→ Atletické bezpečnostné pravidlá pre školy. Bezpečnostné opatrenia na hodinách atletiky. Hodiny telesnej výchovy v škole Bezpečnosť atletiky

Atletické bezpečnostné pravidlá pre školy. Bezpečnostné opatrenia na hodinách atletiky. Hodiny telesnej výchovy v škole Bezpečnosť atletiky


Výučba atletiky sa zvyčajne koná na školskom štadióne alebo na školskom športovisku, menej často v telocvični. Faktory, ktoré prispievajú k zvýšeniu úrazovosti a chorobnosti medzi študentmi, môžu ovplyvniť triedy:

■ záporná teplota vzduchu;

■ mokrá zem (podlaha);

■ silný vietor;

■ opadané lístie zo stromov;

■ pád na klzký povrch alebo tvrdý povrch;

■ byť v zóne hádzania pri hádzaní malej gule alebo granátu;

■ vykonávanie behu, skákania a hádzania bez zahrievania.

Typické zranenia

Pri vykonávaní atletických cvičení sú možné:


  • vyvrtnutia lakťových, ramenných, členkových a kolenných kĺbov;

  • vyvrtnutia a natrhnutia bicepsových a štvorhlavých svalov stehna;

  • zápal periostu holennej kosti;

  • bolesť svalov;

  • oslabenie klenby chodidla.
Niekedy nastáva „gravitačný šok“ – krátkodobá strata vedomia v dôsledku prudkého zastavenia cvičenca po intenzívnom behu, kedy sa spomalí krvný obeh, a tým sa zníži prietok kyslíka do mozgu.

Bezpečnostné opatrenia

1. Vykonajte kvalitnú a komplexnú rozcvičku. Mal by obsahovať dve časti cvičení: všeobecná prípravná(pomalý beh 2-3 minúty, súbor všeobecných rozvojových cvičení 6-8 minút) a špeciálne prípravné(bežecké a skokové cvičenia, zrýchlenie).

Vykonávanie zahrievacie cvičenia, je potrebné dodržiavať tieto metodické pravidlá:

■ dôsledne pracovať na hlavných svalových skupinách (strečing, cviky na ruky a ramenný pletenec, cviky na svaly trupu a nôh, výskoky, dychové cvičenia a relaxačné cvičenia);

■ cvičenia svojím charakterom a intenzitou musia zodpovedať nadchádzajúcej hlavnej aktivite na vyučovacej hodine;

■ všeobecný rozvojový komplex by mal obsahovať aspoň 6-8 cvičení rôznych smerov, pričom každé opakovanie 6-8 krát.

Špeciálne bežecké cvičenia sa vykonávajú s cieľom pripraviť svaly a väzy pohybového aparátu na intenzívnu prácu. 3-5 cvikov na vzdialenosť 30-40 m, stačia 2-3 opakovania.

2. Pri dirigovaní bežecké triedy:

■ skontrolovať a vyčistiť cestu od cudzích predmetov;

■ beh iba jedným smerom;

■ na krátke vzdialenosti bežte len po vlastnej dráhe;

■ za cieľovou čiarou musí trať pokračovať minimálne 15 m;

■ po behu nerobte náhle „zastavenie“.

3. Pri dirigovaní triedy skoku do diaľky.

■ miesto pristátia musí byť rovné, voľné, bez cudzích predmetov;

■ počas skokov by ste mali pravidelne prehrabávať piesok, aby ste zabránili tvrdému pristátiu;

■ úžitkové vybavenie (hrable, lopaty) musí byť umiestnené maximálne 1 m od skokanskej jamy. Položte hrable na zem zubami nadol;

■ dráha musí byť rovná, pevná a bez výmoľov, najmä na mieste vzletu;

■ pri zoskokoch naživo je potrebné dodržiavať bezpečnú vzdialenosť;

■ paralelný rozbeh a skoky na rovnakom boxe sú možné len vtedy, ak je medzi dráhami bezpečná vzdialenosť.

4. Pri dirigovaní Triedy skoku do výšky:

■ v telocvični musia byť gymnastické podložky na mieste pristátia položené pevne a rovnomerne;

■ plochy rozbehu a vzletu musia byť rovné a suché;

■ v prípade študentov, ktorí používajú rozbeh z rôznych strán, by sa mala venovať väčšia pozornosť regulácii poradia, v ktorom sa skoky vykonávajú: po prvé, študentom, ktorí bežia na jednej strane (noha na odraz - vľavo), by sa malo umožniť skok a potom na druhú (odtláčacia noha - pravá);

■ vyhnite sa náhleniu zdvihnutia tyče do maximálnej výšky;

■ nepoužívajte na hodine metódy skoku do výšky, ktoré nie sú uvedené v učebných osnovách a pravidlách súťaže.

4. Zapnuté lekcie hádzania:

■ nevykonávajte protihadzovanie;

■ prísne stanoviť poradie hádzania projektilu (granátu, lopty);

■ príkaz „zber projektilov“ zaznie až potom, čo všetci žiaci dokončili hádzanie;

■ pred cvičením sa musíte uistiť, že nikto nie je vo vrhačskom sektore;

■ nehádžte bez dovolenia učiteľa;

■ nenechávajte športové náradie (malé loptičky, granáty) bez dozoru;

■ nemôžete stáť napravo od hádzača a byť v zóne hádzania;

■ nechodiť na hádzaciu výstroj bez súhlasu učiteľa;

■ neprehadzujte si projektil navzájom hádzaním.

Aby nedošlo k zraneniu kĺbu, je potrebné zabezpečiť, aby bola ruka s projektilom (lopta, granát) počas hodu nesená cez rameno a nie cez bok.


  1. Bezpečnosť na hodinách gymnastiky
Študenti vykonávajúci určité cvičenia (najmä na gymnastickom náradí a preskokoch) sú spojené s určitým rizikom. Nedodržanie bezpečnostných opatrení a nešikovné pohyby môžu mať za následok pády z náradia (brvna, nerovné tyče, kladina, gymnastický rebrík atď.), čo môže mať za následok zranenia.

Typické zranenia:

■ odreniny, odreniny a mozole;

■ modriny a vyvrtnutia väzivového aparátu zápästia, lakťa, ramena, kolena a členku;

■ ruptúry Achillovej šľachy a triceps surae;

■ sú možné modriny hlavy.

Bezpečnostné opatrenia

1. Vyberte si správne miesta na tréning a umiestnite vybavenie v hale v dostatočnej vzdialenosti od stien a od seba. Zariadenie nemôžete umiestniť tak, aby študenti vykonávali cvičenie oproti jasnému svetlu. Študenti by mali jasne vidieť projektil a miesto zosadnutia. Náradie musí byť pokryté gymnastickými podložkami, berúc do úvahy miesta pristátia po zosadnutí a možné poruchy a pády. Na pristávacie plochy je vhodné položiť dve vrstvy rohoží. Položte gymnastické podložky takto. takže medzi nimi nie sú žiadne medzery a pristátie nastane v strede jedného z nich.

2. Pri príprave na cvičenie na bradlách je potrebné najskôr skontrolovať výšku bradiel. Za týmto účelom podoprite tyč (nie vložky) jednou rukou a druhou odskrutkujte zaisťovaciu skrutku a stlačte pružinu západky. Ak to urobíte spoločne, jeden študent by mal držať palice a meniť ich výšku a druhý by mal odskrutkovať a utiahnuť zaisťovacie skrutky. Výška palíc sa zvyčajne nastavuje na oboch koncoch súčasne a státie pod nimi je zakázané.

3. Pri montáži priečnika a tyčí rôznych výšok je potrebné venovať osobitnú pozornosť zvislej polohe regálov a rovnomernému napnutiu káblov pri tyči priečnika alebo pri tyčiach tyčí tak, aby nedošlo k prekrývať. Pri upevňovaní na háky na podlahe (žaby) je potrebné zabezpečiť, aby bol článok reťaze predtým uvoľnený a kotevné laná boli bezpečne utiahnuté. Ak chcete skontrolovať správnu inštaláciu projektilov, musíte chytiť káble a silne ich potiahnuť smerom k sebe a od seba: priečka a tyče musia byť v striktne vertikálnej a stabilnej polohe. Pred začatím lekcie by ste mali utrieť tyč priečnika suchou handrou a obrúsiť ju jemným brúsnym papierom.

4. Minimálne raz v školskom roku je potrebné dôkladne skontrolovať zavesené náčinie (lano, tyč, kruhy) a gymnastické steny. Obzvlášť často a starostlivo by ste mali kontrolovať spoľahlivosť upevnenia projektilov. Laná, palice, gymnastické steny musia byť pevné a bezpečne pripevnené k stropu alebo stene. Na lanách nie sú povolené zlomy nití a uzly. Tyče a lišty gymnastickej steny musia byť hladké a bez trhlín a triesok.

5. V prípravnej časti hodiny pri vykonávaní všeobecných rozvojových cvičení, najmä s predmetmi, je potrebné uviesť vhodné vzdialenosti a intervaly, aby sa žiaci navzájom nedotýkali, čo môže viesť k otlakom. Rozcvička by mala zahŕňať prípravné cvičenia riadeného vplyvu.

Na prípravu zápästný kĺb používajú sa rotačné pohyby ruky; skákanie a pohyb na rukách pri ležaní; zo stoja, ohnuté, spadnúť dopredu do ľahu.

Príprava členkový kĺb vykonávané rotačnými pohybmi chodidla; zdvíhanie na prstoch s pružným kývaním atď.

Na prípravu lakťových a ramenných kĺbov vykonávať: rotačné a trhavé pohyby; flexia a extenzia paží. Je efektívne vykonávať tieto cvičenia pomocou gymnastických palíc a závaží, ako sú činky.

Príprava medzi vertebrálnymi kĺbmi zahŕňa: ohýbanie a hlboké ohýbanie; rôzne otáčky a rotácie.

Pri cvičení flexibility je potrebné vziať do úvahy úroveň fyzickej zdatnosti účastníkov, pretože niektoré cvičenia (napríklad splity) môžu spôsobiť poškodenie svalovo-väzivového aparátu.

6. V hlavnej časti hodiny je dôležitá bezpečnosť. pomoc a poistenie. Pomoc v gymnastike uľahčuje činnosť študenta pri vykonávaní cvičení. Pomáha žiakom rozvíjať správne pochopenie cviku a osvojiť si techniku ​​jeho vykonávania; používa sa pri nedostatočnom rozvoji svalovej sily, koordinačných schopností a rýchlosti.

K dispozícii sú nasledujúce možnosti pomoci:

■ usmerňovanie - konanie učiteľa telesnej výchovy sprevádza žiaka počas celého cvičenia alebo jeho jednotlivej časti, fázy;

■ fixácia - učiteľ zdržuje žiaka v určitom bode pohybu;

■ štuchnutie – krátkodobá pomoc pri pohybe študenta zdola nahor;

■ podpora - krátkodobá pomoc pri pohybe študenta zhora nadol;

■ twist - krátkodobá pomoc žiakovi pri vykonávaní obratov;

■ kombinovaná asistencia – využitie rôznych techník aplikovaných súčasne a postupne.

Pomoc sa spravidla poskytuje v počiatočnej fáze učenia sa nového cvičenia. Keď si osvojíte techniku ​​vykonávania cviku, priamu asistenciu nahrádza poistenie, ktoré umožňuje riešiť problémy psychickej prípravy zainteresovaných (prekonanie strachu), ako aj predísť zraneniu.

Poistenie je zabezpečenie bezpečnosti pri výkone cvičenia, ktoré vykonáva učiteľ telesnej výchovy alebo žiaci triedy. V závislosti od zložitosti cvičenia istí jedna osoba alebo niekoľko osôb súčasne. Študentov, ktorí na to nie sú pripravení, nemôžete dať na poistenie.

Všetci zainteresovaní by mali byť vyškolení nielen v asistenčných a poistných technikách, ale aj v samopoistení, aby sa dokázali samostatne dostať z nebezpečných situácií.

Samopoistenie sú vopred naučené bezpečnostné techniky používané samotným odborníkom na predchádzanie zraneniam. Pádu z prístroja môžete zabrániť napríklad včasným zastavením pohybu, zoskokom z prístroja, vykonaním ďalších pohybov (ohnutím rúk, nôh, trupu na spomalenie zotrvačného pohybu) a zmenou cviku.

Je veľmi dôležité naučiť sa správne pristáť pri páde: pri páde dozadu musíte si sadnúť, ohnúť sa a vrátiť sa späť; pri páde dopredu- v ľahu sa prevaľte dopredu alebo spadnite naplocho, pričom ruky elasticky pokrčte.

Osoba stojaca na istení si musí vybrať správne miesto na poskytnutie istenia a bez toho, aby zasahovala do cvičenia, šikovne používať rôzne techniky istenia. Takže pri vykonávaní cvičení na nerovných tyčiach nemôžete držať ruky nad tyčami v dráhe pohybov študenta. Na hrazde, kruhoch a bradlách rôznych výšok sa istenie vykonáva buď postavením presne pod projektil, alebo miernym pohybom pri postupe švihu. Najmä je potrebné istiť študentov pri zoskoku (istič musí byť umiestnený priamo v blízkosti miesta pristátia). Pri preskokoch na koni (koze) istite v stoji priamo na mieste dopadu, podopierajte žiaka za ruku.


  1. Bezpečnosť pri hrách vonku
Vonkajšie hry zahrnuté v programe telesnej výchovy pre školákov sú charakterizované rôznymi pohybovými aktivitami: beh, zastavenie, otáčanie, skákanie, šplhanie, preliezanie, zoskakovanie, pohyb po úzkej opore atď. Preto na hodinách telesnej výchovy, keď vykonávanie vonkajších hier, aby ste sa vyhli zraneniu, musíte:

1. Prísne dodržiavajte pravidlá hry.

2. Vyhnite sa kolíziám s hráčmi, strkaniciam a úderom do rúk a nôh hráčov.

3. Pri páde sa preskupte.

4. Pozorne počúvajte a dodržiavajte všetky príkazy (signály) vedúceho.

5. Spustite hru, robte v hre zastávky a ukončite hru len na príkaz (signál) učiteľa.


  1. Bezpečnosť v triede pre športové hry
Basketbal

Vyznačuje sa rôznymi motorickými akciami na malom športovom ihrisku, neustálymi zmenami situácií a priamym kontaktom s nepriateľom.

Príčiny zranení počas hodín basketbalu môžu byť:

■ úskoky, odpočúvania a neúspešné finty;

■ náhle skoky a kolízie;

■ pád na mokrú, klzkú podlahu (na ihrisku);

■ nedisciplinované správanie, napríklad jeden zo žiakov po absolvovaní cvičenia nedal loptu na určené miesto a tá sa skotúľala na ihrisko, ďalší žiak zakopol o loptu a vyvrtol si nohu.

Medzi typické poranenia patrí poškodenie prstov, členkového kĺbu, bočných krížových väzov, meniskov kolenných kĺbov a stavcov krížovej chrbtice.

1. Basketbalové hodiny sa musia konať na suchom športovisku alebo v telocvični s čistou a suchou podlahou.

2. Telocvičňu treba vopred vyvetrať a ihrisko vyčistiť od cudzích predmetov.

3. Účastníci musia mať oblečené športové oblečenie a športovú obuv (tréningový oblek, tričká, šortky, tenisky s protišmykovou podrážkou). Nechty sú ostrihané nakrátko. Okuliare sú dodatočne zaistené.

4. Pred vyučovaním si musíte odstrániť všetky šperky (prstene, náramky, retiazky, náušnice a pod.).

5. Počas vyučovania je potrebné dôsledne dodržiavať disciplínu a riadiť sa pokynmi učiteľa telesnej výchovy (rozhodca, kapitán družstva).

6. Buďte zvlášť opatrní, keď bojujete s hráčmi v blízkosti stien alebo v blízkosti akéhokoľvek športového vybavenia, ktoré sa niekedy nachádza v hale.

Všetky ostré a vyčnievajúce časti zariadenia musia byť najskôr zmatnené alebo oplotené.

Disciplína, dobrá rozcvička, zvládnutie racionálnej techniky, dodržiavanie pravidiel hry sú základom pre zaistenie bezpečnosti na hodinách basketbalu.

Volejbal

Pohybová aktivita študentov na hodinách volejbalu sa uskutočňuje pomocou herných techník - pohyb rôznymi spôsobmi (chôdza, beh, skákanie), podávanie, prijímanie a prihrávanie lopty, útočné údery a blokovanie, ako aj obojstranné (výchovné) hry. .

K zraneniam pri hre volejbalu môže dôjsť pri prijímaní silne podanej lopty, páde, skákaní a blokovaní lopty. Neskúsenosť a nedostatok rýchlej reakcie v niektorých a silné údery do lopty v iných môžu spôsobiť poškodenie rúk, tváre, hlavy a trupu.

Typické zranenia: vykĺbenia falangov prstov, vyvrtnutia väzivového aparátu zápästného kĺbu, vykĺbenia v ramennom kĺbe, pomliaždeniny trupu. Dôsledkom zlého zahriatia môže byť: vyvrtnutie a natrhnutie svalov dolnej časti nohy, Achillova šľacha, väzy členkov; poškodenie kolenných kĺbov.

Rovnaké pravidlá je potrebné dodržiavať aj pri hraní basketbalu. Pri hre sa odporúča používať ochranné pomôcky (podkolenky, lakte a pod.).

Futbal

Pohybovú aktivitu žiakov na hodinách futbalu charakterizujú rôzne pohyby s rýchlymi zmenami rýchlosti a smeru, zrýchlenia, prudké trhnutia s loptou a bez lopty, skákanie (boj o letiacu loptu), fintičky, odoberanie lopty súperovi, odpaly. loptička. Aby sa hráč zmocnil lopty, často sa musí zapojiť do samostatného súboja, odtláčať súpera bokom ramenom alebo telom a klásť odpor vlastnými činmi.

Príčiny zranení počas hodín futbalu sú: podrazy, finty, skákanie a zrážky hráčov, pády na mokrej, klzkej podlahe, úmyselné porušenie pravidiel hry, hrubosť v hre.

Typické zranenia:

■ vyvrtnutie kolenných a členkových kĺbov;

■ poškodenie menisku kolenného kĺbu;

■ prasknutia a natrhnutia svalov zadnej strany stehna a adduktorov;

■ otras mozgu;

■ pomliaždeniny po zrážke alebo neúspešnom páde.

Je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Každý by mal mať rovnaký typ topánok (tenisky alebo čižmy).

2. Pred vyučovaním skontrolujte stav futbalového ihriska a stabilitu bránky.

Futbalové triedy sa konajú iba na rovnom a suchom ihrisku (žiadne jamy, priekopy, kaluže). Pole musí byť očistené od všetkého, čo by mohlo spôsobiť zranenie (kamene, plechovky, plastové fľaše, drevná štiepka, konáre stromov atď.).

3. Pri vykonávaní skokov, ako aj kolízií a pádov používajte techniky samopoistenia, napríklad zasunuté doskoky, zasunuté kotrmelce a kotúľ.

4. Počas hry dodržiavajte hernú disciplínu a nepoužívajte hrubé a nebezpečné techniky.


  1. Bezpečnosť v lyžiarskych kurzoch
Pohybová aktivita študentov počas výučby lyžiarskeho výcviku pozostáva z rôznych spôsobov pohybu na lyžiach - lyžiarske pohyby, stúpania, klesania, brzdenie, zákruty; prebieha pri nízkych teplotách vzduchu.

Počas lyžovania môžete:

■ omrzliny tváre, rúk a nôh pri rýchlosti vetra nad 1,5-2,0 m/sa teplote vzduchu pod mínus 20°C;

■ úrazy v dôsledku nespoľahlivého pripevnenia lyží k obuvi (odreniny na chodidlách v dôsledku nesprávneho nasadenia lyžiarok;

■ modriny, zlomeniny v dôsledku pádu pri zostupe z hory alebo skoku zo skokanského mostíka.

Typické poranenia: pomliaždeniny, odreniny, vyvrtnutia väzivového aparátu končatín. K zraneniam najčastejšie dochádza, keď študenti vykonávajú úlohy, ktoré sú nad ich sily, alebo keď príliš rýchlo prechádzajú z ľahkých na ťažké cvičenia, napríklad klesajú zo strmých a nerovných svahov, otáčajú sa a brzdia pri vysokej rýchlosti atď.

Príčinou zranenia môže byť:

■ krátke zahriatie, únava;

■ nedostatočná technická alebo fyzická pripravenosť študenta;

■ nedodržiavanie určitej vzdialenosti medzi žiakmi na lyžiarskej trati;

■ šliapať na päty lyží predbiehajúcej osoby.

Chyba učiteľa telesnej výchovy pri organizovaní hodiny môže viesť k zraneniu. Ak sa teda napríklad klesanie a stúpanie svahu vykonáva na rovnakom mieste alebo ak sa pretínajú lyžiarske svahy dvoch tréningových skupín, sú možné kolízie a pády študentov.

Zranenie môže nastať: pri jazde po úzkych lesných cestách; na zľadovatených svahoch; na chrumkavom snehu; na miestach, kde je málo snehu, kde trčia pne, kamene a rastú kríky.

Je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Výuka lyžiarskeho výcviku sa začína a končí len v škole alebo na lyžiarskej základni s povinnou kontrolou žiakov podľa zoznamu.

2. Oslobodiť od aktivít tých, ktorí sa sťažujú na svoje zdravie alebo sa necítia dobre.

3. Dovoliť účasť na vyučovaní len tým, ktorí majú špeciálnu športovú uniformu.

4. Vopred si určte a pripravte miesto na vyučovanie: rozvrhnite tréningový kruh a tréningové kruhy, odstráňte cudzie predmety (konáre, kamene a pod.) z lyžiarskej trate, odstráňte skaly a pre žiakov náročné svahy.

Učiteľ musí zvoliť strmosť svahu v súlade s úrovňou technickej pripravenosti žiakov. Na svahu alebo skryté pod snehom by nemali byť žiadne vyčnievajúce kamene, korene, pne, popadané stromy. Sneh na svahu treba zhutniť, aby sa doň lyže nezarývali. Je lepšie nevykonávať triedy na ľadovom snehu, pretože sú možné pády a zranenia. Svah musí byť dostatočne dlhý, aby v prípade potreby umožnil brzdenie.

Z miernych svahov na strmé treba prejsť postupne. Keď študenti vykonávajú klesanie, brzdenie, otáčanie a stúpanie, učiteľ je zvyčajne v strede svahu a skupina je umiestnená v rade na vrchole. Žiaci sa striedajú pri zjazde dolu svahom, dokončujú úlohu a vracajú sa hore, prechádzajú za učiteľom. V tomto prípade nedôjde k protismernej premávke, kolíziám a zraneniam.

Pri zostupe je potrebné držať palice ich hrotmi (špendlíkmi) dozadu. Nemôžete ich dať dopredu: ak stratíte rovnováhu a spadnete, hrozí nebezpečenstvo, že do nich narazíte tvárou alebo telom, čo môže viesť k vážnym zraneniam.

Na lyžiarskej trati a na zjazdovkách je potrebné udržiavať určitý odstup. Pri pohybe na lyžiach v skupine po jednej v kolóne by ste mali dodržiavať nasledujúci odstup od osoby vpredu: minimálne 3-4 m na rovných úsekoch lyžiarskej trate a minimálne 30 m pri zjazde zo svahu. .

Po zostupe by sa študent nemal náhle zastaviť, inak by sa s ním mohol zraziť ten, kto zostúpi za ním. Vo výnimočných prípadoch, keď sa pri klesaní nečakane objaví prekážka a nie je možné normálne zabrzdiť, je potrebné brzdiť úmyselným pádom, aby nedošlo k vážnemu zraneniu.

Je potrebné prísne dodržiavať teplotné normy, pri ktorých sú povolené kurzy lyžiarskeho výcviku pre jednu alebo druhú vekovú skupinu študentov:

1. – 4. ročník - do mínus 12°, 5. – 9. ročník do mínus 16°, 10. – 11. ročník – do mínus 20° za bezvetria alebo slabého vetra.

Aby sa predišlo situáciám nebezpečným pre život a zdravie školákov na hodinách telesnej výchovy, je potrebné:

1. Vytvorte si dobrý materiálno-technický základ.

2. Dodržiavať sanitárne a hygienické požiadavky.

3. Vyberte si správne miesto na štúdium.

4. Metodicky kompetentne plánovať a viesť vyučovacie hodiny.

5. Upozorniť žiakov na možné zranenia v dôsledku porušenia disciplíny, nedodržiavania pokynov alebo nesprávnej motoriky.

Telesná výchova v komplexnej škole by sa mala vykonávať podľa známeho bezpečnostný vzorec:

■ vždy predvídať;

■ vyhnúť sa, ak je to možné;


1. Všeobecné bezpečnostné požiadavky 1. Žiaci musia nosiť športové oblečenie a obuv, ktoré neobmedzujú pohyb a zodpovedajú téme a podmienkam vyučovania. 2. Žiak musí so športom zaobchádzať opatrne. inventár a vybavenie, nepoužívajte ho na iné účely. 3. Počas vyučovania musia žiaci dodržiavať postup pri vedení školení a pravidlá osobnej hygieny.








6. Beh Žiak musí: 1. Pri skupinovom štarte na krátke vzdialenosti bežať po vlastnej trati. 2. Počas behu sa pozerajte na svoju cestu. 3. Vráťte sa na štart po najvzdialenejšej ceste, pri štarte preteku nepoužívajte schody. 4. Pri behu na dlhé trate predbehnite tých, ktorí bežia po pravej strane. 5. Urobte si zahrievací beh na najvzdialenejšej dráhe














13. Hádzanie Žiak musí: 1. Pred hádzaním sa uistiť, že nikto nie je v smere hodu. 2. Uvoľnite projektil spôsobom, ktorý zabráni zlyhaniu. 3. Pri hádzaní v skupine sa postavte na ľavú stranu hádzača. 4. Vo vlhkom počasí si utrite ruky a vybavenie do sucha. 5. Po hode choďte po projektil len s povolením učiteľa, nehádžte dobrovoľne.






16. Bezpečnostné požiadavky v núdzových situáciách: 1. Žiak musí: Ak sa necíti dobre, prerušiť vyučovanie a oznámiť to učiteľovi telesnej výchovy. 2. S pomocou učiteľa poskytnúť zranenému prvú pomoc, v prípade potreby ho odviezť do nemocnice alebo zavolať záchranku. 3. Pri požiari v telocvični ihneď zastaviť vyučovanie a pod vedením vyučujúceho opustiť miesto vyučovania núdzovým východom podľa evakuačného plánu.


17. Bezpečnostné požiadavky na konci tried:. Žiak musí: 1. Pod vedením učiteľa odniesť športové náradie do jeho odkladacích priestorov. Opustite miesto školenia v poriadku. 3. V šatni sa prezlečte, vyzlečte si teplákovú súpravu a športovú obuv. 4. Umyte si ruky mydlom



Z bezpečnostných dôvodov by sa mali atletické hodiny viesť v súlade s nasledujúcimi požiadavkami:

Bežte na štadióne iba proti smeru hodinových ručičiek;

Ako dokončovaciu stuhu používajte iba ľahko roztrhané látky a vlnené nite. Používanie nylonu, nylonových tkanín a nití je zakázané;

Pri skupinovom štarte na krátke vzdialenosti by ste mali bežať iba vo svojom pruhu. Trať musí presahovať aspoň 15 m za cieľovú značku;

Aby ste predišli kolíziám, vyhnite sa náhlym zastaveniam počas behu;

Nevykonávajte skoky na nerovnom, uvoľnenom a klzkom teréne, pri skokoch nedosadajte na ruky;

Pred hádzaním skontrolujte, či sú v sektore hádzania ľudia;

Nehádžte bez dovolenia učiteľa;

Nenechávajte hádzacie zariadenie bez dozoru;

Nestojte napravo od vrhača (pri hádzaní ľavou rukou - vľavo);

Nebuďte v zóne hádzania;

Nezdvíhajte projektily na hádzanie bez súhlasu učiteľa;

Nehádžte projektily navzájom;

Je zakázané súčasne vykonávať nezlučiteľné športy (napríklad futbal a hádzanie, futbal a beh).

Aký je rozdiel medzi rýchlostnými a silovými vlastnosťami človeka a aké cvičenia je možné použiť na ich rozvoj?

Typicky existuje päť typov fyzických vlastností: rýchlosť, sila, vytrvalosť, flexibilita a obratnosť. V procese biologického dozrievania ľudského tela sa pozorujú obdobia obzvlášť intenzívnych kvalitatívnych a kvantitatívnych zmien v jeho orgánoch a štruktúrach, ktoré sa nazývajú citlivé alebo kritické (najpriaznivejšie) obdobia vývoja. Tieto obdobia vývoja motorických funkcií u detí v školskom veku sa vyskytujú: v sile v 9-10, 12-13, 14-15 rokoch a v rýchlosti v 9-10, 11-15 rokoch.

Aby sme mohli posúdiť rozdiel medzi rýchlosťou a silou človeka, pozrime sa na ne podrobnejšie.

Schopnosť človeka prekonať vonkajší odpor alebo mu čeliť svalovým úsilím sa nazýva sila. Silové schopnosti človeka sa hodnotia dvoma spôsobmi. Prvá metóda je založená na použití špeciálnych meracích prístrojov - dynamometrov. Druhým je vykonávanie špeciálnych kontrolných úloh na silu: príťahy na hrazde, flexia a extenzia paží v ľahu, drepy s činkou atď. Na rozvoj sily je potrebné správne zvoliť množstvo prídavnej váhy ( odpor). Vypočítava sa v závislosti od konkrétnych cieľov silového tréningu. Najprv sa určia maximálne výkonové schopnosti a potom sa v súlade s konkrétnou úlohou určí hmotnosť dodatočnej záťaže. Hodnoty takýchto hmotností sú vyjadrené ako percento ukazovateľov maximálnej sily športovcov. Vykonávanie cvikov s individuálne dávkovanou záťažou umožňuje aj tým najslabším cvičencom jasne vidieť skutočný úspech. V počiatočnej fáze silového tréningu sa odporúča použiť metódu neobmedzujúcej hmotnosti. S rastúcim tréningom by mala prevládať metóda maximálnej hmotnosti.

Schopnosť človeka vykonávať pohyby v minimálne krátkom čase sa nazýva rýchlosť.

Rýchlosť sa prejavuje prostredníctvom rýchlostných schopností, ktoré sú vyjadrené v elementárnych a komplexných formách. Medzi elementárne formy patrí rýchlosť motorickej reakcie, rýchlosť jednotlivého pohybu, frekvencia (tempo) pohybov. Komplexné formy sa objavujú vo všetkých športových pohyboch. Ide o rýchlosť behu, pohyby boxera, volejbalistu, šermiara, futbalistu atď. V procese tréningu je potrebné rozvíjať všetky formy prejavu rýchlosti. Takže na zlepšenie reakčného času môžete použiť hry vonku s náhlym zastavením, beh z rôznych východiskových pozícií na náhly signál. Zmeňte trvanie prestávok medzi predbežnými a výkonnými príkazmi pri vykonávaní štartov z rôznych počiatočných pozícií. Pre udržanie vysokého tempa pohybov má veľký význam schopnosť rýchlej kontrakcie a uvoľnenia svalov, na čo sa využívajú opakované pohyby s čo najväčšou frekvenciou, bez nadmerného napätia. Aby ste tieto pohyby vykonávali technicky správne, musíte sa ich najskôr dobre naučiť. Cvičenia, ktoré rozvíjajú rýchlosť, môžete vykonávať nie dlhšie ako 6-10 sekúnd. Po vykonaní cvičení odpočívajte 20-25 sekúnd. Veľký počet opakovaní treba rozdeliť do sérií. Odpočinok medzi sériami by mal byť 2-3 minúty.

Cvičenia, ktoré kombinujú rýchlosť a silu, sa nazývajú rýchlostno-silové cvičenia.

Odhaľte vlastnosti organizácie a vedenia jednotlivých procedúr otužovania (povedzte nám, ako to robíte).

Od pradávna ľudia využívajú prírodné faktory na otužovanie, teda na zvýšenie odolnosti organizmu voči nepriaznivým vplyvom vonkajšieho prostredia. Otužovanie chráni organizmus pred chrípkou, chorobami horných dýchacích ciest, angínou, zápalom pľúc a pod.. Význam otužovania je v tom, že vplyvom slnka, vzduchu a vody si telo na tieto vplyvy zvyká. Základnými princípmi otužovania sú systematickosť, postupnosť, rôzna intenzita a rôznorodosť prostriedkov.

Vplyv slnečného žiarenia na organizmus je rôznorodý: zlepšuje sa metabolizmus, klesá krvný tlak, prehlbuje sa dýchanie, zvyšuje sa potenie, zvyšuje sa počet červených krviniek a hemoglobínu, zvyšuje sa vstrebávanie kyslíka a uvoľňovanie oxidu uhličitého. Zároveň sa objavuje pocit elánu a zvyšuje sa výkonnosť. To všetko sa môže stať pod jednou povinnou podmienkou - správnym používaním slnečných lúčov. Nešikovné a nadmerné využívanie slnečnej energie poškodzuje organizmus, vedie k závažným ochoreniam nervového systému, vnútorných orgánov a popáleninám kože. Pri opaľovaní musíte prísne dodržiavať množstvo pravidiel. Opaľujte sa 2-2,5 hodiny po jedle. Spočiatku by dĺžka opaľovania nemala presiahnuť 5-6 minút, potom je prípustné pridať 3-4 minúty každý deň, čím sa trvanie procedúry zvýši na 30 minút. Pri opaľovaní je potrebné ležať určitý čas na chrbte, potom na jednej strane, na druhej a nakoniec na bruchu. Je prísne zakázané vystavovať sa slnku s nezakrytou hlavou. Pri prvých príznakoch ochorenia, ktoré sa prejavujú zlým zdravotným stavom, bolesťami hlavy, nevoľnosťou, búšením srdca atď., by ste mali okamžite zastaviť pobyt na slnku. Najvhodnejší čas na opaľovanie je 9-12 hod v južných oblastiach Ruska a 22-13 hod v strednom pásme.

Vzduchové procedúry sú založené na postupnom prispôsobovaní tela okolitej teplote, vlhkosti a pohybu (vietor). Vzduchové kúpele sa odporúčajú počas pohybu, napríklad pri ranných hygienických cvičeniach (pri teplote vzduchu minimálne 16-18 °C), pri túrach alebo prechádzkach v lese, v teréne. Tieto kúpele by sa mali vykonávať 1-1,5 hodiny po jedle. Keď sa objaví zimnica, musíte sa rýchlo zahriať energickými pohybmi. Pri kúpeli je potrebné chrániť sa pred priamym slnečným žiarením. Otužovanie na vzduchu by malo začať v lete, potom pokračovať na jeseň a v zime a tak pokračovať bez prerušenia po celý rok. Ak dôjde k nadmernému poteniu spôsobenému vysokými teplotami vzduchu, mali by ste prestať užívať vzduchové kúpele.

Voda je vynikajúce vytvrdzovacie činidlo, ktoré poskytuje rýchle výsledky. Pri kúpaní v mori, sprchovaní alebo oblievaní pôsobí mechanicky. Voda má tiež schopnosť rozpúšťať minerálne soli a plyny. Otužujúci účinok vody začína pri pokožke. Prostredníctvom nervového aparátu uloženého v koži voda ovplyvňuje celý nervový systém a prostredníctvom neho aj telo ako celok, pričom ovplyvňuje rôzne procesy prebiehajúce v bunkách a tkanivách.

Je potrebné vyhnúť sa vzniku zimomriavky, ktorá vedie k pocitu únavy, celkovej slabosti, nespavosti, bolestiam hlavy. Pomerne jednoduchou formou otužovania vodou je trenie. Pomocou špongie alebo kúska hrubej látky si najprv utrite ruky, potom krk, hrudník, brucho, chrbát, nohy. Smer pohybov pri utieraní by mal byť od „periférie“ (nohy, ruky) po „stred“ (srdce). Po utretí musíte pokožku utrieť do sucha suchým uterákom, kým sa nedostaví pocit tepla. Prvé natieranie sa vykonáva mierne vlažnou vodou a potom sa teplota vody postupne znižuje na studenú. Postup stierania by nemal trvať dlhšie ako 5-8 minút. Po príprave tela pomocou rubdownov môžete pristúpiť k druhému typu otužovania - výplachom. Aby ste to dosiahli, musíte sa postaviť do vane alebo umývadla s vodou a pomaly si ju vyliať z džbánu najskôr na chrbát a potom na hruď. Potom sa musíte utrieť suchým uterákom. Po naliatí a rozotretí sa odporúča masírovať. Pri nalievaní treba teplotu vody znižovať postupne. Sprcha spôsobuje väčšiu stimuláciu ako sprcha, preto sa neodporúča užívať ju bezprostredne po ťažkej fyzickej aktivite. Dĺžka sprchovania by mala byť 2-3 minúty v závislosti od teploty vody. Na studenú sprchu by ste si mali postupne zvykať. Plávanie v jazerách, riekach a moriach má silný otužujúci účinok. Teplota vody by mala byť taká, aby ju začiatočník ľahko toleroval. Dĺžka prvého pobytu vo vode je do 5 minút. V budúcnosti sa čas kúpania postupne zvyšuje na 20 minút. Spočiatku by ste sa mali kúpať 1x denne a ak lekár dovolí, 2x s intervalom medzi kúpaním aspoň 4-5 hodín.

Telesná kultúra a šport sú jedným z prostriedkov všestranného osobnostného rozvoja, prípravy ľudí na pracovné a spoločenské aktivity; harmonický rozvoj tela; príprava na vojenskú službu.

1. Telesná výchova a šport…………3
2.Zdravotné požiadavky na
atletika ………………..5
3. Bezpečnostné opatrenia pred
atletika ……………… 6
4.Bezpečnostné opatrenia
triedny čas
4.1 Bezpečnostné opatrenia: beh ……………… 7
4.2 Bezpečnostné opatrenia: skákanie
a športové potreby 8
4.3 Bezpečnostné opatrenia: hádzanie…….9
4.4 Bezpečnostné opatrenia: plávanie....10
5.Bezpečnostné opatrenia pri
zraniť sa ……………………………… 11
6. Bezpečnostné opatrenia
koniec vyučovania ……………………… 12
7. Záver………………………………………..13
Referencie ……………………………… 14

Práca obsahuje 1 súbor

    Abstrakt k disciplíne:

    „Fyzická kultúra“ na tému:

    Bezpečnostné opatrenia počas atletiky

    Hodnotenie výkonu:

1. Telesná výchova a šport…………3

    2.Zdravotné požiadavky na

    atletika ………………..5

    3. Bezpečnostné opatrenia pred

    atletika ……………… 6

    4.Bezpečnostné opatrenia

    triedny čas

    4.1 Bezpečnostné opatrenia: beh ……………… 7

    4.2 Bezpečnostné opatrenia: skákanie

    a športové potreby 8

    4.3 Bezpečnostné opatrenia: hádzanie…….9

    4.4 Bezpečnostné opatrenia: plávanie....10

    5.Bezpečnostné opatrenia pri

    zraniť sa ……………………………… 11

    6. Bezpečnostné opatrenia

    koniec vyučovania ……………………… 12

    7. Záver………………………………………..13

    Referencie ……………………………… 14

1.Telesná výchova a šport

Telesná kultúra a šport sú jedným z prostriedkov všestranného osobnostného rozvoja, prípravy ľudí na pracovné a spoločenské aktivity; harmonický rozvoj tela; príprava na vojenskú službu.

Telesná kultúra je súbor materiálnych a duchovných hodnôt, výdobytkov spoločnosti súvisiacich so sférou telesného rozvoja, vzdelávania a výchovy. Telesná výchova je cieľavedomý proces ovplyvňovania človeka špeciálnymi cvičeniami a hygienickými opatreniami s využitím prírodných faktorov; jeho cieľom je formovanie takých vedomostí, schopností, zručností a motorických vlastností, ktoré prispievajú k potrebám spoločnosti a osobným záujmom každého človeka.

Šport je jednou z foriem telesnej kultúry. Vlastnosti športu - túžba po vyšších úspechoch, systematický tréning, špecializácia na určité typy fyzických cvičení. Šport, ako aj telesná výchova zlepšujúca zdravie, sú využívané ako jeden z najdôležitejších faktorov harmonického rozvoja človeka, teda spojenie duševných, morálnych a fyzických vlastností do takej miery, že dáva možnosť úspešne študovať. pracujte a buďte pripravení brániť vlasť. Športové aktivity zlepšujú zdravie, podporujú správny fyzický vývoj a zlepšujú životne dôležité motorické vlastnosti - obratnosť, silu, rýchlosť, koordináciu, vytrvalosť. Šport je boj so súpermi. Ale pravidlá športovej etiky vyžadujú, aby bol tento boj férový. A hoci sa v športe používajú klamlivé techniky - prejav hrubosti, ublíženie súperovi nie je povolené. Naopak, súťažiaci, ktorý pomáha súperovi v ťažkej situácii a dáva potrebné rady, je považovaný za hodného všeobecného rešpektu.

Fyzické cvičenie nie je len nepretržitá práca, fyzická a vôľová námaha a napätie. Je to aj veľké potešenie: uspokojenie potreby pohybu, príjemná únava, krása postavy, sebavedomie, radosť z komunikácie. Denný beh, gymnastické cvičenia, rôzne druhy skokov, silové cvičenia a cvičenia ohybnosti sú hlavnými typmi atletiky.

      2.Zdravotné požiadavky na atletiku

Pri cvičení atletiky sa robí veľa chýb. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné pri športovaní dodržiavať všeobecné bezpečnostné pravidlá:

  1. Atletiky sa môžu zúčastniť osoby, ktoré sa podrobili lekárskej prehliadke a poučeniu o ochrane práce.
  2. Nebezpečné faktory:
  • zranenia spôsobené pádom na klzký povrch alebo tvrdý povrch;
  • zranenia pri pobyte v zóne hádzania počas hodín hádzania;
  • vykonávanie cvičení bez zahrievania.
  • Pri cvičení atletiky musí byť k dispozícii lekárnička vybavená potrebnými liekmi a obväzmi na poskytnutie prvej pomoci obetiam.
  • Po skončení atletiky sa musí každý športovec osprchovať a dôkladne si umyť ruky mydlom.

        • 3.Bezpečnostné opatrenia pred atletikou

    Pred začatím tréningu musí športovec, ktorý je presvedčený o svojich schopnostiach, aby dosiahol rekordné výsledky, dodržiavať pravidlá prípravy na súťaže a účasti na nich:

    1. Pred súťažou je potrebné vopred a podrobne sa zoznámiť so štadiónom, dráhou, sektorom, výstrojom a výstrojom. Vopred si nacvičte rozcvičku na určenom mieste a odtiaľto prejdite na miesto štartu rovnakým spôsobom ako v deň súťaže. Poistíte sa tak proti meškaniu s registráciou pred štartom a zbytočnej úzkosti;
    2. Po zahriatí si označte dĺžku vzletu, otestujte prístroj, urobte skúšobné pokusy a nakoniec sa pripravte na štart;
    3. Zahrejte sa v tréningovom úbore a športovej obuvi s protišmykovou podrážkou. Oblečenie by malo byť teplé, ale dostatočne pórovité, aby nedochádzalo k prehrievaniu tela. Topánky by mali byť mäkké, mať malú tepelnú vodivosť, dobre sedieť na nohe, ale zároveň byť dosť priestranné.
    4. Medzi tréningami by nemali byť dlhé prestávky, to znamená, že ľahký tréning je lepší ako pasívny odpočinok.

        4.Bezpečnosť počas vyučovania

        4.1 Bezpečnostné opatrenia: beh

    Pri behaní vonku sa dodržiavajú nasledujúce bezpečnostné pravidlá:

    1. Študent je povinný starostlivo dodržiavať príkazy trénera a dôsledne ich vykonávať;
    2. Môžete bežať v kruhu iba v jednom smere - proti smeru hodinových ručičiek;
    3. Pri skupinovom štarte na krátke vzdialenosti je potrebné bežať len vo vlastnom pruhu. Trať musí pokračovať aspoň 15 metrov za cieľovou značkou;
    4. Aby ste predišli kolíziám, vyhnite sa náhlemu zastaveniu.

        4.2 Bezpečnostné opatrenia: skákacie a športové vybavenie

    Pri nácviku skákania vonku a cvičení na športovom náradí sa dodržiavajú nasledujúce bezpečnostné pravidlá:

    1. Nevykonávajte skoky na nerovnom, uvoľnenom a klzkom teréne, pri skokoch nedosadajte na ruky;
    2. Keď robíte skoky do diaľky, skôr ako začnete s rozbehom, mali by ste sa uistiť, že pristávací otvor je voľný;
    3. Pri vysokom skákaní musíte dodržiavať poradie rozbehu na pravej a ľavej strane;
    4. Cvičenie na prístroji môžete vykonávať iba vtedy, ak máte umiestnené podložky;
    5. Ak zistíte poruchu prístroja, musíte okamžite zastaviť cvičenie.

        4.3 Bezpečnostné opatrenia: hádzanie

    Pri outdoorových aktivitách (hádzaní) sa dodržiavajú nasledujúce bezpečnostné pravidlá:

    1. Pred vykonaním vrhacích cvičení skontrolujte, či sú v sektore vrhačov ľudia;
    2. Nehádžte bez povolenia trénera, nenechávajte športové vybavenie bez dozoru;
    3. Nestojte napravo od hádzača, nenachádzajte sa v zóne hádzania, nechoďte pre výstroj bez povolenia trénera;
    4. Nehádžte projektil k sebe;
    5. Hádzanie smerom k sebe je prísne zakázané.

        4.4 Bezpečnostné opatrenia: plávanie

    Počas plaveckého výcviku sa dodržiavajú nasledujúce bezpečnostné pravidlá:

    1. Výučba v krytých plavárňach prebieha v súlade s prevádzkovým poriadkom týchto zariadení;
    2. Pri organizovaní tried na prírodných vodných plochách je potrebné správne vybrať a vybaviť miesto na tréning: nájdite povolenú hĺbku, zohľadnite rýchlosť prúdu a teplotu vody;
    3. Počas výučby plávania je potrebné vstupovať a vystupovať z vody len na príkaz trénera alebo s jeho dovolením;
    4. Je zakázané plávať mimo tréningového priestoru alebo vyvolať falošný poplach;
    5. Na otvorenej vodnej ploche sa všetky cvičenia vykonávajú len smerom k brehu alebo plytčine.

        5.Bezpečnostné opatrenia v prípade zranenia

    1. Ak sa necítite dobre, ukončite tréning a informujte trénera;
    2. Ak je zranenie vážne, priložte handričku navlhčenú vodou a potom tlakový obväz;
    3. Ak je kĺb pomliaždený, obmedzte jeho pohyblivosť pri bandážovaní;
    4. V prípade uzavretej zlomeniny alebo podozrenia na ňu zaistite nehybnosť končatiny a okamžite pošlite obeť k lekárovi;
    5. Ak utrpíte zranenie, mali by ste obeti okamžite poskytnúť prvú pomoc, informovať o tom vedenie ústavu a rodičov obete a v prípade potreby ju poslať do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia.

        6. Bezpečnostné opatrenia na konci vyučovania

    Na konci atletiky sa dodržiavajú tieto bezpečnostné pravidlá:

    1. Umiestnite športové vybavenie do určeného úložného priestoru;
    2. Vyzlečte si teplákovú súpravu a športovú obuv;
    3. Dajte si sprchu alebo si dôkladne umyte ruky mydlom.

    7. Záver

    Atletika dáva telu zdravie, radosť z pohybu, svalovú silu, vytrvalosť, podporuje tvrdú prácu, odvahu a vôľu víťaziť. Atletika je prístupná najmä tým, ktorí od detstva behali, veľa skákali, trávili dni v lese, hádzali kamene na breh rieky...

    Moderný športovec pozná svoj typ atletiky, dobre sa orientuje v pohybových technikách a taktike, vie dôkladne trénovať a správať sa na hodinách a súťažiach, vie posúdiť stav svojho tela a mnoho ďalšieho.

    Športový tréning navyše netoleruje dogmu. Aj ten najlepší tréningový systém musí byť aplikovaný s prihliadnutím na individuálne vlastnosti, s neustálym prispôsobovaním tréningového programu podľa meniacich sa možností tela.

    Športovec sa neustále vzdeláva a má rozsiahle vedomosti. V prvom rade potrebuje poznať všeobecné princípy teórie a metódy atletiky, ktoré mu pomôžu správne vybudovať tréning a úspešne zdokonaliť jeho športovú zdatnosť.

    VZOR POKYNOV

    pre študentov

    o dodržiavaní bezpečnostných opatrení na vyučovacích hodinách/triedach

    v atletike.

    1. Všeobecné požiadavky

    1.1. Možné vystavenie študentov rizikovým faktorom počas hodín/cvičení v atletike:

    • používanie chybného športového vybavenia a vybavenia;
    • pád na klzkú podlahu, zem alebo plošinu;
    • nájdenie cudzích predmetov na bežiacom páse a v skokanskom sektore;
    • byť v zóne hádzania počas hodín hádzania.

    1.2. Na hodine/hodine telesnej výchovy dodržiavať pravidlá požiarnej bezpečnosti, poznať umiestnenie primárneho hasiaceho zariadenia a evakuačný plán.

    1.3. Na hodinách/cvičeniach v atletike dodržiavať pravidlá správania sa na športoviskách, štadiónoch a v telocvičniach.

    1.4. Dodržujte poradie vykonávania cvičení počas lekcií/tried atletiky.

    1.5. V prípade úrazu je poškodený alebo očitý svedok úrazu povinný udalosť bezodkladne nahlásiť vyučujúcemu (učiteľovi, vychovávateľovi), ktorý o tom informuje správu ústavu.

    2. Požiadavky na dodržiavanie bezpečnostných opatrení pred začatím vyučovania.

    2.1. Noste teplákovú súpravu a športovú obuv s protišmykovou podrážkou.

    2.2. Pozorne počúvajte pokyny učiteľa o poradí, postupnosti a bezpečnostných opatreniach pri vykonávaní fyzických cvičení.

    3. Požiadavky na dodržiavanie bezpečnostných opatrení počas vyučovania.

    3.1. Pri skupinovom štarte na krátke vzdialenosti bežte len vo svojom pruhu.

    3.2. Aby ste predišli zraneniu, vyhnite sa náhlemu zastaveniu.

    3.3. Nevykonávajte skoky na nerovnom, uvoľnenom alebo klzkom teréne a pri skákaní nepristávajte na ruky.

    3.4. Nevykonávajte skoky so zatvoreným sektorom skoku.

    3.5. Pred vykonaním cvikov na vrhanie skontrolujte, či sú v sektore vrhačov ľudia.

    3.5. Nehádžte bez povolenia vyučujúceho, nenechávajte športové náradie bez dozoru.

    3.6. Nestojte napravo od vrhača, nechoďte pre vrhaciu výstroj bez povolenia učiteľa.

    3.7. Nehádžte projektil k sebe.

    3.8. Nenachádzajte sa v oblasti, kde prebieha skákanie, beh a hádzanie.

    3.9. Pred hádzaním vo vlhkom počasí utrite projektily do sucha.

    4. Požiadavky na dodržiavanie bezpečnostných opatrení v núdzových situáciách.

    4.1. V prípade mimoriadnych udalostí prírodného, ​​umelo vyvolaného alebo sociálneho charakteru okamžite zastavte vyučovanie a dôsledne dodržujte príkazy učiteľa na evakuáciu.

    5. Požiadavky na dodržiavanie bezpečnostných opatrení na konci vyučovania.

    5.1. Oznámte zlý zdravotný stav učiteľovi na konci hodiny/hodiny telesnej výchovy.

    5.2. Športové vybavenie umiestnite do určeného úložného priestoru.

    5.3. Dodržiavajte disciplínu v šatni telocvične.




     

     
    Toto je zaujímavé: