→ Program pune për fitnesin e fëmijëve. Programi i edukimit shtesë për edukimin fizik dhe sportin "fitnesi i fëmijëve" Programi i punës për fitnesin e fëmijëve në parashkollor

Program pune për fitnesin e fëmijëve. Programi i edukimit shtesë për edukimin fizik dhe sportin "fitnesi i fëmijëve" Programi i punës për fitnesin e fëmijëve në parashkollor

Ekaterina Morozova


Koha e leximit: 7 minuta

Një A

Çfarë është fitnesi i fëmijëve? Para së gjithash, ky është një grup aktivitetesh loje që kombinojnë në mënyrë harmonike elementet e koreografisë dhe gjimnastikës, etj. Qëllimi kryesor i fitnesit për fëmijët është zhvillimi i cilësive artistike dhe të forcës, një ndjenjë ritmi, fleksibiliteti dhe qëndrueshmëri dhe koordinim. Kur mund ta dërgoni të voglin tuaj në palestër dhe si të zgjidhni një program?

Karakteristikat e fitnesit të fëmijëve

Rreth 20 vjet më parë, askush nuk kishte pyetje për mungesën e lëvizshmërisë së fëmijëve - zërat e fëmijëve kumbonin në oborre nga mëngjesi herët deri në errësirë. Lojërat në natyrë ishin një pjesë integrale e fëmijërisë - futbolli dhe hokej, fshehja dhe kërkimi dhe çiklizmi. Lodhje e këndshme në mbrëmje dhe një gjumë i qetë dhe i shëndetshëm gjatë natës. Fëmijët modernë, siç e dimë, pjesën më të madhe të kohës e kalojnë me tableta dhe laptopë. Nuk bëhet fjalë për zhvillim fizik me këtë mënyrë jetese.

Fitnesi i fëmijëve, si një aktivitet argëtues dhe aktiv, e zgjidh këtë problem.

Si ndryshon nga orët e rregullta të edukimit fizik dhe shkollat ​​sportive?

  • Formati i orëve është i gjallë dhe emocionues.
  • Programet janë individuale, bazuar në gjendjen psikofizike të foshnjës.
  • Zhvillimi i të gjitha grupeve të muskujve ndodh në mënyrë të barabartë.
  • Nuk ka sistem të konkurseve dhe vlerësimeve personale. Fëmijët ndjekin mësimet me kënaqësi - ata nuk duhet të mërziten për humbjen.
  • Edukimi fizik i detyrueshëm dhe aktivitetet sportive në seksione tërheqin një fëmijë më pak se aktivitetet e lojës të shoqëruara me muzikë në kushte të rehatshme psikologjike dhe duke marrë parasysh ngarkesat e përshtatura.
  • Një pjesë e fitnesit të fëmijëve përfshin seancat e lojës me një terapist të të folurit.
  • Sëmundshmëri e ulët. Kjo është, siguria në punë.
  • Shumëllojshmëri aktivitetesh.

Mosha e fëmijëve për të ushtruar në një klub fitnesi

Fëmijët zakonisht sillen në klasat e fitnesit nga mosha një vjeç e gjysmë. Sigurisht, jo pa marrë parasysh karakteristikat e trupit. Numri maksimal i fëmijëve në një grup është 10-15 persona.

Grupmoshat:

  • Më i vogli - 2-4 vjeç

Klasa për forcimin e muskujve dhe shtyllës kurrizore, koordinimin e lëvizjeve dhe zhvillimin e aftësive motorike. Prezenca e prindërve është e nevojshme.

  • Foshnja - 4-6 vjeç

Ushtrime aerobike, forca dhe zhvillimi. Klasat e zhvillimit të të folurit.

  • Fëmijët më të rritur - 7-11 vjeç

Theksi në qëndrimin, cilësitë me vullnet të fortë, zhvillimin e muskujve. Klasa ushtrimesh.

  • Adoleshentët - deri në 16 vjeç

Një grup ushtrimesh që synojnë zhvillimin e përgjithshëm fizik dhe qëndrueshmërinë.

Orari i mësimit për çdo moshë:

  • Për foshnjat 2-4 vjeç - maksimumi 30 minuta dhe jo më shumë se 2 herë në javë.
  • Për fëmijët nën 10 vjeç - gjysmë ore 2-3 herë në javë.
  • Për adoleshentët - 40 minuta tri herë në javë.

Ku dhe si mbahen mësimet?

- këto janë dhoma të pajisura posaçërisht me lëkundje dhe litarë, me pishina të thata, me hekura dhe makina muri, me module të buta, etj. Aktivitetet për të vegjlit zakonisht janë pa komplote dhe me role - ekskluzivisht në formën e një loje.

Duke marrë parasysh karakteristikat e trupit/moshës, mund të përdoren lloje të gjimnastikës si fitball dhe step, gjimnastikë kërcimi dhe madje edhe joga.

Fitnesi i fëmijëve - rezultati i klasave:

  • Zhvillimi i të gjitha grupeve të muskujve.
  • Korrigjimi i qëndrimit.
  • Zhvillimi i koordinimit të lëvizjeve.
  • Zhvillimi i orientimit në hapësirë.
  • Zhvillimi i aftësive sociale, cilësive drejtuese dhe aftësive komunikuese.
  • Gjumi i përmirësuar.
  • Ndihmoni me problemet me sistemin muskuloskeletor.
  • Formimi i një korse muskulore.
  • Përmirësimi i lëvizshmërisë së kyçeve.
  • Zhvillimi i vetëkontrollit dhe disiplinës.
  • Zhvillimi i të menduarit logjik.
  • Dhe etj.

Plani i mësimit përbëhet nga...

  • Ngrohje. Këtu theksi kryesor është në ushtrimet e përgjithshme forcuese për të gjitha grupet e muskujve.
  • Pjesa kryesore. Ai përfshin lojëra aktive duke përdorur pajisje.
  • Pjesa e fundit. Pjesa e lojës për të konsoliduar rezultatin.

Kundërindikimet për klasat e fitnesit të fëmijëve

Një nga avantazhet më të rëndësishme të klasave është mungesa e kundërindikacioneve. Praktikisht nuk ka asnjë. Dhe edhe nëse ka ndonjë, ju gjithmonë mund të zgjidhni një program individual për të përmirësuar shëndetin e foshnjës tuaj.

  • Për sëmundjet kronike, duhet të zgjidhet një grup individual i klasave.
  • Nëse keni probleme me shtyllën kurrizore, ushtrimet e forcës janë të ndaluara. Por gjimnastika (dhe noti), përkundrazi, janë shumë të dobishme.
  • Në rast të astmës, gjimnastika tashmë është e përjashtuar, kurse klasat e jogës, përkundrazi, janë zgjeruar.

Përveç konsultimit direkt me instruktorin, rekomandohet që të konsultoheni edhe me një pediatër. Koordinoni planet tuaja me mjekun tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për nënat e fëmijëve shumë të vegjël.

Programet më të mira të fitnesit për fëmijë

Nuk ka një program të qartë trajnimi për fitnesin e fëmijëve. Ky, ndoshta, është avantazhi i tij kryesor.

Çfarë ofrojnë klubet e fitnesit të fëmijëve sot për fëmijët?

  • Logo gjimnastikë

Ky lloj fitnesi përfshin kryerjen e ushtrimeve së bashku me shqiptimin e tingujve dhe katraineve të caktuara.

  • Capoeira

Një lloj aktiviteti i adhuruar nga shumë fëmijë modernë. Ai kombinon një teknikë të veçantë të lëvizjes së këmbëve, kërcimit dhe artit marcial.

  • Aerobia e kafshëve

Këto ushtrime duken sikur imitojnë lëvizjet e kafshëve. Të vegjlit e duan këtë lloj fitnesi.

  • Ngjitje në shkëmb dhe litarë.
  • Patinazh me rul/biçikletë.
  • Kërcim dhe not.
  • Joga.
  • Fitball.
  • Klasa në dyshekë masazhi.
  • Trajnimi i fuqisë.
  • Programe për zhvillimin e aftësive motorike, përmirësimin e qëndrimit ose parandalimin e këmbëve të sheshta.
  • Fizioterapi.
  • Ritmi dhe gjimnastikë.
  • Woo-shu.
  • Ushtrime kineziologjike.

Ushtrime për të aktivizuar aftësitë mendore dhe hemisferat cerebrale.

  • Gjimnastikë trajnimi ballinger

Qëllimi është zhvillimi i funksioneve mendore.

  • Gjimnastikë kalitëse.
  • Gjimnastikë kërcimi.
  • Aerobi në ujë.
  • “Karrige lëkundëse” për fëmijë (imitues).

A është i mundur fitnesi i fëmijëve në banesën tuaj?

Sigurisht, ju mund të studioni në shtëpi - askush nuk do t'ju ndalojë ta bëni këtë. Por rekomandohet kryerja e trajnimit me pjesëmarrjen e një trajneri dhe duke ndjekur rekomandimet e tij.

Dhe duke pasur parasysh se një nga qëllimet e fitnesit të fëmijëve është zhvillimi i aftësive sociale dhe kalimi maksimal i fëmijës nga kompjuteri në jetën reale, është akoma më mirë ta mësoni fëmijën me aktivitete jashtë shtëpisë - në grupe me bashkëmoshatarët.

1. Shënim shpjegues
Programi arsimor "Fitnesi i fëmijëve" për ofrimin e shërbimeve shtesë të paguara, zhvillimi i të cilit u krye në përputhje me Ligjin e Federatës Ruse "Për Arsimin". Programi ofron mundësi të zgjeruara për zbatimin e një programi arsimor të përgjithshëm për edukimin parashkollor të fëmijëve nga 4 deri në 5 vjeç dhe është një dokument mbi bazën e të cilit një institucion arsimor parashkollor kryen në mënyrë të pavarur veprimtari edukative. Kohëzgjatja e Programit është 2 vjet.
Organizimi i aktiviteteve të të rriturve dhe fëmijëve për zbatimin dhe zotërimin e Programit kryhet në aktivitete të përbashkëta të të rriturve dhe fëmijëve. Vëllimi i përgjithshëm i aktivitetit përputhet me kërkesat e rregulloreve aktuale sanitare dhe normative.

Klasat e fitnesit sigurojnë zhvillimin e duhur të trupit të fëmijës. Ndryshe nga edukimi fizik, fitnesi i fëmijëve synon veçanërisht ruajtjen e shëndetit dhe aftësisë fizike të fëmijës. Në këtë rast, nuk ka "ndjekje për rezultate", gjë që ndonjëherë i bën sportet e fëmijëve më interesante për fëmijën.

Ky program korrigjon posturën, parandalon këmbët e sheshta dhe problemet me sistemin muskuloskeletor, forcon sistemin kardiovaskular, zhvillon koordinimin, forcën, fleksibilitetin, qëndrueshmërinë, ndjenjën e ritmit dhe artin.

Fëmijët modernë përjetojnë një “deficit motorik”, pasi edhe parashkollorët kalojnë pjesën më të madhe të kohës në një pozicion statik (në tavolina, televizorë; kjo shkakton lodhje të grupeve të caktuara të muskujve, gjë që ndikon në qëndrimin e dobët, lakimin e shtyllës kurrizore, këmbët e sheshta, në vend të zhvillimi i cilësive themelore fizike në lidhje me moshën: shpejtësia, koordinimi, qëndrueshmëria, fleksibiliteti dhe forca).

Çdo prind dëshiron ta shohë fëmijën e tij të shëndetshëm, të gëzuar, të zhvilluar në mënyrë harmonike. Është e nevojshme të sigurohet nevoja e fëmijës për lëvizje, të sigurohet një mundësi për të kënaqur "deficitin motorik". Motivi kryesor i fëmijëve të vegjël në zotërimin dhe përmirësimin e përvojës motorike është interesimi i aktiviteteve të specializuara, prandaj, është e përshtatshme dhe e ndërgjegjshme të krijohen aktivitete kur fëmijët mund të hedhin jashtë jo vetëm emocionet dhe gëzimin e tyre, por edhe të fitojnë aftësitë dhe aftësitë e nevojshme.

SHËNIM SHPJEGUES

Aktualisht, në Rusi janë krijuar kushte objektive për zhvillimin e fitnesit të fëmijëve.
Rëndësia dhe fizibiliteti pedagogjik i programit të zhvilluar është për faktin se gjatë dekadës së fundit në Rusi ka pasur një tendencë të vazhdueshme drejt përkeqësimit të treguesve shëndetësorë të fëmijëve parashkollorë. Sipas ekspertëve, çdo i dyti parashkollor modern ka probleme shëndetësore. Një nga arsyet kryesore për këtë tregues është një mënyrë jetese e ulur. Interneti, lojërat kompjuterike dhe ulja para televizorit, si dhe klasa, klasa, klasa - e gjithë kjo çon në faktin se çdo vit niveli i shëndetit të përgjithshëm të parashkollorëve është në rënie të vazhdueshme. Në të njëjtën kohë, shkencëtarët kanë vërtetuar se zhvillimi fizik i një fëmije është një komponent integral i zhvillimit të personalitetit të tij në tërësi, dhe aktiviteti fizik është një nga fazat e përshtatjes së tij në shoqëri.
Pra, çfarë është "fitnesi i fëmijëve"? Vetë fjala fitnes është përkthyer nga anglishtja si "të jesh në formë". Sigurisht, duhet të filloni të jeni në formë që nga fëmijëria. Dhe "fitnesi i fëmijëve" është zhvillimi fizik harmonik i një fëmije bazuar në marrjen parasysh të karakteristikave të moshës, nevojave, interesave, aftësive dhe nivelit të shëndetit të tij.
Fitnesi i fëmijëve është një sistem unik gjithëpërfshirës i klasave dhe aktiviteteve me shumë drejtime. Ky është një kaleidoskop i aktiviteteve emocionuese, festa dhe matine të mahnitshme për fëmijë, fitore në garat e para reale. Kjo përfshin jogën dhe artet orientale, stilet dhe klasat e vallëzimit në pishinë dhe mësimet e lojërave dhe klasat e stërvitjes fizike, në disa klube ka edhe patinazh me rul, ski dhe lojëra sportive në natyrë. Për ata që duan të zotërojnë profesionalisht elementet teknike të sporteve të tyre të preferuara, shumë klube fitnesi kanë seksione për sporte si artet marciale, tenis, gjimnastikë artistike dhe ritmike.
Baza e organizimit të fitnesit të fëmijëve është përdorimi racional i kulturës fizike dhe sportit në përmirësimin e shëndetit dhe zhvillimit të fëmijës në përputhje me standardet e moshës.
Fitnesi i fëmijëve është një botë e re, unike e harmonisë mendore dhe fizike për një fëmijë. Kjo është një mundësi për t'u shprehur përmes prizmit të interesave dhe aftësive tuaja; vetë-realizimi, përmbushja e dëshirave tuaja, miq të rinj.
Avantazhi i fitnesit të fëmijëve ndaj seksioneve sportive ose të njëjtave orët e rregullta të edukimit fizik: së pari, fitnesi e zhvillon në mënyrë harmonike fëmijën, ndërsa në seksionet sportive ngarkesa jepet në mënyrë të pabarabartë dhe së dyti, orët e edukimit fizik “bijnë erë” detyrimi: fëmijët nuk kanë zgjidhje. çfarë duhet bërë. Asgjë e tillë nuk mund të ndodhë në fitnesin e fëmijëve. Risia e programit qëndron në idenë e një kombinimi harmonik të teknologjive moderne shëndetësore: një sistem informacioni trajnimi (TIS), i zhvilluar nga Profesor D.P. Rybakov, ushtrime të frymëmarrjes sipas metodës së A.A. Smetankin, fitboll-gjimnastikë për përmirësimin e shëndetit, teknika klasike për përmirësimin e shëndetit dhe stërvitje të përgjithshme fizike.
Programi përfshin teknika parandaluese dhe përmirësuese (ushtrime fizike të zgjedhura posaçërisht, elementë të akupresurës, teknika të vetë-masazhit, refleksologji shputore, ushtrime relaksimi, ushtrime loje, etj.) që synojnë parandalimin e çrregullimeve funksionale të organeve dhe sistemeve të trupit, parandalimi i lodhjes dhe stresit mendor. Rekomandime u jepen prindërve se si të përmirësojnë shëndetin e fëmijëve të tyre në shtëpi (ushtrime të pavarura, forcim, profilaksë fito- dhe vitamina, etj.).
Zgjedhja e metodologjisë për zhvillimin e një mësimi, përcaktimi i formës, strukturës dhe përmbajtjes së tij varet nga karakteristikat e zhvillimit të moshës së fëmijëve, formimi i sferave të tyre motorike, emocionale-vullnetare dhe intelektuale.
Kryesisht programet e edukimit fizik dhe shëndetit të fëmijëve janë gjithëpërfshirëse dhe përmbajnë ushtrime që synojnë zhvillimin e cilësive fizike dhe zotërimin e veprimeve të reja motorike.
Metodologjia për ndërtimin e trajnimeve për përmirësimin e shëndetit për fëmijët (stërvitje fitnesi) ndryshon nga metoda tradicionale e trajnimit të atletëve të rinj, si dhe nga klasat e edukimit fizik.
Ai bazohet në parimet e ndërtimit të stërvitjes në shëndet ose fitnes fizike, që përfshin reduktimin e rrezikut të sëmundjeve, rritjen e performancës së përgjithshme fizike dhe intelektuale, ushqimin e duhur, aftësitë e sjelljes së sigurt, krijimin e kushteve të favorshme mjedisore gjatë stërvitjes, etj.
Natyra e orientuar drejt lojës së aktiviteteve ka një rëndësi të madhe në fitnesin e fëmijëve. Lojërat dhe detyrat e lojës mund të përdoren në pjesë të ndryshme të mësimit. Gjatë ngrohjes, këshillohet të zhvillohen lojëra për vëmendjen dhe frymëmarrjen e duhur. Në pjesën kryesore të mësimit, ato mund të synojnë përmirësimin ose konsolidimin e aftësive dhe aftësive motorike tashmë të zotëruara, në pjesën e fundit - në relaksim dhe rikuperim. Veçanërisht të njohura në mesin e parashkollorëve janë aktivitetet e bazuara në një komplot të vetëm loje brenda kornizës së një ose disa klasave.
Qëllimi i fitnesit të fëmijëve është, bazuar në përdorimin e integruar të faktorëve të edukimit fizik, të vendosë themelet për zhvillimin fizik harmonik dhe përmirësimin e gjithanshëm të aftësive fizike të fëmijës në unitet me edukimin e cilësive të tij shpirtërore dhe morale.
Për të arritur këtë qëllim, në procesin e orëve të fitnesit të fëmijëve, zgjidhen tre grupe kryesore të detyrave:
Objektivat e vitit të parë të studimit:
1. Edukative
- të prezantojë njohuritë bazë të edukimit fizik;
kujdesuni për formimin e qëndrimit të fëmijëve, duke forcuar muskujt e këmbëve, si dhe muskujt e duarve dhe gishtërinjve.
2. Zhvillimore:
promovojnë zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike dhe frymëmarrjen e duhur;
nxisin zhvillimin e koordinimit të lëvizjeve, efikasitetin dhe ritmin e tyre.
Edukative:
- të kultivojë marrëdhënie miqësore mes fëmijëve;
- të kultivojë cilësi morale dhe vullnetare;
- zhvilloni interesin njohës dhe zgjeroni horizontet.
Wellness:
- mbrojtjen dhe promovimin e shëndetit të fëmijëve;
- të ushqyerit e nevojës për një mënyrë jetese të shëndetshme
- reduktimi i sëmundshmërisë.
Objektivat e vitit të dytë të studimit:
1. Edukative
- analizoni dhe vlerësoni qëndrueshmërinë dhe cilësinë tuaj
veprimet;
- konsolidoni aftësitë motorike të fituara më parë nga fëmijët
dhe aftësitë;
vazhdoni të zhvilloni aftësinë e qëndrimit të saktë;
topa ortopedikë.
2. Zhvillimore:
zhvillojnë dhe përmirësojnë cilësitë themelore fizike, aftësitë motorike dhe aftësitë;

Edukative:

Wellness:

- reduktimi i sëmundshmërisë.
Objektivat e vitit të 3-të të studimit:
1. Edukative
- të mësojë njohuritë e nevojshme në edukimin fizik;
- të zhvillojë aftësi dhe aftësi jetësore;
- familjarizohuni me rregullat e vetë-monitorimit të gjendjes tuaj shëndetësore në
klasa dhe në shtëpi;
zhvilloni aftësinë e qëndrimit të duhur;
të mësojë aftësitë e frymëmarrjes relaksuese diafragmatike;
studioni komplekset e ndërprerësve në natyrë, ushtrime në simulatorë dhe të mëdhenj
topa ortopedikë.
2. Zhvillimore:
zhvillojnë dhe përmirësojnë cilësitë themelore fizike, aftësitë motorike dhe aftësitë;
nxisin zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike, të folurit e saktë, diksionin, frymëmarrjen e saktë;
zhvillojnë interes për edukimin fizik dhe sportin.
Edukative:
- zhvillojnë cilësitë fizike;
- kultivojnë cilësi morale dhe vullnetare.
Wellness:
- rritja e nivelit funksional të organeve dhe sistemeve
trupi përmes aktivitetit fizik optimal;
- Zbatimi i korrigjimit të funksioneve ekzistuese
çrregullime të sistemit musculoskeletal, të shikimit, nervor,
sistemet kardiovaskulare, të frymëmarrjes dhe të tjera
trupi;
- rritja e performancës fizike dhe mendore;
- reduktimi i sëmundshmërisë.
Kur organizoni një program fitnesi për fëmijë, përdoret kryesisht ndarja e mëposhtme në grupe:
1,5 – 3 vjet (të vegjël);
3 - 5 vjeç (parashkollorët më të vegjël)
5 – 6/7 vjeç (parashkollorët);
Kohëzgjatja e programit: 3 vjet.
Format e organizimit të orëve: grupore, nëngrupore, individuale. Klasat mund të jenë teorike, praktike ose të kombinuara. Forma e kombinuar e klasave përdoret më shpesh. Ai përfshin një pjesë teorike (bisedë, udhëzim, shikim ilustrimeve) dhe një pjesë praktike (përvetësim i teknikave, aftësi praktike, stërvitje, lojëra, gara stafetë, punë e pavarur).
Orari i mësimit: mësimet mbahen dy herë në javë, kohëzgjatja e mësimit është një orë akademike. Kohëzgjatja totale është 72 orë për vit akademik. Kohëzgjatja e mësimit për fëmijë është 1.5 - 3 - 20 minuta, 3 - 5 - 25 minuta, 5-7 - 30 minuta.
Rezultatet e pritshme dhe metodat për përcaktimin e efektivitetit.
Nxënësit e vitit të parë të studimit do të dinë:
Njohuri bazë të edukimit fizik;
2. Mënyrat për të përmirësuar shëndetin përmes ushtrimeve fizike, rutinës së përditshme dhe aftësive higjienike.
3. Ushtrime bazë që synojnë përmirësimin e gjendjes së sistemit musculoskeletal (qëndrimi dhe këmbët),
Nxënësit e vitit të dytë të studimit do të dinë:
1. Mënyrat për të përmirësuar shëndetin përmes ushtrimeve fizike, rutinës së përditshme, aftësive higjienike dhe forcimit.
2. Komplete ushtrimesh që synojnë përmirësimin e gjendjes së sistemit musculoskeletal (qëndrimi dhe këmbët), analizues vizual, kardiovaskular, respirator dhe sisteme të tjera të trupit.
3. Rregulla për një mënyrë jetese të shëndetshme, përgjegjësi individuale për shëndetin e dikujt.
Nxënësit e vitit të 3-të të studimit do të dinë;
Njohuritë e nevojshme për edukimin fizik;
Rregullat për vetë-monitorimin e shëndetit tuaj në klasë dhe në shtëpi;
aftësitë e frymëmarrjes relaksuese diafragmatike;
Komplekse komutuese në natyrë, ushtrime në simulatorë dhe topa të mëdhenj ortopedikë.
Studentët e vitit 1 do të jenë në gjendje të:
Të zbatojë njohuritë bazë të edukimit fizik;
2. Përdorni mënyra për të përmirësuar shëndetin përmes ushtrimeve fizike, rutinës së përditshme dhe aftësive higjienike.
3. Përdorni ushtrime bazë që synojnë përmirësimin e gjendjes së sistemit musculoskeletal (qëndrimi dhe këmbët),
Nxënësit e moshës 2 vjeçare do të jenë në gjendje të:
1. Përdorni mjete që ndihmojnë në rritjen e nivelit të zhvillimit fizik dhe shkallës së harmonisë së tij, teknika për formimin e cilësive morale dhe vullnetare.
2. Përdorni teknika që reduktojnë lodhjen, hipereksitueshmërinë dhe rrisin funksionet mendore (kujtesa, vëmendja, të menduarit, vëzhgimi, imagjinata).
3. Aplikoni teknika për përmirësimin e shëndetit për të përmirësuar shëndetin tuaj.
Studentët e vitit të 3-të do të jenë në gjendje:
Të zbatojë njohuritë e nevojshme të edukimit fizik;
Përdorni rregullat e vetë-monitorimit të shëndetit tuaj në klasë dhe në shtëpi;
Përdorni aftësitë e frymëmarrjes relaksuese diafragmatike;
Përdorni komplekse të pajisjeve të jashtme, ushtrime në simulatorë dhe topa të mëdhenj ortopedikë.
Efektiviteti i zotërimit të programit nga studentët kryhet përmes përdorimit të metodave të ndryshme të testimit:
kontrolli aktual i njohurive në procesin e pyetjeve me gojë;
monitorimi aktual i aftësive dhe aftësive në procesin e monitorimit të punës individuale;
kontrolli tematik i aftësive dhe aftësive pas studimit të temave;
kontroll i ndërsjellë;
vetëkontroll.
kontrollin përfundimtar të aftësive dhe aftësive.
analiza e të dhënave mjekësore të nxënësve (numri i sëmundjeve akute në vit, treguesit e zhvillimit fizik, indeksi i shpatullave, grupi i shëndetit, grupi i edukimit fizik), ushtrime dhe teste kontrolli, ditar (performanca akademike, mungesa nga klasa për shkak të sëmundjes).
Format për përmbledhjen e zbatimit të programit:
Rezultatet e zbatimit të programit përmblidhen në fund të secilit
tema të mbuluara në formën e bisedave, kryerja e ushtrimeve kontrolluese, testet, matjet antropometrike, ekzaminimi i qëndrimit dhe këmbëve, analiza krahasuese e të dhënave nga ekzaminimet dhe testet e kontrollit, kuizet, pushimet shëndetësore.

PLANI MËSIMOR – PLAN TEMATIK
STUDIM 1 VJETOR
Nr TEORIA E TEMËS
PRAKTIKONI
1 Mësim hyrës
0,5 0,5
2 "Gjimnastikë gishtash". “Gjimnastikë e përbashkët” 0.5 2
3 Dëgjimi i muzikës
0,5 2
4 Qëndrimi
2 10
5 hapa bazë të gjimnastikës
2 10
6 Shtrirja
2 10
7 Mësoni të relaksoheni
1 8
8 Parandalimi i këmbëve të sheshta
2 10
9 Lojëra në natyrë
1 8
10 Mësimi i fundit
0,5 0,5
Total:
12 60

Gjithsej: teori 12 orë; praktikë 60 orë
Vetëm 72 orë.

PLANI MËSIMOR – PLAN TEMATIK
2 VJET TRAJNIM
Nr TEORIA E TEMËS
PRAKTIKONI
1 Mësim hyrës
0,5 0,5
2 Qëndrimi
2 8
3 Parandalimi i këmbëve të sheshta
1 5
4 Aerobi
1 8
5 Aerobi në vallëzim
1 10
6 Akrobaci
1 8
7 Formimi
1 8
8 Shtrirja
2 8
9 Lojëra në natyrë
1 5
10 Mësimi i fundit
0,5 0,5
Total:
11 61


Vetëm 72 orë.

PLANI MËSIMOR – PLAN TEMATIK
3 VJET TRAJNIM
Nr TEORIA E TEMËS
PRAKTIKONI
1 Mësim hyrës
0,5 0,5
2 Qëndrimi
2 8
3 Parandalimi i këmbëve të sheshta
1 5
4 Aerobi
1 8
5 Aerobi në vallëzim
1 10
6 Formimi
1 8
7 Shtrirja
1 8
8 Mësoni të relaksoheni
2 8
9 Lojëra në natyrë
1 5
10 Mësimi i fundit
0,5 0,5
Total:
11 61

Gjithsej: teori 11 orë; praktikë 61 orë
Vetëm 72 orë.

Tema nr.1: “Mësim hyrës” (1 orë).

Tema nr.2 “Gjimnastika e gishtave”. "Gjimnastikë e përbashkët"
Biseda: Aftësi të shkëlqyera motorike, mendjet tona në majë të gishtave.
Punë praktike: ushtrime për zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike. BAT në duar, masazh. Masazh i gishtave. Gjimnastikë e teatrit të gishtave për kyçe. Lojëra në natyrë "Ditë - Natë", "Bëj si bëj unë".

Tema nr. 3 Dëgjimi i muzikës (2.5 orë)
Teori: Biseda: "Është bukur të dëgjosh muzikë të bukur"
Praktika: Në procesin e dëgjimit të muzikës, fëmijët mësojnë se çfarë ndjenjash përcjell muzika, për çfarë dhe si flet.

Tema nr. 4: “Qëndrimi” (12 orë).
Teoria: Biseda "Qëndrim i bukur".
Punë praktike: Ngrohje. Komplete ushtrimesh për të gjitha grupet e muskujve. Komplete ushtrimesh për të zhvilluar aftësinë e qëndrimit të saktë. Lojëra në natyrë: "Raketë".

Tema nr. 5 Hapat bazë të gjimnastikës (12 orë)
Teoria: "Cilësitë fizike: forca, shkathtësia, qëndrueshmëria, shpejtësia."
Punë praktike: Lloje të ndryshme të ecjes, vrapimit dhe kërcimit; kërcimi me pozicione të ndryshme të duarve; ushtrime për ngrohje, ushtrime ekuilibri.

Tema nr. 6 Stretching (12 orë)
Teoria: Masat paraprake të sigurisë.
Punë praktike: Komplete ushtrimesh shtrënguese. Lojëra me lëvizje të mesme.

Tema nr. 7 Të mësojmë të pushojmë (9 orë)
Teori: Biseda Llojet e frymëmarrjes. Rregullat e frymëmarrjes kur bëni ushtrime, ecje, vrapim, kërcim.
Punë praktike: Komplekset e ushtrimeve të frymëmarrjes. Ushtrime të veçanta të frymëmarrjes për sëmundjet bronko-pulmonare.

Tema nr 8: Parandalimi i këmbëve të sheshta (12 orë).
Teori: Biseda "Për parandalimin e këmbëve të sheshta".
Punë praktike: Ngrohje. Komplete ushtrimesh që forcojnë muskujt e këmbëve dhe këmbëve. Duke ecur përgjatë rrugës së masazhit. Lojëra: “Gjiganët, xhuxhët”, “Bredhi, pema e Krishtlindjes, pema e Krishtlindjes” etj.


Teoria: lojëra në natyrë, shpjegimi i rregullave të lojës.
Praktikoni: "Carousel", "Ujku dhe lepuri", "Kurth miu", "Zog në fole", "Patat - Mjellma", "Buf - Buf" dhe të tjerë.


PËRMBAJTJA PROGRAMORE
2 vite studim
Teoria: Familjariteti. Masat paraprake të sigurisë dhe rregullat e sjelljes në sallë. Pajisjet sportive dhe inventari, rregullat për trajtimin e tyre. Uniformë sportive. Kërkesat higjienike. Hyrje në program. Antropometria (përcaktimi i indeksit të shpatullave), ekzaminimi i qëndrimit dhe këmbëve.


Teoria: Biseda "Qëndrimi i bukur". "Parandalimi i çrregullimeve posturale."


Punë praktike: Ngrohje. Komplete ushtrimesh që forcojnë muskujt e këmbëve dhe këmbëve. Masazh këmbësh me topa masazhi, duke ecur përgjatë një rruge masazhi. Lojëra: “Krap miu”, “Hapësirë ​​boshe”, etj.

Tema nr 4: Aerobi (4 orë).
Teori: Biseda "Për përfitimet e gjimnastikës". Llojet e gjimnastikës.
Punë praktike: Lloje të ndryshme të ecjes, vrapimit dhe kërcimit; kërcim me litar, kërcim me pozicione të ndryshme të duarve, ushtrime në dërrasa hapash.


Teori: Biseda "Çfarë është gjimnastika e kërcimit":
Praktika: Mësimi i ushtrimeve individuale të kërcimit dhe komplekseve të tëra kërcimi.

“Tema 6. Akrobaci
Teori: Biseda: "Ne jemi interpretues cirku"
Punë praktike: Komplete ushtrimesh me elemente të akrobacisë. Mësimi i ushtrimeve drejtuese. Lojëra në natyrë, gara stafetë.

Tema nr 7 Formimi
Teoria: Bisedat. “Çfarë po formësohet”, Llojet e formësimit.
Praktika: Ngrohje, grupe ushtrimesh për të zhvilluar cilësitë themelore motorike. Lojëra në natyrë "Tag", "E treta shtesë". Ushtrime që synojnë korrigjimin e figurës dhe qëndrimit tuaj. Ushtrime për grupe individuale të muskujve.

Tema nr. 8 Stretching,
Praktika: Ushtrime që synojnë zhvillimin dhe ruajtjen e fleksibilitetit dhe lëvizshmërisë së nyjeve, ushtrime relaksimi:

Tema nr. 9 Lojëra në natyrë (9 orë)
Praktikoni: "Për ariun në pyll", "gjeni shtëpinë tuaj", "duke këputur pupla", "misër të fryrë", "le të ndërtojmë ura", "harabela dhe macja" dhe të tjera.

Tema nr. 10 Mësimi përfundimtar (1 orë)
Klasat e Kërkimit të Performancës. Duke përmbledhur.

PËRMBAJTJA PROGRAMORE
3 vite studim
Tema nr.1: “Mësim hyrës” (2 orë).
Teoria: Familjariteti. Masat paraprake të sigurisë dhe rregullat e sjelljes në sallë. Pajisjet sportive dhe inventari, rregullat për trajtimin e tyre. Uniformë sportive. Kërkesat higjienike. Hyrje në program. Antropometria (përcaktimi i indeksit të shpatullave), ekzaminimi i qëndrimit dhe këmbëve. Mënyrat për të vetë-monitoruar gjendjen tuaj.

Tema nr. 2: “Qëndrimi” (12 orë).
Teoria: Biseda "Qëndrim i bukur". Biseda "Shpina është çelësi i shëndetit". "Parandalimi i çrregullimeve posturale."
Punë praktike: Ngrohje. Komplete ushtrimesh për të gjitha grupet e muskujve. Rruga shëndetësore. Komplete ushtrimesh për të zhvilluar aftësinë e qëndrimit të saktë. Lojëra në natyrë: sipas moshës.

Tema nr.3: “Parandalimi i këmbëve të sheshta” (6 orë).
Teori: Biseda "Për parandalimin e këmbëve të sheshta". BAT në këmbë.
Punë praktike: Ngrohje. Komplete ushtrimesh që forcojnë muskujt e këmbëve dhe këmbëve. Masazh këmbësh me topa masazhi, duke ecur përgjatë një rruge masazhi. Lojëra: "lepujt në kopsht", "Këmbët e shkathëta", etj.

Tema nr 4: Aerobi (4 orë).
Teoria: Bisedat "Ndikimi i fitnesit në fizik".
Punë praktike: Lloje të ndryshme të ecjes, vrapimit dhe kërcimit; Ushtrime për ngrohje, ushtrime për qëndrueshmëri të përgjithshme, qëndrueshmëri në forcë dhe zhvillim fleksibiliteti.

Tema nr 5: Aerobia e vallëzimit
Teori: Biseda "stilet e gjimnastikës së vallëzimit"
Praktika: Mësimi dhe demonstrimi i rutinave të kërcimit.

Tema 6. Akrobaci
Teori: Biseda: Masat paraprake të sigurisë kur punoni me pajisje sportive për të parandaluar dëmtimet.
Punë praktike: Komplete ushtrimesh me elemente të akrobacisë. Përmirësimi i teknikës së ushtrimeve të njohura dhe mësimi i ushtrimeve të reja. Lojëra në natyrë, gara stafetë.

Tema nr.7 “Formimi”, Fitball-gjimnastikë”
Teoria: masat paraprake të sigurisë. Rregullat e sjelljes në topa. Hyrje në vetitë e topit. Ulje e saktë në top. Rregullat e përzgjedhjes së topit.
Punë praktike: grupe ushtrimesh në topa për të gjitha grupet e muskujve nga pozicione të ndryshme fillestare. Ushtrime në dyshe. Ushtrime për ekuilibrin dhe koordinimin e lëvizjeve. Balancimi në top. Ushtrime relaksimi. Lojëra: "Kap topin", "Ngarkimi i shalqinjve", "Të mbartësh shalqinj", "Lokomotivë", "Vemja", "Rrokullis topin".

Tema nr 8 Stretching, Pilates, callanetics.
Teoria: Bisedat. "Zhvillimi i fleksibilitetit"
Praktikoni: Ushtrime për fleksibilitet, shtrirje, lëvizshmëri të kyçeve. Ushtrime relaksimi.
Tema nr. 9 Lojëra në natyrë (9 orë)
Teori: lojëra në natyrë, lojëra didaktike në natyrë. Shpjegimi i rregullave të lojës.
Praktikoni: "Diskat fluturuese", "Përsëriteni pas meje", "Mendjeni zërin e kujt", "Ne jemi djem qesharak" dhe të tjerë.

Tema nr. 10 Mësimi përfundimtar (1 orë)
Klasat e Kërkimit të Performancës. Duke përmbledhur
Mbështetja metodologjike e programit:

1. Rekomandime dhe udhëzime për zhvillimin e bisedave, lojërave, orëve teorike dhe praktike, të zhvilluara në përputhje me parimet bazë të pedagogjisë, duke pasur parasysh karakteristikat fiziologjike, zhvillimin fizik dhe gjendjen shëndetësore të nxënësve të kësaj moshe.
2. Letërsi dhe mjete pamore (postera, diagrame, karta me grupe ushtrimesh, albume, fotografi).

Pajisjet teknike të klasave:

1. Klasat zhvillohen në një sallë të bollshme, të ndritshme, mundësisht me dysheme të shtruar me qilim, të pajisur me pajisje sportive dhe pajisje trajnimi TIS.

2. Për klasat ju nevojitet një magnetofon dhe kaseta audio ose disqe me muzikë të regjistruar.

Lista e literaturës së përdorur në hartimin e programit dhe drejtuar mësuesve:


2. Evdokimova T.A., Klubkova E.Yu., Didur M.D. Gjimnastika e fitbollit në përmirësimin e shëndetit të trupit. Udhëzues metodologjik për specialistët e terapisë ushtrimore dhe qendrat e fitnesit. Shën Petersburg, 2000
3. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Shendeti juaj. Forcimi i trupit. Shën Petersburg: Detstvo-press, 2000.
4. Ivanov M.S. Ushtrime terapeutike për sëmundjet në fëmijëri. M., 1975
5. Krasikova I.S. Këmbët e sheshta tek fëmijët. Parandalimi dhe trajtimi. Shtypja e kurorës, Shën Petersburg, 2003
6. Kulikovskaya T.A. Gjuhë përdredhëse dhe gjuhe përdredhëse. Punëtori për përmirësimin e diksionit. M.: Shtëpia Botuese Gnom i D, LLC, 2000.
7. Laptev A.K. Sekreti i piramidës së shëndetit. Shën Petersburg: RETROS, 1998
8. Nikitin S.E., Trishin T.V. Shëndeti dhe bukuria e qëndrimit tuaj. M.: Sov.Sport, 2002
9. Obukhova L.A., Lemyaskina N.A. Tridhjetë mësime shëndetësore për nxënësit e klasës së parë. Pako e veglave. M.: Qendra tregtare Sphere, 1999.
10. Onuchin N.A. Ushtrime të frymëmarrjes për fëmijët. M., Shën Petersburg: AST, Sova, 2005.
11. Ostanko L.V. Njëqind ushtrime argëtuese për fëmijë. Shën Petersburg: Shtypja e kurorës, 2005
12. Potanchuk A.A., Spirina I.Yu. Qëndrimi i fëmijëve. Shën Petersburg: Kometa, 1994.
13. Ruzina M.S. Vendi i lojërave me gishta. Shën Petersburg, 1997
14. Savina L.P. Gjimnastikë e gishtave për zhvillimin e të folurit tek parashkollorët. M.: AST, 2002.
15. Sokolov P.P. Edukimi fizik kundër sëmundjeve. Hipotensioni mund të kapërcehet. M.: Sov. Sporti, 1989
16. Smirnov I. Restaurimi dhe parandalimi i shikimit tek fëmijët dhe të rriturit. M.: Tsentrpoligraf, 2004.
17. Smirnov N.K. Teknologjitë arsimore të kursimit të shëndetit në punën e mësuesve dhe shkollave. M.: Arkti, 2003.
18. Tikhomirova L.F. Ushtrime për çdo ditë: mësime shëndetësore për fëmijët 5-8 vjeç. Yaroslavl: Akademia e Zhvillimit, 2003.
19. Trischak E. Enciklopedia e masazhit nga A në Z. M.: Rinol, 2003.
20. Tyurin A. Vetë-masazh. Shën Petersburg: Peter, 1997
21. Libër referimi enciklopedik. shëndetin e fëmijëve. M.: Partneriteti Enciklopedik Rus, 2004.

Lista e literaturës së rekomanduar për fëmijët dhe prindërit për t'i ndihmuar ata të zotërojnë programin:
1. Belyakova T.N. Bëhuni të fortë, të shkathët dhe elastik.
2. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Shendeti juaj. Forcimi i trupit. Shën Petersburg: Detstvo-press, 2000.
3. Kulikovskaya T.A. Gjuhë përdredhëse dhe gjuhe përdredhëse. Punëtori për përmirësimin e diksionit. M.: Shtëpia Botuese Gnom i D, LLC, 2000.
4. Laptev A.K. Sekreti i piramidës së shëndetit. Shën Petersburg: RETROS, 1998
5. Nikitin S.E., Trishin T.V. Shëndeti dhe bukuria e qëndrimit tuaj. M.: Sov.Sport, 2002
6. Obukhova L.A., Lemyaskina N.A. Tridhjetë mësime shëndetësore për nxënësit e klasës së parë. Pako e veglave. M.: Qendra tregtare Sphere, 1999.
7. Ostanko L.V. Njëqind ushtrime argëtuese për fëmijë. Shën Petersburg: Shtypja e kurorës, 2005
8. Savina L.P. Gjimnastikë e gishtave për zhvillimin e të folurit tek parashkollorët. M.: AST, 2002
9. Tikhomirova L.F. Ushtrime për çdo ditë: mësime shëndetësore për fëmijët 5-8 vjeç. Yaroslavl: Akademia e Zhvillimit, 2003.

MIRATUAR nga Këshilli Pedagogjik i GBDOU Nr.1 ​​Procesverbali nr. Urdhri Kodaneva nr. ____ datë _____2014 PROGRAMI I PUNËS për ofrimin e shërbimeve arsimore shtesë me pagesë të institucionit arsimor parashkollor buxhetor shtetëror të Kopshtit nr. 1 të një lloji të kombinuar në rrethin Nevsky të Shën Petersburgut Për vitin akademik 2014 -2015 “Fëmijët fitness” (“Baby fitness”) 2014 Përmbajtja : Seksioni i synuar: Shënim shpjegues Qëllimi i programit Objektivat e programit Rezultatet e planifikuara të zotërimit të programit Seksioni i përmbajtjes: Përmbajtja e punës Format e punës Plani tematik Seksioni organizativ: Lista e referencave 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Seksioni i synuar: 1. Shënim shpjegues Fitnesi i fëmijëve - Ky është një sistem masash që synojnë ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të fëmijës. Në moshën 6 vjeç, një fëmijë zhvillon një stereotip të sjelljes dhe rutinës. Në këtë moshë ai mësohet lehtësisht me gjithçka. Për faktin se ju duhet të jeni të shëndetshëm, të fortë dhe që kjo të luani sport. Gjatë orëve të fitnesit, fëmijët marrin stërvitje të rregullta dhe mësojnë të komunikojnë me bashkëmoshatarët. Mësimet e fitnesit për fëmijë mbahen në formën më të përshtatshme për fëmijët - lojërat. Në të njëjtën kohë, ata mësojnë të ndërveprojnë sipas rregullave, dhe gjithashtu të mendojnë se pse po bëjnë këtë apo atë lëvizje në këtë moment. Fëmijët pak nga pak familjarizohen me trupin e tyre dhe mësojnë se çfarë janë në gjendje krahët, këmbët dhe shpinat e tyre. Si rregull, vetë fëmijët vendosin ritmin dhe temën e çdo mësimi me sjelljen e tyre. Sidoqoftë, ekziston trajnimi i nevojshëm - një minimum në çdo mësim: ushtrime kundër skoliozës, këmbëve të sheshta dhe për të zhvilluar koordinimin e lëvizjeve. Klasat e fitnesit kanë një efekt gjithëpërfshirës në trupin e një fëmije dhe ky efekt është më i rëndësishëm për një organizëm në rritje dhe në zhvillim. Zhvillimi i lëvizjeve ka një ndikim të rëndësishëm në formimin e strukturave përkatëse të trurit. Klasat e fitnesit në fëmijëri janë një kusht i domosdoshëm për formimin e strukturave dhe funksioneve themelore të trupit. Lëvizjet në moshën parashkollore janë një nga stimujt pas lindjes për zhvillimin e strukturave dhe funksioneve të trupit dhe zhvillimin e mekanizmave rezervë të sistemeve fiziologjike që sigurojnë besueshmërinë e funksionimit të tyre në kushte të ndryshme jetese. Në një trup të stërvitur rritet rezistenca ndaj ndikimeve negative të mjedisit. 3 2. Qëllimi i programit Qëllimi kryesor i programit është zhvillimi i gjithanshëm i personalitetit të fëmijës nëpërmjet gjimnastikës. Zotërimi i ushtrimeve të programit do të ndihmojë në zhvillimin natyral të trupit të fëmijës, krijimin e modalitetit të nevojshëm motorik dhe një qëndrim pozitiv psikologjik tek fëmijët. E gjithë kjo ndihmon për të forcuar shëndetin, zhvillimin fizik dhe mendor të fëmijës. 3. Objektivat e programit të Promovimit të Shëndetit: - të nxisë forcimin e sistemit muskuloskeletor - të nxisë zhvillimin e aftësive funksionale të organizmit (sistemet respiratore, kardiovaskulare dhe nervore). Zhvillimi i aftësive psikomotorike të fëmijëve: - zhvillon forcën e muskujve, fleksibilitetin, shpejtësinë, koordinimin, ekuilibrin. - zhvillojnë aftësitë e lëvizjes së kërcimit. - nxisin zhvillimin e dëgjimit muzikor, kujtesës, vëmendjes. - ruaj interesin për aktivitetin fizik. - të mësojë aftësi dhe aftësi jetike motorike. Zhvillimi i aftësive krijuese të fëmijëve: - zhvillimi i të menduarit - zhvillimi i veprimtarisë njohëse - formimi i aftësive për shprehje të pavarur të lëvizjeve në muzikë. 4 4. Rezultatet e planifikuara të zotërimit të programit: - përvetësimi i aftësisë për të lundruar në konceptet e “fitnesit”, “mënyrës së shëndetshme të jetesës”; - përmirësimi i gjendjes së përgjithshme fizike; - promovimin e shëndetit. Ofrohen diagnostifikime arsimore shtesë: - diagnostikimi fillestar (tetor); - diagnostifikimi përfundimtar (maj). Qëllimi i diagnostikimit: Identifikimi i nivelit të zhvillimit të fëmijës dhe dinamikës së zhvillimit të tij në procesin e zotërimit të shërbimeve arsimore shtesë me pagesë. 5 Seksioni i përmbajtjes: 1. Përmbajtja e punës: Fitnesi i fëmijëve përfshin këto lloje të klasave në fushat e mëposhtme: 1. Fitball - gjimnastikë 2. Baby - dance 3. Top - Top Fitball - gjimnastikë - këto janë klasa në topa të mëdhenj elastikë . Objektivat e orës së mësimit: 1. Zhvillimi i cilësive motorike. 2. Zhvillimi dhe përmirësimi i koordinimit të lëvizjeve dhe ekuilibrit. 3. Forcimi i korsesë së muskujve, krijimi i posturës së duhur. 4. përmirësimin e funksionimit të sistemit kardiovaskular dhe të frymëmarrjes. Kërcim bebesh. Qëllimi i mësimit: forcimi i shëndetit, zhvillimi harmonik i personalitetit të fëmijës. 6 Objektivat e orës së mësimit: 1. Mësimi i lëvizjeve ritmike në përputhje me natyrën e muzikës. 2. Nxitja e zhvillimit krijues të fëmijës (vallëzimi i lirë) 3. Konsolidimi i aftësive motorike të fituara. Top - Top Qëllimi i mësimit: përmirësimi i shëndetit, parandalimi i këmbëve të sheshta, forcimi i muskujve të harkut të këmbës. 2. Format e punës: Forma kryesore e punës është klasa në grup: Ky program ofron 4 orë në muaj, 32 orë në vit. Kohëzgjatja e orëve në grupin e vogël është 15-20 minuta, në grupin e mesëm 20-25 minuta, në grupin e lartë përgatitor 25-30 minuta. Numri i fëmijëve në një grup nuk është më shumë se 15 persona. Mosha e pjesëmarrësve është nga 3 deri në 7 vjeç. Klasat zhvillohen në palestër. Pajisjet bazë të nevojshme për klasa: fitball, shkopinj gjimnastikor, shtigje me shirita, topa masazhi, gunga; rrathë, platforma hapash, litar i hollë, topa të vegjël etj. Për klasat kërkohet përdorimi i një qendre muzikore. CD-të muzikore përdoren në klasa: Këngë për fëmijë, Muzikë me mamin, Bëhuni gati për të ushtruar. Struktura e mësimit: Të gjitha klasat përbëhen nga tre pjesë: përgatitore (ORU), kryesore, përfundimtare. 7 3. Plani tematik i shërbimit arsimor plotësues “Fitnesi i fëmijëve” për vitin akademik 2014-2015. 1. Kursi i formimit teorik: 1. Mësimi hyrës. Hyrje në konceptin e fitnesit. 2. Kursi i trajnimit praktik: 1. Mësimi hyrës. Takimi i fëmijëve: "Më trego çfarë mund të bësh?" 2. Aerobia: * e mrekullueshme 2 klasa * sportive 3. Gjimnastikë * sportive * frymëmarrje 4. klasa fitbolli 10 5. Hapi 1 mësim 2 2 2 5 klasa 7. Koreografi * kërcim 4 klasa * sportive 4 klasa 8. Ngrohje, qetësi poshtë në çdo orë mësimi për vitin akademik Gjithsej: 32 orë 8 Seksioni organizativ: 1. Synimi i shërbimit: Programi arsimor shtesë me pagesë u drejtohet fëmijëve nga 3 deri në 7 vjeç. 2. Kushtet e rekrutimit: Grupet formohen sipas moshës për klasat kërkohen uniforma sportive dhe atlete me thembra. 3. Kushtet e zbatimit të shërbimeve arsimore shtesë me pagesë: Tetor 2014 - Maj 2015 9 4. Lista e referencave: Anisimov O. Fingers crossed/Aibolit, 2001. nr 2. G.I. Pogadaev, "Doracak për mësuesit e edukimit fizik" - M.: Kultura fizike dhe sporti, 2000-496 f. Potapchuk A.A. “Lojëra dhe ushtrime terapeutike për fëmijë”. S.-P. 2007. M.A. Runova, "Aktiviteti motorik i një fëmije në kopshtin e fëmijëve: Një manual për mësuesit e institucioneve parashkollore, mësuesit dhe studentët e universiteteve dhe kolegjeve pedagogjike - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256 f. T.A. Tarasova, "Monitorimi i gjendjes fizike të fëmijëve parashkollorë: Rekomandime metodologjike për menaxherët dhe mësuesit e institucioneve arsimore parashkollore" - M.: TC Sfera, 2005-175f. Utrobina K.K. Edukim fizik argëtues për parashkollorët / M. GNOM dhe D, 2003. Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "Vallëzimi i fitnesit". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Zhvillimi fizik që formon shëndetin". M. 2001. N.A. Fomina - rekomandime metodologjike për programin për parashkollorët "Kopshti-2100", burime në internet. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Zhvillimi fizik që formon shëndetin". M. 2001. Shebeko V.N. dhe metoda të tjera të edukimit fizik në institucionet parashkollore. - Mn., 1998. 10 11

Kuznetsova Nadezhda Serafimovna
Programi i punës "Fitnesi i fëmijëve" për fëmijët 5-7 vjeç

I. Seksioni i synuar.

1. 1 Shënim shpjegues.

Kjo programi i punësështë një dokument rregullator dhe menaxhues i një institucioni arsimor që karakterizon sistemin e organizimit të veprimtarive edukative të një instruktori të edukimit fizik. Programi« Fitnes për fëmijë» (Me tutje - Programi) projektuar në përputhje:

Me nenin 75 të Ligjit Federal "Për arsimin në Federatën Ruse" Nr. 273-FZ datë 29 dhjetor 2012,

SanPiN datë 29 dhjetor 2012 “Kërkesat sanitare dhe epidemiologjike për hartimin, përmbajtjen dhe organizimin e regjimit puna në organizatat parashkollore" (Regjistruar në Ministrinë e Drejtësisë së Rusisë, numri i regjistrimit 2.4.1.3049-13;

Standardet Federale të Arsimit të Shtetit të datës 28 gusht 2013

- Programi zhvillimin dhe edukimin fëmijët në kopshtin e fëmijëve« Fëmijëria» / V. I. Loginova, T. I. Babaeva, N. A. Notkina. Shën Petersburg: Fëmijëria - Shtyp, 2005;

Klasat e edukimit fizik Fitnes për fëmijë për fëmijë 5-7 vjeç. / E. V. Sulim - M.: Qendra tregtare Sphere, 2015

Programi i punës tregon se si, duke marrë parasysh kushtet specifike, nevojat arsimore dhe karakteristikat e zhvillimit fëmijët Instruktori i moshës parashkollore krijon një model individual pedagogjik të edukimit në përputhje me kërkesat e standardeve arsimore shtetërore federale për arsimin parashkollor.

Në kushtet e arsimit parashkollor dhe duke marrë parasysh specifikat e tij, ky sistem (model) përfaqëson kushte optimale psikologjike dhe pedagogjike që sigurojnë formimin e vlerave universale njerëzore, bazën e kulturës personale dhe suksesin shoqëror të një fëmije parashkollor. Komponentët e këtyre kushteve janë:

Kushtet organizative;

Kushtet teknologjike (parimet, metodat, teknikat);

Kushtet materiale dhe teknike (mjedisi zhvillimor);

Kushtet socio-kulturore (ndërveprimi me prindërit, partnerët socialë të institucioneve të ndryshme social-kulturore);

Kushtet e kontrollit dhe diagnostikimit.

Rëndësia e të përzgjedhurve programet.

Në moshën parashkollore, lidhja midis zhvillimit fizik dhe mendor është më e ngushtë dhe më e fortë se në periudhat e mëvonshme të jetës. Fitnesështë një komponent thelbësor i stilit të jetesës dhe sjelljes fëmijët. Ndikimi formues i mjeteve të ndryshme palestër për të përmirësuar sistemet dhe për të zhvilluar funksionet e një organizmi në rritje manifestohet më së shumti në moshën parashkollore. Regjimi optimal i stërvitjes fitnesi i fëmijëve, e cila kontribuon në zhvillimin efektiv të funksioneve motorike të fëmijëve parashkollorë, duhet të merret parasysh nga aspekti sasior dhe cilësor. Sasiore karakteristikat: vëllimi i lëvizjeve të kryera nga fëmijët në një periudhë të caktuar kalendarik, vendi i klasave palestër në rutinën e përditshme të një parashkollori. Cilësia karakteristikat: përmbajtja e aktivitetit motorik, niveli i rezistencës së trupit ndaj ndikimit negativ të mjedisit. Niveli i ulët motorik shkakton devijime në zhvillimin fizik fëmijët, dhe shpesh bëhen mbipeshë, bëhen inerte dhe, si rezultat, shpesh sëmuren.

Qëllimi kryesor programetështë të nxisë zhvillimin e gjithanshëm të personalitetit të fëmijës, të rrisë nivelin e aftësisë së tij fizike, të zhvillojë aftësitë motorike dhe ta njohë atë me edukimin fizik sistematik përmes njohjes me shumëllojshmërinë e tendencave moderne. palestër teknologjive dhe interesit për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Realizimi i këtij qëllimi programet lidhet me zgjidhjen e grupit detyrat:

1. Wellness:

Ndihmoni në optimizimin e rritjes dhe zhvillimit të sistemit musculoskeletal.

Zhvilloni në mënyrë harmonike forcën e muskujve, fleksibilitetin, qëndrueshmërinë, shpejtësinë.

Promovoni zhvillimin e aftësive koordinuese, funksionin e ekuilibrit, stabilitetin vestibular.

Formoni dhe konsolidoni aftësinë e qëndrimit të saktë.

Ndihmoni në parandalimin e këmbëve të sheshta.

Nxit zhvillimin dhe përmirësimin funksional të sistemeve kardiovaskulare, të frymëmarrjes dhe nervore të trupit.

Ndihmoni në përmirësimin fizik performancën e të përfshirëve.

Ndihmoni në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme.

2. Edukative:

Të formojë te nxënësit njohuri dhe ide të përgjithshme për kulturën fizike, konceptin e një stili jetese të shëndetshëm dhe tendencat moderne fitnesi i fëmijëve, për Lojërat Olimpike moderne, për historinë e zhvillimit të tifozëve në Rusi, rregullat e sigurisë në klasë palestër.

Për të formuar njohuritë, aftësitë dhe aftësitë e nevojshme për të siguruar jetën në kushte të ndryshme jetese, për të pasuruar përvojën motorike.

Për të nxitur zhvillimin e ndjenjës së ritmit, veshit për muzikë, kujtesës, vëmendjes dhe aftësisë për të koordinuar lëvizjet me muzikën.

Të zhvillojë aftësitë e ekspresivitetit dhe plasticitetit të lëvizjeve të kërcimit.

Zhvilloni aftësitë e higjienës personale dhe publike (vetëshërbim, pastërti).

3. Edukative:

Zhvilloni aftësinë për të shprehur veten emocionalisht, të jeni të lirë dhe krijues në lëvizjet tuaja.

Promovoni zhvillimin e aftësive të komunikimit (udhëheqja, iniciativa, ndjenja e miqësisë, ndihma e ndërsjellë).

Promovoni zhvillimin e imagjinatës, të menduarit, veprimtarisë njohëse.

Nxitni punën e palodhur dhe dëshirën për të arritur qëllimet tuaja.

Zgjeroni horizontet tuaja në fushën e edukimit fizik, nxisni zhvillimin e interesit dhe nevojës për ushtrime fizike.

Procesi i orëve të mësimit në palestër i nënshtrohet ligjeve të përgjithshme që janë po aq të rëndësishme për zgjidhjen e problemeve të përmirësimit të shëndetit, trajnimit, zhvillimit dhe edukimit të individit.

Mosha fëmijët të përfshirë në zbatimin e kësaj programet, nga 5 deri në 7 vjet. Numri i grupmoshave mund të ndryshojë dhe varet nga kërkesa për shërbimin e ofruar. Madhësia e grupit është nga 10 deri në 15 persona. Programiështë projektuar për një vit akademik nga shtatori deri në maj.

1.2 Rezultatet e planifikuara të zhvillimit Programet.

Zbatimi i plotë i detyrave Programet na lejon të presim sa vijon rezultatet:

niveli i lartë i zhvillimit të cilësive themelore fizike;

zhvillimi i aftësive muzikore dhe ritmike;

ulje e sëmundshmërisë.

Metodat për përcaktimin e tyre janë:

testimi i fitnesit(kryhet 2 herë në vit: në fillim të vitit - fillor, në fund të vitit akademik - përfundimtar);

monitorimi i sëmundshmërisë (në çdo gjashtëmujor);

vrojtim; analiza e të dhënave të marra;

biseda me prindërit;

ndjekja e aktiviteteve të mëtejshme sportive të të diplomuarve (seksione, rrathë).

Formulari për përmbledhjen e rezultateve të zbatimit Programetështë një mësim i hapur për prindërit e nxënësve, fotoreport.

Drejtimi "Zhvillimi fizik"

fëmijët:

Nën drejtimin e personelit mjekësor, kryeni një sërë procedurash forcimi duke përdorur faktorë të ndryshëm natyrorë (ajri, dielli dhe uji) ;

Bëni ushtrime në mëngjes çdo ditë për 8-10 minuta (Kultura fizike);

(Kultura fizike);

Mësoj fëmijët organizoni në mënyrë të pavarur lojëra sportive në natyrë, kryeni ushtrime sportive gjatë ecjes, duke përdorur pajisjet e disponueshme të edukimit fizik (Kultura fizike);

aftësitë:

(Socializimi);

ushqim (Socializimi);

;

(Socializimi);

jeta:

Zgjeroni të kuptuarit tuaj për funksionimin dhe integritetin e trupit të njeriut. Kushtojini vëmendje fëmijët mbi karakteristikat e trupit dhe shëndetit të tyre ( "Unë nuk mund të ha portokall - jam alergjik.") ;

Tregoni varësinë e shëndetit të njeriut nga ushqimi i duhur (Socializimi, Edukimi Fizik, Njohja);

Jepni një ide mbi rregullat e kujdesit ndaj pacientit (Kujdesuni për të, mos bëni zhurmë, plotësoni kërkesat dhe udhëzimet e tij). Kultivoni dhembshuri për ata që janë të sëmurë. Mësoni të karakterizoni mirëqenien tuaj (Socializimi, Njohja);

Prezantoni informacionin e disponueshëm nga historia e lëvizjes olimpike (Njohje);

Prezantoni bazat e masave paraprake të sigurisë dhe rregullat e sjelljes në palestër dhe në fushën sportive (Siguria).

Për të ruajtur dhe forcuar shëndetin fizik dhe mendor fëmijët:

Për të zhvilluar kreativitetin, pavarësinë, iniciativën në veprimet motorike, një qëndrim të vetëdijshëm ndaj tyre, aftësinë për të vetëkontrolluar, vetëvlerësim gjatë kryerjes së lëvizjeve. Zhvilloni interesin dhe dashurinë për sportin (Socializimi, Njohja);

Gjatë aktiviteteve që kërkojnë ngarkesë të lartë mendore, si dhe në intervalet ndërmjet orëve, mbani procesverbal të edukimit fizik (Kultura fizike);

Siguroni aktivitet fizik optimal fëmijët gjatë gjithë ditës duke përdorur lojëra në natyrë, sporte, popullore dhe ushtrime fizike (Socializimi, Njohja);

Edukimi kulturor dhe higjienik aftësitë:

Vazhdoni të kultivoni rregullsinë dhe zakonin për t'u kujdesur për pamjen tuaj (Socializimi);

Përmirësoni aftësitë e trajtimit të saktë ushqim: merrni ushqimin pak nga pak, përtypni mirë, hani në heshtje, përdorni siç duhet takëmet (lugë, pirun, pecetë, shpëlajeni gojën pas ngrënies (Socializimi);

Mësoni të largoheni kur kolliteni dhe teshtini dhe mbuloni gojën dhe hundën me një shami. (Siguria, Socializimi, Edukimi Fizik, Njohja);

Forconi aftësinë për t'u veshur dhe zhveshur shpejt, me kujdes, për të ruajtur rregullin në dollapin tuaj (vendosni rrobat në vende të caktuara, rregulloni shtratin tuaj me kujdes (Socializimi);

Formimi i ideve fillestare për një imazh të shëndetshëm jeta:

Vazhdoni të prezantoni fëmijët me veçoritë strukturore dhe funksionet e trupit të njeriut (Kultura fizike);

Zgjeroni idetë për ushqimin racional (vëllimi i ushqimit, sekuenca e marrjes së tij, shumëllojshmëria në dietë, regjimi i pijes) (Kultura fizike);

Të krijojë ide për rëndësinë e aktivitetit fizik në jetën e njeriut. Mësoni të përdorni ushtrime të veçanta fizike për të forcuar organet dhe sistemet tuaja. Mësoni rekreacion aktiv (Kultura fizike);

Zgjeroni idetë për rolin e dritës së diellit, ajrit dhe ujit në jetën e njeriut dhe ndikimin e tyre në edukimin fizik (Edukim fizik, njohje);

Për zhvillimin e cilësive fizike, akumulimin dhe pasurimin e përvojës motorike

Formoni nevojën për aktivitet fizik të përditshëm (Shëndeti);

Forconi aftësinë për të riorganizuar shpejt në vend dhe duke lëvizur, rreshtoni në një kolonë, vijë, rreth, kryeni ushtrime në mënyrë ritmike, me ritmin e treguar nga mësuesi (Socializimi);

Vazhdoni të ushtroni fëmijët në ekuilibrin statik dhe dinamik, zhvillojnë koordinimin e lëvizjeve dhe orientimin në hapësirë (Shëndeti, Njohja);

Formimi i nevojës për aktivitet fizik dhe përmirësim fizik

Forconi aftësinë për të dalë me opsionet e lojës, për të kombinuar lëvizjet, duke treguar kreativitet. Forconi aftësinë për të organizuar në mënyrë të pavarur lojëra në natyrë dhe për të shpikur lojërat tuaja (Shëndeti, Njohja);

Zhvilloni interes për lojëra dhe ushtrime sportive (qytete të vogla, badminton, basketboll, pingpong, hokej, futboll) (Shëndeti, Njohja);

2.2. Planifikimi përpara

2.3 Ndërveprimi me familjet e nxënësve.

Zona arsimore "Shëndeti"

Shpjegojuni prindërve sesi mënyra e jetesës së familjes ndikon në shëndetin e fëmijës.

Informoni prindërit për faktorët që ndikojnë në shëndetin fizik të fëmijës (komunikim i qetë, të ushqyerit, forcim, lëvizje). Flisni për efektet e faktorëve negativë (hipotermia, mbinxehja, ushqyerja e tepërt, etj., të cilët shkaktojnë dëme të pariparueshme për shëndetin e foshnjës. Ndihmoni prindërit të ruajnë dhe forcojnë shëndetin fizik dhe mendor të fëmijës.

Inkurajoni prindërit të lexojnë literaturë me fëmijën e tyre për ruajtjen dhe promovimin e shëndetit dhe të shikojnë filma artistikë përkatës dhe filma të animuar.

Prezantoni prindërit me aktivitetet për përmirësimin e shëndetit të kryera në kopshti i fëmijëve. Shpjegoni rëndësinë që fëmijët të vizitojnë seksione dhe studio që synojnë përmirësimin e shëndetit të parashkollorëve. Së bashku me prindërit dhe me pjesëmarrjen e shërbimeve mjekësore dhe psikologjike e fëmijëve kopsht për të krijuar individuale programet e shëndetit të fëmijëve dhe mbështesin familjen në zbatimin e tyre.

Zona arsimore "Kultura fizike"

Shpjegojuni prindërve (duke plotësuar seksionin përkatës në "Këndi për prindërit", në mbledhjet e prindërve, në bisedat personale, duke rekomanduar literaturë përkatëse) nevoja për të krijuar në familje parakushtet për zhvillimin e plotë fizik të fëmijës.

Të orientojë prindërit drejt zhvillimit të një qëndrimi pozitiv ndaj edukimit fizik dhe sportit tek fëmija i tyre; zakoni për të bërë ushtrime në mëngjes çdo ditë (kjo bëhet më së miri me shembull personal ose përmes ushtrimeve të përbashkëta në mëngjes); stimulimi i aktivitetit fizik të fëmijës nëpërmjet aktiviteteve të përbashkëta sportive (ski, patinazh, palestër, lojëra të përbashkëta në natyrë, të gjata shëtitjet në park ose pyll; krijimi i një këndi sportiv në shtëpi; blerja e pajisjeve sportive për fëmijën tuaj (top, litar kërcimi, ski, patina, biçikletë, skuter, etj.); lexim i përbashkët i literaturës për sportin; shikimi i filmave përkatës me metrazh të gjatë dhe të animuar.

III.Seksioni organizativ.

3.1 Veçoritë e veprimtarive tradicionale parashkollore.

Karakteristikat e formave të klasave të përdorura në program

Forma e zhvillimit të orëve me fëmijë

1. Lojëra kërcimi (kantarioni i Shën Gjonit) Kjo formë ushtrimi ndihmon në rritjen e sfondit emocional fëmijët, zhvillimi i vëmendjes dhe imagjinatës Ai përfshin përdorimin e lëvizjeve të lira të kryera me shoqërim muzikor.

2. Kërcimi sportiv Kjo formë ushtrimi formon dhe zhvillon aftësitë motorike fëmijët. Përfshin përdorimin e të ndryshme artikujt: topa, litarë kërcimi, pom-poms, rrathë, shirita.

3. Fitball-gjimnastikë Kjo formë përfshin përdorimin e topave të veçantë - fitballs. Gjimnastika e fitbollit zhvillohet gjithmonë në një nivel të ngritur emocional fëmijët, e cila është një metodë efektive për t'i motivuar ata. Gjatë orëve të tilla, një kompleks i tërë i detyrat: - zhvillimi i aftësive motorike; - trajnim në veprimet motorike bazë; - zhvillimi dhe përmirësimi i koordinimit të lëvizjeve; - forcimi i korsesë së muskujve; - përmirësimin e funksionimit të sistemit kardiovaskular dhe të frymëmarrjes; - normalizimi funksionimin e sistemit nervor, - stimulimi i zhvillimit neuropsikik; - përmirësimi i furnizimit me gjak të shtyllës kurrizore, kyçeve dhe organeve të brendshme; - eliminimi i stagnimit venoz; - përmirësimi i sferës së komunikimit dhe emocional-vullnetar; - stimulimi i zhvillimit të sistemeve analitike, zhvillimi i aftësive të shkëlqyera motorike dhe të të folurit; - përshtatja e trupit ndaj aktivitetit fizik.

4. Gjimnastikë ritmike me elemente të gjimnastikës Një lloj gjimnastike për përmirësimin e shëndetit të aksesueshëm nga publiku, shumë efektiv dhe emocional. Klasat e gjimnastikës ritmike tërheqin jo vetëm aksesin e tyre, por edhe aftësinë për të ndryshuar përmbajtjen në varësi të moshës, interesave, shëndetit dhe nivelit të aftësisë motorike falë një arsenali të madh mjetesh dhe metodash. Në gjimnastikën ritmike përdoren disa grupe ushtrime: stërvitje, ushtrime për bashkërendimin e lëvizjeve me muzikë, zhvillim të përgjithshëm, kërcim, ushtrime në gjimnastikë ritmike dhe lloje rekreative të gjimnastikës, si dhe hapa bazë dhe bazë të gjimnastikës.

5. Stretching Stretching synon aktivizimin e mbrojtjeve të trupit, zhvillimin e plasticitetit, lirisë së muskujve, ritmit, vëmendjes dëgjimore dhe kujtesës, d.m.th., aftësive krijuese dhe përmirësimit të shëndetit të trupit, si dhe reduktimin e stresit emocional dhe mendor. Shtrirja përfshin ngarkesa dinamike dhe statike në një mënyrë lozonjare. Është loja që ruan interes të madh për aktivitetin. Ushtrimet e shtrirjes së lojës janë imituese në natyrë. Në moshën 5-vjeçare, fëmija zhvillon të menduarit vizual-figurativ, i cili i lejon atij të kryejë lëvizje imituese me efikasitet më të madh. Kompletet e ushtrimeve shtrirëse të lojës kryhen në formën e një loje me role ose lojë tematike, e përbërë nga situata të ndërlidhura të lojës, detyra, ushtrime, të zgjedhura në mënyrë të tillë që të lehtësojnë zgjidhjen e detyrave për përmirësimin e shëndetit dhe zhvillimin. Përdoret gjerësisht metoda e analogjisë me botën shtazore dhe bimore (imazhi, poza, imitimi motorik, metoda e teatralizimit,

6. Vetëmasazh lozonjare, masazh në dyshe Kjo formë ushtrimi kontribuon në formimin e dëshirës së ndërgjegjshme për shëndet tek fëmija.

Metodologjia e mbajtjes së klasave përfshin krijimin e vazhdueshëm të situatave të suksesit, gëzimin nga tejkalimi i vështirësive në zotërimin e materialit që studiohet dhe gjatë kryerjes së aktiviteteve krijuese. punon.

Programi i fitnesit për fëmijë përfshin një formë grupore të organizimit të aktiviteteve nëse është e nevojshme, grupi mund të ndahet në nëngrupe; Aktivitetet e organizuara për edukim shtesë zhvillohen në palestër dhe plotësojnë të gjitha kërkesat higjienike. Forma kryesore e zbatimit është veprimtaria e organizuar. Struktura e çdo aktiviteti të edukimit fizik të organizuar përfshin tre pjesët: përgatitore, kryesore dhe përfundimtare.

Në pjesën përgatitore bëhet organizimi fillestar i nxënësve, duke përqendruar vëmendjen e tyre, duke vendosur disponimin e tyre emocional dhe psikologjik. Problemet e trajnimit funksional të trupit janë zgjidhur fëmijët për punën e ardhshme në pjesën kryesore të veprimtarisë. Kjo arrihet me ndihmën e ushtrimeve të stërvitjes, ushtrimeve speciale për bashkërendimin e lëvizjeve dhe muzikës, llojeve të ndryshme të ecjes dhe vrapimit, lojërave muzikore, ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore dhe mjeteve të tjera që përmbushin objektivat e kësaj pjese të mësimit. Në procesin e kryerjes së ushtrimeve të ndryshme, mund të zgjidhen probleme specifike trajtimi dhe profilaktike. Pjesa përgatitore, në varësi të detyrave të caktuara, merr 4-5 minuta nga koha totale.

Pjesa kryesore merr pjesën më të madhe të kohës dhe zgjat 15-20 minuta. Zgjidh problemet e orientimit të përgjithshëm dhe të veçantë me anë të kërcimit, mëson ushtrime të veçanta korrigjuese, përmirëson teknikën dhe stilin e zbatimit të tyre dhe përpunon koordinimin e lëvizjeve me muzikën. NË puna Mund të përdoren të dy grupet e ushtrimeve të përgjithshme zhvillimore me një fokus specifik terapeutik, një sërë ushtrimesh kërcimi dhe kompozime të tëra, domethënë grupe ushtrimesh të bashkuara nga një kuptim i vetëm semantik dhe duke zgjidhur probleme specifike. Struktura e pjesës kryesore mund të ndryshojë në varësi nga: - përsëritshmëria e ushtrimeve, alternimi i tyre në pozicione të ndryshme fillestare (në këmbë, ulur, në mbështetje, shtrirë), - fokus (në korrigjimin e shtyllës kurrizore, këmbës, ekuilibrit, koordinimit të lëvizjeve, etj.) - efekte të veçanta në muskuj. (krahët, qafa, këmbët, etj.).

Në pjesën e fundit, zgjidhen detyrat e rikthimit të forcës së trupit. fëmijët pas aktivitetit fizik. Duhen 5-7 minuta. Ngarkesa këtu duhet të reduktohet ndjeshëm duke zvogëluar numrin e ushtrimeve, përsëritjen e tyre, natyrën dhe veprimet motorike. Ushtrime të tilla përfshijnë ecje të qetë, ushtrime në shtrirjen dhe relaksimin e muskujve, të dy pjesëve individuale të trupit dhe të gjithë trupit në një pozicion në këmbë, ulur, shtrirë ose varur, elementë të vetë-masazhit të atyre muskujve ndaj të cilëve u drejtua një ngarkesë e madhe, lojëra të qeta muzikore ose detyra krijuese, lëvizje kërcimi me intensitet të ulët ose improvizim

Teknika dhe metoda për organizimin e veprimtarive edukative në fitnesi i fëmijëve

Metoda e lojës (dramatizimi, teatralizimi, ritmet e lojës, gjimnastika e lojës, kërcimi, gjimnastika ritmike muzikore);

Metoda e krahasimit është një demonstrim vizual i shembujve të aftësive të performancës korrekte dhe të pasakta;

Metoda e referencave zanore dhe hapësinore;

Metoda e demonstrimit vizual dhe dëgjimor;

Metoda e improvizimit aktiv;

Metoda e konkurrencës komunikuese;

Mënyra e ushtrimit (përsëritje të shumta të lëvizjeve muzikore, ritmike dhe kërcimtare).

Monitorimi i përvetësimit të nxënësve të aktiviteteve zhvillimore shtesë programet« Fitnes për fëmijë»

Treguesit:

1. Demonstron aftësi motorike

2. Kryen ushtrime shtrirjeje loje

3. Kryen rutina gjimnastike dhe kërcimi programet

4. Kryen ushtrime të frymëmarrjes dhe syve, vetëmasazh, ushtrime relaksimi

5. Tregon pavarësi, iniciativë krijuese dhe di të improvizojë

Në procesin e monitorimit të aktiviteteve fëmijët nxirret përfundimi se nxënësit kanë arritur rezultatet e planifikuara (tregues) zhvillimin programet:

3 pikë – kryen në mënyrë të pavarur me mbikëqyrje minimale (ndihmë) i rritur

2 pikë - performon në mënyrë të pavarur, kur kujtohet nga një i rritur

1 pikë - kryen lëvizje individuale (elementet) në mënyrë të pavarur, ato kryesore - në aktivitete të përbashkëta me një të rritur

3.3 Organizimi i mjedisit lëndor-hapësinor.

Dhoma: Palester.

Materiale (pajisje): topa "fitballs" diametra të ndryshëm, shtangë dore, module të buta, platforma hapash, pompone, makineri ushtrimesh, litarë kërcimi, rrathë, masazhues, dyshekë, topa me thumba të madhësive të ndryshme; shtigje me brinjë dhe me gjemba; shirita; shami; kutitë e kontrollit; kacite; shkopinj gjimnastikor; "rrugët e shëndetit". Indeksi i kartave të komplekseve të ushtrimeve me efekte të përgjithshme zhvillimore; indeksi i kartave të komplekseve me ndikim të veçantë; audio bibliotekë për shoqërimin e muzikës



 

 
Kjo eshte interesante: