Булчин агшилтын төрөл ба хэлбэрүүд. Булчингийн ажил, хүч чадал. Мэдрэлийн утаснуудын төрлүүд. Булчингийн үйл ажиллагааны горимууд Булчин агшилтын механизм
Изометрийн гимнастикийн аргын мөн чанарыг ойлгохын тулд би булчингийн агшилтын физиологийн сонирхолтой ертөнцөд орохыг санал болгож байна, өөрөөр хэлбэл бидний биеийн булчингууд хэрхэн ажилладаг талаар олж мэдээрэй. Энгийн туршилт хий: хоёр толгой нь харагдахын тулд мөрөө гаргаж, нөгөө гараа тавь. Нүцгэн гараа тохойгоороо аажмаар нугалж эхлээрэй - та хоёр толгойн булчингийн агшилтыг мэдрэх болно. Гарны жин ижил хэвээр байгаа тул хөдөлгөөн хийх явцад булчин их бага хэмжээгээр чангална.
Энэ булчингийн агшилтыг нэрлэдэг изотоник(Грек isos - тэнцүү).
Энэ үйл ажиллагааны горим нь хөдөлгөөнд хүргэдэг - үнэндээ булчин нь юунд зориулагдсан юм. Гэхдээ зөвхөн булчингууд төдийгүй яс, үе мөчүүд хөдөлдөг гэдгийг анхаарна уу. Тэд хамгийн хурдан элэгддэг сул холбоос юм. Үе мөчний мөгөөрс нь биеийн хамгийн эмзэг эдүүдийн нэг юм. Үүнд цусны судас байхгүй тул мөгөөрс нь тархалтаас болж маш удаан тэжээгддэг - хөрш зэргэлдээ ясны шим тэжээлийг "нэвчих" ба харамсалтай нь энэ шалтгааны улмаас бараг сэргэдэггүй.
Идэвхтэй хөдөлгөөн, тэр ч байтугай ачаалалтай байсан ч үе мөчний мөгөөрсийг ноцтойгоор ачаалдаг. Хэт их ажил нь үе мөчний ачаалал ихсэж, мөгөөрсний давхарга нимгэн болж, "арчигдаж" яс нь шууд утгаараа хугарахад хүргэдэг. Arthrosis нь үе мөчний мөгөөрсний хөгшрөлттэй холбоотой хамтарсан өвчний нэр юм. Ийм үе мөчний хөдөлгөөн бүр өвдөлтийг үүсгэдэг тул хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байдаг тул та гимнастиктай салах ёс гүйцэтгэх ёстой.
Энгийн физиологийн туршилтуудаа үргэлжлүүлэхийг хичээцгээе. Чиний шуу, мөр хөдөлгөөнгүй байхын тулд хоёр толгойн булчингаа чангалж үзээрэй. Та булчингийн хурцадмал байдлыг мэдэрч байна уу? Мэдээжийн хэрэг, гэхдээ тэр үед гар нь хөдөлгөөнгүй, үе мөчний хөдөлгөөн байхгүй. Энэ үйлдлийн горимыг нэрлэдэг изометр. Таны үе мөчийг хамгаалж, булчингийн утаснуудыг сургаж, олон жилийн турш хөдөлгөөний баяр баясгаланг үлдээдэг дэглэм!
Хөдөлгөөн бүр нь сүүдэр мэт ядаргаа, ядаргаа дагалддаг бөгөөд амрах, амрах хүсэл нь дасгал хөдөлгөөнийг зогсооход хүргэдэг. Тиймээс бидний туршилтын дараа мөрөө суллаж, гараа модны мөчир шиг чөлөөтэй унжуул - булчин сулрах зэргийг мэдэрч, энэ мэдрэмжийг санаарай. Сүүлийн туршилт руугаа орцгооё.
Нэг гарны тохойн үеийг нугалж, нөгөө гараараа хөдөлгөхгүй байхыг хичээгээрэй - энэ бол та аль хэдийн мэддэг изометрийн biceps хурцадмал байдал юм. Энэ байрлалд хорин секунд барина. Одоо нуруугаараа хана руу хурдан алхаж, ажиллаж байгаа гарынхаа алгаа ханан дээр тавиад, хуруугаа доошлуулж, гараа шулуун байлгаж, аажмаар доош тонгой. Та хоёр толгойн булчингаа сунгаж байна уу? Тийм ээ, энэ бол хүчтэй, бүр бага зэрэг өвддөг, гэхдээ тааламжтай мэдрэмж юм.
Гараа 10 секундээс илүүгүй хугацаанд сунга. Одоо тайвширч, гараа доошлуул. Одоо та хоёр толгойн булчингаа тайвшруулж байгааг ердийн буржгар үсний дараагаас хамаагүй илүү мэдэрч байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна. Энэ нөхцөл нь тусгай нэр авсан - Изометрийн дараах амралт, та үүнийг өөрөө хэрхэн хийхийг дөнгөж сая сурсан. Изометрийн хурцадмал байдлын дараа булчингаа сунгаж, тайвшруулах нь ердийн сунгалтаас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг нь танд тодорхой болсон гэж би бодож байна.
Тиймээс изометрийн гимнастик нь ХӨДӨЛГӨӨГҮЙ булчингийн хурцадмал байдал дээр суурилдаг. Энэ нь үе мөчийг хадгалж, үе мөчний мөгөөрсний элэгдлээс хамгаалж, артроз үүсэхээс сэргийлдэг. Олон тооны дасгалуудад изометрийн агшилтын үе шатыг сунгах үе шаттай байдаг. Энэ бол булчинг тайвшруулж, булчингийн агшилтыг намдааж, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй үр дүнтэй арга юм. Удаан суусны дараа сунгах нь хичнээн тааламжтай байдгийг санаарай - изометрийн гимнастик нь зорилтот булчинг сургаж, тайвшруулах болно - энэ нь таны эмгэг, асуудалд тусгайлан ачаалагдах ёстой.
Дүгнэлт:
Булчингийн изометрийн агшилт нь үе мөчний хөдөлгөөнгүйгээр түүний хурцадмал байдал юм.
Изометрийн гимнастик, булчинг бэхжүүлэх, үе мөч, мөгөөрсийг сэлбэх.
Изометрийн хурцадмал байдлын дараа булчинг сунгах (изометрийн дараах амралт) нь булчинг сулруулж, өвдөлт намдаах үр дүнтэй арга юм.
Булчингийн агшилт нь хамгаалалтын, амьсгалын замын, хоол тэжээлийн, бэлгийн, гадагшлуулах болон бусад физиологийн үйл явцтай холбоотой бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагаа юм. Бүх төрлийн сайн дурын хөдөлгөөн - алхах, нүүрний хувирал, нүдний алимны хөдөлгөөн, залгих, амьсгалах гэх мэтийг араг ясны булчингууд гүйцэтгэдэг. Албадан хөдөлгөөн (зүрхний агшилтаас бусад) - ходоод, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн, цусны судасны тонус өөрчлөгдөх, давсагны аяыг хадгалах зэрэг нь гөлгөр булчингийн агшилтаас үүсдэг. Зүрхний ажил нь зүрхний булчингийн агшилтаар хангагдана.
Араг ясны булчингийн бүтцийн зохион байгуулалт
Булчингийн утас ба миофибрил (Зураг 1).Араг ясны булчингууд нь бие биентэйгээ зэрэгцээ байрладаг олон тооны булчингийн утаснуудаас бүрддэг. Булчингийн утас (миоцит) бүр нь уртааш чиглэлд давтагддаг блокуудаас (саркомерууд) бүтээгдсэн олон дэд хэсгүүд - миофибрилүүдийг агуулдаг. Саркомер нь араг ясны булчингийн агшилтын аппаратын функциональ нэгж юм. Булчингийн утасн дахь миофибриллууд нь тэдгээрийн доторх саркомеруудын байршил давхцах байдлаар байрладаг. Энэ нь хөндлөн зураасын хэв маягийг бий болгодог.
Саркомер ба утаснууд.Миофибрил дэх саркомерууд нь бета-актинийн уураг агуулсан Z-хавтангаар бие биенээсээ тусгаарлагддаг. Хоёр чиглэлд нимгэн актин утаснууд.Тэдний хоорондох зайд илүү зузаан байдаг миозин утаснууд.
Актин судал нь гадна талаасаа давхар мушгиа болгон мушгисан хоёр судалтай төстэй бөгөөд ирмэг бүр нь уургийн молекул юм. актин. Уургийн молекулууд нь бие биенээсээ ижил зайд актин мушгиауудын завсарт байрладаг. тропонин, утас шиг уургийн молекулуудтай холбогддог тропомиозин.
Миозин утас нь уургийн молекулуудын давтагдах замаар үүсдэг миозин. Миозин молекул бүр толгойтой ба сүүл. Миозин толгой нь актин молекултай холбогдож, нэг зүйлийг үүсгэдэг хөндлөн гүүр.
Булчингийн эсийн мембран нь инвагинац үүсгэдэг ( хөндлөн хоолой), саркоплазмын торлог бүрхэвчийн мембраныг өдөөх үүргийг гүйцэтгэдэг. Саркоплазмын тор (уртааш гуурсан хоолой)Энэ нь хаалттай хоолойн эсийн доторх сүлжээ бөгөөд Ca++ ионыг хуримтлуулах үүргийг гүйцэтгэдэг.
Моторын нэгж.Араг ясны булчингийн функциональ нэгж нь мотор нэгж (MU). MU нь нэг мотор нейроны процессоор үүсгэгддэг булчингийн утаснуудын багц юм. Нэг моторын нэгжийг бүрдүүлдэг утаснуудын өдөөлт, агшилт нь нэгэн зэрэг явагддаг (харгалзах мотор мэдрэлийн эсүүд өдөөх үед). Бие даасан моторын нэгжүүд бие биенээсээ үл хамааран өдөөж, агшиж болно.
агшилтын молекулын механизмуудараг ясны булчин
дагуу утас гулсах онол, булчингийн агшилт нь бие биентэйгээ харьцуулахад актин ба миозин утаснуудын гулсах хөдөлгөөний улмаас үүсдэг. Утас гулсах механизм нь хэд хэдэн дараалсан үйл явдлуудыг агуулдаг.
Миозин толгойнууд нь актин судалтай холбох төвүүдэд бэхлэгддэг (Зураг 2, А).
Миозин ба актинтай харилцан үйлчлэх нь миозины молекулын бүтцийн өөрчлөлтөд хүргэдэг. Толгойнууд нь ATPase идэвхжилийг олж авч, 120 ° эргэдэг. Толгойн эргэлтийн улмаас актин ба миозин утаснууд бие биентэйгээ харьцуулахад "нэг алхам" хөдөлдөг (Зураг 2, B).
Миозины толгойд ATP молекул бэхлэгдсэний үр дүнд актин ба миозиныг салгаж, толгойн хэлбэрийг сэргээх нь Ca++ агуулагдах үед гидролизийн үр дүнд үүсдэг (Зураг 2, В).
"Холбох - конформацийн өөрчлөлт - салгах - конформацийг сэргээх" мөчлөг олон удаа явагддаг бөгөөд үүний үр дүнд актин ба миозин утаснууд бие биенээсээ шилжиж, саркомерын Z-дискүүд ойртож, миофибрил богиносдог (Зураг 1). 2, D).
Өдөөлт ба агшилтын хосолсон байдалараг ясны булчинд
Амрах төлөвт актин гадаргуу дээрх холбох төвүүд нь тропомиозины уургийн молекулуудаар хаагддаг тул миофибрилд утас гулсдаггүй (Зураг 3, A, B). Миофибрилийн өдөөлт (деполяризаци) ба булчингийн агшилт нь өөрөө хэд хэдэн дараалсан үйл явдлуудыг багтаасан цахилгаан механик холболтын үйл явцтай холбоотой байдаг.
Постсинаптик мембран дээр мэдрэлийн булчингийн синапс идэвхжсэний үр дүнд EPSP үүсдэг бөгөөд энэ нь постсинаптик мембраныг тойрсон хэсэгт үйл ажиллагааны потенциалыг бий болгодог.
Өдөөлт (үйл ажиллагааны потенциал) миофибрилийн мембраны дагуу тархаж, хөндлөн хоолойн системээр дамжин саркоплазмын торонд хүрдэг. Саркоплазмын торлог бүрхэвчийн деполяризаци нь түүний доторх Са++ сувгийг нээхэд хүргэдэг бөгөөд үүгээр дамжуулан Са++ ионууд саркоплазм руу ордог (Зураг 3, В).
Са++ ионууд нь тропонин уурагтай холбогддог. Тропонин нь конформацаа өөрчилж, актиныг холбох төвүүдийг бүрхсэн тропомиозин уургийн молекулуудыг нүүлгэн шилжүүлдэг (Зураг 3, D).
Миозин толгойнууд нь нээгдсэн холбох төвүүдэд наалдаж, агшилтын процесс эхэлдэг (Зураг 3, E).
Эдгээр үйл явцыг хөгжүүлэхэд тодорхой хугацаа (10-20 мс) шаардагдана. Булчингийн утас (булчин) өдөөх мөчөөс түүний агшилт эхлэх хүртэлх хугацааг нэрлэдэг агшилтын далд үе.
Араг ясны булчинг тайвшруулах
Булчин сулрах нь Ca++ ионыг кальцийн насосоор дамжуулан саркоплазмын торлогийн суваг руу урвуу шилжүүлснээр үүсдэг. Са++ нь цитоплазмаас салгагдах тусам нээлттэй холбох газрууд цөөрч, эцэст нь актин ба миозин утаснууд бүрэн тасардаг; булчин сулрах тохиолдол гардаг.
Гэрээөдөөлт зогссоны дараа үргэлжлэх булчингийн байнгын, урт хугацааны агшилт гэж нэрлэдэг. Саркоплазмд их хэмжээний Ca++ хуримтлагдсаны үр дүнд татран агшилтын дараа богино хугацааны контрактур үүсч болно; хордлого, бодисын солилцооны эмгэгийн үр дүнд удаан хугацааны (заримдаа эргэлт буцалтгүй) агшилт үүсч болно.
Араг ясны булчингийн агшилтын үе шат ба горимууд
Булчин агшилтын үе шатууд
Араг ясны булчинг босго өндөртэй цахилгаан гүйдлийн нэг импульсээр цочроох үед булчингийн нэг агшилт үүсч, 3 үе шатыг ялгадаг (Зураг 4, А):
далд (далд) агшилтын хугацаа (ойролцоогоор 10 мс), энэ үед үйл ажиллагааны потенциал үүсч, цахилгаан механик холболтын процессууд үүсдэг; нэг агшилтын үед булчингийн өдөөлт нь үйл ажиллагааны потенциалын үе шатуудын дагуу өөрчлөгддөг;
богиносгох үе шат (ойролцоогоор 50 мс);
тайвшруулах үе шат (ойролцоогоор 50 мс).
 |
Цагаан будаа. 4. Нэг булчингийн агшилтын шинж чанар. Хүйтэн ба гөлгөр татрангийн гарал үүсэл. Б- булчингийн агшилтын үе ба үеүүд; Булчингийн уртыг өөрчлөхцэнхэрээр харуулсан, булчингийн үйл ажиллагааны боломж- улаан, булчингийн цочрол- нил ягаан. |
Булчин агшилтын горимууд
Байгалийн нөхцөлд булчингийн нэг агшилт нь бие махбодид ажиглагддаггүй, учир нь булчинг мэдрүүлдэг мотор мэдрэлийн дагуу хэд хэдэн үйл ажиллагааны потенциал үүсдэг. Булчинд ирж буй мэдрэлийн импульсийн давтамжаас хамааран булчин нь гурван горимын аль нэгэнд агшиж болно (Зураг 4, В).
Нэг булчингийн агшилт нь цахилгаан импульсийн бага давтамжтай үед тохиолддог. Хэрэв тайвшруулах үе шат дууссаны дараа дараагийн импульс булчинд орж ирвэл дараалсан нэг удаагийн агшилт үүсдэг.
Илүү өндөр импульсийн давтамжтай үед дараагийн импульс нь өмнөх агшилтын мөчлөгийн сулрах үетэй давхцаж болно. Агшилтын далайцыг нэгтгэн дүгнэх болно, мөн байх болно шүдтэй татран- булчингийн бүрэн бус сулралтаар тасалдсан удаан хугацааны агшилт.
Импульсийн давтамж нэмэгдэх тусам дараагийн импульс бүр богиносох үе шатанд булчинд үйлчилнэ. гөлгөр татран- амрах хугацаанд тасалддаггүй удаан хугацааны агшилт.
Хамгийн оновчтой ба гутранги давтамж
Тетаник агшилтын далайц нь булчинг цочроох импульсийн давтамжаас хамаарна. Хамгийн оновчтой давтамжТэд цочроох импульсийн давтамжийг нэрлэдэг бөгөөд энэ үед дараагийн импульс бүр нь өдөөх чадвар нэмэгдэх үе шаттай давхцдаг (Зураг 4, А) ба үүний дагуу хамгийн их далайцтай татран үүсгэдэг. Пессимум давтамжөдөөлтийг илүү өндөр давтамж гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ үед дараагийн одоогийн импульс бүр нь галд тэсвэртэй үе шатанд ордог (Зураг 4, А), үүний үр дүнд татрангийн далайц мэдэгдэхүйц буурдаг.
Араг ясны булчингийн ажил
Араг ясны булчингийн агшилтын хүчийг 2 хүчин зүйлээр тодорхойлно.
- бууруулахад оролцсон нэгжийн тоо;
булчингийн ширхэгийн агшилтын давтамж.
Араг ясны булчингийн ажил нь агшилтын үед булчингийн ая (хүчдэл) болон уртын зохицуулалттай өөрчлөлтөөр хийгддэг.
Араг ясны булчингийн ажлын төрлүүд:
динамик даван туулах ажилбулчин агшиж, бие эсвэл түүний хэсгийг орон зайд хөдөлгөх үед үүсдэг;
статик (барих) ажилбулчингийн агшилтын улмаас биеийн зарим хэсгийг тодорхой байрлалд байлгавал гүйцэтгэнэ;
динамик өгөөжийн үйл ажиллагааЭнэ нь булчин ажиллаж байгаа боловч сунах үед үүсдэг, учир нь түүний гаргаж буй хүч нь биеийн зарим хэсгийг хөдөлгөх эсвэл барихад хангалтгүй юм.
Ажлын явцад булчин агшиж болно:
изотоник- булчин тогтмол хурцадмал үед богиносдог (гадаад ачаалал); изотоник агшилтыг зөвхөн туршилтаар хийдэг;
изометр- булчингийн хурцадмал байдал нэмэгддэг боловч урт нь өөрчлөгддөггүй; статик ажил гүйцэтгэх үед булчин нь изометрийн агшилт;
ауксотоник- булчингийн хурцадмал байдал богиносох тусам өөрчлөгддөг; Динамик даван туулах ажлын үед ауксотоник агшилтыг гүйцэтгэдэг.
Дундаж ачааллын дүрэм- булчин нь дунд зэргийн ачаалалтай үед хамгийн их ажил хийж чаддаг.
Ядаргаа- булчингийн физиологийн төлөв байдал, удаан хугацааны ажлын дараа үүсдэг ба агшилтын далайц багасч, агшилтын далд үе, тайвшралын үеийг сунгаснаар илэрдэг. Ядаргааны шалтгаан нь: ATP-ийн нөөц шавхагдах, булчинд бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн хуримтлагдах. Хэмнэлтэй ажиллах үед булчингийн ядаргаа нь синапсын ядаргаатай харьцуулахад бага байдаг. Тиймээс бие махбодь булчингийн ажил гүйцэтгэх үед ядаргаа нь эхлээд төв мэдрэлийн систем ба мэдрэл булчингийн синапсуудын түвшинд үүсдэг.
Бүтцийн зохион байгуулалт, бууралтгөлгөр булчингууд
Бүтцийн зохион байгуулалт. Гөлгөр булчин нь нэг булны хэлбэртэй эсүүдээс тогтдог ( миоцитууд), булчинд их бага эмх замбараагүй байрладаг. Агшилтын утаснууд жигд бус байрладаг бөгөөд үүний үр дүнд булчингийн хөндлөн судал байхгүй болно.
Агшилтын механизм нь араг ясны булчингийн механизмтай төстэй боловч судлын гулсалтын хурд ба ATP гидролизийн хурд нь араг ясны булчингаас 100-1000 дахин бага байдаг.
Өдөөлт ба агшилтын холболтын механизм. Эсийг өдөөх үед Са++ нь зөвхөн саркоплазмын торлог бүрхэвчээс гадна эс хоорондын зайнаас миоцитын цитоплазмд ордог. Ca++ ионууд нь калмодулин уургийн оролцоотойгоор фосфатын бүлгийг АТФ-аас миозин руу шилжүүлдэг ферментийг (миозинкиназа) идэвхжүүлдэг. Фосфоржуулсан миозин толгойнууд нь актин судалтай холбох чадварыг олж авдаг.
Гөлгөр булчингийн агшилт, сулрал. Саркоплазмаас Ca++ ионыг зайлуулах хурд нь араг ясны булчингаас хамаагүй бага бөгөөд үүний үр дүнд амралт маш удаан явагддаг. Гөлгөр булчингууд нь урт тоник агшилт, удаан хэмнэлтэй хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг. ATP-ийн гидролизийн эрчим багатай тул гөлгөр булчингууд нь удаан хугацааны агшилтанд хамгийн тохиромжтой байдаг бөгөөд энэ нь ядрах, эрчим хүчний өндөр зарцуулалтад хүргэдэггүй.
Булчингийн физиологийн шинж чанар
Араг яс, гөлгөр булчингийн ерөнхий физиологийн шинж чанарууд нь цочромтгой байдалТэгээд агшилтын чадвар. Араг яс ба гөлгөр булчингийн харьцуулсан шинж чанарыг хүснэгтэд үзүүлэв. 6.1. Зүрхний булчингийн физиологийн шинж чанар, шинж чанарыг "Гомеостазын физиологийн механизм" хэсэгт авч үзнэ.
Хүснэгт 7.1.Араг яс ба гөлгөр булчингийн харьцуулсан шинж чанарууд
Өмч |
Араг ясны булчингууд |
Гөлгөр булчин |
Деполяризацийн түвшин |
удаан |
|
Галд тэсвэртэй үе |
богино |
урт |
Агшилтын мөн чанар |
хурдан фазик |
удаан тоник |
Эрчим хүчний зардал |
||
Хуванцар |
||
Автомат |
||
Дамжуулах чадвар |
||
Иннервация |
соматик NS-ийн мотор мэдрэлийн эсүүд |
автономит мэдрэлийн системийн постганглионик мэдрэлийн эсүүд |
Хийсэн хөдөлгөөнүүд |
дур зоргоороо |
өөрийн эрхгүй |
Химийн мэдрэмтгий байдал |
||
Хуваах, ялгах чадвар |
Хуванцаргөлгөр булчингууд нь богиноссон болон уртасгасан аль алинд нь тогтмол аяыг хадгалж чаддагаараа илэрдэг.
Дамжуулах чадваргөлгөр булчингийн эд нь өдөөлт нь нэг миоцитээс нөгөөд тусгай цахилгаан дамжуулагч контактуудаар дамждагт илэрдэг.
Өмч автоматжуулалтГөлгөр булчин нь зарим миоцитүүд хэмнэлээр давтагдах үйл ажиллагааны потенциалыг аяндаа үүсгэх чадвартай байдаг тул мэдрэлийн системийн оролцоогүйгээр агшиж чаддагаараа илэрдэг.
Агшилт нь изотоник бөгөөд булчингийн утаснууд нь богиносч, өтгөрдөг бөгөөд тэдгээрийн хурцадмал байдал бараг өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна.
Том эмнэлгийн толь бичиг. 2000 .
Бусад толь бичгүүдээс "изотоник агшилт" гэж юу болохыг харна уу.
Тогтмол хурцадмал байдал дор булчингийн агшилт нь түүний уртыг багасгаж, хөндлөн огтлолын өсөлтөөр илэрхийлэгддэг. Бие махбодид I. m.s. цэвэр хэлбэрээр нь ажиглагддаггүй. Цэвэр I. m.s. ачаалалгүй мөчний хөдөлгөөн ойртож байна; үед……
изотоник агшилт- izotoninis raumens susitraukimas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Raumens susitraukimas, kurio metu raumeninės skaidulos keičia savo ilgį (patrumpėja ir pastorėkina., beipa. du greičiu… …Sporto terminų žodynas
изотоник- (изо тэнцүү + тонос хурцадмал байдал) - булчингийн ширхэгийн агшилт нь богиносох, өтгөрүүлэх замаар илэрдэг; хүчдэл бараг өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна ...
Изотоник агшилт- булчин (isos equal, tonus tension гэсэн үг) – цочроох үед булчин агшихад урт нь өөрчлөгддөг ч ая нь өөрчлөгддөггүй... Фермийн амьтдын физиологийн нэр томьёоны тайлбар толь
Тогтмол уртыг хадгалахын зэрэгцээ түүний хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлэх замаар илэрхийлэгддэг булчингийн агшилт (жишээлбэл, мөчний булчингийн агшилт, хоёр төгсгөл нь хөдөлгөөнгүй байдаг). Бие махбодид I. m.s. оролдох үед булчинд үүссэн хурцадмал байдал ... ойртож байна. Зөвлөлтийн агуу нэвтэрхий толь бичиг
Хөдөлгүүрийн урсацаас үүдэлтэй цочролын хариуд булчинг богиносгох, чангалах. мэдрэлийн эсүүд. M.-ийн загварыг баталсан бөгөөд үүний дагуу булчингийн ширхэгийн мембраны гадаргууг өдөөх үед үйл ажиллагааны потенциал нь эхлээд системээр тархдаг... ... Биологийн нэвтэрхий толь бичиг
БУЛЧИН АГУУЛАХ- Булчингийн эд эсийн үндсэн үүрэг бол мотор мэдрэлийн эсүүдийн ялгаралтаас үүдэлтэй цочролын хариуд булчинг богиносгох буюу чангалах явдал юм. M. s. хүний биеийн бүх хөдөлгөөний үндэс суурь болдог. М.с байдаг. Изометр, булчинд хүч үүсэх үед...... Психомоторик: толь бичиг-лавлах ном
ЗҮРХ- ЗҮРХ. Агуулга: I. Харьцуулсан анатоми............ 162 II. Анатоми ба гистологи....... 167 III. Харьцуулсан физиологи....... 183 IV. Физиологи................. 188 V. Эмгэг физиологи................ 207 VI. Физиологи, пат....... Агуу анагаах ухааны нэвтэрхий толь бичиг
Мотор нэгж (MU) нь араг ясны булчингийн функциональ нэгж юм. ME нь булчингийн утаснуудын бүлэг ба тэдгээрийг мэдрүүлдэг мотор мэдрэлийн эсийг агуулдаг. Нэг IU-ийг бүрдүүлдэг булчингийн утаснуудын тоо янз бүрийн булчинд өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, хаана ... ... Википедиа
ИЗОТОНИК- Шууд утгаараа - тэнцүү хурцадмал байдал. Иймээс изотоник агшилт нь зүгээр л гараа өргөхөд тохиолддог шиг хөдөлгөөний үед булчинд ижил хурцадмал байдал үүсдэг: изотоник уусмал нь ... ... Сэтгэл судлалын тайлбар толь бичиг
Харьковын улсын биеийн тамирын академи
Эрүүл ахуй, хүний физиологийн тэнхим
Эссэ
"Хүний физиологи" чиглэлээр
Сэдвийн талаар: "Булчин агшилтын хэлбэр, төрөл. Хурцадмал байдал, хүч чадал, булчингийн ядаргааг зохицуулах."
Гүйцэтгэсэн: Захиргааны ангийн 43-р бүлгийн оюутан
Просин I.V.
Харьков - 2015 он
1. Танилцуулга
2) Булчин агшилтын хэлбэр, төрөл.
3) Хүч чадал, булчингийн үйл ажиллагаа.
4) Булчингийн ядаргаа
5) Дүгнэлт
6) Ашигласан лавлагааны жагсаалт
Оршил
Хүний биед бүтэц, физиологийн шинж чанараараа 3 төрлийн булчингийн эд байдаг.
1. Араг яс.
2. Гөлгөр.
3. Зүрх.
Бүх булчингууд нь тодорхой шинж чанартай байдаг.
1. Цочмог байдал.
2. Дамжуулах чадвар.
3. Contractility - урт эсвэл хурцадмал байдлын өөрчлөлт
4. Амрах чадвар.
Байгалийн нөхцөлд булчингийн үйл ажиллагаа нь рефлекс шинж чанартай байдаг. Электромиограф ашиглан булчингийн цахилгаан үйл ажиллагааг бүртгэж болно. Электромиографийг спортын анагаах ухаанд ашигладаг.
Бууруулахараг ясны булчингууд нь тусгай мэдрэлийн эсүүдээс ирдэг мэдрэлийн импульсийн хариуд үүсдэг - мотор мэдрэлийн эсүүд. Агшилтын үед булчингийн утаснууд үүсдэг хүчдэл.Агшилтын үед үүссэн хурцадмал байдал нь булчинд янз бүрийн аргаар явагддаг бөгөөд энэ нь булчингийн агшилтын янз бүрийн хэлбэр, төрлийг тодорхойлдог.
Булчин агшилтын хэлбэр, төрөл.
Булчин нь тайван, богиноссон эсвэл сунгасан нөхцөлд хоёуланд нь агших чадвартай. Амрах үед булчингууд нь маш өндөр хурцадмал байдалд ордог.
Нэгдүгээрт, актин ба миозин утаснуудын хоорондох контактын оновчтой түвшин нь хамгийн их тооны гүүрний холболтыг бий болгож, улмаар агшилтын бүрэлдэхүүн хэсгийн хурцадмал байдлыг идэвхтэй, хүчтэй хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
Хоёрдугаарт, булчингийн уян хатан бүрэлдэхүүн хэсэг нь пүрш шиг аль хэдийн сунгагдсан байдаг тул нэмэлт хурцадмал байдал аль хэдийн бий болсон. Агшилтын бүрэлдэхүүн хэсгийн идэвхтэй хөгжсөн хурцадмал байдал нь уян харимхай бүрэлдэхүүн хэсэгт хуримтлагдсан уян харимхай хурцадмал байдлыг нэгтгэн нэг өндөр болж, булчингийн хурцадмал байдалд хүргэдэг.
Булчингийн дараагийн сунгалт нь амрах үеийн байдлаас ихээхэн давж, актин ба миозин утаснуудын хооронд хангалтгүй холбоо барихад хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ саркомерын хурц, идэвхтэй хурцадмал байдал үүсэх нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц доройтож байна.
Гэсэн хэдий ч, оролцсон булчингуудыг их хэмжээгээр сунгаснаар, жишээлбэл, жад шидэлтийн өргөн савлуураар тамирчид савлуургүйгээр илүү сайн үр дүнд хүрдэг. Энэ үзэгдлийг уян харимхай бүрэлдэхүүн хэсгийн урьдчилсан хурцадмал байдал нь агшилтын бүрэлдэхүүн хэсгийн хурцадмал байдлын идэвхтэй хөгжлийн бууралтаас давж байгаатай холбон тайлбарлаж байна. Булчин агшилтын янз бүрийн хэлбэр, хэлбэрүүд байдаг.
Динамик хэлбэрийн хувьд булчин нь уртаа өөрчилдөг; статик - хурцадмал байдал (гэхдээ урт нь өөрчлөгддөггүй); ауксотоник - урт ба хурцадмал байдал.
Ийм төрлийн агшилтууд байдаг: изометрийн, изокинетик, холимог.
Зорилтот хүч чадлын дасгалын ачаар (давтан доод дээд ачааллын арга) булчингийн ширхэгийн агшилтын элемент (миофибрил) болон бусад холбогч эдийн элементүүд (митохондри, фосфат, гликогенийн агуулах гэх мэт) хоёулангийнх нь хөндлөн огтлол, тоо нэмэгддэг.
Үнэн бол энэ үйл явц нь булчингийн утаснуудын агшилтын хүчийг шууд нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд тэдгээрийн хөндлөн огтлолыг шууд нэмэгдүүлэхгүй. Зөвхөн энэ хөгжил нь тодорхой түвшинд хүрсэний дараа үргэлжлүүлэн хүч чадлын сургалт нь булчингийн утаснуудын зузааныг нэмэгдүүлж, улмаар булчингийн хөндлөн огтлолыг (гипертрофи) нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Тиймээс булчингийн хөндлөн огтлолын өсөлт нь ихэвчлэн андуурдаг шиг булчингийн ширхэгийн тоо ихэссэнээс биш харин утас нягтарснаас (булчингийн хөндлөн огтлол дахь саркомерын өсөлт) үүсдэг. таамагласан.
Булчин тус бүрийн ширхэгийн тоог удамшлын хувьд тодорхойлдог бөгөөд шинжлэх ухааны судалгаагаар энэ тоог хүч чадлын сургалтаар өөрчлөх боломжгүй юм. Сонирхолтой нь хүмүүс нэг булчинд ногдох булчингийн ширхэгийн тоогоор ихээхэн ялгаатай байдаг.
Бицепс нь маш олон тооны утас агуулсан тамирчны булчингуудыг өтгөрүүлэх дасгал хийснээр булчингийн хөндлөн огтлолыг нэмэгдүүлэх магадлал харьцангуй бага байдаг. Хамгийн их, өндөр хурдны хүч шаарддаг спортын хамгийн чадварлаг төлөөлөгчдөд системтэй, тууштай бэлтгэл хийвэл биеийн нийт жинд булчингийн эзлэх хувь 60% ба түүнээс дээш болж нэмэгддэг.
Өмнө дурьдсанчлан араг ясны булчингийн хүч нь голчлон түүний хөндлөн огтлолоос, тухайлбал утаснуудад параллель байрлах миофибрилүүдийн тоо, зузаанаас, мөн энэ тооноос бүрдэх миозин ба актин утаснуудын хоорондох гүүрний холболтын тооноос хамаардаг. .
Тиймээс хэрэв тамирчин булчингийн утаснуудын диаметрийг нэмэгдүүлбэл түүний хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хүч чадал, булчингийн масс ижил хэмжээгээр нэмэгддэггүй. Хэрэв булчингийн масс хоёр дахин нэмэгдвэл хүч чадал ойролцоогоор гурав дахин нэмэгддэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд хүч нь 60-100 Н / см2 (6-10 кг / см2, эрэгтэйчүүдэд - 70-120 Н / см2. Эдгээр үзүүлэлтүүдийн том тархалт (хөндлөн огтлолын 1 см2 тутамд хүч гаргах) Булчин доторх болон булчин хоорондын зохицуулалт, эрчим хүчний нөөц, эслэгийн бүтэц гэх мэт сургалтаас хамааралтай ба бие даасан янз бүрийн хүчин зүйлээр тайлбарладаг.
Булчингууд хөдөлж байх үед актины нимгэн утаснууд миозины зузаан утаснуудын хооронд хоёр талдаа хөдөлдөг. Булчин агшиж, урт нь багасдаг. Миофибрил бүр нь дараалсан олон тооны (n) саркомеруудаас бүрддэг тул булчингийн уртын өөрчлөлтийн хэмжээ, хурд нь нэг саркомераас n дахин их байдаг.
Дараалсан n саркомераас бүрдэх миофибрилээс үүссэн татах хүч нь нэг саркомерын татах хүчтэй тэнцүү байна. Эдгээр ижил n саркомерууд зэрэгцээ холбогдсон (олон тооны миофибрилтэй тохирч) татах хүчийг n дахин нэмэгдүүлдэг боловч булчингийн уртын өөрчлөлтийн хурд нь нэг саркомерын агшилтын хурдтай ижил байна.
Тиймээс булчингийн физиологийн диаметр ихсэх нь түүний хүч чадал нэмэгдэх боловч богиносгох хурд өөрчлөгдөхгүй бөгөөд эсрэгээр булчингийн урт нэмэгдэх нь агшилтын хурд нэмэгдэхэд хүргэдэг. , гэхдээ түүний хүч чадалд нөлөөлөхгүй. Бид хэлэхдээ: богино булчингууд хүчтэй, урт булчингууд хурдан байдаг.
Хүч чадал, булчингийн үйл ажиллагаа.
Булчингийн хүч нь изометрийн агшилтын нөхцөлд эсвэл хамгийн их ачааллыг өргөх үед үүсч болох хамгийн их хүчдэлээр тодорхойлогддог. Булчингийн хүчийг хэмжихийн тулд түүний өргөх хамгийн их ачааллыг тодорхойлно.
Булчингийн хүч чадал, бусад зүйлс тэнцүү байх нь түүний уртаас биш, харин хөндлөн огтлолоос хамаардаг. Янз бүрийн булчингийн хүчийг харьцуулахын тулд булчингийн өргөх хамгийн их ачааллыг түүний хөндлөн огтлолын квадрат см-ийн тоонд хуваана. Булчингийн үнэмлэхүй хүчийг 1 см2 тутамд кг-аар илэрхийлнэ.
Ачаа өргөх үед булчин нь механик ажил гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнийг ачааны масс ба өргөх өндрийн үржвэрээр хэмжиж, килограммаар илэрхийлдэг. Дунд зэргийн ачаалалтай үед булчингууд хамгийн их ажилладаг.
Ажлын үр дүнд үүссэн булчингийн үйл ажиллагааны түр зуурын бууралт, амралтын дараа алга болдогийг ядаргаа гэж нэрлэдэг. Сүүлийнх нь мэдрэлийн төвүүдийн ядаргаатай холбоотой физиологийн нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Ажиллаж буй булчинд бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн (сүүн хүчил гэх мэт) хуримтлагдаж, эрчим хүчний нөөцийг аажмаар шавхах нь ядаргаа үүсэхэд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.
Амрах үед, ажлын гадуур булчингууд бүрэн тайвширдаггүй, харин ая гэж нэрлэгддэг зарим хурцадмал байдлыг хадгалдаг. Аяны гадаад илэрхийлэл нь булчингийн тодорхой хэмжээний уян хатан чанар юм. Булчингийн тонус нь нугасны мотор мэдрэлийн эсүүдээс тасралтгүй ирж буй мэдрэлийн импульсийн улмаас үүсдэг. Араг ясны булчингийн ая нь орон зайд биеийн тодорхой байрлалыг хадгалах, тэнцвэрт байдал, булчингийн уян хатан чанарыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Булчин агшилтын гурван хэлбэр байдаг:
изотоник;
Изометрийн;
Холимог (ауксометр).
Булчин агшилтын изотоник горим нь булчингийн утаснуудын уртын зонхилох өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд хурцадмал байдал мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөггүй. Булчингийн агшилтын энэ горим нь жишээлбэл, хөнгөн, дунд жинтэй ачаа өргөх үед ажиглагддаг.
Булчин агшилтын изометрийн горим нь булчингийн хурцадмал байдал давамгайлж, урт нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлтгүйгээр тодорхойлогддог. Жишээ нь, хүн том объектыг хөдөлгөх гэж оролдох үед (жишээлбэл, өрөөнд ханыг хөдөлгөх гэж оролдох үед) булчингийн төлөв байдал өөрчлөгддөг.
Холимог (ауксометрийн) хэлбэрийн булчингийн агшилт, хамгийн бодит, хамгийн түгээмэл сонголт. Байгаль орчны бодит нөхцлөөс хамааран өөр өөр харьцаатай эхний болон хоёр дахь сонголтуудын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг.
Булчин агшилтын төрлүүд
Булчингийн агшилтын гурван төрөл байдаг:
Нэг булчингийн агшилт;
Тетаник булчингийн агшилт (татран);
Тоник булчингийн агшилт.
Үүнээс гадна татран булчингийн агшилтыг шүдтэй, гөлгөр татран гэж хуваадаг.
Нэг булчингийн агшилт нь босго эсвэл босго давсан цахилгаан өдөөлтүүдийн булчинд үйлчлэх нөхцөлд үүсдэг бөгөөд импульсийн интервал нь нэг булчингийн агшилтын үргэлжлэх хугацаатай тэнцүү буюу түүнээс их байдаг. Нэг булчингийн агшилтын үед гурван үеийг ялгадаг: далд үе, богиносгох үе шат, сулрах үе шат (3-р зургийг үз).
Цагаан будаа. 3 Нэг булчингийн агшилт ба түүний шинж чанар.
LP – далд үе, FU – богиносгох үе, FR – амрах үе
Тетаник булчингийн агшилт (татран) нь босго буюу босго давсан цахилгаан өдөөлтийн араг ясны булчинд үйлчлэх нөхцөлд үүсдэг ба импульсийн интервал нь нэг булчингийн агшилтын үргэлжлэх хугацаанаас бага байдаг. Цахилгаан өдөөлтийг өдөөх завсарлагааны үргэлжлэх хугацаанаас хамааран түүнд өртөх үед гөлгөр эсвэл гөлгөр татран үүсч болно. Хэрэв цахилгаан өдөөлтийн импульсийн интервал нь нэг булчингийн агшилтын үргэлжлэх хугацаанаас бага, харин далд үе ба богиносгох үе шатуудын нийлбэрээс их буюу тэнцүү байвал шүдтэй татран үүсдэг. Энэ нөхцөл нь импульсийн цахилгаан өдөөлтийн давтамж тодорхой хязгаарт нэмэгдэхэд биелдэг.
Хэрэв цахилгаан өдөөлтийн интерпульсийн интервалын үргэлжлэх хугацаа нь далд үе ба богиносгох үе шатуудын нийлбэрээс бага байвал гөлгөр татран үүсдэг. Энэ тохиолдолд гөлгөр татрангийн далайц нь нэг булчингийн агшилт ба шүдтэй татран агшилтын далайцаас их байдаг. Цаашид цахилгаан өдөөлтийн интерпульсийн интервал буурч, улмаар давтамж нэмэгдэх тусам татран агшилтын далайц нэмэгддэг (4-р зургийг үз).
Цагаан будаа. 4 Тетаник агшилтын хэлбэр ба далайц нь өдөөлтийн давтамжаас хамаарах байдал. – өдөөгчийн үйл ажиллагааны эхлэл, - өдөөгчийн үйл ажиллагааны төгсгөл.
Гэсэн хэдий ч энэ хэв маяг нь үнэмлэхүй биш юм: тодорхой давтамжийн утгын үед гөлгөр тетатнусын далайцын хүлээгдэж буй өсөлтийн оронд түүний бууралтын үзэгдэл ажиглагдаж байна (5-р зургийг үз). Энэ үзэгдлийг Оросын эрдэмтэн Н.Е.Введенский анх нээж, пессимум гэж нэрлэжээ. Н.Е.Введенскийн хэлснээр бол гутранги үзэгдлийн үндэс нь дарангуйлах механизм юм.
Цагаан будаа. 5. Гөлгөр татрангийн далайц нь өдөөлтийн давтамжаас хамаарах байдал. Тэмдэглэгээ нь Зураг 5-тай ижил байна.
