→ Rapport om ämnet ”Basket. Ett spel som många anser vara ett av de bästa i världen - basketmeddelande om fysisk träning på ämnet basket

Rapport om ämnet ”Basket. Ett spel som många anser vara ett av de bästa i världen - basketmeddelande om fysisk träning på ämnet basket

Bild 2

Basketboll. Ursprungshistoria. Vad du behöver för att spela basket. Tekniker: 1. huvudhållning; 2. dribbling; 3. kastar runt ringen; 4. överföring; 5. skydd; 6. fånga bollen. Stora överträdelser av reglerna. Expresstest. Resurser som används.

Bild 3

USA, nämligen Springfield, anses vara basketens födelseplats. I slutet av 1800-talet, 1891, uppfann James Naismith (1861-1932) av misstag ett nytt spel. En av de vanliga januaridagarna fäste han två korgar på en höjd av 3,05 m (förresten, standardinstallationshöjden för basket nu) som det var nödvändigt att kasta en fotboll i. Sedan var det två lag med spelare - 9 personer vardera. Att dribbla bollen, som i den moderna versionen av spelet, fanns inte, spelarna stod stilla och kastade bollen till varandra och försökte få den i korgen. Det är roligt, men efter varje lyckat kast klättrade en av spelarna upp och tog bollen ur korgen. Spelets historia

Bild 4

Banan, som mäter 28 m lång, 15 m bred, har markeringar: frontlinjer (begränsa banans bredd), centrala, sidolinjer (begränsa banans längd), straffspark. Under ringarna finns tresekunderszoner. Det finns en central cirkel i mitten av platsen. Ringarna är placerade på en höjd av 3m 05cm.Bollen väger från 567 till 650g. För att spela används speciella skor - sneakers som tätt fixerar foten (ankelleden) för att förhindra skador. Vad du behöver för att spela basket

Bild 5

Huvudställning. Dribbla bollen (dribbling). Kastar runt ringen. Passar bollen. Skydd. Att fånga bollen. Metod

Bild 6

När basketspelaren tar ställning placerar han sina fötter parallellt, axelbrett isär, i linje eller placerar något av benen framåt. Benen är böjda, bålen är något lutad. Kroppens vikt är jämnt fördelad på båda benen, armarna är böjda i en bekväm position för att fånga och hålla bollen. Misstag att undvika: - begränsa inte stödområdet; - flytta inte tyngdpunkten till ett ben; - stå inte på raka ben; - luta inte överkroppen för mycket framåt. Ställningen när man spelar försvar skiljer sig från ställningen när man spelar anfall i händernas position, som ändras beroende på spelsituationen. Basketställning

Bild 7

Dribbling är den primära metoden för individuell rörelse för en spelare med bollen. Det används när partners är stängda, det är nödvändigt att distrahera försvararna och ändra position. Det finns två typer av vägledning – hög och låg. Dribbling utförs med en ryckliknande rörelse på bollen, som rätar ut den vid armbågsleden. Spelaren möter bollen som studsar från golvet med fingrarna brett isär och underarmen nedåt. Genom att böja armen följer han bollen lätt uppåt och trycker den sedan kraftigt i golvet i en viss vinkel. Med en låg dribbling böjs benen starkare, dribblingen utförs med frekventa rörelser av handen med en retur som inte är högre än knät. Det viktigaste när man hanterar är förmågan att kontinuerligt observera förändringar i spelsituationer. Dribblingar

Bild 8

Resultatet av spelet beror på träffsäkerheten i skottet i korgen. Det finns kast: 1. kast med en hand från axeln - den vanligaste metoden. De tar frikast. 2. kasta med två händer från bröstet. Används för att attackera korgen från stående position, från nära till medelavstånd. 3. Överhandshoppskottet med en hand är det främsta angreppsmedlet i modern basket. 1 kastar runt ringen 3

Bild 9

Att fånga bollen är nyckeln till att framgångsrikt bemästra tekniken att spela basket. Under spelets gång måste du fånga bollen i en mängd olika förhållanden och i svåra situationer. I detta avseende måste spelaren kunna fånga bollen inte bara när han står still, i en lugn miljö, utan också i en kamp med en motståndare, och när han springer snabbt, hoppar eller när bollen studsar från ryggbrädan. Att fånga bollen

Bild 10

Passar bollen

Att passa bollen är den huvudsakliga tekniska tekniken genom vilken interaktion mellan partners utförs. Överraskning och hemlighetsmakeri, snabbhet och precision inför alla motstånd från försvarare är huvudkraven för passningar. Det finns bollpass: med två händer och med en hand. två händer från bröstet används för att interagera partner på korta och medelstora avstånd; med två händer uppifrån används med aktivt motstånd från en försvarare som inte har en dominant höjd. Enhandsaxelpassningen är det mest effektiva sättet att passa bollen. Dolda passningar kännetecknas av en kortare sving och en oväntad riktning för motståndaren att flyga bollen, vilket gör det svårt att snappa upp.

Bild 11

Personligt skydd – personlig omvårdnad av spelaren av en försvarare. Zonförsvar – alla spelare är placerade i försvarszonen och varje spelare kontrollerar sin egen del av banan. Alla lagspelare måste kunna försvara sig effektivt. Försvarstekniker är indelade i två grupper - rörelsetekniker. Tekniker för att bemästra bollen: avlyssning; riva ut; slår ut; beläggning. Skydd

Bild 12

"Zon" När det offensiva lagets boll passerar mittlinjen är det ett brott mot spelets regler att skicka tillbaka bollen. "Brott mot 3-sekunderszonen" I ett anfall får spelare i det anfallande laget inte stanna kvar i trapetsen i mer än tre sekunder. Jogga Spelaren som håller i bollen har tagit mer än två steg. Dubbeldribbling Spelaren som tar upp bollen efter att ha driblat har rätt att passa eller skjuta in i bågen. Upprepade dribblingar är ett brott mot reglerna. Bryta mot reglerna

Bild 13

1/Datum då basketmatchen dök upp? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/Vilket land är basketspelets ursprung? a) Argentina b) Brasilien c) Amerika d) Ryssland. 3/Vem var grundaren av basketspelet? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiliev 4/Att fånga bollen i basket är en av spelets tekniska tekniker. Vilken av dessa tekniker är den viktigaste? a) fånga bollen med två händer b) med en hand c) med fötter d) med huvud 5/Under spelet använder basketspelare olika sätt att skicka bollen med två händer. Vad är huvudmetoden? a) två händer underifrån b) två händer från ovan c) två händer från sidan d) två händer från bröstet 6/Storleken på en basketplan? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Kast mot korgen i basket utförs oftast med en hand. Vad är det huvudsakliga enhandskastet? a) underifrån b) från ovan c) från huvudet d) från axeln 8/ Under en basketmatch rör sig en spelare runt banan på olika sätt. Den huvudsakliga rörelsemetoden är: a) krypning b) hoppning c) sidsteg d) tvärsteg Expresstest

Bild 14

Sportspel. Lärobok i fysik. in-s. Ed. Portnykh Yu. M. M., "Physical education and sports", 1975. Fysisk utbildning i yrkesskolor. Verktygslåda. M., "Högre. skola", 1976. Resurser som används

Bild 15

Träningen är över, länge leve träningen!

Visa alla bilder



Planen:

    Introduktion
  • 1. Historia
  • 2 regler
    • 2.1 Överträdelser
    • 2.2 Regelbrott
  • 3 Grundläggande element i spelet
    • Anteckningar

Introduktion

Basketboll

Basketplan

Michael Jordan utför en slam dunk

Basketboll(Engelsk) korg- korg, boll- boll) - ett idrottslagsspel med en boll. Basket spelas av två lag, vardera bestående av fem spelare. Målet för varje lag är att kasta bollen i motståndarens båge med ett nät (korg) med händerna och förhindra det andra laget från att ta bollen i besittning och kasta den i sin egen korg. Korgen är 3,05 meter över golvet (10 fot). Det är 5 personer från varje lag på banan, totalt 12 personer i laget, byten är inte begränsad. En boll som kastas från nära och medeldistans räknas 2 poäng, och från lång distans (bakifrån trepunktslinjen) - 3 poäng. Ett frikast är värt en poäng. Standardstorleken på en basketplan är 28 meter lång och 15 meter bred. Basket är en av de mest populära sporterna i världen.

Basket har varit en del av OS-programmet sedan 1936. James Naismith var där som gäst. Regelbundna världsmästerskap i basket har hållits för män sedan 1950, för kvinnor sedan 1953 och EM sedan 1935.

I Europa hålls internationella klubbtävlingar: Euroleague ULEB, European Cup ULEB, Challenge Cup.

Spelet nådde sin största utveckling i USA, där ett av de starkaste basketmästerskapen anordnades - National Basketball Association (NBA) mästerskapet, som också anses vara en nationalsport i Litauen (se LBL).


1. Historia

Vintern 1891 var YMCA-studenter från Springfield, Massachusetts, tvungna att utföra oändliga gymnastiska övningar, som vid den tiden nästan var det enda sättet att introducera unga människor till sport, mycket uttråkade i idrottslektioner. Monotonin i sådana verksamheter behövde snarast få ett slut och en ny ström införas i dem, som skulle kunna tillfredsställa de konkurrenskraftiga behoven hos starka och friska ungdomar.

En blygsam högskolelärare vid namn James Naismith hittade en väg ut ur den till synes återvändsgrände. Den 1 december 1891 band han två korgar med persikor vid räcket på gymnastiksalens balkong och delade in arton elever i två lag och erbjöd dem en lek, vars innebörd var att kasta fler bollar i motståndarnas korg. En start har gjorts. Skulle Dr Naismith då kunna föreställa sig vilken stor framtid som väntade hans idé?

Idén till detta spel har sitt ursprung i hans skolår, när barnen spelade det gamla spelet "anka-på-en-sten". Innebörden av detta spel, som var populärt på den tiden, var följande: genom att kasta en liten sten var det nödvändigt att träffa toppen av en annan, större sten med den.

Ganska pragmatiskt kallad "basket" (eng. korg- korg, boll- boll) spelet liknade naturligtvis bara vagt det förtrollande skådespelet som vi känner under detta namn idag. Det var ingen dribbling av bollen, spelarna bara kastade den till varandra, stående stilla, och försökte sedan kasta den i korgen, och endast med båda händerna underifrån eller från bröstet, och efter ett lyckat kast, en av spelarna klättrade upp på en stege placerad mot väggen och tog bort bollen från korgen. Ur en modern synvinkel skulle lagens agerande förefalla oss trögt och hämmat, men Dr. Naismiths mål var att skapa ett kollektivt spel där ett stort antal deltagare kunde vara inblandade samtidigt, och hans uppfinning klarade denna uppgift till fullo. .

1892 blev han idrottslärare vid Smith College. (Engelsk) ryska I Northampton (Massachusetts) utvecklade Senda Berenson de första reglerna för dambasket (Engelsk) ryska .


2. Regler

Mått på ryggplattan och korgen enligt FIBAs regler

Mått på sköld och korg (tillval)

Fältmått enligt FIBA ​​2010 regler

Till en början formulerades basketspelets regler av amerikanen James Naismith och bestod av endast 13 poäng. Med tiden har basketbollen förändrats, och reglerna krävde också förändringar. De första internationella spelreglerna antogs 1932 vid den första FIBA-kongressen, varefter de justerades och ändrades många gånger, de sista betydande ändringarna gjordes 1998 och 2004. Sedan 2004 har spelreglerna varit oförändrade. Spelreglerna är något annorlunda i NBA och mästerskap som hålls under överinseende av FIBA ​​(VM, OS, Kontinentala mästerskap, internationella och nationella mästerskap för europeiska klubbar)

Basket spelas av två lag, vanligtvis tolv personer vardera, som vart och ett har fem spelare på banan åt gången. Målet för varje lag i basket är att kasta bollen i motståndarens korg och förhindra det andra laget från att ta bollen i besittning och kasta den i sitt lags korg.

Bollen spelas endast med händerna. Att springa med bollen utan att träffa golvet, avsiktligt sparka den, blockera den med någon del av foten eller slå den med en knytnäve är ett brott. Oavsiktlig kontakt eller att röra bollen med foten eller benet är inte en överträdelse.

Vinnaren i basket är det lag som har fått flest poäng i slutet av speltiden. Om poängen är lika vid slutet av matchens ordinarie tid tilldelas förlängning (vanligtvis fem minuters förlängning), om poängen vid slutet av den är lika tilldelas en andra, tredje förlängning osv. en vinnare identifieras match.

För ett slag av bollen i bågen kan ett annat antal poäng räknas:

  • 1 poäng - kast från fellinjen
  • 2 poäng - skott från medelhög eller nära håll (närmare trepunktslinjen)
  • 3 poäng - ett skott bakom trepunktslinjen på ett avstånd av 6m 75cm (7m 24cm i National Basketball Association)

Spelet börjar officiellt med en hoppboll i mittcirkeln när bollen är korrekt knackad av en av de tävlande. Matchen består av fyra perioder på tio minuter (tolv minuter i National Basketball Association) med pauser på två minuter. Pausen mellan andra och tredje kvarten av matchen är femton minuter. Efter ett långt uppehåll måste lagen byta korgar.

Spelet kan äga rum på en öppen yta och i en hall med en höjd av minst 7 m. Planens storlek är 28x15 m. Ryggtavlan mäter 180x105 cm Avståndet från ryggtavlans underkant till golv resp. marken ska vara 290 cm.Korgen är en metallring täckt med ett nät utan botten. Den är fäst på ett avstånd av 0,15 m från underkanten av skölden. Bollens omkrets som fastställts av FIBAs standarder för tävlingar för män är 74,9-78 cm, vikt - 567-650 g (för damtävlingar, 72,4-73,7 cm respektive 510-567 g).


2.1. Kränkningar

  • ut - bollen går utanför spelfältet;
  • jogging - en spelare som har kontroll över en levande boll flyttar sina ben utanför de gränser som fastställs av reglerna
  • kränkning av dribblingar, inklusive att bära bollen, dubbeldribblingar;
  • tre sekunder - en anfallsspelare är i frikastzonen i mer än tre sekunder medan hans lag är i besittning av bollen i den offensiva zonen;
  • fem sekunder - när spelaren tar ett inkast skiljer sig inte spelaren med bollen på fem sekunder;
  • åtta sekunder - laget i besittning av bollen från den defensiva zonen förde den inte in i anfallszonen inom åtta sekunder;
  • 24 sekunder - laget hade bollen i mer än 24 sekunder och gjorde inte ett exakt skott på ringen. Ett lag vinner rätten till en ny 24 sekunders bollinnehav om bollen som kastas runt ringen vidrör ringen eller ryggbrädan, såväl som i händelse av ett regelbrott av det försvarande laget.
  • hårt bevakad spelare - en spelare håller bollen i mer än fem sekunder medan motståndaren bevakar honom hårt;
  • överträdelse av bollens retur till försvarszonen (zonen) - laget i besittning av bollen i anfallszonen överförde den till försvarszonen.

2.2. Regelbrott

Domaren kallar ett regelbrott

Ett regelbrott är ett brott mot regler som orsakas av personlig kontakt eller osportsligt beteende. Typer av regelbrott:

  • personlig;
  • teknisk;
  • icke-atletisk;
  • diskvalificerande.

En spelare som får 5 fouls (6 fouls i NBA) i en match måste lämna spelplanen och kan inte delta i matchen (men får vara kvar på bänken). En spelare som får ett diskvalificerande regelbrott måste lämna matchplatsen (spelaren får inte stanna kvar på avbytarbänken).

En tränare diskvalificeras om:

  • han kommer att begå 2 tekniska regelbrott;
  • en lagledare eller ersättare begår 3 tekniska regelbrott;
  • tränaren kommer att begå 1 tekniskt regelbrott och en lagledare eller ersättare kommer att begå 2 tekniska regelbrott.
  • obscent språkbruk och förolämpningar är förbjudna

Varje regelbrott räknas som ett lagbrott, med undantag för ett tekniskt regelbrott av en tränare, lagledare eller bänkspelare.

Personligt regelbrott - ett regelbrott till följd av personlig kontakt.

Bestraffning:

Om ett regelbrott begås på en spelare som inte är i skottfasen, då:

  • om ett lag inte har samlat på sig 5 lagbrott eller ett regelbrott begås av en spelare vars lag hade bollen, så utför det drabbade laget ett inkast;
  • annars tar den skadade spelaren 2 frikast;

Om ett regelbrott begås på en spelare när han skjuter, då:

  • om skottet lyckas räknas det och den skadade spelaren tar 1 frikast;
  • om kastet misslyckades gör den skadade spelaren samma antal frikast som antalet poäng laget skulle ha tjänat om kastet varit framgångsrikt.

Ett osportsligt regelbrott är ett regelbrott som begås som ett resultat av kontakt där spelaren inte försökte spela bollen inom reglerna.

Bestraffning:

Om ett regelbrott begås på en spelare som befinner sig i skottstadiet, fortsätt på samma sätt som vid ett personligt regelbrott. Om ett regelbrott begås på en spelare som inte är i skottfasen, tar den drabbade spelaren 2 skott. Efter att frikasten är klara, kastas bollen in av det skadade laget utanför banan vid den förlängda mittlinjen. Undantaget är regelbrott som begåtts före början av den första perioden. I det här fallet, efter frikasten, spelas en hoppboll (som i fallet med en normal spelstart). Om en spelare begår 2 osportsliga fouls under en match måste han diskvalificeras.

Ett diskvalificerande regelbrott är ett regelbrott som är ett resultat av flagrant osportsligt beteende. Ett diskvalificerande regelbrott kan begås av en spelare, ersättare, tränare eller lagfunktionär.

Bestraffning:

Antalet frikast och inkastet efter dem delas ut på samma sätt som en osportslig foul.

Ett tekniskt regelbrott är ett regelbrott som inte orsakas av kontakt med en motståndare. Detta kan vara bristande respekt för domarna, motståndaren, försening av spelet, processuella överträdelser.

Bestraffning:

Varje spelare i laget som inte bröt mot reglerna skjuter 2 frikast. Efter att kasten är gjorda är utkastet detsamma som en osportslig foul.


3. Grundläggande element i spelet

Att slåss under ryggtavlan är särskilt viktigt i modern basket. Det välkända basketbudet säger: "Den som vinner skölden vinner matchen", och en av de viktigaste statistiska indikatorerna på en basketspelares spel - vare sig det är en individuell match eller hela säsongen - är antalet så kallade returer och blockerade skott.

, Basket i Israel, Eurocup (basket), Super League (basket), Point (basket), Minibasket, Euroleague (basket), Interception (basket).

Namnet "basket" är lånat från det engelska ordet, som är korrekt stavat - basketboll. Det är en kombination av ord korg - "korg" och boll - "boll", bokstavligen - "boll i korgen".

För närvarande är basket ett kontaktlagspel där spelare försöker kasta bollen i korgen med händerna.

Spel som påminner om modern basket hittades bland de antika folken i Skandinavien och indianerna i Mexiko. Föregångaren till detta spel kan betraktas som barnunderhållningen "anka på en sten", utbredd På 1800-talet.

Referens. Basketens grundare är James Naismith (Kanada). Då krävdes det enligt reglerna att kasta en sten för att träffa toppen av en stor sten.

Naismith bildade spelets regler när han arbetade som idrottslärare på ett av högskolorna i Massachusetts. Han ville skapa ett spel för vintersäsongen, när det på grund av väderförhållanden är omöjligt att tävla i baseboll och fotboll. Uppdraget var att utveckla en utomhussport för inomhusbruk.

Med hans instruktioner år 1891 Korgar för basketmatcher installerades i gymmet på utbildningsinstitutionen. Prototypen var de vanliga behållare för dessa tider avsedda för förvaring av frukt och grönsaker. De var säkrade på en höjd av 3,05 m från golvet, vilket är en internationell standard än i dag.

Till en början använde eleverna vanliga fotbollar och först lite senare dök det upp basketbollar. Laget bestod av 9 personer, enligt antalet elever i gruppen.

Den första officiella matchen ägde rum 1892 vid Springfield College. Spelet blev väldigt populärt på kort tid.

Basketfeber har bokstavligen gripit den nordöstra delen av Amerika. Reglerna som utvecklats av Naismith inkluderade endast 13 poäng, blir grunden för internationell basket. Idag passar dessa bestämmelser knappt på 200 sidor.

Allt om funktionerna i modern sport

Dessa inkluderar behovet av utmärkt motorisk koordination. För ett effektivt spelande krävs att idrottaren har elasticitet, hoppförmåga och rörlighet. Lagarbetet måste samordnas. Ett välutvecklat öga krävs, en intuitiv förståelse för andra teammedlemmars avsikter och strategier som kräver omedelbart beslutsfattande. Allt detta är relevant för effektivt lagspel och karriäravancemang.

Definiera spelets mål, mål och principer

Huvudmålet med denna sport är kasta bollen i korgen så mycket som möjligt, samtidigt som du strikt följer vissa regler. Beroende på träffens avstånd tilldelas olika poäng.

Reglerna för internationell basket fastställdes officiellt år 1932. Reglerna ändrades bokstavligen fram till 2004. spelar 2 lag om tolv deltagare (fem på planen, resten utgör ersättning).

Det är tillåtet att bara spela bollen med händerna. Brott mot bestämmelser omfattar springa med bollen i händerna utan att träffa golvet.

Det lag som kan få flest poäng vinner. Om poängen är identisk, efter att speltiden har gått ut, spelas övertid ( 5 minuter tillhandahålls). Det kan bli flera förlängningar för att fastställa vinnaren.

Hur man spelar basket korrekt

Ett spel som basket har en viss uppsättning regler.

Spelarens egenskaper

Enligt basketreglerna finns det 3 positioner, även kallade roller, inklusive försvarare, anfallare (anfallare) och center. Utifrån en specifik situation delas forwarden in i lätt och kraftfull, och försvararen är en playmaker och en anfallare. Det finns vissa krav på en spelare på varje position.

Uppmärksamhet! Point Guard måste ha bättre kontroll över situationen på planen än andra, har utmärkt fart och hoppförmåga. Bedöm dina motståndares svagheter och använd dem skickligt till ditt lags fördel.

Du kanske också är intresserad av:

Dribblingar

Enligt regeln måste spelaren veta det att slå bollen på ytan bör inte göras utan ett tydligt syfte.

Sådana rörelser i basket används för att besegra motståndare. Den används också när man håller hårt mot motståndare eller närmar sig ringen.

Om det är möjligt att passa bollen används inte denna övning. Början av inledningen anses vara att kasta in bollen i ryggtavlan och röra den. Slutet av processen är att röra bollen med båda händerna på en gång. Detta inkluderar även att hålla bollen under en viss period i en eller flera händer.

Matchens varaktighet

NBA-basketmatchen pågår tekniskt sett fortfarande. 48 minuter. När man tar hänsyn till timeouts och fouls, pauser, varierar varaktigheten inom 1,5-2 timmar. Spelet är uppdelat i fyra fjärdedelar. Var och en kan fortsätta inom 12 minuter. När det är oavgjort i det fjärde kvartalet kan ytterligare tillägg tilldelas. fem minuter. I en situation där poängen är lika ges den 5 minuter till. Denna trend fortsätter tills poängen blir ojämn.

Glasögon

Vinnarna är de spelare som kunde få flest poäng baserat på tävlingens resultat. Om lagets poäng är desamma tilldelas ytterligare ett 5 minuter. Allt detta fortsätter tills det står klart vem som vann.

En träff mot korgen resulterar i samma poäng. En punkt tilldelas för ett skott från fältlinjen, och 2 - för ett kast från nära håll. Tre tilldelas för att ha utfört ett kast på distans 6,25 m.

Innebörden av sekund- och tvåstegsregeln

Kärnan i dessa regler är som följer: idrottaren är given 5 sek. att introducera bollen och ta en frispark. Nedräkningen börjar så snart basketspelaren börjar hålla i bollen. Från den tiden erkändes han som vid liv. Denna regel låter dig optimera spelet. En spelare får inte mer än 5 sekunder. När dessa standarder är uppfyllda är det möjligt att eliminera slöseri med tid, vilket gör det möjligt att intensifiera spelet.

Beskrivning av basketplanen

Du kan spela basket på en speciell bana. Enligt spelets regler, basket plattformen måste ha en solid rektangulär yta, utan störningar. Eftersom spelet är aktivt är fall möjligt, vilket tyvärr leder till allvarliga skador.

Referens. Mycket uppmärksamhet ägnas åt kvaliteten på beläggningen. Används på många platser gummibeläggning (smulor). Denna yta glider inte, vilket är säkert för sportträning.

För officiellt anordnade FIBA-tävlingar måste fältmåtten vara 28 m lång och 15 m bred.

Mätningen utförs med utgångspunkt från gränslinjernas innerkant. För tävlingar på andra nivåer är storleksreduktion tillåten. 26x14 meter.

Takhöjden är sju meter. Ytan på tändstickorna kräver bra belysning. Ljuskällor är placerade på ett sådant sätt att de inte stör spelarnas syn.

Platsmarkering

Hon har 207 linjära meter total längd. Det är tillåtet att höja markeringarna ovanför beläggningens yta till en höjd som inte överstiger 2 mm. Märkning görs med speciell gummerad färg.

Viktig! Enligt de nya bestämmelserna har ändringar gjorts i markeringarna ang tre sekunders zon, avståndet på trycklinan har ändrats, ytterligare inkastlinor har inkluderats.

Information om basketutrustning, dess bilder

För att spela basket behöver du specialutrustning.

Vilken typ av boll ska det vara

Tillverkad i form av en sfär. Ett traditionellt mönster appliceras på bollen, bestående av 8 delar, som är åtskilda av urtag som inte överstiger 0,6 cm. Projektilen består av läder, gummi, syntetmaterial.

Bild 1. Basketboll från tillverkaren Nike. Projektilen är orange med svarta ränder.

En fastställd inflationstakt krävs, vid vilken bollen måste studsa från höjden av dess fall in på banan till en höjd av 1,20 m. Omkretsen är 74 mm, och vikten är tillåten inom 567-650 gram.

Sköld och ring

Vita sköldar är gjorda av transparent material. Mått 180x105 cm. Fel tillåtet 2-3 centimeter. Den främre ytan är slät. Vita streckmarkeringar appliceras på skölden. Bakom ringen finns en rektangel 59x45 cm.

Korgen (även kallad ring med nät) fästs på höjd 3,05 m från golvet. Tillverkad av slitstarkt stål, målad orange. Näten använder vit sladd. Vid utvecklingen av designen togs hänsyn till att bollen skulle försenas ett ögonblick när den träffar korgen. Nätet är fäst på ringen med tolv öglor. Dess övre del är gjort stark för att förhindra trassling och kasta tillbaka bollen.

Bild 2. Backboard och båge för att spela basket. Hela strukturen installeras på en höjd av 3,05 meter från golvet.

Fördelar med klasser

Denna sport kräver extraordinär uthållighet.. Spelprocessen innehåller ett stort antal olika tekniker som kräver tekniska färdigheter. En idrottare använder många muskelgrupper som är nödvändiga för att utföra vissa manövrar (springa snabbt, hoppa högt, etc.).

Referens. Att spela basket hjälper till att hålla dina kroppsmuskler tonade. Man räknar ut att under en match begår en spelare upp till 40 % ansträngande rörelser.

När man spelar basket känsligheten för uppfattningen av ljuspulser ökar med 40 %. Träning hjälper till att utveckla hjärtat och andningsorganen.

Fara för ockupation

Denna typ av sportspel ingår i TOP 10 farligaste. Sett till antalet skador är de näst efter boxning eller taekwondo. Det vanligaste är fingerskador.

De orsakar basketspelare en betydande mängd obehag, vilket minskar deras aktivitet på planen.

En idrottare måste ofta möta med knäskador. Detta tillstånd beror på oväntade förändringar i riktning och takt i nära kontakt med motståndare. Axlarna lider när man spelar vilket förklaras av motståndarmötet.

Dessutom är fotled, knä och ryggskador vanliga. För att minimera dem är det nödvändigt att ägna ökad uppmärksamhet åt dessa delar av kroppen vid uppvärmning. Och välja rätt utrustning(kläder, skor, knäskydd). De ska vara av hög kvalitet. Att följa experternas rekommendationer gör det möjligt för basketspelaren att alltid förbli i utmärkt fysisk form.

Är basket friidrott eller inte?

Basket är en snabb sport. Lektionerna hålls på en liten plats. En idrottare måste ha många egenskaper. Bland dem finns reaktionshastighet, smidighet och hoppförmåga. Inom friidrott anses basket som en del av träningsaktiviteter.

Fotospel

Bild 3. Baskettävling. En spelare från ett lag försöker kasta bollen i motståndarnas korg.

Bild 4. Spelar basket. En spelare från ett lag dribblar bollen, medan motståndaren försöker ta bort den.

Bild 5. Basketmatch mellan kvinnor. Basketspelaren tog bollen i sina händer för att skicka den till en annan spelare.

Användbar video

Se en video som förklarar basketens grundläggande regler.

Slutsats

Basket har kunnat vinna popularitet i världens alla hörn. Spridningen av denna typ av spel förklaras av många faktorer, bl.a förekomst av olika rörelser (gång och löpning). Sportaktiviteter har en gynnsam effekt på hela kroppen. Vissa övningar anses vara ganska användbara, så de finns i de flesta fysioterapikurser.

Särskilt, metaboliska processer och funktionen hos alla kroppssystem förbättras. Spelet kan utföras både i hallen och på platsen som ligger på gatan. Detta spel kräver ingen dyr utrustning eller uniformer.

Basket har sin utveckling att tacka American College of the YMCA i Massachusetts. Det var där som en av lärarna för första gången 1981 uppfann ett spel som delvis missförstod modern basket. På den tiden var variationen av sporttävlingar i idrottsklasser minimal, och eleverna var helt enkelt uttråkade med all tid som tilldelats idrott. Därför, för att något ändra attityden hos sina elever till fysisk utbildning, bestämde sig läraren James Naismith för att introducera ett nytt spel i sina lektioner. Han knöt helt enkelt två tomma persikokorgar på båda sidor av gymmet, delade upp 18 elever i två lag om 9 personer och satte de allra första reglerna - de var tvungna att kasta så många bollar som möjligt i motståndarens korg. Det bör noteras att de första reglerna inte förutsåg att bollen rörde golvet, den kastades helt enkelt från hand till hand mellan spelarna som stod på planen. Och korgarna i sig var inte perfekta - efter varje kast var det nödvändigt att ta en stege och klättra för att ta bort bollen och sätta den i spel igen. Men även detta lilla besvär stoppade inte både elevers och andra lärares intresse för innovationen, och mycket snart blev basket ett mycket populärt spel bland amerikansk ungdom.

Det är viktigt att notera att under hela perioden sedan dess grundande har denna sport gradvis utvecklats, förbättrats och blivit en kult bland miljontals fans. Basket började aktivt marknadsföra sig på världsscenen på 30- och 40-talen av förra seklet. Och sedan dess har det blivit ett mycket populärt sportevenemang. Men den åtnjuter fortfarande störst popularitet i sitt hemland, i USA, såväl som i Kanada, där basket också har blivit en mycket populär sport.

Men varför är basket så populärt? Allt är väldigt enkelt. För att börja spela behöver du bara fästa en speciell baskettavla med en korg på väggen. Samtidigt stör höjden på dess plats inte på något sätt andra sporter. Således kan en baskethall samtidigt fungera som en hall för att utöva andra sporter, såsom gymnastik, volleyboll, en mängd olika friidrottsövningar och till och med minifotboll. Både pojkar och flickor kan spela basket. Spelet kräver ingen speciell fysisk träning, men i framtiden säkerställer det mycket framgångsrikt den fysiska och psykologiska utvecklingen av idrottaren, stärker lagandan, utvecklar reaktionshastighet, uthållighet, tålamod och karaktär.

Det är anmärkningsvärt att du kan träna basket både i inomhusgym och i öppna ytor. I det här fallet behöver du inte en stor mängd ledigt utrymme, och för träning kan det räcka med en sköld med en ring. Detta är den optimala sporten för urbana förhållanden, där det är mycket svårt att hitta ett stort fritt område för träning.

Fysiska fördelar med basket

I världen idag finns det ganska många lagsporter. Dessa är som fotboll, hockey, volleyboll, vattenpolo, tennis, badminton och andra. Det är helt enkelt ingen idé att lista dem alla. Men många föredrar basket. Varför, det finns många anledningar. Låt oss titta på dem mer i detalj.

Först och främst lockar basket dem som är åtminstone över medellängden. Och det faktum att människor helt enkelt vill förbättra sin hälsa samtidigt som de lever en hälsosam livsstil är inte alls huvudorsaken.

Vid första anblicken kan det tyckas att denna sport är enkel. Det verkar: två lag skickar bollen till varandra och måste träffa motståndarens korg så ofta som möjligt. Inget sånt här! Det räcker att bara ta hänsyn till det faktum att idrottaren springer cirka 8 kilometer under spelet, medan det är nödvändigt att taktiskt korrekt fördela sina krafter för kraftfulla hopp och blixtsnabba pass. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till det ganska höga tempot och dynamiken i spelet.

Vilka fördelar ger basket för kroppen?

  1. Först och främst är personen med bollen inte bara väldigt stark och spänstig. Han har mycket bra koordination av rörelser, och tack vare olika hopp är den vestibulära apparaten väl anpassad. Basket har en lika positiv effekt på utvecklingen av andningsorganen. Att springa i högt tempo i kombination med hopp stärker mycket väl de synergiska musklerna som ansvarar för lungornas rörlighet.
  2. Det är omöjligt att inte nämna nervsystemet. Det stärker mycket bra, tack vare det konstanta underhållet av aktiviteten hos många organ. Perifert syn utvecklas mycket bra, vilket avsevärt förbättrar uppfattningen av yttre faktorer. Detta är särskilt användbart för barn.
  3. Det kardiovaskulära systemet står inte heller åt sidan. Det har länge noterats att spela basket perfekt stabiliserar blodtrycket. Det finns en annan mycket betydande fördel med att spela basket. Alla vet att långa människor, och de som vanligtvis spelar basket, är mycket benägna att luta sig, vilket i slutändan bidrar till utvecklingen av olika ryggradssjukdomar. Och det bästa förebyggandet mot denna typ av vana är basket.

Alla läckerheter i detta spel kan listas under en mycket lång tid. Jag råder dig starkt att ta upp det och alltid vara frisk och i bra form.

Ministeriet för utbildning och vetenskap i Ryska federationen

Statens läroanstalt för högre yrkesutbildning "Mari State University"

Sammanfattning om fysisk kultur i ämnet:

"Basketboll"

Slutförd av: student gr. ES-31

Semenishchev S.E.

Kontrollerade:

Bastrakov A.A.

Yoshkar-Ola

Inledning……………………………………………………………………………………………….3

1. Historien om basketbollens utveckling……………………………………………………………….…4

2. Teknik för att spela basket………………………………………………………………………..7

3. Tävlingsregler………………………………………………………………………………13

Slutsats………………………………………………………………………..16

Lista över referenser………………………………………………………..17

Introduktion

I det moderna livet syftar användningen av fysiska övningar alltmer till att inte uppnå höga resultat, utan på att öka deras hälsoförbättrande effekt på allmänheten. För att lösa ett sådant globalt problem är de mest effektiva medlen först och främst sportspel.

Basket är ett av medel för fysisk utveckling och utbildning av ungdomar.

Basket är ett av de mest populära spelen i vårt land. Den kännetecknas av en mängd olika rörelser; gå, springa, stanna, vända, hoppa, fånga, kasta och dribbla bollen, utförda i singelstrid med motståndare. Sådana olika rörelser hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, funktionen hos alla kroppssystem och bilda koordination.

1. Historien om utvecklingen av basket

De tidigaste bevisen på ett basketliknande spel kan hittas i de antika civilisationerna i Central- och Sydamerika. I Centralamerika, på Yucatanhalvön, finns lekplatser omgivna av stenmurar från 700-talet e.Kr. Tittar på dessa plattformar, dekorerade med skulpturer av gudar och olika symboler. Forskare har kommit fram till att spelet var en del av religiösa firanden. Den kallades "pok-slipper" och spelades med en gummiboll gjord av harts från heliga träd. Spelarna försökte träffa målet med bollen, som var en massiv stenring. Det här spelet var som fotboll och basket på samma gång.

I Mexiko på 1500-talet spelade aztekerna ett liknande spel som heter ollamalitzli. Dess deltagare, som slog en stenring med en tung gummiboll, fick rätten att kräva kläder av alla åskådare.

Uppfinning av ett nytt spel.

Men äran för att "uppfinna" den moderna basketbollen går till den kanadensiske infödda Dr. James Naismith. Till skillnad från andra sporter var basket inte en utveckling av ett befintligt spel - Naismith uppfann ett helt nytt spel, och datum och plats för den första matchen är exakt kända.

Naismith arbetade som lärare vid International Training School i Springfield (Massachusetts, USA). Han drömde förstås inte om att uppfinna en sport som snart skulle börja konkurrera med fotboll, utan ville bara hitta en mer intressant typ av vinteraktivitet än gymnastik, så att eleverna inte skulle bli uttråkade under de månaderna när vädret gjorde det. inte tillåta att spela fotboll och baseboll. Och Naismith bestämde sig för att spela med en boll helt enkelt på grund av att bollen alltid väckte en känslomässig reaktion från en person.

Spelet, som Naismith tänkt sig, skulle spelas inomhus. Det var nödvändigt att tänka på att förebygga eventuella skador för dem som tränade på ett begränsat spelutrymme. För att säkerställa att skicklighet skulle segra över styrka, bestämde sig Naismith för att eliminera mållinjen eller andra liknande mål från spelet. Hans mål måste vara horisontellt och höjt över golvet, utom räckhåll för spelarna. Att träffa den krävde skicklighet, inte styrka. Förresten, Naismith själv spelade basket bara två gånger, och betedde sig ganska ohövligt på banan. "En gång," erkände han, "när en motståndare var över min styrka, höll jag helt enkelt fast honom, som under en freestyle-brottning."

Naismiths ursprungliga avsikt var att spika fast kartonger på varje sida av hallen, och grundidén med spelet skulle vara att kasta en boll i lådan. Ett sådant spel kan kallas "boxball" (från engelska box - box and ball - ball). Han hittade inga lådor utan använde persikokorgarna som kom till hands. Så spelet började kallas "basket" (från den engelska basket - basket, ball - ball).

En väktare vid namn Stebbins tog med korgar med persikor till det nya spelet. De var fästa på olika sidor till balkongen som omgärdade hallen. Helt av en slump visade sig höjden på balkongen som korgarna spikades till vara 3,5 meter, och sedan dess, i basket, har korgar alltid stigit över golvet till denna höjd. Först spikade de helt enkelt fast sig på balkongen. Senare, för att undvika störningar från alltför känslomässiga fans som satt på balkongen, inhägnades korgarna från dem med sköldar.

Första matchen och förbättring av spelet.

Naismith formulerade de första spelreglerna och spelade den första basketmatchen i Springfield College gymnasium den 21 december 1891.

Han delade in sin klass i två lag med nio personer vardera, tog en vanlig fotboll och erbjöd sig att testa att kasta den i en korg. Stebbins fick stå på en stege och hämta bollen från korgarna. Han behövde inte jobba hårt i den första matchen, han slog i korgen bara en gång.

Alla gillade spelet så mycket att Naismith snart plågades av förfrågningar

om en extra kopia av reglerna. 1892 publicerade han den första "Reglerboken" för sitt spel, som innehöll 13 poäng. De flesta av dem är fortfarande i kraft idag. Den enda fundamentalt viktiga innovationen i moderna regler är att tillåta spelare att dribbla bollen.

Naismith angav inte strikt antalet spelare. Enligt hans regler kunde ett lag omfatta från tre till fyrtio personer. "Ju färre spelare", sa han, "desto mer kreativt kan du spela; desto fler, desto roligare spel." I analogi med fotboll delades spelare in i anfallare, försvarare och till och med... målvakter och kunde bara spela på sina egna områden på banan. Snabba förbättringar av spelarteknik ledde till att en överenskommelse nåddes 1895 om att begränsa lagen till fem, sju eller nio spelare beroende på banans storlek. Kort efter detta standardiserades äntligen antalet spelare per lag. Sedan dess har laget inte placerat mer än fem personer på banan åt gången.

När han valde ett mål var Naismith tvungen att bestämma sig för om han skulle återvända bollen till spel. Först använde de en stege och klättrade där bollen togs bort från korgen. Men i takt med att spelarnas teknik förbättrades och andelen skott i korgen ökade blev detta obekvämt. Därför ersattes persikokorgarna år 1900 av en metallbåge med ett nät som saknar botten.

Baskettävlingar hölls i USA så tidigt som 1895. De första interzonala kollegiala spelen anordnades 1901, och basket spelades upp på Pan-American Exposition i Buffalo samma år.

2. Basketteknik

Du kan få mest glädje av spelet om du lär dig att korrekt utföra spelets grundläggande tekniker - passningar, dribblingar, kasta in i korgen, försvara, studsa och avsluta en boll som studsar från ryggtavlan. Till en början kommer en nybörjare förmodligen inte göra allt lika smidigt som en erfaren idrottare. Men erfarenhet är en tidsfråga.

Det viktigaste är att komma ihåg den första regeln - när du har bollen, håll den med fingrarna och spänn den aldrig med handflatorna.

Överföringar – det enklaste och mest effektiva sättet att föra bollen till motståndarens korg. Deras huvudtyper är: pass med två händer från bröstet, två händer underifrån, en hand från axeln, en och två händer med en rebound från golvet.

Det finns andra typer av pass, som passningar bakom ryggen, men de kräver erfarenhet.

För att fånga bollen måste du sträcka ut dina armar mot den med fingrarna spridda och, så snart den nuddar dina fingrar, böja dina armar och dra bollen mot bröstet.

Tekniken för själva överföringarna är enkel. De kräver vanligtvis ett litet sving och en "skjutande" rörelse av handen med bollen i riktning mot partnern.

Vi måste försöka utföra passningar snabbt och exakt. Deras mål ska vara partnerns bröstkorg eller speciellt utsträckta arm.

Dribblingar . En spelare kan röra sig med bollen på banan endast genom att successivt slå den i golvet med ena eller andra handen. När du dribblar bollen måste du följa några enkla regler:

Att trycka ner bollen i golvet sker huvudsakligen genom rörelse av fingrarna och handen. Att slå bollen med handflatan kommer att vara ett misstag.

Du ska inte titta ner på bollen – du ska hålla huvudet uppe för att se andra spelare och banan som helhet. Bollen måste kontrolleras med lateral, perifer vision.

När man dribbler med höger hand hålls bollen något åt ​​sidan, framför - till höger och med vänster hand - åt sidan, framför - till vänster.

Vid dribbling måste spelaren placera sig mellan bollen och försvararen. Hans ben är böjda och kroppen lutar framåt. Denna position skyddar bollen från försvararen, ger tillräcklig fart och låter dig undvika dribblingsfel.

Kasta bollen i korgen .

Det finns följande sätt att kasta bollen i korgen:

> Kasta underifrån korgen med en hand uppifrån

> Stående enhandskast

> Hoppkast

> Kasta med hjälp av en sköld

Individuella skyddsåtgärder.

Framgången för individuella skyddsåtgärder bestäms av två egenskaper. Den första är psykologisk. Det inkluderar sådana egenskaper som aggressivitet, försiktighet och mod. Utan en psykologisk attityd kan du inte försvara dig själv framgångsrikt. Den andra egenskapen är fysisk. Spelarens ställning, kroppsposition, uthållighet och position på banan är viktiga här.

Kuggstång. När du spelar försvar bör du böja på knäna och luta dig lite framåt. Om motståndaren rör sig över banan följer försvararen med honom i en parallell ställning, i alla andra fall måste försvararens ena ben sträckas framåt.

Kroppsvikten är jämnt fördelad på båda benen för att upprätthålla balansen. Huvudet höjs för att göra det lättare att följa handlingar på banan. Försvararen måste röra sig med sidosteg och aldrig korsa benen.

Under inga omständigheter får du tappa din avdelning ur sikte. Ibland kan en försvarare använda perifert syn men han måste vara medveten när som helst. Var ligger avdelningen?

Försvar mot bollbäraren. Medan han håller spelaren med bollen måste försvararen stå mellan den bevakade korgen och spelaren på armlängds avstånd från honom. Du måste titta på kundens bälte. Detta gör att du kan koncentrera dig bättre och undvika att förlora rätt position när angriparen utför distraherande rörelser - fintar.

Armarna ska höjas i midjehöjd, handflatorna uppåt, om den offensiva spelaren helt enkelt håller eller dribblar bollen. Om han förbereder sig för att göra en passning eller kast, bör försvararen höja sina händer. Detta gör det svårt för angriparen att agera. Spelaren som spelar försvar måste vara mycket försiktig med att inte reagera på angriparens falska rörelse. Försvararen ska hoppa upp först när han är säker på att motståndaren skjuter på korgen, annars kommer anfallaren lätt ifrån honom.

Försvar mot en spelare utan boll. När du håller en spelare utan boll måste du röra dig mot bollen och ta ett steg tillbaka för att kunna hjälpa din partner att hålla spelaren med bollen och omedelbart återvända till din spelare så fort han har bollen.

Kroppsställningen ska vara sådan att försvararen, utan att vrida på huvudet, kan se både sin spelare och spelaren med bollen samtidigt.

När man håller en spelare utan boll i mittpositionen, när han befinner sig nära korgen med ryggen mot den, ska försvararen inte stanna bakom anfallaren. Han flyttar sig till sidan av anfallaren på bollsidan och hindrar honom från att ta emot passningar.

När en spelare utan boll är nära korgen måste försvararen hålla honom framför och placera sig mellan bollen och hans man. Om han stannar bakom sin spelare kommer han inte att kunna hindra honom från att ta emot bollen. Och under korgen är det alltid farligt.

Det är viktigt att hela tiden se bollen och din spelare. Om du tappar bollen ur sikte kan motståndaren skicka den direkt över försvararens huvud. Och att förlora din spelare ur sikte innebär att låta fienden skapa en numerisk överlägsenhet under korgen.

Efter kastet är försvararens sista plikt att blockera sin man och fånga bollen som studsade från ryggbrädan under ett misslyckat kast.

Slåss om bollen som studsade från ryggtavlan. Detta är en av de viktigaste faserna i spelet. Det är i detta ögonblick som anfallaren kan ge sitt lag två poäng, och försvararen kan hindra honom från att göra detta. Därför måste du lära dig att avsluta bollen i anfall och plocka upp den i försvar.

Att få bollen. Att avsluta är en ganska svår spelteknik. För att bemästra det måste du följa följande regler.

Med varje kast måste angriparen gå till ringen för att avsluta. Även när bollen flyger måste han försöka bestämma den möjliga returzonen. När man kastar misslyckade skott från höger studsar bollen vanligtvis till vänster och vice versa. Du måste slå bollen med fingertopparna på din utsträckta hand i högsta möjliga hopp. I det här fallet bör du använda en sköld.

Återställer en studsad boll i försvaret. Den som vinner skölden vinner spelet är ett av basketens axiom. Genom att tillåta motståndaren att kasta om, minskar laget sina chanser att vinna. Om varje spelare i ett lag följer reglerna för defensiv blockering och returer, kan även en längre motståndare neutraliseras.

Efter att ha kastat fienden måste du göra en sväng i en bred ställning för att lämna din avdelning bakom din rygg. Du ska inte springa direkt efter den kastade bollen. Först måste du se till att fiendens kortaste väg till skölden är blockerad.

Ju närmare försvararen är spelaren, desto lättare är det att blockera hans väg till skölden. Du kan inte trycka undan fienden när du blockerar, du måste använda sidorörelser.

Försvararen fortsätter att hålla bollen i sikte och väntar på det rätta ögonblicket och hoppar upp för att ta bollen vid hoppets högsta punkt. Han måste agera snabbt och säkert.

Den offensiva taktiken är att skapa förutsättningar för en av lagspelarna att skjuta i korgen.

Det enklaste sättet att göra detta är genom att använda snabbpausen, där lagen snabbt försöker flytta fram bollen vid första tillfälle och attackera motståndarens korg innan försvaret kan komma tillbaka. Resultatet är en numerär överlägsenhet av angripare över försvarare. En spelare kan springa framåt och ta emot en lång passning över banan. Numerisk överlägsenhet uppstår också när två anfallare spelar mot en försvarare, eller tre anfallare mot två försvarare. I dessa fall fullbordas attacken av partnern som avslöjades under motståndarens korg.

Om ett lag misslyckas med att använda en snabbpaus kan det använda en form av positionsattack, där anfallarna försöker spela ut motståndarens organiserade försvar. I detta fall bör lekplatsen användas på ett sådant sätt att man undviker att spelare samlas på ett ställe.

Den huvudsakliga taktiska begränsningen när man bildar en formation i ett positionsanfall är behovet av att ha minst en försvarare som måste leverera bollen i anfallszonen och initiera attacken, samt skydda laget i försvaret mot ett snabbt avbrott från motståndaren. i händelse av en oväntad bollförlust.

Spelares handlingar i en positionsattack baseras på tre möjliga rörelser av angriparen efter att ha passerat bollen - mot korgen, mot en partner med bollen, mot en partner utan boll.

I det första fallet, efter att ha passat bollen, gör spelaren ett streck mot korgen och försöker ta sig runt försvararen och få en returpassning för ett skott. I det andra och tredje fallet befrias han eller hans partner från kastet med hjälp av en skärm, där angriparen skär av försvararen som bevakar honom från sin partner. Dessa taktiker används i spelet beroende på vilken situation som har uppstått på banan.

Försvarstaktik är baserad på två huvudsakliga spelsystem - personligt och zon.

I man-to-man-försvar är varje försvarare tilldelad en specifik offensiv spelare. Om angriparna lyckas använda skärmar är det viktigt att försvararna är redo att byta spelare och inte lämnar fienden oskyddad.

Andra principer ligger till grund för zonförsvar, där varje spelare är ansvarig för att vakta ett specifikt område på banan nära sin egen korg och motverka alla motståndare där. Dessutom måste han vid behov hjälpa en partner i den intilliggande zonen.

Valet av försvar beror på basketspelarnas förmågor, den valda taktiken och situationen i spelet. Du kan tillämpa principerna för personligt försvar eller zonförsvar eller kombinera båda.

Dessutom kan försvaret vara passivt eller aktivt pressa motståndaren. Med passivt försvar bevakar laget de närmaste tillvägagångssätten till korgen, vilket låter motståndaren göra långskott. Om de misslyckas är det lättare för försvararna att ta bollen som studsade från ringen i besittning. Med aktivt försvar strävar laget efter att ta bollen från anfallarna och förhindra att skott tas.

Försvar som sprider principerna för aktivt spel till hela banan kallas pressning. Försvarare är aktiva även utanför räckvidden för möjliga skott. Aktivt tryck appliceras på motståndaren så snart denne tar bollen. Att pressa kan också använda principerna för man-till-man-försvar, zonförsvar eller en kombination av de två.

Man bör komma ihåg att styrkan i ett lags försvar bestäms av varje spelares individuella handlingar.

3. Konkurrensregler

Reglerna för basketspelet är enkla, praktiskt taget saknade intrikata nyanser som lämnar utrymme för tvetydig tolkning och därför tillåter denna sport att förbli en av de mest dynamiska och spektakulära lagtävlingarna. Den här artikeln ger generella regler för både europeisk basket och internationella tävlingar (som hålls under FIBA:s överinseende), reglerna för sådana turneringar som till exempel den nordamerikanska NBA har sina egna specifika egenskaper (som gäller spelets varaktighet, antalet personliga kommentarer och deras egna tolkningsfel).

Två lag spelar basket, med endast 5 personer från varje lag närvarande på banan åt gången. Moderna FIBA-regler begränsar det maximala antalet lag (spelare som har rätt att infinna sig på basketplanen) till 10, men när man deltar i turneringar som involverar minst tre matcher är antalet lag begränsat till 12 spelare.

Det faktiska målet med basketspelet är att kasta bollen i motståndarens korg, samtidigt som det, om möjligt, hindrar honom från att göra detsamma i en returattack. För varje exakt fältskott, beroende på dess avstånd från ringen, ges antingen 2 eller 3 poäng (avståndet till mitten av korgen är minst 6,25 cm). Det finns också frikast, kastade från en statisk position, i frånvaro av motståndarmotstånd, från frikastlinjen (avstånd 5,8 meter från insidan av basketplanens frontlinje).

Bollen spelas endast med dina händer, och du kan inte korsa basketplanen med bollen i dina händer, du måste dribbla den (det vill säga slå den i golvet). Bollen måste dribblas med endast en hand. Med bollen i händerna (utan att dribbla) kan spelaren bara röra sig två steg; på det tredje kommer en överträdelse (foul) att registreras. Om en spelare med bollen i händerna slutar att dribbla, måste han skicka bollen till en av sina partners; det är förbjudet att fortsätta dribbla efter en paus. Att avsiktligt sparka bollen betraktas som en överträdelse; oavsiktligt slag eller kontakt med bollen med foten registreras inte som ett regelbrott (överträdelse).

Den vinnande sidan i en basketmatch är det lag som gör fler poäng i en 40-minutersintervall (det är så länge matchens huvudfas varar). Om resultattavlan är oavgjord vid slutet av ordinarie tid, tilldelas vanligtvis övertid (extra tid). Varje förlängning varar i 5 minuter: om det i slutet av den fortfarande är jämställdhet på resultattavlan, tilldelas nästa förlängning och så vidare tills något av lagen vinner. I ett antal tävlingar (till exempel kvartsfinalerna i Euroleague, Eurocup, Eurochallenge) kan oavgjort registreras som slutresultat av matchen.

Spelet (basketmatch) börjar med en hoppboll i den centrala cirkeln av banan (med en radie på 180 cm) och består av 4 perioder på 10 minuter vardera, åtskilda av intervaller för spelare att vila. Mellan 2:a och 3:e perioden är intervallet störst (15 minuter).

Från det ögonblick som bollen faller i händerna på en spelare i något lag, börjar nedräkningen av tiden som tilldelats för attacken (24 sekunder) - innan denna tid går ut måste bollen lämna händerna på basketspelaren i det anfallande laget (kast), eller så kommer attacken att avbrytas av domarens visselpipa och bollen kommer att överföras till basketspelarna i andralaget.

Inom 8 sekunder ska bollen föras över från den egna planhalvan till motståndarens planhalva. När du kastar bollen eller tar ett frikast, gäller 5 sekunders regeln: detta är hur lång tid det tar för bollen att lämna spelarens händer. Du kan inte stanna i motståndarens straffområde (nära hans ring) i mer än 3 sekunder.

Fel (eller överträdelser) av reglerna. Varje spelare i ett basketlag kan inte få mer än 5 regelbrott per match; om detta antal överskrids, tas han bort från planen tills matchens slut. Det finns något sådant som lagbrott - om antalet regelbrott överstiger 4 (på alla basketspelare i detta lag under en period) - är varje efterföljande lagöverträdelse straffbart med två straffar. Om ett regelbrott begicks av en spelare medan hans lag hade kontroll över bollen eller tog ett inkast, är det inte straffbart med frikast. Alla lagbrott som begås under förlängningen (extra tid) anses ha begåtts under den fjärde perioden av matchens ordinarie tid.

Om ett regelbrott begicks mot en basketspelare i färd med att skjuta, straffas han med antingen ett frikast (bollen, trots regelbrottet, träffade korgen och skottet räknades), eller två (bollen träffade inte , men skottet gjordes inom 2-punktsområdet), eller tre (bollen träffade inte, men kastet gjordes inom 3-punktsområdet).

Det finns något sådant som ett tekniskt regelbrott (ett regelbrott som inte orsakas av kontakt med en motståndare, t.ex. stötande gester, kommentarer riktade till domare, åskådare eller en motståndare). Om ett sådant regelbrott tilldelas en basketspelare, skjuter en spelare i motståndarlaget 1 frikast och hans lag får dessutom bollen.

Ett osportsligt regelbrott tilldelas en spelare som, enligt domarnas uppfattning, inte försökte spela bollen och kontakt togs med en motståndare. Det bestraffas med 1, 2 eller 3 frikast; om samma basketspelare begår ett upprepat regelbrott, diskvalificeras han under hela matchen (det vill säga skickas till lagets omklädningsrum).

Slutsats

Basket har inte bara hälsoförbättrande och hygienisk betydelse, utan även propaganda- och pedagogisk betydelse. Basketlektioner hjälper till att bygga uthållighet, mod, beslutsamhet, ärlighet, självförtroende och en känsla av lagarbete. Men utbildningens effektivitet beror först och främst på hur målmedvetet förhållandet mellan fysisk och moralisk utbildning genomförs i den pedagogiska processen.

I det offentliga utbildningssystemet ingår basket i idrottsprogram för förskolebarn, gymnasie-, gymnasie-, yrkesutbildning, specialiserad gymnasieutbildning och högre utbildning.

Basket är ett spännande atletisk spel som är ett effektivt medel för fysisk träning. Det är ingen slump att den är väldigt populär bland skolbarn. Basket, som ett viktigt medel för fysisk utbildning och hälsoförbättring för barn, ingår i de allmänna utbildningsprogrammen för gymnasieskolor, skolor med yrkeshögskoleutbildning och industriell utbildning, barnidrottsskolor, stadsdepartement för offentlig utbildning och grenar av idrottsfrivilliga föreningar.

Att konsolidera de uppnådda resultaten och ytterligare höja nivån på idrottsandan är nära sammanflätade med massfritidsarbete och kvalificerad träning av reserver av de mest begåvade pojkarna och flickorna.

Mångfalden av tekniska och taktiska åtgärder för att spela basket och själva spelaktiviteten har unika egenskaper för bildandet av vitala färdigheter och förmågor hos skolbarn, den omfattande utvecklingen av deras fysiska och mentala egenskaper. De behärskade motorikerna för att spela basket och tillhörande fysiska övningar är effektiva medel för att främja hälsa och rekreation och kan användas av en person under hela sitt liv i oberoende former av fysisk träning.

Lista över begagnad litteratur

1. "Fysisk kultur och sport" – redigerad av Doctor of Pedagogical Sciences Yu.D. Zheleznyak, professor Yu.M. Portnova, M.: 2003.

2. Basket: Lärobok för idrottsuniversitet // Under. Ed. M. Portnova. – M: Fysisk kultur och idrott, 1997.

3. Basket: Lärobok för läroanstalter // Under. Ed. Bashkin S.G. Basketlektioner. M. 1966.

4. Valtin A.I. "Mini-basket i skolan." - M.: Utbildning, 1996.

5. Gomelsky A.. Ya. "Allt om basket", M.: 2000.

6. John R., Wooden Modern basket. - M: Fysisk kultur och sport, 1997.



 

 
Det här är intressant: