→ Reportáž na tému „Basketbal. Hra, ktorú mnohí považujú za jednu z najlepších na svete – basketbal Správa o telesnej výchove na tému basketbal

Reportáž na tému „Basketbal. Hra, ktorú mnohí považujú za jednu z najlepších na svete – basketbal Správa o telesnej výchove na tému basketbal

Snímka 2

Basketbal. História pôvodu. Čo potrebujete na hranie basketbalu. Techniky: 1. hlavný postoj; 2. driblovanie; 3. hádže okolo kruhu; 4. prenos; 5. ochrana; 6. chytanie lopty. Závažné porušenia pravidiel. Expresný test. Použité zdroje.

Snímka 3

USA, konkrétne Springfield, sú považované za rodisko basketbalu. Koncom 19. storočia, v roku 1891, James Naismith (1861-1932) náhodou vymyslel novú hru. V jeden z bežných januárových dní pripevnil dva koše vo výške 3,05 m (mimochodom dnes už štandardná inštalačná výška pre basketbal), do ktorých bolo potrebné hádzať futbalovú loptu. Potom tam boli dva tímy hráčov – každý po 9 ľudí. Dribling s loptou ako v modernej verzii hry neexistoval, hráči stáli na mieste a hádzali si loptu a snažili sa ju dostať do koša. Je to úsmevné, ale po každom úspešnom hode jeden z hráčov vyliezol a vytiahol loptu z koša. História hry

Snímka 4

Ihrisko o dĺžke 28 m, šírke 15 m má označenia: predné čiary (obmedzujú šírku ihriska), stredové, postranné čiary (obmedzujú dĺžku ihriska), pokutové kopy. Pod prstencami sú trojsekundové zóny. V strede lokality je centrálny kruh. Krúžky sú umiestnené vo výške 3m 05cm Lopta váži od 567 do 650g Na hranie sa používajú špeciálne topánky - tenisky, ktoré pevne fixujú chodidlo (členkový kĺb), aby sa predišlo zraneniam. Čo potrebujete na hranie basketbalu

Snímka 5

Hlavný stojan. Dribling s loptou (driblovanie). Hádže okolo ringu. Prihrávanie lopty. Ochrana. Chytanie lopty. Technika

Snímka 6

Basketbalista pri zaujatí postoja umiestni chodidlá rovnobežne, na šírku ramien, v jednej línii alebo jednu nohu predloží. Nohy sú pokrčené, trup mierne naklonený. Váha tela je rovnomerne rozložená na obe nohy, ruky sú pokrčené v pohodlnej polohe pre chytanie a držanie lopty. Chybám, ktorým sa treba vyhnúť: - nezužujte oblasť podpory; - nepresúvajte ťažisko na jednu nohu; - nestojte na rovných nohách; - nenakláňajte trup nadmerne dopredu. Postoj pri hre obrany sa líši od postoja pri hre útoku v postavení rúk, ktorý sa mení v závislosti od herných situácií. Basketbalový postoj

Snímka 7

Dribling je primárna metóda individuálneho pohybu hráča s loptou. Používa sa, keď sú partneri uzavretí, je potrebné odvrátiť pozornosť obrancov a zmeniť polohu. Existujú dva typy vedenia – vysoké a nízke. Dribling sa vykonáva trhavým pohybom na lopte, pričom ju narovnáva v lakťovom kĺbe. Hráč sa stretne s loptou odrazenou od podlahy s prstami široko od seba a predlaktím dole. Ohnutím ruky mierne sprevádza loptu nahor a potom ju znova energicky zatlačí do podlahy pod určitým uhlom. Pri nízkom driblingu sa nohy ohýbajú silnejšie, dribling sa vykonáva častými pohybmi ruky s odrazom nie vyšším ako koleno. Hlavnou vecou pri riadení je schopnosť neustále sledovať zmeny v herných situáciách. Dribling

Snímka 8

Výsledok hry závisí od presnosti strely do koša. Existujú hody: 1. hádzanie jednou rukou z ramena – najbežnejší spôsob. Rozohrávajú trestné hody. 2. hádzať dvoma rukami z hrude. Používa sa na útok na kôš zo stoja, z blízkej až strednej vzdialenosti. 3. Výskok jednou rukou nadskokom je hlavným prostriedkom útoku v modernom basketbale. 1 Hádže okolo kruhu 3

Snímka 9

Chytanie lopty je kľúčom k úspešnému zvládnutiu techniky hry basketbalu. Počas hry musíte chytiť loptu v rôznych podmienkach a v náročných situáciách. V tomto smere musí hráč vedieť chytiť loptu nielen v stoji, v pokojnom prostredí, ale aj v súboji so súperom, pri rýchlom behu, skoku alebo pri odraze lopty od dosky. Chytanie lopty

Snímka 10

Prihrávanie lopty

Prihrávanie lopty je hlavnou technickou technikou, ktorou sa uskutočňuje interakcia medzi partnermi. Prekvapenie a utajenie, rýchlosť a presnosť pri akejkoľvek opozícii obrancov sú hlavné požiadavky na prihrávky. Existujú prihrávky s loptou: dvoma rukami a jednou rukou. dve ruky z hrudníka sa používajú na interakciu partnerov na krátke a stredné vzdialenosti; s dvoma rukami zhora sa používa s aktívnym odporom obrancu, ktorý nemá dominantnú výšku. Prihrávka cez rameno jednou rukou je najefektívnejší spôsob prihrávky. Skryté prihrávky sa vyznačujú kratším švihom a nečakaným smerom preletenia lopty pre súpera, čo sťažuje jej zachytenie.

Snímka 11

Osobná ochrana – osobná starostlivosť o hráča obrancom. Zónová obrana – všetci hráči sú postavení v obrannej zóne a každý hráč ovláda svoju časť ihriska. Všetci hráči tímu musia vedieť efektívne brániť. Obranné techniky sa delia do dvoch skupín – pohybové techniky. Techniky na zvládnutie lopty: zachytenie; vytrhnutie; knock out; krytina. Ochrana

Snímka 12

"Zóna" Keď lopta útočného tímu prekročí stredovú čiaru, prihrávanie lopty späť je porušením pravidiel hry. „Narušenie 3-sekundovej zóny“ Pri útoku nemôžu hráči útočiaceho družstva zostať v lichobežníku dlhšie ako tri sekundy. Jogging Hráč, ktorý drží loptu, urobil viac ako dva kroky. Dvojitý dribling Hráč, ktorý zdvihne loptu po driblingu, má právo prihrať alebo vystreliť do obruče. Opakované driblovanie je porušením pravidiel. Porušovať pravidlá

Snímka 13

1/Dátum vystúpenia basketbalového zápasu? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/Ktorá krajina je pôvodom basketbalu? a) Argentína b) Brazília c) Amerika d) Rusko. 3/Kto bol zakladateľom basketbalu? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiliev 4/Chytanie lopty v basketbale je jednou z technických techník hry. Ktorá z týchto techník je hlavná? a) chytanie lopty oboma rukami b) jednou rukou c) nohami d) hlavou 5/Pri hre využívajú basketbalisti rôzne spôsoby prihrávania lopty oboma rukami. Aká je hlavná metóda? a) dve ruky zdola b) dve ruky zhora c) dve ruky zboku d) dve ruky od hrude 6/Veľkosť basketbalového ihriska? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Vhadzovanie na kôš v basketbale sa najčastejšie vykonáva jednou rukou. Aký je hlavný hod jednou rukou? a) zdola b) zhora c) od hlavy d) od ramena 8/ Počas basketbalovej hry sa hráč pohybuje po ihrisku rôznymi spôsobmi. Hlavným spôsobom pohybu je: a) plazenie b) skákanie c) bočný krok d) krížový krok Expresná skúška

Snímka 14

Športové hry. Učebnica pre fyziku. in-s. Ed. Portnykh Yu. M. M., „Telesná výchova a šport“, 1975. Telesná výchova na odborných školách. Toolkit. M., „Vyššie. škola“, 1976. Použité zdroje

Snímka 15

Tréning sa skončil, nech žije tréning!

Zobraziť všetky snímky



Plán:

    Úvod
  • 1. História
  • 2 Pravidlá
    • 2.1 Porušenia
    • 2.2 Fauly
  • 3 Základné prvky hry
    • Poznámky

Úvod

Basketbal

Basketbalové ihrisko

Michael Jordan predvádza slam dunk

Basketbal(Angličtina) košík- košík, loptu- lopta) - športová kolektívna hra s loptou. Basketbal hrajú dva tímy, každé zložené z piatich hráčov. Cieľom každého družstva je hodiť loptu do súperovej obruče pomocou siete (koša) rukami a zabrániť druhému družstvu zmocniť sa lopty a hodiť ju do vlastného koša. Kôš je 3,05 metra nad podlahou (10 stôp). Na ihrisku je 5 ľudí z každého tímu, spolu 12 ľudí v tíme, striedanie nie je obmedzené. Lopta hodená z blízka a zo strednej vzdialenosti sa počíta za 2 body a z veľkej vzdialenosti (spoza trojbodovej čiary) - 3 body. Trestný hod má hodnotu jedného bodu. Štandardná veľkosť basketbalového ihriska je 28 metrov dlhá a 15 metrov široká. Basketbal je jedným z najpopulárnejších športov na svete.

Basketbal je súčasťou programu olympijských hier od roku 1936. James Naismith tam bol ako hosť. Od roku 1950 sa pravidelne konajú majstrovstvá sveta v basketbale mužov, od roku 1953 žien a od roku 1935 majstrovstvá Európy.

V Európe sa konajú medzinárodné klubové súťaže: Euroliga ULEB, Európsky pohár ULEB, Challenge Cup.

Najväčší rozvoj dosiahla hra v USA, kde sa organizoval jeden z najsilnejších basketbalových šampionátov - šampionát National Basketball Association (NBA), ktorý je v Litve považovaný za národný šport (pozri LBL).


1. História

V zime roku 1891 sa vysokoškoláci YMCA zo Springfieldu v štáte Massachusetts, nútení vykonávať nekonečné gymnastické cvičenia, ktoré sa v tom čase považovali za takmer jediný spôsob, ako priviesť mladých ľudí k športu, na hodinách telesnej výchovy veľmi nudili. Jednotvárnosť takýchto aktivít bolo naliehavo potrebné ukončiť a vniesť do nich nový prúd, ktorý by dokázal uspokojiť súťažné potreby silných a zdravých mladých ľudí.

Skromný vysokoškolský učiteľ James Naismith našiel cestu zo zdanlivo slepej uličky. 1. decembra 1891 priviazal dva koše broskýň na zábradlie balkóna telocvične a osemnástich žiakov rozdelil do dvoch družstiev a ponúkol im hru, ktorej zmyslom bolo hádzať viac lôpt do koša súperov. Začalo sa. Vedel by si potom doktor Naismith predstaviť, aká skvelá budúcnosť čaká jeho duchovné dieťa?

Nápad na túto hru vznikol v jeho školských rokoch, keď deti hrali starú hru „kačica na skale“. Zmysel tejto v tom čase obľúbenej hry bol nasledovný: hodením malého kameňa bolo potrebné trafiť ním vrch iného, ​​väčšieho kameňa.

Celkom pragmaticky pomenovaný „basketbal“ (angl. košík- košík, loptu- loptička) hra, pochopiteľne, len matne pripomínala očarujúce divadlo, ktoré dnes pod týmto názvom poznáme. K driblovaniu lopty nedochádzalo, hráči si ju len tak, že stáli, prehadzovali a následne sa ju snažili hodiť do koša a to len oboma rukami zospodu alebo z hrude a po úspešnom vhodení jeden z hráči vyliezli na rebrík pri stene a vybrali loptu z koša. Z moderného hľadiska by sa nám akcie tímov zdali pomalé a brzdené, ale cieľom Dr. Naismitha bolo vytvoriť kolektívnu hru, do ktorej by sa mohlo zapojiť veľké množstvo účastníkov súčasne a jeho vynález túto úlohu plne splnil. .

V roku 1892 sa stal učiteľom telesnej výchovy na Smith College. (Angličtina) ruský V Northamptone (Massachusetts) vyvinula Senda Berensonová prvé pravidlá pre ženský basketbal (Angličtina) ruský .


2. Pravidlá

Rozmery chrbtovej dosky a koša podľa pravidiel FIBA

Rozmery štítu a koša (voliteľné)

Rozmery poľa podľa pravidiel FIBA ​​2010

Pôvodne pravidlá basketbalovej hry formuloval Američan James Naismith a pozostávali len z 13 bodov. Časom sa basketbal menil a zmeny si vyžadovali aj pravidlá. Prvé medzinárodné pravidlá hry boli prijaté v roku 1932 na prvom kongrese FIBA ​​​​, po ktorom boli mnohokrát upravované a menené, posledné významné zmeny boli vykonané v rokoch 1998 a 2004. Od roku 2004 sa pravidlá hry nezmenili. Pravidlá hry sú trochu iné v NBA a majstrovstvách konaných pod záštitou FIBA ​​​​(Majstrovstvá sveta, Olympijské hry, Kontinentálne majstrovstvá, medzinárodné a národné majstrovstvá európskych klubov)

Basketbal hrajú dva tímy, zvyčajne dvanásť ľudí, z ktorých každý má na ihrisku päť hráčov naraz. Cieľom každého tímu v basketbale je hodiť loptu do súperovho koša a zabrániť druhému tímu, aby získal loptu a hodil ju do koša svojho tímu.

Lopta sa hrá iba rukami. Beh s loptou bez nárazu na podlahu, úmyselné kopanie, blokovanie ktoroukoľvek časťou chodidla alebo udieranie päsťou je priestupok. Náhodný kontakt alebo dotyk lopty nohou alebo nohou nie je porušením pravidiel.

Víťazom v basketbale je tím, ktorý na konci hracieho času získal najviac bodov. Ak je skóre na konci riadneho hracieho času zápasu rovnaké, prideľuje sa predĺženie (zvyčajne päť minút predĺženia), ak je na jeho konci rovnaké skóre, prideľuje sa druhé, tretie predĺženie atď. víťaz je určený zápas.

Za jeden zásah loptičkou do obruče sa môže započítať iný počet bodov:

  • 1 bod - vhadzovanie z čiary faulu
  • 2 body – strela zo strednej alebo blízkej vzdialenosti (bližšie k trojbodovej čiare)
  • 3 body - strela spoza trojbodovej čiary na vzdialenosť 6 m 75 cm (7 m 24 cm v Národnej basketbalovej asociácii)

Hra oficiálne začína skokom v stredovom kruhu, keď loptu správne klepne jeden zo súťažiacich. Zápas pozostáva zo štyroch častí po desať minút (v Národnej basketbalovej asociácii dvanásť minút) s dvojminútovými prestávkami. Prestávka medzi druhou a treťou štvrtinou hry trvá pätnásť minút. Po dlhšej prestávke si tímy musia vymeniť koše.

Hra môže prebiehať na voľnom priestranstve a v hale s výškou minimálne 7 m.Rozmer ihriska je 28x15 m. Doska má rozmer 180x105 cm Vzdialenosť od spodnej hrany dosky k podlahe resp. zem by mala byť 290 cm.Kôš je kovový kruh pokrytý sieťkou bez dna. Je pripevnený vo vzdialenosti 0,15 m od spodného okraja štítu. Obvod lopty stanovený normami FIBA ​​pre mužské súťaže je 74,9 - 78 cm, hmotnosť - 567 - 650 g (pre súťaže žien 72,4 - 73,7 cm a 510 - 567 g).


2.1. Porušenia

  • von - lopta ide mimo hraciu plochu;
  • jogging – hráč ovládajúci živú loptičku pohybuje nohami za hranice stanovené pravidlami
  • porušenie driblingu vrátane nosenia lopty, dvojitého driblingu;
  • tri sekundy - útočiaci hráč je v zóne trestného hodu dlhšie ako tri sekundy, zatiaľ čo jeho tím má loptu v útočnom pásme;
  • päť sekúnd - pri vhadzovaní sa hráč na päť sekúnd nerozlúči s loptou;
  • osem sekúnd - tím v držaní lopty z obranného pásma ju do ôsmich sekúnd nepriviedol do útočného pásma;
  • 24 sekúnd - tím mal loptu viac ako 24 sekúnd a nepresnú strelu do kruhu. Tím získava právo na nové 24-sekundové držanie lopty, ak sa lopta hodená okolo ringu dotkne prstenca alebo zadnej dosky, ako aj v prípade faulu brániaceho tímu.
  • prísne strážený hráč - hráč drží loptu dlhšie ako päť sekúnd, kým ho súper pevne stráži;
  • porušenie vrátenia lopty do obranného pásma (pásma) - družstvo v držaní lopty v útočnom pásme ju prenieslo do obranného pásma.

2.2. Fauly

Rozhodca píska faul

Faul je porušenie pravidiel spôsobené osobným kontaktom alebo nešportovým správaním. Druhy faulov:

  • osobné;
  • technické;
  • nešportové;
  • diskvalifikujúci.

Hráč, ktorý dostane 5 chýb (6 chýb v NBA) v zápase, musí opustiť hraciu plochu a nemôže sa zúčastniť zápasu (ale môže zostať na lavičke). Hráč, ktorý dostane diskvalifikačný faul, musí opustiť dejisko zápasu (hráč nesmie zostať na striedačke).

Tréner je diskvalifikovaný, ak:

  • dopustí sa 2 technických chýb;
  • funkcionár alebo náhradník družstva sa dopustí 3 technických chýb;
  • tréner sa dopustí 1 technickej chyby a funkcionár družstva alebo náhradník sa dopustí 2 technických chýb.
  • obscénne výrazy a urážky sú zakázané

Každá chyba sa počíta ako tímová chyba, s výnimkou technickej chyby trénera, funkcionára družstva alebo hráča na lavičke.

Osobný faul – faul vyplývajúci z osobného kontaktu.

trest:

Ak dôjde k faulu na hráča, ktorý nie je vo fáze streľby, potom:

  • ak družstvo nenazbieralo 5 chýb družstva alebo sa chyby dopustil hráč, ktorého družstvo malo loptu, postihnuté družstvo vykoná vhadzovanie;
  • inak zranený hráč vykonáva 2 trestné hody;

Ak sa hráč dopustí chyby pri streľbe, potom:

  • ak je strela úspešná, počíta sa a zranený hráč vykonáva 1 trestný hod;
  • ak bol hod neúspešný, zranený hráč vykoná rovnaký počet trestných hodov, koľko bodov by tím získal, keby bol hod úspešný.

Nešportový faul je faul spáchaný v dôsledku kontaktu, pri ktorom sa hráč nepokúsil zahrať loptu v rámci pravidiel.

trest:

Ak dôjde k faulu na hráča, ktorý je v štádiu streľby, potom postupujte rovnako ako v prípade osobnej chyby. Ak dôjde k faulu na hráča, ktorý nie je vo fáze streľby, postihnutý hráč vykoná 2 výstrely. Po dokončení trestných hodov vhodí zranené družstvo loptu z vonkajšej strany ihriska na predĺženú stredovú čiaru. Výnimkou sú fauly spáchané pred začiatkom prvej tretiny. V tomto prípade sa po trestných hodoch hrá rozskokom (ako v prípade normálneho začiatku hry). Ak sa hráč dopustí 2 nešportových faulov počas jedného zápasu, musí byť diskvalifikovaný.

Diskvalifikačný faul je faul vyplývajúci z hrubého nešportového správania. Diskvalifikujúcej chyby sa môže dopustiť hráč, náhradník, tréner alebo funkcionár družstva.

trest:

Počet trestných hodov a vhadzovanie po nich sa udeľuje rovnako ako pri nešportovom faule.

Technická chyba je chyba, ktorá nebola spôsobená kontaktom so súperom. Môže to byť neúcta k rozhodcom, súperovi, zdržiavanie hry, procesné priestupky.

trest:

Každý hráč družstva, ktoré neporušilo pravidlá, strieľa 2 trestné hody. Po vykonaní hodov je vhadzovanie rovnaké ako pri nešportovom faule.


3. Základné prvky hry

Boj pod chrbtom je v modernom basketbale mimoriadne dôležitý. Známe basketbalové prikázanie hovorí: „Kto vyhrá štít, vyhrá zápas“ a jedným z hlavných štatistických ukazovateľov hry basketbalistu – či už ide o individuálny zápas alebo celú sezónu – je počet tzv. zblokované strely.

, Basketbal v Izraeli, Eurocup (basketbal), Super League (basketbal), Point (basketbal), Minibasketbal, Euroliga (basketbal), Interception (basketbal).

Názov „basketbal“ je vypožičaný z anglického slova, ktoré je správne napísané - basketbal. Je to spojenie slov kôš - "kôš" a lopta - "lopta", doslova - "lopta v koši".

V súčasnosti je basketbal kontaktná tímová hra, v ktorej sa hráči snažia hádzať loptu do koša rukami.

Hry pripomínajúce moderný basketbal sa našli medzi starými národmi Škandinávie a Indiánmi v Mexiku. Za predchodcu tejto hry možno považovať detskú zábavu „kačica na skale“, rozšírenú v 19. storočí.

Odkaz. Zakladateľom basketbalu je James Naismith (Kanada). Potom sa podľa pravidiel vyžadovalo hodiť kamienok, aby zasiahol vrchol veľkého kameňa.

Naismith vytvoril pravidlá hry, keď pracoval ako učiteľ telesnej výchovy na jednej z vysokých škôl v Massachusetts. Chcel vytvoriť hru na zimnú sezónu, keď v dôsledku poveternostných podmienok nie je možné súťažiť v bejzbale a futbale. Úlohou bolo vyvinúť outdoorový šport pre indoor.

S jeho pokynmi v roku 1891 V telocvični vzdelávacej inštitúcie boli inštalované koše na basketbalové zápasy. Prototypom boli v tej dobe obvyklé nádoby určené na skladovanie ovocia a zeleniny. Boli zabezpečené vo výške 3,05 m od podlahy, ktorý je medzinárodným štandardom dodnes.

Najprv žiaci používali bežné futbalové lopty a až o niečo neskôr sa objavili basketbalové lopty. Mužstvo sa skladalo z 9 ľudí, podľa počtu žiakov v skupine.

Odohral sa prvý oficiálny zápas v roku 1892 na Springfield College. Hra sa v krátkom čase stala veľmi populárnou.

Basketbalová horúčka doslova zachvátila severovýchod Ameriky. Zahŕňali iba pravidlá vyvinuté Naismithom 13 bodov, ktorý sa stal základom medzinárodného basketbalu. Dnes sa tieto ustanovenia sotva hodia na 200 stranách.

Všetko o vlastnostiach moderných športov

Tie obsahujú potreba vynikajúcej motorickej koordinácie. Na účely efektívnej hry sa vyžaduje, aby mal športovec elasticitu, schopnosť skákať a pohyblivosť. Tímová práca musí byť koordinovaná. Vyžaduje sa dobre vyvinutý zrak, intuitívne pochopenie zámerov a stratégií ostatných členov tímu, ktoré si vyžadujú okamžité rozhodovanie. To všetko je dôležité pre efektívnu tímovú hru a kariérny postup.

Definovanie cieľov, cieľov a princípov hry

Hlavným cieľom tohto športu je čo najviac hádzať loptu do koša pri dôslednom dodržiavaní určitých pravidiel. V závislosti od vzdialenosti zásahu sa udeľujú rôzne body.

Oficiálne boli stanovené pravidlá medzinárodného basketbalu v roku 1932. Pravidlá sa doslova zmenili do roku 2004. hranie 2 tímy po dvanásť účastníkov (päť na ihrisku, zvyšok predstavuje náhradu).

Je povolené hrať loptičku iba rukami. Porušenie ustanovení zahŕňa beh s loptou v rukách bez toho, aby ste udreli na podlahu.

Tím, ktorý dokáže získať najviac bodov, vyhráva. Ak je skóre rovnaké, po uplynutí hracieho času sa hrá predĺženie ( Poskytnutých 5 minút). Na určenie víťaza môže byť niekoľko predĺžení.

Ako správne hrať basketbal

Hra ako basketbal má určité pravidlá.

Charakteristiky hráča

Podľa pravidiel basketbalu existujú 3 pozície, nazývané aj roly, vrátane obrancu, útočníka (útočníka) a centra. Na základe konkrétnej situácie sa útočník delí na ľahkého a silného a obranca je tvorca hry a útočník. Na každého hráča sú kladené určité požiadavky.

Pozor! Bodový strážca musí mať lepšiu kontrolu nad situáciou na ihrisku ako ostatní majú vynikajúcu rýchlosť a schopnosť skákať. Posúďte slabé stránky svojich protivníkov a šikovne ich využite v prospech svojho tímu.

Mohlo by vás tiež zaujímať:

Dribling

Podľa pravidla to hráč musí vedieť udieranie loptičky na povrch by sa nemalo robiť bez jasného účelu.

Takéto pohyby v basketbale sa používajú na porážku súperov. Používa sa aj pri pevnom držaní proti súperom alebo pri približovaní sa k ringu.

Ak je možné prihrať loptu, potom sa tento postup nepoužíva. Za začiatok úvodu sa považuje vhadzovanie lopty na dosku a jej dotyk. Koniec procesu je dotyk lopty oboma rukami naraz. To zahŕňa aj držanie lopty po určitú dobu v jednej alebo viacerých rukách.

Trvanie zápasu

Basketbalová NBA technicky stále pokračuje. 48 minút. Pri zohľadnení prestávok a faulov, prestávok sa trvanie mení do 1,5-2 hodín. Hra je rozdelená na štyri štvrtiny. Každý môže pokračovať do 12 minút. Ak je vo štvrtej štvrtine nerozhodný výsledok, môžu byť udelené ďalšie extra. päť minút. V situácii, keď je skóre rovnaké, je dané ešte 5 minút. Tento trend pokračuje, kým sa skóre nestane nerovnomerným.

Okuliare

Víťazmi sú hráči, ktorí na základe výsledkov súťaže dokázali získať najviac bodov. Ak sú skóre tímu rovnaké, udeľuje sa ďalšie 5 minút. Toto všetko pokračuje, kým nie je jasné, kto vyhral.

Jeden zásah do koša má za následok rovnaké skóre. Jeden bod udelený za strelu z prekročenej čiary a 2 - na hod z bezprostrednej blízkosti. Tri ocenený za vykonanie hodu na diaľku 6,25 m.

Význam pravidla sekúnd a dvoch krokov

Podstata týchto pravidiel je nasledovná: športovec je daný 5 sek. predstaviť loptu a zahrať voľný kop. Odpočítavanie začína hneď, ako basketbalista začne držať loptu. Od tej doby bol uznaný ako živý. Toto pravidlo vám umožňuje optimalizovať hru. Hráč nedostane viac ako 5 sekúnd. Pri splnení týchto noriem je možné eliminovať stratu času, čo umožňuje zintenzívniť hru.

Popis basketbalového ihriska

Basketbal si môžete zahrať na špeciálnom ihrisku. Podľa pravidiel hry basketbal plošina musí mať pevný obdĺžnikový povrch, bez akéhokoľvek zásahu. Keďže je hra aktívna, sú možné pády, ktoré, žiaľ, vedú k vážnym zraneniam.

Odkaz. Veľká pozornosť sa venuje kvalite náteru. Používa sa na mnohých miestach pogumovanie (omrvinky). Tento povrch sa nešmýka, čo je bezpečné pre športový tréning.

Pre oficiálne FIBA ​​​​súťaže musia byť rozmery ihriska Dĺžka 28 m a šírka 15 m.

Meranie sa vykonáva od vnútorného okraja hraničných čiar. Pre súťaže na iných úrovniach je povolené zmenšenie veľkosti. 26x14 metrov.

Výška stropu je sedem metrov. Povrch zápaliek vyžaduje dobré osvetlenie. Svetelné zdroje sú umiestnené tak, aby neprekážali vo výhľade hráčov.

Označenie lokality

Ona má 207 lineárnych metrov celkovej dĺžky. Je povolené zdvihnúť značky nad povrch náteru do výšky nepresahujúcej 2 mm. Označenie sa vykonáva pomocou špeciálnej pogumovanej farby.

Dôležité! Podľa nových ustanovení došlo k zmenám v označení týkajúcich sa tri druhé zóny, zmenila sa vzdialenosť ťahovej čiary, pridali sa ďalšie čiary na vhadzovanie.

Informácie o basketbalovom vybavení, jeho obrázky

Na hranie basketbalu potrebujete špeciálne vybavenie.

Aký druh lopty by to mal byť

Vyrába sa v tvare gule. Na loptu je aplikovaný tradičný vzor, ​​ktorý pozostáva z 8 dielov, ktoré sú oddelené priehlbinami nepresahujúcimi 0,6 cm. Strela pozostáva z kože, gumy, syntetických materiálov.

Foto 1. Basketbalová lopta od výrobcu Nike. Strela je oranžová s čiernymi pruhmi.

Vyžaduje sa stanovená miera inflácie, pri ktorej sa loptička musí odraziť z výšky pádu na ihrisko do výšky 1,20 m. Obvod je 74 mm a hmotnosť je povolená v rámci 567-650 gramov.

Štít a prsteň

Biele štíty sú vyrobené z priehľadného materiálu. Rozmery 180 x 105 cm. Chyba povolená 2-3 centimetre. Predná plocha je hladká. Na štíte sú aplikované biele čiarové značky. Za prsteňom je obdĺžnik Rozmer 59 x 45 cm.

Košík (nazývaný aj krúžok so sieťkou) je pripevnený vo výške 3,05 m od podlahy. Vyrobené z odolnej ocele, lakované oranžovou farbou. Sieťky používajú bielu šnúru. Pri vývoji dizajnu sa počítalo s tým, že lopta sa pri dopade na kôš na chvíľu zdrží. Sieťka je k krúžku pripevnená dvanástimi očkami. Jeho horná časť je vyrobená zo pevnej, aby sa zabránilo zamotaniu a hádzaniu lopty späť.

Foto 2. Doska a obruč na hranie basketbalu. Celá konštrukcia je inštalovaná vo výške 3,05 metra od podlahy.

Výhody tried

Tento šport si vyžaduje mimoriadnu vytrvalosť.. Herný proces obsahuje veľké množstvo rôznorodých techník, ktoré si vyžadujú technické zručnosti. Športovec používa veľa svalových skupín potrebných na vykonanie určitých manévrov (rýchly beh, skok do výšky atď.).

Odkaz. Hranie basketbalu pomáha udržiavať svaly vášho tela v tóne. Počíta sa, že počas zápasu sa hráč dopustí až 40% namáhavé pohyby.

Pri hraní basketbalu citlivosť na vnímanie svetelných impulzov sa zvyšuje o 40 %. Cvičenie pomáha rozvíjať srdce a dýchací systém.

Nebezpečenstvo okupácie

Tento typ športových hier zaradený do TOP 10 najnebezpečnejších. V počte zranení sú na druhom mieste za boxom či taekwondom. Najčastejšie ide o poranenia prstov.

Basketbalistom spôsobujú značné nepohodlie, čo znižuje ich aktivitu na ihrisku.

Športovec musí často čeliť s poraneniami kolena. Tento stav je spôsobený neočakávanými zmenami smeru a tempa pri tesnom kontakte s protivníkmi. Pri hraní trpia ramenáčo sa vysvetľuje stretnutím oponentov.

Okrem toho sú časté zranenia členkov, kolien a chrbta. Na ich minimalizáciu je potrebné venovať týmto častiam tela zvýšenú pozornosť pri rozcvičke. A vybrať správne vybavenie(oblečenie, obuv, chrániče kolien). Musia byť kvalitné. Dodržiavanie odporúčaní odborníkov umožní basketbalistovi zostať vždy vo vynikajúcej fyzickej forme.

Je basketbalová atletika alebo nie?

Basketbal je rýchly šport. Triedy sa konajú na malom mieste. Športovec musí mať veľa vlastností. Medzi ne patrí rýchlosť reakcie, obratnosť a schopnosť skákania. V atletike sa basketbal považuje za súčasť tréningových aktivít.

Fotohra

Foto 3. Basketbalová súťaž. Hráč jedného tímu sa snaží hodiť loptu do koša súperov.

Foto 4. Hranie basketbalu. Hráč jedného tímu dribluje s loptou, zatiaľ čo súper sa ju snaží zobrať.

Foto 5. Basketbalový zápas žien. Basketbalistka vzala loptu do rúk, aby ju odovzdala inému hráčovi.

Užitočné video

Pozrite si video, ktoré vysvetľuje základné pravidlá basketbalu.

Záver

Basketbal si dokázal získať popularitu vo všetkých kútoch sveta. Rozšírenie tohto typu hry je vysvetlené mnohými faktormi, vrátane prítomnosť rôznych pohybov (chôdza a beh). Športové aktivity majú priaznivý vplyv na celé telo. Niektoré cvičenia sa považujú za celkom užitočné, takže sú prítomné vo väčšine kurzov fyzioterapie.

najmä zlepšujú sa metabolické procesy a fungovanie všetkých systémov tela. Hra sa môže hrať v hale aj na mieste na ulici. Táto hra nevyžaduje drahé vybavenie ani uniformy.

Basketbal vďačí za svoj rozvoj American College of the YMCA v Massachusetts. Práve tam po prvý raz v roku 1981 jeden z učiteľov vymyslel hru, ktorá čiastočne nepochopila moderný basketbal. V tom čase bola rôznorodosť športových súťaží na hodinách telesnej výchovy minimálna a študentov všetok čas vyčlenený na šport jednoducho nudil. Preto, aby trochu zmenil postoj svojich žiakov k telesnej výchove, rozhodol sa učiteľ James Naismith zaviesť na hodinách novú hru. Jednoducho zviazal dva prázdne koše na broskyne na oboch stranách telocvične, rozdelil 18 študentov do dvoch tímov po 9 ľudí a stanovil úplne prvé pravidlá - museli hodiť čo najviac lôpt do súperovho koša. Treba poznamenať, že prvé pravidlá nepočítali s tým, aby sa lopta dotkla podlahy, jednoducho si ju hádzali z ruky do ruky medzi hráčmi, ktorí stáli na ihrisku. A ani samotné koše neboli dokonalé – po každom hode bolo potrebné vziať rebrík a vyliezť, aby ste odstránili loptu a vrátili ju do hry. No ani táto malá nepríjemnosť nezastavila záujem študentov aj ostatných učiteľov o novinku a veľmi skoro sa basketbal stal medzi americkou mládežou veľmi obľúbenou hrou.

Je dôležité poznamenať, že za celé obdobie od svojho založenia sa tento šport postupne rozvíjal, zdokonaľoval a stal sa kultom medzi miliónmi fanúšikov. Basketbal sa začal aktívne presadzovať na svetovej scéne v 30. a 40. rokoch minulého storočia. A odvtedy sa stala veľmi populárnou športovou udalosťou. Najväčšej obľube sa však stále teší vo svojej domovine, v USA, ako aj v Kanade, kde sa basketbal stal tiež veľmi populárnym športom.

Prečo je však basketbal taký populárny? Všetko je veľmi jednoduché. Ak chcete začať hrať, stačí pripevniť na stenu špeciálnu basketbalovú dosku s košíkom. Výška svojho umiestnenia zároveň nijako nezasahuje do iných športov. Basketbalová hala tak môže súčasne slúžiť ako hala na cvičenie iných športov, ako je gymnastika, volejbal, rôzne atletické cvičenia a dokonca aj minifutbal. Basketbal môžu hrať chlapci aj dievčatá. Hra si nevyžaduje špeciálnu fyzickú prípravu, ale v budúcnosti veľmi úspešne zabezpečuje fyzický a psychický rozvoj športovca, posilňuje tímového ducha, rozvíja reakčnú rýchlosť, vytrvalosť, trpezlivosť, charakter.

Je pozoruhodné, že basketbal môžete trénovať v krytých telocvičniach aj na otvorených priestranstvách. V tomto prípade nepotrebujete veľké množstvo voľného miesta a na tréning môže stačiť jeden štít s krúžkom. Ide o optimálny šport do mestských podmienok, kde je veľmi ťažké nájsť veľkú voľnú plochu na tréning.

Fyzické výhody basketbalu

Vo svete je dnes pomerne veľa kolektívnych športov. Sú to napríklad futbal, hokej, volejbal, vodné pólo, tenis, bedminton a iné. Vymenovať ich všetky jednoducho nemá zmysel. Veľa ľudí však preferuje basketbal. Prečo, existuje veľa dôvodov. Pozrime sa na ne podrobnejšie.

V prvom rade basketbal láka tých, ktorí sú aspoň nadpriemerne vysoký. A to, že ľudia chcú jednoducho zlepšiť svoje zdravie a zároveň viesť zdravý životný štýl, vôbec nie je hlavným dôvodom.

Na prvý pohľad sa môže zdať, že tento šport je jednoduchý. Zdalo by sa: dva tímy si prihrávajú loptu a musia čo najčastejšie zasiahnuť súperov kôš. Nič také! Stačí brať do úvahy len to, že športovec počas hry nabehá cca 8 kilometrov, pričom je potrebné takticky správne rozložiť sily na mohutné skoky a bleskurýchle prihrávky. Taktiež je potrebné počítať s pomerne vysokým tempom a dynamikou hry.

Aké výhody prináša basketbal pre telo?

  1. Po prvé, človek s loptou je nielen veľmi silný a odolný. Má veľmi dobrú koordináciu pohybov a vďaka rôznym skokom je dobre nastavený vestibulárny aparát. Basketbal rovnako pozitívne vplýva na rozvoj dýchacieho systému. Beh v rýchlom tempe v kombinácii so skákaním veľmi dobre posilňuje synergické svaly, ktoré sú zodpovedné za pohyblivosť pľúc.
  2. Nemožno nespomenúť nervový systém. Veľmi dobre sa posilňuje, vďaka neustálemu udržiavaniu činnosti mnohých orgánov. Veľmi dobre sa rozvíja periférne videnie, čo výrazne zlepšuje vnímanie vonkajších faktorov. To je užitočné najmä pre deti.
  3. Bokom nezostáva ani kardiovaskulárny systém. Už dlho sa uvádza, že hranie basketbalu dokonale stabilizuje krvný tlak. V hraní basketbalu je ešte jedna veľmi významná výhoda. Každý vie, že vysokí ľudia a tí, ktorí zvyčajne hrajú basketbal, sú veľmi náchylní na zhrnutie, čo v konečnom dôsledku prispieva k rozvoju rôznych ochorení chrbtice. A najlepšou prevenciou proti tomuto druhu zlozvyku je basketbal.

Všetky pôžitky tejto hry možno vymenovať na veľmi dlhú dobu. Dôrazne vám odporúčam, aby ste to prijali a boli vždy zdraví a v dobrej kondícii.

Ministerstvo školstva a vedy Ruskej federácie

Štátna vzdelávacia inštitúcia vyššieho odborného vzdelávania "Mari State University"

Abstrakt o telesnej kultúre na tému:

"basketbal"

Vyplnil: študent gr. ES-31

Semenishchev S.E.

Skontrolované:

Bastrakov A.A.

Yoshkar-Ola

Úvod……………………………………………………………………………………….. 3

1. História vývoja basketbalu……………………………………………………….…4

2. Technika hrania basketbalu………………………………………………………...…..7

3. Pravidlá súťaže………………………………………………………………...…13

Záver……………………………………………………………………….. 16

Zoznam referencií………………………………………………..17

Úvod

V modernom živote je používanie fyzických cvičení čoraz viac zamerané nie na dosahovanie vysokých výsledkov, ale na zvýšenie ich zdravotného účinku na širokú verejnosť. Na vyriešenie takéhoto globálneho problému sú najúčinnejším prostriedkom predovšetkým športové hry.

Basketbal je jedným z prostriedkov telesného rozvoja a výchovy mládeže.

Basketbal je u nás jednou z najpopulárnejších hier. Vyznačuje sa rozmanitosťou pohybov; chôdza, beh, zastavovanie, otáčanie, skákanie, chytanie, hádzanie a driblovanie s loptou, vykonávané v súboji jedného súpera s protivníkmi. Takéto rôznorodé pohyby pomáhajú zlepšovať metabolizmus, fungovanie všetkých telesných systémov a formujú koordináciu.

1. História vývoja basketbalu

Najstaršie dôkazy o hre podobnej basketbalu možno nájsť v starovekých civilizáciách Strednej a Južnej Ameriky. V Strednej Amerike na polostrove Yucatán sa ihriská obohnané kamennými múrmi datujú do siedmeho storočia nášho letopočtu. Pri pohľade na tieto platformy, zdobené sochami bohov a rôznymi symbolmi. Vedci dospeli k záveru, že hra bola súčasťou náboženských osláv. Volalo sa to „pok-slipper“ a hralo sa s gumenou loptičkou vyrobenou zo živice posvätných stromov.Hráči sa snažili trafiť loptou cieľ, ktorým bol masívny kamenný kruh. Táto hra bola ako futbal a basketbal zároveň.

V Mexiku v šestnástom storočí hrali Aztékovia podobnú hru s názvom ollamalitzli. Jej účastník, ktorý ťažkou gumenou loptou trafil kamenný prsteň, získal právo požadovať oblečenie všetkých divákov.

Vynález novej hry.

Zásluhu na „vynájdení“ moderného basketbalu má však kanadský rodák doktor James Naismith. Na rozdiel od iných športov, basketbal nebol evolúciou existujúcej hry - Naismith vynašiel úplne novú hru a dátum a miesto prvého zápasu sú presne známe.

Naismith pôsobil ako učiteľ na International Training School v Springfielde (Massachusetts, USA). Samozrejme, nesníval o tom, že vymyslí šport, ktorý by čoskoro začal konkurovať futbalu, ale chcel len nájsť zaujímavejší typ zimnej aktivity ako gymnastiku, aby sa študenti v tých mesiacoch, keď počasie áno, nenudili. nedovoliť hrať futbal a bejzbal. A Naismith sa rozhodol hrať s loptou jednoducho vďaka tomu, že loptička vždy vyvolala u človeka emocionálnu reakciu.

Hra, ako Naismith zamýšľal, sa mala hrať vo vnútri. Bolo potrebné myslieť na prevenciu možných zranení cvičiacich v obmedzenom hracom priestore. Aby sa zabezpečilo, že zručnosť prevládne nad silou, rozhodol sa Naismith vylúčiť z hry bránkovú čiaru alebo iný podobný cieľ. Jeho terč musel byť vodorovný a vyvýšený nad podlahou, mimo dosahu hráčov. Trafiť doň vyžadovalo obratnosť, nie silu. Mimochodom, sám Naismith hral basketbal iba dvakrát a na ihrisku sa správal dosť hrubo. "Raz," priznal, "keď bol súper nad moje sily, jednoducho som ho prišpendlil, ako počas súťaže vo voľnom štýle."

Naismithovým pôvodným zámerom bolo pribiť kartónové krabice na každej strane haly a základnou myšlienkou hry by bolo hádzať do krabice loptičku. Takáto hra by sa dala nazvať „boxball“ (z anglického box - box a ball - ball). Keďže nenašiel žiadne škatule, použil košíky na broskyne, ktoré mu prišli pod ruku. Hra sa teda začala nazývať „basketbal“ (z anglického basket - basket, ball - ball).

Strážca menom Stebbins priniesol koše broskýň pre novú hru. Boli pripevnené na rôznych stranách k balkónu obopínajúcemu halu. Celkom náhodou sa výška balkóna, na ktorý boli pribité koše, ukázala na 3,5 metra a odvtedy sa v basketbale koše vždy dvíhajú nad podlahu do tejto výšky. Najprv sa jednoducho pribili na balkón. Neskôr, aby sa predišlo zásahom príliš emotívnych fanúšikov sediacich na balkóne, boli od nich koše ohradené štítmi.

Prvý zápas a zlepšenie hry.

Naismith sformuloval prvé pravidlá hry a 21. decembra 1891 odohral prvý basketbalový zápas v telocvični Springfield College.

Svoju triedu rozdelil do dvoch tímov po deviatich, zobral obyčajnú futbalovú loptu a ponúkol sa, že ju skúsi hodiť do koša. Stebbins sa musel postaviť na rebrík a získať loptu z košov. V prvom zápase sa nemusel namáhať, trafil do koša iba raz.

Všetkým sa hra tak páčila, že Naismitha čoskoro trápili žiadosti

o extra kópiu pravidiel. V roku 1892 vydal prvú „Knihu pravidiel“ pre svoju hru, ktorá obsahovala 13 bodov. Väčšina z nich platí dodnes. Jedinou zásadne dôležitou inováciou v moderných pravidlách je umožnenie hráčom driblovať s loptou.

Počet hráčov Naismith striktne nestanovil. Podľa jeho pravidiel môže mať tím od troch do štyridsať ľudí. "Čím menej hráčov," povedal, "tým kreatívnejšie môžete hrať; tým viac, tým je hra zábavnejšia." Analogicky s futbalom boli hráči rozdelení na útočníkov, obrancov a dokonca... brankárov a mohli hrať len vo svojich priestoroch ihriska. Rýchle zlepšenie hráčskej techniky viedlo v roku 1895 k dohode o obmedzení tímov na päť, sedem alebo deväť hráčov v závislosti od veľkosti ihriska. Čoskoro potom bol počet hráčov v tíme konečne štandardizovaný. Odvtedy tím umiestnil na ihrisko maximálne päť ľudí naraz.

Pri výbere cieľa sa Naismith musel rozhodnúť, či vráti loptu do hry. Najprv použili rebrík, po ktorom vyliezli loptu z koša. Ale keď sa technika hráčov zlepšovala a percento striel v koši sa zvyšovalo, začalo to byť nepohodlné. Koše na broskyne boli preto v roku 1900 nahradené kovovou obručou so sieťkou, ktorá nemá dno.

Už v roku 1895 sa v Spojených štátoch konali basketbalové súťaže. Prvé interzonálne vysokoškolské hry boli organizované v roku 1901 a v tom istom roku bol basketbal predstavený na Panamerickej výstave v Buffale.

2. Basketbalová technika

Najväčšiu radosť z hry získate, ak sa naučíte správne vykonávať základné techniky hry – prihrávka, driblovanie, vhadzovanie na kôš, bránenie, odraz a dorážanie lopty, ktorá sa odráža od dosky. Začiatočníkovi sa spočiatku asi nebude robiť všetko tak hladko ako skúsenému športovcovi. Skúsenosti sú však otázkou času.

Najdôležitejšie je zapamätať si prvé pravidlo – pri držaní lopty ju držte prstami a nikdy ju nespínajte dlaňami.

Prestupy – najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako posunúť loptu do súperovho koša. Ich hlavné typy sú: prihrávky dvoma rukami od hrudníka, dvoma rukami zdola, jednou rukou od ramena, jednou a dvoma rukami s odrazom od podlahy.

Existujú aj iné typy prihrávok, napríklad prihrávky za chrbát, ale vyžadujú si skúsenosti.

Aby ste loptu chytili, musíte k nej natiahnuť ruky s roztiahnutými prstami a akonáhle sa dotkne prstov, ohnite ruky a ťahajte loptu smerom k hrudníku.

Technika samotných transferov je jednoduchá. Zvyčajne vyžadujú malý švih a „vystreľovací“ pohyb ruky s loptou v smere k partnerovi.

Musíme sa snažiť podávať prihrávky rýchlo a presne. Ich cieľom by mala byť partnerkina hruď alebo špeciálne vystretá ruka.

Dribling . Hráč sa môže pohybovať s loptou na ihrisku iba postupným úderom do podlahy jednou alebo druhou rukou. Pri driblovaní s loptou musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

Zatlačenie lopty do podlahy sa vykonáva hlavne pohybom prstov a ruky. Zasiahnutie lopty dlaňou bude chyba.

Nemali by ste sa pozerať dole na loptu - mali by ste mať hlavu hore, aby ste videli ostatných hráčov a ihrisko ako celok. Lopta musí byť ovládaná bočným, periférnym videním.

Pri driblovaní pravou rukou sa lopta drží mierne na boku, vpredu - vpravo a ľavou rukou - na boku, vpredu - vľavo.

Pri driblingu sa hráč musí postaviť medzi loptu a obrancu. Nohy má pokrčené a telo naklonené dopredu. Táto pozícia chráni loptu pred obrancom, poskytuje dostatočnú rýchlosť a umožňuje vyhnúť sa chybám pri driblingu.

Hádzanie lopty do koša .

Existujú nasledujúce spôsoby, ako hodiť loptu do koša:

> Hádzať spod koša jednou rukou zhora

> Hod jednou rukou v stoji

> Hod skokom

> Hádzanie pomocou štítu

Individuálne ochranné opatrenia.

Úspešnosť jednotlivých ochranných akcií určujú dve charakteristiky. Prvý je psychologický. Zahŕňa také vlastnosti ako agresivita, rozvážnosť a odvaha. Bez psychologického postoja sa nemôžete úspešne brániť. Druhá vlastnosť je fyzická. Tu je dôležitý postoj hráča, poloha tela, výdrž a postavenie na ihrisku.

Rack. Pri obrane by ste mali pokrčiť kolená a mierne sa predkloniť. Ak sa súper pohybuje po ihrisku, obranca ho sprevádza v paralelnom postoji, vo všetkých ostatných prípadoch musí byť jedna noha obrancu vystretá dopredu.

Telesná hmotnosť je rovnomerne rozložená na obe nohy, aby sa udržala rovnováha. Hlava je zdvihnutá, aby bolo ľahšie sledovať dianie na ihrisku. Obranca sa musí pohybovať bočnými krokmi a nikdy nesmie prekrížiť nohy.

Za žiadnych okolností by ste nemali stratiť z dohľadu svojho zverenca. Niekedy môže obranca použiť periférne videnie, ale musí byť vedomý kedykoľvek. Kde sa nachádza oddelenie?

Obrana proti nosiču lopty. Pri držaní hráča s loptou musí obranca stáť medzi stráženým košom a hráčom na vzdialenosť jeho paže. Musíte sa pozrieť na opasok klienta. To vám umožní lepšie sa sústrediť a vyhnúť sa strate správnej pozície, keď útočník vykonáva rušivé pohyby – finty.

Paže by mali byť zdvihnuté na úrovni pása, dlane smerom nahor, ak útočiaci hráč jednoducho drží loptu alebo dribluje s loptou. Ak sa pripravuje na prihrávku alebo vhadzovanie, obranca by mal zdvihnúť ruky. To sťažuje útočníkovi konať. Hráč hrajúci obranu si musí dávať veľký pozor, aby nereagoval na útočníkov falošný pohyb. Obranca by mal vyskočiť až vtedy, keď si je istý, že súper strieľa na kôš, inak sa mu útočník ľahko dostane preč.

Obrana proti hráčovi bez lopty. Keď držíte hráča bez lopty, musíte sa pohnúť smerom k lopte a urobiť krok späť, aby ste mohli pomôcť svojmu partnerovi držať hráča s loptou a okamžite sa vrátiť k vášmu hráčovi, len čo bude mať loptu.

Poloha tela musí byť taká, aby obranca bez otáčania hlavy videl súčasne svojho hráča aj hráča s loptou.

Pri držaní hráča bez lopty v stredovej pozícii, keď sa nachádza blízko koša chrbtom k nemu, by obranca nemal zostať za útočníkom. Presúva sa na stranu útočníka na strane lopty a bráni mu v prijímaní prihrávok.

Keď je hráč bez lopty blízko koša, obranca ho musí držať vpredu a postaviť sa medzi loptu a svojho muža. Ak zostane za svojim hráčom, nebude mu môcť zabrániť v prijatí lopty. A pod košom je to vždy nebezpečné.

Je dôležité neustále vidieť loptu a svojho hráča. Ak stratíte loptu z dohľadu, súper ju môže prihrať priamo ponad hlavu obrancu. A stratiť hráča z dohľadu znamená umožniť nepriateľovi vytvoriť si pod košom početnú prevahu.

Po hode je poslednou povinnosťou obrancu zablokovať svojho muža a chytiť loptu, ktorá sa odrazila od mantinelu pri neúspešnom hode.

Boj o loptu, ktorá sa odrazila od dosky. Toto je jedna z najdôležitejších fáz hry. Práve v tomto momente môže útočník priniesť svojmu tímu dva body a obranca mu v tom môže zabrániť. Preto sa musíte naučiť dohrávať loptu v útoku a zbierať ju v obrane.

Získanie lopty. Zakončovanie je pomerne náročná herná technika. Aby ste to zvládli, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá.

Pri každom hode musí ísť útočník do ringu dokončiť. Aj keď lopta letí, musí sa pokúsiť určiť možnú odrazovú zónu. Pri hádzaní neúspešných odpalov sprava sa lopta väčšinou odrazí doľava a naopak. V čo najvyššom skoku musíte trafiť loptu končekmi prstov vystretej ruky. V tomto prípade by ste mali použiť štít.

Obnovenie odrazenej lopty v obrane. Kto vyhrá štít, vyhrá hru je jednou z axióm basketbalu. Tým, že umožní súperovi prehodiť, znižuje tím svoje šance na výhru. Ak každý hráč v tíme dodržiava pravidlá obranného blokovania a doskakovania, môže byť zneškodnený aj vyšší súper.

Po odhodení nepriateľa sa musíte otočiť v širokom postoji, aby ste nechali svoje oddelenie za chrbtom. Za hodenou loptou by ste nemali hneď bežať. Najprv sa musíte uistiť, že najkratšia cesta nepriateľa k štítu je zablokovaná.

Čím bližšie je obranca k hráčovi, tým ľahšie je blokovať jeho cestu k štítu. Pri blokovaní nemôžete nepriateľa odtlačiť, musíte použiť bočné pohyby.

Pokračujúc v udržiavaní lopty v dohľade, obranca čaká na správny okamih a vyskočí, aby chytil loptu v najvyššom bode výskoku. Musí konať rýchlo a sebavedomo.

Útočnou taktikou je vytvorenie podmienok na to, aby jeden z hráčov tímu strieľal do koša.

Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je využiť rýchlu prestávku, v ktorej sa tímy snažia pri prvej príležitosti rýchlo posunúť loptu dopredu a zaútočiť na kôš súpera skôr, ako sa obrana stihne vrátiť. Výsledkom je početná prevaha útočníkov nad obrancami. Hráč môže bežať dopredu a dostať dlhú prihrávku cez ihrisko. K numerickej prevahe dochádza aj vtedy, keď hrajú dvaja útočníci proti jednému obrancovi, alebo traja útočníci proti dvom obrancom. V týchto prípadoch útok dokončí partner, ktorý bol nekrytý pod súperovým košom.

Ak sa tímu nepodarí využiť rýchly brejk, môže využiť formu pozičného útoku, pri ktorom sa útočníci snažia prevalcovať organizovanú obranu súpera. V tomto prípade by sa ihrisko malo využívať tak, aby sa zabránilo hromadeniu hráčov na jednom mieste.

Hlavným taktickým obmedzením pri formovaní formácie v pozičnom útoku je potreba mať aspoň jedného obrancu, ktorý musí dopraviť loptu do útočného pásma a iniciovať útok, ako aj chrániť mužstvo v obrane pred rýchlym brejkom súpera. v prípade neočakávanej straty lopty.

Akcie hráčov v pozičnom útoku sú založené na troch možných pohyboch útočníka po prihrávke lopty - smerom ku košu, k partnerovi s loptou, k partnerovi bez lopty.

V prvom prípade sa hráč po prihrávke vrhne ku košu, snaží sa obísť obrancu a získať spätnú prihrávku na strelu. V druhom a treťom prípade sa on alebo jeho partner oslobodia z hodu pomocou clony, v ktorej útočník odreže obrancu, ktorý ho stráži, od jeho partnera. Táto taktika sa používa v hre v závislosti od situácie, ktorá na kurte nastala.

Obranná taktika je založená na dvoch hlavných herných systémoch – osobnom a zónovom.

V obrane muž proti mužovi je každý obranca pridelený konkrétnemu ofenzívnemu hráčovi. Ak útočníci úspešne používajú clony, je dôležité, aby boli obrancovia pripravení na výmenu hráčov a nenechali nepriateľa nepokrytého.

Ďalšie princípy sú základom zónovej obrany, v ktorej je každý hráč zodpovedný za stráženie špecifickej oblasti ihriska v blízkosti vlastného koša a proti akémukoľvek súperovi. Navyše v prípade potreby musí pomôcť partnerovi v priľahlej zóne.

Výber obrany závisí od schopností basketbalistov, zvolenej taktiky a situácie v hre. Môžete aplikovať princípy osobnej alebo zónovej obrany alebo kombinovať oboje.

Okrem toho môže byť obrana pasívna alebo aktívne tlačiť na súpera. Pri pasívnej obrane si tím stráži najbližšie prístupy ku košu, čím umožňuje súperovi dlhé strely. Ak sa im nedarí, obrancovia sa ľahšie zmocnia lopty, ktorá sa odrazila od kruhu. Aktívnou obranou sa tím snaží odoberať loptu útočníkom a zabrániť strelám.

Obrana, ktorá šíri princípy aktívnej hry na celé ihrisko, sa nazýva pressing. Obrancovia sú aktívni aj mimo dosahu možných striel. Aktívny tlak je vyvíjaný na súpera, len čo sa zmocní lopty. Pressing môže využívať aj princípy obrany muž proti mužovi, zónovej obrany alebo ich kombináciu.

Treba mať na pamäti, že sila obrany tímu je určená individuálnymi akciami každého hráča.

3. Pravidlá súťaže

Pravidlá basketbalovej hry sú jednoduché, prakticky bez zložitých nuancií, ktoré nechávajú priestor na nejednoznačnú interpretáciu, a preto umožňujú tomuto športu zostať jednou z najdynamickejších a najokázalejších tímových súťaží. Tento článok poskytuje zovšeobecnené pravidlá pre európske basketbalové aj medzinárodné súťaže (konané pod záštitou FIBA), pravidlá pre také turnaje, ako je napríklad severoamerická NBA, majú svoje špecifické črty (týkajúce sa trvania hry, počet osobných komentárov a ich vlastných interpretačných faulov).

Basketbal hrajú dva tímy, pričom na ihrisku je naraz len 5 ľudí z každého tímu. Moderné pravidlá FIBA ​​obmedzujú maximálny počet tímov (hráčov, ktorí majú právo objaviť sa na basketbalovom ihrisku) na 10, ale pri účasti na turnajoch s minimálne tromi zápasmi je počet tímov obmedzený na 12 hráčov.

Skutočným cieľom basketbalovej hry je hodiť loptu do súperovho koša a zároveň mu, ak je to možné, zabrániť, aby urobil to isté pri spätnom útoku. Za každý presný výstrel z poľa, v závislosti od jeho vzdialenosti od kruhu, sa udeľujú buď 2 alebo 3 body (vzdialenosť od stredu koša je minimálne 6,25 cm). Existujú aj trestné hody, hádzané zo statického postavenia, bez odporu súpera, z čiary trestného hodu (vzdialenej 5,8 metra od vnútornej strany prednej čiary basketbalového ihriska).

Lopta sa hrá iba rukami a cez basketbalové ihrisko nemôžete prejsť s loptou v rukách, musíte s ňou driblovať (tj udierať ju o podlahu). Lopta musí byť driblovaná len jednou rukou. S loptou v rukách (bez driblingu) sa hráč môže pohnúť iba o dva kroky, pri treťom sa zaznamená priestupok (faul). Ak hráč s loptou v rukách prestane driblovať, musí prihrať loptu jednému zo svojich partnerov; pokračovanie v driblovaní po prestávke je zakázané. Úmyselné kopnutie lopty sa považuje za priestupok, náhodný úder alebo kontakt lopty s nohou sa nezaznamenáva ako faul (porušenie).

Víťaznou stranou v basketbalovom zápase je tím, ktorý získa viac bodov v 40-minútovom intervale (tak dlho trvá hlavná fáza zápasu). Ak je skóre na konci riadneho hracieho času nerozhodné, zvyčajne sa priznáva predĺženie (predĺženie). Každé predĺženie trvá 5 minút: ak je na jeho konci stále na výsledkovej tabuli rovnosť, pridelí sa ďalšie predĺženie a tak ďalej, až kým jeden z tímov nevyhrá. Vo viacerých súťažiach (napríklad štvrťfinále Euroligy, Eurocup, Eurochallenge) môže byť ako konečný výsledok zápasu zaznamenaná remíza.

Hra (basketbalový zápas) sa začína rozskokom v stredovom kruhu ihriska (s polomerom 180 cm) a pozostáva zo 4 častí po 10 minút, oddelených prestávkami na oddych hráčov. Medzi 2. a 3. tretinou je interval najväčší (15 minút).

Od okamihu, keď lopta padne do rúk hráča ktoréhokoľvek tímu, začína sa odpočítavanie času určeného na útok (24 sekúnd) - pred uplynutím tohto času musí lopta opustiť ruky basketbalistu útočiaceho tímu. (vhadzovanie), alebo bude útok prerušený hvizdom rozhodcu a lopta bude odovzdaná basketbalistom druhého družstva.

Do 8 sekúnd musí byť lopta prenesená z vlastnej polovice ihriska na súperovu polovicu ihriska. Pri hádzaní lopty alebo pri trestnom hode platí pravidlo 5 sekúnd: toľko trvá, kým lopta opustí hráčove ruky. Nemôžete zostať v súperovom trestnom území (v blízkosti jeho ringu) dlhšie ako 3 sekundy.

Fauly (alebo porušenia) pravidiel. Každý hráč v akomkoľvek basketbalovom družstve môže dostať najviac 5 chýb za zápas; ak je tento počet prekročený, je vykázaný z ihriska až do konca zápasu. Existuje niečo ako tímové fauly - ak počet faulov presiahne 4 (na ktoréhokoľvek basketbalistu tohto tímu v jednej tretine) - každá ďalšia sa trestá dvoma trestami. Ak sa hráč dopustil chyby, keď jeho tím mal loptu pod kontrolou alebo pri vhadzovaní, nie je trestaný trestnými hodmi. Všetky chyby družstva spáchané v predĺžení (predĺžení) sa považujú za spáchané v štvrtej časti riadneho hracieho času stretnutia.

Ak bol spáchaný faul proti basketbalistovi v procese streľby, potom je potrestaný buď jedným trestným hodom (lopta napriek faulu zasiahla kôš a strela sa počítala), alebo dvoma (lopta nezasiahla , ale strela bola vykonaná v rámci 2-bodového pásma), alebo tri (lopta netrafila, ale hod sa uskutočnil v 3-bodovom území).

Existuje niečo ako technická chyba (faul, ktorý nie je spôsobený kontaktom so súperom, napr. útočné gestá, poznámky na adresu rozhodcov, divákov alebo protihráča). Ak je takýto faul prisúdený basketbalistovi, hráč súperovho družstva strieľa 1 trestný hod a jeho družstvo navyše získava loptu.

Nešportový faul sa udelí hráčovi, ktorý sa podľa názoru rozhodcov nepokúšal odohrať loptu a došlo ku kontaktu s protihráčom. Trestá sa 1, 2 alebo 3 trestnými hodmi, ak sa ten istý basketbalista dopustí opakovanej chyby, je diskvalifikovaný na dobu hry (t. j. poslaný do tímovej šatne).

Záver

Basketbal má nielen zdravotno-hygienický, ale aj propagandistický a výchovný význam. Lekcie basketbalu pomáhajú budovať vytrvalosť, odvahu, odhodlanie, čestnosť, sebavedomie a zmysel pre tímovú prácu. Efektívnosť výchovy však závisí predovšetkým od toho, ako cieľavedome sa v pedagogickom procese realizuje vzťah medzi telesnou a mravnou výchovou.

V systéme verejného školstva je basketbal zaradený do programov telesnej výchovy pre predškolákov, všeobecné stredné, stredné, odborné, špecializované stredné a vysoké školy.

Basketbal je vzrušujúca atletická hra, ktorá je účinným prostriedkom telesnej výchovy. Nie náhodou sa teší veľkej obľube medzi školákmi. Basketbal ako dôležitý prostriedok telesnej výchovy a zdravia detí je zaradený do rámcových vzdelávacích programov stredných škôl, škôl s polytechnickým a priemyselným vyučením, detských športových škôl, mestských odborov školstva a pobočiek športových dobrovoľníckych spoločností.

Upevnenie dosiahnutých výsledkov a ďalšie zvyšovanie športovej úrovne je úzko späté s masovou rekreačnou prácou a kvalifikovanou prípravou záloh najtalentovanejších chlapcov a dievčat.

Rozmanitosť technických a taktických činností pri hraní basketbalu a samotná herná činnosť majú jedinečné vlastnosti pre formovanie životných zručností a schopností školákov, komplexný rozvoj ich fyzických a duševných vlastností. Osvojené pohybové úkony pri hraní basketbalu a s ním spojené telesné cvičenia sú účinným prostriedkom podpory zdravia a rekreácie a človek ich môže využívať počas celého života v samostatných formách telesnej výchovy.

Zoznam použitej literatúry

1. “Telesná kultúra a šport” – edited by Doctor of Pedagogical Sciences Yu.D. Zheleznyak, profesor Yu.M. Portnová, M.: 2003.

2. Basketbal: Učebnica pre vysoké školy telesnej výchovy // Pod. Ed. M. Portnovej. – M: Telesná kultúra a šport, 1997.

3. Basketbal: Učebnica pre ústavy telesnej výchovy // Pod. Ed. Basketbalové lekcie Bashkin S.G. M. 1966.

4. Valtin A.I. "Minibasketbal v škole." - M.: Vzdelávanie, 1996.

5. Gomelsky A.. Áno. „Všetko o basketbale“, M.: 2000.

6. John R., Drevený moderný basketbal - M: Telesná kultúra a šport, 1997.



 

 
Toto je zaujímavé: