→ Sprawozdanie na temat „Koszykówka. Gra, którą wielu uważa za jedną z najlepszych na świecie - koszykówka. Wiadomość na temat wychowania fizycznego na temat koszykówki

Sprawozdanie na temat „Koszykówka. Gra, którą wielu uważa za jedną z najlepszych na świecie - koszykówka. Wiadomość na temat wychowania fizycznego na temat koszykówki

Slajd 2

Koszykówka. Historia pochodzenia. Czego potrzebujesz do gry w koszykówkę. Techniki: 1. postawa główna; 2. drybling; 3. rzuca się po ringu; 4. transmisja; 5. ochrona; 6. łapanie piłki. Poważne naruszenia zasad. Test ekspresowy. Wykorzystane zasoby.

Slajd 3

Za kolebkę koszykówki uważane są Stany Zjednoczone, a dokładnie Springfield. Pod koniec XIX wieku, w roku 1891, James Naismith (1861-1932) przypadkowo wymyślił nową grę. W jeden ze zwyczajnych styczniowych dni zamontował na wysokości 3,05 m (swoją drogą standardowa obecnie wysokość montażu koszykówki) dwa kosze, do których trzeba było wrzucić piłkę nożną. Następnie powstały dwie drużyny graczy – po 9 osób każda. Kozłowanie piłki, jak we współczesnej wersji gry, nie istniało, gracze stali w miejscu i rzucając do siebie piłkę, próbowali wbić ją do kosza. To zabawne, ale po każdym udanym rzucie jeden z zawodników wspinał się i wyciągał piłkę z kosza. Historia gry

Slajd 4

Boisko o wymiarach 28 m długości i 15 m szerokości posiada oznaczenia: linii frontu (ogranicza szerokość kortu), linii środkowej, linii bocznych (ogranicza długość kortu), rzutów karnych. Poniżej pierścieni znajdują się trzysekundowe strefy. W centrum witryny znajduje się centralny okrąg. Pierścienie znajdują się na wysokości 3 m 05 cm.Piłka waży od 567 do 650 g. Do gry używa się specjalnych butów - tenisówek, które ściśle przylegają do stopy (stawu skokowego), aby zapobiec kontuzjom. Czego potrzebujesz do gry w koszykówkę

Slajd 5

Stojak główny. Kozłowanie piłki (drybling). Rzuca się po ringu. Podanie piłki. Ochrona. Łapanie piłki. Technika

Slajd 6

Przyjmując postawę, koszykarz ustawia stopy równolegle, rozstawione na szerokość barków, w jednej linii lub umieszczając jedną nogę do przodu. Nogi są zgięte, tułów lekko pochylony. Ciężar ciała rozkłada się równomiernie na obie nogi, ramiona są ugięte w wygodnej pozycji do łapania i trzymania piłki. Błędy, których należy unikać: - nie zawężać obszaru wsparcia; - nie przesuwaj środka ciężkości na jedną nogę; - nie stój na prostych nogach; - nie pochylaj nadmiernie tułowia do przodu. Postawa podczas gry w obronie różni się od pozycji rąk podczas gry w ataku, która zmienia się w zależności od sytuacji w grze. Postawa koszykarska

Slajd 7

Drybling jest podstawową metodą indywidualnego poruszania się zawodnika posiadającego piłkę. Stosuje się go, gdy partnerzy są zwarci, konieczne jest odwrócenie uwagi obrońców i zmiana pozycji. Istnieją dwa rodzaje wskazówek – wysokie i niskie. Drybling wykonujemy gwałtownym ruchem na piłce, prostując ją w stawie łokciowym. Gracz spotyka piłkę odbijającą się od podłogi z szeroko rozstawionymi palcami i opuszczonym przedramieniem. Zginając ramię, lekko towarzyszy piłce w górę, a następnie ponownie energicznie wbija ją w podłogę pod pewnym kątem. Przy niskim dryblingu nogi zginają się mocniej, kozłowanie odbywa się częstymi ruchami ręki z odbiciem nie wyższym niż kolano. Najważniejszą rzeczą w zarządzaniu jest umiejętność ciągłej obserwacji zmian w sytuacjach w grze. Dryblowanie

Slajd 8

Wynik gry zależy od celności strzału do kosza. Wyróżnia się rzuty: 1. rzut jedną ręką z barku - najczęstsza metoda. Wykonują rzuty wolne. 2. rzut obiema rękami z klatki piersiowej. Służy do ataku na kosz z pozycji stojącej, z bliskiej i średniej odległości. 3. Rzut z wyskoku jedną ręką z ręki jest głównym środkiem ataku we współczesnej koszykówce. 1 Rzuty po ringu 3

Slajd 9

Łapanie piłki jest kluczem do skutecznego opanowania techniki gry w koszykówkę. Podczas gry musisz łapać piłkę w różnych warunkach i trudnych sytuacjach. W związku z tym zawodnik musi umieć złapać piłkę nie tylko stojąc w miejscu, w spokojnym otoczeniu, ale także w walce z przeciwnikiem, a także podczas szybkiego biegu, skakania czy gdy piłka odbija się od tablicy. Łapanie piłki

Slajd 10

Podanie piłki

Podanie piłki jest główną techniką techniczną, za pomocą której odbywa się interakcja między partnerami. Zaskoczenie i tajemnica, szybkość i dokładność w obliczu sprzeciwu obrońców to główne wymagania dotyczące podań. Istnieją podania piłki: dwiema rękami i jedną ręką. dwie ręce z klatki piersiowej służą do interakcji z partnerami na krótkich i średnich dystansach; z użyciem obu rąk z góry, stosuje się przy aktywnym oporze ze strony obrońcy, który nie ma dominującego wzrostu. Podanie jedną ręką ramieniem jest najskuteczniejszym sposobem podania piłki. Podania ukryte charakteryzują się krótszym zamachem i nieoczekiwanym dla przeciwnika kierunkiem wyrzucenia piłki, co utrudnia jej przechwycenie.

Slajd 11

Ochrona osobista – opieka osobista zawodnika przez obrońcę. Obrona strefowa – wszyscy gracze znajdują się w strefie obrony i każdy z nich kontroluje swoją część boiska. Wszyscy gracze zespołowi muszą umieć skutecznie bronić. Techniki obrony dzielą się na dwie grupy – techniki ruchu. Techniki panowania nad piłką: przechwyt; wyrywanie; wybijanie; pokrycie. Ochrona

Slajd 12

„Strefa” Kiedy piłka drużyny atakującej przekroczy linię środkową, podanie piłki do tyłu stanowi naruszenie zasad gry. „Naruszenie strefy 3 sekund” Podczas ataku zawodnicy drużyny atakującej nie mogą pozostać w trapezie dłużej niż trzy sekundy. Jogging Zawodnik trzymający piłkę zrobił więcej niż dwa kroki. Podwójny drybling Zawodnik, który po kozłowaniu podnosi piłkę, ma prawo podać lub strzelić do kosza. Powtarzający się drybling jest naruszeniem zasad. Łamać zasady

Slajd 13

1/Data pojawienia się meczu koszykówki? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/W jakim kraju powstała gra w koszykówkę? a) Argentyna b) Brazylia c) Ameryka d) Rosja. 3/Kto był twórcą gry w koszykówkę? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiliev 4/Łapanie piłki w koszykówce jest jedną z technicznych technik gry. Która z tych technik jest najważniejsza? a) łapanie piłki obiema rękami b) jedną ręką c) stopami d) głową 5/W trakcie gry koszykarze wykorzystują różne sposoby podawania piłki obiema rękami. Jaka jest główna metoda? a) dwie ręce od dołu b) dwie ręce od góry c) dwie ręce z boku d) dwie ręce od klatki piersiowej 6/Wielkość boiska do koszykówki? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Rzuty do kosza w koszykówce najczęściej wykonuje się jedną ręką. Jaki jest główny rzut jednoręczny? a) od dołu b) od góry c) od głowy d) od ramienia 8/ Podczas gry w koszykówkę zawodnik porusza się po boisku na różne sposoby. Główną metodą poruszania się jest: a) czołganie się b) skakanie c) krok w bok d) krok w poprzek Test ekspresowy

Slajd 14

Gry sportowe. Podręcznik do fizyki. w-s. wyd. Portnykh Yu M. M., „Wychowanie fizyczne i sport”, 1975. Wychowanie fizyczne w szkołach zawodowych. Zestaw narzędzi. M., „Wyżej. szkoła”, 1976. Wykorzystane materiały

Slajd 15

Szkolenie się skończyło, niech żyje szkolenie!

Wyświetl wszystkie slajdy



Plan:

    Wstęp
  • 1. Historia
  • 2 Zasady
    • 2.1 Naruszenia
    • 2.2 Faule
  • 3 Podstawowe elementy gry
    • Notatki

Wstęp

Koszykówka

Boisko do koszykówki

Michael Jordan wykonuje wsad

Koszykówka(Język angielski) kosz- kosz, piłka- piłka) - zespołowa gra sportowa z piłką. W koszykówkę grają dwie drużyny, każda składająca się z pięciu zawodników. Celem każdej drużyny jest wrzucenie ręką piłki do obręczy przeciwnika za pomocą siatki (kosza) i uniemożliwienie drużynie przeciwnej przejęcia piłki i wrzucenia jej do własnego kosza. Kosz znajduje się 3,05 m nad podłogą (10 stóp). Na boisku znajduje się 5 osób z każdej drużyny, łącznie w drużynie 12 osób, zmiany nie są ograniczone. Piłka rzucona z bliskiej i środkowej odległości liczy się 2 punkty, a z dużej odległości (zza linii trzech punktów) – 3 punkty. Rzut wolny jest wart jeden punkt. Standardowy rozmiar boiska do koszykówki to 28 metrów długości i 15 metrów szerokości. Koszykówka to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie.

Koszykówka jest częścią programu igrzysk olimpijskich od 1936 roku. James Naismith był tam gościem. Regularne Mistrzostwa Świata w koszykówce mężczyzn odbywają się od 1950 r., kobiet od 1953 r., a Mistrzostwa Europy od 1935 r.

W Europie odbywają się międzynarodowe rozgrywki klubowe: Euroliga ULEB, Puchar Europy ULEB, Challenge Cup.

Największy rozwój gra osiągnęła w USA, gdzie zorganizowano jedno z najsilniejszych mistrzostw koszykówki – mistrzostwa National Basketball Association (NBA), które na Litwie uznawane są również za sport narodowy (patrz LBL).


1. Historia

Zimą 1891 roku studenci YMCA ze Springfield w stanie Massachusetts, zmuszeni do wykonywania niekończących się ćwiczeń gimnastycznych, uważanych wówczas za niemal jedyny sposób wprowadzenia młodych ludzi w sport, bardzo nudzili się na lekcjach wychowania fizycznego. Należało pilnie położyć kres monotonii tego typu działań i wprowadzić do nich nowy nurt, który byłby w stanie zaspokoić konkurencyjne potrzeby silnej i zdrowej młodzieży.

Skromny nauczyciel akademicki James Naismith znalazł wyjście z pozornie impasu. 1 grudnia 1891 roku przywiązał dwa kosze brzoskwiń do balustrady balkonu sali gimnastycznej i dzieląc osiemnastu uczniów na dwie drużyny, zaproponował im grę, której zadaniem było wrzucenie kolejnych piłek do kosza przeciwników. Początek został zrobiony. Czy zatem doktor Naismith mógł sobie wyobrazić, jaka wspaniała przyszłość czekała jego dziecko?

Pomysł na tę grę zrodził się jeszcze w latach szkolnych, kiedy dzieci bawiły się w starą grę „kaczka na skale”. Znaczenie tej popularnej wówczas gry było następujące: podrzucając mały kamień, trzeba było uderzyć nim w wierzchołek innego, większego kamienia.

Dość pragmatycznie nazwany „koszykówką” (ang. kosz- kosz, piłka- piłka) gra oczywiście tylko trochę przypominała czarujące widowisko, które znamy dziś pod tą nazwą. Nie było kozłowania piłki, zawodnicy jedynie rzucali ją do siebie na stojąco, a następnie próbowali wrzucić ją do kosza, i to tylko obiema rękami od dołu lub od klatki piersiowej, a po udanym rzucie jednym z zawodnicy wspięli się na drabinkę umieszczoną przy ścianie i wyjęli piłkę z kosza. Ze współczesnego punktu widzenia działania zespołów wydawałyby się nam powolne i zahamowane, ale celem doktora Naismitha było stworzenie gry zbiorowej, w której mogłaby brać udział duża liczba uczestników jednocześnie, a jego wynalazek w pełni sprostał temu zadaniu .

W 1892 roku został nauczycielem wychowania fizycznego w Smith College. (Język angielski) Rosyjski W Northampton (Massachusetts) Senda Berenson opracowała pierwsze zasady gry w koszykówkę kobiet (Język angielski) Rosyjski .


2. Zasady

Wymiary tablicy i kosza zgodne z przepisami FIBA

Wymiary tarczy i kosza (opcja)

Wymiary boiska zgodnie z przepisami FIBA ​​​​2010

Początkowo zasady gry w koszykówkę zostały sformułowane przez Amerykanina Jamesa Naismitha i składały się z zaledwie 13 punktów. Z biegiem czasu koszykówka się zmieniała i zasady również wymagały zmian. Pierwsze międzynarodowe zasady gry zostały przyjęte w 1932 roku na pierwszym Kongresie FIBA, po czym były wielokrotnie dostosowywane i zmieniane, ostatnie znaczące zmiany nastąpiły w latach 1998 i 2004. Od 2004 roku zasady gry pozostają niezmienione. Nieco inne zasady gry są w NBA i mistrzostwach odbywających się pod patronatem FIBA ​​​​(Mistrzostwa Świata, Igrzyska Olimpijskie, Mistrzostwa Kontynentalne, międzynarodowe i krajowe mistrzostwa klubów europejskich)

W koszykówkę grają dwie drużyny, zwykle po dwanaście osób każda, z których każda ma na boisku pięciu zawodników. Celem każdej drużyny w koszykówce jest wrzucenie piłki do kosza przeciwnika i uniemożliwienie drużynie przeciwnej przejęcia piłki i wrzucenia jej do kosza swojej drużyny.

Piłkę gra się wyłącznie rękami. Naruszeniem jest bieganie z piłką bez uderzania o podłogę, celowe kopanie jej, blokowanie jakąkolwiek częścią stopy lub uderzanie pięścią. Przypadkowy kontakt lub dotknięcie piłki stopą lub nogą nie stanowi naruszenia.

Zwycięzcą w koszykówce jest drużyna, która na koniec czasu gry zdobędzie najwięcej punktów. Jeśli wynik jest równy w regulaminowym czasie meczu, zarządza się dogrywkę (zwykle pięć minut dogrywki), jeśli na koniec wynik jest równy, wyznacza się drugą, trzecią dogrywkę itp., aż do zwycięzca zostaje zidentyfikowany w meczu.

Za jedno uderzenie piłki w obręcz można naliczyć różną liczbę punktów:

  • 1 punkt - rzut z linii faul
  • 2 punkty - strzał ze średniej lub bliskiej odległości (bliżej linii trzypunktowej)
  • 3 punkty – strzał zza linii trzypunktowej z odległości 6m 75cm (7m 24cm w Krajowym Związku Koszykówki)

Gra oficjalnie rozpoczyna się od rzutu podskokowego w środkowym kole, po prawidłowym uderzeniu piłki przez jednego z zawodników. Mecz składa się z czterech dziesięciominutowych okresów (dwanaście minut w National Basketball Association) z dwuminutowymi przerwami. Przerwa pomiędzy drugą a trzecią kwartą meczu wynosi piętnaście minut. Po dłuższej przerwie zespoły muszą dokonać wymiany koszy.

Gra może odbywać się na otwartej przestrzeni oraz w hali o wysokości co najmniej 7 m. Wymiary boiska 28x15 m. Wymiary tablicy 180x105 cm. Odległość dolnej krawędzi tablicy od podłoża lub podłoże powinno wynosić 290 cm.Kosz to metalowy pierścień pokryty siatką bez dna. Mocuje się go w odległości 0,15 m od dolnej krawędzi tarczy. Obwód piłki ustalony przez standardy FIBA ​​​​dla zawodów mężczyzn wynosi 74,9-78 cm, waga - 567-650 g (dla zawodów kobiet odpowiednio 72,4-73,7 cm i 510-567 g).


2.1. Naruszenia

  • aut – piłka wychodzi poza boisko;
  • jogging - zawodnik posiadający żywą piłkę porusza nogami poza limity określone przepisami
  • naruszenie zasad kozłowania, w tym noszenie piłki, podwójne kozłowanie;
  • trzy sekundy – zawodnik ataku przebywa w strefie rzutów wolnych dłużej niż trzy sekundy, podczas gdy jego drużyna jest w posiadaniu piłki w strefie ataku;
  • pięć sekund – przy wrzucie zawodnik nie rozstaje się z piłką przez pięć sekund;
  • osiem sekund – drużyna będąca w posiadaniu piłki ze strefy obrony nie wprowadziła jej do strefy ataku w ciągu ośmiu sekund;
  • 24 sekundy - zespół posiadał piłkę dłużej niż 24 sekundy i nie oddał celnego strzału w ring. Drużyna nabywa prawo do nowego 24-sekundowego posiadania piłki, jeżeli piłka rzucona po obręczy dotknie obręczy lub tablicy, a także w przypadku faulu drużyny broniącej.
  • zawodnik ściśle chroniony - zawodnik trzyma piłkę dłużej niż pięć sekund, podczas gdy przeciwnik szczelnie go broni;
  • naruszenie powrotu piłki do strefy obrony (strefy) – drużyna posiadająca piłkę w strefie ataku przekazała ją do strefy obrony.

2.2. Faule

Sędzia odgwizduje faul

Faul to naruszenie przepisów spowodowane kontaktem osobistym lub niesportowym zachowaniem. Rodzaje fauli:

  • osobisty;
  • techniczny;
  • niesportowy;
  • dyskwalifikujące.

Zawodnik, który w meczu otrzyma 5 fauli (6 fauli w NBA), musi opuścić boisko i nie może brać udziału w meczu (może jednak pozostać na ławce rezerwowych). Zawodnik, który otrzymuje faul dyskwalifikujący, ma obowiązek opuścić miejsce rozgrywania meczu (zawodnikowi nie wolno przebywać na ławce rezerwowych).

Trener zostaje zdyskwalifikowany, jeżeli:

  • popełni 2 faule techniczne;
  • osoba towarzysząca lub zmiennik popełnia 3 faule techniczne;
  • trener popełnia 1 faul techniczny, a osoba towarzysząca lub zmiennik popełnia 2 faule techniczne.
  • wulgarny język i obelgi są zabronione

Każdy faul liczy się jako faul drużyny, z wyjątkiem faula technicznego trenera, osoby towarzyszącej lub zawodnika rezerwowego.

Faul osobisty – faul wynikający z kontaktu osobistego.

Kara:

Jeżeli faul zostaje popełniony na zawodniku, który nie jest w fazie strzelań, wówczas:

  • jeżeli drużyna nie zgromadziła 5 fauli drużyny lub faul został popełniony przez zawodnika, którego drużyna była w posiadaniu piłki, wówczas dotknięta drużyna wprowadza piłkę;
  • w przeciwnym razie kontuzjowany zawodnik wykonuje 2 rzuty wolne;

Jeżeli faul zostaje popełniony na zawodniku w akcji rzutowej, wówczas:

  • jeżeli strzał jest udany, liczy się i kontuzjowany zawodnik wykonuje 1 rzut wolny;
  • jeżeli rzut był nieudany, kontuzjowany zawodnik wykonuje taką samą liczbę rzutów wolnych, jaką drużyna zdobyłaby, gdyby rzut był udany.

Faul niesportowy to faul popełniony w wyniku kontaktu, podczas którego zawodnik nie podjął próby zagrania piłką zgodnie z przepisami.

Kara:

Jeżeli faul zostanie popełniony na zawodniku będącym w fazie strzelań, należy postępować w taki sam sposób, jak w przypadku faula osobistego. Jeżeli faul zostanie popełniony na zawodniku, który nie jest w fazie strzelań, zawodnik, którego to dotyczy, oddaje 2 strzały. Po zakończeniu rzutów wolnych piłka jest wrzucana przez kontuzjowaną drużynę spoza boiska, z przedłużenia linii środkowej. Wyjątkiem są faule popełnione przed rozpoczęciem pierwszej kwarty. W tym przypadku po rzutach wolnych rozgrywa się piłkę sędziowską (tak jak w przypadku normalnego rozpoczęcia meczu). Jeżeli zawodnik popełni w jednym meczu 2 faule niesportowe, musi zostać zdyskwalifikowany.

Faulem dyskwalifikującym jest faul wynikający z rażącego niesportowego zachowania. Faul dyskwalifikujący może zostać popełniony przez zawodnika, zmiennika, trenera lub osobę towarzyszącą.

Kara:

Liczba rzutów wolnych i wrzutów po nich przyznawana jest w taki sam sposób jak faul niesportowy.

Faul techniczny to faul, który nie jest spowodowany kontaktem z przeciwnikiem. Może to oznaczać brak szacunku dla sędziów, przeciwnika, opóźnianie gry, naruszenie procedur.

Kara:

Każdy zawodnik drużyny, która nie naruszyła zasad, wykonuje 2 rzuty wolne. Po wykonaniu rzutów rzut rozpoczynający grę jest równoznaczny z faulem niesportowym.


3. Podstawowe elementy gry

We współczesnej koszykówce szczególne znaczenie ma walka pod tablicą. Znane przykazanie koszykówki mówi: „Kto zdobędzie tarczę, ten wygrywa mecz”, a jednym z głównych statystycznych wskaźników gry koszykarza – czy to pojedynczego meczu, czy całego sezonu – jest liczba tzw. zablokowane strzały.

, Koszykówka w Izraelu, Eurocup (koszykówka), Super League (koszykówka), Point (koszykówka), Mini-koszykówka, Euroliga (koszykówka), Przechwyt (koszykówka).

Nazwa „koszykówka” została zapożyczona od angielskiego słowa, które jest poprawnie napisane - Koszykówka. Jest to kombinacja słów kosz - „kosz” i piłka - „piłka”, dosłownie - „piłka w koszu”.

Obecnie koszykówka jest kontaktową grą zespołową, w której gracze starają się rękami wrzucić piłkę do kosza.

Gry przypominające współczesną koszykówkę znaleziono wśród starożytnych ludów Skandynawii i Indian Meksyku. Poprzedniczkę tej gry można uznać za popularną rozrywkę dla dzieci „kaczką na skale”. w 19-stym wieku.

Odniesienie. Założycielem koszykówki jest James Naismith (Kanada). Następnie zgodnie z przepisami należało rzucić kamykiem, aby trafił w szczyt dużego kamienia.

Naismith ustalił reguły gry, pracując jako nauczyciel wychowania fizycznego w jednej z uczelni w Massachusetts. Chciał stworzyć grę na sezon zimowy, kiedy ze względu na warunki atmosferyczne nie ma możliwości rywalizacji w baseballu i piłce nożnej. Zadanie polegało na opracowaniu sportu na świeżym powietrzu do użytku w pomieszczeniach zamkniętych.

Z jego instrukcjami w 1891 W sali gimnastycznej placówki oświatowej zainstalowano kosze na mecze koszykówki. Prototypem były typowe jak na tamte czasy pojemniki przeznaczone do przechowywania owoców i warzyw. Zostały zabezpieczone na wysokości 3,05 m od podłogi, co do dziś jest międzynarodowym standardem.

Początkowo uczniowie używali zwykłych piłek nożnych, dopiero nieco później pojawiły się piłki do koszykówki. Zespół składał się z 9 osób w zależności od liczby uczniów w grupie.

Odbył się pierwszy oficjalny mecz w 1892 roku w Springfield College. Gra w krótkim czasie stała się bardzo popularna.

Gorączka koszykówki dosłownie ogarnęła północno-wschodnią Amerykę. Zasady opracowane przez Naismitha obejmowały wyłącznie 13 punktów, stając się podstawą międzynarodowej koszykówki. Dziś te przepisy ledwo się mieszczą na 200 stronach.

Wszystko o cechach współczesnego sportu

Obejmują one potrzeba doskonałej koordynacji ruchowej. Aby rozgrywka była efektywna, wymagana jest elastyczność, zdolność skakania i mobilność zawodnika. Praca zespołowa musi być skoordynowana. Wymagane jest dobrze rozwinięte oko, intuicyjne zrozumienie intencji i strategii pozostałych członków zespołu, które wymagają natychmiastowego podejmowania decyzji. Wszystko to ma znaczenie dla efektywnej gry zespołowej i rozwoju kariery.

Określenie celów, zadań i zasad gry

Głównym celem tego sportu jest jak najdalej wrzucać piłkę do kosza, zachowując przy tym ściśle określone zasady. W zależności od odległości trafienia przyznawane są różne punkty.

Oficjalnie ustalono regulamin międzynarodowej koszykówki w 1932. Zasady dosłownie się zmieniły do 2004 roku. gra 2 drużyny po dwunastu uczestników (pięciu na boisku, reszta stanowi zamiennik).

Dozwolone jest granie piłką wyłącznie rękami. Naruszenie przepisów obejmuje bieganie z piłką w dłoniach bez uderzania o podłogę.

Wygrywa drużyna, która zdobędzie najwięcej punktów. Jeżeli wynik jest identyczny, po upływie czasu gry rozgrywana jest dogrywka ( Zapewnione 5 minut). Aby wyłonić zwycięzcę, może nastąpić kilka dogrywek.

Jak poprawnie grać w koszykówkę

Gra taka jak koszykówka ma określony zestaw zasad.

Charakterystyka Gracza

Zgodnie z zasadami koszykówki istnieją 3 pozycje, zwane także rolami, obejmującymi obrońcę, atakującego (napastnika) i środkowego. W zależności od konkretnej sytuacji napastnik dzieli się na lekkiego i mocnego, a obrońca jest rozgrywającym i atakującym. Gracz na każdej pozycji ma określone wymagania.

Uwaga! Strażnik punktowy musi mieć lepszą kontrolę nad sytuacją na boisku niż inni, mają doskonałą szybkość i zdolność skakania. Oceniaj słabości swoich przeciwników, umiejętnie wykorzystując je na korzyść swojej drużyny.

Może Cię również zainteresować:

Dryblowanie

Kierując się zasadą, gracz musi o tym wiedzieć uderzanie piłki o powierzchnię nie powinno odbywać się bez wyraźnego celu.

Takie ruchy w koszykówce służą pokonywaniu przeciwników. Używa się go także podczas mocnego trzymania się przeciwników lub zbliżania się do ringu.

Jeśli możliwe jest podanie piłki, wówczas tej praktyki nie stosuje się. Za początek wprowadzenia uważa się wrzucenie piłki do tablicy i dotknięcie jej. Zakończeniem procesu jest dotknięcie piłki obiema rękami jednocześnie. Obejmuje to również trzymanie piłki przez pewien czas w jednej lub kilku rękach.

Czas trwania meczu

Technicznie rzecz biorąc, mecz koszykówki NBA nadal toczy się. 48 minut. Biorąc pod uwagę przerwy na żądanie, faule i przerwy, czas trwania jest różny w ciągu 1,5-2 godzin. Gra jest podzielona na cztery kwarty. Każdy może iść dalej w ciągu 12 minut. W przypadku remisu w czwartej kwarcie mogą zostać przyznane dodatkowe dodatki. pięć minut. W sytuacji, w której wynik jest równy, zostaje on przyznany Jeszcze 5 minut. Tendencja ta utrzymuje się do momentu, gdy wynik stanie się nierówny.

Okulary

Zwycięzcami są gracze, którym udało się zdobyć najwięcej punktów na podstawie wyników zawodów. Jeśli wyniki drużyny są takie same, przyznawana jest kolejna 5 minut. Wszystko to trwa, dopóki nie stanie się jasne, kto wygrał.

Jedno trafienie w kosz skutkuje taką samą punktacją. Jeden punkt przyznany za strzał z linii faulu, oraz 2 - za rzut z bliskiej odległości. Trzy przyznawany za wykonanie rzutu z dystansu 6,25 m.

Znaczenie reguły sekund i dwóch kroków

Istota tych zasad jest następująca: sportowiec jest dany 5 sek. wprowadzić piłkę i wykonać rzut wolny. Odliczanie rozpoczyna się, gdy tylko koszykarz zacznie trzymać piłkę. Od tego momentu uznawano go za żywego. Ta zasada pozwala zoptymalizować rozgrywkę. Gracz otrzymuje nie więcej niż 5 sekund. Spełnienie tych standardów pozwala wyeliminować stratę czasu, co pozwala zintensyfikować grę.

Opis boiska do koszykówki

W koszykówkę można grać na specjalnym boisku. Zgodnie z zasadami gry, koszykówka platforma musi mieć solidną prostokątną powierzchnię, bez jakiejkolwiek ingerencji. Ponieważ gra jest aktywna, możliwe są upadki, które niestety kończą się poważnymi obrażeniami.

Odniesienie. Dużą uwagę przywiązuje się do jakości powłoki. Używany w wielu miejscach powłoka gumowa (okruszki). Nawierzchnia ta nie ślizga się, co jest bezpieczne podczas uprawiania sportu.

W przypadku oficjalnie odbywających się zawodów FIBA ​​​​wymiary pola muszą wynosić 28 m długości i 15 m szerokości.

Pomiar przeprowadza się zaczynając od wewnętrznej krawędzi linii granicznych. W zawodach na innych poziomach dopuszczalne jest zmniejszenie rozmiaru. 26x14 metrów.

Wysokość sufitu wynosi siedem metrów. Powierzchnia zapałek wymaga dobrego oświetlenia. Źródła światła rozmieszczone są w taki sposób, aby nie zakłócały pola widzenia graczy.

Oznaczenie witryny

Ona ma Długość całkowita 207 mb. Dopuszcza się podniesienie oznaczeń ponad powierzchnię powłoki do wysokości nie przekraczającej 2 mm. Znakowanie odbywa się za pomocą specjalnej gumowanej farby.

Ważny! Zgodnie z nowymi przepisami dokonano zmian w oznaczeniach dot trzy drugie strefy, zmieniono odległość linii pchnięcia, dodano dodatkowe linie wrzutu.

Informacje o sprzęcie do koszykówki, jego zdjęcia

Aby grać w koszykówkę, potrzebujesz specjalnego sprzętu.

Jaka to powinna być piłka

Produkowany w kształcie kuli. Na piłkę nałożony jest tradycyjny wzór, składający się z 8 części, które oddzielone są wnękami nie przekraczającymi 0,6cm. Pocisk składa się ze skóry, gumy i materiałów syntetycznych.

Zdjęcie 1. Piłka do koszykówki od producenta Nike. Pocisk jest pomarańczowy z czarnymi paskami.

Wymagany jest ustalony współczynnik inflacji, przy którym piłka musi odbić się od wysokości upadku na boisko do wysokości 1,20 m. Obwód jest 74 mm, a waga jest dozwolona w środku 567-650 gramów.

Tarcza i pierścień

Białe osłony wykonane są z przezroczystego materiału. Wymiary 180x105cm. Błąd dozwolony 2-3 centymetry. Powierzchnia przednia jest gładka. Na tarczy naniesione są białe linie. Za pierścieniem znajduje się prostokąt 59x45cm.

Kosz (zwany także pierścieniem z siatką) mocowany jest na wysokości 3,05 m od podłogi. Wykonane z wytrzymałej stali, pomalowanej na kolor pomarańczowy. W siatkach zastosowano biały sznur. Przy opracowywaniu projektu wzięto pod uwagę, że piłka w momencie uderzenia w kosz będzie opóźniona o chwilę. Siatka jest przymocowana do pierścienia za pomocą dwunastu pętli. Jej górna część jest wzmocniona, co zapobiega splątaniu i odrzuceniu piłki.

Zdjęcie 2. Tablica i obręcz do gry w koszykówkę. Cała konstrukcja jest zainstalowana na wysokości 3,05 metra od podłogi.

Korzyści z zajęć

Ten sport wymaga niezwykłej wytrzymałości.. Proces gry zawiera dużą liczbę różnorodnych technik wymagających umiejętności technicznych. Sportowiec wykorzystuje wiele grup mięśni niezbędnych do wykonywania określonych manewrów (szybki bieg, wysokie skakanie itp.).

Odniesienie. Gra w koszykówkę pomaga utrzymać napięcie mięśni ciała. Oblicza się, że podczas meczu zawodnik popełnia jakieś przestępstwo do 40% forsowne ruchy.

Podczas gry w koszykówkę wrażliwość na percepcję impulsów świetlnych wzrasta o 40%.Ćwiczenia pomagają rozwijać serce i układ oddechowy.

Niebezpieczeństwo okupacji

Tego typu gry sportowe zaliczany do TOP 10 najniebezpieczniejszych. Pod względem liczby kontuzji ustępują jedynie boksowi czy taekwondo. Najczęstsze są urazy palców.

Powodują znaczny dyskomfort u koszykarzy, co ogranicza ich aktywność na boisku.

Sportowiec często musi stawić czoła z kontuzjami kolana. Taki stan rzeczy wynika z nieoczekiwanych zmian kierunku i tempa podczas bliskiego kontaktu z przeciwnikami. Ramiona cierpią podczas gry co tłumaczy się spotkaniem przeciwników.

Ponadto częste są urazy kostek, kolan i pleców. Aby je zminimalizować, należy podczas rozgrzewki zwracać większą uwagę na te partie ciała. I wybierz odpowiedni sprzęt(odzież, obuwie, nakolanniki). Muszą być wysokiej jakości. Stosowanie się do zaleceń ekspertów pozwoli koszykarzowi zawsze zachować doskonałą formę fizyczną.

Czy koszykówka jest lekkoatletyką czy nie?

Koszykówka to szybki sport. Zajęcia odbywają się na niewielkim terenie. Sportowiec musi mieć wiele cech. Należą do nich szybkość reakcji, zwinność i zdolność skakania. W lekkoatletyce koszykówka jest uważana za element zajęć treningowych.

Gra fotograficzna

Zdjęcie 3. Zawody w koszykówce. Zawodnik jednej drużyny próbuje wrzucić piłkę do kosza przeciwnika.

Zdjęcie 4. Gra w koszykówkę. Zawodnik jednej drużyny kozłuje piłkę, a przeciwnik próbuje ją odebrać.

Fot. 5. Mecz koszykówki kobiet. Koszykarz wziął piłkę w dłonie, aby przekazać ją innemu zawodnikowi.

Przydatne wideo

Obejrzyj film wyjaśniający podstawowe zasady gry w koszykówkę.

Wniosek

Koszykówka zyskała popularność we wszystkich zakątkach świata. Rozprzestrzenianie się tego typu gier tłumaczy się wieloma czynnikami, m.in obecność różnorodnych ruchów (chodzenie i bieganie). Aktywność sportowa korzystnie wpływa na cały organizm. Niektóre ćwiczenia są uważane za całkiem przydatne, dlatego są obecne na większości kursów fizjoterapii.

