Asmens sukimasis aplink savo ašį. Sukimasis aplink savo ašį keliant pečius. Senovės Tibeto pratimas akimirksniu atkuriantis gyvybinę energiją. Ką duoda ši meditacija?
Atnaujinimas: 2018 m. spalio mėn
Žmogaus kūnas yra sudėtingas mechanizmas, kuriame kiekviena kūno dalis sujungia skirtingus audinius, dosniai susipynusius su skirtingo kalibro kraujagyslėmis ir nervais tuo pačiu metu. Vienose srityse nervų daugiau, kitose gali jų visai nebūti.
Viena nervinė skaidula gali nešti informaciją iš šalia esančių, bet vis dėlto skirtingų audinių (pavyzdžiui, iš sąnario kapsulės ir ją judančių raumenų). Be to, yra pakankamai ilgio nervų. Jie susideda iš pluoštų, gaunamų iš apatinių ir viršutinių organų. Taigi jie neša informaciją apie pojūčius (tai daro jutiminės nervų skaidulos) iš organų, esančių toli vienas nuo kito ir nesusijusių.
Kodėl toks lyrinis nukrypimas? Tai tiesiogiai susiję su jūsų klausimu – kas gali sukelti peties sąnario skausmą. Šis simptomas dažniausiai lydi paties sąnario struktūrų ir raumenų, atsakingų už judesius jame, ligas. Tačiau skausmo priežastys gali slypėti ir vidaus organų patologijoje. Didelės nervinės skaidulos neša informaciją apie pečių juostos ir tuo pačiu tulžies pūslės (tada skaudės dešinėje), širdies (skausmas lokalizuotas kairėje) ir diafragmos (gali skauda iš abiejų pusių).
Anatomija
Toliau grįšime prie atskirų anatomijos detalių. Dabar trumpai papasakosime.
Peties sąnarys yra pats judriausias. Suteikia judėjimą bet kuria kryptimi. Taigi ranką galima atitolinti nuo kūno į šoną ir aukštyn, atvesti link jo, pakelti aukštyn, padėti už galvos arba už nugaros, pasukti (taip vadinamas judėjimas aplink savo ašį), kai sulenkiama per alkūnę.
Didelį mobilumą lemia jungties forma, kuri vadinama sferine. Čia žastikaulis baigiasi beveik pilnu „kamuoliu“ ir liečiasi su beveik plokščia „platforma“ kaukolės šone (ji vadinama glenoidine ertme). Jei ši sąnarinė sritis nebūtų iš visų pusių apsupta kremzlinio audinio, žastikaulio galva su kiekvienu judesiu „išskristų“ iš sąnario. Tačiau ši sąnarinė „lūpa“, taip pat raiščiai, gausiai supinantys kaulų sąnarius, laiko petį vietoje.
Sąnario kapsulė yra audinio darinys, panašus į raištinį aparatą. Ši struktūra „apvynioja“ kiekvieną jungtį, leisdama cirkuliuoti šioje uždaroje erdvėje. Šio konkretaus sąnario kapsulės ypatumas yra tas, kad ji yra plati, sukurianti erdvę sąnario atliekamų judesių gausai.
Kadangi sąnarys atlieka daug judesių, jį turi supti daugybė raumenų, kurių skaidulos eis įvairiomis kryptimis ir tvirtins galus prie skirtingų žastikaulio pusių, prie krūtinės, prie kaukolės ir prie kaulo. raktikaulis. Pastarasis, nors ir nelaikomas peties sąnario dalimi, tiesiogiai dalyvauja jo veikloje, yra papildoma atrama į visas puses besisukančiam žastikauliui.
Raumenys prisitvirtina prie žastikaulio ir iš jo spinduliuoja įvairiomis kryptimis. Jie sudaro rotatoriaus manžetę:
- deltinis raumuo yra atsakingas už peties pagrobimą;
- subscapularis – peties sukimui į vidų;
- supraspinatus - kėlimui ir pagrobimui į šoną;
- teres minor ir infraspinatus – pasukite petį į išorę.
Yra ir kitų raumenų, tokių kaip bicepsas, kurio sausgyslė eina sąnario viduje. Kuris iš jų uždegimas, galima netiesiogiai spręsti pagal tai, kuris judesys sutrikęs ar sukelia skausmą (pavyzdžiui, skausmas, atsirandantis pakėlus ranką, rodo antspinato raumens uždegimą).
Į visas šias struktūras – raumenis, raiščius, sąnarių kremzles ir kapsulę – prasiskverbia jutimo nervai, kurie skausmo pojūtį perneša į smegenis, jei kuriam nors iš audinių išsivysto uždegimas, tempimas ar plyšimas.
Čia iš stuburo praeina motorinės skaidulos – jos neša komandą raumenims judinti galūnę viena ar kita kryptimi. Jei jie suspaudžiami tarp kaulų ar kitų struktūrų, taip pat atsiranda skausmas.
Atkreipkite dėmesį, kad medicinos darbuotojai viršutinį rankos trečdalį vadina „pečiu“ – nuo peties iki alkūnės sąnario. Sritis nuo kaklo iki peties sąnario medicinoje vadinama „pečių juosta“ ir kartu su mentę ir raktikaulį supančiomis struktūromis sudaro pečių juostą.
Kodėl skauda peties sąnarį?
Peties sąnario skausmo priežastys paprastai skirstomos į 2 grupes:
- Patologijos, susijusios su pačiu sąnariu ir aplinkiniais raiščiais, sausgyslėmis ar raumenimis. Tai apima kapsulės, sukimosi manžetės raumenų, sąnario kapsulės, sąnarinių kaulų, raumenų, sausgyslių ar viso sąnario kremzlių uždegimą ir kai kurias neuždegimines tų pačių struktūrų ligas.
- Patologijos su ekstrasąnarine lokalizacija. Šiai grupei priklauso jautrios nervinės skaidulos uždegimas (neuritas) arba viso didelio nervo, kuris yra žasto rezginio dalis (pleksitas), krūtinės ląstos, širdies ar virškinamojo trakto ligos, kurių uždegimas ar patinimas „spinduliuoja“ į pečių sritį.
Leiskite mums išsamiai apsvarstyti kiekvieną skausmo priežastį, pradedant nuo pirmosios patologijų grupės.
Tendinitas (raumenų sausgyslių uždegimas)
Kadangi, kaip minėjome, peties sąnarį supa daug raumenų, kurie čia prisitvirtina savo sausgyslėmis, todėl tendinitas gali būti skirtingos lokalizacijos. Nuo to priklausys ligos simptomai.
Bendri bet kurio tendinito požymiai yra:
- dažniausiai pasireiškia tiems, kurie atlieka stereotipinius pečių judesius (sportininkams, krautuvams);
- skausmas gali būti aštrus, nuobodus arba skausmingas;
- dažniausiai skausmas pečių srityje yra aštrus ir atsiranda be aiškios priežasties;
- labiau skauda naktį;
- sumažėja rankos judrumas (tai yra, tampa sunku ją pagrobti, sulenkti ar pakelti).
Supraspinatus tendinitas
Tai raumuo, esantis mentės viršuje ir trumpu keliu pasiekiantis išorinę žastikaulio galvos dalį. Jos sausgyslė dažniausiai uždegama dėl traumos arba esant lėtiniam bursos, esančios po kaukolės akrominiu procesu, uždegimu.
Čia peties skausmas arba didėja, arba mažėja – su pertraukomis. Didžiausias skausmas pastebimas, jei ranką perkeliate į šoną 60-120 laipsnių. Taip pat skaudės, jei spausite petį ar paglostysite.
Negydomo sausgyslių uždegimo komplikacija yra nepilnas šios sausgyslės plyšimas.
Bicepso sausgyslių uždegimas
Šis raumuo, kuris dažniau vadinamas bicepsu (žodis „bicepsas“ iš lotynų kalbos verčiamas kaip „bicepso raumuo“), atlieka peties ir alkūnės sąnarių lenkimą, leidžia pasukti rankas delnais į viršų.
Šio tendinito simptomai:
- pasikartojantis skausmas išilgai priekinio peties paviršiaus, dažnai spinduliuojantis ranka;
- nėra skausmo ramybėje;
- skauda sulenkus ranką per petį ir alkūnę;
- spaudimas ant dilbio (sritis nuo alkūnės sąnario iki plaštakos) yra skausmingas;
- žastikaulio galvos srityje galite rasti tašką, kurio palpacija sukelia aštrų skausmą.
Šis sausgyslių uždegimas gali komplikuotis visišku sausgyslės plyšimu ar subluksacija. Paskutinė būklė – sausgyslė išslysta iš griovelio kaulo paviršiuje, kuriame ji turėtų gulėti.
Infraspinatus sausgyslių uždegimas
Tai sportininkų ir sunkaus fizinio darbo darbuotojų liga. Jis neturi ryškių simptomų. Skausmas tik sukant visą galūnę, jei spaudžiate peties sąnarį. Toks skausmas lokalizuojasi ne tik peties srityje, bet ir plinta išilgai rankos nugarėlės iki alkūnės, o kartais ir žemiau – iki pirštų.
Šios negydomos būklės komplikacija yra visiškas sausgyslės plyšimas.
Rotatoriaus manžetės uždegimas
Čia peties sąnario skausmas nustatomas pakėlus ranką į viršų (kai reikia ką nors pasiekti ar tempiant).
Taip nutinka antrą dieną po to, kai žmogus intensyviai dirbo rankomis, ypač jei anksčiau tokių darbų neteko atlikti (pavyzdžiui, balinti lubas). Skausmas yra aštrus, stiprus ir praeina, kai nuleidžiate ranką. Ramybės būsenoje man tai netrukdo.
Jei atliksite peties sąnario rentgeno tyrimą, radiologas pasakys, kad nemato jokios patologijos. Diagnozę gali nustatyti tik traumatologas arba sporto medicinos gydytojas.
Sąnario kapsulės uždegimas (bursitas) ir sąnario kapsulės uždegimas kartu su gretimomis sausgyslėmis (tenobursitas)
Čia peties sąnario skausmas yra ūmus, atsiranda be aiškios priežasties, riboja bet kokius rankos judesius, neleidžia svetimam žmogui (pavyzdžiui, gydytojui) daryti pasyvius judesius pažeista ranka.
Kapsulitas (sąnario kapsulės uždegimas)
Ši būklė yra reta, todėl apie ją reikėtų pagalvoti paskutinis, neįskaitant rimtesnių ligų, tokių kaip artritas, sąnarių raiščių plyšimas ar spinduliuojantis skausmas sergant pilvo organų ligomis.
Pacientai, sergantys peties sąnario kapsuliu, dažniau kenčia nuo 40-50 metų amžiaus moterų, kurios turėjo ilgai gulėti visiškai nepajudindamos rankos.
Uždegimas vystosi palaipsniui, žmonėms nepastebimas. Kažkuriuo momentu jis pastebi, kad tapo per sunku (kaip jaučiasi „nutirpimas“) atlikti įprastą judesį ranka, todėl reikia ją pakelti arba padėti už nugaros. Taigi, tampa skausminga, pavyzdžiui, groti muzikos instrumentu ar valdyti liemenėlės užsegimą. Šis simptomas vadinamas „užšalusiu pečiu“.
Artritas – sąnario vidinių struktūrų uždegimas
Liga vystosi dėl:
- sąnario kontaktas su užkrėstais audiniais;
- prasiskverbiantis sužalojimas užkrėstu objektu arba operacija su nesteriliais instrumentais;
- bakterijos, patenkančios į sąnarį per kraują;
- reumatas, kurį sukelia streptokokų bakterija (dažniausiai išsivysto po gerklės skausmo ar glomerulonefrito);
- kraujavimai dėl kraujo krešėjimo sistemos ligų, kai į sąnario ertmę patekęs kraujas supūliuoja;
- sąnarių sužalojimai su vėlesniu uždegimu ir pūlingu vystymusi;
- medžiagų apykaitos ligos (pavyzdžiui), kai sąnarį dirgina į jį patekusios šlapimo rūgšties druskos;
- alergija į organizmą patekusioms medžiagoms (dažnai ši reakcija pasireiškia kaip atsakas į veną ar raumenis suleidus baltyminius vaistus: serumus, antitoksinus, vakcinas);
- autoimuninis pažeidimas, kai organizmas sąnario baltymus laiko svetimais ir pradeda gaminti prieš juos antikūnus (taip atsitinka su).
Jei artritą sukėlė ne sužalojimas, jis gali būti dvišalis.
Negalima ignoruoti artrito simptomų. Tai:
- stiprus skausmas peties sąnaryje;
- ramybės būsenoje neišnyksta, o sustiprėja judant, ypač bandant užkišti ranką už galvos, pakelti į viršų ar pastumti į šoną;
- skausmas didėja palpuojant (palpuojant gydytojui) arba lengvai liečiant sąnarį;
- neįmanoma pakelti rankos virš įprastos linijos, nubrėžtos horizontaliai per peties sąnario ašį (tai yra virš pečių juostos);
- sąnarys deformuojasi dėl patinimo;
- sąnarys gali įkaisti liečiant;
- kūno temperatūra pakyla.
Artrozė – neuždegiminis sąnarių audinių pažeidimas
Ši patologija yra susijusi su žastikaulio galvutę dengiančios sąnarinės kremzlės arba mentės sąnarinio paviršiaus pakitimų vystymusi. Dažniausiai išsivysto dėl dažno artrito, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms – sutrikus normaliam sąnarių struktūrų aprūpinimui krauju.
Artrozės simptomai yra šie:
- ūmus peties skausmas, kuris atsiranda bet kokiu rankos judesiu, bet praeina pailsėjus;
- maksimalus skausmas – keliant svorius šia ranka;
- skauda palietus raktikaulį ir mentės apačią;
- Palaipsniui vystosi silpnas sąnario judrumas: nebeskauda, bet neįmanoma pakelti rankos ar užmesti rankos už nugaros;
- Judant girdisi traškėjimas ar triukšmas petyje.
Pečių sužalojimai
Skausmas, atsirandantis petyje po smūgio į šią vietą, pargriuvus ant šono, pakėlus sunkius daiktus, staigaus ar nenatūralaus rankos judesio, rodo, kad žmogus susižalojo patį peties sąnarį arba aplinkinius raiščius ar sausgysles.
Jei skauda tik petį, jo motorinė funkcija nesutrikusi, kalbame apie periartikulinių audinių mėlynę. Jei po traumos skauda petį iki alkūnės, skauda ranką arba dėl skausmo visai neįmanoma pajudėti, gali būti sausgyslių plyšimas ar raumenų pažeidimas – juos atskirti gali tik traumatologas. sąlygos.
Sąnario deformacija po traumos su negalėjimu pajudinti rankos paprastai rodo išnirimą. Jei aktyvūs judesiai yra neįmanomi, galima tik pasyviai (kitos rankos pagalba arba kai tai daro trečioji šalis) daryti judesius šia galūne, o po oda gali būti jaučiamas traškėjimas ar kažkoks judesys, jei pats sąnarys arba po juo yra patinę, prieš jį Skauda liesti, tada greičiausiai įvyko lūžis.
Kalcio druskų nusėdimas sausgyslių ar raiščių audiniuose
Ši būklė – sąnario minkštųjų audinių kalcifikacija – vyresniam nei 30 metų žmogui gali išsivystyti pablogėjus medžiagų apykaitos procesams. Iki šio amžiaus kalcifikacija pasireiškia žmogui, sergančiam prieskydinių liaukų ligomis, kurių metu sutrinka kalcio apykaita.
Šios patologijos simptomai yra šie:
- pečių skausmas yra nuolatinis;
- ramybės būsenoje neišnyksta;
- sustiprėja pakėlus ranką arba judant į šoną;
- jo intensyvumas laikui bėgant didėja.
Stuburo ligos
Patologijos 4-7 kaklo stuburo slankstelių srityje, nesvarbu, ar tai:
- nekomplikuota osteochondrozė;
- tarpslankstelinių diskų išvarža;
- vieno slankstelio poslinkis į kitą (spondilolistezė);
- stuburo kūnelių uždegimas (spondilitas);
- slankstelių subluksacijos arba lūžiai-išnirimai
pasireikš peties sąnario skausmu.
Po traumos atsiranda išnirimų ir lūžių-išnirimų. Spondilitas dažniausiai pasireiškia tuberkuliozės fone, kurio pasireiškimas buvo sausas kosulys, negalavimas, prakaitavimas ir žema temperatūra.
Dažniausia stuburo liga, sukelianti peties skausmą, yra osteochondrozė. Tai būklė, kai kremzlės darinys, esantis tarp slankstelių (tarpslankstelinio disko) išilgai periferijos, plonėja, o jos centrinė želė pavidalo dalis pasislenka stuburo kanalo link. Kai toks branduolys arba likę „atidengti“ slanksteliai suspaudžia ketvirto, penkto ar šešto kaklo stuburo nervo šaknį, atsiranda peties skausmas.
Stuburo ligoms būdingi šie simptomai:
- skausmas atsiranda peties ir rankos srityje: plinta nuo peties sąnario iki alkūnės, kartais ir į plaštaką;
- pablogėja sukant ir pakreipiant galvą;
- kartu su skausmu sutrinka ir rankos jautrumas: šąla arba, priešingai, jaučiama karšta;
- Pasak paciento, stebimas tirpimas ar dilgčiojimas.
Osteochondrozę dažnai komplikuoja glenohumeralinis periartritas, kai uždegama pečius judančių raumenų sausgyslės, šio sąnario kapsulė ir raiščiai. Periartritas taip pat gali atsirasti dėl peties traumų ar reaktyvaus uždegimo, kurį sukelia lėtinis infekcinis procesas organizme (tonzilitas, inkstų ar bronchų uždegimas).
Štai peties skausmas:
- atsiranda staiga, be aiškios priežasties;
- palaipsniui didėja;
- atsiranda naktį;
- sustiprėja keliant ranką, taip pat bandant ją uždėti už nugaros, paguldyti už galvos ar pastumti į šoną;
- per dieną, ramybėje, skausmas atslūgsta;
- skausmas lokalizuotas pečių ir kaklo srityje ;
- po kelių mėnesių, net ir negydant, skausmas praeina, tačiau sąnarys praranda judrumą: tampa neįmanoma pakelti rankos virš horizontalios linijos ar perkelti už nugaros.
Brachialinis neuritas
Čia peties sąnarys patiria skausmą, yra puikios būklės kartu su aplinkiniais audiniais. Patologijai būdingas „lumbago“ atsiradimas peties srityje, po kurio išlieka ūmus skausmas. Jis sustiprėja pajudinus ranką.
Brachialinis pleksitas
Su šia patologija pažeidžiamas vienas, du ar trys dideli nerviniai kamienai, einantys tiesiai po raktikauliu. Jie neša komandas ant kaklo, rankos ir iš ten renka informaciją apie pojūčius.
Patologija vystosi po:
- traumos: raktikaulio lūžis, peties sąnario patempimas ar išnirimas;
- gimdymo trauma – naujagimiui;
- ilgalaikis buvimas priverstinėje padėtyje: sudėtingos ir ilgos krūtinės ląstos ar pilvo organų operacijos metu, turint ypatingų profesinės veiklos bruožų, kuriems reikia ilgos padėties pagrobta ar pakelta ranka;
- vibracijos;
- dėvėti ramentus;
- bendroji infekcinė liga (ypač tai gali sukelti herpetinės grupės virusų sukeltos ligos: mononukleozė, juostinė pūslelinė, herpes simplex, vėjaraupiai);
- pečių srities hipotermija;
- dėl medžiagų apykaitos procesų organizme sutrikimo: su, podagra).
Liga reikalauja skubios pagalbos ir jai būdingi šie simptomai:
- stiprus skausmas, plintantis į petį, bet lokalizuotas srityje virš arba žemiau raktikaulio;
- sustiprėja spaudžiant sritį po raktikauliu;
- stiprėja judant ranka;
- apibūdinamas kaip šaudymas, skaudantis, nuobodus ar skaudantis;
- gali jausti skausmą pečių ir kaklo srityje;
- ranka praranda jautrumą viduje (kur yra mažasis pirštas);
- ranka pasidaro blyški ir gali net įgauti melsvą spalvą;
- ranka gali išsipūsti;
- „žąsies gumbeliai“, kurie „bėga“ išilgai rankos vidinės pusės, bet labiau apatinėje dalyje;
- ranka nejaučia karščio/šalto ar skausmo.
Kitos priežastys
Simptomas, dažniau apibūdinamas kaip skausmas peties raumenyse, rečiau – peties ar peties sąnario skausmas, gali pasireikšti ne tik sergant bursitu, sausgyslių uždegimu, glenohumeraliniu periartritu, artroze, osteochondroze. Taip pat yra kitų ligų ir sąlygų:
- susiaurėjimo sindromas (susiaurėjimo sindromas);
- cervikobrachialinė pleksopatija;
- miofascialinis sindromas;
- mielopatija.
Šioms ligoms būdingų subjektyvių simptomų nėra. Diagnozę nustato gydytojas – daugiausia neurologas, tačiau gali prireikti ir reumatologo ar traumatologo konsultacijos.
Nurodytas skausmas
Skausmas gali plisti į petį dėl vidaus organų ligų:
- Krūtinės angina yra būklė, kai širdis kenčia dėl nepakankamo deguonies tiekimo į ją. Čia skausmas bus lokalizuotas už krūtinkaulio ir tuo pačiu metu kairiajame peties sąnaryje. Tai atsiranda bet kokio pobūdžio fizinio aktyvumo fone, ar tai būtų vaikščiojimas prieš vėją, svarmenų kilnojimas ar lipimas laiptais; tai nebūtinai turi būti judesys kaire ranka. Skausmas praeina pailsėjus. Gali lydėti širdies veiklos sutrikimų jausmas. .
- Pasireiškia panašiai kaip krūtinės angina miokardinis infarktas. Tačiau čia pagrindinis simptomas - net jei širdies raumens mirties plotas yra mažas - yra bendros būklės pažeidimas. Tai yra širdies ritmo sutrikimas, lipnus prakaitas, drebulys, baimė ir galbūt sąmonės netekimas. Skausmas yra labai stiprus, todėl reikia skubios medicinos pagalbos. .
- Būdingas pečių ir pečių ašmenų skausmas kasos uždegimas. Šiuo atveju skausmas yra stiprus, plintantis į viršutinę pilvo pusę, kartu su pykinimu, laisvomis išmatomis, karščiavimu.
- Jei skausmo sindromas paveikia dešinįjį petį ir pečių ašmenis, tai gali reikšti cholecistito vystymąsi - ūminį ar lėtinio paūmėjimą. Tokiu atveju dažniausiai pastebimas pykinimas, kartaus skonio burnoje ir karščiavimas.
- Viršutinės skilties pneumonija taip pat gali lydėti peties skausmas nuo pažeisto plaučių. Tokiu atveju jaučiamas silpnumas, trūksta oro, kosulys – sausas ar šlapias. Temperatūra dažnai pakyla.
- Reumatinė polimialgija. Jei peties skausmas atsirado po to, kai žmogui skaudėjo gerklę arba, ypač jei prieš tai buvo padidėjęs ir skausmas kelio sąnaryje, greičiausiai jam išsivystė komplikacija - reumatas. O peties skausmas yra viena iš šios ligos apraiškų.
- Krūtinės ląstos audinių navikai. Pavyzdžiui, plaučių viršūnės vėžys, kuris sukels peties ir tarp menčių skausmą.
Pečių skausmas pagal vietą
Pažvelkime į skausmo, kuris gali išsivystyti bet kuriame peties sąnaryje, ypatybes:
| Kai skauda | Kas čia |
| Keliant ranką į priekį arba perkeliant ją į šoną | Supraspinatus tendinitas |
| Sukant ranką aplink savo ašį link nykščio, jei alkūnė prispaudžiama prie kūno | Infraspinatus sausgyslių uždegimas |
| Kai ranka sukasi ties petimi aplink savo ašį link mažojo piršto, kai alkūnė prispaudžiama prie kūno | Pomentinės srities raumenys yra uždegę |
|
Bicepso sausgyslės uždegimas |
| Sąnarį skauda bet kokiu judesiu. Skausmas sustiprėja sukant galvą ar judant kaklą | Uždegusi sąnario kapsulė |
| Skauda tik keliant sunkius daiktus, net ir mažus. | Deltinės sausgyslės uždegimas |
| Skausmas judant rankas atgal | Tendinitas arba supraspinatus sausgyslės patempimas |
| Pečius skauda, jei pakeliate ranką vertikaliai | Smulkaus sąnario tarp kaukolės ir raktikaulio artritas arba artrozė, kai uždegami jį supantys raumenys. |
| Pečius skauda bandant šukuotis, formuoti plaukus, užkišti rankas už galvos arba sukant jas aplink ašį nykščio link | Ištempta infraspinatus arba teres minor sausgyslė |
| Skausmas yra skausmingas ir atsiranda tik uždėjus rankas už nugaros arba bandant ištraukti daiktą iš užpakalinės kišenės. Skauda gulėti ranką link mažojo piršto | Pažeista (ištempta arba uždegta) poodinė sausgyslė |
| Pečių ir kaklo skausmas |
|
| Pečių ir rankų skausmas |
|
| Skausmas nuo alkūnės iki peties |
|
| Pečių ir nugaros skausmai | Tai rodo raumenų spazmą dėl ilgalaikio nepatogios padėties, tokio paties pobūdžio raumenų darbo, hipotermijos ir skyriaus sindromo. |
| Pečių ir raktikaulio skausmas |
|
Jei skauda dešinį petį
Skausmas dešinėje peties srityje būdingas:
- bursitas;
- bicepso tendinitas;
- sąnarių pažeidimai;
- periartikulinių audinių kalcifikacija;
- humeroscapular periartritas;
- dešinės pusės pneumonija;
- tulžies akmenligės paūmėjimas.
Šie požymiai rodo dešiniojo peties sąnario, o ne raumenų audinio pažeidimą:
- skausmas yra nuolatinis;
- Skausmas ramybėje, sustiprėja judant;
- difuzinis skausmas;
- visi be išimties judesiai yra riboti;
- matomas sąnario padidėjimas.
Skauda kairįjį petį
Tai pavojingesnė simptomo lokalizacija: kairiojo peties skausmą gali lydėti miokardo infarktas. Gali būti, kad, be šio simptomo, širdies priepuolis neturi kitų požymių, tik staigią baimę ir staigų „prakaito pramušimą“.
Kairiojo peties skausmas gali rodyti ir kitą širdies patologiją – krūtinės anginą. Tuomet šis simptomas lydi fizinį aktyvumą, vaikščiojimą prieš vėją (ypač šaltį) ir lipimą laiptais. Skausmas dažniausiai išnyksta pailsėjus ir palengvėja vartojant nitrogliceriną.
Kairiojo peties skausmas atsiranda, kai:
- peties periartritas;
- sausgyslių kalcifikacija;
- susidūrimo sindromas;
- stuburo nervų šaknelių įstrigimas
- peties sąnario pažeidimai;
- pečių navikai.
Diagnozė priklauso nuo skausmo intensyvumo
Panagrinėkime, kokia liga gali sukelti tą ar kitą subjektyvią peties skausmo ypatybę.
Stiprus skausmas
Skausmas apibūdinamas taip:
- Peties sausgyslės patempimas. Tada žmogus prisimena, kad dieną prieš tai jis nešiojo didelius svorius arba galėjo miegoti nepatogioje padėtyje.
- Peties išnirimas. Šiuo atveju taip pat galite prisiminti epizodą, kai kas nors patraukė už rankos arba turėjo sugriebti judantį objektą.
- Žastikaulio lūžį taip pat lydės stiprus skausmas pečių srityje. Tačiau ir čia traumos pastebimos ligos pradžioje.
- Artritas. Tokiu atveju sąnarys parausta, deformuojasi, jį labai skausminga liesti.
- Bursitas. Skausmas atsiranda staiga ir neleidžia nei asmeniui, nei apžiūrinčiam gydytojui pajudinti ranką.
- Tendinitas. Patologija pasireiškia skausmu atliekant įvairius judesius, kurie priklauso nuo to, kuri sausgyslė yra uždegusi. Pagrindinio tendinito simptomai aprašyti aukščiau.
- Tarpslankstelinė išvarža. Tuo pačiu metu skauda ne tik petį, bet ir kaklą bei veidą. Ranka šąla, perbėga „žąsies oda“, blogai jaučiasi nei šalčio, nei šilumos.
- Plaučių, kepenų ar blužnies ligos. Jie aprašyti aukščiau.
Aštrus skausmas
Jei pečių raumenų skausmas gali būti apibūdinamas kaip aštrus, tai gali reikšti neurologinės ligos, tokios kaip idiopatinė brachialinė pleksopatija, vystymąsi. Šios patologijos priežastis nežinoma. Yra nuomonė, kad ji yra paveldima, tačiau dažniau jos atsiradimą išprovokuoja vakcinacija. Šiai ligai būdinga tai, kad iš vienos pusės trumpos šakos, ateinančios iš žasto rezginio, užsidega. Paprastai jis išsivysto nuo 20 iki 40 metų.
Čia skausmas atsiranda viename petyje, staiga ir yra aštraus pobūdžio. Skauda ne tik petį, bet ir pečių juostą. Tai tęsiasi keletą dienų, tada praeina. Atsiranda raumenų silpnumas: darosi sunku pakelti ranką, užsidėti už nugaros, atsukti raktą durelėse ir susišukuoti.
Be to, aštrų peties skausmą lydės kitos ligos:
Bukas skausmas
Jie tai apibūdina taip:
- tendinitas. Tokiu atveju skausmas sustiprėja judant;
- glenohumeralinis periartritas. Skausmas taip pat yra susijęs su judėjimu;
- pilvo organų ligos;
- apatinės gimdos kaklelio arba viršutinės krūtinės ląstos srities tarpslankstelinės išvaržos pasmaugimas;
- miokardinis infarktas.
Degantis skausmas
Tokių savybių sindromas būdingas stuburo ligoms. Čia skausmas didėja aktyviais rankos judesiais, tačiau jei galūnė fiksuojama, skausmas praeina.
Be skausmo, sutrinka rankos jautrumas, per ją periodiškai perbėga „žąsies oda“. Sumažėja viršutinių galūnių raumenų jėga. Jai gali būti šalta.
Šaudymo skausmas
Šis skausmas būdingas stuburo nervinės šaknelės uždegimui, kuris gali atsirasti sergant osteochondroze, spondiloze ir stuburo traumomis.
Skausmas su tirpimu rankoje
Šį simptomą lydi:
- glenohumeralinis periartritas;
- tarpslankstelinė išvarža;
- krūtinės ląstos navikai;
- bursitas;
- peties išnirimas.
Ką daryti, jei skauda pečius
Norint teisingai gydyti peties sąnario skausmą, reikia nustatyti jo priežastį. Pirmiausia jie pradeda konsultuotis su terapeutu, kurio apžiūra siekiama pašalinti gyvybei pavojingas patologijas, tokias kaip miokardo infarktas, ūminis cholecistitas, pneumonija ir krūtinės angina. Jeigu gydytojas patvirtina įtarimus dėl vidaus ligų, jis arba nukreipia pas atitinkamą specialistą (chirurgą, gastroenterologą, kardiologą), arba išrašo siuntimą hospitalizuoti daugiadisciplininėje ligoninėje.
Atmetus gyvybei pavojingą patologiją, žmogui rekomenduojama kreiptis į ortopedą traumatologą. Šis specialistas patikrins judėjimą išilgai kiekvienos galūnės ašies ir palpuoja sąnarį. Jis gali paskirti šių tipų tyrimus:
- Sąnario rentgeno nuotrauka: bus parodyta kaulo patologija: lūžis, išnirimas, lūžis-išnirimas;
- gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos stuburo rentgenografija;
- Sąnario ultragarsas, kurio metu bus atskleistas raumenų uždegimas, raiščių ir sausgyslių plyšimas ar patempimas, uždegiminio skysčio buvimas sąnaryje;
- Sąnario ar stuburo kompiuterinė tomografija – jei rentgeno nuotrauka nesuteikė išsamios informacijos.
Jei ortopedas atmeta raumenų ir kaulų sistemos patologiją, jis kreipiasi į neurologą. Šis specialistas tikrina jautrumą, refleksus, o jei galvoja apie neurologinio pobūdžio patologiją, tai diagnozei patikslinti orientuojasi į tokių tyrimų duomenis:
- Apatinio kaklo ir viršutinės krūtinės ląstos stuburo kompiuterinė tomografija;
- elektromiografija;
- Didelių galvos, kaklo, viršutinių galūnių kraujagyslių ultragarsas su doplerografija.
Peties skausmo gydymas priklauso nuo diagnozės. Prieš atvykdami ar apsilankydami pas gydytoją, galite vartoti tik skausmą malšinančius vaistus:
- tepalo arba gelio pavidalu: "" ("Voltaren"), "Ibufen", "DIP";
- tik peties sąnario ir aplinkinių audinių srityje;
- tik jei skausmas yra susijęs su judėjimu.
Jūs negalite numalšinti savo skausmo iš karto prieš apsilankydami pas specialistą: tokiu būdu gydytojas negalės nustatyti priežasties ar nukreipti jus į būtiną diagnostikos metodą.
Jei yra ryšys tarp skausmo ir tam tikro rankos judesio, taip pat reikia imobilizuoti (imobilizuoti) pažeistą galūnę, lenkiant ją per alkūnę ir atnešant kūno link. Tokiu atveju, prieš kreipdamiesi į gydytoją ortopedą ar neurologą, galite vartoti skausmą malšinančius vaistus tablečių pavidalu: Analgin, Diclofenac.
Jei sąnarių skausmas atsiranda po traumos ar treniruotės, čia taip pat galioja aukščiau nurodytos imobilizacijos ir nuskausminamųjų vartojimo taisyklės. Pirmoji pagalba papildoma tepant skaudamą sąnarį:
- pirmą dieną - ledas: 15-20 minučių kas 3 valandas;
- nuo antros dienos - sausa karštis (šildymas mėlyna lempute arba) - 3 kartus per dieną, po 20 min.
Negalima savarankiškai vartoti liaudiškų priemonių, atlikti pečių masažo ar mankštos terapijos – prieš pasikonsultavę su terapeutu. Visa tai paskiria specialistas.
Galvos svaigimo tipai
Galbūt nėra žmogaus, kuris nepatirtų galvos svaigimas. Galvos svaigimas būna įvairus, bet skirtingiems žmonėms jis pasireiškia nevienodai: vieni patiria vidinį drebulį arba yra pasimetę viena ar kita kryptimi, kiti skundžiasi netvirta eisena ir nesugebėjimu išlaikyti pusiausvyros.
Tačiau dažniausiai su galvos svaigimu atsiranda žiauraus sukimosi iliuzija: arba aplinkiniai objektai „sukasi“, arba žmogus tarsi jaučia savo kūno sukimąsi. Kartais svaigstant regėjimas aptemsta, atsiranda pykinimas, vėmimas, širdies plakimas, žmogus nustoja orientuotis erdvėje.
Visiškai sveikiems žmonėms sūpynėse, kylant į didelį aukštį (žiūrint žemyn) ar stebint greitai judančius objektus gali staiga svaigti galva.
Kai kurie žmonės skundžiasi, kad jiems svaigsta automobilyje, lėktuve ar laive.
Toks galvos svaigimas vadinamas jūros liga. Jis greitai praeina, kai tik žmogus patenka į kitą aplinką ir nekelia pavojaus sveikatai. Tie, kurie kenčia nuo tokio galvos svaigimo, gali jo atsikratyti tinkamai treniruodamiesi. Didelę reikšmę sergant jūros liga turi aukštesnio nervinio aktyvumo būsena.
Būdinga, kad kažkada jūra keliavusiems žmonėms, sirgusiems jūros liga, jos požymiai atsiranda jau įlipant į laivą kopėčiomis arba su vienu prisiminimu apie būsimą kelionę. Jų sveikata gali pablogėti dėl nervinės įtampos, tepalų kvapo, benzino garų. Įdomu ir tai, kad laive ar lėktuve sunkios jūros ligos kamuojami žmonės, davus pavojaus signalą, iškart pasveiksta.
Norėdami išvengti jūros ligos linkusiems į tai žmonėms rekomenduojama treniruotis sūpynėmis ir karuselėmis. Naudinga 
sistemingi pratimai, įtraukti į rytinių pratimų kompleksą, o ypač tie, kuriuose reikia pakreipti galvą į priekį, pakreipti atgal ir pasukti į šonus. Dėl tokių treniruočių jūros ligos simptomai palaipsniui išnyksta.
Keliauti laivu, lėktuvu ar automobiliu nereikėtų tuščiu skrandžiu, tačiau likus 1%-2 valandoms iki kelionės pradžios reikėtų šiek tiek pavalgyti ir jokiu būdu neimti į burną alkoholio. Sėdynės lėktuve ir automobilyje turi būti paimtos arčiau priekio, o laive – prie vidurinės dalies. Keliaujant nerekomenduojama ilgai žiūrėti pro langus; Gerai, kad turi kuo blaškytis. Jei įmanoma, reikia daugiau gulėti. Kalbant apie vaistus, likus valandai iki kelionės rekomenduojama išgerti nautizan, arba vazano, ar aeron. Nuo pykinimo validolis turi teigiamą poveikį - 6-8 lašai su vandeniu arba cukrumi.
Tačiau yra žmonių, kurie nuolatinį, dažnai skausmingą galvos svaigimą patiria labai dažnai ir be jokios aiškios priežasties. Ją gali sukelti centrinės nervų sistemos, ausų ligos, mažakraujystė, apsinuodijimas, pervargimas, širdies ir kraujagyslių bei endokrininės ligos.
Kodėl atsiranda galvos svaigimas ir kaip jį pašalinti?
Dažniausiai galvos svaigimas yra susijęs su įgimtu padidėjusiu jautrumu (kaip pastebėta sergant jūros liga) arba su vestibuliarinio aparato disfunkcija. Vestibuliarinis aparatas savo pavadinimą gavo iš lotyniško žodžio „vestibulum“ - vestibiulis. Jis yra vidinėje ausyje, kuri yra sudėtingas daugelio praėjimų ir kanalų labirintas. Galima atskirti pusapvalius kanalus, esančius kampu vienas kito atžvilgiu viena kitai statmenose plokštumose. Šie kanalai kartu su centrine vidinės ausies dalimi bendrai vadinami „labirintu“.
Kaulų labirinto viduje yra plona plėvelė. Atrodo, kad jis plūduriuoja skystyje, kuris užpildo visą vidinės ausies ertmės erdvę. Specialios nervinės ląstelės yra pusapvaliuose kanaluose ir labirinto prieangyje. Prie kiekvieno iš jų yra pritvirtinta nervinė skaidula. Sujungus šiuos pluoštus susidaro vestibulinis nervas, susijęs su daugeliu smegenų sričių. Todėl skausmingai pakitusių labirinto nervinių ląstelių impulsai gali ne tik sutrikdyti pusiausvyrą, bet ir sukelti padidėjęs kraujospūdis, galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas, širdies plakimas.
Prieangio ir pusapvalių kanalų nervinės ląstelės skiriasi viena nuo kitos savo struktūra. Prieškambario nervinėse ląstelėse yra otolitų - ausies akmenukų, pusapvaliuose kanaluose jų nėra. At. galvos judėjimas, prieangio nervines ląsteles dirgina judančių otolitų veikimas, o pusapvalių kanalų nervines ląsteles dirgina juos plaunančio skysčio judėjimas. Šie dirginimai sukelia nervinius impulsus, kurie galviniu nervu perduodami į smegenų žievę, o iš ten – į raumenis, vidaus organus ir akis.
Mokslininkai nustatė, kad prieangio nervinės ląstelės, kurios kartu su ausies akmenukais vadinamos otolito aparatu, 
valdyti kūno judesius tiesiomis linijomis: aukštyn, žemyn, pirmyn, atgal, dešinėn, kairėn, o pusapvalių kanalų nervinės ląstelės sužadinamos sukamaisiais kūno judesiais.
Kaulinis ir membraninis labirintas su visomis jame esančiomis dariniais, vestibiuliarinis nervas ir tos smegenų sritys, kuriose jis baigiasi, sudaro vestibuliarinę sistemą.
Galvos svaigimas dėl vestibiuliarinio aparato veikimo sutrikimų skiriasi nuo galvos svaigimo, kurį sukelia kitos priežastys. Su šio tipo vestibuliariniu galvos svaigimu žmogus, kaip taisyklė, gali apibūdinti jo patiriamą būklę. Kai kurie pacientai periodiškai patiria aplinkinių objektų sukimosi iliuziją, kitiems vyrauja savo kūno judėjimo aplink vertikalią ašį pojūtis, kitiems aplinkinių objektų sukimosi iliuzija derinama su savo kūno sukimosi pojūčiu. priešingomis kryptimis besisukantys objektai ir kūnas.
Ramybės būsenoje šie pojūčiai dažniausiai išnyksta arba tampa mažiau pastebimi nei judant kūną ir ypač galvą. Todėl tokie pacientai stengiasi kuo mažiau judėti. Be skundų dėl galvos svaigimo, jie dažnai patiria „stūmimo“ jausmą viena ar kita kryptimi.
Klinikoje vestibuliarinio galvos svaigimo tipai skirstomi į periferinis susijusių su vidinės ausies ligomis, ir centrinis, sukeltas nervų sistemos sutrikimų.
Pirmąjį dažniausiai sukelia įvairūs skausmingi labirinto pokyčiai ir jam būdingi sunkūs priepuoliai, dažnai kartu su klausos sutrikimu.
Sutrikimų labirinte ir periferinio galvos svaigimo priežastys gali būti vidinės ausies uždegimas, aterosklerozė, organizmo apsinuodijimas alkoholiu, nikotinu, helminto nuodais, endokrininės ir kitos ligos.
Tačiau kartais periferinis galvos svaigimas atsiranda be jokių pastebimų ausies pakitimų. Tai, pavyzdžiui, liga 
Meniere, pavadintas prancūzų gydytojo Prospero Menjero vardu, kuris pirmą kartą aprašė jo simptomus 1861 m. Sergantys šia liga, prieš stipraus ir skausmingo galvos svaigimo priepuolį, dažniausiai pajunta spengimą ausyse, pamažu blogėja klausa, atsiranda netvirta eisena, sutrinka pusiausvyra staigiai sukant galvą ar įsmeigus akis į kurį nors tašką. Artėjančio išpuolio pranašų pasirodymo laikas skiriasi: nuo kelių dienų iki kelių mėnesių.
Prasidėjęs galvos svaigimas gali trukti kelias sekundes, o kartais ir kelias valandas. Vienais atvejais po priepuolio pacientai jaučiasi sveiki, kitais – jėgų netekimas ir silpnumas. Priepuolių dažnis kiekvienam žmogui skiriasi. Kai jie atsiranda, priepuoliai kartais nepasikartoja 10-15 metų. Šios ligos priežastys dar nėra pakankamai aiškios. Dauguma mokslininkų mano, kad galvos svaigimas gali būti padidėjusio skysčių slėgio labirinte pasekmė. Žmonėms, linkusiems į šią ligą, išgėrus alkoholio, persivalgius ar pervargus galimas kitas priepuolis.
Menjero liga nekelia pavojaus gyvybei, tačiau ja sergančiuosius reikėtų atleisti nuo darbo aukštyje ar reikalaujančio nuolatinio pusiausvyros, ar ilgalaikio žvilgsnio fiksavimo (laikrodininko, braižytojo).
Kovai su šia liga naudojama gydomoji mankšta ir vaistai. Gydymas kiekvienu konkrečiu atveju skiriamas griežtai individualiai, todėl tokie pacientai turi būti prižiūrimi gydytojo.Po ilgo ir atkaklio gydymo priepuoliai retėja ir pamažu visiškai nutrūksta.
Keletas žodžių apie vadinamąjį centrinis vestibuliarinis galvos svaigimas. Pacientai skundžiasi greito kritimo, lovos siūbavimo pojūčiu. Šie pojūčiai gali būti tokie „tikri“, kad pacientai, išsigandę, griebia lovos kraštą ar aplinkinius.
Centrinio vestibulinio galvos svaigimo priežastis gali būti kraujagyslių smegenų ligos a, navikai, psichikos sutrikimai, encefalitas.
Gydytojas paskiria galvos svaigimo gydymo metodą, atsižvelgdamas į jį sukėlusias priežastis. Esant ilgalaikiam, lėtiniam vidurinės ausies uždegimui, dažnai prireikia operacijos. Pacientams, sergantiems hipertenzija ar ateroskleroze, galvos svaigimas gali būti būklės pablogėjimo rodiklis: šiems pacientams būtinas ilgalaikis ir nuolatinis pagrindinės ligos gydymas. Tais atvejais, kai galvos svaigimas yra susijęs su centrinės nervų sistemos ligomis, rekomenduojamas atitinkamas neurologinis ar neurochirurginis gydymas.
Galvos svaigimas yra rimtas požymis, į kurį reikia nedelsiant kreiptis. Laiku ir nuolatinis gydymas daugeliu atvejų atleidžia žmogų nuo šios ligos.
Magiškas kraštas
Magijos krašto pasaulis
Navigacija
Mūsų apklausa
Ateities spėjimas
Simbolių DHI DHI derinys, kurį gaunate, reiškia pergalės vėliavą. Šis simbolių derinys.
Tikėtina, kad pasaulyje būtų sunku rasti už jus laimingesnį žmogų. Kada paskutinį kartą tu...
Jūs įžengiate į pasakišką savo gyvenimo laikotarpį. Jūsų gautas DHI CA simbolių derinys yra baltas.
RSS kanalas
„Pasidaryk pats“ lėlė sėkmės link
Norint sukurti lėlę, reikia paruošti iki 20 vienetų tankio kūno spalvos nailonines pėdkelnes be likros, paminkštinimo poliesterio, kūno spalvos siūlų, adatos, siuvėjų replių ir smeigtukų. 1. Lėlės galva ir veidas. Norėdami sukurti galvą, turite padaryti rutulį iš paminkštinimo poliesterio ir apvynioti jį nailonu (2 pav.), trikotažo kraštai šiame etape turėtų būti pritvirtinti siuvėjų smeigtukais. 2. .
Kodėl magnetas dedamas po pagalve?
Sako, su paprastu magnetu galima daryti stebuklus – gydyti įvairius skausmus, užburti meilės burtus savo mylimam žmogui. Garsus gydytojas ir magas Paracelsas gydė savo pacientus magnetu. Buvo atvejų, kai po tokio gydymo sunkūs ir beviltiški ligoniai pasveikdavo beveik akimirksniu. Kas tai yra: placebo efektas, ar tikrai magnetas turi neįprastų savybių? Magnetas buvo priskiriamas visais laikais.
Namų valymo ir sėkmės sušaukimo ritualas aromatų pagalba
Kvapai vaidina didžiulį vaidmenį šiuolaikiniuose įsitikinimuose ir religinėse sistemose. Anomalijų gerbėjai netinkamų aromatų atsiradimą sieja su vaiduoklio buvimu; bjaurūs kvapai, tikinčiųjų dievais ir demonais požiūriu, rodo piktųjų jėgų atstovų apsilankymą. Pasitikėjimas ypatinga aromatų galia klesti ne tik miško kaimuose be prieigos prie pilnaverčio elektros tinklo.
Ritualas sėkmingai investicijai
Sunku, kai namuose nėra pinigų, bet ne mažiau sunku, kai jų turi, ypač per daug. Tokiu atveju kyla klausimas, kur jas galima investuoti, kad ne tik neprarastų to, ką sukaupė per daugelį metų, bet ir padidintų kapitalą. Jei negalite nuspręsti, kam patikėti savo santaupas, išleiskite jas.
Šeimos magija: ar įmanoma burti artimuosius?
Vienas iš klausimų, kuris dažniausiai rūpi tiems, kurie kažką praktikuoja patys, – ar įmanoma stebuklingai paveikti artimuosius? Ir ar ši įtaka nebus perduota jums? Geriau neužsisakyti meilės burtų ar neigiamų poveikių, nes iš tikrųjų kažkas gali sugriūti. Ir neturėtumėte naudoti kraujo magijos, nes jūs patys esate susiję su krauju. .
Šis paprastas pratimas, kurį galima atlikti bet kokio amžiaus ir bet kokio kūno tipo, per trumpiausią įmanomą laiką išvystys jūsų energiją, sustiprins visų organizmo sistemų veiklą ir pradės vidinį savęs gijimo procesą. Reikia tik 5 minučių. Tačiau tai turi didžiulį poveikį. Darant tai vos 3 kartus per dieną, atstos visavertis fizinis lavinimas. Šiuo atveju pratimas nesukelia nuovargio, o tik padidina energijos tiekimą.
Jei tai darysite nuosekliai keletą savaičių, tai lems laipsniškus jūsų savijautos pokyčius. Taps prieinami vidinės energijos suvokimo ir kontrolės lygiai, apie kuriuos Indijos jogos meistrai rašė legendose.
Pratimai iš tikrųjų nėra naujiena. Mes neišradinėjame dviračio iš naujo. Tai yra senovės Tibeto kūno tobulėjimo sistemos dalis. Pagrindinė jo paslaptis yra ta, kad ją galima atlikti visiškai izoliuotai ir derinti su bet kokia fizine veikla ar net visiškai nedalyvaujant. Jis neturi kontraindikacijų ir nereikalauja žinių apie jogos apimtis. Viskas, ką jums reikia žinoti, bus aprašyta toliau.
Galite užsiimti fitnesu ar kultūrizmu, įtraukdami tai į savo tvarkaraštį, pakelkite savo fizinės jėgos lygį, atskleisdami subtiliausius energijos lygius. Arba būkite užsiėmusi biuro darbuotoja ar namų šeimininkė, visiškai negalinti savimi pasirūpinti – ir naudokite ją visą dieną, kad atkurtumėte jėgas ir atsinaujintumėte viduje. Jokių apribojimų nėra.
Jums reikės tik kelių kvadratinių metrų ir geriausia vėdinamos patalpos.
Drabužiai neturėtų būti varžantys. Idealiu atveju jo bus minimumas.
Niekas neturėtų tavęs stebėti. Reikalingas susikaupimas ir vidinė ramybė.
Prieš atlikdami, pravartu minutę ar dvi šiek tiek pašildyti. Bėkite vietoje, ištempkite sąnarius.
Atsistokite tiesiai, įsitikinkite, kad šalia nėra vietų, į kurias galėtumėte netyčia atsitrenkti.
Ištieskite rankas į šonus, delnais žemyn. Pradėkite suktis pagal laikrodžio rodyklę aplink savo ašį. (Jei įsivaizduojamas ciferblatas po kojomis žiūri į tave). Atlikite 10-12 apsisukimų vidutiniu greičiu. Ir tada 3-5 apsisukimai prieš laikrodžio rodyklę.
Sustabdyti. Delnus suglauskite priešais krūtinę (kaip maldoje) ir nukreipdami žvilgsnį į tam tikrą tašką tiksliai prieš akis, įkvėpkite ir iškvėpdami tvirtai prispauskite delnus vienas prie kito. Giliai įkvėpkite ir dar kartą paspauskite iškvėpdami. Ir taip kelis kartus. Tai sustabdys galvos svaigimą ir stabilizuos energijos sferų atsipalaidavimą. Tai energijos sukimosi greičio stabilizavimo etapas. Tada nuleiskite rankas ir tiesiog stovėkite atsipalaidavę ir tiesiai vieną ar dvi minutes, žiūrėdami išsklaidytomis akimis priešais save.
Toks sukimasis aplink save sukasi nematomas mūsų kūno energetines sferas (esančias stuburo lygyje ir sąnariuose) ir priverčia jas intensyviai sugerti energiją iš supančios erdvės. Faktas yra tas, kad jie nuolat sukasi, o mūsų sveikata ir tikrasis mūsų vidinės energijos kiekis priklauso nuo to, kaip teisingai jie tai daro. Rotacija gali susipainioti ir sulėtėti dėl patirto įvairaus pobūdžio psichinio streso, nusėdusio pasąmonėje. Ir tai gali palaipsniui neigiamai paveikti savijautą ir sveikatą.
Kasdien atliekant šį pratimą, iš naujo paleidžiama ir stabilizuojasi energijos sferų sukimasis, palaipsniui sugrąžinant visas sistemas į normalią būseną. Pratimą reikia daryti nuolat ir kasdien. Labai gerai, jei galite tam skirti laiko 3 kartus per dieną: ryte, pietums ir vakare. Kasdieninė kelių savaičių praktika neabejotinai duos rezultatų. Pamatysite patys, pajusite vidinę energiją ir pastebėsite, kad nebevargote. Ateityje priėjimų skaičių galite sumažinti iki dviejų per dieną: ryte ir vakare. Ir tada, kai pajusite, kad jūsų būklė normalizavosi („nuolat esate savo formos viršūnėje“) - iki vieno karto per dieną. Tačiau nenustokite to daryti visiškai. Atlikite šį pratimą profilaktiškai bent kartą per dieną, palaikydami stabilų savo energetinių sferų funkcionavimą.
Nurodytas apsisukimų skaičius (10-12 + 3-5) yra minimalus lygis, norint pradėti treniruotę. Tada reikia padidinti apsisukimų skaičių, taip pat galite padidinti sukimosi aplink savo ašį greitį. Kiekio matas – normali savijauta: sukimosi metu ir po jo pykinimas ir galvos svaigimas yra nepriimtini. Jei net ir po sukimosi stabilizavimo procedūros pykina, reikia sumažinti apsisukimų skaičių ir sukimosi greitį! Arklių varyti nereikia. Savaitę ar dvi ir pamažu jūsų rezultatai visada augs. Palaipsniui padidinkite apsisukimų skaičių iki 30 (+ 7-8 priešinga kryptimi). Vėlgi, vengti nemalonių pojūčių, laiku sustabdyti galvos svaigimą.
Palaipsniui čakros atsipalaiduos, augs, pereis į harmoningą būseną, o kartu su jomis jūsų būklė palaipsniui gerės. Tik aiškiai atsiminkite štai ką: sukdami pagal laikrodžio rodyklę rutuliai atsiveria į kolekciją, o sukdami prieš laikrodžio rodyklę užsidaro ir apgaubia tai, kas buvo sukaupta. Jei susimaišysite, kur kreiptis, galite net prarasti sąmonę. Būk atsargus! Pirma, jūs atsiveriate, kad gautumėte energijos ir užpildytumėte energetinę sistemą energijos dalelėmis iš supančios erdvės; tada uždarai sistemą ir paskirstai tai, kas susikaupė, nukreipdama į vidų į save – sukiesi prieš laikrodžio rodyklę ir tada sustoji.
Tai yra visas principas. Jūs turite tai suprasti ir kompetentingai remtis savo studijomis. Tik jūs galite sužinoti, kiek apsisukimų jums reikia ir kiek jums pakanka. Pažengusiame lygyje po mėnesio ar šiek tiek daugiau galėsite laisvai suktis 30 ir daugiau kartų be jokio galvos svaigimo ar pykinimo ir visiškai juos pamiršite. Laikui bėgant, jūs netgi galite padidinti apsisukimų skaičių iki 100 ar net daugiau, tačiau gudrybė ta, kad tai nėra ypač reikalinga. Pakanka mažiau pastangų, svarbiausia – pastovus.
Aukščiausias šio pratimo lygis, kurį galima pasiekti, yra jo atlikimas ilgą laiką nuosekliai keičiant sukimosi kryptį. Pavyzdžiui: 30 pagal laikrodžio rodyklę – 10 prieš laikrodžio rodyklę, tada be sustojimo, vėl pagal laikrodžio rodyklę, tada vėl prieš laikrodžio rodyklę. Ir taip kelis kartus, pirmyn ir atgal. Tuo pačiu metu čakros yra treniruojamos labai sunkiu režimu. Jei tai darysite dideliu greičiu, prieš tai atlikę kvėpavimo pratimus, tiesiogine prasme galite pajusti, kaip energija įsiurbiama viduje ir pradeda vibruoti kūne! Tai labai aukštas lygis. Ir geriausia yra tai, kad jūs galite tai pasiekti patys! Be guru ir skaitant specializuotos literatūros tomus. Su šiuo vieninteliu 5 minučių pratimu.
Vienintelis niuansas, kurį jums bus naudinga žinoti: vėliau, sukaupęs energiją, jūsų kūnas ims duoti jums ženklus, kad jums reikės ją paskirstyti į kai kurias atsilikusias, užsikimšusias kūno vietas. Norėsite atlikti tempimą, traškėjimą, sąnarių masažą ar tiesiog mankštinti raumenis reguliariai mankštindamiesi. Energijos perteklių norėsite išlieti, galbūt sportuodami, bėgiodami ar šokdami. Nesipriešink. Vadovaukitės savo vidiniais nurodymais ir pojūčiais, o jūsų kūnas padės jums pasiekti optimalią savijautą.
3 komentarai apie " Senovės Tibeto pratimas akimirksniu atkuriantis gyvybinę energiją«
- Olga
2015 m. gegužės 15 d., 14.35 val
Sveiki! Šį pratimą dariau anksčiau ir vis dar darau su rytiniu apšilimu, bet tik į vieną pusę – 21 kartą. Išbandysiu jūsų rekomendaciją. Klausimas: ar galima mankštintis su kojų venų varikoze, ar tai kenksminga?
Ačiū už veiksmingą praktiką.
Aš pradėjau tai daryti. Tai neveikia lėtai, o iškart!
Aš išbandžiau! Tai tikrai veikia! Neapgaudinėk! Aš pats sukau čakras! Įdomiausia, kad smegenys pradeda dirbti kitaip! Sukurti! Ir pasaulėžiūra keičiasi į teigiamą pusę! Patikėk manimi!
Sukimasis aplink savo ašį galvos svaigimas
Pasitaiko, kad žmogus pastebi tik savo nepastovumą ir jį supančios erdvės nestabilumą (svirduliavimą, drebėjimą), jausmą, kad galva atmetama, kojos ir liemuo juda viena kryptimi (dažniausiai aukštyn), o galva – kita. (dažniausiai žemyn, kai guli ant nugaros), jausmas krentant į bedugnę. Galvos svaigimas atsiranda, kai nenuosekliai funkcionuoja regos organai ir centrinė nervų sistema, kuri yra atsakinga už kūno padėties erdvėje pojūtį (kinestezinis) ir pusiausvyros pojūtį (vestibiuliarinis).
Simptomai ir eiga:
Yra daug galvos svaigimo priežasčių. Tai gali pasireikšti ir absoliučiai sveikiems žmonėms, pavyzdžiui, žiūrint žemyn iš didelio aukščio ar žiūrint į debesis, jei stovi prie daugiaaukščio namo – tada kyla jausmas, kad juda ne debesys, bet pastatas pasviręs. Svaigulys atsiranda, jei ilgą laiką sukasi aplink savo ašį, o paskui sustoji.
Galvos svaigimą, kaip ligos apraišką, gali sukelti vidinės ausies liga, kai vestibiuliarinį (pusiausvyros) aparatą pažeidžia uždegiminis ar navikinis procesas. Tokie pacientai dažniausiai ilgą laiką kenčia nuo vidinės ausies uždegimo (otito), pirmiausia pablogėja klausa, vėliau atsiranda galvos svaigimas. Pažeidus naviką, priepuoliai atsiranda klausos praradimo, spengimo ausyse fone, o galvos svaigimo priepuoliai pamažu dažnėja ir stiprėja.
Labai dažnai svaigsta galva staigiai pasukant galvą į šoną, ryte kylant iš lovos, atmetant galvą atgal (tapetuojant, kabinant skalbinius, išimant knygą nuo viršutinės lentynos), pakreipus galvą į šoną. arba ilgam pirmyn (ravėjimas, mašinų remontas, ilgas miegas traukinyje ar autobuse), kartais einant „numeta į šoną“. Tokį galvos svaigimą sukelia slankstelinės arterijos, kuri aprūpina krauju už pusiausvyrą atsakingas smegenų dalis, spazmas arba suspaudimas.
Galvos svaigimas gali atsirasti esant aukštam arba žemam kraujospūdžiui; apsinuodijimas, skysčių netekimas (vėmimas, viduriavimas) arba kraujo netekimas (kraujavimas). Kartu su galvos svaigimu ir anemija (raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas kraujyje) ir aukšta temperatūra.
Nesunku, atsižvelgiant į paciento nusiskundimus, būdingus simptomus (girto eisena, paciento bandymai sugriebti aplinkinius daiktus, negalėjimas stovėti ar sėdėti, dažnas ritmingas akių trūkčiojimas (žiūrint į šoną ar aukštyn).
Gydymas ir pirmoji pagalba:
Jei atsiranda galvos svaigimas, paguldykite pacientą ant nugaros taip, kad galva, kaklas ir pečiai gulėtų ant pagalvės, nes tokioje padėtyje slankstelinių arterijų susisukimas pašalinamas. Reikėtų vengti sukti galvą į šoną, reikia atidaryti langus, išvėdinti kambarį, ant kaktos užsidėti šaltą tvarstį, galima šiek tiek suvilgyti actu. Išmatavus slėgį ir temperatūrą, imtis priemonių jiems normalizuoti, jeigu širdies susitraukimų dažnis didesnis nei 100 dūžių per minutę arba atsiranda nereguliarus širdies plakimas, o svaigulį lydi pykinimas ir pasikartojantis (daugiau nei 3 kartus) vėmimas, reikia skambinti Greitoji.
Galvos svaigimo gydymo taktika pasirenkama atsižvelgiant į ligos priežastį ir jos vystymosi mechanizmus. Bet kokiu atveju gydymas turi būti skirtas palengvinti paciento diskomfortą ir su juo susijusius neurologinius sutrikimus. Smegenų kraujagyslių sutrikimų terapija apima kraujospūdžio stebėjimą, antitrombocitinių vaistų, nootropinių, venotoninių, kraujagysles plečiančių ir, jei reikia, vaistų nuo epilepsijos skyrimą. Gydant Menjero ligą, skiriami diuretikai, ribojamas valgomosios druskos suvartojimas, o nesant norimo efekto ir besitęsiančių galvos svaigimo priepuolių – sprendžiama dėl chirurginės intervencijos. Vestibulinio neuronito gydymui gali prireikti vartoti antivirusinius vaistus. Kadangi BPPV atveju vestibuliarinio analizatoriaus veiklą slopinančių vaistų vartojimas laikomas netinkamu, pagrindinis gerybinio paroksizminio padėties galvos svaigimo gydymo metodas yra Epley technika.
Vestibulolitikai (betagistinas 48 mg per parą) vartojami kaip simptominis galvos svaigimo gydymas. Įrodytas antihistamininių vaistų (prometazino, meklozino) veiksmingumas esant vyraujančiam vestibuliarinio analizatoriaus pažeidimui. Gydant nesisteminį galvos svaigimą didelę reikšmę turi nemedikamentinė terapija. Jos pagalba galima atkurti judesių koordinaciją, pagerinti eiseną. Psichogeninio galvos svaigimo terapiją patartina atlikti kartu su psichoterapeutu (psichiatru), nes kai kuriais atvejais gali prireikti skirti anksiolitikų, antidepresantų ir prieštraukulinių vaistų.
Prognozė priklauso nuo galvos svaigimo pobūdžio.
Šiame skyriuje pateikta informacija skirta medicinos ir farmacijos specialistams ir neturėtų būti naudojama savigydai. Informacija pateikiama tik informaciniais tikslais ir negali būti laikoma oficialia.
Ar įmanoma atsikratyti galvos svaigimo?
Kodėl man sukasi galva?
Šį reiškinį tyrinėję mokslininkai nustatė, kad vestibuliarinis aparatas yra atsakingas už erdvinį suvokimą. Vartydamasis, apsiversdamas ir kitais kūno judesiais erdvėje siunčia signalus į smegenis. Tokios priemonės reikalingos, kad išlaikytume pusiausvyrą.
Vestibuliarinis aparatas yra sudėtingas organas, esantis vidinėje ausyje ir yra neuronų rinkinys. Dėl sudėtingos formos jis buvo vadinamas „labirintu“. Tam tikroje „labirinto“ dalyje yra gelio pavidalo skystis, kuriame „plaukioja“ mikrodalelės (otolitai). Kai judame, juda ir mikrodalelės, gaudydamos jautrius plaukelius. Pastarieji akimirksniu siunčia signalus į smegenis, o mes jaučiame bet kokius posvyrius, posūkius, pagreičius ir panašiai.
Besisukdami otolitai juda greitai, o staiga sustojus kūno judėjimui inerciškai tęsia savo „šokį“. Smegenys lygina regos ir vestibuliarinius signalus, diagnozuojamas gaunamų duomenų prieštaravimas: akys sako, kad stovi vietoje, o vidinė ausis – kad judi! Taip sukuriamas jausmas, kad žemė dingsta iš po kojų.
Ar įmanoma atsikratyti galvos svaigimo?
Kai kuriems žmonėms „jūros ligą“ pavyksta įveikti kelių dienų treniruotėmis. Tačiau ne kiekvienam lemta tapti jūreiviais ar astronautais. Polinkis į galvos svaigimą ir pykinimą kartais pasirodo stipresnis nei užsispyrimas, o organizmas daro savo.
Nuo ankstyvos vaikystės tėvai gali fiziškai lavinti vaiką prevenciniais tikslais. Vestibiuliarinis aparatas suaktyvinamas, jei lankotės:
- ledo čiuožykla,
- plaukiojimo baseinas,
- šokių klubai,
- įvairūs vaikų pramogų ir sporto kompleksai (sūpynės, karuselės, čiuožyklos, horizontalios juostos, batutai ir kt.).
Be to, reguliarus sukimasis aplink savo ašį ir ėjimas „nugara į priekį“ padeda sumažinti galvos svaigimą po sukimosi. Apskritai viskas, kas verčia kovoti, kad išlaikytum pusiausvyrą.
Atliekant pirmąjį pratimą, reikia atsistoti, ištiesti rankas priešais save vienoje linijoje su pečiais. Tada pradėkite sukti kūną pagal laikrodžio rodyklę; pirmą kartą pakaks trijų tokių apsisukimų. Jei labai svaigsta galva, stenkitės kurį laiką nukreipti žvilgsnį į fiksuotą tašką. Šiems tikslams puikiai tinka pirštų galiukai.
Atlikdami antrą pratimą, atsigulkite ant nugaros, geriausia ant minkštinamojo kilimėlio. Rankos guli išilgai kūno, pirštai sujungti ir prispausti prie grindų. Pakelkite galvą, prispauskite smakrą prie krūtinės. Tada pakelkite tiesias kojas vertikaliai aukštyn, bet stenkitės palikti dubenį ant grindų. Po to grįžkite į pradinę horizontalią padėtį.
Atliekant antrąjį pratimą, reikia kontroliuoti kvėpavimą. Būdami horizontalioje padėtyje, ištuštinkite iš plaučių oro. Pakelkite galvą ir kojas, lėtai įkvėpkite. Galvos ir kojų nuleidimą lydi sklandus iškvėpimas. Svarbu sutelkti dėmesį į kvėpavimo gylį, susikoncentruoti į jį ir į pojūčius kūne.
Trečias ir ketvirtas pratimai: atsiklaupimas ir stalo padėtis
Trečiasis pratimas atliekamas klūpant, keliai išdėstyti klubų plotyje. Tai leidžia klubams tapti vertikaliais. Delnai turi būti dedami ant šlaunies galo, po sėdmenimis. Smakras prispaudžiamas prie krūtinės. Toliau daroma taip: galva atlenkiama atgal ir aukštyn, krūtinė stumiama į priekį, stuburas atsilenkia atgal. Tuo pačiu metu rankos gali šiek tiek remtis ant klubų. Vėlgi, pradinėje padėtyje turite būti tuščiais plaučiais, atlikdami pratimą lėtai įkvėpkite.
Ketvirtasis pratimas atliekamas sėdimoje padėtyje, kojos ištiestos priešais save, pėdos pečių plotyje. Nugara tiesi, delnai kūno šonuose, pirštai sujungti ir žiūri į priekį. Galva nukrenta prie krūtinės, po to meta atgal ir aukštyn. Liemuo pakyla į priekį ir pakeliamas į horizontalią padėtį, turi būti toje pačioje plokštumoje su klubais. Blauzdos ir rankos tarnauja kaip vertikali atrama. Taip pabūkite kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį. Viso pratimo metu stebėkite savo kvėpavimą; turėtumėte pradėti nuo tuščių plaučių. Keldami liemenį lėtai įkvėpkite ir galutiniame taške sulaikykite kvėpavimą.
Penktas pratimas: ūmaus kampo poza
Penktasis pratimas atliekamas iš gulimos padėties, išlenkta nugara. Atramos taškai yra delnai ir kojų pirštų galiukai, likusi dalis yra virš grindų. Pirštai žiūri į priekį, sandariai uždaryti. Delnai ir pėdos dedami pečių plotyje. Galva atmetama atgal ir aukštyn, po to keičiame kūno padėtį. Jis vis dar remiasi į delnus ir kojų pirštų galiukus, bet dabar yra ūmaus kampo poza su viršūne viršuje. Galva prispausta prie krūtinės, kojos tiesios. Gulint plaučiai tušti, sulenkus kūną kvėpuojama. Ekstremaliame taške sulaikomas kvėpavimas, o grįžtant į tuščią diapazoną atliekamas iškvėpimas.
GREIAUSIAS BŪDAS ATGAUTI SVEIKATĄ IR.. JAUNYSTĘ!
Perskaitykite originalią Peterio Caeldlerio knygą „Renesanso akis“!
PIRMOJI „Atgimimo akies“ ritualinis veiksmas
Ritualinis veiksmas vienas labai paprasta. Ji atliekama siekiant suteikti papildomą inercijos momentą sūkurių sukimuisi. Paprasčiau tariant, pirmojo ritualinio veiksmo pagalba mes tarsi išsklaidome sūkurius, suteikdami jiems sukimosi greitį ir stabilumą.
Pradinė padėtis už pirmasis ritualinis veiksmas- stovėti tiesiai, rankos ištiestos horizontaliai į šoną pečių lygyje. Paėmę jį, turite pradėti suktis aplink savo ašį, kol pajusite lengvą galvos svaigimą. Šiuo atveju labai svarbi sukimosi kryptis – iš kairės į dešinę. Kitaip tariant, jei stovėtumėte didelio laikrodžio ciferblato centre, gulinčio ant grindų, nukreiptu į viršų, jums reikės pasukti pagal laikrodžio rodyklę. Moterys sukasi ta pačia kryptimi.
Didžiajai daugumai suaugusiųjų pakanka pustuzinio apsisukimo, kad pradėtų svaigti galva. Todėl lamos rekomenduoja pradedantiesiems apsiriboti trimis apsisukimais. Jei atlikę pirmąjį ritualinį veiksmą jaučiate poreikį atsisėsti ar atsigulti, kad atsikratytumėte galvos svaigimo, būtinai laikykitės šio natūralaus savo kūno reikalavimo. Iš pradžių būtent tai ir dariau visą laiką.
Pradiniu ritualinių veiksmų įsisavinimo laikotarpiu labai svarbu nepersistengti. Stenkitės niekada neperžengti ribos, už kurios lengvas galvos svaigimas tampa labai pastebimas ir lydimas lengvų pykinimo priepuolių, nes tolesnių ritualinių veiksmų praktika tokiu atveju gali sukelti vėmimą. Atlikdami visus penkis ritualinius veiksmus, laikui bėgant pamažu pastebėsite, kad jau pirmuoju veiksmu galite suktis vis labiau, nesukeldami pastebimo galvos svaigimo.
Be to, norėdami „atstumti galvos svaigimo ribą“, galite naudoti techniką, kurią savo praktikoje plačiai naudoja šokėjai ir dailiojo čiuožimo dalyviai. Prieš pradėdami suktis, nukreipkite žvilgsnį į nejudantį tašką tiesiai priešais save. Kai pradėsite suktis, kuo ilgiau nenuleiskite akių nuo pasirinkto taško. Kai dėl galvos pasukimo žvilgsnio fiksavimo taškas palieka regėjimo lauką, greitai pasukite galvą prieš kūno sukimąsi ir kuo greičiau vėl „užfiksuokite“ savo orientyrą žvilgsniu. . Šis darbo metodas naudojant atskaitos tašką leidžia gana pastebimai nustumti galvos svaigimo ribą.
„Kai tarnavau Indijoje, mane ne kartą nustebino vadinamieji „šokantys dervišai“, kurie valandų valandas be sustojimo sukosi aplink savo ašį keistame religiniame šokyje. Susipažinęs su pirmuoju ritualiniu veiksmu, Prisiminiau du svarbius dalykus: pirma, šokantys dervišai visada sukasi ta pačia kryptimi – iš kairės į dešinę, tai yra pagal laikrodžio rodyklę, antra, jie visi atrodo labai tvirti ir jaunatviški – su paprastais to paties amžiaus žmonėmis nepalyginama.
Vieno iš vienuolyno mokytojų lamų paklausiau, ar dervišų šokio praktika yra susijusi su ritualiniais veiksmais. Jis atsakė, kad dervišai savo praktikoje naudoja tą patį principą, tačiau jie tai veda iki absurdo. Dėl kūno ir sūkurių sąveikos hiperstimuliacijos tam tikru momentu atsiranda rimtas disbalansas. Atsiranda kažkas panašaus į „vidinį plyšimą“, kuris turi labai destruktyvių padarinių organizmui. Dervišai šį sprogimą interpretuoja kaip „psichinę epifaniją“ – savotišką religinio nušvitimo blyksnį. Tačiau daugeliu atvejų tai yra klaida, nes susidariusi būsena turi labai mažai bendro su „tikru nušvitimu“.
