Pracovný program pre fitness detí. Program doplnkového vzdelávania pre telesnú výchovu a šport "fitness detí" Pracovný program pre fitness detí v predškolskom veku

Jekaterina Morozová

Čas čítania: 7 minút

A A

Čo je to fitness detí? V prvom rade ide o súbor herných aktivít, ktoré harmonicky spájajú prvky choreografie a aerobiku, ako aj gymnastiky a pod. Hlavným cieľom fitness u detí je rozvoj umeleckých a silových vlastností, zmyslu pre rytmus, ohybnosť a vytrvalosť a koordináciu. Kedy môžete poslať svojho drobca do fitness a ako si vybrať program?

Vlastnosti detského fitness

Asi pred 20 rokmi nikto nemal otázky o nedostatočnej pohyblivosti detí - detské hlasy zneli na dvoroch od skorého rána až do zotmenia. K detstvu neodmysliteľne patrili hry vonku – futbal a hokej, schovávačka a bicyklovanie. Večer príjemná únava a v noci pokojný, zdravý spánok. Moderné deti, ako vieme, trávia väčšinu času s tabletmi a notebookmi. O fyzickom rozvoji pri tomto životnom štýle nemôže byť ani reči.

Detské fitness ako zábavná a aktívna aktivita tento problém rieši.

V čom sa líši od bežných hodín telesnej výchovy a športových škôl?

• Formát tried je hravý a vzrušujúci.
• Programy sú individuálne, založené na psychofyzickom stave bábätka.
• Vývoj všetkých svalových skupín prebieha rovnomerne.
• Neexistuje systém osobných súťaží a hodnotení. Deti chodia do tried s radosťou – nemusia byť naštvané, že prehrali.
• Povinná telesná výchova a športové aktivity v oddieloch priťahujú dieťa menej ako herné aktivity s hudbou v pohodlných psychologických podmienkach a pri zohľadnení prispôsobenej záťaže.
• Súčasťou detského fitness sú hracie sedenia s logopédom.
• Nízka chorobnosť. Teda bezpečnosť práce.
• Rozmanitosť aktivít.

Vek pre deti na cvičenie vo fitness klube

Deti sú zvyčajne privádzané do fitness tried od veku jeden a pol roka. Samozrejme, nie bez zohľadnenia vlastností tela. Maximálny počet detí v skupine je 10-15 osôb.

Vekové skupiny:

• Najmenší - 2-4 roky starý

Kurzy na posilnenie svalov a chrbtice, koordináciu pohybov a rozvoj motoriky. Prítomnosť rodičov je nutná.

• Dieťa - 4-6 rokov

Aeróbne, silové a rozvojové cvičenia. Kurzy rozvoja reči.

• Staršie deti - 7-11 rokov

Dôraz na držanie tela, silné vôle, rozvoj svalov. Cvičebné hodiny.

• Tínedžeri - do 16 rokov

Súbor cvičení zameraných na celkový fyzický rozvoj a vytrvalosť.

Časy tried pre každý vek:

• Pre deti od 2 do 4 rokov - maximálne 30 minút a nie viac ako 2-krát týždenne.
• Pre deti do 10 rokov - pol hodiny 2-3 krát týždenne.
• Pre tínedžerov - 40 minút trikrát týždenne.

Kde a ako prebieha vyučovanie?

- sú to špeciálne vybavené miestnosti s hojdačkami a lanami, so suchými bazénmi, s hrazdou a hrazdami na stene, s mäkkými modulmi atď. Aktivity pre najmenších sú väčšinou bez zápletiek a hranie rolí - výlučne formou hry.

S prihliadnutím na vlastnosti tela/vek možno použiť typy aerobiku ako fitball a step, tanečný aerobik a dokonca aj jogu.

Fitness detí - výsledok tried:

• Rozvoj všetkých svalových skupín.
• Korekcia držania tela.
• Rozvoj koordinácie pohybu.
• Rozvoj orientácie v priestore.
• Rozvoj sociálnych zručností, vodcovských vlastností a komunikačných zručností.
• Zlepšený spánok.
• Pomoc pri problémoch s pohybovým aparátom.
• Tvorba svalového korzetu.
• Zlepšenie pohyblivosti kĺbov.
• Rozvoj sebakontroly a disciplíny.
• Rozvoj logického myslenia.
• a pod.

Plán lekcie pozostáva z...

• Rozcvičky. Hlavný dôraz sa tu kladie na všeobecné posilňovacie cvičenia pre všetky svalové skupiny.
• Hlavná časť. Zahŕňa aktívne hry s použitím vybavenia.
• Záverečná časť. Herná časť na upevnenie výsledku.

Kontraindikácie pre detské fitness kurzy

Jednou z najvýznamnejších výhod tried je absencia kontraindikácií. Prakticky žiadne neexistujú. A aj keď nejaké existujú, vždy si môžete vybrať individuálny program na zlepšenie zdravia vášho dieťatka.

• Pri chronických ochoreniach je potrebné vybrať individuálny súbor tried.
• Ak máte problémy s chrbticou, silové cvičenia sú zakázané. Ale aerobik (a plávanie), naopak, sú veľmi užitočné.
• Pri astme je už aerobik vylúčený a hodiny jogy sa naopak rozširujú.

Okrem konzultácie priamo s inštruktorom sa odporúča poradiť sa aj s pediatrom. Skoordinujte svoje plány so svojím lekárom. To platí najmä pre matky veľmi malých detí.

Najlepšie detské fitness programy

Pre fitness detí neexistuje jasný tréningový program. Toto je možno jeho hlavná výhoda.

Čo dnes ponúkajú detské fitness kluby pre deti?

• Logo aerobik

Tento typ fitness zahŕňa vykonávanie cvičení spolu s výslovnosťou určitých zvukov a štvorverší.

• Capoeira

Typ aktivity, ktorú zbožňujú mnohé moderné deti. Spája špeciálnu techniku ​​pohybu nôh, tanca a bojového umenia.

• Zvierací aerobik

Tieto cvičenia vyzerajú ako napodobňovanie pohybov zvierat. Malí milujú tento typ fitness.

• Horolezectvo a laná.
• Jazda na kolieskových korčuliach/bicykloch.
• Tanec a plávanie.
• joga.
• Fitball.
• Kurzy na masážnych podložkách.
• Silový tréning.
• Programy na rozvoj motoriky, zlepšenie držania tela či prevenciu plochých nôh.
• Fyzioterapia.
• Rytmus a aerobik.
• Woo-shu.
• Kineziologické cvičenia.

Cvičenie na aktiváciu mentálnych schopností a mozgových hemisfér.

• Ballinger trénuje gymnastiku

Cieľom je rozvoj mentálnych funkcií.

• Temperačná gymnastika.
• Tanečná gymnastika.
• Vodný aerobik.
• „Hojdacie kreslo“ pre deti (simulátory).

Je možné detské fitness vo vlastnom byte?

Samozrejme, môžete sa učiť aj doma – nikto vám to nezakáže. Odporúča sa však vykonávať školenie za účasti trénera a podľa jeho odporúčaní.

A vzhľadom na to, že jedným z cieľov fitness detí je rozvoj sociálnych zručností a maximálne prepnutie dieťaťa z počítača do reálneho života, je predsa len lepšie zvyknúť bábätko na aktivity mimo domova – v kolektívoch s rovesníkmi.

1. Vysvetlivka
Vzdelávací program „Fitness detí“ na poskytovanie dodatočných platených služieb, ktorých vývoj sa uskutočnil v súlade so zákonom Ruskej federácie „o vzdelávaní“. Program poskytuje rozšírené možnosti realizácie všeobecného vzdelávacieho programu pre predškolské vzdelávanie detí od 4 do 5 rokov a je dokumentom, na základe ktorého predškolská vzdelávacia inštitúcia samostatne vykonáva výchovno-vzdelávaciu činnosť. Trvanie programu je 2 roky.
Organizácia aktivít dospelých a detí na realizáciu a zvládnutie Programu sa uskutočňuje v spoločných aktivitách dospelých a detí. Celkový objem činností je v súlade s požiadavkami súčasných hygienických noriem a noriem.

Fitness hodiny zabezpečujú správny vývoj detského tela. Na rozdiel od telesnej výchovy je kondícia detí zameraná špeciálne na udržanie zdravia a telesnej zdatnosti dieťaťa. V tomto prípade neexistuje žiadna „honba za výsledkami“, čo niekedy robí detské športy pre dieťa zaujímavejšie.

Tento program upravuje držanie tela, predchádza plochým nohám a problémom s pohybovým aparátom, posilňuje kardiovaskulárny systém, rozvíja koordináciu, silu, flexibilitu, vytrvalosť, zmysel pre rytmus a umenie.

Moderné deti pociťujú „motorický deficit“, keďže aj predškoláci trávia väčšinu času v statickej polohe (pri stoloch, televízoroch; to spôsobuje únavu určitých svalových skupín, čo ovplyvňuje nesprávne držanie tela, zakrivenie chrbtice, ploché nohy namiesto vekom podmienený rozvoj základných fyzických vlastností: rýchlosť, koordinácia, vytrvalosť, flexibilita a sila).

Každý rodič chce vidieť svoje dieťatko zdravé, veselé, harmonicky vyvinuté. Je potrebné zabezpečiť potrebu pohybu dieťaťa, poskytnúť príležitosť na uspokojenie „motorického deficitu“. Hlavným motívom malých detí pri osvojovaní si a zdokonaľovaní motorických skúseností je záujem o špecializované činnosti, preto je účelné a uvedomelé vytvárať aktivity, pri ktorých deti dokážu vyhodiť nielen emócie a šantiť, ale aj získať potrebné zručnosti a schopnosti.

VYSVETLIVKA

V súčasnosti sa v Rusku vytvorili objektívne podmienky pre rozvoj detskej zdatnosti.
Relevantnosť a pedagogická realizovateľnosť vyvinutého programu je spôsobená skutočnosťou, že v poslednom desaťročí v Rusku pretrvávala tendencia zhoršovania zdravotných ukazovateľov predškolských detí. Podľa odborníkov má zdravotné problémy každý druhý novodobý predškolák. Jedným z hlavných dôvodov tohto ukazovateľa je sedavý životný štýl. Internet, počítačové hry a sedenie pred televízorom, ako aj triedy, triedy, triedy - to všetko vedie k tomu, že úroveň všeobecného zdravia predškolákov každým rokom neustále klesá. Vedci zároveň dokázali, že telesný vývoj dieťaťa je neoddeliteľnou súčasťou rozvoja jeho osobnosti ako celku a fyzická aktivita je jednou z fáz jeho adaptácie na spoločnosť.
Čo je teda „fitness detí“? Samotné slovo fitness je preložené z angličtiny ako „byť vo forme“. Samozrejme, treba začať byť vo forme už od detstva. A „fitness detí“ je harmonický fyzický vývoj dieťaťa založený na zohľadnení jeho vekových charakteristík, potrieb, záujmov, schopností a úrovne zdravia.
Detské fitness je jedinečný komplexný systém viacsmerových hodín a aktivít. Toto je kaleidoskop vzrušujúcich aktivít, úžasných detských večierkov a matiné, víťazstiev na prvých skutočných súťažiach. Zahŕňa to jogu a orientálne umenie, tanečné štýly a hodiny v bazéne a hodiny hier a hodiny telesnej výchovy, v niektorých kluboch aj kolieskové korčule, lyžovanie a športové hry vonku. Pre tých, ktorí chcú profesionálne ovládať technické prvky svojich obľúbených športov, mnohé fitness kluby majú sekcie pre športy, ako sú bojové umenia, tenis, umelecká a rytmická gymnastika.
Základom organizácie fitness detí je racionálne využívanie telesnej kultúry a športu pri zlepšovaní zdravia a rozvoja dieťaťa v súlade s vekovými normami.
Detské fitness je pre dieťa nový, jedinečný svet duševnej a fyzickej harmónie. Toto je príležitosť vyjadriť sa cez prizmu svojich záujmov a schopností; sebarealizáciu, naplnenie svojich túžob, nových priateľov.
Výhoda fitness detí pred športovými oddielmi alebo rovnakými bežnými hodinami telesnej výchovy: po prvé, fitness harmonicky rozvíja dieťa, zatiaľ čo v športových oddieloch je zaťaženie nerovnomerné, a po druhé, hodiny telesnej výchovy „zaváňajú“ povinnosťou: deti nemajú na výber čo robiť. V detskom fitness sa nič podobné stať nemôže. Novinka programu spočíva v myšlienke harmonickej kombinácie moderných zdravotníckych technológií: tréningového informačného systému (TIS), ktorý vyvinul profesor D.P. Rybakov, dychové cvičenia podľa metódy A.A. Smetankin, zdraviu prospešná fitball-gymnastika, klasická zdravotná technika a všeobecná pohybová príprava.
Program zahŕňa preventívne a zdraviu prospešné techniky (špeciálne vybrané telesné cvičenia, prvky akupresúry, samomasážne techniky, plantárna reflexológia, relaxačné cvičenia, herné cvičenia a pod.) zamerané na prevenciu funkčných porúch orgánov a systémov tela, predchádzať únave a psychickému stresu. Rodičom sa dávajú odporúčania, ako zlepšiť zdravie svojich detí doma (samostatné cvičenia, otužovanie, fyto- a vitamínová profylaxia atď.).
Výber metodiky na vedenie hodiny, určenie jej formy, štruktúry a obsahu závisí od charakteristík vekového vývoja detí, formovania ich motorickej, emocionálno-vôľovej a intelektuálnej sféry.
Prevažne detské programy telesnej výchovy a zdravia sú komplexné a obsahujú cvičenia zamerané na rozvoj fyzických vlastností a osvojenie si nových pohybových úkonov.
Metodika budovania zdraviu prospešného tréningu pre deti (kondičný tréning) sa líši od tradičnej metódy prípravy mladých športovcov, ako aj od hodín telesnej výchovy.
Vychádza zo zásad budovania tréningu v oblasti zdravia alebo telesnej zdatnosti, ktorý zahŕňa znižovanie rizika chorôb, zvyšovanie celkovej fyzickej a intelektuálnej výkonnosti, správnu výživu, zručnosti bezpečného správania, vytváranie priaznivých podmienok prostredia pri cvičení atď.
Vo fitness detí má veľký význam herný charakter činností. Hry a herné úlohy môžu byť použité v rôznych častiach hodiny. Počas rozcvičky je vhodné viesť hry na pozornosť a správne dýchanie. V hlavnej časti hodiny môžu byť zamerané na zlepšenie alebo upevnenie už osvojených pohybových zručností a schopností, v záverečnej časti - na relaxáciu a zotavenie. Medzi predškolákmi sú obzvlášť obľúbené aktivity založené na jednej hernej zápletke v rámci jednej alebo viacerých tried.
Cieľom telesnej zdatnosti detí je na základe integrovaného využívania telovýchovných faktorov položiť základy harmonického telesného rozvoja a všestranného zdokonaľovania pohybových schopností dieťaťa v jednote s výchovou jeho duchovných a morálnych vlastností.
Na dosiahnutie tohto cieľa sa v procese detských fitness tried riešia tri hlavné skupiny úloh:
Ciele 1. ročníka štúdia:
1. Vzdelávacie
- predstaviť základné poznatky z telesnej výchovy;
starať sa o formovanie detského držania tela, posilňovanie svalov nôh, ako aj svalov rúk a prstov.
2. Vývojové:
podporovať rozvoj jemných motorických zručností a správne dýchanie;
podporovať rozvoj koordinácie pohybov, ich účinnosti a rytmu.
Vzdelávacie:
- pestovať priateľské vzťahy medzi deťmi;
- pestovať mravné a vôľové vlastnosti;
- rozvíjať kognitívny záujem a rozširovať obzory.
Wellness:
- ochrana a podpora zdravia detí;
- pestovanie potreby zdravého životného štýlu
- zníženie chorobnosti.
Ciele 2. ročníka štúdia:
1. Vzdelávacie
- analyzujte a vyhodnoťte konzistenciu a kvalitu svojho
akcie;
- upevňovať u detí predtým nadobudnuté motorické zručnosti
a zručnosti;
naďalej rozvíjať zručnosť správneho držania tela;
ortopedické lopty.
2. Vývojové:
rozvíjať a zlepšovať základné fyzické vlastnosti, motorické zručnosti a schopnosti;

Vzdelávacie:

Wellness:

- zníženie chorobnosti.
Ciele 3. ročníka štúdia:
1. Vzdelávacie
- učiť potrebné vedomosti v telesnej výchove;
- rozvíjať životne dôležité zručnosti a schopnosti;
- oboznámte sa s pravidlami sebamonitorovania svojho zdravotného stavu na
triedy a doma;
rozvíjať zručnosť správneho držania tela;
učiť bránicové relaxačné dýchacie zručnosti;
študovať vonkajšie komplexy rozvádzačov, cvičenia na simulátoroch a veľké
ortopedické lopty.
2. Vývojové:
rozvíjať a zlepšovať základné fyzické vlastnosti, motorické zručnosti a schopnosti;
podporovať rozvoj jemných motorických zručností, správnu reč, dikciu, správne dýchanie;
rozvíjať záujem o telesnú výchovu a šport.
Vzdelávacie:
- rozvíjať fyzické vlastnosti;
- pestovať mravné a vôľové vlastnosti.
Wellness:
- zvýšenie funkčnej úrovne orgánov a systémov
telo prostredníctvom optimálnej fyzickej aktivity;
- realizácia opravy existujúcich funkčných
poruchy pohybového aparátu, zraku, nervové,
kardiovaskulárne, dýchacie a iné systémy
telo;
- zvýšenie fyzickej a psychickej výkonnosti;
- zníženie chorobnosti.
Pri organizovaní detského fitness programu sa používa hlavne nasledovné rozdelenie do skupín:
1,5 – 3 roky (batoľatá);
3 - 5 rokov (mladší predškoláci)
5 – 6/7 rokov (predškoláci);
Trvanie programu: 3 roky.
Formy organizácie tried: skupinové, podskupinové, individuálne. Triedy môžu byť teoretické, praktické alebo kombinované. Najčastejšie sa používa kombinovaná forma tried. Zahŕňa teoretickú časť (rozhovor, inštruktáž, prezeranie ilustrácií) a praktickú časť (ovládanie techniky, nácvik zručností, tréning, hry, štafety, samostatná práca).
Harmonogram vyučovania: vyučovanie prebieha dvakrát týždenne, trvanie vyučovania je jedna akademická hodina. Celková dĺžka štúdia je 72 hodín za akademický rok. Dĺžka lekcie pre deti je 1,5 - 3 - 20 minút, 3 - 5 - 25 minút, 5-7 - 30 minút.
Očakávané výsledky a metódy stanovenia účinnosti.
Žiaci 1. ročníka budú vedieť:
Základné vedomosti z telesnej výchovy;
2. Spôsoby zlepšenia zdravia prostredníctvom fyzického cvičenia, denného režimu a hygienických zručností.
3. Základné cvičenia zamerané na zlepšenie stavu pohybového aparátu (držania tela a chodidiel),
Žiaci 2. ročníka budú vedieť:
1. Spôsoby, ako zlepšiť zdravie prostredníctvom fyzického cvičenia, denného režimu, hygienických zručností a otužovania.
2. Súbory cvičení zamerané na zlepšenie stavu pohybového aparátu (postoj a chodidlá), vizuálny analyzátor, kardiovaskulárny, dýchací a iný telesný systém.
3. Pravidlá zdravého životného štýlu, individuálna zodpovednosť za svoje zdravie.
Žiaci 3. ročníka štúdia budú vedieť;
Požadované znalosti telesnej výchovy;
Pravidlá pre sebamonitorovanie svojho zdravia v triede a doma;
bránicové relaxačné dýchacie zručnosti;
vonkajšie komplexy rozvádzačov, cvičenia na simulátoroch a veľké ortopedické lopty.
Študenti 1. ročníka budú vedieť:
Aplikovať základné poznatky z telesnej výchovy;
2. Používajte spôsoby na zlepšenie zdravia prostredníctvom fyzického cvičenia, denného režimu a hygienických zručností.
3. Využívať základné cviky zamerané na zlepšenie stavu pohybového aparátu (držania tela a chodidiel),
Žiaci vo veku 2 roky budú vedieť:
1. Používať prostriedky, ktoré pomáhajú zvyšovať úroveň fyzického rozvoja a stupeň jeho harmónie, techniky na formovanie morálnych a vôľových vlastností.
2. Používajte techniky, ktoré znižujú únavu, hyperexcitabilitu a zvyšujú mentálne funkcie (pamäť, pozornosť, myslenie, pozorovanie, predstavivosť).
3. Aplikujte techniky zlepšujúce zdravie na zlepšenie svojho zdravia.
Žiaci 3. ročníka budú vedieť:
Aplikovať potrebné vedomosti z telesnej výchovy;
Používajte pravidlá sebakontroly svojho zdravia v triede aj doma;
Použite dýchacie zručnosti na uvoľnenie bránice;
Používajte vonkajšie komplexy rozvádzačov, cvičenia na simulátoroch a veľké ortopedické lopty.
Efektívnosť zvládnutia programu študentmi sa vykonáva pomocou rôznych testovacích metód:
aktuálna kontrola vedomostí v procese ústneho kladenia otázok;
aktuálne sledovanie zručností a schopností v procese sledovania individuálnej práce;
tematická kontrola zručností a schopností po preštudovaní tém;
vzájomná kontrola;
sebaovladanie.
záverečná kontrola zručností a schopností.
rozbor zdravotnej dokumentácie žiakov (počet akútnych ochorení za rok, ukazovatele telesného rozvoja, index ramien, skupina zdravia, skupina telesnej výchovy), kontrolné cvičenia a testy, denníky (školské výkony, absencie na vyučovaní pre chorobu).
Formuláre na zhrnutie implementácie programu:
Výsledky implementácie programu sú zhrnuté na konci každého z nich
preberané témy formou rozhovorov, vykonávania kontrolných cvičení, testov, antropometrických meraní, vyšetrenia držania tela a chodidiel, porovnávacia analýza údajov z kontrolných vyšetrení a testov, kvízy, zdravotné dovolenky.

UČEBNÉ PLÁN – TEMATICKÝ PLÁN
1 ROČNÉ ŠTÚDIUM
č TEÓRIA TÉMY
PRAXE
1 Úvodná lekcia
0,5 0,5
2 „Prstová gymnastika“. „Spoločná gymnastika“ 0,5 2
3 Počúvanie hudby
0,5 2
4 Držanie tela
2 10
5 základných krokov aerobiku
2 10
6 Strečing
2 10
7 Naučte sa relaxovať
1 8
8 Prevencia plochých nôh
2 10
9 Vonkajšie hry
1 8
10 Záverečná lekcia
0,5 0,5
Celkom:
12 60

Celkom: teória 12 hodín; prax 60 hodín
Len 72 hodín.

UČEBNÉ PLÁN – TEMATICKÝ PLÁN
2 ROKY TRÉNINGU
č TEÓRIA TÉMY
PRAXE
1 Úvodná lekcia
0,5 0,5
2 Držanie tela
2 8
3 Prevencia plochých nôh
1 5
4 aerobik
1 8
5 Tanečný aerobik
1 10
6 Akrobacia
1 8
7 Tvarovanie
1 8
8 Strečing
2 8
9 Vonkajšie hry
1 5
10 Záverečná lekcia
0,5 0,5
Celkom:
11 61

Len 72 hodín.

UČEBNÉ PLÁN – TEMATICKÝ PLÁN
3 ROKY TRÉNINGU
č TEÓRIA TÉMY
PRAXE
1 Úvodná lekcia
0,5 0,5
2 Držanie tela
2 8
3 Prevencia plochých nôh
1 5
4 aerobik
1 8
5 Tanečný aerobik
1 10
6 Tvarovanie
1 8
7 Strečing
1 8
8 Naučte sa relaxovať
2 8
9 Vonkajšie hry
1 5
10 Záverečná lekcia
0,5 0,5
Celkom:
11 61

Spolu: teória 11 hodín; prax 61 hodín
Len 72 hodín.

Téma č. 1: „Úvodná hodina“ (1 hodina).

Téma č. 2 „Prstová gymnastika“. "Spoločná gymnastika"
Konverzácia: Jemná motorika, myseľ na dosah ruky.
Praktická práca: cvičenia na rozvoj jemnej motoriky. BAT na rukách, masáž. Masáž prstov. Finger Theatre Gymnastika pre kĺby. Vonkajšie hry „Deň - Noc“, „Rob ako ja“.

Téma č. 3 Počúvanie hudby (2,5 hodiny)
Teória: Konverzácia: „Je príjemné počúvať krásnu hudbu“
Cvičenie: V procese počúvania hudby sa deti učia, aké pocity hudba sprostredkúva, o čom a ako hovorí.

Téma č. 4: „Postoj“ (12 hodín).
Teória: Rozhovory „Krásne držanie tela“.
Praktická práca: Rozcvička. Súbory cvikov pre všetky svalové skupiny. Súbory cvičení na rozvoj zručnosti správneho držania tela. Vonkajšie hry: „Raketa“.

Téma č.5 Základné kroky aerobiku (12 hodín)
Teória: "Fyzické vlastnosti: sila, obratnosť, vytrvalosť, rýchlosť."
Praktická práca: Rôzne druhy chôdze, behu a skákania; skákanie s rôznymi polohami rúk; zahrievacie cvičenia, balančné cvičenia.

Téma č. 6 Strečing (12 hodín)
Teória: Bezpečnostné opatrenia.
Praktická práca: Zostavy strečingových cvičení. Hry so strednou pohyblivosťou.

Téma č. 7 Učíme sa relaxovať (9 hodín)
Teória: Konverzácia Typy dýchania. Pravidlá dýchania pri cvičení, chôdzi, behu, skákaní.
Praktická práca: Komplexy dychových cvičení. Špeciálne dychové cvičenia pri bronchopulmonálnych ochoreniach.

Téma č.8: Prevencia plochých nôh (12 hodín).
Teória: Rozhovor „O prevencii plochých nôh“.
Praktická práca: Rozcvička. Súbory cvičení, ktoré posilňujú svaly chodidiel a nôh. Chôdza po masážnej ceste. Hry: „Obri, trpaslíci“, „Smrek, vianočný stromček, vianočný stromček“ atď.

Teória: hry vonku, Vysvetlenie pravidiel hry.
Cvičenie: „Kolotoč“, „Vlk a zajac“, „Pasca na myši“, „Vták v hniezde“, „Husi – labute“, „Sova – sova“ a iné.

OBSAH PROGRAMU
2 roky štúdia
Teória: Známosť. Bezpečnostné opatrenia a pravidlá správania sa v hale. Športové náčinie a inventár, pravidlá manipulácie s nimi. Športová uniforma. Hygienické požiadavky. Úvod do programu. Antropometria (stanovenie indexu ramena), vyšetrenie držania tela a chodidiel.

Teória: Rozhovory „Krásne držanie tela“. "Prevencia porúch držania tela."

Praktická práca: Rozcvička. Súbory cvičení, ktoré posilňujú svaly chodidiel a nôh. Masáž chodidiel masážnymi loptičkami, chôdza po masážnej dráhe. Hry: „pasca na myši“, „prázdny priestor“ atď.

Téma č.4: Aerobik (4 hodiny).
Teória: Rozhovory „O výhodách aerobiku“. Druhy aerobiku.
Praktická práca: Rôzne druhy chôdze, behu a skákania; skákanie cez švihadlo, skákanie s rôznymi polohami rúk, cvičenie na stepových doskách.

Teória: Konverzácia „Čo je tanečný aerobik“:
Cvičenie: Učenie jednotlivých tanečných cvičení a celých tanečných komplexov.

„Téma 6. Akrobacia
Teória: Konverzácia: „Sme cirkusoví umelci“
Praktická práca: Zostavy cvičení s prvkami akrobacie. Učenie úvodných cvičení. Vonkajšie hry, štafetové preteky.

Téma č.7 Tvarovanie
Teória: Rozhovory. „Čo je tvarovanie“, Typy tvarovania.
Cvičenie: Rozcvička, série cvikov na rozvoj základných motorických vlastností. Vonkajšie hry „Tag“, „Tretí nepárny“. Cvičenie zamerané na korekciu postavy a držania tela. Cvičenie na jednotlivé svalové skupiny.

Téma č. 8 Strečing,
Cvičenie: Cvičenie zamerané na rozvoj a udržanie ohybnosti a pohyblivosti kĺbov, relaxačné cvičenie:

Téma č. 9 Hry vonku (9 hodín)
Cvičenie: „Pri medveďovi v lese“, „nájdi svoj dom“, „páranie peria“, „nafúknutá kukurica“, „stavme mosty“, „vrabce a mačka“ a iné.

Téma č. 10 Záverečná hodina (1 hod.)
Triedy výskumu výkonnosti. Zhrnutie.

OBSAH PROGRAMU
3 roky štúdia
Téma č. 1: „Úvodná hodina“ (2 hodiny).
Teória: Známosť. Bezpečnostné opatrenia a pravidlá správania sa v hale. Športové náčinie a inventár, pravidlá manipulácie s nimi. Športová uniforma. Hygienické požiadavky. Úvod do programu. Antropometria (stanovenie indexu ramena), vyšetrenie držania tela a chodidiel. Spôsoby, ako sebakontrolovať svoj stav.

Téma č. 2: „Postoj“ (12 hodín).
Teória: Rozhovory „Krásne držanie tela“. Konverzácia "Chrbtica je kľúčom k zdraviu." "Prevencia porúch držania tela."
Praktická práca: Rozcvička. Súbory cvikov pre všetky svalové skupiny. Cesta zdravia. Súbory cvičení na rozvoj zručnosti správneho držania tela. Hry vonku: podľa veku.

Téma č. 3: „Prevencia plochých nôh“ (6 hodín).
Teória: Rozhovor „O prevencii plochých nôh“. BAT na nohe.
Praktická práca: Rozcvička. Súbory cvičení, ktoré posilňujú svaly chodidiel a nôh. Masáž chodidiel masážnymi loptičkami, chôdza po masážnej dráhe. Hry: „zajace v záhrade“, „Svižné nohy“ atď.

Téma č.4: Aerobik (4 hodiny).
Teória: Konverzácie "Vplyv fitness hodín na postavu."
Praktická práca: Rôzne druhy chôdze, behu a skákania; zahrievacie cvičenia, cvičenia na všeobecnú vytrvalosť, silovú vytrvalosť a rozvoj flexibility.

Téma č.5: Tanečný aerobik
Teória: Konverzácia „štýly tanečného aerobiku“
Cvičenie: Učenie a predvádzanie tanečných postupov.

Téma 6. Akrobacia
Teória: Konverzácia: Bezpečnostné opatrenia pri práci so športovým náradím, aby sa predišlo zraneniam.
Praktická práca: Zostavy cvičení s prvkami akrobacie. Zdokonaľovanie techniky známych cvikov a učenie sa nových cvikov. Vonkajšie hry, štafetové preteky.

Téma č. 7 „Formovanie“, Fitball-gymnastika“
Teória: bezpečnostné opatrenia. Pravidlá správania sa na loptách. Úvod do vlastností lopty. Správna poloha na lopte. Pravidlá pre výber lopty.
Praktická práca: zostavy cvikov na loptách pre všetky svalové skupiny z rôznych východiskových pozícií. Cvičenie vo dvojiciach. Cvičenie na rovnováhu a koordináciu pohybov. Balansovanie na lopte. Relaxačné cvičenia. Hry: „Chyť loptu“, „Nakladanie melónov“, „Prenášanie melónov“, „Lokomotíva“, „Húsenica“, „Húľaj loptičku“.

Téma č.8 Strečing, Pilates, kalanetika.
Teória: Rozhovory. "Rozvoj flexibility"
Cvičenie: Cvičenie na ohybnosť, strečing, pohyblivosť kĺbov. Relaxačné cvičenia.
Téma č. 9 Hry vonku (9 hodín)
Teória: hry v prírode, didaktické hry v prírode. Vysvetlenie pravidiel hry.
Cvičenie: „Lietajúce taniere“, „Opakuj po mne“, „Hádaj čí hlas“, „Sme vtipní chlapci“ a iné.

Téma č. 10 Záverečná hodina (1 hod.)
Triedy výskumu výkonnosti. Zhrnutie
Metodická podpora programu:

1. Odporúčania a pokyny na vedenie rozhovorov, hier, teoretických a praktických hodín, vypracované v súlade so základnými princípmi pedagogiky s prihliadnutím na fyziologické danosti, telesný vývoj a zdravotný stav žiakov tohto veku.
2. Literatúra a názorné pomôcky (plagáty, schémy, kartičky so súbormi cvičení, albumy, fotografie).

Technické vybavenie tried:

1. Vyučovanie prebieha v priestrannej svetlej hale, najlepšie s kobercovou podlahou, vybavenej športovým náradím a tréningovým náradím TIS.

2. Na vyučovanie potrebujete magnetofón a audiokazety alebo disky s nahranou hudbou.

Zoznam literatúry použitej pri zostavovaní programu a určenej učiteľom:

2. Evdokimova T.A., Klubkova E.Yu., Didur M.D. Fitball gymnastika pri zlepšovaní zdravia tela. Metodická príručka pre špecialistov pohybovej terapie a fitness centier. Petrohrad, 2000
3. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Tvoje zdravie. Posilnenie tela. Petrohrad: Detstvo-press, 2000.
4. Ivanov M.S. Terapeutický telocvik pre choroby v detskom veku. M., 1975
5. Krasiková I.S. Ploché nohy u detí. Prevencia a liečba. Korunná tlač, Petrohrad, 2003
6. Kulikovskaja T.A. Jazykolamy a jazykolamy. Workshop na zlepšenie dikcie. M.: Vydavateľstvo Gnom i D, LLC, 2000.
7. Laptev A.K. Tajomstvo pyramídy zdravia. Petrohrad: RETROS, 1998
8. Nikitin S.E., Trishin T.V. Zdravie a krása vášho držania tela. M.: Sov.Sport, 2002
9. Obukhova L.A., Lemyaskina N.A. Tridsať hodín zdravia pre žiakov prvého stupňa. Toolkit. M.: Nákupné centrum Sphere, 1999.
10. Onuchin N.A. Dychové cvičenia pre deti. M., Petrohrad: AST, Sova, 2005.
11. Ostanko L.V. Sto zábavných cvičení pre deti. Petrohrad: Korunová tlač, 2005
12. Potanchuk A.A., Spirina I.Yu. Držanie tela detí. Petrohrad: Kométa, 1994.
13. Ružina M.S. Krajina prstových hier. Petrohrad, 1997
14. Savina L.P. Prstová gymnastika na rozvoj reči u predškolákov. M.: AST, 2002.
15. Sokolov P.P. Telesná výchova proti chorobám. Hypotenzia sa dá prekonať. M.: Sov. Šport, 1989
16. Smirnov I. Obnova a prevencia zraku u detí a dospelých. M.: Tsentrpoligraf, 2004.
17. Smirnov N.K. Zdravie šetriace vzdelávacie technológie v práci učiteľov a škôl. M.: Arkti, 2003.
18. Tichomirova L.F. Cvičenie na každý deň: lekcie zdravia pre deti vo veku 5-8 rokov. Jaroslavľ: Akadémia rozvoja, 2003.
19. Trischak E. Encyklopédia masáží od A po Z. M.: Rinol, 2003.
20. Tyurin A. Samomasáž. Petrohrad: Peter, 1997
21. Encyklopedická príručka. Zdravie detí. M.: Ruské encyklopedické partnerstvo, 2004.

Zoznam odporúčanej literatúry pre deti a rodičov, ktorá im pomôže zvládnuť program:
1. Belyakova T.N. Staňte sa silným, obratným a odolným.
2. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Tvoje zdravie. Posilnenie tela. Petrohrad: Detstvo-press, 2000.
3. Kulikovskaja T.A. Jazykolamy a jazykolamy. Workshop na zlepšenie dikcie. M.: Vydavateľstvo Gnom i D, LLC, 2000.
4. Laptev A.K. Tajomstvo pyramídy zdravia. Petrohrad: RETROS, 1998
5. Nikitin S.E., Trishin T.V. Zdravie a krása vášho držania tela. M.: Sov.Sport, 2002
6. Obukhova L.A., Lemyaskina N.A. Tridsať hodín zdravia pre žiakov prvého stupňa. Toolkit. M.: Nákupné centrum Sphere, 1999.
7. Ostanko L.V. Sto zábavných cvičení pre deti. Petrohrad: Korunová tlač, 2005
8. Savina L.P. Prstová gymnastika na rozvoj reči u predškolákov. M.: AST, 2002
9. Tikhomirova L.F. Cvičenie na každý deň: lekcie zdravia pre deti vo veku 5-8 rokov. Jaroslavľ: Akadémia rozvoja, 2003.

PRIJATÉ Pedagogickou radou GBDOU č.1 Zápisnica č.___ zo dňa _____2014 SCHVÁLENÉ Vedúci GBDOU č.1 ___________ O.G. Kodaneva Príkaz č. ____ zo dňa _____2014 PRACOVNÝ PROGRAM na poskytovanie doplnkových platených vzdelávacích služieb Štátneho rozpočtového predškolského vzdelávacieho zariadenia Materskej školy č. 1 kombinovaného typu v Nevskom okrese Petrohrad Na akademický rok 2014 - 2015 „Detská fitness“ („Baby fitness“) 2014 Obsah : Cieľová časť: Vysvetlivka Účel programu Ciele programu Plánované výsledky zvládnutia programu Obsahová časť: Náplň práce Formy práce Tematický plán Organizačná časť: Zoznam literatúry 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Cieľová časť: 1. Vysvetlivka Fitness detí - Ide o systém opatrení zameraných na udržanie a posilnenie zdravia dieťaťa. Vo veku 6 rokov si dieťa vytvára stereotyp správania a rutiny. V tomto veku si ľahko zvyká na všetko. Na to, že treba byť zdravý, silný a na to športovať. Počas fitness hodín deti pravidelne cvičia a učia sa komunikovať s rovesníkmi. Detské fitness hodiny prebiehajú pre deti najvhodnejšou formou – hrami. Zároveň sa učia vzájomnej interakcii podľa pravidiel a tiež rozmýšľať nad tým, prečo práve robia ten či onen pohyb. Deti sa postupne zoznamujú so svojím telom a učia sa, čoho sú schopné ich ruky, nohy a chrbát. Spravidla si deti sami svojim správaním udávajú rytmus a tému každej hodiny. Je tu však potrebný tréning – minimum v každej lekcii: cvičenia proti skolióze, plochým nohám a na rozvoj pohybovej koordinácie. Hodiny fitness majú komplexný vplyv na telo dieťaťa a tento účinok je najvýznamnejší pre rastúci a vyvíjajúci sa organizmus. Rozvoj pohybov má významný vplyv na formovanie zodpovedajúcich mozgových štruktúr. Fitness hodiny v detstve sú nevyhnutnou podmienkou pre formovanie základných štruktúr a funkcií tela. Pohyby v predškolskom veku sú jedným z postnatálnych stimulov pre rozvoj štruktúr a funkcií tela a rozvoj rezervných mechanizmov fyziologických systémov, ktoré zabezpečujú spoľahlivosť ich fungovania v rôznych životných podmienkach. V trénovanom tele sa zvyšuje odolnosť voči negatívnym vplyvom prostredia. 3 2. Cieľ programu Hlavným zámerom programu je všestranný rozvoj osobnosti dieťaťa prostredníctvom gymnastiky. Zvládnutie cvičení programu pomôže prirodzenému vývoju tela dieťaťa, vytvorí potrebný motorický režim a pozitívny psychologický postoj u detí. To všetko pomáha posilňovať zdravie, fyzický a duševný vývoj dieťaťa. 3. Ciele programu podpory zdravia: - podporovať posilňovanie pohybového aparátu - podporovať rozvoj funkčných schopností organizmu (dýchací, kardiovaskulárny a nervový systém). Rozvoj psychomotorických schopností detí: - rozvíjať svalovú silu, flexibilitu, rýchlosť, koordináciu, rovnováhu. - rozvíjať tanečné pohybové schopnosti. - podporovať rozvoj hudobného sluchu, pamäti, pozornosti. - udržiavať záujem o fyzickú aktivitu. - naučiť životne dôležité motorické zručnosti a schopnosti. Rozvoj tvorivých schopností detí: - rozvoj myslenia - rozvoj kognitívnej činnosti - formovanie zručností pre samostatné vyjadrovanie pohybov na hudbu. 4 4. Plánované výsledky zvládnutia programu: - získanie schopnosti orientovať sa v pojmoch „fitness“, „zdravý životný štýl“; - zlepšenie všeobecnej fyzickej zdatnosti; - podpora zdravia. Doplnková edukačná diagnostika je poskytovaná: - vstupná diagnostika (október); - záverečná diagnostika (máj). Účel diagnostiky: Zisťovanie úrovne vývinu dieťaťa a dynamiky jeho vývinu v procese osvojovania si doplnkových platených vzdelávacích služieb. 5 Obsahová časť: 1. Obsah práce: Fitness detí zahŕňa tieto typy hodín v týchto oblastiach: 1. Fitball - gymnastika 2. Baby - tanec 3. Top - Top Fitball - gymnastika - sú to hodiny na veľkých elastických loptách . Ciele hodiny: 1. Rozvoj motorických vlastností. 2. Rozvoj a zlepšenie koordinácie pohybov a rovnováhy. 3. Posilnenie svalového korzetu, vytvorenie správneho držania tela. 4. zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Baby tanec. Účel lekcie: posilnenie zdravia, harmonický rozvoj osobnosti dieťaťa. 6 Ciele vyučovacej hodiny: 1. Vyučovanie rytmických pohybov v súlade s charakterom hudby. 2. Podpora tvorivého rozvoja dieťaťa (voľný tanec) 3. Upevňovanie nadobudnutých pohybových schopností. Top - Top Účel lekcie: zlepšenie zdravia, prevencia plochých nôh, posilnenie svalov klenby chodidla. 2. Formy práce: Hlavnou formou práce sú skupinové hodiny: Tento program poskytuje 4 hodiny mesačne, 32 hodín ročne. Trvanie vyučovania v juniorskej skupine je 15-20 minút, v strednej skupine 20-25 minút, v seniorskej prípravnej skupine 25-30 minút. Počet detí v skupine nie je väčší ako 15 osôb. Vek účastníkov je od 3 do 7 rokov. Vyučovanie prebieha v telocvični. Základné potrebné vybavenie na hodiny: fitlopty, gymnastické palice, rebrované dráhy, masážne lopty, hrbole; obruče, nášľapné plošiny, tenké lano, malé loptičky atď. Na vyučovanie sa vyžaduje použitie hudobného centra. Na hodinách sa používajú hudobné CD: Detské pesničky, Hudba s mamou, Pripravte sa na cvičenie. Štruktúra lekcie: Všetky triedy pozostávajú z troch častí: prípravná (ORU), hlavná, záverečná. 7 3. Tematický plán doplnkovej vzdelávacej služby „Fitness detí“ na akademický rok 2014-2015. 1. Kurz teoretickej prípravy: 1. Úvodná hodina. Úvod do pojmu fitness. 2. Praktický kurz: 1. Úvodná hodina. Stretnutie s deťmi: „Ukáž mi, čo dokážeš? 2. Aerobik: * báječné 2 hodiny * športové 3. Gymnastika * športy * dýchanie 4. Hodiny fitballu 10 5. Krok 1 lekcia 2 2 2 5 lekcií 7. Choreografia * tanec 4 lekcie * športové 4 lekcie 8. Rozcvička, pohoda dole na každej vyučovacej hodine za akademický rok Spolu: 32 hodín 8 Organizačná časť: 1. Zameranie služby: doplnkový platený vzdelávací program je určený pre deti od 3 do 7 rokov. 2. Podmienky náboru: Skupiny sú tvorené podľa veku Na vyučovanie je potrebná športová uniforma a tenisky s gumenou podrážkou. 3. Podmienky realizácie doplnkových platených vzdelávacích služieb: október 2014 - máj 2015 9 4. Zoznam referencií: Anisimov O. Prekrížené prsty/Aibolit, 2001. č. 2. G.I. Pogadaev, „Príručka pre učiteľov telesnej výchovy“ - M.: Telesná kultúra a šport, 2000-496s. Potapchuk A.A. "Terapeutické hry a cvičenia pre deti." S.-P. 2007. M.A. Runova, „Motorická aktivita dieťaťa v materskej škole: Príručka pre učiteľov predškolských zariadení, učiteľov a študentov pedagogických univerzít a vysokých škôl.“ - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256s. T.A. Tarasova, „Monitorovanie fyzického stavu detí predškolského veku: Metodické odporúčania pre manažérov a učiteľov predškolských vzdelávacích inštitúcií“ - M.: TC Sfera, 2005-175s. Utrobina K.K. Zábavná telesná výchova pre predškolákov / M. GNOM a D, 2003. Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "Fitness tanec". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. „Zdravie formujúci fyzický rozvoj“. M. 2001. N.A. Fomina - metodické odporúčania pre program pre predškolákov „Kindergarten-2100“, internetové zdroje. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Zdravie formujúci fyzický vývoj." M. 2001. Shebeko V.N. a iné Metódy telesnej výchovy v predškolských zariadeniach. - Mn., 1998. 10 11

Kuznecovová Nadežda Serafimovna
Pracovný program "Detské fitness" pre deti vo veku 5–7 rokov

I. Cieľový úsek.

1. 1 Vysvetlivka.

Toto pracovný program je regulačný a riadiaci dokument vzdelávacej inštitúcie, ktorý charakterizuje systém organizácie výchovno-vzdelávacej činnosti inštruktora telesnej výchovy. Program« Detské fitness» (Ďalej - Program) navrhnuté v súlade:

S článkom 75 federálneho zákona „O vzdelávaní v Ruskej federácii“č.273-FZ zo dňa 29.12.2012,

SanPiN z 29. decembra 2012 „Sanitárne a epidemiologické požiadavky na návrh, obsah a organizáciu režimu práca v predškolských organizáciách“ (Registrované na Ministerstve spravodlivosti Ruska, registračné číslo 2.4.1.3049-13;

Federálne štátne vzdelávacie štandardy z 28. augusta 2013

- Program rozvoj a vzdelávanie deti v škôlke« Detstvo» / V. I. Loginová, T. I. Babaeva, N. A. Notkina. SPb.: Detstvo - Tlač, 2005;

Hodiny telesnej výchovy Detské fitness pre deti 5-7 rokov. / E. V. Sulim - M.: Nákupné centrum Sphere, 2015

Pracovný program ukazuje, ako s prihliadnutím na špecifické podmienky, vzdelávacie potreby a vývinové charakteristiky deti inštruktor predškolského veku vytvára individuálny pedagogický model vzdelávania v súlade s požiadavkami federálnych štátnych vzdelávacích štandardov pre predškolskú výchovu.

V podmienkach predškolského vzdelávania a s prihliadnutím na jeho špecifiká tento systém (Model) predstavuje optimálne psychologické a pedagogické podmienky, ktoré zabezpečujú formovanie univerzálnych ľudských hodnôt, základu osobnej kultúry a sociálnej úspešnosti dieťaťa predškolského veku. Komponenty týchto podmienok sú:

Organizačné podmienky;

Technologické podmienky (princípy, metódy, techniky);

Materiálno-technické podmienky (vývojové prostredie);

Sociálno-kultúrne podmienky (interakcia s rodičmi, sociálnymi partnermi rôznych sociokultúrnych inštitúcií);

Kontrolné a diagnostické podmienky.

Relevantnosť vybraného programy.

V predškolskom veku je prepojenie telesného a duševného vývoja užšie a silnejšie ako v neskorších obdobiach života. Fitness je nevyhnutnou súčasťou životného štýlu a správania deti. Formatívny vplyv rôznych prostriedkov fitness zlepšiť systémy a rozvíjať funkcie rastúceho organizmu sa najviac prejavuje v predškolskom veku. Optimálny tréningový režim detského fitness, ktorý prispieva k efektívnemu rozvoju motorických funkcií detí predškolského veku, treba posudzovať z kvantitatívneho a kvalitatívneho hľadiska. Kvantitatívne vlastnosti: objem pohybov vykonaných deťmi v určitom kalendárnom období, miesto vyučovania fitness v dennom poriadku predškoláka. Kvalita vlastnosti: obsah motorickej aktivity, úroveň odolnosti tela voči negatívnym vplyvom prostredia. Nízka motorická úroveň spôsobuje odchýlky vo fyzickom vývoji deti a často majú nadváhu, sú inertné a v dôsledku toho často ochorejú.

Hlavný cieľ programy je podporovať všestranný rozvoj osobnosti dieťaťa, zvyšovať úroveň jeho telesnej zdatnosti, rozvíjať pohybové schopnosti a viesť ho k systematickej telesnej výchove prostredníctvom oboznámenia sa s množstvom moderných trendov. fitness technológie a záujem o zdravý životný štýl.

Realizácia tohto cieľa programy koreluje s riešením množiny úlohy:

1. Wellness:

Pomáha optimalizovať rast a vývoj pohybového aparátu.

Harmonicky rozvíjať svalovú silu, flexibilitu, vytrvalosť, rýchlosť.

Podporovať rozvoj koordinačných schopností, rovnovážnej funkcie, vestibulárnej stability.

Formovať a upevňovať zručnosť správneho držania tela.

Pomôžte predchádzať plochým nohám.

Podporovať rozvoj a funkčné zlepšenie kardiovaskulárneho, dýchacieho a nervového systému tela.

Pomôžte zlepšiť fyzickú kondíciu výkon zainteresovaných.

Pomáha predchádzať rôznym chorobám.

2. Výchovné:

Formovať u študentov vedomosti a všeobecné predstavy o telesnej kultúre, koncepcii zdravého životného štýlu a moderných trendoch detského fitness, o moderných olympijských hrách, o histórii rozvoja cheerleadingu v Rusku, bezpečnostných pravidlách v triede fitness.

Formovať vedomosti, zručnosti a schopnosti potrebné na zabezpečenie života v rôznych životných podmienkach, obohacovať motorické skúsenosti.

Podporovať rozvoj zmyslu pre rytmus, sluch pre hudbu, pamäť, pozornosť a schopnosť koordinovať pohyby s hudbou.

Rozvíjať schopnosti expresivity a plasticity tanečných pohybov.

Vštepovať zručnosti osobnej a verejnej hygieny (samoobsluha, čistota).

3. Vzdelávacie:

Rozvíjajte schopnosť emocionálne sa vyjadrovať, buďte slobodní a kreatívni vo svojich pohyboch.

Podporovať rozvoj komunikačných zručností (vedenie, iniciatíva, zmysel pre kamarátstvo, vzájomná pomoc).

Podporovať rozvoj predstavivosti, myslenia, kognitívnej činnosti.

Podporte tvrdú prácu a túžbu dosiahnuť svoje ciele.

Rozšírte si obzory v oblasti telesnej výchovy, podporte rozvoj záujmu a potreby telesného cvičenia.

Proces tried v fitness podlieha všeobecným zákonom, ktoré sú rovnako dôležité pre riešenie problémov zlepšovania zdravia, výcviku, rozvoja a výchovy jednotlivca.

Vek deti sa podieľajú na implementácii tohto programy, od 5 do 7 rokov. Počet vekových skupín sa môže líšiť a závisí od dopytu po ponúkanej službe. Veľkosť skupiny je od 10 do 15 osôb. Program je určený na jeden akademický rok od septembra do mája vrátane.

1.2 Výsledky plánovaného rozvoja programy.

Plná realizácia úloh programy nám umožňuje očakávať nasledovné výsledky:

vysoká úroveň rozvoja základných fyzických vlastností;

rozvoj hudobných a rytmických schopností;

zníženie chorobnosti.

Metódy ich určovania sú:

testovanie kondície(vykonáva sa 2-krát za rok: na začiatku roka - základné, na konci akademického roka - záverečné);

monitorovanie chorobnosti (dvakrát ročne);

pozorovanie; analýza získaných údajov;

rozhovor s rodičmi;

sledovanie ďalších športových aktivít absolventov (sekcie, kruhy).

Formulár na zhrnutie výsledkov implementácie programy je otvorená hodina pre rodičov žiakov, fotoreportáž.

Smer "Fyzický vývoj"

deti:

Pod vedením zdravotníckeho personálu vykonajte súbor vytvrdzovacích postupov s použitím rôznych prírodných faktorov (vzduch, slnko a voda) ;

Vykonajte ranné cvičenia každý deň po dobu 8-10 minút (Fyzická kultúra);

(Fyzická kultúra);

Zvyk deti samostatne organizovať vonkajšie športové hry, vykonávať športové cvičenia pri chôdzi s využitím dostupných telovýchovných zariadení (Fyzická kultúra);

zručnosti:

(socializácia);

jedlo (socializácia);

;

(socializácia);

života:

Rozšírte svoje chápanie fungovania a integrity ľudského tela. Dávaj pozor deti na vlastnostiach ich tela a zdravia ( "Nemôžem jesť pomaranče - som alergický.") ;

Ukážte závislosť ľudského zdravia na správnej výžive (Socializácia, Telesná výchova, Poznávanie);

Poskytnite predstavu o pravidlách starostlivosti o pacienta (starajte sa o neho, nerobte hluk, plňte jeho požiadavky a pokyny). Pestujte súcit s tými, ktorí sú chorí. Naučte sa charakterizovať svoju pohodu (Socializácia, poznanie);

Uviesť dostupné informácie z histórie olympijského hnutia (poznanie);

Oboznámiť so základmi bezpečnostných opatrení a pravidiel správania sa v telocvični a na športovisku (Bezpečnosť).

Na zachovanie a posilnenie fyzického a duševného zdravia deti:

Rozvíjať kreativitu, nezávislosť, iniciatívu v motorických činnostiach, vedomý postoj k nim, schopnosť sebakontroly, sebaúctu pri vykonávaní pohybov. Rozvíjať záujem a lásku k športu (Socializácia, poznanie);

Pri činnostiach, ktoré si vyžadujú vysokú duševnú záťaž, a v intervaloch medzi triedami robte zápisnice z telesnej výchovy (Fyzická kultúra);

Zabezpečte optimálnu fyzickú aktivitu deti po celý deň používanie vonkajších, športových, ľudových hier a fyzických cvičení (Socializácia, poznanie);

Výchova kultúrno-hygienická zručnosti:

Pokračujte v pestovaní upravenosti a zvyku starať sa o svoj zovňajšok (socializácia);

Zlepšite presné manipulačné zručnosti jedlo: prijímajte jedlo po troškách, dobre žuvajte, jedzte potichu, používajte správne príbor (lyžičku, vidličku, obrúsok, po jedle si vypláchnite ústa (socializácia);

Naučte sa odvracať sa pri kašli a kýchaní a zakryte si ústa a nos vreckovkou. (Bezpečnosť, socializácia, telesná výchova, poznanie);

Posilnite schopnosť rýchlo, úhľadne sa obliecť a vyzliecť, udržiavať poriadok v skrini (uložiť oblečenie na určité miesta, úhľadne si ustlať posteľ (socializácia);

Formovanie prvotných predstáv o zdravom imidži života:

Pokračujte v predstavovaní deti so štrukturálnymi vlastnosťami a funkciami ľudského tela (Fyzická kultúra);

Rozšíriť predstavy o racionálnej výžive (objem potravy, postupnosť jej príjmu, pestrosť stravy, pitný režim) (Fyzická kultúra);

Vytvárať predstavy o význame pohybovej aktivity v živote človeka. Naučte sa používať špeciálne fyzické cvičenia na posilnenie orgánov a systémov. Učiť aktívny oddych (Fyzická kultúra);

Rozšíriť predstavy o úlohe slnečného žiarenia, vzduchu a vody v živote človeka a ich vplyve na telesnú výchovu (Telesná výchova, poznanie);

Pre rozvoj fyzických vlastností, hromadenie a obohatenie motorických skúseností

Formovať potrebu každodennej fyzickej aktivity (Zdravie);

Posilniť schopnosť rýchlo sa preusporiadať na mieste a počas pohybu, zarovnať sa do stĺpca, čiary, kruhu, vykonávať cvičenia rytmicky, tempom určeným učiteľom (socializácia);

Pokračujte v cvičení deti v statickej a dynamickej rovnováhe rozvíjať koordináciu pohybov a orientáciu v priestore (Zdravie, poznanie);

Formovanie potreby fyzickej aktivity a fyzického zlepšenia

Posilniť schopnosť vymýšľať herné možnosti, kombinovať pohyby, prejavovať kreativitu. Posilnite schopnosť samostatne organizovať hry vonku a vymýšľať svoje vlastné hry (Zdravie, poznanie);

Rozvíjať záujem o športové hry a cvičenia (malé mestá, bedminton, basketbal, stolný tenis, hokej, futbal) (Zdravie, poznanie);

2.2. Plánovanie dopredu

2.3 Interakcia s rodinami žiakov.

Vzdelávacia oblasť "zdravie"

Vysvetlite rodičom, ako životný štýl rodiny ovplyvňuje zdravie dieťaťa.

Informujte rodičov o faktoroch ovplyvňujúcich fyzické zdravie dieťaťa (pokojná komunikácia, výživa, otužovanie, pohyb). Hovorte o vplyve negatívnych faktorov (podchladenie, prehriatie, prekrmovanie a pod., ktoré nenapraviteľne poškodzujú zdravie bábätka. Pomôžte rodičom udržiavať a upevňovať fyzické a duševné zdravie dieťaťa.

Povzbudzujte rodičov, aby s dieťaťom čítali literatúru o ochrane a podpore zdravia a pozerali relevantné celovečerné a animované filmy.

Oboznámiť rodičov s aktivitami na zlepšenie zdravia vykonávanými v MATERSKÁ ŠKOLA. Vysvetliť dôležitosť návštevy detí v oddieloch a ateliéroch zameraných na zlepšenie zdravotného stavu predškolákov. Spolu s rodičmi a za účasti lekárskych a psychologických služieb detská záhrada vytvárať individuálne programy zdravia detí a podporovať rodinu pri ich realizácii.

Vzdelávacia oblasť "Fyzická kultúra"

Vysvetlite rodičom (vyplnením príslušnej časti v "kútik pre rodičov", na rodičovských stretnutiach, pri osobných rozhovoroch, odporúčaní relevantnej literatúry) potreba vytvárať v rodine predpoklady pre plnohodnotný telesný rozvoj dieťaťa.

Orientovať rodičov na rozvíjanie pozitívneho vzťahu k telesnej výchove a športu u ich dieťaťa; zvyk robiť ranné cvičenia každý deň (najlepšie je to urobiť osobným príkladom alebo prostredníctvom spoločných ranných cvičení); stimulovanie pohybovej aktivity dieťaťa spoločnými športovými aktivitami (lyžovanie, korčuľovanie, fitness, spoločné hry vonku, dl prechádzky v parku alebo lese; vytvorenie športového kútika doma; nákup športového vybavenia pre vaše dieťa (lopta, švihadlo, lyže, korčule, bicykel, kolobežka atď.); spoločné čítanie literatúry o športe; sledovanie relevantných hraných a animovaných filmov.

III.Organizačný úsek.

3.1 Vlastnosti tradičných predškolských aktivít.

Charakteristika foriem tried používaných v program

Forma vedenia tried s deťmi

1. Tanečné hry (ľubovník bodkovaný) Táto forma cvičenia pomáha zvyšovať emocionálne pozadie deti, rozvoj pozornosti a predstavivosti Ide o využívanie voľných pohybov vykonávaných za hudobného sprievodu.

2. Športový tanec Táto forma cvičenia formuje a rozvíja motoriku deti. Zahŕňa použitie rôznych položky: lopty, švihadlá, pom, obruče, stuhy.

3. Fitball-gymnastika Táto forma zahŕňa použitie špeciálnych lôpt - fitlopt. Fitballová gymnastika sa vždy odohráva na zvýšenej emocionálnej úrovni deti, čo je efektívna metóda ich motivácie. Počas takýchto tried vzniká celý komplex úlohy: - rozvoj pohybových schopností; - nácvik základných pohybových úkonov; - rozvoj a zlepšenie koordinácie pohybov; - posilnenie svalového korzetu; - zlepšenie fungovania kardiovaskulárneho a dýchacieho systému; - normalizácia fungovanie nervového systému, - stimulácia neuropsychického vývoja; - zlepšenie prekrvenia chrbtice, kĺbov a vnútorných orgánov; - odstránenie stagnácie žíl; - zlepšenie komunikačnej a emocionálno-vôľovej sféry; - stimulácia rozvoja analytických systémov, rozvoj jemných motorických zručností a reči; - prispôsobenie tela fyzickej aktivite.

4. Rytmická gymnastika s prvkami aerobiku Verejne prístupný, vysoko efektívny, emocionálny typ zdraviu prospešnej gymnastiky. Hodiny rytmickej gymnastiky sú atraktívne nielen svojou dostupnosťou, ale aj možnosťou meniť obsah v závislosti od veku, záujmov, zdravotného stavu a úrovne pohybovej zdatnosti vďaka veľkému arzenálu pomôcok a metód. V rytmickej gymnastike sa používa niekoľko skupín cvičenia: dril, cvičenia na koordináciu pohybov s hudbou, všeobecné rozvojové, tanečné, cvičenia v rytmickej gymnastike a rekreačných druhoch gymnastiky, ako aj základné a základné kroky aerobiku.

5. Strečing Strečing je zameraný na aktiváciu obranyschopnosti organizmu, rozvoj plasticity, svalovej voľnosti, rytmu, sluchovej pozornosti a pamäti, t.j. tvorivých a zdraviu prospešných schopností tela a odbúravanie emočného a duševného stresu. Strečing zahŕňa dynamické a statické zaťaženie hravou formou. Je to hra, ktorá udržiava živý záujem o činnosť. Herné strečingové cvičenia majú imitačný charakter. Vo veku 5 rokov sa u dieťaťa rozvíja vizuálno-figuratívne myslenie, ktoré mu umožňuje vykonávať napodobňovacie pohyby s väčšou účinnosťou. Súbory herných strečingových cvičení sa realizujú formou zápletkovej rolovej alebo tematickej hry, pozostávajúcej z navzájom prepojených herných situácií, úloh, cvičení, vybraných tak, aby uľahčili riešenie zdravotných a rozvojových úloh. Metóda analógie so svetom zvierat a rastlín je široko používaná (obraz, póza, motorická imitácia, metóda teatralizácie,

6. Herná samomasáž, masáž vo dvojici Táto forma cvičenia prispieva k formovaniu vedomej túžby po zdraví u dieťaťa.

Metodika vedenia tried zahŕňa neustále vytváranie situácií úspechu, radosti z prekonávania ťažkostí pri zvládaní študovaného materiálu a pri vykonávaní tvorivých činností. Tvorba.

Detský fitness program zahŕňa skupinovú formu organizovania aktivít, v prípade potreby možno skupinu rozdeliť na podskupiny. Organizované aktivity na doplnkové vzdelávanie sú realizované v telocvični a spĺňajú všetky hygienické požiadavky. Hlavnou formou realizácie je organizovaná činnosť. Štruktúra akejkoľvek organizovanej telovýchovnej aktivity zahŕňa tri časti: prípravné, hlavné a záverečné.

V prípravnej časti sa uskutočňuje počiatočná organizácia študentov, zameranie ich pozornosti, nastavenie ich emocionálneho a psychologického rozpoloženia. Riešia sa problémy funkčného tréningu tela deti na nadchádzajúcu prácu v hlavnej časti činnosti. Dosahuje sa to pomocou drilových cvičení, špeciálnych cvičení na koordináciu pohybov a hudby, rôznych druhov chôdze a behu, hudobných hier, všeobecných rozvojových cvičení a iných prostriedkov, ktoré spĺňajú ciele tejto časti hodiny. V procese vykonávania rôznych cvičení je možné vyriešiť špecifickú liečbu a profylaktické problémy. Prípravná časť v závislosti od zadaných úloh zaberie 4-5 minút z celkového času.

Hlavná časť zaberie väčšinu času a trvá 15-20 minút. Pomocou tanca rieši problémy všeobecnej a špeciálnej orientácie, učí sa špeciálne korekčné cvičenia, zdokonaľuje techniku ​​a štýl ich vykonávania, precvičuje koordináciu pohybov s hudbou. IN práca Využiť možno ako súbory všeobecných rozvojových cvičení so špecifickým terapeutickým zameraním, tak sériu tanečných cvičení, ako aj celé kompozície, teda skupiny cvičení zjednotených jediným sémantickým významom a riešenie konkrétnych problémov. Štruktúra hlavnej časti sa môže líšiť v závislosti od: - opakovateľnosť cvikov, ich striedanie v rôznych východiskových polohách (v stoji, v sede, v opore, v ľahu), - zameranie (na korekciu chrbtice, chodidla, rovnováhy, koordinácie pohybov a pod.) - samostatné pôsobenie na svaly (ruky, krk, nohy atď.).

V záverečnej časti sú vyriešené úlohy obnovenia sily tela. deti po fyzickej aktivite. Trvá to 5-7 minút. Zaťaženie by sa tu malo výrazne znížiť znížením počtu cvičení, ich opakovania, povahy a motorických akcií. Medzi takéto cvičenia patrí pokojná chôdza, cvičenia na naťahovanie a uvoľňovanie svalov, a to ako jednotlivých častí tela, tak celého tela v stoji, sede, ľahu alebo vo visu, prvky samomasáže tých svalov, na ktoré smerovala veľká záťaž, pokojné hudobné hry alebo kreatívne úlohy, tanečné pohyby s nízkou intenzitou alebo improvizácia

Techniky a metódy na organizovanie vzdelávacích aktivít v detského fitness

Herná metóda (dramatizácia, teatrálnosť, herné rytmy, herná gymnastika, tanec, hudobno rytmická gymnastika);

Porovnávacia metóda je názorná demonštrácia príkladov správnych a nesprávnych výkonových schopností;

Metóda zvukových a priestorových referencií;

Vizuálna a sluchová demonštračná metóda;

Metóda aktívnej improvizácie;

Metóda komunikačnej súťaže;

Cvičebná metóda (viacnásobné opakovanie hudobných, rytmických a tanečných pohybov).

Sledovanie toho, ako žiaci zvládajú ďalšie rozvojové aktivity programy« Detské fitness»

Ukazovatele:

1. Preukazuje motorické schopnosti

2. Vykonáva herné strečingové cvičenia

3. Vykonáva gymnastické a tanečné zostavy programy

4. Vykonáva dychové a očné cvičenia, samomasáž, relaxačné cvičenia

5. Prejavuje nezávislosť, tvorivú iniciatívu a vie improvizovať

V procese monitorovania aktivít deti urobí sa záver, že žiaci dosiahli plánované výsledky (ukazovatele) rozvoj programy:

3 body – vykonáva samostatne s minimálnym dohľadom (Pomoc) dospelý

2 body – vykonáva samostatne, na pripomenutie dospelou osobou

1 bod – vykonáva jednotlivé pohyby (prvky) nezávisle, hlavné - v spoločných aktivitách s dospelým

3.3 Organizácia subjektovo-priestorového prostredia.

Izba: telocvičňa.

Materiály (vybavenie): lopty "fitlopty" rôzne priemery, činky, mäkké moduly, nášľapné plošiny, bambule, cvičebné stroje, švihadlá, obruče, masážne prístroje, podložky, loptičky s hrotmi rôznych veľkostí; rebrované a pichľavé cestičky; stuhy; vreckovky; začiarkavacie políčka; kolky; Gymnastické palice; "cesty zdravia". Kartotéka cvičebných komplexov so všeobecnými rozvojovými účinkami; kartotéka špeciálnych nárazových komplexov; audio knižnica pre hudobný sprievod