ტრენინგის დროს თანამედროვე ტექნიკური საშუალებების გამოყენება. კონტროლი სპორტსმენების ვარჯიშში ფუნქციური სისტემების მდგომარეობის მონიტორინგი

ეროვნული ეკონომიკის მეცნიერები და პრაქტიკოსი მუშაკები, მჭიდრო შემოქმედებითი თანამშრომლობით, სისტემატურად ასრულებენ CPSU 25-ე კონგრესის მიერ დასახულ ამოცანას - დააჩქარონ სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესის ტემპი.
მრავალი ტექნიკური საშუალებების, თანამედროვე ტრენაჟორების გამოყენება, მრავალი მონათესავე მეცნიერების უახლესი მონაცემების გამოყენება შესაძლებელს ხდის მნიშვნელოვნად გამოსწორდეს თანამედროვე სამეცნიერო იდეები ფიზიკური კულტურისა და ადამიანის სხეულის შესაძლებლობების შესახებ.

ახალი მოწყობილობებისა და ტექნიკის გაჩენა შესაძლებელს ხდის სასწავლო ადგილების სამეცნიერო ლაბორატორიებად გადაქცევას და გავლენას ახდენს ფიზიკური აღზრდის მოძრაობის სამეცნიერო, პედაგოგიური და ლოგისტიკური მხარდაჭერის გაუმჯობესებაზე. რადიკალური ცვლილებაა შეხედულებებში ფიზიკური აღზრდის გამოყენების შესახებ ასაკის, სქესის და ცხოვრების პირობების მიხედვით. იქმნება აუცილებელი პირობები მეცნიერებისა და პრაქტიკის კავშირის გასაძლიერებლად, სამეცნიერო და ტექნოლოგიური რევოლუციის შესაძლებლობების სოციალისტური ეკონომიკური სისტემის უპირატესობებთან გაერთიანების მიზნით.
დარწმუნებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სამეცნიერო და ტექნოლოგიური რევოლუციის შედეგებმა წარმატებით შეაღწია ადამიანის ცხოვრების ყველა სფეროს. დღესდღეობით ბიოლოგიის, მედიცინისა და ფიზიკური კულტურის წარმატებები სულ უფრო მეტად ასოცირდება სხვადასხვა ტექნიკური საშუალებების განვითარებასთან. რადიოელექტრონიკა და რადიო ტელემეტრია გახდა ერთ-ერთი მთავარი კვლევისა და კონტროლის მეთოდი ინტენსიური მუშაობის დროს, ვარჯიშის ან შეჯიბრის დროს ადამიანის მდგომარეობის მონიტორინგისთვის. ამის მისაღწევად მეცნიერებმა და ინჟინრებმა შეიმუშავეს მრავალი რადიო და სატელევიზიო სისტემა, რომლებიც აღრიცხავენ სხეულის ფიზიოლოგიურ ფუნქციებს და გადასცემენ ინფორმაციას სხვადასხვა მანძილზე.
თანამედროვე მოთხოვნები აიძულებს შექმნას მინიატურული და ეკონომიური რადიო გადამცემები, მცირე ზომის, ჩარევისადმი მდგრადი, მრავალარხიანი რადიოტელემეტრიული აღჭურვილობის შემუშავება, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს მაქსიმალური ინფორმაცია ადამიანის მდგომარეობის შესახებ სხვადასხვა ტიპის აქტივობების შესრულებისას. მსგავსი მოწყობილობები გამოიყენება, მაგალითად, კოსმოსურ ხომალდებზე. ისინი ასევე გამოიყენება სპორტში. საბჭოთა ველოსიპედისტებმა, რომლებმაც პირველად მიიღეს ოქროს მედლები 100 კმ გუნდურ რბოლაში 1970 წელს ინგლისის მსოფლიო ჩემპიონატზე და 1972 წელს მიუნხენის ოლიმპიურ თამაშებზე, დიდწილად თავიანთი წარმატება ენიჭებათ რადიო ტელემეტრიული მოწყობილობების გამოყენებით ვარჯიშის სამეცნიერო მხარდაჭერას.
სულ უფრო მეტი მნიშვნელობა ენიჭება მიღებული ინფორმაციის კომპიუტერებზე ეფექტური დიაგნოსტიკური ალგორითმების გამოყენებით დამუშავებას. ფიზიოლოგიური ინფორმაციის უმარტივესი კოდირება არის კარდიოფონი, რომელიც გარდაქმნის სხეულის ელექტროკარდიოგრამას აუდიო სიგნალებად. საკმაოდ ფართოდ გავრცელდა სხეულის ღრუებიდან ფიზიოლოგიური ინფორმაციის გადაცემის მცირე მანძილის ტელემეტრიული მოწყობილობები - ენდორადიოზონდომეტრია.
სპორტულ მედიცინაში მიღწევები მჭიდრო კავშირშია ბიოლოგიური რადიოტელემეტრიის შემდგომ განვითარებასთან და სპორტსმენების სამედიცინო მონიტორინგისა და სამედიცინო გამოკვლევის საიმედო სისტემების შექმნასთან. ბიოინფორმაციის გადაცემის ძირითადი ტექნიკური პრობლემების გადაჭრა მიზნად ისახავს სენსორების წონისა და ზომების შემცირებას, აღჭურვილობის ეფექტურობისა და საიმედოობის გაზრდას. ყოველივე ეს ქმნის წინაპირობებს სპორტულ პრაქტიკაში ასეთი მეთოდების ფართო გამოყენებისთვის, სტადიონებზე რადიოტელემეტრიის ლაბორატორიების შესაქმნელად, რომლებიც წარმატებით გადაჭრიან რთულ პრობლემებს.
მინიატურული ბიოტელემეტრიული სენსორების გამოყენება ვარჯიშისა და შეჯიბრების დროს სპორტსმენების მონიტორინგისთვის მნიშვნელოვნად აფართოებს მწვრთნელის შესაძლებლობებს და სპორტის ექიმის ხელში აყენებს მეთოდებს მკვლევარისგან მნიშვნელოვან მანძილზე მდებარე ადამიანის მდგომარეობის ობიექტურად შესაფასებლად.
სასწავლო დატვირთვაზე ბიოლოგიური რეაქციების მექანიზმების შესწავლას, ინფორმაციის შეგროვებისა და დამუშავების მოთხოვნების გაზრდას ახლა დიდი მნიშვნელობა ენიჭება. საავტომობილო აქტების რეგისტრაცია, ელექტროპლეტიზმოგრაფია, ენერგეტიკული მეტაბოლიზმის შესწავლა, ენდოკრინული სისტემის აქტივობა, საჭმლის მონელება, სპორტსმენის ფსიქოფიზიოლოგიური მახასიათებლები, ბიოლოგიური კონტროლი - ეს არის მეცნიერების წინაშე არსებული პრობლემების არასრული ჩამონათვალი. მიღებული ინფორმაციის დამუშავების ხელოსნური მეთოდების დრო დიდი ხანია გავიდა; სპეციალური აღჭურვილობა სულ უფრო ხშირად გამოიყენება, რაც ტრენერსა და მასწავლებელს აწვდის ვრცელ მონაცემებს ადამიანის სხეულში ცვლილებების შესახებ ფიზიკური ვარჯიშის გავლენის ქვეშ.
თანამედროვე სამეცნიერო ინსტრუმენტები, გამაძლიერებლები, ოსცილოსკოპები, დინამოგრაფიული მოწყობილობები აუცილებელი კვლევითი მოწყობილობაა, რომელიც განსაზღვრავს სამეცნიერო აზროვნების შემდგომ წარმატებებს. ფიზიკური კულტურის სფეროში ელექტრონული მოწყობილობები სულ უფრო ხშირად გამოიყენება სპორტული მოძრაობების ძირითადი პარამეტრების დასადგენად, ექსპერიმენტული სპორტული ფსიქოლოგიის მოწყობილობები, ექსპერიმენტული ფიზიოლოგია და სპორტული მედიცინა. უახლესი წარსულის დახვეწილი აღჭურვილობა ყოველდღიური პრაქტიკის ნაწილია. დღესდღეობით უკვე ფართოდ გამოიყენება "სპორტის" სისტემის სანდო რადიოტელემეტრიული მოწყობილობა, რაც პედაგოგიური გამოყენებისთვის საჭირო სამედიცინო და ბიოლოგიური ინფორმაციის მოპოვების საშუალებას იძლევა.
საბჭოთა სპორტსმენების გამოსვლებმა მიუნხენის, ინსბრუკისა და მონრეალის ოლიმპიურ თამაშებზე საბჭოთა მეცნიერების, ექიმებისა და მწვრთნელების მნიშვნელოვანი დამსახურება იყო. ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის გავლენის ქვეშ ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე ბიოლოგიური პროცესების შესახებ ვრცელი გადაუდებელი ინფორმაცია საშუალებას აძლევს მწვრთნელს და მასწავლებელს მეცნიერულად გააკონტროლონ საგანმანათლებლო და სასწავლო სამუშაოები, უფრო ზუსტად მიიყვანონ სპორტსმენი მაღალ შედეგებამდე და ფიზიკურ ვარჯიშებში ჩართულები გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და შემოქმედებითი დღეგრძელობა.
თანამედროვე ტექნიკური საშუალებები და ინსტრუმენტული კონტროლის მეთოდები გამოიყენება საგანმანათლებლო და საწვრთნელ პროცესში სპორტის ბევრ სახეობაში. ასევე გამოიყენება სპორტსმენების მუშაობის მონიტორინგი სხვადასხვა ტესტების გამოყენებით.
სამეცნიერო კვლევების შედეგად მიღებული მონაცემები ვარაუდობს, რომ თანამედროვე ტექნიკური საშუალებები არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს სწავლის ეფექტურობა. სასწავლო მასალის ხარისხის მონიტორინგის ინსტრუმენტული მეთოდების გამოყენება შესაძლებელს ხდის მოსწავლეთა ინდივიდუალური მახასიათებლების უკეთ შესწავლას. სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესის მიღწევები ქმნის წინაპირობებს სპორტულ და ფიზიკურ აღზრდაში საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის ხარისხობრივი გაუმჯობესებისთვის.

კონტროლი მიზნად ისახავს საჭირო ინფორმაციის შეგროვებას, შეფასებას და ანალიზს სავარჯიშო პროცესის ფაქტობრივი პროგრესისა და სპორტსმენის მდგომარეობის შესახებ. ის მოიცავს მომზადების პროცესის ყველა ასპექტს და საშუალებას გაძლევთ მართოთ იგი მიზანმიმართულად.

დაგეგმვა და კონტროლი ერთმანეთისგან განუყოფელია. სპორტულ პრაქტიკაში სანდო და სანდო ინფორმაციის მისაღებად გამოიყენება კონტროლის სხვადასხვა მეთოდი: სპორტსმენებისა და მწვრთნელების მოსაზრებების შეგროვება; სასწავლო პროცესის სამუშაო დოკუმენტაციის ანალიზი; პედაგოგიური დაკვირვება ვარჯიშისა და შეჯიბრების დროს, სპორტსმენების აქტივობის დამახასიათებელი ინდიკატორების განსაზღვრა და რეგისტრაცია სავარჯიშო სესიებზე (დროიმი, პულსომეტრია, დინამომეტრია, ვიდეო გადაღება და ა.შ.); სპორტსმენების მზადყოფნის სხვადასხვა ასპექტის ტესტები (საკონტროლო ტესტები), სამედიცინო და ბიოლოგიური გაზომვები და ა.შ. სპორტსმენების ვარჯიშის კონტროლი, უპირველეს ყოვლისა, უნდა მოიცავდეს ვარჯიშისა და კონკურენტული დატვირთვების შეფასებას, რადგან ისინი წარმოადგენენ განვითარებაზე გავლენის ძირითად ფაქტორს. სპორტული წარმოდგენა; სპორტსმენების მდგომარეობა, მათი მზადყოფნა (ფიზიკური, ტექნიკური და ა.შ.), სპორტსმენების სპორტული შედეგები და მათი ქცევა შეჯიბრებებში.

კონტროლი ვარჯიშზე და კონკურენტულ დატვირთვებზე. სავარჯიშო დატვირთვაზე საუბრისას უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ეს კონცეფცია გაგებულია, როგორც სხეულის ფუნქციური დამატებითი აქტივობა (დასვენების დონესთან ან სხვა საწყის დონესთან შედარებით), რომელიც შემოტანილია სავარჯიშო სავარჯიშოების შესრულებით და დაძლეული სირთულეების ხარისხი. ეს საქმე (L.P. Matveev).

დატვირთვის კონტროლი გულისხმობს შემდეგი მახასიათებლების შეფასებას (M.A. Godik): 1) სპეციალიზებული დატვირთვა, ე.ი. მოცემული სასწავლო ხელსაწყოს მსგავსების საზომი კონკურენტულ სავარჯიშოსთან და, ამის საფუძველზე, ყველა საშუალების განაწილება სპეციალიზებულ და არასპეციალიზებულებად, განსაზღვრავს მათ თანაფარდობას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (წელი, პერიოდი, ეტაპი, თვე, კვირა და ერთი გაკვეთილი); 2) დატვირთვის კოორდინაციის სირთულე. ამისათვის აუცილებელია განისაზღვროს ის მახასიათებლები, რის საფუძველზეც ყველა სასწავლო საშუალება დაიყოფა მარტივ და რთულად. ასეთ ნიშნებს მიეკუთვნება მოძრაობების სიჩქარე და ამპლიტუდა, აქტიური დაპირისპირების არსებობა ან არარსებობა, დროის ნაკლებობა, სიტუაციის უეცარი ცვლილება და ა.შ. 3) დატვირთვის მიმართულება, რომელიც დაფუძნებულია გამოყენებული ვარჯიშისა და მისი კომპონენტების უპირატეს გავლენას სხეულის კონკრეტული ხარისხის ან ფუნქციური სისტემის განვითარებაზე. მათი ფოკუსიდან გამომდინარე, განასხვავებენ დატვირთვების შემდეგ ჯგუფებს (ნ.ი. ვოლკოვი): ანაერობული ალაქტიური (სიჩქარე-სიძლიერე), ანაერობული, გლიკოლიზური (სიჩქარის) გამძლეობა, აერობულ-ანაერობული (ყველა სახის ფიზიკური შესაძლებლობები), აერობული (ზოგადი გამძლეობა), ანაბოლური (ძალა და ძალა გამძლეობა); 4) დატვირთვის სიდიდე, კერძოდ: დატვირთვის გარე (ფიზიკური) ან შიდა (ფიზიოლოგიური) მხარის მოცულობის და ინტენსივობის აბსოლუტური ან ფარდობითი მაჩვენებლების განსაზღვრა. ზოგიერთ შემთხვევაში, დატვირთვის კომბინირებული ინდიკატორები, რომლებიც განისაზღვრება როგორც ფიზიკური და ფიზიოლოგიური დატვირთვის პარამეტრების პროდუქტი (ან თანაფარდობა), ინფორმაციული აღმოჩნდება. ბუნებრივია, ინდიკატორები, რომლებიც გამოიყენება დატვირთვის გასაკონტროლებლად, განსხვავდება სპორტის მიხედვით.

ფიზიკური ვარჯიშის მონიტორინგი გულისხმობს სიძლიერის, სიჩქარის, გამძლეობის, მოქნილობის, სისწრაფის და მასთან დაკავშირებული შესაძლებლობების განვითარების დონის გაზომვას. ძირითადი კონტროლის მეთოდი ამ შემთხვევაში საკონტროლო სავარჯიშოების (ტესტების) მეთოდია. ტესტების არჩევისას უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგი პირობები: განსაზღვროს ტესტირების მიზანი; უზრუნველყოს გაზომვის პროცედურების სტანდარტიზაცია; გამოიყენეთ ტესტები საიმედოობისა და ინფორმაციის შინაარსის მაღალი მნიშვნელობებით; გამოიყენოს ტესტები და ტექნიკა, რომელთა შესრულება შედარებით მარტივია და არ ახდენს მნიშვნელოვან გავლენას ტესტის შედეგებზე; ტესტები ისე კარგად უნდა იყოს ათვისებული, რომ მათი შესრულებისას სპორტსმენის ძალისხმევა მიმართული იყოს მაქსიმალური შედეგების მისაღწევად და არა მოძრაობის ტექნიკურად კომპეტენტურად შესრულების სურვილზე; აქვს მაქსიმალური მოტივაცია ტესტებში მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად; აქვს ტესტებში მიღწევების შეფასების სისტემა.

ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარების ხარისხი განისაზღვრება ტესტების ორი ჯგუფის გამოყენებით. პირველი ჯგუფი, რომელიც მოიცავს არასპეციფიკურ ტესტებს, გამიზნულია ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის შესაფასებლად, ხოლო მეორე ჯგუფი მოიცავს სპეციფიკურ ტესტებს, რომლებიც გამოიყენება სპეციალური ფიზიკური ფიტნესის შესაფასებლად. უნდა აღინიშნოს, რომ ფიზიკური ვარჯიშის შესაფასებლად ტესტების არჩევანი დიდწილად დამოკიდებულია სპორტის სახეობაზე, ასაკზე, სპორტსმენების კვალიფიკაციაზე და სპორტული ვარჯიშის წლიური ან მრავალწლიანი ციკლის სტრუქტურაზე. ტექნიკური მზადყოფნის კონტროლი მოიცავს იმის შეფასებას, თუ რისი გაკეთება შეუძლია სპორტსმენს და როგორ ასრულებს დაუფლებულ მოძრაობებს - კარგი ან ცუდი, ეფექტური ან არაეფექტური, ეფექტური თუ არაეფექტური. კონტროლის პროცესში ფასდება მოძრაობის ტექნიკის მოცულობა, მრავალფეროვნება, ეფექტურობა და ოსტატობა. პირველი ორი კრიტერიუმი ასახავს რაოდენობრივ, ხოლო ბოლო ორი - ტექნიკური მზადყოფნის ხარისხობრივ მხარეს.

ტექნიკის მოცულობა განისაზღვრება მოქმედებების მთლიანი რაოდენობით, რომელსაც სპორტსმენი ასრულებს ვარჯიშებისა და შეჯიბრებების დროს. ამ შემთხვევაში ტექნიკა ფასდება კონკრეტული ტექნიკური მოქმედებების შესრულების ფაქტზე დაყრდნობით: შესრულებული - არ შეასრულა, იცის როგორ - არ იცის როგორ. ამ მიზნით გამოიყენება ვიზუალური დაკვირვება, ვიდეო გადაღება და გადაღება.

მრავალფეროვნება განისაზღვრება სპორტსმენის ტექნიკის მრავალფეროვნების ხარისხით. მაგალითად, სპორტულ თამაშებსა და საბრძოლო ხელოვნებაში, ეს არის თავდასხმისა და თავდაცვითი მოქმედებების მრავალფეროვნების ხარისხი. ტექნიკის მრავალფეროვნების ინფორმაციული მაჩვენებელია სხვადასხვა ტექნიკის გამოყენების სიხშირე და მათი თანაფარდობა ვარჯიშის ან კონკურენციის პირობებში.

სპორტული მოძრაობის ტექნიკის ეფექტურობა განისაზღვრება ოპტიმალურ ვარიანტთან მისი სიახლოვის ხარისხით. იმის მიხედვით, თუ როგორ განისაზღვრება: შედარების საფუძველზე: რომელიმე სტანდარტთან ან მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების ტექნიკით ან შეჯიბრის და საკონტროლო ვარჯიშის შედეგებით, გამოირჩევა ტექნიკის აბსოლუტური, შედარებითი და განხორციელების ეფექტურობა.

ტექნოლოგიის ეფექტურობის დადგენისას გამოიყენება სამი სახის შეფასება - ინტეგრალური, დიფერენციალური და დიფერენციალური-ტოტალური. ინტეგრალი - შეაფასეთ სავარჯიშო ტექნიკის ეფექტურობა მთლიანობაში: დიფერენციალური ასოცირდება საკონკურსო ან სავარჯიშო სავარჯიშოს გარკვეული ელემენტების შეფასებასთან: დიფერენციალური - მთლიანი - განისაზღვრება სპორტული ვარჯიშის ტექნიკის ცალკეული ელემენტების ეფექტურობის შეჯამების საფუძველზე. .

ლექცია 9

თემა: „კონტროლი და მენეჯმენტი სპორტულ ვარჯიშში“

Გეგმა:

დანიშნულება, ობიექტი და კონტროლის სახეები

ფიზიკური ვარჯიშის მონიტორინგი

დანიშნულება, ობიექტი და კონტროლის სახეები

თანამედროვე პირობებში სპორტსმენის საწვრთნელი პროცესის ეფექტურობა დიდწილად განპირობებულია ინტეგრირებული კონტროლის საშუალებებისა და მეთოდების გამოყენებით, როგორც მართვის ინსტრუმენტი, რომელიც საშუალებას აძლევს მწვრთნელსა და სპორტსმენს შორის უკუკავშირი და, ამის საფუძველზე, გაზარდოს მენეჯმენტის გადაწყვეტილებების დონე. სპორტსმენების მომზადება.

კონტროლის მიზანიარის სპორტსმენების მომზადებისა და კონკურენტული აქტივობის პროცესის ოპტიმიზაცია, მათი მზადყოფნის სხვადასხვა ასპექტის ობიექტური შეფასების საფუძველზე და სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი სისტემების ფუნქციონალური შესაძლებლობები. ეს მიზანი რეალიზებულია სხვადასხვა კონკრეტული პრობლემების გადაჭრით, რომლებიც დაკავშირებულია სპორტსმენების მდგომარეობის შეფასებასთან, მომზადების დონესთან, სავარჯიშო გეგმების განხორციელებასთან, საკონკურსო აქტივობების ეფექტურობასთან და ა.შ.

ინფორმაცია, რომელიც არის კონკრეტული კონტროლის პრობლემების გადაჭრის შედეგი, ხორციელდება მენეჯმენტის გადაწყვეტილებების მიღების პროცესში, რომელიც გამოიყენება სავარჯიშო პროცესის სტრუქტურისა და შინაარსის ოპტიმიზაციისთვის, ასევე სპორტსმენების კონკურენტული აქტივობისთვის.

კონტროლის ობიექტისპორტში არის საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის შინაარსი, საკონკურსო საქმიანობა, სპორტსმენების მზადყოფნის სხვადასხვა ასპექტის მდგომარეობა (ტექნიკური, ფიზიკური, ტაქტიკური და ა.შ.), მათი შესრულება, ფუნქციური სისტემების შესაძლებლობები.

კონტროლის სახეები.სპორტის თეორიასა და პრაქტიკაში ჩვეულებრივია განასხვავოთ კონტროლის შემდეგი ტიპები - ეტაპობრივად, მიმდინარე და ოპერატიული, რომელთაგან თითოეული დაკავშირებულია სპორტსმენების პირობებთან შესაბამის ტიპთან.

სცენის კონტროლისაშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ სპორტსმენის ეტაპობრივი მდგომარეობა, რაც გრძელვადიანი ვარჯიშის ეფექტის შედეგია. სპორტსმენის ასეთი მდგომარეობა არის მრავალი წლის, ერთი წლის, მაკროციკლის, პერიოდის ან ეტაპის ხანგრძლივი ვარჯიშის შედეგი.

მიმდინარე კონტროლიმიზნად ისახავს მიმდინარე მდგომარეობების შეფასებას, ანუ იმ მდგომარეობებს, რომლებიც არის მთელი რიგი კლასების, ტრენინგის ან კონკურენტული მიკროციკლების დატვირთვის შედეგი.

ოპერატიული კონტროლიითვალისწინებს ოპერაციული მდგომარეობების შეფასებას - სპორტსმენების სხეულის გადაუდებელ რეაქციას დატვირთვაზე ინდივიდუალური ვარჯიშებისა და შეჯიბრებების დროს.

კონკრეტული ამოცანების რაოდენობისა და კვლევის პროგრამაში შეტანილი ინდიკატორების მოცულობიდან გამომდინარე, განასხვავებენ სიღრმისეულ, შერჩევით და ლოკალურ კონტროლს.

გაფართოებული კონტროლიასოცირდება ინდიკატორების ფართო სპექტრის გამოყენებასთან, რაც საშუალებას იძლევა ყოვლისმომცველი შეაფასოს სპორტსმენის მზადყოფნა, საკონკურსო საქმიანობის ეფექტურობა და წინა ეტაპზე საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის ხარისხი.

საარჩევნო კონტროლიხორციელდება ინდიკატორების ჯგუფის გამოყენებით, რომელიც საშუალებას იძლევა შეფასდეს მზადყოფნის ან შესრულების, კონკურენტული აქტივობის ან საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის ნებისმიერი ასპექტი.

ადგილობრივი კონტროლიეფუძნება ერთი ან რამდენიმე ინდიკატორის გამოყენებას, რომელიც საშუალებას იძლევა შეაფასოს საავტომობილო ფუნქციის შედარებით ვიწრო ასპექტები, ინდივიდუალური ფუნქციური სისტემების შესაძლებლობები და ა.შ.

სიღრმისეული კონტროლი ჩვეულებრივ გამოიყენება ეტაპობრივი მდგომარეობის შეფასების პრაქტიკაში, შერჩევითი და ლოკალური - მიმდინარე და ოპერატიული.

გამოყენებული საშუალებებისა და მეთოდების მიხედვით კონტროლი შეიძლება იყოს პედაგოგიური, სოციალურ-ფსიქოლოგიური და სამედიცინო-ბიოლოგიური ხასიათის.

Პროგრესირებს პედაგოგიური კონტროლიფასდება ტექნიკური, ტაქტიკური და ფიზიკური მზადყოფნის დონე, შეჯიბრებებში შესრულების თავისებურებები, სპორტული შედეგების დინამიკა, სასწავლო პროცესის სტრუქტურა და შინაარსი და ა.შ.

სოციალურ-ფსიქოლოგიური კონტროლიასოცირდება სპორტსმენების პიროვნული თვისებების, მათი ფსიქიკური მდგომარეობისა და მზადყოფნის, ზოგადი მიკროკლიმატის და ვარჯიშის პირობებთან და კონკურენტუნარიან აქტივობასთან და ა.შ.

სამედიცინო და ბიოლოგიური კონტროლიითვალისწინებს ჯანმრთელობის მდგომარეობის შეფასებას, სხვადასხვა ფუნქციური სისტემის, ცალკეული ორგანოებისა და მექანიზმების შესაძლებლობებს, რომლებიც ატარებენ ძირითად დატვირთვას ტრენინგსა და კონკურენტულ საქმიანობაში.

ამჟამად რეალიზებულია სპორტული ვარჯიშის თეორიასა და მეთოდოლოგიაში, სპორტის პრაქტიკაში

აგრეგატში კონტროლის მთელი სახეობების, მეთოდებისა და საშუალებების გამოყენების აუცილებლობა, რამაც საბოლოოდ გამოიწვია „ინტეგრირებული კონტროლის“ კონცეფციის გაჩენა.

ქვეშ ყოვლისმომცველი კონტროლიუნდა გვესმოდეს კონტროლის ეტაპობრივი, მიმდინარე და ოპერატიული ტიპის პარალელურად გამოყენება სპორტსმენების გამოკვლევის პროცესში, ექვემდებარება პედაგოგიური, სოციალურ-ფსიქოლოგიური და სამედიცინო-ბიოლოგიური ინდიკატორების გამოყენებას მზადყოფნის, საგანმანათლებლო და შინაარსის ყოვლისმომცველი შეფასებისთვის. სასწავლო პროცესი და სპორტსმენების საკონკურსო აქტივობა.

მოთხოვნები კონტროლში გამოყენებული ინდიკატორების მიმართ

ეტაპობრივი, მიმდინარე და ოპერატიული კონტროლის პროცესში გამოყენებული ინდიკატორები უნდა უზრუნველყოფდეს სპორტსმენის მდგომარეობის ობიექტურ შეფასებას, აკმაყოფილებდეს საგნების კონტიგენტის ასაკს, სქესს, საკვალიფიკაციო მახასიათებლებს, კონკრეტული ტიპის კონტროლის მიზნებსა და ამოცანებს. .

თითოეული ტიპის კონტროლის პროცესში შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინდიკატორების ძალიან ფართო სპექტრი, რომლებიც ახასიათებს სპორტსმენების მზადყოფნის სხვადასხვა ასპექტს, თუ ეს ინდიკატორები აკმაყოფილებს ჩამოთვლილ მოთხოვნებს.

კომპლექსურ კონტროლში მთავარია სოციალურ-ფსიქოლოგიური და სამედიცინო-ბიოლოგიური მაჩვენებლები. პედაგოგიური ინდიკატორები ახასიათებენ ტექნიკურ და ტაქტიკურ მზადყოფნას, შეჯიბრებებში შესრულების სტაბილურობას, საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის შინაარსს და ა.შ. სოციალური და ფსიქოლოგიური ინდიკატორები ახასიათებენ გარემო პირობებს, სპორტსმენების ნერვული პროცესების სიძლიერესა და მობილურობას, მათ უნარს. ინფორმაციის ათვისება და დამუშავება, ანალიტიკური აქტივობის მდგომარეობა და ა.შ. სამედიცინო და ბიოლოგიური მოიცავს ანატომიურ, მორფოლოგიურ, ფიზიოლოგიურ, ბიოქიმიურ, ბიომექანიკურ და სხვა მაჩვენებლებს.

კონტროლის პროცესში გამოყენებული ინდიკატორები იყოფა ორ ჯგუფად.

პირველი ჯგუფის ინდიკატორებიახასიათებს შედარებით სტაბილურ ნიშან-თვისებებს, რომლებიც გენეტიკურად გადაეცემა და ვარჯიშის დროს ნაკლებად იცვლება. ამ მახასიათებლების ადეკვატური ინდიკატორები ძირითადად გამოიყენება ეტაპობრივ კონტროლში, გრძელვადიანი ტრენინგის სხვადასხვა ეტაპზე შერჩევისა და ორიენტაციის პრობლემების გადაჭრისას. სტაბილური მახასიათებლები მოიცავს სხეულის სიგრძეს, ჩონჩხის კუნთებში სხვადასხვა ტიპის ბოჭკოების რაოდენობას, ნერვული აქტივობის ტიპს, ზოგიერთი რეფლექსის სიჩქარეს და ა.შ.

მეორე ჯგუფის ინდიკატორებიახასიათებს ტექნიკურ და ტაქტიკურ მზადყოფნას, ინდივიდუალური ფიზიკური თვისებების განვითარების დონეს, სპორტსმენთა სხეულის ძირითადი სასიცოცხლო სისტემების მობილურობასა და ეფექტურობას საგანმანათლებლო-სავარჯიშო პროცესის სხვადასხვა პირობებში და საკონკურსო საქმიანობაში და ა.შ., ე.ი. გავლენა.

თითოეული ტიპის კონტროლის პირობებთან დაკავშირებით, ინდიკატორები უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს.

სპორტის სპეციფიკასთან შესაბამისობა.სპორტის სპეციფიკური მახასიათებლების გათვალისწინება უმნიშვნელოვანესია კონტროლისთვის გამოყენებული ინდიკატორების შერჩევისთვის, რადგან სხვადასხვა სპორტში მიღწევები განისაზღვრება სხვადასხვა ფუნქციური სისტემით და მოითხოვს მკაცრად სპეციფიკურ ადაპტირებულ რეაქციებს კონკურენტული საქმიანობის ბუნებიდან გამომდინარე.

სპორტში და ინდივიდუალურ დისციპლინებში, რომლებიც დაკავშირებულია გამძლეობის გამოვლინებასთან (ცურვა, ნიჩბოსნობა, ველოსიპედი, თხილამურებით სრიალი, ჩქაროსნული სრიალი, საშუალო და შორ მანძილზე სირბილი და ა. პროცესებს, რადგან ამ უკანასკნელის წყალობით შესაძლებელია ყველაზე საიმედოდ შეფასდეს სპორტსმენების პოტენციური შესაძლებლობები მაღალი სპორტული შედეგების მიღწევაში.

სისწრაფე-ძალა სპორტში, სადაც სპორტსმენის მთავარი უნარი არის მოკლევადიანი მაქსიმალური ნეირომუსკულური დაძაბულობის დემონსტრირების უნარი (სპრინტ სირბილი, მძლეოსნობის ხტომა და სროლა, ძალოსნობა, ველოსიპედის გარკვეული დისციპლინები, ჩქაროსნული სრიალი, ცურვა და ა.შ.), ისინი გამოიყენება კონტროლის საშუალებად.ნეირომუსკულური სისტემის მდგომარეობის დამახასიათებელი ინდიკატორები, ცენტრალური ნერვული სისტემა, მოტორული ფუნქციის სისწრაფე-სიძლიერის კომპონენტები, გამოიხატება სპეციფიურ სატესტო ვარჯიშებში.

სპორტში, სადაც სპორტულ მიღწევებს დიდწილად განსაზღვრავს ანალიზატორების აქტივობა, ნერვული პროცესების მობილურობა, რაც უზრუნველყოფს მოძრაობის სიზუსტეს და პროპორციულობას დროსა და სივრცეში (ტანვარჯიში, აკრობატიკა, ფიგურული სრიალი, დაივინგი, ყველა სახის სპორტული თამაშები, სროლა და ა. ), კონტროლის პროცესში გამოიყენება ინდიკატორების ფართო სპექტრი, რომლებიც ახასიათებს კონკრეტული მოძრაობების დროითი, სივრცითი და სიმძლავრის პარამეტრების რეპროდუქციის სიზუსტეს, ინფორმაციის დამუშავებისა და გადაწყვეტილების სწრაფად მიღების უნარს,

ჩონჩხის კუნთების ელასტიურობა, სახსრების მობილურობა, კოორდინაციის უნარი და ა.შ.

შესაბამისობა მონაწილეთა ასაკობრივ და კვალიფიკაციის მახასიათებლებთან.ცნობილია, რომ სასწავლო და საკონკურსო აქტივობების სტრუქტურა და შინაარსი დიდწილად განისაზღვრება სპორტსმენების ასაკობრივი და საკვალიფიკაციო მახასიათებლებით. შესაბამისად, კონტროლის შინაარსი უნდა აშენდეს სპორტსმენების ასაკის, ასევე მათი სპორტული კვალიფიკაციის დონის გათვალისწინებით.

მაგალითად, შედარებით დაბალი კვალიფიკაციის მქონე ახალგაზრდა სპორტსმენების ტექნიკური უნარების შეფასებისას, ისინი უპირველეს ყოვლისა აფასებენ ათვისებული საავტომობილო უნარების სიგანეს და მრავალფეროვნებას და ახალი მოძრაობების დაუფლების უნარს. აერობული მუშაობის შეფასებისას ხელმძღვანელობენ აერობული ენერგიის მიწოდების სისტემის სიმძლავრის ინდიკატორებით. მაღალი კლასის ზრდასრული სპორტსმენების გამოკვლევისას წინა პლანზე გამოდის სხვა ინდიკატორები: ტექნიკური უნარების შეფასებისას - მახასიათებლები, რომლებიც შესაძლებელს ხდის განისაზღვროს სპორტსმენის უნარი, რაციონალური ტექნიკის დემონსტრირება ექსტრემალურ შეჯიბრებებში, ტექნიკის წინააღმდეგობა დამაბნეველი ფაქტორების მიმართ, მისი ცვალებადობა. და ა.შ. აერობული მუშაობის შეფასებისას - ეფექტურობა, მობილურობა და სტაბილურობა აერობული ენერგომომარაგების სისტემის საქმიანობაში. მომზადების შემდგომ ეტაპებზე, სპორტსმენის უნარი, გააცნობიეროს საავტომობილო პოტენციალი კონკრეტულ კონკურენტულ გარემოში, უმნიშვნელოვანესი ხდება. ამრიგად, გრძელვადიანი გაუმჯობესების თითოეულ ეტაპზე საკონტროლოდ უნდა იქნას გამოყენებული სხვადასხვა ინდიკატორები, რომლებიც ადეკვატურია მოსწავლეთა ასაკობრივი მახასიათებლებისა და მომზადების დონის მიმართ.

შესაბამისობა სასწავლო პროცესის მიმართულებასთან.სპორტსმენების მზადყოფნისა და ფიტნეს მდგომარეობა მნიშვნელოვნად იცვლება არა მხოლოდ ეტაპიდან ეტაპამდე ხანგრძლივი მომზადების პროცესში, არამედ სავარჯიშო მაკროციკლის სხვადასხვა პერიოდში. ეს ცვლილებები დიდწილად დამოკიდებულია ფიზიკური ვარჯიშის მიმართულებაზე, სავარჯიშო დატვირთვის ბუნებაზე და ა.შ. გამოცდილება აჩვენებს, რომ კონტროლის პროცესში ყველაზე ინფორმატიული არის ინდიკატორები, რომლებიც აკმაყოფილებენ მომზადების ამ ეტაპზე გამოყენებული სავარჯიშო დატვირთვების სპეციფიკას. ასე რომ, თუ სპორტში, სადაც საკონკურსო აქტივობის წარმატება უზრუნველყოფილია სიჩქარისა და სიძლიერის თვისებების უპირატესი განვითარებით (სპრინტის დისტანცია სხვადასხვა სპორტში, მძლეოსნობის ხტომა, სროლა და ა. სირბილი ან სხვა ვარჯიშები გულ-სისხლძარღვთა განვითარებისათვის

სისხლძარღვთა, რესპირატორული და სხვა სისტემები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მაღალ შესრულებას, მაშინ ვარჯიშის ამ ეტაპზე კონტროლის მიზანია შეაფასოს მონაწილეთა შესაბამისი შესაძლებლობები და შეიცავდეს სასწავლო აქტივობის ადეკვატურ ინდიკატორებს. საკონკურსო ვარჯიშის პერიოდში, როდესაც სპორტსმენები იმყოფებიან მაღალი სპეციალური ვარჯიშის მდგომარეობაში, ყველაზე ინფორმატიული არის სიჩქარის სიძლიერის ინდიკატორები, რომლებიც შეესაბამება კონკურენტული საქმიანობის ბუნებას.

ძირითადი კრიტერიუმები, რომლებიც განსაზღვრავს გარკვეული ინდიკატორების საკონტროლო პროგრამაში ჩართვის შესაძლებლობას, არის მათი ინფორმაციული შინაარსი და სანდოობა.

საინფორმაციო შინაარსიინდიკატორი განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად ზუსტად შეესაბამება ის შეფასებულ ხარისხს ან ქონებას. ინფორმაციის შინაარსის კრიტერიუმიდან გამომდინარე ინდიკატორების შერჩევის ორი ძირითადი გზა არსებობს. პირველი გზა გულისხმობს ინდიკატორების არჩევას იმ ფაქტორების ცოდნის საფუძველზე, რომლებიც განსაზღვრავენ მოცემული თვისების ან ხარისხის გამოვლენის დონეს. ეს გზა შეიძლება ყოველთვის არ განხორციელდეს ამ ფაქტორების არასაკმარისი ცოდნის გამო. მეორე გზა ეფუძნება სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი კავშირების პოვნას ინდიკატორსა და კრიტერიუმს შორის, რომელსაც აქვს საკმარისი მეცნიერული დასაბუთება. თუ ინდიკატორსა და კრიტერიუმს შორის კავშირი მუდმივი და ძლიერია, არსებობს მიზეზი, რომ ეს მაჩვენებელი ინფორმაციულად მივიჩნიოთ.

სპორტის თეორიასა და პრაქტიკაში ორივე ეს გზა გამოიყენება ორგანულ ერთობაში. ეს საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ კონტროლისთვის ინდიკატორები მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობების დამყარების საფუძველზე, რომლებიც გამოავლენენ სხვადასხვა ინდიკატორის ურთიერთობის მექანიზმებს სპორტის შედეგების დონესთან, კონკრეტულ სპორტში მზადყოფნისა და კონკურენტული აქტივობის სტრუქტურასა და შესაბამისობასთან. მათემატიკური სტატისტიკის მოთხოვნები.

საიმედოობაინდიკატორები განისაზღვრება მათი გამოყენების შედეგების შესაბამისობით სპორტსმენში კონკრეტული ხარისხის ან ქონების დონის რეალურ ცვლილებებთან თითოეული ტიპის კონტროლის პირობებში, აგრეთვე ინდიკატორების განმეორებითი გამოყენების შედეგად მიღებული შედეგების სტაბილურობით. იმავე პირობებში.

რაც უფრო მაღალია სხვაობა სხვადასხვა სპორტსმენის ან ერთი და იმავე სპორტსმენის კვლევის შედეგებს შორის სხვადასხვა ფუნქციურ მდგომარეობაში, და რაც უფრო ახლოს არის იგივე სპორტსმენისთვის დაფიქსირებული შედეგები მუდმივ პირობებში, მით უფრო მაღალია გამოყენებული ინდიკატორების სანდოობა.

ძლიერების თვისებების კონტროლი

სპორტულ პრაქტიკაში მონიტორინგდება მაქსიმალური სიძლიერის, სიჩქარის სიძლიერის და სიძლიერის გამძლეობის განვითარების დონე. სიძლიერის თვისებები შეიძლება შეფასდეს კუნთების მუშაობის სხვადასხვა რეჟიმში (დინამიური, სტატიკური), სპეციფიკურ და არასპეციფიკურ ტესტებში, საზომი აღჭურვილობის გამოყენებით და მის გარეშე. აბსოლუტური მაჩვენებლების რეგისტრაციასთან ერთად გათვალისწინებულია ფარდობითი (სპორტსმენის სხეულის წონის გათვალისწინებით) მაჩვენებლებიც. კონტროლის პროცესში აუცილებელია კუნთების მუშაობის რეჟიმის, საწყისი პოზიციების, სახსრებში მოქნილობის კუთხეების, ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების და მოტივაციის სტანდარტიზაცია.

მაქსიმალური სიძლიერის შეფასებაყველაზე მარტივად შეიძლება გაკეთდეს სტატიკურ რეჟიმში მუშაობისას. ამ მიზნით გამოიყენება სხვადასხვა მექანიკური და დაძაბვის ლიანდაგი დინამოგრაფები და დინამომეტრები, რომლებიც საშუალებას იძლევა შერჩევით შეფასდეს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის მაქსიმალური სიძლიერე.

თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ სტატიკური ძალა სპორტის უმეტესობაში აქტივობისთვის არასპეციფიკურია. ამ ხარისხის ძირითადი პოტენციალის დიდწილად ასახვა, სტატიკური სიძლიერე არ იძლევა გარანტიას მაღალი დონის სიძლიერის უნარებს სპეციალური მოსამზადებელი და კონკურენტული ვარჯიშების შესრულების პროცესში. ასევე მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ სტატიკური რეჟიმში სწავლისას, სიძლიერის შესაძლებლობები ფასდება მოძრაობის ამპლიტუდის გარკვეულ წერტილთან მიმართებაში და ეს მონაცემები არ შეიძლება გადავიდეს მის მთელ დიაპაზონში. ამასთან დაკავშირებით, კუნთების დინამიური მუშაობის დროს მიღებული გაზომვები ბევრად უფრო ინფორმატიულია. თუმცა, აქ ბევრი რამ არის დამოკიდებული ძალის რეგისტრაციის მეთოდზე. კერძოდ, სიძლიერის შეფასება მაქსიმალური ხელმისაწვდომი წონით დინამიური მოძრაობების შესრულებისას განიცდის მნიშვნელოვან ნაკლს. წინააღმდეგობა ამ შემთხვევაში მუდმივია, რადგან სტანდარტული წონა გამოიყენება მოძრაობის მთელ დიაპაზონში, თუმცა კუნთების სიძლიერე მისი სხვადასხვა ფაზის ბიომექანიკური მახასიათებლების გამო მნიშვნელოვნად იცვლება (პლატონოვი, 1984; გრინ, 1991).

სიძლიერის თვისებების შეფასების სიზუსტე მნიშვნელოვნად იზრდება იზოკინეტიკური რეჟიმში მუშაობისას. ამჟამად თანამედროვე პრაქტიკაში ფართოდ გამოიყენება იზოკინეტიკური ტრენაჟორები და მათ საფუძველზე დამზადებული დიაგნოსტიკური მოწყობილობები. მაგალითად, ბოლო წლებში, სპორტსმენების სიძლიერის შესაძლებლობების ყოვლისმომცველი შესწავლისთვის, ფართოდ იქნა გამოყენებული სხვადასხვა დიაგნოსტიკური კომპლექსები, რომელთა ტექნიკური გადაწყვეტილებები ეფუძნება როგორც წმინდა მექანიკურ, ასევე ანატომიური და ფიზიოლოგიური ექსპერიმენტების შედეგებს. კომპლექსები შედგება სკამებისგან რეგულირებადი სავარძლის სიმაღლით და საზურგის დახრილობით და ტანისა და კიდურების მიმაგრების სისტემებისგან, რაც უზრუნველყოფს კვლევის ჩატარებისას სტანდარტულ პირობებს. კომპლექსები აღჭურვილია მოძრაობის ამპლიტუდისა და სიჩქარის რეგულირების სისტემით (ჩვეულებრივ 0-დან 500 გრადუსამდე" 1), ასევე მოიცავს ფაქტობრივი მასალის დამუშავების კომპიუტერულ პროგრამებს, ანალოგურ და ციფრულ ჩამწერ მოწყობილობებს (ნახ. 30.1).

კომპლექსები შესაძლებელს ხდის მოძრაობის ნებისმიერ წერტილში იზომეტრიული და დინამიური სიძლიერის ჩაწერას, ძალის მანიფესტაციის დინამიკას მოძრაობათა სრულ ამპლიტუდაზე სხეულის სეგმენტების მოძრაობის სხვადასხვა კუთხური სიჩქარით, აგრეთვე ძალის გამძლეობის განმეორებითი შესრულებისას. მოძრაობები სხვადასხვა სიჩქარით. ძალის დაფიქსირება შესაძლებელია განსაზღვრული მოძრაობების შესრულებისას სხვადასხვა მიმართულებით (მოხრა - დაგრძელება, ადუქცია - გატაცება).

მოძრაობის სხვადასხვა ნაწილში სპორტსმენის ძალის შესაძლებლობების იდენტიფიცირებისას ჩვეულებრივ გამოიყენება ტერმინი „ძალის მრუდი“. ძალის მრუდი არის შედეგად მიღებული მომენტის დიაგრამა ღერძის გარშემო, სახსრის კუთხის ცვლილების მიხედვით. ამავდროულად, ინდიკატორის არჩევანი სპორტსმენის სიმძლავრის შესაძლებლობების დასადგენად (ძალა, N) ან მიღებული მომენტი (Nm) დამოკიდებულია გამოყენებულ აღჭურვილობაზე, რადგან ცნობილია, რომ ორივე ინდიკატორი იძლევა საიმედო ინფორმაციას სიმძლავრის შესაძლებლობების შესახებ. ადამიანი (ჰეი, 1992).

ფუნდამენტური საკითხია სახსრის კუთხის განსაზღვრის მეთოდი ვარჯიშის თითოეულ კონკრეტულ მომენტში მისი ფორმის დასადგენად. სახსრის ფორმის აღსანიშნავად გამოიყენება ანატომიური ან ჩართული კუთხეების გაზომვები (ნახ. 30.2). სახსრის კუთხის განსაზღვრის არჩეული მეთოდი განსაზღვრავს ძალის გრაფიკის ფორმას, ვინაიდან ანატომიური ან ჩართული კუთხეების გამოყენება წინასწარ განსაზღვრავს მის საპირისპირო დინამიკას.

ნახ. 30.3-30.6 წარმოდგენილია მთელი რიგი ინდიკატორების რეგისტრაციის ნიმუშები, რომლებიც ასახავს სპორტსმენის სიძლიერის პოტენციალს და რეგისტრირებულია სუვეხის კომპლექსის გამოყენებით.

კუნთების ზოგადი პოტენციალის გარდა, რომლებიც ატარებენ ძირითად დატვირთვას კონკრეტული სპორტისთვის დამახასიათებელი სავარჯიშოების შესრულებისას, ხშირად მიზანშეწონილია დაადგინოთ სიძლიერის შესაძლებლობების რთული გამოვლინების დონე ძალის ვარჯიშების შესრულების პროცესში. როგორც მაგალითი ნახ. 30.7 და 30.8 გვიჩვენებს ცურვასა და ნიჩბოსნობაში განვითარებული მაქსიმალური წევის ძალის მაჩვენებლებს კონკრეტული სამუშაოს შესრულებისას.

ზე სიჩქარის ძალის კონტროლიგამოიყენეთ ძალის გრადიენტი, რომელიც განისაზღვრება, როგორც მაქსიმალური ძალის თანაფარდობა მის მიღწევის დროზე ან როგორც დრო, რომ მიაღწიოთ კუნთების ძალის მაქსიმალურ დონეს (აბსოლუტური გრადიენტი) ან ძალის რომელიმე მოცემულ დონეს, მაგალითად 50, 75 მაქსიმალური დონის % (ფარდობითი გრადიენტი). სპორტსმენებს შორის, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან სპორტის სხვადასხვა სახეობებში, განსხვავებები აბსოლუტური გრადიენტის ინდიკატორებში განსაკუთრებით დიდია (Kots, 1986; Hartmann, Tünnemann, 1988). სპორტსმენებს, რომლებიც ასპარეზობენ სისწრაფე-ძალის სპორტში, აქვთ ყველაზე მაღალი აბსოლუტური სიძლიერის გრადიენტი. ეს მაჩვენებლები საკმაოდ მაღალია ციკლური სპორტის სპეციალობით სპრინტერებისთვის, მოციგურავეებისთვის, ალპური მოთხილამურეებისთვის და მოჭიდავეებისთვის. ამავდროულად, სპორტში სპეციალიზირებული სპორტსმენები, რომლებიც საჭიროებენ გამძლეობას, ხასიათდებიან დაბალი აბსოლუტური სიძლიერის გრადიენტის მაჩვენებლებით. რაც შეეხება შედარებით სიძლიერის გრადიენტებს, განსხვავებები ნაკლებად გამოხატულია (Sale, 1991).

გავრცელებულ სპორტულ პრაქტიკაში, სიჩქარის სიძლიერე ყველაზე ხშირად იზომება მარტივი არაპირდაპირი მეთოდებით - იმ დროისთვის, როდესაც სპორტსმენი ასრულებს კონკრეტულ მოძრაობას მოცემული წინააღმდეგობით (ჩვეულებრივ, 50, 75 ან მაქსიმუმის 100%), ფეხზე ნახტომის სიმაღლეზე და ა.შ. ამავე დროს, სიჩქარის ძალის კონტროლი ხშირად ხორციელდება სიჩქარისა და ტექნიკური შესაძლებლობების გამოვლინებასთან ერთად. მაგალითია სტარტის ეფექტურობის ამსახველი ინდიკატორები (დრო დაწყების სიგნალიდან ცურვაში 10 მეტრიანი ნიშნის გადალახვამდე, სირბილში, ნიჩბოსნობაში 30 მეტრიანი ნიშნის და ა.შ.); ინტეგრალური საავტომობილო მოქმედებების შესრულების დრო, რომელიც მოითხოვს მაღალი სიმძლავრის შესაძლებლობებს (მაგალითად, სროლა ჭიდაობაში და ა.შ.) (პლატონოვი, ბულატოვა, 1992).

ძალოვანი ვარჯიშის მონიტორინგის პროცესში ხშირად საჭიროა განვითარების დონის დიფერენცირება დაწყებულიდა ასაფეთქებელი ძალაროგორც სიჩქარის ძალის გამოვლენის ფორმები.

სიძლიერის სწრაფად განვითარების უნარი, რომლის განვითარების დონე აფასებს სიჩქარის ძალას, საუკეთესოდ განისაზღვრება შედარებით მცირე წინააღმდეგობებით - 40-50 % მაქსიმალური სიმძლავრის დონე. მუშაობის ხანგრძლივობა უნდა იყოს ძალიან მოკლე - 50-80 ms-მდე, რათა გამოვლინდეს კუნთების უნარი სწრაფად განავითარონ ძალა დატვირთვის დასაწყისში. ამიტომ, სიჩქარის სიძლიერის შეფასების ტესტების საფუძველს წარმოადგენს კონკრეტული სპორტისთვის დამახასიათებელი შედარებით მარტივი და მოკლევადიანი დატვირთვები - დარტყმა კრივში, ცურვაში ან ნიჩბოსნობაში სამუშაო ხელის მოძრაობის საწყისი ფაზები და ა.შ. სიჩქარის სიძლიერე განსაკუთრებით კარგია. ფასდება იზოკინეტიკურ რეჟიმში მუშაობისას მაღალი კუთხური სიჩქარით. ამ შემთხვევაში, ფარდობითი სიძლიერის გრადიენტის მნიშვნელობები მიუთითებს - დრო, რომ მიაღწიოს კუნთების სიძლიერის მაქსიმალური დონის 40-50% -ს.

ფეთქებადი სიძლიერის მონიტორინგისთვის გამოყენებული უნდა იქნეს ტესტები, რომლებიც ეფუძნება კონკრეტული სპორტის ჰოლისტურ მოძრაობებს - შტანგის ჩამორთმევა; მატყუარა სროლა - ჭიდაობაში; მოძრაობა, რომელიც ახდენს ინსულტის იმიტაციას ბიოკინეტიკური სკამზე მუშაობისას, ცურვისას და ა.შ. ასაფეთქებელი ძალის შეფასება ძალის აბსოლუტური გრადიენტის გამოყენებით გამართლებულია.

სიძლიერის გამძლეობამიზანშეწონილია შეაფასოთ იმიტაციური ხასიათის მოძრაობების შესრულებისას, რომლებიც მსგავსია ნეირომუსკულური სისტემის ფუნქციონირების ფორმითა და მახასიათებლებით კონკურენტულ ვარჯიშებთან, მაგრამ გაზრდილი

ნოეს წილი დენის კომპონენტში. ველოსიპედისტებისთვის ეს ნიშნავს ველოსიპედის ერგომეტრზე მუშაობას პედლების ბრუნვისადმი დამატებითი წინააღმდეგობის სხვადასხვა რაოდენობით; მორბენალებისთვის - დამატებითი წინააღმდეგობით სირბილი ლაბორატორიაში ან სტადიონზე, სტანდარტული აღმართის მარშრუტის გასწვრივ; მოჭიდავეებისთვის - მოჩვენებითი სროლები მოცემულ რეჟიმში; მოკრივეებისთვის - ჩანთაზე მუშაობა და ა.შ.

სიძლიერის გამძლეობის კონტროლის ხარისხის გაუმჯობესებას ხელს უწყობს თითოეული სპორტისთვის სპეციფიკური სიძლიერის ვარჯიშისა და დიაგნოსტიკური კომპლექსების გამოყენება, რაც შესაძლებელს ხდის აკონტროლოს ძალის თვისებები, მათი გამოვლინების მახასიათებლების გათვალისწინებით სპეციალურ ვარჯიშსა და კონკურენტულ აქტივობებში. მაგალითად, მოცურავეების სიძლიერის გამძლეობის დიაგნოსტირებისთვის ხშირად გამოიყენება ეგრეთ წოდებული ბიოკინეტიკური სკამი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ მოძრაობები დარტყმის სიმულაციაში კუნთების მუშაობის პირობებში იზოკინეტიკური რეჟიმში (Sharp, Troup, Costill, 1982). ნიჩბოსნების სიძლიერის გამძლეობის შესაფასებლად ხშირად გამოიყენება ზამბარის ბერკეტის ტრენაჟორები სხვადასხვა წინააღმდეგობით, მოძრაობის ამპლიტუდის სხვადასხვა ფაზაში კუნთების რეალური შესაძლებლობების მიხედვით.

სიძლიერის გამძლეობა ფასდება სხვადასხვა გზით:

მოცემული სტანდარტული სამუშაოს ხანგრძლივობის მიხედვით;

სატესტო პროგრამის შესრულებისას შესრულებული სამუშაოს საერთო მოცულობიდან გამომდინარე;

შესაბამისი ტესტით გათვალისწინებული სამუშაოს ბოლოს ძალის იმპულსის შეფარდების მიხედვით მის მაქსიმალურ დონემდე (ნახ. 30.9, 30.10).

მოქნილობის კონტროლი

მოქნილობის კონტროლი მიზნად ისახავს სპორტსმენის უნარის იდენტიფიცირებას, შეასრულოს მოძრაობები დიდი ამპლიტუდით.

მოქნილობის აქტიური კონტროლიხორციელდება ჩონჩხის კუნთების აქტივობის გამო სპორტსმენების დიდი ამპლიტუდის სავარჯიშოების შესრულების უნარის რაოდენობრივი შეფასებით. პასიური მოქნილობაახასიათებს გარე ძალების გამოყენებით მიღწეული მოძრაობების დიაპაზონი (პარტნიორის დახმარება, წონების გამოყენება, ბლოკის მოწყობილობები და ა.შ.). პასიური მოქნილობის მაჩვენებლები ყოველთვის უფრო მაღალია, ვიდრე აქტიური მოქნილობის მაჩვენებლები (ნახ. 30.11). განსხვავება აქტიურ და პასიურ მოქნილობას შორის ასახავს რეზერვის ოდენობას აქტიური მოქნილობის განვითარებისთვის. ვინაიდან მოქნილობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ სახსრების ანატომიურ მახასიათებლებზე, არამედ სპორტსმენის კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობაზე, კონტროლის პროცესი ავლენს აქტიური მოქნილობის დეფიციტის ინდიკატორს, როგორც განსხვავებას აქტიური და პასიური მოქნილობის მნიშვნელობებში.

სპორტულ პრაქტიკაში სახსრის მობილობის დასადგენად გამოიყენება კუთხოვანი და ხაზოვანი გაზომვები. ხაზოვანი გაზომვების დროს, კონტროლის შედეგებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს საგნების ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, მაგალითად, მკლავების სიგრძეზე ან მხრების სიგანეზე, რაც გავლენას ახდენს გაზომვების შედეგებზე წინ მოხრისას ან ტრიალის შესრულებისას. ჯოხი. ამიტომ, შეძლებისდაგვარად, უნდა იქნას მიღებული ზომები ამ გავლენის აღმოსაფხვრელად. მაგალითად, ჯოხით ტრიალის შესრულებისას ეფექტურია მოქნილობის ინდექსის განსაზღვრა - მჭიდის სიგანის (სმ) მხრის სიგანესთან (სმ) თანაფარდობის მაჩვენებელი. თუმცა ამის აუცილებლობა ჩნდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც შევადარებთ მოქნილობის დონეს სხვადასხვა მორფოლოგიური მახასიათებლების მქონე სპორტსმენებში.

სპორტსმენის მოძრაობის მაქსიმალური დიაპაზონი

შეიძლება გაიზომოს სხვადასხვა მეთოდით: გონიომეტრიული, ოპტიკური, რენტგენოგრაფიული.

გონიომეტრიული მეთოდიგულისხმობს მექანიკური ან ელექტრო გონიომეტრ-გონიომეტრის გამოყენებას, რომლის ერთ-ერთ ფეხზე დამაგრებულია პროტრატორი ან პოტენციომეტრი. მოძრაობის ამპლიტუდის განსაზღვრისას, გონიომეტრის ფეხები ფიქსირდება სახსრის ფორმირების სეგმენტების გრძივი ღერძებზე.

ოპტიკური მეთოდებიასოცირდება სპორტსმენის მოძრაობების ვიდეოჩანაწერთან, რომლის სხეულის სახსრის წერტილებზე დამაგრებულია მარკერები. მარკერების პოზიციის ცვლილებების შედეგების დამუშავება საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ მოძრაობების ამპლიტუდა.

რენტგენის მეთოდიშეიძლება გამოყენებულ იქნას იმ შემთხვევებში, როდესაც აუცილებელია სახსარში ანატომიურად დასაშვები მოძრაობის დიაპაზონის დადგენა.

უნდა გვახსოვდეს, რომ სპორტსმენის მოქნილობის ობიექტური შეფასება ცალკეულ სახსრებში მობილურობის განსაზღვრით შეუძლებელია, რადგან ზოგიერთ სახსარში მაღალ მობილობას შეიძლება ახლდეს საშუალო ან დაბალი მობილურობა სხვებში. ამიტომ, ყოვლისმომცველი კვლევისთვის

მოქნილობა, აუცილებელია განისაზღვროს მოძრაობის დიაპაზონი სხვადასხვა სახსარში (Hubley-Kozey, 1991).

წარმოგიდგენთ ძირითად მეთოდებს, რომლებიც გამოიყენება სხვადასხვა სახსრებში მობილობის შესაფასებლად (Saigin, Yagomagi, 1983).

მობილურობა ზურგის სვეტის სახსრებში.ჩვეულებრივ განისაზღვრება ტანის წინ დახრის ხარისხით. სპორტსმენი დგას სკამზე და შეძლებისდაგვარად იხრება წინ, მუხლის სახსრებში ფეხების მოხრის გარეშე. სახსრებში მობილურობა ფასდება სკამის კიდიდან შუა თითებამდე მანძილით (სმ): თუ თითები სკამზე მაღლა დგას, მაშინ მობილობის რაოდენობა არასაკმარისია; რაც უფრო დაბალია თითები, მით უფრო მაღალია მობილურობა ზურგის სვეტის სახსრებში (სურ. 30.12).

ზურგის სვეტის მობილურობა გვერდითი მოძრაობების დროს ფასდება სხვაობით იატაკიდან ხელის შუა თითამდე მანძილს შორის, როცა სპორტსმენი მთავარ პოზიციაზეა და გვერდით ზღვრამდე მოხრისას.

ზურგის სვეტის გაფართოების მოძრაობების დროს მობილურობის გასაზომად, სპორტსმენი რაც შეიძლება შორს იხრება საწყისი მდგომი მდგომარეობიდან, ფეხები მხრების სიგანეზე გაშლილი აქვს. იზომება მანძილი მეექვსე საშვილოსნოს ყელის და მესამე წელის ხერხემლებს შორის.

მობილობის განსაზღვრის კიდევ ერთი მეთოდი შეიძლება გამოვიყენოთ ტორსის წინ მოხრისას (სურ. 30.13). სპორტსმენი ზის ტანვარჯიშის სკამზე გასწორებული ფეხებით ხელების მოჭერის გარეშე. ტანი და თავი აქტიურად არის დახრილი წინ და ქვემოთ. გონიომეტრის გამოყენებით იზომება კუთხე ვერტიკალურ სიბრტყესა და მენჯის იღლიის თხემის დამაკავშირებელ ხაზს შორის ბოლო (მეშვიდე) საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის წვეტიან პროცესთან. კარგი მობილურობა აღინიშნება, როდესაც სპორტსმენის თავი ეხება მუხლებს (კუთხე მინიმუმ 150°); თუ ხელები არ აღწევს ტერფის სახსრებს (კუთხე 120°-ზე ნაკლები), მობილურობა სუსტია.

მობილურობავ მხრის სახსარი.სპორტსმენი იატაკზე ზის ზურგით სწორი. სწორი ფეხები წინ არის გაშლილი (იატაკზე დაჭერილი მუხლებზე). სწორი ხელები წინ არის გაშლილი მხრების სიმაღლეზე, ხელისგულები მიმართულია შიგნით. კიდევ ერთი სპორტსმენი, რომელიც სუბიექტის უკან დგას, იხრება მისკენ და ხელებს აიღებს, რაც შეიძლება უკან გადააქვს მკაცრად ჰორიზონტალურ სიბრტყეში. გამომცდელმა არ უნდა მოიხაროს ზურგი ან შეცვალოს ხელისგულების პოზიცია. თუ მისი ხელები ასისტენტის დიდი ძალისხმევის გარეშე უახლოვდება ერთმანეთს 15 სმ მანძილზე, ეს ნიშნავს, რომ სპორტსმენს აქვს საშუალო მოქნილობა; თუ მკლავები ეხებიან ან გადაკვეთენ, ეს ნიშნავს, რომ მოქნილობის დონე საშუალოზე მაღალია.

მხრის სახსარში მობილობის შეფასების სხვა მეთოდით, სპორტსმენი წევს ზურგზე ტანვარჯიშის სკამზე, თავი კი სკამზე. შეკრული ხელები დაშვებულია (პასიურად - საკუთარი წონის ქვეშ) თავის უკან. გაზომილია კუთხე მხრის გრძივი ღერძსა და ჰორიზონტალურ სიბრტყეს შორის (სურ. 30.14). კარგი მობილურობით, იდაყვები ჰორიზონტალური სიბრტყის ქვემოთ ეცემა 10-20°-ით; ცუდი მობილურობით, მკლავები განლაგებულია ჰორიზონტალურად ან სკამზე მაღლა.

მობილურობა ტერფის სახსარში.ფეხის მოქნილობისას მობილურობის დასადგენად სპორტსმენი ზის სკამზე, ფეხები ერთმანეთში ასწორებს მუხლის სახსრებში, შემდეგ ახვევს ფეხს ზღვრამდე. თუ ფეხი წვივთან სწორ ხაზშია (კუთხე 180"), მაშინ მოქნილობა შეფასებულია საშუალოზე მაღალი. რაც უფრო მცირეა ეს კუთხე, მით უფრო უარესია მობილურობა ტერფის სახსარში; დაბალი მობილურობა აღინიშნება გრძივი ღერძს შორის მდებარეობისას. წვივი და ფეხის ღერძი არის 160"-ზე ქვემოთ (ნახ. 30.15).

რიგი სპეციალობების სპორტსმენებისთვის (მაგალითად, ბრასით ცურვა, ყინულის ჰოკეის მეკარეები, თავისუფალი სტილით მოჭიდავეები და ა.შ.) დიდი მნიშვნელობა აქვს მუხლის და ბარძაყის სახსრებში გარეთ ბრუნვის უნარს (ნახ. 30.16). მუხლის სახსრების მობრუნებისას სპორტსმენი მუხლმოყრილ მდგომარეობაშია, ქუსლები ერთად. ფეხების გარეთ გაშლით, რომლებიც დორსიფლექსიის პოზიციაშია, ის გადადის მჯდომარე მდგომარეობაში ქუსლებზე. იზომება პასიური ბრუნვის კუთხე, ანუ კუთხე ფეხის ღერძებს შორის (ქუსლის შუა ხაზი და მეორე თითი). კარგი მობილურობა შეინიშნება, როდესაც კუთხე არის 150° ან მეტი (ვიზუალურად: ქუსლები იატაკიდან არაუმეტეს 3 სმ); არასაკმარისი მობილურობა - 90° ან ნაკლები (ვიზუალურად: ტერფების ღერძებს შორის კუთხე სწორიზე ნაკლებია). ბარძაყის სახსრებში ბრუნვისას სპორტსმენი წევს ტანვარჯიშის სკამზე, ფეხები გასწორებულია, ფეხები მოდუნებულია, შემდეგ მაქსიმალურად აბრუნებს ტერფებს გარეთ. გაზომილია აქტიური ბრუნვის კუთხე ფეხების ღერძებს შორის.

კარგი მობილურობა აღინიშნება 120° ან მეტი კუთხით (ვიზუალურად: მეორე თითი ქუსლის ქვედა კიდის დონეზეა); ცუდი მობილურობა -

90 გრადუსი და ნაკლები (ვიზუალურად: ტერფებს შორის კუთხე მარჯვენა კუთხეზე ნაკლებია).

სახსრებში მობილურობა ასევე შეიძლება შეფასდეს ვარჯიშების დროს, რომლებიც მიმართულია მოქნილობის განვითარებაზე. ამ შემთხვევაში, სავარჯიშოები შეიძლება იყოს როგორც ძირითადი, ასევე განსაკუთრებული. ძირითადი სავარჯიშოების გამოყენებისას აუცილებელია შესრულდეს სხვადასხვა მოძრაობა (მოხრილობა, დაგრძელება, ადუქცია, გატაცება, როტაცია), რომლებიც საჭიროებენ სახსრებში მობილობის მაღალ დონეს (სურ. 30.17). სავარჯიშოები უნდა იყოს მრავალფეროვანი, რათა სრულად შეფასდეს როგორც აქტიური, ასევე პასიური მოქნილობა. თუმცა, სავარჯიშოების გამოყენებას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს დონის შესაფასებლად განსაკუთრებული მოქნილობა,სახსრების მობილურობის დონესა და სპორტული აღჭურვილობის ეფექტურობას შორის მჭიდრო კავშირის გათვალისწინებით, სიძლიერის, სიჩქარის თვისებების და გამძლეობის კოორდინაციის რეალიზაციის უნარს (პლატონოვი, 1980; შაბირი, 1983).

თითოეული სპორტის სპეციფიკა კარნახობს სპეციალური ვარჯიშების შერჩევის მოთხოვნებს. მაგალითად, სპორტული და მხატვრული

ტანვარჯიში, აკრობატიკა და დაივინგი, სპეციალური ვარჯიშების შესრულებისას დაფიქსირებული მობილობის შემდეგი მაჩვენებლები შეიძლება ეფექტური იყოს:

მჯდომარე პოზიციიდან წინ გადახრის კუთხე;

ფეხის აწევის (დაჭერის) კუთხე წინ და გვერდზე;

მანძილი ხელიდან საყრდენი ფეხის ქუსლამდე ტანვარჯიშის ხიდის შესრულებისას ერთ ფეხზე, მეორე წინ და ზემოთ.

მოქნილობის კონტროლისას გასათვალისწინებელია, რომ სხვადასხვა სპორტი და ერთიდაიგივე ტიპის სხვადასხვა დისციპლინაც კი განსხვავებულ მოთხოვნებს აყენებს გარკვეულ სახსრებში მობილურობაზე. მაგალითად, მონაცემები ცხრილში 30.1 ასახავს მოთხოვნებს ერთობლივ მობილურობაზე სხვადასხვა სპორტის სახეობებში.

გამძლეობის კონტროლი

გამძლეობის კონტროლი ტარდება სხვადასხვა ტესტების გამოყენებით, რომლებიც შეიძლება იყოს სპეციფიკური და არასპეციფიკური. არასპეციფიკური ტესტებიმოიცავს ფიზიკურ აქტივობას, რომელიც განსხვავდება კონკურენტული აქტივობისგან მოძრაობების კოორდინაციის სტრუქტურაში და დამხმარე სისტემების ფუნქციონირების თავისებურებებში. არასპეციფიკური ტესტები ყველაზე ხშირად ეფუძნება სარბენ ბილიკზე სირბილს ან სიარულს ან ველოსიპედის ერგომეტრზე პედლებს.

სპეციფიკური ტესტებიდაფუძნებულია სამუშაოს შესრულებაზე, რომელშიც მოძრაობათა კოორდინაციის სტრუქტურა და ამ სამუშაოს მხარდამჭერი სისტემების აქტივობა მაქსიმალურად ახლოსაა კონკურენტული საქმიანობის სპეციფიკასთან. ამ მიზნით გამოიყენება სპეციალური მოსამზადებელი ვარჯიშების სხვადასხვა კომბინაცია (მაგალითად, სროლების დოზირებული სერია ჭიდაობაში, სეგმენტების სერია სირბილში ან ნიჩბოსნობაში, სპეციფიკური ვარჯიშების ნაკრები თამაშებში და ა.შ.). მორბენალებისთვის სპეციფიური ტესტები ეფუძნება სარბენ ბილიკზე სირბილის მასალას, ველოსიპედისტებისთვის - ველოსიპედის ერგომეტრზე პედლები, მოთხილამურეებისთვის - სარბენ ბილიკზე ბოძებით სიარული, მოცურავეებისთვის - ჰიდროარხში ცურვა.

ფეხბურთელების ფიზიკური განვითარების შემოწმების ინდიკატორები.

ახლა განვიხილოთ, კონკრეტული მაგალითების გამოყენებით, სპორტულ ვარჯიშში გამოყენებული კონტროლის მეთოდები.

კონტროლი სპორტში- ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, კონტროლი ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობაზე, მის ტექნიკურ და ტაქტიკურ უნარებსა და დატვირთვებზე ვარჯიშის დროს.

ცნობილია, რომ ადამიანის ფიზიკურ მდგომარეობას ახასიათებს ფიზიკის დონე, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და მოტორული ფუნქციების განვითარების ხარისხი. აქედან გამომდინარე, ფიზიკური მდგომარეობის მონიტორინგი არსებითად მოდის ამ სამი ინდიკატორის მონიტორინგზე.

სხეულის შემადგენლობის შეფასება შესაძლებელია სხვადასხვა ანთროპომეტრიული ინსტრუმენტების გამოყენებით. ასეთი გაზომვების დეტალური მეთოდოლოგია სრულად არის აღწერილი სამედიცინო ზედამხედველობის სახელმძღვანელოში. აქ მხოლოდ აღვნიშნავთ, რომ ფიზიკის მაჩვენებლები განსაკუთრებით ინფორმაციულია ახალგაზრდა (16-17 წლამდე) და ცუდად მომზადებული ფეხბურთელებისთვის. სპორტსმენთა ამ ჯგუფების გამოყენებით, შესაძლებელია თვალყური ადევნოთ, თუ როგორ იცვლება ფიზიკის დონე სხვადასხვა სიდიდისა და ბუნების ფიზიკური აქტივობის გავლენის ქვეშ. ზრდასრულ კვალიფიციურ სპორტსმენებში, ფიზიკის დონის ინდიკატორები ირიბად შეიძლება მიუთითებდეს ადამიანის საავტომობილო თვისებების განვითარების ხარისხზე. მაგალითად, ძალისა და სიძლიერის გამძლეობის აბსოლუტური მაჩვენებლები უფრო დიდია დიდი წონისა და სიმაღლის ფეხბურთელებში. ამავდროულად, ასეთ სპორტსმენებს აქვთ ნაკლები უნარი შეასრულონ წმინდა აერობულ პირობებში შესრულებული სამუშაო და ა.შ.

ტესტები, რომლებიც აფასებენ ფიზიკურ დონეს, გამოიყენება მხოლოდ პერიოდული (ეტაპობრივი) მონიტორინგისთვის. შეუსაბამოა მათი გამოყენება მიმდინარე ან ოპერატიული კონტროლის ტესტებად, რადგან მათი უმეტესობა პრაქტიკულად არ იცვლება ერთი ან რამდენიმე ტრენინგის სესიის გავლენის ქვეშ.

ამჟამად, ფეხბურთელების ფიზიკური განვითარების შესამოწმებლად გამოიყენება შემდეგი ინდიკატორები:

1) სხეულის სიგრძე, 2) სხეულის წონა, 3) ფეხის სიგრძე, 4) ფეხის ზომა, 5) ცხიმის მასა, 6) კუნთების მასა, 7) თანაფარდობა ცხიმსა და კუნთოვან მასას შორის.

ამ მაჩვენებლების გაზომვა არ არის რთული და თუ მკვლევარი კარგად არის მომზადებული, ეს შეიძლება განხორციელდეს 5-7 წუთში.

ინფორმაცია ფეხბურთელის სხეულის ზომის შესახებ და განსაკუთრებით მისი ცხიმისა და კუნთების კომპონენტების თანაფარდობის შესახებ, საკმაოდ ზუსტად შეიძლება მიუთითებდეს მუშაობის დროს ენერგიის წარმოების უპირატესობაზე, ვარჯიშის დატვირთვაზე ადაპტაციის დინამიკაზე და ა.შ.

მხოლოდ ექიმს შეუძლია შეაფასოს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. მისი ინფორმაცია ძალზე მნიშვნელოვანია და ტრენერმა ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოს სამედიცინო რჩევა.

საავტომობილო ფუნქციების განვითარების ხარისხი გარეგნულად ვლინდება საავტომობილო თვისებების განვითარების დონეზე, რაც შეიძლება შეფასდეს კონკურენტული ვარჯიშის შედეგით. თუმცა, იმის გათვალისწინებით, რომ ამ შედეგზე გავლენას ახდენს სპორტსმენის ვარჯიშის სხვა ტიპებიც (ტექნიკური, ნებაყოფლობითი და ა.შ.) და ასევე, რომ ფეხბურთში შედეგის ზუსტად გაზომვა ზოგადად შეუძლებელია, შეფასების ეს მეთოდი ძალიან მიახლოებით უნდა ჩაითვალოს. . შეფასება ასევე შეიძლება განხორციელდეს საკონკურსო სავარჯიშოს ნებისმიერი ელემენტის შესრულების შედეგად. ასე რომ, ფეხბურთელის ძალის თვისებების დონის გასაზომად, შეგიძლიათ გაზომოთ ძალა (ან ძალის გრადიენტი) მოგერიების მომენტში. დაბოლოს, ფიზიკური ვარჯიშის დონის შეფასების მესამე გზა დაკავშირებულია საკონტროლო ვარჯიშებთან, ანუ ტესტებთან. მთავარი მოთხოვნაა, რომ ტესტები იყოს ტექნიკურად ძალიან მარტივი. მხოლოდ ამის შემდეგ განისაზღვრება საკონტროლო ვარჯიშების შედეგი საავტომობილო თვისებების განვითარების დონით.

მიზანშეწონილია გავზომოთ ფეხბურთელის მოტორული თვისებების განვითარების დონე შემდეგი ტესტების გამოყენებით:

1. დაწყებიდან 15 მ სირბილი - სწრაფად დაწყების უნარის შესაფასებლად („სტარტის“ სიჩქარე).

2. სირბილი 15 მ სვლაზე - მაქსიმალური სიჩქარის შესაძლებლობების განვითარების დონის შესაფასებლად („დისტანცია“ სიჩქარე).

ცნობილია, რომ სასტარტო და მანძილის სიჩქარეს შორის ურთიერთობა შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს, მაგრამ ზოგადად მათ შორის არანაირი დამოკიდებულება არ არის. ეს ნიშნავს, რომ მოთამაშე, რომელსაც აქვს საუკეთესო შედეგი 15 მეტრის სპრინტში სტარტზე, შეიძლება დასრულდეს ბოლო 15 მ სპრინტში დაწყებიდან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფეხბურთელის სიჩქარის უნარის ერთი მხარე კარგად არის განვითარებული (სწრაფად დაწყების უნარი), ხოლო მეორე - ცუდად განვითარებული. ამიტომ, სავარჯიშო სესიებზე, მოთამაშეთა სიჩქარის შესაძლებლობების მონიტორინგით, მწვრთნელს შეეძლება მკაფიოდ განსაზღვროს, თუ რა მიმართულებით უნდა გააგრძელოს მუშაობა ფეხბურთელის მომზადების ისეთი მნიშვნელოვანი კომპონენტის გაუმჯობესებაზე, როგორიცაა სირბილის სიჩქარე.

3. სიმაღლეზე ნახტომი დგომა, ორივე ფეხით აწევა, ხტომის უნარის შესაფასებლად.

4.საფეხურიანი ტესტი - გამძლეობის შესაფასებლად.

იგივე ხარისხის შესაფასებლად გამოიყენება ტესტები, როგორიცაა ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება (MOC) და მაქსიმალური ანაერობული სიმძლავრე (MAC).

ფეხბურთელების სისწრაფის შეფასება სპეციალური ტესტების გამოყენებით საკმაოდ რთულია. უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ ძნელია იპოვოთ ტესტი, რომელიც რეალურად ასახავს თამაშის რეალურ სიტუაციებს.

ძალიან მიახლოებითი შეფასებისთვის, რასაც ჩვენ პირობითად სისწრაფეს ვუწოდებთ (ან კოორდინაციის უნარებს), შეგვიძლია გამოვიყენოთ ტესტები, რომლებშიც ფეხბურთელებმა, დავალების შესრულებისას, უნდა განაახლონ ძალაუფლების გარკვეული მნიშვნელობები, მოძრაობის სივრცითი და დროითი მახასიათებლები (მაგალითად, ზევით გადახტომა. სიმაღლეზე, რომელიც უდრის მაქსიმუმს 26-50%-ს, გაგზავნეთ ბურთი 10, 15, 20 მ და ა.შ.).

სპორტსმენის ტექნიკური უნარი შეიძლება შეფასდეს რამდენიმე გზით. მათგან უმარტივესი არის მოძრაობის ტექნიკის ვიზუალური შეფასება (თვალით). ზოგიერთ სპორტში ეს მეთოდი ერთადერთია დღემდე. ასე იზომება ტექნიკური უნარი ფეხბურთში, ტანვარჯიშში, აკრობატში, ფიგურულ სრიალში და ზოგიერთ სხვა სპორტში. თუმცა, შემდეგი მაჩვენებლები საუკეთესოდ მიუთითებს ფეხბურთელის ტექნიკურ უნარზე (ვ.მ. ზაციორსკის მიხედვით):

1. ტექნიკის მოცულობა, ან მოქმედებების (ტექნიკის) რაოდენობა, რომელიც სპორტსმენს შეუძლია.

2. მოქმედების მრავალფეროვნება, ანუ რამდენად მრავალფეროვანია მოთამაშის მიერ გამოყენებული მოძრაობები (ტექნიკები).

3. მოძრაობის ტექნიკის ეფექტურობა.

აღჭურვილობის მოცულობის ინდიკატორები მნიშვნელოვანია ორი მიზეზის გამო. პირველ რიგში, ისინი მჭიდრო კავშირშია საავტომობილო თვისებების განვითარების დონესთან. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტი მოძრაობა აქვს სპორტსმენს, მით უფრო ძლიერი, სწრაფი და გამძლეა. მეორეც, აღჭურვილობის დიდი რაოდენობა აძლევს სპორტსმენს, რომელიც ფლობს მას გარკვეულ უპირატესობას მოწინააღმდეგეზე. მას შეუძლია მოიგოს ბრძოლა იმ ტექნიკის გამოყენებით, რომლის მოწინააღმდეგეს არ აქვს შესაბამისი მრიცხველი.

იუ.ა. მოროზოვის წინადადებით, ფეხბურთში ტექნიკის მოცულობა ფასდება შემდეგი ინდიკატორების მიხედვით: მოკლე და საშუალო პასები უკან და მოედანზე, მოკლე პასები წინ, გრძელი პასები, შერჩევა, ჩაჭრა, თავით, დარტყმები. გოლი, საჯარიმო და კუთხურები. ყველა ამ ტექნიკას თამაშში ფეხბურთელები ასრულებენ და მათი რიცხვი 600-დან 1000-მდე მერყეობს. ვარაუდობენ, რომ თუ გუნდი თამაშობდა 800-900 ტექნიკას, მაშინ მისი აქტივობა მაღალ დონეზე იყო. თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში აუცილებელია ამ ჯამის კომპონენტების გულდასმით გაანალიზება. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მოცულობის ზრდა მიღწეული იყო უმიზნო და ხანგრძლივი ნახატით. ამიტომ, ყველა შემთხვევაში, თამაშის სტენოგრაფიული ანალიზი უნდა დაერთოს მწვრთნელის თვისებრივი ანალიზით.

იგივე შეიძლება ითქვას ტექნიკური უნარების ისეთ ინდიკატორზე, როგორიცაა ტექნოლოგიის მრავალფეროვნება. ეს მაჩვენებელი ახასიათებს საავტომობილო უნარების მრავალფეროვნებას. დავუშვათ, რომ სპორტსმენს აქვს დიდი რაოდენობით ტექნიკა, მაგრამ თითქმის ყველა ვარჯიში, რომელიც მან იცის, ერთფეროვანია. მაგალითად, გამოიყენება მხოლოდ თავდაცვითი ტექნიკა ან მხოლოდ შეტევითი ტექნიკა. ამ შემთხვევაში ძალიან რთულია მოწინააღმდეგესთან ბრძოლის მრავალმხრივი ტექნიკით მოგება. სპორტსმენს, რომელიც შეიძლება ითქვას, რომ ტექნიკურად კარგად არის გაწვრთნილი, როგორც წესი, აქვს არა მხოლოდ საავტომობილო თვისებების მაღალი დონე, არამედ მათი ჰარმონიული განვითარება. გარდა ამისა, შეჯიბრების დროს ასეთი სპორტსმენი თითქმის ყოველთვის "აწესებს" თავის ტაქტიკას მოწინააღმდეგეს, აკონტროლებს მის მოქმედებებს სხვადასხვა პასუხებით.

ეფექტურობის შეფასების ერთ-ერთი გზაა სპორტული შედეგის შედარება სპორტსმენის პოტენციურ შესაძლებლობებთან. ამ შემთხვევაში, ისინი განისაზღვრება საავტომობილო თვისებების განვითარების დონით. ჩვეულებრივ შედარებულია შედეგები ორ სავარჯიშოში: ტექნიკურად რთული და ტექნიკურად მარტივი, რაც მოითხოვს იგივე მოტორული თვისებების გამოვლინებას. მაგალითად, ფასდება სხვაობა 20 მეტრზე გარბენის შედეგებსა და იმავე გარბენის, მაგრამ ბურთის დრიბლინგის შესრულებისას.

ფეხბურთში ტექნიკის ეფექტურობის შეფასების ყველაზე გავრცელებული გზაა ეფექტურობის კოეფიციენტის (EC) გამოთვლა, რომელიც გამოითვლება როგორც სწორად (შეცდომის გარეშე) შესრულებული ტექნიკის თანაფარდობა ყველა ტექნიკასთან. უფრო მეტიც, FE-ს გაანგარიშების მიზნებიდან გამომდინარე, ის შეიძლება იყოს განზოგადებული ან სპეციფიკური. განზოგადებული FE გამოითვლება დაუყოვნებლივ ყველა იმ ტექნიკისთვის, რომელსაც ასრულებს თამაშში ფეხბურთელი. მაგალითად, ფ.ბეკენბაუერმა 1974 წლის მსოფლიო ჩემპიონატის მატჩში თამაშის დროს შეასრულა 117 ტექნიკა და მხოლოდ 7-ში დაუშვა შეცდომა. მისი განზოგადებული FE = 0.93. ამავე თამაშში სპორტსმენმა 33 დრიბლინგი გააკეთა და შეცდომა არ დაუშვა; 6 ჩაჭრა, რომელთაგან ორი შეცდომა იყო. ნაწილობრივი EC: დრიბლინგისთვის = 1.0, ჩარევისთვის = 0.66.

სხვადასხვა როლის მოთამაშეთა ეფექტურობის კოეფიციენტები განსხვავებულია. მცველებისთვის კარგ EC-ად ითვლება 0.85, ნახევარმცველებისთვის - 0.75-0.80, თავდამსხმელებისთვის - 0.65-0.70.

სპორტსმენის ფიზიკური მდგომარეობისა და ტექნიკური და ტაქტიკური უნარების შეფასების შემდეგ შეიძლება დაიწყოს სავარჯიშო სამუშაოების დაგეგმვა.

ამჟამად წარმოუდგენელია სპორტსმენის მიერ მაღალი შედეგების ჩვენებაზე გამიზნული სავარჯიშო პროცესი: დაგეგმვისა და კონტროლის, კარგი სამედიცინო დახმარებისა და მატერიალური რესურსების, კვალიფიციური სამწვრთნელო პერსონალისა და სპორტის კვალიფიციური შერჩევის გარეშე. ყოველივე ზემოთქმული და სისტემაში ინტეგრირებული იძლევა შედეგს ოლიმპიურ თამაშებსა და საერთაშორისო შეჯიბრებებზე, ჩვენი ქვეყანა აღიარებულია სპორტულ ძალად მთელ მსოფლიოში.

ასე რომ, სპორტული ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია კონტროლი.

ყველაზე ინფორმაციული და სრული არის ყოვლისმომცველი კონტროლი.ყოვლისმომცველი მონიტორინგის საფუძველზე შესაძლებელია სწორად შეფასდეს სპორტული ვარჯიშის ეფექტურობა, გამოავლინოს სპორტსმენების მზადყოფნის ძლიერი და სუსტი მხარეები, შეიტანოს სათანადო კორექტირება მათ სასწავლო პროგრამაში, შეაფასოს სასწავლო პროცესის არჩეული მიმართულების ეფექტურობა, ან მწვრთნელის კიდევ ერთი გადაწყვეტილება.

ყოვლისმომცველი კონტროლი- ეს არის ვარჯიშის ციკლებში სხვადასხვა ინდიკატორის გაზომვა და შეფასება, რათა დადგინდეს სპორტსმენის მზადყოფნის დონე (გამოიყენება პედაგოგიური, ფსიქოლოგიური, ბიოლოგიური, სოციომეტრიული, სპორტულ-სამედიცინო და სხვა მეთოდები და ტესტები).

კონტროლის სირთულე რეალიზდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩაწერილია ინდიკატორების სამი ჯგუფი:

1) ტრენინგისა და კონკურენტული გავლენის ინდიკატორები;

2) სპორტსმენის ფუნქციური მდგომარეობისა და მზადყოფნის ინდიკატორები, რეგისტრირებული სტანდარტულ პირობებში;

3) გარე გარემოს მდგომარეობის მაჩვენებლები.

კომპლექსური კონტროლი უმეტეს შემთხვევაში ხორციელდება ტესტირების დროს ან ტესტებში შედეგების გაზომვის პროცედურის დროს. არსებობს ტესტების სამი ჯგუფი.

ტესტების პირველი ჯგუფი- ტესტები ჩატარებული დასვენების დროს. ეს მოიცავს ფიზიკური განვითარების მაჩვენებლებს (სიმაღლე და სხეულის წონა, კანისა და ცხიმის ნაკეცების სისქე, მკლავების, ფეხების, ტანის სიგრძე და წრე და ა.შ.).

ტესტი(ლათ. ტესტი -ამოცანა, ტესტი) - პიროვნების კვლევის მეთოდი, რომელიც ეფუძნება მის შეფასებას სტანდარტიზებული დავალების, ტესტის, ტესტის შედეგების საფუძველზე წინასწარ განსაზღვრული სანდოობითა და ვალიდობით. დასვენების დროს იზომება გულის, კუნთების, ნერვული და სისხლძარღვთა სისტემების ფუნქციური მდგომარეობა. ამ ჯგუფში შედის ფსიქოლოგიური ტესტებიც.

პირველი ჯგუფის ტესტებით მიღებული ინფორმაცია სპორტსმენის ფიზიკური მდგომარეობის შეფასების საფუძველია.

ტესტების მეორე ჯგუფი- ეს არის სტანდარტული ტესტები, როდესაც ყველა სპორტსმენს სთხოვენ ერთი და იგივე დავალების შესრულებას (მაგალითად, სარბენ ბილიკზე სირბილი 5 მ/წმ სიჩქარით 5 წუთის განმავლობაში ან 1 წუთის განმავლობაში 10-ჯერ აწევა ზოლზე და ა.შ. ). ამ ტესტების სპეციფიკური მახასიათებელია შეუზღუდავი დატვირთვის შესრულება და, შესაბამისად, მაქსიმალური შესაძლო შედეგის მისაღწევად მოტივაცია აქ არ არის საჭირო.

ტესტების მესამე ჯგუფი- ეს არის ტესტები, რომლის დროსაც თქვენ უნდა აჩვენოთ მაქსიმალური საავტომობილო შედეგი. იზომება ბიომექანიკური, ფიზიოლოგიური, ბიოქიმიური და სხვა ინდიკატორების მნიშვნელობები (ცდაში გამოვლენილი ძალები; გულისცემა, MOC, ანაერობული ბარიერი, ლაქტატი და ა.შ.). ასეთი ტესტების თავისებურება არის მაღალი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების და მოტივაციის საჭიროება მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად.

სპორტსმენის ვარჯიშის მართვის ამოცანებიდან გამომდინარე, არსებობს ოპერატიული, მიმდინარე და ეტაპობრივი კონტროლი.

ოპერატიული კონტროლიმიზნად ისახავს უპირველეს ყოვლისა სასწავლო პროგრამების ოპტიმიზაციას, ისეთი სავარჯიშოების და ისეთი კომპლექსების შერჩევას, რომლებიც ყველაზე მეტად შეუწყობს ხელს დაკისრებული ამოცანების ამოხსნას. ტესტების მრავალფეროვნება შეიძლება გამოყენებულ იქნას თითოეული სპორტსმენისთვის მუშაობისა და დასვენების ოპტიმალური რეჟიმის, მუშაობის ინტენსივობის, წონის დატვირთვის და ა.შ. ამ ტიპის კონტროლი ემსახურება შესაბამისი სასწავლო გეგმების შემუშავების საფუძველს: გრძელვადიანი - მომდევნო სასწავლო მაკროციკლისთვის ან ეტაპისთვის; მიმდინარე - მეზოციკლისთვის, მაკროციკლისთვის, გაკვეთილისთვის; ოპერატიული - ცალკე ვარჯიშისთვის ან მათი კომპლექსისთვის.

მიმდინარე კონტროლი- აქ ტარდება სხვადასხვა პირველადი მიმართულების მუშაობის შეფასება, სპორტსმენების დაღლილობის პროცესების ფორმირების განსაზღვრა ინდივიდუალური აქტივობების დატვირთვის გავლენის ქვეშ, ორგანიზმში აღდგენის პროცესების მიმდინარეობის, მახასიათებლების გათვალისწინებით. ურთიერთქმედება სხვადასხვა სიდიდისა და მიმართულების დატვირთვებთან დღის ან მიკროციკლის განმავლობაში. ეს საშუალებას გაძლევთ ოპტიმიზაცია გაუკეთოთ დღის განმავლობაში სპორტული ვარჯიშის პროცესს, მიკრო და მეზოციკლს და შექმნათ საუკეთესო პირობები მითითებული ადაპტური ცვლილებების განვითარებისთვის.

სცენის კონტროლი- ძირითადი მიზნებია სპორტსმენის მდგომარეობის ცვლილებების დადგენა ვარჯიშის შედარებით ხანგრძლივი პერიოდის გავლენის ქვეშ და სტრატეგიის შემუშავება შემდგომი მაკროციკლის ან ვარჯიშის პერიოდისთვის. შესაბამისად, ეტაპობრივი კონტროლის პროცესში სრულყოფილად ფასდება მზადყოფნის სხვადასხვა ასპექტის განვითარების დონე, გამოვლენილია მზადყოფნის ხარვეზები და შემდგომი გაუმჯობესების რეზერვები. შედეგად, სასწავლო პროცესის მშენებლობის ინდივიდუალური გეგმები შემუშავებულია ცალკე სასწავლო პერიოდისთვის ან მთელი მაკროციკლისთვის.

ეტაპობრივი კონტროლის დროს გამოცდების სიხშირე შეიძლება იყოს განსხვავებული და დამოკიდებულია წლიური დაგეგმვის მახასიათებლებზე, სპორტის სპეციფიკაზე, მატერიალურ-ტექნიკურ პირობებზე. ყველაზე ეფექტურია ეტაპობრივი კონტროლის ეს ფორმა, როდესაც გამოკვლევა ტარდება სამჯერ მაკროციკლში - მოსამზადებელ და საკონკურსო პერიოდში პირველ და მეორე ეტაპზე. თუ წლის განმავლობაში იგეგმება 2-3 მაკროციკლი, ეტაპობრივი გამოცდები ტარდება საკონკურსო პერიოდში - ერთხელ მაკროციკლში და ამ მონაცემების საფუძველზე შენდება სასწავლო პროცესი შემდგომ მაკროციკლში.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს პირობების იდენტიფიკაციას ეტაპობრივი გამოცდების ჩატარებისას და წინა სასწავლო დატვირთვების შესაძლო გავლენის აღმოფხვრას მათ შედეგებზე. ექსპერტები ცდილობენ აირჩიონ ტესტები, რომელთა შედეგები არ ასახავს სპორტსმენების ყოველდღიური შესაძლებლობების დინამიკას გამოყენებული დატვირთვების დროს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლებელია დაფიქსირდეს არა ფაქტობრივი ცვლილებები, რომლებიც მოხდა სპორტსმენის მდგომარეობაში ვარჯიშის შედეგად, არამედ მხოლოდ მისი მდგომარეობის ზოგიერთი მიმდინარე ცვლილება, რომელიც შეიძლება მნიშვნელოვნად მერყეობდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში. ამასთან, სპორტულ პრაქტიკაში, სპორტსმენის მზადყოფნის ობიექტური შეფასება შესაძლებელია, როგორც წესი, მხოლოდ ამ სპორტისთვის სპეციფიკური დატვირთვების გამოყენების პროცესში, რაც მოითხოვს შესაბამისი ფუნქციური შესაძლებლობების მაქსიმალურ მობილიზებას. მათი მანიფესტაციის დონე მერყეობს შემოწმების წინ ინდივიდუალური ვარჯიშის დატვირთვების მიმართულებისა და სიდიდის გავლენის ქვეშ, სპორტსმენების ფსიქოლოგიური მდგომარეობისა და ა.შ. ამრიგად, სპორტსმენის ფუნქციური შესაძლებლობების ობიექტური გამოვლინება ტესტების უმეტესობაში შესაძლებელია მხოლოდ გამოკვლევისთვის სპეციალური მომზადების შემდეგ. მომზადება მოიცავს წინა სავარჯიშო სამუშაოს შედეგად დაღლილობის აღმოფხვრას, სპორტსმენების მომზადებას, რათა სერიოზულად მიიღონ ტესტის პროგრამები და ა.შ. ეტაპობრივი კონტროლისთვის სპორტსმენები, პირველ რიგში, უნდა იყვნენ ოპტიმალურ მდგომარეობაში და მეორეც, უზრუნველყონ, თუ ეს შესაძლებელია, სტანდარტული გამოკვლევის პირობები.

ცხრილი 8 - ინტეგრირებული კონტროლის ძირითადი შინაარსი და მისი ჯიშები

ინტეგრირებული კონტროლის სახეები	კონტროლის მიმართულებები
კონტროლი კონკურენტულ და ტრენინგზე გავლენებზე	სპორტსმენების მდგომარეობისა და მზადყოფნის მონიტორინგი	გარე გარემოს მდგომარეობის მონიტორინგი
კონკურენტული აქტივობის კონტროლი (SC)	სასწავლო აქტივობების კონტროლი (TD)
დადგმული	ა) სხვადასხვა მაჩვენებლების გაზომვა და შეფასება შეჯიბრებებზე, რომლებიც ასრულებენ მომზადების გარკვეულ ეტაპს; ბ) სდ ინდიკატორების დინამიკის ანალიზი ეტაპის ყველა შეჯიბრზე	ა) დატვირთვის დინამიკის აგება და ანალიზი მოსამზადებელ ეტაპზე; ბ) ყველა ინდიკატორზე დატვირთვების შეჯამება ეტაპისთვის და მათი თანაფარდობის დადგენა	საკონტროლო ინდიკატორების გაზომვა და შეფასება სპეციალურად ორგანიზებულ პირობებში მოსამზადებელი ეტაპის ბოლოს	კლიმატური ფაქტორებისთვის (ტემპერატურა, ტენიანობა, ქარი, მზის რადიაცია), ინვენტარის ხარისხის, აღჭურვილობის, სპორტული ობიექტების საფარის, შეჯიბრებისა და სასწავლო კურსების მახასიათებლების, სრიალის, მაყურებელთა ქცევისა და შეჯიბრებებზე მსაჯობის ობიექტურობისთვის და მათი გავლენისთვის. შედეგები სპორტულ შეჯიბრებებში და საკონტროლო სასწავლო კლასებში
მიმდინარე	გაზომვა და შესრულების შეფასება შეჯიბრზე, რომელიც ასრულებს სასწავლო მაკროციკლს (თუ ჩართულია გეგმაში)	ა) დატვირთვის დინამიკის აგება და ანალიზი სასწავლო მიკროციკლში; ბ) დატვირთვების ჯამი ყველა მახასიათებლისთვის მიკროციკლზე და მათი შემცველობის განსაზღვრა	სისტემატური ვარჯიშებით გამოწვეული სპორტსმენების მზადყოფნის ყოველდღიური გაზომვების რეგისტრაცია და ანალიზი
ოპერატიული	შესრულების გაზომვა და შეფასება ნებისმიერ კონკურსში	სავარჯიშო დატვირთვის ფიზიკური და ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გაზომვა და შეფასება, სავარჯიშოების სერია, ტრენინგი	ინდიკატორების გაზომვა და ანალიზი, რომლებიც ინფორმაციულად ასახავს ცვლილებებს სპორტსმენების მდგომარეობაში ვარჯიშისა და გაკვეთილების შემდეგ ან დაუყოვნებლივ

კონტროლის სახეები

კონტროლი კონკურენტულ გავლენებზეაქვს ორი მიმართულება: სასწავლო ციკლებში შეჯიბრების შედეგების მონიტორინგი და საკონკურსო საქმიანობის ეფექტიანობის გაზომვა და შეფასება.

კონტროლი კონკურსის შედეგებზემოიცავს შეჯიბრებებში შესრულების ეფექტურობის შეფასებას გარკვეულ (ყველაზე ხშირად წლიურ) სასწავლო ციკლში. სავარჯიშო ციკლში კონკურენტული აქტივობის ინდიკატორების დინამიკა ხშირად გამოიყენება როგორც კრიტერიუმი სპორტსმენის სპორტული ფორმის მდგომარეობის შესაფასებლად. მაგალითად, ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ სპორტსმენი სპორტულ ფორმაშია, სანამ შეჯიბრებებში მისი შედეგების რყევები 2-3%-იან ზონაშია. ეს ღირებულებები დიდწილად დამოკიდებულია სპორტული დისციპლინის მახასიათებლებზე.

კონკურენტული აქტივობების ეფექტურობის გაზომვა და შეფასება.თანამედროვე საზომი და გამოთვლითი ტექნოლოგია შესაძლებელს ხდის კონკურენტული ვარჯიშისა და კონკურენტული აქტივობის ათობით განსხვავებული ინდიკატორის რეგისტრაციას. მაგალითად, ისეთ მარტივ სავარჯიშოში, როგორიც არის 100 მ სირბილი, შეგიძლიათ გაზომოთ სპრინტერის რეაქციის დრო, დრო, როდესაც ის აღწევს მაქსიმალურ სიჩქარეს, დრო, რომელიც იკავებს და დაეცემა, ნაბიჯების სიგრძე და სიხშირე სხვადასხვა მონაკვეთებზე. მანძილი, მხარდაჭერისა და ფრენის დრო, ძალისხმევის ჰორიზონტალური და ვერტიკალური კომპონენტები, სხეულის მასის ზოგადი ცენტრის რყევები, სახსრების კუთხეები დამხმარე და ფრენის პერიოდების სხვადასხვა ფაზაში და ა.შ. უბრალოდ შეუძლებელია მწვრთნელმა დაარეგისტრიროს ისინი ყველა და შემდეგ გააანალიზოს ისინი, შეადაროს ისინი სასწავლო საქმიანობის კრიტერიუმებსა და სპორტსმენების მზადყოფნის მახასიათებელ ინდიკატორებს. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია მხოლოდ კონკურენტუნარიანი ვარჯიშის სხვადასხვა ინდიკატორის შერჩევა ინფორმაციული, რომელიც უნდა გაიზომოს კონტროლის დროს.

კონტროლი ვარჯიშის გავლენებზეშედგება სპორტსმენის მიერ შესრულებული სავარჯიშო სავარჯიშოების მახასიათებლების რაოდენობრივი მნიშვნელობების სისტემატურ აღრიცხვაზე. იგივე ინდიკატორები გამოიყენება ორივესთვის კონტროლიდა ამისთვის დაგეგმვაიტვირთება

დატვირთვის მოცულობის ძირითადი მაჩვენებლებია ტრენინგის დღეების რაოდენობა; ტრენინგების რაოდენობა; ტრენინგზე და კონკურენტულ აქტივობებზე დახარჯული დრო; სპეციალიზებული ვარჯიშების რაოდენობა, გარბენი.

დატვირთვის ინტენსივობის ინდიკატორები არის ვარჯიშების კონცენტრაცია დროში, სიჩქარესა და ვარჯიშის ძალაში.

დატვირთვის კონტროლის პროცესში შეჯამებულია სპეციალიზებული ვარჯიშების მოცულობა; ცალკეული ინტენსივობის (ძალის) ზონებში შესრულებული ვარჯიშების მოცულობა; ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური, ტექნიკური და ტაქტიკური მზადყოფნის ამაღლებისკენ მიმართული ვარჯიშების მოცულობა; მიკროციკლებში შესრულებული სარეაბილიტაციო ვარჯიშების მოცულობა ყოველთვიურად და წლიურ ციკლში. ამ ინდიკატორების შედარება სპორტული შედეგების დინამიკასთან საშუალებას აძლევს მწვრთნელს დაადგინოს რაციონალური ურთიერთობები ვარჯიშის ცალკეულ ტიპებს შორის, მაქსიმალური შედეგების მიღწევის დრო მათი პიკური მნიშვნელობების შემდეგ და სავარჯიშო დატვირთვების დაგვიანებული ტრანსფორმაციის პერიოდი მაღალ სპორტულ შედეგებში.

სპორტსმენის მზადყოფნის მდგომარეობის მონიტორინგი. სპორტსმენის მზაობის მდგომარეობის შეფასება ხორციელდება ტესტირების ან შეჯიბრების დროს და მოიცავს:

განსაკუთრებული ფიზიკური ფიტნესის შეფასება;

ტექნიკური და ტაქტიკური მზადყოფნის შეფასება;

შეჯიბრებებზე ფსიქოლოგიური მდგომარეობისა და ქცევის შეფასება.

ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ძირითადი ფუნქციონალური სისტემების შეფასება, როგორც წესი, სამედიცინო და ბიოლოგიური მეთოდებით ხორციელდება ფიზიოლოგიის, ბიოქიმიისა და სპორტული მედიცინის დარგის სპეციალისტების მიერ. ამ კონტროლის მეთოდოლოგია მოცემულია სპეციალურ სახელმძღვანელოებში.

განსაკუთრებული ფიზიკური ვარჯიშის შეფასებაშედგება ძირითადი ფიზიკური თვისებების დონის ინდივიდუალური შეფასებებისგან: ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა და მოქნილობა. ამ შემთხვევაში, ძირითადი ყურადღება ექცევა წამყვან ფიზიკურ თვისებებს ან ინდივიდუალურ შესაძლებლობებს, რომლებიც ქმნიან ამ ზოგად კონცეფციებს მოცემული სპორტული დისციპლინისთვის.

ტექნიკური მზადყოფნის შეფასება.ტექნიკური მზადყოფნის კონტროლი შედგება სპორტსმენის ტექნიკის რაოდენობრივი და ხარისხობრივი ასპექტების შეფასებაში შეჯიბრებითი და სავარჯიშო ვარჯიშების შესრულებისას.

აღჭურვილობის კონტროლი ხორციელდება ვიზუალურად და ინსტრუმენტულად. სპორტსმენის ტექნიკური ოსტატობის კრიტერიუმია ტექნიკის მოცულობა, ტექნიკის მრავალფეროვნება და ეფექტურობა. ტექნიკის მოცულობა განისაზღვრება მოქმედებების მთლიანი რაოდენობით, რომელსაც სპორტსმენი ასრულებს ვარჯიშებისა და შეჯიბრებების დროს. მას აკონტროლებენ ამ ქმედებების დათვლით.

ტექნოლოგიის მრავალფეროვნებაგანისაზღვრება საავტომობილო მოქმედებების მრავალფეროვნების ხარისხით, რომელსაც სპორტსმენი ფლობს და იყენებს მათ საკონკურსო აქტივობებში. ისინი აკონტროლებენ სხვადასხვა მოქმედებების რაოდენობას, შესრულებული ტექნიკის თანაფარდობას მარჯვენა და მარცხენა მხარეს (თამაშებში), შეტევითი და თავდაცვითი მოქმედებები და ა.შ.

ტექნოლოგიის ეფექტურობაგანისაზღვრება ინდივიდუალურად ოპტიმალურ ვარიანტთან მისი სიახლოვის ხარისხით. ეფექტური ტექნიკა არის ის, რომელიც უზრუნველყოფს მაქსიმალური შესაძლო შედეგის მიღწევას მოცემული მოძრაობის ფარგლებში.

სპორტული შედეგი- ტექნოლოგიის ეფექტურობის მნიშვნელოვანი, მაგრამ არა ერთადერთი კრიტერიუმი. ტექნიკის ეფექტურობის შეფასების მეთოდები ეფუძნება სპორტსმენის საავტომობილო პოტენციალის რეალიზაციას. ციკლურ სპორტში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტექნიკური ეფექტურობის ინდიკატორები, რადგან არსებობს ძალიან მკაფიო ნიმუში - უკუპროპორციული კავშირი ტექნიკური უნარების დონესა და ძალისხმევის რაოდენობას შორის, ფიზიკური დანახარჯები სპორტის შედეგის ინდიკატორის ერთეულზე (ბილიკის მეტრი).

ტაქტიკური მზადყოფნის შეფასება.

ტაქტიკური მზაობის მონიტორინგი შედგება სპორტსმენის (გუნდის) ქმედებების მიზანშეწონილობის შეფასებაზე, რომელიც მიმართულია შეჯიბრებებში წარმატების მისაღწევად. ის უზრუნველყოფს კონტროლს ტაქტიკურ აზროვნებაზე, ტაქტიკურ მოქმედებებზე (ტაქტიკური ტექნიკის მოცულობა, მათი მრავალფეროვნება და გამოყენების ეფექტურობა).

როგორც წესი, ტაქტიკური მზაობის კონტროლი ემთხვევა კონკურენტული აქტივობის კონტროლს.

Დაკავშირებული ინფორმაცია.