→ ფიზიკური კულტურის სტანდარტები. ფიზიკური კულტურის სტანდარტები როგორ შეიცვალა ფიზიკური კულტურის სტანდარტები

ფიზიკური კულტურის სტანდარტები. ფიზიკური კულტურის სტანდარტები როგორ შეიცვალა ფიზიკური კულტურის სტანდარტები

ტრენინგის სტანდარტები

უნარების, უნარების დაუფლებისთვის და საავტომობილო თვისებების განვითარებისთვის.

მე-2 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

1. სირბილიმაღალი საწყისიდან 30 მ, ს

2. შატლის გარბენი 3x10 მ, ს

შატლის რბენა 4x9 მ, ს

3. სირბილი 1000 მ,

დროის იგნორირება

4. მრავალხტომა 8 ნახტომი, მ

5. ბურთის მიზანში სროლა 5 მცდელობიდან 6 მ-დან, ერთხელ

6. აწევა მაღალ ზოლზე ჩამოკიდებისგან, ერთხელ

7. აწევა დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული პოზიციიდან, ერთხელ

8. თხილამურებით სრიალი 1კმ, წთ, წმ

9. გადაკვეთა 1კმ

დროის იგნორირება

10. ფეხზე ნახტომი, სმ

11. თოკზე ხტომა 1 წუთში

მე-3 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

2. შატლის გარბენი 3x10 მ, ს

3. შატლის რბენა 4x9მ, ს

4. სირბილი 1500 მ,

დროის იგნორირება

5. მრავალხტომა 8 ნახტომი, მ

6. ბურთის მიზანში სროლა 5 მცდელობიდან 6 მ-დან, ერთხელ

7. აწევა მაღალ ზოლზე ჩამოკიდებისგან, ერთხელ

8. აწევა დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული პოზიციიდან, ერთხელ

9. თხილამურებით სრიალი 1კმ, წთ, წმ

10. თხილამურებით სრიალი 1კმ, წთ, წმ

დროის იგნორირება

11. გადაკვეთა 1,5კმ

დროის იგნორირება

11. ფეხზე ნახტომი, სმ

12. თოკზე ხტომა 1 წუთში

მე-4 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

1. სირბილი სიმაღლიდან 30 მ, ს

2. რბენა 60 მ, ს

3. გარბენი 200 მ, ს

4. გარბენი 2000 მ,

დრო არ არის გათვალისწინებული

5. სირბილი სიგრძეზე ნახტომი, სმ

6. სირბილი სიმაღლეზე ნახტომი, სმ

7. ბურთის სროლა 150 გ, მ

8. აწევა მაღალ ზოლზე ჩამოკიდებისგან, ერთხელ

9. აწევა დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული პოზიციიდან, ერთხელ

10. თხილამურებით სრიალი 1კმ, წთ, წმ

11. თხილამურებით სრიალი 2 კმ, წთ, წმ

დრო არ არის გათვალისწინებული

12. გადაკვეთა 2 კმ

დრო არ არის გათვალისწინებული

13. ფეხზე ნახტომი, სმ

14. სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან, ხელები მკერდზე გადაჯვარედინებული 1 წუთში, ერთხელ

15. შატლის რბენა 4x9 მ, წმ

16. თოკზე ხტომა 1 წუთში

მე-5 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

ექსპრეს ტესტები

1. გარბენი 30 მ, ს

4. ფეხზე ნახტომი, სმ

მძლეოსნობა

1. რბენა 60 მ, ს

2. გარბენი 300 მ, წთ, წმ

3. გარბენი 1000 მ, წთ, წმ

4. გარბენი 2000 მ

დროის თვალყურის დევნება არ არის

5. გადაკვეთა 1,5 კმ, წთ, ს

8. ბურთის სროლა 150 გ, მ

თხილამურები

1.ერთდროული უნაბიჯ მოძრაობა

2. ჰერინგბონის ლიფტი

3. ჯოხებით დამზადებულ „ჭიშკარში“ დაშვება

4. გუთანი დამუხრუჭება

5. თხილამურებით სრიალი 1კმ, წთ, წმ

6. თხილამურებით სრიალი 2 კმ, წთ, წმ

დროის თვალყურის დევნება არ არის

ᲙᲐᲚᲐᲗᲑᲣᲠᲗᲘ

1. ბურთის გაშვება

ტანვარჯიში

1. თოკზე ორ საფეხურზე ასვლა და დაღმართი

2. 3-4 ელემენტის აკრობატული კომბინაცია

3. სარდაფი თხის თავზე

4. თოკზე ხტომა 1 წუთში

ცურვა

1. ცურვა დროის გარეშე, მ

მე-6 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

ექსპრეს ტესტები

1. გარბენი 30 მ, ს

2. აწევა მაღალ ზოლზე ჩამოკიდებისგან, ერთხელ

3. აწევა დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული პოზიციიდან, ერთხელ

4. ფეხზე ნახტომი, სმ

5. სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან, ხელები მკერდზე გადაჯვარედინებული 1 წუთში, ერთხელ

6. შატლის რბენა 4x9 მ, ს

მძლეოსნობა

1. რბენა 60 მ, ს

2. გარბენი 300 მ, წთ, წმ

3. გარბენი 1000 მ, წთ, წმ

4. გარბენი 1500 მ, წთ, წმ

5. გარბენი 2000 მ

დროის გათვალისწინების გარეშე

6. სირბილი სიგრძეზე ნახტომი, სმ

7. სირბილი სიმაღლეზე ნახტომი, სმ

8. ბურთის სროლა 150 გ, მ

9. გადაკვეთა 1,5კმ

10. გადაკვეთა 3 კმ, წთ, წმ

დროის გათვალისწინების გარეშე

ᲙᲐᲚᲐᲗᲑᲣᲠᲗᲘ

ტანვარჯიში

1. თოკზე ასვლა 3 და 2 საფეხურზე

2. გაყოფილი ფეხის სარდაფი თხაზე

3. თოკზე ხტომა 1 წუთში

4. 3-4 ელემენტის აკრობატული კომბინაცია

თხილამურები

2. ერთდროული ორსაფეხურიანი სვლა

4. გუთნის ჩართვა დაღმართზე

5. თხილამურებით სრიალი 1კმ

6. თხილამურებით სრიალი 2 კმ, წთ, წმ

ცურვა

1. ცურვა, წთ, ს

მე-7 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

ექსპრეს ტესტები

1. გარბენი 30 მ, ს

2. აწევა მაღალ ზოლზე ჩამოკიდებისგან, ერთხელ

3. აწევა დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული პოზიციიდან, ერთხელ

4. ფეხზე ნახტომი, სმ

5. სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან, ხელები მკერდზე გადაჯვარედინებული 1 წუთში, ერთხელ

6. შატლის რბენა 4x9 მ, ს

მძლეოსნობა

1. რბენა 60 მ, ს

2. გარბენი 300 მ, წთ, წმ

3. გარბენი 1000 მ, წთ, წმ

4. გარბენი 1500 მ, წთ, წმ

5. გარბენი 2000 მ

დროის გათვალისწინების გარეშე

6. სირბილი სიგრძეზე ნახტომი, სმ

7. სირბილი სიმაღლეზე ნახტომი, სმ

8. ბურთის სროლა 150 გ, მ

ᲙᲐᲚᲐᲗᲑᲣᲠᲗᲘ

1. ჩააგდე რგოლში დრიბლინგის შემდეგ

ტანვარჯიში

5. სიგანის სარდაფი თხაზე (105 si)

თხილამურები

1. ალტერნატიული ორსაფეხურიანი ინსულტი

3. ერთსაფეხურიანი ერთდროული სვლა

5. თხილამურებით სრიალი 1კმ

6. თხილამურებით სრიალი 2 კმ, წთ, წმ

6. თხილამურებით სრიალი 3 კმ, წთ, წმ

დროის თვალყურის დევნება არ არის

ცურვა

1. ცურვა, წთ, ს

2. ცურვა დროის გარეშე, მ

მე-8 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

ექსპრეს ტესტები

1. გარბენი 30 მ, ს

2. აწევა მაღალ ზოლზე ჩამოკიდებისგან, ერთხელ

3. აწევა დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული პოზიციიდან, ერთხელ

4. ფეხზე ნახტომი, სმ

5. სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან, ხელები მკერდზე გადაჯვარედინებული 1 წუთში, ერთხელ

6. შატლის რბენა 4x9 მ, ს

მძლეოსნობა

1. რბენა 60 მ, ს

2. გარბენი 300 მ, წთ, წმ

3. გარბენი 1000 მ, წთ, წმ

4. გარბენი 2000 მ, წთ, წმ

5. გარბენი 3000 მ

დროის გათვალისწინების გარეშე

6. სირბილი სიგრძეზე ნახტომი, სმ

7. სირბილი სიმაღლეზე ნახტომი, სმ

8. ბურთის სროლა 150 გ, მ

ᲙᲐᲚᲐᲗᲑᲣᲠᲗᲘ

ტანვარჯიში

1. თოკზე ასვლა 2 საფეხურზე

2. თოკზე ასვლა 3 საფეხურზე

3. რთული ვარჯიში უსწორმასწორო ზოლებზე

4. შემაერთებელი სავარჯიშოები ბარზე

5. სარდაფით ცხენზე 90° შემობრუნებით

6. თხის საყრდენი სიგრძით (110 სმ)

7. თოკზე ხტომა 1 წუთში

8. 3-4 ელემენტის აკრობატული კომბინაცია

თხილამურები

1. ალტერნატიული ორსაფეხურიანი ინსულტი

3. სრიალი

5. თხილამურებით სრიალი 1კმ

6. თხილამურებით სრიალი 2 კმ, წთ, წმ

7. თხილამურებით სრიალი 3 კმ, წთ, წმ

8. თხილამურებით სრიალი 5 კმ, წთ, წმ

დროის გათვალისწინების გარეშე

9. გადაკვეთა 2 კმ, წთ, ს

10. გადაკვეთა 3 კმ, წთ, ს

ცურვა

1. ცურვა, წთ, ს

2. ცურვა დროის გარეშე, მ

მე-9 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

ექსპრეს ტესტები

1. გარბენი 30 მ, ს

2. აწევა მაღალ ზოლზე ჩამოკიდებისგან, ერთხელ

3. აწევა დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული პოზიციიდან, ერთხელ

4. ფეხზე ნახტომი, სმ

5. სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან, ხელები მკერდზე გადაჯვარედინებული 1 წუთში, ერთხელ

6. შატლის რბენა 4x9 მ, ს

მძლეოსნობა

1. რბენა 60 მ, ს

2. გარბენი 300 მ, წთ, წმ

3. გარბენი 1000 მ, წთ, წმ

4. გარბენი 2000 მ, წთ, წმ

5. გარბენი 3000 მ

დროის გათვალისწინების გარეშე

6. სირბილი სიგრძეზე ნახტომი, სმ

7. სირბილი სიმაღლეზე ნახტომი, სმ

8. ბურთის სროლა 150 გ, მ

ᲙᲐᲚᲐᲗᲑᲣᲠᲗᲘ

1. ჩააგდე რგოლში დრიბლინგის შემდეგ (6 დარტყმიდან)

2. საჯარიმო სროლა (10 დარტყმიდან) (გოგონები 3 მეტრიდან)

3. Jump Shot

ტანვარჯიში

2. თოკზე ასვლა 3 საფეხურზე

3. რთული ვარჯიში უსწორმასწორო ზოლებზე

4. შემაერთებელი სავარჯიშოები ბარზე

5. გვერდითი სარდაფი ცხენზე 90o შემობრუნებით

6. სარდაფით თხაზე მოხრილი ფეხები სიგრძით (115 სმ)

7. თოკზე ხტომა 1 წუთში

8. 3-4 ელემენტის აკრობატული კომბინაცია

10. ბალანსის ვარჯიში ბალანსის სხივზე (შეერთება)

თხილამურები

1. ალტერნატიული ოთხსაფეხურიანი სვლა

2. ერთსაფეხურიანი ერთდროული სვლა

3. სრიალი

4. დამუხრუჭება და შემობრუნება „გუთანი“

5. თხილამურებით სრიალი 1კმ

6. თხილამურებით სრიალი 2 კმ, წთ, წმ

7. თხილამურებით სრიალი 3 კმ, წთ, წმ

8. თხილამურებით სრიალი 5 კმ, წთ, წმ

დროის გათვალისწინების გარეშე

9. გადაკვეთა 2 კმ, წთ, ს

10. გადაკვეთა 3 კმ, წთ, ს

ცურვა

1. ცურვა, წთ, ს

2. ცურვა დროის გარეშე, მ

მე-10 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

ექსპრეს ტესტები

1. გარბენი 30 მ, ს

2. აწევა მაღალ ზოლზე ჩამოკიდებისგან, ერთხელ

3. აწევა დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული პოზიციიდან, ერთხელ

4. ფეხზე ნახტომი, სმ

5. სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან, ხელები მკერდზე გადაჯვარედინებული 1 წუთში, ერთხელ

6. შატლის რბენა 4x9 მ, ს

მძლეოსნობა

1. გარბენი 100 მ, ს

2. გარბენი 300 მ, წთ, წმ

3. გარბენი 1000 მ, წთ, წმ

4. გარბენი 2000 მ, წთ, წმ

5. გარბენი 3000 მ

დროის გათვალისწინების გარეშე

6. გარბენი 5000 მ

დროის გათვალისწინების გარეშე

7. ჯვარი 800 მ

6. სირბილი სიგრძეზე ნახტომი, სმ

7. სირბილი სიმაღლეზე ნახტომი, სმ

ᲙᲐᲚᲐᲗᲑᲣᲠᲗᲘ

1. ჩააგდე რგოლში დრიბლინგის შემდეგ (6 დარტყმიდან)

2. საჯარიმო სროლა (10 დარტყმიდან) (გოგონები 3 მეტრიდან)

ტანვარჯიში

2. თოკზე ცოცვა

3. სავარჯიშოების შერწყმა არათანაბარ ზოლებზე 3-4 ელემენტისგან

4. სავარჯიშოების შეთავსება ჯვარზე 3-4 ელემენტიდან

5. გვერდითი სარდაფი ცხენზე კუთხით

6. გრძელი სარდაფი ცხენზე (120 სმ)

7. თოკზე ხტომა 1 წუთში

8. 3-4 ელემენტის აკრობატული კომბინაცია

9. მაღალ ზოლზე თავდაყირა აწევა

11. თოკზე ასვლა ფეხების გამოყენების გარეშე, მ

1. ალტერნატიული ორსაფეხურიანი ინსულტი

7. სრიალი

8. თხილამურებით სრიალი1 კმ

9. თხილამურებით სრიალი 2 კმ, წთ, წმ

დროის გათვალისწინების გარეშე

12. გადაკვეთა 2 კმ, წთ, ს

13. გადაკვეთა 3 კმ, წთ, ს

14. გადაკვეთა 5 კმ, წთ, ს

დროის გათვალისწინების გარეშე

ცურვა

1. ცურვა, წთ, ს

2. ცურვა დროის გარეშე, მ

მე-11 კლასი

სატესტო ვარჯიშები

ბიჭები

ექსპრეს ტესტები

1. გარბენი 30 მ, ს

2. აწევა მაღალ ზოლზე ჩამოკიდებისგან, ერთხელ

3. აწევა დაბალ ზოლზე ჩამოკიდებული პოზიციიდან, ერთხელ

4. ფეხზე ნახტომი, სმ

5. სხეულის აწევა მწოლიარე მდგომარეობიდან, ხელები მკერდზე გადაჯვარედინებული 1 წუთში, ერთხელ

6. შატლის რბენა 4x9 მ, ს

მძლეოსნობა

1. გარბენი 100 მ, ს

2. გარბენი 300 მ, წთ, წმ

3. გარბენი 1000 მ, წთ, წმ

4. გარბენი 2000 მ, წთ, წმ

5. გარბენი 3000 მ

დროის გათვალისწინების გარეშე

6. გარბენი 5000 მ

დროის გათვალისწინების გარეშე

7. გადაკვეთა 1კმ

6. სირბილი სიგრძეზე ნახტომი, სმ

7. სირბილი სიმაღლეზე ნახტომი, სმ

ᲙᲐᲚᲐᲗᲑᲣᲠᲗᲘ

1. ჩააგდე რგოლში დრიბლინგის შემდეგ (6 დარტყმიდან)

2. საჯარიმო სროლა (10 დარტყმიდან)

ტანვარჯიში

1. თოკზე ასვლა

2. სავარჯიშოების შერწყმა არათანაბარ ზოლებზე 4-5 ელემენტისგან

3. სავარჯიშოების შეთავსება ჯვარზე 4-5 ელემენტთან

4. სარდაფი ცხენზე

5. გრძელი სარდაფი ცხენის (120 სმ) ფეხების დაშორებით

6. თოკზე ხტომა 1 წუთში

7. 4-5 ელემენტის აკრობატული კომბინაცია

8. მაღალ ზოლზე თავდაყირა აწევა

9. ძალით აწევა წერტილი-ბლანკი მაღალ ზოლზე

10. ბალანსის ვარჯიში ბალანსის სხივზე (3-4 ელემენტის კომბინაცია)

11. ფეხების დაჭერა კუთხის მდგომარეობაში, თან

12. მკლავების მოხრა და დაჭიმვა საყრდენი უსწორმასწორო ზოლებზე, ერთხელ

13. თოკით ასვლა 5 მ-ზე ფეხების გამოყენების გარეშე, თან

14. ტანვარჯიშის თოკით კომბინაცია, თან

15. გრძელი სალტო დაბრკოლებაზე 100 სმ

16. კომბინაცია ტანვარჯიშის რგოლთან

თხილამურები

1. ალტერნატიული ორსაფეხურიანი ინსულტი

2. ერთდროული ნაბიჯის გადაადგილება

3. ერთდროული ორსაფეხურიანი ინსულტი

4. ერთი სვლიდან მეორეზე გადასვლა

5. ალტერნატიული ოთხსაფეხურიანი სვლა

6. ერთსაფეხურიანი ერთდროული სვლა

7. სრიალი

8. თხილამურებით სრიალი1 კმ

9. თხილამურებით სრიალი 2 კმ, წთ, წმ

10. თხილამურებით სრიალი 3 კმ, წთ, წმ

11. თხილამურებით სრიალი 5 კმ, წთ, წმ

დროის გათვალისწინების გარეშე

12. გადაკვეთა 2 კმ, წთ, ს

13. გადაკვეთა 3 კმ, წთ, ს

14. გადაკვეთა 5 კმ, წთ, ს

დროის გათვალისწინების გარეშე

ცურვა

1. ცურვა, წთ, ს

2. ცურვა დროის გარეშე, მ

გოგოები 5 4 3 5 4 3 5.9 7.0 7.2 6.6 7.2 7.4 9.1 10.0 10.4 (წმ) 9.7 10.7 11.2 12.0 12.8 13.2 (წმ) 12.4 12.8 13.2 დროის თვალყურის დევნება არ არის დროის თვალყურის დევნება არ არის 1050 950 850 (მ) 750 650 550 8.30 9.30 10.30 თხილამურებით სრიალი 1კმ, წთ, წმ 9.00 10.00 11.30 10 8 6 (მ) 9 7 5 150 125 110 (სმ) 140 115 100 60 50 40 (სმ) 50 40 35 60 50 30 60 წამი (ჯერ) 65 55 40 40 36 32 (დროების რაოდენობა/წთ) 36 32 28 23 18 13 (მ) 16 12 7 15 12 10 (მ) 12 10 8 310 245 215 (სმ) 280 215 175 4 2 1 6 მ / 5 მცდელობიდან 3 2 1 4 2 1 (ერთხელ) 14 9 7 (ერთხელ) 11 7 5 18 10 2 (წმ) 12 6 2 11 9 5 (ერთხელ) 9 5 3 18 15 12 30 წამი (ჯერ) 16 13 10 32 27 18 60 წამი (ჯერ) 22 18 15 +7 +4 +2 (სმ) +8 +6 +4

ბიჭები

გოგოები
5.7 6.6 6.8 6.3 6.8 7.0
8.8 9.9 10.2 (წმ) 9.3 10.3 10.8
12.0 12.2 12.4 (წმ) 11.8 12.4 13.0

დროის თვალყურის დევნება არ არის

დროის თვალყურის დევნება არ არის

დროის თვალყურის დევნება არ არის

 (წთ. წმ)

დროის თვალყურის დევნება არ არის
1100 1000 900 (მ) 800 700 600
7.30 8.00 8.30 თხილამურებით სრიალი 1კმ, წთ, წმ 8.00 8.30 9.00
12 9 7 (მ) 11 8 6
155 130 120 (სმ) 145 125 110
80 70 60 (სმ) 70 60 45
70 60 40 60 წამი (ჯერ) 75 65 50
42 38 34 (დროების რაოდენობა/წთ) 38 34 30
27 22 15 (მ) 17 14 9
18 15 12 (მ) 15 12 10
360 270 220 (სმ) 345 265 215
19 17 13 30 წამი (ჯერ) 17 14 11
33 30 20 60 წამი (ჯერ) 25 20 16
+8 +5 +3 (სმ) +9 +7 +4
5 3 1 (ერთხელ)
16 11 9 (ერთხელ) 13 8 6
20 12 3 (წმ) 14 8 2
12 10 6 (ერთხელ) 9 6 4

ბიჭები

გოგოები
5.5 6.3 6.7 6.2 6.6 6.8
11.0 11.5 12.0 11.4 11.8 12.2
40 46 50 (წმ) 44 48 54
8.6 9.5 9.9 (წმ) 9.1 10.0 10.4
11.2 11.4 11.6 (წმ) 11.5 11.8 12.2
5.10 5.50 6.20 (წთ) 6.00 6.30 6.50

დროის თვალყურის დევნება არ არის

დროის თვალყურის დევნება არ არის
1150 1050 950 (მ) 850 750 650
7.00 7.30 8.00 თხილამურებით სრიალი 1კმ, წთ, წმ 7.30 8.00 8.30
165 140 130 (სმ) 155 135 120
290 260 220 (სმ) 260 220 180
100 90 80 (სმ) 90 70 60
14 10 8 (მ) 13 9 7
80 70 60 60 წამი (ჯერ) 90 85 70
44 40 36 (დროების რაოდენობა/წთ) 40 36 32
6 4 2 (ერთხელ) 4 2 1
14 11 7 (ერთხელ) 10 6 4
5 3 2 (ერთხელ)
17 13 11 (ერთხელ) 13 9 7
23 14 5 (წმ) 16 10 3
30 25 17 (მ) 19 15 10
21 18 15 (მ) 18 15 12
380 310 270 (სმ) 350 275 230
+9 +6 +4 (სმ) +10 +8 +5
20 18 15 30 წამი (ჯერ) 18 15 12
34 32 22 60 წამი (ჯერ) 28 22 18

ბიჭები

გოგოები
5.3 5.8 6.2 5.8 6.2 6.6
10.8 11.3 11.8 11.0 11.5 12.0
38 41 44 (წმ) 42 45 48
1.05 1.10 1.15 (წთ. წმ) 1.10 1.15 1.20
1.35 1.41 1.50 (წთ. წმ) 1.40 1.53 2.20
2.00 2.05 2.10 (წთ. წმ) 2.10 2.15 2.25
4.15 4.30 5.20 (წთ. წმ) 4.20 5.10 5.20
8.5 9.3 9.7 (წმ) 8.9 9.7 10
10.5 10.9 11.5 (წმ) 11.0 11.4 11.8
4.40 4.55 5.10 (წთ) 5.25 5.40 6.00
8.40 9.20 9.50 (წთ. წმ) 9.00 9.50 10.20
დროის თვალყურის დევნება არ არის დროის თვალყურის დევნება არ არის
1200 1100 1000 (მ) 900 800 700
15 14 13 (მ) 14 13 12
30 29 26 (მ) 24 22 20
170 160 140 (სმ) 160 150 130
300 270 250 (სმ) 270 240 210
105 100 90 (სმ) 100 80 70
550 520 490 (სმ) 500 460 420
30 25 20 15 წამი (ჯერ) 35 30 25
90 80 70 60 წამი (ჯერ) 110 100 75
აღჭურვილობისთვის თხის სარდაფი აღჭურვილობისთვის
46 42 38 (დროების რაოდენობა/წთ) 42 38 34
7 5 3 (ერთხელ) 5 3 2
33 27 19 (მ) 20 16 12
25 22 19 (მ) 22 19 16
400 330 290 (სმ) 380 290 240
7 5 3 (ერთხელ)
19 15 13 (ერთხელ) 15 10 8
25 15 6 (წმ) 18 12 5
21 19 16 30 წამი (ჯერ) 19 16 13
36 33 24 60 წამი (ჯერ) 31 23 20
+10 +8 +6 (სმ) +12 +8 +5
16 12 8 (ერთხელ) 11 6 5
6.30 7.00 7.40 7.00 7.30 8.10
14.30 15.00 15.30 14.50 15.50 18.00
50 25 12 უდროოდ ცურვა, მ 50 25 12

ბიჭები

გოგოები
5.1 5.6 5.8 5.4 6.0 6.3
10.4 10.9 11.4 10.8 11.3 11.8
37 40 43 (წმ) 41 44 47
1.00 1.03 1.07 (წთ. წმ) 1.05 1.08 1.12
1.20 1.30 1.50 (წთ. წმ) 1.37 1.47 2.00
1.55 2.00 2.05 (წთ. წმ) 2.05 2.10 2.20
3.30 3.40 4.20 (წთ. წმ) 3.40 4.10 5.20
4.28 4.40 4.52 (წთ) 5.11 5.25 5.50
7.30 7.50 8.10 (წთ. წმ) 8.00 8.20 8.40
დროის თვალყურის დევნება არ არის დროის თვალყურის დევნება არ არის
1250 1150 1050 (მ) 950 850 750
8.3 9.0 9.3 (წმ) 8.8 9.6 9.9
10.2 10.8 11.2 (წმ) 10.8 11.2 11.6
6.00 6.30 7.00 თხილამურებით სრიალი 1 კმ (წთ, წმ) 6.15 6.45 7.30
14.00 14.30 15.00 თხილამურებით სრიალი 2 კმ (წთ, წმ) 14.30 15.00 15.30
16 15 14 (მ) 14 14 13
32 30 28 (მ) 26 24 22
175 165 145 (სმ) 165 155 140
330 300 270 (სმ) 300 270 240
110 105 95 (სმ) 100 90 80
560 530 500 (სმ) 510 490 450
აღჭურვილობისთვის თხის სარდაფი აღჭურვილობისთვის
95 85 75 60 წამი (ჯერ) 125 115 80
36 29 21 (მ) 23 18 15
28 25 23 (მ) 25 23 20
430 350 305 (სმ) 400 320 250
8 6 4 (ერთხელ)
27 20 10 (წმ) 20 14 5
20 16 12 (ერთხელ) 11 7 5
37 34 26 60 წამი (ჯერ) 32 25 22

ბიჭები

გოგოები
5.0 5.3 5.6 5.2 5.9 6.1
9.8 10.3 10.8 10.8 11.3 11.8
15.1 15.6 16.2 100 მეტრი სირბილი (წმ) 17.5 18.5 19.5
36 39 42 (წმ) 40 43 46
58 1.01 1.05 (წთ. წმ) 1.03 1.06 1.10
1.18 1.27 1.48 (წთ. წმ) 1.30 1.40 2.00
1.50 1.55 2.00 (წთ. წმ) 2.00 2.05 2.15
3.10 3.30 4.10 (წთ. წმ) 3.30 4.10 5.20
4.16 4.30 4.45 (წთ) 4.58 5.10 5.50
7.00 7.30 8.00 (წთ. წმ) 7.30 8.00 8.30
9.40 10.40 11.30 (წთ. წმ) 11.20 12.40 13.50
1300 1200 1100 (მ) 1000 900 800
8.2 8.8 9.0 (წმ) 8.6 9.4 9.7
9.8 10.2 10.6 (წმ) 10.7 11.0 11.5
5.45 6.15 6.45 თხილამურებით სრიალი 1 კმ (წთ, წმ) 6.15 6.45 7.30
13.00 14.00 14.30 თხილამურებით სრიალი 2 კმ (წთ, წმ) 14.00 14.30 15.00
17 16 15 (მ) 15 14 13.5
34 33 32 (მ) 28 26 24
180 170 150 (სმ) 170 160 145
360 330 300 (სმ) 330 300 270
115 110 100 (სმ) 105 100 85
580 550 520 (სმ) 515 500 470
100 90 80 60 წამი (ჯერ) 110 100 85
აღჭურვილობისთვის თხის სარდაფი აღჭურვილობისთვის
39 31 23 (მ) 26 19 16
30 28 26 (მ) 28 26 24
465 415 390 (სმ) 430 350 300
9 7 5 (ერთხელ)
30 25 15 (წმ) 22 16 6
26 22 18 (ერთხელ) 12 7 5
4.0 2.0 1.0
38 35 28 60 წამი (ჯერ) 34 28 25

ბიჭები

გოგოები
4.8 5.1 5.4 5.1 5.8 6.0
9.2 9.7 10.2 10.2 10.7 11.2
14.7 15.3 15.8 100 მეტრი სირბილი (წმ) 17.2 18.2 19.0
35 38 41 (წმ) 39 42 45
55 58 1.02 (წთ. წმ) 1.00 1.04 1.07
1.15 1.21 1.40 (წთ. წმ) 1.29 1.39 1.50
1.45 1.50 1.55 (წთ. წმ) 1.55 2.00 2.10
3.00 3.20 4.00 (წთ. წმ) 3.30 4.00 5.10
4.03 4.15 4.30 (წთ) 4.48 5.00 5.20
9.30 10.20 11.20 (წთ. წმ) 11.00 12.30 13.20
1350 1250 1150 (მ) 1050 950 850
8.0 8.6 8.8 (წმ) 8.5 9.3 9.6
9.6 10.0 10.4 (წმ) 10.6 10.9 11.4
5.30 6.00 7.00 თხილამურებით სრიალი 1 კმ (წთ, წმ) 6.00 6.30 7.30
12.00 12.30 13.30 თხილამურებით სრიალი 2 კმ (წთ, წმ) 13.00 13.30 14.30
18.00 19.00 20.00 თხილამურებით სრიალი 3 კმ (წთ, წმ) 20.00 21.30 23.00
18 17 16 (მ) 15.5 15 14.5
36 35 34 (მ) 30 28 26
190 180 165 (სმ) 175 165 150
380 350 320 (სმ) 350 310 260
120 115 110 (სმ) 105 100 90
620 610 590 (სმ) 520 505 475
105 95 85 60 წამი (ჯერ) 115 105 90
აღჭურვილობისთვის თხის სარდაფი აღჭურვილობისთვის
42 37 28 (მ) 27 21 17
34 31 28 (მ) 30 27 25
565 435 395 (სმ) 480 390 340
10 8 5 (ერთხელ)
35 30 20 (წმ) 24 19 11
30 26 22 (ერთხელ) 12 8 6
6.0 4.0 2.0
39 36 29 60 წამი (ჯერ) 36 30 27

ბიჭები

გოგოები
4.6 5.0 5.3 5.0 5.7 5.9
8.8 9.4 10.0 9.8 10.3 10.8
14.5 15.0 15.5 100 მეტრი სირბილი (წმ) 16.8 17.8 18.2
34 37 40 (წმ) 38 41 44
52 56 1.00 (წთ. წმ) 58 1.01 1.05
1.12 1.16 1.30 (წთ. წმ) 1.28 1.38 1.45
1.40 1.45 1.50 (წთ. წმ) 1.50 1.55 2.05
2.55 3.10 3.50 (წთ. წმ) 3.30 4.00 5.10
3.57 4.10 4.25 (წთ) 4.39 4.54 5.15
9.20 10.00 11.00 (წთ. წმ) 10.20 12.00 13.00
1400 1300 1200 (მ) 1100 1000 900
7.9 8.5 8.7 (წმ) 8.4 9.2 9.5
9.3 9.9 10.3 (წმ) 10.5 10.8 11.3
5.00 5.30 6.30 თხილამურებით სრიალი 1 კმ (წთ, წმ) 5.30 6.00 7.00
11.30 12.00 13.00 თხილამურებით სრიალი 2 კმ (წთ, წმ) 12.30 13.00 14.00
17.30 18.00 19.00 თხილამურებით სრიალი 3 კმ (წთ, წმ) 19.30 20.00 21.30
19 18 17 (მ) 16 15.5 15
37 36 34.5 (მ) 32 29 27
210 200 180 (სმ) 180 170 155
410 380 350 (სმ) 360 320 280
125 120 115 (სმ) 110 105 95
640 620 600 (სმ) 525 510 480
45 40 35 30 წამი (ჯერ) 60 50 40
110 100 90 60 წამი (ჯერ) 120 110 95
აღჭურვილობისთვის თხის სარდაფი აღჭურვილობისთვის
45 40 31 (მ) 28 23 18
40 35 32 (მ) 35 32 30
695 530 430 (სმ) 545 445 385
11 9 6 (ერთხელ)
8 6 4 ჩამოკიდებული ფეხის აწევა (ერთჯერადად)
40 35 25 (წმ) 26 21 15
32 28 24 (ერთხელ) 13 8 6
10 8 5 (ერთხელ)
6.0 4.0 3.0
41 37 30 60 წამი (ჯერ) 37 31 28

ბიჭები

გოგოები
4.5 4.9 5.2 5.0 5.6 5.9
8.6 9.0 9.4 9.7 10.2 10.7
14.2 14.7 15.2 100 მეტრი სირბილი (წმ) 16.5 17.5 18.0
32 34 36 (წმ) 36 39 42
50 55 57 (წთ. წმ) 57 1.00 1.04
1.35 1.40 1.45 (წთ. წმ) 1.45 1.50 2.00
3.44 3.58 4.15 (წთ) 4.31 4.45 5.00
8.40 9.20 10.00 (წთ. წმ) 10.10 11.40 12.40
13.40 14.40 15.40 (წთ. წმ)
1450 1350 1250 (მ) 1150 1050 950
7.3 8.0 8.2 (წმ) 8.2 9.0 9.3
9.2 9.8 10.2 (წმ) 10.4 10.7 11.2
20 19 17.5 (მ) 16.5 16 15.5
37.5 36.5 35 (მ) 33 30 28
თხილამურებით სრიალი 1 კმ (წთ, წმ) 5.30 6.00 7.00
10.00 11.00 12.30 თხილამურებით სრიალი 2 კმ (წთ, წმ) 12.00 12.30 13.30
15.30 16.30 18.00 თხილამურებით სრიალი 3 კმ (წთ, წმ) 19.00 20.00 21.00
27.00 29.00 31.00 თხილამურებით სრიალი 5 კმ (წთ, წმ)
220 210 190 (სმ) 185 170 160
430 400 370 (სმ) 370 330 300
130 125 120 (სმ)) 110 105 95
660 640 620 (სმ) 530 515 490
50 45 35 30 წამი (ჯერ) 65 55 45
115 105 95 60 წამი (ჯერ) 125 115 100
32 26 22 (ჯერ) (წმ) (სმ) M-5 კგ / D -3 კგ (მ)

სპორტის თამაშით შეგიძლიათ გააძლიეროთ კუნთოვანი სისტემა. მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა კუნთოვან სისტემაზე, ხელს უშლიან ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების განვითარებას. ზომიერი ვარჯიშით, ლიმფის დინება ხერხემალში იზრდება და ეს არის ოსტეოქონდროზის შესანიშნავი პროფილაქტიკა. ფიზიკური აქტივობის დახმარებით შეგიძლიათ გაააქტიუროთ ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობა, რის შედეგადაც დაჩქარებულია არა მხოლოდ მეტაბოლური, არამედ ფსიქოლოგიური პროცესებიც. ფიზიკურ აღზრდაში ჩართულ ბავშვებს შეუძლიათ უკეთ ისწავლონ სასკოლო მასალა. ამით მოზრდილები ზრდიან გამძლეობას და აუმჯობესებენ შესრულებას.

რატომ არის მნიშვნელოვანი სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები?

არასდროს ყოფილა პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია დაბალ ფიზიკურ აქტივობასთან ბავშვებსა და მოზარდებში, ისეთი მწვავე, როგორც დღეს. ეს გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით, რომელთა შორისაა ბავშვების ზოგადი გატაცება კომპიუტერული თამაშებით და სოციალური ქსელებით. თანამედროვე ბავშვთა თაობის მშობლები მუდმივად თამაშობდნენ გარე თამაშებს, ახლა კი ბავშვებს მხოლოდ კომპიუტერები აინტერესებთ. ამავდროულად, ფიზიკურ აქტივობას ახლა ისეთი დეფიციტი აქვს, რომ კვირაში 2-3 ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი უკვე ზღვაში წვეთია, რასაც არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს სკოლის მოსწავლეების ფიზიკურ განვითარებაზე. და თუ ამას დავამატებთ სტანდარტების გავლისას ტრაგიკული ინციდენტების მზარდ სტატისტიკას, მაშინ ჩნდება ლოგიკური კითხვა: საჭიროა თუ არა საერთოდ სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩატარება? იქნებ დროა საერთოდ ამოიღონ ისინი სკოლის სასწავლო გეგმიდან?

ამ პრობლემის აღმოფხვრის ასეთი რადიკალური მიდგომა, რა თქმა უნდა, არაგონივრულია. უფრო მეტიც, ის შეიძლება შევადაროთ გილიოტინის, როგორც თავის ტკივილის წამალს. აუცილებელია არ გამოვრიცხოთ ფიზიკური აღზრდა, მაგრამ როგორმე დავეხმაროთ, რომ ის მაქსიმალურად სასარგებლო იყოს და ბავშვებმა დაიწყეს მისი ყოველდღიური ცხოვრების განუყოფელ ნაწილად მიჩნევა. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, ფუნდამენტური ცვლილებები უნდა განხორციელდეს სკოლებში ასეთი მნიშვნელოვანი საგნის სწავლებაში.


რა პრობლემებია ფიზიკის გაკვეთილის სწავლისას?

დღეს სკოლაში ფიზიკური აღზრდა მრავალი პრობლემის წინაშე დგას, კერძოდ:

  • მოძველებული სწავლების მეთოდები;
  • პროფესიონალი სპეციალისტების ნაკლებობა;
  • დაფინანსების ნაკლებობა.

თუ ვინმე ნამდვილად ზრუნავს ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობაზე, მაშინ დროა გადამწყვეტი ნაბიჯები გადადგას სკოლებში ფიზიკის სწავლების პრობლემების აღმოსაფხვრელად და რაც შეიძლება მალე.

მოძველებული პროგრამებისა და სწავლების მეთოდების საკითხი: და ეს დღეს საკმაოდ აქტუალურია! სკოლებში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე მოსწავლეთა მინიმალური რაოდენობაა გამოყოფილი და მოსწავლეებს მოეთხოვებათ სტანდარტების გავლა, რასაც ყველა ვერ უმკლავდება. როგორც ჩანს, მოსწავლეებს მოელიან, რომ სკოლის შემდეგ დამოუკიდებლად ივარჯიშონ, რაც მათ სპორტულ შესრულებას უწყობს ხელს. თუმცა, ეს მიდგომა სხვა არაფერია, თუ არა უტოპია, განსაკუთრებით თუ გავითვალისწინებთ სკოლის მოსწავლეების ამჟამინდელ ჭკუას კომპიუტერულ თამაშებთან და ინტერნეტთან.


ფიზიკური აღზრდა უნდა იყოს მიმართული არა სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური განვითარების შეფასებაზე, არამედ თავად განვითარებაზე. გაუწვრთნელი ბავშვისგან სტანდარტების გავლა არანაირ სარგებელს არ მოიტანს, პირიქით, შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის ჯანმრთელობას. სამწუხაროდ, ბოლო დროს ამით გამოწვეული ტრაგიკული შემთხვევები კიდევ უფრო გახშირდა.

როგორია სკოლის სტანდარტები ფიზიკური აღზრდისთვის?

სკოლის სტანდარტები არ არის მასწავლებლის უბრალო ახირება, არამედ რუსეთის ფედერაციის განათლების სამინისტროს ოფიციალური მოთხოვნა.


სახელმწიფო უნდა იყოს დაინტერესებული მომავალი თაობის ჯამრთელობით და, შესაბამისად, შეიმუშავებს სტანდარტებს, რომლებიც ეხმარება მოსწავლეების მოტივაციას გააუმჯობესონ ჯანმრთელობა და განავითარონ ფიზიკური ხარისხი. სტანდარტები იყოფა ხუთ ტიპად, კერძოდ, ფიზიკური თვისებების მიხედვით:

  • გამძლეობა;
  • სიძლიერე;
  • მოხერხებულობა;
  • მოქნილობა;
  • Კოორდინაცია.

ასე რომ, ფიზიკურ აღზრდაში კარგი შეფასების მისაღებად, მოსწავლეები ფიზიკურად სრულად უნდა იყვნენ განვითარებული.

რა ემართება სტანდარტებს მათი მიღების შემდეგ?

სტანდარტების გავლისა და ქულების მიღების შემდეგ ისინი იგზავნება სტატისტიკური მონაცემების შეგროვების ცენტრებში. იქ ხდება მათი დამუშავება და საშუალოდ გაანგარიშება. ეს გვეხმარება მივიღოთ სურათი, აკმაყოფილებს თუ არა სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური განვითარება შემოთავაზებული პროგრამის მოთხოვნებს. საჭიროების შემთხვევაში, სტანდარტები შეიძლება გამარტივდეს ან გართულდეს, მაგრამ ეს დამოკიდებულია დინამიკის მიმართულებაზე. ფიზიოლოგები იყენებენ ამ მონაცემებს, რათა თვალყური ადევნონ იმ ასაკს, როდესაც ბავშვები აჩვენებენ ფიზიკურ შესრულებაში მნიშვნელოვან ზრდას. ზოგადად, სტანდარტები წარმოადგენს არა მხოლოდ შეფასებას, არამედ სასარგებლო მონაცემების მთელ ჯაჭვს.

მოსწავლის გათავისუფლება ფიზიკური აღზრდისგან - ზიანი თუ სარგებელი?

მშობლები სხვადასხვა მიზეზის გამო ცდილობენ გაათავისუფლონ შვილი სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებისგან. კერძოდ, ზოგს ბავშვის ჯანმრთელობა აწუხებს, ზოგს კი უბრალოდ არ უნდა, რომ მათ შვილს ატესტატის დაბალი შეფასება ჰქონდეს. ნებისმიერი მიზეზის საფუძველი უნდა იყოს ჯანმრთელობის პრობლემები ან ცუდი ფიზიკური განვითარება, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებს. თუმცა, ფაქტობრივად, მსგავსი პრობლემების მქონე მოსწავლეებისთვის, პირიქით, ფიზიკური დატვირთვა თანატოლებთან შედარებით უფრო მომგებიანია.

სისტემურ, კარგად შერჩეულ ფიზიკურ ვარჯიშებს და სწორ კვებას შეუძლია ნამდვილი სასწაულების მოხდენა. უფრო მეტიც, ეს ეხება ყველას, განსაკუთრებით ბავშვებს, რადგან მათი მზარდი სხეული უფრო მგრძნობიარეა ფიზიკური აღზრდის სასარგებლო ეფექტების მიმართ. ამის გათვალისწინებით, მშობლებმა არ უნდა იჩქარონ „მოიპოვონ“ სანატრელი განთავისუფლების სერტიფიკატი, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ არ დაესწრონ ფიზკულტურის გაკვეთილებს, არამედ უმჯობესია ისაუბრონ მასწავლებელთან და გაეცნონ ჯანმრთელობის ჯგუფებს ან თერაპიულ ვარჯიშებს. , რათა ფიზიკური აღზრდა პატარა ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდეს.


მშობლებმა უნდა იყვნენ დაჟინებული ამ საკითხში და ყველა ღონე იხმარონ ამ მიმართულებით, შემდეგ კი სკოლის ბოლოს ფიზიკურ განვითარებაში ჩამორჩენილი ბავშვი შეძლებს ატესტატის ჩინებულ შეფასებას და, რაც მთავარია, კარგის მიღებას. ჯანმრთელობა და შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა. განა ეს უფრო ძვირფასი ჯილდო არ არის?! ეს განსაკუთრებით ეხება ჭარბწონიანი ბავშვების მშობლებს. ბევრი დედა ცდილობს ჭარბწონიან ბავშვებს გაათავისუფლოს ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები, რათა თანაკლასელებმა არ დასცინონ, მაგრამ ბავშვისთვის ეს „დაზიანებულია“! მსუქან ბავშვებს კიდევ უფრო სჭირდებათ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა და გარე თამაშები ფიზიკურ აღზრდაში.

სტანდარტები შემუშავებულია ყველა მოსწავლისთვის, რომელიც მიეკუთვნება ჯანმრთელობის „ძირითად“ ჯგუფს. „მოსამზადებელი“ ჯგუფის მოსწავლეებმა უნდა მიიღონ მხოლოდ სტანდარტები, რომლებიც არ არის შეტანილი უკუჩვენებების განყოფილებაში. „სპეციალური“ ჯგუფისთვის (SMG) არ არსებობს დებულება სტანდარტების გავლის შესახებ, არსებობს ცალკე პროგრამა. იდეალურ შემთხვევაში, ჯანმრთელობის პრობლემების მქონე მოსწავლეებს ცალ-ცალკე უნდა ასწავლონ და მათ განსაკუთრებული რეჟიმი ჰქონდეთ.

Კლასი

 სატესტო ვარჯიშები

ინდიკატორები
სტუდენტები

ბიჭები

 გოგოები
შეფასება “5” “4” “3” “5” “4” “3”
5 შატლის რბენა 4x9 მ, წმ
5 სირბილი 30 მ, წამი
5 სირბილი 500 მ, წთ
5 სირბილი 1000 მ, მინ
5 სირბილი 60 მ, წამი
5 გარბენი 2000 მ, მინ

დროის თვალყურის დევნება არ არის
5 დგომა სიგრძეზე ნახტომი
5
5 მკლავების მოხრა და დაჭიმვა წოლის დროს
5 მოხარეთ წინ მჯდომარე პოზიციიდან, სმ
5
5 თხილამურებით სრიალი 1 კმ, მინ
5 თხილამურებით სრიალი 2 კმ, მინ
5 მრავალხტომა, 8 ნახტომი, მ
5 ხტომა თოკზე, 15 წმ, ჯერ
5 ცურვა (დროის გარეშე)

მე-6 კლასის ფიზიკური აღზრდის სტანდარტები

Კლასი

 სატესტო ვარჯიშები

ინდიკატორები
სტუდენტები

ბიჭები

 გოგოები
შეფასება “5” “4” “3” “5” “4” “3”
6 შატლის რბენა 4x9 მ, წმ
6 სირბილი 30 მ, წამი
6
6 სირბილი 60 მ, წამი
6 გარბენი 2000 მ, მინ

დროის თვალყურის დევნება არ არის
6 დგომა სიგრძეზე ნახტომი
6 მაღალი ზოლის აწევა
6
6
6 სხეულის აწევა 1 წუთში. მწოლიარე პოზიციიდან
6 თხილამურებით სრიალი 2 კმ, მინ
6 თხილამურებით სრიალი 3 კმ, მინ
6
6 ცურვა

ფიზიკური აღზრდის სტანდარტები მე-7 კლასისთვის

Კლასი

 სატესტო ვარჯიშები

ინდიკატორები
სტუდენტები

ბიჭები

 გოგოები
შეფასება “5” “4” “3” “5” “4” “3”
7 შატლის რბენა 4x9 მ, წმ
7 სირბილი 30 მ, წამი
7 სირბილი 1000 მ - ბიჭები, მინ. 500 მ - გოგოები, მინ
7 სირბილი 60 მ, წამი
7 გარბენი 2000 მ, მინ
7 დგომა სიგრძეზე ნახტომი
7 მაღალი ზოლის აწევა
7 მკლავების მოხრა და გაფართოება მხარდაჭერით
7 მოხარეთ წინ მჯდომარე პოზიციიდან
7 სხეულის აწევა 1 წუთში. მწოლიარე პოზიციიდან
7 თხილამურებით სრიალი 2 კმ, მინ
7 თხილამურებით სრიალი 3 კმ, მინ
ხტომა თოკზე, 20 წმ, ჯერ

ფიზიკური აღზრდის სტანდარტები მე-8 კლასისთვის

Კლასი

 სატესტო ვარჯიშები

ინდიკატორები
სტუდენტები

ბიჭები

 გოგოები
შეფასება “5” “4” “3” “5” “4” “3”
8 შატლის რბენა 4x9 მ, წმ
8 სირბილი 30 მ, წამი
8 გარბენი 1000 მ, მინ
8 სირბილი 60 მ, წამი
8 გარბენი 2000 მ, მინ
8 დგომა სიგრძეზე ნახტომი
8 მაღალი ზოლის აწევა
8 მკლავების მოხრა და გაფართოება მხარდაჭერით
8 მოხარეთ წინ მჯდომარე პოზიციიდან
8 სხეულის აწევა 1 წუთში. მწოლიარე პოზიციიდან
8 თხილამურებით სრიალი 3 კმ, მინ
8 თხილამურებით სრიალი 5 კმ, მინ

დროის თვალყურის დევნება არ არის
8

მე-9 კლასის ფიზიკური აღზრდის სტანდარტები

Კლასი

 სატესტო ვარჯიშები

ინდიკატორები
სტუდენტები

ბიჭები

 გოგოები
შეფასება “5” “4” “3” “5” “4” “3”
9 შატლის რბენა 4x9 მ, წმ
9 სირბილი 30 მ, წამი
9
9 სირბილი 60 მ, წამი
9 გარბენი 2000 მ, მინ
9 დგომა სიგრძეზე ნახტომი
9 მაღალი ზოლის აწევა
9 მკლავების მოხრა და გაფართოება მხარდაჭერით
9 მოხარეთ წინ მჯდომარე პოზიციიდან
9 სხეულის აწევა 1 წუთში. მწოლიარე პოზიციიდან
9 თხილამურებით სრიალი 1 კმ, მინ
9 თხილამურებით სრიალი 2 კმ, მინ
9 თხილამურებით სრიალი 3 კმ, მინ
9 თხილამურებით სრიალი 5 კმ, მინ

დროის თვალყურის დევნება არ არის
9 ხტომა თოკზე, 25 წმ, ჯერ

ფიზიკური აღზრდის სტანდარტები მე-10 კლასისთვის

Კლასი სატესტო ვარჯიშები

ინდიკატორები
სტუდენტები

ბიჭები

 გოგოები
შეფასება “5” “4” “3” “5” “4” “3”
10 შატლის რბენა 4x9 მ, წმ
10 სირბილი 30 მ, წამი
10 სირბილი 1000 მ - ბიჭები, წმ 500 მ - გოგოები, წმ
10 100 მ სირბილი, წამი
10 გარბენი 2000 მ, მინ
10 გარბენი 3000 მ, მინ
10 დგომა სიგრძეზე ნახტომი
10 მაღალი ზოლის აწევა
10 მკლავების მოხრა და გაფართოება მხარდაჭერით
10 მოხარეთ წინ მჯდომარე პოზიციიდან
10 სხეულის აწევა 1 წუთში. მწოლიარე პოზიციიდან
10 თხილამურებით სრიალი 1 კმ, მინ
10 თხილამურებით სრიალი 2 კმ, მინ
10 თხილამურებით სრიალი 3 კმ, მინ
10 თხილამურებით სრიალი 5 კმ, მინ

დროის თვალყურის დევნება არ არის
10 თხილამურებით სრიალი 10 კმ, მინ

დროის თვალყურის დევნება არ არის
10

ფიზიკური აღზრდის სტანდარტები მე-11 კლასისთვის

Კლასი

 სატესტო ვარჯიშები

ინდიკატორები
სტუდენტები

ბიჭები

გოგოები
შეფასება “5” “4” “3” “5” “4” “3”
11 შატლის რბენა 4x9 მ, წმ
11 სირბილი 30 მ, წამი
11 სირბილი 1000 მ - ბიჭები, წმ 500 მ - გოგოები, წმ
11 100 მ სირბილი, წამი
11 გარბენი 2000 მ, მინ
11 გარბენი 3000 მ, მინ
11 დგომა სიგრძეზე ნახტომი
11 მაღალი ზოლის აწევა
11 მკლავების მოხრა და გაფართოება მხარდაჭერით
11 მოხარეთ წინ მჯდომარე პოზიციიდან
11 სხეულის აწევა 1 წუთში. მწოლიარე პოზიციიდან
11 თხილამურებით სრიალი 1 კმ, მინ
11 თხილამურებით სრიალი 2 კმ, მინ
11 თხილამურებით სრიალი 3 კმ, მინ
11 თხილამურებით სრიალი 5 კმ, მინ

დროის თვალყურის დევნება არ არის
11 თხილამურებით სრიალი 10 კმ, მინ

დროის თვალყურის დევნება არ არის
11 თოკზე ხტომა, 30 წამი, ჯერ


 

 
Ეს საინტერესოა: