Cilvēka rotācija ap savu asi. Rotācija ap savu asi, paceļot plecus. Sens Tibetas vingrinājums dzīvības enerģijas tūlītējai atjaunošanai. Ko šī meditācija dod?

Atjauninājums: 2018. gada oktobris

Cilvēka ķermenis ir sarežģīts mehānisms, kurā katra ķermeņa daļa apvieno dažādus audus, dāsni savīti ar dažāda kalibra traukiem un nerviem vienlaikus. Dažās jomās nervu ir vairāk, citās var nebūt vispār.

Viena nervu šķiedra var pārnēsāt informāciju no tuvumā esošajiem, bet tomēr dažādiem audiem (piemēram, no locītavas kapsulas un muskuļiem, kas to kustina). Turklāt ir nervi, kas ir pietiekami gari. Tie sastāv no šķiedrām, kas nāk no apakšējiem un virsējiem orgāniem. Tātad viņi nes informāciju par sajūtām (to dara maņu nervu šķiedras) no orgāniem, kas atrodas tālu viens no otra un nav savstarpēji saistīti.

Kāpēc šī liriskā atkāpe? Tas ir tieši saistīts ar jūsu jautājumu – kas var izraisīt sāpes pleca locītavā. Šis simptoms visbiežāk pavada pašas locītavas struktūru un muskuļu slimības, kas ir atbildīgas par kustībām tajā. Bet sāpju cēloņi var būt arī iekšējo orgānu patoloģijā. Lielas nervu šķiedras satur informāciju gan par plecu joslas, gan tajā pašā laikā žultspūšļa (tad sāpēs labajā pusē), sirds (sāpes lokalizējas kreisajā pusē) un diafragmas (tas var sāp no abām pusēm).

Anatomija

Tālāk mēs atgriezīsimies pie atsevišķām anatomijas detaļām. Tagad mēs jums pastāstīsim īsi.

Plecu locītava ir viskustīgākā. Tas nodrošina kustību jebkurā virzienā. Tādējādi roku var virzīt prom no ķermeņa uz sāniem un uz augšu, celt pret to, pacelt uz augšu, novietot aiz galvas vai aiz muguras, pagriezt (kā sauc kustību ap savu asi), kad saliekts elkoņā.

Augstu mobilitāti nosaka locītavas forma, ko sauc par sfērisku. Šeit plecu kauls beidzas ar gandrīz pilnīgu “bumbu”, un tas saskaras ar gandrīz plakanu “platformu” lāpstiņas sānos (to sauc par glenoidālo dobumu). Ja šo locītavas zonu no visām pusēm neapņemtu skrimšļa audi, augšdelma kaula galva ar katru kustību “izlidotu” no locītavas. Taču šī locītavu “lūpa”, kā arī saites, kas bagātīgi savij kaulu locītavu, notur plecu vietā.

Locītavas kapsula ir audu veidojums, kas pēc struktūras ir līdzīgs saišu aparātam. Šī struktūra "aptin" katru savienojumu, ļaujot cirkulēt šajā slēgtajā telpā. Šīs konkrētās locītavas kapsulas īpatnība ir tā, ka tā ir plata, radot vietu locītavā veikto kustību pārpilnībai.

Tā kā locītava veic daudz kustību, tai ir jābūt ieskauj lielam skaitam muskuļu, kuru šķiedras virzīsies dažādos virzienos un piestiprinās galus dažādām pleca kaula pusēm un krūtīm, lāpstiņai un atslēgas kauls. Pēdējais, lai arī netiek uzskatīts par pleca locītavas daļu, ir tieši iesaistīts tās darbībā, būdams papildu atbalsts visos virzienos rotējošam pleca kaulam.

Muskuļi piestiprinās pie pleca kaula un izstaro no tā dažādos virzienos. Tie veido rotatora aproci:

• deltveida muskulis ir atbildīgs par plecu nolaupīšanu;
• subscapularis – pleca rotācijai uz iekšu;
• supraspinatus - pacelšanai un nolaupīšanai uz sāniem;
• teres minor un infraspinatus – pagriezt plecu uz āru.

Ir arī citi muskuļi, piemēram, bicepss, kura cīpsla iet locītavas iekšpusē. Kurš no tiem ir iekaisis, var netieši spriest pēc tā, kura kustība ir traucēta vai izraisa sāpes (piemēram, sāpes, kas parādās, paceļot roku, liecina par supraspinatus muskuļa iekaisumu).

Visas šīs struktūras – muskuļus, saites, locītavu skrimšļus un kapsulu – caurauž jušanas nervi, kas nes sāpes smadzenēs, ja kādam no audiem attīstās iekaisums, stiepšanās vai plīsums.

Šeit motora šķiedras iziet no mugurkaula - tās nes komandu muskuļiem pārvietot ekstremitāti vienā vai otrā virzienā. Ja tie iespiežas starp kauliem vai citām struktūrām, rodas arī sāpes.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka medicīnas darbinieki rokas augšējo trešdaļu dēvē par “plecu” – no pleca līdz elkoņa locītavai. Teritorija no kakla līdz plecu locītavai medicīnā tiek saukta par “plecu jostu”, un kopā ar lāpstiņu un atslēgas kaulu apņemošajām struktūrām veido plecu jostu.

Kāpēc sāp plecu locītava?

Sāpju cēloņus plecu locītavā parasti iedala 2 grupās:

1. Patoloģijas, kas saistītas ar pašu locītavu un apkārtējām saitēm, cīpslām vai muskuļiem. Tas ietver kapsulas, rotatora manžetes muskuļa, locītavas kapsulas, locītavu skrimšļa, muskuļu, cīpslu vai visas locītavas iekaisumu un dažas šo pašu struktūru neiekaisīgas slimības.
2. Patoloģijas ar ekstraartikulāru lokalizāciju. Šajā grupā ietilpst jutīgās nervu šķiedras (neirīts) vai visa lielā nerva iekaisums, kas ir pleksa pinuma daļa (pleksīts), krūšu kurvja slimība, sirds slimība vai gremošanas trakts, kura iekaisums vai pietūkums “izstaro” plecu zonā.

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt katru no sāpju cēloņiem, sākot ar pirmo patoloģiju grupu.

Tendinīts (muskuļu cīpslu iekaisums)

Tā kā, kā jau teicām, pleca locītavu ieskauj daudzi muskuļi, kas šeit ir piestiprināti ar savām cīpslām, tāpēc tendinīts var būt dažādas lokalizācijas. No tā būs atkarīgi slimības simptomi.

Jebkura tendinīta kopīgās pazīmes ir:

• visbiežāk rodas tiem, kas veic stereotipiskas plecu kustības (sportisti, iekrāvēji);
• sāpes var būt asas, blāvas vai sāpīgas;
• visbiežāk sāpes plecu zonā ir asas un rodas bez redzama iemesla;
• vairāk sāp naktī;
• rokas kustīgums samazinās (tas ir, kļūst grūti to nolaupīt, saliekt vai pacelt).

Supraspinatus tendinīts

Tas ir muskulis, kas atrodas lāpstiņas augšdaļā un pa īsu ceļu sasniedz pleca kaula galvas ārējo daļu. Tās cīpsla iekaist visbiežāk rodas traumas dēļ vai ja ir hronisks bursas iekaisums, kas atrodas zem lāpstiņas akromiona procesa.

Šeit sāpes plecā vai nu palielinās, vai samazinās - ar pārtraukumiem. Maksimālās sāpes tiek novērotas, ja pavirziet roku uz sāniem par 60-120 grādiem. Sāpēs arī, ja uzspiedīsi uz pleca vai paglaudīsi.

Neārstēta tendinīta komplikācija ir nepilnīgs cīpslas plīsums.

Bicepsa tendinīts

Šis muskulis, ko biežāk sauc par bicepsu (vārds “bicepss” no latīņu valodas tiek tulkots kā “bicepss muskulis”), veic plecu un elkoņu locītavu saliekšanu, ļaujot pagriezt rokas ar plaukstām uz augšu.

Šī tendinīta simptomi:

• atkārtotas sāpes pleca priekšējā virsmā, kas bieži izstaro pa roku;
• miera stāvoklī nav sāpju;
• sāp saliekt roku pie pleca un elkoņa;
• spiediens uz apakšdelmu (zona no elkoņa locītavas līdz plaukstai) ir sāpīgs;
• pleca kaula galvas rajonā var atrast punktu, kura palpācija izraisa asas sāpes.

Šo tendinītu var sarežģīt pilnīgs cīpslas plīsums vai subluksācija. Pēdējais stāvoklis ir tad, kad cīpsla izslīd no rievas uz kaula virsmas, kurā tai vajadzētu atrasties.

Infraspinatus tendinīts

Tā ir sportistu un smaga fiziska darba strādnieku slimība. Tam nav izteiktu simptomu. Sāpes tikai, griežot visu ekstremitāti, ja tiek izdarīts spiediens uz pleca locītavu. Šādas sāpes ir lokalizētas ne tikai plecos, bet arī izplatās gar rokas aizmuguri līdz elkonim, un dažreiz zemākas - līdz pirkstiem.

Šī neārstētā stāvokļa komplikācija ir pilnīgs cīpslas plīsums.

Rotatora manšetes iekaisums

Šeit sāpes pleca locītavā tiek konstatētas, paceļot roku uz augšu (kad kaut kas jāpasniedz vai stiepjas).

Tas notiek otrajā dienā pēc tam, kad cilvēks ir intensīvi strādājis ar rokām, īpaši, ja iepriekš nav nācies veikt šādus darbus (piemēram, balināt griestus). Sāpes ir asas, stipras un izzūd, kad nolaižat roku. Atpūtā mani tas netraucē.

Ja veicat pleca locītavas rentgena pārbaudi, radiologs teiks, ka viņš neredz patoloģiju. Diagnozi var noteikt tikai traumatologs vai sporta medicīnas ārsts.

Locītavas kapsulas iekaisums (bursīts) un locītavas kapsulas iekaisums kopā ar blakus esošajām cīpslām (tenobursīts)

Šeit sāpes pleca locītavā ir akūtas, rodas bez redzama iemesla, ierobežo jebkādas rokas kustības un neļauj svešiniekam (piemēram, ārstam) veikt pasīvas kustības ar skarto roku.

Kapsulīts (locītavas kapsulas iekaisums)

Šis stāvoklis ir reti sastopams, tāpēc par to jādomā pēdējā, izslēdzot nopietnākas slimības, piemēram, artrītu, locītavu saišu plīsumus vai izstarojošas sāpes vēdera dobuma orgānu slimībās.

Pacienti ar pleca locītavas kapsulītu biežāk slimo sievietes vecumā no 40 līdz 50 gadiem, kurām nācās ilgstoši gulēt, pilnībā nekustinot roku.

Iekaisums attīstās pakāpeniski, cilvēkiem nepamanot. Kādā brīdī viņš pamana, ka ir kļuvis pārāk grūti (tāpat kā “nejutīguma” sajūta) veikt ierasto kustību ar roku, kas prasa to pacelt uz augšu vai novietot aiz muguras. Tātad kļūst sāpīgi, piemēram, spēlēt kādu mūzikas instrumentu vai pārvaldīt krūštura aizdari. Šo simptomu sauc par "saldētu plecu".

Artrīts – locītavas iekšējo struktūru iekaisums

Slimība attīstās šādu iemeslu dēļ:

• locītavas saskare ar inficētiem audiem;
• ievainojums ar inficētu objektu vai operācija ar nesteriliem instrumentiem;
• baktērijas, kas iekļūst locītavā caur asinsriti;
• reimatisms, ko izraisa streptokoka baktērija (parasti attīstās pēc iekaisušas kakla vai glomerulonefrīta);
• asinsizplūdumi asins koagulācijas sistēmas slimību dēļ, kad asinis, kas nonāk locītavas dobumā, pēc tam struto;
• locītavu traumas ar sekojošu iekaisuma un strutošanas attīstību;
• vielmaiņas slimības (piemēram), kad locītavu kairina tajā nonākušie urīnskābes sāļi;
• alerģija pret vielām, kas iekļuvušas organismā (bieži šī reakcija rodas kā reakcija uz proteīnu zāļu ievadīšanu vēnā vai muskuļos: serumi, antitoksīni, vakcīnas);
• autoimūns bojājums, kad organisms uzskata locītavas olbaltumvielas par svešām un sāk ražot pret tām antivielas (tas notiek ar).

Ja artrīts nav radies traumas dēļ, tas var būt abpusējs.

Artrīta simptomus nevar ignorēt. Šis:

• stipras sāpes plecu locītavā;
• miera stāvoklī tas nepāriet, bet pastiprinās kustībā, īpaši mēģinot aizlikt roku aiz galvas, pacelt uz augšu vai pabīdīt uz sāniem;
• sāpes palielinās ar palpāciju (ārsta palpācija) vai viegli pieskaroties locītavai;
• nav iespējams pacelt roku virs parastās līnijas, kas novilkta horizontāli caur pleca locītavas asi (tas ir, virs plecu jostas);
• locītava ir deformēta pietūkuma dēļ;
• pieskaroties locītava var kļūt karsta;
• ķermeņa temperatūra paaugstinās.

Artroze – locītavu audu neiekaisīgs bojājums

Šī patoloģija ir saistīta ar izmaiņu attīstību locītavu skrimšļos, kas klāj augšdelma kaula galvu vai lāpstiņas locītavas virsmu. Visbiežāk tas attīstās biežu artrītu rezultātā, kā arī gados vecākiem cilvēkiem – locītavu struktūru normālas asins piegādes traucējumu dēļ.

Artrozes simptomi ir šādi:

• akūtas sāpes plecos, kas rodas ar jebkuru rokas kustību, bet pāriet ar atpūtu;
• maksimālas sāpes - paceļot svarus ar šo roku;
• sāp, kad pieskaras atslēgas kaulam un lāpstiņas apakšai;
• Pamazām attīstās slikta kustīgums locītavā: vairs nesāp, bet nav iespējams pacelt roku vai aizmest roku aiz muguras;
• Kustoties, plecā ir dzirdama krakšķēšana vai troksnis.

Plecu traumas

Sāpes, kas parādās plecā pēc sitiena pa šo zonu, kritiena uz sāniem, smagu priekšmetu celšanas vai pēkšņas vai nedabiskas rokas kustības liecina, ka cilvēks ir savainojis pašu pleca locītavu vai apkārtējās saites vai cīpslas.

Ja ir tikai sāpes plecā, tā motora funkcija nav traucēta, mēs runājam par periartikulāro audu zilumu. Ja pēc traumas ir sāpes plecā līdz elkonim, sāp roka vai sāpju dēļ nav iespējams vispār kustēties, var būt cīpslas plīsums vai muskuļa bojājums - tos var atšķirt tikai traumatologs. nosacījumiem.

Locītavas deformācija pēc traumas ar nespēju kustināt roku parasti liecina par dislokāciju. Ja aktīvas kustības nav iespējamas, kustības ar šo ekstremitāšu var veikt tikai pasīvi (ar otras rokas palīdzību vai tad, kad to dara trešā persona), savukārt zem ādas var būt jūtama gurkstēšana vai kāda veida kustība, ja pati locītava vai zem tās ir pietūkušas, pirms tās Sāp pieskaroties, tad visticamāk ir noticis lūzums.

Kalcija sāļu nogulsnēšanās cīpslu vai saišu audos

Šis stāvoklis – locītavas mīksto audu pārkaļķošanās – var attīstīties cilvēkam pēc 30 gadu vecuma, pasliktinoties vielmaiņas procesiem. Pirms šī vecuma pārkaļķošanās notiek cilvēkam, kas slimo ar epitēlijķermenīšu slimībām, kuru gadījumā ir traucēta kalcija vielmaiņa.

Šīs patoloģijas simptomi ir šādi:

• sāpes plecos ir nemainīgas;
• miera stāvoklī nepazūd;
• pastiprinās, paceļot roku vai pārvietojot to uz sāniem;
• tā intensitāte laika gaitā palielinās.

Mugurkaula slimības

Patoloģijas 4-7 mugurkaula kakla skriemeļu rajonā, neatkarīgi no tā:

1. nekomplicēta osteohondroze;
2. trūces starpskriemeļu diski;
3. viena skriemeļa pārvietošanās attiecībā pret otru (spondilolistēze);
4. skriemeļu ķermeņu iekaisums (spondilīts);
5. skriemeļu subluksācijas vai lūzumi-mežģījumi

izpaudīsies kā sāpes pleca locītavā.

Pēc traumas parādās dislokācijas un lūzumi-dislokācijas. Spondilīts visbiežāk parādās uz tuberkulozes fona, kuras izpausme bija sauss klepus, savārgums, svīšana un zems drudzis.

Visbiežāk sastopamā mugurkaula slimība, kas izraisa sāpes plecos, ir osteohondroze. Tas ir stāvoklis, kad skrimšļa veidojums, kas atrodas starp skriemeļiem (starpskriemeļu disks) gar perifēriju, kļūst plānāks un tā centrālā želejveida daļa novirzās uz mugurkaula kanālu. Kad šāds kodols vai atlikušie “atsegtie” skriemeļi saspiež ceturtā, piektā vai sestā kakla mugurkaula nerva sakni, rodas plecu sāpes.

Mugurkaula slimības raksturo šādi simptomi:

• sāpes rodas plecā un rokā: tās izplatās no pleca locītavas līdz elkonim, dažreiz arī uz roku;
• pasliktinās, pagriežot un noliecot galvu;
• kopā ar sāpēm tiek traucēta rokas jutīgums: tā salst vai, gluži pretēji, jūt karstumu;
• Pēc pacienta domām, tiek novērots nejutīgums vai tirpšana.

Osteohondrozi bieži sarežģī glenohumerālais periartrīts, kad iekaist plecu kustīgo muskuļu cīpslas, kā arī šīs locītavas kapsula un saites. Periartrīts var rasties arī ar plecu traumām vai reaktīvu iekaisumu, kas ir hroniska infekcijas procesa rezultātā organismā (tonsilīts, nieru vai bronhu iekaisums).

Šeit ir sāpes plecos:

• parādās pēkšņi, bez redzama iemesla;
• pakāpeniski palielinās;
• notiek naktī;
• pastiprinās, paceļot roku, kā arī mēģinājumi to nolikt aiz muguras, nolikt aiz galvas vai pabīdīt uz sāniem;
• dienas laikā, miera stāvoklī, sāpes samazinās;
• sāpes ir lokalizētas plecos un kaklā ;
• pēc dažiem mēnešiem pat bez ārstēšanas sāpes pāriet, bet locītava zaudē kustīgumu: kļūst neiespējami pacelt roku virs horizontālās līnijas vai pārvietot aiz muguras.

Brahiālais neirīts

Šeit pleca locītava izjūt sāpes, atrodoties ideālā stāvoklī kopā ar apkārtējiem audiem. Patoloģiju raksturo “lumbago” parādīšanās plecā, pēc kuras paliek akūtas sāpes. Tas pastiprinās, pārvietojot roku.

Brahiālais pleksīts

Ar šo patoloģiju tiek ietekmēti viens, divi vai trīs lieli nervu stumbri, kas iet tieši zem atslēgas kaula. Viņi nes komandas uz kakla, rokas un no turienes savāc informāciju par sajūtām.

Patoloģija attīstās pēc:

• traumas: atslēgas kaula lūzums, pleca locītavas sastiepums vai mežģījums;
• dzemdību trauma - jaundzimušam bērnam;
• ilgstoša uzturēšanās piespiedu stāvoklī: sarežģītas un ilgstošas ​​krūškurvja vai vēdera dobuma orgānu operācijas laikā ar īpašām profesionālās darbības iezīmēm, kurām nepieciešama ilgstoša pozīcija ar nolaupītu vai paceltu roku;
• vibrācijas;
• valkājot kruķus;
• vispārēja infekcijas slimība (slimības, ko izraisa herpetiskas grupas vīrusi, ir īpaši spējīgas uz to: mononukleoze, herpes zoster, herpes simplex, vējbakas);
• plecu zonas hipotermija;
• vielmaiņas procesu traucējumu rezultātā organismā: ar, podagru).

Slimībai nepieciešama steidzama palīdzība, un to raksturo šādi simptomi:

• stipras sāpes, kas izstaro plecu, bet lokalizētas zonā virs vai zem atslēgas kaula;
• pastiprinās, nospiežot zonu zem atslēgas kaula;
• kļūst stiprāka, pārvietojot roku;
• raksturo kā šaušanu, sāpošu, garlaicīgu vai sāpošu;
• var justies kā sāpes plecos un kaklā;
• roka zaudē jutīgumu iekšpusē (kur atrodas mazais pirksts);
• roka kļūst bāla un var pat iegūt zilganu krāsu;
• roka var uzbriest;
• “zosu izciļņi”, kas “skrien” gar rokas iekšpusi, bet vairāk apakšdaļā;
• roka nejūt karstumu/aukstumu vai sāpes.

Citi iemesli

Simptoms, kas biežāk aprakstīts kā sāpes plecu muskuļos, retāk kā sāpes pleca vai pleca locītavā, var rasties ne tikai ar bursītu, cīpslu iekaisumu, glenohumerālo periartrītu, artrozi un osteohondrozi. Ir arī citas slimības un stāvokļi:

1. sašaurināšanās sindroms (sadursmes sindroms);
2. cervikobrahiālā pleksopātija;
3. miofasciālais sindroms;
4. mielopātija.

Šīm slimībām raksturīgu subjektīvu simptomu nav. Diagnozi nosaka ārsts – galvenokārt neirologs, bet var būt nepieciešama reimatologa vai traumatologa konsultācija.

Norādītās sāpes

Sāpes var izstarot uz plecu iekšējo orgānu slimību dēļ:

1. Stenokardija ir stāvoklis, kad sirds cieš no nepietiekamas skābekļa piegādes. Šeit sāpes būs lokalizētas aiz krūšu kaula un tajā pašā laikā kreisajā pleca locītavā. Tas notiek uz jebkura rakstura fizisko aktivitāšu fona, vai tā būtu iešana pret vēju, smagumu celšana vai kāpšana pa kāpnēm, tai nav obligāti jābūt kustībai ar kreiso roku. Sāpes pāriet ar atpūtu. Var būt kopā ar sirdsdarbības pārtraukumu sajūtu. .
2. Izpaužas līdzīgi kā stenokardija miokarda infarkts. Bet šeit galvenais simptoms - pat ja sirds muskuļa nāves zona ir maza - ir vispārējā stāvokļa pārkāpums. Tas ir sirds ritma pārkāpums, lipīgi sviedri, trīce, bailes un, iespējams, samaņas zudums. Sāpes ir ļoti spēcīgas un prasa neatliekamo medicīnisko palīdzību. .
3. Sāpes plecos un lāpstiņas ir raksturīgas aizkuņģa dziedzera iekaisums. Šajā gadījumā sāpes ir stipras, izstaro uz vēdera augšējo pusi, ko pavada slikta dūša, šķidrs izkārnījumos un drudzis.
4. Ja sāpju sindroms skar labo plecu un lāpstiņu, tas var nozīmēt holecistīta attīstību - akūtu vai hroniskas saasināšanos. Šajā gadījumā parasti tiek novērota slikta dūša, rūgta garša mutē un drudzis.
5. Augšējās daivas pneimonija var pavadīt arī sāpes plecos no skartās plaušas. Šajā gadījumā ir vājuma sajūta, gaisa trūkums, klepus - sauss vai slapjš. Temperatūra bieži paaugstinās.
6. Reimatiskā polimialģija. Ja sāpes plecā parādījās pēc tam, kad cilvēkam bija iekaisis kakls vai, īpaši, ja pirms tam bija palielinājums un sāpes ceļa locītavā, visticamāk, viņam attīstījās komplikācija - reimatisms. Un sāpes plecos ir viena no šīs slimības izpausmēm.
7. Krūškurvja audu audzēji. Piemēram, plaušu virsotnes vēzis, kas izraisīs sāpes plecos un starp lāpstiņām.

Sāpes plecos pēc atrašanās vietas

Apskatīsim sāpju pazīmes, kas var attīstīties jebkurā pleca locītavā:

Kad sāp	Kas tas ir
Paceļot roku uz priekšu vai pārvietojot to uz sāniem	Supraspinatus tendinīts
Roku griežot ap savu asi īkšķa virzienā, ja elkonis ir piespiests ķermenim	Infraspinatus tendinīts
Kad roka griežas pie pleca ap savu asi pret mazo pirkstiņu, kad elkonis ir piespiests ķermenim	Muskuļi apakšlāpstiņu rajonā ir iekaisuši
Sāpes rokas priekšpusē, kad apakšdelms griežas pret mazo pirkstiņu Sāp atvērt durvis ar atslēgu Sāpes plecos pastiprinās, paceļot kravas Saliecot elkoni, sāp plecs Sāpes rodas no elkoņa līdz plecam	Bicepsa cīpslas iekaisums
Locītava sāp ar jebkuru kustību. Sāpes pastiprinās, pagriežot galvu vai pārvietojot kaklu	Iekaisusi locītavas kapsula
Sāp tikai paceļot smagus priekšmetus, pat mazus.	Iekaisusi deltveida cīpsla
Sāpes, pārvietojot rokas atpakaļ	Tendinīts vai supraspinatus cīpslas sastiepums
Plecs sāp, ja paceļat roku vertikāli	Mazas locītavas starp lāpstiņu un atslēgas kaulu artrīts vai artroze, kad iekaisuši muskuļi
Plecs sāp, mēģinot ķemmēt matus, ieveidot matus, liekot rokas aiz galvas vai pagriežot tās ap asi pret īkšķi	Izstiepta infraspinatus jeb teres minor cīpsla
Sāpes ir sāpīgas un parādās tikai tad, kad novietojat rokas aiz muguras vai mēģinot izņemt priekšmetu no muguras kabatas. Sāp guļot roku pret mazo pirkstiņu	Subscapularis cīpsla ir ievainota (izstiepta vai iekaisusi)
Plecu un kakla sāpes	artrīts osteohondroze mialģija plecu locītavas pleksīts artroze artrīts
Sāpes plecos un rokās	Starpskriemeļu trūce tendinīts bursīts glenohumerālais periartrīts
Sāpes no elkoņa līdz plecam	Humeroscapular periartrīts osteohondroze bursīts elkoņa locītavas skrimšļa audu iekaisums (epikondilīts jeb "tenisa elkonis", "golfa spēlētāja elkonis") reimatoīdais artrīts elkoņa mežģījumi pleca locītavas artrīts vai artroze pleca locītavas podagras artrīts
Plecu un muguras sāpes	Tas norāda uz muskuļu spazmu, ko izraisa ilgstoša neērtā pozīcija, tāda paša veida muskuļu darbs, hipotermija un nodalījuma sindroms.
Plecu un atslēgas kaula sāpes	Atslēgas kaula lūzums mugurkaula nervu sakņu saspiešana un iekaisums brahiālā pinuma neiralģija glenohumerālais periartrīts

Ja sāp labais plecs

Sāpes labajā plecā ir raksturīgas:

1. bursīts;
2. bicepsa tendinīts;
3. locītavu traumas;
4. periartikulāru audu pārkaļķošanās;
5. humeroscapular periartrīts;
6. labās puses pneimonija;
7. holelitiāzes saasināšanās.

Sekojošās pazīmes liecina par labās pleca locītavas, nevis muskuļu audu bojājumiem:

• sāpes ir pastāvīgas;
• Sāpes miera stāvoklī, pastiprinās kustībā;
• izkliedētas sāpes;
• visas kustības bez izņēmuma ir ierobežotas;
• redzama locītavas palielināšanās.

Sāp kreisais plecs

Tā ir bīstamāka simptoma lokalizācija: sāpes kreisajā plecā var būt kopā ar miokarda infarktu. Var pat būt, ka bez šī simptoma sirdslēkmei nav citu pazīmju, tikai pēkšņas bailes un asa “sviedru uzliesmošana”.

Sāpes kreisajā plecā var liecināt arī par citu sirds patoloģiju – stenokardiju. Tad šis simptoms pavada fiziskās aktivitātes, ejot pret vēju (īpaši aukstumu) un kāpšanu pa kāpnēm. Sāpes parasti izzūd, atpūšoties, un tiek mazinātas, lietojot nitroglicerīnu.

Sāpes kreisajā plecā rodas, ja:

• plecu periartrīts;
• cīpslu pārkaļķošanās;
• sadursmes sindroms;
• mugurkaula nervu sakņu iesprūšana
• plecu locītavas traumas;
• plecu audzēji.

Diagnoze atkarībā no sāpju intensitātes

Apsvērsim, kāda slimība var izraisīt šo vai citu subjektīvo plecu sāpju īpašību.

Spēcīgas sāpes

Sāpes ir aprakstītas šādi:

1. Plecu cīpslas sastiepums. Tad cilvēks atceras, ka iepriekšējā dienā viņš nesa smagus svarus vai varēja gulēt neērtā pozā.
2. Plecu dislokācija. Šajā gadījumā jūs varat arī atcerēties epizodi, kad kāds pavilka jūsu roku vai bija jāsatver kustīgs objekts.
3. Augšdelma kaula lūzumu pavadīs arī stipras sāpes plecu rajonā. Bet arī šeit traumas tiek atzīmētas slimības sākumā.
4. Artrīts. Šajā gadījumā locītava kļūst sarkana, deformējas un ir ļoti sāpīga pieskarties.
5. Bursīts. Sāpes rodas pēkšņi un neļauj personai vai izmeklējošajam ārstam pārvietot roku.
6. Tendinīts. Patoloģija izpaužas kā sāpes, veicot dažādas kustības, kas ir atkarīgas no tā, kura cīpsla ir iekaisusi. Lielā tendinīta simptomi ir aprakstīti iepriekš.
7. Starpskriemeļu trūce. Tajā pašā laikā sāpes ir ne tikai plecā, bet arī kaklā un sejā. Roka salst, pārskrien “zosāda”, labi nejūt ne aukstumu, ne siltumu.
8. Plaušu, aknu vai liesas slimības. Tie ir aprakstīti iepriekš.

Asas sāpes

Ja sāpes plecu muskuļos var raksturot kā asas, tas var liecināt par tādas neiroloģiskas slimības attīstību kā idiopātiska brahiālā pleksopātija. Šīs patoloģijas cēlonis nav zināms. Pastāv viedoklis, ka tas ir iedzimts, bet biežāk tā parādīšanos provocē vakcinācija. Šo slimību raksturo fakts, ka vienā pusē īsie zari, kas nāk no pleca pinuma, kļūst iekaisuši. Tas parasti attīstās vecumā no 20 līdz 40 gadiem.

Šeit sāpes rodas vienā plecā, pēkšņi, un tām ir ass raksturs. Sāp ne tikai plecs, bet arī plecu josta. Tas turpinās vairākas dienas, pēc tam pazūd. Parādās muskuļu vājums: kļūst grūti pacelt roku, nolikt to aiz muguras, pagriezt atslēgu durvīs un izķemmēt matus.

Arī asas sāpes plecos pavadīs citas slimības:

saišu sastiepums vai plīsums, lūzums – ja pirms šīm sāpēm bijusi trauma;

artroze: sāpes pavada jebkura kustība, ko papildina kraukšķīga skaņa;

glenohumerālais periartrīts. Sāpes rodas naktī, pakāpeniski pastiprinās, pastiprinās ar sāpēm;

iekšējo orgānu slimības: hepatīts, holecistīts, pneimonija, miokarda infarkts.

Neasas sāpes

Viņi to apraksta šādi:

• tendinīts. Šajā gadījumā sāpes pastiprinās ar kustību;
• glenohumerālais periartrīts. Sāpēm ir arī saistība ar kustību;
• vēdera dobuma orgānu slimības;
• apakšējās kakla vai augšējās krūšu daļas starpskriemeļu trūces nožņaugšanās;
• miokarda infarkts.

Dedzinošas sāpes

Sindroms ar šādām īpašībām ir raksturīgs mugurkaula slimībām. Šeit sāpes palielinās ar aktīvām rokas kustībām, bet, ja ekstremitāte ir fiksēta, sāpes pāriet.

Papildus sāpēm tiek traucēta arī rokas jutība, un tai periodiski pāriet “zosāda”. Augšējo ekstremitāšu muskuļu spēks samazinās. Viņai var kļūt auksti.

Šaušanas sāpes

Šīs sāpes ir raksturīgas mugurkaula nervu sakņu iekaisumam, kas var rasties ar osteohondrozi, spondilozi un mugurkaula traumām.

Sāpes ar nejutīgumu rokā

Šo simptomu papildina:

• glenohumerālais periartrīts;
• starpskriemeļu trūce;
• krūšu kurvja audzēji;
• bursīts;
• plecu dislokācija.

Ko darīt, ja ir sāpes plecos

Lai pareizi ārstētu sāpes rokas pleca locītavā, ir jānosaka to cēlonis. Vispirms tie sākas ar terapeita konsultāciju, kura izmeklējuma mērķis ir izslēgt dzīvībai bīstamas patoloģijas, piemēram, miokarda infarktu, akūtu holecistītu, pneimoniju un stenokardiju. Ja ārsts apstiprina aizdomas par iekšējām slimībām, viņš vai nu nosūta pie atbilstošā speciālista (ķirurga, gastroenterologa, kardiologa), vai arī izraksta nosūtījumu hospitalizācijai multidisciplinārā slimnīcā.

Ja tiek izslēgta dzīvībai bīstama patoloģija, personai ieteicams vērsties pie ortopēda traumatologa. Šis speciālists pārbaudīs kustību pa katru ekstremitātes asi un palpēs locītavu. Viņš var noteikt šādus pētījumu veidus:

• Locītavas rentgens: būs redzama kaula patoloģija: lūzums, mežģījums, lūzums-mežģījums;
• mugurkaula kakla un krūšu kurvja rentgenogrāfija;
• Locītavas ultraskaņa, kas atklās muskuļu iekaisumu, saišu un cīpslu plīsumus vai sastiepumus un iekaisuma šķidruma klātbūtni locītavā;
• Locītavas vai mugurkaula CT skenēšana - ja rentgens nesniedza visaptverošu informāciju.

Ja ortopēds izslēdz muskuļu un skeleta sistēmas patoloģiju, viņš vēršas pie neirologa. Šis speciālists pārbauda jutīgumu, refleksus un, ja domā par neiroloģiska rakstura patoloģiju, tad diagnozes precizēšanai viņš koncentrējas uz šādu pētījumu datiem:

• mugurkaula apakšējās kakla un augšējās krūšu daļas CT skenēšana;
• elektromiogrāfija;
• Galvas, kakla, augšējo ekstremitāšu lielo asinsvadu ultraskaņa ar doplerogrāfiju.

Plecu sāpju ārstēšana ir atkarīga no diagnozes. Pirms ierašanās vai apmeklējuma pie ārsta varat lietot tikai pretsāpju līdzekļus:

1. ziedes vai želejas veidā: “” (“Voltaren”), “Ibufen”, “DIP”;
2. tikai uz pleca locītavas un apkārtējiem audiem;
3. tikai tad, ja sāpes ir saistītas ar kustību.

Jūs nevarat atvieglot sāpes uzreiz pirms speciālista apmeklējuma: šādā veidā ārsts nevarēs noteikt cēloni vai novirzīt jūs uz vispirms nepieciešamo diagnostikas metodi.

Ja pastāv saikne starp sāpēm un noteiktu rokas kustību, jums arī jāimobilizē (imobilizē) skartā ekstremitāte, saliekot to elkoņā un virzot uz ķermeni. Tādā gadījumā, pirms apmeklējat ortopēdu vai neirologu, varat lietot pretsāpju līdzekļus tablešu veidā: Analgin, Diclofenac.

Ja locītavu sāpes rodas pēc traumas vai treniņa, arī šeit ir spēkā iepriekš minētie imobilizācijas un pretsāpju līdzekļu lietošanas noteikumi. Pirmā palīdzība tiek papildināta ar pieteikšanos sāpošajai locītavai:

• pirmajā dienā - ledus: 15-20 minūtes ik pēc 3 stundām;
• no otrās dienas - sauss karstums (sildīšana ar zilu lampu vai) - 3 reizes dienā, katra 20 minūtes.

Jūs nevarat patstāvīgi lietot nekādus tautas līdzekļus, veikt plecu masāžu vai vingrošanas terapiju – pirms konsultēšanās ar terapeitu. To visu nosaka speciālists.

Reiboņa veidi

Iespējams, ka nav neviena cilvēka, kurš to nepiedzīvotu reibonis. Ir dažādi reiboņa veidi, taču dažādiem cilvēkiem tas izpaužas dažādi: daži piedzīvo iekšēju trīci vai tiek mesti vienā vai otrā virzienā, citi sūdzas par nestabilu gaitu un nespēju saglabāt līdzsvaru.

Bet visbiežāk ar reiboni rodas vardarbīgas rotācijas ilūzija: vai nu apkārtējie objekti “griežas”, vai arī šķiet, ka cilvēks jūt sava ķermeņa rotāciju. Dažreiz reiboņa laikā redze kļūst tumša, parādās slikta dūša, vemšana, sirdsklauves, un cilvēks pārstāj orientēties telpā.

Reibonis var pēkšņi rasties pilnīgi veseliem cilvēkiem šūpolēs, kāpjot lielā augstumā (skatoties uz leju), vai vērojot ātri kustīgus objektus.

Daži cilvēki sūdzas, ka viņiem ir reibonis automašīnā, lidmašīnā vai laivā.
Šāda veida reiboni sauc par jūras slimību. Tas ātri pāriet, tiklīdz cilvēks nonāk citā vidē, un nerada draudus veselībai. Tie, kas cieš no šāda reiboņa, var no tā atbrīvoties ar atbilstošu apmācību. Augstākas nervu darbības stāvoklim ir liela nozīme jūras slimības rašanās gadījumā.

Raksturīgi, ka cilvēkiem, kuri savulaik ceļojuši pa jūru un sirguši ar jūras slimību, tās pazīmes parādās jau iekāpjot kuģī pa kāpnēm vai ar vienu atmiņu par gaidāmo braucienu. Viņu veselība var pasliktināties nervu spriedzes, smēreļļu smakas un benzīna tvaiku dēļ. Interesanti ir arī tas, ka cilvēki, kuri cieš no smagas jūras slimības uz kuģa vai lidmašīnā, nekavējoties atveseļojas, kad tiek dots briesmu signāls.

Lai novērstu jūras slimību cilvēkiem ar noslieci uz to ieteicams trenēties šūpolēs un karuseļos. Noderīga sistemātiski vingrinājumi, kas iekļauti rīta vingrinājumu kompleksā, un jo īpaši tie, kuros jums ir nepieciešams noliekt galvu uz priekšu, noliekt to atpakaļ un pagriezt uz sāniem. Šādas apmācības rezultātā jūras slimības simptomi pamazām izzūd.

Ar kuģi, lidmašīnu vai automašīnu nevajadzētu ceļot tukšā dūšā, bet 1%-2 stundas pirms ceļojuma sākuma vajadzētu nedaudz paēst un nekādā gadījumā neņemt mutē alkoholu. Sēdekļi lidmašīnā un automašīnā ir jānoņem tuvāk priekšpusei, bet uz kuģa - vidusdaļai. Ceļojot nav ieteicams ilgstoši skatīties ārā pa logiem; Ir labi, ja ir kaut kas, ar ko novērst uzmanību. Ja iespējams, vairāk jāguļ. Kas attiecas uz medikamentiem, tad stundu pirms ceļojuma ieteicams lietot nautizan, vai vazano, vai aeron. Pret sliktu dūšu validols iedarbojas labvēlīgi – 6-8 pilieni ar ūdeni vai cukuru.

Bet ir cilvēki, kuri ļoti bieži un bez redzama iemesla piedzīvo pastāvīgu, bieži sāpīgu reiboni. To var izraisīt centrālās nervu sistēmas slimības, ausis, mazasinība, saindēšanās, pārslodze, sirds un asinsvadu un endokrīnās slimības.

Kāpēc rodas reiboņa sajūta un kā to novērst?

Visbiežāk reiboņa parādīšanās ir saistīta ar iedzimtu paaugstinātu jutību (kā tas tiek novērots ar jūras slimību) vai ar vestibulārā aparāta disfunkciju. Vestibulārais aparāts savu nosaukumu ieguvis no latīņu vārda “vestibulum” - vestibils. Tas atrodas iekšējā ausī, kas ir sarežģīts daudzu eju un kanālu labirints. Ir iespējams atšķirt pusapaļus kanālus, kas atrodas leņķī viens pret otru savstarpēji perpendikulārās plaknēs. Šos kanālus kopā ar iekšējās auss centrālo daļu kopā sauc par "labirintu".

Kaulu labirinta iekšpusē ir plāna plēve. Šķiet, ka tas peld šķidrumā, kas aizpilda visu iekšējās auss dobuma telpu. Speciālas nervu šūnas atrodas pusloku kanālos un labirinta vestibilā. Katrai no tām ir piestiprināta nervu šķiedra. Savienojot kopā šīs šķiedras veidojas vestibulārais nervs, kas saistīti ar daudzām smadzeņu zonām. Tāpēc impulsi no sāpīgi izmainītajām labirinta nervu šūnām var ne tikai izjaukt līdzsvaru, bet arī izraisīt paaugstināts asinsspiediens, reibonis, slikta dūša, vemšana, sirdsklauves.

Vestibila un pusloku kanālu nervu šūnas savā struktūrā atšķiras viena no otras. Uz vestibila nervu šūnām ir otolīti - ausu oļi, pusapaļajos kanālos tādu nav. Plkst. galvas kustība, vestibila nervu šūnas tiek kairinātas kustīgu otolītu darbības rezultātā, un pusloku kanālu nervu šūnas kairina tos mazgājošā šķidruma kustība. Šie kairinājumi izraisa nervu impulsus, kas pa galvaskausa nervu tiek pārnesti uz smadzeņu garozu un no turienes uz muskuļiem, iekšējiem orgāniem un acīm.

Zinātnieki ir atklājuši, ka vestibila nervu šūnas, kuras kopā ar ausu oļiem sauc par otolīta aparātu, kontrolēt ķermeņa kustības taisnās līnijās: uz augšu, uz leju, uz priekšu, atpakaļ, pa labi, pa kreisi, un pusloku kanālu nervu šūnas tiek uzbudinātas ar ķermeņa apļveida kustībām.

Kaulu un membrānu labirints ar visiem tajā iekļautajiem veidojumiem, vestibulārais nervs un tie smadzeņu apgabali, kuros tas beidzas, veido vestibulāro sistēmu.

Reibonis, ko izraisa vestibulārā aparāta darbības traucējumi, atšķiras no reiboņa, ko izraisa citi cēloņi. Ar šāda veida vestibulāro vertigo cilvēks, kā likums, var raksturot stāvokli, ar kuru viņš piedzīvo. Daži pacienti periodiski piedzīvo apkārtējo objektu rotācijas ilūziju, citos dominē sava ķermeņa kustības sajūta ap vertikālo asi, citiem apkārtējo objektu rotācijas ilūzija tiek apvienota ar sava ķermeņa rotācijas sajūtu, ar priekšmeti un ķermenis, kas rotē pretējos virzienos.

Miera stāvoklī šīs sajūtas parasti pazūd vai kļūst mazāk pamanāmas nekā kustinot ķermeni un īpaši galvu. Tāpēc šādi pacienti cenšas pēc iespējas mazāk kustēties. Papildus sūdzībām par reiboni viņi bieži piedzīvo "grūšanas" sajūtu vienā vai otrā virzienā.
Klīnikā tiek sadalīti vestibulārā vertigo veidi perifēra kas saistītas ar iekšējās auss slimībām, un centrālais, ko izraisa nervu sistēmas traucējumi.
Pirmo parasti izraisa dažādas sāpīgas izmaiņas labirintā, un to raksturo smagi lēkmes, bieži vien kopā ar dzirdes traucējumiem.
Labirinta traucējumu un perifēro reiboņu parādīšanās cēloņi var būt iekšējās auss iekaisums, ateroskleroze, ķermeņa saindēšanās ar alkoholu, nikotīnu, helmintu indes, endokrīnās un citas slimības.

Bet dažreiz perifērs reibonis parādās bez manāmām izmaiņām ausī. Tas ir, piemēram, slimība Meniere, nosaukts franču ārsta Prospera Menjē vārdā, kurš pirmo reizi aprakstīja tās simptomus 1861. gadā. Cilvēkiem, kas slimo ar šo slimību, pirms spēcīga un sāpīga reiboņa lēkmes parasti ir troksnis ausīs, pamazām pasliktinās dzirde, parādās nestabila gaita, tiek izjaukts līdzsvars, strauji pagriežot galvu vai pievēršot acis uz kādu punktu. Laiks, kad parādās tuvojošā uzbrukuma vēstneši, ir atšķirīgs: no vairākām dienām līdz vairākiem mēnešiem.

Reiboņa sākums var ilgt dažas sekundes un dažreiz vairākas stundas. Dažos gadījumos pēc uzbrukuma pacienti jūtas veseli, citos viņi jūt spēka un vājuma zudumu. Uzbrukumu biežums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Reizēm uzbrukumi neatkārtojas 10-15 gadus. Šīs slimības cēloņi vēl nav pietiekami skaidri. Lielākā daļa zinātnieku uzskata, ka reibonis var būt paaugstināta šķidruma spiediena sekas labirintā. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz šo slimību, pēc alkohola lietošanas, pārēšanās vai pārmērīga darba ir iespējama vēl viena lēkme.

Menjēra slimība nav dzīvībai bīstama, taču ar to slimos ir jāatbrīvo no darba augstumā vai, kam nepieciešams pastāvīgs līdzsvars, vai ilgstoša skatiena fiksācija (pulksteņmeistars, zīmētājs).

Lai cīnītos pret šo slimību, tiek izmantota ārstnieciskā vingrošana un medikamenti. Ārstēšana katrā konkrētajā gadījumā tiek nozīmēta stingri individuāli, tāpēc šādiem pacientiem ir jābūt ārsta uzraudzībā.Pēc ilgstošas ​​un neatlaidīgas ārstēšanas lēkmes kļūst retāk un pamazām pilnībā apstājas.

Daži vārdi par t.s centrālais vestibulārais vertigo. Pacienti sūdzas par strauju kritiena sajūtu, gultas šūpošanos. Šīs sajūtas var būt tik “īstas”, ka pacienti nobijušies satver gultas malu vai apkārtējos cilvēkus.

Centrālā vestibulārā vertigo cēlonis var būt asinsvadu smadzeņu slimības a, audzēji, garīgi traucējumi, encefalīts.

Ārsts nosaka reiboņa ārstēšanas metodi atkarībā no cēloņiem, kas to izraisījuši. Ar ilgstošu, hronisku vidusauss iekaisumu bieži vien ir nepieciešama operācija. Pacientiem ar hipertensiju vai aterosklerozi reibonis var liecināt par stāvokļa pasliktināšanos: šiem pacientiem nepieciešama ilgstoša un pastāvīga pamatslimības ārstēšana. Gadījumos, kad reibonis ir saistīts ar centrālās nervu sistēmas slimībām, ieteicama atbilstoša neiroloģiska vai neiroķirurģiska ārstēšana.

Reibonis ir nopietna pazīme, kas nekavējoties jārisina. Savlaicīga un pastāvīga ārstēšana vairumā gadījumu atbrīvo cilvēku no šīs slimības.

Magic Edge

Burvju malas pasaule

Navigācija

Mūsu aptauja

Zīlēšana

Iegūtā simbolu kombinācija DHI DHI nozīmē Uzvaras karogu. Šī rakstzīmju kombinācija.

Visticamāk, pasaulē būtu grūti atrast laimīgāku cilvēku par jums. Kad tu pēdējo reizi...

Jūs ieejat pasakainā dzīves posmā. Jūsu iegūtā DHI CA simbolu kombinācija ir balta.

RSS plūsma

DIY lelle veiksmei

Lai izveidotu lelli, jāsagatavo miesas krāsas neilona zeķubikses ar blīvumu līdz 20 vienībām bez likras, polsterējuma poliestera, miesas krāsas diegiem, adatas, drēbnieka knaiblēm un piespraudēm. 1. Lelles galva un seja. Lai izveidotu galviņu, no polsterējuma poliestera jāizveido bumbiņa un jāietin neilonā (2. att.), trikotāžas malas šajā posmā jānostiprina ar drēbnieka tapām. 2. .

Kāpēc magnēts ir novietots zem spilvena?

Saka, ka ar parastu magnētu var darīt brīnumus – ārstēt dažādas sāpes, apburt mīļoto cilvēku mīlas burvestībā. Slavenais ārsts un burvis Paracelzs ārstēja savus pacientus ar magnētu. Bija gadījumi, kad pēc šādas ārstēšanas smagi un bezcerīgi pacienti atveseļojās gandrīz acumirklī. Kas tas ir: placebo efekts vai tiešām magnētam ir neparastas īpašības? Magnēts vienmēr tika piedēvēts.

Mājas tīrīšanas un veiksmes piesaukšanas rituāls ar aromātu palīdzību

Smaržām ir milzīga nozīme mūsdienu uzskatos un reliģiskajās sistēmās. Anomāliju cienītāji nepiemērotu aromātu parādīšanos saista ar spoka klātbūtni, pretīgas smakas no dieviem un dēmoniem ticīgo viedokļa liecina par ļauno spēku pārstāvju apmeklējumu. Pārliecība par aromātu īpašo spēku plaukst ne tikai meža ciemos bez pieejas pilnvērtīgam elektrotīklam.

Rituāls veiksmīgam ieguldījumam

Grūti ir tad, ja mājā nav naudas, bet ne mazāk grūti ir arī tad, ja tās ir, īpaši pārpalikumā. Šajā gadījumā rodas jautājums, kur tos var ieguldīt, lai ne tikai nepazaudētu daudzu gadu laikā uzkrāto, bet arī palielinātu savu kapitālu. Ja nevarat izlemt, kam uzticēt savus ietaupījumus, iztērējiet tos.

Ģimenes maģija: vai ir iespējams apburt radiniekus?

Viens no jautājumiem, kas visbiežāk uztrauc tos, kuri paši kaut ko praktizē, ir, vai ir iespējams maģiski ietekmēt radiniekus? Un vai šī ietekme netiks pārnesta uz jums? Labāk nepasūtīt mīlestības burvestības vai negatīvas ietekmes, jo patiešām kaut kas var ieplīst. Un jums nevajadzētu izmantot asins maģiju, jo jūs pats esat saistīts ar asinīm. .

Šis vienkāršais vingrinājums, ko var veikt jebkurā vecumā un jebkuram ķermeņa tipam, pēc iespējas īsākā laikā attīstīs jūsu enerģiju, nostiprinās visu ķermeņa sistēmu darbību un iedarbinās iekšējo pašatveseļošanās procesu. Nepieciešamas tikai 5 minūtes. Bet tam ir kolosāla ietekme. To darot tikai 3 reizes dienā, tas aizstās pilnvērtīgu fizisko sagatavotību. Šajā gadījumā vingrinājums neizraisa nogurumu, bet tikai palielina enerģijas piegādi.

Konsekventi to darot vairākas nedēļas, tas novedīs pie progresīvām izmaiņām jūsu pašsajūtā. Kļūs pieejami iekšējās enerģijas uztveres un kontroles līmeņi, par kuriem indiešu jogas meistari rakstīja leģendās.

Vingrinājums patiesībā nav jauns. Mēs neizgudrojam riteni no jauna. Tā ir daļa no senās Tibetas ķermeņa pašpilnveidošanās sistēmas. Tās galvenais noslēpums ir tas, ka to var veikt pilnīgi izolēti un apvienot ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm vai pat ar tās pilnīgu neesamību. Tam nav kontrindikāciju un nav nepieciešamas zināšanas par jogas apjomiem. Viss, kas jums jāzina, tiks izklāstīts tālāk.
Varat nodarboties ar fitnesu vai kultūrismu un, pievienojot to savam grafikam, paaugstināt savu fizisko spēku līmeni, atklājot vissmalkāko enerģijas līmeni. Vai arī esi aizņemts biroja darbinieks vai mājsaimniece, kas pilnībā nespēj par sevi parūpēties – un izmanto to visas dienas garumā, lai atjaunotu spēkus un atjaunotu sevi iekšēji. Nav nekādu ierobežojumu.

Jums būs nepieciešami tikai daži kvadrātmetri un vēlams ventilējama telpa.

Apģērbs nedrīkst būt ierobežojošs. Ideālā gadījumā tā būs minimums.
Nevienam nevajadzētu tevi vērot. Nepieciešama koncentrēšanās un iekšējs miers.

Pirms tās veikšanas minūti vai divas ir labi nedaudz iesildīties. Skrien vietā, stiept locītavas.

Stāviet taisni, pārliecinieties, ka tuvumā nav vietas, kurās jūs varētu nejauši uzdurties.

Izpletiet rokas uz sāniem, plaukstas uz leju. Sāciet griezties pulksteņrādītāja virzienā ap savu asi. (Ja iedomātā ciparnīca zem kājām skatās uz tevi). Veiciet 10-12 apgriezienus ar vidēju ātrumu. Un tad 3-5 apgriezienus pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Stop. Novietojiet plaukstas kopā krūšu priekšā (kā lūgšanā) un, pievēršot skatienu kādam punktam tieši acu priekšā, ieelpojiet un izelpojot cieši piespiediet plaukstas viena pie otras. Dziļi ieelpojiet un izelpojot nospiediet vēlreiz. Un tā vairākas reizes. Tas apturēs reiboni un stabilizēs enerģētisko sfēru atrašanos. Šis ir enerģijas rotācijas ātruma stabilizācijas posms. Pēc tam nolaidiet rokas un vienkārši stāviet atslābināti un taisni vienu vai divas minūtes, skatoties ar defokusētām acīm sev priekšā.

Šāda rotācija ap sevi griež mūsu ķermeņa neredzamās enerģijas sfēras (atrodas mugurkaula līmenī un locītavās) un liek tām intensīvi absorbēt enerģiju no apkārtējās telpas. Fakts ir tāds, ka viņi pastāvīgi rotē, un mūsu veselība un faktiskais iekšējās enerģijas daudzums ir atkarīgs no tā, cik pareizi viņi to dara. Rotācija var apjukt un palēnināties piedzīvota dažāda rakstura garīga stresa rezultātā, kas nogulsnējas zemapziņā. Un tas var pakāpeniski negatīvi ietekmēt labklājību un veselību.

Veicot šo vingrinājumu katru dienu, tiek restartēts un stabilizēta enerģijas sfēru rotācija, pakāpeniski atgriežot visas sistēmas normālā stāvoklī. Vingrinājums jāveic pastāvīgi un katru dienu. Ir ļoti labi, ja varat tam veltīt laiku 3 reizes dienā: no rīta, pusdienās un vakarā. Ikdienas prakse vairākas nedēļas neapšaubāmi dos rezultātus. Jūs to redzēsiet pats, sajutīsiet iekšējo enerģiju un pamanīsit, ka vairs neesat noguris. Nākotnē jūs varat samazināt pieeju skaitu līdz divām dienā: no rīta un vakarā. Un tad, kad jūtat, ka jūsu stāvoklis ir normalizējies (“jūs pastāvīgi atrodaties savas formas virsotnē”) - līdz reizei dienā. Bet nepārtrauciet to darīt pilnībā. Veiciet šo vingrinājumu profilaktiski vismaz reizi dienā, saglabājot savu enerģētisko sfēru stabilu darbību.

Norādītais apgriezienu skaits (10-12 + 3-5) ir minimālais līmenis, lai sāktu treniņu. Tālāk ir jāpalielina apgriezienu skaits, un jūs varat arī palielināt griešanās ātrumu ap savu asi. Daudzuma mēraukla ir normāla pašsajūta: rotācijas laikā un pēc tās slikta dūša un reibonis ir nepieņemami. Ja pat pēc rotācijas stabilizācijas procedūras ir slikta dūša, jāsamazina apgriezienu skaits un griešanās ātrums! Nav vajadzības dzīt zirgus. Nedēļa vai divas, un pakāpeniski jūsu rezultāti vienmēr pieaugs. Pakāpeniski palieliniet apgriezienu skaitu līdz 30 (+ 7-8 pretējā virzienā). Atkal izvairoties no nepatīkamām sajūtām, laikus apturot reiboni.

Pamazām čakras atslābināsies, pieaugs, nonāks harmoniskā stāvoklī, un līdz ar tām arī jūsu stāvoklis pakāpeniski uzlabosies. Vienkārši skaidri atcerieties sekojošo: griežot pulksteņrādītāja virzienā, sfēras atveras kolekcijai, un, griežot pretēji pulksteņrādītāja virzienam, tās aizveras un iekapsulē to, kas ir uzkrāts. Ja jūs sajaucat, kur vērsties, jūs pat varat zaudēt samaņu. Esi uzmanīgs! Pirmkārt, jūs atveraties, lai iegūtu enerģiju un piepildītu enerģētisko sistēmu ar enerģijas daļiņām no apkārtējās telpas; tad tu aizver sistēmu un sadali to, kas sakrājies, virzot uz iekšu sevī - griežot pretēji pulksteņrādītāja virzienam un tad apstājoties.

Tas ir viss princips. Jums tas ir jāsaprot un kompetenti jābalstās uz to studijas. Tikai jūs varat uzzināt, cik apgriezienu jums ir nepieciešams un cik jums pietiek. Augstākā līmenī pēc mēneša vai nedaudz vairāk jūs varēsiet brīvi griezties 30 vai vairāk reižu bez reiboņiem vai sliktas dūšas un par tiem pilnībā aizmirsīsit. Laika gaitā jūs pat varat palielināt apgriezienu skaitu līdz 100 vai pat vairāk, taču triks ir tāds, ka tas nav īpaši nepieciešams. Pietiek ar mazāku piepūli, galvenais ir nemainīgs.

Šī vingrinājuma augstākais līmenis, ko var sasniegt, ir tā ilgstoša izpilde, konsekventi mainot griešanās virzienu. Piemēram: 30 pulksteņrādītāja virzienā - 10 pretēji pulksteņrādītāja virzienam, tad bez apstāšanās, vēlreiz pulksteņrādītāja virzienā, tad atkal pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Un tā vairākas reizes, uz priekšu un atpakaļ. Tajā pašā laikā čakras tiek trenētas ļoti grūtā režīmā. Ja to darāt lielā ātrumā, iepriekš veicot elpošanas vingrinājumus, varat burtiski sajust, kā enerģija iesūcas iekšā un sāk vibrēt ķermenī! Tas ir ļoti augsts līmenis. Un pats labākais ir tas, ka jūs to varat sasniegt! Bez guru un specializētās literatūras sējumu lasīšanas. Ar šo vienu 5 minūšu vingrinājumu.

Vienīgā nianse, ko tev noderēs zināt: vēlāk, uzkrājis enerģiju, tavs ķermenis sāks dot tev pazīmes, ka vajadzēs to sadalīt uz kādām atpalikušām, bloķētām ķermeņa zonām. Jūs vēlaties veikt stiepšanos, kraukšķēšanu, locītavu masāžu vai vienkārši vingrināt muskuļus ar regulāriem vingrinājumiem. Jūs vēlēsities piešķirt lieko enerģiju, iespējams, sportojot, skrienot vai dejojot. Nepretojies tam. Sekojiet saviem iekšējiem norādījumiem un sajūtām, un jūsu ķermenis vadīs jūs uz optimālu labsajūtu.

3 komentāri par " Sens Tibetas vingrinājums dzīvības enerģijas tūlītējai atjaunošanai«

1. Olga
   14:35 2015. gada 15. maijā

Sveiki! Šo vingrinājumu veicu iepriekš un joprojām veicu ar rīta iesildīšanos, bet tikai vienā virzienā - 21 reizi. Izmēģināšu jūsu ieteikumu. Jautājums: vai var praktizēt ar varikozām kāju vēnām, vai tas ir kaitīgi?

Paldies par efektīvo praksi.
Es sāku to darīt. Tas nedarbojas lēni, tas notiek uzreiz!

Es to izmēģināju! Tas tiešām darbojas! Nevajag krāpties! Es pats griezu čakras! Pats interesantākais ir tas, ka smadzenes sāk strādāt savādāk! Radīt! Un pasaules uzskats mainās uz pozitīvo! Tici man!

Rotācija ap savu asi reibonis

Gadās, ka cilvēks pamana tikai savu nestabilitāti un apkārtējās telpas nestabilitāti (satricināšanu, trīci), sajūtu, ka atmet galvu, kustina kājas un rumpi vienā virzienā (parasti uz augšu), bet galvu otrā. (parasti uz leju, guļot uz muguras), sajūta krītot bezdibenī. Reibonis rodas, ja ir neatbilstība redzes orgānu un centrālās nervu sistēmas darbībā, kas ir atbildīga par ķermeņa stāvokļa sajūtu telpā (kinestētiskā) un līdzsvara sajūtu (vestibulārā aparāta).

Simptomi un gaita:

Reibonim ir daudz iemeslu. Tā var rasties arī absolūti veseliem cilvēkiem, piemēram, skatoties uz leju no liela augstuma vai skatoties uz mākoņiem, ja stāvi pie augstceltnes - tad ir sajūta, ka ne jau mākoņi kustas, bet ēka gāžas. Reibonis rodas, ja jūs ilgu laiku griežat ap savu asi un pēc tam apstājaties.

Reibonis kā slimības izpausme var rasties iekšējās auss slimības dēļ, kad vestibulāro (līdzsvara) aparātu ietekmē iekaisuma vai audzēja process. Šādi pacienti parasti ilgstoši cieš no iekšējās auss iekaisuma (otitis), vispirms pasliktinās dzirde, pēc tam parādās reibonis. Ar audzēja bojājumiem lēkmes notiek uz dzirdes zuduma fona, zvana ausīs, un reiboņa lēkmes pakāpeniski kļūst biežākas un pastiprinās.

Ļoti bieži rodas reibonis, strauji pagriežot galvu uz sāniem, no rīta izceļoties no gultas, atmetot galvu atpakaļ (tapetējot, karinot veļu, noņemot grāmatu no augšējā plaukta), noliecot galvu uz sāniem. vai uz priekšu uz ilgu laiku (ravēšana, auto remonts, ilga gulēšana vilcienā vai autobusā), dažkārt ejot “met uz sāniem”. Šādu reiboni izraisa mugurkaula artērijas spazmas vai saspiešana, kas piegādā asinis smadzeņu daļām, kas ir atbildīgas par līdzsvaru.

Reibonis var rasties ar augstu vai zemu asinsspiedienu; saindēšanās, šķidruma zudums (vemšana, caureja) vai asins zudums (asiņošana). To pavada reibonis un anēmija (sarkano asins šūnu trūkums asinīs) un augsta temperatūra.

Tas nav grūti, pamatojoties uz pacienta sūdzībām, raksturīgiem simptomiem (piedzēries gaita, pacienta mēģinājumi satvert apkārtējos priekšmetus, nespēja stāvēt vai sēdēt, bieža ritmiska acu raustīšanās (skatoties uz sāniem vai uz augšu).

Ārstēšana un pirmā palīdzība:

Ja rodas reibonis, novietojiet pacientu uz muguras tā, lai viņa galva, kakls un pleci atrodas uz spilvena, jo šādā stāvoklī tiek novērsta mugurkaula artēriju salocīšanās. Jāizvairās no galvas pagriešanas uz sāniem, jāatver logi, jāizvēdina telpa, uz pieres jāuzliek auksts apsējs, to var nedaudz samitrināt ar etiķi. Pēc spiediena un temperatūras mērīšanas veiciet pasākumus to normalizēšanai; ja sirdsdarbība ir lielāka par 100 sitieniem minūtē vai parādās neregulāra sirdsdarbība, kā arī, ja reiboni pavada slikta dūša un atkārtota (vairāk nekā 3 reizes) vemšana, jāzvana ātrā palīdzība.

Reiboņa ārstēšanas taktikas izvēle balstās uz slimības cēloni un tās attīstības mehānismiem. Jebkurā gadījumā terapijai jābūt vērstai uz pacienta atbrīvošanu no diskomforta un ar to saistītiem neiroloģiskiem traucējumiem. Smadzeņu asinsrites traucējumu terapija ietver asinsspiediena uzraudzību, prettrombocītu līdzekļu, nootropo līdzekļu, venotonisko līdzekļu, vazodilatatoru un, ja nepieciešams, pretepilepsijas līdzekļu izrakstīšanu. Menjēra slimības ārstēšana ietver diurētisko līdzekļu izrakstīšanu, vārāmā sāls uzņemšanas ierobežošanu un, ja vēlamā efekta nav un pastāvīgi reiboņa lēkmes, lēmumu par ķirurģisku iejaukšanos. Vestibulārā neironīta ārstēšanai var būt nepieciešama pretvīrusu zāļu lietošana. Tā kā BPPV gadījumā vestibulārā analizatora darbību inhibējošu zāļu lietošana tiek uzskatīta par nepiemērotu, galvenā labdabīga paroksismāla pozicionāla vertigo ārstēšanas metode ir Epley tehnika.

Vestibulolītiskos līdzekļus (betagistīnu 48 mg dienā) lieto kā simptomātisku reiboņa ārstēšanu. Ir pierādīta antihistamīna līdzekļu (prometazīna, meklozīna) efektivitāte dominējošu vestibulārā analītisko bojājumu gadījumā. Nesistēmiska reiboņa ārstēšanā liela nozīme ir nemedikamentozai terapijai. Ar tās palīdzību iespējams atjaunot kustību koordināciju un uzlabot gaitu. Psihogēna reiboņa terapiju ieteicams veikt kopā ar psihoterapeitu (psihiatru), jo dažos gadījumos var būt nepieciešams izrakstīt anksiolītiskus, antidepresantus un pretkrampju līdzekļus.

Prognoze ir atkarīga no reiboņa rakstura.

Šajā sadaļā sniegtā informācija ir paredzēta medicīnas un farmācijas profesionāļiem, un to nedrīkst izmantot pašārstēšanos. Informācija tiek sniegta tikai informatīviem nolūkiem, un to nevar uzskatīt par oficiālu.

Vai ir iespējams atbrīvoties no reiboņa?

Kāpēc man griežas galva?

Zinātnieki, kas pētīja šo fenomenu, atklāja, ka vestibulārais aparāts ir atbildīgs par telpisko uztveri. Griežoties, apgriežoties un citas ķermeņa kustības telpā, tas sūta signālus smadzenēm. Šādi pasākumi ir nepieciešami, lai mēs saglabātu līdzsvaru.

Vestibulārais aparāts ir sarežģīts orgāns, kas atrodas iekšējā ausī un ir neironu kolekcija. Sarežģītās formas dēļ to sauca par “labirintu”. Noteiktā “labirinta” daļā atrodas želejveida šķidrums, kurā “peld” mikrodaļiņas (otolīti). Kad mēs kustamies, pārvietojas arī mikrodaļiņas, kas aizķer jutīgos matiņus. Pēdējie acumirklī nosūta signālus smadzenēm, un mēs jūtam jebkādus slīpumus, pagriezienus, paātrinājumus un tamlīdzīgi.

Rotējot, otolīti ātri pārvietojas, un, kad ķermeņa kustība pēkšņi apstājas, tie inerciāli turpina savu "deju". Smadzenes salīdzina vizuālos un vestibulāros signālus, un tiek diagnosticēta pretruna ienākošajos datos: acis saka, ka jūs stāvat uz vietas, un iekšējā auss saka, ka jūs kustāties! Tas rada sajūtu, ka zeme pazūd no zem kājām.

Vai ir iespējams atbrīvoties no reiboņa?

Dažiem cilvēkiem “jūras slimību” izdodas pārvarēt ar vairāku dienu apmācībām. Bet ne visiem ir lemts kļūt par jūrnieku vai astronautu. Tieksme uz reiboni un sliktu dūšu dažkārt izrādās spēcīgāka par neatlaidību, un organisms dara savu.

No agras bērnības vecāki var fiziski attīstīt bērnu profilaktiskos nolūkos. Vestibulārais aparāts tiek aktivizēts, ja apmeklējat:

• slidotava,
• peldbaseins,
• deju klubi,
• dažādi bērnu izklaides un sporta kompleksi (šūpoles, karuseļi, slidkalniņi, horizontālie stieņi, batuti un citi).

Arī regulāras rotācijas ap savu asi un staigāšana “aizmugurē uz priekšu” palīdz mazināt reiboni pēc rotācijas. Kopumā viss, kas liek cīnīties, lai saglabātu līdzsvaru.

Pirmajā vingrinājumā jums jāpieceļas, izstiepiet rokas sev priekšā vienā līnijā ar pleciem. Pēc tam sāciet griezt ķermeni pulksteņrādītāja virzienā; pirmo reizi pietiks ar trim šādiem apgriezieniem. Ja jūtaties ļoti reibonis, mēģiniet kādu laiku noturēt skatienu noteiktā punktā. Šiem nolūkiem labi darbojas pirkstu gali.

Otrajam vingrinājumam apgulieties uz muguras, vēlams uz mīkstinoša paklājiņa. Rokas atrodas gar ķermeni, pirksti ir savienoti un piespiesti pie grīdas. Paceliet galvu, piespiediet zodu pie krūtīm. Pēc tam paceliet taisnās kājas vertikāli uz augšu, bet mēģiniet atstāt iegurni uz grīdas. Pēc tam atgriezieties sākotnējā horizontālā stāvoklī.

Veicot otro vingrinājumu, jums jākontrolē elpošana. Atrodoties horizontālā stāvoklī, iztukšojiet plaušas no gaisa. Paceļot galvu un kājas, lēnām ieelpojiet. Galvas un kāju nolaišanu pavada vienmērīga izelpa. Ir svarīgi koncentrēties uz elpošanas dziļumu, koncentrēties uz to un uz sajūtām ķermenī.

Trešais un ceturtais vingrinājums: ceļos un galda pozīcija

Trešais vingrinājums tiek veikts, nometoties ceļos, ceļgaliem novietojot gurnu platumā. Tas ļauj gurniem kļūt vertikāli. Plaukstas jānovieto augšstilba aizmugurē, zem sēžamvietas. Zods ir piespiests pie krūtīm. Tālāk tiek darīts: galva tiek noliekta atpakaļ un uz augšu, krūtis tiek virzīta uz priekšu, mugurkauls noliecas atpakaļ. Tajā pašā laikā jūsu rokas var nedaudz atpūsties uz gurniem. Atkal sākuma stāvoklī jums ir jābūt ar tukšām plaušām, lēni elpojiet, pabeidzot vingrinājumu.

Ceturtais vingrinājums tiek veikts sēdus stāvoklī, kājas izstieptas sev priekšā, pēdas plecu platumā. Mugura ir taisna, plaukstas atrodas ķermeņa sānos, pirksti ir savienoti un skatās uz priekšu. Galva nokrīt uz krūtīm, pēc tam tā metas atpakaļ un uz augšu. Rumps paceļas uz priekšu un tiek novietots horizontālā stāvoklī; tam jāatrodas vienā plaknē ar gurniem. Apakšstilbi un rokas kalpo kā vertikāls atbalsts. Palieciet šādā stāvoklī dažas sekundes un atgriezieties sākuma stāvoklī. Uzraugiet savu elpošanu visa vingrinājuma laikā; jums jāsāk ar tukšām plaušām. Paceļot rumpi, lēnām ieelpojiet un beigu punktā aizturiet elpu.

Piektais vingrinājums: asa leņķa poza

Piektais vingrinājums tiek veikts no guļus stāvokļa, ar izliektu muguru. Atbalsta punkti ir plaukstas un kāju pirkstu gali, pārējais atrodas virs grīdas. Pirksti skatās uz priekšu, cieši noslēgti. Plaukstas un pēdas ir novietotas plecu platumā. Galva tiek izmesta atpakaļ un uz augšu, pēc tam mēs mainām ķermeņa stāvokli. Tas joprojām balstās uz plaukstām un kāju pirkstu galiem, bet tagad atrodas akūtā leņķī ar virsotni augšpusē. Galva ir piespiesta krūtīm, kājas ir taisnas. Guļus ir tukšas plaušas, salokot ķermeni, tiek veikta elpa. Galējā punktā elpa tiek aizturēta, un, atgriežoties tukšajā diapazonā, tiek veikta izelpošana.

ĀTRĀKAIS VESELĪBAS UN.. JAUNĪBAS ATGŪŠANAS VEIDS!
Izlasiet Pētera Kēldlera oriģinālo grāmatu The Eye of Renaissance!

PIRMĀ rituāla darbība "Atdzimšanas acs"

Rituāla darbība viensļoti vienkārši. To veic ar mērķi piešķirt papildu inerces momentu virpuļu rotācijai. Vienkārši sakot, ar pirmās rituālās darbības palīdzību mēs it kā izkliedējam virpuļus, piešķirot tiem rotācijas ātrumu un stabilitāti.

Sākuma pozīcija priekš pirmā rituāla darbība- stāvot taisni ar horizontāli izstieptām rokām uz sāniem plecu līmenī. Pēc tā uzņemšanas jums jāsāk griezties ap savu asi, līdz jūtat vieglu reiboni. Šajā gadījumā ļoti svarīgs ir griešanās virziens - no kreisās puses uz labo. Citiem vārdiem sakot, ja jūs stāvētu liela pulksteņa ciparnīcas centrā, kas guļ uz grīdas, ar skatu uz augšu, jums būtu jāgriež pulksteņrādītāja virzienā. Sievietes griežas tajā pašā virzienā.

Lielākajai daļai pieaugušo pietiek ar pusduci apgriezties, lai sāktu reiboni. Tāpēc lamas iesaka iesācējiem aprobežoties ar trim apgriezieniem. Ja pēc pirmās rituālās darbības veikšanas jūtat nepieciešamību apsēsties vai apgulties, lai atbrīvotos no reiboņiem, noteikti ievērojiet šo ķermeņa dabisko prasību. Sākumā tas ir tieši tas, ko es darīju visu laiku.

Sākotnējā rituālu darbību apgūšanas periodā ir ļoti svarīgi nepārspīlēt. Centieties nekad nepārkāpt robežu, pēc kuras viegls reibonis kļūst ļoti pamanāms un to pavada vieglas sliktas dūšas lēkmes, jo turpmāku rituālu darbību veikšana šajā gadījumā var izraisīt vemšanu. Praktizējot visas piecas rituāla darbības, laika gaitā pamazām atklāsiet, ka pirmajā darbībā varat griezties arvien vairāk, neradot sev manāmu reiboni.

Turklāt, lai “atbīdītu reiboņa robežu”, varat izmantot paņēmienu, ko savā praksē plaši izmanto dejotāji un daiļslidotāji. Pirms sākat griezties, pievērsiet skatienu kādam nekustīgam punktam tieši priekšā. Kad sākat griezties, pēc iespējas ilgāk nenovērsiet acis no izvēlētā punkta. Kad galvas pagrieziena dēļ skatiena fiksācijas punkts atstāj redzes lauku, ātri pagrieziet galvu, apsteidzot ķermeņa griešanos, un pēc iespējas ātrāk atkal “tveriet” savu orientieri ar skatienu. . Šī darba metode, izmantojot atskaites punktu, ļauj diezgan manāmi novirzīt reiboņa robežu.

"Kad dienēju Indijā, ne reizi vien mani pārsteidza skats uz tā sauktajiem "dejojošajiem dervišiem", kuri stundām ilgi bez apstājas griezās ap savu asi dīvainā reliģiskā dejā. Iepazīstoties ar pirmo rituālo darbību, Es atcerējos divus svarīgus punktus: pirmkārt, dejojošie derviši vienmēr griežas vienā virzienā - no kreisās puses uz labo, tas ir, pulksteņrādītāja virzienā, un, otrkārt, viņi visi izskatās ļoti spēcīgi un jauneklīgi - nav salīdzinājuma ar parastajiem viena vecuma cilvēkiem.

Vienai no klostera skolotājām lamām jautāju, vai dervišu dejošana ir saistīta ar rituālām darbībām. Viņš atbildēja, ka derviši savā praksē izmanto to pašu principu, taču viņi to noved līdz absurdam. Hiperstimulācijas rezultātā ķermeņa un virpuļu mijiedarbībā kādā brīdī rodas nopietna nelīdzsvarotība. Notiek kaut kas līdzīgs “iekšējam plīsumam”, kam ir ļoti postošas ​​sekas ķermenim. Derviši šo sprādzienu interpretē kā “psihisku epifāniju” - sava veida reliģiskās apgaismības uzplaiksnījumu. Tomēr vairumā gadījumu tā ir kļūda, jo iegūtajam stāvoklim ir ļoti maz sakara ar “patieso apgaismību”.