→ Relazione sul tema “Basket. Un gioco che molti considerano uno dei migliori al mondo: il basket Messaggio sull'educazione fisica sul tema del basket

Relazione sul tema “Basket. Un gioco che molti considerano uno dei migliori al mondo: il basket Messaggio sull'educazione fisica sul tema del basket

Diapositiva 2

Pallacanestro. Storia dell'origine. Quello che ti serve per giocare a basket. Tecniche: 1. posizione principale; 2. dribbling; 3. lancia sul ring; 4. trasmissione; 5. protezione; 6. prendere la palla. Grandi violazioni delle regole. Prova espressa. Risorse utilizzate.

Diapositiva 3

Gli Stati Uniti, vale a dire Springfield, sono considerati la culla del basket. Alla fine del XIX secolo, nel 1891, James Naismith (1861-1932) inventò accidentalmente un nuovo gioco. In uno dei normali giorni di gennaio, ha attaccato due cestini ad un'altezza di 3,05 m (a proposito, l'altezza di installazione standard per il basket ora) in cui era necessario lanciare un pallone da calcio. Poi c'erano due squadre di giocatori: 9 persone ciascuna. Il dribbling della palla, come nella versione moderna del gioco, non esisteva, i giocatori si fermavano e, lanciandosi la palla l'un l'altro, cercavano di metterla nel canestro. È divertente, ma dopo ogni tiro riuscito uno dei giocatori si arrampicava e tirava fuori la palla dal canestro. Storia del gioco

Diapositiva 4

Il campo, lungo 28 m e largo 15 m, è dotato di delimitazioni: linee frontali (limitano la larghezza del campo), centrali, linee laterali (limitano la lunghezza del campo), calci di rigore. Sotto gli anelli ci sono zone di tre secondi. C'è un cerchio centrale al centro del sito. Gli anelli si trovano ad un'altezza di 3 m 05 cm, la palla pesa da 567 a 650 g, per giocare vengono utilizzate scarpe speciali: scarpe da ginnastica che fissano saldamente il piede (articolazione della caviglia) per prevenire lesioni. Quello che ti serve per giocare a basket

Diapositiva 5

Stand principale. Dribbling della palla (dribbling). Si lancia sul ring. Passare la palla. Protezione. Prendere la palla. Tecnica

Diapositiva 6

Quando prende una posizione, il giocatore di basket posiziona i piedi paralleli, alla larghezza delle spalle, in linea o posiziona una delle gambe in avanti. Le gambe sono piegate, il busto è leggermente inclinato. Il peso del corpo è distribuito uniformemente su entrambe le gambe, le braccia sono piegate in una posizione comoda per prendere e trattenere la palla. Errori da evitare: - non restringere l'area di appoggio; - non spostare il baricentro su una gamba; - non stare con le gambe dritte; - non inclinare eccessivamente il busto in avanti. La posizione in difesa è diversa dalla posizione in attacco nella posizione delle mani, che cambia a seconda delle situazioni di gioco. Posizione del basket

Diapositiva 7

Il dribbling è il metodo principale di movimento individuale di un giocatore con la palla. Si utilizza quando i partner sono chiusi, è necessario distrarre i difensori e cambiare posizione. Esistono due tipi di orientamento: alto e basso. Il dribbling viene eseguito con un movimento a scatti sulla palla, raddrizzandola all'altezza dell'articolazione del gomito. Il giocatore incontra la palla che rimbalza sul pavimento con le dita divaricate e l'avambraccio abbassato. Piegando il braccio, accompagna leggermente la palla verso l'alto, quindi la spinge di nuovo vigorosamente nel pavimento con una certa angolazione. Con un dribbling basso, le gambe si piegano più forte, il dribbling viene eseguito con movimenti frequenti della mano con un rimbalzo non più alto del ginocchio. La cosa principale quando si gestisce è la capacità di osservare continuamente i cambiamenti nelle situazioni di gioco. Dribbling

Diapositiva 8

Il risultato del gioco dipende dalla precisione del tiro nel canestro. Ci sono lanci: 1. lancio con una mano dalla spalla - il metodo più comune. Effettuano tiri liberi. 2. lancio con due mani dal petto. Utilizzato per attaccare il canestro da posizione eretta, da distanza ravvicinata e media. 3. Il tiro in sospensione con una mano dall'alto è il principale mezzo di attacco nel basket moderno. 1 Lancio sul ring 3

Diapositiva 9

Prendere la palla è la chiave per padroneggiare con successo la tecnica del gioco del basket. Durante il gioco devi prendere la palla in una varietà di condizioni e in situazioni difficili. A questo proposito, il giocatore deve essere in grado di prendere la palla non solo stando fermo, in un ambiente calmo, ma anche in un combattimento con un avversario, e mentre corre veloce, salta o quando la palla rimbalza sul tabellone. Prendere la palla

Diapositiva 10

Passare la palla

Il passaggio della palla è la tecnica tecnica principale con cui viene effettuata l'interazione tra i partner. Sorpresa e segretezza, velocità e precisione di fronte a qualsiasi opposizione da parte dei difensori sono i requisiti principali per i passaggi. Esistono passaggi di palla: con due mani e con una mano. due mani dal petto vengono utilizzate per interagire con i partner a breve e media distanza; con due mani dall'alto viene utilizzato con resistenza attiva da parte di un difensore che non ha un'altezza dominante. Il passaggio con la spalla con una mano è il modo più efficace per passare la palla. I passaggi nascosti sono caratterizzati da uno swing più breve e da una direzione inaspettata in cui l'avversario fa volare la palla, il che rende difficile l'intercettazione.

Diapositiva 11

Protezione personale – cura personale del giocatore da parte di un difensore. Difesa a zona: tutti i giocatori sono posizionati nella zona di difesa e ogni giocatore controlla la propria parte del campo. Tutti i giocatori della squadra devono essere in grado di difendere efficacemente. Le tecniche di difesa sono divise in due gruppi: tecniche di movimento. Tecniche per padroneggiare la palla: intercettazione; strappare; buttando giù; copertura. Protezione

Diapositiva 12

"Zona" Quando la palla della squadra in attacco supera la linea centrale, restituire la palla è una violazione delle regole del gioco. “Violazione della zona dei 3 secondi” In un attacco, i giocatori della squadra attaccante non possono rimanere all'interno del trapezio per più di tre secondi. Jogging Il giocatore che tiene la palla ha fatto più di due passi. Doppio palleggio Il giocatore che raccoglie la palla dopo aver dribblato ha il diritto di passare o tirare nel canestro. I dribbling ripetuti costituiscono una violazione delle regole. Rompere le regole

Diapositiva 13

1/Data di apparizione della partita di basket? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/Qual è il paese d'origine del gioco del basket? a) Argentina b) Brasile c) America d) Russia. 3/Chi è stato il fondatore del gioco del basket? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiliev 4/Prendere la palla nel basket è una delle tecniche tecniche del gioco. Quale di queste tecniche è la principale? a) prendere la palla con due mani b) con una mano c) con i piedi d) con la testa 5/Durante il gioco, i giocatori di basket utilizzano vari modi per passare la palla con due mani. Qual è il metodo principale? a) due mani dal basso b) due mani dall'alto c) due mani di lato d) due mani dal petto 6/Le dimensioni di un campo da basket? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/I lanci a canestro nel basket vengono spesso eseguiti con una mano. Qual è il lancio principale con una mano? a) dal basso b) dall'alto c) dalla testa d) dalla spalla 8/ Durante una partita di basket, un giocatore si muove sul campo in vari modi. Il metodo principale di movimento è: a) gattonare b) saltare c) passo laterale d) passo incrociato Test rapido

Diapositiva 14

Giochi sportivi. Libro di testo per la fisica. in-s. Ed. Portnykh Yu.M.M., “Educazione fisica e sport”, 1975. Educazione fisica nelle scuole professionali. Kit di strumenti. M., “Più in alto. scuola", 1976. Risorse utilizzate

Diapositiva 15

La formazione è finita, viva la formazione!

Visualizza tutte le diapositive



Piano:

    introduzione
  • 1. Storia
  • 2 Regole
    • 2.1 Violazioni
    • 2.2 Falli
  • 3 Elementi base del gioco
    • Appunti

introduzione

Pallacanestro

Campo da basket

Michael Jordan esegue una schiacciata

Pallacanestro(Inglese) cestino- cestino, palla- palla) - un gioco di squadra sportiva con una palla. Il basket è giocato da due squadre, ciascuna composta da cinque giocatori. L'obiettivo di ciascuna squadra è lanciare la palla nel cerchio avversario con una rete (canestro) con le mani e impedire all'altra squadra di impossessarsi della palla e lanciarla nel proprio canestro. Il canestro è a 3,05 metri dal pavimento (10 piedi). Ci sono 5 persone per squadra in campo, per un totale di 12 persone nella squadra, le sostituzioni non sono limitate. Una palla lanciata da una distanza vicina e media conta 2 punti e da una distanza lunga (da dietro la linea dei tre punti) - 3 punti. Un tiro libero vale un punto. La dimensione standard di un campo da basket è di 28 metri di lunghezza e 15 metri di larghezza. Il basket è uno degli sport più popolari al mondo.

La pallacanestro fa parte del programma dei Giochi Olimpici dal 1936. James Naismith era lì come ospite. Dal 1950 si tengono regolarmente i Campionati mondiali di pallacanestro maschili, dal 1953 quelli femminili e dal 1935 i Campionati europei.

In Europa si svolgono le competizioni internazionali per club: Eurolega ULEB, Coppa Europa ULEB, Challenge Cup.

Il gioco ha raggiunto il suo massimo sviluppo negli Stati Uniti, dove è stato organizzato uno dei campionati di basket più forti: il campionato della National Basketball Association (NBA), che è considerato uno sport nazionale anche in Lituania (vedi LBL).


1. Storia

Nell'inverno del 1891, gli studenti universitari dell'YMCA di Springfield, nel Massachusetts, costretti a eseguire infiniti esercizi ginnici, considerati a quel tempo quasi l'unico modo per introdurre i giovani allo sport, erano molto annoiati durante le lezioni di educazione fisica. Era urgente porre fine alla monotonia di tali attività e introdurre in esse un nuovo flusso, in grado di soddisfare le esigenze competitive di giovani forti e sani.

Un modesto insegnante universitario di nome James Naismith trovò una via d'uscita dall'apparente impasse. Il 1 dicembre 1891 legò due cesti di pesche alla ringhiera del balcone della palestra e, dividendo diciotto studenti in due squadre, offrì loro un gioco, il cui significato era lanciare più palline nel canestro degli avversari. È stato fatto un inizio. Poteva quindi il dottor Naismith immaginare quale grande futuro attendeva la sua idea?

L'idea di questo gioco è nata durante i suoi anni scolastici, quando i bambini giocavano al vecchio gioco “anatra su roccia”. Il significato di questo gioco, allora in voga, era il seguente: lanciando una piccola pietra era necessario colpire con essa la sommità di un'altra pietra più grande.

Chiamato in modo abbastanza pragmatico "basket" (ing. cestino- cestino, palla- palla) il gioco, ovviamente, somigliava solo vagamente all'incantevole spettacolo che oggi conosciamo con questo nome. Non c'è stato alcun dribbling della palla, i giocatori si sono limitati a lanciarsela l'un l'altro, stando fermi, e poi hanno provato a lanciarla nel canestro, e solo con entrambe le mani dal basso o dal petto, e dopo un tiro riuscito, uno dei i giocatori salivano su una scala appoggiata al muro e prelevavano la palla dal canestro. Da un punto di vista moderno, le azioni delle squadre ci sembrerebbero lente e inibite, ma l'obiettivo del Dr. Naismith era quello di creare un gioco collettivo in cui un gran numero di partecipanti potessero essere coinvolti contemporaneamente, e la sua invenzione ha soddisfatto pienamente questo compito .

Nel 1892 divenne insegnante di educazione fisica allo Smith College. (Inglese) russo A Northampton (Massachusetts), Senda Berenson ha sviluppato le prime regole per il basket femminile (Inglese) russo .


2. Regole

Dimensioni del tabellone e del canestro secondo le regole FIBA

Dimensioni dello schermo e del cestello (opzione)

Dimensioni del campo secondo le regole FIBA ​​2010

Inizialmente, le regole del gioco del basket furono formulate dall'americano James Naismith e consistevano in soli 13 punti. Nel tempo il basket è cambiato e anche le regole hanno richiesto modifiche. Le prime regole internazionali del gioco furono adottate nel 1932 al primo Congresso FIBA, dopo di che furono adeguate e modificate più volte, gli ultimi cambiamenti significativi furono apportati nel 1998 e nel 2004. Dal 2004 le regole del gioco sono rimaste invariate. Le regole del gioco sono leggermente diverse nella NBA e nei campionati organizzati sotto l'egida della FIBA ​​​​(Campionati del mondo, Giochi olimpici, Campionati continentali, campionati internazionali e nazionali dei club europei)

Il basket è giocato da due squadre, solitamente dodici persone ciascuna, ognuna delle quali ha cinque giocatori in campo alla volta. L'obiettivo di ogni squadra nel basket è lanciare la palla nel canestro avversario e impedire all'altra squadra di impossessarsi della palla e lanciarla nel canestro della propria squadra.

La palla si gioca solo con le mani. Correre con la palla senza toccare il pavimento, calciarla deliberatamente, bloccarla con qualsiasi parte del piede o colpirla con un pugno è una violazione. Il contatto accidentale o il tocco della palla con il piede o la gamba non costituiscono una violazione.

Il vincitore nel basket è la squadra che ha segnato più punti alla fine del tempo di gioco. Se il punteggio è pari al termine dei tempi regolamentari della partita, viene assegnato un tempo supplementare (solitamente cinque minuti di tempo supplementare), se al termine di esso il punteggio è pari, viene assegnato un secondo, terzo tempo supplementare, ecc., fino al viene identificato un vincitore della partita.

Per un colpo della palla nel cerchio, si può contare un numero diverso di punti:

  • 1 punto - tiro dalla linea di fallo
  • 2 punti - tiro da distanza media o ravvicinata (più vicino alla linea dei tre punti)
  • 3 punti: un tiro da dietro la linea dei tre punti a una distanza di 6 m 75 cm (7 m 24 cm nella National Basketball Association)

Il gioco inizia ufficialmente con un salto a due nel cerchio centrale quando la palla viene toccata correttamente da uno dei concorrenti. La partita è composta da quattro periodi di dieci minuti (dodici minuti nella National Basketball Association) con pause di due minuti. La durata della pausa tra il secondo e il terzo quarto di gioco è di quindici minuti. Dopo una lunga pausa, le squadre devono scambiarsi i canestri.

Il gioco può svolgersi in uno spazio aperto e in una sala con un'altezza di almeno 7 m. La dimensione del campo è di 28x15 m. Il tabellone misura 180x105 cm. La distanza dal bordo inferiore del tabellone al pavimento o il terreno deve essere di cm 290. Il cestino è un anello metallico ricoperto da una rete senza fondo. È fissato a una distanza di 0,15 m dal bordo inferiore dello scudo. La circonferenza della palla stabilita dagli standard FIBA ​​per le competizioni maschili è 74,9-78 cm, peso - 567-650 g (per le competizioni femminili, rispettivamente 72,4-73,7 cm e 510-567 g).


2.1. Violazioni

  • out: la palla esce dal campo;
  • jogging: un giocatore che ha il controllo di una palla viva muove le gambe oltre i limiti stabiliti dalle regole
  • violazione del dribbling, compreso il trasporto della palla, doppio dribbling;
  • tre secondi: un attaccante si trova nella zona di tiro libero per più di tre secondi mentre la sua squadra è in possesso della palla in zona offensiva;
  • cinque secondi: quando si effettua una rimessa in gioco, il giocatore non si separa dalla palla per cinque secondi;
  • otto secondi - la squadra in possesso di palla dalla zona difensiva non l'ha portata in zona di attacco entro otto secondi;
  • 24 secondi: la squadra ha posseduto la palla per più di 24 secondi e non ha effettuato un tiro preciso sull'anello. Una squadra guadagna il diritto ad un nuovo possesso di 24 secondi se la palla lanciata attorno all'anello tocca l'anello o il tabellone, così come in caso di fallo da parte della squadra in difesa.
  • Giocatore marcato - un giocatore trattiene la palla per più di cinque secondi mentre l'avversario lo marca strettamente;
  • violazione del ritorno della palla nella zona di difesa (zona) - la squadra in possesso della palla nella zona di attacco l'ha trasferita nella zona di difesa.

2.2. Falli

L'arbitro fischia fallo

Un fallo è una violazione delle regole causata da un contatto personale o da un comportamento antisportivo. Tipi di falli:

  • personale;
  • tecnico;
  • non atletico;
  • squalificante.

Un giocatore che riceve 5 falli (6 falli nella NBA) in una partita deve lasciare il campo di gioco e non può prendere parte alla partita (ma può rimanere in panchina). Un giocatore che riceve un fallo da espulsione deve lasciare il campo di gioco (al giocatore non è consentito rimanere sulla panchina dei sostituti).

Un allenatore è squalificato se:

  • commetterà 2 falli tecnici;
  • un dirigente o un sostituto commette 3 falli tecnici;
  • l'allenatore commetterà 1 fallo tecnico e un dirigente o sostituto commetterà 2 falli tecnici.
  • sono vietati il ​​linguaggio osceno e gli insulti

Ogni fallo conta come fallo di squadra, ad eccezione del fallo tecnico commesso da un allenatore, dirigente o giocatore in panchina.

Fallo personale: un fallo derivante da un contatto personale.

Punizione:

Se viene commesso un fallo su un giocatore che non è in fase di tiro, allora:

  • se una squadra non ha accumulato 5 falli di squadra o un fallo è commesso da un giocatore la cui squadra aveva la palla, allora la squadra interessata effettua una rimessa in gioco;
  • altrimenti il ​​giocatore infortunato effettua 2 tiri liberi;

Se viene commesso un fallo su un giocatore in atto di tiro, allora:

  • se il tiro va a segno conta e il giocatore infortunato effettua 1 tiro libero;
  • se il tiro non va a buon fine, il giocatore infortunato effettua un numero di tiri liberi pari al numero di punti che la squadra avrebbe guadagnato se il tiro avesse avuto successo.

Un fallo antisportivo è un fallo commesso a seguito di un contatto in cui il giocatore non ha tentato di giocare la palla secondo le regole.

Punizione:

Se viene commesso un fallo su un giocatore che è in fase di tiro, procedere come nel caso di un fallo personale. Se viene commesso un fallo su un giocatore che non è in fase di tiro, il giocatore colpito effettua 2 tiri. Una volta completati i tiri liberi, la palla viene lanciata dalla squadra infortunata da fuori campo lungo la linea centrale estesa. Fanno eccezione i falli commessi prima dell'inizio del primo periodo. In questo caso, dopo i tiri liberi, viene giocato un salto a due (come nel caso di un normale inizio di gioco). Se un giocatore commette 2 falli antisportivi durante una partita, deve essere squalificato.

Un fallo da espulsione è un fallo derivante da un flagrante comportamento antisportivo. Un fallo da espulsione può essere commesso da un giocatore, sostituto, allenatore o dirigente della squadra.

Punizione:

Il numero di tiri liberi e la rimessa in gioco successiva vengono assegnati allo stesso modo di un fallo antisportivo.

Un fallo tecnico è un fallo non causato dal contatto con un avversario. Ciò potrebbe essere mancanza di rispetto per gli arbitri, l'avversario, ritardo del gioco, violazioni procedurali.

Punizione:

Qualsiasi giocatore della squadra che non ha violato le regole tira 2 tiri liberi. Dopo che i tiri sono stati effettuati, il tiro d'inizio equivale a un fallo antisportivo.


3. Elementi base del gioco

Il combattimento sotto il tabellone è di particolare importanza nel basket moderno. Il noto comandamento del basket recita: "Chi vince lo scudetto vince la partita", e uno dei principali indicatori statistici della partita di un giocatore di basket - sia essa una partita individuale o l'intera stagione - è il numero dei cosiddetti rimbalzi e tiri bloccati.

, Pallacanestro in Israele, Eurocup (basket), Super League (basket), Point (basket), Mini-basket, Eurolega (basket), Interception (basket).

Il nome "basket" è preso in prestito dalla parola inglese, che è scritta correttamente: pallacanestro. È una combinazione di parole cestino - "cestino" e palla - "palla", letteralmente - "palla nel canestro".

Attualmente, il basket è un gioco di squadra in cui i giocatori cercano di lanciare la palla nel canestro con le mani.

Giochi che ricordano il basket moderno sono stati trovati tra gli antichi popoli della Scandinavia e gli indiani del Messico. Il predecessore di questo gioco può essere considerato l'intrattenimento per bambini "anatra su una roccia", molto diffuso nel 19 ° secolo.

Riferimento. Il fondatore del basket è James Naismith (Canada). Quindi, secondo le regole, era necessario lanciare un sasso per colpire la parte superiore di una grande pietra.

Naismith ha stabilito le regole del gioco quando ha lavorato come insegnante di educazione fisica in uno dei college del Massachusetts. Voleva creare un gioco per la stagione invernale, quando, a causa delle condizioni meteorologiche, è impossibile competere nel baseball e nel calcio. Il compito era quello di sviluppare uno sport outdoor per indoor.

Con le sue istruzioni nel 1891 Nella palestra dell'istituto scolastico sono stati installati canestri per le partite di basket. Il prototipo erano i soliti contenitori dell'epoca destinati alla conservazione di frutta e verdura. Erano protetti ad un'altezza di 3,05 m dal pavimento, che fino ad oggi è uno standard internazionale.

All'inizio, gli studenti usavano normali palloni da calcio e solo poco dopo apparvero palloni da basket. La squadra era composta di 9 persone, in base al numero di studenti del gruppo.

Si è svolta la prima partita ufficiale nel 1892 allo Springfield College. Il gioco divenne molto popolare in breve tempo.

La febbre del basket ha letteralmente attanagliato il nord-est dell’America. Le regole sviluppate da Naismith includevano solo 13 punti, diventando la base del basket internazionale. Oggi queste disposizioni difficilmente si adattano su 200 pagine.

Tutto sulle caratteristiche degli sport moderni

Questi includono la necessità di un'eccellente coordinazione motoria. Ai fini di un gameplay efficace, è necessario che l'atleta abbia elasticità, capacità di salto e mobilità. Il lavoro di squadra deve essere coordinato. È richiesto un occhio ben sviluppato, una comprensione intuitiva delle intenzioni e delle strategie degli altri membri del team che richiedono un processo decisionale immediato. Tutto ciò è rilevante per un gioco di squadra efficace e per l'avanzamento della carriera.

Definire gli scopi, gli obiettivi e i principi del gioco

L'obiettivo principale di questo sport è lanciare la palla nel canestro il più possibile, seguendo rigorosamente alcune regole. A seconda della distanza del colpo vengono assegnati punti diversi.

Furono ufficialmente stabiliti i regolamenti del basket internazionale nel 1932. Le regole sono letteralmente cambiate fino al 2004. giocando 2 squadre da dodici partecipanti (cinque in campo, il resto costituisce sostituzione).

È consentito giocare la palla solo con le mani. La violazione delle disposizioni comprende correre con la palla tra le mani senza toccare il pavimento.

Vince la squadra che riesce a totalizzare più punti. Se il punteggio è identico, allo scadere del tempo di gioco, viene giocato il tempo supplementare ( 5 minuti forniti). Potrebbero esserci diversi tempi supplementari per finalizzare il vincitore.

Come giocare correttamente a basket

Un gioco come il basket ha un certo insieme di regole.

Caratteristiche del giocatore

Secondo le regole del basket ci sono 3 posizioni, chiamati anche ruoli, includono difensore, attaccante (attaccante) e centro. In base alla situazione specifica, l'attaccante è diviso in leggero e potente, e il difensore è un trequartista e un attaccante. Ci sono determinati requisiti per un giocatore in ogni posizione.

Attenzione! Punto di guardia deve avere un controllo migliore sulla situazione sul campo rispetto ad altri, hanno un'eccellente velocità e capacità di salto. Valuta i punti deboli dei tuoi avversari, utilizzandoli abilmente a vantaggio della tua squadra.

potrebbe anche interessarti:

Dribbling

Secondo la regola, il giocatore deve saperlo colpire la palla sulla superficie non dovrebbe essere fatto senza uno scopo chiaro.

Tali movimenti nel basket vengono utilizzati per sconfiggere gli avversari. Viene utilizzato anche quando si tiene stretto l'avversario o ci si avvicina al ring.

Se è possibile passare la palla, questa pratica non viene utilizzata. L'inizio dell'introduzione è considerato lanciare la palla nel tabellone e toccarla. La fine del processo è toccare la palla con entrambe le mani contemporaneamente. Ciò include anche tenere la palla per un certo periodo in una o più mani.

Durata della partita

La partita di basket NBA tecnicamente è ancora in corso. 48 minuti. Se si prendono in considerazione timeout, falli e pause, la durata varia entro 1,5-2 ore. Il gioco è diviso in quattro quarti. Ognuno può andare avanti entro 12 minuti. In caso di parità nel quarto quarto possono essere assegnati extra aggiuntivi. cinque minuti. In una situazione in cui il punteggio è pari, viene assegnato Altri 5 minuti. Questa tendenza continua fino a quando il punteggio diventa disuguale.

Occhiali

I vincitori sono i giocatori che sono riusciti a segnare il maggior numero di punti in base ai risultati della competizione. Se i punteggi della squadra sono uguali, ne viene assegnato un altro 5 minuti. Tutto questo continua finché non diventa chiaro chi ha vinto.

Un colpo a canestro si traduce nello stesso punteggio. Un punto assegnato per un tiro dalla lunetta, e 2 - per un tiro da distanza ravvicinata. Tre assegnato per aver eseguito un tiro a distanza 6,25 m.

Significato della regola dei secondi e dei due passi

L'essenza di queste regole è la seguente: all'atleta viene dato 5 secondi introdurre la palla ed eseguire un calcio di punizione. Il conto alla rovescia inizia non appena il giocatore di basket inizia a tenere la palla. Da quel momento in poi fu riconosciuto vivo. Questa regola ti consente di ottimizzare il gameplay. A un giocatore non viene dato più di 5 secondi. Quando questi standard vengono soddisfatti, è possibile eliminare le perdite di tempo, il che rende possibile intensificare il gioco.

Descrizione del campo da basket

Puoi giocare a basket su un campo speciale. Secondo le regole del gioco, il basket la piattaforma deve avere una solida superficie rettangolare, senza alcuna interferenza. Poiché il gioco è attivo, sono possibili cadute che, purtroppo, causano lesioni gravi.

Riferimento. Molta attenzione è prestata alla qualità del rivestimento. Utilizzato in molti siti rivestimento in gomma (briciole). Questa superficie non scivola, il che è sicuro per l'allenamento sportivo.

Per le competizioni FIBA ​​ufficialmente svolte, le dimensioni del campo devono essere 28 m di lunghezza e 15 m di larghezza.

La misurazione viene effettuata partendo dal bordo interno delle linee di delimitazione. Per le competizioni di altri livelli è consentita la riduzione della taglia. 26x14 metri.

L'altezza del soffitto è di sette metri. La superficie dei fiammiferi richiede una buona illuminazione. Le fonti luminose sono posizionate in modo tale da non interferire con la visione dei giocatori.

Marcatura del sito

Lei ha 207 metri lineari di lunghezza totale. È consentito sollevare le marcature sopra la superficie del rivestimento ad un'altezza non superiore 2 mm. La marcatura viene eseguita utilizzando una speciale vernice gommata.

Importante! Secondo le nuove disposizioni sono state apportate modifiche alla marcatura in merito tre secondi di zona, è stata modificata la distanza della linea di push, sono state inserite ulteriori linee di rimessa in gioco.

Informazioni sull'attrezzatura da basket, le sue immagini

Per giocare a basket hai bisogno di un'attrezzatura speciale.

Che tipo di palla dovrebbe essere?

Prodotto a forma di sfera. Alla palla viene applicato un motivo tradizionale, composto da 8 parti, che sono separati da rientranze non superiori 0,6 cm. Il proiettile è costituito da pelle, gomma, materiali sintetici.

Foto 1. Pallone da basket del produttore Nike. Il proiettile è arancione con strisce nere.

È necessario un tasso di inflazione stabilito, al quale la palla deve rimbalzare dall'altezza della sua caduta sul campo ad un'altezza di 1,20 m. La circonferenza è 74 mm e il peso è consentito all'interno 567-650 grammi.

Scudo e anello

Gli scudi bianchi sono realizzati in materiale trasparente. Dimensioni 180x105 centimetri. Errore consentito 2-3 centimetri. La superficie anteriore è liscia. I contrassegni della linea bianca vengono applicati allo scudo. Dietro l'anello c'è un rettangolo 59x45cm.

Il cestino (chiamato anche anello con rete) è fissato in altezza 3,05 m dal pavimento. Realizzato in acciaio resistente, verniciato arancione. Le reti utilizzano corda bianca. Durante lo sviluppo del progetto, si è tenuto conto del fatto che la palla sarebbe stata ritardata per un momento quando avrebbe colpito il canestro. La rete è attaccata all'anello con dodici anelli. La sua parte superiore è rinforzata per evitare che la palla si aggrovigli e venga lanciata indietro.

Foto 2. Tabellone e canestro per giocare a basket. L'intera struttura è installata ad un'altezza di 3,05 metri dal pavimento.

Vantaggi delle lezioni

Questo sport richiede una resistenza straordinaria.. Il processo di gioco contiene un gran numero di tecniche diverse che richiedono competenze tecniche. Un atleta utilizza molti gruppi muscolari necessari per eseguire determinate manovre (correre velocemente, saltare in alto, ecc.).

Riferimento. Giocare a basket aiuta a mantenere tonici i muscoli del corpo. Si calcola che durante una partita un giocatore commetta fino al 40% movimenti faticosi.

Quando giochi a basket la sensibilità alla percezione degli impulsi luminosi aumenta del 40%. L’esercizio fisico aiuta a sviluppare il cuore e il sistema respiratorio.

Pericolo di occupazione

Questo tipo di giochi sportivi inserito nella TOP 10 più pericoloso. In termini di numero di infortuni, sono secondi solo alla boxe o al taekwondo. Le più comuni sono le lesioni alle dita.

Causano ai giocatori di basket un notevole disagio, riducendo la loro attività sul campo.

Un atleta deve spesso affrontare con infortuni al ginocchio. Questo stato di cose è dovuto a cambiamenti inaspettati di direzione e ritmo quando si è a stretto contatto con gli avversari. Le spalle soffrono durante il gioco il che si spiega con l'incontro degli avversari.

Inoltre, sono comuni lesioni alla caviglia, al ginocchio e alla schiena. Per minimizzarli, è necessario prestare maggiore attenzione a queste parti del corpo durante il riscaldamento. E scegli l'attrezzatura giusta(vestiti, scarpe, ginocchiere). Devono essere di alta qualità. Seguire le raccomandazioni degli esperti consentirà al giocatore di basket di mantenersi sempre in ottima forma fisica.

Il basket è atletica leggera o no?

Il basket è uno sport veloce. Le lezioni si svolgono in un piccolo sito. Un atleta deve avere molte qualità. Tra questi ci sono la velocità di reazione, l'agilità e la capacità di salto. Nell'atletica leggera, il basket è considerato una componente delle attività di allenamento.

Gioco fotografico

Foto 3. Gara di basket. Un giocatore di una squadra tenta di lanciare la palla nel canestro avversario.

Foto 4. Giocare a basket. Un giocatore di una squadra palleggia la palla, mentre l'avversario cerca di portargliela via.

Foto 5. Partita di basket tra donne. La giocatrice di basket ha preso la palla tra le mani per passarla a un altro giocatore.

Video utile

Guarda un video che spiega le regole base del basket.

Conclusione

Il basket è riuscito a guadagnare popolarità in tutti gli angoli del mondo. La diffusione di questo tipo di gioco è spiegata da molti fattori, tra cui presenza di movimenti diversi (camminare e correre). Le attività sportive hanno un effetto benefico su tutto il corpo. Alcuni esercizi sono considerati piuttosto utili, quindi sono presenti nella maggior parte dei corsi di fisioterapia.

In particolare, i processi metabolici e il funzionamento di tutti i sistemi del corpo migliorano. Il gioco può essere effettuato sia nella sala che sul sito situato sulla strada. Questo gioco non richiede attrezzature o uniformi costose.

Il basket deve il suo sviluppo all'American College of the YMCA in Massachusetts. Fu lì che per la prima volta nel 1981 uno degli insegnanti inventò un gioco che fraintendeva parzialmente il basket moderno. A quel tempo, la varietà delle competizioni sportive nelle lezioni di educazione fisica era minima e gli studenti erano semplicemente annoiati da tutto il tempo dedicato allo sport. Pertanto, per cambiare leggermente l'atteggiamento dei suoi studenti nei confronti dell'educazione fisica, l'insegnante James Naismith ha deciso di introdurre un nuovo gioco nelle sue lezioni. Ha semplicemente legato due cestini di pesche vuoti su entrambi i lati della palestra, ha diviso 18 studenti in due squadre di 9 persone e ha stabilito le primissime regole: dovevano lanciare quante più palline possibile nel canestro dell'avversario. Va notato che le prime regole non prevedevano che la palla toccasse il pavimento; veniva semplicemente lanciata di mano in mano tra i giocatori che stavano in campo. E i canestri stessi non erano perfetti: dopo ogni lancio era necessario prendere una scala e arrampicarsi per rimuovere la palla e rimetterla in gioco. Ma anche questo piccolo inconveniente non fermò l’interesse sia degli studenti che degli altri insegnanti per l’innovazione, e ben presto il basket divenne un gioco molto popolare tra i giovani americani.

È importante notare che durante l'intero periodo dalla sua fondazione, questo sport si è gradualmente sviluppato, migliorato ed è diventato un culto tra milioni di fan. Il basket ha iniziato a promuoversi attivamente sulla scena mondiale negli anni '30 e '40 del secolo scorso. E da allora è diventato un evento sportivo molto popolare. Ma gode ancora della massima popolarità nella sua terra natale, negli Stati Uniti, così come in Canada, dove anche il basket è diventato uno sport molto popolare.

Ma perché il basket è così popolare? Tutto è molto semplice. Per iniziare a giocare, devi solo attaccare al muro uno speciale tabellone da basket con un canestro. Allo stesso tempo, l'altezza della sua posizione non interferisce in alcun modo con altri sport. Pertanto, una sala da basket può fungere contemporaneamente da sala per la pratica di altri sport, come ginnastica, pallavolo, vari esercizi di atletica e persino calcetto. Sia i ragazzi che le ragazze possono giocare a basket. Il gioco non richiede una preparazione fisica speciale, ma in futuro garantisce con grande successo lo sviluppo fisico e psicologico dell'atleta, rafforza lo spirito di squadra, sviluppa velocità di reazione, resistenza, pazienza e carattere.

È interessante notare che è possibile praticare il basket sia nelle palestre indoor che negli spazi aperti. In questo caso, non è necessaria una grande quantità di spazio libero e per l'allenamento potrebbe essere sufficiente uno scudo con un anello. Questo è lo sport ottimale per le condizioni urbane, dove è molto difficile trovare un'ampia area libera per l'allenamento.

Benefici fisici del basket

Nel mondo oggi ci sono molti sport di squadra. Questi sono come calcio, hockey, pallavolo, pallanuoto, tennis, badminton e altri. Semplicemente non ha senso elencarli tutti. Ma molte persone preferiscono il basket. Perché, ci sono molte ragioni. Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

Prima di tutto, il basket attrae coloro che sono almeno al di sopra della media. E il fatto che le persone vogliano semplicemente migliorare la propria salute conducendo uno stile di vita sano non è affatto la ragione principale.

A prima vista può sembrare che questo sport sia semplice. Sembrerebbe: due squadre si passano la palla e devono colpire il canestro avversario il più spesso possibile. Niente del genere! Basta tenere conto solo del fatto che l'atleta durante il gioco percorre circa 8 chilometri, mentre è necessario distribuire tatticamente correttamente le sue forze per salti potenti e passaggi fulminei. Inoltre, è necessario tenere conto del ritmo e della dinamica del gioco piuttosto elevati.

Quali benefici apporta il basket all’organismo?

  1. Innanzitutto la persona con la palla non è solo molto forte e resistente. Ha un'ottima coordinazione dei movimenti e, grazie ai vari salti, l'apparato vestibolare è ben adattato. Il basket ha un effetto altrettanto positivo sullo sviluppo del sistema respiratorio. Correre ad un ritmo veloce in combinazione con il salto rafforza molto bene i muscoli sinergici responsabili della mobilità dei polmoni.
  2. È impossibile non menzionare il sistema nervoso. Si rinforza molto bene, grazie al costante mantenimento dell'attività di molti organi. La visione periferica si sviluppa molto bene, il che migliora notevolmente la percezione dei fattori esterni. Ciò è particolarmente utile per i bambini.
  3. Anche il sistema cardiovascolare non si fa da parte. È stato a lungo notato che giocare a basket stabilizza perfettamente la pressione sanguigna. C'è un altro vantaggio molto significativo nel giocare a basket. Tutti sanno che le persone alte e coloro che di solito giocano a basket sono molto inclini a chinarsi, il che alla fine contribuisce allo sviluppo di varie malattie della colonna vertebrale. E la migliore prevenzione contro questo tipo di abitudine è il basket.

Tutte le delizie di questo gioco possono essere elencate per molto tempo. Ti consiglio vivamente di intraprenderlo e di essere sempre sano e in buona forma.

Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa

Istituto statale di istruzione professionale superiore "Mari State University"

Abstract sulla cultura fisica sull'argomento:

"Pallacanestro"

Completato da: studente gr. ES-31

Semenishchev S.E.

Controllato:

Bastrakov A.A.

Yoshkar-Ola

Introduzione……………………………….3

1. Storia dello sviluppo del basket……………………………….…4

2. Tecnica di giocare a basket……………..………..7

3. Regolamento del concorso……………………13

Conclusione……………………..16

Elenco dei riferimenti……………..17

introduzione

Nella vita moderna, l'uso degli esercizi fisici è sempre più mirato non a ottenere risultati elevati, ma ad aumentare il loro effetto di miglioramento della salute sul pubblico in generale. Per risolvere un problema così globale, i mezzi più efficaci sono, prima di tutto, i giochi sportivi.

Il basket è uno dei mezzi di sviluppo fisico e di educazione dei giovani.

Il basket è uno dei giochi più popolari nel nostro Paese. È caratterizzato da una varietà di movimenti; camminare, correre, fermarsi, girarsi, saltare, afferrare, lanciare e dribblare la palla, effettuato in combattimento singolo con gli avversari. Movimenti così diversi aiutano a migliorare il metabolismo, il funzionamento di tutti i sistemi del corpo e la coordinazione.

1. Storia dello sviluppo del basket

Le prime prove di un gioco simile al basket si trovano nelle antiche civiltà dell'America centrale e meridionale. In America Centrale, nella penisola dello Yucatan, i parchi giochi circondati da muri in pietra risalgono al VII secolo d.C. Guardando queste piattaforme, decorate con sculture di divinità e vari simboli. Gli scienziati hanno concluso che il gioco faceva parte di celebrazioni religiose. Si chiamava “pok-slipper” e si giocava con una palla di gomma ricavata dalla resina degli alberi sacri, con la quale i giocatori cercavano di colpire il bersaglio, che era un enorme anello di pietra. Questo gioco era come il calcio e il basket allo stesso tempo.

In Messico nel XVI secolo, gli Aztechi praticavano un gioco simile chiamato ollamalitzli. Il suo partecipante, che ha colpito un anello di pietra con una pesante palla di gomma, ha avuto il diritto di richiedere gli abiti di tutti gli spettatori.

Invenzione di un nuovo gioco.

Tuttavia, il merito di aver "inventato" il basket moderno va al nativo canadese Dr. James Naismith. A differenza di altri sport, il basket non è stato l'evoluzione di un gioco esistente: Naismith ha inventato un gioco completamente nuovo e la data e il luogo della prima partita sono conosciuti esattamente.

Naismith ha lavorato come insegnante presso la International Training School di Springfield (Massachusetts, USA). Lui, ovviamente, non sognava di inventare uno sport che presto avrebbe iniziato a competere con il calcio, ma voleva solo trovare un tipo di attività invernale più interessante della ginnastica, in modo che gli studenti non si annoiassero in quei mesi in cui il tempo lo faceva non consentire la pratica del calcio e del baseball. E Naismith ha deciso di giocare con la palla semplicemente perché la palla evocava sempre una reazione emotiva da parte di una persona.

Il gioco, come intendeva Naismith, doveva essere giocato al chiuso. Era necessario pensare a prevenire possibili infortuni a chi pratica in uno spazio di gioco limitato. Per garantire che l'abilità prevalesse sulla forza, Naismith decise di eliminare la linea di porta o altri bersagli simili dal gioco. Il suo bersaglio doveva essere orizzontale e sollevato dal pavimento, fuori dalla portata dei giocatori. Colpirlo richiedeva destrezza, non forza. A proposito, lo stesso Naismith ha giocato a basket solo due volte e si è comportato in modo piuttosto scortese in campo. "Una volta", ha ammesso, "quando un avversario era al di là delle mie forze, l'ho semplicemente bloccato, come durante una gara di wrestling".

L'intenzione originale di Naismith era quella di inchiodare scatole di cartone su ciascun lato della sala, e l'idea di base del gioco sarebbe stata quella di lanciare una palla nella scatola. Un gioco del genere potrebbe essere chiamato “boxball” (dall'inglese box - box e ball - ball). Non trovando nessuna scatola, usò i cestini di pesche che gli capitava a portata di mano. Quindi il gioco cominciò a chiamarsi "basket" (dall'inglese basket - basket, ball - ball).

Un guardiano di nome Stebbins portò cesti di pesche per la nuova partita. Erano attaccati su lati diversi al balcone che circondava la sala. Per caso, l'altezza del balcone su cui erano inchiodati i canestri si è rivelata di 3,5 metri e da allora, nel basket, i canestri si sono sempre alzati dal pavimento a questa altezza. All'inizio si limitarono semplicemente ad inchiodarsi al balcone. Successivamente, per evitare interferenze da parte di tifosi eccessivamente emotivi seduti sul balcone, i cestini sono stati recintati da loro con scudi.

Prima partita e miglioramento del gioco.

Naismith formulò le prime regole del gioco e giocò la prima partita di basket nella palestra dello Springfield College il 21 dicembre 1891.

Ha diviso la classe in due squadre di nove persone ciascuna, ha preso un normale pallone da calcio e si è offerto di provare a lanciarlo in un canestro. Stebbins ha dovuto salire su una scala a pioli e recuperare la palla dai canestri. Non ha dovuto faticare molto nella prima partita, colpendo il canestro solo una volta.

Il gioco piacque così tanto a tutti che Naismith fu presto tormentato dalle richieste

su una copia extra delle regole. Nel 1892 pubblicò il primo “Libro delle regole” per il suo gioco, che conteneva 13 punti. La maggior parte di essi sono ancora in vigore oggi. L'unica innovazione di fondamentale importanza nelle regole moderne è consentire ai giocatori di dribblare la palla.

Naismith non ha stabilito rigorosamente il numero di giocatori. Secondo le sue regole, una squadra poteva comprendere da tre a quaranta persone. "Meno giocatori", ha detto, "più creativo puoi giocare; più sono, più il gioco è divertente". Per analogia con il calcio, i giocatori erano divisi in attaccanti, difensori e perfino... portieri e potevano giocare solo nelle proprie zone del campo. I rapidi miglioramenti nella tecnica dei giocatori portarono al raggiungimento di un accordo nel 1895 per limitare le squadre a cinque, sette o nove giocatori a seconda delle dimensioni del campo. Subito dopo, il numero di giocatori per squadra fu finalmente standardizzato. Da allora, la squadra non ha messo in campo più di cinque persone alla volta.

Quando ha scelto un bersaglio, Naismith ha dovuto decidere se restituire la palla in gioco. Per prima cosa hanno usato una scala, salendo sulla quale la palla è stata rimossa dal canestro. Ma man mano che la tecnica dei giocatori migliorava e la percentuale di tiri nel canestro aumentava, questo diventava scomodo. Pertanto, nel 1900, i cestini per le pesche furono sostituiti da un cerchio metallico con rete priva di fondo.

Le competizioni di basket si svolgevano negli Stati Uniti già nel 1895. I primi giochi collegiali interzonali furono organizzati nel 1901 e il basket fu presentato all'Esposizione Panamericana di Buffalo quello stesso anno.

2. Tecnica del basket

Puoi ottenere il massimo piacere dal gioco se impari a eseguire correttamente le tecniche di base del gioco: passaggio, dribbling, lancio nel canestro, difesa, rimbalzo e conclusione di una palla che rimbalza sul tabellone. All'inizio, un principiante probabilmente non farà tutto così bene come un atleta esperto. Ma l'esperienza è una questione di tempo.

La cosa più importante è ricordare la prima regola: quando sei in possesso della palla, tienila con le dita e non stringerla mai con i palmi delle mani.

Trasferimenti – il modo più semplice ed efficace per far avanzare la palla nel canestro avversario. I loro tipi principali sono: passaggi con due mani dal petto, due mani dal basso, una mano dalla spalla, una e due mani con rimbalzo dal pavimento.

Esistono altri tipi di passaggi, come i passaggi dietro la schiena, ma richiedono esperienza.

Per prendere la palla, devi allungare le braccia verso di essa con le dita aperte e, non appena tocca le dita, piegare le braccia, tirando la palla verso il petto.

La tecnica dei trasferimenti stessi è semplice. Di solito richiedono un piccolo swing e un movimento di “tiro” della mano con la palla in direzione del partner.

Dobbiamo cercare di eseguire passaggi rapidi e precisi. Il loro obiettivo dovrebbe essere il petto del partner o il braccio particolarmente teso.

Dribbling . Un giocatore può muoversi con la palla in campo solo colpendola successivamente a terra con l'una o l'altra mano. Quando dribbli la palla devi seguire alcune semplici regole:

La spinta della palla sul pavimento viene eseguita principalmente dal movimento delle dita e della mano. Colpire la palla con il palmo della mano sarà un errore.

Non dovresti guardare la palla dall'alto in basso: dovresti tenere la testa alta per vedere gli altri giocatori e il campo nel suo insieme. La palla deve essere controllata con visione laterale e periferica.

Quando si dribbla con la mano destra, la palla viene tenuta leggermente di lato, davanti a destra e con la mano sinistra di lato, davanti a sinistra.

Durante il dribbling, il giocatore deve posizionarsi tra la palla e il difensore. Le sue gambe sono piegate e il suo corpo è inclinato in avanti. Questa posizione protegge la palla dal difensore, fornisce velocità sufficiente e consente di evitare errori di dribbling.

Lanciare la palla nel canestro .

Ci sono i seguenti modi per lanciare la palla nel canestro:

> Lanciare da sotto il canestro con una mano dall'alto

> Lancio da fermo con una mano

> Lancio in salto

> Lancia usando uno scudo

Azioni di protezione individuale.

Il successo delle azioni protettive individuali è determinato da due caratteristiche. Il primo è psicologico. Include qualità come aggressività, prudenza e coraggio. Senza un atteggiamento psicologico non puoi difenderti con successo. La seconda caratteristica è fisica. La posizione del giocatore, la posizione del corpo, la resistenza e la posizione in campo sono importanti qui.

Cremagliera. Quando giochi in difesa, dovresti piegare le ginocchia e inclinarti leggermente in avanti. Se l'avversario si muove attraverso il campo, il difensore lo accompagna in una posizione parallela; in tutti gli altri casi, una gamba del difensore deve essere estesa in avanti.

Il peso corporeo è distribuito uniformemente su entrambe le gambe per mantenere l'equilibrio. La testa è sollevata per facilitare il seguire le azioni in campo. Il difensore deve muoversi con passi laterali e non accavallare mai le gambe.

In nessun caso dovresti perdere di vista il tuo reparto. A volte un difensore può usare la visione periferica ma deve essere consapevole in qualsiasi momento. Dove si trova il reparto?

Difesa contro il portatore di palla. Mentre trattiene il giocatore con la palla, il difensore deve posizionarsi tra il canestro di guardia e il giocatore a distanza da lui. Devi guardare la cintura del cliente. Ciò ti consente di concentrarti meglio ed evitare di perdere la posizione corretta quando l'attaccante esegue movimenti di distrazione - finte.

Le braccia dovrebbero essere alzate all'altezza della vita, con i palmi rivolti verso l'alto, se l'attaccante sta semplicemente trattenendo o palleggiando la palla. Se si sta preparando a effettuare un passaggio o un lancio, il difensore dovrebbe alzare le mani. Ciò rende difficile per l’aggressore agire. Il giocatore che gioca in difesa deve stare molto attento a non reagire ai falsi movimenti dell’attaccante. Il difensore dovrebbe saltare in piedi solo quando è sicuro che l'avversario stia tirando a canestro, altrimenti l'attaccante si allontanerà facilmente da lui.

Difesa contro un giocatore senza palla. Quando tieni un giocatore senza palla, devi muoverti verso la palla e fare un passo indietro per poter aiutare il tuo partner a trattenere il giocatore con la palla e tornare immediatamente dal tuo giocatore non appena ha la palla.

La posizione del corpo deve essere tale che il difensore, senza girare la testa, possa vedere contemporaneamente sia il suo giocatore che quello con la palla.

Quando si tiene un giocatore senza palla in posizione centrale, quando si trova vicino al canestro con le spalle rivolte ad esso, il difensore non deve rimanere dietro l'attaccante. Si sposta a lato dell'attaccante dal lato della palla e gli impedisce di ricevere passaggi.

Quando un giocatore senza palla è vicino al canestro, il difensore deve tenerlo davanti, posizionandosi tra la palla e il suo uomo. Se rimane dietro al suo giocatore, non potrà impedirgli di ricevere la palla. E sotto canestro è sempre pericoloso.

È importante vedere costantemente la palla e il tuo giocatore. Se perdi di vista la palla, l'avversario può passarla direttamente sopra la testa del difensore. E perdere di vista il proprio giocatore significa permettere all'avversario di creare una superiorità numerica sotto canestro.

Dopo il tiro, l'ultimo dovere del difensore è bloccare il suo uomo e prendere la palla che è rimbalzata sul tabellone durante un tiro fallito.

Lottare per la palla che rimbalza sul tabellone. Questa è una delle fasi più importanti del gioco. È in questo momento che l'attaccante può portare due punti alla sua squadra e il difensore può impedirgli di farlo. Pertanto, devi imparare come finire la palla in attacco e raccoglierla in difesa.

Prendere la palla. La finalizzazione è una tecnica di gioco piuttosto difficile. Per padroneggiarlo, è necessario rispettare le seguenti regole.

Ad ogni lancio, l'attaccante deve andare sul ring per finire. Anche mentre la palla vola, deve cercare di determinare la possibile zona di rimbalzo. Quando si lanciano tiri falliti da destra, la palla di solito rimbalza a sinistra e viceversa. Devi colpire la palla con la punta delle dita della mano tesa nel salto più alto possibile. In questo caso, dovresti usare uno scudo.

Recuperare una palla rimbalzata in difesa. Chi vince lo scudetto vince la partita è uno degli assiomi del basket. Consentendo all'avversario di ripetere il tiro, la squadra riduce le sue possibilità di vincita. Se ogni giocatore di una squadra segue le regole del blocco difensivo e del rimbalzo, anche un avversario più alto può essere neutralizzato.

Dopo aver lanciato il nemico, devi fare una svolta in una posizione ampia per lasciare la tua protezione dietro la schiena. Non dovresti correre immediatamente dietro alla palla lanciata. Per prima cosa devi assicurarti che il percorso più breve del nemico verso lo scudo sia bloccato.

Più il difensore è vicino al giocatore, più facile sarà bloccargli il percorso verso lo scudo. Non puoi respingere il nemico quando blocchi; devi usare movimenti laterali.

Continuando a tenere la palla in vista, il difensore aspetta il momento giusto e salta per afferrare la palla nel punto più alto del salto. Deve agire rapidamente e con sicurezza.

La tattica offensiva è creare le condizioni affinché uno dei giocatori della squadra possa tirare nel canestro.

Il modo più semplice per farlo è utilizzare il contropiede, in cui le squadre cercano di spostare rapidamente la palla in avanti alla prima occasione e di attaccare il canestro avversario prima che la difesa possa tornare indietro. Il risultato è una superiorità numerica degli attaccanti sui difensori. Un giocatore può correre in avanti e ricevere un passaggio lungo attraverso il campo. La superiorità numerica si verifica anche quando due attaccanti giocano contro un difensore, oppure tre attaccanti contro due difensori. In questi casi l’attacco viene completato dal compagno che era scoperto sotto il canestro avversario.

Se una squadra non riesce a utilizzare un contropiede, può utilizzare una forma di attacco posizionale, in cui gli attaccanti cercano di superare la difesa organizzata dell'avversario. In questo caso, il parco giochi dovrebbe essere utilizzato in modo tale da evitare l'accumulo di giocatori in un unico luogo.

Il principale limite tattico quando si forma una formazione in un attacco posizionale è la necessità di avere almeno un difensore che debba portare la palla in zona di attacco e iniziare l'attacco, oltre a proteggere la squadra in difesa da un rapido break dell'avversario in caso di perdita inaspettata della palla.

Le azioni dei giocatori in un attacco posizionale si basano su tre possibili movimenti dell'attaccante dopo aver passato la palla: verso il canestro, verso un partner con la palla, verso un partner senza palla.

Nel primo caso, dopo aver passato la palla, il giocatore si lancia verso il canestro, cercando di aggirare il difensore e ricevere un passaggio di risposta per un tiro. Nel secondo e nel terzo caso, lui o il suo compagno vengono liberati dal tiro con l'aiuto di uno schermo, in cui l'attaccante taglia fuori dal suo compagno il difensore che lo protegge. Queste tattiche vengono utilizzate nel gioco a seconda della situazione che si è creata in campo.

Le tattiche di difesa si basano su due sistemi di gioco principali: personale e a zona.

Nella difesa a uomo, ogni difensore è assegnato a uno specifico giocatore offensivo. Se gli attaccanti usano con successo le barriere, è importante che i difensori siano pronti a scambiarsi giocatori e non lascino scoperto il nemico.

Altri principi sono alla base della difesa a zona, in cui ogni giocatore è responsabile di proteggere un’area specifica del campo vicino al proprio canestro e di contrastare qualsiasi giocatore avversario lì. Inoltre, se necessario, deve aiutare un compagno nella zona adiacente.

La scelta della difesa dipende dalle capacità dei giocatori di basket, dalla tattica scelta e dalla situazione di gioco. Puoi applicare i principi della difesa personale o di zona o combinarli entrambi.

Inoltre, la difesa può essere passiva o esercitare pressione attivamente sull'avversario. Con la difesa passiva, la squadra difende gli approcci più vicini al canestro, permettendo all'avversario di effettuare tiri dalla distanza. Se non ci riescono, è più facile per i difensori impossessarsi della palla rimbalzata sull'anello. Con la difesa attiva, la squadra si sforza di togliere la palla agli attaccanti e impedire che vengano effettuati i tiri.

La difesa che diffonde i principi del gioco attivo a tutto il campo si chiama pressing. I difensori sono attivi anche fuori dal raggio di tiro possibile. La pressione attiva viene applicata all'avversario non appena questi prende possesso della palla. Il pressing può anche utilizzare i principi della difesa a uomo, della difesa a zona o una combinazione dei due.

Va ricordato che la forza della difesa di una squadra è determinata dalle azioni individuali di ciascun giocatore.

3. Regole della concorrenza

Le regole del gioco del basket sono semplici, praticamente prive di sfumature intricate che lasciano spazio a interpretazioni ambigue e permettono quindi a questo sport di rimanere una delle competizioni a squadre più dinamiche e spettacolari. Questo articolo fornisce regole generalizzate sia per il basket europeo che per le competizioni internazionali (tenute sotto l'egida della FIBA), le regole per tornei come, ad esempio, l'NBA nordamericano, hanno le loro caratteristiche specifiche (relative alla durata della partita, il numero di commenti personali e i propri falli interpretativi).

Due squadre giocano a basket, con solo 5 persone alla volta per ciascuna squadra presenti in campo. Le moderne regole FIBA ​​limitano il numero massimo di squadre (giocatori che hanno il diritto di apparire sul campo da basket) a 10, ma quando si partecipa a tornei che prevedono un minimo di tre partite, il numero di squadre è limitato a 12 giocatori.

Lo scopo vero e proprio del gioco del basket è lanciare la palla nel canestro avversario, impedendogli, se possibile, di fare lo stesso in un attacco di risposta. Per ogni tiro preciso sul campo vengono assegnati 2 o 3 punti a seconda della distanza dall'anello (la distanza dal centro del canestro è di almeno 6,25 cm). Ci sono anche tiri liberi, effettuati da una posizione statica, in assenza di resistenza dell'avversario, dalla linea di tiro libero (distante 5,8 metri dall'interno della prima linea del campo da basket).

La palla si gioca solo con le mani e non puoi attraversare il campo da basket con la palla tra le mani; devi dribblarla (cioè colpirla a terra). La palla deve essere palleggiata con una sola mano. Con la palla tra le mani (senza dribbling), il giocatore può muovere solo due passi; al terzo verrà registrata una violazione (fallo). Se un giocatore con la palla tra le mani smette di palleggiare, allora deve passare la palla a uno dei suoi compagni; è vietato continuare a palleggiare dopo una pausa. Calciare intenzionalmente il pallone è considerato una violazione; il colpo accidentale o il contatto accidentale del pallone con il piede non è registrato come fallo (violazione).

La squadra vincente in una partita di basket è quella che segna più punti in un intervallo di 40 minuti (questo è quanto dura la fase principale della partita). Se il tabellone è in parità alla fine dei tempi regolamentari, solitamente vengono assegnati i tempi supplementari (tempi supplementari). Ogni tempo supplementare dura 5 minuti: se al termine di esso vi è ancora parità sul tabellone, allora viene assegnato il tempo supplementare successivo e così via fino alla vittoria di una delle due squadre. In alcune competizioni (ad esempio i quarti di finale di Eurolega, Eurocup, Eurochallenge), come risultato finale della partita può essere registrato un pareggio.

Il gioco (partita di basket) inizia con un salto a due nel cerchio centrale del campo (con un raggio di 180 cm) e si compone di 4 periodi di 10 minuti ciascuno, separati da intervalli per il riposo dei giocatori. Tra il 2° e il 3° periodo l'intervallo è maggiore (15 minuti).

Dal momento in cui la palla cade nelle mani di un giocatore di qualsiasi squadra, inizia il conto alla rovescia del tempo assegnato per l'attacco (24 secondi) - prima che questo tempo scada, la palla deve lasciare le mani del giocatore di basket della squadra in attacco (tiro), oppure l'attacco verrà interrotto dal fischio dell'arbitro e la palla verrà trasferita ai giocatori di basket della seconda squadra.

Entro 8 secondi la palla deve essere trasferita dalla propria metà campo a quella avversaria. Quando si lancia la palla o si effettua un tiro libero, si applica la regola dei 5 secondi: questo è il tempo impiegato dalla palla a lasciare le mani del giocatore. Non puoi rimanere nell’area di rigore dell’avversario (vicino al suo anello) per più di 3 secondi.

Falli (o violazioni) delle regole. Ogni giocatore di qualsiasi squadra di basket non può ricevere più di 5 falli per partita; se questo numero viene superato, viene allontanato dal campo fino alla fine della partita. Esistono falli di squadra - se il numero di falli supera 4 (su qualsiasi giocatore di basket di questa squadra in un periodo) - ciascuno successivo è punibile con due sanzioni. Se un fallo è stato commesso da un giocatore mentre la sua squadra aveva il controllo della palla o stava effettuando una rimessa in gioco, non è punibile con tiri liberi. Tutti i falli di squadra commessi nel periodo supplementare (tempi supplementari) sono considerati commessi nel quarto periodo dei tempi regolamentari della partita.

Se è stato commesso un fallo contro un giocatore di basket durante il tiro, viene punito con un tiro libero (la palla, nonostante il fallo, ha colpito il canestro e il tiro è stato conteggiato), o due (la palla non ha colpito , ma il tiro è stato effettuato nell'area dei 2 punti), o tre (la palla non ha colpito, ma il tiro è stato effettuato all'interno dell'area dei 3 punti).

Esiste un fallo tecnico (un fallo non causato dal contatto con un avversario, ad esempio gesti offensivi, commenti rivolti agli arbitri, agli spettatori o a un avversario). Se un tale fallo viene assegnato a un giocatore di basket, un giocatore della squadra avversaria tira 1 tiro libero e la sua squadra ottiene inoltre il possesso della palla.

Un fallo antisportivo viene assegnato a un giocatore che, secondo l'opinione degli arbitri, non stava tentando di giocare la palla e c'è stato un contatto con un avversario. Viene punito con 1, 2 o 3 tiri liberi; se lo stesso cestista commette un fallo ripetuto viene squalificato per tutta la durata della partita (ovvero mandato negli spogliatoi della squadra).

Conclusione

Il basket non ha solo un significato sanitario e igienico, ma ha anche un significato propagandistico ed educativo. Le lezioni di basket aiutano a sviluppare perseveranza, coraggio, determinazione, onestà, fiducia in se stessi e senso del lavoro di squadra. Ma l'efficacia dell'educazione dipende, prima di tutto, da quanto intenzionalmente viene realizzato il rapporto tra educazione fisica e morale nel processo pedagogico.

Nel sistema educativo pubblico, il basket è incluso nei programmi di educazione fisica per bambini in età prescolare, istruzione secondaria generale, secondaria, professionale, secondaria specializzata e superiore.

Il basket è un entusiasmante gioco atletico che è un mezzo efficace di educazione fisica. Non è un caso che sia molto popolare tra gli scolari. Il basket, come importante mezzo di educazione fisica e miglioramento della salute dei bambini, è incluso nei programmi di istruzione generale delle scuole secondarie, delle scuole con formazione politecnica e industriale, delle scuole sportive per bambini, dei dipartimenti cittadini dell'istruzione pubblica e dei rami delle società di volontariato sportivo.

Il consolidamento dei risultati raggiunti e l'ulteriore aumento del livello di sportività sono strettamente intrecciati con il lavoro ricreativo di massa e la formazione qualificata delle riserve dei ragazzi e delle ragazze più talentuosi.

La varietà delle azioni tecniche e tattiche del gioco del basket e dell'attività di gioco stessa hanno proprietà uniche per la formazione di abilità e capacità vitali degli scolari, lo sviluppo completo delle loro qualità fisiche e mentali. Le azioni motorie padroneggiate nel gioco del basket e gli esercizi fisici associati sono mezzi efficaci per promuovere la salute e la ricreazione e possono essere utilizzati da una persona per tutta la sua vita in forme indipendenti di educazione fisica.

Elenco della letteratura usata

1. “Cultura fisica e sport” – a cura del Dottore in Scienze Pedagogiche Yu.D. Zheleznyak, il professor Yu.M. Portnova, M.: 2003.

2. Pallacanestro: libro di testo per le università di educazione fisica // Sotto. Ed. M.Portnova. – M: Cultura fisica e sport, 1997.

3. Pallacanestro: libro di testo per istituti di educazione fisica // Sotto. Ed. Bashkin S.G. Lezioni di basket. M.1966.

4. Valtin A.I. “Minibasket a scuola.” - M.: Educazione, 1996.

5. Gomelsky A.. Ya. “Tutto sul basket”, M.: 2000.

6. John R., Pallacanestro moderno in legno - M: Cultura fisica e sport, 1997.



 

 
Questo è interessante: