Rotácia osoby okolo svojej osi. Rotácia okolo svojej osi pri zdvíhaní ramien. Staroveké tibetské cvičenie na okamžité obnovenie životnej energie. Čo dáva táto meditácia?
Aktualizácia: október 2018
Ľudské telo je zložitý mechanizmus, kde každá časť tela spája rôzne tkanivá, veľkoryso poprepletané cievami a nervami rôznych kalibrov zároveň. V niektorých oblastiach je nervov viac, v iných nemusia byť vôbec.
Jedno nervové vlákno môže prenášať informácie z blízkych, no predsa odlišných tkanív (napríklad z kĺbového puzdra a svalov, ktoré ním pohybujú). Okrem toho existujú nervy, ktoré majú dostatočnú dĺžku. Pozostávajú z vlákien pochádzajúcich zo základných a nadložných orgánov. Prenášajú teda informácie o vnemoch (to robia zmyslové nervové vlákna) z orgánov umiestnených ďaleko od seba a navzájom neprepojených.
Prečo táto lyrická odbočka? Priamo súvisí s vašou otázkou – čo môže spôsobiť bolesť v ramennom kĺbe. Tento príznak najčastejšie sprevádza ochorenia štruktúr samotného kĺbu a svalov, ktoré sú zodpovedné za pohyby v ňom. Ale príčiny bolesti môžu spočívať aj v patológii vnútorných orgánov. Veľké nervové vlákna nesú informáciu o citlivosti ramenného pletenca a zároveň aj žlčníka (vtedy to bude bolieť vpravo), srdca (bolesť je lokalizovaná vľavo) a bránice (môže bolieť na oboch stranách).
Anatómia
Nižšie sa vrátime k jednotlivým detailom anatómie. Teraz vám to stručne povieme.
Ramenný kĺb je najpohyblivejší. Poskytuje pohyb v akomkoľvek smere. Pažu teda možno odsunúť od tela nabok a hore, priviesť k nemu, zdvihnúť hore, umiestniť za hlavu alebo za chrbát, otáčať (ako sa nazýva pohyb okolo vlastnej osi) pri ohnutí v lakti.
Vysoká pohyblivosť je určená tvarom kĺbu, ktorý sa nazýva sférický. Tu humerus končí takmer úplnou „guľou“ a prichádza do kontaktu s takmer plochou „plošinou“ na strane lopatky (nazýva sa to glenoidálna dutina). Ak by táto kĺbová oblasť nebola zo všetkých strán obklopená tkanivom chrupavky, hlavica ramennej kosti by pri každom pohybe „vyletela“ z kĺbu. Ale táto kĺbová „pera“, ako aj väzy, ktoré hojne prepletajú kĺbové spojenie kostí, držia rameno na mieste.
Kĺbové puzdro je tkanivový útvar podobný štruktúre ako väzivový aparát. Táto štruktúra „obalí“ každý kĺb, čo umožňuje cirkuláciu v tomto uzavretom priestore. Zvláštnosťou kapsuly tohto konkrétneho kĺbu je, že je široká a vytvára priestor pre množstvo pohybov vykonávaných v kĺbe.
Keďže kĺb robí veľa pohybov, musí byť obklopený veľkým počtom svalov, ktorých vlákna pôjdu rôznymi smermi a pripevnia svoje konce na rôzne strany ramennej kosti, k hrudníku, k lopatke a k kľúčna kosť. Ten, aj keď sa nepovažuje za súčasť ramenného kĺbu, je priamo zapojený do jeho činnosti a je dodatočnou podporou pre humerus rotujúci vo všetkých smeroch.
Svaly sa pripájajú k ramennej kosti a vyžarujú z nej rôznymi smermi. Tvoria rotátorovú manžetu:
- deltový sval je zodpovedný za únos ramena;
- subscapularis – pre rotáciu ramena dovnútra;
- supraspinatus - na zdvíhanie a únos na stranu;
- teres minor a infraspinatus – rotácia ramena smerom von.
Existujú aj iné svaly, ako napríklad biceps, ktorých šľacha prebieha vo vnútri kĺbu. Ktorá z nich je zapálená, sa dá nepriamo posúdiť podľa toho, ktorý pohyb je narušený alebo spôsobuje bolesť (napríklad bolesť, ktorá sa objaví, keď zdvihnete ruku, naznačuje zápal m. supraspinatus).
Všetky tieto štruktúry - svaly, väzy, kĺbová chrupavka a puzdro - sú preniknuté zmyslovými nervami, ktoré prenášajú pocit bolesti do mozgu, ak sa v niektorom z tkanív rozvinie zápal, natiahne sa alebo praskne.
Tu prechádzajú motorické vlákna z chrbtice - nesú príkaz svalom na pohyb končatiny jedným alebo druhým smerom. Ak dôjde k ich zovretiu medzi kosť alebo iné štruktúry, objaví sa aj bolesť.
Upozorňujeme, že zdravotnícki pracovníci označujú hornú tretinu paže ako „rameno“ – od ramena po lakťový kĺb. Oblasť od krku po ramenný kĺb sa v medicíne nazýva „ramenný pletenec“ a spolu so štruktúrami obklopujúcimi lopatku a kľúčnu kosť tvorí ramenný pletenec.
Prečo bolí ramenný kĺb?
Príčiny bolesti v ramennom kĺbe sa bežne delia do 2 skupín:
- Patológie spojené so samotným kĺbom a okolitými väzmi, šľachami alebo svalmi. To zahŕňa zápal kapsuly, svalu rotátorovej manžety, kĺbového puzdra, chrupavky na kĺbových kostiach, svaloch, šľachách alebo celého kĺbu a niektoré nezápalové ochorenia týchto istých štruktúr.
- Patológie s extraartikulárnou lokalizáciou. Do tejto skupiny patrí zápal citlivého nervového vlákna (neuritída) alebo celého veľkého nervu, ktorý je súčasťou brachiálneho plexu (plexitída), ochorenie hrudníka, ochorenie srdca alebo tráviaceho traktu, ktorého zápal alebo opuch „vyžaruje“ do oblasti ramena.
Pozrime sa podrobne na každú z príčin bolesti, počnúc prvou skupinou patológií.
Tendinitída (zápal svalovej šľachy)
Keďže, ako sme povedali, ramenný kĺb je obklopený mnohými svalmi, ktoré sú tu pripevnené svojimi šľachami, môže mať tendinitída rôzne lokalizácie. Príznaky ochorenia budú závisieť od toho.
Bežné znaky akejkoľvek tendinitídy sú:
- vyskytujú sa najčastejšie u tých, ktorí vykonávajú stereotypné pohyby ramien (športovci, nakladačky);
- bolesť môže byť ostrá, tupá alebo bolestivá;
- najčastejšie bolesť v oblasti ramien je ostrá a vyskytuje sa bez zjavného dôvodu;
- bolí viac v noci;
- pohyblivosť ramena klesá (to znamená, že je ťažké ho uniesť, ohnúť alebo zdvihnúť).
Tendinitída supraspinatus
Ide o sval, ktorý sa nachádza v hornej časti lopatky a po krátkej dráhe dosahuje vonkajšiu časť hlavy humeru. Jeho šľacha sa zapáli najčastejšie pri úraze alebo pri chronickom zápale burzy ležiacej pod výbežkom akromia lopatky.
Tu sa bolesť v ramene buď zvyšuje alebo znižuje - prerušovane. Maximálna bolesť sa pozoruje, ak posuniete ruku na stranu o 60-120 stupňov. Bude to bolieť aj vtedy, ak budete tlačiť na rameno alebo ho potľapkať.
Komplikáciou neliečenej tendonitídy je neúplné pretrhnutie šľachy.
Bicepsová tendonitída
Tento sval, ktorý sa častejšie nazýva biceps (slovo „biceps“ je preložené z latinčiny ako „bicepsový sval“), vykonáva flexiu v ramenných a lakťových kĺboch, umožňuje otáčať ruky dlaňami nahor.
Príznaky tohto zápalu šliach:
- opakujúca sa bolesť pozdĺž predného povrchu ramena, často vyžarujúca po paži;
- žiadna bolesť v pokoji;
- bolí to ohýbať ruku na ramene a lakte;
- tlak na predlaktie (oblasť od lakťového kĺbu po ruku) je bolestivý;
- môžete nájsť bod v oblasti hlavy humerusu, ktorého palpácia spôsobuje ostrú bolesť.
Táto tendinitída môže byť komplikovaná úplnou ruptúrou alebo subluxáciou šľachy. Poslednou podmienkou je, keď šľacha vykĺzne z ryhy na povrchu kosti, v ktorej by mala ležať.
Infraspinatus tendinitis
Toto je choroba športovcov a ťažko pracujúcich. Nemá výrazné príznaky. Len bolesť pri otáčaní celej končatiny, ak vyvíjate tlak na ramenný kĺb. Takáto bolesť je lokalizovaná nielen v ramene, ale šíri sa aj pozdĺž zadnej časti paže k lakťu a niekedy aj nižšie - k prstom.
Komplikáciou tohto neliečeného stavu je úplné pretrhnutie šľachy.
Zápal rotátorovej manžety
Tu sa zistí bolesť v ramennom kĺbe pri zdvíhaní ruky nahor (keď potrebujete niečo dosiahnuť alebo pri naťahovaní).
Stáva sa to na druhý deň po tom, čo človek intenzívne pracoval rukami, najmä ak predtým takúto prácu robiť nemusel (napríklad bielenie stropu). Bolesť je ostrá, silná a zmizne, keď spustíte ruku. V kľude mi to neprekáža.
Ak vykonáte röntgenové vyšetrenie ramenného kĺbu, rádiológ povie, že nevidí žiadnu patológiu. Diagnózu môže stanoviť iba traumatológ alebo lekár športového lekárstva.
Zápal kĺbového puzdra (bursitída) a zápal kĺbového puzdra spolu s priľahlými šľachami (tenoburzitída)
Tu je bolesť v ramennom kĺbe akútna, vyskytuje sa bez zjavného dôvodu, obmedzuje akékoľvek pohyby paže a nedovolí cudziemu človeku (napríklad lekárovi) robiť pasívne pohyby postihnutou pažou.
Kapsulitída (zápal kĺbového puzdra)
Tento stav je zriedkavý, preto by ste naň mali myslieť naposledy, vylúčte vážnejšie ochorenia, ako sú artritída, pretrhnutie kĺbových väzov či vyžarujúce bolesti pri ochoreniach brušných orgánov.
Pacienti s kapsulitídou ramenného kĺbu častejšie trpia ženami vo veku 40-50 rokov, ktoré museli dlho ležať bez úplného pohybu ruky.
Zápal sa vyvíja postupne, človek si ho nevšimne. V určitom okamihu si všimne, že je príliš ťažké (ako pocit „znecitlivenia“) vykonávať obvyklý pohyb rukou, ktorý si vyžaduje zdvihnutie alebo umiestnenie za chrbát. Preto je napríklad bolestivé hrať na hudobný nástroj alebo ovládať sponu na podprsenke. Tento príznak sa nazýva „zamrznuté rameno“.
Artritída – zápal vnútorných štruktúr kĺbu
Choroba sa vyvíja v dôsledku:
- kontakt kĺbu s infikovanými tkanivami;
- prenikajúce poranenie infikovaným predmetom alebo chirurgický zákrok s nesterilnými nástrojmi;
- baktérie vstupujúce do kĺbu cez krvný obeh;
- reumatizmus spôsobený baktériou streptokok (zvyčajne sa vyvíja po bolesti hrdla alebo glomerulonefritíde);
- krvácanie v dôsledku chorôb systému zrážania krvi, keď krv, ktorá sa dostane do kĺbovej dutiny, potom hnisá;
- poranenia kĺbov s následným rozvojom zápalu a hnisania;
- metabolické ochorenia (napríklad), keď je kĺb podráždený soľami kyseliny močovej, ktoré do neho vstupujú;
- alergie na látky, ktoré sa dostali do tela (často sa táto reakcia vyskytuje ako reakcia na injekciu proteínových liekov do žily alebo svalu: séra, antitoxíny, vakcíny);
- autoimunitné poškodenie, keď telo považuje proteíny kĺbu za cudzie a začne proti nim vytvárať protilátky (to sa stáva s).
Ak artritída nie je spôsobená zranením, môže byť obojstranná.
Príznaky artritídy nemožno ignorovať. toto:
- silná bolesť v ramennom kĺbe;
- v pokoji nezmizne, ale zintenzívňuje sa pohybom, najmä pri pokuse dať si ruku za hlavu, zdvihnúť ju alebo posunúť nabok;
- bolesť sa zvyšuje s palpáciou (palpácia lekárom) alebo ľahkým dotykom kĺbu;
- nie je možné zdvihnúť ruku nad bežnú čiaru vedenú horizontálne cez os ramenného kĺbu (to znamená nad ramenným pletencom);
- kĺb je deformovaný v dôsledku opuchu;
- kĺb môže byť horúci na dotyk;
- telesná teplota stúpa.
Artróza – nezápalové poškodenie kĺbových tkanív
Táto patológia je spojená s vývojom zmien v kĺbovej chrupke lemujúcej hlavu humeru alebo lopatkového kĺbového povrchu. Vyvíja sa najčastejšie v dôsledku častej artritídy, ako aj u starších ľudí - v dôsledku narušenia normálneho prekrvenia kĺbových štruktúr.
Symptómy artrózy sú nasledovné:
- akútna bolesť v ramene, ktorá sa vyskytuje pri akomkoľvek pohybe ramena, ale odchádza s odpočinkom;
- maximálna bolesť - pri zdvíhaní závažia touto rukou;
- bolí to, keď sa dotknete kľúčnej kosti a spodnej časti lopatky;
- Zlá pohyblivosť v kĺbe sa postupne rozvíja: už to nebolí, ale nie je možné zdvihnúť ruku alebo hodiť ruku za chrbát;
- Pri pohybe sa v ramene ozýva chrumkanie alebo hluk.
Zranenia ramena
Bolesť, ktorá sa objaví v ramene po údere do tejto oblasti, páde na bok, zdvíhaní ťažkých predmetov alebo náhlom alebo neprirodzenom pohybe paže naznačuje, že osoba si poranila samotný ramenný kĺb alebo okolité väzy či šľachy.
Ak je v ramene iba bolesť, jeho motorická funkcia nie je narušená, hovoríme o modrine periartikulárnych tkanív. Ak sa po úraze objaví bolesť od ramena po lakeť, bolí ruka alebo sa pre bolesť nedá vôbec hýbať, môže dôjsť k pretrhnutiu šľachy alebo poškodeniu svalu – rozlišovať medzi nimi môže len traumatológ podmienky.
Deformácia kĺbu po úraze s nemožnosťou normálneho pohybu paže naznačuje dislokáciu. Ak nie sú možné aktívne pohyby, môžete len pasívne (s pomocou druhej ruky alebo keď to robí tretia osoba) vykonávať pohyby touto končatinou, pričom pod kožou môžete cítiť chrumkanie alebo nejaký druh pohybu, ak oblasť samotný kĺb alebo pod ním je opuchnutý, predtým to bolí na dotyk, potom s najväčšou pravdepodobnosťou došlo k zlomenine.
Ukladanie vápenatých solí v tkanivách šliach alebo väziva
Tento stav – kalcifikácia mäkkých tkanív kĺbu – sa môže vyvinúť u osoby nad 30 rokov v dôsledku zhoršenia metabolických procesov. Pred týmto vekom dochádza k kalcifikácii u osoby trpiacej chorobami prištítnych teliesok, pri ktorých je narušený metabolizmus vápnika.
Príznaky tejto patológie sú nasledovné:
- bolesť ramena je konštantná;
- nezmizne v pokoji;
- zintenzívňuje sa pri zdvíhaní ramena alebo pri pohybe do strany;
- jeho intenzita sa časom zvyšuje.
Choroby chrbtice
Patológie v oblasti 4-7 stavcov krčnej chrbtice, či už:
- nekomplikovaná osteochondróza;
- herniované medzistavcové platničky;
- posunutie jedného stavca voči druhému (spondylolistéza);
- zápal tiel stavcov (spondylitída);
- subluxácie alebo zlomeniny-dislokácie stavcov
sa prejaví bolesťou v ramennom kĺbe.
Po poranení sa objavujú dislokácie a zlomeniny-dislokácie. Spondylitída sa najčastejšie objavuje na pozadí tuberkulózy, ktorej prejavom bol suchý kašeľ, malátnosť, potenie a nízka horúčka.
Najčastejším ochorením chrbtice, ktoré spôsobuje bolesť v ramene, je osteochondróza. Ide o stav, keď sa formácia chrupavky umiestnená medzi stavcami (medzistavcovou platničkou) pozdĺž periférie stenčuje a jej centrálna rôsolovitá časť sa posúva smerom k miechovému kanálu. Keď takéto jadro alebo zostávajúce „odkryté“ stavce stlačia koreň štvrtého, piateho alebo šiesteho krčného miechového nervu, dochádza k bolestiam ramena.
Choroby chrbtice sú charakterizované nasledujúcimi príznakmi:
- bolesť sa vyskytuje v ramene a paži: šíri sa z ramenného kĺbu do lakťa a niekedy do ruky;
- zhoršuje sa pri otáčaní a nakláňaní hlavy;
- spolu s bolesťou je narušená citlivosť ruky: zamrzne alebo naopak, cíti sa horúco;
- Podľa pacienta sa pozoruje necitlivosť alebo brnenie.
Osteochondróza je často komplikovaná glenohumerálnou periartrózou, keď sa zapália šľachy svalov, ktoré pohybujú ramenom, ako aj puzdro a väzy tohto kĺbu. K periartróze môže dôjsť aj pri úrazoch ramena alebo reaktívnych zápaloch v dôsledku chronického infekčného procesu v organizme (tonzilitída, zápal obličiek alebo priedušiek)
Tu je bolesť ramena:
- objaví sa náhle, bez zjavného dôvodu;
- postupne sa zvyšuje;
- vyskytuje sa v noci;
- zintenzívňuje sa pri zdvíhaní ruky, ako aj pri pokusoch položiť ju za chrbát, položiť ju za hlavu alebo ju posunúť na stranu;
- počas dňa, v pokoji, bolesť ustúpi;
- bolesť je lokalizovaná v ramenách a krku ;
- po niekoľkých mesiacoch, dokonca aj bez liečby, bolesť zmizne, ale kĺb stráca pohyblivosť: nie je možné zdvihnúť ruku nad vodorovnú čiaru alebo ju posunúť za chrbát.
Brachiálna neuritída
Tu ramenný kĺb zažíva bolesť, pričom je v perfektnom stave spolu s okolitými tkanivami. Patológia je charakterizovaná výskytom „lumbaga“ v ramene, po ktorom zostáva akútna bolesť. Pri pohybe ruky sa zintenzívni.
Brachiálna plexitída
S touto patológiou sú ovplyvnené jeden, dva alebo tri veľké nervové kmene, ktoré prechádzajú tesne pod kľúčnou kosťou. Nesú príkazy na krk, pažu a odtiaľ zbierajú informácie o vnemoch.
Patológia sa vyvíja po:
- zranenia: zlomenina kľúčnej kosti, vyvrtnutie alebo vykĺbenie ramenného kĺbu;
- pôrodná trauma - u novorodenca;
- dlhodobý pobyt v nútenej polohe: počas komplexnej a zdĺhavej operácie na hrudníku alebo brušných orgánoch so špeciálnymi vlastnosťami profesionálnej činnosti, ktorá si vyžaduje dlhú polohu s unesenou alebo zdvihnutou rukou;
- vibrácie;
- nosenie barlí;
- celkové infekčné ochorenie (toho sú schopné najmä choroby spôsobené vírusmi herpetickej skupiny: mononukleóza, herpes zoster, herpes simplex, ovčie kiahne);
- hypotermia oblasti ramien;
- v dôsledku narušenia metabolických procesov v tele: s, dnou).
Choroba si vyžaduje okamžitú pomoc a je charakterizovaná nasledujúcimi príznakmi:
- silná bolesť vyžarujúca do ramena, ale lokalizovaná v oblasti nad alebo pod kľúčnou kosťou;
- zintenzívňuje sa pri stlačení na oblasť pod kľúčnou kosťou;
- pri pohybe ruky sa stáva silnejším;
- charakterizované ako streľba, bolesť, nuda alebo bolesť;
- môže pociťovať bolesť v ramenách a krku;
- ruka stráca citlivosť na vnútornej strane (kde je malý prst);
- ruka zbledne a môže dokonca získať modrastú farbu;
- ruka môže opuchnúť;
- „husacie hrbole“, ktoré „prechádzajú“ pozdĺž vnútornej strany ramena, ale viac v spodnej časti;
- ruka necíti teplo/chlad ani bolesť.
Iné dôvody
Symptóm, častejšie popisovaný ako bolesť ramenných svalov, menej často ako bolesť ramena alebo ramenného kĺbu, sa môže vyskytnúť nielen pri burzitíde, zápale šliach, glenohumerálnej periartróze, artróze a osteochondróze. Existujú aj ďalšie choroby a stavy:
- syndróm zúženia (impingement syndróm);
- cervikobrachiálna plexopatia;
- myofasciálny syndróm;
- myelopatie.
Neexistujú žiadne subjektívne symptómy charakteristické pre tieto ochorenia. Diagnózu stanovuje lekár – hlavne neurológ, ale môže byť potrebná aj konzultácia s reumatológom alebo traumatológom.
Odporúčaná bolesť
Bolesť môže vyžarovať do ramena v dôsledku chorôb vnútorných orgánov:
- Angina pectoris je stav, keď srdce trpí v dôsledku nedostatočného zásobovania kyslíkom. Tu bude bolesť lokalizovaná za hrudnou kosťou a zároveň v ľavom ramennom kĺbe. Vyskytuje sa na pozadí fyzickej aktivity akéhokoľvek charakteru, či už ide o chôdzu proti vetru, zdvíhanie závažia alebo lezenie po schodoch, nemusí to byť nutne pohyb ľavou rukou. Bolesť zmizne s odpočinkom. Môže byť sprevádzaný pocitom prerušenia činnosti srdca. .
- Prejavuje sa podobným spôsobom ako angína infarkt myokardu. Ale tu je hlavným príznakom - aj keď je oblasť smrti srdcového svalu malá - porušenie všeobecného stavu. Ide o narušenie srdcového rytmu, lepkavý pot, chvenie, strach a možno aj stratu vedomia. Bolesť je veľmi silná a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc. .
- Bolesť v ramenách a lopatkách je charakteristická zápal pankreasu. V tomto prípade je bolesť silná, vyžaruje do hornej polovice brucha, sprevádza ju nevoľnosť, riedka stolica a horúčka.
- Ak bolestivý syndróm postihuje pravé rameno a lopatku, môže to znamenať vývoj cholecystitídy - akútnej alebo exacerbácie chronickej. V tomto prípade je zvyčajne zaznamenaná nevoľnosť, horká chuť v ústach a horúčka.
- Pneumónia horného laloku môže byť tiež sprevádzaná bolesťou v ramene z postihnutých pľúc. V tomto prípade je pocit slabosti, nedostatku vzduchu, kašeľ - suchý alebo vlhký. Teplota často stúpa.
- Polymyalgia reumatica. Ak sa bolesť v ramene objavila po tom, čo mal človek bolesť v krku alebo, najmä ak predtým došlo k zvýšeniu a bolesti v kolennom kĺbe, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyvinula komplikácia - reumatizmus. A bolesť v ramene je jedným z prejavov tejto choroby.
- Nádory hrudného tkaniva. Napríklad rakovina vrcholu pľúc, ktorá spôsobí bolesť v ramene a medzi lopatkami.
Bolesť ramena podľa miesta
Pozrime sa na charakteristiky bolesti, ktorá sa môže vyvinúť v akomkoľvek ramennom kĺbe:
| Keď to bolí | Čo to je |
| Keď zdvihnete ruku dopredu alebo ju posuniete do strany | Tendinitída supraspinatus |
| Pri otáčaní ruky okolo svojej osi smerom k palcu, ak je lakeť pritlačený k telu | Infraspinatus tendinitis |
| Keď sa rameno otáča v ramene okolo svojej osi smerom k malíčku, keď je lakeť pritlačený k telu | Svaly v podlopatkovej oblasti sú zapálené |
|
Zápal šľachy bicepsu |
| Kĺb bolí pri akomkoľvek pohybe. Bolesť sa zhoršuje pri otáčaní hlavy alebo pohybe krku | Zapálené kĺbové puzdro |
| Bolí to len pri zdvíhaní ťažkých predmetov, aj malých. | Zapálená deltoidná šľacha |
| Bolesť pri pohybe rúk dozadu | Tendinitída alebo podvrtnutie šľachy supraspinatus |
| Rameno bolí, ak zdvihnete ruku vertikálne | Artritída alebo artróza malého kĺbu medzi výbežkom lopatky a kľúčnej kosti, keď sa zapália svaly, ktoré ju obklopujú |
| Rameno bolí, keď sa pokúšate česať si vlasy, upravovať si vlasy, dať si ruky za hlavu alebo ich otáčať okolo osi smerom k palcu | Natiahnutá šľacha infraspinatus alebo teres minor |
| Bolesť je bolestivá a objavuje sa iba pri položení rúk za chrbát alebo pri pokuse o vytiahnutie predmetu zo zadného vrecka. Bolí to ľahnúť si rukou smerom k malíčku | Subscapularis šľacha je poranená (natiahnutá alebo zapálená) |
| Bolesť ramien a krku |
|
| Bolesť ramien a rúk |
|
| Bolesť od lakťa po rameno |
|
| Bolesť ramien a chrbta | To naznačuje svalový kŕč v dôsledku dlhodobého vystavenia nepohodlnej polohe, rovnakého typu svalovej práce, hypotermie a kompartment syndrómu. |
| Bolesť ramena a kľúčnej kosti |
|
Ak vás bolí pravé rameno
Bolesť v pravom ramene je typická pre:
- burzitída;
- tendinitída bicepsu;
- poranenia kĺbov;
- kalcifikácia periartikulárnych tkanív;
- humeroskapulárna periartritída;
- pravostranná pneumónia;
- exacerbácia cholelitiázy.
Nasledujúce príznaky naznačujú poškodenie pravého ramenného kĺbu, nie svalového tkaniva:
- bolesť je konštantná;
- Bolesť v pokoji, zhoršuje sa pohybom;
- difúzna bolesť;
- všetky pohyby bez výnimky sú obmedzené;
- je viditeľné zväčšenie kĺbu.
Bolí ľavé rameno
Ide o nebezpečnejšiu lokalizáciu príznaku: bolesť v ľavom ramene môže byť sprevádzaná infarktom myokardu. Môže sa dokonca stať, že okrem tohto príznaku nemá srdcový záchvat žiadne iné príznaky, iba náhly strach a prudký „pocení“.
Bolesť v ľavom ramene môže naznačovať aj inú srdcovú patológiu – angínu pectoris. Potom tento príznak sprevádza fyzickú aktivitu, chôdzu proti vetru (najmä chladu) a lezenie po schodoch. Bolesť zvyčajne zmizne v pokoji a zmierni sa užívaním nitroglycerínu.
Bolesť v ľavom ramene sa vyskytuje, keď:
- ramenná periartritída;
- kalcifikácia šliach;
- impingement syndróm;
- zovretie koreňa miechového nervu
- poranenia ramenného kĺbu;
- nádory ramena.
Diagnóza závisí od intenzity bolesti
Zvážme, aké ochorenie môže spôsobiť túto alebo tú subjektívnu charakteristiku bolesti v ramene.
Silná bolesť
Bolesť je opísaná takto:
- Podvrtnutie šľachy ramena. Potom si človek spomenie, že deň predtým nosil ťažké bremená alebo mohol spať v nepohodlnej polohe.
- Vykĺbenie ramena. V tomto prípade si môžete spomenúť aj na epizódu, keď vás niekto ťahal za ruku alebo musel chytiť pohybujúci sa predmet.
- Zlomenina humerusu bude tiež sprevádzaná silnou bolesťou v oblasti ramena. Ale aj tu je na začiatku ochorenia zaznamenaná trauma.
- Artritída. V tomto prípade kĺb sčervená, deformuje sa a je veľmi bolestivý na dotyk.
- Burzitída. Bolesť nastáva náhle a bráni buď osobe, alebo vyšetrovateľovi v pohybe ruky.
- Tendinitída. Patológia sa prejavuje ako bolesť pri vykonávaní rôznych pohybov, čo závisí od toho, ktorá šľacha je zapálená. Príznaky veľkej tendonitídy sú opísané vyššie.
- Intervertebrálna hernia. Zároveň bolesť nie je len v ramene, ale aj v krku a tvári. Ruka mrzne, nabehne po nej „husia koža“, necíti dobre ani chlad ani teplo.
- Choroby pľúc, pečene alebo sleziny. Sú opísané vyššie.
Ostrá bolesť
Ak možno bolesť v ramenných svaloch opísať ako ostrú, môže to znamenať vývoj neurologického ochorenia, ako je idiopatická brachiálna plexopatia. Príčina tejto patológie nie je známa. Existuje názor, že je zdedený, ale jeho vzhľad je častejšie vyvolaný očkovaním. Toto ochorenie sa vyznačuje tým, že na jednej strane sa zapália krátke vetvy vychádzajúce z brachiálneho plexu. Zvyčajne sa vyvíja medzi 20. a 40. rokom života.
Tu sa bolesť vyskytuje v jednom ramene, náhle a má ostrý charakter. Nebolí len rameno, ale aj ramenný pás. Toto trvá niekoľko dní a potom zmizne. Objaví sa svalová slabosť: je ťažké zdvihnúť ruku, položiť ju za chrbát, otočiť kľúčom vo dverách a učesať si vlasy.
Ostrú bolesť v ramene budú sprevádzať aj ďalšie choroby:
Tupá bolesť
Opisujú to takto:
- tendinitída. V tomto prípade sa bolesť zintenzívňuje pohybom;
- glenohumerálna periartritída. Bolesť má tiež súvislosť s pohybom;
- ochorenia brušných orgánov;
- uškrtenie intervertebrálnej hernie dolnej krčnej alebo hornej hrudnej oblasti;
- infarkt myokardu.
Pálivá bolesť
Syndróm s takýmito charakteristikami je vlastný ochoreniam chrbtice. Tu sa bolesť zvyšuje pri aktívnych pohyboch paže, ale ak je končatina fixovaná, bolesť zmizne.
Okrem bolesti je narušená aj citlivosť ruky a pravidelne cez ňu nabieha „husia koža“. Sila svalov horných končatín klesá. Možno jej začína byť zima.
Vystreľujúca bolesť
Táto bolesť je charakteristická pre zápal koreňa miechového nervu, ktorý sa môže vyskytnúť pri osteochondróze, spondylóze a poraneniach chrbtice.
Bolesť s necitlivosťou v ramene
Tento príznak je sprevádzaný:
- glenohumerálna periartritída;
- intervertebrálna hernia;
- nádory hrudníka;
- burzitída;
- vykĺbenie ramena.
Čo robiť, ak máte bolesti ramena
Aby ste správne liečili bolesť v ramennom kĺbe ramena, musíte určiť jej príčinu. Najprv začínajú konzultáciou s terapeutom, ktorého vyšetrenie je zamerané na vylúčenie život ohrozujúcich patológií, ako je infarkt myokardu, akútna cholecystitída, zápal pľúc a angína. Ak lekár potvrdí podozrenia na interné ochorenia, buď odošle príslušnému špecialistovi (chirurgovi, gastroenterológovi, kardiológovi), alebo vypíše odporúčanie na hospitalizáciu v multidisciplinárnej nemocnici.
Ak je vylúčená život ohrozujúca patológia, osobe sa odporúča konzultovať s ortopedickým traumatológom. Tento špecialista skontroluje pohyb pozdĺž každej z osí končatiny a prehmatá kĺb. Môže predpísať nasledujúce typy výskumu:
- RTG kĺbu: ukáže patológiu kostí: zlomeninu, dislokáciu, zlomeninu-vykĺbenie;
- rádiografia krčnej a hrudnej chrbtice;
- Ultrazvuk kĺbu, ktorý odhalí zápal svalov, pretrhnutie alebo podvrtnutie väzov a šliach a prítomnosť zápalovej tekutiny v kĺbe;
- CT vyšetrenie kĺbu alebo chrbtice – ak röntgen neposkytol komplexné informácie.
Ak ortopéd vylúči patológiu muskuloskeletálneho systému, odkáže na neurológa. Tento špecialista kontroluje citlivosť, reflexy a ak premýšľa o patológii neurologickej povahy, potom sa na objasnenie diagnózy zameriava na údaje takýchto štúdií:
- CT vyšetrenie dolnej krčnej a hornej hrudnej chrbtice;
- elektromyografia;
- Ultrazvuk s dopplerografiou veľkých ciev hlavy, krku, hornej končatiny.
Liečba bolesti ramena závisí od diagnózy. Pred príchodom alebo návštevou lekára môžete užívať iba lieky proti bolesti:
- vo forme masti alebo gélu: „“ („Voltaren“), „Ibufen“, „DIP“;
- iba v oblasti ramenného kĺbu a okolitých tkanív;
- len ak je bolesť spojená s pohybom.
Bezprostredne pred návštevou špecialistu nemôžete zmierniť svoju vlastnú bolesť: lekár tak nebude môcť určiť príčinu alebo vás odkázať na diagnostickú metódu, ktorá je potrebná na prvom mieste.
Ak existuje súvislosť medzi bolesťou a určitým pohybom ruky, musíte aj znehybniť (znehybniť) postihnutú končatinu ohnutím v lakti a pritiahnutím k telu. V takom prípade pred návštevou ortopéda alebo neurológa môžete užívať lieky proti bolesti vo forme tabliet: Analgin, Diclofenac.
Ak sa bolesť kĺbov objaví po úraze alebo tréningu, aj tu platia vyššie uvedené pravidlá pre znehybnenie a užívanie liekov proti bolesti. Prvá pomoc je doplnená aplikáciou na boľavý kĺb:
- v prvý deň - ľad: 15-20 minút každé 3 hodiny;
- od druhého dňa - suché teplo (ohrievanie modrou lampou alebo) - 3 krát denne, každý 20 minút.
Pred konzultáciou s terapeutom nemôžete užívať žiadne ľudové prostriedky, vykonávať masáž ramien alebo cvičebnú terapiu sami. To všetko predpisuje špecialista.
Druhy závratov
Snáď neexistuje človek, ktorý by nezažil závraty. Existujú rôzne typy závratov, ale u rôznych ľudí sa prejavujú rôznymi spôsobmi: niektorí pociťujú vnútorné chvenie alebo sú vyhodení jedným alebo druhým smerom, iní sa sťažujú na nestabilnú chôdzu a neschopnosť udržať rovnováhu.
Najčastejšie však pri závratoch dochádza k ilúzii násilnej rotácie: buď sa okolité predmety „otočia“, alebo sa zdá, že človek cíti rotáciu svojho tela. Niekedy pri závratoch videnie stmavne, objaví sa nevoľnosť, vracanie, búšenie srdca a človek sa prestane orientovať v priestore.
Závraty sa môžu náhle objaviť u úplne zdravých ľudí na hojdačke, pri lezení do veľkej výšky (pri pohľade nadol) alebo pri sledovaní rýchlo sa pohybujúcich predmetov.
Niektorí ľudia sa sťažujú, že sa im v aute, lietadle alebo na lodi točí hlava.
Tento typ závratov sa nazýva morská choroba. Rýchlo prechádza, akonáhle človek vstúpi do iného prostredia a nepredstavuje zdravotné riziko. Tí, ktorí trpia takýmito závratmi, sa ich môžu zbaviť vhodným tréningom. Veľký význam pri výskyte morskej choroby má stav vyššej nervovej činnosti.
Je charakteristické, že u ľudí, ktorí kedysi cestovali po mori a trpeli morskou chorobou, sa jej príznaky objavia už pri vstupe na loď po rebríku alebo pri jednej spomienke na nadchádzajúcu plavbu. Ich zdravotný stav sa môže zhoršiť v dôsledku nervového napätia, zápachu mazacích olejov a benzínových výparov. Je tiež zaujímavé poznamenať, že ľudia, ktorí trpia ťažkou morskou chorobou na lodi alebo v lietadle, sa okamžite zotavia, keď sa vydá signál o nebezpečenstve.
Na prevenciu morskej chorobyľuďom s predispozíciou sa odporúča cvičiť na hojdačkách a kolotočoch. Užitočné 
systematické cvičenia zahrnuté v komplexe ranných cvičení a najmä tie, v ktorých musíte nakloniť hlavu dopredu, nakloniť ju dozadu a otočiť ju do strán. V dôsledku takéhoto tréningu príznaky morskej choroby postupne miznú.
Loďou, lietadlom alebo autom by ste nemali cestovať nalačno, ale 1%-2 hodiny pred začiatkom cesty by ste sa mali trochu najesť a v žiadnom prípade nebrať do úst alkohol. Sedadlá v lietadle a aute by mali byť umiestnené bližšie k prednej časti a na lodi - k strednej časti. Pri cestovaní sa neodporúča dlho pozerať z okien; Je dobré mať niečo na rozptýlenie. Ak je to možné, musíte viac ležať. Čo sa týka liekov, hodinu pred cestou sa odporúča užiť nautizan, alebo vazano, alebo aeron. Pri nevoľnosti pôsobí priaznivo validol - 6-8 kvapiek s vodou alebo cukrom.
Ale sú ľudia, ktorí veľmi často a bez zjavného dôvodu pociťujú pretrvávajúce, často bolestivé závraty. Príčinou môžu byť choroby centrálneho nervového systému, uší, anémia, otravy, prepracovanosť, kardiovaskulárne a endokrinné choroby.
Prečo vzniká pocit závratu a ako ho odstrániť?
Najčastejšie je výskyt závratov spojený s vrodenou precitlivenosťou (ako sa pozoruje pri morskej chorobe) alebo s dysfunkciou vestibulárneho aparátu. Vestibulárny aparát dostal svoj názov z latinského slova „vestibulum“ - vestibul. Nachádza sa vo vnútornom uchu, čo je zložitý labyrint mnohých priechodov a kanálikov. Je možné rozlíšiť polkruhové kanály umiestnené pod uhlom navzájom vo vzájomne kolmých rovinách. Tieto kanály spolu s centrálnou časťou vnútorného ucha sa súhrnne nazývajú „labyrint“.
Vo vnútri kostného labyrintu je tenký film. Zdá sa, že sa vznáša v kvapaline, ktorá vypĺňa celý priestor dutiny vnútorného ucha. Špeciálne nervové bunky sa nachádzajú v polkruhových kanáloch a vestibule labyrintu. Každý z nich má na sebe pripojené nervové vlákno. Keď sa spoja, tieto vlákna sa vytvoria vestibulárny nerv, spojené s mnohými oblasťami mozgu. Preto impulzy z bolestivo zmenených nervových buniek labyrintu môžu nielen narušiť rovnováhu, ale aj spôsobiť zvýšený krvný tlak, závraty, nevoľnosť, vracanie, búšenie srdca.
Nervové bunky vestibulu a polkruhových kanálikov sa navzájom líšia svojou štruktúrou. Na nervových bunkách vestibulu sú otolity - ušné kamienky, v polkruhových kanáloch nie sú žiadne. O. pohybom hlavy sú nervové bunky vestibulu dráždené pôsobením pohybujúcich sa otolitov a nervové bunky polkruhových kanálikov sú dráždené pohybom tekutiny, ktorá ich obmýva. Tieto podráždenia spôsobujú nervové impulzy, ktoré sa prenášajú pozdĺž hlavového nervu do mozgovej kôry a odtiaľ do svalov, vnútorných orgánov a očí.
Vedci zistili, že nervové bunky vestibulu, ktoré sa spolu s ušnými kamienkami nazývajú otolitový aparát, 
ovládať pohyby tela v priamych líniách: hore, dole, dopredu, dozadu, doprava, doľava a nervové bunky polkruhových kanálikov sa vzrušujú krúživými pohybmi tela.
Kostný a membránový labyrint so všetkými formáciami, ktoré sú v ňom obsiahnuté, vestibulárny nerv a tie oblasti mozgu, v ktorých končí, tvoria vestibulárny systém.
Závraty v dôsledku porúch vo fungovaní vestibulárneho aparátu sa líšia od závratov spôsobených inými príčinami. Pri tomto type vestibulárneho vertiga môže človek spravidla charakterizovať stav, ktorý zažíva. U niektorých pacientov sa periodicky objavuje ilúzia rotácie okolitých predmetov, u iných prevláda pocit pohybu vlastného tela okolo zvislej osi, u iných sa ilúzia rotácie okolitých predmetov kombinuje s pocitom rotácie vlastného tela, s predmety a telo rotujúce v opačných smeroch.
V pokoji tieto pocity zvyčajne zmiznú alebo sa stanú menej nápadnými ako pri pohybe tela a najmä hlavy. Preto sa takíto pacienti snažia pohybovať čo najmenej. Okrem sťažností na závraty často zažívajú pocit „tlačenia“ jedným alebo druhým smerom.
Na klinike sú typy vestibulárneho vertiga rozdelené na periférne spojené s chorobami vnútorného ucha, a centrálny, spôsobené poruchami nervového systému.
Prvý je zvyčajne spôsobený rôznymi bolestivými zmenami v labyrinte a je charakterizovaný ťažkými záchvatmi, často sprevádzanými poruchou sluchu.
Príčinou porúch v labyrinte a objavením sa periférnych závratov môže byť zápal vnútorného ucha, ateroskleróza, otrava tela alkoholom, nikotínom, helmintickými jedmi, endokrinnými a inými chorobami.
Ale niekedy sa objavia periférne závraty bez akýchkoľvek viditeľných zmien v uchu. Toto je napr. choroba 
Meniere, pomenovaná po francúzskom lekárovi Prosperovi Meniérovi, ktorý prvýkrát opísal jej príznaky v roku 1861. Ľudia trpiaci týmto ochorením pred záchvatom silných a bolestivých závratov väčšinou pociťujú tinitus, postupne sa zhoršuje sluch, objavuje sa neistá chôdza, narúša sa rovnováha pri prudkom otáčaní hlavy alebo pri uprení zraku na nejaký bod. Čas objavenia sa predzvesti blížiaceho sa útoku sa líši: od niekoľkých dní po niekoľko mesiacov.
Nástup závratov môže trvať niekoľko sekúnd a niekedy aj niekoľko hodín. V niektorých prípadoch sa pacienti po záchvate cítia zdraví, v iných pociťujú stratu sily a slabosti. Frekvencia útokov sa líši od človeka k človeku. Akonáhle sa objavia, záchvaty sa niekedy neopakujú 10-15 rokov. Príčiny tohto ochorenia ešte nie sú dostatočne jasné. Väčšina vedcov sa domnieva, že závraty môžu byť dôsledkom zvýšeného tlaku tekutiny v labyrinte. U ľudí s predispozíciou k tomuto ochoreniu je možný ďalší záchvat po požití alkoholu, prejedení sa alebo prepracovaní.
Meniérova choroba nie je život ohrozujúca, no jej trpiaci by mali byť oslobodení od práce vo výškach alebo vyžadujúcich neustálu rovnováhu, či dlhodobú fixáciu pohľadu (hodinár, kreslič).
Na boj proti tejto chorobe sa používajú terapeutické cvičenia a lieky. Liečba v každom konkrétnom prípade je predpísaná prísne individuálne, takže takíto pacienti musia byť pod dohľadom lekára.Po dlhej a pretrvávajúcej liečbe sa záchvaty stávajú menej častými a postupne sa úplne zastavia.
Pár slov o tzv centrálny vestibulárny vertigo. Pacienti sa sťažujú na pocit rýchleho pádu, hojdania postele. Tieto pocity môžu byť také „skutočné“, že pacienti sa vystrašení chytia okraja postele alebo ľudí okolo nich.
Príčina centrálneho vestibulárneho vertiga môže byť vaskulárna ochorenia mozgu a, nádory, duševné poruchy, encefalitída.
Lekár predpisuje metódu na liečbu závratov v závislosti od príčin, ktoré ich spôsobili. Pri dlhodobom, chronickom zápale stredného ucha je často nutný chirurgický zákrok. U pacientov s hypertenziou alebo aterosklerózou môžu byť závraty indikátorom zhoršenia stavu: títo pacienti vyžadujú dlhodobú a pretrvávajúcu liečbu základného ochorenia. V prípadoch, keď sú závraty spojené s ochoreniami centrálneho nervového systému, sa odporúča vhodná neurologická alebo neurochirurgická liečba.
Závraty sú vážnym príznakom, ktorý treba okamžite riešiť. Včasná a trvalá liečba vo väčšine prípadov zbavuje človeka tohto ochorenia.
Magic Edge
Svet na hranici mágie
Navigácia
Náš prieskum
Veštenie
Kombinácia symbolov DHI DHI, ktoré získate, znamená Banner víťazstva. Táto kombinácia znakov.
S najväčšou pravdepodobnosťou by ste na svete len ťažko našli šťastnejšieho človeka, ako ste vy. Kedy si bol naposledy...
Vstupujete do rozprávkového obdobia svojho života. Kombinácia symbolov DHI CA, ktorú ste dostali, je biela.
RSS zdroj
DIY bábika pre šťastie
Na vytvorenie bábiky je potrebné pripraviť nylonové pančuchové nohavice telovej farby s hustotou do 20 jednotiek bez lycry, výplňového polyesteru, nití telovej farby, ihly, krajčírskych klieští a špendlíkov. 1. Hlava a tvár bábiky. Na vytvorenie hlavy je potrebné vyrobiť klbko z vypchávkového polyesteru a zabaliť ho do nylonu (obr. 2), okraje úpletu v tejto fáze zaistite krajčírskymi špendlíkmi. 2.
Prečo je magnet umiestnený pod vankúšom?
Hovorí sa, že s obyčajným magnetom sa dajú robiť zázraky – liečiť rôzne bolesti, čarovať na milovaného človeka. Slávny lekár a kúzelník Paracelsus ošetroval svojich pacientov magnetom. Boli prípady, keď sa po takejto liečbe vážni a beznádejní pacienti takmer okamžite zotavili. Čo je to: placebo efekt alebo má magnet naozaj nezvyčajné vlastnosti? Magnet bol vždy pripisovaný.
Rituál čistenia domu a privolávania šťastia pomocou vôní
Vône zohrávajú obrovskú úlohu v moderných presvedčeniach a náboženských systémoch. Fanúšikovia anomálií spájajú výskyt nevhodných aróm s prítomnosťou ducha, nechutné pachy z pohľadu veriacich v bohov a démonov naznačujú návštevu predstaviteľov zlých síl. Dôvera v zvláštnu silu vôní prekvitá nielen v lesných dedinkách bez prístupu k plnohodnotnej elektrickej sieti.
Rituál pre úspešnú investíciu
Je to ťažké, keď nie sú peniaze v dome, ale nie je to o nič menej ťažké, keď ich máte, najmä prebytok. V tomto prípade vyvstáva otázka, kam ich možno investovať, aby nielenže neprišli o to, čo za dlhé roky nahromadili, ale aj zvýšili svoj kapitál. Ak sa neviete rozhodnúť, komu zveríte svoje úspory, tak ich miňte.
Rodinná mágia: je možné čarovať na príbuzných?
Jedna z otázok, ktorá sa najčastejšie týka tých, ktorí niečo sami praktizujú, je, či je možné magicky ovplyvniť príbuzných? A neprenesie sa tento vplyv aj na vás? Je lepšie nenariaďovať si kúzla lásky alebo negatívne vplyvy, pretože v skutočnosti sa môže niečo objaviť. A nemali by ste používať krvavú mágiu, keďže ste pokrvne spriaznení. .
Toto jednoduché cvičenie, ktoré je možné vykonávať v každom veku a s akýmkoľvek typom postavy, rozvinie vašu energiu v čo najkratšom čase, posilní fungovanie všetkých telesných systémov a spustí vnútorný proces samoliečby. Vyžaduje iba 5 minút. Ale má to kolosálny dopad. Robiť to len 3x denne nahradí plnohodnotný fyzický tréning. Cvičenie v tomto prípade nevedie k únave, ale len zvyšuje prísun energie.
Robiť to dôsledne počas niekoľkých týždňov povedie k progresívnym zmenám vo vašom vnímaní seba samého. Sprístupnia sa úrovne vnímania a kontroly nad vnútornou energiou, o ktorých písali indickí majstri jogy v legendách.
Cvičenie v skutočnosti nie je nové. Neobjavujeme znovu koleso. Je súčasťou starodávneho tibetského systému sebazdokonaľovania tela. Jeho hlavným tajomstvom je, že ho možno vykonávať úplne izolovane a kombinovať s akýmkoľvek druhom fyzickej aktivity alebo dokonca s jej úplnou absenciou. Nemá žiadne kontraindikácie a nevyžaduje znalosť objemov jogy. Všetko, čo potrebujete vedieť, bude uvedené nižšie.
Môžete sa venovať fitness alebo kulturistike a pridať to do svojho rozvrhu, zvýšiť úroveň svojej fyzickej sily a odhaliť najjemnejšie úrovne energie. Alebo buďte zaneprázdnenou administratívnou pracovníčkou alebo ženou v domácnosti, úplne neschopnou sa o seba postarať – a využite to počas dňa na obnovenie síl a vnútornú obnovu. Neexistujú žiadne obmedzenia.
Budete potrebovať len pár metrov štvorcových a najlepšie vetranú miestnosť.
Oblečenie by nemalo byť obmedzujúce. Ideálne je, ak ho bude minimum.
Nikto by vás nemal sledovať. Vyžaduje sa sústredenie a vnútorný pokoj.
Pred vykonaním je dobré sa minútu alebo dve mierne zahriať. Bežte na mieste, natiahnite si kĺby.
Postavte sa vzpriamene, uistite sa, že v blízkosti nie sú žiadne miesta, do ktorých by ste mohli náhodne naraziť.
Roztiahnite ruky do strán, dlaňami nadol. Začnite sa otáčať v smere hodinových ručičiek okolo svojej osi. (Ak sa na vás pozerá pomyselný ciferník pod nohami). Vykonajte 10-12 otáčok pri strednej rýchlosti. A potom 3-5 otáčok proti smeru hodinových ručičiek.
Stop. Umiestnite dlane k sebe pred hrudník (ako pri modlitbe) a upriamte svoj pohľad na nejaký bod presne pred vašimi očami, nadýchnite sa a pri výdychu pevne zatlačte dlane proti sebe. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu znova stlačte. A tak ďalej niekoľkokrát. Tým sa zastaví závraty a stabilizuje sa odvíjanie energetických sfér. Toto je fáza stabilizácie rýchlosti rotácie energie. Potom spustite ruky a jednu alebo dve minúty len pokojne stojte rovno a pozerajte sa rozostrenými očami pred seba.
Takáto rotácia okolo seba roztáča neviditeľné energetické sféry nášho tela (umiestnené na úrovni chrbtice a pri kĺboch) a spôsobuje, že intenzívne absorbujú energiu z okolitého priestoru. Faktom je, že sa neustále otáčajú a naše zdravie a skutočné množstvo našej vnútornej energie závisí od toho, ako správne to robia. Rotácia sa môže zmiasť a spomaliť v dôsledku prežívaného psychického stresu rôzneho charakteru, uloženého v podvedomí. A to môže postupne negatívne ovplyvniť pohodu a zdravie.
Každodenné vykonávanie tohto cvičenia reštartuje a stabilizuje rotáciu energetických sfér, čím sa všetky systémy postupne vrátia do normálu. Cvičenie musíte vykonávať pravidelne a denne. Je veľmi dobré, ak sa tomu môžete venovať 3-krát denne: ráno, na obed a večer. Každodenné cvičenie počas niekoľkých týždňov nepochybne prinesie výsledky. Uvidíte to sami, pocítite vnútornú energiu a všimnete si, že už nie ste unavení. V budúcnosti môžete znížiť počet prístupov na dva za deň: ráno a večer. A potom, keď máte pocit, že sa váš stav vrátil do normálu („ste neustále na vrchole svojej formy“) - až raz denne. Neprestaňte to však robiť úplne. Toto cvičenie robte preventívne aspoň raz denne, udržujte stabilné fungovanie vašich energetických sfér.
Uvedený počet otáčok (10-12 + 3-5) je minimálna úroveň na začatie cvičenia. Ďalej je potrebné zvýšiť počet otáčok a tiež môžete zvýšiť rýchlosť otáčania okolo svojej osi. Meradlom množstva je normálna pohoda: počas a po rotácii sú nevoľnosť a závraty neprijateľné. Ak aj po procedúre stabilizácie rotácie pociťujete nevoľnosť, je potrebné znížiť počet otáčok a rýchlosť rotácie! Nie je potrebné poháňať kone. Týždeň alebo dva a postupne sa vaše výsledky budú vždy plaziť. Postupne zvyšujte počet otáčok na 30 (+ 7-8 v opačnom smere). Opäť, vyhýbanie sa nepríjemným pocitom, zastavenie závratov včas.
Postupne sa čakry uvoľnia, rozrastú, dostanú sa do harmonického stavu a s nimi sa bude postupne zlepšovať aj váš stav. Len si jasne zapamätajte nasledovné: pri otáčaní v smere hodinových ručičiek sa gule otvárajú do zberu a pri otáčaní proti smeru hodinových ručičiek sa zatvárajú a zapuzdrujú to, čo sa nahromadilo. Ak si pomiešate, kam sa obrátiť, môžete dokonca stratiť vedomie. Buď opatrný! Najprv sa otvoríte, aby ste získali energiu a naplnili energetický systém časticami energie z okolitého priestoru; potom zatvoríte systém a rozdelíte to, čo sa nahromadilo, nasmerujete to do seba - otočíte sa proti smeru hodinových ručičiek a potom sa zastavíte.
Toto je celý princíp. Musíte tomu rozumieť a kompetentne na tom stavať svoje štúdium. Len vy sami zistíte, koľko otáčok potrebujete a koľko vám stačí. Na pokročilej úrovni sa po mesiaci alebo o niečo viac budete môcť voľne točiť 30 a viackrát bez závratov a nevoľnosti a úplne na ne zabudnete. Postupom času môžete dokonca zvýšiť počet otáčok na 100 alebo dokonca viac, ale trik je v tom, že to nie je zvlášť potrebné. Stačí menej námahy, hlavné je neustále.
Najvyššia úroveň tohto cviku, ktorú možno dosiahnuť, je vykonávať ho dlhodobo s dôslednou zmenou smeru otáčania. Napríklad: 30 v smere hodinových ručičiek - 10 proti smeru hodinových ručičiek, potom bez zastavenia, znova v smere hodinových ručičiek a potom znova proti smeru hodinových ručičiek. A tak niekoľkokrát, tam a späť. Čakry sú zároveň trénované vo veľmi tvrdom režime. Ak to urobíte pri vysokej rýchlosti, keď ste predtým robili dychové cvičenia, doslova cítite, ako je energia nasávaná dovnútra a začína vibrovať v tele! Toto je veľmi vysoká úroveň. A najlepšie na tom je, že to môžete dosiahnuť sami! Bez guru a čítania zväzkov odbornej literatúry. S týmto jediným 5-minútovým cvičením.
Jediná nuansa, ktorá bude pre vás užitočná: neskôr, po nahromadení energie, vám vaše telo začne dávať signály, že ju budete musieť distribuovať do niektorých zaostávajúcich, zablokovaných oblastí tela. Budete chcieť urobiť strečing, chrumkanie, masáž kĺbov alebo si len precvičiť svaly pravidelným cvičením. Prebytočnú energiu budete chcieť vyčerpať, možno športom, behom alebo tancom. Nebráňte sa tomu. Nasledujte svoje vnútorné vedenie a vnemy a vaše telo vás povedie k optimálnej pohode.
3 komentáre k “ Staroveké tibetské cvičenie na okamžité obnovenie životnej energie«
- Oľga
15. mája 2015 o 14:35
Ahoj! Toto cvičenie som predtým a stále robím s rannou rozcvičkou, ale len v jednom smere - 21-krát. Skúsim tvoje odporúčanie. Otázka: môžete cvičiť s kŕčovými žilami nôh, je to škodlivé?
Ďakujem za efektívne cvičenie.
Začal som to robiť. Nejde to pomaly, ide to hneď!
Skúsil som to! Naozaj to funguje! Nepodvádzaj! Sám som si roztáčal čakry! Najzaujímavejšie je, že mozog začína pracovať inak! Na vytvorenie! A svetonázor sa mení smerom k pozitívnemu! Uver mi!
Otáčanie okolo svojej osi závraty
Stáva sa, že si človek všimne len svoju nestabilitu a nestabilitu (potácanie sa, chvenie) priestoru okolo seba, pocit vracania hlavy, pohyb nôh a trupu jedným smerom (zvyčajne hore), hlavou druhým smerom. (zvyčajne smerom dole, keď leží na chrbte), pocit pádu do priepasti. Závraty sa vyskytujú, keď existuje nekonzistentnosť vo fungovaní orgánov zraku a centrálneho nervového systému, ktorý je zodpovedný za zmysel pre polohu tela v priestore (kinestetický) a zmysel pre rovnováhu (vestibulárny).
Symptómy a priebeh:
Existuje veľa príčin závratov. Môže sa vyskytnúť aj u absolútne zdravých ľudí, napríklad pri pohľade dolu z veľkej výšky alebo pri pohľade na oblaky, ak stojíte v blízkosti výškovej budovy – vtedy vzniká pocit, že sa nehýbu mraky, ale budova sa nakláňa. Závraty nastanú, ak sa dlho otáčate okolo svojej osi a potom prestanete.
Závraty ako prejav ochorenia môžu byť spôsobené ochorením vnútorného ucha, kedy je zápalovým alebo nádorovým procesom postihnutý vestibulárny (rovnovážny) aparát. Takíto pacienti zvyčajne dlhodobo trpia zápalom vnútorného ucha (otitis), najprv sa im zníži sluch a potom sa objavia závraty. Pri poškodení nádoru sa záchvaty vyskytujú na pozadí straty sluchu, zvonenia v uchu a záchvaty závratov sa postupne stávajú častejšie a zosilňujú.
Závraty sú veľmi časté pri prudkom otočení hlavy nabok, pri rannom vstávaní z postele, hádzaní hlavy dozadu (pri tapetovaní, vešaní bielizne, vyberaní knihy z hornej police), pri nakláňaní hlavy nabok. alebo dlho dopredu (pletenie buriny, opravy auta, dlhé spanie vo vlaku alebo autobuse), niekedy pri chôdzi „hádže nabok“. Takéto závraty sú spôsobené spazmom alebo kompresiou vertebrálnej artérie, ktorá dodáva krv do častí mozgu zodpovedných za rovnováhu.
Závraty sa môžu vyskytnúť pri vysokom alebo nízkom krvnom tlaku; otrava, strata tekutín (vracanie, hnačka) alebo strata krvi (krvácanie). Sprevádzaný závratmi a anémiou (nedostatok červených krviniek v krvi) a vysokou teplotou.
Nie je to ťažké, na základe sťažností pacienta, charakteristických symptómov (opitá chôdza, pokusy pacienta chytiť sa okolitých predmetov, neschopnosť stáť alebo sedieť, časté rytmické zášklby očí (pri pohľade na stranu alebo nahor).
Liečba a prvá pomoc:
Ak sa objavia závraty, položte pacienta na chrbát tak, aby jeho hlava, krk a ramená ležali na vankúši, pretože v tejto polohe je eliminované zauzlenie vertebrálnych tepien. Mali by ste sa vyhnúť otáčaniu hlavy na stranu, musíte otvoriť okná, vetrať miestnosť, dať si studený obväz na čelo, môžete ho mierne navlhčiť octom. Po zmeraní tlaku a teploty urobte opatrenia na ich normalizáciu; ak je srdcová frekvencia vyššia ako 100 úderov za minútu alebo sa objaví nepravidelný srdcový tep a ak sú závraty sprevádzané nevoľnosťou a opakovaným (viac ako 3-krát) vracaním, musíte zavolať sanitka.
Výber taktiky liečby závratov je založený na príčine ochorenia a mechanizmoch jeho vývoja. V každom prípade by terapia mala byť zameraná na zbavenie pacienta nepohodlia a súvisiacich neurologických porúch. Terapia cerebrovaskulárnych porúch zahŕňa sledovanie krvného tlaku, predpisovanie protidoštičkových látok, nootropík, venotoník, vazodilatancií a v prípade potreby aj antiepileptík. Liečba Meniérovej choroby zahŕňa predpisovanie diuretík, obmedzenie príjmu kuchynskej soli a pri absencii požadovaného účinku a pokračujúcich záchvatov závratov rozhodnutie o chirurgickom zákroku. Liečba vestibulárnej neuronitídy môže vyžadovať použitie antivírusových liekov. Keďže v prípade BPPV sa použitie liekov, ktoré inhibujú aktivitu vestibulárneho analyzátora, považuje za nevhodné, hlavnou metódou liečby benígneho paroxyzmálneho polohového vertiga je Epleyova technika.
Na symptomatickú liečbu závratov sa používajú vestibulolytiká (betagistín 48 mg/deň). Je dokázaná účinnosť antihistaminík (prometazín, meklozín) pri prevažujúcom poškodení vestibulárneho analyzátora. Nemedikamentózna terapia má veľký význam pri liečbe nesystémových závratov. S jeho pomocou je možné obnoviť koordináciu pohybov a zlepšiť chôdzu. Terapiu psychogénnych závratov sa odporúča vykonávať spolu s psychoterapeutom (psychiatrom), pretože v niektorých prípadoch môže byť potrebné predpísať anxiolytiká, antidepresíva a antikonvulzíva.
Prognóza závisí od povahy závratov.
Informácie uvedené v tejto časti sú určené pre lekárov a farmaceutických odborníkov a nemali by sa používať na samoliečbu. Informácie sú poskytované len na informačné účely a nemožno ich považovať za oficiálne.
Je možné zbaviť sa závratov?
Prečo sa mi točí hlava?
Vedci, ktorí skúmali tento jav, zistili, že za priestorové vnímanie je zodpovedný vestibulárny aparát. Pri otáčaní, prevracaní a iných pohyboch tela v priestore vysiela signály do mozgu. Takéto opatrenia sú potrebné na to, aby sme udržali rovnováhu.
Vestibulárny aparát je komplexný orgán umiestnený vo vnútornom uchu a je súborom neurónov. Vďaka svojmu zložitému tvaru sa nazýval „labyrint“. V určitej časti „labyrintu“ sa nachádza gélovitá kvapalina, v ktorej „plávajú“ mikročastice (otolity). Pri pohybe sa pohybujú aj mikročastice, ktoré zachytávajú citlivé chĺpky. Ten druhý okamžite vysiela signály do mozgu a my cítime akékoľvek náklony, zákruty, zrýchlenia a podobne.
Pri rotácii sa otolity rýchlo pohybujú a keď sa pohyb tela náhle zastaví, zotrvačne pokračujú v „tancovaní“. Mozog porovnáva vizuálne a vestibulárne signály a je diagnostikovaný rozpor v prichádzajúcich údajoch: oči hovoria, že stojíte, a vnútorné ucho hovorí, že sa hýbete! Vzniká tak pocit, že sa vám pod nohami stráca zem.
Je možné zbaviť sa závratov?
Niektorým sa darí prekonať „morskú chorobu“ viacdňovým tréningom. Ale nie každému je súdené stať sa námorníkom alebo astronautom. Sklon k závratom a nevoľnosti sa niekedy ukáže byť silnejší ako vytrvalosť a telo si vyberá svoju daň.
Od raného detstva môžu rodičia fyzicky rozvíjať dieťa na preventívne účely. Vestibulárny aparát sa aktivuje, ak navštívite:
- klzisko,
- bazén,
- tanečné kluby,
- rôzne detské zábavné a športové komplexy (hojdačky, kolotoče, šmykľavky, hrazdy, trampolíny a iné).
Tiež pravidelné rotácie okolo svojej osi a chôdza „odzadu dopredu“ pomáhajú znižovať závraty po rotácii. Vo všeobecnosti všetko, čo vás núti bojovať o udržanie rovnováhy.
Pri prvom cvičení sa musíte postaviť, natiahnuť ruky pred seba v súlade s ramenami. Potom začnite otáčať telo v smere hodinových ručičiek, prvýkrát budú stačiť tri takéto otáčky. Ak sa vám veľmi točí hlava, snažte sa chvíľu držať pohľad na pevnom bode. Na tieto účely dobre fungujú končeky prstov.
Pri druhom cviku si ľahnite na chrbát, najlepšie na nejakú zmäkčujúcu podložku. Paže ležia pozdĺž tela, prsty sú spojené a pritlačené k podlahe. Zdvihnite hlavu, pritlačte bradu k hrudníku. Potom zdvihnite rovné nohy kolmo nahor, ale snažte sa nechať panvu na podlahe. Potom sa vráťte do pôvodnej horizontálnej polohy.
Pri vykonávaní druhého cvičenia musíte kontrolovať dýchanie. Vo vodorovnej polohe vyprázdnite pľúca vzduch. Zdvihnite hlavu a nohy a pomaly sa nadýchnite. Zníženie hlavy a nôh je sprevádzané plynulým výdychom. Dôležité je zamerať sa na hĺbku dýchania, sústrediť sa naň a na vnemy v tele.
Tretie a štvrté cvičenie: kľačanie a poloha na stole
Tretie cvičenie sa vykonáva v kľaku, pričom kolená sú umiestnené na šírku bokov. To umožňuje, aby sa boky stali vertikálne. Dlane by mali byť umiestnené na zadnej strane stehna, pod zadkom. Brada je pritlačená k hrudníku. Ďalej sa robí nasledovné: hlava je naklonená dozadu a hore, hrudník je tlačený dopredu, chrbtica sa ohýba dozadu. Ruky si zároveň môžu trochu oprieť o boky. Opäť platí, že v počiatočnej polohe musíte byť s prázdnymi pľúcami, pomaly sa nadýchnite, keď dokončíte cvičenie.
Štvrtý cvik sa robí v sede, nohy natiahnuté pred vami, chodidlá na šírku ramien. Chrbát je rovný, dlane sú po stranách tela, prsty sú spojené a pozerajú dopredu. Hlava klesne na hruď, po ktorej sa hodí späť a hore. Trup sa zdvihne dopredu a uvedie sa do vodorovnej polohy, mal by byť v rovnakej rovine s bokmi. Holene a paže slúžia ako vertikálna opora. Zostaňte takto niekoľko sekúnd a vráťte sa do východiskovej polohy. Počas cvičenia sledujte dýchanie, mali by ste začať s prázdnymi pľúcami. Pri zdvíhaní trupu sa pomaly nadýchnite a v koncovom bode zadržte dych.
Piate cvičenie: póza s ostrým uhlom
Piaty cvik sa vykonáva z ľahu, s vyklenutým chrbtom. Oporné body sú dlane a končeky prstov, zvyšok je nad podlahou. Prsty sa pozerajú dopredu, tesne zatvorené. Dlane a chodidlá sú umiestnené na šírku ramien. Hlava je hodená dozadu a hore, po ktorej zmeníme polohu tela. Stále spočíva na dlaniach a špičkách prstov, ale teraz v ostrom uhle s vrcholom hore. Hlava je pritlačená k hrudníku, nohy sú rovné. V ľahu sú pľúca prázdne, pri zložení tela sa nadýchne. V extrémnom bode je dych zadržaný a pri návrate do nulového rozsahu sa vykoná výdych.
NAJRÝCHLEJŠÍ SPÔSOB OBNOVENIA ZDRAVIA A.. MLADOSTI!
Prečítajte si originálnu knihu Oko renesancie od Petra Caeldlera!
PRVÁ rituálna akcia „Oka znovuzrodenia“
Rituálna akcia jedna veľmi jednoduché. Vykonáva sa s cieľom dodať rotácii vírov dodatočný moment zotrvačnosti. Zjednodušene povedané, pomocou prvého rituálneho úkonu sa nám zdá, že rozptýlime víry, čím získame rýchlosť rotácie a stabilitu.
Východisková pozícia pre prvá rituálna akcia- stojaci vzpriamene s rukami natiahnutými vodorovne do strany na úrovni ramien. Po užití sa musíte začať otáčať okolo svojej osi, kým nepocítite mierny závrat. V tomto prípade je veľmi dôležitý smer otáčania - zľava doprava. Inými slovami, ak by ste stáli v strede veľkého ciferníka, ležiaceho na podlahe, smerom nahor, museli by ste sa otáčať v smere hodinových ručičiek. Ženy sa otáčajú rovnakým smerom.
Prevažnej väčšine dospelých stačí otočiť sa pol tucta, aby sa im začala točiť hlava. Preto lámovia odporúčajú začiatočníkom obmedziť sa na tri otáčky. Ak po vykonaní prvého rituálneho úkonu cítite potrebu sadnúť si alebo ľahnúť, aby ste sa zbavili závratov, určite dodržujte túto prirodzenú požiadavku svojho tela. Najprv som presne toto robil celý čas.
Počas počiatočného obdobia zvládnutia rituálnych akcií je veľmi dôležité nepreháňať to. Snažte sa nikdy neprekročiť hranicu, za ktorou sa mierne závraty stávajú veľmi zreteľnými a sú sprevádzané miernymi záchvatmi nevoľnosti, pretože prax následných rituálnych akcií v tomto prípade môže spôsobiť zvracanie. Keď budete praktizovať všetkých päť rituálnych akcií, postupne časom zistíte, že v prvej akcii sa môžete točiť stále viac a viac bez toho, aby ste sa výrazne točili.
Okrem toho na „posunutie hranice závratov“ môžete použiť techniku, ktorú vo svojej praxi vo veľkej miere využívajú tanečníci a krasokorčuliari. Predtým, ako začnete točiť, upriamte svoj pohľad na nejaký nehybný bod priamo pred vami. Keď sa začnete otáčať, nespúšťajte oči z vybraného bodu tak dlho, ako je to možné. Keď v dôsledku otáčania hlavy bod fixácie vášho pohľadu opustí vaše zorné pole, rýchlo otočte hlavu pred rotáciou tela a čo najrýchlejšie opäť „zachyťte“ svoj orientačný bod pohľadom. . Tento spôsob práce s použitím referenčného bodu vám umožňuje výrazne posunúť hranicu závratov.
"Keď som slúžil v Indii, viac ako raz ma ohromil pohľad na takzvaných "tancujúcich dervišov", ktorí sa celé hodiny bez zastavenia otáčali okolo svojej osi v podivnom náboženskom tanci. Po oboznámení sa s prvým rituálom, Spomenul som si na dva dôležité body: po prvé, tancujúci derviši sa vždy otáčajú rovnakým smerom – zľava doprava, teda v smere hodinových ručičiek, a po druhé, všetci vyzerajú veľmi silne a mladistvo – žiadne porovnanie s bežnými ľuďmi rovnakého veku.
Spýtal som sa jedného učiteľského lámu v kláštore, či je cvičenie tancov dervišov spojené s rituálmi. Odpovedal, že derviši používajú vo svojej praxi rovnaký princíp, no doťahujú to až do absurdnosti. V dôsledku hyperstimulácie v interakcii tela a vírov dochádza v určitom bode k vážnej nerovnováhe. Vznikne niečo ako „vnútorná ruptúra“, ktorá má pre organizmus veľmi deštruktívne následky. Derviši interpretujú túto explóziu ako „psychické zjavenie“ – akýsi záblesk náboženského osvietenia. Vo väčšine prípadov je to však chyba, pretože výsledný stav má len veľmi málo spoločného so „skutočným osvietením“.
