→ Poročilo na temo »Košarka. Igra, ki jo mnogi smatrajo za eno najboljših na svetu - košarka Sporočilo o telesni vzgoji na temo košarke

Poročilo na temo »Košarka. Igra, ki jo mnogi smatrajo za eno najboljših na svetu - košarka Sporočilo o telesni vzgoji na temo košarke

Diapozitiv 2

Košarka. Zgodovina izvora. Kaj potrebujete za igranje košarke. Tehnike: 1. glavni položaj; 2. dribling; 3. meti po obroču; 4. prenos; 5. varstvo; 6. lovljenje žoge. Večje kršitve pravil. Ekspresni test. Uporabljeni viri.

Diapozitiv 3

ZDA, namreč Springfield, veljajo za rojstni kraj košarke. Konec 19. stoletja, leta 1891, je James Naismith (1861-1932) po naključju izumil novo igro. Enega od navadnih januarskih dni je pritrdil dva koša na višini 3,05 m (mimogrede, zdaj standardna višina namestitve za košarko), v katera je bilo treba vreči nogometno žogo. Nato sta bili dve ekipi igralcev - vsaka po 9 ljudi. Dribling žoge, kot v sodobni različici igre, ni obstajal, igralci so stali pri miru in si med seboj metali žogo, jo poskušali spraviti v koš. Smešno, ampak po vsakem uspešnem metu je eden od igralcev splezal in vzel žogo iz koša. Zgodovina igre

Diapozitiv 4

Igrišče, ki meri 28 m v dolžino, 15 m v širino, ima oznake: sprednje črte (omejujejo širino igrišča), sredinske, stranske (omejujejo dolžino igrišča), enajstmetrovke. Pod obroči so trisekundne cone. V središču mesta je osrednji krog. Obroči se nahajajo na višini 3 m 05 cm Žogica tehta od 567 do 650 g Za igro se uporabljajo posebni čevlji - superge, ki tesno pritrdijo nogo (gleženj), da preprečijo poškodbe. Kaj potrebujete za igranje košarke

Diapozitiv 5

Glavno stojalo. Vodenje žoge (dribling). Vrže po obroču. Podajanje žoge. Zaščita. Lovljenje žoge. Tehnika

Diapozitiv 6

Pri zavzemanju položaja košarkar postavi stopala vzporedno, v širini ramen, v liniji ali postavi katero koli nogo naprej. Noge so pokrčene, trup rahlo nagnjen. Teža telesa je enakomerno razporejena na obe nogi, roke so pokrčene v udobnem položaju za lovljenje in držanje žoge. Napake, ki se jim je treba izogibati: - ne zožite podpornega območja; - ne premikajte težišča na eno nogo; - ne stojte na ravnih nogah; - trupa ne nagibajte pretirano naprej. Drža pri igri v obrambi se od drže pri igri v napadu razlikuje po položaju rok, ki se spreminja glede na igralne situacije. Košarkarska drža

Diapozitiv 7

Dribling je primarna metoda individualnega gibanja igralca z žogo. Uporablja se, ko so partnerji zaprti, potrebno je zamotiti branilce in spremeniti položaj. Obstajata dve vrsti vodenja - visoko in nizko. Dribling se izvaja s sunkovitim gibom na žogi, ki jo poravna v komolčnem sklepu. Igralec sreča žogo, ki se odbije od tal, s široko razprtimi prsti in spuščeno podlaketjo. Z upogibom roke rahlo spremlja žogo navzgor, nato pa jo spet močno potisne v tla pod določenim kotom. Pri nizkem driblingu se noge močneje upognejo, dribling se izvaja s pogostimi gibi roke z odbojem, ki ni višji od kolena. Glavna stvar pri vodenju je sposobnost nenehnega opazovanja sprememb v igralnih situacijah. Dribling

Diapozitiv 8

Rezultat igre je odvisen od natančnosti meta v koš. Obstajajo meti: 1. met z eno roko z ramena - najpogostejši način. Izvajajo proste mete. 2. met z dvema rokama s prsi. Uporablja se za napad na koš iz stoječega položaja, od blizu do srednje razdalje. 3. Skok z eno roko je glavno sredstvo napada v sodobni košarki. 1. Meti okoli obroča 3

Diapozitiv 9

Lovljenje žoge je ključ do uspešnega obvladovanja tehnike igranja košarke. Med igro morate ujeti žogo v različnih pogojih in v težkih situacijah. V zvezi s tem mora biti igralec sposoben ujeti žogo ne le v mirnem položaju, v mirnem okolju, ampak tudi v boju z nasprotnikom, med hitrim tekom, skokom ali ko se žoga odbije od table. Lovljenje žoge

Diapozitiv 10

Podajanje žoge

Podajanje žoge je glavna tehnična tehnika, s katero se izvaja interakcija med partnerji. Presenečenje in tajnost, hitrost in natančnost ob vsakem nasprotovanju branilcev so glavne zahteve za podaje. Obstajajo podaje žoge: z dvema rokama in z eno roko. dve roki iz prsnega koša se uporabljata za interakcijo partnerjev na kratke in srednje razdalje; z dvema rokama od zgoraj se uporablja z aktivnim uporom branilca, ki nima dominantne višine. Podaja z eno roko prek ramen je najučinkovitejši način podajanja žoge. Za skrite podaje je značilen krajši zamah in nepričakovana smer nasprotnikovega letenja žoge, kar otežuje prestrezanje.

Diapozitiv 11

Osebna zaščita – osebna nega igralca s strani branilca. Conska obramba – vsi igralci so postavljeni v obrambno cono in vsak igralec nadzoruje svoj del igrišča. Vsi igralci ekipe se morajo znati učinkovito braniti. Obrambne tehnike delimo v dve skupini – gibalne tehnike. Tehnike obvladovanja žoge: prestrezanje; trganje; izbijanje; pokrivanje. Zaščita

Diapozitiv 12

"Cona" Ko žoga napadalca prečka sredinsko črto, je podaja žoge nazaj kršitev pravil igre. “Kršitev 3-sekundnega območja” V napadu igralci napadajoče ekipe ne smejo ostati v trapezu več kot tri sekunde. Jogging Igralec, ki drži žogo, je naredil več kot dva koraka. Dvojni dribling Igralec, ki vzame žogo po driblingu, ima pravico podati ali streljati v obroč. Ponavljajoče se dribling je kršitev pravil. Kršenje pravil

Diapozitiv 13

1/Datum nastopa košarkarske igre? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/Katera država je izvor košarke? a) Argentina b) Brazilija c) Amerika d) Rusija. 3/Kdo je bil začetnik košarkarske igre? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiljev 4/Lovljenje žoge v košarki je ena od tehničnih tehnik igre. Katera od teh tehnik je glavna? a) lovljenje žoge z dvema rokama b) z eno roko c) z nogami d) z glavo 5/Med igro košarkarji uporabljajo različne načine podajanja žoge z dvema rokama. Kaj je glavna metoda? a) dve roki od spodaj b) dve roki od zgoraj c) dve roki od strani d) dve roki od prsi 6/Velikost košarkarskega igrišča? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Meti na koš se v košarki največkrat izvajajo z eno roko. Kaj je glavni met z eno roko? a) od spodaj b) od zgoraj c) od glave d) od rame 8/ Med igro košarke se igralec na različne načine premika po igrišču. Glavni način gibanja je: a) plazenje b) skoki c) bočni korak d) prečni korak Ekspresni test

Diapozitiv 14

Športne igre. Učbenik za fiziko. v-s. Ed. Portnykh Yu. M. M., "Telesna vzgoja in šport", 1975. Telesna vzgoja v poklicnih šolah. Komplet orodij. M., »Višje. šola«, 1976. Uporabljena sredstva

Diapozitiv 15

Treninga je konec, živel trening!

Ogled vseh diapozitivov



načrt:

    Uvod
  • 1. Zgodovina
  • 2 Pravila
    • 2.1 Kršitve
    • 2.2 Napake
  • 3 Osnovni elementi igre
    • Opombe

Uvod

Košarka

Košarkaško igrišče

Michael Jordan izvaja zabijanje

Košarka(Angleščina) košara- košara, žoga- žoga) - športna ekipna igra z žogo. Košarko igrata dve ekipi, vsako sestavljeno iz petih igralcev. Cilj vsake ekipe je z rokami vreči žogo v nasprotnikov obroč z mrežo (koš) in preprečiti drugi ekipi, da bi žogo prevzela in jo vrgla v svoj koš. Koš je 3,05 metra nad tlemi (10 čevljev). Na igrišču je 5 oseb iz vsake ekipe, skupno 12 oseb v ekipi, menjave niso omejene. Žogica, vržena z bližnje in srednje razdalje, se ocenjuje z 2 točkama, z razdalje (izza črte za tri točke) - 3 točke. Prosti met je vreden eno točko. Standardna velikost košarkarskega igrišča je 28 metrov dolgo in 15 metrov široko. Košarka je eden najbolj priljubljenih športov na svetu.

Košarka je del programa olimpijskih iger od leta 1936. James Naismith je bil tam kot gost. Od leta 1950 potekajo redna svetovna prvenstva v košarki za moške, od leta 1953 za ženske, od leta 1935 pa evropska prvenstva.

V Evropi potekajo mednarodna klubska tekmovanja: Euroleague ULEB, European Cup ULEB, Challenge Cup.

Največji razvoj je igra dosegla v ZDA, kjer je bilo organizirano eno najmočnejših košarkarskih prvenstev - prvenstvo Nacionalne košarkarske zveze (NBA), ki velja tudi za nacionalni šport v Litvi (glej LBL).


1. Zgodovina

Pozimi leta 1891 so se študenti kolidža YMCA iz Springfielda v Massachusettsu, prisiljeni izvajati neskončne gimnastične vaje, ki so takrat veljale za skoraj edini način za uvajanje mladih v šport, zelo dolgočasili pri pouku telesne vzgoje. Nujno je bilo treba narediti konec monotonosti tovrstnih dejavnosti in vanje vnesti svež tok, ki bo lahko zadovoljil tekmovalne potrebe močnih in zdravih mladih ljudi.

Skromni visokošolski učitelj po imenu James Naismith je našel izhod iz na videz slepe ulice. 1. decembra 1891 je na ograjo balkona gimnazije privezal dve košari breskev in jim, ko je razdelil osemnajst dijakov v dve ekipi, ponudil igro, katere pomen je bil vreči več žog v nasprotnikov koš. Začetek je narejen. Ali bi si lahko dr. Naismith takrat predstavljal, kakšna velika prihodnost čaka njegovo idejo?

Ideja za to igro je nastala v njegovih šolskih letih, ko so se otroci igrali staro igro "raca na skali". Pomen te tedaj priljubljene igre je bil naslednji: z metanjem kamna je bilo treba z njim zadeti vrh drugega, večjega kamna.

Precej pragmatično poimenovana "košarka" (eng. košara- košara, žoga- žoga) je igra seveda le bežno spominjala na očarljiv spektakel, ki ga pod tem imenom poznamo danes. Vodenja žoge ni bilo, igralci so si jo le stoje metali drug drugemu in jo nato poskušali vreči v koš, in to samo z obema rokama od spodaj ali od prsi, po uspešnem metu pa je eden od igralci so splezali na lestev, postavljeno ob steno, in odstranili žogo iz koša. S sodobnega vidika bi se nam dejanja ekip zdela počasna in zavirana, vendar je bil cilj dr. Naismitha ustvariti kolektivno igro, v kateri bi lahko hkrati sodelovalo veliko število udeležencev, in njegov izum je v celoti izpolnil to nalogo. .

Leta 1892 je postal učitelj telesne vzgoje na Smith Collegeu. (Angleščina) ruski V Northamptonu (Massachusetts) je Senda Berenson razvila prva pravila za žensko košarko. (Angleščina) ruski .


2. Pravila

Dimenzije table in koša po pravilih FIBA

Mere ščita in košare (opcija)

Dimenzije igrišča po pravilih FIBA ​​​​2010

Sprva je pravila košarkarske igre oblikoval Američan James Naismith in je vsebovala le 13 točk. Skozi čas se je košarka spreminjala, spremembe so zahtevala tudi pravila. Prva mednarodna pravila igre so bila sprejeta leta 1932 na prvem kongresu FIBA, nato pa so bila večkrat prilagojena in spremenjena, zadnje pomembne spremembe so bile izvedene leta 1998 in 2004. Od leta 2004 so pravila igre nespremenjena. Nekoliko drugačna so pravila igre v ligi NBA in prvenstvih, ki potekajo pod okriljem FIBA ​​(svetovna prvenstva, olimpijske igre, celinska prvenstva, mednarodna in državna prvenstva evropskih klubov).

Košarko igrata dve ekipi, običajno dvanajstih ljudi, od katerih ima vsaka na igrišču pet igralcev hkrati. Cilj vsake ekipe v košarki je vreči žogo v nasprotnikov koš in preprečiti drugi ekipi, da pride v posest žoge in jo vrže v koš svoje ekipe.

Z žogo se igra samo z rokami. Tek z žogo brez udarca ob tla, namerno brcanje, blokiranje s katerim koli delom stopala ali udarjanje s pestjo je prekršek. Nenamerni stik ali dotik žoge s stopalom ali nogo ni prekršek.

Zmagovalec v košarki je ekipa, ki je ob koncu igralnega časa dosegla največ točk. Če je rezultat na koncu rednega dela tekme izenačen, se dodeli podaljšek (običajno pet minut podaljška), če je na koncu izenačen, se dodeli drugi, tretji podaljšek itd., dokler zmagovalec je identificiran dvoboj.

Za en udarec žoge v obroč se lahko šteje različno število točk:

  • 1 točka - met s črte prekrška
  • 2 točki - met iz srednje ali bližine (bližje črti za tri točke)
  • 3 točke - met izza črte za tri točke na razdalji 6 m 75 cm (7 m 24 cm v nacionalni košarkarski zvezi)

Igra se uradno začne s skakalnico v osrednjem krogu, ko žogo pravilno udari eden od tekmovalcev. Tekma je sestavljena iz štirih obdobij po deset minut (dvanajst minut pri nacionalni košarkarski zvezi) z odmori po dve minuti. Trajanje odmora med drugo in tretjo četrtino tekme je petnajst minut. Po dolgem premoru si morata ekipi izmenjati koša.

Igra se lahko odvija na prostem in v dvorani z višino najmanj 7 m Velikost igrišča je 28x15 m Tabla je dimenzij 180x105 cm Razdalja spodnjega roba table do tal oz. tla naj bodo 290 cm Koš je kovinski obroč, prekrit z mrežo brez dna. Pritrjen je na razdalji 0,15 m od spodnjega roba ščita. Obseg žoge, ki ga določajo standardi FIBA ​​za moška tekmovanja, je 74,9-78 cm, teža - 567-650 g (za ženska tekmovanja 72,4-73,7 cm oziroma 510-567 g).


2.1. Kršitve

  • ven - žoga gre izven igrišča;
  • jogging - igralec, ki ima v rokah živo žogo, premakne svoje noge preko meja, določenih s pravili
  • kršitev driblinga, vključno s prenašanjem žoge, dvojno dribling;
  • tri sekunde - napadalni igralec je v območju prostih metov več kot tri sekunde, medtem ko ima njegova ekipa žogo v posesti v napadalnem območju;
  • pet sekund - pri vmetavanju se igralec ne loči od žoge pet sekund;
  • osem sekund - ekipa, ki ima žogo v posesti iz obrambne cone, je v osmih sekundah ni prinesla v napadalno cono;
  • 24 sekund - ekipa je imela žogo v posesti več kot 24 sekund in ni natančno ustrelila v obroč. Moštvo pridobi pravico do nove 24-sekundne posesti, če se žoga, vržena okoli obroča, dotakne obroča ali table, kot tudi v primeru prekrška branilčeve ekipe.
  • tesno varovan igralec - igralec drži žogo več kot pet sekund, medtem ko ga nasprotnik tesno varuje;
  • kršitev vrnitve žoge v obrambno cono (območje) - ekipa, ki ima žogo v posesti v napadalni coni, jo je prenesla v obrambno cono.

2.2. Napake

Sodnik dosodi prekršek

Napaka je kršitev pravil, ki jo povzroči osebni stik ali nešportno vedenje. Vrste prekrškov:

  • osebno;
  • tehnični;
  • neatletski;
  • diskvalificiranje.

Igralec, ki na tekmi prejme 5 prekrškov (6 prekrškov v NBA), mora zapustiti igrišče in ne more sodelovati v tekmi (vendar sme ostati na klopi). Igralec, ki prejme izključitveno napako, mora zapustiti prizorišče tekme (igralec ne sme ostati na klopi za rezervne igralce).

Trener je diskvalificiran, če:

  • dosodil bo 2 tehnični napaki;
  • uradna oseba ekipe ali nadomestni sodnik stori 3 tehnične napake;
  • trener dosodi 1 tehnično napako, uradna oseba ekipe ali nadomestni igralec pa 2 tehnični napaki.
  • nespodoben jezik in žalitve so prepovedani

Vsaka napaka se šteje kot napaka ekipe, razen tehnične napake trenerja, uradnega predstavnika ekipe ali igralca s klopi.

Osebna napaka - napaka, ki je posledica osebnega stika.

Kazen:

Če je prekršek storjen nad igralcem, ki ni v fazi streljanja, potem:

  • če ekipa ni zbrala 5 napak ekipe ali je napako storil igralec, čigar ekipa je imela žogo, potem prizadeta ekipa izvede vmetavanje v igro;
  • v nasprotnem primeru poškodovani igralec izvede 2 prosta meta;

Če je prekršek storjen nad igralcem med streljanjem, potem:

  • če je met uspešen, se šteje in poškodovani igralec izvede 1 prosti met;
  • če je bil met neuspešen, potem poškodovani igralec izvede enako število prostih metov, kolikor točk bi si ekipa prislužila, če bi bil met uspešen.

Nešportna napaka je napaka, storjena zaradi dotika, pri katerem igralec ni poskušal igrati z žogo v skladu s pravili.

Kazen:

Če je prekršek storjen na igralcu, ki je v fazi streljanja, postopajte na enak način kot v primeru osebne napake. Če je prekršek storjen nad igralcem, ki ni v fazi streljanja, prizadeti igralec izvede 2 udarca. Ko so prosti meti izvedeni, žogo vrže poškodovana ekipa izven igrišča na podaljšani srednji črti. Izjema so napake, storjene pred začetkom prve tretjine. V tem primeru se po prostih metih igra podskočna žoga (kot v primeru običajnega začetka igre). Če igralec med eno tekmo stori 2 nešportna prekrška, mora biti diskvalificiran.

Izključitvena napaka je napaka, ki je posledica očitnega nešportnega vedenja. Izključitveno napako lahko stori igralec, rezervni igralec, trener ali funkcionar ekipe.

Kazen:

Število prostih metov in met po njih se dosodi na enak način kot nešportna napaka.

Tehnična napaka je napaka, ki ni posledica stika z nasprotnikom. To je lahko nespoštovanje sodnikov, nasprotnika, zamuda igre, kršitve postopka.

Kazen:

Vsak igralec ekipe, ki ni kršil pravil, izvaja 2 prosta meta. Po izvedenih metih je začetni krog enak nešportni napaki.


3. Osnovni elementi igre

Boji pod tablo so v sodobni košarki še posebej pomembni. Znana košarkarska zapoved pravi: »Kdor osvoji ščit, zmaga tekmo,« eden glavnih statističnih kazalcev košarkarjeve igre – pa naj gre za posamezno tekmo ali celotno sezono – je število tako imenovanih skokov in blokiranih strelov.

, Košarka v Izraelu, Eurocup (košarka), Super League (košarka), Point (košarka), Mini-basketball, Evroliga (košarka), Interception (košarka).

Ime "košarka" je izposojeno iz angleške besede, ki je pravilno napisana - košarka. Je kombinacija besed koš - "koš" in žoga - "žoga", dobesedno - "žoga v koš".

Trenutno je košarka kontaktna ekipna igra, pri kateri poskušajo igralci z rokami vreči žogo v koš.

Igre, ki spominjajo na sodobno košarko, so našli med starodavnimi skandinavskimi ljudstvi in ​​Indijanci v Mehiki. Predhodnik te igre se lahko šteje za otroško zabavo "raca na skali", razširjeno v 19. stoletju.

Referenca. Utemeljitelj košarke je James Naismith (Kanada). Nato je bilo po pravilih treba vreči kamenček, da je zadel vrh velikega kamna.

Naismith je oblikoval pravila igre, ko je delal kot učitelj telesne vzgoje na eni od fakultet v Massachusettsu. Želel je ustvariti igro za zimsko sezono, ko je zaradi vremenskih razmer nemogoče tekmovati v baseballu in nogometu. Naloga je bila razviti šport na prostem za zaprte prostore.

Z njegovimi navodili leta 1891 V telovadnici vzgojno-izobraževalnega zavoda so bili nameščeni koši za košarkarske tekme. Prototip so bile za tiste čase običajne posode za shranjevanje sadja in zelenjave. Bili so zavarovani na višini 3,05 m od tal, ki je še danes mednarodni standard.

Sprva so učenci uporabljali navadne nogometne žoge, šele malo kasneje pa so se pojavile košarkarske. Ekipo so sestavljali od 9 ljudi, glede na število tečajnikov v skupini.

Odvila se je prva uradna tekma leta 1892 na Springfield College. Igra je v kratkem času postala zelo popularna.

Košarkarska mrzlica je dobesedno zajela severovzhod Amerike. Vključevala so samo pravila, ki jih je razvil Naismith 13 točk, ki je postala osnova mednarodne košarke. Danes te določbe komaj ustrezajo na 200 straneh.

Vse o značilnostih sodobnega športa

Tej vključujejo potreba po odlični motorični koordinaciji. Za učinkovito igranje je potrebno, da ima športnik elastičnost, skakalnost in gibljivost. Timsko delo mora biti usklajeno. Potreben je dobro razvit oko, intuitivno razumevanje namenov in strategij drugih članov ekipe, ki zahtevajo takojšnje odločanje. Vse to je pomembno za učinkovito timsko igro in karierno napredovanje.

Določitev ciljev, ciljev in načel igre

Glavni cilj tega športa je čim več metanja žoge v koš, pri tem pa strogo upoštevati določena pravila. Odvisno od razdalje zadetka se dodelijo različne točke.

Uradno so bili ustanovljeni predpisi mednarodne košarke leta 1932. Pravila so se dobesedno spremenila do leta 2004. igranje 2 ekipi po dvanajst udeležencev (pet na igrišču, ostalo predstavlja zamenjavo).

Igranje z žogo je dovoljeno samo z rokami. Kršitev določb vključuje tek z žogo v rokah, ne da bi udarili ob tla.

Zmaga ekipa, ki lahko doseže največ točk. Če je rezultat enak, se po izteku igralnega časa igra podaljšek ( Zagotovljenih 5 minut). Za določitev zmagovalca je lahko več podaljškov.

Kako pravilno igrati košarko

Igra, kot je košarka, ima določena pravila.

Lastnosti igralca

Po košarkarskih pravilih obstajajo 3 položaji, imenovane tudi vloge, vključno z branilcem, napadalcem (napadalcem) in centrom. Glede na specifično situacijo se napadalec deli na lahkega in močnega, branilca pa na igralca in napadalca. Za igralca na vsakem položaju obstajajo določene zahteve.

Pozor! Point Guard mora imeti boljši nadzor nad situacijo na igrišču kot drugi, imajo odlično hitrost in sposobnost skakanja. Ocenite slabosti svojih nasprotnikov in jih spretno izkoristite v korist svoje ekipe.

Morda vas bo zanimalo tudi:

Dribling

Po pravilu mora igralec to vedeti udarjanje žoge po površini ne sme potekati brez jasnega namena.

Takšna gibanja v košarki se uporabljajo za premagovanje nasprotnikov. Uporablja se tudi pri tesnem držanju nasprotnikov ali pri približevanju ringu.

Če je možno podati žogo, se ta praksa ne uporablja. Za začetek uvajanja se šteje met žoge v tablo in njen dotik. Konec postopka je dotik žoge z obema rokama hkrati. To vključuje tudi držanje žoge za določen čas v eni ali več rokah.

Trajanje tekme

Košarkarska tekma lige NBA tehnično še vedno poteka. 48 minut. Če upoštevamo timeoute in prekrške, odmore, se trajanje razlikuje v 1,5-2 urah. Igra je razdeljena na štiri četrtine. Vsak lahko nadaljuje v 12 minutah. Če je v četrti četrtini izenačeno, se lahko dodelijo dodatni dodatki. pet minut. V situaciji, ko je rezultat izenačen, se dodeli še 5 minut. Ta trend se nadaljuje, dokler rezultat ne postane neenakomeren.

Očala

Zmagovalci so igralci, ki so glede na rezultate tekmovanja dosegli največ točk. Če so rezultati ekipe enaki, se podeli še ena 5 minut. Vse to se nadaljuje, dokler ne postane jasno, kdo je zmagal.

En zadetek v koš povzroči enako točkovanje. Ena točka dosojen za strel s črte, in 2 - za met iz bližine. tri nagrajen za izvedbo meta v daljavo 6,25 m.

Pomen pravila sekund in dveh korakov

Bistvo teh pravil je naslednje: športniku je dano 5 sekund podati žogo in izvesti prosti strel. Odštevanje se začne takoj, ko košarkar začne držati žogo. Od takrat naprej so ga prepoznali kot živega. To pravilo vam omogoča optimizacijo igranja. Igralec ne dobi več kot 5 sekund. Ko so ti standardi izpolnjeni, je mogoče odpraviti izgubo časa, kar omogoča intenzivnejšo igro.

Opis košarkarskega igrišča

Košarko lahko igrate na posebnem igrišču. Po pravilih igre košarka ploščad mora imeti trdno pravokotno površino, brez kakršnih koli motenj. Ker je igra aktivna, so možni padci, ki žal vodijo do resnih poškodb.

Referenca. Veliko pozornosti posvečamo kakovosti premaza. Uporablja se na številnih mestih gumijasta prevleka (drobtine). Ta površina ne drsi, kar je varno za športno vadbo.

Za uradno organizirana tekmovanja FIBA ​​morajo biti dimenzije igrišča 28 m dolg in 15 m širok.

Meritev se izvaja od notranjega roba mejnih črt. Za tekmovanja na drugih ravneh je dovoljeno zmanjšanje velikosti. 26x14 metrov.

Višina stropa je sedem metrov. Površina vžigalic zahteva dobro osvetlitev. Viri svetlobe so nameščeni tako, da ne motijo ​​vida igralcev.

Označevanje mesta

Ima 207 linearnih metrov skupne dolžine. Dovoljeno je dvigniti oznake nad površino prevleke do višine, ki ne presega 2 mm. Označevanje se izvede s posebno gumirano barvo.

Pomembno! V skladu z novimi določili so bile spremenjene oznake glede tri druge cone, spremenjena je razdalja potisne črte, vključene so dodatne črte za vmetavanje.

Informacije o košarkarski opremi, njene slike

Za igranje košarke potrebujete posebno opremo.

Kakšna naj bo žoga

Proizvedeno v obliki krogle. Na žogo je nanesen tradicionalni vzorec, sestavljen iz 8 delov, ki sta ločeni z vdolbinami, ki ne presegajo 0,6 cm. Projektil je sestavljen iz usnja, gume, sintetičnih materialov.

Slika 1. Košarkarska žoga proizvajalca Nike. Izstrelek je oranžen s črnimi črtami.

Potrebna je uveljavljena stopnja napihovanja, pri kateri se mora žogica z višine padca odbiti na igrišče do višine 1,20 m. Obseg je 74 mm, teža pa je dovoljena znotraj 567-650 gramov.

Ščit in prstan

Beli ščitniki so izdelani iz prozornega materiala. Dimenzije 180x105 cm. Napaka dovoljena 2-3 centimetre. Sprednja površina je gladka. Bele črtne oznake so nanesene na ščit. Za obročem je pravokotnik 59 x 45 cm.

Košara (imenovana tudi obroč z mrežico) je pritrjena na višini 3,05 m od tal. Izdelan iz trpežnega jekla, pobarvan oranžno. Mreže uporabljajo belo vrvico. Pri razvoju zasnove je bilo upoštevano, da bo žoga ob udarcu v koš za trenutek zadržana. Mreža je pritrjena na obroč z dvanajstimi zankami. Njen zgornji del je močan, da prepreči zapletanje in metanje žoge nazaj.

Slika 2. Tabla in obroč za igranje košarke. Celotna konstrukcija je nameščena na višini 3,05 metra od tal.

Prednosti razredov

Ta šport zahteva izredno vzdržljivost.. Proces igre vsebuje veliko število različnih tehnik, ki zahtevajo tehnično znanje. Športnik uporablja veliko mišičnih skupin, potrebnih za izvajanje določenih manevrov (hiter tek, visok skok itd.).

Referenca. Igranje košarke pomaga vzdrževati telesne mišice v tonu. Izračunano je, da se igralec med tekmo zaveže do 40% naporni gibi.

Pri igranju košarke občutljivost za zaznavanje svetlobnih impulzov se poveča za 40%. Vadba pomaga pri razvoju srca in dihalnega sistema.

Nevarnost zasedbe

Ta vrsta športnih iger vključen v TOP 10 najbolj nevarnih. Po številu poškodb so na drugem mestu za boksom ali taekwondojem. Najpogostejše so poškodbe prstov.

Košarkarjem povzročajo precejšnje nelagodje, kar zmanjša njihovo aktivnost na igrišču.

Športnik se mora pogosto soočiti s poškodbami kolena. To stanje je posledica nepričakovanih sprememb smeri in tempa pri tesnem stiku z nasprotniki. Pri igranju trpijo ramena kar pojasnjuje srečanje nasprotnikov.

Poleg tega so pogoste poškodbe gležnja, kolena in hrbta. Da bi jih zmanjšali, je treba tem delom telesa pri ogrevanju posvetiti večjo pozornost. in izberite pravo opremo(oblačila, čevlji, kolenčniki). Biti morajo visoke kakovosti. Upoštevanje priporočil strokovnjakov bo košarkarju omogočilo, da bo vedno ostal v odlični fizični formi.

Je košarka atletika ali ne?

Košarka je hiter šport. Pouk poteka na majhnem mestu. Športnik mora imeti veliko kvalitet. Med njimi so hitrost reakcije, okretnost in sposobnost skakanja. V atletiki velja košarka za sestavni del treninga.

Foto igra

Slika 3. Tekmovanje v košarki. Igralec ene ekipe poskuša vreči žogo v nasprotnikov koš.

Slika 4. Igranje košarke. Igralec ene ekipe vodi žogo, medtem ko jo nasprotnik poskuša odvzeti.

Slika 5. Košarkarska tekma med ženskami. Košarkarica je vzela žogo v roke, da bi jo podala drugemu igralcu.

Uporaben video

Oglejte si video, ki pojasnjuje osnovna pravila košarke.

Zaključek

Košarka je postala priljubljena na vseh koncih sveta. Širjenje te vrste igre je razloženo s številnimi dejavniki, vključno z prisotnost različnih gibov (hoja in tek). Športne aktivnosti blagodejno vplivajo na celotno telo. Nekatere vaje veljajo za precej uporabne, zato so prisotne v večini tečajev fizikalne terapije.

Še posebej, izboljšajo se presnovni procesi in delovanje vseh telesnih sistemov. Igranje se lahko izvaja tako v dvorani kot na mestu, ki se nahaja na ulici. Ta igra ne zahteva drage opreme ali uniform.

Košarka svoj razvoj dolguje American College of YMCA v Massachusettsu. Tam si je leta 1981 eden od učiteljev prvič izmislil igro, ki je delno napačno razumela sodobno košarko. Takrat je bila pestrost športnih tekmovanj pri pouku športne vzgoje minimalna in študentom je bilo preprosto dolgčas ves čas, namenjen športu. Zato se je učitelj James Naismith, da bi nekoliko spremenil odnos svojih učencev do telesne vzgoje, odločil, da v svoj pouk uvede novo igro. Enostavno je na obeh straneh telovadnice privezal dve prazni košari breskev, 18 učencev razdelil v dve ekipi po 9 ljudi in postavil že prva pravila – v nasprotnikov koš so morali vreči čim več žog. Treba je opozoriti, da prva pravila niso predvidevala, da bi se žoga dotaknila tal, ampak so jo preprosto metali iz rok v roke med igralci, ki so stali na igrišču. In sami koši niso bili popolni – po vsakem metu je bilo treba vzeti lestev in se povzpeti, da bi odstranili žogo in jo vrnili v igro. A tudi ta majhna nevšečnost ni ustavila zanimanja tako učencev kot drugih učiteljev za novost in zelo kmalu je košarka postala zelo priljubljena igra med ameriško mladino.

Pomembno je omeniti, da se je ta šport v celotnem obdobju od ustanovitve postopoma razvijal, izboljševal in postal kult med milijoni oboževalcev. Košarka se je začela aktivno promovirati na svetovnem prizorišču v 30. in 40. letih prejšnjega stoletja. In od takrat je postal zelo priljubljen športni dogodek. Še vedno pa največjo popularnost uživa v svoji domovini, v ZDA, pa tudi v Kanadi, kjer je košarka prav tako postala zelo priljubljen šport.

Toda zakaj je košarka tako priljubljena? Vse je zelo preprosto. Za začetek igranja morate na steno samo pritrditi posebno košarkarsko tablo s košem. Hkrati pa višina njegove lokacije nikakor ne moti drugih športov. Tako lahko košarkarska dvorana hkrati služi tudi kot dvorana za vadbo drugih športov, kot so gimnastika, odbojka, različne atletske vaje in celo mali nogomet. Košarko lahko igrajo tako fantje kot dekleta. Igra ne zahteva posebnega fizičnega treninga, vendar v nadaljevanju zelo uspešno zagotavlja fizični in psihični razvoj športnika, krepi timski duh, razvija reakcijsko hitrost, vzdržljivost, potrpežljivost in značaj.

Omeniti velja, da lahko košarko trenirate tako v notranjih telovadnicah kot na odprtih površinah. V tem primeru ne potrebujete veliko prostega prostora, za trening pa je morda dovolj en ščit z obročem. To je optimalen šport za urbane razmere, kjer je zelo težko najti veliko prosto površino za trening.

Telesne prednosti košarke

Danes je v svetu kar nekaj ekipnih športov. To so nogomet, hokej, odbojka, vaterpolo, tenis, badminton in drugi. Enostavno nima smisla naštevati vseh. Toda veliko ljudi ima raje košarko. Zakaj, razlogov je veliko. Oglejmo si jih podrobneje.

V prvi vrsti košarka pritegne tiste, ki so vsaj nadpovprečno visoki. In dejstvo, da ljudje preprosto želijo izboljšati svoje zdravje ob zdravem načinu življenja, sploh ni glavni razlog.

Na prvi pogled se morda zdi, da je ta šport preprost. Zdi se: dve ekipi si podajata žogo in morata čim pogosteje zadeti nasprotnikov koš. Nič takega! Dovolj je upoštevati le dejstvo, da športnik med igro preteče približno 8 kilometrov, medtem ko je treba za močne skoke in bliskovite podaje taktično pravilno razporediti svoje moči. Prav tako je treba upoštevati precej visok tempo in dinamiko igre.

Kakšne koristi ima košarka za telo?

  1. Prvič, oseba z žogo ni le zelo močna in vzdržljiva. Ima zelo dobro koordinacijo gibov, zahvaljujoč različnim skokom pa je vestibularni aparat dobro prilagojen. Košarka prav tako pozitivno vpliva na razvoj dihalnega sistema. Tek v hitrem tempu v kombinaciji s poskoki zelo dobro krepi sinergične mišice, ki skrbijo za gibljivost pljuč.
  2. Nemogoče je ne omeniti živčnega sistema. Zelo dobro krepi, zahvaljujoč stalnemu vzdrževanju aktivnosti številnih organov. Zelo dobro se razvija periferni vid, kar močno izboljša zaznavanje zunanjih dejavnikov. To je še posebej koristno za otroke.
  3. Kardiovaskularni sistem tudi ne stoji ob strani. Že dolgo je ugotovljeno, da igranje košarke odlično stabilizira krvni tlak. Igranje košarke ima še eno zelo pomembno prednost. Vsi vedo, da so visoki ljudje in tisti, ki običajno igrajo košarko, zelo nagnjeni k sklanjanju, kar na koncu prispeva k razvoju različnih bolezni hrbtenice. In najboljša preventiva pred tovrstno razvado je košarka.

Vse užitke te igre je mogoče našteti zelo dolgo. Toplo vam svetujem, da se tega lotite in bodite vedno zdravi in ​​v dobri formi.

Ministrstvo za izobraževanje in znanost Ruske federacije

Državna izobraževalna ustanova za visoko strokovno izobraževanje "Mari State University"

Povzetek fizične kulture na temo:

"Košarka"

Izpolnila: študentka gr. ES-31

Semenishchev S.E.

Preverjeno:

Bastrakov A.A.

Yoshkar-Ola

Uvod………………………………………………………………………………….3

1. Zgodovina razvoja košarke………………………………………………………….…4

2. Tehnika igranja košarke…………………………………………………………...…..7

3. Pravila tekmovanja………………………………………………………...13

Zaključek……………………………………………………………..16

Seznam referenc……………………………………………..17

Uvod

V sodobnem življenju uporaba telesnih vaj vse bolj ni namenjena doseganju visokih rezultatov, temveč povečanju njihovega zdravstvenega učinka na splošno javnost. Za rešitev tako globalnega problema so najučinkovitejše sredstvo predvsem športne igre.

Košarka je eden od načinov telesnega razvoja in vzgoje mladih.

Košarka je ena najbolj priljubljenih iger pri nas. Zanj je značilna raznolikost gibov; hoja, tek, ustavljanje, obračanje, skakanje, lovljenje, metanje in vodenje žoge, ki se izvajajo v enotnem boju z nasprotniki. Tako raznovrstna gibanja pomagajo izboljšati presnovo, delovanje vseh telesnih sistemov in oblikujejo koordinacijo.

1. Zgodovina razvoja košarke

Najzgodnejše dokaze o igri, podobni košarki, najdemo v starodavnih civilizacijah Srednje in Južne Amerike. V Srednji Ameriki, na polotoku Jukatan, igrišča, obdana s kamnitimi zidovi, segajo v sedmo stoletje našega štetja. Če pogledamo te ploščadi, okrašene s skulpturami bogov in različnimi simboli. Znanstveniki so ugotovili, da je bila igra del verskih praznovanj. Imenovali so jo »pok-copata«, igrali pa so jo z gumijasto žogo iz smole svetih dreves, s katero so igralci poskušali zadeti tarčo, ki je bila masiven kamniti obroč. Ta igra je bila kot nogomet in košarka hkrati.

V Mehiki v šestnajstem stoletju so Azteki igrali podobno igro, imenovano ollamalitzli. Njegov udeleženec, ki je s težko gumijasto žogo udaril v kamniti obroč, je dobil pravico zahtevati oblačila vseh gledalcev.

Izum nove igre.

Vendar pa gredo zasluge za "izum" sodobne košarke Kanadčanu dr. Jamesu Naismithu. Za razliko od drugih športov košarka ni bila evolucija obstoječe igre - Naismith je izumil popolnoma novo igro, datum in lokacija prve tekme pa sta točno znana.

Naismith je delal kot učitelj na International Training School v Springfieldu (Massachusetts, ZDA). Seveda ni sanjal o tem, da bi izumil šport, ki bi kmalu začel konkurirati nogometu, ampak je le želel poiskati bolj zanimivo zvrst zimske dejavnosti od gimnastike, da učencem v tistih mesecih, ko je vreme slabo, ne bi bilo dolgčas. ne dovoli igranja nogometa in baseballa. In Naismith se je odločil za igranje z žogo preprosto zaradi dejstva, da je žoga pri človeku vedno vzbudila čustveno reakcijo.

Igra naj bi se, kot je načrtoval Naismith, igrala v zaprtih prostorih. Pomisliti je bilo treba na preprečitev morebitnih poškodb tistih, ki vadijo v omejenem igralnem prostoru. Da bi zagotovil, da bo spretnost prevladala nad močjo, se je Naismith odločil iz igre izločiti ciljno črto ali drugo podobno tarčo. Njegova tarča je morala biti vodoravna in dvignjena nad tlemi, izven dosega igralcev. Udarjanje je zahtevalo spretnost, ne moč. Mimogrede, sam Naismith je košarko igral le dvakrat in se na igrišču obnašal precej nesramno. "Nekoč," je priznal, "ko je bil nasprotnik čez mejo moči, sem ga enostavno stisnil, kot na tekmovanju v prosti rokoborbi."

Naismithov prvotni namen je bil zabiti kartonske škatle na vsaki strani dvorane, osnovna ideja igre pa bi bila metanje žogice v polje. Takšno igro bi lahko imenovali "boxball" (iz angleškega box - škatla in ball - žoga). Ker ni našel nobene škatle, je uporabil košare za breskve, ki so mu prišle pri roki. Tako se je igra začela imenovati "košarka" (iz angleške košarice - košara, žoga - žoga).

Stražar po imenu Stebbins je prinesel košare breskev za novo igro. Na različnih straneh so bili pritrjeni na balkon, ki je obkrožal dvorano. Povsem po naključju se je izkazalo, da je višina balkona, na katerega so bili pribiti koši, 3,5 metra in od takrat se v košarki koši vedno dvigajo nad parket do te višine. Sprva so se preprosto pribili na balkon. Kasneje, da bi se izognili motnjam preveč čustvenih navijačev, ki so sedeli na balkonu, so koše od njih ogradili s ščitniki.

Prva tekma in izboljšanje igre.

Naismith je oblikoval prva pravila igre in 21. decembra 1891 odigral prvo košarkarsko igro v telovadnici Springfield Collegea.

Razred je razdelil v dve ekipi po devet ljudi, vzel navadno nogometno žogo in se ponudil, da jo poskusi vreči na koš. Stebbins je moral stati na lestvi in ​​jemati žogo iz košev. Na prvi tekmi mu ni bilo treba trdo delati, koš je zadel le enkrat.

Vsem je bila igra tako všeč, da je Naismith kmalu začel mučiti z zahtevami

o dodatnem izvodu pravil. Leta 1892 je izdal prvo "Knjigo pravil" za svojo igro, ki je vsebovala 13 točk. Večina jih velja še danes. Edina bistveno pomembna novost v sodobnih pravilih je dovoljenje igralcem, da vodijo žogo.

Naismith ni striktno določil števila igralcev. Po njegovih pravilih je lahko ekipa vključevala od tri do štirideset ljudi. "Manj ko je igralcev," je dejal, "bolj ustvarjalno lahko igraš; več jih je, bolj smešna je igra." Po analogiji z nogometom so bili igralci razdeljeni na napadalce, branilce in celo ... vratarje in so lahko igrali le v svojih delih igrišča. Hitro izboljšanje tehnike igralcev je privedlo do dogovora, ki je bil dosežen leta 1895, da se ekipe omejijo na pet, sedem ali devet igralcev, odvisno od velikosti igrišča. Kmalu za tem je bilo število igralcev v ekipi končno standardizirano. Od takrat ekipa na igrišče ni postavila več kot pet ljudi hkrati.

Pri izbiri tarče se je moral Naismith odločiti, ali bo žogo vrnil v igro. Najprej so uporabili lestev, po kateri so splezali žogo iz koša. Ko pa se je tehnika igralcev izboljšala in odstotek metov v koš povečal, je to postalo neprijetno. Zato so leta 1900 košare za breskve zamenjali s kovinskim obročem z mrežo, ki nima dna.

Košarkarska tekmovanja so v ZDA potekala že leta 1895. Prve medconske študentske igre so bile organizirane leta 1901, košarka pa je bila istega leta predstavljena na Pan-American Exposition v Buffalu.

2. Košarkarska tehnika

Največ užitka v igri lahko dobite, če se naučite pravilno izvajati osnovne tehnike igre – podaje, dribling, met na koš, obramba, odboj in zaključek žoge, ki se odbije od table. Sprva začetniku verjetno ne bo vse uspelo tako gladko kot izkušenemu športniku. Toda izkušnje so vprašanje časa.

Najpomembneje je, da si zapomnite prvo pravilo - ko imate žogo v posesti, jo držite s prsti in je nikoli ne oklepajte z dlanmi.

Prestopi – najenostavnejši in najučinkovitejši način za napredovanje žoge do nasprotnikovega koša. Njihove glavne vrste so: podaje z dvema rokama od prsi, dvema rokama od spodaj, ena roka od rame, ena in dve roki z odbojem od tal.

Obstajajo tudi druge vrste podaj, na primer podaje za hrbtom, vendar zahtevajo izkušnje.

Če želite ujeti žogo, morate iztegniti roke proti njej z razprtimi prsti in takoj, ko se dotakne vaših prstov, upogniti roke in potegniti žogo proti prsim.

Tehnika samih prenosov je preprosta. Običajno zahtevajo majhen zamah in "strel" gib roke z žogo v smeri partnerja.

Poskušati moramo izvajati podaje hitro in natančno. Njihova tarča naj bodo partnerjeva prsa ali posebej iztegnjena roka.

Dribling . Igralec se lahko premika z žogo po igrišču le tako, da z eno ali drugo roko zaporedno udarja ob tla. Pri vodenju žoge morate upoštevati nekaj preprostih pravil:

Potiskanje žoge v tla se izvaja predvsem z gibanjem prstov in roke. Udarjanje žoge z dlanjo bo napaka.

Ne smete gledati navzdol proti žogi – glavo morate držati pokonci, da vidite druge igralce in igrišče kot celoto. Žogo je treba nadzorovati s stranskim, perifernim vidom.

Pri driblingu z desno roko žogo držimo rahlo vstran, spredaj v desno in z levo roko v stran, spredaj v levo.

Pri driblingu se mora igralec postaviti med žogo in branilca. Njegove noge so pokrčene, telo pa nagnjeno naprej. Ta položaj ščiti žogo pred branilcem, zagotavlja zadostno hitrost in vam omogoča, da se izognete napakam pri vodenju.

Metanje žoge v koš .

Obstajajo naslednji načini metanja žoge v koš:

> Met izpod koša z eno roko od zgoraj

> Enoročni met stoje

> Skočni met

> Vrzite s ščitom

Individualni zaščitni ukrepi.

Uspešnost posameznih zaščitnih ukrepov določata dve značilnosti. Prvi je psihološki. Vključuje lastnosti, kot so agresivnost, preudarnost in pogum. Brez psihološke naravnanosti se ne morete uspešno braniti. Druga lastnost je fizična. Pri tem so pomembni igralčeva drža, položaj telesa, vzdržljivost in položaj na igrišču.

Rack. Ko igrate v obrambi, pokrčite kolena in se rahlo nagnite naprej. Če se nasprotnik premika po igrišču, ga branilec spremlja v vzporednem položaju, v vseh drugih primerih mora biti ena noga branilca iztegnjena naprej.

Telesna teža je enakomerno porazdeljena na obe nogi, da ohranja ravnotežje. Glava je dvignjena zaradi lažjega spremljanja dogajanja na igrišču. Branilec se mora premikati s stranskimi koraki in nikoli prekrižati nog.

V nobenem primeru ne smete izgubiti svojega oddelka izpred oči. Včasih lahko branilec uporablja periferni vid, a mora biti vedno pozoren. Kje se nahaja oddelek?

Obramba proti nosilcu žoge. Med držanjem igralca z žogo mora branilec stati med varovanim košem in igralcem v razdalji roke od njega. Pogledati morate strankin pas. To vam omogoča, da se bolje osredotočite in preprečite izgubo pravilnega položaja, ko napadalec izvaja moteče gibe - finte.

Roke naj bodo dvignjene v višini pasu, dlani obrnjene navzgor, če napadalec preprosto drži ali vodi žogo. Če se pripravlja na podajo ali met, mora branilec dvigniti roke. To napadalcu oteži delovanje. Igralec, ki igra obrambo, mora biti zelo previden, da se ne odzove na napačno gibanje napadalca. Branilec naj skoči šele, ko je prepričan, da nasprotnik meče na koš, sicer mu bo napadalec zlahka ušel.

Branjenje proti igralcu brez žoge. Ko držite igralca brez žoge, se morate premakniti proti žogi in stopiti korak nazaj, da lahko pomagate svojemu partnerju pri držanju igralca z žogo in se takoj vrnete k svojemu igralcu, takoj ko ima žogo.

Položaj telesa mora biti takšen, da lahko branilec, ne da bi obrnil glavo, hkrati vidi svojega igralca in igralca z žogo.

Ko držite igralca brez žoge v osrednjem položaju, ko se nahaja v bližini koša s hrbtom proti njemu, branilec ne sme ostati za napadalcem. Premakne se na stran napadalca na strani žoge in mu prepreči sprejemanje podaj.

Ko je igralec brez žoge blizu koša, ga mora branilec držati spredaj in se postaviti med žogo in svojega igralca. Če ostane za svojim igralcem, mu ne bo mogel preprečiti sprejema žoge. In pod košem je vedno nevarno.

Pomembno je, da nenehno vidite žogo in svojega igralca. Če žogo izgubite izpred oči, jo lahko nasprotnik poda neposredno čez glavo branilca. Izguba igralca izpred oči pomeni sovražniku omogočiti, da ustvari številčno premoč pod košem.

Po metu je zadnja naloga branilca, da blokira svojega igralca in ujame žogo, ki se je med neuspešnim metom odbila od table.

Boj za žogo, ki se je odbila od table. To je ena najpomembnejših faz igre. V tem trenutku lahko napadalec svoji ekipi prinese dve točki, branilec pa mu lahko to prepreči. Zato se morate naučiti, kako zaključiti žogo v napadu in jo pobrati v obrambi.

Dobivanje žoge. Zaključek je precej težka tehnika igre. Če ga želite obvladati, se morate držati naslednjih pravil.

Z vsakim metom mora napadalec iti v obroč, da konča. Tudi ko žoga leti, mora poskušati določiti možno območje odboja. Pri neuspešnih metih z desne se žoga običajno odbije v levo in obratno. Žogo morate udariti s konicami prstov iztegnjene roke v čim višjem skoku. V tem primeru bi morali uporabiti ščit.

Vrnitev odbite žoge v obrambi. Kdorkoli osvoji ščit, zmaga tekmo, je eden od aksiomov košarke. Če dovolite nasprotniku, da se ponovno vrže, ekipa zmanjša svoje možnosti za zmago. Če vsak igralec v ekipi sledi pravilom obrambnega blokiranja in odbijanja, je mogoče nevtralizirati tudi višjega nasprotnika.

Ko vržete sovražnika, se morate obrniti v širokem položaju, da pustite svojega oddelka za hrbtom. Ne smete takoj teči za vrženo žogo. Najprej se morate prepričati, da je sovražnikova najkrajša pot do ščita blokirana.

Bližje kot je branilec igralcu, lažje mu je preprečiti pot do ščita. Pri blokiranju ne morete odriniti sovražnika, uporabiti morate stranske premike.

Branilec še naprej drži žogo na vidiku, počaka na pravi trenutek in skoči, da zgrabi žogo na najvišji točki skoka. Delovati mora hitro in samozavestno.

Napadalna taktika je ustvariti pogoje, da eden od igralcev ekipe strelja na koš.

Najlažji način za to je uporaba hitrega prodora, pri katerem poskušajo ekipe ob prvi priložnosti hitro premakniti žogo naprej in napasti nasprotnikov koš, preden se obramba lahko vrne. Rezultat je številčna premoč napadalcev nad branilci. Igralec lahko teče naprej in prejme dolgo podajo čez igrišče. Številčna premoč se pojavi tudi, ko igrata dva napadalca proti enemu branilcu ali trije napadalci proti dvema branilcema. V teh primerih napad zaključi partner, ki je bil nepokrit pod nasprotnikovim košem.

Če ekipa ne uspe uporabiti hitrega prodora, lahko uporabi obliko pozicijskega napada, pri kateri poskušajo napadalci nadigrati nasprotnikovo organizirano obrambo. V tem primeru je treba igrišče uporabljati tako, da se prepreči kopičenje igralcev na enem mestu.

Glavna taktična omejitev pri oblikovanju formacije v pozicijskem napadu je potreba po vsaj enem branilcu, ki mora podati žogo v območje napada in začeti napad ter zaščititi ekipo v obrambi pred hitrim prodorom nasprotnika. v primeru nepričakovane izgube žoge.

Dejanja igralcev v pozicijskem napadu temeljijo na treh možnih gibih napadalca po podaji žoge - proti košu, proti partnerju z žogo, proti partnerju brez žoge.

V prvem primeru se igralec po podaji žoge požene proti košu, poskuša obiti branilca in prejeti povratno podajo za met. V drugem in tretjem primeru se sam ali njegov partner osvobodi meta s pomočjo paravana, pri čemer napadalec odseka branilca, ki ga varuje, od partnerja. Te taktike se uporabljajo v igri glede na situacijo, ki je nastala na igrišču.

Obrambna taktika temelji na dveh glavnih sistemih igre - osebnem in conskem.

Pri obrambi mož na moža je vsak branilec dodeljen določenemu ofenzivnemu igralcu. Če napadalci uspešno uporabljajo zaslone, je pomembno, da so branilci pripravljeni na izmenjavo igralcev in sovražnika ne puščajo nepokritega.

Druga načela so podlaga conske obrambe, pri kateri je vsak igralec odgovoren za varovanje določenega območja igrišča v bližini svojega koša in se tam zoperstavi nasprotnemu igralcu. Poleg tega mora po potrebi pomagati partnerju v sosednjem območju.

Izbira obrambe je odvisna od sposobnosti košarkarjev, izbrane taktike in situacije na tekmi. Uporabite lahko načela osebne ali conske obrambe ali kombinirate oboje.

Poleg tega je obramba lahko pasivna ali aktivno pritiska na nasprotnika. S pasivno obrambo ekipa varuje najbližje približke košu in nasprotniku omogoča strele od daleč. Če so neuspešni, branilci lažje pridejo v posest žoge, ki se je odbila od obroča. Z aktivno obrambo si ekipa prizadeva odvzeti žogo napadalcem in preprečiti izvajanje strelov.

Obramba, ki širi načela aktivne igre na celotno igrišče, se imenuje presing. Branilci so aktivni tudi izven dosega možnih strelov. Aktivni pritisk se izvaja na nasprotnika takoj, ko ta prevzame žogo. Presing lahko uporablja tudi načela obrambe mož na moža, conske obrambe ali kombinacije obeh.

Ne smemo pozabiti, da moč obrambe ekipe določajo individualne akcije vsakega igralca.

3. Pravila tekmovanja

Pravila košarkarske igre so preprosta, praktično brez zapletenih odtenkov, ki puščajo prostor za dvoumno razlago in zato omogočajo, da ta šport ostaja eno najbolj dinamičnih in spektakularnih ekipnih tekmovanj. Ta članek vsebuje splošna pravila za evropsko košarko in mednarodna tekmovanja (ki potekajo pod okriljem FIBA), pravila za takšne turnirje, kot je na primer severnoameriška NBA, pa imajo svoje posebne značilnosti (v zvezi s trajanjem igre, število osebnih komentarjev in lastnih interpretacijskih napak).

Dve ekipi igrata košarko, pri čemer je na igrišču hkrati prisotnih le 5 ljudi iz vsake ekipe. Sodobna pravila FIBA ​​omejujejo največje število ekip (igralcev, ki imajo pravico nastopa na košarkarskem igrišču) na 10, pri udeležbi na turnirjih, ki vključujejo najmanj tri igre, pa je število ekip omejeno na 12 igralcev.

Dejanski cilj košarkarske igre je vreči žogo v nasprotnikov koš, pri tem pa mu po možnosti preprečiti, da bi to storil v povratnem napadu. Za vsak natančen met iz igre se glede na njegovo oddaljenost od obroča podelijo 2 ali 3 točke (razdalja do središča koša je najmanj 6,25 cm). Obstajajo tudi prosti meti, ki se izvajajo iz statičnega položaja, v odsotnosti nasprotnikovega upora, s črte prostih metov (oddaljene 5,8 metra od notranje strani sprednje črte košarkarskega igrišča).

Z žogo se igra samo z rokami, z žogo v rokah pa ne morete prečkati košarkarskega igrišča, temveč jo morate voditi (torej udariti ob tla). Žogo je treba voditi samo z eno roko. Z žogo v rokah (brez driblinga) lahko igralec naredi samo dva koraka, pri tretjem se zabeleži prekršek (napaka). Če igralec z žogo v rokah preneha z vodenjem, mora žogo podati enemu od svojih partnerjev; nadaljevanje vodenja po premoru je prepovedano. Namerno brcanje žoge se šteje za prekršek, naključen udarec ali dotik žoge z nogo se ne evidentira kot prekršek (kršitev).

Zmagovalna stran v košarkarski tekmi je tista ekipa, ki v 40-minutnem intervalu (toliko traja glavna faza tekme) doseže več točk. Če je rezultat na koncu rednega časa izenačen, se običajno dodeli podaljšek (podaljšek). Vsak podaljšek traja 5 minut: če je ob koncu na semaforju še vedno izenačenje, se dodeli naslednji podaljšek in tako naprej, dokler katera od ekip ne zmaga. V številnih tekmovanjih (na primer četrtfinale Evrolige, Eurocup, Eurochallenge) se lahko kot končni rezultat tekme zabeleži remi.

Igra (košarkarska tekma) se začne s podskočno žogo v osrednjem krogu igrišča (s polmerom 180 cm) in je sestavljena iz 4 obdobij po 10 minut, ločenih s presledki za počitek igralcev. Med 2. in 3. tretjino je interval največji (15 minut).

Od trenutka, ko žoga pade v roke igralca katere koli ekipe, se začne odštevanje časa, določenega za napad (24 sekund) - pred iztekom tega časa mora žoga zapustiti roke košarkarja napadajoče ekipe. (met), ali pa se napad prekine s sodnikovo piščalko in se žoga prenese na košarkarje druge ekipe.

V 8 sekundah je treba žogo prenesti s svoje polovice igrišča na nasprotnikovo polovico igrišča. Pri metu žoge ali izvajanju prostega meta velja pravilo 5 sekund: toliko časa traja, da žoga zapusti igralčeve roke. V nasprotnikovem kazenskem prostoru (v bližini njegovega obroča) ne morete ostati več kot 3 sekunde.

Napake (ali kršitve) pravil. Vsak igralec v kateri koli košarkarski ekipi lahko prejme največ 5 prekrškov na tekmo; če je to število preseženo, je odstranjen z igrišča do konca tekme. Obstaja nekaj takega kot ekipne napake - če število napak preseže 4 (pri katerem koli košarkarju te ekipe v eni tretjini) - se vsaka naslednja kaznuje z dvema kaznima. Če je prekršek storil igralec, medtem ko je njegova ekipa imela žogo v posesti ali izvajala vmetavanje v igro, se to ne kaznuje s prostimi meti. Vse napake ekipe, storjene v podaljšku (podaljšku), se štejejo za storjene v četrti tretjini rednega dela tekme.

Če je bil nad košarkarjem storjen prekršek med streljanjem, se le-ta kaznuje bodisi z enim prostim metom (žoga je kljub prekršku zadela koš in met se šteje) ali z dvema (žoga ni zadela). , vendar je bil met izveden v območju za 2 točki). ali tri (žoga ni zadela, vendar je bil met izveden v območju za 3 točke).

Obstaja nekaj takega, kot je tehnična napaka (napaka, ki ni posledica stika z nasprotnikom, na primer žaljive geste, opazke, naslovljene na sodnike, gledalce ali nasprotnika). Če je takšen prekršek dosojen košarkarju, potem igralec nasprotne ekipe izvede 1 prosti met in njegova ekipa dodatno pridobi posest žoge.

Nešportna napaka se dosodi igralcu, ki po mnenju sodnikov ni poskušal odigrati žoge in je prišlo do stika z nasprotnikom. Kaznuje se z 1, 2 ali 3 prostimi meti, če pa isti košarkar stori ponovni prekršek, je diskvalificiran za čas tekme (torej poslan v slačilnico ekipe).

Zaključek

Košarka ima poleg zdravstvenega in higienskega pomena tudi propagandni in vzgojni pomen. Učne ure košarke pomagajo graditi vztrajnost, pogum, odločnost, poštenost, samozavest in občutek za timsko delo. Toda učinkovitost izobraževanja je odvisna predvsem od tega, kako namensko se v pedagoškem procesu izvaja razmerje med telesno in moralno vzgojo.

V javnem izobraževalnem sistemu je košarka vključena v programe športne vzgoje za predšolske otroke, splošno srednje, srednje, poklicno, specializirano srednje in visokošolsko izobraževanje.

Košarka je razburljiva atletska igra, ki je učinkovito sredstvo telesne vzgoje. Ni naključje, da je zelo priljubljen med šolarji. Košarka kot pomembno sredstvo telesne vzgoje in izboljšanja zdravja otrok je vključena v splošne izobraževalne programe srednjih šol, šol s politehničnim in industrijskim usposabljanjem, otroških športnih šol, mestnih oddelkov za javno šolstvo in podružnic prostovoljnih športnih društev.

Utrjevanje doseženih rezultatov in nadaljnje dvigovanje nivoja športnega duha sta tesno prepletena z množičnim rekreativnim delom in usposobljenim treningom rezerv najbolj nadarjenih učencev in deklic.

Raznolikost tehničnih in taktičnih dejanj igranja košarke in sama igralna dejavnost ima edinstvene lastnosti za oblikovanje vitalnih veščin in sposobnosti šolarjev, celovit razvoj njihovih fizičnih in duševnih lastnosti. Osvojene gibalne akcije pri igranju košarke in z njo povezane telesne vadbe so učinkovito sredstvo za krepitev zdravja in rekreacije in jih lahko človek uporablja vse življenje v samostojnih oblikah telesne vzgoje.

Seznam uporabljene literature

1. "Fizična kultura in šport" - uredil doktor pedagoških znanosti Yu.D. Zheleznyak, profesor Yu.M. Portnova, M.: 2003.

2. Košarka: Učbenik za univerze za telesno vzgojo // Under. Ed. M. Portnova. – M: Fizična kultura in šport, 1997.

3. Košarka: Učbenik za inštitute za telesno vzgojo // Pod. Ed. Bashkin S.G. Lekcije košarke. M. 1966.

4. Valtin A.I. "Mini košarka v šoli." - M .: Izobraževanje, 1996.

5. Gomelsky A.. Ya. "Vse o košarki", M.: 2000.

6. John R., Lesena moderna košarka - M: Fizična kultura in šport, 1997.



 

 
To je zanimivo: