кісток, де прикріплюється до ахіллового сухожилля. Територіально вона залягає під литковою і набагато меншою за неї. Вносить свою естетичну значимість у розвиток м'язів гомілки та їх смотрибельность.
  • підошовний - невеликий м'яз з довгим сухожиллям, який бере початок від бічної надпищевої лінії стегна. Територіально розташована між литковою та камбаловидною. У 10% людей її немає, тобто. вона рудиментарна;
  • передня великогомілкова - починається від великогомілкової кістки. Вона розгинає та зупиняє стопу.

М'язи гомілки виконують такі функції:

  • згинання стопи та гомілковостопного суглоба;
  • обертання гомілки всередину;
  • розгинання та супінація стопи.

Збірна картина м'язів ніг є наступною картиною.

Власне, з теорією все переходимо до практичної частини замітки, а саме…

Анатомія м'язів ніг: як правильно тренуватися

Т.к. ноги - найбільша м'язова група, то саме вона здатна дати істотне збільшення до м'язової маси. Однак для цього їх необхідно правильно тренувати, знаючи їх деякі анатомічні особливості та практично фішки тренінгу.

Примітка:

Основною загальною рекомендацією при тренуванні ніг є виділення ним персонального дня протягом тижня та опрацювання виключно їх. Причому для набору маси (чоловіки) треба починати з базових вправ і з відстаючих груп – для жінок.

№1. Сідниці

Сідниці мають одну цікаву особливість, а саме - дві половинки складаються з 3 -Х головок. Основний внесок у форму вносить великий сідничний м'яз, дві інші надають додатковий ефект, що підсилює округлість. Тому тренувати потрібно всі три частини, приділяючи особливу увагу Gluteus Maximus.

Кращі вправи для сідниць:

  • глибокі присідання зі штангою на плечах;
  • ходьба випадами зі штангою на плечах;
  • сідничні підйоми містком зі штангою на животі;
  • жим ногами (З високою постановкою ніг на платформу).

№2. М'язи передньої поверхні стегна

М'язова група одна з найбільших, тому одними розгинаннями ніг на тренажері її не накачати, потрібні багатосуглобові вправи, попередня втома та вільні, адекватні для стимулювання зростання, ваги.

Найкращі вправи для м'язів передньої поверхні стегна:

  • присідання зі штангою на грудях (Фронтальні присідання);
  • класичний жим ногами у тренажері візок;
  • почергові розгинання ніг у тренажері сидячи.

№3. М'язи задньої поверхні стегна

Більшість відвідувачів тренажерних залів є відстаючими. Тому, якщо хочете, щоб ці м'язи вирвалися вперед, то ставте їх на початок тренування, використовуючи вільні ваги і лише завершальною (добувною) вправою робіть ізоляцію на тренажері.

Найкращі вправи для м'язів задньої поверхні стегна

  • станова тяга на прямих ногах;
  • підйоми корпусу назад із фіксованим положенням ніг на тренажері;
  • згинання ніг, лежачи в тренажері.

№4. М'язи гомілки

При тренуванні литкових необхідно брати до уваги, що це здебільшого м'язові волокна (білі), що швидко скорочуються. Такі волокна швидкого посмикування добре реагують на вибухові силові рухи, проте вони швидко втомлюються. Тому їхнє тренування необхідно проводити інтенсивно і з великими вагами, а також за допомогою спринту, стрибків. Ікроножна грає незначну роль, коли нога зігнута в колінному суглобі, тому підйоми на ікри сидячи в тренажері практично їх не навантажують, всю роботу виконують камбалоподібні. Тому є помилкою тренувати ікри при зігнутих у коліні ногах. Ікроніжні працюють у таких вправах, де нога випрямлена, наприклад, підйоми на шкарпетки стоячи.

Що стосується камбаловидних м'язів, то це здебільшого м'язові волокна (червоні), що повільно скорочуються. Волокна повільного посмикування дуже стійкі до втоми. Це означає, що вони використовуються для аеробних та витривалих типів діяльності, які можуть змінюватись від підтримки постави до бігу на довгі дистанції. Повільні волокна що неспроможні виробляти силові скорочення, необхідні створення швидких і потужних рухів. Камбалоподібна прицільно ізольовано навантажується у вправах, коли коліно зігнуте.

