Ev → Koşu için Bir kişinin kendi ekseni etrafında dönmesi. Omuzları kaldırırken kendi ekseni etrafında dönme. Yaşamsal enerjiyi anında geri kazandıran eski bir Tibet egzersizi. Bu meditasyon ne veriyor?

Bir kişinin kendi ekseni etrafında dönmesi. Omuzları kaldırırken kendi ekseni etrafında dönme. Yaşamsal enerjiyi anında geri kazandıran eski bir Tibet egzersizi. Bu meditasyon ne veriyor?

Güncelleme: Ekim 2018

İnsan vücudu, vücudun her bir parçasının farklı dokuları birleştirdiği, aynı anda farklı kalibredeki damar ve sinirlerle cömertçe iç içe geçtiği karmaşık bir mekanizmadır. Bazı bölgelerde daha fazla sinir bulunurken bazılarında hiç bulunmayabilir.

Bir sinir lifi yakındaki ancak yine de farklı dokulardan (örneğin eklem kapsülü ve onu hareket ettiren kaslardan) bilgi taşıyabilir. Ayrıca yeterli uzunlukta sinirler de vardır. Altta ve üstteki organlardan gelen liflerden oluşurlar. Böylece birbirlerinden uzakta bulunan ve birbirine bağlı olmayan organlardan duyular hakkında bilgi taşırlar (duyusal sinir liflerinin yaptığı budur).

Neden bu lirik ara söz? Omuz ekleminde ağrıya neyin sebep olabileceği sorunuzla doğrudan ilgilidir. Bu semptom çoğunlukla eklemin kendi yapılarının ve içindeki hareketlerden sorumlu olan kasların hastalıklarına eşlik eder. Ancak ağrının nedenleri iç organların patolojisinde de olabilir. Büyük sinir lifleri, hem omuz kuşağının hem de aynı zamanda safra kesesinin (o zaman sağda ağrır), kalbin (ağrı solda lokalizedir) ve diyaframın (yapabilir) hassasiyeti hakkında bilgi taşır. her iki tarafta acıyor).

Anatomi

Aşağıda anatominin bireysel detaylarına döneceğiz. Şimdi size kısaca anlatacağız.

Omuz eklemi en hareketli olanıdır. Her yöne hareket sağlar. Böylece kol vücuttan yana ve yukarıya doğru hareket ettirilebilir, ona doğru getirilebilir, yukarı kaldırılabilir, başın arkasına veya sırtın arkasına yerleştirilebilir, dirsekten büküldüğünde döndürülebilir (kendi ekseni etrafında hareket buna denir).

Yüksek hareketlilik, küresel olarak adlandırılan eklemin şekli ile belirlenir. Burada humerus neredeyse tam bir "top" ile biter ve kürek kemiğinin yan tarafındaki neredeyse düz bir "platform" ile temas eder (buna glenoid boşluk denir). Eğer bu eklem alanı her taraftan kıkırdak dokusuyla çevrelenmemiş olsaydı, humerusun başı her harekette eklemden “dışarı uçardı”. Ancak bu eklem "dudağı" ve kemiklerin eklemlenmesini bolca saran bağlar omuzu yerinde tutar.

Eklem kapsülü, yapı olarak bağ aparatına benzer bir doku oluşumudur. Bu yapı, her bir eklemi “sararak” bu kapalı alan içinde dolaşıma olanak tanıyor. Bu özel eklemin kapsülünün özelliği, geniş olması ve eklemde gerçekleştirilen çok sayıda hareket için alan yaratmasıdır.

Eklem çok fazla hareket yaptığından, lifleri farklı yönlere gidecek ve uçlarını humerusun farklı taraflarına, göğse ve kürek kemiğine bağlayacak çok sayıda kasla çevrelenmesi gerekir. köprücük kemiği. İkincisi, omuz ekleminin bir parçası olarak kabul edilmese de, omuz ekleminin her yöne dönmesi için ek bir destek olarak doğrudan omuz ekleminin aktivitesine dahil olur.

Kaslar humerusa bağlanır ve ondan farklı yönlere yayılır. Rotator manşetini oluştururlar:

deltoid kas omuzun kaçırılmasından sorumludur;
subscapularis - omzun içe doğru dönmesi için;
supraspinatus - yana doğru kaldırmak ve kaçırmak için;
teres minör ve infraspinatus – omuzu dışarı doğru döndürün.

Tendonu eklemin içinde uzanan biseps gibi başka kaslar da vardır. Bunlardan hangisinin iltihaplandığı, hangi hareketin bozulduğuna veya ağrıya neden olduğuna dolaylı olarak karar verilebilir (örneğin, kolunuzu kaldırdığınızda ortaya çıkan ağrı, supraspinatus kasının iltihabını gösterir).

Tüm bu yapılar (kaslar, bağlar, eklem kıkırdağı ve kapsül), dokulardan herhangi birinin iltihaplanması, gerilmesi veya yırtılması durumunda beyne ağrı hissini taşıyan duyu sinirleri tarafından delinir.

Burada motor lifleri omurgadan geçer - kaslara uzvun bir yönde veya başka bir yönde hareket etmesi için bir komut taşırlar. Kemik veya diğer yapılar arasında sıkışırlarsa ağrı da oluşur.

Sağlık çalışanlarının, omuzdan dirsek eklemine kadar kolun üst üçte birlik kısmına "omuz" adını verdiğini lütfen unutmayın. Boyundan omuz eklemine kadar olan bölgeye tıpta “omuz kuşağı” denir ve kürek kemiğini ve köprücük kemiğini çevreleyen yapılarla birlikte omuz kuşağını oluşturur.

Omuz eklemi neden acıyor?

Omuz eklemindeki ağrının nedenleri geleneksel olarak 2 gruba ayrılır:

Eklemin kendisi ve çevresindeki bağlar, tendonlar veya kaslarla ilişkili patolojiler. Buna kapsül iltihabı, rotator manşet kası, eklem kapsülü, eklemli kemikler, kaslar, tendonlar veya tüm eklem üzerindeki kıkırdak iltihabı ve aynı yapıların bazı inflamatuar olmayan hastalıkları dahildir.
Eklem dışı lokalizasyonlu patolojiler. Bu grup, hassas sinir lifinin iltihaplanmasını (nevrit) veya brakiyal pleksusun bir parçası olan büyük sinirin tamamını (pleksit), göğüs hastalığını, kalp hastalığını veya iltihaplanma veya şişmesi omuz bölgesine "yayılan" sindirim sistemini içerir.

İlk patoloji grubundan başlayarak ağrının nedenlerinin her birini ayrıntılı olarak ele alalım.

Tendinit (kas tendonunun iltihabı)

Söylediğimiz gibi omuz eklemi, buraya tendonlarıyla bağlanan birçok kasla çevrelendiğinden tendinit farklı lokalizasyonlara sahip olabilir. Hastalığın belirtileri buna bağlı olacaktır.

Herhangi bir tendinitin ortak özellikleri şunlardır:

en sık basmakalıp omuz hareketleri yapanlarda (atletler, yükleyiciler) görülür;
ağrı keskin, donuk veya ağrılı olabilir;
çoğu zaman omuz bölgesindeki ağrı keskindir ve görünürde bir sebep yokken ortaya çıkar;
geceleri daha çok acıyor;
kolun hareketliliği azalır (yani onu kaçırmak, bükmek veya kaldırmak zorlaşır).

Supraspinatus tendiniti

Bu, kürek kemiğinin üst kısmında bulunan ve kısa bir yol boyunca humerus başının dış kısmına ulaşan bir kastır. Tendonu çoğunlukla yaralanma nedeniyle veya kürek kemiğinin akromion sürecinin altında yatan bursa'nın kronik iltihabı varsa iltihaplanır.

Burada omuz ağrısı aralıklı olarak ya artar ya da azalır. Maksimum ağrı kolunuzu 60-120 derece yana doğru hareket ettirdiğinizde görülür. Omzunuza basarsanız veya hafifçe vurursanız da acıyacaktır.

Tedavi edilmeyen tendinitin bir komplikasyonu bu tendonun tam olmayan yırtılmasıdır.

Biseps tendiniti

Daha çok biseps olarak adlandırılan bu kas (“biceps” kelimesi Latince'den “biceps kası” olarak çevrilmiştir) omuz ve dirsek eklemlerinde fleksiyon gerçekleştirir, avuç içi yukarı bakacak şekilde ellerin döndürülmesini mümkün kılar.

Bu tendinitin belirtileri:

omzun ön yüzeyi boyunca tekrarlayan, sıklıkla kola doğru yayılan ağrı;
istirahatte ağrı yok;
kolunuzu omuz ve dirseğe doğru bükmek acı veriyor;
önkol üzerindeki baskı (dirsek ekleminden ele kadar olan bölge) ağrılıdır;
humerusun baş bölgesinde palpasyonu keskin ağrıya neden olan bir nokta bulabilirsiniz.

Bu tendinit, tendonun tamamen yırtılması veya subluksasyonu ile komplike hale gelebilir. Son durum ise tendonun, içinde bulunması gereken kemik yüzeyindeki oluktan dışarı kaymasıdır.

Infraspinatus tendiniti

Bu, sporcuların ve ağır fiziksel emekçilerin hastalığıdır. Belirgin semptomları yoktur. Omuz eklemine baskı uygularsanız yalnızca tüm uzuvun döndürülmesi sırasında ağrı olur. Bu tür ağrı sadece omuzda lokalize olmakla kalmaz, aynı zamanda kolun arkası boyunca dirseğe ve bazen de parmaklara doğru yayılır.

Tedavi edilmeyen bu durumun bir komplikasyonu tendonun tamamen yırtılmasıdır.

Rotator manşet iltihabı

Burada kol yukarı kaldırıldığında (bir şeye ulaşmanız gerektiğinde veya esnerken) omuz ekleminde ağrı algılanır.

Bu, bir kişinin elleriyle yoğun bir şekilde çalışmasının ardından ikinci günde gerçekleşir, özellikle de daha önce böyle bir iş yapmak zorunda kalmamışsa (örneğin, tavanı badanalamak). Ağrı keskin ve şiddetlidir ve kolunuzu indirdiğinizde kaybolur. Dinlenme halindeyken beni rahatsız etmiyor.

Omuz ekleminin röntgen muayenesini yaparsanız radyolog herhangi bir patoloji görmediğini söyleyecektir. Teşhis ancak bir travmatolog veya spor hekimliği doktoru tarafından yapılabilir.

Eklem kapsülünün iltihaplanması (bursit) ve eklem kapsülünün komşu tendonlarla birlikte iltihaplanması (tenobursit)

Burada omuz eklemindeki ağrı akuttur, görünürde bir sebep yokken ortaya çıkar, kolun herhangi bir hareketini sınırlar ve bir yabancının (örneğin bir doktorun) etkilenen kolla pasif hareketler yapmasına izin vermez.

Kapsülit (eklem kapsülünün iltihabı)

Bu durum nadirdir, bu nedenle artrit, eklem bağlarının kopması veya karın organlarının hastalıklarında yayılan ağrı gibi daha ciddi hastalıkları hariç tutarak bunu en son düşünmelisiniz.

Omuz eklemi kapsülitli hastaların, kollarını tam olarak hareket ettirmeden uzun süre yatmak zorunda kalan 40-50 yaşlarındaki kadınlardan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.

Enflamasyon, insanlar tarafından fark edilmeden yavaş yavaş gelişir. Bir noktada, eliyle alışılagelmiş hareketi yapmanın, onu kaldırmayı veya arkasına koymayı gerektiren ("uyuşukluk" hissi gibi) çok zorlaştığını fark eder. Bu nedenle, örneğin bir müzik enstrümanı çalmak veya sütyen tokasını idare etmek acı verici hale gelir. Bu belirtiye "donmuş omuz" denir.

Artrit – eklemin iç yapılarının iltihabı

Hastalık aşağıdakilerden dolayı gelişir:

eklemin enfekte dokularla teması;
enfekte bir nesneyle delici yaralanma veya steril olmayan aletlerle ameliyat;
kan dolaşımı yoluyla ekleme giren bakteriler;
streptokok bakterisinin neden olduğu romatizma (genellikle boğaz ağrısı veya glomerülonefrit sonrasında gelişir);
kan pıhtılaşma sistemi hastalıklarına bağlı kanamalar, eklem boşluğuna giren kan daha sonra süpürür;
daha sonra iltihaplanma ve süpürasyonun gelişmesiyle birlikte eklem yaralanmaları;
metabolik hastalıklar (örneğin), eklemin içine giren ürik asit tuzları nedeniyle tahriş olması durumunda;
vücuda giren maddelere karşı alerjiler (genellikle bu reaksiyon, protein ilaçlarının damar veya kas içine enjeksiyonuna bir yanıt olarak ortaya çıkar: serumlar, antitoksinler, aşılar);
otoimmün hasar, vücut eklem proteinlerini yabancı olarak algıladığında ve onlara karşı antikorlar üretmeye başladığında (bu durum meydana gelir).

Artrit yaralanmadan kaynaklanmıyorsa iki taraflı olabilir.

Artrit belirtileri göz ardı edilemez. Bu:

omuz ekleminde şiddetli ağrı;
istirahat halinde kaybolmaz, ancak hareketle yoğunlaşır, özellikle elinizi başınızın arkasına koymaya, kaldırmaya veya yana doğru hareket ettirmeye çalışırken;
ağrı palpasyonla (doktor tarafından palpasyon) veya ekleme hafifçe dokunulduğunda artar;
kolu omuz ekleminin ekseni boyunca yatay olarak çizilen geleneksel bir çizginin üzerine (yani omuz kuşağının üzerine) kaldırmak imkansızdır;
eklem şişme nedeniyle deforme olur;
eklem dokunulamayacak kadar ısınabilir;
vücut ısısı yükselir.

Artroz – eklem dokularında inflamatuar olmayan hasar

Bu patoloji, humerusun başını veya skapular eklem yüzeyini kaplayan eklem kıkırdağındaki değişikliklerin gelişimi ile ilişkilidir. Eklem yapılarına normal kan akışının bozulması nedeniyle, sıklıkla artritin yanı sıra yaşlı insanlarda da gelişir.

Artroz belirtileri aşağıdaki gibidir:

kolun herhangi bir hareketiyle ortaya çıkan, ancak dinlenmeyle geçen omuzda akut ağrı;
maksimum ağrı - bu elle ağırlık kaldırırken;
köprücük kemiğine ve kürek kemiğinin tabanına dokunduğunuzda acıyor;
Eklemdeki zayıf hareketlilik yavaş yavaş gelişir: artık acıtmaz, ancak kolunuzu kaldırmak veya kolunuzu arkanıza atmak imkansızdır;
Hareket ederken omuzda bir çıtırtı veya ses duyulur.

Omuz yaralanmaları

Bu bölgeye alınan bir darbe, yan tarafa düşme, ağır kaldırma veya kolun ani veya doğal olmayan bir hareketi sonrasında omuzda ortaya çıkan ağrı, kişinin omuz ekleminin kendisine veya çevredeki bağ veya tendonlara zarar verdiğini gösterir.

Sadece omuzda ağrı varsa motor fonksiyonu bozulmaz, periartiküler dokuların morarmasından bahsediyoruz. Bir yaralanmadan sonra omuzdan dirseğe kadar ağrı varsa, kol ağrıyorsa veya ağrıdan dolayı hareket etmek imkansızsa tendon kopması veya kas hasarı olabilir - bunları yalnızca bir travmatolog ayırt edebilir koşullar.

Bir yaralanma sonrasında eklemin deformasyonu ve kolun hareket edememesi normalde bir çıkık belirtisidir. Aktif hareketler mümkün değilse, bu uzvunuzla ancak pasif olarak (diğer elin yardımıyla veya üçüncü bir tarafın bunu yapması durumunda) hareketler yapabilirsiniz, eğer uzvunuz varsa deri altında bir çıtırtı veya bir tür hareket hissedilebilir. Eklemin kendisi veya altı şişmiş, dokunmadan önce ağrıyor, o zaman büyük olasılıkla bir kırık meydana geldi.

Kalsiyum tuzlarının tendon veya bağ dokularında birikmesi

Bu durum - eklemin yumuşak dokularının kireçlenmesi - metabolik süreçlerin bozulması nedeniyle 30 yaşın üzerindeki bir kişide gelişebilir. Bu yaştan önce, kalsiyum metabolizmasının bozulduğu paratiroid bezi hastalıklarından muzdarip bir kişide kireçlenme meydana gelir.

Bu patolojinin belirtileri aşağıdaki gibidir:

omuz ağrısı süreklidir;
istirahat halinde kaybolmaz;
kolu kaldırırken veya yana doğru hareket ettirirken yoğunlaşır;
şiddeti zamanla artar.

Omurga hastalıkları

Servikal omurganın 4-7 omur bölgesindeki patolojiler:

komplikasyonsuz osteokondroz;
fıtıklaşmış intervertebral diskler;
bir omurun diğerine göre yer değiştirmesi (spondilolistezis);
omur gövdelerinin iltihabı (spondilit);
omurların sublüksasyonları veya kırık-çıkıkları

omuz ekleminde ağrı olarak kendini gösterir.

Yaralanma sonrasında çıkıklar ve kırıklı-çıkıklar ortaya çıkar. Spondilit çoğunlukla, tezahürü kuru öksürük, halsizlik, terleme ve düşük ateş olan tüberkülozun arka planında ortaya çıkar.

Omuz ağrısına neden olan en yaygın omurga hastalığı osteokondrozdur. Omurlar arasında (intervertebral disk) çevre boyunca yer alan kıkırdak oluşumunun incelmesi ve merkezi jöle benzeri bölümünün omurilik kanalına doğru kayması durumudur. Böyle bir çekirdek veya kalan "açıkta" omurlar dördüncü, beşinci veya altıncı servikal omurilik sinirinin kökünü sıkıştırdığında omuz ağrısı oluşur.

Omurga hastalıkları aşağıdakilerle karakterize edilir:

omuz ve kolda ağrı oluşur: omuz ekleminden dirseğe, bazen de ele yayılır;
kafayı çevirirken ve eğerken kötüleşir;
ağrıyla birlikte elin hassasiyeti de bozulur: donar veya tersine sıcak hisseder;
Hastaya göre uyuşma ya da karıncalanma gözlenir.

Osteokondroz sıklıkla omuzu hareket ettiren kas tendonlarının yanı sıra bu eklemin kapsülü ve bağlarının iltihaplandığı glenohumeral periartrit ile komplike hale gelir. Periartrit ayrıca omuz yaralanmaları veya vücuttaki kronik bulaşıcı bir sürecin (bademcik iltihabı, böbrek veya bronş iltihabı) bir sonucu olarak reaktif iltihaplanma ile de ortaya çıkabilir.

İşte omuz ağrısı:

görünürde bir sebep yokken aniden belirir;
yavaş yavaş artar;
geceleri meydana gelir;
kolu kaldırırken yoğunlaşır, aynı zamanda onu arkaya koymaya, başın arkasına koymaya veya yana doğru hareket ettirmeye çalışır;
gün boyunca dinlenirken ağrı azalır;
ağrı omuzlarda ve boyunda lokalizedir ;
Birkaç ay sonra, tedavi edilmese bile ağrı kaybolur, ancak eklem hareket kabiliyetini kaybeder: Kolu yatay çizginin üzerine kaldırmak veya arkadan hareket ettirmek imkansız hale gelir.

Brakiyal nörit

Burada omuz eklemi, çevre dokularla birlikte mükemmel durumda olduğundan ağrı hisseder. Patoloji, omuzda bir "lumbago" görünümü ile karakterize edilir ve ardından akut ağrı kalır. Elinizi hareket ettirdiğinizde yoğunlaşır.

Brakiyal pleksit

Bu patolojiyle köprücük kemiğinin hemen altından geçen bir, iki veya üç büyük sinir gövdesi etkilenir. Boyuna, kola komutlar taşırlar ve oradan duyularla ilgili bilgi toplarlar.

Patoloji aşağıdakilerden sonra gelişir:

yaralanmalar: köprücük kemiği kırığı, omuz ekleminin burkulması veya çıkığı;
doğum travması - yeni doğmuş bir bebekte;
uzun süreli zorunlu pozisyonda kalmak: göğüs veya karın organları üzerinde karmaşık ve uzun bir operasyon sırasında, kolun kaçırılması veya kaldırılmasıyla uzun bir pozisyon gerektiren mesleki faaliyetin özel özellikleri ile;
titreşimler;
koltuk değneği giymek;
genel bulaşıcı hastalık (herpetik gruptaki virüslerin neden olduğu hastalıklar özellikle bunu yapabilir: mononükleoz, herpes zoster, herpes simpleks, su çiçeği);
omuz bölgesinin hipotermisi;
vücuttaki metabolik süreçlerin bozulması sonucu: gut ile).

Hastalık acil yardım gerektirir ve aşağıdaki semptomlarla karakterize edilir:

omuza yayılan, ancak köprücük kemiğinin üstündeki veya altındaki bölgede lokalize olan şiddetli ağrı;
köprücük kemiğinin altındaki alana basıldığında yoğunlaşır;
eli hareket ettirirken güçlenir;
ateş etme, ağrıma, sıkıcı ya da sızlama olarak tanımlanan;
omuzlarda ve boyunda ağrı gibi hissedilebilir;
elin iç kısmı (küçük parmağın olduğu yer) hassasiyetini kaybeder;
el soluklaşır ve hatta mavimsi bir renk alabilir;
el şişebilir;
kolun iç kısmı boyunca "koşan", ancak daha çok alt kısımda "tüylerim diken diken oluyor";
el sıcak/soğuk veya ağrı hissetmez.

Diğer sebepler

Daha sıklıkla omuz kaslarında ağrı, daha az sıklıkla omuz veya omuz ekleminde ağrı olarak tanımlanan semptom, yalnızca bursit, tendon iltihabı, glenohumeral periartrit, artroz ve osteokondroz ile ortaya çıkamaz. Başka hastalıklar ve durumlar da vardır:

daralma sendromu (sıkışma sendromu);
servikobrakiyal pleksopati;
miyofasiyal sendrom;
miyelopati.

Bu hastalıkların subjektif semptomları yoktur. Teşhis bir doktor tarafından konur - esas olarak bir nörolog, ancak bir romatolog veya travmatolog ile konsültasyon gerekli olabilir.

Refere ağrı

İç organ hastalıkları nedeniyle ağrı omuza yayılabilir:

Angina pektoris, kalbin yetersiz oksijen beslemesi sonucu acı çektiği bir durumdur. Burada ağrı sternumun arkasında ve aynı zamanda sol omuz ekleminde lokalize olacaktır. Rüzgara karşı yürümek, ağırlık kaldırmak veya merdiven çıkmak gibi herhangi bir fiziksel aktivitenin arka planında meydana gelir; mutlaka sol elle bir hareket olması gerekmez. Ağrı dinlenmeyle geçer. Kalbin işleyişinde kesinti hissi eşlik edebilir. .
Anjinaya benzer şekilde kendini gösterir miyokardiyal enfarktüs. Ancak burada ana semptom - kalp kasının ölüm alanı küçük olsa bile - genel durumun ihlalidir. Bu, kalp ritminin ihlali, yapışkan ter, titreme, korku ve muhtemelen bilinç kaybıdır. Ağrı çok şiddetlidir ve acil tıbbi yardım almayı gerektirir. .
Omuzlarda ve kürek kemiklerinde ağrı karakteristiktir pankreas iltihabı. Bu durumda ağrı şiddetlidir, karnın üst yarısına yayılır, buna bulantı, gevşek dışkı ve ateş de eşlik eder.
Ağrı sendromu sağ omuz ve kürek kemiğini etkiliyorsa, bu, akut veya kronik alevlenme olan kolesistit gelişimi anlamına gelebilir. Bu durumda genellikle mide bulantısı, ağızda acı bir tat ve ateş görülür.
Üst lob pnömonisi etkilenen akciğerden kaynaklanan omuz ağrısı da eşlik edebilir. Bu durumda, zayıflık, hava eksikliği, öksürük - kuru veya ıslak hissi vardır. Sıcaklık sıklıkla yükselir.
Polimiyalji romatika. Bir kişinin boğaz ağrısından sonra omuzda ağrı ortaya çıkarsa veya özellikle bundan önce diz ekleminde bir artış ve ağrı varsa, büyük olasılıkla bir komplikasyon - romatizma gelişmiştir. Omuzdaki ağrı da bu hastalığın belirtilerinden biridir.
Göğüs dokusu tümörleri. Örneğin, omuzda ve kürek kemikleri arasında ağrıya neden olan akciğerin apeks kanseri.

Yere göre omuz ağrısı

Herhangi bir omuz ekleminde gelişebilecek ağrının özelliklerine bakalım:

Acıttığında	Bu nedir
Kolunuzu öne doğru kaldırırken veya yana doğru hareket ettirirken	Supraspinatus tendiniti
Elin kendi ekseni etrafında başparmağa doğru döndürülmesi sırasında dirsek vücuda bastırılırsa	Infraspinatus tendiniti
Kol omuzda kendi ekseni etrafında küçük parmağa doğru döndüğünde, dirsek vücuda bastırıldığında	Subapüler bölgedeki kaslar iltihaplıdır
Ön kol küçük parmağa doğru döndüğünde kolun ön kısmında ağrı Kapıyı anahtarla açmak acı veriyor Yük kaldırırken omuz ağrısı kötüleşir Dirsek büküldüğünde omuz ağrıyor Ağrı dirsekten omuza doğru yayılıyor	Biseps tendonunun iltihabı
Eklem herhangi bir hareketle ağrıyor. Başı çevirirken veya boynu hareket ettirirken ağrı kötüleşir	İltihaplı eklem kapsülü
Yalnızca ağır nesneleri, hatta küçük olanları bile kaldırırken acı verir.	İltihaplı deltoid tendon
Kolları geriye doğru hareket ettirirken ağrı	Supraspinatus tendonunun tendiniti veya burkulması
Kolunuzu dikey olarak kaldırırsanız omuz ağrıyor	Kürek kemiği süreci ile köprücük kemiği arasındaki küçük eklemin artriti veya artrozu, onu çevreleyen kaslar iltihaplandığında
Saçınızı taramaya, saçınızı şekillendirmeye, ellerinizi başınızın arkasına koymaya veya baş parmağınıza doğru bir eksen etrafında döndürmeye çalışırken omuz ağrıyor	Gerilmiş infraspinatus veya teres minör tendonu
Ağrı ağrıyor ve yalnızca ellerinizi arkanıza koyduğunuz zaman veya arka cebinizden bir nesne çıkarmaya çalıştığınızda ortaya çıkıyor. Elinizi küçük parmağa doğru uzatmak acı veriyor	Subscapularis tendonu yaralanmış (gerilmiş veya iltihaplanmış)
Omuz ve boyun ağrısı	artrit osteokondroz miyalji omuz ekleminin plekstiti artroz artrit
Omuz ve kol ağrısı	Omurlararası fıtık tendinit bursit Glenohumeral periartrit
Dirsekten omuza kadar ağrı	Humeroskapular periartrit osteokondroz bursit Dirsek ekleminin kıkırdak dokusunun iltihabı (epikondilit veya “tenisçi dirseği”, “golfçü dirseği”) romatizmal eklem iltihabı dirsek çıkıkları omuz ekleminin artriti veya artrozu omuz ekleminin gut artriti
Omuz ve sırt ağrısı	Bu, rahatsız edici bir pozisyona uzun süre maruz kalma, aynı tür kas çalışması, hipotermi ve kompartman sendromu nedeniyle kas spazmını gösterir.
Omuz ve köprücük kemiği ağrısı	Klavikula kırığı omurilik sinir köklerinin sıkışması ve iltihabı brakiyal pleksus nevraljisi Glenohumeral periartrit

Sağ omzunuz ağrıyorsa

Sağ omuzdaki ağrı aşağıdakiler için tipiktir:

bursit;
biseps tendiniti;
eklem yaralanmaları;
periartiküler dokuların kalsifikasyonu;
humeroskapular periartrit;
sağ taraflı pnömoni;
kolelitiazisin alevlenmesi.

Aşağıdaki belirtiler kas dokusunda değil sağ omuz ekleminde hasar olduğunu gösterir:

ağrı sabittir;
İstirahat halindeki ağrı, hareketle kötüleşir;
yaygın ağrı;
istisnasız tüm hareketler sınırlıdır;
eklemin genişlemesi görülebilir.

Sol omuz ağrıyor

Bu, semptomun daha tehlikeli bir lokalizasyonudur: sol omuzdaki ağrıya miyokard enfarktüsü eşlik edebilir. Hatta kalp krizinin bu semptomun yanı sıra başka hiçbir belirtisi olmayabilir, yalnızca ani bir korku ve keskin bir "terleme" olabilir.

Sol omuzdaki ağrı başka bir kalp patolojisine (anjina pektoris) işaret edebilir. Daha sonra bu belirtiye fiziksel aktivite, rüzgara karşı yürüme (özellikle soğuğa) ve merdiven çıkma eşlik eder. Ağrı genellikle dinlenmeyle kaybolur ve nitrogliserin alınmasıyla rahatlar.

Sol omuzda ağrı şu durumlarda ortaya çıkar:

omuz periartriti;
tendon kalsifikasyonu;
sıkışma sendromu;
omurilik sinir kökü sıkışması
omuz eklemi yaralanmaları;
omuz tümörleri.

Ağrı şiddetine göre tanı

Omuz ağrısının şu veya bu subjektif özelliğine hangi hastalığın neden olabileceğini düşünelim.

Güçlü ağrı

Acı şu şekilde anlatılıyor:

Omuz tendonu burkulması. Daha sonra kişi bir gün önce ağır yük taşıdığını ya da rahatsız bir pozisyonda uyuyabildiğini hatırlar.
Omuz çıkığı. Bu durumda, birisinin elinizi çektiği veya hareket eden bir nesneyi tutmak zorunda kaldığı bir olayı da hatırlayabilirsiniz.
Humerus kırığına omuz bölgesinde şiddetli ağrı da eşlik edecektir. Ancak burada da hastalığın başlangıcında travmanın olduğu belirtiliyor.
Artrit. Bu durumda eklem kırmızıya döner, deforme olur ve dokunulduğunda çok acı verir.
Bursit. Ağrı aniden ortaya çıkar ve kişinin ya da muayeneyi yapan doktorun kolunu hareket ettirmesine engel olur.
Tendinit. Patoloji, hangi tendonun iltihaplandığına bağlı olarak çeşitli hareketler yapılırken ağrı olarak kendini gösterir. Majör tendinit belirtileri yukarıda açıklanmıştır.
İntervertebral fıtık. Aynı zamanda ağrı sadece omuzda değil aynı zamanda boyun ve yüzde de görülür. El donuyor, üzerinden "tüylerim diken diken oluyor", ne soğuğu ne de sıcaklığı iyi hissetmiyor.
Akciğer, karaciğer veya dalak hastalıkları. Yukarıda açıklanmıştır.

Keskin acı

Omuz kaslarındaki ağrı keskin olarak tanımlanabiliyorsa bu durum idiyopatik brakiyal pleksopati gibi nörolojik bir hastalığın gelişimine işaret ediyor olabilir. Bu patolojinin nedeni bilinmemektedir. Kalıtsal olduğuna dair bir görüş var, ancak daha sıklıkla görünümü aşılama ile tetikleniyor. Bu hastalık, bir tarafta brakiyal pleksustan gelen kısa dalların iltihaplanmasıyla karakterize edilir. Genellikle 20 ila 40 yaşları arasında gelişir.

Burada ağrı tek omuzda aniden ortaya çıkar ve keskin bir karaktere sahiptir. Sadece omuz değil aynı zamanda omuz kuşağı da ağrıyor. Bu birkaç gün devam eder, sonra geçer. Kas zayıflığı ortaya çıkıyor: Kolunuzu kaldırmak, arkanıza koymak, kapının anahtarını çevirmek ve saçınızı taramak zorlaşıyor.

Ayrıca omuzdaki keskin ağrıya başka hastalıklar da eşlik edecektir:

bağların burkulması veya yırtılması, kırılma - eğer bu ağrının öncesinde yaralanma varsa;

artroz: çıtırtı sesi eşliğinde herhangi bir harekete ağrı eşlik eder;

Glenohumeral periartrit. Ağrı geceleri ortaya çıkar, giderek şiddetlenir, ağrıyla birlikte kötüleşir;

iç organ hastalıkları: hepatit, kolesistit, zatürre, miyokard enfarktüsü.

Künt ağrı

Bunu şu şekilde tarif ediyorlar:

tendinit. Bu durumda ağrı hareketle yoğunlaşır;
Glenohumeral periartrit. Ağrının hareketle de bağlantısı vardır;
karın organlarının hastalıkları;
alt servikal veya üst torasik bölgenin intervertebral fıtığının boğulması;
miyokardiyal enfarktüs.

Yanan ağrı

Bu özelliklere sahip bir sendrom, omurga hastalıklarının doğasında vardır. Burada kolun aktif hareketleri ile ağrı artar ancak uzuv sabitlenirse ağrı kaybolur.

Ağrıya ek olarak elin hassasiyeti de bozulur ve periyodik olarak "tüylerim diken diken olur". Üst ekstremite kas gücü azalır. Üşüyor olabilir.

Çekim ağrısı

Bu ağrı, osteokondroz, spondiloz ve omurilik yaralanmaları ile ortaya çıkabilen omurilik sinir kökü iltihabının karakteristiğidir.

Kolda uyuşma ile birlikte ağrı

Bu belirtiye aşağıdakiler eşlik eder:

glenohumeral periartrit;
intervertebral fıtık;
göğüs tümörleri;
bursit;
omuz çıkığı.

Omuz ağrınız varsa ne yapmalısınız?

Kolun omuz eklemindeki ağrıyı doğru bir şekilde tedavi etmek için nedenini belirlemeniz gerekir. İlk olarak, muayenesi miyokard enfarktüsü, akut kolesistit, zatürre ve anjina gibi yaşamı tehdit eden patolojileri dışlamayı amaçlayan bir terapiste danışarak başlarlar. Doktor iç hastalık şüphelerini doğrularsa ya uygun uzmana (cerrah, gastroenterolog, kardiyolog) başvurur ya da multidisipliner bir hastanede hastaneye kaldırılmak üzere sevk yazar.

Hayatı tehdit eden bir patoloji dışlanırsa kişinin ortopedi travmatoloji uzmanına başvurması önerilir. Bu uzman, uzvun her bir ekseni boyunca hareketi kontrol edecek ve eklemi elle muayene edecektir. Aşağıdaki araştırma türlerini önerebilir:

Eklemin röntgeni: Kemik patolojisini gösterecektir: kırık, çıkık, kırık-çıkık;
servikal ve torasik omurganın radyografisi;
Kas iltihabını, bağ ve tendonların yırtılmasını veya burkulmasını ve eklemde iltihaplı sıvının varlığını ortaya çıkaracak eklemin ultrasonu;
Eklem veya omurganın BT taraması - eğer röntgen kapsamlı bilgi sağlamadıysa.

Ortopedi uzmanı kas-iskelet sistemi patolojisini dışlarsa, bir nöroloğa başvurur. Bu uzman duyarlılığı, refleksleri kontrol eder ve eğer nörolojik nitelikte bir patoloji düşünüyorsa, tanıyı açıklığa kavuşturmak için bu tür çalışmaların verilerine odaklanır:

Alt servikal ve üst torasik omurganın BT taraması;
elektromiyografi;
Baş, boyun ve üst ekstremitenin büyük damarlarının Dopplerografisi ile ultrason.

Omuz ağrısının tedavisi tanıya bağlıdır. Doktora gelmeden veya doktora gitmeden önce yalnızca ağrı kesici alabilirsiniz:

bir merhem veya jel formunda: “” (“Voltaren”), “Ibufen”, “DIP”;
sadece omuz eklemi ve çevresindeki dokular bölgesinde;
yalnızca ağrı hareketle ilişkiliyse.

Bir uzmana gitmeden önce ağrınızı hemen dindiremezsiniz: Bu durumda doktor, sebebini belirleyemeyecek ve sizi ilk etapta gereken teşhis yöntemine yönlendiremeyecektir.

Ağrı ile kolun belirli bir hareketi arasında bir bağlantı varsa, etkilenen uzvu dirsekten bükerek ve vücuda doğru getirerek hareketsizleştirmeniz (hareketsiz hale getirmeniz) gerekir. Bu durumda ortopedi doktoruna veya nöroloğa gitmeden önce tablet şeklinde ağrı kesiciler alabilirsiniz: Analgin, Diklofenak.

Eklem ağrısı bir yaralanma veya antrenman sonrasında ortaya çıkarsa, yukarıdaki hareketsizlik ve ağrı kesici alma kuralları burada da geçerlidir. İlk yardım, boğaz eklemine uygulanarak desteklenir:

ilk gün - buz: her 3 saatte bir 15-20 dakika;
ikinci günden itibaren - kuru ısı (mavi bir lambayla ısınma veya) - günde 3 kez, her biri 20 dakika.

Bir terapiste danışmadan herhangi bir halk ilacı alamaz, omuz masajı veya egzersiz terapisini kendi başınıza yapamazsınız. Bütün bunlar bir uzman tarafından reçete edilir.

Baş dönmesi türleri

Belki de bu deneyimi yaşamayacak kimse yoktur. baş dönmesi. Baş dönmesinin farklı türleri vardır, ancak farklı insanlarda farklı şekillerde kendini gösterir: bazıları iç titreme yaşar veya bir yöne doğru savrulur, diğerleri dengesiz yürüyüşten ve dengeyi sürdürememekten şikayet eder.

Ancak çoğu zaman, baş dönmesi ile birlikte şiddetli dönme yanılsaması ortaya çıkar: ya çevredeki nesneler "döner" ya da kişi vücudunun döndüğünü hissediyor gibi görünür. Bazen baş dönmesi sırasında görüş kararır, mide bulantısı, kusma, çarpıntı ortaya çıkar ve kişi kendisini uzaya yönlendirmeyi bırakır.

Baş dönmesi, tamamen sağlıklı kişilerde, salıncakta sallanırken, çok yükseğe çıkarken (aşağıya bakarken) veya hızlı hareket eden nesneleri izlerken aniden ortaya çıkabilir.

Bazı insanlar arabada, uçakta veya teknede başlarının döndüğünü hissettiklerinden şikayet ederler.
Bu tür baş dönmesine deniz tutması denir. Kişi farklı bir ortama girdiği anda hızla geçer ve sağlık açısından tehlike oluşturmaz. Bu tür baş dönmesi sorunu yaşayanlar uygun eğitimle bu durumdan kurtulabilirler. Deniz tutmasının ortaya çıkmasında sinir aktivitesinin yüksek olması büyük önem taşımaktadır.

Bir zamanlar deniz yoluyla seyahat eden ve deniz tutmasından muzdarip olan insanlarda, merdivenden gemiye girerken veya yaklaşan yolculuğun bir anısı ile bunun belirtilerinin zaten ortaya çıkması karakteristiktir. Sinirsel gerginlik, yağ kokusu ve benzin buharı nedeniyle sağlıkları kötüleşebilir. Bir gemide ya da uçakta şiddetli deniz tutması yaşayan kişilerin, tehlike sinyali verildiğinde hemen toparlanmaları da ilginçtir.

Deniz tutmasını önlemek için buna yatkın kişilerin salıncaklar ve atlıkarıncalar üzerinde antrenman yapması önerilir. Kullanışlı Sabah egzersizleri kompleksinde yer alan sistematik egzersizler ve özellikle başınızı öne eğmeniz, geriye eğmeniz ve yanlara çevirmeniz gerekenler. Böyle bir eğitim sonucunda deniz tutması belirtileri yavaş yavaş ortadan kalkar.

Gemi, uçak, araba ile aç karnına yolculuk yapılmamalı, ancak yolculuğun başlamasından %1-2 saat önce az miktarda yemek yemeli ve kesinlikle ağzınıza alkol almamalısınız. Uçakta ve arabada koltuklar öne, gemide ise orta kısma yaklaştırılmalıdır. Seyahat ederken uzun süre pencerelerden dışarı bakmanız önerilmez; Dikkatini dağıtacak bir şeyin olması iyi bir şey. Mümkünse daha fazla uzanmanız gerekir. İlaçlara gelince, yolculuktan bir saat önce nautizan, vazano veya aeron alınması tavsiye edilir. Mide bulantısı için validolün faydalı bir etkisi vardır - su veya şekerle 6-8 damla.

Ancak çok sık ve görünürde bir sebep yokken ısrarcı, genellikle ağrılı baş dönmesi yaşayan insanlar var. Merkezi sinir sistemi hastalıkları, kulaklar, anemi, zehirlenme, aşırı çalışma, kardiyovasküler ve endokrin hastalıklardan kaynaklanabilir.

Baş dönmesi hissi neden oluşur ve nasıl ortadan kaldırılır?

Çoğu zaman, baş dönmesinin ortaya çıkışı, konjenital aşırı duyarlılık (deniz tutmasında gözlendiği gibi) veya vestibüler aparatın fonksiyon bozukluğu ile ilişkilidir. Vestibüler aparat adını Latince “vestibulum” - vestibule kelimesinden alır. Çok sayıda geçit ve kanaldan oluşan karmaşık bir labirent olan iç kulakta bulunur. Birbirine dik düzlemlerde birbirine açılı olarak yerleştirilmiş yarım daire biçimli kanalları ayırt etmek mümkündür. Bu kanallar, iç kulağın orta kısmıyla birlikte toplu olarak “labirent” olarak adlandırılır.

Kemik labirentinin içinde ince bir film var. İç kulak boşluğunun tüm alanını dolduran bir sıvının içinde yüzüyor gibi görünüyor. Özel sinir hücreleri yarım daire kanallarında ve labirentin girişinde bulunur. Her birinin kendisine bağlı bir sinir lifi vardır. Bu lifler bir araya geldiğinde oluşur. vestibüler sinir Beynin birçok alanıyla ilişkilidir. Bu nedenle, labirentteki acı verici biçimde değişen sinir hücrelerinden gelen uyarılar yalnızca dengeyi bozmakla kalmaz, aynı zamanda artan kan basıncı, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, çarpıntı.

Giriş ve yarım daire kanallarının sinir hücreleri yapı bakımından birbirinden farklıdır. Girişin sinir hücrelerinde otolitler vardır - kulak çakıl taşları; yarım daire kanallarında hiç yoktur. saatinde. başın hareketi, girişteki sinir hücreleri, hareket eden otolitlerin etkisiyle tahriş olur ve yarım daire şeklindeki kanalların sinir hücreleri, onları yıkayan sıvının hareketinden tahriş olur. Bu tahrişler, kraniyal sinir boyunca serebral kortekse, oradan da kaslara, iç organlara ve gözlere iletilen sinir uyarılarına neden olur.

Bilim adamları, kulak çakıllarıyla birlikte otolit aparatı olarak adlandırılan girişteki sinir hücrelerinin, düz çizgiler halinde vücut hareketlerini kontrol eder: yukarı, aşağı, ileri, geri, sağa, sola ve yarım daire kanallarındaki sinir hücreleri vücudun dairesel hareketleriyle uyarılır.

İçinde bulunan tüm oluşumlarla birlikte kemik ve membranöz labirent, vestibüler sinir ve beynin bittiği alanları vestibüler sistemi oluşturur.

Vestibüler aparatın işleyişindeki bozukluklara bağlı baş dönmesi, diğer nedenlerden kaynaklanan baş dönmesinden farklıdır. Bu tür vestibüler vertigo ile kişi, kural olarak, yaşadığı durumu karakterize edebilir. Bazı hastalar periyodik olarak çevredeki nesnelerin dönme yanılsamasını yaşar, diğerlerinde kendi vücutlarının dikey bir eksen etrafında hareket etme hissi baskındır, diğerlerinde ise çevredeki nesnelerin dönme yanılsaması kendi vücutlarının dönme hissiyle birleştirilir. Nesneler ve vücut zıt yönlerde dönüyor.

Dinlenme sırasında bu duyular genellikle kaybolur veya vücudu ve özellikle başı hareket ettirirken olduğundan daha az fark edilir hale gelir. Bu nedenle bu tür hastalar mümkün olduğunca az hareket etmeye çalışırlar. Baş dönmesi şikayetlerine ek olarak, sıklıkla şu veya bu yönde bir "itme" hissi yaşarlar.
Klinikte vestibüler vertigo türleri ikiye ayrılır Çevresel iç kulak hastalıkları ile ilişkili ve merkezi, sinir sistemi bozukluklarından kaynaklanır.
Birincisi genellikle labirentteki çeşitli ağrılı değişikliklerden kaynaklanır ve sıklıkla işitme bozukluğunun eşlik ettiği şiddetli ataklar ile karakterize edilir.
Labirentteki bozuklukların nedenleri ve periferik baş dönmesinin ortaya çıkması, iç kulak iltihabı, ateroskleroz, vücudun alkol, nikotin, helmintik zehirler, endokrin ve diğer hastalıklarla zehirlenmesi olabilir.

Ancak bazen periferik baş dönmesi, kulakta gözle görülür herhangi bir değişiklik olmadan ortaya çıkar. Bu, örneğin, hastalık Meniere Adını ilk kez 1861'de semptomlarını tanımlayan Fransız doktor Prosper Meniere'den almıştır. Bu hastalıktan muzdarip kişiler, şiddetli ve ağrılı bir baş dönmesi atağı geçirmeden önce genellikle kulak çınlaması yaşarlar, işitme yavaş yavaş kötüleşir, yürüyüşte dengesizlik ortaya çıkar, baş keskin bir şekilde döndürüldüğünde veya gözlerini bir noktaya sabitlediğinde denge bozulur. Yaklaşan bir saldırının habercilerinin ortaya çıkma süresi değişir: birkaç günden birkaç aya kadar.

Baş dönmesi başlangıcı birkaç saniye, bazen de saatlerce sürebilir. Bazı durumlarda, bir atak sonrasında hastalar kendilerini sağlıklı hissederler, bazılarında ise güç ve zayıflık kaybı hissederler. Atakların sıklığı kişiden kişiye değişir. Ataklar bir kez meydana geldikten sonra bazen 10-15 yıl boyunca tekrarlamayabilir. Bu hastalığın nedenleri henüz yeterince açık değildir. Çoğu bilim adamı baş dönmesinin labirentteki artan sıvı basıncının bir sonucu olabileceğine inanıyor. Bu hastalığa yatkın kişilerde alkol içtikten, aşırı yemek yedikten veya aşırı çalıştıktan sonra başka bir atak mümkündür.

Meniere hastalığı yaşamı tehdit edici değildir, ancak bu durumdan muzdarip olanlar yüksekte çalışan veya sürekli denge gerektiren veya bakışların uzun süreli sabitlenmesini gerektiren işlerden (saatçi, teknik ressam) muaf tutulmalıdır.

Bu hastalıkla mücadele etmek için terapötik egzersizler ve ilaçlar kullanılır. Her özel vakada tedavi kesinlikle bireysel olarak reçete edilir, bu nedenle bu tür hastalar doktor gözetiminde olmalıdır.Uzun ve kalıcı tedaviden sonra ataklar daha az sıklıkta olur ve yavaş yavaş tamamen durur.

Sözde hakkında birkaç kelime santral vestibüler vertigo. Hastalar hızlı düşme hissinden, yatağın sallanmasından şikayetçidir. Bu duyumlar o kadar "gerçek" olabilir ki hastalar korkarak yatağın kenarını veya etraflarındaki insanları tutarlar.

Santral vestibüler vertigonun nedeni vasküler olabilir beyin hastalıkları a, tümörler, zihinsel bozukluklar, ensefalit.

Doktor, baş dönmesine neden olan nedenlere bağlı olarak baş dönmesini tedavi etmek için bir yöntem önerir. Orta kulağın uzun süreli kronik iltihaplanması durumunda sıklıkla ameliyata ihtiyaç duyulur. Hipertansiyon veya aterosklerozu olan hastalarda baş dönmesi, durumun kötüleştiğinin bir göstergesi olabilir: bu hastalar, altta yatan hastalığın uzun süreli ve kalıcı tedavisini gerektirir. Baş dönmesinin merkezi sinir sistemi hastalıklarıyla ilişkili olduğu durumlarda uygun nörolojik veya beyin cerrahisi tedavisi önerilmektedir.

Baş dönmesi, derhal ele alınması gereken ciddi bir işarettir. Çoğu durumda zamanında ve kalıcı tedavi, kişiyi bu hastalıktan kurtarır.

Sihirli Kenar

Sihrin sınırındaki dünya

Navigasyon

Anketimiz

Fal bakmak

Aldığınız DHI DHI sembollerinin birleşimi Zafer Sancağı anlamına gelir. Bu karakter kombinasyonu.

Muhtemelen dünyada sizden daha şanslı birini bulmak zor olacaktır. En son ne zaman...

Hayatınızın muhteşem bir dönemine giriyorsunuz. Sahip olduğunuz DHI CA sembollerinin kombinasyonu Beyazdır.

RSS beslemesi

İyi şanslar için DIY bebek

Bir oyuncak bebek oluşturmak için likrasız, dolgu polyester, ten rengi iplikler, iğne, terzi pensesi ve iğnesiz, 20 birime kadar yoğunluğa sahip ten rengi naylon tayt hazırlamanız gerekir. 1. Bebeğin başı ve yüzü. Bir kafa oluşturmak için dolgu polyesterden bir top yapıp onu naylonla sarmanız gerekir (Şekil 2), bu aşamada trikonun kenarları terzi pimleriyle sabitlenmelidir. 2. .

Mıknatıs neden yastığın altına yerleştirilir?

Sıradan bir mıknatısla mucizeler yaratabileceğinizi söylüyorlar - çeşitli acıları tedavi edebilir, sevdiklerinize aşk büyüsü yapabilirsiniz. Ünlü doktor ve sihirbaz Paracelsus hastalarını mıknatısla tedavi ediyordu. Böyle bir tedaviden sonra ciddi ve umutsuz hastaların neredeyse anında iyileştiği durumlar vardı. Bu nedir: Plasebo etkisi mi, yoksa mıknatısın gerçekten olağandışı özellikleri mi var? Mıknatıs her zaman atfedilmiştir.

Evi temizleme ve aromaların yardımıyla iyi şanslar çağırma ritüeli

Kokular modern inançlarda ve dini sistemlerde büyük bir rol oynamaktadır. Anormallik hayranları, uygunsuz aromaların ortaya çıkmasını bir hayaletin varlığıyla ilişkilendirir; tanrılara ve şeytanlara inananların bakış açısından iğrenç kokular, kötü güçlerin temsilcilerinin ziyaretini gösterir. Aromaların özel gücüne olan güven, yalnızca tam teşekküllü bir elektrik şebekesine erişimi olmayan orman köylerinde gelişmez.

Başarılı bir yatırım için ritüel

Evde hiç para olmadığında zordur, ama paranız olduğunda da daha az zor değildir, özellikle de aşırı miktarda. Bu durumda, sadece uzun yıllar boyunca biriktirdiklerini kaybetmemek için değil, aynı zamanda sermayelerini artırmak için nereye yatırım yapabilecekleri sorusu ortaya çıkıyor. Tasarruflarınızı kime emanet edeceğinize karar veremiyorsanız harcayın.

Aile büyüsü: Akrabalara büyü yapmak mümkün mü?

Bir şeyi bizzat uygulayanları en çok ilgilendiren sorulardan biri, akrabaları sihirli bir şekilde etkilemenin mümkün olup olmadığıdır. Peki bu etki size aktarılmayacak mı? Aşk büyüleri veya olumsuz etkiler sipariş etmemek daha iyidir, çünkü gerçekten de bir şeyler ortaya çıkabilir. Ve kan büyüsünü kullanmamalısınız çünkü siz de kanla akrabasınız. .

Her yaşta ve her vücut tipinde yapılabilecek bu basit egzersiz, enerjinizi en kısa sürede geliştirecek, tüm vücut sistemlerinin işleyişini güçlendirecek ve içsel kendini iyileştirme sürecini başlatacaktır. Yalnızca 5 dakika gerektirir. Ama muazzam bir etkisi var. Bunu günde sadece 3 kez yapmak, tam teşekküllü beden eğitiminin yerini alacaktır. Bu durumda egzersiz yorgunluğa yol açmaz, yalnızca enerji arzını artırır.

Bunu birkaç hafta boyunca tutarlı bir şekilde yapmak, benlik duygunuzda ilerici değişikliklere yol açacaktır. Hintli yoga ustalarının efsanelerde yazdıkları iç enerji üzerindeki algı ve kontrol seviyeleri erişilebilir hale gelecek.

Aslında bu egzersiz yeni değil. Tekerleği yeniden icat etmiyoruz. Bu, eski Tibet'in vücudun kendini geliştirme sisteminin bir parçasıdır. Ana sırrı, tamamen tek başına gerçekleştirilebilmesi ve her türlü fiziksel aktiviteyle ve hatta tamamen yokluğuyla birleştirilebilmesidir. Hiçbir kontrendikasyonu yoktur ve yoga hacimleri bilgisi gerektirmez. Bilmeniz gereken her şey aşağıda özetlenecektir.
Fitness veya vücut geliştirmeyle meşgul olabilir ve bunu programınıza ekleyerek fiziksel gücünüzün seviyesini yükselterek enerjinin en ince seviyelerini ortaya çıkarabilirsiniz. Veya kendinize hiç bakamayan meşgul bir ofis çalışanı veya ev hanımı olun ve bunu gün boyunca gücünüzü geri kazanmak ve kendinizi içsel olarak yenilemek için kullanın. Hiçbir kısıtlama yoktur.

Sadece birkaç metrekareye ve tercihen havalandırılan bir odaya ihtiyacınız olacak.

Kıyafetler kısıtlayıcı olmamalıdır. İdeal olarak, minimum düzeyde olacaktır.
Kimse seni izlememeli. Konsantrasyon ve iç huzur gereklidir.

Bunu yapmadan önce bir veya iki dakika hafifçe ısınmak iyidir. Yerinde koşun, eklemlerinizi gerin.

Dik durun, yakınlarda yanlışlıkla çarpabileceğiniz hiçbir yer olmadığından emin olun.

Kollarınızı yanlarınıza doğru açın, avuçlarınız aşağıya doğru. Ekseninizin etrafında saat yönünde dönmeye başlayın. (Ayağınızın altındaki hayali kadran size bakıyorsa). Orta hızda 10-12 dönüş gerçekleştirin. Ve sonra saat yönünün tersine 3-5 dönüş.

Durmak. Avuç içlerinizi göğsünüzün önünde birleştirin (namazda olduğu gibi) ve bakışlarınızı tam gözünüzün önünde bir noktaya sabitleyin, nefes alın ve nefes verirken avuçlarınızı birbirine sıkıca bastırın. Derin nefes alın ve nefes verirken tekrar basın. Ve böylece birkaç kez. Bu, baş dönmesini durduracak ve enerji kürelerinin çözülmesini stabilize edecektir. Bu, enerji dönüş hızının dengelenmesi aşamasıdır. Daha sonra kollarınızı indirin ve bir veya iki dakika rahat ve dik durun, odaklanmış gözlerle önünüze bakın.

Kendi etrafında böyle bir dönüş, vücudumuzun görünmez enerji kürelerini (omurga seviyesinde ve eklemlerde bulunur) döndürür ve onların çevredeki alandan yoğun bir şekilde enerji emmesine neden olur. Gerçek şu ki, sürekli dönüyorlar ve sağlığımız ve iç enerjimizin gerçek miktarı, bunu ne kadar doğru yaptıklarına bağlı. Bilinçaltında biriken, çeşitli nitelikteki deneyimlenen zihinsel stresin bir sonucu olarak dönüş kafası karışabilir ve yavaşlayabilir. Bu da refahı ve sağlığı giderek olumsuz yönde etkileyebilir.

Bu egzersizi günlük olarak yapmak, enerji kürelerinin dönüşünü yeniden başlatır ve dengeler, tüm sistemleri yavaş yavaş normale döndürür. Egzersizi sürekli ve her gün yapmanız gerekir. Günde 3 kez buna zaman ayırabilirseniz çok iyi: sabah, öğle yemeği ve akşam. Birkaç hafta boyunca günlük uygulama şüphesiz sonuç getirecektir. Bunu kendiniz göreceksiniz, içsel enerjiyi hissedeceksiniz ve artık yorulmadığınızı fark edeceksiniz. Gelecekte yaklaşım sayısını günde ikiye düşürebilirsiniz: sabah ve akşam. Ve sonra, durumunuzun normale döndüğünü hissettiğinizde (“sürekli formunuzun zirvesindesiniz”) - günde bir defaya kadar. Ancak bunu yapmayı tamamen bırakmayın. Enerji kürelerinizin istikrarlı işleyişini koruyarak bu egzersizi günde en az bir kez önleyici olarak yapın.

Belirtilen devir sayısı (10-12 + 3-5) uygulamaya başlamak için minimum seviyedir. Daha sonra devir sayısının arttırılması gerekiyor ve ayrıca kendi ekseni etrafındaki dönüş hızını da artırabilirsiniz. Miktarın ölçüsü normal refahtır: dönüş sırasında ve sonrasında mide bulantısı ve baş dönmesi kabul edilemez. Dönüş stabilizasyonu prosedüründen sonra bile mideniz bulanıyorsa, devir sayısını ve dönüş hızını azaltmanız gerekir! Atları sürmeye gerek yok. Bir veya iki hafta ve yavaş yavaş sonuçlarınız her zaman artacaktır. Devir sayısını kademeli olarak 30'a (ters yönde + 7-8) artırın. Yine hoş olmayan hislerden kaçınmak, baş dönmesini zamanla durdurmak.

Yavaş yavaş çakralar gevşeyecek, büyüyecek, uyumlu bir duruma gelecek ve onlarla birlikte durumunuz da giderek iyileşecektir. Şunu açıkça hatırlayın: küreler saat yönünde döndürüldüğünde koleksiyona açılır ve saat yönünün tersine döndürüldüğünde kapanır ve birikenleri içine alır. Nereye döneceğinizi karıştırırsanız bilincinizi bile kaybedebilirsiniz. Dikkat olmak! Öncelikle enerji kazanmak için açılırsınız ve enerji sistemini çevredeki alandan gelen enerji parçacıklarıyla doldurursunuz; daha sonra sistemi kapatırsınız ve birikenleri kendinize doğru yönlendirerek dağıtırsınız - saat yönünün tersine çevirip sonra durursunuz.

Bütün prensip bu. Bunu anlamanız ve çalışmalarınızı yetkin bir şekilde bunun üzerine inşa etmeniz gerekir. Ne kadar devire ihtiyacınız olduğunu ve ne kadarının sizin için yeterli olduğunu yalnızca siz öğrenebilirsiniz. İleri düzeyde, bir ay veya biraz daha uzun bir süre sonra, herhangi bir baş dönmesi veya mide bulantısı olmadan, 30 veya daha fazla kez serbestçe dönebilecek ve bunları tamamen unutacaksınız. Zamanla, devir sayısını 100'e veya daha fazlasına bile çıkarabilirsiniz, ancak işin püf noktası, bunun özellikle gerekli olmamasıdır. Daha az çaba yeterlidir, asıl önemli olan süreklidir.

Bu egzersizin ulaşılabilecek en yüksek seviyesi, dönüş yönünde tutarlı bir değişiklikle uzun süre yapılmasıdır. Örneğin: 30 saat yönünde - 10 saat yönünün tersine, sonra durmadan, tekrar saat yönünde, sonra tekrar saat yönünün tersine. Ve böylece birkaç kez ileri geri. Çakralar aynı zamanda çok zorlu bir modda eğitilir. Bunu daha önce nefes egzersizleri yaptıktan sonra yüksek hızda yaparsanız, enerjinin içeriye nasıl emildiğini ve vücutta titreşmeye başladığını tam anlamıyla hissedebilirsiniz! Bu çok yüksek bir seviyedir. Ve en iyi yanı, bunu kendi başınıza başarabilmenizdir! Bir guru olmadan ve ciltler dolusu özel literatür okumadan. Bu tek 5 dakikalık egzersizle.

Bilmeniz yararlı olacak tek nüans: Daha sonra enerji biriktiren vücudunuz, onu vücudun bazı gecikmiş, engellenmiş bölgelerine dağıtmanız gerektiğine dair işaretler vermeye başlayacaktır. Biraz esneme, mekik çekme, eklem masajı yapmak ya da sadece düzenli egzersizle kaslarınızı çalıştırmak isteyeceksiniz. Fazla enerjiyi spor, koşu veya dans yoluyla dışarı çıkarmak isteyeceksiniz. Direnme. İçsel rehberliğinizi ve hislerinizi takip edin; vücudunuz sizi en iyi sağlığa yönlendirecektir.

“ üzerine 3 yorum Hayati enerjiyi anında geri kazandıran eski bir Tibet egzersizi«

olga
15 Mayıs 2015, 14:35

Merhaba! Bu egzersizi daha önce yaptım ve hala sabah ısınmasıyla yapıyorum, ancak yalnızca tek yönde - 21 kez. Tavsiyenizi deneyeceğim. Soru: Bacaklardaki varislerle pratik yapabilir misiniz, zararlı mıdır?

Etkili uygulamanız için teşekkür ederiz.
Yapmaya başladım. Yavaş yavaş işe yaramaz, hemen işe yarar!

Denedim! Gerçekten çalışıyor! Hile yapmayın! Çakralarımı kendim döndürüyordum! En ilginç şey beynin farklı çalışmaya başlamasıdır! Yaratmak! Ve dünya görüşü olumluya doğru değişiyor! İnan bana!

Kendi ekseni etrafında dönme baş dönmesi

Bir kişi yalnızca kendi istikrarsızlığını ve etrafındaki alanın dengesizliğini (şaşkınlık, titreme), başını geriye atma, bacaklarını ve gövdesini bir yönde (genellikle yukarıya doğru) ve başını diğer yönde hareket ettirme hissini fark eder. (genellikle sırt üstü yatıldığında aşağıya doğru), uçuruma düşme hissi. Baş dönmesi, vücudun uzaydaki konumu (kinestetik) ve denge duygusundan (vestibüler) sorumlu olan görme organları ve merkezi sinir sisteminin işleyişinde tutarsızlık olduğunda ortaya çıkar.

Belirtileri ve seyri:

Baş dönmesinin birçok nedeni vardır. Kesinlikle sağlıklı insanlarda da meydana gelebilir, örneğin çok yüksek bir yerden aşağıya bakarken veya bulutlara bakarken, yüksek bir binanın yakınında durursanız - o zaman hareket edenin bulutlar olmadığı hissi vardır, ama bina eğiliyor. Kendi ekseni etrafında uzun süre dönüp sonra durursanız baş dönmesi oluşur.

Hastalığın bir tezahürü olarak baş dönmesi, vestibüler (denge) aparatın bir inflamatuar veya tümör sürecinden etkilendiği zaman, iç kulak hastalığından kaynaklanabilir. Bu tür hastalar genellikle uzun süre iç kulak iltihabından (otitis) muzdariptir, önce işitme duyusu azalır, ardından baş dönmesi ortaya çıkar. Tümör hasarıyla birlikte, işitme kaybının arka planında ataklar meydana gelir, kulak çınlaması olur ve baş dönmesi atakları giderek daha sık hale gelir ve yoğunlaşır.

Başınızı keskin bir şekilde yana çevirdiğinizde, sabah yataktan kalktığınızda, başınızı geriye doğru attığınızda (duvar kağıdını yapıştırırken, çamaşır asarken, üst raftan kitap çıkarırken), başınızı yana eğdiğinizde baş dönmesi çok sık görülür. veya uzun bir süre ileri doğru (ayıklama, araba tamiri, trende veya otobüste uzun süre uyumak), bazen yürürken "yana doğru atar". Bu tür baş dönmesi, beynin dengeden sorumlu bölümlerine kan sağlayan vertebral arterin spazmı veya sıkışmasından kaynaklanır.

Baş dönmesi yüksek veya düşük tansiyonla ortaya çıkabilir; zehirlenme, sıvı kaybı (kusma, ishal) veya kan kaybı (kanama). Baş dönmesi ve anemi (kanda kırmızı kan hücrelerinin olmaması) ve yüksek ateş eşlik eder.

Hastanın şikayetlerine, karakteristik semptomlara (sarhoş yürüyüş, hastanın çevredeki nesneleri yakalama çabaları, ayakta duramama veya oturamama, gözlerin sık ritmik seğirmesi (yana veya yukarı bakarken) bağlı olarak zor değildir.

Tedavi ve ilk yardım:

Baş dönmesi meydana gelirse, hastayı başı, boynu ve omuzları bir yastığa gelecek şekilde sırt üstü yatırın, çünkü bu pozisyonda vertebral arterlerin bükülmesi ortadan kalkar. Başınızı yana çevirmekten kaçınmalısınız, pencereleri açmanız, odayı havalandırmanız, alnınıza soğuk bandaj koymanız gerekiyor, sirke ile hafifçe nemlendirebilirsiniz. Basıncı ve sıcaklığı ölçtükten sonra normalleştirmeye yönelik önlemler alın; kalp atış hızı dakikada 100 atıştan fazlaysa veya düzensiz kalp atışı ortaya çıkıyorsa ve baş dönmesine bulantı ve tekrarlanan (3 defadan fazla) kusma eşlik ediyorsa mutlaka aramalısınız. ambulans.

Baş dönmesi için tedavi taktiklerinin seçimi, hastalığın nedenine ve gelişim mekanizmalarına dayanmaktadır. Her durumda terapi, hastayı rahatsızlıktan ve buna bağlı nörolojik bozukluklardan kurtarmayı amaçlamalıdır. Serebrovasküler bozuklukların tedavisi, kan basıncının izlenmesini, antiplatelet ajanların, nootropiklerin, venotoniklerin, vazodilatörlerin ve gerekirse antiepileptik ilaçların reçete edilmesini içerir. Meniere hastalığının tedavisi, diüretiklerin reçete edilmesini, sofra tuzu alımının sınırlandırılmasını ve istenen etkinin yokluğunda ve devam eden baş dönmesi ataklarının olmaması durumunda cerrahi müdahaleye karar verilmesini içerir. Vestibüler nöronitin tedavisi antiviral ilaçların kullanımını gerektirebilir. BPPV durumunda vestibüler analizörün aktivitesini inhibe eden ilaçların kullanımının uygun olmadığı düşünüldüğünden, benign paroksismal pozisyonel vertigo tedavisinde ana yöntem Epley tekniğidir.

Vestibulolitikler (betagistin 48 mg/gün) baş dönmesinin semptomatik tedavisinde kullanılır. Vestibüler analizörde baskın hasar olması durumunda antihistaminiklerin (prometazin, meklozin) etkinliği kanıtlanmıştır. Sistemik olmayan baş dönmesi tedavisinde ilaç dışı tedavi büyük önem taşımaktadır. Yardımı ile hareketlerin koordinasyonunu yeniden sağlamak ve yürüyüşü iyileştirmek mümkündür. Bazı durumlarda anksiyolitikler, antidepresanlar ve antikonvülsanların reçete edilmesi gerekebileceğinden, psikojenik baş dönmesi tedavisinin bir psikoterapist (psikiyatrist) ile birlikte yapılması tavsiye edilir.

Prognoz baş dönmesinin doğasına bağlıdır.

Bu bölümde verilen bilgiler tıp ve eczacılık uzmanlarına yöneliktir ve kendi kendine tedavi amacıyla kullanılmamalıdır. Bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve resmi olarak kabul edilemez.

Baş dönmesinden kurtulmak mümkün mü?

Neden başım dönüyor?

Bu fenomeni inceleyen bilim adamları, vestibüler aparatın mekansal algıdan sorumlu olduğunu buldu. Vücudun uzayda dönme, dönme ve diğer hareketleri sırasında beyne sinyaller gönderir. Dengeyi korumamız için bu tür önlemler gerekli.

Vestibüler aparat, iç kulakta bulunan karmaşık bir organdır ve bir dizi nörondan oluşur. Karmaşık şekli nedeniyle buna “labirent” adı verildi. “Labirentin” belirli bir kısmında, içinde mikropartiküllerin (otolitler) “yüzdüğü” jel benzeri bir sıvı bulunur. Hareket ettiğimizde mikropartiküller de hareket ederek hassas tüyleri yakalar. İkincisi anında beyne sinyaller gönderir ve biz herhangi bir eğimi, dönüşü, ivmeyi ve benzerlerini hissederiz.

Otolitler dönerken hızlı hareket eder ve vücudun hareketi aniden durduğunda ataletle "danslarına" devam ederler. Beyin görsel ve vestibüler sinyalleri karşılaştırır ve gelen verilerde bir çelişki teşhis edilir: gözler hareketsiz durduğunuzu söyler ve iç kulak hareket ettiğinizi söyler! Bu durum ayaklarınızın altından zeminin kaybolduğu hissini yaratır.

Baş dönmesinden kurtulmak mümkün mü?

Bazı insanlar, birkaç günlük eğitimle “deniz tutmasının” üstesinden gelmeyi başarıyor. Ancak herkes denizci ya da astronot olmaya mahkum değildir. Baş dönmesi ve mide bulantısı eğilimi bazen ısrardan daha güçlü olur ve vücut bunun bedelini öder.

Erken çocukluktan itibaren ebeveynler, önleyici amaçlarla çocuğunu fiziksel olarak geliştirebilir. Aşağıdakileri ziyaret ederseniz vestibüler aparat etkinleştirilir:

buz pateni pisti,
Yüzme havuzu,
dans kulüpleri,
çeşitli çocuk eğlence ve spor kompleksleri (salıncaklar, atlıkarıncalar, kaydıraklar, yatay çubuklar, trambolinler ve daha fazlası).

Ayrıca kendi ekseni etrafında düzenli dönüşler ve "arkadan öne" yürümek, dönüş sonrası baş dönmesinin azaltılmasına yardımcı olur. Genel olarak dengeyi korumak için mücadele etmenizi sağlayan her şey.

İlk egzersiz için ayağa kalkmanız, kollarınızı omuzlarınızla aynı hizada önünüze doğru uzatmanız gerekiyor. Daha sonra vücudunuzu saat yönünde döndürmeye başlayın; ilk defa bu tür üç dönüş yeterli olacaktır. Eğer başınız çok dönüyorsa bir süre bakışlarınızı sabit bir noktada tutmaya çalışın. Parmak uçları bu amaçlar için iyi çalışır.

İkinci egzersiz için, tercihen yumuşatıcı bir minderin üzerine sırt üstü yatın. Kollar vücut boyunca uzanır, parmaklar birbirine bağlanır ve yere bastırılır. Başınızı kaldırın, çenenizi göğsünüze bastırın. Daha sonra düz bacaklarınızı dikey olarak yukarı kaldırın, ancak pelvisinizi yerde bırakmaya çalışın. Bundan sonra orijinal yatay konuma dönün.

İkinci egzersizi yaparken nefesinizi kontrol etmeniz gerekir. Yatay pozisyondayken ciğerlerinizdeki havayı boşaltın. Başınızı ve bacaklarınızı kaldırarak yavaşça nefes alın. Başın ve bacakların alçaltılmasına yumuşak bir nefes verme eşlik eder. Nefes almanın derinliğine odaklanmak, ona ve vücuttaki hislere odaklanmak önemlidir.

Üçüncü ve dördüncü egzersizler: diz çökme ve masa pozisyonu

Üçüncü egzersiz diz çökerken, dizler kalça genişliğinde açık olacak şekilde gerçekleştirilir. Bu kalçaların dikey hale gelmesini sağlar. Avuç içi uyluğun arkasına, kalçaların altına yerleştirilmelidir. Çene göğsüne bastırılır. Daha sonra aşağıdakiler yapılır: baş geriye ve yukarıya doğru eğilir, göğüs öne doğru itilir, omurga geriye doğru bükülür. Aynı zamanda elleriniz de biraz kalçalarınıza yaslanabilir. Yine başlangıç pozisyonunda ciğerleriniz boş olmalı, egzersizi tamamlarken yavaş bir nefes alın.

Dördüncü egzersiz oturma pozisyonunda, bacaklar önünüzde uzatılmış, ayaklar omuz genişliğinde açık olarak yapılır. Sırt düz, avuç içleri vücudun yanlarında, parmaklar birbirine bağlı ve ileriye bakıyor. Baş göğse düşer, ardından geriye ve yukarıya doğru fırlar. Gövde öne doğru yükselir ve yatay konuma getirilir, kalçalarla aynı düzlemde olmalıdır. Kaval kemiği ve kollar dikey destek görevi görür. Birkaç saniye bu şekilde kalın ve başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersiz boyunca nefesinizi izleyin; akciğerleriniz boş olarak başlamalısınız. Gövdenizi kaldırırken yavaşça nefes alın ve nefesinizi son noktada tutun.

Beşinci egzersiz: dar açı pozu

Beşinci egzersiz, kemerli bir sırt ile yatma pozisyonunda gerçekleştirilir. Dayanak noktaları avuç içi ve ayak parmaklarının uçlarıdır, geri kalanı zeminin üstündedir. Parmaklar sıkıca kapalı olarak ileriye bakar. Avuç içi ve ayaklar omuz genişliğinde ayrı yerleştirilir. Baş geriye ve yukarıya doğru atılır, ardından vücudun pozisyonunu değiştiririz. Hala avuç içleri ve ayak parmak uçlarında duruyor, ancak şimdi tepe noktası üstte olacak şekilde dar açılı bir poz veriyor. Baş göğse bastırılır, bacaklar düzdür. Yatarken akciğerler boştur, vücut katlandığında nefes alınır. En uç noktada nefes tutulur ve boş nokta aralığına dönerken nefes verilir.

SAĞLIĞA VE GENÇLİĞE KAZANDIRMANIN EN HIZLI YOLU!
Peter Caeldler'in orijinal kitabı The Eye of Renaissance'ı okuyun!

"Yeniden Doğuşun Gözü"nün İLK ritüel eylemi

Ritüel eylem birÇok basit. Girdapların dönüşüne ilave bir atalet momenti kazandırmak amacıyla gerçekleştirilir. Basitçe söylemek gerekirse, ilk ritüel eylemin yardımıyla girdapları dağıtıyor, onlara dönüş hızı ve stabilite kazandırıyoruz.

için başlangıç pozisyonu ilk ritüel eylem- Kollar omuz hizasında yanlara yatay olarak uzatılmış şekilde düz durmak. Onu aldıktan sonra, hafif bir baş dönmesi hissedene kadar kendi ekseni etrafında dönmeye başlamanız gerekir. Bu durumda dönüş yönü çok önemlidir - soldan sağa. Başka bir deyişle, yerde duran büyük bir saat yüzünün ortasında, yüzü yukarı bakacak şekilde duruyorsanız, onu döndürmeniz gerekir. saat yönünde. Kadınlar aynı yöne dönerler.

Yetişkinlerin büyük çoğunluğu için yarım düzine kez kendi etrafında dönmek baş dönmesi için yeterlidir. Bu nedenle lamalar, yeni başlayanların kendilerini üç devirle sınırlamalarını tavsiye ediyor. İlk ritüel eylemi gerçekleştirdikten sonra baş dönmesinden kurtulmak için oturma veya uzanma ihtiyacı hissederseniz, vücudunuzun bu doğal ihtiyacına mutlaka uyun. İlk başta, bu tam olarak her zaman yaptığım şeydi.

Ritüel eylemlerde ustalaşmanın ilk döneminde aşırıya kaçmamak çok önemlidir. Hafif baş dönmesinin çok belirgin hale geldiği ve hafif bulantı nöbetlerinin eşlik ettiği çizgiyi asla aşmamaya çalışın, çünkü bu durumda sonraki ritüel eylemlerin uygulanması kusmaya neden olabilir. Beş ritüel eylemin tümünü uyguladıkça, zamanla, fark edilir derecede başınızın dönmesine neden olmadan, ilk eylemde giderek daha fazla dönebildiğinizi göreceksiniz.

Ek olarak, "baş dönmesi sınırını zorlamak" için dansçılar ve artistik patenciler tarafından uygulamalarında yaygın olarak kullanılan bir tekniği kullanabilirsiniz. Dönmeye başlamadan önce bakışlarınızı doğrudan önünüzdeki sabit bir noktaya sabitleyin. Dönmeye başladığınızda mümkün olduğunca gözlerinizi seçtiğiniz noktadan ayırmayın. Başınızın dönmesi nedeniyle, bakışınızın sabitlendiği nokta görüş alanınızdan çıktığında, başınızı hızla vücudunuzun dönüşünden önce çevirin ve mümkün olan en kısa sürede dönüm noktanızı bakışlarınızla tekrar "yakalayın" . Bir referans noktası kullanarak çalışmanın bu yöntemi, baş dönmesi sınırını oldukça belirgin bir şekilde geri çekmenize olanak tanır.

"Hindistan'da görev yaptığımda, saatlerce hiç durmadan kendi eksenleri etrafında garip bir dini dansla dönen sözde "dans eden dervişlerin" görüntüsüne birçok kez hayran kaldım. İlk ritüel eylemle tanıştıktan sonra, İki önemli noktayı hatırladım: Birincisi, dans eden dervişler her zaman aynı yönde - soldan sağa, yani saat yönünde dönerler ve ikincisi, hepsi çok güçlü ve genç görünürler - aynı yaştaki sıradan insanlarla karşılaştırılamaz.

Manastırdaki öğretmen lamalardan birine dervişlerin dans etmesinin ritüel eylemlerle bağlantılı olup olmadığını sordum. Dervişlerin uygulamalarında aynı prensibi kullandıklarını ancak bunu saçmalık noktasına kadar götürdüklerini söyledi. Vücudun ve girdapların etkileşiminde aşırı uyarılma sonucunda bir noktada ciddi bir dengesizlik ortaya çıkar. Vücut için çok yıkıcı sonuçları olan “iç yırtılma” gibi bir şey meydana gelir. Dervişler bu patlamayı “psişik bir aydınlanma”, yani bir tür dini aydınlanma parıltısı olarak yorumluyorlar. Ancak çoğu durumda bu bir hatadır, çünkü ortaya çıkan durumun "gerçek aydınlanma" ile çok az ilgisi vardır.

Bu ilginç: