”Handboll: spelteknik, klassificering av spelteknik. Allmän sekvens av undervisning i spelteknik. Gruppåtgärder av försvarare. Benens rörelse i upploppet bör vara före axelgördelns rörelse, du måste kasta axlarna något bakåt

Två eller flera försvarare, som går samman för att försvara målet, utför taktiska gruppaktioner. Endast kollektiva handlingar från försvarare, baserade på ömsesidig förståelse och interaktion, kan bära frukt. De vanligaste gruppaktionerna i försvar inkluderar: "analys" av spelare, byte av spelare, byte av försvarare, backup, gruppblockering, aktioner i minoritet, interaktioner med målvakten, standardkopplingar.

"Analys" av spelare. Kärnan i "analysen" är att varje försvarare identifierar sin avdelning vid ett givet ögonblick i spelet och snabbt börjar skydda honom. I praktiken, för att hitta anfallarens lag, använder försvararna en enkel beräkning: alla intar en viss ordningsposition från kanten av banan. Efter eventuella rörelser av anfallarna tar ytterbacken alltid hand om anfallaren närmast kanten av någon anfallslinje, welterförsvararen - den andra från kanten, och så vidare. Denna räkning av anfallare gör att försvarare snabbt kan navigera under det inledande kastet, när spelet stoppas på olika ställen på banan, när bollen tappas, och så vidare.

Byte av avdelning. Under spelet byter angripare ofta plats, så försvarare måste alltid vara redo och, efter att ha bevakat en spelare, omedelbart byta till en annan. Tydligheten i "överföringen" av spelare uppnås genom det faktum att försvararen, som åtföljer sin avdelning, utvärderar den nyas handlingar i förväg. Det viktigaste villkoret för avdelningarnas agerande är att först "förmedla" din och sedan "acceptera" den nya.

Byter försvarare. Denna teknik används när, som ett resultat av ett misstag av en av försvararna eller med en numerisk fördel av angriparna, en obevakad anfallare dyker upp i en för målet farlig zon. Försvararen närmast honom måste lämna sin man och byta till en fri man, och så vidare, tills den spelare som utgör minst hot mot målet förblir i rollen som en omarkerad anfallare.

Skyddsnät. Dess kärna är att varje försvarare i spelet alltid är redo att hjälpa sin partner, strävar efter att stärka lagets defensiva formationer på den farligaste attackplatsen. Skyddsnätet uttrycks i första hand genom att inta en startposition för varje specifik åtgärd.

Gruppblockering. En gruppblockering är blockering av ett skott mot målet av två eller tre eller fler spelare. Används mot spelare som skjuter kraftfullt från medel- och långa avstånd.

I ett gruppblock finns alltid en huvudblockerande försvarare och en backup. Huvudblockeraren fungerar alltid som ett enda block. Duplikatblockeraren följer den huvudsakliga och förstärker den.

Åtgärder i minoritet. Spelar i en numerisk minoritet, försvarare har ständigt en öppen anfallare framför sig, så målsäkerhet kan bara uppnås genom att öka intensiteten i rörelserna och förbättra kvaliteten på defensiva åtgärder.

Interaktioner med målvakten. Denna interaktion inkluderar individuell och kollektiv blockering, och målvakten kan också ge råd eller påpeka misstag från försvaret, eftersom han ligger bakom defensiva formationerna och tydligt ser hela spelet.

Frigör från barriären. Medan han är i spelet ser försvararen inte alltid att han kan skärmas, så hans partner måste varna honom med sin röst och även försöka skjuta angriparen framför den skärmade försvararen.

Standardbuntar. De används av laget i vissa standardpositioner. Det som oftast används är en kombination av två försvarare, som bevakar linjemannen och en av partnerna från backlinjen. I utgångsläget är både försvarare och linjeman på målvaktens områdeslinje. Så fort den bakre anfallaren tar emot bollen och hotar målet måste en av försvararna komma fram och "desarmera" den anfallaren, medan den andra täcker linjemannen.

Att springa i en dröm, som redan har sagts, är en vanlig dröm, och det kan finnas många anledningar till det:

• Mycket ofta symboliserar löpning brådska i tankar; snabbt beslutsfattande. Du kanske borde sakta ner och inte rusa in? Glöm att rusa.
• Du kan snart förvänta dig händelser som mycket snart kommer att tvinga dig att skynda dig och fatta beslut snabbt.
• Att springa ensam i en dröm - en sådan dröm kan indikera att en person nu har bråttom och har bråttom, särskilt i sina tankar; eller kan indikera sannolikheten för framtida rusningar.
• Försöker du springa, men du kan inte? Troligtvis varnar din dröm om ineffektiviteten i din brådska med något viktigt, eller så har du valt fel tillvägagångssätt för att lösa ett problem.
• Hade du en löptävling i din dröm? Sprang du ett lopp? Då kommer du att hamna i konkurrens med någon, och resultatet kommer att bero på hur snabbt besluten fattas.

Ibland kan du ta reda på varför du drömmer om att springa i en dröm baserat på dechiffreringen av området där du sprang.

• Om du drömmer att du sprang runt i huset, bör du tänka på ditt liv. Kanske kommer du att ha bråttom i familjefrågor eller göra saker som berör dina nära och kära tanklöst och snabbt.
• Om du springer runt i bekant terräng, i ditt grannskap eller på din trädgård, kommer du snart att tänka på relationer med människorna omkring dig, vänner och familj.
• Drömde du att du sprang i cirklar? Kanske är du fixerad vid något, tänker på samma sak och vill inte se den här situationen från andra sidan. Det finns ett antagande att du snart kommer att känna dig "som en instängd ekorre i ett hjul."

Att springa i en dröm: tolka betydelser från olika drömböcker

Om du vill veta varför du drömmer om att springa i en dröm, då hade du en liknande dröm. Förresten, många människor "springer" eller "försöker fly" i sömnen - du är inte ensam om detta. För att lösa drömmen, kom ihåg detaljerna och läs tolkningarna av olika drömböcker.

på Damklubben!

Varje åtgärd, oavsett vad du måste göra i en dröm, symboliserar den sovandes positiva tankar och talar om hans aktiva position i livet.

Alla handlingar som utförs med speciell entusiasm är förebud om framgång och lyckliga omständigheter.

När en person gör något med våld indikerar denna vision att han i verkliga livet motsätts av någon bekant som med sina negativa positioner sätter press på den sovande personen. Som drömboken indikerar är att göra något i en dröm ett tecken på välbefinnande och uppnåendet av alla livsplaner.

En vision där en person städar indikerar att den senare har samlat på sig ett tillräckligt antal olösta problem. De måste gradvis väckas till liv, annars kan den sovande bli förvirrad i sina livssträvanden.

Varför drömmer du om ordning efter rengöring, vilket är tilltalande för ögat? En sådan vision visar en persons lycka och glädje från hans handlingar och ambitioner. Om du känner glädje i en dröm, indikerar detta tillstånd en fullständig medvetenhet om livets alla fördelar.

Om du drömmer om hur rengöring görs under lång tid och mätt, lovar det att en person kommer att behöva arbeta hårt och göra mycket av sina egna ansträngningar i verkligheten för att uppnå de önskade höjderna.

Att göra städning med kraft och utan lust - den sovandes mentala motsättningar hindrar honom ofta från att uppnå sina avsedda mål. En person har inte tillräckligt med beslutsamhet eller stöd från sina kamrater för att förvandla allt han har planerat till verklighet.

• Om en ung kvinna drömmer om att göra våtstädning, indikerar detta hennes önskan att fortplanta sig, men för tillfället hindrar något henne från att förverkliga sina planer.
• Våtrengöring med en smutsig trasa ger hälsoproblem som måste lösas i tid.
• Städning gjord med dammsugare tyder direkt på att problem är dolda i relationen med din make.
• Om du efter rengöring drömmer om renlighet och komfort i huset, så är detta för en kvinna ett tecken på uppfyllandet av hennes planer och ett snabbt tillskott till familjen.

Rensa ur garderoben i en dröm. För en kvinna indikerar denna vision hennes naturliga attraktionskraft. En sådan dröm förebådar hennes snabba eliminering av alla pressande problem och ett lyckligt sammanträffande av livsförhållanden.

Samma vision för en man är ett förebud om hans maskulina styrka. Han njuter av uppmärksamheten från alla honor, vilket han är stolt över och mycket nöjd med.

I en dröm är det mycket enklare och lättare att spela vilken sport som helst; en person känner sig inte riktigt trött. Om att spela sport ger glädje och en känsla av inre komfort, indikerar detta att en person i verkliga livet har nått stora höjder och njuter fullt ut av sin nuvarande position, och alla förändringar är obehagliga för honom.

När du drömmer om att sport ger dig en känsla av trötthet även i sömnen, är detta ett förebud om en nedgång i vitalitet. Den som sover behöver vila och ta en liten paus från en aktiv livsstil.

Att spela en sport som är ovanlig för en person och blir en nyhet för honom är en symbol för det faktum att en person i verkligheten ofta måste lösa tvetydiga problem som orsakar förvirring hos andra.

• Varför drömmer du om att idrotta i friska luften? Denna vision är mycket gynnsam för en person. Även en enkel övning i frisk luft indikerar ekonomisk rikedom och fullständig tillfredsställelse från livet.
• Varför drömmer du om att idrotta på gymmet? Ett stängt rum symboliserar mindre problem förknippade med kollegor eller en familjepartner.
• Om rummet är rent och helt bekvämt, indikerar drömmen en positiv lösning av alla nya problem.
• Ett smutsigt golv och sjaskiga väggar i gymmet förebådar hälsosvårigheter.

Styrkeövningar förutspår att en person bör försöka lite för att få den eftertraktade prestationen.

När en sovande efter sportaktiviteter känner en ökning i vitalitet, indikerar detta i verkliga livet hans höga prestationer. Han följer den rätta vägen, han är omgiven av bara trogna människor, personen är helt lycklig och nöjd med sitt öde.

Alla sportaktiviteter som är förknippade med löpning personifierar den sovandes önskan om något. Tolkningen av drömmen beror på vilken prestation övningen slutar med.

Vad är poängen med att springa ensam? En sådan dröm indikerar att en person bara litar på sina egna personliga styrkor och inte litar på andra och löser alla problem bara sig själv.

• Om löpövningar ger en bekväm känsla, är den som sover helt nöjd med sin position i livet.
• Om löpningen sker intermittent och den sovande tröttnar på denna sport, betyder det att han i verkligheten saknar moraliskt stöd från trogna kamrater och uppriktiga vänner.
• Att jogga med någon eller en grupp främlingar är ett förebud om glada händelser i livet.
• Att få ett pris för en löpartävling är en symbol för ett fantastiskt humör och förverkligandet av dina drömmar.

Löptävlingar representerar graden av överlägsenhet hos den sovande över andra människor. Om han vinner en tävling i en dröm, väntar glädje och framgång honom. Misslyckande i konkurrens förutsäger självtvivel, som den sovande kan klara av.

Att springa ett lopp med en person som i verkligheten är en motståndare och en rival innebär fullständig seger:

• Om en förälskad man ser en dröm, är denna vision för honom ett tecken på romantiska segrar.
• Karriärister kan tolka denna vision som att uppnå höjder i livets arbetssfär.
• Kvinnor har en sådan dröm när de når framgång i verkligheten.

Att springa längs en lång och jämn stig är ett tecken på en lång livsväg och hälsa. Om vägen är krokig och löparen snubblar, måste den vakna personen hitta rätt väg i livet från flera alternativ, vilket kommer att vara framgångsrikt och positivt.

Drömtydning: spela sport i en dröm

Det är lättare att idrotta i en dröm än i verkligheten. Ingen trötthet, inga skador. Du kan bli en mästare i vilken sport som helst, även den mest oväntade. Dessutom, tack vare en sådan dröm, kan du ta reda på vad du kommer att uppleva inom en snar framtid. Om denna dröm tolkas korrekt.

Varför du drömmer om att spela sport är inte så lätt att förklara. Förklaringen av drömmen beror på många faktorer: vilken sport, var du är, vem som finns omkring dig, träning eller tävling. Drömmens handling är av stor betydelse.

Det är väldigt viktigt, var du tvungen att ta itu med den drömda arten eller har du inget med det att göra? Om sportaktivitet gällde det förflutna, finns det en tolkning av drömmen. För närvarande är din relation med henne annorlunda.

Du kan börja förklara sportdrömmar genom att ta den där drömboken och delta i vilken sport som helst som har en allmän tolkning, oavsett handlingslinjerna. Om du hade en dröm på en vardag kommer det att betyda att de runt omkring dig försummar dina åsikter, absolut inte tar hänsyn till dina önskningar och ständigt underkuvar dig. En sportdröm försöker öppna ögonen på den som drömmer till sin position bland andra.

För dem som aldrig har kommit nära gymmet och försummar fysisk träning, försöker en sådan dröm antyda: det är dags att öka fysisk aktivitet. Annars kommer en ohälsosam livsstil att påverka din hälsa.

Jag drömde att jag var på en idrottstävling som åskådare. För de som är vanliga fans betyder drömmen absolut ingenting. Andra borde uppfatta en sådan dröm som en antydan till tröghet. Både i livsposition, och i arbete, i kärleksrelationer. Det är dags att ta ditt eget liv i dina egna händer och fatta dina egna beslut.

Varför drömde du om att lyfta en skivstång i en dröm? Du ska inte vara så arrogant, det kommer inte att leda till något gott. I en dröm deltar en tjej i en simtävling. Snart kommer hon att träffa en ny kärlek, och den gamla kommer att glömmas med lätthet, utan mental ångest.

En drömbok sammanställd för hemmafruar är till hands. I drömmen kommer de att ägna sig åt... fäktning. Drömmen förklaras beroende på handlingen.

Att vara nybörjare på vägen kräver att du förbereder dig för goda nyheter. Att sitta på prispallen bland fansen och applådera din idrottare som vinner, betyder att ha pålitligt stöd i livet. För att vinna en svår kamp själv - du kan starta ett nytt företag, det kommer att vara lönsamt. Om du vinner en seriös turnering i denna form, kommer du inom ett par veckor definitivt att hitta en beskyddare som kommer att ge någon i familjen framgång i affärer under lång tid. Denna dröm är särskilt bra för hustrur till säljare.

Nästa drömbok. Han föreslår att man spelar sport i en dröm för äldre människor. En sådan tomt garanterar ett långt liv för äldre människor, och om de är sjuka, en snabb återhämtning och framgångsrik rehabilitering.

Det är bäst att komma ihåg exakt vad du gjorde i din dröm. Gruppidrott - de runt omkring dig hjälper dig att överleva. Sporten är rent personlig och klasserna äger rum i friska luften - du kommer att behöva göra dina egna ansträngningar för att nå framsteg.

Om du drömmer om att du deltar i en sport där du simmar på en kanot, yacht och andra enheter, beror förklaringarna till drömmen inte på sporten specifikt, utan på vädret. Lugnt vatten - en dröm lovar framgång och välbefinnande i livet. Det är stormigt - du måste förvänta dig problem i livet. Båten kantrade - du måste "gå till botten" i verkligheten. Inte ensam i båten – till ett lukrativt jobberbjudande.

Vad innebär det?

I min dröm var jag tvungen att idrotta på tennisbanan. Ägaren av drömmen har ingenting att göra med tennis i verkligheten.

Banan är öppen, motståndaren är stark. Snart kommer en beskyddare att dyka upp på din livsväg. Spelet utspelar sig i hallen - en nära vän kommer snart att ta sig upp på karriärstegen. Andra spelar - du drömmer om att du behöver servera de rullade bollarna. Inom en snar framtid måste du byta miljö, och dina nya vänner kommer att visa sig vara bättre än dina gamla. Att i en skara beundrare applådera en idol som just har besegrat en seriös motståndare. I verkligheten måste du förbereda dig för att få en bonus.

I vilken sport som helst, i en dröm visade sig du vara vinnaren av OS - det är dags att springa och köpa en lott. Vinsterna kommer att bli stora.

Vad kan du förvänta dig om du drömde att du idrottade och utsikten var ångande?

Badminton. För småbarnsföräldrar är det lycka att drömma om dubbelbadminton. Detta tyder på att barnen kommer att växa upp och bli framgångsrika individer.

Men drömmen om att bara kasta en fjäderboll på en racket är ogynnsam för dem som ser den. Den andra hälften kommer ständigt att fuska, och du kommer att få utstå det.

Jag drömde om boxning - oavsett hur handlingen utvecklas är det en dålig dröm. Du kan förvänta dig förlust, olycka, vilket slag som helst.

All gymnastik: sport, konstnärlig, morgon - ogynnsam sömn. Till förluster eller mindre problem.

Drömmar där du ägnar dig åt brottning tolkas annorlunda av drömböcker. Och som en framtida framgång i livet, och vice versa, en varning om att du inom en snar framtid kommer att "kastas bort".

I min dröm var jag tvungen att springa. I en grupp andra idrottare föreslår en sådan dröm att du kommer att bjudas in till ett roligt evenemang, eller att du kommer att få en stor gåva. Snurrar du i cirklar ensam i sömnen? I verkliga livet kommer du att uppnå stor framgång och uppta en hög position.

Varför drömma om att spela sport om du i livet är en professionell idrottare? I fallet där du är en fotbollsspelare och drömmer om gymnastik, bör du tänka på varför en sådan dröm. Om aktiviteten i drömmen sammanfaller med den verkliga är drömmen tom. Och du behöver inte undra varför han drömde om det.

på Damklubben!

Vad säger populära drömböcker om att springa i en dröm?

Du kan ta reda på innebörden av en dröm genom att studera tolkningarna av "beprövade" drömböcker. Låt oss ta reda på de vanliga tolkningarna av att springa i en dröm.

Millers drömbok

Om du drömde att du inte sprang ensam, utan i sällskap med flera personer, är detta ett tecken på att en händelse väntar dig och du kommer snart att få reda på att ditt välbefinnande kommer att öka och alla dina angelägenheter kommer att "gå uppåt. ”

Om du stöter på en, kommer du i livet att gå om dina vänner för att få rikedom och en ganska hög plats kommer att vänta dig på den sociala stegen.

Om du ramlar eller snubblar när du "joggar" kan du i verkliga livet förlora ditt rykte eller gå pank.

Om du försöker fly från fara, förvänta dig förlust i livet. Enligt tolkningen av drömmen måste du desperat bekämpa den nuvarande situationen.

Om någon i din dröm flyr från någon, kommer du att bli upprörd över de misslyckanden som drabbar dina vänner.

I en dröm sprang du efter din make - du kommer att belastas av irriterande företag.

Vangas drömbok

I Vangas drömbok kan du hitta olika tolkningar av denna dröm. Du kan betrakta en dröm som en signal om överhängande fattigdom, sjukdom, förlust, om löpningen var långsam. Att springa snabbt i en dröm kan leda till oväntad lycka i verkligheten och uppkomsten av trevliga överraskningar. Om du springer barfota kommer du att förlora pengar, var försiktig med ditt arbete och din verksamhet.

Målet du sprang efter i drömmen är viktigt. Om du jagar gemene man blir han en symbol för ekonomisk förlust. Om du jagar spel, förvänta dig glädje, särskilt när du uppnår ditt mål.

Om du jagar din make, bör du tänka på mångfald i ditt familjeliv.

Drömtolkning av Medea

Om du flyr från ett vilddjur, glöm bort utslag. Om du flyr från en brand måste du vidta åtgärder och definitivt kontrollera din hälsa. Om du flyr från en attack, lyssna på dina känslor.

Om du försöker springa till bussen eller flyget, förverkliga din plan idag. Och om du jagar en person, kommer det dagliga loppet att bli väldigt tröttsamt för dig.

Freuds drömbok

Enligt Freuds drömbok betyder att springa i en dröm en symbol för sexuell intimitet. Om löpning ger glädje i en dröm betyder det att du är i god fysisk och sexuell form.

Om du är trött på att springa eller behöver springa i dåligt väder, gillar du inte sex med din partner. Du kanske inte inser det först, men du funderar redan på att hitta en ny partner.

Salomos drömbok

Enligt denna drömbok betyder löpning fattigdom och förlust.

Vandrarens drömbok

Att springa i en dröm signalerar stagnation i dina aktiviteter, såväl som uppkomsten av inre problem, såsom domningar i benen, etc.

Kvinnors drömbok

Enligt kvinnornas drömbok betyder att springa efter andra människor att du har bråttom att komma någonstans. Drömboken tror också att du snart kommer att delta i någon intressant händelse.

Kanske väntar betydande framgång i affärer på dig. Och mycket beror på sömnens atmosfär. Till exempel, om du ramlar när du springer, förvänta dig ekonomiska problem. Om du springer ensam betyder det att du kommer att kunna ta en fördelaktig plats i livet. Om du flyr från fara kommer du att tappa hoppet om att lösa problem på vanligt sätt. Om det inte är du utan någon annan som flyr från fara, varna då barnen för möjlig fara.

Till sist

Försök att inte ta drömmens betydelse till hjärtat, kanske betyder "springa i en dröm" inte något dåligt för dig och drömmen är bara en dröm. För att ta reda på om detta är sant eller inte, studera noggrant de populära drömböckerna, som fortfarande är mycket efterfrågade, och följ de ytterligare rekommendationerna.

Skicka ditt goda arbete i kunskapsbasen är enkelt. Använd formuläret nedan

Studenter, doktorander, unga forskare som använder kunskapsbasen i sina studier och arbete kommer att vara er mycket tacksamma.

FEDERAL STATE UTBILDNINGSINSTITUTION FÖR HÖGRE YRKESUTBILDNING

SIBERIENS STATSHÖGVERKET FÖR FYSISK KULTUR OCH SPORT

Institutionen för teori och metoder för sportspel

ABSTRAKTOM ÄMNET:

KLASSIFICERING AV HANDBOLLSTEKNIKER OCH DESS EGENSKAPER

Omsk 2009

1. Klassificering av utrustning

2. Fältspelares teknik

3. Försvarsteknik

4. Målvaktsteknik

1. Klassificering av utrustning

Tekniken att spela handboll är ett system av rationella, målmedvetna rörelser, bestående av individuella tekniker som är nödvändiga för att spela spelet.

Termen "teknik" hänvisar till motoriska handlingar som liknar målegenskaper, som syftar till att lösa samma spelproblem (kasta för att göra mål, hålla för att skydda målet, etc.).

Tekniken i spelet är helheten av alla tekniker och metoder för deras genomförande.

Tekniken att utföra en teknik är ett system av rörelseelement som gör att du mest rationellt kan lösa en specifik motorisk uppgift.

Klassificering är fördelningen av alla tekniker och metoder för deras implementering i sektioner och grupper baserat på liknande egenskaper.

Beroende på spelets karaktär är tekniken uppdelad i två stora sektioner: fältspelaresteknik och målvaktsteknik. Beroende på verksamhetens inriktning i varje avsnitt kan underavdelningar särskiljas: anfallsteknik och försvarsteknik. I anfallstekniken finns grupper av rörelse och bollinnehav, och i försvarstekniken finns grupper av rörelse och motverkande bollinnehav. Varje grupp innehåller speltekniker, som i sin tur utförs på flera sätt. Egenskaperna för metoder för att utföra en teknik inkluderar följande egenskaper: 1) spelaren använder en eller två lemmar när han utför tekniken; 2) handens position med bollen i förhållande till axelleden (topp, sida, botten); 3) metoden för att accelerera bollen (skjuta, piska, slå,).

2. Fältspelares teknik

Attackteknik

Under det offensiva spelet använder handbollsspelaren vissa tekniker. Deltagande i spelet förpliktar idrottaren att ständigt vara redo att röra sig och ta emot bollen. Denna beredskap återspeglas i spelarens hållning, som vanligtvis kallas ställningen. Huvudställningen för en handbollsspelare är en position på lätt böjda ben, armar böjda i armbågslederna i rät vinkel för att fånga bollen, rak rygg, axlar avslappnade. Denna hållning används av spelare när de spelar boll. Spelarens ställning vid målvaktens zonlinje kännetecknas av att armarna sträcks ut mot bollen och ryggen är rund. En spelare som befinner sig vid linjen i målvaktens zon, som regel, efter att ha tagit emot bollen, rusar för att attackera målet och kastar. Detta tvingar dig att ta en ställning med kraftigt böjda ben för att trycka av.

Rörelser

För att flytta runt på banan använder spelaren gå, springa, stanna och hoppa.

Att gå är normalt och sidosteg används av handbollsspelare för att byta position. Spelare rör sig ansikte, bakåt och i sidled framåt.

Löpning är det främsta rörelsemedlet för handbollsspelare. Löpning på tå och på hela fötter används. Att springa på tårna gör att du kan göra ett snabbt streck och uppnå maximal rörelsehastighet.

Stoppa - På grund av den ständigt föränderliga spelsituationen på banan måste handbollsspelaren hela tiden stanna. Möjligheten att snabbt minska hastigheten ger spelaren stora fördelar för vidare handlingar. Stoppa görs med en eller två fötter.

Hoppning - används av en handbollsspelare när han fångar högt och långt flygande bollar, passar bollen, kastar in i mål. Du kan hoppa med ett eller två ben.

Bollinnehav

Att fånga är en teknik som ger möjlighet att ta bollen i besittning och utföra ytterligare handlingar med den. Fångst görs med en eller två händer. Valet av fångstmetod dikteras av bollens speciella bana och spelarens position i förhållande till bollen.

Passa bollen - Detta är den huvudsakliga tekniken som säkerställer interaktion mellan partners. Utan en korrekt och snabb passning är det omöjligt att skapa förutsättningar för ett lyckat anfall mot målet. Inom handboll görs passningar huvudsakligen med en hand från en plats eller från en löpning. Svängningen är bortförandet av handen med bollen för efterföljande acceleration av bollen. Gungan kan vara uppåt - bakåt och åt sidan - bakåt. Gungan är en informationsbärare för fienden. Därför, ju kortare den är, desto mindre information kommer den att ge om spelarens handlingar. Upploppet och svängningen utgör den förberedande fasen av förflyttningen.

I huvudfasen kommunicerar handbollsspelaren hastigheten och riktningen för bollens flygning (accelererar bollen) på tre sätt: med en piska, en knuff och en handled.

Dribbling är en teknik som gör att en spelare kan röra sig med bollen runt banan i vilken riktning som helst och på vilket avstånd som helst, hålla bollen så länge som nödvändigt och slå försvararen.

Kast - Detta är en teknik som låter dig kasta bollen i mål. Med dess hjälp uppnås resultatet av spelet; alla andra tekniker syftar till att skapa förutsättningar för ett kast.

Kasten kan utföras i stödjande position, i ett hopp, i ett fall, från en plats och från en löpning. Beroende på de förhållanden under vilka kastet utförs, är dess förberedande fas, inklusive upploppet, hoppet och svingen, olika.

3. Försvarsteknik

Huvudmålen med spelet i försvar är: att försvara sitt mål med tillåtna medel, att störa motståndarens organiserade attack och att komma i besittning av bollen.

Försvararens huvudställning är med benen böjda i en vinkel på 160 - 170 grader och benen på 20 - 40 cm mellanrum. Ryggen är inte spänd, armarna, böjda i armbågslederna i rät vinkel, är i en bekväm position för att snabbt flytta dem åt alla håll. Kroppens tyngd fördelas på båda benen, blicken är fäst på motståndaren, och perifert syn styr andra spelares position och bollens rörelse på banan.

Rörelser

Att gå är nödvändigt för att försvararen ska kunna välja position när han bevakar angriparen. Försvararen använder vanlig gång och sidosteg. Att gå med ett förlängt steg utförs i stående position med böjda ben, fötterna vända utåt.

Hoppning - används vid blockering, tackling, avlyssning av bollen. Reagerar på angriparens handlingar måste försvararen kunna göra ett hopp från vilken startposition som helst. Försvararen hoppar, trycker med ett och två ben.

Bollinnehav motstånd

Blockering är att blockera banan för bollen eller offensiv spelare. Blockering av bollen görs med en eller två händer uppifrån, från sidan, underifrån. Efter att ha bestämt kastriktningen rätar försvararen snabbt ut sin arm för att blockera bollens väg.

Att slå ut är en teknik som gör att du kan avbryta bollens dribbling, den utförs genom att slå bollen med en hand. Försvararen använder en utspark i det ögonblick då bollen är mellan anfallarens hand och banans yta. Efter att ha närmat sig ett avstånd som gör att han kan nå bollen sträcker handbollsspelaren snabbt ut sin hand och slår bollen med fingrarna.

Att tackla bollen när man kastar är att avbryta kastet i slutet av bollens acceleration. Försvararen flyttar sin hand mot bollen från det avsedda kastets riktning och tar så att säga bort bollen från anfallarens hand.

4. Målvaktsteknik

Att inte släppa in bollen i mål och organisera en kontring är huvuduppgifterna för målvaktens spelaktivitet. Alla speltekniker är uppdelade i defensiva och offensiva tekniker.

Försvarsteknik

Målvaktens hållning blir extra viktig eftersom den säkerställer att målvakten är redo att rädda bollen. Huvudmålvaktens ställning är en position med benen böjda i en vinkel på 160-170 grader, med 20-30 cm mellanrum.

Rörelser

Promenad - målvakten kommer att använda regelbunden och stegvis gång för att välja en position. Sidostegsvandring utförs i stående position med böjda ben. Samtidigt tvingar en konstant beredskap honom att inte tappa kontakten med stödet.

Hoppning - målvakten gör en knuff med ett eller två ben. Oftast är dessa hopp åt sidorna utan förberedande rörelser från en ställning, med ett tryck av samma eller motsatt rörelseriktning med foten, oftare före hoppet, om situationen tillåter, tar han bara ett steg.

Fall är inte målvaktens primära rörelsemetod, men i svåra spelsituationer använder han detta medel för att snabbt flytta till bollen.

Kontrering och bollinnehav

Att hålla bollen är en teknik som gör att du kan ändra riktningen på bollen som flyger in i mål efter anfallarens kast. Denna teknik, beroende på bollens flygning, kan utföras med en eller två händer, ett eller två ben eller bålen.

Att fånga är en teknik som låter dig blockera bollen från att komma in i mål med den obligatoriska behärskningen av den. Fångst görs med bara två händer. Det är bättre att fånga en boll som flyger längs en lobbad bana nära målvakten. Men om bollens hastighet är hög måste målvakten använda vilken annan metod som helst för att skydda målet.

Målvaktsanfallsteknik

Målvakten ska kunna passera med en och två händer uppifrån och från sidan i stödjande position. Passningar över medel- och långa distanser är särskilt viktiga för honom. Utanför hans zon är målvaktens speltekniker desamma som utespelarens.

Nyckelbegrepp:

Teknik, målvakt, fältspelare, skjuta, passa bollen, dribblingar, finter, blockering

ListaBegagnadelitteratur

1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Fysisk kultur" Volgograd 2004.

2. M.V. Vidyakin "För en nybörjare i idrottslärare" Volgograd 2002.

3. M.V. Vidyakin "Extracurricular aktiviteter i idrott" Volgograd 2004.

4. V.Ya. Ignatieva "Handboll" "Fysisk utbildning och sport".

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "Handboll vid universitetet" Tasjkent 2005.

6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analys av tävlingsaktiviteten hos högt kvalificerade herrlag i handboll.

7. Metodhandbok för tränare, idrottare och studenter vid utbildningsinstitutioner inom fysisk kultur. Moskva, 2008.

8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analys av tävlingsaktiviteten hos högt kvalificerade damlag i handboll. Metodisk manual för tränare, idrottare och studenter vid utbildningsinstitutioner i fysisk kultur. Moskva, 2008.

9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analys av tävlingsaktivitet hos högt kvalificerade kvinnliga och manliga målvakter. Metodisk manual för tränare, idrottare och studenter vid utbildningsinstitutioner i fysisk kultur. Moskva, 2008.

10. Ignatieva V.Ya. Tillämpning av komplexa medel för att träna handbollsspelare och förbättra kvaliteten på den fysiska träningen för gymnasieelever. Metodbrev till handbollstränare och gymnasielärare. Moskva, 2008.

11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Långtidsutbildning av handbollsspelare i barn- och ungdomsidrottsskolor: M.: Soviet Sport, Method. ersättning. - 216 sid.

12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; under allmänt ed. Ignatieva V.Ya. Träning av handbollsspelare på stadium av högre idrottsbehärskning: lärobok. ersättning / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; under allmänt ed. V.Ya. Ignatieva. - M.: Fysisk kultur, 2005. - 276 sid. ISBN 5-9746-0004-5.

13. Lebed F. "Spelets formel": Allmän teori om sportspel, utbildning och träning / F. Lebed; VolSU, Ryssland, Acad. ped. college uppkallad efter Familjen Kay, Beersheba, Israel. - Volgograd: VolSU Publishing House, 2005. - 392 s.

14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.

15. Naiminova E "Physical Education" Rostov-on-Don 2003

16. Nikolic A., Paranosich I "Basketval" Moskva.

17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov J. "Handball" Toshkent 2005.

18. Regler för handbollstävlingar Tasjkent 2002.

19. Regler för handbollstävlingar Ryssland 2006.

20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "Teori och metodik för fysisk utbildning" Moskva "Academy" 2002.

Liknande dokument

Urval av barn till handbollsskolor. Grunderna i spelarens taktiska träning. Lagets taktiska åtgärder. Spelreglerna för handboll. Bollhanteringsteknik. Tillståndet för hög fysisk kondition hos handbollsspelare. Konstruktion av utbildningsprocessen, dess cykler.

kursarbete, tillagt 2015-11-07


Effektiviteten av processen för teknisk träning av en målvakt genom användning av specialiserade träningsverktyg för spelteknik. Klassificering av målvaktens tekniska tekniker. Funktioner för att lära ut tekniken att fånga, överföra bollen, slå med knytnävar.

abstrakt, tillagt 2011-12-27


Det första stadiet av att lära sig spela handboll. Spelets teknik och taktik. Effektiviteten av grundläggande teknikutbildning. Ge detaljerad insyn i implementeringen av tekniker. Metodik för att använda en pedagogisk tecknad film för att studera tekniken för att passa bollen.

abstrakt, tillagt 2009-03-19


Stadier av basketutveckling. Basketplan, utrustning, kläder. Lag- och avbytare, speltid, rörelseregler. Bollen är ur spel, inkast, regelbrott. Domare på domstolen och domarpanel. Anfallsteknik och bollinnehav.

abstrakt, tillagt 2010-01-25


Begreppet rörelser i handbollsspelet. Exempelövningar för undervisning i rörelseteknik. Sekvensen av att studera tekniska tekniker för att hantera bollen. Huvudtyperna av kast i handboll. Exempel på övningar för att lära ut tekniken att dribbla bollen.

abstrakt, tillagt 2009-03-19


Grundövningar för att träna försvar och anfall. Kombinationer av zonförsvarssystem i basket. Offside zonförsvar. Ta bollen i besittning medan du kämpar för en retur nära din ryggbräda. Förhållandet mellan speltekniska färdigheter och fysiska egenskaper hos en basketspelare.

kursarbete, tillagt 2015-11-07


Analys av litterära källor om utvecklingen av bandyspelet. Moderna krav för att träna hockeyspelare. Metoder för att lära spelet bandy, dess betydelse för barnets fysiska utveckling. Uppbyggnad och innehåll i utbildningstillfällen.

kursarbete, tillagd 2011-07-26


Rörelse, hoppning, stopp och vändning används i basket. Specifika ögonblick under försvararens rörelser. Tekniker för att bemästra bollen och kontra. Kasta i korgen med en hand från axeln i rörelse. Klassificering av försvarstekniker i basket.

abstrakt, tillagt 2010-01-25


Klassificering av tekniska tekniker i målvaktens spel. Metoder för teknisk träning av målvakter i hockey. Fysiologiska och psykologiska egenskaper hos barn 11-12 år. Bestämma betydelsen av målvaktsteknikelement för framgångsrika spelåtgärder.

avhandling, tillagd 2013-11-12


Innebörden av bollövningar. Att bemästra bollen, förbereda sig för sportspel i olika åldersgrupper. Metoder för att lära ut övningar till äldre förskolebarn. Spel som involverar att kasta, fånga, passa och dribbla bollen. Att använda bollen i barns vardag.

år 2009

Innehåll:
1. Klassificering av utrustning
2. Fältspelares teknik
3. Försvarsteknik
4. Målvaktsteknik

1.Klassificering av utrustning
Tekniken att spela handboll är ett system av rationella, målmedvetna rörelser, bestående av individuella tekniker som är nödvändiga för att spela spelet.
Termen "teknik" hänvisar till motoriska handlingar som liknar målegenskaper, som syftar till att lösa samma spelproblem (kasta för att göra mål, hålla för att skydda målet, etc.).
Tekniken i spelet är helheten av alla tekniker och metoder för deras genomförande.
Tekniken att utföra en teknik är ett system av rörelseelement som gör att du mest rationellt kan lösa en specifik motorisk uppgift.
Klassificering är fördelningen av alla tekniker och metoder för deras implementering i sektioner och grupper baserat på liknande egenskaper.
Beroende på spelets karaktär är tekniken uppdelad i två stora sektioner: fältspelaresteknik och målvaktsteknik. Beroende på verksamhetens inriktning i varje avsnitt kan underavdelningar särskiljas: anfallsteknik och försvarsteknik. Inom anfallsteknik finns grupper av rörelse och bollinnehav, och i försvarsteknik – rörelse och motverkande bollinnehav. Varje grupp innehåller speltekniker, som i sin tur utförs på flera sätt. Egenskaperna för metoder för att utföra en teknik inkluderar följande egenskaper: 1) spelaren använder en eller två lemmar när han utför tekniken; 2) handens position med bollen i förhållande till axelleden (topp, sida, botten); 3) metoden för att accelerera bollen (skjuta, piska, slå,).
2. Fältspelares teknik
Attackteknik
Under det offensiva spelet använder handbollsspelaren vissa tekniker. Deltagande i spelet förpliktar idrottaren att ständigt vara redo att röra sig och ta emot bollen. Denna beredskap återspeglas i spelarens hållning, som vanligtvis kallas ställningen. Huvudställningen för en handbollsspelare är en position på lätt böjda ben, armar böjda i armbågslederna i rät vinkel för att fånga bollen, rak rygg, axlar avslappnade. Denna hållning används av spelare när de spelar boll. Spelarens ställning vid målvaktens zonlinje kännetecknas av att armarna sträcks ut mot bollen och ryggen är rund. En spelare som befinner sig vid linjen i målvaktens zon, som regel, efter att ha tagit emot bollen, rusar för att attackera målet och kastar. Detta tvingar dig att ta en ställning med kraftigt böjda ben för att trycka av.
Rörelser
För att flytta runt på sidan använder spelaren gå, springa, stanna och hoppa.
Att gå är normalt och sidosteg används av handbollsspelare för att byta position. Spelare rör sig ansikte, bakåt och i sidled framåt.
Löpning är det främsta rörelsemedlet för handbollsspelare. Löpning på tå och på hela fötter används. Att springa på tårna gör att du kan göra ett snabbt streck och uppnå maximal rörelsehastighet.
Stoppa – På grund av den ständigt föränderliga spelsituationen på banan måste handbollsspelaren hela tiden stanna. Möjligheten att snabbt minska hastigheten ger spelaren stora fördelar för vidare handlingar. Stoppa görs med en eller två fötter.
Hoppning - används av en handbollsspelare när han fångar högt och långt flygande bollar, passar bollen, kastar in i mål. Du kan hoppa med ett eller två ben.
Bollinnehav
Att fånga är en teknik som ger möjlighet att ta bollen i besittning och utföra ytterligare handlingar med den. Fångst görs med en eller två händer. Valet av fångstmetod dikteras av bollens speciella bana och spelarens position i förhållande till bollen.
Passa bollen - Detta är den huvudsakliga tekniken som säkerställer interaktion mellan partners. Utan en korrekt och snabb passning är det omöjligt att skapa förutsättningar för ett lyckat anfall mot målet. Inom handboll görs passningar huvudsakligen med en hand från en plats eller från en löpning. Svängningen är bortförandet av handen med bollen för efterföljande acceleration av bollen. Gungan kan vara uppåt - bakåt och åt sidan - bakåt. Gungan är en informationsbärare för fienden. Därför, ju kortare den är, desto mindre information kommer den att ge om spelarens handlingar. Upploppet och svängningen utgör den förberedande fasen av förflyttningen.
I huvudfasen kommunicerar handbollsspelaren hastigheten och riktningen för bollens flygning (accelererar bollen) på tre sätt: med en piska, en knuff och en handled.
Dribbling är en teknik som gör att en spelare kan röra sig med bollen runt banan i vilken riktning som helst och på vilket avstånd som helst, hålla bollen så länge som nödvändigt och slå försvararen.
Kast - Detta är en teknik som låter dig kasta bollen i mål. Med dess hjälp uppnås resultatet av spelet; alla andra tekniker syftar till att skapa förutsättningar för ett kast.
Kasten kan utföras i stödjande position, i ett hopp, i ett fall, från en plats och från en löpning. Beroende på de förhållanden under vilka kastet utförs, är dess förberedande fas, inklusive upplopp, hopp och sving, olika.
3. Försvarsteknik
Huvudmålen med spelet i försvar är: att försvara sitt mål med tillåtna medel, att störa motståndarens organiserade attack och att komma i besittning av bollen.
Försvararens huvudsakliga ställning är med benen böjda i en vinkel på 160 - 170 grader och med ett avstånd på 20 - 40 cm från varandra. Ryggen är inte spänd, armarna, böjda i armbågslederna i rät vinkel, är i en bekväm position för att snabbt flytta dem åt alla håll. Kroppens tyngd fördelas på båda benen, blicken är fäst på motståndaren, och perifert syn styr andra spelares position och bollens rörelse på banan.
Rörelser
Att gå är nödvändigt för att försvararen ska kunna välja position när han bevakar angriparen. Försvararen använder vanlig gång och sidosteg. Att gå med ett förlängt steg utförs i stående position med böjda ben, fötterna vända utåt.
Hoppning - används vid blockering, tackling, avlyssning av bollen. Reagerar på angriparens handlingar måste försvararen kunna göra ett hopp från vilken startposition som helst. Försvararen hoppar, trycker med ett och två ben.
Bollinnehav motstånd
Blockering är att blockera banan för bollen eller offensiv spelare. Blockering av bollen görs med en eller två händer uppifrån, från sidan, underifrån. Efter att ha bestämt kastriktningen rätar försvararen snabbt ut sin arm för att blockera bollens väg.
Att slå ut är en teknik som gör att du kan avbryta bollens dribbling, den utförs genom att slå bollen med en hand. Försvararen använder en utspark i det ögonblick då bollen är mellan anfallarens hand och banans yta. Efter att ha närmat sig ett avstånd som gör att han kan nå bollen sträcker handbollsspelaren snabbt ut sin hand och slår bollen med fingrarna.
Att tackla bollen under ett kast - avbryta kastet i slutet av bollens acceleration. Försvararen flyttar sin hand mot bollen från det avsedda kastets riktning och tar så att säga bort bollen från anfallarens hand.

4. Målvaktsteknik
Att inte släppa in bollen i mål och organisera en kontring är huvuduppgifterna för målvaktens spelaktivitet. Alla speltekniker är uppdelade i defensiva och offensiva tekniker.
Försvarsteknik
Målvaktens hållning blir extra viktig eftersom den säkerställer att målvakten är redo att rädda bollen. Huvudmålvaktens ställning är en position med benen böjda i en vinkel på 160–170 grader, med ett avstånd på 20–30 cm från varandra.
Rörelser
Promenad – målvakten kommer att använda regelbunden och stegvis gång för att välja en position. Sidostegsvandring utförs i stående position med böjda ben. Samtidigt tvingar en konstant beredskap honom att inte tappa kontakten med stödet.
Hoppning - målvakten gör en knuff med ett eller två ben. Oftast är dessa hopp åt sidorna utan förberedande rörelser från en ställning, med ett tryck av samma eller motsatt rörelseriktning med foten, oftare före hoppet, om situationen tillåter, tar han bara ett steg.
Fall är inte målvaktens primära rörelsemetod, men i svåra spelsituationer använder han detta medel för att snabbt flytta till bollen.
Kontrering och bollinnehav
Att hålla bollen är en teknik som låter dig ändra riktningen på bollen som flyger in i mål efter anfallarens kast. Denna teknik, beroende på bollens flygning, kan utföras med en eller två händer, ett eller två ben eller bålen.
Att fånga är en teknik som låter dig blockera bollen från att komma in i mål med den obligatoriska behärskningen av den. Fångst görs med bara två händer. Det är bättre att fånga en boll som flyger längs en lobbad bana nära målvakten. Men om bollens hastighet är hög måste målvakten använda vilken annan metod som helst för att skydda målet.
Målvaktsanfallsteknik
Målvakten ska kunna passera med en och två händer uppifrån och från sidan i stödjande position. Passningar över medel- och långa distanser är särskilt viktiga för honom. Utanför hans zon är målvaktens speltekniker desamma som utespelarens.
Nyckelbegrepp:
Teknik, målvakt, fältspelare, skjuta, passa bollen, dribblingar, finter, blockering

Bibliografi
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Fysisk kultur" Volgograd 2004.
2. M.V. Vidyakin "För en nybörjare i idrottslärare" Volgograd 2002.
3. M.V. Vidyakin "Extracurricular aktiviteter i idrott" Volgograd 2004.
4. V.Ya. Ignatieva "Handboll" "Fysisk utbildning och sport".
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "Handboll vid universitetet" Tasjkent 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analys av tävlingsaktiviteten hos högt kvalificerade herrlag i handboll.
7. Metodhandbok för tränare, idrottare och studenter vid utbildningsinstitutioner inom fysisk kultur. Moskva, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analys av tävlingsaktiviteten hos högt kvalificerade damlag i handboll. Metodisk manual för tränare, idrottare och studenter vid utbildningsinstitutioner i fysisk kultur. Moskva, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analys av tävlingsaktiviteten hos högkvalificerade kvinnliga och manliga målvakter. Metodisk manual för tränare, idrottare och studenter vid utbildningsinstitutioner i fysisk kultur. Moskva, 2008.
10. Ignatieva V.Ya. Tillämpning av komplexa medel för att träna handbollsspelare och förbättra kvaliteten på den fysiska träningen för gymnasieelever. Metodbrev till handbollstränare och gymnasielärare. Moskva, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Långtidsutbildning av handbollsspelare i barn- och ungdomsidrottsskolor: M.: Sovjetisk sport, metod. ersättning. - 216 sid.
12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; under allmänt ed. Ignatieva V.Ya. Träning av handbollsspelare på stadium av högsta idrottsbehärskning: lärobok ersättning / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; under allmänt ed. V.Ya. Ignatieva. – M.: Fysisk kultur, 2005. - 276 sid. ISBN 5-9746-0004-5.
13. LebedF. "Spelformel": Allmän teori om sportspel,

Vyshinsky A.Ya. (red.) Forensics. Bok 1. Tekniker och taktik för brottsutredning (dokument)

Spurs i militärtjänst 3:e år V termin (Dokument)

Arkadyev V.A. Fäktningtaktik (dokument)

Algoritmer för manipulationer vid vård av en nyfödd (Dokument)

Zheleznyak Yu.D. och andra Sportspel. Teknik, taktik, undervisningsmetoder (Dokument)

texnika_itaktika_gandola.doc

Ministeriet för högre och sekundär specialutbildning i Republiken Uzbekistan

National University of Uzbekistan

uppkallad efter Mirzo Ulugbek

V.I.Izaak, T.E.Nabiev

HANDBOLLSTEKNIK OCH TAKTIK

Tasjkent

"Universitet"

2008
Förord
En av de viktigaste komponenterna i handbollsstrukturen är tekniska och taktiska förberedelser. Framgången för ett lags prestation i tävlingar beror till stor del på dess utvecklingsnivå.

Denna monografi gör ett försök att i en tillgänglig form presentera de viktigaste bestämmelserna om träning och förbättring av tekniken och taktiken för att spela handboll. Huvuduppgiften som sattes var inte bara att specifikt presentera utbildningsmaterialet, utan också att förmedla logiskt, tillgängligt och i lämplig sekvens den erfarenhet som författarna samlat på sig under många års arbete med lag av handbollsmästare.

De första och tredje kapitlen presenterar schematiska diagram för klassificering av tekniker och taktik i spelet, som gör det möjligt att föra in hela mängden tekniska och taktiska tekniker i ett visst system. Detta bestämmer å ena sidan de mest rationella sätten att analysera dem, och å andra sidan gör det möjligt att förena metodologiska tillvägagångssätt för att lära ut enskilda grupper av tekniker.

De tredje och fjärde kapitlen är strukturerade på samma sätt som de två föregående. De beskriver individuella, grupp- och lagtaktiska åtgärder. Särskild uppmärksamhet ägnas åt tekniken för bollhanteringstekniker, ett stort antal undervisnings- och träningsövningar föreslås, faktorer som påverkar egenskaperna för att utföra tekniker under olika spelförhållanden indikeras, dessutom analyseras olika typer av attacker, deras individuella faser beaktas och specifika riktlinjer för praktiskt genomförande ges. Alla analyserade kombinationer och interaktioner illustreras i detalj med diagram.

En speciell plats i boken upptas av ett avsnitt relaterat till att lösa problem med att accelerera takten för att utföra individuella tekniker och förbättra deras noggrannhet. Konsekvent införda komplikationer i träning bör göra det möjligt för dig att fullständigt slutföra den första installationen av tekniken och gå vidare till att konsolidera och förbättra den. Samtidigt dras en viktig slutsats att den tekniska träningen av handbollsspelare innebär bildande av motorik i olika rörelsemetoder, samt i bollhanteringstekniker och kampsportstekniker.

Kapitel 1. TEKNIK

1.1. Begrepp och egenskaper hos teknik och teknik

handbollsskicklighet

I idrottens teori och metodik betyder termen "teknikteknik": ett system av rörelser som liknar semantisk struktur och syftar till att lösa ungefär samma spelproblem. Mångfalden av förhållanden under vilka en eller annan teknik används stimulerar bildandet och förbättringen av ett antal sätt att utföra varje teknik. Metoden kännetecknas först av allt av stabiliteten hos huvudmotorstrukturen - kinematisk, dynamisk och rytmisk.

Varje teknisk teknik representerar en specifik motorisk färdighet som har en unik biomekanisk struktur, bestäms av motsvarande kinematiska och dynamiska egenskaper för rörelse (bana, hastighet, acceleration, storlek och ansträngningsriktning).

Handbollsspelarens teknik i varje skede av spelets utveckling är det mest effektiva, praxistestade medlet som gör att spelaren, inom ramen för reglerna, framgångsrikt kan agera i svåra situationer av kamp, ​​anfall och försvar. För att uppnå bästa resultat i omedelbart framträdande och ständigt föränderliga spelpositioner måste en handbollsspelare behärska ett stort antal olika tekniska tekniker och metoder, kunna välja den mest lämpliga tekniken eller kombinationen av tekniker och utföra dem snabbt och exakt. Kriteriet för högsta tekniska behärskning kan övervägas:

– högkvalitativ kunskap om den optimala mängden tekniker och metoder för fullständig implementering av givna spelfunktioner i kombination med två eller tre "krona" tekniker för attack och försvar;

– noggrannhet och effektivitet för att utföra ovanstående tekniker;

– stabilitet i att utföra tekniker under förhållanden med ökad påverkan av sådana "bekymrande" faktorer som betydande trötthet, psykologisk stress, svåra yttre förhållanden, etc.;

– förmågan att kontrollera faserna i en teknisk teknik beroende på de specifika alternativen för motståndarens motverkan;

– teknikernas tillförlitlighet, som bestäms av förmågan att upprätthålla en hög nivå av noggrannhet och effektivitet under en flerdagarsturnering från match till match utan betydande negativa avvikelser.

Moderna speltekniker har utvecklats historiskt: i olika skeden av dess utveckling har antalet tekniker, metoder för deras genomförande, utvärderingskriterier förändrats och förbättrats, med hänsyn till huvudkomponenterna i attack och försvar. De avgörande faktorerna som påverkade omstruktureringen av den tekniska arsenalen var förändringar i spelreglerna, samt en ökning av spelarnas fysiska och teknisk-taktiska beredskap. Till exempel ledde en betydande ökning av lagens anfallspotential, dynamiken i spelhandlingar, intensifieringen av anfall och försvar till en minskning av förberedelsefasen och amplituden av rörelser vid passning och kastning av bollen i mål, och en expansion av arsenalen av höghastighetspassningar under förhållanden med brist på tid och utrymme. Den fortsatta utvecklingen av hoppförmåga hos spelare, i kombination med deras höga tillväxt, bidrog till uppkomsten av ett sådant kast mot målet som ett kast med översättning, vridning, avböjning av kroppen i slutfasen, ett hoppkast vid mottagande av bollen ovanför målområdet och andra.

Således kan vi komma till slutsatsen att i det nuvarande utvecklingsstadiet för handboll är inte alla spelteknikens möjligheter fullt utnyttjade.

Klassificering av utrustning . Ur pedagogisk synvinkel är det tillrådligt att dela upp den stora, mångsidiga volymen av tekniska tekniker inom handboll i separata grupper (klasser) efter vissa egenskaper. Denna uppdelning av tekniska tekniker kallas klassificering. Klassificeringen gör det möjligt att tydligt programmera den tekniska träningen av spelare i olika skeden av den årliga träningscykeln, organisatoriskt och metodiskt koppla den till andra delar av träningsprocessen.

Handbollstekniken är uppdelad i två stora avsnitt: anfallsteknik och försvarsteknik. I båda sektionerna urskiljs två grupper: i anfallsteknik - rörelseteknik och bollinnehavsteknik, och i försvarsteknik - rörelseteknik och teknik för att tackla bollen och kontra. Varje grupp har i sin tur tekniker och metoder. Nästan varje metod för att utföra en teknik har flera varianter som avslöjar individuella detaljer om rörelsens enhetliga struktur. Dessutom är den dynamiska strukturen hos metoden visst påverkad av exekveringsförhållandena, som klargör specifikationerna för spelarens rörelse, initiala positioner, riktningar och avstånd.

Ett schematiskt diagram över klassificeringen av speltekniker med det specifika exemplet nedan kan se ut så här:

tekniksektion – attackteknik;

teknikgrupp – bollhanteringsteknik;

mottagning - kasta bollen i mål;

metod - med en rak hand från ovan i ett hopp;

variation - från stödpositionen med överföring till det bortre hörnet;

villkor för utförande - i ett hopp, efter att ha spelat med en avvikelse av kroppen.

Denna klassificering gör det möjligt för oss att föra in hela mängden tekniska tekniker i ett specifikt system. Vilket å ena sidan avgör de mest rationella sätten att analysera dem, och å andra sidan gör det möjligt att förena metodologiska tillvägagångssätt för

utbildning av specifika grupper av tekniska tekniker (Fig. 1.1.).

Metod spel

Metod attacker

sektioner

Metod skydd

rörelseteknik

bollhanteringsteknik

grupper

rörelseteknik

motåtgärdsteknik

springa

Hoppar

vänder

stannar

fångst

överföringar

kastar

ledning

kuggstång

springa

Hoppar

stannar

binda

avlyssningar

blockering

slår ut

METOD

alternativ för tekniker, förutsättningar för genomförande

Ris. 1.1. Klassificering av speltekniker

Implementeringen av tekniska tekniker och deras detaljerade analys baseras på ett systemstrukturellt tillvägagångssätt. Detta innebär att metoden för att utföra olika tekniska tekniker betraktas som ett system av rörelser där deras individuella komponenter alltid kan isoleras. I sin tur kombineras elementen till större delsystem. Beaktande av sådana delsystem i tid görs med hjälp av den så kallade fasanalysen, och man skiljer mellan förberedande, huvud- (eller arbets-) och slutliga (eller slutliga) faser. Fasanalys är av stor praktisk betydelse; det gör det möjligt att faktiskt bestämma omfattningen av stabilitet och variation av faser, arten av deras förhållande, och på grundval av detta att utveckla eller förfina metodiska metoder för att förbättra förvaltningen av en teknisk arsenal.

När man studerar frågan om vilka delar metoderna för att utföra vissa tekniker består av, förtydligande av deras motoriska sammansättning, är det lika viktigt att bestämma hur de kombineras och hur de interagerar i organisationsstruktur. Kinematisk struktur Metoden avslöjar formen och arten av rörelser med hjälp av rumsliga, tidsmässiga, spatiotemporala indikatorer. Karakteristiken för kvantiteter, kraftmoment, tröghetsmoment, samverkan mellan krafter och reaktioner bestämmer metodens dynamiska struktur. I vissa fall kan det vara av intresse att överväga rytmisk struktur, som visar när, hur och var kraftfulla accenter appliceras i tid.

Analys av den kinematiska strukturen av metoder för att utföra tekniska tekniker vid attack innebär att få svar på sådana frågor som: arbetsrörelser utförs med en eller två händer, nivån på dessa rörelser i förhållande till delar av idrottarens kropp (underifrån, i nivå med bröstet, axeln, huvudet, uppifrån) och förhållande till kroppsaxeln (sidovägs, rak, med avvikelse).

Rent praktiskt är det viktigt att klargöra den dynamiska strukturen av spelarens position vid tidpunkten för att utföra tekniken (på plats eller i rörelse, i en stödjande position eller utan stöd). Dessutom tar de hänsyn till vilka tröghetskrafter som verkade på spelaren, vad är partnerns eller motståndarens rörelseriktning och hastighet, vilket avstånd som måste täckas. Sammanfattningsvis bestäms förhållandet mellan teknikens motoriska sammansättning och dess semantiska struktur, utifrån rationaliteten och effektiviteten av dess användning i vissa taktiska system och situationer.

Spelarens tekniska tekniker och rörelser kräver deras analys enligt ett förenklat schema.
,

1.2. Teknik för rörelse vid attack
Den höga effektiviteten i en handbollsspelares tävlingsaktivitet beror till stor del på effektiviteten i hans rörelseteknik. För att flytta runt på sidan använder spelaren gå, springa, hoppa och stanna. Högkvalitativt utförande av dessa tekniker gör att angriparen kan bryta sig loss från försvararen som skyddar honom och nå en bekväm position för att ta emot bollen och utföra andra tekniker. Dessutom beror effektiviteten hos många tekniska tekniker med bollen på benens korrekta arbete när de rör sig och på att upprätthålla balansen: passningar medan de rör sig och hoppar, dribblingar och dribblingar, hoppskott etc.

Springa. Det främsta rörelsemedlet inom handboll är löpning. Det bör noteras att driften av en handbollsspelare skiljer sig väsentligt från driften av representanter för cykliska sporter. Spelaren måste kunna utföra accelerationer inom banan från en mängd olika startpositioner i vilken riktning som helst, ansikte eller bakåt, och snabbt ändra riktning och hastighet på löpningen. Särskiljande drag springer i en rak linjeär att fotens kontakt med plattformen ska utföras genom att rulla från häl till tå eller mjukt placera foten på hela foten. Detta främjar den naturliga böjningen av benen som är karakteristisk för alla rörelser hos en handbollsspelare. Efter avskjutning böjs benet kraftigt i knäleden och bärs framåt med höften höjd. Man bör komma ihåg att när man utför olika typer av rörelser bör armarna vara i en relativt avslappnad position och röra sig fritt till löpningsrytmen. Startacceleration eller en ökning av löphastigheten som är oväntad för fienden kallas i sportspel rycka . Tydligen är rycket det bästa sättet att ändra rörelseriktningen och komma in i ett öppet utrymme. Tekniken för att utföra ett ryck innebär: de första 3-4 stegen görs korta och mycket skarpa (chock), med foten planterad på tån. Vid denna tidpunkt lutar bålen framåt, och armarna, böjda i rät vinkel, rör sig energiskt i takt med stegen. Efter en paus ökar löphastigheten på grund av förlängningen av steget och frekvensen av stegen. I detta ögonblick måste spelaren vara redo att ta emot bollen.

När man lär ut löpteknik kan följande sekvens rekommenderas: först lär man sig löpning framåtvänd, sedan med sidosteg, framåt och bakåt. En förståelse för löpteknik uppnås genom demonstration och kortfattad förklaring. Särskild uppmärksamhet ägnas åt graden av böjning av benen och placering av foten på stödet.

När du utför löpövningar är det nödvändigt att vara uppmärksam på löpningens ljudlöshet, dess mjukhet och frihet, den korrekta avskjutningen från plattformen, som bestämmer rörelsehastigheten och förändring i rörelseriktningen.

Hoppar. Under spelaktiviteter används hoppning som självständiga tekniker och är en integrerad del av andra tekniska tekniker. Oftast använder andra linjens attackspelare (mitten och mitten) hopp uppåt, långa hopp uppåt och en serie hopp. I spelet med anfallare i den första anfallslinjen (vingar och linjemän) upptas en stor plats genom att hoppa över målområdet med en avböjning av kroppen och ett fall i slutfasen av kastet. I båda fallen används två metoder för att utföra ett hopp: en push med två ben och en push med ett ben.

Hoppa med ett ben push utförs i ett steg eller två eller tre steg. Repulsionen utförs i alla fall på ett sådant sätt att man maximalt utnyttjar upploppets tröghetskrafter, medan det sista steget i uppkörningen före avstötningen bör vara något bredare än de tidigare. Det skjutande benet, lätt böjt i knäleden, skickas framåt och placeras elastiskt för knuffen genom att rulla från häl till tå: handbollsspelaren verkar sitta på huk lite. Det andra benet gör en aktiv svängning framåt och uppåt, och i det ögonblick som kroppen passerar den allmänna tyngdpunkten (GCT) ovanför stödet, böjer den sig i höft- och knälederna. Efter start, när handbollsspelarens kropp når sin högsta punkt, sträcker sig svingbenet ut och sammanfogar det tryckande benet.

När du utför ett antal tekniska tekniker med bollen i en ostödd position anses spelarens förmåga att hoppa till en tillräcklig höjd utan händernas aktiva deltagande, snabbt och i tid, vara mycket viktig. Landning i alla typer av hopp ska vara mjuk, utan förlust av balans, vilket uppnås genom stötdämpande böjning av lätt åtskilda ben. En sådan landning låter dig omedelbart börja utföra de nödvändiga åtgärderna.

Det tvåbenta push-hoppet används oftast av offensiva linjemän. Efter att ha tagit emot bollen sätter spelaren sig lätt på huk, för armarna något närmare kroppen och höjer huvudet. Push-off utförs genom kraftfull förlängning av benen, energisk rörelse av bålen och armarna i riktning framåt och uppåt. Olika riktningar av hoppet (upp-fram, upp-bak eller åt sidan) uppnås genom att trycka av och flytta kroppens tyngdpunkt i önskad riktning. I det här fallet, i det sista steget av löpningen, skickas ett ben framåt, och det andra flyttas snabbt mot det. Push-off utförs samtidigt med båda benen vertikalt uppåt. Alla dessa rörelser måste utföras snabbt, sömlöst, utan förseningar i repulsionsfasen.

I processen att behärska hopptekniken är det nödvändigt att lära ut rätt start (i önskade riktningar), starthöjd, samordning av rörelser i en ostödd position och korrekt landning. I början studeras hopp från en plats, och sedan i rörelse med en knuff med ett och två ben. Allt eftersom de bemästras förbättras hopp med hjälp av samma övningar och tekniker, som de är en organisk del av.

Vänder. Under spelet används vändningar oftast av offensiva linjemän för att frigöra sig från en försvarsvakt när de attackerar målet. De skiljer sig åt i riktning, steg av benet som utför vändningen och rörelsen av kroppen.

Genom att göra vänder sig på plats spelaren överför den centrala gravitationen till ett ben, som är som en rotationsaxel. Benen är böjda något mer än vanligt. För att bibehålla balansen lutas bålen framåt. Stödbenet sitter på tån som inte rör sig vid svängar utan bara vänder sig mot steget med det andra benet. Händerna kan ta olika positioner, vilka bestäms av uppgiften att utföra vissa rörelser med eller utan bollen.

Utföra sväng i rörelse , närmar sig spelaren motståndaren och placerar foten på stödbenet vänd i riktning mot den avsedda svängen. Sedan vänder han sig utan dröjsmål i rörelseriktningen på frambenet.

Stoppar. I idrottsträning och i enlighet med spelsituationen använder handbollsspelaren skarpa, plötsliga stopp, som i kombination med ryck och växlingar i löpriktningen gör det möjligt att under en tid frigöra sig från fiendens förmynderskap och gå in fri. utrymme för ytterligare attacker.

Stoppet utförs oftast i två steg, medan spelaren försöker att inte störa löpningsrytmen. Stoppa börjar med en energisk push off med ett ben. Under flygning är flugbenet före kroppen och landar först (första steget). Efter att svängbenet vidrör plattformens yta med tryckbenet, utförs det andra steget (landningen) och stoppet är klart.

Löpningens tröghet släcks genom att böja benen, vrida lätt och böja kroppen mot stödbenet. Tvåstegsstoppet är grunden för tvåstegsrytmen. Det fungerar som en bra förberedande övning för att fånga bollen i rörelse, för att sedan stanna och dribbla iväg med bollen i motsatt riktning.

Att stanna studeras parallellt med löpning: först är metoden att stanna genom att gå, sedan genom att hoppa. Det är viktigt att lära ut redan från början på ett sådant sätt att stegets bredd inte ändras och löphastigheten inte saktar ner innan du stannar, och det första steget av stoppet är brett. Dessutom är det nödvändigt att vara allvarligt uppmärksam på böjningen av stödbenet, vilket säkerställer upphörande av framåtrörelse och korrekt placering av fötterna.
1.3 Bollhanteringsteknik
Bollhanteringstekniken innefattar följande tekniker: fånga, passa, dribbla och kasta in bollen i mål.

Att fånga bollen – Det här är en teknik som gör att en spelare kan ta bollen i besittning för att kunna utföra ytterligare anfallshandlingar. Det kan också noteras att orienteringshastigheten och komplexa reaktioner är av särskild betydelse för teknikens högkvalitativa prestanda. Att fånga bollen är startpositionen för efterföljande passningar, dribblingar eller kast, så strukturen på rörelserna bör säkerställa ett tydligt och bekvämt utförande av efterföljande tekniker. Redan innan han tar emot bollen måste spelaren bestämma vilken position partnerna befinner sig i och vem som tjänar på att passa bollen. Detta är möjligt med god utveckling av perifert syn: centrala synen bör riktas mot bollen. Handbollsspelaren måste komma ihåg att han inte kan ta emot bollen i ett statiskt läge, han måste alltid gå ut för att möta den. Det är nödvändigt att ta en stabil position efter fångst, böja knäna när du tar emot bollen och landa mjukt med den efter att ha hoppat. Valet av en viss metod för att fånga av en handbollsspelare beror på olika faktorer: bollens höjd, spelarens position i förhållande till den flygande bollen, dynamiken i spelarens rörelse och bollens hastighet. Klassificeringen av fiskemetoder och deras varianter visas i figur 1.2.

Fånga bollen med båda händerna. Det enklaste och samtidigt pålitliga sättet att bemästra bollen är att fånga bollen med båda händerna.

När bollen flyger mot spelaren i brösthöjd bör du sträcka ut armarna i riktning mot den förväntade passningen. Spridda och avslappnade fingrar bildar formen av ett eventuellt grepp om bollen.

fånga bollen

med båda händerna

en hand

"hög"

i brösthöjd

"låg"

närvarande

från låg retur

"hög"

i brösthöjd

"låg"

närvarande

från låg retur

av rörelsens natur

med flyghastighet

i flygriktningen

på plats

i rörelse

i ett hopp

snabb

genomsnitt

långsam

i mötande trafik

i rörelse framåt

när man rör sig från sidan

Ris. 1.2. Klassificering av bollfångningstekniker

Fingrarna är placerade symmetriskt. Tummarna är nära på samma linje och riktade uppåt, åt sidorna, resten med sina terminala falanger vända framåt och uppåt. Bollen ska nudda ytan på fingrarna som griper den. Bollens tröghet släcks sekventiellt av alla delar av armarna: först dras händerna tillbaka, sedan böjs armarna i armbågslederna. När en spelare fångar en högtflygande boll måste han räta ut armarna uppåt, framåt eller uppåt. Att fånga en lågtflygande boll utförs också med raka armar, som sänks ner. Efter att spelaren tagit emot bollen flyttas bålen något framåt, bollen, skyddad från motståndaren genom en lätt spridning av bålen och armbågarna, förs till en position för beredskap för efterföljande handlingar.

Vid fångst bör särskild uppmärksamhet ägnas åt stötdämpande rörelser när man rycker mot en snabbflygande boll. Om bollen flyger något under bröstnivån, så sätter spelaren sig i det här fallet djupare än vanligt, vilket minskar höjden på axlarna till nivån för bollens flygning.

När du slåss om en boll som faller på banan, bör du inte vänta tills den studsar från banan till en höjd som är bekväm att fånga. Du måste röra dig mot bollen och fånga den första ögonblicket av rekyl, närmar sig platsen där bollen föll. Spelaren gör ett utfall mot bollen, lutar kroppen snabbt framåt över benet, sänker armarna framåt och nedåt och för händerna mot bollen från utsidan och inte uppifrån. Efter att ha greppat bollen rätar sig spelaren omedelbart upp och drar bollen mot sig.

När man fångar bollen i rörelse med avsikt att omedelbart utföra en passning eller inkast i mål, s.k. tvåstegsteknik. Om en spelare vill göra en passning eller kasta omedelbart efter att ha fångat på löpningen, måste han fånga bollen, lätt hoppa på den i det ögonblick då trycket med hans vänstra fot redan har gjorts och hans högra fot har förts fram . Detta följs av en knuff med höger fot (första steget), en knuff med vänster (andra steget) och ett pass eller kast med höger hand i ett hopp.

Fånga bollen med en hand. Under spelaktiviteter uppstår ofta situationer då en spelare tvingas fånga bollen med en hand. I det här fallet innehåller processen att bemästra bollen tre faser.

Förberedande fas: spelaren sträcker ut sin arm på ett sådant sätt att han korsar bollens flygbana (handen och fingrarna är inte spända).

Huvudfas: så fort bollen nuddar fingrarna måste handen flyttas bakåt och nedåt, som om man skulle fortsätta bollens flykt (dämpande rörelse). Denna rörelse underlättas av en lätt rotation av bålen mot den gripande handen.

Slutfasen: bollen måste stödjas med en hand, greppa sedan stadigt med båda händerna så att du är redo att omedelbart agera vidare.

För snabba handlingar, direkt efter fångst, används fångst med en hand utan att stödja bollen. Här används dämpningsrörelsen som en gunga utan efterflyttning.

Man bör komma ihåg att det är mer tillrådligt att fånga en rullande boll med en hand med stöd, men att böja benen mer och luta överkroppen mot bollen.

En högtflygande boll fångas med en hand medan den hoppar med en lätt böjning i kroppen, snabbt sänker bollen, stöttar den med den andra handen och drar den mot kroppen. Efter att ha fångat bollen intar spelaren omedelbart en balansposition, med armbågarna spridda, och skyddar bollen från motståndarens försök att slå ut den.

När man börjar lära sig att fånga en boll är det nödvändigt att kräva att eleverna tar rätt utgångsposition för att utföra tekniken, fokuserar på bollens flygning och utför en stötdämpande rörelse medan de fångar.

I de allra första övningarna behärskar eleverna färdigheterna att lägga händerna på bollen. För att underlätta spelarens uppgift, fånga bollen utförs med passningar utförda med en liten bana.

Kriterier för effektivitet när du fångar bollen. Spelaren som fångar bollen måste:

1. 
   koncentrera din uppmärksamhet så mycket som möjligt när du tar emot bollen;
2. 
   plocka upp bollen med fingertopparna;
3. 
   när du fångar en låg boll, peka med fingrarna nedåt och handflatorna utåt, när du fångar en hög boll, peka med fingrarna uppåt och handflatorna utåt;
4. 
   rörelse av armar och händer för att mildra mottagandet av bollen;
5. 
   rör dig alltid mot passet, med undantag för vissa fall när du gör en snabbpaus;
6. 
   vara redo att täcka bollen med rörelse av armbågarna och bålen så snart spelaren får kontroll över den.

Vanliga misstag när man tar emot bollen:

1. 
   förlust av kontroll när du fångar bollen;
2. 
   när du tar emot bollen, överdriven spänning i fingrarna och handen och som ett resultat avsaknad av stötdämpande rörelse;
3. 
   efter att ha fångat bollen böjer sig armarna inte vid armbågslederna;
4. 
   att fånga bollen görs med handflatorna, inte fingertopparna;
5. 
   regeln om motrörelse vid mottagande av bollen iakttas inte.

Passar bollen. En viktig teknik i spelet är att passa bollen, med dess hjälp har spelaren möjlighet att rikta bollen till en partner för att fortsätta attacken.

Förmågan att passa bollen exakt och i rätt tid är grunden för tydlig, målmedveten kommunikation i spelet. Det finns många olika sätt att passa bollen. De används beroende på en viss spelsituation, avståndet till vilket bollen måste skickas, platsen eller rörelseriktningen för partnern, karaktären och metoderna för att motverka motståndarna. Klassificeringen av bollpassningar visas i figur 1.3.

När man analyserar passningsteknik bör man komma ihåg att dess höga nivå till stor del beror på sådana viktiga förmågor som: perifert syn, hastigheten på handrörelser, noggrann beräkning och taktiskt tänkande.

Hastigheten och noggrannheten för passningar beror till stor del på det korrekta, energiska arbetet med händer och fingrar i huvudfasen av mottagningen, därför bör särskild uppmärksamhet ägnas dessa detaljer när du planerar träningsarbete för att förbättra passningstekniken. Man bör komma ihåg att partnern som tar emot bollen måste ses, men inte titta direkt på honom. Vid passning är det nödvändigt att observera en så viktig metodisk regel som att upprätthålla balans, eftersom riktningen för den avsedda passningen kan blockeras av motståndaren, och därför kan angriparen göra en "jogga" eller tillåta

utsända boll

ovan

från huvudet

från axeln

från sidan

underifrån

med rebound

genom spelarrörelse

på avstånd

i partnerns rörelseriktning

från plats

i rörelse

i ett hopp

avlägsen

genomsnitt

grannar

disken

progressiv

på samma nivå

medföljande

Ris. 1.3. Klassificering av bollpassningstekniker

avlyssning av bollen. I det här fallet kan en väldesignad passning avlyssnas av en försvarare. Det råder ingen tvekan om att en del av skulden kan tillskrivas partnern som tar emot bollen, men huvudansvaret för att förlora bollen ligger alltid på passningsmannen.

Enhandsaxelpass. Kan utföras på olika avstånd, från vilken position som helst på banan med minimal svingtid och bra bollkontroll. Ytterligare rörelse av handen i det ögonblick som bollen släpps gör att spelaren kan ändra bollens riktning och bana över ett brett intervall.

Förberedande fas: spelaren bär bollen över sin högra axel. Handen är bakom bollen, något utanför, med fingrarna uppåt och handflatan vänd mot målet. Den vänstra handen är placerad på bollens framsida och hjälper till att styra bollen till önskad position.

Huvudfas: den passande spelaren överför sin kroppsvikt till den bakre foten och släpper bollen med ett steg framåt med en snabb rörelse av armbåge, hand och fingrar. I det här fallet lämnar den vänstra handen bollen och rör sig på axelnivå i passets riktning.

Slutfasen: när bollen släpps flyttas kroppsvikten till det främre benet, och ackompanjemanget avslutas med inåt- och nedåtrotation av underarmen och uträtad hand med tummen nedåt. Bålen roterar runt benet framför så att den passande spelaren avslutar rörelsen vänd mot partnern som tar emot bollen. Tårna är placerade i transmissionens riktning.

Enhands underhandspass utförs på nära och medellång distans i situationer där motståndaren hårt försöker fånga upp en overheadpassning. Bollen riktas till en partner under motståndarens arm.

Förberedande fas: Den raka eller lätt böjda handen med bollen svängs tillbaka, bollen ligger på handflatan, hålls av fingrarna och centrifugalkraften.

Huvudfas: handen med bollen längs höften bärs framåt och uppåt. För att släppa bollen öppnas handen och fingrarna trycker ut bollen. Höjden på flygbanan beror på tidpunkten för öppningsrörelsen för handen och fingrarna. Ofta utförs detta pass med ett steg från vänster fot.

Enhands sidopass liknar en enhands underhandspassning. Låter dig rikta bollen till din partner på nära och medelstora avstånd, förbi motståndaren på höger eller vänster sida.

Förberedande fas: Svängningen utförs genom att föra handen med bollen åt sidan och bakåt och vända kroppen därefter.

Huvudfas: handen med bollen gör en framåtsvängningsrörelse i ett plan parallellt med banan. Riktningen för bollens flygning beror också på handens och fingrarnas öppningsrörelse.

Passerar med en hand bakom ryggen Den används endast på kort avstånd när partner interagerar när de utför attackerande handlingar under korsrörelse.

Spelaren kan vända på huvudet något eller använda sin perifera syn för att se lagkamraten ta emot passningen. Håller bollen med handen böjd i rät vinkel mot underarmen, spelaren bär bollen bakom ryggen och släpper den med en kastande rörelse av handen bakåt: fingrarna vänds mot partnern som tar emot passningen, spelaren slår på hans högra fot (när han passerar med höger hand) i motsatt riktning mot passets riktning .

Enhandspassning med studs. Denna passningsmetod används oftast i samspelet mellan spelare från den andra attacklinjen (mitten i mitten och mitten) och ytter eller linjeforwards. Bollen träffar golvet nära fötterna och under motståndarens utsträckta armar så att han inte kan blockera eller avbryta passningen. När bollen studsar från golvet kan bollen färdas snabbare om spelaren ger den en snurr med tummarna när han släpper den.

Denna växel är den långsammaste av alla växlar och bör endast användas om du är säker på att lyckas. När du utför ett pass är det lämpligt att använda en finte för att kasta eller passa. Det falska draget kommer att få försvararen att nå upp, vilket gör passet mer tillförlitligt.

Tryck växellåda utförs efter en finte att passera eller kasta. Används för att leverera bollar till en linjeman eller vingespelare. Denna passning används också när det är nödvändigt att övervinna motståndet från en försvarare som hindrar passet från att fullföljas. Det kan utföras med eller utan studs och liknar i huvudsak en överhandspassning med en hand, förutom att en hand bara hjälper till att kontrollera bollen. Så fort försvararen reagerar på finten släpps bollen i motsatt riktning med full förlängning av armen och en kort rörelse av hand och fingrar med ett steg mot passningen. Ackompanjemanget utförs endast med handen och underarmen parallellt med golvet för en direkt passning och något lutande mot målet för ett studspass.

Förutom metoderna för att skicka bollen som beskrivits ovan, under svåra förhållanden med aktivt motstånd från motståndare, använder handbollsspelare "dolda" pass, vilket gör att de kan dölja sin sanna riktning. "Dold" Dessa passningar kallas för att de grundläggande rörelserna som är förknippade med att släppa bollen i önskad riktning delvis är dolda för den bevakande motståndarens ögon och till viss del är oväntade för honom. Allt detta gör det svårt för motståndaren att fånga upp bollen. Oftast används tre typer av "dolda" överföringar i praktiken: passerar till hands, passerar bakom ryggen Och över axeln passerar."Gömda" pass kännetecknas av ett relativt kort sving, som kräver ett minimum av tid, och en kraftfull avslutande rörelse av hand och fingrar. När man utför en passning rör sig handen med bollen på tvären under den fria handen mot partnern som tar emot bollen. Huvudrörelserna i ett pass bakom ryggen är en svängning av den lätt böjda armen bakåt bakom ryggen, följt av en svepande (med rotation) rörelse av handen. När han passerar över axeln, böjer spelaren med bollen, handflatan upp, underarmen och handen över samma eller motsatta axel och skickar bollen till den utgående partnern.

Man bör komma ihåg att angriparen, när han gör passningar, måste:

1. 
   behärska den korrekta tekniken för alla typer av redskap;
2. 
   välj skickligt rätt överföringsmetod i varje specifik situation;
3. 
   välja överföringsmetod och hastighet i förhållande till en specifik situation;
4. 
   bestämma platsen för partnern som tar emot bollen;
5. 
   skicka bollen snabbt och exakt med ett minimum av ansträngning för att inte ge bort avsikten med passningen till motståndaren;
6. 
   använd finter innan du gör pass;
7. 
   utföra passningar med både ena och andra handen;
8. 
   
9. 
   titta inte direkt på mottagaren av sändningen, utan följ honom med perifer syn;
10. 
    föra mottagaren av passningen till bollen så att han fångar bollen i brösthöjd och i rörelse.

Kriterier för överföringseffektivitet. Passerande måste:

1. 
   behärska den rationella tekniken för alla typer av redskap;
2. 
   välja skickligt den optimala metoden för överföring i varje specifik situation;
3. 
   korrekt bestämma platsen för partnern som tar emot bollen;
4. 
   sträva inte efter att utföra alltför komplexa pass;
5. 
   skicka bollen snabbt och exakt med ett minimum av ansträngning för att inte ge bort avsikten med passningen till motståndaren;
6. 
   använd finter innan du gör ett pass;
7. 
   utföra passningar med både ena och andra handen;
8. 
   kontrollera bollen innan du passerar, men sträva efter att fånga och skicka bollen i en rörelse;
9. 
   titta inte på din partner när du utför ett pass, utan använd perifert syn;
10. 
    använd endast ett studspass när det är nödvändigt;
11. 
    pass till en partner så att han tar emot bollen i rörelse och på brösthöjd;
12. 
    skicka bollen till en partner i en riktning fri från bevakning.

Vanliga fel vid överföringar:

1. 
   transmissionerna är för starka;
2. 
   felaktigt beräknad överföringshastighet;
3. 
   dåligt fotarbete;
4. 
   oförmåga att slappna av;
5. 
   brådska och osäkerhet vid passningar;
6. 
   överföringar med för hög bana;
7. 
   felaktigt val av överföringsmetod;
8. 
   brist på tillförlitlig kontroll över bollen vid fångst.