การหมุนของบุคคลรอบแกนของมัน การหมุนรอบแกนเมื่อยกไหล่ขึ้น การออกกำลังกายแบบทิเบตโบราณเพื่อการฟื้นฟูพลังงานที่สำคัญในทันที การทำสมาธินี้ให้อะไร?

อัปเดต: ตุลาคม 2018

ร่างกายมนุษย์เป็นกลไกที่ซับซ้อน โดยแต่ละส่วนของร่างกายจะรวมเนื้อเยื่อต่างๆ เข้าด้วยกัน เกี่ยวพันกับหลอดเลือดและเส้นประสาทที่มีขนาดต่างๆ กันในเวลาเดียวกัน ในบางพื้นที่มีความกังวลมากขึ้น ในบางพื้นที่อาจไม่มีเลย

เส้นใยประสาทเส้นหนึ่งสามารถส่งข้อมูลจากบริเวณใกล้เคียงได้ แต่เนื้อเยื่อที่แตกต่างกัน (เช่น จากแคปซูลข้อต่อและกล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหว) นอกจากนี้ยังมีเส้นประสาทที่มีความยาวเพียงพอ ประกอบด้วยเส้นใยที่มาจากอวัยวะที่อยู่ด้านล่างและด้านบน ดังนั้นพวกเขาจึงนำข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึก (นี่คือสิ่งที่เส้นใยประสาทสัมผัสทำ) จากอวัยวะที่อยู่ห่างไกลจากกันและไม่เชื่อมต่อถึงกัน

ทำไมการพูดนอกเรื่องโคลงสั้น ๆ นี้? มันเกี่ยวข้องโดยตรงกับคำถามของคุณ - สิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อไหล่ อาการนี้มักมาพร้อมกับโรคของโครงสร้างของข้อต่อและกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการเคลื่อนไหว แต่สาเหตุของความเจ็บปวดอาจขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพของอวัยวะภายในด้วย เส้นใยประสาทขนาดใหญ่นำข้อมูลเกี่ยวกับความไวของผ้าคาดไหล่และถุงน้ำดีในเวลาเดียวกัน (จากนั้นจะเจ็บทางด้านขวา) หัวใจ (ความเจ็บปวดจะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นทางด้านซ้าย) และกะบังลม (สามารถ เจ็บทั้งสองข้าง)

กายวิภาคศาสตร์

ด้านล่างนี้เราจะกลับไปที่รายละเอียดส่วนบุคคลของกายวิภาคศาสตร์ ตอนนี้เราจะบอกคุณสั้น ๆ

ข้อไหล่มีความคล่องตัวมากที่สุด ช่วยให้เคลื่อนไหวไปในทิศทางใดก็ได้ ดังนั้นแขนจึงสามารถเคลื่อนออกจากลำตัวไปทางด้านข้างและขึ้น ยกขึ้น วางไว้ด้านหลังศีรษะหรือด้านหลัง หมุนได้ (เรียกว่าการเคลื่อนไหวรอบแกนของมันเอง) เมื่องอที่ข้อศอก

ความคล่องตัวสูงนั้นพิจารณาจากรูปร่างของข้อต่อซึ่งเรียกว่าทรงกลม ที่นี่กระดูกต้นแขนสิ้นสุดด้วย "ลูกบอล" ที่เกือบจะสมบูรณ์และสัมผัสกับ "แพลตฟอร์ม" ที่เกือบจะแบนที่ด้านข้างของกระดูกสะบัก (เรียกว่าโพรงเกลนอยด์) หากบริเวณข้อนี้ไม่ได้ถูกล้อมรอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนทุกด้าน ศีรษะของกระดูกต้นแขนจะ “ลอย” ออกจากข้อต่อทุกครั้งที่เคลื่อนไหว แต่ “ริมฝีปาก” ข้อนี้ตลอดจนเอ็นที่พันข้อต่อกระดูกอย่างล้นเหลือ ช่วยยึดไหล่ให้อยู่กับที่

แคปซูลข้อต่อคือการสร้างเนื้อเยื่อที่มีโครงสร้างคล้ายกับอุปกรณ์เอ็น โครงสร้างนี้ "พัน" ข้อต่อแต่ละข้อ ทำให้มีการหมุนเวียนภายในพื้นที่ปิดนี้ ลักษณะเฉพาะของแคปซูลของข้อต่อนี้คือ มีขนาดกว้าง ทำให้เกิดพื้นที่สำหรับการเคลื่อนไหวมากมายในข้อต่อ

เนื่องจากข้อต่อมีการเคลื่อนไหวมาก จึงต้องล้อมรอบด้วยกล้ามเนื้อจำนวนมาก ซึ่งเส้นใยจะไปในทิศทางที่ต่างกันและแนบปลายไปยังด้านต่างๆ ของกระดูกต้นแขน และไปยังหน้าอก และไปยังกระดูกสะบัก และไปยัง กระดูกไหปลาร้า อย่างหลังแม้ว่าจะไม่ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของข้อไหล่ แต่ก็เกี่ยวข้องโดยตรงกับกิจกรรมของมัน โดยเป็นการรองรับเพิ่มเติมสำหรับกระดูกต้นแขนที่หมุนไปทุกทิศทาง

กล้ามเนื้อยึดติดกับกระดูกต้นแขนและแผ่ออกไปในทิศทางที่ต่างกัน พวกเขาสร้างข้อมือ rotator:

• กล้ามเนื้อเดลทอยด์มีหน้าที่ในการลักพาตัวไหล่
• subscapularis - สำหรับการหมุนไหล่เข้าด้านใน
• supraspinatus - สำหรับการยกและลักพาตัวไปด้านข้าง;
• teres minor และ infraspinatus – หมุนไหล่ออกไปด้านนอก

นอกจากนี้ยังมีกล้ามเนื้ออื่นๆ เช่น ลูกหนู ซึ่งมีเส้นเอ็นวิ่งอยู่ภายในข้อต่อ ข้อใดที่อักเสบสามารถตัดสินโดยอ้อมได้ว่าการเคลื่อนไหวใดบกพร่องหรือทำให้เกิดอาการปวด (เช่น อาการปวดที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณยกแขนขึ้นบ่งบอกถึงการอักเสบของกล้ามเนื้อ supraspinatus)

โครงสร้างทั้งหมดเหล่านี้ - กล้ามเนื้อ เอ็น กระดูกอ่อนข้อ และแคปซูล - ถูกแทรกซึมโดยเส้นประสาทรับความรู้สึกที่นำความรู้สึกเจ็บปวดไปยังสมอง หากเนื้อเยื่อใด ๆ มีอาการอักเสบ ยืดตัว หรือแตกร้าว

ที่นี่เส้นใยมอเตอร์ส่งผ่านจากกระดูกสันหลัง - พวกมันส่งคำสั่งไปยังกล้ามเนื้อเพื่อขยับแขนขาไปในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่น หากเกิดการบีบรัดระหว่างกระดูกหรือโครงสร้างอื่นๆ ก็จะเกิดอาการปวดขึ้นเช่นกัน

โปรดทราบว่าบุคลากรทางการแพทย์เรียกแขนส่วนที่สามส่วนบนว่า “ไหล่” ตั้งแต่ไหล่ถึงข้อข้อศอก บริเวณตั้งแต่คอถึงข้อไหล่ในทางการแพทย์เรียกว่า "ผ้าคาดไหล่" และเมื่อรวมกับโครงสร้างที่อยู่รอบสะบักและกระดูกไหปลาร้าแล้ว ก็ประกอบเป็นผ้าคาดไหล่

ทำไมข้อไหล่ถึงเจ็บ?

สาเหตุของอาการปวดข้อไหล่แบ่งตามอัตภาพออกเป็น 2 กลุ่ม:

1. โรคที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อและเอ็น เส้นเอ็น หรือกล้ามเนื้อโดยรอบ. ซึ่งรวมถึงการอักเสบของแคปซูล กล้ามเนื้อข้อมือ rotator แคปซูลข้อต่อ กระดูกอ่อนบนกระดูกที่ประกบ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นหรือข้อต่อทั้งหมด และโรคที่ไม่อักเสบบางชนิดที่มีโครงสร้างเดียวกันนี้
2. โรคที่มีการแปลเฉพาะข้อพิเศษ. กลุ่มนี้รวมถึงการอักเสบของเส้นใยประสาทที่ละเอียดอ่อน (โรคประสาทอักเสบ) หรือเส้นประสาทขนาดใหญ่ทั้งหมดที่เป็นส่วนหนึ่งของ brachial plexus (plexitis) โรคทรวงอก โรคหัวใจ หรือทางเดินอาหาร ซึ่งการอักเสบหรือบวม "แผ่" ไปที่บริเวณไหล่

ให้เราพิจารณาสาเหตุของความเจ็บปวดแต่ละอย่างโดยละเอียดโดยเริ่มจากโรคกลุ่มแรก

Tendinitis (การอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อ)

เนื่องจากดังที่เรากล่าวไปแล้วข้อต่อไหล่นั้นล้อมรอบด้วยกล้ามเนื้อจำนวนมากซึ่งติดอยู่กับเส้นเอ็นดังนั้นเอ็นอักเสบจึงสามารถมีการแปลที่แตกต่างกันได้ อาการของโรคจะขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

ลักษณะทั่วไปของเอ็นอักเสบคือ:

• เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในผู้ที่เคลื่อนไหวไหล่แบบเหมารวม (นักกีฬา, รถตัก);
• ความเจ็บปวดอาจคม ทื่อ หรือน่าปวดหัว
• ส่วนใหญ่อาการปวดบริเวณไหล่จะแหลมคมและเกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
• เจ็บมากขึ้นในเวลากลางคืน
• ความคล่องตัวของแขนลดลง (นั่นคือ การลักพาตัว งอ หรือยกแขนทำได้ยาก)

เอ็นอักเสบจาก Supraspinatus

นี่คือกล้ามเนื้อที่อยู่ที่ด้านบนของสะบักและไปตามเส้นทางสั้น ๆ ไปถึงส่วนนอกของศีรษะของกระดูกต้นแขน เส้นเอ็นของมันจะอักเสบบ่อยที่สุดเนื่องจากการบาดเจ็บหรือหากมีการอักเสบเรื้อรังของเบอร์ซาซึ่งอยู่ใต้กระบวนการอะโครเมียนของกระดูกสะบัก

ที่นี่อาการปวดไหล่เพิ่มขึ้นหรือลดลงเป็นระยะ ๆ สังเกตความเจ็บปวดสูงสุดหากคุณขยับแขนไปด้านข้าง 60-120 องศา มันจะเจ็บเช่นกันถ้าคุณกดไหล่หรือตบไหล่

ภาวะแทรกซ้อนของเอ็นอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาคือการแตกของเอ็นไม่สมบูรณ์

เอ็นลูกหนูอักเสบ

กล้ามเนื้อนี้ซึ่งมักเรียกว่าลูกหนู (คำว่า "ลูกหนู" แปลจากภาษาละตินว่า "กล้ามเนื้อลูกหนู") ทำหน้าที่งอข้อไหล่และข้อศอกทำให้สามารถหันมือโดยหงายฝ่ามือขึ้น

อาการของโรคเอ็นอักเสบนี้:

• อาการปวดซ้ำ ๆ ตามแนวไหล่ด้านหน้า มักลามลงมาที่แขน
• ไม่มีความเจ็บปวดในช่วงที่เหลือ
• มันเจ็บที่จะงอแขนที่ไหล่และข้อศอก
• แรงกดที่ปลายแขน (บริเวณข้อศอกถึงมือ) เจ็บปวด
• คุณสามารถค้นหาจุดในบริเวณหัวของกระดูกต้นแขนซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลัน

เอ็นอักเสบนี้อาจมีความซับซ้อนได้เนื่องจากการแตกหรือหลุดของเอ็นอย่างสมบูรณ์ เงื่อนไขสุดท้ายคือเมื่อเอ็นหลุดออกจากร่องบนพื้นผิวกระดูกที่ควรนอน

เอ็นอักเสบ Infraspinatus

ซึ่งเป็นโรคของนักกีฬาและผู้ที่ใช้แรงงานหนัก มันไม่มีอาการเด่นชัด จะปวดเมื่อหมุนแขนขาทั้งหมดเท่านั้นหากคุณกดทับข้อไหล่ ความเจ็บปวดดังกล่าวไม่เพียง แต่เกิดขึ้นที่ไหล่เท่านั้น แต่ยังขยายไปตามหลังแขนถึงข้อศอกและบางครั้งก็ลดลงถึงนิ้วมือ

ภาวะแทรกซ้อนของสภาพที่ไม่ได้รับการรักษานี้คือการแตกของเส้นเอ็นโดยสิ้นเชิง

การอักเสบของข้อมือ rotator

ที่นี่จะตรวจพบอาการปวดข้อไหล่เมื่อยกแขนขึ้น (เมื่อคุณต้องการเอื้อมบางสิ่งบางอย่างหรือเมื่อยืดกล้ามเนื้อ)

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในวันที่สองหลังจากที่บุคคลทำงานหนักด้วยมือของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขาไม่เคยทำงานดังกล่าวมาก่อน (เช่น การล้างบาปบนเพดาน) อาการปวดจะรุนแรง รุนแรง และหายไปเมื่อคุณลดแขนลง ที่เหลือก็ไม่รบกวนฉัน

หากคุณทำการตรวจเอ็กซ์เรย์ข้อไหล่นักรังสีวิทยาจะบอกว่าเขาไม่เห็นพยาธิสภาพใด ๆ การวินิจฉัยสามารถทำได้โดยแพทย์ผู้บาดเจ็บหรือแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาเท่านั้น

การอักเสบของแคปซูลข้อต่อ (bursitis) และการอักเสบของแคปซูลข้อต่อร่วมกับเส้นเอ็นที่อยู่ติดกัน (tenobursitis)

อาการปวดข้อไหล่เฉียบพลันเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ จำกัด การเคลื่อนไหวของแขนและไม่อนุญาตให้คนแปลกหน้า (เช่นแพทย์) เคลื่อนไหวเฉยๆ กับแขนที่ได้รับผลกระทบ

Capsulitis (การอักเสบของแคปซูลข้อต่อ)

ภาวะนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก ดังนั้นคุณควรคิดถึงอาการดังกล่าวเป็นครั้งสุดท้าย ไม่รวมโรคร้ายแรงอื่นๆ เช่น โรคข้ออักเสบ เส้นเอ็นข้อแตก หรืออาการปวดที่แผ่กระจายในโรคของอวัยวะในช่องท้อง

คนไข้ที่เป็นโรค capsulitis ที่ข้อไหล่มักเป็นโรคจากผู้หญิงอายุ 40-50 ปี ที่ต้องนอนเป็นเวลานานโดยไม่ได้ขยับแขนจนสุด

การอักเสบจะค่อยๆ เกิดขึ้นโดยไม่มีใครสังเกตเห็น เมื่อถึงจุดหนึ่ง เขาสังเกตเห็นว่ามันยากเกินไป (เช่น ความรู้สึก "ชา") ในการเคลื่อนไหวตามปกติด้วยมือของเขา ซึ่งต้องยกขึ้นหรือวางไว้ด้านหลังของเขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่เจ็บปวด เช่น การเล่นเครื่องดนตรีหรือการใช้ตัวเกี่ยวเสื้อชั้นใน อาการนี้เรียกว่า “ข้อไหล่ติด”

โรคข้ออักเสบ – การอักเสบของโครงสร้างภายในของข้อต่อ

โรคนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก:

• การสัมผัสข้อต่อกับเนื้อเยื่อที่ติดเชื้อ
• การบาดเจ็บแบบเจาะทะลุด้วยวัตถุที่ติดเชื้อหรือการผ่าตัดด้วยเครื่องมือที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
• แบคทีเรียเข้าสู่ข้อต่อทางกระแสเลือด
• โรคไขข้อที่เกิดจากแบคทีเรียสเตรปโตคอกคัส (มักพัฒนาหลังจากเจ็บคอหรือไตอักเสบ);
• การตกเลือดเนื่องจากโรคของระบบการแข็งตัวของเลือดเมื่อเลือดที่เข้าไปในช่องข้อต่อนั้นจะทำให้เกิดหนอง
• การบาดเจ็บที่ข้อต่อโดยมีการอักเสบและการบวมตามมา
• โรคเมตาบอลิซึม (ตัวอย่าง) เมื่อข้อต่อระคายเคืองจากเกลือของกรดยูริกที่เข้ามา
• การแพ้สารที่เข้าสู่ร่างกาย (บ่อยครั้งปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อการฉีดยาโปรตีนเข้าไปในหลอดเลือดดำหรือกล้ามเนื้อ: เซรั่ม, สารต้านพิษ, วัคซีน);
• ความเสียหายจากภูมิต้านตนเองเมื่อร่างกายพิจารณาว่าโปรตีนของข้อต่อเป็นสิ่งแปลกปลอมและเริ่มผลิตแอนติบอดีต่อพวกมัน (สิ่งนี้เกิดขึ้นกับ)

หากข้ออักเสบไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บ อาจเกิดได้ทั้ง 2 ข้าง

อาการข้ออักเสบไม่สามารถละเลยได้ นี้:

• อาการปวดอย่างรุนแรงที่ข้อไหล่
• มันไม่ได้หายไปเมื่ออยู่เฉยๆ แต่จะรุนแรงขึ้นตามการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามวางมือไว้ด้านหลังศีรษะ ยกขึ้นหรือเคลื่อนไปด้านข้าง
• ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นเมื่อคลำ (คลำโดยแพทย์) หรือสัมผัสข้อต่อเบา ๆ
• เป็นไปไม่ได้ที่จะยกแขนขึ้นเหนือเส้นธรรมดาที่ลากในแนวนอนผ่านแกนของข้อไหล่ (นั่นคือเหนือผ้าคาดไหล่)
• ข้อต่อผิดรูปเนื่องจากอาการบวม
• ข้อต่ออาจร้อนเมื่อสัมผัส
• อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น

Arthrosis - ความเสียหายที่ไม่เกิดการอักเสบต่อเนื้อเยื่อข้อต่อ

พยาธิวิทยานี้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของการเปลี่ยนแปลงในกระดูกอ่อนข้อที่บุศีรษะของกระดูกต้นแขนหรือพื้นผิวข้อเซนต์จู๊ด พัฒนาบ่อยที่สุดอันเป็นผลมาจากโรคข้ออักเสบบ่อยครั้งเช่นเดียวกับในผู้สูงอายุ - เนื่องจากการหยุดชะงักของการจัดหาเลือดตามปกติไปยังโครงสร้างข้อต่อ

อาการของโรคข้ออักเสบมีดังนี้:

• อาการปวดเฉียบพลันที่ไหล่ซึ่งเกิดขึ้นกับการเคลื่อนไหวของแขน แต่หายไปพร้อมกับการพักผ่อน
• ความเจ็บปวดสูงสุด - เมื่อยกน้ำหนักด้วยมือนี้
• มันเจ็บเมื่อคุณสัมผัสกระดูกไหปลาร้าและส่วนล่างของสะบัก
• ความคล่องตัวที่ไม่ดีในข้อต่อจะค่อยๆพัฒนาขึ้น: ไม่เจ็บอีกต่อไป แต่คุณไม่สามารถยกแขนหรือเหวี่ยงแขนไปด้านหลังได้
• เมื่อเคลื่อนไหวจะได้ยินเสียงกระทืบหรือเสียงดังที่ไหล่

อาการบาดเจ็บที่ไหล่

อาการปวดที่ปรากฏขึ้นที่ไหล่หลังจากการฟาดบริเวณนี้ การล้มด้านข้าง การยกของหนัก หรือการเคลื่อนไหวแขนอย่างกะทันหันหรือไม่เป็นธรรมชาติ บ่งชี้ว่าบุคคลนั้นได้รับบาดเจ็บที่ข้อไหล่หรือเอ็นหรือเส้นเอ็นโดยรอบ

หากมีอาการปวดที่ไหล่เท่านั้น การทำงานของมอเตอร์จะไม่บกพร่อง เรากำลังพูดถึงรอยช้ำของเนื้อเยื่อในช่องท้อง หากหลังจากได้รับบาดเจ็บมีอาการปวดไหล่ถึงข้อศอก เจ็บแขน หรือไม่สามารถขยับได้เลยเนื่องจากความเจ็บปวด อาจมีเอ็นฉีกขาดหรือกล้ามเนื้อเสียหาย - มีเพียงแพทย์ผู้บาดเจ็บเท่านั้นที่สามารถแยกแยะระหว่างสิ่งเหล่านี้ได้ เงื่อนไข.

การเสียรูปของข้อต่อหลังจากได้รับบาดเจ็บโดยไม่สามารถขยับแขนได้ มักจะบ่งบอกถึงความคลาดเคลื่อน หากการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงเป็นไปไม่ได้ คุณสามารถเคลื่อนไหวด้วยแขนขานี้แบบนิ่งๆ เท่านั้น (ด้วยความช่วยเหลือจากมืออีกข้างหรือเมื่อบุคคลที่สามทำเช่นนี้) ในขณะที่อาจรู้สึกได้ถึงการกระทืบหรือการเคลื่อนไหวบางอย่างใต้ผิวหนังหากบริเวณที่ ​​ข้อต่อนั้นเองหรือด้านล่างบวมก่อนที่จะสัมผัส เจ็บแล้วน่าจะเกิดการแตกหัก

การสะสมของเกลือแคลเซียมในเนื้อเยื่อเอ็นหรือเอ็น

ภาวะนี้ – การกลายเป็นปูนของเนื้อเยื่ออ่อนของข้อต่อ – สามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปี เนื่องจากการเสื่อมสภาพของกระบวนการเผาผลาญ ก่อนวัยนี้ การกลายเป็นปูนเกิดขึ้นในบุคคลที่เป็นโรคของต่อมพาราไธรอยด์ ซึ่งทำให้การเผาผลาญแคลเซียมบกพร่อง

อาการของพยาธิสภาพนี้มีดังนี้:

• อาการปวดไหล่คงที่
• ไม่หายไปเมื่อพัก
• ทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อยกแขนหรือเคลื่อนไปด้านข้าง
• ความรุนแรงของมันจะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

โรคในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ 4-7 ชิ้นไม่ว่าจะเป็น:

1. โรคกระดูกพรุนที่ไม่ซับซ้อน
2. แผ่นดิสก์ intervertebral เคลื่อน;
3. การเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังอันหนึ่งสัมพันธ์กับอีกอันหนึ่ง (spondylolisthesis);
4. การอักเสบของกระดูกสันหลัง (spondylitis);
5. subluxations หรือการแตกหักของกระดูกสันหลัง

จะแสดงออกมาเป็นอาการปวดข้อไหล่

ข้อเคลื่อนและการแตกหัก-ข้อเคลื่อนเกิดขึ้นหลังการบาดเจ็บ Spondylitis ส่วนใหญ่มักปรากฏบนพื้นหลังของวัณโรคโดยมีอาการไอแห้งไม่สบายตัวเหงื่อออกและมีไข้ต่ำ

โรคกระดูกสันหลังที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้เกิดอาการปวดไหล่คือโรคกระดูกพรุน นี่เป็นภาวะที่การก่อตัวของกระดูกอ่อนที่อยู่ระหว่างกระดูกสันหลัง (หมอนรองกระดูก) ตามแนวขอบจะบางลง และส่วนที่คล้ายเยลลี่ที่อยู่ตรงกลางจะเคลื่อนไปทางช่องไขสันหลัง เมื่อนิวเคลียสหรือกระดูกสันหลัง "สัมผัส" ที่เหลือบีบอัดรากของเส้นประสาทไขสันหลังที่สี่, ห้าหรือหกจะเกิดอาการปวดไหล่

โรคกระดูกสันหลังมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• อาการปวดเกิดขึ้นที่ไหล่และแขน: แพร่กระจายจากข้อไหล่ถึงข้อศอกและบางครั้งก็ถึงมือ
• แย่ลงเมื่อหมุนและเอียงศีรษะ
• พร้อมกับความเจ็บปวดความไวของมือก็ลดลง: มันค้างหรือในทางกลับกันรู้สึกร้อน
• ตามที่ผู้ป่วยสังเกตเห็นอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่า

โรคกระดูกพรุนมักมีความซับซ้อนโดยโรคข้ออักเสบจากไขข้ออักเสบ (glenohumeral periarthritis) เมื่อเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อที่ขยับไหล่ รวมถึงแคปซูลและเอ็นของข้อต่อเกิดการอักเสบ โรคข้ออักเสบยังสามารถเกิดขึ้นได้กับอาการบาดเจ็บที่ไหล่หรือการอักเสบที่เกิดปฏิกิริยาอันเป็นผลมาจากกระบวนการติดเชื้อเรื้อรังในร่างกาย (ต่อมทอนซิลอักเสบ ไตอักเสบ หรือหลอดลม)

นี่คืออาการปวดไหล่:

• ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
• เพิ่มขึ้นทีละน้อย;
• เกิดขึ้นในเวลากลางคืน
• รุนแรงขึ้นเมื่อยกแขนขึ้น เช่นเดียวกับความพยายามที่จะวางไว้ด้านหลัง วางไว้ด้านหลังศีรษะ หรือย้ายไปด้านข้าง
• ในระหว่างวัน อาการปวดจะลดลง
• อาการปวดเกิดขึ้นที่ไหล่และคอ ;
• หลังจากผ่านไปไม่กี่เดือนแม้จะไม่ได้รับการรักษาก็ตาม ความเจ็บปวดก็หายไป แต่ข้อต่อสูญเสียความคล่องตัว: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะยกแขนขึ้นเหนือเส้นแนวนอนหรือขยับไปทางด้านหลัง

โรคประสาทอักเสบ brachial

บริเวณนี้อาการปวดข้อไหล่อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์พร้อมกับเนื้อเยื่อโดยรอบ พยาธิวิทยามีลักษณะเป็น "โรคปวดเอว" ที่ไหล่หลังจากนั้นยังคงมีอาการปวดเฉียบพลัน มันจะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณขยับมือ

เยื่อหุ้มสมองอักเสบ

ด้วยพยาธิสภาพนี้ เส้นประสาทขนาดใหญ่หนึ่ง สอง หรือสามเส้นจะได้รับผลกระทบ โดยผ่านใต้กระดูกไหปลาร้า พวกมันนำคำสั่งไปที่คอ แขน และรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึกจากที่นั่น

พยาธิวิทยาพัฒนาหลังจาก:

• การบาดเจ็บ: กระดูกไหปลาร้าหัก, เคล็ดหรือเคลื่อนข้อไหล่;
• การบาดเจ็บจากการคลอดบุตร - ในทารกแรกเกิด
• การอยู่ในตำแหน่งบังคับในระยะยาว: ในระหว่างการผ่าตัดที่ซับซ้อนและยาวนานบนหน้าอกหรืออวัยวะในช่องท้องโดยมีคุณสมบัติพิเศษของกิจกรรมระดับมืออาชีพที่ต้องใช้ตำแหน่งยาวโดยมีการลักพาตัวหรือยกแขนขึ้น
• การสั่นสะเทือน;
• สวมไม้ค้ำ;
• โรคติดเชื้อทั่วไป (โรคที่เกิดจากไวรัสของกลุ่ม herpetic มีความสามารถพิเศษดังนี้: mononucleosis, เริมงูสวัด, เริม, อีสุกอีใส);
• อุณหภูมิบริเวณไหล่;
• อันเป็นผลมาจากการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย: ด้วย, โรคเกาต์)

โรคนี้ต้องการความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนและมีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการปวดอย่างรุนแรงแผ่ไปที่ไหล่ แต่เฉพาะที่บริเวณด้านบนหรือด้านล่างของกระดูกไหปลาร้า
• จะรุนแรงขึ้นเมื่อกดบริเวณใต้กระดูกไหปลาร้า
• จะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อขยับมือ
• มีลักษณะเป็นการยิง ปวด น่าเบื่อ หรือปวด;
• อาจรู้สึกปวดไหล่และคอ
• มือสูญเสียความไวจากด้านใน (โดยที่นิ้วก้อยอยู่)
• มือเปลี่ยนเป็นสีซีดและอาจกลายเป็นสีน้ำเงิน
• มืออาจบวม
• “ขนลุก” ที่ “วิ่ง” ไปตามด้านในของแขน แต่มีมากกว่าที่ส่วนล่าง
• มือไม่รู้สึกร้อน/เย็นหรือเจ็บปวด

เหตุผลอื่นๆ

อาการนี้มักอธิบายว่าเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อไหล่ โดยมักไม่บ่อยเท่ากับอาการปวดไหล่หรือข้อไหล่ ไม่เพียงเกิดขึ้นกับเบอร์ซาอักเสบ การอักเสบของเส้นเอ็น เยื่อบุช่องท้องอักเสบจากต่อมใต้สมอง โรคข้ออักเสบ และโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังมีโรคและเงื่อนไขอื่น ๆ :

1. อาการตีบตัน (ซินโดรมปะทะ);
2. plexopathy ปากมดลูก;
3. กลุ่มอาการกล้ามเนื้อหัวใจตาย
4. โรคกระดูกพรุน

ไม่มีอาการส่วนตัวของโรคเหล่านี้ การวินิจฉัยทำโดยแพทย์ - ส่วนใหญ่เป็นนักประสาทวิทยา แต่อาจจำเป็นต้องปรึกษากับนักกายภาพบำบัดหรือนักบาดเจ็บ

อาการปวดที่อ้างถึง

อาการปวดอาจลามไปถึงไหล่เนื่องจากโรคของอวัยวะภายใน:

1. โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นภาวะที่หัวใจต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากมีออกซิเจนไม่เพียงพอ ที่นี่ความเจ็บปวดจะแปลเป็นภาษาท้องถิ่นด้านหลังกระดูกสันอกและในเวลาเดียวกันที่ข้อไหล่ซ้าย เกิดขึ้นบนพื้นหลังของการออกกำลังกายในลักษณะใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทวนลม ยกน้ำหนัก หรือปีนบันได ไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวด้วยมือซ้าย ความเจ็บปวดหายไปพร้อมกับการพักผ่อน อาจมาพร้อมกับความรู้สึกหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจ .
2. แสดงออกในลักษณะเดียวกันกับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ กล้ามเนื้อหัวใจตาย. แต่นี่คืออาการหลัก - แม้ว่าบริเวณที่กล้ามเนื้อหัวใจตายจะมีน้อย - ถือเป็นการละเมิดสภาพทั่วไป นี่เป็นการละเมิดจังหวะการเต้นของหัวใจ เหงื่อเหนียว ตัวสั่น ความกลัว และอาจหมดสติได้ ความเจ็บปวดรุนแรงมากและต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ฉุกเฉิน .
3. อาการปวดไหล่และสะบักเป็นลักษณะของ การอักเสบของตับอ่อน. ในกรณีนี้ อาการปวดจะรุนแรง โดยลามไปถึงครึ่งบนของช่องท้อง ร่วมกับมีอาการคลื่นไส้ อุจจาระเหลว และมีไข้
4. หากอาการปวดส่งผลกระทบต่อไหล่ขวาและสะบักสิ่งนี้อาจหมายถึงการพัฒนาของถุงน้ำดีอักเสบ - เฉียบพลันหรือกำเริบของโรคเรื้อรัง ในกรณีนี้มักมีอาการคลื่นไส้ รสขมในปาก และมีไข้
5. โรคปอดบวมกลีบบนอาจมีอาการปวดไหล่จากปอดที่ได้รับผลกระทบร่วมด้วย ในกรณีนี้มีความรู้สึกอ่อนแรงขาดอากาศไอ - แห้งหรือเปียก อุณหภูมิมักจะสูงขึ้น
6. โรคไขข้ออักเสบ Polymyalgia. หากอาการปวดไหล่ปรากฏขึ้นหลังจากที่บุคคลมีอาการเจ็บคอหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากก่อนหน้านั้นมีอาการปวดข้อเข่าเพิ่มขึ้นมีแนวโน้มว่าเขาจะมีภาวะแทรกซ้อน - โรคไขข้อ และอาการปวดไหล่ก็เป็นหนึ่งในอาการของโรคนี้
7. เนื้องอกของเนื้อเยื่อหน้าอก. เช่น มะเร็งปอด ซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดไหล่และระหว่างสะบัก

ปวดไหล่ตามตำแหน่ง

มาดูลักษณะของอาการปวดที่อาจเกิดขึ้นกับข้อไหล่:

เมื่อมันเจ็บ	นี่คืออะไร
เมื่อยกแขนไปข้างหน้าหรือเคลื่อนไปด้านข้าง	เอ็นอักเสบจาก Supraspinatus
เมื่อหมุนมือรอบแกนไปทางนิ้วหัวแม่มือหากข้อศอกกดเข้ากับลำตัว	เอ็นอักเสบ Infraspinatus
เมื่อแขนหมุนที่ไหล่รอบแกนไปทางนิ้วก้อยเมื่อข้อศอกกดเข้ากับลำตัว	กล้ามเนื้อบริเวณใต้สะบักอักเสบ
ปวดบริเวณด้านหน้าของแขนเมื่อปลายแขนหมุนไปทางนิ้วก้อย มันเจ็บที่จะเปิดประตูด้วยกุญแจ อาการปวดไหล่แย่ลงเมื่อยกของหนัก ไหล่เจ็บเมื่องอข้อศอก ปวดตั้งแต่ข้อศอกถึงไหล่	การอักเสบของเอ็นลูกหนู
ข้อต่อเจ็บเมื่อมีการเคลื่อนไหวใด ๆ อาการปวดจะแย่ลงเมื่อหันศีรษะหรือขยับคอ	แคปซูลข้อต่ออักเสบ
จะเจ็บเฉพาะเมื่อยกของหนักแม้แต่ของเล็ก ๆ	เส้นเอ็นเดลทอยด์อักเสบ
ปวดเมื่อขยับแขนไปด้านหลัง	Tendinitis หรือแพลงของเอ็น supraspinatus
ไหล่เจ็บถ้าคุณยกแขนขึ้นในแนวตั้ง	โรคข้ออักเสบหรือข้ออักเสบของข้อต่อเล็ก ๆ ระหว่างกระบวนการของกระดูกสะบักและกระดูกไหปลาร้า เมื่อกล้ามเนื้อรอบ ๆ เกิดการอักเสบ
ไหล่เจ็บเมื่อพยายามหวีผม จัดทรงผม วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ หรือหมุนเป็นแกนไปทางนิ้วหัวแม่มือ	กล้ามเนื้ออินฟราสปินาทัสยืดออกหรือเส้นเอ็นเทเรสไมเนอร์
อาการปวดจะปวดและปรากฏเฉพาะเมื่อวางมือไว้ด้านหลังหรือเมื่อพยายามหยิบสิ่งของออกจากกระเป๋าหลังเท่านั้น มันเจ็บที่จะวางมือของคุณไปทางนิ้วก้อย	เอ็นใต้กระดูกสะบักได้รับบาดเจ็บ (ยืดหรืออักเสบ)
ปวดไหล่และคอ	โรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน ปวดกล้ามเนื้อ plexitis ของข้อไหล่ โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ
ปวดไหล่และแขน	ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง เอ็นอักเสบ เบอร์ซาติส โรคข้ออักเสบ glenohumeral
ปวดตั้งแต่ข้อศอกถึงไหล่	โรคข้ออักเสบบริเวณกระดูกขากรรไกร โรคกระดูกพรุน เบอร์ซาติส การอักเสบของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อข้อศอก (epicondylitis หรือ "ข้อศอกเทนนิส", "ข้อศอกของนักกอล์ฟ") โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ความคลาดเคลื่อนของข้อศอก โรคข้ออักเสบหรือ arthrosis ของข้อไหล่ โรคข้ออักเสบเกาต์ของข้อไหล่
ปวดไหล่และหลัง	สิ่งนี้บ่งบอกถึงกล้ามเนื้อกระตุกเนื่องจากการอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายเป็นเวลานาน การทำงานของกล้ามเนื้อประเภทเดียวกัน อุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ และกลุ่มอาการของคอมพาร์ตเมนต์
ปวดไหล่และกระดูกไหปลาร้า	กระดูกไหปลาร้าหัก การบีบและอักเสบของรากประสาทกระดูกสันหลัง ปวดประสาท brachial plexus โรคข้ออักเสบ glenohumeral

หากไหล่ขวาของคุณเจ็บ

อาการปวดไหล่ขวาเป็นเรื่องปกติสำหรับ:

1. เบอร์ซาติส;
2. เอ็นลูกหนูอักเสบ;
3. อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ
4. การกลายเป็นปูนของเนื้อเยื่อในช่องท้อง
5. โรคข้ออักเสบ humeroscapular;
6. โรคปอดบวมด้านขวา
7. การกำเริบของ cholelithiasis

สัญญาณต่อไปนี้บ่งบอกถึงความเสียหายที่ข้อไหล่ขวา ไม่ใช่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ:

• ความเจ็บปวดคงที่
• ความเจ็บปวดที่เหลือแย่ลงเมื่อมีการเคลื่อนไหว
• กระจายความเจ็บปวด
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้นถูกจำกัด
• ข้อต่อขยายใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ไหล่ซ้ายเจ็บ

นี่เป็นอาการที่อันตรายกว่า: อาการปวดที่ไหล่ซ้ายอาจมาพร้อมกับกล้ามเนื้อหัวใจตาย อาจเป็นไปได้ว่านอกเหนือจากอาการนี้ หัวใจวายไม่มีสัญญาณอื่น มีเพียงความกลัวฉับพลันและ "เหงื่อแตก" อย่างเฉียบพลัน

อาการปวดไหล่ซ้ายอาจบ่งบอกถึงโรคหลอดเลือดหัวใจอีกอย่างหนึ่ง ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (angina pectoris) จากนั้นอาการนี้จะมาพร้อมกับการออกกำลังกาย เดินทวนลม (โดยเฉพาะอากาศหนาว) และการขึ้นบันได อาการปวดมักจะหายไปเมื่อได้พักผ่อน และบรรเทาลงได้ด้วยการรับประทานไนโตรกลีเซอรีน

อาการปวดไหล่ซ้ายเกิดขึ้นเมื่อ:

• โรคข้อไหล่อักเสบ;
• การกลายเป็นปูนเอ็น;
• กลุ่มอาการปะทะ;
• การกักขังรากประสาทกระดูกสันหลัง
• อาการบาดเจ็บที่ข้อไหล่
• เนื้องอกที่ไหล่

การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเจ็บปวด

พิจารณาว่าโรคใดที่ทำให้เกิดอาการปวดไหล่เช่นนี้หรือโดยอัตนัย

อาการปวดอย่างรุนแรง

นี่คือคำอธิบายความเจ็บปวด:

1. เอ็นไหล่แพลง. จากนั้นบุคคลนั้นก็จำได้ว่าวันก่อนที่เขาแบกของหนักหรือนอนในท่าที่ไม่สบาย
2. ความคลาดเคลื่อนของไหล่ ในกรณีนี้ คุณยังสามารถจำตอนที่มีคนดึงมือคุณหรือต้องคว้าวัตถุที่กำลังเคลื่อนที่ได้
3. การแตกหักของกระดูกต้นแขนจะมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรงบริเวณไหล่ แต่ที่นี่การบาดเจ็บก็ถูกบันทึกไว้ที่จุดเริ่มต้นของโรคเช่นกัน
4. โรคข้ออักเสบ ในกรณีนี้ข้อต่อเปลี่ยนเป็นสีแดง ผิดรูป และสัมผัสได้เจ็บปวดมาก
5. เบอร์ซาติส ความเจ็บปวดเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและป้องกันไม่ให้บุคคลหรือแพทย์ที่ทำการตรวจขยับแขน
6. เอ็นอักเสบ พยาธิวิทยาแสดงออกว่าเป็นความเจ็บปวดเมื่อทำการเคลื่อนไหวต่าง ๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับเอ็นที่อักเสบ อาการของโรคเอ็นอักเสบที่สำคัญได้อธิบายไว้ข้างต้น
7. ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง ในเวลาเดียวกันอาการปวดไม่ได้อยู่ที่ไหล่เท่านั้น แต่ยังปวดที่คอและใบหน้าด้วย มือเย็นจัด “ขนลุก” วิ่งทับ ไม่รู้สึกหนาวหรืออุ่นดี
8. โรคปอด ตับ หรือม้าม อธิบายไว้ข้างต้น

อาการปวดเฉียบพลัน

หากปวดกล้ามเนื้อไหล่แบบเฉียบพลัน อาจบ่งบอกถึงการพัฒนาของโรคทางระบบประสาท เช่น โรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบไม่ทราบสาเหตุ (idiopathic brachial plexopathy) ไม่ทราบสาเหตุของพยาธิสภาพนี้ มีความเห็นว่ามันเป็นกรรมพันธุ์ แต่บ่อยครั้งที่การปรากฏตัวของมันถูกกระตุ้นโดยการฉีดวัคซีน โรคนี้มีลักษณะเฉพาะคือกิ่งก้านสั้นที่มาจาก brachial plexus ในด้านหนึ่งเกิดการอักเสบ มักเกิดในช่วงอายุ 20 ถึง 40 ปี

ที่นี่ความเจ็บปวดเกิดขึ้นที่ไหล่ข้างหนึ่งอย่างกะทันหันและมีลักษณะแหลมคม ไม่เพียงแต่เจ็บไหล่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผ้าคาดไหล่ด้วย อาการนี้จะดำเนินต่อไปหลายวันแล้วหายไป กล้ามเนื้ออ่อนแรงปรากฏขึ้น: ยกแขนขึ้นได้ยาก วางไว้ด้านหลัง หมุนกุญแจเข้าประตูแล้วหวีผม

นอกจากนี้อาการปวดไหล่เฉียบพลันจะมาพร้อมกับโรคอื่น ๆ :

แพลงหรือแตกของเอ็น, แตกหัก - หากความเจ็บปวดนี้นำหน้าด้วยการบาดเจ็บ;

arthrosis: ความเจ็บปวดมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวใด ๆ พร้อมกับเสียงกระทืบ;

โรคข้ออักเสบ glenohumeral ความเจ็บปวดเกิดขึ้นในเวลากลางคืนค่อยๆรุนแรงขึ้นและแย่ลงเมื่อมีอาการปวด

โรคของอวัยวะภายใน: โรคตับอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, โรคปอดบวม, กล้ามเนื้อหัวใจตาย

อาการปวดทื่อ

พวกเขาอธิบายไว้ดังนี้:

• เอ็นอักเสบ ในกรณีนี้ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว
• โรคข้ออักเสบ glenohumeral ความเจ็บปวดยังเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวอีกด้วย
• โรคของอวัยวะในช่องท้อง
• การรัดไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังของบริเวณปากมดลูกหรือทรวงอกตอนล่าง;
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย

ปวดแสบปวดร้อน

กลุ่มอาการที่มีลักษณะดังกล่าวมีอยู่ในโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง ตรงนี้ความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวแขน แต่ถ้าแขนขาได้รับการแก้ไข ความเจ็บปวดก็จะหายไป

นอกจากความเจ็บปวดแล้ว ความไวของมือยังลดลงและ "ขนลุก" ไหลผ่านเป็นระยะ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรยางค์บนลดลง เธออาจจะเริ่มหนาวแล้ว

ปวดเมื่อย

ความเจ็บปวดนี้เป็นลักษณะของการอักเสบของรากประสาทกระดูกสันหลังซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับโรคกระดูกพรุน, กระดูกและอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง

ปวดชาที่แขน

อาการนี้จะมาพร้อมกับ:

• โรคข้ออักเสบ glenohumeral;
• ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง;
• เนื้องอกในหน้าอก
• เบอร์ซาติส;
• ความคลาดเคลื่อนของไหล่

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการปวดไหล่

เพื่อรักษาอาการปวดข้อไหล่ แขน ได้อย่างถูกต้อง จำเป็นต้องทราบสาเหตุก่อน เริ่มแรกด้วยการปรึกษาหารือกับนักบำบัด ซึ่งการตรวจมีเป้าหมายเพื่อไม่รวมโรคที่คุกคามถึงชีวิต เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตาย ถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลัน โรคปอดบวม และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หากแพทย์ยืนยันข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคภายใน แพทย์อาจอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม (ศัลยแพทย์ แพทย์ระบบทางเดินอาหาร แพทย์โรคหัวใจ) หรือเขียนการส่งต่อเพื่อเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในโรงพยาบาลสหสาขาวิชาชีพ

หากไม่รวมพยาธิสภาพที่คุกคามถึงชีวิตบุคคลนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจการเคลื่อนไหวตามแกนแต่ละข้างของแขนขาและคลำข้อต่อ เขาอาจกำหนดให้มีการวิจัยประเภทต่อไปนี้:

• เอ็กซ์เรย์ของข้อต่อ: จะแสดงพยาธิสภาพของกระดูก: การแตกหัก, การเคลื่อนตัว, การแตกหัก-การเคลื่อนที่;
• การถ่ายภาพรังสีของกระดูกสันหลังส่วนคอและทรวงอก
• อัลตราซาวนด์ของข้อต่อซึ่งจะเผยให้เห็นการอักเสบของกล้ามเนื้อ การแตกหรือแพลงของเอ็นและเส้นเอ็น และการมีของเหลวอักเสบในข้อต่อ
• CT scan ของข้อต่อหรือกระดูกสันหลัง - หากการเอ็กซ์เรย์ไม่ได้ให้ข้อมูลที่ครอบคลุม

หากนักศัลยกรรมกระดูกไม่รวมพยาธิสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเขาหมายถึงนักประสาทวิทยา ผู้เชี่ยวชาญนี้จะตรวจสอบความไว ปฏิกิริยาตอบสนอง และหากเขาคิดเกี่ยวกับพยาธิสภาพทางระบบประสาท จากนั้นเพื่อชี้แจงการวินิจฉัย เขามุ่งเน้นไปที่ข้อมูลของการศึกษาดังกล่าว:

• CT scan ของกระดูกสันหลังส่วนล่างและกระดูกสันหลังส่วนบน
• คลื่นไฟฟ้า;
• อัลตราซาวนด์พร้อม Dopplerography ของหลอดเลือดขนาดใหญ่ของศีรษะ คอ แขนขาส่วนบน

การรักษาอาการปวดไหล่ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย ก่อนที่จะมาถึงหรือไปพบแพทย์ คุณสามารถทานยาแก้ปวดได้เท่านั้น:

1. ในรูปแบบของครีมหรือเจล: “” (“Voltaren”), “Ibufen”, “DIP”;
2. เฉพาะบริเวณข้อไหล่และเนื้อเยื่อโดยรอบเท่านั้น
3. เฉพาะในกรณีที่ความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว

คุณไม่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดของตนเองได้ทันทีก่อนไปพบผู้เชี่ยวชาญ ด้วยวิธีนี้ แพทย์จะไม่สามารถระบุสาเหตุหรือส่งต่อวิธีการวินิจฉัยที่จำเป็นให้คุณตั้งแต่แรกได้

หากมีความเชื่อมโยงระหว่างความเจ็บปวดกับการเคลื่อนไหวของแขน คุณจะต้องตรึง (ตรึง) แขนขาที่ได้รับผลกระทบด้วยการงอข้อศอกแล้วดึงเข้าหาลำตัว ในกรณีดังกล่าว ก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์กระดูกหรือนักประสาทวิทยา คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวดในรูปแบบยาเม็ดได้: Analgin, Diclofenac

หากอาการปวดข้อเกิดขึ้นหลังการบาดเจ็บหรือการฝึก กฎข้างต้นสำหรับการตรึงการเคลื่อนไหวและการรับประทานยาแก้ปวดก็มีผลใช้ที่นี่เช่นกัน เสริมการปฐมพยาบาลโดยนำไปใช้กับข้อเจ็บ:

• ในวันแรก - น้ำแข็ง: 15-20 นาทีทุกๆ 3 ชั่วโมง
• จากวันที่สอง - ความร้อนแห้ง (อุ่นด้วยโคมไฟสีน้ำเงินหรือ) - 3 ครั้งต่อวันครั้งละ 20 นาที

คุณไม่สามารถรักษาด้วยวิธีพื้นบ้าน นวดไหล่ หรือออกกำลังกายด้วยตนเอง ก่อนที่จะปรึกษานักบำบัด ทั้งหมดนี้กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ

ประเภทของอาการวิงเวียนศีรษะ

บางทีอาจจะไม่มีใครที่จะไม่มีประสบการณ์ อาการวิงเวียนศีรษะ. มีอาการวิงเวียนศีรษะหลายประเภท แต่จะแสดงออกมาในคนต่าง ๆ ในรูปแบบที่แตกต่างกัน: บางคนมีอาการสั่นภายในหรือถูกโยนไปในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่น คนอื่น ๆ บ่นว่าเดินไม่มั่นคงและไม่สามารถรักษาสมดุลได้

แต่บ่อยครั้งที่มีอาการวิงเวียนศีรษะภาพลวงตาของการหมุนอย่างรุนแรงเกิดขึ้น: วัตถุรอบข้าง "หมุน" หรือดูเหมือนว่าบุคคลจะรู้สึกถึงการหมุนของร่างกายของเขา บางครั้งในระหว่างที่มีอาการวิงเวียนศีรษะ การมองเห็นจะมืดลง มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และใจสั่นปรากฏขึ้น และบุคคลนั้นก็หยุดปรับทิศทางตัวเองในอวกาศ

อาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นกะทันหันในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์บนชิงช้า ขณะปีนขึ้นไปที่สูง (ขณะมองลงไป) หรือขณะดูวัตถุที่เคลื่อนที่เร็ว

บางคนบ่นว่ารู้สึกเวียนหัวเมื่ออยู่ในรถยนต์ เครื่องบิน หรือบนเรือ
อาการวิงเวียนศีรษะประเภทนี้เรียกว่าอาการเมาเรือ มันจะผ่านไปอย่างรวดเร็วทันทีที่บุคคลเข้าสู่สภาพแวดล้อมอื่น และไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ ผู้ที่มีอาการวิงเวียนศีรษะดังกล่าวสามารถกำจัดได้ด้วยการฝึกที่เหมาะสม สถานะของกิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้นมีความสำคัญอย่างยิ่งในการเกิดอาการเมาเรือ

เป็นลักษณะเฉพาะในผู้ที่เคยเดินทางทางทะเลและมีอาการเมาเรือสัญญาณปรากฏขึ้นในขณะที่ลงเรือตามบันไดหรือมีความทรงจำเกี่ยวกับการเดินทางที่กำลังจะมาถึง สุขภาพของพวกเขาอาจแย่ลงเนื่องจากความเครียด กลิ่นน้ำมันหล่อลื่น และไอระเหยของน้ำมันเบนซิน สิ่งที่น่าสนใจคือผู้ที่มีอาการเมาเรืออย่างรุนแรงบนเรือหรือบนเครื่องบินจะฟื้นตัวทันทีเมื่อได้รับสัญญาณอันตราย

เพื่อป้องกันอาการเมาเรือแนะนำให้ผู้ที่มีความโน้มเอียงในการฝึกชิงช้าและม้าหมุน มีประโยชน์ การออกกำลังกายที่เป็นระบบรวมอยู่ในการออกกำลังกายตอนเช้าที่ซับซ้อนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่คุณต้องเอียงศีรษะไปข้างหน้า เอียงไปด้านหลัง แล้วหันไปด้านข้าง ผลจากการฝึกดังกล่าว อาการเมาเรือจึงค่อยๆ หายไป

คุณไม่ควรเดินทางโดยเรือ เครื่องบิน หรือรถยนต์ในขณะท้องว่าง แต่ก่อนเริ่มการเดินทาง 1%-2 ชั่วโมง คุณควรรับประทานอาหารเพียงเล็กน้อย และห้ามนำแอลกอฮอล์เข้าปากไม่ว่าในกรณีใดๆ ที่นั่งบนเครื่องบินและรถยนต์ควรเข้าใกล้ด้านหน้ามากขึ้น และบนเรือ - ไปที่ส่วนตรงกลาง เมื่อเดินทางไม่แนะนำให้มองออกไปนอกหน้าต่างเป็นเวลานาน การมีบางอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองเป็นเรื่องดี ถ้าเป็นไปได้คุณต้องนอนให้มากขึ้น สำหรับยา ขอแนะนำให้รับประทาน Nautizan หรือ Vazano หรือ Aeron หนึ่งชั่วโมงก่อนการเดินทาง สำหรับอาการคลื่นไส้ validol มีผลประโยชน์ - 6-8 หยดกับน้ำหรือน้ำตาล

แต่มีผู้ที่มีอาการวิงเวียนศีรษะถาวรและเจ็บปวดบ่อยมากโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน อาจเกิดจากโรคของระบบประสาทส่วนกลาง หู โรคโลหิตจาง พิษ การทำงานหนักเกินไป โรคหลอดเลือดหัวใจและต่อมไร้ท่อ

เหตุใดจึงเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและจะกำจัดได้อย่างไร?

บ่อยครั้งที่การปรากฏตัวของอาการวิงเวียนศีรษะมีความเกี่ยวข้องกับภาวะภูมิไวเกิน แต่กำเนิด (ตามที่สังเกตได้จากอาการเมาเรือ) หรือความผิดปกติของอุปกรณ์ขนถ่าย อุปกรณ์ขนถ่ายได้ชื่อมาจากคำภาษาละตินว่า "ห้องขนถ่าย" - ห้องโถง มันอยู่ที่หูชั้นในซึ่งเป็นเขาวงกตที่ซับซ้อนซึ่งมีทางเดินและคลองมากมาย มีความเป็นไปได้ที่จะแยกแยะคลองครึ่งวงกลมที่อยู่ในมุมซึ่งกันและกันในระนาบตั้งฉากกัน ช่องเหล่านี้ร่วมกับส่วนกลางของหูชั้นใน เรียกรวมกันว่า "เขาวงกต"

ภายในกระดูกเขาวงกตมีแผ่นฟิล์มบางๆ ดูเหมือนว่าจะลอยอยู่ในของเหลวที่เต็มพื้นที่ทั้งหมดของช่องหูชั้นใน เซลล์ประสาทพิเศษตั้งอยู่ในคลองครึ่งวงกลมและห้องโถงของเขาวงกต แต่ละคนมีเส้นใยประสาทติดอยู่ เมื่อนำมารวมกันจะเกิดเป็นเส้นใยเหล่านี้ เส้นประสาทขนถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหลายพื้นที่ของสมอง ดังนั้นแรงกระตุ้นจากเซลล์ประสาทที่เปลี่ยนแปลงอย่างเจ็บปวดของเขาวงกตไม่เพียงแต่รบกวนความสมดุลเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิด ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, อาเจียน, ใจสั่น

เซลล์ประสาทของด้นหน้าและคลองครึ่งวงกลมแตกต่างกันในโครงสร้าง บนเซลล์ประสาทของด้นหน้ามี otoliths - ก้อนกรวดหู แต่ไม่มีในคลองครึ่งวงกลม ที่. การเคลื่อนไหวของศีรษะ เซลล์ประสาทของด้นหน้าจะระคายเคืองจากการกระทำของการย้ายโอโทลิธ และเซลล์ประสาทของคลองครึ่งวงกลมจะหงุดหงิดจากการเคลื่อนไหวของของเหลวที่ล้างพวกมัน การระคายเคืองเหล่านี้ทำให้เกิดแรงกระตุ้นเส้นประสาทที่ถ่ายทอดไปตามเส้นประสาทสมองไปยังเปลือกสมอง และจากจุดนั้นไปยังกล้ามเนื้อ อวัยวะภายใน และดวงตา

นักวิทยาศาสตร์พบว่าเซลล์ประสาทของด้นหน้าซึ่งรวมกับก้อนกรวดในหูเรียกว่าอุปกรณ์โอโตลิธ ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายเป็นเส้นตรง ขึ้น ลง ไปข้างหน้า ถอยหลัง ขวา ซ้าย และเซลล์ประสาทของคลองครึ่งวงกลมจะตื่นเต้นจากการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของร่างกาย

เขาวงกตกระดูกและพังผืดที่มีโครงสร้างทั้งหมดรวมอยู่ในนั้น เส้นประสาทขนถ่ายและบริเวณของสมองที่ส่วนปลายของมันก่อตัวเป็นระบบขนถ่าย

อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากการรบกวนการทำงานของอุปกรณ์ขนถ่ายแตกต่างจากอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากสาเหตุอื่น ด้วยอาการเวียนศีรษะแบบขนถ่ายประเภทนี้ ตามกฎแล้วบุคคลสามารถระบุลักษณะอาการที่เขากำลังประสบอยู่ได้ ผู้ป่วยบางรายจะพบกับภาพลวงตาของการหมุนของวัตถุรอบ ๆ เป็นระยะ ๆ ในบางรายความรู้สึกของการเคลื่อนไหวของร่างกายของตนเองรอบแกนแนวตั้งมีอิทธิพลเหนือกว่า ในรายอื่น ๆ ภาพลวงตาของการหมุนของวัตถุรอบข้างจะรวมกับความรู้สึกของการหมุนของร่างกายของตนเองด้วย วัตถุและร่างกายหมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม

ในช่วงที่เหลือ ความรู้สึกเหล่านี้มักจะหายไปหรือสังเกตเห็นได้น้อยกว่าเมื่อเคลื่อนไหวร่างกายและโดยเฉพาะที่ศีรษะ ดังนั้นผู้ป่วยดังกล่าวจึงพยายามเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุด นอกจากจะมีอาการวิงเวียนศีรษะแล้ว พวกเขายังมักมีความรู้สึก "กดดัน" ไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง
ในคลินิกจะแบ่งประเภทของอาการเวียนศีรษะทรงตัวออกเป็นประเภทต่างๆ อุปกรณ์ต่อพ่วงเกี่ยวข้องกับโรคหูชั้นในและ ศูนย์กลาง,เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท
ครั้งแรกมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงอันเจ็บปวดในเขาวงกต และมีลักษณะการโจมตีที่รุนแรง มักมาพร้อมกับความบกพร่องทางการได้ยิน
สาเหตุของการรบกวนในเขาวงกตและอาการวิงเวียนศีรษะบริเวณรอบข้างอาจเป็นการอักเสบของหูชั้นใน, หลอดเลือด, พิษของร่างกายด้วยแอลกอฮอล์, นิโคติน, พิษจากหนอนพยาธิ, ต่อมไร้ท่อและโรคอื่น ๆ

แต่บางครั้งอาการวิงเวียนศีรษะบริเวณรอบข้างก็ปรากฏขึ้นโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในหูที่เห็นได้ชัดเจน นี่คือตัวอย่างเช่น การเจ็บป่วย เมเนียร์ตั้งชื่อตามแพทย์ชาวฝรั่งเศส Prosper Meniere ซึ่งบรรยายอาการครั้งแรกในปี พ.ศ. 2404 คนที่เป็นโรคนี้ก่อนที่จะมีอาการวิงเวียนศีรษะอย่างรุนแรงและเจ็บปวดมักจะมีอาการหูอื้อการได้ยินจะค่อยๆแย่ลงการเดินไม่มั่นคงปรากฏขึ้นความสมดุลจะถูกรบกวนเมื่อหันศีรษะอย่างรุนแรงหรือหากพวกเขาจับจ้องไปที่จุดใดจุดหนึ่ง เวลาสำหรับการปรากฏตัวของผู้ก่อเหตุของการโจมตีที่ใกล้เข้ามาจะแตกต่างกันไป: จากหลายวันถึงหลายเดือน

เริ่มมีอาการวิงเวียนศีรษะอาจใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที และบางครั้งก็อาจนานหลายชั่วโมง ในบางกรณี หลังจากการโจมตี ผู้ป่วยจะรู้สึกแข็งแรงดี ในบางกรณีอาจรู้สึกสูญเสียความเข้มแข็งและจุดอ่อน ความถี่ของการโจมตีแตกต่างกันไปในแต่ละคน เมื่อเกิดขึ้น บางครั้งการโจมตีอาจไม่เกิดขึ้นอีกเป็นเวลา 10-15 ปี สาเหตุของโรคนี้ยังไม่ชัดเจนเพียงพอ นักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เชื่อว่าอาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็นผลมาจากความดันของเหลวที่เพิ่มขึ้นในเขาวงกต ในผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคนี้ อาจเกิดอาการกำเริบอีกครั้งได้หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารมากเกินไป หรือทำงานหนักเกินไป

โรค Meniere ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ควรได้รับการยกเว้นจากการทำงานบนที่สูงหรือต้องการความสมดุลคงที่หรือการจ้องมองในระยะยาว (ช่างซ่อมนาฬิกา, ช่างเขียนแบบ)

เพื่อต่อสู้กับโรคนี้จึงมีการใช้แบบฝึกหัดการรักษาและการใช้ยา การรักษาในแต่ละกรณีจะกำหนดเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด ดังนั้น ผู้ป่วยดังกล่าวจะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ หลังจากการรักษานานและต่อเนื่อง อาการกำเริบจะน้อยลงและค่อยๆ หยุดสนิท

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า อาการเวียนศีรษะขนถ่ายกลาง. ผู้ป่วยบ่นว่ารู้สึกล้มเร็วโยกเตียง ความรู้สึกเหล่านี้สามารถ "เป็นจริง" มากจนผู้ป่วยตกใจจนคว้าขอบเตียงหรือคนรอบข้างได้

สาเหตุของอาการเวียนศีรษะส่วนกลางอาจเกิดจากหลอดเลือด โรคทางสมองก, เนื้องอก, ความผิดปกติทางจิต, โรคไข้สมองอักเสบ

แพทย์กำหนดวิธีรักษาอาการวิงเวียนศีรษะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ เมื่อมีการอักเสบเรื้อรังของหูชั้นกลางเป็นเวลานาน มักจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด ในผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือหลอดเลือด อาการวิงเวียนศีรษะอาจเป็นตัวบ่งชี้การเสื่อมสภาพของภาวะ: ผู้ป่วยเหล่านี้ต้องการการรักษาโรคที่เป็นอยู่ในระยะยาวและต่อเนื่อง ในกรณีที่มีอาการวิงเวียนศีรษะสัมพันธ์กับโรคของระบบประสาทส่วนกลาง แนะนำให้รักษาทางระบบประสาทหรือการผ่าตัดระบบประสาทอย่างเหมาะสม

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นสัญญาณร้ายแรงที่ควรแก้ไขทันที การรักษาที่ทันท่วงทีและต่อเนื่องในกรณีส่วนใหญ่จะช่วยบรรเทาอาการของโรคนี้ได้

ขอบเมจิก

โลกแห่งขอบแห่งเวทมนตร์

การนำทาง

แบบสำรวจของเรา

ดูดวง

การรวมกันของสัญลักษณ์ DHI DHI ที่คุณได้รับหมายถึงธงแห่งชัยชนะ การรวมกันของตัวละครนี้

เป็นไปได้ยากที่จะหาคนที่โชคดีกว่าคุณในโลกนี้ ครั้งสุดท้ายที่คุณ...

คุณกำลังเข้าสู่ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของชีวิตของคุณ การรวมกันของสัญลักษณ์ DHI CA ที่คุณได้รับคือสีขาว

ฟีด RSS

ตุ๊กตา DIY เพื่อความโชคดี

ในการสร้างตุ๊กตาคุณต้องเตรียมกางเกงรัดรูปไนลอนสีเนื้อที่มีความหนาแน่นสูงถึง 20 ยูนิตโดยไม่มีไลคร่า โพลีเอสเตอร์บุนวม ด้ายสีเนื้อ เข็ม คีมและหมุดของช่างตัดเสื้อ 1. ศีรษะและหน้าของตุ๊กตา ในการสร้างหัวคุณต้องสร้างลูกบอลจากแผ่นรองโพลีเอสเตอร์แล้วพันด้วยไนลอน (รูปที่ 2) ขอบของเสื้อถักในขั้นตอนนี้ควรยึดด้วยหมุดของช่างตัดเสื้อ 2. .

ทำไมแม่เหล็กถึงถูกวางไว้ใต้หมอน?

พวกเขาบอกว่าด้วยแม่เหล็กธรรมดาคุณสามารถทำปาฏิหาริย์ได้ - รักษาความเจ็บปวดต่าง ๆ เสกคาถารักกับคนที่คุณรัก แพทย์และนักมายากลชื่อดัง Paracelsus รักษาคนไข้ของเขาด้วยแม่เหล็ก มีหลายกรณีที่หลังจากการรักษาดังกล่าว ผู้ป่วยที่อาการหนักและสิ้นหวังสามารถฟื้นตัวได้เกือบจะในทันที นี่คืออะไร: ผลของยาหลอกหรือแม่เหล็กมีคุณสมบัติที่ผิดปกติจริง ๆ หรือไม่? แม่เหล็กถูกนำมาประกอบตลอดเวลา

พิธีกรรมทำความสะอาดบ้านและอัญเชิญความโชคดีด้วยกลิ่นหอม

กลิ่นมีบทบาทอย่างมากต่อความเชื่อและระบบศาสนาสมัยใหม่ แฟน ๆ ของความผิดปกติเชื่อมโยงการปรากฏตัวของกลิ่นที่ไม่เหมาะสมกับการมีอยู่ของผี กลิ่นที่น่าขยะแขยงจากมุมมองของผู้ศรัทธาในเทพเจ้าและปีศาจบ่งบอกถึงการมาเยือนของตัวแทนของพลังชั่วร้าย ความมั่นใจในพลังพิเศษของกลิ่นหอมไม่เพียง แต่จะเจริญรุ่งเรืองในหมู่บ้านป่าไม้ที่ไม่สามารถเข้าถึงเครือข่ายไฟฟ้าที่ครบครันเท่านั้น

พิธีกรรมเพื่อการลงทุนที่ประสบความสำเร็จ

มันยากถ้าไม่มีเงินอยู่ในบ้าน แต่ถ้าคุณมีเงินมากเกินความจำเป็นก็ไม่ยากน้อยลง ในกรณีนี้ คำถามเกิดขึ้นว่าพวกเขาสามารถลงทุนได้ที่ไหน ไม่เพียงแต่จะสูญเสียสิ่งที่พวกเขาสะสมมาหลายปี แต่ยังเพิ่มทุนด้วย หากคุณไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าใครจะฝากเงินออมของคุณไว้กับใคร ก็จงใช้จ่ายไป

ความมหัศจรรย์ของครอบครัว: เป็นไปได้ไหมที่จะเสกคาถาให้ญาติ?

คำถามหนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกับผู้ที่ฝึกฝนบางสิ่งบางอย่างด้วยตนเองคือเป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีอิทธิพลต่อญาติพี่น้องอย่างน่าอัศจรรย์? และอิทธิพลนี้จะไม่ถูกถ่ายโอนไปยังคุณหรือ? เป็นการดีกว่าที่จะไม่สั่งคาถารักหรืออิทธิพลเชิงลบ เนื่องจากจริงๆ แล้ว บางสิ่งบางอย่างอาจเข้ามาแทรกแซงได้ และคุณไม่ควรใช้เวทย์มนตร์เลือด เนื่องจากคุณมีความเกี่ยวข้องกันทางสายเลือด .

การออกกำลังกายง่ายๆ นี้สามารถทำได้ทุกวัยและทุกรูปร่าง จะช่วยพัฒนาพลังงานของคุณในเวลาอันสั้นที่สุด เสริมสร้างการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย และเริ่มต้นกระบวนการภายในของการรักษาตนเอง ต้องใช้เวลาเพียง 5 นาที แต่มันมีผลกระทบมหาศาล การทำเพียงวันละ 3 ครั้งจะเข้ามาแทนที่การฝึกร่างกายเต็มรูปแบบ ในกรณีนี้การออกกำลังกายไม่ได้นำไปสู่ความเหนื่อยล้า แต่เพียงเพิ่มปริมาณพลังงานเท่านั้น

การทำอย่างสม่ำเสมอตลอดหลายสัปดาห์จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของตนเองที่ก้าวหน้าขึ้น ระดับการรับรู้และการควบคุมพลังงานภายในที่ปรมาจารย์โยคะชาวอินเดียเขียนถึงในตำนานจะสามารถเข้าถึงได้

การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องใหม่จริงๆ เราไม่ได้คิดค้นล้อขึ้นมาใหม่ เป็นส่วนหนึ่งของระบบการพัฒนาตนเองของร่างกายของทิเบตโบราณ ความลับหลักคือสามารถแยกออกได้อย่างสมบูรณ์และรวมกับการออกกำลังกายทุกประเภทหรือแม้กระทั่งการขาดหายไปเลยก็ตาม ไม่มีข้อห้ามและไม่จำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับปริมาณโยคะ ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้จะระบุไว้ด้านล่าง
คุณสามารถออกกำลังกายหรือเพาะกาย และเพิ่มลงในตารางเวลาของคุณ ยกระดับความแข็งแกร่งทางกายภาพของคุณ เผยระดับพลังงานที่ละเอียดอ่อนที่สุด หรือเป็นพนักงานออฟฟิศหรือแม่บ้านที่มีงานยุ่งจนไม่สามารถดูแลตัวเองได้โดยสิ้นเชิง - และใช้มันตลอดทั้งวันเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งและฟื้นฟูตัวเองจากภายใน ไม่มีข้อจำกัด

คุณจะต้องมีพื้นที่เพียงไม่กี่ตารางเมตรและควรเป็นห้องที่มีอากาศถ่ายเท

เสื้อผ้าไม่ควรจำกัด ตามหลักการแล้วมันจะมีขั้นต่ำ
ไม่ควรมีใครเฝ้าดูคุณ ต้องมีสมาธิและความสงบภายใน

ก่อนทำการแสดง ควรอบอุ่นร่างกายเล็กน้อยสักหนึ่งหรือสองนาที วิ่งอยู่กับที่ ยืดข้อต่อของคุณ

ยืนตัวตรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสถานที่ใกล้เคียงที่คุณอาจบังเอิญชนเข้าไปได้

กางแขนออกไปด้านข้าง ฝ่ามือลง เริ่มหมุนตามเข็มนาฬิการอบแกนของคุณ (หากแป้นหมุนในจินตนาการใต้เท้าของคุณกำลังมองมาที่คุณ) ทำการหมุน 10-12 รอบด้วยความเร็วปานกลาง จากนั้นหมุนทวนเข็มนาฬิกา 3-5 ครั้ง

หยุด. วางฝ่ามือเข้าหากันที่หน้าอก (เหมือนตอนสวดมนต์) และจ้องไปที่จุดใดจุดหนึ่งตรงหน้าดวงตา หายใจเข้าและกดฝ่ามือเข้าหากันขณะหายใจออก หายใจเข้าลึกๆ แล้วกดอีกครั้งขณะหายใจออก และหลายครั้ง วิธีนี้จะหยุดอาการวิงเวียนศีรษะและทำให้ทรงกลมพลังงานคลี่คลายลง นี่คือขั้นตอนของการรักษาความเร็วของการหมุนของพลังงานให้คงที่ จากนั้น ลดแขนลงแล้วยืนผ่อนคลายและยืดตัวตรงสักหนึ่งหรือสองนาที มองด้วยสายตาที่ไม่โฟกัสตรงหน้า

การหมุนรอบตัวเองจะหมุนทรงกลมพลังงานที่มองไม่เห็นในร่างกายของเรา (อยู่ที่ระดับกระดูกสันหลังและข้อต่อ) และทำให้เกิดการดูดซับพลังงานจากพื้นที่โดยรอบอย่างเข้มข้น ความจริงก็คือพวกมันหมุนอยู่ตลอดเวลาและสุขภาพของเราและปริมาณพลังงานภายในที่แท้จริงของเรานั้นขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาทำสิ่งนี้ได้อย่างถูกต้องเพียงใด การหมุนอาจสับสนและช้าลงอันเป็นผลมาจากความเครียดทางจิตใจที่มีประสบการณ์ในลักษณะต่างๆ ที่สะสมอยู่ในจิตใต้สำนึก และอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่และสุขภาพในทางลบอย่างต่อเนื่อง

การออกกำลังกายนี้จะเริ่มต้นใหม่ทุกวันและทำให้การหมุนของทรงกลมพลังงานคงที่ และค่อยๆ ทำให้ระบบทั้งหมดกลับมาเป็นปกติ คุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและทุกวัน จะดีมากถ้าคุณสามารถอุทิศเวลาให้กับมันได้ 3 ครั้งต่อวัน เช้า กลางวัน และเย็น การฝึกฝนทุกวันเป็นเวลาหลายสัปดาห์จะนำมาซึ่งผลลัพธ์อย่างไม่ต้องสงสัย คุณจะเห็นมันเอง รู้สึกถึงพลังภายใน และสังเกตว่าคุณไม่เหนื่อยอีกต่อไป ในอนาคตคุณสามารถลดจำนวนวิธีลงเหลือสองครั้งต่อวัน: เช้าและเย็น จากนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าอาการของคุณกลับมาเป็นปกติแล้ว (“คุณอยู่ในจุดสูงสุดของฟอร์มของคุณอย่างต่อเนื่อง”) - มากถึงวันละครั้ง แต่อย่าหยุดทำมันโดยสิ้นเชิง ทำแบบฝึกหัดนี้ป้องกันอย่างน้อยวันละครั้ง โดยรักษาการทำงานที่มั่นคงของทรงกลมพลังงานของคุณ

จำนวนรอบที่ระบุ (10-12 + 3-5) คือระดับขั้นต่ำในการเริ่มฝึก ถัดไป จะต้องเพิ่มจำนวนรอบ และคุณสามารถเพิ่มความเร็วในการหมุนรอบแกนของมันได้ด้วย การวัดปริมาณถือเป็นความเป็นอยู่ปกติ: ในระหว่างและหลังการหมุน ไม่สามารถยอมรับอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะได้ แม้ว่าหลังจากขั้นตอนการรักษาเสถียรภาพการหมุนแล้ว คุณรู้สึกคลื่นไส้ คุณจำเป็นต้องลดจำนวนรอบและความเร็วในการหมุนลง! ไม่จำเป็นต้องขี่ม้า หนึ่งหรือสองสัปดาห์และผลลัพธ์ของคุณก็จะค่อยๆ คืบคลานเข้ามาอย่างสม่ำเสมอ ค่อยๆเพิ่มจำนวนการปฏิวัติเป็น 30 (+ 7-8 ในทิศทางตรงกันข้าม) หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์อีกครั้งหยุดอาการวิงเวียนศีรษะได้ทันเวลา

จักระจะค่อยๆ คลี่คลาย เติบโต เข้าสู่สภาวะที่กลมกลืนกัน และเมื่อใช้ร่วมกับจักระ อาการของคุณจะค่อยๆ ดีขึ้น เพียงจำสิ่งต่อไปนี้ให้ชัดเจน: เมื่อหมุนตามเข็มนาฬิกา ทรงกลมจะเปิดออกสู่คอลเลกชัน และเมื่อหมุนทวนเข็มนาฬิกา ทรงกลมจะปิดและห่อหุ้มสิ่งที่สะสมไว้ หากคุณสับสนว่าจะหันไปทางไหนคุณอาจหมดสติได้ ระวัง! ขั้นแรก คุณเปิดขึ้นเพื่อรับพลังงานและเติมระบบพลังงานด้วยอนุภาคพลังงานจากพื้นที่โดยรอบ จากนั้นคุณปิดระบบและกระจายสิ่งที่สะสมโดยนำมันเข้าสู่ตัวคุณ - หมุนทวนเข็มนาฬิกาแล้วหยุด

นี่คือหลักการทั้งหมด คุณต้องเข้าใจและสร้างการศึกษาของคุณอย่างเชี่ยวชาญ มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถทราบได้ว่าคุณต้องการการปฏิวัติกี่ครั้งและเพียงพอสำหรับคุณ ในระดับสูง หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้น คุณจะสามารถหมุนได้อย่างอิสระ 30 ครั้งขึ้นไปโดยไม่ทำให้เวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ และจะลืมสิ่งเหล่านั้นไปโดยสิ้นเชิง เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเพิ่มจำนวนการปฏิวัติเป็น 100 หรือมากกว่านั้นได้ แต่เคล็ดลับก็คือไม่จำเป็นอย่างยิ่ง ความพยายามน้อยลงก็เพียงพอแล้ว สิ่งสำคัญคือคงที่

ระดับสูงสุดของแบบฝึกหัดนี้ที่สามารถทำได้คือทำเป็นเวลานานโดยมีการเปลี่ยนแปลงทิศทางการหมุนอย่างสม่ำเสมอ ตัวอย่างเช่น: 30 ตามเข็มนาฬิกา - 10 ทวนเข็มนาฬิกา จากนั้นไม่หยุด ทวนเข็มนาฬิกาอีกครั้ง จากนั้นทวนเข็มนาฬิกาอีกครั้ง และหลายครั้งกลับไปกลับมา จักระได้รับการฝึกฝนในโหมดที่ยากมากในเวลาเดียวกัน หากคุณทำสิ่งนี้ด้วยความเร็วสูง โดยเคยออกกำลังกายด้วยการหายใจมาก่อนหน้านี้ คุณจะรู้สึกได้อย่างแท้จริงว่าพลังงานถูกดูดเข้าไปภายในและเริ่มสั่นสะเทือนในร่างกาย! นี่เป็นระดับที่สูงมาก และส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ด้วยตัวเอง! โดยไม่ต้องมีกูรูและอ่านหนังสือวรรณกรรมเฉพาะทางมากมาย ด้วยการออกกำลังกายเพียง 5 นาทีนี้

ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวที่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะรู้: ต่อมาเมื่อมีพลังงานสะสมร่างกายของคุณจะเริ่มส่งสัญญาณว่าคุณจะต้องกระจายมันไปยังบริเวณที่ล้าหลังและถูกบล็อกของร่างกาย คุณจะต้องยืดกล้ามเนื้อ กระทืบ นวดข้อ หรือออกกำลังกายกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะต้องการระบายพลังงานส่วนเกินออกไป โดยการเล่นกีฬา การวิ่ง หรือการเต้นรำ อย่าต่อต้านมัน ปฏิบัติตามคำแนะนำและความรู้สึกภายในของคุณ แล้วร่างกายของคุณจะนำคุณไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีที่สุด

3 ความคิดเห็นที่ “ การออกกำลังกายแบบทิเบตโบราณเพื่อการฟื้นฟูพลังงานที่สำคัญในทันที«

1. ออลก้า
   14:35 น. วันที่ 15 พฤษภาคม 2558

สวัสดี! ฉันเคยออกกำลังกายนี้มาก่อนและยังคงทำด้วยการวอร์มอัพตอนเช้า แต่ไปในทิศทางเดียวเท่านั้น - 21 ครั้ง ฉันจะลองทำตามคำแนะนำของคุณ คำถาม: คุณสามารถฝึกเส้นเลือดขอดที่ขาได้หรือไม่ เป็นอันตรายหรือไม่?

ขอบคุณสำหรับการปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพ
ฉันเริ่มทำมัน มันไม่ได้ทำงานช้า แต่ดำเนินไปทันที!

ฉันพยายามแล้ว! มันได้ผลจริงๆ! อย่าโกง! ฉันกำลังหมุนจักระของตัวเอง! สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือสมองเริ่มทำงานแตกต่างออกไป! เพื่อสร้าง! และโลกทัศน์ก็เปลี่ยนไปในทางบวก! เชื่อฉัน!

การหมุนรอบแกนวิงเวียนศีรษะ

มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งสังเกตเห็นความไม่มั่นคงของเขาและความไม่มั่นคง (เดินโซเซตัวสั่น) ของพื้นที่รอบตัวเขา ความรู้สึกของการขว้างศีรษะกลับ ขยับขาและลำตัวไปในทิศทางเดียว (มักจะขึ้นไป) และศีรษะของเขาไปในทิศทางอื่น (ปกติจะลงเมื่อนอนหงาย) ความรู้สึกตกลงไปในเหว อาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้นเมื่อการทำงานของอวัยวะในการมองเห็นและระบบประสาทส่วนกลางไม่สอดคล้องกัน ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการรับรู้ตำแหน่งของร่างกายในอวกาศ (การเคลื่อนไหวทางร่างกาย) และความรู้สึกสมดุล (ขนถ่าย)

อาการและหลักสูตร:

มีหลายสาเหตุของอาการวิงเวียนศีรษะ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ เช่น เมื่อมองลงมาจากที่สูงหรือเมื่อมองดูเมฆ หากคุณยืนอยู่ใกล้อาคารสูง - ก็มีความรู้สึกว่าไม่ใช่เมฆที่กำลังเคลื่อนตัว แต่ตัวอาคารเอียงอยู่ อาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้นหากคุณหมุนรอบแกนของคุณเป็นเวลานานแล้วหยุด

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการของโรคอาจเกิดจากโรคของหูชั้นในเมื่ออุปกรณ์ขนถ่าย (สมดุล) ได้รับผลกระทบจากกระบวนการอักเสบหรือเนื้องอก ผู้ป่วยดังกล่าวมักจะประสบกับการอักเสบของหูชั้นใน (หูชั้นกลางอักเสบ) เป็นเวลานาน ขั้นแรกการได้ยินของพวกเขาจะลดลงจากนั้นจึงมีอาการวิงเวียนศีรษะ เมื่อเนื้องอกได้รับความเสียหาย การโจมตีจะเกิดขึ้นโดยมีการสูญเสียการได้ยิน หูอื้อ และอาการวิงเวียนศีรษะจะค่อยๆ เกิดขึ้นบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้น

อาการวิงเวียนศีรษะเป็นเรื่องปกติมากเมื่อคุณหันศีรษะไปทางด้านข้างอย่างรุนแรง เมื่อลุกจากเตียงในตอนเช้า เอนศีรษะไปด้านหลัง (ขณะกำลังปูวอลเปเปอร์ ตากผ้า หยิบหนังสือออกจากชั้นบนสุด) เมื่อเอียงศีรษะไปด้านข้าง หรือเดินหน้าเป็นเวลานาน (กำจัดวัชพืช ซ่อมรถ นอนบนรถไฟหรือรถบัสเป็นเวลานาน) บางครั้ง “ขว้างไปข้าง” เวลาเดิน อาการวิงเวียนศีรษะดังกล่าวเกิดจากการกระตุกหรือการบีบตัวของหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง ซึ่งส่งเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของสมองที่รับผิดชอบในการทรงตัว

อาการวิงเวียนศีรษะอาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีความดันโลหิตสูงหรือต่ำ พิษ การสูญเสียของเหลว (อาเจียน ท้องร่วง) หรือการสูญเสียเลือด (เลือดออก) มีอาการวิงเวียนศีรษะและโลหิตจาง (ขาดเม็ดเลือดแดงในเลือด) และอุณหภูมิสูง

ไม่ใช่เรื่องยาก ขึ้นอยู่กับข้อร้องเรียนของผู้ป่วย อาการลักษณะเฉพาะ (การเดินเมา ความพยายามของผู้ป่วยที่จะคว้าสิ่งของรอบ ๆ ไม่สามารถยืนหรือนั่งได้ ตากระตุกเป็นจังหวะบ่อยครั้ง (เมื่อมองไปด้านข้างหรือขึ้น)

การรักษาและการปฐมพยาบาล:

หากมีอาการวิงเวียนศีรษะ ให้วางผู้ป่วยไว้บนหลังโดยให้ศีรษะ คอ และไหล่นอนบนหมอน เนื่องจากในตำแหน่งนี้ การงอของหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังจะหายไป คุณควรหลีกเลี่ยงการหันศีรษะไปด้านข้าง คุณต้องเปิดหน้าต่าง ระบายอากาศในห้อง วางผ้าพันเย็นไว้บนหน้าผาก คุณสามารถชุบน้ำส้มสายชูได้เล็กน้อย เมื่อวัดความดันและอุณหภูมิแล้วให้ดำเนินมาตรการเพื่อทำให้เป็นปกติหากอัตราการเต้นของหัวใจมากกว่า 100 ครั้งต่อนาทีหรือมีการเต้นของหัวใจผิดปกติปรากฏขึ้นและหากมีอาการวิงเวียนศีรษะร่วมกับอาการคลื่นไส้และอาเจียนซ้ำ ๆ (มากกว่า 3 ครั้ง) คุณต้องโทร รถพยาบาล.

การเลือกกลยุทธ์การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรคและกลไกของการพัฒนา ไม่ว่าในกรณีใด การบำบัดควรมุ่งเป้าไปที่การบรรเทาอาการไม่สบายของผู้ป่วยและความผิดปกติทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้อง การบำบัดโรคหลอดเลือดสมองเกี่ยวข้องกับการติดตามความดันโลหิต การจ่ายยาต้านเกล็ดเลือด นูโทรปิก venotonics ยาขยายหลอดเลือด และยากันชักหากจำเป็น การรักษาโรคของ Meniere เกี่ยวข้องกับการสั่งจ่ายยาขับปัสสาวะ จำกัด การบริโภคเกลือแกงและในกรณีที่ไม่มีผลตามที่ต้องการและมีอาการวิงเวียนศีรษะอย่างต่อเนื่องการตัดสินใจเลือกการแทรกแซงการผ่าตัด การรักษาโรคประสาทอักเสบจากขนถ่ายอาจต้องใช้ยาต้านไวรัส เนื่องจากในกรณีของ BPPV การใช้ยาที่ยับยั้งการทำงานของเครื่องวิเคราะห์การทรงตัวถือว่าไม่เหมาะสม วิธีการหลักในการรักษาอาการเวียนศีรษะในตำแหน่ง paroxysmal ที่ไม่เป็นอันตรายคือเทคนิค Epley

Vestibulolytics (เบตาจิสทีน 48 มก./วัน) ใช้เป็นยารักษาอาการวิงเวียนศีรษะ ประสิทธิผลของยาแก้แพ้ (โพรเมทาซีน, เมโคลซีน) ในกรณีที่เกิดความเสียหายอย่างเด่นชัดต่อเครื่องวิเคราะห์ขนถ่ายได้รับการพิสูจน์แล้ว การบำบัดโดยไม่ใช้ยามีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาอาการวิงเวียนศีรษะที่ไม่เป็นระบบ ด้วยความช่วยเหลือทำให้สามารถฟื้นฟูการประสานงานของการเคลื่อนไหวและปรับปรุงการเดินได้ ขอแนะนำให้ทำการบำบัดอาการวิงเวียนศีรษะทางจิตร่วมกับนักจิตอายุรเวท (จิตแพทย์) เนื่องจากในบางกรณีอาจจำเป็นต้องสั่งยาลดความวิตกกังวล ยาแก้ซึมเศร้า และยากันชัก

การพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับลักษณะของอาการวิงเวียนศีรษะ

ข้อมูลที่ให้ไว้ในส่วนนี้มีไว้สำหรับผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์และเภสัชกรรม และไม่ควรใช้เพื่อการรักษาด้วยตนเอง ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ถือว่าเป็นทางการ

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดอาการวิงเวียนศีรษะ?

ทำไมหัวของฉันถึงหมุน?

นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาปรากฏการณ์นี้พบว่าอุปกรณ์ขนถ่ายมีหน้าที่ในการรับรู้เชิงพื้นที่ เมื่อพลิกตัว พลิกกลับ และการเคลื่อนไหวอื่นๆ ของร่างกายในอวกาศ มันจะส่งสัญญาณไปยังสมอง มาตรการดังกล่าวจำเป็นสำหรับเราในการรักษาสมดุล

อุปกรณ์ขนถ่ายเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนซึ่งอยู่ในหูชั้นในและเป็นกลุ่มของเซลล์ประสาท เนื่องจากมีรูปร่างที่ซับซ้อน จึงถูกเรียกว่า "เขาวงกต" ในบางส่วนของ "เขาวงกต" มีของเหลวคล้ายเจลที่มีอนุภาคขนาดเล็ก "ลอย" อยู่ในนั้น (otoliths) เมื่อเราเคลื่อนไหว อนุภาคขนาดเล็กก็เคลื่อนไหวเช่นกัน เพื่อจับกับเส้นขนที่บอบบาง อย่างหลังจะส่งสัญญาณไปยังสมองทันที และเรารู้สึกถึงความเอียง การเลี้ยว ความเร่ง และอื่นๆ

เมื่อหมุน otoliths จะเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว และเมื่อการเคลื่อนไหวของร่างกายหยุดกะทันหัน พวกมันจะ "เต้นรำ" ต่อไปโดยเฉื่อย สมองเปรียบเทียบสัญญาณทางสายตาและขนถ่าย และมีการวินิจฉัยความขัดแย้งในข้อมูลที่เข้ามา ดวงตาบอกว่าคุณกำลังยืนนิ่ง และหูชั้นในบอกว่าคุณกำลังเคลื่อนไหว! สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกว่าพื้นกำลังหายไปจากใต้ฝ่าเท้าของคุณ

เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดอาการวิงเวียนศีรษะ?

บางคนสามารถเอาชนะ "อาการเมาเรือ" ได้ด้วยการฝึกแบบหลายวัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ถูกกำหนดให้เป็นกะลาสีเรือหรือนักบินอวกาศ แนวโน้มที่จะมีอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้บางครั้งกลายเป็นว่ารุนแรงกว่าการเพียรพยายาม และร่างกายก็รับผลกระทบ

ตั้งแต่วัยเด็ก พ่อแม่สามารถพัฒนาร่างกายเด็กเพื่อการป้องกันได้ อุปกรณ์ขนถ่ายจะเปิดใช้งานหากคุณไปที่:

• ลานสเก็ตน้ำแข็ง,
• สระว่ายน้ำ,
• คลับเต้นรำ,
• ศูนย์รวมความบันเทิงและกีฬาสำหรับเด็กต่างๆ (ชิงช้า ม้าหมุน สไลเดอร์ แถบแนวนอน แทรมโพลีน และอื่นๆ)

นอกจากนี้ การหมุนรอบแกนเป็นประจำและการเดิน "กลับไปด้านหน้า" ยังช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะหลังการหมุน โดยทั่วไปแล้วทุกสิ่งที่ทำให้คุณต่อสู้เพื่อรักษาสมดุล

สำหรับการออกกำลังกายครั้งแรก คุณต้องยืนขึ้น เหยียดแขนไปด้านหน้าโดยให้ไหล่อยู่ในแนวเดียวกัน จากนั้นเริ่มหมุนร่างกายของคุณตามเข็มนาฬิกา เป็นครั้งแรกที่การปฏิวัติสามครั้งก็เพียงพอแล้ว หากคุณรู้สึกเวียนหัวมาก ให้พยายามเพ่งสายตาไปที่จุดคงที่สักพักหนึ่ง ปลายนิ้วทำงานได้ดีสำหรับจุดประสงค์เหล่านี้

สำหรับการออกกำลังกายครั้งที่สอง ให้นอนหงาย โดยควรวางบนเสื่อที่นุ่ม แขนนอนไปตามลำตัว นิ้วเชื่อมต่อกันและกดลงกับพื้น ยกศีรษะขึ้น กดคางไปที่หน้าอก จากนั้นยกขาตรงขึ้นในแนวตั้ง แต่พยายามวางกระดูกเชิงกรานไว้บนพื้น หลังจากนั้นให้กลับสู่ตำแหน่งแนวนอนเดิม

เมื่อทำแบบฝึกหัดที่สอง คุณต้องควบคุมการหายใจ ขณะอยู่ในท่าแนวนอน ให้ปล่อยอากาศให้เต็มปอด ยกศีรษะและขาขึ้น หายใจเข้าช้าๆ การลดศีรษะและขาจะมาพร้อมกับการหายใจออกที่ราบรื่น สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่ความลึกของการหายใจ มีสมาธิกับการหายใจ และความรู้สึกในร่างกาย

แบบฝึกหัดที่สามและสี่: การคุกเข่าและตำแหน่งโต๊ะ

การออกกำลังกายครั้งที่ 3 ดำเนินการขณะคุกเข่า โดยให้เข่าแยกจากกันโดยให้ความกว้างประมาณสะโพก ซึ่งจะทำให้สะโพกตั้งตรงได้ ควรวางฝ่ามือไว้ที่ด้านหลังต้นขา ใต้ก้น คางกดไปที่หน้าอก จากนั้นทำสิ่งต่อไปนี้: ศีรษะเอียงขึ้นและลง, หน้าอกถูกผลักไปข้างหน้า, กระดูกสันหลังงอไปด้านหลัง ในขณะเดียวกัน มือของคุณสามารถวางบนสะโพกได้เล็กน้อย อีกครั้งในตำแหน่งเริ่มต้นที่คุณต้องอยู่ในปอดที่ว่างเปล่า หายใจเข้าช้าๆ ขณะที่ออกกำลังกายเสร็จ

การออกกำลังกายครั้งที่สี่ทำในท่านั่ง โดยเหยียดขาออกไปข้างหน้า โดยแยกเท้าออกให้กว้างประมาณไหล่ หลังตรง ฝ่ามืออยู่ด้านข้างลำตัว นิ้วประสานกันและมองไปข้างหน้า หัวตกลงไปที่หน้าอกหลังจากนั้นก็เหวี่ยงขึ้นและลง เนื้อตัวลุกขึ้นไปข้างหน้าและนำไปสู่ตำแหน่งแนวนอนควรอยู่ในระนาบเดียวกันกับสะโพก หน้าแข้งและแขนทำหน้าที่รองรับในแนวตั้ง อยู่แบบนี้สักครู่แล้วกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ติดตามการหายใจตลอดการออกกำลังกาย ควรเริ่มจากปอดว่าง ขณะยกลำตัวขึ้น ให้หายใจเข้าช้าๆ และกลั้นหายใจที่จุดสิ้นสุด

แบบฝึกหัดที่ห้า: ท่ามุมแหลม

แบบฝึกหัดที่ห้าทำจากท่านอนโดยให้หลังโค้ง จุดศูนย์กลางคือฝ่ามือและปลายเท้า ส่วนที่เหลืออยู่เหนือพื้น นิ้วมองไปข้างหน้าปิดอย่างแน่นหนา ฝ่ามือและเท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างระดับไหล่ ศีรษะถูกโยนขึ้นและลงหลังจากนั้นเราก็เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย มันยังคงวางอยู่บนฝ่ามือและปลายนิ้วเท้า แต่ตอนนี้อยู่ในท่ามุมแหลมโดยมียอดอยู่ด้านบน ศีรษะกดไปที่หน้าอก ขาเหยียดตรง ขณะนอน ปอดจะว่าง เมื่อพับลำตัวจะหายใจเข้า เมื่อถึงจุดสูงสุด ลมหายใจจะถูกกลั้นไว้ และเมื่อกลับสู่ระยะเผาขนก็จะหายใจออก

วิธีที่เร็วที่สุดในการฟื้นฟูสุขภาพและ.. เยาวชน!
อ่านหนังสือต้นฉบับ The Eye of Renaissance โดย Peter Caeldler!

พิธีกรรมแรกของ "ดวงตาแห่งการเกิดใหม่"

พิธีกรรมการกระทำที่หนึ่งง่ายมาก. ดำเนินการโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้ช่วงเวลาความเฉื่อยเพิ่มเติมแก่การหมุนของกระแสน้ำวน พูดง่ายๆ ก็คือ ด้วยความช่วยเหลือจากพิธีกรรมครั้งแรก ดูเหมือนว่าเราจะสลายกระแสน้ำวน ทำให้หมุนได้เร็วและมีเสถียรภาพ

ตำแหน่งเริ่มต้นของ การกระทำพิธีกรรมครั้งแรก- ยืนตรงโดยเหยียดแขนออกไปในแนวนอนไปด้านข้างในระดับไหล่ เมื่อทำไปแล้วคุณจะต้องเริ่มหมุนรอบแกนของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกเวียนศีรษะเล็กน้อย ในกรณีนี้ทิศทางการหมุนมีความสำคัญมาก - จากซ้ายไปขวา กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณยืนอยู่ตรงกลางหน้าปัดนาฬิกาขนาดใหญ่ที่วางอยู่บนพื้น หงายขึ้น คุณจะต้องหมุน ตามเข็มนาฬิกา ผู้หญิงหมุนไปในทิศทางเดียวกัน

สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ การพลิกตัวสักครึ่งโหลก็เพียงพอแล้วที่จะเริ่มรู้สึกวิงเวียนศีรษะ ดังนั้นลามะจึงแนะนำให้ผู้เริ่มต้นจำกัดตัวเองไว้ที่สามครั้ง หากหลังจากทำพิธีกรรมครั้งแรกแล้ว คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องนั่งหรือนอนเพื่อบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ อย่าลืมปฏิบัติตามข้อกำหนดตามธรรมชาติของร่างกาย ตอนแรกนี่คือสิ่งที่ฉันทำมาตลอด

ในช่วงเริ่มแรกของการเรียนรู้พิธีกรรม สิ่งสำคัญมากคืออย่าหักโหมจนเกินไป พยายามอย่าข้ามเส้นเกินกว่าที่อาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนและมีอาการคลื่นไส้เล็กน้อยเนื่องจากการปฏิบัติตามพิธีกรรมที่ตามมาในกรณีนี้อาจทำให้อาเจียนได้ เมื่อคุณปฏิบัติพิธีกรรมทั้งห้า คุณจะค่อยๆ พบว่าเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถหมุนได้มากขึ้นเรื่อยๆ ในการกระทำแรกโดยไม่ทำให้คุณเวียนหัวอย่างเห็นได้ชัด

นอกจากนี้ เพื่อ "ขจัดอาการวิงเวียนศีรษะ" คุณสามารถใช้เทคนิคที่นักเต้นและนักสเก็ตลีลาใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกซ้อม ก่อนที่คุณจะเริ่มหมุน ให้เพ่งมองจุดที่อยู่นิ่งตรงหน้าคุณก่อน เมื่อคุณเริ่มหันหลัง อย่าละสายตาจากจุดที่คุณเลือกไว้ให้นานที่สุด เนื่องจากการหันศีรษะของคุณ เมื่อจุดจ้องมองของคุณหลุดออกไปจากขอบเขตการมองเห็นของคุณ ให้หันศีรษะของคุณอย่างรวดเร็ว ก่อนที่จะหมุนร่างกาย และ "จับภาพ" จุดสังเกตของคุณอีกครั้งอย่างรวดเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยการจ้องมองของคุณ . วิธีการทำงานโดยใช้จุดอ้างอิงนี้ช่วยให้คุณสามารถผลักดันขอบเขตของอาการวิงเวียนศีรษะได้อย่างเห็นได้ชัด

“ เมื่อฉันรับใช้ในอินเดียฉันรู้สึกประหลาดใจมากกว่าหนึ่งครั้งเมื่อเห็นสิ่งที่เรียกว่า "การเต้นรำ dervishes" ซึ่งหมุนรอบแกนของพวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมงในการเต้นรำทางศาสนาแปลก ๆ เมื่อคุ้นเคยกับพิธีกรรมครั้งแรกแล้ว ฉันจำจุดสำคัญสองจุดได้: ประการแรกการเต้นรำแบบ Dervises มักจะหมุนไปในทิศทางเดียวกัน - จากซ้ายไปขวานั่นคือตามเข็มนาฬิกาและประการที่สองพวกเขาทั้งหมดดูแข็งแกร่งและอ่อนเยาว์มาก - ไม่มีการเปรียบเทียบกับคนทั่วไปในวัยเดียวกัน

ฉันถามครูลามะคนหนึ่งที่วัดว่าการฝึกฟ้อนรำเกี่ยวข้องกับพิธีกรรมหรือไม่ เขาตอบว่าพวกนักบวชใช้หลักการเดียวกันในการปฏิบัติ แต่พวกเขากลับมองว่าเป็นเรื่องไร้สาระ อันเป็นผลมาจากการกระตุ้นมากเกินไปในปฏิสัมพันธ์ของร่างกายและกระแสน้ำวน ในบางจุดจะเกิดความไม่สมดุลอย่างรุนแรง บางสิ่งเช่น "การแตกภายใน" เกิดขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก พวกเดอร์วิชตีความการระเบิดครั้งนี้ว่าเป็น "การศักดิ์สิทธิ์ทางจิต" ซึ่งเป็นรูปแบบการตรัสรู้ทางศาสนาแบบแฟลช อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ นี่เป็นข้อผิดพลาด เนื่องจากสภาวะที่เกิดขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับ "การรู้แจ้งที่แท้จริง" น้อยมาก