dom → Do biegania Podsumowanie sesji treningowej piłki ręcznej. Piłka ręczna w sekcjach sportowych Techniki łapania i podawania piłki

Podsumowanie sesji treningowej piłki ręcznej. Piłka ręczna w sekcjach sportowych Techniki łapania i podawania piłki

Data:

Nauczyciel wychowania fizycznego:

Temat lekcji

Typ lekcji:Łączny.

Cel lekcji:

Cele Lekcji:

Rozwijaj zręczność, uwagę, koordynację ruchu;
Pielęgnuj dyscyplinę, wzajemną pomoc, szacunek dla towarzyszy;

Lokalizacja: siłownia

Spis: piłki ręczne, gwizdek.

Bortnicka Oksana Pawłowna, 23.10.2017

829 100

Treść rozwojowa

Scenariusz lekcji piłki ręcznej w klasie V.

Data:

Nauczyciel wychowania fizycznego:

Temat lekcji: Doskonalenie techniki kozłowania piłki.

Typ lekcji:Łączny.

Rodzaj lekcji: indywidualna, grupowa, ciągła, konkursowa.

Cel lekcji: Kontroluj aktywność fizyczną i rozwijaj podstawowe cechy fizyczne poprzez grę w piłkę ręczną.

Cele Lekcji:

1. Popraw technikę kozłowania piłki zmieniając ręce.

Rozwijać zwinność, uwaga, koordynacja ruchów;

Wychować dyscyplina, wspólna pomoc och, szacunek dla twoich towarzyszy;

Lokalizacja: siłownia

Spis: piłki ręczne, gwizdek.

Szczególne problemy			Dozowanie obciążenia				Instrukcje organizacyjno-metodologiczne
I. Część przygotowawcza (15 min)
1. Organizuj dzieci na lekcję.	1. Formacja, powitanie. 2. Ustalenie tematu lekcji , zaszyfrowany w rebusie. 3. Przekaż cele i zadania lekcji.				Zwróć uwagę na odzież sportową! T.B. w klasie. Rozwiązuj zagadki, a dowiesz się jaki ja sportowyi ja Gryi jest tutaj zaszyfrowany.
2. Przygotuj się nadgarstki, kolano i kostka stawy do pracować w podstawowy części lekcji	Pieszy 1) na palcach, ręce do góry; 2) na piętach, ręce za głową; 3) po zewnętrznej stronie stopy, ręce na pasku; 4) po wewnętrznej stronie stopy, ramiona do barków;				Podczas gdy uczniowie poruszają się w kręgu, nauczyciel stoi w kręgu lub przesuwa się nieco przed kolumnę, wyjaśniając położenie rąk i pokazując ćwiczenia. Podczas chodzenia i biegania należy zwracać uwagę na postawę, zachowanie dystansu, prawidłowe oddychanie oraz techniczne wykonanie ćwiczeń w ruchu.
3. Przygotuj się organizm dzieci do pracować w podstawowy części lekcji.	1) Biegnij w równym tempie i z określonym zadaniem Krok w bok w lewo, w prawo, ręce na pasie. 2) . Specjalne ćwiczenia biegowe: – z wysokim uniesieniem bioder; – z zakładką goleni; Z prostymi nogami wysuniętymi do przodu; Wieloskoki ze zmianą nóg; Bieg z wyskokiem szerokim krokiem.				Podczas biegu należy zwracać uwagę na postawę, zachowanie dystansu, prawidłowe oddychanie oraz techniczne wykonanie ćwiczeń w ruchu. Wykonuj ćwiczenia powoli, ale często.
	Pieszy z ćwiczeniami oddechowymi				Unieś ręce do góry po bokach, wdech przez nos, opuść ręce w dół, wydech, wydech powinien być dłuższy niż wdech.
Zmień na 2 rangi. rozdzielnica zewnętrznaz piłkami:5 minut.
Pomóż wzmocnić mięśnie szyi Pomóż wzmocnić mięśnie okolicy lędźwiowej Pomóż wzmocnić mięśnie pleców Pomóż wzmocnić mięśnie nóg Rozwijaj umiejętność skakania		1. I.p.: stój, piłka w dół; 1 – piłka w górę, lewy tył na palcach; 2 – i.p.; 3–4 – to samo z prawą.		4-5 razy		Pochyl się, głowa do góry. Nie garb się.
		2. I.p.: o. Z. , piłka do przodu; 1 – pochylenie głowy do przodu, 2 – odchylenie głowy do tyłu; 3 – przechylenie głowy w lewo; 4 – przechylenie głowy w prawo;		4-5 razy		Wykonuj płynnie, bez gwałtownych ruchów
		3. I.p.: o. Z. , piłka w górę; 1–2 przechylenia w lewo; 3–4 – to samo po prawej stronie.		4-5 razy		Zbocze jest głębsze
		4. I.p.: stój z rozstawionymi nogami, piłka do przodu; 1–4 – ruch okrężny ciała w lewo; 5–8 – to samo po prawej stronie.		4-5 razy		Amplituda jest większa, spójrz na piłkę.
		5. I.p.: szeroka postawa z rozstawionymi nogami, kula w górę; 1 – 3 przechylenie do przodu – dotknąć piłki do podłogi; 4 – i.p.;		4-5 razy		Podczas schylania się nie zginaj kolan.
		6. I.p.: o. Z. , piłka w dół; 1 – wypad w lewo w bok, piłka do przodu; 2 – i.p.; 3–4 – to samo z prawą stopą, w prawo;		4-5 razy		Ciało jest proste, wypad jest głębszy.
		7. IP: postawa wąska z rozstawionymi nogami, z kulką w górze; 1 – przesuń piłkę do przodu i dotknij piłki lewą ręką; 2 – i.p.; 3–4 – to samo na drugą nogę.		4-5 razy		Huśtaj się z prostą nogą. Spokojnie opuść nogę na podłogę.
		8. I.p.: stój, piłka przed klatką piersiową; 1 – rozsuń nogi, podbij piłkę w górę; 2 – złącz nogi, piłka przed klatką piersiową; 3–4 – to samo.		4-5 razy		Wskocz na palce, lekko uginając kolana.
		9. Chodzenie w miejscu, z piłką w prawej ręce.				Nie garb się.
II. Głównym elementem (25 min)
Promowanie rozwoju umiejętności kozłowania piłki bez kontroli wzrokowej.		Kozłowanie piłki ze zmianą rąk.				Każdy zawodnik drużyny musi kozłować piłkę między słupkami do przodu prawą ręką i do tyłu lewą ręką.
Pomóż rozwijać umiejętności łapania i podawania		Podanie piłki w ruchu.				W tym przypadku możesz zmienić odległość między zawodnikami, sposób podawania piłki (jedną ręką z góry, z dołu, zza głowy, z tyłu itp.), szybkość poruszania się lub konsekwentnie zbliżać się do do partnera, a potem odsuń się od niego. Zwróć szczególną uwagę na dokładność podań, ponieważ od tego w dużej mierze zależy możliwość wbicia piłki do bramki przeciwnika w grze.
Promuj rozwój umiejętności dryblingu i strzelania		Drybling, strzał na bramkę.				Rzuć piłkę po 3 krokach. Staraj się trafiać w dolne lub górne rogi bramki. - to samo ćwiczenie, ale z bramkarzem
Rozwijaj szybkość reakcji		Gra plenerowa „Zajmij wolne miejsce”.				Gracze siedzą w kręgu, każdy z nich ma piłkę. Na korcie są żetony, jest ich o jeden mniej niż graczy. Uczniowie kozłują piłkę prawą ręką w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Na sygnał nauczyciela gracze zajmują wolne miejsca w pobliżu chipa. Gracz, który nie ma na to czasu, zostaje wyeliminowany z gry.
Rozwijaj poczucie pracy zespołowej		Gra w piłkę ręczną.				Obowiązuje zasada trzech kroków i sekund. Ponowne kozłowanie piłki bez ponownego podania oznacza przewinienie i piłka wchodzi w posiadanie przeciwników. (dziewczyny grają 5 minut, chłopcy grają 5 minut)
III. Część końcowa (5 min)
1. Przywrócenie oddychania, redukcja Tętno Podsumowanie lekcji		1. Formacja w linii. Omówienie osiągniętych celów i założeń postawionych na początku lekcji. Podsumowując lekcję, odbicie: Jak nazywa się technika kończąca atak w piłce ręcznej? Ilu zawodników jednej drużyny może znajdować się jednocześnie na boisku? Rzut wolny w piłce ręcznej jest wykonywany? Jakie są wymiary boiska do piłki ręcznej? Ile kroków z piłką w rękach można wykonać podczas gry w piłkę ręczną?					Wskaż błędy w technice wykonywania ćwiczeń. Oceniaj pracę uczniów na zajęciach, ich aktywność, samodzielność; odczytaj podane oceny. Jeśli podobała Ci się lekcja i sposób, w jaki ją wykonałeś, kopnij piłkę do bramki, jeśli Ci się nie podobało, wrzuć piłkę do kosza.
		Praca domowa					Zasady gry
2. Zorganizowany koniec lekcji.		Zorganizowane wyjście z hali.

Miejska placówka oświatowa dodatkowego kształcenia dzieci

Miejska szkoła sportowa dla dzieci i młodzieży w Krasnodarze

(Na podstawie materiałów z podręcznika V.N. Kudrickiego)

Opracowany przez: Ryabovol L.G. .,

trener-nauczyciel MOUDOD GYUSSH

Krasnodar, 2009

ORGANIZACJA PROCESU KSZTAŁCENIA I SZKOLENIA

PIŁKA RĘCZNA W SEKCJACH SPORTOWYCH
Organizując zajęcia w sekcjach sportów piłki ręcznej należy zwrócić szczególną uwagę na stopniowe podwyższanie poziomu wyszkolenia fizycznego, technicznego i taktycznego zaangażowanych osób. Umożliwi to przede wszystkim dobra organizacja zajęć, dysponująca odpowiednią ilością i jakością sprzętu i sprzętu sportowego.

Jednym z głównych warunków dobrej organizacji zajęć w sekcji sportowej jest planowanie procesu edukacyjnego. Określa objętość, kolejność i harmonogram przydzielonych zadań. Planowanie obejmuje

główne działy pracy organizacyjnej, szkoleniowej i edukacyjnej powinny być proste, dostępne i konkretne.

Głównymi dokumentami dotyczącymi planowania są roczne

program nauczania: harmonogram procesu edukacyjnego; program; plan pracy; plan -

notatki z lekcji; Harmonogram zajęć.

Roczny program nauczania opracowywane dla każdego roku studiów i obowiązkowe

określić ogólną treść zajęć edukacyjno-szkoleniowych w zakresie teoretycznego i praktycznego kształcenia studentów.

Harmonogram studiów wyjaśnia program nauczania i sporządza go na rok, określa ogólną treść zajęć edukacyjno-szkoleniowych w okresach przygotowawczym, konkursowym i przejściowym. Harmonogram ujawnia kolejność przekazywania materiałów edukacyjnych według tygodnia i miesiąca, a także określa termin udziału uczniów w nadchodzących konkursach, grach testowych i zakończeniu testów

standardy i wymagania kredytowe.

Plan pracy przewiduje dłuższe wyjaśnianie przebiegu i wyników procesu edukacyjnego w stosunkowo krótkim, ale logicznie pełnym okresie czasu.

Plan pracy sporządzany jest na okres od jednego do dwóch miesięcy lub na każdy okres procesu szkoleniowego.

W planie pracy materiał powinien być rozłożony w określonej kolejności zarówno w ramach jednej lekcji, jak i w cyklu zajęć.

Plan - podsumowanie sesji szkoleniowej ustalany jest na podstawie planu pracy na każdą lekcję, ze wskazaniem treści, dawkowania oraz wskazówek organizacyjno-metodycznych.

Przy sporządzaniu notatek należy wziąć pod uwagę przerabiany materiał, warunki prowadzenia zajęć oraz dostępność sprzętu sportowego.

Harmonogram zajęć ma ogromne znaczenie dla organizacji pracy edukacyjnej, dyscyplinuje uczniów. Harmonogram musi być stały i określony w czasie, podany do wiadomości uczniów z wyprzedzeniem i wywieszony w widocznym miejscu. Wskazuje, która grupa się uczy, w jakich dniach i godzinach, miejsce zajęć oraz nazwisko prowadzącego.

Główną formą sprawdzania poziomu technicznych technik gry, treningu fizycznego i moralno-wolicjonalnego, pracy edukacyjnej w sekcji sportowej jest udział osób biorących udział w zawodach kalendarzowych i pozakalendarzowych.

Przygotowanie konkurencyjne

Podczas konkursu sprawdzane są efekty pracy edukacyjnej, jej metodologia i treść. Podczas zawodów istnieje możliwość zapoznania się z techniką i taktyką zawodników, którzy osiągnęli wysokie wyniki sportowe.

Do kalendarza- uwzględnić zawody przewidziane w kalendarzu imprez sportowych (mistrzostwa, konkursy o nagrodę, puchar). To najważniejsze zawody, które wyłonią mistrza mistrzostw lub zdobywcę pucharu.

Nie kalendarzowe zawody (mecze meczowe, zawody wystawowe, klasyfikacyjne lub kwalifikacyjne) organizowane są za obopólnym porozumieniem. Organizowane są w celach edukacyjno-szkoleniowych i poprzedzają zawody kalendarzowe. Większość zawodów rozgrywana jest w oparciu o dwa główne systemy losowania – każdy z każdym

systemu i systemu pucharowego, czasami stosuje się mieszany rodzaj losowania.

Z systemem okrężnym drużyny muszą spotkać się ze sobą raz, jeśli zawody rozgrywane są w jednej rundzie, i dwukrotnie, jeśli zawody rozgrywane są w dwóch rundach. Ten system losowania pozwala obiektywnie określić bilans sił rywalizujących drużyn i wyłonić najsilniejszą drużynę.

Miejsca wszystkich drużyn biorących udział w tych zawodach ustalane są w systemie „każdy z każdym”. Kolejność meczów „każdy z każdym” ustalana jest w drodze losowania uczestniczących drużyn. Na podstawie ustalonej liczebności drużyn ustalany jest harmonogram rozgrywek.

Podczas rozgrywania zawodów w jednym kręgu gra toczy się na boisku drużyny, która jest pierwsza w parze. Jeżeli w zawodach biorą udział dwie drużyny, druga gra musi odbyć się na boisku drużyny przeciwnej. System pucharowy stosuje się z reguły, gdy bierze udział duża liczba drużyn, gdy mecze muszą zostać rozegrane w krótkim czasie. Przegrana drużyna zostaje wyeliminowana z rywalizacji. Zaletą systemu pucharowego jest to, że pomimo dużej liczby drużyn, zwycięzca zostanie wyłoniony w krótkim czasie.

Jednak istotną wadą tego systemu jest to, że napotykane pary drużyn są ustalane w drodze losowania, co wprowadza duży element losowości. Może się okazać, że przez przypadek dwie najsilniejsze drużyny znajdą się w jednej połowie drabinki. Wtedy jeszcze przed finałem jeden z nich będzie musiał wycofać się z dalszego udziału w zawodach. W tym systemie zwycięzca jest zwykle ustalany: 1. miejsce - zwycięzca finału; 2. miejsce – drużyna, która przegrała mecz finałowy. Aby skrócić czas mistrzostw, stosuje się mieszany typ losowania. Aby to zrobić, stosuje się kolejno system „każdy z każdym”, a następnie system pucharowy lub odwrotnie.

W pierwszej kolejności rywalizacja odbywa się w ramach drużyny wychowania fizycznego w systemie „każdy z każdym” w celu wyłonienia miejsc zajmowanych przez wszystkie drużyny, a następnie w drugim etapie losowania, w systemie pucharowym, spotykają się drużyny z różnych zespołów produkcyjnych, zajął odpowiednie miejsce w mistrzostwach zakładu lub fabryki. W zawodach z wykorzystaniem tej metody, pomimo udziału dużej liczby drużyn, zwycięzca zostanie wyłoniony w stosunkowo krótkim czasie.

Aby wyłonić zwycięską drużynę w rozgrywkach rozgrywanych w systemie „każdy z każdym”, konieczna jest ocena punktowa. Losując mistrzostwo drużyny kultury fizycznej w piłce ręcznej, drużynie przyznaje się dwa punkty za zwycięstwo, jeden punkt za remis i zero punktów za porażkę i nieobecność.

Możesz zmienić punktację, aby przyznać trzy punkty za zwycięstwo, dwa punkty za remis, jeden punkt za przegraną i zero punktów za niestawienie się. Aby wyłonić zwycięzcę losowania, należy zsumować liczbę punktów uzyskanych przez drużynę za wyniki każdego spotkania. O miejscu drużyny w zawodach decyduje łączna liczba punktów. Tym samym drużyna z największą liczbą punktów zajmuje pierwsze miejsce, następna zajmuje drugie miejsce i tak dalej. W celu uzyskania informacji o odbytych spotkaniach i podsumowaniu wyników zawodów sporządzana jest tabela losowania mistrzostw, która wskazuje nazwy drużyn, liczbę zdobytych i straconych bramek, liczbę zdobytych punktów oraz zajęte miejsce przez drużynę biorącą udział w losowaniu.

Proces edukacyjno-szkoleniowy

Zajęcia edukacyjno-szkoleniowe w sekcjach sportowych prowadzone są przez cały rok, według planu pracy, który przewiduje zajęcia teoretyczne i praktyczne, a także zaliczenie standardów kontroli wytrenowania fizycznego i udziału osób startujących w zawodach.

Plan roczny Wskazane jest podzielenie pracy sekcji sportowej na cykle szkoleniowe letnie i zimowe i odpowiednio każdy z tych cykli musi być podzielony na okres przygotowawczy, wyczynowy i przejściowy.

Długość okresów Cykl zimowy najlepiej zorganizować w następującej kolejności: wskazane jest rozpoczęcie prac szkoleniowych w okresie przygotowawczym od 1 września do 30 października; okres konkursowy – od 1 listopada do 1 stycznia; okres przejściowy - od 1 stycznia do 1 marca, zaleca się budowanie okresów cyklu letniego w następującej kolejności: okres przygotowawczy - od 1 marca do 30 kwietnia, okres konkursowy - od 30 kwietnia do 1 lipca, okres przejściowy okres - od 1 lipca do 1 września.

Główne zadania okresu przygotowawczego mają na celu podniesienie poziomu rozwoju wyszkolenia fizycznego i technicznego zaangażowanych osób. Oprócz przekazania studentom wiedzy teoretycznej z zakresu przeglądów rozwoju piłki ręcznej, higieny osobistej i publicznej, kultury fizycznej i sportu, rozkładów pracy i odpoczynku, nadzoru lekarskiego i samokontroli w procesie wychowania fizycznego, zasad współzawodnictwa , organizacja i prowadzenie konkursów.

Na początku okresu przygotowawczego główną uwagę zwraca się na ogólny trening fizyczny, trening oraz doskonalenie techniki i taktyki gry.

W połowie tego okresu szczególną uwagę zwraca się na trening fizyczny z elementami specjalnego treningu fizycznego i trwa proces doskonalenia techniki i taktyki gry.

Pod koniec tego okresu duże miejsce w treningu zajmuje specjalny trening fizyczny, wyuczone i utrwalone są kombinacyjne ruchy w grze, tj. jasne uczenie się debiutów, zarówno w ataku, jak i obronie.

W treningu zaczynają dominować momenty gry, a gry dwustronne z kombinacjami naukowymi rosną w miarę upływu czasu. W tym momencie konieczne jest określenie składu zespołu i nie osłabianie ogólnego i specjalnego treningu fizycznego.

W okres konkurencyjny szczególne miejsce poświęca się taktycznemu szkoleniu zawodników, wielkość pracy fizycznej stabilizuje się dzięki specjalnemu treningowi fizycznemu, szkolenie techniczne zawodników jest kontynuowane na lepszych podstawach, wzrasta ilość meczów towarzyskich i kontrolnych. Rośnie wolumen indywidualnych szkoleń technicznych i taktycznych. W połowie okresu zawodów zespół powinien osiągnąć szczytową formę i być gotowy do rywalizacji w zawodach dowolnej wielkości.

Trening fizyczny, zarówno ogólny, jak i specjalny, w większym stopniu doskonalony jest poprzez udział zawodników w rozgrywkach dwustronnych. Szczególne miejsce w okresie rywalizacji zajmuje przygotowanie psychologiczne zawodników. Musi być ukierunkowany na doskonalenie sportu i osiągnięcie celu, który wymaga maksymalnego zwrotu cech fizycznych, moralnych i wolicjonalnych. Aby uczniowie mogli w pewnym stopniu sprawdzić swój trening sportowy, zaleca się włączenie do procesu edukacyjnego zawodów w różnych dyscyplinach sportowych, rozgrywanych według uproszczonych zasad. Umożliwi to uczniom identyfikację słabych punktów w treningu fizycznym, technicznym i taktycznym oraz stopniowe zdobywanie pewności siebie podczas treningu gry.

Przygotowanie psychologiczne

Przygotowanie psychologiczne Zalecamy robić to w dwóch kierunkach – ogólne przygotowanie psychologiczne i przygotowanie psychologiczne do nadchodzących zawodów.

Do głównych zadań ogólnego treningu psychologicznego należy rozwój cech wolicjonalnych - determinacji, wytrwałości, wytrzymałości, odwagi i woli zwycięstwa, zdolności osób zaangażowanych do wytrzymywania różnych bodźców zewnętrznych - warunków pogodowych, zachowania widzów i wroga; rozwinąć umiejętność oceny sytuacji w grze i natychmiastowego podejmowania skutecznej decyzji, oceny mocnych i słabych stron przeciwnika oraz taktyki drużyny przeciwnej.

Zalecamy, aby do głównych zadań przygotowania psychologicznego do nadchodzących zawodów należało: wiara w zwycięstwo; umiejętność przezwyciężenia negatywnych emocji przed startem; możliwość szybkiego przejścia na bardziej efektywną taktykę gry.

Aby uzyskać wysokie i stabilne wyniki, musisz zarządzać swoim stanem psychicznym i wolicjonalnym. Umiejętność tę można nabyć poprzez trening, który jednocześnie podnosi przygotowanie techniczne, taktyczne, fizyczne i psychiczne.

Zasadą numer jeden dla zaangażowanych powinno być regularne przestrzeganie rutyny dnia codziennego, sumienna obecność na treningach, obowiązkowe wypełnianie zadań społecznych, umiejętność pokonywania różnych trudności, przy jednoczesnym zachowaniu opanowania i poprawności, niezależnie od sytuacji, które pojawiają się podczas zawodów sportowych i wynik konkursu.

Pewien poziom treningu psychologicznego można osiągnąć poprzez regularną pracę edukacyjną w całym procesie edukacyjno-szkoleniowym.

Kształtowanie wysokiego poziomu świadomości wśród osób zajmujących się działalnością edukacyjno-szkoleniową uzależnione jest od zadań stojących przed sekcjami sportowymi. Przede wszystkim jest to osiąganie przez uczniów dobrych wyników w sprawności fizycznej, rozwoju fizycznym i zawodowym treningu fizycznym; wysokie wskaźniki przy spełnianiu standardów kontroli.

Rozwój cech silnej woli jest jednym z głównych czynników osiągania wysokich wyników sportowych. Zawody sportowe mają ogromne znaczenie w rozwoju cech wolicjonalnych sportowców, w wyniku czego ujawnia się poziom przygotowania fizycznego, psychicznego i taktycznego uczestników zawodów, wzrasta zainteresowanie, determinacja i aktywność osób biorących udział w zajęciach, a tam to ogromna chęć dalszego doskonalenia indywidualnych i zespołowych umiejętności sportowych.

Rozwój dyscypliny pracy i rywalizacji w sekcjach odbywa się w całym procesie edukacyjno-szkoleniowym. Należy dbać o to, aby uczniowie regularnie wykonywali poszczególne zadania, sumiennie realizowali elementy techniki gry na treningu oraz kultywowali potrzebę wykonywania ćwiczeń ruchowych i gier z pełnym zaangażowaniem.

Kultywowanie poczucia odpowiedzialności za zespół zajmuje ważne miejsce w życiu każdego człowieka. Konieczne jest, aby każdy uczeń wykonywał zadania indywidualne, grupowe i zbiorowe, złożone ćwiczenia i różnorodne zadania. Poczucie odpowiedzialności wszystkich członków drużyny za honor swojej drużyny jest bardziej widoczne na zawodach, gdzie sukces drużyny zależy wyłącznie od celowej sportowej walki całej drużyny.

Okres przejściowy stanowi barierę pomiędzy intensywną pracą sportową a początkiem stopniowej redukcji obciążeń. W tym okresie konieczne jest prowadzenie treningów fizycznych, technicznych i taktycznych, stopniowo zmniejszając intensywność treningu z przejściem do aktywnego odpoczynku. W okresie przejściowym zaleca się przeznaczyć dużo miejsca na turystykę i gry na świeżym powietrzu, można przerzucić się na treningi gry w innych dyscyplinach sportowych. Okres przejściowy można podzielić na etap stopniowego przechodzenia do aktywnego wypoczynku oraz etap aktywnego wypoczynku.

Trening w tym okresie powinien mieć na celu przede wszystkim korygowanie błędów technicznych i taktycznych wykrytych na zawodach. Głównymi celami okresu przejściowego powinny być: utrzymanie osiągniętego poziomu sprawności fizycznej ogólnej i specjalnej; stopniowe zmniejszanie obciążenia i przechodzenie do wykonywania ćwiczeń z innych dyscyplin sportowych; przejście na aktywny wypoczynek; dokładne kontrole stanu zdrowia zaangażowanych osób; przygotowanie do większych obciążeń wstępnego etapu okresu przygotowawczego.

Podane narzędzia szkoleniowe według okresów i etapów są obowiązkowe dla uczniów na wszystkich poziomach. Objętość i charakter ćwiczeń ustala się w zależności od warunków lokalnych, etapu procesu edukacyjno-szkoleniowego oraz poziomu ogólnego przygotowania fizycznego i specjalnego uczniów.

Formy organizacji procesu edukacyjnego
Główną formą organizacji procesu edukacyjnego są szkolenia edukacyjne. Trening, podobnie jak inne rodzaje ćwiczeń fizycznych, dzieli się na trzy części: przygotowawczą, główną i końcową. W procesie szkoleniowym nauczyciel uczy i wychowuje uczniów, prowadzi zajęcia teoretyczne, uczniowie doskonalą technikę i taktykę gry, podnoszą poziom sprawności fizycznej i rozwoju fizycznego.

W części przygotowawczej lekcji nauczyciel przeprowadza z uczniami wstępne szkolenie organizacyjne – konstrukcyjne, wyjaśnia zadanie i treść lekcji. Przeprowadza rozgrzewkę i różne zmiany w celu wykonania kolejnych ćwiczeń fizycznych. Do organizacji rozgrzewki wykorzystuje się ćwiczenia ogólnorozwojowe z różnych dyscyplin sportowych, mające na celu przygotowanie organizmu do nadchodzącej pracy. Mogą to być ćwiczenia z gimnastyki, lekkoatletyki, gier na świeżym powietrzu, podnoszenia ciężarów i innych sportów.

Ćwiczenia można wykonywać w miejscu lub w ruchu.

W głównej części lekcji rozwiązywane są główne zadania: trening i doskonalenie techniki i taktyki gry; zwiększenie ogólnego i specjalnego treningu fizycznego; przygotowanie zawodników do zawodów. Głównymi środkami treningu powinny być ćwiczenia z piłką ręczną, piłkami lekarskimi, gry plenerowe i przygotowawcze oraz ćwiczenia z innych dyscyplin sportowych. :

W końcowej części lekcji należy powoli zmniejszać obciążenie poprzez korekcyjne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, wprowadzać ciało ćwiczących w stan względnego spokoju oraz redukować czynnik emocjonalny wynikający z treningu. W końcowej części lekcji często stosuje się powolne bieganie i powolne chodzenie oraz ćwiczenia musztry. W tej części nauczyciel podsumowuje lekcję i zadaje pracę domową mającą na celu przygotowanie fizyczne lub techniczne uczniów.

Czas trwania ostatniej części lekcji może wynosić 5-10 minut.

Plan lekcji

Na podstawie planu pracy dla każdej lekcji sporządzane jest podsumowanie wskazujące zawartość materiału edukacyjnego, ilość czasu przypadającą na każdą część, dawkowanie ćwiczeń lub technik gry, uwagi organizacyjno-metodyczne.

W zarysie planu treść całej lekcji powinna być spisana krótko i wyraźnie.

Przygotowując się do zajęć edukacyjno-wychowawczych, nauczyciel musi wziąć pod uwagę całą charakterystykę tej grupy uczniów, warunki prowadzenia zajęć, a także realizowany materiał dydaktyczny. Kolumna „części lekcji” obejmuje: część przygotowawczą podzieloną na część wprowadzającą i specjalnie przygotowawczą lekcji; główna część lekcji i jej część końcowa. W kolumnie „czas” nauczyciel wpisuje łączny czas przeznaczony na wykonanie zadanych zadań w każdej części lekcji.

W kolumnie „Treść lekcji” należy wpisać rodzaje zmian w ustawieniu, zwroty, chód i bieg, ćwiczenia ogólnorozwojowe i specjalne wykonywane w ruchu i miejscu. Pokrótce opisano specjalne ćwiczenia i ćwiczenia do nauczania i doskonalenia technik gry. Kolumna „dawkowanie” wskazuje czas przeznaczony na wykonywanie ćwiczeń fizycznych lub liczbę ich wykonywania. W kolumnie „Instrukcje metodyczne” znajdują się podstawowe uwagi dotyczące wykonywania poszczególnych ćwiczeń, niezbędnego wyposażenia i sprzętu, kolejności budowania grupy podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Przedstawiamy przybliżoną treść szkolenia dotyczącego wstępnej organizacji procesu edukacyjnego.

Lekcja nr 1

Zadania.

Informacje teoretyczne.

Instrukcje bezpieczeństwa podczas zajęć.

Szkolenie w zakresie stania i poruszania się po budowie.

Trening kozłowania piłki.

Czas trwania lekcji- 90 minut

Spis- piłki lekarskie i ręczne. Oznacza kontury.

Stoper.

Część wprowadzająca- 5 minut.

Budowa uczniów i wyjaśnianie celów lekcji.

Informacje teoretyczne.

Instrukcja TB.

Część przygotowawcza - 20 min.

Chodzenie jest normalne, na piętach, palcach, chód wyścigowy z przejściem do biegu, chodzenie, zatrzymanie się na sygnał, zawrócenie i chodzenie w przeciwnym kierunku.

Ćwiczenia ruchowe: duże koła z rękami do przodu i do tyłu, ramię przed klatką piersiową, unoszenie ramion na boki, chodzenie w półprzysiadie, chodzenie w wypadach z obrotem tułowia i przesuwaniem ramion w bok - do tyłu ; skakanie na jednej i dwóch nogach, wolne bieganie, chodzenie.

Przeorganizowanie uczniów do wykonywania ćwiczeń na miejscu.

8-10 ćwiczeń mających na celu rozwój elastyczności.

Głównym elementem- 60 minut

Podstawowa postawa w obronie i ataku.

Poruszanie zawodnikiem po boisku.

1) Podaj piłkę jedną ręką z ramienia z góry i złap piłkę obiema rękami na miejscu.

2) To samo dotyczy nadjeżdżającego ruchu.

3) Podanie piłki jedną ręką z ramienia z góry i złapanie piłki obiema rękami w ruchu parami.

4) Kozłowanie piłki po linii prostej ze średnią prędkością.

5) Kozłowanie piłki z dużą szybkością w przeciwnych kolumnach.

Część końcowa- 5 minut.

Spacery swobodne, spacery z relaksacją i ćwiczeniami oddechowymi.

Podsumowanie lekcji.

Zorganizowane wyjście ćwiczących z sali gimnastycznej.

Wytyczne

Organizując proces edukacyjny na pierwszych lekcjach, należy zwrócić szczególną uwagę na dostępny sprzęt i starannie go przygotować. Wskazane jest, aby w grupie szkoleniowej przypadała jedna piłka ręczna na parę uczniów, a w razie potrzeby więcej. Zapasy muszą być w dobrym stanie. Uczniowie zapoznają się z zasadami bezpieczeństwa podczas uprawiania piłki ręcznej oraz podstawowymi zasadami gry. Dużą uwagę przywiązuje się do treningu fizycznego, który powinien stopniowo wzrastać z lekcji na lekcję.

Lekcja nr 2

Zadania.

Informacje teoretyczne

Nauka podawania i łapania piłki w miejscu i w ruchu.

Trening kozłowania piłki.

Ogólna sprawność fizyczna to rozwój podstawowych cech fizycznych - siły, szybkości, zdolności do skoków, wytrzymałości.

Spis. Piłki lekarskie i do piłki ręcznej, stojaki do dryblingu, stoper, skakanki, ławeczki gimnastyczne.

Część przygotowawcza lekcje - 20 min.

Konstrukcja, raport, komunikacja celów lekcji.

Chodzenie w miejscu, skręcanie w prawo, w lewo, dookoła.

Chodzenie jest normalne, na piętach, palcach, chód wyścigowy z przejściem do biegania.

Chodzenie, zatrzymywanie się na sygnał, zawracanie i idź w przeciwnym kierunku.

5-6 ćwiczeń w ruchu.

Restrukturyzacja grupy, 6-8 ćwiczeń na miejscu, nastawiona na rozwój

zręczność.

Głównym elementem- 67 minut

Podanie piłki jedną ręką z góry i złapanie jej obiema rękami w miejscu.

To samo dotyczy ruchu nadjeżdżającego.

Kozłowanie piłki po linii prostej ze średnią prędkością.

Kozłowanie piłki podczas kozłowania wokół słupków lub piłek lekarskich.

Gra sztafetowa.

Zestaw ćwiczeń mających na celu rozwój szybkości i siły

przygotowanie.

Zestaw ćwiczeń na symulatorach mających na celu rozwój szybkości

trening siłowy.

Gra plenerowa „Obrona twierdzy”.

Część końcowa lekcje - 3 min.

Spacery swobodne, spacery z ćwiczeniami relaksacyjnymi i

Podsumowanie zajęć.

Wytyczne . Na pierwszej lekcji konieczne jest stworzenie konkretnych pomysłów na temat tego sportu. Zajęcia muszą być tak zorganizowane, aby kształcenie i kształcenie uczniów odbywało się przez cały proces edukacyjny. W procesie uczenia się należy różnicować stosowane zestawy ćwiczeń fizycznych. Zidentyfikuj uczniów, którzy potrafią dobrze wykonywać techniki gry i daj im bardziej złożone ćwiczenia.

Konieczne jest równomierne angażowanie uczniów w działania edukacyjne, biorąc pod uwagę ich indywidualne cechy. Uczniowie powinni otrzymać konkretne zadania, które można rozwiązać na tej konkretnej lekcji.

Lekcja nr 3

Zadania.

Nauka łapania i podawania piłki jedną ręką z góry w miejscu i w ruchu w parach.

Ogólny trening fizyczny polega na rozwijaniu podstawowych cech fizycznych (siły, szybkości, zdolności do skoków i gibkości) poprzez ćwiczenia na symulatorach i sprzęcie dodatkowym.

Spis B. Piłki lekarskie i ręczne, stojaki do dryblingu, stoper, ławeczki gimnastyczne, piłki lekarskie.

Część przygotowawcza zajęć - 20 min.

Konstrukcja, sprawozdanie, wprowadzenie do celów lekcji. 2-3 ćwiczenia na koncentrację. Chodzenie zamienia się w bieganie; bieganie w prawo, w lewo i do tyłu do przodu; podczas biegu wykonaj szarpnięcie na odległość 8-10 m; podskocz na sygnał. 5-6 ćwiczeń w ruchu. Odbudowa grupy. 5-6 ćwiczeń na miejscu z piłkami lekarskimi. 1. Podrzuć piłkę nad głowę i złap ją obiema rękami. 2. Podanie piłki obiema rękami z klatki piersiowej w parach. 3. Podanie piłki obiema rękami nad głową. 4. Przepuszczenie piłki nad głową i złapanie jej podczas skoku. 5. Podanie piłki jedną ręką z boku. 6. Podanie piłki w pozycji siedzącej z naciskiem na pracę rąk i złapanie jej przewrotem na plecy.

Główna część zajęć- 67 minut

Podanie piłki w parach i trójkach.

Podanie piłki w parach na odległość 10–15 m.

Nauka rzucania piłki z miejsca, z biegu ze zgiętą ręką z barku.

Sztafeta w podaniu piłki w przeciwległych kolumnach.

Zestaw ćwiczeń ukierunkowanych na trening siłowy.

Zestaw ćwiczeń na symulatorach mających na celu trening szybkościowo-siłowy.

Kozłowanie piłki z dużą szybkością.

Część końcowa zajęcia - 3 min.

Powolne chodzenie z różnymi pozycjami rąk: na boki, w górę, w dół, za głową, w pasie. Podsumowanie lekcji. Zorganizowane rozwiązanie zaangażowanych osób.

Wytyczne . Nauczając technik gry, nauczyciel powinien stosować holistyczną metodę ćwiczeń. Na początku szkolenia należy zwrócić uwagę uczniów na główny ruch. Następnie, w miarę opanowywania ćwiczenia, poprawiaj poszczególne szczegóły techniki.

W przyszłości należy doskonalić techniki gry w różnych warunkach, co zapewni dokładność ich realizacji. Aby uczniowie mogli zastosować ćwiczenia w środowisku gry, należy uczyć i doskonalić techniczne techniki gry, głównie w ruchu z różnych pozycji wyjściowych w połączeniu z różnymi elementami gry. Ćwiczenia łączone muszą być wykonywane zarówno w miejscu, jak i w ruchu i prowadzić uczniów do sytuacji związanych z zabawą. Szczególną uwagę należy zwrócić na ogólne i specjalne przygotowanie fizyczne uczniów poprzez ćwiczenia na symulatorach i sprzęcie dodatkowym.

Lekcja nr 4

Zadania.

Nauka podawania i łapania piłki.

Nauka rzucania piłką do bramki.

Ogólna sprawność fizyczna to rozwój podstawowych cech fizycznych – siły, szybkości, umiejętności skoków, gibkości, wytrzymałości, poprzez ćwiczenia na symulatorach.

Spis. Piłki lekarskie i do piłki ręcznej, stojaki do dryblingu, stoper, ławeczki gimnastyczne.

Część przygotowawcza- 20 minut.

Budowa, sprawozdanie wyjaśniające cele lekcji. Obraca się w miejscu. 2-3 ćwiczenia na koncentrację. Chodzenie, chodzenie wyścigowe, chodzenie kontrujące. Biegnij na sygnał, biegnij w prawo, w lewo i do tyłu. Regularne bieganie, a potem chodzenie. 6-8 ćwiczeń na miejscu mających na celu rozwój siły.

Głównym elementem- 67 minut

Łapanie i podanie piłki z ramienia z góry.

Łapanie i podanie piłki za plecy i od dołu.

Rzucanie piłką do bramek na różne sposoby.

Kozłowanie piłki po linii prostej podczas chodzenia i biegu.

Gra w sztafecie, kozłowanie piłki do partnera stojącego w przeciwnej kolumnie.

Wykonanie kompleksu mającego na celu trening siłowy.

Zestaw ćwiczeń na symulatorach mających na celu trening szybkościowo-siłowy

Zabawa terenowa „nie podawaj piłki kierowcy”.

Część końcowa zajęcia - 3 min.

Bezpłatne ćwiczenia chodzenia, oddychania i relaksacji.

Podsumowanie zajęć.

Wytyczne . Głównym warunkiem pomyślnego przeprowadzenia zajęć jest umiejętność doboru i zastosowania przez nauczyciela określonej metody ćwiczeń w procesie uczenia się. Bardzo ważne jest, aby już na początku treningu uczniowie prawidłowo wykonywali ćwiczenia rozciągające i późniejsze, bardziej złożone. Studiując techniczne techniki gry, konieczne jest wykonanie szeregu ćwiczeń wprowadzających w strukturze i szybkości wykonania podobnych do techniki technicznej. W okresie doskonalenia szkolenia technicznego należy wziąć pod uwagę indywidualne możliwości osób zaangażowanych i w odniesieniu do nich wybrać określone opcje wykonywania ćwiczeń. Szczególną uwagę należy zwrócić na rozwój wychowania fizycznego ogólnego i specjalnego poprzez zwiększenie gęstości i intensywności zajęć, poprzez wprowadzenie do procesu edukacyjnego różnego rodzaju dodatkowego sprzętu i symulatorów.

Lekcja nr 5

Zadania.

Nauka podawania i łapania piłki na różne sposoby w ruchu.

Trening dryblingu

Trening w rzucaniu, piłka na bramkę.

Technika gry bramkarza.

Spis. Piłki lekarskie i ręczne, ławeczki.

Część przygotowawcza- 20 minut.

Tworzenie grupy i wyjaśnianie celów lekcji.

Obraca się w miejscu. 2-3 ćwiczenia na koncentrację.

Chodzenie, chodzenie wyścigowe, chodzenie w kontrze, bieganie, na sygnał, bieg prawą, lewą stroną i tyłem do przodu.

Regularne bieganie, potem chodzenie, 6-8 ćwiczeń ruchowych.

Przeorganizowanie grupy w celu wykonania zestawu ćwiczeń w miejscu mających na celu rozwój zwinności.

Głównym elementem- 65 minut

Łapanie i podawanie piłki jedną ręką z ramienia w szeregu.

Łapanie i podawanie piłki jedną ręką z ramienia podczas poruszania się w parach.

Łapanie i podawanie piłki jedną ręką podczas poruszania się trójkami.

To samo dotyczy kontrruchu studentów.

Rzucanie piłką do bramki.

Technika gry bramkarza.

Kozłowanie piłki w miejscu, w ruchu i z dużą szybkością.

Kozłowanie piłki w przeciwnych kolumnach, a następnie podanie.

Sztafeta – szybkie kozłowanie piłki z jednoczesnym kozłowaniem piłek lekarskich.

Część końcowa- 5 min: swobodne spacery, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Podsumowanie wyników zajęć i zorganizowane zwolnienia studentów.

Wytyczne . Na początkowym etapie nauki techniki podawania i łapania piłki należy zwrócić szczególną uwagę na prawidłowe ułożenie ręki z piłką oraz skoordynowane działania tułowia i nóg. Wykonując techniki techniczne, ćwiczący muszą całą swoją uwagę skupić na zawodniku z piłką i zachować szczególną ostrożność podczas wykonywania kombinacji zagrań w ruchu. Trenując bramkarza, należy tak dobrać specjalne ćwiczenia, aby były wykonywane nieoczekiwanie, w celu wytrenowania reakcji bramkarza; podczas wykonywania kozłowania z dryblingującymi przedmiotami ćwiczenie to należy wykonywać przy dużych prędkościach.

Lekcja nr 6

Zadania.

Trening trzymania piłki.

Nauka techniki podań i łapania piłki w parach i trójkach w miejscu i w ruchu.

Nauka kozłowania piłki po linii prostej i ze zmianą kierunku.

Szkolenie strzeleckie.

Technika gry bramkarza.

Nauczanie taktyki gry w ataku i obronie.

Spis

Część przygotowawcza- 20 minut.

Konstrukcja, sprawozdanie, zapoznanie się z celami lekcji.

Obraca się w miejscu.

Odmiany chodzenia i biegania. 6-8 ćwiczeń w ruchu.

Przeorganizowanie grupy w celu wykonywania ćwiczeń na miejscu mających na celu rozwój zwinności.

Głównym elementem- 67 minut

Nauka trzymania piłki palcami.

Łapanie i podanie jedną ręką z barku w parach, trójkach, czwórkach, ósemkach w ruchu.

Kozłowanie piłki kozłowaniem piłek lekarskich, a następnie podanie do partnera.

Rzucanie piłki z biegu, podczas skakania, podczas upadku.

Technika uderzania piłki rękami i nogami przez bramkarza.

Trening technik defensywnych w zakresie ułożenia zawodników 6:0.

Trening technik ataku w systemie 3:3.

Wykonanie zestawu ćwiczeń mających na celu rozwój elastyczności.

Część końcowa- 3 minuty

Bezpłatne ćwiczenia chodzenia, oddychania i relaksacji. Podsumowanie lekcji. Rozwiązanie organizacyjne zaangażowanych osób.

Wytyczne . W części przygotowawczej lekcji należy zwrócić szczególną uwagę na wykonanie ćwiczeń wprowadzających i specjalnych. Zachęcaj zaangażowane osoby do wykonywania ćwiczeń w ruchu z maksymalną prędkością. Przy nauce prostych ćwiczeń kombinowanych zaleca się stosowanie metody ćwiczeń rozczłonkowanych – konstruktywnych i holistycznych. Podczas treningu należy zwrócić szczególną uwagę na prawidłowe użycie rąk, jeśli chodzi o podanie, złapanie czy rzucenie piłki do bramki. Ucząc techniki gry bramkarza, należy zwrócić szczególną uwagę na jego ruch w bramce.

Lekcja nr 7

Zadania.

Nauka łapania i podawania piłki w miejscu i w ruchu.

Trening kozłowania piłki.

Trening rzucania piłką.

Szkolenie z taktyki w obronie i ataku.

Spis. Piłki lekarskie i do piłki ręcznej, hantle, skakanki.

Część przygotowawcza- 20 minut.

Tworzenie grupy, komunikowanie celów lekcji.

Ćwiczenia uwagi.

Chodzenie, bieganie ze schodami bocznymi po lewej i prawej stronie oraz do tyłu.

Bieganie ze zmianą kierunku i prędkości biegu, szarpnięcia na odległość 10-15 metrów na sygnał.

Ćwiczenia w ruchu i w miejscu mające na celu rozwój umiejętności skokowych.

Główna część lekcji- 67 minut

Trening łapania i podawania piłki w trójkach i czwórkach.

Nauka kozłowania piłki, gdy przeciwnik stawia opór.

Nauka rzucania piłki podczas skakania i spadania.

Nauka techniki gry bramkarskiej.

Wprowadzanie piłki do gry, uderzanie piłki lecącej w dolne rogi bramki.

Trening taktyki ataku pozycyjnego w układzie graczy 2:4, trening taktyki obrony strefowej 4:2.

Wykonanie zestawu ćwiczeń mających na celu rozwój siły.

Część końcowa-3 min.

Powolny bieg, a następnie marsz.

Ćwiczenia relaksujące i przywracające oddech.

Podsumowanie lekcji.

Rozwiązanie organizacyjne zaangażowanych osób.

Wytyczne . Ucząc technicznych technik gry, w tym przypadku łapania i podawania piłki, nauczyciel musi zwracać szczególną uwagę na prawidłowe ustawienie nóg, tułowia i ramion. Nogi powinny być zgięte w kolanach, ciało lekko pochylone do przodu, stopy rozstawione na szerokość barków, z przodu w lewo lub w prawo. Ciężar ciała rozłożony jest równomiernie na palcach obu stóp, pięty lekko uniesione nad podłogę, głowa wyprostowana, a piłkę i zawodnika należy kontrolować oczami. Trening łapania i podawania piłki może być realizowany w różnych formacjach uczniów – w szeregach, kolumnach, kołach, przy jednoczesnym wykonywaniu technik technicznych przez wszystkich uczniów. Już na pierwszym etapie treningu wymagana jest demonstracja, następnie następuje praktyczna realizacja ćwiczeń z wielokrotnymi powtórzeniami.

Lekcja nr 8

Zadania.

Doskonalenie łapania, podawania, rzucania i kozłowania piłki w warunkach gry.

Technika gry bramkarza.

Taktyka gry w obronie i ataku.

Spis. Piłki lekarskie i do piłki ręcznej, skakanki, ławeczki gimnastyczne.

Część przygotowawcza- 20 minut.

Chodzenie na palcach, ręce na boki, stanie na piętach, ręce za głową, w półprzysiadie, w przysiadzie z przejściem do chodu wyścigowego.

Bieg: normalny, na palcach, z prostymi nogami wysuniętymi do przodu, z zachodzeniem goleni na siebie, z przyspieszeniami 15-20 metrów.

Ćwiczenia w ruchu i w miejscu mające na celu rozwój elastyczności.

Głównym elementem-65 minut

Trening taktyki ataku pozycyjnego w układzie graczy 1:5.

Szkolenie z taktyki obrony w strefie 4:2.

Gra obustronna z wykorzystaniem poznanych wcześniej technik gry (chwytanie i podanie piłki, kozłowanie w warunkach meczowych, rzuty z bliskiej i dalekiej pozycji). Stosowanie zwodniczych działań i ekranów. Technika gry bramkarza ma na celu interakcję z partnerami podczas obrony bramki. Analiza błędów podczas gry.

Wykonanie zestawu ćwiczeń mających na celu rozwój umiejętności skokowych.

Część końcowa- 5 minut.

Podsumowanie lekcji.

Zorganizowane rozwiązanie zaangażowanych osób.

Wytyczne . Nauczając uczniów podstawowych technik taktycznych i działań technicznych, należy zachować konsekwencja w procesie uczenia się. Podczas nauczania technicznych technik gry zaleca się przestrzeganie określonej sekwencji - trening z reguły rozpoczyna się od ruchów w strefie bramkowej, pozycji w obronie i ataku, zatrzymań i zwrotów, a następnie przechodzi do nauki podań i łapanie piłki, kozłowanie piłki, strzały na bramkę, akcje zwodnicze, zasłony, gra bramkarza i działania taktyczne.

Ucząc uczniów podstawowych taktycznych technik gry, możesz zacząć od nauczania ataku przeciwko zorganizowanej obronie, wykorzystując ruchy zawodnika po okręgu, w małej i dużej ósemce. Następnie możesz przejść do nauczania osób biorących udział w ataku szybkiego przebicia się przez środek boiska, wzdłuż linii bocznej, przez zawodnika znajdującego się najbliżej bramkarza.

Lekcja nr 9

Zadania.

Doskonalenie technik technicznych rozgrywania gier dwustronnych.

Ulepszanie taktyki ataku.

Doskonalenie taktyki defensywnej.

Trening fizyczny ogólny i specjalny.

Spis. Piłki lekarskie i do piłki ręcznej, skakanki, ławeczki gimnastyczne.

Część przygotowawcza- 20 minut.

Idź w miejscu, skręć w prawo, w lewo lub dookoła, gdy otrzymasz sygnał.

Chodzenie po zewnętrznym i wewnętrznym łuku stopy, chodzenie z pochylonym tułowiem; chodzenie w półprzysiadu i przysiadu.

Bieganie ze skokami, wypadami w prawo, w lewo i do przodu.

Biegnij i podskocz w górę, z rozstawionymi nogami, na palcach, tyłem do przodu.

Bieg z przyspieszeniem po przekątnej hali przez 15-20 m.

Ćwiczenia c. w ruchu i w miejscu, mające na celu rozwój umiejętności skokowych.

Głównym elementem- 65 minut

Ulepszanie taktyki ataku pozycyjnego podczas ustawiania graczy.

Doskonalenie taktyki obrony mieszanej (osobistej na swoim boisku i w swojej strefie - 5:1).

Dwukierunkowa gra edukacyjna z analizą pojawiających się sytuacji w grze.

Praktyka sędziowania gier.

Wykonanie zestawu ćwiczeń na symulatorach mających na celu trening szybkościowo-siłowy osób ćwiczących. Wykonanie zestawu ćwiczeń mających na celu rozwój szybkości.

Wytyczne . Szkolenie i doskonalenie technicznych i taktycznych technik gry musi odbywać się w takiej kolejności, aby istniała pewna zależność pomiędzy gotowymi i nowymi materiałami. Bardzo ważne jest, aby uczniowie na każdej lekcji uczyli się czegoś nowego. Zajęcia będą efektywne, gdy z lekcji na lekcję będą prowadzone różnorodne ćwiczenia przy rosnących wymaganiach dotyczących prawidłowego stosowania technik i aktywności fizycznej. Podczas nauczania należy zadbać o to, aby uczniowie perfekcyjnie opanowali każdą technikę techniczną.

Część końcowa- 5 minut.

Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe.

Analiza błędów występujących podczas gier dwustronnych.

Podsumowanie lekcji.

Zorganizowane rozwiązanie zaangażowanych osób.

Lekcja nr 10

Zadania.

Doskonalenie technik technicznych, gra w gry dwustronne.

Spełnienie standardów treningu fizycznego.

Spełnianie standardów szkolenia sportowego i technicznego.

Spis. Piłki ręczne, stojaki do dryblingu, stoper.

Część przygotowawcza-20 minut.

Chodzenie w normalnym tempie na palcach, z różnymi pozycjami rąk.

Chodzenie w wykrokach, ramiona przed klatką piersiową i na boki.

Skakanie na jednej nodze, a następnie bieg.

Bieganie na palcach ze zmianą kierunku - po przekątnej, wężowo, przeciwstawnie, poruszając się po otwartej i zamkniętej spirali.

Biegaj skacząc w prawo i w lewo z niewielkimi przyspieszeniami.

Ćwiczenia w ruchu i w miejscu mające na celu rozwój siły.

Głównym elementem-65 minut

Dwukierunkowa gra edukacyjna wykorzystująca taktyczne i techniczne techniki gry według wskazówek nauczyciela-trenera.

Praktyka sędziowania.

Analiza sytuacji w grze.

Zdanie standardów testów siły, szybkości, wytrzymałości, zwinności i zdolności do skakania.

Spełnianie standardów treningu sportowego i technicznego: szybkie kozłowanie piłki; podawanie i łapanie w parach podczas poruszania się z dużą prędkością; podanie, szybkie złapanie, a następnie rzut na bramkę; na sygnał wykonanie osłony przedniej i bocznej; wykonując salta i przewroty z piłką w dłoniach.

Część końcowa- 5 minut.

Podsumowanie lekcji. Oceny z treningu fizycznego i sportowo-technicznego. Rozwiązanie organizacyjne zaangażowanych osób.

Wytyczne . Organizując zajęcia mające na celu naukę i doskonalenie technicznych technik gry; Zaleca się stosowanie frontalnej metody wykonywania ćwiczeń. W tym przypadku uczniowie ustawiają się w rzędach lub w przeciwległych kolumnach, co pozwala na szybkie wykonanie ćwiczeń. Podczas treningu należy zwrócić szczególną uwagę na specjalny trening fizyczny, który w strukturze ruchów jest podobny do technicznych technik gry i pod wpływem którego rozwijają się niezbędne cechy fizyczne.

Przy wyborze materiałów edukacyjnych należy wziąć pod uwagę poziom sprawności fizycznej uczniów i ich umiejętność wykonywania technik technicznych.

Zapobieganie kontuzjom podczas gry w piłkę ręczną

Podczas uprawiania piłki ręcznej często konieczne są nagłe i duże obciążenia narządów ruchu i układu mięśniowo-szkieletowego osób ćwiczących. Zawodnicy poruszający się z dużą prędkością często zderzają się ze sobą, w takich przypadkach nauczyciel musi przewidywać możliwe kolizje i w miarę postępów zajęć na nowo układać proces treningowy, mając na uwadze zapobieganie kontuzjom. Na pierwszych treningach prowadzone są zajęcia teoretyczne z zakresu profilaktyki urazów podczas gry w piłkę ręczną, prowadzący zadaje pytania dotyczące możliwych sytuacji kontuzji podczas wykonywania specjalnych ćwiczeń lub technik gry.

Nauczyciel musi wyjaśnić znaczenie „zapasów sportowych” z występowaniem kontuzji, zaszczepić im wiedzę na temat zasad gry, których przestrzeganie zapobiega niepożądanym konsekwencjom - kolizjom, niewłaściwej walce o piłkę, złemu stanowi sprzętu i pole gry. Uwaga osób zaangażowanych powinna być skierowana na zapobieganie nie tylko poważnym kontuzjom, ale także drobnym kontuzjom, które w przypadku powtarzania się mogą spowodować pogorszenie wyników sportowych.

Przyczyny kontuzji występujących podczas gry w piłkę ręczną mogą być następujące:

Niewystarczająca praca edukacyjna wśród osób zaangażowanych w grupę;

Niewystarczające przygotowanie techniczne i fizyczne zaangażowanych osób;

Słabe wyposażenie miejsc szkoleniowych, awaria sprzętu,

nieodpowiednia odzież i obuwie, niewystarczające oświetlenie.

Główna przyczyna kontuzji. W procesie edukacyjno-szkoleniowym, meczach towarzyskich i zawodach sportowych praca edukacyjna z uczniami jest słaba, w wyniku czego pojawiają się niezdyscyplinowani gracze, którzy zachowują się niegrzecznie i stosują zabronione techniki gry, dlatego głównym zadaniem nauczyciela jest umiejętność poświęcają pracy edukacyjnej przez cały okres edukacyjny znaczące miejsce.

Bardzo ważne jest, jeśli to możliwe, indywidualizowanie i doskonalenie szkoleń, skupiając zbiórkę na uczniach, którzy mają zaległości i którzy opuścili zajęcia. Na początkowym etapie konieczne jest wybranie przeciwnika tak, aby był zbliżony pod względem przygotowania fizycznego i sportowo-technicznego.

Podczas zajęć należy zwrócić szczególną uwagę na przygotowanie stawów do gwałtownych ruchów, gdyż znaczna część uszkodzeń podczas treningu piłki ręcznej powstaje właśnie w stawach.

Szczególną uwagę w sesjach edukacyjno-szkoleniowych należy zwrócić na zapobieganie urazom kończyn górnych i dolnych.

U osób uprawiających ten sport dochodzi do uszkodzeń stawów palców i nadgarstka, które w większości przypadków powstają na skutek niedostatecznego rozwoju mięśni na skutek upadków na dłonie. Przy niewystarczającym rozwoju mięśni nóg stopa toczy się, co czasami prowadzi do złamań kostki i uszkodzenia łąkotki stawu kolanowego. Nasilenie tych obrażeń może być różne. Jednak przy prawidłowej organizacji procesu edukacyjno-szkoleniowego, mającego na celu stopniowe zwiększanie obciążeń, nauka technik technicznych, zaczynając od prostych sytuacji kombinacyjnych ze stopniowym przejściem do bardziej złożonych, może stać się najlepszą ochroną przed wszelkiego rodzaju uszkodzeniami.

Uprawiając piłkę ręczną, zawodnicy muszą stosować elastyczne nakolanniki, nałokietniki, a także zwrócić szczególną uwagę na dobór obuwia. Buty w złym rozmiarze mogą być przyczyną poważnych obrażeń związanych ze zwichnięciami i złamaniami.

Opieka pedagogiczna i lekarska
Głównym celem kontroli pedagogicznej i lekarskiej jest pełne promowanie pozytywnego wpływu sportu na zdrowie, rozwój fizyczny i przygotowanie osób nim objętych. Pogłębione badania lekarskie przeprowadza się: wstępne – przy przyjęciu do szkoły sportowej i okresowe – dwa razy w roku.

Podczas kontroli lekarskiej szczególną uwagę zwraca się na stan zdrowia i układy funkcjonalne organizmu, rozwiązując przy tym następujące zadania: zdolność ze względów zdrowotnych do rozpoczęcia lub kontynuowania gry w piłkę ręczną; identyfikacja przeciwwskazań do gry w piłkę ręczną w momencie badania.

Wnioski: Program ten stanowi początek aktywnego treningu uczniów w celu poprawy ich stanu zdrowia i doskonalenia sportowego. Po ukończeniu Dziecięcej i Młodzieżowej Szkoły Sportowej najlepsi uczniowie przenieśli się do SDYUSSHOR w piłce ręcznej.

LITERATURA

1. Bobrovich E.I. Kudryashov V.A. Piłka ręczna – Mińsk, „Żniwa, 1968.

2. Klusow N.P. Gra w piłkę ręczną. - M.: Kultura fizyczna i sport, 1982.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. Szkoła szybkiej piłki. - M.: Wychowanie fizyczne i

sport, 1983.

4. Kudritsky V.N., Mironovich S.I. Ta szybka piłka ręczna. - Mińsk,

„Polimya”, 1980.

5. Gry sportowe: Technika, taktyka nauczania: Proc. dla uczniów Wyższy pe.

podręcznik zakłady. - Yu.D. Żeleznyak, Yu.M. Portnow. W I. Savin, AV Leksakow;

wyd. Yu.D. Żeleznyak. - M.: Centrum Wydawnicze „Akademia”, 2001.

6. Ratirnidze A., Marushak V. Gra bramkarza piłki ręcznej. - M. 1981.

7. Chołodow Ż.K., Kuzniecow V.S. Teoria i metodologia wychowania fizycznego

i sport: Proc. dodatek dla uczniów Uniwersytety. - M.: ASADEMA, 2000.

8. Teoria i metody wychowania fizycznego: Podręcznik. dla uczniów udawane. Fiz.

kult. - BA Ashmarina, Yu.A. Winogradow i inni; pod. wyd. licencjat Ashmarina. -

M.: Oświecenie, 1990.__

Akceptuję

Zastępca Dyrektor MBU DO

Dziecięca i Młodzieżowa Szkoła Sportowa „Olympus”

__________________ E.A. Obukhan

"____"____________________________G.

Zarys sesji szkoleniowej

Terytorium: wieś Woroneżska s/k "Fakel"

PEŁNE IMIĘ I NAZWISKO. atestowany: O Khrimenko Natalia Nikołaje VNA

Miejsce pracy, stanowisko: trener-nauczyciel miejskiej instytucji budżetowej dodatkowego kształcenia w dziecięcej i młodzieżowej szkole sportowej „Olympus”, Ust-Łabińsk

Grupa: NP-3 _

Temat: « Łapanie piłki w ruchu ».

Zadania : 1 . Nauka łapania piłki na różne sposoby.

2. Nauka łapania piłki w ruchu

3. Nauka łapania piłki na stojąco.

Lokalizacja: Sztuka. Woroneż s/k „Fakel”, godz. 13:45-15:15, data 31.10.15.

Sprzęt sportowy: piłki lekarskie, piłki ręczne, chipsy.

Część wprowadzająca,

Budowa.

Część przygotowawcza

2 minuty

Całkowity czas przygotowania Części

18 minut

Wyjaśnienie głównego celu lekcji.

1. Rozgrzewka

6 minut

2. Ćwiczenia biegowe z piłką.

Pojedynczo w kolumnie.

3. Ćwiczenia na miejscu rozwijające zręczność.

Pracuj w dwójkach i trójkach.

Główny część lekcji

Całkowity czas bazowy Części

65 minut

1Złap piłkę jedną ręką za ramię od góry.

W parach na swoich miejscach

2. Chwytanie piłki jedną ręką od ramienia w ruch

Trójkami, dwójkami na swoich miejscach z ograniczeniami

3. Łapanie piłki jedną ręką za ramię w ruchu, z rzutem na bramkę

W trójkach, dwójkach w szybkim tempie.

III

Część końcowa

Całkowity czas zamknięcia Części

5 minut

1. Ćwiczenia regeneracyjne

Bezpłatne ćwiczenia chodzenia, oddychania i relaksacji.

2. Podsumowanie

Świętuj sukcesy i porażki

Obecny: ________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Trener-nauczyciel N.N. Okhrimenko

Recenzja

przewodzić : sesja treningowa

trener-nauczyciel: Okhrimenko Natalia Nikołajewna

temat: " Łapanie piłki w ruchu »

przedstawione « » 201 G.

wnioski : trener-nauczyciel Okhrimenko N.N. posiada ugruntowaną wiedzę i umiejętności spełniające wymagania państwowych standardów kształcenia pedagogicznego. Praca z uczniami odbywa się według planu kalendarzowo-tematycznego.

Trening piłki ręcznej w grupie NP-3 przebiegł na wysokim poziomie emocjonalnym. Natalya Nikolaevna zastosowała metody wyjaśniania i demonstracji, co przyczynia się do taktycznego rozwoju sportowców. Zajęcia na poszczególnych etapach mają charakter kompleksowy, co gwarantuje rozwój umiejętności technicznych i doskonalenie specjalistycznego przygotowania fizycznego. Szkolenie zostało przeprowadzone z uwzględnieniem wieku i indywidualnych cech uczniów, co pozwala im osiągać maksymalne wyniki w konkursach.

Zadania postawione uczniom zostały wykonane.

Zalecenia i sugestie : Uczniowie powinni otrzymać konkretne zadania, które będą mogli rozwiązać na tej lekcji. Zachęć uczestników do wykonywania ćwiczeń ruchowych z maksymalną prędkością.

„__”___________ 201__

Podpisy obecnych .

PLAN Wychowania Fizycznego UCZNIÓW KLASY VII NA TEMAT „PIŁKA RĘCZNA”.

Data:

Lokalizacja: sala gimnastyczna OSSH nr 7

Temat lekcji: Gra w piłkę ręczną. Łapanie i podawanie piłki. Dryblowanie. Strzały na bramkę. Taktyczne działania graczy.

Cele Lekcji:

1. Rozwijaj podstawowe cechy fizyczne.

2. Uczyć taktycznego działania zawodników w obronie i ataku.

3. Wzmocnij technikę łapania i podawania piłki, kozłowania piłki i strzelania na bramkę.

4. Wspieraj kolektywizm i zabawne myślenie.

HPV – 12 min .

Budowa, pozdrowienia, wiadomośćzadanialekcja. Pieszy, uruchomić, pieszy – ćwiczeniaNApowrót do zdrowiaoddechowy.

Rozdzielnica zewnętrzna poruszająca się po okręgu:

IP ramiona na boki: 1 - krok lewą stopą, ręce skrzyżowane na barkach; 2- krok prawą stopą i. P;

IP ręce na boki, dłonie w dół. Na każdym kroku występuje supinacja i pronacja (rotacja);

IP ramiona z przodu proste. Przy każdym kroku zaciskaj i rozluźniaj palce;

IP ręce do ramion: 1- unieś łokcie za głowę: 2- i.p.

IP ręce przed klatką piersiową, dłonie w dół. Chodzenie z kolanami dotykającymi dłoni;

IP ręce do barków: 1- unieś lewe udo do góry, aż kolano dotknie prawego łokcia: 2- krok lewą stopą: 3-4 - to samo z prawą;

IP półprzysiad z rękami na pasie: 1-4 – chód w tej pozycji: 5-8 – chód normalny, ramiona rozłożone na boki.

PODSTAWOWY CZĘŚĆ – 30 min .

1. Łapanie i podawanie piłki. Dryblowanie. Strzały na bramkę.

Łapanie i podawanie piłki: w miejscu, w ruchu, w skoku.

uczniowie ustawiają się w dwóch rzędach, następnie na polecenie nauczyciela podają piłkę z miejsca i łapią ją obiema rękami w miejscu;

Uczniowie siedzą w kręgu: piłka jest podawana zmieniając kierunek.

Dryblowanie: zawodnik kozłujący piłkę wykonuje ręką delikatne, szarpiące ruchy i uderza piłkę tak, aby odbiła się nie wyżej niż jego pas.

uczniowie ustawiają się w dwóch rzędach w odstępach 3-4 m; ci, którzy stoją w pierwszym szeregu, mają piłkę; na sygnał kozłują jedną ręką w miejscu, następnie po linii prostej i z powrotem, a następnie podają piłkę do drugiej linii;

dwie kolumny uczniów stoją naprzeciw siebie, na sygnał lider jednej kolumny prowadzi piłkę w stronę drugiej i podaje ją liderowi tej kolumny, a on sam staje na jej końcu; uczeń, który otrzymał piłkę, robi to samo.

Strzały na bramkę:

uczniowie ustawiają się przed linią pola bramkowego i na sygnał nauczyciela wykonują na zmianę rzuty stojąc i idąc;

rzuty środkowe;

rzuty pod kątem ostrym: na sygnał uczniowie serwujący piłkę podają piłkę prowadnicom i strzelają na bramkę.

Taktyczne działania graczy.

Uczniowie tworzą półkole w pobliżu linii bramkowej i szybko przechodzą od gracza do gracza. Ten ostatni oddaje strzał na bramkę z miejsca, po czym miejsca zmieniają się o jeden.

Ćwiczenia w parach. Obrońcy rozstawieni są w pobliżu linii pola bramkowego, napastnicy rozstawieni są naprzeciw nich w odległości 6-8 m. Na sygnał napastnicy kozłują piłkę, obrońcy podchodzą na linię rzutów wolnych i blokują rzuty. Następnie uczniowie zamieniają się miejscami.

Treningowa gra w piłkę ręczną.

Oceniaj według zasad gry.

FINAŁ CZĘŚĆ – 3 min .

Formacja, wyniki lekcji, wyjście z sali.

Podsumowanie lekcji na temat „Zespół taktyczny w ataku w piłce ręcznej”

grupa 4-G T-5

Cele i zadania: rozwój wytrzymałości szybkościowej, doskonalenie techniki rzutów, działania taktyczne w ataku

Sprzęt: piłki ręczne, żetony

Organizacyjnie

wytyczne

min

110