në shtëpi → Për vrapim Përmbledhje e seancës stërvitore të hendbollit. Hendbolli në seksionet sportive Teknikat e kapjes dhe pasimit të topit

Përmbledhje e seancës stërvitore të hendbollit. Hendbolli në seksionet sportive Teknikat e kapjes dhe pasimit të topit

Data e:

Mësues i edukimit fizik:

Tema e mësimit

Lloji i mësimit: Të kombinuara.

Qëllimi i mësimit:

Objektivat e mësimit:

Zhvilloni shkathtësinë, vëmendjen, koordinimin e lëvizjes;
Kultivoni disiplinën, ndihmën e ndërsjellë, respektin për shokët;

Vendndodhja: Palester

Inventari: topa me dorë, bilbil.

Bortnitskaya Oksana Pavlovna, 23.10.2017

829 100

Përmbajtja e zhvillimit

Plani i mësimit për hendboll në klasën e 5-të.

Data e:

Mësues i edukimit fizik:

Tema e mësimit: Përmirësimi i teknikës së driblimit të topit.

Lloji i mësimit: Të kombinuara.

Lloji i orës së mësimit: individual, grupor, i vazhdueshëm, konkurrues.

Qëllimi i mësimit: Kontrolloni aktivitetin fizik dhe zhvilloni cilësitë themelore fizike përmes lojës së hendbollit.

Objektivat e mësimit:

1.Përmirësoni teknikën e driblimit të topit duke ndërruar duart.

Zhvilloni shkathtësia, vëmendja, koordinimi i lëvizjeve;

Sille lart disipline, ndihmë reciproke Oh, respekt për shokët tuaj;

Vendndodhja: Palester

Inventari: topa me dorë, bilbil.

Probleme të veçanta			Dozimi i ngarkesës				Udhëzime organizative dhe metodologjike
I. Pjesa përgatitore (15 min)
1. Organizoni fëmijët për mësimin.	1. Formacion, përshëndetje. 2. Përcaktimi i temës së mësimit , i koduar në rebus. 3. Komunikoni qëllimet dhe objektivat e orës së mësimit.				Kushtojini vëmendje veshjeve sportive! T.B në klasë. Zgjidhini enigmat dhe do të zbuloni se siedhe une sportiveedhe une lojëratdhe është i koduar këtu.
2. Përgatitni karpalet, gjurit dhe kyçin e këmbës nyjet për të punojnë në bazë pjesë të mësimit	Duke ecur 1) në gishtat e këmbëve, krahët lart; 2) në thembra, duart pas kokës; 3) në pjesën e jashtme të këmbës, duart në rrip; 4) në pjesën e brendshme të këmbës, krahët te shpatullat;				Ndërsa nxënësit lëvizin në një rreth, mësuesi qëndron në rreth ose lëviz pak përpara kolonës, duke shpjeguar pozicionin e duarve dhe duke treguar ushtrime. Gjatë ecjes dhe vrapimit, kushtojini vëmendje qëndrimit, mbajtjes së distancës, frymëmarrjes së duhur dhe kryerjes teknike të ushtrimeve në lëvizje.
3. Përgatitni organizëm fëmijët për të punojnë në bazë pjesë të mësimit.	1) Vraponi me një ritëm uniform dhe me një detyrë Hapi anësor majtas, ana e djathtë, duart në bel. 2) . Ushtrime speciale vrapimi: – me ngritës të lartë të ijeve; – me mbivendosje të këmbës; Me këmbë të drejta të shtrira përpara; Kërcimet e shumëfishta me ndërrim të këmbëve; Vrapimi i kërcimit me hapa të gjerë.				Gjatë vrapimit, kushtojini vëmendje qëndrimit, mbajtjes së distancës, frymëmarrjes së duhur dhe ekzekutimit teknik të ushtrimeve në lëvizje. Kryeni ushtrime ngadalë por shpesh.
	Duke ecur me ushtrime të frymëmarrjes				Ngrini krahët lart nëpër anët tuaja, thithni përmes hundës, ulni krahët poshtë, nxirrni, nxjerrja duhet të jetë më e gjatë se thithja.
Ndrysho në 2 gradë. komutues të jashtëmme topa:5 minuta.
Ndihmoni në forcimin e muskujve të qafës Ndihmoni në forcimin e muskujve të rajonit të mesit Ndihmoni në forcimin e muskujve të shpinës Ndihmoni në forcimin e muskujve të këmbëve Zhvilloni aftësinë e kërcimit		1. I.p.: qëndroj, topi poshtë; 1 – topin lart, mbrapa majtas në gishtin e këmbës; 2 – i.p.; 3–4 - e njëjta gjë me të djathtën.		4-5 herë		Përkuluni, kokën lart. Mbajeni shpinën drejt.
		2. I.p.: o. Me. , topin përpara; 1 – animi i kokës përpara, 2 – animi i kokës prapa; 3 – animi i kokës në të majtë; 4 - animi i kokës në të djathtë;		4-5 herë		Kryeni pa probleme, pa lëvizje të papritura
		3. I.p.: o. Me. , topin lart; 1–2 pjerrësi në të majtë; 3–4 - e njëjta gjë në të djathtë.		4-5 herë		Pjerrësia është më e thellë
		4. I.p.: qëndroj me këmbë të hapura, topin përpara; 1–4 – lëvizje rrethore e trupit në të majtë; 5–8 - e njëjta gjë në të djathtë.		4-5 herë		Amplituda është më e madhe, shikoni topin.
		5. I.p.: qëndrim i gjerë me këmbë të hapura, top lart; 1 – 3 anim përpara – prek topin në dysheme; 4 – i.p.;		4-5 herë		Kur përkuleni, mos i përkulni gjunjët.
		6. I.p.: o. Me. , topin poshtë; 1 – gjuajtja e majtë anash, topi përpara; 2 – i.p.; 3–4 - e njëjta gjë me këmbën e djathtë, në të djathtë;		4-5 herë		Trupi është i drejtë, kërcimi është më i thellë.
		7. IP: qëndrim i ngushtë me këmbët larg, topin lart; 1 – përpara topin dhe prekni topin me dorën tuaj të majtë; 2 – i.p.; 3–4 - e njëjta gjë në këmbën tjetër.		4-5 herë		Lëkundje me një këmbë të drejtë. Uleni me qetësi këmbën në dysheme.
		8. I.p.: qëndrim, top para gjoksit; 1 – hidhni këmbët larg, topin lart; 2 – kërcejnë këmbët së bashku, topin përpara gjoksit; 3–4 - e njëjta gjë.		4-5 herë		Kërceni mbi gishtat e këmbëve, duke përkulur pak gjunjët.
		9. Ecja në vend, topin në dorën e djathtë.				Mbajeni shpinën drejt.
II. Pjesa kryesore (25 min)
Për të nxitur zhvillimin e aftësisë së driblimit të topit pa kontroll vizual.		Driblimi i topit duke ndryshuar duart.				Çdo lojtar i ekipit duhet të driblojë topin midis shtyllave përpara me dorën e djathtë dhe mbrapa me të majtën.
Ndihmoni në zhvillimin e aftësive të kapjes dhe kalimit		Kalimi i topit në lëvizje.				Në këtë rast, ju mund të ndryshoni distancën midis lojtarëve, mënyrën e kalimit të topit (me njërën dorë nga lart, nga poshtë, nga prapa kokës, nga prapa etj.), shpejtësinë e lëvizjes ose të afroheni vazhdimisht. te partneri juaj, pastaj largohuni prej tij. Kushtojini vëmendjen kryesore saktësisë së pasimeve, sepse aftësia për të shënuar topin në portën e kundërshtarit në lojë varet kryesisht nga ajo.
Promovoni zhvillimin e aftësive të driblimit dhe gjuajtjes		Driblime, gjuajtje në portë.				Hidhe topin pas 3 hapash. Mundohuni të godisni këndet e poshtme ose të sipërme të portës. - i njëjti ushtrim, por me një portier
Zhvilloni shpejtësinë e reagimit		Lojë në natyrë "Merr një vend të lirë".				Lojtarët ulen në një rreth, secili prej tyre ka një top. Ka patate të skuqura në fushë, ka një prej tyre më pak se ka lojtarë. Nxënësit driblojnë topin me dorën e djathtë në drejtim të kundërt të akrepave të orës. Me sinjalin e mësuesit, lojtarët zënë një vend bosh pranë çipit. Lojtari që nuk ka kohë për ta bërë këtë, eliminohet nga loja.
Zhvilloni ndjenjën e punës në grup		Lojë me dorë.				Zbatohet rregulli i tre hapave dhe sekondave. Driblimi i topit sërish pa ripasim do të thotë shkelje dhe topi kalon në zotërim të kundërshtarëve. (vajzat luajnë 5 minuta, djemtë luajnë 5 minuta)
III. Pjesa e fundit (5 min)
1. Rivendosja e frymëmarrjes, reduktimi Frekuenca e zemrës Duke përmbledhur mësimin		1. Formimi në një vijë. Diskutimi i synimeve të arritura dhe objektivave të vendosura në fillim të orës së mësimit. Duke përmbledhur mësimin, reflektim: Quhet teknika që përfundon një sulm në hendboll? Sa lojtarë të një ekipi mund të jenë në fushë në të njëjtën kohë? Një gjuajtje e lirë në hendboll merret me? Cilat janë dimensionet e fushës së hendbollit? Sa hapa me topin në duar lejohen kur luani hendboll?					Tregoni gabimet në teknikën e kryerjes së ushtrimeve. Vlerësoni punën e nxënësve në klasë, veprimtarinë e tyre, pavarësinë; lexoni notat e dhëna. Nëse ju pëlqeu mësimi dhe si e bëtë atë, goditni topin në portë; nëse nuk ju pëlqeu, hidheni topin në kosh.
		Detyre shtepie					Rregullat e lojës
2. I organizuar fundi i mësimit.		Nisja e organizuar nga salla.

Institucion arsimor komunal i arsimit plotësues për fëmijë

Shkolla sportive e qytetit për fëmijë dhe të rinj në Krasnodar

(Bazuar në materialet nga libri shkollor nga V.N. Kudritsky)

Përpiluar nga: Ryabovol L.G. .,

trajner-mësues MOUDOD GYUSSH

Krasnodar, 2009

ORGANIZIMI I PROCESIT TË ARSIMIT DHE TRAJNIMIT

HENDBOLLI NË SEKSIONET SPORTIVE
Gjatë organizimit të orëve në seksionet sportive të hendbollit, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet rritjes graduale të nivelit të stërvitjes fizike, teknike dhe taktike të të përfshirëve. Kjo do të lehtësohet, para së gjithash, nga organizimi i mirë i klasave, me një sasi dhe cilësi të mjaftueshme të pajisjeve dhe pajisjeve sportive.

Një nga kushtet kryesore për organizimin e mirë të orëve në seksionin sportiv është planifikimi i procesit arsimor. Ai përcakton vëllimin, rendin dhe kohën e detyrave të caktuara. Mbulesat e planifikimit

seksionet kryesore të punës organizative, trajnuese dhe edukative duhet të jenë të thjeshta, të arritshme dhe specifike.

Dokumentet kryesore për planifikim janë vjetore

kurrikula: orari i procesit arsimor; program; Plani i Punës; plan -

shënimet e mësimit; Orari i klasave.

Kurrikula vjetore hartuar për çdo vit studimi dhe duhet

të përcaktojë përmbajtjen e përgjithshme të sesioneve edukative dhe trajnuese për aftësimin teorik dhe praktik të studentëve.

Orari i studimit sqaron kurrikulën dhe e harton atë për vitin, përcakton përmbajtjen e përgjithshme të sesioneve edukative dhe trajnuese në periudhat përgatitore, konkurruese dhe të tranzicionit. Orari zbulon sekuencën e kalimit të materialit arsimor sipas javës dhe muajit, si dhe përcakton kohën e pjesëmarrjes së studentëve në garat e ardhshme, lojërat testuese dhe përfundimin e testeve

standardet dhe kërkesat për kredi.

Plani i Punës ofron një shpjegim më të gjatë të ecurisë dhe rezultateve të procesit arsimor për një periudhë kohe relativisht të shkurtër, por logjikisht të plotë.

Plani i punës hartohet për një deri në dy muaj ose për çdo periudhë të procesit të trajnimit.

Në planin e punës, materiali duhet të shpërndahet në një sekuencë të caktuar si brenda një mësimi, ashtu edhe në një cikël mësimesh.

Plan – përmbledhje e sesionit të trajnimit hartohet në bazë të një plani pune për çdo orë mësimi, ku tregohet përmbajtja, dozimi dhe udhëzimet organizative e metodologjike.

Gjatë përpilimit të shënimeve, është e nevojshme të merret parasysh materiali i mbuluar, kushtet për zhvillimin e klasave dhe disponueshmëria e pajisjeve sportive.

Orari i klasave ka rëndësi të madhe për organizimin e punës edukative, disiplinon nxënësit. Orari duhet të jetë i përhershëm për një periudhë të caktuar kohe, të vihet paraprakisht në vëmendjen e studentëve dhe të afishohet në një vend të dukshëm. Tregon se cili grup po studion, në cilat ditë dhe orë, vendin e orëve dhe emrin e mësuesit.

Forma kryesore e kontrollit të nivelit të performancës së teknikave teknike të lojës, stërvitjes fizike dhe morale-vullnetare, punës edukative në seksionin sportiv është pjesëmarrja e atyre që janë të përfshirë në garat kalendarike dhe jo-kalendarike.

Përgatitje konkuruese

Gjatë konkursit kontrollohen rezultatet e punës edukative, metodologjia dhe përmbajtja e saj. Gjatë konkursit ka mundësi të njiheni me teknikat dhe taktikat e lojtarëve që kanë arritur rezultate të larta sportive.

Në kalendar- përfshijnë garat e parashikuara në kalendarin e ngjarjeve sportive (kampionate, gara për një çmim, kupë). Këto janë garat më të rëndësishme që përcaktojnë kampionin apo fituesin e kupës.

Jo kalendarik garat (takimet e ndeshjeve, ekspozita, klasifikimi ose garat kualifikuese) organizohen me marrëveshje të përbashkët. Ato mbahen për qëllime edukative dhe trajnuese dhe po çojnë në gara kalendarike. Shumica e garave mbahen duke përdorur dy sisteme kryesore të vizatimit - rrumbullakët

sistem dhe një sistem nokaut, ndonjëherë përdoret një lloj i përzier barazimi.

Me një sistem të rrumbullakët ekipet duhet të takohen një herë me njëri-tjetrin nëse gara zhvillohet në një raund dhe dy herë nëse zhvillohet në dy raunde. Ky sistem vizatimi bën të mundur identifikimin objektiv të ekuilibrit të fuqive të ekipeve konkurruese dhe përcaktimin e ekipit më të fortë.

Vendet e të gjitha skuadrave pjesëmarrëse në këtë garë përcaktohen duke përdorur një sistem të rrumbullakët. Radha e ndeshjeve të dyfishta përcaktohet me short për skuadrat pjesëmarrëse. Bazuar në numrat e caktuar të ekipeve, hartohet orari i lojës.

Kur zhvillohen gara në një rreth, loja zhvillohet në fushën e ekipit që është i pari në çift. Nëse një kompeticion ka dy, ndeshja e dytë duhet të zhvillohet në fushën e ekipit tjetër. Sistemi i nokautit përdoret, si rregull, kur ka një numër të madh skuadrash pjesëmarrëse, kur lojërat duhet të luhen në një kohë të shkurtër. Ekipi humbës eliminohet nga gara. Avantazhi i sistemit të nokautit është se, pavarësisht numrit të madh të ekipeve, fituesi përcaktohet në një kohë të shkurtër.

Megjithatë, një pengesë e rëndësishme e këtij sistemi është se çiftet e skuadrave të hasura përcaktohen me short dhe kjo sjell një element të madh rastësie. Mund të rezultojë që dy skuadrat më të forta, rastësisht, të përfundojnë në gjysmën e grupit. Më pas, edhe para finales, njëri prej tyre duhet të tërhiqet nga pjesëmarrja e mëtejshme në garë. Me këtë sistem, fituesi zakonisht përcaktohet: Vendi i parë - fituesi i finales; Vendi i dytë - skuadra që humbi ndeshjen finale. Një lloj i përzier vizatimi përdoret për të zvogëluar kohën e kampionatit. Për ta bërë këtë, një sistem rrumbullakëtor përdoret në mënyrë sekuenciale, dhe më pas një sistem nokaut, ose anasjelltas.

Së pari, zhvillohen garat brenda ekipit të edukimit fizik në një sistem të rrumbullakët për të identifikuar vendet e zëna nga të gjitha ekipet, dhe më pas në fazën e dytë të shortit, në një sistem me nokaut, ekipet nga ekipe të ndryshme prodhuese takohen me njëri-tjetrin, duke pasur zuri vendin përkatës në kampionatin e fabrikës ose fabrikës. Në garat që përdorin këtë metodë, pavarësisht pjesëmarrjes së një numri të madh skuadrash, fituesi do të përcaktohet në një periudhë relativisht të shkurtër kohore.

Për të identifikuar ekipin fitues të garave të zhvilluara në një sistem të rrumbullakët, është e nevojshme të vlerësohen pikët. Gjatë shortit të kampionatit të ekipit të kulturës fizike në hendboll, ekipit i jepen dy pikë për fitore, një pikë për barazim dhe zero pikë për humbje dhe mungesë.

Ju mund ta ndryshoni rezultatin për të dhënë tre pikë për një fitore, dy pikë për një barazim, një pikë për një humbje dhe zero pikë për një mos paraqitje. Për të përcaktuar fituesin e shortit, është e nevojshme të përmblidhet numri i pikëve të marra nga ekipi për rezultatet e çdo takimi. Vendi i ekipit në konkurs përcaktohet nga numri i përgjithshëm i pikëve. Kështu, skuadra me më shumë pikë zë vendin e parë, tjetri zë vendin e dytë, e kështu me radhë. Për informacion në lidhje me takimet e zhvilluara dhe përmbledhjen e rezultateve të garës, hartohet një tabelë e shortit të kampionatit, e cila tregon emrat e skuadrave, numrin e golave të shënuar dhe të humbur, numrin e pikëve të shënuara dhe vendin e zënë. nga ekipi në short.

Procesi arsimor dhe trajnues

Seancat edukative dhe stërvitore në seksionet sportive zhvillohen gjatë gjithë vitit sipas planit të punës, i cili parashikon orët teorike dhe praktike, si dhe kalimin e standardeve të kontrollit për stërvitjen fizike dhe pjesëmarrjen e të përfshirëve në gara.

Plani vjetor Këshillohet që puna e seksionit të sportit të ndahet në cikle stërvitore verore dhe dimërore dhe, në përputhje me rrethanat, secili prej këtyre cikleve duhet të ndahet në periudha përgatitore, konkurruese dhe tranzitore.

Kohëzgjatja e periodave Cikli i dimrit organizohet më së miri në sekuencën e mëposhtme: këshillohet që të filloni punën e trajnimit në periudhën përgatitore nga 1 shtatori deri më 30 tetor; periudha konkurruese - nga 1 nëntori deri më 1 janar; periudha e tranzicionit - nga 1 janari në 1 mars, kohëzgjatja e periudhave të ciklit veror rekomandohet të ndërtohet në sekuencën e mëposhtme: periudha përgatitore - nga 1 mars deri më 30 prill, periudha konkurruese - nga 30 prilli deri më 1 korrik, tranzicioni periudha - nga 1 korriku deri më 1 shtator.

Detyrat kryesore të periudhës përgatitore janë për të rritur nivelin e zhvillimit të formimit fizik dhe teknik të të përfshirëve. Si dhe pajisja e studentëve me njohuri teorike mbi një pasqyrë të zhvillimit të hendbollit, mbi higjienën personale dhe publike, kulturën fizike dhe sportin, oraret e punës dhe pushimit, mbi mbikëqyrjen mjekësore dhe vetëkontrollin në procesin e edukimit fizik, rregullat e garës. , organizimin dhe zhvillimin e garave.

Në fillim të periudhës përgatitore, vëmendja kryesore i kushtohet stërvitjes së përgjithshme fizike, stërvitjes dhe përmirësimit të teknikës dhe taktikës së lojës.

Në mesin e kësaj periudhe, një vëmendje e veçantë i kushtohet stërvitjes fizike me elementë të stërvitjes speciale fizike dhe është duke u zhvilluar procesi i përmirësimit të teknikës dhe taktikave të lojës.

Në fund të periudhës, një vend të madh në stërvitje zë një stërvitje speciale fizike, mësohen dhe konsolidohen lëvizjet e kombinuara të lojës, d.m.th. mësim i qartë i hapjeve, si në sulm ashtu edhe në mbrojtje.

Në stërvitje fillojnë të dominojnë momentet e lojës dhe lojërat e dyanshme me kombinime mësimore rriten me kalimin e kohës. Është në këtë kohë që është e nevojshme të përcaktohet përbërja e ekipit dhe të mos dobësohet trajnimi fizik i përgjithshëm dhe i veçantë.

NË periudha konkurruese Një vend i veçantë i jepet stërvitjes taktike të lojtarëve, volumi i punës fizike stabilizohet për shkak të stërvitjes speciale fizike, trajnimi teknik i lojtarëve vazhdon në një bazë më të mirë, rritet vëllimi i lojërave miqësore dhe kontrolluese. Vëllimi i stërvitjeve individuale teknike dhe taktike po rritet. Në mes të periudhës së garës, ekipi duhet të arrijë formën maksimale dhe të jetë gati për të konkurruar në garat e çdo madhësie.

Trajnimi fizik, i përgjithshëm dhe i veçantë, përmirësohet në një masë më të madhe përmes pjesëmarrjes së lojtarëve në lojëra dypalëshe. Një vend të veçantë në periudhën konkurruese zë përgatitja psikologjike e lojtarëve. Ai duhet të drejtohet drejt përmirësimit sportiv dhe drejt arritjes së një qëllimi që kërkon rikthimin maksimal të cilësive fizike, morale dhe vullnetare. Në mënyrë që nxënësit të mund të testojnë deri diku stërvitjen e tyre sportive, rekomandohet përfshirja në procesin edukativo-arsimor garash në sporte të ndryshme, të zhvilluara sipas rregullave të thjeshtuara. Kjo do t'u mundësojë studentëve të identifikojnë dobësitë në stërvitjen fizike, teknike dhe taktike dhe gradualisht të fitojnë besim në stërvitjen e lojës.

Përgatitja psikologjike

Përgatitja psikologjike Ne ju rekomandojmë ta bëni atë në dy drejtime - përgatitje të përgjithshme psikologjike dhe përgatitje psikologjike për konkursin e ardhshëm.

Detyrat kryesore të trajnimit të përgjithshëm psikologjik përfshijnë zhvillimin e cilësive vullnetare - vendosmërinë, këmbënguljen, qëndrueshmërinë, guximin dhe vullnetin për të fituar, aftësinë e të përfshirëve për t'i bërë ballë stimujve të ndryshëm të jashtëm - kushtet e motit, sjelljen e spektatorëve dhe armikut; zhvilloni aftësinë për të vlerësuar situatat e lojës dhe për të marrë menjëherë një vendim efektiv, për të vlerësuar pikat e forta dhe të dobëta të kundërshtarit dhe taktikat e ekipit kundërshtar.

Ne rekomandojmë që detyrat kryesore të përgatitjes psikologjike për garën e ardhshme të përfshijnë: besimin në fitore; aftësia për të kapërcyer emocionet negative para fillimit; aftësia për të kaluar shpejt në taktika më efektive të lojës.

Për të treguar rezultate të larta dhe të qëndrueshme, duhet të menaxhoni gjendjen tuaj psikologjike dhe vullnetare. Kjo aftësi mund të fitohet përmes stërvitjes, e cila njëkohësisht përmirëson përgatitjen teknike, taktike, fizike dhe psikologjike.

Rregulli numër një për të përfshirët duhet të jetë respektimi i rregullt i rutinës së përditshme, frekuentimi i ndërgjegjshëm në stërvitje, përmbushja e detyrueshme e detyrave sociale, aftësia për të kapërcyer vështirësi të ndryshme, duke qëndruar të vetëzotëruar dhe korrekt, pavarësisht nga situatat që krijohen gjatë garave sportive. dhe rezultatin e konkursit.

Një nivel i caktuar i trajnimit psikologjik mund të arrihet përmes punës së rregullt edukative gjatë gjithë procesit arsimor dhe trajnues.

Rritja e një niveli të lartë të vetëdijes tek ata që janë të përfshirë në aktivitete edukative dhe trajnuese varet nga detyrat me të cilat përballen seksionet sportive. Para së gjithash, kjo është arritja e studentëve të rezultateve të mira në aftësinë fizike, zhvillimin fizik dhe trajnimin fizik të aplikuar profesional; norma të larta kur kalojnë standardet e kontrollit.

Zhvillimi i cilësive me vullnet të fortë është një nga faktorët kryesorë në arritjen e rezultateve të larta sportive. Garat sportive kanë një rëndësi të madhe në zhvillimin e cilësive vullnetare të sportistëve, si rezultat i të cilave zbulohet niveli i përgatitjes fizike, psikologjike dhe taktike të pjesëmarrësve në garë, rritet interesi, vendosmëria dhe aktiviteti i atyre që përfshihen në klasa, dhe është një dëshirë e madhe për të përmirësuar më tej aftësitë sportive individuale dhe kolektive.

Zhvillimi i disiplinës së punës dhe konkurrencës në seksione kryhet gjatë gjithë procesit arsimor dhe trajnimit. Është e nevojshme të sigurohet që studentët të kryejnë rregullisht detyrat individuale, të kryejnë me ndërgjegje elementet e teknikës së lojës në stërvitje dhe të kultivojnë nevojën për të kryer ushtrime fizike dhe lojërash me përkushtim të plotë.

Kultivimi i ndjenjës së përgjegjësisë ndaj ekipit zë një vend të rëndësishëm në jetën e çdo personi. Është e nevojshme të sigurohet që secili nxënës të kryejë detyra individuale, grupore dhe kolektive, ushtrime komplekse dhe detyra të ndryshme. Ndjenja e përgjegjësisë së të gjithë anëtarëve të ekipit për nderin e ekipit të tyre është më e dukshme në garat, kur suksesi i ekipit varet tërësisht nga lufta e qëllimshme sportive e të gjithë ekipit.

Periudhe tranzicioni është një pengesë midis punës intensive sportive dhe fillimit të një reduktimi gradual të ngarkesës. Gjatë kësaj periudhe, është e nevojshme të zhvillohen seanca stërvitore fizike, teknike dhe taktike, duke ulur gradualisht intensitetin e stërvitjes me një kalim në pushim aktiv. Rekomandohet t'i kushtoni një vend të madh në periudhën e tranzicionit turizmit dhe lojërave në natyrë; mund të kaloni në stërvitjen e lojërave në sporte të tjera. Periudha e tranzicionit mund të ndahet në fazën e kalimit gradual në rekreacion aktiv dhe në fazën e rekreacionit aktiv.

Stërvitja gjatë kësaj periudhe duhet të synojë kryesisht korrigjimin e gabimeve teknike dhe taktike të identifikuara në gara. Objektivat kryesore të periudhës së tranzicionit duhet të jenë: ruajtja e nivelit të arritur të aftësisë fizike të përgjithshme dhe të veçantë; ulje graduale e ngarkesës dhe kalim në kryerjen e ushtrimeve nga sportet e tjera; kalimi në rekreacion aktiv; kontrolle të plota të gjendjes shëndetësore të personave të përfshirë; përgatitje për ngarkesa më të larta të fazës paraprake të periudhës përgatitore.

Mjetet e deklaruara të trajnimit sipas periudhave dhe fazave janë të detyrueshme për studentët e të gjitha niveleve. Vëllimi dhe natyra e ushtrimeve përcaktohen në varësi të kushteve lokale, fazës së procesit edukativo-stërvitor dhe nivelit të gatishmërisë së përgjithshme fizike dhe speciale të nxënësve.

Format e organizimit të procesit arsimor
Forma kryesore e organizimit të procesit arsimor është sesioni i trajnimit edukativ. Stërvitja, si llojet e tjera të ushtrimeve fizike, ndahet në tre pjesë: përgatitore, kryesore dhe përfundimtare. Gjatë procesit të trajnimit, mësuesi mëson dhe edukon studentët, zhvillon orë teorike, studentët zotërojnë teknikën dhe taktikat e lojës, rrisin nivelin e aftësisë fizike dhe zhvillimit fizik.

Në pjesën përgatitore të orës së mësimit mësuesi zhvillon trajnimin organizativ fillestar me nxënësit – ndërtim, shpjegon detyrën dhe përmbajtjen e orës së mësimit. Kryen ngrohje dhe ndryshime të ndryshme për të kryer ushtrime të mëvonshme fizike. Për të organizuar një ngrohje, përdoren ushtrime të përgjithshme zhvillimore nga sporte të ndryshme, që synojnë përgatitjen e trupit për punën e ardhshme. Këto mund të jenë ushtrime nga gjimnastika, atletika, lojërat në natyrë, ngritja e peshave dhe sportet e tjera.

Ushtrimet mund të kryhen në vend ose në lëvizje.

Në pjesën kryesore të mësimit zgjidhen detyrat kryesore: trajnimi dhe përmirësimi në teknikën dhe taktikat e lojës; rritja e trajnimit fizik të përgjithshëm dhe të veçantë; përgatitja e sportistëve për garat. Mjetet kryesore të stërvitjes duhet të jenë ushtrimet me hendboll, topat e mjekësisë, lojërat në natyrë dhe ato përgatitore dhe ushtrimet nga sportet e tjera. :

Në pjesën e fundit të mësimit, është e nevojshme të zvogëlohet ngadalë ngarkesa përmes ushtrimeve korrigjuese të frymëmarrjes dhe relaksimit, të sjellë trupin e të trajnuarve në një gjendje relativisht të qetë dhe të zvogëlojë faktorin emocional që rezulton nga trajnimi. Në pjesën e fundit të mësimit, shpesh përdoren vrapimi i ngadalshëm dhe ecja e ngadaltë dhe ushtrimet e stërvitjes. Në këtë pjesë mësuesi/ja përmbledh mësimin dhe jep detyra shtëpie për përgatitjen fizike ose teknike të nxënësve.

Kohëzgjatja e pjesës së fundit të mësimit mund të jetë 5-10 minuta.

Plani i mësimit

Bazuar në planin e punës për çdo mësim, hartohet një përmbledhje që tregon përmbajtjen e materialit edukativ, sasinë e kohës për secilën pjesë, dozën e ushtrimeve ose teknikat e lojës, shënimet organizative dhe metodologjike.

Në planin skicë, përmbajtja e gjithë mësimit duhet të shkruhet shkurt dhe qartë.

Kur përgatitet për një sesion trajnimi edukativ, mësuesi duhet të marrë parasysh të gjitha karakteristikat e këtij grupi nxënësish, kushtet për zhvillimin e orëve, si dhe materialin edukativ të mbuluar. Në rubrikën “pjesë të mësimit” përfshihet: pjesa përgatitore, e ndarë në pjesën hyrëse dhe të veçantë-përgatitore të orës së mësimit; pjesa kryesore e mësimit dhe pjesa e fundit e saj. Në kolonën "koha", mësuesi shënon kohën totale të caktuar për kryerjen e detyrave të caktuara në secilën pjesë të orës së mësimit.

Në kolonën "Përmbajtja e mësimit", është e nevojshme të futen llojet e ndryshimeve në formacione, kthesa, ecje dhe vrapim, ushtrime të përgjithshme zhvillimore dhe të veçanta të kryera në lëvizje dhe në vend. Përshkruhen shkurtimisht ushtrime dhe ushtrime të veçanta për mësimdhënien dhe përmirësimin e teknikave të lojës. Kolona "dozë" tregon kohën e caktuar për kryerjen e ushtrimeve fizike ose numrin e herëve që ato kryhen. Kolona "udhëzime metodologjike" përfshin shënime bazë për kryerjen e ushtrimeve individuale, për inventarin dhe pajisjet e nevojshme, për rendin e ndërtimit të një grupi gjatë kryerjes së ushtrimeve fizike.

Ne paraqesim përmbajtjen e përafërt të një sesioni trajnimi për organizimin fillestar të procesit arsimor.

Mësimi nr. 1

Detyrat.

Informacion teorik.

Udhëzime sigurie gjatë orëve të mësimit.

Trajnim në qëndrimin në këmbë dhe lëvizjen nëpër vend.

Stërvitje për të dribluar topin.

Kohëzgjatja e mësimit- 90 min.

Inventari- topa mjekimi dhe topa me dorë. Qëndron për skicat.

Kronometri.

Pjesa hyrëse- 5 minuta.

Ndërtimi i nxënësve dhe shpjegimi i objektivave të mësimit.

Informacion teorik.

Udhëzime për TB.

Pjesa përgatitore - 20 min.

Ecja është normale, me taka, me gishta, ecja në garë me kalim në vrapim, ecja, ndalimi në sinjal, kthimi dhe ecja në drejtim të kundërt.

Ushtrime në lëvizje: rrathë të mëdhenj me krahë përpara dhe mbrapa, krahu përpara gjoksit, ngritja e krahëve anash, ecja në gjysmë-squat, ecja në lunge me një kthesë të bustit dhe lëvizja e krahëve anash - mbrapa ; kërcim në një dhe dy këmbë, vrapim i ngadalshëm, ecje.

Riorganizimi i nxënësve për të kryer ushtrimet në vend.

8-10 ushtrime që synojnë zhvillimin e fleksibilitetit.

Pjesa kryesore- 60 min.

Qëndrimi bazë në mbrojtje dhe sulm.

Lëvizja e një lojtari nëpër fushë.

1) Kaloni topin me njërën dorë nga supi nga lart dhe kapeni topin me të dyja duart në vend.

2) E njëjta gjë për lëvizjen e ardhshme.

3) Kalimi i topit me njërën dorë nga supi nga lart dhe kapja e topit me të dyja duart me lëvizje në çift.

4) Driblimi i topit në vijë të drejtë me shpejtësi mesatare.

5) Driblimi i topit me shpejtësi në kolona të kundërta.

Pjesa e fundit- 5 minuta.

Ecje pa pagesë, ecje me relaks dhe ushtrime të frymëmarrjes.

Duke përmbledhur mësimin.

Dalje e organizuar e ushtruesve nga palestra.

Udhëzimet

Gjatë organizimit të procesit arsimor në mësimet e para, është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e veçantë pajisjeve në dispozicion dhe të përgatitet me kujdes. Këshillohet që në një grup stërvitor të ketë një top hendbolli për dy nxënës dhe nëse është e nevojshme edhe më shumë. Inventari duhet të jetë në gjendje të mirë pune. Nxënësit njihen me masat paraprake të sigurisë kur ushtrojnë hendboll dhe rregullat bazë të lojës. Shumë vëmendje i kushtohet stërvitjes fizike, e cila gradualisht duhet të rritet nga mësimi në mësim.

Mësimi nr. 2

Detyrat.

Informacion teorik

Mësoni të pasoni dhe kapni topin në vend dhe në lëvizje.

Stërvitje për të dribluar topin.

Fitnesi i përgjithshëm fizik është zhvillimi i cilësive themelore fizike - forca, shpejtësia, aftësia e kërcimit, qëndrueshmëria.

Inventari. Topa mjekësie dhe hendbolli, tribuna driblime, kronometër, litarë kërcimi, stola gjimnastikor.

Pjesa përgatitore mësimet - 20 min.

Ndërtimi, raportimi, komunikimi i objektivave të mësimit.

Duke ecur në vend, duke u kthyer djathtas, majtas, përreth.

Ecja është normale, me taka, me gishta, ecja me garë me kalim në vrap.

Ecja, ndalimi kur sinjalizohet, rrotullimi dhe ecja në drejtim të kundërt.

5-6 ushtrime në lëvizje.

Ristrukturimi i grupit, 6-8 ushtrime në vend, që synojnë zhvillimin

shkathtësi.

Pjesa kryesore- 67 min.

Kalimi i topit me njërën dorë nga lart dhe kapja me të dyja duart në vend.

E njëjta gjë vlen edhe për trafikun e ardhshëm.

Driblimi i topit në vijë të drejtë me shpejtësi mesatare.

Driblimi i topit gjatë driblimit rreth shtyllave ose topave të mjekësisë.

Gara e stafetës së lojës.

Një grup ushtrimesh që synojnë zhvillimin e shpejtësisë dhe forcës

përgatitjen.

Një grup ushtrimesh në simulatorë që synojnë zhvillimin e shpejtësisë

Trainim fuqie.

Lojë në natyrë "mbrojtja e kalasë".

Pjesa e fundit mësimet - 3 min.

Ecje falas, ecje me ushtrime relaksi dhe

Duke përmbledhur mësimet.

Udhëzimet . Në mësimin e parë, është e nevojshme të krijohen ide specifike për këtë sport. Klasat duhet të jenë të strukturuara në mënyrë që trajnimi dhe edukimi i nxënësve të kryhet gjatë gjithë procesit arsimor. Gjatë procesit mësimor, grupet e përdorura të ushtrimeve fizike duhet të diversifikohen. Identifikoni nxënësit që mund të kryejnë mirë teknikat e lojës dhe jepini ushtrime më komplekse.

Është e nevojshme që studentët të përfshihen në mënyrë të barabartë në aktivitetet edukative, duke marrë parasysh karakteristikat individuale. Nxënësve duhet t'u jepen detyra specifike që mund të zgjidhen në këtë mësim të veçantë.

Mësimi nr. 3

Detyrat.

Mësoni të kapni dhe të kaloni topin me njërën dorë nga lart në vend dhe në lëvizje në çifte.

Trajnimi i përgjithshëm fizik është zhvillimi i cilësive themelore fizike (forca, shpejtësia, aftësia e kërcimit dhe fleksibiliteti) përmes ushtrimeve në simulatorë dhe pajisje shtesë.

Inventari b. Mjekësi dhe topa me dorë, tribuna driblime, kronometër, stola gjimnastikor, topa mjekimi.

Pjesa përgatitore e orëve - 20 min.

Ndërtimi, raporti, njohja me objektivat e orës së mësimit. 2-3 ushtrime për vëmendje. Ecja e kthyer në vrapim; vrapimi djathtas, ana e majtë dhe mbrapa përpara; ndërsa vraponi, bëni një hov 8-10 m; kërcejnë lart në sinjal. 5-6 ushtrime në lëvizje. Rindërtimi i grupit. 5-6 ushtrime në vend me topa mjekimi. 1. Hidheni topin lart mbi kokë dhe kapeni me të dyja duart. 2. Kalimi i topit me të dyja duart nga gjoksi në çift. 3. Kalimi i topit me të dyja duart mbi kokë. 4. Kalimi i topit përsëri mbi kokë dhe kapja e tij gjatë kërcimit. 5. Kalimi i topit me njërën dorë nga ana. 6. Kalimi i topit ulur me theks në punën e duarve dhe kapja e tij me rrotull në shpinë.

Pjesa kryesore e klasave- 67 min.

Kalimi i topit në dyshe dhe treshe.

Kalimi i topit në çifte në një distancë prej 10 deri në 15 m.

Mësoni të hidhni topin nga një vend, nga një vrap me një krah të përkulur nga supi.

Garë stafetë në kalimin e topit në kolona të kundërta.

Një grup ushtrimesh që synojnë stërvitjen e forcës.

Një grup ushtrimesh në simulatorë që synojnë stërvitjen me shpejtësi-forcë.

Driblimi i topit me shpejtësi.

Pjesa e fundit klasa - 3 min.

Ecje e ngadaltë me pozicione të ndryshme të duarve: anash, lart, poshtë, pas kokës, në bel. Duke përmbledhur mësimin. Shpërbërja e organizuar e të përfshirëve.

Udhëzimet . Gjatë mësimit të teknikave të lojës, mësuesi duhet të përdorë metodën e ushtrimeve holistike. Në fillim të trajnimit, vëmendja e studentëve duhet t'i kushtohet lëvizjes kryesore. Pastaj, ndërsa zotëroni ushtrimin, përmirësoni detajet individuale të teknikës.

Në të ardhmen, teknikat e lojës duhet të përmirësohen në kushte të ndryshme, të cilat do të sigurojnë saktësinë e zbatimit të tyre. Në mënyrë që nxënësit të jenë në gjendje të zbatojnë ushtrimet në një mjedis lojrash, është e nevojshme të mësohen dhe përmirësohen teknikat teknike të lojës, kryesisht në lëvizje nga pozicione të ndryshme fillestare në kombinim me elementë të ndryshëm të lojës. Ushtrimet e kombinuara duhet të kryhen si në vend ashtu edhe në lëvizje dhe i çojnë nxënësit në situata loje. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet trajnimit fizik të përgjithshëm dhe të veçantë të nxënësve përmes ushtrimeve në simulatorë dhe pajisje shtesë.

Mësimi nr. 4

Detyrat.

Mësoni të pasoni dhe të kapni topin.

Mësoni të gjuani topin në portë.

Fitnesi i përgjithshëm fizik është zhvillimi i cilësive themelore fizike - forca, shpejtësia, aftësia e kërcimit, fleksibiliteti, qëndrueshmëria, përmes ushtrimeve në simulatorë.

Inventari. Topa mjekësie dhe hendbolli, tribuna driblime, kronometër, stola gjimnastike.

Pjesa përgatitore- 20 minuta.

Ndërtim, raport që shpjegon objektivat e orës së mësimit. Kthehet në vend. 2-3 ushtrime për vëmendje. Ecje, ecje në garë, ecje kundër. Vraponi në sinjal, vraponi djathtas, anën e majtë dhe mbrapa. Vrapim i rregullt i ndjekur nga ecja. 6-8 ushtrime në vend që synojnë zhvillimin e forcës.

Pjesa kryesore- 67 min.

Kapja dhe pasimi i topit nga supi nga lart.

Kapja dhe pasimi i topit pas shpine dhe nga poshtë.

Hedhja e topit drejt golit në mënyra të ndryshme.

Driblimi i topit në vijë të drejtë gjatë ecjes dhe vrapimit.

Gara e stafetës së lojës, duke dribluar topin te një partner që qëndron në kolonën përballë.

Kryerja e një kompleksi që synon stërvitjen e forcës.

Një grup ushtrimesh në simulatorë që synojnë stërvitjen me shpejtësi-forcë

Një lojë në natyrë "mos ia jep topin shoferit".

Pjesa e fundit klasa - 3 min.

Ushtrime pa pagesë në këmbë, frymëmarrje dhe relaks.

Duke përmbledhur mësimet.

Udhëzimet . Kushti kryesor për zhvillimin e suksesshëm të orëve është aftësia e mësuesit për të zgjedhur dhe zbatuar një metodë të caktuar ushtrimesh në procesin mësimor. Është shumë e rëndësishme të sigurohet që studentët të kryejnë saktë shtrirjet dhe ushtrimet e mëvonshme më komplekse në fillim të stërvitjes. Kur studioni teknikat teknike të lojës, është e nevojshme të bëni një numër ushtrimesh hyrëse në strukturën dhe shpejtësinë e ekzekutimit të ngjashme me teknikën teknike. Gjatë periudhës së përmirësimit të trajnimit teknik, është e nevojshme të merren parasysh aftësitë individuale të atyre që janë të përfshirë dhe, në lidhje me to, të zgjidhen disa opsione për kryerjen e ushtrimeve. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet zhvillimit të trajnimit fizik të përgjithshëm dhe të veçantë duke rritur densitetin dhe intensitetin e orëve, përmes futjes së pajisjeve dhe simulatorëve të ndryshëm shtesë në procesin arsimor.

Mësimi nr. 5

Detyrat.

Mësoni të pasoni dhe kapni topin në mënyra të ndryshme gjatë lëvizjes.

Stërvitje për driblim

Stërvitje në gjuajtje, top në portë.

Teknika e lojës së portierit.

Inventari. Mjekësi dhe topa hendbolli, stola.

Pjesa përgatitore- 20 minuta.

Formimi i një grupi dhe shpjegimi i objektivave të mësimit.

Kthehet në vend. 2-3 ushtrime për vëmendje.

Ecje, ecje në garë, ecje kundër, vrapim, kur jepet një sinjal, vrapim me anën e djathtë, të majtë dhe mbrapa përpara.

Vrapim i rregullt i ndjekur nga ecje, 6-8 ushtrime në lëvizje.

Riorganizimi i grupit për të kryer një grup ushtrimesh në vend që synojnë zhvillimin e shkathtësisë.

Pjesa kryesore- 65 min.

Kapja dhe pasimi i topit me njërën dorë nga supi në radhë.

Kapja dhe pasimi i topit me njërën dorë nga supi gjatë lëvizjes në çifte.

Kapja dhe pasimi i topit me njërën dorë gjatë lëvizjes në treshe.

E njëjta gjë vlen edhe për kundër lëvizjen e studentëve.

Hedhja e topit në portë.

Teknika e lojës së portierit.

Driblimi i topit në vend, në lëvizje dhe me shpejtësi.

Driblimi i topit në shtyllat kundërshtare i ndjekur nga pasimi.

Gara me stafetë - driblimi i topit me shpejtësi gjatë driblimit të topave të mjekësisë.

Pjesa e fundit- 5 min: ecje falas, frymëmarrje dhe ushtrime relaksimi. Përmbledhja e rezultateve të klasave dhe largimi i organizuar i studentëve.

Udhëzimet . Në fazën fillestare të mësimit të teknikës së pasimit dhe kapjes së topit, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet pozicionit të saktë të dorës me topin dhe veprimeve të koordinuara të bustit dhe këmbëve. Gjatë kryerjes së teknikave teknike, ata që ushtrojnë duhet të përqendrojnë të gjithë vëmendjen te lojtari me top dhe të jenë veçanërisht të kujdesshëm kur kryejnë kombinime lojërash në lëvizje. Kur stërvitni një portier, është e nevojshme të zgjidhni ushtrime të veçanta në mënyrë që ato të kryhen në mënyrë të papritur, në mënyrë që të stërvitni reagimin e portierit; gjatë kryerjes së driblimit me objekte dribluese, ky ushtrim duhet të kryhet me shpejtësi të lartë.

Mësimi nr. 6

Detyrat.

Stërvitje për të mbajtur topin.

Mësimi i teknikës së pasimit dhe kapjes së topit në dyshe dhe treshe në vend dhe në lëvizje.

Mësoni të dribloni topin në vijë të drejtë dhe me ndryshime në drejtim.

Stërvitje për qitje.

Teknika e lojës së portierit.

Mësimi i taktikave të lojës në sulm dhe mbrojtje.

Inventari

Pjesa përgatitore- 20 minuta.

Ndërtim, raport, njohje me objektivat e orës së mësimit.

Kthehet në vend.

Varietetet e ecjes dhe vrapimit. 6-8 ushtrime në lëvizje.

Riorganizimi i grupit për të kryer ushtrime në vend që synojnë zhvillimin e shkathtësisë.

Pjesa kryesore- 67 min.

Mësoni të mbani topin me gishta.

Kapja dhe kalimi me një dorë nga supi në çift, treshe, katërshe, tetëshe në lëvizje.

Driblimi i topit me driblimin e topave të mjekësisë dhe më pas pasimi te një partner.

Hedhja e topit nga vrapimi, gjatë kërcimit, gjatë rënies.

Teknika e portierit për të goditur topa me duar dhe këmbë.

Stërvitje në teknikat mbrojtëse për vendosjen e pozicioneve të lojtarëve 6:0.

Stërvitje në teknikat e sulmit duke përdorur sistemin 3:3.

Kryerja e një grupi ushtrimesh që synojnë zhvillimin e fleksibilitetit.

Pjesa e fundit- 3 min.

Ushtrime pa pagesë në këmbë, frymëmarrje dhe relaks. Duke përmbledhur mësimin. Shpërbërja organizative e të përfshirëve.

Udhëzimet . Në pjesën përgatitore të orës së mësimit, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet kryerjes së ushtrimeve hyrëse dhe të veçanta. Inkurajoni të përfshirët të kryejnë ushtrime në lëvizje me shpejtësi maksimale. Kur mësoni ushtrime të thjeshta kombinimi, rekomandohet të përdorni metodën e ushtrimeve të copëtuara - konstruktive dhe holistik. Gjatë stërvitjes, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet përdorimit të saktë të duarve, nëse kjo ka të bëjë me pasimin, kapjen ose hedhjen e topit në portë. Kur mësoni teknikën e lojës së një portieri, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet lëvizjes së tij në portë.

Mësimi nr. 7

Detyrat.

Mësoni të kapni dhe të kaloni topin në vend dhe në lëvizje.

Stërvitje për të dribluar topin.

Stërvitje për hedhjen e topit.

Stërvitje në taktikë në mbrojtje dhe sulm.

Inventari. Topa mjekësie dhe hendbolli, shtangë dore, litarë kërcimi.

Pjesa përgatitore- 20 minuta.

Formimi i një grupi, komunikimi i objektivave të mësimit.

Ushtrime për vëmendje.

Ecja, vrapimi me hapa anësore në anën e majtë dhe të djathtë dhe mbrapa.

Vrapimi me ndryshime në drejtim dhe shpejtësia e vrapimit, kërcitje 10-15 metra në një sinjal.

Ushtrime në lëvizje dhe në vend që synojnë zhvillimin e aftësisë së kërcimit.

Pjesa kryesore e mësimit- 67 min.

Stërvitje në kapjen dhe pasimin e topit me tre dhe katër.

Mësoni të dribloni topin kur kundërshtari reziston.

Mësoni të gjuani topin gjatë kërcimit dhe rënies.

Mësimi i teknikave të lojës së portierit.

Vendosja e topit në lojë, goditja e topit që fluturon në qoshet e poshtme të portës.

Stërvitje në taktikat e sulmit pozicional me një sistem lojtarësh 2:4, stërvitje në taktikat e mbrojtjes në zonën 4:2.

Kryerja e një grupi ushtrimesh që synojnë zhvillimin e forcës.

Pjesa e fundit-3 min.

Vrapim i ngadalshëm i ndjekur nga ecja.

Ushtrime për t'u çlodhur dhe për të rivendosur frymëmarrjen.

Duke përmbledhur mësimin.

Shpërbërja organizative e të përfshirëve.

Udhëzimet . Gjatë mësimit të teknikave teknike të lojës, në këtë rast kapjes dhe pasimit të topit, mësuesi duhet t'i kushtojë vëmendje të veçantë pozicionit të saktë të këmbëve, bustit dhe krahëve. Këmbët duhet të jenë të përkulura në gjunjë, trupi të anuar pak përpara, këmbët duhet të jenë sa gjerësia e shpatullave, majtas ose djathtas përpara. Pesha e trupit shpërndahet në mënyrë të barabartë në gishtat e të dy këmbëve, thembrat ngrihen pak nga dyshemeja, koka duhet mbajtur drejt dhe topi dhe lojtarët duhet të kontrollohen me sy. Stërvitja në kapjen dhe pasimin e topit mund të kryhet në formacione të ndryshme të studentëve - në radhë, kolona, rrathë, duke kryer njëkohësisht teknika teknike nga të gjithë studentët. Në fazën e parë të trajnimit, kërkohet demonstrim, dhe më pas bëhet zbatimi praktik i ushtrimeve me përsëritje të shumëfishta.

Mësimi nr. 8

Detyrat.

Përmirësimi i kapjes, pasimit, gjuajtjes dhe driblimit të topit në kushte loje.

Teknika e lojës së portierit.

Taktikat e lojës në mbrojtje dhe sulm.

Inventari. Topa mjekësie dhe hendbolli, litarë kërcimi, stola gjimnastikor.

Pjesa përgatitore- 20 minuta.

Ecja mbi gishtat e këmbëve, krahët anash, qëndrimi në thembra, duart pas kokës, në gjysmë-squat, në një mbledhje me kalimin në ecje në garë.

Vrapim: normal në gishta me këmbë të drejta që lëvizin përpara, me mbivendosje të këmbëve, me përshpejtime 15-20 metra.

Ushtrime në lëvizje dhe në vend që synojnë zhvillimin e fleksibilitetit.

Pjesa kryesore-65 min.

Stërvitje në taktikat e sulmit pozicional me një rregullim të lojtarëve 1:5.

Stërvitje në taktikat e mbrojtjes së zonës 4:2.

Lojë me dy drejtime duke përdorur teknikat e lojës së mësuar më parë (kapje dhe pasim të topit, driblim në kushte loje, gjuajtje nga pozicionet e afërta dhe të largëta). Përdorimi i veprimeve mashtruese dhe ekraneve. Teknika e lojës së një portieri synon të ndërveprojë me partnerët gjatë mbrojtjes së portës. Analiza e gabimeve gjatë lojës.

Kryerja e një grupi ushtrimesh që synojnë zhvillimin e aftësisë së kërcimit.

Pjesa e fundit- 5 minuta.

Duke përmbledhur mësimin.

Shpërbërja e organizuar e të përfshirëve.

Udhëzimet . Kur u mësoni studentëve teknikat bazë taktike dhe veprimet teknike, është e nevojshme të ruhet konsistenca në procesin e të mësuarit. Kur mësoni teknikat teknike të lojës, rekomandohet të ndiqni një sekuencë të caktuar - stërvitja, si rregull, fillon me lëvizjet përgjatë zonës së portierit, qëndrimet në mbrojtje dhe sulm, ndalesa dhe kthesa, dhe më pas kalon në të mësuarit se si të kalojë dhe kapni topin, driblimin e topit, goditjet në portë, veprimet e mashtrimit, ekranet, lojën e portierit dhe veprimet taktike.

Kur u mësoni studentëve teknikat bazë taktike të lojës, mund të filloni duke mësuar një sulm kundër një mbrojtjeje të organizuar duke përdorur lëvizjet e lojtarëve në një rreth, në tetë të vegjël dhe të mëdhenj. Më pas mund të vazhdoni t'u mësoni atyre që janë të përfshirë në sulm një depërtim të shpejtë në qendër të fushës, përgjatë vijës anësore, përmes lojtarit më të afërt me portierin.

Mësimi nr. 9

Detyrat.

Përmirësimi i teknikave teknike për të luajtur lojëra të dyanshme.

Përmirësimi i taktikave të sulmit.

Përmirësimi i taktikave mbrojtëse.

Trajnim fizik i përgjithshëm dhe i veçantë.

Inventari. Topa mjekësie dhe hendbolli, litarë kërcimi, stola gjimnastikor.

Pjesa përgatitore- 20 minuta.

Ecni në vend, kthehuni djathtas, majtas ose përreth kur jepet një sinjal.

Ecja në harqet e jashtme dhe të brendshme të këmbës, ecja me bustin e anuar; duke ecur në një gjysmë-squat dhe squat.

Vrapimi me kërcime, lunges djathtas, majtas dhe përpara.

Vraponi dhe kërceni lart, këmbët larg, mbi gishtat e këmbëve me shpinën përpara.

Vrapim me nxitim përgjatë diagonales së sallës për 15-20 m.

Ushtrime c. në lëvizje dhe në vend, që synon zhvillimin e aftësisë së kërcimit.

Pjesa kryesore- 65 min.

Përmirësimi i taktikave të sulmit pozicional gjatë pozicionimit të lojtarëve.

Përmirësimi i taktikave të mbrojtjes së përzier (personale në fushën dhe zonën tuaj - 5:1).

Një lojë edukative e dyanshme me analiza të situatave të reja të lojës.

Praktika e arbitrimit të lojës.

Kryerja e një grupi ushtrimesh në simulatorë që synojnë stërvitjen me shpejtësi-forcë të atyre që janë të përfshirë. Kryerja e një grupi ushtrimesh që synojnë zhvillimin e shpejtësisë.

Udhëzimet . Stërvitja dhe përmirësimi i teknikave teknike dhe taktike të lojës duhet të kryhen në një sekuencë të tillë që të ketë një marrëdhënie të caktuar midis materialeve të përfunduara dhe atyre të reja. Është shumë e rëndësishme që nxënësit të mësojnë diçka të re në çdo mësim. Klasat do të jenë efektive kur përdorin një sërë ushtrimesh nga mësimi në mësim me kërkesa në rritje për zbatimin e saktë të teknikave dhe aktivitetit fizik. Gjatë mësimdhënies, është e nevojshme të sigurohet që studentët të kryejnë çdo teknikë teknike në përsosmëri.

Pjesa e fundit- 5 minuta.

Kryeni ushtrime relaksimi dhe frymëmarrjeje.

Analiza e gabimeve që ndodhin gjatë lojërave të dyanshme.

Duke përmbledhur mësimin.

Shpërbërja e organizuar e të përfshirëve.

Mësimi nr. 10

Detyrat.

Përmirësimi i teknikave teknike, duke luajtur lojëra të dyanshme.

Kalimi i standardeve për stërvitjen fizike.

Kalimi i standardeve për stërvitjen sportive dhe teknike.

Inventari. Topa dore, tribuna driblime, kronometër.

Pjesa përgatitore-20 minuta.

Ecja me një ritëm normal në gishtat e këmbëve me pozicione të ndryshme të duarve.

Ecja në lunge, krahët përpara gjoksit dhe anash.

Kërcimi në njërën këmbë e ndjekur nga vrapimi.

Vrapimi në gishta me një ndryshim në drejtim - diagonalisht, në një gjarpër, në një kundër-lëvizje përgjatë një spirale të hapur dhe të mbyllur.

Vraponi duke kërcyer djathtas dhe majtas me përshpejtime të lehta.

Ushtrime në lëvizje dhe në vend që synojnë zhvillimin e forcës.

Pjesa kryesore-65 min.

Një lojë edukative e dyanshme duke përdorur teknika taktike dhe teknike të lojës sipas udhëzimeve të mësuesit-trajnerit.

Praktika e gjykimit.

Analiza e situatave të lojës.

Kalimi i standardeve të testit për forcën, shpejtësinë, qëndrueshmërinë, shkathtësinë dhe aftësinë e kërcimit.

Kalimi i standardeve për stërvitjen sportive dhe teknike: driblimi i topit me shpejtësi; kalimi dhe kapja në çifte gjatë lëvizjes me shpejtësi; pasim, kapje me shpejtësi e ndjekur nga një gjuajtje në portë; sipas një sinjali, duke kryer skanim të përparmë dhe anësor; duke kryer salto dhe rrotullime me topin në duar.

Pjesa e fundit- 5 minuta.

Duke përmbledhur mësimin. Dhënia e notave për stërvitje fizike dhe sportive-teknike. Shpërbërja organizative e të përfshirëve.

Udhëzimet . Kur organizoni klasa për të mësuar dhe përmirësuar teknikat teknike të lojës; Rekomandohet përdorimi i metodës ballore të kryerjes së ushtrimeve. Në këtë rast, nxënësit rreshtohen në rreshta ose në kolona të kundërta, gjë që u lejon atyre të kryejnë ushtrimet pa vonesë. Gjatë stërvitjes, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet stërvitjes së veçantë fizike, e cila në strukturën e lëvizjeve është e ngjashme me teknikat teknike të lojës dhe nën ndikimin e së cilës zhvillohen cilësitë e nevojshme fizike.

Gjatë zgjedhjes së materialit arsimor, është e nevojshme të merret parasysh niveli i aftësisë fizike të studentëve dhe aftësia e tyre për të kryer teknika teknike.

Parandalimi i lëndimeve kur luani hendboll

Gjatë ushtrimit të hendbollit, shpesh janë të nevojshme sforcimet e papritura dhe të mëdha në organet e lëvizjes dhe sistemin muskuloskeletor të atyre që janë të përfshirë. Lojtarët që lëvizin me shpejtësi të lartë shpesh përplasen me njëri-tjetrin; në raste të tilla, mësuesi duhet të parashikojë përplasje të mundshme dhe të riorganizojë procesin e stërvitjes ndërsa klasa përparon, duke marrë parasysh parandalimin e lëndimeve. Në seancat e para stërvitore organizohen orë teorike për parandalimin e lëndimeve gjatë lojës me dorë, mësuesi/ja shpalos pyetje rreth situatave të mundshme të lëndimit gjatë kryerjes së ushtrimeve ose teknikave të veçanta të lojës.

Mësuesi duhet të shpjegojë kuptimin e "mundjes sportive" me shfaqjen e dëmtimeve, të rrënjos në to njohuri për rregullat e lojës, respektimi i të cilave parandalon pasojat e padëshiruara - përplasjet, luftën e pahijshme për topin, gjendjen e keqe të pajisjeve dhe fushën e lojës. Vëmendja e të përfshirëve duhet të synohet në parandalimin jo vetëm të dëmtimeve të rënda, por edhe të dëmtimeve të lehta, të cilat, nëse përsëriten, mund të shkaktojnë ulje të performancës sportive.

Shkaqet e lëndimeve që ndodhin kur luani hendboll mund të jenë si më poshtë:

Puna e pamjaftueshme edukative në mesin e të përfshirëve në grup;

Gatishmëria e pamjaftueshme teknike dhe fizike e të përfshirëve;

Pajisjet e dobëta të vendeve të trajnimit, mosfunksionimi i pajisjeve,

veshje dhe këpucë të papërshtatshme, ndriçim i pamjaftueshëm.

Shkaku kryesor i lëndimit. Gjatë procesit edukativo-stërvitor, lojërave miqësore dhe garave sportive, ka punë edukative të dobët me nxënësit, si rezultat i së cilës shfaqen lojtarë të padisiplinuar që shfaqin sjellje të vrazhdë dhe përdorin teknika të ndaluara të lojës, prandaj detyra kryesore e mësuesit është aftësia për të. i kushtojnë punës edukative gjatë gjithë periudhës arsimore vend të rëndësishëm.

Është shumë e rëndësishme, nëse është e mundur, të individualizohet trajnimi dhe të përmirësohet trajnimi, duke e fokusuar koleksionin tek studentët që kanë mbetur prapa dhe që kanë munguar në mësime. Në fazën fillestare, është e nevojshme të zgjidhni një kundërshtar në mënyrë që ai të jetë afër në gatishmërinë e tij fizike dhe sportive-teknike.

Gjatë orëve të mësimit është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje e veçantë përgatitjes së kyçeve për lëvizje të papritura, pasi një pjesë e konsiderueshme e dëmtimit gjatë ushtrimit të hendbollit ndodh në kyçe.

Vëmendje e veçantë në seancat edukative dhe trajnuese duhet t'i kushtohet parandalimit të dëmtimeve të ekstremiteteve të sipërme dhe të poshtme.

Ata që merren me këtë sport përjetojnë dëmtim të kyçeve të gishtave dhe kyçit të dorës, gjë që ndodh në shumicën e rasteve për shkak të zhvillimit të pamjaftueshëm të muskujve për shkak të rënies në duar. Me zhvillimin e pamjaftueshëm të muskujve të këmbës, këmba rrotullohet, dhe ndonjëherë kjo çon në thyerje të kyçit të këmbës dhe dëmtim të meniskut të nyjës së gjurit. Ashpërsia e këtyre lëndimeve mund të ndryshojë. Megjithatë, me organizimin korrekt të procesit edukativo-stërvitor, që synon rritjen graduale të ngarkesave, mësimi i teknikave teknike, duke filluar nga situatat e thjeshta të kombinimit me një kalim gradual në ato më komplekse, mund të bëhet parandalimi më i mirë ndaj çdo lloj dëmtimi.

Gjatë ushtrimit të hendbollit, lojtarët duhet të përdorin jastëkë elastikë për gjunjët, jastëkë bërrylash dhe duhet t'i kushtojnë vëmendje të veçantë zgjedhjes së këpucëve. Këpucët që nuk kanë përmasat e duhura mund të shkaktojnë lëndime serioze të shoqëruara me dislokime dhe fraktura.

Mbikëqyrja pedagogjike dhe mjekësore
Qëllimi kryesor i kontrollit pedagogjik dhe mjekësor është të promovojë plotësisht ndikimin pozitiv të sportit në shëndetin, zhvillimin fizik dhe gatishmërinë e të përfshirëve. Ekzaminimet mjekësore të thelluara kryhen: paraprake - pas pranimit në një shkollë sportive dhe periodike - dy herë në vit.

Gjatë kontrollit mjekësor, vëmendje e veçantë i kushtohet gjendjes shëndetësore dhe sistemeve funksionale të trupit, ndërsa zgjidhen këto detyra: aftësia, për arsye shëndetësore, për të filluar ose vazhduar lojën me hendboll; identifikimi i kundërindikacioneve për të luajtur hendboll në momentin e ekzaminimit.

Përfundime: ky program është fillimi i trajnimit aktiv për nxënësit e shkollave për të përmirësuar shëndetin e tyre dhe përmirësimin e sportit. Pas përfundimit të shkollës sportive për fëmijë dhe të rinj, nxënësit më të mirë kaluan në SDYUSSHOR në hendboll.

LITERATURA

1. Bobrovich E.I. Kudryashov V.A. Topi i dorës - Minsk, "Harvest, 1968.

2. Klusov N.P. Hendboll. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Shkolla e topit të shpejtë. - M.: Edukimi fizik dhe

sport, 1983.

4. Kudritsky V.N., Mironovich S.I. Ky hendboll i shpejtë. - Minsk,

"Polymya", 1980.

5. Lojëra sportive: Teknika, taktikat mësimore: Proc. për studentët Më e lartë ped.

teksti shkollor ndërmarrjet. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. NË DHE. Savin, A.V. Lexakov;

Ed. Yu.D. Zheleznyak. - M.: Qendra Botuese "Akademia", 2001.

6. Ratirnidze A., Marushak V. Lojë e një portieri hendbolli. - M. 1981.

7. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Teoria dhe metodat e edukimit fizik

dhe sportive: Proc. kompensim për studentët universitetet. - M.: ASADEMA, 2000.

8. Teoria dhe metodat e edukimit fizik: Teksti mësimor. për studentët false. Fiz.

kult. - B.A. Ashmarina, Yu.A. Vinogradov, etj.; nën. ed. B.A. Ashmarina. -

M.: Iluminizmi, 1990.__

aprovoj

zv Drejtori i MBU DO

Shkolla sportive për fëmijë dhe të rinj "Olimpus"

__________________ E.A. Obukhan

"____"________________________________G.

Skica e sesionit të trajnimit

Territori: fshati Voronezhskaya s/k "Fakel"

EMRI I PLOTË. i certifikuar: RRETH Khrimenko Natalia Nikolae VNA

Vendi i punës, pozicioni: trajner-mësues i institucionit buxhetor komunal të arsimit shtesë të shkollës sportive për fëmijë dhe të rinj "Olympus", Ust-Labinsk

Grupi: NP-3 _

Tema: « Kapja e topit në lëvizje ».

Detyrat : 1 . Mësoni të kapni një top në mënyra të ndryshme.

2. Mësoni të kapni një top në lëvizje

3. Mësoni të kapni një top ndërsa qëndroni në këmbë.

Vendndodhja: Art. Voronezh s/k “Fakel”, ora 13:45-15:15, data 31.10.15.

Pajisje sportive: topa mjekimi, topa me dorë, patate të skuqura.

Pjesa hyrëse,

Ndërtimi.

Pjesa përgatitore

2 minuta

Koha totale e përgatitjes pjesët

18 minuta

Shpjegimi i objektivit kryesor të orës së mësimit.

1. Ngroheni

6 minuta

2. Ushtrime vrapimi me top.

Një nga një në një kolonë.

3. Ushtrime në vend për të zhvilluar shkathtësinë.

Punoni në dy dhe tre.

Kryesor pjesë e mësimit

Koha totale bazë pjesët

65 minuta

1 Kapeni topin me njërën dorë nga supi nga lart.

Në çifte në vendet e tyre

2. Kapja e topit me një dorë nga shpatulla në lëvizje

Në tre, nga dy në vendet e tyre me kufizime

3. Kapja e topit me njërën dorë nga supi në lëvizje, me gjuajtje në portë

Në tre, në dy me shpejtësi.

III

Pjesa e fundit

Koha totale e mbylljes pjesët

5 minuta

1. Ushtrime rikuperimi

Ushtrime pa pagesë në këmbë, frymëmarrje dhe relaks.

2. Përmbledhje

Festoni sukseset dhe mangësitë

I pranishëm: ________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Trajner-mësues N.N. Okhrimenko

Rishikimi

për të kryer : sesion trajnimi

trajner-mësues: Okhrimenko Natalia Nikolaevna

subjekt: " Kapja e topit në lëvizje »

paraqitur « » 201 G.

konkluzionet : trajner-mësues Okhrimenko N.N. ka njohuri dhe aftësi solide që plotësojnë kërkesat e standardeve shtetërore të edukimit pedagogjik. Puna me studentët kryhet sipas një plani kalendar-tematik.

Stërvitja e hendbollit në grupin NP-3 u zhvillua në një nivel të lartë emocional. Natalya Nikolaevna përdori metoda shpjegimi dhe demonstrimi, gjë që kontribuon në rritjen taktike të atletëve. Seancat e trajnimit në faza janë gjithëpërfshirëse, gjë që siguron që studentët të zhvillojnë aftësi teknike dhe të përmirësojnë trajnimin e veçantë fizik. Trajnimi u krye duke marrë parasysh moshën dhe karakteristikat individuale të studentëve, gjë që u lejon atyre të arrijnë rezultate maksimale në gara.

Detyrat që u ishin caktuar nxënësve u kryen.

Rekomandime dhe sugjerime : Nxënësve duhet t'u jepen detyra specifike që mund të zgjidhen në këtë orë mësimi. Inkurajoni pjesëmarrësit të kryejnë ushtrime lëvizjeje me shpejtësi maksimale.

"__"___________ 201__

Nënshkrimet e të pranishmëve .

PLANI I EDUKIMIT FIZIK PËR NXËNËSIT E KLASËS SË VII MË TEMA “HENDBOLL”.

Data e:

Vendndodhja: Palestra OSSH Nr.7

Tema e mësimit: Hendboll. Kapja dhe pasimi i topit. Driblime. Gjuajtje në portë. Veprimet taktike të lojtarëve.

Objektivat e mësimit:

1. Zhvilloni cilësitë themelore fizike.

2. Mësoni veprimet taktike të lojtarëve në mbrojtje dhe sulm.

3. Forconi teknikën e kapjes dhe pasimit të topit, driblimit të topit dhe gjuajtjes në portë.

4. Nxitja e kolektivizmit dhe të menduarit lozonjare.

HPV – 12 min .

Ndërtimi, pershendetje, mesazhdetyratmësim. Duke ecur, vraponi, duke ecur – ushtrimenërikuperimifrymëmarrje.

Pajisjet e jashtme që lëvizin në një rreth:

I.P. krahët në anët: 1 - hap me këmbën e majtë, krahët e kryqëzuar në shpatull; 2- hap me këmbën e djathtë dhe. P;

I.P. krahët anash, pëllëmbët poshtë. Për çdo hap ka supinim dhe pronacion (rotacion);

I.P. krahët përpara drejt. Për çdo hap, shtrëngoni dhe zhbllokoni gishtat;

I.P. duart tek supet: 1- ngrini bërrylat lart pas kokës: 2- i.p.

I.P. duart përpara gjoksit, pëllëmbët poshtë. Ecja me gjunjë duke prekur duart;

I.P. duart tek shpatullat: 1- lëkundje kofshën e majtë lart derisa gjuri të prekë bërrylin e djathtë: 2- hap me këmbën e majtë: 3-4 - e njëjta gjë me të djathtën;

I.P. gjysmë-gjuajtje, duart në rrip: 1-4 – ecja në këtë pozicion: 5-8 – ecje normale, krahët anash.

THEMELORE PJESA – 30 min .

1. Kapja dhe pasimi i topit. Driblime. Gjuajtje në portë.

Kapja dhe pasimi i topit: në vend, në lëvizje, në një kërcim.

nxënësit rreshtohen në dy rreshta, më pas, me drejtimin e mësuesit, kalojnë topin nga një vend dhe e kapin me të dyja duart në vend;

Nxënësit ulen në një rreth: kalohet topi duke ndryshuar drejtimin.

Driblime: lojtari që driblon topin bën lëvizje të buta kërcitëse me dorën e tij dhe e godet topin në mënyrë që ai të mos kërcejë më lart se beli i tij.

nxënësit rreshtohen në intervale 3-4 m në dy radhë; ata që qëndrojnë në rangun e parë e kanë topin; në sinjal e driblojnë me njërën dorë në vend, pastaj në vijë të drejtë dhe mbrapa dhe pastaj e kalojnë topin në vijën e dytë;

dy kolona studentësh qëndrojnë përballë njëra-tjetrës, me një sinjal, drejtuesi i njërës kolonë e çon topin drejt tjetrës dhe ia jep drejtuesit të kësaj kolone dhe ai vetë qëndron në fund të saj; të njëjtën gjë bën edhe nxënësi që ka marrë topin.

Gjuajtje në portë:

nxënësit vendosen përpara vijës së zonës së portës dhe, me sinjalin e mësuesit, kryejnë në mënyrë alternative gjuajtjet në këmbë dhe në këmbë;

gjuajtje në qendër;

hedh në një kënd të mprehtë: në sinjal, nxënësit që shërbejnë topin ua kalojnë topin drejtuesve dhe ata gjuajnë drejt portës.

Veprimet taktike të lojtarëve.

Nxënësit formojnë një gjysmërreth pranë vijës së portës dhe kalojnë shpejt nga lojtari në lojtar. Ky i fundit bën një goditje në portë nga një vend, pas së cilës vendet ndryshojnë me një.

Ushtrime në dyshe. Mbrojtësit janë të vendosur afër vijës së zonës së portës, sulmuesit janë të vendosur përballë tyre në një distancë prej 6-8 m. Në sinjal, sulmuesit driblojnë topin, mbrojtësit shkojnë në vijën e gjuajtjes së lirë dhe bllokojnë gjuajtjet. Pas kësaj, studentët ndryshojnë vendet.

Lojë stërvitore e hendbollit.

Gjykoni sipas rregullave të lojës.

FINAL PJESA – 3 min .

Formimi, rezultatet e mësimit, largimi nga salla.

Përmbledhje e mësimit me temën "Veprimet taktike të ekipit në sulm në hendboll"

grupi 4-G T-5

Qëllimet dhe objektivat: zhvillimi i qëndrueshmërisë së shpejtësisë, përmirësimi i teknikës së gjuajtjes, veprimet taktike në sulm

Pajisjet: topa me dorë, patate të skuqura

Organizativisht

udhëzime

min

110