→ “Сагсан бөмбөг. Олон хүмүүсийн дэлхийн шилдэг тоглоомуудын нэг гэж үздэг тоглоом - сагсан бөмбөг Сагсан бөмбөгийн сэдвээр биеийн тамирын тухай мессеж

“Сагсан бөмбөг. Олон хүмүүсийн дэлхийн шилдэг тоглоомуудын нэг гэж үздэг тоглоом - сагсан бөмбөг Сагсан бөмбөгийн сэдвээр биеийн тамирын тухай мессеж

Слайд 2

Сагсан бөмбөг. Гарал үүслийн түүх. Сагсан бөмбөг тоглоход юу хэрэгтэй вэ. Техник: 1. үндсэн байр суурь; 2. дусал хийх; 3. цагирагыг тойруулан шиддэг; 4. дамжуулах; 5. хамгаалалт; 6. бөмбөг барьж авах. Дүрмийн томоохон зөрчил. Экспресс тест. Ашигласан нөөц.

Слайд 3

АНУ, тухайлбал Спрингфилд нь сагсан бөмбөгийн өлгий нутаг гэж тооцогддог. 19-р зууны төгсгөлд 1891 онд Жеймс Нейсмит (1861-1932) санамсаргүйгээр шинэ тоглоом зохион бүтээжээ. 1-р сарын ердийн өдрүүдийн нэгэнд тэрээр 3.05 м өндөрт хоёр сагс хавсаргав (дашрамд хэлэхэд, сагсан бөмбөгийн суурилуулалтын стандарт өндөр) түүнд хөл бөмбөг шидэх шаардлагатай байв. Дараа нь тоглогчдын хоёр баг байсан - тус бүр 9 хүн. Тоглоомын орчин үеийн хувилбар шиг бөмбөг дуслах нь байхгүй байсан тул тоглогчид зогсож, бөмбөгийг бие бие рүүгээ шидэж, сагсанд оруулахыг оролдов. Энэ нь инээдтэй, гэхдээ амжилттай шидэлт болгоны дараа тоглогчдын нэг нь дээш авирч, сагснаас бөмбөгийг гаргаж авдаг. Тоглоомын түүх

Слайд 4

28 м урт, 15 м өргөнтэй шүүх нь тэмдэглэгээтэй: урд талын шугам (шүүхийн өргөнийг хязгаарлах), төв, хажуугийн шугам (шүүхийн уртыг хязгаарлах), торгуулийн цохилт. Бөгжний доор гурван секундын бүс байдаг. Талбайн төвд төв тойрог байдаг. Бөгжнүүд нь 3м 05см өндөрт байрладаг.Бөмбөлөг нь 567-650г жинтэй.Тоглохын тулд тусгай гутал ашигладаг - хөлийг (шагайны үе) гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нягт бэхэлсэн пүүз. Сагсан бөмбөг тоглоход юу хэрэгтэй вэ

Слайд 5

Үндсэн зогсоол. Бөмбөгийг дриблинг хийх (дриблинг хийх). Бөгжний эргэн тойронд шиддэг. Бөмбөгийг дамжуулж байна. Хамгаалалт. Бөмбөгийг барьж байна. Техник

Слайд 6

Сагсан бөмбөгийн тоглогч байр сууриа эзлэхдээ хөлөө зэрэгцүүлэн, мөрний өргөн, нэг эгнээнд байрлуулж эсвэл хоёр хөлөө урагш байрлуулна. Хөл нь нугалж, их бие нь бага зэрэг хазайсан байна. Биеийн жинг хоёр хөл дээр жигд хуваарилж, гар нь бөмбөг барьж, барихад тохиромжтой байрлалд бөхийж байна. Зайлсхийх ёстой алдаанууд: - дэмжлэг үзүүлэх хэсгийг нарийсгахгүй байх; - хүндийн төвийг нэг хөл рүү шилжүүлэхгүй байх; - шулуун хөл дээр зогсохгүй байх; - их биеийг урагш бөхийлгөж болохгүй. Хамгаалалт хийх үеийн байр суурь нь гарны байрлал дахь довтолгооны байрлалаас ялгаатай бөгөөд энэ нь тоглоомын нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрчлөгддөг. Сагсан бөмбөгийн байрлал

Слайд 7

Дриблинг бол бөмбөгтэй тоглогчийн бие даасан хөдөлгөөний үндсэн арга юм. Энэ нь түншүүд хаалттай үед ашиглагддаг, энэ нь хамгаалагчдын анхаарлыг сарниулж, байр сууриа өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Өндөр, бага гэсэн хоёр төрлийн удирдамж байдаг. Бөмбөгийг тохойн үеийг шулуун болгож, бөмбөгөнд цохиулах хөдөлгөөнөөр хийдэг. Тоглогч хуруугаа өргөн, шуугаа доошлуулж шалан дээрээс үсэрч буй бөмбөгтэй уулздаг. Гараа бөхийлгөж, тэр бөмбөгийг дээшээ бага зэрэг дагалдаж, дараа нь тодорхой өнцгөөр шалан дээр дахин хүчтэй түлхэнэ. Бага дуслаар хөл нь илүү хүчтэй бөхийж, дуслыг өвдөгнөөс өндөргүй гараараа ойр ойрхон хөдөлгөөнөөр хийдэг. Удирдлагын гол зүйл бол тоглоомын нөхцөл байдлын өөрчлөлтийг тасралтгүй ажиглах чадвар юм. Дриблинг

Слайд 8

Тоглоомын үр дүн нь сагсанд хийсэн цохилтын нарийвчлалаас хамаарна. Шидэлт байдаг: 1. нэг гараараа мөрөн дээрээс шидэх - хамгийн түгээмэл арга. Тэд чөлөөт шидэлт хийдэг. 2. цээжнээс хоёр гараараа шидэх. Ойрын зайнаас дунд зайнаас сагс руу довтлоход ашигладаг. 3. Орчин үеийн сагсан бөмбөгийн довтолгооны гол хэрэгсэл бол нэг гараараа үсрэх шидэлт юм. 1 Бөгжний эргэн тойронд шидэх 3

Слайд 9

Бөмбөгийг барьж авах нь сагсан бөмбөг тоглох техникийг амжилттай эзэмших түлхүүр юм. Тоглоомын үеэр та янз бүрийн нөхцөл байдал, хүнд хэцүү нөхцөлд бөмбөгийг барьж авах хэрэгтэй. Үүнтэй холбогдуулан тоглогч зөвхөн хөдөлгөөнгүй, тайван орчинд зогсохгүй, өрсөлдөгчтэйгээ тулалдах, хурдан гүйх, үсрэх эсвэл бөмбөг арын самбараас ойх үед бөмбөгийг барьж чаддаг байх ёстой. Бөмбөгийг барьж байна

Слайд 10

Бөмбөгийг дамжуулж байна

Бөмбөгийг дамжуулах нь түншүүдийн хоорондын харилцан үйлчлэлийн үндсэн техникийн арга юм. Хамгаалагчдын аливаа эсэргүүцэлтэй тулгарах үед гайхшрал, нууцлал, хурд, нарийвчлал нь дамжуулалтын гол шаардлага юм. Бөмбөг дамжуулалт байдаг: хоёр гар, нэг гараараа. богино ба дунд зайд түншүүдтэй харилцахын тулд цээжний хоёр гарыг ашигладаг; дээрээс хоёр гараараа давамгайлсан өндөргүй хамгаалагчийн идэвхтэй эсэргүүцэлтэй ашиглагддаг. Нэг гараараа мөрний дамжуулалт нь бөмбөг дамжуулах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Нуугдмал дамжуулалтууд нь богино савлуур, өрсөлдөгчөө бөмбөгийг хөөргөх санаанд оромгүй чиглэлтэй байдаг тул бөмбөг таслахад хүндрэлтэй байдаг.

Слайд 11

Хувийн хамгаалалт - хамгаалагчийн тоглогчийн хувийн халамж. Бүсийн хамгаалалт - бүх тоглогчид хамгаалалтын бүсэд байрладаг бөгөөд тоглогч бүр талбайн өөрийн хэсгийг удирддаг. Багийн бүх тоглогчид үр дүнтэй хамгаалалт хийх чадвартай байх ёстой. Хамгаалалтын техникийг хоёр бүлэгт хуваадаг - хөдөлгөөний техник. Бөмбөгийг эзэмших арга техник: таслах; урагдах; тогших; бүрэх. Хамгаалалт

Слайд 12

"Бүс" Довтолгооны багийн бөмбөг төвийн шугамыг давах үед бөмбөгийг буцааж дамжуулах нь тоглоомын дүрмийг зөрчсөн үйлдэл болно. "3 секундын бүсийг зөрчих" Довтолгооны үед довтолж буй багийн тоглогчид трапецын дотор гурван секундээс илүү байж болохгүй. Гүйлт Бөмбөгийг барьж буй тоглогч хоёроос дээш алхам хийсэн. Давхар дриблинг Дриблинг хийсний дараа бөмбөгийг авсан тоглогч дамжуулалт хийх эсвэл цагираг руу цохих эрхтэй. Давтан дриблинг хийх нь дүрэм зөрчсөн үйлдэл юм. Дүрмийг зөрчих

Слайд 13

1/Сагсан бөмбөгийн тоглолт болсон огноо? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/Сагсан бөмбөг аль улсаас гаралтай вэ? a) Аргентин b) Бразил c) Америк d) Орос. 3/Сагсан бөмбөгийн спортыг үндэслэгч хэн бэ? a) П.Кубертин b) Д.Нейсмит c) А.Нильсен d) В.Васильев 4/Сагсан бөмбөгт бөмбөг барьж авах нь тоглоомын техникийн нэг арга юм. Эдгээр техникүүдийн аль нь гол нь вэ? a) бөмбөгийг хоёр гараараа барьж авах б) нэг гараараа в) хөлөөр г) толгойгоор 5/Тоглолтын явцад сагсан бөмбөгчид бөмбөгийг хоёр гараараа дамжуулах янз бүрийн арга хэрэглэдэг. Гол арга нь юу вэ? а) доороос хоёр гар b) дээрээс хоёр гар в) хажуугаас хоёр гар г) цээжнээс хоёр гар 6/Сагсан бөмбөгийн талбайн хэмжээ? a) 20 х 10 м b) 22 х 15 м c) 20 х 40 м d) 28 х 15 м 7/Сагсан бөмбөгийн сагс руу шидэх нь ихэвчлэн нэг гараар хийгддэг. Нэг гараараа шидэх гол зүйл юу вэ? a) доороос б) дээрээс в) толгойноос d) мөрнөөс 8/ Сагсан бөмбөгийн тоглолтын үеэр тоглогч талбайг янз бүрийн аргаар тойрон хөдөлдөг. Хөдөлгөөний үндсэн арга нь: а) мөлхөх b) үсрэх c) хажуугийн алхам г) хөндлөн алхам Экспресс тест

Слайд 14

Спортын тоглоомууд. Физикийн сурах бичиг. in-s. Эд. Портных Ю.М.М., “Биеийн тамир, спорт”, 1975. Мэргэжлийн сургуулиудын биеийн тамир. Хэрэгслийн хэрэгсэл. М., “Дээд. сургууль", 1976. Ашигласан нөөц

Слайд 15

Сургалт дууслаа, сургалт урт наслаарай!

Бүх слайдыг үзэх



Төлөвлөгөө:

    Оршил
  • 1. Түүх
  • 2 дүрэм
    • 2.1 Зөрчил
    • 2.2 алдаа
  • 3 Тоглоомын үндсэн элементүүд
    • Тэмдэглэл

Оршил

Сагсан бөмбөг

Сагсан бөмбөгийн талбай

Майкл Жордан слэм данк хийж байна

Сагсан бөмбөг(Англи) сагс- сагс, бөмбөг- бөмбөг) - бөмбөгтэй спортын багийн тоглоом. Сагсан бөмбөгийг тус бүр таван тоглогчоос бүрдсэн хоёр баг тоглодог. Баг бүрийн зорилго бол бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө цагираг руу тороор (сагс) гараараа шидэж, нөгөө баг бөмбөгийг эзэмшиж, сагсандаа шидэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Сагс нь шалнаас 3.05 метр (10 фут) өндөрт байрладаг. Талбай дээр баг бүрээс 5 хүн, багт нийт 12 хүн байна, сэлгээний тоо хязгаарлагдахгүй. Ойрын болон дунд зайнаас шидсэн бөмбөг 2 оноо, холын зайнаас (гурван онооны шугамын цаанаас) 3 оноо авна. Чөлөөт шидэлт нь нэг оноотой. Сагсан бөмбөгийн талбайн стандарт хэмжээ нь 28 метр урт, 15 метр өргөн. Сагсан бөмбөг бол дэлхийн хамгийн алдартай спортын нэг юм.

Сагсан бөмбөг нь 1936 оноос хойш Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан. Жеймс Нейсмит зочноор ирсэн. Сагсан бөмбөгийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн 1950 оноос эрэгтэйчүүд, 1953 оноос эмэгтэйчүүдийн сагсан бөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээн, 1935 оноос хойш Европын аварга шалгаруулах тэмцээн зохиогдож байна.

Европт олон улсын клубын тэмцээнүүд зохиогддог: Euroleague ULEB, European Cup ULEB, Challenge Cup.

Энэхүү тоглоом нь хамгийн хүчтэй сагсан бөмбөгийн аварга шалгаруулах тэмцээнүүдийн нэг болох Литвийн үндэсний спорт гэж тооцогддог Үндэсний сагсан бөмбөгийн холбооны (NBA) аварга шалгаруулах тэмцээн зохион байгуулагдсан АНУ-д хамгийн том хөгжилд хүрсэн (LBL-ийг үзнэ үү).


1. Түүх

1891 оны өвөл Массачусетс мужийн Спрингфилд хотын YMCA коллежийн оюутнууд тэр үед залуучуудыг спортод таниулах бараг цорын ганц арга зам гэж тооцогддог эцэс төгсгөлгүй гимнастикийн дасгал хийхээс өөр аргагүйд хүрч, биеийн тамирын хичээлд маш их уйтгартай байв. Ийм нэгэн хэвийн үйл ажиллагааг нэн даруй зогсоож, хүчирхэг, эрүүл залуу хүмүүсийн өрсөлдөх чадварыг хангах шинэ урсгалыг нэвтрүүлэх шаардлагатай байв.

Коллежийн даруухан багш Жеймс Нейсмит мухардлаас гарах арга замыг олжээ. 1891 оны 12-р сарын 1-нд тэрээр биеийн тамирын заалны тагтны хашлагад хоёр сагс тоор уяж, арван найман сурагчийг хоёр багт хувааж, өрсөлдөгчийнхөө сагсанд илүү олон бөмбөг шидэх гэсэн тоглоомыг санал болгов. Эхлэл хийсэн. Доктор Нейсмит түүний оюун ухааныг ямар агуу ирээдүй хүлээж байгааг төсөөлж чадах болов уу?

Энэ тоглоомын санаа нь түүний сургуулийн жилүүдэд, хүүхдүүд "нугас дээр нугас" хэмээх хуучин тоглоом тоглож байх үед үүссэн. Тухайн үед алдартай байсан энэ тоглоомын утга нь дараах байдалтай байв: жижиг чулуу шидэхдээ өөр том чулууны оройг цохих шаардлагатай байв.

Прагматик байдлаар "сагсан бөмбөг" гэж нэрлэдэг (eng. сагс- сагс, бөмбөг- бөмбөг) тоглоом нь мэдээжийн хэрэг өнөөдөр бидний энэ нэрээр мэддэг гайхалтай үзмэртэй л тодорхойгүй төстэй байв. Бөмбөгийг дуслуулсангүй, тоглогчид зүгээр л бие бие рүүгээ шидэж, зогсож байгаад сагсанд шидэхийг оролдсон бөгөөд зөвхөн доороос эсвэл цээжнээс хоёр гараараа, амжилттай шидсэний дараа нэг нь Тоглогчид хананд наалдсан шат руу авирч, бөмбөгийг сагснаас гаргаж авав. Орчин үеийн өнцгөөс харахад багуудын үйлдлүүд бидэнд удаашралтай, саадтай мэт санагдаж байсан ч доктор Нейсмитийн зорилго нь олон тооны оролцогчид нэгэн зэрэг оролцох боломжтой хамтын тоглоом бий болгох явдал байсан бөгөөд түүний шинэ бүтээл энэ даалгаврыг бүрэн хангасан. .

1892 онд тэрээр Смит коллежид биеийн тамирын багш болжээ. (Англи)орос Нортхэмптон (Массачусетс) хотод Сенда Беренсон эмэгтэйчүүдийн сагсан бөмбөгийн анхны дүрмийг боловсруулжээ (Англи)орос .


2. Дүрэм

FIBA дүрмийн дагуу арын самбар ба сагсны хэмжээс

Бамбай ба сагсны хэмжээ (сонголт)

FIBA 2010 дүрмийн дагуу талбайн хэмжээсүүд

Анх сагсан бөмбөгийн тоглоомын дүрмийг Америкийн Жеймс Нейсмит боловсруулсан бөгөөд ердөө 13 оноотой байв. Цаг хугацаа өнгөрөхөд сагсан бөмбөг өөрчлөгдөж, дүрэм журамд ч өөрчлөлт оруулах шаардлагатай болсон. Тоглоомын анхны олон улсын дүрмийг 1932 онд FIBA-гийн анхны конгрессоор баталж, дараа нь олон удаа тохируулж, өөрчилж, хамгийн сүүлд 1998, 2004 онд томоохон өөрчлөлтүүдийг хийжээ. 2004 оноос хойш тоглоомын дүрэм өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. NBA болон FIBA-гийн ивээл дор зохиогддог аварга шалгаруулах тэмцээнүүдэд (Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн, Олимпийн наадам, тивийн аварга шалгаруулах тэмцээн, Европын клубуудын олон улсын болон үндэсний аварга шалгаруулах тэмцээн) тоглоомын дүрэм арай өөр байдаг.

Сагсан бөмбөгийг хоёр баг, ихэвчлэн арван хоёр хүн тоглодог бөгөөд тус бүр нь талбайд нэг удаа таван тоглогчтой байдаг. Сагсан бөмбөгийн баг бүрийн зорилго бол бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө сагсанд шидэж, нөгөө баг бөмбөгийг эзэмшиж, багийнхаа сагсанд шидэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Бөмбөгийг зөвхөн гараар тоглодог. Бөмбөгийг шалан дээр мөргөлгүй гүйх, зориудаар өшиглөх, хөлийн аль нэг хэсгээр хаах, нударгаар цохих нь зөрчил юм. Бөмбөгт санамсаргүй хүрэлцэх, хөл, хөлөөрөө хүрэх нь зөрчил биш юм.

Сагсан бөмбөгийн ялагч нь тоглолтын төгсгөлд хамгийн их оноо авсан баг юм. Тоглолтын үндсэн цаг дуусахад оноо тэнцвэл нэмэлт цаг (ихэвчлэн таван минут нэмэлт цаг), хэрэв тоглолтын төгсгөлд оноо тэнцсэн бол хоёр, гурав дахь нэмэлт цаг гэх мэтийг оноодог. ялагч тодорсон тоглолт.

Бөмбөгийг цагирагт нэг цохиход өөр тооны оноог тоолж болно.

  • 1 оноо - бохир шугамаас шидэх
  • 2 оноо - дунд эсвэл ойрын зайнаас шидэлт (гурван онооны шугам руу ойр)
  • 3 оноо - 6м 75см (Үндэсний сагсан бөмбөгийн холбоонд 7м 24см) зайнаас гурван онооны шугамын араас шидэлт

Оролцогчдын аль нэг нь бөмбөгийг зөв товших үед төв тойрогт үсрэх бөмбөгөөр тоглоом албан ёсоор эхэлнэ. Тоглолт арван минутын дөрвөн үе (Үндэсний сагсан бөмбөгийн холбоонд арван хоёр минут) хоёр минутын завсарлагатай. Тоглолтын хоёр ба гуравдугаар үеийн хоорондох завсарлага арван таван минут байна. Удаан завсарласны дараа багууд сагс солилцох ёстой.

Тоглолтыг задгай талбайд болон 7м-ээс багагүй өндөртэй зааланд хийж болно.Талбайн хэмжээ 28х15м.Арын самбар нь 180х105см.Арын тавцангийн доод ирмэгээс шал хүртэлх зай буюу газар 290 см байх ёстой Сагс нь ёроолгүй тороор хучигдсан металл цагираг юм. Энэ нь бамбайны доод ирмэгээс 0.15 м зайд бэхлэгдсэн байна. FIBA-гийн стандартаар эрэгтэйчүүдийн тэмцээнд зориулсан бөмбөгний тойрог 74.9-78 см, жин 567-650 гр (эмэгтэйчүүдийн тэмцээнд 72.4-73.7 см, 510-567 гр тус тус).


2.1. Зөрчил

  • гадагш гарах - бөмбөг талбайн гадна гарах;
  • гүйлт - амьд бөмбөгийг удирдаж буй тоглогч дүрмээр тогтоосон хязгаараас илүү хөлөө хөдөлгөдөг
  • Бөмбөгийг зөөх, давхар дриблинг зэрэг дриблингийг зөрчих;
  • гурван секунд - довтолж буй тоглогч довтолгооны бүсэд бөмбөг эзэмшиж байх үед чөлөөт шидэлтийн бүсэд гурван секундээс дээш хугацаагаар байх;
  • таван секунд - шидэлт хийх үед тоглогч таван секундын турш бөмбөгийг салгахгүй;
  • найман секунд - хамгаалалтын бүсээс бөмбөг эзэмшиж буй баг найман секундын дотор довтолгооны бүсэд оруулаагүй;
  • 24 секунд - баг бөмбөгийг 24 секундээс дээш хугацаанд эзэмшиж, цагираг руу оновчтой цохилт хийгээгүй. Бөгжний эргэн тойронд шидэгдсэн бөмбөг цагираг эсвэл арын самбарт хүрвэл, мөн хамгаалж буй баг алдаа гаргасан тохиолдолд баг 24 секундын турш шинээр эзэмших эрхийг авна.
  • хатуу хамгаалалттай тоглогч - өрсөлдөгч нь түүнийг чанга хамгаалж байх үед тоглогч бөмбөгийг таван секундээс илүү хугацаанд барьдаг;
  • бөмбөгийг хамгаалалтын бүс (бүс) рүү буцаах зөрчил - довтолгооны бүсэд бөмбөг эзэмшиж буй баг түүнийг хамгаалалтын бүс рүү шилжүүлсэн.

2.2. Буруу

Шүүгч алдаа гэж дууддаг

Хувийн харилцаа эсвэл спортын бус зан авираас үүдэлтэй дүрэм зөрчсөн үйлдэл нь алдаа юм. Бурууны төрлүүд:

  • хувийн;
  • техникийн;
  • спортын бус;
  • эрхийг хасах.

Тоглолтонд 5 алдаа (NBA-д 6 алдаа) авсан тоглогч тоглолтын талбайг орхих ёстой бөгөөд тоглолтонд оролцох боломжгүй (гэхдээ сэлгээнд үлдэхийг зөвшөөрдөг). Тоглолтын эрхээ хасуулсан алдаа авсан тоглогч тоглолт болох газрыг орхих ёстой (тоглогч сэлгээний сандал дээр үлдэхийг хориглоно).

Дасгалжуулагч дараахь тохиолдолд хасагдана.

  • тэр 2 техникийн алдаа хийнэ;
  • багийн албан тушаалтан эсвэл сэлгээний тоглогч 3 удаа техникийн алдаа гаргасан;
  • дасгалжуулагч 1 техникийн алдаа, багийн албан тушаалтан эсвэл сэлгээний тоглогч 2 техникийн алдаа хийнэ.
  • бүдүүлэг үг хэллэг, доромжлолыг хориглоно

Дасгалжуулагч, багийн албан тушаалтан эсвэл сэлгээний тоглогчийн техникийн алдааг эс тооцвол алдаа бүр багийн алдаад тооцогдоно.

Хувийн алдаа - хувийн харилцаанаас үүссэн алдаа.

Шийтгэл:

Хэрэв шидэлтийн үе шатанд ороогүй тоглогч дээр алдаа гаргасан бол:

  • хэрэв баг 5 багийн алдаа гаргаагүй эсвэл бөмбөг эзэмшиж байсан тоглогч алдаа гаргасан бол нөлөөлөлд өртсөн баг шидэлт хийнэ;
  • эс бөгөөс гэмтсэн тоглогч 2 чөлөөт шидэлт хийх;

Хэрэв тоглогч буудаж байхдаа алдаа гаргасан бол:

  • хэрэв шидэлт амжилттай бол түүнийг тооцож, гэмтсэн тоглогч 1 чөлөөт шидэлт хийнэ;
  • Хэрэв шидэлт амжилтгүй болсон бол гэмтсэн тоглогч шидэлт амжилттай болсон бол баг авах онооны тоотой ижил тооны чөлөөт шидэлт хийнэ.

Спортын бус алдаа гэдэг нь тоглогч дүрмийн хүрээнд бөмбөг тоглохыг оролдоогүй тул холбоо барьсны үр дүнд гарсан алдаа юм.

Шийтгэл:

Хэрэв шидэлтийн шатанд байгаа тоглогч дээр алдаа гаргасан бол хувийн алдаатай адил арга хэмжээ авна. Хэрэв шидэлтийн үе шатанд ороогүй тоглогч дээр алдаа гаргавал өртсөн тоглогч 2 цохилт хийнэ. Чөлөөт шидэлт дууссаны дараа бөмбөгийг гэмтсэн баг талбайн гаднаас сунгасан төвийн шугамаар шиддэг. Үл хамаарах зүйл бол эхний үе эхлэхээс өмнө хийсэн алдаа юм. Энэ тохиолдолд чөлөөт шидэлтийн дараа үсрэлтийн бөмбөг тоглодог (тоглолтын ердийн эхлэлтэй адил). Хэрэв тоглогч нэг тоглолтын үеэр 2 удаа спортын бус алдаа гаргасан бол түүнийг хасах ёстой.

Эрх хасуулах алдаа нь спортын бус бүдүүлэг үйлдлээс үүдэлтэй алдаа юм. Тоглогч, сэлгээний тоглогч, дасгалжуулагч эсвэл багийн албан тушаалтан эрхээ хасуулсан алдаа гаргаж болно.

Шийтгэл:

Торгуулийн шидэлтийн тоо болон түүний араас шидэх шидэлтийг спортын бус алдаатай адил онооно.

Техникийн алдаа гэдэг нь өрсөлдөгчтэй холбоо тогтоогоогүй алдаа юм. Энэ нь шүүгчид, өрсөлдөгчөө үл хүндэтгэсэн, тоглолтыг хойшлуулсан, процедурын зөрчил байж болно.

Шийтгэл:

Дүрэм зөрчөөгүй багийн аль ч тоглогч 2 чөлөөт шидэлт хийнэ. Шидэлт хийсний дараа шидэх нь спортын бус алдаатай адил байна.


3. Тоглоомын үндсэн элементүүд

Орчин үеийн сагсан бөмбөгт арын тавцангийн дор тулалдах нь онцгой ач холбогдолтой юм. Алдарт сагсан бөмбөгийн зарлигт: "Бамбайг хожсон хүн ялалт байгуулна" гэж хэлдэг бөгөөд сагсан бөмбөгчний тоглолтын гол статистик үзүүлэлтүүдийн нэг нь - ганцаарчилсан тоглолт эсвэл бүтэн улирлын тоглолт - самбараас бөмбөг авалт гэж нэрлэгддэг тоо юм. хаагдсан цохилтууд.

, Израиль дахь сагсан бөмбөг, Евро цом (сагсан бөмбөг), Супер лиг (сагсан бөмбөг), Пойнт (сагсан бөмбөг), Мини-сагсан бөмбөг, Евролиг (сагсан бөмбөг), Interception (сагсан бөмбөг).

"Сагсан бөмбөг" гэдэг нэр нь зөв бичигдсэн англи үгнээс гаралтай. сагсан бөмбөг. Энэ нь үгийн хослол юм сагс - "сагс" ба бөмбөг - "бөмбөг", шууд утгаараа - "сагсанд байгаа бөмбөг".

Одоогийн байдлаар сагсан бөмбөг бол тоглогчид гараараа сагсанд бөмбөг шидэхийг оролддог холбоо барих багийн тоглоом юм.

Орчин үеийн сагсан бөмбөгийг санагдуулам тоглоомууд Скандинавын эртний ард түмэн, Мексикийн индианчуудын дунд олджээ. Энэхүү тоглоомын өмнөх үе нь өргөн тархсан "хадан дээрх нугас" хүүхдийн зугаа цэнгэл гэж үзэж болно. 19-р зуунд.

Лавлагаа.Сагсан бөмбөгийг үндэслэгч Жеймс Нейсмит (Канад). Дараа нь дүрмийн дагуу том чулууны оройг онохын тулд хайрга шидэх шаардлагатай байв.

Нейсмит Массачусетсийн коллежийн нэгэнд биеийн тамирын багшаар ажиллаж байхдаа тоглоомын дүрмийг бий болгосон. Тэрээр цаг агаарын нөхцөл байдлаас болж бейсбол, хөлбөмбөгт өрсөлдөх боломжгүй болсон өвлийн улиралд зориулсан тоглоом бүтээхийг хүссэн. Даалгавар бол доторх гадаа спортыг хөгжүүлэх явдал байв.

Түүний заавраар 1891 ондБоловсролын байгууллагын спорт зааланд сагсан бөмбөгийн тэмцээний сагс суурилуулсан. Прототип нь жимс, хүнсний ногоо хадгалах зориулалттай тухайн үеийн ердийн сав байв. Тэднийг аюулгүй болгосон шалнаас 3.05 м өндөрт, энэ нь өнөөг хүртэл олон улсын жишиг юм.

Эхлээд сурагчид хөл бөмбөгийн ердийн бөмбөг хэрэглэдэг байсан бол хэсэг хугацааны дараа сагсан бөмбөгийн бөмбөг гарч ирэв. Баг бүрдсэн 9 хүний, бүлгийн оюутнуудын тоогоор.

Эхний албан ёсны тоглолт боллоо 1892 онд Спрингфилд коллежид. Тоглоом богино хугацаанд маш их алдартай болсон.

Сагсан бөмбөгийн халууралт Америкийн зүүн хойд нутгийг жинхэнэ утгаар нь дайрчээ. Нейсмитийн боловсруулсан дүрэмд зөвхөн багтсан болно 13 оноо, олон улсын сагсан бөмбөгийн үндэс суурь болж байна. Өнөөдөр эдгээр заалтууд бараг тохирохгүй байна 200 хуудсан дээр.

Орчин үеийн спортын онцлогтой холбоотой бүх зүйл

Үүнд: хөдөлгөөний маш сайн зохицуулалтын хэрэгцээ.Тоглолтыг үр дүнтэй болгохын тулд тамирчин уян хатан, үсрэх, хөдөлгөөнтэй байх шаардлагатай. Багийн ажлыг зохицуулах ёстой. Сайн хөгжсөн нүд, шуурхай шийдвэр гаргах шаардлагатай багийн бусад гишүүдийн зорилго, стратегийн талаархи зөн совинтой байх шаардлагатай. Энэ бүхэн багийн үр дүнтэй тоглолт, карьераа ахиулахад хамаатай.

Тоглоомын зорилго, зорилт, зарчмуудыг тодорхойлох

Энэ спортын гол зорилго нь тодорхой дүрмийг чанд мөрдөж, бөмбөгийг сагсанд аль болох шидэх.Оносон зайнаас хамааран өөр өөр оноо өгдөг.

Олон улсын сагсан бөмбөгийн дүрэм албан ёсоор батлагдсан 1932 онд. Дүрмүүд шууд утгаараа өөрчлөгдсөн 2004 он хүртэл. тоглож байна Арван хоёр оролцогчтой 2 баг (талбай дээр тав, үлдсэн хэсэг нь орлуулалтыг бүрдүүлнэ).

Зөвхөн гараараа бөмбөг тоглохыг зөвшөөрдөг. заалтыг зөрчихөд хамаарна гартаа бөмбөг барьж шалан дээр мөргөлгүй гүйх.

Хамгийн их оноо авсан баг ялна. Хэрэв оноо ижил байвал тоглолтын хугацаа дууссаны дараа нэмэлт цаг тоглогдоно ( 5 минут өгсөн). Ялагчийг тодруулахын тулд хэд хэдэн нэмэлт цаг байж болно.

Сагсан бөмбөгийг хэрхэн зөв тоглох вэ

Сагсан бөмбөг шиг тоглоом тодорхой дүрэмтэй байдаг.

Тоглогчийн онцлог

Сагсан бөмбөгийн дүрмийн дагуу байдаг 3 албан тушаал, мөн хамгаалагч, довтлогч (довтлогч) болон төвийн тоглогч зэрэг үүрэг гэж нэрлэдэг. Тодорхой нөхцөл байдалд үндэслэн довтлогчийг хөнгөн, хүчирхэг гэж хуваадаг бөгөөд хамгаалагч нь тоглоомын тоглогч, довтлогч юм. Байрлал бүрт тоглогчид тодорхой шаардлага тавигддаг.

Анхаар! Point Guard талбай дээрх нөхцөл байдлыг бусдаас илүү сайн хянах ёстой, маш сайн хурдтай, үсрэх чадвартай. Өрсөлдөгчийнхөө сул талыг үнэлж, тэднийг багийнхаа давуу тал болгон чадварлаг ашиглана.

Та бас сонирхож магадгүй:

Дриблинг

Дүрмийн дагуу тоглогч үүнийг мэдэж байх ёстой бөмбөгийг гадаргуу дээр цохих нь тодорхой зорилгогүйгээр хийж болохгүй.

Сагсан бөмбөгийн ийм хөдөлгөөнийг өрсөлдөгчөө ялахад ашигладаг. Өрсөлдөгчөө чанга атгах, цагираг руу ойртох үед ч ашигладаг.

Хэрэв бөмбөг дамжуулах боломжтой бол энэ дасгалыг ашиглахгүй. Танилцуулгын эхлэл нь бөмбөгийг арын самбар руу шидэж, түүнд хүрэх явдал юм.Үйл явцын төгсгөл нь бөмбөгийг хоёр гараараа нэг дор шүргэх явдал юм. Үүнд нэг буюу хэд хэдэн гартаа бөмбөгийг тодорхой хугацаанд барих зэрэг багтана.

Тоглолтын үргэлжлэх хугацаа

NBA сагсан бөмбөгийн тэмцээн техникийн хувьд үргэлжилж байна. 48 минут. Завсарлага, алдаа, завсарлага зэргийг харгалзан үзэхэд үргэлжлэх хугацаа өөр өөр байдаг 1.5-2 цагийн дотор. Тоглоом нь хуваагдана дөрөвний дөрөв. Хүн бүр цаашаа явж болно 12 минутын дотор. Дөрөвдүгээр улиралд тэнцсэн тохиолдолд нэмэлт урамшуулал олгож болно. таван минут. Оноо тэнцүү байгаа нөхцөлд үүнийг өгдөг дахиад 5 минут. Энэ хандлага оноо тэнцэхгүй болтол үргэлжилнэ.

Нүдний шил

Тэмцээний үр дүнд үндэслэн хамгийн их оноо авч чадсан тоглогчид ялагч болно. Багийн оноо ижил байвал өөр нэг оноо авна 5 минут. Энэ бүхэн хэн хожсон нь тодорхой болтол үргэлжилнэ.

Сагсанд нэг цохилт хийснээр ижил оноотой болно. Нэг онооБуруу шугамнаас шидэхэд шагнал, болон 2 - ойрын зайнаас шидэх. Гуравзайнаас шидэлт хийснээр шагнагджээ 6.25 м.

Секундын утга учир ба хоёр алхам дүрэм

Эдгээр дүрмийн мөн чанар нь дараах байдалтай байна: тамирчинд өгөгдсөн 5 сек.бөмбөгийг танилцуулж, чөлөөт цохилт хийх. Сагсан бөмбөгчин бөмбөгийг барьж эхэлмэгц цаг тоолол эхэлнэ. Тэр цагаас хойш түүнийг амьд гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Энэ дүрэм нь тоглоомын явцыг оновчтой болгох боломжийг танд олгоно. Тоглогч нь үүнээс илүүг өгдөггүй 5 секунд. Эдгээр стандартыг хангасан тохиолдолд цаг хугацаа алдахыг арилгах боломжтой бөгөөд энэ нь тоглоомыг эрчимжүүлэх боломжтой болгодог.

Сагсан бөмбөгийн талбайн тодорхойлолт

Та тусгай талбайд сагсан бөмбөг тоглож болно. Тоглоомын дүрмийн дагуу сагсан бөмбөг тавцан нь хатуу тэгш өнцөгт гадаргуутай байх ёстой, ямар ч хөндлөнгийн оролцоогүйгээр. Тоглолт идэвхтэй явагддаг тул унах магадлалтай бөгөөд энэ нь харамсалтай нь ноцтой гэмтэлд хүргэдэг.

Лавлагаа.Бүрхүүлийн чанарт ихээхэн анхаарал хандуулдаг. Олон сайтад ашигладаг резинэн бүрхүүл (үйрмэг). Энэ гадаргуу нь гулсдаггүй бөгөөд энэ нь спортын бэлтгэл хийхэд аюулгүй байдаг.

Албан ёсоор зохион байгуулагддаг FIBA ​​тэмцээний хувьд талбайн хэмжээ нь байх ёстой 28 м урт, 15 м өргөн.

Хэмжилтийг хилийн шугамын дотоод ирмэгээс эхлэн гүйцэтгэнэ. Бусад түвшний тэмцээний хувьд хэмжээг багасгахыг зөвшөөрдөг. 26х14 метр.

Таазны өндөр нь долоон метр. Шүдэнзний гадаргуу нь сайн гэрэлтүүлэг шаарддаг. Гэрлийн эх үүсвэрүүд нь тоглогчдын алсын хараанд саад болохгүй байхаар байрладаг.

Сайтын тэмдэглэгээ

Тэр эмэгтэйд байгаа Нийт урт нь 207 шугаман метр. Бүрээсний гадаргуугаас дээш тэмдэглэгээг өндөрт өргөхийг зөвшөөрнө 2 мм. Тэмдэглэгээ нь тусгай резинэн будаг ашиглан хийгддэг.

Чухал!Шинэ заалтуудын дагуу тэмдэглэгээнд өөрчлөлт оруулсан гурван секундын бүс, түлхэх шугамын зайг өөрчилсөн, нэмэлт шидэлтийн шугамыг оруулсан.

Сагсан бөмбөгийн тоног төхөөрөмжийн тухай мэдээлэл, түүний зураг

Сагсан бөмбөг тоглохын тулд танд тусгай хэрэгсэл хэрэгтэй.

Энэ нь ямар төрлийн бөмбөг байх ёстой вэ

Бөмбөрцөг хэлбэрээр үйлдвэрлэсэн. -аас бүрдсэн бөмбөгөнд уламжлалт хэв маягийг хэрэглэдэг 8 хэсэг-аас хэтрэхгүй завсараар тусгаарлагдсан 0.6 см.Уг сум нь арьс, резин, синтетик материалаас бүрдэнэ.

Фото 1. Nike үйлдвэрлэгчийн сагсан бөмбөг. Суваг нь улбар шар өнгөтэй, хар судалтай.

Тогтсон инфляцийн түвшин шаардлагатай бөгөөд энэ үед бөмбөг талбай руу унах өндрөөс үсрэх ёстой 1.20 м өндөрт.Тойрог нь 74 мм, мөн жинг дотор нь зөвшөөрнө 567-650 грамм.

Бамбай ба бөгж

Цагаан бамбай нь ил тод материалаар хийгдсэн байдаг. Хэмжээ 180х105 см. Алдаа гарсан 2-3 сантиметр. Урд гадаргуу нь гөлгөр. Цагаан шугамын тэмдэглэгээг бамбай дээр хэрэглэнэ. Бөгжний ард тэгш өнцөгт байна 59х45 см.

Сагс (мөн тортой бөгж гэж нэрлэдэг) өндөрт бэхлэгдсэн байна Шалнаас 3.05 м. Удаан эдэлгээтэй гангаар хийсэн, улбар шараар будсан. Тор нь цагаан утас ашигладаг. Загварыг боловсруулахдаа бөмбөг сагсанд хүрэхэд хэсэг хугацаанд саатах болно гэдгийг харгалзан үзсэн. Торон нь арван хоёр гогцоотой цагирагт бэхлэгддэг. Бөмбөгийг орооцолдох, буцааж шидэхээс сэргийлж дээд хэсгийг нь бат бөх болгосон.

Зураг 2. Сагсан бөмбөг тоглоход зориулсан арын самбар, цагираг. Бүхэл бүтэн бүтцийг шалнаас 3.05 метрийн өндөрт суурилуулсан.

Хичээлийн ашиг тус

Энэ спорт ер бусын тэсвэр тэвчээр шаарддаг.. Тоглоомын үйл явц нь техникийн ур чадвар шаарддаг олон тооны олон төрлийн техникийг агуулдаг. Тамирчин хүн тодорхой маневр хийхэд шаардлагатай олон булчингийн бүлгийг ашигладаг (хурдан гүйх, өндөр үсрэх гэх мэт).

Лавлагаа.Сагсан бөмбөг тоглох нь биеийн булчинг чангалахад тусалдаг. Тоглолтын үеэр тоглогч үйлдсэн гэж тооцдог 40% хүртэлхүчтэй хөдөлгөөнүүд.

Сагсан бөмбөг тоглож байхдаа гэрлийн импульсийн мэдрэмжийн мэдрэмж 40% -иар нэмэгддэг.Дасгал нь зүрх, амьсгалын тогтолцоог хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Ажиллах аюул

Энэ төрлийн спортын тоглоомууд Хамгийн аюултай ТОП 10-т багтсан.Гэмтлийн тоогоор бокс, таеквондогийн дараа ордог. Хамгийн түгээмэл нь хурууны гэмтэл юм.

Тэд сагсан бөмбөгчдөд ихээхэн таагүй байдал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь талбай дээрх үйл ажиллагааг бууруулдаг.

Тамирчин хүн ихэвчлэн тулгардаг өвдөгний гэмтэлтэй.Энэ байдал нь өрсөлдөгчидтэй ойр дотно харилцах үед чиглэл, хурдны гэнэтийн өөрчлөлтөөс үүдэлтэй юм. Тоглож байхдаа мөр өвддөгҮүнийг эсэргүүцэгчдийн уулзалтаар тайлбарлаж байна.

Үүнээс гадна шагай, өвдөг, нурууны гэмтэл их байдаг. Тэднийг багасгахын тулд дулаарах үед биеийн эдгээр хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тэгээд зөв тоног төхөөрөмжийг сонгох(хувцас, гутал, өвдөгний дэвсгэр). Тэд өндөр чанартай байх ёстой. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл сагсан бөмбөгчин үргэлж маш сайн бие бялдартай байх боломжийг олгоно.

Сагсан бөмбөгийн спорт уу, үгүй ​​юу?

Сагсан бөмбөг бол хурдан спорт. Хичээлүүд жижиг сайт дээр явагддаг. Тамирчин хүн олон шинж чанартай байх ёстой. Эдгээрийн дотор урвалын хурд, авхаалж самбаа, үсрэх чадвар орно. Хөнгөн атлетикийн хувьд сагсан бөмбөгийг сургалтын үйл ажиллагааны бүрэлдэхүүн хэсэг гэж үздэг.

Фото тоглоом

Фото 3. Сагсан бөмбөгийн тэмцээн. Нэг багийн тоглогч бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө сагсанд шидэхийг оролддог.

Зураг 4. Сагсан бөмбөг тоглож байна. Нэг багийн тоглогч бөмбөгийг дриблинг хийж байхад өрсөлдөгч нь бөмбөгийг булааж авахыг оролддог.

Фото 5. Эмэгтэйчүүдийн сагсан бөмбөгийн тэмцээн. Сагсан бөмбөгчин бөмбөгийг өөр тоглогч руу дамжуулахын тулд гартаа авав.

Хэрэгтэй видео

Сагсан бөмбөгийн үндсэн дүрмийг тайлбарласан видеог үзээрэй.

Дүгнэлт

Сагсан бөмбөг дэлхийн өнцөг булан бүрт алдартай болж чадсан. Энэ төрлийн тоглоомын тархалтыг олон хүчин зүйл, түүний дотор тайлбарладаг янз бүрийн хөдөлгөөнүүд (алхах, гүйх). Спортоор хичээллэх нь бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Зарим дасгалуудыг нэлээд ашигтай гэж үздэг тул ихэнх физик эмчилгээний курсуудад байдаг.

Тухайлбал, бодисын солилцооны үйл явц, биеийн бүх системийн үйл ажиллагаа сайжирна.Тоглоомыг танхимд болон гудамжинд байрлах сайт дээр хийж болно. Энэ тоглоом нь үнэтэй тоног төхөөрөмж, дүрэмт хувцас шаарддаггүй.

Сагсан бөмбөг нь Массачусетс дахь YMCA-ийн Америкийн коллежид хөгжсөн. Тэнд 1981 онд анх удаа нэг багш орчин үеийн сагсан бөмбөгийг хэсэгчлэн буруугаар ойлгосон тоглоом зохион бүтээжээ. Тэр үед биеийн тамирын хичээлийн төрөл бүрийн спортын тэмцээнүүд хамгийн бага байсан бөгөөд оюутнууд спортод хуваарилагдсан бүх цагийг уйтгартай өнгөрөөдөг байв. Тиймээс оюутнуудынхаа биеийн тамирын хичээлд хандах хандлагыг бага зэрэг өөрчлөхийн тулд багш Жеймс Нейсмит хичээлдээ шинэ тоглоом оруулахаар шийджээ. Тэр зүгээр л биеийн тамирын заалны хоёр талд хоёр хоосон тоорын сагс уяж, 18 сурагчийг 9 хүнтэй хоёр багт хувааж, хамгийн эхний дүрмийг тогтоосон - тэд өрсөлдөгчийнхөө сагсанд аль болох олон бөмбөг шидэх ёстой байв. Эхний дүрэмд бөмбөг шалан дээр хүрэхийг заагаагүй бөгөөд зүгээр л талбай дээр зогсож байсан тоглогчдын хооронд гараас гар руу шидсэн гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн сагснууд нь өөрөө төгс биш байсан - шидэлт бүрийн дараа шат авч, бөмбөгийг авч, дахин тоглолтонд оруулах шаардлагатай байв. Гэвч энэ жижиг таагүй байдал ч оюутнууд болон бусад багш нарын инновацийн сонирхлыг зогсоосонгүй бөгөөд тун удалгүй сагсан бөмбөг Америкийн залуучуудын дунд маш их алдартай тоглоом болжээ.

Байгуулагдсан цагаасаа хойшхи бүх хугацаанд энэ спорт аажмаар хөгжиж, сайжирч, сая сая шүтэн бишрэгчдийн дунд шүтэн бишрэх болсон гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сагсан бөмбөг өнгөрсөн зууны 30-40-өөд оноос дэлхийн тавцанд идэвхтэй сурталчилж эхэлсэн. Түүнээс хойш энэ нь маш алдартай спортын арга хэмжээ болсон. Гэхдээ сагсан бөмбөг нь маш алдартай спорт болсон Канадаас гадна төрөлх нутаг, АНУ-д хамгийн их алдартай хэвээр байна.

Гэхдээ сагсан бөмбөг яагаад ийм алдартай болсон бэ? Бүх зүйл маш энгийн. Тоглож эхлэхийн тулд та зүгээр л хананд сагсан бөмбөгийн тусгай арын самбарыг бэхлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ түүний байршлын өндөр нь бусад спортод саад болохгүй. Тиймээс сагсан бөмбөгийн танхим нь гимнастик, волейбол, олон төрлийн хөнгөн атлетикийн дасгалууд, тэр ч байтугай мини хөл бөмбөг зэрэг бусад спортоор хичээллэх танхим болж чаддаг. Хөвгүүд, охид хоёулаа сагсан бөмбөг тоглох боломжтой. Тоглоом нь бие бялдрын тусгай бэлтгэл шаарддаггүй боловч ирээдүйд тамирчны бие бялдар, сэтгэл зүйн хөгжлийг маш амжилттай хангаж, багийн уур амьсгалыг бэхжүүлж, урвалын хурд, тэсвэр тэвчээр, тэвчээр, зан чанарыг хөгжүүлдэг.

Та сагсан бөмбөгөөр зааланд болон задгай талбайд дасгал хийх боломжтой нь анхаарал татаж байна. Энэ тохиолдолд танд их хэмжээний чөлөөт зай шаардагдахгүй бөгөөд бэлтгэл хийхэд цагираг бүхий нэг бамбай хангалттай байж болно. Энэ бол хотын нөхцөлд хамгийн тохиромжтой спорт бөгөөд бэлтгэл хийх том чөлөөт талбайг олоход маш хэцүү байдаг.

Сагсан бөмбөгийн биеийн ашиг тус

Өнөөдөр дэлхий дээр багийн спорт маш олон байдаг. Эдгээр нь хөл бөмбөг, хоккей, волейбол, усан поло, теннис, бадминтон гэх мэт. Тэдгээрийг бүгдийг нь жагсаах нь утгагүй юм. Гэхдээ олон хүн сагсан бөмбөгийг илүүд үздэг. Яагаад гэвэл олон шалтгаан бий. Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Юуны өмнө сагсан бөмбөг нь дунджаас дээш өндөртэй хүмүүсийг татдаг. Хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсдэг нь гол шалтгаан биш юм.

Өнгөц харахад энэ спорт энгийн юм шиг санагдаж магадгүй. Энэ нь: хоёр баг бие биедээ бөмбөг дамжуулж, өрсөлдөгчийнхөө сагсыг аль болох олон удаа цохих ёстой. Ийм зүйл байхгүй! Тамирчин тоглолтын үеэр 8 км орчим гүйж байгааг харгалзан үзэхэд хангалттай бөгөөд хүчтэй үсрэлт, аянга шиг хурдан дамжуулалт хийхэд түүний хүчийг тактикийн хувьд зөв хуваарилах шаардлагатай байна. Түүнчлэн, тоглоомын нэлээд өндөр хурд, динамикийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Сагсан бөмбөг хүний ​​биед ямар ашиг тустай вэ?

  1. Юуны өмнө, бөмбөгтэй хүн зөвхөн маш хүчтэй, уян хатан биш юм. Тэрээр хөдөлгөөнийг маш сайн зохицуулдаг бөгөөд янз бүрийн үсрэлтийн ачаар vestibular аппарат сайн тохируулагдсан байдаг. Сагсан бөмбөг нь амьсгалын тогтолцооны хөгжилд адилхан эерэг нөлөө үзүүлдэг. Харайлттай хослуулан хурдан хурдтай гүйх нь уушигны хөдөлгөөнийг хариуцдаг синергетик булчингуудыг маш сайн бэхжүүлдэг.
  2. Мэдрэлийн системийг дурдахгүй байх боломжгүй юм. Энэ нь олон эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг байнгын засвар үйлчилгээ хийсний ачаар маш сайн бэхжүүлдэг. Захын хараа маш сайн хөгждөг бөгөөд энэ нь гадны хүчин зүйлийн талаарх ойлголтыг ихээхэн сайжруулдаг. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд ашигтай байдаг.
  3. Зүрх судасны систем нь мөн хажуу тийшээ зогсдоггүй. Сагсан бөмбөг тоглох нь цусны даралтыг төгс тогтворжуулдаг гэдгийг эрт дээр үеэс тэмдэглэсээр ирсэн. Сагсан бөмбөг тоглоход бас нэг чухал давуу тал бий. Өндөр хүмүүс, ихэвчлэн сагсан бөмбөг тоглодог хүмүүс бөхийлгөх хандлагатай байдаг нь эцэстээ нуруу нугасны янз бүрийн өвчин үүсэхэд нөлөөлдөг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Мөн энэ төрлийн зуршлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол сагсан бөмбөг юм.

Энэ тоглоомын бүх таашаалыг маш удаан хугацаанд жагсааж болно. Үүнийг авч, үргэлж эрүүл, сайхан биетэй байхыг танд зөвлөж байна.

ОХУ-ын Боловсрол, шинжлэх ухааны яам

"Мари улсын их сургууль" дээд мэргэжлийн боловсролын улсын боловсролын байгууллага

Сэдвийн талаархи биеийн тамирын хураангуй:

"Сагсан бөмбөг"

Гүйцэтгэсэн: оюутан гр. ES-31

Семенищев С.Е.

Шалгасан:

Бастраков А.А.

Йошкар-Ола

Танилцуулга……………………………………………………………………………….3

1. Сагсан бөмбөгийн хөгжлийн түүх………………………………………………………4.

2. Сагсан бөмбөг тоглох техник……………………………………………………………..7

3. Тэмцээний дүрэм……………………………………………………13

Дүгнэлт…………………………………………………………..16

Ашигласан материалын жагсаалт…………………………………………..17

Оршил

Орчин үеийн амьдралд биеийн тамирын дасгалын хэрэглээ нь өндөр үр дүнд хүрэхийн тулд бус харин олон нийтэд эрүүл мэндийг сайжруулах үр нөлөөг нэмэгдүүлэхэд чиглэгдэж байна. Ийм дэлхийн асуудлыг шийдэх хамгийн үр дүнтэй арга бол юуны түрүүнд спортын тоглоомууд юм.

Сагсан бөмбөг бол залуучуудын бие бялдрын хөгжил, хүмүүжлийн нэг хэрэгсэл юм.

Сагсан бөмбөг бол манай улсын хамгийн алдартай тоглоомуудын нэг юм. Энэ нь янз бүрийн хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог; алхах, гүйх, зогсох, эргэх, үсрэх, барьж авах, бөмбөг шидэх, дуслах, өрсөлдөгчидтэй ганцаарчилсан тулаан хийх. Ийм олон янзын хөдөлгөөн нь бодисын солилцоог сайжруулж, биеийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, зохицуулалтыг бий болгодог.

1. Сагсан бөмбөгийн хөгжлийн түүх

Сагсан бөмбөгтэй төстэй тоглоомын анхны нотолгоог Төв болон Өмнөд Америкийн эртний соёл иргэншлүүдээс олж болно. Төв Америкт, Юкатаны хойг дахь чулуун хэрмээр хүрээлэгдсэн тоглоомын талбайнууд МЭ VII зуунаас эхэлдэг. Эдгээр тавцангуудыг харахад бурхадын баримал, янз бүрийн бэлгэдлээр чимэглэгдсэн байв. Эрдэмтэд уг тоглоомыг шашны баяр ёслолын нэг хэсэг байсан гэж дүгнэжээ. Үүнийг "пок шаахай" гэж нэрлэдэг байсан бөгөөд ариун модны давирхайгаар хийсэн резинэн бөмбөгөөр тоглодог байсан бөгөөд тоглогчид бөмбөгөөр онохыг оролдсон бөгөөд энэ нь асар том чулуун цагираг байв. Энэ тоглоом яг л хөл бөмбөг, сагсан бөмбөгтэй адил байсан.

XVI зуунд Мексикт ацтекүүд олламалитзли хэмээх ижил төстэй тоглоом тоглож байжээ. Хүнд резинэн бөмбөгөөр чулуун бөгжийг цохисон оролцогч бүх үзэгчдийн хувцсыг шаардах эрхийг авсан.

Шинэ тоглоом зохион бүтээсэн.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн сагсан бөмбөгийг "зохион бүтээсэн" гавьяа нь Канадын уугуул, доктор Жеймс Нейсмитт ногддог. Бусад спортуудаас ялгаатай нь сагсан бөмбөг нь одоо байгаа тоглоомын хувьсал биш байсан - Нейсмит цоо шинэ тоглоом зохион бүтээсэн бөгөөд эхний тоглолтын огноо, байршлыг яг таг мэддэг.

Нейсмит Спрингфилд (АНУ, Массачусетс) дахь Олон улсын сургалтын сургуульд багшаар ажиллаж байсан. Мэдээжийн хэрэг тэрээр удахгүй хөлбөмбөгтэй өрсөлдөж эхлэх спортыг зохион бүтээхийг мөрөөддөггүй, харин гимнастикаас илүү сонирхолтой өвлийн дасгалын төрлийг хайж олохыг хүсч байсан бөгөөд ингэснээр цаг агаарын таагүй үед оюутнууд уйдахгүй байх болно. хөл бөмбөг, бейсбол тоглохыг хориглоно. Бөмбөг үргэлж хүний ​​сэтгэлийн хөдлөлийг өдөөдөг байсан тул Нейсмит бөмбөг тоглохоор шийдсэн.

Нэйсмитийн бодож байсанчлан уг тоглоомыг дотор нь тоглох ёстой байв. Тоглолтын хязгаарлагдмал талбайд дасгал хийж буй хүмүүсийг гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх талаар бодох шаардлагатай байв. Ур чадвар нь хүч чадлаас давамгайлахын тулд Нейсмит гоолын шугам эсвэл бусад ижил төстэй байг тоглолтоос хасахаар шийджээ. Түүний бай нь хэвтээ байрлалтай, шалнаас дээш өргөгдсөн байх ёстой бөгөөд тоглогчдын гар хүрэхгүй байх ёстой. Түүнийг цохиход хүч биш, ур чадвар шаардагддаг. Дашрамд дурдахад, Нейсмит өөрөө хоёрхон удаа сагсан бөмбөг тоглосон бөгөөд талбай дээр нэлээд бүдүүлэг авир гаргасан. "Нэг удаа" гэж тэр "Өрсөлдөгч миний хүч чадлаас давсан үед би түүнийг чөлөөт бөхийн тэмцээний үеэр зүгээр л хавчсан" гэж хүлээн зөвшөөрсөн.

Нэйсмитийн анхны зорилго нь танхимын хоёр талд картон хайрцаг хадаж, тоглоомын гол санаа нь бөмбөгийг хайрцаг руу шидэх явдал байв. Ийм тоглоомыг "хайрцаг" гэж нэрлэж болно (англи хэлнээс - хайрцаг, бөмбөг - бөмбөг). Ямар ч хайрцаг олоогүй тул гарт ирсэн тоорын сагсыг ашигласан. Тиймээс тоглоомыг "сагсан бөмбөг" гэж нэрлэж эхлэв (Англи сагс - сагс, бөмбөг - бөмбөг).

Стеббинс хэмээх харуул шинэ тоглоомд зориулж сагс тоор авчирчээ. Тэд танхимыг тойрсон тагтан дээр өөр өөр талаас бэхлэгдсэн байв. Санамсаргүй байдлаар сагс хадаж байсан тагтны өндөр нь 3.5 метр болсон бөгөөд түүнээс хойш сагсан бөмбөгийн төрөлд сагс үргэлж шалан дээр ийм өндөрт өргөгдсөн байдаг. Эхлээд тэд зүгээр л тагтан дээр хадаж байв. Хожим нь тагтан дээр сууж буй хэт их сэтгэл хөдлөлтэй шүтэн бишрэгчид саад учруулахгүйн тулд сагсыг тэднээс бамбайгаар хашсан байв.

Эхний тоглолт, тоглоомыг сайжруулах.

Нэйсмит тоглоомын анхны дүрмийг боловсруулж, 1891 оны 12-р сарын 21-нд Спрингфилд коллежийн биеийн тамирын зааланд анхны сагсан бөмбөгийн тоглолтыг хийсэн.

Тэрээр ангиа тус бүр есөн хүнтэй хоёр багт хувааж, энгийн хөл бөмбөгийн бөмбөгийг авч, сагсанд шидэж үзэхийг санал болгов. Стеббинс гишгүүр дээр зогсоод сагснаас бөмбөгийг гаргаж авах ёстой байв. Тэр эхний тоглолтонд шаргуу ажиллах шаардлагагүй, ганцхан удаа сагсанд цохиулсан.

Тоглоом хүн бүрт маш их таалагдсан тул Нейсмит удалгүй хүсэлтээр тарчлаажээ

журмын нэмэлт хуулбарын тухай. 1892 онд тэрээр өөрийн тоглоомын анхны "Дүрмийн ном"-ыг хэвлүүлсэн бөгөөд 13 оноотой. Тэдний ихэнх нь өнөөдөр хүчин төгөлдөр хэвээр байна. Орчин үеийн дүрмийн цорын ганц үндсэн чухал шинэлэг зүйл бол тоглогчдод бөмбөг дуслах боломжийг олгох явдал юм.

Нейсмит тоглогчдын тоог хатуу заагаагүй. Түүний дүрмийн дагуу нэг багт гурваас дөчин хүн багтаж болно. "Тоглогчид цөөхөн байх тусам та илүү бүтээлч тоглож чадна; илүү их байх тусам тоглоом илүү хөгжилтэй болно" гэж тэр хэлэв. Хөлбөмбөгтэй зүйрлэвэл тоглогчид довтлогч, хамгаалагч, тэр ч байтугай ... хаалгач гэж хуваагддаг байсан бөгөөд зөвхөн өөрсдийн талбай дээр тоглох боломжтой байв. Тоглогчдын техникийг хурдан сайжруулснаар 1895 онд талбайн хэмжээнээс хамааран багуудыг тав, долоо, есөн тоглогчоор хязгаарлах тохиролцоонд хүрчээ. Үүний дараахан нэг багт ногдох тоглогчдын тоог эцэслэн стандартчилсан. Түүнээс хойш тус багийнхан нэг удаад таваас илүүгүй хүнийг талбайд гаргажээ.

Байгаа сонгохдоо Нейсмит бөмбөгийг буцааж тоглох эсэхээ шийдэх ёстой байв. Эхлээд тэд шатаар авирч, бөмбөгийг сагснаас гаргаж авав. Гэвч тоглогчдын техник сайжирч, сагсан дахь цохилтын хувь нэмэгдэхийн хэрээр энэ нь эвгүй болсон. Тиймээс 1900 онд тоорын сагсыг ёроолгүй тортой төмөр цагирагаар сольжээ.

Сагсан бөмбөгийн тэмцээн 1895 онд АНУ-д зохион байгуулагдаж байжээ. Анхны бүс хоорондын коллежийн тоглолтууд 1901 онд зохион байгуулагдаж, тэр жилдээ Буффало дахь Пан-Америкийн үзэсгэлэнд сагсан бөмбөгийг үзүүлжээ.

2. Сагсан бөмбөгийн техник

Хэрэв та тоглолтын үндсэн аргууд болох дамжуулалт өгөх, дубль хийх, сагсанд шидэх, хамгаалах, самбараас цохиж, бөмбөгийг дуусгах гэх мэт үндсэн аргуудыг зөв хийж сурвал тоглолтоос хамгийн их таашаал авч чадна. Эхэндээ эхлэн суралцагч нь туршлагатай тамирчин шиг бүх зүйлийг жигд хийхгүй байх магадлалтай. Гэхдээ туршлага бол цаг хугацааны асуудал.

Хамгийн чухал зүйл бол эхний дүрмийг санах явдал юм - бөмбөг эзэмшиж байхдаа хуруугаараа барьж, алгаа хэзээ ч бүү тэврээрэй.

Шилжүүлгүүд - бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө сагсанд хүргэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга. Тэдгээрийн үндсэн төрлүүд нь: цээжнээс хоёр гар, доороос хоёр гар, мөрөн дээрээс нэг гар, шалан дээрээс нэг, хоёр гараараа давдаг.

Араас дамжуулалт гэх мэт өөр төрлийн дамжуулалт байдаг ч туршлага шаарддаг.

Бөмбөгийг барьж авахын тулд гараа хуруугаараа дэлгэж, хуруугаараа хүрмэгц гараа нугалж, бөмбөгийг цээж рүү татах хэрэгтэй.

Шилжүүлгийн техник нь өөрөө энгийн. Тэд ихэвчлэн жижиг дүүжин, түншийн чиглэлд бөмбөгөөр гараа "буудах" хөдөлгөөнийг шаарддаг.

Бид дамжуулалтыг хурдан бөгөөд үнэн зөв гүйцэтгэхийг хичээх ёстой. Тэдний зорилго нь түншийн цээж эсвэл тусгайлан сунгасан гар байх ёстой.

Дриблинг . Тоглогч бөмбөгийг нэг гараараа шалан дээр дараалан цохисноор л талбай дээр бөмбөгтэй хөдөлж чадна. Бөмбөгийг цохихдоо та хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Бөмбөгийг шалан дээр түлхэх нь голчлон хуруу, гарны хөдөлгөөнөөр хийгддэг. Бөмбөгийг алгаараа цохих нь алдаа болно.

Та бөмбөг рүү доош харж болохгүй - бусад тоглогчид болон талбайг бүхэлд нь харахын тулд толгойгоо дээшлүүлээрэй. Бөмбөгийг хажуугийн, захын хараагаар хянах ёстой.

Баруун гараараа дуслах үед бөмбөгийг бага зэрэг хажуу тийш, урд нь баруун тийш, зүүн гараараа хажуу тийш, урд талд нь зүүн тийш нь барина.

Дриблинг хийх үед тоглогч бөмбөг болон хамгаалагчийн хооронд өөрийгөө байрлуулах ёстой. Түүний хөл нь нугалж, бие нь урагшаа хазайсан байдаг. Энэ байрлал нь бөмбөгийг хамгаалагчаас хамгаалж, хангалттай хурдыг хангаж, дуслын алдаа гаргахгүй байх боломжийг олгодог.

Бөмбөгийг сагсанд шидэх .

Бөмбөгийг сагсанд шидэх дараах аргууд байдаг.

> Нэг гараараа сагсны доороос дээш шидэх

> Нэг гараараа шидэлт

> Үсрэх шидэлт

> Бамбай ашиглан шидэх

Хувь хүний ​​хамгаалалтын арга хэмжээ.

Хувь хүний ​​хамгаалалтын үйл ажиллагааны амжилтыг хоёр шинж чанараар тодорхойлдог. Эхнийх нь сэтгэл зүй. Үүнд түрэмгий, болгоомжтой, зоригтой зэрэг чанарууд багтдаг. Сэтгэлзүйн хандлагагүйгээр өөрийгөө амжилттай хамгаалж чадахгүй. Хоёрдахь шинж чанар нь бие махбодь юм. Энд тоглогчийн байрлал, биеийн байрлал, тэсвэр хатуужил, талбай дээрх байрлал чухал.

Тавиур. Хамгаалалт хийхдээ өвдгөө нугалж, урагшаа бага зэрэг бөхийлгөх хэрэгтэй. Өрсөлдөгч талбайн дундуур хөдөлж байвал хамгаалагч түүнийг зэрэгцээ байрлалд дагалдана, бусад бүх тохиолдолд хамгаалагчийн нэг хөл урагш сунгагдсан байх ёстой.

Тэнцвэрийг хадгалахын тулд биеийн жинг хоёр хөл дээр жигд хуваарилдаг. Шүүх дээрх үйлдлийг дагахад хялбар болгохын тулд толгойгоо өргөв. Хамгаалагч хажуугийн гишгүүрээр хөдөлж, хөлөө огтолж болохгүй.

Ямар ч тохиолдолд та тойргоо хараагүй болгож болохгүй. Заримдаа хамгаалагч захын алсын харааг ашиглаж болох ч тэр ямар ч үед мэдэж байх ёстой. Тойрог хаана байрладаг вэ?

Бөмбөг тээвэрлэгчийн эсрэг хамгаалалт. Тоглогчийг бөмбөгөөр барьж байх үед хамгаалагч нь хамгаалагдсан сагс болон тоглогчийн хооронд түүний гараас хол зайд зогсох ёстой. Та үйлчлүүлэгчийн бүсийг харах хэрэгтэй. Энэ нь илүү сайн төвлөрч, халдагч анхаарал сарниулах хөдөлгөөн хийх үед зөв байрлалаа алдахаас зайлсхийх боломжийг олгодог - финт.

Хэрвээ довтолж буй тоглогч бөмбөгийг зүгээр л барьж эсвэл дуслаар хийж байвал гараа бэлхүүсний түвшинд өргөж, алгаа дээш харуулна. Хэрэв тэр дамжуулалт хийх эсвэл шидэхээр бэлдэж байгаа бол хамгаалагч гараа дээш өргөх ёстой. Энэ нь халдагчийг үйлдэл хийхэд хэцүү болгодог. Хамгаалалт хийж байгаа тоглогч довтлогчийн хуурамч хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүйн тулд маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хамгаалагч нь өрсөлдөгчөө сагс руу буудаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байх үед л үсрэх ёстой, эс тэгвээс довтлогч түүнээс амархан холдох болно.

Бөмбөггүй тоглогчийн эсрэг хамгаалалт хийх. Бөмбөггүй тоглогчийг барьж байхдаа хамтрагчдаа бөмбөгтэй тоглогчийг барьж, бөмбөгтэй болмогц тэр даруй тоглогч руугаа буцаж очиход нь туслахын тулд бөмбөг рүү хөдөлж, нэг алхам ухрах хэрэгтэй.

Биеийн байрлал нь хамгаалагч толгойгоо эргүүлэлгүйгээр өөрийн тоглогч болон бөмбөгтэй тоглогчийг нэгэн зэрэг харах боломжтой байх ёстой.

Бөмбөггүй тоглогчийг төвийн байрлалд барьж байх үед түүнийг сагсанд ойртуулж, нуруугаа харуулан байрлуулах үед хамгаалагч довтлогчийн ард үлдэх ёсгүй. Тэрээр бөмбөгний тал дээр довтлогчийн хажуу руу шилжиж, дамжуулалт авахаас сэргийлдэг.

Бөмбөггүй тоглогч сагсанд ойр байх үед хамгаалагч түүнийг урд нь барьж, бөмбөг болон түүний хүний ​​хооронд байрлуулах ёстой. Хэрвээ тэр тоглогчийнхоо ард хоцрох юм бол бөмбөг хүлээн авахад саад болохгүй. Мөн сагсан дор үргэлж аюултай байдаг.

Бөмбөг болон тоглогчоо байнга харж байх нь чухал. Хэрэв та бөмбөгийг хараагүй бол өрсөлдөгч нь хамгаалагчийн толгой дээгүүр шууд дамжуулж болно. Тоглогчоо харахаа болих нь дайсандаа сагсан доор тооны давуу талыг бий болгох боломжийг олгоно гэсэн үг юм.

Шидэлтийн дараа хамгаалагчийн сүүлчийн үүрэг бол амжилтгүй шидэлтийн үеэр арын самбараас ойсон бөмбөгийг барьж авах явдал юм.

Арын самбараас унасан бөмбөгний төлөө тэмцэж байна. Энэ бол тоглоомын хамгийн чухал үе шатуудын нэг юм. Яг энэ мөчид довтлогч багдаа хоёр оноо авчрах боломжтой бөгөөд хамгаалагч түүнийг үүнийг хийхээс сэргийлж чадна. Тиймээс довтолгоонд бөмбөгийг дуусгаж, хамгаалалтанд авах аргад суралцах хэрэгтэй.

Бөмбөгийг авах. Дуусгах нь нэлээд хэцүү тоглоомын техник юм. Үүнийг эзэмшихийн тулд та дараах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Шидэлт болгонд довтлогч ринг рүү гарч дуусгах ёстой. Бөмбөгийг нисч байх үед ч тэр боломжтой бөмбөгний бүсийг тодорхойлохыг хичээх ёстой. Баруун талаас амжилтгүй шидэлт хийх үед бөмбөг ихэвчлэн зүүн тийш болон эсрэгээр эргэлддэг. Та сунгасан гарынхаа хурууны үзүүрээр бөмбөгийг хамгийн өндөр үсрэлтээр цохих хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та бамбай ашиглах хэрэгтэй.

Хамгаалалтанд цохисон бөмбөгийг сэргээж байна. Бамбайг хожсон хүн ялна гэдэг сагсан бөмбөгийн аксиомуудын нэг юм. Өрсөлдөгчдөө дахин өнхрөх боломжийг олгосноор баг нь ялах магадлалаа бууруулдаг. Багийн тоглогч бүр хамгаалалтын хаалт, самбараас бөмбөг авалтын дүрмийг дагаж мөрдвөл илүү өндөр өрсөлдөгчийг ч саармагжуулах боломжтой.

Дайснаа шидсэний дараа тойргоо ардаа орхихын тулд өргөн байрлалд эргэлт хийх хэрэгтэй. Та шидсэн бөмбөгний араас шууд гүйж болохгүй. Эхлээд та дайсны бамбай руу хүрэх хамгийн богино замыг хаасан эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Хамгаалагч тоглогчтой ойртох тусам түүний бамбай руу орох замыг хаахад хялбар болно. Та хаах үед дайсныг түлхэж чадахгүй, та хажуугийн хөдөлгөөнийг ашиглах ёстой.

Бөмбөгийг нүдэн дээр байлгахыг үргэлжлүүлж, хамгаалагч зөв мөчийг хүлээж, үсрэлтийн хамгийн өндөр цэг дээр бөмбөгийг шүүрэн авахын тулд үсрэв. Тэр хурдан бөгөөд итгэлтэйгээр ажиллах ёстой.

Довтолгооны тактик нь багийн тоглогчдын аль нэг нь сагсанд цохилт өгөх нөхцөлийг бүрдүүлэх явдал юм.

Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол хурдан завсарлага ашиглах явдал бөгөөд багууд эхний боломжоор бөмбөгийг хурдан урагшлуулж, хамгаалалт буцаж ирэхээс өмнө өрсөлдөгчийнхөө сагс руу довтлохыг хичээдэг. Үр дүн нь хамгаалагчдаас довтлогчдын тоон давуу тал юм. Тоглогч урагшаа гүйж, талбай дээгүүр урт дамжуулалт хүлээн авах боломжтой. Хоёр довтлогч нэг хамгаалагчийн эсрэг, эсвэл гурван довтлогч хоёр хамгаалагчийн эсрэг тоглоход тооны давуу байдал үүсдэг. Эдгээр тохиолдолд довтолгоог өрсөлдөгчийн сагсан дор илэрсэн хамтрагч гүйцэтгэнэ.

Хэрэв баг хурдан завсарлага ашиглаж чадахгүй бол байрлалын довтолгооны хэлбэрийг ашиглаж болох бөгөөд довтлогчид өрсөлдөгчийнхөө зохион байгуулалттай хамгаалалтыг давахыг оролддог. Энэ тохиолдолд тоглоомын талбайг тоглогчид нэг газар хуримтлуулахгүй байхаар ашиглах ёстой.

Байршлын довтолгооны бүрэлдэхүүнийг бүрдүүлэхэд тактикийн гол хязгаарлалт бол бөмбөгийг довтолгооны бүсэд хүргэж, довтолгоог эхлүүлэх, түүнчлэн багийг өрсөлдөгчөөс хурдан завсарлахаас хамгаалах шаардлагатай ядаж нэг хамгаалагчтай байх хэрэгцээ юм. бөмбөг гэнэт алдсан тохиолдолд.

Байршлын довтолгооны тоглогчдын үйлдэл нь бөмбөгийг дамжуулсны дараа довтлогчийн гурван боломжит хөдөлгөөн дээр суурилдаг - сагс руу, бөмбөгтэй хамтрагч руу, бөмбөггүй түнш рүү.

Эхний тохиолдолд бөмбөг дамжуулсны дараа тоглогч сагс руу гүйж, хамгаалагчийг тойрч гарахыг оролдож, цохилтонд хариу өгөх дамжуулалтыг авдаг. Хоёр ба гурав дахь тохиолдолд тэрээр эсвэл түүний хамтрагч дэлгэцийн тусламжтайгаар шидэлтээс чөлөөлөгддөг бөгөөд довтлогч түүнийг түншээсээ хамгаалж буй хамгаалагчийг таслав. Талбай дээр үүссэн нөхцөл байдлаас шалтгаалан эдгээр тактикуудыг тоглоомонд ашигладаг.

Хамгаалалтын тактикууд нь хувийн болон бүсийн хоёр үндсэн тоглоомын системд суурилдаг.

Эрэгтэй хүний ​​хамгаалалтанд хамгаалагч бүр тодорхой нэг довтолгооны тоглогчид томилогддог. Хэрэв халдагчид дэлгэцийг амжилттай ашиглаж байгаа бол хамгаалагчид тоглогчоо солилцоход бэлэн байх нь чухал бөгөөд дайсныг ил гаргахгүй байх нь чухал юм.

Бусад зарчмууд нь бүсийн хамгаалалтын үндэс суурь бөгөөд тоглогч бүр өөрийн сагсны ойролцоох талбайн тодорхой хэсгийг хамгаалж, эсрэг талын тоглогчийг эсэргүүцэх үүрэгтэй. Үүнээс гадна, шаардлагатай бол тэрээр зэргэлдээх бүсэд байгаа түншдээ туслах ёстой.

Хамгаалалтын сонголт нь сагсан бөмбөгчдийн чадвар, сонгосон тактик, тоглолтын нөхцөл байдлаас хамаарна. Та хувийн болон бүсийн хамгаалалтын зарчмуудыг хэрэгжүүлж эсвэл хоёуланг нь хослуулж болно.

Нэмж дурдахад хамгаалалт нь идэвхгүй эсвэл өрсөлдөгчөө идэвхтэй дарамталж болно. Идэвхгүй хамгаалалтаар баг нь сагсанд ойртохыг хамгаалж, өрсөлдөгчдөө холын шидэлт хийх боломжийг олгодог. Хэрэв тэд бүтэлгүйтвэл хамгаалагчид цагирагнаас унасан бөмбөгийг эзэмшихэд хялбар болно. Идэвхтэй хамгаалалт хийснээр баг довтлогчдоос бөмбөгийг булааж, цохилт өгөхөөс сэргийлнэ.

Идэвхтэй тоглоомын зарчмыг бүх талбайд түгээх хамгаалалтыг шахалт гэж нэрлэдэг. Хамгаалагч нар боломжит цохилтын хүрээнээс гадуур ч идэвхтэй байдаг. Өрсөлдөгч бөмбөгийг эзэмшиж эхэлмэгц идэвхтэй шахалт үзүүлнэ. Мөн дарах нь эрэгтэй хүнээс хамгаалах, бүсийн хамгаалалт эсвэл хоёрыг хослуулах зарчмуудыг ашиглаж болно.

Багийн хамгаалалтын хүч нь тоглогч бүрийн хувь хүний ​​үйлдлээр тодорхойлогддог гэдгийг санах нь зүйтэй.

3. Тэмцээний дүрэм

Сагсан бөмбөгийн тоглоомын дүрмүүд нь энгийн бөгөөд хоёрдмол утгатай тайлбар хийх орон зай үлдээдэг нарийн нюансуудаас бараг ангид тул энэ спортыг хамгийн эрч хүчтэй, гайхалтай багийн тэмцээний нэг хэвээр үлдээх боломжийг олгодог. Энэхүү нийтлэлд Европын сагсан бөмбөгийн болон олон улсын тэмцээний (FIBA-гийн ивээл дор явагддаг) ерөнхий дүрмүүд, тухайлбал Хойд Америкийн НБА зэрэг тэмцээний дүрмүүд нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг (тоглолтын үргэлжлэх хугацаатай холбоотой, хувийн сэтгэгдлүүдийн тоо болон өөрсдийн тайлбарын алдаа).

Хоёр баг сагсан бөмбөг тоглодог бөгөөд нэг удаад баг тус бүрээс ердөө 5 хүн талбайд гардаг. Орчин үеийн FIBA ​​дүрмүүд нь багуудын тоог (сагсан бөмбөгийн талбайд гарах эрхтэй тоглогчид) дээд тал нь 10 хүртэл хязгаарладаг боловч хамгийн багадаа гурван тоглолттой тэмцээнд оролцох тохиолдолд багийн тоог 12 тоглогчоор хязгаарладаг.

Сагсан бөмбөгийн тоглоомын гол зорилго бол бөмбөгийг өрсөлдөгчийнхөө сагсанд шидэх бөгөөд хэрэв боломжтой бол түүнийг хариу довтолгоо хийхээс сэргийлнэ. Оновчтой талбайн цохилт бүрт цагирагнаас зайнаас хамааран 2 эсвэл 3 оноо өгдөг (сагсны төв хүртэлх зай дор хаяж 6.25 см). Мөн чөлөөт шидэлтийн шугамаас (сагсан бөмбөгийн талбайн урд талын шугамаас 5.8 метрийн зайд) өрсөлдөгчийн эсэргүүцэл байхгүй үед хөдөлгөөнгүй байрлалаас шидсэн чөлөөт шидэлтүүд байдаг.

Бөмбөгийг зөвхөн гараараа тоглодог бөгөөд та бөмбөгийг гартаа барьж сагсан бөмбөгийн талбайг гаталж болохгүй, та үүнийг дуслах ёстой (өөрөөр хэлбэл шалан дээр цохих). Бөмбөгийг зөвхөн нэг гараараа дуслах ёстой. Бөмбөгийг гартаа (дриблинггүйгээр) тоглогч зөвхөн хоёр алхам хөдөлгөж чадна, гурав дахь нь зөрчил (боловсрол) бүртгэгдэнэ. Хэрэв гартаа бөмбөг барьж байгаа тоглогч дриблинг хийхээ больсон бол тэр бөмбөгийг хамтрагчдынхаа аль нэгэнд дамжуулах ёстой; завсарлагааны дараа үргэлжлүүлэн дриблинг хийхийг хориглоно. Бөмбөгийг санаатайгаар өшиглөх нь зөрчилд тооцогдоно, санамсаргүй цохих, бөмбөгийг хөлд нь хүрэх нь зөрчил (зөрчил) гэж бүртгэгддэггүй.

Сагсан бөмбөгийн тэмцээнд хожсон тал нь 40 минутын зайтай илүү олон оноо авсан баг юм (тоглолтын үндсэн үе энэ хүртэл үргэлжилдэг). Үндсэн цагийн төгсгөлд онооны самбар тэнцсэн тохиолдолд нэмэлт цаг (нэмэлт цаг) ихэвчлэн өгдөг. Нэмэлт цаг бүр 5 минут үргэлжилдэг: хэрэв төгсгөлд онооны самбар дээр тэгш байдал хэвээр байвал дараагийн нэмэлт цагийг оноож, аль нэг баг ялах хүртэл үргэлжилнэ. Хэд хэдэн тэмцээнд (жишээлбэл, Евролиг, Евро цом, Еврочелленжийн шөвгийн наймд) тоглолтын эцсийн үр дүнд тэнцээг бичиж болно.

Тоглолт (сагсан бөмбөгийн тэмцээн) талбайн төв тойрогт (180 см-ийн радиустай) үсрэх бөмбөгөөр эхэлж, тоглогчдын амрах завсарлагатайгаар тус бүр 10 минутын 4 үеээс бүрдэнэ. 2 ба 3-р үеийн хоорондох зай хамгийн их (15 минут).

Бөмбөг аль ч багийн тоглогчийн гарт орсон цагаас эхлэн довтолгоонд хуваарилагдсан цагийг тоолж эхэлдэг (24 секунд) - энэ хугацаа дуусахаас өмнө бөмбөг довтолж буй багийн сагсан бөмбөгчний гараас гарах ёстой. (шидэх), эсхүл довтолгоо шүүгчийн шүгэлээр тасалдаж, бөмбөгийг хоёрдугаар багийн сагсан бөмбөгчид шилжүүлнэ.

8 секундын дотор бөмбөгийг өөрийн талбайгаас өрсөлдөгчийн талбайн тал руу шилжүүлэх ёстой. Бөмбөгийг шидэх эсвэл чөлөөт шидэлт хийх үед 5 секундын дүрэм үйлчилнэ: бөмбөг тоглогчийн гараас гарах хүртэл хэр хугацаа шаардагдана. Та өрсөлдөгчийнхөө торгуулийн талбайд (цагирагных нь ойролцоо) 3 секундээс илүү хугацаагаар байж болохгүй.

Дүрмийг зөрчсөн (эсвэл зөрчсөн).Сагсан бөмбөгийн аль ч багийн тоглогч бүр нэг тоглолтонд 5-аас илүүгүй алдаа авах боломжтой бөгөөд хэрэв энэ тоог хэтрүүлсэн бол тоглолт дуустал талбайгаас хасагдана. Багийн алдаа гэж нэг зүйл байдаг - хэрэв алдааны тоо 4-өөс давсан бол (энэ багийн аль ч сагсан бөмбөгчид нэг хугацаанд) - дараагийн нэг бүрийг хоёр торгууль ногдуулдаг. Хэрэв тоглогч бөмбөгийг өөрийн баг эзэмшиж байх үед эсвэл шидэлт хийх үед алдаа гаргасан бол торгуулийн шидэлтээр шийтгэгдэхгүй. Нэмэлт үед (нэмэлт цаг) хийсэн бүх багийн алдааг тоглолтын үндсэн цагийн дөрөв дэх үед хийсэн гэж үзнэ.

Хэрэв шидэлтийн үеэр сагсан бөмбөгчний эсрэг алдаа гаргасан бол түүнийг нэг чөлөөт шидэлт (бөмбөг алдаатай байсан ч сагсанд оногдож, цохилтыг тоолсон) эсвэл хоёр (бөмбөг оноогүй) шийтгэнэ. , гэхдээ шидэлтийг 2 онооны зайд хийсэн).

Техникийн алдаа гэж байдаг (өрсөлдөгчтэй холбоо тогтоогоогүй алдаа, жишээлбэл, довтолгооны дохио зангаа, шүүгчид, үзэгчид эсвэл өрсөлдөгчид хандсан үг хэллэг). Хэрэв сагсан бөмбөгийн тоглогч ийм алдаа гаргасан бол эсрэг багийн тоглогч 1 торгуулийн шидэлт хийж, түүний баг бөмбөгийг нэмж эзэмшинэ.

Албаны хүмүүсийн үзэж байгаагаар бөмбөг тоглохыг оролдоогүй, өрсөлдөгчтэй холбоо тогтоосон тоглогчид спортын бус алдаа онооно. Энэ нь 1, 2 эсвэл 3 чөлөөт шидэлтээр шийтгэгддэг; хэрэв ижил сагсан бөмбөгчин давтан алдаа хийвэл түүнийг тоглолтын туршид хасна (өөрөөр хэлбэл багийн хувцас солих өрөөнд).

Дүгнэлт

Сагсан бөмбөг нь эрүүл мэндийг сайжруулах, эрүүл ахуйн ач холбогдолтой төдийгүй суртал ухуулга, хүмүүжлийн ач холбогдолтой. Сагсан бөмбөгийн хичээл нь тэсвэр тэвчээр, эр зориг, шийдэмгий байдал, үнэнч шударга байдал, өөртөө итгэх итгэл, багаар ажиллах мэдрэмжийг төлөвшүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ боловсролын үр нөлөө нь юуны түрүүнд сурган хүмүүжүүлэх үйл явцад бие бялдрын болон ёс суртахууны хүмүүжлийн хоорондын харилцааг хэр зорилготойгоор явуулахаас хамаарна.

Ардын боловсролын тогтолцоонд сагсан бөмбөг нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд, ерөнхий дунд, дунд, мэргэжлийн, тусгай дунд, дээд боловсролын биеийн тамирын хөтөлбөрт багтдаг.

Сагсан бөмбөг бол биеийн тамирын үр дүнтэй хэрэгсэл болох сонирхолтой спортын тоглоом юм. Энэ нь сургуулийн сурагчдын дунд маш их алдартай байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Хүүхдийн бие бялдрын боловсрол, эрүүл мэндийг сайжруулах чухал хэрэгсэл болох сагсан бөмбөг нь ерөнхий боловсролын сургууль, политехникийн болон үйлдвэрлэлийн сургалттай сургууль, хүүхдийн спортын сургууль, нийслэлийн боловсролын газар, спортын сайн дурын нийгэмлэгийн салбаруудын ерөнхий боловсролын хөтөлбөрт багтдаг.

Хүрсэн үр дүнг бататгах, спортын ур чадварын түвшинг цаашид нэмэгдүүлэх нь олон нийтийн амралт зугаалгын ажил, хамгийн авъяаслаг охид, хөвгүүдийн нөөцийг бэлтгэхтэй нягт уялдаатай байдаг.

Сагсан бөмбөг тоглох олон төрлийн техник, тактикийн үйл ажиллагаа, тоглоомын үйл ажиллагаа нь сургуулийн сурагчдын амин чухал ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, тэдний бие бялдар, оюун санааны чанарыг цогцоор нь хөгжүүлэх өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Сагсан бөмбөг тоглоход эзэмшсэн моторт үйлдлүүд, түүнтэй холбоотой биеийн тамирын дасгалууд нь эрүүл мэнд, амралт зугаалгыг дэмжих үр дүнтэй хэрэгсэл бөгөөд хүн амьдралынхаа туршид бие даасан биеийн тамирын хэлбэрээр ашиглаж болно.

Ашигласан уран зохиолын жагсаалт

1. “Биеийн тамир, спорт” – Багшийн шинжлэх ухааны доктор Ю.Д. Железняк, профессор Ю.М. Портнова, М.: 2003 он.

2. Сагсан бөмбөг: Биеийн тамирын их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг // Дотор. Эд. М.Портнова. – М: Биеийн тамир, спорт, 1997 он.

3. Сагсан бөмбөг: Биеийн тамирын дээд сургуулийн сурах бичиг // Дотор. Эд. Башкин С.Г. Сагсан бөмбөгийн хичээл. М. 1966 он.

4. Valtin A.I. "Сургууль дахь мини сагсан бөмбөг." - М.: Боловсрол, 1996.

5. Гомельский А.. Я.“Сагсан бөмбөгийн тухай бүх зүйл”, М.: 2000.

6. Жон Р., Модон орчин үеийн сагсан бөмбөг. - М: Биеийн тамир, спорт, 1997.



 

 
Энэ нь сонирхолтой юм: