→ Анатоми ба физиологи. Хүний хөлний булчингууд трицепс, ходоодны булчингууд, нугалах булчингууд, тэдгээрийн анатоми ба үйл ажиллагаа Хөлний хүчтэй булчин: ашиг тус

Анатоми ба физиологи. Хүний хөлний булчингууд трицепс, ходоодны булчингууд, нугалах булчингууд, тэдгээрийн анатоми ба үйл ажиллагаа Хөлний хүчтэй булчин: ашиг тус

Урд талын шилбэний булчин (m.tibialis anterior) нь доод хөлний урд талд байрладаг. Энэ нь шилбэний хажуугийн кондил ба хажуугийн гадаргуугийн дээд тал, түүнчлэн завсрын мембраны зэргэлдээ хэсэг, хөлний фасциас эхэлдэг. Хөлний алслагдсан гуравны нэгийн түвшинд булчингийн багцууд нь урт шөрмөс рүү дамждаг бөгөөд энэ нь шагайны үений урд талын сунадаг шөрмөсний дээд ба доод торлог бүрхэвчийн доор дамждаг. Дараа нь шөрмөс нь хөлний дунд ирмэгийг тойрон эргэлдэж, дунд дөрвөлжин ясны ургамлын гадаргуу ба эхний метатарсал ясны суурьтай наалддаг.

Чиг үүрэг: шагайны үений хөлийг сунгаж, хөлний дунд ирмэгийг нэгэн зэрэг дээшлүүлж, гадагш (супинаци) эргүүлж, хөлний уртааш нумыг бэхжүүлнэ. Тогтмол хөлөөрөө доод хөл нь урагшаа хазайдаг; доод хөлийг босоо байрлалд байлгахад тусалдаг.

Цусны хангамж: шилбэний урд артери

Утга сунгах булчин (m.extensor digitorum longus) нь шилбэний хажуугийн кондиляци, шилбэний биеийн урд гадаргуу, яс завсрын мембраны дээд гуравны нэг, фасци болон булчингийн урд талын булчин завсрын таславчаас эхэлдэг пеннат булчин юм. хөл. Хөлийн нуруу руу чиглэн булчин нь сунадаг шөрмөсний дээд ба доод торлог бүрхэвчийн ард дамждаг. Шагайны үений түвшинд булчинг 4 шөрмөс болгон хуваадаг бөгөөд тэдгээр нь нийтлэг synovial бүрээстэй байдаг. Шөрмөс бүр нь II-V хурууны дунд ба дистал фалангуудын суурийн нуруунд наалддаг.

Жижиг боодол нь булчингийн доод хэсгээс тусгаарлагдсан, гэж нэрлэгддэг гурав дахь перонеус булчин(m.peroneus tertius), шөрмөс нь V шилбэний ясны сууринд наалддаг.

Чиг үүрэг: II-V хурууны шилбэний үений үе, мөн шагайны үений хөлийг сунгана. Гурав дахь peroneus булчин нь хөлний хажуугийн ирмэгийг дээшлүүлдэг. Бэхжүүлсэн хөлөөр сунгалтын урт нь доод хөлийг босоо байрлалд байлгадаг.

Innervation: гүн peroneal мэдрэл (LIV-SI). Цусны хангамж: шилбэний урд артери.

Урт сунадаг галлюцис урт нь шилбэний урд талын булчин болон хажуу талдаа урт сунгасан галлюцис булчингийн хооронд байрладаг; урд талд нь хэсэгчлэн хучигдсан байдаг Фибулагийн урд талын гадаргуугийн дунд гуравны нэгээс, хөлний завсрын мембранаас эхэлдэг. Булчингийн шөрмөс нь хөлний нуруугаар доошоо дээд ба доод сунадаг шөрмөсний торлог бүрхэвчээр тус тусад нь үе мөчний бүрээсээр дамждаг ба хөлийн эрхий хурууны алслагдсан залгиурт ордог. Бие даасан шөрмөсний багцууд нь проксимал фаланкс руу хавсарч болно.

Чиг үүрэг: хөлийн эрхий хурууг сунгана; мөн шагайны үе дэх хөлийг сунгахад оролцдог.

Innervation: гүн peroneal мэдрэл (LIV-SI).

Цусны хангамж: шилбэний урд артери.

, , ,

Тугалын арын булчингийн бүлэг

Арын бүлгийн булчингууд нь өнгөц ба гүн гэсэн хоёр давхарга үүсгэдэг. Өнгөц гурван толгойн булчин нь илүү хүчтэй хөгжсөн бөгөөд энэ нь хүний ​​онцлог шинж чанартай доод хөлний дугуйралтыг үүсгэдэг. Гүн давхарга нь жижиг popliteus булчин ба 3 урт булчингаас бүрддэг: flexor digitorum longus (хамгийн дунд байрладаг), шилбэний арын булчин (завсрын байрлалыг эзэлдэг) ба flexor hallucis longus (хажуу талд байрладаг).

Доод хөлний арын булчингийн бүлгийн өнгөц давхарга

Triceps surae булчин нь хоёр булчингаас бүрддэг - гастроцнемиус булчин нь өнгөц байрладаг ба гастроцемиус дор нуугдсан улны булчин юм. Ходоодны булчин нь хоёр үе мөчний булчин бөгөөд өвдөг ба шагай гэсэн хоёр үе дээр ажилладаг бол улны булчин нь нэг үений булчин бөгөөд зөвхөн шагайны үе дээр ажилладаг.

Тугалын булчин(m.gastrocnemius) хоёр толгойтой: дунд ба хажуугийн гадаргуугийн давхаргууд нь хүчтэй шөрмөсний багцаар илэрхийлэгддэг. Хажуугийн толгой (caput laterale) нь хажуугийн кондилийн дээгүүр гуяны доод эпифизийн гаднах гадаргуугаас эхэлдэг. Дунд зэргийн толгой (caput mediate) нь гуяны дунд хэсгийн кондилоос эхэлдэг. Ходоодны булчингийн толгой бүрийн доор synovial bursa байдаг. Хажуугийн толгой ба өвдөгний үений капсулын хооронд байрладаг гастроцемиус булчингийн хажуугийн доорхи bursa(bursa subtendinea musculi gastrocnemii lateralis). Дунд зэргийн толгой ба үе мөчний капсулын хооронд байдаг гастроцнемиус булчингийн medial subtendinous bursa(bursa subtendinea musculi gastrocnemii medialis). Хоёр уут нь дүрмээр бол өвдөгний үений хөндийтэй холбогддог.

Доод хөлний дунд хэсэгт ходоодны булчингийн хоёр толгой нь бүдүүн шөрмөс рүү шилжиж, доошоо нарийсч, улны булчингийн шөрмөстэй нийлж, шохойн (Achilles) шөрмөс (tendo calcaneus, s.Achilli) үүсгэдэг. шохойн булцуунд наалддаг. Шөрмөс болон кальцанусын хооронд кальцанал (Achilles) шөрмөс (bursa tendinis calcanei, s.Achillis) байдаг.

Солеус булчин(m.soleus) зузаан, хавтгай, ходоодны булчингийн доор байрладаг. Үүний өмнө гүн давхаргын булчингууд байдаг. Улны булчин нь шилбэний арын гадаргуу (улсын булчингийн шугаман дээр) болон шилбэ болон шилбэний хооронд тархсан шөрмөсний нуман (arcus tendineus musculi solei) дээр өргөн хүрээтэй гаралтай. Хөлний булчин нь өдтэй бүтэцтэй, хавтгай шөрмөс рүү шилждэг бөгөөд энэ нь шохойн шөрмөс үүсэхэд оролцдог.

Чиг үүрэг: гурвалсан булчин нь доод хөл, хөлийг нугалах (plantar flexion); Тогтмол хөлөөрөө шилбэний ясыг урагш хазайлгахаас сэргийлдэг.

Innervation: шилбэний мэдрэл (LIV-SI).

Plantaris булчин

(m.plantaris) тогтворгүй, жижиг гэдэстэй, урт нимгэн шөрмөстэй. Энэ нь гуяны хажуугийн эпикондил болон ташуу поплиталь шөрмөсөөс эхэлдэг. Энэ булчингийн шөрмөс нь гастроцемиус ба улны булчингийн хооронд дамждаг бөгөөд шохойн шөрмөсний дунд ирмэгтэй зэргэлдээ байрладаг бөгөөд үүнтэй хамт шохойн сүрьеэтэй хавсардаг.

Чиг үүрэг: өвдөгний үений капсулыг сунгаж, доод хөл, хөлийг нугалахад оролцдог.

Хөлний арын булчингийн бүлгийн гүн давхарга

Гүн давхарга нь 4 булчингаас бүрддэг: хөлний булчингийн гүн хавтангаар улны булчингаас тусгаарлагдсан popliteus, flexor digitorum longus, flexor hallucis longus, tibialis posterior.

Поплиталь булчин (m.popliteus) нь поплиталь фоссаны гүнд байрладаг. Энэ нь хажуугийн гуяны кондилийн гаднах гадаргуу дээр зузаан шөрмөс (fibular барьцааны шөрмөсний хавсралтын доор) эхэлдэг. Булчин нь үе мөчний капсулын арын гадаргуутай зэрэгцэн оршдог бөгөөд нуман хэлбэрийн поплиталь шөрмөсний доор байрладаг ба түүний дунд талын багцууд эхэлдэг. Булчин нь шилбэний арын гадаргуу дээр, улны булчингийн шугамаас дээш гурвалжин хэсэгт наалддаг.

Чиг үүрэг: доод хөлийг нугалж, дотогшоо эргүүлэх; өвдөгний үений капсулыг сунгаж, synovial мембраныг хавчихаас хамгаална.

Innervation: шилбэний мэдрэл (LIV-SII).

Цусны хангамж: поплиталь артери.

Хурууны урт нугалах хэсэг (m.flexor digitorum longus) нь хоёр талт бүтэцтэй, шилбэний биеийн арын гадаргуу дээр улны булчингийн шугамаас доош, мөн фасци болон арын булчин хоорондын таславч дээр махлаг багц хэлбэрээр эхэлдэг. хөлний. Шилбэний арын булчингийн ард ба дунд хэсэгт байрладаг. Урт нугалах шөрмөс нь доошоо урсаж, шилбэний арын шөрмөсийг арын болон хажуу тийш гатлана. Дараа нь булчингийн шөрмөс нь нугалах шөрмөсний торны доорхи дунд эрлийзний араар хөлийн уланд шилжин, тусдаа үений бүрээстэй (тэнхлэгийн шилбэний арын шөрмөс, хажуу талдаа flexor pollicis longus шөрмөсний хооронд) шилжинэ. Дараа нь шөрмөс нь талусын арын болон доод талын тулгуурыг тойрон нугалав. Энэ нь flexor digitorum brevis-ийн дээр байрлах ба 4 тусдаа шөрмөс болгон хуваагддаг бөгөөд тэдгээр нь II-V хурууны алслагдсан залгиурт бэхлэгдсэн бөгөөд эхлээд нугалах хурууны шөрмөсийг цоолдог. гар).

Чиг үүрэг: II-V хурууны дистал фалангуудыг нугалах; хөлийг нь нугалж, гадагш нь эргүүлнэ.

Innervation: шилбэний мэдрэл (LIV-SII).

Цусны хангамж: шилбэний арын артери.

Урт нугалж буй hallucis

(m.flexor hallucus longus) - хоёр талт булчин, фибулагийн биеийн доод гуравны хоёр, яс хоорондын мембран, хөлний арын булчин хоорондын таславчаас эхэлдэг. Шилбэний арын булчингийн хажуу ба хойд хэсэгт байрладаг. Урт нугалах шөрмөс нь нугалах шөрмөсний торлог бүрхэвчийн доор, дунд талын эрүүний ард ба нугалах уртын шөрмөсний хажуугаар тус тусад нь үе мөчний бүрээсээр дамждаг. Дараа нь, хөлийн эрхий хурууны урт нугалах шөрмөс нь талусын арын үйл явцын ижил нэртэй ховилд байрладаг бөгөөд талусын тулгуур дор урагш дамждаг. Хөлийн эрхий хурууны ургамлын гадаргууд хүрч, flexor hallucis longus шөрмөс нь түүний алслагдсан залгиурт наалддаг. Хөлийн дундуур явахдаа энэ шөрмөс нь flexor digitorum longus шөрмөстэй огтлолцдог (доод нь байрладаг). Эхний шилбэний ясны ургамлын гадаргуугийн туршид flexor hallucis longus-ийн шөрмөс нь flexor hallucis brevis-ийн дунд болон хажуугийн хэвлийн хооронд байрладаг.

Чиг үүрэг: хөлийн эрхий хурууг нугалж, хөлийг нугалах (супинаци), хөлийг татахад оролцдог; хөлний уртааш нумыг бэхжүүлдэг.

Innervation: шилбэний мэдрэл (LIV-SII).

Цусны хангамж: шилбэний арын болон перонеал артери.

Арын шилбэний булчин (m.tibialis posterior) нь доод хөлний арын хэсэгт flexor digitorum longus (medially) болон flexor hallucis longus (хажуугийн) хооронд гүн байрладаг. Шилбэний биеийн арын гадаргуу (дунд нуруу ба яс завсрын ирмэгийн хооронд), хажуугийн кондилийн доод гадаргуу, шилбэний биеийн дээд хэсгийн гуравны хоёр хэсгээс (улсын булчингийн шугамын доор) эхэлдэг. ) болон шилбэний яс хоорондын мембран.

Булчин нь хүчтэй шөрмөс болж үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь flexor digitorum longus шөрмөсний урд талд (нугалах шөрмөсний торлог бүрхэвчийн доор) дунд зэргийн гуурсан хоолойн арын гадаргуу дээрх ховилд байрладаг. Хөлийн ургамлын гадаргуу руу шилжиж, шөрмөс нь хөхний ясны булцуунд, бүх 3 шаантаг хэлбэртэй яс, түүнчлэн IV (заримдаа V) метатарсал ясны суурьтай холбогддог.

Чиг үүрэг: хөлийг нугалах (улууны нугалах), хөлийг нэмж, супинат.

Innervation: шилбэний мэдрэл (LIV-SII).

Цусны хангамж: шилбэний арын артери.

Тугалын хажуугийн булчингийн бүлэг

Хажуугийн бүлэг нь урд болон хойд булчин хоорондын завсрын завсрын хоорондох фасцын доор хөлний хажуугийн гадаргуу дээр байрладаг урт ба богино перонеаль булчингуудаар төлөөлдөг.

Урт peroneus булчин (m.peroneus longus) нь хоёр талт хэлбэртэй, өнгөцхөн хэвтэж, толгой ба шилбэний хажуугийн гадаргуугийн дээд гуравны хоёр, шилбэний хажуугийн кондил, хөлний фасци болон булчин хоорондын завсрын хэсэгт эхэлдэг. хөлний таславч. Шагайны үений түвшинд булчингийн шөрмөс нь хажуугийн эрүүний эргэн тойронд ар талаас нь нугалж, эхлээд гялтангийн шөрмөсний дээд торлог бүрхэвчийн доор богино перональ булчингийн шөрмөстэй хамт нийтлэг synovial бүрхүүлд, дараа нь ховилоор дамждаг. calcaneus (peroneal шөрмөсний доод торлог бүрхэвчийн доор). Улан дээр урт булчингийн шөрмөс нь ташуу урагшаа ба дундаар дамждаг бөгөөд шоо хэлбэрийн ясны ижил нэртэй ховилд тусдаа (өөрийн) synovial бүрхүүлд байрладаг. Шөрмөс нь эхний ба хоёр дахь шилбэний ясны суурь ба дунд дөрвөлжин ястай хавсардаг.

Шөрмөс чиглэлээ өөрчилдөг газруудад (хажуугийн нугасны ард ба дөрвөлжин ясны дээр) ихэвчлэн фибромөгөөрсний эсвэл кунжутын ясны зузаанаас үүсдэг.

Чиг үүрэг: хөлийг нугалж, хажуугийн ирмэгийг (пронаци) дээшлүүлж, хөлний хөндлөн ба уртааш нумануудыг бэхжүүлдэг.

Цусны хангамж: хажуугийн доод геникуляр артери, перонеал артери.

Богино peroneus булчин (m.peroneus brevis) нь хоёр талт хэлбэртэй, фибулагийн хажуугийн гадаргуугийн доод гуравны хоёроос, хөлний булчин хоорондын таславчаас эхэлдэг. Булчингийн шөрмөс нь хажуугийн нугасны араар хөл рүү шилбэний шөрмөсний торлог бүрхэвчийн дор дамждаг бөгөөд энэ нь peroneus longus шөрмөсний хамт нийтлэг synovial бүрхүүлд байрладаг. Энэхүү торлог бүрхэвчийн доод ирмэг дээр peroneus brevis шөрмөс урагш эргэлдэж, шохойн ясны гадна талыг дагуулан фибуляр трохлеа дор өнгөрч, тав дахь метатарсалын суурь дээр байрладаг.

Чиг үүрэг: хөлний хажуугийн ирмэгийг өргөх; ул нь дотогшоо эргэхээс сэргийлдэг; хөлийг нугалах (plantar flexion).

Innervation: өнгөц перонеаль мэдрэл (LIV-SI).

Цусны хангамж: перонеал артери.

Доод хөлний булчингууд нь урд, хажуу, хойд хэсэгт хуваагддаг. Доод хөлний яс ба яс хоорондын мембран нь урд болон хойд булчингийн бүлгийг тусгаарладаг.

Урд бүлэг

1. Тибиалис урд булчин (м. tibialis anterior; Зураг 85). Эхлэл: шилбэний хажуугийн кондил, яс хоорондын мембран; хавсралт: дунд талын sphenoid ясны ургамлын гадаргуу, эхний метатарсал ясны суурь.

Чиг үүрэг: хөлийг сунгаж, хажуугийн ирмэгийг нэгэн зэрэг дээшлүүлнэ.

2. Урт уртасгагч (м. сунгагч digitorum урт; 85-р зургийг үз). Эхлэл: шилбэний дээд эпифиз, фибулагийн толгой ба урд ирмэг, яс хоорондын мембран; хавсралт: булчингийн дөрвөн шөрмөс нь II - IV хурууны ар талд төгсгөл болж, шөрмөс бүрийн дунд боодол нь дунд залгиурын суурьтай, хоёр хажуугийн нэг нь алслагдсан залгиурын суурьтай хавсардаг. Тав дахь шөрмөс нь тав дахь метатарсал ясны сууринд наалддаг.

Чиг үүрэг: II - IV хурууг шулуун болгож, хөлийг шулуун болгож, хажуугийн ирмэгийг дээшлүүлнэ.

3. Урт тэнийлгээ (m. extensor hallucis longus; 85-р зургийг үз). Эхлэл: фибулагийн биеийн дунд хэсгийн доод хэсэг, завсрын мембран; хавсралт: дистал залгиурын суурь, ойрын залгиурын хэсэгчилсэн суурь.

Чиг үүрэг: эрхий хуруу, хөлийг сунгаж, хөлний дунд ирмэгийг дээшлүүлнэ.

Арын бүлэг

Гадаргуугийн давхарга

1. Гурван толгойн булчин (m. triceps surae; 86-р зураг) нь нийтлэг шөрмөс бүхий ходоод, улны булчингуудаас бүрддэг.

Ходоодны булчин (m. gastrocnemius) нь хажуу ба дунд гэсэн хоёр толгойтой. Гарал үүсэл: толгойнууд нь гуяны харгалзах эпикондилуудаас эхэлдэг; хавсралт: шохойн сүрьеэгийн нийтлэг шөрмөс.

Чиг үүрэг: доод хөлийг нугалж, нугалж, хөлийг гаднаас нь эргүүлнэ.

Soleus булчин (m. soleus) нь гастроцемиус дор байрладаг. Гарал үүсэл: фибулагийн биеийн арын гадаргуугийн толгой ба дээд хэсэг, шилбэний улны булчингийн шугам; хавсралт: calcaneal tubercle, gastrocnemius булчинтай нийтлэг шөрмөс.

Чиг үүрэг: хөлийг нугалж, гадагшаа эргүүлнэ.

2. Plantaris булчин (m. plantaris; 86-р зургийг үз) нь анхан шатны бөгөөд тогтворгүй байдаг. Эхлэл: гуяны хажуугийн кондил, өвдөгний үений bursa; хавсралт: calcaneus.

Чиг үүрэг: шилбэний ясыг дотогшоо нугалах, эргүүлэх үед өвдөгний үений капсулыг хойш татна.

Гүн давхарга

1. Поплиталь булчин (m. popliteus; 86-р зургийг үз). Гарал үүсэл: гуяны хажуугийн кондил, өвдөгний үений капсул; хавсралт: шилбэний биеийн арын гадаргуу.

Чиг үүрэг: доод хөлийг нугалж, дотогшоо эргүүлж, өвдөгний үений капсулыг татна.

2. Хурууны урт уян хатан байдал (m. flexor digitorum longus; 86-р зургийг үз). Гарал үүсэл: шилбэний биеийн арын гадаргуугийн дунд гуравны нэг; хавсралт: дөрвөн шөрмөс - улан дээр II - V хурууны дистал фалангуудын суурь хүртэл.

Чиг үүрэг: II - V хурууны дистал фалангуудыг нугалж, хөлийг гадагш нь эргүүлнэ.

3. Арын шилбэний булчин (m. tibialis posterior; 86-р зургийг үз). Эхлэл: яс хоорондын мембран, шилбэ болон фибулагийн биеийн арын гадаргуу; хавсралт: хөвчний ясны булцуу, хөлний sphenoid яс.

Чиг үүрэг: хөлийг нугалж, гадагшаа эргүүлж, нэмэгдүүлнэ.

4. Урт flexor hallucis longus (m. flexor hallucis longus; 86-р зургийг үз.) Гарал үүсэл: фибулагийн биеийн арын гадаргуугийн доод гуравны хоёр, яс хоорондын мембран; оруулах: эрхий хурууны алслагдсан залгиурын суурь.

Чиг үүрэг: хөлийн эрхий хурууг нугалж, хөлийг нугалах, гадагш эргүүлэхэд оролцдог.

Хажуугийн бүлэг

1. Peroneus longus булчин (m. peroneus longus; 85-р зургийг үз). Гарал үүсэл: фибулагийн толгой ба биеийн дээд хэсэг; хавсралт: I - II metatarsal ясны суурь, дунд талын sphenoid яс.

Чиг үүрэг: хөлийг нугалж, дунд ирмэгийг нь доошлуулж, хулгайлдаг.

2. Богино peroneus булчин (m. peroneus brevis, 85-р зургийг үз) өмнөх нэг дор байрладаг. Гарал үүсэл: фибулагийн биеийн хажуугийн гадаргуугийн доод хэсэг, булчин хоорондын таславч; оруулах: тав дахь метатарсал ясны булцуу.

Чиг үүрэг: хөлийг нугалж, хажуугийн ирмэгийг дээшлүүлж, хөлийг нь хулгайлдаг.

Өнөөдөр бид Нудняковын онолын мөчлөгийн эцсийн тэмдэглэлийг хүлээж байгаа бөгөөд "Хөлний булчингийн анатоми" сэдвээр ярилцах болно. Бүх зүйл ердийнх шигээ байдаг - хамгийн сайн уламжлалаар бид булчингийн атласыг бүрэн судалж, хэсэг тус бүрийг биечлэн шинжлэх, гүйцэтгэсэн функцууд, шахах хамгийн сайн дасгалуудын талаар олж мэдэх болно.

Тиймээс бүгд цэнхэрүүд рүү хошуурчээ (эсвэл чамд байгаа бүх зүйл)дэлгэцүүд, явцгаая.

Хөлний булчингийн анатоми: юу, яагаад, яагаад?

Би үүнд итгэж чадахгүй байна, гэхдээ энэ бол сүүлчийн анатомийн тэмдэглэл юм. Бид булчингийн бүх бүлгүүд, тэдгээрийг шахах арга замыг бүрэн судалж үзсэн. Одоо та тодорхой дасгалуудыг сонгох, тодорхой хөдөлгөөнд аль булчин ажилладаг болохыг ойлгох талаар илүү бүрэн дүүрэн, утга учиртай дүр зургийг олж авах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө цөөхөн хүн онолын зохиол унших дуртай байдаг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд тэдний уйтгартай байдлаас үүдэлтэй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй болов уу. Би та нарын тухай мэдэхгүй ч би ийм нийтлэлүүдийг уншиж байхдаа ихэвчлэн хагас унтдаг. Эцсийн эцэст, хийсвэр, хөнгөн, өөрт ойр, жишээ нь, эсвэл гэх мэт зүйлийн талаар унших нь илүү тааламжтай байдаг гэдэгтэй та санал нийлэх болно. Үүнээс болж. Эдгээр мөрийн зохиогч ийм анатомийн тэмдэглэлүүд таны таашаалд нийцнэ гэж төсөөлөөгүй байсан - хүмүүс зугаа цэнгэлийг хүсээд зогсохгүй энэ нь зайлшгүй бөгөөд маш чухал зүйл гэдгийг хүсэл зориг, ойлголттой байх нь үнэхээр сайхан хэрэг юм. Тиймээс дундуур нь унтаагүйд баярлалаа :).

Үнэн хэрэгтээ бид тайван хурдаар хамгийн сүүлчийн бөгөөд хамгийн том булчингийн бүлэг болох доод мөчдийн булчинд ойртсон. Хөлний булчингийн анатомийг нарийвчлан авч үзье, эцэст нь энэ nudnyakov мөчлөгийг хаа.

Жич:

Материалыг илүү сайн ойлгохын тулд цаашдын бүх өгүүллийг дэд бүлгүүдэд хуваана.

Хүчтэй хөлний булчин: ашиг тус

Хөл бол хамгийн "бөглөрдөг" булчингийн бүлэг бөгөөд зөвхөн зорилготойгоор шахдаг 5-10% биеийн тамирын зааланд зочилж буй хүмүүс. Та тамирчны дээд хэсэг нь доод хэсгээсээ нэлээд түрүүлж байгаа зургийг та олонтаа харж болно. Манай биеийн тамирын зааланд хөлөө сургадаг маш олон хүмүүс байдаг, та хуруугаараа тоолж болно, би зөвхөн байдаг гэж хэлэх болно. 1,5 ухагч. Фитнессээр хичээллэдэг охидын хувьд хөл, тэр дундаа өгзөг нь тэдний хамгийн дуртай булчингууд бөгөөд тэд бүтэн өдрийн турш боовоо "жигнэхэд" бэлэн байдаг.

Одоо хөгжсөн хөл нь ямар ашиг тустай болохыг, мөн яагаад тэднийг шахах ёстойг олж мэдье. Тиймээс, та хөлөө сургах хэрэгтэй гэдгээ бичье, учир нь:

  • Энэ бол том булчингийн бүлэг юм (дээр 50% бүх булчингаас)илүү их калори шатаахад тусалдаг дасгалууд;
  • тэд булчингийн эзэлхүүн ба нийт массын хөгжлийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно;
  • янз бүрийн хөлний дасгалууд (жишээ нь, суулт)бие махбодид булчинг бий болгодог байгалийн даавар - самототропин ба тестостерон дааврын үйлдвэрлэлийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх;
  • Мөн хөлний дасгалууд нь биеийн дээд булчинг хөгжүүлэхэд тусална. (мөр, гар, нурууны дээд хэсэг);
  • олон үе мөчний янз бүрийн дасгалуудад биеийн ерөнхий тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, түүний хүч чадал, хүч чадлын шинж чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг;
  • тэдгээр нь үндсэн булчинг бэхжүүлж, удаан эдэлгээтэй корсет үүсгэхэд тусалдаг;
  • илүү тэгш хэмтэй биеийг бий болгоход тусална (булчингийн хэмжээгээр дээд ба доод хэсгийг харьцуулах);
  • мэдрэлийн булчингийн холболтыг сайжруулахад туслах ();
  • хүсэл зориг, оюун санааны төвлөрлийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
  • хүчтэй хөл нь янз бүрийн гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд тусалдаг (жишээ нь өвдөг)ба суналт;
  • Хүч чадлын сургалт нь ясны сийрэгжилт, үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг тул хэрэв та ирээдүйд үе мөчний өвчнөөр өвдөхгүй байхыг хүсч байвал бусад зүйлсээс гадна үүнийг хий. дунд зэргийн жинтэй хөлний дасгалууд;
  • хөлний дасгал нь зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэнд, зүрхний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
  • эрчүүд нарийхан, булчинлаг хөлөнд үнэхээр дуртай байдаг тул эзэд нь эрчүүдийн анхаарлыг ихэсгэдэг;
  • сайн эзэлхүүнтэй бөөрөнхий өгзөг нь илүү хүчтэй сексийг татдаг өөр нэг соронз юм. Тэдгээрийг ашиглан эрэгтэй хүн эмэгтэйн үржил шим, түүний эрүүл мэндийн түвшинг тодорхойлдог;
  • Нарийхан, булчинлаг хөлийг жинсэн өмд, өмдний доор нуух шаардлагагүй тул та илүү "сэтгэл татам" хувцас авах боломжтой.

Миний бодлоор энэ булчингийн бүлэгт анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй "давуу" хүмүүсийн гайхалтай жагсаалт гэж та юу хэлж чадах вэ.

Үнэндээ, цаашаа явцгаая ...

Хөлний булчингийн анатоми: атлас

Доод мөчний булчингийн бүтцийн үүднээс авч үзвэл хөлний булчингийн анатоми нь 4 үндсэн бүлгүүд:

  • өгзөг;
  • урд гуя;
  • гуяны арын хэсэг;
  • тугалын булчингууд.

Зургийн хувилбарт бүгд иймэрхүү харагдаж байна (товшиж болно).

Хөлний булчингийн ихэнх хэсэг нь хол зайд сунадаг урт булчингууд юм. Эдгээр булчингууд агших/тайвшрах үед араг ясыг хөдөлгөж, улмаар биеийг янз бүрийн аргаар хөдөлгөдөг. Жижиг булчингууд нь том булчинг тогтворжуулах, үе мөчийг эргүүлэх, мөн биеийн байрлал, тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

Өмнөх нийтлэлүүдэд би "Латин анатомийн атлас" гэсэн ойлголтыг танилцуулж байсныг та санаж байгаа байх - энэ бол булчингийн бүлгүүдийн анхны нэрнийх нь нэр юм. Хөлний булчингийн хувьд ийм атлас нь иймэрхүү харагдаж байна (товших боломжтой).

За, одоо булчингийн гол том хэсгүүдийг тусад нь авч үзье.

№1. өгзөг (Бөөрөнхий булчингууд)

Өгзөг бол залуу бүсгүйчүүдийн хамгийн дуртай сургалтын бүлэг юм. Түүний анатомийг мэддэг тул та уян хатан, хэлбэртэй боов барих болно :). Өгзөг нь дараахь хэсгээс бүрдэнэ.

  • gluteus maximus, gluteus maximus;
  • gluteus medius, gluteus medius;
  • gluteus minimus, gluteus minimus.

Хөлний булчингийн өндөр чанартай анатомийг gluteus maximus булчингүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Энэ нь "өгзөг"-ийн хэлбэрийг хариуцдаг бөгөөд зөвхөн хөлний төдийгүй бүх биеийн хамгийн том булчин юм. Глютеаль булчинг оруулах цэгүүд нь харьцангуй нарийн төвөгтэй байдаг - булчингийн толгой бүр нь булцууны нугасны гадаргуугаас гаралтай бөгөөд гуяны яс, шилбэний хэсэгт "оруулсан" байдаг. Gluteus medius болон minimus нь gluteus maximus-ийн доор байрладаг бөгөөд тэдний дасгалын ачаар өгзөг нь илүү тод хэлбэртэй болдог.

Глютеаль булчингууд нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

  • хип үений хөдөлгөөн - их биеийг шулуун болгох;
  • гуяны нурууг хулгайлах;
  • ташааг хажуу тийш нь хулгайлах.

Дөрвөн толгойн гуяны булчин (quadriceps) нь хамгийн хүчтэй хөлний булчин бөгөөд өвдөгний үений гол сунгагч бөгөөд гуяны урд хэсгийг бүхэлд нь эзэлдэг. Бүгд 4 Дөрвөн толгойн толгойнууд нь гуяны яснаас гаралтай бөгөөд шилбэний ясанд "оруулж" нийтлэг шөрмөс үүсгэдэг, гуяны шулуун булчингаас бусад нь гуяны нугалахад оролцох боломжийг олгодог.

Дөрвөн толгой нь дараахь хэсгээс бүрдэнэ.

  • Vastus lateralis нь гуяны гадна талын хамгийн том булчин юм. Энэ нь хавтгай хэлбэртэй, мэдэгдэхүйц өргөн, зузаантай. Гуяны дээд хэсгээс сунадаг (гуяны трокантер)ба шулуун гэдэсний булчингийн шөрмөсийг нэхсэн;
  • vastus medialis - гуяны дотор талын нулимсны булчин. Энэ нь гуяны шугаман асперагаас эхэлж, урд талын гадаргуугийн дагуу дамждаг ба пателлар шөрмөс рүү дамждаг. Булчингийн багцууд нь ташуу доошоо урагшаа чиглэсэн байдаг;
  • vastus intermedius (medius) - гуяны урд хэсэгт байрлах vastus medialis болон vastus lateralis хооронд байрладаг. Түүний цацрагууд нь босоо доошоо чиглэсэн байдаг. Vastus medialis нь дөрвөлжин булчингийн хамгийн гүн, сул булчин юм;
  • rectus femoris булчин - хоёр талт, хамгийн урт нь 4 -х толгойн булчин, энэ нь шөрмөсний шөрмөсөөс эхэлдэг (ацетабулум)ба шилбэний сүрьеэ хүртэл төгсдөг. Бүх толгойнуудаас өвдөгний нугалахад хамгийн бага нөлөө үзүүлдэг.

Дөрвөн толгой нь гуяны урд талын хамгийн чухал булчин боловч цорын ганц булчингаас хол байдаг бөгөөд үүнд pectineus, adductor longus, sartorius, gracilis багтдаг.

Гуяны урд талын булчингууд нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

  • өвдөгний сунгалт;
  • урагш аарцагны хазайлт, ташааны нугалах.

Тэд хөлний дээд булчингийн анатомийн арын хэсгийг бүрдүүлдэг. Шөрмөсний булчингуудыг үзүүлэв 3 -Хип, өвдөгний үений хөдөлгөөнд нөлөөлдөг хоёр бие даасан булчингууд. Эдгээр нь бүгд ишийээс гаралтай бөгөөд хоёр толгойн гуяны богино толгойг эс тооцвол түүний хавсралтын цэг нь хажуугийн уруулын дунд байдаг.

Шөрмөсний булчинд дараахь зүйлс орно.

  • biceps femoris - өвдөгний үений доод хөлийг нугалах урт ба богино толгойноос бүрдсэн хоёр толгойн булчин (тогтмол аарцагтай). Хэрэв доод хөл нь хөдөлгөөнгүй байвал гуяны хоёр толгой нь gluteus maximus-ийн хамт их биеийг шулуун болгох боломжийг олгодог. Ишиумаас гаралтай ба өвдөгний үений фибулагийн толгой хүртэл үргэлжилдэг;
  • хагас мембран булчин - хавсралтын цэг (төгсгөлийн цэг) нь шилбэний ирмэг юм. Булчин нь шилбэний ясыг нугалж өгдөг (үүнийг эргүүлэхэд тусалдаг)мөн хонго сунгадаг;
  • хагас шөрмөсний булчин - хавсралтын цэг нь шилбэний дунд талын гадаргуу юм. Энэ нь шагайны гулзайлт, хонго сунгахад оролцдог.

Гуяны арын булчингууд нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

  • өвдөгний үений нугалах (үндсэн);
  • өвдөгний дотоод эргэлт (эргэлт);
  • гадаад эргэлт;
  • гуяны нурууг хулгайлах.

№4. Тугалын булчингууд

Доод хөлний булчингийн булчингуудыг гурвалсан булчингаар төлөөлдөг бөгөөд энэ нь гастроцемиус ба солеусаас бүрдэх ба нөгөөгөөсөө дээгүүр байрладаг. Энэ нь тугалын өндрийн гол эзэлхүүнийг бий болгодог. Эдгээр булчингууд нь хөлний нугалах функцийг гүйцэтгэхийн тулд хамтдаа ажилладаг.

Доод хөлний булчинд дараахь зүйлс орно.

  • gastrocnemius - хоёр толгойн булчин (дунд/хажуугийн толгой), энэ нь гуяны яснаас доошоо сунаж, Ахиллесийн шөрмөстэй холбогддог. Gastrocnemius нь soleus-аас хамаагүй том бөгөөд гол хэсгийг бүрдүүлдэг (бодит ба харааны)доод хөлний масс;
  • Хөл нь шилбэ, шилбэнээс доошоо сунадаг том хавтгай булчин бөгөөд Ахиллес шөрмөстэй холбогддог. Газарзүйн хувьд энэ нь тугалын доор байрладаг бөгөөд түүнээс хамаагүй бага юм. Энэ нь доод хөлний булчинг хөгжүүлэх, тэдгээрийн харагдах байдалд гоо зүйн ач холбогдол өгдөг.
  • plantar нь гуяны хажуугийн supracondylar шугамаас гаралтай урт шөрмөс бүхий жижиг булчин юм. Газарзүйн байршлын хувьд гастроцемиус ба улны хооронд байрладаг. У 10% хүмүүс огт байхгүй, өөрөөр хэлбэл. энэ нь анхан шатны шинж чанартай;
  • шилбэний урд - шилбэний яснаас эхэлдэг. Тэр хөлөө сунгаж, сунгана.

Тугалын булчингууд нь дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

  • хөл, шагайны нугалах;
  • доод хөлний дотоод эргэлт;
  • хөлийг сунгах, сунгах.

Хөлний булчингийн нийлмэл зураг дараах байдалтай байна.

Үнэндээ энэ бол онолын хувьд, тэмдэглэлийн практик хэсэг рүү шилжье, тухайлбал ...

Хөлний булчингийн анатоми: хэрхэн зөв дасгал хийх вэ

Учир нь Хөл нь булчингийн хамгийн том бүлэг тул булчингийн массыг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч үүний тулд тэдгээрийг анатомийн шинж чанар, практик сургалтын арга барилын талаар мэдэж, зөв ​​сургах хэрэгтэй.

Жич:

Хөл сургах гол ерөнхий зөвлөмж бол долоо хоногийн турш тэдэнд хувийн өдөр өгч, зөвхөн дасгал хийх явдал юм. Түүнээс гадна жин нэмэхийн тулд (эрэгтэйчүүдийн хувьд) үндсэн дасгалууд, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоцрогдсон бүлгүүдээс эхлэх хэрэгтэй.

№1. өгзөг

Өгзөг нь нэг сонирхолтой онцлогтой, тухайлбал хоёр хагасаас бүрддэг 3 -х толгой. Дүрсэнд гол хувь нэмэр нь gluteus maximus булчинд нөлөөлдөг бол нөгөө хоёр нь нэмэлт, дугуйралтыг сайжруулдаг. Тиймээс та Gluteus Maximus-д онцгой анхаарал хандуулж, бүх гурван хэсгийг сургах хэрэгтэй.

Өгзөгний хамгийн сайн дасгалууд:

  • мөрөн дээр нь barbell бүхий гүн squats;
  • мөрөн дээрээ штанг барин уушигаар алхах;
  • glute гүүр нь ходоод дээр barbell бүхий өргөлт;
  • хөл дарах (платон дээр өндөр хөлтэй).

№2. Гуяны урд талын булчингууд

Булчингийн бүлэг нь хамгийн том бүлгийн нэг тул зөвхөн машин дээр хөл сунгах нь үүнийг шахаж чадахгүй тул өсөлт, жинг нэмэгдүүлэхэд хангалттай олон үе мөчний дасгал, ядрахын өмнөх болон чөлөөт дасгалууд хэрэгтэй.

Гуяны урд талын булчингуудад зориулсан хамгийн сайн дасгалууд:

  • урд squats (урд бөхийх);
  • тэрэгний симулятор дахь сонгодог хөлний даралт;
  • сууж буй машинд ээлжлэн хөл сунгах.

№3. Шөрмөсний булчингууд

Тэд ихэнх биеийн тамирын заалнаас хоцорч байна. Тиймээс, хэрэв та эдгээр булчингуудыг урагшлуулахыг хүсч байвал тэдгээрийг дасгалын эхэнд байрлуулж, чөлөөт жин ашиглан, зөвхөн эцсийн (дуусгах) дасгал болгон машин дээр тусгаарлах дасгал хий.

Шөрмөсний шөрмөсний хамгийн сайн дасгалууд

  • шулуун хөл дээр үхсэн өргөлт;
  • симулятор дээр хөлний тогтмол байрлал бүхий арын өргөлтүүд;
  • машинд хэвтэж буй хөл буржгар.

№4. Тугалын булчингууд

Бяруугаа сургахдаа эдгээр нь ихэвчлэн хурдан татагддаг булчингийн утас (цагаан) гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр хурдан татдаг утаснууд нь тэсрэх хүчний хөдөлгөөнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч хурдан ядрах болно. Тиймээс тэдний бэлтгэлийг эрчимтэй, хүнд жинтэй, мөн спринт, харайлтын тусламжтайгаар хийх ёстой. Өвдөгний үений хөлийг нугалахад ходоодны булчин бага зэрэг үүрэг гүйцэтгэдэг тул машинд сууж байхдаа тугалуудыг өргөхөд бараг ачаалал өгдөггүй, бүх ажлыг хөл нь хийдэг. Тиймээс тугалуудыг өвдгөөрөө бөхийлгөж сургах нь буруу. Тугалууд хөл нь шулуун байгаа дасгалуудыг хийдэг, тухайлбал, тугалыг босоод өргөдөг.

Хөлийн булчингийн хувьд эдгээр нь ихэвчлэн удаан татагддаг (улаан) булчингийн утаснууд юм. Удаан татдаг утас нь ядаргаанд маш тэсвэртэй байдаг. Энэ нь тэдгээрийг биеийн байрлалыг хадгалахаас эхлээд холын зайн гүйлт хүртэлх аэробик болон тэсвэр хатуужлын төрлүүдэд ашигладаг гэсэн үг юм. Удаан мушгирсан утаснууд нь хурдан, хүчтэй хөдөлгөөн хийхэд шаардлагатай хүчтэй агшилтыг үүсгэж чадахгүй. Өвдөгний үеийг нугалж байх үед дасгал хийхдээ солонго нь тусгайлан ачаалал өгдөг.

Сургалтын өөр нэг онцлог бол арга барилын хооронд тугалын булчинг статик сунгах явдал юм. Энэ нь ходоод, улны булчингийн өсөлтөд илүү сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг. Ерөнхийдөө доод хөлний гурвалсан булчингууд нь бүх биеийн жинд ачаалал өгөх үед Алс хойд нутгийн нөхцөлд ажиллах ёстой тул маш бат бөх бөгөөд физиологийн хувьд илүү том хөндлөн огтлолтой байдаг гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Тиймээс тэдгээрийг хөгжүүлэхийн тулд та ноцтой жин хэрэглэж, зөв ​​дасгалуудыг сонгох хэрэгтэй болно.

Сүүлчийн тухайд гэвэл...

Тугалын булчинд зориулсан хамгийн сайн дасгалууд:

  • илжиг өргөх;
  • машинд сууж байхдаа тугал өргөх;
  • зогсож буй тугалыг машинд өсгөх.

Өө, бүх зүйл хийгдсэн юм шиг байна. Тийм ээ, энэ нь ер бусын эзэлхүүнтэй байсан ч бүх зүйл байрандаа, цэгцтэй байсан. Одоо бүгдийг дүгнэж, баяртай гэж хэлье.

Дараах үг

Өөр нэг онолын тэмдэглэл дуусч, өнөөдөр "Хөлний булчингийн анатоми" сэдэвт зориулагдсан болно. Дашрамд хэлэхэд бид Нудняковын тэмдэглэлийн мөчлөгийг амжилттай нээсэн, одоо хаах гэж байна. Одоо та маш их ухаантай бөгөөд булчингийн анатомийн онцлог, тэдгээрийг хэрхэн зөв сургах талаар мэддэг болсон. Биеийн тамирын заал руу явж, онолыг практикт хэрэгжүүлэх л үлдлээ.

Би үүнд мөргөж, дахин уулзъя!

Жич.Та хөлөө хэрхэн сургаж, тусад нь өдөр өгдөг вэ?

P.P.S.Төсөл тусалсан уу? Дараа нь нийгмийн сүлжээн дэх статус дээрээ холбоосыг үлдээгээрэй - нэмэх 100 үйлийн үр рүү чиглэсэн, баталгаатай.

Дмитрий Протасов, хүндэтгэл, талархал илэрхийлье.

Хүний хөлний анатоми нь хоорондоо холбоотой булчин, яс, шөрмөсний цогц систем юм. Доод хөлний булчингийн хөгжил нь гуя эсвэл аарцагны булчингийн тогтолцооны нэгэн адил тэдгээрийн бүтцийг тодорхойлдог - эдгээр бүх хэсгүүд нь босоо алхах чадварыг хариуцдаг бөгөөд энэ төрлийн хөдөлгөөн нь өндөр ачаалалтай байдаг. Өвдөг, шагай, хөлний зөв үйл ажиллагааг доод хөл, булчин хоорондын таславч, фасци (FG) бүхэлд нь хариуцдаг.

Тугалын булчингууд: байршил, үүрэг

Энэ бүс нь хөлөнд багтдаг бөгөөд өвдөгнөөс хөл хүртэл гүйдэг. Талбайн араг ясны суурь нь зөвхөн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг дээр суурилдаг - шилбэ ба фибула. Булчингууд нь тэдгээрийг 3 талаас бүрхдэг. Нарийн төвөгтэй функцууд:

  • хөдөлгөөнийг хэрэгжүүлэх;
  • үе мөчний механизмыг нугалах / сунгах.

Шилний сегмент

Урд тугалын булчингийн бүлгийн нэг хэсэг гэж ангилдаг. Энэхүү систем нь тухайн мөчний араг ясны аппаратын хэсгийг хянадаг. Шилбэний урд булчин (TAM) нь ижил нэртэй ясны гадна талын хавтгайд хөгжиж эхэлдэг. Дараа нь энэ нь доод ба дээд торлог бүрхэвчээс цааш хөдөлдөг бөгөөд энэ нь шагай, хөлний фасци томорч, хөлний доод хэсэгт үүсдэг утаснуудыг сунгадаг. Дараа нь PBM нь эхний метатарсусын өсөлтийн суурь, түүнчлэн дунд дөрвөлжин ясанд бэхлэгддэг.

Булчин нь арьсаар амархан мэдрэгддэг тул энэ нь ялангуяа хөл эхэлдэг газарт мэдэгдэхүйц юм эслэгийн холбогч шөрмөс гадагшаа цухуйна. Энэ нь доод хөлний булчинг сунгах үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд нэмэлтээр гишгүүрийн дэмжлэг болдог.

Экстенсор дижиториум (урт)

DRP нь эхний сегмент дэх өмнө нь дурдсан элементийн дээр байрладаг. Өсөлт нь шилбэний үзүүр ба фибулагийн урд талын захын гадаргуугаас, FG болон яс хоорондын мембранаас эхэлдэг. Хөлийн түвшинд утас хуваагдах нь 5 шөрмөс (T) болдог.

  • 4 нь 2-оос 5-р хуруунд бэхлэгдсэн;
  • сүүлийнх нь 5-р метатарсал ясны эхэн үе хүртэл.

Урт булчин нь мөн хөлний үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь түүний нэрнээс тодорхой харагдаж байна. Хөлийн гадна талд шөрмөсний бэхэлгээний ачаар элемент нь мөн пронаци хийх чадвартай байдаг.

Эрхий хурууны экстенсорууд

PBM-ийн дунд хэсэг ба DRP-ийн хажуугийн хооронд зарим газарт урд талын бүсэд эдгээр булчингуудаар бүрхэгдсэн урт экстенсор поллисис байдаг. Энэ нь фибулагийн урд талын гадаргуугийн хоёр дахь гуравны нэг болон доод хөлний элементүүдийн үе мөчүүдэд үүсдэг. Булчинд хамаарах шөрмөс нь өсгий рүү шилжиж, дээр дурдсан эзэмшигчдийн ард тусдаа synovial бүрээсээр тархаж, дараа нь хөлийн эрхий хурууны алслагдсан залгиурыг бүхэлд нь холбож, хадаасны хажууд байрладаг. Шилний урд гадаргуугийн булчингийн үүрэг бол шагайны үеийг шулуун болгож, шагай дахь хөлний хэсгийн моторт чадварыг хангах явдал юм.

Дижитал нугалаа

Нуруу нугалах булчин нь шилбэний нуруунаас гарч ул руу хөдөлж, бэхэлгээний доор байрлах тусгай сувгаар дунд талын булцууны ард гулсдаг.

Ургамлын гадаргуугийн ойролцоо Digitorum longus нь хөлийн эрхий хурууг нугалах шөрмөсөөр дамждаг бөгөөд дөрвөлжин булчин нь түүнд наалддаг бөгөөд дараа нь хөлийн хоёроос 5-р хуруу хүртэл DF-тэй холбогдсон 4 судалтай булчинд хуваагддаг.

Элемент нь хөлийг дээшлүүлж, хуруугаа чангалахад хүргэдэг. Квадрат булчингийн үүрэг бол цохилтыг тэнцвэржүүлэх явдал бөгөөд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь... самбарын хуваагдсан хэсэг нь гулзайлтын үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг бөгөөд мөн мөчийг биеийн дунд хавтгайд тэнцвэржүүлдэг. Хавсаргасан булчингийн бүтэц нь гадагшаа татагдаж, нэмэлт нөлөө суларч, биеийн босоо хавтгайд гулзайлгах нь илүү тохиолддог.

Triceps surae булчин

Доод хөлний арын булчинд хамаарна. Энэ нэр нь түүний бүтэцтэй холбоотой, учир нь гурван булчингийн төгсгөлтэй (толгой):

  • эхний болон хоёр дахь нь дермитэй ойртож, тугалуудыг үүсгэдэг;
  • гурав дахь нь мөчний гүнд хэвтэж, улны булчинг бүрдүүлдэг бөгөөд талуус дээрх хэсгийг урагш хөдөлгөхгүйгээр барина.

Процессууд нь кальцанусын сүрьеэтэй хавсарсан Achilles шөрмөсийг үүсгэдэг.

Гуяны бүсийн дунд болон хажуугийн кондилууд нь тугалын өсөлтийн эхлэлийн цэг юм. Хоёрдахь толгой нь эхнийхээсээ бага хөгжсөн, бага зэрэг доошилдог. Тэд нугалах хоёр даалгавартай:

  • өвдөгний хэсэгт;
  • шагай үе.

Хөлийн толгой нь BB ясны дээд гуравны нэгийн нурууны хэсгээс, араг ясны шилбэ, шилбэний хоорондох шөрмөсөөс ургадаг. Хөлний доорхи үе ба шагайны ард байрлах утас нь хөлний дунд ирмэгийн гулзайлтыг зохицуулдаг.

Өнгөц харагдах хэсэгт гурвалсан булчингийн булчингууд нь нүдээр ялгагдах бөгөөд хүрэлцэхүйц хүндрэлгүйгээр шалгаж болно. Энэ нь шагайны үений перпендикуляр хамгийн их эргэлтээр тодорхойлогддог тул хөлийн арын өсгий дээрх холбоосууд дурдсан тэнхлэгийн ард гарч ирдэг.

Алмазан хэлбэртэй поплиталь фосса нь ходоодны булчингийн толгойноос үүсдэг. Ромбус нь доод хөлний булчингийн арын бүлэг, түүнчлэн:

  1. Урд дээд хэсэг нь хоёр толгойн гуяны булчин юм.
  2. Нуруу ба дээд хэсэг - хагас мембраны булчин.
  3. Доод хэсэгт нь plantaris булчин болон gastrocnemius-ийн төгсгөлүүд байдаг.
  4. Доод тал нь өвдөгний үе ба гуяны капсул юм.

Доод талд нь булчин, ясны эдийг тэжээж, хянадаг мэдрэлийн төгсгөл ба артерийн утаснууд байдаг.

Flexor pollicis

Доод хөлний хамгийн хүчирхэг булчин - hallucis longus - шагайны үе ба нурууны мембраны доод хэсгээс үүсдэг. Улны ойролцоо булчин нь нугалах булчингийн жижиг хэсгүүдийн дунд байрладаг бөгөөд эхний хурууны дистал фаланксын эхэн үеэс ургадаг.

Эрхий хурууны урт уян шөрмөс буюу эхлээд хурууны биед байх зорилго нь түүнийг болон хөлийг шахах явдал юм.

Гулзайлтын шөрмөстэй хэсэгчилсэн нэгдлээс болж хоёр ба гурав дахь хурууны байрлал нөлөөлдөг. Метатарсофалангелийн үений ойролцоо 2 кунжутын яс байдаг бөгөөд тэдгээрийн ачаар DSBP-ийн эргэлт нэмэгддэг.

Тибиалисын арын булчин

Энэ нь хөлний уян хатан булчингийн хоорондох гурвалсан булчингаас илүү гүн гүнзгий байршдаг. Эхлэл нь яс хоорондын таславчийн арын хэсэг ба шилбэний зэргэлдээ хэсгүүд юм. Дунд зэргийн нугасыг дайран өнгөрсний дараа булчингууд нь скафоид ба сфеноид ясны сүрьеэ, метатарсус руу наалддаг. Хөлний булчингийн булчинд хамаарах шилбэний арын булчин нь дараахь үйлдлүүдийг хариуцдаг.

  • хөлийг хөдөлгөөнд оруулах;
  • супинация;
  • нугалах.

Шилэн утас нь улны булчингаас суваг гэж нэрлэгддэг сувгаар тусгаарлагддаг. tibial-popliteal, урд талдаа нимгэн ангархайтай төстэй. Түүний орон дээр мэдрэлийн утас, цусны судаснууд байрладаг.

Шилбэний утаснуудын хоёр дахь хэлтэс

Энэ нь дээр дурдсан булчинтай ижил газарт үүсч эхэлдэг бөгөөд гурвалсан булчингаас ялгаатай нь эд эсийн массад байрладаг. Метарсал, sphenoid болон navicular ясанд хавсаргасан. Доод хөлний булчингийн хажуугийн бүлгийн энэ хэсэг нь CL-тэй хамт хөлийг нугалж, хөдөлгөдөг.

Поплитал сегмент

Өвдөгний гадаргуугийн ойролцоо байрладаг хоорондоо холбогдсон жижиг утаснуудаас бүрддэг. Тэд дамждаг:

  • хажуугийн гуяны кондилаас;
  • тугалын талбай болон өвдөгний synovial bursa-аас илүү гүнзгий;
  • улны булчингаас дээш гарч шилбэний ясанд наалддаг.

Булчингийн судал нь өвдөгний булцанд хэсэгчлэн наалддаг тул гулзайлтын үед бурса буцаж татагддаг.

Поплитеус булчингийн гүйцэтгэдэг функциональ ажлуудад дараахь зүйлс орно.

  • хөлний хөдөлгөөнийг хангах;
  • түүний төрөлхийн төрөл.

Урт фибуляр сегмент

Энэ сайтын өвөрмөц онцлог нь өдтэй бүтэц юм. Булчин нь ясны МБ-ийн орой дээр байрладаг бөгөөд гаднах хэсгээс гуравны 2-т бэхлэгдсэн бөгөөд дараахь хэсгээс ургадаг.

  • түүний толгой хэсэг;
  • хэсэгчлэн - фасци;
  • кондил LBC.

Peroneus longus булчин агших үед нэг дор 3 төрлийн хөдөлгөөнийг гүйцэтгэдэг.

  • хар тугалга;
  • pronation (нугалах);
  • хөл нь хөл дээрээ бөхийх.

Энэ ширхэгийн шөрмөс нь шагайны хажуугийн хэсгийг арын болон доор ороож байдаг. Тэд өсгийтэй ойролцоо торлог бүрхэвчтэй уулздаг. Цааш хөдөлж, улны булчингаар хүрээлэгдсэн элемент нь хөлний шоо хэлбэрийн ясны доод гадаргуугийн дагуу байрлах ховилын дагуу тархаж, түүний дотор талд дуусдаг.

Богино фибуляр утаснууд

Энэ нь хөлний хажуугийн ирмэгийг дээшлүүлдэг хавтгай булчингийн хэлбэрийн энэ дэд төрөл бөгөөд хөлний хажуу тал болон хөлний хажуу тийш эргэхийг зөвшөөрдөггүй, хөлний гулзайлтыг гүйцэтгэдэг.

Богино MB фибр нь арьс руу чиглэсэн өнгөц талдаа ясны таславч ба фибула хоёрын нэгдлээс үүсдэг. Шөрмөс нь доошоо хөдөлж, peroneus brevis булчингаас суллагдсан тул нурууны доод ирмэгээс эрүүний хажуугийн бүтцэд багтаж, дараа нь сүүлчийн метатарсал ясны булцуунд бэхлэгддэг.

Нийтлэг гажиг

Ноцтой боловч ховор тохиолддог гажиг, тухайлбал аль нэг мөч, тэдгээрийн зарим хэсэг байхгүй, нэгдэх, бусад дэлхийн согогууд зэрэг нь хөлний яс, булчин үүсэх эмгэгүүдээс гадна:

  1. Урд талын хавтгай дахь хөлний муруйлт - хүүхэд бие даан алхаж сурсны дараа өөрөө алга болж, эмчилгээ хийх шаардлагагүй.
  2. Төрөлхийн сублюксаци эсвэл мултрал нь ихэвчлэн хоёр талын шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь өвдөгний хэлбэр, агшилтын өөрчлөлт дагалддаг. Оношлогдсон хэв гажилтын хэлбэр нь өөрчлөлтийн хүч чадал, шинж чанараас хамаарна. Өөрчлөлт нь гуяны яс, шилбэний яс хөгжөөгүйгээс булчингууд нь байх ёстой газруудад бэхлэгддэггүйтэй холбоотой юм. Энэ эмгэг нь шагайны бүтэц, үйл ажиллагааны асуудал, шилбэний хөгжил хангалтгүй эсвэл бүрэн байхгүй байж болно.
  3. Гипоплази (хөгжөөгүй, жижиг хэмжээтэй) элементүүд.
  4. Хуурамч үе байгаа эсэх, тэжээлийн зангилааны шөрмөсний нарийсалт.

Хөлний бүтэц зөв хөгжсөн ч ясны эрдэсжилт дутмаг, үе мөч, булчингийн үрэвсэл, хэт их ачаалал, гэмтэл, гутлын буруу сонголт, буруу хооллолт зэргээс шалтгаалан ургах явцад гажиг үүсч болно.

Доод хөл нь нарийн тохируулсан олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдсэн нарийн төвөгтэй бүтэцтэй тул биеийн энэ хэсэг нь эмгэг өөрчлөлтөд өртөж болно. Байнгын өндөр ачаалал нь өвчин эмгэг, гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ерөнхий эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд, ялангуяа төрсний дараах үеийн хөгжлийн эхний үе шатанд байгаа нярайд, үе мөчний эмзэг байдал, ясны эд эсийн эмзэг байдлаас шалтгаалан өндөр настай хүмүүст анхаарал хандуулах шаардлагатай. Хоол идэхдээ витамины цогцолборыг үе үе авч, хүний ​​араг ясанд ашигтай микроэлементүүдийн түвшинг хадгалах шаардлагатай. Мөн үе мөчний нөхцөл байдлыг хянах, боломжтой бол тусгай ортопедийн хэрэгслийн тусламжтайгаар мөчний ачааллыг бууруулж, булчинг хөгжүүлэх шаардлагатай.

Ходоодны булчин нь хоёр толгойн булчин бөгөөд Латинаар үүнийг Musculus gastrocnemius гэж нэрлэдэг. Анатомийг гүнзгийрүүлэн судлахад энэ нь хажуу ба дунд (хажуугийн ба дунд) гэсэн хоёр толгойноос бүрддэг болохыг тэмдэглэж болно. Тэд тус бүр нь нэлээд хүчирхэг, махлаг боловч дунд хэсэгт ойрхон байрладаг толгой нь илүү хөгжсөн байдаг. Локалчлалын тухай ярихад тэдгээр нь доод хөлний арын гадаргуу дээр бие биентэйгээ тэгш хэмтэй байрладаг.

Triceps surae булчин нь түүний арын гадаргуу дээр байрладаг бөгөөд нэрнээс нь хамааран гурван нийлмэл толгойтой байдаг. Хоёр элементээс бүрдэх ходоодны булчингууд нь өнгөцхөн байдаг ба улны булчин нь аль хэдийн гүн гүнзгий бүс юм. Шохойн шөрмөсний хувьд бүх гурван бүрэлдэхүүн хэсэг нь нэг бүтэн болж, өсгийн ясанд наалддаг.

Тугалын булчин нь гуяны хажуу ба дунд бөмбөрцөг хэсгээс эхэлдэг. Дунд хэсэг нь илүү сайн хөгжсөн тул урт байдаг тул хажуугийн хэсгээс бага зэрэг доошоо буудаг. Толгойн үүргүүдийн талаар ярихдаа тэдгээр нь давхар байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хүн шагай, өвдөгний үений мөчийг нугалах боломжийг олгодог.

Улайн булчин нь шилбэний арын гадаргуугийн дээд гуравны нэгээс үүсдэг. Эхний хэсгийн хоёр дахь төгсгөл нь шилбэ ба фибула хооронд байрладаг шөрмөсний нуман хаалга юм. Энэ нь мөчний гүн давхаргад байрладаг бөгөөд тугалын булчинтай харьцуулахад бага зэрэг доогуур байдаг. Хөлний булчин нь хөлийг нугалах үүрэгтэй бөгөөд энэ нь доод талын болон шагайны үений арын хэсэгт оршдогтой холбоотой юм. Энэ нь гүйх, үсрэх үед гол холбоос юм. Үүнээс гадна улны булчин нь шагай дахь цусны эргэлтийг хэвийн болгох үүрэгтэй.

Арьсан доорх гурвалжин булчин нь тодорхой тэмтрэгдэх бөгөөд харагдах болно гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Өсгийн шөрмөс нь шагайны хөндлөн тэнхлэгээс нуруу руу нэлээд их хэмжээгээр цухуйдаг. Энэ онцлогоос шалтгаалан triceps surae булчин нь том эргэлттэй байдаг (заасан тэнхлэгтэй харьцуулахад).

Тугалын булчингийн толгойн (хажуугийн ба дунд хэсгийн) хувьд тэдгээрийн байрлал нь өвдөгний арын хэсэгт харагдахуйц нүх үүсгэдэг бөгөөд энэ нь алмааз хэлбэрээр дүрслэгдсэн байдаг. Энэ нь дээд ба гадна хэсгүүдийн дагуу хоёр толгойн гуяны булчингаар, хагас мембраны дээд ба дотор хэсгүүдийн дагуу, доод талд нь тугалын хоёр толгой ба хөлний булчингаар хязгаарлагддаг.

Онцлог шинж чанарууд

Доод хөлний онцлог - булчингийн массыг бий болгодог

Шөрмөсний байршил, утаснуудын анатоми, эрхтний нутагшуулалт нь хүний ​​амьдралын чанарт ихээхэн нөлөөлж, хэвийн хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог олон ажлыг хариуцдаг. Тугалын булчингийн хэсгүүдийн зөв хослолын ачаар бие нь өөрийн жингээ тэнцвэртэй байлгаж чаддаг бөгөөд хүмүүс алхаж, зогсож, байрлалаа өөрчилж, хөдөлж, хөлийнхөө хуруун дээр сууж, зогсдог. Энэ утаснуудын онцлог нь нэлээд хүчтэй сунаж, дараа нь хэвийн байрлалдаа, өөрөөр хэлбэл агшиж чаддагт оршино.

Хүн хөлөө шулуун, шагайгаа хөдөлгөхөд доод хөлний тугалын систем нь тэднийг хариуцдаг. Хөлний нугалсан байдалд бүх үйлдэл нь улны булчингийн ачаар хийгддэг. Чухамдаа доод мөчрүүд нь гурвалсан булчинтай байдаг тул хүн бүр өсгийгөө дээшлүүлж, шилбэ эсвэл хөлөө нугалж, шилбэгээ ар талаас нь татах боломжтой байдаг.

Өөр нэг онцлог шинж чанар нь массыг нэмэгдүүлэх өндөр чадвар юм. Үүнд таатай нөхцөл бүрдвэл. Тугалын хэлбэр нь генетикийн түвшинд тодорхойлогддог гэдгийг харгалзан үзсэн ч зөв дасгал хийснээр үүнийг засах боломжтой.

Зохицуулалт

Тугалын булчингууд нь биеийн байрлалыг зохицуулах механизм юм

Хүн ямар үйлдэл хийж байгаагаас хамааран тугалын булчин нь эсэргүүцэл эсвэл арматурын үүрэг гүйцэтгэдэг. Шилэн эсийг эсэргүүцэх чадварын ачаар хүн жингийн эсрэг рефлексийг бий болгодог бөгөөд үүний ачаар тэр анхны байрлалаа авч чаддаг. Харин хөтөч проекц дээр ажиллаж байхдаа. Синергетикийг оролцуулсан тохиолдолд үйл ажиллагааны хамгийн их үр дүнд хүрч чадна.

Эсэргүүцлийн утаснууд нь мөч, үе мөчний нугалах, сунгах үйл явцад идэвхтэй оролцдог. Нэг бүлэг идэвхтэй хурцадмал байдалд ажилладаг нөхцөлд нөгөө эсэргүүцлийн бүлэг нь аль болох тайван байдаг. Антагонист бүлгүүдийн байршлын онцлог шинж нь биеийн нэг хэсэгт байрладаг явдал юм. Үүний ачаар эд эсийг бүрэн хөгжүүлэхэд шаардлагатай цус, шим тэжээлээр ижил хэмжээгээр хангадаг.

Хүн ямар хөдөлгөөн хийж байгаагаас шалтгаалж нэг бүлэг өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнээс үзэхэд гуяны глютеаль ба дөрвөлжин булчингууд нь антагонистуудын ажлыг гүйцэтгэж чаддаг синергистууд бөгөөд энэ нь хөгжлийн дасгалын үндэс суурь болдог.

Хип үений урд талын бүлгийн утаснууд агших үед нөлөө нь хонго, өвдөгний үе хүртэл тархдаг. Арын хэсгийн олон үений хэсгүүдийн далайц хангалтгүй, энэ нь булчингийн утаснуудын богино урттай холбоотой байдаг тул тугалын булчин сулрах үед шагайны үе мөч нь сунадаг. Эсрэг чиглэлд хөдөлгөөнүүд шууд пропорциональ байна.

Эмгэг судлал

Анатомийн бүтцээс харахад доод хөлний булчингууд нь нэлээд төвөгтэй элемент бөгөөд үүний ачаар хүн олон туслах болон моторт үйлдлүүдийг хийж чаддаг. Шилэн бүтэц нь олон судас, шөрмөс, шөрмөс, мэдрэлээс бүрдэнэ.

Энэ нь тугалын булчинг эмзэг болгодог бөгөөд янз бүрийн эмгэгүүд нь бүх биед ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Юуны өмнө булчинд өвчин, эмгэг процесс үүсэх олон шалтгаан байдаг - гэмтэл, физиологийн хүчин зүйл, халдвар, мэдрэлийн эмгэг. Ямар нөхцөлд хүнд ялагдал тохиолдож болохыг авч үзье.

  • булчин дотор хүчтэй өвдөлттэй үед;
  • хэрэв хүн завсарлагаанаар өвдвөл;
  • varicose судлууд байгаа тохиолдолд;
  • хэрэв өнгөц венийн тромбофлебит урагшилвал;
  • Бекерийн дистрофи хэзээ;
  • булчингийн сулрал нэмэгдсэн;
  • хэрэв гол судаснууд гэмтсэн бол;
  • миопати, фибромиалги болон остеомиелитийн үед;

Хэрэв хүн тугалын булчинд удаан хугацаагаар өвдөж байсан бол гэмтлийн эмч, флебологич, ревматологич, ангио мэс засалч, эмчилгээний эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай (тэр таныг мэргэжлийн эмчид үзүүлэх болно). Ийм өргөн хүрээний эмч нар өвчин нь янз бүрийн эмгэгүүдтэй холбоотой шинж тэмдгүүдтэй байдаг тул тугалын булчингуудтай холбоогүй тул ялган оношлох шаардлагатай байдаг.

Шинж тэмдэг

Доод хөлний булчингууд нь өвөрмөц шинж тэмдгээр эмгэг өөрчлөлтөд орж байгааг олж мэдэх боломжтой - утаснууд нь хүчтэй шатах мэдрэмж, шалтгаангүй спазм, хавдах, өвдөх, хөл өвдөх.

Хүйтэн хөл нь өвчний шинж тэмдэг юм

Ямар шинж тэмдгүүд юуг илтгэж байгааг харцгаая.

  1. Хүйтэн хөл - судасны атеросклерозын магадлалтай;
  2. Шөнийн цагаар өвдөх - венийн судаснууд;
  3. Ямар ч шалтгаангүйгээр спазм - хүчилтөрөгчийн дутагдал, шингэн алдалт, хордлого;
  4. Хаван - цусны эргэлт, сунах, зүрх, дотоод эрхтний эмгэг байж болзошгүй;
  5. хөлөнд хүндээр тусах - венийн судсанд цусны зогсонги байдал, мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөх;
  6. Тугалын өвдөлт - нугасны дискний остеохондроз, судлын мэдрэлийн үрэвсэл.

Хэрэв өвчтөн мэдрэлийн өвчний улмаас өвдөж байвал хөлний доод булчингууд нь хэдэн секундээс 15 минут хүртэл үргэлжилдэг уйтгартай өвдөлтөөр дохио өгдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн захын мэдрэлийн үрэвсэлт үйл явцтай холбоотой байдаг.

Миозитийг тэмтрэлтээр оношлох боломжтой бөгөөд зангилаа нь арьсан дор тодорхой мэдрэгдэж, эпидерми өөрөө улаан болж хувирдаг. Булчингууд нь нягт, хурцадмал байх бөгөөд гэмтлийн дараах эсвэл халдварт миозит үүсэх үед шинж тэмдгүүдэд идээт гэмтэл нэмэгддэг. Дараа нь хаван гарч, үе үе жихүүдэс хүрч, биеийн температур нэмэгдэх болно.

Анатоми (видео)



 

 
Энэ нь сонирхолтой юм: