სახლში → სირბილისთვის ადამიანის ბრუნვა მისი ღერძის გარშემო. ბრუნა მისი ღერძის გარშემო მხრების აწევისას. უძველესი ტიბეტური ვარჯიში სასიცოცხლო ენერგიის მყისიერად აღსადგენად. რას იძლევა ეს მედიტაცია?

ადამიანის ბრუნვა მისი ღერძის გარშემო. ბრუნა მისი ღერძის გარშემო მხრების აწევისას. უძველესი ტიბეტური ვარჯიში სასიცოცხლო ენერგიის მყისიერად აღსადგენად. რას იძლევა ეს მედიტაცია?

განახლება: 2018 წლის ოქტომბერი

ადამიანის სხეული არის რთული მექანიზმი, სადაც სხეულის თითოეული ნაწილი აერთიანებს სხვადასხვა ქსოვილებს, გულუხვად გადახლართული ერთდროულად სხვადასხვა კალიბრის გემებთან და ნერვებთან. ზოგიერთ მხარეში უფრო მეტი ნერვებია, ზოგში შეიძლება საერთოდ არ იყოს.

ერთ ნერვულ ბოჭკოს შეუძლია ინფორმაციის გადატანა ახლომდებარე, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, სხვადასხვა ქსოვილებიდან (მაგალითად, სახსრის კაფსულიდან და კუნთებიდან, რომლებიც მას მოძრაობენ). გარდა ამისა, არის საკმარისი სიგრძის ნერვები. ისინი შედგება ბოჭკოებისგან, რომლებიც მოდის ქვედა და ზედა ორგანოებიდან. ასე რომ, ისინი ატარებენ ინფორმაციას შეგრძნებების შესახებ (ასე აკეთებენ სენსორული ნერვული ბოჭკოები) ორგანოებიდან, რომლებიც მდებარეობს ერთმანეთისგან შორს და არ არის დაკავშირებული ერთმანეთთან.

რატომ არის ეს ლირიკული გადახრა? ეს პირდაპირ კავშირშია თქვენს კითხვასთან - რამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი მხრის სახსარში. ეს სიმპტომი ყველაზე ხშირად თან ახლავს თავად სახსრის სტრუქტურების და კუნთების დაავადებებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მასში მოძრაობაზე. მაგრამ ტკივილის მიზეზები შეიძლება ასევე იყოს შინაგანი ორგანოების პათოლოგიაში. მსხვილი ნერვული ბოჭკოები ატარებენ ინფორმაციას როგორც მხრის სარტყელის, ასევე ნაღვლის ბუშტის (მაშინ მტკივა მარჯვნივ), გულის (ტკივილი ლოკალიზებულია მარცხნივ) და დიაფრაგმის (მას შეუძლია) მგრძნობელობის შესახებ. ორივე მხრიდან მტკივა).

ანატომია

ქვემოთ ჩვენ დავუბრუნდებით ანატომიის ცალკეულ დეტალებს. ახლა მოკლედ მოგიყვებით.

მხრის სახსარი ყველაზე მობილურია. ის უზრუნველყოფს მოძრაობას ნებისმიერი მიმართულებით. ამრიგად, მკლავი შეიძლება სხეულისგან გადაიწიოს გვერდზე და ზევით, მიიტანოს მისკენ, აწიოს მაღლა, მოათავსოს თავის უკან ან ზურგს უკან, მოაბრუნოს (როგორც მოძრაობას საკუთარი ღერძის გარშემო ეწოდება) იდაყვში მოხრილისას.

მაღალი მობილურობა განისაზღვრება სახსრის ფორმით, რომელსაც სფერული ეწოდება. აქ მხრის ძვალი მთავრდება თითქმის სრული „ბურთით“ და ის კონტაქტში შედის სკაპულას გვერდზე თითქმის ბრტყელ „პლატფორმასთან“ (მას გლენოიდური ღრუ ეწოდება). თუ ეს სასახსრე უბანი ყველა მხრიდან არ იქნებოდა გარშემორტყმული ხრტილოვანი ქსოვილით, მხრის ძვლის თავი ყოველი მოძრაობით „გაფრინდებოდა“ სახსრიდან. მაგრამ ეს სასახსრე "ტუჩი", ისევე როგორც ლიგატები, რომლებიც უხვად ერწყმის ძვლების არტიკულაციას, იჭერს მხარს.

სახსრის კაფსულა არის ქსოვილის წარმონაქმნი, რომელიც სტრუქტურით ჰგავს ლიგატურ აპარატს. ეს სტრუქტურა "ახვევს" თითოეულ სახსარს, რაც საშუალებას აძლევს მიმოქცევას ამ დახურულ სივრცეში. ამ კონკრეტული სახსრის კაფსულის თავისებურება ის არის, რომ ის ფართოა, ქმნის სივრცეს სახსარში შესრულებული მოძრაობების სიმრავლისთვის.

ვინაიდან სახსარი უამრავ მოძრაობას აკეთებს, ის გარშემორტყმული უნდა იყოს კუნთების დიდი რაოდენობით, რომელთა ბოჭკოები წავა სხვადასხვა მიმართულებით და მიამაგრებენ ბოლოებს მხრის ძვლის სხვადასხვა მხარეს, მკერდზე, სკაპულაზე და საყელო. ეს უკანასკნელი, მიუხედავად იმისა, რომ არ განიხილება მხრის სახსრის ნაწილად, უშუალოდ მონაწილეობს მის საქმიანობაში, არის დამატებითი საყრდენი მხრის ძვლის ყველა მიმართულებით მბრუნავი.

კუნთები მიმაგრებულია მხრის ძვალზე და მისგან ასხივებენ სხვადასხვა მიმართულებით. ისინი ქმნიან მბრუნავ მანჟეტს:

დელტოიდური კუნთი პასუხისმგებელია მხრის გატაცებაზე;
subscapularis – მხრის შიგნით როტაციისთვის;
supraspinatus - აწევისა და გატაცებისთვის გვერდზე;
teres minor და infraspinatus - მხრის როტაცია გარეთ.

არსებობს სხვა კუნთები, როგორიცაა ბიცეფსი, რომლის მყესი მიედინება სახსრის შიგნით. რომელი მათგანია ანთებული, ირიბად შეიძლება ვიმსჯელოთ იმით, თუ რომელი მოძრაობა დაქვეითებულია ან იწვევს ტკივილს (მაგალითად, ტკივილი, რომელიც ჩნდება მკლავის აწევისას, მიუთითებს სუპრასპნატუსის კუნთის ანთებაზე).

ყველა ეს სტრუქტურა - კუნთები, ლიგატები, სასახსრე ხრტილი და კაფსულა - შეაღწია სენსორული ნერვებით, რომლებიც ტკივილის შეგრძნებას ატარებენ ტვინში, თუ რომელიმე ქსოვილში განვითარდება ანთება, გაჭიმვა ან გახეთქვა.

აქ საავტომობილო ბოჭკოები გადიან ხერხემლიდან – ისინი ატარებენ ბრძანებას კუნთებზე, რომ კიდური ამა თუ იმ მიმართულებით გადაადგილდნენ. თუ ისინი ძვალს ან სხვა სტრუქტურებს შორის ხვდებიან, ტკივილიც ჩნდება.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სამედიცინო მუშაკები მოიხსენიებენ მკლავის ზედა მესამედს, როგორც "მხარს" - მხრიდან იდაყვის სახსარამდე. კისრიდან მხრის სახსარამდე მიდამოს მედიცინაში „მხრის სარტყელს“ უწოდებენ და მხრის პირისა და საყელოს მიმდებარე სტრუქტურებთან ერთად ქმნის მხრის სარტყელს.

რატომ მტკივა მხრის სახსარი?

მხრის სახსრის ტკივილის მიზეზები პირობითად იყოფა 2 ჯგუფად:

პათოლოგიები, რომლებიც დაკავშირებულია სახსართან და მიმდებარე ლიგატებთან, მყესებთან ან კუნთებთან. ეს მოიცავს კაფსულის, მბრუნავი მანჟეტის კუნთის, სახსრის კაფსულის, ხრტილის ანთებას ძვლებზე, კუნთებზე, მყესებზე ან მთელ სახსარზე და იმავე სტრუქტურების ზოგიერთ არაანთებით დაავადებას.
პათოლოგიები სახსარგარე ლოკალიზაციით. ამ ჯგუფში შედის მგრძნობიარე ნერვული ბოჭკოს (ნევრიტი) ან მთელი დიდი ნერვის ანთება, რომელიც არის მხრის წნულის ნაწილი (პლექსიტი), გულმკერდის დაავადება, გულის დაავადება ან საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, რომლის ანთება ან შეშუპება "ასხივებს" მხრის მიდამოში.

განვიხილოთ ტკივილის თითოეული მიზეზი დეტალურად, დაწყებული პათოლოგიების პირველი ჯგუფიდან.

ტენდინიტი (კუნთების მყესის ანთება)

ვინაიდან, როგორც ვთქვით, მხრის სახსარს აკრავს მრავალი კუნთი, რომლებიც აქ მიმაგრებულია მყესებით, ამიტომ ტენდინიტს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ლოკალიზაცია. დაავადების სიმპტომები ამაზე იქნება დამოკიდებული.

ნებისმიერი ტენდინიტის საერთო ნიშნებია:

ყველაზე ხშირად გვხვდება მათში, ვინც ახორციელებს მხრის სტერეოტიპულ მოძრაობებს (სპორტსმენები, მტვირთველები);
ტკივილი შეიძლება იყოს მკვეთრი, მოსაწყენი ან მტკივნეული;
ყველაზე ხშირად ტკივილი მხრის არეში მკვეთრია და ჩნდება აშკარა მიზეზის გარეშე;
ღამით უფრო მტკივა;
მკლავის მობილურობა მცირდება (ანუ ძნელი ხდება მისი გატაცება, მოხრა ან აწევა).

სუპრასპინატუს ტენდინიტი

ეს არის კუნთი, რომელიც მდებარეობს მხრის პირის ზედა ნაწილში და მოკლე ბილიკის გასწვრივ აღწევს მხრის თავის გარეთა ნაწილს. მისი მყესის ანთება ყველაზე ხშირად ხდება ტრავმის გამო, ან თუ არსებობს ბურსის ქრონიკული ანთება, რომელიც მდებარეობს სკაპულას აკრომიული პროცესის ქვეშ.

აქ ტკივილი მხრის არეში ან მატულობს, ან მცირდება - პერიოდულად. მაქსიმალური ტკივილი შეინიშნება, თუ მკლავს გვერდზე 60-120 გრადუსით აწევთ. ასევე მტკივა, თუ მხარზე დააჭერთ ან დააჭერთ მას.

არანამკურნალევი ტენდონიტის გართულებაა ამ მყესის არასრული რღვევა.

ბიცეფსის ტენდონიტი

ეს კუნთი, რომელსაც უფრო ხშირად უწოდებენ ბიცეფსს (სიტყვა "ბიცეპსი" ლათინურიდან ითარგმნება როგორც "ბიცეპსის კუნთი"), ახორციელებს მოქნილობას მხრის და იდაყვის სახსრებში, რაც შესაძლებელს ხდის ხელების მობრუნებას ხელისგულებით ზემოთ.

ამ ტენდონიტის სიმპტომები:

განმეორებადი ტკივილი მხრის წინა ზედაპირის გასწვრივ, ხშირად მკლავის ქვემოთ;
არ არის ტკივილი დასვენების დროს;
მტკივა მხარზე და იდაყვში მკლავის მოხრა;
მტკივნეულია წინამხარზე ზეწოლა (მიდამო იდაყვის სახსრიდან ხელამდე);
მხრის ძვლის თავის მიდამოში შეგიძლიათ იპოვოთ წერტილი, რომლის პალპაცია იწვევს მკვეთრ ტკივილს.

ეს ტენდინიტი შეიძლება გართულდეს მყესის სრული რღვევით ან სუბლუქსაციით. ბოლო მდგომარეობაა, როდესაც მყესი გამოდის ღარიდან იმ ძვლის ზედაპირზე, რომელშიც ის უნდა იყოს.

ინფრასპინატუს ტენდინიტი

ეს არის სპორტსმენების და მძიმე ფიზიკური შრომის მუშაკების დაავადება. მას არ აქვს გამოხატული სიმპტომები. მხოლოდ ტკივილი მთელი კიდურის მობრუნებისას, თუ ზეწოლას ახდენთ მხრის სახსარზე. ასეთი ტკივილი ლოკალიზებულია არა მხოლოდ მხარზე, არამედ ვრცელდება მკლავის უკანა მხარეს იდაყვამდე, ზოგჯერ კი ქვედა - თითებამდე.

ამ არანამკურნალევი მდგომარეობის გართულებაა მყესის სრული რღვევა.

მბრუნავი მანჟეტის ანთება

აქ ტკივილი მხრის სახსარში ვლინდება მკლავის ზევით აწევისას (როდესაც გჭირდებათ რაიმეს მიღწევა ან დაჭიმვისას).

ეს ხდება მას შემდეგ, რაც ადამიანმა ხელებით ინტენსიურად იმუშავა მეორე დღეს, მით უმეტეს, თუ მანამდე არ მოუწია ასეთი სამუშაოს შესრულება (მაგალითად, ჭერის გათეთრება). ტკივილი მკვეთრია, ძლიერი და ქრება მკლავის დაწევისას. დასვენების დროს ეს არ მაწუხებს.

თუ თქვენ ჩაატარებთ მხრის სახსრის რენტგენოლოგიურ გამოკვლევას, რენტგენოლოგი იტყვის, რომ ის ვერ ხედავს რაიმე პათოლოგიას. დიაგნოზის დასმა შესაძლებელია მხოლოდ ტრავმატოლოგის ან სპორტული მედიცინის ექიმის მიერ.

სახსრის კაფსულის ანთება (ბურსიტი) და სახსრის კაფსულის ანთება მიმდებარე მყესებთან ერთად (ტენობურსიტი)

აქ, მხრის სახსრის ტკივილი მწვავეა, ჩნდება აშკარა მიზეზის გარეშე, ზღუდავს მკლავის ნებისმიერ მოძრაობას და არ აძლევს საშუალებას უცხო ადამიანს (მაგალითად, ექიმს) გააკეთოს პასიური მოძრაობები დაზარალებული მხარით.

კაფსულიტი (სახსრის კაფსულის ანთება)

ეს მდგომარეობა იშვიათია, ამიტომ მასზე ბოლოს უნდა იფიქროთ, გამორიცხოთ უფრო სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა ართრიტი, სახსრის იოგების რღვევა ან მუცლის ღრუს ორგანოების დაავადებების გამოსხივება.

მხრის სახსრის კაფსულიტის მქონე პაციენტებს უფრო ხშირად აწუხებთ 40-50 წლის ქალები, რომლებსაც უწევთ დიდი ხნის განმავლობაში წოლა მკლავის სრულად ამოძრავების გარეშე.

ანთება ვითარდება თანდათანობით, ადამიანების შეუმჩნევლად. რაღაც მომენტში ის ამჩნევს, რომ ძალიან რთული გახდა (როგორც „დაბუჟების“ შეგრძნება) ჩვეულებრივი მოძრაობის შესრულება ხელით, რაც მოითხოვს მის აწევას ან ზურგს უკან დადებას. ასე რომ, მტკივნეული ხდება, მაგალითად, მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა ან ბიუსჰალტერის სამაგრის მართვა. ამ სიმპტომს ეწოდება "გაყინული მხრები".

ართრიტი - სახსრის შიდა სტრუქტურების ანთება

დაავადება ვითარდება შემდეგი მიზეზების გამო:

სახსრის კონტაქტი ინფიცირებულ ქსოვილებთან;
შეღწევადი დაზიანება ინფიცირებული საგნით ან ოპერაცია არასტერილური ინსტრუმენტებით;
ბაქტერიები, რომლებიც შედიან სახსარში სისხლის მიმოქცევის გზით;
სტრეპტოკოკის ბაქტერიით გამოწვეული რევმატიზმი (ჩვეულებრივ ვითარდება ყელის ტკივილის ან გლომერულონეფრიტის შემდეგ);
სისხლჩაქცევები სისხლის კოაგულაციის სისტემის დაავადებების გამო, როდესაც სისხლი, რომელიც ხვდება სახსრის ღრუში, შემდეგ ჩირქდება;
სახსრების დაზიანებები შემდგომი განვითარებით ანთებითა და დაჩირქებით;
მეტაბოლური დაავადებები (მაგალითად), როდესაც სახსარი გაღიზიანებულია მასში შემავალი შარდმჟავას მარილებით;
ალერგია ორგანიზმში შესულ ნივთიერებებზე (ხშირად ეს რეაქცია ვლინდება ვენაში ან კუნთში ცილოვანი პრეპარატების შეყვანის საპასუხოდ: შრატები, ანტიტოქსინები, ვაქცინები);
აუტოიმუნური დაზიანება, როდესაც ორგანიზმი სახსრის ცილებს უცხოდ მიიჩნევს და იწყებს მათ წინააღმდეგ ანტისხეულების გამომუშავებას (ეს ხდება).

თუ ართრიტი არ არის გამოწვეული დაზიანებით, ის შეიძლება იყოს ორმხრივი.

ართრიტის სიმპტომების იგნორირება არ შეიძლება. ეს:

ძლიერი ტკივილი მხრის სახსარში;
ის არ ქრება მოსვენების დროს, მაგრამ ძლიერდება მოძრაობით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ცდილობთ ხელის უკან გადადოთ, აწიოთ ან გვერდზე გადაწიოთ;
ტკივილი მატულობს პალპაციით (ექიმის მიერ პალპაციით) ან სახსარზე მსუბუქად შეხებით;
შეუძლებელია მკლავის აწევა ჩვეულებრივი ხაზის ზემოთ მხრის სახსრის ღერძის გავლით (ანუ მხრის სარტყლის ზემოთ);
სახსარი დეფორმირებულია შეშუპების გამო;
სახსარი შეიძლება გახდეს ცხელი შეხებისას;
სხეულის ტემპერატურა იზრდება.

ართროზი - სახსრების ქსოვილების არაანთებითი დაზიანება

ეს პათოლოგია დაკავშირებულია სასახსრე ხრტილში ცვლილებების განვითარებასთან, რომელიც აფარებს მხრის თავსა ან სასახსრე ზედაპირს. უხშირესად ვითარდება ხშირი ართრიტის შედეგად, ასევე ხანდაზმულებში - სახსრის სტრუქტურების ნორმალური სისხლის მიწოდების დარღვევის გამო.

ართროზის სიმპტომები შემდეგია:

მწვავე ტკივილი მხრის არეში, რომელიც ჩნდება მკლავის ნებისმიერი მოძრაობით, მაგრამ ქრება დასვენების დროს;
მაქსიმალური ტკივილი - ამ ხელით სიმძიმის აწევისას;
მტკივა, როცა ეხები საყელოსა და მხრის ძირს;
სახსარში ცუდი მობილურობა თანდათან ვითარდება: აღარ გტკივა, მაგრამ შეუძლებელია მკლავის აწევა ან მკლავის უკან გადაგდება;
გადაადგილებისას მხარში კრუტუნი ან ხმაური ისმის.

მხრის დაზიანებები

ტკივილი, რომელიც ჩნდება მხარში ამ არეში დარტყმის, გვერდზე დაცემის, მძიმე საგნების აწევის ან მკლავის უეცარი ან არაბუნებრივი მოძრაობის შემდეგ, მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანმა დააზიანა თავად მხრის სახსარი ან მიმდებარე ლიგატები ან მყესები.

თუ მხოლოდ მხრის არეშია ტკივილი, მისი მოტორული ფუნქცია არ ირღვევა, საუბარია პერიარტიკულური ქსოვილების სისხლჩაქცევაზე. თუ ტრავმის შემდეგ იდაყვის მხრის არეში ტკივილია, მკლავი მტკივა, ან ტკივილის გამო საერთოდ შეუძლებელია მოძრაობა, შეიძლება იყოს მყესის გახეთქილება ან კუნთების დაზიანება - მხოლოდ ტრავმატოლოგს შეუძლია განასხვავოს ეს. პირობები.

სახსრის დეფორმაცია ტრავმის შემდეგ მკლავის მოძრაობის შეუძლებლობით ჩვეულებრივ დისლოკაციაზე მიუთითებს. თუ აქტიური მოძრაობები შეუძლებელია, შეგიძლიათ მხოლოდ პასიურად (მეორე ხელის დახმარებით ან როცა ამას მესამე მხარე აკეთებს) მოძრაობები ამ კიდურით, ხოლო კრუნჩხვა ან რაიმე სახის მოძრაობა შეიძლება იგრძნოთ კანქვეშ, თუ არე. სახსარი თავისთავად ან მის ქვემოთ არის შეშუპებული, სანამ შეხება მტკივა, მაშინ, სავარაუდოდ, მოტეხილობა მოხდა.

კალციუმის მარილების დეპონირება მყესის ან ლიგატების ქსოვილებში

ეს მდგომარეობა - სახსრის რბილი ქსოვილების კალციფიკაცია - შეიძლება განვითარდეს 30 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანში მეტაბოლური პროცესების გაუარესების გამო. ამ ასაკამდე კალციფიკაცია ხდება პარათირეოიდული ჯირკვლების დაავადებით დაავადებულ ადამიანში, რომლის დროსაც დაქვეითებულია კალციუმის ცვლა.

ამ პათოლოგიის სიმპტომები შემდეგია:

მხრის ტკივილი მუდმივია;
არ ქრება მოსვენების დროს;
ძლიერდება მკლავის აწევისას ან გვერდზე გადაწევისას;
მისი ინტენსივობა დროთა განმავლობაში იზრდება.

ხერხემლის დაავადებები

პათოლოგიები საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის 4-7 ხერხემლის მიდამოში, იქნება ეს:

გაურთულებელი ოსტეოქონდროზი;
მალთაშუა დისკების თიაქარი;
ერთი ხერხემლის გადაადგილება მეორესთან შედარებით (სპონდილოლისთეზი);
ხერხემლის ორგანოების ანთება (სპონდილიტი);
ხერხემლის სუბლუქსაციები ან მოტეხილობა-დისლოკაციები

გამოვლინდება ტკივილის სახით მხრის სახსარში.

დაზიანების შემდეგ ჩნდება დისლოკაციები და მოტეხილობა-დისლოკაციები. სპონდილიტი ყველაზე ხშირად ვლინდება ტუბერკულოზის ფონზე, რომლის გამოვლინება იყო მშრალი ხველა, სისუსტე, ოფლიანობა და დაბალი სიცხე.

ხერხემლის ყველაზე გავრცელებული დაავადება, რომელიც იწვევს მხრის ტკივილს, არის ოსტეოქონდროზი. ეს არის მდგომარეობა, როდესაც პერიფერიის გასწვრივ ხერხემლიანებს (ინტერვერტებერალურ დისკს) შორის მდებარე ხრტილოვანი ფორმირება თხელდება და მისი ცენტრალური ჟელესმაგვარი მონაკვეთი გადაინაცვლებს ზურგის არხისკენ. როდესაც ასეთი ბირთვი ან დარჩენილი „დაუცველი“ ხერხემლიანები იკუმშება მეოთხე, მეხუთე ან მეექვსე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ნერვის ფესვს, ჩნდება მხრის ტკივილი.

ხერხემლის დაავადებები ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით:

ტკივილი ჩნდება მხარსა და მკლავში: ის ვრცელდება მხრის სახსრიდან იდაყვისკენ, ზოგჯერ კი ხელზე;
უარესდება თავის მობრუნებისა და დახრისას;
ტკივილთან ერთად ირღვევა ხელის მგრძნობელობა: იყინება ან, პირიქით, ცხელდება;
პაციენტის თქმით, შეინიშნება დაბუჟება ან ჩხვლეტა.

ოსტეოქონდროზს ხშირად ართულებს გლენოჰუმერალური პერიართრიტი, როდესაც ირთება მხრის მოძრავი კუნთების მყესები, ასევე ამ სახსრის კაფსულა და ლიგატები. პერიართრიტი ასევე შეიძლება მოხდეს მხრის დაზიანებით ან რეაქტიული ანთებით ორგანიზმში ქრონიკული ინფექციური პროცესის შედეგად (ტონზილიტი, თირკმელების ან ბრონქების ანთება).

აი მხრის ტკივილი:

ჩნდება მოულოდნელად, აშკარა მიზეზის გარეშე;
თანდათან იზრდება;
ხდება ღამით;
ძლიერდება მკლავის აწევისას, აგრეთვე ზურგს უკან დადებას, თავის უკან დაწევას ან გვერდზე გადაწევის მცდელობას;
დღის განმავლობაში, დასვენების დროს, ტკივილი იკლებს;
ტკივილი ლოკალიზებულია მხრებსა და კისერზე ;
რამდენიმე თვის შემდეგ, თუნდაც მკურნალობის გარეშე, ტკივილი ქრება, მაგრამ სახსარი კარგავს მობილობას: შეუძლებელი ხდება მკლავის აწევა ჰორიზონტალურ ხაზზე მაღლა ან მისი ზურგის უკან გადატანა.

მხრის ნევრიტი

აქ მხრის სახსარი განიცდის ტკივილს, არის იდეალურ მდგომარეობაში მიმდებარე ქსოვილებთან ერთად. პათოლოგიას ახასიათებს "ლუმბაგოს" გამოჩენა მხარში, რის შემდეგაც მწვავე ტკივილი რჩება. ის ძლიერდება, როცა ხელის მოძრაობთ.

მხრის პლექსიტი

ამ პათოლოგიით ზიანდება ერთი, ორი ან სამი დიდი ნერვული ღერო, რომელიც გადის საყელოს ქვემოთ. ისინი ატარებენ ბრძანებებს კისერზე, მკლავზე და იქიდან აგროვებენ ინფორმაციას შეგრძნებების შესახებ.

პათოლოგია ვითარდება შემდეგ:

დაზიანებები: ყელის ძვლის მოტეხილობა, დაჭიმვა ან მხრის სახსრის დისლოკაცია;
დაბადების ტრავმა - ახალშობილში;
იძულებითი პოზაში ხანგრძლივი ყოფნა: გულმკერდის ან მუცლის ღრუს ორგანოებზე რთული და ხანგრძლივი ოპერაციის დროს, პროფესიული საქმიანობის განსაკუთრებული მახასიათებლებით, რაც მოითხოვს გრძელ პოზას გატაცებული ან აწეული მკლავით;
ვიბრაციები;
ყავარჯნების ტარება;
ზოგადი ინფექციური დაავადება (ჰერპეტური ჯგუფის ვირუსებით გამოწვეულ დაავადებებს განსაკუთრებით შეუძლიათ: მონონუკლეოზი, ჰერპეს ზოსტერი, მარტივი ჰერპესი, ჩუტყვავილა);
მხრის მიდამოს ჰიპოთერმია;
ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის პროცესების დარღვევის შედეგად: თან, პოდაგრით).

დაავადება საჭიროებს სასწრაფო დახმარებას და ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით:

ძლიერი ტკივილი, რომელიც ასხივებს მხარზე, მაგრამ ლოკალიზებულია საყელოს ძვლის ზემოთ ან ქვემოთ მიდამოში;
ძლიერდება ყელის ძვლის ქვემოთ მიდამოზე დაჭერისას;
ძლიერდება ხელის მოძრაობისას;
ხასიათდება როგორც სროლა, მტკივა, მოსაწყენი ან მტკივა;
შეიძლება იგრძნოს ტკივილი მხრებსა და კისერში;
ხელი კარგავს მგრძნობელობას შიგნიდან (სადაც პატარა თითი არის);
ხელი ფერმკრთალდება და შესაძლოა მოლურჯო ფერიც კი შეიძინოს;
ხელი შეიძლება ადიდდეს;
"ბატის მუწუკები", რომლებიც "გადის" მკლავის შიგნით, მაგრამ უფრო ქვედა ნაწილში;
ხელი არ გრძნობს ცხელ/ცივას ან ტკივილს.

სხვა მიზეზები

სიმპტომი, რომელიც უფრო ხშირად აღწერილია, როგორც ტკივილი მხრის კუნთებში, ნაკლებად ხშირად, როგორც ტკივილი მხრის ან მხრის სახსარში, შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ ბურსიტის, მყესების ანთების, გლენოჰუმერალური პერიართრიტის, ართროზისა და ოსტეოქონდროზის დროს. ასევე არსებობს სხვა დაავადებები და პირობები:

შევიწროების სინდრომი (იპინგმენტის სინდრომი);
საშვილოსნოს ყელის პლექსოპათია;
მიოფასციალური სინდრომი;
მიელოპათია.

ამ დაავადებისთვის დამახასიათებელი სუბიექტური სიმპტომები არ არის. დიაგნოზს სვამს ექიმი - ძირითადად ნევროლოგი, თუმცა შესაძლოა საჭირო გახდეს რევმატოლოგის ან ტრავმატოლოგის კონსულტაცია.

მიმართული ტკივილი

ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს მხარზე შინაგანი ორგანოების დაავადებების გამო:

სტენოკარდია არის მდგომარეობა, როდესაც გული იტანჯება ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდების შედეგად. აქ ტკივილი ლოკალიზდება მკერდის უკან და ამავე დროს მარცხენა მხრის სახსარში. ეს ხდება ნებისმიერი ხასიათის ფიზიკური აქტივობის ფონზე, იქნება ეს ქარის საწინააღმდეგოდ სიარული, სიმძიმეების აწევა თუ კიბეებზე ასვლა; ეს სულაც არ უნდა იყოს მარცხენა ხელის მოძრაობა. ტკივილი ქრება დასვენების დროს. შეიძლება თან ახლდეს გულის ფუნქციონირების შეფერხების შეგრძნება. .
ვლინდება სტენოკარდიის ანალოგიურად მიოკარდიული ინფარქტი. მაგრამ აქ მთავარი სიმპტომი - თუნდაც გულის კუნთის სიკვდილის არეალი მცირეა - არის ზოგადი მდგომარეობის დარღვევა. ეს არის გულის რითმის დარღვევა, წებოვანი ოფლი, კანკალი, შიში და შესაძლოა გონების დაკარგვა. ტკივილი ძალიან ძლიერია და საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას. .
დამახასიათებელია მხრებისა და მხრის პირების ტკივილი პანკრეასის ანთება. ამ შემთხვევაში ტკივილი ძლიერია, ასხივებს მუცლის ზედა ნახევარს, რომელსაც თან ახლავს გულისრევა, ფხვიერი განავალი და ცხელება.
თუ ტკივილის სინდრომი გავლენას ახდენს მარჯვენა მხარზე და მხრის პირზე, ეს შეიძლება ნიშნავს ქოლეცისტიტის განვითარებას - მწვავე ან ქრონიკული გამწვავება. ამ შემთხვევაში ჩვეულებრივ აღინიშნება გულისრევა, მწარე გემო პირში და ცხელება.
ზედა წილის პნევმონიაშეიძლება ასევე ახლდეს ტკივილი მხრის არეში დაზიანებული ფილტვიდან. ამ შემთხვევაში ჩნდება სისუსტის შეგრძნება, ჰაერის ნაკლებობა, ხველა – მშრალი ან სველი. ტემპერატურა ხშირად იმატებს.
რევმატული პოლიმიალგია. თუ მხრის არეში ტკივილი გაჩნდა მას შემდეგ, რაც ადამიანს ყელის ტკივილი ჰქონდა, ან, განსაკუთრებით, თუ მანამდე მატულობდა და ტკივილი მუხლის სახსარში, დიდი ალბათობით, მას განუვითარდა გართულება - რევმატიზმი. ხოლო მხრის ტკივილი ამ დაავადების ერთ-ერთი გამოვლინებაა.
გულმკერდის ქსოვილის სიმსივნეები. მაგალითად, ფილტვის მწვერვალის კიბო, რომელიც გამოიწვევს ტკივილს მხარში და მხრის პირებს შორის.

მხრის ტკივილი მდებარეობის მიხედვით

მოდით შევხედოთ ტკივილის მახასიათებლებს, რომლებიც შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ მხრის სახსარში:

როცა გტკივა	Ეს რა არის
ხელის წინ აწევისას ან გვერდზე გადაწევისას	სუპრასპინატუს ტენდინიტი
ხელის ღერძის ირგვლივ ცერისკენ მიბრუნებისას, თუ იდაყვი სხეულზეა დაჭერილი	ინფრასპინატუს ტენდინიტი
როდესაც მკლავი ბრუნავს მხარზე თავისი ღერძის გარშემო პატარა თითისკენ, როდესაც იდაყვი სხეულზე მიჭერს	კანქვეშა რეგიონის კუნთები ანთებულია
ტკივილი მკლავის წინა არეში, როდესაც წინამხარი ბრუნავს პატარა თითისკენ გასაღებით კარის გაღება მტკივა მხრის ტკივილი ძლიერდება ტვირთის აწევისას იდაყვის მოხრისას მტკივა მხარი ტკივილი იდაყვიდან მხარამდე გადის	ბიცეფსის მყესის ანთება
სახსარი მტკივა ნებისმიერი მოძრაობით. თავის მობრუნებისას ან კისრის გადაადგილებისას ტკივილი ძლიერდება	ანთებითი სახსრის კაფსულა
მტკივა მხოლოდ მძიმე საგნების აწევისას, თუნდაც პატარა.	დელტოიდური მყესის ანთება
ტკივილი ხელების უკან გადაადგილებისას	ტენდინიტი ან დაჭიმულობა ზემოდან მყესის
მკლავი მტკივა, თუ მკლავს ვერტიკალურად აწევ	ართრიტი ან მცირე სახსრის ართროზი საფეთქლისა და კისრის ძვალს შორის, როდესაც მის გარშემო არსებული კუნთები ანთებულია.
მხრები მტკივა, როცა ცდილობთ თმის დავარცხნას, თმის ვარცხნილობას, ხელები თავის უკან ჩამოიწიოთ ან ღერძის ირგვლივ ცერა ცერა თითისკენ მიბრუნოთ.	დაჭიმული infraspinatus ან teres minor tendon
ტკივილი მტკივნეულია და ვლინდება მხოლოდ ხელების ზურგს უკან მოთავსებისას ან უკანა ჯიბიდან საგნის ამოღებისას. მტკივა ხელის პატარა თითისკენ დაწოლა	კანქვეშა მყესი დაზიანებულია (გაჭიმული ან ანთებული)
მხრის და კისრის ტკივილი	ართრიტი ოსტეოქონდროზი მიალგია მხრის სახსრის პლექსიტი ართროზი ართრიტი
მხრის და მკლავის ტკივილი	ინტერვერტებერალური თიაქარი ტენდინიტი ბურსიტი გლენოჰუმერალური პერიართრიტი
ტკივილი იდაყვიდან მხარამდე	ჰუმეროსკოპული პერიართრიტი ოსტეოქონდროზი ბურსიტი იდაყვის სახსრის ხრტილოვანი ქსოვილის ანთება (ეპიკონდილიტი ან "ჩოგბურთის იდაყვი", "გოლფის იდაყვი") რევმატოიდული ართრიტი იდაყვის დისლოკაციები ართრიტი ან მხრის სახსრის ართროზი მხრის სახსრის პოდაგრის ართრიტი
მხრის და ზურგის ტკივილი	ეს მიუთითებს კუნთების სპაზმზე არასასიამოვნო პოზიციის გახანგრძლივებული ზემოქმედების, კუნთების იგივე ტიპის მუშაობის, ჰიპოთერმიისა და კუპე სინდრომის გამო.
მხრისა და ყელის ტკივილი	კლავიკულის მოტეხილობა ზურგის ნერვული ფესვების დაჭიმვა და ანთება მხრის წნულის ნევრალგია გლენოჰუმერალური პერიართრიტი

თუ მარჯვენა მხარი გტკივა

მარჯვენა მხრის ტკივილი დამახასიათებელია:

ბურსიტი;
ბიცეფსის ტენდონიტი;
სახსრების დაზიანებები;
პერიარტიკულური ქსოვილების კალციფიკაცია;
ჰუმეროსკოპული პერიართრიტი;
მარჯვენა მხარეს პნევმონია;
ქოლელითიაზიის გამწვავება.

შემდეგი ნიშნები მიუთითებს მარჯვენა მხრის სახსრის დაზიანებაზე და არა კუნთოვან ქსოვილზე:

ტკივილი მუდმივია;
ტკივილი მოსვენების დროს, ძლიერდება მოძრაობისას;
დიფუზური ტკივილი;
ყველა მოძრაობა გამონაკლისის გარეშე შეზღუდულია;
ჩანს სახსრის გაფართოება.

მარცხენა მხარი მტკივა

ეს არის სიმპტომის უფრო საშიში ლოკალიზაცია: მარცხენა მხარში ტკივილს შესაძლოა ახლდეს მიოკარდიუმის ინფარქტი. შესაძლოა, ამ სიმპტომის გარდა, გულის შეტევას სხვა ნიშნები არ ჰქონდეს, მხოლოდ უეცარი შიში და მკვეთრი „ოფლის გაღვივება“.

მარცხენა მხარში ტკივილი შესაძლოა მიუთითებდეს გულის სხვა პათოლოგიაზეც - სტენოკარდიაზე. შემდეგ ამ სიმპტომს თან ახლავს ფიზიკური დატვირთვა, ქარის საწინააღმდეგოდ სიარული (განსაკუთრებით ცივი) და კიბეებზე ასვლა. ტკივილი ჩვეულებრივ ქრება დასვენების დროს და იხსნება ნიტროგლიცერინის მიღებით.

მარცხენა მხარზე ტკივილი ჩნდება, როდესაც:

მხრის პერიართრიტი;
მყესების კალციფიკაცია;
შეჯახების სინდრომი;
ზურგის ნერვის ფესვის ჩაკეტვა
მხრის სახსრის დაზიანებები;
მხრის სიმსივნეები.

დიაგნოზი დამოკიდებულია ტკივილის ინტენსივობაზე

განვიხილოთ, რა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს მხრის ტკივილის ესა თუ ის სუბიექტური მახასიათებელი.

ძლიერი ტკივილი

ასეა აღწერილი ტკივილი:

მხრის მყესის დაჭიმვა. შემდეგ ადამიანს ახსოვს, რომ ერთი დღით ადრე ატარებდა მძიმე წონებს ან შეეძლო არასასიამოვნო პოზაში ეძინა.
მხრის დისლოკაცია. ამ შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიხსენოთ ეპიზოდი, როდესაც ვიღაცამ ხელი მოგკიდა ან მოძრავი საგნის დაჭერა მოუწია.
ბეჭის ძვლის მოტეხილობას ასევე მოჰყვება ძლიერი ტკივილი მხრის არეში. მაგრამ აქაც ტრავმა აღინიშნება დაავადების დასაწყისში.
ართრიტი. ამ შემთხვევაში სახსარი წითლდება, დეფორმირდება და შეხებისას ძალიან მტკივნეულია.
ბურსიტი. ტკივილი მოულოდნელად ჩნდება და ხელს უშლის არც პირს და არც გამომცდელ ექიმს ხელის გადაადგილებაში.
ტენდინიტი. პათოლოგია ვლინდება ტკივილის სახით სხვადასხვა მოძრაობის შესრულებისას, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი მყესი არის ანთებული. ძირითადი ტენდონიტის სიმპტომები აღწერილია ზემოთ.
ინტერვერტებერალური თიაქარი. ამავდროულად, ტკივილი არ არის მხოლოდ მხარში, არამედ კისერზე და სახეზე. ხელი იყინება, მასზე „ბატი“ გადადის, კარგად არ გრძნობს სიცივეს და სითბოს.
ფილტვების, ღვიძლის ან ელენთის დაავადებები. ისინი აღწერილია ზემოთ.

მკვეთრი ტკივილი

თუ ტკივილი მხრის კუნთებში შეიძლება შეფასდეს, როგორც მკვეთრი, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ისეთი ნევროლოგიური დაავადების განვითარებაზე, როგორიცაა იდიოპათიური მხრის პლექსოპათია. ამ პათოლოგიის მიზეზი უცნობია. არსებობს მოსაზრება, რომ ის მემკვიდრეობითია, მაგრამ უფრო ხშირად მისი გარეგნობა პროვოცირებულია ვაქცინაციის შედეგად. ამ დაავადებას ახასიათებს ის ფაქტი, რომ ერთ მხარეს მხრის წნულისგან გამომავალი მოკლე ტოტები ანთებულია. ის ჩვეულებრივ ვითარდება 20-დან 40 წლამდე.

აქ ტკივილი ჩნდება ერთ მხარზე, მოულოდნელად და აქვს მკვეთრი ხასიათი. მტკივა არა მარტო მხრები, არამედ მხრის სარტყელიც. ეს გრძელდება რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ გადის. ჩნდება კუნთების სისუსტე: ძნელი ხდება მკლავის აწევა, ზურგის უკან დადება, გასაღები კარში შეტრიალება და თმის ვარცხნა.

ასევე, მხრის მწვავე ტკივილს თან ახლავს სხვა დაავადებები:

ლიგატების დაჭიმვა ან რღვევა, მოტეხილობა - თუ ამ ტკივილს წინ უძღოდა დაზიანება;

ართროზი: ტკივილი თან ახლავს ნებისმიერ მოძრაობას, რომელსაც თან ახლავს ხრაშუნის ხმა;

გლენოჰუმერალური პერიართრიტი. ტკივილი ჩნდება ღამით, თანდათან ძლიერდება, ძლიერდება ტკივილით;

შინაგანი ორგანოების დაავადებები: ჰეპატიტი, ქოლეცისტიტი, პნევმონია, მიოკარდიუმის ინფარქტი.

ბლაგვი ტკივილი

ისინი ასე აღწერენ:

ტენდინიტი. ამ შემთხვევაში ტკივილი ძლიერდება მოძრაობით;
გლენოჰუმერალური პერიართრიტი. ტკივილს მოძრაობასთანაც აქვს კავშირი;
მუცლის ღრუს ორგანოების დაავადებები;
საშვილოსნოს ყელის ქვედა ან ზედა გულმკერდის რეგიონის მალთაშუა თიაქრის დახრჩობა;
მიოკარდიული ინფარქტი.

წვის ტკივილი

ასეთი მახასიათებლების მქონე სინდრომი თანდაყოლილია ხერხემლის დაავადებებში. აქ ტკივილი მკლავის აქტიური მოძრაობებით მატულობს, მაგრამ თუ კიდური დაფიქსირდა, ტკივილი მიდის.

ტკივილის გარდა, ხელის მგრძნობელობა ქვეითდება და მასზე პერიოდულად ეშვება "ბატი". ზედა კიდურის კუნთების სიძლიერე მცირდება. ის შეიძლება გაცივდეს.

სროლის ტკივილი

ეს ტკივილი დამახასიათებელია ზურგის ნერვის ფესვის ანთებისთვის, რომელიც შეიძლება მოხდეს ოსტეოქონდროზის, სპონდილოზისა და ხერხემლის დაზიანებების დროს.

ტკივილი მკლავის დაბუჟებით

ამ სიმპტომს თან ახლავს:

გლენოჰუმერალური პერიართრიტი;
მალთაშუა თიაქარი;
გულმკერდის სიმსივნეები;
ბურსიტი;
მხრის დისლოკაცია.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მხრის ტკივილი გაქვთ

მკლავის მხრის სახსრის ტკივილის სწორად სამკურნალოდ საჭიროა მისი მიზეზის დადგენა. ისინი პირველ რიგში იწყებენ თერაპევტის კონსულტაციით, რომლის გამოკვლევა მიზნად ისახავს სიცოცხლისათვის საშიში პათოლოგიების გამორიცხვას, როგორიცაა მიოკარდიუმის ინფარქტი, მწვავე ქოლეცისტიტი, პნევმონია და სტენოკარდია. თუ ექიმი ადასტურებს შინაგან დაავადებებზე ეჭვს, ან მიმართავს შესაბამის სპეციალისტს (ქირურგს, გასტროენტეროლოგს, კარდიოლოგს), ან წერს რეფერალს მულტიდისციპლინურ საავადმყოფოში ჰოსპიტალიზაციისთვის.

სიცოცხლისათვის საშიში პათოლოგიის გამორიცხვის შემთხვევაში, ადამიანს რეკომენდირებულია მიმართოს ორთოპედ ტრავმატოლოგს. ეს სპეციალისტი შეამოწმებს მოძრაობას კიდურის თითოეული ღერძის გასწვრივ და პალპაციებს სახსარს. მას შეუძლია დანიშნოს შემდეგი ტიპის კვლევები:

სახსრის რენტგენი: გამოჩნდება ძვლის პათოლოგია: მოტეხილობა, დისლოკაცია, მოტეხილობა-დისლოკაცია;
საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის ხერხემლის რენტგენოგრაფია;
სახსრის ულტრაბგერა, რომელიც გამოავლენს კუნთების ანთებას, ლიგატებისა და მყესების რღვევას ან დაჭიმვას და სახსარში ანთებითი სითხის არსებობას;
სახსრის ან ხერხემლის CT სკანირება - თუ რენტგენი არ იძლევა ამომწურავ ინფორმაციას.

თუ ორთოპედი გამორიცხავს საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის პათოლოგიას, მიმართავს ნევროლოგს. ეს სპეციალისტი ამოწმებს მგრძნობელობას, რეფლექსებს და თუ ფიქრობს ნევროლოგიური ხასიათის პათოლოგიაზე, მაშინ დიაგნოზის გასარკვევად ყურადღებას ამახვილებს ასეთი კვლევების მონაცემებზე:

საშვილოსნოს ყელის და ზედა გულმკერდის ხერხემლის CT სკანირება;
ელექტრომიოგრაფია;
ულტრაბგერა თავის, კისრის, ზედა კიდურის დიდი გემების დოპლეროგრაფიით.

მხრის ტკივილის მკურნალობა დამოკიდებულია დიაგნოზზე. ექიმთან მისვლამდე ან ექიმთან ვიზიტამდე შეგიძლიათ მხოლოდ ტკივილგამაყუჩებლების მიღება:

მალამოს ან გელის სახით: "" ("Voltaren"), "Ibufen", "DIP";
მხოლოდ მხრის სახსრისა და მიმდებარე ქსოვილების მიდამოზე;
მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ტკივილი ასოცირდება მოძრაობასთან.

სპეციალისტთან ვიზიტამდე საკუთარ ტკივილს ვერ შეამსუბუქებთ: ამ გზით ექიმი ვერ დაადგენს მიზეზს და ვერ მოგაწოდებთ სადიაგნოსტიკო მეთოდზე, რომელიც პირველ რიგში საჭიროა.

თუ არსებობს კავშირი ტკივილსა და მკლავის გარკვეულ მოძრაობას შორის, ასევე საჭიროა დაზიანებული კიდურის იმობილიზაცია (იმობილიზაცია) იდაყვის მიღებით და სხეულისკენ მიტანით. ამ შემთხვევაში, სანამ ექიმ ორთოპედს ან ნევროლოგს მიმართავთ, შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები ტაბლეტების სახით: ანალგინი, დიკლოფენაკი.

თუ სახსრების ტკივილი ხდება ტრავმის ან ვარჯიშის შემდეგ, აქ ასევე მოქმედებს იმობილიზაციისა და ტკივილგამაყუჩებლების მიღების ზემოაღნიშნული წესები. პირველადი დახმარება ემატება მტკივნეულ სახსრის მიმართვით:

პირველ დღეს - ყინული: ყოველ 3 საათში 15-20 წუთის განმავლობაში;
მეორე დღიდან - მშრალი სითბო (დათბობა ლურჯი ნათურით ან) - 3-ჯერ დღეში თითო 20 წუთი.

თქვენ არ შეგიძლიათ რაიმე ხალხური საშუალებების მიღება, მხრის მასაჟის ან სავარჯიშო თერაპიის ჩატარება დამოუკიდებლად - თერაპევტის კონსულტაციამდე. ეს ყველაფერი ინიშნება სპეციალისტის მიერ.

თავბრუსხვევის სახეები

არ არსებობს, ალბათ, ადამიანი, რომელიც არ განიცდის თავბრუსხვევა. თავბრუსხვევა სხვადასხვა სახისაა, მაგრამ ის სხვადასხვა ადამიანში სხვადასხვანაირად ვლინდება: ზოგი განიცდის შინაგან კანკალს ან ეშვება ამა თუ იმ მიმართულებით, ზოგი უჩივის არასტაბილურ სიარულის და წონასწორობის შეუძლებლობას.

მაგრამ ყველაზე ხშირად, თავბრუსხვევისას, ძალადობრივი ბრუნვის ილუზია ჩნდება: ან მიმდებარე ობიექტები „ბრუნავს“, ან ადამიანი თითქოს გრძნობს მისი სხეულის ბრუნვას. ზოგჯერ თავბრუსხვევის დროს მხედველობა ბნელდება, ჩნდება გულისრევა, ღებინება და გულისცემა და ადამიანი წყვეტს სივრცეში ორიენტირებას.

თავბრუსხვევა შეიძლება მოულოდნელად აღმოჩნდეს სრულიად ჯანმრთელ ადამიანებში საქანელაზე, დიდ სიმაღლეზე ასვლისას (ქვემოდან ყურებისას) ან სწრაფად მოძრავ ობიექტებზე ყურებისას.

ზოგიერთი ადამიანი ჩივის, რომ თავბრუ ეხვევა მანქანაში, თვითმფრინავში ან ნავში.
ამ ტიპის თავბრუსხვევას ზღვის ავადმყოფობა ეწოდება. ის სწრაფად გადის, როგორც კი ადამიანი სხვა გარემოში შედის და ჯანმრთელობისთვის საშიშროებას არ წარმოადგენს. ასეთ თავბრუსხვევას აწუხებთ მისგან თავის დაღწევა შესაბამისი ვარჯიშით. ზღვის ავადმყოფობის გაჩენისას დიდი მნიშვნელობა აქვს უმაღლესი ნერვული აქტივობის მდგომარეობას.

დამახასიათებელია, რომ ადამიანებში, რომლებიც ოდესღაც მოგზაურობდნენ ზღვით და განიცდიდნენ ზღვის ავადმყოფობას, მისი ნიშნები ჩნდება უკვე კიბეზე გემზე შესვლის მომენტში ან მოახლოებული მოგზაურობის ერთი მოგონებით. მათი ჯანმრთელობა შეიძლება გაუარესდეს ნერვული დაძაბულობის, საპოხი ზეთების სუნისა და ბენზინის ორთქლის გამო. საინტერესოა ისიც, რომ ადამიანები, რომლებსაც გემზე ან თვითმფრინავში მძიმე ზღვის ავადმყოფობა აწუხებთ, მაშინვე გამოჯანმრთელდებიან საფრთხის სიგნალის გაცემისას.

ზღვის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლადმისადმი მიდრეკილ ადამიანებს რეკომენდირებულია ვარჯიში საქანელებზე და კარუსელებზე. სასარგებლო დილის ვარჯიშების კომპლექსში შემავალი სისტემატური სავარჯიშოები და განსაკუთრებით ის, რომლებშიც საჭიროა თავი წინ დახაროთ, უკან დახაროთ და გვერდებზე გადააქციოთ. ასეთი ვარჯიშის შედეგად ზღვის ავადმყოფობის სიმპტომები თანდათან ქრება.

არ უნდა იმოგზაუროთ გემით, თვითმფრინავით ან მანქანით უზმოზე, არამედ მოგზაურობის დაწყებამდე 1%-2 საათით ადრე უნდა ჭამოთ ცოტა და არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოთ ალკოჰოლი პირში. თვითმფრინავში და მანქანაში ადგილები უფრო ახლოს უნდა იყოს წინ, ხოლო გემზე - შუა ნაწილამდე. მოგზაურობისას არ არის რეკომენდებული ფანჯრებიდან დიდი ხნით ყურება; კარგია, რომ გქონდეს რაღაც, რომლითაც ყურადღებას იქცევს. თუ ეს შესაძლებელია, საჭიროა მეტი დაწოლა. რაც შეეხება მედიკამენტებს, რეკომენდებულია ნაუტიზანის, ან ვაზანოს, ან აერონის მიღება გამგზავრებამდე ერთი საათით ადრე. გულისრევის დროს ვალიდოლს აქვს სასარგებლო ეფექტი - 6-8 წვეთი წყალთან ან შაქართან ერთად.

მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც განიცდიან მუდმივ, ხშირად მტკივნეულ თავბრუსხვევას ძალიან ხშირად და აშკარა მიზეზის გარეშე. ის შეიძლება გამოწვეული იყოს ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებებით, ყურებით, ანემიით, მოწამვლებით, ჭარბი შრომით, გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული დაავადებებით.

რატომ ჩნდება თავბრუსხვევის შეგრძნება და როგორ მოვიშოროთ იგი?

ყველაზე ხშირად, თავბრუსხვევის გამოჩენა დაკავშირებულია თანდაყოლილ ჰიპერმგრძნობელობასთან (როგორც ეს შეინიშნება ზღვის ავადმყოფობასთან) ან ვესტიბულური აპარატის დისფუნქციასთან. ვესტიბულურმა აპარატმა მიიღო სახელი ლათინური სიტყვიდან "vestibulum" - ვესტიბულა. იგი მდებარეობს შიდა ყურში, რომელიც წარმოადგენს კომპლექსურ ლაბირინთს მრავალი გადასასვლელისა და არხისგან. შესაძლებელია ერთმანეთის მიმართ კუთხით განლაგებული ნახევარწრიული არხების ერთმანეთის პერპენდიკულარულ სიბრტყეში გარჩევა. ამ არხებს, შიდა ყურის ცენტრალურ ნაწილთან ერთად, ერთობლივად უწოდებენ "ლაბირინთს".

ძვლის ლაბირინთის შიგნით არის თხელი ფილმი. როგორც ჩანს, ის ცურავს სითხეში, რომელიც ავსებს შიდა ყურის ღრუს მთელ სივრცეს. სპეციალური ნერვული უჯრედები განლაგებულია ნახევარწრიულ არხებში და ლაბირინთის ვესტიბულში. თითოეულ მათგანს ნერვული ბოჭკო აქვს მიმაგრებული. ერთმანეთთან შეერთებისას წარმოიქმნება ეს ბოჭკოები ვესტიბულური ნერვი, რომელიც დაკავშირებულია ტვინის ბევრ უბანთან. მაშასადამე, ლაბირინთის მტკივნეულად შეცვლილი ნერვული უჯრედების იმპულსებმა შეიძლება არა მხოლოდ დაარღვიოს წონასწორობა, არამედ გამოიწვიოს არტერიული წნევის მომატება, თავბრუსხვევა, გულისრევა, ღებინება, პალპიტაცია.

ვესტიბულისა და ნახევარწრიული არხების ნერვული უჯრედები სტრუქტურით განსხვავდება ერთმანეთისგან. ვესტიბულის ნერვულ უჯრედებზე არის ოტოლიტები - ყურის კენჭები, ნახევარწრიულ არხებში არცერთი. ზე. თავის მოძრაობა, ვესტიბულის ნერვული უჯრედები გაღიზიანებულია მოძრავი ოტოლითების მოქმედებით, ხოლო ნახევარწრიული არხების ნერვული უჯრედები გაღიზიანებულია მათ გამრეცხი სითხის მოძრაობით. ეს გაღიზიანება იწვევს ნერვულ იმპულსებს, რომლებიც კრანიალური ნერვის გასწვრივ გადაეცემა თავის ტვინის ქერქს, იქიდან კი კუნთებს, შინაგან ორგანოებსა და თვალებს.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ვესტიბულის ნერვულ უჯრედებს, რომლებსაც ყურის კენჭებთან ერთად ოტოლიტის აპარატი ეწოდება. აკონტროლეთ სხეულის მოძრაობა სწორი ხაზებით: ზევით, ქვევით, წინ, უკან, მარჯვნივ, მარცხნივ და ნახევარწრიული არხების ნერვული უჯრედები აღგზნებულია სხეულის წრიული მოძრაობებით.

ძვლოვანი და მემბრანული ლაბირინთი მასში შემავალი ყველა წარმონაქმნით, ვესტიბულური ნერვი და ტვინის ის უბნები, რომლებშიც იგი მთავრდება, ქმნის ვესტიბულურ სისტემას.

ვესტიბულური აპარატის ფუნქციონირების დარღვევით გამოწვეული თავბრუსხვევა განსხვავდება სხვა მიზეზებით გამოწვეული თავბრუსხვევისგან. ამ ტიპის ვესტიბულური ვერტიგოს დროს ადამიანს, როგორც წესი, შეუძლია დაახასიათოს ის მდგომარეობა, რომელსაც განიცდის. ზოგიერთ პაციენტს პერიოდულად აღენიშნება ირგვლივ მყოფი საგნების ბრუნვის ილუზია, ზოგში ჭარბობს საკუთარი სხეულის მოძრაობის შეგრძნება ვერტიკალური ღერძის გარშემო, ზოგში ირგვლივ საგნების ბრუნვის ილუზია შერწყმულია საკუთარი სხეულის ბრუნვის შეგრძნებასთან. საგნები და სხეული საპირისპირო მიმართულებით ბრუნავს.

დასვენების დროს ეს შეგრძნებები ჩვეულებრივ ქრება ან ნაკლებად შესამჩნევი ხდება, ვიდრე სხეულის და განსაკუთრებით თავის მოძრაობისას. ამიტომ, ასეთი პაციენტები ცდილობენ რაც შეიძლება ნაკლებად იმოძრაონ. თავბრუსხვევის ჩივილების გარდა, ისინი ხშირად განიცდიან ამა თუ იმ მიმართულებით „ბიძგების“ შეგრძნებას.
კლინიკაში ვესტიბულური თავბრუსხვევის სახეები იყოფა პერიფერიულიდაკავშირებულია შიდა ყურის დაავადებებთან და მთავარი,გამოწვეული ნერვული სისტემის დარღვევით.
პირველი, როგორც წესი, გამოწვეულია ლაბირინთში სხვადასხვა მტკივნეული ცვლილებებით და ხასიათდება მძიმე შეტევებით, ხშირად სმენის დაქვეითებით.
ლაბირინთში დარღვევის მიზეზები და პერიფერიული თავბრუსხვევის გამოვლინება შეიძლება იყოს შიდა ყურის ანთება, ათეროსკლეროზი, ორგანიზმის მოწამვლა ალკოჰოლით, ნიკოტინით, ჰელმინთური შხამებით, ენდოკრინული და სხვა დაავადებები.

მაგრამ ზოგჯერ პერიფერიული თავბრუსხვევა ჩნდება ყურში შესამჩნევი ცვლილებების გარეშე. ეს არის, მაგალითად, დაავადება მენიერიფრანგი ექიმის პროსპერ მენიერის სახელით, რომელმაც პირველად აღწერა მისი სიმპტომები 1861 წელს. ამ დაავადებით დაავადებული ადამიანები, მძიმე და მტკივნეული თავბრუსხვევის შეტევამდე, ჩვეულებრივ აღენიშნებათ ტინიტუსი, სმენა თანდათან უარესდება, ჩნდება სიარულის არასტაბილურობა, წონასწორობა ირღვევა თავის მკვეთრად მობრუნებისას ან თუ თვალს ამახვილებენ რაიმე წერტილზე. მოახლოებული შეტევის წინამორბედების გამოჩენის დრო მერყეობს: რამდენიმე დღიდან რამდენიმე თვემდე.

თავბრუსხვევის დაწყებაშეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამი, ზოგჯერ კი მრავალი საათი. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეტევის შემდეგ, პაციენტები თავს ჯანმრთელად გრძნობენ, ზოგ შემთხვევაში გრძნობენ ძალისა და სისუსტის დაკარგვას. თავდასხმების სიხშირე განსხვავდება ადამიანიდან მეორეზე. როგორც კი ისინი მოხდება, შეტევები ზოგჯერ არ მეორდება 10-15 წლის განმავლობაში. ამ დაავადების მიზეზები ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად ნათელი. მეცნიერთა უმეტესობა თვლის, რომ თავბრუსხვევა შეიძლება იყოს ლაბირინთში გაზრდილი სითხის წნევის შედეგი. ამ დაავადებისადმი მიდრეკილ ადამიანებში შესაძლებელია კიდევ ერთი შეტევა ალკოჰოლის დალევის, ჭარბი კვების ან ზედმეტი მუშაობის შემდეგ.

მენიერის დაავადება სიცოცხლისთვის საშიში არ არის, მაგრამ ამით დაავადებულები უნდა განთავისუფლდნენ სიმაღლეზე მუშაობისაგან ან მუდმივ წონასწორობაზე, ან მზერის ხანგრძლივ ფიქსაციაზე (საათიანი, მხაზველი).

ამ დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოიყენება თერაპიული ვარჯიშები და მედიკამენტები. მკურნალობა თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში ინიშნება მკაცრად ინდივიდუალურად, ამიტომ ასეთი პაციენტები უნდა იმყოფებოდნენ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.ხანგრძლივი და დაჟინებული მკურნალობის შემდეგ შეტევები მცირდება და თანდათან სრულდება.

ორიოდე სიტყვა ე.წ ცენტრალური ვესტიბულური თავბრუსხვევა. პაციენტები უჩივიან სწრაფი დაცემის შეგრძნებას, საწოლის რხევას. ეს შეგრძნებები შეიძლება იყოს იმდენად "რეალური", რომ პაციენტები, შეშინებულები, აითვისებენ საწოლის კიდეს ან მათ გარშემო მყოფ ადამიანებს.

ცენტრალური ვესტიბულური ვერტიგოს მიზეზი შეიძლება იყოს სისხლძარღვოვანი თავის ტვინის დაავადებებია, სიმსივნეები, ფსიქიკური დარღვევები, ენცეფალიტი.

ექიმი განსაზღვრავს თავბრუსხვევის მკურნალობის მეთოდს მისი გამომწვევი მიზეზების მიხედვით. შუა ყურის ხანგრძლივი ქრონიკული ანთებით, ხშირად ხდება ქირურგიის საჭიროება. ჰიპერტენზიის ან ათეროსკლეროზის მქონე პაციენტებში თავბრუსხვევა შეიძლება იყოს მდგომარეობის გაუარესების მაჩვენებელი: ეს პაციენტები საჭიროებენ ძირითადი დაავადების ხანგრძლივ და მუდმივ მკურნალობას. იმ შემთხვევებში, როდესაც თავბრუსხვევა დაკავშირებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის დაავადებებთან, რეკომენდებულია შესაბამისი ნევროლოგიური ან ნეიროქირურგიული მკურნალობა.

თავბრუსხვევა სერიოზული ნიშანია, რომელიც სასწრაფოდ უნდა მოგვარდეს. დროული და დაჟინებული მკურნალობა უმეტეს შემთხვევაში ათავისუფლებს ადამიანს ამ დაავადებისგან.

Magic Edge

ჯადოსნური ზღვარის სამყარო

ნავიგაცია

ჩვენი გამოკითხვა

ბედისწერა

DHI DHI სიმბოლოების კომბინაცია, რომელსაც მიიღებთ, ნიშნავს გამარჯვების ბანერს. ეს სიმბოლოების კომბინაცია.

დიდი ალბათობით, ძნელი იქნება მსოფლიოში შენზე იღბლიანი ადამიანის პოვნა. ბოლოს როდის იყავი...

თქვენ შედიხართ თქვენი ცხოვრების ზღაპრულ პერიოდში. თქვენ მიერ მიღებული DHI CA სიმბოლოების კომბინაცია არის თეთრი.

RSS არხი

წვრილმანი თოჯინა წარმატებისთვის

თოჯინის შესაქმნელად საჭიროა მოამზადოთ ხორცისფერი ნეილონის კოლგოტები 20 ერთეულამდე სიმკვრივით ლიკრას, საფენის პოლიესტერის, ხორცისფერი ძაფების, ნემსის, სამკერვალო ქლიბის და ქინძისთავის გარეშე. 1. თოჯინის თავი და სახე. თავის შესაქმნელად საჭიროა ბალიშის პოლიესტერისგან ბურთის გაკეთება და ნეილონის შეფუთვა (ნახ. 2), ნაქსოვი ტანსაცმლის კიდეები ამ ეტაპზე უნდა იყოს დამაგრებული მკერავი ქინძისთავებით. 2. .

რატომ არის მოთავსებული მაგნიტი ბალიშის ქვეშ?

ამბობენ, რომ ჩვეულებრივი მაგნიტით სასწაულების მოხდენა შეგიძლია - უმკურნალო სხვადასხვა ტკივილს, საყვარელ ადამიანს სიყვარულის ჯადოქრობა გაუკეთო. ცნობილი ექიმი და ჯადოქარი პარაცელსუსი თავის პაციენტებს მაგნიტით მკურნალობდა. იყო შემთხვევები, როდესაც ასეთი მკურნალობის შემდეგ მძიმე და უიმედო პაციენტები თითქმის მყისიერად გამოჯანმრთელდნენ. რა არის ეს: პლაცებოს ეფექტი თუ მაგნიტს ნამდვილად აქვს უჩვეულო თვისებები? მაგნიტს ყოველთვის მიაწერდნენ.

სახლის დასუფთავების რიტუალი და იღბლის მოწოდება არომატების დახმარებით

სუნი დიდ როლს თამაშობს თანამედროვე რწმენებსა და რელიგიურ სისტემებში. ანომალიების გულშემატკივრები შეუსაბამო არომატების გამოჩენას მოჩვენების არსებობას უკავშირებენ; ამაზრზენი სუნი, ღმერთებისა და დემონების მორწმუნეების თვალსაზრისით, მიუთითებს ბოროტი ძალების წარმომადგენლების ვიზიტზე. არომატების განსაკუთრებული სიმძლავრისადმი ნდობა ყვავის არა მხოლოდ ტყის სოფლებში, სრულ ელექტრო ქსელზე წვდომის გარეშე.

რიტუალი წარმატებული ინვესტიციისთვის

რთულია, როცა სახლში ფული არ არის, მაგრამ არანაკლებ რთულია, როცა გაქვს, განსაკუთრებით ზედმეტი. ამ შემთხვევაში ჩნდება კითხვა, სად შეიძლება მათი ინვესტიცია, რათა არა მხოლოდ არ დაკარგონ მრავალი წლის განმავლობაში დაგროვილი, არამედ გაიზარდონ კაპიტალი. თუ ვერ გადაწყვეტთ, ვის მიანდოთ თქვენი დანაზოგი, მაშინ დახარჯეთ.

ოჯახური მაგია: შესაძლებელია თუ არა ნათესავებზე ჯადოქრობა?

ერთ-ერთი კითხვა, რომელიც ყველაზე ხშირად აწუხებს მათ, ვინც თავად აკეთებს რაღაცას, არის თუ არა შესაძლებელი ნათესავებზე ჯადოსნური გავლენის მოხდენა? და ეს გავლენა შენზე არ გადავა? უმჯობესია არ შეუკვეთოთ სასიყვარულო შელოცვები ან ნეგატიური გავლენები, რადგან, მართლაც, რაღაცამ შეიძლება კარგად ჩაიჭრას. და არ უნდა გამოიყენო სისხლის მაგია, რადგან შენ თვითონ ხარ სისხლით ნათესაობა. .

ეს მარტივი ვარჯიში, რომელიც შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ ასაკში და სხეულის ნებისმიერი ტიპით, განავითარებს თქვენს ენერგიას უმოკლეს დროში, გააძლიერებს სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირებას და დაიწყებს თვითგანკურნების შიდა პროცესს. მხოლოდ 5 წუთი სჭირდება. მაგრამ მას აქვს კოლოსალური გავლენა. დღეში მხოლოდ 3-ჯერ გაკეთება ჩაანაცვლებს სრულფასოვან ფიზიკურ მომზადებას. ამ შემთხვევაში ვარჯიში არ იწვევს დაღლილობას, არამედ მხოლოდ ზრდის ენერგიის მიწოდებას.

ამის გამუდმებით გაკეთება რამდენიმე კვირის განმავლობაში გამოიწვევს პროგრესულ ცვლილებებს თქვენს გრძნობაში. შინაგანი ენერგიის აღქმისა და კონტროლის დონეები, რაზეც ინდოელი იოგას ოსტატები წერდნენ ლეგენდებში, ხელმისაწვდომი გახდება.

სავარჯიშო ფაქტიურად ახალი არ არის. ჩვენ არ ვიგონებთ ბორბალს. ეს არის სხეულის თვითგაუმჯობესების უძველესი ტიბეტური სისტემის ნაწილი. მისი მთავარი საიდუმლო ის არის, რომ მისი შესრულება შესაძლებელია სრულიად იზოლირებულად და შერწყმული ნებისმიერი სახის ფიზიკურ აქტივობასთან ან თუნდაც მის სრულ არარსებობასთან. მას არ აქვს უკუჩვენება და არ საჭიროებს იოგას მოცულობის ცოდნას. ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ, ქვემოთ იქნება აღწერილი.
თქვენ შეგიძლიათ ჩაერთოთ ფიტნესში ან ბოდიბილდინგში და დაამატოთ ეს თქვენს გრაფიკში, აამაღლოთ თქვენი ფიზიკური ძალის დონე, გამოავლინოთ ენერგიის ყველაზე დახვეწილი დონეები. ან იყავით დაკავებული ოფისის თანამშრომელი ან დიასახლისი, სრულიად ვერ იზრუნებთ საკუთარ თავზე - და გამოიყენეთ იგი მთელი დღის განმავლობაში ძალების აღსადგენად და შინაგანად განახლებისთვის. არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს.

დაგჭირდებათ მხოლოდ რამდენიმე კვადრატული მეტრი და სასურველია ვენტილირებადი ოთახი.

ტანსაცმელი არ უნდა იყოს შემზღუდველი. იდეალურ შემთხვევაში, ეს იქნება მინიმუმი.
არავინ არ უნდა გიყურებდეს. საჭიროა კონცენტრაცია და შინაგანი სიმშვიდე.

სანამ შეასრულებთ, კარგია ოდნავ გაათბეთ ერთი-ორი წუთის განმავლობაში. იმოძრავეთ ადგილზე, დაჭიმეთ სახსრები.

დადექით პირდაპირ, დარწმუნდით, რომ ახლოს არ არის ადგილები, სადაც შეიძლება შემთხვევით მოხვდეთ.

გაშალეთ ხელები გვერდებზე, ხელისგულები ქვემოთ. დაიწყეთ ბრუნვა საათის ისრის მიმართულებით თქვენი ღერძის გარშემო. (თუ წარმოსახვითი ციფერბლატი ფეხქვეშ გიყურებს). შეასრულეთ 10-12 ბრუნი საშუალო სიჩქარით. შემდეგ კი 3-5 ბრუნი საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.

გაჩერდი. მოათავსეთ ხელები მკერდის წინ (როგორც ლოცვაში) და მზერა დააფიქსირეთ რაღაც წერტილზე ზუსტად თვალების წინ, ამოისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას ხელები მტკიცედ დააჭირეთ ერთმანეთს. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას კვლავ დააჭირეთ. და ასე რამდენჯერმე. ეს შეაჩერებს თავბრუსხვევას და დაასტაბილურებს ენერგეტიკული სფეროების განტვირთვას. ეს არის ენერგიის ბრუნვის სიჩქარის სტაბილიზაციის ეტაპი. შემდეგი, ჩამოწიეთ ხელები და უბრალოდ დადექით მოდუნებულად და პირდაპირ ერთი-ორი წუთის განმავლობაში, უყურეთ თქვენს წინ დეფოკუსირებული თვალებით.

ასეთი ბრუნვა თავის გარშემო ატრიალებს ჩვენი სხეულის უხილავ ენერგეტიკულ სფეროებს (მდებარეობს ხერხემლის დონეზე და სახსრებში) და იწვევს მათ ინტენსიურად შთანთქას ენერგიას მიმდებარე სივრციდან. ფაქტია, რომ ისინი მუდმივად ბრუნავენ და ჩვენი ჯანმრთელობა და ჩვენი შინაგანი ენერგიის რეალური რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწორად აკეთებენ ამას. როტაცია შეიძლება დაიბნეოს და შენელდეს ქვეცნობიერში დეპონირებული სხვადასხვა ხასიათის გამოცდილი ფსიქიკური სტრესის შედეგად. და ეს შეიძლება თანდათანობით უარყოფითად იმოქმედოს კეთილდღეობაზე და ჯანმრთელობაზე.

ამ ვარჯიშის ყოველდღიური შესრულება განაახლებს და სტაბილიზებს ენერგეტიკული სფეროების ბრუნვას, თანდათანობით უბრუნდება ყველა სისტემას ნორმალურ მდგომარეობაში. თქვენ უნდა გააკეთოთ ვარჯიში მუდმივად და ყოველდღიურად. ძალიან კარგია, თუ შეგიძლია დღეში 3-ჯერ დაუთმო დრო: დილა, ლანჩი და საღამო. ყოველდღიური პრაქტიკა რამდენიმე კვირის განმავლობაში უდავოდ მოიტანს შედეგს. ამას თავად დაინახავთ, შეიგრძნობთ შინაგან ენერგიას და შეამჩნევთ, რომ აღარ ხართ დაღლილი. მომავალში, შეგიძლიათ შეამციროთ მიდგომების რაოდენობა დღეში ორამდე: დილით და საღამოს. შემდეგ კი, როცა იგრძნობთ, რომ თქვენი მდგომარეობა ნორმალურად დაბრუნდა („თქვენ მუდმივად ხართ ფორმის პიკზე“) - დღეში ერთხელ. მაგრამ არ შეწყვიტოთ ამის გაკეთება მთლიანად. შეასრულეთ ეს ვარჯიში პრევენციულად დღეში ერთხელ მაინც, თქვენი ენერგეტიკული სფეროების სტაბილური ფუნქციონირების შენარჩუნებით.

რევოლუციების მითითებული რაოდენობა (10-12 + 3-5) არის მინიმალური დონე პრაქტიკის დასაწყებად. შემდეგი, რევოლუციების რაოდენობა უნდა გაიზარდოს და ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ ბრუნვის სიჩქარე მისი ღერძის გარშემო. რაოდენობის საზომი არის ნორმალური კეთილდღეობა: ბრუნვის დროს და მის შემდეგ, გულისრევა და თავბრუსხვევა მიუღებელია. თუ ბრუნვის სტაბილიზაციის პროცედურის შემდეგაც კი იგრძნობთ გულისრევას, უნდა შეამციროთ ბრუნვის რაოდენობა და ბრუნვის სიჩქარე! არ არის საჭირო ცხენების ტარება. ერთი-ორი კვირა და თანდათან თქვენი შედეგები უცვლელად გაიზრდება. თანდათან გაზარდეთ რევოლუციების რაოდენობა 30-მდე (+ 7-8 საპირისპირო მიმართულებით). ისევ უსიამოვნო შეგრძნებების თავიდან აცილება, თავბრუსხვევის დროულად შეჩერება.

ნელ-ნელა ჩაკრები განიტვირთება, გაიზრდება, მოვლენ ჰარმონიულ მდგომარეობაში და მათთან ერთად თქვენი მდგომარეობა თანდათან გაუმჯობესდება. უბრალოდ მკაფიოდ დაიმახსოვრეთ შემდეგი: საათის ისრის მიმართულებით ბრუნვისას, სფეროები იხსნება კოლექციამდე, ხოლო საათის ისრის საწინააღმდეგოდ ბრუნვისას ისინი იხურება და აკუმულირებს დაგროვილს. თუ აურიეთ სად უნდა მიმართოთ, შეიძლება გონებაც კი დაკარგოთ. Ფრთხილად იყავი! პირველ რიგში, თქვენ იხსნებით ენერგიის მოსაპოვებლად და ენერგეტიკულ სისტემას ავსებთ მიმდებარე სივრცის ენერგიის ნაწილაკებით; შემდეგ თქვენ ხურავთ სისტემას და ანაწილებთ დაგროვილს, მიმართავთ მას თქვენს შიგნით - ბრუნავთ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ და შემდეგ ჩერდებით.

ეს არის მთელი პრინციპი. თქვენ უნდა გესმოდეთ იგი და კომპეტენტურად დააფუძნოთ მასზე სწავლა. მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ რამდენი რევოლუცია გჭირდებათ და რამდენია თქვენთვის საკმარისი. მოწინავე დონეზე, ერთი თვის ან ცოტა მეტის შემდეგ, თავისუფლად შეძლებთ 30 ან მეტჯერ ტრიალს ყოველგვარი თავბრუსხვევისა და გულისრევის გარეშე და მთლიანად დაივიწყებთ მათ. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ რევოლუციების რაოდენობა 100-მდე ან უფრო მეტამდე, მაგრამ ხრიკი ის არის, რომ ეს განსაკუთრებით არ არის საჭირო. ნაკლები ძალისხმევა საკმარისია, მთავარია მუდმივი.

ამ სავარჯიშოს უმაღლესი დონე, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია, არის მისი დიდი ხნის განმავლობაში შესრულება ბრუნვის მიმართულებით თანმიმდევრული ცვლილებით. მაგალითად: 30 საათის ისრის მიმართულებით - 10 საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, შემდეგ გაჩერების გარეშე, ისევ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ ისევ ისრის საწინააღმდეგოდ. და ასე რამდენჯერმე, წინ და უკან. ჩაკრები ამავდროულად ძალიან რთულ რეჟიმში ვარჯიშობენ. თუ ამას აკეთებთ დიდი სიჩქარით, მანამდე სუნთქვის ვარჯიშების გაკეთების შემდეგ, შეგიძლიათ ფაქტიურად იგრძნოთ, როგორ იწოვება ენერგია შიგნით და იწყებს ვიბრაციას სხეულში! ეს ძალიან მაღალი დონეა. და ყველაზე კარგი ის არის, რომ შენ თვითონ შეგიძლია მიაღწიო ამას! გურუ და სპეციალიზებული ლიტერატურის ტომების წაკითხვის გარეშე. ამ 5 წუთიანი ვარჯიშით.

ერთადერთი ნიუანსი, რომლის ცოდნაც გამოგადგებათ: მოგვიანებით, ენერგიის დაგროვების შემდეგ, თქვენი სხეული დაიწყებს იმის ნიშნებს, რომ დაგჭირდებათ მისი გადანაწილება სხეულის ზოგიერთ ჩამორჩენილ, დაბლოკილ უბნებზე. თქვენ მოგინდებათ გააკეთოთ გაჭიმვა, კრუნჩხვა, სახსრების მასაჟი ან უბრალოდ გაავარჯიშოთ კუნთები რეგულარული ვარჯიშით. თქვენ მოგინდებათ ზედმეტი ენერგიის მიცემა, შესაძლოა სპორტის, სირბილის ან ცეკვის საშუალებით. არ გაუწიო წინააღმდეგობა. მიჰყევით თქვენს შინაგან ხელმძღვანელობას და შეგრძნებებს და თქვენი სხეული დაგეხმარებათ ოპტიმალური კეთილდღეობისკენ.

3 კომენტარი " უძველესი ტიბეტური ვარჯიში სასიცოცხლო ენერგიის მყისიერად აღსადგენად«

ოლგა
2015 წლის 15 მაისს, 14:35 საათზე

გამარჯობა! ადრეც ვაკეთებდი ამ ვარჯიშს და ახლაც ვაკეთებ დილის გახურებით, მაგრამ მხოლოდ ერთი მიმართულებით - 21-ჯერ. ვეცდები შენს რეკომენდაციას. კითხვა: შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ფეხის ვარიკოზულ ვენებთან, საზიანოა?

გმადლობთ ეფექტური პრაქტიკისთვის.
დავიწყე ამის გაკეთება. ეს არ გამოდის ნელა, ის დაუყოვნებლივ ატარებს!

მე ვცადე! ეს ნამდვილად მუშაობს! არ მოატყუო! მე თვითონ ვატრიალებდი ჩემს ჩაკრას! ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ტვინი სხვანაირად იწყებს მუშაობას! Შექმნა! და მსოფლმხედველობა იცვლება პოზიტივისკენ! Დამიჯერე!

ბრუნვა მისი ღერძის გარშემო თავბრუსხვევა

ხდება ისე, რომ ადამიანი მხოლოდ ამჩნევს თავის არასტაბილურობას და მის გარშემო არსებული სივრცის არასტაბილურობას (შეძრწუნებას, კანკალს), თავის უკან გადაგდების შეგრძნებას, ფეხების და ტანის მოძრაობას ერთი მიმართულებით (ჩვეულებრივ ზემოთ), ხოლო თავის მეორე მიმართულებით. (ჩვეულებრივ ქვევით ზურგზე წოლისას), უფსკრულში ჩავარდნის შეგრძნება. თავბრუსხვევა ჩნდება მხედველობის ორგანოებისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციონირების შეუსაბამობის დროს, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის პოზიციის განცდაზე (კინესთეტიკური) და წონასწორობის გრძნობაზე (ვესტიბულური).

სიმპტომები და კურსი:

თავბრუსხვევის მრავალი მიზეზი არსებობს. ის ასევე შეიძლება მოხდეს აბსოლუტურად ჯანმრთელ ადამიანებში, მაგალითად, დიდი სიმაღლიდან ყურებისას ან ღრუბლების ყურებისას, თუ დგახართ მაღალსართულიან კორპუსთან - მაშინ არის განცდა, რომ ღრუბლები არ მოძრაობენ, მაგრამ შენობა იხრება. თავბრუსხვევა ჩნდება, თუ დიდი ხნის განმავლობაში ტრიალებთ თქვენი ღერძის გარშემო და შემდეგ ჩერდებით.

თავბრუსხვევა, როგორც დაავადების გამოვლინება, შეიძლება გამოწვეული იყოს შიდა ყურის დაავადებით, როდესაც ვესტიბულურ (ბალანსირებულ) აპარატს აზიანებს ანთებითი ან სიმსივნური პროცესი. ასეთ პაციენტებს, როგორც წესი, დიდი ხნის განმავლობაში აწუხებთ შიდა ყურის ანთება (ოტიტი), ჯერ სმენა ქვეითდება, შემდეგ კი თავბრუსხვევა. სიმსივნის დაზიანებისას შეტევები ხდება სმენის დაქვეითების, ყურში ზარის ფონზე და თავბრუსხვევის შეტევები თანდათან ხშირდება და ძლიერდება.

თავბრუსხვევა ძალიან ხშირია, როცა თავს მკვეთრად აბრუნებ გვერდზე, დილით საწოლიდან ადგომისას, უკან გადაგდებისას (ფონის დაკიდებისას, სარეცხის ჩამოკიდებისას, წიგნის ზედა თაროდან ამოღებისას), თავის გვერდზე გადახრისას. ან დიდი ხნის წინ (სარეველა, მანქანის შეკეთება, ხანგრძლივი ძილი მატარებელში ან ავტობუსში), ზოგჯერ „გვერდით აგდებს“ სიარულის დროს. ასეთი თავბრუსხვევა გამოწვეულია ხერხემლის არტერიის სპაზმით ან შეკუმშვით, რომელიც სისხლით ამარაგებს ტვინის იმ ნაწილებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან წონასწორობაზე.

თავბრუსხვევა შეიძლება მოხდეს მაღალი ან დაბალი წნევის დროს; მოწამვლა, სითხის დაკარგვა (ღებინება, დიარეა) ან სისხლის დაკარგვა (სისხლდენა). თან ახლავს თავბრუსხვევა და ანემია (სისხლის წითელი უჯრედების ნაკლებობა სისხლში) და მაღალი ტემპერატურა.

ეს არ არის რთული, პაციენტის ჩივილებიდან, დამახასიათებელი სიმპტომებიდან გამომდინარე (მთვრალი სიარული, პაციენტის მცდელობა დაიჭიროს მიმდებარე საგნები, დგომის ან ჯდომის შეუძლებლობა, თვალების ხშირი რიტმული კანკალი (გვერდით ან ზევით ყურებისას).

მკურნალობა და პირველადი დახმარება:

თავბრუსხვევის შემთხვევაში, პაციენტი დადეთ ზურგზე ისე, რომ თავი, კისერი და მხრები ბალიშზე დააწვინოს, რადგან ამ მდგომარეობაში ხერხემლის არტერიების დაჭიმვა აღმოიფხვრება. თავი გვერდზე გადახვევას უნდა მოერიდოთ, ფანჯრები უნდა გააღოთ, ოთახი განიავოთ, შუბლზე ცივი სახვევი დაიდოთ, შეგიძლიათ ოდნავ დაასველოთ ძმრით. წნევისა და ტემპერატურის გაზომვის შემდეგ მიიღეთ ზომები მათი ნორმალიზებისთვის; თუ გულისცემა წუთში 100 დარტყმაზე მეტია, ან არარეგულარული გულისცემა გამოჩნდება, ხოლო თუ თავბრუსხვევას თან ახლავს გულისრევა და განმეორებითი (3-ჯერ მეტი) ღებინება, უნდა დარეკოთ. სასწრაფო დახმარების მანქანა.

თავბრუსხვევის მკურნალობის ტაქტიკის არჩევა ეფუძნება დაავადების მიზეზს და მისი განვითარების მექანიზმებს. ნებისმიერ შემთხვევაში, თერაპია მიმართული უნდა იყოს პაციენტის დისკომფორტისა და მასთან დაკავშირებული ნევროლოგიური აშლილობისგან განთავისუფლებაზე. ცერებროვასკულური დარღვევების თერაპია მოიცავს არტერიული წნევის მონიტორინგს, ანტითრომბოციტების, ნოოტროპული საშუალებების, ვენოტონურების, ვაზოდილატატორების და, საჭიროების შემთხვევაში, ანტიეპილეფსიური საშუალებების დანიშვნას. მენიერის დაავადების მკურნალობა მოიცავს დიურეზულების დანიშვნას, სუფრის მარილის მიღების შეზღუდვას და სასურველი ეფექტის არარსებობის და თავბრუსხვევის მუდმივი შეტევების გადაწყვეტას ქირურგიული ჩარევის შესახებ. ვესტიბულური ნეირონიტის მკურნალობა შეიძლება მოითხოვოს ანტივირუსული პრეპარატების გამოყენებას. ვინაიდან BPPV-ის შემთხვევაში წამლების გამოყენება, რომლებიც აფერხებენ ვესტიბულური ანალიზატორის აქტივობას, მიჩნეულია შეუსაბამო, კეთილთვისებიანი პაროქსიზმული პოზიციური თავბრუსხვევის მკურნალობის მთავარი მეთოდი არის Epley ტექნიკა.

ვესტიბულოლიზური საშუალებები (ბეტაგისტინი 48 მგ/დღეში) გამოიყენება თავბრუსხვევის სიმპტომატურ სამკურნალოდ. დადასტურებულია ანტიჰისტამინური საშუალებების (პრომეთაზინი, მეკლოზინი) ეფექტურობა ვესტიბულური ანალიზატორის უპირატესი დაზიანების შემთხვევაში. არასისტემური თავბრუსხვევის სამკურნალოდ დიდი მნიშვნელობა აქვს არანარკოტიკულ თერაპიას. მისი დახმარებით შესაძლებელია მოძრაობების კოორდინაციის აღდგენა და სიარულის გაუმჯობესება. ფსიქოგენური თავბრუსხვევის თერაპიის ჩატარება მიზანშეწონილია ფსიქოთერაპევტთან (ფსიქიატრთან) ერთად, ვინაიდან ზოგიერთ შემთხვევაში შესაძლოა საჭირო გახდეს ანქსიოლიზური საშუალებების, ანტიდეპრესანტების და ანტიკონვულსანტების დანიშვნა.

პროგნოზი დამოკიდებულია თავბრუსხვევის ბუნებაზე.

ამ განყოფილებაში მოცემული ინფორმაცია განკუთვნილია სამედიცინო და ფარმაცევტული პროფესიონალებისთვის და არ უნდა იქნას გამოყენებული თვითმკურნალობისთვის. ინფორმაცია მოწოდებულია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის და არ შეიძლება ჩაითვალოს ოფიციალურად.

შესაძლებელია თუ არა თავბრუსხვევის მოშორება?

რატომ მიტრიალებს თავი?

მეცნიერებმა, რომლებმაც შეისწავლეს ეს ფენომენი, დაადგინეს, რომ ვესტიბულური აპარატი პასუხისმგებელია სივრცის აღქმაზე. კოსმოსში სხეულის მობრუნების, გადაბრუნების და სხვა მოძრაობების დროს ის აგზავნის სიგნალებს ტვინში. ასეთი ზომები ჩვენთვის აუცილებელია ბალანსის შესანარჩუნებლად.

ვესტიბულური აპარატი არის რთული ორგანო, რომელიც მდებარეობს შიდა ყურში და წარმოადგენს ნეირონების კრებულს. რთული ფორმის გამო მას "ლაბირინთი" უწოდეს. "ლაბირინთის" გარკვეულ ნაწილში არის გელისმაგვარი სითხე, რომელშიც "მოცურავს" მიკრონაწილაკები (ოტოლიტები). როდესაც ჩვენ ვმოძრაობთ, მიკრონაწილაკებიც მოძრაობენ, იჭერენ მგრძნობიარე თმას. ეს უკანასკნელი მყისიერად აგზავნის სიგნალებს ტვინში და ჩვენ ვგრძნობთ ნებისმიერ დახრილობას, მოხვევას, აჩქარებას და მსგავსს.

ბრუნვისას ოტოლიტები სწრაფად მოძრაობენ, ხოლო როდესაც სხეულის მოძრაობა მოულოდნელად ჩერდება, ისინი ინერციულად აგრძელებენ „ცეკვას“. ტვინი ადარებს ვიზუალურ და ვესტიბულურ სიგნალებს და გამოვლენილია წინააღმდეგობა შემოსულ მონაცემებში: თვალები ამბობენ, რომ უძრავად დგახართ, ხოლო შიდა ყური ამბობს, რომ მოძრაობთ! ეს ქმნის განცდას, რომ მიწა ქრება თქვენი ფეხების ქვეშ.

შესაძლებელია თუ არა თავბრუსხვევის მოშორება?

ზოგიერთი ადამიანი მრავალდღიანი ვარჯიშით ახერხებს „ზღვის ავადმყოფობის“ დაძლევას. მაგრამ ყველას არ არის განზრახული გახდეს მეზღვაური ან ასტრონავტი. თავბრუსხვევისა და გულისრევისკენ მიდრეკილება ხანდახან უფრო ძლიერი აღმოჩნდება, ვიდრე მუდმივი და ორგანიზმი თავის თავს იკავებს.

ადრეული ბავშვობიდან მშობლებს შეუძლიათ ბავშვის ფიზიკურად განვითარება პროფილაქტიკური მიზნით. ვესტიბულური აპარატი აქტიურდება, თუ მოინახულებთ:

ყინულის მოედანი,
საცურაო აუზი,
საცეკვაო კლუბები,
ბავშვთა სხვადასხვა გასართობი და სპორტული კომპლექსები (საქანელები, კარუსელები, სლაიდები, ჰორიზონტალური ბარები, ბატუტები და სხვა).

ასევე, მისი ღერძის გარშემო რეგულარული ბრუნვა და „უკან წინ“ სიარული ხელს უწყობს ბრუნვის შემდეგ თავბრუსხვევის შემცირებას. ზოგადად, ყველაფერი, რაც გაიძულებს იბრძოლო წონასწორობის შესანარჩუნებლად.

პირველი ვარჯიშისთვის საჭიროა ფეხზე წამოდგომა, გაჭიმეთ ხელები თქვენს წინ მხრების შესაბამისად. შემდეგ დაიწყეთ თქვენი სხეულის როტაცია საათის ისრის მიმართულებით; პირველად, სამი ასეთი რევოლუცია საკმარისი იქნება. თუ ძალიან თავბრუ გეხვევათ, შეეცადეთ ცოტა ხნით მზერა ფიქსირებულ წერტილზე გააჩეროთ. თითები კარგად მუშაობს ამ მიზნებისთვის.

მეორე ვარჯიშისთვის დაწექით ზურგზე, სასურველია დარბილების ხალიჩაზე. მკლავები სხეულის გასწვრივ დევს, თითები ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და დაჭერით იატაკზე. თავი ასწიეთ, ნიკაპი მკერდზე დააწექით. შემდეგ ასწიეთ სწორი ფეხები ვერტიკალურად ზემოთ, მაგრამ შეეცადეთ დატოვოთ მენჯი იატაკზე. ამის შემდეგ დაბრუნდით თავდაპირველ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში.

მეორე ვარჯიშის შესრულებისას საჭიროა სუნთქვის კონტროლი. ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში ყოფნისას, დაცარიელეთ ფილტვები ჰაერისგან. აწიეთ თავი და ფეხები, ჩაისუნთქეთ ნელა. თავისა და ფეხების დაწევას თან ახლავს გლუვი ამოსუნთქვა. მნიშვნელოვანია ფოკუსირება სუნთქვის სიღრმეზე, მასზე და სხეულში არსებულ შეგრძნებებზე.

მესამე და მეოთხე სავარჯიშოები: დაჩოქება და მაგიდის პოზიცია

მესამე ვარჯიში კეთდება დაჩოქისას, მუხლები განლაგებულია ბარძაყის სიგანეზე. ეს საშუალებას აძლევს თეძოებს გახდეს ვერტიკალური. პალმები უნდა დაიდოთ ბარძაყის უკანა მხარეს, დუნდულოების ქვეშ. ნიკაპი მკერდზეა დაჭერილი. შემდეგ კეთდება შემდეგი: თავი იხრება უკან და ზევით, მკერდი წინ უბიძგებს, ხერხემალი იხრება უკან. ამავდროულად, ხელები შეიძლება ოდნავ დაისვენოს თეძოებზე. ისევ საწყის მდგომარეობაში უნდა იყოთ ცარიელი ფილტვებით, აიღეთ ნელი სუნთქვა ვარჯიშის დასრულებისას.

მეოთხე ვარჯიში კეთდება მჯდომარე მდგომარეობაში, ფეხები გაშლილი თქვენს წინ, ფეხები მხრების სიგანეზე. ზურგი სწორია, ხელისგულები სხეულის გვერდებზეა, თითები შეკრული და წინ იყურება. თავი მკერდზე ეშვება, რის შემდეგაც უკან და ზევით ისვრის. ტანი წინ ადის და ჰორიზონტალურ მდგომარეობაშია მიყვანილი, თეძოებთან იმავე სიბრტყეში უნდა იყოს. წვივები და მკლავები ემსახურება ვერტიკალურ საყრდენს. დარჩით ასე რამდენიმე წამით და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. აკონტროლეთ თქვენი სუნთქვა ვარჯიშის განმავლობაში; თქვენ უნდა დაიწყოთ ცარიელი ფილტვებით. ტანის აწევისას ნელა ჩაისუნთქეთ და ბოლო წერტილში შეიკავეთ სუნთქვა.

მეხუთე ვარჯიში: მწვავე კუთხის პოზა

მეხუთე ვარჯიში შესრულებულია მწოლიარე პოზიციიდან, თაღოვანი ზურგით. საყრდენი წერტილებია ხელისგულები და ფეხის თითები, დანარჩენი კი იატაკის ზემოთ. თითები წინ იყურება, მჭიდროდ დახურული. ხელები და ფეხები განლაგებულია მხრების სიგანეზე. თავი უკან და ზევით არის გადაგდებული, რის შემდეგაც ვიცვლით სხეულის პოზიციას. ის კვლავ ეყრდნობა ხელისგულებსა და თითების წვერებს, მაგრამ ახლა მწვავე კუთხით პოზირებს მწვერვალზე ზედა. თავი მკერდზეა დაჭერილი, ფეხები სწორია. წოლის დროს ფილტვები ცარიელია, სხეულის დაკეცვისას სუნთქვა ხდება. უკიდურეს წერტილში სუნთქვა შეჩერებულია და წერტილის ცარიელ დიაპაზონში დაბრუნებისას ხდება ამოსუნთქვა.

ჯანმრთელობისა და.. ახალგაზრდობის აღდგენის უსწრაფესი გზა!
წაიკითხეთ პიტერ კეელდლერის ორიგინალური წიგნი, რენესანსის თვალი!

"აღორძინების თვალის" პირველი რიტუალური მოქმედება

რიტუალური მოქმედება პირველიძალიან მარტივი. იგი შესრულებულია მორევების ბრუნვისთვის ინერციის დამატებითი მომენტის მინიჭების მიზნით. მარტივად რომ ვთქვათ, პირველი რიტუალური მოქმედების დახმარებით ჩვენ თითქოს ვფანტავთ მორევებს, ვაძლევთ მათ ბრუნვის სიჩქარეს და სტაბილურობას.

საწყისი პოზიცია ამისთვის პირველი რიტუალური მოქმედება- იდგა პირდაპირ, ხელებით ჰორიზონტალურად გაშლილი გვერდით მხრების დონეზე. მისი მიღების შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ბრუნვა თქვენი ღერძის გარშემო, სანამ არ იგრძნობთ ოდნავ თავბრუსხვევას. ამ შემთხვევაში, ბრუნვის მიმართულება ძალიან მნიშვნელოვანია - მარცხნიდან მარჯვნივ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ იდგებოდით იატაკზე დაწოლილი საათის დიდი ფორმის ცენტრში, ზემოთ, მოგიწევთ როტაცია. საათის ისრის მიმართულებით. ქალები იმავე მიმართულებით ბრუნავენ.

ზრდასრულთა დიდი უმრავლესობისთვის, ათეულჯერ შემობრუნება საკმარისია თავბრუსხვევის დასაწყებად. ამიტომ, ლამები გვირჩევენ, რომ დამწყებებმა თავი შეიზღუდონ სამი რევოლუციით. თუ პირველი რიტუალური მოქმედების შესრულების შემდეგ თავბრუხვევისგან თავის დასაღწევად დაჯდომის ან დაწოლის აუცილებლობას იგრძნობთ, აუცილებლად დაიცავით თქვენი ორგანიზმის ეს ბუნებრივი მოთხოვნა. თავიდან ზუსტად ამას ვაკეთებდი ყოველთვის.

რიტუალური მოქმედებების დაუფლების საწყის პერიოდში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ მას. შეეცადეთ არასოდეს გადალახოთ ის ხაზი, რომლის მიღმაც მსუბუქი თავბრუსხვევა ხდება ძალიან შესამჩნევი და თან ახლავს გულისრევის მსუბუქი შეტევები, რადგან შემდგომი რიტუალური მოქმედებების პრაქტიკამ ამ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება. როცა ხუთივე რიტუალურ მოქმედებას ახორციელებთ, დროთა განმავლობაში თანდათან აღმოაჩენთ, რომ პირველ მოქმედებაში შეგიძლიათ უფრო და უფრო ტრიალდეთ ისე, რომ შესამჩნევად თავბრუსხვევა არ მოგიწიოთ.

გარდა ამისა, „თავბრუსხვევის ზღვრის დასაბრუნებლად“ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტექნიკა, რომელსაც ფართოდ იყენებენ მათ პრაქტიკაში მოცეკვავეები და მოციგურავეები. სანამ ტრიალს დაიწყებთ, მზერა შეაჩერეთ თქვენს წინ მდებარე რომელიმე სტაციონარულ წერტილზე. როგორც კი მოტრიალებას დაიწყებთ, რაც შეიძლება დიდხანს არ მოაშოროთ თვალი არჩეულ წერტილს. როდესაც თავის მობრუნების გამო მზერის დაფიქსირების წერტილი ტოვებს მხედველობის ველს, სწრაფად გადაატრიალეთ თავი, სხეულის ბრუნვის წინ და რაც შეიძლება სწრაფად ისევ „დაიპყროთ“ თქვენი ღირსშესანიშნაობა თქვენი მზერით. . საცნობარო წერტილის გამოყენებით მუშაობის ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ საკმაოდ შესამჩნევად დაწიოთ თავბრუსხვევის ზღვარი.

„როდესაც ინდოეთში ვმსახურობდი, არაერთხელ გამიკვირდა ეგრეთ წოდებული „მოცეკვავე დერვიშების“ ხილვა, რომლებიც საათობით შეუჩერებლად ტრიალებდნენ თავიანთი ღერძის გარშემო უცნაურ რელიგიურ ცეკვაში. გამახსენდა ორი მნიშვნელოვანი პუნქტი: ჯერ ერთი, მოცეკვავე დერვიშები ყოველთვის ერთი და იმავე მიმართულებით ბრუნავენ - მარცხნიდან მარჯვნივ, ანუ საათის ისრის მიმართულებით და, მეორეც, ისინი ყველა ძალიან ძლიერად და ახალგაზრდულად გამოიყურებიან - არავითარი შედარება იმავე ასაკის ჩვეულებრივ ადამიანებთან.

მონასტერში ერთ-ერთ მოძღვარ ლამას ვკითხე, უკავშირდებოდა თუ არა დერვიშების ცეკვა რიტუალურ ქმედებებს. მან უპასუხა, რომ დერვიშები თავიანთ პრაქტიკაში იმავე პრინციპს იყენებენ, მაგრამ ამას აბსურდამდე მიდიან. სხეულისა და მორევების ურთიერთქმედების ჰიპერსტიმულაციის შედეგად რაღაც მომენტში ჩნდება სერიოზული დისბალანსი. ხდება რაღაც „შინაგანი რღვევის“ მსგავსი, რასაც ძალიან დამანგრეველი შედეგები აქვს ორგანიზმისთვის. დერვიშები ამ აფეთქებას განმარტავენ, როგორც „ფსიქიკურ ნათლისღებას“ - რელიგიური განმანათლებლობის ერთგვარ ნათებას. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში ეს შეცდომაა, რადგან წარმოქმნილ მდგომარეობას ძალიან მცირე კავშირი აქვს „ნამდვილ განმანათლებლობასთან“.

Ეს საინტერესოა: