mājas → Skriešanai Handbola treniņu sesijas kopsavilkums. Handbols sporta sadaļās Bumbas tveršanas un piespēles paņēmieni

Handbola treniņu sesijas kopsavilkums. Handbols sporta sadaļās Bumbas tveršanas un piespēles paņēmieni

Datums, kad:

Fiziskās audzināšanas skolotājs:

Nodarbības tēma

Nodarbības veids: Kombinēts.

Nodarbības mērķis:

Nodarbības mērķi:

Attīstīt veiklību, uzmanību, kustību koordināciju;
Izkopt disciplīnu, savstarpēju palīdzību, cieņu pret biedriem;

Atrašanās vieta: sporta zāle

Inventārs: rokas bumbas, svilpe.

Bortnitskaja Oksana Pavlovna, 23.10.2017

829 100

Izstrādes saturs

Nodarbību plāns handbolam 5.klasē.

Datums, kad:

Fiziskās audzināšanas skolotājs:

Nodarbības tēma: Bumbas driblēšanas tehnikas uzlabošana.

Nodarbības veids: Kombinēts.

Nodarbības veids: individuāla, grupu, nepārtraukta, konkursa.

Nodarbības mērķis: Kontrolējiet fiziskās aktivitātes un attīstiet fiziskās pamatīpašības, izmantojot handbola spēli.

Nodarbības mērķi:

1.Uzlabojiet bumbas driblēšanas tehniku, mainot rokas.

Attīstīt veiklība, uzmanība, kustību koordinācija;

Audzināt disciplīna, savstarpēja palīdzība ak, cieņa pret biedriem;

Atrašanās vieta: sporta zāle

Inventārs: rokas bumbas, svilpe.

Īpašas problēmas			Slodzes dozēšana				Organizatoriskie un metodiskie norādījumi
I. Sagatavošanas daļa (15 min)
1. Organizēt bērni uz nodarbību.	1. Veidošanās, sasveicināšanās. 2. Nodarbības tēmas noteikšana , šifrēts rebusā. 3. Paziņojiet stundas mērķus un uzdevumus.				Pievērs uzmanību sporta apģērbam! T.B. klasē. Atrisiniet mīklas, un jūs uzzināsiet, kā to izdarītun es sportisksun es spēlesun šeit ir šifrēts.
2. Sagatavot karpāļi, ceļa un potīti locītavas uz strādāt pamata nodarbības daļas	Pastaiga 1) uz pirkstiem, rokas uz augšu; 2) uz papēžiem, rokas aiz galvas; 3) pēdas ārpusē, rokas uz jostas; 4) pēdas iekšpusē, rokas līdz pleciem;				Kamēr skolēni pārvietojas pa apli, skolotājs stāv aplī vai pavirzās nedaudz pa priekšu kolonnai, skaidrojot roku stāvokli un rādot vingrinājumus. Ejot un skrienot, pievērsiet uzmanību pozai, distances ievērošanai, pareizai elpošanai un vingrinājumu tehniskai izpildei kustībā.
3. Sagatavot organisms bērniem līdz strādāt pamata nodarbības daļas.	1) Skriet vienotā tempā un ar uzdevumu Sānu solis pa kreisi, laba puse, rokas uz jostasvietas. 2) . Īpaši skriešanas vingrinājumi: – ar augstu gurnu pacēlāju; – ar apakšstilba pārklāšanos; Ar taisnām kājām, kas izstieptas uz priekšu; Vairāki lēcieni ar kāju maiņu; Lēciena skrējiens ar platu soli.				Skriešanas laikā pievērsiet uzmanību pozai, distances ievērošanai, pareizai elpošanai un vingrinājumu tehniskai izpildei kustībā. Veiciet vingrinājumus lēni, bet bieži.
	Pastaiga ar elpošanas vingrinājumiem				Paceliet rokas uz augšu caur sāniem, ieelpojiet caur degunu, nolaižot rokas uz leju, izelpojiet, izelpai jābūt garākai par ieelpu.
Mainīt 2 rindās. āra sadales iekārtasar bumbiņām:5 minūtes.
Palīdz stiprināt kakla muskuļus Palīdz stiprināt jostas daļas muskuļus Palīdz stiprināt muguras muskuļus Palīdz stiprināt kāju muskuļus Attīstīt lēkšanas spējas		1. I.p.: stāvēt, bumba uz leju; 1 – bumba uz augšu, kreisā aizmugure uz pirksta; 2 – i.p.; 3–4 – tas pats ar labo.		4-5 reizes		Noliecies, galvu uz augšu. Turiet muguru taisni.
		2. I.p.: o. Ar. , bumba uz priekšu; 1 – galvas noliekšana uz priekšu, 2 – galvas noliekšana atpakaļ; 3 – galvas slīpums pa kreisi; 4 – galvas slīpums pa labi;		4-5 reizes		Veikt vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām
		3. I.p.: o. Ar. , bumbu uz augšu; 1–2 slīpumi pa kreisi; 3–4 – tas pats pa labi.		4-5 reizes		Slīpums ir dziļāks
		4. I.p.: stāvēt ar atplestām kājām, bumba uz priekšu; 1–4 – ķermeņa apļveida kustība pa kreisi; 5–8 – tas pats pa labi.		4-5 reizes		Amplitūda ir lielāka, paskaties uz bumbu.
		5. I.p.: plata stāja ar kājām nošķirtu, bumba uz augšu; 1–3 slīpums uz priekšu – pieskarieties bumbiņai grīdai; 4 – i.p.;		4-5 reizes		Saliecoties, nelieciet ceļus.
		6. I.p.: o. Ar. , bumba uz leju; 1 – kreisais sitiens uz sāniem, bumba uz priekšu; 2 – i.p.; 3–4 – tas pats ar labo kāju, pa labi;		4-5 reizes		Ķermenis ir taisns, izklupiens ir dziļāks.
		7. IP: šaura stāja ar atdalītām kājām, bumba uz augšu; 1 – virziet bumbu uz priekšu un pieskarieties tai ar kreiso roku; 2 – i.p.; 3–4 – tas pats uz otras kājas.		4-5 reizes		Šūpoles ar taisnu kāju. Mierīgi nolaidiet kāju uz grīdas.
		8. I.p.: stāvēt, bumba priekšā krūtīm; 1 – izlec kājas, bumbu uz augšu; 2 – lec kājas kopā, bumba priekšā krūtīm; 3-4 – tas pats.		4-5 reizes		Pārlēkt uz pirkstiem, nedaudz saliekot ceļus.
		9. Ejot vietā, bumba labajā rokā.				Turiet muguru taisni.
II. Galvenā daļa (25 min)
Veicināt bumbas dribēšanas prasmes attīstību bez vizuālas kontroles.		Bumbu driblēšana mainot rokas.				Katram komandas spēlētājam jādriblē bumba starp stabiem uz priekšu ar labo roku un atpakaļ ar kreiso roku.
Palīdz attīstīt ķeršanas un piespēlēšanas prasmes		Bumbas piespēle kustībā.				Šajā gadījumā jūs varat mainīt attālumu starp spēlētājiem, bumbas piespēles metodi (ar vienu roku no augšas, no apakšas, no aiz galvas, no aizmugures utt.), kustības ātrumu vai konsekventi virzīties tuvāk. savam partnerim, tad attālinieties no viņa. Galvenā uzmanība jāpievērš piespēļu precizitātei, jo no tā lielā mērā ir atkarīga spēja iesist bumbu pretinieka vārtos spēlē.
Veicināt dribla un šaušanas prasmju attīstību		Dribēšana, sitieni pa vārtiem.				Metiet bumbu pēc 3 soļiem. Mēģiniet trāpīt pa vārtu apakšējo vai augšējo stūri. - tas pats vingrinājums, bet ar vārtsargu
Attīstīt reakcijas ātrumu		Spēle brīvā dabā "Iesēdies brīvā vietā".				Spēlētāji sēž aplī, katram ir bumbiņa. Laukumā ir žetoni, to ir par vienu mazāk nekā spēlētāju. Skolēni driblē bumbu ar labo roku pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Pēc skolotāja signāla spēlētāji ieņem tukšu vietu pie mikroshēmas. Spēlētājs, kuram nav laika to izdarīt, tiek izslēgts no spēles.
Attīstiet komandas darba izjūtu		Handbola spēle.				Ir spēkā trīs soļu un sekunžu noteikums. Atkārtota bumbiņas driblēšana bez atkārtotas piespēles nozīmē pārkāpumu un bumba nonāk pretinieku īpašumā. (meitenes spēlē 5 minūtes, zēni spēlē 5 minūtes)
III. Beigu daļa (5 min)
1. Elpošanas atjaunošana, samazināšana Sirdsdarbība Apkopojot stundu		1. Veidošana rindā. Diskusija par sasniegtajiem mērķiem un nodarbības sākumā izvirzītajiem uzdevumiem. Apkopojot stundu, pārdomas: Paņēmienu, kas pabeidz uzbrukumu handbolā sauc? Cik vienas komandas spēlētāju vienlaicīgi var būt laukumā? Soda metiens handbolā tiek izpildīts ar? Kādi ir handbola laukuma izmēri? Cik soļus ar bumbu rokās ir atļauts, spēlējot handbolu?					Norādiet uz kļūdām vingrinājumu izpildes tehnikā. Novērtēt skolēnu darbu stundā, aktivitāti, patstāvību; nolasīt piešķirtās atzīmes. Ja jums patika nodarbība un tas, kā jūs to izdarījāt, iesitiet bumbu vārtos; ja jums nepatika, metiet bumbu grozā.
		Mājasdarbs					Spēles noteikumi
2. Organizēts nodarbības beigas.		Organizēta izbraukšana no zāles.

Pašvaldības bērnu papildu izglītības izglītības iestāde

Pilsētas bērnu un jaunatnes sporta skola Krasnodarā

(Pamatojoties uz materiāliem no V.N. Kudritska mācību grāmatas)

Sastādīja: Ryabovol L.G. .,

treneris-skolotājs MOUDOD GYUSSH

Krasnodara, 2009

IZGLĪTĪBAS UN APMĀCĪBU PROCESA ORGANIZĀCIJA

ROKASBOLS SPORTA SEKCIJĀS
Rīkojot nodarbības handbola sporta sekcijās, īpaša uzmanība jāpievērš iesaistīto fiziskās, tehniskās un taktiskās sagatavotības pakāpes paaugstināšanai. To veicinās, pirmkārt, laba nodarbību organizācija, ar pietiekamu daudzumu un kvalitāti sporta inventāra un inventāra.

Viens no galvenajiem nosacījumiem labai nodarbību organizēšanai sporta sadaļā ir izglītības procesa plānošana. Tas nosaka piešķirto uzdevumu apjomu, secību un laiku. Plānošanas vāki

galvenajām organizatoriskā, apmācības un izglītības darba sadaļām jābūt vienkāršām, pieejamām un specifiskām.

Galvenie plānošanas dokumenti ir gada

mācību programma: izglītības procesa grafiks; programma; darba plāns; plāns -

nodarbību piezīmes; Nodarbību grafiks.

Gada mācību programma sastādīts katram studiju gadam un obligāti

nosaka izglītojamo teorētiskās un praktiskās apmācības izglītojošo un apmācību sesiju vispārējo saturu.

Mācību grafiks precizē mācību programmu un sastāda to gadam, nosaka vispārējo izglītības un apmācības nodarbību saturu sagatavošanās, konkursa un pārejas periodā. Grafiks atklāj mācību materiāla nokārtošanas secību pa nedēļām un mēnešiem, kā arī nosaka studentu dalības laiku gaidāmajās sacensībās, pārbaudes spēlēs un ieskaites aizpildīšanu.

standartiem un kredītprasībām.

Darba plāns paredz ilgāku skaidrojumu par izglītības procesa gaitu un rezultātiem salīdzinoši īsā, bet loģiski pilnīgā laika periodā.

Darba plāns tiek sastādīts vienam līdz diviem mēnešiem vai katram apmācības procesa periodam.

Darba plānā materiāls ir jāsadala noteiktā secībā gan vienas nodarbības ietvaros, gan nodarbību ciklā.

Plāns - apmācības sesijas kopsavilkums tiek sastādīts, pamatojoties uz katras nodarbības darba plānu, norādot saturu, devu un organizatoriskos un metodiskos norādījumus.

Sastādot piezīmes, jāņem vērā aptvertais materiāls, nodarbību vadīšanas nosacījumi un sporta inventāra pieejamība.

Nodarbību grafiks ir liela nozīme izglītības darba organizēšanā, tas disciplinē skolēnus. Grafikam ir jābūt pastāvīgam uz noteiktu laiku, iepriekš jāinformē studenti un jāizvieto redzamā vietā. Tajā norādīta, kura grupa mācās, kurās dienās un stundās, nodarbību norises vieta un skolotāja vārds.

Galvenais spēles tehnisko paņēmienu izpildes līmeņa pārbaudes veids, fiziskā un morālā-gribas apmācība, izglītojošs darbs sporta sadaļā ir iesaistīto dalība kalendārajās un nekalendārajās sacensībās.

Sacensību sagatavošana

Konkursa laikā tiek pārbaudīti izglītojošā darba rezultāti, tā metodika un saturs. Sacensību laikā ir iespēja iepazīties ar augstu sportisko rezultātu sasniegušo spēlētāju tehniku un taktiku.

Uz kalendāru- iekļaut sporta pasākumu kalendārā paredzētās sacensības (čempionāti, sacensības par balvu, kausu). Šīs ir svarīgākās sacensības, kurās tiek noskaidrots čempionāta čempions vai kausa ieguvējs.

Nekalendārs sacensības (spēļu sapulces, izstāde, klasifikācijas vai kvalifikācijas sacensības) tiek organizētas pēc savstarpējas vienošanās. Tās tiek rīkotas izglītības un apmācības nolūkos, kā arī notiek kalendārās sacensības. Lielākā daļa sacensību notiek, izmantojot divas galvenās zīmēšanas sistēmas – apļa

sistēma un izslēgšanas sistēma, dažreiz tiek izmantota jaukta izloze.

Ar apļveida sistēmu komandām savā starpā jātiekas vienu reizi, ja sacensības notiek vienā kārtā, un divas reizes, ja tās notiek divās kārtās. Šī zīmēšanas sistēma ļauj objektīvi noteikt konkurējošo komandu spēku samēru un noteikt spēcīgāko komandu.

Vietas visām komandām, kas piedalās šajās sacensībās, tiek noteiktas pēc apļa sistēmas. Apļa spēļu secība tiek noteikta ar izlozes palīdzību dalībkomandām. Pamatojoties uz noteiktajiem komandu numuriem, tiek sastādīts spēļu grafiks.

Rīkojot sacensības vienā aplī, spēle notiek tās komandas laukumā, kura ir pirmā pārī. Ja sacensībās ir divi, otrajai spēlei jānotiek otras komandas laukumā. Izslēgšanas sistēmu parasti izmanto, ja piedalās liels skaits komandu, kad spēles jāaizvada īsā laikā. Zaudētāju komanda tiek izslēgta no sacensībām. Izslēgšanas spēļu sistēmas priekšrocība ir tāda, ka, neskatoties uz lielo komandu skaitu, uzvarētājs tiek noskaidrots īsā laikā.

Tomēr būtisks šīs sistēmas trūkums ir tas, ka sastaptie komandu pāri tiek noteikti izlozē, un tas rada lielu nejaušības elementu. Var izrādīties, ka divas spēcīgākās komandas nejauši nonāks vienā iekavās. Tad jau pirms fināla kādam no viņiem ir jāizstājas no turpmākās dalības konkursā. Ar šo sistēmu uzvarētājs parasti tiek noteikts: 1. vieta - fināla uzvarētājs; 2. vieta - komanda, kas zaudēja finālmačā. Lai samazinātu čempionāta laiku, tiek izmantots jaukta tipa zīmējums. Lai to izdarītu, secīgi tiek izmantota apļa sistēma un pēc tam izslēgšanas sistēma vai otrādi.

Vispirms fiziskās audzināšanas komandas ietvaros notiek sacensības apļa sistēmā, lai noteiktu visu komandu ieņemtās vietas, un pēc tam otrajā izlozes posmā izslēgšanas sistēmā tiekas komandas no dažādām ražošanas komandām. ieņēma atbilstošo vietu rūpnīcas vai rūpnīcas čempionātā. Sacensībās, izmantojot šo metodi, neskatoties uz liela skaita komandu piedalīšanos, uzvarētājs tiks noskaidrots salīdzinoši īsā laika periodā.

Lai noteiktu uzvarētāju komandu apļa sistēmā, ir nepieciešams novērtēt punktus. Izlozējot fiziskās kultūras komandas čempionātu handbolā, par uzvaru komandai tiek piešķirti divi punkti, par neizšķirtu - viens punkts, bet par zaudējumu un neierašanos - nulle.

Varat mainīt punktu skaitu, lai piešķirtu trīs punktus par uzvaru, divus punktus par neizšķirtu, vienu punktu par zaudējumu un nulle punktu par neierašanos. Lai noteiktu izlozes uzvarētāju, ir nepieciešams summēt komandas saņemto punktu skaitu par katras tikšanās rezultātiem. Komandas vietu sacensībās nosaka kopējais punktu skaits. Tādējādi komanda ar visvairāk punktu ieņem pirmo vietu, nākamā ieņem otro un tā tālāk. Informācijai par notikušajām sapulcēm un sacensību rezultātu summēšanai tiek sastādīta čempionāta izlozes tabula, kurā norādīti komandu nosaukumi, gūto un neiemesto vārtu skaits, gūto punktu skaits un ieņemtā vieta. ko komanda izlozē.

Izglītības un apmācības process

Mācību un treniņu nodarbības sporta sekcijās notiek visu gadu pēc darba plāna, kurā paredzētas teorētiskās un praktiskās nodarbības, kā arī fiziskās sagatavotības un sacensībās iesaistīto dalības kontrolnormatīvu nokārtošana.

Gada plāns Sporta sekcijas darbu vēlams sadalīt vasaras un ziemas treniņu ciklos un attiecīgi katrs no šiem cikliem jāsadala sagatavošanās, sacensību un pārejas periodos.

Periodu ilgums Ziemas ciklu vislabāk organizēt šādā secībā: treniņu darbu vēlams uzsākt sagatavošanās periodā no 1. septembra līdz 30. oktobrim; konkursa periods - no 1.novembra līdz 1.janvārim; pārejas periods - no 1. janvāra līdz 1. martam, vasaras cikla periodu ilgumu ieteicams būvēt šādā secībā: sagatavošanās periods - no 1. marta līdz 30. aprīlim, konkursa periods - no 30. aprīļa līdz 1. jūlijam, pāreja periods - no 1. jūlija līdz 1. septembrim.

Sagatavošanās perioda galvenie uzdevumi ir paaugstināt iesaistīto personu fiziskās un tehniskās sagatavotības attīstības līmeni. Kā arī sniegt studentiem teorētiskās zināšanas par priekšstatu par handbola attīstību, par personīgo un sabiedrisko higiēnu, fizisko kultūru un sportu, par darba un atpūtas grafikiem, par medicīnisko uzraudzību un paškontroli fiziskās audzināšanas procesā, sacensību noteikumiem , sacensību organizēšana un norise.

Sagatavošanās perioda sākumā galvenā uzmanība tiek pievērsta vispārējai fiziskajai sagatavotībai, treniņiem un spēles tehnikas un taktikas pilnveidošanai.

Šī perioda vidū īpaša uzmanība tiek pievērsta fiziskajai sagatavotībai ar speciālās fiziskās sagatavotības elementiem, un notiek spēles tehnikas un taktikas pilnveidošanas process.

Perioda beigās lielu vietu treniņā ieņem speciālā fiziskā sagatavotība, tiek apgūtas un nostiprinātas kombinētās spēles kustības, t.i. skaidra atvērumu mācīšanās gan uzbrukumā, gan aizsardzībā.

Treniņos sāk dominēt spēles momenti, un ar laiku palielinās divpusējas spēles ar mācību kombinācijām. Tieši šajā laikā ir nepieciešams noteikt komandas sastāvu un nevājināt vispārējo un speciālo fizisko sagatavotību.

IN konkurences periods īpaša vieta atvēlēta spēlētāju taktiskajam treniņam, fiziskā darba apjoms stabilizējas speciālās fiziskās sagatavotības dēļ, uz labākiem pamatiem turpinās spēlētāju tehniskā sagatavotība, pieaug draudzības un kontroles spēļu apjoms. Pieaug individuālo tehnisko un taktisko apmācību apjoms. Sacensību perioda vidū komandai jāsasniedz maksimālā forma un jābūt gatavai sacensties jebkura lieluma sacensībās.

Fiziskā sagatavotība, gan vispārējā, gan speciālā, tiek uzlabota lielākā mērā, spēlētājiem piedaloties divvirzienu spēlēs. Īpašu vietu sacensību periodā ieņem spēlētāju psiholoģiskā sagatavošana. Tam jābūt vērstam uz sporta pilnveidi un mērķa sasniegšanu, kas prasa maksimālu fizisko, morālo un gribas īpašību atdevi. Lai skolēni kaut kādā mērā varētu pārbaudīt savu sportisko sagatavotību, ieteicams izglītības procesā iekļaut sacensības dažādos sporta veidos, kas notiek pēc vienkāršotiem noteikumiem. Tas ļaus skolēniem noteikt vājās vietas fiziskajā, tehniskajā un taktiskajā apmācībā un pakāpeniski iegūt pārliecību par spēļu apmācību.

Psiholoģiskā sagatavošana

Psiholoģiskā sagatavošana Iesakām to darīt divos virzienos – vispārējā psiholoģiskā sagatavošanās un psiholoģiskā sagatavošanās gaidāmajām sacensībām.

Vispārējās psiholoģiskās apmācības galvenie uzdevumi ietver gribas īpašību attīstīšanu - apņēmību, neatlaidību, izturību, drosmi un vēlmi uzvarēt, iesaistīto spēju izturēt dažādus ārējos stimulus - laika apstākļus, skatītāju un ienaidnieka uzvedību; attīstīt spēju novērtēt spēles situācijas un momentāni pieņemt efektīvu lēmumu, novērtēt pretinieka stiprās un vājās puses un pretinieku komandas taktiku.

Iesakām galvenos psiholoģiskās sagatavošanās uzdevumus gaidāmajām sacensībām iekļaut: ticība uzvarai; spēja pārvarēt pirmsstarta negatīvās emocijas; spēja ātri pārslēgties uz efektīvāku spēles taktiku.

Lai parādītu augstus un stabilus rezultātus, jums jāpārvalda savs psiholoģiskais un gribas stāvoklis. Šo spēju var apgūt treniņos, kas vienlaikus uzlabo tehnisko, taktisko, fizisko un psiholoģisko sagatavotību.

Noteikumam numur viens iesaistītajiem jābūt regulārai ikdienas rutīnas ievērošanai, apzinīgai treniņu apmeklēšanai, obligātai sociālo uzdevumu izpildei, spējai pārvarēt dažādas grūtības, vienlaikus saglabājot sevi un korektu, neatkarīgi no situācijām, kas rodas sporta sacensību laikā. un konkursa iznākumu.

Noteiktu psiholoģiskās sagatavotības līmeni var sasniegt ar regulāru izglītojošu darbu visā izglītības un apmācības procesā.

Augsta apziņas līmeņa ieaudzināšana izglītības un apmācības pasākumos ir atkarīga no sporta sekciju uzdevumiem. Pirmkārt, tas ir audzēkņu sasniegums labiem rezultātiem fiziskajā sagatavotībā, fiziskajā attīstībā un profesionāli lietišķajā fiziskajā sagatavotībā; augstas likmes, izturot kontroles standartus.

Stipras gribas īpašību attīstība ir viens no galvenajiem faktoriem augstu sportisko rezultātu sasniegšanā. Liela nozīme sportistu gribas īpašību attīstībā ir sporta sacensībām, kuru rezultātā atklājas sacensību dalībnieku fiziskās, psiholoģiskās un taktiskās sagatavotības līmenis, paaugstinās nodarbībās iesaistīto interese, mērķtiecība un aktivitāte, kā arī ir liela vēlme vēl vairāk pilnveidot individuālās un kolektīvās sporta prasmes.

Darba un konkurences disciplīnas attīstība sekcijās tiek veikta visā izglītības un apmācības procesā. Jānodrošina, lai audzēkņi regulāri pildītu individuālos uzdevumus, treniņos apzinīgi izpildītu spēles tehnikas elementus un kultivētu nepieciešamību ar pilnu atdevi veikt fiziskos un spēļu vingrinājumus.

Atbildības sajūtas audzināšana pret kolektīvu ieņem nozīmīgu vietu katra cilvēka dzīvē. Nepieciešams panākt, lai katrs skolēns veiktu individuālus, grupu un kolektīvus uzdevumus, sarežģītus vingrinājumus un dažādus uzdevumus. Visu komandas dalībnieku atbildības sajūta par savas komandas godu vairāk izpaužas sacensībās, kad komandas veiksme pilnībā atkarīga no visas komandas mērķtiecīgas sportiskās cīņas.

Pārejas periods ir šķērslis starp intensīvu sporta darbu un pakāpeniskas slodzes samazināšanas sākumu. Šajā periodā ir nepieciešams veikt fiziskās, tehniskās un taktiskās apmācības, pakāpeniski samazinot treniņu intensitāti, pārejot uz aktīvu atpūtu. Lielu vietu pārejas periodā ieteicams veltīt tūrismam un āra spēlēm, var pāriet uz spēļu treniņiem citos sporta veidos. Pārejas periodu var iedalīt pakāpeniskas pārejas uz aktīvo atpūtu posmā un aktīvās atpūtas posmā.

Apmācībai šajā periodā galvenokārt jābūt vērstai uz sacensībās konstatēto tehnisko un taktisko kļūdu labošanu. Pārejas perioda galvenajiem mērķiem jābūt: sasniegtā vispārējās un speciālās fiziskās sagatavotības līmeņa uzturēšana; pakāpeniska slodzes samazināšana un pāreja uz vingrinājumu veikšanu no citiem sporta veidiem; pāreja uz aktīvo atpūtu; rūpīgas iesaistīto personu veselības stāvokļa pārbaudes; sagatavošanās perioda sākotnējā posma sagatavošanās lielākām slodzēm.

Norādītie mācību līdzekļi pa periodiem un posmiem ir obligāti visu līmeņu studentiem. Vingrinājumu apjoms un raksturs tiek noteikts atkarībā no vietējiem apstākļiem, izglītības un apmācības procesa posma un audzēkņu vispārējās fiziskās un īpašās sagatavotības līmeņa.

Izglītības procesa organizācijas formas
Galvenā izglītības procesa organizēšanas forma ir izglītojoša apmācība. Apmācība, tāpat kā citi fizisko vingrinājumu veidi, ir sadalīta trīs daļās: sagatavošanās, galvenā un pēdējā. Apmācības procesā skolotājs māca un izglīto audzēkņus, vada teorētiskās nodarbības, audzēkņi apgūst spēles tehniku un taktiku, paaugstina fiziskās sagatavotības līmeni un fizisko attīstību.

Nodarbības sagatavošanas daļā skolotājs kopā ar skolēniem veic sākotnējās organizatoriskās apmācības - konstruēšanu, izskaidro stundas uzdevumu un saturu. Veic iesildīšanos un dažādas izmaiņas, lai veiktu turpmākos fiziskos vingrinājumus. Iesildīšanās organizēšanai tiek izmantoti vispārēji attīstoši vingrinājumi no dažādiem sporta veidiem, kuru mērķis ir sagatavot ķermeni gaidāmajam darbam. Tie var būt vingrinājumi no vingrošanas, vieglatlētikas, āra spēlēm, svarcelšanas un citiem sporta veidiem.

Vingrinājumus var veikt uz vietas vai kustībā.

Nodarbības galvenajā daļā tiek risināti galvenie uzdevumi: apmācība un spēles tehnikas un taktikas pilnveidošana; palielināt vispārējo un speciālo fizisko sagatavotību; sportistu sagatavošana sacensībām. Galvenajiem treniņu līdzekļiem jābūt vingrojumiem ar rokasbumbu, medicīnas bumbām, āra un sagatavošanās spēlēm, kā arī citu sporta veidu vingrinājumiem. :

Nodarbības beigu daļā ir nepieciešams lēnām samazināt slodzi ar koriģējošiem elpošanas un relaksācijas vingrinājumiem, novest apmācāmo ķermeni samērā mierīgā stāvoklī un samazināt no treniņa izrietošo emocionālo faktoru. Nodarbības beigu daļā bieži tiek izmantota lēna skriešana un lēna staigāšana, kā arī urbšanas vingrinājumi. Šajā daļā skolotājs apkopo stundu un uzdod mājasdarbus skolēnu fiziskajai vai tehniskajai sagatavošanai.

Nodarbības beigu daļas ilgums var būt 5-10 minūtes.

Nodarbības plāns

Pamatojoties uz katras nodarbības darba plānu, tiek sastādīts kopsavilkums, kurā norādīts izglītojošā materiāla saturs, katrai daļai veltītais laiks, vingrinājumu dozēšana vai spēles tehnika, organizatoriskās un metodiskās piezīmes.

Kontūras plānā visas nodarbības saturs ir jāpieraksta īsi un skaidri.

Gatavojoties izglītojošai apmācībai, skolotājam jāņem vērā visas šīs skolēnu grupas īpašības, nodarbību vadīšanas nosacījumi, kā arī ietvertais mācību materiāls. Ailē “nodarbības daļas” ir iekļauta: sagatavošanas daļa, kas sadalīta ievada un speciālajā-sagatavošanas stundā; nodarbības galvenā daļa un tās beigu daļa. Ailē “laiks” skolotājs ieraksta kopējo laiku, kas atvēlēts uzdoto uzdevumu veikšanai katrā stundas daļā.

Ailē “nodarbības saturs” jāievada veidojumu izmaiņu veidi, pagriezieni, iešana un skriešana, vispārattīstošie un speciālie vingrinājumi, kas tiek veikti kustībā un vietā. Īsi aprakstīti speciālie vingrinājumi un vingrinājumi spēles tehnikas mācīšanai un pilnveidošanai. Ailē “devas” ir norādīts fizisko vingrinājumu veikšanai atvēlētais laiks vai to izpildes reižu skaits. Ailē “metodiskie norādījumi” iekļautas pamatpiezīmes par individuālo vingrinājumu veikšanu, par nepieciešamo inventāru un ekipējumu, par grupas veidošanas kārtību, veicot fiziskos vingrinājumus.

Iepazīstinām ar aptuveno mācību sesijas saturu izglītības procesa sākotnējai organizācijai.

Nodarbība Nr.1

Uzdevumi.

Teorētiskā informācija.

Drošības norādījumi nodarbību laikā.

Apmācība stāvēt un pārvietoties pa objektu.

Treniņš bumbiņas driblēšanai.

Nodarbības ilgums- 90 min.

Inventārs- medicīnas bumbas un rokasbumbas. Apzīmē kontūras.

Hronometrs.

Ievada daļa- 5 minūtes.

Skolēnu konstruēšana un stundu mērķu skaidrošana.

Teorētiskā informācija.

TB instrukcija.

Sagatavošanas daļa - 20 min.

Staigāšana ir normāla, uz papēžiem, uz pirkstiem, sacensību iešana ar pāreju uz skriešanu, iešana, apstāšanās pie signāla, apgriešanās un iešana pretējā virzienā.

Vingrinājumi kustībā: lieli apļi ar rokām uz priekšu un atpakaļ, roka krūtīs priekšā, roku pacelšana uz sāniem, staigāšana puspietupienā, staigāšana izklupienā ar rumpja pagriezienu un roku pārvietošana uz sāniem - atpakaļ ; lēkšana uz vienas un divām kājām, lēna skriešana, iešana.

Skolēnu pārkārtošana vingrinājumu veikšanai uz vietas.

8-10 vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt lokanību.

Galvenā daļa- 60 min.

Pamatstāvoklis aizsardzībā un uzbrukumā.

Spēlētāja pārvietošana pa laukumu.

1) Piedod bumbu ar vienu roku no pleca no augšas un noķer bumbu ar abām rokām vietā.

2) Tas pats attiecas uz pretimbraucošo kustību.

3) Bumbas piespēle ar vienu roku no pleca no augšas un bumbas tveršana ar abām rokām kustībā pa pāriem.

4) Bumbiņas dribēšana taisnā līnijā vidējā ātrumā.

5) Bumbiņas driblēšana ar ātrumu pretējās kolonnās.

Beigu daļa- 5 minūtes.

Bezmaksas pastaiga, pastaiga ar relaksācijas un elpošanas vingrinājumiem.

Apkopojot stundu.

Organizēta trenažieru iziešana no sporta zāles.

Vadlīnijas

Pirmajās nodarbībās organizējot izglītības procesu, īpaša uzmanība jāpievērš pieejamajam aprīkojumam un rūpīgi jāsagatavo. Treniņu grupā vēlams, lai uz vienu audzēkņu pāri būtu viena handbola bumbiņa un, ja nepieciešams, vairāk. Inventāram jābūt labā darba kārtībā. Studenti iepazīstas ar drošības pasākumiem, praktizējot handbolu, un spēles pamatnoteikumiem. Liela uzmanība tiek pievērsta fiziskajai sagatavotībai, kas pakāpeniski jāpalielina no nodarbības uz nodarbību.

Nodarbība Nr.2

Uzdevumi.

Teorētiskā informācija

Mācīšanās piespēlēt un noķert bumbu uz vietas un kustībā.

Treniņš bumbiņas driblēšanai.

Vispārējā fiziskā sagatavotība ir pamata fizisko īpašību attīstīšana – spēks, ātrums, lēkšanas spējas, izturība.

Inventārs. Medicīnas un handbola bumbas, dribla stendi, hronometrs, lecamauklas, vingrošanas soliņi.

Sagatavošanas daļa nodarbības - 20 min.

Nodarbības mērķu uzbūve, atskaite, komunikācija.

Ejot vietā, griežoties pa labi, pa kreisi, apkārt.

Staigāšana ir normāla, uz papēžiem, uz pirkstiem, sacensību soļošana ar pāreju uz skriešanu.

Ejot, apstāties, kad tiek dots signāls, apgriezties un iet pretējā virzienā.

5-6 vingrinājumi kustībā.

Grupu pārstrukturēšana, 6-8 vingrinājumi uz vietas, vērsti uz attīstību

veiklība.

Galvenā daļa- 67 min.

Bumbiņas piespēle ar vienu roku no augšas un tveršana ar abām rokām uz vietas.

Tas pats attiecas uz pretimbraucošo satiksmi.

Bumbiņas driblēšana taisnā līnijā vidējā ātrumā.

Bumbas dribēšana, dribējot ap stabiem vai medicīnas bumbām.

Spēles stafetes sacensības.

Vingrinājumu komplekts, kura mērķis ir attīstīt ātrumu un spēku

sagatavošana.

Vingrinājumu komplekts uz simulatoriem, kuru mērķis ir attīstīt ātrumu

spēka treniņš.

Āra spēle "cietokšņa aizsardzība".

Beigu daļa nodarbības - 3 min.

Bezmaksas pastaiga, pastaiga ar relakscijas vingrinjumiem un

Nodarbību apkopošana.

Vadlīnijas . Pirmajā nodarbībā ir jārada konkrētas idejas par šo sporta veidu. Nodarbības jāstrukturē tā, lai audzēkņu apmācība un izglītošana notiktu visā izglītības procesā. Mācību procesā ir jādažādo izmantotie fizisko vingrinājumu komplekti. Nosakiet studentus, kuri var labi izpildīt spēles paņēmienus, un sniedziet viņiem sarežģītākus vingrinājumus.

Ir nepieciešams vienmērīgi iesaistīt skolēnus izglītības aktivitātēs, ņemot vērā individuālās īpašības. Skolēniem jādod konkrēti uzdevumi, kurus var atrisināt šajā konkrētajā nodarbībā.

Nodarbība Nr.3

Uzdevumi.

Mācīšanās noķert un piespēlēt bumbu ar vienu roku no augšas vietā un kustībā pa pāriem.

Vispārējā fiziskā sagatavotība ir pamata fizisko īpašību (spēka, ātruma, lēkšanas spēju un lokanības) attīstīšana, veicot vingrinājumus uz simulatoriem un papildu aprīkojumu.

Inventārs b. Medicīna un rokasbumbas, dribla stendi, hronometrs, vingrošanas soliņi, medicīnas bumbas.

Nodarbību sagatavošanas daļa - 20 min.

Konstrukcija, atskaite, ievads nodarbības mērķiem. 2-3 vingrinājumi uzmanībai. Iešana pārvēršas skriešanā; skriešana pa labi, pa kreisi un aizmuguri uz priekšu; skrienot, veiciet 8-10 m rāvienu; lec uz augšu pēc signāla. 5-6 vingrinājumi kustībā. Grupas atjaunošana. 5-6 vingrinājumi uz vietas ar medicīnas bumbiņām. 1. Uzmet bumbu virs galvas un noķer to ar abām rokām. 2. Bumbas piespēle ar abām rokām no krūtīm pa pāriem. 3. Bumbas piespēle ar abām rokām virs galvas. 4. Bumbiņas pārsūtīšana atpakaļ pāri galvai un tveršana lecot. 5. Bumbas piespēle ar vienu roku no sāniem. 6. Bumbas piespēle sēžot ar uzsvaru uz roku darbu un tveršana ar ripu uz muguras.

Galvenā nodarbību daļa- 67 min.

Bumbas piespēle pa pāriem un pa trim.

Bumbas piespēle pa pāriem 10 līdz 15 m attālumā.

Mācīšanās mest bumbu no vietas, no skrējiena ar saliektu roku no pleca.

Stafetes skrējiens bumbiņas piespēlēšanā pretējās kolonnās.

Vingrinājumu komplekts, kas paredzēts spēka treniņam.

Vingrinājumu komplekts uz simulatoriem, kas paredzēti ātruma un spēka apmācībai.

Bumbas driblēšana ātrumā.

Beigu daļa nodarbības - 3 min.

Lēna staigāšana ar dažādām roku pozīcijām: uz sāniem, uz augšu, uz leju, aiz galvas, uz vidukļa. Apkopojot stundu. Organizēta iesaistīto likvidēšana.

Vadlīnijas . Mācot spēles tehniku, skolotājam jāizmanto holistiskā vingrojumu metode. Apmācības sākumā studentu uzmanība jāpievērš galvenajai kustībai. Pēc tam, apgūstot vingrinājumu, uzlabojiet atsevišķas tehnikas detaļas.

Nākotnē būtu jāuzlabo spēles tehnika dažādos apstākļos, kas nodrošinās to realizācijas precizitāti. Lai skolēni spētu pielietot vingrinājumus spēļu vidē, nepieciešams mācīt un pilnveidot spēles tehniskos paņēmienus, galvenokārt kustībā no dažādām sākuma pozīcijām kombinācijā ar dažādiem spēles elementiem. Kombinētie vingrinājumi jāveic gan uz vietas, gan kustībā un jānoved skolēni spēles situācijās. Īpaša uzmanība jāpievērš studentu vispārējai un speciālajai fiziskajai sagatavotībai, veicot vingrinājumus uz simulatoriem un papildu aprīkojumu.

Nodarbība Nr.4

Uzdevumi.

Mācīšanās piespēlēt un noķert bumbu.

Mācīšanās mest bumbu pa vārtiem.

Vispārējā fiziskā sagatavotība ir pamata fizisko īpašību - spēka, ātruma, lēkšanas spēju, lokanības, izturības attīstīšana, veicot vingrinājumus uz simulatoriem.

Inventārs. Medicīnas un handbola bumbas, dribla stendi, hronometrs, vingrošanas soliņi.

Sagatavošanas daļa- 20 minūtes.

Konstrukcija, referāts, kas izskaidro nodarbības mērķus. Pagriežas vietā. 2-3 vingrinājumi uzmanībai. Pastaiga, skrējiena soļošana, pastaiga pret skrējienu. Skrien pēc signāla, skrien pa labi, pa kreisi un atpakaļ. Regulāra skriešana, kam seko pastaigas. Vietā 6-8 vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt spēku.

Galvenā daļa- 67 min.

Bumbas tveršana un piespēlēšana no pleca no augšas.

Bumbas tveršana un piespēlēšana aiz muguras un no apakšas.

Bumbu mešana pa vārtiem dažādos veidos.

Bumbiņas driblēšana taisnā līnijā ejot un skrienot.

Spēles stafete, bumbiņas dribēšana partnerim, kurš stāv pretējā kolonnā.

Spēka treniņu kompleksa veikšana.

Vingrinājumu komplekts uz simulatoriem, kas paredzēti ātruma un spēka apmācībai

Āra spēle “Nedod bumbu vadītājam”.

Beigu daļa nodarbības - 3 min.

Bezmaksas pastaigas, elpošanas un relaksācijas vingrinājumi.

Nodarbību apkopošana.

Vadlīnijas . Galvenais nosacījums veiksmīgai nodarbību vadīšanai ir skolotāja spēja izvēlēties un mācību procesā pielietot noteiktu vingrinājumu metodi. Ļoti svarīgi ir nodrošināt, lai skolēni treniņa sākumā pareizi veiktu stiepes un pēc tam sarežģītākus vingrinājumus. Studējot spēles tehniskos paņēmienus, ir jāveic vairāki ievadvingrinājumi pēc uzbūves un izpildes ātruma, kas ir līdzīgi tehniskajai tehnikai. Tehniskās apmācības uzlabošanas periodā ir jāņem vērā iesaistīto individuālās iespējas un attiecībā uz tām jāizvēlas noteiktas vingrinājumu izpildes iespējas. Īpaša uzmanība jāpievērš vispārējās un speciālās fiziskās sagatavotības attīstībai, palielinot nodarbību blīvumu un intensitāti, ieviešot izglītības procesā dažādu papildu aprīkojumu un simulatorus.

Nodarbība Nr.5

Uzdevumi.

Mācīšanās piespēlēt un tvert bumbu dažādos veidos kustībā.

Dribla apmācība

Treniņš mešanā, bumba pa vārtiem.

Vārtsarga spēles tehnika.

Inventārs. Medicīnas un handbola bumbas, soliņi.

Sagatavošanas daļa- 20 minūtes.

Grupas izveidošana un stundas mērķu skaidrošana.

Pagriežas vietā. 2-3 vingrinājumi uzmanībai.

Iešana, soļošana sacīkstēs, staigāšana pret skrējienu, skriešana, pēc signāla, skriešana ar labo, kreiso sānu un muguru uz priekšu.

Regulāra skriešana, kam seko staigāšana, 6-8 vingrinājumi kustībā.

Grupas pārkārtošana, lai uz vietas veiktu vingrojumu kompleksu, kura mērķis ir attīstīt veiklību.

Galvenā daļa- 65 min.

Bumbas tveršana un piespēle ar vienu roku no pleca rindās.

Bumbiņas tveršana un piespēle ar vienu roku no pleca, pārvietojoties pa pāriem.

Bumbas tveršana un piespēlēšana ar vienu roku, kustoties pa trim.

Tas pats attiecas uz studentu pretkustību.

Bumbiņas mešana pa vārtiem.

Vārtsarga spēles tehnika.

Bumbiņas dribēšana vietā, kustībā un ātrumā.

Bumbas driblēšana pretinieku kolonnās, kam seko piespēle.

Stafetes sacensības - bumbiņas driblēšana ātrumā, vienlaikus dribējot medicīnas bumbas.

Beigu daļa- 5 min: bezmaksas pastaiga, elpošanas un relaksācijas vingrinājumi. Nodarbību rezultātu apkopošana un organizēta skolēnu atlaišana.

Vadlīnijas . Bumbiņas piespēļu un tveršanas tehnikas apguves sākumposmā īpaša uzmanība jāpievērš pareizai rokas pozīcijai ar bumbu un rumpja un kāju koordinētām darbībām. Veicot tehniskos paņēmienus, praktizējošajiem visa uzmanība jākoncentrē uz spēlētāju ar bumbu un jābūt īpaši uzmanīgiem, izpildot spēles kombinācijas kustībā. Trenējot vārtsargu, ir nepieciešams izvēlēties speciālus vingrinājumus, lai tie tiktu izpildīti negaidīti, lai trenētu vārtsarga reakciju, veicot driblēšanu ar driblējošiem priekšmetiem, šis vingrinājums jāveic lielā ātrumā.

Nodarbība Nr.6

Uzdevumi.

Treniņš turēt bumbu.

Bumbu piespēļu un tveršanas tehnikas mācīšana pa pāriem un trijatā uz vietas un kustībā.

Mācīšanās driblēt bumbu taisnā līnijā un ar virziena izmaiņām.

Šaušanas apmācība.

Vārtsarga spēles tehnika.

Spēles taktikas mācīšana uzbrukumā un aizsardzībā.

Inventārs

Sagatavošanas daļa- 20 minūtes.

Konstruēšana, atskaite, iepazīšanās ar nodarbības mērķiem.

Pagriežas vietā.

Iešanas un skriešanas šķirnes. 6-8 vingrinājumi kustībā.

Grupas pārkārtošana, lai veiktu vingrinājumus uz vietas, lai attīstītu veiklību.

Galvenā daļa- 67 min.

Mācīšanās turēt bumbu ar pirkstiem.

Ķeršana un piespēle ar vienu roku no pleca pa pāriem, trīs, četrinieki, astotnieki kustībā.

Bumbas dribēšana ar medicīnas bumbām un pēc tam piespēle partnerim.

Bumbiņas mešana no skrējiena, lecot, krītot.

Vārtsarga paņēmiens bumbu sitieniem ar rokām un kājām.

Aizsardzības tehnikas treniņš spēlētāju pozicionālajam izkārtojumam 6:0.

Apmācība uzbrukuma tehnikās, izmantojot 3:3 sistēmu.

Vingrinājumu kompleksa izpilde, lai attīstītu elastību.

Beigu daļa- 3 min.

Bezmaksas pastaigas, elpošanas un relaksācijas vingrinājumi. Apkopojot stundu. Iesaistīto personu organizatoriskā likvidēšana.

Vadlīnijas . Nodarbības sagatavošanas daļā īpaša uzmanība jāpievērš ievada un speciālo vingrinājumu veikšanai. Mudiniet iesaistītos veikt vingrinājumus kustībā ar maksimālo ātrumu. Apgūstot vienkāršus kombinētos vingrinājumus, ieteicams izmantot šķelto - konstruktīvo un holistisko vingrinājumu metodi. Treniņos īpaša uzmanība jāpievērš pareizai roku izmantošanai, ja tas attiecas uz piespēli, tveršanu vai bumbas mešanu pa vārtiem. Mācot vārtsarga spēles tehniku, īpaša uzmanība jāpievērš viņa kustībai vārtos.

Nodarbība Nr.7

Uzdevumi.

Mācīšanās noķert un piespēlēt bumbu uz vietas un kustībā.

Treniņš bumbiņas driblēšanai.

Lodes mešanas treniņš.

Apmācība taktikai aizsardzībā un uzbrukumā.

Inventārs. Medicīnas un handbola bumbas, hanteles, lecamauklas.

Sagatavošanas daļa- 20 minūtes.

Grupas veidošana, stundu mērķu paziņošana.

Uzmanības vingrinājumi.

Iešana, skriešana ar sānsoļiem pa kreisi un pa labi un atpakaļ.

Skriešana ar virziena un skriešanas ātruma izmaiņām, 10-15 metru rāvieni pēc signāla.

Vingrinājumi kustībā un vietā, kuru mērķis ir attīstīt lēkšanas spējas.

Nodarbības galvenā daļa- 67 min.

Treniņš bumbas tveršanā un piespēlēšanā trīs un četriniekos.

Mācīšanās driblēt bumbu, kad pretinieks pretojas.

Mācīšanās mest bumbu lecot un krītot.

Vārtsargu spēles tehnikas mācīšana.

Bumbas likšana spēlē, bumbas sitiens, kas lido vārtu apakšējos stūros.

Treniņi pozicionālajā uzbrukuma taktikā ar 2:4 spēlētāju izkārtojumu, treniņi 4:2 zonas aizsardzības taktikā.

Vingrinājumu kompleksa izpilde, lai attīstītu spēku.

Beigu daļa-3 min.

Lēna skriešana, kam seko iešana.

Vingrinājumi relaksācijai un elpošanas atjaunošanai.

Apkopojot stundu.

Iesaistīto personu organizatoriskā likvidēšana.

Vadlīnijas . Mācot spēles tehniskos paņēmienus, šajā gadījumā bumbas ķeršanu un piespēlēšanu, skolotājam īpaša uzmanība jāpievērš pareizam kāju, rumpja, roku stāvoklim. Kājām jābūt saliektām ceļos, ķermenim nedaudz noliektam uz priekšu, pēdām jābūt plecu platumā, pa kreisi vai pa labi priekšā. Ķermeņa svars ir vienmērīgi sadalīts uz abu pēdu pirkstiem, papēži ir nedaudz pacelti no grīdas, galva jātur taisni un bumba un spēlētāji jāvada ar acīm. Treniņus bumbiņas tveršanā un piespēlē var veikt dažādos audzēkņu sastāvos - rindās, kolonnās, apļos, vienlaikus izpildot tehniskos paņēmienus visiem audzēkņiem. Pirmajā apmācības posmā ir nepieciešama demonstrācija, un pēc tam praktiski tiek īstenoti vingrinājumi ar vairākiem atkārtojumiem.

Nodarbība Nr.8

Uzdevumi.

Bumbu tveršanas, piespēļu, mešanas un driblēšanas uzlabošana spēles apstākļos.

Vārtsarga spēles tehnika.

Spēles taktika aizsardzībā un uzbrukumā.

Inventārs. Medicīnas un handbola bumbas, lecamauklas, vingrošanas soliņi.

Sagatavošanas daļa- 20 minūtes.

Ejot uz pirkstiem, rokas uz sāniem, stāvot uz papēžiem, rokas aiz galvas, puspietupienā, pietupienā ar pāreju uz sacensību iešanu.

Skriešana: normāli uz pirkstiem ar taisnām kājām, kas šūpojas uz priekšu, ar apakšstilbu pārklājumu, ar paātrinājumu 15-20 metri.

Vingrinājumi kustībā un vietā, kuru mērķis ir attīstīt elastību.

Galvenā daļa-65 min.

Apmācība pozicionālajā uzbrukuma taktikā ar 1:5 spēlētāju izkārtojumu.

Treniņš 4:2 zonas aizsardzības taktikā.

Divvirzienu spēle, izmantojot iepriekš apgūtos spēles paņēmienus (bumbas tveršana un piespēle, driblēšana spēles apstākļos, metieni no tuvas un tālās pozīcijas). Maldinošu darbību un ekrānu izmantošana. Vārtsarga spēles tehnika ir vērsta uz mijiedarbību ar partneriem, aizsargājot vārtus. Kļūdu analīze spēles laikā.

Vingrinājumu kompleksa veikšana, lai attīstītu lēkšanas spējas.

Beigu daļa- 5 minūtes.

Apkopojot stundu.

Organizēta iesaistīto likvidēšana.

Vadlīnijas . Mācot skolēniem pamata taktiskos paņēmienus un tehniskās darbības, ir nepieciešams saglabāt konsekvenci mācību procesā. Mācot spēles tehniskos paņēmienus, ieteicams ievērot noteiktu secību – treniņš, kā likums, sākas ar kustībām gar vārtsargu zonu, nostādnēm aizsardzībā un uzbrukumā, apstāšanās un apgriezieni, un tad pāriet uz piespēļu mācīšanos. un tvert bumbu, bumbiņas driblēšana, sitieni pa vārtiem, maldināšanas darbības, ekrāni, vārtsarga spēle un taktiskās darbības.

Mācot studentiem spēles taktiskos pamatpaņēmienus, var sākt ar uzbrukuma mācīšanu organizētai aizsardzībai, izmantojot spēlētāju kustības aplī, mazajā un lielajā astotniekā. Pēc tam varat pāriet uz to, lai uzbrukumā iesaistītajiem mācītu ātri izlauzties cauri laukuma centram, gar sānu malām, caur vārtsargam tuvāko spēlētāju.

Nodarbība Nr.9

Uzdevumi.

Tehnisko paņēmienu pilnveidošana divpusējo spēļu spēlēšanai.

Uzbrukuma taktikas uzlabošana.

Aizsardzības taktikas pilnveidošana.

Vispārējā un speciālā fiziskā sagatavotība.

Inventārs. Medicīnas un handbola bumbas, lecamauklas, vingrošanas soliņi.

Sagatavošanas daļa- 20 minūtes.

Ejiet vietā, pagriezieties pa labi, pa kreisi vai apkārt, kad tiek dots signāls.

Staigāšana pa pēdas ārējām un iekšējām velvēm, staigāšana ar noliektu rumpi; staigāšana pustupā un pietupienā.

Skriešana ar lēcieniem, izlēcieni pa labi, pa kreisi un uz priekšu.

Skrien un lec uz augšu, kājas nošķirtas, uz pirkstiem ar muguru uz priekšu.

Skriešana ar paātrinājumu pa zāles diagonāli 15-20 m.

Vingrinājumi c. kustībā un vietā, kuru mērķis ir attīstīt lēkšanas spējas.

Galvenā daļa- 65 min.

Pozicionālā uzbrukuma taktikas uzlabošana spēlētāju pozicionēšanas laikā.

Jauktās aizsardzības taktikas pilnveidošana (personiskā savā laukumā un zonā - 5:1).

Divvirzienu izglītojoša spēle ar jauno spēļu situāciju analīzi.

Spēļu tiesnešu prakse.

Vingrinājumu kompleksa izpilde uz simulatoriem, kas paredzēti iesaistīto personu ātruma un spēka apmācībai. Veicot vingrinājumu kompleksu, kura mērķis ir attīstīt ātrumu.

Vadlīnijas . Spēles tehnisko un taktisko paņēmienu apmācība un pilnveidošana jāveic tādā secībā, lai starp pabeigtajiem un jaunajiem materiāliem būtu noteikta saistība. Ir ļoti svarīgi, lai skolēni katrā nodarbībā apgūtu ko jaunu. Nodarbības būs efektīvas, ja tajās no stundas uz stundu tiks izmantoti dažādi vingrinājumi ar pieaugošām prasībām pareizai tehnikas ieviešanai un fiziskajām aktivitātēm. Mācot ir jāpārliecinās, ka skolēni jebkuru tehnisko paņēmienu izpilda nevainojami.

Beigu daļa- 5 minūtes.

Veikt relaksācijas un elpošanas vingrinājumus.

Kļūdu analīze, kas rodas divpusējo spēļu laikā.

Apkopojot stundu.

Organizēta iesaistīto likvidēšana.

Nodarbība Nr.10

Uzdevumi.

Tehnisko paņēmienu pilnveidošana, divpusēju spēļu spēlēšana.

Fiziskās sagatavotības standartu nokārtošana.

Sporta un tehniskās sagatavotības standartu nokārtošana.

Inventārs. Rokasbumbas, dribla tribīnes, hronometrs.

Sagatavošanas daļa-20 minūtes.

Ejot normālā tempā uz pirkstiem ar dažādām roku pozīcijām.

Ejot izklupienos, rokas krūtīm priekšā un sānos.

Lēkšana uz vienas kājas, kam seko skriešana.

Skriešana uz pirkstiem ar virziena maiņu - pa diagonāli, čūskveidīga, pretvirzīšanās pa atvērtu un slēgtu spirāli.

Skrien, lecot pa labi un pa kreisi ar nelieliem paātrinājumiem.

Vingrinājumi kustībā un vietā, kuru mērķis ir attīstīt spēku.

Galvenā daļa-65 min.

Divvirzienu izglītojoša spēle, izmantojot spēles taktiskos un tehniskos paņēmienus pēc skolotāja – trenera norādījumiem.

Spriešanas prakse.

Spēles situāciju analīze.

Spēka, ātruma, izturības, veiklības un lēkšanas spēju pārbaudes standartu nokārtošana.

Piespēļu standarti sportam un tehniskajiem treniņiem: bumbiņas driblēšana ātrumā; apbraukšana un ķeršana pa pāriem, pārvietojoties ar ātrumu; piespēle, tveršana ātrumā, kam seko metiens pa vārtiem; pēc signāla, veicot priekšējo un sānu skrīningu; veicot kūleņus un ripojumus ar bumbu rokās.

Beigu daļa- 5 minūtes.

Apkopojot stundu. Atzīmju piešķiršana par fizisko un sportiski tehnisko sagatavotību. Iesaistīto personu organizatoriskā likvidēšana.

Vadlīnijas . Organizējot nodarbības, mācīt un pilnveidot spēles tehniskos paņēmienus; Vingrinājumu veikšanai ieteicams izmantot frontālo metodi. Šajā gadījumā skolēni ierindojas rindās vai pretējās kolonnās, kas ļauj viņiem veikt vingrinājumus bez kavēšanās. Treniņos īpaša uzmanība jāpievērš īpašai fiziskajai sagatavotībai, kas kustību struktūrā ir līdzīga spēles tehniskajiem paņēmieniem un kuru ietekmē tiek attīstītas nepieciešamās fiziskās īpašības.

Izvēloties mācību materiālu, jāņem vērā skolēnu fiziskās sagatavotības līmenis un spēja veikt tehniskos paņēmienus.

Traumu profilakse, spēlējot handbolu

Nodarbojoties ar handbolu, bieži vien ir nepieciešamas pēkšņas un lielas slodzes iesaistīto personu kustību orgāniem un muskuļu un skeleta sistēmai. Spēlētāji, kas pārvietojas lielā ātrumā, bieži saduras savā starpā, tādos gadījumos skolotājam ir jāparedz iespējamās sadursmes un, nodarbību gaitā pārkārtot treniņu procesu, ņemot vērā traumu profilaksi. Pirmajās nodarbībās tiek organizētas teorētiskās nodarbības par traumu novēršanu, spēlējot handbolu, skolotājs atklāj jautājumus par iespējamām traumu situācijām, veicot speciālos vingrinājumus vai spēles paņēmienus.

Skolotājam jāpaskaidro “sporta cīņas” nozīme ar traumu rašanos, jāieaudzina viņos zināšanas par spēles noteikumiem, kuru ievērošana novērš nevēlamas sekas - sadursmes, nepareizu cīņu par bumbu, slikto ekipējuma stāvokli un spēles laukums. Iesaistīto uzmanībai jābūt vērstai uz to, lai novērstu ne tikai smagas traumas, bet arī vieglas traumas, kuras atkārtotas var izraisīt sportiskā snieguma samazināšanos.

Traumu cēloņi, kas rodas, spēlējot handbolu, var būt šādi:

Nepietiekams izglītojošs darbs grupā iesaistīto vidū;

Nepietiekama iesaistīto personu tehniskā un fiziskā sagatavotība;

Slikts apmācības vietu aprīkojums, aprīkojuma darbības traucējumi,

nepiemērots apģērbs un apavi, nepietiekams apgaismojums.

Galvenais traumu cēlonis. Mācību un treniņu procesā, draudzības spēlēs un sporta sacensībās notiek vājš audzināšanas darbs ar audzēkņiem, kā rezultātā parādās nedisciplinēti spēlētāji, kuri izrāda rupju uzvedību un izmanto aizliegtus spēles paņēmienus, tāpēc skolotāja galvenais uzdevums ir prasme veltīt izglītojošam darbam visā izglītības periodā nozīmīgu vietu.

Ir ļoti svarīgi, ja iespējams, individualizēt apmācību un uzlabot apmācību, koncentrējot kolekciju uz studentiem, kuri atpaliek un ir nokavējuši nodarbības. Sākotnējā posmā ir jāizvēlas pretinieks, lai viņš būtu tuvu fiziskajā un sportiski tehniskajā sagatavotībā.

Nodarbību laikā īpaša uzmanība jāpievērš locītavu sagatavošanai pēkšņām kustībām, jo ievērojama daļa bojājumu handbola treniņu laikā rodas tieši locītavās.

Izglītības un apmācības nodarbībās īpaša uzmanība jāpievērš augšējo un apakšējo ekstremitāšu traumu profilaksei.

Šajā sporta veidā iesaistītie piedzīvo pirkstu locītavu un plaukstas locītavas bojājumus, kas vairumā gadījumu rodas nepietiekamas muskuļu attīstības dēļ, krītot uz rokām. Nepietiekami attīstoties kāju muskuļiem, pēda ieripinās, un dažreiz tas noved pie potītes lūzumiem un ceļa locītavas menisku bojājumiem. Šo traumu smagums var atšķirties. Tomēr, pareizi organizējot izglītības un apmācības procesu, kura mērķis ir pakāpeniski palielināt slodzes, tehnisko paņēmienu apgūšana, sākot no vienkāršām kombinācijas situācijām ar pakāpenisku pāreju uz sarežģītākām, var kļūt par labāko profilaksi pret jebkāda veida bojājumiem.

Nodarbojoties ar handbolu, spēlētājiem jāizmanto elastīgie ceļgalu sargi, elkoņu sargi, kā arī īpaša uzmanība jāpievērš apavu izvēlei. Nepiemērota izmēra apavi var izraisīt nopietnas traumas, kas saistītas ar izmežģījumiem un lūzumiem.

Pedagoģiskā un medicīniskā uzraudzība
Pedagoģiskās un medicīniskās kontroles galvenais mērķis ir pilnvērtīgi veicināt sporta pozitīvo ietekmi uz iesaistīto veselību, fizisko attīstību un sagatavotību. Tiek veiktas padziļinātas medicīniskās pārbaudes: provizoriskās - pēc uzņemšanas sporta skolā un periodiskas - divas reizes gadā.

Medicīniskās kontroles laikā īpaša uzmanība tiek pievērsta veselības stāvoklim un organisma funkcionālajām sistēmām, savukārt tiek risināti šādi uzdevumi: spēja veselības apsvērumu dēļ uzsākt vai turpināt spēlēt handbolu; kontrindikāciju noteikšana handbola spēlēšanai pārbaudes laikā.

Secinājumi: šī programma ir sākums aktīviem treniņiem skolas audzēkņiem veselības uzlabošanai un sporta pilnveidei. Pēc Bērnu un jaunatnes sporta skolas beigšanas labākie audzēkņi pārcēlās uz SDYUSSHOR handbolā.

LITERATŪRA

1. Bobrovičs E.I. Kudrjašovs V.A. Rokas bumba - Minska, “Raža, 1968.

2. Klusovs N.P. Handbols. - M.: Fiziskā kultūra un sports, 1982.

3. Klusovs N.P., Tsurkans A. Ātrās bumbas skola. - M.: Fiziskā audzināšana un

sports, 1983. gads.

4. Kudritskis V.N., Mironovičs S.I. Šī ātrā rokas bumba. - Minska,

"Polymya", 1980.

5. Sporta spēles: Tehnika, mācīšanas taktika: Proc. studentiem Augstāks ped.

mācību grāmata iestādes. - Yu.D. Železņaks, Ju.M. Portnovs. UN. Savins, A.V. Lexakovs;

Ed. Yu.D. Železņaks. - M.: Izdevniecības centrs "Akadēmija", 2001.g.

6. Ratirnidze A., Marušaks V. Handbola vārtsarga spēle. - M. 1981. gads.

7. Kholodovs Ž.K., Kuzņecovs V.S. Fiziskās audzināšanas teorija un metodika

un sports: Proc. pabalstu studentiem Universitātes. - M.: ASADEMA, 2000.

8. Fiziskās audzināšanas teorija un metodes: Mācību grāmata. studentiem fak. Fizik.

kults. - BA. Ašmarina, Yu.A. Vinogradovs utt.; zem. ed. BA. Ašmarina. -

M.: Apgaismība, 1990.__

ES apstiprinu

vietnieks MBU DO direktors

Bērnu un jaunatnes sporta skola "Olimps"

__________________ E.A. Obuhans

"________"________________________________ G.

Apmācības sesijas izklāsts

Teritorija: Voroņežskas ciema s/k "Fakel"

PILNAIS VĀRDS. sertificēts: PAR Krimenko Natālija Nikolaja VNA

Darba vieta, amats: Ust-Labinskas bērnu un jaunatnes sporta skolas "Olimps" pašvaldības budžeta iestādes papildizglītības trenere-pedagoģe

Grupa: NP-3 _

Temats: « Bumbiņas noķeršana kustībā ».

Uzdevumi : 1 . Mācīšanās noķert bumbu dažādos veidos.

2. Mācīšanās noķert bumbu kustībā

3. Mācīšanās noķert bumbu, stāvot uz vietas.

Atrašanās vieta: Art. Voroņežas s/k "Fakel", laiks 13:45-15:15, datums 31.10.15.

Sporta aprīkojums: medicīnas bumbas, rokas bumbas, čipsi.

Ievada daļa,

Būvniecība.

Sagatavošanas daļa

2 minūtes

Kopējais sagatavošanās laiks daļas

18 minūtes

Stundas galvenā mērķa skaidrojums.

1. Iesildīties

6 minūtes

2. Skriešanas vingrinājumi ar bumbu.

Pa vienam kolonnā.

3. Vingrojumi uz vietas veiklības attīstīšanai.

Darbs divatā un trijatā.

Galvenā nodarbības daļa

Kopējais bāzes laiks daļas

65 minūtes

1Notveriet bumbu ar vienu roku no pleca no augšas.

Pa pāriem savās vietās

2. Bumbiņas noķeršana ar vienu roku no pleca kustībā

Trijatā, divatā savās vietās ar ierobežojumiem

3. Bumbiņas tveršana ar vienu roku no pleca kustībā, ar metienu pa vārtiem

Trijatā, divatā ātrumā.

III

Beigu daļa

Kopējais slēgšanas laiks daļas

5 minūtes

1. Atveseļošanās vingrinājumi

Bezmaksas pastaigas, elpošanas un relaksācijas vingrinājumi.

2. Rezumējot

Sviniet panākumus un trūkumus

Klāt: _____________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Treneris-skolotājs N.N. Okhrimenko

Pārskats

vadīt : treniņa sesija

treneris-skolotājs: Okhrimenko Natālija Nikolajevna

tēma: " Bumbiņas noķeršana kustībā »

prezentēts « » 201 G.

secinājumus : treneris-skolotājs Okhrimenko N.N. ir stabilas zināšanas un prasmes, kas atbilst valsts pedagoģiskās izglītības standartu prasībām. Darbs ar skolēniem notiek pēc kalendāri tematiskā plāna.

Handbola treniņš NP-3 grupā tika aizvadīts augstā emocionālā līmenī. Natālija Nikolajevna izmantoja skaidrošanas un demonstrēšanas metodes, kas veicina sportistu taktisko izaugsmi. Treniņu nodarbības posmos ir visaptverošas, kas nodrošina audzēkņu tehnisko iemaņu attīstību un speciālās fiziskās sagatavotības uzlabošanu. Apmācība tika veikta, ņemot vērā audzēkņu vecumu un individuālās īpašības, kas ļauj sasniegt maksimālus rezultātus sacensībās.

Skolēniem uzdotie uzdevumi tika izpildīti.

Ieteikumi un ieteikumi : Skolēniem jādod konkrēti uzdevumi, kurus var atrisināt šajā nodarbībā. Mudiniet dalībniekus veikt kustību vingrinājumus maksimālā ātrumā.

"__"___________ 201__

Klātesošo paraksti .

FIZISKĀS IZGLĪTĪBAS PLĀNS 7.KLASES SKOLĒNIEM PAR TĒMU “HANDBOLS”.

Datums, kad:

Atrašanās vieta: sporta zāle OSSH Nr.7

Nodarbības tēma: Handbols. Bumbas tveršana un piespēle. Dribēšana. Sitieni pa vārtiem. Spēlētāju taktiskās darbības.

Nodarbības mērķi:

1. Attīstīt pamata fiziskās īpašības.

2. Iemācīt spēlētāju taktiskās darbības aizsardzībā un uzbrukumā.

3. Nostiprināt bumbas tveršanas un piespēles, bumbas driblēšanas un sitienu pa vārtiem tehniku.

4. Veicināt kolektīvismu un rotaļīgu domāšanu.

HPV – 12 min .

Būvniecība, sveicieni, ziņauzdevumusnodarbība. Pastaiga, palaist, pastaigas – vingrinājumiieslēgtsatveseļošanāselpošana.

Āra sadales iekārta, kas pārvietojas pa apli:

I.P. rokas uz sāniem: 1 - solis ar kreiso pēdu, rokas sakrustotas uz pleca; 2- solis ar labo kāju, un. P;

I.P. rokas uz sāniem, plaukstas uz leju. Katram solim ir supinācija un pronācija (rotācija);

I.P. rokas priekšā taisni. Katram solim savelciet un atvelciet pirkstus;

I.P. rokas līdz pleciem: 1- paceliet elkoņus uz augšu aiz galvas: 2- i.p.

I.P. rokas krūtīm priekšā, plaukstas uz leju. Staigāšana ar ceļiem pieskaroties rokām;

I.P. rokas līdz pleciem: 1- pagrieziet kreiso augšstilbu uz augšu, līdz celis pieskaras labajam elkonim: 2- solis ar kreiso pēdu: 3-4 - tas pats ar labo;

I.P. pustupus, rokas uz jostas: 1-4 – staigāšana šajā pozīcijā: 5-8 – normāla staigāšana, rokas uz sāniem.

PAMATA DAĻA – 30 min .

1. Bumbas tveršana un piespēle. Dribēšana. Sitieni pa vārtiem.

Bumbas tveršana un piespēle: uz vietas, kustībā, lēcienā.

skolēni ierindojas divās rindās, pēc tam pēc skolotāja norādījuma piespēlē bumbu no vietas un uz vietas to noķer ar abām rokām;

Studenti sēž aplī: bumba tiek nodota, mainot virzienu.

Dribēšana: spēlētājs, kurš driblē bumbu, ar roku veic maigas raustīšanas kustības un sit bumbu tā, lai tā atlec ne augstāk par vidukli.

skolēni ierindojas ar 3-4 m intervālu divās rindās; tiem, kas stāv pirmajā rangā, ir bumba; pēc signāla viņi to driblē ar vienu roku vietā, pēc tam taisnā līnijā un atpakaļ, un pēc tam nodod bumbu uz otro līniju;

divas studentu kolonnas stāv viena otrai pretī, pēc signāla vienas kolonnas vadītājs ved bumbu pret otru un iedod šīs kolonnas vadītājam, un pats nostājas tās galā; skolēns, kurš saņēma bumbu, dara to pašu.

Sitieni pa vārtiem:

skolēni nostājas vārtu laukuma līnijas priekšā un pēc skolotāja signāla pārmaiņus veic metienus stāvus un ejot;

centra metieni;

metieni akūtā leņķī: pēc signāla bumbu servējošie skolēni nodod bumbu vadotnēm, un tie met pa vārtiem.

Spēlētāju taktiskās darbības.

Studenti veido pusloku netālu no vārtu līnijas un ātri pāriet no spēlētāja uz spēlētāju. Pēdējais veic sitienu vārtos no vietas, pēc kura vietas mainās par vienu.

Vingrinājumi pāros. Aizsargi atrodas netālu no vārtu laukuma līnijas, uzbrucēji atrodas viņiem pretī 6-8m attālumā. Pēc signāla uzbrucēji driblē bumbu, aizsargi dodas uz soda metienu līnijas un bloķē metienus. Pēc tam skolēni mainās vietām.

Treniņspēle handbolā.

Spriediet pēc spēles noteikumiem.

FINĀLS DAĻA – 3 min .

Veidošanās, nodarbību rezultāti, zāles iziešana.

Nodarbības kopsavilkums par tēmu “Komandas taktiskās darbības uzbrukumā handbolā”

grupa 4-G T-5

Mērķi un uzdevumi: ātruma izturības attīstīšana, metienu tehnikas pilnveidošana, taktiskās darbības uzbrukumā

Aprīkojums: rokasbumbas, čipi

Organizatoriski

vadlīnijas

min

110