Ще однією особливістю тренінгу є статичне розтягування м'язів гомілки між підходами. Це створює найкращі умови для зростання литкових та камбалоподібних м'язів. Взагалі варто сказати, що триголовим м'язам гомілки доводиться працювати в умовах крайньої півночі при обтяженні масою всього тіла, а тому вони дуже витривалі і мають фізіологічно більший поперечний переріз. Тому, щоб їх розвинути, доведеться використовувати серйозні ваги та підбір правильних вправ.

Щодо останніх, то…

Найкращі вправи на м'язи гомілки:

  • підйоми осликом;
  • підйоми на шкарпетки сидячи у тренажері;
  • підйоми на шкарпетки, стоячи в тренажері.

Уфф, ну начебто всі, впоралися. Так, вийшло не приклад об'ємно, зате все доречно й у справі. Тепер давайте підіб'ємо підсумки і прощатимемося.

Післямова

Добігла кінця чергова теоретична замітка, сьогодні вона була присвячена темі "Анатомія м'язів ніг". До речі, ми вдало відкрили, а тепер закриваємо цикл нудняківських нотаток. Тепер Ви виключно підковані та знаєте анатомічні особливості м'язів та як їх правильно тренувати. Залишилася справа за малим – піти до зали та втілити теорію на практиці, тож дмемо!

На цьому кланяюсь, до нових зустрічей!

PS.А як Ви тренуєте ноги та чи виділяєте їм окремий день?

PPS.Допоміг проект? Тоді залиште посилання на нього у статусі своєї соціальної мережі – плюс 100 окулярів до карми, гарантовано.

З повагою та вдячністю, Протасов Дмитро.

Анатомія гомілки людини - складна система пов'язаних м'язів, кісток і зв'язок. Розвиненість м'язів гомілки визначає їх будову, як і у випадку з м'язовим апаратом стегна або тазової області – всі ці ділянки відповідають за здатність до прямоходіння, а подібний тип пересування має на увазі високе навантаження. Весь м'язовий комплекс гомілки, міжм'язових перегородок та фасції гомілки (ФГ) відповідає за коректне функціонування колін, гомілкостопа та ступні.

М'язи гомілки: розташування, функції

Ця зона включена до складу ноги та пролягає від коліна до стопи. Скелетний фундамент ділянки побудований всього на двох складових - більш-і малогомілкових кістках. Мускулатура покриває їх у трьох сторонах. Функціонал комплексу:

  • здійснення руху;
  • згинання/розгинання суглобових механізмів.

Великогомілковий сегмент

Класифікується як частина передньої групи м'язів гомілки. Ця система контролює ділянку скелетного апарату розглянутої частини кінцівки. Передній великогомілковий м'яз (ПБМ) починає розвиватися на зовнішній площині носить ту ж назву кістки. Згодом рухається далі нижнього і верхнього утримувачів, що розгинають волоконця, що являють собою збільшені відростки гомільних і стопних фасцій і розвиваються на гомілки. Потім ПБМ прикріплюється до основи зростання першої плюсни, а також до медіальної клиноподібної кістки.

М'яз легко відчути крізь шкіру, особливо добре це помітно в місці, де починається стопа, т.к. назовні виступає сполучне сухожилля волокна. Працює розгиначем м'язів гомілки та додатково служить супінатором.

Розгинач пальців (довгий)

ДРП локалізується поверх згаданого раніше елемента початковому сегменті. Зростання стартує з кінчика великої гомілкової кістки та фронтальної крайової гладі малогомілкової, від ФГ та міжкісткової перетинки. На ступневому рівні відбувається сепарація волокна на 5 сухожиль (СЖ):

  • 4 кріпляться до пальців ніг із 2 по п'ятий;
  • останнє – до початку 5-ї плюсневої кістки.

Довгий розгинач пальців здійснює зрозумілу з назви функцію для ступні. Завдяки сухожильному кріпленню до зовнішньої сторони ступні елемент має здатність до пронації.

Розгиначі великих пальців

Між серединою ПБМ та боковиною ДРП, місцями прикритого в передній області даними м'язами, знаходиться довгий розгинач великого пальця. Формується він у другій третині фронтальної поверхні малогомілкової кістки та з'єднаннях елементів гомілки. Належні м'язі сухожилля рухаються до п'яти, розстилаючись за згаданими вище власниками в сепаратному синовіальній піхві, потім приєднуються до дистальної фаланги великого пальця повністю, а до наступної за нігтьової - опціонально. Завдання м'яза передньої поверхні гомілки – випрямлення БП та забезпечення рухової здатності ступневої ділянки в гомілкостопі.

Згинач пальців

ДСП (довгий згинач пальців) відходить від тильного боку великогомілкової кістки і рухається до підошви, прослизаючи за медіальною кісточкою в спеціальному руслі, що лежить нижче фіксатора.

Біля підошовної поверхні Digitorum longus пролягає через сухожилля, що згинає великий палець стопи, до нього кріпиться квадратний м'яз, який згодом розосереджується на 4 поперечно-смугасті м'язи, з'єднаних з ДФ (дистальні фаланги) з другого по 5 пальці.

Елемент зупиняє ступню і змушує пальчики стискатися. Завдання квадратного м'яза полягає у врівноважуванні впливу, що потрібно, т.к. розділена частина ДСП здійснює згинання, а також врівноважує кінцівку до серединної поверхні тіла. Приєднана м'язова конструкція тягне назовні, що впливає слабшає, і згинання проводиться швидше у вертикальній площині тіла.

Триголовий м'яз гомілки

Належить м'язам задньої поверхні гомілки. Найменуванням зобов'язана своєю будовою, т.к. володіє трьома м'язовими кінцями (головками):

  • перший і другий знаходяться ближче до дерми та формують ікри;
  • третій залягає глибше кінцівки і становить камбаловидную м'яз, тримає ділянку на таранної кістки, не зрушуючи наперед.

Відростки з'єднуються в ахіллове сухожилля, скріплене з бугром кістки п'яти.

Медіальний і латеральний виростки стегнової області - вихідна точка зростання литок. Друга головка розвинена менше першої, що спускається трохи далі. Мають два завдання зі згинання:

  • у коліні;
  • гомілковостопного суглоба.

Камбаловидна головка росте з тильної частини вищої третини ББ кістки та з сухожилля між більш-і малогомілкової частинами скелета. Розташовуючись за підтаранним суглобом та гомілковостопом, волокно регулює згин медіального краю стопи.

У поверхневій видимій частині триголовий м'яз гомілки виділяється візуально і досліджується на дотик легко. Характеризується максимальним діапазоном обертання перпендикулярного гомілковостопного зчленування завдяки тому, що зв'язки на п'яті в тилу стопи виділяються ззаду згаданої осі.

Ромбоподібна підколінна ямка утворюється головками литкового м'яза. Обмежує ромб задня група м'язів гомілки, а також:

  1. Передньоверхня частина – двоголовий м'яз стегнової ділянки.
  2. Зад і верх - напівперетинчастий м'яз.
  3. У нижній частині – підошовний м'яз і кінці литкової.
  4. Днище – капсула колінного суглоба та стегно.

Дном прокладені нитки нервових закінчень і артерії, що підживлюють і контролюють м'язову та кісткову тканини.

Згинач великого пальця

Найпотужніший м'яз у гомільному відділі – hallucis longus – розвивається від низу тильового ділянки МБК і задньої мембрани. Біля підошви м'язів лежить посередині складових малого згинача БП, зростає з початку дистальної фаланги першого пальця.

Метою існування в організмі сухожилля довгого згинача великого, або першого, пальця є стискання його та стопи.

Через часткове зрощування із сухожиллям згинального відростка відбувається вплив на положення другого та третього пальців. У плюснефалангового суглоба БП є дві сесамоподібні кістки, завдяки їм зростає час обертання ДСБП.

Задній великогомілковий м'яз

Локалізується глибше триголової між м'язами згиначами гомілки. Початок – тильна сторона перегородки міжкісткової та близько лежачі відділи гомілкових кісток. Після проходження медіальної кісточки м'яз кріпиться до горбка човноподібної і клиноподібної кісток, до плюсне. Задній великогомілковий м'яз, що відноситься до м'язів гомілки, що приводить, відповідає за вчинення наступних дій:

  • приведення ступні у рух;
  • супінація;
  • згинання.

Відокремлює волокно від камбаловидного м'яза канальчик, т.зв. гоміло-підколінний, що на вигляд спереду нагадує тонку щілину. У його руслі лежать нервові волокна та кровоносні судини.

Другий відділ великогомілкових волокон

Починає формування там, де описана пунктом раніше м'яз, і міститься в масі тканин, на відміну від триголової. Кріпиться на плюсневі, клиноподібні та човноподібну кістку. Даний фрагмент латеральної групи м'язів гомілки об'єднано із ЗББМ гніт і рухає стопу.

Підколінний сегмент

Складається з комплексу пов'язаних маленьких волоконець, що лежать поряд із поверхнею коліна. Вони проходять:

  • від латерального виростка стегна;
  • глибше литкової ділянки та колінної синовіальної бурси;
  • піднімаються над камбаловидним м'язом і кріпляться до великої гомілкової кістки.

Оскільки м'язові смужки частково кріпляться до колінної сумки, під час згинання відбувається відтягування бурси назад.

До функціональних завдань, що виконуються підколінним м'язом, входить:

  • забезпечення рухливості гомілки;
  • її природна пронація.

Довгий малогомілковий сегмент

Відмінна риса ділянки – його периста структура. М'яз пролягає зверху на МБ кістки, кріпиться до її 2 третини із зовнішньої частини, виростаючи з:

  • її головкової частини;
  • частково – фасції;
  • виростка ББК.

Коли довгий малогомілковий м'яз скорочується, забезпечуються відразу 3 типи руху:

  • відведення;
  • пронація (вигин);
  • нога згинається у стопі.

Сухожилля даного волокна облягає латеральну частину кісточки позаду та внизу. Біля п'яти вони зустрічають останні утримувачі. Просунувшись далі і потрапляючи в оточення м'язів підошви, елемент розкидається по борозенці, що йде по нижній поверхні кубоподібної кістки стопи, і закінчується на її внутрішній стороні.

Короткі малогомілкові волокна

Саме цей підтип плоских м'язових утворень займається тим, що піднімає латеральний край стопи, не дозволяє їй розвертатися підошовною стороною всередину і клишонити, здійснює підошовне згинання.

Утворює коротке МБ волокно злиття гомільних перегородок і малої гомілкової кістки з її поверхневої сторони, зверненої до шкіри. У міру руху вниз і виділення сухожилля з короткого малогомілкового м'яза воно облягає кісткову латеральну конструкцію з тильового нижнього краю, після чого кріпиться на бугристому виступі останньої кісточки плюсни.

Поширені вади розвитку

Крім серйозних, але рідкісних аномалій на кшталт відсутності однієї з кінцівок або якихось їх частин, зрощення разом та інших глобальних дефектів, серед патологій формування кісток та м'язів гомілки виділяють:

  1. Викривлення ноги у фронтальній площині – може пройти само собою після того, як немовля вчитиметься самостійно ходити, і лікування не буде потрібно.
  2. Нативний підвивих або вивих часто буває двостороннім, його супутником є ​​зміна форми колін та контрактура. Від сили та характеру змін залежить тип деформації, що діагностується. Зміни обумовлені тим, що м'язи кріпляться не в тих місцях, де повинні, через недорозвинення стегнових і гомільних кісток. Така патологія може супроводжуватися проблемами з будовою та роботою гомілкостопа, недостатністю розвитку або повною відсутністю великогомілкової кістки.
  3. Гіпоплазія (недорозвиненість та невеликий розмір) елементів.
  4. Присутність помилкових суглобів, перетяжки зв'язками вузлів живлення.

Навіть при правильному розвитку ножних структур у міру зростання можуть виявитися відхилення, спричинені дефіцитом мінералізації кісток, запаленням у суглобах та м'язах, надмірними чи недостатніми навантаженнями, отриманими травмами, неправильним підбором взуття чи порушенням харчування.

Гомілка – складна конструкція, що складається з безлічі тонко відрегульованих компонентів, тому дана частина тіла може бути схильною до патологічних змін. Високе перманентне навантаження підвищує ризик розвитку захворювань та дефектних станів. Їй необхідно приділяти увагу при спільній турботі про здоров'я, особливо у немовлят на початкових етапах післяутробного розвитку та у людей похилого віку через вразливість суглобів та крихкість кісткової тканини. При харчуванні необхідно підтримувати рівень корисних мікроелементів для кістяка людини, періодично приймаючи комплекс вітамінів. Також треба стежити за станом суглобів, по можливості знижувати навантаження на кінцівки за допомогою спеціалізованих ортопедичних пристроїв та розвивати мускулатуру.

Ікроножний м'яз є двоголовим, а латинською мовою вона називається Musculus gastrocnemius. Заглиблюючись в анатомію, можна відзначити, що вона складається з двох головок: бічна та серединна (латеральна та медіальна відповідно). Кожна з них досить потужна і м'ясиста, проте головка, розташована ближче до середини, відрізняється більш досконалим розвитком. Говорячи про локалізації, то вони розташовані симетрично один одному на задній поверхні гомілки.

Триголовий м'яз гомілки знаходиться на її задній поверхні, а також, виходячи з назви, має три складові голівки. Ікроножні м'язи, що складаються з двох елементів, є поверхневими, а камбаловидний м'яз – це вже глибока зона. У сухожиллі п'яти всі три складових елементи об'єднуються в єдине ціле, де кріпляться до кістки п'яти.

Починається литковий м'яз у бічній та середній кулястій частині стегна. Медіальна частина, за рахунок кращого розвитку, має більшу довжину, тому спускається трохи нижче за латеральну частину. Говорячи про функції головок слід зазначити, що вони подвійні, що дозволяє людині згинати кінцівку в гомілкостопі та колінному суглобі.

Камбаловидний м'яз бере свій початок у верхній третині задньої поверхні великої гомілкової кістки. Другим кінцем початкової частини виступає сухожильна дуга, яка розташовується між великою і малою гомілковими кістками. Вона локалізується в глибоких шарах кінцівки і трохи нижче, по відношенню до м'яза ікри. Камбаловидний м'яз відповідає за згинання стопи, а все завдяки тому, що проходить по задній частині підтаранного та гомілковостопного суглоба. Вона є основною ланкою під час бігу та стрибків. Крім цього камбаловидний м'яз несе відповідальність за нормальний кровообіг у гомілкостопі.

Також варто знати, що під шкірними покривами триголовий м'яз гомілки добре пальпується і видніється. Сухожилля п'яти на значному рівні випирає до задньої частини від поперечної осі гомілкостопа. Триголовий м'яз гомілки завдяки такій особливості має великий обертальний момент (стосовно зазначеної осі).

Що стосується головок м'яза ікри (бічного та серединного), то їх розташування і утворює видиму ямку зі зворотного боку коліна, яка представлена ​​у формі ромба. Він обмежується по верхній та зовнішній частині двоголовим м'язом стегна, по верхній та внутрішній частині напівперетинчастої, а внизу двома головками м'язи ікри та підошви.

Особливості

Особливість гомілки - нарощування м'язової маси

Розташування сухожиль, анатомія волокон та локалізація самого органу відповідають за безліч завдань, які значно впливають на якість життя людини, і дозволяють їй нормально рухатися. За рахунок правильної комбінації ділянок литкового м'яза тіло вільно може утримувати власну вагу в балансі, люди ходять, стоять, змінюють пози і пересуваються, присідають і встають на носки. Особливість волокна, що розглядається, є те, що воно може досить сильно розтягнутися, а після цього повернутися в нормальне положення, тобто скоротитися.

Коли людина випрямляє ноги, і здійснює рухи гомілковостопом, за них відповідає система литок гомілки. У зігнутому стані кінцівок всі дії виконуються завдяки камбаловидному м'язі. Саме за рахунок того, що в нижніх кінцівках є триголовий м'яз гомілки, кожен може піднімати п'яту, згинати гомілку або стопу, а в зручному положенні притягувати гомілку ззаду.

Ще однією характерною рисою є висока здатність нарощувати масу. Якщо для цього створено сприятливі умови. Навіть з огляду на той факт, що форму ікри закладено на генетичному рівні, за правильно підібраних вправ її можна скоригувати.

Координація

Ікроніжні м'язи - механізм координації пози

Залежно від того, яку дію виконує людина, м'яз литок може працювати як як опір, так і як посилення. За рахунок здатності волокон до антагонізму, у людини формується рефлекс противаги, завдяки якому він може займати початкову позу. А ось при роботі у напрямній проекції. Коли синергісти задіяні, можна досягти максимального ефекту від дії.

Волокна опору беруть активну участь у процесі згинання та розгинання кінцівки, суглобів. У тих ситуаціях, коли одна група працює в активній напрузі, інша група опору є максимально розслабленою. Характерною особливістю розташування груп антагоністів у тому, що вони перебувають у одному відділі організму. За рахунок цього відбувається їхнє однакове постачання кров'ю та поживними елементами, які необхідні для повноцінного розвитку тканин.

Залежно від того, який рух виконує людина, та сама група виконуватиме різні функції. Звідси випливає, що сідничний і чотириголовий м'яз стегна - це синергісти, які можуть виконувати роботу антагоністів, саме останні є основою вправ, що розвивають.

У той момент, коли відбувається скорочення передньої групи волокон кульшового суглоба, дія так само поширюється на стегно та коліно. Амплітуда багатосуглобових відділів задньої частини недостатня, що обумовлено малою довгою м'язовими волокнами, саме тому, коли відбувається розслаблення м'язів ікри, кінцівка в гомілковостопному суглобі розгинається. У зворотному напрямку рухи прямопропорційні.

Патології

Як можна помітити за анатомічною будовою м'язи гомілки є досить складним елементом, завдяки якому людина може виконувати безліч дій опорного та рухового характеру. Структура волокон складається з безлічі кровоносних судин, сухожиль, зв'язок та нерва.

Це робить литковий м'яз вразливим, а різні патології можуть завдати істотної шкоди всьому організму. Насамперед треба сказати, що причин для формування хвороб чи патологічних процесів у м'язах чимало – це травми, фізіологічний фактор, інфекція чи неврологія. Розглянемо, за яких обставин може статися сильна поразка:

  • коли є сильний біль усередині м'язів;
  • якщо людина страждає від кульгавості, що перемежується;
  • за наявності варикозного розширення вен;
  • якщо прогресує тромбофлебіт поверхневих вен;
  • коли має дистрофію Беккера;
  • при підвищеній м'язовій слабкості;
  • якщо були ушкодження магістральних вен;
  • під час міопатії, фіброміалгії та остеомієліту;

Якщо у людини довгий час болить литковий м'яз, то необхідно вирушити на діагностику та огляд до травматолога, флеболога, ревматолога, ангіохірурга або терапевта (направить до вузького фахівця). Такий широкий ряд лікарів обумовлений тим, що хвороба може мати суміжну симптоматику з різними патологіями, і не ставитись саме до м'язів литок, тому потрібна диференціальна діагностика.

Симптоми

Дізнатися про те, що м'язи гомілки зазнають патологічних змін, можна за характерним симптомом – відчуття сильного печіння у волокнах, безпричинному спазму, набряках, ниючих болях або холодних ніг.

Холодні ноги – симптом хвороби

Розглянемо які ознаки, про що свідчать:

  1. Холодні ноги - можливий атеросклероз судин;
  2. Болі у нічний час – варикозне розширення вен;
  3. Спазми без причини – нестача кисню, зневоднення чи інтоксикація;
  4. Набряклість – неправильна циркуляція крові, розтягування, можливі патології серця чи внутрішніх органів;
  5. Тяжкість у ногах – застій крові у венах та збудження нервових закінчень;
  6. Біль у ликах – остеохондроз дисків хребетного стовпа, запалення сідничного нерва.

Якщо у пацієнта біль виникає на тлі невралгії, тоді м'язи гомілки сигналізуватимуть спалахами тупого болю, тривалість яких від кількох секунд до 15 хвилин, що часто буває при запальних процесах периферичних нервів.

Міозит можна діагностувати при пальпації, коли під шкірними покривами чітко відчуваються вузлики, а епідерміс червоніє. М'язи будуть щільними та напруженими, а при формуванні посттравматичного або інфекційного міозиту до симптомів додасться гнійне ураження. Тоді з'явиться набряклість, періодичне озноб, підвищиться температура тіла.

Анатомія (відео)



 

 
Це цікаво: