→ Anatomija in fiziologija. Človeške mišice nog triceps, gastrocnemius, upogibalke, njihova anatomija in funkcije Močne mišice nog: prednosti

Anatomija in fiziologija. Človeške mišice nog triceps, gastrocnemius, upogibalke, njihova anatomija in funkcije Močne mišice nog: prednosti

Sprednja tibialna mišica (m.tibialis anterior) se nahaja na sprednji strani golenice. Začne se na lateralnem kondilu in zgornji polovici stranske površine telesa golenice, pa tudi na sosednjem delu medkostne membrane in na fasciji noge. Na ravni distalne tretjine noge mišični snopi prehajajo v dolgo tetivo, ki poteka pod zgornjim in spodnjim retinakulumom tetiv iztegovalk, spredaj od gležnjega sklepa. Nato gre tetiva okoli medialnega roba stopala in se pritrdi na plantarno površino medialne klinaste kosti in dno prve metatarzalne kosti.

Funkcija: razteza stopalo v skočnem sklepu, hkrati dviguje medialni rob stopala in ga obrača navzven (supinacija), krepi vzdolžni stopalni lok. S fiksno nogo se spodnja noga nagne naprej; pomaga ohranjati spodnji del noge v navpičnem položaju.

Oskrba s krvjo: anteriorna tibialna arterija

Dolgi ekstenzor prstov (m.extensor digitorum longus) je peresna mišica, ki se začne na lateralnem kondilu golenice, sprednji površini telesa fibule, na zgornji tretjini medkostne membrane, fascije in sprednjega medmišičnega septuma kosti. noga. V smeri do hrbtne strani stopala mišica poteka za zgornjim in spodnjim retinakulumom tetiv iztegovalk. V višini skočnega sklepa je mišica razdeljena na 4 kite, ki so vklenjene v skupno sinovialno ovojnico. Vsaka tetiva je pritrjena na hrbtišče baze srednjih in distalnih falang II-V prstov.

Majhen snop je ločen od spodnjega dela mišice, imenovanega tretja peroneusna mišica(m.peroneus tertius), katere tetiva je pritrjena na dno V metatarzalne kosti.

Funkcija: razteza II-V prste v metatarzofalangealnih sklepih, pa tudi stopalo v gleženjskem sklepu. Tretja peroneusna mišica dvigne stranski rob stopala. Pri okrepljenem stopalu dolgi ekstenzor prstov drži spodnji del noge v navpičnem položaju.

Inervacija: globok peronealni živec (LIV-SI). Oskrba s krvjo: anteriorna tibialna arterija.

Longus extensor hallucis longus se nahaja med tibialno anteriorno mišico medialno in dolgo mišico extensor hallucis lateralno; delno pokrita z njimi spredaj Začne se na srednji tretjini sprednje površine fibule, medkostne membrane noge. Mišična tetiva poteka po hrbtišču stopala pod retinakulumom tetive zgornjega in spodnjega iztegovalca v ločeni sinovialni ovojnici in se vstavi na distalno falango nožnega palca. Posamezni kitni snopi se lahko pritrdijo tudi na proksimalno falango.

Funkcija: podaljšuje nožni palec; sodeluje tudi pri iztegu stopala v skočnem sklepu.

Inervacija: globok peronealni živec (LIV-SI).

Oskrba s krvjo: anteriorna tibialna arterija.

, , ,

Posteriorna telečja mišična skupina

Mišice zadnje skupine tvorijo dve plasti - površinsko in globoko. Površinska triceps surae mišica je močneje razvita, kar ustvarja okroglost spodnjega dela noge, ki je značilna za človeka. Globoko plast tvorijo mala popliteus mišica in 3 dolge mišice: flexor digitorum longus (nahaja se najbolj medialno), tibialis posterior mišica (zavzema vmesni položaj) in flexor hallucis longus (nahaja se lateralno).

Površinska plast zadnje mišične skupine spodnjega dela noge

Mišica triceps surae je sestavljena iz dveh mišic - mišice gastrocnemius, ki se nahaja površinsko, in mišice soleus, skrite pod gastrocnemius. Gastrocnemius mišica je biartikularna mišica, deluje na dva sklepa - kolenski in gleženjski, mišica soleus pa je enosklepna mišica - deluje le na skočni sklep.

Telečna mišica(m.gastrocnemius) ima dve glavi: medialno in stransko, katerih površinske plasti so predstavljene z močnimi kitnimi snopi. Stranska glava (caput laterale) se začne na zunanji površini spodnje epifize stegnenice nad lateralnim kondilom. Medialna glava (caput mediate) se začne na medialnem kondilu stegnenice. Pod vsako glavo gastrocnemius mišice je sinovialna burza. Med stransko glavo in kapsulo kolenskega sklepa se nahaja lateralna subtendinozna burza mišice gastrocnemius(bursa subtendinea musculi gastrocnemii lateralis). Med medialno glavo in sklepno kapsulo je medialna subtendinozna burza mišice gastrocnemius(bursa subtendinea musculi gastrocnemii medialis). Obe vrečki praviloma komunicirata z votlino kolenskega sklepa.

Na sredini spodnjega dela noge preideta obe glavi gastrocnemius mišice v debelo tetivo, ki se navzdol zoži in združi s tetivo mišice soleus ter tvori petno (Ahilovo) tetivo (tendo calcaneus, s.Achilli), ki je pritrjen na kalcanalni tuberkel. Med tetivo in petno kostjo je burza petne (Ahilove) tetive (bursa tendinis calcanei, s.Achillis).

Soleus mišica(m.soleus) debel, ploščat, leži pod gastrocnemius mišico. Pred njim so mišice globoke plasti. Mišica soleus ima obsežno izhodišče na zadnji površini golenice (na liniji mišice soleus) in na tetivnem loku (arcus tendineus musculi solei), ki se razprostira med golenico in fibulo. Soleusna mišica ima pernato strukturo, prehaja v ravno tetivo, ki sodeluje pri tvorbi kalcanalne tetive.

Funkcija: mišica triceps upogiba spodnji del noge in stopalo (plantarna fleksija); s fiksno nogo drži golen na talusu in preprečuje, da bi se prevrnil naprej.

Inervacija: tibialni živec (LIV-SI).

Plantarna mišica

(m.plantaris) je nestabilen, ima majhen trebuh in dolgo tanko tetivo. Začne se na lateralnem epikondilu femurja in na poševnem poplitealnem ligamentu. Tetiva te mišice poteka med mišicami gastrocnemius in soleus, meji na medialni rob kalcanalne tetive, skupaj s katero je pritrjena na kalcanalni tuberkel.

Funkcija: razteza kapsulo kolenskega sklepa, sodeluje pri upogibanju spodnjega dela noge in stopala.

Globoka plast zadnje mišične skupine noge

Globoko plast tvorijo 4 mišice: popliteus, longus flexor digitorum, longus flexor hallucis in posterior tibialis, ki so ločene od mišice soleus z globoko ploščo fascije noge.

Poplitealna mišica (m.popliteus) leži globoko v poplitealni fosi. Začne se kot debela tetiva na zunanji površini lateralnega femoralnega kondila (pod pritrdiščem fibularnega kolateralnega ligamenta). Mišica meji na zadnjo površino sklepne kapsule in se nahaja pod arkuatnim poplitealnim ligamentom, kjer se začnejo njeni medialni snopi. Mišica se pritrdi na trikotno območje na zadnji strani golenice, nad linijo mišice soleus.

Funkcija: upogne spodnjo nogo in jo obrne navznoter; razteza kapsulo kolenskega sklepa in ščiti sinovialno membrano pred stiskanjem.

Inervacija: tibialni živec (LIV-SII).

Oskrba s krvjo: poplitealna arterija.

Dolgi fleksor prstov (m.flexor digitorum longus) ima bipennatno strukturo, se začne v mesnatih snopih na zadnji površini telesa golenice pod linijo mišice soleusa, pa tudi na fasciji in zadnjem intermuskularnem septumu noge. Nahaja se za zadnjo mišico tibialis in medialno od nje. Tetiva dolgega upogibalca prstov (flexor digitorum longus) poteka navzdol in prečka posteriorno tetivo tibialis posteriorno in lateralno. Mišična tetiva nato prehaja na podplat stopala za medialnim malleolusom pod retinakulumom tetive upogibalke v ločeni sinovialni ovojnici (med tetivami tibialis posterior medialno in tetivo flexor pollicis longus lateralno). Tetiva se nato upogne okoli zadnje in spodnje podpore talusa. Nahaja se nad flexor digitorum revis in je razdeljen na 4 ločene kite, ki so pritrjene na distalne falange prstov II-V, pri čemer najprej prebijejo kite flexor digitorum revis (podobno kot tetive flexor digitorum profundus na roka).

Funkcija: upogne distalne falange II-V prstov; upogne stopalo in ga obrne navzven.

Inervacija: tibialni živec (LIV-SII).

Oskrba s krvjo: posteriorna tibialna arterija.

Flexor hallucis longus

(m.flexor hallucus longus) - bipennatna mišica, se začne na spodnjih dveh tretjinah telesa fibule, medkostne membrane, zadnjega medmišičnega septuma noge. Nahaja se lateralno in posteriorno od zadnje tibialne mišice. Tetiva dolgega fleksorja hallucis poteka pod retinakulumom tetive fleksorja za medialnim malleolusom in lateralno od tetive dolgega fleksorja prstov v ločeni sinovialni ovojnici. Nato tetiva dolgega fleksorja nožnega palca leži v istoimenskem žlebu na posteriornem procesu talusa, ki poteka naprej pod oporo talusa. Ko doseže plantarno površino nožnega palca, se tetiva flexor hallucis longus pritrdi na njegovo distalno falango. Na poti skozi stopalo se ta tetiva križa s (leži pod) tetivo longus fleksorja prstov. Po vsej plantarni površini prve metatarzalne kosti leži tetiva dolgega fleksorja hallucis med medialnim in lateralnim trebuhom kratkega fleksorja hallucis.

Funkcija: upogiba nožni palec, sodeluje pri fleksiji (supinaciji) in addukciji stopala; krepi vzdolžni stopalni lok.

Inervacija: tibialni živec (LIV-SII).

Oskrba s krvjo: zadnja tibialna in peronealna arterija.

Zadnja tibialna mišica (m.tibialis posterior) se nahaja globoko na zadnji strani spodnjega dela noge med longus flexor digitorum (medialno) in flexor hallucis longus (lateralno). Začne se na zadnji površini telesa fibule (med medialnim grebenom in medkostnim robom), spodnji površini lateralnega kondila in na zgornjih dveh tretjinah telesa golenice (pod linijo mišice soleus ) in medkostno membrano golenice.

Mišica se nadaljuje v močno tetivo, ki leži v žlebu na posteriorni ploskvi medialnega malleolusa pred tetivo longus flexor digitorum (pod retinakulumom tetiv upogibalk). Ko se premakne na plantarno površino stopala, se tetiva pritrdi na gomolj navikularne kosti, na vse 3 klinaste kosti, pa tudi na dno IV (včasih V) metatarzalne kosti.

Funkcija: upogiba stopalo (plantarna fleksija), aducira stopalo in ga supinira.

Inervacija: tibialni živec (LIV-SII).

Oskrba s krvjo: posteriorna tibialna arterija.

Bočna skupina telečjih mišic

Bočno skupino predstavljajo dolge in kratke peronealne mišice, ki se nahajajo na stranski površini noge pod fascijo med sprednjo in zadnjo intermuskularno pregrado.

Dolga peroneusna mišica (m.peroneus longus) je dvoperasta, leži površinsko, se začne na glavici in zgornjih dveh tretjinah bočne površine fibule, na lateralnem kondilu golenice, fasciji noge in na medmišičnici. septuma noge. Na ravni gležnjevnega sklepa se mišična tetiva, ki se od zadaj upogne okoli lateralnega malleola, najprej preide pod zgornjim retinakulumom peronealnih kit v skupno sinovialno ovojnico s tetivo kratke peronealne mišice, nato pa v utor na kalcaneus (pod spodnjim retinakulumom peronealnih tetiv). Na podplatu poteka tetiva mišice peroneus longus poševno naprej in medialno, leži v istoimenskem žlebu v kuboidni kosti v ločenem (lastnem) sinovialnem ovoju. Tetiva je pritrjena na dno prve in druge metatarzalne kosti ter na medialno klinasto kost.

Na tistih mestih, kjer tetiva spremeni smer (za lateralnim malleolusom in na kuboidni kosti), se običajno zadebeli zaradi fibrohrustanca ali sezamoidne kosti, ki nastane v njeni debelini.

Funkcija: upogne stopalo, dvigne njegov stranski rob (pronacija), okrepi prečni in vzdolžni lok stopala.

Oskrba s krvjo: lateralna inferiorna genikularna arterija, peronealna arterija.

Kratka peroneusna mišica (m.peroneus brevis) je bipinnata, začne se na spodnjih dveh tretjinah bočne površine fibule in na medmišičnih septumah noge. Mišična tetiva prehaja na stopalo za lateralnim malleolusom pod retinakulumom peronealnih tetiv, ki leži v skupni sinovialni ovojnici skupaj s tetivo peroneus longus. Na spodnjem robu tega retinakuluma se tetiva peroneus brevis obrne naprej in poteka po zunanji strani petnice pod fibularnim trohlejem do vstavitve na dnu pete metatarzalne kosti.

Funkcija: dvigne stranski rob stopala; preprečuje obračanje podplata navznoter; upogiba stopalo (plantarna fleksija).

Inervacija: površinski peronealni živec (LIV-SI).

Oskrba s krvjo: peronealna arterija.

Mišice spodnjega dela noge delimo na sprednjo, stransko in zadnjo skupino. Kosti spodnjega dela noge in medkostna membrana ločujejo sprednjo in zadnjo mišično skupino.

Prednja skupina

1. Tibialis anterior mišice (m. tibialis anterior; sl. 85). Začetek: stranski kondil golenice, medkostna membrana; pritrditev: plantarna površina medialne sphenoidne kosti, osnova prve metatarzalne kosti.

Funkcija: razširi in adducira stopalo, hkrati pa dvigne njegov medialni rob.

2. Extensor digitorum longus (m. extensor digitorum longus; glej sliko 85). Začetek: zgornja epifiza golenice, glava in sprednji rob fibule, medkostna membrana; pritrditev: štiri kite mišičnega konca na zadnji strani II - IV prstov, pri čemer je srednji snop vsake tetive pritrjen na dno srednje falange, dva stranska pa na dno distalne falange. Peta tetiva se pritrdi na dno pete metatarzalne kosti.

Funkcija: poravna II - IV prste, poravna stopalo, dvigne njegov stranski rob.

3. Dolgi ekstenzor hallucis longus (m. extensor hallucis longus; glej sliko 85). Začetek: spodnji del medialne površine telesa fibule, medkostna membrana; pritrditev: osnova distalne falange, delno baza proksimalne falange.

Funkcija: razširi palec in stopalo, dvigne medialni rob stopala.

Zadnja skupina

Površinski sloj

1. Mišica triceps surae (m. triceps surae; slika 86) je sestavljena iz mišic gastrocnemius in soleus, ki imata skupno tetivo.

Gastrocnemius mišica (m. gastrocnemius) ima dve glavi - lateralno in medialno. Izvor: glave se začnejo na ustreznih epikondilih stegnenice; pritrditev: skupna tetiva na kalcanalni tuberkel.

Funkcija: upogiba spodnji del noge, upogiba in zunanje rotacije stopala.

Podplatna mišica (m. soleus) se nahaja pod gastrocnemiusom. Izvor: glava in zgornji del zadnje površine telesa fibule, linija podplatne mišice golenice; pritrditev: kalcanalni tuberkel, skupna tetiva z mišico gastrocnemius.

Funkcija: upogiba stopalo in ga rotira navzven.

2. Plantarna mišica (m. plantaris; glej sliko 86) je rudimentarna in nestabilna. Začetek: lateralni kondil stegnenice, burza kolenskega sklepa; pritrditev: kalcaneus.

Funkcija: potegne kapsulo kolenskega sklepa posteriorno pri upogibu in rotaciji golenice navznoter.

Globoka plast

1. Poplitealna mišica (m. popliteus; glej sliko 86). Izvor: lateralni kondil stegnenice, kapsula kolenskega sklepa; pritrditev: zadnja površina telesa golenice.

Funkcija: upogne spodnjo nogo, jo obrne navznoter, umakne kapsulo kolenskega sklepa.

2. Dolgi fleksor prstov (m. flexor digitorum longus; glej sliko 86). Izvor: srednja tretjina zadnje površine telesa golenice; pritrditev: štiri tetive - na podplatu do dna distalnih falang II - V prstov.

Funkcija: upogiba distalne falange II - V prstov in stopala, jih vrti navzven.

3. Zadnja tibialna mišica (m. tibialis posterior; glej sliko 86). Začetek: medkostna membrana, zadnje površine teles golenice in fibule; pritrditev: tuberoznost navikularne kosti, sfenoidne kosti stopala.

Funkcija: upogiba stopalo, ga rotira navzven in adducira.

4. Dolgi fleksor hallucis longus (m. flexor hallucis longus; glej sliko 86.) Izvor: spodnji dve tretjini zadnje površine telesa fibule, medkostna membrana; vstavitev: osnova distalne falange palca.

Funkcija: upogiba nožni palec, sodeluje pri upogibu stopala in njegovi rotaciji navzven.

Bočna skupina

1. Peroneus longus mišice (m. peroneus longus; glej sliko 85). Izvor: glava in zgornji del telesa fibule; pritrditev: osnova I - II metatarzalnih kosti, medialna sphenoidna kost.

Funkcija: upogiba stopalo, spušča njegov medialni rob, ga abducira.

2. Kratka peroneusna mišica (m. peroneus brevis, glej sliko 85) se nahaja pod prejšnjo. Izvor: spodnji del stranske površine telesa fibule, medmišični septum; vstavitev: tuberosity pete metatarzalne kosti.

Funkcija: upogiba stopalo, dvigne njegov stranski rob, abducira stopalo.

Danes čakamo na zadnjo opombo iz teoretičnega cikla Nudnjakova in govorili bomo o temi "Anatomija mišic nog." Vse je kot običajno - v najboljših tradicijah si bomo namreč ogledali celoten mišični atlas, osebno analizirali vsak del, spoznali opravljene funkcije in najboljše vaje za črpanje.

Tako so se vsi zgrinjali k modrim (ali karkoli že imate) zasloni, gremo.

Anatomija mišic nog: kaj, zakaj in zakaj?

Ne morem verjeti, ampak to je zadnji anatomski zapis, tj. v celoti smo pregledali vse mišične skupine in načine njihovega črpanja. Zdaj bi morali imeti popolnejšo in bolj smiselno sliko o izbiri določenih vaj in razumeti, katera mišica deluje pri določenem gibu. Na splošno je treba reči, da malo ljudi mara brati teoretične opuse, in to je predvsem posledica njihove dolgočasnosti. Ne vem za vas, ampak jaz ponavadi zaspim na polovici branja takih člankov. Navsezadnje se strinjate, da je veliko bolj prijetno brati o nečem abstraktnem, lahkotnem in bližjem, no, na primer, ali. Zaradi tega. avtor teh vrstic sploh ni pričakoval, da bodo takšne anatomske opombe tako po vašem okusu - super je, ko si ljudje ne želijo le zabave, ampak imajo tudi voljo in razumevanje, da je to nujna in izjemno pomembna stvar. Pa hvala, da nisi zaspal na sredini :).

Pravzaprav smo se v lagodnem tempu približali zadnji in največji mišični skupini - mišicam spodnjih okončin. Oglejmo si podrobno anatomijo mišic nog in končno zaključimo ta cikel nudnjakov.

Opomba:

Za boljšo asimilacijo gradiva bo vsa nadaljnja pripoved razdeljena na podpoglavja.

Močne mišice nog: prednosti

Noge so najbolj "zamašena" mišična skupina, ki se namerno samo črpa 5-10% ljudi, ki obiskujejo telovadnice. Pogosto lahko vidite sliko, na kateri je športnikov zgornji del znatno pred zadnjico. V naši telovadnici je veliko ljudi, ki trenirajo noge, lahko jih preštejemo na prste, celo rekel bi, da so samo 1,5 kopač. Pri fitneserkah so noge, predvsem pa zadnjica, njihova najljubša mišična skupina, ki so pripravljene "peči" žemljice ves dan.

Zdaj pa ugotovimo, kakšne koristi imajo razvite noge in zakaj bi jih bilo treba napihniti. Torej, zapišimo, da morate trenirati svoje noge, ker:

  • to je velika mišična skupina (konec 50% iz vseh mišic) vadbe, ki pomagajo porabiti več kalorij in;
  • znatno bodo povečali razvoj mišičnega volumna in celotne mase;
  • različne vaje za noge (npr. počepi) bistveno povečajo telesno proizvodnjo naravnih hormonov za izgradnjo mišic - samototropina in testosterona;
  • Vaje za noge vam bodo pomagale razviti tudi mišice zgornjega dela telesa. (ramena, roke, zgornji del hrbta);
  • pomaga razviti splošno vzdržljivost telesa in povečati njegove lastnosti moči in moči pri različnih večsklepnih vajah;
  • pomagajo krepiti mišice jedra in ustvarjajo vzdržljiv steznik;
  • pomagajo zgraditi bolj simetrično telo (primerjava zgornjega in spodnjega dela po volumnu mišic);
  • pomaga pri razvoju boljše nevromuskularne povezave ();
  • pomaga krepiti voljo in mentalno koncentracijo;
  • močne noge pomagajo preprečiti različne poškodbe (npr. kolena) in zvini;
  • vadba za moč je najpomembnejša komponenta za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze in artritisa, zato, če ne želite, da bi v prihodnje imeli težave s sklepi, potem jo med drugim izvajajte. vaje za noge s srednje zmernimi utežmi;
  • trening nog pozitivno vpliva na zdravje srčno-žilnega sistema in delovanje srca;
  • moški imajo zelo radi vitke, mišičaste noge, zato je njihovim lastnikom zagotovljena večja moška pozornost;
  • zaobljena zadnjica dobrega volumna je še en magnet, ki privlači močnejši spol. Z njihovo pomočjo moški določi plodnost samice in stopnjo njenega zdravja;
  • Vitkih in mišičastih nog ni treba skrivati ​​pod kavbojkami in hlačami, zato si lahko privoščite bolj »privlačne« outfite.

Kaj lahko rečete, po mojem mnenju impresiven seznam "profesionalcev", vreden pozornosti na to mišično skupino.

Pravzaprav, pojdimo na ...

Anatomija mišic nog: atlas

Z vidika zgradbe mišic spodnjih okončin je anatomija mišic nog 4 glavne skupine:

  • zadnjica;
  • sprednji del stegna;
  • zadnji del stegna;
  • telečje mišice.

V slikovni različici je vse skupaj videti tako (klikabilno).

Večina mišic nog je dolgih mišic, ki se raztezajo na velike razdalje. Ko se te mišice skrčijo/sprostijo, premaknejo skeletne kosti in s tem povzročijo, da se telo premika na različne načine. Majhne mišice pomagajo velikim mišicam pri stabilizaciji, vrtenju sklepov in tudi pri ohranjanju telesne drže in ravnotežja.

Kot se verjetno spomnite, sem v prejšnjih člankih uvedel tak koncept, kot je "latinski anatomski atlas" - to je ime mišičnih skupin v skladu z njihovimi izvirnimi imeni. Za mišice nog je takšen atlas videti tako (na klik).

No, zdaj pa poglejmo glavne velike mišične enote ločeno.

št. 1. Zadnjica (Glutealne mišice)

Zadnjice so najbolj priljubljena vadbena skupina mladih deklet. S poznavanjem njegove anatomije boste zgradili elastične in oblikovane žemlje :). Zadnjico sestavljajo:

  • gluteus maximus, gluteus maximus;
  • gluteus medius, Gluteus medius;
  • gluteus minimus, Gluteus minimus.

Kakovostna anatomija mišic nog je nepredstavljiva brez mišice gluteus maximus. Odgovorna je za obliko "zadnjice" in je največja mišica ne le v nogah, ampak v celem telesu. Vstavitvene točke glutealnih mišic so razmeroma zapletene - vsaka mišična glava izvira iz iliuma, dorzalne površine križnice/kokciksa in je "vstavljena" v stegnenico, iliotibialni trakt. Gluteus medius in minimus ležita pod gluteus maximus; zaradi njihovega treninga zadnjica pridobi bolj napeto obliko.

Glutealne mišice opravljajo naslednje funkcije:

  • gibanje kolčnega sklepa - ravnanje trupa;
  • abdukcija kolka nazaj;
  • abdukcija kolka na stran.

Štiriglava stegenska mišica (kvadriceps) je najmočnejša mišica nog, ki je glavni ekstenzor kolenskega sklepa in zavzema celotno sprednjo stran stegna. Vse 4 Glave kvadricepsa izhajajo iz stegnenice in so »vstavljene« v golenico ter tvorijo skupno tetivo, z izjemo mišice rectus femoris, ki izhaja iz iliuma, kar ji omogoča sodelovanje pri fleksiji kolka.

Kvadricepse sestavljajo:

  • Vastus lateralis je največja mišica na zunanji strani stegna. Ima ravno obliko ter pomembno širino in debelino. Razteza se od zgornjega dela stegna (trohanter stegnenice) in je vtkana v kito mišice rektus femoris;
  • vastus medialis - solzna mišica notranjega stegna. Začne se od linea aspera stegnenice, poteka vzdolž njene sprednje površine in prehaja v patelarni ligament. Mišični snopi so usmerjeni poševno navzdol in naprej;
  • vastus intermedius (medius) - nahaja se med vastus medialis in vastus lateralis na sprednji strani stegna. Njegovi žarki so usmerjeni navpično navzdol. Vastus medialis je najgloblja in najšibkejša mišica kvadricepsa;
  • rectus femoris mišica - bipennate, najdaljša med 4 -x glava mišica, ki se začne s kito iz iliuma (acetabulum) in se konča do tuberkuloze golenice. Od vseh glav najmanj vpliva na upogib kolena.

Štiriglava stegenska mišica je najpomembnejša mišica sprednje strani stegna, a še zdaleč ne edina; mednje sodijo še pectineus, adductor longus, sartorius in gracilis.

Mišice sprednjega dela stegna opravljajo naslednje funkcije:

  • razširitev kolena;
  • nagib medenice naprej in upogib kolka.

Sestavljajo zadnji del anatomije mišic zgornjega dela noge. Predstavljene so stegenske mišice 3 - dve posamezni mišici, ki vplivata na gibe v kolčnih in kolenskih sklepih. Vsi izvirajo iz ischiuma, z izjemo kratke glave biceps femoris, katere točka pritrditve je sredina lateralne ustnice.

Mišice zadnje lože vključujejo:

  • biceps femoris - biceps mišica, sestavljena iz dolge in kratke glave, ki upogiba spodnji del noge v kolenskem sklepu. (s fiksno medenico). Če je spodnja noga pritrjena nepremično, vam biceps stegna skupaj z gluteus maximusom omogoča, da poravnate trup. Izhaja iz ischiuma in sega do glave fibule na kolenu;
  • semimembranosus mišice – pritrdišče (končna točka) je rob golenice. Mišica upogiba golenico (pomaga vrteti) in razširi kolk;
  • mišica semitendinosus - pritrdilna točka je medialna površina golenice. Sodeluje pri upogibu gležnja in iztegu kolka.

Mišice zadnjega dela stegna opravljajo naslednje funkcije:

  • fleksija v kolenskem sklepu (osnovno);
  • notranja rotacija (rotacija) kolena;
  • zunanja rotacija;
  • abdukcija kolka nazaj.

št. 4. Telečne mišice

Mišičje mišic spodnjega dela noge predstavlja mišica triceps, ki jo sestavljata gastrocnemius in soleus, ki se nahajata ena nad drugo. Ustvari glavni volumen dviga teleta. Te mišice delujejo v tandemu za izvajanje funkcije plantarne fleksije.

Mišice spodnjega dela noge vključujejo:

  • gastrocnemius - dvoglava mišica (medialne/lateralne glave), ki se razteza od stegnenice navzdol, kjer se pripenja na ahilovo tetivo. Gastrocnemius je veliko večji od soleusa in tvori glavnino (resnično in vizualno) masa spodnjega dela noge;
  • Soleus je velika ploščata mišica, ki se razteza navzdol od golenice in fibule, kjer se pritrdi na ahilovo tetivo. Geografsko leži pod teletom in je precej manjši od njega. Svoj estetski pomen prispeva k razvoju mišic spodnjega dela nog in njihovi vidnosti.
  • plantarna je majhna mišica z dolgo kito, ki izhaja iz lateralne suprakondilarne linije stegnenice. Geografsko se nahaja med gastrocnemiusom in soleusom. U 10% ljudi sploh ni, tj. je rudimentaren;
  • anterior tibial - se začne od golenice. Iztegne in supinira stopalo.

Telečje mišice opravljajo naslednje funkcije:

  • upogibanje stopala in gležnja;
  • notranja rotacija spodnjega dela noge;
  • ekstenzija in supinacija stopala.

Sestavljena slika mišic nog je naslednja.

Pravzaprav je to vse s teorijo, preidimo na praktični del zapiska, in sicer ...

Anatomija mišic nog: kako pravilno trenirati

Ker Noge so največja mišična skupina, zato lahko znatno povečajo mišično maso. Vendar jih je za to treba pravilno usposobiti, poznati nekatere njihove anatomske značilnosti in praktične trike za usposabljanje.

Opomba:

Glavno splošno priporočilo pri treniranju nog je, da jim določite osebni dan med tednom in delate izključno z njimi. Poleg tega morate za pridobivanje teže (za moške) začeti z osnovnimi vajami in z zaostalimi skupinami za ženske.

št. 1. Zadnjica

Zadnjica ima eno zanimivo lastnost, in sicer sta dve polovici sestavljeni iz 3 -x glave. Glavni prispevek k obliki daje gluteus maximus mišica, drugi dve imata dodaten učinek, ki povečuje okroglost. Zato morate trenirati vse tri dele, pri čemer morate posebno pozornost nameniti Gluteus Maximus.

Najboljše vaje za zadnjico:

  • globoki počepi s palico na ramenih;
  • hoja v izpadnih korakih z mreno na ramenih;
  • dvig glutealnega mostu s palico na trebuhu;
  • stiskalnica nog (z visokimi nogami na platformi).

št. 2. Mišice sprednjega dela stegna

Mišična skupina je ena največjih, zato je samo z raztezanjem nog na napravi ne morete načrpati; potrebujete večsklepne vaje, predutrujenost in proste vaje, primerne za spodbujanje rasti in teže.

Najboljše vaje za mišice sprednjega dela stegna:

  • sprednji počepi (sprednji počepi);
  • klasični pritisk z nogami v simulatorju vozička;
  • izmenično iztegovanje nog v napravi za sedenje.

št. 3. Stegenske mišice

Za večino obiskovalcev telovadnic zaostajajo. Zato, če želite, da te mišice pridejo naprej, jih postavite na začetek vadbe s prostimi utežmi in kot zadnjo (zaključno) vajo naredite le izolacijske vaje na napravi.

Najboljše vaje za stegenske mišice

  • mrtvo dviganje na ravnih nogah;
  • dvigala za hrbet s fiksnim položajem nog na simulatorju;
  • zvijanje nog v stroju.

št. 4. Telečne mišice

Pri treningu telet morate upoštevati, da so to večinoma hitra mišična vlakna (bela). Ta hitra vlakna se dobro odzivajo na eksplozivne gibe moči, vendar se hitro utrudijo. Zato mora njihov trening potekati intenzivno in z velikimi utežmi, pa tudi s pomočjo šprinta in skokov. Gastrocnemius igra manjšo vlogo, ko je noga upognjena v kolenskem sklepu, zato jih dvigovanje telet med sedenjem v stroju praktično ne obremenjuje; vse delo opravi podplat. Zato je napačno trenirati teleta s pokrčenimi koleni. Teleta delujejo pri vajah, kjer je noga zravnana, na primer pri dvigih teleta stoje.

Kar zadeva podplatne mišice, so to večinoma počasna (rdeča) mišična vlakna. Počasna vlakna so zelo odporna na utrujenost. To pomeni, da se uporabljajo za aerobne in vzdržljivostne vrste dejavnosti, ki lahko segajo od vzdrževanja drže do teka na dolge razdalje. Počasna vlakna ne morejo proizvesti silovitih kontrakcij, potrebnih za ustvarjanje hitrih in močnih gibov. Soleus je pri vajah, ko je koleno pokrčeno, posebej obremenjeno izolirano.

Druga značilnost treninga je statično raztezanje telečjih mišic med pristopi. To ustvarja boljše pogoje za rast mišic gastrocnemius in soleus. Na splošno je treba povedati, da morajo mišice tricepsa spodnjega dela noge delovati v razmerah skrajnega severa, ko so obremenjene s težo celotnega telesa, zato so zelo vzdržljive in imajo fiziološko večji presek. Zato, da bi jih razvili, boste morali uporabiti resne uteži in izbrati prave vaje.

Glede slednjega pa...

Najboljše vaje za telečje mišice:

  • dvigala za osle;
  • dvig teleta med sedenjem v stroju;
  • stoječe dvigovanje telet v stroju.

Fuj, no, videti je, da je bilo vse narejeno. Da, izkazalo se je, da je nenavadno obsežno, vendar je bilo vse na mestu in do točke. Sedaj pa povzamemo in se poslovimo.

Pogovor

Še ena teoretična nota se je končala, danes pa je bila posvečena temi "Anatomija mišic nog". Mimogrede, uspešno smo odprli in zdaj zapiramo cikel Nudnjakovih zapiskov. Zdaj ste izjemno spretni in poznate anatomske značilnosti mišic ter kako jih pravilno trenirati. Vse, kar je treba storiti, je iti v telovadnico in prenesti teorijo v prakso, tako da pihamo!

Priklanjam se temu, se vidimo spet!

PS. Kako trenirate noge in ali jim namenite ločen dan?

P.P.S. Je projekt pomagal? Nato pustite povezavo do njega v svojem statusu v družabnem omrežju - plus 100 kaže na karmo, zagotovljeno.

S spoštovanjem in hvaležnostjo, Dmitry Protasov.

Anatomija človeške noge je kompleksen sistem med seboj povezanih mišic, kosti in vezi. Razvitost mišic spodnjega dela noge določa njihovo strukturo, tako kot v primeru mišičnega sistema stegna ali medenične regije - vsa ta področja so odgovorna za sposobnost pokončne hoje in ta vrsta gibanja pomeni veliko obremenitev. Za pravilno delovanje kolen, gležnjev in stopal je odgovoren celoten mišični kompleks spodnjega dela noge, medmišične pregrade in fascije noge (FG).

Telečne mišice: lokacija, funkcije

Ta cona je vključena v nogo in poteka od kolena do stopala. Skeletni temelj mesta je zgrajen samo na dveh komponentah - golenici in fibuli. Mišice jih pokrivajo s treh strani. Kompleksna funkcionalnost:

  • izvajanje gibanja;
  • fleksija / ekstenzija sklepnih mehanizmov.

Tibialni segment

Razvrščen kot del skupine sprednjih telečjih mišic. Ta sistem nadzoruje področje skeletnega aparata zadevne okončine. Sprednja tibialna mišica (TAM) se začne razvijati na zunanji ravnini istoimenske kosti. Nato se premakne dlje od spodnjega in zgornjega retinakuluma, ki podaljšujeta vlakna, ki so razširjeni odrastki fascije gležnja in stopala in se razvijejo na spodnjem delu noge. PBM je nato pritrjen na osnovo rasti prvega metatarzusa, pa tudi na medialno klinasto kost.

Mišico je enostavno občutiti skozi kožo, to je še posebej opazno na mestu, kjer se stopalo začne, ker povezovalna tetiva vlakna štrli navzven. Deluje kot ekstenzor mišic spodnjega dela noge in dodatno služi kot opora za nart.

Extensor digitorum (dolg)

DRP je lokaliziran na vrhu prej omenjenega elementa v začetnem segmentu. Rast se začne od konice tibije in čelne robne površine fibule, od FG in medkostne membrane. Na ravni stopala pride do ločitve vlaken v 5 kit (T):

  • 4 so pritrjeni na prste 2 do 5;
  • slednji - do začetka 5. metatarzalne kosti.

Extensor digitorum longus opravlja tudi funkcijo stopala, kar je razvidno iz njegovega imena. Zahvaljujoč pritrditvi tetive na zunanjo stran stopala ima element tudi sposobnost pronacije.

Ekstenzorji palcev

Med sredino PBM in stranjo DRP, na nekaterih mestih, ki jih v sprednjem delu pokrivajo te mišice, je dolg ekstenzor pollicis. Nastane v drugi tretjini čelne površine fibule in sklepih elementov spodnjega dela noge. Kite, ki pripadajo mišici, se premaknejo v peto in se razprostirajo za zgoraj omenjenimi držali v ločenem sinovialnem ovoju, nato pa se pridružijo celotni distalni falangi nožnega palca in po želji še tisti ob nohtu. Naloga mišice sprednje površine golenice je poravnati gleženj in zagotoviti motorično sposobnost predela stopala v gležnju.

Flexor digitorum

Dolga upogibalka prstov (flexor digitorum longus) izhaja iz dorzuma golenice in se pomika proti podplatu ter drsi za medialni malleolus v posebnem kanalu, ki leži pod fiksatorjem.

V bližini plantarne površine poteka Digitorum longus skozi tetivo, ki upogiba palec na nogi; nanjo je pritrjena kvadratna mišica, ki se nato razprši v 4 prečno progaste mišice, povezane z DF (distalnimi falangami) od drugega do 5. prsta na nogi.

Element supinira stopalo in povzroči krčenje prstov. Naloga kvadratne mišice je uravnavanje udarca, kar je potrebno, ker... razdeljeni del iverne plošče izvaja fleksijo in tudi uravnoteži okončino s srednjo ravnino telesa. Pritrjena mišična struktura se potegne navzven, aduktivni učinek oslabi in upogib se pojavi bolj v navpični ravnini telesa.

Triceps surae mišica

Spada med mišice zadnjega dela spodnjega dela noge. Ime je zaradi svoje strukture, saj ima tri mišične konce (glave):

  • prvi in ​​drugi sta bližje dermisu in tvorita teleta;
  • tretji leži globlje v okončinah in tvori mišico soleus, ki drži območje na talusu, ne da bi ga premaknila naprej.

Procesi se povezujejo in tvorijo Ahilovo tetivo, ki je pritrjena na tuberkulozo kalcana.

Medialni in lateralni kondili femoralne regije so izhodišče za rast teleta. Druga glava je manj razvita od prve, spušča se nekoliko nižje. Imajo dve upogibni nalogi:

  • v kolenu;
  • skočni sklep.

Glavica podplata izrašča iz dorzalnega dela zgornje tretjine kosti BB in iz kite med tibijo in fibulo skeleta. Vlakno, ki se nahaja za subtalarnim sklepom in gležnjem, uravnava upogib medialnega roba stopala.

V površinsko vidnem delu je vidno razločna triceps surae mišica, ki jo brez težav pregledamo na otip. Zanj je značilen največji obseg rotacije pravokotno na skočni sklep zaradi dejstva, da za omenjeno osjo izstopajo ligamenti na petnici v zadnjem delu stopala.

Poplitealno foso v obliki diamanta tvorijo glave gastrocnemius mišice. Romb je omejen z zadnjo skupino mišic spodnjega dela noge, pa tudi z:

  1. Anterosuperiorni del je biceps femoris mišica.
  2. Hrbet in vrh - semimembranosus mišica.
  3. V spodnjem delu sta mišica plantaris in konci gastrocnemiusa.
  4. Dno je kapsula kolenskega sklepa in stegna.

Na dnu so niti živčnih končičev in arterij, ki hranijo in nadzorujejo mišično in kostno tkivo.

Flexor pollicis

Najmočnejša mišica v spodnjem delu noge - hallucis longus - se razvije iz spodnjega dela dorzalnega dela gležnjevnega sklepa in hrbtne membrane. V bližini podplata leži mišica na sredini komponent male fleksorne mišice in raste od začetka distalne falange prvega prsta.

Namen obstoja tetive dolge upogibalke palca ali prvega prsta v telesu je stiskanje le-tega in stopala.

Zaradi delnega zraščanja s tetivo upogibalke je prizadet položaj drugega in tretjega prsta. V bližini metatarzofalangealnega sklepa sta 2 sezamoidni kosti, zahvaljujoč njima se poveča navor DSBP.

Posteriorna tibialna mišica

Lokaliziran je globlje od mišice triceps med mišicami fleksorji noge. Začetek je zadnja stran medkostnega septuma in sosednji deli golenice. Po prehodu skozi medialni malleolus se mišica pritrdi na tuberkel skafoidne in sfenoidne kosti, na metatarzus. Tibialis posterior mišica, ki spada med adduktorske mišice noge, je odgovorna za naslednja dejanja:

  • spraviti stopalo v gibanje;
  • supinacija;
  • fleksija.

Vlakno je ločeno od mišice soleusa s kanalom, tako imenovanim. tibialno-poplitealno, spredaj spominja na tanko režo. V njegovem ležišču ležijo živčna vlakna in krvne žile.

Druga delitev tibialnih vlaken

Začne se oblikovati na istem mestu kot zgoraj opisana mišica in se nahaja v masi tkiva, za razliko od mišice triceps. Pritrjena na metatarzalno, sfenoidno in navikularno kost. Ta fragment stranske skupine mišic spodnjega dela noge skupaj s CL upogiba in premika stopalo.

Poplitealni segment

Sestavljen je iz kompleksa med seboj povezanih majhnih vlaken, ki ležijo blizu površine kolena. Gredo skozi:

  • iz lateralnega femoralnega kondila;
  • globlje od področja teleta in sinovialne burze kolena;
  • se dvigajo nad mišico soleus in so pritrjeni na golenico.

Ker so mišični trakovi delno pritrjeni na kolensko burzo, se burza med upogibom potegne nazaj.

Funkcionalne naloge, ki jih izvaja mišica popliteus, vključujejo:

  • zagotavljanje gibljivosti nog;
  • njena naravna pronacija.

Dolg fibularni segment

Posebnost rastišča je njegova pernata struktura. Mišica leži na vrhu MB kosti, pritrjena je na njeni 2 tretjini z zunanje strani, raste iz:

  • njen glavni del;
  • delno – fascija;
  • kondil LBC.

Ko se mišica peroneus longus skrči, so naenkrat zagotovljene 3 vrste gibanja:

  • svinec;
  • pronacija (upogibanje);
  • noga se upogne ob stopalu.

Tetiva tega vlakna se ovije okoli stranskega dela gležnja zadaj in spodaj. V bližini pete se srečajo s skrajnim retinakulumom. Ko se premakne naprej in je obkrožen z mišicami podplata, se element razširi vzdolž žleba, ki poteka vzdolž spodnje površine kockaste kosti stopala in se konča na njeni notranji strani.

Kratka fibularna vlakna

To je podvrsta ravnih mišičnih tvorb, ki dvignejo stranski rob stopala, ne dovolijo, da bi se obrnil s plantarno stranjo navznoter in stopalnico ter izvaja plantarno fleksijo.

Kratko vlakno MB nastane s spojitvijo križne pregrade in fibule na njeni površinski strani, obrnjeni proti koži. Ko se tetiva premakne navzdol in se sprosti iz mišice peroneus brevis, se prilega okoli maleolarne lateralne strukture od dorzalnega spodnjega roba, nato pa je pritrjena na tuberosity zadnje metatarzalne kosti.

Pogoste malformacije

Poleg resnih, a redkih anomalij, kot so odsotnost ene od okončin ali nekaterih njihovih delov, zlitje in druge globalne napake, med patologijami tvorbe kosti in mišic noge obstajajo:

  1. Ukrivljenost noge v čelni ravnini - lahko izgine sama od sebe, ko se dojenček nauči samostojne hoje, in zdravljenje ni potrebno.
  2. Nativna subluksacija ali dislokacija je pogosto dvostranska, spremlja jo sprememba oblike kolen in kontraktura. Vrsta diagnosticirane deformacije je odvisna od jakosti in narave sprememb. Spremembe so posledica dejstva, da mišice niso pritrjene na mestih, kjer bi morale, zaradi nerazvitosti stegnenice in golenice. To patologijo lahko spremljajo težave s strukturo in delovanjem gležnja, nezadostna razvitost ali popolna odsotnost golenice.
  3. Hipoplazija (nerazvitost in majhnost) elementov.
  4. Prisotnost lažnih sklepov, zožitev ligamentov hranilnih vozlov.

Tudi ob pravilnem razvoju struktur nog se lahko med rastjo pojavijo nepravilnosti, ki jih povzročajo pomanjkljiva mineralizacija kosti, vnetja v sklepih in mišicah, prevelike ali nezadostne obremenitve, poškodbe, neustrezna izbira obutve ali slaba prehrana.

Spodnji del noge je kompleksna struktura, sestavljena iz številnih fino prilagojenih komponent, zato je ta del telesa lahko podvržen patološkim spremembam. Visoke stalne obremenitve povečujejo tveganje za razvoj bolezni in okvarjenih stanj. Pri splošni zdravstveni negi mu je treba posvetiti pozornost, zlasti pri dojenčkih v začetni fazi poporodnega razvoja in pri starejših zaradi ranljivosti sklepov in krhkosti kostnega tkiva. Pri prehranjevanju je treba vzdrževati raven koristnih mikroelementov za človeško okostje z občasnim jemanjem kompleksa vitaminov. Prav tako je treba spremljati stanje sklepov, po možnosti zmanjšati obremenitev okončin s pomočjo specializiranih ortopedskih pripomočkov in razviti mišice.

Gastrocnemius je dvoglava mišica, v latinščini pa se imenuje Musculus gastrocnemius. Če se poglobimo v anatomijo, lahko opazimo, da je sestavljen iz dveh glav: lateralne in medialne (lateralne in medialne). Vsak od njih je precej močan in mesnat, vendar je glava, ki se nahaja bližje sredini, bolj razvita. Če govorimo o lokalizaciji, se nahajajo simetrično drug drugemu na zadnji površini spodnjega dela noge.

Mišica triceps surae se nahaja na njeni zadnji površini in ima tudi, glede na ime, tri sestavljene glave. Gastrocnemius mišice, sestavljene iz dveh elementov, so površinske, mišica soleus pa je že globoka cona. V petni tetivi so vse tri komponente združene v eno celoto, kjer so pritrjene na petno kost.

Telečna mišica se začne v stranskem in srednjem sferičnem delu stegna. Medialni del je zaradi boljše razvitosti daljši in se zato spušča nekoliko nižje od lateralnega dela. Ko govorimo o funkcijah glave, je treba opozoriti, da so dvojne, kar omogoča osebi, da upogne okončino v gležnju in kolenskem sklepu.

Mišica soleus izvira iz zgornje tretjine zadnje površine golenice. Drugi konec začetnega dela je tetivni lok, ki se nahaja med golenico in fibulo. Lokaliziran je v globokih plasteh okončine in nekoliko nižje glede na telečje mišice. Mišica soleus je odgovorna za upogibanje stopala in vse zahvaljujoč dejstvu, da poteka vzdolž zadnjega dela subtalarnega in gleženjskega sklepa. Je glavni člen med tekom in skakanjem. Poleg tega je mišica soleus odgovorna za normalen krvni obtok v gležnju.

Prav tako je vredno vedeti, da je pod kožo mišica triceps surae jasno palpirana in vidna. Petna tetiva močno štrli proti hrbtu od prečne osi gležnja. Zaradi te lastnosti ima mišica triceps surae velik navor (glede na navedeno os).

Kar zadeva glave telečjih mišic (lateralne in medialne), njihova lokacija tvori vidno luknjo na zadnji strani kolena, ki je predstavljena v obliki diamanta. Vzdolž zgornjega in zunanjega dela je omejena z mišico biceps femoris, vzdolž zgornjega in notranjega dela semimembranosusa, spodaj pa z obema glavama meča in plantarno mišico.

Posebnosti

Značilnost spodnjega dela noge - izgradnja mišične mase

Lokacija tetiv, anatomija vlaken in lokalizacija samega organa so odgovorni za številne naloge, ki pomembno vplivajo na kakovost človekovega življenja in mu omogočajo normalno gibanje. Zaradi pravilne kombinacije delov telečne mišice lahko telo svobodno vzdržuje lastno težo v ravnotežju; ljudje hodijo, stojijo, spreminjajo položaje in se premikajo, počepnejo in stojijo na prstih. Posebnost zadevnega vlakna je, da se lahko precej močno raztegne in se nato vrne v normalen položaj, to je, da se skrči.

Ko oseba poravna noge in premakne gleženj, je zanje odgovoren telečji sistem spodnjega dela noge. V upognjenem stanju okončin se vsa dejanja izvajajo zahvaljujoč mišici soleus. Prav zaradi dejstva, da imajo spodnje okončine mišico triceps surae, lahko vsak dvigne peto, pokrči golen ali stopalo in potegne golen od zadaj v udoben položaj.

Druga značilnost je visoka sposobnost povečanja mase. Če so za to ustvarjeni ugodni pogoji. Tudi ob upoštevanju dejstva, da je oblika teleta določena na genetski ravni, jo je s pravimi vajami mogoče popraviti.

Usklajevanje

Telečne mišice so mehanizem za koordinacijo drže

Odvisno od dejanja, ki ga oseba izvaja, lahko telečja mišica deluje kot upor ali ojačitev. Zaradi sposobnosti vlaken, da nasprotujejo, oseba razvije refleks protiuteži, zahvaljujoč kateremu lahko zavzame prvotni položaj. Toda pri delu v vodniški projekciji. Ko so vključeni sinergisti, je mogoče doseči največji učinek delovanja.

Odporna vlakna aktivno sodelujejo v procesu upogibanja in iztegovanja okončin in sklepov. V situacijah, ko ena skupina deluje v aktivni napetosti, je druga odporna skupina čim bolj sproščena. Značilnost lokacije antagonističnih skupin je, da se nahajajo v istem delu telesa. Zaradi tega so enakomerno preskrbljeni s krvjo in hranili, ki so potrebna za popoln razvoj tkiv.

Glede na to, kakšno gibanje izvaja oseba, bo ista skupina opravljala različne funkcije. Iz tega sledi, da so glutealne in kvadricepsne mišice stegna sinergisti, ki lahko opravljajo delo antagonistov, slednji pa so osnova razvojnih vaj.

V trenutku, ko se skrči sprednja skupina vlaken kolčnega sklepa, se učinek razširi tudi na kolk in koleno. Amplituda večsklepnih odsekov zadnjega dela je nezadostna, kar je posledica kratke dolžine mišičnih vlaken, zato se pri sprostitvi telečjih mišic iztegne okončina v gleženjskem sklepu. V nasprotni smeri so premiki premo sorazmerni.

Patologije

Kot je razvidno iz anatomske strukture, so mišice spodnjega dela noge precej zapleten element, zahvaljujoč kateremu lahko oseba izvaja številne podporne in motorične dejavnosti. Struktura vlaken je sestavljena iz številnih krvnih žil, kit, vezi in živcev.

Zaradi tega je telečja mišica ranljiva, različne patologije pa lahko povzročijo znatno škodo celotnemu telesu. Najprej je treba povedati, da obstaja veliko razlogov za nastanek bolezni ali patoloških procesov v mišicah - poškodbe, fiziološki dejavniki, okužbe ali nevrologija. Razmislimo, v kakšnih okoliščinah lahko pride do hudega poraza:

  • ko je v mišicah huda bolečina;
  • če oseba trpi zaradi intermitentne klavdikacije;
  • v prisotnosti krčnih žil;
  • če tromboflebitis površinskih ven napreduje;
  • ko ima Beckerjevo distrofijo;
  • s povečano mišično oslabelostjo;
  • če je prišlo do poškodbe glavnih žil;
  • med miopatijo, fibromialgijo in osteomielitisom;

Če ima oseba dolgotrajno bolečino v telečji mišici, je treba opraviti diagnozo in pregled pri travmatologu, flebologu, revmatologu, angiokirurgu ali terapevtu (napotil vas bo k specialistu). Tako širok razpon zdravnikov je posledica dejstva, da ima bolezen lahko simptome, povezane z različnimi patologijami, in se ne nanaša posebej na telečje mišice, zato je potrebna diferencialna diagnoza.

simptomi

Da so mišice spodnjega dela noge podvržene patološkim spremembam, lahko ugotovite po značilnem simptomu - občutku hudega pekočega v vlaknih, brez vzroka krčev, oteklin, bolečih bolečin ali mrzlih nog.

Hladne noge so znak bolezni

Poglejmo, kateri znaki kažejo kaj:

  1. Hladne noge - verjetna vaskularna ateroskleroza;
  2. Bolečine ponoči - krčne žile;
  3. Krči brez razloga - pomanjkanje kisika, dehidracija ali zastrupitev;
  4. Oteklina - nepravilna cirkulacija krvi, raztezanje, možne patologije srca ali notranjih organov;
  5. Teža v nogah - stagnacija krvi v venah in stimulacija živčnih končičev;
  6. Bolečine v teletih - osteohondroza hrbteničnih diskov, vnetje ishiadičnega živca.

Če bolnik doživi bolečino zaradi nevralgije, bodo mišice spodnjega dela noge signalizirane z bliski tope bolečine, ki trajajo od nekaj sekund do 15 minut, kar se pogosto pojavi pri vnetnih procesih perifernih živcev.

Miozitis je mogoče diagnosticirati s palpacijo, ko se vozlički jasno čutijo pod kožo, povrhnjica pa postane rdeča. Mišice bodo goste in napete, in ko se oblikuje posttravmatski ali infekcijski miozitis, se bodo simptomi dodali gnojne lezije. Nato se pojavi oteklina, občasna mrzlica in telesna temperatura se dvigne.

Anatomija (video)



 

 
To je zanimivo: