→ Хүүхдийн биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөр. Биеийн тамир, спортын нэмэлт боловсролын хөтөлбөр "хүүхдийн чийрэгжилт" Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн чийрэгжилтийн ажлын хөтөлбөр

Хүүхдийн биеийн тамирын дасгалын хөтөлбөр. Биеийн тамир, спортын нэмэлт боловсролын хөтөлбөр "хүүхдийн чийрэгжилт" Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн чийрэгжилтийн ажлын хөтөлбөр

Екатерина Морозова


Унших хугацаа: 7 минут

А А

Хүүхдийн фитнесс гэж юу вэ? Юуны өмнө, энэ бол бүжиг дэглэлт, аэробик, гимнастик гэх мэт элементүүдийг эв найртай хослуулсан тоглоомын үйл ажиллагааны багц юм. Хүүхдэд зориулсан биеийн тамирын дасгалын гол зорилго нь уран бүтээлч, хүч чадлын чанар, хэмнэл, уян хатан байдал, уян хатан чанарыг хөгжүүлэх явдал юм. тэсвэр тэвчээр, зохицуулалт. Бяцхан үрээ фитнесст хэзээ явуулах вэ, хөтөлбөрөө хэрхэн сонгох вэ?

Хүүхдийн фитнессийн онцлог

20 орчим жилийн өмнө хүүхдүүдийн хөдөлгөөний хомсдолын талаар хэн ч асуухгүй байсан - хүүхдүүдийн дуу хоолой хашаан дотор өглөө эрт харанхуй болтол хангинаж байв. Хөл бөмбөг, хоккей, нуугдаж, унадаг дугуй зэрэг гадаа тоглоом нь хүүхэд насны салшгүй хэсэг байв. Оройдоо тааламжтай ядаргаа, шөнийн цагаар тайван, эрүүл унтах. Бидний мэдэж байгаагаар орчин үеийн хүүхдүүд ихэнх цагаа таблет, зөөврийн компьютер дээр өнгөрөөдөг. Энэ амьдралын хэв маягаар бие бялдрын хөгжилд ямар ч асуудал байхгүй.

Хүүхдийн фитнесс нь хөгжилтэй, идэвхтэй үйл ажиллагааны хувьд энэ асуудлыг шийддэг.

Ердийн биеийн тамирын хичээл, спортын сургуулиас юугаараа ялгаатай вэ?

  • Хичээлийн хэлбэр нь хөгжилтэй, сэтгэл хөдөлгөм юм.
  • Хөтөлбөрүүд нь хүүхдийн сэтгэцийн төлөв байдалд үндэслэн хувь хүн байдаг.
  • Булчингийн бүх бүлгүүдийн хөгжил жигд явагддаг.
  • Хувийн тэмцээн, үнэлгээний систем байхгүй. Хүүхдүүд хичээлдээ дуртай байдаг - ялагдсандаа сэтгэл дундуур байх шаардлагагүй.
  • Хэсэг дэх биеийн тамирын болон спортын заавал хийх үйл ажиллагаа нь хүүхдийг сэтгэлзүйн тав тухтай нөхцөлд, дасан зохицсон ачааллыг харгалзан хөгжим дагалддаг тоглоомын үйл ажиллагаанаас бага татдаг.
  • Хүүхдийн фитнессийн нэг хэсэг нь ярианы эмчтэй тоглох хичээл орно.
  • Өвчин багатай. Энэ нь хөдөлмөрийн аюулгүй байдал.
  • Төрөл бүрийн үйл ажиллагаа.

Хүүхдүүдийн фитнесс клубт дасгал хийх нас

Хүүхдүүдийг ихэвчлэн нэг жил хагасын наснаас эхлэн фитнессийн хичээлд авчирдаг. Мэдээжийн хэрэг, биеийн онцлогийг харгалзахгүйгээр биш юм. Нэг бүлэгт хамгийн ихдээ 10-15 хүүхэд байх ёстой.

Насны бүлгүүд:

  • Хамгийн жижиг нь - 2-4 настай

Булчин, нурууг бэхжүүлэх, хөдөлгөөнийг зохицуулах, моторт ур чадварыг хөгжүүлэх ангиуд. Эцэг эхийн оролцоо шаардлагатай.

  • Хүүхэд - 4-6 настай

Аэробик, хүч чадал, хөгжлийн дасгалууд. Яриа хөгжүүлэх хичээлүүд.

  • Том хүүхдүүд - 7-11 нас

Биеийн байдал, хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, булчингийн хөгжилд онцгой анхаарал хандуулдаг. Дасгалын ангиуд.

  • Өсвөр насныхан - 16 нас хүртэл

Бие бялдрын ерөнхий хөгжил, тэсвэр тэвчээрт чиглэсэн дасгалын багц.

Нас тус бүрийн хичээлийн цаг:

  • 2-4 насны хүүхдэд - хамгийн ихдээ 30 минут, долоо хоногт 2-оос ихгүй удаа.
  • 10-аас доош насны хүүхдэд - долоо хоногт 2-3 удаа хагас цаг.
  • Өсвөр насныханд - долоо хоногт гурван удаа 40 минут.

Хичээл хаана, яаж явагддаг вэ?

- Эдгээр нь савлуур, олс бүхий тусгайлан тоноглогдсон, хуурай усан сантай, хананы баар, машин, зөөлөн модулиуд гэх мэт өрөөнүүд юм. Бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн тоглоомын хэлбэрээр явагддаг.

Биеийн/насны онцлогийг харгалзан фитбол, степ, бүжгийн аэробик, йог зэрэг аэробикийн төрлүүдийг ашиглаж болно.

Хүүхдийн фитнесс - хичээлийн үр дүн:

  • Бүх булчингийн бүлгүүдийн хөгжил.
  • Биеийн байрлалыг засах.
  • Хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх.
  • Орон зайд чиг баримжаа хөгжүүлэх.
  • Нийгмийн ур чадвар, манлайлах чанар, харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх.
  • Сайжруулсан нойр.
  • Яс-булчингийн тогтолцооны асуудалд туслах.
  • Булчингийн корсет үүсэх.
  • Хамтарсан хөдөлгөөнийг сайжруулах.
  • Өөрийгөө хянах, сахилга батыг хөгжүүлэх.
  • Логик сэтгэлгээг хөгжүүлэх.
  • Гэх мэт.

Хичээлийн төлөвлөгөө нь...

  • Халаалт. Энд гол анхаарал нь бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан ерөнхий бэхжүүлэх дасгалууд юм.
  • Гол хэсэг. Үүнд тоног төхөөрөмж ашиглан идэвхтэй тоглоомууд орно.
  • Эцсийн хэсэг. Үр дүнг нэгтгэх тоглоомын хэсэг.

Хүүхдийн биеийн тамирын хичээлийн эсрэг заалтууд

Хичээлийн хамгийн чухал давуу талуудын нэг бол эсрэг заалт байхгүй байх явдал юм. Бараг байхгүй. Хэдийгээр байгаа ч гэсэн та хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд бие даасан хөтөлбөр сонгох боломжтой.

  • Архаг өвчний хувьд тусдаа багц ангиудыг сонгох шаардлагатай.
  • Хэрэв та нуруунд асуудалтай бол хүч чадлын дасгал хийхийг хориглоно. Гэхдээ аэробик (мөн усанд сэлэх) нь эсрэгээрээ маш ашигтай байдаг.
  • Астма өвчний үед аэробикийг аль хэдийн хассан бөгөөд йогийн хичээлүүд эсрэгээрээ өргөждөг.

Багштай шууд зөвлөлдөхөөс гадна хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Төлөвлөгөөгөө эмчтэйгээ зохицуулаарай. Энэ нь ялангуяа бага насны хүүхэдтэй эхчүүдэд үнэн юм.

Хүүхдийн фитнессийн шилдэг хөтөлбөрүүд

Хүүхдийг чийрэгжүүлэх талаар тодорхой сургалтын хөтөлбөр байдаггүй. Энэ нь магадгүй түүний гол давуу тал юм.

Хүүхдийн фитнесс клубууд өнөөдөр хүүхдүүдэд юу санал болгож байна вэ?

  • Лого аэробик

Энэ төрлийн фитнесс нь тодорхой дуу авиа, дөрвөлжин дуудлагын хамт дасгал хийх явдал юм.

  • Капоэйра

Орчин үеийн олон хүүхдүүдийн дуртай үйл ажиллагааны төрөл. Энэ нь хөл хөдөлгөөн, бүжиг, тулааны урлагийн тусгай техникийг хослуулсан.

  • Амьтны аэробик

Эдгээр дасгалууд нь амьтдын хөдөлгөөнийг дуурайлган хийдэг шиг харагддаг. Бяцхан хүүхдүүд энэ төрлийн фитнесст дуртай.

  • Хаданд авиралт, олс.
  • Унадаг дугуй / дугуй.
  • Бүжиглэх, усанд сэлэх.
  • Иог.
  • Фитбол.
  • Массажны дэвсгэр дээрх хичээлүүд.
  • Эрчим хүчний сургалт.
  • Хөдөлгөөний ур чадварыг хөгжүүлэх, байрлалыг сайжруулах эсвэл хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрүүд.
  • Физик эмчилгээ.
  • Ритм ба аэробик.
  • Ву-шу.
  • Кинезиологийн дасгалууд.

Сэтгэцийн чадвар, тархины хагас бөмбөлгийг идэвхжүүлэх дасгалууд.

  • Баллингерын дасгалын гимнастик

Зорилго нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг хөгжүүлэх явдал юм.

  • Температурын гимнастик.
  • Бүжгийн гимнастик.
  • Усан аэробик.
  • Хүүхдэд зориулсан "Сулгидаг сандал" (симулятор).

Танай байранд хүүхдийн фитнесс хийх боломжтой юу?

Мэдээжийн хэрэг, та гэртээ сурч болно - үүнийг хийхийг хэн ч хориглохгүй. Гэхдээ сургагч багшийн оролцоотойгоор, түүний зөвлөмжийн дагуу сургалт явуулахыг зөвлөж байна.

Хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжилтийн нэг зорилго бол нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлэх, хүүхдийг компьютерээс бодит амьдрал руу хамгийн их шилжүүлэх явдал гэдгийг харгалзан үзээд нялх хүүхдийг гэрээсээ гадуур, үе тэнгийнхэнтэйгээ бүлэгт дасгах нь дээр.

1. Тайлбар тэмдэглэл
ОХУ-ын "Боловсролын тухай" хуулийн дагуу нэмэлт төлбөртэй үйлчилгээ үзүүлэх "Хүүхдийн фитнесс" боловсролын хөтөлбөр. Энэхүү хөтөлбөр нь 4-5 насны хүүхдүүдийн сургуулийн өмнөх боловсролын ерөнхий боловсролын хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх өргөтгөсөн боломжийг олгодог бөгөөд сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллага боловсролын үйл ажиллагааг бие даан явуулах баримт бичиг юм. Хөтөлбөрийн хугацаа 2 жил байна.
Хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх, эзэмшихэд насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн үйл ажиллагааг зохион байгуулах нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн хамтарсан үйл ажиллагаанд явагддаг. Үйл ажиллагааны нийт хэмжээ нь одоогийн ариун цэврийн болон норм дүрмийн шаардлагад нийцэж байна.

Фитнессийн хичээл нь хүүхдийн биеийн зөв хөгжлийг хангадаг. Биеийн тамирын хичээлээс ялгаатай нь хүүхдийн фитнесс нь хүүхдийн эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтийг хадгалахад чиглэгддэг. Энэ тохиолдолд "үр дүнгийн төлөө хөөцөлдөх" гэж байдаггүй бөгөөд энэ нь заримдаа хүүхдийн спортыг хүүхдэд илүү сонирхолтой болгодог.

Энэхүү хөтөлбөр нь биеийн байрлалыг засч, хавтгай хөл, булчингийн тогтолцооны асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх, зүрх судасны системийг бэхжүүлж, зохицуулалт, хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, хэмнэлийн мэдрэмж, уран сайхны чадварыг хөгжүүлдэг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд ч гэсэн ихэнх цагаа хөдөлгөөнгүй байрлалд (ширээ, телевизор дээр) өнгөрөөдөг тул орчин үеийн хүүхдүүд "хөдөлгөөний дутагдал" -д өртдөг; энэ нь булчингийн зарим бүлгийн ядаргаа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь биеийн байдал, нурууны муруйлт, хавтгай хөл зэрэгт нөлөөлдөг. Бие махбодийн үндсэн чанаруудын насжилттай холбоотой хөгжил: хурд, зохицуулалт, тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, хүч чадал).

Эцэг эх бүр хүүхдээ эрүүл, хөгжилтэй, эв найртай хөгжсөн байхыг харахыг хүсдэг. Хүүхдийн хөдөлгөөний хэрэгцээг хангах, "хөдөлгөөний дутагдал" -ыг нөхөх боломжийг олгох шаардлагатай. Бага насны хүүхдүүдийн хөдөлгөөний туршлагыг эзэмшиж, сайжруулах гол сэдэл нь төрөлжсөн үйл ажиллагаа эрхлэх сонирхол байдаг тул хүүхдүүд зөвхөн сэтгэл хөдлөл, зугаа цэнгэл хөөх төдийгүй шаардлагатай ур чадвар, чадварыг олж авах боломжтой үйл ажиллагааг бий болгох нь зүйтэй бөгөөд ухамсартай байдаг.

ТАЙЛБАР ТАЙЛБАР

Одоогийн байдлаар Орос улсад хүүхдийн биеийн тамирыг хөгжүүлэх бодит нөхцөл бүрдсэн.
Боловсруулсан хөтөлбөрийн ач холбогдол, сурган хүмүүжүүлэх үндэслэл нь сүүлийн 10 жилийн хугацаанд Орос улсад сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн үзүүлэлтүүд муудах хандлага байнга ажиглагдаж байгаатай холбоотой юм. Шинжээчдийн үзэж байгаагаар орчин үеийн сургуулийн өмнөх насны хоёр дахь хүүхэд бүр эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг. Энэ үзүүлэлтийн гол шалтгаануудын нэг нь суурин амьдралын хэв маяг юм. Интернет, компьютер тоглоом, зурагтын өмнө суух, түүнчлэн хичээл, анги, хичээл зэрэг нь энэ бүхэн жил бүр сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн түвшин тогтмол буурч байгааг харуулж байна. Үүний зэрэгцээ, эрдэмтэд хүүхдийн бие бялдрын хөгжил нь түүний хувь хүний ​​​​хөгжлийн салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд биеийн хөдөлгөөн нь түүний нийгэмд дасан зохицох үе шатуудын нэг гэдгийг нотолсон.
Тэгэхээр "хүүхдийн фитнесс" гэж юу вэ? Фитнесс гэдэг үгийг англи хэлнээс "хэлбэртэй байх" гэж орчуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, та багаасаа л галбиртай байх хэрэгтэй. "Хүүхдийн бие бялдар" гэдэг нь хүүхдийн насны онцлог, хэрэгцээ, сонирхол, чадвар, эрүүл мэндийн түвшинг харгалзан бие бялдрын зохицолтой хөгжил юм.
Хүүхдийн фитнесс бол олон талт хичээл, үйл ажиллагааны өвөрмөц цогц систем юм. Энэ бол сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаа, гайхалтай хүүхдийн үдэшлэг, матин, анхны жинхэнэ тэмцээнүүдийн ялалтуудын калейдоскоп юм. Үүнд йог, дорно дахины урлаг, бүжгийн хэв маяг, усан сан дахь хичээл, тоглоомын хичээл, биеийн тамирын хичээл орно, зарим клубт дугуй, цанаар гулгах, гадаа спортын тоглоомууд байдаг. Өөрийн дуртай спортын техникийн элементүүдийг мэргэжлийн түвшинд эзэмшихийг хүсдэг хүмүүст зориулж олон фитнесс клубууд тулааны урлаг, теннис, уран сайхны болон уран сайхны гимнастик зэрэг спортын хэсгүүдтэй байдаг.
Хүүхдийн чийрэгжүүлэлтийн зохион байгуулалтын үндэс нь хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжлийг сайжруулахад биеийн тамир, спортыг насны стандартад нийцүүлэн зохистой ашиглах явдал юм.
Хүүхдийн фитнесс бол хүүхдийн оюун санаа, бие бялдрын эв найрамдлын шинэ, өвөрмөц ертөнц юм. Энэ бол таны сонирхол, чадварын призмээр өөрийгөө илэрхийлэх боломж юм; өөрийгөө ухамсарлах, хүслээ биелүүлэх, шинэ найз нөхөд.
Хүүхдийн биеийн тамирын спортын секц эсвэл ердийн биеийн тамирын хичээлээс давуу тал нь: нэгдүгээрт, фитнесс нь хүүхдийг эв зүйгээр хөгжүүлдэг бол спортын хэсгүүдэд ачаалал жигд бус байдаг, хоёрдугаарт, биеийн тамирын хичээлүүд үүрэг хариуцлагаас "үнэрлэдэг": хүүхдүүдэд сонголт байхгүй. юу хийх вэ. Хүүхдийн фитнесст ийм зүйл тохиолдохгүй. Хөтөлбөрийн шинэлэг тал нь орчин үеийн эрүүл мэндийн технологиудын зохицолтой хослол болох сургалтын мэдээллийн систем (TIS), профессор Д.П. Рыбаков, А.А-ийн аргын дагуу амьсгалын дасгалууд. Сметанкин, эрүүл мэндийг сайжруулах фитбол-гимнастик, эрүүл мэндийг сайжруулах сонгодог техник, ерөнхий биеийн тамирын дасгал.
Хөтөлбөрт биеийн эрхтнүүд, тогтолцооны үйл ажиллагааны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийг сайжруулах аргууд (тусгайлан сонгосон биеийн дасгалууд, цэгийн массажны элементүүд, өөрөө массаж хийх арга техник, ургамлын рефлексологи, тайвшруулах дасгалууд, тоглоомын дасгалууд гэх мэт), ядаргаа, сэтгэцийн стрессээс урьдчилан сэргийлэх. Гэртээ хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах талаар эцэг эхчүүдэд зөвлөмж өгдөг (бие даасан дасгал, хатуурал, фито-, витамины урьдчилан сэргийлэлт гэх мэт).
Хичээл явуулах арга зүйг сонгох, түүний хэлбэр, бүтэц, агуулгыг тодорхойлох нь хүүхдийн насны хөгжлийн онцлог, тэдний моторт, сэтгэл хөдлөл, хүсэл эрмэлзэл, оюуны хүрээг бүрдүүлэхээс хамаарна.
Ихэвчлэн хүүхдийн биеийн тамир, эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүд нь цогц бөгөөд бие бялдрын чанарыг хөгжүүлэх, шинэ моторт үйл ажиллагааг эзэмшихэд чиглэсэн дасгалуудыг агуулдаг.
Хүүхдэд зориулсан эрүүл мэндийг сайжруулах сургалт (биеийн тамирын дасгал) байгуулах арга зүй нь залуу тамирчдыг сургах уламжлалт аргаас гадна биеийн тамирын хичээлээс ялгаатай.
Энэ нь өвчний эрсдэлийг бууруулах, бие бялдар, оюуны чадавхийг нэмэгдүүлэх, зөв ​​хооллолт, аюулгүй зан үйлийн ур чадвар, дасгал хийх явцад хүрээлэн буй орчны таатай нөхцлийг бүрдүүлэх гэх мэт эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтийн сургалтыг бий болгох зарчимд суурилдаг.
Тоглоомын чиг баримжаатай үйл ажиллагаа нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд чухал ач холбогдолтой юм. Тоглоом, тоглоомын даалгаврыг хичээлийн янз бүрийн хэсэгт ашиглаж болно. Халаалтын үеэр анхаарал, зөв ​​амьсгалах тоглоом тоглохыг зөвлөж байна. Хичээлийн үндсэн хэсэгт тэд аль хэдийн эзэмшсэн моторт ур чадвар, чадварыг сайжруулах, нэгтгэх, эцсийн хэсэгт - амрах, сэргээхэд чиглэгдэж болно. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг зүйл бол нэг буюу хэд хэдэн ангийн хүрээнд нэг тоглоомын сэдэв дээр суурилсан үйл ажиллагаа юм.
Хүүхдийн бие бялдрын чийрэгжилтийн зорилго нь бие бялдрын хүмүүжлийн хүчин зүйлсийг цогцоор нь ашиглах үндсэн дээр хүүхдийн оюун санааны болон ёс суртахууны чанарыг төлөвшүүлэхтэй уялдуулан бие бялдрын тэнцвэртэй хөгжил, бие бялдрын чадварыг цогцоор нь сайжруулах үндэс суурийг тавих явдал юм.
Энэ зорилгод хүрэхийн тулд хүүхдийн биеийн тамирын хичээлийн явцад гурван үндсэн бүлгийн ажлыг шийддэг.
1-р жилийн сургалтын зорилго:
1. Боловсролын
- биеийн тамирын үндсэн мэдлэгийг нэвтрүүлэх;
Хүүхдийн байрлалыг бүрдүүлэх, хөлний булчинг бэхжүүлэх, гар, хурууны булчинг бэхжүүлэх.
2. Хөгжүүлэх:
нарийн моторт ур чадвар, зөв ​​амьсгалыг хөгжүүлэх;
хөдөлгөөний зохицуулалт, тэдгээрийн үр ашиг, хэмнэлийг хөгжүүлэх.
Боловсролын:
- хүүхдүүдийн хооронд найрсаг харилцааг хөгжүүлэх;
- ёс суртахууны болон сайн дурын чанарыг төлөвшүүлэх;
- танин мэдэхүйн сонирхлыг хөгжүүлэх, алсын харааг өргөжүүлэх.
Эрүүл мэнд:
- хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих;
- эрүүл амьдралын хэв маягийн хэрэгцээг хангах
- өвчлөлийг бууруулах.
2 дахь жилийн сургалтын зорилго:
1. Боловсролын
- өөрийн тууштай байдал, чанарыг шинжилж, үнэлнэ
үйлдэл;
- хүүхдүүдийн өмнө нь олж авсан моторт ур чадварыг нэгтгэх
ба ур чадвар;
зөв байрлалын ур чадварыг үргэлжлүүлэн хөгжүүлэх;
ортопед бөмбөг.
2. Хөгжүүлэх:
биеийн үндсэн чанар, моторт ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, сайжруулах;

Боловсролын:

Эрүүл мэнд:

- өвчлөлийг бууруулах.
Гурав дахь жилийн сургалтын зорилго:
1. Боловсролын
- биеийн тамирын хичээлд шаардлагатай мэдлэгийг заах;
- амин чухал ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх;
- эрүүл мэндийн байдалдаа өөрийгөө хянах дүрэмтэй танилцах
ангиуд болон гэртээ;
зөв байрлал хийх чадварыг хөгжүүлэх;
диафрагмын амрах амьсгалын ур чадварыг заах;
гадаа унтраалгын цогцолборуудыг судлах, симулятор болон том дээр дасгал хийх
ортопед бөмбөг.
2. Хөгжүүлэх:
биеийн үндсэн чанар, моторт ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, сайжруулах;
нарийн моторт ур чадвар, зөв ​​яриа, диктор, зөв ​​амьсгалыг хөгжүүлэх;
биеийн тамир, спортын сонирхлыг хөгжүүлэх.
Боловсролын:
- бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх;
- ёс суртахууны болон сайн дурын чанарыг төлөвшүүлэх.
Эрүүл мэнд:
- эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлэх
бие махбодийг оновчтой биеийн хөдөлгөөнөөр дамжуулан;
- одоо байгаа функцийг засах ажлыг хэрэгжүүлэх
булчингийн тогтолцооны эмгэг, хараа, мэдрэлийн эмгэг,
зүрх судасны, амьсгалын замын болон бусад системүүд
бие;
- бие бялдар, оюун санааны гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх;
- өвчлөлийг бууруулах.
Хүүхдийн фитнессийн хөтөлбөрийг зохион байгуулахдаа дараахь бүлэгт хуваахыг голчлон ашигладаг.
1.5-3 жил (нялх хүүхэд);
3-5 нас (сургуулийн өмнөх насны бага насны хүүхдүүд)
5-6/7 жил (сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд);
Хөтөлбөрийн үргэлжлэх хугацаа: 3 жил.
Хичээлийн зохион байгуулалтын хэлбэрүүд: бүлэг, дэд бүлэг, хувь хүн. Хичээл нь онол, практик, хосолсон байж болно. Хичээлийн хосолсон хэлбэрийг ихэвчлэн ашигладаг. Үүнд онолын хэсэг (харилцан яриа, зааварчилгаа, зураг үзэх) ба практик хэсэг (техник эзэмших, дадлага хийх ур чадвар, сургалт, тоглоом, буухиа уралдаан, бие даасан ажил) орно.
Хичээлийн хуваарь: Хичээл долоо хоногт 2 удаа, хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нэг академик цаг. Хичээлийн жилд нийт 72 цаг хичээллэдэг. Хүүхдэд зориулсан хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 1.5 - 3 - 20 минут, 3 - 5 - 25 минут, 5-7 - 30 минут байна.
Хүлээгдэж буй үр дүн, үр ашгийг тодорхойлох аргууд.
1-р курсын оюутнууд дараахь зүйлийг мэдэх болно.
Биеийн тамирын үндсэн мэдлэг;
2. Биеийн тамирын дасгал, өдөр тутмын дэглэм, эрүүл ахуйн ур чадвараар эрүүл мэндийг сайжруулах арга замууд.
3. Яс-булчингийн тогтолцооны нөхцөл байдлыг сайжруулахад чиглэсэн үндсэн дасгалууд (байршил, хөл),
2-р курсын сурагчид дараахь зүйлийг мэдэх болно.
1. Биеийн тамирын дасгал, өдөр тутмын дэглэм, эрүүл ахуйн ур чадвар, хатуурах замаар эрүүл мэндийг сайжруулах арга замууд.
2. Яс-булчингийн тогтолцооны нөхцөл байдлыг сайжруулахад чиглэсэн дасгалын багц (байдал ба хөл), харааны анализатор, зүрх судас, амьсгалын замын болон бусад биеийн тогтолцоо.
3. Эрүүл амьдралын хэв маягийн дүрэм, эрүүл мэнддээ хувь хүний ​​үүрэг хариуцлага.
3-р курсын оюутнууд мэдэх болно;
Биеийн тамирын талаар шаардлагатай мэдлэг;
Анги болон гэртээ эрүүл мэндээ өөрөө хянах дүрэм;
диафрагмын амрах амьсгалын ур чадвар;
гадаа шилжүүлэгчийн цогцолбор, симулятор, том ортопед бөмбөг дээр дасгал хийх.
1-р ангийн сурагчид дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
Биеийн тамирын үндсэн мэдлэгийг хэрэгжүүлэх;
2. Биеийн тамирын дасгал, өдөр тутмын дэглэм, эрүүл ахуйн ур чадвараар эрүүл мэндийг сайжруулах арга замыг ашиглах.
3. Яс-булчингийн тогтолцооны байдлыг сайжруулахад чиглэсэн үндсэн дасгалуудыг ашиглах (биеийн байдал, хөл),
2 жилийн сурагчид дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
1. Бие бялдрын хөгжлийн түвшин, түүний зохицлын түвшинг нэмэгдүүлэхэд туслах хэрэгсэл, ёс суртахууны болон сайн дурын чанарыг төлөвшүүлэх арга техникийг ашиглах.
2. Ядаргаа, хэт цочролыг багасгах, сэтгэцийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх (санах ой, анхаарал, сэтгэлгээ, ажиглалт, төсөөлөл) арга техникийг ашиглах.
3. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд эрүүл мэндийг сайжруулах аргуудыг хэрэгжүүл.
3-р курсын оюутнууд дараахь зүйлийг хийх боломжтой.
Биеийн тамирын талаар шаардлагатай мэдлэгийг ашиглах;
Хичээл болон гэртээ эрүүл мэндээ өөрөө хянах дүрмийг ашиглах;
Диафрагмын амрах амьсгалын ур чадварыг ашиглах;
Гадна шилжүүлэгчийн цогцолбор, симулятор дээр дасгал хийх, том ортопед бөмбөг ашиглах.
Оюутнуудын хөтөлбөрийг эзэмших үр нөлөөг янз бүрийн туршилтын аргуудыг ашиглан гүйцэтгэдэг.
аман асуулга явуулах явцад мэдлэгийн одоогийн хяналт;
бие даасан ажилд хяналт тавих явцад ур чадвар, ур чадварын одоогийн хяналт;
сэдвүүдийг судалсны дараа ур чадвар, ур чадварын сэдэвчилсэн хяналт;
харилцан хяналт;
өөрийгөө хянах чадвар.
ур чадвар, чадварын эцсийн хяналт.
сурагчдын эрүүл мэндийн бүртгэлд дүн шинжилгээ хийх (жилд тохиолддог цочмог өвчний тоо, бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүд, мөрний индекс, эрүүл мэндийн бүлэг, биеийн тамирын бүлэг), хяналтын дасгал, сорил, сэтгүүл (сурлагын гүйцэтгэл, өвчний улмаас хичээл тасалсан).
Хөтөлбөрийн хэрэгжилтийг дүгнэх маягтууд:
Хөтөлбөрийн хэрэгжилтийн үр дүнг тус бүрийн төгсгөлд нэгтгэн гаргадаг
харилцан яриа, хяналтын дасгал хийх, тест хийх, антропометрийн хэмжилт хийх, биеийн байдал, хөлийг шалгах, хяналтын үзлэг, тестийн өгөгдлийн харьцуулсан дүн шинжилгээ, асуулт хариулт, эрүүл мэндийн амралт зэрэг сэдвүүдийг хамарсан.

ХӨТӨЛБӨР - СЭДЭВТИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
1 ЖИЛИЙН СУРГАЛТ
Үгүй СЭДВИЙН ОНОЛ
ДАДЛАГА
1 Танилцуулга хичээл
0,5 0,5
2 "Хурууны гимнастик". “Хамтарсан гимнастик” 0.5 2
3 Хөгжим сонсох
0,5 2
4 Биеийн байдал
2 10
Аэробикийн үндсэн 5 алхам
2 10
6 Сунгах
2 10
7 Тайвширч сурах
1 8
8 Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх
2 10
9 гадаа тоглоом
1 8
10 Эцсийн хичээл
0,5 0,5
Нийт:
12 60

Нийт: онол 12 цаг; 60 цаг дасгал хийх
Ердөө 72 цаг.

ХӨТӨЛБӨР - СЭДЭВТИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
2 ЖИЛИЙН СУРГАЛТ
Үгүй СЭДВИЙН ОНОЛ
ДАДЛАГА
1 Танилцуулга хичээл
0,5 0,5
2 Биеийн байдал
2 8
3 Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх
1 5
4 Аэробик
1 8
5 Аэробик бүжиг
1 10
6 Акробат
1 8
7 хэлбэржүүлэх
1 8
8 Сунгах
2 8
9 гадаа тоглоом
1 5
10 Эцсийн хичээл
0,5 0,5
Нийт:
11 61


Ердөө 72 цаг.

ХӨТӨЛБӨР - СЭДЭВТИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
3 ЖИЛИЙН СУРГАЛТ
Үгүй СЭДВИЙН ОНОЛ
ДАДЛАГА
1 Танилцуулга хичээл
0,5 0,5
2 Биеийн байдал
2 8
3 Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх
1 5
4 Аэробик
1 8
5 Аэробик бүжиг
1 10
6 хэлбэржүүлэх
1 8
7 Сунгах
1 8
8 Тайвширч сурах
2 8
9 гадаа тоглоом
1 5
10 Эцсийн хичээл
0,5 0,5
Нийт:
11 61

Нийт: онол 11 цаг; 61 цаг дасгал хийх
Ердөө 72 цаг.

Сэдэв No1: “Танилцуулах хичээл” (1 цаг).

Сэдэв No2 “Хурууны гимнастик”. "Хамтарсан гимнастик"
Яриа: Нарийн моторт ур чадвар, бидний оюун ухаан хурууны үзүүрт байна.
Практик ажил: нарийн моторт ур чадварыг хөгжүүлэх дасгалууд. Гар дээр BAT, массаж хийх. Хурууны массаж. Хурууны театр Үе мөчний гимнастик. "Өдөр - шөнө", "Миний хийдэг шиг хий" гадаа тоглоомууд.

Сэдэв No3 Хөгжим сонсох (2.5 цаг)
Онол: Яриа: "Гоё хөгжим сонсох сайхан"
Дасгал: Хөгжим сонсох явцад хүүхдүүд хөгжим ямар мэдрэмж төрүүлдэг, юуг, хэрхэн ярьдагийг мэддэг.

Сэдэв No4: “Биеийн байдал” (12 цаг).
Онол: "Сайхан байрлал" харилцан яриа.
Практик ажил: Бие халаалт. Бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан дасгалын багц. Зөв байрлал тогтоох чадварыг хөгжүүлэх дасгалын багц. Гадна тоглоом: "Пуужин".

Сэдэв No5 Аэробикийн үндсэн алхамууд (12 цаг)
Онол: "Биеийн чанар: хүч чадал, авхаалж самбаа, тэсвэр тэвчээр, хурд."
Практик ажил: Алхах, гүйх, үсрэх янз бүрийн хэлбэрүүд; гарны янз бүрийн байрлалаар үсрэх; халаах дасгалууд, тэнцвэрийн дасгалууд.

Сэдэв No6 Сунгах (12 цаг)
Онол: Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ.
Практик ажил: Сунгах дасгалын багц. Дунд зэргийн хөдөлгөөнт тоглоомууд.

Сэдэв No7 Амарч сурах нь (9 цаг)
Онол: Яриа Амьсгалын төрлүүд. Дасгал хийх, алхах, гүйх, үсрэх үед амьсгалах дүрэм.
Практик ажил: Амьсгалын дасгалын цогцолбор. Гуурсан хоолой-уушигны өвчний тусгай амьсгалын дасгалууд.

Сэдэв No8: Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх (12 цаг).
Онол: "Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх тухай" яриа.
Практик ажил: Бие халаалт. Хөл, хөлний булчинг бэхжүүлэх дасгалын багц. Массажны зам дагуу алхаж байна. Тоглоом: "Аваргууд, одойнууд", "Гац, гацуур, зул сарын гацуур мод" гэх мэт.


Онол: гадаа тоглоом, Тоглоомын дүрмийн тайлбар.
Дасгал: "Карусель", "Чоно туулай", "Хулгана хавх", "Үүр дэх шувуу", "Галуу - Хун", "Шар шувуу - Шар шувуу" болон бусад.


ХӨТӨЛБӨРИЙН АГУУЛГА
2 жил сурсан
Онол: танил тал. Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, танхим дахь зан үйлийн дүрэм. Спортын тоног төхөөрөмж, бараа материал, тэдгээрийг зохицуулах дүрэм. Спортын дүрэмт хувцас. Эрүүл ахуйн шаардлага. Хөтөлбөрийн танилцуулга. Антропометр (мөрний индексийг тодорхойлох), байрлал, хөлийг шалгах.


Онол: "Сайхан байрлал" харилцан яриа. "Биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх."


Практик ажил: Бие халаалт. Хөл, хөлний булчинг бэхжүүлэх дасгалын багц. Массажны бөмбөгөөр хөл массаж хийх, массажны замаар алхах. Тоглоомууд: "Хулганы хавх", "Хоосон зай" гэх мэт.

Сэдэв No4: Аэробик (4 цаг).
Онол: "Аэробикийн ашиг тусын тухай" яриа. Аэробикийн төрлүүд.
Практик ажил: Алхах, гүйх, үсрэх янз бүрийн хэлбэрүүд; олсоор үсрэх, гарны янз бүрийн байрлалаар үсрэх, гишгүүрийн тавцан дээр дасгал хийх.


Онол: "Бүжгийн аэробик гэж юу вэ" яриа:
Дадлага: Бие даасан бүжгийн дасгалууд болон бүхэл бүтэн бүжгийн цогцолборуудыг сурах.

“Сэдэв 6. Акробат
Онол: Яриа: "Бид циркийн жүжигчид"
Практик ажил: Акробатын элементүүдтэй дасгалын багц. Удирдах дасгалуудыг сурах. Гадна тоглоом, буухиа уралдаан.

Сэдэв No7 Хэлбэр хэлбэржүүлэх
Онол: харилцан яриа. "Хэлбэржүүлэх гэж юу вэ", хэлбэр дүрслэх төрлүүд.
Дасгал: Дулаацах, моторын үндсэн чанарыг хөгжүүлэх дасгалын багц. Гадна тоглоом "Таг", "Гурав дахь сондгой". Таны дүр төрх, байрлалыг засахад чиглэсэн дасгалууд. Булчингийн бие даасан бүлгүүдэд зориулсан дасгалууд.

Сэдэв No8 Сунгах,
Дадлага: Үе мөчний уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх, хадгалахад чиглэсэн дасгалууд, тайвшруулах дасгалууд:

Сэдэв No9 Гадна тоглоом (9 цаг)
Дасгал: "Ой дахь баавгайгаар", "гэрээ ол", "өд түү", "эрдэнэ шиш", "гүүр барьцгаая", "бор шувуу, муур" гэх мэт.

Сэдэв No10 Эцсийн хичээл (1 цаг)
Гүйцэтгэлийн судалгааны ангиуд. Дүгнэж байна.

ХӨТӨЛБӨРИЙН АГУУЛГА
3 жил сурсан
Сэдэв No1: “Танилцуулах хичээл” (2 цаг).
Онол: танил тал. Аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, танхим дахь зан үйлийн дүрэм. Спортын тоног төхөөрөмж, бараа материал, тэдгээрийг зохицуулах дүрэм. Спортын дүрэмт хувцас. Эрүүл ахуйн шаардлага. Хөтөлбөрийн танилцуулга. Антропометр (мөрний индексийг тодорхойлох), байрлал, хөлийг шалгах. Өөрийн нөхцөл байдлыг өөрөө хянах арга замууд.

Сэдэв No2: “Биеийн байдал” (12 цаг).
Онол: "Сайхан байрлал" харилцан яриа. "Сээр нуруу бол эрүүл мэндийн түлхүүр" яриа. "Биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх."
Практик ажил: Бие халаалт. Бүх булчингийн бүлгүүдэд зориулсан дасгалын багц. Эрүүл мэндийн зам. Зөв байрлал тогтоох чадварыг хөгжүүлэх дасгалын багц. Гадна тоглоомууд: насаар.

Сэдэв No3: “Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх” (6 цаг).
Онол: "Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх тухай" яриа. BAT хөл дээр.
Практик ажил: Бие халаалт. Хөл, хөлний булчинг бэхжүүлэх дасгалын багц. Массажны бөмбөгөөр хөл массаж хийх, массажны замаар алхах. Тоглоом: "цэцэрлэгт байгаа туулай", "Чамгай хөл" гэх мэт.

Сэдэв No4: Аэробик (4 цаг).
Онол: "Бие бялдрын хөгжилд фитнессийн хичээлийн нөлөө" харилцан яриа.
Практик ажил: Алхах, гүйх, үсрэх янз бүрийн хэлбэрүүд; халаах дасгалууд, ерөнхий тэсвэр тэвчээр, хүч чадлын тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх дасгалууд.

Сэдэв No5: Бүжгийн аэробик
Онол: "Бүжгийн аэробикийн хэв маяг" яриа
Дасгал: Бүжгийн дасгал сургах, үзүүлэх.

Сэдэв 6. Акробат
Онол: Яриа: Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд спортын хэрэгсэлтэй ажиллахдаа аюулгүй байдлын арга хэмжээ авах.
Практик ажил: Акробатын элементүүдтэй дасгалын багц. Танил дасгалын техникийг сайжруулах, шинэ дасгал сургах. Гадна тоглоом, буухиа уралдаан.

Сэдэв No7 "Хэлбэржүүлэх", Фитбол-гимнастик"
Онол: аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Бөмбөг дээрх зан үйлийн дүрэм. Бөмбөгний шинж чанаруудын танилцуулга. Бөмбөг дээрх зөв байрлал. Бөмбөгийг сонгох дүрэм.
Практик ажил: янз бүрийн байрлалаас булчингийн бүх бүлгүүдэд зориулсан бөмбөг дээрх дасгалын багц. Хосоор дасгал хийдэг. Хөдөлгөөний тэнцвэр, зохицуулалтын дасгалууд. Бөмбөгийг тэнцвэржүүлэх. Тайвшруулах дасгалууд. Тоглоом: "Бөмбөгийг барих", "Тарвас ачих", "Тарвас зөөх", "Зүтгүүр", "Катерпиллар", "Бөмбөгийг өнхрүүлэх".

Сэдэв No8 Сунгах, Пилатес, калланетик.
Онол: харилцан яриа. "Уян хатан байдлыг хөгжүүлэх"
Дадлага: Уян хатан байдал, сунгалт, үе мөчний хөдөлгөөнд зориулсан дасгалууд. Тайвшруулах дасгалууд.
Сэдэв No9 Гадна тоглоом (9 цаг)
Онол: гадаа тоглоом, гадаа дидактик тоглоом. Тоглоомын дүрмийн тайлбар.
Дасгал: "Нисдэг таваг", "Миний араас давт", "Хэний дууг таах", "Бид хөгжилтэй залуус" гэх мэт.

Сэдэв No10 Эцсийн хичээл (1 цаг)
Гүйцэтгэлийн судалгааны ангиуд. Дүгнэх
Хөтөлбөрийн арга зүйн дэмжлэг:

1. Энэ насны сурагчдын физиологийн онцлог, бие бялдрын хөгжил, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан сурган хүмүүжүүлэх ухааны үндсэн зарчимд нийцүүлэн боловсруулсан харилцан яриа, тоглоом, онол практикийн хичээлийг явуулах зөвлөмж, удирдамж.
2. Уран зохиол, үзүүлэн таниулах хэрэгсэл (зурагт хуудас, диаграмм, дасгалын багц бүхий карт, цомог, гэрэл зураг).

Ангиудын техникийн тоног төхөөрөмж:

1. Хивсэн шалтай, спортын хэрэгсэл, TIS сургалтын хэрэгслээр тоноглогдсон, цэлгэр, гэрэл гэгээтэй зааланд хичээллэнэ.

2. Хичээлийн хувьд танд дуу хураагуур, аудио хуурцаг эсвэл хөгжим бичсэн диск хэрэгтэй.

Хөтөлбөрийг бүрдүүлэхэд ашигласан болон багш нарт зориулсан уран зохиолын жагсаалт:


2. Евдокимова Т.А., Клубкова Е.Ю., Дидур М.Д. Фитболын гимнастик нь биеийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Дасгал эмчилгээний мэргэжилтэн, фитнесс төвүүдэд зориулсан арга зүйн гарын авлага. Санкт-Петербург, 2000 он
3. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Чиний эрүүл мэнд. Бие махбодийг бэхжүүлэх. Санкт-Петербург: Детство-пресс, 2000 он.
4. Иванов М.С. Бага насны өвчнийг эмчлэх дасгал. М., 1975
5. Красикова И.С. Хүүхдэд хавтгай хөл. Урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх. Crown print, Санкт-Петербург, 2003 он
6. Куликовская Т.А. Хэл мушгих, хэлээ эргүүлэх. Дикцийг сайжруулах семинар. М.: Гном и Д, ХХК хэвлэлийн газар, 2000 он.
7. Лаптев А.К. Эрүүл мэндийн пирамидын нууц. Санкт-Петербург: РЕТРОС, 1998 он
8. Никитин С.Е., Тришин Т.В. Таны биеийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн. М.: Сов.Спорт, 2002
9. Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Нэгдүгээр ангийнханд зориулсан эрүүл мэндийн гучин хичээл. Хэрэгслийн хэрэгсэл. М.: Сфер худалдааны төв, 1999 он.
10. Онучин Н.А. Хүүхдэд зориулсан амьсгалын дасгал. М., Санкт-Петербург: AST, Сова, 2005.
11. Останко Л.В. Хүүхдэд зориулсан зуун хөгжилтэй дасгал. Санкт-Петербург: Crown print, 2005
12. Потанчук А.А., Спирина И.Ю. Хүүхдүүдийн байрлал. Санкт-Петербург: Сүүлт од, 1994 он.
13. Рузина М.С. Хурууны тоглоомын орон. Санкт-Петербург, 1997 он
14. Савина Л.П. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн яриаг хөгжүүлэх хурууны гимнастик. М.: АСТ, 2002.
15. Соколов П.П. Өвчний эсрэг биеийн тамирын боловсрол. Гипотензийг даван туулах боломжтой. М .: Сов. Спорт, 1989 он
16. Смирнов I. Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн алсын харааг сэргээх, урьдчилан сэргийлэх. М.: Центрполиграф, 2004.
17. Смирнов Н.К. Багш, сургуулийн ажилд эрүүл мэндийг хэмнэх боловсролын технологи. М.: Аркти, 2003 он.
18. Тихомирова Л.Ф. Өдөр бүр хийх дасгалууд: 5-8 насны хүүхдүүдэд зориулсан эрүүл мэндийн хичээлүүд. Ярославль: Хөгжлийн академи, 2003 он.
19. Trischak E. А-аас З хүртэл массажны нэвтэрхий толь бичиг: Ринол, 2003.
20. Tyurin A. Өөртөө массаж хийх. Санкт-Петербург: Петр, 1997
21. Нэвтэрхий толь бичгийн лавлах ном. Хүүхдийн эрүүл мэнд. М.: Оросын нэвтэрхий толь бичгийн түншлэл, 2004 он.

Хөтөлбөрийг эзэмшихэд нь туслахын тулд хүүхэд, эцэг эхчүүдэд санал болгосон уран зохиолын жагсаалт:
1. Белякова Т.Н. Хүчтэй, уян хатан, уян хатан болоорой.
2. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Чиний эрүүл мэнд. Бие махбодийг бэхжүүлэх. Санкт-Петербург: Детство-пресс, 2000 он.
3. Куликовская Т.А. Хэл мушгих, хэлээ эргүүлэх. Дикцийг сайжруулах семинар. М.: Гном и Д, ХХК хэвлэлийн газар, 2000 он.
4. Лаптев А.К. Эрүүл мэндийн пирамидын нууц. Санкт-Петербург: РЕТРОС, 1998 он
5. Никитин С.Е., Тришин Т.В. Таны биеийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн. М.: Сов.Спорт, 2002
6. Обухова Л.А., Лемяскина Н.А. Нэгдүгээр ангийнханд зориулсан эрүүл мэндийн гучин хичээл. Хэрэгслийн хэрэгсэл. М.: Сфер худалдааны төв, 1999 он.
7. Останко Л.В. Хүүхдэд зориулсан зуун хөгжилтэй дасгал. Санкт-Петербург: Crown print, 2005
8. Савина Л.П. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн яриаг хөгжүүлэх хурууны гимнастик. М.: АСТ, 2002
9. Тихомирова Л.Ф. Өдөр бүр хийх дасгалууд: 5-8 насны хүүхдүүдэд зориулсан эрүүл мэндийн хичээлүүд. Ярославль: Хөгжлийн академи, 2003 он.

ГБДОУ-ын сурган хүмүүжүүлэх зөвлөлөөс БАТЛАВ 2014 оны _____ № 1 протокол БАТЛАВ ГБДОУ-ын 1-р дарга ___________ О.Г. Коданевагийн _____2014 оны ____ тоот тушаал Санкт-Петербург хотын Невский дүүргийн 1-р цэцэрлэгийн улсын төсвийн сургуулийн өмнөх боловсролын сургалтын нэмэлт төлбөртэй боловсролын үйлчилгээ үзүүлэх АЖЛЫН ХӨТӨЛБӨР 2014 -2015 оны хичээлийн жилд "Хүүхдийн фитнесс” (“Baby fitness”) 2014 он Агуулга : Зорилтот хэсэг: Тайлбар тэмдэглэл Хөтөлбөрийн зорилго Хөтөлбөрийг эзэмшсэнээр төлөвлөсөн үр дүн Агуулгын хэсэг: Ажлын агуулга Ажлын хэлбэр Сэдэвчилсэн төлөвлөгөө Зохион байгуулалтын хэсэг: Ашигласан материалын жагсаалт 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Зорилтот хэсэг: 1. Тайлбар Хүүхдийн чийрэгжилт - Энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн арга хэмжээний тогтолцоо юм. 6 нас хүртлээ хүүхэд зан үйлийн хэвшмэл ойлголт, хэв маягийг бий болгодог. Энэ насандаа тэр бүх зүйлд амархан дасдаг. Та эрүүл, хүчтэй байж, үүний тулд спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Фитнессийн хичээлийн үеэр хүүхдүүд тогтмол дасгал хийж, үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцаж сурдаг. Хүүхдийн биеийн тамирын хичээлийг хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой хэлбэрээр явуулдаг - тоглоом. Үүний зэрэгцээ тэд дүрмийн дагуу харилцаж сурдаг, мөн яг одоо яагаад энэ эсвэл тэр хөдөлгөөнийг хийж байгаа талаар бодож үздэг. Хүүхдүүд бага багаар бие махбодтойгоо танилцаж, гар, хөл, нуруу нь ямар чадвартайг мэддэг. Дүрмээр бол хүүхдүүд өөрсдөө зан авираараа хичээл бүрийн хэмнэл, сэдвийг тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч шаардлагатай сургалт байдаг - хичээл бүрт хамгийн багадаа: сколиоз, хавтгай хөлийн эсрэг дасгалууд, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх. Фитнессийн хичээл нь хүүхдийн биед цогц нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй, хөгжиж буй организмд хамгийн чухал нөлөө үзүүлдэг. Хөдөлгөөний хөгжил нь тархины холбогдох бүтцийг бий болгоход чухал нөлөө үзүүлдэг. Бага насны биеийн тамирын хичээл нь биеийн үндсэн бүтэц, үйл ажиллагааг бүрдүүлэх зайлшгүй нөхцөл юм. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн хөдөлгөөн нь төрсний дараах үеийн өдөөлтүүдийн нэг бөгөөд биеийн бүтэц, үйл ажиллагааг хөгжүүлэх, физиологийн тогтолцооны нөөц механизмыг хөгжүүлэх, янз бүрийн амьдралын нөхцөлд тэдгээрийн найдвартай ажиллагааг хангах явдал юм. Бэлтгэгдсэн биед хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй байдал нэмэгддэг. 3 2. Хөтөлбөрийн зорилго Хөтөлбөрийн гол зорилго нь гимнастикаар хүүхдийн хувийн шинж чанарыг цогцоор нь хөгжүүлэх явдал юм. Хөтөлбөрийн дасгалуудыг эзэмшсэнээр хүүхдийн бие махбодийн байгалийн хөгжил, шаардлагатай моторт горим, хүүхдийн сэтгэлзүйн эерэг хандлагыг бий болгоход тусална. Энэ бүхэн нь хүүхдийн эрүүл мэнд, бие бялдар, оюун санааны хөгжлийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. 3. Эрүүл мэндийг дэмжих хөтөлбөрийн зорилтууд: - булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэхэд дэмжлэг үзүүлэх - биеийн (амьсгалын замын, зүрх судасны болон мэдрэлийн систем) үйл ажиллагааны чадавхийг хөгжүүлэхэд дэмжлэг үзүүлэх. Хүүхдийн сэтгэцийн хөдөлгөөний чадварыг хөгжүүлэх: - булчингийн хүч чадал, уян хатан байдал, хурд, зохицуулалт, тэнцвэрийг хөгжүүлэх. - бүжгийн хөдөлгөөний ур чадварыг хөгжүүлэх. - хөгжмийн сонсгол, ой санамж, анхаарлыг хөгжүүлэх. - биеийн тамирын дасгал хийх сонирхлыг хадгалах. - амин чухал моторт ур чадвар, чадварыг заах. Хүүхдийн бүтээлч чадварыг хөгжүүлэх: - сэтгэлгээг хөгжүүлэх - танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хөгжүүлэх - хөгжимд хөдөлгөөнийг бие даан илэрхийлэх чадварыг бий болгох. 4 4. Хөтөлбөрийг эзэмшсэнээр төлөвлөсөн үр дүн: - "фитнесс", "эрүүл амьдралын хэв маяг" гэсэн ойлголтыг удирдах чадварыг эзэмших; - биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах; - эрүүл мэндийг дэмжих. Нэмэлт боловсролын оношлогоонд: - анхан шатны оношлогоо (10-р сар); - эцсийн оношилгоо (5-р сар). Оношилгооны зорилго: Нэмэлт төлбөртэй боловсролын үйлчилгээг эзэмших явцад хүүхдийн хөгжлийн түвшин, түүний хөгжлийн динамикийг тодорхойлох. 5 Агуулгын хэсэг: 1. Бүтээлийн агуулга: Хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд дараах төрлийн хичээлүүд багтана: 1. Фитбол - гимнастик 2. Хүүхдийн - бүжиг 3. Топ - Топ Фитбол - гимнастик - эдгээр нь том уян бөмбөлөг дээрх хичээлүүд юм. . Хичээлийн зорилго: 1. Хөдөлгөөний чанарыг хөгжүүлэх. 2. Хөдөлгөөний зохицуулалт, тэнцвэрийг хөгжүүлэх, сайжруулах. 3. Булчингийн корсетийг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлалыг бий болгох. 4. зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах. Хүүхдийн бүжиг. Хичээлийн зорилго: эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, хүүхдийн хувийн шинж чанарыг эв найртай хөгжүүлэх. 6 Хичээлийн зорилго: 1. Хөгжмийн онцлогт тохируулан хэмнэлтэй хөдөлгөөнийг заах. 2. Хүүхдийн бүтээлч хөгжлийг дэмжих (чөлөөт бүжиг) 3. Олж авсан моторт ур чадварыг нэгтгэх. Топ - Топ Хичээлийн зорилго: эрүүл мэндийг сайжруулах, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, хөлний нумын булчинг бэхжүүлэх. 2. Ажлын хэлбэр: Ажлын үндсэн хэлбэр нь бүлгийн хичээл: Энэ хөтөлбөрт сард 4, жилд 32 хичээл орно. Бага бүлэгт хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 15-20 минут, дунд бүлэгт 20-25 минут, ахлах бэлтгэл бүлэгт 25-30 минут байна. Нэг бүлгийн хүүхдийн тоо 15-аас ихгүй байна. Оролцогчдын нас 3-7 жил байна. Хичээлийг биеийн тамирын зааланд явуулдаг. Хичээлд шаардлагатай үндсэн тоног төхөөрөмж: фитбол, гимнастикийн саваа, хавиргатай зам, массажны бөмбөг, овойлт; цагираг, гишгүүр, нимгэн олс, жижиг бөмбөг гэх мэт. Хичээлийн хувьд хөгжмийн төв ашиглах шаардлагатай. Хөгжмийн CD-г хичээлд ашигладаг: Хүүхдийн дуу, Ээжтэйгээ хөгжим, Дасгал хийхэд бэлд. Хичээлийн бүтэц: Бүх анги нь бэлтгэл (ORU), үндсэн, эцсийн гэсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ. 7 3. 2014-2015 оны хичээлийн жилд “Хүүхдийн чийрэгжилт” нэмэлт боловсролын үйлчилгээний сэдэвчилсэн төлөвлөгөө. 1. Онолын сургалт: 1. Танилцуулах хичээл. Фитнессийн тухай ойлголтын танилцуулга. 2. Практик сургалт: 1. Танилцуулах хичээл. Хүүхдүүдтэй уулзаж: "Чи юу хийж чадахаа надад харуулаач?" 2. Аэробик: * гайхалтай 2 анги * спорт 3. Гимнастик * спорт * амьсгал 4. Фитболын хичээл 10 5. Алхам 1 хичээл 2 2 2 5 анги 7. Бүжиг дэглэлт * бүжиг 4 анги * спорт 4 анги 8. Бие халаалт, сэрүүцүүлэх. хичээлийн жилийн хичээл бүрээр доошилно. Нийт: 32 цаг 8 Зохион байгуулалтын хэсэг: 1. Үйлчилгээний зорилтот: 3-7 насны хүүхдэд зориулсан нэмэлт төлбөртэй боловсролын хөтөлбөр. 2. Ажилд авах нөхцөл: Насаар бүлэг бүрдүүлнэ Хичээлдээ спортын дүрэмт хувцас, резинэн ултай пүүз шаардлагатай. 3. Боловсролын төлбөртэй нэмэлт үйлчилгээг хэрэгжүүлэх нөхцөл: 2014 оны 10-р сараас 2015 оны 5-р сар 9 4. Ашигласан материал: Анисимов О. Crossing our fingers/Айболит, 2001. №2. Г.И. Погадаев, "Биеийн тамирын багш нарт зориулсан гарын авлага" - М.: Биеийн тамир, спорт, 2000-496х. Потапчук А.А. "Хүүхдэд зориулсан эмчилгээний тоглоом, дасгалууд." С.-П. 2007. М.А. Рунова, "Цэцэрлэг дэх хүүхдийн хөдөлгөөний үйл ажиллагаа: Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын багш нар, сурган хүмүүжүүлэх их, дээд сургууль, коллежийн багш, оюутнуудад зориулсан гарын авлага." - М.: Мозайка-Синтез, 2000-256х. T.A. Тарасова, "Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн байдлыг хянах: Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын менежер, багш нарт зориулсан арга зүйн зөвлөмж" - М.: ТК Сфера, 2005-175х. Утробина К.К. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан зугаа цэнгэлийн биеийн тамирын боловсрол / M. GNOM ба D, 2003. Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г. "Фитнесс бүжиг". С.-П. 2007. Шилкова И.К., Большев А.С. "Эрүүл мэндийг бий болгох бие бялдрын хөгжил." M. 2001. Н.А. Фомина - сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан "Цэцэрлэг-2100" хөтөлбөрийн арга зүйн зөвлөмж, интернетийн эх сурвалж. Шилкова И.К., Большев А.С. "Эрүүл мэндийг бий болгох бие бялдрын хөгжил." M. 2001. Шебеко В.Н. болон бусад.Сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын биеийн тамирын арга зүй. - Мн., 1998. 10 11

Кузнецова Надежда Серафимовна
5-7 насны хүүхдүүдэд зориулсан "Хүүхдийн фитнесс" ажлын хөтөлбөр

I. Зорилтот хэсэг.

1. 1 Тайлбар тэмдэглэл.

Энэ ажлын хөтөлбөрбиеийн тамирын багшийн боловсролын үйл ажиллагааг зохион байгуулах тогтолцоог тодорхойлдог боловсролын байгууллагын зохицуулалт, удирдлагын баримт бичиг юм. Хөтөлбөр« Хүүхдийн фитнесс» (Цаашид - Хөтөлбөр) дагуу зохион бүтээсэн:

Холбооны хуулийн 75 дугаар зүйлд заасны дагуу "ОХУ-ын боловсролын тухай" 2012 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн № 273-ФЗ,

2012 оны 12-р сарын 29-ний өдрийн SanPiN "Дэглэмийг зохион бүтээх, агуулга, зохион байгуулалтад тавих ариун цэврийн болон эпидемиологийн шаардлага" ажилсургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад" (ОХУ-ын Хууль зүйн яаманд бүртгэлтэй, регистрийн дугаар 2.4.1.3049-13;

2013 оны 8-р сарын 28-ны өдрийн Холбооны улсын боловсролын стандарт

- Хөтөлбөрхөгжил, боловсрол цэцэрлэгийн хүүхдүүд« Хүүхэд нас» / В.И.Логинова, Т.И.Бабаева, Н.А.Ноткина. SPb.: Хүүхэд нас - Хэвлэл, 2005;

Биеийн тамирын хичээлүүд 5-7 насны хүүхдэд зориулсан хүүхдийн фитнесс. / E. V. Sulim - M.: Sphere худалдааны төв, 2015 он

Ажлын программтодорхой нөхцөл байдал, боловсролын хэрэгцээ, хөгжлийн онцлогийг харгалзан хэрхэн харуулдаг хүүхдүүдСургуулийн өмнөх насны багш нь сургуулийн өмнөх боловсролын холбооны улсын боловсролын стандартын шаардлагын дагуу боловсролын бие даасан сурган хүмүүжүүлэх загварыг бий болгодог.

Сургуулийн өмнөх боловсролын нөхцөл, түүний онцлогийг харгалзан энэхүү тогтолцоо (загвар)Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн нийтлэг хүмүүний үнэт зүйл, хувийн соёлын үндэс, нийгмийн амжилтыг бий болгох сэтгэлзүйн болон сурган хүмүүжүүлэх оновчтой нөхцлийг илэрхийлдэг. Эдгээр нөхцлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд байна:

Байгууллагын нөхцөл;

Технологийн нөхцөл (зарчим, арга, техник);

Материал техникийн нөхцөл (хөгжлийн орчин);

Нийгэм-соёлын нөхцөл (эцэг эх, нийгэм соёлын янз бүрийн байгууллагуудын нийгмийн түншүүдтэй харилцах);

Хяналт, оношлогооны нөхцөл байдал.

Сонгосон зүйлийн хамаарал хөтөлбөрүүд.

Сургуулийн өмнөх насны хувьд бие бялдар, оюун санааны хөгжлийн хоорондын холбоо нь амьдралын хожуу үетэй харьцуулахад илүү ойр, хүчтэй байдаг. Фитнессамьдралын хэв маяг, зан үйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм хүүхдүүд. Төрөл бүрийн хэрэгслийн хэлбэржүүлэх нөлөө фитнессӨсөн нэмэгдэж буй организмын тогтолцоог сайжруулах, үйл ажиллагааг хөгжүүлэх нь сургуулийн өмнөх насныханд хамгийн их илэрдэг. Сургалтын оновчтой горим хүүхдийн фитнессСургуулийн өмнөх насны хүүхдийн моторт функцийг үр дүнтэй хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг , тоон болон чанарын талаас нь авч үзэх хэрэгтэй. Тоон үзүүлэлт шинж чанарууд: хуанлийн тодорхой хугацаанд хүүхдүүдийн хийсэн хөдөлгөөний хэмжээ, хичээл хийх газар фитнесссургуулийн өмнөх насны хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд. Чанартай шинж чанарууд: моторын үйл ажиллагааны агуулга, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийн түвшин. Хөдөлгүүрийн түвшин бага байгаа нь бие бялдрын хөгжилд хазайлт үүсгэдэг хүүхдүүд, мөн тэд ихэвчлэн илүүдэл жинтэй болж, идэвхгүй болж, улмаар ихэвчлэн өвддөг.

Гол зорилго хөтөлбөрүүдХүүхдийн хувийн шинж чанарыг цогцоор нь хөгжүүлэх, бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшинг дээшлүүлэх, моторт чадварыг хөгжүүлэх, орчин үеийн олон янзын чиг хандлагатай танилцах замаар түүнийг системтэй биеийн тамирын боловсролд нэвтрүүлэх явдал юм. фитнесстехнологи, эрүүл амьдралын хэв маягийн сонирхол.

Энэ зорилгоо хэрэгжүүлэх хөтөлбөрүүдолонлогийн шийдэлтэй хамааралтай даалгавар:

1. Эрүүл мэнд:

Яс-булчингийн тогтолцооны өсөлт, хөгжлийг оновчтой болгоход тусална.

Булчингийн хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, хурдыг эв найртай хөгжүүлэх.

Зохицуулалтын чадвар, тэнцвэрийн үйл ажиллагаа, вестибуляр тогтвортой байдлыг хөгжүүлэх.

Зөв маягийн ур чадварыг бий болгож, нэгтгэх.

Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

Биеийн зүрх судасны, амьсгалын замын болон мэдрэлийн системийн хөгжил, үйл ажиллагааг сайжруулах.

Бие махбодийг сайжруулахад тусална уу оролцсон хүмүүсийн гүйцэтгэл.

Төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

2. Боловсролын:

Оюутнуудад биеийн тамир, эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт, орчин үеийн чиг хандлагын талаархи мэдлэг, ерөнхий ойлголтыг бий болгох хүүхдийн фитнесс, орчин үеийн Олимпийн наадмын тухай, Орос улсад хөгжөөн дэмжигч спортын хөгжлийн түүх, анги танхим дахь аюулгүй байдлын дүрмийн тухай фитнесс.

Төрөл бүрийн амьдралын нөхцөлд амьдралыг хангахад шаардлагатай мэдлэг, ур чадвар, чадварыг бий болгох, моторт туршлагыг баяжуулах.

Хөгжмийн хэмнэл, чих, санах ой, анхаарал, хөдөлгөөнийг хөгжимтэй зохицуулах чадварыг хөгжүүлэх.

Бүжгийн хөдөлгөөний илэрхийлэл, уян хатан байдлын чадварыг хөгжүүлэх.

Хувийн болон нийтийн эрүүл ахуйн ур чадварыг эзэмшүүлэх (өөртөө үйлчлэх, цэвэр ариун байдал).

3. Боловсролын:

Өөрийгөө сэтгэл хөдлөлөөр илэрхийлэх, хөдөлгөөндөө чөлөөтэй, бүтээлч байх чадварыг хөгжүүлэх.

Харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэх (манлайлал, санаачлага, нөхөрлөлийн мэдрэмж, харилцан туслалцаа).

Төсөөлөл, сэтгэлгээ, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хөгжүүлэх.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу хөдөлмөр, хүслийг төлөвшүүл.

Биеийн тамирын чиглэлээр өөрийн алсын хараагаа өргөжүүлж, биеийн тамирын дасгал хийх сонирхол, хэрэгцээг хөгжүүлэх.

Хичээлийн явц фитнессхувь хүний ​​эрүүл мэндийг сайжруулах, сургах, хөгжүүлэх, хүмүүжүүлэх асуудлыг шийдвэрлэхэд адил ач холбогдолтой ерөнхий хуулиудад захирагдана.

Нас хүүхдүүдүүнийг хэрэгжүүлэхэд оролцож байна хөтөлбөрүүд, 5-аас 7 жил хүртэл. Насны бүлгүүдийн тоо өөр өөр байж болох бөгөөд санал болгож буй үйлчилгээний эрэлтээс хамаарна. Бүлгийн тоо 10-15 хүн байна. Хөтөлбөр 9-р сараас 5-р сарыг багтаасан нэг хичээлийн жилд зориулагдсан.

1.2 Төлөвлөсөн бүтээн байгуулалтын үр дүн Програмууд.

Даалгавруудыг бүрэн хэрэгжүүлэх Програмууддараах зүйлийг хүлээх боломжийг бидэнд олгодог үр дүн:

биеийн үндсэн чанарыг хөгжүүлэх өндөр түвшин;

хөгжмийн болон хэмнэлийн чадварыг хөгжүүлэх;

өвчлөлийн бууралт.

Тэдгээрийг тодорхойлох арга байна:

биеийн тамирын туршилт(нэг удаа 2 удаа хийдэг жил: жилийн эхэнд - анхан шатны, хичээлийн жилийн төгсгөлд - эцсийн);

өвчлөлийн хяналт (хагас жил);

ажиглалт; олж авсан өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийх;

эцэг эхтэй харилцах;

төгсөгчдийн цаашдын спортын үйл ажиллагааг хянах (хэсэг, тойрог).

Хэрэгжилтийн үр дүнг нэгтгэх маягт Програмуудсурагчдын эцэг эхчүүдэд зориулсан нээлттэй хичээл, фото сурвалжлага.

Чиглэл "Биеийн хөгжил"

хүүхдүүд:

Эмнэлгийн ажилтнуудын удирдлаган дор байгалийн янз бүрийн хүчин зүйлийг ашиглан хатууруулах процедурыг гүйцэтгэнэ (агаар, нар, ус) ;

Өдөр бүр 8-10 минутын турш өглөөний дасгал хий (Биеийн тамир);

(Биеийн тамир);

Дассан хүүхдүүдгадаа спортын тоглоомуудыг бие даан зохион байгуулах, алхаж байхдаа биеийн тамирын дасгал хийх, бэлэн байгаа биеийн тамирын хэрэгслийг ашиглан биеийн тамирын дасгал хийх (Биеийн тамир);

ур чадвар:

(Нийгэмшил);

хоол (Нийгэмшил);

;

(Нийгэмшил);

амьдрал:

Хүний биеийн үйл ажиллагаа, бүрэн бүтэн байдлын талаарх ойлголтоо өргөжүүл. Анхаарна уу хүүхдүүдтэдний биеийн онцлог, эрүүл мэндийн талаар ( "Би жүрж идэж чадахгүй - би харшилтай.") ;

Хүний эрүүл мэнд зөв хооллолтоос хамааралтай болохыг харуул (Нийгэмшил, Биеийн тамир, Танин мэдэхүй);

Өвчтөнд үзүүлэх тусламж үйлчилгээний дүрмийн талаар санаа өгнө үү (түүнд санаа тавих, чимээ шуугиан гаргахгүй байх, түүний хүсэлт, зааврыг биелүүлэх). Өвчтэй хүмүүсийг өрөвдөх сэтгэлийг төлөвшүүл. Өөрийн сайн сайхан байдлыг тодорхойлж сур (Нийгэмшил, танин мэдэхүй);

Олимпийн хөдөлгөөний түүхэнд байгаа мэдээллийг танилцуулах (Танин мэдэхүй);

Биеийн тамирын заал болон биеийн тамирын талбайн аюулгүй байдлын урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, зан үйлийн дүрмийн үндсийг танилцуулна (Аюулгүй байдал).

Бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх хүүхдүүд:

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаанд бүтээлч байдал, бие даасан байдал, санаачлага, тэдэнд ухамсартай хандах, өөрийгөө хянах чадвар, хөдөлгөөн хийхдээ өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх. Спортын сонирхол, хайрыг хөгжүүлэх (Нийгэмшил, танин мэдэхүй);

Сэтгэцийн ачаалал их шаарддаг үйл ажиллагааны үеэр, хичээл хоорондын завсарлагааны үеэр биеийн тамирын дасгалын минутыг явуулна (Биеийн тамир);

Хамгийн оновчтой биеийн хөдөлгөөнийг хангах бүхэл өдрийн турш хүүхдүүдгадаа, спорт, ардын тоглоом, биеийн тамирын дасгалуудыг ашиглах (Нийгэмшил, танин мэдэхүй);

Соёл, эрүүл ахуйн боловсрол ур чадвар:

Цэвэрч нямбай, гадаад төрхөндөө анхаарал тавих зуршлыг үргэлжлүүлэн хөгжүүл (Нийгэмшил);

Нарийвчлалтай харьцах ур чадварыг сайжруулах хоол: хоолыг бага багаар авах, сайн зажлах, чимээгүй идэх, хутганы хэрэгсэл зөв хэрэглэх (халбага, сэрээ, салфетка, хоол идсэний дараа амаа зайлах. (Нийгэмшил);

Ханиах, найтаах үед нүүр буруулж, ам, хамраа алчуураар таглаж сур. (Аюулгүй байдал, нийгэмшүүлэх, биеийн тамир, танин мэдэхүй);

Хурдан, цэвэрхэн хувцаслаж, тайлах, шүүгээнийхээ дэг журмыг сахих (тодорхой газар хувцсаа тавих, ороо нямбай хийх) чадварыг бэхжүүлэх. (Нийгэмшил);

Эрүүл дүр төрхийн талаархи анхны санаа бодлыг бий болгох амьдрал:

Үргэлжлүүлэн танилцуулна уу хүүхдүүдхүний ​​биеийн бүтцийн онцлог, үйл ажиллагаатай (Биеийн тамир);

Зөв зохистой хооллолтын талаархи санаа бодлыг өргөжүүлэх (хоолны хэмжээ, түүний хэрэглээний дараалал, хоолны дэглэмийн төрөл зүйл, уух дэглэм) (Биеийн тамир);

Хүний амьдрал дахь биеийн тамирын дасгалын ач холбогдлын талаархи санаа бодлыг бий болгох. Эрхтэн, тогтолцоогоо бэхжүүлэхийн тулд тусгай биеийн тамирын дасгал хийж сур. Идэвхтэй зугаа цэнгэлийг заа (Биеийн тамир);

Нарны гэрэл, агаар, усны хүний ​​амьдралд гүйцэтгэх үүрэг, биеийн тамирын хүмүүжилд үзүүлэх нөлөөллийн талаархи санаа бодлыг өргөжүүлэх (Биеийн тамир, танин мэдэхүй);

Бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх, моторт туршлагыг хуримтлуулах, баяжуулах талаар

Өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалын хэрэгцээг бүрдүүлэх (Эрүүл мэнд);

Газар дээр нь хурдан цэгцлэх, хөдөлж байхдаа багана, шугам, тойрог хэлбэрээр зэрэгцүүлэх, багшийн заасан хэмнэлээр дасгалуудыг хэмнэлээр хийх чадварыг бэхжүүлэх. (Нийгэмшил);

Дасгал хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй хүүхдүүдстатик ба динамик тэнцвэрт байдалд, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх, орон зайд чиг баримжаа олгох (Эрүүл мэнд, танин мэдэхүй);

Биеийн тамирын дасгал хийх, бие бялдрын хөгжилд орох хэрэгцээг бий болгох

Тоглоомын хувилбаруудыг гаргаж ирэх, хөдөлгөөнийг хослуулах, бүтээлч байдлыг харуулах чадварыг бэхжүүлэх. Гадаа тоглоомуудыг бие даан зохион байгуулах, өөрийн тоглоом зохион бүтээх чадварыг бэхжүүл (Эрүүл мэнд, танин мэдэхүй);

Спортын тоглоом, дасгал хийх сонирхлыг хөгжүүлэх (жижиг хотууд, бадминтон, сагсан бөмбөг, ширээний теннис, хоккей, хөл бөмбөг) (Эрүүл мэнд, танин мэдэхүй);

2.2. Урьдчилсан төлөвлөлт

2.3 Сурагчдын гэр бүлтэй харилцах.

Боловсролын бүс "Эрүүл мэнд"

Гэр бүлийн амьдралын хэв маяг хүүхдийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар эцэг эхчүүдэд тайлбарла.

Хүүхдийн бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хүчин зүйлийн талаар эцэг эхчүүдэд мэдэгдэх (тайван харилцаа, хоол тэжээл, хатуурал, хөдөлгөөн). Хүүхдийн эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг сөрөг хүчин зүйлсийн (гипотерми, хэт халалт, хэт их хооллолт гэх мэт) үр нөлөөний талаар ярилц. Эцэг эхчүүдэд хүүхдийн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэхэд нь тусал.

Эцэг эхчүүдийг хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, дэмжих чиглэлээр уран зохиол уншиж, холбогдох уран сайхны болон хүүхэлдэйн киног үзэхийг урамшуулан дэмж.

-д хийж буй эрүүл мэндийг сайжруулах үйл ажиллагаатай эцэг эхчүүдэд танилцуулах цэцэрлэг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн секц, студид хүүхдүүд зочлохын ач холбогдлыг тайлбарла. Эцэг эхийн хамт, эмнэлгийн болон сэтгэлзүйн үйлчилгээний оролцоотойгоор хүүхдийнхувь хүнийг бий болгох цэцэрлэг хүүхдийн эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүдгэр бүлээ хэрэгжүүлэхэд нь дэмжлэг үзүүлнэ.

Боловсролын бүс "Биеийн тамир"

Эцэг эхчүүдэд тайлбарлах (зохих хэсгийг бөглөж). "Эцэг эхчүүдэд зориулсан булан", эцэг эхийн хурал, хувийн яриа, холбогдох ном зохиолыг санал болгох) гэр бүлд хүүхдийн бие бялдрын бүрэн хөгжлийг хангах урьдчилсан нөхцөлийг бий болгох хэрэгцээ.

Эцэг эхчүүдэд хүүхдийн биеийн тамир, спортод эерэг хандлагыг төлөвшүүлэхэд чиглүүлэх; өдөр бүр өглөөний дасгал хийх зуршил (үүнийг хувийн жишээгээр эсвэл өглөөний хамтарсан дасгалаар хийх нь дээр); хамтарсан спортоор хичээллэх (цанаар гулгах, тэшүүр, фитнесс, хамтарсан гадаа тоглоом, урт цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ойд алхах; гэртээ спортын булан бий болгох; хүүхдэдээ спортын хэрэгсэл худалдаж авах (бөмбөг, олс, цана, тэшүүр, унадаг дугуй, скутер гэх мэт); спортын талаархи уран зохиолын хамтарсан унших; холбогдох уран сайхны болон хүүхэлдэйн кино үзэх.

III.Байгууллагын хэсэг.

3.1 Сургуулийн өмнөх боловсролын уламжлалт үйл ажиллагааны онцлог.

Ашигласан ангиудын хэлбэрүүдийн шинж чанар хөтөлбөр

Хүүхэдтэй хичээл хийх хэлбэр

1. Бүжиглэх тоглоом (Гэгээн Жонны wort)Дасгалын энэ хэлбэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг хүүхдүүд, Анхаарал, төсөөллийг хөгжүүлэх Энэ нь хөгжмийн дагалдан гүйцэтгэх чөлөөт хөдөлгөөнийг ашиглах явдал юм.

2. Спортын бүжиг Энэ дасгалын хэлбэр нь моторт ур чадварыг бий болгож, хөгжүүлдэг хүүхдүүд. Төрөл бүрийн хэрэглээг хамарна зүйлс: бөмбөг, үсрэх олс, помпон, цагираг, тууз.

3. Фитбол-гимнастик Энэ хэлбэр нь тусгай бөмбөг - фитболыг ашиглах явдал юм. Фитболын гимнастик үргэлж сэтгэл хөдлөлийн өндөр түвшинд явагддаг хүүхдүүд, энэ нь тэднийг урамшуулах үр дүнтэй арга юм. Ийм хичээлийн үеэр бүхэл бүтэн цогцолбор даалгавар: - моторт ур чадварыг хөгжүүлэх; - үндсэн моторт үйлдлийг сургах; - хөдөлгөөний зохицуулалтыг хөгжүүлэх, сайжруулах; - булчингийн корсетыг бэхжүүлэх; - зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах; - хэвийн болгох мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа, - мэдрэлийн сэтгэцийн хөгжлийг өдөөх; - нуруу, үе мөч, дотоод эрхтнүүдийн цусны хангамжийг сайжруулах; - венийн зогсонги байдлыг арилгах; - харилцаа холбоо, сэтгэл хөдлөлийн-сайн дурын хүрээг сайжруулах; - аналитик системийг хөгжүүлэх, нарийн моторт ур чадвар, яриаг хөгжүүлэх; - бие махбодийн үйл ажиллагаанд дасан зохицох.

4. Аэробикийн элементүүдтэй уран сайхны гимнастик Олон нийтэд хүртээмжтэй, өндөр үр дүнтэй, эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастикийн сэтгэл хөдлөлийн төрөл. Уран сайхны гимнастикийн хичээлүүд нь зөвхөн хүртээмжтэй төдийгүй олон тооны багаж хэрэгсэл, аргуудын ачаар нас, сонирхол, эрүүл мэнд, моторт фитнессийн түвшингээс хамааран агуулгыг өөрчлөх чадварыг татдаг. Уран сайхны гимнастикт хэд хэдэн бүлгийг ашигладаг дасгалууд: дасгал, хөдөлгөөнийг хөгжимтэй зохицуулах дасгал, ерөнхий хөгжил, бүжиг, уран сайхны гимнастик, амралт чөлөөт гимнастикийн дасгалууд, түүнчлэн аэробикийн үндсэн болон үндсэн алхмууд.

5. Сунгах Сунгах нь биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлж, уян хатан байдал, булчингийн эрх чөлөө, хэмнэл, сонсголын анхаарал, ой санамжийг хөгжүүлэх, өөрөөр хэлбэл бие махбодийн бүтээлч, эрүүл мэндийг сайжруулах чадварыг хөгжүүлэх, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн стрессийг багасгахад чиглэгддэг. Сунгах нь хөдөлгөөнт хэлбэрээр динамик болон статик ачааллыг агуулдаг. Энэ бол үйл ажиллагааны сонирхолыг хадгалдаг тоглоом юм. Тоглоомын сунгалтын дасгалууд нь дуураймал шинж чанартай байдаг. 5 нас хүртлээ хүүхэд дүрслэх сэтгэлгээг хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь дуураймал хөдөлгөөнийг илүү үр дүнтэй гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Тоглоомын сунгалтын дасгалын багцыг бие биетэйгээ холбоотой тоглоомын нөхцөл байдал, даалгавар, дасгалуудаас бүрдэх, эрүүл мэндийг сайжруулах, хөгжүүлэх даалгавруудыг шийдвэрлэхэд хялбар болгох үүднээс сонгосон дүрд тоглох эсвэл сэдэвчилсэн тоглоом хэлбэрээр гүйцэтгэдэг. Амьтан, ургамлын ертөнцтэй зүйрлэх аргыг өргөн ашигладаг (зураг, поз, мотор дуураймал, театржуулах арга,

6. Тоглоомын өөрөө массаж, хосоор массаж хийх Энэ төрлийн дасгал нь хүүхдэд эрүүл мэндийн ухамсартай хүслийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Хичээл явуулах арга зүй нь амжилтанд хүрэх нөхцөл байдлыг байнга бий болгох, судалж буй материалыг эзэмших, бүтээлч үйл ажиллагаа явуулахад бэрхшээлийг даван туулах баяр баясгаланг агуулдаг. ажилладаг.

Хүүхдийн биеийн тамирын хөтөлбөрүйл ажиллагааг зохион байгуулах бүлгийн хэлбэрийг агуулдаг бөгөөд шаардлагатай бол бүлгийг дэд бүлгүүдэд хувааж болно. Нэмэлт боловсрол олгох зохион байгуулалттай үйл ажиллагаа нь биеийн тамирын зааланд явагддаг бөгөөд эрүүл ахуйн бүх шаардлагыг хангадаг. Хэрэгжүүлэх үндсэн хэлбэр нь зохион байгуулалттай үйл ажиллагаа юм. Аливаа зохион байгуулалттай биеийн тамирын дасгалын бүтцэд гурван зүйл багтдаг хэсгүүд: бэлтгэл, үндсэн болон эцсийн.

Бэлтгэл хэсэгт оюутнуудын анхан шатны зохион байгуулалтыг хийж, тэдний анхаарлыг төвлөрүүлж, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн байдлыг нь тогтоодог. Бие махбодийн үйл ажиллагааны сургалтын асуудлууд шийдэгддэг удахгүй болох ажилд зориулсан хүүхдүүдүйл ажиллагааны үндсэн хэсэгт. Энэ нь өрөмдлөгийн дасгалууд, хөдөлгөөн, хөгжимийг зохицуулах тусгай дасгалууд, янз бүрийн алхах, гүйх, хөгжмийн тоглоомууд, ерөнхий хөгжлийн дасгалууд болон хичээлийн энэ хэсгийн зорилгод нийцсэн бусад хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар хийгддэг. Төрөл бүрийн дасгал хийх явцад тодорхой эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх асуудлыг шийдэж болно. Бэлтгэл хэсэг нь өгөгдсөн даалгавраас хамааран нийт цагийн 4-5 минут зарцуулдаг.

Үндсэн хэсэг нь ихэнх цагийг эзэлдэг бөгөөд 15-20 минут үргэлжилнэ. Энэ нь бүжгийн тусламжтайгаар ерөнхий болон тусгай чиг баримжаа олгох асуудлыг шийдэж, тусгай засч залруулах дасгалд суралцаж, тэдгээрийг хэрэгжүүлэх арга техник, хэв маягийг сайжруулж, хөдөлгөөнийг хөгжимтэй уялдуулан зохицуулдаг. IN ажилТодорхой эмчилгээний чиглэлтэй ерөнхий хөгжлийн дасгалын багц, бүжгийн дасгалын цуврал, бүхэл бүтэн найрлага, өөрөөр хэлбэл нэг семантик утгаараа нэгдсэн, тодорхой асуудлыг шийдвэрлэх дасгалын бүлгүүдийг хоёуланг нь ашиглаж болно. Үндсэн хэсгийн бүтэц нь үүнээс хамаарч өөр өөр байж болно -аас: - дасгалын давтагдах байдал, тэдгээрийг өөр өөр байрлалд ээлжлэн солих (зогсох, суух, дэмжих, хэвтэх), - анхаарлаа төвлөрүүлэх (нуруу, хөл, тэнцвэр, хөдөлгөөний зохицуулалт гэх мэт) - булчинд тус тусад нь үзүүлэх нөлөө (гар, хүзүү, хөл гэх мэт).

Эцсийн хэсэгт биеийн хүч чадлыг сэргээх даалгаврууд шийдэгддэг. хүүхдүүдбиеийн тамирын дасгал хийсний дараа. Энэ нь 5-7 минут болно. Дасгалын тоо, тэдгээрийн давталт, мөн чанар, моторын үйлдлийг багасгах замаар энд ачааллыг мэдэгдэхүйц бууруулах хэрэгтэй. Ийм дасгалууд нь тайван алхах, булчингаа сунгах, тайвшруулах дасгалууд, бие махбодийн бие даасан хэсэг, бүх биеийг зогсож, суух, хэвтэж эсвэл өлгөөтэй байрлалд байрлуулах, их ачаалалтай байсан булчингуудад өөрөө массаж хийх элементүүд, тайван хөгжмийн тоглоом эсвэл бүтээлч даалгавар, бага эрчимтэй бүжгийн хөдөлгөөн эсвэл импровизаци

Боловсролын үйл ажиллагааг зохион байгуулах арга техник, арга хүүхдийн фитнесс

Тоглоомын арга (драмжуулах, театржуулах, тоглоомын хэмнэл, тоглоомын гимнастик, бүжиг, хөгжмийн хэмнэлтэй гимнастик);

Харьцуулалтын арга нь гүйцэтгэлийн зөв ба буруу ур чадварын жишээнүүдийг нүдээр харуулах явдал юм;

Дууны болон орон зайн лавлагааны арга;

Харааны болон сонсголын үзүүлэх арга;

Идэвхтэй импровизацын арга;

Харилцааны өрсөлдөөний арга;

Дасгал хийх арга (хөгжим, хэмнэлтэй, бүжгийн хөдөлгөөнийг олон удаа давтах).

Оюутнуудын нэмэлт хөгжлийн үйл ажиллагааг эзэмшсэн байдалд хяналт тавих хөтөлбөрүүд« Хүүхдийн фитнесс»

Үзүүлэлтүүд:

1. Хөдөлгөөний чадварыг харуулдаг

2. Тоглоомын сунгалтын дасгал хийдэг

3. Гимнастик, бүжгийн дасгал хийдэг хөтөлбөрүүд

4. Амьсгалын болон нүдний дасгал, өөрөө массаж хийх, тайвшруулах дасгал хийдэг

5. Бие даасан байдал, бүтээлч санаачилгыг харуулдаг, хэрхэн импровиз хийхээ мэддэг

үйл ажиллагаанд хяналт тавих явцад хүүхдүүдОюутнууд төлөвлөсөн үр дүндээ хүрсэн гэсэн дүгнэлт гаргана (заагч)хөгжил хөтөлбөрүүд:

3 оноо - хамгийн бага хяналттайгаар бие даан гүйцэтгэдэг (Туслаач)насанд хүрсэн

2 оноо - насанд хүрсэн хүн сануулснаар бие даан гүйцэтгэдэг

1 оноо - бие даасан хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг (элементүүд)бие даан, гол нь - насанд хүрсэн хүнтэй хамтарсан үйл ажиллагаанд

3.3 Субъект-орон зайн орчны зохион байгуулалт.

Өрөө: биеийн тамирын заал.

Материал (тоног төхөөрөмж): бөмбөг "фитбол"өөр өөр диаметртэй, дамббелл, зөөлөн модуль, гишгүүр, помпон, дасгалын машин, үсрэх олс, цагираг, массаж, дэвсгэр, янз бүрийн хэмжээтэй өргөст бөмбөг; хавиргатай, өргөст зам; тууз; алчуур; шалгах хайрцаг; шанага; гимнастикийн саваа; "Эрүүл мэндийн зам". Хөгжлийн ерөнхий нөлөө бүхий дасгалын цогцолборуудын картын индекс; тусгай нөлөөллийн цогцолборуудын картын индекс; хөгжмийн дагалдах аудио сан



 

 
Энэ нь сонирхолтой юм: