giriiş

1. Literatür taraması

1.1 Fiziksel egzersizin sindirim organlarının işleyişi üzerindeki etkisi

1.2 Kronik gastrit için terapötik fiziksel kültür yönteminin özellikleri

1.3 Mide ülseri için terapötik fiziksel kültür yönteminin özellikleri

1.4 Biliyer diskineziler için terapötik beden eğitimi

2. Deneysel kısım

2.1 Deneysel çalışmanın amacı, hedefleri ve metodolojisi

3. Araştırma sonuçları

4. Araştırma sonuçları

Kullanılmış literatür listesi

giriiş

Okul çocuklarının sağlık durumu, modern sağlık hizmetlerinin en acil sorunlarından biridir ve bu sorunun çözümü öğretmenlerin, öğrencilerin ve ebeveynlerin katılımı olmadan tek başına doktorlar tarafından düşünülemez.

Tıpta bilimsel araştırmalar iki alana ayrılabilir: hastalıkların incelenmesi ve bu hastalıkların tedavisi yani hastalıkların incelenmesi ve hastalıkların önlenmesi alanındaki araştırmalar yani sağlığın incelenmesi. Günümüzde bilimsel araştırmalardaki büyük başarılara ve teknolojik tıbbi temelin geliştirilmesine rağmen, tedavi edici tıbbın sağlıkla ilgili tüm sorunları çözemediği açıktır. Başarılı hastalık sonuçları, ekonomik açıdan bakıldığında bu başarılarla orantısızdır. Ancak tıbbi tedavide ilaç maliyetlerinin artması olumlu sonuçların artmasına yol açmamaktadır. Bu bağlamda koruyucu hekimliğe olan ilgi son yıllarda yeniden artmıştır. Aynı zamanda bu çalışmaların terminolojik, metodolojik ve diğer açılardan tutarsızlıkları da ortaya çıktı.

Çocuğun vücudu özeldir. Onda meydana gelen morfolojik ve fonksiyonel düzenlemeler, sağlıklı bir bireyin oluşmasını amaçlayan belirli bir genetik programın uygulanmasını sağlar. Çevresel koşullar, genetik programın uygulanmasını hem optimal gelişim koşullarının sağlanması yönünde hem de patolojik sürecin oluşumu yönünde önemli ölçüde değiştirebilmektedir.

Genç neslin sağlığını güçlendirmek, sağlıklı, uyumlu bir şekilde gelişmiş bir kişilik oluşturma sürecini optimize etmek, toplumdaki olumsuz sosyo-ekonomik olayların etkisinin üstesinden gelmek için çabaları harekete geçirmek, okul çocuklarının beden eğitiminin en önemli görevleridir.

Çocuk ve ergenlerde sağlığın bozulması, sosyal uyumsuzluk ve nöropsikiyatrik bozuklukların morbidite yapısındaki belirtilerinin artması nedeniyle önemleri artmaktadır.

Son 10 yılda sağlıklı çocuk sayısında 4-5 kat azalma, okul çağındaki çocukların sağlığında ise yüzde 47 oranında bozulma yaşandı. Sağlık sorunları nedeniyle okul çağındaki yaklaşık 1 milyon çocuk beden eğitiminden tamamen muaf tutuluyor.

Bu bağlamda, okul çocuklarının eğitim sürecinde sağlığını korumak ve düzeltmek, fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluk düzeylerini artırmak, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için beden eğitiminin sağlığı iyileştirici olanaklarından daha fazla yararlanmak gerekmektedir. fiziksel egzersizleri organize etmenin yeni biçimlerinin kullanılması, modern beden eğitimi - sağlık teknolojilerinin kullanılması yoluyla.

Görüşümüze göre, farklı sağlık düzeylerine sahip okul çocukları için farklılaştırılmış beden eğitiminin düzenlenmesine, beden eğitimi müfredatının temel ve değişken bileşenlerinin rasyonel kombinasyonuna ve sağlığı iyileştirme ve rehabilitasyona yönelik araçların dahil edilmesine yeterince dikkat edilmemiştir. beden eğitimi derslerinin içeriğine Bu tür çalışmalar doğası gereği izole ve parçalıdır.

Beden eğitimini iyileştirme ihtiyacı ile okul çocuklarının beden eğitiminin bireyselleştirilmesi ve farklılaştırılması alanında bilimsel temelli yaklaşımların eksikliği arasındaki çelişkiler, okulda beden eğitiminde eğitim sürecinin nasıl olduğunu belirleyen bilimsel problemin alaka düzeyini belirlemiştir. Farklılaştırılmış beden eğitimi teknolojileri kullanılırken optimize edilmelidir.

sindirim fiziksel egzersiz terapötik

Tezin amacı: Çocuklarda sindirim sistemi hastalıkları için terapötik fiziksel kültürün kullanılması ihtiyacının fizyolojik bir gerekçesini sağlamaktır.

Bu hedefe göre tez aşağıdaki görevleri belirlemiştir:

Fiziksel egzersizin sindirim organlarının işleyişi üzerindeki etkisinin incelenmesi;

Kronik gastrit için terapötik fiziksel kültür yönteminin özelliklerini düşünün;

Mide ülseri için terapötik fiziksel kültür yönteminin özelliklerini açıklamak;

Sindirim sistemi hastalıkları için terapötik fiziksel kültürün kullanımına ilişkin deneysel çalışmalar yürütmek.

Çalışmanın amacı: Fizik tedavinin sindirim sistemi hastalıkları olan çocukların sağlığı üzerindeki etkisi.

Araştırma konusu: Sindirim sistemi hastalıkları için terapötik fiziksel kültürün kullanımı.

Hipotez: Ortaokulda düzeltici ve sağlığı iyileştirici bir fiziksel egzersiz kompleksi kullanılıyorsa, bu, sindirim sistemi hastalıkları olan çocukların sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

Araştırmanın deney üssü Zatobolsk Ortaokulu No. 2 idi.

1. Literatür taraması

1.1 Fiziksel egzersizin sindirim organlarının işleyişi üzerindeki etkisi

Tedavi ve korunma amaçlı fiziksel egzersizler çok eski çağlarda, M.Ö. 2 bin yıllarında Çin ve Hindistan'da kullanılmaktaydı. Antik Roma ve Antik Yunan'da fiziksel egzersiz ve masaj günlük yaşamın, askeri ilişkilerin ve tedavinin ayrılmaz bir parçasıydı. Hipokrat (M.Ö. 460-370) kalp, akciğer, metabolizma bozuklukları vb. hastalıklarda fiziksel egzersiz ve masajın kullanımını tanımlamıştır. İbn Sina (İbn Sina, 980-1037) eserlerinde fiziksel egzersizlerin hasta ve hastalar için kullanılma yöntemini vurgulamıştır. sağlıklı, yükleri küçük ve büyük, güçlü ve zayıf, hızlı ve yavaş olarak bölüyor. Rönesans döneminde (XIV-XVI yüzyıllar), uyumlu bir gelişim sağlamanın bir yolu olarak fiziksel egzersiz teşvik edildi.

Rusya'da M.Ya. Mudrov (1776-1831), N.I. Pirogov (1810-1881), S.P. Botkin (1831-1889), G.A. Zakharyin (1829-1897), A.A. Ostroumov (1844-1908), tedavi uygulamalarında fiziksel egzersizlerin kullanılmasına büyük önem vermiştir.

P.F.'nin eserleri Lesgaft (1837-1909), V.V. Gorinevsky (1857-1937), daha mükemmel insan gelişimi için zihinsel ve fiziksel eğitimin birliğinin anlaşılmasına katkıda bulundu.

Büyük fizyologların keşifleri - I.M. Sechenov (1829-1922), Nobel Ödülü sahibi I.P. Pavlova (1849-1936), N.E. Merkezi sinir sisteminin vücudun yaşamı için önemini kanıtlayan Vvedensky (1852-1922), hasta bir kişinin kapsamlı değerlendirmesine yönelik yeni bir yaklaşımın geliştirilmesini etkiledi. Hastalıkların tedavisi yerini hastanın tedavisine bırakır. Bu bağlamda, fonksiyonel terapi ve egzersiz terapisi fikirleri klinikte daha geniş çapta yayılmaya başlıyor, öyle bir yöntem ki, tanınma ve geniş uygulama alanı buldu.

1923-1924 döneminde ilk kez. Sanatoryumlarda ve tatil yerlerinde egzersiz terapisi tanıtıldı. 1926'da I.M. Sarkizov-Serazini (1887-1964), geleceğin ilk doktorlarının ve bilim adaylarının (V.N. Moshkov, V.K. Dobrovolsky, D.A. Vinokurov, K.N.) eğitim aldığı Moskova Fiziksel Kültür Enstitüsü'nün ilk egzersiz terapisi bölümüne başkanlık etti. Pribilov ve diğerleri ).

Terapötik beden eğitimi (fizik tedavi) bağımsız bir bilimsel disiplindir. Tıpta bu, beden eğitimini önleme, tedavi, rehabilitasyon ve destekleyici bakım amacıyla kullanan bir tedavi yöntemidir. Egzersiz terapisi, kişide fiziksel egzersize karşı bilinçli bir tutum oluşturur ve bu anlamda eğitimsel değere sahiptir; gücü, dayanıklılığı, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, hijyen becerilerini aşılar, vücudu doğal faktörlerle sertleştirir. Egzersiz terapisi tıp, biyoloji ve beden eğitimi alanındaki modern bilimsel verilere dayanmaktadır.

Egzersiz terapisinin ana yolu, etiyoloji, patogenez, klinik özellikler, vücudun fonksiyonel durumu ve genel fiziksel performansın derecesi dikkate alınarak tedavinin hedeflerine uygun olarak kullanılan fiziksel egzersizlerdir.

Fizyoterapi:

Vücudun doğal hareket fonksiyonunu kullandığı için doğal bir biyolojik yöntem;

Spesifik olmayan bir terapi yöntemi, ancak aynı zamanda belirli egzersiz türleri vücudun belirli işlevlerini etkileyebilir;

Fiziksel egzersizin vücudun reaktivitesini etkileme yeteneğinden dolayı bir patojenik tedavi yöntemi;

Hastanın vücudunu artan fiziksel aktiviteye uyarladığı için aktif fonksiyonel terapi yöntemi;

Yaşlılarda tıbbi rehabilitasyon aşamalarında bakım tedavisi yöntemi;

Hastaların karmaşık tedavisinde rehabilitasyon tedavisi yöntemi.

Sindirim sistemi hastalıkları için egzersiz terapisinin amaçları:

Vücudun güçlendirilmesini ve iyileşmesini teşvik edin;

Sindirimin nörohumoral düzenlemesini etkiler;

Karın boşluğunda ve pelviste kan dolaşımını uyarın;

Karın kaslarını güçlendirin;

Salgı, motor ve emilim fonksiyonlarının normalleşmesine katkıda bulunmak;

Karın boşluğunda tıkanıklığı önleyin;

Tam solunum fonksiyonunun gelişimini teşvik edin;

Bu patolojide diyafragmatik solunumun faydalarını kullanma becerisi;

Psiko-duygusal alan üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Egzersiz terapisinin karakteristik bir özelliği, hastaları fiziksel egzersizlerle eğitme sürecidir.

Genel ve özel eğitimler vardır:

Genel eğitim, genel güçlendirme egzersizleri yardımıyla sağlığın iyileştirilmesini ve hastanın vücudunun güçlendirilmesini amaçlamaktadır;

Özellikle etkilenen organı, yaralanma alanını hedef alan egzersizlerle özel eğitim gerçekleştirilir.

Masaj, bir masaj terapistinin elleri veya özel cihazlar tarafından gerçekleştirilen, insan vücudunun yüzeyinin çeşitli bölgelerine mekanik, dozlanmış etki teknikleri dizisi olan hastalık ve iyileşme sonrası tedavi, önleme, rehabilitasyon yöntemidir. Masaj kullanırken olumlu bir sonuç elde etmek için, tekniğini etiyoloji, patogenez, klinik özellikler, merkezi ve sinir sisteminin (CNS) fonksiyonel durumuna ve çeşitli tekniklerin vücut üzerindeki etkisinin doğasına bağlı olarak farklılaştırmak gerekir. .

Egzersiz terapisi ve masaj, hastalıklar ve yaralanmalar için diğer yöntemlerle birlikte yaygın olarak kullanılır ve aynı zamanda birçok kronik hastalığın ve yaralanmaların sonuçlarının tedavisinde bağımsız yöntemler de olabilir: felç, parezi, omurga eğriliği, amfizem, kemik kırıklarının sonuçları vb. .

Fiziksel egzersizin vücut üzerindeki etkisi. Fiziksel egzersizler, egzersiz terapisinde ve beden eğitiminde kullanılan doğal ve özel olarak seçilmiş hareketlerdir. Sıradan hareketlerden farkı, hedef yönelimli olmaları ve sağlığı iyileştirmek ve bozulan fonksiyonları onarmak için özel olarak organize edilmiş olmalarıdır.

Fiziksel egzersizin etkileri kasların fizyolojik özellikleriyle yakından ilişkilidir. Her çizgili kas birçok liften oluşur. Kas lifi, kasın kendisinin veya karşılık gelen motor sinirin uyarılmasına yanıt verme yeteneğine sahiptir; heyecanlanma. Uyarma kas lifi boyunca gerçekleştirilir - bu özelliğe iletkenlik denir. Bir kas uyarıldığında uzunluğunu değiştirme yeteneğine sahiptir ki bu kasılma olarak tanımlanır. Tek bir kas lifinin kasılması iki aşamadan geçer: enerji harcanmasıyla kasılma ve enerjinin yenilenmesiyle gevşeme.

Çalışma sırasında kas liflerinde oksijenin katılımıyla (aerobik metabolizma) veya onsuz (anaerobik metabolizma) karmaşık biyokimyasal süreçler meydana gelir. Kısa süreli yoğun kas çalışması sırasında aerobik metabolizma hakimdir ve anaerobik metabolizma uzun süre orta derecede fiziksel aktivite sağlar. Oksijen ve kasların çalışmasını sağlayan maddeler kandan gelir ve metabolizma sinir sistemi tarafından düzenlenir. Kas aktivitesi, motor-visseral refleks prensiplerine göre tüm organ ve sistemlerle bağlantılıdır; Fiziksel egzersiz aktivitelerinin artmasına neden olur. Kas kasılmaları, merkezi sinir sisteminden gelen uyarıların etkisi altında meydana gelir.

Merkezi sinir sistemi, kaslarda, tendonlarda, bağlarda, eklem kapsüllerinde ve periosteumda bulunan proprioseptörlerden uyarılar alarak hareketleri düzenler. Bir kasın uyarıya verdiği motor tepkiye refleks denir. Propriyoseptörden merkezi sinir sistemine uyarı iletiminin yolu ve kas tepkisi bir refleks arkı oluşturur.

Fiziksel egzersiz, sinir ve humoral mekanizmalar yoluyla vücuttaki fizyolojik süreçleri uyarır. Kas aktivitesi, merkezi sinir sisteminin tonunu arttırır, motor-visseral refleks mekanizması yoluyla iç organların ve özellikle dolaşım ve solunum sistemlerinin işlevini değiştirir. Kalp kası, damar sistemi ve ekstrakardiyak dolaşım faktörleri üzerindeki etkiler artar; kortikal ve subkortikal merkezlerin vasküler sistem üzerindeki düzenleyici etkisi artar. Fiziksel egzersiz daha iyi pulmoner ventilasyon ve arteriyel kanda sabit karbondioksit gerilimi sağlar.

Fiziksel egzersizler, kişinin hem zihinsel hem de fiziksel alanlarının eş zamanlı katılımıyla gerçekleştirilir. Fizik tedavi yönteminin temeli, vücudun adaptif yeteneklerini geliştiren dozlu eğitim sürecidir.

Fiziksel egzersizin etkisi altında, temel sinir süreçlerinin durumu normalleştirilir - artan inhibisyon süreçleriyle uyarılabilirlik artar, patolojik olarak ifade edilen artan uyarılabilirlik ile inhibitör reaksiyonlar gelişir. Fiziksel egzersizler, patolojik belirtilerin azaltılmasına veya ortadan kaldırılmasına yardımcı olan yeni, dinamik bir stereotip oluşturur.

Endokrin bezlerinin (hormonlar) aktivite ürünleri ve kana giren kas aktivitesi ürünleri, vücudun humoral ortamında değişikliklere neden olur. Fiziksel egzersizin etkisindeki humoral mekanizma ikincildir ve sinir sisteminin kontrolü altında gerçekleştirilir.

Fiziksel egzersiz:

Metabolizmayı, doku metabolizmasını, endokrin sistemi uyarın;

İmmünbiyolojik özellikleri ve enzimatik aktiviteyi artırarak vücudun hastalıklara karşı direncine katkıda bulunurlar;

Psiko-duygusal alanı olumlu yönde etkiler;

Ruh halinin iyileştirilmesi;

Vücut üzerinde tonik, trofik, normalleştirici bir etkiye sahiptirler ve telafi edici işlevler oluştururlar.

Bu eylem, nöro-refleks mekanizması hakkında genel olarak kabul edilen nörofizyoloji ilkesine dayanmaktadır.

Fiziksel egzersiz hastanın vücudunda spesifik olmayan fizyolojik reaksiyonlara neden olur, tüm sistemlerin ve bir bütün olarak vücudun aktivitesini uyarır.

Egzersiz terapisinin etkisinin özgüllüğü, fiziksel egzersizler kullanıldığında, motor aktiviteyi ve fiziksel performansı artırmaya yardımcı olan eğitimin yapılmasıdır.

Egzersiz terapisinin patojenik etkisi, fiziksel egzersizlerin etkilenen sistem ve organların işlevlerinin yanı sıra hastalıkların patojenetik bağlantılarını iyileştirmeyi amaçlamasından kaynaklanmaktadır.

Egzersiz terapisi, vücudun koruyucu ve adaptif reaksiyonlarını artıran biyolojik bir uyarıcıdır. Gelişimlerinde sempatik sinir sisteminin adaptasyon-trofik fonksiyonu büyük bir rol oynar. Uyarıcı etki, artan propriyoseptif afferentasyon, artan merkezi sinir sistemi tonu, biyoenerjinin tüm fizyolojik fonksiyonlarının aktivasyonu, metabolizma ve vücudun artan fonksiyonel yetenekleri ile kendini gösterir.

Telafi edici etki, tüm mekanizmalarının aktif seferberliğinden, etkilenen sistem veya organ için stabil telafinin oluşmasından ve kaybedilen fonksiyonun telafi edici şekilde değiştirilmesinden kaynaklanmaktadır.

Trofik etki, sinir sisteminin trofik fonksiyonunun aktive edilmesinden, enzimatik oksidasyon süreçlerinin iyileştirilmesinden, bağışıklık sistemlerinin uyarılmasından, plastik süreçlerin ve doku rejenerasyonunun harekete geçirilmesinden ve bozulmuş metabolizmanın normalleştirilmesinden oluşur.

Tüm bu süreçlerin sonucunda psiko-duygusal boşaltma ve geçiş meydana gelir, ev ve iş fiziksel stresine uyum, dış ve iç ortamın olumsuz faktörlerine karşı artan direnç, kronik hastalıkların ve sakatlığın ikincil önlenmesi ve fiziksel performansın artması meydana gelir.

Hastalıklara ve yaralanmalara motor aktivitenin kısıtlanması eşlik eder ve hastayı mutlak veya göreceli dinlenmeye zorlar. Bu hipokinezi sadece motor sistemin değil, tüm vücut sistemlerinin fonksiyonlarının bozulmasına yol açar. Egzersiz tedavisi hipokinezinin zararlı etkilerini azaltır ve hipokinetik bozuklukların önlenmesi ve ortadan kaldırılmasıdır.

Egzersiz terapisinin hasta üzerindeki etkisi, fiziksel egzersizin gücüne, niteliğine ve vücudun bu egzersize verdiği tepkiye bağlıdır. Yanıt aynı zamanda hastalığın ciddiyetine, hastanın yaşına, bireysel yanıt özelliklerine, fiziksel uygunluğuna ve psikolojik ruh haline de bağlıdır. Bu nedenle egzersiz dozajı bu faktörler dikkate alınarak belirlenmelidir.

Kas çalışması, motor-visseral refleks prensibine göre sindirim sisteminin çeşitli fonksiyonlarını etkiler. Fiziksel aktivite sonucu oluşan değişiklikler farklıdır. Yoğun kas çalışması motor, salgı ve emilim fonksiyonlarını keskin bir şekilde engeller ve orta derecede yükler sindirim sisteminin aktivitesini uyarır.

Buna karşılık, fiziksel aktivite, çalışan kaslardan gelen afferent, propriyoseptif uyarılar yoluyla, beyindeki sindirimin düzenlenmesinin merkezi mekanizmalarını etkiler. Karın kaslarına yönelik özel fiziksel egzersizlerin karın içi basıncına doğrudan etkisi vardır; diyafram nefesi egzersizleri diyaframın konumunu değiştirerek karaciğer ve safra kesesine baskı yapar. Tüm bu faktörlerin birleşimi, sindirim sistemi hastalıkları olan hastaların karmaşık tedavisinde egzersiz terapisinin kullanımının olumlu rolünü belirler.

1.2 Kronik gastrit için terapötik fiziksel kültür yönteminin özellikleri

Gastrit, mide mukozasında inflamatuar veya inflamatuar-distrofik değişikliklerdir.

Gastrit birincil olabilir ve bağımsız bir hastalık olarak gelişebilir veya bir dizi bulaşıcı ve bulaşıcı olmayan hastalık ve zehirlenmeye eşlik eden ikincil olabilir.

Gastrit akut ve kronik olarak ikiye ayrılır. Akut gastritte midede inflamatuar değişikliklerin gelişimi birkaç saat ve hatta birkaç dakika içinde hızlı bir şekilde gerçekleşir.

Bununla birlikte, en yaygın olanı, karakteristik özelliği iltihaplanma sürecinin kademeli olarak gelişmesi olan, mukoza zarında değişikliklere, motor ve salgı fonksiyonlarının bozulmasına yol açan kronik gastrittir.

Bu gastrit formunda diğer sindirim organları sıklıkla etkilenir: karaciğer, safra kesesi, pankreasın yanı sıra sinir ve endokrin sistemler.

Kronik gastrit, ana nedenleri olan polietiyolojik bir hastalıktır:

Uzun süreli diyet ihlali;

Mide mukozasını tahriş eden yiyecekler yemek;

Çok sıcak veya baharatlı yiyeceklere bağımlılık;

Yiyeceklerin zayıf çiğnenmesi;

Kuru yiyecek;

Alkollü içeceklerin sık tüketimi;

Yetersiz beslenme (özellikle protein, vitamin ve demir eksikliği).

Sindirim sisteminin diğer hastalıkları (apandisit, kolit, kolesistit vb.) de kronik gastrit gelişimine katkıda bulunabilir. Endokrin bezlerinin ve otonom sinir sisteminin aktivitesindeki bozukluklar midenin salgı ve diğer fonksiyonlarını etkileyebilir.

Kronik gastrit yavaş yavaş ilerleyen bir hastalıktır: alevlenme dönemlerini iyileşme dönemleri takip eder.

Sindirim sistemi hastalıkları için terapötik egzersizler, terapötik ajanların kompleksinde önemli bir rol oynar.

Fiziksel egzersiz, motor-iç organ refleksleri yoluyla sindirim sistemini etkiler. Düşük ve orta yoğunluktaki kısa süreli kas yükleri, beslenme merkezi de dahil olmak üzere serebral korteksin uyarılabilirliğini artırır, bu da otonomik işlevleri etkinleştirir ve sindirimi iyileştirir. Karın kasları ve diyafram, karın organlarına masaj yaparcasına sindirim sisteminin fonksiyonlarını harekete geçirir.

Yoğun fiziksel aktivitenin sindirim üzerinde baskılayıcı etkisi vardır. Aynı zamanda mide suyunun salgısı azalır ve asitliği azalır.

Fiziksel egzersizin engelleyici etkisi yemekten hemen sonra daha belirgindir, bu nedenle bu dönemdeki antrenman yükü sindirim sisteminde sadece fonksiyonel değil aynı zamanda organik bozukluklara da neden olabilir.

Yemekten 1-2 saat sonra ortalama yoğunluğun üzerinde bile yapılan fiziksel aktivite olumlu etki yapar. Bu zamana kadar mide-bağırsak sisteminin motor ve salgı fonksiyonlarını sağlayan vagus sinirinin aktivitesi azalır.

Sonuç olarak, salgı veya motor fonksiyon ihlalinin doğasını bilerek ve sindirim aşamasını dikkate alarak, sindirim organlarının normal işleyişini sağlamak, değişen yoğunlukta fiziksel aktivitenin farklılaştırılmış uygulanmasıyla mümkündür.

Fiziksel egzersizin etkisi altında, sindirim organlarının trofik süreçleri iyileştirilir - karın organlarına kan akışı aktive edilir ve biriken kan miktarı azalır, bu da iltihaplanma süreçlerinin hafifletilmesine ve rejenerasyon süreçlerinin hızlandırılmasına yardımcı olur.

Fiziksel egzersizlerin vücut üzerinde tonik ve normalleştirici bir etkisi vardır ve motor-visseral reflekslerin normalleşmesine yardımcı olur.

Böylece, fiziksel egzersizin sindirim organları üzerindeki terapötik etkisinin mekanizmaları, serebral korteksin fonksiyonel durumundaki ve otonom sinir sisteminin tonundaki değişikliklere iner.

Terapötik fiziksel kültürün yardımıyla sindirim sistemi hastalıkları, özellikle gastrit için aşağıdaki problemler çözülür:

Nöropsikotik ve duygusal alanlar üzerinde olumlu bir etki sağlamak (vücuttaki sindirim süreçleri merkezi sinir sistemi tarafından düzenlendiğinden);

Dış ve özellikle diyafragmatik solunumun geliştirilmesi ve iyileştirilmesi;

Midenin salgı ve motor fonksiyonlarının yanı sıra sindirim süreçlerinin nörohumoral düzenlenmesi üzerindeki etkisi;

Mide mukozasının trofizmini iyileştirmek;

Karın boşluğunda kan dolaşımını iyileştirmek ve rejeneratif süreçler için uygun koşullar yaratmak.

Alevlenmenin zayıflama aşamasında ve remisyon aşamasında terapötik fiziksel kültür kullanılır. Akut dönemde ve komplikasyon gelişmesi durumunda fizik tedavi egzersizlerine ara verilmelidir.

Terapötik fiziksel kültür yöntemi, genel gelişimsel ve özel egzersizlerin bir kombinasyonunu içerir. Genel gelişim egzersizlerinin merkezi sinir sistemi üzerinde tonik etkisi vardır ve sindirim organlarının işlevini iyileştirir. Özel egzersizler olarak karın boşluğunu çevreleyen kaslara yönelik egzersizlerden yararlanılır.

Karın kaslarına yönelik egzersizler hastalığın evresi dikkate alınarak reçete edilir. Peristaltizmi, mide salgı fonksiyonunu ve safra çıkışını arttırmak için gerekirse endikedirler. Akut ve subakut aşamalarda hariç tutulurlar.

Diyafragmatik nefes egzersizlerinin mide üzerinde masaj etkisi vardır.

Başlangıç ​​egzersizlerinin seçimi, yapılan egzersizlerin niteliğine ve hastalığın evresine bağlıdır. Kas gevşetme egzersizleri için ve hastalığın alevlenmesinden sonra en uygun başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu uzanmaktır. Oturma pozisyonunda egzersizler yatakta veya yarı yatak istirahatinde yapılır. Midenin mekanik hareketinin yanı sıra karın kasları üzerindeki etkiyi sınırlamak amacıyla diz çökme ve ayakta durma pozisyonları kullanılır.

Hastalığın evresine göre fiziksel egzersizlerin hızı ve ritmi belirlenir. Subakut aşamada yavaş bir tempo ve monoton ritim kullanılır ve tam remisyonda herhangi bir ritim ve ritim değişikliği önerilir.

Fiziksel egzersizin temel amacı genel sağlığın iyileştirilmesi, sindirim sisteminin salgı-motor fonksiyonunun normalleştirilmesidir.

Kronik gastritin tedavisi ve rehabilitasyonu karmaşıktır ve aşağıdaki önlemleri içerir.

Enflamatuar süreci ortadan kaldırmayı ve patolojik sürecin gelişim mekanizmalarını etkilemeyi amaçlayan ilaç tedavisi;

Egzersiz terapisi dersleri (terapötik jimnastik, sağlık yolu, açık hava oyunları, spor oyunlarının unsurları);

Diyet (terapötik beslenme ve diyete bağlılık);

Mesleki ve kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılması;

Fizyoterapi;

Mide mukozası üzerinde lokal etki (kuşburnu veya deniz topalak yağı, maden suyu).

Salgı yetersizliği olan gastrit için, fiziksel aktivitenin tüm vücut üzerinde orta derecede bir etkisi olduğu belirtilmektedir. Tedavi süresine ve motor rejimine uygun olarak, yavaş tempoda, sınırlı genlikte ve az sayıda tekrarla genel gelişim egzersizleri kullanılır; Yükte kademeli bir artış, statik ve dinamik nefes egzersizleri ve 30 dakikaya kadar yavaş yürüyüş ile karın kasları için özel egzersizler.

Hastalığın akut ve subakut dönemlerine denk gelen ilk dönemde midedeki kan dolaşımını iyileştirmek için yemeklerden 2 saat önce ve maden suyu içilmeden 20-40 dakika önce terapötik egzersizler yapılır. Başlangıç ​​​​pozisyonları - sırt üstü yatmak, yan yatmak, uzanmak; sonra oturup uzanmak. Ders süresi - 20-25 dakika.

Midenin tahliye fonksiyonunu iyileştirmek için yemekten en geç 1,5-2 saat sonra yürüyüş yapılır. Yürüme hızı yavaştır ve yürüme süresinde kademeli bir artış olur - 30 dakikaya kadar. Remisyon döneminde, mide üzerinde yatan başlangıç ​​​​pozisyonunda karın içi basıncı arttırmak için egzersiz yapılmasına izin verilir. Terapötik egzersizlerle birlikte karın ön duvarına masaj yapılması önerilir.

Sekresyonun arttığı gastrit için, yemeklerden önce artan yük ile terapötik fiziksel kültür yapılır. Hasta, orta ve büyük kaslara yönelik, çok sayıda tekrarlı egzersizler, salınım hareketleri, mide sekresyonunu azaltmaya yarayan aparatlı egzersizler yapmak için fiziksel olarak yeterince hazır olmalıdır.

İkinci dönemde derslerde genel güçlendirme egzersizlerinin yanı sıra diyafram nefesi ve gevşemeye ağırlık veren özel egzersizler de yer alıyor. Segmental masajın mide kaslarını gevşetmede iyi bir etkisi vardır.

Üçüncü dönemde tedavi edici fiziksel kültür olanakları genişletilir: yürüyüş, açık hava ve spor oyunları (voleybol, badminton, tenis), kayak, paten, yüzme, kürek, yakın yürüyüş, dozlu koşu ve sağlık yolları kullanılır. Maden suyu mide salgısını engellediği için maden suyu içmek ile öğle yemeği arasında terapötik egzersizler yapılır.

Fiziksel aktivitenin doğasının çeşitli mide fonksiyonları üzerindeki etkisi Tablo 1'de verilmiştir.

tablo 1

Fiziksel aktivitenin doğasının midenin çeşitli fonksiyonları üzerindeki etkisi

Fiziksel aktivitenin dozajı, hastaların fiziksel uygunluğuna, kalp-solunum sisteminin fonksiyonel durumuna ve ayrıca fiziksel performansı sınırlayan eşlik eden hastalıklara bağlı olarak gerçekleştirilir.

Hiposidal gastrit, mide ve bağırsakların atonisi ile, yorgunluğa neden olmayan orta derecede fiziksel aktivite metabolizmayı arttırır, kan dolaşımını iyileştirir ve sindirim suları salgılayan tüm organların aktivitesini uyarır.

Mide suyunun asitliği düşük ve sıfır olan hastalar için, midenin asitliğini normalleştirmek ve sindirim organlarının işleyişini iyileştirmek için, aşağıda, hızı kademeli olarak artırarak yapılması gereken on sekiz basit fiziksel egzersiz seti önerilmektedir. kompleksin ortasına doğru ve ardından yavaş yavaş seansın sonuna doğru azaltın.

1'den 5'e kadar olan egzersizleri gerçekleştirmek için başlangıç ​​​​pozisyonu ayaktadır.

Egzersiz 1. Sağ bacağınızı geriye koyarak kollarınızı yukarı kaldırın - nefes alın, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün - nefes verin. Sol bacak için de aynısı. Hız yavaş. 3-4 kez gerçekleştirin.

Egzersiz 2. Gövde dönüyor. Eller yanlara doğru - nefes alın, 90° sağa dönün - nefes verin, orijinal konumuna dönün - nefes alın.

90° sola dönün - nefes verin, başlangıç ​​pozisyonuna dönün - nefes alın. Hız yavaş. Her yönde 3-4 kez gerçekleştirin.

Egzersiz 3. Yana doğru eğilir. Sağa doğru eğin - nefes verin, düzeltin - nefes alın; sola doğru eğin - nefes verin, düzeltin - nefes alın. Solunum eşittir. Hız yavaş. 3-4 kez gerçekleştirin.

Alıştırma 4. “Oduncu” egzersizi. Öne eğilerek - nefes verin, orijinal pozisyonuna dönün - nefes alın. Egzersiz odun kesmeyi simüle eder. Hız hızlı. 3-4 kez gerçekleştirin.

Egzersiz 5. Tam nefes alma. Hız yavaş. 3-4 kez gerçekleştirin.

Egzersiz 6. Başlangıç ​​​​pozisyonu - oturma. Bacaklar düz, kollar arkadan destekli. Eğilin - nefes alın, başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna dönün - nefes verin. Hız yavaş. 4-6 kez gerçekleştirin.

7'den 9'a kadar olan egzersizleri gerçekleştirmek için başlangıç ​​​​pozisyonu sırtüstü yatmaktadır.

Egzersiz 7. Alternatif olarak sağ ve sol düz bacakları kaldırın. Bacağınızı kaldırmak - nefes verin, indirin - nefes alın. Hız yavaş. 4-6 kez gerçekleştirin.

Egzersiz 8. "Bisiklet" egzersizi yapın. Solunum eşittir. Hız ortalama. 15-25 saniye boyunca gerçekleştirin.

Egzersiz 9. Tam derin nefes alma - 3-4 kez. Hız yavaş.

Egzersiz 10. Başlangıç ​​pozisyonu - yüz üstü yatarak. Ayakta dururken kollarınızı bükün. Yerden şınav çekerken nefes verin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün - nefes alın. Hız ortalama. 5-10 kez gerçekleştirin.

11 ve 12 numaralı egzersizleri gerçekleştirmek için başlangıç ​​​​pozisyonu ayaktadır.

Egzersiz 11. Çömelme. Çömelme, nefes verme, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönme - nefes alma. Hız ortalama. 5-15 kez gerçekleştirin.

Egzersiz 12. Sağ bacağınızı düz bir şekilde kaldırın - nefes verin, geri alın - nefes alın. Hız ortalama. 4-6 kez gerçekleştirin. Sol bacak için de aynısı.

13 ve 14 numaralı egzersizleri gerçekleştirmek için başlangıç ​​​​pozisyonu oturuyor.

Egzersiz 13. Bir ayak dayanağı bulun. Geriye doğru eğin - nefes alın, başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna dönün - nefes verin. Hız yavaş. 3-5 kez gerçekleştirin.

Egzersiz 14. Başlangıç ​​​​pozisyonu - oturma. El kontrolü altında tam yavaş nefes alma. Sağ elinizi göğsünüzün üzerine, sol elinizi karnınızın üzerine koyun.

Bir iki deyince yavaş bir diyafram nefesi almaya başlıyoruz, diyafram aşağı iniyor ve mide dışarı çıkıyor. Bu hareket sol el tarafından kaydedilir. Üçe dörde kadar sayarak derin bir nefes almaya devam ediyoruz ama bu sefer göğüsten. Bu sağ el ile sabitlenir. Aynı zamanda göğüs yükselir, omuzlar döner ve baş biraz geriye doğru eğilir. Beş veya altıya kadar sayınca diyaframdan yavaşça nefes vermeye başlıyoruz, diyafram yukarı çıkıyor ve mide geri çekiliyor. Bu hareket sol el tarafından kaydedilir. Yedi veya sekize kadar saydıktan sonra tamamen nefes vermeye devam ediyoruz, ancak bu sefer göğüsten. Bu sağ el ile sabitlenir. Aynı zamanda göğüs düşer, omuzlar birleşir, baş göğse düşer. Dokuzdan ona kadar sayarak, tamamen nefes verirken nefesinizi tutmaya çalışın. (İleride, tamamen nefes verirken nefesinizi tutma sürenizi kademeli olarak artırmaya çalışmalısınız, ancak bunu zorla yapmayın.) Egzersizi 3-5 kez tekrarlayın.

Egzersiz 15. Başlangıç ​​pozisyonu - dört ayak üzerinde. Senkronize kol ve bacak kaldırma. Sağ kolunuzu ve sağ bacağınızı kaldırın - nefes alın, indirin - nefes verin; Sol kolunuzu ve sol bacağınızı kaldırın - nefes alın, indirin - nefes verin. Hız ortalama. 3-8 kez gerçekleştirin.

16'dan 18'e kadar olan egzersizleri gerçekleştirmek için başlangıç ​​pozisyonu ayaktadır.

Egzersiz 16. Atlama. Solunum eşittir. 15-60 kez gerçekleştirin, ardından yürümeye başlayın.

Egzersiz 17. 1,5 dakika yerinde yürümek.

Egzersiz 18. Tam nefes alma - 1,5-2 dakika. Hız yavaş.

Hiposidal gastritli hastalara terapötik egzersizler ve yürüyüşün yanı sıra yüzme (özellikle mide ve bağırsak prolapsusu ile), kürek çekme, voleybol, tenis, hafta sonu turizmi, kayak ve paten yapmaları önerilir. Bu tür hastaların tüm kas gruplarına yönelik egzersizlerin yanı sıra karın kaslarına yük olacak egzersizler yapması çok iyidir.

Çoğu zaman atoniye eşlik eden kabızlık için, vücudu sallamayla ilgili ek egzersizler (koşma, ip atlama, ata binme, spor oyunları, kayak ve kürek çekme) yapmalısınız.

Böylece, terapötik egzersizlerin, antiinflamatuar ve onarıcı tedavinin, hijyenik prosedürlerin ve diyet terapisinin tıbbi tedavi ile birlikte entegre kullanımı sayesinde, hazırlık aşamasında gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeye ilişkin küresel sorunu çözmek mümkün hale gelir. kalın bağırsağı temizlemek için vücut.

1.3 Mide ülseri için terapötik fiziksel kültür yönteminin özellikleri

Peptik ülser, alevlenme dönemlerinde mide veya duodenum mukozasında çeşitli klinik tablo ve ülserasyonla seyreden kronik, döngüsel bir hastalıktır.

Peptik ülser hastalığının klinik tablosunda önde gelen semptom ağrıdır. Ayırt edici özellikleri, periyodiklik (değişen alevlenme ve iyileşme dönemleri), ritim (ağrının gıda alımıyla bağlantısı), mevsimsellik (ilkbahar ve sonbaharda ve bazı hastalarda - kış ve yaz aylarında alevlenme), artan doğası olarak dikkate alınmalıdır. hastalık geliştikçe ağrı, yemekten sonra ağrının değişmesi ve kaybolması, antasitler; kusma sonrası ısı kullanımı, antikolinerjikler.

Yemekten sonra ağrının başlama zamanına göre erken, yemekten hemen sonra ortaya çıkan, geç (1,5 - 2 saat sonra) ve gece olarak ayrılırlar. Erken ağrı, midenin üst kısmında yer alan ülserlerin karakteristiğidir. Antrum ve duodenal ülserler, yemekten sonra azaldığı veya durduğu için "aç" da olabilen geç ve gece ağrısıyla karakterizedir.

Peptik ülserlerde ağrı, sindirimin yüksek olduğu dönemde maksimum yoğunluğa ulaşır ve yemekten sonra yalnızca “açlık” ağrıları kaybolur. Perigastrit veya periduodenit varlığında ağrı, fiziksel stresle şiddetlenir. Kazara kusma sonrası ağrının azalması veya kesilmesi, hastaların ağrı ortaya çıktığında yapay olarak kusturmasına neden olur. Peptik ülser hastalığı için daha az tipik olan, alkali aldıktan sonra ağrının yıldırım düşmesidir.

Peptik ülser sırasında kusma, daha önce bulantı olmadan, sindirimin ortasında ağrının doruğunda meydana gelir ve ülseratif sürecin farklı lokalizasyonu ile sıklığı değişir. Aktif mide suyunun aç karnına salınmasına sıklıkla kusma eşlik eder. Bir gün önce yenen yiyecek kalıntılarıyla sık sık sabah kusması, midenin tahliye fonksiyonunun ihlal edildiğini gösterir.

Peptik ülserlerdeki dispeptik fenomenlerden en sık mide yanması meydana gelir (peptik ülserli tüm hastaların% 60-80'inde). Tanısal açıdan bakıldığında, yalnızca alevlenme dönemlerinde değil, birkaç yıl boyunca alevlenmelerden önce fark edilmesi ve ağrıyla aynı tipik özelliklere (sıklık, mevsimsellik) sahip olması önemlidir. Mide yanması, daha önce düşünüldüğü gibi salgı fonksiyonuyla değil, yemek borusu ve midenin bozulmuş motor fonksiyonuyla ilişkilidir. Yemek borusunu, mideyi veya duodenumu lastik bir balonla şişirirken, "yanma krampı" hissine kadar değişen derecelerde yanma hissine neden olabilirsiniz.

Peptik ülser durumunda iştah sadece korunmakla kalmaz, hatta bazen keskin bir şekilde artar. Ağrı genellikle yemek yemeyle ilişkili olduğundan, bazen hastalarda yemek korkusu gelişir. Peptik ülserden mustarip bazı kişiler periyodik olarak tükürük salgısında artış yaşarlar ve bunun öncesinde mide bulantısı görülür. Epigastrik bölgede sıklıkla ağır bir baskı hissi vardır. Bu fenomenler ağrıyla aynı kalıplarla karakterize edilir.

Alevlenme sırasında sıklıkla kabızlık görülür. Hastanın diyetinin doğasından, yatak istirahatinden ve esas olarak vagal kökenli kolonun nöromüsküler distonisinden kaynaklanır. Peptik ülserli hastaların genel beslenmesi etkilenmez. Hastanın ağrı korkusu nedeniyle yiyecek alımını sınırladığı hastalığın alevlenmesi sırasında kilo kaybı gözlemlenebilir. Karın yüzeysel palpasyonu ile sağ rektus kasındaki gerginlik tespit edilebilir ve bu, patolojik süreç azaldıkça azalır.

Klinik gidişata göre akut, kronik ve atipik ülserler ayırt edilir. Her akut ülser peptik ülser hastalığının belirtisi değildir.

Peptik ülser hastalığının tipik kronik formu, kademeli bir başlangıç, semptomlarda bir artış ve periyodik (döngüsel) bir seyir ile karakterize edilir.

İlk aşama, otonom sinir sisteminin aktivitesinde belirgin rahatsızlıklar ve mide ve duodenumun fonksiyonel bozuklukları ile karakterize edilen ülserin başlangıcıdır, ikincisi ise başlangıçta mukozanın yapısal olarak yeniden yapılandırılması şeklinde organik değişikliklerin ortaya çıkmasıdır. Gastroduodenit gelişimi ile membran, üçüncüsü mide veya duodenumda ülseratif bir kusur oluşması, dördüncüsü komplikasyonların gelişmesidir.

Peptik ülser hastalığında remisyon dönemlerinin süresi birkaç aydan uzun yıllara kadar değişmektedir. Hastalığın nüksetmesi zihinsel ve fiziksel stres, enfeksiyon, aşı, travma, ilaç kullanımı (salisilatlar, kortikosteroidler vb.) ve güneşe maruz kalma nedeniyle meydana gelebilir.

Oluşum nedenleri: sinir sistemine zarar (akut psikolojik travma, fiziksel ve zihinsel yorgunluk, sinir hastalıkları), hormonal faktör (sindirim hormonlarının bozulmuş üretimi - gastrin, sekretin vb., etkisi altında bozulmuş histamin ve serotonin metabolizması) asit-peptik faktörün aktivitesi artar).

İç organların reseptörlerinden gelen uyarılar merkezi sinir sistemine girerek organların işleyişinin yoğunluğuna ve durumuna işaret eder. Hastalık ortaya çıktığında refleks düzenlemesi bozulur, patolojik baskınlıklar ve kısır (patolojik) refleksler ortaya çıkar, insan vücudundaki normal süreçlerin seyrini bozar.

Deri altı bölge merkezlerinin işlevsel durumundaki olumlu değişiklikler ve temel yaşam süreçleri düzeyindeki bir artışın eşlik ettiği dozda fiziksel egzersiz yapmanın, olumlu duygulara (psikojenik ve koşullu refleks etkisi olarak adlandırılan) neden olduğu zaten bilinmektedir. . Bu, özellikle hastaların nöropsikotik durumunun arzulanan çok şey bıraktığı peptik ülser hastalığı durumunda uygulanabilir (sinir sisteminden hastalarda ifade edilen distoni semptomlarının normalleşmesi). Fiziksel aktivitenin sindirim aparatının sinirsel düzenlenmesi üzerindeki etkisine dikkat edilmelidir.

Hastalığın klinik doğasına ve hastanın işlevselliğine bağlı olarak çeşitli form ve araçlar kullanılır.

Sınıflara kontrendikasyonlar şunlardır:

Akut dönemde taze ülser;

Kanamayla komplike olan ülser;

Preperforatif durum;

Dekompansasyon aşamasında stenoz ile komplike olan ülser;

Penetrasyon sırasında taze masif paraprosesler;

Şiddetli dispeptik bozukluklar;

Şiddetli acı;

Genel kontrendikasyonlar;

Merkezi sinir sisteminde uyarma ve inhibisyon süreçlerinin düzenlenmesi;

Hastanın nöropsikolojik tonunun normalleştirilmesi;

Solunum fonksiyonunun, kan dolaşımının ve sindirimin iyileştirilmesi, redoks süreçleri;

Kas tonusunun normalleşmesi (iç organların güçlü bir düzenleyicisidir), kas kuvvetinin artması, propriyoseptif hassasiyet;

Gerekli motor niteliklerin, becerilerin ve yeteneklerin geliştirilmesi (nefes alma, kas gevşemesi, otojenik eğitim unsurları, hareketlerin koordinasyonu vb.).

Sabah hijyenik jimnastiği, genel gelişim ve sağlığın güçlendirilmesi, verimliliğin artırılması ve sertleşmeye yardımcı olma hedeflerini takip eder, engellenmiş bir durumdan uyanık bir duruma daha eksiksiz bir geçişi teşvik eder. Sabah hijyenik egzersizleri, ana kas gruplarını kapsayan az sayıda (8-10) egzersiz kullanır; Fiziksel egzersiz basit olmalıdır.

Etkilenen organla omuriliğin aynı bölümlerinden innervasyon alan kas grupları tarafından özel fiziksel egzersizler yapılırsa LH'nin terapötik etkisi önemli ölçüde daha yüksek olacaktır. Bunlar boyun kasları, trapezius, levator skapula, rhomboid majör ve minör, diyafram, interkostal kaslar, karın ön duvarı, iliopsoas, obturator, ayak ve baldır kaslarını içeren egzersizlerdir.

Sindirim organlarının hastalıklarında LH'nin etkinliği büyük ölçüde karın içi basıncın farklı şekilde düzenlenmesine izin veren başlangıç ​​pozisyonlarının seçimine bağlıdır.

En sık kullanılan pozisyon bükülmüş bacaklarla uzanmaktır (sol veya sağ tarafta, sırt üstü); ayakta durmak, diz çökmek, dört ayak üzerinde durmak ve oturmak.

Yatma pozisyonu, alevlenme sırasında ve hastalığın alevlenmesinden hemen sonra en yumuşak, en az fonksiyonel değişiklikleri teşvik eden, nefes egzersizleri (bacaklar bükülmüş halde sırt üstü yatma) ve gönüllü kas gevşemesi için en iyi koşulları sağlayan bir pozisyon olarak önerilir. Bu başlangıç ​​pozisyonları karın kasları ve pelvik taban egzersizleri yapmak için uygundur.

Safra kesesi, ana safra kanalı ve duodenumun anatomik ve topografik ilişkileri, safranın mesane boynuna ve ampullaya doğru akışının sağ tarafta, dört ayak üzerinde durma pozisyonu önerilmesini mümkün kılar. Hidrostatik basıncın etkisi. Ek olarak, bu başlangıç ​​pozisyonlarında safranın dışarı akışı, diyaframa vurgu ve karın kaslarının bir miktar katılımıyla tam nefes alma sırasında karın içi basıncın artmasıyla hızlanır.

Diz çökme pozisyonu (dört ayak üzerinde) gerekirse karın kasları üzerindeki etkiyi sınırlamak, mide ve bağırsak halkalarının mekanik hareketine neden olmak için kullanılır; Ayakta ve oturma pozisyonları sindirim organları üzerinde en büyük etkiyi sağlamak için kullanılır.

Su ortamında LH, tatlı veya maden suyu bulunan havuzlarda gerçekleştirilir. Egzersizler, yüzer cihazlarla veya tırabzan üzerinde yatar pozisyonda, asılı bir sandalyede oturarak, ayakta ve hareket halinde yapılır. Ders süresi 20 ila 40 dakika arasındadır. Su sıcaklığı 24-26°C. Tedavi süreci 12-15 prosedürden oluşur. Dersler bireysel veya küçük bir grup halinde yapılır.

LH hastalığın akut döneminden sonra kullanılır. Egzersizler ağrıyı artırıyorsa dikkatli yapılmalıdır. Şikayetler çoğu zaman objektif durumu yansıtmaz ve ülser subjektif iyilik hali ile ilerleyebilir (ağrının kaybolması vb.). Bu bakımdan hastaları tedavi ederken karın bölgesini korumalı ve çok dikkatli bir şekilde karın kaslarına binen yükü kademeli olarak arttırmalısınız. Diyafragmatik solunum egzersizleri ve karın kaslarına yönelik egzersizler de dahil olmak üzere çoğu egzersizi gerçekleştirirken toplam yükü artırarak hastanın motor modunu kademeli olarak genişletebilirsiniz.

LH dersleri öncelikle yatak istirahati ile ilgili olarak gerçekleştirilir. İlk derslerde hastaya karın duvarının küçük genlikli titreşimleriyle karın nefesini öğretmek gerekir. Karın içi basınçta küçük değişikliklere neden olan bu egzersizler, kan dolaşımını iyileştirmeye ve karın organlarına hafif masaj yapmaya, spastik olayları azaltmaya ve peristaltizmi normalleştirmeye yardımcı olur. Uzuvların büyük eklemlerindeki hareketler önce kısaltılmış bir kol ve küçük bir genlikle gerçekleştirilir. Egzersizleri üst ekstremite, karın ve alt ekstremite kaslarının statik gerginliğinde kullanabilirsiniz. Yatakta dönüp önemli bir gerginlik olmadan sakin bir şekilde oturma pozisyonuna geçmek gerekir. LG derslerinin süresi 8-12 dakikadır.

Gözle görülür bir ağrı azalması ve diğer alevlenme fenomenleri, karın duvarının sertliğinin ortadan kalkması veya azalması, ağrının azalması ve genel durumun iyileşmesi ile bir koğuş rejimi reçete edilir (hastaneye yatıştan yaklaşık 2 hafta sonra). Yatma, oturma, ayakta durma, diz çökme pozisyonundaki egzersizler, tüm kas grupları için (karın kasları hariç), yavaş ve orta hızda, eksik genlikle, giderek artan eforla gerçekleştirilir. Sırt üstü yatarken karın kaslarının kısa süreli orta derecede gerginliğine izin verilir. Diyafragmatik nefes yavaş yavaş derinleşir. LG derslerinin süresi 15-18 dakikadır.

Ağrının ve diğer alevlenme belirtilerinin ortadan kalkmasından sonra, şikayetlerin ve genel tatmin edici durumun yokluğunda, ücretsiz bir rejim reçete edilir. LH derslerinde tüm kas gruplarına yönelik (karın bölgesini koruyarak ve ani hareketler hariç) çeşitli başlangıç ​​pozisyonlarından artan eforla egzersizler uygulanır. Dambıllarla (0,5-2 kg), sağlık toplarıyla (2 kg'a kadar) egzersizleri, jimnastik duvarı ve bankta egzersizleri dahil edin. Diyafragmatik solunum maksimum derinlikte gerçekleştirilir. Günde 2-3 km'ye kadar yürüyüş, 4-6 kata kadar merdiven çıkma, açık havada yürüyüşler tercih edilir. LG oturumunun süresi 20-25 dakikadır.

Hastaların remisyon sırasında tedavi gördüğü sanatoryum ve tatil yerlerinde PH egzersizlerinin hacmi ve yoğunluğu artar: genel güçlendirme, nefes egzersizleri, hareketlerin koordinasyonu için egzersizler yaygın olarak kullanılır, açık hava ve bazı spor oyunları (badminton, masa tenisi) ve bayrak yarışlarına izin verilir. Sağlık yolu, yürüyüş ve kışın kayak yapılması önerilmelidir (rota, dikliği 15-20°'yi aşan tırmanış ve inişleri içermemelidir; alternatif yürüyüş tarzı belirtilir). LH prosedüründe kuvvet, hız-kuvvet egzersizleri, statik efor ve gerginlikler, sıçrama ve sıçramalar, hızlı tempoda egzersiz yapılması hariçtir.

Motor modlarının yaklaşık şemaları:

Uzatılmış modun yüklerine uyumu yeniden sağlamak için düşük fiziksel aktiviteye sahip (nazik) bir mod kullanılır; metabolik süreçlerin uyarılması; karın boşluğundaki tıkanıklıkla mücadele; rejeneratif süreçlerin normalleştirilmesi; hastaların psiko-duygusal alanı üzerinde olumlu bir etki ve kardiyovasküler sistemin artan fiziksel aktiviteye adaptasyonunda orta derecede bir artış. Nazik bir rejimde, dinlenme dönemleri stres dönemlerine üstün gelir.

Rejimin içeriği: balneo ve fizyoterapötik prosedürleri içerir. Sabah hijyenik jimnastiği, 10-15 dakika süren, düşük yükle küçük grup yöntemiyle yapılır, egzersizin yoğunluğu% 40-50'dir. LH küçük grup yöntemiyle veya bireysel olarak yapılır, süre 20-25 dakika, sınıf yoğunluğu %50'dir. Hastanın dinamik stereotipinin karakteristik hızında, en az 1-2 saatlik dinlenme aralığıyla günde 1-2 kez 0,5-1,5 km uzunluğunda düz arazide dozlu yürüyüşler. Günde 1-2 kez bağımsız fiziksel egzersizler, 6-8 özel egzersiz. 30 dakikaya kadar hareketsiz oyunlar (kroket, bowling). Reçeteyi reçete etmek için endikasyonlar: alevlenmenin solma aşamasında gastrointestinal sistem hastalıkları, kötü genel durum (şiddetli halsizlik, yorgunluk).

Ortalama fiziksel aktiviteye sahip mod (hafif antrenman).

Amaç: Antrenman yüklerine adaptasyonun restorasyonu. Merkezi sinir sistemindeki uyarma ve inhibisyon süreçlerinin düzenlenmesi, otonom fonksiyonların normalleşmesi. Metabolik süreçlerin uyarılması, karın boşluğundaki tıkanıklıkla mücadele, rejeneratif süreçlerin iyileştirilmesi.

Rejimin içeriği: balneo ve fizyoterapötik prosedürleri içerir. Düşük yükle grup yönteminde sabah hijyenik jimnastiği (süre 12-15 dakika, motor yoğunluğu %50-60). Ortalama yük ile LH (süre 25-30 dakika, günde 3-4 seans, 5-10 dakika). Günde 1-2 kez, yavaş ve orta tempoda, 6 km uzunluğunda ve 10°'ye kadar yükselme açısıyla dozlu yürüyüşler yapılır. Basitleştirilmiş kurallara göre düşük yükle ortalama 40-60 dakikaya kadar kroket, bowling, gorodki, masa tenisi, badminton oynamaya izin verilir. Düşük etkili, dozlu kürek çekme, binicilik, kayak spor egzersizleri (su ve kış sporları).

Rejimin içeriği: Günlük rejim balneo ve fizyoterapötik prosedürleri içerir. Ortalama yükte (15-20 dakika, motor yoğunluğu% 60-70) grup yönteminde sabah hijyenik jimnastiği. Özel bir teknik kullanılarak ağır bir yük ile LH (30-45 dakika, motor yoğunluğu %60-70). Hastaların günde 3-4 kez özel egzersizlerle kendi kendine eğitimi. 20°'ye kadar yükseklik açısıyla 10 ila 20 km arasında değişen rotalar boyunca yavaş tempoda ölçülen yürüyüşler. Basitleştirilmiş kurallara göre yarışmalara katılıma izin verilir. Orta yükte spor egzersizleri (su ve kış sporları). Fiziksel aktivite dinlenme ve rahatlamaya göre önceliklidir.

Rejim için endikasyonlar: fonksiyonların stabil bir şekilde telafi edilmesiyle stabil remisyon aşamasında gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları. Rejim ayrıca, pozitif dinamiklere tabi olarak, hafif eğitim rejiminden tedavinin ikinci yarısına aktarılan hastalara da reçete edilir. Bir hastanın şu veya bu hareket modunda kalış süresi belirli sayıda gün ile belirlenmez. Katılan hekim, kardiyovasküler sistemin ve bir bütün olarak vücudun önceki hareket moduna adaptasyonu ile klinik durumundaki olumlu değişikliklere dayanarak hastayı bir moddan diğerine aktarır. Yeni rejimde tüm egzersiz terapisi türlerini reçete etmek gerekli değildir: yalnızca bir egzersiz terapisi biçiminde yükü artırarak bir eğitim etkisi elde edilebilir.

Hedef belirleme: hastanın genişletilmiş rejimin yüklerine adaptasyonunun restorasyonu. Metabolik süreçlerin artan uyarılması, serebral korteksteki uyarılma ve inhibisyon süreçlerinin düzenlenmesi üzerindeki etkisi, otonomik fonksiyonların normalleşmesi üzerindeki etkisi. Karın boşluğundaki tıkanıklıkla mücadele. Gastrointestinal sistemde rejeneratif süreçlerin teşvik edilmesi.

Omuz kuşağı kasları ve interkostal kaslar için direnç egzersizleri yapmanın yoğunluğu, sindirim organları üzerinde refleks etki sağlamak amacıyla kademeli olarak artar (yaklaşık% 40-50'ye kadar). 2-4 kg'a kadar olan dambılları, 2-3 kg'ı geçmeyen sağlık toplarını, spor aletleriyle yapılan egzersizleri kullanabilirsiniz. Tıkanıklıkla mücadele etmek için, göğüs ve tam nefes alma ile dönüşümlü olarak büyük derinliğe getirilen çeşitli başlangıç ​​​​pozisyonlarından diyafram nefesi ile iyi bir etki elde edilir; Zorlaştıkça başlangıç ​​pozisyonlarının, egzersizlerin, oyunların ve yüklerin daha sık değiştirilmesi de yardımcı olur. Yavaş yavaş derslere giderek daha karmaşık hale gelen dikkat egzersizleri dahil ediliyor. Sınıfların yoğunluğu ortalamanın üzerinde kalmıyor.

Yürüyüş günde 4-5 km'ye çıkarılır. Genel sağlık durumunun iyi olması ve ağrının olmaması durumunda, bireysel reaksiyonlar dikkate alınarak 25-35 dakikayı geçmeyecek şekilde top oyunlarına (voleybol vb.) izin verilir. Derste çeşitli oyun türlerine yer verilmesi ilginin korunmasına yardımcı olur ve genel fiziksel aktivite sırasında olumlu duyguların üretimini artırır.

Tüm tedavi süreci boyunca hastaya, durumunda ve fiziksel gelişiminde elde edilen olumlu değişiklikler anlatılmalı, mide rahatsızlıklarının önemsiz ve kolayca düzeltilebilecek (psikolojik etki) olduğu öğretilmelidir.

Egzersiz terapisi ancak uzun süreli, sistematik sınıflar, hem her birinde hem de kurs boyunca yükte kademeli bir artışla gerçekleştirilirse etkilidir. Aşağıda ülseratif sürecin remisyon aşamasına ilişkin dersin yaklaşık yapısını gösteren bir tablo (Tablo 2) bulunmaktadır.

Yükün arttırılmasında katı tutarlılık ve bireyselleştirilmesi, tüm sınıfların yürütülmesinin ana koşullarıdır. Bu durumda öğrencilerin durumu, reaksiyonu, klinik seyrin özellikleri, yandaş hastalıklar ve öğrencilerin fiziksel uygunluğu dikkate alınmalıdır.

Başka bir şey de önemlidir: Fiziksel egzersizler yaparak hastanın kendisi iyileşme sürecine aktif olarak katılır ve bunun psiko-duygusal alanı üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Tablo 2

Remisyondaki duodenum ülseri olan hastalar için LH prosedürünün şeması

Derslerin aynı zamanda eğitimsel bir değeri de var: Hastalar sistematik olarak fiziksel egzersizler yapmaya alışırlar, bu onların günlük alışkanlığı haline gelir. Egzersiz terapisi dersleri genel beden eğitimi derslerine dönüşmekte ve iyileştikten sonra bile insani bir ihtiyaç haline gelmektedir.

1.4 Biliyer diskineziler için terapötik beden eğitimi

Biliyer diskinezi, safra kesesi ve ekstrahepatik safra kanallarının motor fonksiyonunun fonksiyonel bir bozukluğudur. İstatistiklere göre kadınların safra diskinezisinden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Safra yollarının artan kasılma aktivitesi (hiperkinetik diskinezi) genç yaşta daha sık görülür, zayıflama (hipokinetik diskinezi) 40 yaşın üzerinde dengesiz bir ruha sahip kişilerde meydana gelir.

Çoğunlukla, safra diskinezileri ikincildir ve safra sekresyonunun nörohumoral düzenlenmesindeki bozuklukların, diğer sindirim organlarından, böbreklerden ve cinsel organlardan gelen patolojik uyarıların bir sonucu olarak ortaya çıkar. Doğal choleretic ajanların hariç tutulduğu uzun süreli bir diyet, düz kaslarda toksik hasar ve safra sisteminin sinir gangliyonları ve akut hepatit önemlidir. Diskinezinin ortaya çıkmasında bağışıklık mekanizmalarına büyük önem verilmektedir. Şiddetli asteni, hareketsiz bir yaşam tarzı, öğünler arasında çok uzun aralıklarla yetersiz beslenme, hipokinetik bir diskinezi formu (azalan kasılma aktivitesi) nispeten sıklıkla tespit edilir. Besin alerjileri psikojenik bozuklukların yanı sıra etiyolojik faktörler olarak da adlandırılmaktadır. Ayrıca diskinezi kolesistit ve kolelitiazis ile ilişkilendirilebilir. Hiperkinetik form (artmış kasılma aktivitesi), peptik ülser, kolit, apandisit ve diğer bazı hastalıklarda refleks olarak ortaya çıkar.

Hastalığın ilk belirtileri okul öncesi ve okul çağında ortaya çıkar, en yüksek görülme sıklığı 7-9 yaşlarında ortaya çıkar. DEHB hastaları, çocuklarda nevroz gelişimine yol açan çatışma durumlarının olduğu ailelerde daha sık görülür. DEHB'nin ortaya çıkmasında kalıtsal faktörlerin önemi doğrudan kanıtlanmamıştır, ancak çocuğun vücudunun, sık soğuk algınlığı, alerjik reaksiyonlar ve nörolojik bozukluklarla kendini gösteren adaptasyon mekanizmalarının zayıflığına kalıtsal bir yatkınlığa sahip olabileceği akılda tutulmalıdır. .

Terapötik egzersiz, sindirim fonksiyonunun genel metabolizma bozuklukları, karaciğerde tıkanıklık ve safra kesesinin motor fonksiyon bozukluklarının eşlik ettiği çocuklarda safra yollarının tüm kronik hastalıkları için kullanılır.

Karaciğer ve safra yolu hastalıkları için terapötik fiziksel kültürün amaçları:

Metabolizmayı iyileştirmek, vücudu iyileştirmek ve güçlendirmek;

Karaciğer ve safra kesesinde tıkanıklığın azaltılması;

Safra kesesi ve kanallardaki spazmodik olayların giderilmesi;

Karın içi basıncın ana düzenleyicisi olan diyaframın artan hareketliliği;

Karaciğerde ve diğer karın organlarında kan dolaşımının iyileştirilmesi;

Safra kesesinde safra akışının teşvik edilmesi;

Karın içi organların normal pozisyonda tutulması, mide ve bağırsakların fonksiyonlarının düzenlenmesi için karın basınının güçlendirilmesi;

Hastalığın neden olduğu kas aktivitesi eksikliğinin (iç organların fonksiyonunun ana uyarıcısı) yenilenmesi.

Sık atak ve alevlenmelerin olmadığı durumlarda hastaneye yatış sırasında terapötik beden eğitimi dersleri endikedir. Ancak kontrendike değildir:

Düşük dereceli vücut ısısının varlığı;

Safra kesesi bölgesinde palpasyonda ağrının varlığı, karaciğerde hafif bir büyüme ve karaciğer bölgesinde hafif ağrı;

Safra kesesinden safra çıkışındaki gecikmenin bir sonucu olarak bazen anjiyo-kolesistitli hastalarda ortaya çıkan küçük sarılık, çünkü karın kasları için egzersizler ve nefes egzersizleri safra sekresyonunun iyileştirilmesine ve sarılığın hızla ortadan kaldırılmasına yardımcı olur;

Egzersiz tedavisi, yüksek vücut ısısı, ROE ve şiddetli ağrı ile hastalığın akut döneminde tamamen kontrendikedir;

Hastaneden taburcu olduktan sonra, egzersiz terapisi sadece endike olmakla kalmaz, aynı zamanda gereklidir, çünkü çoğu durumda hastalar hastaneden hastalığın kalıntı semptomlarıyla ayrılırlar. Bu dönemde sistematik egzersiz terapisi hastanın sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir.

Jimnastik egzersizleri vücudu etkili bir şekilde etkiler, nörotrofik süreçleri ve metabolizmayı normalleştirir veya iyileştirir. Doğru seçilmiş bir egzersiz seti, çeşitli kas grupları, solunum ve dolaşım sistemleri üzerinde çok yönlü bir etkiye sahip olmanıza ve iç organların işlevsel işlevlerini etkilemenize olanak tanır. Düzenli olarak yapılan fiziksel egzersizlerin etkisi altında vücudun koşullu refleks aktivitesi güçlendirilir ve metabolik süreçler iyileştirilir. Egzersiz terapisi kompleksleri belirli bir sırayla uygulanır. Antrenman arttıkça yük artar.

Karaciğere kan akışını etkileyen faktörler şunlardır:

Karın içi basınç;

Sindirim süreçlerinin aktivitesi;

Bağırsak peristaltizmi.

Karaciğerden kan çıkışı şunlardan etkilenir:

Karın içi basınçta periyodik artış;

Diyaframın konumu ve hareketi;

Sağ kalbin tam fonksiyonu;

Vücut pozisyonu (uzanarak).

Karaciğer hastalıklarında, özellikle de safra çıkışında fizik tedavinin en iyi etkisi şüphesiz ilk yatma pozisyonunda elde edilir ve olası 4 pozisyonun her birinin kendine has özellikleri vardır (sırtüstü yatma, yüzüstü, sağ taraf, Sol Taraf).

Biliyer sistemin karın boşluğundaki konumu, sol tarafta yatarak en iyi başlangıç ​​​​pozisyonunu belirler. Bu, safra kesesindeki safranın sistik kanal boyunca boynuna kadar serbest hareketini sağlar. Aynı zamanda bu hüküm, diğer vücut fonksiyonlarının işleyişini iyileştirmek için gerekli olan çeşitli egzersizlerin kullanımını da keskin bir şekilde sınırlamaktadır.

Sırt üstü yatan başlangıç ​​​​pozisyonu, karın, uzuvlar ve diyafram nefesi için egzersiz aralığını önemli ölçüde genişletmenize olanak tanır. Bununla birlikte, safra çıkışı için bu başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonundaki egzersizleri kullanmanın etkinliği, ilk seçeneğe göre biraz daha düşüktür.

Başlangıç ​​pozisyonu yüz üstü yatarak karın basıncını artırır. Safra kesesi üzerinde baskılayıcı basınç denilen oluşumu nedeniyle, boşaltılmasını teşvik eden ek bir etki ortaya çıkar.

Safra kesesinin boynuna girişi zor olduğundan, sağ tarafta yatan başlangıç ​​​​pozisyonu safranın çıkışı için elverişsizdir. Ancak bu pozisyonda diyafram nefesi için bir takım egzersizlerin kullanılması tavsiye edilir. Bu başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonunda, diyaframın sağ kubbesinin hareketi önemli ölçüde iyileştirilir ve bu da karaciğerde kan dolaşımının artmasına neden olur.

İlk ayakta durma pozisyonunda çok çeşitli jimnastik egzersizlerini kullanmak mümkündür. Bu pozisyon safranın çıkışı için daha az elverişlidir ancak motor, nefes alma ve oyun egzersizlerinin alanını genişletir. İkincisi özellikle çocuklarla çalışırken önemlidir.

Kompleks, belirli bir sırayla, insan vücudunun farklı bölümlerini etkileyen çeşitli başlangıç ​​​​pozisyonlarından jimnastik egzersizlerini içermelidir. Bu durumda, özellikle bu hastalık için gerekli olan, belirli nitelikteki egzersizlere özel dikkat gösterilmelidir.

Dozajla ilgili genel bir öneri olamaz. Duruma göre gerçekleştirilmelidir.

Yardımcı beden eğitimi faaliyetleri genel güçlendirici, vücudun canlılığını arttırıcı, sinir sistemini güçlendiren ve iyileşmeyi teşvik edici olması nedeniyle büyük önem taşımaktadır. Bunlar arasında uzun süreli orta düzeyde fiziksel aktivite içeren egzersizler (düz arazide yürüyüş, sağlık yolu, yürüyüş gezileri, kısa mesafe turizmi) yer alır. Belirli koşullar altında yüzmek, kayak yapmak ve paten yapmak, voleybol oynamak ve tenis oynamak tavsiye edilir. Temiz havada yapılan mesleki terapi egzersizleri (bahçecilik, bahçıvanlık, kar temizleme ve diğerleri) iyi bir etkiye sahiptir.

Bir dizi jimnastik egzersizinin yanı sıra karın ve bağırsak masajının da önemi az değildir.

Fiziksel egzersizlerin düzenli kullanımı sadece tedavi edici değil, aynı zamanda önemli önleyici değere de sahiptir.

Aşağıda örnek egzersizlerin bir listesi bulunmaktadır.

Sırtüstü yatarken

Düz bir bacağı öne doğru kaldırmak;

Alternatif olarak dizinizi mideye doğru çekmek;

Bacağını yana çekerek;

Her iki düz bacağı da öne doğru kaldırmak;

Her iki bacağın bükülmesi, dizlerin mideye doğru çekilmesi;

Bisiklete binme hareketlerini taklit eden bacak hareketleri;

Yan yatarak mideyle (diyafragmatik) nefes almak;

Bacağınızı yana doğru kaldırmak;

Bacağını geri almak - öne doğru eğilmek, dizini mideye doğru çekmek;

Sandalyede otururken kol ve bacağın karşı sallanma hareketleri;

Gövdeyi yanlara çevirmek;

Gövdeyi yanlara doğru büker;

Elleriniz kemerin üzerinde, dirseklerinizi geriye doğru hareket ettirin - nefes alın, öne doğru eğin - nefes verin;

Bacağını dönüşümlü olarak büküp mideye doğru çekmek;

Her iki bacağı da mideye doğru çekmek;

Göbek nefesi (diyafragmatik);

Ayaktayken tam nefes;

Yürüme. Yüksek dizlerle yürümek;

Bir desteğin üzerinde durarak bacaklarınızı ileri, geri, yanlara doğru sallayın;

Nefes alan göbek ve tok;

Kolu aynı yönde kaçırarak gövdeyi yanlara çevirin;

Kolların ek hareketi ile birlikte gövdenin yana, öne ve bacaklar için çeşitli başlangıç ​​​​pozisyonlarından bükülmesi;

Çömelme;

Gövde rotasyonu.

Hastalığı, hastanın bireysel özelliklerini ve fiziksel egzersizleri terapötik amaçlarla kullanma ilkelerini dikkate alarak bir dizi egzersiz derlenir. Çeşitli başlangıç ​​pozisyonlarından genel gelişim ve nefes egzersizleriyle birlikte özel egzersizler yapılır.

Unutulmamalıdır ki fizik tedavinin olumlu etkisi, uzun süre, gözetim altında yapılan sistematik ve düzenli egzersizlerle sağlanır.

2. Deneysel kısım

2.1 Deneysel çalışmanın amacı, hedefleri ve metodolojisi

Teorik prensiplere dayanarak, amacı sindirim sistemi hastalıkları için terapötik beden eğitimi kullanımının etkisini test etmek olan bir deney yaptık.

Deneysel çalışmanın amacı 5-7 yaş arası çocuklarda sindirim sistemi hastalıklarında fizik tedavi yöntemlerinin kullanılmasının önemini belirlemektir.

Deneysel çalışmanın amaçları:

Sindirim sistemi hastalıkları olan çocukların sağlık durumunu iyileştirmeye yönelik egzersizler geliştirmek;

Sindirim sistemi hastalıkları olan çocuklarda fizik tedavi yöntemlerinin etkinliğini pratikte test etmek.

Çalışmamızın deneysel kısmı Zatobolsk 2 Nolu Okulunda gerçekleştirildi. Deneye 7 yaşlarında iki grup katıldı: deney grubu (10 kişi) ve kontrol grubu (10 kişi).

Ülkemizdeki modern okul eğitim sistemi büyük değişimler geçirmekte ve bu da okul çocuklarının sağlığını koruma ve güçlendirme sorununun önemini önemli ölçüde artırmaktadır.

Okul, 9-11 (12) yaş arası çocuklar için aktif aktivite yeridir. Okulda kalmak, ilkokuldan liseye doğru artan öğrencilerin zaman bütçesinin önemli bir kısmını kaplıyor.

Öğretmenlerin, sağlık çalışanlarının, ebeveynlerin ve çocukların aktif katılımıyla bir eğitim kurumu bünyesinde okul çocuklarının sağlığının güçlendirilmesine ihtiyaç olduğu aşikar hale geliyor.

Modern bir bakış açısına göre, organize gruplardan çocukların sağlığının oluşumu, hastalıkların birincil önlenmesi, risk durumlarının düzeltilmesi (yani yaşam tarzı, beslenme, beden eğitimi, eğitim ile ilgili tavsiyeler) için önlemlerin karmaşık etkisine dayanmaktadır. Risk durumunun hastalığa dönüşme olasılığını en aza indiren faaliyetler) ve ayrıca kronik patolojinin nüksetmesini ve komplikasyonlarını önleyen faaliyetler.

Zatobolsk 2 Nolu Okulunun tıbbi hizmeti, öğrencilerin sağlığını korumak ve güçlendirmek için tasarlanmış eğitim sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır. Çalışma, emirlere, talimatlara ve metodolojik tavsiyelere sıkı sıkıya bağlı kalmaya dayanmaktadır.

Okul çocuklarının sağlık sorunları, özellikle uzun süreli patolojik durumların varlığı, konjenital morfolojik bozukluklar ve yaralanmaların sonuçları, sınırlı fiziksel bağımsızlık ve hareketlilik ile kendini gösterebilen, yaşlarına özgü yaşam ve sosyal işlevlerde sınırlamalara yol açar. , normal faaliyetlere katılma yeteneği, eğitim fırsatlarının azalması ve topluma entegrasyon, gelecekteki mesleki faaliyetlere ve ekonomik bağımsızlığa yönelik. Modern yenilikçi pedagojik teknolojiler, eğitim kalitesini önemli ölçüde artırmayı amaçlamaktadır ve buna eğitim sürecinin belirgin bir şekilde yoğunlaşması ve çocukların bir eğitim kurumunda kalış süresinin artması eşlik etmektedir. Buna paralel olarak çocuk ve ergenlerin sağlıklarında da bozulma süreci yaşanmaktadır.

Bu nedenle, öğretmenlerin, ebeveynlerin ve çocukların aktif katılımıyla doğrudan bir eğitim kurumu koşullarında önleme ve sağlığı geliştirmenin yeni örgütsel biçimlerinin araştırılması önem kazanmaktadır. Bu sorunu çözmenin yollarından biri, 2 Nolu Zatobolskaya okulunda bir ıslah odası düzenlemektir.

Bir eğitim kurumunda okul sağlığı ve rehabilitasyon merkezi düzenlemek şunları yapmanızı sağlar:

Eğitim sürecinin bir parçası olarak çocukların sağlığını doğrudan eğitim aldıkları yerde iyileştirmeye yönelik faaliyetler yürütmek;

Öğrencilerin sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, kronik hastalıkların sonuçlarını en aza indirmeyi ve çocukların yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlayan rehabilitasyon sorunlarını çözmek;

Tüm öğrencilerin sağlık hizmetlerine erişiminin sağlanması;

Tıbbi, psikolojik, pedagojik ve sosyal faaliyetlerin birleşik planlanması ilkelerinin ve eğitim sürecindeki katılımcıların (tıp çalışanları, öğretmenler, öğrenciler, öğrenciler) ortak faaliyetlerinin tanıtılması yoluyla sağlığın iyileştirilmesi, önlenmesi ve rehabilitasyon sorunlarının çözülmesi daha etkilidir. ebeveynler).

2 Nolu Zatobolsk okulunun ıslah bürosunun faaliyetlerinin temeli, eğitim kurumunun sağlığı koruma faaliyetlerine yönelik organizasyonel ve metodolojik destektir. Bu amaçla doktorlar, öğretmenler, psikologlar ve sosyal eğitimciler arasındaki etkileşim düzenlenmektedir. Ebeveynler ve gerekirse diğer kurum ve bölümlerden uzmanlar çalışmaya aktif olarak katılmaktadır.

2 Nolu Zatobolskaya okulundaki ıslah odasının amacı, öğrencilerin ve öğretmenlerin sağlık seviyelerini iyileştirmeye yönelik önleyici ve rehabilitasyon tıbbi, pedagojik ve sosyal faaliyetler yürütmektir.

Morbiditenin önlenmesi, olumsuz adaptasyon seyrini, yorgunluğu, artan ARVI ve grip vakalarını, sindirim organlarını önlemek için önlemlerin aşamalı olarak uygulanmasını sağlayan “Okul çocukları arasında genel güçlendirme önlemleri ve morbiditenin azaltılması Programı” nın uygulanmasına dayanmaktadır. , vesaire.;

Çocuk doktoru ve uzmanların tavsiyelerine göre solunum sistemi, sindirim, böbrekler, kardiyovasküler sistem, diş sistemi ile ilgili kronik hastalıkları olan çocukların onarıcı tedavisi;

Gastrointestinal sistem ve solunum sistemi bozuklukları olan okul çocukları için egzersiz terapisine yönelik güncel önerilere dayanarak düzeltici ve eğlence faaliyetleri;

Öğrenciler ve ebeveynler arasında sağlıklı yaşam tarzı becerilerinin teşvik edilmesi, çocuğun sağlığını koruma konusunda ebeveynlerin sorumluluğunun oluşturulması. Bilimsel ve metodolojik materyallerin kullanımı (konferanslar, notlar, sağlık bilgi formları), spor etkinliklerinin düzenlenmesi, Sağlık Günleri vb.

Deney üç aşamada gerçekleşti:

Deneyimizin ilk aşamasında sindirim sistemi rahatsızlığı olan çocukların sağlık düzeyini belirledik.

İkinci aşamada sindirim sistemi hastalıkları olan çocukların durumlarını iyileştirmeyi amaçlayan bir fiziksel egzersiz sisteminin geliştirilmesi ve deneysel olarak test edilmesi üzerinde çalıştık.

Üçüncü aşama, çocuklarda sindirim sistemi hastalıkları için terapötik fiziksel kültürün kullanılması sorununun yeniden incelenmesidir.

Belirleme aşamasında, sağlığı iyileştirme faaliyetlerini oluşturmak için aşağıdaki metodolojiyi kullandık:

Sağlığı iyileştiren fiziksel egzersizler, iki döneme ayrılan mikro döngüler şeklinde gerçekleştirilir: giriş (veya hazırlık) ve ana.

Giriş (hazırlık) döneminde asıl görev, fiziksel aktiviteye azalan adaptasyonun üstesinden gelmek, motor becerileri ve fiziksel performansı (genellikle yaş standartlarının gerisinde kalan) eski haline getirmek ve aktif ve sistematik olarak fiziksel egzersize katılma arzusunu sağlamaktır.

Ana dönem, sağlığın daha da iyileştirilmesi ve geliştirilmesi görevlerine yöneliktir. Fiziksel egzersizler, elde edilen rehabilitasyon sonuçlarının korunmasını ve tam iyileşmenin sağlanmasını amaçlamaktadır.

Giriş döneminde tüm kas gruplarına yönelik, sakin bir tempoda egzersizler uygulanır. Ritmik olarak, her zaman nefes egzersizleri ve gevşeme egzersizleriyle birlikte. Karın kaslarına binen yük sınırlı olmalıdır.

Ana dönemde sistematik egzersizle birlikte fiziksel egzersizlerin toplam hacmi, genliği ve yoğunluğu giderek artar, ağırlıklarla, hareketlerin koordinasyonu için, partner direnciyle, dengede vb. egzersizlere geçilir.

Kombinasyon prensibi: gerginlik - gevşeme - nefes egzersizlerine uyulmalıdır.

Gastrointestinal hastalıklar için başlangıç ​​​​pozisyonlarını (IP) seçerken, sırtüstü, sağ veya sol tarafta yatma, dinlenme, diz çökme tercih edilir.

Listelenen tüm başlangıç ​​pozisyonlarında diyafram nefesi gerçekleştirilir. Kompleksteki egzersiz sayısı ve her birinin tekrar sayısı, hastalığın özelliklerine ve fiziksel uygunluğa bağlıdır.

Sağlığı iyileştiren jimnastik dersleri şeması. Giriş kısmı: kalp atış hızını sayma, nefes egzersizleri, duruşu düzeltme egzersizleri. Hazırlık kısmı: tüm kas grupları için genel gelişim egzersizleri, eğlence amaçlı yürüyüş, koşma, kalçayı yüksekte tutarak yürüme, kaval kemiğini “örtüştürme”, ayak parmakları üzerinde yürüme, topuklar üzerinde yürüme ayağın dış ve iç tarafı, topuktan ayağa yuvarlanma, çapraz adım vb.; nefes egzersizleri ile birlikte yürüyüş.. Ana bölüm, hastalığın şekli, fiziksel uygunluk dikkate alınarak seçilen bir dizi özel egzersizdir.. Son bölüm: çalışan kasları germe egzersizleri, nefes egzersizleri, kas gruplarını gevşetme egzersizleri . Kalp atış hızı hesaplaması.

Dersin %75'i özel egzersizler, %25'i genel gelişim ve nefes egzersizlerinden oluşmaktadır. Fizyolojik yük eğrisi çok köşelidir. Egzersizlerdeki başlangıç ​​pozisyonları farklıdır. Egzersizlerin temposu yavaş (TM), orta (TC), hızlı (TB) şeklindedir. Nefes egzersizlerinin genel gelişimsel ve özel olanlara oranı 1: 3'tür.

3. Araştırma sonuçları

3.1 Sindirim sistemi hastalıklarında terapötik fiziksel kültürün kullanımına ilişkin deneysel çalışmanın içeriği

Deney sırasında, tespit aşamasında, sindirim sistemi hastalıkları olan çocukların sağlık durumlarını belirleme göreviyle karşı karşıya kaldık. Sindirim organlarında bir hastalık olduğunda refleks düzenlemesi bozulur, patolojik baskınlıklar ve kısır (patolojik) refleksler ortaya çıkar, insan vücudundaki normal süreçlerin seyrini bozar.

Hastalık, herhangi bir canlı organizmanın normal oluşumu ve işleyişi için vazgeçilmez bir koşul olan motor aktiviteyi baskılar ve düzensizleştirir. Bu nedenle ülseratif süreçlerin tedavisinde fizik tedavi çok önemli bir unsurdur.

Deri altı bölge merkezlerinin işlevsel durumundaki olumlu değişiklikler ve temel yaşam süreçleri düzeyindeki bir artışın eşlik ettiği dozda fiziksel egzersiz yapmanın, olumlu duygulara (psikojenik ve koşullu refleks etkisi olarak adlandırılan) neden olduğu zaten bilinmektedir. . Bu, özellikle hastaların nöropsikotik durumunun arzulanan çok şey bıraktığı peptik ülser hastalığı durumunda uygulanabilir (sinir sisteminden hastalarda ifade edilen distoni semptomlarının normalleşmesi). Fiziksel aktivitenin sindirim aparatının sinirsel düzenlenmesi üzerindeki etkisine dikkat edilmelidir.

Düzenli egzersizle, beden eğitimi sürecinde olduğu gibi enerji rezervleri giderek artar, tampon bileşiklerin oluşumu artar ve vücut enzim bileşikleri, vitaminler, potasyum ve kalsiyum iyonları ile zenginleştirilir. Bu, redoks işlemlerinin aktivasyonuna ve asit-baz dengesinin stabilitesinde bir artışa yol açar, bu da ülseratif defektin skarlaşması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir (gastrointestinal sistem dokularının trofik ve rejeneratif gücü üzerindeki etki). .

Fiziksel egzersizin etkisi, yoğunluğuna ve uygulama süresine göre belirlenir. Küçük ve orta dereceli kas gerilimleri gastrointestinal sistemin temel fonksiyonlarını uyarırken, yoğun olanlar onları baskılar. Egzersiz terapisinin kan dolaşımı ve nefes alma üzerinde yararlı bir etkisi vardır, bu da vücudun fonksiyonel yeteneklerini genişletir ve reaktivitesini arttırır.

Egzersiz terapisinin temel amaçları şunlardır:

Merkezi sinir sisteminde uyarma ve inhibisyon süreçlerinin düzenlenmesi;

Hastanın nöropsikolojik tonunun normalleştirilmesi;

Solunum fonksiyonunun, kan dolaşımının ve sindirimin iyileştirilmesi, redoks süreçleri;

Peptik ülsere eşlik eden çeşitli komplikasyonlara (yapışmalar, tıkanıklık vb.) karşı mücadele;

Kas tonusunun normalleşmesi (iç organların güçlü bir düzenleyicisidir), kas kuvvetinin artması, propriyoseptif hassasiyet;

Gerekli motor niteliklerin, becerilerin ve yeteneklerin geliştirilmesi (nefes alma, kas gevşemesi, otojenik eğitim unsurları, hareketlerin koordinasyonu vb.).

Terapötik jimnastik (TG), egzersiz terapisinin ana formlarından biridir. Genel gelişim egzersizlerinin yanı sıra karın ve pelvik taban kaslarına yönelik özel egzersizler, nefes egzersizleri (statik ve dinamik) ve istemli kas gevşetme egzersizleri (hastalığın subakut döneminde karın kaslarına yönelik egzersizler hariç) kullanılır. Gönüllü kas gevşetme egzersizleri, merkezi sinir sistemindeki uyarıcı süreçleri azaltır, çalışan kasların iyileşme süreçlerini hızlandırmaya yardımcı olur, yalnızca gevşemeye katılan kasların değil, aynı zamanda (refleks olarak) mide de dahil olmak üzere iç organların düz kaslarının tonunu da azaltır. ve bağırsaklar, bağırsakların ve pilorun, midenin ve diğer sfinkterlerin spazmlarını hafifletir.

Etkilenen organla omuriliğin aynı bölümlerinden innervasyon alan kas grupları tarafından özel fiziksel egzersizler yapılırsa LH'nin terapötik etkisi önemli ölçüde daha yüksek olacaktır. Bunlar boyun kasları, trapezius, levator skapula, rhomboid majör ve minör, diyafram, interkostal kaslar, karın ön duvarı, iliopsoas, obturator, ayak ve baldır kaslarını içeren egzersizlerdir. Sindirim organlarının hastalıklarında LH'nin etkinliği büyük ölçüde karın içi basıncın farklı şekilde düzenlenmesine izin veren başlangıç ​​pozisyonlarının seçimine bağlıdır.

Sindirim sistemi hastalığı olan çocukların durumlarını belirlemek amacıyla deney ve kontrol gruplarında bir takım egzersizler yaptık; deneye toplam 20 kişi katıldı.

Egzersiz 1. diyafram nefesi için

I. p. - sırt üstü yatarak, bacaklar düz, kollar vücut boyunca.

5-7 kez hafifçe uzatılmış bir ekshalasyon aşamasıyla karışık tipte sakin nefes alma. Parmaklarınızı yumruk şeklinde sıkmak ve açmak. 10-12 kez.

Ayak bileği eklemlerinde bacakların fleksiyonu ve ekstansiyonu. 10-12 kez.

Bacaklarınızı kalça ve diz eklemlerinizden bükün; ayaklarını yatağın üzerine koy. Solunum diyafragmatiktir. 5-7 kez (Şekil 1). Bacaklarınızı yatak boyunca dönüşümlü olarak çekin, diz ve kalça eklemlerinden bükün (ayaklar yatak boyunca kayar). Her bacakla 4-5 kez. Kolların dirsek eklemlerinde bükülmesi ve uzatılması. 6-8 kez. Eller omuzlara; dirsekleri kaldırmak - nefes alın; i'ye dön. s. - nefes verin. 4-5 kez.

Pirinç. 1. Diyafragmatik nefes egzersizi.

Egzersiz 2. Bağırsak hareketliliğini etkinleştirmek için

Bağırsak hareketliliğini etkinleştirmek ve yapışıklıkları önlemek için bacakları diz ve kalça eklemlerinden bükün, yanlara doğru sallayın ve yan çevirin.

I. p. - sırt üstü yatarken. Orta derinlikte nefes alma - sakin nefes alma, hafifçe uzatılmış nefes verme, 4-6 kez.

Parmaklarınızı yavaş tempoda kenetleyip açın; açarken el kaslarınızı 8 ila 10 kez gevşetin.

Sağ ve sol bacakların ayak bileği eklemlerinde aynı anda fleksiyon ve ekstansiyon. 10-12 kez.

Sağ ve sol ellerin dirsek eklemlerinde kolların her biri 6-8 kez alternatif fleksiyon ve ekstansiyon.

Sol el karnın üzerinde, sağ el göğsün üzerinde - göğüs tipinde derin nefes alma, 6-7 kez.

Ayak bileği eklemlerinde dönüşümlü olarak sağ ve sol ayakla dairesel hareketler. 8-9 kez.

Omuzları kaldırmak, kürek kemiklerini bağlamaya çalışmak, nefes almak, kasları gevşetmek, nefes vermek, 5-6 kez.

Bacaklar bükülmüş, ayaklar yerde. Birleştirilen bacakların sağa ve sola doğru hafif bir sallanması. Her yönde 5-6 kez.

Ellerinizi avuç içlerinizi yukarı doğru çevirin, omuzlarınızı hafifçe açın, nefes alın; i'ye dön. s., kol kaslarını gevşetin, nefes verin. 6-7 kez.

Karın kasları için diyafragmatik nefes alma egzersizleri

I. p. - sırt üstü yatarken, eller karnınızda, dirsekler ayrık. Derin nefes verirken ellerinizi karnınıza bastırarak i'ye dönün. s. - 4 - 6 kez nefes alın. Hız yavaş.

I. p. - sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca, bacaklar birlikte; bacakların mideye doğru çekilirken aynı anda bükülmesi. Bacaklarınızı yukarı çekerken nefes verin, düzleştirirken nefes alın. 4-6 kez. Hız yavaş.

I. p. - sırt üstü yatarken, eller başınızın üstünde, bacaklar bükülmüş, ayaklar yatakta. Bükülmüş bacaklar yanlara doğru bükülür. Nefes almak isteğe bağlıdır. 5-7 kez. Hız ortalama.

I. p. - sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca, bacaklar birlikte. Düzleştirilmiş bacakları sırasıyla ve sonra birlikte yukarıya (90°'ye kadar) kaldırın. Bacaklarınızı kaldırırken nefes verin, indirirken nefes alın. 4-6 kez. Hız yavaş.

I. p. - sırt üstü yatarak, eller kemerinizde, bacaklar birlikte. Yatma pozisyonundan oturma pozisyonuna geçiş. Oturma pozisyonuna geçerken nefes verin, yatma pozisyonuna indirirken nefes alın. 4-6 kez. Hız yavaş.

Mide suyunun yüksek asitliğinden şikayetçi olan hastalar için, mide asiditesini normalleştirmek ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmek amacıyla, sakin, yumuşak ve yavaş bir tempoda yapılması gereken, aşağıda verilen on üç basit fiziksel egzersizden oluşan bir set gerçekleştirdik.

1'den 7'ye kadar olan egzersizleri gerçekleştirmek için başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu - oturmalısınız.

Egzersiz I. Gövde dönüyor. Eller yanlara doğru - nefes alın, 90° sağa dönün - nefes verin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün - nefes alın; 90° sola dönün - nefes verin, başlangıç ​​pozisyonuna dönün - nefes alın. Hız yavaş. Her yönde 3-6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 2. Elleri sıkmak ve açmak ve ayakları esnetmek ve uzatmak. Eşzamanlı olarak yürütün. Hız ortalama. 10-40 kez tekrarlayın. Solunum eşittir.

Egzersiz 3. Sağ ve sol bacakları dönüşümlü olarak kaldırıp indirin. Düz bir bacağı kaldırmak - nefes verin, indirin - nefes alın. Hız yavaş. Her bacakla 3-6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 4. Vücudu dönüşümlü olarak sağ ve sol bacaklara doğru bükün. Sağa eğin - nefes verin, düzeltin - nefes alın; sola doğru eğin - nefes verin, düzeltin - nefes alın. Hız yavaş. Her yönde 3-6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 5. Sağ dizinizi göğsünüze, kollarınızı omuzlarınıza kaldırın - nefes verin, dizinizi ve kollarınızı indirin - nefes alın; sol dizinizi göğsünüze doğru kaldırın, kollarınızı omuzlarınıza doğru kaldırın - nefes verin, indirin - nefes alın. Hız yavaş. Vücudun her iki tarafı için 3-6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 6. Çömelme. Oturun (düz bir şekilde oturun) - nefes verin, bir sandalyeye oturun - nefes alın. Hız yavaş. 4-12 kez tekrarlayın.

Egzersiz 7. Alt bacak kaslarını ve sağ veya sol bacağın ayak kaslarını dönüşümlü olarak gevşetin. Solunum eşittir. 3-6 kez tekrarlayın.

8'den 10'a kadar olan egzersizleri gerçekleştirmek için başlangıç ​​pozisyonu sırtüstü yatmaktadır.

Egzersiz 8. Ellerinizi kaldırın, parmaklarınızı sıkın ve avuçlarınızı yukarı çevirin. Kendinizi yukarı çekin - ve aynı zamanda bacaklarınızı yerden kaldırmadan düzeltin - nefes alın. Başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün - nefes verin. Hız yavaş. 4-6 kez tekrarlayın.

Egzersiz 9. Sağ tarafınızı açın. Kolunuzu kaldırın ve bacağınızı geriye doğru hareket ettirin, eğilin - nefes alın ve başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün - nefes verin. Hız yavaş. 3-8 kez tekrarlayın. Sol tarafta da aynısı.

Egzersiz 10. Alternatif olarak sağ ve sol düz bacakları yana doğru yukarı doğru çekin. Bacağınızı uzaklaştırdığınızda nefes verirsiniz, indirdiğinizde ise nefes alırsınız. Hız ortalama. Her bacak için 3-8 kez tekrarlayın.

Egzersiz 11. Başlangıç ​​pozisyonu - dizlerinizin üzerinde dinlenin. Kollarınızı ve bacaklarınızı aynı anda kaldırın. Sağ kolunuzu ve sağ bacağınızı kaldırın - nefes alın, indirin - nefes verin; Sol kolunuzu ve sol bacağınızı kaldırın - nefes alın, indirin - nefes verin. Hız yavaş. Vücudun sol ve sağ tarafları için 3-8 kez tekrarlayın.

Egzersiz 12. Başlangıç ​​​​pozisyonu - ayakta. Kademeli bir yavaşlamayla yürümek. Solunum eşittir.

Egzersiz 13. Başlangıç ​​​​pozisyonu - oturma. El kontrolü altında tam yavaş nefes alma. Sağ elinizi göğsünüzün üzerine, sol elinizi karnınızın üzerine koyun. Bir iki deyince yavaş bir diyafram nefesi almaya başlıyoruz, diyafram aşağı iniyor ve mide dışarı çıkıyor. Bu hareket sol el tarafından kaydedilir. Üçe dörde kadar sayarak derin bir nefes almaya devam ediyoruz ama bu sefer göğüsten. Bu sağ el ile sabitlenir. Göğüs yükselir, omuzlar döner ve baş biraz geriye doğru eğilir. Beş veya altıya kadar sayınca diyaframdan yavaşça nefes vermeye başlıyoruz, diyafram yukarı çıkıyor ve mide geri çekiliyor. Bu hareket sol el tarafından kaydedilir. Yedi veya sekize kadar saydıktan sonra tamamen nefes vermeye devam ediyoruz, ancak bu sefer göğüsten. Bu sağ el ile sabitlenir. Göğüs düşer, omuzlar birleşir, baş göğse düşer. Dokuzdan ona kadar sayarak tamamen nefes verirken nefesinizi tutmaya çalışın (İleride tamamen nefes verirken nefes tutmayı kademeli olarak artırmaya çalışmalısınız ancak zorlamayın.) Egzersizi 3-5 kez tekrarlayın. .

Kendinizi iyi hissediyorsanız ve mide ağrınız yoksa, hiperasit gastriti olan hastaların yürüyüş yapmasını, voleybol ve gorodki oynamasını, kayıkla gezmesini ve bisiklete binmesini (düz yolda) öneriyoruz. Vücudun sarsılmasından ve ani hareketlerinden kaçınılmalıdır.

Ayrıca karın içi basıncında keskin bir artışa neden olan ağır fiziksel işlerle uğraşmamalısınız çünkü bu, gastritin alevlenmesine yol açabilir.

4. Araştırma sonuçları

Çocukların tespit aşamasında muayenesi sırasında elde edilen veriler, deney ve kontrol gruplarındaki sindirim organları hastalıkları olan çocukların durum düzeyinin değerlendirilmesini mümkün kılmıştır. Sonuçlar Tablo 3'te sunulmaktadır.

Tablo 3

Kontrol grubundaki öğrencilerin deney öncesi sağlık durumları

Tablo 4

Deney grubundaki öğrencilerin deney öncesi sağlık durumları

Diyagram 1

Kontrol grubundaki öğrencilerin deney öncesi sağlık durumları

Diyagram 2

Deney grubundaki öğrencilerin deney öncesi sağlık durumları

Deneyin ilk aşamasının sonuçlarını incelediğimizde hem deney hem de kontrol grubundaki çocukların sağlık durumlarının düşük düzeyde olduğunu gördük. Analiz sonuçlarına göre hem deney hem de kontrol gruplarında sağlık durumunun iyi olduğu ortalama %30 olup bu çok düşük bir rakamdır. Sindirim sistemi hastalıkları olan çocukların sağlığını iyileştirmek için düzeltici ek fiziksel egzersizlerin yapılması gerekir.

Biçimlendirici aşama, düzeltici ve sağlığı iyileştirici nitelikteydi. Bu aşamada A.N.'nin yöntemine göre solunum egzersizlerinden oluşan bir ıslah ve sağlık kompleksi düzenledik. Strelnikova, havuzda ve temiz havada tedavi edici egzersizler de yaptı.

Deneyin ikinci aşamasında deney grubunun öğrencileriyle yapılan düzeltme ve sağlık çalışmaları, sindirim sistemi hastalıkları olan çocukların sağlık durumlarının iyileştirilmesini amaçlamaktadır.

Metodoloji A.N. Strelnikova, tam bir nefes için en uygun seçeneği buldu ve böylece birçok hastalıktan kurtulmaya yardımcı olan sağlıklı nefes almanın temel sorununu çözdü.

A.N.’nin tekniğinin etkinliğine ilişkin ilk klinik çalışmalar Strelnikova, tamamen hazırlıksız bir insanda bile, sadece birkaç dakikalık egzersizden sonra akciğerlerin hayati kapasitesinin %10-15 oranında arttığını gösterdi. Elbette daha uzun sistematik egzersizler daha da somut olumlu sonuçlar getirir.

Jimnastik A.N. Strelnikova'ya "teneffüs jimnastiği" de denir. Nefes alan solunum kaslarını eğitmek için, nefes alırken ellerinizle göğsün sıkıştırılmasıyla elde edilen belirli bir direnç yaratılması önerilmektedir.

Bu tip nefes egzersizlerini sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, tek seansta bin iki yüz nefes ve hareket yaparak yapmalısınız. Alexandra Nikolaevna'nın kendisine göre kısa bir süre sonra olumlu bir sonuç gözlemleniyor.

Bir dizi nefes egzersizi yaparken A.N. Strelnikova bir dizi koşul ve kurala uymalıdır.

Egzersizler sırasında yalnızca nefes almayı düşünmeniz ve nefes alma ile hareketin senkronizasyonunu, doğru ritmi (her saniyede nefes alın) izlemeniz gerekir. Doğal olarak soluduğunuz kadar havayı da solumanız gerekir.

Sadece burnunuzdan nefes almayı düşünmelisiniz.

Bu, yalnızca el çırpmak gibi kısa, keskin ve gürültülü olması gereken nefes alışınızı eğitmeniz gerektiği anlamına gelir.

Ekshalasyon, her inhalasyondan sonra bağımsız olarak ve tercihen ağızdan yapılmalıdır. Nefes verme durdurulmamalı veya “dışarı itilmemelidir”. Solunum mümkün olduğunca aktif ve yalnızca burun yoluyla yapılmalıdır.

Nefes vermenin pasif olarak ağızdan yapılması gerekir, böylece "nefes verilişi görülmez ve duyulmaz."

Bu teknikle gürültülü nefes vermenin kabul edilemez olduğunu kesin olarak anlamak gerekir.

Nefes alma hareketlerle aynı anda yapılmalıdır. Alexandra Nikolaevna, jimnastiğinde hareketsiz nefes almanın ve nefes almadan hareketin olmadığını söylüyor.

Tüm nefes alma hareketleri yürüyüş adımının temposu ve ritminde gerçekleştirilmelidir.

Jimnastikte sayma A.N. Strelnikova yalnızca 8'de ("sekiz" olarak adlandırılır) gerçekleştirilir. Elbette yüksek sesle değil, zihinsel olarak kendinize saymanız gerekir.

Egzersizler ayakta, otururken veya uzanırken yapılabilir.

Alıştırma 1. "Avuç içi"

Egzersiz ayakta dururken gerçekleştirilir. Ayrıca oturarak veya yatarak da yapılabilir. Temel versiyonda, dik durmalı, dirseklerinizi bükmeli, dirsekleriniz aşağı indirmelisiniz. Aynı zamanda avuçlarınızı önünüzde duran birine gösteriyor gibisiniz. Bu vücut pozisyonuna bazen “psişik poz” da denir.

Avuçlarınızı yumruk haline getirirken burnunuzdan gürültülü, kısa ve ritmik (üç koşulun da karşılanması gerekir!) nefes alın. "kavrayıcı" hareketler yapmak.

Burnunuzdan art arda 4 keskin ve ritmik nefes almanız, yani burnunuzu 4 kez “koklamanız” gerekiyor. Bundan sonra ellerinizi indirin ve 3-4 saniye ara verin. Ardından, bir aradan sonra tekrar 4 kısa, gürültülü nefes alın; sonra tekrar 3-4 saniyelik bir duraklama. Burnunuzu her biri 4 nefes olmak üzere 24 kez “koklamanız” gerekir.

İlk derslerde hafif bir baş dönmesinin meydana gelebileceği, ancak bunun oldukça hızlı geçtiği ve sağlık ve refah için tehlike oluşturmadığı unutulmamalıdır. Baş dönmesinin daha şiddetli olduğu ortaya çıkarsa önerilen egzersiz oturma pozisyonunda yapılmalıdır. Bu durumda, her 4 inhalasyon-hareketten sonra duraklamalar takip edilmeli ve duraklamaların süresi 5-10 saniyeye ulaşabilir.

Alıştırma 2. "Apoletler"

Temel versiyonda egzersiz ayakta dururken gerçekleştirilir. Ayrıca oturarak veya yatarak da yapılabilir. Elleriniz yumruk şeklinde sıkılmalı ve bel hizasında karnınıza bastırılmalıdır. Nefes aldığınız anda yumruklarınızı sanki "yerden şınav çekiyormuş gibi" keskin bir şekilde aşağı doğru itin. Bu durumda omuzlarınız gergin, kollarınız düz ve yere doğru uzanmış olmalıdır.

Daha sonra eller bel hizasındaki orijinal pozisyonuna döner. Omuzlar rahatladı, nefes verme kesildi.

Kollarınızı belinizin üzerine kaldırmamalısınız. Arka arkaya 4 değil, 8 nefes alma hareketi yapın. Sonra 3-4 saniyelik bir duraklama olur, ardından tekrar 8 nefes alma hareketi yapın. Toplamda 12 kez 8 nefes hareketi yapmanız gerekir.

Alıştırma 3. "Pompa"

Temel başlangıç ​​pozisyonu: düz durun, ayaklar omuz genişliğinden biraz daha dar, kollar gövdeniz boyunca. Hafif bir yay yapın, yani. ellerinizi dokunmadan yere doğru uzatın ve aynı zamanda yayın ikinci yarısında burnunuzdan kısa ve gürültülü bir nefes alın. Nefes alma yay ile bitmelidir.

Sonra hafifçe yükselin (doğrulmadan) ve tekrar eğilin ve "yerden" kısa, gürültülü bir nefes alın.

Bundan sonra, bir çubuk (veya örneğin katlanmış bir gazete) alın ve bir bisiklet veya araba lastiğini bir pompayla şişirdiğinizi hayal edin.

Öne eğilmeler ritmik ve kolay bir şekilde, zorlanmadan veya çok aşağı eğilmeden yapılmalıdır - “belde bir yay” yeterli olacaktır. Sırt yuvarlak (düz değil!) bir şekil korumalıdır, baş indirilmelidir.

Bir yürüyüş adımı hızında, 8 nefes hareketiyle 12 kez "lastik şişirmek" gerekir. Bu egzersiz sadece ayakta değil oturarak da yapılabilir.

Bükülmeler çok az fark edilecek şekilde yapılmalı, ancak her zaman burundan kısa ve gürültülü bir nefes almayla yapılmalıdır. Her nefes alışınızdan sonra bağımsız olarak, ağzınızı zorlamadan (yani pasif olarak), ağzınızı geniş açmadan nefes vermelisiniz.

Alıştırma 4. “Kedi” (döndürerek çömelme)

Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha açık olacak şekilde düz durun; Egzersiz sırasında ayaklar yerden kalkmamalıdır. Dans squatı yapın ve aynı zamanda gövdenizi sağa çevirin; kısa, keskin bir nefes alın.

Bunu aynı çömelme ve sola dönüş takip eder, buna burundan gürültülü ve kısa bir nefes alma da eşlik eder. Sağ sol; sağdan nefes alın - soldan nefes alın. Ekshalasyonlar, inhalasyonlar arasında bağımsız olarak, istemsiz olarak meydana gelir.

Dizler hafifçe bükülmeli ve düzleştirilmelidir; çömelme hafif ve esnek olmalıdır; Derin çömelmeye gerek yok. Aynı zamanda elleriniz bel hizasında sağda ve solda olacak şekilde kavrama hareketleri yapın. Sırt tamamen düz olmalı; rotasyon sadece belde meydana gelir. 12 defa 8 nefes hareketinin yapılması gerekmektedir.

Bu egzersiz aynı zamanda bir sandalyede otururken veya yatakta uzanırken de yapılabilir. Her şey hastanın sağlık durumuna bağlıdır.

Egzersiz 5. “Omuzlarınıza sarılın” (göğsünüzü sıkıştırırken nefes alın)

Düz durun, kollar dirseklerden bükülmüş ve omuz hizasında kaldırılmıştır. Ellerinizi, sanki kendinizi omuzlarınızdan kucaklıyormuş gibi, başarısızlık noktasına kadar keskin bir şekilde birbirine doğru hareket ettirin. Ve aynı zamanda, her "kucaklamada" burnunuzu keskin bir şekilde "koklayın". "Sarılma" anında eller çapraz değil paralel gider; Bunları hiçbir durumda değiştirmeyin (hangi elin sağda veya solda olduğu önemli değildir). Kollarınızı yanlara doğru açmayın veya zorlamayın.

Bu egzersizde ustalaştıktan sonra, kollarınızın ters hareketi anında başınızı hafifçe geriye doğru eğebilirsiniz - "tavandan nefes alın". 12 defa 8 nefes hareketi yapmalısınız. “Omuzlarınıza Sarılma” egzersizi otururken veya uzanırken de yapılabilir.

Sağlık durumunuz bu egzersizi tam olarak yapmanıza izin vermiyorsa, arka arkaya 8 nefes hareketi değil, 4 nefes hareketi, hatta 2 nefes hareketi, ardından 3-5 saniyelik bir duraklama ve tekrar 2 veya 2 nefes hareketi yapabilirsiniz. 4 nefes, hareket.

Yatarak başlama pozisyonu, alevlenme sırasında ve hastalığın alevlenmesinden hemen sonra en yumuşak, en az fonksiyonel değişiklikleri teşvik eden, nefes egzersizleri (bacaklarınızı bükerek sırt üstü yatmak) ve istemli kas egzersizleri yapmak için en iyi koşulları sağlayan bir pozisyon olarak önerilir. rahatlama. Bu başlangıç ​​pozisyonları karın kasları ve pelvik taban egzersizleri yapmak için uygundur.

Safra kesesi, ana safra kanalı ve duodenumun anatomik ve topografik ilişkileri ve önermemizi sağlar. is. sol tarafta yatmak, dört ayak üzerinde durmak, burada safranın mesanenin boynuna ve ampullaya doğru çıkışı hidrostatik basıncın etkisi altında gerçekleştirilir. Ek olarak, bu başlangıç ​​pozisyonlarında safranın dışarı akışı, diyaframa vurgu ve karın kaslarının bir miktar katılımıyla tam nefes alma sırasında karın içi basıncın artmasıyla hızlanır.

I. s. diz çökerken (dört ayak üzerinde) gerekirse karın kasları üzerindeki etkiyi sınırlamak, mide ve bağırsak halkalarının mekanik hareketine neden olmak için kullanılır; Ve. Ayakta durmak ve oturmak sindirim organları üzerinde en büyük etkiyi yaratmak için kullanılır.

Su ortamında LH, tatlı veya maden suyu bulunan havuzlarda gerçekleştirilir. Egzersizler ve'den yapılır. vb. yüzdürme cihazlarıyla veya tırabzan başında uzanmak, asılı bir sandalyede oturmak, ayakta durmak ve hareket halinde olmak. Ders süresi 20 ila 40 dakika arasındadır. Su sıcaklığı 24-26°C. Tedavi süreci 12-15 prosedürden oluşur. Dersler bireysel veya küçük bir grup halinde yapılır.

Temiz havadaki sağlık yolu vücudu eğitir ve güçlendirir, psiko-duygusal alanı normalleştirir. Bu doğal fiziksel egzersiz yürümektir. Fiziksel aktivite, mesafeyi, yükselme açısını, yürüme hızını (belirli bir süre içinde belirli bir mesafeyi yürümek), dinlenme molalarının sayısını ve sürelerini değiştirerek, yürüme ve dinlenme sırasında nefes egzersizleri kullanarak, 1-2 reçete ederek dozlanabilir. veya günde 3 yürüyüş, antrenman günleri ve dinlenme günleri arasında geçiş yapın.

Fizyolojik açıdan spor oyunları, asiklik kas aktivitesinin karmaşık formlarıdır ve bu da dozajlarını önemli ölçüde zorlaştırır. Bu eksiklik, yüksek duygusallıkları ile telafi edilir. Oyun etkinliği, kardiyovasküler sistemin geniş rezerv yeteneklerini dahil etmenize ve kullanmanıza olanak tanır.

LH hastalığın akut döneminden sonra kullanılır. Egzersizler ağrıyı artırıyorsa dikkatli yapılmalıdır. Şikayetler sıklıkla objektif durumu yansıtmaz ve ülser subjektif iyilik hali ile ilerleyebilir (ağrının kaybolması vb.). Bu bakımdan hastaları tedavi ederken karın bölgesini korumalı ve çok dikkatli bir şekilde karın kaslarına binen yükü kademeli olarak arttırmalısınız. Diyafragmatik solunum egzersizleri ve karın kaslarına yönelik egzersizler de dahil olmak üzere çoğu egzersizi gerçekleştirirken toplam yükü artırarak hastanın motor modunu kademeli olarak genişletebilirsiniz.

LH dersleri öncelikle yatak istirahati ile ilgili olarak gerçekleştirilir. İlk derslerde hastaya karın duvarının küçük genlikli titreşimleriyle karın nefesini öğretmek gerekir. Karın içi basınçta küçük değişikliklere neden olan bu egzersizler, kan dolaşımını iyileştirmeye ve karın organlarına hafif masaj yapmaya, spastik olayları azaltmaya ve peristaltizmi normalleştirmeye yardımcı olur. Uzuvların büyük eklemlerindeki hareketler önce kısaltılmış bir kol ve küçük bir genlikle gerçekleştirilir. Egzersizleri üst ekstremite, karın ve alt ekstremite kaslarının statik gerginliğinde kullanabilirsiniz. Yatakta dönüp önemli bir gerginlik olmadan sakin bir şekilde oturma pozisyonuna geçmek gerekir.

LG derslerinin süresi 8-12 dakikadır.

Ağrı ve diğer alevlenme fenomenleri gözle görülür şekilde azaldığında, karın duvarının sertliği kaybolur veya azalır, ağrı azalır ve genel durum düzelir, egzersizler yapılır ve reçete edilir. Yatma, oturma, ayakta durma, diz çökme pozisyonu, tüm kas grupları için (karın kasları hariç) giderek artan eforla, eksik genlikle, yavaş ve orta hızda gerçekleştirilir. Sırt üstü yatarken karın kaslarının kısa süreli orta derecede gerginliğine izin verilir. Diyafragmatik nefes yavaş yavaş derinleşir.

LG derslerinin süresi 15-18 dakikadır.

Ağrının ve diğer alevlenme belirtilerinin ortadan kalkmasından sonra, şikayetlerin ve genel tatmin edici durumun yokluğunda, ücretsiz bir rejim reçete edilir. LH derslerinde tüm kas gruplarına yönelik (karın bölgesini koruyarak ve ani hareketler hariç) çeşitli başlangıç ​​pozisyonlarından artan eforla egzersizler uygulanır. Dambıllarla (0,5-2 kg), sağlık toplarıyla (2 kg'a kadar) egzersizleri, jimnastik duvarı ve bankta egzersizleri dahil edin. Diyafragmatik solunum maksimum derinlikte gerçekleştirilir. Günde 2-3 km'ye kadar yürüyüş, 4-6 kata kadar merdiven çıkma, açık havada yürüyüşler tercih edilir. LG oturumunun süresi 20-25 dakikadır.

Remisyondaki hastaların tedavi edildiği 2 No'lu Zatobolskaya okulundaki ıslah odası koşullarında, fizik tedavi egzersizlerinin hacmi ve yoğunluğu artar: genel güçlendirme, nefes egzersizleri, hareketlerin koordinasyonu için egzersizler yaygın olarak kullanılır, açık hava ve bazı sporlar oyunlara (badminton, masa tenisi) izin verilir, bayrak yarışları LH işleminde kuvvet, hız-kuvvet egzersizleri, statik efor ve gerginlikler, atlama ve atlama, hızlı tempoda egzersizler yapmayı hariç tutuyoruz.

Deney grubunun çocukları ile aşağıdaki motor modları şemasına göre egzersizler yaptık:

Düşük fiziksel aktiviteye sahip mod (nazik).

Uzatılmış modun yüklerine uyumu yeniden sağlamak için düşük fiziksel aktiviteye sahip (nazik) bir mod kullanılır; metabolik süreçlerin uyarılması; karın boşluğundaki tıkanıklıkla mücadele; rejeneratif süreçlerin normalleştirilmesi; hastaların psiko-duygusal alanı üzerinde olumlu bir etki ve kardiyovasküler sistemin artan fiziksel aktiviteye adaptasyonunda orta derecede bir artış. Nazik bir rejimde, dinlenme dönemleri stres dönemlerine üstün gelir.

Rejimin içeriği: balneo ve fizyoterapötik prosedürleri içerir. Sabah hijyenik jimnastiği, 10-15 dakika süren, düşük yükle küçük grup yöntemiyle yapılır, egzersizin yoğunluğu% 40-50'dir. LH küçük grup yöntemiyle veya bireysel olarak yapılır, süre 20-25 dakika, sınıf yoğunluğu %50'dir. Hastanın dinamik stereotipinin karakteristik hızında, en az 1-2 saatlik dinlenme aralığıyla günde 1-2 kez 0,5-1,5 km uzunluğunda düz arazide dozlu yürüyüşler. Günde 1-2 kez bağımsız fiziksel egzersizler, 6-8 özel egzersiz. 30 dakikaya kadar hareketsiz oyunlar (kroket, bowling). Reçeteyi reçete etmek için endikasyonlar: alevlenmenin solma aşamasında gastrointestinal sistem hastalıkları, kötü genel durum (şiddetli halsizlik, yorgunluk).

Ortalama fiziksel aktiviteye sahip mod (hafif antrenman).

Amaç: Antrenman yüklerine adaptasyonun restorasyonu.

Günde 1-2 kez, yavaş ve orta tempoda, 6 km uzunluğunda ve 10°'ye kadar yükselme açısıyla dozlu yürüyüşler yapılır. Basitleştirilmiş kurallara göre düşük yükle ortalama 40-60 dakikaya kadar kroket, bowling, gorodki, masa tenisi, badminton oynamaya izin verilir. Düşük etkili, dozlu kürek çekme, binicilik, kayak spor egzersizleri (su ve kış sporları).

Rejim endikasyonları: Gastrektomiden 1-3 yıl sonra, tam remisyon aşamasında gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları. Rejim aynı zamanda hafif bir rejimden transfer edilen hastalar için de endikedir.

Yüksek fiziksel aktiviteye sahip mod (antrenman).

Hedef: Performansı mümkün olan en yüksek seviyede tutmak.

Rejimin içeriği: Günlük rejim balneo ve fizyoterapötik prosedürleri içerir. Ortalama yükte (15-20 dakika, motor yoğunluğu% 60-70) grup yönteminde sabah hijyenik jimnastiği. Özel bir teknik kullanılarak ağır bir yük ile LH (30-45 dakika, motor yoğunluğu %60-70). Hastaların günde 3-4 kez özel egzersizlerle kendi kendine eğitimi. 20°'ye kadar yükseklik açısıyla 10 ila 20 km arasında değişen rotalar boyunca yavaş tempoda ölçülen yürüyüşler. Basitleştirilmiş kurallara göre yarışmalara katılıma izin verilir. Orta yükte spor egzersizleri (su ve kış sporları). Fiziksel aktivite dinlenme ve rahatlamaya göre önceliklidir.

Rejim için endikasyonlar: fonksiyonların stabil bir şekilde telafi edilmesiyle stabil remisyon aşamasında gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları. Rejim ayrıca, pozitif dinamiklere tabi olarak, hafif eğitim rejiminden tedavinin ikinci yarısına aktarılan hastalara da reçete edilir. Bir hastanın şu veya bu hareket modunda kalış süresi belirli sayıda gün ile belirlenmez. Katılan hekim, kardiyovasküler sistemin ve bir bütün olarak vücudun önceki hareket moduna adaptasyonu ile klinik durumundaki olumlu değişikliklere dayanarak hastayı bir moddan diğerine aktarır. Yeni rejimde tüm egzersiz terapisi türlerini reçete etmek gerekli değildir: yalnızca bir egzersiz terapisi biçiminde yükü artırarak bir eğitim etkisi elde edilebilir.

Egzersizlerin genel tonik antrenman rejimi.

Durumda genel bir iyileşme ile birlikte hastalığın ana belirtileri hakkında şikayetlerin yokluğunda ağrı ve alevlenmenin ortadan kalkmasından sonra reçete edilir. Randevu tarihleri ​​20-26 gün arasındadır.

Hedef belirleme: hastanın genişletilmiş rejimin yüklerine adaptasyonunun restorasyonu. Metabolik süreçlerin artan uyarılması, serebral korteksteki uyarılma ve inhibisyon süreçlerinin düzenlenmesi üzerindeki etkisi, otonomik fonksiyonların normalleşmesi üzerindeki etkisi. Karın boşluğundaki tıkanıklıkla mücadele. Gastrointestinal sistemde rejeneratif süreçlerin teşvik edilmesi.

Kullanılan fiziksel egzersizlerin özellikleri. Hareketler, yatarak, yan yatarak vb. başlangıç ​​pozisyonlarından yavaş ve orta hızda, büyük eklemler için kademeli olarak tam genliğe genişletilir. Tüm karın kaslarına yönelik, yavaş tempoda, sınırlı genlikte ve ani hareketlerin hariç tutulduğu egzersizleri içerir.

Omuz kuşağı kasları ve interkostal kaslar için direnç egzersizleri yapmanın yoğunluğu, sindirim organları üzerinde refleks etkisi sağlamak amacıyla kademeli olarak artar (maksimumun yaklaşık% 40-50'sine kadar). Tıkanıklıkla mücadele etmek için, göğüs ve tam nefes alma ile dönüşümlü olarak büyük derinliğe getirilen çeşitli başlangıç ​​​​pozisyonlarından diyafram nefesi ile iyi bir etki elde edilir; Daha sık değiştirmek de yardımcı olur. vb. egzersizler, oyunlar ve yükler daha karmaşık hale geldiğinde. Yavaş yavaş derslere giderek daha karmaşık hale gelen dikkat egzersizleri dahil ediliyor. Sınıfların yoğunluğu ortalamanın üzerinde kalmıyor. Yürüyüş günde 4-5 km'ye çıkarılır. Genel sağlık durumunun iyi olması ve ağrının olmaması durumunda, bireysel reaksiyonlar dikkate alınarak 25-35 dakikayı geçmeyecek şekilde top oyunlarına (voleybol vb.) izin verilir. Derste çeşitli oyun türlerine yer verilmesi ilginin korunmasına yardımcı olur ve genel fiziksel aktivite sırasında olumlu duyguların üretimini artırır.

Kurs boyunca hastaya durumunda ve fiziksel gelişiminde elde edilen olumlu değişiklikleri gösteriyor, ona mide bozukluklarının önemsiz ve kolayca düzeltilebileceğini (psikolojik etki) aşılıyoruz. Egzersiz terapisi ancak uzun süreli, sistematik sınıflar, hem her birinde hem de kurs boyunca yükte kademeli bir artışla gerçekleştirilirse etkilidir. Yükün arttırılmasında katı tutarlılık ve bireyselleştirilmesi, tüm sınıfların yürütülmesinin ana koşullarıdır. Bu durumda öğrencilerin durumu, reaksiyonu, klinik seyrin özellikleri, yandaş hastalıklar ve öğrencilerin fiziksel uygunluğu dikkate alınmalıdır. Başka bir şey de önemlidir: Fiziksel egzersizler yaparak hastanın kendisi iyileşme sürecine aktif olarak katılır ve bunun psiko-duygusal alanı üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Kontrol aşaması. Bu aşamada tüm çalışmamızı özetledik. Deney ve kontrol grubundaki çocuklar tekrar muayeneye tabi tutuldu. Çalışmanın sonuçları tablolarda (3,4) gösterilmektedir.

Tablo 5

Kontrol grubundaki öğrencilerin deney sonrası sağlık durumları

Tablo 6

Deney grubundaki öğrencilerin deney sonrası sağlık durumları

Diyagram 3

Kontrol grubundaki öğrencilerin deney sonrası sağlık durumları

Diyagram 4

Deney grubundaki öğrencilerin deney sonrası sağlık durumları

Kontrol çalışmasının analizinden deney ve kontrol grupları arasında anlamlı bir fark görüyoruz. Kontrol grubunda çocukların sağlık durumuna ilişkin sonuçlar aynı seviyede kalırken, deney grubunda çocukların refahı neredeyse %40 oranında iyileşti, performansları arttı, psiko-duygusal durumları %20 oranında iyileşti. uyku normale döndü -% 100. Genel olarak deney grubundaki çocukların sağlık durumu% 30-40 oranında iyileşti.

Böylece, nefes egzersizleri, temiz havada ve havuzda yapılan egzersizlerden oluşan bir ıslah ve sağlık kompleksinin terapötik fiziksel kültüre dahil edilmesinin, sindirim hastalıkları olan çocukların sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olduğu sonucuna varabiliriz. Gastrointestinal hastalıklar için nefes egzersizleri, nefes alma (diyafram alçalır) ve nefes verme (yükselme) sırasında diyaframın konumunu değiştirerek karın organları üzerinde lokal bir etkiye sahiptir. Bu, karın içi basıncının artmasına ve azalmasına neden olur, bu da sindirimi iyileştirir ve bağırsak hareketliliğini artırır - sonuç olarak dışkı hareketi hızlanır. Ek olarak, nefes egzersizleri kanı oksijenle zenginleştirerek sindirim organlarındaki redoks süreçlerini olumlu yönde etkiler ve ülserlerin (mide, duodenum) ve erozyonların hızlı iyileşmesini destekler. Deneysel araştırmamız öne sürdüğümüz hipotezi doğrulamaktadır: beden eğitiminde düzeltici ve sağlığı iyileştirici bir dizi egzersizin kullanılması, sindirim sistemi hastalıkları olan çocukların sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.

sonuçlar

Bugün, öğretmenlerin, sağlık çalışanlarının, ebeveynlerin ve bizzat çocukların aktif katılımıyla bir eğitim kurumu bünyesinde okul çocuklarının sağlığının iyileştirilmesine ihtiyaç olduğu açıkça ortaya çıkıyor.

Modern bir bakış açısına göre, organize gruplardan çocukların sağlığının oluşumu, hastalıkların birincil önlenmesi, risk durumlarının düzeltilmesi (yani yaşam tarzı, beslenme, beden eğitimi, eğitim ile ilgili tavsiyeler) için önlemlerin karmaşık etkisine dayanmaktadır. Risk durumunun hastalığa dönüşme olasılığını en aza indiren faaliyetler) ve ayrıca kronik patolojinin nüksetmesini ve komplikasyonlarını önleyen faaliyetler.

Okuldaki sağlık hizmeti, öğrencilerin sağlığını korumak ve güçlendirmek için tasarlanmış eğitim sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır.

Okuldaki tıbbi hizmet şunları sağlar:

Öğrencilerde adaptasyonun olumsuz seyrini, yorgunluğu ve artan hastalık oranlarını önlemeye yönelik tedbirlerin aşamalı olarak uygulanması;

Çocuk doktoru ve uzmanların tavsiyelerine göre solunum sistemi, sindirim, böbrekler, kardiyovasküler sistem, diş sistemi ile ilgili kronik hastalıkları olan çocukların onarıcı tedavisi.

Kas-iskelet sistemi, gastrointestinal sistem, solunum sistemi ve miyopi bozuklukları olan okul çocukları için egzersiz terapisine yönelik güncel önerilere dayalı düzeltici ve sağlık faaliyetleri.

Terapötik beden eğitimi, genel beden eğitiminin ayrılmaz bir parçası ve gastrointestinal sistem hastalıklarının karmaşık tedavisinin en önemli yöntemlerinden biri ve aynı zamanda doğru egzersiz yapısı ve kompleksin tamamı ile alevlenmeleri önlemenin etkili bir yoludur. Hastalık, herhangi bir canlı organizmanın normal oluşumu ve işleyişi için vazgeçilmez bir koşul olan motor aktiviteyi baskılar ve düzensizleştirir. Bu nedenle egzersiz terapisi gastrointestinal sistem hastalıklarının tedavisinde çok önemli bir unsurdur.

Düzenli egzersizle enerji rezervleri giderek artar, tampon bileşiklerin oluşumu artar ve vücut enzim bileşikleri, vitaminler, potasyum ve kalsiyum iyonları ile zenginleşir. Bu, redoks işlemlerinin aktivasyonuna ve asit-baz dengesinin stabilitesinin artmasına yol açar.

Sindirim sistemi hastalıkları için terapötik fiziksel kültürün kullanımı, fiziksel aktivitenin salgı, mide hareketliliği ve tükürük bezlerinin aktivitesi üzerindeki refleks etkisine ilişkin deneysel araştırma verileriyle doğrulanmaktadır.

Çocuklarda mide ve bağırsakların salgı ve motor fonksiyonlarının normalleşmesi, salgı ve peristalsis bozukluklarının doğası dikkate alınarak fiziksel aktivitenin dozlanmasıyla mümkündür. Orta derecede fiziksel aktivite (sakin yürüyüş, hafif jimnastik egzersizleri vb.) serebral korteksin uyarılabilirliğini, sempatik sinir sisteminin tonik aktivitesini ve midenin motor-tahliye fonksiyonunu arttırır. Yoğun fiziksel aktivite (kuvvet egzersizleri, uzun koşu vb.) mide salgısını ve mide ve bağırsakların motor fonksiyonlarını engeller. Yemekten hemen sonra 30 dakika yürümek asitliği artırır ve ağrıyı artırır. Tam remisyon aşamasında, peptik ülser hastalığı olan hastalar, sağlıklı bireyler gibi, aynı fiziksel aktiviteye midenin asit oluşturma fonksiyonunu inhibe ederek tepki verirler.

Fiziksel egzersiz kullanmanın amacı hastaların nöropsikotik durumunu iyileştirmek, otonom sinir sisteminin işlevini normalleştirmek, bağırsak motor fonksiyonunu iyileştirmektir. Egzersiz setine diyaframın aktif hareketi, gövdenin fleksiyonu, ekstansiyonu, bükülmesi ve dönmesi ile karın solunumunun dahil edilmesi tavsiye edilir; kalçaların dış rotasyonu ile kalça ve diz eklemlerinin fleksiyonu; ayakların fleksiyonu, ekstansiyonu, pronasyonu ve supinasyonu; inleyen parmak hareketleri. En uygun başlangıç ​​pozisyonları sırt üstü, yüz üstü, yan, diz-bilek, diz-dirsek şeklinde yatmaktır. Egzersizler gerilimsiz veya zayıf eforla, ritmik, ortalama ve yavaş tempoda 8-15 kez yapılır.

Hastalık, herhangi bir canlı organizmanın normal oluşumu ve işleyişi için vazgeçilmez bir koşul olan motor aktiviteyi baskılar ve düzensizleştirir. Bu nedenle egzersiz terapisi ülseratif süreçlerin tedavisinde çok önemli bir unsurdur.

Deri altı bölge merkezlerinin işlevsel durumundaki olumlu değişiklikler ve temel yaşam süreçleri düzeyindeki bir artışın eşlik ettiği dozda fiziksel egzersiz yapmanın, olumlu duygulara (psikojenik ve koşullu refleks etkisi olarak adlandırılan) neden olduğu zaten bilinmektedir. . Bu, özellikle hastaların nöropsikotik durumunun arzulanan çok şey bıraktığı peptik ülser hastalığı durumunda uygulanabilir (hastalarda sinir sisteminden ifade edilen distoninin normalleşmesi). Fiziksel aktivitenin sindirim sisteminin sinirsel düzenlenmesi üzerindeki etkisine dikkat edilmelidir. aparat.

Düzenli egzersizle, beden eğitimi sürecinde olduğu gibi enerji rezervleri giderek artar, tampon bileşiklerin oluşumu artar ve vücut enzim bileşikleri, vitaminler, potasyum ve kalsiyum iyonları ile zenginleştirilir. Bu, redoks işlemlerinin aktivasyonuna ve asit-baz dengesinin stabilitesinde bir artışa yol açar, bu da ülseratif defektin skarlaşması üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir (gastrointestinal sistem dokularının trofik ve rejeneratif gücü üzerindeki etki). .

Fiziksel egzersizin etkisi, yoğunluğuna ve uygulama süresine göre belirlenir. Küçük ve orta dereceli kas gerilimleri gastrointestinal sistemin temel fonksiyonlarını uyarırken, yoğun olanlar onları baskılar.

Egzersiz terapisinin kan dolaşımı ve nefes alma üzerinde yararlı bir etkisi vardır, bu da vücudun fonksiyonel yeteneklerini genişletir ve reaktivitesini arttırır.

Gastrointestinal sistem hastalıklarının önlenmesinde ve karmaşık tedavisinde fizik tedavi önemli bir yer tutar - sinir sistemi ve sindirim organlarının işlevleri üzerinde güçlendirici ve düzenleyici bir etkiye sahiptir. Ek olarak, egzersiz terapisi karın basıncını ve karın içi organları lokal olarak etkiler: mide, bağırsaklar, karaciğer, dalak, böbrekler. Fiziksel egzersizin etkisinin sonucu, türüne, dozajına, ritmine ve uygulama temposuna, uygulama aşamasına, kursun süresine ve ayrıca diyet ve diğer terapötik ajanlarla kombinasyonuna bağlıdır.

Böylece egzersiz terapisinin karın organları üzerinde olumlu etkisi olur ve sindirim sisteminin düzenleyici mekanizmalarını uyarır.

Kullanılmış literatür listesi

1. Terapötik fiziksel kültür: ders kitabı. Öğrenciler için daha yüksek ders kitabı kafa - 3. baskı, rev. ve ek olarak, - M.: Humanit. ed. VLADOS merkezi, 2004

2. Milyukova I.V., Evdokimova T.A. Fizyoterapi. En yeni referans kitabı / Genel editörlük altında. prof. T.A. Evdokimova. - St. Petersburg: Baykuş; M.: Eksmo Yayınevi, 2006. - 862 s., hasta.

Kornienko, E.A. Çocuklarda karın ağrısı. Ayırıcı tanı ve tedavi algoritmaları / E. A.

Korobeinikov N.K. Beden Eğitimi. M.: Daha yüksek. okul, 2006, 245 s.

Korotkevich, A.G. Gastrointestinal hastalıklar için operatif endoskopi yöntemi. öneriler / A.G. Korotkevich, V.F. Menshikov, Yu.M. Krylov. - Leninsk-Kuznetsky, 2003. - 12 s.

Tranquillitati A.N. Sağlığını düzelt. - M .: Şekil ve Spor, 2002. - 304 s.

Fiziksel rehabilitasyon: Akademiler ve fiziksel kültür enstitüleri için ders kitabı / Genel editörlük altında. prof. S.N. Popova. - Rostov n / D: yayınevi "Phoenix", 2005. - 608 s.

Belov, V.I. Sağlık psikolojisi. St.Petersburg: Respex, 2004.272 s.

Epifanov V.A. Terapatik beden eğitimi: El Kitabı/Ed. Prof. Epifanova. - 2. baskı, Tıp, 2003. - 592 s.

Terapötik fiziksel kültür: ders kitabı. Öğrenciler için daha yüksek ders kitabı müdür / S.N. Popov, N.M. Valeev, T.S. Garaseva ve diğerleri; Ed. S.N. Popova-M.: Yayınevi. Merkez "Akademi", 2004

Kudryavtsev V.T., Egorov B.B. Sağlığın iyileştirilmesinde gelişimsel pedagoji: Program ve metodolojik el kitabı. M., 2006.

Uygulayıcının El Kitabı; A.I. tarafından düzenlendi. Vorobyova.2. baskı, M.: Tıp, 2006.656 s.

Öğrencinin fiziksel kültürü. / Ders Kitabı; V.I. tarafından düzenlendi. Ilyinich. M.: Gardariki, 2005.448 s.

Milyukova, I.V. Terapatik jimnastik tam ansiklopedisi / I.V. Milyukova, T.A. Evdokimova; genel editörlük altında prof. T.A. Evdokimova; St. Petersburg: Baykuş; M.: Eksmo, 2003.512 s.

Terapötik beden eğitimi: El Kitabı / Düzenleyen: V.A. Epifanova - M .: Tıp, 2008.

Smirnov N.K. Modern bir okulda sağlık tasarrufu sağlayan eğitim teknolojileri. Moskova 2005

Fiziksel enstitüler için ders kitabı. kültür; tarafından düzenlendi Başkan Yardımcısı Pravosudova; M.: Beden Kültürü ve Spor, 2004.415 s.

Sindirim sisteminin kronik hastalıklarının tanı ve tedavisi. - M.: Tıp, 2008.

Sağlıklı okul öncesi çocuk: 21. yüzyılın sosyal ve sağlık teknolojisi /Auth. - comp. Yu.E. Antonov, M.N. Kuznetsova, T.F. Saulina. - M., 2006.

Ibragimova A.G. İç organ hastalıkları olan hastaların tedavi ve rehabilitasyonunda fiziksel faktörler. - Kazan, 2005. - 77 s.

Terapötik fiziksel kültür: ders kitabı. fiziksel bilgi için. kutt. /Ed. S.N. Popova - M.: Fiziksel kültür ve spor, 2007

Tıbbi rehabilitasyon sisteminde terapötik egzersiz / Ed. A.F. Kaptelina, I.P. Lebedeva. - M.: Tıp, 2005.

Moshkov, V.N. İç hastalıkları kliniğinde terapötik fiziksel kültür, 3. baskı; M.; Tıp, 1977.375 s.

Pimanov, S.I. Özofajit, gastrit, peptik ülser. M.: Tıp kitabı, 2007.377 s.

Belov, V.I. Sağlık ansiklopedisi. 100 yıla kadar gençlik. M.: Kimya, 2003.400 s.

Elizavetina G.A. Sindirim sistemi hastalıkları olan hastaların rehabilitasyon tedavisinin yapılması. -M., 205.

Derekleeva N.I. Motor oyunları, eğitim ve sağlık dersleri. Moskova "VAKO" 2004

Landa, B.H. Fiziksel gelişim ve fiziksel uygunluğun kapsamlı bir değerlendirmesi için metodoloji: ders kitabı / B.Kh. Landa. - M .: Sovyet sporu, 2004. - 192 s.

Travis, S.P. Gastroentoroloji / S.P. Travis, R.H. Taylor, D.D. Misevich. Başına. İngilizceden; tarafından düzenlendi Prof. Pimanova. M.: Tıbbi literatür. 2005.627 s.

Kholodov, Zh.Kh. Beden eğitimi ve spor teorisi ve metodolojisi: ders kitabı. öğrencilere yardım Üniversiteler / Zh.Kh. Kholodov, V.S. Kuznetsov. - 3. baskı. - M.: Akademi, 2007. - 479 s.

Fizik tedavi ve tıbbi denetim: Tıp öğrencileri için bir ders kitabı. Enstitüler / Düzenleyen: V.A. Epifanova, G.A. Apanasenko. - M.: Tıp, 2007.

Fiziksel rehabilitasyon: üniversite öğrencileri için bir ders kitabı / ed. S.N. Popova - Rostov-n/Don: Phoenix, 2004. - 603 s.

Belov, V.I. Uyuşturucusuz hayat. St.Petersburg: Respex, 2006.494 s.

Vasilenko V.Kh., Grebnev A.L. Mide ve duodenum hastalıkları. - M.: Tıp, 2008.

Dubrovsky V.I. Tedavi edici beden eğitimi - M.: VLADOS, 2005. - 608 s.

Efimov.O.I. Okul sorunları. Moskova - St.Petersburg "Dilya" 2004

Korkin M.A., Rabinovich I.M. Evde terapötik egzersiz. - L.: Lenizdat, 2000. - 142 s.

Kornienko // Rus Tıp Dergisi. - 2005. - T.13, No. 18. - S.1197-1201.

Korkhin, M.A. Evde terapötik egzersiz.M. A.

Koteshova I.A. Solunum hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi. M.: Eksmo, 2003.352 s.

Terapötik fiziksel kültür: Profesör V.E.'nin genel editörlüğü altında. Vasilyeva - M.: Fiziksel kültür ve spor, 2009

Loveiko kimliği, Fonarev M.I. Çocuklarda omurga hastalıkları için terapötik beden eğitimi. Tıp 2005

Şevrygin B.V. Bebek sık sık hastalanıyorsa. Moskova "Aydınlanma" 2005

BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR

Sindirim sistemi hastalıkları için terapötik egzersiz

Kronik gastrit

Biliyer diskinezi

Kolit

Sindirim sistemi hastalıkları klinik tıpta önemli bir yer tutar. Sindirim sistemi hastalıkları genellikle çalışma çağındaki insanları etkileyerek yüksek oranda geçici sakatlığa ve sakatlığa neden olur. Sindirim sisteminin ana bölümlerinin konumu ve genel anatomisi Şekil 1'de gösterilmektedir. Göğüs ve karın boşluklarının organları. Sindirim organları arasındaki yakın anatomik ve fizyolojik bağlantı, hastalık durumunda bir veya başka bir organın ayrı ayrı tedavi edilmesini imkansız hale getirir.

Göğüs ve karın boşluklarının organları

1 - gırtlak, 2 - nefes borusu, 3 - sol akciğerin üst lobu, 4 - pulmoner gövde, 5 - kalp, 6 - diyafram, 7 - mide, 8 - dalak, 9 - enine kolon, 10 - ince bağırsak, 11 - sigmoid kolon, 12 - mesane, 13 - çekum, 14 - çıkan kolon, 15 - safra kesesi, 16 - karaciğer, 17 - sağ akciğerin üst lobu, 18 - aort, 19 - superior vena kava, 20 - brakiyal sefalik ven; 21 - sağ iç şah damarı; 22 - sağ ortak karotid arter.

Kronik gastrit

Kronik gastrit- endojen veya eksojen nitelikteki mide mukozasında inflamatuar değişiklik.

Kronik gastritin karakteristik belirtileri şunlardır: ağızda hoş olmayan tat, ekşi geğirme, özellikle sabahları mide bulantısı, epigastriumda ağırlık, şişkinlik ve ülsere benzeyen ağrı; salgı yetersizliği olan gastrit ile ishal mümkündür.

Kronik gastritin ortaya çıkmasında önemli bir rol, alkol kötüye kullanımı, sigara, uyuşturucu, kötü beslenme (gıdalarda hayvansal proteinlerin kronik eksikliği, B, A, C, E vitaminleri) ve gıda alımındaki düzensizlik (diyet bozukluğu) tarafından oynanır. Kronik gastrit genellikle spor da dahil olmak üzere yoğun fiziksel aktiviteden kaynaklanır.

Çoğu zaman erkeklerde yüksek asitli kronik gastrit görülür.

Tedavide diyet tedavisi, ilaç tedavisi, vitaminler ve diğer yöntemler kullanılır. Egzersiz terapisi, yürüyüş, kayak, yüzme, bisiklet, sauna (banyo) vb. önerilir.Terapötik jimnastik genel gelişim ve nefes egzersizleri, gevşeme egzersizlerini içerir. Ağrı semptomları için karın duvarına kriyomasaj endikedir. Ancak karın kaslarına yönelik egzersizler kontrendikedir. Yürüyüş, kontrastlı duşlar, uzanarak terapötik egzersizler (nefes egzersizleri, alt ekstremitelerin distal kısımlarına yönelik egzersizler) faydalıdır.

Biliyer diskinezi

Bu hastalık, safra kanallarının, safra kanallarının ve bunların sfinkterlerinin, safranın durgunluğuna yol açan kalıcı fonksiyonel bozukluğu ile karakterizedir.

Safra kesesi ve safra kanallarının diskinezisinde safranın tüm kısımlarında inflamatuar elementler yoktur, ancak göreceli yoğunluğunda ve viskozitesinde sıklıkla bir artış görülür. Sağ hipokondriyumdaki hafif ağrının yanı sıra karın bölgesinde ağırlık hissi, geğirme ve ağızda acılık hissi şeklindeki dispeptik semptomlardan endişe duyuyorum.

Biliyer diskinezi için yaklaşık bir terapötik egzersiz kompleksi

1. Yüksek kalça kaldırma ile yerinde ve hareket halinde yürümek - 1-2 dakika. Nefes almak bedava.

2. I. p. - ayakta, eller kemerin üzerinde. Kollarınızı yukarı kaldırın, sağ (sol) bacağınızı yana doğru çekin - nefes alın. Kollarınızı indirin, ayağınızı yere koyun - nefes verin. 4-6 kez.

3. Çömelme halinde yürümek - 1-2 dakika.

4. I. s. - ayakta, eller omuzlara. Kollarınızı yukarı kaldırın, sol (sağ) bacağınızı geriye alın, eğilin - nefes alın, i'ye dönün. s. - nefes verin. 4-6 kez.

5. I. p. - ayakta, kollar yukarıda. Sağ (sol) dizinizi ellerinizle karnınıza doğru çekin - nefes verin; i'ye dön. s. - nefes alın. 6-8 kez.

6. I. p. - ayakta, eller kemerin üzerinde. Gövdenin yanlara doğru dönmesi. Her yönde 4-6 kez.

7. Yerinde ve hareket halinde yürümek. Nefes almak bedava. 1-2 dk.

8. I. s. - sırt üstü yatarken. Alternatif olarak sol (sağ) bacağınızı diz ve kalça ekleminden bükün ve sağ kolunuzu yukarı kaldırın - nefes alın. Her bacakla 6-8 kez.

9. I. s. - uzanmış, bacaklar diz ve kalça eklemlerinde bükülmüş, kollar yanlara doğru. Bacaklarınızı sağa sola çevirin. Her yönde 4-8 kez.

10. I. s. - uzanmış, kollar vücut boyunca. Ellerinizi yukarı kaldırın - nefes alın, eller aşağı - nefes verin. 5-6 kez.

11. I. s. - sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca, bacaklar yukarı kaldırılmış. Diyafram nefesi (midenizle “nefes alın”). 4-6 kez. Sırt üstü yatarak 1-2 dakika dinlenin.

12. I. s. - sol tarafınızda yatarken, sol el başınızın altında. Sağ bacağınızı geriye alın ve kolunuzu yukarı kaldırın; nefes alın. Elinizi indirin ve dizinizi karnınıza doğru bastırın - nefes verin. 4-8 kez.

13. I. s. - ayakta. Eller yukarı - nefes alın; çömel, dizlerini bağla, nefes ver. 4-8 kez.

14. Yürüyüş - 1-2 dk. Nefes almak bedava.

Mide ve duodenumun peptik ülseri

Bu patolojinin gelişimi, mide ve bağırsakların işlev bozukluğuna, yetersiz beslenmeye, sigara içmeye, alkol kötüye kullanımına, kalıtsal yatkınlığa ve bir dizi başka faktöre neden olan nöropsikotik stres ile kolaylaştırılır.

Mide ve duodenumun peptik ülseri, ekşi geğirme ve mide yanması, bulantı vb. Şikayetlerle karakterizedir. Hastalığın ana semptomu, özellikle ilkbahar ve sonbaharda yoğunlaşan epigastrik bölgede veya sağ hipokondriyumda ağrıdır. Hafif uyarılabilirlik, sinirlilik ve uyku bozuklukları da not edilir; serebral korteksten uyarılma süreçleri sıklıkla hakimdir.

Beden eğitimi ve sertleştirme akut aşamanın dışında gerçekleştirilir. Fizik tedavi (bkz. kompleks), yürüyüş, yüzme, kayak vb., sertleştirme (hava banyoları, duşlar, masaj vb.), Sırt ve alt ekstremite masajı endikedir.

Sindirim sistemi hastalıkları klinik tıpta önemli bir yer tutar. Sindirim sistemi hastalıkları genellikle çalışma çağındaki insanları etkileyerek yüksek oranda geçici sakatlığa ve sakatlığa neden olur.

Sindirim sisteminin ana bölümlerinin yeri ve genel anatomisi aşağıda gösterilmiştir. Sindirim organları arasındaki yakın anatomik ve fizyolojik bağlantı, hastalık durumunda bir veya başka bir organın ayrı ayrı tedavi edilmesini imkansız hale getirir.

Sindirim sistemi hastalıklarında motor, salgı ve emilim fonksiyonlarında değişiklikler görülür. Gastrointestinal sistemin patolojik süreçleri birbiriyle yakın ilişki içindedir ve sinir regülasyonunun ihlali nedeniyle oluşur.

Salgı fonksiyonunun ihlali sonucunda gastrit, mide ve duodenal ülserler vb. gelişir ve motor fonksiyon bozuklukları, kolit, kabızlık vb.

Sindirim sistemi hastalıklarını tedavi etmenin ana yolları diyet tedavisi, ilaçlar, masaj, hareketler (fizik tedavi, orta derecede fiziksel aktivite vb.), Fiziksel ve hidroterapi prosedürleridir. Bu patoloji için egzersiz terapisinin genel bir tonik etkisi vardır, nörohumoral düzenlemeyi ayarlar, karın organlarındaki kan ve lenf dolaşımını uyarır, karın kaslarını güçlendirir, bağırsakların tahliye ve motor fonksiyonlarını normalleştirmeye yardımcı olur, vb.

Fiziksel egzersizin etkilerinin sonucu, türüne, dozajına, ritmine ve uygulama temposuna, uygulama aşamasına, kursun süresine ve ayrıca diyet ve diğer terapötik ajanlarla kombinasyonuna bağlıdır.

Araştırmalar, orta derecede fiziksel egzersizin midenin salgı ve boşaltma fonksiyonlarını normalleştirdiğini, yoğun fiziksel egzersizin ise tam tersine bastırdığını göstermiştir. Özel egzersizlerin ve segmental refleks masajının kullanılması, bozulmuş fonksiyonların normalleştirilmesine yardımcı olur. Bu nedenle, karın duvarı ve pelvik taban kaslarına yönelik egzersizler, kronik kolit, kolesistit, diskinezi vb. İyi bir şekilde yardımcı olur ve nefes egzersizleri, iç organlar üzerinde "masaj" etkisi yaparak karın boşluğunda kan ve lenf dolaşımını iyileştirir. Aynı zamanda, çalışmaların gösterdiği gibi karın egzersizleri karın içi basıncı keskin bir şekilde artırır, bu nedenle mide ve duodenal ülserlerin alevlenmesi ve spastik kolit hastalarında kontrendikedir. Bu tür hastalar nefes egzersizlerinden, sırt üstü yatarak bacakları dizlerden ve kalçadan bükerek veya diz-dirsek pozisyonunda gevşeme egzersizlerinden faydalanırlar.

Masaj, karaciğer ve karın organlarındaki kan ve lenf dolaşımını artırarak safranın salgılanmasını kolaylaştırır. Fiziksel egzersizler, gastrointestinal sistem ve safra yollarının diskinezisinde bozulmuş fonksiyonların normalleştirilmesine yardımcı olur.

Böylece egzersiz terapisi ve masaj karın organları üzerinde olumlu etki yapar ve sindirim sisteminin düzenleyici mekanizmalarını uyarır.

• Gastrit
• Azaltılmış sekresyonlu gastrit için egzersiz tedavisi
• Eroziv gastrit için egzersiz tedavisi
• Tedavinin sonu
• Evde egzersiz için erozif gastrit için yaklaşık bir egzersiz seti

Ayrıca bakınız

sonuçlar
Otoimmün hastalıkları olan hastaların tedavisine ilişkin yukarıdaki örneklere dayanarak, hastaların aile sistemi içinde meydana gelen dinamiklerin veya ciddi komplikasyonların olduğu sonucuna varabiliriz...

Sarkoidoz
Sarkoidoz - (Besnier-Beck-Schaumann hastalığı), perifokal inflamasyon olmaksızın, vakalarla enfekte olmayan organ ve dokularda görünüm ile karakterize, iyi huylu sistemik bir hastalıktır...

Antik dönemde oftalmolojinin gelişimi
Antik çağın en büyük hekimi “tıbbın babası” HİPOKRATES'tir (M.Ö. 460 - 372).Hipokrat ve onun ekolü olan Hipokrat'ın bilim adamlarının göz ve göz hastalıkları hakkındaki görüşleri sunulmaktadır...