Ev → Koşu için Hentbol antrenmanının özeti. Spor branşlarında hentbol Topu yakalama ve pas verme teknikleri

Hentbol antrenmanının özeti. Spor branşlarında hentbol Topu yakalama ve pas verme teknikleri

Tarihi:

Beden Eğitimi öğretmeni:

Ders konusu

Ders türü: Kombine.

Dersin amacı:

Dersin Hedefleri:

El becerisini, dikkati, hareketin koordinasyonunu geliştirin;
Disiplini, karşılıklı yardımı, yoldaşlara saygıyı geliştirin;

Konum: spor salonu

Envanter: hentbol, düdük.

Bortnitskaya Oksana Pavlovna, 23.10.2017

829 100

Geliştirme içeriği

5.sınıf hentbol ders planı.

Tarihi:

Beden Eğitimi öğretmeni:

Ders konusu: Top sürme tekniğinin geliştirilmesi.

Ders türü: Kombine.

Ders türü: bireysel, grup, sürekli, rekabetçi.

Dersin amacı: Hentbol oyunu aracılığıyla fiziksel aktiviteyi kontrol edin ve temel fiziksel nitelikleri geliştirin.

Dersin Hedefleri:

1.El değiştirerek top sürme tekniğini geliştirin.

Geliştirmek çeviklik, dikkat, hareketlerin koordinasyonu;

Yetiştirmek disiplin, karşılıklı yardım ah, yoldaşlarınıza saygı gösterin;

Konum: spor salonu

Envanter: hentbol, düdük.

Özel sorunlar			Yük dozajı				Organizasyonel ve metodolojik talimatlar
I. Hazırlık kısmı (15 dk)
1. Organize edin ders için çocuklar.	1. Oluşum, selamlama. 2. Dersin konusunun belirlenmesi , bulmacada şifrelenmiş. 3. Dersin amaç ve hedeflerini iletin.				Spor giyime dikkat! T.B. sınıfta. Bulmacaları çözün ve nasıl yapılacağını öğreneceksinizve ben sportifve ben oyunlarve burada şifrelenir.
2. Hazırlanın el bileği, diz ve bilek eklemler sokuşturmak temel dersin bölümleri	Yürüme 1) ayak parmaklarınızın üzerinde, kollarınız yukarıda; 2) topuklarınızın üzerinde, eller başınızın arkasında; 3) ayağın dış tarafında, eller kemerin üzerinde; 4) ayağın iç tarafında, kollar omuzlara;				Öğrenciler daire şeklinde hareket ederken, öğretmen daire içinde durur veya sütunun biraz ilerisinde hareket ederek ellerin konumunu açıklar ve egzersizleri gösterir. Yürürken ve koşarken duruşa, mesafeyi korumaya, doğru nefes almaya ve hareket halindeki egzersizlerin teknik olarak uygulanmasına dikkat edin.
3. Hazırlanın organizma çocuklar sokuşturmak temel dersin bölümleri.	1) Aynı tempoda ve bir görevle koşun Yan basamak sol, sağ taraf, eller belde. 2). Özel koşu egzersizleri: – yüksek kalça kaldırma ile; – kaval kemiğinin üst üste binmesiyle; Düz bacaklar öne doğru uzatılmış halde; Bacak değiştirerek çoklu atlamalar; Geniş bir adımla atlama koşusu.				Koşarken duruşa, mesafeyi korumaya, doğru nefes almaya ve hareket halindeki egzersizlerin teknik olarak uygulanmasına dikkat edin. Egzersizleri yavaş ama sık sık yapın.
	Yürüme nefes egzersizleri ile				Kollarınızı yanlarınızdan yukarı kaldırın, burnunuzdan nefes alın, kollarınızı aşağı indirin, nefes verin, nefes verme nefes almadan daha uzun olmalıdır.
2 sıraya değiştirin. dış mekan şalteritoplarla:5 dakika.
Boyun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olun Lomber bölgenin kaslarını güçlendirmeye yardımcı olun Sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olun Bacak kaslarını güçlendirmeye yardımcı olun Atlama yeteneğini geliştir		1. I.p.: ayağa kalk, top aşağı; 1 – top yukarı, sol ayak parmağının üzerinde; 2 – i.p.; 3–4 – sağdakiyle aynı.		4-5 kez		Eğilin, başınızı yukarı kaldırın. Belini düz tut.
		2. I.p.: o. İle. , ileri top; 1 – baş öne eğilir, 2 – baş geriye eğilir; 3 – başın sola eğilmesi; 4 – başın sağa doğru eğilmesi;		4-5 kez		Ani hareketler olmadan sorunsuz bir şekilde gerçekleştirin
		3. I.p.: o. İle. , top yukarı; 1-2 sola doğru eğilir; 3–4 – sağa doğru aynı.		4-5 kez		Eğim daha derin
		4. I.p.: bacaklar açık, top öne doğru ayakta durun; 1–4 – vücudun sola doğru dairesel hareketi; 5–8 – sağa doğru aynı.		4-5 kez		Genlik daha büyük, topa bakın.
		5. I.p.: bacaklar açık, top yukarıdayken geniş duruş; 1 – 3 ileri eğim – topu yere dokundur; 4 - i.p.;		4-5 kez		Eğilirken dizlerinizi bükmeyin.
		6. I.p.: o. İle. , top aşağı; 1 – yana doğru sol hamle, top ileri; 2 – i.p.; 3–4 – sağ ayakla aynı, sağa doğru;		4-5 kez		Vücut düz, hamle daha derin.
		7. IP: bacaklar açık, top yukarıdayken dar duruş; 1 – topu ileri alın ve sol elinizle topa dokunun; 2 – i.p.; 3-4 – diğer bacakta da aynısı.		4-5 kez		Düz bir bacakla sallanın. Bacağınızı sakin bir şekilde yere indirin.
		8. I.p.: ayakta durun, top göğsün önünde; 1 – bacakları birbirinden ayırın, topu yukarı kaldırın; 2 – bacakları birlikte zıplayın, top göğsün önünde; 3–4 – aynı.		4-5 kez		Dizlerinizi hafifçe bükerek ayak parmaklarınızın üzerinde zıplayın.
		9. Yerinde yürümek, top sağ elinde.				Belini düz tut.
II. Ana bölüm (25 dk)
Görsel kontrol olmadan top sürme becerisinin gelişimini teşvik etmek.		El değiştirerek topu sürmek.				Her takım oyuncusu, sağ eliyle ileri ve sol eliyle geriye doğru direklerin arasından topu sürmelidir.
Yakalama ve geçme becerilerinin geliştirilmesine yardımcı olun		Topu hareket halinde geçirmek.				Bu durumda, oyuncular arasındaki mesafeyi, topu geçme yöntemini (tek elle yukarıdan, aşağıdan, başın arkasından, arkadan vb.), hareket hızını değiştirebilir veya sürekli olarak yaklaşabilirsiniz. partnerinize gidin, sonra ondan uzaklaşın. Pasların doğruluğuna asıl dikkat edin, çünkü oyunda topu rakibin kalesine atma yeteneği büyük ölçüde buna bağlıdır.
Top sürme ve atış becerilerinin gelişimini teşvik etmek		Top sürme, kaleye şut atma.				3 adımdan sonra topu atın. Kalenin alt veya üst köşelerine vurmaya çalışın. - aynı egzersiz ama kaleciyle
Tepki hızını geliştirin		Açık hava oyunu “Boş yere oturun.”				Oyuncular bir daire şeklinde otururlar, her birinin bir topu vardır. Sahada çipler var, oyuncu sayısından bir eksik. Öğrenciler sağ elleriyle saat yönünün tersine topu sürerler. Öğretmenin işaretiyle oyuncular çipin yanındaki boş bir yere otururlar. Bunu yapmaya zamanı olmayan oyuncu oyundan elenir.
Ekip çalışması duygusunu geliştirin		Hentbol oyunu.				Üç adım ve saniye kuralı geçerlidir. Tekrar pas vermeden topun tekrar sürülmesi ihlal anlamına gelir ve top rakibin eline geçer. (kızlar 5 dakika, erkekler 5 dakika oynar)
III. Son bölüm (5 dk)
1. Solunumun restorasyonu, azaltılması Kalp atış hızı Dersi özetlemek		1. Bir çizgide oluşum. Dersin başında belirlenen ulaşılan amaç ve hedeflerin tartışılması. Dersi özetlemek gerekirse; refleks: Hentbolda hücumu tamamlayan tekniğe ne ad verilir? Bir takımın aynı anda kaç oyuncusu sahada olabilir? Hentbolda serbest atış nasıl kullanılır? Hentbol sahasının boyutları nelerdir? Hentbol oynarken top elinizdeyken kaç adım atmanıza izin verilir?					Egzersiz yapma tekniğindeki hataları belirtin. Öğrencilerin sınıftaki çalışmalarını, etkinliklerini ve bağımsızlıklarını değerlendirin; verilen işaretleri okuyun. Dersi ve nasıl yaptığınızı beğendiyseniz topu kaleye atın, beğenmediyseniz potaya atın.
		Ev ödevi					Oyunun kuralları
2. Organize dersin sonu.		Salondan organize ayrılış.

Çocuklar için ek eğitim sağlayan belediye eğitim kurumu

Krasnodar'daki şehir çocuk ve gençlik spor okulu

(V.N. Kudritsky'nin ders kitabındaki materyallere dayanmaktadır)

Tarafından düzenlendi: Ryabovol L.G. .,

eğitmen-öğretmen MOUDOD GYUSSH

Krasnodar, 2009

EĞİTİM VE ÖĞRETİM SÜRECİNİN ORGANİZASYONU

SPOR BÖLÜMLERİNDE HENTBOL
Hentbol sporu branşlarında dersler düzenlenirken, ilgililerin fiziksel, teknik ve taktiksel antrenman seviyelerinin kademeli olarak artırılmasına özellikle dikkat edilmelidir. Bu, her şeyden önce, yeterli miktarda ve kalitede spor ekipmanı ve ekipmanı ile sınıfların iyi organize edilmesiyle kolaylaştırılacaktır.

Spor bölümünde derslerin iyi organize edilmesinin temel koşullarından biri eğitim sürecinin planlanmasıdır. Atanan görevlerin hacmini, sırasını ve zamanlamasını belirler. Planlama kapakları

organizasyonel, eğitim ve öğretim çalışmalarının ana bölümleri basit, erişilebilir ve spesifik olmalıdır.

Planlama için ana belgeler yıllık

müfredat: eğitim sürecinin programı; programı; Çalışma planı; plan -

ders notları; Derslerin zaman çizelgesi.

Yıllık müfredat Her eğitim yılı için derlenir ve mutlaka

Öğrencilerin teorik ve uygulamalı eğitimine yönelik eğitim ve öğretim oturumlarının genel içeriğini belirler.

Çalışma programı müfredatı netleştirir ve yıl için hazırlar, hazırlık, yarışma ve geçiş dönemlerindeki eğitim ve öğretim oturumlarının genel içeriğini belirler. Program, eğitim materyalinin hafta ve aya göre geçme sırasını ortaya koyar ve ayrıca öğrencilerin yaklaşan yarışmalara, test oyunlarına ve testlerin tamamlanmasına katılım zamanlamasını da belirler.

standartlar ve kredi gereksinimleri.

Çalışma planı nispeten kısa ama mantıksal olarak eksiksiz bir süre için eğitim sürecinin ilerlemesi ve sonuçları hakkında daha uzun bir açıklama sağlar.

Çalışma planı bir ila iki aylık veya eğitim sürecinin her dönemi için hazırlanır.

Çalışma planında materyalin hem bir derste hem de ders döngüsünde belirli bir sırayla dağıtılması gerekir.

Plan - eğitim oturumunun özeti Her ders için içeriği, dozu ve organizasyonel ve metodolojik talimatları gösteren bir çalışma planı esas alınarak hazırlanır.

Notları derlerken, kapsanan materyali, ders yürütme koşullarını ve spor malzemelerinin mevcudiyetini dikkate almak gerekir.

Derslerin zaman çizelgesi eğitim çalışmalarının organizasyonu için büyük önem taşır, öğrencileri disipline eder. Programın belirli bir süre kalıcı olması, önceden öğrencilerin dikkatine sunulması ve görünür bir yere asılması gerekmektedir. Hangi grubun hangi gün ve saatlerde ders çalıştığını, derslerin yerini ve öğretmenin adını belirtir.

Oyunun teknik tekniklerinin, fiziksel ve ahlaki-istemli antrenmanın, spor bölümündeki eğitim çalışmalarının performans düzeyini kontrol etmenin ana şekli, takvim ve takvim dışı yarışmalara katılanların katılımıdır.

Rekabetçi hazırlık

Yarışma sırasında eğitim çalışmalarının sonuçları, metodolojisi ve içeriği kontrol edilir. Yarışma sırasında yüksek spor sonuçları elde eden oyuncuların teknik ve taktiklerini tanıma fırsatı var.

Takvime- spor etkinlikleri takviminde öngörülen yarışmaları dahil etmek (şampiyonalar, ödül yarışmaları, kupa). Bunlar şampiyonayı veya kupayı kazananı belirleyen en önemli müsabakalardır.

Takvim dışı müsabakalar (maç toplantıları, sergi, klasman veya eleme müsabakaları) karşılıklı anlaşma ile düzenlenir. Eğitim ve öğretim amacıyla düzenleniyorlar ve takvim yarışmalarına öncülük ediyorlar. Çoğu yarışma iki ana çizim sistemi kullanılarak yapılır: yuvarlak robin

sistem ve nakavt sistemi, bazen karışık bir kura türü kullanılır.

Round-robin sistemi ile Müsabaka tek turda yapılıyorsa takımlar bir kez, iki turda yapılıyorsa iki kez birbirleriyle karşılaşmalıdır. Bu çizim sistemi, rakip takımların güçlü yönlerinin dengesini objektif olarak belirlemeyi ve en güçlü takımı belirlemeyi mümkün kılar.

Bu yarışmaya katılan tüm takımların yerleri, eşleştirme sistemi kullanılarak belirlenir. Round-robin oyunlarının sırası, katılan takımlar için kura çekilerek belirlenir. Belirlenen takım sayılarına göre maç programı oluşturulur.

Müsabakalar tek daire halinde düzenlendiğinde oyun, çiftte ilk olan takımın sahasında oynanır. Bir yarışmada iki kişi varsa, ikinci oyun diğer takımın sahasında oynanmalıdır. Nakavt sistemi, kural olarak, çok sayıda katılımcı takımın olduğu ve oyunların kısa sürede oynanması gerektiğinde kullanılır. Kaybeden takım yarışmadan elenir. Nakavt sisteminin avantajı, çok sayıda takıma rağmen kazananın kısa sürede belirlenmesidir.

Bununla birlikte, bu sistemin önemli bir dezavantajı, karşılaşılan takım çiftlerinin kurayla belirlenmesi ve bunun büyük bir rastgelelik unsuru getirmesidir. En güçlü iki takımın şans eseri grubun yarısında yer alması muhtemel. Daha sonra, finalden önce bile içlerinden birinin yarışmaya daha fazla katılmaktan çekilmesi gerekir. Bu sistemle kazanan genellikle şu şekilde belirlenir: 1. sıra - finalin galibi; 2. sıra - final maçını kaybeden takım. Şampiyonanın süresini kısaltmak için karışık bir çizim türü kullanılıyor. Bunu yapmak için, sırayla bir kez deneme sistemi kullanılır ve ardından bir nakavt sistemi veya tam tersi kullanılır.

İlk olarak, tüm takımların işgal ettiği yerleri belirlemek için beden eğitimi takımı içinde yarışmalar dönüşümlü olarak yapılır ve daha sonra kuranın ikinci aşamasında eleme sistemi ile farklı üretim takımlarından takımlar birbirleriyle buluşur. fabrika veya fabrika şampiyonasında ilgili yeri aldı. Bu yöntemin kullanıldığı yarışmalarda çok sayıda takımın katılımına rağmen kazanan nispeten kısa bir sürede belirlenecektir.

Round-robin sisteminde düzenlenen müsabakaların kazanan takımını belirlemek için puanların değerlendirilmesi gerekir. Hentbolda beden kültürü takımının şampiyonası için galibiyete iki puan, beraberliğe bir puan, mağlubiyet ve mağlupluğa ise sıfır puan verilir.

Puanlamayı galibiyete üç puan, beraberliğe iki puan, mağlubiyete bir puan ve maça gelmemeye sıfır puan verecek şekilde değiştirebilirsiniz. Çekilişin kazananını belirlemek için, her toplantının sonuçlarına göre takımın aldığı puanların toplanması gerekir. Takımın yarışmadaki yeri toplam puana göre belirlenir. Böylece en çok puana sahip olan takım birinci olur, bir sonraki takım ikinci olur ve bu şekilde devam eder. Düzenlenen toplantılar hakkında bilgi almak ve yarışma sonuçlarını özetlemek için takımların adını, atılan ve kaçırılan gol sayısını, atılan puan sayısını ve işgal edilen yeri gösteren bir şampiyona kurası tablosu hazırlanır. kura çekimindeki takım tarafından.

Eğitim ve öğretim süreci

Spor bölümlerindeki eğitim ve öğretim oturumları, teorik ve pratik derslerin yanı sıra beden eğitimi ve yarışmalara katılanların katılımı için geçiş kontrol standartlarını sağlayan çalışma planına göre yıl boyunca yürütülmektedir.

Yıllık plan Spor bölümünün çalışmalarının yaz ve kış antrenman döngülerine bölünmesi ve buna göre bu döngülerin her birinin hazırlık, yarışma ve geçiş dönemlerine bölünmesi tavsiye edilir.

Dönemlerin süresi Kış döngüsü en iyi şekilde aşağıdaki sırayla organize edilir: eğitim çalışmalarına hazırlık döneminde 1 Eylül'den 30 Ekim'e kadar başlanması tavsiye edilir; rekabetçi dönem - 1 Kasım'dan 1 Ocak'a kadar; geçiş dönemi - 1 Ocak'tan 1 Mart'a kadar, yaz döngüsü dönemlerinin süresinin aşağıdaki sırayla inşa edilmesi tavsiye edilir: hazırlık dönemi - 1 Mart'tan 30 Nisan'a kadar, rekabet dönemi - 30 Nisan'dan 1 Temmuz'a kadar, geçiş dönem - 1 Temmuz'dan 1 Eylül'e kadar.

Hazırlık döneminin ana görevleri ilgililerin fiziksel ve teknik eğitimlerinin gelişim düzeyini arttırmaktır. Öğrencilere hentbolun gelişimine genel bir bakış, kişisel ve toplumsal hijyen, beden kültürü ve spor, çalışma ve dinlenme programları, beden eğitimi sürecinde tıbbi denetim ve öz kontrol, yarışma kuralları konularında teorik bilgi sağlamanın yanı sıra , yarışmaların organizasyonu ve yürütülmesi.

Hazırlık döneminin başında genel beden eğitimi, antrenman ve oyunun teknik ve taktiklerinin geliştirilmesine ağırlık verilir.

Bu dönemin ortasında özel beden eğitimi unsurlarıyla beden eğitimine özel önem verilmekte, oyunun teknik ve taktiklerinde iyileştirme süreci devam etmektedir.

Dönem sonunda antrenmanda özel beden eğitimi büyük yer tutar; oyunun kombinasyonel hareketleri öğrenilir ve pekiştirilir. hem saldırıda hem de savunmada açıklıkların net bir şekilde öğrenilmesi.

Antrenmanlarda oyun anları hakim olmaya başlıyor ve zamanla öğrenme kombinasyonları içeren çift taraflı oyunlar artıyor. Şu anda takımın kompozisyonunu belirlemek ve genel ve özel beden eğitimini zayıflatmamak gerekiyor.

İÇİNDE rekabet dönemi Oyuncuların taktik antrenmanlarına özel bir yer veriliyor, özel beden antrenmanları sayesinde fiziksel çalışma hacmi sabitleniyor, oyuncuların teknik antrenmanları daha iyi bir şekilde devam ediyor, hazırlık ve kontrol oyunlarının hacmi artıyor. Bireysel teknik ve taktik eğitimin hacmi artıyor. Müsabaka döneminin ortasında takım zirveye ulaşmalı ve her büyüklükteki müsabakalarda yarışmaya hazır olmalıdır.

Hem genel hem de özel beden eğitimi, oyuncuların iki yönlü oyunlara katılımıyla büyük ölçüde geliştirilir. Rekabetçi dönemde oyuncuların psikolojik hazırlığı özel bir yere sahiptir. Sporun gelişimine ve fiziksel, ahlaki ve iradesel niteliklerin maksimum geri dönüşünü gerektiren bir hedefe ulaşmaya yönelik olmalıdır. Öğrencilerin spor eğitimlerini bir dereceye kadar test edebilmeleri için, çeşitli spor dallarında basitleştirilmiş kurallara göre düzenlenen yarışmaların eğitim sürecine dahil edilmesi önerilir. Bu, öğrencilerin fiziksel, teknik ve taktik antrenmanlardaki zayıf noktalarını tespit etmelerini ve oyun antrenmanlarına giderek güven kazanmalarını sağlayacaktır.

Psikolojik hazırlık

Psikolojik hazırlık Bunu iki yönde yapmanızı öneririz - genel psikolojik hazırlık ve yaklaşan yarışma için psikolojik hazırlık.

Genel psikolojik eğitimin ana görevleri arasında istemli niteliklerin geliştirilmesi - kararlılık, azim, dayanıklılık, cesaret ve kazanma arzusu, ilgili kişilerin çeşitli dış uyaranlara dayanma yeteneği - hava koşulları, seyircilerin ve düşmanın davranışları; Oyun durumlarını değerlendirme ve anında etkili bir karar verme, rakibin güçlü ve zayıf yönlerini ve rakip takımın taktiklerini değerlendirme yeteneğini geliştirmek.

Yaklaşan yarışma için psikolojik hazırlığın ana görevlerinin şunları içermesini öneriyoruz: zafere olan inanç; başlangıç öncesi olumsuz duyguların üstesinden gelme yeteneği; daha etkili oyun taktiklerine hızla geçiş yapma yeteneği.

Yüksek ve istikrarlı sonuçlar göstermek için psikolojik ve istemli durumunuzu yönetmeniz gerekir. Bu yetenek, teknik, taktik, fiziksel ve psikolojik hazırlığı aynı anda geliştiren eğitim yoluyla kazanılabilir.

İlgili kişiler için bir numaralı kural, spor müsabakaları sırasında ortaya çıkan durumlar ne olursa olsun, günlük rutine düzenli bağlılık, antrenmanlara özenli katılım, sosyal görevlerin zorunlu olarak yerine getirilmesi, çeşitli zorlukların üstesinden gelebilme, aynı zamanda kendine hakim ve doğru kalabilme becerisi olmalıdır. ve yarışmanın sonucu.

Tüm eğitim ve öğretim süreci boyunca düzenli eğitim çalışmaları ile belirli bir düzeyde psikolojik eğitime ulaşılabilir.

Eğitim ve öğretim faaliyetlerinde bulunanlara yüksek düzeyde bir bilinç kazandırmak, spor şubelerinin üstlendiği görevlere bağlıdır. Her şeyden önce bu, öğrencilerin fiziksel uygunluk, fiziksel gelişim ve profesyonel uygulamalı beden eğitimi alanlarında iyi sonuçlar elde etmesidir; Kontrol standartlarını geçerken yüksek oranlar.

Güçlü irade niteliklerinin geliştirilmesi, yüksek spor sonuçlarına ulaşmanın ana faktörlerinden biridir. Spor müsabakaları, sporcuların istemli niteliklerinin geliştirilmesinde büyük önem taşımakta, bunun sonucunda müsabakaya katılanların fiziksel, psikolojik ve taktiksel hazırlık düzeyleri ortaya çıkmakta, derslere katılanların ilgisi, kararlılığı ve etkinliği artmakta ve bu sayede bireysel ve kolektif spor becerilerini daha da geliştirmek için büyük bir istektir.

Bölümler halinde emek ve rekabet disiplininin geliştirilmesi, tüm eğitim ve öğretim süreci boyunca gerçekleştirilir. Öğrencilerin bireysel görevleri düzenli olarak tamamlamalarını, eğitimde oyun tekniğinin unsurlarını bilinçli bir şekilde yerine getirmelerini ve fiziksel ve oyun egzersizlerini tam bir özveriyle gerçekleştirme ihtiyacını geliştirmelerini sağlamak gerekir.

Ekibe karşı sorumluluk duygusunu geliştirmek her insanın hayatında önemli bir yer tutar. Her öğrencinin bireysel, grup ve kolektif görevleri, karmaşık alıştırmaları ve çeşitli ödevleri tamamlamasını sağlamak gerekir. Takımın başarısının tamamen tüm takımın amaca yönelik spor mücadelesine bağlı olduğu müsabakalarda, tüm takım üyelerinin takımlarının onuru konusundaki sorumluluk duygusu daha da belirgindir.

Geçiş dönemi yoğun spor çalışması ile yükün kademeli olarak azalmasının başlangıcı arasında bir engeldir. Bu dönemde fiziksel, teknik ve taktiksel antrenmanların yapılması, aktif dinlenmeye geçişle antrenmanın yoğunluğunun kademeli olarak azaltılması gerekmektedir. Geçiş döneminde turizme ve açık hava oyunlarına geniş yer ayırmanız tavsiye edilir; diğer spor dallarında oyun eğitimlerine geçebilirsiniz. Geçiş dönemi, aktif rekreasyona kademeli geçiş aşaması ve aktif rekreasyon aşaması olarak ikiye ayrılabilir.

Bu dönemdeki antrenmanlar öncelikle müsabakalarda tespit edilen teknik ve taktiksel hataların düzeltilmesine yönelik olmalıdır. Geçiş döneminin ana hedefleri şu şekilde olmalıdır: genel ve özel fiziksel kondisyonun ulaşılan düzeyinin sürdürülmesi; yükün kademeli olarak azaltılması ve diğer sporlardan egzersiz yapmaya geçiş; aktif rekreasyona geçiş; ilgili kişilerin sağlık durumlarının kapsamlı kontrolleri; hazırlık döneminin ön aşamasının daha yüksek yüklerine hazırlık.

Dönemlere ve aşamalara göre belirtilen eğitim araçları her seviyedeki öğrenciler için zorunludur. Egzersizlerin hacmi ve niteliği, yerel koşullara, eğitim ve öğretim sürecinin aşamasına, öğrencilerin genel fiziksel ve özel hazırlık düzeyine bağlı olarak belirlenir.

Eğitim sürecinin organizasyon biçimleri
Eğitim sürecini organize etmenin ana şekli eğitimsel eğitim oturumudur. Diğer fiziksel egzersiz türleri gibi eğitim de üç bölüme ayrılır: hazırlık, ana ve final. Eğitim sürecinde öğretmen öğrencilere öğretir ve eğitir, teorik dersler verir, öğrenciler oyunun teknik ve taktiklerine hakim olur, fiziksel uygunluk ve fiziksel gelişim seviyelerini arttırır.

Dersin hazırlık bölümünde öğretmen öğrencilerle ilk organizasyon eğitimini yürütür - inşaat, dersin görevini ve içeriğini açıklar. Sonraki fiziksel egzersizleri gerçekleştirmek için ısınma ve çeşitli değişiklikler yapar. Bir ısınma düzenlemek için, vücudu yaklaşan çalışmaya hazırlamayı amaçlayan çeşitli sporlardan genel gelişim egzersizleri kullanılır. Bu jimnastik, atletizm, açık hava oyunları, halter ve diğer sporlardan yapılan egzersizler olabilir.

Egzersizler yerinde veya hareket halinde yapılabilir.

Dersin ana bölümünde ana görevler çözüldü: Oyunun teknik ve taktiklerinde eğitim ve iyileştirme; genel ve özel beden eğitiminin arttırılması; sporcuları müsabakalara hazırlamak. Ana antrenman araçları hentbol, sağlık topları, açık hava ve hazırlık oyunları ve diğer sporlardan yapılan egzersizler olmalıdır. :

Dersin son bölümünde düzeltici nefes ve gevşeme egzersizleri ile yükün yavaş yavaş azaltılması, kursiyerlerin vücudunun nispeten sakin bir duruma getirilmesi ve eğitimden kaynaklanan duygusal faktörün azaltılması gerekmektedir. Dersin son bölümünde yavaş koşma ve yavaş yürüme, alıştırma çalışmaları sıklıkla kullanılmaktadır. Bu bölümde öğretmen dersi özetler ve öğrencilerin fiziksel veya teknik hazırlığına yönelik ödevler verir.

Dersin son bölümünün süresi 5-10 dakika olabilir.

Ders planı

Her ders için çalışma planına dayanarak, eğitim materyalinin içeriğini, her bölüm için gereken süreyi, egzersizlerin veya oyun tekniklerinin dozajını, organizasyonel ve metodolojik notları gösteren bir özet hazırlanır.

Taslak planında dersin tamamının içeriği kısa ve net bir şekilde yazılmalıdır.

Bir eğitimsel eğitim oturumuna hazırlanırken öğretmen, bu öğrenci grubunun tüm özelliklerini, ders yürütme koşullarını ve kapsanan eğitim materyalini dikkate almalıdır. “Dersin bölümleri” sütunu şunları içerir: dersin giriş ve özel hazırlık bölümlerine bölünmüş hazırlık bölümü; dersin ana kısmı ve son kısmı. Öğretmen "zaman" sütununa dersin her bölümünde verilen görevleri tamamlamak için ayrılan toplam süreyi girer.

“Ders içeriği” sütununa formasyonlardaki değişiklik türlerini, dönüşleri, yürüme ve koşmayı, hareket halinde ve yerinde yapılan genel gelişimsel ve özel egzersizleri girmek gerekir. Çalma tekniklerinin öğretilmesine ve geliştirilmesine yönelik özel alıştırmalar ve alıştırmalar kısaca anlatılmıştır. "Dozaj" sütunu, fiziksel egzersizlerin yapılması için ayrılan süreyi veya bunların yapılma sayısını gösterir. “Metodolojik talimatlar” sütunu, bireysel egzersizlerin yapılması, gerekli envanter ve ekipman, fiziksel egzersizler yaparken bir grup oluşturma sırası hakkında temel notları içerir.

Eğitim sürecinin ilk organizasyonu için bir eğitim oturumunun yaklaşık içeriğini sunuyoruz.

Ders No.1

Görevler.

Teorik bilgiler.

Dersler sırasında güvenlik talimatları.

Sahada ayakta durma ve hareket etme eğitimi.

Top sürme eğitimi.

Ders süresi- 90 dakika

Envanter- sağlık topları ve hentbol. Ana hatları temsil eder.

Kronometre.

Giriş kısmı- 5 dakika.

Öğrencilerin oluşturulması ve ders hedeflerinin açıklanması.

Teorik bilgiler.

TB talimatı.

Hazırlık kısmı - 20 dk.

Yürüme normaldir, topuklar üzerinde, ayak parmakları üzerinde, koşuya geçişle yarış yürüyüşü, yürüme, bir sinyalde durma, dönme ve ters yönde yürüme.

Hareket halinde egzersizler: kolları ileri ve geri olan büyük daireler, kollar göğsün önünde, kolları yanlara kaldırmak, yarım çömelmede yürümek, gövdeyi çevirerek hamlelerde yürümek ve kolları yana - arkaya hareket ettirmek ; bir ve iki ayak üzerinde zıplamak, yavaş koşmak, yürümek.

Öğrencilerin yerinde egzersiz yapmalarını sağlamak.

Esnekliği geliştirmeyi amaçlayan 8-10 egzersiz.

Ana bölüm- 60 dakika

Savunma ve hücumda temel duruş.

Bir oyuncuyu sahada hareket ettirmek.

1) Topu bir elinizle omuzdan yukarıdan geçirin ve iki elinizle topu yakalayın.

2) Yaklaşan hareket için de aynısı.

3) Çiftler halinde bir hareketle topu tek elle omuzdan yukarıdan atmak ve iki elle topu yakalamak.

4) Topu orta hızda düz bir çizgide sürmek.

5) Karşı sütunlarda hızlı bir şekilde top sürmek.

Son bölüm- 5 dakika.

Serbest yürüyüş, gevşeme ve nefes egzersizleri ile yürüyüş.

Dersi özetlemek.

Sporcuların spor salonundan organize çıkışı.

Yönergeler

İlk derslerde eğitim sürecini düzenlerken mevcut ekipmanlara özellikle dikkat etmek ve dikkatlice hazırlamak gerekir. Bir antrenman grubunda öğrenci çifti başına bir hentbol topu olması ve gerekirse daha fazla olması tavsiye edilir. Envanter iyi çalışır durumda olmalıdır. Öğrenciler hentbol antrenmanı yaparken güvenlik önlemlerini ve oyunun temel kurallarını öğrenirler. Dersten derse kademeli olarak artması gereken beden eğitimine çok dikkat ediliyor.

Ders No.2

Görevler.

Teorik bilgiler

Yerinde ve hareket halinde pas atmayı ve topu yakalamayı öğrenmek.

Top sürme eğitimi.

Genel fiziksel uygunluk, temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesidir - güç, hız, atlama yeteneği, dayanıklılık.

Envanter. Sağlık ve hentbol topları, top sürme standları, kronometre, atlama ipleri, jimnastik bankları.

Hazırlık kısmı dersler - 20 dk.

Ders hedeflerinin oluşturulması, raporlanması, iletilmesi.

Yerinde yürümek, sağa, sola dönmek, etrafta dolaşmak.

Yürümek normaldir, topuklar üzerinde, ayak parmakları üzerinde, koşmaya geçişle birlikte yarış yürüyüşü.

Yürümek, sinyal verildiğinde durmak, dönüp ters yöne yürümek.

Hareket halinde 5-6 egzersiz.

Grubun yeniden yapılandırılması, gelişime yönelik 6-8 yerinde tatbikat

maharet.

Ana bölüm- 67 dakika.

Topu tek elle yukarıdan geçirmek ve iki elle de yerinde yakalamak.

Aynı şey karşıdan gelen trafik için de geçerli.

Topu orta hızda düz bir çizgide sürmek.

Direklerin veya sağlık toplarının etrafında top sürerken topu sürmek.

Oyun bayrak yarışı.

Hız ve güç geliştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz

hazırlık.

Hız geliştirmeyi amaçlayan simülatörler üzerinde bir dizi alıştırma

kuvvet antrenmanı.

Açık hava oyunu “kale savunması”.

Son bölüm dersler - 3 dk.

Serbest yürüyüş, gevşeme egzersizleri ile yürüyüş ve

Dersleri özetlemek.

Yönergeler . İlk derste bu spora dair spesifik fikirler oluşturmak gerekiyor. Sınıflar, öğrencilerin eğitim ve öğretiminin tüm eğitim süreci boyunca gerçekleştirileceği şekilde yapılandırılmalıdır. Öğrenme sürecinde kullanılan fiziksel egzersiz setleri çeşitlendirilmelidir. Çalma tekniklerini iyi uygulayabilen öğrencileri belirleyin ve onlara daha karmaşık egzersizler verin.

Bireysel özellikleri dikkate alarak öğrencileri eğitim faaliyetlerine eşit bir şekilde dahil etmek gerekir. Öğrencilere bu derste çözülebilecek belirli görevler verilmelidir.

Ders No.3

Görevler.

Çiftler halinde yerinde ve hareket halinde yukarıdan tek elle topu yakalamayı ve pas vermeyi öğrenmek.

Genel beden eğitimi, simülatörler ve ek ekipmanlar üzerinde yapılan egzersizler yoluyla temel fiziksel niteliklerin (kuvvet, hız, atlama yeteneği ve esneklik) geliştirilmesidir.

Envanter B. Tıp ve hentbol, top sürme tribünleri, kronometre, jimnastik bankları, sağlık topları.

Derslerin hazırlık kısmı - 20 dk.

İnşaat, rapor, dersin amaçlarına giriş. Dikkat için 2-3 egzersiz. Yürüyüşün koşuya dönüşmesi; sağa, sola ve ileri geri koşmak; koşarken 8-10 m'lik bir sarsıntı yapın; sinyal üzerine zıplayın. Hareket halinde 5-6 egzersiz. Grubu yeniden oluşturuyoruz. Sağlık toplarıyla yerinde 5-6 egzersiz. 1. Topu başınızın üzerine atın ve iki elinizle yakalayın. 2. Çiftler halinde topu iki elle göğüsten geçirmek. 3. Topu iki elinizle başınızın üstünden geçirmek. 4. Topu başınızın üzerinden geriye atmak ve zıplarken yakalamak. 5. Topu tek elle yandan pas vermek. 6. Ellerin çalışmasına ağırlık vererek topu oturarak pas vermek ve sırt üstü yuvarlanarak yakalamak.

Derslerin ana kısmı- 67 dakika.

Topu çiftler ve üçlüler halinde geçirmek.

Topu çiftler halinde 10 ila 15 m mesafeden geçirmek.

Topu bir yerden atmayı, omuzdan bükülmüş kolla koşmayı öğrenmek.

Topun karşıt sütunlarda geçmesinde bayrak yarışı.

Kuvvet antrenmanını amaçlayan bir dizi egzersiz.

Hız-kuvvet antrenmanını amaçlayan simülatörler üzerinde bir dizi egzersiz.

Topu hızla sürmek.

Son bölüm dersler - 3 dk.

Ellerin farklı pozisyonlarında yavaş yürüme: yanlara, yukarı, aşağı, başın arkasında, belde. Dersi özetlemek. Olaya karışanların organize tasfiyesi.

Yönergeler . Öğretmen oyun tekniklerini öğretirken bütünsel egzersiz yöntemini kullanmalıdır. Eğitimin başlangıcında öğrencilerin dikkati ana harekete verilmelidir. Daha sonra, egzersizde ustalaştıkça tekniğin bireysel ayrıntılarını geliştirin.

Gelecekte, çeşitli koşullarda oyun teknikleri geliştirilmeli ve bu da uygulamalarının doğruluğunu sağlayacaktır. Öğrencilerin oyun ortamında egzersizleri uygulayabilmeleri için oyunun teknik tekniklerinin, ağırlıklı olarak çeşitli başlangıç pozisyonlarından hareket halinde, oyunun çeşitli unsurlarıyla birlikte öğretilmesi ve geliştirilmesi gerekmektedir. Kombine egzersizler hem yerinde hem de hareket halinde yapılmalı ve öğrencileri oyun ortamlarına yönlendirmelidir. Simülatörler ve ek ekipmanlar üzerindeki egzersizler yoluyla öğrencilerin genel ve özel beden eğitimine özellikle dikkat edilmelidir.

Ders No.4

Görevler.

Pas vermeyi ve topu yakalamayı öğrenmek.

Topu kaleye atmayı öğrenmek.

Genel fiziksel uygunluk, simülatörlerdeki egzersizler yoluyla güç, hız, atlama yeteneği, esneklik, dayanıklılık gibi temel fiziksel niteliklerin geliştirilmesidir.

Envanter. Sağlık ve hentbol topları, top sürme standları, kronometre, jimnastik bankları.

Hazırlık kısmı- 20 dakika.

İnşaat, dersin amaçlarını açıklayan rapor. Yerine döner. Dikkat için 2-3 egzersiz. Yürüyüş, yarış yürüyüşü, karşı yürüyüş. Sinyalde koşun, sağa, sola ve geriye doğru koşun. Düzenli koşu ve ardından yürüyüş. Gücü geliştirmeyi amaçlayan 6-8 egzersiz var.

Ana bölüm- 67 dakika.

Topu omuzdan yukarıdan yakalayıp pas vermek.

Topu arkadan ve aşağıdan yakalayıp pas vermek.

Topu farklı şekillerde kalelere atmak.

Yürürken ve koşarken topu düz bir çizgide sürmek.

Karşı kolonda duran ortağa topun sürüldüğü oyun bayrak yarışı.

Kuvvet antrenmanına yönelik bir kompleksin gerçekleştirilmesi.

Hız-kuvvet antrenmanını amaçlayan simülatörler üzerinde bir dizi egzersiz

Bir açık hava oyunu "topu sürücüye vermeyin."

Son bölüm dersler - 3 dk.

Serbest yürüyüş, nefes alma ve rahatlama egzersizleri.

Dersleri özetlemek.

Yönergeler . Derslerin başarılı bir şekilde yürütülmesinin temel koşulu, öğretmenin öğrenme sürecinde belirli bir alıştırma yöntemini seçme ve uygulama yeteneğidir. Antrenman başlangıcında öğrencilerin esneme hareketlerini ve sonrasındaki daha karmaşık egzersizleri doğru yapmalarını sağlamak çok önemlidir. Oyunun teknik tekniklerini incelerken, teknik tekniğe benzer yapı ve uygulama hızı konusunda bir dizi giriş alıştırması yapmak gerekir. Teknik eğitimin iyileştirilmesi döneminde, katılanların bireysel yeteneklerinin dikkate alınması ve bunlarla ilgili olarak egzersizlerin gerçekleştirilmesi için belirli seçeneklerin seçilmesi gerekmektedir. Eğitim sürecine çeşitli ek ekipman ve simülatörlerin dahil edilmesi yoluyla sınıfların yoğunluğu ve yoğunluğu artırılarak genel ve özel beden eğitiminin geliştirilmesine özellikle dikkat edilmelidir.

Ders No.5

Görevler.

Hareket halindeyken çeşitli şekillerde pas atmayı ve topu yakalamayı öğrenmek.

Top sürme antrenmanı

Fırlatma eğitimi, kaleye top.

Kalecinin oyun tekniği.

Envanter. İlaç ve hentbol topları, banklar.

Hazırlık kısmı- 20 dakika.

Grup oluşturma ve ders hedeflerinin açıklanması.

Yerine döner. Dikkat için 2-3 egzersiz.

Yürüyüş, yarış yürüyüşü, ters yürüyüş, koşma, sinyalle koşma, sağ, sol taraf ve ileri geri koşma.

Düzenli koşu ve ardından yürüyüş, 6-8 hareket halinde egzersiz.

Çevikliği geliştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersizi yerinde gerçekleştirecek şekilde grubun yeniden düzenlenmesi.

Ana bölüm- 65 dakika

Topu tek elle omuzdan sıralar halinde yakalayıp pas vermek.

Çiftler halinde hareket ederken omuzdan tek elle topu yakalayıp pas vermek.

Üçlü hareket ederken tek elle topu yakalayıp pas vermek.

Aynı durum öğrencilerin karşı hareketleri için de geçerlidir.

Topu kaleye atmak.

Kalecinin oyun tekniği.

Topu yerinde, hareket halinde ve hızlı bir şekilde sürmek.

Topu rakip kolonlara sürmek ve ardından pas vermek.

Bayrak yarışı - sağlık toplarını sürerken topu hızla sürmek.

Son bölüm- 5 dakika: serbest yürüyüş, nefes alma ve rahatlama egzersizleri. Derslerin sonuçlarının özetlenmesi ve öğrencilerin organize olarak işten çıkarılması.

Yönergeler . Topu geçme ve yakalama tekniğini öğrenmenin ilk aşamasında, elin topla doğru pozisyonuna ve gövde ve bacakların koordineli hareketlerine özel dikkat gösterilmelidir. Teknik teknikleri uygularken, pratik yapanlar tüm dikkatlerini topa sahip olan oyuncuya odaklamalı ve özellikle hareket halinde oyun kombinasyonları gerçekleştirirken dikkatli olmalıdır. Bir kaleciyi eğitirken, kalecinin tepkisini eğitmek için beklenmedik şekilde gerçekleştirilecek özel egzersizler seçmek gerekir; top sürme nesneleri ile top sürme yaparken bu egzersiz yüksek hızlarda yapılmalıdır.

Ders No. 6

Görevler.

Topu tutma eğitimi.

Çiftler ve üçlüler halinde yerinde ve hareket halinde pas atma ve topu yakalama tekniğinin öğretilmesi.

Topu düz bir çizgide ve yön değiştirerek sürmeyi öğrenmek.

Atış eğitimi.

Kalecinin oyun tekniği.

Saldırı ve savunmada oyun taktiklerini öğretmek.

Envanter

Hazırlık kısmı- 20 dakika.

İnşaat, rapor, dersin hedeflerine aşinalık.

Yerine döner.

Yürüme ve koşma çeşitleri. Hareket halinde 6-8 egzersiz.

Çevikliği geliştirmeyi amaçlayan yerinde egzersizler yapmak üzere grubun yeniden düzenlenmesi.

Ana bölüm- 67 dakika.

Topu parmaklarınızla tutmayı öğrenin.

Çiftler halinde, üçlü, dörtlü, sekizli hareket halinde omuzdan tek elle yakalama ve pas verme.

Sağlık topları ile topu sürmek ve ardından bir ortağa pas vermek.

Topu koşarken, zıplarken, düşerken fırlatmak.

Kalecinin elleri ve ayaklarıyla toplara vurma tekniği.

Oyuncuların konumsal düzenlemesi için savunma teknikleri eğitimi 6:0.

3:3 sistemini kullanarak saldırı teknikleri eğitimi.

Esnekliği geliştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz yapmak.

Son bölüm- 3 dakika.

Serbest yürüyüş, nefes alma ve rahatlama egzersizleri. Dersi özetlemek. Olaya karışanların örgütsel dağılması.

Yönergeler . Dersin hazırlık kısmında giriş ve özel alıştırmaların yapılmasına özellikle dikkat edilmelidir. İlgili kişileri maksimum hızda hareket halinde egzersiz yapmaya teşvik edin. Basit kombinasyon egzersizlerini öğrenirken parçalanmış - yapıcı ve bütünsel egzersizler yönteminin kullanılması önerilir. Antrenman sırasında, pas vermek, yakalamak veya topu kaleye atmak söz konusu olduğunda ellerin doğru kullanımına özel dikkat gösterilmelidir. Bir kaleciye oyun tekniği öğretilirken kaledeki hareketlerine özel dikkat gösterilmelidir.

Ders No.7

Görevler.

Topu yerinde ve hareket halinde yakalamayı ve pas vermeyi öğrenmek.

Top sürme eğitimi.

Top atma antrenmanı.

Savunma ve hücumda taktik eğitimi.

Envanter. Tıp ve hentbol topları, dambıllar, ip atlama.

Hazırlık kısmı- 20 dakika.

Bir grup oluşturma, ders hedeflerini aktarma.

Dikkat egzersizleri.

Yürümek, sol ve sağ tarafta ve geriye doğru yan basamaklarla koşmak.

Yön ve koşu hızında değişikliklerle koşmak, bir sinyalde 10-15 metrelik sarsıntılar.

Sıçrama yeteneğini geliştirmeye yönelik hareketli ve yerinde egzersizler.

Dersin ana kısmı- 67 dakika.

Üçlü ve dörtlü olarak topu yakalama ve pas verme eğitimi.

Rakip direndiğinde topu sürmeyi öğrenmek.

Zıplarken ve düşerken topu atmayı öğrenmek.

Kaleci oyun tekniklerini öğretmek.

Topun oyuna sokulması, kalenin alt köşelerine uçan topun vurulması.

2:4 oyuncu düzeniyle konumsal saldırı taktikleri eğitimi, 4:2 bölge savunma taktikleri eğitimi.

Gücü geliştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz yapmak.

Son bölüm-3 dakika.

Yavaş koşu ve ardından yürüyüş.

Rahatlamak ve nefes almayı yeniden sağlamak için egzersizler.

Dersi özetlemek.

Olaya karışanların örgütsel dağılması.

Yönergeler . Oyunun teknik tekniklerini (bu durumda topu yakalama ve pas verme) öğretirken öğretmen bacakların, gövdenin ve kolların doğru pozisyonuna özellikle dikkat etmelidir. Bacaklar dizlerden bükülmeli, vücut hafifçe öne eğilmeli, ayaklar omuz genişliğinde açık, sola veya sağa önde olmalıdır. Vücut ağırlığı her iki ayağın parmak uçlarına eşit olarak dağıtılmalı, topuklar yerden hafifçe kaldırılmalı, baş dik tutulmalı, top ve oyuncular gözlerle kontrol edilmelidir. Topu yakalama ve geçme eğitimi, çeşitli öğrenci oluşumlarında - sıralar, sütunlar, daireler halinde ve aynı zamanda tüm öğrenciler tarafından teknik tekniklerin uygulanmasıyla gerçekleştirilebilir. Eğitimin ilk aşamasında gösteri yapılması gerekiyor ve ardından çok tekrarlı egzersizlerin pratik uygulaması var.

8. Ders

Görevler.

Oyun koşullarında topu yakalamayı, pas vermeyi, fırlatmayı ve top sürmeyi geliştirmek.

Kalecinin oyun tekniği.

Savunma ve saldırıda oyunun taktikleri.

Envanter. Sağlık ve hentbol topları, atlama ipleri, jimnastik bankları.

Hazırlık kısmı- 20 dakika.

Ayak parmaklarınızın üzerinde, kollarınız yanlarda, topuklarınızın üzerinde ayakta, eller başınızın arkasında, yarım çömelmede, çömelmede yarış yürüyüşüne geçişle yürümek.

Koşma: Ayak parmakları üzerinde normal, düz bacaklar öne doğru sallanır, kaval kemiği üst üste biner ve 15-20 metrelik ivmeler sağlanır.

Esnekliği geliştirmeyi amaçlayan hareket halinde ve yerinde egzersizler.

Ana bölüm-65 dk.

1:5 oyunculu düzenlemeyle konumsal saldırı taktikleri eğitimi.

4:2 bölge savunma taktikleri eğitimi.

Daha önce öğrenilen oyun tekniklerini kullanan iki yönlü oyun (topu yakalamak ve pas vermek, oyun koşullarında top sürmek, yakın ve uzak konumlardan atış yapmak). Aldatıcı eylemlerin ve ekranların kullanılması. Bir kalecinin oyun tekniği, kaleyi savunurken ortaklarla etkileşimi amaçlamaktadır. Oyun sırasında hataların analizi.

Sıçrama yeteneğini geliştirmeye yönelik bir dizi egzersizin yapılması.

Son bölüm- 5 dakika.

Dersi özetlemek.

Olaya karışanların organize tasfiyesi.

Yönergeler . Öğrencilere temel taktik teknikleri ve teknik eylemleri öğretirken öğrenme sürecinde tutarlılığın sağlanması gerekir. Oyunun teknik tekniklerini öğretirken belirli bir sırayı takip etmeniz önerilir - eğitim, kural olarak, kaleci bölgesi boyunca hareketlerle, savunma ve hücumdaki duruşlarla, duruşlar ve dönüşlerle başlar ve ardından nasıl pas geçileceğini öğrenmeye devam eder. ve topu yakalama, topu sürme, kaleye şut atma, aldatma eylemleri, ekranlar, kaleci oyunu ve taktiksel eylemler.

Öğrencilere oyunun temel taktik tekniklerini öğretirken, küçük ve büyük sekizli daire şeklinde oyuncu hareketlerini kullanarak organize bir savunmaya karşı saldırıyı öğreterek başlayabilirsiniz. Daha sonra hücumda yer alan kişilere kaleciye en yakın oyuncu aracılığıyla sahanın ortasından, kenar çizgisinden hızlı bir hücum yapmayı öğretmeye geçebilirsiniz.

Ders No. 9

Görevler.

Çift taraflı oyun oynamaya yönelik teknik tekniklerin geliştirilmesi.

Saldırı taktiklerini geliştirmek.

Savunma taktiklerini geliştirmek.

Genel ve özel beden eğitimi.

Envanter. Sağlık ve hentbol topları, atlama ipleri, jimnastik bankları.

Hazırlık kısmı- 20 dakika.

Yerinizde yürüyün, sağa, sola dönün veya bir sinyal verildiğinde dönün.

Ayağın dış ve iç kemerleri üzerinde yürümek, gövde eğik olarak yürümek; yarım çömelme ve çömelme şeklinde yürümek.

Sıçrayarak koşmak, sağa, sola ve ileri doğru hamle yapmak.

Koşun ve bacaklarınızı açarak, ayak parmaklarınızın üzerinde, sırtınız öne doğru zıplayın.

Salonun köşegeni boyunca 15-20 m hızla koşmak.

Egzersizler c. Hareket halinde ve yerinde zıplama yeteneğini geliştirmeyi amaçlamaktadır.

Ana bölüm- 65 dakika

Oyuncuları konumlandırırken konumsal saldırı taktiklerini geliştirmek.

Karma savunma taktiklerini geliştirmek (sahanızda ve bölgenizde kişisel - 5:1).

Ortaya çıkan oyun durumlarının analizini içeren iki yönlü eğitici bir oyun.

Oyun hakemliği uygulaması.

Katılanların hız-kuvvet antrenmanlarını amaçlayan simülatörler üzerinde bir dizi egzersiz yapılması. Hız geliştirmeyi amaçlayan bir dizi egzersiz yapmak.

Yönergeler . Oyunun hem teknik hem de taktik tekniklerinin eğitimi ve geliştirilmesi, tamamlanan ve yeni materyaller arasında belirli bir ilişki olacak şekilde gerçekleştirilmelidir. Öğrencilerin her derste yeni bir şeyler öğrenmesi çok önemlidir. Tekniklerin ve fiziksel aktivitenin doğru uygulanmasına yönelik artan taleplerle dersten derse çeşitli egzersizler kullanıldığında dersler etkili olacaktır. Öğretirken öğrencilerin herhangi bir teknik tekniği mükemmel bir şekilde uygulamalarını sağlamak gerekir.

Son bölüm- 5 dakika.

Gevşeme ve nefes egzersizleri yapın.

Çift taraflı oyunlarda oluşan hataların analizi.

Dersi özetlemek.

Olaya karışanların organize tasfiyesi.

10 numaralı ders

Görevler.

Teknik teknikleri geliştirmek, çift taraflı oyunlar oynamak.

Beden eğitimi için standartları geçmek.

Spor ve teknik eğitim için geçerli standartlar.

Envanter. Hentbol, top sürme tribünleri, kronometre.

Hazırlık kısmı-20 dakika.

Farklı el pozisyonlarıyla ayak parmaklarınız üzerinde normal hızda yürümek.

Akciğerler halinde, kollar göğsün önünde ve yanlarda yürümek.

Tek ayak üzerinde zıplamak ve ardından koşmak.

Yön değiştirerek ayak parmaklarının üzerinde koşmak - çapraz, yılan benzeri, açık ve kapalı bir spiral içinde ters hareket eden.

Hafif hızlanmalarla sağa sola zıplayarak koşun.

Gücü geliştirmeyi amaçlayan hareket halinde ve yerinde egzersizler.

Ana bölüm-65 dk.

Öğretmen-eğitimcinin talimatlarına göre oyunun taktik ve teknik tekniklerini kullanan iki yönlü eğitici bir oyun.

Yargılama pratiği.

Oyun durumlarının analizi.

Güç, hız, dayanıklılık, çeviklik ve atlama yeteneği için test standartlarını geçmek.

Spor ve teknik antrenman standartlarını geçmek: Topu hızlı sürmek; hızlı hareket ederken çiftler halinde geçme ve yakalama; pas verme, hızlı yakalama ve ardından kaleye atış; sinyal üzerine ön ve yan taramanın yapılması; Elinizde top varken taklalar ve yuvarlanmalar yapmak.

Son bölüm- 5 dakika.

Dersi özetlemek. Bedensel ve sportif-teknik antrenmanlara not verilmesi. Olaya karışanların örgütsel dağılması.

Yönergeler . Oyunun teknik tekniklerini öğretmek ve geliştirmek için dersler düzenlerken; Egzersiz yaparken ön yöntemin kullanılması tavsiye edilir. Bu durumda öğrenciler sıralar halinde veya karşılıklı sütunlar halinde sıralanırlar, bu da onların egzersizleri gecikmeden gerçekleştirmelerine olanak tanır. Antrenman yaparken, hareketlerin yapısında oyunun teknik tekniklerine benzeyen ve etkisi altında gerekli fiziksel niteliklerin geliştirildiği özel beden antrenmanına özel dikkat gösterilmelidir.

Eğitim materyali seçerken öğrencilerin fiziksel uygunluk düzeyini ve teknik teknikleri uygulama yeteneklerini dikkate almak gerekir.

Hentbol oynarken yaralanmaların önlenmesi

Hentbol oynarken, çoğu zaman ilgili kişilerin hareket organlarında ve kas-iskelet sisteminde ani ve büyük gerilimler oluşması gerekir. Yüksek hızda hareket eden oyuncular sıklıkla birbirleriyle çarpışır; bu gibi durumlarda öğretmen olası çarpışmaları önceden tahmin etmeli ve dersler ilerledikçe yaralanma önlemeyi dikkate alarak eğitim sürecini yeniden düzenlemelidir. İlk antrenmanlarda hentbol oynarken yaralanmaların önlenmesine yönelik teorik dersler düzenlenir, öğretmen oyunun özel egzersizlerini veya tekniklerini yaparken olası yaralanma durumları hakkında sorular sorar.

Öğretmen, yaralanmaların ortaya çıkmasıyla birlikte "spor güreşi" nin anlamını açıklamalı, onlara oyunun kuralları hakkında bilgi vermeli, bunlara uyulması istenmeyen sonuçlardan - çarpışmalar, top için uygunsuz mücadele, ekipmanın kötü durumu ve oyun alanı. İlgili kişilerin dikkati, sadece ağır yaralanmaları değil aynı zamanda tekrarlanması durumunda spor performansında düşüşe neden olabilecek küçük yaralanmaları da önlemeye yönelik olmalıdır.

Hentbol oynarken meydana gelen yaralanmaların nedenleri şunlar olabilir:

Gruba katılanlar arasında yetersiz eğitim çalışması;

İlgili kişilerin yetersiz teknik ve fiziksel hazırlığı;

Antrenman yerlerinin donanımının yetersiz olması, ekipmanın arızalanması,

uygun olmayan kıyafet ve ayakkabılar, yetersiz aydınlatma.

Yaralanmanın ana nedeni. Eğitim ve öğretim süreci, dostluk oyunları ve spor müsabakaları sırasında öğrencilerle zayıf eğitim çalışmaları meydana gelir, bunun sonucunda kaba davranışlar sergileyen ve yasaklı oyun tekniklerini kullanan disiplinsiz oyuncular ortaya çıkar, bu nedenle öğretmenin asıl görevi beceridir. Tüm eğitim dönemi boyunca eğitim çalışmalarına önemli bir yer ayırın.

Mümkünse eğitimi bireyselleştirmek ve eğitimi geliştirmek, koleksiyonun geride kalan ve dersleri kaçıran öğrencilere odaklanması çok önemlidir. İlk aşamada fiziksel ve sportif-teknik hazırlığına yakın olacak bir rakip seçmek gerekiyor.

Dersler sırasında, hentbol antrenmanı sırasında oluşan hasarın önemli bir kısmı eklemlerde meydana geldiğinden, eklemlerin ani hareketlere hazırlanmasına özellikle dikkat etmek gerekir.

Üst ve alt ekstremite yaralanmalarının önlenmesine yönelik eğitim ve öğretim oturumlarına özellikle dikkat edilmelidir.

Bu sporla uğraşanlar, çoğu durumda el üzerine düşme sonucu kas gelişiminin yetersiz olması nedeniyle parmak eklemleri ve bilek ekleminde hasarlar yaşarlar. Bacak kaslarının yetersiz gelişmesiyle ayak içeri girer ve bazen bu durum ayak bileği kırıklarına ve diz ekleminin menisküslerinin hasar görmesine neden olur. Bu yaralanmaların ciddiyeti değişebilir. Bununla birlikte, yükleri kademeli olarak artırmayı amaçlayan eğitim ve öğretim sürecinin doğru organizasyonu ile, basit kombinasyon durumlarından başlayarak daha karmaşık olanlara kademeli geçişle teknik tekniklerin öğrenilmesi, her türlü hasara karşı en iyi önleme haline gelebilir.

Hentbol antrenmanlarında oyuncuların elastik dizlikler, dirseklikler kullanmaları ve ayakkabı seçimine özellikle dikkat etmeleri gerekmektedir. Doğru numaraya uygun olmayan ayakkabılar, çıkık ve kırıklara bağlı ciddi yaralanmalara neden olabilir.

Pedagojik ve tıbbi denetim
Pedagojik ve tıbbi kontrolün temel amacı, sporun ilgili kişilerin sağlığı, fiziksel gelişimi ve hazırlığı üzerindeki olumlu etkisini tam olarak teşvik etmektir. Derinlemesine tıbbi muayeneler yapılır: ön - bir spor okuluna kabul edildikten sonra ve periyodik olarak - yılda iki kez.

Tıbbi kontrol sırasında vücudun sağlık durumuna ve fonksiyonel sistemlerine özel önem verilirken aşağıdaki görevler çözülür: sağlık nedenleriyle hentbola başlama veya devam etme yeteneği; Muayene sırasında hentbol oynamak için kontrendikasyonların belirlenmesi.

Sonuçlar: Bu program, okul öğrencilerinin sağlıklarını ve spor gelişimlerini iyileştirmeye yönelik aktif eğitimin başlangıcıdır. Çocuk ve Gençlik Spor Okulu'ndan mezun olduktan sonra en iyi öğrenciler hentbolda SDYUSSHOR'a geçti.

EDEBİYAT

1. Bobrovich E.I. Kudryashov V.A. El topu - Minsk, “Hasat, 1968.

2. Klusov N.P. Hentbol. - M.: Beden kültürü ve spor, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Hızlı top okulu. - M.: Beden eğitimi ve

spor, 1983.

4. Kudritsky V.N., Mironovich S.I. Bu hızlı el topu. -Minsk,

"Polymya", 1980.

5. Spor oyunları: Teknik, öğretim taktikleri: Proc. Öğrenciler için Daha yüksek ped.

ders kitabı kuruluşlar. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. VE. Savin, A.V. Lexakov;

Ed. Yu.D. Zheleznyak. - M .: Yayın Merkezi "Akademi", 2001.

6. Ratirnidze A., Marushak V. Hentbol kalecisinin oyunu. - M.1981.

7. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Beden eğitimi teorisi ve metodolojisi

ve spor: Proc. ödenek Öğrenciler için Üniversiteler. - M.: ASADEMA, 2000.

8. Beden eğitimi teorisi ve yöntemleri: Ders kitabı. Öğrenciler için sahte. Fizik.

tarikat. - B.A. Ashmarina, Yu.A. Vinogradov ve diğerleri; altında. ed. B.A. Ashmarina. -

M.: Aydınlanma, 1990.__

onaylıyorum

Milletvekili MBU DO Direktörü

Çocuk ve Gençlik Spor Okulu "Olympus"

__________________ E.A. Obuhan

"____"____________________________G.

Eğitim oturumunun özeti

Bölge: Voronezhskaya köyü s/k "Fakel"

AD SOYAD. sertifikalı: HAKKINDA Khrimenko Natalia Nikolae VNA

İş yeri, pozisyon: Ust-Labinsk'teki çocuk ve gençlik spor okulu "Olympus"un ek eğitim belediye bütçe kurumunun antrenör-öğretmeni

Grup: NP-3 _

Ders: « Topu hareket halinde yakalamak ».

Görevler : 1 . Topu farklı şekillerde yakalamayı öğrenmek.

2. Hareket halindeki topu yakalamayı öğrenmek

3. Hareketsiz dururken topu yakalamayı öğrenmek.

Konum: Sanat. Voronezh s/k "Fakel", saat 13:45-15:15, tarih 31/10/15.

Spor ekipmanı: sağlık topları, hentbol, cips.

Giriş kısmı,

Yapı.

Hazırlık kısmı

2 dakika

Toplam hazırlık süresi parçalar

18 dakika

Dersin temel amacının açıklanması.

1. Isınma

6 dakika

2. Topla koşu egzersizleri.

Bir sütunda birer birer.

3. El becerisini geliştirmek için yerinde egzersizler.

İkili ve üçlü olarak çalışın.

Ana dersin bir parçası

Toplam temel süre parçalar

65 dakika

1Topu bir elinizle omuzdan yukarıdan yakalayın.

Çiftler halinde yerlerinde

2. Topu tek elle omuzdan yakalayıp harekete geçirmek

Üçlü, ikili, kısıtlamalarla yerlerinde

3. Topu tek elle omuzdan hareket halinde, kaleye atışla yakalamak

Üçlü, ikişerli hızla.

III

Son bölüm

Toplam kapanış süresi parçalar

5 dakika

1. Kurtarma egzersizleri

Serbest yürüyüş, nefes alma ve rahatlama egzersizleri.

2. Özetleme

Başarıları ve eksiklikleri kutlayın

Sunmak: ________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Eğitmen-öğretmen N.N. Okhrimenko

Gözden geçirmek

yürütmek : Eğitim oturumu

eğitmen-öğretmen: Okhrimenko Natalia Nikolaevna

ders: " Topu hareket halinde yakalamak »

sundu « » 201 G.

sonuçlar : eğitmen-öğretmen Okhrimenko N.N. Pedagojik eğitimin devlet standartlarının gerekliliklerini karşılayan sağlam bilgi ve becerilere sahiptir. Öğrencilerle çalışma takvim tematik planına göre gerçekleştirilir.

NP-3 grubunun hentbol antrenmanı duygusal açıdan yüksek bir seviyede gerçekleşti. Natalya Nikolaevna, sporcuların taktiksel gelişimine katkıda bulunan açıklama ve gösteri yöntemlerini kullandı. Aşamalardaki eğitim oturumları kapsamlı olup, öğrencilerin teknik becerilerini geliştirmelerini ve özel beden eğitimini geliştirmelerini sağlar. Eğitim, öğrencilerin yaşları ve bireysel özellikleri dikkate alınarak gerçekleştirildi ve bu da yarışmalarda maksimum sonuçlara ulaşmalarını sağladı.

Öğrencilere verilen görevler tamamlandı.

Öneriler ve öneriler : Öğrencilere bu derste çözülebilecek belirli görevler verilmelidir. Katılımcıları maksimum hızda hareket egzersizleri yapmaya teşvik edin.

"__"___________ 201__

Hazır bulunanların imzaları .

7. SINIF ÖĞRENCİLERİNE HENTBOL KONUSUNDA BEDEN EĞİTİMİ PLANI.

Tarihi:

Konum: spor salonu OSSH No.7

Ders konusu: Hentbol. Topu yakalamak ve pas vermek. Top sürme. Kaleyi bulan şutlar. Oyuncuların taktiksel eylemleri.

Dersin Hedefleri:

1. Temel fiziksel nitelikleri geliştirin.

2. Oyuncuların savunma ve hücumdaki taktiksel hareketlerini öğretin.

3. Topu yakalama ve pas verme, topu sürme ve kaleye şut atma tekniğini güçlendirin.

4. Kolektivizmi ve eğlenceli düşünceyi teşvik edin.

HPV – 12 dk. .

Yapı, selamlar, İletigörevlerders. Yürüme, koşmak, yürüme – egzersizlerAçıkiyileşmeknefes almak.

Bir daire içinde hareket eden dış mekan şalt sistemi:

I.P. kollar yanlara doğru: 1 - sol ayakla bir adım, kollar omuzda çapraz; 2- Sağ ayakla adım atın ve. P;

I.P. kollar yanlara, avuç içi aşağı. Her adım için supinasyon ve pronasyon (rotasyon) vardır;

I.P. kollar düz önde. Her adımda parmaklarınızı sıkın ve açın;

I.P. eller omuzlara: 1- dirseklerinizi başınızın arkasına kaldırın: 2- i.p.

I.P. eller göğsün önünde, avuç içi aşağı. Dizler ellere dokunarak yürümek;

I.P. eller omuzlara: 1- sol uyluğu, diz sağ dirseğe değene kadar yukarı doğru sallayın: 2- sol ayakla adım atın: 3-4 - sağ ayakla aynı;

I.P. yarım çömelme, eller belde: 1-4 – bu pozisyonda yürüme: 5-8 – normal yürüme, kollar yanlarda.

TEMEL PARÇA – 30 dk. .

1. Topu yakalamak ve pas vermek. Top sürme. Kaleyi bulan şutlar.

Topu yakalamak ve pas vermek: yerinde, hareket halinde, sıçrayarak.

öğrenciler iki sıra halinde sıraya girerler, daha sonra öğretmenin yönlendirmesiyle topu bir yerden atarlar ve iki elleriyle aynı yerde yakalarlar;

Öğrenciler bir daire şeklinde otururlar: Top yön değiştirerek geçilir.

Top sürme: Topu süren oyuncu eliyle yumuşak sarsıntılı hareketler yapar ve topa bel hizasından yukarı sıçramayacak şekilde vurur.

öğrenciler 3-4 m aralıklarla iki sıra halinde sıraya girerler; birinci sırada duranlar topun sahibidir; sinyal üzerine, bir el yerinde, sonra düz bir çizgide ve geriye doğru top sürerler ve ardından topu ikinci çizgiye geçirirler;

iki öğrenci sütunu karşılıklı durur, bir işaretle, bir sütunun lideri topu diğerine doğru yönlendirir ve bu sütunun liderine verir ve kendisi de sonunda durur; topu alan öğrenci de aynısını yapar.

Kaleyi bulan şutlar:

öğrenciler kale alanı çizgisinin önünde konumlanırlar ve öğretmenin işareti üzerine dönüşümlü olarak ayakta ve yürüyerek atışlar yaparlar;

merkez atışları;

dar açıyla atış yapar: işaret üzerine, topa servis atan öğrenciler topu kılavuzlara verir ve kaleye şut atarlar.

Oyuncuların taktiksel eylemleri.

Öğrenciler kale çizgisinin yakınında yarım daire oluşturur ve hızla oyuncudan oyuncuya geçerler. İkincisi, bir yerden kaleye şut atar, ardından yerler birer birer değişir.

Çiftler halinde egzersizler. Savunma oyuncuları kale alanı çizgisinin yakınında, hücum oyuncuları ise karşılarında 6-8 m mesafede bulunur. Sinyal üzerine hücum oyuncuları topu sürüyor, savunma oyuncuları serbest atış çizgisine giderek atışları bloke ediyor. Bundan sonra öğrenciler yer değiştirir.

Hentbol antrenman oyunu.

Oyunun kurallarına göre karar verin.

FİNAL PARÇA – 3 dk. .

Formasyon, ders sonuçları, salondan çıkış.

“Hentbolda hücumda takım taktiksel hareketleri” konulu ders özeti

grup 4-G T-5

Amaçlar ve hedefler: hıza dayanıklılığın geliştirilmesi, atış tekniğinin geliştirilmesi, saldırıda taktiksel eylemler

Ekipman: hentbol, cips

Organizasyonel olarak

yönergeler

BEN

dk.