W szczególności, Poprawiają się procesy metaboliczne i funkcjonowanie wszystkich układów organizmu. Rozgrywkę można toczyć zarówno w hali, jak i na placu znajdującym się na ulicy. Ta gra nie wymaga drogiego sprzętu ani umundurowania.

Koszykówka swój rozwój zawdzięcza American College of the YMCA w Massachusetts. To tam w 1981 roku po raz pierwszy jeden z nauczycieli wymyślił grę, która częściowo błędnie zrozumiała współczesną koszykówkę. W tamtym czasie różnorodność zawodów sportowych na lekcjach wychowania fizycznego była minimalna, a uczniowie po prostu nudzili się całym czasem przeznaczonym na sport. Dlatego też, chcąc nieco zmienić podejście swoich uczniów do wychowania fizycznego, nauczyciel James Naismith postanowił wprowadzić na swoje lekcje nową grę. Po prostu przywiązał dwa puste kosze po brzoskwiniach po obu stronach sali gimnastycznej, podzielił 18 uczniów na dwie 9-osobowe drużyny i ustalił pierwsze zasady – mieli wrzucić jak najwięcej piłek do kosza przeciwnika. Należy zaznaczyć, że pierwsze zasady nie przewidywały, aby piłka dotykała podłogi, była ona po prostu przerzucana z rąk do rąk pomiędzy zawodnikami stojącymi na korcie. A same kosze nie były idealne – po każdym rzucie trzeba było korzystać z drabinki i wspinać się, aby wyjąć piłkę i ponownie wprowadzić ją do gry. Ale nawet ta niewielka niedogodność nie powstrzymała zainteresowania innowacją zarówno uczniów, jak i innych nauczycieli, i już wkrótce koszykówka stała się bardzo popularną grą wśród amerykańskiej młodzieży.

Warto podkreślić, że przez cały okres od powstania sport ten stopniowo się rozwijał, doskonalił i stał się kultowy wśród milionów fanów. Koszykówka zaczęła aktywnie promować się na arenie światowej w latach 30. i 40. ubiegłego wieku. Od tego czasu stało się bardzo popularnym wydarzeniem sportowym. Jednak największą popularnością nadal cieszy się w swojej ojczyźnie, w USA, a także w Kanadzie, gdzie koszykówka również stała się bardzo popularnym sportem.

Ale dlaczego koszykówka jest tak popularna? Wszystko jest bardzo proste. Aby rozpocząć zabawę wystarczy przymocować do ściany specjalną tablicę do koszykówki z koszem. Jednocześnie wysokość jego lokalizacji w żaden sposób nie koliduje z innymi sportami. Dzięki temu hala do koszykówki może jednocześnie pełnić funkcję sali do uprawiania innych sportów, takich jak gimnastyka, siatkówka, różnorodne ćwiczenia lekkoatletyczne, a nawet mini piłka nożna. Zarówno chłopcy, jak i dziewczęta mogą grać w koszykówkę. Gra nie wymaga specjalnego treningu fizycznego, ale w przyszłości z dużym powodzeniem zapewnia rozwój fizyczny i psychiczny sportowca, wzmacnia ducha zespołu, rozwija szybkość reakcji, wytrzymałość, cierpliwość i charakter.

Warto dodać, że koszykówkę można uprawiać zarówno w salach gimnastycznych, jak i na terenach otwartych. W tym przypadku nie potrzeba dużej ilości wolnego miejsca, a do treningu może wystarczyć jedna tarcza z pierścieniem. Jest to sport optymalny na warunki miejskie, gdzie bardzo trudno jest znaleźć dużą wolną przestrzeń do treningu.

Fizyczne zalety koszykówki

We współczesnym świecie istnieje wiele sportów zespołowych. Są to np. piłka nożna, hokej, siatkówka, piłka wodna, tenis, badminton i inne. Po prostu nie ma sensu wymieniać ich wszystkich. Ale wiele osób woli koszykówkę. Powodów jest wiele. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo.

Przede wszystkim koszykówka przyciąga osoby o wzroście co najmniej powyżej średniej. A to, że ludzie po prostu chcą poprawić swoje zdrowie, prowadząc zdrowy tryb życia, wcale nie jest głównym powodem.

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że ten sport jest prosty. Wydawać by się mogło, że dwie drużyny podają sobie piłkę i muszą jak najczęściej trafiać w kosz przeciwnika. Nic takiego! Wystarczy wziąć pod uwagę jedynie fakt, że zawodnik przebiega w trakcie gry około 8 kilometrów, natomiast konieczne jest prawidłowe taktyczne rozłożenie sił na potężne skoki i błyskawiczne podania. Trzeba też wziąć pod uwagę dość wysokie tempo i dynamikę rozgrywki.

Jakie korzyści przynosi koszykówka dla organizmu?

  1. Przede wszystkim osoba posiadająca piłkę jest nie tylko bardzo silna i wytrzymała. Ma bardzo dobrą koordynację ruchów, a dzięki różnym skokom aparat przedsionkowy jest dobrze wyregulowany. Koszykówka równie pozytywnie wpływa na rozwój układu oddechowego. Bieg w szybkim tempie w połączeniu ze skakaniem bardzo dobrze wzmacnia mięśnie synergiczne, które odpowiadają za ruchliwość płuc.
  2. Nie sposób nie wspomnieć o układzie nerwowym. Bardzo dobrze wzmacnia, dzięki stałemu utrzymaniu aktywności wielu narządów. Bardzo dobrze rozwija się widzenie peryferyjne, co znacznie poprawia postrzeganie czynników zewnętrznych. Jest to szczególnie przydatne w przypadku dzieci.
  3. Układ sercowo-naczyniowy również nie pozostaje na uboczu. Już dawno zauważono, że gra w koszykówkę doskonale stabilizuje ciśnienie krwi. Gra w koszykówkę ma jeszcze jedną bardzo istotną zaletę. Każdy wie, że wysocy ludzie, a także ci, którzy na co dzień grają w koszykówkę, mają dużą skłonność do pochylania się, co w efekcie przyczynia się do rozwoju różnych chorób kręgosłupa. A najlepszą profilaktyką przed tego typu nawykami jest koszykówka.

Wszystkie uroki tej gry można wymieniać bardzo długo. Zdecydowanie radzę Ci się tego podjąć i zawsze być zdrowym i w dobrej formie.

Ministerstwo Edukacji i Nauki Federacji Rosyjskiej

Państwowa Instytucja Edukacyjna Wyższego Kształcenia Zawodowego „Mari State University”

Streszczenie kultury fizycznej na temat:

"Koszykówka"

Ukończył: student gr. ES-31

Semenishchev SE

Sprawdzony:

Bastrakow A.A.

Yoshkar-Ola

Wprowadzenie…………………………………………………………………………….3

1. Historia rozwoju koszykówki……………………………………………………….…4

2. Technika gry w koszykówkę………………………………………………………...…..7

3. Regulamin konkursu…………………………………………………...…13

Zakończenie……………………………………………………………..16

Lista referencji……………………………………………..17

Wstęp

We współczesnym życiu stosowanie ćwiczeń fizycznych coraz częściej ma na celu nie osiąganie wysokich wyników, ale zwiększenie ich wpływu na zdrowie ogółu społeczeństwa. Aby rozwiązać tak globalny problem, najskuteczniejszym środkiem są przede wszystkim gry sportowe.

Koszykówka jest jednym ze sposobów rozwoju fizycznego i edukacji młodzieży.

Koszykówka to jedna z najpopularniejszych gier w naszym kraju. Charakteryzuje się różnorodnością ruchów; chodzenie, bieganie, zatrzymywanie się, obracanie, skakanie, łapanie, rzucanie i kozłowanie piłki, wykonywane w pojedynku z przeciwnikiem. Tak różnorodne ruchy wpływają na poprawę metabolizmu, funkcjonowania wszystkich układów organizmu i kształtowanie koordynacji.

1. Historia rozwoju koszykówki

Najwcześniejsze dowody gry przypominającej koszykówkę można znaleźć w starożytnych cywilizacjach Ameryki Środkowej i Południowej. W Ameryce Środkowej, na Półwyspie Jukatan, place zabaw otoczone kamiennymi murami sięgają VII wieku naszej ery. Patrząc na te platformy, ozdobione rzeźbami bogów i różnymi symbolami. Naukowcy doszli do wniosku, że gra była częścią uroczystości religijnych. Nazywano go „pok-slipperem” i grano gumową piłką wykonaną z żywicy świętych drzew, a gracze starali się trafić piłką w cel, którym był masywny kamienny pierścień. Ta gra była jak piłka nożna i koszykówka jednocześnie.

W Meksyku w XVI wieku Aztekowie grali w podobną grę zwaną ollamalitzli. Jego uczestnik, który uderzył ciężką gumową piłką w kamienny pierścień, otrzymał prawo zażądania od wszystkich widzów ubioru.

Wynalezienie nowej gry.

Jednakże zasługa „wynalezienia” współczesnej koszykówki należy do pochodzącego z Kanady doktora Jamesa Naismitha. W przeciwieństwie do innych sportów, koszykówka nie była ewolucją istniejącej gry – Naismith wymyślił zupełnie nową grę, a data i miejsce pierwszego meczu są dokładnie znane.

Naismith pracował jako nauczyciel w Międzynarodowej Szkole Szkoleniowej w Springfield (Massachusetts, USA). Oczywiście nie marzył o wymyśleniu sportu, który wkrótce zacznie konkurować z piłką nożną, ale chciał po prostu znaleźć ciekawszy rodzaj zimowej aktywności niż gimnastyka, aby uczniowie nie nudzili się w tych miesiącach, kiedy pogoda nie dopisywała. nie pozwalać na grę w piłkę nożną i baseball. A Naismith zdecydował się na zabawę piłką po prostu dlatego, że piłka zawsze wywoływała u człowieka reakcję emocjonalną.

Gra, zgodnie z zamierzeniami Naismitha, miała być rozgrywana w pomieszczeniu. Należało pomyśleć o zapobieganiu możliwym kontuzjom osób ćwiczących na ograniczonej przestrzeni do gry. Aby mieć pewność, że umiejętności przeważą nad siłą, Naismith zdecydował się wyeliminować z gry linię bramkową lub inny podobny cel. Jego cel musiał być poziomy i uniesiony nad podłogą, poza zasięgiem graczy. Uderzenie wymagało zręczności, a nie siły. Nawiasem mówiąc, sam Naismith grał w koszykówkę tylko dwa razy i zachowywał się dość niegrzecznie na boisku. „Raz” – przyznał – „kiedy przeciwnik był już poza moimi siłami, po prostu go przygwoździłem, jak podczas zawodów w zapasach w stylu dowolnym”.

Pierwotnym zamysłem Naismitha było przybicie kartonowych pudeł po obu stronach hali, a podstawową ideą gry byłoby wrzucenie piłki do pudełka. Taką grę można nazwać „boxballem” (od angielskiego box - box i ball - ball). Nie znajdując żadnych pudełek, skorzystał z koszyczków z brzoskwiniami, które mu się trafiły. Tak więc grę zaczęto nazywać „koszykówką” (od angielskiego koszyka - koszyk, piłka - piłka).

Stróż imieniem Stebbins przyniósł kosze brzoskwiń na nową grę. Mocowano je z różnych stron do balkonu okalającego hol. Całkiem przypadkowo wysokość balkonu, do którego przybite zostały kosze, okazała się wynosić 3,5 metra i od tego czasu w koszykówce kosze zawsze unoszą się nad podłogę na tę wysokość. Na początku po prostu przybili się do balkonu. Później, aby uniknąć ingerencji ze strony nadmiernie rozentuzjazmowanych kibiców siedzących na balkonie, kosze odgrodzono od nich tarczami.

Pierwszy mecz i doskonalenie gry.

Naismith sformułował pierwsze zasady gry i 21 grudnia 1891 roku rozegrał pierwszy mecz koszykówki w sali gimnastycznej Springfield College.

Podzielił swoją klasę na dwie drużyny po dziewięć osób każda, wziął zwykłą piłkę nożną i zaproponował, że spróbuje wrzucić ją do kosza. Stebbins musiał stanąć na drabinie i odzyskać piłkę z koszy. W pierwszym meczu nie musiał ciężko pracować, tylko raz trafił do kosza.

Wszystkim gra tak bardzo się spodobała, że ​​wkrótce Naismitha zaczęto nękać prośbami

o dodatkową kopię regulaminu. W 1892 roku opublikował pierwszą „Księgę zasad” swojej gry, która zawierała 13 punktów. Większość z nich obowiązuje do dziś. Jedyną fundamentalnie ważną innowacją we współczesnych przepisach jest umożliwienie graczom kozłowania piłki.

Naismith nie określił ściśle liczby graczy. Według jego zasad drużyna mogła liczyć od trzech do czterdziestu osób. „Im mniej graczy”, powiedział, „tym bardziej kreatywnie możesz grać, im więcej, tym zabawniejsza gra”. Przez analogię do piłki nożnej, gracze byli podzieleni na napastników, obrońców, a nawet… bramkarzy i mogli grać tylko we własnych obszarach boiska. Szybka poprawa techniki gry doprowadziła do osiągnięcia w 1895 roku porozumienia w sprawie ograniczenia drużyn do pięciu, siedmiu lub dziewięciu zawodników, w zależności od wielkości kortu. Wkrótce potem ostatecznie ujednolicono liczbę graczy w drużynie. Od tego czasu zespół wystawiał na boisko nie więcej niż pięć osób jednocześnie.

Wybierając cel, Naismith musiał zdecydować, czy oddać piłkę do gry. Najpierw korzystali z drabiny, po której wspinali się po piłce z kosza. Jednak w miarę poprawy techniki zawodników i zwiększania się odsetka strzałów w koszu, stało się to niewygodne. Dlatego w 1900 roku kosze na brzoskwinie zastąpiono metalową obręczą z siatką, która nie ma dna.

Zawody koszykówki odbyły się w Stanach Zjednoczonych już w 1895 roku. Pierwsze międzystrefowe mecze kolegialne zorganizowano w 1901 roku, a koszykówka została zaprezentowana na Wystawie Panamerykańskiej w Buffalo w tym samym roku.

2. Technika koszykówki

Największą przyjemność z gry możesz czerpać, jeśli nauczysz się poprawnie wykonywać podstawowe techniki gry - podania, drybling, wrzut do kosza, obrona, odbicie i wykańczanie piłki odbijającej się od tablicy. Na początku początkujący prawdopodobnie nie zrobi wszystkiego tak sprawnie, jak doświadczony sportowiec. Ale doświadczenie to kwestia czasu.

Najważniejsze jest, aby pamiętać o pierwszej zasadzie – będąc w posiadaniu piłki, trzymaj ją palcami, a nigdy nie ściskaj jej dłońmi.

Transfery – najprostszy i najskuteczniejszy sposób na wprowadzenie piłki do kosza przeciwnika. Ich główne typy to: podania dwiema rękami od klatki piersiowej, dwiema rękami od dołu, jedną ręką od barku, jedną i dwiema rękami z odbiciem od podłogi.

Istnieją inne rodzaje podań, takie jak podania za plecami, ale wymagają one doświadczenia.

Aby złapać piłkę, należy wyciągnąć do niej ramiona z rozłożonymi palcami i gdy tylko dotknie ona palców, ugnij ramiona, przyciągając piłkę do klatki piersiowej.

Technika samych transferów jest prosta. Zwykle wymagają niewielkiego zamachu i „strzelającego” ruchu ręki z piłką w stronę partnera.

Musimy starać się wykonywać podania szybko i dokładnie. Ich celem powinna być klatka piersiowa partnera lub specjalnie wyciągnięte ramię.

Dryblowanie . Zawodnik może poruszać się z piłką po korcie jedynie poprzez kolejne uderzanie nią w podłogę jedną lub drugą ręką. Podczas kozłowania piłki należy przestrzegać kilku prostych zasad:

Wpychanie piłki w podłogę odbywa się głównie poprzez ruch palców i dłoni. Uderzenie piłki dłonią będzie błędem.

Nie powinieneś patrzeć na piłkę z góry - powinieneś mieć głowę uniesioną, aby widzieć innych zawodników i boisko jako całość. Piłkę należy kontrolować za pomocą bocznego, peryferyjnego widzenia.

Podczas kozłowania prawą ręką piłkę trzyma się lekko w bok, z przodu w prawo, a lewą ręką w bok, z przodu w lewo.

Podczas kozłowania zawodnik musi ustawić się pomiędzy piłką a obrońcą. Jego nogi są zgięte, a ciało pochylone do przodu. Taka pozycja chroni piłkę przed obrońcą, zapewnia odpowiednią prędkość i pozwala uniknąć błędów podczas kozłowania.

Wrzucanie piłki do kosza .

Istnieją następujące sposoby wrzucenia piłki do kosza:

> Wyrzuć spod kosza jedną ręką z góry

> Rzut jedną ręką w pozycji stojącej

> Rzut skokowy

> Rzuć za pomocą tarczy

Indywidualne działania ochronne.

O powodzeniu indywidualnych działań ochronnych decydują dwie cechy. Pierwsza ma charakter psychologiczny. Obejmuje takie cechy, jak agresywność, roztropność i odwaga. Bez nastawienia psychologicznego nie da się skutecznie obronić. Druga cecha jest fizyczna. Ważna jest tutaj postawa zawodnika, pozycja ciała, wytrzymałość i pozycja na boisku.

Stojak. Podczas gry w obronie należy ugiąć kolana i lekko pochylić się do przodu. Jeżeli przeciwnik porusza się po boisku, obrońca towarzyszy mu w postawie równoległej, we wszystkich pozostałych przypadkach jedna noga obrońcy musi być wyciągnięta do przodu.

Masa ciała jest równomiernie rozłożona na obie nogi, aby zachować równowagę. Głowa jest podniesiona, aby ułatwić śledzenie akcji na korcie. Obrońca musi poruszać się krokami w bok i nigdy nie krzyżować nóg.

W żadnym wypadku nie powinieneś tracić z oczu swojego podopiecznego. Czasami obrońca może używać widzenia peryferyjnego, ale musi być cały czas świadomy. Gdzie znajduje się oddział?

Obrona przed posiadaczem piłki. Trzymając zawodnika z piłką, obrońca musi stać pomiędzy chronionym koszem a zawodnikiem na odległość wyciągniętej ręki. Musisz przyjrzeć się pasowi klienta. Pozwala to lepiej się skoncentrować i uniknąć utraty prawidłowej pozycji, gdy atakujący wykonuje odwracające uwagę ruchy - zwody.

Jeśli atakujący zawodnik po prostu trzyma lub kozłuje piłkę, ramiona powinny być uniesione na wysokości pasa, dłonie skierowane do góry. Jeśli przygotowuje się do podania lub rzutu, obrońca powinien podnieść ręce do góry. Utrudnia to atakującemu działanie. Zawodnik grający w obronie musi bardzo uważać, aby nie zareagować na fałszywy ruch atakującego. Obrońca powinien podskoczyć dopiero wtedy, gdy jest pewien, że przeciwnik strzela w kosz, w przeciwnym razie atakujący z łatwością od niego ucieknie.

Obrona przed zawodnikiem bez piłki. Trzymając zawodnika bez piłki, musisz podejść do piłki i zrobić krok do tyłu, aby móc pomóc partnerowi przytrzymać zawodnika z piłką i natychmiast wrócić do zawodnika, gdy tylko będzie miał piłkę.

Pozycja ciała musi być taka, aby obrońca, nie odwracając głowy, mógł widzieć jednocześnie swojego zawodnika i zawodnika z piłką.

Trzymając zawodnika bez piłki w pozycji środkowej, gdy znajduje się on w pobliżu kosza, tyłem do niego, obrońca nie powinien pozostawać za atakującym. Podchodzi do napastnika od strony piłki i uniemożliwia mu przyjmowanie podań.

Kiedy zawodnik bez piłki znajduje się w pobliżu kosza, obrońca musi go przytrzymać z przodu, ustawiając się pomiędzy piłką a swoim zawodnikiem. Jeśli pozostanie za swoim zawodnikiem, nie będzie w stanie przeszkodzić mu w przyjęciu piłki. A pod koszem zawsze jest niebezpiecznie.

Ważne jest, aby stale widzieć piłkę i swojego zawodnika. Jeśli stracisz piłkę z oczu, przeciwnik może podać ją bezpośrednio nad głową obrońcy. A utrata gracza z oczu oznacza pozwolenie wrogowi na stworzenie przewagi liczebnej pod koszem.

Po rzucie ostatnim obowiązkiem obrońcy jest zablokowanie swojego zawodnika i złapanie piłki, która podczas nieudanego rzutu odbiła się od tablicy.

Walka o piłkę, która odbiła się od tablicy. To jedna z najważniejszych faz gry. To właśnie w tym momencie atakujący może przynieść swojej drużynie dwa punkty, a obrońca może mu to uniemożliwić. Dlatego musisz nauczyć się wykańczać piłkę w ataku i podnosić ją w obronie.

Zdobycie piłki. Wykończenie jest dość trudną techniką gry. Aby to opanować, musisz przestrzegać następujących zasad.

Po każdym rzucie atakujący musi udać się na ring, aby zakończyć. Nawet gdy piłka leci, musi spróbować określić możliwą strefę odbicia. Podczas rzucania nieudanych strzałów z prawej strony piłka zwykle odbija się w lewo i odwrotnie. Musisz uderzyć piłkę opuszkami palców wyciągniętej ręki w najwyższym możliwym skoku. W takim wypadku warto skorzystać z tarczy.

Odzyskiwanie odbitej piłki w obronie. Kto zdobędzie tarczę, wygrywa mecz – to jeden z aksjomatów koszykówki. Pozwalając przeciwnikowi na przerzut, drużyna zmniejsza swoje szanse na wygraną. Jeśli każdy zawodnik w drużynie będzie przestrzegał zasad defensywnego blokowania i zbiórek, nawet wyższy przeciwnik może zostać zneutralizowany.

Po rzuceniu wroga musisz wykonać obrót w szerokim rozstawie, aby zostawić swój totem za plecami. Nie należy od razu biegać za rzuconą piłką. Najpierw musisz upewnić się, że najkrótsza droga wroga do tarczy jest zablokowana.

Im bliżej gracza jest obrońca, tym łatwiej jest zablokować mu drogę do tarczy. Blokując nie możesz odepchnąć przeciwnika, musisz używać ruchów bocznych.

Trzymając piłkę w zasięgu wzroku, obrońca czeka na odpowiedni moment i podskakuje, aby chwycić piłkę w najwyższym punkcie skoku. Musi działać szybko i pewnie.

Taktyka ofensywna polega na stworzeniu warunków, aby któryś z zawodników drużyny mógł strzelić do kosza.

Najprościej można to zrobić stosując szybką przerwę, podczas której drużyny przy pierwszej okazji starają się szybko przesunąć piłkę do przodu i zaatakować kosz przeciwnika, zanim obrona zdąży wrócić. Rezultatem jest liczebna przewaga atakujących nad obrońcami. Zawodnik może biec do przodu i otrzymać długie podanie przez boisko. Przewaga liczebna występuje również wtedy, gdy dwóch napastników gra przeciwko jednemu obrońcy lub trzech napastników przeciwko dwóm obrońcom. W takich przypadkach atak kończy partner, który został odkryty pod koszem przeciwnika.

Jeśli drużynie nie uda się zastosować szybkiego uderzenia, może zastosować formę ataku pozycyjnego, w którym napastnicy starają się przechytrzyć zorganizowaną obronę przeciwnika. W takim przypadku z placu zabaw należy korzystać w taki sposób, aby uniknąć gromadzenia się graczy w jednym miejscu.

Głównym ograniczeniem taktycznym przy formowaniu formacji w ataku pozycyjnym jest konieczność posiadania co najmniej jednego obrońcy, który musi dostarczyć piłkę w strefę ataku i zainicjować atak, a także chronić drużynę broniącą przed szybkim odskoczeniem od przeciwnika w przypadku niespodziewanej utraty piłki.

Działania zawodników ataku pozycyjnego opierają się na trzech możliwych ruchach atakującego po podaniu piłki – w stronę kosza, w stronę partnera z piłką, w stronę partnera bez piłki.

W pierwszym przypadku zawodnik po podaniu piłki rzuca się w stronę kosza, starając się ominąć obrońcę i otrzymać podanie zwrotne na strzał. W drugim i trzecim przypadku on lub jego partner zostaje uwolniony z rzutu za pomocą zasłony, w której atakujący odcina strzegącego go obrońcę od partnera. Taktykę tę stosuje się w grze w zależności od sytuacji jaka zaistniała na boisku.

Taktyka obrony opiera się na dwóch głównych systemach gry – osobistym i strefowym.

W obronie między ludźmi każdy obrońca jest przypisany do konkretnego gracza ofensywnego. Jeśli atakujący skutecznie wykorzystają zasłony, ważne jest, aby obrońcy byli gotowi na wymianę zawodników i nie pozostawili wroga bez osłony.

Inne zasady leżą u podstaw obrony strefowej, w której każdy zawodnik jest odpowiedzialny za ochronę określonego obszaru kortu w pobliżu własnego kosza i przeciwdziałanie znajdującemu się tam graczowi przeciwnika. Ponadto, jeśli to konieczne, musi pomóc partnerowi w sąsiedniej strefie.

Wybór obrony zależy od umiejętności koszykarzy, wybranej taktyki i sytuacji w grze. Możesz zastosować zasady obrony osobistej lub strefowej lub połączyć oba.

Dodatkowo obrona może mieć charakter pasywny lub aktywnie wywierać presję na przeciwniku. W obronie pasywnej drużyna pilnuje najbliższych podejść do kosza, pozwalając przeciwnikowi na oddanie długich strzałów. Jeśli im się to nie uda, obrońcom łatwiej będzie przejąć piłkę, która odbiła się od obręczy. Przy aktywnej obronie drużyna dąży do odebrania piłki atakującym i uniemożliwienia oddania strzału.

Obrona, która rozprzestrzenia zasady aktywnej gry na cały kort, nazywa się pressingiem. Obrońcy są aktywni nawet poza zasięgiem możliwych strzałów. Aktywny nacisk wywierany jest na przeciwnika, gdy tylko ten wejdzie w posiadanie piłki. Pressing może również wykorzystywać zasady obrony między ludźmi, obrony strefowej lub kombinację obu.

Należy pamiętać, że o sile obrony drużyny decydują indywidualne działania każdego zawodnika.

3. Regulamin konkursu

Zasady gry w koszykówkę są proste, praktycznie pozbawione zawiłych niuansów, które pozostawiają pole do dwuznacznej interpretacji i dzięki temu pozwalają temu sportowi pozostać jedną z najbardziej dynamicznych i widowiskowych zawodów zespołowych. W artykule przedstawiono uogólnione zasady dotyczące zarówno europejskich rozgrywek koszykówki, jak i międzynarodowych (odbywających się pod patronatem FIBA), zasady dotyczące takich turniejów jak na przykład północnoamerykańskiej NBA, mają swoje specyficzne cechy (związane z czasem trwania gry, ilość osobistych komentarzy i własnych fauli interpretacyjnych).

W koszykówkę grają dwie drużyny, a na boisku znajduje się jednocześnie tylko 5 osób z każdej drużyny. Współczesne przepisy FIBA ​​ograniczają maksymalną liczbę drużyn (zawodników, którzy mają prawo występować na boisku do koszykówki) do 10, natomiast w przypadku udziału w turniejach obejmujących minimum trzy mecze, liczba drużyn jest ograniczona do 12 zawodników.

Prawdziwym celem gry w koszykówkę jest wrzucenie piłki do kosza przeciwnika i, jeśli to możliwe, uniemożliwienie mu zrobienia tego samego w ataku rewanżowym. Za każdy celny strzał z gry, w zależności od jego odległości od obręczy, przyznawane są 2 lub 3 punkty (odległość do środka kosza wynosi co najmniej 6,25 cm). Wyróżnia się także rzuty wolne, wykonywane z pozycji statycznej, przy braku oporu przeciwnika, z linii rzutów wolnych (oddalonej 5,8 m od wewnętrznej strony linii ataku boiska do koszykówki).

Piłkę gra się wyłącznie rękami, nie można przejść przez boisko do koszykówki z piłką w rękach, należy ją kozłować (czyli uderzać nią o podłogę). Piłkę należy kozłować jedną ręką. Z piłką w rękach (bez kozłowania) zawodnik może poruszyć się tylko o dwa kroki, na trzecim zostanie odnotowane przewinienie (faul). Jeżeli zawodnik trzymający piłkę w rękach przestaje kozłować, musi podać piłkę jednemu ze swoich partnerów; kontynuowanie kozłowania po przerwie jest zabronione. Celowe kopnięcie piłki uznawane jest za przewinienie; przypadkowe uderzenie lub kontakt piłki ze stopą nie jest rejestrowane jako faul (naruszenie).

Zwycięską drużyną w meczu koszykówki jest drużyna, która zdobędzie więcej punktów w 40-minutowym odstępie (tyle trwa główna faza meczu). Jeśli po regulaminowym czasie gry na tablicy wyników jest remis, zwykle przyznaje się dogrywkę (dogrywka). Każda dogrywka trwa 5 minut: jeśli po jej zakończeniu na tablicy wyników nadal jest równość, przydzielana jest następna dogrywka i tak dalej, aż do zwycięstwa którejkolwiek z drużyn. W wielu rozgrywkach (na przykład ćwierćfinały Euroligi, Eurocup, Eurochallenge) jako wynik końcowy meczu może zostać zapisany remis.

Gra (mecz koszykówki) rozpoczyna się rzutem sędziowskim w środkowym okręgu boiska (o promieniu 180 cm) i składa się z 4 okresów po 10 minut każda, oddzielonych przerwami na odpoczynek. Pomiędzy drugą a trzecią kwartą odstęp jest największy (15 minut).

Od chwili, gdy piłka wpadnie w ręce zawodnika którejkolwiek drużyny, rozpoczyna się odliczanie czasu przeznaczonego na atak (24 sekundy) - przed upływem tego czasu piłka musi opuścić ręce koszykarza drużyny atakującej (rzut), w przeciwnym razie atak zostanie przerwany gwizdkiem sędziego i piłka zostanie przekazana koszykarzom drugiej drużyny.

W ciągu 8 sekund piłka musi zostać przeniesiona z własnej połowy boiska na połowę przeciwnika. Podczas rzucania piłki lub wykonywania rzutu wolnego obowiązuje zasada 5 sekund: tyle czasu potrzeba, aby piłka opuściła ręce zawodnika. Nie możesz przebywać w polu karnym przeciwnika (w pobliżu jego ringu) dłużej niż 3 sekundy.

Faule (lub naruszenia) przepisów. Każdy zawodnik dowolnej drużyny koszykówki może otrzymać nie więcej niż 5 fauli na mecz, a po przekroczeniu tej liczby zostaje usunięty z boiska do końca meczu. Istnieje coś takiego jak faule drużynowe – jeżeli liczba fauli przekroczy 4 (na jakimkolwiek koszykarzu tej drużyny w jednej kwarcie) – każdy kolejny faul podlega karze dwóch kar. Jeżeli faul został popełniony przez zawodnika, gdy jego drużyna była w posiadaniu piłki lub wprowadzała ją do gry, nie jest to karane rzutami wolnymi. Wszystkie faule drużyny popełnione w dogrywce (dogrywce) uważa się za popełnione w czwartej tercji regulaminowego czasu gry.

Jeżeli w trakcie oddawania strzału koszykarzowi został popełniony faul, wówczas zostaje on ukarany albo jednym rzutem wolnym (piłka pomimo faulu uderzyła w kosz i strzał został zaliczony) albo dwoma (piłka nie trafiła , ale strzał został oddany w obszarze za 2 punkty), lub trzy (piłka nie trafiła, ale rzut został wykonany w obszarze za 3 punkty).

Istnieje coś takiego jak faul techniczny (faul nie spowodowany kontaktem z przeciwnikiem, np. obraźliwymi gestami, uwagami skierowanymi do sędziów, widzów lub przeciwnika). Jeżeli taki faul zostanie przypisany koszykarzowi, zawodnik drużyny przeciwnej wykonuje 1 rzut wolny, a jego drużyna dodatkowo wchodzi w posiadanie piłki.

Faulem niesportowym zostaje orzeczony zawodnik, który w ocenie sędziów nie próbował zagrać piłką i doszło do kontaktu z przeciwnikiem. Jest to karane 1, 2 lub 3 rzutami wolnymi, a jeżeli ten sam koszykarz popełnia faul powtórnie, zostaje zdyskwalifikowany na czas gry (tj. odesłany do szatni drużyny).

Wniosek

Koszykówka ma nie tylko znaczenie zdrowotne i higieniczne, ale także propagandowe i edukacyjne. Lekcje koszykówki pomagają budować wytrwałość, odwagę, determinację, uczciwość, pewność siebie i poczucie pracy zespołowej. Jednak skuteczność edukacji zależy przede wszystkim od tego, jak celowo realizowana jest w procesie pedagogicznym relacja między wychowaniem fizycznym i moralnym.

W systemie oświaty publicznej koszykówka objęta jest programami wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym, szkół średnich ogólnokształcących, średnich, zawodowych, średnich profilowanych i wyższych.

Koszykówka to ekscytująca gra sportowa, która jest skuteczną metodą wychowania fizycznego. To nie przypadek, że jest bardzo popularny wśród uczniów. Koszykówka, jako ważny środek wychowania fizycznego i poprawy zdrowia dzieci, jest objęta programami kształcenia ogólnego szkół średnich, szkół politechnicznych i przemysłowych, dziecięcych szkół sportowych, miejskich wydziałów oświaty publicznej i oddziałów wolontariatu sportowego.

Utrwalanie osiągniętych wyników i dalsze podnoszenie poziomu rywalizacji sportowej ściśle łączą się z masową pracą rekreacyjną i wykwalifikowanym szkoleniem rezerw najzdolniejszych chłopców i dziewcząt.

Różnorodność technicznych i taktycznych działań związanych z grą w koszykówkę oraz sama gra mają unikalne właściwości w kształtowaniu kluczowych umiejętności i zdolności uczniów, kompleksowym rozwoju ich cech fizycznych i psychicznych. Opanowane czynności motoryczne, takie jak gra w koszykówkę i związane z nią ćwiczenia fizyczne, są skutecznym środkiem promocji zdrowia i rekreacji i mogą być wykorzystywane przez człowieka przez całe życie w samodzielnych formach wychowania fizycznego.

Wykaz używanej literatury

1. „Kultura fizyczna i sport” – pod redakcją doktora nauk pedagogicznych Yu.D. Żeleznyak, profesor Yu.M. Portnova, M.: 2003.

2. Koszykówka: Podręcznik dla uczelni wychowania fizycznego // Under. wyd. M. Portnova. – M: Kultura fizyczna i sport, 1997.

3. Koszykówka: Podręcznik dla instytutów wychowania fizycznego // Under. wyd. Bashkin S.G. Lekcje koszykówki. M. 1966.

4. Valtin AI „Minikoszykówka w szkole” – M.: Edukacja, 1996.

5. Gomelsky A.. Ya „Wszystko o koszykówce”, M.: 2000.

6. John R., Drewniana nowoczesna koszykówka - M: Kultura fizyczna i sport, 1997.



 

 
To jest interesujące: