Program dela za fitnes otrok. Program dodatnega izobraževanja za telesno vzgojo in šport »fitnes otrok« Program dela za fitnes otrok v predšolski vzgoji

Ekaterina Morozova

Čas branja: 7 minut

A A

Kaj je otroški fitnes? Najprej je to nabor igralnih dejavnosti, ki harmonično združujejo elemente koreografije in aerobike, pa tudi gimnastike itd. Glavni cilj fitnesa za otroke je razvoj umetniških in močnih lastnosti, občutka za ritem, gibčnost in vzdržljivost in koordinacija. Kdaj lahko svojega malčka pošljete na fitnes in kako izbrati program?

Značilnosti otroškega fitnesa

Pred približno 20 leti nihče ni imel vprašanj o pomanjkanju mobilnosti otrok - otroški glasovi so zvonili na dvoriščih od zgodnjega jutra do teme. Igre na prostem so bile sestavni del otroštva – nogomet in hokej, skrivalnice in kolesarjenje. Prijetna utrujenost zvečer in miren, zdrav spanec ponoči. Sodobni otroci, kot vemo, večino časa preživijo s tablicami in prenosniki. Pri tem življenjskem slogu ni govora o telesnem razvoju.

Otroški fitnes kot zabavna in aktivna dejavnost rešuje ta problem.

Kako se razlikuje od rednega pouka športne vzgoje in športnih šol?

• Oblika pouka je igriva in razburljiva.
• Programi so individualni, glede na psihofizično stanje dojenčka.
• Razvoj vseh mišičnih skupin poteka enakomerno.
• Sistema osebnih tekmovanj in ocenjevanj ni. Otroci z veseljem obiskujejo pouk - ni jim treba biti vznemirjeni zaradi izgube.
• Obvezne športne in športne dejavnosti v oddelkih otroka pritegnejo manj kot igralne dejavnosti ob glasbi v udobnih psiholoških pogojih in ob upoštevanju prilagojenih obremenitev.
• Del otroškega fitnesa so igralne ure z logopedom.
• Nizka obolevnost. Se pravi varstvo pri delu.
• Raznolikost dejavnosti.

Starost otrok za vadbo v fitnes klubu

Otroke običajno pripeljemo na tečaje fitnesa od enega leta in pol. Seveda ne brez upoštevanja značilnosti telesa. Največje število otrok v skupini je 10-15 oseb.

Starostne skupine:

• Najmanjši - 2-4 leta

Tečaji za krepitev mišic in hrbtenice, koordinacijo gibov in razvoj motoričnih sposobnosti. Obvezna je prisotnost staršev.

• Dojenček - 4-6 let

Aerobne vaje, vaje za moč in razvoj. Razredi za razvoj govora.

• Starejši otroci - 7-11 let

Poudarek na drži, lastnostih močne volje, razvoju mišic. Razredi vadbe.

• Najstniki - do 16 let

Nabor vaj za splošni telesni razvoj in vzdržljivost.

Ure za vsako starost:

• Za dojenčke od 2-4 let - največ 30 minut in ne več kot 2-krat na teden.
• Za otroke, mlajše od 10 let - pol ure 2-3 krat na teden.
• Za najstnike - 40 minut trikrat na teden.

Kje in kako poteka pouk?

- to so posebej opremljene sobe z gugalnicami in vrvmi, s suhimi bazeni, s stenskimi palicami in stroji, z mehkimi moduli itd. Dejavnosti za najmlajše so običajno brez zapletov in igranja vlog - izključno v obliki igre.

Ob upoštevanju značilnosti telesa/starosti se lahko uporabljajo vrste aerobike, kot sta fitball in step, plesna aerobika in celo joga.

Fitnes otrok - rezultat pouka:

• Razvoj vseh mišičnih skupin.
• Popravek drže.
• Razvoj koordinacije gibanja.
• Razvoj orientacije v prostoru.
• Razvoj socialnih veščin, vodstvenih lastnosti in komunikacijskih veščin.
• Izboljšan spanec.
• Pomoč pri težavah z mišično-skeletnim sistemom.
• Oblikovanje mišičnega steznika.
• Izboljšanje gibljivosti sklepov.
• Razvoj samokontrole in discipline.
• Razvoj logičnega mišljenja.
• In itd.

Učni načrt je sestavljen iz...

• Ogrevanje. Tu je glavni poudarek na splošnih krepilnih vajah za vse mišične skupine.
• Glavni del. Vključuje aktivne igre z uporabo opreme.
• Zaključni del. Igralni del za utrditev rezultata.

Kontraindikacije za otroške tečaje fitnesa

Ena najpomembnejših prednosti tečajev je odsotnost kontraindikacij. Praktično jih ni. In tudi če obstajajo, lahko vedno izberete individualni program za izboljšanje zdravja vašega otroka.

• Pri kroničnih boleznih je treba izbrati individualni sklop razredov.
• Če imate težave s hrbtenico, so vaje za moč prepovedane. Toda aerobika (in plavanje) sta nasprotno zelo koristna.
• V primeru astme je aerobika že izključena, tečaji joge pa so, nasprotno, razširjeni.

Poleg neposrednega posveta z inštruktorjem je priporočljiv tudi posvet s pediatrom. Uskladite svoje načrte z zdravnikom. To še posebej velja za matere zelo majhnih otrok.

Najboljši otroški fitnes programi

Jasnega programa usposabljanja za fitnes otrok ni. To je morda njegova glavna prednost.

Kaj danes ponujajo otroški fitnes klubi za otroke?

• Logo aerobika

Ta vrsta fitnesa vključuje izvajanje vaj skupaj z izgovorjavo določenih zvokov in četverin.

• Capoeira

Vrsta dejavnosti, ki jo obožujejo številni sodobni otroci. Združuje posebno tehniko gibanja nog, ples in borilno veščino.

• Živalska aerobika

Te vaje izgledajo kot posnemanje gibanja živali. Malčki obožujejo to vrsto fitnesa.

• Plezanje in vrvi.
• Rolanje/kolesarjenje.
• Ples in plavanje.
• Joga.
• Fitball.
• Tečaji na masažnih preprogah.
• Trening moči.
• Programi za razvoj motorike, izboljšanje drže ali preprečevanje ploskih stopal.
• Fizioterapija.
• Ritem in aerobika.
• Woo-shu.
• Kineziološke vaje.

Vaje za aktiviranje mentalnih sposobnosti in možganskih hemisfer.

• Ballinger trenira gimnastiko

Cilj je razvoj duševnih funkcij.

• Kaljenje gimnastike.
• Plesna gimnastika.
• Vodna aerobika.
• "Gibalnik" za otroke (simulatorji).

Je otroški fitnes možen v lastnem stanovanju?

Seveda se lahko učite doma – nihče vam tega ne bo prepovedal. Vendar je priporočljivo izvajati usposabljanje ob sodelovanju trenerja in po njegovih priporočilih.

In glede na to, da je eden od ciljev otroškega fitnesa razvoj socialnih veščin in čim večja preusmeritev otroka z računalnika na resnično življenje, je še vedno bolje, da otroka navadite na dejavnosti zunaj doma - v skupini z vrstniki.

1. Pojasnilo
Izobraževalni program "Otroški fitnes" za zagotavljanje dodatnih plačljivih storitev, katerega razvoj je bil izveden v skladu z zakonom Ruske federacije "O izobraževanju". Program zagotavlja razširjene možnosti za izvajanje splošnega izobraževalnega programa za predšolsko vzgojo otrok, starih od 4 do 5 let, in je dokument, na podlagi katerega predšolska vzgojna ustanova samostojno izvaja vzgojno-izobraževalno dejavnost. Trajanje programa je 2 leti.
Organizacija dejavnosti odraslih in otrok za izvajanje in obvladovanje programa poteka v skupnih dejavnostih odraslih in otrok. Celoten obseg dejavnosti je v skladu z zahtevami veljavnih sanitarnih in normativnih predpisov.

Tečaji fitnesa zagotavljajo pravilen razvoj otrokovega telesa. Za razliko od športne vzgoje je otroški fitnes namenjen predvsem ohranjanju zdravja in telesne pripravljenosti otroka. V tem primeru ni »lovljenja za rezultatom«, zaradi česar je otroški šport za otroka včasih bolj zanimiv.

Ta program popravlja držo, preprečuje ploska stopala in težave z mišično-skeletnim sistemom, krepi srčno-žilni sistem, razvija koordinacijo, moč, gibčnost, vzdržljivost, občutek za ritem in umetnost.

Sodobni otroci doživljajo »motorični deficit«, saj že predšolski otroci večino časa preživijo v statičnem položaju (za mizo, televizijo; to povzroča utrujenost določenih mišičnih skupin, kar vpliva na slabo držo, ukrivljenost hrbtenice, ploska stopala, namesto s starostjo povezan razvoj osnovnih telesnih lastnosti: hitrost, koordinacija, vzdržljivost, gibljivost in moč).

Vsak starš želi videti svojega otroka zdravega, veselega, harmonično razvitega. Treba je zagotoviti otrokovo potrebo po gibanju, zagotoviti možnost za zadovoljitev "motornega primanjkljaja". Glavni motiv majhnih otrok pri obvladovanju in izboljšanju motoričnih izkušenj je zanimanje za specializirane dejavnosti, zato je smotrno in zavestno ustvarjati dejavnosti, pri katerih lahko otroci ne samo vržejo svoja čustva in se zabavajo, ampak tudi pridobijo potrebne spretnosti in sposobnosti.

POJASNILO

Trenutno so se v Rusiji razvili objektivni pogoji za razvoj otroške kondicije.
Ustreznost in pedagoška izvedljivost razvitega programa je posledica dejstva, da je v zadnjem desetletju v Rusiji obstajala vztrajna težnja k poslabšanju zdravstvenih kazalcev predšolskih otrok. Po mnenju strokovnjakov ima vsak drugi sodobni predšolski otrok zdravstvene težave. Eden od glavnih razlogov za ta indikator je sedeči življenjski slog. Internet, računalniške igrice in sedenje pred televizorjem, pa tudi razredi, razredi, razredi - vse to vodi v dejstvo, da vsako leto stopnja splošnega zdravja predšolskih otrok vztrajno upada. Hkrati so znanstveniki dokazali, da je telesni razvoj otroka sestavni del razvoja njegove osebnosti kot celote, telesna dejavnost pa je ena od stopenj njegovega prilagajanja družbi.
Kaj je torej »otroški fitnes«? Sama beseda fitnes je iz angleščine prevedena kot "biti v formi". Seveda morate biti v formi že od otroštva. In "otroška telesna pripravljenost" je skladen telesni razvoj otroka, ki temelji na upoštevanju njegovih starostnih značilnosti, potreb, interesov, zmožnosti in stopnje zdravja.
Otroški fitnes je edinstven celovit sistem večsmernih razredov in dejavnosti. To je kalejdoskop razburljivih dejavnosti, neverjetnih otroških zabav in matinej, zmag na prvih pravih tekmovanjih. To vključuje jogo in orientalske umetnosti, plesne stile in tečaje v bazenu ter tečaje iger in telesne vadbe, v nekaterih klubih pa tudi rolanje, smučanje in športne igre na prostem. Za tiste, ki želijo profesionalno obvladati tehnične elemente svojih najljubših športov, imajo številni fitnes klubi oddelke za športe, kot so borilne veščine, tenis, umetniška in ritmična gimnastika.
Osnova organizacije otroškega fitnesa je racionalna uporaba telesne kulture in športa za izboljšanje zdravja in razvoja otroka v skladu s starostnimi standardi.
Otroški fitnes je za otroka nov, edinstven svet duševne in telesne harmonije. To je priložnost, da se izrazite skozi prizmo svojih interesov in sposobnosti; samouresničitev, izpolnitev svojih želja, nova prijateljstva.
Prednost otroškega fitnesa pred športnimi oddelki ali enakimi rednimi tečaji telesne vzgoje: prvič, fitnes harmonično razvija otroka, medtem ko je v športnih oddelkih obremenitev neenakomerna, in drugič, tečaji telesne vzgoje "dišijo" po obveznosti: otroci nimajo izbire kaj storiti narediti. Kaj takega se v otroškem fitnesu ne more zgoditi. Novost programa je v ideji o harmonični kombinaciji sodobnih zdravstvenih tehnologij: informacijski sistem za usposabljanje (TIS), ki ga je razvil profesor D.P. Rybakov, dihalne vaje po metodi A.A. Smetankin, zdravilna fitball-gimnastika, klasične zdravstvene tehnike in splošno fizično usposabljanje.
Program vključuje preventivne in zdravstveno-zdravstvene tehnike (posebej izbrane telesne vaje, elementi akupresure, tehnike samomasaže, plantarna refleksoterapija, sprostitvene vaje, igralne vaje ipd.), namenjene preprečevanju funkcionalnih motenj organov in sistemov telesa, preprečevanje utrujenosti in duševnega stresa. Staršem so podana priporočila o tem, kako izboljšati zdravje svojih otrok doma (samostojne vaje, utrjevanje, fito- in vitaminska profilaksa itd.).
Izbira metodologije za izvedbo pouka, določanje njegove oblike, strukture in vsebine je odvisna od značilnosti starostnega razvoja otrok, oblikovanja njihove motorične, čustveno-voljne in intelektualne sfere.
Programi telesne vzgoje in zdravja otrok so večinoma celoviti in vsebujejo vaje, namenjene razvoju fizičnih lastnosti in obvladovanju novih motoričnih dejanj.
Metodologija gradnje zdravstvenega treninga za otroke (fitnes) se razlikuje od tradicionalne metode usposabljanja mladih športnikov, pa tudi od pouka telesne vzgoje.
Temelji na načelih konstruiranja vadbe v zdravstveni ali telesni pripravljenosti, ki vključuje zmanjšanje tveganja za bolezni, povečanje splošne telesne in intelektualne zmogljivosti, pravilno prehrano, veščine varnega vedenja, ustvarjanje ugodnih okoljskih pogojev med vadbo itd.
Pri otrokovi telesni pripravljenosti je zelo pomembna igralna narava aktivnosti. Igre in igralne naloge se lahko uporabljajo v različnih delih lekcije. Med ogrevanjem je priporočljivo izvajati igre za pozornost in pravilno dihanje. V glavnem delu pouka so lahko namenjeni izboljšanju ali utrjevanju že osvojenih motoričnih spretnosti in spretnosti, v zadnjem delu - sprostitvi in ​​okrevanju. Med predšolskimi otroki so še posebej priljubljene dejavnosti, ki temeljijo na eni sami igrici v okviru enega ali več razredov.
Cilj otroškega fitnesa je na podlagi integrirane uporabe dejavnikov telesne vzgoje postaviti temelje za skladen telesni razvoj in celovito izboljšanje otrokovih telesnih sposobnosti v povezavi z vzgojo njegovih duhovnih in moralnih lastnosti.
Za dosego tega cilja se v procesu otroškega fitnesa rešujejo tri glavne skupine nalog:
Cilji 1. letnika študija:
1. Izobraževalni
- uvesti temeljna znanja športne vzgoje;
skrbijo za oblikovanje telesne drže otrok, krepijo mišice stopal, pa tudi mišice rok in prstov.
2. Razvojni:
spodbujanje razvoja finih motoričnih sposobnosti in pravilnega dihanja;
spodbujanje razvoja koordinacije gibov, njihove učinkovitosti in ritma.
Izobraževalni:
- gojiti prijateljske odnose med otroki;
- gojiti moralne in voljne lastnosti;
- razvijajo kognitivni interes in širijo obzorja.
Wellness:
- varovanje in krepitev zdravja otrok;
- negovanje potrebe po zdravem življenjskem slogu
- zmanjšanje obolevnosti.
Cilji 2. letnika študija:
1. Izobraževalni
- analizirati in oceniti doslednost in kakovost vašega
dejanja;
- utrditi že pridobljene motorične sposobnosti otrok
in spretnosti;
še naprej razvijati spretnost pravilne drže;
ortopedske žoge.
2. Razvojni:
razvijati in izboljševati osnovne fizične lastnosti, motorične spretnosti in sposobnosti;

Izobraževalni:

Wellness:

- zmanjšanje obolevnosti.
Cilji 3. letnika študija:
1. Izobraževalni
- poučevati potrebna znanja iz športne vzgoje;
- razvijati vitalne spretnosti in sposobnosti;
- seznanite se s pravili samonadzora svojega zdravstvenega stanja pri
pouk in doma;
razviti spretnost pravilne drže;
učiti diafragmalne sprostitvene dihalne sposobnosti;
študij zunanjih stikalnih kompleksov, vaje na simulatorjih in velikih
ortopedske žoge.
2. Razvojni:
razvijati in izboljševati osnovne fizične lastnosti, motorične spretnosti in sposobnosti;
spodbujanje razvoja finih motoričnih sposobnosti, pravilnega govora, dikcije, pravilnega dihanja;
razvijati zanimanje za telesno vzgojo in šport.
Izobraževalni:
- razvijati telesne lastnosti;
- gojiti moralne in voljne lastnosti.
Wellness:
- povečanje funkcionalne ravni organov in sistemov
telo z optimalno telesno aktivnostjo;
- izvedba popravka obstoječe funkcionalnosti
motnje mišično-skeletnega sistema, vida, živčevja,
srčno-žilni, dihalni in drugi sistemi
telo;
- povečanje telesne in duševne zmogljivosti;
- zmanjšanje obolevnosti.
Pri organizaciji otroškega fitnes programa se uporablja predvsem naslednja razdelitev na skupine:
1,5 – 3 leta (malčki);
3 - 5 let (mlajši predšolski otroci)
5 – 6/7 let (predšolski otroci);
Trajanje programa: 3 leta.
Oblike organizacije pouka: skupina, podskupina, posameznik. Pouk je lahko teoretični, praktični ali kombiniran. Najpogosteje se uporablja kombinirana oblika pouka. Obsega teoretični del (pogovor, inštrukcije, ogled ilustracij) in praktični del (osvajanje tehnik, vadba spretnosti, treningi, igre, štafete, samostojno delo).
Urnik pouka: pouk poteka dvakrat tedensko, trajanje pouka je ena učna ura. Skupno trajanje je 72 ur na študijsko leto. Trajanje lekcije za otroke je 1,5 - 3 - 20 minut, 3 - 5 - 25 minut, 5-7 - 30 minut.
Pričakovani rezultati in metode za ugotavljanje učinkovitosti.
Dijaki 1. letnika bodo vedeli:
Osnovno znanje športne vzgoje;
2. Načini za izboljšanje zdravja s telesno vadbo, dnevno rutino in higienskimi veščinami.
3. Osnovne vaje za izboljšanje stanja mišično-skeletnega sistema (drža in stopala),
Dijaki 2. letnika bodo vedeli:
1. Načini za izboljšanje zdravja s telesno vadbo, dnevno rutino, higienskimi veščinami in utrjevanjem.
2. Sklopi vaj za izboljšanje stanja mišično-skeletnega sistema (drža in stopala), vizualnega analizatorja, kardiovaskularnega, dihalnega in drugih telesnih sistemov.
3. Pravila zdravega načina življenja, individualna odgovornost za svoje zdravje.
Dijaki 3. letnika bodo vedeli;
Zahtevano znanje športne vzgoje;
Pravila za samonadzor svojega zdravja v razredu in doma;
sposobnosti dihanja pri sproščanju diafragme;
zunanji stikalni kompleksi, vaje na simulatorjih in velikih ortopedskih žogah.
Dijaki 1. letnika bodo znali:
Uporabiti osnovno znanje športne vzgoje;
2. Uporabite načine za izboljšanje zdravja s telesno vadbo, dnevno rutino in higienskimi veščinami.
3. Uporabljajte osnovne vaje za izboljšanje stanja mišično-skeletnega sistema (drža in stopala),
Učenci 2 letnikov bodo znali:
1. Uporaba sredstev, ki pomagajo povečati stopnjo telesnega razvoja in stopnjo njegove harmonije, tehnike za oblikovanje moralnih in voljnih lastnosti.
2. Uporabljajte tehnike, ki zmanjšujejo utrujenost, hiperrazdražljivost in povečujejo mentalne funkcije (spomin, pozornost, mišljenje, opazovanje, domišljija).
3. Uporabite tehnike za izboljšanje zdravja, da izboljšate svoje zdravje.
Dijaki 3. letnika bodo znali:
Uporabite potrebno znanje telesne vzgoje;
Uporabljajte pravila samonadzora svojega zdravja v razredu in doma;
Uporabite sposobnosti dihanja za sprostitev diafragme;
Uporabite zunanje stikalne komplekse, vaje na simulatorjih in velike ortopedske krogle.
Učinkovitost študentovega obvladovanja programa se izvaja z uporabo različnih metod testiranja:
sprotno preverjanje znanja v procesu ustnega spraševanja;
sprotno spremljanje spretnosti in spretnosti v procesu spremljanja individualnega dela;
tematski nadzor spretnosti in spretnosti po študijskih temah;
medsebojni nadzor;
samokontrola.
zaključna kontrola spretnosti in spretnosti.
analiza zdravstvene dokumentacije učencev (število akutnih bolezni na leto, kazalniki telesnega razvoja, ramenski indeks, zdravstvena skupina, skupina športne vzgoje), kontrolne vaje in testi, dnevniki (uspeh, izostanki od pouka zaradi bolezni).
Obrazci za povzetek izvajanja programa:
Na koncu vsakega programa se povzamejo rezultati izvajanja programa
obravnavane vsebine v obliki pogovorov, izvajanje kontrolnih vaj, testov, antropometričnih meritev, pregled drže in stopal, primerjalne analize podatkov kontrolnih pregledov in testov, kvizov, zdravstvenih letovanj.

UČNI PROGRAM - TEMATSKI NAČRT
1 LETNI ŠTUDIJ
Št. TEORIJA TEME
VADITE
1 Uvodna lekcija
0,5 0,5
2 "Prstna gimnastika". "Skupna gimnastika" 0,5 2
3 Poslušanje glasbe
0,5 2
4 Drža
2 10
5 osnovnih korakov aerobike
2 10
6 Raztezanje
2 10
7 Naučite se sprostiti
1 8
8 Preprečevanje ravnih stopal
2 10
9 Igre na prostem
1 8
10 Končna lekcija
0,5 0,5
Skupaj:
12 60

Skupaj: teorija 12 ur; vadba 60 ur
Samo 72 ur.

UČNI PROGRAM - TEMATSKI NAČRT
2 LETI USPOSABLJANJA
Št. TEORIJA TEME
VADITE
1 Uvodna lekcija
0,5 0,5
2 Drža
2 8
3 Preprečevanje ravnih stopal
1 5
4 Aerobika
1 8
5 Plesna aerobika
1 10
6 Akrobacije
1 8
7 Oblikovanje
1 8
8 Raztezanje
2 8
9 Igre na prostem
1 5
10 Končna lekcija
0,5 0,5
Skupaj:
11 61

Samo 72 ur.

UČNI PROGRAM - TEMATSKI NAČRT
3 LETA USPOSABLJANJA
Št. TEORIJA TEME
VADITE
1 Uvodna lekcija
0,5 0,5
2 Drža
2 8
3 Preprečevanje ravnih stopal
1 5
4 Aerobika
1 8
5 Plesna aerobika
1 10
6 Oblikovanje
1 8
7 Raztezanje
1 8
8 Naučite se sprostiti
2 8
9 Igre na prostem
1 5
10 Končna lekcija
0,5 0,5
Skupaj:
11 61

Skupaj: teorija 11 ur; vadba 61 ur
Samo 72 ur.

Tema št. 1: "Uvodna lekcija" (1 ura).

Tema št. 2 "Prstna gimnastika". "Skupna gimnastika"
Pogovor: Fina motorika, naš um na dosegu roke.
Praktično delo: vaje za razvoj finih motoričnih sposobnosti. BAT na rokah, masaža. Masaža prstov. Prstna gledališka gimnastika za sklepe. Igre na prostem "Dan - noč", "Naredi kot jaz".

Tema št. 3 Poslušanje glasbe (2,5 ure)
Teorija: Pogovor: "Lepo je poslušati lepo glasbo"
Praksa: Otroci se v procesu poslušanja glasbe naučijo, kakšne občutke glasba prenaša, o čem in kako govori.

Tema št. 4: »Drža« (12 ur).
Teorija: Pogovori »Lepa postava«.
Praktično delo: Ogrevanje. Kompleks vaj za vse mišične skupine. Sklopi vaj za razvoj spretnosti pravilne drže. Igre na prostem: "Raketa".

Tema št. 5 Osnovni koraki aerobike (12 ur)
Teorija: "Telesne lastnosti: moč, okretnost, vzdržljivost, hitrost."
Praktično delo: Različne vrste hoje, teka in skokov; skakanje z različnimi položaji rok; vaje za ogrevanje, vaje za ravnotežje.

Tema št. 6 Raztezanje (12 ur)
Teorija: Varnostni ukrepi.
Praktično delo: Sklopi razteznih vaj. Igre srednje mobilnosti.

Tema št. 7 Naučimo se sprostiti (9 ur)
Teorija: Pogovor Vrste dihanja. Pravila dihanja pri vajah, hoji, teku, skakanju.
Praktično delo: Kompleksi dihalnih vaj. Posebne dihalne vaje za bronho-pljučne bolezni.

Tema št. 8: Preprečevanje ploskih stopal (12 ur).
Teorija: Pogovor "O preprečevanju ploskih stopal."
Praktično delo: Ogrevanje. Sklopi vaj za krepitev mišic stopal in nog. Hoja po masažni poti. Igre: "Velikani, palčki", "Smreka, božično drevo, božično drevo" itd.

Teorija: igre na prostem, razlaga pravil igre.
Vadite: "Vrtiljak", "Volk in zajec", "Mišolovka", "Ptica v gnezdu", "Gosi - labodi", "Sova - sova" in drugi.

PROGRAMSKA VSEBINA
2 leti študija
Teorija: Poznavanje. Varnostni ukrepi in pravila obnašanja v dvorani. Športna oprema in inventar, pravila za ravnanje z njimi. Športna uniforma. Higienske zahteve. Uvod v program. Antropometrija (določanje ramenskega indeksa), pregled drže in stopal.

Teorija: Pogovori »Lepa postava«. "Preprečevanje posturalnih motenj."

Praktično delo: Ogrevanje. Sklopi vaj za krepitev mišic stopal in nog. Masaža stopal z masažnimi žogicami, hoja po masažni poti. Igre: "Mišolovka", "Prazni prostor" itd.

Tema št. 4: Aerobika (4 ure).
Teorija: Pogovori "O prednostih aerobike." Vrste aerobike.
Praktično delo: Različne vrste hoje, teka in skokov; skakalna vrv, skakanje z različnimi položaji rok, vaje na step deskah.

Teorija: Pogovor “Kaj je plesna aerobika”:
Praksa: Učenje posameznih plesnih vaj in celotnih plesnih kompleksov.

“Tema 6. Akrobacije
Teorija: Pogovor: “Cirkusanti smo”
Praktično delo: sklopi vaj z elementi akrobatike. Učenje uvodnih vaj. Igre na prostem, štafete.

Tema št. 7 Oblikovanje
Teorija: Pogovori. "Kaj je oblikovanje", Vrste oblikovanja.
Praksa: Ogrevanje, sklopi vaj za razvoj osnovnih motoričnih lastnosti. Igre na prostem "Tag", "Tretja kvota". Vaje, namenjene popravljanju postave in drže. Vaje za posamezne mišične skupine.

Tema št. 8 Raztezanje,
Vadba: Vaje za razvoj in ohranjanje gibljivosti in gibljivosti sklepov, sprostitvene vaje:

Tema št. 9 Igre na prostem (9 ur)
Vadite: »Pri medvedu v gozdu«, »Poišči svojo hišo«, »Iztrgaj perje«, »Napihnjena koruza«, »Zgradimo mostove«, »Vrabci in mačka« in druge.

Tema št. 10 Zaključna lekcija (1 ura)
Razredi raziskav uspešnosti. Povzemanje.

PROGRAMSKA VSEBINA
3 leta študija
Tema št. 1: "Uvodna lekcija" (2 uri).
Teorija: Poznavanje. Varnostni ukrepi in pravila obnašanja v dvorani. Športna oprema in inventar, pravila za ravnanje z njimi. Športna uniforma. Higienske zahteve. Uvod v program. Antropometrija (določitev ramenskega indeksa), pregled drže in stopal. Načini samonadzora svojega stanja.

Tema št. 2: »Drža« (12 ur).
Teorija: Pogovori »Lepa postava«. Pogovor "Hrbtenica je ključ do zdravja." "Preprečevanje posturalnih motenj."
Praktično delo: Ogrevanje. Kompleks vaj za vse mišične skupine. Zdravstvena pot. Sklopi vaj za razvoj spretnosti pravilne drže. Igre na prostem: po starosti.

Tema št. 3: "Preprečevanje ploskih stopal" (6 ur).
Teorija: Pogovor "O preprečevanju ploskih stopal." BAT na stopalu.
Praktično delo: Ogrevanje. Sklopi vaj za krepitev mišic stopal in nog. Masaža stopal z masažnimi žogicami, hoja po masažni poti. Igre: "zajci na vrtu", "Skretne noge" itd.

Tema št. 4: Aerobika (4 ure).
Teorija: Pogovori "Vpliv fitnes tečajev na postavo."
Praktično delo: Različne vrste hoje, teka in skokov; vaje za ogrevanje, vaje za splošno vzdržljivost, vzdržljivost v moči in razvoj gibčnosti.

Tema št. 5: Plesna aerobika
Teorija: Pogovor "slogi plesne aerobike"
Praksa: Učenje in prikaz plesnih rutin.

Tema 6. Akrobacije
Teorija: Pogovor: Varnostni ukrepi pri delu s športno opremo za preprečevanje poškodb.
Praktično delo: sklopi vaj z elementi akrobatike. Izboljšanje tehnike znanih vaj in učenje novih vaj. Igre na prostem, štafete.

Tema št. 7 "Oblikovanje", Fitball-gimnastika"
Teorija: varnostni ukrepi. Pravila obnašanja na žogah. Uvod v lastnosti žoge. Pravilen položaj na žogi. Pravila za izbiro žoge.
Praktično delo: sklopi vaj na žogah za vse mišične skupine iz različnih začetnih položajev. Vaje v parih. Vaje za ravnotežje in koordinacijo gibov. Ravnotežje na žogi. Sprostitvene vaje. Igre: "Ujemi žogo", "Nalaganje lubenic", "Prenašanje lubenic", "Lokomotiva", "Gosenica", "Kotali žogo".

Tema št. 8 Raztezanje, pilates, kalanetika.
Teorija: Pogovori. "Razvijanje fleksibilnosti"
Praksa: Vaje za gibljivost, raztezanje, gibljivost sklepov. Sprostitvene vaje.
Tema št. 9 Igre na prostem (9 ur)
Teorija: igre na prostem, didaktične igre na prostem. Razlaga pravil igre.
Vadite: "Leteči krožniki", "Ponavljaj za mano", "Ugani, čigav glas", "Mi smo smešni fantje" in drugi.

Tema št. 10 Zaključna lekcija (1 ura)
Razredi raziskav uspešnosti. Če povzamem
Metodološka podpora programa:

1. Priporočila in smernice za vodenje pogovorov, iger, teoretičnih in praktičnih ur, razvitih v skladu s temeljnimi načeli pedagogike, ob upoštevanju fizioloških značilnosti, telesnega razvoja in zdravstvenega stanja učencev te starosti.
2. Literatura in vizualni pripomočki (plakati, diagrami, kartice s sklopi vaj, albumi, fotografije).

Tehnična opremljenost razredov:

1. Pouk poteka v prostorni, svetli dvorani, po možnosti s preprogami, opremljeni s športno opremo in vadbeno opremo TIS.

2. Za pouk potrebujete magnetofon in avdio kasete ali diske s posneto glasbo.

Seznam literature, uporabljene pri sestavljanju programa in namenjene učiteljem:

2. Evdokimova T.A., Klubkova E.Yu., Didur M.D. Fitball gimnastika za izboljšanje zdravja telesa. Metodološki vodnik za specialiste vadbene terapije in fitnes centre. Sankt Peterburg, 2000
3. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Tvoje zdravje. Krepitev telesa. Sankt Peterburg: Detstvo-press, 2000.
4. Ivanov M.S. Terapevtska vadba za bolezni v otroštvu. M., 1975
5. Krasikova I.S. Ploska stopala pri otrocih. Preprečevanje in zdravljenje. Crown print, Sankt Peterburg, 2003
6. Kulikovskaya T.A. Zvijače in jezikovne zvijače. Delavnica za izboljšanje dikcije. M.: Založba Gnom i D, LLC, 2000.
7. Laptev A.K. Skrivnost piramide zdravja. Sankt Peterburg: RETROS, 1998
8. Nikitin S.E., Trishin T.V. Zdravje in lepota vaše postave. M.: Sov.Sport, 2002
9. Obukhova L.A., Lemyaskina N.A. Trideset zdravstvenih lekcij za prvošolce. Komplet orodij. M.: Nakupovalni center Sphere, 1999.
10. Onuchin N.A. Dihalne vaje za otroke. M., Sankt Peterburg: AST, Sova, 2005.
11. Ostanko L.V. Sto zabavnih vaj za otroke. Sankt Peterburg: Crown print, 2005
12. Potanchuk A.A., Spirina I.Yu. Drža otrok. Sankt Peterburg: Komet, 1994.
13. Ruzina M.S. Država prstnih iger. Sankt Peterburg, 1997
14. Savina L.P. Prstna gimnastika za razvoj govora pri predšolskih otrocih. M.: AST, 2002.
15. Sokolov P.P. Telesna vzgoja proti bolezni. Hipotenzijo je mogoče premagati. M.: Sov. Šport, 1989
16. Smirnov I. Obnova in preprečevanje vida pri otrocih in odraslih. M.: Centrpoligraf, 2004.
17. Smirnov N.K. Zdravstveno varčne izobraževalne tehnologije pri delu učiteljev in šol. M.: Arkti, 2003.
18. Tikhomirova L.F. Vaje za vsak dan: zdravstvene lekcije za otroke 5-8 let. Yaroslavl: Akademija za razvoj, 2003.
19. Trischak E. Enciklopedija masaže od A do Z. M.: Rinol, 2003.
20. Tyurin A. Samomasaža. Sankt Peterburg: Peter, 1997
21. Enciklopedična referenčna knjiga. Zdravje otrok. M.: Rusko enciklopedično partnerstvo, 2004.

Seznam literature, priporočene otrokom in staršem za pomoč pri obvladovanju programa:
1. Belyakova T.N. Postanite močni, gibčni in vzdržljivi.
2. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Tvoje zdravje. Krepitev telesa. Sankt Peterburg: Detstvo-press, 2000.
3. Kulikovskaya T.A. Zvijače in jezikovne zvijače. Delavnica za izboljšanje dikcije. M.: Založba Gnom i D, LLC, 2000.
4. Laptev A.K. Skrivnost piramide zdravja. Sankt Peterburg: RETROS, 1998
5. Nikitin S.E., Trishin T.V. Zdravje in lepota vaše postave. M.: Sov.Sport, 2002
6. Obukhova L.A., Lemyaskina N.A. Trideset zdravstvenih lekcij za prvošolce. Komplet orodij. M.: Nakupovalni center Sphere, 1999.
7. Ostanko L.V. Sto zabavnih vaj za otroke. Sankt Peterburg: Crown print, 2005
8. Savina L.P. Prstna gimnastika za razvoj govora pri predšolskih otrocih. M.: AST, 2002
9. Tihomirova L.F. Vaje za vsak dan: zdravstvene lekcije za otroke 5-8 let. Yaroslavl: Akademija za razvoj, 2003.

SPREJEL Pedagoški svet GBDOU št. 1 Zapisnik št. ___ z dne _____2014 ODOBRENA Vodja GBDOU št. 1 ___________ O.G. Kodaneva Odredba št. ____ z dne _____2014 DELOVNI PROGRAM za zagotavljanje dodatnih plačanih izobraževalnih storitev državne proračunske predšolske izobraževalne ustanove vrtca št. 1 kombiniranega tipa okrožja Nevsky v Sankt Peterburgu za študijsko leto 2014 -2015 »Otroški fitnes” (»Baby fitness«) 2014 Vsebina : Ciljni sklop: Pojasnilo Namen programa Cilji programa Predvideni rezultati obvladovanja programa Vsebinski sklop: Vsebina dela Oblike dela Tematski načrt Organizacijski del: Seznam literature 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Ciljni del: 1. Pojasnilo Fitnes otrok - To je sistem ukrepov, namenjenih ohranjanju in krepitvi zdravja otroka. Do starosti 6 let otrok razvije stereotip vedenja in rutine. Pri tej starosti se zlahka navadi na vse. Na dejstvo, da morate biti zdravi, močni in se za to ukvarjati s športom. Pri fitnesu se otroci redno gibajo in se učijo komunicirati z vrstniki. Otroške fitnes ure potekajo v za otroke najprimernejši obliki – igre. Hkrati se naučijo komunicirati v skladu s pravili, pa tudi razmišljati o tem, zakaj v tem trenutku izvajajo to ali ono gibanje. Otroci postopoma spoznavajo svoje telo in se učijo, česa zmorejo njihove roke, noge in hrbet. Praviloma otroci sami s svojim vedenjem določajo ritem in temo vsake lekcije. Vendar pa obstaja potrebno usposabljanje - najmanj v vsaki lekciji: vaje proti skoliozi, ravnim stopalom in za razvoj koordinacije gibanja. Tečaji fitnesa imajo celovit učinek na otrokovo telo, ta učinek pa je najpomembnejši za rastoči in razvijajoči se organizem. Razvoj gibov pomembno vpliva na nastanek ustreznih možganskih struktur. Tečaji fitnesa v otroštvu so nujen pogoj za oblikovanje osnovnih struktur in funkcij telesa. Gibanje v predšolski dobi je ena od postnatalnih spodbud za razvoj struktur in funkcij telesa ter razvoj rezervnih mehanizmov fizioloških sistemov, ki zagotavljajo zanesljivost njihovega delovanja v različnih življenjskih razmerah. V treniranem telesu se poveča odpornost na negativne vplive okolja. 3 2. Namen programa Glavni namen programa je celovit razvoj otrokove osebnosti s pomočjo gimnastike. Obvladovanje vaj programa bo pripomoglo k naravnemu razvoju otrokovega telesa, ustvarilo potreben motorični način in pozitiven psihološki odnos pri otrocih. Vse to pomaga krepiti otrokovo zdravje, telesni in duševni razvoj. 3. Cilji programa Krepitev zdravja: - spodbujati krepitev gibalnega sistema - spodbujati razvoj funkcionalnih zmožnosti telesa (dihala, srčno-žilni in živčni sistem). Razvoj psihomotoričnih sposobnosti otrok: - razvijati mišično moč, gibčnost, hitrost, koordinacijo, ravnotežje. - razvijajo plesno gibalne sposobnosti. - spodbujati razvoj glasbenega sluha, spomina, pozornosti. - ohraniti zanimanje za telesno aktivnost. - poučevanje vitalnih motoričnih spretnosti in sposobnosti. Razvoj otrokovih ustvarjalnih sposobnosti: - razvoj mišljenja - razvoj kognitivne dejavnosti - oblikovanje spretnosti za samostojno izražanje gibov ob glasbi. 4 4. Načrtovani rezultati obvladovanja programa: - pridobitev sposobnosti krmarjenja v pojmih »fitnes«, »zdrav življenjski slog«; - izboljšanje splošne telesne pripravljenosti; - promocija zdravja. Izvaja se dodatna izobraževalna diagnostika: - začetna diagnostika (oktober); - končna diagnostika (maj). Namen diagnostike: Prepoznavanje stopnje razvoja otroka in dinamike njegovega razvoja v procesu obvladovanja dodatnih plačanih izobraževalnih storitev. 5 Vsebina: 1. Vsebina dela: Otroški fitnes vključuje naslednje vrste tečajev na naslednjih področjih: 1. Fitball - gimnastika 2. Baby - ples 3. Top - Top Fitball - gimnastika - to so razredi na velikih elastičnih žogah . Cilji lekcije: 1. Razvoj motoričnih lastnosti. 2. Razvoj in izboljšanje koordinacije gibov in ravnotežja. 3. Krepitev mišičnega steznika, ustvarjanje pravilne drže. 4. izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema. Otroški ples. Namen lekcije: krepitev zdravja, skladen razvoj otrokove osebnosti. 6 Cilji lekcije: 1. Poučevanje ritmičnih gibov v skladu z naravo glasbe. 2. Spodbujanje ustvarjalnega razvoja otroka (prosti ples) 3. Utrjevanje pridobljenih motoričnih sposobnosti. Na vrh - na vrh Namen lekcije: izboljšanje zdravja, preprečevanje ravnih stopal, krepitev mišic stopalnega loka. 2. Oblike dela: Glavna oblika dela je skupinski pouk: Ta program predvideva 4 ure mesečno, 32 ur letno. Trajanje pouka v mlajši skupini je 15-20 minut, v srednji skupini 20-25 minut, v starejši pripravljalni skupini 25-30 minut. Število otrok v skupini je največ 15 oseb. Starost udeležencev je od 3 do 7 let. Pouk poteka v telovadnici. Osnovna potrebna oprema za pouk: fitballs, gimnastične palice, rebraste steze, masažne žoge, izbokline; obroči, stopničke, tanke vrvi, majhne žogice itd. Za pouk je obvezna uporaba glasbenega centra. Pri urah se uporabljajo glasbene zgoščenke: Otroške pesmice, Glasba z mamico, Pripravi se na telovadbo. Struktura lekcije: Vsi razredi so sestavljeni iz treh delov: pripravljalni (ORU), glavni, zaključni. 7 3. Tematski načrt dodatne izobraževalne storitve »Otroški fitnes« za študijsko leto 2014-2015. 1. Teoretični tečaj: 1. Uvodna lekcija. Uvod v koncept fitnesa. 2. Praktični tečaj: 1. Uvodna lekcija. Srečanje z otroki: "Pokaži mi, kaj znaš?" 2. Aerobika: * čudovito 2 razreda * šport 3. Gimnastika * šport * dihanje 4. Fitball tečaji 10 5. Korak 1 lekcija 2 2 2 5 razredov 7. Koreografija * ples 4 razredi * šport 4 razredi 8. Ogrevanje, ohlajanje navzdol pri vsaki učni uri za študijsko leto Skupaj: 32 ur 8 Organizacijski del: 1. Usmerjenost storitve: dodatni plačljivi izobraževalni program je namenjen otrokom od 3. do 7. leta. 2. Pogoji zbiranja: Skupine so oblikovane po starosti, za pouk so obvezne športne uniforme in športni copati z gumijastim podplatom. 3. Pogoji izvajanja dodatnih plačanih izobraževalnih storitev: oktober 2014 - maj 2015 9 4. Seznam referenc: Anisimov O. Držimo prste / Aibolit, 2001. št. 2. G.I. Pogadaev, "Priročnik za učitelje telesne vzgoje" - M .: Fizična kultura in šport, 2000-496 str. Potapčuk A.A. "Terapevtske igre in vaje za otroke." S.-P. 2007. M.A. Runova, "Motorična aktivnost otroka v vrtcu: Priročnik za vzgojitelje predšolskih ustanov, učitelje in študente pedagoških univerz in visokih šol." - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256 str. T. A. Tarasova, "Spremljanje telesnega stanja predšolskih otrok: Metodološka priporočila za vodje in vzgojitelje predšolskih vzgojnih ustanov" - M .: TC Sfera, 2005-175 str. Utrobina K.K. Razvedrilna telesna vzgoja za predšolske otroke / M. GNOM in D, 2003. Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "Fitnes ples". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Telesni razvoj, ki oblikuje zdravje." M. 2001. N.A. Fomina - metodološka priporočila za program za predšolske otroke "Vrtec-2100", internetni viri. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Telesni razvoj, ki oblikuje zdravje." M. 2001. Shebeko V.N. in drugi Metode telesne vzgoje v predšolskih ustanovah. - Mn., 1998. 10 11

Kuznetsova Nadežda Serafimovna
Delovni program "Otroški fitnes" za otroke 5–7 let

I. Ciljni odsek.

1. 1 Pojasnilo.

to delovni program je regulativni in upravljalni dokument izobraževalne ustanove, ki označuje sistem organiziranja izobraževalnih dejavnosti inštruktorja telesne vzgoje. Program« Otroški fitnes» (Nadalje - Program) zasnovan v skladu:

S 75. členom zveznega zakona "O izobraževanju v Ruski federaciji"št. 273-FZ z dne 29. decembra 2012,

SanPiN z dne 29. decembra 2012 »Sanitarne in epidemiološke zahteve za zasnovo, vsebino in organizacijo režima delo v predšolskih organizacijah" (registriran pri Ministrstvu za pravosodje Rusije, registrska številka 2.4.1.3049-13;

Zvezni državni izobraževalni standardi z dne 28. avgusta 2013

- Program razvoj in izobraževanje otroci v vrtcu« Otroštvo» / V. I. Loginova, T. I. Babaeva, N. A. Notkina. SPb.: Otroštvo - Press, 2005;

Pouk telesne vzgoje Otroški fitnes za otroke 5-7 let. / E. V. Sulim - M.: Nakupovalni center Sphere, 2015

Delovni program pokaže, kako ob upoštevanju specifičnih pogojev, izobraževalnih potreb in razvojnih značilnosti otroci Inštruktor predšolske starosti oblikuje individualni pedagoški model izobraževanja v skladu z zahtevami zveznih državnih izobraževalnih standardov za predšolsko vzgojo.

V pogojih predšolske vzgoje in ob upoštevanju njenih posebnosti ta sistem (model) predstavlja optimalne psihološko-pedagoške pogoje, ki zagotavljajo oblikovanje univerzalnih človeških vrednot, temelj osebne kulture in socialne uspešnosti predšolskega otroka. Sestavine teh pogojev so:

Organizacijski pogoji;

Tehnološki pogoji (principi, metode, tehnike);

Materialni in tehnični pogoji (razvojno okolje);

Socialno-kulturne razmere (interakcija s starši, socialnimi partnerji različnih socialno-kulturnih ustanov);

Kontrolni in diagnostični pogoji.

Ustreznost izbranega programi.

V predšolski dobi je povezava med telesnim in duševnim razvojem tesnejša in močnejša kot v kasnejših obdobjih življenja. Fitnes je bistvena sestavina življenjskega sloga in vedenja otroci. Formativni vpliv različnih sredstev fitnes izboljšanje sistemov in razvoj funkcij rastočega organizma se najbolj kaže v predšolski dobi. Optimalen režim treninga otroški fitnes, ki prispeva k učinkovitemu razvoju gibalnih funkcij predšolskih otrok, je treba obravnavati s kvantitativnega in kvalitativnega vidika. Kvantitativno značilnosti: obseg gibov, ki jih otroci izvajajo v določenem koledarskem obdobju, kraj pouka fitnes v vsakodnevni rutini predšolskega otroka. Kakovost značilnosti: vsebina motorične aktivnosti, stopnja odpornosti telesa na negativne vplive okolja. Nizka motorična raven povzroča odstopanja v telesnem razvoju otroci, pogosto se zredijo, postanejo inertni in posledično pogosto zbolijo.

Glavni cilj programi je spodbujati vsestranski razvoj otrokove osebnosti, zviševati stopnjo njegove telesne pripravljenosti, razvijati gibalne sposobnosti in ga navajati na sistematično telesno vzgojo s seznanjanjem z različnimi sodobnimi trendi. fitnes tehnologije in zanimanje za zdrav življenjski slog.

Uresničitev tega cilja programi korelira z rešitvijo množice naloge:

1. Wellness:

Pomagajte optimizirati rast in razvoj mišično-skeletnega sistema.

Harmonično razvija mišično moč, prožnost, vzdržljivost, hitrost.

Spodbujati razvoj koordinacijskih sposobnosti, funkcije ravnotežja, vestibularne stabilnosti.

Oblikujte in utrdite spretnost pravilne drže.

Pomagajte pri preprečevanju ravnih stopal.

Spodbuja razvoj in funkcionalno izboljšanje srčno-žilnega, dihalnega in živčnega sistema telesa.

Pomagajte izboljšati telesno uspešnosti vpletenih.

Pomaga pri preprečevanju različnih bolezni.

2. Izobraževalni:

Oblikovati med študenti znanje in splošne predstave o telesni kulturi, konceptu zdravega načina življenja in sodobnih trendih otroški fitnes, o sodobnih olimpijskih igrah, o zgodovini razvoja cheerleadinga v Rusiji, varnostnih pravilih v razredu fitnes.

Oblikovati znanja, spretnosti in sposobnosti, potrebne za zagotavljanje življenja v različnih življenjskih razmerah, bogatiti gibalne izkušnje.

Spodbujati razvoj občutka za ritem, posluha za glasbo, spomina, pozornosti in sposobnosti usklajevanja gibov z glasbo.

Razviti veščine izraznosti in plastičnosti plesnih gibov.

Privzgojite veščine osebne in javne higiene (samopostrežna, čistoča).

3. Izobraževalni:

Razvijte sposobnost čustvenega izražanja, bodite svobodni in ustvarjalni v svojih gibih.

Spodbujati razvoj komunikacijskih veščin (vodenje, iniciativnost, čut za tovarištvo, medsebojna pomoč).

Spodbujati razvoj domišljije, razmišljanja, kognitivne dejavnosti.

Spodbujajte trdo delo in željo po doseganju svojih ciljev.

Razširite svoja obzorja na področju telesne vzgoje, spodbujajte razvoj zanimanja in potrebe po telesni vadbi.

Postopek pouka v fitnes je podvržen splošnim zakonitostim, ki so enako pomembne za reševanje problemov krepitve zdravja, usposabljanja, razvoja in izobraževanja posameznika.

starost otroci vključeni v izvajanje tega programi, od 5 do 7 let. Število starostnih skupin se lahko spreminja in je odvisno od povpraševanja po ponujeni storitvi. Velikost skupine je od 10 do 15 oseb. Program je zasnovan za eno študijsko leto od septembra do vključno maja.

1.2 Načrtovani razvojni rezultati Programi.

Popolna izvedba nalog Programi omogoča, da pričakujemo naslednje rezultate:

visoka stopnja razvoja osnovnih fizičnih lastnosti;

razvoj glasbenih in ritmičnih sposobnosti;

zmanjšanje obolevnosti.

Metode za njihovo določanje so:

testiranje telesne pripravljenosti(izvedeno 2-krat na leto: na začetku leta - primarna, ob koncu študijskega leta - zaključna);

spremljanje obolevnosti (polletno);

opazovanje; analiza pridobljenih podatkov;

pogovor s starši;

sledenje nadaljnjim športnim aktivnostim maturantov (odseki, krogi).

Obrazec za seštevek rezultatov izvedbe Programi je odprta učna ura za starše učencev, fotoreportaža.

Smer "Fizični razvoj"

otroci:

Pod vodstvom medicinskega osebja izvajajte niz postopkov utrjevanja z uporabo različnih naravnih dejavnikov (zrak, sonce in voda) ;

Jutranje vaje izvajajte vsak dan 8–10 minut (telesna kultura);

(telesna kultura);

Privadite se otroci samostojno organizirajo športne igre na prostem, izvajajo športne vaje med hojo z uporabo razpoložljivih športnih pripomočkov (telesna kultura);

spretnosti:

(Socializacija);

hrano (Socializacija);

;

(Socializacija);

življenje:

Razširite svoje razumevanje delovanja in celovitosti človeškega telesa. Bodite pozorni otroci o značilnostih njihovega telesa in zdravja ( "Ne morem jesti pomaranč - alergičen sem.") ;

Pokažite odvisnost zdravja ljudi od pravilne prehrane (Socializacija, Športna vzgoja, Kognicija);

Dajte predstavo o pravilih oskrbe bolnikov (skrbi zanj, ne delaj hrupa, izpolni njegove zahteve in navodila). Gojite sočutje do bolnih. Naučite se opisati svoje počutje (Socializacija, spoznanje);

Predstavite razpoložljive informacije iz zgodovine olimpijskega gibanja (Spoznanje);

Seznanite se z osnovami varnostnih ukrepov in pravil obnašanja v telovadnici in na športnem igrišču (varnost).

Za ohranjanje in krepitev telesnega in duševnega zdravja otroci:

Razviti ustvarjalnost, neodvisnost, pobudo pri motoričnih dejanjih, zavesten odnos do njih, sposobnost samokontrole, samospoštovanje pri izvajanju gibov. Razviti zanimanje in ljubezen do športa (Socializacija, spoznanje);

Med dejavnostmi, ki zahtevajo visoko duševno obremenitev, in v intervalih med poukom izvajajte minute telesne vzgoje (telesna kultura);

Poskrbite za optimalno telesno aktivnost otroci ves dan uporabo zunanjih, športnih, ljudskih iger in telesnih vaj (Socializacija, spoznanje);

Kulturna in higienska vzgoja spretnosti:

Še naprej gojite urejenost in navado skrbeti za svoj videz (Socializacija);

Izboljšajte spretnosti natančnega rokovanja hrano: hrano jemljite po malo, dobro žvečite, jejte tiho, pravilno uporabljajte jedilni pribor (žlica, vilica, prtiček, po jedi sperite usta). (Socializacija);

Naučite se obrniti stran pri kašljanju in kihanju ter si pokriti usta in nos z robčkom. (varnost, socializacija, telesna vzgoja, kognicija);

Okrepite sposobnost hitrega, urejenega oblačenja in slačenja, vzdrževanja reda v svoji omari (odložite oblačila na določena mesta, lepo pospravite posteljo). (Socializacija);

Oblikovanje začetnih predstav o zdravi podobi življenje:

Nadaljujte s predstavljanjem otroci s strukturnimi značilnostmi in funkcijami človeškega telesa (telesna kultura);

Razširite ideje o racionalni prehrani (količina hrane, zaporedje njenega vnosa, raznolikost prehrane, režim pitja) (telesna kultura);

Oblikovati ideje o pomenu telesne dejavnosti v človekovem življenju. Naučite se uporabljati posebne telesne vaje za krepitev organov in sistemov. Naučite se aktivne rekreacije (telesna kultura);

Razširite predstave o vlogi sončne svetlobe, zraka in vode v človeškem življenju ter njihovem vplivu na telesno vzgojo (športna vzgoja, kognitivnost);

O razvoju fizičnih lastnosti, kopičenju in obogatitvi motoričnih izkušenj

Oblikujte potrebo po dnevni telesni aktivnosti (zdravje);

Okrepiti sposobnost hitrega prerazporejanja na mestu in med gibanjem, poravnati v stolpec, črto, krog, izvajati vaje ritmično, v tempu, ki ga navede učitelj. (Socializacija);

Nadaljujte z vadbo otroci pri statičnem in dinamičnem ravnotežju razvijajo koordinacijo gibov in orientacijo v prostoru (zdravje, spoznanje);

Oblikovanje potrebe po telesni dejavnosti in telesnem napredku

Okrepiti sposobnost iskanja možnosti igre, kombiniranja gibov, izkazovanja ustvarjalnosti. Okrepiti sposobnost samostojnega organiziranja iger na prostem, izumiti svoje igre (zdravje, spoznanje);

Razviti zanimanje za športne igre in vaje (mala mesta, badminton, košarka, namizni tenis, hokej, nogomet) (zdravje, spoznanje);

2.2. Načrtovanje naprej

2.3 Interakcija z družinami učencev.

Izobraževalno področje "zdravje"

Pojasnite staršem, kako življenjski slog družine vpliva na zdravje otroka.

Informirajte starše o dejavnikih, ki vplivajo na otrokovo telesno zdravje (umirjena komunikacija, prehrana, utrjevanje, gibanje). Pogovorite se o učinkih negativnih dejavnikov (hipotermija, pregrevanje, prekomerno hranjenje itd., Ki povzročajo nepopravljivo škodo zdravju dojenčka. Pomagajte staršem ohraniti in okrepiti otrokovo telesno in duševno zdravje.

Spodbujajte starše, da z otrokom berejo literaturo o ohranjanju in krepitvi zdravja ter gledajo ustrezne igrane in animirane filme.

Starše seznaniti z zdravstvenimi dejavnostmi, ki se izvajajo v vrtec. Pojasnite pomen obiska otrok v oddelkih in studiih, namenjenih izboljšanju zdravja predšolskih otrok. Skupaj s starši in ob sodelovanju zdravstvene in psihološke službe otroški vrt za ustvarjanje individual programi za zdravje otrok in podpirati družino pri njihovem izvajanju.

Izobraževalno področje "Fizična kultura"

Pojasnite staršem (z izpolnitvijo ustreznega razdelka v "kotiček za starše", na roditeljskih sestankih, v osebnih pogovorih, priporočanje ustrezne literature) potrebo po ustvarjanju predpogojev v družini za popoln telesni razvoj otroka.

Usmerjati starše k razvijanju pozitivnega odnosa do telesne vzgoje in športa pri otroku; navada vsakodnevnega izvajanja jutranjih vaj (to je najbolje narediti z osebnim zgledom ali s skupnimi jutranjimi vajami); spodbujanje otrokove telesne dejavnosti s skupnimi športnimi aktivnostmi (smučanje, drsanje, fitnes, skupne igre na prostem, dolg sprehodi po parku ali gozdu; ustvarjanje športnega kotička doma; nakup športne opreme za vašega otroka (žoga, skakalna vrv, smuči, drsalke, kolo, skiro itd.); skupno branje literature o športu; ogled relevantnih igranih in animiranih filmov.

III.Organizacijski del.

3.1 Značilnosti tradicionalnih predšolskih dejavnosti.

Značilnosti oblik pouka, ki se uporabljajo v program

Oblika vodenja pouka z otroki

1. Plesne igre (šentjanževka) Ta oblika vadbe pomaga povečati čustveno ozadje otroci, razvoj pozornosti in domišljije Vključuje uporabo prostih gibov, ki se izvajajo ob glasbeni spremljavi.

2. Športni ples Ta oblika vadbe oblikuje in razvija motorične sposobnosti otroci. Vključuje uporabo različnih predmete: žoge, skakalne vrvi, pomponi, obroči, trakovi.

3. Fitball-gimnastika Ta oblika vključuje uporabo posebnih žog - fitballs. Fitball gimnastika vedno poteka na povišani čustveni ravni otroci, kar je učinkovita metoda njihovega motiviranja. Med takšnimi razredi je cel kompleks naloge: - razvoj motoričnih sposobnosti; - urjenje osnovnih motoričnih dejanj; - razvoj in izboljšanje koordinacije gibov; - krepitev mišičnega steznika; - izboljšanje delovanja srčno-žilnega in dihalnega sistema; - normalizacija delovanje živčnega sistema, - spodbujanje nevropsihičnega razvoja; - izboljšanje prekrvavitve hrbtenice, sklepov in notranjih organov; - odprava venskega zastoja; - izboljšanje komunikacijske in čustveno-voljne sfere; - spodbujanje razvoja analitičnih sistemov, razvoja fine motorike in govora; - prilagoditev telesa na telesno aktivnost.

4. Ritmična gimnastika z elementi aerobike Javno dostopna, zelo učinkovita, čustvena vrsta zdravstvene gimnastike. Tečaji ritmične gimnastike pritegnejo ne le svojo dostopnost, temveč tudi možnost spreminjanja vsebine glede na starost, interese, zdravje in stopnjo motorične pripravljenosti zahvaljujoč velikemu arzenalu orodij in metod. V ritmični gimnastiki se uporablja več skupin vaje: vaje, vaje za usklajevanje gibov z glasbo, splošno razvojne, plesne, vaje v ritmični gimnastiki in rekreativnih vrstah gimnastike ter osnovni in osnovni koraki aerobike.

5. Raztezanje Raztezanje je namenjeno aktiviranju obrambnih sposobnosti telesa, razvoju plastičnosti, mišične svobode, ritma, slušne pozornosti in spomina, torej ustvarjalnih in zdravstveno-zdravstvenih sposobnosti telesa, ter zmanjševanju čustvenega in duševnega stresa. Raztezanje vključuje dinamične in statične obremenitve na igriv način. Igra je tista, ki ohranja veliko zanimanje za dejavnost. Raztezne vaje v igri so imitativne narave. Otrok do 5. leta starosti razvije vizualno-figurativno mišljenje, ki mu omogoča, da z večjo učinkovitostjo izvaja imitacijske gibe. Sklopi vaj za raztezanje iger se izvajajo v obliki igranja vlog ali tematske igre, ki je sestavljena iz medsebojno povezanih igralnih situacij, nalog, vaj, izbranih tako, da olajšajo reševanje zdravstvenih in razvojnih nalog. Široko se uporablja metoda analogije z živalskim in rastlinskim svetom (podoba, poza, motorična imitacija, metoda teatralizacije,

6. Igra samomasaža, masaža v paru Ta oblika vadbe prispeva k oblikovanju zavestne želje po zdravju pri otroku.

Metodologija izvajanja pouka vključuje nenehno ustvarjanje situacij uspeha, veselja ob premagovanju težav pri obvladovanju preučevane snovi in ​​pri izvajanju ustvarjalnih dejavnosti. dela.

Fitnes program za otroke gre za skupinsko obliko organiziranja dejavnosti, po potrebi lahko skupino razdelimo v podskupine. Organizirane dejavnosti dodatnega izobraževanja se izvajajo v telovadnici in izpolnjujejo vse higienske zahteve. Glavna oblika izvajanja je organizirana dejavnost. Struktura vsake organizirane športne vzgoje vključuje tri deli: pripravljalni, glavni in zaključni.

V pripravljalnem delu se izvaja začetna organizacija študentov, osredotočanje njihove pozornosti, nastavitev njihovega čustvenega in psihološkega razpoloženja. Problemi funkcionalnega treninga telesa so rešeni otroke za prihajajoče delo v glavnem delu dejavnosti. To dosežemo s pomočjo vadbenih vaj, posebnih vaj za usklajevanje gibov in glasbe, različnih vrst hoje in teka, glasbenih iger, splošnih razvojnih vaj in drugih sredstev, ki ustrezajo ciljem tega dela pouka. V procesu izvajanja različnih vaj je mogoče rešiti specifične težave zdravljenja in profilaktike. Pripravljalni del, odvisno od dodeljenih nalog, traja 4-5 minut celotnega časa.

Glavni del zavzame večino časa in traja 15-20 minut. S plesom rešuje probleme splošne in posebne usmeritve, se uči posebnih korekcijskih vaj, izpopolnjuje tehniko in stil njihovega izvajanja ter razvija koordinacijo gibov z glasbo. IN delo Uporabljajo se lahko tako sklopi splošnih razvojnih vaj s posebnim terapevtskim poudarkom, niz plesnih vaj kot celotne kompozicije, to je skupine vaj, ki jih združuje en pomenski pomen in rešujejo določene probleme. Struktura glavnega dela se lahko razlikuje glede na od: - ponovljivost vaj, njihovo menjavanje v različnih začetnih položajih (stoje, sede, v opori, leže), - osredotočenost (na korekcijo hrbtenice, stopala, ravnotežja, koordinacijo gibov itd.) - ločeni učinki na mišice. (roke, vrat, noge itd.).

V zadnjem delu se rešujejo naloge obnove moči telesa. otroci po telesni aktivnosti. Traja 5-7 minut. Obremenitev je treba znatno zmanjšati z zmanjšanjem števila vaj, njihovega ponavljanja, narave in motoričnih dejanj. Takšne vaje vključujejo umirjeno hojo, vaje za raztezanje in sproščanje mišic, tako posameznih delov telesa kot celotnega telesa v stoječem, sedečem, ležečem ali visečem položaju, elemente samomasaže tistih mišic, na katere je bila usmerjena velika obremenitev, umirjene glasbene igre ali ustvarjalne naloge, nizko intenzivni plesni gibi ali improvizacija

Tehnike in metode za organizacijo izobraževalnih dejavnosti v otroški fitnes

Metoda igre (dramatizacija, teatralizacija, ritmi igre, igralna gimnastika, ples, glasbena ritmična gimnastika);

Primerjalna metoda je vizualna demonstracija primerov pravilnih in nepravilnih veščin izvajanja;

Metoda zvočnih in prostorskih referenc;

Metoda vizualne in slušne demonstracije;

Metoda aktivne improvizacije;

Metoda komunikacijskega tekmovanja;

Metoda vadbe (večkratne ponovitve glasbenih, ritmičnih in plesnih gibov).

Spremljanje obvladovanja dodatnih razvojnih dejavnosti učencev programi« Otroški fitnes»

Indikatorji:

1. Izkazuje motorične sposobnosti

2. Izvaja raztezne vaje igre

3. Izvaja gimnastične in plesne vaje programi

4. Izvaja dihalne in očesne vaje, samomasažo, sprostitvene vaje

5. Kaže samostojnost, ustvarjalno iniciativo in zna improvizirati

V procesu spremljanja aktivnosti otroci ugotovi se, da so učenci dosegli načrtovane rezultate (indikatorji) razvoj programi:

3 točke – izvaja samostojno z minimalnim nadzorom (pomoč) odrasli

2 točki – izvaja samostojno, ko ga opomni odrasli

1 točka – izvaja posamezne gibe (elementi) samostojno, glavni - v skupnih dejavnostih z odraslim

3.3 Organizacija predmetno-prostorskega okolja.

Soba: telovadnica.

Materiali (oprema): kroglice "fit žoge" različni premeri, uteži, mehki moduli, step platforme, pomponi, trenažerji, skakalne vrvi, obroči, masažni pripomočki, podloge, žoge z bodi različnih velikosti; rebraste in bodičaste poti; trakovi; robčki; potrditvena polja; keglji; gimnastične palice; "zdravstvene poti". Kartoteka vadbenih kompleksov s splošnimi razvojnimi učinki; kartoteka posebnih udarnih kompleksov; zvočna knjižnica za glasbeno spremljavo