Domov → Na behanie Zhrnutie hádzanárskeho tréningu. Hádzaná v športových sekciách Techniky chytania a prihrávania lopty

Zhrnutie hádzanárskeho tréningu. Hádzaná v športových sekciách Techniky chytania a prihrávania lopty

Dátum:

Učiteľ telesnej výchovy:

Téma lekcie

Typ lekcie: Kombinované.

Účel lekcie:

Ciele lekcie:

Rozvíjať zručnosť, pozornosť, koordináciu pohybu;
Pestovať disciplínu, vzájomnú pomoc, úctu k súdruhom;

miesto: telocvičňa

inventár: hádzaná, píšťalka.

Bortnitskaya Oksana Pavlovna, 23.10.2017

829 100

Vývojový obsah

Vyučovací plán hádzanej v 5. ročníku.

Dátum:

Učiteľ telesnej výchovy:

Téma lekcie: Zdokonaľovanie techniky driblovania s loptou.

Typ lekcie: Kombinované.

Typ hodiny: individuálna, skupinová, priebežná, súťažná.

Účel lekcie: Ovládanie pohybovej aktivity a rozvíjanie základných fyzických vlastností prostredníctvom hry hádzanej.

Ciele lekcie:

1.Zlepšiť techniku driblovania s loptou striedaním rúk.

Rozvíjať obratnosť, pozornosť, koordinácia pohybov;

Vychovaj disciplína, vzájomnej pomoci oh, úcta k svojim súdruhom;

miesto: telocvičňa

inventár: hádzaná, píšťalka.

Osobitné problémy			Záťažové dávkovanie				Organizačné a metodické pokyny
I. Prípravná časť (15 min)
1. Organizovať deti na lekciu.	1. Formácia, pozdrav. 2. Určenie témy vyučovacej hodiny , zašifrované v rebuse. 3. Komunikujte ciele a zámery vyučovacej hodiny.				Pozor na športové oblečenie! T.B. v triede. Vyriešte hádanky a zistíte akoa ja športovýa ja hrya je tu zašifrovaný.
2. Pripravte sa karpály, koleno a členok kĺby do pracovať základné časti lekcie	Chôdza 1) na prstoch, ruky hore; 2) na pätách, ruky za hlavou; 3) na vonkajšej strane chodidla, ruky na opasku; 4) na vnútornej strane chodidla, ruky k ramenám;				Kým sa žiaci pohybujú v kruhu, učiteľ stojí v kruhu alebo sa pohybuje mierne pred stĺpom, vysvetľuje polohu rúk a ukazuje cvičenia. Pri chôdzi a behu dbajte na držanie tela, udržiavanie vzdialenosti, správne dýchanie a technické prevedenie cvikov v pohybe.
3. Pripravte sa organizmu deti do pracovať základné časti lekcie.	1) Bežte rovnomerným tempom a s úlohou Bočný krok vľavo, vpravo, ruky v páse. 2). Špeciálne bežecké cvičenia: – s vysokým zdvihom bedier; – s presahom holene; S rovnými nohami predĺženými dopredu; Viacnásobné skoky so zmenou nôh; Skákací beh širokým krokom.				Pri behu dbajte na držanie tela, udržiavanie vzdialenosti, správne dýchanie a technické prevedenie cvikov v pohybe. Cvičenie vykonávajte pomaly, ale často.
	Chôdza s dychovými cvičeniami				Zdvihnite ruky cez boky, nadýchnite sa nosom, ruky spustite nadol, vydýchnite, výdych by mal byť dlhší ako nádych.
Zmeňte sa na 2 hodnosti. vonkajší rozvádzačs loptičkami:5 minút.
Pomôžte posilniť svaly krku Pomôžte posilniť svaly bedrovej oblasti Pomôžte posilniť chrbtové svaly Pomôžte posilniť svaly nôh Rozvíjajte schopnosť skákania		1. I.p.: stáť, loptička dole; 1 – loptička hore, ľavá zadná na špičke; 2 – i.p.; 3–4 – to isté s právom.		4-5 krát		Predkloňte sa, hlavu hore. Udržujte chrbát rovno.
		2. I.p.: o. s. , lopta dopredu; 1 – záklon hlavy dopredu, 2 – záklon hlavy dozadu; 3 – záklon hlavy doľava; 4 – záklon hlavy doprava;		4-5 krát		Vykonajte hladko, bez náhlych pohybov
		3. I.p.: o. s. , loptu hore; 1–2 náklony doľava; 3–4 – to isté vpravo.		4-5 krát		Svah je hlbší
		4. I.p.: stoj s rozkročenými nohami, lopta vpred; 1–4 – kruhový pohyb tela doľava; 5–8 – to isté vpravo.		4-5 krát		Amplitúda je väčšia, pozrite sa na loptu.
		5. I.p.: široký postoj s nohami od seba, lopta hore; 1 – 3 predklon – dotknite sa lopty podlahy; 4 – i.p.;		4-5 krát		Pri ohýbaní neohýbajte kolená.
		6. I.p.: o. s. , loptu dole; 1 – výpad vľavo do strany, lopta vpred; 2 – i.p.; 3–4 – to isté s pravou nohou, vpravo;		4-5 krát		Telo je rovné, výpad hlbší.
		7. IP: úzky postoj s nohami od seba, lopta hore; 1 – posuňte loptu dopredu a dotknite sa lopty ľavou rukou; 2 – i.p.; 3–4 – to isté na druhej nohe.		4-5 krát		Swing s rovnou nohou. Pokojne spustite nohu na podlahu.
		8. I.p.: stoj, lopta pred hrudníkom; 1 – vyskočiť nohy od seba, lopta hore; 2 – skok nohy k sebe, lopta pred hrudníkom; 3-4 - to isté.		4-5 krát		Vyskočte na prsty na nohách a mierne pokrčte kolená.
		9. Chôdza na mieste, lopta v pravej ruke.				Udržujte chrbát rovno.
II. Hlavná časť (25 min)
Podporovať rozvoj zručnosti driblovania s loptou bez vizuálnej kontroly.		Dribling s loptou striedaním rúk.				Každý hráč družstva musí pravou rukou driblovať s loptou medzi žrďami dopredu a ľavou dozadu.
Pomôžte rozvíjať schopnosti chytať a prihrávať		Prihrávanie lopty v pohybe.				V tomto prípade môžete meniť vzdialenosť medzi hráčmi, spôsob prihrávania lopty (jednou rukou zhora, zdola, spoza hlavy, zozadu a pod.), rýchlosť pohybu alebo sa dôsledne približovať. k svojmu partnerovi, potom sa od neho vzdiaľte. Hlavnú pozornosť venujte presnosti prihrávok, pretože schopnosť streliť loptu do súperovej brány v hre do značnej miery závisí od toho.
Podporovať rozvoj driblingu a streleckej zručnosti		Dribling, streľba na bránu.				Po 3 krokoch vyhoďte loptu. Pokúste sa trafiť dolné alebo horné rohy bránky. - rovnaké cvičenie, ale s brankárom
Rozvíjajte rýchlosť odozvy		Vonkajšia hra „Posaďte sa zadarmo“.				Hráči sedia v kruhu, každý z nich má loptu. Na ihrisku sú žetóny, je ich o jeden menej ako hráčov. Žiaci driblujú s loptou pravou rukou proti smeru hodinových ručičiek. Na signál učiteľa si hráči sadnú na voľné miesto v blízkosti čipu. Hráč, ktorý to nestihne, je vyradený z hry.
Rozvíjať zmysel pre tímovú prácu		Hádzanárska hra.				Platí pravidlo troch krokov a sekúnd. Opätovné driblovanie lopty bez opätovného prihrávky znamená priestupok a lopta sa dostáva do držania protihráčov. (dievčatá hrajú 5 minút, chlapci 5 minút)
III. Záverečná časť (5 min)
1. Obnova dýchania, redukcia Tep srdca Zhrnutie lekcie		1. Formácia v rade. Diskusia o dosiahnutých cieľoch a zámeroch stanovených na začiatku hodiny. Zhrnutie lekcie, odraz: Technika, ktorá dokončí útok v hádzanej sa nazýva? Koľko hráčov jedného tímu môže byť na ihrisku súčasne? Trestný hod v hádzanej sa hrá s? Aké sú rozmery hádzanárskeho ihriska? Koľko krokov s loptou v rukách je povolených pri hraní hádzanej?					Poukázať na chyby v technike vykonávania cvikov. Hodnotiť prácu žiakov na hodine, ich aktivitu, samostatnosť; prečítajte uvedené známky. Ak sa vám lekcia páčila a ako ste to urobili, kopnite loptu do bránky; ak sa vám to nepáčilo, hoďte loptu do koša.
		Domáca úloha					Pravidlá hry
2. Organizovaný koniec lekcie.		Organizovaný odchod z haly.

Mestská vzdelávacia inštitúcia doplnkového vzdelávania detí

Mestská športová škola pre deti a mládež v Krasnodare

(Na základe materiálov z učebnice V.N. Kudritského)

Skomplikovaný: Ryabovol L.G. .,

tréner-učiteľ MOUDOD GYUSSH

Krasnodar, 2009

ORGANIZÁCIA PROCESU VZDELÁVANIA A ŠKOLENIA

HÁDZANÁ V ŠPORTOVÝCH ÚDAJOCH
Pri organizovaní vyučovania v športových oddieloch hádzanej treba venovať osobitnú pozornosť postupnému zvyšovaniu úrovne fyzickej, technickej a taktickej prípravy zainteresovaných. Uľahčí to predovšetkým dobrá organizácia vyučovania s dostatočným množstvom a kvalitou športového náradia a vybavenia.

Jednou z hlavných podmienok dobrej organizácie vyučovania v športovej časti je plánovanie vzdelávacieho procesu. Určuje objem, poradie a načasovanie zadaných úloh. Plánovacie kryty

hlavné časti organizačnej, školiacej a vzdelávacej práce by mali byť jednoduché, prístupné a špecifické.

Hlavnými dokumentmi pre plánovanie sú ročné

učebné osnovy: harmonogram výchovno-vzdelávacieho procesu; program; pracovný plán; plán -

poznámky k lekcii; Rozvrh hodín.

Ročné učivo zostavuje pre každý ročník štúdia a musí

určiť všeobecný obsah výchovno-vzdelávacích hodín pre teoretickú a praktickú prípravu žiakov.

Harmonogram štúdia spresňuje učivo a zostavuje ho na ročník, určuje rámcovú náplň výchovno-vzdelávacích stretnutí v prípravnom, súťažnom a prechodnom období. Harmonogram odhaľuje postupnosť absolvovania vzdelávacieho materiálu podľa týždňa a mesiaca a tiež určuje načasovanie účasti študentov na nadchádzajúcich súťažiach, testovacích hrách a dokončení testov.

štandardy a úverové požiadavky.

Pracovný plán poskytuje dlhší výklad o priebehu a výsledkoch výchovno-vzdelávacieho procesu na relatívne krátke, ale logicky ucelené obdobie.

Pracovný plán sa zostavuje na jeden až dva mesiace alebo na každé obdobie tréningového procesu.

V pracovnom pláne by mal byť materiál distribuovaný v určitom poradí v rámci jednej vyučovacej hodiny aj v cykle vyučovacích hodín.

Plán - zhrnutie tréningu sa zostavuje na základe plánu práce pre každú vyučovaciu hodinu s uvedením obsahu, dávkovania a organizačno-metodických pokynov.

Pri zostavovaní poznámok je potrebné brať do úvahy preberaný materiál, podmienky vedenia vyučovania a dostupnosť športového vybavenia.

Rozvrh hodín má veľký význam pre organizáciu výchovno-vzdelávacej práce, disciplinuje žiakov. Rozvrh musí byť na určité časové obdobie trvalý, študentom vopred oznámený a vyvesený na viditeľnom mieste. Uvádza, ktorá skupina študuje, v aké dni a hodiny, miesto vyučovania a meno učiteľa.

Hlavnou formou kontroly úrovne vykonávania technických techník hry, fyzickej a morálno-vôľovej prípravy, výchovnej práce na športovom úseku je účasť zúčastnených na kalendárnych a nekalendárnych súťažiach.

Súťažná príprava

Počas súťaže sa kontrolujú výsledky výchovno-vzdelávacej práce, jej metodika a obsah. Počas súťaže je možnosť zoznámiť sa s technikou a taktikou hráčov, ktorí dosiahli vysoké športové výsledky.

Do kalendára- zahrnúť súťaže stanovené v kalendári športových podujatí (majstrovstvá, súťaže o cenu, pohár). Toto sú najdôležitejšie súťaže, ktoré určujú šampióna šampionátu alebo víťaza pohára.

Nekalendárne súťaže (zápasové stretnutia, výstavné, klasifikačné alebo kvalifikačné súťaže) sa organizujú po vzájomnej dohode. Konajú sa na vzdelávacie a školiace účely a vedú do kalendárových súťaží. Väčšina súťaží sa koná pomocou dvoch hlavných žrebovacích systémov – kolotoč

systémom a vyraďovacím systémom, niekedy sa používa zmiešaný typ ťahu.

So systémom round-robin tímy sa musia stretnúť jeden s každým, ak sa súťaž koná v jednom kole, a dvakrát, ak sa súťaž koná v dvoch kolách. Tento systém žrebovania umožňuje objektívne identifikovať pomer síl súťažiacich tímov a určiť najsilnejší tím.

Miesta všetkých tímov, ktoré sa zúčastňujú tejto súťaže, sa určujú systémom každý s každým. Poradie v hrách v jednotlivých kolách je určené žrebovaním zúčastnených tímov. Na základe určených počtov tímov sa zostavuje rozpis hry.

Pri konaní súťaží v jednom kruhu sa hra odohráva na ihrisku družstva, ktoré je vo dvojici prvé. Ak má súťaž dva, druhý zápas sa musí odohrať na ihrisku druhého tímu. Vyraďovací systém sa používa spravidla pri veľkom počte zúčastnených tímov, keď sa hry musia odohrať v krátkom čase. Porazený tím je zo súťaže vyradený. Výhodou vyraďovacieho systému je, že aj napriek veľkému počtu tímov je víťaz určený v krátkom čase.

Významnou nevýhodou tohto systému je však to, že dvojice tímov, s ktorými sa stretnete, sú určené žrebom, čo predstavuje veľký prvok náhodnosti. Môže sa stať, že dva najsilnejšie tímy skončia náhodou v jednej polovici. Potom ešte pred finále musí jeden z nich odstúpiť od ďalšej účasti v súťaži. Pri tomto systéme sa väčšinou určí víťaz: 1. miesto – víťaz finále; 2. miesto - tím, ktorý prehral finálový zápas. Na skrátenie času na šampionát sa používa zmiešaný typ kresby. Na tento účel sa postupne používa systém round-robin a potom vyraďovací systém alebo naopak.

Najprv sa v rámci telovýchovného tímu konajú súťaže v kolovom systéme, aby sa určili miesta obsadené všetkými tímami, a potom sa v druhej fáze žrebovania vo vyraďovacom systéme stretnú tímy z rôznych výrobných tímov. obsadili zodpovedajúce miesto v závode alebo továrenskom šampionáte. V súťažiach s touto metódou sa aj napriek účasti veľkého počtu tímov určí víťaz v relatívne krátkom čase.

Na určenie víťazného tímu súťaží, ktoré sa konajú systémom kolo-robin, je potrebné vyhodnotiť body. Pri žrebovaní majstrovstiev družstva telesnej kultúry v hádzanej sa družstvu pripisujú dva body za víťazstvo, jeden bod za remízu a nula bodov za prehru a absenciu.

Môžete zmeniť bodovanie tak, aby ste udelili tri body za víťazstvo, dva body za remízu, jeden bod za prehru a nula bodov za nedostavenie sa. Na určenie víťaza žrebovania je potrebné sčítať počet bodov, ktoré družstvo získalo za výsledky každého stretnutia. Miesto družstva v súťaži je určené celkovým počtom bodov. Tím s najvyšším počtom bodov sa teda umiestni na prvom mieste, ďalší na druhom atď. Pre informácie o uskutočnených stretnutiach a zhrnutí výsledkov súťaže je zostavená tabuľka žrebu majstrovstiev, v ktorej sú uvedené názvy tímov, počet strelených a neprijatých gólov, počet získaných bodov a obsadené miesto. tímom v žrebovaní.

Výchovno-vzdelávací proces

Výchovné a tréningové stretnutia v športových sekciách prebiehajú celoročne podľa plánu práce, ktorý zabezpečuje teoretické a praktické vyučovanie, ako aj absolvovanie kontrolných štandardov pre telesnú prípravu a účasť účastníkov na súťažiach.

Ročný plán Prácu športového úseku je vhodné rozdeliť na letné a zimné tréningové cykly a podľa toho je potrebné každý z týchto cyklov rozdeliť na prípravné, súťažné a prechodové obdobie.

Trvanie období Zimný cyklus je najlepšie organizovať v nasledujúcom poradí: tréningové práce je vhodné začať v prípravnom období od 1. septembra do 30. októbra; súťažné obdobie - od 1. novembra do 1. januára; prechodné obdobie - od 1. januára do 1. marca, trvanie období letného cyklu sa odporúča stavať v nasledujúcom poradí: prípravné obdobie - od 1. marca do 30. apríla, súťažné obdobie - od 30. apríla do 1. júla, prechod obdobie - od 1. júla do 1. septembra.

Hlavné úlohy prípravného obdobia majú zvýšiť úroveň rozvoja fyzickej a technickej prípravy zainteresovaných. Okrem poskytovania teoretických vedomostí o prehľade o vývoji hádzanej, o osobnej a verejnej hygiene, telesnej kultúre a športe, o rozvrhu práce a odpočinku, o zdravotnom dozore a sebakontrole v procese telesnej výchovy, súťažných poriadkoch. organizovanie a vedenie súťaží.

Na začiatku prípravného obdobia je hlavná pozornosť venovaná všeobecnej pohybovej príprave, tréningu a zdokonaľovaniu techniky a taktiky hry.

V polovici tohto obdobia sa osobitná pozornosť venuje telesnej príprave s prvkami špeciálnej telesnej prípravy a prebieha proces zdokonaľovania techniky a taktiky hry.

V závere obdobia zaberá v príprave veľké miesto špeciálna telesná príprava, učia sa a upevňujú sa kombinačné ťahy hry, t.j. jasné učenie otvorov v útoku aj v obrane.

Na tréningu začínajú dominovať herné momenty a časom pribúdajú obojstranné hry s učiacimi sa kombináciami. Práve v tomto čase je potrebné určiť zloženie mužstva a neoslabovať všeobecnú a špeciálnu telesnú prípravu.

IN súťažné obdobie špeciálne miesto je venované taktickej príprave hráčov, objem fyzickej práce je stabilizovaný vďaka špeciálnej telesnej príprave, pokračuje technická príprava hráčov na lepšej báze, zvyšuje sa objem priateľských a kontrolných hier. Rastie objem individuálnej technickej a taktickej prípravy. V polovici súťažného obdobia by tím mal dosiahnuť vrcholnú formu a byť pripravený súťažiť v súťažiach akejkoľvek veľkosti.

Telesná príprava, všeobecná aj špeciálna, sa vo väčšej miere skvalitňuje účasťou hráčov na obojsmerných hrách. Osobitné miesto v súťažnom období zastáva psychologická príprava hráčov. Musí smerovať k športovému zdokonaľovaniu a k dosiahnutiu cieľa, ktorý si vyžaduje maximálny návrat fyzických, morálnych a vôľových vlastností. Aby si žiaci mohli do určitej miery otestovať svoju športovú prípravu, odporúča sa zaradiť do výchovno-vzdelávacieho procesu súťaže v rôznych športoch, konané podľa zjednodušených pravidiel. Študentom to umožní identifikovať slabé miesta vo fyzickom, technickom a taktickom tréningu a postupne získať istotu v hernom tréningu.

Psychologická príprava

Psychologická príprava Odporúčame to robiť v dvoch smeroch – všeobecná psychologická príprava a psychologická príprava na nadchádzajúcu súťaž.

Medzi hlavné úlohy všeobecnej psychologickej prípravy patrí rozvoj vôľových vlastností – rozhodnosť, vytrvalosť, vytrvalosť, odvaha a vôľa víťaziť, schopnosť zainteresovaných odolávať rôznym vonkajším podnetom – poveternostné podmienky, správanie divákov a nepriateľa; rozvíjať schopnosť posúdiť herné situácie a okamžite sa efektívne rozhodnúť, posúdiť silné a slabé stránky súpera a taktiku súperovho tímu.

Odporúčame, aby medzi hlavné úlohy psychologickej prípravy na nadchádzajúcu súťaž patrili: viera vo víťazstvo; schopnosť prekonať predštartové negatívne emócie; schopnosť rýchlo prejsť na efektívnejšiu hernú taktiku.

Aby ste dosiahli vysoké a stabilné výsledky, musíte zvládnuť svoj psychologický a vôľový stav. Túto schopnosť možno získať tréningom, ktorý súčasne zlepšuje technickú, taktickú, fyzickú a psychickú prípravu.

Pravidlom číslo jeden pre zainteresovaných by malo byť pravidelné dodržiavanie denného režimu, svedomité dochádzky na tréningy, povinné plnenie spoločenských úloh, schopnosť prekonávať rôzne ťažkosti, pri zachovaní sebaovládania a korektnosti bez ohľadu na situácie, ktoré nastanú počas športových súťaží. a výsledok súťaže.

Určitú úroveň psychologickej prípravy možno dosiahnuť pravidelnou výchovnou prácou počas celého výchovno-vzdelávacieho procesu.

Vštepovanie vysokej úrovne vedomia medzi tými, ktorí sa podieľajú na vzdelávacích a tréningových aktivitách, závisí od úloh, ktoré stoja pred športovými oddielmi. V prvom rade ide o to, aby žiaci dosahovali dobré výsledky v telesnej zdatnosti, telesnom rozvoji a odborne aplikovanej telesnej príprave; vysoké miery pri absolvovaní kontrolných noriem.

Rozvoj silnej vôle je jedným z hlavných faktorov dosahovania vysokých športových výsledkov. Športové súťaže majú veľký význam pri rozvoji vôľových vlastností športovcov, v dôsledku čoho sa odhaľuje úroveň fyzickej, psychologickej a taktickej prípravy účastníkov súťaže, zvyšuje sa záujem, odhodlanie a aktivita účastníkov v triedach. je veľkou túžbou ďalej zlepšovať individuálne a kolektívne športové zručnosti.

Rozvoj pracovnej a súťažnej disciplíny v oddieloch sa uskutočňuje počas celého výchovno-vzdelávacieho procesu. Je potrebné dbať na to, aby žiaci pravidelne plnili jednotlivé úlohy, svedomito vykonávali prvky hernej techniky na tréningu a pestovali potrebu vykonávať fyzické a herné cvičenia s plným nasadením.

Pestovanie zmyslu pre zodpovednosť voči tímu zaujíma dôležité miesto v živote každého človeka. Je potrebné zabezpečiť, aby každý žiak plnil individuálne, skupinové a kolektívne úlohy, komplexné cvičenia, rôzne zadania. Zmysel pre zodpovednosť všetkých členov tímu za česť svojho tímu sa viac prejavuje na súťažiach, keď úspech tímu závisí výlučne od cieľavedomého športového zápasu celého tímu.

Prechodné obdobie je bariérou medzi intenzívnou športovou prácou a začiatkom postupného znižovania záťaže. Počas tohto obdobia je potrebné viesť fyzické, technické a taktické tréningy, postupne znižovať intenzitu tréningu s prechodom na aktívny odpočinok. Veľký priestor sa odporúča v prechodnom období venovať turistike a hrám v prírode, v iných športoch môžete prejsť na herný tréning. Prechodné obdobie možno rozdeliť na etapu postupného prechodu na aktívny oddych a etapu aktívneho oddychu.

Tréning v tomto období by mal byť zameraný predovšetkým na nápravu technických a taktických chýb zistených v súťažiach. Hlavnými cieľmi prechodného obdobia by malo byť: udržanie dosiahnutej úrovne všeobecnej a špeciálnej telesnej zdatnosti; postupné znižovanie zaťaženia a prechod na vykonávanie cvičení z iných športov; prechod na aktívny oddych; dôkladné kontroly zdravotného stavu zúčastnených; príprava na vyššiu záťaž prípravného štádia prípravného obdobia.

Uvedené školiace nástroje podľa období a etáp sú povinné pre študentov všetkých úrovní. Objem a charakter cvičení sa určuje v závislosti od miestnych podmienok, štádia výchovno-vzdelávacieho procesu a úrovne všeobecnej fyzickej a špeciálnej pripravenosti žiakov.

Formy organizácie výchovno-vzdelávacieho procesu
Hlavnou formou organizácie vzdelávacieho procesu je vzdelávací tréning. Tréning, podobne ako iné druhy telesných cvičení, je rozdelený do troch častí: prípravná, hlavná a záverečná. Počas tréningového procesu učiteľ vyučuje a vzdeláva žiakov, vedie teoretické hodiny, žiaci ovládajú techniku a taktiku hry, zvyšujú úroveň telesnej zdatnosti a telesného rozvoja.

V prípravnej časti vyučovacej hodiny vedie učiteľ so žiakmi vstupný organizačný výcvik - stavba, vysvetľuje zadanie a náplň vyučovacej hodiny. Vykonáva zahrievanie a rôzne zmeny na vykonávanie následných fyzických cvičení. Na organizáciu rozcvičky sa používajú všeobecné rozvojové cvičenia z rôznych športov zamerané na prípravu tela na nadchádzajúcu prácu. Môžu to byť cvičenia z gymnastiky, atletiky, vonkajších hier, vzpierania a iných športov.

Cvičenia sa môžu vykonávať na mieste alebo v pohybe.

V hlavnej časti hodiny sa riešia hlavné úlohy: nácvik a zdokonaľovanie sa v technike a taktike hry; zvýšenie všeobecnej a špeciálnej telesnej prípravy; príprava športovcov na súťaže. Hlavnými prostriedkami tréningu by mali byť cvičenia s hádzanou, medicinbaly, vonkajšie a prípravné hry a cvičenia z iných športov. :

V záverečnej časti lekcie je potrebné pomaly znižovať záťaž korekčnými dychovými a relaxačnými cvičeniami, uviesť telo cvičencov do relatívne pokojného stavu a znížiť emocionálny faktor vyplývajúci z tréningu. V záverečnej časti lekcie sa často používa pomalý beh a pomalá chôdza a drilové cvičenia. V tejto časti učiteľ zhrnie vyučovaciu hodinu a zadá domácu úlohu na fyzickú alebo technickú prípravu žiakov.

Trvanie záverečnej časti lekcie môže byť 5-10 minút.

Plán lekcie

Na základe pracovného plánu pre každú hodinu sa vypracuje zhrnutie s uvedením obsahu vzdelávacieho materiálu, času na každú časť, dávkovania cvičení alebo techník hry, organizačných a metodických poznámok.

V rámcovom pláne by mal byť obsah celej hodiny napísaný stručne a jasne.

Pri príprave na výchovné školenie musí učiteľ brať do úvahy všetky charakteristiky tejto skupiny žiakov, podmienky vedenia vyučovania, ako aj preberaný vzdelávací materiál. Stĺpec „časti hodiny“ obsahuje: prípravnú časť, ktorá je rozdelená na úvodnú a špeciálnu prípravnú časť hodiny; hlavná časť vyučovacej hodiny a jej záverečná časť. Do stĺpca „čas“ učiteľ zapíše celkový čas vyhradený na splnenie zadaných úloh v každej časti hodiny.

V stĺpci „obsah lekcie“ je potrebné zadať typy zmien vo formáciách, obraty, chôdzu a beh, všeobecné rozvojové a špeciálne cvičenia vykonávané v pohybe a na mieste. Stručne sú popísané špeciálne cvičenia a cvičenia na výučbu a zdokonaľovanie techniky hry. Stĺpec „dávkovanie“ uvádza čas vyhradený na vykonávanie fyzických cvičení alebo počet ich vykonávaní. V rubrike „metodické pokyny“ sú uvedené základné poznámky o vykonávaní jednotlivých cvičení, o potrebnom inventári a vybavení, o poradí zostavenia skupiny pri vykonávaní fyzických cvičení.

Uvádzame približný obsah školenia pre úvodnú organizáciu vzdelávacieho procesu.

Lekcia č.1

Úlohy.

Teoretické informácie.

Bezpečnostné pokyny počas vyučovania.

Nácvik státia a pohybu na mieste.

Tréning driblovania s loptou.

Trvanie lekcie- 90 min.

Inventár- medicinbaly a hádzané. Znamená obrysy.

Stopky.

Úvodná časť- 5 minút.

Konštrukcia žiakov a vysvetlenie cieľov vyučovacej hodiny.

Teoretické informácie.

Inštrukcia TB.

Prípravná časť - 20 min.

Chôdza je normálna, po pätách, po špičkách, závodná chôdza s prechodom na beh, chôdza, zastavenie na signál, otáčanie sa a chôdza do protismeru.

Cvičenie v pohybe: veľké kruhy s pažami vpred a vzad, paže pred hrudníkom, dvíhanie rúk do strán, chôdza v polodrepe, chôdza vo výpadoch s obratom trupu a pohyb paží do strany - vzad. ; skákanie na jednej a dvoch nohách, pomalý beh, chôdza.

Preskupenie študentov na vykonávanie cvičení na mieste.

8-10 cvičení zameraných na rozvoj flexibility.

Hlavná časť- 60 min.

Základný postoj v obrane a útoku.

Pohyb hráča po ihrisku.

1) Prihrajte loptu jednou rukou z ramena zhora a chyťte loptu oboma rukami na mieste.

2) To isté pre blížiaci sa pohyb.

3) Podanie lopty jednou rukou od ramena zhora a chytenie lopty oboma rukami pohybom vo dvojici.

4) Dribling s loptou v priamom smere strednou rýchlosťou.

5) Dribling s loptou rýchlosťou v protiľahlých stĺpcoch.

Záverečná časť- 5 minút.

Voľná chôdza, chôdza s relaxačnými a dychovými cvičeniami.

Zhrnutie lekcie.

Organizovaný odchod cvičencov z telocvične.

Smernice

Pri organizácii vzdelávacieho procesu na prvých vyučovacích hodinách je potrebné venovať osobitnú pozornosť dostupnému vybaveniu a starostlivo ho pripraviť. Je vhodné, aby v tréningovej skupine pripadala na jeden pár žiakov jedna hádzanárska lopta, v prípade potreby aj viac. Zásoby musia byť v dobrom funkčnom stave. Žiaci sa oboznamujú s bezpečnostnými opatreniami pri nácviku hádzanej a so základnými pravidlami hry. Veľká pozornosť sa venuje telesnej príprave, ktorá by sa mala z hodiny na hodinu postupne zvyšovať.

Lekcia č.2

Úlohy.

Teoretické informácie

Naučiť sa prihrávať a chytať loptu na mieste a v pohybe.

Tréning driblovania s loptou.

Všeobecná telesná zdatnosť je rozvoj základných fyzických vlastností - sila, rýchlosť, schopnosť skákania, vytrvalosť.

Inventár. Medicínske a hádzanárske lopty, stojany na dribling, stopky, švihadlá, gymnastické lavičky.

Prípravná časť lekcie - 20 min.

Konštrukcia, správa, komunikácia cieľov lekcie.

Chôdza na mieste, otáčanie sa doprava, doľava, dookola.

Chôdza je normálna, po pätách, po špičkách, závodná chôdza s prechodom na beh.

Chôdza, zastavenie na signál, otáčanie sa a chôdza do protismeru.

5-6 cvikov v pohybe.

Reštrukturalizácia skupiny, 6-8 cvičení na mieste, zameraných na rozvoj

obratnosť.

Hlavná časť- 67 min.

Prihrávanie lopty jednou rukou zhora a jej chytanie oboma rukami na mieste.

To isté platí pre protiidúcu premávku.

Dribling s loptou v priamom smere strednou rýchlosťou.

Dribling s loptou pri driblovaní okolo stĺpikov alebo medicinbalov.

Herná štafeta.

Súbor cvičení zameraných na rozvoj rýchlosti a sily

príprava.

Súbor cvičení na simulátoroch zameraných na rozvoj rýchlosti

silový tréning.

Vonkajšia hra „obrana pevnosti“.

Záverečná časť lekcie - 3 min.

Voľná chôdza, chôdza s relaxačnými cvičeniami a

Zhrnutie lekcií.

Smernice . Na prvej lekcii je potrebné vytvoriť si konkrétne predstavy o tomto športe. Triedy musia byť štruktúrované tak, aby vzdelávanie a vzdelávanie žiakov prebiehalo počas celého vzdelávacieho procesu. Počas procesu učenia by sa mali diverzifikovať používané súbory fyzických cvičení. Identifikujte študentov, ktorí vedia dobre vykonávať herné techniky a dajte im komplexnejšie cvičenia.

Je potrebné rovnomerne zapájať žiakov do vzdelávacích aktivít s prihliadnutím na individuálne charakteristiky. Študenti by mali dostať konkrétne úlohy, ktoré je možné vyriešiť na tejto konkrétnej hodine.

Lekcia č.3

Úlohy.

Naučiť sa chytiť a prihrať loptu jednou rukou zhora na mieste a v pohybe vo dvojici.

Všeobecná telesná príprava je rozvoj základných fyzických vlastností (sila, rýchlosť, schopnosť skákania a flexibilita) prostredníctvom cvičení na simulátoroch a doplnkovom vybavení.

Inventár b. Medicína a hádzaná, stojany na dribling, stopky, gymnastické lavice, medicinbaly.

Prípravná časť vyučovania - 20 min.

Konštrukcia, správa, zoznámenie sa s cieľmi vyučovacej hodiny. 2-3 cvičenia na pozornosť. Chôdza sa mení na beh; beh vpravo, vľavo a dozadu dopredu; pri behu urobte trhnutie 8-10 m; vyskočiť na signál. 5-6 cvikov v pohybe. Obnova skupiny. 5-6 cvikov na mieste s medicinbalmi. 1. Vyhoďte si loptu nad hlavu a chyťte ju oboma rukami. 2. Prihrávanie lopty oboma rukami z hrudníka vo dvojiciach. 3. Prihrávanie lopty oboma rukami nad hlavou. 4. Prihrávanie lopty späť nad hlavu a jej chytenie pri výskoku. 5. Prihrávanie lopty jednou rukou zo strany. 6. Prihrávanie lopty v sede s dôrazom na prácu rúk a jej chytanie kotúľom na chrbát.

Hlavná časť tried- 67 min.

Prihrávanie lopty vo dvojiciach a trojiciach.

Prihrávanie lopty vo dvojiciach na vzdialenosť 10 až 15 m.

Naučiť sa hádzať loptu z miesta, z behu s ohnutou rukou od ramena.

Štafetový pretek v podaní lopty v opačných stĺpcoch.

Súbor cvičení zameraných na silový tréning.

Súbor cvičení na simulátoroch zameraných na rýchlostno-silový tréning.

Dribling s loptou v rýchlosti.

Záverečná časť triedy - 3 min.

Pomalá chôdza s rôznymi polohami rúk: do strán, hore, dole, za hlavou, v páse. Zhrnutie lekcie. Organizované rozpustenie zainteresovaných.

Smernice . Pri výučbe techník hry by mal učiteľ používať holistický spôsob cvičenia. Na začiatku tréningu musí byť pozornosť študentov venovaná hlavnému pohybu. Potom, ako budete cvik zvládať, zdokonaľujte sa v jednotlivých detailoch techniky.

V budúcnosti by sa mali zdokonaľovať herné techniky v rôznych podmienkach, čím sa zabezpečí presnosť ich prevedenia. Aby žiaci vedeli aplikovať cvičenia v hernom prostredí, je potrebné učiť a zdokonaľovať technické techniky hry hlavne v pohybe z rôznych východiskových pozícií v kombinácii s rôznymi prvkami hry. Kombinované cvičenia je potrebné vykonávať na mieste aj v pohybe a viesť žiakov k herným situáciám. Osobitná pozornosť sa musí venovať všeobecnej a špeciálnej telesnej príprave študentov prostredníctvom cvičení na simulátoroch a doplnkových zariadeniach.

Lekcia č.4

Úlohy.

Naučiť sa prihrávať a chytiť loptu.

Naučiť sa hádzať loptu na bránu.

Všeobecná telesná zdatnosť je rozvoj základných fyzických vlastností - sily, rýchlosti, schopnosti skákania, ohybnosti, vytrvalosti, prostredníctvom cvičení na trenažéroch.

Inventár. Medicínske a hádzanárske lopty, stojany na dribling, stopky, gymnastické lavičky.

Prípravná časť- 20 minút.

Konštrukcia, správa vysvetľujúca ciele lekcie. Otočí sa na mieste. 2-3 cvičenia na pozornosť. Chôdza, závodná chôdza, chôdza s pultom. Bežte na signál, bežte doprava, doľava a dozadu. Pravidelný beh, po ktorom nasleduje chôdza. 6-8 cvikov na mieste zameraných na rozvoj sily.

Hlavná časť- 67 min.

Chytanie a prihrávanie lopty z ramena zhora.

Chytanie a prihrávanie lopty za chrbtom a zospodu.

Hádzanie lopty na bránky rôznymi spôsobmi.

Dribling s loptou v priamom smere pri chôdzi a behu.

Herná štafeta, driblovanie s loptou partnerovi stojacemu v opačnom stĺpci.

Vykonávanie komplexu zameraného na silový tréning.

Súbor cvičení na simulátoroch zameraných na rýchlostno-silový tréning

Vonkajšia hra „nedávajte loptu vodičovi“.

Záverečná časť triedy - 3 min.

Voľná chôdza, dýchacie a relaxačné cvičenia.

Zhrnutie lekcií.

Smernice . Hlavnou podmienkou úspešného vedenia tried je schopnosť učiteľa vybrať a aplikovať určitú metódu cvičení v procese učenia. Je veľmi dôležité, aby žiaci na začiatku tréningu správne vykonávali strečing a následné zložitejšie cviky. Pri štúdiu technických techník hry je potrebné urobiť množstvo úvodných cvičení v štruktúre a rýchlosti prevedenia podobných technickej technike. V období zdokonaľovania technickej prípravy je potrebné prihliadať na individuálne možnosti zainteresovaných a vo vzťahu k nim voliť určité možnosti vykonávania cvičení. Osobitná pozornosť sa musí venovať rozvoju všeobecnej a špeciálnej telesnej výchovy zvýšením hustoty a intenzity vyučovania, zavedením rôznych doplnkových zariadení a simulátorov do vzdelávacieho procesu.

Lekcia č.5

Úlohy.

Naučiť sa prihrávať a chytať loptu rôznymi spôsobmi počas pohybu.

Tréning driblingu

Nácvik hádzania, lopty na bránku.

Technika hry brankára.

Inventár. Medicínske a hádzanárske lopty, lavičky.

Prípravná časť- 20 minút.

Vytvorenie skupiny a vysvetlenie cieľov lekcie.

Otočí sa na mieste. 2-3 cvičenia na pozornosť.

Chôdza, závodná chôdza, chôdza s protinožcom, beh, keď je daný signál, beh pravou, ľavou stranou a chrbtom dopredu.

Pravidelný beh a chôdza, 6-8 cvičení v pohybe.

Preskupenie skupiny tak, aby na mieste vykonala súbor cvičení zameraných na rozvoj agility.

Hlavná časť- 65 min.

Chytanie a prihrávanie lopty jednou rukou od ramena v radoch.

Chytanie a prihrávanie lopty jednou rukou z ramena pri pohybe vo dvojici.

Chytanie a prihrávanie lopty jednou rukou pri pohybe v troch.

To isté platí pre opačný pohyb študentov.

Hádzanie lopty na bránu.

Technika hry brankára.

Dribling s loptou na mieste, v pohybe a v rýchlosti.

Dribling s loptou v protiľahlých kolónach, po ktorom nasleduje prihrávka.

Štafetový beh – driblovanie s loptou rýchlosťou pri driblovaní medicinbalov.

Záverečná časť- 5 min: voľná chôdza, dýchacie a relaxačné cvičenia. Zhrnutie výsledkov vyučovania a organizované prepúšťanie žiakov.

Smernice . V počiatočnom štádiu učenia sa techniky prihrávania a chytania lopty je potrebné venovať osobitnú pozornosť správnej polohe ruky s loptou a koordinovaným činnostiam trupu a nôh. Pri vykonávaní technických techník musia cvičiaci sústrediť všetku svoju pozornosť na hráča s loptou a byť obzvlášť opatrní pri predvádzaní herných kombinácií v pohybe. Pri tréningu brankára je potrebné zvoliť špeciálne cviky tak, aby boli vykonávané neočakávane, aby sa trénovala reakcia brankára, pri driblingu s driblovacími predmetmi je potrebné toto cvičenie vykonávať pri vysokých rýchlostiach.

Lekcia č.6

Úlohy.

Tréning držania lopty.

Výučba techniky prihrávok a chytania lopty vo dvojici a trojici na mieste a v pohybe.

Naučiť sa driblovať loptou v priamom smere a so zmenami smeru.

Strelecký tréning.

Technika hry brankára.

Výučba hernej taktiky v útoku a obrane.

Inventár

Prípravná časť- 20 minút.

Konštrukcia, správa, oboznámenie sa s cieľmi vyučovacej hodiny.

Otočí sa na mieste.

Odrody chôdze a behu. 6-8 cvikov v pohybe.

Preskupenie skupiny na vykonávanie cvičení na mieste zameraných na rozvoj agility.

Hlavná časť- 67 min.

Naučte sa držať loptu prstami.

Chytanie a odovzdávanie jednou rukou od ramena vo dvojici, trojke, štvorke, osmičke v pohybe.

Dribling s loptou s driblovaním medicinbalmi a následná prihrávka na partnera.

Hádzanie lopty z behu, pri skoku, pri páde.

Brankárska technika odpaľovania lôpt rukami a nohami.

Nácvik obranných techník na pozičné rozostavenie hráčov 6:0.

Nácvik útočných techník systémom 3:3.

Vykonávanie súboru cvičení zameraných na rozvoj flexibility.

Záverečná časť- 3 min.

Voľná chôdza, dýchacie a relaxačné cvičenia. Zhrnutie lekcie. Organizačné rozpustenie zainteresovaných.

Smernice . V prípravnej časti hodiny by sa mala venovať osobitná pozornosť vykonávaniu úvodných a špeciálnych cvičení. Povzbudzujte zainteresovaných, aby vykonávali cvičenia v pohybe pri maximálnej rýchlosti. Pri učení jednoduchých kombinačných cvičení sa odporúča použiť metódu rozkúskovaných - konštruktívnych a holistických cvičení. Počas tréningu je potrebné venovať osobitnú pozornosť správnemu používaniu rúk, ak ide o prihrávku, chytenie alebo hádzanie lopty na bránku. Pri výučbe techniky hry brankára treba venovať osobitnú pozornosť jeho pohybu v bránke.

Lekcia č.7

Úlohy.

Naučiť sa chytiť a prihrať loptu na mieste a v pohybe.

Tréning driblovania s loptou.

Nácvik hádzania loptičkou.

Tréning taktiky v obrane a útoku.

Inventár. Medicínske a hádzanárske lopty, činky, švihadlá.

Prípravná časť- 20 minút.

Vytvorenie skupiny, komunikácia cieľov hodiny.

Cvičenia na pozornosť.

Chôdza, beh s bočnými krokmi na ľavej a pravej strane a dozadu.

Beh so zmenami smeru a rýchlosti behu, trhnutia o 10-15 metrov na signál.

Cvičenie v pohybe a na mieste zamerané na rozvoj schopnosti skákania.

Hlavná časť lekcie- 67 min.

Nácvik chytania a prihrávania lopty v trojici a štvorici.

Naučiť sa driblovať s loptou, keď súper vzdoruje.

Naučiť sa hádzať loptu pri skákaní a páde.

Výučba techník hry brankára.

Uvedenie lopty do hry, odpálenie lopty letiacej do spodných rohov brány.

Nácvik pozičnej útočnej taktiky s rozostavením hráčov 2:4, nácvik taktiky zónovej obrany 4:2.

Vykonávanie súboru cvičení zameraných na rozvoj sily.

Záverečná časť-3 min.

Pomalý beh, po ktorom nasleduje chôdza.

Cvičenie na uvoľnenie a obnovenie dýchania.

Zhrnutie lekcie.

Organizačné rozpustenie zainteresovaných.

Smernice . Pri výučbe technických techník hry, v tomto prípade chytania a prihrávania lopty, musí učiteľ venovať osobitnú pozornosť správnej polohe nôh, trupu a rúk. Nohy by mali byť pokrčené v kolenách, telo mierne predklonené, chodidlá by mali byť na šírku ramien, vpredu vľavo alebo vpravo. Hmotnosť tela je rovnomerne rozložená na prsty na oboch nohách, päty sú mierne zdvihnuté od podlahy, hlava by mala byť rovná a loptu a hráčov by ste mali ovládať očami. Nácvik chytania a prihrávania lopty sa môže uskutočňovať v rôznych formáciách žiakov - v radoch, stĺpcoch, kruhoch pri súčasnom vykonávaní technických techník všetkými žiakmi. V prvej fáze tréningu je potrebná demonštrácia a potom praktická realizácia cvičení s viacerými opakovaniami.

Lekcia č.8

Úlohy.

Zlepšenie chytania, prihrávania, hádzania a driblovania lopty v herných podmienkach.

Technika hry brankára.

Taktika hry v obrane a útoku.

Inventár. Medicínske a hádzanárske lopty, švihadlá, gymnastické lavičky.

Prípravná časť- 20 minút.

Chôdza po špičkách, ruky do strán, stoj na pätách, ruky za hlavou, v polodrepe, v podrepe s prechodom na závodnú chôdzu.

Beh: normálny na prstoch s rovnými nohami vychýlenými dopredu, s prekrytím holene, so zrýchlením 15-20 metrov.

Cvičenia v pohybe a na mieste zamerané na rozvoj flexibility.

Hlavná časť-65 min.

Nácvik pozičnej taktiky útoku s rozostavením hráčov 1:5.

Tréning taktiky zónovej obrany 4:2.

Obojstranná hra s využitím predtým naučených techník hry (chytanie a prihrávanie lopty, dribling v herných podmienkach, hody z blízkeho a vzdialeného postavenia). Používanie klamlivých akcií a obrazoviek. Technika hry brankára je zameraná na interakciu s partnermi pri bránení brány. Analýza chýb počas hry.

Vykonávanie súboru cvičení zameraných na rozvoj schopnosti skákania.

Záverečná časť- 5 minút.

Zhrnutie lekcie.

Organizované rozpustenie zainteresovaných.

Smernice . Pri výučbe žiakov základných taktických techník a technických úkonov je potrebné zachovať dôslednosť v procese učenia. Pri výučbe technických techník hry sa odporúča dodržiavať určitú postupnosť - tréning spravidla začína pohybmi po brankárskom pásme, postojmi v obrane a útoku, zastaveniami a obratmi a potom prechádza na učenie prihrávok. a chytanie lopty, driblovanie s loptou, strely na bránu, klamanie, clony, hra brankára a taktické akcie.

Pri výučbe žiakov základných taktických techník hry môžete začať výučbou útoku proti organizovanej obrane pomocou pohybov hráčov v kruhu, v malej a veľkej osmičke. Potom môžete prejsť k výučbe tých, ktorí sú zapojení do útoku, rýchly prienik cez stred ihriska, pozdĺž postranných čiar, cez najbližšieho hráča k brankárovi.

Lekcia č.9

Úlohy.

Zdokonaľovanie technických techník hrania obojstranných hier.

Zlepšenie taktiky útoku.

Zlepšenie obrannej taktiky.

Všeobecná a špeciálna telesná príprava.

Inventár. Medicínske a hádzanárske lopty, švihadlá, gymnastické lavičky.

Prípravná časť- 20 minút.

Kráčajte na mieste, odbočte doprava, doľava alebo okolo, keď dostanete signál.

Chôdza po vonkajšej a vnútornej klenbe chodidla, chôdza so zakloneným trupom; chôdza v polodrepe a podrepe.

Beh s výskokmi, výpadmi doprava, doľava a dopredu.

Utekajte a vyskočte, nohy od seba, na špičkách s chrbtom dopredu.

Beh so zrýchlením po uhlopriečke haly na 15-20 m.

Cvičenia c. v pohybe a na mieste, zamerané na rozvoj schopnosti skákania.

Hlavná časť- 65 min.

Zlepšenie taktiky pozičného útoku pri rozmiestňovaní hráčov.

Zlepšenie taktiky zmiešanej obrany (osobná na vašom ihrisku a zóne – 5:1).

Obojstranná edukačná hra s analýzou vznikajúcich herných situácií.

Prax herného rozhodcu.

Vykonávanie súboru cvičení na simulátoroch zameraných na rýchlostno-silový tréning zainteresovaných. Vykonávanie súboru cvičení zameraných na rozvoj rýchlosti.

Smernice . Nácvik a zdokonaľovanie tak technických, ako aj taktických techník hry musí prebiehať v takej postupnosti, aby existoval určitý vzťah medzi dokončenými a novými materiálmi. Je veľmi dôležité, aby sa žiaci na každej hodine naučili niečo nové. Hodiny budú efektívne, keď budú využívať rôzne cvičenia z hodiny na hodinu so zvyšujúcimi sa nárokmi na správne vykonávanie techník a pohybovej aktivity. Pri výučbe je potrebné dbať na to, aby žiaci vykonávali akúkoľvek technickú techniku na výbornú.

Záverečná časť- 5 minút.

Vykonajte relaxačné a dychové cvičenia.

Analýza chýb, ktoré sa vyskytujú pri obojstranných hrách.

Zhrnutie lekcie.

Organizované rozpustenie zainteresovaných.

Lekcia č.10

Úlohy.

Zdokonaľovanie technických techník, hranie obojstranných hier.

Absolvovanie štandardov pre telesnú prípravu.

Absolvovanie noriem pre športovú a technickú prípravu.

Inventár. Hádzaná, driblingové stojany, stopky.

Prípravná časť-20 minút.

Chôdza normálnym tempom na prstoch s rôznymi polohami rúk.

Chôdza vo výpadoch, ruky pred hrudníkom a do strán.

Skákanie na jednej nohe, po ktorom nasleduje beh.

Beh po prstoch so zmenou smeru - diagonálne, v hadovi, v protipohybe po otvorenej a uzavretej špirále.

Behajte skokom doprava a doľava s miernymi zrýchleniami.

Cvičenie v pohybe a na mieste zamerané na rozvoj sily.

Hlavná časť-65 min.

Obojstranná edukačná hra využívajúca taktické a technické techniky hry podľa pokynov učiteľa-trénera.

Posudzovacia prax.

Analýza herných situácií.

Absolvovanie testovacích štandardov pre silu, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť a schopnosť skákania.

Absolvovanie štandardov pre športový a technický tréning: driblovanie s loptou v rýchlosti; míňanie a chytanie vo dvojiciach pri rýchlosti; prihrávka, chytenie v rýchlosti s následným hodom na bránku; na signál vykonávajúci predné a bočné tienenie; predvádzanie kotrmelcov a kotúľ s loptou v rukách.

Záverečná časť- 5 minút.

Zhrnutie lekcie. Udeľovanie známok za telesnú a športovo-technickú prípravu. Organizačné rozpustenie zainteresovaných.

Smernice . Pri organizovaní tried učiť a zlepšovať technické techniky hry; Odporúča sa použiť čelnú metódu vykonávania cvičení. V tomto prípade sa študenti zoradia do riadkov alebo do protiľahlých stĺpcov, čo im umožňuje vykonávať cvičenia bez zdržania. Pri tréningu je potrebné venovať osobitnú pozornosť špeciálnej telesnej príprave, ktorá je v štruktúre pohybov podobná technickým technikám hry a pod vplyvom ktorých sa rozvíjajú potrebné fyzické vlastnosti.

Pri výbere vzdelávacieho materiálu je potrebné prihliadať na úroveň fyzickej zdatnosti žiakov a ich schopnosti vykonávať technické techniky.

Prevencia úrazov pri hraní hádzanej

Pri nácviku hádzanej sú často nevyhnutné náhle a veľké záťaže pohybových orgánov a pohybového aparátu zúčastnených. Hráči pohybujúci sa vysokou rýchlosťou medzi sebou často narážajú, v takýchto prípadoch musí učiteľ predvídať možné kolízie a preorganizovať tréningový proces v priebehu vyučovania s ohľadom na prevenciu zranení. Na prvých tréningoch sú organizované teoretické hodiny o prevencii úrazov pri hraní hádzanej, učiteľ prezrádza otázky o možných situáciách úrazu pri vykonávaní špeciálnych cvikov alebo techník hry.

Učiteľ musí vysvetliť význam „športového zápasu“ so vznikom zranení, vštepiť im znalosti pravidiel hry, ktorých dodržiavanie zabraňuje nežiaducim následkom - kolízie, nesprávny boj o loptu, zlý stav výstroja a hracie pole. Pozornosť zainteresovaných by mala smerovať k prevencii nielen ťažkých úrazov, ale aj drobných úrazov, ktoré pri opakovaní môžu spôsobiť pokles športovej výkonnosti.

Príčiny zranení, ktoré sa vyskytujú pri hraní hádzanej, môžu byť nasledovné:

Nedostatočná výchovná práca medzi účastníkmi skupiny;

nedostatočná technická a fyzická pripravenosť zainteresovaných;

Zlé vybavenie školiacich miest, porucha zariadenia,

nevhodné oblečenie a obuv, nedostatočné osvetlenie.

Hlavná príčina zranenia. Vo výchovno-vzdelávacom procese, priateľských hrách a športových súťažiach dochádza k zlej výchovnej práci so žiakmi, v dôsledku čoho sa objavujú nedisciplinovaní hráči, ktorí prejavujú hrubé správanie a používajú zakázané techniky hry, preto je hlavnou úlohou učiteľa schopnosť venovať pedagogickej práci počas celého vzdelávacieho obdobia významné miesto.

Je veľmi dôležité, ak je to možné, individualizovať tréning a zlepšiť tréning so zameraním zberu na žiakov, ktorí zaostávajú a majú vymeškané hodiny. V úvodnej fáze je potrebné vybrať súpera tak, aby bol blízko vo svojej fyzickej a športovo-technickej pripravenosti.

Počas vyučovania je potrebné venovať osobitnú pozornosť príprave kĺbov na náhle pohyby, pretože značná časť poškodenia počas tréningu hádzanej sa vyskytuje v kĺboch.

Osobitná pozornosť by sa mala na vzdelávacích a tréningových stretnutiach venovať prevencii úrazov horných a dolných končatín.

Tí, ktorí sa venujú tomuto športu, pociťujú poškodenie kĺbov prstov a zápästia, ku ktorému dochádza vo väčšine prípadov v dôsledku nedostatočného rozvoja svalov v dôsledku pádov na rukách. Pri nedostatočnom rozvoji svalstva nohy sa chodidlo vykotúľa a niekedy to vedie k zlomeninám členka a poškodeniu meniskov kolenného kĺbu. Závažnosť týchto zranení môže byť rôzna. Pri správnej organizácii vzdelávacieho a tréningového procesu zameraného na postupné zvyšovanie záťaže sa však učenie technických techník, počnúc jednoduchými kombinačnými situáciami s postupným prechodom k zložitejším, môže stať najlepšou prevenciou pred akýmkoľvek druhom poškodenia.

Pri nácviku hádzanej musia hráči používať elastické chrániče kolien, lakťov a musia venovať osobitnú pozornosť výberu obuvi. Topánky, ktoré nemajú správnu veľkosť, môžu spôsobiť vážne zranenia spojené s dislokáciami a zlomeninami.

Pedagogický a zdravotný dozor
Hlavným cieľom pedagogickej a lekárskej kontroly je plne propagovať pozitívny vplyv športu na zdravie, telesný rozvoj a pripravenosť zainteresovaných. Hĺbkové lekárske prehliadky sa vykonávajú: predbežné - pri prijatí do športovej školy a pravidelné - dvakrát ročne.

Pri zdravotnej kontrole sa osobitná pozornosť venuje zdravotnému stavu a funkčným systémom tela, pričom sa riešia tieto úlohy: schopnosť zo zdravotných dôvodov začať alebo pokračovať v hádzanej; identifikácia kontraindikácií pri hraní hádzanej v čase vyšetrenia.

Závery: tento program je začiatkom aktívneho tréningu žiakov školy na zlepšenie ich zdravia a zlepšenie športu. Po absolvovaní Športovej školy detí a mládeže sa najlepší žiaci presunuli na SDYUSSHOR v hádzanej.

LITERATÚRA

1. Bobrovich E.I. Kudryashov V.A. Ručná lopta - Minsk, „Úroda, 1968.

2. Klusov N.P. Hádzaná. - M.: Telesná kultúra a šport, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Škola rýchlej lopty. - M.: Telesná výchova a

šport, 1983.

4. Kudritsky V.N., Mironovich S.I. Táto rýchla ručná lopta. - Minsk,

"Polymya", 1980.

5. Športové hry: Technika, vyučovacia taktika: Proc. pre študentov Vyššie ped.

učebnica prevádzkarní. - Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnov. IN AND. Savin, A.V. Lexakov;

Ed. Yu.D. Zheleznyak. - M.: Vydavateľské centrum "Akadémia", 2001.

6. Ratirnidze A., Marushak V. Hra hádzanárskeho brankára. - M. 1981.

7. Kholodov Ž.K., Kuznecov V.S. Teória a metódy telesnej výchovy

a šport: Proc. príspevok pre študentov univerzity. - M.: ASADEMA, 2000.

8. Teória a metódy telesnej výchovy: Učebnica. pre študentov fak. Phys.

kult. - B.A. Ashmarina, Yu.A. Vinogradov atď.; pod. vyd. B.A. Ashmarina. -

M.: Osvietenie, 1990.__

Súhlasím

námestník riaditeľ UMB DO

Športová škola pre deti a mládež "Olympus"

___________________ E.A. Obukhan

"____"_____________________________G.

Náčrt tréningu

Územie: Voronežskaja dedina s/k "Fakel"

CELÉ MENO. certifikované: O Khrimenko Natalia Nikolae VNA

Miesto práce, pozícia: tréner-učiteľ mestskej rozpočtovej inštitúcie doplnkového vzdelávania športovej školy detí a mládeže "Olympus", Ust-Labinsk

Skupina: NP-3 _

Predmet: « Chytanie lopty v pohybe ».

Úlohy : 1 . Naučiť sa chytiť loptu rôznymi spôsobmi.

2. Naučiť sa chytiť loptu v pohybe

3. Naučte sa chytiť loptu, keď stojíte na mieste.

miesto: čl. Voronež s/k "Fakel", čas 13:45-15:15, dátum 31.10.15.

Športové vybavenie: medicinbaly, hádzaná, žetóny.

Úvodná časť,

Stavebníctvo.

Prípravná časť

2 minúty

Celkový čas prípravy časti

18 minút

Vysvetlenie hlavného cieľa lekcie.

1. Zahrejte sa

6 minút

2. Bežecké cvičenia s loptou.

Jeden po druhom v stĺpci.

3. Cvičenie na mieste na rozvoj obratnosti.

Pracujte v dvoch a v troch.

Hlavná časť lekcie

Celkový základný čas časti

65 minút

1 Chyťte loptu jednou rukou od ramena zhora.

Vo dvojiciach na svojich miestach

2. Chytanie lopty jednou rukou z ramena do pohybu

V trojici, vo dvojici na svojich miestach s obmedzením

3. Chytanie lopty jednou rukou od ramena v pohybe, s hodom na bránku

V trojici, v dvojici v rýchlosti.

III

Záverečná časť

Celkový čas uzávierky časti

5 minút

1. Zotavovacie cvičenia

Voľná chôdza, dýchacie a relaxačné cvičenia.

2. Zhrnutie

Oslávte úspechy a nedostatky

Súčasnosť: _________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Tréner-učiteľ N.N. Okhrimenko

Preskúmanie

viesť : školenia

tréner-učiteľ: Okhrimenko Natalia Nikolaevna

predmet: " Chytanie lopty v pohybe »

prezentované « » 201 G.

závery : tréner-učiteľ Okhrimenko N.N. má solídne vedomosti a zručnosti, ktoré spĺňajú požiadavky štátnych štandardov pedagogického vzdelania. Práca so žiakmi prebieha podľa kalendárno-tematického plánu.

Hádzanársky tréning v skupine NP-3 bol vedený na vysokej emocionálnej úrovni. Natalya Nikolaevna použila metódy vysvetľovania a demonštrácie, čo prispieva k taktickému rastu športovcov. Tréningy v etapách sú komplexné, čo zabezpečuje, že študenti rozvíjajú technické zručnosti a zlepšujú špeciálnu telesnú prípravu. Školenie sa uskutočnilo s prihliadnutím na vek a individuálne charakteristiky študentov, čo im umožňuje dosiahnuť maximálne výsledky v súťažiach.

Úlohy zadané žiakom boli splnené.

Odporúčania a návrhy : Študenti by mali dostať konkrétne úlohy, ktoré je možné v tejto lekcii vyriešiť. Povzbudzujte účastníkov, aby vykonávali pohybové cvičenia pri maximálnej rýchlosti.

"__"___________ 201__

Podpisy prítomných .

PLÁN TELESNEJ VÝCHOVY PRE ŽIAKOV 7. ROČNÍKA NA TÉMU „HÁDZANÁ“.

Dátum:

miesto: telocvičňa OSSH č.7

Téma lekcie: Hádzaná. Chytanie a prihrávanie lopty. Dribling. Strely na bránu. Taktické akcie hráčov.

Ciele lekcie:

1. Rozvíjať základné fyzické vlastnosti.

2. Učiť taktické akcie hráčov v obrane a útoku.

3. Posilniť techniku chytania a prihrávania lopty, driblovanie s loptou a streľbu na bránu.

4. Podporujte kolektivizmus a hravé myslenie.

HPV – 12 min .

Stavebníctvo, pozdravujem, správuúlohylekciu. Chôdza, behať, chôdze – cvičenianazotaveniedýchanie.

Vonkajší rozvádzač pohybujúci sa v kruhu:

I.P. ruky do strán: 1 - krok ľavou nohou, ruky prekrížené na ramene; 2- krok pravou nohou, a. P;

I.P. ruky do strán, dlane nadol. Pre každý krok je supinácia a pronácia (rotácia);

I.P. ruky vpredu rovno. Pri každom kroku zatínajte a uvoľňujte prsty;

I.P. ruky na ramená: 1- zdvihnite lakte hore za hlavu: 2- i.p.

I.P. ruky pred hrudníkom, dlaňami nadol. Chôdza s kolenami dotýkajúcimi sa rúk;

I.P. ruky na plecia: 1- švihni ľavým stehnom nahor, kým sa koleno nedotkne pravého lakťa: 2- krok ľavou nohou: 3-4 - to isté pravou;

I.P. polodrep, ruky na opasku: 1-4 – chôdza v tejto polohe: 5-8 – normálna chôdza, ruky do strán.

ZÁKLADNÉ ČASŤ – 30 min .

1. Chytanie a prihrávanie lopty. Dribling. Strely na bránu.

Chytanie a prihrávanie lopty: na mieste, v pohybe, vo výskoku.

žiaci sa zoradia do dvoch radov, potom si na pokyn učiteľa prihrávajú loptu z miesta a chytia ju oboma rukami na mieste;

Študenti sedia v kruhu: lopta sa podáva a mení smer.

Dribling: hráč, ktorý dribluje s loptou, robí jemné trhavé pohyby rukou a udiera do lopty tak, aby sa neodrazila vyššie ako jeho pás.

žiaci sa zoraďujú v intervaloch 3-4 m v dvoch radoch; tí, ktorí stoja na prvom mieste, majú loptu; na signál ju driblujú jednou rukou na mieste, potom v priamej línii a späť a potom prihrávajú loptu do druhej čiary;

dva stĺpce študentov stoja oproti sebe, na signál vedúci jedného stĺpca vedie loptu k druhému a podáva ju vedúcemu tohto stĺpca a on sám stojí na jej konci; študent, ktorý dostal loptu, urobí to isté.

Strely na bránu:

žiaci sa postavia pred čiaru bránkoviska a na pokyn učiteľa striedavo predvádzajú hody v stoji a v chôdzi;

stredové hody;

hádže pod ostrým uhlom: na signál podávajúci žiaci prihrajú loptu navádzačom a tí strieľajú na bránu.

Taktické akcie hráčov.

Žiaci vytvoria polkruh pri bránkovej čiare a rýchlo prihrávajú od hráča k hráčovi. Ten z miesta urobí strelu na bránku, po ktorej sa miesta o jedno vymenia.

Cvičenie vo dvojiciach. Obrancovia sú umiestnení pri čiare bránkoviska, útočníci oproti nim vo vzdialenosti 6-8m. Na signál útočníci driblujú s loptou, obrancovia idú na čiaru trestného hodu a blokujú hody. Potom si žiaci vymenia miesta.

Tréningová hra hádzanej.

Posúďte podľa pravidiel hry.

FINÁLNY ČASŤ – 3 min .

Formácia, výsledky lekcie, odchod zo sály.

Zhrnutie lekcie na tému „Tímové taktické akcie v útoku v hádzanej“

skupina 4-G T-5

Ciele a úlohy: rozvoj rýchlostnej vytrvalosti, zlepšenie techniky hodov, taktické akcie v útoku

Výstroj: hádzaná, chipsy

Organizačne

usmernenia

min

110