სახლში → სირბილისთვის ხელბურთის ვარჯიშის შეჯამება. ხელბურთი სპორტულ სექციებში ბურთის დაჭერისა და გადაცემის ტექნიკა

ხელბურთის ვარჯიშის შეჯამება. ხელბურთი სპორტულ სექციებში ბურთის დაჭერისა და გადაცემის ტექნიკა

თარიღი:

ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი:

გაკვეთილის თემა

გაკვეთილის ტიპი:კომბინირებული.

გაკვეთილის მიზანი:

გაკვეთილის მიზნები:

განავითარეთ ოსტატობა, ყურადღება, მოძრაობის კოორდინაცია;
განავითარეთ დისციპლინა, ურთიერთდახმარება, თანამებრძოლების პატივისცემა;

მდებარეობა:სპორტ - დარბაზი

ინვენტარი:ხელბურთები, სასტვენი.

ბორტნიცკაია ოქსანა პავლოვნა, 23.10.2017

829 100

განვითარების შინაარსი

ხელბურთის გაკვეთილის გეგმა მე-5 კლასში.

თარიღი:

ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი:

გაკვეთილის თემა: ბურთის დრიბლინგის ტექნიკის გაუმჯობესება.

გაკვეთილის ტიპი:კომბინირებული.

გაკვეთილის ტიპი: ინდივიდუალური, ჯგუფური, უწყვეტი, საკონკურსო.

გაკვეთილის მიზანი:გააკონტროლეთ ფიზიკური აქტივობა და განავითარეთ ძირითადი ფიზიკური თვისებები ხელბურთის თამაშით.

გაკვეთილის მიზნები:

1. ხელის შეცვლით ბურთის დრიბლინგის ტექნიკის გაუმჯობესება.

განავითარეთ სისწრაფე, ყურადღება, მოძრაობების კოორდინაცია;

Გაზრდა დისციპლინა,ურთიერთდახმარება ოჰ, პატივისცემა შენი ამხანაგების მიმართ;

მდებარეობა:სპორტ - დარბაზი

ინვენტარი:ხელბურთები, სასტვენი.

განსაკუთრებული პრობლემები			დატვირთვის დოზირება				ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური ინსტრუქციები
I. მოსამზადებელი ნაწილი (15 წთ)
1. ორგანიზება ბავშვები გაკვეთილისთვის.	1. ფორმირება, მისალმება. 2. გაკვეთილის თემის განსაზღვრა , დაშიფრულია რებუსში. 3. გაკვეთილის მიზნებისა და ამოცანების კომუნიკაცია.				ყურადღება მიაქციეთ სპორტულ ტანსაცმელს! კლასში თ.ბ. ამოხსენით თავსატეხები და გაიგებთ როგორდა მე სპორტულიდა მე თამაშებიდა დაშიფრულია აქ.
2. მოამზადეთ კარპალები, მუხლი და ტერფი სახსრებისკენ მუშაობაში ძირითადი გაკვეთილის ნაწილები	გასეირნება 1) თითებზე, ხელები ზემოთ; 2) ქუსლებზე, ხელები თავის უკან; 3) ფეხის გარეთა მხარეს, ხელები ქამარზე; 4) ფეხის შიგნითა მხარეს, ხელები მხრებამდე;				სანამ მოსწავლეები მოძრაობენ წრეში, მასწავლებელი დგას წრეში ან ოდნავ წინ მოძრაობს სვეტის წინ, ხსნის ხელების პოზიციას და აჩვენებს სავარჯიშოებს. სიარულისა და სირბილის დროს ყურადღება მიაქციეთ პოზას, დისტანციის დაცვას, სწორ სუნთქვას და მოძრაობაში ვარჯიშების ტექნიკურ შესრულებას.
3. მოამზადეთ ორგანიზმი ბავშვებს რომ მუშაობაში ძირითადი გაკვეთილის ნაწილები.	1) ირბინეთ ერთიანი ტემპით და ამოცანებით გვერდითი ნაბიჯი მარცხნივ, მარჯვენა მხარეს, ხელები წელზე. 2) . სპეციალური სირბილის ვარჯიშები: – მაღალი თეძოს ლიფტით; – წვივის გადახურვით; წინ გაშლილი სწორი ფეხებით; მრავალჯერადი ნახტომი ფეხების ცვლით; ხტომა სირბილი ფართო ნაბიჯით.				სირბილის დროს ყურადღება მიაქციეთ პოზას, დისტანციის დაცვას, სწორ სუნთქვასა და მოძრაობაში ვარჯიშების ტექნიკურ შესრულებას. შეასრულეთ ვარჯიშები ნელა, მაგრამ ხშირად.
	გასეირნება სუნთქვითი ვარჯიშებით				აწიეთ ხელები გვერდებიდან მაღლა, ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ, ამოისუნთქეთ, ამოსუნთქვა უნდა იყოს უფრო გრძელი ვიდრე ჩასუნთქვა.
გადაინაცვლეთ 2 წოდებად. გარე გამანაწილებელი მოწყობილობაბურთებით:5 წუთი.
დაეხმარეთ კისრის კუნთების გაძლიერებას დაეხმარეთ წელის კუნთების გაძლიერებას დაეხმარეთ ზურგის კუნთების გაძლიერებას დაეხმარეთ ფეხის კუნთების გაძლიერებას ხტუნვის უნარის განვითარება		1. ი.პ.: დგომა, ბურთი ქვემოთ; 1 – ბურთი ზემოთ, მარცხენა ზურგი ფეხის თითზე; 2 – ი.პ.; 3–4 – იგივე მარჯვნივ.		4-5 ჯერ		დაიხარე, თავი მაღლა. ზურგი პირდაპირ გქონდეთ.
		2. ი.პ.: ო. თან. , ბურთი წინ; 1 – თავის დახრილობა წინ, 2 – თავის დახრილობა უკან; 3 – თავის დახრილობა მარცხნივ; 4 – თავის დახრილობა მარჯვნივ;		4-5 ჯერ		შეასრულეთ შეუფერხებლად, უეცარი მოძრაობების გარეშე
		3. ი.პ.: ო. თან. , ბურთი მაღლა; 1–2 დახრილობა მარცხნივ; 3–4 – იგივე მარჯვნივ.		4-5 ჯერ		ფერდობი უფრო ღრმაა
		4. ი.პ.: დგომა ფეხები გაშლილი, ბურთი წინ; 1–4 – სხეულის წრიული მოძრაობა მარცხნივ; 5–8 – იგივე მარჯვნივ.		4-5 ჯერ		ამპლიტუდა უფრო დიდია, შეხედეთ ბურთს.
		5. I.p.: განიერი დგომა ფეხებგაშლილი, ბურთი ზემოთ; 1 – 3 დახრილობა წინ – შეეხეთ ბურთს იატაკს; 4 – ი.პ.;		4-5 ჯერ		დახრისას არ მოხაროთ მუხლები.
		6. ი.პ.: ო. თან. , ბურთი ქვემოთ; 1 – მარცხენა ლანჩი გვერდზე, ბურთი წინ; 2 – ი.პ.; 3–4 – იგივე მარჯვენა ფეხით, მარჯვნივ;		4-5 ჯერ		სხეული სწორია, ლულა უფრო ღრმაა.
		7. IP: ვიწრო დგომა ფეხებგაშლილი, ბურთი ზემოთ; 1 – გადაიტანეთ ბურთი და შეეხეთ ბურთს მარცხენა ხელით; 2 – ი.პ.; 3–4 – იგივე მეორე ფეხზე.		4-5 ჯერ		საქანელა სწორი ფეხით. მშვიდად ჩამოწიეთ ფეხი იატაკზე.
		8. ი.პ.: დგომა, ბურთი მკერდის წინ; 1 – გადახტეთ ფეხები ერთმანეთისგან, ბურთით მაღლა; 2 – ხტომა ფეხები ერთად, ბურთი მკერდის წინ; 3-4 - იგივე.		4-5 ჯერ		გადახტეთ თითებზე, ოდნავ მოხარეთ მუხლები.
		9. ადგილზე სიარული, ბურთი მარჯვენა ხელში.				ზურგი პირდაპირ გქონდეთ.
II. Მთავარი ნაწილი (25 წთ)
ხელი შეუწყოს ბურთის დრიბლინგის უნარის განვითარებას ვიზუალური კონტროლის გარეშე.		ბურთის დრიბლინგი ხელების შეცვლით.				თითოეულმა გუნდურმა მოთამაშემ უნდა დრიბლინგი ბურთი ძელს შორის მარჯვენა ხელით და უკან მარცხენა ხელით.
დაეხმარეთ დაჭერისა და გავლის უნარების განვითარებას		ბურთის გადაცემა მოძრაობაში.				ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ შეცვალოთ მოთამაშეებს შორის მანძილი, ბურთის გადაცემის მეთოდი (ერთი ხელით ზემოდან, ქვემოდან, თავის უკან, უკნიდან და ა.შ.), მოძრაობის სიჩქარე, ან თანმიმდევრულად მიუახლოვდეთ. თქვენს პარტნიორს, შემდეგ დაშორდით მას. მთავარი ყურადღება მიაქციეთ პასების სიზუსტეს, რადგან თამაშში მეტოქის კარში ბურთის გატანის უნარი დიდწილად მასზეა დამოკიდებული.
ხელი შეუწყეთ დრიბლინგისა და სროლის უნარების განვითარებას		დრიბლინგი, კარში სროლა.				ჩააგდე ბურთი 3 ნაბიჯის შემდეგ. შეეცადეთ დაარტყოთ კარის ქვედა ან ზედა კუთხეებს. - იგივე ვარჯიში, მაგრამ მეკარით
განავითარეთ რეაგირების სიჩქარე		გარე თამაში "დაიკავე თავისუფალი ადგილი".				მოთამაშეები სხედან წრეში, თითოეულ მათგანს აქვს ბურთი. კორტზე არის ჩიპები, მათგან ერთით ნაკლებია მოთამაშეებზე. მოსწავლეები ბურთობენ ბურთს მარჯვენა ხელით საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. მასწავლებლის სიგნალზე მოთამაშეები ჩიპთან ცარიელ ადგილს იკავებენ. მოთამაშე, რომელსაც ამის დრო არ აქვს, გამორიცხულია თამაშიდან.
განუვითარდეთ გუნდური მუშაობის გრძნობა		ხელბურთის თამაში.				მოქმედებს სამი ნაბიჯისა და წამის წესი. ბურთის ხელახლა დრიბლინგი ხელახალი პასის გარეშე ნიშნავს დარღვევას და ბურთი გადადის მეტოქის მფლობელობაში. (გოგონები თამაშობენ 5 წუთს, ბიჭები თამაშობენ 5 წუთს)
III. დასკვნითი ნაწილი (5 წთ)
1. სუნთქვის აღდგენა, შემცირება Პულსი გაკვეთილის შეჯამება		1. ფორმირება ხაზში. გაკვეთილის დასაწყისში დასახული მიზნებისა და ამოცანების განხილვა. გაკვეთილის შეჯამება, ასახვა: ტექნიკა, რომელიც ასრულებს შეტევას ხელბურთში ჰქვია? ერთი გუნდის რამდენი მოთამაშე შეიძლება იყოს ერთდროულად მოედანზე? ხელბურთში საჯარიმო სროლა ხდება? რა ზომები აქვს ხელბურთის მოედანს? რამდენი ნაბიჯია ბურთით ხელში ხელბურთის თამაშისას?					მიუთითეთ შეცდომები სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკაში. კლასში მოსწავლეთა მუშაობის, მათი აქტივობის, დამოუკიდებლობის შეფასება; წაიკითხეთ მოცემული ნიშნები. თუ მოგეწონათ გაკვეთილი და როგორ გააკეთეთ, ჩააგდეთ ბურთი კარში, თუ არ მოგეწონათ, ჩააგდეთ ბურთი კალათში.
		Საშინაო დავალება					თამაშის წესები
2. ორგანიზებული გაკვეთილის დასასრული.		ორგანიზებული გასვლა დარბაზიდან.

ბავშვებისათვის დამატებითი განათლების მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულება

ქალაქის საბავშვო და ახალგაზრდული სპორტული სკოლა კრასნოდარში

(ვ.ნ. კუდრიცკის სახელმძღვანელოს მასალებზე დაყრდნობით)

შედგენილი: Ryabovol L.G. .,

ტრენერ-მასწავლებელი MOUDOD GYUSSH

კრასნოდარი, 2009 წ

განათლებისა და ტრენინგის პროცესის ორგანიზება

ხელბურთი სპორტულ სექციებში
ხელბურთის სპორტულ სექციებში გაკვეთილების ორგანიზებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს მონაწილეთა ფიზიკური, ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადების დონის თანდათან ამაღლებას. ამას, პირველ რიგში, ხელს შეუწყობს გაკვეთილების კარგი ორგანიზება, სპორტული ინვენტარისა და აღჭურვილობის საკმარისი რაოდენობითა და ხარისხით.

სპორტულ განყოფილებაში გაკვეთილების კარგი ორგანიზების ერთ-ერთი მთავარი პირობა სასწავლო პროცესის დაგეგმვაა. ის განსაზღვრავს დავალებების მოცულობას, თანმიმდევრობასა და ვადებს. დაგეგმვის გადასაფარებლები

ორგანიზაციული, სასწავლო და საგანმანათლებლო მუშაობის ძირითადი სექციები უნდა იყოს მარტივი, ხელმისაწვდომი და სპეციფიკური.

დაგეგმვის ძირითადი დოკუმენტებია წლიური

სასწავლო გეგმა: სასწავლო პროცესის განრიგი; პროგრამა; სამუშაო გეგმა; გეგმა -

გაკვეთილის ჩანაწერები; გაკვეთილების განრიგი.

წლიური სასწავლო გეგმა შედგენილია ყოველი სასწავლო წლისთვის და უნდა

განსაზღვრავს საგანმანათლებლო და სასწავლო სესიების ზოგად შინაარსს სტუდენტების თეორიული და პრაქტიკული მომზადებისთვის.

სასწავლო განრიგი აზუსტებს სასწავლო გეგმას და ადგენს მას წლის განმავლობაში, განსაზღვრავს სასწავლო და სასწავლო სესიების ზოგად შინაარსს მოსამზადებელ, საკონკურსო და გარდამავალ პერიოდში. გრაფიკი ავლენს სასწავლო მასალის გავლის თანმიმდევრობას კვირისა და თვის მიხედვით, ასევე განსაზღვრავს სტუდენტების მონაწილეობის ვადებს მომავალ შეჯიბრებებში, სატესტო თამაშებში და ტესტების დასრულებაში.

სტანდარტები და საკრედიტო მოთხოვნები.

Სამუშაო გეგმა ითვალისწინებს სასწავლო პროცესის მიმდინარეობისა და შედეგების უფრო ხანგრძლივ ახსნას შედარებით მოკლე, მაგრამ ლოგიკურად სრული პერიოდის განმავლობაში.

სამუშაო გეგმა დგება ერთიდან ორ თვემდე ან სასწავლო პროცესის თითოეული პერიოდისთვის.

სამუშაო გეგმაში მასალა გარკვეული თანმიმდევრობით უნდა გადანაწილდეს როგორც ერთი გაკვეთილის, ასევე გაკვეთილების ციკლში.

გეგმა - ტრენინგის შეჯამება შედგენილია თითოეული გაკვეთილის სამუშაო გეგმის საფუძველზე, შინაარსის, დოზისა და ორგანიზაციულ-მეთოდური ინსტრუქციების მითითებით.

შენიშვნების შედგენისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ დაფარული მასალა, გაკვეთილების ჩატარების პირობები და სპორტული ინვენტარის ხელმისაწვდომობა.

გაკვეთილების განრიგი დიდი მნიშვნელობა აქვს საგანმანათლებლო მუშაობის ორგანიზებას, დისციპლინირებს მოსწავლეებს. განრიგი უნდა იყოს მუდმივი გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, წინასწარ მიეწოდოს მოსწავლეებს და განთავსდეს თვალსაჩინო ადგილას. მასში მითითებულია რომელი ჯგუფი სწავლობს, რომელ დღეებში და საათებში, გაკვეთილების ადგილი და მასწავლებლის სახელი.

თამაშის ტექნიკური ტექნიკის შესრულების დონის შემოწმების ძირითადი ფორმა, ფიზიკური და მორალურ-ნებაყოფლობითი ვარჯიში, საგანმანათლებლო სამუშაოები სპორტულ განყოფილებაში არის კალენდარულ და არაკალენდარულ შეჯიბრებებში ჩართულთა მონაწილეობა.

საკონკურსო მომზადება

კონკურსის მსვლელობისას მოწმდება სასწავლო მუშაობის შედეგები, მისი მეთოდოლოგია და შინაარსი. შეჯიბრის მსვლელობისას არის შესაძლებლობა გაეცნოთ მაღალ სპორტულ შედეგებს მიღწეული მოთამაშეების ტექნიკასა და ტაქტიკას.

კალენდარში- მოიცავს სპორტული ღონისძიებების კალენდარში გათვალისწინებულ შეჯიბრებებს (ჩემპიონატი, შეჯიბრი პრიზისთვის, თასი). ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი შეჯიბრებები, რომლებიც განსაზღვრავს ჩემპიონატის ჩემპიონს ან თასის მფლობელს.

არაკალენდარულიშეჯიბრებები (მატჩების შეხვედრები, გამოფენა, კლასიფიკაცია ან შესარჩევი შეჯიბრებები) ტარდება ურთიერთშეთანხმებით. ისინი ტარდება საგანმანათლებლო და სასწავლო მიზნებისთვის და კალენდარულ შეჯიბრებამდე მიდის. შეჯიბრებების უმეტესობა ტარდება ხატვის ორი ძირითადი სისტემის გამოყენებით - მრგვალი რობინი

სისტემა და ნოკაუტ სისტემა, ზოგჯერ გამოიყენება შერეული ტიპის გათამაშება.

მრგვალი რობინის სისტემითგუნდები ერთმანეთს ერთხელ უნდა შეხვდნენ, თუ შეჯიბრი ტარდება ერთ ტურად და ორჯერ, თუ ორ ტურად ტარდება. ეს ნახაზის სისტემა შესაძლებელს ხდის ობიექტურად გამოავლინოს კონკურენტი გუნდების ძალთა ბალანსი და განისაზღვროს უძლიერესი გუნდი.

ამ შეჯიბრში მონაწილე ყველა გუნდის ადგილები განისაზღვრება წრიული სისტემით. ორმხრივი თამაშების რიგითობა განისაზღვრება მონაწილე გუნდებისთვის წილისყრით. გუნდების განსაზღვრული ნომრებიდან გამომდინარე დგება თამაშის განრიგი.

ერთ წრეში შეჯიბრებების გამართვისას თამაში მიმდინარეობს იმ გუნდის მოედანზე, რომელიც წყვილში პირველია. თუ შეჯიბრში ორია, მეორე თამაში უნდა ჩატარდეს მეორე გუნდის მოედანზე. ნოკაუტის სისტემა გამოიყენება, როგორც წესი, როდესაც მონაწილე გუნდების დიდი რაოდენობაა, როდესაც თამაშები უნდა ჩატარდეს მოკლე დროში. დამარცხებული გუნდი გამორიცხულია შეჯიბრებიდან. ნოკაუტის სისტემის უპირატესობა ის არის, რომ მიუხედავად გუნდების სიმრავლისა, გამარჯვებული დგინდება მოკლე დროში.

თუმცა, ამ სისტემის მნიშვნელოვანი ნაკლი არის ის, რომ გუნდების წყვილი განისაზღვრება წილისყრით და ეს იწვევს შემთხვევითობის დიდ ელემენტს. შესაძლოა, ორი უძლიერესი გუნდი, შემთხვევით, ფრჩხილის ერთ ნახევარში აღმოჩნდეს. შემდეგ, ფინალამდეც კი, ერთ-ერთმა მათგანმა უნდა უარი თქვას კონკურსში შემდგომი მონაწილეობისგან. ამ სისტემით, როგორც წესი, გამარჯვებული განისაზღვრება: 1 ადგილი - ფინალის გამარჯვებული; მე-2 ადგილი - გუნდი, რომელმაც ფინალური მატჩი წააგო. ჩემპიონატის დროის შესამცირებლად გამოიყენება შერეული ტიპის ნახატი. ამისათვის გამოიყენება მრგვალი რობინის სისტემა თანმიმდევრულად, შემდეგ კი ნოკაუტის სისტემა, ან პირიქით.

პირველ რიგში, შეჯიბრებები ტარდება ფიზიკური აღზრდის გუნდში მრგვალი სისტემით, რათა გამოვლინდეს ყველა გუნდის მიერ დაკავებული ადგილები, შემდეგ კი გათამაშების მეორე ეტაპზე, ნოკაუტის სისტემით, ხვდებიან ერთმანეთს სხვადასხვა წარმოების გუნდის გუნდები, რომლებსაც აქვთ. ქარხნის ან ქარხნის ჩემპიონატში შესაბამისი ადგილი დაიკავა. ამ მეთოდის გამოყენებით შეჯიბრებებში, მიუხედავად გუნდების დიდი რაოდენობით მონაწილეობისა, გამარჯვებული გამოვლინდება შედარებით მოკლე დროში.

წრიული სისტემით ჩატარებული შეჯიბრებების გამარჯვებული გუნდის გამოსავლენად აუცილებელია ქულების შეფასება. ხელბურთში ფიზიკური კულტურის გუნდის ჩემპიონატის გათამაშებისას გუნდს ენიჭება ორი ქულა გამარჯვებისთვის, ერთი ქულა ფრეზე და ნულ ქულა წაგებისა და არყოფნისას.

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ქულა და დააჯილდოოთ სამი ქულა გამარჯვებისთვის, ორი ქულა ფრესთვის, ერთი ქულა წაგებისთვის და ნულოვანი ქულა გამოუცხადებლობისთვის. გათამაშებაში გამარჯვებულის დასადგენად აუცილებელია თითოეული შეხვედრის შედეგებისთვის გუნდის მიერ მიღებული ქულების შეჯამება. გუნდის ადგილი შეჯიბრში განისაზღვრება ქულების ჯამური რაოდენობით. ამგვარად, ყველაზე მეტი ქულის მქონე გუნდი პირველ ადგილს იკავებს, მომდევნო მეორე ადგილს და ა.შ. გამართული შეხვედრების შესახებ ინფორმაციისთვის და შეჯიბრის შედეგების შეჯამებისთვის დგება ჩემპიონატის გათამაშების ცხრილი, რომელშიც მითითებულია გუნდების დასახელება, გატანილი და გაშვებული გოლების რაოდენობა, გატანილი ქულების რაოდენობა და დაკავებული ადგილი. გუნდის მიერ გათამაშებაში.

სასწავლო და სასწავლო პროცესი

სპორტულ სექციებში საგანმანათლებლო და სავარჯიშო სესიები ტარდება მთელი წლის განმავლობაში სამუშაო გეგმის მიხედვით, რომელიც ითვალისწინებს თეორიულ და პრაქტიკულ მეცადინეობებს, ასევე ფიზიკური მომზადების კონტროლის სტანდარტების გავლას და შეჯიბრებებში ჩართულთა მონაწილეობას.

წლიური გეგმა მიზანშეწონილია დაიყოს სპორტული განყოფილების მუშაობა ზაფხულის და ზამთრის სასწავლო ციკლებად და, შესაბამისად, თითოეული ეს ციკლი უნდა დაიყოს მოსამზადებელ, შეჯიბრის და გარდამავალ პერიოდებად.

პერიოდების ხანგრძლივობა ზამთრის ციკლი საუკეთესოდ არის ორგანიზებული შემდეგი თანმიმდევრობით: სასურველია სასწავლო სამუშაოების დაწყება მოსამზადებელ პერიოდში 1 სექტემბრიდან 30 ოქტომბრის ჩათვლით; საკონკურსო პერიოდი - 1 ნოემბრიდან 1 იანვრამდე; გარდამავალი პერიოდი - 1 იანვრიდან 1 მარტამდე, ზაფხულის ციკლის პერიოდების ხანგრძლივობა რეკომენდებულია შემდეგი თანმიმდევრობით: მოსამზადებელი პერიოდი - 1 მარტიდან 30 აპრილამდე, საკონკურსო პერიოდი - 30 აპრილიდან 1 ივლისამდე, გარდამავალი პერიოდი. პერიოდი - 1 ივლისიდან 1 სექტემბრამდე.

მოსამზადებელი პერიოდის ძირითადი ამოცანები არის ჩართულთა ფიზიკური და ტექნიკური მომზადების განვითარების დონის ამაღლება. ასევე, სტუდენტებისთვის თეორიული ცოდნის მიწოდება ხელბურთის განვითარების, პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენის, ფიზიკური კულტურისა და სპორტის, სამუშაო და დასვენების გრაფიკის, სამედიცინო ზედამხედველობისა და ფიზიკური აღზრდის პროცესში თვითკონტროლის შესახებ, შეჯიბრების წესების შესახებ. , კონკურსების ორგანიზება და ჩატარება.

მოსამზადებელი პერიოდის დასაწყისში ძირითადი ყურადღება ექცევა ზოგად ფიზიკურ მომზადებას, ვარჯიშს და თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის გაუმჯობესებას.

ამ პერიოდის შუა პერიოდში განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ფიზიკურ მომზადებას სპეციალური ფიზიკური მომზადების ელემენტებით და მიმდინარეობს თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის დახვეწის პროცესი.

პერიოდის ბოლოს ვარჯიშში დიდი ადგილი უჭირავს სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებას, სწავლობენ და აერთიანებენ თამაშის კომბინაციურ სვლებს, ე.ი. ღიობების მკაფიო სწავლა, როგორც შეტევაში, ასევე დაცვაში.

ვარჯიშის დროს თამაშის მომენტები დომინირებს, ხოლო ორმხრივი თამაშები სასწავლო კომბინაციით დროში იზრდება. სწორედ ამ დროს აუცილებელია გუნდის შემადგენლობის განსაზღვრა და არა ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადების შესუსტება.

IN საკონკურსო პერიოდი განსაკუთრებული ადგილი ეთმობა მოთამაშეთა ტაქტიკურ მომზადებას, ფიზიკური მუშაობის მოცულობა სტაბილიზირებულია სპეციალური ფიზიკური მომზადების გამო, მოთამაშეთა ტექნიკური მომზადება გაგრძელდება უკეთეს საფუძველზე, იზრდება ამხანაგური და საკონტროლო თამაშების მოცულობა. ინდივიდუალური ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადების მოცულობა იზრდება. შეჯიბრის პერიოდის შუა პერიოდში გუნდმა უნდა მიაღწიოს პიკ ფორმას და მზად იყოს ნებისმიერი ზომის შეჯიბრებებში მონაწილეობისთვის.

ფიზიკური მომზადება, როგორც ზოგადი, ასევე სპეციალური, უფრო მეტად გაუმჯობესებულია ორმხრივ თამაშებში მოთამაშეების მონაწილეობით. შეჯიბრის პერიოდში განსაკუთრებული ადგილი უკავია მოთამაშეთა ფსიქოლოგიურ მომზადებას. ის მიმართული უნდა იყოს სპორტის გაუმჯობესებისაკენ და მიზნის მისაღწევად, რომელიც მოითხოვს ფიზიკური, მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების მაქსიმალურ დაბრუნებას. იმისათვის, რომ მოსწავლეებმა შეძლონ გარკვეულწილად გამოსცადონ თავიანთი სპორტული მომზადება, რეკომენდებულია სასწავლო პროცესში ჩაერთონ სპორტის სხვადასხვა სახეობაში შეჯიბრებები, რომლებიც ტარდება გამარტივებული წესებით. ეს საშუალებას მისცემს მოსწავლეებს გამოავლინონ სისუსტეები ფიზიკურ, ტექნიკურ და ტაქტიკურ ვარჯიშში და თანდათან მოიპოვონ ნდობა თამაშის ვარჯიშში.

ფსიქოლოგიური მომზადება

ფსიქოლოგიური მომზადება ჩვენ გირჩევთ ამის გაკეთებას ორი მიმართულებით - ზოგადი ფსიქოლოგიური მომზადება და ფსიქოლოგიური მომზადება მომავალი შეჯიბრისთვის.

ზოგადი ფსიქოლოგიური ვარჯიშის ძირითადი ამოცანები მოიცავს ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარებას - განსაზღვრულობას, გამძლეობას, გამძლეობას, გამბედაობას და გამარჯვების ნებას, მონაწილეთა უნარს გაუძლოს სხვადასხვა გარე სტიმულს - ამინდის პირობებს, მაყურებლისა და მტრის ქცევას; განუვითარდეთ თამაშის სიტუაციების შეფასების და მყისიერად ეფექტური გადაწყვეტილების მიღების უნარი, შეაფასოს მოწინააღმდეგის ძლიერი და სუსტი მხარეები და მოწინააღმდეგე გუნდის ტაქტიკა.

ჩვენ გირჩევთ, რომ მომავალი შეჯიბრისთვის ფსიქოლოგიური მომზადების ძირითადი ამოცანები მოიცავდეს: გამარჯვების რწმენა; წინასწარ დაწყებული უარყოფითი ემოციების დაძლევის უნარი; თამაშის უფრო ეფექტურ ტაქტიკაზე სწრაფად გადასვლის შესაძლებლობა.

მაღალი და სტაბილური შედეგების საჩვენებლად, თქვენ უნდა მართოთ თქვენი ფსიქოლოგიური და ნებაყოფლობითი მდგომარეობა. ამ უნარის შეძენა შესაძლებელია ვარჯიშის საშუალებით, რაც ერთდროულად აუმჯობესებს ტექნიკურ, ტაქტიკურ, ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მომზადებას.

ჩართულთათვის ნომერ პირველი წესი უნდა იყოს ყოველდღიური რუტინის რეგულარული დაცვა, ვარჯიშზე კეთილსინდისიერი დასწრება, სოციალური დავალებების სავალდებულო შესრულება, სხვადასხვა სირთულის გადალახვის უნარი, დარჩენა თვითდამკვიდრებული და სწორი, მიუხედავად სპორტული შეჯიბრების დროს წარმოქმნილი სიტუაციებისა. და კონკურსის შედეგი.

ფსიქოლოგიური მომზადების გარკვეული დონე შეიძლება მიღწეული იქნას რეგულარული საგანმანათლებლო მუშაობის გზით მთელი სასწავლო და სასწავლო პროცესის განმავლობაში.

საგანმანათლებლო და სასწავლო აქტივობებში ჩართულთა შორის ცნობიერების მაღალი დონის დანერგვა დამოკიდებულია სპორტული სექციების წინაშე არსებულ ამოცანებზე. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მოსწავლეების მიერ კარგი შედეგის მიღწევა ფიზიკურ მომზადებაში, ფიზიკურ განვითარებასა და პროფესიულ-გამოყენებით ფიზიკურ მომზადებაში; მაღალი მაჩვენებლები კონტროლის სტანდარტების გავლისას.

ძლიერი ნებისყოფის თვისებების განვითარება ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია მაღალი სპორტული შედეგების მისაღწევად. სპორტულ შეჯიბრებებს დიდი მნიშვნელობა აქვს სპორტსმენების ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარებაში, რის შედეგადაც ვლინდება შეჯიბრების მონაწილეთა ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და ტაქტიკური მომზადების დონე, იზრდება კლასებში ჩართულთა ინტერესი, განსაზღვრა და აქტივობა. არის ინდივიდუალური და კოლექტიური სპორტული უნარების შემდგომი გაუმჯობესების დიდი სურვილი.

სექციებში შრომითი და კონკურენტული დისციპლინის განვითარება ხორციელდება მთელი სასწავლო და სასწავლო პროცესის განმავლობაში. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ მოსწავლეებმა რეგულარულად შეასრულონ ინდივიდუალური დავალებები, კეთილსინდისიერად შეასრულონ ვარჯიშის დროს სათამაშო ტექნიკის ელემენტები და განავითარონ ფიზიკური და სათამაშო ვარჯიშების შესრულების აუცილებლობა სრული თავდადებით.

გუნდის წინაშე პასუხისმგებლობის გრძნობის გამომუშავებას მნიშვნელოვანი ადგილი უკავია თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში. აუცილებელია თითოეულმა მოსწავლემ შეასრულოს ინდივიდუალური, ჯგუფური და კოლექტიური ამოცანები, კომპლექსური სავარჯიშოები და სხვადასხვა დავალებები. გუნდის ყველა წევრის პასუხისმგებლობის გრძნობა გუნდის პატივისცემაზე უფრო ვლინდება შეჯიბრებებზე, როდესაც გუნდის წარმატება მთლიანად დამოკიდებულია მთელი გუნდის მიზანმიმართულ სპორტულ ბრძოლაზე.

Გარდამავალი პერიოდი არის ბარიერი ინტენსიურ სპორტულ სამუშაოსა და დატვირთვის თანდათანობითი შემცირების დასაწყისს შორის. ამ პერიოდში აუცილებელია ფიზიკური, ტექნიკური და ტაქტიკური ვარჯიშების ჩატარება, ვარჯიშის ინტენსივობის თანდათანობითი შემცირება აქტიურ დასვენებაზე გადასვლით. რეკომენდირებულია გარდამავალ პერიოდში დიდი ადგილი დაუთმოთ ტურიზმსა და გარე თამაშებს, შეგიძლიათ გადახვიდეთ თამაშზე ვარჯიშზე სხვა სპორტის სახეობებში. გარდამავალი პერიოდი შეიძლება დაიყოს აქტიურ დასვენებაზე თანდათანობით გადასვლის ეტაპად და აქტიური დასვენების ეტაპად.

ამ პერიოდში ვარჯიში უპირველეს ყოვლისა უნდა იყოს მიმართული შეჯიბრებებში გამოვლენილი ტექნიკური და ტაქტიკური შეცდომების გამოსწორებაზე. გარდამავალი პერიოდის ძირითადი ამოცანები უნდა იყოს: ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშის მიღწეული დონის შენარჩუნება; დატვირთვის თანდათანობითი შემცირება და სხვა სპორტის სავარჯიშოების შესრულებაზე გადასვლა; აქტიურ დასვენებაზე გადასვლა; მონაწილეთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის საფუძვლიანი შემოწმება; მოსამზადებელი პერიოდის წინასწარი ეტაპის უფრო მაღალი დატვირთვისთვის მომზადება.

აღნიშნული სასწავლო ინსტრუმენტები პერიოდებისა და ეტაპების მიხედვით სავალდებულოა ყველა დონის სტუდენტებისთვის. სავარჯიშოების მოცულობა და ხასიათი განისაზღვრება ადგილობრივი პირობების, საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის სტადიისა და მოსწავლეთა ზოგადი ფიზიკური და სპეციალური მომზადების დონის მიხედვით.

სასწავლო პროცესის ორგანიზების ფორმები
სასწავლო პროცესის ორგანიზების ძირითადი ფორმა არის სასწავლო ტრენინგი. ვარჯიში, ისევე როგორც სხვა სახის ფიზიკური ვარჯიში, იყოფა სამ ნაწილად: მოსამზადებელი, ძირითადი და საბოლოო. ტრენინგის პროცესში მასწავლებელი ასწავლის და ასწავლის მოსწავლეებს, ატარებს თეორიულ მეცადინეობებს, მოსწავლეები ეუფლებიან თამაშის ტექნიკას და ტაქტიკას, ამაღლებენ ფიზიკურ მომზადებასა და ფიზიკურ განვითარებას.

გაკვეთილის მოსამზადებელ ნაწილში მასწავლებელი მოსწავლეებთან ერთად ატარებს საწყის ორგანიზაციულ ტრენინგს - კონსტრუქციას, განმარტავს გაკვეთილის ამოცანას და შინაარსს. ატარებს დათბობას და სხვადასხვა ცვლილებებს შემდგომი ფიზიკური ვარჯიშების შესასრულებლად. გახურების ორგანიზებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა სპორტის ზოგადი განვითარების ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს სხეულის მომზადებას მომავალი სამუშაოსთვის. ეს შეიძლება იყოს ტანვარჯიშის, მძლეოსნობის, გარე თამაშების, ძალოსნობის და სხვა სპორტის სავარჯიშოები.

სავარჯიშოები შეიძლება შესრულდეს ადგილზე ან მოძრაობაში.

გაკვეთილის ძირითად ნაწილში წყდება ძირითადი ამოცანები: ვარჯიში და თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის დახვეწა; ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადების გაზრდა; სპორტსმენების მომზადება შეჯიბრებისთვის. ვარჯიშის ძირითადი საშუალება უნდა იყოს სავარჯიშოები ხელბურთით, წამლის ბურთებით, გარე და მოსამზადებელი თამაშები და სხვა სპორტის ვარჯიშები. :

გაკვეთილის დასკვნით ნაწილში აუცილებელია დატვირთვის ნელ-ნელა შემცირება მაკორექტირებელი სუნთქვისა და რელაქსაციის ვარჯიშებით, მსმენელთა სხეულის შედარებით მშვიდ მდგომარეობაში მოყვანა და ვარჯიშის შედეგად მიღებული ემოციური ფაქტორის შემცირება. გაკვეთილის დასკვნით ნაწილში ხშირად გამოიყენება ნელი სირბილი და ნელი სიარული და საბურღი ვარჯიშები. ამ ნაწილში მასწავლებელი აჯამებს გაკვეთილს და აძლევს საშინაო დავალებას მოსწავლეთა ფიზიკური ან ტექნიკური მომზადებისთვის.

გაკვეთილის დასკვნითი ნაწილის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 5-10 წუთი.

Გაკვეთილის გეგმა

თითოეული გაკვეთილის სამუშაო გეგმიდან გამომდინარე, შედგენილია რეზიუმე, რომელშიც მითითებულია სასწავლო მასალის შინაარსი, თითოეული ნაწილისთვის დროის რაოდენობა, სავარჯიშოების დოზა ან სათამაშო ტექნიკა, ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური შენიშვნები.

კონტურის გეგმაში მთელი გაკვეთილის შინაარსი უნდა ჩაიწეროს მოკლედ და გარკვევით.

საგანმანათლებლო ტრენინგ სესიისთვის მომზადებისას მასწავლებელმა უნდა გაითვალისწინოს მოსწავლეთა ამ ჯგუფის ყველა მახასიათებელი, გაკვეთილების ჩატარების პირობები, ასევე დაფარული სასწავლო მასალა. სვეტი „გაკვეთილის ნაწილები“ მოიცავს: მოსამზადებელ ნაწილს, დაყოფილია გაკვეთილის შესავალ და სპეციალურ-მოსამზადებელ ნაწილად; გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი და მისი დასკვნითი ნაწილი. სვეტში „დრო“ მასწავლებელი შეაქვს გაკვეთილის თითოეულ ნაწილში დაკისრებული ამოცანების შესასრულებლად გამოყოფილ მთლიან დროს.

გრაფაში „გაკვეთილის შინაარსი“ აუცილებელია შეიტანოთ ფორმირებების, მოხვევების, სიარულისა და სირბილის ცვლილებების სახეები, მოძრაობაში და ადგილზე შესრულებული ზოგადი განმავითარებელი და სპეციალური ვარჯიშები. მოკლედ არის აღწერილი სპეციალური სავარჯიშოები და სავარჯიშოები სათამაშო ტექნიკის სწავლებისა და გასაუმჯობესებლად. სვეტი "დოზირება" მიუთითებს ფიზიკური ვარჯიშების შესასრულებლად გამოყოფილ დროს ან მათი შესრულების რაოდენობაზე. სვეტი „მეთოდური ინსტრუქციები“ მოიცავს ძირითად შენიშვნებს ინდივიდუალური სავარჯიშოების შესრულების შესახებ, საჭირო ინვენტარისა და აღჭურვილობის შესახებ, ფიზიკური ვარჯიშების შესრულებისას ჯგუფის აგების წესის შესახებ.

წარმოგიდგენთ სასწავლო პროცესის საწყისი ორგანიზებისთვის ტრენინგ სესიის სავარაუდო შინაარსს.

გაკვეთილი No1

Დავალებები.

თეორიული ინფორმაცია.

უსაფრთხოების ინსტრუქციები გაკვეთილების დროს.

ტრენინგი ადგილზე დგომასა და მოძრაობაში.

ვარჯიში ბურთის დრიბლინგისთვის.

გაკვეთილის ხანგრძლივობა- 90 წთ.

ინვენტარი- სამედიცინო ბურთები და ხელბურთები. დგას კონტურებისთვის.

წამზომი.

შესავალი ნაწილი- 5 წუთი.

მოსწავლეთა კონსტრუქცია და გაკვეთილის მიზნების ახსნა.

თეორიული ინფორმაცია.

ტუბერკულოზის ინსტრუქცია.

მოსამზადებელი ნაწილი - 20 წთ.

სიარული ნორმალურია, ქუსლებზე, თითებზე, რბოლა სირბილზე გადასვლით, სიარული, სიგნალზე გაჩერება, შემობრუნება და საპირისპირო მიმართულებით სიარული.

სავარჯიშოები მოძრაობაში: დიდი წრეები ხელებით წინ და უკან, მკლავი მკერდის წინ, ხელების აწევა გვერდებზე, ნახევრად ჩაჯდომით სიარული, ლანჩებში სიარული ტანის მობრუნებით და ხელების გადაწევა გვერდზე - უკან. ; ერთ და ორ ფეხზე ხტომა, ნელი სირბილი, სიარული.

მოსწავლეთა გადაწყობა სავარჯიშოების ადგილზე შესასრულებლად.

8-10 ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს მოქნილობის განვითარებას.

Მთავარი ნაწილი- 60 წთ.

ძირითადი პოზიცია დაცვასა და შეტევაში.

მოთამაშის გადაადგილება მოედანზე.

1) ერთი ხელით ჩაატარეთ ბურთი მხრიდან ზემოდან და დაიჭირეთ ბურთი ორივე ხელით ადგილზე.

2) იგივე მომავალი მოძრაობისთვის.

3) ბურთის ერთი ხელით გადაცემა მხრიდან ზემოდან და ბურთის ორივე ხელით დაჭერა წყვილებში მოძრაობით.

4) ბურთის დრიბლინგი სწორი ხაზით საშუალო სიჩქარით.

5) ბურთის სიჩქარით დრიბლინგი საპირისპირო სვეტებში.

დასკვნითი ნაწილი- 5 წუთი.

უფასო სიარული, სიარული რელაქსაციისა და სუნთქვის ვარჯიშებით.

გაკვეთილის შეჯამება.

სავარჯიშო დარბაზიდან ორგანიზებული გასვლა.

გაიდლაინები

პირველ გაკვეთილებზე სასწავლო პროცესის ორგანიზებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ხელმისაწვდომ აღჭურვილობას და ფრთხილად მომზადება. მიზანშეწონილია, რომ სავარჯიშო ჯგუფში მოსწავლის წყვილზე იყოს ერთი ხელბურთის ბურთი და საჭიროების შემთხვევაში, მეტი. ინვენტარი უნდა იყოს კარგ სამუშაო მდგომარეობაში. მოსწავლეები ეცნობიან უსაფრთხოების ზომებს ხელბურთის ვარჯიშის დროს და თამაშის ძირითად წესებს. დიდი ყურადღება ეთმობა ფიზიკურ მომზადებას, რომელიც თანდათან უნდა გაიზარდოს გაკვეთილიდან გაკვეთილზე.

გაკვეთილი No2

Დავალებები.

თეორიული ინფორმაცია

ბურთის ადგილზე და მოძრაობაში გადაცემის და დაჭერის სწავლა.

ვარჯიში ბურთის დრიბლინგისთვის.

ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში არის ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარება - ძალა, სიჩქარე, ხტომის უნარი, გამძლეობა.

ინვენტარი. მედიცინისა და ხელბურთის ბურთები, დრიბლინგის სადგამები, წამზომი, ხტომის თოკები, ტანვარჯიშის სკამები.

მოსამზადებელი ნაწილიგაკვეთილები - 20 წთ.

გაკვეთილის მიზნების აგება, მოხსენება, კომუნიკაცია.

ადგილზე სიარული, მოხვევა მარჯვნივ, მარცხნივ, გარშემო.

სიარული ნორმალურია, ქუსლებზე, თითებზე, სარბოლო სიარული სირბილზე გადასვლით.

სიარული, გაჩერება სიგნალის დროს, შემობრუნება და საპირისპირო მიმართულებით სიარული.

5-6 ვარჯიში მოძრაობაში.

ჯგუფის რესტრუქტურიზაცია, 6-8 ვარჯიში ადგილზე, განვითარებისკენ მიმართული

მოხერხებულობა.

Მთავარი ნაწილი- 67 წთ.

ბურთის ერთი ხელით გადაცემა ზემოდან და ორივე ხელით ადგილზე დაჭერა.

იგივე ეხება მომავალ მოძრაობას.

ბურთის დრიბლინგი სწორი ხაზით საშუალო სიჩქარით.

ბურთის დრიბლინგი ძელების ან სამკურნალო ბურთების გარშემო ტრიბლის დროს.

თამაშის სარელეო რბოლა.

სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს სიჩქარისა და სიძლიერის განვითარებას

მომზადება.

სავარჯიშოების ნაკრები ტრენაჟორებზე, რომლებიც მიზნად ისახავს სიჩქარის განვითარებას

ძალის ვარჯიში.

გარე თამაში "ციხის დაცვა".

დასკვნითი ნაწილიგაკვეთილები - 3 წთ.

უფასო სიარული, სიარული რელაქსაციის ვარჯიშებით და

გაკვეთილების შეჯამება.

გაიდლაინები . პირველ გაკვეთილზე აუცილებელია ამ სპორტის შესახებ კონკრეტული იდეების შექმნა. კლასები უნდა იყოს სტრუქტურირებული ისე, რომ სტუდენტების მომზადება და განათლება განხორციელდეს მთელი სასწავლო პროცესის განმავლობაში. სასწავლო პროცესში გამოყენებული უნდა იყოს ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები. გამოავლინეთ მოსწავლეები, რომლებსაც შეუძლიათ კარგად შეასრულონ სათამაშო ტექნიკა და შეასრულონ უფრო რთული სავარჯიშოები.

აუცილებელია მოსწავლეთა თანაბრად ჩართვა სასწავლო აქტივობებში ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. მოსწავლეებს უნდა მივცეთ კონკრეტული ამოცანები, რომელთა გადაჭრა შესაძლებელია ამ კონკრეტულ გაკვეთილზე.

გაკვეთილი No3

Დავალებები.

ბურთის დაჭერისა და გადაცემის სწავლა ერთი ხელით ზემოდან ადგილზე და მოძრაობაში წყვილებში.

ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში არის ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარება (ძალა, სიჩქარე, ხტომის უნარი და მოქნილობა) ტრენაჟორებზე და დამატებით აღჭურვილობაზე ვარჯიშების საშუალებით.

ინვენტარიბ. მედიცინა და ხელბურთები, დრიბლინგის სადგამები, წამზომი, ტანვარჯიშის სკამები, სამკურნალო ბურთები.

გაკვეთილების მოსამზადებელი ნაწილი - 20 წთ.

კონსტრუქცია, მოხსენება, გაკვეთილის მიზნების გაცნობა. 2-3 ვარჯიში ყურადღებისთვის. სიარული სირბილში გადაქცევა; სირბილი მარჯვნივ, მარცხენა მხარეს და უკან წინ; სირბილის დროს გააკეთეთ ჯოხი 8-10 მ; გადახტეთ სიგნალზე. 5-6 ვარჯიში მოძრაობაში. ჯგუფის აღდგენა. 5-6 ვარჯიში ადგილზე სამკურნალო ბურთულებით. 1. გადააგდეთ ბურთი თავზე და დაიჭირეთ ორივე ხელით. 2. ბურთის გადაცემა ორივე ხელით მკერდიდან წყვილებში. 3. ბურთის გადაცემა ორივე ხელით თავზე ზემოთ. 4. ბურთის უკან გადატანა თქვენს თავზე და მისი დაჭერა ხტუნვისას. 5. ბურთის გადაცემა გვერდიდან ერთი ხელით. 6. ბურთის გადაცემა ჯდომისას ხელების მუშაობის აქცენტით და რულეტით დაჭერა ზურგზე.

კლასების ძირითადი ნაწილი- 67 წთ.

ბურთის გადაცემა წყვილებში და სამებში.

ბურთის გაშვება წყვილებში 10-დან 15 მ მანძილზე.

ბურთის სროლის სწავლა ადგილიდან, მხრიდან მოხრილი მკლავით სირბილიდან.

სარელეო რბოლა ბურთის საპირისპირო სვეტებში გადაცემისას.

სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს ძალების ვარჯიშს.

სავარჯიშოების ნაკრები ტრენაჟორებზე, რომლებიც მიზნად ისახავს სიჩქარისა და სიძლიერის ვარჯიშს.

ბურთის დრიბლინგი სიჩქარით.

დასკვნითი ნაწილიგაკვეთილები - 3 წთ.

ნელი სიარული ხელების სხვადასხვა პოზიციით: გვერდებზე, ზევით, ქვევით, თავის უკან, წელზე. გაკვეთილის შეჯამება. მონაწილეთა ორგანიზებული დაშლა.

გაიდლაინები . სათამაშო ტექნიკის სწავლებისას მასწავლებელმა უნდა გამოიყენოს ჰოლისტიკური სავარჯიშო მეთოდი. ტრენინგის დასაწყისში სტუდენტების ყურადღება უნდა მიექცეს ძირითად მოძრაობას. შემდეგ, როცა დაეუფლებით სავარჯიშოს, გააუმჯობესეთ ტექნიკის ცალკეული დეტალები.

სამომავლოდ უნდა დაიხვეწოს სათამაშო ტექნიკა სხვადასხვა პირობებში, რაც უზრუნველყოფს მათი განხორციელების სიზუსტეს. იმისათვის, რომ მოსწავლეებმა შეძლონ სავარჯიშოების გამოყენება სათამაშო გარემოში, აუცილებელია თამაშის ტექნიკური ტექნიკის სწავლება და გაუმჯობესება, ძირითადად სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან მოძრაობისას თამაშის სხვადასხვა ელემენტებთან ერთად. კომბინირებული სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს როგორც ადგილზე, ისე მოძრაობაში და მიიყვანს მოსწავლეებს თამაშის სიტუაციებში. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სტუდენტების ზოგად და სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებას ტრენაჟორებზე და დამატებით აღჭურვილობაზე ვარჯიშების საშუალებით.

გაკვეთილი No4

Დავალებები.

ბურთის დაჭერისა და გადაცემის სწავლა.

ბურთის კარში სროლის სწავლა.

ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში არის ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარება - ძალა, სიჩქარე, ხტომის უნარი, მოქნილობა, გამძლეობა, ტრენაჟორებზე ვარჯიშების საშუალებით.

ინვენტარი. მედიცინისა და ხელბურთის ბურთები, დრიბლინგის სადგამები, წამზომი, ტანვარჯიშის სკამები.

მოსამზადებელი ნაწილი- 20 წუთი.

კონსტრუქცია, გაკვეთილის მიზნების ახსნილი მოხსენება. უხვევს ადგილზე. 2-3 ვარჯიში ყურადღებისთვის. გასეირნება, რბოლა სიარული, კონტრ სიარული. იმოძრავეთ სიგნალზე, გაიქეცით მარჯვნივ, მარცხენა მხარეს და უკან. რეგულარული სირბილი, რასაც მოჰყვება სიარული. ადგილზე 6-8 სავარჯიშო, რომელიც მიზნად ისახავს სიძლიერის განვითარებას.

Მთავარი ნაწილი- 67 წთ.

ბურთის დაჭერა და გადაცემა მხრიდან ზემოდან.

ბურთის დაჭერა და გადაცემა ზურგს უკან და ქვემოდან.

ბურთის სროლა გოლებისკენ სხვადასხვა გზით.

ბურთის დრიბლინგი სწორ ხაზზე სიარულისა და სირბილის დროს.

თამაშის სარელეო რბოლა, ბურთის დრიბლინგი მოპირდაპირე სვეტში მდგარ პარტნიორს.

ძალის ვარჯიშისკენ მიმართული კომპლექსის შესრულება.

სავარჯიშოების ნაკრები ტრენაჟორებზე, რომლებიც მიზნად ისახავს სიჩქარისა და სიძლიერის ვარჯიშს

გარე თამაში "ნუ მისცე ბურთი მძღოლს".

დასკვნითი ნაწილიგაკვეთილები - 3 წთ.

უფასო სიარული, სუნთქვა და რელაქსაციის ვარჯიშები.

გაკვეთილების შეჯამება.

გაიდლაინები . გაკვეთილების წარმატებით წარმართვის მთავარი პირობაა მასწავლებლის უნარი, შეარჩიოს და გამოიყენოს სავარჯიშოების გარკვეული მეთოდი სასწავლო პროცესში. ძალზე მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ მოსწავლეებმა ვარჯიშის დასაწყისში სწორად შეასრულონ გაჭიმვები და შემდგომი უფრო რთული ვარჯიშები. თამაშის ტექნიკური ტექნიკის შესწავლისას აუცილებელია შეასრულოთ არაერთი შესავალი სავარჯიშო სტრუქტურასა და შესრულების სიჩქარეში, ტექნიკური ტექნიკის მსგავსი. ტექნიკური მომზადების გაუმჯობესების პერიოდში აუცილებელია ჩართულთა ინდივიდუალური შესაძლებლობების გათვალისწინება და მათთან მიმართებაში სავარჯიშოების შესრულების გარკვეული ვარიანტების შერჩევა. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადების განვითარებას კლასების სიმკვრივისა და ინტენსივობის გაზრდის გზით, სასწავლო პროცესში სხვადასხვა დამატებითი აღჭურვილობისა და ტრენაჟორების დანერგვით.

გაკვეთილი No5

Დავალებები.

გადაადგილებისას ბურთის გადაცემის და დაჭერის სწავლა სხვადასხვა გზით.

დრიბლინგის ვარჯიში

ვარჯიში სროლაში, ბურთი კარში.

მეკარის თამაშის ტექნიკა.

ინვენტარი. სამედიცინო და ხელბურთის ბურთები, სკამები.

მოსამზადებელი ნაწილი- 20 წუთი.

ჯგუფის ჩამოყალიბება და გაკვეთილის მიზნების ახსნა.

უხვევს ადგილზე. 2-3 ვარჯიში ყურადღებისთვის.

სიარული, რბოლა სიარული, კონტრ სიარული, სირბილი, სიგნალის მიცემისას, სირბილი მარჯვენა, მარცხენა მხარით და უკან წინ.

რეგულარული სირბილი, რასაც მოჰყვება სიარული, 6-8 ვარჯიში მოძრაობაში.

ჯგუფის გადაწყობა ადგილზე სავარჯიშოების კომპლექტის შესასრულებლად, რომელიც მიზნად ისახავს სისწრაფის განვითარებას.

Მთავარი ნაწილი- 65 წთ.

ბურთის დაჭერა და გადაცემა ერთი ხელით მხრიდან რიგებში.

ბურთის დაჭერა და გადაცემა ერთი ხელით მხრიდან წყვილებში მოძრაობისას.

ბურთის დაჭერა და გადაცემა ერთი ხელით სამად მოძრაობისას.

იგივე ეხება სტუდენტების საწინააღმდეგო მოძრაობას.

ბურთის სროლა კარში.

მეკარის თამაშის ტექნიკა.

ბურთის დრიბლინგი ადგილზე, მოძრაობაში და სიჩქარეში.

ბურთის დრიბლინგი დაპირისპირებულ სვეტებში, რასაც მოჰყვა პასი.

სარელეო რბოლა - ბურთის სიჩქარით დრიბლინგი სამედიცინო ბურთების დრიბლინგის დროს.

დასკვნითი ნაწილი- 5 წთ: უფასო სიარული, სუნთქვა და რელაქსაციის ვარჯიშები. გაკვეთილების შედეგების შეჯამება და სტუდენტების ორგანიზებული გათავისუფლება.

გაიდლაინები . ბურთის გადაცემის და დაჭერის ტექნიკის შესწავლის საწყის ეტაპზე განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ბურთთან ხელის სწორ პოზიციას და ტანისა და ფეხების კოორდინირებულ მოქმედებებს. ტექნიკური ტექნიკის შესრულებისას, მავარჯიშებლებმა მთელი ყურადღება უნდა გაამახვილონ ბურთის მქონე მოთამაშეზე და განსაკუთრებით ფრთხილად იყვნენ მოძრაობაში კომბინაციების შესრულებისას. მეკარის ვარჯიშის დროს მეკარის რეაქციის გასავარჯიშებლად აუცილებელია სპეციალური ვარჯიშების შერჩევა, რათა ისინი შესრულდეს მოულოდნელად, დრიბლინგის საგნებით დრიბლინგის შესრულებისას ეს ვარჯიში უნდა შესრულდეს მაღალი სიჩქარით.

გაკვეთილი No6

Დავალებები.

ვარჯიში ბურთის დასაჭერად.

ბურთის წყვილ-სამად ადგილზე და მოძრაობაში გადაცემის და დაჭერის ტექნიკის სწავლება.

ბურთის დრიბლინგის სწავლა სწორი ხაზით და მიმართულების ცვლილებით.

სროლის ვარჯიში.

მეკარის თამაშის ტექნიკა.

თამაშის ტაქტიკის სწავლება შეტევაში და დაცვაში.

ინვენტარი

მოსამზადებელი ნაწილი- 20 წუთი.

კონსტრუქცია, მოხსენება, გაკვეთილის მიზნების გაცნობა.

ადგილზე ტრიალებს.

სიარულის და სირბილის სახეობები. 6-8 ვარჯიში მოძრაობაში.

ჯგუფის გადაწყობა ადგილზე სავარჯიშოების შესასრულებლად, რომლებიც მიზნად ისახავს სისწრაფის განვითარებას.

Მთავარი ნაწილი- 67 წთ.

ბურთის დაჭერის სწავლა თითებით.

მხრიდან ერთი ხელის დაჭერა და გავლა წყვილებში, სამეულში, ოთხეულში, რვიანის მოძრაობაში.

ბურთის დრიბლინგი წამლის ბურთებით და შემდეგ გადაცემა პარტნიორზე.

ბურთის სროლა სირბილიდან, ხტუნვისას, დაცემისას.

მეკარის ბურთებზე ხელებითა და ფეხებით დარტყმის ტექნიკა.

თავდაცვითი ტექნიკის ვარჯიში მოთამაშეთა პოზიციური მოწყობისთვის 6:0.

ვარჯიში თავდასხმის ტექნიკაში 3:3 სისტემის გამოყენებით.

სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება, რომელიც მიზნად ისახავს მოქნილობის განვითარებას.

დასკვნითი ნაწილი- 3 წთ.

უფასო სიარული, სუნთქვა და რელაქსაციის ვარჯიშები. გაკვეთილის შეჯამება. მონაწილეთა ორგანიზაციული დაშლა.

გაიდლაინები . გაკვეთილის მოსამზადებელ ნაწილში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს შესავალი და სპეციალური სავარჯიშოების შესრულებას. წაახალისეთ მონაწილეები, რომ შეასრულონ სავარჯიშოები მოძრაობაში მაქსიმალური სიჩქარით. მარტივი კომბინირებული სავარჯიშოების სწავლისას რეკომენდებულია დაშლილი - კონსტრუქციული და ჰოლისტიკური ვარჯიშების მეთოდის გამოყენება. ვარჯიშის დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ხელების სწორად გამოყენებას, თუ ეს ეხება ბურთის გადაცემას, დაჭერას ან კარში გადაგდებას. მეკარის სათამაშო ტექნიკის სწავლებისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს კარში მის მოძრაობას.

გაკვეთილი No7

Დავალებები.

ბურთის დაჭერისა და გადაცემის სწავლა ადგილზე და მოძრაობაში.

ვარჯიში ბურთის დრიბლინგისთვის.

ბურთის სროლის ვარჯიში.

ტაქტიკაში ვარჯიში დაცვაში და შეტევაში.

ინვენტარი. სამედიცინო და ხელბურთის ბურთები, ჰანტელები, ხტომის თოკები.

მოსამზადებელი ნაწილი- 20 წუთი.

ჯგუფის ფორმირება, გაკვეთილის მიზნების კომუნიკაცია.

ყურადღების ვარჯიშები.

სიარული, სირბილი გვერდითი ნაბიჯებით მარცხენა და მარჯვენა მხარეს და უკან.

სირბილი მიმართულებისა და სიჩქარის ცვლილებით, სიგნალის დროს 10-15 მეტრის რხევები.

სავარჯიშოები მოძრაობაში და ადგილზე, რომელიც მიზნად ისახავს ხტუნაობის უნარის განვითარებას.

გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი- 67 წთ.

ვარჯიში ბურთის დაჭერასა და გადაცემაში სამსა და ოთხში.

ბურთის დრიბლინგის სწავლა, როდესაც მოწინააღმდეგე წინააღმდეგობას უწევს.

ბურთის სროლის სწავლა ხტომისა და დაცემის დროს.

მეკარის თამაშის ტექნიკის სწავლება.

ბურთის თამაში, ბურთის დარტყმა კარის ქვედა კუთხეებში.

ვარჯიში პოზიციური შეტევის ტაქტიკაში 2:4 მოთამაშის განლაგებით, ვარჯიში 4:2 ზონის დაცვის ტაქტიკაში.

სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება, რომელიც მიმართულია ძალის განვითარებაზე.

დასკვნითი ნაწილი-3 წთ.

ნელი სირბილი, რასაც მოჰყვება სიარული.

სავარჯიშოები დასვენებისა და სუნთქვის აღდგენისთვის.

გაკვეთილის შეჯამება.

მონაწილეთა ორგანიზაციული დაშლა.

გაიდლაინები . თამაშის ტექნიკური ტექნიკის, ამ შემთხვევაში ბურთის დაჭერისა და გადაცემის სწავლებისას მასწავლებელმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს ფეხების, ტანისა და ხელების სწორ პოზიციას. ფეხები უნდა იყოს მოხრილი მუხლებთან, სხეული ოდნავ წინ დახრილი, ფეხები მხრების სიგანეზე, წინ მარცხნივ ან მარჯვნივ. სხეულის წონა თანაბრად ნაწილდება ორივე ფეხის თითებზე, ქუსლები ოდნავ აწეულია იატაკიდან, თავი სწორი უნდა იყოს და ბურთი და მოთამაშეები თვალით უნდა აკონტროლონ. ბურთის დაჭერასა და გადაცემაში ვარჯიში შეიძლება ჩატარდეს სტუდენტების სხვადასხვა ფორმირებებში - რიგებში, სვეტებში, წრეებში, ყველა მოსწავლის მიერ ერთდროულად ტექნიკური ტექნიკის შესრულებისას. ვარჯიშის პირველ ეტაპზე საჭიროა დემონსტრირება, შემდეგ კი სავარჯიშოების პრაქტიკული განხორციელება მრავალჯერადი გამეორებით.

გაკვეთილი No8

Დავალებები.

თამაშის პირობებში ბურთის დაჭერის, გადაცემის, სროლისა და დრიბლინგის გაუმჯობესება.

მეკარის თამაშის ტექნიკა.

თამაშის ტაქტიკა დაცვაში და შეტევაში.

ინვენტარი.სამედიცინო და ხელბურთის ბურთები, ხტომა თოკები, ტანვარჯიშის სკამები.

მოსამზადებელი ნაწილი- 20 წუთი.

ფეხის თითებზე სიარული, ხელები გვერდებზე, ფეხზე დგომა, ხელები თავის უკან, ნახევრად ჩაჯდომისას, რბოლაში გადასვლასთან ერთად.

სირბილი: ნორმალური ფეხის თითებზე, სწორი ფეხებით წინ მოძრაობით, წვივის გადაფარვით, აჩქარებით 15-20 მეტრი.

სავარჯიშოები მოძრაობაში და ადგილზე, რომლებიც მიზნად ისახავს მოქნილობის განვითარებას.

Მთავარი ნაწილი-65 წთ.

ვარჯიში პოზიციური შეტევის ტაქტიკაში 1:5 მოთამაშის განლაგებით.

ვარჯიში 4:2 ზონის თავდაცვის ტაქტიკაში.

ორმხრივი თამაში ადრე ნასწავლი თამაშის ტექნიკის გამოყენებით (ბურთის დაჭერა და გადაცემა, დრიბლინგი თამაშის პირობებში, სროლა ახლო და შორეული პოზიციებიდან). მატყუარა ქმედებებისა და ეკრანების გამოყენება. მეკარის თამაშის ტექნიკა მიზნად ისახავს პარტნიორებთან ურთიერთობას კარის დაცვისას. თამაშის დროს შეცდომების ანალიზი.

სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება, რომელიც მიზნად ისახავს ხტუნაობის უნარის განვითარებას.

დასკვნითი ნაწილი- 5 წუთი.

გაკვეთილის შეჯამება.

მონაწილეთა ორგანიზებული დაშლა.

გაიდლაინები . მოსწავლეებს ძირითადი ტაქტიკური ტექნიკისა და ტექნიკური მოქმედებების სწავლებისას აუცილებელია სასწავლო პროცესში თანმიმდევრულობის შენარჩუნება. თამაშის ტექნიკური ტექნიკის სწავლებისას რეკომენდებულია გარკვეული თანმიმდევრობის დაცვა - ვარჯიში, როგორც წესი, იწყება მეკარის ზონის გასწვრივ მოძრაობებით, პოზიციებით დაცვაში და შეტევაში, ჩერდება და ტრიალებს, შემდეგ კი გადადის გადაცემის სწავლაზე. და ბურთის დაჭერა, ბურთის დრიბლინგი, დარტყმები კარზე, მოტყუების მოქმედებები, ეკრანები, მეკარის თამაში და ტაქტიკური მოქმედებები.

როდესაც ასწავლით მოსწავლეებს თამაშის ძირითად ტაქტიკურ ხერხებს, შეგიძლიათ დაიწყოთ ორგანიზებული თავდაცვის წინააღმდეგ შეტევის სწავლებით, მოთამაშეთა მოძრაობებით წრეში, მცირე და დიდ რვაში. შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ შეტევაში ჩართულთა სწავლებაზე, რომ სწრაფად გაარღვიონ მოედანი კორტის ცენტრში, გვერდებზე, მეკარესთან უახლოესი მოთამაშის მეშვეობით.

გაკვეთილი No9

Დავალებები.

ორმხრივი თამაშების თამაშის ტექნიკური ტექნიკის გაუმჯობესება.

შეტევის ტაქტიკის გაუმჯობესება.

თავდაცვითი ტაქტიკის გაუმჯობესება.

ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადება.

ინვენტარი. სამედიცინო და ხელბურთის ბურთები, ხტომა თოკები, ტანვარჯიშის სკამები.

მოსამზადებელი ნაწილი- 20 წუთი.

იარეთ ადგილზე, მოუხვიეთ მარჯვნივ, მარცხნივ ან გარშემო, როცა სიგნალი გეძლევათ.

ფეხის გარე და შიდა რკალებზე სიარული, დახრილი ტანით სიარული; სეირნობა ნახევრად ჩაჯდომითა და ჩახშობით.

სირბილი ხტუნვით, ცურვით მარჯვნივ, მარცხნივ და წინ.

გაიქეცით და გადახტეთ მაღლა, ფეხები გაშალეთ, თითებზე ზურგით წინ.

სირბილი აჩქარებით დარბაზის დიაგონალზე 15-20 მ.

სავარჯიშოები გ. მოძრაობაში და ადგილზე, რომელიც მიზნად ისახავს ხტუნაობის უნარის განვითარებას.

Მთავარი ნაწილი- 65 წთ.

პოზიციური შეტევის ტაქტიკის გაუმჯობესება მოთამაშეების პოზიციონირებისას.

შერეული დაცვის ტაქტიკის გაუმჯობესება (პირადი თქვენს მოედანზე და ზონაში - 5:1).

ორმხრივი საგანმანათლებლო თამაში გაჩენილი თამაშის სიტუაციების ანალიზით.

თამაშის მსაჯობის პრაქტიკა.

სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება ტრენაჟორებზე, რომლებიც მიზნად ისახავს მონაწილეთა სისწრაფე-ძალის ვარჯიშს. სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება, რომელიც მიმართულია სიჩქარის განვითარებაზე.

გაიდლაინები . თამაშის ტექნიკური და ტაქტიკური ტექნიკის სწავლება და დახვეწა უნდა განხორციელდეს ისეთი თანმიმდევრობით, რომ დასრულებულ და ახალ მასალებს შორის გარკვეული კავშირი იყოს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოსწავლეებმა ყოველ გაკვეთილზე რაღაც ახალი ისწავლონ. კლასები ეფექტური იქნება, როდესაც ისინი გამოიყენებენ მრავალფეროვან სავარჯიშოებს გაკვეთილიდან გაკვეთილამდე, მზარდი მოთხოვნებით ტექნიკის სწორად განხორციელებაზე და ფიზიკურ აქტივობაზე. სწავლებისას აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ მოსწავლეებმა სრულყოფილად შეასრულონ ნებისმიერი ტექნიკური ტექნიკა.

დასკვნითი ნაწილი- 5 წუთი.

შეასრულეთ რელაქსაციისა და სუნთქვის ვარჯიშები.

ორმხრივი თამაშების დროს წარმოქმნილი შეცდომების ანალიზი.

გაკვეთილის შეჯამება.

მონაწილეთა ორგანიზებული დაშლა.

გაკვეთილი No10

Დავალებები.

ტექნიკური ტექნიკის გაუმჯობესება, ორმხრივი თამაშების თამაში.

ფიზიკური მომზადების სტანდარტების გავლა.

სპორტული და ტექნიკური მომზადების სტანდარტების გავლა.

ინვენტარი. ხელბურთები, დრიბლინგის სადგამები, წამზომი.

მოსამზადებელი ნაწილი-20 წუთი.

ფეხის თითებზე ნორმალური ტემპით სიარული ხელების სხვადასხვა პოზიციით.

ფეხით სიარული, ხელები მკერდის წინ და გვერდებზე.

ერთ ფეხზე ხტუნვა მოჰყვა სირბილს.

თითებზე სირბილი მიმართულების ცვლილებით - დიაგონალზე, გველში, კონტრმოძრაობით ღია და დახურული სპირალის გასწვრივ.

ირბინეთ მარჯვნივ და მარცხნივ მცირე აჩქარებით.

სავარჯიშოები მოძრაობაში და ადგილზე, რომლებიც მიზნად ისახავს სიძლიერის განვითარებას.

Მთავარი ნაწილი-65 წთ.

ორმხრივი საგანმანათლებლო თამაში თამაშის ტაქტიკური და ტექნიკური ტექნიკის გამოყენებით მასწავლებელ-ტრენერის მითითებით.

განსჯის პრაქტიკა.

თამაშის სიტუაციების ანალიზი.

ტესტის სტანდარტების გავლა ძალის, სიჩქარის, გამძლეობის, სისწრაფისა და ხტომის უნარისთვის.

სპორტული და ტექნიკური მომზადების სტანდარტების გავლა: ბურთის დრიბლინგი სიჩქარით; სიჩქარით მოძრაობისას წყვილებში გავლა და დაჭერა; გადაცემა, სისწრაფით დაჭერა, რასაც მოჰყვა კარში სროლა; სიგნალზე, წინა და გვერდითი სკრინინგის შესრულება; სალტოს და რულონების შესრულება ბურთით ხელში.

დასკვნითი ნაწილი- 5 წუთი.

გაკვეთილის შეჯამება. ფიზიკური და სპორტულ-ტექნიკური მომზადების ნიშნების მიცემა. მონაწილეთა ორგანიზაციული დაშლა.

გაიდლაინები . კლასების ორგანიზებისას თამაშის ტექნიკური ტექნიკის სწავლებისა და გაუმჯობესების მიზნით; რეკომენდებულია ვარჯიშების შესრულების ფრონტალური მეთოდის გამოყენება. ამ შემთხვევაში მოსწავლეები რიგდებიან ხაზებად ან მოპირდაპირე სვეტებად, რაც საშუალებას აძლევს მათ შეასრულონ სავარჯიშოები დაუყოვნებლად. ვარჯიშის დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებას, რომელიც მოძრაობების სტრუქტურაში თამაშის ტექნიკური ტექნიკის მსგავსია და რომლის გავლენით ყალიბდება აუცილებელი ფიზიკური თვისებები.

საგანმანათლებლო მასალის შერჩევისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ მოსწავლეთა ფიზიკური მომზადების დონე და ტექნიკური ტექნიკის შესრულების უნარი.

ტრავმების პრევენცია ხელბურთის თამაშის დროს

ხელბურთის ვარჯიშის დროს ხშირად აუცილებელია მოძრაობის ორგანოების და კუნთოვანი სისტემის უეცარი და დიდი დაძაბვა მონაწილეთა. მაღალი სიჩქარით მოძრავი მოთამაშეები ხშირად ეჯახებიან ერთმანეთს; ასეთ შემთხვევებში მასწავლებელმა უნდა განჭვრიტოს შესაძლო შეჯახება და გადააკეთოს სავარჯიშო პროცესი კლასების წინსვლისას, ტრავმების პრევენციის გათვალისწინებით. პირველ სავარჯიშო სესიებზე ეწყობა თეორიული გაკვეთილები ხელბურთის თამაშის დროს ტრავმების თავიდან აცილების შესახებ, მასწავლებელი ავლენს კითხვებს ტრავმის შესაძლო სიტუაციების შესახებ სპეციალური ვარჯიშების ან თამაშის ტექნიკის შესრულებისას.

მასწავლებელმა უნდა ახსნას „სპორტული ჭიდაობის“ მნიშვნელობა დაზიანებების გაჩენით, ჩაუნერგოს მათში თამაშის წესების ცოდნა, რომლის დაცვაც ხელს უშლის არასასურველ შედეგებს - შეჯახება, ბურთისთვის არასწორი ბრძოლა, აღჭურვილობის ცუდი მდგომარეობა და სათამაშო მოედანი. ჩართულთა ყურადღება უნდა იყოს მიმართული არა მხოლოდ მძიმე დაზიანებების თავიდან აცილებაზე, არამედ მცირე დაზიანებებზეც, რომლებიც განმეორებით შეიძლება გამოიწვიოს სპორტული შესრულების დაქვეითება.

ხელბურთის თამაშის დროს წარმოქმნილი ტრავმების მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:

არასაკმარისი საგანმანათლებლო მუშაობა ჯგუფში ჩართულთა შორის;

მონაწილეთა არასაკმარისი ტექნიკური და ფიზიკური მზადყოფნა;

სავარჯიშო ადგილების ცუდი აღჭურვილობა, აღჭურვილობის გაუმართაობა,

შეუფერებელი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი, არასაკმარისი განათება.

ტრავმის მთავარი მიზეზი. სასწავლო და საწვრთნელი პროცესის, მეგობრული თამაშებისა და სპორტული შეჯიბრებების დროს ხდება მოსწავლეებთან ცუდი საგანმანათლებლო მუშაობა, რის შედეგადაც ჩნდებიან არადისციპლინირებული მოთამაშეები, რომლებიც ავლენენ უხეში ქცევას და იყენებენ აკრძალულ სათამაშო ტექნიკას, ამიტომ მასწავლებლის მთავარი ამოცანაა უნარი. საგანმანათლებლო სამუშაოს მთელი სასწავლო პერიოდის განმავლობაში მნიშვნელოვანი ადგილი დაეთმო.

ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ ეს შესაძლებელია, ტრენინგის ინდივიდუალიზაცია და ტრენინგის გაუმჯობესება, კოლექციის ფოკუსირება ჩამორჩენილ და გაცდენილ სტუდენტებზე. საწყის ეტაპზე აუცილებელია მოწინააღმდეგის შერჩევა, რათა ის ახლოს იყოს ფიზიკურ და სპორტულ-ტექნიკურ მზადყოფნაში.

გაკვეთილების დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სახსრების მომზადებას უეცარი მოძრაობებისთვის, რადგან ხელბურთის ვარჯიშის დროს დაზიანების მნიშვნელოვანი ნაწილი ხდება სახსრებში.

საგანმანათლებლო და სასწავლო სესიებზე განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ზედა და ქვედა კიდურების დაზიანებების პრევენციას.

ამ სპორტით დაკავებულებს აღენიშნებათ თითის სახსრებისა და მაჯის სახსრის დაზიანება, რაც უმეტეს შემთხვევაში ხდება კუნთების არასაკმარისი განვითარების გამო ხელებზე დაცემის გამო. ფეხის კუნთების არასაკმარისი განვითარებით, ფეხი მოძრაობს და ზოგჯერ ეს იწვევს ტერფის მოტეხილობას და მუხლის სახსრის მენისკის დაზიანებას. ამ დაზიანებების სიმძიმე შეიძლება განსხვავდებოდეს. თუმცა, საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის სწორი ორგანიზებით, რომელიც მიმართულია დატვირთვის თანდათან გაზრდისკენ, ტექნიკური ტექნიკის სწავლა, მარტივი კომბინირებული სიტუაციებიდან დაწყებული ეტაპობრივი გადასვლით უფრო რთულზე, შეიძლება გახდეს საუკეთესო პრევენცია ნებისმიერი სახის დაზიანებისგან.

ხელბურთის ვარჯიშის დროს მოთამაშეებმა უნდა გამოიყენონ ელასტიური მუხლის ბალიშები, იდაყვის ბალიშები და განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ ფეხსაცმლის შერჩევას. ფეხსაცმელი, რომელიც არ არის სწორი ზომა, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანებები, რომლებიც დაკავშირებულია დისლოკაციებთან და მოტეხილობებთან.

პედაგოგიური და სამედიცინო ზედამხედველობა
პედაგოგიური და სამედიცინო კონტროლის მთავარი მიზანია სპორტის პოზიტიური გავლენის სრულად ხელშეწყობა მონაწილეთა ჯანმრთელობაზე, ფიზიკურ განვითარებასა და მზადყოფნაზე. ტარდება სიღრმისეული სამედიცინო გამოკვლევები: წინასწარი - სპორტულ სკოლაში მიღებისას და პერიოდულად - წელიწადში ორჯერ.

სამედიცინო კონტროლის დროს განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა სხეულის ჯანმრთელობის მდგომარეობას და ფუნქციონალურ სისტემებს, ხოლო წყდება შემდეგი ამოცანები: ჯანმრთელობის მიზეზების გამო ხელბურთის თამაშის დაწყების ან გაგრძელების უნარი; გამოკვლევის დროს ხელბურთის თამაშის უკუჩვენებების დადგენა.

დასკვნები: ეს პროგრამა არის სკოლის მოსწავლეებისთვის აქტიური ტრენინგის დასაწყისი მათი ჯანმრთელობისა და სპორტის გაუმჯობესების მიზნით. საბავშვო და ახალგაზრდული სპორტული სკოლის დამთავრების შემდეგ საუკეთესო მოსწავლეები ხელბურთში SDYUSSHOR-ში გადავიდნენ.

ლიტერატურა

1. ბობროვიჩ ე.ი. კუდრიაშოვი V.A. ხელის ბურთი - მინსკი, „მოსავალი, 1968 წ.

2. კლუსოვი ნ.პ. ხელბურთი. - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1982 წ.

3. Klusov N.P., Tsurkan A. სწრაფი ბურთის სკოლა. - მ.: ფიზიკური აღზრდა და

სპორტი, 1983 წ.

4. კუდრიცკი ვ.ნ., მირონოვიჩ ს.ი. ეს სწრაფი ხელის ბურთი. - მინსკი,

"პოლიმია", 1980 წ.

5. სპორტული თამაშები: ტექნიკა, სწავლების ტაქტიკა: პროც. სტუდენტებისთვის უმაღლესი პედ.

სახელმძღვანელო დაწესებულებები. - იუ.დ. ჟელეზნიაკი, იუ.მ. პორტნოვი. და. სავინი, ა.ვ. ლექსაკოვი;

რედ. იუ.დ. ჟელეზნიაკი. - მ.: საგამომცემლო ცენტრი "აკადემია", 2001 წ.

6. რატირნიძე ა. მარუშაკ ვ. ხელბურთის მეკარის თამაში. - M. 1981 წ.

7. ხოლდოვი ჟ.კ., კუზნეცოვი ვ.ს. ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები

და სპორტი: პროკ. შემწეობა სტუდენტებისთვის უნივერსიტეტები. - M.: ASADEMA, 2000 წ.

8. ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდები: სახელმძღვანელო. სტუდენტებისთვის ყალბი. ფიზ.

საკულტო. - ბ.ა. აშმარინა, იუ.ა. ვინოგრადოვი და სხვ.; ქვეშ. რედ. ბ.ა. აშმარინა. -

მ.: განმანათლებლობა, 1990.__

ვადასტურებ

მოადგილე MBU DO-ს დირექტორი

ბავშვთა და მოზარდთა სპორტული სკოლა "ოლიმპუსი"

__________________ ე.ა. ობუხანი

"____"_______________ გ.

ტრენინგის მონახაზი

ტერიტორია: ვორონეჟსკაიას სოფელი ს/კ "ფაკელი"

ᲡᲠᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲔᲚᲘ. დამოწმებული: შესახებ ხრიმენკო ნატალია ნიკოლაე VNA

სამუშაო ადგილი, თანამდებობა: უსტ-ლაბინსკის ბავშვთა და ახალგაზრდული სპორტული სკოლის "ოლიმპის" დამატებითი განათლების მუნიციპალური საბიუჯეტო დაწესებულების ტრენერ-მასწავლებელი

ჯგუფი: NP-3 _

თემა: « ბურთის დაჭერა მოძრაობაში ».

Დავალებები : 1 . ბურთის დაჭერის სწავლა სხვადასხვა გზით.

2. ბურთის დაჭერის სწავლა მოძრაობაში

3. ბურთის დაჭერის სწავლა უძრავად დგომისას.

მდებარეობა: Ხელოვნება. ვორონეჟის ს/კ „ფაკელი“, დრო 13:45-15:15, თარიღი 31.10.15.

Სპორტული აღჭურვილობა: სამედიცინო ბურთები, ხელბურთები, ჩიფსები.

შესავალი ნაწილი,

მშენებლობა.

მოსამზადებელი ნაწილი

2 წუთი

მომზადების მთლიანი დრო ნაწილები

18 წუთი

გაკვეთილის მთავარი მიზნის ახსნა.

1. გაათბეთ

6 წუთი

2. სირბილი სავარჯიშოები ბურთით.

ერთ ჯერზე სვეტში.

3. ოსტატობის გასავითარებლად ადგილზე ვარჯიშები.

იმუშავეთ ორად და სამში.

მთავარი გაკვეთილის ნაწილი

მთლიანი ბაზის დრო ნაწილები

65 წუთი

1 დაიჭირეთ ბურთი ერთი ხელით მხრიდან ზემოდან.

მათ ადგილებზე წყვილებში

2. ბურთის ერთი ხელით დაჭერა მხრიდან მოძრაობაში

სამში, ორში თავის ადგილებზე შეზღუდვებით

3. ბურთის ერთი ხელით დაჭერა მხრიდან მოძრაობაში, კარში სროლით

სამში, ორში სიჩქარით.

III

დასკვნითი ნაწილი

მთლიანი დახურვის დრო ნაწილები

5 წუთი

1. აღდგენის ვარჯიშები

უფასო სიარული, სუნთქვა და რელაქსაციის ვარჯიშები.

2. შეჯამება

იზეიმეთ წარმატებები და ნაკლოვანებები

აწმყო: ________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

ტრენერ-პედაგოგი ნ.ნ.ოხრიმენკო

Მიმოხილვა

ჩაატაროს : სასწავლო სესია

ტრენერი-მასწავლებელი: ოხრიმენკო ნატალია ნიკოლაევნა

თემა: " ბურთის დაჭერა მოძრაობაში »

წარმოდგენილი « » 201 გ.

დასკვნები : ტრენერ-პედაგოგი ოხრიმენკო ნ.ნ. აქვს სოლიდური ცოდნა და უნარ-ჩვევები, რომლებიც აკმაყოფილებს პედაგოგიური განათლების სახელმწიფო სტანდარტების მოთხოვნებს. მოსწავლეებთან მუშაობა მიმდინარეობს კალენდარულ-თემატური გეგმის მიხედვით.

ხელბურთის ვარჯიში NP-3 ჯგუფში მაღალ ემოციურ დონეზე წარიმართა. ნატალია ნიკოლაევნამ გამოიყენა ახსნისა და დემონსტრირების მეთოდები, რაც ხელს უწყობს სპორტსმენების ტაქტიკურ ზრდას. სასწავლო სესიები ეტაპებზე ყოვლისმომცველია, რაც უზრუნველყოფს სტუდენტების ტექნიკური უნარების განვითარებას და სპეციალური ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესებას. ტრენინგი ჩატარდა მოსწავლეთა ასაკისა და ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, რაც საშუალებას აძლევს მათ მიიღონ მაქსიმალური შედეგი შეჯიბრებებში.

მოსწავლეებისთვის დაკისრებული დავალებები შესრულდა.

რეკომენდაციები და წინადადებები : მოსწავლეებს უნდა მივცეთ კონკრეტული ამოცანები, რომელთა გადაჭრაც შესაძლებელია ამ გაკვეთილზე. წაახალისეთ მონაწილეები, შეასრულონ მოძრაობის სავარჯიშოები მაქსიმალური სიჩქარით.

"__"___________ 201__

დამსწრეთა ხელმოწერები .

მე-7 კლასის მოსწავლეთა ფიზიკური აღზრდის გეგმა თემაზე „ხელბურთი“.

თარიღი:

მდებარეობა: სპორტული დარბაზი OSSH No7

გაკვეთილის თემა: ხელბურთი. ბურთის დაჭერა და გადაცემა. დრიბლინგი. დარტყმები კარში. მოთამაშეთა ტაქტიკური მოქმედებები.

გაკვეთილის მიზნები:

1. განავითარეთ ძირითადი ფიზიკური თვისებები.

2. ასწავლეთ მოთამაშეთა ტაქტიკური მოქმედებები დაცვაში და შეტევაში.

3. ბურთის დაჭერისა და გადაცემის, ბურთის დრიბლინგისა და კარში სროლის ტექნიკის გაძლიერება.

4. ხელი შეუწყოს კოლექტივიზმს და სათამაშო აზროვნებას.

HPV – 12 წთ .

მშენებლობა, მისალმებები, შეტყობინებადავალებებიგაკვეთილი. გასეირნება, გაშვება, სიარული – სავარჯიშოებიonაღდგენასუნთქვა.

გარე გადამრთველი წრეში მოძრავი:

ი.პ. ხელები გვერდებზე: 1 - ნაბიჯი მარცხენა ფეხით, მხარზე გადაჯვარედინებული ხელები; 2- ნაბიჯი მარჯვენა ფეხით და. P;

ი.პ. ხელები გვერდებზე, ხელისგულები ქვემოთ. ყოველი საფეხურისთვის არის სუპინაცია და პრონაცია (როტაცია);

ი.პ. ხელები წინ პირდაპირ. ყოველი საფეხურისთვის, თითები დაჭერით და გახსენით;

ი.პ. ხელები მხრებამდე: 1- ასწიეთ იდაყვები თავის უკან: 2- ი.პ.

ი.პ. ხელები მკერდის წინ, ხელისგულები ქვემოთ. სიარული მუხლებით, რომლებიც ეხება ხელებს;

ი.პ. ხელები მხრებამდე: 1- მარცხენა ბარძაყის ზევით გადაწევა მანამ, სანამ მუხლი არ შეეხო მარჯვენა იდაყვს: 2- ნაბიჯი მარცხენა ფეხით: 3-4 - იგივე მარჯვენა;

ი.პ. ნახევრად ჩაჯდომა, ხელები ქამარზე: 1-4 – სიარული ამ პოზაში: 5-8 – ნორმალური სიარული, ხელები გვერდებზე.

ძირითადი ნაწილი – 30 წთ .

1. ბურთის დაჭერა და გადაცემა. დრიბლინგი. დარტყმები კარში.

ბურთის დაჭერა და გადაცემა: ადგილზე, მოძრაობაში, ნახტომში.

მოსწავლეები რიგდებიან ორ ხაზად, შემდეგ მასწავლებლის მითითებით ბურთის ადგილიდან გადასცემენ და ადგილზე ორივე ხელით იჭერენ;

მოსწავლეები სხედან წრეში: ბურთი გადის, ცვლის მიმართულებას.

დრიბლინგი: ბურთის დრიბლინგის მოთამაშე აკეთებს რბილ მოძრაობებს ხელით და ურტყამს ბურთს ისე, რომ ის არ აბრუნდეს მის წელზე მაღლა.

მოსწავლეები რიგდებიან 3-4 მ ინტერვალით ორ რიგებში; პირველ რანგში მყოფებს აქვთ ბურთი; სიგნალზე დრიბლინგებენ ცალი ხელით ადგილზე, შემდეგ სწორ ხაზზე და უკან და შემდეგ გადასცემენ ბურთს მეორე ხაზში;

სტუდენტების ორი სვეტი დგას ერთმანეთის საპირისპიროდ, სიგნალზე, ერთი სვეტის ლიდერი მიჰყავს ბურთს მეორისკენ და აძლევს ამ სვეტის ლიდერს, თვითონ კი დგას მის ბოლოს; სტუდენტი, რომელმაც მიიღო ბურთი, იგივეს აკეთებს.

დარტყმები კარში:

მოსწავლეები დგანან გოლის ზონის ხაზის წინ და მასწავლებლის სიგნალით მონაცვლეობით ასრულებენ დგომით და ფეხით სროლებს;

ცენტრალური სროლები;

ისვრის მახვილი კუთხით: სიგნალზე ბურთის მომსახურე მოსწავლეები ბურთს გადასცემენ მეგზურებს და ისინი კარში ისვრიან.

მოთამაშეთა ტაქტიკური მოქმედებები.

მოსწავლეები ქმნიან ნახევარწრეს კარის ხაზთან და სწრაფად გადადიან მოთამაშიდან მოთამაშეზე. ეს უკანასკნელი ადგილიდან ურტყამს კარს, რის შემდეგაც ადგილები ერთით იცვლება.

სავარჯიშოები წყვილებში. მცველები განლაგებულია კარის ზონის ხაზთან, თავდამსხმელები მათ მოპირდაპირედ 6-8 მ მანძილზე. სიგნალზე თავდამსხმელები ბურთობენ ბურთს, მცველები მიდიან საჯარიმო ხაზთან და ბლოკავენ სროლებს. ამის შემდეგ სტუდენტები ადგილებს იცვლიან.

ხელბურთის სავარჯიშო თამაში.

თამაშის წესებით განსაჯეთ.

ფინალი ნაწილი – 3 წთ .

ფორმირება, გაკვეთილის შედეგები, დარბაზიდან გასვლა.

გაკვეთილის შეჯამება თემაზე „გუნდური ტაქტიკური მოქმედებები შეტევაში ხელბურთში“

ჯგუფი 4-G T-5

მიზნები და ამოცანები: სიჩქარის გამძლეობის განვითარება, სროლის ტექნიკის გაუმჯობესება, ტაქტიკური მოქმედებები შეტევაში

აღჭურვილობა: ხელბურთები, ჩიფსები

ორგანიზაციულად

გაიდლაინები

მე

წთ