→ Referāts par tēmu “Basketbols. Spēle, ko daudzi uzskata par vienu no labākajām pasaulē - basketbols Vēstījums par fizisko audzināšanu par basketbola tēmu

Referāts par tēmu “Basketbols. Spēle, ko daudzi uzskata par vienu no labākajām pasaulē - basketbols Vēstījums par fizisko audzināšanu par basketbola tēmu

2. slaids

Basketbols. Izcelsmes vēsture. Kas jums nepieciešams, lai spēlētu basketbolu. Paņēmieni: 1. galvenā stāja; 2. driblēšana; 3. metieni ap gredzenu; 4. transmisija; 5. aizsardzība; 6. bumbas ķeršana. Būtiski noteikumu pārkāpumi. Ekspress tests. Izmantotie resursi.

3. slaids

ASV, proti, Springfīlda, tiek uzskatīta par basketbola dzimteni. 19. gadsimta beigās, 1891. gadā, Džeimss Neismits (1861-1932) nejauši izgudroja jaunu spēli. Vienā no parastajām janvāra dienām viņš piestiprināja divus grozus 3,05 m augstumā (starp citu, šobrīd standarta uzstādīšanas augstums basketbolam), kuros bija jāiemet futbola bumba. Tad bija divas spēlētāju komandas – katrā pa 9 cilvēkiem. Bumbu driblēšana, tāpat kā mūsdienu spēles versijā, neeksistēja, spēlētāji stāvēja uz vietas un, metot bumbu viens otram, mēģināja to dabūt grozā. Smieklīgi, bet pēc katra veiksmīga metiena kāds no spēlētājiem kāpa augšā un izņēma bumbu no groza. Spēles vēsture

4. slaids

Laukumam, kura garums ir 28 m, platums 15 m, ir marķējumi: priekšējās līnijas (ierobežo laukuma platumu), centrālās, sānu līnijas (ierobežo laukuma garumu), soda sitieni. Zem gredzeniem ir trīs sekunžu zonas. Vietnes centrā ir centrālais aplis. Gredzeni atrodas 3m 05cm augstumā.Bumba sver no 567 līdz 650g.Spēlei tiek izmantoti speciāli apavi-kedas,kas cieši nofiksē pēdu(potītes locītavu),lai novērstu traumas. Kas jums nepieciešams, lai spēlētu basketbolu

5. slaids

Galvenais statīvs. Bumbiņas dribēšana (driblēšana). Metās ap gredzenu. Bumbas piespēle. Aizsardzība. Noķer bumbu. Tehnika

6. slaids

Ieņemot stāju, basketbolists novieto kājas paralēli, plecu platumā, vienā līnijā vai novieto kādu kāju uz priekšu. Kājas ir saliektas, rumpis ir nedaudz noliekts. Ķermeņa svars ir vienmērīgi sadalīts uz abām kājām, rokas ir saliektas ērtā pozīcijā bumbas ķeršanai un noturēšanai. Kļūdas, no kurām jāizvairās: - nesašauriniet atbalsta laukumu; - nepārvietojiet smaguma centru uz vienu kāju; - nestāvēt uz taisnām kājām; - pārmērīgi nenoliec rumpi uz priekšu. Stāja, spēlējot aizsardzībā, atšķiras no nostājas spēlējot uzbrukumā roku pozīcijā, kas mainās atkarībā no spēles situācijām. Basketbola stāja

7. slaids

Dribēšana ir galvenā individuālās kustības metode spēlētājam ar bumbu. To lieto, kad partneri ir slēgti, ir nepieciešams novērst aizstāvju uzmanību un mainīt pozīciju. Ir divu veidu vadība – augsta un zema. Driblēšana tiek veikta ar rāvienam līdzīgu kustību pa bumbu, iztaisnojot to elkoņa locītavā. Spēlētājs saskaras ar bumbu, kas atlec no grīdas, ar pirkstiem plaši izpletusi un apakšdelmu uz leju. Saliecot roku, viņš nedaudz pavada bumbu uz augšu un pēc tam atkal enerģiski iespiež to grīdā noteiktā leņķī. Ar zemu driblu kājas saliecas spēcīgāk, dribls tiek veikts ar biežām rokas kustībām ar atsitienu, kas nav augstāks par ceļgalu. Galvenais, vadot, ir spēja nepārtraukti novērot izmaiņas spēles situācijās. Dribēšana

8. slaids

Spēles rezultāts ir atkarīgs no metiena grozā precizitātes. Ir metieni: 1. mest ar vienu roku no pleca – visizplatītākā metode. Viņi met soda metienus. 2. mest ar divām rokām no krūtīm. Izmanto, lai uzbruktu grozam no stāvus pozīcijas, no tuvu līdz vidējai distancei. 3. Lēciena sitiens ar vienu roku ir galvenais uzbrukuma līdzeklis mūsdienu basketbolā. 1 Metieni ap gredzenu 3

9. slaids

Bumbas tveršana ir atslēga veiksmīgai basketbola spēles tehnikas apguvei. Spēles laikā ir jāķer bumba dažādos apstākļos un sarežģītās situācijās. Šajā sakarā spēlētājam jāspēj noķert bumbu ne tikai stāvot uz vietas, mierīgā vidē, bet arī cīņā ar pretinieku un ātri skrienot, lecot vai bumbai atlecot no aizmugures. Noķer bumbu

10. slaids

Bumbas piespēle

Bumbas piespēle ir galvenais tehniskais paņēmiens, ar kuru tiek veikta mijiedarbība starp partneriem. Pārsteigums un slepenība, ātrums un precizitāte pret jebkuru aizsargu pretestību ir galvenās prasības piespēlēm. Ir bumbas piespēles: ar divām rokām un ar vienu roku. divas rokas no krūtīm tiek izmantotas, lai mijiedarbotos ar partneriem nelielā un vidējā attālumā; ar divām rokām no augšas tiek izmantota ar aktīvu pretestību no aizsarga, kuram nav dominējošā auguma. Piespēle ar vienu roku ir visefektīvākais bumbas piespēles veids. Slēptās piespēles raksturo īsāks sitiens un negaidīts virziens pretiniekam lidot bumbu, kas apgrūtina pārtveršanu.

11. slaids

Personiskā aizsardzība – aizsarga personiskā aprūpe par spēlētāju. Zonas aizsardzība – visi spēlētāji atrodas aizsardzības zonā un katrs kontrolē savu laukuma daļu. Visiem komandas spēlētājiem jāspēj efektīvi aizsargāties. Aizsardzības tehnikas iedala divās grupās – kustību tehnikas. Metodes bumbas pārvaldīšanai: pārtveršana; izraušana; izsist; pārklājums. Aizsardzība

12. slaids

"Zona" Kad uzbrūkošās komandas bumba šķērso centra līniju, bumbas piespēle atpakaļ ir spēles noteikumu pārkāpums. “3 sekunžu zonas pārkāpums” Uzbrukumā uzbrūkošās komandas spēlētāji nedrīkst atrasties trapecē ilgāk par trim sekundēm. Skriešana Spēlētājs, kurš tur bumbu, ir spēris vairāk nekā divus soļus. Dubultais dribls Spēlētājam, kurš paņem bumbu pēc dribla, ir tiesības piespēlēt vai iesist stīpā. Atkārtota driblēšana ir noteikumu pārkāpums. Noteikumu pārkāpšana

13. slaids

1/Basketbola spēles parādīšanās datums? a) 1885. gads b) 1887. c) 1889. d) 1891. 2/Kāda valsts ir basketbola izcelsme? a) Argentīna b) Brazīlija c) Amerika d) Krievija. 3/Kas bija basketbola spēles pamatlicējs? a) P. Kubertins b) D. Naismits c) A. Nīlsens d) V. Vasiļjevs 4/Bumbu tveršana basketbolā ir viens no spēles tehniskajiem paņēmieniem. Kura no šīm metodēm ir galvenā? a) bumbas tveršana ar divām rokām b) ar vienu roku c) ar kājām d) ar galvu 5/Spēles laikā basketbolisti izmanto dažādus veidus, kā piespēlēt bumbu ar divām rokām. Kāda ir galvenā metode? a) divas rokas no apakšas b) divas rokas no augšas c) divas rokas no sāniem d) divas rokas no krūtīm 6/Basketbola laukuma izmērs? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Metieni pa grozu basketbolā visbiežāk tiek veikti ar vienu roku. Kāds ir galvenais metiens ar vienu roku? a) no apakšas b) no augšas c) no galvas d) no pleca 8/ Basketbola spēles laikā spēlētājs dažādos veidos pārvietojas pa laukumu. Galvenā pārvietošanās metode ir: a) rāpošana b) lēkšana c) sānsolis d) šķērssolis Eksprestests

14. slaids

Sporta spēles. Fizikas mācību grāmata. in-s. Ed. Portnykh Yu. M. M., “Fiziskā izglītība un sports”, 1975. Fiziskā izglītība profesionālajās skolās. Rīku komplekts. M., “Augstāk. skola", 1976. Izmantotie resursi

15. slaids

Treniņi beigušies, lai dzīvo treniņi!

Skatīt visus slaidus



Plāns:

    Ievads
  • 1. Vēsture
  • 2 Noteikumi
    • 2.1 Pārkāpumi
    • 2.2 pārkāpumi
  • 3 Spēles pamatelementi
    • Piezīmes

Ievads

Basketbols

Basketbola laukums

Maikls Džordans izpilda slam dunk

Basketbols(Angļu) grozs- grozs, bumba- bumba) - sporta komandas spēle ar bumbu. Basketbolu spēlē divas komandas, katrā pa pieciem spēlētājiem. Katras komandas mērķis ir ar rokām iemest bumbu pretinieka stīpā ar tīklu (grozu) un neļaut otrai komandai pārņemt bumbu un iemest to savā grozā. Grozs atrodas 3,05 metrus virs grīdas (10 pēdas). Laukumā no katras komandas 5 cilvēki, kopā komandā 12 cilvēki, maiņas nav ierobežotas. Par izmestu bumbiņu no tuvas un vidējas distances iegūst 2 punktus, no distances (aiz trīspunktu līnijas) - 3 punktus. Soda metiens ir viena punkta vērts. Basketbola laukuma standarta izmērs ir 28 metrus garš un 15 metrus plats. Basketbols ir viens no populārākajiem sporta veidiem pasaulē.

Basketbols ir iekļauts olimpisko spēļu programmā kopš 1936. gada. Džeimss Neismits bija tur kā viesis. Regulārie pasaules čempionāti basketbolā vīriešiem notiek kopš 1950. gada, sievietēm kopš 1953. gada, bet Eiropas čempionāti kopš 1935. gada.

Eiropā notiek starptautiskas klubu sacensības: Eirolīga ULEB, Eiropas kauss ULEB, Izaicinājuma kauss.

Vislielāko attīstību spēle sasniedza ASV, kur tika organizēts viens no spēcīgākajiem basketbola čempionātiem - Nacionālās basketbola asociācijas (NBA) čempionāts, kas arī Lietuvā tiek uzskatīts par nacionālo sporta veidu (sk. LBL).


1. Vēsture

1891. gada ziemā YMCA koledžas studenti no Springfīldas, Masačūsetsas štatā, bija spiesti veikt nebeidzamus vingrošanas vingrinājumus, kas tolaik tika uzskatīti par gandrīz vienīgo veidu, kā iepazīstināt jauniešus ar sportu, fiziskās audzināšanas stundās bija ļoti garlaicīgi. Steidzami bija jāizbeidz šādu aktivitāšu vienmuļība un jāievieš tajās svaiga plūsma, kas spētu apmierināt spēcīgu un veselu jauniešu konkurētspējas vajadzības.

Kāds pieticīgs koledžas skolotājs Džeimss Neismits atrada izeju no šķietamā strupceļa. 1891. gada 1. decembrī viņš piesēja divus persiku grozus pie ģimnāzijas balkona margām un, sadalot astoņpadsmit skolēnus divās komandās, piedāvāja viņiem spēli, kuras jēga bija iemest pretinieku grozā vairāk bumbu. Sākts ir. Vai tad doktors Neismits varētu iedomāties, kāda lieliska nākotne sagaida viņa prātu?

Ideja par šo spēli radās viņa skolas gados, kad bērni spēlēja veco spēli “pīle uz akmens”. Šīs tolaik populārās spēles jēga bija sekojoša: mētājot mazu akmeni, ar to vajadzēja trāpīt cita, lielāka akmens galotnē.

Diezgan pragmatiski nosaukts par "basketbolu" (eng. grozs- grozs, bumba- bumba) spēle, protams, tikai neskaidri atgādināja burvīgo izrādi, ko mēs šodien pazīstam ar šo nosaukumu. Bumbas driblēšana nenotika, spēlētāji tikai iemeta to viens otram, stāvot nekustīgi, un tad mēģināja iemest grozā, un tikai ar abām rokām no apakšas vai no krūtīm un pēc veiksmīga metiena viens no spēlētāji uzkāpa uz kāpnēm, kas novietotas pret sienu un izņēma bumbu no groza. No mūsdienu viedokļa komandu rīcība mums šķistu gausa un bremzēta, taču doktora Neismita mērķis bija radīt kolektīvu spēli, kurā vienlaikus varētu iesaistīties liels dalībnieku skaits, un viņa izgudrojums pilnībā apmierināja šo uzdevumu. .

1892. gadā viņš kļuva par fiziskās audzināšanas skolotāju Smita koledžā. (Angļu) krievu valoda Nortemptonā (Masačūsetsā) Senda Berensone izstrādāja pirmos noteikumus sieviešu basketbolam. (Angļu) krievu valoda .


2. Noteikumi

Aizmugures un groza izmēri atbilstoši FIBA ​​noteikumiem

Vairoga un groza izmēri (opcija)

Laukuma izmēri atbilstoši FIBA 2010 noteikumiem

Sākotnēji basketbola spēles noteikumus formulēja amerikānis Džeimss Neismits un tie sastāvēja tikai no 13 punktiem. Laika gaitā basketbols ir mainījies, un arī noteikumi prasīja izmaiņas. Pirmie starptautiskie spēles noteikumi tika pieņemti 1932. gadā pirmajā FIBA kongresā, pēc tam tie tika daudzkārt koriģēti un mainīti, pēdējās būtiskās izmaiņas tika veiktas 1998. un 2004. gadā. Kopš 2004. gada spēles noteikumi ir palikuši nemainīgi. Spēles noteikumi NBA un FIBA ​​paspārnē notiekošajos čempionātos (pasaules čempionāti, olimpiskās spēles, kontinenta čempionāti, starptautiskie un nacionālie Eiropas klubu čempionāti) ir nedaudz atšķirīgi.

Basketbolu spēlē divas komandas, parasti divpadsmit cilvēku, katrā laukumā vienlaikus ir pieci spēlētāji. Katras komandas mērķis basketbolā ir iemest bumbu pretinieka grozā un neļaut otrai komandai iegūt bumbu savā īpašumā un iemest to savas komandas grozā.

Bumbu spēlē tikai ar rokām. Skriešana ar bumbiņu, nesasitot pret grīdu, apzināti to sperot, bloķējot ar kādu pēdas daļu vai sitienu ar dūri, ir pārkāpums. Nejaušs kontakts vai pieskaršanās bumbiņai ar pēdu vai kāju nav pārkāpums.

Basketbolā uzvar komanda, kura spēles laika beigās ir guvusi visvairāk punktu. Ja spēles pamatlaika beigās rezultāts ir vienāds, tiek nozīmēts pagarinājums (parasti piecas minūtes pagarinājuma), ja tā beigās rezultāts ir vienāds, tiek piešķirts otrais, trešais pagarinājums utt., līdz plkst. tiek noskaidrots uzvarētājs.

Par vienu bumbiņas sitienu stīpā var ieskaitīt atšķirīgu punktu skaitu:

  • 1 punkts - metiens no pārkāpuma līnijas
  • 2 punkti - metiens no vidēja vai tuva attāluma (tuvāk trīspunktu līnijai)
  • 3 punkti - metiens aiz trīspunktu līnijas 6m 75cm attālumā (Nacionālajā basketbola asociācijā 7m 24cm)

Spēle oficiāli sākas ar lēciena bumbiņu centrālajā aplī, kad kāds no sacensību dalībniekiem pareizi piesit bumbu. Mačs sastāv no četriem desmit minūšu periodiem (Nacionālajā basketbola asociācijā divpadsmit minūtes) ar divu minūšu pārtraukumiem. Pārtraukuma ilgums starp spēles otro un trešo ceturtdaļu ir piecpadsmit minūtes. Pēc ilgāka pārtraukuma komandām jāapmainās ar groziem.

Spēle var notikt atklātā laukumā un zālē, kuras augstums ir vismaz 7 m Laukuma izmērs ir 28x15 m. Aizmugures izmēri ir 180x105 cm Attālums no aizmugures apakšējās malas līdz grīdai vai zemei ​​jābūt 290 cm Grozs ir metāla gredzens, kas pārklāts ar sietu bez apakšas. Tas ir piestiprināts 0,15 m attālumā no vairoga apakšējās malas. Bumbiņas apkārtmērs, ko nosaka FIBA ​​standarti vīriešu sacensībām, ir 74,9-78 cm, svars - 567-650 g (sieviešu sacensībās attiecīgi 72,4-73,7 cm un 510-567 g).


2.1. Pārkāpumi

  • ārā - bumba iziet ārpus laukuma;
  • skriešana - spēlētājs, kurš kontrolē dzīvu bumbu, pārvieto savas kājas ārpus noteikumos noteiktajām robežām
  • dribla pārkāpums, tostarp bumbas nešana, dubultais dribls;
  • trīs sekundes - uzbrūkošais spēlētājs atrodas soda metienu zonā ilgāk par trim sekundēm, kamēr viņa komandai ir bumba uzbrukuma zonā;
  • piecas sekundes - veicot iemetienu, spēlētājs piecas sekundes nešķiras no bumbas;
  • astoņas sekundes - komanda, kuras īpašumā ir bumba no aizsardzības zonas, astoņu sekunžu laikā to neienesa uzbrukuma zonā;
  • 24 sekundes - komanda bumbu valdīja vairāk nekā 24 sekundes un precīzu sitienu ringā nerealizēja. Komanda iegūst tiesības uz jaunu 24 sekunžu valdījumu, ja ap gredzenu izmestā bumba pieskaras gredzenam vai aizmugurei, kā arī aizstāvošās komandas pārkāpuma gadījumā.
  • stingri apsargāts spēlētājs - spēlētājs tur bumbu ilgāk par piecām sekundēm, kamēr pretinieks viņu cieši apsargā;
  • bumbas atgriešanas aizsardzības zonā (zonā) pārkāpums - komanda, kuras īpašumā ir bumba uzbrukuma zonā, pārcēla to uz aizsardzības zonu.

2.2. Pārkāpumi

Tiesnesis nosaka pārkāpumu

Pārkāpums ir noteikumu pārkāpums, ko izraisa personiska saskarsme vai nesportiska rīcība. Pārkāpumu veidi:

  • personisks;
  • tehnisks;
  • nesportisks;
  • diskvalificējošs.

Spēlētājam, kurš mačā saņem 5 pārkāpumus (6 pārkāpumi NBA), ir jāatstāj spēles laukums un viņš nevar piedalīties spēlē (bet drīkst palikt uz soliņa). Spēlētājam, kurš saņem diskvalificējošu pārkāpumu, ir jāatstāj spēles norises vieta (spēlētājam nav atļauts palikt uz spēlētāju soliņa).

Treneris tiek diskvalificēts, ja:

  • viņš izdarīs 2 tehniskos pārkāpumus;
  • komandas tiesnesis vai aizstājējs izdara 3 tehniskos pārkāpumus;
  • treneris pieļaus 1 tehnisko piezīmi un komandas tiesnesis vai aizstājējs 2 tehniskās piezīmes.
  • neķītra valoda un apvainojumi ir aizliegti

Katrs pārkāpums tiek uzskatīts par komandas pārkāpumu, izņemot tehnisko pārkāpumu, ko izdarījis treneris, komandas amatpersona vai soliņa spēlētājs.

Personiskā kļūda – pārkāpums, kas radies personiska kontakta rezultātā.

Sods:

Ja pārkāpums tiek pieļauts spēlētājam, kurš neatrodas šaušanas fāzē, tad:

  • ja komanda nav sakrājusi 5 komandas pārkāpumus vai pārkāpumu izdarījis spēlētājs, kura komandai bija bumba, tad skartā komanda izpilda iemetienu;
  • pretējā gadījumā savainotais spēlētājs izmet 2 soda metienus;

Ja pret spēlētāju tiek pieļauts pārkāpums šāviena darbībā, tad:

  • ja metiens ir veiksmīgs, tas tiek ieskaitīts un savainotais spēlētājs realizē 1 soda metienu;
  • ja metiens bija neveiksmīgs, tad savainotais spēlētājs izdara tikpat daudz soda metienu, cik punktus komanda būtu nopelnījusi, ja metiens būtu bijis veiksmīgs.

Nesportisks pārkāpums ir pārkāpums, kas izdarīts kontakta rezultātā, kurā spēlētājs nav mēģinājis izspēlēt bumbu saskaņā ar noteikumiem.

Sods:

Ja pārkāpums ir izdarīts pret spēlētāju, kurš atrodas šaušanas stadijā, rīkojieties tāpat kā personīgās piezīmes gadījumā. Ja pārkāpums tiek pieļauts spēlētājam, kurš neatrodas šaušanas fāzē, ietekmētais spēlētājs veic 2 metienus. Pēc soda metienu izpildes bumbu savainotā komanda iemet no laukuma ārpuses pie pagarinātās centra līnijas. Izņēmums ir pārkāpumi, kas izdarīti pirms pirmā perioda sākuma. Šajā gadījumā pēc soda metieniem tiek izspēlēta lēciena bumba (kā parasta spēles sākuma gadījumā). Ja spēlētājs vienas spēles laikā izdara 2 nesportiskus pārkāpumus, viņš ir jādiskvalificē.

Diskvalificējošs pārkāpums ir pārkāpums, kas radies klajas nesportiskas rīcības dēļ. Diskvalificējošu pārkāpumu var izdarīt spēlētājs, aizstājējs, treneris vai komandas amatpersona.

Sods:

Par soda metienu skaitu un iemetienu pēc tiem piešķir tāpat kā par nesportisku pārkāpumu.

Tehniskā kļūda ir pārkāpums, kas nav radies kontakta ar pretinieku dēļ. Tā varētu būt necieņa pret tiesnešiem, pretinieku, spēles kavēšanās, procedūras pārkāpumi.

Sods:

Jebkurš komandas spēlētājs, kurš nepārkāpa noteikumus, izmet 2 soda metienus. Pēc metienu izpildīšanas iemetiens ir tas pats, kas nesportisks pārkāpums.


3. Spēles pamatelementi

Cīņai zem aizmugures mūsdienu basketbolā ir īpaša nozīme. Pazīstamais basketbola bauslis saka: “Tas, kurš uzvar vairogu, uzvar maču”, un viens no galvenajiem basketbolista spēles statistikas rādītājiem – vai tas būtu individuāls mačs vai visa sezona – ir tā saukto atlēkušo bumbu skaits un bloķēti metieni.

, Basketbols Izraēlā, Eirokauss (basketbols), Virslīga (basketbols), Punkts (basketbols), Minibasketbols, Eirolīga (basketbols), Interception (basketbols).

Nosaukums "basketbols" ir aizgūts no angļu vārda, kas ir pareizi uzrakstīts - basketbols. Tas ir vārdu savienojums grozs - "grozs" un bumba - "bumba", burtiski - "bumba grozā".

Šobrīd basketbols ir kontaktu komandas spēle, kurā spēlētāji mēģina iemest bumbu grozā ar rokām.

Mūsdienu basketbolu atgādinošas spēles tika atrastas starp senajām Skandināvijas tautām un Meksikas indiāņiem. Šīs spēles priekšteci var uzskatīt par plaši izplatītu bērnu izklaidi "pīle uz akmens". 19. gadsimtā.

Atsauce. Basketbola pamatlicējs ir Džeimss Neismits (Kanāda). Pēc tam saskaņā ar noteikumiem vajadzēja mest akmeni, lai trāpītu liela akmens virsotnē.

Neismits izstrādāja spēles noteikumus, kad viņš strādāja par fiziskās audzināšanas skolotāju vienā no Masačūsetsas koledžām. Viņš gribēja izveidot spēli ziemas sezonai, kad laikapstākļu rezultātā nav iespējams sacensties beisbolā un futbolā. Uzdevums bija izstrādāt āra sporta veidu iekštelpām.

Ar viņa norādījumiem 1891. gadā Izglītības iestādes sporta zālē tika uzstādīti grozi basketbola mačiem. Prototips bija tiem laikiem parastie konteineri, kas paredzēti augļu un dārzeņu uzglabāšanai. Viņi bija nodrošināti 3,05 m augstumā no grīdas, kas ir starptautisks standarts līdz šai dienai.

Sākumā skolēni izmantoja parastās futbola bumbas, un tikai nedaudz vēlāk parādījās basketbola bumbas. Komanda sastāvēja no 9 cilvēkiem, atbilstoši skolēnu skaitam grupā.

Notika pirmā oficiālā spēle 1892. gadā Springfīldas koledžā. Spēle īsā laikā kļuva ļoti populāra.

Basketbola drudzis burtiski pārņēmis Amerikas ziemeļaustrumus. Naismita izstrādātie noteikumi ietvēra tikai 13 punkti, kļūstot par starptautiskā basketbola pamatu. Šodien šie noteikumi tik tikko atbilst uz 200 lapām.

Viss par mūsdienu sporta iezīmēm

Tie ietver nepieciešamība pēc izcilas kustību koordinācijas. Lai spēle būtu efektīva, sportistam ir jābūt elastīgam, lēcienam un mobilitātei. Komandas darbs ir jāsaskaņo. Nepieciešama labi attīstīta acs, intuitīva izpratne par citu komandas locekļu nodomiem un stratēģijām, kas prasa tūlītēju lēmumu pieņemšanu. Tas viss ir svarīgi efektīvai komandas spēlei un karjeras izaugsmei.

Spēles mērķu, uzdevumu un principu noteikšana

Šī sporta veida galvenais mērķis ir metot bumbu grozā pēc iespējas vairāk, vienlaikus stingri ievērojot noteiktus noteikumus. Atkarībā no sitiena attāluma tiek piešķirti dažādi punkti.

Oficiāli tika izveidots starptautiskā basketbola reglaments 1932. gadā. Noteikumi burtiski mainījās līdz 2004. gadam. spēlējot 2 komandas divpadsmit dalībnieku sastāvā (pieci uz laukuma, pārējais ir aizstājējs).

Atļauts spēlēt bumbu tikai ar rokām. Noteikumu pārkāpšana ietver skrienot ar bumbu rokās, netrāpot pret grīdu.

Uzvar komanda, kas var iegūt visvairāk punktu. Ja rezultāts ir identisks, pēc spēles laika beigām tiek spēlēts pagarinājums ( Paredzētas 5 minūtes). Lai noskaidrotu uzvarētāju, var būt vairāki pagarinājumi.

Kā pareizi spēlēt basketbolu

Tādai spēlei kā basketbols ir noteikts noteikumu kopums.

Spēlētāja īpašības

Pēc basketbola noteikumiem ir 3 pozīcijas, ko sauc arī par lomām, tostarp aizsargu, uzbrucēju (uzbrucēju) un centru. Pamatojoties uz konkrēto situāciju, uzbrucējs ir sadalīts vieglajos un jaudīgajos, un aizsargs ir saspēles vadītājs un uzbrucējs. Spēlētājam katrā pozīcijā ir noteiktas prasības.

Uzmanību! Punkta aizsargs labāk jākontrolē situācija laukumā nekā citiem, ir lielisks ātrums un lēkšanas spējas. Novērtējiet pretinieku vājās vietas, prasmīgi izmantojot tās savas komandas labā.

Jūs varētu interesēt arī:

Dribēšana

Ievērojot noteikumu, spēlētājam tas ir jāzina sitienu ar bumbu pa virsmu nedrīkst izdarīt bez skaidra mērķa.

Šādas kustības basketbolā tiek izmantotas, lai uzvarētu pretiniekus. To izmanto arī, cieši turoties pret pretiniekiem vai tuvojoties ringam.

Ja ir iespēja piespēlēt bumbu, tad šī prakse netiek izmantota. Par ievada sākumu tiek uzskatīts bumbiņas mešana uz aizmugures un pieskaršanās tai. Procesa beigas ir pieskaršanās bumbiņai ar abām rokām vienlaikus. Tas ietver arī bumbas turēšanu uz noteiktu laiku vienā vai vairākās rokās.

Mača ilgums

NBA basketbola spēle tehniski joprojām turpinās. 48 minūtes. Ņemot vērā taimautus un pārkāpumus, pārtraukumus, ilgums mainās 1,5-2 stundu laikā. Spēle ir sadalīta četras ceturtdaļas. Katrs var turpināt 12 minūšu laikā. Ja ceturtajā ceturtdaļā ir neizšķirts, var tikt piešķirtas papildu ekstras. piecas minūtes. Situācijā, kad rezultāts ir vienāds, tas tiek dots vēl 5 minūtes. Šī tendence turpinās, līdz rezultāts kļūst nevienlīdzīgs.

Brilles

Uzvar tie spēlētāji, kuri pēc sacensību rezultātiem spējuši iegūt visvairāk punktu. Ja komandu rezultāti ir vienādi, tiek piešķirts cits 5 minūtes. Tas viss turpinās, līdz kļūst skaidrs, kurš uzvarēja.

Viens trāpījums grozā rada vienādu punktu skaitu. Viens punkts piešķirts par sitienu no pārkāpuma līnijas, un 2 - par metienu no tuvas distances. Trīs apbalvots par metiena veikšanu tālumā 6,25 m.

Sekunžu un divu soļu noteikuma nozīme

Šo noteikumu būtība ir šāda: sportistam tiek dota 5 sek. lai ievadītu bumbu un izpildītu brīvsitienu. Atpakaļskaitīšana sākas, tiklīdz basketbolists sāk turēt bumbu. Kopš tā laika viņš tika atzīts par dzīvu. Šis noteikums ļauj optimizēt spēli. Spēlētājam tiek dots ne vairāk kā 5 sekundes. Ja šie standarti ir izpildīti, ir iespējams novērst laika izšķiešanu, kas ļauj intensificēt spēli.

Basketbola laukuma apraksts

Jūs varat spēlēt basketbolu īpašā laukumā. Pēc spēles noteikumiem basketbols platformai jābūt ar cietu taisnstūrveida virsmu, bez jebkādiem traucējumiem. Tā kā spēle ir aktīva, iespējami kritieni, kas diemžēl noved pie nopietnām traumām.

Atsauce. Liela uzmanība tiek pievērsta pārklājuma kvalitātei. Izmanto daudzās vietnēs gumijas pārklājums (drupatas). Šī virsma neslīd, kas ir droša sporta treniņiem.

Oficiāli rīkotām FIBA ​​sacensībām laukuma izmēriem jābūt 28 m garš un 15 m plats.

Mērījumu veic, sākot no robežlīniju iekšējās malas. Citu līmeņu sacensībām ir atļauta izmēra samazināšana. 26x14 metri.

Griestu augstums ir septiņi metri. Sērkociņu virsmai nepieciešams labs apgaismojums. Gaismas avoti ir izvietoti tā, lai tie netraucētu spēlētājiem redzēt.

Vietnes marķēšana

Viņai ir 207 lineārie metri kopējā garumā. Marķējumus ir atļauts pacelt virs pārklājuma virsmas līdz augstumam, kas nepārsniedz 2 mm. Marķēšana tiek veikta, izmantojot īpašu gumijotu krāsu.

Svarīgs! Saskaņā ar jaunajiem noteikumiem ir veiktas izmaiņas marķējumos attiecībā uz trīs otrās zonas, mainīts grūšanas līnijas attālums, iekļautas papildu iemetiena līnijas.

Informācija par basketbola inventāru, tā attēli

Lai spēlētu basketbolu, nepieciešams īpašs aprīkojums.

Kādai tai bumbai jābūt

Izgatavots sfēras formā. Bumbiņai tiek uzklāts tradicionāls raksts, kas sastāv no 8 daļas, kas ir atdalīti ar padziļinājumiem, kas nepārsniedz 0,6 cm.Šāviņš sastāv no ādas, gumijas, sintētiskiem materiāliem.

Foto 1. Basketbola bumba no ražotāja Nike. Šāviņš ir oranžs ar melnām svītrām.

Nepieciešams noteikts inflācijas līmenis, pie kura bumbai jāatlec no kritiena augstuma uz laukumu līdz 1,20 m augstumam. Apkārtmērs ir 74 mm, un svars ir atļauts 567-650 grami.

Vairogs un gredzens

Baltie vairogi ir izgatavoti no caurspīdīga materiāla. Izmēri 180x105 cm. Kļūda ir atļauta 2-3 centimetri. Priekšējā virsma ir gluda. Uz vairoga tiek uzklāti balto līniju marķējumi. Aiz gredzena ir taisnstūris 59x45 cm.

Grozs (saukts arī par gredzenu ar sietu) ir piestiprināts augstumā 3,05 m no grīdas. Izgatavots no izturīga tērauda, ​​krāsots oranžā krāsā. Tīklos izmanto baltu auklu. Izstrādājot dizainu, tika ņemts vērā, ka bumba trāpīs grozā uz brīdi aizkavēsies. Tīkls ir piestiprināts pie gredzena ar divpadsmit cilpām. Tās augšdaļa ir izgatavota stingra, lai novērstu bumbiņas sapīšanu un aizmešanu atpakaļ.

Foto 2. Aizmugure un stīpa basketbola spēlēšanai. Visa konstrukcija ir uzstādīta 3,05 metru augstumā no grīdas.

Nodarbību priekšrocības

Šis sporta veids prasa neparastu izturību.. Spēles process satur lielu skaitu dažādu paņēmienu, kam nepieciešamas tehniskas prasmes. Sportists izmanto daudzas muskuļu grupas, kas nepieciešamas noteiktu manevru veikšanai (ātri skriet, lēkt augstu utt.).

Atsauce. Basketbola spēlēšana palīdz uzturēt ķermeņa muskuļus tonusā. Tiek aprēķināts, ka spēles laikā spēlētājs apņemas līdz 40% smagas kustības.

Spēlējot basketbolu jutība pret gaismas impulsu uztveri palielinās par 40%. Vingrojumi palīdz attīstīt sirds un elpošanas sistēmu.

Okupācijas briesmas

Šāda veida sporta spēles iekļauts bīstamāko TOP 10. Savainojumu skaita ziņā viņi ir otrajā vietā aiz boksa vai taekvondo. Visizplatītākās ir pirkstu traumas.

Tie rada basketbolistiem ievērojamu diskomfortu, kas samazina viņu aktivitāti laukumā.

Sportistam bieži nākas saskarties ar ceļa traumām.Šāds stāvoklis ir saistīts ar negaidītām virziena un tempa izmaiņām ciešā kontaktā ar pretiniekiem. Spēlējot cieš pleci kas tiek skaidrots ar pretinieku satikšanos.

Turklāt bieži sastopamas potītes, ceļgalu un muguras traumas. Lai tās samazinātu līdz minimumam, iesildoties ir jāpievērš pastiprināta uzmanība šīm ķermeņa daļām. Un izvēlēties pareizo aprīkojumu(apģērbi, apavi, ceļu sargi). Tiem jābūt kvalitatīviem. Ekspertu ieteikumu ievērošana ļaus basketbolistam vienmēr uzturēt lielisku fizisko formu.

Vai basketbols ir vieglatlētika vai nē?

Basketbols ir ātrs sporta veids. Nodarbības notiek nelielā vietā. Sportistam ir jābūt daudzām īpašībām. Starp tiem ir reakcijas ātrums, veiklība un lēkšanas spējas. Vieglatlētikā basketbols tiek uzskatīts par treniņnodarbību sastāvdaļu.

Foto spēle

Foto 3. Basketbola sacensības. Vienas komandas spēlētājs mēģina iemest bumbu pretinieku grozā.

Foto 4. Spēlē basketbolu. Vienas komandas spēlētājs driblē bumbu, kamēr pretinieks mēģina to atņemt.

Foto 5. Basketbola spēle starp sievietēm. Basketboliste paņēma bumbu rokās, lai to nodotu citai spēlētājai.

Noderīgs video

Noskaties video, kurā izskaidroti basketbola pamatnoteikumi.

Secinājums

Basketbols ir spējis iegūt popularitāti visās pasaules malās. Šāda veida spēļu izplatība ir izskaidrojama ar daudziem faktoriem, t.sk dažādu kustību klātbūtne (staigāšana un skriešana). Sportiskām aktivitātēm ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni. Daži vingrinājumi tiek uzskatīti par diezgan noderīgiem, tāpēc tie ir pieejami lielākajā daļā fizikālās terapijas kursu.

It īpaši, uzlabojas vielmaiņas procesi un visu ķermeņa sistēmu darbība. Spēli var veikt gan zālē, gan vietnē, kas atrodas uz ielas. Šai spēlei nav nepieciešams dārgs aprīkojums vai formas tērpi.

Basketbols ir parādā savu attīstību YMCA Amerikas koledžai Masačūsetsā. Tieši tur 1981. gadā pirmo reizi viens no skolotājiem izgudroja spēli, kas daļēji pārprata mūsdienu basketbolu. Tolaik sporta sacensību dažādība fizkultūras stundās bija minimāla, un skolēniem vienkārši bija garlaicīgi viss sportam atvēlētais laiks. Tāpēc, lai nedaudz mainītu savu audzēkņu attieksmi pret fizisko audzināšanu, skolotājs Džeimss Neismits nolēma savās stundās ieviest jaunu spēli. Viņš vienkārši piesēja divus tukšus persiku grozus abās sporta zāles pusēs, sadalīja 18 audzēkņus divās komandās pa 9 cilvēkiem un noteica pašus pirmos noteikumus - pretinieka grozā bija jāiemet pēc iespējas vairāk bumbu. Jāpiebilst, ka pirmie noteikumi neparedzēja bumbiņai pieskarties grīdai, tā tika vienkārši mētāta no rokas rokā starp spēlētājiem, kas stāvēja laukumā. Un arī paši grozi nebija ideāli – pēc katra metiena vajadzēja paņemt trepes un kāpt, lai izņemtu bumbu un atgrieztu to spēlē. Taču pat šīs nelielās neērtības neapturēja gan skolēnu, gan citu skolotāju interesi par jauninājumu, un pavisam drīz basketbols kļuva par ļoti populāru spēli amerikāņu jauniešu vidū.

Ir svarīgi atzīmēt, ka visā laika posmā kopš tā dibināšanas šis sporta veids ir pakāpeniski attīstījies, pilnveidojies un kļuvis par kultu miljoniem fanu vidū. Basketbols sāka aktīvi popularizēt sevi pasaules arēnā pagājušā gadsimta 30. un 40. gados. Un kopš tā laika tas ir kļuvis par ļoti populāru sporta pasākumu. Taču vislielāko popularitāti tas joprojām bauda savā dzimtenē, ASV, kā arī Kanādā, kur arī basketbols kļuvis par ļoti populāru sporta veidu.

Bet kāpēc basketbols ir tik populārs? Viss ir ļoti vienkārši. Lai sāktu spēlēt, vienkārši jāpiestiprina pie sienas speciāls basketbola dēlis ar grozu. Tajā pašā laikā tā atrašanās vietas augstums nekādā veidā netraucē citiem sporta veidiem. Tādējādi basketbola zāle vienlaikus var kalpot kā zāle citu sporta veidu nodarbībām, piemēram, vingrošanai, volejbolam, dažādiem vieglatlētikas vingrinājumiem un pat mini futbolam. Basketbolu var spēlēt gan zēni, gan meitenes. Spēle neprasa īpašu fizisko sagatavotību, taču nākotnē tā ļoti veiksmīgi nodrošina sportista fizisko un psiholoģisko attīstību, stiprina komandas garu, attīsta reakcijas ātrumu, izturību, pacietību, raksturu.

Zīmīgi, ka basketbolu var praktizēt gan iekštelpu sporta zālēs, gan atklātās vietās. Šajā gadījumā jums nav nepieciešams daudz brīvas vietas, un apmācībai var pietikt ar vienu vairogu ar gredzenu. Šis ir optimālais sporta veids pilsētas apstākļiem, kur ir ļoti grūti atrast lielu brīvu laukumu treniņiem.

Basketbola fiziskās priekšrocības

Mūsdienu pasaulē ir diezgan daudz komandu sporta veidu. Tie ir tādi kā futbols, hokejs, volejbols, ūdenspolo, teniss, badmintons un citi. Vienkārši nav jēgas tos visus uzskaitīt. Bet daudzi cilvēki dod priekšroku basketbolam. Kāpēc, tam ir daudz iemeslu. Apskatīsim tos sīkāk.

Pirmkārt, basketbols piesaista tos, kuri ir vismaz virs vidējā auguma. Un tas, ka cilvēki vienkārši vēlas uzlabot savu veselību, piekopjot veselīgu dzīvesveidu, nepavisam nav galvenais iemesls.

No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka šis sporta veids ir vienkāršs. Šķiet: divas komandas piespēlē viena otrai bumbu un pēc iespējas biežāk jātrāpa pretinieka grozā. Nekas tamlīdzīgs! Pietiek ņemt vērā tikai to, ka sportists spēles laikā noskrien aptuveni 8 kilometrus, savukārt ir nepieciešams taktiski pareizi sadalīt spēkus spēcīgiem lēcieniem un zibensātrām piespēlēm. Tāpat jāņem vērā diezgan augstais spēles temps un dinamika.

Kādas priekšrocības basketbols sniedz ķermenim?

  1. Pirmkārt, cilvēks ar bumbu ir ne tikai ļoti spēcīgs un izturīgs. Viņam ir ļoti laba kustību koordinācija, un, pateicoties dažādiem lēcieniem, vestibulārais aparāts ir labi noregulēts. Basketbolam ir vienlīdz pozitīva ietekme uz elpošanas sistēmas attīstību. Skriešana ātrā tempā kombinācijā ar lēkšanu ļoti labi nostiprina sinerģiskos muskuļus, kas atbild par plaušu kustīgumu.
  2. Nevar nepieminēt nervu sistēmu. Tas ļoti labi nostiprina, pateicoties pastāvīgai daudzu orgānu darbības uzturēšanai. Perifērā redze attīstās ļoti labi, kas ievērojami uzlabo ārējo faktoru uztveri. Tas ir īpaši noderīgi bērniem.
  3. Arī sirds un asinsvadu sistēma nestāv malā. Jau sen ir atzīmēts, ka basketbola spēlēšana lieliski stabilizē asinsspiedienu. Spēlējot basketbolu, ir vēl viena ļoti būtiska priekšrocība. Ikviens zina, ka gariem cilvēkiem un tiem, kas parasti spēlē basketbolu, ir ļoti liela nosliece uz noliekšanos, kas galu galā veicina dažādu mugurkaula slimību attīstību. Un labākā profilakse pret šāda veida ieradumiem ir basketbols.

Visus šīs spēles priekus var uzskaitīt ļoti ilgi. Es ļoti iesaku jums to lietot un vienmēr būt veselam un labā formā.

Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrija

Valsts profesionālās augstākās izglītības iestāde "Māri Valsts universitāte"

Kopsavilkums par fizisko kultūru par tēmu:

"Basketbols"

Pabeidza: studentu gr. ES-31

Semeniščevs S.E.

Pārbaudīts:

Bastrakovs A.A.

Joškar-Ola

Ievads……………………………………………………………………………….3

1. Basketbola attīstības vēsture………………………………………………………….…4

2. Basketbola spēlēšanas tehnika……………………………………………………………..7

3. Sacensību noteikumi……………………………………………………………13

Secinājums……………………………………………………………..16

Literatūras saraksts………………………………………………..17

Ievads

Mūsdienu dzīvē fizisko vingrinājumu izmantošana arvien vairāk ir vērsta nevis uz augstu rezultātu sasniegšanu, bet gan uz to veselību uzlabojošās ietekmes palielināšanu plašai sabiedrībai. Lai atrisinātu šādu globālu problēmu, visefektīvākie līdzekļi, pirmkārt, ir sporta spēles.

Basketbols ir viens no jauniešu fiziskās attīstības un audzināšanas līdzekļiem.

Basketbols ir viena no populārākajām spēlēm mūsu valstī. To raksturo dažādas kustības; staigāšana, skriešana, apstāšanās, griešanās, lēkšana, bumbas ķeršana, mešana un driblēšana, kas tiek veikta vienā cīņā ar pretiniekiem. Šādas daudzveidīgas kustības palīdz uzlabot vielmaiņu, visu ķermeņa sistēmu darbību un veido koordināciju.

1. Basketbola attīstības vēsture

Agrākās liecības par basketbolam līdzīgu spēli ir atrodamas senajās Centrālamerikas un Dienvidamerikas civilizācijās. Centrālamerikā Jukatanas pussalā akmens sienu ieskautie rotaļu laukumi ir datēti ar mūsu ēras septīto gadsimtu. Skatoties uz šīm platformām, kas dekorētas ar dievu skulptūrām un dažādiem simboliem. Zinātnieki secinājuši, ka spēle bijusi daļa no reliģiskiem svētkiem. To sauca par "pok-čību" un spēlēja ar gumijas bumbu, kas izgatavota no svēto koku sveķiem.Spēlētāji mēģināja ar bumbu trāpīt mērķī, kas bija masīvs akmens gredzens. Šī spēle bija kā futbols un basketbols vienlaikus.

Meksikā sešpadsmitajā gadsimtā acteki spēlēja līdzīgu spēli ar nosaukumu ollamalicli. Tās dalībnieks, kurš ar smagu gumijas lodi trāpīja pa akmens gredzenu, saņēma tiesības pieprasīt visu skatītāju apģērbu.

Jaunas spēles izgudrojums.

Tomēr nopelns par modernā basketbola "izgudrošanu" pienākas kanādiešu izcelsmes doktoram Džeimsam Neismitam. Atšķirībā no citiem sporta veidiem, basketbols nebija jau esošas spēles evolūcija – Naismits izgudroja pilnīgi jaunu spēli, turklāt ir precīzi zināms pirmā mača datums un vieta.

Neismits strādāja par skolotāju Starptautiskajā mācību skolā Springfīldā (Masačūsetsā, ASV). Viņš, protams, nesapņoja par sporta veida izgudrošanu, kas drīz sāktu sacensties ar futbolu, bet tikai gribēja atrast interesantāku ziemas aktivitātes veidu par vingrošanu, lai skolēniem nebūtu garlaicīgi tajos mēnešos, kad laikapstākļi to darīja. neļauj spēlēt futbolu un beisbolu. Un Naismits apņēmās spēlēt ar bumbu vienkārši tāpēc, ka bumba vienmēr izraisīja cilvēka emocionālu reakciju.

Spēle, kā Naismits bija iecerējis, bija jāspēlē telpās. Bija jādomā par iespējamo traumu novēršanu tiem, kas praktizē ierobežotā spēles laukumā. Lai nodrošinātu, ka prasme ņem virsroku pār spēku, Naismits nolēma no spēles izslēgt vārtu līniju vai citu līdzīgu mērķi. Viņa mērķim bija jābūt horizontālam un paceltam virs grīdas, spēlētājiem nepieejamā vietā. Sitīšana prasīja veiklību, nevis spēku. Starp citu, pats Naismits basketbolu spēlēja tikai divas reizes, turklāt laukumā uzvedās visai nepieklājīgi. "Reiz," viņš atzina, "kad pretinieks bija pāri maniem spēkiem, es viņu vienkārši piespiedu, piemēram, brīvās cīņas sacensību laikā."

Sākotnējais Naismita nolūks bija pienaglot kartona kastes katrā zāles pusē, un spēles pamatideja būtu iemest kastē bumbu. Šādu spēli varētu saukt par “boxball” (no angļu valodas box - box and ball - ball). Neatradis nevienu kastīti, viņš izmantoja persiku groziņus, kas nāca pie rokas. Tāpēc spēli sāka saukt par “basketbolu” (no angļu valodas grozs - grozs, bumba - bumba).

Sargs vārdā Stebbins jaunajai spēlei atnesa persiku grozus. Tās no dažādām pusēm bija piestiprinātas pie balkona, kas ieskauj zāli. Gluži nejauši balkona augstums, pie kura pienagloti grozi, izrādījās 3,5 metri, un kopš tā laika basketbolā grozi vienmēr ir pacēlušies virs grīdas līdz šim augstumam. Sākumā viņi vienkārši pienagloja sevi pie balkona. Vēlāk, lai netraucētu uz balkona sēdošie pārlieku emocionālie fani, grozi no tiem tika norobežoti ar vairogiem.

Pirmais mačs un spēles uzlabošana.

Naismits formulēja pirmos spēles noteikumus un aizvadīja pirmo basketbola spēli Springfīldas koledžas sporta zālē 1891. gada 21. decembrī.

Viņš sadalīja savu klasi divās komandās pa deviņiem cilvēkiem katrā, paņēma parastu futbola bumbu un piedāvāja pamēģināt iemest to grozā. Stebinsam nācās stāvēt uz kāpnēm un izvilkt bumbu no groziem. Pirmajā spēlē viņam nebija jāpūlas, grozā trāpot tikai vienu reizi.

Spēle visiem tik ļoti patika, ka Neismits drīz vien mocījās ar lūgumiem

par noteikumu papildu kopiju. 1892. gadā viņš izdeva pirmo “Noteikumu grāmatu” savai spēlei, kurā bija 13 punkti. Lielākā daļa no tiem joprojām ir spēkā šodien. Vienīgais būtiski svarīgais jauninājums mūsdienu noteikumos ir ļaut spēlētājiem driblēt bumbu.

Naismits nebija strikti noteicis spēlētāju skaitu. Saskaņā ar viņa noteikumiem komandā varētu būt no trim līdz četrdesmit cilvēkiem. "Jo mazāk spēlētāju," viņš teica, "jo radošāk jūs varat spēlēt; jo vairāk, jo smieklīgāka spēle." Pēc analoģijas ar futbolu spēlētāji tika sadalīti uzbrucējos, aizsargos un pat... vārtsargos un varēja spēlēt tikai savās laukuma zonās. Straujie uzlabojumi spēlētāju tehnikā noveda pie vienošanās, ka 1895. gadā tika panākta vienošanās ierobežot komandu skaitu līdz pieciem, septiņiem vai deviņiem spēlētājiem atkarībā no laukuma lieluma. Drīz pēc tam spēlētāju skaits komandā beidzot tika standartizēts. Kopš tā laika komanda laukumā ir laidusi ne vairāk kā piecus cilvēkus.

Izvēloties mērķi, Naismitam bija jāizlemj, vai atdot bumbu atspēlēšanai. Pirmkārt, viņi izmantoja kāpnes, uzkāpjot pa tām, bumba tika izņemta no groza. Taču, uzlabojoties spēlētāju tehnikai un palielinoties metienu procentam grozā, tas kļuva neērti. Tāpēc 1900. gadā persiku grozi tika aizstāti ar metāla stīpu ar tīklu, kuram nav dibena.

Basketbola sacensības ASV notika jau 1895. gadā. Pirmās starpzonu koledžu spēles tika organizētas 1901. gadā, un tajā pašā gadā basketbols tika demonstrēts Panamerikas izstādē Bufalo.

2. Basketbola tehnika

Vislielāko prieku no spēles var gūt, ja iemācīsies pareizi izpildīt spēles pamatpaņēmienus – piespēli, driblu, metienu grozā, aizsardzību, atlēkušo bumbu un no aizmugures atlēkušās bumbas piebeigšanu. Sākumā iesācējs, visticamāk, nedarīs visu tik gludi kā pieredzējis sportists. Bet pieredze ir laika jautājums.

Pats svarīgākais ir atcerēties pirmo noteikumu – kad ir bumba, turiet to ar pirkstiem un nekad nesatveriet to ar plaukstām.

Pārskaitījumi – vienkāršākais un efektīvākais veids, kā virzīt bumbu pretinieka grozā. To galvenie veidi ir: piespēles ar divām rokām no krūtīm, divām rokām no apakšas, vienu roku no pleca, vienu un divas rokas ar atsitienu no grīdas.

Ir arī citi piespēļu veidi, piemēram, piespēles aiz muguras, taču tām ir nepieciešama pieredze.

Lai noķertu bumbu, jums ir jāizstiepj rokas pret to ar izplestiem pirkstiem un, tiklīdz tā pieskaras pirkstiem, salieciet rokas, velkot bumbu uz krūtīm.

Pašu pārsūtīšanas tehnika ir vienkārša. Tie parasti prasa nelielu šūpošanos un rokas “šaušanas” kustību ar bumbu partnera virzienā.

Mums jācenšas ātri un precīzi izpildīt piespēles. Viņu mērķim jābūt partnera krūtīm vai īpaši izstieptai rokai.

Dribēšana . Spēlētājs var pārvietoties ar bumbu laukumā, tikai secīgi sitot to pret grīdu ar vienu vai otru roku. Dribējot bumbu, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:

Bumbiņas iegrūšana grīdā tiek veikta galvenokārt ar pirkstu un rokas kustību. Sitīt bumbu ar plaukstu būs kļūda.

Uz bumbu nevajadzētu skatīties no leju – jātur galva augšā, lai redzētu citus spēlētājus un laukumu kopumā. Bumba jāvada ar sānu, perifēro redzi.

Dribējot ar labo roku, bumba tiek turēta nedaudz uz sāniem, priekšā - pa labi un ar kreiso roku - uz sāniem, priekšā - pa kreisi.

Dribējot spēlētājam jānovietojas starp bumbu un aizsargu. Viņa kājas ir saliektas un ķermenis ir noliekts uz priekšu. Šī pozīcija aizsargā bumbu no aizsarga, nodrošina pietiekamu ātrumu un ļauj izvairīties no dribla kļūdām.

Bumbiņas mešana grozā .

Ir šādi veidi, kā iemest bumbu grozā:

> Mest no groza apakšas ar vienu roku no augšas

> Stāvošs metiens ar vienu roku

> Lēciena metiens

> Mest, izmantojot vairogu

Individuālās aizsardzības darbības.

Individuālo aizsardzības darbību panākumus nosaka divas īpašības. Pirmais ir psiholoģisks. Tas ietver tādas īpašības kā agresivitāte, piesardzība un drosme. Bez psiholoģiskas attieksmes jūs nevarat sevi veiksmīgi aizstāvēt. Otra īpašība ir fiziska. Šeit svarīga ir spēlētāja stāja, ķermeņa pozīcija, izturība un pozīcija laukumā.

Rack. Spēlējot aizsardzību, jums vajadzētu saliekt ceļgalus un nedaudz noliekties uz priekšu. Ja pretinieks pārvietojas pāri laukumam, aizsargs pavada viņu paralēlā pozīcijā, visos pārējos gadījumos viena aizsarga kāja ir jāizstiepj uz priekšu.

Ķermeņa svars ir vienmērīgi sadalīts uz abām kājām, lai saglabātu līdzsvaru. Galva pacelta, lai būtu vieglāk sekot līdzi darbībām laukumā. Aizsargam jāpārvietojas ar sānsoļiem un nekad nedrīkst šķērsot kājas.

Nekādā gadījumā nedrīkst pazaudēt savu palātu no redzesloka. Dažreiz aizstāvis var izmantot perifēro redzi, bet viņam jebkurā laikā ir jābūt informētam. Kur atrodas palāta?

Aizsardzība pret bumbas nesēju. Turot spēlētāju ar bumbu, aizsargam jāatrodas starp apsargājamo grozu un spēlētāju rokas attālumā no viņa. Jums jāskatās uz klienta jostu. Tas ļauj labāk koncentrēties un izvairīties no pareizās pozīcijas zaudēšanas, kad uzbrucējs veic uzmanību novēršošas kustības – viltus.

Rokas jāpaceļ vidukļa līmenī ar plaukstām uz augšu, ja uzbrūkošais spēlētājs vienkārši tur vai driblē bumbu. Ja viņš gatavojas veikt piespēli vai metienu, aizsargam jāpaceļ rokas uz augšu. Tas apgrūtina uzbrucēja darbību. Spēlētājam, kurš spēlē aizsardzībā, jābūt ļoti uzmanīgam, lai nereaģētu uz uzbrucēja nepatiesu kustību. Aizsargam vajadzētu uzlēkt tikai tad, kad viņš ir pārliecināts, ka pretinieks met pa grozu, pretējā gadījumā uzbrucējs viegli no viņa aizbēgs.

Aizsardzība pret spēlētāju bez bumbas. Turot spēlētāju bez bumbas, jums jāvirzās pretī bumbiņai un jāsper solis atpakaļ, lai varētu palīdzēt partnerim noturēt spēlētāju ar bumbu un nekavējoties atgriezties pie spēlētāja, tiklīdz viņam ir bumba.

Ķermeņa pozīcijai jābūt tādai, lai aizsargs, nepagriežot galvu, vienlaikus varētu redzēt gan savu spēlētāju, gan spēlētāju ar bumbu.

Turot spēlētāju bez bumbas centra pozīcijā, kad viņš atrodas groza tuvumā ar muguru pret to, aizsargs nedrīkst palikt aiz uzbrucēja. Viņš pāriet uz uzbrucēja pusi bumbas malā un neļauj viņam saņemt piespēles.

Kad spēlētājs bez bumbas atrodas groza tuvumā, aizsargam jātur viņš priekšā, nostājoties starp bumbu un savu vīrieti. Ja viņš paliks aiz sava spēlētāja, viņš nevarēs liegt viņam saņemt bumbu. Un zem groza vienmēr ir bīstami.

Ir svarīgi pastāvīgi redzēt bumbu un savu spēlētāju. Ja bumbiņu pazaudējat no redzesloka, pretinieks var to nodot tieši virs aizsarga galvas. Un pazaudēt savu spēlētāju no redzesloka nozīmē ļaut ienaidniekam izveidot skaitlisko pārsvaru zem groza.

Pēc metiena aizsarga pēdējais pienākums ir bloķēt savu vīrieti un neveiksmīga metiena laikā noķert bumbu, kas atlēca no aizmugures.

Cīņa par bumbu, kas atlēca no aizmugures. Šis ir viens no svarīgākajiem spēles posmiem. Tieši šajā brīdī uzbrucējs var atnest savai komandai divus punktus, un aizsargs var liegt viņam to izdarīt. Tāpēc jums jāiemācās pabeigt bumbu uzbrukumā un uzņemt to aizsardzībā.

Bumbas iegūšana. Finišs ir diezgan grūts spēles paņēmiens. Lai to apgūtu, jums jāievēro šādi noteikumi.

Ar katru metienu uzbrucējam jādodas ringā, lai finišētu. Pat bumbiņai lidojot, viņam jāmēģina noteikt iespējamā atsitiena zona. Izmetot neveiksmīgus metienus no labās puses, bumba parasti atlec pa kreisi un otrādi. Ar izstieptas rokas pirkstu galiem ir jāiesit bumba pēc iespējas augstākā lēcienā. Šajā gadījumā jums vajadzētu izmantot vairogu.

Aizsardzībā atgūstot atlēkušo bumbu. Tas, kurš uzvar vairogu, uzvar spēli, ir viena no basketbola aksiomām. Ļaujot pretiniekam pārripot, komanda samazina savas izredzes uzvarēt. Ja katrs komandas spēlētājs ievēro aizsardzības bloķēšanas un atlēkušo bumbu noteikumus, pat garāku pretinieku var neitralizēt.

Pēc ienaidnieka izmešanas jums ir jāveic pagrieziens platā pozīcijā, lai atstātu savu palātu aiz muguras. Nevajadzētu uzreiz skriet pēc izmestās bumbas. Vispirms jums jāpārliecinās, ka ienaidnieka īsākais ceļš uz vairogu ir bloķēts.

Jo tuvāk aizsargs atrodas spēlētājam, jo ​​vieglāk viņam ir bloķēt ceļu uz vairogu. Bloķējot nevar atgrūst ienaidnieku, ir jāizmanto sānu kustības.

Turpinot turēt bumbu redzeslokā, aizsargs sagaida īsto brīdi un pielec, lai satvertu bumbu lēciena augstākajā punktā. Viņam jārīkojas ātri un pārliecinoši.

Uzbrukuma taktika ir radīt apstākļus, lai kāds no komandas spēlētājiem varētu iesist grozā.

Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir izmantot ātro pārtraukumu, kurā komandas pie pirmās iespējas cenšas ātri virzīt bumbu uz priekšu un uzbrūk pretinieka grozam, pirms aizsardzība paspēj atgūties. Rezultātā uzbrucēju skaitliskais pārsvars pār aizsargiem. Spēlētājs var skriet uz priekšu un saņemt garu piespēli pāri laukumam. Skaitliskais pārsvars rodas arī tad, ja divi uzbrucēji spēlē pret vienu aizsargu vai trīs uzbrucēji pret diviem aizsargiem. Šajos gadījumos uzbrukumu pabeidz partneris, kurš bija nepiesegts zem pretinieka groza.

Ja komandai neizdodas izmantot ātro pārtraukumu, tā var izmantot pozicionāla uzbrukuma formu, kurā uzbrucēji cenšas apspēlēt pretinieka organizēto aizsardzību. Šajā gadījumā rotaļu laukums ir jāizmanto tā, lai izvairītos no spēlētāju uzkrāšanās vienuviet.

Galvenais taktiskais ierobežojums, veidojot sastāvu pozicionālā uzbrukumā, ir nepieciešamība, lai būtu vismaz viens aizsargs, kuram jānogādā bumba uzbrukuma zonā un jāuzsāk uzbrukums, kā arī jāaizsargā komanda aizsardzībā pret ātru pretinieka izrāvienu. negaidīta bumbas zaudējuma gadījumā.

Spēlētāju darbības pozicionālā uzbrukumā balstās uz trim iespējamām uzbrucēja kustībām pēc bumbas piespēles - pret grozu, pret partneri ar bumbu, pret partneri bez bumbas.

Pirmajā gadījumā pēc bumbas piespēles spēlētājs izdara sitienu groza virzienā, cenšoties apiet aizsargu un saņemt atbildes piespēli par sitienu. Otrajā un trešajā gadījumā viņš vai viņa partneris tiek atbrīvots no metiena ar sieta palīdzību, kurā uzbrucējs nogriež viņu sargājošo aizsargu no partnera. Šīs taktikas spēlē tiek izmantotas atkarībā no situācijas, kas radusies laukumā.

Aizsardzības taktika balstās uz divām galvenajām spēļu sistēmām – personisko un zonu.

Cilvēks pret vīrieti aizsardzībā katrs aizsargs tiek piešķirts konkrētam uzbrūkošajam spēlētājam. Ja uzbrucēji veiksmīgi izmanto ekrānus, ir svarīgi, lai aizsargi būtu gatavi apmainīties ar spēlētājiem un neatstātu ienaidnieku nepiesegtu.

Citi principi ir zonas aizsardzības pamatā, kurā katrs spēlētājs ir atbildīgs par noteikta laukuma apsargāšanu pie sava groza un pretdarbību jebkuram pretinieka spēlētājam. Turklāt, ja nepieciešams, viņam jāpalīdz partnerim blakus zonā.

Aizsardzības izvēle ir atkarīga no basketbolistu spējām, izvēlētās taktikas un situācijas spēlē. Varat pielietot personiskās vai zonas aizsardzības principus vai apvienot abus.

Turklāt aizsardzība var būt pasīva vai aktīvi nospiest pretinieku. Ar pasīvo aizsardzību komanda sargā tuvākās pieejas grozam, ļaujot pretiniekam realizēt tālmetienus. Ja viņiem neizdodas, aizsargiem ir vieglāk pārņemt no riņķa atlēkušo bumbu. Ar aktīvu aizsardzību komanda cenšas atņemt bumbu uzbrucējiem un nepieļaut metienus.

Aizsardzību, kas izplata aktīvās spēles principus visā laukumā, sauc par presingu. Aizsargi ir aktīvi pat ārpus iespējamo metienu diapazona. Aktīvs spiediens tiek izdarīts uz pretinieku, tiklīdz viņš pārņem bumbu. Presēšanā var izmantot arī “cilvēks pret vīrieti” aizsardzības, zonas aizsardzības principus vai abu kombināciju.

Jāatceras, ka komandas aizsardzības spēku nosaka katra spēlētāja individuālās darbības.

3. Sacensību noteikumi

Basketbola spēles noteikumi ir vienkārši, praktiski bez sarežģītām niansēm, kas atstāj vietu neviennozīmīgai interpretācijai un tādējādi ļauj šim sporta veidam palikt par vienu no dinamiskākajām un iespaidīgākajām komandu sacensībām. Šajā rakstā ir sniegti vispārīgi noteikumi gan Eiropas basketbolam, gan starptautiskajām sacensībām (tiek rīkotas FIBA ​​paspārnē), tādiem turnīriem kā, piemēram, Ziemeļamerikas NBA, noteikumiem ir savas īpatnības (kas attiecas uz spēles ilgumu, personīgo komentāru skaits un viņu pašu interpretācijas pārkāpumi).

Divas komandas spēlē basketbolu, un laukumā vienlaikus ir tikai 5 cilvēki no katras komandas. Mūsdienu FIBA ​​noteikumi ierobežo maksimālo komandu skaitu (spēlētājus, kuriem ir tiesības ierasties basketbola laukumā) līdz 10, bet, piedaloties turnīros, kuros ir vismaz trīs spēles, komandu skaits ir ierobežots līdz 12 spēlētājiem.

Basketbola spēles patiesais mērķis ir iemest bumbu pretinieka grozā, ja iespējams, neļaujot viņam to izdarīt atbildes uzbrukumā. Par katru precīzu lauka metienu atkarībā no tā attāluma no ringa tiek piešķirti vai nu 2, vai 3 punkti (attālums līdz groza centram ir vismaz 6,25 cm). Ir arī soda metieni, izmesti no statiskas pozīcijas, ja nav pretinieka pretestības, no soda metienu līnijas (attālums 5,8 metri no basketbola laukuma priekšējās līnijas iekšpuses).

Bumbu spēlē tikai ar rokām, un ar bumbu rokās nevar šķērsot basketbola laukumu, tā ir jādriblē (tas ir, jāsit pa grīdu). Bumba jādriblē tikai ar vienu roku. Ar bumbiņu rokās (bez dribla) spēlētājs var veikt tikai divus soļus, trešajā tiks reģistrēts pārkāpums (nepilnība). Ja spēlētājs ar bumbu rokās pārtrauc driblēšanu, tad viņam bumba jānodod kādam no partneriem; turpināt driblēšanu pēc pauzes ir aizliegts. Tīša bumbas sitiens tiek uzskatīts par pārkāpumu, nejaušs sitiens vai bumbas saskare ar kāju netiek reģistrēta kā pārkāpums (pārkāpums).

Basketbola mačā uzvarētāja puse ir tā komanda, kura 40 minūšu intervālā gūst vairāk punktu (tik ilgi turpinās spēles galvenā fāze). Ja pamatlaika beigās rezultāts ir neizšķirts, parasti tiek piešķirts pagarinājums (pagarinājums). Katrs pagarinājums ilgst 5 minūtes: ja tā beigās uz tablo joprojām ir vienlīdzība, tad tiek nozīmēts nākamais pagarinājums un tā tālāk, līdz kāda no komandām uzvar. Vairākās sacensībās (piemēram, Eirolīgas ceturtdaļfinālā, Eirokausā, Eurochallenge) kā spēles galarezultātu var tikt fiksēts neizšķirts.

Spēle (basketbola mačs) sākas ar lēciena bumbiņu laukuma centrālajā aplī (ar rādiusu 180 cm) un sastāv no 4 periodiem pa 10 minūtēm katrā, kas atdalīti ar pārtraukumiem spēlētāju atpūtai. Starp 2. un 3. periodu intervāls ir vislielākais (15 minūtes).

No brīža, kad bumba nonāk jebkuras komandas spēlētāja rokās, sākas uzbrukumam atvēlētā laika atskaite (24 sekundes) - pirms šī laika beigām bumbai jāatstāj uzbrūkošās komandas basketbolista rokas. (metiens), vai arī uzbrukums tiks pārtraukts ar tiesneša svilpi un bumba tiks nodota otrās komandas basketbolistiem.

8 sekunžu laikā bumba jāpārnes no savas laukuma puses uz pretinieka laukuma pusi. Metot bumbu vai izpildot soda metienu, tiek piemērots 5 sekunžu noteikums: tas ir, cik ilgā laikā bumba atstāj spēlētāja rokas. Jūs nevarat atrasties pretinieka soda laukumā (netālu no viņa ringa) ilgāk par 3 sekundēm.

Noteikumu pārkāpumi (vai pārkāpumi). Katrs spēlētājs jebkurā basketbola komandā var saņemt ne vairāk kā 5 pārkāpumus vienā mačā, ja šis skaitlis tiek pārsniegts, viņš tiek noņemts no laukuma līdz spēles beigām. Ir tāda lieta kā komandas pārkāpumi - ja pārkāpumu skaits pārsniedz 4 (jebkuram šīs komandas basketbolistam vienā periodā) - par katru nākamo tiek sodīts ar diviem sodiem. Ja spēlētājs ir izdarījis pārkāpumu, kamēr viņa komanda kontrolēja bumbu vai veica iemetienu, tas nav sodāms ar soda metieniem. Visi papildlaikā (pagarinājumā) pieļautie komandas pārkāpumi tiek uzskatīti par izdarītiem spēles pamatlaika ceturtajā periodā.

Ja pret basketbolistu tika izdarīts pārkāpums metiena laikā, tad viņš tiek sodīts vai nu ar vienu soda metienu (bumba, neskatoties uz pārkāpumu, trāpīja pa grozu un sitiens tika ieskaitīts), vai ar diviem (bumba netrāpīja , bet metiens tika izdarīts 2 punktu robežās). laukums), vai trīs (bumba netrāpīja, bet metiens tika izdarīts 3 punktu zonā).

Ir tāda lieta kā tehniskā piezīme (pārkāpums, kas nav radies saskarsmē ar pretinieku, piemēram, uzbrūkoši žesti, tiesnešiem, skatītājiem vai pretiniekam adresētas piezīmes). Ja šāds pārkāpums tiek piešķirts basketbolistam, tad pretinieku komandas spēlētājs realizē 1 soda metienu un viņa komanda papildus iegūst bumbu.

Nesportisks pārkāpums tiek piešķirts spēlētājam, kurš, pēc amatpersonu domām, nemēģināja atspēlēt bumbu un tika nodibināts kontakts ar pretinieku. Par to tiek sodīts ar 1, 2 vai 3 soda metieniem, ja viens un tas pats basketbolists izdara atkārtotu pārkāpumu, viņš tiek diskvalificēts uz spēles laiku (tas ir, nosūtīts uz komandas ģērbtuvēm).

Secinājums

Basketbolam ir ne tikai veselības uzlabošanas un higiēnas, bet arī propagandas un izglītojoša nozīme. Basketbola nodarbības palīdz veidot neatlaidību, drosmi, apņēmību, godīgumu, pašapziņu un komandas darba sajūtu. Bet izglītības efektivitāte, pirmkārt, ir atkarīga no tā, cik mērķtiecīgi pedagoģiskajā procesā tiek īstenotas attiecības starp fizisko un morālo audzināšanu.

Valsts izglītības sistēmā basketbols ir iekļauts fiziskās audzināšanas programmās pirmsskolas vecuma bērniem, vispārējās vidējās, vidējās, profesionālās, specializētās vidējās un augstākās izglītības programmās.

Basketbols ir aizraujoša atlētiska spēle, kas ir efektīvs fiziskās audzināšanas līdzeklis. Nav nejaušība, ka tas ir ļoti populārs skolēnu vidū. Basketbols kā nozīmīgs bērnu fiziskās audzināšanas un veselības uzlabošanas līdzeklis ir iekļauts vidusskolu, politehnisko un industriālo apmācību skolu, bērnu sporta skolu, pilsētas tautas izglītības nodaļu un sporta brīvprātīgo biedrību nodaļu vispārējās izglītības programmās.

Sasniegto rezultātu nostiprināšana un tālāka sportiskā līmeņa paaugstināšana ir cieši saistīta ar masveida atpūtas darbu un talantīgāko puišu un meiteņu kvalificētu rezervju apmācību.

Basketbola spēlēšanas tehnisko un taktisko darbību daudzveidībai un pašai spēļu aktivitātei ir unikālas īpašības skolēnu vitālo prasmju un iemaņu veidošanai, viņu fizisko un garīgo īpašību vispusīgai attīstībai. Basketbola spēles apgūtās motoriskās darbības un ar to saistītie fiziskie vingrinājumi ir efektīvs līdzeklis veselības un atpūtas veicināšanai, un tos cilvēks var izmantot visu mūžu patstāvīgās fiziskās audzināšanas formās.

Izmantotās literatūras saraksts

1. “Fiziskā kultūra un sports” – pedagoģijas zinātņu doktora Yu.D. Železņaks, profesors Ju.M. Portnova, M.: 2003.

2. Basketbols: mācību grāmata fiziskās audzināšanas universitātēm // Under. Ed. M. Portnova. – M: Fiziskā kultūra un sports, 1997.

3. Basketbols: mācību grāmata fiziskās audzināšanas institūtiem // Under. Ed. Baškina S.G. Basketbola nodarbības. M. 1966. gads.

4. Valtins A.I. “Minibasketbols skolā.” - M.: Izglītība, 1996.

5. Gomeļskis A.. Ja. “Viss par basketbolu”, M.: 2000.g.

6. Džons R., Koka modernais basketbols. - M: Fiziskā kultūra un sports, 1997.



 

 
Tas ir interesanti: