→ Pranešimas tema „Krepšinis. Žaidimas, kurį daugelis laiko vienu geriausių pasaulyje – krepšinis Žinutė kūno kultūros tema krepšinio tema

Pranešimas tema „Krepšinis. Žaidimas, kurį daugelis laiko vienu geriausių pasaulyje – krepšinis Žinutė kūno kultūros tema krepšinio tema

2 skaidrė

Krepšinis. Kilmės istorija. Ko reikia žaisti krepšinį. Technika: 1. pagrindinė pozicija; 2. driblingas; 3. metimai aplink ringą; 4. transmisija; 5. apsauga; 6. kamuolio gaudymas. Dideli taisyklių pažeidimai. Express testas. Panaudoti ištekliai.

3 skaidrė

JAV, būtent Springfildas, yra laikoma krepšinio gimtine. XIX amžiaus pabaigoje, 1891 m., Jamesas Naismithas (1861–1932) netyčia išrado naują žaidimą. Vieną iš įprastų sausio dienų jis 3,05 m aukštyje (beje, dabar standartinis krepšinio montavimo aukštis) pritvirtino du krepšius, į kuriuos reikėjo mesti futbolo kamuolį. Tada buvo dvi žaidėjų komandos – po 9 žmones. Dribsnio kamuolio, kaip ir šiuolaikinėje žaidimo versijoje, nebuvo, žaidėjai stovėjo vietoje ir, mesdami kamuolį vienas kitam, bandė jį įmušti į krepšį. Juokinga, bet po kiekvieno sėkmingo metimo vienas žaidėjų pakilo ir ištraukė kamuolį iš krepšio. Žaidimo istorija

4 skaidrė

Aikštėje, kurios ilgis 28 m, plotis 15 m, yra ženklinimai: priekinės linijos (riboja aikštės plotį), centrinė, šoninės linijos (riboja aikštės ilgį), baudų smūgiai. Žemiau žiedų yra trijų sekundžių zonos. Svetainės centre yra centrinis apskritimas. Žiedai išdėstyti 3m 05cm aukštyje Kamuoliukas sveria nuo 567 iki 650g Žaisti naudojami specialūs batai - sportbačiai, kurie tvirtai fiksuoja pėdą (čiurnos sąnarį), kad išvengtų traumų. Ko reikia žaisti krepšinį

5 skaidrė

Pagrindinis stovas. Kamuolio varymas (driblingas). Metimai aplink žiedą. Kamuolio perdavimas. Apsauga. Kamuolio gaudymas. Technika

6 skaidrė

Užimdamas poziciją, krepšininkas kojas deda lygiagrečiai, pečių plotyje, vienoje linijoje arba bet kurią koją stato į priekį. Kojos sulenktos, liemuo šiek tiek pasviręs. Kūno svoris tolygiai paskirstytas abiem kojoms, rankos sulenktos patogioje padėtyje kamuolio gaudymui ir laikymui. Vengti klaidų: - nesusiaurinti atramos zonos; - neperkelkite svorio centro į vieną koją; - nestovėkite tiesiomis kojomis; - per daug nelenkite liemens į priekį. Žaidžiant gynybą laikysena skiriasi nuo pozicijos žaidžiant puolimą rankų pozicijoje, kuri kinta priklausomai nuo žaidimo situacijų. Krepšinio laikysena

7 skaidrė

Driblingas yra pagrindinis žaidėjo, turinčio kamuolį, individualaus judėjimo būdas. Jis naudojamas, kai partneriai užsidarę, reikia atitraukti gynėjus ir pakeisti poziciją. Yra dviejų tipų nurodymai – aukštas ir žemas. Driblingas atliekamas trūkčiojimu primenančiu judesiu ant kamuolio, ištiesinant jį alkūnės sąnaryje. Žaidėjas sutinka kamuolį, atšokusį nuo grindų, plačiai išskėtus pirštus ir nuleisdamas dilbį. Lenkdamas ranką, jis šiek tiek palydi kamuolį aukštyn, o paskui vėl energingai stumia jį į grindis tam tikru kampu. Esant žemam driblingui, kojos lenkiasi stipriau, driblingas atliekamas dažnais rankos judesiais, atšokus ne aukščiau už kelio. Pagrindinis dalykas valdant yra gebėjimas nuolat stebėti žaidimo situacijų pokyčius. Driblingas

8 skaidrė

Žaidimo rezultatas priklauso nuo metimo į krepšį tikslumo. Yra metimai: 1. metimas viena ranka nuo peties – labiausiai paplitęs būdas. Jie meta baudos metimus. 2. mesti dviem rankomis nuo krūtinės. Naudojamas atakuoti krepšį iš stovimos padėties, iš artimo ir vidutinio nuotolio. 3. Šuolio smūgis viena ranka yra pagrindinė šiuolaikinio krepšinio puolimo priemonė. 1 Metimai aplink žiedą 3

9 skaidrė

Kamuolio gaudymas yra raktas į sėkmingą krepšinio žaidimo technikos įsisavinimą. Žaidimo metu jūs turite pagauti kamuolį įvairiomis sąlygomis ir sudėtingose ​​situacijose. Atsižvelgiant į tai, žaidėjas turi sugebėti pagauti kamuolį ne tik stovėdamas vietoje, ramioje aplinkoje, bet ir kovodamas su varžovu bei greitai bėgdamas, šokinėdamas ar kamuoliukui atšokus nuo lentos. Kamuolio gaudymas

10 skaidrė

Kamuolio perdavimas

Kamuolio perdavimas yra pagrindinė techninė technika, kuria vykdoma partnerių sąveika. Staigmena ir slaptumas, greitis ir tikslumas bet kokiam gynėjų pasipriešinimui yra pagrindiniai reikalavimai perdavimams. Yra kamuolio perdavimai: dviem rankomis ir viena ranka. dvi rankos nuo krūtinės yra naudojamos bendrauti su partneriais trumpais ir vidutiniais atstumais; su dviem rankomis iš viršaus naudojamas su aktyviu gynėjo, kuris neturi dominuojančio ūgio, pasipriešinimas. Perdavimas viena ranka pečiais yra efektyviausias būdas perduoti kamuolį. Paslėptiems perdavimams būdingas trumpesnis siūbavimas ir netikėta varžovo kryptis skraidinti kamuolį, o tai apsunkina perėmimą.

11 skaidrė

Asmeninė apsauga – asmeninė gynėjo priežiūra žaidėju. Zonos gynyba – visi žaidėjai yra gynybos zonoje ir kiekvienas žaidėjas valdo savo aikštės dalį. Visi komandos žaidėjai turi mokėti efektyviai gintis. Gynybos technikos skirstomos į dvi grupes – judesių technikas. Kamuolio įvaldymo būdai: perėmimas; išplėšti; išmušimas; dengimas. Apsauga

12 skaidrė

„Zona“ Kai puolančios komandos kamuolys kerta vidurio liniją, kamuolio perdavimas atgal yra žaidimo taisyklių pažeidimas. „3 sekundžių zonos pažeidimas“ Puolimo metu atakuojančios komandos žaidėjai negali likti trapecijos viduje ilgiau nei tris sekundes. Bėgimas Žaidėjas, laikantis kamuolį, žengė daugiau nei du žingsnius. Dvigubas driblingas Žaidėjas, paėmęs kamuolį po driblingo, turi teisę perduoti arba smūgiuoti į lanką. Pakartotinis driblingas yra taisyklių pažeidimas. Laužyti taisykles

13 skaidrė

1/Krepšinio rungtynių pasirodymo data? a) 1885 m. b) 1887 m. c) 1889 m. d) 1891 m. 2/Kokioje šalyje yra krepšinio žaidimas? a) Argentina b) Brazilija c) Amerika d) Rusija. 3/Kas buvo krepšinio žaidimo įkūrėjas? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiliev 4/Kamuolio gaudymas krepšinyje yra viena iš techninių žaidimo technikų. Kuris iš šių metodų yra pagrindinis? a) kamuolio gaudymas dviem rankomis b) viena ranka c) kojomis d) galva 5/Žaidimo metu krepšininkai įvairiais būdais perduoda kamuolį dviem rankomis. Koks yra pagrindinis metodas? a) dvi rankos iš apačios b) dvi rankos iš viršaus c) dvi rankos iš šono d) dvi rankos iš krūtinės 6/Krepšinio aikštelės dydis? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Krepšinio metimai į krepšį dažniausiai atliekami viena ranka. Koks pagrindinis metimas viena ranka? a) iš apačios b) iš viršaus c) iš galvos d) iš peties 8/ Krepšinio žaidimo metu žaidėjas aikštėje juda įvairiais būdais. Pagrindinis judėjimo būdas yra: a) šliaužimas b) šokinėjimas c) šoninis žingsnis d) skersinis žingsnis Ekspres testas

14 skaidrė

Sportiniai žaidimai. Fizikos vadovėlis. in-s. Red. Portnykh Yu. M. M., „Kūno kultūra ir sportas“, 1975. Kūno kultūra profesinėse mokyklose. įrankių rinkinys. M., „Aukščiau. mokykla“, 1976. Naudoti ištekliai

15 skaidrė

Treniruotės baigėsi, tegyvuoja treniruotės!

Peržiūrėkite visas skaidres



Planas:

    Įvadas
  • 1. Istorija
  • 2 Taisyklės
    • 2.1 Pažeidimai
    • 2.2 Pražangos
  • 3 Pagrindiniai žaidimo elementai
    • Pastabos

Įvadas

Krepšinis

Krepšinio aikštelė

Michaelas Jordanas atlieka „slam dunk“.

Krepšinis(Anglų) krepšelis- krepšelis, kamuolys- kamuolys) - sportinis komandinis žaidimas su kamuoliu. Krepšinį žaidžia dvi komandos, kurių kiekvienoje yra po penkis žaidėjus. Kiekvienos komandos tikslas yra rankomis įmesti kamuolį į varžovo lanką tinkleliu (krepšeliu) ir neleisti kitai komandai užvaldyti kamuolio ir įmesti jį į savo krepšį. Krepšelis yra 3,05 metro virš grindų (10 pėdų). Aikštėje iš kiekvienos komandos 5 žmonės, komandoje iš viso 12 žmonių, keitimai neribojami. Iš artimo ir vidutinio nuotolio mestas kamuoliukas skaičiuoja 2 taškus, o iš toli (už tritaškio linijos) – 3 taškus. Baudos metimas vertas vieno taško. Standartinis krepšinio aikštelės dydis yra 28 metrų ilgio ir 15 metrų pločio. Krepšinis yra viena populiariausių sporto šakų pasaulyje.

Krepšinis buvo įtrauktas į olimpinių žaidynių programą nuo 1936 m. Jamesas Naismithas buvo svečias. Reguliarūs pasaulio krepšinio čempionatai vyrams vyksta nuo 1950 m., moterų – nuo ​​1953 m., Europos čempionatai – nuo ​​1935 m.

Europoje vyksta tarptautinės klubų varžybos: Eurolyga ULEB, Europos taurė ULEB, Iššūkio taurė.

Didžiausią plėtrą žaidimas pasiekė JAV, kur buvo surengtas vienas stipriausių krepšinio čempionatų - Nacionalinės krepšinio asociacijos (NBA) čempionatas, kuris ir Lietuvoje laikomas nacionaline sporto šaka (žr. LBL).


1. Istorija

1891 m. žiemą YMCA koledžo studentai iš Springfildo, Masačusetso valstijos, priversti atlikti begalę gimnastikos pratimų, tuo metu laikytų kone vieninteliu būdu supažindinti jaunimą su sportu, kūno kultūros pamokose buvo labai nuobodu. Reikėjo skubiai nutraukti tokios veiklos monotoniją ir įvesti į ją naują srovę, kuri galėtų patenkinti stiprių ir sveikų jaunų žmonių konkurencinius poreikius.

Kuklus koledžo dėstytojas, vardu Jamesas Naismithas, rado išeitį iš, rodos, aklavietės. 1891 metų gruodžio 1 dieną jis prie gimnazijos balkono turėklų pririšo du krepšius persikų ir, suskirstęs aštuoniolika mokinių į dvi komandas, pasiūlė jiems žaidimą, kurio prasmė – mesti daugiau kamuolių į varžovų krepšį. Pradžia padaryta. Ar tada daktaras Neismitas galėtų įsivaizduoti, kokia puiki ateitis laukia jo proto?

Šio žaidimo idėja kilo dar mokyklos metais, kai vaikai žaidė seną žaidimą „antis ant akmens“. Šio tuo metu populiaraus žaidimo prasmė buvo tokia: mėtant mažą akmenėlį, reikėjo juo pataikyti į kito, didesnio akmens viršūnę.

Gana pragmatiškai pavadintas „krepšiniu“ (angl. krepšelis- krepšelis, kamuolys- kamuolys) žaidimas, žinoma, tik miglotai priminė kerintį reginį, kurį šiandien žinome tokiu pavadinimu. Jokio kamuolio driblingo nebuvo, žaidėjai tik mėtė vienas kitam, stovėdami vietoje, o po to bandė mesti į krepšį ir tik abiem rankomis iš apačios arba iš krūtinės, o po sėkmingo metimo vienas iš žaidėjai užlipo ant prie sienos pastatytų kopėčių ir išėmė kamuolį iš krepšio . Šiuolaikiniu požiūriu komandų veiksmai mums atrodytų vangūs ir slopinami, tačiau daktaro Naismito tikslas buvo sukurti kolektyvinį žaidimą, kuriame vienu metu galėtų dalyvauti daug dalyvių, o jo išradimas visiškai atitiko šią užduotį. .

1892 m. jis tapo kūno kultūros mokytoju Smitho koledže. (Anglų) rusų Nortamptone (Masačusetsas) Senda Berenson sukūrė pirmąsias moterų krepšinio taisykles (Anglų) rusų .


2. Taisyklės

Lentelės ir krepšio matmenys pagal FIBA ​​taisykles

Skydo ir krepšio matmenys (pasirinktinai)

Lauko matmenys pagal FIBA ​​2010 taisykles

Iš pradžių krepšinio žaidimo taisykles suformulavo amerikietis Jamesas Naismithas ir jas sudarė tik 13 taškų. Laikui bėgant krepšinis keitėsi, keisti reikalavo ir taisyklės. Pirmosios tarptautinės žaidimo taisyklės buvo priimtos 1932 m. per pirmąjį FIBA ​​kongresą, po kurio jos buvo daug kartų koreguojamos ir keičiamos, paskutiniai reikšmingi pakeitimai padaryti 1998 ir 2004 m. Nuo 2004 metų žaidimo taisyklės išliko nepakitusios. Žaidimo taisyklės kiek skiriasi NBA ir FIBA ​​globojamuose čempionatuose (pasaulio čempionatai, olimpinės žaidynės, žemyno čempionatai, tarptautiniai ir nacionaliniai Europos klubų čempionatai)

Krepšinį žaidžia dvi komandos, paprastai kiekvienoje po dvylika žmonių, kurių kiekvienoje aikštėje vienu metu yra po penkis žaidėjus. Kiekvienos komandos tikslas krepšinyje yra įmesti kamuolį į varžovo krepšį ir neleisti kitai komandai perimti kamuolį ir įmesti jį į savo komandos krepšį.

Kamuolys žaidžiamas tik rankomis. Bėgimas su kamuoliu neatsitrenkiant į grindis, tyčia jo spardymas, blokavimas bet kuria pėdos dalimi ar smūgiavimas kumščiu yra pažeidimas. Atsitiktinis kontaktas ar kamuolio palietimas koja ar koja nėra pažeidimas.

Krepšinyje laimi ta komanda, kuri žaidimo laiko pabaigoje surinko daugiausiai taškų. Jeigu rungtynių pagrindinio laiko pabaigoje rezultatas yra lygus, skiriamas pratęsimas (dažniausiai penkios minutės pratęsimo), jei jam pasibaigus rezultatas lygus, skiriamas antras, trečias pratęsimas ir pan., kol nustatomas laimėtojas.

Už vieną kamuoliuko pataikymą į lanką galima suskaičiuoti skirtingą taškų skaičių:

  • 1 taškas – metimas nuo pražangos linijos
  • 2 taškai – metimas iš vidutinio arba artimo nuotolio (arčiau tritaškio linijos)
  • 3 taškai – metimas iš už tritaškio linijos 6m 75cm atstumu (Nacionalinėje krepšinio asociacijoje 7m 24cm)

Žaidimas oficialiai prasideda šuolio kamuoliuku centriniame apskritime, kai vienas iš dalyvių teisingai baksteli kamuolį. Rungtynės susideda iš keturių dešimties minučių kėlinių (Nacionalinėje krepšinio asociacijoje – dvylika minučių) su dviejų minučių pertraukomis. Pertraukos tarp antro ir trečio kėlinių trukmė – penkiolika minučių. Po ilgosios pertraukos komandos privalo apsikeisti krepšiais.

Žaidimas gali vykti atviroje aikštelėje ir salėje, kurios aukštis ne mažesnis kaip 7 m. Lauko dydis 28x15 m Lentelės matmenys 180x105 cm Atstumas nuo apatinio lentos krašto iki grindų arba žemė turi būti 290 cm.. Krepšelis yra metalinis žiedas dengtas tinkleliu be dugno. Jis tvirtinamas 0,15 m atstumu nuo apatinio skydo krašto. FIBA standartų nustatytas rutulio apskritimas vyrų varžybose yra 74,9-78 cm, svoris - 567-650 g (moterų varžybose atitinkamai 72,4-73,7 cm ir 510-567 g).


2.1. Pažeidimai

  • out – kamuolys išeina už aikštės ribų;
  • bėgiojimas – žaidėjas, valdantis gyvą kamuolį, judina kojas už taisyklių nustatytų ribų
  • driblingo pažeidimas, įskaitant kamuolio nešimą, dvigubą driblingą;
  • trys sekundės – atakuojantis žaidėjas yra baudos metimo zonoje ilgiau nei tris sekundes, kol jo komanda valdo kamuolį puolimo zonoje;
  • penkios sekundės – atlikdamas metimą žaidėjas nesiskiria su kamuoliu penkias sekundes;
  • aštuonios sekundės – kamuolį iš gynybos zonos turinti komanda neįnešė jo į puolimo zoną per aštuonias sekundes;
  • 24 sek. – komanda kamuolį valdė ilgiau nei 24 sekundes ir tikslaus smūgio į ringą nepadarė. Komanda įgyja teisę į naują 24 sekundžių kamuolio atmušimą, jei aplink žiedą mestas kamuolys paliečia žiedą arba lentą, taip pat besiginančios komandos pražangą.
  • tvirtai saugomas žaidėjas – žaidėjas laiko kamuolį ilgiau nei penkias sekundes, kol varžovas jį tvirtai saugo;
  • kamuolio sugrąžinimo į gynybos zoną (zoną) pažeidimas – puolimo zonoje kamuolį turinti komanda perkėlė jį į gynybos zoną.

2.2. Pražangos

Teisėjas skelbia pražangą

Pražanga – taisyklių pažeidimas dėl asmeninio kontakto ar nesportinio elgesio. Pražangų tipai:

  • Asmeninis;
  • techninis;
  • nesportiškas;
  • diskvalifikuojantis.

Žaidėjas, per rungtynes ​​gavęs 5 pražangas (6 pražangas NBA), privalo palikti žaidimo aikštelę ir negali dalyvauti rungtynėse (tačiau jam leidžiama likti ant atsarginių žaidėjų suolo). Žaidėjas, gavęs diskvalifikacinę pražangą, turi palikti rungtynių vietą (žaidėjui neleidžiama likti ant atsarginių suolo).

Treneris diskvalifikuojamas, jei:

  • jis padarys 2 technines pražangas;
  • komandos teisėjas arba atsarginis žaidėjas padaro 3 technines pražangas;
  • treneris padarys 1 techninę pražangą, o komandos teisėjas ar atsarginis žaidėjas padarys 2 technines pražangas.
  • nešvanki kalba ir įžeidinėjimai draudžiami

Kiekviena pražanga laikoma komandos pražanga, išskyrus techninę trenerio, komandos pareigūno ar atsarginių žaidėjų suolelio pražangą.

Asmeninė pražanga – pražanga dėl asmeninio kontakto.

Bausmė:

Jei pražanga padaryta prieš žaidėją, kuris nėra smūgiavimo fazėje, tada:

  • jei komanda neturi sukaupusi 5 komandinių pražangų arba prasižengė žaidėjas, kurio komanda turėjo kamuolį, tada nukentėjusi komanda atlieka metimą;
  • kitu atveju traumuotas žaidėjas atlieka 2 baudos metimus;

Jei žaidėjas buvo prasižengęs šaudymo metu, tada:

  • jei smūgis sėkmingas, jis įskaitomas ir sužeistas žaidėjas atlieka 1 baudos metimą;
  • jei metimas buvo nesėkmingas, tada sužeistas žaidėjas atlieka tiek pat baudos metimų, kiek taškų komanda būtų pelniusi, jei metimas būtų sėkmingas.

Nesportinė pražanga yra pražanga, padaryta dėl kontakto, kai žaidėjas nebandė žaisti kamuolio pagal taisykles.

Bausmė:

Jei pražanga padaryta prieš žaidėją, kuris yra pataikymo stadijoje, elkitės taip pat, kaip ir asmeninės pražangos atveju. Jei pražanga padaroma žaidėjui, kuris nėra smūgiavimo fazėje, paveiktas žaidėjas atlieka 2 metimus. Atlikus baudos metimus, sužeista komanda įmeta kamuolį iš už aikštės ribų ties pratęsta vidurio linija. Išimtis yra pražangos, padarytos iki pirmojo kėlinio pradžios. Tokiu atveju po baudų metimų žaidžiamas šuolis kamuolys (kaip ir įprastos žaidimo pradžios atveju). Jei žaidėjas per vienas rungtynes ​​padaro 2 nesportines pražangas, jis turi būti diskvalifikuotas.

Diskvalifikacinė pražanga yra pražanga, padaryta dėl akivaizdaus nesportinio elgesio. Diskvalifikuojančią pražangą gali padaryti žaidėjas, atsarginis žaidėjas, treneris ar komandos pareigūnas.

Bausmė:

Baudos metimų skaičius ir metimas po jų yra apdovanojami taip pat, kaip ir nesportinė pražanga.

Techninė pražanga – tai pražanga, padaryta ne dėl kontakto su varžovu. Tai gali būti nepagarba teisėjams, varžovui, žaidimo vilkinimas, procedūriniai pažeidimai.

Bausmė:

Bet kuris taisyklių nepažeidęs komandos žaidėjas meta 2 baudos metimus. Atlikus metimus, metimas yra tas pats, kas nesportinė pražanga.


3. Pagrindiniai žaidimo elementai

Šiuolaikiniame krepšinyje ypač svarbios yra kovos po lenta. Gerai žinomas krepšinio įsakymas sako: „Kas laimi skydą, laimi rungtynes“, o vienas pagrindinių statistinių krepšininko žaidimo rodiklių – ar tai būtų individualios rungtynės, ar visas sezonas – yra vadinamųjų atkovotų kamuolių skaičius ir blokuotų metimų.

, Krepšinis Izraelyje, Eurocup (krepšinis), Super League (krepšinis), Taškas (krepšinis), Mini krepšinis, Eurolyga (krepšinis), Interception (krepšinis).

Pavadinimas "krepšinis" yra pasiskolintas iš anglų kalbos žodžio, kuris yra teisingai parašytas - krepšinio. Tai žodžių junginys krepšelis - "krepšelis" ir kamuolys - "kamuolys", pažodžiui - "kamuolys į krepšį".

Šiuo metu krepšinis yra kontaktinis komandinis žaidimas, kuriame žaidėjai bando rankomis mesti kamuolį į krepšį.

Šiuolaikinį krepšinį primenančių žaidimų buvo tarp senovės Skandinavijos tautų ir Meksikos indėnų. Šio žaidimo pirmtaku galima laikyti plačiai paplitusią vaikų pramogą „antis ant uolos“. XIX amžiuje.

Nuoroda. Krepšinio įkūrėjas yra Jamesas Naismithas (Kanada). Tada pagal taisykles reikėjo mesti akmenuką, kad atsitrenktų į didelio akmens viršūnę.

Naismithas sukūrė žaidimo taisykles, kai dirbo kūno kultūros mokytoju viename iš Masačusetso koledžų. Jis norėjo sukurti žaidimą žiemos sezonui, kai dėl oro sąlygų neįmanoma varžytis beisbolo ir futbolo rungtyse. Užduotis buvo sukurti lauko sportą uždarose patalpose.

Su jo nurodymais 1891 metais Ugdymo įstaigos sporto salėje buvo įrengti krepšiniai krepšinio rungtynėms. Prototipas buvo tiems laikams įprasti konteineriai, skirti vaisiams ir daržovėms laikyti. Jie buvo apsaugoti 3,05 m aukštyje nuo grindų, kuris yra tarptautinis standartas iki šiol.

Iš pradžių mokiniai naudojo įprastus futbolo kamuolius, o tik kiek vėliau atsirado krepšinio kamuoliai. Komandą sudarė iš 9 žmonių, pagal mokinių skaičių grupėje.

Įvyko pirmosios oficialios rungtynės 1892 metais Springfildo koledže. Žaidimas per trumpą laiką tapo labai populiarus.

Krepšinio karštinė tiesiogine prasme apėmė Amerikos šiaurės rytus. Naismith sukurtos taisyklės apėmė tik 13 taškų, tapęs tarptautinio krepšinio pagrindu. Šiandien šios nuostatos beveik netinka 200 puslapių.

Viskas apie šiuolaikinio sporto ypatybes

Jie apima puikios motorinės koordinacijos poreikis. Siekiant efektyvaus žaidimo, sportininkas turi turėti elastingumo, šokinėjimo ir judrumo. Komandinis darbas turi būti koordinuotas. Reikalinga gerai išvystyta akis, intuityvus kitų komandos narių ketinimų ir strategijų supratimas, dėl kurių reikia nedelsiant priimti sprendimus. Visa tai aktualu efektyviam komandiniam žaidimui ir karjeros augimui.

Žaidimo tikslų, uždavinių ir principų apibrėžimas

Pagrindinis šio sporto tikslas yra kuo daugiau mesti kamuolį į krepšį, griežtai laikantis tam tikrų taisyklių. Priklausomai nuo smūgio atstumo, skiriami skirtingi taškai.

Oficialiai buvo nustatyti tarptautinio krepšinio nuostatai 1932 metais. Taisyklės tiesiogine prasme pasikeitė iki 2004 m. žaidžiant 2 komandos po dvylika dalyvių (lauke penki, likusi dalis yra pakeitimas).

Leidžiama žaisti kamuolį tik rankomis. Nuostatų pažeidimas apima bėgimas su kamuoliu rankose neatsitrenkdamas į grindis.

Laimi ta komanda, kuri gali surinkti daugiausiai taškų. Jei rezultatas yra vienodas, pasibaigus žaidimo laikui, žaidžiamas pratęsimas ( Suteiktos 5 minutės). Nugalėtojui nustatyti gali prireikti kelių pratęsimų.

Kaip teisingai žaisti krepšinį

Toks žaidimas kaip krepšinis turi tam tikras taisykles.

Žaidėjo charakteristikos

Pagal krepšinio taisykles yra 3 pozicijos, taip pat vadinami vaidmenimis, įskaitant gynėją, puolėją (puolėją) ir centrą. Pagal konkrečią situaciją puolėjas skirstomas į lengvus ir galingus, o gynėjas yra žaidėjas ir puolėjas. Kiekvienoje pozicijoje žaidėjui keliami tam tikri reikalavimai.

Dėmesio! Taško sargyba turi geriau nei kiti kontroliuoti situaciją aikštėje, turi puikų greitį ir šokinėjimo sugebėjimus. Įvertinkite savo priešininkų silpnybes, sumaniai panaudodami jas savo komandos naudai.

Jus taip pat gali sudominti:

Driblingas

Laikantis taisyklės, žaidėjas turi tai žinoti kamuoliuko smūgis į paviršių neturėtų būti daromas be aiškaus tikslo.

Tokie judesiai krepšinyje naudojami nugalėti varžovus. Jis taip pat naudojamas tvirtai laikantis prieš varžovus arba artėjant prie ringo.

Jei įmanoma perduoti kamuolį, ši praktika nenaudojama. Įžangos pradžia laikomas kamuolio metimas į lentą ir jo palietimas. Proceso pabaiga – kamuoliuko palietimas abiem rankomis iš karto. Tai taip pat apima kamuolio laikymą tam tikrą laiką vienoje ar keliose rankose.

Rungtynių trukmė

NBA krepšinio rungtynės techniškai vis dar vyksta. 48 minutes. Atsižvelgiant į pertraukas ir pražangas, pertraukas, trukmė skiriasi per 1,5-2 valandas. Žaidimas yra padalintas į keturi ketvirčiai. Kiekvienas gali tęsti per 12 minučių. Kai ketvirtajame kėlinyje rezultatas yra lygus, gali būti skiriami papildomi priedai. penkios minutės. Esant situacijai, kai rezultatas lygus, jis suteikiamas dar 5 minutes. Ši tendencija tęsiasi tol, kol rezultatas tampa nelygus.

Akiniai

Laimi žaidėjai, kurie pagal varžybų rezultatus sugebėjo surinkti daugiausiai taškų. Jei komandų rezultatai yra vienodi, skiriamas kitas rezultatas 5 minutės. Visa tai tęsiasi tol, kol paaiškės, kas laimėjo.

Vienas smūgis į krepšį lemia tą patį rezultatą. Vienas taškas apdovanotas už metimą nuo pražangos linijos, ir 2 - už metimą iš arti. Trys apdovanotas už metimo į tolį atlikimą 6,25 m.

Sekundžių ir dviejų žingsnių taisyklės reikšmė

Šių taisyklių esmė tokia: sportininkui suteikiama 5 sek.įvesti kamuolį ir atlikti baudos smūgį. Atgalinis skaičiavimas prasideda iškart, kai krepšininkas pradeda laikyti kamuolį. Nuo to laiko jis buvo pripažintas gyvu. Ši taisyklė leidžia optimizuoti žaidimo eigą. Žaidėjui suteikiama ne daugiau kaip 5 sekundės. Kai šie standartai yra įvykdyti, galima išvengti laiko švaistymo, o tai leidžia suintensyvinti žaidimą.

Krepšinio aikštelės aprašymas

Krepšinį galite žaisti specialioje aikštelėje. Pagal žaidimo taisykles, krepšinis platforma turi būti tvirto stačiakampio paviršiaus, be jokių trukdžių. Kadangi žaidimas yra aktyvus, galimi kritimai, kurie, deja, sukelia rimtų traumų.

Nuoroda. Didelis dėmesys skiriamas dangos kokybei. Naudojamas daugelyje svetainių guminė danga (trupiniai). Šis paviršius neslysta, o tai yra saugus sportinėms treniruotėms.

Oficialiai rengiamose FIBA ​​varžybose aikštelės matmenys turi būti 28 m ilgio ir 15 m pločio.

Matavimas atliekamas pradedant nuo vidinio ribinių linijų krašto. Kitų lygių varžybose leidžiama sumažinti dydį. 26x14 metrų.

Lubų aukštis – septyni metrai. Degtukų paviršius reikalauja gero apšvietimo. Šviesos šaltiniai išdėstyti taip, kad netrukdytų žaidėjų regėjimui.

Svetainės žymėjimas

Ji turi 207 linijiniai metrai viso ilgio. Leidžiama pakelti žymes virš dangos paviršiaus iki ne didesnio aukščio 2 mm. Žymėjimas atliekamas naudojant specialius gumuotus dažus.

Svarbu! Pagal naujas nuostatas buvo padaryti ženklinimo pakeitimai dėl trys antros zonos, pakeistas stūmimo linijos atstumas, įtrauktos papildomos įmetimo linijos.

Informacija apie krepšinio įrangą, jos nuotraukos

Norint žaisti krepšinį reikia specialios įrangos.

Koks tai turėtų būti kamuolys

Pagaminta sferos pavidalu. Ant rutulio taikomas tradicinis raštas, kurį sudaro 8 dalys, kurios yra atskirtos įdubomis, neviršijančiomis 0,6 cm. Sviedinys sudarytas iš odos, gumos, sintetinių medžiagų.

Nuotrauka 1. Krepšinio kamuolys iš gamintojo Nike. Sviedinys yra oranžinės spalvos su juodomis juostelėmis.

Reikalingas nustatytas infliacijos lygis, kuriam esant kamuolys turi atšokti iš kritimo į aikštę aukščio iki 1,20 m aukščio. Perimetras yra 74 mm, o svoris leidžiamas 567-650 gramų.

Skydas ir žiedas

Balti skydai pagaminti iš skaidrios medžiagos. Matmenys 180x105 cm. Leidžiama klaida 2-3 centimetrai. Priekinis paviršius lygus. Ant skydo uždedamos baltos linijos. Už žiedo yra stačiakampis 59x45 cm.

Krepšelis (dar vadinamas žiedu su tinkleliu) tvirtinamas aukštyje 3,05 m nuo grindų. Pagaminta iš patvaraus plieno, nudažyta oranžine spalva. Tinkluose naudojamas baltas laidas. Kuriant dizainą buvo atsižvelgta į tai, kad kamuoliukas atsitrenkęs į krepšį akimirką užtruks. Tinklelis prie žiedo tvirtinamas dvylika kilpų. Viršutinė jo dalis yra tvirta, kad rutulys nesusipainiotų ir mestų atgal.

Nuotrauka 2. Lenta ir lankas krepšiniui žaisti. Visa konstrukcija sumontuota 3,05 metro aukštyje nuo grindų.

Užsiėmimų privalumai

Šis sportas reikalauja nepaprastos ištvermės.. Žaidimo procese yra daug įvairių technikų, kurioms reikia techninių įgūdžių. Sportininkas naudoja daug raumenų grupių, reikalingų atlikti tam tikrus manevrus (greitai bėgti, šokinėti aukštai ir pan.).

Nuoroda. Krepšinio žaidimas padeda išlaikyti kūno raumenų tonusą. Skaičiuojama, kad per rungtynes ​​žaidėjas įsipareigoja iki 40 proc.įtempti judesiai.

Kai žaidžia krepšinį jautrumas šviesos impulsų suvokimui padidėja 40 proc. Pratimai padeda vystytis širdies ir kvėpavimo sistemai.

Okupacijos pavojus

Šio tipo sporto žaidimai įtrauktas į pavojingiausių TOP 10. Pagal traumų skaičių jie nusileidžia tik boksui ar taekwondo. Dažniausiai pasitaiko pirštų traumos.

Krepšininkams jie sukelia nemažą diskomfortą, o tai sumažina jų aktyvumą aikštėje.

Sportininkui dažnai tenka susidurti su kelio traumomis. Tokia padėtis atsiranda dėl netikėtų krypties ir tempo pasikeitimų artimai bendraujant su priešininkais. Žaidžiant kenčia pečiai kas paaiškinama oponentų susitikimu.

Be to, dažnos čiurnos, kelių ir nugaros traumos. Norint jų sumažinti, apšilimo metu šioms kūno dalims reikia skirti didesnį dėmesį. Ir pasirinkti tinkamą įrangą(drabužiai, batai, kelių pagalvėlės). Jie turi būti aukštos kokybės. Specialistų rekomendacijų laikymasis leis krepšininkui visada išlikti puikios fizinės formos.

Ar krepšinis yra lengvoji atletika ar ne?

Krepšinis yra greita sporto šaka. Užsiėmimai vyksta nedidelėje aikštelėje. Sportininkas turi turėti daug savybių. Tarp jų yra reakcijos greitis, judrumas ir sugebėjimas šokinėti. Lengvojoje atletikoje krepšinis laikomas treniruočių sudedamąja dalimi.

Foto žaidimas

3 nuotrauka. Krepšinio varžybos. Vienos komandos žaidėjas bando mesti kamuolį į varžovų krepšį.

4 nuotrauka. Žaidžiame krepšinį. Vienos komandos žaidėjas varo kamuolį, o varžovas bando jį atimti.

5 nuotrauka. Moterų krepšinio rungtynės. Krepšininkė paėmė kamuolį į rankas, kad perduotų kitam žaidėjui.

Naudingas video

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame paaiškinamos pagrindinės krepšinio taisyklės.

Išvada

Krepšinis sugebėjo išpopuliarėti visuose pasaulio kampeliuose. Šio tipo žaidimų paplitimas paaiškinamas daugeliu veiksnių, įskaitant įvairių judesių buvimas (vaikščiojimas ir bėgimas). Sportinė veikla turi teigiamą poveikį visam kūnui. Kai kurie pratimai laikomi gana naudingais, todėl jie yra daugumoje kineziterapijos kursų.

Visų pirma, gerėja medžiagų apykaitos procesai ir visų organizmo sistemų veikla.Žaidimas gali būti vykdomas tiek salėje, tiek gatvėje esančioje aikštelėje. Šiam žaidimui nereikia brangios įrangos ar uniformų.

Krepšinis už savo plėtrą skolingas Amerikos koledžui YMCA Masačusetse. Būtent ten 1981 metais pirmą kartą vienas iš mokytojų išrado žaidimą, kuris iš dalies neteisingai suprato šiuolaikinį krepšinį. Tuo metu sporto varžybų įvairovė kūno kultūros pamokose buvo minimali, o mokiniams tiesiog nusibodo visas sportui skirtas laikas. Todėl, norėdamas šiek tiek pakeisti savo mokinių požiūrį į kūno kultūrą, mokytojas Jamesas Naismithas nusprendė pamokose pristatyti naują žaidimą. Jis tiesiog surišo du tuščius persikinius krepšius abiejose sporto salės pusėse, suskirstė 18 mokinių į dvi komandas po 9 žmones ir nustatė pačias pirmąsias taisykles – jie turėjo įmesti kuo daugiau kamuolių į varžovų krepšį. Pažymėtina, kad pirmosios taisyklės nenumatė, kad kamuolys liestų grindis, jis buvo tiesiog mėtomas iš rankų į rankas tarp aikštėje stovinčių žaidėjų. O ir patys krepšiai nebuvo tobuli – po kiekvieno metimo reikėdavo imti kopėčias ir lipti nuimti kamuolį ir grąžinti jį į žaidimą. Tačiau net ir šis nedidelis nepatogumas nesustabdė tiek mokinių, tiek kitų mokytojų domėjimosi naujove, ir labai greitai krepšinis tapo itin populiariu žaidimu tarp Amerikos jaunimo.

Svarbu pažymėti, kad per visą laikotarpį nuo įkūrimo ši sporto šaka palaipsniui vystėsi, tobulėjo ir tapo kultu tarp milijonų gerbėjų. Krepšinis pradėjo aktyviai reklamuotis pasaulio arenoje praėjusio amžiaus 30–40-aisiais. Ir nuo tada tai tapo labai populiariu sporto renginiu. Tačiau didžiausio populiarumo jis vis dar turi savo tėvynėje, JAV, taip pat Kanadoje, kur krepšinis taip pat tapo labai populiaria sporto šaka.

Bet kodėl krepšinis toks populiarus? Viskas labai paprasta. Norint pradėti žaisti, tereikia prie sienos pritvirtinti specialią krepšinio lentą su krepšiu. Tuo pačiu metu jo vietos aukštis jokiu būdu netrukdo kitoms sporto šakoms. Taigi, krepšinio salė vienu metu gali būti ir kitų sporto šakų, tokių kaip gimnastika, tinklinis, įvairios lengvosios atletikos pratimai ir net mini futbolas, salė. Tiek berniukai, tiek mergaitės gali žaisti krepšinį. Žaidimas nereikalauja specialaus fizinio pasirengimo, tačiau ateityje labai sėkmingai užtikrina fizinį ir psichologinį sportininko vystymąsi, stiprina komandinę dvasią, ugdo reakcijos greitį, ištvermę, kantrybę, charakterį.

Pastebėtina, kad krepšinį galite treniruotis tiek uždarose sporto salėse, tiek atvirose aikštelėse. Tokiu atveju jums nereikia daug laisvos vietos, o treniruotėms gali pakakti vieno skydo su žiedu. Tai optimalus sportas miesto sąlygomis, kur labai sunku rasti didelę laisvą plotą treniruotėms.

Fizinė krepšinio nauda

Šiandieniniame pasaulyje yra gana daug komandinių sporto šakų. Tai yra futbolas, ledo ritulys, tinklinis, vandensvydis, tenisas, badmintonas ir kt. Tiesiog nėra prasmės jų visų išvardyti. Tačiau daugelis žmonių renkasi krepšinį. Kodėl, yra daug priežasčių. Pažvelkime į juos išsamiau.

Visų pirma, krepšinis traukia tuos, kurie yra bent jau aukštesni už vidutinį ūgį. Ir tai, kad žmonės tiesiog nori pagerinti savo sveikatą, vadovaudamiesi sveiku gyvenimo būdu, nėra pagrindinė priežastis.

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad šis sportas yra paprastas. Atrodytų: dvi komandos perduoda kamuolį viena kitai ir turi kuo dažniau pataikyti į varžovo krepšį. Nieko panašaus! Pakanka atsižvelgti tik į tai, kad sportininkas žaidimo metu nubėga apie 8 kilometrus, tuo tarpu būtina taktiškai teisingai paskirstyti jėgas galingiems šuoliams ir žaibiškiems perdavimams. Taip pat būtina atsižvelgti į gana aukštą žaidimo tempą ir dinamiką.

Kokią naudą krepšinis duoda organizmui?

  1. Visų pirma, žmogus su kamuoliu yra ne tik labai stiprus ir ištvermingas. Jis turi labai gerą judesių koordinaciją, o įvairių šuolių dėka gerai sureguliuotas vestibiuliarinis aparatas. Krepšinis taip pat teigiamai veikia kvėpavimo sistemos vystymąsi. Bėgimas greitu tempu kartu su šokinėjimu labai gerai sustiprina sinerginius raumenis, atsakingus už plaučių paslankumą.
  2. Neįmanoma nepaminėti nervų sistemos. Labai gerai sustiprėja, nes nuolat palaikoma daugelio organų veikla. Labai gerai vystosi periferinis regėjimas, o tai labai pagerina išorinių veiksnių suvokimą. Tai ypač naudinga vaikams.
  3. Širdies ir kraujagyslių sistema taip pat nestovi nuošalyje. Jau seniai pastebėta, kad krepšinis puikiai stabilizuoja kraujospūdį. Žaidžiant krepšinį yra dar vienas labai reikšmingas pranašumas. Visi žino, kad aukšti ir dažniausiai krepšinį žaidžiantys žmonės labai linkę sulinkti, o tai galiausiai prisideda prie įvairių stuburo ligų išsivystymo. O geriausia prevencija nuo tokio įpročio yra krepšinis.

Visus šio žaidimo malonumus galima išvardyti labai ilgai. Primygtinai patariu to imtis ir visada būti sveikiems bei geros formos.

Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerija

Valstybinė aukštojo profesinio mokymo įstaiga „Mari State University“

Santrauka apie kūno kultūrą šia tema:

"Krepšinis"

Baigė: studentas gr. ES-31

Semeniščevas S.E.

Patikrinta:

Bastrakovas A.A.

Joškar-Ola

Įvadas……………………………………………………………………………….3

1. Krepšinio raidos istorija……………………………………………………….…4

2. Krepšinio žaidimo technika……………………………………………………………..7

3. Varžybų taisyklės……………………………………………………………13

Išvada………………………………………………………………..16

Literatūros sąrašas………………………………………………..17

Įvadas

Šiuolaikiniame gyvenime fizinių pratimų naudojimu vis dažniau siekiama ne aukštų rezultatų, o didinti jų sveikatą gerinantį poveikį plačiajai visuomenei. Norint išspręsti tokią globalią problemą, veiksmingiausios priemonės visų pirma yra sporto žaidimai.

Krepšinis yra viena iš jaunimo fizinio tobulėjimo ir ugdymo priemonių.

Krepšinis yra vienas populiariausių žaidimų mūsų šalyje. Jai būdingi įvairūs judesiai; ėjimas, bėgimas, sustojimas, sukimasis, šokinėjimas, kamuolio gaudymas, mėtymas ir driblingas, atliekamas vienoje kovoje su priešininkais. Tokie įvairūs judesiai padeda pagerinti medžiagų apykaitą, visų organizmo sistemų veiklą, formuoja koordinaciją.

1. Krepšinio raidos istorija

Ankstyviausius į krepšinį panašius žaidimus galima rasti senovės Centrinės ir Pietų Amerikos civilizacijose. Centrinėje Amerikoje, Jukatano pusiasalyje, žaidimų aikštelės, apsuptos akmeninėmis sienomis, datuojamos VII mūsų eros amžiuje. Žvelgiant į šias platformas, papuoštas dievų skulptūromis ir įvairiais simboliais. Mokslininkai padarė išvadą, kad žaidimas buvo religinių švenčių dalis. Jis buvo vadinamas „pok-šlepetėmis“ ir buvo žaidžiamas su guminiu kamuoliuku, pagamintu iš šventų medžių sakų. Šis žaidimas buvo kaip futbolas ir krepšinis vienu metu.

XVI amžiuje Meksikoje actekai žaidė panašų žaidimą, vadinamą ollamalitzli. Jos dalyvis, sunkiu guminiu kamuoliu pataikęs į akmeninį žiedą, gavo teisę reikalauti visų žiūrovų aprangos.

Naujo žaidimo išradimas.

Tačiau šiuolaikinio krepšinio „išradimo“ nuopelnas tenka kanadiečiui daktarui Jamesui Naismithui. Skirtingai nuo kitų sporto šakų, krepšinis nebuvo jau egzistuojančio žaidimo evoliucija – Naismithas išrado visiškai naują žaidimą, o pirmųjų rungtynių data ir vieta yra tiksliai žinomos.

Naismithas dirbo mokytoju Tarptautinėje mokymo mokykloje Springfilde (Masačusetsas, JAV). Jis, žinoma, nesvajojo išrasti sporto šaką, kuri netrukus pradėtų konkuruoti su futbolu, o tiesiog norėjo rasti įdomesnę žiemos veiklą nei gimnastika, kad studentams nebūtų nuobodu tais mėnesiais, kai oras neigiamai veikia. neleidžia žaisti futbolą ir beisbolą. O Naismithas apsisprendė žaisti su kamuoliu vien dėl to, kad kamuolys visada sukeldavo emocinę žmogaus reakciją.

Žaidimas, kaip norėjo Naismithas, turėjo būti žaidžiamas patalpose. Reikėjo galvoti apie galimų traumų prevenciją tiems, kurie treniruojasi ribotoje žaidimo erdvėje. Siekdamas užtikrinti, kad įgūdžiai nugalėtų jėgą, Naismithas nusprendė pašalinti iš žaidimo vartų liniją ar kitą panašų taikinį. Jo taikinys turėjo būti horizontalus ir pakeltas virš grindų, žaidėjams nepasiekiamas. Pataikyti reikėjo vikrumo, o ne jėgos. Beje, pats Naismithas krepšinį žaidė tik du kartus, o aikštėje elgėsi gana grubiai. „Kartą, – prisipažino jis, – kai varžovas nebebuvo jėgų, aš jį tiesiog prispaudžiau, kaip per laisvųjų imtynių varžybas.

Iš pradžių Naismithas ketino prikalti kartonines dėžes kiekvienoje salės pusėje, o pagrindinė žaidimo idėja būtų įmesti kamuolį į dėžę. Tokį žaidimą būtų galima pavadinti „boxball“ (iš anglų kalbos „box“ – „box and ball“ – kamuolys). Neradęs dėžučių, panaudojo po ranka pasitaikiusius persikų krepšelius. Taigi žaidimas buvo pradėtas vadinti „krepšiniu“ (iš anglų kalbos krepšelis - krepšys, kamuolys - kamuolys).

Budėtojas, vardu Stebbins, naujam žaidimui atnešė persikų krepšelius. Jie iš skirtingų pusių buvo pritvirtinti prie salę juosiančio balkono. Visai atsitiktinai balkono, prie kurio buvo prikalti krepšiai, aukštis pasirodė 3,5 metro, o nuo tada krepšinyje krepšiai visada pakildavo virš grindų iki tokio aukščio. Iš pradžių jie tiesiog prisikalė prie balkono. Vėliau, kad netrukdytų balkone sėdintys pernelyg emocingi gerbėjai, krepšiai nuo jų buvo atitverti skydais.

Pirmos rungtynės ir žaidimo gerinimas.

Naismithas suformulavo pirmąsias žaidimo taisykles ir 1891 m. gruodžio 21 d. Springfildo koledžo sporto salėje sužaidė pirmąsias krepšinio rungtynes.

Jis suskirstė savo klasę į dvi komandas po devynis žmones, paėmė paprastą futbolo kamuolį ir pasiūlė pabandyti įmesti jį į krepšį. Stebbinsas turėjo atsistoti ant kopėčių ir atsiimti kamuolį iš krepšių. Pirmose rungtynėse jam nereikėjo sunkiai dirbti, į krepšį pataikė vos vieną kartą.

Žaidimas visiems taip patiko, kad netrukus Naismithą kankino prašymai

apie papildomą taisyklių kopiją. 1892 m. jis išleido pirmąją savo žaidimo „Taisyklių knygą“, kurioje buvo 13 taškų. Dauguma jų galioja ir šiandien. Vienintelė iš esmės svarbi šiuolaikinių taisyklių naujovė yra leisti žaidėjams varyti kamuolį.

Naismithas žaidėjų skaičiaus griežtai nenustatė. Pagal jo taisykles komandoje galėjo būti nuo trijų iki keturiasdešimties žmonių. "Kuo mažiau žaidėjų, - sakė jis, - tuo kūrybiškiau galite žaisti; kuo daugiau, tuo juokingesnis žaidimas." Pagal analogiją su futbolu žaidėjai buvo skirstomi į puolėjus, gynėjus ir net... vartininkus ir galėjo žaisti tik savo aikštės zonose. Dėl spartaus žaidėjų technikos tobulėjimo 1895 m. buvo pasiektas susitarimas apriboti komandas iki penkių, septynių ar devynių žaidėjų, priklausomai nuo aikštės dydžio. Netrukus po to žaidėjų skaičius komandoje pagaliau buvo standartizuotas. Nuo to laiko komanda vienu metu aikštėje stato ne daugiau kaip penkis žmones.

Renkantis taikinį, Naismithas turėjo nuspręsti, ar grąžinti kamuolį žaisti. Pirmiausia jie naudojo kopėčias, kuriomis užlipus kamuolys buvo išimtas iš krepšio. Tačiau tobulėjant žaidėjų technikai ir didėjant metimų į krepšį procentams, tai tapo nepatogu. Todėl 1900 metais persikų krepšelius pakeitė metalinis lankas su tinklu, kuris neturi dugno.

Krepšinio varžybos JAV buvo rengiamos dar 1895 m. Pirmosios tarpzoninės kolegijos žaidynės buvo surengtos 1901 m., o krepšinis tais pačiais metais buvo rodomas Pan-American Exposition Buffalo mieste.

2. Krepšinio technika

Didžiausią malonumą iš žaidimo galite gauti, jei išmoksite taisyklingai atlikti pagrindines žaidimo technikas – perdavimą, driblingą, metimą į krepšį, gynybą, atkovojimą ir nuo lentos atšokusio kamuolio užbaigimą. Iš pradžių pradedantysis tikriausiai ne viską padarys taip sklandžiai, kaip patyręs sportininkas. Tačiau patirtis yra laiko klausimas.

Svarbiausia atsiminti pirmąją taisyklę – kai turi kamuolį, laikykite jį pirštais ir niekada neglauskite delnais.

Pervedimai – paprasčiausias ir efektyviausias būdas nukreipti kamuolį į varžovo krepšį. Pagrindiniai jų tipai: perdavimai dviem rankomis nuo krūtinės, dviem rankomis iš apačios, viena ranka nuo peties, viena ir dviem rankomis atšokus nuo grindų.

Yra ir kitų leidimų tipų, pavyzdžiui, už nugaros, tačiau jiems reikia patirties.

Norint sugauti kamuolį, reikia ištiesti rankas į jį išskėtus pirštus ir, kai tik jis paliečia pirštus, sulenkti rankas, traukiant kamuolį link krūtinės.

Pačių perkėlimų technika yra paprasta. Paprastai jiems reikia nedidelio siūbavimo ir „šaudymo“ rankos judesio su kamuoliu partnerio kryptimi.

Turime stengtis atlikti perdavimus greitai ir tiksliai. Jų taikinys turėtų būti partnerio krūtinė arba specialiai ištiesta ranka.

Driblingas . Žaidėjas gali judėti su kamuoliu aikštelėje tik paeiliui smogdamas į grindis viena ar kita ranka. Vartodami kamuolį, turite laikytis kelių paprastų taisyklių:

Kamuoliukas stumiamas į grindis daugiausia judant pirštais ir ranka. Pataikyti į kamuolį delnu bus klaida.

Neturėtumėte žiūrėti į kamuolį iš apačios – turėtumėte pakelti galvą, kad pamatytumėte kitus žaidėjus ir aikštę kaip visumą. Kamuolys turi būti valdomas šoniniu, periferiniu matymu.

Dribuojant dešine ranka kamuolys laikomas šiek tiek į šoną, priekyje - į dešinę, o kaire ranka - į šoną, priekyje - į kairę.

Dribuodamas žaidėjas turi atsidurti tarp kamuolio ir gynėjo. Jo kojos sulenktos, o kūnas pasviręs į priekį. Tokia padėtis apsaugo kamuolį nuo gynėjo, užtikrina pakankamą greitį ir leidžia išvengti driblingo klaidų.

Kamuolio metimas į krepšį .

Yra šie būdai, kaip mesti kamuolį į krepšį:

> Mesti iš po krepšio viena ranka iš viršaus

> Stovi metimas viena ranka

> Šuolio metimas

> Mesti naudojant skydą

Individualūs apsauginiai veiksmai.

Individualių apsauginių veiksmų sėkmę lemia dvi savybės. Pirmasis yra psichologinis. Tai apima tokias savybes kaip agresyvumas, apdairumas ir drąsa. Be psichologinio požiūrio negalite sėkmingai apsiginti. Antroji savybė yra fizinė. Čia svarbi žaidėjo laikysena, kūno padėtis, ištvermė ir padėtis aikštėje.

Stovas. Žaidžiant gynybą reikia sulenkti kelius ir šiek tiek pasilenkti į priekį. Jei varžovas juda per aikštę, gynėjas jį lydi lygiagrečiai, visais kitais atvejais viena gynėjo koja turi būti ištiesta į priekį.

Kūno svoris tolygiai paskirstomas abiem kojoms, kad būtų išlaikyta pusiausvyra. Galva pakelta, kad būtų lengviau sekti veiksmus aikštėje. Gynėjas turi judėti šoniniais žingsniais ir niekada nesukryžiuoti kojų.

Jokiu būdu neturėtumėte pamiršti savo palatos. Kartais gynėjas gali naudotis periferiniu regėjimu, bet jis turi būti sąmoningas bet kuriuo metu. Kur yra palata?

Apsauga nuo rutulio nešiklio. Laikydamas žaidėją su kamuoliu, gynėjas turi stovėti tarp saugomo krepšio ir žaidėjo ištiestos rankos atstumu nuo jo. Reikia pažvelgti į kliento diržą. Tai leidžia geriau susikaupti ir neprarasti taisyklingos pozicijos, kai užpuolikas atlieka dėmesį blaškančius judesius – apgaules.

Rankos turi būti pakeltos juosmens lygyje, delnai į viršų, jei įžaidėjas tiesiog laiko ar varinėja kamuolį. Jeigu jis ruošiasi atlikti perdavimą ar metimą, gynėjas turėtų pakelti rankas į viršų. Tai apsunkina užpuoliko veiksmus. Žaidėjas, žaidžiantis gynyboje, turi būti labai atsargus, kad nereaguotų į klaidingą puolėjo judesį. Gynėjas turėtų pašokti tik įsitikinęs, kad varžovas šaudo į krepšį, antraip puolėjas lengvai nuo jo atsitrauks.

Apsauga nuo žaidėjo be kamuolio. Laikydami žaidėją be kamuolio, turite pajudėti link kamuolio ir žengti žingsnį atgal, kad galėtumėte padėti partneriui išlaikyti žaidėją su kamuoliu ir iškart grįžti prie savo žaidėjo, kai tik jis turi kamuolį.

Kūno padėtis turi būti tokia, kad gynėjas, nesukdamas galvos, vienu metu matytų ir savo žaidėją, ir žaidėją su kamuoliu.

Laikant žaidėją be kamuolio vidurio pozicijoje, kai jis yra šalia krepšio nugara į jį, gynėjas neturėtų likti už puolėjo. Jis pereina į puolėjo pusę kamuolio pusėje ir neleidžia jam priimti perdavimų.

Kai žaidėjas be kamuolio yra šalia krepšio, gynėjas turi laikyti jį priekyje, atsidurdamas tarp kamuolio ir jo vyro. Jei jis liks už savo žaidėjo, jis negalės sutrukdyti jam priimti kamuolio. O po krepšiu visada pavojinga.

Svarbu nuolat matyti kamuolį ir savo žaidėją. Jei pametate kamuolį, varžovas gali perduoti jį tiesiai virš gynėjo galvos. O pamesti savo žaidėją iš akių reiškia leisti priešui susikurti skaitinį pranašumą po krepšiu.

Po metimo paskutinė gynėjo pareiga – blokuoti savo vyrą ir nesėkmingo metimo metu sugauti nuo borto atšokusį kamuolį.

Kova dėl kamuolio, kuris atšoko nuo lentos. Tai vienas iš svarbiausių žaidimo etapų. Būtent šiuo metu puolėjas gali atnešti savo komandai du taškus, o gynėjas gali neleisti jam to padaryti. Todėl reikia išmokti užbaigti kamuolį puolime ir pasiimti jį gynyboje.

Gauti kamuolį. Finišavimas yra gana sudėtinga žaidimo technika. Norėdami jį įvaldyti, turite laikytis šių taisyklių.

Su kiekvienu metimu puolėjas turi eiti į ringą finišuoti. Netgi kamuoliukui skriejant jis turi stengtis nustatyti galimą atšokimo zoną. Metant nesėkmingus metimus iš dešinės, kamuolys dažniausiai atšoka į kairę ir atvirkščiai. Į kamuoliuką reikia pataikyti ištiestos rankos pirštų galiukais kuo aukščiausiu šuoliu. Tokiu atveju turėtumėte naudoti skydą.

Atkovoti atkovotą kamuolį gynyboje. Kas laimi skydą, laimi žaidimą, yra viena iš krepšinio aksiomų. Leisdama varžovui permušti, komanda sumažina savo šansus laimėti. Jei kiekvienas komandos žaidėjas laikosi gynybinio blokavimo ir atkovojimo taisyklių, net ir aukštesnis varžovas gali būti neutralizuotas.

Išmetę priešą, turite atlikti posūkį plačioje pozicijoje, kad paliktumėte palatą už nugaros. Nereikėtų iškart bėgti paskui mestą kamuolį. Pirmiausia turite įsitikinti, kad trumpiausias priešo kelias į skydą yra užblokuotas.

Kuo arčiau žaidėjo yra gynėjas, tuo lengviau blokuoti jo kelią į skydą. Blokuodami negalite atstumti priešo, turite naudoti šoninius judesius.

Toliau laikydamas kamuolį akyse, gynėjas laukia tinkamo momento ir pašoka patraukti kamuolį aukščiausiame šuolio taške. Jis turi veikti greitai ir užtikrintai.

Puolimo taktika – sudaryti sąlygas vienam iš komandos žaidėjų pataikyti į krepšį.

Lengviausia tai padaryti naudojant greitąją pertrauką, kurios metu komandos, pasitaikius pirmai progai, stengiasi greitai perkelti kamuolį į priekį ir atakuoti varžovo krepšį, kol gynyba nespėja atsigauti. Rezultatas – skaitinis puolėjų pranašumas prieš gynėjus. Žaidėjas gali bėgti į priekį ir gauti ilgą perdavimą per aikštę. Skaitinis pranašumas taip pat atsiranda, kai du puolėjai žaidžia prieš vieną gynėją arba trys puolėjai prieš du gynėjus. Tokiais atvejais ataką užbaigia partneris, kuris buvo nepridengtas po varžovo krepšiu.

Jei komandai nepavyksta išnaudoti greitos pertraukos, ji gali panaudoti pozicinio puolimo formą, kai puolėjai bando pranokti organizuotą varžovo gynybą. Tokiu atveju žaidimų aikštelė turėtų būti naudojama taip, kad žaidėjai nesikauptų vienoje vietoje.

Pagrindinis taktinis apribojimas formuojant rikiuotę pozicinėje atakoje – būtinybė turėti bent vieną gynėją, kuris turi tiekti kamuolį į puolimo zoną ir inicijuoti ataką, taip pat apsaugoti komandą gynyboje nuo greito varžovo pertraukos. netikėtai praradus kamuolį.

Žaidėjų veiksmai pozicinėje atakoje paremti trimis galimais puolėjo judesiais perdavus kamuolį – link krepšio, link partnerio su kamuoliu, link partnerio be kamuolio.

Pirmuoju atveju, perdavęs kamuolį, žaidėjas veržiasi link krepšio, bandydamas aplenkti gynėją ir gauti atsakomąjį perdavimą už metimą. Antru ir trečiu atveju jis arba jo partneris išlaisvinamas nuo metimo ekrano pagalba, kuriame puolėjas nukerta jį saugantį gynėją nuo savo partnerio. Šios taktikos žaidime naudojamos priklausomai nuo aikštėje susidariusios situacijos.

Gynybos taktika paremta dviem pagrindinėmis žaidimų sistemomis – asmenine ir zonine.

Žmogus prieš žmogų gynyboje kiekvienas gynėjas priskiriamas konkrečiam įžaidėjui. Jei užpuolikai sėkmingai naudojasi ekranais, svarbu, kad gynėjai būtų pasiruošę apsikeisti žaidėjais ir nepaliktų priešo nepridengto.

Kiti principai grindžiami zonine gynyba, kai kiekvienas žaidėjas yra atsakingas už tam tikros aikštės zonos, esančios šalia savo krepšio, apsaugą ir atremti bet kurį ten esantį žaidėją. Be to, jei reikia, jis turi padėti partneriui gretimoje zonoje.

Gynybos pasirinkimas priklauso nuo krepšininkų sugebėjimų, pasirinktos taktikos ir žaidimo situacijos. Galite taikyti asmeninės ar zoninės gynybos principus arba derinti abu.

Be to, gynyba gali būti pasyvi arba aktyviai spausti varžovą. Pasyvia gynyba komanda saugo artimiausias prieigas prie krepšio, leidžia varžovui atlikti tolimus metimus. Jei jiems nesiseka, gynėjams lengviau perimti nuo žiedo atšokusį kamuolį. Aktyviai gindamasi komanda stengiasi atimti kamuolį iš puolėjų ir užkirsti kelią smūgiams.

Gynyba, kuri skleidžia aktyvaus žaidimo principus visame aikštyne, vadinama spaudimu. Gynėjai yra aktyvūs net už galimų metimų diapazono ribų. Aktyvus spaudimas varžovui taikomas vos tik jam perimant kamuolį. Spaudimo metu taip pat gali būti naudojami žmogaus-žmogaus gynybos, zonos gynybos principai arba jų abiejų derinys.

Reikia atsiminti, kad komandos gynybos stiprumą lemia kiekvieno žaidėjo individualūs veiksmai.

3. Varžybų taisyklės

Krepšinio žaidimo taisyklės paprastos, praktiškai neturinčios įmantrių niuansų, paliekančių vietos dviprasmiškai interpretacijoms, todėl šiai sporto šakai išlikti viena dinamiškiausių ir įspūdingiausių komandinių varžybų. Šiame straipsnyje pateikiamos apibendrintos Europos krepšinio ir tarptautinių varžybų (vykdomų FIBA ​​globojamų) taisyklės, tokių turnyrų, kaip, pavyzdžiui, Šiaurės Amerikos NBA, taisyklės turi savo specifinius bruožus (susijusius su žaidimo trukme, asmeninių komentarų ir jų pačių interpretacijos pražangų skaičius).

Krepšinį žaidžia dvi komandos, aikštėje vienu metu būna tik 5 žmonės iš kiekvienos komandos. Šiuolaikinės FIBA ​​taisyklės riboja maksimalų komandų (žaidėjų, turinčių teisę pasirodyti krepšinio aikštelėje) skaičių iki 10, tačiau dalyvaujant turnyruose, kuriuose yra mažiausiai trys rungtynės, komandų skaičius ribojamas iki 12 žaidėjų.

Tikrasis krepšinio žaidimo tikslas yra mesti kamuolį į varžovo krepšį, jei įmanoma, neleisti jam to padaryti atsakomojoje atakoje. Už kiekvieną tikslų lauko metimą, priklausomai nuo jo atstumo nuo žiedo, skiriami arba 2, arba 3 taškai (atstumas iki krepšio centro ne mažesnis kaip 6,25 cm). Taip pat yra baudų metimai, metami iš statinės padėties, nesant varžovo pasipriešinimo, nuo baudų metimo linijos (atstumas 5,8 metro nuo krepšinio aikštelės priekinės linijos vidinės pusės).

Kamuolys žaidžiamas tik rankomis, o su kamuoliu rankose negalima kirsti krepšinio aikštelės, reikia jį driblinguoti (tai yra smūgiuoti ant grindų). Kamuolys turi būti varomas tik viena ranka. Turėdamas kamuolį rankose (be driblingo), žaidėjas gali žengti tik du žingsnius, trečiuoju bus fiksuojamas pažeidimas (pražanga). Jei žaidėjas su kamuoliu rankose nustoja driblinguoti, jis privalo perduoti kamuolį vienam iš savo partnerių; tęsti driblingą po pauzės draudžiama. Tyčinis kamuolio spyrimas laikomas pažeidimu, atsitiktinis smūgis ar kamuolio kontaktas su koja nefiksuojamas kaip pražanga (pažeidimas).

Krepšinio rungtynėse laimi ta komanda, kuri pelno daugiau taškų per 40 minučių intervalą (tiek trunka pagrindinė rungtynių fazė). Jei baigiantis pagrindiniam laikui rezultatas lygus, paprastai skiriamas pratęsimas (pratęsimas). Kiekvienas pratęsimas trunka 5 minutes: jei jam pasibaigus švieslentėje vis dar yra lygybė, tada skiriamas kitas pratęsimas ir taip toliau, kol kuri nors komanda laimi. Daugelyje varžybų (pavyzdžiui, Eurolygos ketvirtfinaliai, Eurocup, Eurochallenge) galutinis rungtynių rezultatas gali būti užfiksuotas lygiosios.

Žaidimas (krepšinio rungtynės) prasideda šuoliu kamuoliuku centriniame aikštės apskritime (kurio spindulys 180 cm) ir susideda iš 4 periodų po 10 minučių, atskirtus žaidėjų poilsio intervalais. Tarp 2 ir 3 periodų intervalas yra didžiausias (15 minučių).

Nuo to momento, kai kamuolys patenka į bet kurios komandos žaidėjo rankas, prasideda atakai skirto laiko skaičiavimas (24 sekundės) – šiam laikui nepasibaigus, kamuolys turi palikti atakuojančios komandos krepšininko rankas. (metimas), arba puolimą nutrauks teisėjo švilpukas ir kamuolys bus perduotas antrosios komandos krepšininkams.

Per 8 sekundes kamuolys turi būti perkeltas iš savo aikštės pusės į priešininko aikštės pusę. Metant kamuolį ar atliekant baudos metimą galioja 5 sekundžių taisyklė: tiek laiko užtrunka, kol kamuolys palieka žaidėjo rankas. Negalite likti varžovo baudos aikštelėje (prie jo žiedo) ilgiau nei 3 sekundes.

Pražangos (arba taisyklių pažeidimai). Kiekvienas krepšinio komandos žaidėjas gali gauti ne daugiau kaip 5 pražangas per rungtynes, o viršijus šį skaičių, jis pašalinamas iš aikštės iki rungtynių pabaigos. Egzistuoja toks dalykas kaip komandinės pražangos – jei pražangų skaičius viršija 4 (bet kuriam šios komandos krepšininkui per vieną laikotarpį) – kiekviena paskesnė yra baudžiama dviem baudomis. Jei žaidėjas padarė pražangą, kai jo komanda valdė kamuolį arba atliko metimą, baudos metimais už tai nebaudžiama. Visos komandos pražangos, padarytos pratęsime (pratęsime), laikomos padarytomis ketvirtajame rungtynių pagrindinio laiko kėlinyje.

Jei pražanga prieš krepšininką buvo padaryta metimo metu, jis baudžiamas arba vienu baudos metimu (kamuolys, nepaisant pražangos, pataikė į krepšį ir smūgis buvo įskaitytas), arba dviem (kamuolys nepataikė). , bet smūgiuotas 2 taškų diapazone). plotas), arba trys (kamuolys nepataikė, bet metimas buvo atliktas per 3 taškų plotą).

Egzistuoja toks dalykas kaip techninė pražanga (pražanga ne dėl kontakto su varžovu, pavyzdžiui, įžeidžiantys gestai, pastabos, skirtos teisėjams, žiūrovams ar varžovui). Jei tokia pražanga skiriama krepšininkui, tada priešininkų komandos žaidėjas meta 1 baudos metimą ir jo komanda papildomai įgyja kamuolį.

Nesportine pražanga skiriama žaidėjui, kuris, pareigūnų nuomone, nebandė įmušti kamuolio ir buvo užmegztas kontaktas su varžovu. Už tai baudžiama 1, 2 arba 3 baudos metimais, jei tas pats krepšininkas pakartotinai prasižengia, jis diskvalifikuojamas žaidimo laikui (tai yra siunčiamas į komandos rūbinę).

Išvada

Krepšinis turi ne tik sveikatą stiprinančią, higieninę, bet ir propagandinę bei švietėjišką reikšmę. Krepšinio pamokos padeda ugdyti atkaklumą, drąsą, ryžtą, sąžiningumą, pasitikėjimą savimi ir komandinio darbo jausmą. Tačiau ugdymo efektyvumas visų pirma priklauso nuo to, kaip kryptingai pedagoginiame procese vykdomas fizinio ir dorinio ugdymo santykis.

Visuomenės švietimo sistemoje krepšinis įtrauktas į ikimokyklinukų, bendrojo vidurinio, vidurinio, profesinio, specializuoto vidurinio ir aukštojo ugdymo kūno kultūros programas.

Krepšinis yra jaudinantis atletiškas žaidimas, kuris yra veiksminga kūno kultūros priemonė. Neatsitiktinai ji labai populiari tarp moksleivių. Krepšinis, kaip svarbi vaikų kūno kultūros ir sveikatos gerinimo priemonė, įtrauktas į vidurinių mokyklų, politechnikos ir gamybinio pasirengimo mokyklų, vaikų sporto mokyklų, miesto visuomenės švietimo skyrių ir sporto savanorių draugijų skyrių bendrojo ugdymo programas.

Pasiektų rezultatų įtvirtinimas ir tolesnis sportinio meistriškumo kėlimas glaudžiai susiję su masiniu rekreaciniu darbu ir kvalifikuotu talentingiausių vaikinų ir mergaičių atsargų rengimu.

Krepšinio žaidimo techninių ir taktinių veiksmų įvairovė bei pati žaidimų veikla turi unikalių savybių ugdyti gyvybiškai svarbius moksleivių įgūdžius ir gebėjimus, visapusiškai ugdyti jų fizines ir psichines savybes. Įvaldyti motoriniai žaidimo krepšinio veiksmai ir su jais susiję fiziniai pratimai yra veiksmingos sveikatos stiprinimo ir rekreacijos priemonės, kurias žmogus visą gyvenimą gali naudoti savarankiškose kūno kultūros formose.

Naudotos literatūros sąrašas

1. „Kūninė kultūra ir sportas“ – redagavo pedagogikos mokslų daktaras Yu.D. Zheleznyak, profesorius Yu.M. Portnova, M.: 2003 m.

2. Krepšinis: vadovėlis kūno kultūros universitetams // Under. Red. M. Portnova. – M: Kūno kultūra ir sportas, 1997 m.

3. Krepšinis: vadovėlis kūno kultūros institutams // Pagal. Red. Bashkin S.G. Krepšinio pamokos. M. 1966 m.

4. Valtinas A.I. "Mini krepšinis mokykloje." - M.: Išsilavinimas, 1996 m.

5. Gomelsky A.. Ya. „Viskas apie krepšinį“, M.: 2000 m.

6. John R., Medinis modernus krepšinis. - M: Kūno kultūra ir sportas, 1997 m.



 

 
Tai įdomu: