→ Programma di lavoro per il fitness dei bambini. Programma educativo aggiuntivo per l'educazione fisica e lo sport "fitness per bambini" Programma di lavoro per il fitness dei bambini nella scuola dell'infanzia

Programma di lavoro per il fitness dei bambini. Programma educativo aggiuntivo per l'educazione fisica e lo sport "fitness per bambini" Programma di lavoro per il fitness dei bambini nella scuola dell'infanzia

Ekaterina Morozova


Tempo di lettura: 7 minuti

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Cos'è il fitness per bambini? Prima di tutto, si tratta di un insieme di attività di gioco che combinano armoniosamente elementi di coreografia e aerobica, nonché ginnastica, ecc. L'obiettivo principale del fitness per i bambini è lo sviluppo di qualità artistiche e di forza, senso del ritmo, flessibilità e resistenza e coordinazione. Quando puoi mandare il tuo bambino in palestra e come scegliere un programma?

Caratteristiche del fitness per bambini

Circa 20 anni fa nessuno aveva dubbi sulla mancanza di mobilità dei bambini: le voci dei bambini risuonavano nei cortili dal primo mattino fino al tramonto. I giochi all'aperto erano parte integrante dell'infanzia: calcio e hockey, nascondino e ciclismo. Una piacevole stanchezza la sera e un sonno tranquillo e salutare la notte. I bambini moderni, come sappiamo, trascorrono la maggior parte del loro tempo con tablet e laptop. Non si tratta di sviluppo fisico con questo stile di vita.

Il fitness per bambini, come attività divertente e attiva, risolve questo problema.

In cosa differisce dalle normali lezioni di educazione fisica e dalle scuole di sport?

  • Il formato delle lezioni è giocoso ed emozionante.
  • I programmi sono individuali, in base allo stato psicofisico del bambino.
  • Lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari avviene in modo uniforme.
  • Non esiste un sistema di concorsi e valutazioni personali. I bambini frequentano le lezioni con piacere: non devono arrabbiarsi per la sconfitta.
  • L'educazione fisica obbligatoria e le attività sportive nelle sezioni attirano il bambino meno delle attività ludiche accompagnate da musica in condizioni psicologiche confortevoli e tenendo conto dei carichi adattati.
  • Parte del fitness per bambini comprende sessioni di gioco con un logopedista.
  • Bassa morbilità. Cioè, la sicurezza sul lavoro.
  • Varietà di attività.

Età in cui i bambini possono esercitarsi in un fitness club

I bambini vengono solitamente portati alle lezioni di fitness dall'età di un anno e mezzo. Naturalmente, non senza tenere conto delle caratteristiche del corpo. Il numero massimo di bambini in un gruppo è di 10-15 persone.

Gruppi di età:

  • Il più piccolo - 2-4 anni

Lezioni per rafforzare i muscoli e la colonna vertebrale, coordinare i movimenti e sviluppare le capacità motorie. È richiesta la presenza dei genitori.

  • Bambino – 4-6 anni

Esercizi aerobici, di forza e di sviluppo. Lezioni di sviluppo del linguaggio.

  • Bambini più grandi - 7-11 anni

Enfasi sulla postura, qualità volitive, sviluppo muscolare. Lezioni di esercizi.

  • Adolescenti - fino a 16 anni

Una serie di esercizi mirati allo sviluppo fisico generale e alla resistenza.

Orari delle lezioni per ogni età:

  • Per i bambini di età compresa tra 2 e 4 anni: un massimo di 30 minuti e non più di 2 volte a settimana.
  • Per i bambini sotto i 10 anni: mezz'ora 2-3 volte a settimana.
  • Per gli adolescenti: 40 minuti tre volte a settimana.

Dove e come si tengono le lezioni?

- si tratta di stanze appositamente attrezzate con altalene e corde, con piscine asciutte, con spalliera e macchine, con moduli morbidi, ecc. Le attività per i più piccoli sono solitamente senza trama e giochi di ruolo - esclusivamente sotto forma di gioco.

Tenendo conto delle caratteristiche del corpo/età, si possono utilizzare tipi di aerobica come fitball e step, danza aerobica e persino yoga.

Fitness per bambini: il risultato delle lezioni:

  • Sviluppo di tutti i gruppi muscolari.
  • Correzione della postura.
  • Sviluppo della coordinazione del movimento.
  • Sviluppo dell'orientamento nello spazio.
  • Sviluppo di abilità sociali, qualità di leadership e capacità di comunicazione.
  • Sonno migliorato.
  • Aiuta con problemi al sistema muscolo-scheletrico.
  • Formazione di un corsetto muscolare.
  • Migliorare la mobilità articolare.
  • Sviluppo dell’autocontrollo e della disciplina.
  • Sviluppo del pensiero logico.
  • E così via.

Il programma delle lezioni è composto da...

  • Riscaldamenti. Qui l'enfasi principale è sugli esercizi di rafforzamento generale per tutti i gruppi muscolari.
  • Parte principale. Implica giochi attivi che utilizzano attrezzature.
  • La parte finale. Parte di gioco per consolidare il risultato.

Controindicazioni per le lezioni di fitness per bambini

Uno dei vantaggi più significativi delle lezioni è l'assenza di controindicazioni. Praticamente non ce ne sono. E anche se ce ne sono, puoi sempre scegliere un programma individuale per migliorare la salute del tuo bambino.

  • Per le malattie croniche è necessario selezionare una serie individuale di classi.
  • Se hai problemi alla colonna vertebrale, gli esercizi di forza sono vietati. Ma l'aerobica (e il nuoto), al contrario, sono molto utili.
  • In caso di asma l'aerobica è già esclusa e, al contrario, vengono ampliate le lezioni di yoga.

Oltre a consultare direttamente l'istruttore, si consiglia di consultare anche un pediatra. Coordina i tuoi piani con il tuo medico. Ciò è particolarmente vero per le madri di bambini molto piccoli.

I migliori programmi di fitness per bambini

Non esiste un programma di allenamento chiaro per il fitness dei bambini. Questo, forse, è il suo principale vantaggio.

Cosa offrono oggi i fitness club per bambini?

  • Aerobica del logo

Questo tipo di fitness prevede l'esecuzione di esercizi insieme alla pronuncia di determinati suoni e quartine.

  • Capoeira

Un tipo di attività adorato da molti bambini moderni. Combina una tecnica speciale di movimento delle gambe, danza e arte marziale.

  • Aerobica animale

Questi esercizi sembrano imitare i movimenti degli animali. I più piccoli adorano questo tipo di fitness.

  • Arrampicata su roccia e corde.
  • Pattinaggio a rotelle/bicicletta.
  • Ballare e nuotare.
  • Yoga.
  • Fitball.
  • Lezioni sui tappetini da massaggio.
  • Allenamento di potenza.
  • Programmi per sviluppare le capacità motorie, migliorare la postura o prevenire i piedi piatti.
  • Fisioterapia.
  • Ritmo e aerobica.
  • Woo-shu.
  • Esercizi cinesiologici.

Esercizi per attivare le capacità mentali e gli emisferi cerebrali.

  • Ginnastica di allenamento Ballinger

L'obiettivo è lo sviluppo delle funzioni mentali.

  • Ginnastica temperante.
  • Ginnastica da ballo.
  • Aerobica in acqua.
  • “Sedia a dondolo” per bambini (simulatori).

È possibile fare fitness per bambini nel vostro appartamento?

Certo, puoi studiare a casa: nessuno te lo proibirà. Ma si consiglia di svolgere la formazione con la partecipazione di un formatore e seguendo le sue raccomandazioni.

E considerando che uno degli obiettivi del fitness dei bambini è lo sviluppo delle abilità sociali e il massimo passaggio del bambino dal computer alla vita reale, è ancora meglio abituare il bambino ad attività fuori casa, in gruppi con coetanei.

1. Nota esplicativa
Programma educativo "Fitness per bambini" per la fornitura di servizi aggiuntivi a pagamento, il cui sviluppo è stato effettuato in conformità con la legge della Federazione Russa "Sull'istruzione". Il programma offre maggiori opportunità per l'attuazione di un programma educativo generale per l'istruzione prescolare per bambini dai 4 ai 5 anni ed è un documento sulla base del quale un istituto di istruzione prescolare svolge autonomamente attività educative. La durata del Programma è di 2 anni.
L'organizzazione delle attività di adulti e bambini per implementare e padroneggiare il Programma si svolge in attività congiunte di adulti e bambini. Il volume totale delle attività è conforme ai requisiti dell'attuale SanPiN.

Le lezioni di fitness garantiscono il corretto sviluppo del corpo del bambino. A differenza dell'educazione fisica, il fitness dei bambini è mirato specificamente al mantenimento della salute e della forma fisica del bambino. In questo caso non esiste la “corsa al risultato”, il che a volte rende gli sport per bambini più interessanti per il bambino.

Questo programma corregge la postura, previene i piedi piatti e problemi all'apparato muscolo-scheletrico, rafforza il sistema cardiovascolare, sviluppa coordinazione, forza, flessibilità, resistenza, senso del ritmo e abilità artistica.

I bambini moderni sperimentano un "deficit motorio", poiché anche i bambini in età prescolare trascorrono la maggior parte del loro tempo in una posizione statica (ai tavoli, alla televisione; ciò causa affaticamento di alcuni gruppi muscolari, che influisce su cattiva postura, curvatura della colonna vertebrale, piedi piatti, invece di sviluppo correlato all'età delle qualità fisiche di base: velocità, coordinazione, resistenza, flessibilità e forza).

Ogni genitore desidera vedere il proprio bambino sano, allegro, sviluppato armoniosamente. È necessario garantire il bisogno di movimento del bambino, offrire l'opportunità di soddisfare il "deficit motorio". Il motivo principale dei bambini piccoli nel padroneggiare e migliorare l'esperienza motoria è l'interesse per attività specializzate, pertanto è opportuno e consapevole creare attività in cui i bambini possano esprimere non solo le loro emozioni e il loro divertimento, ma anche acquisire le competenze e le abilità necessarie.

NOTA ESPLICATIVA

Attualmente, in Russia si sono sviluppate condizioni oggettive per lo sviluppo della forma fisica dei bambini.
La rilevanza e la fattibilità pedagogica del programma sviluppato sono dovute al fatto che negli ultimi dieci anni in Russia si è osservata una tendenza persistente al deterioramento degli indicatori sanitari dei bambini in età prescolare. Secondo gli esperti, un bambino moderno su due in età prescolare ha problemi di salute. Uno dei motivi principali di questo indicatore è uno stile di vita sedentario. Internet, giochi per computer e sedersi davanti alla TV, nonché lezioni, lezioni, lezioni: tutto ciò porta al fatto che ogni anno il livello di salute generale dei bambini in età prescolare è in costante calo. Allo stesso tempo, gli scienziati hanno dimostrato che lo sviluppo fisico di un bambino è parte integrante dello sviluppo della sua personalità nel suo insieme e l'attività fisica è una delle fasi del suo adattamento alla società.
Allora cos'è il “fitness per bambini”? La stessa parola fitness è tradotta dall’inglese come “essere in forma”. Certo, devi iniziare a mantenerti in forma fin dall'infanzia. E la “forma fisica dei bambini” è lo sviluppo fisico armonioso di un bambino basato sulla presa in considerazione delle sue caratteristiche di età, bisogni, interessi, capacità e livello di salute.
Il fitness per bambini è un sistema completo unico di lezioni e attività multidirezionali. Questo è un caleidoscopio di attività entusiasmanti, fantastiche feste e matinée per bambini, vittorie alle prime vere competizioni. Ciò include yoga e arti orientali, stili di danza e lezioni in piscina e lezioni di giochi e lezioni di allenamento fisico, in alcuni club ci sono anche rollerblade, sci e giochi di sport all'aria aperta. Per coloro che vogliono padroneggiare professionalmente gli elementi tecnici dei loro sport preferiti, molti fitness club hanno sezioni per sport come arti marziali, tennis, ginnastica artistica e ritmica.
La base dell'organizzazione del fitness dei bambini è l'uso razionale della cultura fisica e dello sport nel miglioramento della salute e dello sviluppo del bambino in conformità con gli standard di età.
Il fitness per bambini è un mondo nuovo e unico di armonia mentale e fisica per un bambino. Questa è un'opportunità per esprimerti attraverso il prisma dei tuoi interessi e capacità; autorealizzazione, realizzazione dei tuoi desideri, nuovi amici.
Il vantaggio del fitness dei bambini rispetto alle sezioni sportive o alle stesse lezioni regolari di educazione fisica: in primo luogo, il fitness sviluppa armoniosamente il bambino, mentre nelle sezioni sportive il carico è dato in modo non uniforme, e in secondo luogo, le lezioni di educazione fisica “odore” di obbligo: i bambini non hanno scelta cosa fare fare. Niente di simile può accadere nel fitness dei bambini. La novità del programma risiede nell'idea di una combinazione armoniosa delle moderne tecnologie sanitarie: un sistema informativo formativo (TIS), sviluppato dal professor D.P. Rybakov, esercizi di respirazione secondo il metodo di A.A. Smetankin, ginnastica fitball per il miglioramento della salute, tecniche classiche per il miglioramento della salute e allenamento fisico generale.
Il programma comprende tecniche preventive e di miglioramento della salute (esercizi fisici appositamente selezionati, elementi di digitopressione, tecniche di automassaggio, riflessologia plantare, esercizi di rilassamento, esercizi di gioco, ecc.) volte a prevenire disturbi funzionali degli organi e dei sistemi del corpo, prevenendo la fatica e lo stress mentale. Ai genitori vengono fornite raccomandazioni su come migliorare la salute dei propri figli a casa (esercizi indipendenti, indurimento, profilassi fito- e vitaminica, ecc.).
La scelta della metodologia per condurre una lezione, determinandone la forma, la struttura e il contenuto dipende dalle caratteristiche dello sviluppo dell'età dei bambini, dalla formazione delle loro sfere motorie, emotivo-volitive e intellettuali.
Per lo più, i programmi di educazione fisica e salute dei bambini sono completi e contengono esercizi volti a sviluppare qualità fisiche e padroneggiare nuove azioni motorie.
La metodologia per costruire un allenamento per il miglioramento della salute dei bambini (allenamento fitness) differisce dal metodo tradizionale di allenamento dei giovani atleti, nonché dalle lezioni di educazione fisica.
Si basa sui principi di costruzione dell'allenamento in salute o forma fisica, che comporta la riduzione del rischio di malattie, l'aumento delle prestazioni fisiche e intellettuali complessive, una corretta alimentazione, capacità di comportamento sicuro, la creazione di condizioni ambientali favorevoli durante l'esercizio, ecc.
La natura ludica delle attività è di grande importanza nel fitness dei bambini. I giochi e le attività di gioco possono essere utilizzati in diverse parti della lezione. Durante il riscaldamento è consigliabile condurre giochi sull'attenzione e sulla corretta respirazione. Nella parte principale della lezione, possono mirare a migliorare o consolidare le capacità e le capacità motorie già padroneggiate, nella parte finale - al rilassamento e al recupero. Particolarmente popolari tra i bambini in età prescolare sono le attività basate su un'unica trama di gioco nell'ambito di una o più classi.
L'obiettivo del fitness dei bambini è, basato sull'uso integrato dei fattori di educazione fisica, gettare le basi per uno sviluppo fisico armonioso e un miglioramento globale delle capacità fisiche del bambino in unità con l'educazione delle sue qualità spirituali e morali.
Per raggiungere questo obiettivo, nel corso delle lezioni di fitness per bambini, vengono risolti tre gruppi principali di compiti:
Obiettivi del 1° anno di studio:
1. Educativo
- introdurre le conoscenze di base dell'educazione fisica;
prendersi cura della formazione della postura dei bambini, rafforzando i muscoli dei piedi, nonché i muscoli delle mani e delle dita.
2. Sviluppo:
promuovere lo sviluppo delle capacità motorie e una corretta respirazione;
promuovere lo sviluppo della coordinazione dei movimenti, la loro efficienza e ritmo.
Educativo:
- coltivare relazioni amichevoli tra i bambini;
- coltivare qualità morali e volitive;
- sviluppare l'interesse cognitivo ed espandere gli orizzonti.
Benessere:
- tutela e promozione della salute dei bambini;
- coltivare l'esigenza di uno stile di vita sano
- riduzione della morbilità.
Obiettivi del 2° anno di studio:
1. Educativo
- analizzare e valutare la consistenza e la qualità del tuo
Azioni;
- consolidare le capacità motorie precedentemente acquisite dai bambini
e competenze;
continuare a sviluppare l'abilità della corretta postura;
palle ortopediche.
2. Sviluppo:
sviluppare e migliorare le qualità fisiche di base, le capacità e le abilità motorie;

Educativo:

Benessere:

- riduzione della morbilità.
Obiettivi del 3° anno di studio:
1. Educativo
- insegnare le conoscenze necessarie in educazione fisica;
- sviluppare competenze e abilità vitali;
- familiarizzare con le regole di autocontrollo del proprio stato di salute su
lezioni e a casa;
sviluppare l'abilità di una corretta postura;
insegnare abilità di respirazione di rilassamento diaframmatico;
studiare complessi di quadri esterni, esercitazioni su simulatori e grandi dimensioni
palle ortopediche.
2. Sviluppo:
sviluppare e migliorare le qualità fisiche di base, le capacità e le abilità motorie;
promuovere lo sviluppo delle capacità motorie, linguaggio corretto, dizione, respirazione corretta;
sviluppare l’interesse per l’educazione fisica e lo sport.
Educativo:
- sviluppare qualità fisiche;
- coltivare qualità morali e volitive.
Benessere:
- aumentare il livello funzionale di organi e sistemi
il corpo attraverso un'attività fisica ottimale;
- attuazione della correzione funzionale esistente
disturbi del sistema muscolo-scheletrico, della vista, nervoso,
sistemi cardiovascolare, respiratorio e altri
corpo;
- aumento delle prestazioni fisiche e mentali;
- riduzione della morbilità.
Quando si organizza un programma di fitness per bambini, viene utilizzata principalmente la seguente divisione in gruppi:
1,5 – 3 anni (bambini piccoli);
3 - 5 anni (bambini in età prescolare più piccoli)
5 – 6/7 anni (bambini in età prescolare);
Durata del programma: 3 anni.
Forme di organizzazione delle classi: gruppo, sottogruppo, individuale. Le lezioni possono essere teoriche, pratiche o combinate. La forma combinata delle lezioni viene utilizzata più spesso. Comprende una parte teorica (conversazione, istruzioni, visione di illustrazioni) e una parte pratica (padronanza delle tecniche, pratica delle abilità, formazione, giochi, staffette, lavoro indipendente).
Orario delle lezioni: le lezioni si tengono due volte a settimana, la durata delle lezioni è di un'ora accademica. La durata complessiva è di 72 ore per anno accademico. La durata della lezione per i bambini è 1,5 - 3 - 20 minuti, 3 - 5 - 25 minuti, 5-7 - 30 minuti.
Risultati attesi e metodi per determinarne l'efficacia.
Gli alunni del 1° anno di corso conosceranno:
Conoscenze di base di educazione fisica;
2. Modi per migliorare la salute attraverso l'esercizio fisico, la routine quotidiana e le competenze igieniche.
3. Esercizi di base volti a migliorare le condizioni del sistema muscolo-scheletrico (postura e piedi),
Gli alunni del 2° anno di corso conosceranno:
1. Modi per migliorare la salute attraverso l'esercizio fisico, la routine quotidiana, le competenze igieniche e l'indurimento.
2. Serie di esercizi volti a migliorare le condizioni del sistema muscolo-scheletrico (postura e piedi), analizzatore visivo, cardiovascolare, respiratorio e altri sistemi del corpo.
3. Regole per uno stile di vita sano, responsabilità individuale per la propria salute.
Lo sapranno gli alunni del 3° anno di corso;
Conoscenza richiesta di educazione fisica;
Regole per l'autocontrollo della propria salute in classe e a casa;
abilità respiratorie di rilassamento diaframmatico;
complessi di quadri esterni, esercitazioni su simulatori e grandi palloni ortopedici.
Gli studenti del primo anno saranno in grado di:
Applicare le conoscenze di base dell'educazione fisica;
2. Utilizzare modi per migliorare la salute attraverso l'esercizio fisico, la routine quotidiana e le competenze igieniche.
3. Utilizzare esercizi di base volti a migliorare le condizioni del sistema muscolo-scheletrico (postura e piedi),
Gli alunni di 2 anni saranno in grado di:
1. Utilizzare mezzi che aiutano ad aumentare il livello di sviluppo fisico e il grado della sua armonia, tecniche per la formazione di qualità morali e volitive.
2. Utilizzare tecniche che riducono l'affaticamento, l'ipereccitabilità e aumentano le funzioni mentali (memoria, attenzione, pensiero, osservazione, immaginazione).
3. Applicare tecniche di miglioramento della salute per migliorare la propria salute.
Gli studenti del 3° anno potranno:
Applicare le conoscenze necessarie dell'educazione fisica;
Utilizzare le regole di autocontrollo della propria salute in classe e a casa;
Utilizzare le abilità respiratorie di rilassamento diaframmatico;
Utilizzare complessi di quadri esterni, esercizi su simulatori e grandi palle ortopediche.
L'efficacia della padronanza del programma da parte degli studenti viene effettuata attraverso l'uso di vari metodi di prova:
controllo attuale delle conoscenze nel processo di interrogazione orale;
monitoraggio attuale delle competenze e delle abilità nel processo di monitoraggio del lavoro individuale;
controllo tematico delle competenze e delle abilità dopo aver studiato gli argomenti;
controllo reciproco;
autocontrollo.
controllo finale delle competenze e delle abilità.
analisi delle cartelle cliniche degli alunni (numero di malattie acute per anno, indicatori di sviluppo fisico, indice delle spalle, gruppo salute, gruppo educazione fisica), esercizi e test di controllo, diari (rendimento scolastico, assenze dalle lezioni per malattia).
Moduli per riassumere l'attuazione del programma:
I risultati dell'attuazione del programma sono riassunti alla fine di ciascuno
argomenti trattati sotto forma di conversazioni, esecuzione di esercizi di controllo, test, misurazioni antropometriche, esame della postura e dei piedi, analisi comparativa dei dati di esami e test di controllo, quiz, vacanze sanitarie.

CURRICULUM - PIANO TEMATICO
1 ANNO DI STUDIO
No. TEORIA DELL'ARGOMENTO
PRATICA
1 Lezione introduttiva
0,5 0,5
2 “Ginnastica con le dita”. “Ginnastica articolare” 0,5 2
3 Ascolto della musica
0,5 2
4 Postura
2 10
5 passi base di aerobica
2 10
6 Allungamento
2 10
7 Imparare a rilassarsi
1 8
8 Prevenzione del piede piatto
2 10
9 Giochi all'aperto
1 8
10 Lezione finale
0,5 0,5
Totale:
12 60

Totale: teoria 12 ore; pratica 60 ore
Solo 72 ore.

CURRICULUM - PIANO TEMATICO
2 ANNI DI FORMAZIONE
No. TEORIA DELL'ARGOMENTO
PRATICA
1 Lezione introduttiva
0,5 0,5
2 Postura
2 8
3 Prevenzione del piede piatto
1 5
4 Aerobica
1 8
5 Danza aerobica
1 10
6 Acrobazie
1 8
7 Modellare
1 8
8 Allungamento
2 8
9 Giochi all'aperto
1 5
10 Lezione finale
0,5 0,5
Totale:
11 61


Solo 72 ore.

CURRICULUM - PIANO TEMATICO
3 ANNI DI FORMAZIONE
No. TEORIA DELL'ARGOMENTO
PRATICA
1 Lezione introduttiva
0,5 0,5
2 Postura
2 8
3 Prevenzione del piede piatto
1 5
4 Aerobica
1 8
5 Danza aerobica
1 10
6 Modellare
1 8
7 Allungamento
1 8
8 Imparare a rilassarsi
2 8
9 Giochi all'aperto
1 5
10 Lezione finale
0,5 0,5
Totale:
11 61

Totale: teoria 11 ore; pratica 61 ore
Solo 72 ore.

Argomento n. 1: “Lezione introduttiva” (1 ora).

Argomento n. 2 “Ginnastica con le dita”. “Ginnastica congiunta”
Conversazione: abilità motorie fini, la nostra mente a portata di mano.
Lavoro pratico: esercizi per sviluppare le capacità motorie fini. BAT sulle mani, massaggio. Massaggio con le dita. Ginnastica teatrale con le dita per le articolazioni. Giochi all'aperto “Giorno - Notte”, “Fai come faccio io”.

Argomento n. 3 Ascolto della musica (2,5 ore)
Teoria: Conversazione: “È bello ascoltare bella musica”
Pratica: ascoltando la musica, i bambini imparano quali sentimenti trasmette la musica, di cosa e come parla.

Argomento n. 4: “Postura” (12 ore).
Teoria: conversazioni “Bella postura”.
Lavoro pratico: riscaldamento. Serie di esercizi per tutti i gruppi muscolari. Serie di esercizi per sviluppare l'abilità di una postura corretta. Giochi all'aperto: “Razzo”.

Argomento n. 5 Passaggi base dell'aerobica (12 ore)
Teoria: “Qualità fisiche: forza, agilità, resistenza, velocità”.
Lavoro pratico: diversi tipi di camminata, corsa e salto; saltare con diverse posizioni delle mani; esercizi di riscaldamento, esercizi di equilibrio.

Argomento n.6 Stretching (12 ore)
Teoria: precauzioni di sicurezza.
Lavoro pratico: serie di esercizi di stretching. Giochi di media mobilità.

Argomento n. 7 Imparare a rilassarsi (9 ore)
Teoria: conversazione Tipi di respirazione. Regole della respirazione quando si fanno esercizi, si cammina, si corre, si salta.
Lavoro pratico: Complessi di esercizi di respirazione. Esercizi di respirazione speciali per le malattie broncopolmonari.

Argomento n. 8: Prevenzione dei piedi piatti (12 ore).
Teoria: conversazione “Sulla prevenzione dei piedi piatti”.
Lavoro pratico: riscaldamento. Serie di esercizi che rafforzano i muscoli del piede e delle gambe. Camminando lungo il percorso del massaggio. Giochi: “Giganti, nani”, “Abete rosso, albero di Natale, albero di Natale”, ecc.


Teoria: giochi all'aperto, Spiegazione delle regole del gioco.
Pratica: "Carosello", "Lupo e lepre", "Trappola per topi", "Uccello nel nido", "Oche - Cigni", "Gufo - Gufo" e altri.


CONTENUTO DEL PROGRAMMA
2 anni di studio
Teoria: familiarità. Precauzioni di sicurezza e regole di comportamento in sala. Attrezzature sportive e inventario, regole per la loro gestione. Uniforme sportiva. Requisiti igienici. Introduzione al programma. Antropometria (determinazione dell'indice della spalla), esame della postura e dei piedi.


Teoria: conversazioni “Bella postura”. “Prevenzione dei disturbi posturali”.


Lavoro pratico: riscaldamento. Serie di esercizi che rafforzano i muscoli del piede e delle gambe. Massaggio ai piedi con palline massaggianti, camminata lungo il percorso massaggiante. Giochi: "Trappola per topi", "Spazio vuoto", ecc.

Argomento n. 4: Aerobica (4 ore).
Teoria: Conversazioni “Sui benefici dell’aerobica”. Tipi di aerobica.
Lavoro pratico: diversi tipi di camminata, corsa e salto; saltare la corda, saltare con diverse posizioni delle mani, esercizi su pedane.


Teoria: conversazione “Che cos'è la danza aerobica”:
Pratica: apprendimento di esercizi di danza individuali e di interi complessi di danza.

“Argomento 6. Acrobazie
Teoria: Conversazione: “Siamo artisti circensi”
Lavoro pratico: serie di esercizi con elementi di acrobazie. Esercizi di preparazione all'apprendimento. Giochi all'aperto, staffette.

Argomento n. 7 Modellazione
Teoria: conversazioni. “Che cosa sta modellando”, Tipi di modellatura.
Pratica: riscaldamento, serie di esercizi per sviluppare le qualità motorie di base. Giochi all'aperto “Tag”, “Terzo extra”. Esercizi mirati a correggere la figura e la postura. Esercizi per singoli gruppi muscolari.

Argomento n. 8 Stretching,
Pratica: Esercizi mirati allo sviluppo e al mantenimento della flessibilità e della mobilità delle articolazioni, esercizi di rilassamento:

Argomento n. 9 Giochi all'aperto (9 ore)
Pratica: “Con l’orso nella foresta”, “trova la tua casa”, “cogli le piume”, “il mais soffiato”, “costruiamo ponti”, “i passeri e il gatto” e altri.

Argomento n. 10 Lezione finale (1 ora)
Classi di ricerca sulle prestazioni. Riassumendo.

CONTENUTO DEL PROGRAMMA
3 anni di studio
Argomento n. 1: “Lezione introduttiva” (2 ore).
Teoria: familiarità. Precauzioni di sicurezza e regole di comportamento in sala. Attrezzature sportive e inventario, regole per la loro gestione. Uniforme sportiva. Requisiti igienici. Introduzione al programma. Antropometria (determinazione dell'indice della spalla), esame della postura e dei piedi. Modi per monitorare autonomamente la propria condizione.

Argomento n. 2: “Postura” (12 ore).
Teoria: conversazioni “Bella postura”. Conversazione “La colonna vertebrale è la chiave della salute.” “Prevenzione dei disturbi posturali”.
Lavoro pratico: riscaldamento. Serie di esercizi per tutti i gruppi muscolari. Percorso sanitario. Serie di esercizi per sviluppare l'abilità di una postura corretta. Giochi all'aperto: per età.

Argomento n. 3: “Prevenzione del piede piatto” (6 ore).
Teoria: conversazione “Sulla prevenzione dei piedi piatti”. BAT sul piede.
Lavoro pratico: riscaldamento. Serie di esercizi che rafforzano i muscoli del piede e delle gambe. Massaggio ai piedi con palline massaggianti, camminata lungo il percorso massaggiante. Giochi: "lepri in giardino", "gambe agili", ecc.

Argomento n. 4: Aerobica (4 ore).
Teoria: Conversazioni "L'influenza del fitness sul fisico".
Lavoro pratico: diversi tipi di camminata, corsa e salto; esercizi di riscaldamento, esercizi per la resistenza generale, la resistenza alla forza e lo sviluppo della flessibilità.

Argomento n. 5: Danza aerobica
Teoria: conversazione “stili di danza aerobica”
Pratica: apprendimento e dimostrazione di routine di danza.

Argomento 6. Acrobazie
Teoria: Conversazione: Precauzioni di sicurezza quando si lavora con attrezzature sportive per prevenire infortuni.
Lavoro pratico: serie di esercizi con elementi di acrobazie. Migliorare la tecnica di esercizi familiari e imparare nuovi esercizi. Giochi all'aperto, staffette.

Argomento n. 7 “Shaping”, ginnastica fitball”
Teoria: precauzioni di sicurezza. Regole di comportamento sulle palle. Introduzione alle proprietà della palla. Posizione corretta sulla palla. Regole per la scelta di una palla.
Lavoro pratico: serie di esercizi sulle palle per tutti i gruppi muscolari da diverse posizioni di partenza. Esercizi a coppie. Esercizi per l'equilibrio e la coordinazione dei movimenti. In equilibrio sulla palla. Esercizi di rilassamento. Giochi: "Prendi la palla", "Caricamento di angurie", "Trasporto di angurie", "Locomotiva", "Bruco", "Rotola la palla".

Argomento n. 8 Stretching, Pilates, callanetica.
Teoria: conversazioni. "Sviluppare la flessibilità"
Pratica: Esercizi di flessibilità, stretching, mobilità articolare. Esercizi di rilassamento.
Argomento n. 9 Giochi all'aperto (9 ore)
Teoria: giochi all'aperto, giochi didattici all'aperto. Spiegazione delle regole del gioco.
Esercizio: "Dischi volanti", "Ripeti dopo di me", "Indovina di chi è la voce", "Siamo ragazzi divertenti" e altri.

Argomento n. 10 Lezione finale (1 ora)
Classi di ricerca sulle prestazioni. Riassumendo
Supporto metodologico del programma:

1. Raccomandazioni e linee guida per lo svolgimento di conversazioni, giochi, lezioni teoriche e pratiche, sviluppate secondo i principi di base della pedagogia, tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche, dello sviluppo fisico e dello stato di salute degli studenti di questa età.
2. Letteratura e sussidi visivi (poster, diagrammi, schede con serie di esercizi, album, fotografie).

Attrezzatura tecnica delle lezioni:

1. Le lezioni si svolgono in una sala spaziosa e luminosa, preferibilmente con pavimento in moquette, attrezzata con attrezzature sportive e attrezzature per l'allenamento TIS.

2. Per le lezioni sono necessari un registratore e cassette audio o dischi con musica registrata.

Elenco della letteratura utilizzata nella compilazione del programma e indirizzata agli insegnanti:


2. Evdokimova T.A., Klubkova E.Yu., Didur M.D. Ginnastica Fitball nel migliorare la salute del corpo. Guida metodologica per specialisti in terapia fisica e centri fitness. San Pietroburgo, 2000
3. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. La tua salute. Rafforzare il corpo. San Pietroburgo: Detstvo-press, 2000.
4. Ivanov M.S. Esercizio terapeutico per le malattie dell'infanzia. M., 1975
5. Krasikova I.S. Piedi piatti nei bambini. Prevenzione e trattamento. Stampa della corona, San Pietroburgo, 2003
6. Kulikovskaja T.A. Scioglilingua e scioglilingua. Workshop sul miglioramento della dizione. M.: Casa editrice Gnom i D, LLC, 2000.
7. Laptev A.K. Il segreto della piramide della salute. San Pietroburgo: RETROS, 1998
8. Nikitin S.E., Trishin T.V. Salute e bellezza della tua postura. M.: Sov.Sport, 2002
9. Obukhova L.A., Lemjaskina N.A. Trenta lezioni di salute per gli alunni della prima elementare. Kit di strumenti. M.: Centro commerciale Sfera, 1999.
10. Onuchin N.A. Esercizi di respirazione per bambini. M., San Pietroburgo: AST, Sova, 2005.
11. Ostanko L.V. Cento esercizi divertenti per bambini. San Pietroburgo: stampa della corona, 2005
12. Potanchuk A.A., Spirina I.Yu. Postura dei bambini. San Pietroburgo: Cometa, 1994.
13. Ruzina M.S. Il paese dei giochi con le dita. San Pietroburgo, 1997
14. Savina L.P. Ginnastica con le dita per lo sviluppo del linguaggio nei bambini in età prescolare. M.: AST, 2002.
15. Sokolov P.P. Educazione fisica contro le malattie. L'ipotensione può essere superata. M.: Sov. Sport, 1989
16. Smirnov I. Ripristino e prevenzione della vista nei bambini e negli adulti. M.: Tsentrpoligraf, 2004.
17. Smirnov N.K. Tecnologie educative salva-salute nel lavoro degli insegnanti e delle scuole. M.: Arkti, 2003.
18. Tikhomirova L.F. Esercizi per tutti i giorni: lezioni di salute per bambini dai 5 agli 8 anni. Yaroslavl: Accademia per lo sviluppo, 2003.
19. Trischak E. Enciclopedia del massaggio dalla A alla Z. M.: Rinol, 2003.
20. Tyurin A. Automassaggio. San Pietroburgo: Pietro, 1997
21. Libro di consultazione enciclopedico. La salute dei bambini. M.: Partenariato enciclopedico russo, 2004.

Elenco della letteratura consigliata a bambini e genitori per aiutarli a padroneggiare il programma:
1. Belyakova T.N. Diventa forte, agile e resiliente.
2. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. La tua salute. Rafforzare il corpo. San Pietroburgo: Detstvo-press, 2000.
3. Kulikovskaja T.A. Scioglilingua e scioglilingua. Workshop sul miglioramento della dizione. M.: Casa editrice Gnom i D, LLC, 2000.
4. Laptev A.K. Il segreto della piramide della salute. San Pietroburgo: RETROS, 1998
5. Nikitin S.E., Trishin T.V. Salute e bellezza della tua postura. M.: Sov.Sport, 2002
6. Obukhova L.A., Lemjaskina N.A. Trenta lezioni di salute per gli alunni della prima elementare. Kit di strumenti. M.: Centro commerciale Sfera, 1999.
7. Ostanko L.V. Cento esercizi divertenti per bambini. San Pietroburgo: stampa della corona, 2005
8. Savina L.P. Ginnastica con le dita per lo sviluppo del linguaggio nei bambini in età prescolare. M.: AST, 2002.
9. Tikhomirova L.F. Esercizi per tutti i giorni: lezioni di salute per bambini dai 5 agli 8 anni. Yaroslavl: Accademia per lo sviluppo, 2003.

ADOTTATO dal Consiglio Pedagogico della GBDOU N. 1 Verbale N. ___ del _____2014 APPROVATO Responsabile della GBDOU N. 1 ___________ O.G. Ordine Kodaneva n. ____ del _____2014 PROGRAMMA DI LAVORO per la fornitura di servizi educativi aggiuntivi retribuiti dell'istituto scolastico prescolare a bilancio statale dell'asilo n. 1 di tipo combinato del distretto Nevsky di San Pietroburgo Per l'anno accademico 2014-2015 “Children's fitness” (“Baby fitness”) 2014 Contenuto: Sezione target: Nota esplicativa Scopo del programma Obiettivi del programma Risultati pianificati della padronanza del programma Sezione contenuto: Contenuto del lavoro Forme di lavoro Piano tematico Sezione organizzativa: Elenco di riferimenti 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Sezione target: 1. Nota esplicativa Fitness dei bambini - Questo è un sistema di misure volte a mantenere e rafforzare la salute del bambino. All'età di 6 anni, un bambino sviluppa uno stereotipo di comportamento e routine. A questa età si abitua facilmente a tutto. Al fatto che devi essere sano, forte e per questo praticare sport. Durante le lezioni di fitness, i bambini fanno esercizio fisico regolare e imparano a comunicare con i coetanei. Le lezioni di fitness per bambini si svolgono nella forma più adatta ai bambini: i giochi. Allo stesso tempo, imparano a interagire secondo le regole e anche a pensare al motivo per cui stanno facendo questo o quel movimento in questo momento. A poco a poco i bambini acquisiscono familiarità con il proprio corpo e imparano di cosa sono capaci le loro braccia, gambe e schiena. Di norma, i bambini stessi stabiliscono il ritmo e il tema di ogni lezione con il loro comportamento. C'è però l'allenamento necessario, un minimo in ogni lezione: esercizi contro la scoliosi, i piedi piatti e per sviluppare la coordinazione dei movimenti. Le lezioni di fitness hanno un effetto completo sul corpo di un bambino e questo effetto è più significativo per un organismo in crescita e in via di sviluppo. Lo sviluppo dei movimenti ha un impatto significativo sulla formazione delle corrispondenti strutture cerebrali. Le lezioni di fitness durante l'infanzia sono una condizione necessaria per la formazione delle strutture e delle funzioni di base del corpo. I movimenti in età prescolare sono uno degli stimoli postnatali per lo sviluppo di strutture e funzioni del corpo e lo sviluppo di meccanismi di riserva di sistemi fisiologici che garantiscono l'affidabilità del loro funzionamento in varie condizioni di vita. In un corpo allenato aumenta la resistenza agli influssi negativi dell’ambiente. 3 2. Scopo del programma Lo scopo principale del programma è lo sviluppo completo della personalità del bambino attraverso la ginnastica. Padroneggiare gli esercizi del programma aiuterà lo sviluppo naturale del corpo del bambino, creerà la modalità motoria necessaria e un atteggiamento psicologico positivo nei bambini. Tutto ciò aiuta a rafforzare la salute, lo sviluppo fisico e mentale del bambino. 3. Obiettivi del programma di Promozione della Salute: - promuovere il rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico - promuovere lo sviluppo delle capacità funzionali del corpo (sistema respiratorio, cardiovascolare e nervoso). Sviluppo delle capacità psicomotorie dei bambini: - sviluppare forza muscolare, flessibilità, velocità, coordinazione, equilibrio. - sviluppare abilità di movimento della danza. - promuovere lo sviluppo dell'udito musicale, della memoria, dell'attenzione. - mantenere l'interesse per l'attività fisica. - insegnare abilità e abilità motorie vitali. Sviluppo delle capacità creative dei bambini: - sviluppo del pensiero - sviluppo dell'attività cognitiva - formazione di abilità per l'espressione indipendente dei movimenti musicali. 4 4. Risultati previsti della padronanza del programma: - acquisizione della capacità di navigare nei concetti di "fitness", "stile di vita sano"; - miglioramento della forma fisica generale; - la promozione della salute. Sono previste ulteriori diagnostiche educative: - diagnostica iniziale (ottobre); - diagnostica finale (maggio). Scopo della diagnostica: identificare il livello di sviluppo del bambino e le dinamiche del suo sviluppo nel processo di padronanza di ulteriori servizi educativi a pagamento. 5 Sezione contenuti: 1. Contenuto dell'opera: Fitness per bambini comprende i seguenti tipi di lezioni nelle seguenti aree: 1. Fitball - ginnastica 2. Baby - danza 3. Top - Top Fitball - ginnastica - si tratta di lezioni su grandi palle elastiche . Obiettivi della lezione: 1. Sviluppo delle qualità motorie. 2. Sviluppo e miglioramento della coordinazione dei movimenti e dell'equilibrio. 3. Rafforzare il corsetto muscolare, creando una postura corretta. 4. migliorare il funzionamento dei sistemi cardiovascolare e respiratorio. Danza del bambino. Scopo della lezione: rafforzamento della salute, sviluppo armonioso della personalità del bambino. 6 Obiettivi della lezione: 1. Insegnare movimenti ritmici in accordo con la natura della musica. 2. Promuovere lo sviluppo creativo del bambino (danza libera) 3. Consolidare le capacità motorie acquisite. Top - Top Scopo della lezione: migliorare la salute, prevenire i piedi piatti, rafforzare i muscoli dell'arco del piede. 2. Forme di lavoro: La principale forma di lavoro sono le lezioni di gruppo: questo programma prevede 4 lezioni al mese, 32 lezioni all'anno. La durata delle lezioni nel gruppo junior è di 15-20 minuti, nel gruppo medio 20-25 minuti, nel gruppo preparatorio senior 25-30 minuti. Il numero di bambini in un gruppo non è superiore a 15 persone. L'età dei partecipanti va dai 3 ai 7 anni. Le lezioni si tengono in palestra. Attrezzatura di base necessaria per le lezioni: fitball, bastoncini da ginnastica, percorsi a coste, palline da massaggio, protuberanze; cerchi, piattaforme a gradini, corda sottile, palline, ecc. Per le lezioni è richiesto l'uso di un centro musicale. Nelle lezioni vengono utilizzati CD musicali: Canzoni per bambini, Musica con la mamma, Preparati a fare esercizio. Struttura della lezione: Tutte le lezioni sono composte da tre parti: preparatoria (ORU), principale, finale. 7 3. Piano tematico del servizio didattico aggiuntivo “Fitness infantile” per l'anno accademico 2014-2015. 1. Corso di formazione teorica: 1. Lezione introduttiva. Introduzione al concetto di fitness. 2. Corso di formazione pratica: 1. Lezione introduttiva. Incontrare i bambini: “Mostrami cosa sai fare?” 2. Aerobica: * favolose 2 lezioni * sport 3. Ginnastica * sport * respirazione 4. Lezioni di fitball 10 5. Step 1 lezione 2 2 2 5 lezioni 7. Coreografia * danza 4 lezioni * sport 4 lezioni 8. Riscaldamento, cool ad ogni lezione per anno accademico Totale: 32 ore 8 Sezione organizzativa: 1. Destinazione del servizio: il programma didattico aggiuntivo a pagamento è rivolto ai bambini dai 3 ai 7 anni. 2. Condizioni di reclutamento: Per le lezioni sono richieste divisa sportiva e scarpe da ginnastica con suola in gomma. 3. Termini di attuazione dei servizi educativi aggiuntivi a pagamento: ottobre 2014 - maggio 2015 9 4. Elenco dei riferimenti: Anisimov O. Dita incrociate/Aibolit, 2001. N. 2. GI Pogadaev, "Manuale per insegnanti di educazione fisica" - M .: Cultura fisica e sport, 2000-496p. Potapchuk A.A. "Giochi terapeutici ed esercizi per bambini." S.-P. 2007. MA Runova, "L'attività motoria di un bambino all'asilo: un manuale per insegnanti di istituti prescolari, insegnanti e studenti di università e istituti pedagogici - M .: Mozaika-Sintez, 2000-256p. T.A Tarasova, "Monitoraggio delle condizioni fisiche dei bambini in età prescolare: raccomandazioni metodologiche per dirigenti e insegnanti delle istituzioni educative prescolari" - M .: TC Sfera, 2005-175p. Utrobina K.K. Divertente educazione fisica per bambini in età prescolare / M. GNOM e D, 2003. Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "Danza del fitness". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. "Sviluppo fisico che favorisce la salute". M. 2001. N.A. Fomina - raccomandazioni metodologiche per il programma per bambini in età prescolare “Kindergarten-2100”, risorse Internet. Shilkova I.K., Bolshev A.S. “Sviluppo fisico che favorisce la salute”. M. 2001. Shebeko V.N. e altri. Metodi di educazione fisica nelle istituzioni prescolari. - Mn., 1998. 10 11

Kuznetsova Nadezhda Serafimovna
Programma di lavoro "Fitness per bambini" per bambini dai 5 ai 7 anni

I. Sezione target.

1.1 Nota esplicativa.

Questo programma di lavoroè un documento normativo e gestionale di un istituto scolastico che caratterizza il sistema di organizzazione delle attività educative di un istruttore di educazione fisica. Programma« Forma fisica dei bambini» (Ulteriore - Programma) progettato in conformità:

Con l'articolo 75 della legge federale “Sull’istruzione nella Federazione Russa” N. 273-FZ del 29 dicembre 2012,

SanPiN del 29 dicembre 2012 “Requisiti sanitari ed epidemiologici per la progettazione, il contenuto e l'organizzazione del regime lavoro nelle organizzazioni prescolari" (Registrato presso il Ministero della Giustizia della Russia, numero di registrazione 2.4.1.3049-13;

Standard educativi dello Stato federale del 28 agosto 2013

- Programma sviluppo ed educazione bambini all'asilo« Infanzia» / V. I. Loginova, T. I. Babaeva, N. A. Notkina. San Pietroburgo: Infanzia - Stampa, 2005;

Lezioni di educazione fisica Fitness per bambini dai 5 ai 7 anni. / E. V. Sulim - M.: Centro commerciale Sfera, 2015

Programma di lavoro mostra come, tenendo conto delle condizioni specifiche, dei bisogni educativi e delle caratteristiche di sviluppo bambini l'istruttore in età prescolare crea un modello pedagogico individuale di istruzione in conformità con i requisiti degli standard educativi dello stato federale per l'istruzione prescolare.

Nelle condizioni dell'istruzione prescolare e tenendo conto delle sue specificità, questo sistema (modello) rappresenta le condizioni psicologiche e pedagogiche ottimali che garantiscono la formazione di valori umani universali, la base della cultura personale e il successo sociale di un bambino in età prescolare. I componenti di queste condizioni Sono:

Condizioni organizzative;

Condizioni tecnologiche (principi, metodi, tecniche);

Condizioni materiali e tecniche (ambiente di sviluppo);

Condizioni socio-culturali (interazione con i genitori, parti sociali di varie istituzioni socio-culturali);

Condizioni di controllo e diagnosi.

Pertinenza del selezionato programmi.

In età prescolare il legame tra sviluppo fisico e mentale è più stretto e più forte che nei periodi successivi della vita. Fitnessè una componente essenziale dello stile di vita e del comportamento bambini. Influenza formativa di vari mezzi fitness migliorare i sistemi e sviluppare le funzioni di un organismo in crescita è più evidente in età prescolare. Regime di allenamento ottimale forma fisica dei bambini, che contribuisce allo sviluppo efficace delle funzioni motorie dei bambini in età prescolare, dovrebbe essere considerato da aspetti quantitativi e qualitativi. Quantitativo caratteristiche: volume dei movimenti eseguiti dai bambini in un determinato periodo di calendario, luogo delle lezioni fitness nella routine quotidiana di un bambino in età prescolare. Qualità caratteristiche: contenuto dell'attività motoria, livello di resistenza del corpo all'influenza negativa dell'ambiente. Un basso livello motorio provoca deviazioni nello sviluppo fisico bambini e spesso diventano sovrappeso, diventano inerti e, di conseguenza, spesso si ammalano.

Obiettivo principale programmiè promuovere lo sviluppo completo della personalità del bambino, aumentare il livello della sua forma fisica, sviluppare le capacità motorie e introdurlo all'educazione fisica sistematica attraverso la familiarità con la varietà delle tendenze moderne fitness tecnologie e interesse per uno stile di vita sano.

Realizzazione di questo obiettivo programmiè correlato alla soluzione dell'insieme compiti:

1. Benessere:

Aiuta a ottimizzare la crescita e lo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico.

Sviluppa armoniosamente forza muscolare, flessibilità, resistenza, velocità.

Promuovere lo sviluppo delle capacità di coordinazione, della funzione di equilibrio, della stabilità vestibolare.

Formare e consolidare la capacità di una corretta postura.

Aiuta a prevenire i piedi piatti.

Promuovere lo sviluppo e il miglioramento funzionale dei sistemi cardiovascolare, respiratorio e nervoso del corpo.

Aiuta a migliorare il fisico prestazione dei soggetti coinvolti.

Aiuta a prevenire varie malattie.

2. Educativo:

Formare tra gli studenti conoscenze e idee generali sulla cultura fisica, il concetto di uno stile di vita sano e le tendenze moderne forma fisica dei bambini, sui Giochi Olimpici moderni, sulla storia dello sviluppo della cheerleader in Russia, sulle regole di sicurezza in classe fitness.

Formare le conoscenze, le competenze e le abilità necessarie per garantire la vita in una varietà di condizioni di vita, per arricchire l'esperienza motoria.

Promuovere lo sviluppo del senso del ritmo, dell'orecchio musicale, della memoria, dell'attenzione e della capacità di coordinare i movimenti con la musica.

Sviluppare capacità di espressività e plasticità dei movimenti di danza.

Instillare competenze di igiene personale e pubblica (self-service, pulizia).

3. Educativo:

Sviluppa la capacità di esprimerti emotivamente, sii libero e creativo nei tuoi movimenti.

Promuovere lo sviluppo delle capacità comunicative (leadership, iniziativa, senso di cameratismo, assistenza reciproca).

Promuovere lo sviluppo dell'immaginazione, del pensiero, dell'attività cognitiva.

Promuovi il duro lavoro e il desiderio di raggiungere i tuoi obiettivi.

Espandi i tuoi orizzonti nel campo dell'educazione fisica, promuovi lo sviluppo dell'interesse e del bisogno di esercizio fisico.

Il processo delle lezioni in fitnessè soggetto a leggi generali che sono ugualmente importanti per risolvere problemi di miglioramento della salute, formazione, sviluppo ed educazione dell'individuo.

Età bambini coinvolti nella realizzazione di questo programmi, dai 5 ai 7 anni. Il numero delle fasce d'età può variare e dipende dalla richiesta del servizio offerto. La dimensione del gruppo varia da 10 a 15 persone. Programmaè progettato per un anno accademico da settembre a maggio compreso.

1.2 Risultati di sviluppo previsti Programmi.

Completa attuazione dei compiti Programmi ci permette di aspettarci quanto segue risultati:

alto livello di sviluppo delle qualità fisiche di base;

sviluppo delle capacità musicali e ritmiche;

riduzione della morbilità.

Metodi per determinarli Sono:

test di idoneità(effettuato 2 volte al anno: all'inizio dell'anno - primaria, alla fine dell'anno accademico - finale);

monitoraggio della morbilità (semestrale);

osservazione; analisi dei dati ottenuti;

conversazione con i genitori;

monitoraggio delle ulteriori attività sportive dei laureati (sezioni, cerchi).

Modulo per riassumere i risultati dell'implementazione Programmiè una lezione aperta per i genitori degli studenti, reportage fotografico.

Direzione "Sviluppo fisico"

bambini:

Sotto la guida del personale medico, eseguire una serie di procedure di indurimento utilizzando vari fattori naturali (aria, sole e acqua) ;

Fai esercizi mattutini ogni giorno per 8-10 minuti (Cultura fisica);

(Cultura fisica);

Abituare bambini organizzare autonomamente giochi sportivi all'aperto, eseguire esercizi sportivi mentre si cammina, utilizzando le attrezzature di educazione fisica disponibili (Cultura fisica);

competenze:

(Socializzazione);

cibo (Socializzazione);

;

(Socializzazione);

vita:

Amplia la tua comprensione del funzionamento e dell'integrità del corpo umano. Fai attenzione bambini sulle caratteristiche del proprio corpo e della salute ( "Non posso mangiare le arance, sono allergico.") ;

Mostra la dipendenza della salute umana da una corretta alimentazione (Socializzazione, Educazione fisica, Cognizione);

Dare un'idea delle regole di cura del paziente (prenditi cura di lui, non fare rumore, esaudisci le sue richieste e istruzioni). Coltivare la compassione per coloro che sono malati. Impara a caratterizzare il tuo benessere (Socializzazione, Cognizione);

Introdurre le informazioni disponibili sulla storia del movimento olimpico (Cognizione);

Introdurre le basi delle precauzioni di sicurezza e delle regole di condotta in palestra e sul campo sportivo (Sicurezza).

Per preservare e rafforzare la salute fisica e mentale bambini:

Sviluppare creatività, indipendenza, iniziativa nelle azioni motorie, un atteggiamento consapevole nei loro confronti, capacità di autocontrollo, autostima durante l'esecuzione dei movimenti. Sviluppare interesse e amore per lo sport (Socializzazione, Cognizione);

Durante le attività che richiedono un elevato carico mentale e negli intervalli tra le lezioni, conduci minuti di educazione fisica (Cultura fisica);

Garantire un'attività fisica ottimale bambini tutto il giorno utilizzando attività all'aria aperta, sport, giochi popolari ed esercizi fisici (Socializzazione, Cognizione);

Educazione culturale e igienica competenze:

Continua a coltivare la pulizia e l'abitudine di prenderti cura del tuo aspetto (Socializzazione);

Migliorare le capacità di manipolazione accurata cibo: assumere il cibo poco a poco, masticare bene, mangiare con calma, utilizzare correttamente le posate (cucchiaio, forchetta, tovagliolo, sciacquarsi la bocca dopo aver mangiato (Socializzazione);

Impara a voltarti dall'altra parte quando tossisci e starnutisci e copri bocca e naso con un fazzoletto. (Sicurezza, Socializzazione, Educazione Fisica, Cognizione);

Rafforzare la capacità di vestirsi e svestirsi rapidamente e in modo ordinato, mantenere l'ordine nel proprio armadio (mettere i vestiti in determinati posti, rifare ordinatamente il letto (Socializzazione);

Formazione delle idee iniziali su un'immagine sana vita:

Continua a presentare bambini con le caratteristiche strutturali e le funzioni del corpo umano (Cultura fisica);

Espandi idee sulla nutrizione razionale (volume del cibo, sequenza della sua assunzione, varietà nella dieta, regime di consumo) (Cultura fisica);

Formare idee sull'importanza dell'attività fisica nella vita umana. Impara a utilizzare esercizi fisici speciali per rafforzare i tuoi organi e sistemi. Insegna attività ricreative attive (Cultura fisica);

Espandi le idee sul ruolo della luce solare, dell'aria e dell'acqua nella vita umana e il loro impatto sull'educazione fisica (Educazione fisica, Cognizione);

Per lo sviluppo delle qualità fisiche, l'accumulo e l'arricchimento dell'esperienza motoria

Forma la necessità di attività fisica quotidiana (Salute);

Rafforzare la capacità di riorganizzarsi rapidamente sul posto e mentre ci si muove, allinearsi in colonna, linea, cerchio, eseguire esercizi ritmicamente, al ritmo indicato dall'insegnante (Socializzazione);

Continua a fare esercizio bambini nell'equilibrio statico e dinamico, sviluppa la coordinazione dei movimenti e l'orientamento nello spazio (Salute, Cognizione);

Formazione della necessità di attività fisica e miglioramento fisico

Rafforzare la capacità di trovare opzioni di gioco, combinare movimenti, mostrare creatività. Rafforza la capacità di organizzare autonomamente giochi all'aperto, inventa i tuoi giochi (Salute, Cognizione);

Sviluppare interesse per giochi ed esercizi sportivi (piccoli centri, badminton, basket, ping pong, hockey, calcio) (Salute, Cognizione);

2.2. Pianificazione anticipata

2.3 Interazione con le famiglie degli alunni.

Area educativa "Salute"

Spiegare ai genitori come lo stile di vita della famiglia influisce sulla salute del bambino.

Informare i genitori sui fattori che influenzano la salute fisica del bambino (comunicazione calma, nutrizione, indurimento, movimento). Parla degli effetti di fattori negativi (ipotermia, surriscaldamento, sovralimentazione, ecc., Che causano danni irreparabili alla salute del bambino. Aiuta i genitori a mantenere e rafforzare la salute fisica e mentale del bambino.

Incoraggiare i genitori a leggere con i propri figli pubblicazioni sulla preservazione e la promozione della salute e a guardare lungometraggi e film d'animazione rilevanti.

Presentare ai genitori le attività di miglioramento della salute svolte in asilo. Spiegare l'importanza che i bambini visitino sezioni e studi volti a migliorare la salute dei bambini in età prescolare. Insieme ai genitori e con la partecipazione dei servizi medici e psicologici bambini giardino per creare individuale programmi sanitari per bambini e sostenere la famiglia nella loro attuazione.

Area educativa "Cultura fisica"

Spiegare ai genitori (attraverso la progettazione dell'apposita sezione all'interno "angolo genitori", negli incontri con i genitori, nelle conversazioni personali, raccomandando la letteratura pertinente) la necessità di creare nella famiglia i prerequisiti per il pieno sviluppo fisico del bambino.

Orientare i genitori verso lo sviluppo di un atteggiamento positivo nei confronti dell'educazione fisica e dello sport nei loro figli; l'abitudine di fare esercizi mattutini ogni giorno (è meglio farlo con l'esempio personale o attraverso esercizi mattutini congiunti); stimolare l’attività fisica del bambino attraverso attività sportive congiunte (sci, pattinaggio, fitness, giochi all'aperto congiunti, lunghi passeggiate nel parco o nella foresta; creare un angolo sportivo in casa; acquistare attrezzatura sportiva per tuo figlio (palla, corda per saltare, sci, pattini, bicicletta, monopattino, ecc.); lettura congiunta di letteratura sullo sport; guardare lungometraggi e film d'animazione rilevanti.

III.Sezione organizzativa.

3.1 Caratteristiche degli eventi tradizionali delle istituzioni educative prescolari.

Caratteristiche delle forme delle classi utilizzate in programma

Forma di conduzione di lezioni con bambini

1. Giochi di ballo (Erba di San Giovanni) Questa forma di esercizio aiuta ad aumentare il background emotivo bambini, sviluppo dell'attenzione e dell'immaginazione Implica l'uso di movimenti liberi eseguiti con accompagnamento musicale.

2. Danza sportiva Questa forma di esercizio forma e sviluppa le capacità motorie bambini. Implica l'uso di vari elementi: palline, corde per saltare, pompon, cerchi, nastri.

3. Ginnastica fitball Questa forma prevede l'uso di palline speciali: fitball. La ginnastica fitball si svolge sempre ad un livello emotivo elevato bambini, che è un metodo efficace per motivarli. Durante tali lezioni, un intero complesso di compiti: - sviluppo delle capacità motorie; - allenamento nelle azioni motorie di base; - sviluppo e miglioramento della coordinazione dei movimenti; - rafforzamento del corsetto muscolare; - migliorare il funzionamento dei sistemi cardiovascolare e respiratorio; - normalizzazione funzionamento del sistema nervoso, - stimolazione dello sviluppo neuropsichico; - migliorare l'afflusso di sangue alla colonna vertebrale, alle articolazioni e agli organi interni; - eliminazione del ristagno venoso; - miglioramento della comunicazione e della sfera emotivo-volitiva; - stimolazione dello sviluppo di sistemi analitici, sviluppo delle capacità motorie e del linguaggio; - adattamento del corpo all'attività fisica.

4. Ginnastica ritmica con elementi di aerobica Un tipo di ginnastica che migliora la salute, accessibile al pubblico, altamente efficace ed emotivo. Le lezioni di ginnastica ritmica attirano non solo la loro accessibilità, ma anche la possibilità di modificare il contenuto in base all'età, agli interessi, alla salute e al livello di capacità motoria grazie ad un ampio arsenale di strumenti e metodi. Diversi gruppi sono utilizzati nella ginnastica ritmica esercizi: esercizi, esercizi per coordinare i movimenti con la musica, sviluppo generale, danza, esercizi di ginnastica ritmica e tipi di ginnastica ricreativa, nonché passi di aerobica di base e di base.

5. Stretching Lo stretching ha lo scopo di attivare le difese del corpo, sviluppare la plasticità, la libertà muscolare, il ritmo, l'attenzione uditiva e la memoria, cioè le capacità creative e di miglioramento della salute del corpo, e ridurre lo stress emotivo e mentale. Lo stretching include carichi dinamici e statici in modo giocoso. È il gioco che mantiene vivo l'interesse per l'attività. Gli esercizi di stretching del gioco sono di natura imitativa. All'età di 5 anni, il bambino sviluppa il pensiero visivo-figurativo, che gli consente di eseguire movimenti imitativi con maggiore efficienza. Le serie di esercizi di stretching del gioco vengono eseguite sotto forma di giochi di ruolo o giochi tematici, costituiti da situazioni di gioco, compiti, esercizi interconnessi, selezionati in modo tale da facilitare la soluzione di compiti di miglioramento della salute e di sviluppo. Molto utilizzato è il metodo dell’analogia con il mondo animale e vegetale (immagine, posa, imitazione motoria, metodo di teatralizzazione,

6. Gioco di automassaggio, massaggio in coppia Questa forma di esercizio contribuisce alla formazione di un desiderio consapevole di salute nel bambino.

La metodologia di conduzione delle lezioni prevede la creazione costante di situazioni di successo, gioia nel superare le difficoltà nel padroneggiare il materiale studiato e nello svolgere attività creative. lavori.

Programma di fitness per bambini prevede una forma di organizzazione delle attività di gruppo; se necessario, il gruppo può essere diviso in sottogruppi. Le attività organizzate per la formazione aggiuntiva si svolgono in palestra e soddisfano tutti i requisiti igienici. La principale forma di attuazione è l'attività organizzata. La struttura di qualsiasi attività organizzata di educazione fisica ne comprende tre parti: preparatorio, principale e finale.

Nella parte preparatoria viene effettuata l'organizzazione iniziale degli studenti, focalizzando la loro attenzione, fissando il loro stato d'animo emotivo e psicologico. I problemi di allenamento funzionale del corpo vengono risolti bambini per il lavoro imminente nella parte principale dell'attività. Ciò si ottiene con l'aiuto di esercizi, esercizi speciali per coordinare i movimenti e la musica, vari tipi di camminata e corsa, giochi musicali, esercizi generali di sviluppo e altri mezzi che soddisfano gli obiettivi di questa parte della lezione. Nel processo di esecuzione di vari esercizi, è possibile risolvere problemi di trattamento specifico e profilattici. La parte preparatoria, a seconda dei compiti assegnati, dura 4-5 minuti del tempo totale.

La parte principale occupa la maggior parte del tempo e dura 15-20 minuti. Risolve problemi di orientamento generale e speciale mediante la danza, apprende speciali esercizi correttivi, migliora la tecnica e lo stile della loro attuazione e sviluppa la coordinazione dei movimenti con la musica. IN lavoro Possono essere utilizzate sia serie di esercizi generali di sviluppo con un focus terapeutico specifico, una serie di esercizi di danza, sia intere composizioni, cioè gruppi di esercizi uniti da un unico significato semantico e che risolvono problemi specifici. La struttura della parte principale può variare a seconda da: - ripetibilità degli esercizi, alternandoli in diverse posizioni di partenza (in piedi, seduto, in appoggio, sdraiato), - focus (sulla correzione della colonna vertebrale, del piede, dell'equilibrio, della coordinazione dei movimenti, ecc.) - effetti separati sui muscoli (braccia, collo, gambe, ecc.).

Nella parte finale vengono risolti i compiti di ripristinare la forza del corpo. bambini dopo l'attività fisica. Ci vogliono 5-7 minuti. Il carico qui dovrebbe essere significativamente ridotto riducendo il numero di esercizi, la loro ripetizione, la natura e le azioni motorie. Tali esercizi includono camminata tranquilla, esercizi di allungamento e rilassamento dei muscoli, sia singole parti del corpo che l'intero corpo in posizione eretta, seduta, sdraiata o appesa, elementi di automassaggio di quei muscoli a cui è stato diretto un grande carico, giochi musicali tranquilli o compiti creativi, movimenti di danza a bassa intensità o improvvisazione

Tecniche e metodi per l'organizzazione delle attività didattiche in forma fisica dei bambini

Metodo di gioco (drammatizzazione, teatralizzazione, ritmi di gioco, ginnastica di gioco, danza, ginnastica ritmica musicale);

Il metodo di confronto è una dimostrazione visiva di esempi di abilità prestazionali corrette e non corrette;

Metodo del suono e riferimenti spaziali;

Metodo dimostrativo visivo e uditivo;

Metodo di improvvisazione attiva;

Metodo della competizione comunicativa;

Metodo di esercizio (ripetizioni multiple di movimenti musicali, ritmici e di danza).

Monitoraggio della padronanza da parte degli alunni di ulteriori attività di sviluppo programmi« Forma fisica dei bambini»

Indicatori:

1. Dimostra capacità motorie

2. Esegue esercizi di stretching del gioco

3. Esegue routine di ginnastica e danza programmi

4. Esegue esercizi di respirazione e per gli occhi, automassaggio, esercizi di rilassamento

5. Mostra indipendenza, iniziativa creativa e sa improvvisare

In fase di monitoraggio delle attività bambini si giunge alla conclusione che gli studenti hanno raggiunto i risultati pianificati (indicatori) sviluppo programmi:

3 punti – esegue in modo indipendente con una supervisione minima (aiuto) adulto

2 punti – si esibisce in modo indipendente, quando gli viene ricordato da un adulto

1 punto – esegue movimenti individuali (elementi) indipendentemente, i principali - in attività congiunte con un adulto

3.3 Organizzazione dell'ambiente soggetto-spaziale.

Camera: palestra.

Materiali (attrezzatura): palle "fitball" diversi diametri, manubri, moduli morbidi, pedane a gradini, pompon, macchine per esercizi, corde per saltare, cerchi, massaggiatori, tappetini, palline chiodate di diverse dimensioni; sentieri costolati e spinosi; nastri; fazzoletti; caselle di controllo; birilli; bastoni per la ginnastica; "percorsi della salute". Indice delle carte dei complessi di esercizi con effetti generali sullo sviluppo; indice delle carte dei complessi a impatto speciale; libreria audio per l'accompagnamento musicale



 

 
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