Utilizzo di moderni mezzi tecnici durante l'allenamento. Controllo nell'allenamento degli atleti Monitoraggio dello stato dei sistemi funzionali

Scienziati e operatori pratici dell'economia nazionale, in stretta collaborazione creativa, adempiono sistematicamente il compito fissato dal 25° Congresso del PCUS: accelerare il ritmo del progresso scientifico e tecnologico.
L'uso di numerosi mezzi tecnici, simulatori moderni, l'uso dei dati più recenti provenienti da molte scienze correlate consente di correggere in modo significativo le idee scientifiche moderne sulla cultura fisica e le capacità del corpo umano.

L’emergere di nuovi dispositivi e tecniche rende possibile trasformare i luoghi di studio in laboratori scientifici e influenza il miglioramento del supporto scientifico, pedagogico e logistico al movimento dell’educazione fisica. C'è un cambiamento radicale nelle opinioni sull'uso dell'educazione fisica a seconda dell'età, del sesso e delle condizioni di vita. Si stanno creando le condizioni necessarie per rafforzare l’unione tra scienza e pratica, per combinare le possibilità della rivoluzione scientifica e tecnologica con i vantaggi del sistema economico socialista.
Possiamo affermare con sicurezza che i risultati della rivoluzione scientifica e tecnologica sono penetrati con successo in tutte le sfere della vita umana. Al giorno d'oggi, i successi della biologia, della medicina e della cultura fisica sono sempre più associati allo sviluppo di vari mezzi tecnici. La radioelettronica e la radiotelemetria sono diventate uno dei principali metodi di ricerca e controllo per monitorare la condizione umana durante il lavoro intenso, durante l'allenamento o la competizione. Per raggiungere questo obiettivo, scienziati e ingegneri hanno sviluppato numerosi sistemi radiofonici e televisivi che registrano le funzioni fisiologiche del corpo e trasmettono informazioni a varie distanze.
I requisiti moderni impongono la creazione di trasmettitori radio miniaturizzati ed economici, lo sviluppo di apparecchiature di radiotelemetria multicanale di piccole dimensioni, resistenti alle interferenze, in grado di fornire la massima quantità di informazioni sulla condizione umana durante l'esecuzione di vari tipi di attività. Dispositivi simili vengono utilizzati, ad esempio, sui veicoli spaziali. Vengono utilizzati anche nello sport. I ciclisti sovietici, che per la prima volta hanno ricevuto medaglie d'oro nella corsa a squadre di 100 km ai Campionati del mondo in Inghilterra nel 1970 e ai Giochi Olimpici di Monaco nel 1972, devono in gran parte il loro successo al supporto scientifico dell'allenamento utilizzando dispositivi di radiotelemetria.
Viene attribuita sempre più importanza all'elaborazione delle informazioni ricevute sui computer utilizzando algoritmi diagnostici efficaci. La codifica più semplice delle informazioni fisiologiche è un cardiofono, che converte l'elettrocardiogramma corporeo in segnali audio. I dispositivi di telemetria a corto raggio per la trasmissione di informazioni fisiologiche dalle cavità corporee - l'endoradiosondometria - sono diventati piuttosto diffusi.
I risultati ottenuti nella medicina dello sport sono strettamente legati all’ulteriore sviluppo della radiotelemetria biologica e alla creazione di sistemi affidabili per il monitoraggio medico e l’esame medico degli atleti. La risoluzione dei principali problemi tecnici della trasmissione delle bioinformazioni mira a ridurre il peso e le dimensioni dei sensori, aumentando l'efficienza e l'affidabilità delle apparecchiature. Tutto ciò crea i prerequisiti per un più ampio utilizzo di tali metodi nella pratica sportiva, per la creazione di laboratori di radiotelemetria negli stadi che risolveranno con successo problemi complessi.
L'uso di sensori biotelemetrici in miniatura per il monitoraggio degli atleti durante l'allenamento e le competizioni amplia significativamente le capacità dell'allenatore e mette nelle mani del medico sportivo metodi per valutare oggettivamente le condizioni di una persona situata a notevole distanza dal ricercatore.
Oggi viene data grande importanza allo studio dei meccanismi delle reazioni biologiche al carico di allenamento, aumentando i requisiti per la raccolta e l'elaborazione delle informazioni. Registrazione di atti motori, elettropletismografia, studi sul metabolismo energetico, attività del sistema endocrino, digestione, caratteristiche psicofisiologiche di un atleta, controllo biologico: questo è un elenco incompleto di problemi che la scienza deve affrontare attualmente. Il tempo dei metodi artigianali di elaborazione delle informazioni ricevute è passato da tempo; vengono sempre più utilizzate attrezzature speciali che forniscono all'allenatore e all'insegnante dati estesi sui cambiamenti nel corpo umano sotto l'influenza dell'esercizio fisico.
I moderni strumenti scientifici, amplificatori, oscilloscopi, dispositivi dinamografici sono apparecchiature di ricerca necessarie che determinano ulteriori successi del pensiero scientifico. Nel campo della cultura fisica, vengono sempre più utilizzati dispositivi elettronici per determinare i parametri di base dei movimenti sportivi, dispositivi di psicologia dello sport sperimentale, fisiologia sperimentale e medicina dello sport. Le sofisticate apparecchiature del recente passato fanno parte della pratica quotidiana. Oggigiorno sono già ampiamente utilizzate apparecchiature radiotelemetriche affidabili del sistema “Sport”, che consentono di ottenere le informazioni mediche e biologiche necessarie per uso pedagogico.
Le prestazioni degli atleti sovietici ai Giochi Olimpici di Monaco, Innsbruck e Montreal dovettero un notevole merito agli scienziati, ai medici e agli allenatori sovietici. Ampie informazioni urgenti sui processi biologici che si verificano nel corpo umano sotto l'influenza dell'educazione fisica e dello sport consentono all'allenatore e all'insegnante di svolgere il lavoro educativo e di formazione scientificamente controllato, condurre in modo più accurato l'atleta a risultati elevati e coloro che sono coinvolti negli esercizi fisici a migliorare la salute e la longevità creativa.
I moderni mezzi tecnici e i metodi di controllo strumentale vengono utilizzati nel processo educativo e formativo di molti sport. Viene utilizzato anche il monitoraggio delle prestazioni degli atleti mediante vari test.
I dati ottenuti nel corso della ricerca scientifica suggeriscono che i moderni mezzi tecnici sono uno dei fattori più importanti che possono aumentare significativamente l'efficacia dell'apprendimento. L'utilizzo di metodi strumentali di monitoraggio della qualità del materiale didattico consente di studiare meglio le caratteristiche individuali degli studenti. I risultati del progresso scientifico e tecnologico creano i prerequisiti per un miglioramento qualitativo del processo educativo e formativo nello sport e nell’educazione fisica.

Il controllo ha lo scopo di raccogliere, valutare e analizzare le informazioni necessarie sull’effettivo progresso del processo di allenamento e sulle condizioni dell’atleta. Copre tutti gli aspetti del processo di preparazione e consente di gestirlo in modo mirato.

Pianificazione e controllo sono inseparabili l'uno dall'altro. Per ottenere informazioni attendibili e affidabili nella pratica sportiva vengono utilizzati vari metodi di controllo: raccogliere le opinioni di atleti e allenatori; analisi della documentazione operativa del processo formativo; osservazioni pedagogiche durante allenamenti e gare, determinazione e registrazione di indicatori che caratterizzano le attività degli atleti durante le sessioni di allenamento (cronometraggio, pulsometria, dinamometria, registrazione video, ecc.); test (test di controllo) di vari aspetti della preparazione degli atleti, misurazioni mediche e biologiche, ecc. Il controllo nell'allenamento degli atleti dovrebbe includere, prima di tutto, la valutazione dell'allenamento e dei carichi competitivi, poiché sono il principale fattore che influenza lo sviluppo della prestazione sportiva; la condizione degli atleti, la loro preparazione (fisica, tecnica, ecc.), i risultati sportivi degli atleti e il loro comportamento nelle competizioni.

Controllo sui carichi di allenamento e competitivi. Parlando del carico di allenamento, va tenuto presente che con questo concetto si intende l'attività funzionale incrementale del corpo (rispetto al livello di riposo o ad un altro livello iniziale) introdotta eseguendo esercizi di allenamento, e il grado di difficoltà superate in questo caso (L.P. Matveev).

Il controllo del carico prevede la valutazione delle seguenti caratteristiche (M.A. Godik): 1) carico specializzato, vale a dire una misura della somiglianza di un dato strumento formativo con un esercizio competitivo e, sulla base di ciò, la distribuzione di tutti i mezzi in specializzati e non specializzati, determinando il loro rapporto per un certo periodo di tempo (anno, periodo, fase, mese, settimana e una lezione); 2) complessità di coordinamento del carico. Per fare ciò è necessario individuare le caratteristiche in base alle quali tutti i mezzi formativi verranno suddivisi in semplici e complessi. Tali segni includono la velocità e l'ampiezza dei movimenti, la presenza o l'assenza di un confronto attivo, la mancanza di tempo, un improvviso cambiamento della situazione, ecc.; 3) la direzione del carico, in base all'impatto predominante dell'esercizio utilizzato e delle sue componenti sullo sviluppo di una particolare qualità o sistema funzionale del corpo. In base al loro focus, si distinguono i seguenti gruppi di carichi (N.I. Volkov): anaerobico alattattico (velocità-forza), anaerobico, glicolitico (velocità) resistenza, aerobico-anaerobico (tutti i tipi di abilità fisiche), aerobico (resistenza generale), anabolico (forza e resistenza alla forza); 4) l'entità del carico, vale a dire: determinazione di indicatori assoluti o relativi del volume e dell'intensità del lato esterno (fisico) o interno (fisiologico) del carico. In alcuni casi, gli indicatori di carico combinato, definiti come il prodotto (o rapporto) dei parametri di carico fisico e fisiologico, risultano informativi. Naturalmente, gli indicatori utilizzati per controllare i carichi varieranno a seconda dello sport.

Il monitoraggio della forma fisica implica la misurazione del livello di sviluppo di forza, velocità, resistenza, flessibilità, agilità e abilità correlate. Il metodo di controllo principale in questo caso è il metodo degli esercizi di controllo (test). Quando si scelgono i test, devono essere soddisfatte le seguenti condizioni: determinare lo scopo del test; garantire la standardizzazione delle procedure di misurazione; utilizzare test con elevati valori di affidabilità e contenuto informativo; utilizzare test e tecniche la cui esecuzione è relativamente semplice e non ha un impatto significativo sui risultati del test; i test devono essere padroneggiati così bene che quando li eseguono, gli sforzi dell'atleta sono mirati a ottenere i massimi risultati e non al desiderio di eseguire il movimento tecnicamente con competenza; avere la massima motivazione per ottenere i massimi risultati nei test; disporre di un sistema per valutare i risultati nei test.

Il grado di sviluppo delle capacità fisiche è determinato utilizzando due gruppi di test. Il primo gruppo, che comprende test non specifici, è destinato a valutare l'idoneità fisica generale, mentre il secondo gruppo comprende test specifici utilizzati per valutare l'idoneità fisica speciale. Va notato che la scelta dei test per valutare l'idoneità fisica dipende in gran parte dal tipo di sport, dall'età, dalle qualifiche degli atleti e dalla struttura del ciclo annuale o pluriennale di allenamento sportivo. Il controllo sulla prontezza tecnica consiste nel valutare cosa può fare un atleta e come esegue i movimenti padroneggiati: buoni o cattivi, efficaci o inefficaci, efficaci o inefficaci. Durante il processo di controllo vengono valutati il ​​volume, la versatilità, l'efficienza e la padronanza delle tecniche di movimento. I primi due criteri riflettono il lato quantitativo e gli ultimi due il lato qualitativo della preparazione tecnica.

Il volume della tecnica è determinato dal numero totale di azioni che un atleta esegue durante gli allenamenti e le gare. In questo caso la tecnica viene valutata in base al fatto di eseguire azioni tecniche specifiche: eseguita - non eseguita, sa come fare - non sa come. A questo scopo vengono utilizzate osservazioni visive, registrazioni video e riprese.

La versatilità è determinata dal grado di varietà di tecniche padroneggiate da un atleta. Ad esempio, nei giochi sportivi e nelle arti marziali, questo è il grado di diversità delle azioni offensive e difensive. Un indicatore informativo della versatilità di una tecnica è la frequenza di utilizzo di diverse tecniche e il loro rapporto in condizioni di allenamento o di competizione.

L'efficacia di una tecnica di movimento sportivo è determinata dal grado di vicinanza all'opzione ottimale. A seconda di come viene determinata: sulla base del confronto: con qualsiasi standard o con la tecnica di atleti altamente qualificati o con i risultati in un esercizio agonistico e di controllo, si distingue l'efficacia assoluta, comparativa e attuativa della tecnica.

Nel determinare l'efficacia della tecnologia, vengono utilizzati tre tipi di valutazioni: integrale, differenziale e differenziale-totale. Integrale: valuta l'efficacia della tecnica di esercizio nel suo insieme: i differenziali sono associati alla valutazione di alcuni elementi di un esercizio agonistico o di allenamento: differenziali - totali - sono determinati in base alla somma dell'efficacia dei singoli elementi della tecnica di esercizio sportivo .

Lezione 9

Argomento: “CONTROLLO e GESTIONE NELL'ALLENAMENTO SPORTIVO”

Piano:

Scopo, oggetto e tipologie di controllo

Monitoraggio della forma fisica

Scopo, oggetto e tipologie di controllo

L'efficacia del processo di allenamento dell'atleta nelle condizioni moderne è in gran parte dovuta all'uso di mezzi e metodi di controllo integrato come strumento di gestione che consente il feedback tra l'allenatore e l'atleta e, su questa base, aumenta il livello delle decisioni gestionali in la preparazione degli atleti.

Lo scopo del controlloè quello di ottimizzare il processo di allenamento e attività competitiva degli atleti sulla base di una valutazione obiettiva di vari aspetti della loro preparazione e capacità funzionali dei sistemi più importanti del corpo. Questo obiettivo si realizza risolvendo una serie di problemi particolari legati alla valutazione delle condizioni degli atleti, del loro livello di preparazione, dell'attuazione dei piani di allenamento, dell'efficacia delle attività agonistiche, ecc.

Le informazioni che sono il risultato della risoluzione di particolari problemi di controllo vengono implementate nel processo decisionale di gestione utilizzato per ottimizzare la struttura e il contenuto del processo di allenamento, nonché l'attività competitiva degli atleti.

Oggetto di controllo nello sport è il contenuto del processo educativo e formativo, l'attività competitiva, lo stato dei vari aspetti della preparazione degli atleti (tecnici, fisici, tattici, ecc.), le loro prestazioni, le capacità dei sistemi funzionali.

Tipi di controllo. Nella teoria e nella pratica dello sport, è consuetudine distinguere i seguenti tipi di controllo: fase per fase, attuale e operativo, ciascuno dei quali è collegato al corrispondente tipo di condizioni degli atleti.

Controllo della scena consente di valutare lo stato graduale dell'atleta, che è una conseguenza dell'effetto dell'allenamento a lungo termine. Tali stati di un atleta sono il risultato di un allenamento a lungo termine nel corso di un certo numero di anni, un anno, un macrociclo, un periodo o una fase.

Controllo correnteè finalizzato a valutare gli stati attuali, cioè quegli stati che sono una conseguenza dei carichi di una serie di microcicli di lezioni, allenamenti o agonistici.

Controllo operativo prevede la valutazione degli stati operativi - reazioni urgenti del corpo degli atleti ai carichi durante allenamenti individuali e gare.

A seconda del numero di compiti particolari e del volume degli indicatori inclusi nel programma di indagine, si distingue il controllo approfondito, selettivo e locale.

Controllo avanzatoè associato all'uso di una vasta gamma di indicatori che consentono una valutazione completa della preparazione dell'atleta, dell'efficacia dell'attività agonistica e della qualità del processo educativo e formativo nella fase precedente.

Controllo elettorale viene effettuato utilizzando un gruppo di indicatori che consentono di valutare qualsiasi aspetto della preparazione o della prestazione, dell'attività agonistica o del processo educativo e formativo.

Controllo locale si basa sull'uso di uno o più indicatori che consentono di valutare aspetti relativamente ristretti della funzione motoria, le capacità dei singoli sistemi funzionali, ecc.

Il controllo approfondito viene solitamente utilizzato nella pratica di valutazione dello stato graduale, selettivo e locale, attuale e operativo.

A seconda dei mezzi e dei metodi utilizzati, il controllo può essere di natura pedagogica, socio-psicologica e medico-biologica.

In corso controllo pedagogico Vengono valutati il ​​livello di prontezza tecnica, tattica e fisica, le caratteristiche delle prestazioni nelle competizioni, la dinamica dei risultati sportivi, la struttura e il contenuto del processo di allenamento, ecc.

Controllo socio-psicologico associato allo studio dei tratti della personalità degli atleti, del loro stato mentale e preparazione, del microclima generale e delle condizioni di allenamento e attività competitiva, ecc.

Controllo medico e biologico prevede una valutazione dello stato di salute, delle capacità di vari sistemi funzionali, singoli organi e meccanismi che sopportano il carico principale nell'allenamento e nelle attività agonistiche.

Attualmente, nella teoria e metodologia dell'allenamento sportivo, nella pratica dello sport, si realizza

la necessità di utilizzare l’intera varietà di tipi, metodi e mezzi di controllo nel loro insieme, che alla fine ha portato all’emergere del concetto di “controllo integrato”.

Sotto controllo completo si dovrebbe comprendere l'uso parallelo di tipi di controllo graduali, attuali e operativi nel processo di esame degli atleti, soggetto all'uso di indicatori pedagogici, socio-psicologici e medico-biologici per una valutazione completa della preparazione, del contenuto del programma educativo e processo di allenamento e l’attività agonistica degli atleti.

Requisiti per gli indicatori utilizzati nel controllo

Gli indicatori utilizzati nel processo di controllo fase per fase, attuale e operativo devono fornire una valutazione obiettiva delle condizioni dell'atleta, soddisfare l'età, il sesso, le caratteristiche di qualificazione del contingente di soggetti, gli scopi e gli obiettivi di un tipo specifico di controllo .

Nel processo di ciascun tipo di controllo, è possibile utilizzare una gamma molto ampia di indicatori che caratterizzano vari aspetti della preparazione degli atleti, se tali indicatori soddisfano i requisiti elencati.

Nel controllo complesso, i principali sono indicatori socio-psicologici e medico-biologici. Gli indicatori pedagogici caratterizzano il livello di prontezza tecnica e tattica, la stabilità delle prestazioni nelle competizioni, il contenuto del processo educativo e formativo, ecc. Gli indicatori sociali e psicologici caratterizzano le condizioni ambientali, la forza e la mobilità dei processi nervosi degli atleti, la loro capacità di assimilare ed elaborare informazioni, lo stato dell'attività analitica, ecc. Gli indicatori medici e biologici includono indicatori anatomici, morfologici, fisiologici, biochimici, biomeccanici e altri.

Gli indicatori utilizzati nel processo di controllo sono divisi in due gruppi.

Indicatori del primo gruppo caratterizzano tratti relativamente stabili che vengono trasmessi geneticamente e cambiano poco durante l'allenamento. Gli indicatori adeguati a queste caratteristiche vengono utilizzati principalmente nel controllo fase per fase quando si risolvono problemi di selezione e orientamento nelle diverse fasi della formazione a lungo termine. Le caratteristiche stabili includono la lunghezza del corpo, il numero di fibre di vario tipo nei muscoli scheletrici, il tipo di attività nervosa, la velocità di alcuni riflessi, ecc.

Indicatori del secondo gruppo caratterizzano la prontezza tecnica e tattica, il livello di sviluppo delle qualità fisiche individuali, la mobilità e l'efficienza dei principali sistemi vitali del corpo degli atleti in varie condizioni del processo educativo e formativo e dell'attività competitiva, ecc., cioè soggetti a significativi controlli pedagogici influenza.

In relazione alle condizioni di ciascuna tipologia di controllo, gli indicatori devono soddisfare i seguenti requisiti.

Rispetto delle specificità dello sport. Tenere conto delle caratteristiche specifiche di uno sport è di fondamentale importanza per la selezione degli indicatori utilizzati nel controllo, poiché i risultati nei diversi sport sono determinati da diversi sistemi funzionali e richiedono reazioni adattative strettamente specifiche a causa della natura dell'attività competitiva.

Negli sport e nelle discipline individuali legate alla manifestazione della resistenza (nuoto, canottaggio, ciclismo, sci, pattinaggio di velocità, corsa di media e lunga distanza, ecc.) e con risultati oggettivamente misurati metricamente, indicatori che caratterizzano lo stato dei sistemi cardiovascolare e respiratorio, metabolico processi, poiché grazie a quest'ultimo è possibile valutare in modo più affidabile le potenziali capacità degli atleti nel raggiungere risultati sportivi elevati.

Negli sport di forza veloce, dove l'abilità principale di un atleta è la capacità di dimostrare la massima tensione neuromuscolare a breve termine (corsa sprint, atletica di salti e lanci, sollevamento pesi, alcune discipline del ciclismo, pattinaggio di velocità, nuoto, ecc.), essi vengono utilizzati come mezzi di controllo indicatori che caratterizzano lo stato del sistema neuromuscolare, del sistema nervoso centrale, componenti di velocità-forza della funzione motoria, manifestati in esercizi di prova specifici.

Negli sport in cui i risultati sportivi sono in gran parte determinati dall'attività degli analizzatori, la mobilità dei processi nervosi che garantiscono l'accuratezza e la proporzionalità dei movimenti nel tempo e nello spazio (ginnastica, acrobazie, pattinaggio artistico, tuffi, tutti i tipi di giochi sportivi, tiro, ecc. ), nel processo di controllo viene utilizzata un'ampia gamma di indicatori che caratterizzano l'accuratezza della riproduzione dei parametri temporali, spaziali e di potenza di movimenti specifici, la capacità di elaborare informazioni e prendere rapidamente decisioni,

elasticità dei muscoli scheletrici, mobilità delle articolazioni, capacità di coordinazione, ecc.

Rispetto delle caratteristiche di età e qualificazione dei soggetti coinvolti.È noto che la struttura e il contenuto degli allenamenti e delle attività agonistiche sono in gran parte determinati dall'età e dalle caratteristiche di qualificazione degli atleti. Di conseguenza, il contenuto del controllo dovrebbe essere costruito tenendo conto dell’età degli atleti, nonché del livello delle loro qualifiche sportive.

Ad esempio, quando si valuta l'abilità tecnica di giovani atleti con qualifiche relativamente basse, si valuta innanzitutto l'ampiezza e la varietà delle capacità motorie padroneggiate e la capacità di padroneggiare nuovi movimenti. Quando si valuta la prestazione aerobica, si è guidati dagli indicatori di potenza del sistema di approvvigionamento energetico aerobico. Quando si esaminano atleti adulti di alta classe, altri indicatori vengono alla ribalta: quando si valuta l'abilità tecnica - caratteristiche che consentono di determinare la capacità dell'atleta di dimostrare una tecnica razionale in condizioni di competizione estreme, la resistenza della tecnica a fattori confusi, la sua variabilità , eccetera.; nel valutare la prestazione aerobica - efficienza, mobilità e stabilità nelle attività del sistema di approvvigionamento energetico aerobico. Nelle fasi successive della preparazione, la capacità dell'atleta di realizzare il potenziale motorio in uno specifico ambiente competitivo diventa di fondamentale importanza. Pertanto, in ogni fase del miglioramento a lungo termine, dovrebbero essere utilizzati come controllo vari indicatori adeguati alle caratteristiche di età e al livello di preparazione degli studenti.

Corrispondenza alla direzione del processo di formazione. Lo stato di preparazione e forma fisica degli atleti cambia in modo significativo non solo da una fase all'altra nel processo di preparazione a lungo termine, ma anche nei diversi periodi del macrociclo di allenamento. Questi cambiamenti dipendono in gran parte dalla direzione dell'esercizio fisico, dalla natura dei carichi di allenamento, ecc. L'esperienza dimostra che i più informativi nel processo di controllo sono gli indicatori che soddisfano le specifiche dei carichi di allenamento utilizzati in questa fase di preparazione. Quindi, se negli sport in cui il successo dell'attività agonistica è assicurato dallo sviluppo predominante delle qualità di forza-velocità (distanza di sprint in vari sport, salto di atletica, lancio, ecc.), Gli atleti in alcuni periodi del ciclo annuale utilizzano lo sci di fondo corsa o altri esercizi per sviluppare il sistema cardiovascolare

sistemi vascolare, respiratorio e altri che garantiscono prestazioni elevate, lo scopo del controllo in questa fase della formazione è valutare le capacità rilevanti delle persone coinvolte e includere indicatori adeguati all'attività di formazione. Nel periodo di allenamento competitivo, quando gli atleti sono in uno stato di allenamento altamente speciale, i più informativi sono gli indicatori di velocità-forza che corrispondono alla natura dell'attività competitiva.

I criteri principali che determinano la possibilità di includere determinati indicatori nel programma di controllo sono il loro contenuto informativo e l'affidabilità.

Contenuto informativo Un indicatore è determinato dalla precisione con cui corrisponde alla qualità o alla proprietà da valutare. Esistono due modi principali per selezionare gli indicatori in base al criterio del contenuto informativo. Il primo modo prevede la scelta di indicatori basati sulla conoscenza dei fattori che determinano il livello di manifestazione di una determinata proprietà o qualità. Non sempre questo percorso può essere attuato a causa dell’insufficiente conoscenza di questi fattori. Il secondo modo si basa sulla ricerca di connessioni statisticamente significative tra un indicatore e un criterio che abbia una sufficiente giustificazione scientifica. Se la relazione tra un indicatore e un criterio è costante e forte, c’è motivo di considerare questo indicatore informativo.

Nella teoria e nella pratica dello sport entrambi questi percorsi vengono utilizzati in unità organica. Ciò consente di selezionare indicatori per il controllo in base alla creazione di relazioni di causa-effetto che rivelano i meccanismi della relazione di vari indicatori con il livello dei risultati sportivi, la struttura della preparazione e dell'attività competitiva in un particolare sport e il rispetto delle requisiti della statistica matematica.

Affidabilità gli indicatori sono determinati dalla corrispondenza dei risultati del loro utilizzo ai cambiamenti reali nel livello di una particolare qualità o proprietà in un atleta nelle condizioni di ciascun tipo di controllo, nonché dalla stabilità dei risultati ottenuti dall'uso ripetuto degli indicatori alle stesse condizioni.

Quanto maggiore è la differenza tra i risultati della ricerca di diversi atleti o dello stesso atleta in diversi stati funzionali, e quanto più vicini si trovano i risultati registrati per lo stesso atleta in condizioni costanti, tanto maggiore è l'affidabilità degli indicatori utilizzati.

CONTROLLO DELLE QUALITÀ DI FORZA

Nella pratica sportiva viene monitorato il livello di sviluppo della forza massima, della forza veloce e della resistenza alla forza. Le qualità della forza possono essere valutate in varie modalità di lavoro muscolare (dinamico, statico), in test specifici e non specifici, con e senza l'uso di apparecchiature di misurazione. Insieme alla registrazione degli indicatori assoluti, vengono presi in considerazione anche gli indicatori relativi (tenendo conto del peso corporeo dell'atleta). Nel processo di controllo è necessario garantire la standardizzazione della modalità di lavoro muscolare, delle posizioni di partenza, degli angoli di flessione delle articolazioni, degli atteggiamenti psicologici e della motivazione.

Stima della resistenza massima può essere eseguito più facilmente quando si lavora in modalità statica. A questo scopo vengono utilizzati vari dinamografi e dinamometri meccanici ed estensimetrici, che consentono una valutazione selettiva della forza massima di vari gruppi muscolari.

Va notato, tuttavia, che nella maggior parte degli sport la forza statica non è specifica dell’attività. Riflettendo in larga misura il potenziale di base di questa qualità, la forza statica non garantisce un elevato livello di capacità di forza nel processo di esecuzione di esercizi preparatori e competitivi speciali. È anche importante sapere che quando si studia in modalità statica, le capacità di forza vengono valutate in relazione a un certo punto dell'ampiezza del movimento e questi dati non possono essere trasferiti all'intera gamma. A questo proposito, le misurazioni effettuate durante il lavoro muscolare dinamico sono molto più informative. Tuttavia, molto dipende dal metodo di registrazione della forza. In particolare, la valutazione della forza durante l'esecuzione di movimenti dinamici con il massimo peso disponibile soffre di un notevole inconveniente. La resistenza in questo caso è costante, poiché vengono utilizzati pesi standard durante l'intero arco di movimento, sebbene la forza muscolare a causa delle caratteristiche biomeccaniche delle sue varie fasi oscilli in modo significativo (Platonov, 1984; Green, 1991).

L'accuratezza nella valutazione delle qualità di resistenza aumenta in modo significativo quando si lavora in modalità isocinetica. Attualmente, i simulatori isocinetici e i dispositivi diagnostici realizzati sulla base sono ampiamente utilizzati nella pratica moderna. Ad esempio, negli ultimi anni, per uno studio completo delle capacità di forza degli atleti, sono stati ampiamente utilizzati vari complessi diagnostici, le cui soluzioni tecniche si basano sui risultati di esperimenti sia puramente meccanici che anatomici e fisiologici. I complessi sono costituiti da sedie con altezza del sedile regolabile e inclinazione dello schienale e sistemi per il fissaggio del busto e degli arti, garantendo condizioni standard durante lo svolgimento della ricerca. I complessi sono dotati di un sistema per la regolazione dell'ampiezza e della velocità dei movimenti (solitamente da 0 a 500 gradi" 1), e comprendono anche programmi informatici per l'elaborazione di materiale fattuale, dispositivi di registrazione analogici e digitali (Fig. 30.1).

I complessi consentono di registrare la forza isometrica e dinamica in qualsiasi punto del movimento, la dinamica della manifestazione della forza sull'intera ampiezza dei movimenti con diverse velocità angolari di movimento dei segmenti corporei, nonché la resistenza alla forza durante l'esecuzione ripetuta di movimenti a velocità diverse. La forza può essere registrata durante l'esecuzione di movimenti specifici in diverse direzioni (flessione - estensione, adduzione - abduzione).

Quando si identificano le capacità di forza di un atleta nelle diverse parti di un movimento, viene comunemente utilizzato il termine "curva di forza". Una curva di forza è un diagramma del momento risultante attorno ad un asse attraverso un giunto in base alle variazioni dell'angolo del giunto. Allo stesso tempo, la scelta dell'indicatore per determinare le capacità di potenza di un atleta (forza, N) o il momento risultante (Nm) dipende dall'attrezzatura utilizzata, poiché è noto che entrambi gli indicatori forniscono informazioni affidabili sulle capacità di potenza di una persona (Hay, 1992).

La questione fondamentale è il metodo per determinare l'angolo dell'articolazione per determinarne la forma in ogni momento specifico dell'esercizio. Le misurazioni degli angoli anatomici o inclusi vengono utilizzate per indicare la forma dell'articolazione (Fig. 30.2). Il metodo scelto per determinare l'angolo articolare determina la forma del grafico della forza, poiché l'uso di angoli anatomici o inclusi predetermina la sua dinamica opposta.

Nella fig. 30.3-30.6 presenta esempi di registrazione di una serie di indicatori che riflettono il potenziale di forza di un atleta e registrati utilizzando il complesso Suvekh.

Oltre al potenziale generale dei muscoli che sopportano il carico principale quando si eseguono esercizi caratteristici di un particolare sport, è spesso consigliabile stabilire il livello di manifestazione complessa delle capacità di forza nel processo di esecuzione di esercizi di forza. Come esempio in Fig. 30.7 e 30.8 mostrano gli indicatori della forza di trazione massima sviluppata nel nuoto e nel canottaggio durante l'esecuzione di lavori specifici.

A controllo della forza di velocità utilizzare un gradiente di forza, che è definito come il rapporto tra la forza massima esercitata e il tempo in cui viene raggiunta o come il tempo per raggiungere il livello massimo di forza muscolare (gradiente assoluto) o qualsiasi dato livello di forza, ad esempio 50, 75 % del livello massimo (gradiente relativo). Tra gli atleti specializzati in diversi sport, le differenze negli indicatori di gradiente assoluto sono particolarmente grandi (Kots, 1986; Hartmann, Tünnemann, 1988). Gli atleti che praticano sport di forza veloce hanno il gradiente di forza assoluto più alto. Questi indicatori sono piuttosto elevati per i velocisti specializzati in sport ciclici, pattinatori, sciatori alpini e lottatori. Allo stesso tempo, gli atleti specializzati in sport che richiedono resistenza sono caratterizzati da bassi indicatori di gradiente di forza assoluta. Quando si tratta dei gradienti di forza relativa, le differenze sono meno pronunciate (Sale, 1991).

Nella pratica sportiva diffusa, la forza veloce viene spesso misurata con semplici metodi indiretti: nel momento in cui un atleta esegue un particolare movimento con una determinata resistenza (di solito 50, 75 o 100% del massimo), l'altezza di un salto da fermo, ecc. Allo stesso tempo, il controllo della forza veloce viene spesso effettuato in combinazione con la manifestazione della velocità e delle capacità tecniche. Un esempio sono gli indicatori che riflettono l'efficacia della partenza (il tempo dal segnale di partenza al superamento della soglia dei 10 metri nel nuoto, della soglia dei 30 metri nella corsa, nel canottaggio, ecc.); il tempo di eseguire atti motori integrali che richiedono capacità elevate (ad esempio, lanci nel wrestling, ecc.) (Platonov, Bulatova, 1992).

Nel processo di monitoraggio dell’allenamento della forza, è spesso necessario differenziare il livello di sviluppo di partenza E forza esplosiva come forme di manifestazione della forza della velocità.

La capacità di sviluppare rapidamente la forza, il cui livello di sviluppo valuta la forza veloce, è meglio determinata con resistenze relativamente piccole - 40-50 % livello massimo di potenza. La durata del lavoro dovrebbe essere molto breve, fino a 50-80 ms, per rivelare la capacità dei muscoli di sviluppare rapidamente la forza già all'inizio del carico. Pertanto, la base dei test per valutare la forza veloce sono carichi relativamente semplici e a breve termine caratteristici di un particolare sport: un pugno nel pugilato, le fasi iniziali dei movimenti del braccio di lavoro nel nuoto o nel canottaggio, ecc. La forza veloce è particolarmente buona valutato quando si lavora in modalità isocinetica ad alta velocità angolare. In questo caso, i valori del gradiente di forza relativo sono indicativi: il tempo necessario per raggiungere il 40-50% del livello massimo di forza muscolare.

Per monitorare la forza esplosiva dovrebbero essere utilizzati test basati sui movimenti olistici di un particolare sport: strappo con bilanciere; lancio fittizio - nel wrestling; un movimento che imita una bracciata quando si lavora su una panca biocinetica, nel nuoto, ecc. È giustificato valutare la forza esplosiva utilizzando il gradiente assoluto di forza.

Resistenza alla forza Si consiglia di valutare l'esecuzione di movimenti di carattere imitativo, simili nella forma e nelle caratteristiche del funzionamento del sistema neuromuscolare agli esercizi agonistici, ma con aumento

Noè quota della componente di potere. Per i ciclisti, questo significa lavorare su un cicloergometro con quantità variabili di resistenza aggiuntiva alla rotazione del pedale; per i corridori: corsa con resistenza aggiuntiva in un laboratorio o allo stadio, corsa lungo un percorso in salita standard; per i lottatori: lanci fittizi in una determinata modalità; per i boxer: lavorare sulla borsa, ecc.

Il miglioramento della qualità del controllo della resistenza alla forza è facilitato dall'uso di allenamenti di forza e complessi diagnostici specifici per ogni sport, che consentono di controllare le qualità di forza, tenendo conto delle caratteristiche della loro manifestazione in allenamenti speciali e attività competitive. Ad esempio, per diagnosticare la forza di resistenza dei nuotatori, viene spesso utilizzata la cosiddetta panca biocinetica, che consente di eseguire movimenti che simulano le bracciate in condizioni di lavoro muscolare in modalità isocinetica (Sharp, Troup, Costill, 1982). Per valutare la resistenza alla forza dei vogatori, vengono spesso utilizzati simulatori con leva a molla con resistenza variabile a seconda delle effettive capacità dei muscoli nelle diverse fasi dell'ampiezza del movimento.

La resistenza alla forza viene valutata in vari modi:

Secondo la durata di un determinato lavoro standard;

In base alla quantità totale di lavoro svolto durante l'esecuzione del programma di test;

Secondo il rapporto tra l'impulso di forza alla fine del lavoro previsto dal test corrispondente e il suo livello massimo (Fig. 30.9, 30.10).

CONTROLLO DELLA FLESSIBILITÀ

Il controllo della flessibilità ha lo scopo di identificare la capacità dell’atleta di eseguire movimenti di grande ampiezza.

Controllo attivo della flessibilità effettuato valutando quantitativamente la capacità degli atleti di eseguire esercizi di grande ampiezza a causa dell'attività dei muscoli scheletrici. Flessibilità passiva caratterizzato dalla gamma di movimenti ottenuti utilizzando forze esterne (aiuto di un partner, uso di pesi, dispositivi di blocco, ecc.). Gli indicatori di flessibilità passiva sono sempre più alti degli indicatori di flessibilità attiva (Fig. 30.11). La differenza tra flessibilità attiva e passiva riflette l’ammontare della riserva per lo sviluppo della flessibilità attiva. Poiché la flessibilità dipende non solo dalle caratteristiche anatomiche delle articolazioni, ma anche dallo stato del sistema muscolare dell’atleta, il processo di controllo rivela un indicatore di carenza di flessibilità attiva come la differenza nei valori di flessibilità attiva e passiva.

Nella pratica sportiva, le misurazioni angolari e lineari vengono utilizzate per determinare la mobilità articolare. Durante le misurazioni lineari, i risultati del controllo possono essere influenzati dalle caratteristiche individuali dei soggetti, ad esempio, la lunghezza delle braccia o la larghezza delle spalle, che influenzano i risultati delle misurazioni quando ci si piega in avanti o quando si esegue una torsione con una bastone. Pertanto, quando possibile, dovrebbero essere adottate misure per eliminare questa influenza. Ad esempio, quando si esegue una torsione con un bastone, è efficace determinare l'indice di flessibilità, un indicatore del rapporto tra la larghezza della presa (cm) e la larghezza della spalla (cm). Tuttavia, la necessità di ciò emerge solo quando si confronta il livello di flessibilità negli atleti con diverse caratteristiche morfologiche.

Massima ampiezza di movimento dell'atleta

può essere misurato con vari metodi: goniometrico, ottico, radiografico.

Metodo goniometrico prevede l'uso di un goniometro-goniometro meccanico o elettrico, a una delle gambe del quale è attaccato un goniometro o un potenziometro. Quando si determina l'ampiezza dei movimenti, le gambe del goniometro sono fissate sugli assi longitudinali dei segmenti che formano l'articolazione.

Metodi ottici sono associati alla registrazione video dei movimenti di un atleta, sui punti articolari del cui corpo sono attaccati dei marcatori. L'elaborazione dei risultati delle modifiche nella posizione dei marcatori consente di determinare l'ampiezza dei movimenti.

Metodo a raggi X può essere utilizzato nei casi in cui è necessario determinare l'ampiezza di movimento anatomicamente consentita in un'articolazione.

Va ricordato che una valutazione oggettiva della flessibilità di un atleta determinando la mobilità delle singole articolazioni è impossibile, poiché un’elevata mobilità in alcune articolazioni può essere accompagnata da una mobilità media o bassa in altre. Pertanto, per uno studio completo

flessibilità, è necessario determinare l'ampiezza del movimento nelle diverse articolazioni (Hubley-Kozey, 1991).

Presentiamo i principali metodi utilizzati per valutare la mobilità nelle varie articolazioni (Saigin, Yagomagi, 1983).

Mobilità nelle articolazioni della colonna vertebrale. Di solito è determinato dal grado di inclinazione in avanti del busto. L'atleta sta su una panchina e si sporge in avanti il ​​più possibile, senza piegare le gambe all'altezza delle articolazioni del ginocchio. La mobilità delle articolazioni viene valutata dalla distanza dal bordo della panca al dito medio (cm): se le dita sono più alte del bordo della panca, la mobilità è insufficiente; quanto più basse sono le dita, tanto maggiore è la mobilità delle articolazioni della colonna vertebrale (Fig. 30.12).

La mobilità della colonna vertebrale durante i movimenti laterali è giudicata dalla differenza tra la distanza dal pavimento al dito medio della mano quando l'atleta è nella posizione principale e quando si piega lateralmente al limite.

Per misurare la mobilità durante i movimenti di estensione della colonna vertebrale, l'atleta si piega il più indietro possibile dalla posizione eretta di partenza, con i piedi alla larghezza delle spalle. Viene misurata la distanza tra la sesta vertebra cervicale e la terza vertebra lombare.

Un altro metodo per determinare la mobilità può essere utilizzato quando si piega il busto in avanti (Fig. 30.13). L'atleta si siede su una panca da ginnastica con le gambe raddrizzate senza afferrare le mani. Il busto e la testa sono attivamente inclinati in avanti e verso il basso. Utilizzando un goniometro, viene misurato l'angolo tra il piano verticale e la linea che collega la cresta iliaca del bacino con il processo spinoso dell'ultima (settima) vertebra cervicale. Si nota una buona mobilità quando la testa dell’atleta tocca le ginocchia (angolo di almeno 150°); se le mani non raggiungono le articolazioni della caviglia (angolo inferiore a 120°), la mobilità è scarsa.

Mobilità V articolazione della spalla. L'atleta si siede sul pavimento con la schiena dritta. Le gambe dritte sono estese in avanti (alle ginocchia premute sul pavimento). Le braccia tese sono estese in avanti all'altezza delle spalle, con i palmi rivolti verso l'interno. Un altro atleta, in piedi dietro il soggetto, si sporge verso di lui e, prendendogli le mani, le sposta il più indietro possibile su un piano rigorosamente orizzontale. Il candidato non deve piegare la schiena o cambiare la posizione dei palmi delle mani. Se le sue mani si avvicinano tra loro ad una distanza di 15 cm senza grande sforzo da parte dell'assistente, significa che l'atleta ha una flessibilità media; se le braccia si toccano o si incrociano, significa che la flessibilità è superiore alla media.

In un altro metodo di valutazione della mobilità dell'articolazione della spalla, l'atleta giace supino su una panca da ginnastica, con la testa sul bordo della panca. Le mani unite vengono abbassate (passivamente - sotto il proprio peso) dietro la testa. Viene misurato l'angolo tra l'asse longitudinale della spalla e il piano orizzontale (Fig. 30.14). Con una buona mobilità, i gomiti scendono di 10-20° sotto il piano orizzontale; con una mobilità scarsa, le braccia si trovano orizzontalmente o sopra il livello della panca.

Mobilità nell'articolazione della caviglia. Per determinare la mobilità durante la flessione del piede, l'atleta si siede su una panca, con le gambe unite, le articolazioni del ginocchio raddrizzate, quindi piega il piede al limite. Se il piede è in linea retta con la tibia (angolo 180"), la flessibilità è valutata superiore alla media. Quanto più piccolo è questo angolo, tanto peggiore è la mobilità dell'articolazione della caviglia; si nota una scarsa mobilità quando l'angolo tra l'asse longitudinale della caviglia la tibia e l'asse del piede sono inferiori a 160" (Fig. 30.15).

Per gli atleti di numerose specializzazioni (ad esempio, nuoto a rana, portieri di hockey su ghiaccio, lottatori di stile libero, ecc.), la capacità di ruotare verso l'esterno delle articolazioni del ginocchio e dell'anca è di grande importanza (Fig. 30.16). Quando si ruotano le articolazioni del ginocchio, l'atleta si trova in posizione inginocchiata, con i talloni uniti. Allargando i piedi verso l'esterno, che sono nella posizione di dorsiflessione, si mette in posizione seduta sui talloni. Viene misurato l'angolo di rotazione passiva, cioè l'angolo tra gli assi dei piedi (la linea del centro del tallone e del secondo dito). Si nota una buona mobilità quando l'angolo è di 150° o più (visivamente: talloni non più alti di 3 cm dal pavimento); mobilità insufficiente - 90° o meno (visivamente: l'angolo tra gli assi dei piedi è inferiore a quello rettilineo). Durante la rotazione delle articolazioni dell'anca, l'atleta si sdraia su una panca da ginnastica, con le gambe tese insieme, i piedi rilassati, quindi gira i piedi il più possibile verso l'esterno. Viene misurato l'angolo di rotazione attiva tra gli assi dei piedi.

Si nota una buona mobilità con un angolo di 120° o più (visivamente: il secondo dito è all'altezza del bordo inferiore del tallone); scarsa mobilità -

90 gradi e meno (visivamente: l'angolo tra i piedi è inferiore a un angolo retto).

La mobilità delle articolazioni può essere valutata anche durante esercizi mirati allo sviluppo della flessibilità. In questo caso, gli esercizi possono essere sia di base che di natura speciale. Quando si utilizzano gli esercizi di base, è necessario eseguire vari movimenti (flessione, estensione, adduzione, abduzione, rotazione) che richiedono un elevato livello di mobilità delle articolazioni (Fig. 30.17). Gli esercizi dovrebbero essere variati per valutare appieno sia la flessibilità attiva che quella passiva. Tuttavia, l'uso degli esercizi è di particolare importanza per valutare il livello flessibilità speciale, tenendo conto della stretta relazione tra il livello di mobilità delle articolazioni e l'efficacia dell'attrezzatura sportiva, la capacità di realizzare forza, qualità di velocità e coordinazione di resistenza (Platonov, 1980; Shabir, 1983).

Le specificità di ogni sport dettano i requisiti per la selezione di esercizi speciali. Ad esempio, per lo sport e l'arte

ginnastica, acrobazie e tuffi, i seguenti indicatori di mobilità registrati durante l'esecuzione di esercizi speciali possono essere efficaci:

Angolo di inclinazione in avanti dalla posizione seduta;

L'angolo di sollevamento (mantenimento) della gamba in avanti e di lato;

La distanza dalla mano al tallone della gamba portante quando si esegue un ponte ginnico su una gamba, con l'altra in avanti e verso l'alto.

Quando si controlla la flessibilità, si dovrebbe tenere conto del fatto che diversi sport e persino diverse discipline dello stesso tipo richiedono diverse esigenze di mobilità in determinate articolazioni. Ad esempio, i dati nella tabella 30.1 riflettono le esigenze poste alla mobilità articolare da vari sport.

CONTROLLO DELLA RESISTENZA

Il controllo della resistenza viene effettuato utilizzando una varietà di test, che possono essere specifici e non specifici. Test non specifici includere l'attività fisica che differisce dall'attività competitiva nella struttura di coordinamento dei movimenti e nelle peculiarità del funzionamento dei sistemi di supporto. I test non specifici si basano spesso sulla corsa o sulla camminata su un tapis roulant o sulla pedalata su un cicloergometro.

Test specifici si basano sull'esecuzione di un lavoro in cui la struttura di coordinamento dei movimenti e l'attività dei sistemi che supportano questo lavoro sono il più vicino possibile alle specificità dell'attività competitiva. A questo scopo vengono utilizzate varie combinazioni di esercizi preparatori speciali (ad esempio, serie dosate di lanci nella lotta, serie di segmenti nella corsa o nel canottaggio, serie di esercizi specifici nei giochi, ecc.). Per i corridori, test specifici si basano sul materiale della corsa su un tapis roulant, per i ciclisti - pedalare su un cicloergometro, per gli sciatori - camminare con i bastoncini su un tapis roulant, per i nuotatori - nuotare in un idrocanale.

Indicatori per il controllo dello sviluppo fisico dei calciatori.

Consideriamo ora, utilizzando esempi specifici, i metodi di controllo utilizzati nell'allenamento sportivo.

Il controllo nello sport- questo è, prima di tutto, il controllo delle condizioni fisiche di una persona, delle sue capacità tecniche e tattiche e dei carichi durante gli allenamenti.

È noto che la condizione fisica di una persona è caratterizzata dal livello fisico, dallo stato di salute e dal grado di sviluppo delle funzioni motorie. Pertanto, il monitoraggio delle condizioni fisiche si riduce essenzialmente al monitoraggio di questi tre indicatori.

La composizione corporea può essere valutata utilizzando vari strumenti antropometrici. La metodologia dettagliata per tali misurazioni è descritta in modo abbastanza completo nelle linee guida per la supervisione medica. Notiamo solo qui che gli indicatori fisici sono particolarmente informativi per i giocatori di calcio giovani (sotto i 16-17 anni) e poco allenati. Utilizzando questi gruppi di atleti, è possibile tracciare come cambia il livello fisico sotto l'influenza di attività fisica di diversa entità e natura. Negli atleti qualificati adulti, gli indicatori del livello fisico possono indicare indirettamente il grado di sviluppo delle qualità motorie di una persona. Ad esempio, gli indicatori assoluti di forza e resistenza risultano essere maggiori nei giocatori di calcio di grande peso e altezza. Allo stesso tempo, tali atleti hanno meno capacità di svolgere il lavoro svolto in condizioni puramente aerobiche, ecc.

I test che valutano il livello fisico vengono utilizzati solo per il monitoraggio periodico (fase per fase). Non è opportuno utilizzarli come test di controllo attuale o operativo, poiché la maggior parte di essi praticamente non cambia sotto l'influenza di una o più sessioni di addestramento.

Attualmente, per verificare lo sviluppo fisico dei calciatori vengono utilizzati i seguenti indicatori:

1) lunghezza del corpo, 2) peso corporeo, 3) lunghezza delle gambe, 4) dimensione del piede, 5) massa grassa, 6) massa muscolare, 7) rapporto tra massa grassa e massa muscolare.

Misurare questi indicatori non è difficile e, se il ricercatore è ben preparato, può essere effettuato in 5-7 minuti.

Le informazioni sulla dimensione del corpo di un calciatore, e in particolare sul rapporto tra le sue componenti grasse e muscolari, possono indicare in modo abbastanza accurato la predominanza della produzione di energia durante il lavoro, la dinamica di adattamento ai carichi di allenamento, ecc.

Solo un medico può valutare il tuo stato di salute. Le sue informazioni sono estremamente importanti e l'allenatore deve sempre tenere in considerazione il consiglio medico.

Il grado di sviluppo delle funzioni motorie si manifesta esternamente nel livello di sviluppo delle qualità motorie, che può essere misurato dal risultato in un esercizio agonistico. Tuttavia, tenuto conto che questo risultato è influenzato anche da altri tipi di allenamento dell'atleta (tecnico, volitivo, ecc.) e che in genere è impossibile misurare con precisione il risultato nel calcio, questo metodo di valutazione è da considerarsi molto approssimativo. . La valutazione può essere effettuata anche in base al risultato dell'esecuzione di qualsiasi elemento di un esercizio competitivo. Quindi, per misurare il livello delle qualità di forza di un calciatore, è possibile misurare la forza (o il gradiente di forza) al momento della repulsione. Infine, il terzo modo per valutare il livello di forma fisica è associato all'uso di esercizi di controllo, ad es. test. Il requisito principale è che i test siano tecnicamente molto semplici. Solo allora il risultato negli esercizi di controllo sarà determinato dal livello di sviluppo delle qualità motorie.

Si consiglia di misurare il livello di sviluppo delle qualità motorie di un calciatore utilizzando i seguenti test:

1. Correre a 15 m dalla partenza - per valutare la capacità di iniziare rapidamente (velocità “di partenza”).

2. Correre per 15 m in movimento - per valutare il livello di sviluppo delle capacità di velocità massima (velocità “distanza”).

È noto che il rapporto tra la velocità di partenza e quella di percorrenza può essere molto diverso, ma in generale non esiste alcuna dipendenza tra loro. Ciò significa che il giocatore che ha la migliore prestazione nello sprint dei 15 metri dall'inizio potrebbe finire ultimo nello sprint dei 15 metri dall'inizio. In altre parole, un lato delle capacità di velocità di un calciatore è ben sviluppato (la capacità di iniziare velocemente), mentre l'altro è poco sviluppato. Pertanto, negli allenamenti, monitorando le capacità di velocità dei giocatori, l'allenatore sarà in grado di determinare chiaramente in quale direzione è necessario continuare a lavorare per migliorare una componente così importante della preparazione di un calciatore come la velocità di corsa.

3. Salto in alto da fermo, spinta con entrambe le gambe, per valutare la capacità di salto.

4.Test a gradini: per valutare la resistenza.

Per valutare la stessa qualità, vengono utilizzati test come il consumo massimo di ossigeno (MOC) e la capacità anaerobica massima (MAC).

Valutare l'agilità dei giocatori di calcio utilizzando test speciali è piuttosto difficile. Innanzitutto perché è difficile trovare un test che riproduca effettivamente situazioni di gioco reali.

Per una valutazione molto approssimativa di quella che convenzionalmente chiamiamo agilità (o capacità di coordinazione), possiamo avvalerci di test in cui i calciatori devono, su incarico, riprodurre determinati valori di potenza, caratteristiche spaziali e temporali del movimento (ad esempio, saltare ad un'altezza pari al 26-50% dal massimo, inviare la palla a 10, 15, 20 m, ecc.).

L'abilità tecnica di un atleta può essere valutata in diversi modi. Il più semplice di questi è una valutazione visiva della tecnica di movimento (a occhio). In alcuni sport, questo metodo rimane fino ad oggi l'unico. È così che si misura l'abilità tecnica nel calcio, nella ginnastica, nell'acrobazia, nel pattinaggio artistico e in alcuni altri sport. Tuttavia, i seguenti indicatori indicano meglio l'abilità tecnica di un giocatore di football (secondo V.M. Zatsiorsky):

1. Il volume della tecnica, ovvero il numero di azioni (tecniche) che un atleta può eseguire.

2. Versatilità dell'azione, ovvero quanto sono vari i movimenti (tecniche) utilizzati dal giocatore.

3. Efficienza della tecnica di movimento.

Gli indicatori del volume delle apparecchiature sono importanti per due motivi. In primo luogo, sono strettamente correlati al livello di sviluppo delle qualità motorie. Ciò significa che più movimenti fa un atleta, più è forte, veloce e resistente. In secondo luogo, una grande quantità di attrezzatura offre all'atleta che la possiede alcuni vantaggi rispetto al suo avversario. Può vincere un combattimento utilizzando una tecnica per la quale l'avversario non ha una contromossa corrispondente.

Secondo la proposta di Yu A. Morozov, nel calcio il volume della tecnica viene valutato in base ai seguenti indicatori: passaggi corti e medi indietro e attraverso il campo, passaggi corti in avanti, passaggi lunghi, selezione, intercettazione, colpo di testa, tiri in avanti gol, calci di punizione e calci d'angolo. Tutte queste tecniche vengono eseguite dai giocatori di football in una partita e il loro numero varia da 600 a 1000. Si presume che se una squadra ha eseguito 800-900 tecniche durante una partita, la sua attività era ad alto livello. Si noti però che in ogni caso specifico è necessario analizzare attentamente le componenti di questa somma. Potrebbe risultare che l'aumento di volume sia stato ottenuto attraverso un disegno lungo e senza scopo. Pertanto, in tutti i casi, l'analisi stenografica della partita deve essere integrata da un'analisi qualitativa dell'allenatore.

Lo stesso si può dire di un indicatore di abilità tecnica come la versatilità della tecnologia. Questo indicatore caratterizza la varietà delle abilità motorie. Supponiamo che un atleta abbia una grande quantità di tecnica, ma quasi tutti gli esercizi che conosce siano monotoni. Ad esempio, vengono utilizzate solo tecniche difensive o solo tecniche offensive. In questo caso è molto difficile vincere un combattimento con un avversario dotato di tecnica versatile. Un atleta che si può dire tecnicamente ben preparato ha, di regola, non solo un alto livello di qualità motorie, ma anche il suo sviluppo armonioso. Inoltre, durante le competizioni, un tale atleta “impone” quasi sempre la sua tattica al suo avversario, controllando le sue azioni con una varietà di risposte.

Uno dei modi per valutare l'efficacia è confrontare il risultato sportivo con le potenziali capacità dell'atleta. In questo caso, sono determinati dal livello di sviluppo delle qualità motorie. Di solito vengono confrontati i risultati di due esercizi: tecnicamente complessi e tecnicamente semplici, che richiedono la manifestazione delle stesse qualità motorie. Ad esempio, viene valutata la differenza tra i risultati in una corsa di 20 metri e quando si esegue la stessa corsa, ma dribblando una palla.

Il modo più comune per valutare l'efficacia di una tecnica nel calcio è calcolare il coefficiente di efficienza (EC), che viene calcolato come il rapporto tra le tecniche eseguite correttamente (senza errori) e tutte le tecniche. Inoltre, a seconda delle finalità di calcolo della FE, questa può essere generalizzata o specifica. La FE generalizzata viene calcolata immediatamente per tutte le tecniche eseguite dal calciatore nel gioco. Ad esempio, F. Beckenbauer nella partita del Campionato del Mondo del 1974 eseguì 117 tecniche durante la partita e commise un errore solo in 7. Il suo FE generalizzato = 0,93. Nella stessa partita l'atleta ha effettuato 33 dribbling e non ha mai commesso un errore; 6 intercettazioni di cui due errori. EC parziale: per palleggi = 1,0, per intercettazioni = 0,66.

I rapporti di efficienza per giocatori di ruoli diversi sono diversi. Per i difensori, un buon EC è considerato 0,85, per i centrocampisti - 0,75-0,80, per gli attaccanti - 0,65-0,70.

Dopo aver valutato le condizioni fisiche dell’atleta e le sue capacità tecnico-tattiche, si può iniziare la pianificazione del lavoro allenante.

Attualmente, il processo di allenamento volto a mostrare risultati elevati da parte di un atleta è impensabile senza: pianificazione e controllo, un buon supporto medico e risorse materiali, personale tecnico qualificato e selezione qualificata per lo sport, ecc. Tutto quanto sopra e integrato nel sistema dà risultati ai Giochi Olimpici e alle competizioni internazionali; il nostro Paese è riconosciuto come una potenza sportiva in tutto il mondo.

Quindi, uno degli aspetti più importanti dell'allenamento sportivo è controllo.

Il più informativo e completo è controllo completo. Sulla base di un monitoraggio completo, è possibile valutare correttamente l'efficacia dell'allenamento sportivo, identificare i punti di forza e di debolezza della preparazione degli atleti, apportare le opportune modifiche al loro programma di allenamento, valutare l'efficacia della direzione scelta del processo di allenamento, o uno o più Un'altra decisione presa dall'allenatore.

Controllo completo- questa è la misurazione e la valutazione di vari indicatori nei cicli di allenamento al fine di determinare il livello di preparazione di un atleta (vengono utilizzati metodi e test pedagogici, psicologici, biologici, sociometrici, medici sportivi e altri).

La complessità del controllo si realizza solo quando vengono registrati tre gruppi di indicatori:

1) indicatori di formazione e influenze competitive;

2) indicatori dello stato funzionale e della preparazione dell'atleta, registrati in condizioni standard;

3) indicatori dello stato dell'ambiente esterno.

Il controllo complesso nella maggior parte dei casi viene implementato durante i test o la procedura per misurare i risultati nei test. Ci sono tre gruppi di test.

Primo gruppo di test- test eseguiti a riposo. Questi includono indicatori di sviluppo fisico (altezza e peso corporeo, spessore della pelle e delle pieghe adipose, lunghezza e circonferenza delle braccia, delle gambe, del busto, ecc.).

Test(dal lat. test - compito, test) - un metodo di ricerca sulla personalità, basato sulla sua valutazione basata sui risultati di un compito, test, test standardizzato con affidabilità e validità predeterminate. A riposo, viene misurato lo stato funzionale del cuore, dei muscoli, del sistema nervoso e vascolare. Questo gruppo include anche test psicologici.

Le informazioni ottenute attraverso i test del primo gruppo costituiscono la base per valutare la condizione fisica dell'atleta.

Secondo gruppo di prove- si tratta di test standard in cui a tutti gli atleti viene chiesto di eseguire lo stesso compito (ad esempio correre su un tapis roulant a una velocità di 5 m/s per 5 minuti o eseguire trazioni su una barra 10 volte in 1 minuto, ecc. ). La particolarità di questi test è quella di eseguire un carico illimitato, quindi qui non è necessaria la motivazione per ottenere il massimo risultato possibile.

Terzo gruppo di prove- questi sono test durante i quali è necessario mostrare il massimo risultato motorio possibile. Vengono misurati i valori degli indicatori biomeccanici, fisiologici, biochimici e altri (forze esposte nel test; frequenza cardiaca, MOC, soglia anaerobica, lattato, ecc.). La particolarità di tali test è la necessità di un elevato atteggiamento psicologico e motivazione per ottenere i massimi risultati.

In base ai compiti di gestione dell'allenamento di un atleta, ci sono controllo operativo, corrente e di fase.

Controllo operativo mira principalmente a ottimizzare i programmi di allenamento, selezionando tali esercizi e tali complessi che contribuiranno maggiormente alla risoluzione dei compiti assegnati. Qui è possibile utilizzare un'ampia varietà di test per identificare il regime di lavoro e di riposo ottimale per ciascun atleta, l'intensità del lavoro, il carico di peso, ecc. Questi tipi di controllo servono come base per lo sviluppo di piani di formazione adeguati: a lungo termine - per il macrociclo o fase di formazione successiva; corrente - per mesociclo, macrociclo, lezione; operativo - per un esercizio separato o il loro complesso.

Controllo corrente- qui viene effettuata una valutazione del lavoro di varie direzioni primarie, determinazione della formazione dei processi di affaticamento degli atleti sotto l'influenza dei carichi delle attività individuali, tenendo conto del corso dei processi di recupero nel corpo, delle caratteristiche di interazione con carichi di diversa entità e direzione durante la giornata o microciclo. Ciò consente di ottimizzare il processo di allenamento sportivo durante il giorno, micro e mesociclo e creare le migliori condizioni per lo sviluppo di specifici cambiamenti adattivi.

Controllo della scena- gli obiettivi principali sono determinare i cambiamenti nelle condizioni dell'atleta sotto l'influenza di un periodo di allenamento relativamente lungo e sviluppare una strategia per il successivo macrociclo o periodo di allenamento. Di conseguenza, nel processo di controllo passo dopo passo, il livello di sviluppo dei vari aspetti della preparazione viene valutato in modo completo, vengono identificate le carenze nella preparazione e ulteriori riserve di miglioramento. Di conseguenza, vengono sviluppati piani individuali per costruire il processo formativo per un periodo di formazione separato o per l'intero macrociclo.

La frequenza degli esami durante il controllo fase per fase può essere diversa e dipende dalle caratteristiche della pianificazione annuale, dalle specificità dello sport e dalle condizioni materiali e tecniche. La più efficace è questa forma di controllo fase per fase, quando gli esami vengono eseguiti tre volte nel macrociclo: nella prima e nella seconda fase preparatoria e nel periodo competitivo. Se durante l'anno sono previsti 2-3 macrocicli, durante il periodo agonistico - una volta nel macrociclo, vengono effettuati esami passo per passo, e sulla base di questi dati viene costruito il processo di allenamento nel macrociclo successivo.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'identità delle condizioni durante lo svolgimento degli esami fase per fase e all'eliminazione della possibile influenza dei carichi di allenamento precedenti sui loro risultati. Gli esperti si sforzano di selezionare test i cui risultati non riflettono la dinamica delle capacità quotidiane degli atleti durante i carichi applicati. Altrimenti è possibile registrare non i cambiamenti effettivi avvenuti nelle condizioni dell’atleta in seguito all’allenamento, ma solo alcuni cambiamenti attuali delle sue condizioni, che possono variare significativamente nel corso di diversi giorni. Tuttavia, nella pratica sportiva, una valutazione oggettiva della preparazione di un atleta è possibile, di norma, solo nel processo di utilizzo di carichi specifici per un determinato sport, che richiedono la massima mobilitazione delle corrispondenti capacità funzionali. Il livello della loro manifestazione fluttua sotto l'influenza della direzione e dell'entità dei carichi di allenamento individuali che precedono l'esame, dello stato psicologico degli atleti, ecc. Pertanto, una manifestazione oggettiva delle capacità funzionali di un atleta nella maggior parte dei test è possibile solo dopo una preparazione speciale per l'esame. La preparazione consiste nell'eliminare la fatica derivante dal lavoro di allenamento precedente, nel preparare gli atleti a prendere sul serio i programmi di test, ecc. Per il controllo fase per fase, gli atleti devono, in primo luogo, essere portati in condizioni ottimali e, in secondo luogo, garantire, se possibile, condizioni di esame standard.

Tabella 8 - il contenuto principale della lotta integrata e le sue varietà

Tipologie di controllo integrato	Direzioni di controllo
Controllo sulle influenze competitive e di allenamento	Monitoraggio della condizione e della preparazione degli atleti	Monitoraggio dello stato dell'ambiente esterno
Controllo dell'attività competitiva (SC)	Controllo delle attività formative (TD)
In scena	a) misurazione e valutazione di vari indicatori nelle competizioni che completano una determinata fase di preparazione; b) analisi della dinamica degli indicatori SD in tutte le competizioni della fase	a) costruzione e analisi della dinamica dei carichi in fase di preparazione; b) sommare i carichi su tutti gli indicatori per una fase e determinarne il rapporto	Misurazione e valutazione degli indicatori di controllo in condizioni appositamente organizzate al termine della fase di preparazione	Per i fattori climatici (temperatura, umidità, vento, radiazione solare), per la qualità dell'inventario, delle attrezzature, dei rivestimenti degli impianti sportivi, delle caratteristiche delle gare e dei percorsi di allenamento, dello scivolamento, del comportamento degli spettatori e dell'obiettività dell'arbitraggio nelle competizioni e della loro influenza su i risultati nelle competizioni sportive e nei corsi di allenamento di controllo
Attuale	Misurare e valutare la prestazione nella competizione che completa il macrociclo formativo (se previsto nel piano)	a) costruzione e analisi della dinamica del carico in un microciclo di allenamento; b) somma dei carichi per tutte le caratteristiche per microciclo e determinazione del loro contenuto	Registrazione e analisi delle misurazioni quotidiane della preparazione degli atleti causate da sessioni di allenamento sistematiche
Operativo	Misurare e valutare le prestazioni in qualsiasi competizione	Misurazione e valutazione delle caratteristiche fisiche e fisiologiche di un carico di esercizio, di una serie di esercizi, di una sessione di allenamento	Misurazione e analisi di indicatori che riflettono in modo informativo i cambiamenti nelle condizioni degli atleti al momento o immediatamente dopo l'esercizio e le lezioni

Tipi di controllo

Controllo sulle influenze competitive ha due direzioni: monitorare i risultati delle competizioni nei cicli di allenamento e misurare e valutare l'efficacia dell'attività agonistica.

Controllo sui risultati della competizione consiste nel valutare l'efficacia delle prestazioni nelle competizioni in un determinato ciclo di allenamento (il più delle volte annuale). La dinamica degli indicatori dell’attività agonistica nel ciclo di allenamento viene spesso utilizzata come criterio per valutare lo stato di forma atletica di un atleta. Ad esempio, alcuni esperti ritengono che un atleta sia in uno stato di forma sportiva finché le fluttuazioni dei suoi risultati nelle competizioni si trovano nella zona del 2-3%. Questi valori dipendono in gran parte dalle caratteristiche della disciplina sportiva.

Misurare e valutare l’efficacia delle attività competitive. La moderna tecnologia di misurazione e calcolo consente di registrare decine di diversi indicatori di un esercizio competitivo e di un'attività competitiva. Quindi, ad esempio, in un esercizio semplice come correre 100 m, puoi misurare il tempo di reazione di un velocista, il tempo in cui raggiunge la massima velocità, il tempo in cui si mantiene e cade, la lunghezza e la frequenza dei passi nelle varie sezioni del distanza, il tempo di appoggio e di volo, le componenti orizzontali e verticali dello sforzo, le fluttuazioni del baricentro generale del corpo, gli angoli delle articolazioni nelle varie fasi dei periodi di appoggio e di volo, ecc. È semplicemente impossibile per un allenatore registrarli tutti e poi analizzarli, confrontandoli con i criteri delle attività formative e con gli indicatori che caratterizzano la preparazione degli atleti. Pertanto, è necessario selezionare solo tra una varietà di indicatori di un esercizio competitivo Informativo, che dovrebbe essere misurato durante il controllo.

Controllo sulle influenze dell'allenamento consiste nel registrare sistematicamente valori quantitativi delle caratteristiche degli esercizi di allenamento eseguiti da un atleta. Per entrambi vengono utilizzati gli stessi indicatori controllo, e per pianificazione carichi

I principali indicatori del volume di carico sono il numero di giorni di allenamento; numero di sessioni di formazione; tempo dedicato agli allenamenti e alle attività agonistiche; quantità, chilometraggio di esercizi specializzati.

Gli indicatori dell'intensità del carico sono la concentrazione degli esercizi nel tempo, la velocità e la potenza degli esercizi.

Nel processo di controllo del carico, viene riassunto il volume degli esercizi specializzati; volume di esercizi eseguiti in zone di intensità (potenza) separate; volume di esercizi volti a migliorare la prontezza fisica, tecnica e tattica generale e speciale; il volume degli esercizi riabilitativi eseguiti in microcicli, mensili e in un ciclo annuale. Il confronto di questi indicatori con la dinamica dei risultati sportivi consente all'allenatore di identificare le relazioni razionali tra i singoli tipi di carichi di allenamento, i tempi per ottenere i risultati più alti dopo i loro valori di picco e il periodo di trasformazione ritardata dei carichi di allenamento in risultati sportivi elevati.

Monitoraggio dello stato di preparazione dell’atleta. La valutazione dello stato di preparazione dell’atleta viene effettuata durante i test o durante le gare e comprende:

Valutazione dell'idoneità fisica speciale;

Valutazione della prontezza tecnica e tattica;

Valutazione dello stato psicologico e del comportamento nelle competizioni.

La valutazione dello stato di salute e dei sistemi funzionali di base viene effettuata, di norma, con metodi medici e biologici da specialisti nel campo della fisiologia, biochimica e medicina dello sport. La metodologia per questo controllo è fornita in libri di testo speciali.

Valutazione dell'idoneità fisica speciale consiste in valutazioni individuali del livello delle qualità fisiche di base: forza, velocità, resistenza e flessibilità. In questo caso, l'attenzione principale è rivolta alle principali qualità fisiche o abilità individuali che compongono questi concetti generali per una determinata disciplina sportiva.

Valutazione della preparazione tecnica. Il controllo sulla prontezza tecnica consiste nel valutare gli aspetti quantitativi e qualitativi della tecnica di un atleta durante l’esecuzione di esercizi agonistici e di allenamento.

Il controllo delle apparecchiature viene effettuato visivamente e strumentalmente. I criteri per la padronanza tecnica di un atleta sono il volume della tecnica, la versatilità della tecnica e l'efficienza. Il volume della tecnica è determinato dal numero totale di azioni che un atleta esegue durante gli allenamenti e le gare. È controllato contando queste azioni.

Versatilità della tecnologiaè determinato dal grado di varietà delle azioni motorie che l'atleta padroneggia e le utilizza nelle attività competitive. Controllano il numero delle varie azioni, il rapporto tra le tecniche eseguite sul lato destro e sinistro (nei giochi), le azioni offensive e difensive, ecc.

Efficienza della tecnologia determinato dal grado di vicinanza all'opzione individualmente ottimale. Una tecnica efficace è quella che garantisce il raggiungimento del massimo risultato possibile all'interno di un dato movimento.

Risultato sportivo- un criterio importante, ma non l'unico per l'efficacia della tecnologia. I metodi per valutare l’efficacia di una tecnica si basano sulla realizzazione del potenziale motorio dell’atleta. Negli sport ciclici, gli indicatori di efficienza tecnica sono particolarmente importanti, poiché esiste uno schema molto chiaro: una relazione inversamente proporzionale tra il livello di abilità tecnica e la quantità di sforzo, dispendio fisico per unità di indicatore di risultato sportivo (metro di percorso).

Valutazione della prontezza tattica.

Il monitoraggio della prontezza tattica consiste nel valutare l’adeguatezza delle azioni di un atleta (squadra) volte a raggiungere il successo nelle competizioni. Fornisce il controllo sul pensiero tattico, sulle azioni tattiche (il volume delle tecniche tattiche, la loro versatilità ed efficacia d'uso).

Tipicamente, il controllo della prontezza tattica coincide con il controllo dell’attività competitiva.

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