Användning av moderna tekniska medel under träning. Kontroll i träningen av idrottare Övervakning av funktionssystemens tillstånd
Forskare och praktiska arbetare i den nationella ekonomin, i nära kreativt samarbete, fullgör systematiskt uppgiften som sattes av CPSU:s 25:e kongress - att påskynda takten i vetenskapliga och tekniska framsteg.
Användningen av många tekniska medel, moderna simulatorer, användningen av de senaste uppgifterna från många relaterade vetenskaper gör det möjligt att avsevärt korrigera moderna vetenskapliga idéer om fysisk kultur och människokroppens kapacitet.
Framväxten av nya anordningar och tekniker gör det möjligt att förvandla studieplatser till vetenskapliga laboratorier och påverkar förbättringen av vetenskapligt, pedagogiskt och logistiskt stöd för idrottsrörelsen. Det sker en radikal förändring i synen på användningen av idrott beroende på ålder, kön och levnadsförhållanden. De nödvändiga förutsättningarna skapas för att stärka föreningen av vetenskap och praktik, för att kombinera den vetenskapliga och tekniska revolutionens möjligheter med fördelarna med det socialistiska ekonomiska systemet.
Vi kan med tillförsikt säga att resultaten av den vetenskapliga och tekniska revolutionen framgångsrikt har penetrerat alla sfärer av mänskligt liv. Nuförtiden är framgångarna för biologi, medicin och fysisk kultur alltmer förknippade med utvecklingen av olika tekniska medel. Radioelektronik och radiotelemetri har blivit en av de främsta forsknings- och kontrollmetoderna för att övervaka människans tillstånd under intensivt arbete, under träning eller tävling. För att uppnå detta har forskare och ingenjörer utvecklat många radio- och tv-system som registrerar kroppens fysiologiska funktioner och överför information över olika avstånd.
Moderna krav tvingar fram skapandet av miniatyr och ekonomiska radiosändare, utveckling av små, störningsbeständiga, flerkanaliga radiotelemetriutrustning som kan ge maximal information om det mänskliga tillståndet när man utför olika typer av aktiviteter. Liknande anordningar används till exempel på rymdfarkoster. De används också inom sport. Sovjetiska cyklister, som för första gången fick guldmedaljer i lagloppet 100 km vid världsmästerskapen i England 1970 och vid de olympiska spelen i München 1972, har till stor del att tacka sina framgångar på det vetenskapliga stödet av träning med radiotelemetriapparater.
Mer och mer vikt läggs vid behandlingen av mottagen information på datorer med hjälp av effektiva diagnostiska algoritmer. Den enklaste kodningen av fysiologisk information är en kardiofon, som omvandlar kroppens elektrokardiogram till ljudsignaler. Kortdistanstelemetrianordningar för att överföra fysiologisk information från kroppshåligheter - endoradiosondometry - har blivit ganska utbredda.
Framgångar inom idrottsmedicin är nära relaterade till vidareutvecklingen av biologisk radiotelemetri och skapandet av pålitliga system för medicinsk övervakning och medicinsk undersökning av idrottare. Att lösa de viktigaste tekniska problemen med att överföra bioinformation syftar till att minska sensorernas vikt och dimensioner, öka effektiviteten och tillförlitligheten hos utrustningen. Allt detta skapar förutsättningar för en bredare användning av sådana metoder i idrottsutövning, för skapandet av radiotelemetrilaboratorier på arenor som framgångsrikt kommer att lösa komplexa problem.
Användningen av biotelemetriska miniatyrsensorer för att övervaka idrottare under träning och tävlingar utökar tränarens kapacitet avsevärt och lägger i händerna på en idrottsläkare metoder för att objektivt bedöma tillståndet hos en person som ligger på avsevärt avstånd från forskaren.
Studiet av mekanismerna för biologiska reaktioner på träningsbelastning, ökade krav på insamling och bearbetning av information ges nu stor vikt. Registrering av motoriska handlingar, elektropletysmografi, studier av energimetabolism, det endokrina systemets aktivitet, matsmältning, psykofysiologiska egenskaper hos en idrottare, biologisk kontroll - detta är en ofullständig lista över problem som vetenskapen för närvarande står inför. Tiden för hantverksmetoder för att bearbeta den mottagna informationen är sedan länge förbi; specialutrustning används i allt större utsträckning, vilket ger tränaren och läraren omfattande data om förändringar i människokroppen under påverkan av fysisk träning.
Moderna vetenskapliga instrument, förstärkare, oscilloskop, dynamografiska enheter är nödvändig forskningsutrustning som avgör ytterligare framgångar för vetenskapligt tänkande. Inom området fysisk kultur används elektroniska enheter alltmer för att bestämma de grundläggande parametrarna för idrottsrörelser, apparater för experimentell idrottspsykologi, experimentell fysiologi och idrottsmedicin. Sofistikerad utrustning från det senaste förflutna är en del av vardagen. Nuförtiden används pålitlig radiotelemetriutrustning i "Sport"-systemet redan i stor utsträckning, vilket gör det möjligt att erhålla nödvändig medicinsk och biologisk information för pedagogiskt bruk.
De sovjetiska idrottarnas prestationer vid de olympiska spelen i München, Innsbruck och Montreal var skyldiga sovjetiska vetenskapsmän, läkare och tränare en stor heder. Omfattande brådskande information om de biologiska processer som sker i människokroppen under påverkan av idrott och idrott gör det möjligt för tränaren och läraren att göra utbildnings- och träningsarbetet vetenskapligt kontrollerat, mer exakt leda idrottaren till höga resultat, och de som är involverade i fysiska övningar till förbättra hälsan och kreativ livslängd.
Moderna tekniska medel och instrumentella kontrollmetoder används i utbildnings- och träningsprocessen inom många sporter. Övervakning av idrottares prestation med hjälp av olika tester används också.
Data som erhållits under vetenskaplig forskning tyder på att moderna tekniska medel är en av de viktigaste faktorerna som avsevärt kan öka effektiviteten i lärandet. Användningen av instrumentella metoder för att övervaka kvaliteten på läromedel gör det möjligt att bättre studera elevernas individuella egenskaper. Framsteg av vetenskapliga och tekniska framsteg skapar förutsättningar för en kvalitativ förbättring av utbildnings- och träningsprocessen inom idrott och idrott.
Kontroll syftar till att samla in, utvärdera och analysera nödvändig information om träningsprocessens faktiska framsteg och idrottarens tillstånd. Den täcker alla aspekter av förberedelseprocessen och låter dig hantera den på ett riktat sätt.
Planering och kontroll är oskiljaktiga från varandra. För att få tillförlitlig och tillförlitlig information i idrottsutövning används olika kontrollmetoder: samla in åsikter från idrottare och tränare; analys av arbetsdokumentation av utbildningsprocessen; pedagogiska observationer under träning och tävlingar, bestämning och registrering av indikatorer som kännetecknar idrottares aktiviteter under träningspass (timing, pulsometri, dynamometri, videoinspelning, etc.); tester (kontrolltester) av olika aspekter av idrottares beredskap, medicinska och biologiska mätningar etc. Kontroll i träningen av idrottare bör i första hand innefatta bedömning av träning och tävlingsbelastning, eftersom de är den huvudsakliga faktorn som påverkar utvecklingen av sportprestationer; idrottares tillstånd, deras beredskap (fysisk, teknisk, etc.), idrottsutövares idrottsresultat och deras beteende i tävlingar.
Kontroll över träning och tävlingsbelastning. På tal om träningsbelastningen bör man komma ihåg att detta koncept förstås som den funktionella inkrementella aktiviteten hos kroppen (i förhållande till vilonivån eller en annan initial nivå) som introduceras genom att utföra träningsövningar och graden av svårigheter som övervinns i detta fall (L.P. Matveev).
Lastkontroll innebär att bedöma följande egenskaper (M.A. Godik): 1) specialiserad last, dvs. ett mått på likheten mellan ett visst träningsverktyg och en tävlingsövning och, på grundval av detta, fördelningen av alla medel i specialiserade och icke-specialiserade, vilket bestämmer deras förhållande under en viss tidsperiod (år, period, etapp, månad, vecka och en lektion); 2) koordinationskomplexitet av lasten. För att göra detta är det nödvändigt att identifiera de egenskaper på grundval av vilka alla träningsmedel kommer att delas in i enkla och komplexa. Sådana tecken inkluderar hastigheten och amplituden av rörelser, närvaron eller frånvaron av aktiv konfrontation, brist på tid, plötslig förändring i situationen, etc.; 3) belastningens riktning, baserat på den dominerande effekten av den övning som används och dess komponenter på utvecklingen av en viss kvalitet eller funktionellt system i kroppen. Baserat på deras fokus särskiljs följande grupper av belastningar (N.I. Volkov): anaerob alaktisk (hastighetsstyrka), anaerob, glykolytisk (hastighet) uthållighet, aerob-anaerob (alla typer av fysiska förmågor), aerob (allmän uthållighet), anabola (styrka och styrka uthållighet); 4) belastningens storlek, nämligen: bestämning av absoluta eller relativa indikatorer på volymen och intensiteten på den yttre (fysiska) eller inre (fysiologiska) sidan av belastningen. I vissa fall visar sig kombinerade belastningsindikatorer, som definieras som produkten (eller förhållandet) av fysiska och fysiologiska belastningsparametrar, vara informativa. Naturligtvis kommer indikatorerna som används för att kontrollera belastningar att variera beroende på sport.
Övervakning av fysisk kondition innebär att mäta utvecklingsnivån för styrka, snabbhet, uthållighet, flexibilitet, smidighet och relaterade förmågor. Den huvudsakliga kontrollmetoden i detta fall är metoden för kontrollövningar (test). Vid val av tester måste följande villkor vara uppfyllda: bestämma syftet med testningen; säkerställa standardisering av mätförfaranden; använda tester med höga värden på tillförlitlighet och informationsinnehåll; använda tester och tekniker, vars utförande är relativt enkelt och inte har någon betydande inverkan på testresultaten; tester måste vara så väl bemästrade att idrottarens ansträngningar när de utförs är inriktade på att uppnå maximala resultat och inte på önskan att utföra rörelsen tekniskt kompetent; ha maximal motivation för att uppnå maximala resultat i tester; ha ett system för att bedöma prestationer i prov.
Graden av utveckling av fysiska förmågor bestäms med hjälp av två grupper av tester. Den första gruppen, som inkluderar ospecifika tester, är avsedd att bedöma allmän fysisk kondition, och den andra gruppen innehåller specifika tester som används för att bedöma speciell fysisk kondition. Det bör noteras att valet av tester för att bedöma fysisk kondition till stor del beror på typen av sport, ålder, idrottares kvalifikationer och strukturen för den årliga eller fleråriga cykeln för idrottsträning. Kontroll över teknisk beredskap består av att bedöma vad en idrottare kan göra och hur han utför de bemästrade rörelserna - bra eller dåliga, effektiva eller ineffektiva, effektiva eller ineffektiva. Under kontrollprocessen bedöms volymen, mångsidigheten, effektiviteten och behärskning av rörelsetekniker. De två första kriterierna återspeglar den kvantitativa, och de två sista - den kvalitativa sidan av teknisk beredskap.
Teknikens volym bestäms av det totala antalet åtgärder som en idrottare utför under träningspass och tävlingar. I det här fallet bedöms tekniken baserat på det faktum att utföra specifika tekniska åtgärder: utfört - utförde inte, vet hur man - vet inte hur. För detta ändamål används visuella observationer, videoinspelning och filmning.
Mångsidighet bestäms av graden av variation av tekniker som en idrottare behärskar. Till exempel, i sportspel och kampsport, är detta graden av mångfald av attackerande och defensiva handlingar. En informativ indikator på en tekniks mångsidighet är hur ofta olika tekniker används och deras förhållande i tränings- eller tävlingsförhållanden.
Effektiviteten av en sportrörelseteknik bestäms av graden av dess närhet till det optimala alternativet. Beroende på hur det bestäms: på basis av jämförelse: med vilken standard som helst eller med tekniken hos högt kvalificerade idrottare eller med resultaten i en konkurrens- och kontrollövning, urskiljs teknikens absoluta, jämförande och implementeringseffektivitet.
Vid bestämning av teknikens effektivitet används tre typer av bedömningar - integral, differential och differential-total. Integral - utvärdera effektiviteten av träningstekniken som helhet: differential är förknippade med bedömningen av vissa delar av en tävlings- eller träningsövning: differential - totalt - bestäms baserat på summeringen av effektiviteten av enskilda delar av sportövningstekniken .
Föreläsning 9
Ämne: "KONTROLL och LEDNING I SPORTTRÄNNING"
Planen:
Syfte, föremål och typer av kontroll
Övervakning av fysisk kondition
Syfte, föremål och typer av kontroll
Effektiviteten av idrottarens träningsprocess under moderna förhållanden beror till stor del på användningen av medel och metoder för integrerad kontroll som ett ledningsverktyg som möjliggör feedback mellan tränaren och idrottaren och, på denna grund, ökar nivån på ledningens beslut i förberedelser av idrottare.
Syftet med kontrollär att optimera processen för träning och tävlingsaktivitet för idrottare baserat på en objektiv bedömning av olika aspekter av deras beredskap och funktionella kapaciteter hos de viktigaste systemen i kroppen. Detta mål förverkligas genom att lösa en mängd särskilda problem relaterade till att bedöma idrottarnas villkor, deras beredskapsnivå, genomförandet av träningsplaner, effektiviteten av konkurrenskraftiga aktiviteter etc.
Information som är resultatet av att lösa särskilda kontrollproblem implementeras i processen för att fatta ledningsbeslut som används för att optimera strukturen och innehållet i träningsprocessen, såväl som idrottarnas tävlingsaktivitet.
Kontrollobjekt inom idrott är innehållet i utbildnings- och träningsprocessen, tävlingsaktivitet, tillståndet för olika aspekter av idrottares beredskap (tekniska, fysiska, taktiska, etc.), deras prestationer, funktionella systemens kapacitet.
Typer av kontroll. I teorin och praktiken av sport är det vanligt att särskilja följande typer av kontroll - steg-för-steg, nuvarande och operativa, som var och en är kopplad till motsvarande typ av idrottares villkor.
Scenkontroll låter dig bedöma idrottarens iscensatta tillstånd, vilket är en konsekvens av den långsiktiga träningseffekten. Sådana tillstånd hos en idrottare är resultatet av långvarig träning under ett antal år, ett år, en makrocykel, en period eller ett skede.
Aktuell kontroll syftar till att bedöma aktuella tillstånd, det vill säga de tillstånd som är en konsekvens av belastningen av en serie klasser, träning eller tävlingsmikrocykler.
Driftskontroll tillhandahåller bedömning av operativa tillstånd - brådskande reaktioner från idrottarnas kropp på belastningar under individuella träningspass och tävlingar.
Beroende på antalet särskilda uppgifter och mängden indikatorer som ingår i undersökningsprogrammet, särskiljs djupgående, selektiv och lokal kontroll.
Avancerad kontrollär förknippad med användningen av ett brett spektrum av indikatorer som möjliggör en omfattande bedömning av idrottarens beredskap, effektiviteten av konkurrenskraftig aktivitet och kvaliteten på utbildnings- och träningsprocessen i föregående skede.
Valkontroll utförs med hjälp av en grupp indikatorer som gör det möjligt att bedöma alla aspekter av beredskap eller prestation, konkurrenskraftig aktivitet eller utbildnings- och träningsprocessen.
Lokal kontroll baseras på användningen av en eller flera indikatorer som gör att man kan bedöma relativt snäva aspekter av motorisk funktion, förmågan hos individuella funktionssystem etc.
Fördjupad kontroll används vanligtvis i praktiken att bedöma det stegvisa tillståndet, selektivt och lokalt - aktuellt och operativt.
Beroende på vilka medel och metoder som används kan kontroll vara av pedagogisk, sociopsykologisk och medicinsk-biologisk karaktär.
Pågående pedagogisk kontroll Nivån på teknisk, taktisk och fysisk beredskap, egenskaperna hos prestation i tävlingar, dynamiken i sportresultat, strukturen och innehållet i träningsprocessen etc. bedöms.
Sociopsykologisk kontroll associerad med studiet av idrottares personlighetsdrag, deras mentala tillstånd och beredskap, allmänt mikroklimat och förhållanden för träning och tävlingsaktivitet, etc.
Medicinsk och biologisk kontroll ger en bedömning av hälsotillståndet, förmågan hos olika funktionssystem, individuella organ och mekanismer som bär huvudbelastningen i träning och tävlingsaktiviteter.
För närvarande, i teorin och metodiken för sportträning, i utövandet av sport, är det realiserat
behovet av att använda hela mångfalden av typer, metoder och kontrollmedel i ett aggregat, vilket i slutändan ledde till uppkomsten av begreppet "integrerad kontroll".
Under omfattande kontroll man bör förstå den parallella användningen av iscensatta, aktuella och operativa typer av kontroll i processen att undersöka idrottare, med förbehåll för användningen av pedagogiska, sociopsykologiska och medicinsk-biologiska indikatorer för en omfattande bedömning av beredskap, innehållet i utbildningen och träningsprocessen och idrottarnas tävlingsaktivitet.
Krav på indikatorer som används vid styrning
Indikatorer som används i processen för steg-för-steg, aktuell och operativ kontroll måste ge en objektiv bedömning av idrottarens tillstånd, uppfylla ålder, kön, kvalifikationsegenskaper för kontingenten av ämnen, målen och målen för en viss typ av kontroll .
I processen för varje typ av kontroll kan ett mycket brett utbud av indikatorer användas som kännetecknar olika aspekter av idrottares beredskap, om dessa indikatorer uppfyller de angivna kraven.
Vid komplex kontroll är de främsta sociopsykologiska och medicinsk-biologiska indikatorer. Pedagogiska indikatorer kännetecknar nivån på teknisk och taktisk beredskap, prestationsstabilitet i tävlingar, innehållet i utbildnings- och träningsprocessen etc. Sociala och psykologiska indikatorer kännetecknar miljöförhållanden, styrkan och rörligheten hos idrottares nervösa processer, deras förmåga att assimilera och bearbeta information, tillståndet för analytisk aktivitet och etc. Medicinska och biologiska inkluderar anatomiska, morfologiska, fysiologiska, biokemiska, biomekaniska och andra indikatorer.
De indikatorer som används i kontrollprocessen är indelade i två grupper.
Indikatorer för den första gruppen karakterisera relativt stabila egenskaper som överförs genetiskt och förändras lite under träning. Indikatorer som är lämpliga för dessa egenskaper används främst vid stegvis kontroll när man löser problem med urval och orientering vid olika stadier av långvarig utbildning. Stabila egenskaper inkluderar kroppens längd, antalet fibrer av olika slag i skelettmusklerna, typen av nervös aktivitet, hastigheten på vissa reflexer, etc.
Indikatorer för den andra gruppen karakterisera teknisk och taktisk beredskap, utvecklingsnivån för individuella fysiska egenskaper, rörlighet och effektivitet hos de viktigaste vitala systemen i idrottarnas kropp under olika förhållanden i utbildnings- och träningsprocessen och konkurrenskraftig aktivitet, etc., d.v.s. föremål för betydande pedagogiska inflytande.
I förhållande till villkoren för varje typ av kontroll måste indikatorerna uppfylla följande krav.
Överensstämmelse med sportens särdrag. Att ta hänsyn till de specifika egenskaperna hos en sport är av största vikt för valet av indikatorer som används vid kontroll, eftersom prestationer inom olika sporter bestäms av olika funktionssystem och kräver strikt specifika adaptiva reaktioner på grund av tävlingsaktivitetens karaktär.
Inom sporter och individuella discipliner relaterade till manifestationen av uthållighet (simning, rodd, cykling, skidåkning, skridskoåkning, medel- och långdistanslöpning, etc.) och med objektivt metriskt uppmätta resultat, indikatorer som kännetecknar tillståndet för kardiovaskulära och andningsorgan, metabola processer, eftersom det tack vare det senare är möjligt att på ett mest tillförlitligt sätt bedöma idrottares potentiella förmåga att uppnå höga sportresultat.
I sporter med snabb styrka, där den huvudsakliga förmågan hos en idrottare är förmågan att uppvisa kortvarig maximal neuromuskulär spänning (sprintlöpning, friidrott hoppning och kast, tyngdlyftning, vissa grenar av cykling, skridskoåkning, simning, etc.), de används som kontrollmedel indikatorer som kännetecknar tillståndet i det neuromuskulära systemet, centrala nervsystemet, hastighet-styrka komponenter av motorisk funktion, manifesterad i specifika testövningar.
I sporter där sportprestationer till stor del bestäms av analysatorernas aktivitet, rörligheten av nervprocesser som säkerställer noggrannhet och proportionalitet av rörelser i tid och rum (gymnastik, akrobatik, konståkning, dykning, alla typer av sportspel, skytte, etc. ), i kontrollprocessen används ett brett utbud av indikatorer som kännetecknar noggrannheten av reproduktion av temporala, rumsliga och kraftparametrar för specifika rörelser, förmågan att bearbeta information och snabbt fatta beslut,
elasticitet i skelettmuskler, rörlighet i leder, koordinationsförmåga m.m.
Överensstämmelse med de inblandades ålder och kvalifikationsegenskaper. Det är känt att strukturen och innehållet i träning och tävlingsaktiviteter till stor del bestäms av idrottarnas ålder och kvalifikationsegenskaper. Följaktligen bör innehållet i kontrollen byggas med hänsyn till idrottarnas ålder, såväl som nivån på deras idrottskvalifikationer.
Till exempel, när de bedömer den tekniska skickligheten hos unga idrottare med relativt låga kvalifikationer, utvärderar de först och främst bredden och variationen av behärskade motoriska färdigheter och förmågan att bemästra nya rörelser. När man bedömer aerob prestanda styrs man av effektindikatorerna för det aeroba energiförsörjningssystemet. När man undersöker högklassiga vuxna idrottare kommer andra indikatorer i förgrunden: vid bedömning av teknisk skicklighet - egenskaper som gör det möjligt att bestämma idrottarens förmåga att demonstrera rationell teknik under extrema tävlingsförhållanden, teknikens motstånd mot förvirrande faktorer, dess variabilitet , etc.; vid bedömning av aerob prestanda - effektivitet, rörlighet och stabilitet i det aeroba energiförsörjningssystemets aktiviteter. I efterföljande stadier av förberedelserna blir idrottarens förmåga att realisera motorisk potential i en specifik konkurrensmiljö av största vikt. I varje skede av långsiktig förbättring bör därför olika indikatorer som är adekvata för elevernas åldersegenskaper och beredskapsnivå användas som kontroll.
Överensstämmelse med utbildningsprocessens riktning. Tillståndet för beredskap och kondition hos idrottare förändras avsevärt, inte bara från steg till steg i processen för långsiktig förberedelse, utan också under olika perioder av träningsmakrocykeln. Dessa förändringar beror till stor del på den fysiska träningens riktning, träningsbelastningarnas karaktär etc. Erfarenheten visar att de mest informativa i kontrollprocessen är indikatorer som uppfyller specifikationerna för de träningsbelastningar som används i detta skede av förberedelse. Så om det i sporter där framgången för tävlingsaktivitet säkerställs av den övervägande utvecklingen av hastighetsstyrka (sprintdistanser i olika sporter, friidrott, hoppning, kastning, etc.), använder idrottare under en period av årscykeln längdåkning löpning eller andra övningar för att utveckla kardiovaskulära
kärl-, andnings- och andra system som säkerställer hög prestanda, då är syftet med kontroll i detta skede av träningen att bedöma relevanta förmågor hos de inblandade och inkludera indikatorer som är adekvata för träningsaktiviteten. Under tävlingsträningsperioden, när idrottare befinner sig i ett tillstånd av hög specialträning, är de mest informativa hastighets-styrkaindikatorerna som motsvarar tävlingsaktivitetens karaktär.
De viktigaste kriterierna som avgör möjligheten att inkludera vissa indikatorer i kontrollprogrammet är deras informationsinnehåll och tillförlitlighet.
Informationsinnehåll En indikator bestäms av hur exakt den motsvarar den kvalitet eller egenskap som bedöms. Det finns två huvudsakliga sätt att välja indikatorer baserat på kriteriet informationsinnehåll. Det första sättet innebär att välja indikatorer baserat på kunskap om de faktorer som bestämmer graden av manifestation av en viss egenskap eller kvalitet. Denna väg kanske inte alltid implementeras på grund av otillräcklig kunskap om dessa faktorer. Det andra sättet bygger på att hitta statistiskt signifikanta samband mellan en indikator och ett kriterium som har tillräckliga vetenskapliga motiveringar. Om sambandet mellan en indikator och ett kriterium är konstant och starkt finns det anledning att betrakta denna indikator som informativ.
I idrottens teori och praktik används båda dessa vägar i organisk enhet. Detta låter dig välja indikatorer för kontroll baserat på att fastställa orsak-och-verkan-samband som avslöjar mekanismerna för förhållandet mellan olika indikatorer med nivån på sportresultat, strukturen för beredskap och tävlingsaktivitet i en viss sport, och efterlevnad av krav på matematisk statistik.
Pålitlighet indikatorer bestäms av överensstämmelsen mellan resultaten av deras användning och verkliga förändringar i nivån på en viss kvalitet eller egenskap hos en idrottare under villkoren för varje typ av kontroll, såväl som stabiliteten hos resultaten som erhålls från upprepad användning av indikatorer under samma förutsättningar.
Ju högre skillnaden är mellan forskningsresultaten för olika idrottare eller samma idrottare i olika funktionella tillstånd, och ju närmare resultaten som registrerats för samma idrottare under konstanta förhållanden är placerade, desto högre är tillförlitligheten för de använda indikatorerna.
KONTROLL AV STYRKA KVALITETER
I idrottsträning övervakas utvecklingsnivån för maximal styrka, snabbhetsstyrka och styrkeuthållighet. Styrkeegenskaper kan bedömas under olika former av muskelarbete (dynamiskt, statiskt), i specifika och icke-specifika tester, med och utan användning av mätutrustning. Tillsammans med registreringen av absoluta indikatorer tas även hänsyn till relativa (med hänsyn till idrottarens kroppsvikt) indikatorer. I kontrollprocessen är det nödvändigt att säkerställa standardisering av läget för muskelarbete, startpositioner, flexionsvinklar i leder, psykologiska attityder och motivation.
Uppskattning av maximal styrka kan enklast göras när man arbetar i statiskt läge. För detta ändamål används olika mekaniska och töjningsmätare och dynamometrar, som möjliggör selektiv bedömning av den maximala styrkan hos olika muskelgrupper.
Det bör dock noteras att statisk kraft är ospecifik för aktiviteten i de flesta sporter. Statisk styrka, som i stor utsträckning återspeglar den grundläggande potentialen för denna kvalitet, garanterar inte en hög nivå av styrka förmågor i processen att utföra speciella förberedande och tävlingsövningar. Det är också viktigt att veta att när man studerar i ett statiskt läge, bedöms styrka förmågor i förhållande till en viss punkt i rörelseamplituden, och dessa data kan inte överföras till hela dess intervall. I detta avseende är mätningar som tas under dynamiskt muskelarbete mycket mer informativa. Mycket beror dock här på metoden för kraftregistrering. I synnerhet lider bedömningen av styrka vid utförande av dynamiska rörelser med den maximala tillgängliga vikten av en betydande nackdel. Motståndet i detta fall är konstant, eftersom standardvikter används genom hela rörelseområdet, även om muskelstyrkan på grund av de biomekaniska egenskaperna hos dess olika faser fluktuerar avsevärt (Platonov, 1984; Green, 1991).
Noggrannheten för att bedöma hållfasthetsegenskaper ökar avsevärt när man arbetar i isokinetiskt läge. För närvarande används isokinetiska simulatorer och diagnostiska enheter gjorda på deras bas i stor utsträckning i modern praxis. Till exempel, under de senaste åren, för en omfattande studie av idrottares styrka, har olika diagnostiska komplex använts i stor utsträckning, vars tekniska lösningar är baserade på resultaten av både rent mekaniska och anatomiska och fysiologiska experiment. Komplexen består av stolar med justerbar sitthöjd och ryggstödslutning samt system för att fästa bål och lemmar, vilket säkerställer standardförhållanden vid forskning. Komplexen är utrustade med ett system för att reglera rörelsernas amplitud och hastighet (vanligtvis från 0 till 500 grader "1), och inkluderar även datorprogram för bearbetning av faktamaterial, analoga och digitala inspelningsenheter (Fig. 30.1).
Komplexen gör det möjligt att registrera isometrisk och dynamisk styrka när som helst i rörelsen, dynamiken i manifestationen av kraft över hela amplituden av rörelser med olika vinkelhastigheter för rörelse av kroppssegment, såväl som styrka uthållighet under upprepad prestation av rörelser i olika hastigheter. Kraft kan registreras när man utför specificerade rörelser i olika riktningar (flexion - extension, adduktion - abduktion).
När man identifierar en idrottsmans styrka i olika delar av en rörelse, används ofta termen "kraftkurva". En kraftkurva är ett diagram över det resulterande momentet runt en axel genom en fog enligt förändringar i vinkeln på leden. Samtidigt beror valet av indikator för att bestämma kraftförmågan hos en idrottare (styrka, N) eller det resulterande momentet (Nm) på vilken utrustning som används, eftersom det är känt att båda indikatorerna ger tillförlitlig information om kraftförmågan hos en person (Hay, 1992).
Den grundläggande frågan är metoden för att bestämma ledens vinkel för att bestämma dess form vid varje specifikt ögonblick av övningen. Mätningar av anatomiska eller ingående vinklar används för att indikera ledform (Fig. 30.2). Den valda metoden för att bestämma ledvinkeln bestämmer formen på kraftgrafen, eftersom användningen av anatomiska eller inkluderade vinklar förutbestämmer dess motsatta dynamik.
I fig. 30.3-30.6 presenterar prov på registrering av ett antal indikatorer som återspeglar styrkan hos en idrottare och registrerade med Suvekh-komplexet.
Förutom den allmänna potentialen hos musklerna som bär huvudbelastningen när man utför övningar som är karakteristiska för en viss sport, är det ofta tillrådligt att fastställa nivån av komplex manifestation av styrka förmågor i processen att utföra styrkeövningar. Som ett exempel i fig. 30.7 och 30.8 visar indikatorerna för maximal dragkraft som utvecklats vid simning och rodd när du utför specifikt arbete.
På hastighetskraftskontroll använd en kraftgradient, som definieras som förhållandet mellan den maximala kraft som utövas och den tid den uppnås eller som tiden för att nå maximal nivå av muskelkraft (absolut gradient) eller en given kraftnivå, till exempel 50, 75 % av maximinivån (relativ gradient). Mellan idrottare som specialiserat sig på olika sporter är skillnaderna i absoluta gradientindikatorer särskilt stora (Kots, 1986; Hartmann, Tünnemann, 1988). Idrottare som presterar i hastighetsstyrka sporter har den högsta absoluta styrkegradienten. Dessa indikatorer är ganska höga för sprinters som specialiserat sig på cykliska sporter, konståkare, alpina skidåkare och brottare. Samtidigt kännetecknas idrottare som specialiserar sig på sporter som kräver uthållighet av låga absoluta styrkegradientindikatorer. När det gäller relativa hållfasthetsgradienter är skillnaderna mindre uttalade (Sale, 1991).
I utbredd idrottsutövning mäts hastighetsstyrkan oftast med enkla indirekta metoder - när en idrottare utför en viss rörelse med ett givet motstånd (vanligtvis 50, 75 eller 100 % av det maximala), höjden på ett stående hopp, etc. Samtidigt styrs hastighetskraften ofta i kombination med manifestationen av hastighet och tekniska kapacitet. Ett exempel är de indikatorer som reflekterar effektiviteten av starten (tiden från startsignalen tills det passerar 10-metersmärket i simning, 30-metersmärket i löpning, rodd, etc.); tiden för att utföra integrerade motoriska handlingar som kräver hög effektkapacitet (till exempel kast i brottning, etc.) (Platonov, Bulatova, 1992).
 |
 |
I processen att övervaka styrketräning är det ofta nödvändigt att differentiera utvecklingsnivån startande Och explosiv kraft som former av manifestation av hastighetskraft.
Förmågan att snabbt utveckla styrka, vars utvecklingsnivå utvärderar hastighetsstyrkan, bestäms bäst med relativt små motstånd - 40-50 % maximal effektnivå. Arbetets varaktighet bör vara mycket kort - upp till 50-80 ms, för att avslöja musklernas förmåga att snabbt utveckla styrka redan i början av belastningen. Därför är grunden för tester för att bedöma hastighetsstyrka relativt enkla och kortvariga belastningar som är karakteristiska för en viss sport - ett slag i boxning, de inledande faserna av arbetsarmsrörelser vid simning eller rodd, etc. Hastighetsstyrkan är särskilt bra bedöms när man arbetar i ett isokinetiskt läge vid hög vinkelhastighet. I det här fallet är värdena för den relativa styrkegradienten vägledande - tiden för att nå 40-50% av den maximala nivån av muskelstyrka.
För att övervaka explosiv styrka bör tester baserade på holistiska rörelser för en viss sport användas - skivstångsryckning; dummy kast - i brottning; en rörelse som imiterar ett slag vid arbete på en biokinetisk bänk, vid simning etc. Det är motiverat att utvärdera explosiv kraft med hjälp av den absoluta kraftgradienten.
Styrka uthållighet Det är tillrådligt att utvärdera när man utför rörelser av imitativ karaktär, liknande i form och egenskaper hos det neuromuskulära systemets funktion som tävlingsövningar, men med ökad
Noah andel av kraftkomponenten. För cyklister innebär det att man arbetar på en cykelergometer med varierande mängd extra motstånd mot pedalrotation; för löpare - springer med extra motstånd i ett laboratorium eller på en stadion, springer längs en vanlig uppförsbacke; för brottare - dummykast i ett givet läge; för boxers - jobba på väskan osv.
Att förbättra kvaliteten på kontrollen av styrkeuthållighet underlättas genom användning av styrketräning och diagnostiska komplex som är specifika för varje sport, vilket gör det möjligt att kontrollera styrka kvaliteter, med hänsyn till egenskaperna hos deras manifestation i speciell träning och tävlingsaktiviteter. Till exempel, för att diagnostisera simmares styrkeuthållighet, används ofta den så kallade biokinetiska bänken, som gör att du kan utföra rörelser som simulerar slag under förhållanden av muskelarbete i ett isokinetiskt läge (Sharp, Troup, Costill, 1982). För att bedöma roddares styrkeuthållighet används ofta fjäderspaksimulatorer med varierande motstånd beroende på musklernas faktiska kapacitet i olika faser av rörelseamplituden.
Styrka uthållighet bedöms på olika sätt:
Beroende på varaktigheten av ett givet standardarbete;
Baserat på den totala mängden arbete som utförts under utförandet av testprogrammet;
Enligt förhållandet mellan kraftimpulsen vid slutet av arbetet enligt motsvarande test till dess maximala nivå (Fig. 30.9, 30.10).
FLEXIBILITETSKONTROLL
Flexibilitetskontroll syftar till att identifiera idrottarens förmåga att utföra rörelser med stor amplitud.
Aktiv flexibilitetskontroll utförs genom att kvantitativt bedöma idrottares förmåga att utföra övningar med stor amplitud på grund av skelettmuskulaturens aktivitet. Passiv flexibilitet kännetecknas av omfånget av rörelser som uppnås med hjälp av yttre krafter (hjälp från en partner, användning av vikter, blockanordningar, etc.). Passiva flexibilitetsindikatorer är alltid högre än aktiva flexibilitetsindikatorer (Fig. 30.11). Skillnaden mellan aktiv och passiv flexibilitet speglar mängden reserv för utveckling av aktiv flexibilitet. Eftersom flexibilitet inte bara beror på ledernas anatomiska egenskaper, utan också på tillståndet hos idrottarens muskelsystem, avslöjar kontrollprocessen en indikator på aktiv flexibilitetsbrist som skillnaden i värdena för aktiv och passiv flexibilitet.
I idrottsutövning används vinkel- och linjära mätningar för att bestämma ledrörlighet. Vid linjära mätningar kan kontrollresultaten påverkas av försökspersonernas individuella egenskaper, till exempel armlängden eller axlarnas bredd, vilket påverkar mätresultaten när man böjer sig framåt eller när man gör en vridning med en pinne. Därför bör åtgärder vidtas när det är möjligt för att eliminera detta inflytande. Till exempel, när du utför en vridning med en pinne, är det effektivt att bestämma flexibilitetsindexet - en indikator på förhållandet mellan greppbredd (cm) och axelbredd (cm). Behovet av detta uppstår dock endast när man jämför nivån av flexibilitet hos idrottare med olika morfologiska egenskaper.
Maximal rörelseomfång för idrottaren
 |
kan mätas med olika metoder: goniometriska, optiska, radiografiska.
Goniometrisk metod innebär användning av en mekanisk eller elektrisk goniometer-goniometer, på vars ena ben en gradskiva eller potentiometer är fäst. Vid bestämning av rörelseamplituden är goniometerns ben fixerade på de längsgående axlarna för segmenten som bildar fogen.
Optiska metoderär förknippade med videoinspelning av en idrottares rörelser, på ledpunkterna på vars kroppsmarkörer är fästa. Genom att bearbeta resultaten av förändringar i markörernas position kan du bestämma amplituden av rörelser.
Röntgenmetod kan användas i de fall det är nödvändigt att bestämma det anatomiskt tillåtna rörelseomfånget i en led.
Det bör påminnas om att en objektiv bedömning av en idrottares flexibilitet genom att bestämma rörlighet i enskilda leder är omöjlig, eftersom hög rörlighet i vissa leder kan åtföljas av genomsnittlig eller låg rörlighet i andra. Därför för en omfattande studie
flexibilitet är det nödvändigt att bestämma rörelseomfånget i olika leder (Hubley-Kozey, 1991).
Låt oss presentera de huvudsakliga metoderna som används för att bedöma rörlighet i olika leder (Saigin, Yagomagi, 1983).
Rörlighet i lederna i ryggraden. Det bestäms vanligtvis av graden av framåtlutning av bålen. Idrottaren står på en bänk och lutar sig framåt så långt som möjligt, utan att böja benen i knälederna. Rörligheten i lederna bedöms av avståndet från kanten av bänken till långfingrarna (cm): om fingrarna är högre än kanten på bänken, är mängden rörlighet otillräcklig; ju lägre fingrarna är, desto högre rörlighet i ryggradens leder (bild 30.12).
Ryggradens rörlighet under laterala rörelser bedöms av skillnaden mellan avståndet från golvet till långfingret på handen när idrottaren är i huvudställning och vid böjning åt sidan till gränsen.
För att mäta rörligheten under förlängningsrörelser av ryggraden böjer sig idrottaren så långt bakåt som möjligt från en stående startposition, med fötterna axelbrett isär. Avståndet mellan den sjätte halskotan och den tredje ländkotan mäts.
En annan metod för att bestämma rörlighet kan användas när man böjer bålen framåt (bild 30.13). Idrottaren sitter på en gymnastikbänk med benen uträtade utan att greppa med händerna. Bålen och huvudet lutas aktivt framåt och nedåt. Med hjälp av en goniometer mäts vinkeln mellan det vertikala planet och den linje som förbinder höftbenskammen med ryggraden i den sista (sjunde) halskotan. God rörlighet noteras när idrottarens huvud rör vid knäna (vinkel på minst 150°); om händerna inte når ankellederna (vinkel mindre än 120°) är rörligheten dålig.
Rörlighet V axelleden. Atleten sitter på golvet med rak rygg. Raka ben sträcks framåt (vid knäna pressade mot golvet). Raka armar sträcks framåt i axelhöjd, handflatorna vända inåt. En annan idrottare, som står bakom motivet, lutar sig mot honom och tar sina händer och flyttar dem så långt bakåt som möjligt i ett strikt horisontellt plan. Examinanden ska inte böja ryggen eller ändra handflatspositionen. Om hans händer närmar sig varandra på ett avstånd av 15 cm utan större ansträngning från assistentens sida, betyder det att idrottaren har en genomsnittlig flexibilitet; om armarna rör vid eller korsar, betyder det att mängden flexibilitet är över genomsnittet.
I en annan metod för att bedöma rörlighet i axelleden, ligger idrottaren på rygg på en gymnastikbänk, med huvudet på kanten av bänken. De sammanfogade händerna sänks (passivt - under sin egen vikt) bakom huvudet. Vinkeln mellan skuldrans längdaxel och horisontalplanet mäts (Fig. 30.14). Med god rörlighet faller armbågarna under horisontalplanet med 10-20°, med dålig rörlighet är armarna placerade horisontellt eller ovanför bänkens nivå.
Rörlighet i ankelleden. För att bestämma rörligheten vid böjning av foten, sitter idrottaren på en bänk, benen ihop, uträtade i knälederna och böjer sedan foten till det yttersta. Om foten är i en rak linje med smalbenet (vinkel 180"), bedöms flexibiliteten över genomsnittet. Ju mindre denna vinkel är, desto sämre rörlighet i fotleden; låg rörlighet noteras när vinkeln mellan den längsgående axeln på skenbenet och fotens axel är under 160" (Fig. 30.15).
För idrottare med en rad inriktningar (till exempel bröstsim, ishockeymålvakter, fribrottare etc.) är förmågan att rotera utåt i knä- och höftleder av stor betydelse (bild 30.16). Vid rotation av knälederna är idrottaren i en knästående position, hälarna tillsammans. Genom att sprida fötterna utåt, som är i dorsalflexionsläge, går han i sittande läge på hälarna. Vinkeln för passiv rotation mäts, det vill säga vinkeln mellan fötternas axlar (linjen i mitten av hälen och den andra tån). God rörlighet noteras när vinkeln är 150° eller mer (visuellt: klackar inte högre än 3 cm från golvet); otillräcklig rörlighet - 90° eller mindre (visuellt: vinkeln mellan fötternas axlar är mindre än rak). Vid rotation i höftlederna ligger idrottaren på en gymnastikbänk, benen uträtade, fötterna avslappnade, vänder sedan fötterna utåt så mycket som möjligt. Vinkeln för aktiv rotation mellan fötternas axlar mäts.
God rörlighet noteras i en vinkel på 120° eller mer (visuellt: den andra tån är i nivå med hälens nedre kant); dålig rörlighet -
90 grader och mindre (visuellt: vinkeln mellan fötterna är mindre än en rät vinkel).
Rörligheten i lederna kan också bedömas under övningar som syftar till att utveckla flexibiliteten. I det här fallet kan övningar vara både grundläggande och speciella. Vid användning av basövningar är det nödvändigt att utföra olika rörelser (flexion, extension, adduktion, abduktion, rotation) som kräver hög rörlighet i lederna (fig. 30.17). Övningar bör varieras för att fullt ut kunna utvärdera både aktiv och passiv flexibilitet. Användningen av övningar är dock av särskild betydelse för att bedöma nivån speciell flexibilitet, med hänsyn till det nära sambandet mellan nivån av rörlighet i lederna och effektiviteten hos sportutrustning, förmågan att realisera styrka, hastighetsegenskaper och uthållighetskoordination (Platonov, 1980; Shabir, 1983).
Det specifika för varje sport dikterar kraven för valet av specialövningar. Till exempel för sport och konstnärligt
 |
gymnastik, akrobatik och dykning, kan följande rörlighetsindikatorer som registreras när du utför speciella övningar vara effektiva:
Vinkel framåtlutad från sittande läge;
Vinkeln för att lyfta (hålla) benet framåt och åt sidan;
Avståndet från handen till hälen på stödbenet när du utför en gymnastikbrygga på ett ben, det andra framåt och uppåt.
Vid styrning av flexibiliteten bör man ta hänsyn till att olika sporter och även olika grenar av samma typ ställer olika krav på rörlighet i vissa leder. Till exempel uppgifterna i tabellen 30.1 återspeglar de krav som olika sporter ställer på ledrörlighet.
KONTROLL AV UTÅKNING
Uthållighetskontroll utförs med en mängd olika tester, som kan vara specifika och ospecifika. Ospecifika tester inkludera fysisk aktivitet som skiljer sig från tävlingsaktivitet i koordinationsstrukturen för rörelser och särdragen hos stödsystemens funktion. Ospecifika tester baseras oftast på att springa eller gå på ett löpband eller trampa på en cykelergometer.
Specifika tester baseras på att utföra arbete där samordningsstrukturen för rörelser och aktiviteten hos system som stöder detta arbete ligger så nära som möjligt särdragen i konkurrenskraftig verksamhet. För detta ändamål används olika kombinationer av speciella förberedande övningar (till exempel doserade serier av kast i brottning, serier av segment i löpning eller rodd, uppsättningar av specifika övningar i spel, etc.). För löpare är specifika tester baserade på materialet för att springa på ett löpband, för cyklister - trampa på en cykelergometer, för skidåkare - gå med stavar på ett löpband, för simmare - simma i en hydrokanal.
Indikatorer för att kontrollera fotbollsspelares fysiska utveckling.
Låt oss nu överväga, med hjälp av specifika exempel, kontrollmetoder som används vid idrottsträning.
Kontroll inom sport- detta är först och främst kontroll över en persons fysiska tillstånd, hans tekniska och taktiska färdigheter och belastningar under träningspass.
Det är känt att en persons fysiska tillstånd kännetecknas av nivån av kroppsbyggnad, hälsotillstånd och graden av utveckling av motoriska funktioner. Övervakning av det fysiska tillståndet handlar därför i huvudsak om att övervaka dessa tre indikatorer.
Kroppssammansättningen kan bedömas med olika antropometriska instrument. Den detaljerade metoden för sådana mätningar beskrivs ganska utförligt i riktlinjerna för medicinsk övervakning. Låt oss bara notera här att fysikindikatorer är särskilt informativa för unga (under 16-17 år) och dåligt tränade fotbollsspelare. Med hjälp av dessa grupper av idrottare är det möjligt att spåra hur fysiknivån förändras under påverkan av fysisk aktivitet av olika storlek och karaktär. Hos vuxna kvalificerade idrottare kan kroppsnivåindikatorer indirekt indikera graden av utveckling av en persons motoriska egenskaper. Till exempel visar sig absoluta indikatorer på styrka och styrka uthållighet vara större hos fotbollsspelare med stor vikt och längd. Samtidigt har sådana idrottare mindre förmåga att utföra arbete som utförs under rent aeroba förhållanden etc.
Tester som bedömer kroppsbyggnadsnivån används endast för periodisk (steg-för-steg) övervakning. Det är olämpligt att använda dem som test av nuvarande eller driftkontroll, eftersom de flesta av dem praktiskt taget inte förändras under påverkan av en eller en serie träningspass.
För närvarande används följande indikatorer för att kontrollera fotbollsspelares fysiska utveckling:
1) kroppslängd, 2) kroppsvikt, 3) benlängd, 4) fotstorlek, 5) fettmassa, 6) muskelmassa, 7) förhållandet mellan fett och muskelmassa.
Att mäta dessa indikatorer är inte svårt, och om forskaren är väl förberedd kan det utföras inom 5-7 minuter.
Information om storleken på en fotbollsspelares kropp, och särskilt om förhållandet mellan hans fett- och muskelkomponenter, kan ganska exakt indikera övervikten av energiproduktion under arbetet, dynamiken i anpassning till träningsbelastningar, etc.
Endast en läkare kan bedöma ditt hälsotillstånd. Hans information är extremt viktig och tränaren måste alltid ta hänsyn till medicinska råd.
Graden av utveckling av motoriska funktioner manifesteras externt i utvecklingsnivån av motoriska egenskaper, vilket kan mätas med resultatet i en tävlingsövning. Men med tanke på att detta resultat också påverkas av andra typer av idrottares träning (teknisk, frivillig, etc.), och även att det i allmänhet är omöjligt att exakt mäta resultatet i fotboll, bör denna bedömningsmetod anses vara mycket ungefärlig . Utvärdering kan också göras baserat på resultatet av att utföra någon del av en tävlingsövning. Så för att mäta nivån på styrka hos en fotbollsspelare kan du mäta kraften (eller kraftgradienten) vid avstötningsögonblicket. Slutligen är det tredje sättet att bedöma nivån av fysisk kondition förknippat med användningen av kontrollövningar, dvs tester. Huvudkravet är att testerna är tekniskt mycket enkla. Först då kommer resultatet i kontrollövningar att bestämmas av nivån på utvecklingen av motoriska egenskaper.
Det är tillrådligt att mäta utvecklingsnivån för en fotbollsspelares motoriska egenskaper med hjälp av följande tester:
1. Springa 15 m från start - för att bedöma förmågan att starta snabbt (”starthastighet”).
2. Springa 15 m på resande fot - för att bedöma utvecklingsnivån för kapacitet för maximal hastighet ("avståndshastighet").
Det är känt att förhållandet mellan start- och distanshastigheterna kan vara väldigt olika, men i allmänhet finns det inget beroende mellan dem. Det betyder att den spelare som har bäst prestation i 15m sprinten från start kan hamna sist i 15m sprinten från start. Med andra ord, den ena sidan av en fotbollsspelares snabbhetsförmåga är väl utvecklad (förmågan att starta snabbt), medan den andra är dåligt utvecklad. Därför, i träningssessioner, genom att övervaka spelarnas hastighetsförmåga, kommer tränaren att tydligt kunna bestämma i vilken riktning det är nödvändigt att fortsätta arbeta med att förbättra en så viktig komponent i en fotbollsspelares beredskap som löphastighet.
3. Stående höjdhopp, tryck av med båda benen, för att bedöma hoppförmågan.
4.Stegtest - för att bedöma uthållighet.
För att bedöma samma kvalitet används tester som maximal syreförbrukning (MOC) och maximal anaerob kapacitet (MAC).
Att bedöma fotbollsspelares smidighet med hjälp av speciella tester är ganska svårt. Först och främst för att det är svårt att hitta ett test som faktiskt skulle återge faktiska spelsituationer.
För en mycket ungefärlig bedömning av vad vi konventionellt kallar smidighet (eller koordinationsförmåga) kan vi använda tester där fotbollsspelare på uppdrag ska återge vissa kraftvärden, rumsliga och tidsmässiga egenskaper hos rörelse (till exempel hoppa upp) till en höjd lika med 26-50% från maximum, skicka bollen 10, 15, 20 m, etc.).
En idrottares tekniska skicklighet kan bedömas på flera sätt. Den enklaste av dem är en visuell bedömning av rörelseteknik (med ögat). I vissa sporter förblir denna metod den enda till denna dag. Så mäts teknisk skicklighet i fotboll, gymnastik, akrobatik, konståkning och vissa andra sporter. Följande indikatorer indikerar dock bäst den tekniska skickligheten hos en fotbollsspelare (enligt V.M. Zatsiorsky):
1. Teknikens volym, eller antalet åtgärder (tekniker) som en idrottare kan utföra.
2. Handlingens mångsidighet, d.v.s. hur varierande rörelserna (teknikerna) som spelaren använder är.
3. Rörelseteknikens effektivitet.
Utrustningsvolymindikatorer är viktiga av två skäl. För det första är de nära relaterade till nivån på utvecklingen av motoriska egenskaper. Det betyder att ju fler rörelser en idrottare har, desto starkare, snabbare och mer motståndskraftig är han. För det andra ger en stor mängd utrustning den idrottare som äger den vissa fördelar jämfört med sin motståndare. Han kan vinna en kamp genom att använda en teknik som motståndaren inte har en motsvarande räknare för.
Enligt förslaget från Yu. A. Morozov bedöms teknikvolymen i fotboll enligt följande indikatorer: korta och medelstora passningar bakåt och över fältet, korta passningar framåt, långa passningar, urval, avlyssning, rubrik, skott på mål, frisparkar och hörn. Alla dessa tekniker utförs av fotbollsspelare i ett spel, och deras antal sträcker sig från 600 till 1000. Det antas att om ett lag utförde 800-900 tekniker under ett spel, så var dess aktivitet på en hög nivå. Observera dock att det i varje specifikt fall är nödvändigt att noggrant analysera komponenterna i denna summa. Det kan visa sig att volymökningen uppnåddes genom planlös och långdragen ritning. Därför måste stenografianalysen av spelet i alla fall kompletteras med en kvalitativ analys av tränaren.
Detsamma kan sägas om en sådan indikator på teknisk skicklighet som teknologins mångsidighet. Denna indikator kännetecknar olika motoriska färdigheter. Låt oss anta att en idrottare har en stor mängd teknik, men nästan alla övningar han kan är monotona. Till exempel används endast defensiva tekniker eller endast offensiva tekniker. I det här fallet är det väldigt svårt att vinna en kamp med en motståndare med mångsidig teknik. En idrottare som kan sägas vara tekniskt vältränad har som regel inte bara en hög nivå av motoriska egenskaper utan deras harmoniska utveckling. Dessutom, under tävlingar, "påtvingar" en sådan idrottare nästan alltid sin taktik på sin motståndare och kontrollerar sina handlingar med en mängd olika svar.
Ett av sätten att utvärdera effektiviteten är att jämföra sportresultatet med idrottarens potentiella förmågor. I det här fallet bestäms de av utvecklingsnivån för motoriska egenskaper. Vanligtvis jämförs resultaten i två övningar: tekniskt komplexa och tekniskt enkla, som kräver manifestationen av samma motoriska egenskaper. Exempelvis bedöms skillnaden mellan resultaten i en 20-meterslöpning och när man utför samma löpning, men dribblar en boll.
Det vanligaste sättet att bedöma effektiviteten av en teknik i fotboll är att beräkna effektivitetskoefficienten (EC), som beräknas som förhållandet mellan korrekt (felfria) tekniker som utförs och alla tekniker. Dessutom, beroende på syftet med att beräkna FE, kan det vara generaliserat eller specifikt. Den generaliserade FE beräknas omedelbart för alla tekniker som utförs av fotbollsspelaren i spelet. Till exempel utförde F. Beckenbauer i VM-matchen 1974 117 tekniker under spelet och gjorde bara ett misstag i 7. Dess generaliserade FE = 0,93. I samma match gjorde atleten 33 dribblingar och gjorde aldrig ett misstag; 6 avlyssningar, varav två var fel. Partiell EC: för dribblingar = 1,0, för interceptions = 0,66.
Effektivitetskvoterna för spelare med olika roller är olika. För försvarare anses ett bra EM vara 0,85, för mittfältare - 0,75-0,80, för forwards - 0,65-0,70.
Efter att idrottarens fysiska kondition och hans tekniska och taktiska färdigheter har utvärderats kan planeringen av träningsarbetet påbörjas.
För närvarande är träningsprocessen som syftar till att visa höga resultat av en idrottare otänkbar utan: planering och kontroll, bra medicinskt stöd och materiella resurser, kvalificerad tränarstab och kvalificerat urval för sport, etc. Allt ovan och integrerat i systemet ger resultat vid de olympiska spelen och internationella tävlingar, vårt land är erkänt som en idrottsmakt över hela världen.
Så en av de viktigaste aspekterna av sportträning är kontrollera.
Den mest informativa och kompletta är omfattande kontroll. Baserat på omfattande övervakning är det möjligt att korrekt bedöma effektiviteten av sportträning, identifiera styrkor och svagheter i idrottares beredskap, göra lämpliga justeringar av deras träningsprogram, utvärdera effektiviteten av den valda riktningen av träningsprocessen, eller en eller ett annat beslut fattat av tränaren.
Omfattande kontroll- detta är mätning och bedömning av olika indikatorer i träningscykler för att bestämma beredskapsnivån hos en idrottare (pedagogiska, psykologiska, biologiska, sociometriska, sportmedicinska och andra metoder och tester används).
Komplexiteten i kontroll realiseras endast när tre grupper av indikatorer registreras:
1) indikatorer på utbildning och konkurrensinflytande;
2) indikatorer på idrottarens funktionella tillstånd och beredskap, registrerade under standardförhållanden;
3) indikatorer på den yttre miljöns tillstånd.
Komplex kontroll implementeras i de flesta fall under testning eller proceduren för att mäta resultat i tester. Det finns tre grupper av tester.
Första gruppen av tester- tester utförda i vila. Dessa inkluderar indikatorer på fysisk utveckling (höjd och kroppsvikt, tjocklek på hud och fettveck, längd och omkrets på armar, ben, bål, etc.).
Testa(från lat. testa - uppgift, test) - en metod för personlighetsforskning, baserad på dess bedömning baserad på resultaten av en standardiserad uppgift, test, test med en förutbestämd tillförlitlighet och validitet. I vila mäts det funktionella tillståndet för hjärtat, musklerna, nervsystemet och kärlsystemen. I denna grupp ingår även psykologiska tester.
Informationen som erhålls genom testerna från den första gruppen är grunden för att bedöma idrottarens fysiska tillstånd.
Andra gruppen av tester- det här är standardtester när alla idrottare ombeds utföra samma uppgift (till exempel springa på ett löpband med en hastighet av 5 m/s i 5 minuter eller göra pull-ups på en stång 10 gånger inom 1 minut, etc. ). Det specifika med dessa tester är att utföra en obegränsad belastning, och därför behövs inte motivation för att uppnå maximalt möjliga resultat här.
Tredje gruppen av tester- det här är tester under vilka du måste visa högsta möjliga motorresultat. Värdena för biomekaniska, fysiologiska, biokemiska och andra indikatorer mäts (krafter som visas i testet; hjärtfrekvens, MOC, anaerob tröskel, laktat, etc.). Det speciella med sådana tester är behovet av en hög psykologisk attityd och motivation för att uppnå maximala resultat.
Baserat på uppgifterna att sköta träningen av en idrottare finns det drift-, ström- och scenstyrning.
Driftskontroll syftar främst till att optimera träningsprogram, välja sådana övningar och sådana komplex som mest kommer att bidra till att lösa de tilldelade uppgifterna. En mängd olika tester kan användas här för att identifiera den optimala arbets- och viloregimen för varje idrottare, arbetsintensitet, viktbelastning, etc. Dessa typer av kontroll fungerar som grunden för utvecklingen av lämpliga träningsplaner: långsiktigt - för nästa träningsmakrocykel eller etapp; ström - för mesocykel, makrocykel, lektion; operativ - för en separat övning eller deras komplex.
Aktuell kontroll- här utförs en bedömning av arbetet i olika primära riktningar, bestämning av bildandet av processerna för trötthet hos idrottare under påverkan av belastningen av individuella aktiviteter, med hänsyn till återhämtningsprocessernas förlopp i kroppen, funktionerna av interaktion med laster av olika storlek och riktning under dagen eller mikrocykeln. Detta gör att du kan optimera processen för sportträning under dagen, mikro- och mesocykel, och skapa de bästa förutsättningarna för utveckling av specificerade adaptiva förändringar.
Scenkontroll- huvudmålen är att fastställa förändringar i idrottarens tillstånd under påverkan av en relativt lång träningsperiod och utveckla en strategi för den efterföljande makrocykeln eller träningsperioden. Följaktligen, i processen med steg-för-steg kontroll, utvärderas utvecklingsnivån för olika aspekter av beredskapen heltäckande, brister i beredskapen och ytterligare reserver för förbättringar identifieras. Som ett resultat utvecklas individuella planer för att bygga upp träningsprocessen för en separat träningsperiod eller hela makrocykeln.
Frekvensen av undersökningar under steg-för-steg kontroll kan vara olika och beror på egenskaperna hos den årliga planeringen, sportens särdrag och materiella och tekniska förhållanden. Den mest effektiva är denna form av steg-för-steg-kontroll, när undersökningar utförs tre gånger i makrocykeln - i det första och andra skedet av den förberedande och under konkurrensperioden. Om 2-3 makrocykler planeras under året, genomförs stegvisa undersökningar under tävlingsperioden - en gång i makrocykeln, och på basis av dessa data byggs träningsprocessen i den efterföljande makrocykeln.
Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt identiteten av tillstånden vid genomförande av steg-för-steg-undersökningar och för att eliminera den möjliga inverkan av tidigare träningsbelastningar på deras resultat. Experter strävar efter att välja tester vars resultat inte återspeglar dynamiken i idrottarnas vardagliga förmågor under de applicerade belastningarna. Annars är det möjligt att inte registrera de faktiska förändringarna som har inträffat i idrottarens tillstånd som ett resultat av träning, utan bara några aktuella förändringar i hans tillstånd, som kan fluktuera avsevärt under loppet av flera dagar. Men i idrottsutövning är en objektiv bedömning av en idrottares beredskap möjlig, som regel, endast i processen att använda belastningar som är specifika för en viss sport, vilket kräver yttersta mobilisering av motsvarande funktionella kapacitet. Nivån på deras manifestation fluktuerar under påverkan av riktningen och storleken på individuella träningsbelastningar som föregår undersökningen, idrottarnas psykologiska tillstånd etc. Därför är en objektiv manifestation av en idrottsmans funktionella kapacitet i de flesta tester möjlig endast efter speciell förberedelse för undersökningen. Förberedelserna består i att eliminera trötthet från tidigare träningsarbete, bereda idrottare att ta testprogram på allvar osv. För stegvis kontroll måste idrottare för det första bringas i optimal kondition och för det andra säkerställa, om möjligt, standardmässiga undersökningsförhållanden.
Tabell 8 - huvudinnehållet i integrerad kontroll och dess sorter
| Typer av integrerad styrning | Styrningsriktningar | |||
| Kontroll över konkurrens- och träningsinfluenser | Övervakning av idrottares tillstånd och beredskap | Övervakning av den yttre miljöns tillstånd | ||
| Kontroll av konkurrenskraftig aktivitet (SC) | Kontroll av utbildningsaktiviteter (TD) | |||
| Iscensatt | a) mätning och utvärdering av olika indikatorer vid tävlingar som slutför ett visst stadium av förberedelse; b) analys av dynamiken hos SD-indikatorer vid alla tävlingar på scenen | a) konstruktion och analys av lastdynamik i förberedelsestadiet; b) summera belastningarna på alla indikatorer för ett steg och bestämma deras förhållande | Mätning och utvärdering av kontrollindikatorer i särskilt organiserade förhållanden i slutet av beredningsfasen | För klimatfaktorer (temperatur, luftfuktighet, vind, solstrålning), för kvaliteten på inventering, utrustning, beläggningar av idrottsanläggningar, egenskaper hos tävlings- och träningsbanor, glidning, åskådarnas beteende och objektiviteten i domaren vid tävlingar och deras inflytande på resultaten i idrottstävlingar och kontrollträningsklasser |
| Nuvarande | Mäta och utvärdera prestation på tävlingen som slutför träningsmakrocykeln (om den ingår i planen) | a) konstruktion och analys av lastdynamik i en träningsmikrocykel; b) summering av laster för alla egenskaper per mikrocykel och bestämning av deras innehåll | Registrering och analys av vardagsmätningar av idrottares beredskap orsakade av systematiska träningspass | |
| Operativ | Mäta och utvärdera prestation i alla tävlingar | Mätning och utvärdering av de fysiska och fysiologiska egenskaperna hos en träningsbelastning, en serie övningar, ett träningspass | Mätning och analys av indikatorer som informativt återspeglar förändringar i idrottares tillstånd vid tidpunkten eller omedelbart efter träning och klasser |
Typer av kontroll
Kontroll över konkurrensinflytande har två riktningar: övervakning av resultaten av tävlingar i träningscykler och mätning och bedömning av effektiviteten av konkurrenskraftig aktivitet.
Kontroll över tävlingsresultat består av att bedöma effektiviteten av prestation i tävlingar i en viss (oftast årlig) träningscykel. Dynamiken hos tävlingsaktivitetsindikatorer i träningscykeln används ofta som ett kriterium för att bedöma tillståndet för en idrottares atletiska form. Till exempel tror vissa experter att en idrottare är i ett tillstånd av sportform så länge fluktuationerna i hans resultat i tävlingar ligger i 2-3%-zonen. Dessa värden beror till stor del på idrottsgrenens egenskaper.
Mätning och bedömning av effektiviteten hos konkurrensutsatta aktiviteter. Modern mät- och beräkningsteknik gör det möjligt att registrera dussintals olika indikatorer på en tävlingsövning och tävlingsaktivitet. Så, till exempel, i en så enkel övning som att springa 100 m, kan du mäta reaktionstiden för en sprinter, tiden han når maximal hastighet, tiden han håller och faller, längden och frekvensen av stegen vid olika sektioner av avstånd, tiden för stöd och flygning, ansträngningens horisontella och vertikala komponenter, fluktuationer i kroppens allmänna masscentrum, vinklar vid lederna i olika faser av stöd- och flygperioderna, etc. Det är helt enkelt omöjligt för en tränare att registrera dem alla och sedan analysera dem, jämföra dem med kriterierna för träningsaktiviteter och indikatorer som kännetecknar idrottares beredskap. Därför är det nödvändigt att endast välja från en mängd olika indikatorer för en tävlingsövning informativ, som bör mätas under kontroll.
Kontroll över träningsinfluenser består av att systematiskt registrera kvantitativa värden av egenskaperna hos träningsövningar som utförs av en idrottare. Samma indikatorer används för båda kontrollera, och för planera massor
Huvudindikatorerna för belastningsvolym är antalet utbildningsdagar; antal träningspass; tid som ägnas åt utbildning och tävlingsaktiviteter; kvantitet, körsträcka av specialiserade övningar.
Indikatorer för belastningsintensitet är koncentrationen av övningar i tid, hastighet och kraft av övningar.
I processen med belastningskontroll summeras volymen av specialiserade övningar; volym av övningar utförda i separata intensitetszoner (kraft); volym av övningar som syftar till att förbättra allmän och speciell fysisk, teknisk och taktisk beredskap; volymen av rehabiliteringsövningar som utförs i mikrocykler, månadsvis och i en årscykel. Att jämföra dessa indikatorer med dynamiken i sportresultat gör det möjligt för tränaren att identifiera rationella samband mellan individuella typer av träningsbelastningar, tidpunkten för att uppnå de högsta resultaten efter deras toppvärden och perioden med försenad omvandling av träningsbelastningar till höga sportresultat.
Övervaka idrottarens beredskap. Bedömning av idrottarens beredskap görs under testning eller under tävlingar och inkluderar:
Bedömning av speciell fysisk kondition;
Bedömning av teknisk och taktisk beredskap;
Bedömning av psykologiskt tillstånd och beteende vid tävlingar.
Bedömning av hälsotillstånd och grundläggande funktionssystem utförs som regel med medicinska och biologiska metoder av specialister inom området fysiologi, biokemi och idrottsmedicin. Metodiken för denna kontroll ges i särskilda läroböcker.
Bedömning av speciell fysisk kondition består av individuella bedömningar av nivån på grundläggande fysiska egenskaper: styrka, snabbhet, uthållighet och flexibilitet. I det här fallet ägnas den största uppmärksamheten åt de ledande fysiska egenskaperna eller individuella förmågorna som utgör dessa allmänna begrepp för en given sportdisciplin.
Bedömning av teknisk beredskap. Kontroll över teknisk beredskap består av att bedöma de kvantitativa och kvalitativa aspekterna av en idrottares teknik när han utför tävlings- och träningsövningar.
Utrustningskontroll utförs visuellt och instrumentellt. Kriterierna för en idrottsmans tekniska behärskning är teknikvolym, teknikens mångsidighet och effektivitet. Teknikens volym bestäms av det totala antalet åtgärder som en idrottare utför under träningspass och tävlingar. Han kontrolleras genom att räkna dessa handlingar.
Teknikens mångsidighet bestäms av graden av variation av motoriska handlingar som idrottaren behärskar och använder dem i tävlingsaktiviteter. De kontrollerar antalet olika åtgärder, förhållandet mellan tekniker som utförs till höger och vänster sida (i spel), attackerande och defensiva åtgärder, etc.
Teknikens effektivitet bestäms av graden av dess närhet till det individuellt optimala alternativet. En effektiv teknik är en som säkerställer att maximalt möjliga resultat uppnås inom en given rörelse.
Sportresultat- Ett viktigt, men inte det enda kriteriet för teknikens effektivitet. Metoder för att bedöma effektiviteten av en teknik är baserade på förverkligandet av idrottarens motoriska potential. Inom cykliska sporter är indikatorer på teknisk effektivitet särskilt viktiga, eftersom det finns ett mycket tydligt mönster - ett omvänt proportionellt förhållande mellan nivån på teknisk skicklighet och mängden ansträngning, fysiska utgifter per enhet av sportresultatindikator (vägmätare).
Taktisk beredskapsbedömning.
Övervakning av taktisk beredskap består av att bedöma lämpligheten av en idrottares (lagets) handlingar som syftar till att nå framgång i tävlingar. Det ger kontroll över taktiskt tänkande, taktiska handlingar (mängden taktiska tekniker, deras mångsidighet och effektivitet).
Typiskt sammanfaller kontroll av taktisk beredskap med kontroll av tävlingsaktivitet.
Relaterad information.
