Rotazione di una persona attorno al proprio asse. Rotazione attorno al proprio asse quando si sollevano le spalle. Un antico esercizio tibetano per ripristinare istantaneamente l'energia vitale. Cosa dà questa meditazione?

Aggiornamento: ottobre 2018

Il corpo umano è un meccanismo complesso, dove ogni parte del corpo combina tessuti diversi, generosamente intrecciati con vasi e nervi di diverso calibro allo stesso tempo. In alcune zone ci sono più nervi, in altre forse non ce ne sono affatto.

Una fibra nervosa può trasportare informazioni da tessuti vicini, ma comunque diversi (ad esempio, dalla capsula articolare e dai muscoli che la muovono). Inoltre, ci sono nervi di lunghezza sufficiente. Sono costituiti da fibre provenienti dagli organi sottostanti e sovrastanti. Quindi trasportano informazioni sulle sensazioni (questo è ciò che fanno le fibre nervose sensoriali) da organi situati distanti tra loro e non interconnessi.

Perché questa digressione lirica? È direttamente correlato alla tua domanda: cosa può causare dolore all’articolazione della spalla. Questo sintomo molto spesso accompagna le malattie delle strutture dell'articolazione stessa e dei muscoli responsabili dei movimenti al suo interno. Ma le cause del dolore possono risiedere anche nella patologia degli organi interni. Le grandi fibre nervose trasportano informazioni sulla sensibilità sia del cingolo scapolare che, allo stesso tempo, della cistifellea (quindi farà male a destra), del cuore (il dolore è localizzato a sinistra) e del diaframma (può ferito da entrambi i lati).

Anatomia

Di seguito torneremo ai singoli dettagli dell'anatomia. Ora te lo raccontiamo brevemente.

L'articolazione della spalla è la più mobile. Fornisce movimento in qualsiasi direzione. Pertanto, il braccio può essere allontanato dal corpo di lato e verso l'alto, portato verso di esso, sollevato, posizionato dietro la testa o dietro la schiena, ruotato (come viene chiamato il movimento attorno al proprio asse) quando è piegato al gomito.

L'elevata mobilità è determinata dalla forma dell'articolazione, che è chiamata sferica. Qui l'omero termina in una “palla” quasi completa, ed entra in contatto con una “piattaforma” quasi piatta sul lato della scapola (si chiama cavità glenoidea). Se questa zona articolare non fosse circondata su tutti i lati da tessuto cartilagineo, la testa dell'omero “volerebbe fuori” dall'articolazione ad ogni movimento. Ma questo "labbro" articolare, così come i legamenti che intrecciano abbondantemente l'articolazione delle ossa, mantengono la spalla in posizione.

La capsula articolare è una formazione tissutale simile nella struttura all'apparato legamentoso. Questa struttura “avvolge” ogni giunto, consentendo la circolazione all'interno di questo spazio chiuso. La particolarità della capsula di questa particolare articolazione è che è ampia, creando spazio per l'abbondanza di movimenti eseguiti nell'articolazione.

Dato che l'articolazione fa molti movimenti, deve essere circondata da un gran numero di muscoli, le cui fibre andranno in direzioni diverse e collegheranno le loro estremità ai diversi lati dell'omero, al torace, alla scapola e alla spalla. la clavicola. Quest'ultima, pur non essendo considerata parte dell'articolazione della spalla, è direttamente coinvolta nella sua attività, essendo un ulteriore supporto per l'omero che ruota in tutte le direzioni.

I muscoli si attaccano all'omero e si irradiano da esso in diverse direzioni. Formano la cuffia dei rotatori:

• il muscolo deltoide è responsabile dell'abduzione della spalla;
• sottoscapolare – per la rotazione verso l'interno della spalla;
• sopraspinato: per il sollevamento e il rapimento laterale;
• piccolo rotondo e infraspinato: ruota la spalla verso l'esterno.

Ci sono altri muscoli, come i bicipiti, il cui tendine scorre all'interno dell'articolazione. Quale di essi è infiammato può essere giudicato indirettamente da quale movimento è compromesso o provoca dolore (ad esempio, il dolore che appare quando si alza il braccio indica un'infiammazione del muscolo sovraspinato).

Tutte queste strutture - muscoli, legamenti, cartilagine articolare e capsula - sono attraversate da nervi sensoriali che portano una sensazione di dolore al cervello se uno qualsiasi dei tessuti sviluppa infiammazione, stiramento o rottura.

Qui, le fibre motorie passano dalla colonna vertebrale: portano il comando ai muscoli per muovere l'arto in una direzione o nell'altra. Se rimangono schiacciati tra le ossa o altre strutture, si verifica anche dolore.

Si prega di notare che gli operatori sanitari si riferiscono al terzo superiore del braccio come “spalla” – dalla spalla all’articolazione del gomito. La zona dal collo all'articolazione della spalla è chiamata in medicina “cingolo scapolare” e, insieme alle strutture che circondano la scapola e la clavicola, costituisce il cingolo scapolare.

Perché fa male l'articolazione della spalla?

Le cause del dolore all'articolazione della spalla sono convenzionalmente divise in 2 gruppi:

1. Patologie associate all'articolazione stessa e ai legamenti, tendini o muscoli circostanti. Ciò include l'infiammazione della capsula, del muscolo della cuffia dei rotatori, della capsula articolare, della cartilagine delle ossa articolari, dei muscoli, dei tendini o dell'intera articolazione e alcune malattie non infiammatorie di queste stesse strutture.
2. Patologie a localizzazione extra-articolare. Questo gruppo comprende l'infiammazione della fibra nervosa sensibile (neurite) o dell'intero nervo grande che fa parte del plesso brachiale (plexite), malattie del torace, malattie cardiache o del tratto digestivo, la cui infiammazione o gonfiore si "irradia" nella zona delle spalle.

Consideriamo in dettaglio ciascuna delle cause del dolore, iniziando dal primo gruppo di patologie.

Tendinite (infiammazione di un tendine muscolare)

Poiché, come abbiamo detto, l'articolazione della spalla è circondata da numerosi muscoli, che qui sono attaccati con i loro tendini, la tendinite può avere localizzazioni diverse. I sintomi della malattia dipenderanno da questo.

Le caratteristiche comuni di qualsiasi tendinite sono:

• si verificano più spesso in coloro che eseguono movimenti stereotipati della spalla (atleti, caricatori);
• il dolore può essere acuto, sordo o doloroso;
• molto spesso il dolore nella zona della spalla è acuto e si verifica senza una ragione apparente;
• fa più male di notte;
• la mobilità del braccio diminuisce (diventa cioè difficile rapirlo, piegarlo o sollevarlo).

Tendinite del sovraspinato

Si tratta di un muscolo che si trova alla sommità della scapola e percorrendo un breve percorso raggiunge la parte esterna della testa omerale. Il suo tendine si infiamma molto spesso a causa di lesioni o se c'è un'infiammazione cronica della borsa che si trova sotto il processo acromiale della scapola.

In questo caso il dolore alla spalla aumenta o diminuisce, in modo intermittente. Il dolore massimo si osserva se si sposta il braccio lateralmente di 60-120 gradi. Farà male anche se premi sulla spalla o la accarezzi.

Una complicazione della tendinite non trattata è la rottura incompleta di questo tendine.

Tendinite del bicipite

Questo muscolo, che è più spesso chiamato bicipite (la parola "bicipite" è tradotta dal latino come "muscolo bicipite"), esegue la flessione delle articolazioni della spalla e del gomito, consente di girare le mani con i palmi rivolti verso l'alto.

Sintomi di questa tendinite:

• dolore ricorrente lungo la superficie anteriore della spalla, spesso irradiato lungo il braccio;
• nessun dolore a riposo;
• fa male piegare il braccio all'altezza della spalla e del gomito;
• la pressione sull'avambraccio (la zona dall'articolazione del gomito alla mano) è dolorosa;
• puoi trovare un punto nell'area della testa dell'omero, la cui palpazione provoca un dolore acuto.

Questa tendinite può essere complicata da una rottura completa o da una sublussazione del tendine. L'ultima condizione è quando il tendine scivola fuori dalla scanalatura sulla superficie dell'osso in cui dovrebbe trovarsi.

Tendinite del sottospinato

Questa è una malattia degli atleti e dei lavoratori che lavorano pesantemente. Non ha sintomi pronunciati. Solo dolore quando si ruota l'intero arto, se si esercita pressione sull'articolazione della spalla. Tale dolore è localizzato non solo nella spalla, ma si diffonde anche lungo la parte posteriore del braccio fino al gomito e, talvolta, più in basso fino alle dita.

Una complicazione di questa condizione non trattata è la rottura completa del tendine.

Infiammazione della cuffia dei rotatori

Qui, il dolore all'articolazione della spalla viene rilevato quando si alza il braccio (quando è necessario raggiungere qualcosa o quando si allunga).

Ciò accade il secondo giorno dopo che una persona ha lavorato intensamente con le sue mani, soprattutto se non ha mai dovuto svolgere tale lavoro prima (ad esempio, imbiancare un soffitto). Il dolore è acuto, grave e scompare quando si abbassa il braccio. A riposo non mi dà fastidio.

Se effettui un esame radiografico dell'articolazione della spalla, il radiologo dirà che non vede alcuna patologia. La diagnosi può essere fatta solo da un traumatologo o da un medico di medicina dello sport.

Infiammazione della capsula articolare (borsite) e infiammazione della capsula articolare insieme ai tendini adiacenti (tenoborsite)

In questo caso, il dolore all'articolazione della spalla è acuto, si verifica senza una ragione apparente, limita qualsiasi movimento del braccio e non consente a un estraneo (ad esempio un medico) di eseguire movimenti passivi con il braccio interessato.

Capsulite (infiammazione della capsula articolare)

Questa condizione è rara, quindi dovresti pensarci per ultima, escludendo malattie più gravi come l'artrite, la rottura dei legamenti articolari o il dolore irradiato nelle malattie degli organi addominali.

I pazienti con capsulite dell'articolazione della spalla hanno maggiori probabilità di soffrire di donne di età compresa tra 40 e 50 anni che hanno dovuto sdraiarsi per molto tempo senza muovere completamente il braccio.

L'infiammazione si sviluppa gradualmente, inosservata dagli esseri umani. Ad un certo punto, nota che è diventato troppo difficile (come una sensazione di “intorpidimento”) eseguire il solito movimento con la mano, che richiede di sollevarla o posizionarla dietro la schiena. Quindi diventa doloroso, ad esempio, suonare uno strumento musicale o maneggiare la chiusura di un reggiseno. Questo sintomo è chiamato “spalla congelata”.

Artrite – infiammazione delle strutture interne dell'articolazione

La malattia si sviluppa a causa di:

• contatto dell'articolazione con tessuti infetti;
• lesione penetrante con oggetto infetto o intervento chirurgico con strumenti non sterili;
• batteri che entrano nell'articolazione attraverso il flusso sanguigno;
• reumatismi causati dal batterio streptococco (di solito si sviluppa dopo mal di gola o glomerulonefrite);
• emorragie dovute a malattie del sistema di coagulazione del sangue, quando il sangue che entra nella cavità articolare suppura;
• lesioni articolari con successivo sviluppo di infiammazione e suppurazione;
• malattie metaboliche (ad esempio), quando l'articolazione è irritata dai sali di acido urico che vi entrano;
• allergie a sostanze entrate nel corpo (spesso questa reazione si verifica in risposta all'iniezione di farmaci proteici in una vena o in un muscolo: sieri, antitossine, vaccini);
• danno autoimmune, quando l'organismo considera estranee le proteine ​​dell'articolazione e inizia a produrre anticorpi contro di esse (questo accade con).

Se l’artrite non è causata da una lesione, potrebbe essere bilaterale.

I sintomi dell’artrite non possono essere ignorati. Questo:

• forte dolore all'articolazione della spalla;
• non scompare a riposo, ma si intensifica con il movimento, soprattutto quando si cerca di mettere la mano dietro la testa, sollevarla o spostarla di lato;
• il dolore aumenta con la palpazione (palpazione del medico) o toccando leggermente l'articolazione;
• è impossibile sollevare il braccio sopra la linea convenzionale tracciata orizzontalmente attraverso l'asse dell'articolazione della spalla (cioè sopra il cingolo scapolare);
• l'articolazione è deformata a causa del gonfiore;
• l'articolazione potrebbe diventare calda al tatto;
• la temperatura corporea aumenta.

Artrosi: danno non infiammatorio ai tessuti articolari

Questa patologia è associata allo sviluppo di cambiamenti nella cartilagine articolare che riveste la testa dell'omero o nella superficie articolare scapolare. Si sviluppa più spesso a causa di frequenti artriti, così come nelle persone anziane, a causa dell'interruzione del normale afflusso di sangue alle strutture articolari.

I sintomi dell'artrosi sono i seguenti:

• dolore acuto alla spalla, che si manifesta con qualsiasi movimento del braccio, ma scompare con il riposo;
• massimo dolore - quando si sollevano pesi con questa mano;
• fa male quando tocchi la clavicola e la parte inferiore della scapola;
• Si sviluppa gradualmente una scarsa mobilità dell'articolazione: non fa più male, ma è impossibile alzare il braccio o gettarlo dietro la schiena;
• Durante il movimento si sente uno scricchiolio o un rumore nella spalla.

Lesioni alla spalla

Il dolore che appare alla spalla dopo un colpo in questa zona, una caduta di lato, il sollevamento di oggetti pesanti o un movimento improvviso o innaturale del braccio indica che la persona ha subito una lesione all'articolazione della spalla stessa o ai legamenti o tendini circostanti.

Se c'è solo dolore alla spalla, la sua funzione motoria non è compromessa, stiamo parlando di un livido dei tessuti periarticolari. Se, dopo un infortunio, si avverte dolore dalla spalla al gomito, il braccio fa male o è impossibile muoversi a causa del dolore, potrebbe esserci una rottura del tendine o un danno muscolare - solo un traumatologo può distinguere tra questi condizioni.

La deformazione dell'articolazione dopo un infortunio con incapacità di muovere il braccio indica normalmente una lussazione. Se i movimenti attivi sono impossibili, si possono eseguire movimenti con questo arto solo passivamente (con l'aiuto dell'altra mano o quando lo fa una terza persona), mentre si può avvertire uno scricchiolio o un qualche tipo di movimento sotto la pelle se la zona di l'articolazione stessa o al di sotto di essa è gonfia, prima fa male al tatto, quindi molto probabilmente si è verificata una frattura.

Deposizione di sali di calcio nei tessuti dei tendini o dei legamenti

Questa condizione – calcificazione dei tessuti molli dell’articolazione – può svilupparsi in una persona di età superiore ai 30 anni a causa del deterioramento dei processi metabolici. Prima di questa età, la calcificazione si verifica in una persona che soffre di malattie delle ghiandole paratiroidi, in cui il metabolismo del calcio è compromesso.

I sintomi di questa patologia sono i seguenti:

• il dolore alla spalla è costante;
• non scompare a riposo;
• si intensifica quando si alza il braccio o lo si sposta di lato;
• la sua intensità aumenta nel tempo.

Malattie spinali

Patologie nell'area delle 4-7 vertebre del rachide cervicale, che si tratti di:

1. osteocondrosi non complicata;
2. dischi intervertebrali erniati;
3. spostamento di una vertebra rispetto ad un'altra (spondilolistesi);
4. infiammazione dei corpi vertebrali (spondilite);
5. sublussazioni o fratture-lussazioni delle vertebre

si manifesterà come dolore all'articolazione della spalla.

Lussazioni e lussazioni da frattura compaiono dopo l'infortunio. La spondilite appare più spesso sullo sfondo della tubercolosi, la cui manifestazione era tosse secca, malessere, sudorazione e febbre bassa.

La malattia spinale più comune che causa dolore alla spalla è l’osteocondrosi. Questa è una condizione in cui la formazione cartilaginea situata tra le vertebre (disco intervertebrale) lungo la periferia diventa più sottile e la sua sezione centrale gelatinosa si sposta verso il canale spinale. Quando tale nucleo o le rimanenti vertebre “esposte” comprimono la radice del quarto, quinto o sesto nervo spinale cervicale, si verifica dolore alla spalla.

Le malattie della colonna vertebrale sono caratterizzate da:

• il dolore si manifesta alla spalla e al braccio: si diffonde dall'articolazione della spalla al gomito e talvolta alla mano;
• peggiora quando si gira e si inclina la testa;
• insieme al dolore, la sensibilità della mano è compromessa: si congela o, al contrario, si sente calda;
• Secondo il paziente, si osserva intorpidimento o formicolio.

L'osteocondrosi è spesso complicata dalla periartrite gleno-omerale, quando i tendini dei muscoli che muovono la spalla, così come la capsula e i legamenti di questa articolazione si infiammano. La periartrite può verificarsi anche in caso di lesioni alla spalla o infiammazioni reattive a seguito di un processo infettivo cronico nel corpo (tonsillite, infiammazione dei reni o dei bronchi)

Ecco il dolore alla spalla:

• appare all'improvviso, senza una ragione apparente;
• aumenta gradualmente;
• avviene di notte;
• si intensifica quando si alza il braccio, così come i tentativi di metterlo dietro la schiena, appoggiarlo dietro la testa o spostarlo di lato;
• durante il giorno, a riposo, il dolore si attenua;
• il dolore è localizzato alle spalle e al collo ;
• dopo qualche mese, anche senza cure, il dolore scompare, ma l'articolazione perde mobilità: diventa impossibile alzare il braccio sopra la linea orizzontale o spostarlo dietro la schiena.

Neurite brachiale

Qui l'articolazione della spalla avverte dolore, essendo in perfette condizioni insieme ai tessuti circostanti. La patologia è caratterizzata dalla comparsa di una “lombalgia” alla spalla, dopo la quale permane dolore acuto. Si intensifica quando muovi la mano.

Plessite brachiale

Con questa patologia vengono colpiti uno, due o tre grandi tronchi nervosi, che passano appena sotto la clavicola. Portano i comandi al collo, al braccio e da lì raccolgono informazioni sulle sensazioni.

La patologia si sviluppa dopo:

• lesioni: frattura della clavicola, distorsione o lussazione dell'articolazione della spalla;
• trauma alla nascita - in un neonato;
• permanenza prolungata in posizione forzata: durante un intervento complesso e lungo al torace o agli organi addominali, con caratteristiche particolari dell'attività professionale che richiedono una posizione lunga con il braccio rapito o sollevato;
• vibrazioni;
• indossare le stampelle;
• malattia infettiva generale (le malattie causate da virus del gruppo erpetico sono particolarmente capaci di questo: mononucleosi, herpes zoster, herpes simplex, varicella);
• ipotermia della zona delle spalle;
• a seguito dell'interruzione dei processi metabolici nel corpo: con, gotta).

La malattia richiede assistenza urgente ed è caratterizzata dai seguenti sintomi:

• forte dolore che si irradia alla spalla, ma localizzato nell'area sopra o sotto la clavicola;
• si intensifica quando si preme sulla zona sotto la clavicola;
• diventa più forte quando si muove la mano;
• caratterizzato come lancinante, doloroso, noioso o doloroso;
• può avvertire dolore alle spalle e al collo;
• la mano perde sensibilità nella parte interna (dove si trova il mignolo);
• la mano diventa pallida e può anche acquisire un colore bluastro;
• la mano potrebbe gonfiarsi;
• “pelle d'oca” che “corre” lungo l'interno del braccio, ma più nella parte inferiore;
• la mano non avverte caldo/freddo o dolore.

Altri motivi

Il sintomo, più spesso descritto come dolore ai muscoli della spalla, meno spesso come dolore alla spalla o all'articolazione della spalla, può verificarsi non solo con borsite, infiammazione dei tendini, periartrite gleno-omerale, artrosi e osteocondrosi. Ci sono anche altre malattie e condizioni:

1. sindrome da restringimento (sindrome da conflitto);
2. plessopatia cervicobrachiale;
3. sindrome miofasciale;
4. mielopatia.

Non ci sono sintomi soggettivi caratteristici di queste malattie. La diagnosi viene fatta da un medico, principalmente un neurologo, ma potrebbe essere necessaria la consultazione con un reumatologo o un traumatologo.

Dolore riferito

Il dolore può irradiarsi alla spalla a causa di malattie degli organi interni:

1. L'angina pectoris è una condizione in cui il cuore soffre a causa di un apporto insufficiente di ossigeno. Qui il dolore sarà localizzato dietro lo sterno e contemporaneamente nell'articolazione della spalla sinistra. Si verifica nell'ambito di un'attività fisica di qualsiasi natura, che si tratti di camminare contro vento, sollevare pesi o salire le scale; non deve necessariamente essere un movimento con la mano sinistra. Il dolore scompare con il riposo. Può essere accompagnato da una sensazione di interruzione del funzionamento del cuore. .
2. Si manifesta in modo simile all'angina infarto miocardico. Ma qui il sintomo principale, anche se l'area della morte del muscolo cardiaco è piccola, è una violazione delle condizioni generali. Questa è una violazione del ritmo cardiaco, sudore appiccicoso, tremore, paura e possibilmente perdita di coscienza. Il dolore è molto grave e richiede la ricerca di assistenza medica di emergenza. .
3. Il dolore alle spalle e alle scapole è caratteristico di infiammazione del pancreas. In questo caso il dolore è forte e si irradia alla metà superiore dell'addome, accompagnato da nausea, feci molli e febbre.
4. Se la sindrome del dolore colpisce la spalla destra e la scapola, ciò può significare lo sviluppo di colecistite - acuta o esacerbazione di quella cronica. In questo caso si notano solitamente nausea, sapore amaro in bocca e febbre.
5. Polmonite del lobo superiore può anche essere accompagnato da dolore alla spalla proveniente dal polmone colpito. In questo caso, si avverte una sensazione di debolezza, mancanza d'aria, tosse secca o umida. La temperatura aumenta spesso.
6. Polimialgia reumatica. Se il dolore alla spalla è apparso dopo che una persona ha avuto mal di gola o, soprattutto se prima si è verificato un aumento e dolore all'articolazione del ginocchio, molto probabilmente ha sviluppato una complicazione: reumatismi. E il dolore alla spalla è una delle manifestazioni di questa malattia.
7. Tumori del tessuto toracico. Ad esempio, il cancro dell'apice del polmone, che causerà dolore alla spalla e tra le scapole.

Dolore alla spalla per posizione

Diamo un'occhiata alle caratteristiche del dolore che può svilupparsi in qualsiasi articolazione della spalla:

Quando fa male	Cos'è questo
Quando alzi il braccio in avanti o lo sposti di lato	Tendinite del sovraspinato
Quando si ruota la mano attorno al proprio asse verso il pollice, se il gomito viene premuto contro il corpo	Tendinite del sottospinato
Quando il braccio ruota all'altezza della spalla attorno al proprio asse verso il mignolo, quando il gomito viene premuto contro il corpo	I muscoli nella regione sottoscapolare sono infiammati
Dolore nella parte anteriore del braccio quando l'avambraccio ruota verso il mignolo Fa male aprire la porta con una chiave Il dolore alla spalla peggiora quando si sollevano carichi La spalla fa male quando si piega il gomito Il dolore si estende dal gomito alla spalla	Infiammazione del tendine del bicipite
L'articolazione fa male a qualsiasi movimento. Il dolore peggiora quando si gira la testa o si muove il collo	Capsula articolare infiammata
Fa male solo quando si sollevano oggetti pesanti, anche piccoli.	Tendine deltoide infiammato
Dolore quando si muovono le braccia indietro	Tendinite o distorsione del tendine del sovraspinato
La spalla fa male se alzi il braccio verticalmente	Artrite o artrosi di una piccola articolazione tra il processo della scapola e la clavicola, quando i muscoli che la circondano si infiammano
La spalla fa male quando cerchi di pettinarti, pettinarti, mettere le mani dietro la testa o girarle attorno ad un asse verso il pollice	Tendine dell'infraspinato o del piccolo rotondo allungato
Il dolore è doloroso e compare solo quando si mettono le mani dietro la schiena o quando si cerca di estrarre un oggetto dalla tasca posteriore dei pantaloni. Fa male stendere la mano verso il mignolo	Il tendine sottoscapolare è ferito (stirato o infiammato)
Dolore alla spalla e al collo	artrite osteocondrosi mialgia plessite dell'articolazione della spalla artrosi artrite
Dolore alla spalla e al braccio	Ernia intervertebrale tendinite borsite periartrite gleno-omerale
Dolore dal gomito alla spalla	Periartrite omeroscapolare osteocondrosi borsite infiammazione del tessuto cartilagineo dell’articolazione del gomito (epicondilite o “gomito del tennista”, “gomito del golfista”) artrite reumatoide lussazioni del gomito artrite o artrosi dell'articolazione della spalla artrite gottosa dell'articolazione della spalla
Dolore alla spalla e alla schiena	Ciò indica uno spasmo muscolare dovuto all'esposizione prolungata a una posizione scomoda, lo stesso tipo di lavoro muscolare, ipotermia e sindrome compartimentale.
Dolore alla spalla e alla clavicola	Frattura della clavicola pizzicamento e infiammazione delle radici dei nervi spinali Nevralgia del plesso brachiale periartrite gleno-omerale

Se ti fa male la spalla destra

Il dolore alla spalla destra è tipico per:

1. borsite;
2. tendinite del bicipite;
3. lesioni articolari;
4. calcificazione dei tessuti periarticolari;
5. periartrite omeroscapolare;
6. polmonite del lato destro;
7. esacerbazione della colelitiasi.

I seguenti segni indicano un danno all'articolazione della spalla destra, non al tessuto muscolare:

• il dolore è costante;
• Il dolore a riposo peggiora con il movimento;
• dolore diffuso;
• tutti i movimenti senza eccezione sono limitati;
• è visibile l'allargamento dell'articolazione.

Fa male la spalla sinistra

Questa è una localizzazione più pericolosa del sintomo: il dolore alla spalla sinistra può essere accompagnato da infarto miocardico. Può anche darsi che oltre a questo sintomo, un attacco cardiaco non abbia altri segni, solo paura improvvisa e un brusco "sudore".

Il dolore alla spalla sinistra può anche indicare un'altra patologia cardiaca: l'angina pectoris. Quindi questo sintomo si accompagna all'attività fisica, alla camminata controvento (soprattutto al freddo) e al salire le scale. Il dolore solitamente scompare con il riposo e viene alleviato con l'assunzione di nitroglicerina.

Il dolore alla spalla sinistra si verifica quando:

• periartrite della spalla;
• calcificazione dei tendini;
• sindrome da conflitto della cuffia dei rotatori;
• intrappolamento delle radici dei nervi spinali
• lesioni alle articolazioni della spalla;
• tumori della spalla.

La diagnosi dipende dall'intensità del dolore

Consideriamo quale malattia può causare questa o quella caratteristica soggettiva del dolore alla spalla.

Forte dolore

Ecco come viene descritto il dolore:

1. Distorsione del tendine della spalla. Quindi la persona ricorda che il giorno prima trasportava pesi pesanti o poteva dormire in una posizione scomoda.
2. Lussazione della spalla. In questo caso, puoi anche ricordare un episodio in cui qualcuno ti ha tirato la mano o ha dovuto afferrare un oggetto in movimento.
3. Una frattura dell'omero sarà accompagnata anche da un forte dolore nella zona della spalla. Ma anche qui si nota un trauma all'inizio della malattia.
4. Artrite. In questo caso l'articolazione diventa rossa, si deforma ed è molto dolorosa al tatto.
5. Borsite. Il dolore si manifesta all'improvviso e impedisce sia alla persona che al medico che effettua la visita di muovere il braccio.
6. Tendinite. La patologia si manifesta come dolore durante l'esecuzione di vari movimenti, a seconda del tendine infiammato. I sintomi della tendinite maggiore sono descritti sopra.
7. Ernia intervertebrale. Allo stesso tempo, il dolore non è solo alla spalla, ma anche al collo e al viso. La mano è gelata, la “pelle d'oca” la attraversa, non sente bene né il freddo né il caldo.
8. Malattie dei polmoni, del fegato o della milza. Sono descritti sopra.

Dolore acuto

Se il dolore ai muscoli della spalla può essere descritto come acuto, ciò può indicare lo sviluppo di una malattia neurologica come la plessopatia brachiale idiopatica. La causa di questa patologia è sconosciuta. Si ritiene che sia ereditario, ma più spesso il suo aspetto è provocato dalla vaccinazione. Questa malattia è caratterizzata dal fatto che da un lato si infiammano i rami corti provenienti dal plesso brachiale. Di solito si sviluppa tra i 20 e i 40 anni.

In questo caso il dolore si manifesta in una spalla, all'improvviso, e ha un carattere acuto. Non fa male solo la spalla, ma anche il cingolo scapolare. Questo continua per diversi giorni, poi scompare. Appare la debolezza muscolare: diventa difficile alzare il braccio, metterlo dietro la schiena, girare la chiave nella porta e pettinarsi.

Inoltre, il dolore acuto alla spalla sarà accompagnato da altre malattie:

distorsione o rottura dei legamenti, frattura - se questo dolore è stato preceduto da un infortunio;

artrosi: il dolore accompagna qualsiasi movimento, accompagnato da un suono scricchiolante;

periartrite gleno-omerale. Il dolore si manifesta di notte, si intensifica gradualmente, peggiora con il dolore;

malattia degli organi interni: epatite, colecistite, polmonite, infarto del miocardio.

Dolore sordo

Lo descrivono in questo modo:

• tendinite. In questo caso il dolore si intensifica con il movimento;
• periartrite gleno-omerale. Il dolore ha anche una connessione con il movimento;
• malattie degli organi addominali;
• strangolamento dell'ernia intervertebrale della regione cervicale inferiore o toracica superiore;
• infarto miocardico.

Dolore bruciante

Una sindrome con tali caratteristiche è inerente alle malattie della colonna vertebrale. Qui il dolore aumenta con i movimenti attivi del braccio, ma se l'arto è fisso il dolore scompare.

Oltre al dolore, la sensibilità della mano è compromessa e periodicamente la "pelle d'oca" la attraversa. La forza muscolare degli arti superiori diminuisce. Potrebbe avere freddo.

Dolore lancinante

Questo dolore è caratteristico dell'infiammazione della radice del nervo spinale, che può verificarsi con osteocondrosi, spondilosi e lesioni spinali.

Dolore con intorpidimento al braccio

Questo sintomo è accompagnato da:

• periartrite gleno-omerale;
• ernia intervertebrale;
• tumori al torace;
• borsite;
• lussazione della spalla.

Cosa fare se si ha dolore alla spalla

Per trattare correttamente il dolore all'articolazione della spalla del braccio, è necessario determinarne la causa. Iniziano prima con una consultazione con un terapista, il cui esame è finalizzato ad escludere patologie potenzialmente letali, come infarto miocardico, colecistite acuta, polmonite e angina. Se il medico conferma i sospetti di malattie interne, si rivolge allo specialista appropriato (chirurgo, gastroenterologo, cardiologo) oppure scrive un rinvio per il ricovero in un ospedale multidisciplinare.

Se si esclude una patologia pericolosa per la vita, si consiglia alla persona di consultare un traumatologo ortopedico. Questo specialista controllerà il movimento lungo ciascuno degli assi dell'arto e palperà l'articolazione. Può prescrivere i seguenti tipi di ricerca:

• Radiografia dell'articolazione: mostrerà la patologia ossea: frattura, lussazione, frattura-lussazione;
• radiografia della colonna cervicale e toracica;
• Ecografia dell'articolazione, che rivelerà l'infiammazione muscolare, la rottura o la distorsione dei legamenti e dei tendini e la presenza di liquido infiammatorio nell'articolazione;
• TAC dell'articolazione o della colonna vertebrale - se la radiografia non ha fornito informazioni complete.

Se l'ortopedico esclude patologie dell'apparato muscolo-scheletrico, si rivolge a un neurologo. Questo specialista controlla la sensibilità, i riflessi e se pensa a una patologia di natura neurologica, per chiarire la diagnosi si concentra sui dati di tali studi:

• TAC della colonna vertebrale cervicale inferiore e toracica superiore;
• elettromiografia;
• Ecografia con Dopplerografia dei grandi vasi della testa, del collo, degli arti superiori.

Il trattamento per il dolore alla spalla dipende dalla diagnosi. Prima di arrivare o visitare un medico, puoi assumere solo antidolorifici:

1. sotto forma di un unguento o gel: “” (“Voltaren”), “Ibufen”, “DIP”;
2. solo sull'area dell'articolazione della spalla e dei tessuti circostanti;
3. solo se il dolore è associato al movimento.

Non è possibile alleviare il proprio dolore immediatamente prima di visitare uno specialista: in questo modo il medico non sarà in grado di determinare la causa o indirizzarvi al metodo diagnostico necessario in primo luogo.

Se esiste una connessione tra il dolore e un certo movimento del braccio, occorre immobilizzare (immobilizzare) anche l'arto interessato piegandolo all'altezza del gomito e portandolo verso il corpo. In tal caso, prima di consultare un medico ortopedico o un neurologo, puoi assumere antidolorifici sotto forma di compresse: Analgin, Diclofenac.

Se si verificano dolori articolari dopo un infortunio o un allenamento, valgono anche le regole di cui sopra per l'immobilizzazione e l'assunzione di antidolorifici. Il primo soccorso è integrato applicando all'articolazione dolorante:

• il primo giorno - ghiaccio: per 15-20 minuti ogni 3 ore;
• dal secondo giorno - caldo secco (riscaldamento con lampada blu o) - 3 volte al giorno, 20 minuti ciascuna.

Non è possibile assumere rimedi popolari, eseguire massaggi alle spalle o esercizi di terapia da soli, prima di consultare un terapista. Tutto questo è prescritto da uno specialista.

Tipi di vertigini

Forse non c'è persona che non farebbe esperienza vertigini. Esistono diversi tipi di vertigini, ma si manifestano in persone diverse in modi diversi: alcuni avvertono tremori interni o vengono lanciati in una direzione o nell'altra, altri lamentano un'andatura instabile e l'incapacità di mantenere l'equilibrio.

Ma molto spesso, con le vertigini, si verifica l'illusione di una rotazione violenta: o gli oggetti circostanti “ruotano”, oppure la persona sembra sentire la rotazione del suo corpo. A volte, durante le vertigini, la vista diventa oscura, compaiono nausea, vomito e palpitazioni e la persona smette di orientarsi nello spazio.

Le vertigini possono verificarsi improvvisamente in persone completamente sane su un'altalena, mentre si arrampicano a una grande altezza (guardando in basso) o mentre osservano oggetti in rapido movimento.

Alcune persone lamentano di avere vertigini in macchina, in aereo o in barca.
Questo tipo di vertigini si chiama mal di mare. Passa rapidamente non appena una persona entra in un ambiente diverso e non rappresenta un pericolo per la salute. Coloro che soffrono di tali vertigini possono liberarsene con un allenamento adeguato. Lo stato di attività nervosa superiore è di grande importanza nel verificarsi del mal di mare.

È caratteristico che le persone che una volta viaggiavano per mare e soffrivano di mal di mare, ne compaiano i segni già al momento di salire sulla nave lungo la scala o con un ricordo del viaggio imminente. La loro salute può peggiorare a causa della tensione nervosa, dell'odore degli oli lubrificanti e dei vapori di benzina. È anche interessante notare che le persone che soffrono di forte mal di mare su una nave o su un aereo si riprendono immediatamente quando viene dato un segnale di pericolo.

Per prevenire il mal di mare alle persone predisposte si consiglia di allenarsi su altalene e giostre. Utile esercizi sistematici inclusi nel complesso degli esercizi mattutini, e in particolare quelli in cui è necessario inclinare la testa in avanti, inclinarla all'indietro e girarla di lato. Come risultato di tale allenamento, i sintomi del mal di mare scompaiono gradualmente.

Non si dovrebbe viaggiare in nave, aereo o macchina a stomaco vuoto, ma 1%-2 ore prima dell'inizio del viaggio si dovrebbe mangiare poco e in nessun caso portare alcol in bocca. I posti su un aereo e un'auto dovrebbero essere portati più vicino alla parte anteriore e su una nave - alla parte centrale. Quando si viaggia, non è consigliabile guardare a lungo fuori dalle finestre; È bello avere qualcosa con cui distrarsi. Se possibile, devi sdraiarti di più. Per quanto riguarda i farmaci, si consiglia di assumere nautizan, o vazano, o aeron un'ora prima del viaggio. Contro la nausea, validolo ha un effetto benefico: 6-8 gocce con acqua o zucchero.

Ma ci sono persone che sperimentano vertigini persistenti, spesso dolorose, molto spesso e senza una ragione apparente. Può essere causato da malattie del sistema nervoso centrale, orecchie, anemia, avvelenamento, superlavoro, malattie cardiovascolari ed endocrine.

Perché si verifica la sensazione di vertigini e come eliminarla?

Molto spesso, la comparsa di vertigini è associata a ipersensibilità congenita (come si osserva con il mal di mare) o a disfunzione dell'apparato vestibolare. L'apparato vestibolare prende il nome dalla parola latina “vestibulum” - vestibolo. Si trova nell'orecchio interno, che è un complesso labirinto di numerosi passaggi e canali. È possibile distinguere canali semicircolari situati ad angolo tra loro su piani reciprocamente perpendicolari. Questi canali, insieme alla parte centrale dell'orecchio interno, sono chiamati collettivamente “labirinto”.

All'interno del labirinto osseo è presente una pellicola sottile. Sembra galleggiare in un liquido che riempie l'intero spazio della cavità dell'orecchio interno. Speciali cellule nervose si trovano nei canali semicircolari e nel vestibolo del labirinto. A ciascuno di essi è attaccata una fibra nervosa. Quando unite insieme, si formano queste fibre nervo vestibolare, associato a molte aree del cervello. Pertanto, gli impulsi provenienti dalle cellule nervose del labirinto dolorosamente alterate non solo possono interrompere l'equilibrio, ma anche causare aumento della pressione sanguigna, vertigini, nausea, vomito, palpitazioni.

Le cellule nervose del vestibolo e dei canali semicircolari differiscono l'una dall'altra nella loro struttura. Sulle cellule nervose del vestibolo ci sono otoliti - ciottoli auricolari; nei canali semicircolari non ce ne sono. A. movimento della testa, le cellule nervose del vestibolo sono irritate dall'azione degli otoliti in movimento e le cellule nervose dei canali semicircolari sono irritate dal movimento del fluido che le lava. Queste irritazioni provocano impulsi nervosi che vengono trasmessi lungo il nervo cranico fino alla corteccia cerebrale e da lì ai muscoli, agli organi interni e agli occhi.

Gli scienziati hanno scoperto che le cellule nervose del vestibolo, che insieme ai sassolini auricolari sono chiamate apparato otolitico, controllano i movimenti del corpo in linea retta: su, giù, avanti, indietro, destra, sinistra e le cellule nervose dei canali semicircolari si eccitano dai movimenti circolari del corpo.

Il labirinto osseo e membranoso con tutte le formazioni in esso incluse, il nervo vestibolare e quelle aree del cervello in cui termina formano il sistema vestibolare.

Le vertigini dovute a disturbi nel funzionamento dell'apparato vestibolare differiscono dalle vertigini causate da altre cause. Con questo tipo di vertigine vestibolare, una persona, di regola, può caratterizzare la condizione che sta vivendo. Alcuni pazienti sperimentano periodicamente l'illusione della rotazione degli oggetti circostanti, in altri predomina la sensazione di movimento del proprio corpo attorno ad un asse verticale, in altri l'illusione della rotazione degli oggetti circostanti è combinata con una sensazione di rotazione del proprio corpo, con oggetti e il corpo che ruotano in direzioni opposte.

A riposo, queste sensazioni di solito scompaiono o diventano meno evidenti rispetto a quando si muove il corpo e soprattutto la testa. Pertanto, tali pazienti cercano di muoversi il meno possibile. Oltre alle lamentele di vertigini, spesso provano una sensazione di "spinta" in una direzione o nell'altra.
Nella clinica si dividono i tipi di vertigini vestibolari periferica associato a malattie dell'orecchio interno e centrale, causato da disturbi del sistema nervoso.
Il primo è solitamente causato da vari cambiamenti dolorosi nel labirinto ed è caratterizzato da attacchi gravi, spesso accompagnati da disturbi dell'udito.
Le cause dei disturbi nel labirinto e la comparsa di vertigini periferiche possono essere l'infiammazione dell'orecchio interno, l'aterosclerosi, l'avvelenamento del corpo con alcol, nicotina, veleni elmintici, malattie endocrine e altre malattie.

Ma a volte le vertigini periferiche compaiono senza cambiamenti evidenti nell'orecchio. Questo è, ad esempio, malattia Menière, dal nome del medico francese Prosper Meniere, che per primo ne descrisse i sintomi nel 1861. Le persone che soffrono di questa malattia, prima di un attacco di vertigini gravi e dolorose, di solito avvertono l'acufene, l'udito si deteriora gradualmente, appare l'andatura instabile, l'equilibrio viene disturbato quando si gira bruscamente la testa o se fissano gli occhi su qualche punto. Il tempo per la comparsa dei presagi di un attacco imminente varia: da diversi giorni a diversi mesi.

Un inizio di vertigini può durare pochi secondi e talvolta molte ore. In alcuni casi, dopo un attacco, i pazienti si sentono sani, in altri avvertono una perdita di forza e debolezza. La frequenza degli attacchi varia da persona a persona. Una volta che si verificano, gli attacchi a volte non si ripetono per 10-15 anni. Le cause di questa malattia non sono ancora abbastanza chiare. La maggior parte degli scienziati ritiene che le vertigini possano essere una conseguenza dell'aumento della pressione del fluido nel labirinto. Nelle persone predisposte a questa malattia, un altro attacco è possibile dopo aver bevuto alcol, mangiato troppo o lavorato troppo.

La malattia di Meniere non è pericolosa per la vita, ma chi ne soffre dovrebbe essere esentato dai lavori in quota o che richiedono un equilibrio costante, o una fissazione a lungo termine dello sguardo (orologiaio, disegnatore).

Per combattere questa malattia vengono utilizzati esercizi terapeutici e farmaci. Il trattamento in ciascun caso specifico è prescritto rigorosamente individualmente, quindi tali pazienti devono essere sotto la supervisione di un medico. Dopo un trattamento lungo e persistente, gli attacchi diventano meno frequenti e gradualmente si fermano completamente.

Qualche parola sul cosiddetto vertigine vestibolare centrale. I pazienti lamentano una sensazione di caduta rapida, dondolio del letto. Queste sensazioni possono essere così “reali” che i pazienti, spaventati, si aggrappano al bordo del letto o alle persone che li circondano.

La causa della vertigine vestibolare centrale può essere vascolare malattie del cervello a, tumori, disturbi mentali, encefalite.

Il medico prescrive un metodo per trattare le vertigini a seconda delle cause che le hanno provocate. Con l'infiammazione cronica a lungo termine dell'orecchio medio, spesso è necessario un intervento chirurgico. Nei pazienti con ipertensione o aterosclerosi, le vertigini possono essere un indicatore di peggioramento della condizione: questi pazienti richiedono un trattamento a lungo termine e persistente della malattia di base. Nei casi in cui le vertigini sono associate a malattie del sistema nervoso centrale, si raccomanda un appropriato trattamento neurologico o neurochirurgico.

Le vertigini sono un segnale serio che dovrebbe essere affrontato immediatamente. Il trattamento tempestivo e persistente nella maggior parte dei casi allevia una persona da questa malattia.

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Un rituale per pulire la casa e invocare la buona sorte con l'aiuto degli aromi

Gli odori svolgono un ruolo enorme nelle credenze moderne e nei sistemi religiosi. Gli appassionati di anomalie associano la comparsa di aromi inappropriati alla presenza di un fantasma; gli odori disgustosi, dal punto di vista dei credenti negli dei e nei demoni, indicano la visita di rappresentanti delle forze del male. La fiducia nel potere speciale degli aromi fiorisce non solo nei villaggi forestali senza accesso a una rete elettrica completa.

Rituale per un investimento di successo

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Magia familiare: è possibile lanciare un incantesimo sui parenti?

Una delle domande che più spesso preoccupa chi pratica qualcosa da solo è se sia possibile influenzare magicamente i parenti? E questa influenza non ti verrà trasferita? È meglio non ordinare incantesimi d'amore o influenze negative, poiché, in effetti, qualcosa potrebbe interferire. E non dovresti usare la magia del sangue, poiché tu stesso sei imparentato con il sangue. .

Questo semplice esercizio, che può essere eseguito a qualsiasi età e con qualsiasi tipo di corporatura, svilupperà la tua energia nel più breve tempo possibile, rafforzerà il funzionamento di tutti i sistemi del corpo e avvierà il processo interno di autoguarigione. Richiede solo 5 minuti. Ma ha un impatto colossale. Farlo solo 3 volte al giorno sostituirà l'allenamento fisico a tutti gli effetti. In questo caso l'esercizio non comporta affaticamento, ma aumenta solo l'apporto di energia.

Farlo costantemente per diverse settimane porterà a cambiamenti progressivi nel tuo senso di sé. I livelli di percezione e controllo sull'energia interna di cui i maestri yoga indiani hanno parlato nelle leggende diventeranno accessibili.

L’esercizio in realtà non è nuovo. Non stiamo reinventando la ruota. Fa parte dell'antico sistema tibetano di auto-miglioramento del corpo. Il suo segreto principale è che può essere eseguito in completo isolamento e abbinato a qualsiasi tipo di attività fisica o addirittura in completa assenza. Non ha controindicazioni e non richiede la conoscenza dei volumi dello yoga. Tutto quello che devi sapere sarà descritto di seguito.
Puoi dedicarti al fitness o al bodybuilding e, aggiungendolo al tuo programma, aumentare il livello della tua forza fisica, rivelando i livelli più sottili di energia. Oppure sii un impiegato o una casalinga impegnato, completamente incapace di prenderti cura di te stesso - e usalo durante il giorno per ripristinare le tue forze e rinnovarti internamente. Non ci sono restrizioni.

Ti serviranno solo pochi metri quadrati e preferibilmente una stanza ventilata.

I vestiti non dovrebbero essere restrittivi. Idealmente, ce ne sarà un minimo.
Nessuno dovrebbe guardarti. Sono necessarie concentrazione e pace interiore.

Prima di eseguirlo è bene riscaldarsi leggermente per un minuto o due. Corri sul posto, allunga le articolazioni.

Stai dritto, assicurati che non ci siano posti nelle vicinanze in cui potresti imbatterti accidentalmente.

Allarga le braccia lungo i fianchi, con i palmi rivolti verso il basso. Inizia a ruotare in senso orario attorno al tuo asse. (Se il quadrante immaginario sotto i tuoi piedi ti guarda). Esegui 10-12 rotazioni a velocità media. E poi 3-5 giri in senso antiorario.

Fermare. Unisci i palmi delle mani davanti al petto (come nella preghiera) e, fissando lo sguardo su un punto esattamente davanti ai tuoi occhi, inspira e premi saldamente i palmi uno contro l'altro mentre espiri. Inspira profondamente e premi di nuovo mentre espiri. E così via più volte. Ciò fermerà le vertigini e stabilizzerà lo svolgimento delle sfere energetiche. Questa è la fase di stabilizzazione della velocità di rotazione dell'energia. Successivamente, abbassa le braccia e rimani rilassato e dritto per uno o due minuti, guardando con occhi sfocati davanti a te.

Tale rotazione su se stessa fa girare le sfere energetiche invisibili del nostro corpo (situate a livello della colonna vertebrale e delle articolazioni) e fa sì che assorbano intensamente energia dallo spazio circostante. Il fatto è che ruotano costantemente e la nostra salute e la quantità effettiva della nostra energia interna dipendono da quanto correttamente lo fanno. La rotazione può confondersi e rallentare a causa di stress mentali sperimentati di varia natura, depositati nel subconscio. E questo può progressivamente incidere negativamente sul benessere e sulla salute.

L'esecuzione quotidiana di questo esercizio riavvia e stabilizza la rotazione delle sfere energetiche, riportando gradualmente tutti i sistemi alla normalità. È necessario eseguire l'esercizio in modo coerente e quotidiano. È molto utile se puoi dedicargli del tempo 3 volte al giorno: mattina, pranzo e sera. La pratica quotidiana per diverse settimane porterà senza dubbio risultati. Lo vedrai da solo, sentirai l'energia interna e noterai che non sei più stanco. In futuro, puoi ridurre il numero di approcci a due al giorno: mattina e sera. E poi, quando senti che le tue condizioni sono tornate alla normalità ("sei costantemente al culmine della tua forma"), fino a una volta al giorno. Ma non smettere di farlo completamente. Fate questo esercizio preventivamente almeno una volta al giorno, mantenendo il funzionamento stabile delle vostre sfere energetiche.

Il numero di giri indicato (10-12 + 3-5) è il livello minimo per iniziare la pratica. Successivamente, è necessario aumentare il numero di giri ed è anche possibile aumentare la velocità di rotazione attorno al proprio asse. La misura della quantità è il normale benessere: durante e dopo la rotazione nausea e vertigini sono inaccettabili. Se anche dopo la procedura di stabilizzazione della rotazione si avverte nausea, è necessario ridurre il numero di giri e la velocità di rotazione! Non è necessario guidare i cavalli. Una settimana o due e gradualmente i risultati aumenteranno invariabilmente. Aumentare gradualmente il numero di giri fino a 30 (+ 7-8 nella direzione opposta). Ancora una volta, evitando sensazioni spiacevoli, fermando le vertigini in tempo.

A poco a poco, i chakra si rilasseranno, cresceranno, entreranno in uno stato armonioso e con essi la tua condizione migliorerà progressivamente. Basta ricordare chiaramente quanto segue: ruotando in senso orario le sfere si aprono alla raccolta, mentre ruotando in senso antiorario si chiudono e incapsulano ciò che è stato accumulato. Se confondi la direzione in cui girarti, potresti persino perdere conoscenza. Stai attento! Innanzitutto, ti apri per ottenere energia e riempire il sistema energetico con particelle di energia provenienti dallo spazio circostante; poi chiudi il sistema e distribuisci ciò che ha accumulato, dirigendolo verso l'interno di te stesso, ruotando in senso antiorario e poi fermandoti.

Questo è l'intero principio. Devi capirlo e costruire con competenza i tuoi studi su di esso. Solo tu puoi scoprire quante rivoluzioni ti servono e quanto ti basta. A livello avanzato, dopo un mese o poco più, sarai in grado di girare liberamente 30 o più volte senza vertigini o nausea e te ne dimenticherai completamente. Nel tempo, puoi anche aumentare il numero di giri fino a 100 o anche di più, ma il trucco è che ciò non è particolarmente necessario. Basta meno sforzo, l'importante è costante.

Il livello più alto che si può raggiungere in questo esercizio è eseguirlo per un lungo periodo con un cambiamento costante nella direzione di rotazione. Ad esempio: 30 in senso orario - 10 in senso antiorario, poi senza fermarsi, ancora in senso orario, poi ancora in senso antiorario. E così diverse volte, avanti e indietro. Allo stesso tempo, i chakra vengono allenati in modo molto duro. Se lo fai ad alta velocità, dopo aver eseguito in precedenza esercizi di respirazione, puoi letteralmente sentire come l'energia viene risucchiata all'interno e inizia a vibrare nel corpo! Questo è un livello molto alto. E la parte migliore è che puoi realizzarlo da solo! Senza un guru e leggendo volumi di letteratura specializzata. Con questo singolo esercizio di 5 minuti.

L'unica sfumatura che ti sarà utile sapere: più tardi, avendo accumulato energia, il tuo corpo inizierà a darti segnali che dovrai distribuirla ad alcune zone del corpo ritardate e bloccate. Ti consigliamo di fare stretching, crunch, massaggi articolari o semplicemente esercitare i muscoli con un esercizio regolare. Dovrai dare uno sfogo all'energia in eccesso, magari attraverso lo sport, la corsa o la danza. Non resistere. Segui la tua guida e le tue sensazioni interiori e il tuo corpo ti guiderà verso un benessere ottimale.

3 commenti su “ Un antico esercizio tibetano per ripristinare istantaneamente l'energia vitale«

1. Olga
   14:35 del 15 maggio 2015

Ciao! Ho già fatto questo esercizio e lo faccio ancora con il riscaldamento mattutino, ma solo in una direzione: 21 volte. Proverò il tuo consiglio. Domanda: si può praticare con le vene varicose delle gambe, è dannoso?

Grazie per la pratica efficace.
Ho iniziato a farlo. Non funziona lentamente, funziona subito!

L'ho provato! Funziona veramente! Non imbrogliare! Stavo facendo girare i miei chakra anch'io! La cosa più interessante è che il cervello inizia a funzionare in modo diverso! Creare! E la visione del mondo cambia in positivo! Mi creda!

Rotazione attorno al proprio asse vertigini

Succede che una persona nota solo la sua instabilità e l'instabilità (barcollante, tremante) dello spazio intorno a sé, la sensazione di gettare indietro la testa, muovere le gambe e il busto in una direzione (di solito verso l'alto) e la testa nell'altra (di solito verso il basso quando si è sdraiati sulla schiena), sensazione di cadere nell'abisso. Le vertigini si verificano quando c’è un’incoerenza nel funzionamento degli organi visivi e del sistema nervoso centrale, che è responsabile del senso della posizione del corpo nello spazio (cinestetico) e del senso di equilibrio (vestibolare).

Sintomi e decorso:

Ci sono molte cause di vertigini. Può verificarsi anche in persone assolutamente sane, ad esempio, quando guardano dall'alto o quando guardano le nuvole, se ti trovi vicino a un grattacielo - allora c'è la sensazione che non siano le nuvole a muoversi, ma l'edificio è inclinato. Le vertigini si verificano se si gira a lungo attorno al proprio asse e poi ci si ferma.

Le vertigini come manifestazione della malattia possono essere causate da una malattia dell'orecchio interno, quando l'apparato vestibolare (equilibrio) è interessato da un processo infiammatorio o tumorale. Tali pazienti di solito soffrono di un'infiammazione dell'orecchio interno (otite) per un lungo periodo; prima l'udito diminuisce e poi compaiono vertigini. Con il danno tumorale, gli attacchi si verificano sullo sfondo della perdita dell'udito, del ronzio nell'orecchio e gli attacchi di vertigini diventano gradualmente più frequenti e si intensificano.

Le vertigini sono molto comuni quando si gira bruscamente la testa di lato, quando ci si alza dal letto al mattino, si getta la testa all'indietro (mentre si tappezza la carta da parati, si stende il bucato, si rimuove un libro dallo scaffale più alto), quando si inclina la testa di lato o avanti per molto tempo (diserbo, riparazione di automobili, lunghe dormite su un treno o un autobus), a volte “getta di lato” quando si cammina. Tali vertigini sono causate dallo spasmo o dalla compressione dell'arteria vertebrale, che fornisce sangue alle parti del cervello responsabili dell'equilibrio.

Le vertigini possono verificarsi con pressione sanguigna alta o bassa; avvelenamento, perdita di liquidi (vomito, diarrea) o perdita di sangue (sanguinamento). Accompagnato da vertigini e anemia (mancanza di globuli rossi nel sangue) e febbre alta.

Non è difficile, in base alle lamentele del paziente, ai sintomi caratteristici (andatura da ubriaco, tentativi del paziente di afferrare oggetti circostanti, incapacità di stare in piedi o sedersi, frequenti contrazioni ritmiche degli occhi (quando si guarda di lato o in alto).

Trattamento e primo soccorso:

In caso di vertigini, posizionare il paziente sulla schiena in modo che la testa, il collo e le spalle poggino su un cuscino, poiché in questa posizione si elimina l'attorcigliamento delle arterie vertebrali. Dovresti evitare di girare la testa di lato, devi aprire le finestre, ventilare la stanza, mettere una benda fredda sulla fronte, puoi inumidirla leggermente con aceto. Dopo aver misurato la pressione e la temperatura, adottare misure per normalizzarle; se la frequenza cardiaca è superiore a 100 battiti al minuto o compare un battito cardiaco irregolare e se le vertigini sono accompagnate da nausea e vomito ripetuto (più di 3 volte), è necessario chiamare un'ambulanza.

La scelta delle tattiche terapeutiche per le vertigini si basa sulla causa della malattia e sui meccanismi del suo sviluppo. In ogni caso, la terapia dovrebbe mirare ad alleviare il paziente dal disagio e dai disturbi neurologici associati. La terapia per i disturbi cerebrovascolari prevede il monitoraggio della pressione arteriosa, la prescrizione di agenti antipiastrinici, nootropi, venotonici, vasodilatatori e, se necessario, farmaci antiepilettici. Il trattamento della malattia di Meniere prevede la prescrizione di diuretici, la limitazione dell'assunzione di sale da cucina e, in assenza dell'effetto desiderato e continui attacchi di vertigini, la decisione sull'intervento chirurgico. Il trattamento della neuronite vestibolare può richiedere l'uso di farmaci antivirali. Poiché in caso di VPPB l'uso di farmaci che inibiscono l'attività dell'analizzatore vestibolare è considerato inappropriato, il principale metodo di trattamento della vertigine parossistica posizionale benigna è la tecnica Epley.

I vestibulolitici (betagistina 48 mg/die) sono usati come trattamento sintomatico per le vertigini. È stata dimostrata l'efficacia degli antistaminici (prometazina, meclozina) in caso di danno predominante all'analizzatore vestibolare. La terapia non farmacologica è di grande importanza nel trattamento delle vertigini non sistemiche. Con il suo aiuto è possibile ripristinare la coordinazione dei movimenti e migliorare l'andatura. Si consiglia di condurre la terapia per le vertigini psicogene insieme a uno psicoterapeuta (psichiatra), poiché in alcuni casi potrebbe essere necessario prescrivere ansiolitici, antidepressivi e anticonvulsivanti.

La prognosi dipende dalla natura delle vertigini.

Le informazioni fornite in questa sezione sono destinate ai professionisti medici e farmaceutici e non devono essere utilizzate per l'automedicazione. Le informazioni sono fornite solo a scopo informativo e non possono essere considerate ufficiali.

È possibile sbarazzarsi delle vertigini?

Perché mi gira la testa?

Gli scienziati che hanno studiato questo fenomeno hanno scoperto che l'apparato vestibolare è responsabile della percezione spaziale. Quando si gira, si gira e altri movimenti del corpo nello spazio, invia segnali al cervello. Tali misure sono necessarie per mantenere l’equilibrio.

L'apparato vestibolare è un organo complesso situato nell'orecchio interno ed è un insieme di neuroni. Per la sua forma intricata veniva chiamato “labirinto”. In una certa parte del “labirinto” c'è un liquido gelatinoso in cui “galleggiano” microparticelle (otoliti). Quando ci muoviamo, si muovono anche le microparticelle, che catturano i peli sensibili. Questi ultimi inviano istantaneamente segnali al cervello e noi sentiamo eventuali inclinazioni, svolte, accelerazioni e simili.

Durante la rotazione, gli otoliti si muovono rapidamente e quando il movimento del corpo si interrompe improvvisamente, continuano inerzialmente la loro "danza". Il cervello confronta i segnali visivi e vestibolari e viene diagnosticata una contraddizione nei dati in arrivo: gli occhi dicono che sei fermo e l'orecchio interno dice che ti stai muovendo! Questo crea la sensazione che il terreno stia scomparendo da sotto i piedi.

È possibile sbarazzarsi delle vertigini?

Alcune persone riescono a superare il “mal di mare” con allenamenti di più giorni. Ma non tutti sono destinati a diventare marinai o astronauti. La tendenza alle vertigini e alla nausea a volte risulta essere più forte della perseveranza e il corpo ne prende il prezzo.

Fin dalla prima infanzia, i genitori possono sviluppare fisicamente il bambino a scopo preventivo. L'apparato vestibolare si attiva se visiti:

• pista di pattinaggio,
• piscina,
• discoteche,
• vari complessi sportivi e di intrattenimento per bambini (altalene, giostre, scivoli, barre orizzontali, trampolini e altro).

Inoltre, rotazioni regolari attorno al proprio asse e camminare “dalla parte posteriore in avanti” aiutano a ridurre le vertigini dopo la rotazione. In generale, tutto ciò che ti fa lottare per mantenere l'equilibrio.

Per il primo esercizio, devi alzarti in piedi, allungare le braccia davanti a te in linea con le spalle. Quindi inizia a ruotare il tuo corpo in senso orario; per la prima volta saranno sufficienti tre di queste rivoluzioni. Se hai forti vertigini, prova a tenere lo sguardo fisso su un punto fisso per un po'. I polpastrelli funzionano bene per questi scopi.

Per il secondo esercizio, sdraiatevi sulla schiena, preferibilmente su un tappetino ammorbidente. Le braccia giacciono lungo il corpo, le dita sono collegate e premute sul pavimento. Alza la testa, premi il mento sul petto. Quindi solleva le gambe dritte verticalmente verso l'alto, ma cerca di lasciare il bacino sul pavimento. Successivamente, ritorna alla posizione orizzontale originale.

Quando esegui il secondo esercizio, devi controllare la respirazione. Mentre sei in posizione orizzontale, svuota i polmoni dall'aria. Alzando la testa e le gambe, inspira lentamente. L'abbassamento della testa e delle gambe è accompagnato da un'espirazione regolare. È importante concentrarsi sulla profondità del respiro, concentrarsi su di esso e sulle sensazioni del corpo.

Terzo e quarto esercizio: in ginocchio e posizione a tavola

Il terzo esercizio viene eseguito in ginocchio, con le ginocchia posizionate alla larghezza delle anche. Ciò consente ai fianchi di diventare verticali. I palmi delle mani dovrebbero essere posizionati sulla parte posteriore della coscia, sotto i glutei. Il mento è premuto contro il petto. Successivamente, viene eseguito quanto segue: la testa viene inclinata all'indietro e verso l'alto, il torace viene spinto in avanti, la colonna vertebrale si piega all'indietro. Allo stesso tempo, le tue mani possono appoggiarsi leggermente sui fianchi. Ancora una volta, nella posizione di partenza devi essere con i polmoni vuoti, fai un respiro lento mentre completi l'esercizio.

Il quarto esercizio si esegue in posizione seduta, con le gambe distese davanti a sé, i piedi alla larghezza delle spalle. La schiena è dritta, i palmi sono ai lati del corpo, le dita sono collegate e guardano avanti. La testa cade sul petto, dopo di che si lancia indietro e in alto. Il busto si solleva in avanti e viene portato in posizione orizzontale; dovrebbe essere sullo stesso piano dei fianchi. Gli stinchi e le braccia fungono da supporto verticale. Rimani così per qualche secondo e ritorna alla posizione di partenza. Controlla la tua respirazione durante l'esercizio; dovresti iniziare con i polmoni vuoti. Mentre sollevi il busto, inspira lentamente e trattieni il respiro nel punto finale.

Quinto esercizio: posa ad angolo acuto

Il quinto esercizio si esegue da posizione sdraiata, con la schiena inarcata. I punti fulcro sono i palmi e le punte delle dita dei piedi, il resto è sopra il pavimento. Le dita guardano avanti, ben chiuse. Palmi e piedi sono posizionati alla larghezza delle spalle. La testa viene lanciata indietro e in alto, dopo di che cambiamo la posizione del corpo. Poggia ancora sui palmi e sulle punte delle dita dei piedi, ma ora posa ad angolo acuto con l'apice in alto. La testa è premuta contro il petto, le gambe sono dritte. Quando si è sdraiati i polmoni sono vuoti; quando si piega il corpo si fa un respiro. Nel punto estremo, il respiro viene trattenuto e quando si ritorna a bruciapelo viene effettuata un'espirazione.

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PRIMA azione rituale dell'"Occhio della Rinascita"

Azione rituale uno molto semplice. Viene eseguito con lo scopo di conferire un ulteriore momento di inerzia alla rotazione dei vortici. Per dirla in parole povere, con l'aiuto della prima azione rituale sembriamo disperdere i vortici, conferendo loro velocità di rotazione e stabilità..

Posizione di partenza per prima azione rituale- in piedi con le braccia tese orizzontalmente all'altezza delle spalle. Dopo averlo preso, devi iniziare a ruotare attorno al tuo asse finché non avverti un leggero capogiro. In questo caso, il senso di rotazione è molto importante: da sinistra a destra. In altre parole, se ti trovassi al centro di un grande quadrante di orologio steso sul pavimento, rivolto verso l'alto, dovresti ruotare senso orario. Le donne ruotano nella stessa direzione.

Per la stragrande maggioranza degli adulti, è sufficiente girarsi una mezza dozzina di volte per iniziare ad avere le vertigini. Pertanto, i lama raccomandano ai principianti di limitarsi a tre rivoluzioni. Se, dopo aver eseguito la prima azione rituale, senti il ​​bisogno di sederti o sdraiarti per sbarazzarti delle vertigini, assicurati di seguire questa esigenza naturale del tuo corpo. All'inizio, questo è esattamente quello che facevo sempre.

Durante il periodo iniziale in cui si padroneggiano le azioni rituali, è molto importante non esagerare. Cerca di non oltrepassare mai il limite oltre il quale le lievi vertigini diventano molto evidenti e sono accompagnate da lievi attacchi di nausea, poiché la pratica delle successive azioni rituali in questo caso può causare vomito. Mentre pratichi tutte e cinque le azioni rituali, scoprirai gradualmente nel tempo che puoi girare sempre di più nella prima azione senza provocare vertigini evidenti.

Inoltre, per "spingere il limite delle vertigini", puoi utilizzare una tecnica ampiamente utilizzata nella loro pratica da ballerini e pattinatori. Prima di iniziare a girare, fissa lo sguardo su un punto stazionario direttamente di fronte a te. Quando inizi a girare, non distogliere lo sguardo dal punto scelto il più a lungo possibile. Quando, a causa della rotazione della testa, il punto di fissazione del tuo sguardo lascia il tuo campo visivo, gira rapidamente la testa, prima della rotazione del tuo corpo, e il più rapidamente possibile “cattura” di nuovo il tuo punto di riferimento con lo sguardo . Questo metodo di lavoro utilizzando un punto di riferimento consente di respingere in modo abbastanza evidente il limite delle vertigini.

"Quando prestavo servizio in India, più di una volta sono rimasto stupito dalla vista dei cosiddetti "dervisci danzanti", che per ore senza fermarsi ruotavano attorno al proprio asse in una strana danza religiosa. Dopo aver conosciuto la prima azione rituale, Mi sono ricordati di due punti importanti: in primo luogo, i dervisci danzanti ruotano sempre nella stessa direzione - da sinistra a destra, cioè in senso orario, e, in secondo luogo, sembrano tutti molto forti e giovanili - nessun confronto con le persone comuni della stessa età.

Ho chiesto a uno dei lama insegnanti del monastero se la pratica di danzare i dervisci fosse collegata ad azioni rituali. Rispose che i dervisci usano lo stesso principio nella loro pratica, ma lo portano fino al punto di assurdità. Come risultato dell'iperstimolazione nell'interazione tra il corpo e i vortici, ad un certo punto si verifica un grave squilibrio. Si verifica qualcosa come una “rottura interna”, che ha conseguenze molto distruttive per il corpo. I dervisci interpretano questa esplosione come una "epifania psichica" - una sorta di lampo di illuminazione religiosa. Tuttavia, nella maggior parte dei casi questo è un errore, poiché lo stato che ne risulta ha ben poco a che fare con la “vera illuminazione”.