“Pallamano: tecnica di gioco, classificazione della tecnica di gioco. Sequenza generale di insegnamento delle tecniche di gioco. Azioni di gruppo dei difensori Il movimento delle gambe nella rincorsa dovrebbe essere davanti al movimento del cingolo scapolare, è necessario gettare leggermente indietro le spalle

Due o più difensori, unendo le forze per difendere la porta, eseguono azioni tattiche di gruppo. Solo le azioni collettive dei difensori, basate sulla comprensione e sull’interazione reciproca, possono dare frutti. Le azioni di gruppo più comuni in difesa includono: "analisi" dei giocatori, cambio di giocatori, cambio di difensori, backup, blocco di gruppo, azioni in minoranza, interazioni con il portiere, connessioni standard.

"Analisi" dei giocatori. L'essenza dell '"analisi" è che ogni difensore identifica il suo reparto in un dato momento del gioco e inizia rapidamente a proteggerlo. In pratica, per individuare la squadra dell'attaccante, i difensori utilizzano un semplice calcolo: ognuno occupa una determinata posizione ordinale dal limite del campo. Dopo ogni movimento degli attaccanti, il terzino si prende cura sempre dell'attaccante più vicino al bordo di qualsiasi linea di attacco, del difensore welter - del secondo dal bordo e così via. Questo conteggio degli attaccanti consente ai difensori di spostarsi rapidamente durante il tiro iniziale, quando il gioco viene interrotto in vari punti del campo, quando si perde la palla e così via.

Cambio di reparti. Durante la partita gli attaccanti cambiano spesso di posto, quindi i difensori devono essere sempre pronti e, dopo aver finito di difendere un giocatore, passare immediatamente a un altro. La chiarezza del “trasferimento” dei giocatori è ottenuta dal fatto che il difensore, accompagnando il suo reparto, valuta in anticipo le azioni del nuovo. La condizione più importante per l'azione dei reparti è prima “trasmettere” la tua, e poi “accettare” quella nuova.

Cambio di difensori. Questa tecnica viene utilizzata quando, a seguito di un errore di uno dei difensori o con un vantaggio numerico degli attaccanti, un attaccante sguarnito si trova in una zona pericolosa per la porta. Il difensore a lui più vicino deve lasciare il suo uomo e passare a un uomo libero, e così via, finché il giocatore che rappresenta meno pericolo per la porta rimane nel ruolo di attaccante smarcato.

Rete di sicurezza. La sua essenza è che ogni difensore nel gioco è sempre pronto ad aiutare il suo partner, si sforza di rafforzare le formazioni difensive della squadra nel luogo di attacco più pericoloso. La rete di sicurezza si esprime principalmente occupando una posizione di partenza per ogni azione specifica.

Blocco del gruppo. Un blocco di gruppo è il blocco di un tiro in porta da parte di due o tre o più giocatori. Utilizzato contro giocatori che tirano con potenza da medie e lunghe distanze.

In un blocco di gruppo c'è sempre un difensore principale che blocca e un backup. Il blocco principale agisce sempre come un blocco singolo. Il bloccante duplicato segue quello principale e lo rafforza.

Azioni in minoranza. Giocando in minoranza numerica, i difensori hanno costantemente un attaccante aperto davanti a sé, quindi la sicurezza del gol può essere raggiunta solo aumentando l'intensità dei movimenti e migliorando la qualità delle azioni difensive.

Interazioni con il portiere. Questa interazione comprende il muro individuale e collettivo, e il portiere può anche dare consigli o segnalare errori commessi dalla difesa, poiché è dietro le formazioni difensive e vede chiaramente l'intero gioco.

Liberazione dalla barriera. Durante il gioco, il difensore non sempre vede che può essere schermato, quindi il suo compagno deve avvertirlo con la sua voce e provare anche a spingere l'attaccante davanti al difensore schermato.

Pacchetti standard. Sono utilizzati dalla squadra in alcune posizioni standard. Il più utilizzato è una combinazione di due difensori, che proteggono il guardalinee e uno dei compagni della linea di fondo. Nella posizione iniziale, sia i difensori che il guardalinee si trovano sulla linea dell'area del portiere. Non appena l'attaccante riceve la palla e minaccia la porta, uno dei difensori deve farsi avanti e "disinnescare" l'attaccante, mentre il secondo copre il guardalinee.

Correre in sogno, come già detto, è un sogno comune, e le ragioni possono essere molte:

• Molto spesso la corsa simboleggia la fretta nei pensieri; processo decisionale rapido. Forse dovresti rallentare e non precipitarti? Dimentica la fretta.
• Presto puoi aspettarti eventi che molto presto ti costringeranno a correre e prendere decisioni rapidamente.
• Correre da solo in un sogno - un sogno del genere può indicare che ora una persona ha fretta e ha fretta, in particolare nei suoi pensieri; o può indicare la probabilità di corse future.
• Stai cercando di scappare, ma non puoi? Molto probabilmente, il tuo sogno avverte dell'inefficacia della tua fretta in qualcosa di importante, o hai scelto l'approccio sbagliato per risolvere un problema.
• Hai organizzato una gara di corsa nel tuo sogno? Hai corso una gara? Allora ti ritroverai in competizione con qualcuno e il risultato dipenderà dalla velocità del processo decisionale.

A volte, puoi scoprire perché sogni di correre in un sogno in base alla decifrazione dell'area in cui hai corso.

• Se sogni di correre per casa, allora dovresti pensare alla tua vita. Forse avrai fretta nelle questioni familiari o farai cose che riguardano i tuoi cari in modo sconsiderato e rapido.
• Se corri in un terreno familiare, nel tuo quartiere o nel tuo cortile, presto penserai ai rapporti con le persone intorno a te, amici e familiari.
• Hai sognato di correre in tondo? Forse sei fissato su qualcosa, pensi alla stessa cosa e non vuoi guardare questa situazione dall'altra parte. Si presume che presto ti sentirai "come uno scoiattolo intrappolato in una ruota".

Correre in un sogno: interpretare i significati di vari libri dei sogni

Se vuoi sapere perché sogni di correre in un sogno, allora hai fatto un sogno simile. A proposito, molte persone “corrono” o “cercano di scappare” nel sonno - non sei solo in questo. Per risolvere il sogno, ricorda i dettagli e leggi le interpretazioni di diversi libri dei sogni.

al Club delle Donne!

Qualsiasi azione, qualunque cosa tu debba fare in un sogno, simboleggia i pensieri positivi del dormiente e parla della sua posizione attiva nella vita.

Tutte le azioni eseguite con particolare entusiasmo sono foriere di successo e circostanze felici.

Quando una persona fa qualcosa con la forza, questa visione indica che nella vita reale si oppone a qualche conoscente che, con le sue posizioni negative, mette sotto pressione la persona addormentata. Come indica il libro dei sogni, fare qualcosa in sogno è un segno di benessere e di realizzazione di tutti i progetti di vita.

Una visione in cui una persona sta pulendo indica che quest'ultima ha accumulato un numero sufficiente di problemi irrisolti. Devono essere gradualmente riportati in vita, altrimenti il ​​dormiente potrebbe confondersi nelle sue aspirazioni di vita.

Perché sogni l'ordine dopo la pulizia, che sia piacevole alla vista? Una tale visione fa presagire la felicità e la gioia di una persona derivante dalle sue azioni e aspirazioni. Se provi piacere in un sogno, allora questo stato indica una completa consapevolezza di tutti i vantaggi della vita.

Se sogni a lungo e in modo misurato come viene eseguita la pulizia, ciò promette che una persona dovrà lavorare sodo e fare molti sforzi nella realtà per raggiungere le vette desiderate.

Fare le pulizie con la forza e senza desiderio: le contraddizioni mentali del dormiente spesso gli impediscono di raggiungere gli obiettivi prefissati. Una persona non ha abbastanza determinazione o il sostegno dei suoi compagni per trasformare in realtà tutto ciò che ha pianificato.

• Se una giovane donna sogna di fare le pulizie a umido, ciò indica il suo desiderio di procreare, ma al momento qualcosa le impedisce di realizzare i suoi piani.
• La pulizia bagnata con uno straccio sporco fa presagire problemi di salute che devono essere risolti in modo tempestivo.
• La pulizia effettuata con un aspirapolvere indica direttamente che i problemi sono nascosti nella relazione con il coniuge.
• Se dopo la pulizia sogni pulizia e comfort in casa, allora per una donna questo è un segno dell'adempimento dei suoi piani e di una rapida aggiunta alla famiglia.

Pulire l'armadio in un sogno. Per una donna, questa visione indica la sua naturale attrattiva. Un tale sogno prefigura la sua rapida eliminazione di tutti i problemi urgenti e una felice coincidenza delle circostanze della vita.

La stessa visione per un uomo è foriera della sua forza maschile. Gli piace l'attenzione di tutte le donne, di cui è orgoglioso e molto soddisfatto.

In un sogno, praticare qualsiasi sport è molto più semplice e facile, una persona non avverte una vera stanchezza. Se praticare sport porta gioia e una sensazione di conforto interiore, ciò indica che una persona nella vita reale ha raggiunto grandi altezze e gode appieno della sua posizione attuale, e qualsiasi cambiamento gli è spiacevole.

Quando sogni che fare sport ti dà una sensazione di stanchezza anche nel sonno, questo è un presagio di un calo di vitalità. Chi dorme ha bisogno di riposarsi e di prendersi una piccola pausa dallo stile di vita attivo.

Praticare uno sport insolito per una persona e diventare per lui una novità è un simbolo del fatto che in realtà una persona spesso deve risolvere problemi ambigui che causano confusione negli altri.

• Perché sogni di fare sport all'aria aperta? Questa visione è molto favorevole per una persona. Anche un semplice esercizio all'aria aperta indica ricchezza finanziaria e completa soddisfazione dalla vita.
• Perché sogni di fare sport in palestra? Una stanza chiusa simboleggia piccoli problemi associati ai colleghi o al partner familiare.
• Se la stanza è pulita e completamente confortevole, il sogno indica una risoluzione positiva di tutti i problemi emergenti.
• Un pavimento sporco e pareti squallide in palestra prefigurano difficoltà di salute.

Gli esercizi di forza prevedono che una persona dovrebbe provare un po 'per ottenere l'ambito risultato.

Quando, dopo l'attività sportiva, il dormiente avverte un aumento di vitalità, nella vita reale ciò indica i suoi alti risultati. Segue la strada giusta, è circondato solo da persone fedeli, la persona è completamente felice e soddisfatta del suo destino.

Tutte le attività sportive associate alla corsa personificano il desiderio di qualcosa del dormiente. L'interpretazione del sogno dipende dal risultato con cui si conclude l'esercizio.

Che senso ha correre da solo? Un tale sogno indica che una persona fa affidamento solo sulle proprie forze personali e non si fida degli altri e risolve tutti i problemi solo da sola.

• Se gli esercizi di corsa forniscono una sensazione confortevole, il dormiente è completamente soddisfatto della sua posizione nella vita.
• Se la corsa viene eseguita a intermittenza e il dormiente si stanca di questo sport, significa che in realtà gli manca il sostegno morale di compagni fedeli e amici sinceri.
• Fare jogging con qualcuno o un gruppo di sconosciuti è foriero di eventi gioiosi nella vita.
• Ricevere un premio per una competizione di corsa è un simbolo di ottimo umore e della realizzazione dei tuoi sogni.

Le gare di corsa rappresentano il grado di superiorità del dormiente rispetto alle altre persone. Se vince una competizione in un sogno, lo aspettano gioia e successo. Il fallimento nella competizione prevede l'insicurezza, che il dormiente può affrontare.

Correre una gara con una persona che in realtà è un avversario e un rivale fa presagire la vittoria completa:

• Se un uomo innamorato vede un sogno, allora per lui questa visione è un segno di vittorie romantiche.
• I carrieristi possono interpretare questa visione come il raggiungimento di traguardi nella sfera lavorativa della vita.
• Le donne hanno un sogno del genere quando ottengono un certo successo nella realtà.

Correre lungo un percorso lungo e pianeggiante è segno di un lungo percorso di vita e di salute. Se il percorso è tortuoso e il corridore inciampa, la persona sveglia dovrà trovare la strada giusta nella vita tra diverse opzioni, il che avrà successo e sarà positivo.

Interpretazione del sogno: fare sport in un sogno

È più facile fare sport in un sogno che nella realtà. Nessuna fatica, nessun infortunio. Puoi diventare un campione in qualsiasi sport, anche quello più inaspettato. Inoltre, grazie a un sogno del genere, puoi scoprire cosa vivrai nel prossimo futuro. Se questo sogno viene interpretato correttamente.

Perché sogni di fare sport non è così facile da spiegare. La spiegazione del sogno dipende da tanti fattori: che sport, dove ti trovi, chi ti circonda, allenamento o competizione. La trama del sogno è di grande importanza.

È molto importante, hai avuto a che fare con la specie sognata o non c'entri niente? Se l'attività sportiva riguardava il passato, esiste un'interpretazione del sogno. Attualmente il tuo rapporto con lei è diverso.

Puoi iniziare a spiegare i sogni sportivi prendendo quel libro dei sogni e dedicandoti a qualsiasi sport che abbia un'interpretazione generale, indipendentemente dalla trama. Se hai fatto un sogno in un giorno feriale, significherà che chi ti circonda trascura le tue opinioni, non tiene assolutamente conto dei tuoi desideri e ti sottomette costantemente. Un sogno sportivo cerca di aprire gli occhi di chi sogna sulla sua posizione tra gli altri.

Per coloro che non si sono mai avvicinati alla palestra e trascurano l'esercizio fisico, un sogno del genere cerca di suggerire: è ora di aumentare l'attività fisica. Altrimenti, uno stile di vita malsano influirà sulla tua salute.

Ho sognato che ero ad una competizione sportiva come spettatore. Per coloro che sono fan abituali, il sogno non significa assolutamente nulla. Altri dovrebbero percepire un sogno del genere come un accenno di inerzia. Sia nella posizione di vita, sia nel lavoro, nelle relazioni amorose. È tempo di prendere in mano la tua vita e prendere le tue decisioni.

Perché hai sognato di sollevare un bilanciere in un sogno? Non dovresti essere così arrogante, non porterà a nulla di buono. In un sogno, una ragazza partecipa a una gara di nuoto. Presto incontrerà un nuovo amore e quello vecchio sarà dimenticato con facilità, senza angoscia mentale.

Un libro dei sogni compilato per le casalinghe è a portata di mano. Nel sogno saranno impegnati nella... scherma. Il sogno viene spiegato a seconda della trama.

Essere un principiante sul percorso richiede che tu sia preparato per le buone notizie. Sedersi sul podio tra i tifosi, applaudire il proprio atleta che vince, significa avere un sostegno affidabile nella vita. Per vincere tu stesso una battaglia difficile, puoi avviare una nuova attività, sarà redditizio. Se vinci un torneo serio in questa forma, in un paio di settimane troverai sicuramente un mecenate che fornirà a qualcuno della famiglia il successo negli affari per lungo tempo. Questo sogno è particolarmente positivo per le mogli dei venditori.

Il prossimo libro dei sogni. Suggerisce di praticare sport in un sogno per le persone anziane. Una trama del genere garantisce una lunga vita agli anziani e, se sono malati, una pronta guarigione e una riabilitazione di successo.

È meglio ricordare cosa stavi facendo esattamente nel tuo sogno. Sport di gruppo: chi ti circonda ti aiuterà a sopravvivere. Lo sport è puramente personale e le lezioni si svolgono all'aria aperta: dovrai fare i tuoi sforzi per ottenere progressi.

Se sogni di partecipare a uno sport in cui nuoti su una canoa, uno yacht e altri dispositivi, le spiegazioni del sogno non dipendono dallo sport specifico, ma dal tempo. Acqua calma: un sogno promette successo e benessere nella vita. È tempestoso: devi aspettarti problemi nella vita. La barca si è capovolta: dovrai "andare fino in fondo" nella vita reale. Non solo sulla barca: verso un'offerta di lavoro redditizia.

Cosa presagisce?

Nel mio sogno dovevo fare sport sul campo da tennis. Il proprietario del sogno non ha nulla a che fare con il tennis nella vita reale.

Il campo è aperto, l'avversario è forte. Presto apparirà un mecenate sul percorso della tua vita. Il gioco si svolge nella sala: un caro amico salirà presto la scala della carriera. Altri stanno giocando: sogni di dover servire le palline rotolate. Nel prossimo futuro dovrai cambiare il tuo ambiente e i tuoi nuovi amici si riveleranno migliori di quelli vecchi. Applaudire in mezzo a una folla di ammiratori un idolo che ha appena sconfitto un avversario serio. In realtà, devi prepararti a ricevere un bonus.

In qualsiasi sport, in un sogno sei diventato il vincitore delle Olimpiadi: è ora di correre e acquistare un biglietto della lotteria. La vincita sarà grande.

Cosa aspettarti se sognavi di fare sport e la vista era piena di vapore?

Badminton. Per i genitori di bambini piccoli, sognare il doppio badminton è felicità. Ciò suggerisce che i bambini cresceranno fino a diventare individui di successo.

Ma il sogno di lanciare da solo un volano su una racchetta è sfavorevole per chi lo vede. L'altra metà tradirà costantemente e dovrai sopportarlo.

Ho sognato la boxe: non importa come si sviluppa la trama, è un brutto sogno. Puoi aspettarti perdite, disgrazie, qualsiasi colpo.

Qualsiasi ginnastica: sportiva, artistica, mattutina - sonno sfavorevole. A perdite o problemi minori.

I sogni in cui ti impegni nel wrestling sono interpretati in modo diverso dai libri dei sogni. E come futuro successo nella vita, e viceversa, un avvertimento che nel prossimo futuro sarai “buttato via”.

Nel mio sogno dovevo scappare. In un gruppo di altri atleti, un sogno del genere suggerisce che sarai invitato a un evento divertente o ti verrà dato un grande regalo. Stai girando in tondo da solo nel sonno? Nella vita reale, otterrai un grande successo e occuperai una posizione elevata.

Perché sognare di fare sport se nella vita sei un atleta professionista? Nel caso in cui sei un giocatore di football e sogni la ginnastica, dovresti pensare al motivo per cui tale sogno. Se l'attività nel sogno coincide con quella reale, il sogno è vuoto. E non devi chiederti perché lo ha sognato.

al Club delle Donne!

Cosa dicono i libri dei sogni popolari sulla corsa in un sogno?

Puoi scoprire il significato di un sogno studiando le interpretazioni dei libri dei sogni "comprovati". Scopriamo le interpretazioni comuni della corsa in sogno.

Il libro dei sogni di Miller

Se hai sognato di correre non da solo, ma in compagnia di più persone, allora questo è un segno che un evento ti aspetta e presto scoprirai che il tuo benessere aumenterà e tutti i tuoi affari “andranno in salita”. "

Se ne incontri uno, nella vita supererai i tuoi amici nell'ottenere ricchezza e ti aspetterà un posto abbastanza alto nella scala sociale.

Se cadi o inciampi mentre "fai jogging", nella vita reale potresti perdere la reputazione o andare in rovina.

Se stai cercando di scappare dal pericolo, aspettati una perdita nella vita. Secondo l'interpretazione del sogno, dovrai combattere disperatamente la situazione attuale.

Se nei tuoi sogni qualcuno scappa da qualcuno, allora sarai sconvolto dai fallimenti che capitano ai tuoi amici.

In un sogno, stavi correndo dietro al tuo coniuge: sarai gravato da una compagnia fastidiosa.

Il libro dei sogni di Vanga

Nel libro dei sogni di Vanga puoi trovare diverse interpretazioni di questo sogno. Puoi considerare un sogno come un segnale di imminente povertà, malattia, perdita, se la corsa fosse lenta. Correre velocemente in un sogno può portare a una felicità inaspettata nella realtà e alla comparsa di piacevoli sorprese. Se corri a piedi nudi perderai soldi; fai attenzione al tuo lavoro e ai tuoi affari.

L’obiettivo che stavi inseguendo nel sogno è importante. Se insegui l'uomo comune, diventa un simbolo di perdita finanziaria. Se stai inseguendo il gioco, aspettati gioia, soprattutto quando raggiungi il tuo obiettivo.

Se stai inseguendo il tuo coniuge, allora dovresti pensare alla diversità nella tua vita familiare.

Interpretazione del sogno di Medea

Se stai scappando da un animale selvatico, dimentica le azioni avventate. Se stai scappando da un incendio, dovrai prendere misure e controllare definitivamente la tua salute. Se stai fuggendo da un attacco, ascolta i tuoi sentimenti.

Se stai cercando di correre verso l'autobus o l'aereo, realizza il tuo piano oggi. E se stai inseguendo una persona, la corsa quotidiana sarà molto faticosa per te.

Il libro dei sogni di Freud

Secondo il libro dei sogni di Freud, correre in un sogno significa un simbolo di intimità sessuale. Se correre porta gioia in sogno, significa che sei in buona forma fisica e sessuale.

Se sei stanco di correre o hai bisogno di correre quando il tempo è brutto, non ti piace il sesso con il tuo partner. All'inizio potresti non rendertene conto, ma stai già pensando di trovare un nuovo partner.

Il libro dei sogni di Salomone

Secondo questo libro dei sogni, correre significa povertà e perdita.

Libro dei sogni del vagabondo

Correre in sogno segnala stagnazione nelle tue attività, così come la comparsa di problemi interni, come intorpidimento delle gambe, ecc.

Il libro dei sogni delle donne

Secondo il libro dei sogni delle donne, correre dietro ad altre persone significa che hai fretta di arrivare da qualche parte. Il libro dei sogni crede anche che presto prenderai parte a qualche evento interessante.

Forse ti aspetta un successo significativo negli affari. E molto dipende dall'atmosfera del sonno. Ad esempio, se cadi mentre corri, aspettati problemi finanziari. Se corri da solo, significa che sarai in grado di prendere un posto vantaggioso nella vita. Se scappi dal pericolo, perderai la speranza di risolvere i problemi nel solito modo. Se non sei tu, ma qualcun altro che sta fuggendo dal pericolo, avverti i bambini del possibile pericolo.

Finalmente

Cerca di non prendere a cuore il significato del sogno; forse “correre in sogno” non significa qualcosa di brutto per te e il sogno è solo un sogno. Per scoprire se questo è vero o no, studia attentamente i famosi libri dei sogni, che sono ancora molto richiesti, e segui gli ulteriori consigli.

Inviare il tuo buon lavoro nella knowledge base è semplice. Utilizza il modulo sottostante

Studenti, dottorandi, giovani scienziati che utilizzano la base di conoscenze nei loro studi e nel loro lavoro ti saranno molto grati.

ISTITUTO EDUCATIVO STATALE FEDERALE DI ISTRUZIONE PROFESSIONALE SUPERIORE

UNIVERSITÀ STATALE SIBERIANA DI CULTURA FISICA E SPORT

DIPARTIMENTO DI TEORIA E METODI DEI GIOCHI SPORTIVI

ASTRATTOSUL TEMA DI:

CLASSIFICAZIONE DELLE TECNICHE DI PALLAMANO E SUE CARATTERISTICHE

Omsk 2009

1. Classificazione delle apparecchiature

2. Tecnica del giocatore in campo

3. Tecnica di difesa

4. Tecnica del portiere

1. Classificazione delle apparecchiature

La tecnica del gioco della pallamano è un sistema di movimenti razionali e mirati, costituito da tecniche individuali necessarie per giocare.

Con il termine “tecnica” si intendono azioni motorie simili nelle caratteristiche del bersaglio, volte a risolvere lo stesso problema di gioco (tiro per segnare una porta, trattenere per proteggere la porta, ecc.).

La tecnica del gioco è la totalità di tutte le tecniche e i metodi della loro attuazione.

La tecnica di esecuzione di una tecnica è un sistema di elementi di movimento che consente di risolvere nel modo più razionale un compito motorio specifico.

La classificazione è la distribuzione di tutte le tecniche e i metodi della loro implementazione in sezioni e gruppi in base a caratteristiche simili.

A seconda della natura del gioco, la tecnica è divisa in due grandi sezioni: tecnica del giocatore in campo e tecnica del portiere. A seconda del focus dell'attività in ciascuna sezione, si possono distinguere le sottosezioni: tecnica di attacco e tecnica di difesa. Nella tecnica di attacco ci sono gruppi di movimento e possesso di palla, mentre nella tecnica di difesa ci sono gruppi di movimento e di contrasto al possesso di palla. Ogni gruppo include tecniche di gioco che, a loro volta, vengono eseguite in diversi modi. Le caratteristiche dei metodi per eseguire una tecnica includono le seguenti caratteristiche: 1) il giocatore utilizza uno o due arti quando esegue la tecnica; 2) la posizione della mano con la palla rispetto all'articolazione della spalla (superiore, laterale, inferiore); 3) il metodo per accelerare la palla (spingere, frustare, colpire).

2. Tecnica del giocatore di campo

Tecnica di attacco

Durante il gioco offensivo, il giocatore di pallamano utilizza determinate tecniche. La partecipazione al gioco obbliga l'atleta ad essere costantemente pronto a muoversi e ricevere la palla. Questa prontezza si riflette nella postura del giocatore, comunemente chiamata stance. La posizione principale di un giocatore di pallamano è una posizione su gambe leggermente piegate, braccia piegate all'altezza delle articolazioni del gomito ad angolo retto per prendere la palla, schiena dritta, spalle rilassate. Questa posizione viene utilizzata dai giocatori quando giocano la palla. La posizione del giocatore sulla linea di zona del portiere si distingue per il fatto che le braccia sono tese verso la palla e la schiena è rotonda. Un giocatore situato sulla linea della zona del portiere, di regola, dopo aver ricevuto la palla, si precipita ad attaccare la porta, effettuando un tiro. Questo ti costringe a prendere una posizione con le gambe notevolmente piegate per spingere.

Movimenti

Per muoversi in campo, il giocatore usa camminare, correre, fermarsi e saltare.

Camminare è normale e i giocatori di pallamano utilizzano i passi laterali per cambiare posizione. I giocatori si muovono frontalmente, indietro e lateralmente in avanti.

La corsa è il principale mezzo di movimento per i giocatori di pallamano. Viene utilizzata la corsa sulle dita dei piedi e su tutti i piedi. Correre in punta di piedi ti consente di fare uno scatto veloce e raggiungere la massima velocità di movimento.

Arresto - A causa della situazione di gioco in costante cambiamento in campo, il giocatore di pallamano deve fermarsi costantemente. La capacità di ridurre rapidamente la velocità offre al giocatore grandi vantaggi per ulteriori azioni. L'arresto avviene con uno o due piedi.

Saltare - usato da un giocatore di pallamano quando prende palle alte e lontane, passa la palla, lancia in porta. Puoi saltare con una o due gambe.

Possesso palla

La cattura è una tecnica che offre l'opportunità di prendere possesso della palla ed eseguire ulteriori azioni con essa. La cattura viene effettuata con una o due mani. La scelta del metodo di presa è dettata dalla particolare traiettoria della palla e dalla posizione del giocatore rispetto alla palla.

Passaggio della palla - Questa è la tecnica principale che garantisce l'interazione tra i partner. Senza un passaggio preciso e veloce, è impossibile creare le condizioni per un attacco riuscito alla porta. Nella pallamano, i passaggi vengono effettuati principalmente con una mano da un punto o da una corsa. Lo swing è il rapimento della mano con la palla per la successiva accelerazione della palla. L'oscillazione può essere in alto - indietro e di lato - indietro. Lo swing è un portatore di informazioni per il nemico. Pertanto, più è breve, meno informazioni fornirà sulle azioni del giocatore. Il rincorsa e lo swing costituiscono la fase preparatoria del trasferimento.

Nella fase principale, il giocatore di pallamano comunica la velocità e la direzione del volo della palla (accelera la palla) in tre modi: con una frusta, una spinta e una spazzola.

Il dribbling è una tecnica che consente a un giocatore di muoversi con la palla in campo in qualsiasi direzione e a qualsiasi distanza, trattenere la palla per il tempo necessario e battere il difensore.

Lancio - Questa è una tecnica che ti permette di lanciare la palla in porta. Con il suo aiuto si ottiene il risultato del gioco, tutte le altre tecniche mirano a creare le condizioni per un tiro.

Il lancio può essere eseguito in posizione di appoggio, in salto, in caduta, da posizione e da corsa. A seconda delle condizioni in cui viene eseguito il lancio, la sua fase preparatoria, compresa la rincorsa, il salto e lo swing, è diversa.

3. Tecnica di difesa

Gli obiettivi principali del gioco in difesa sono: difendere la propria porta utilizzando i mezzi consentiti, interrompere l’attacco organizzato dell’avversario e ottenere il possesso della palla.

La posizione principale del difensore è con le gambe piegate ad un angolo di 160 - 170 gradi e distanziate di 20 - 40 cm l'una dall'altra. La schiena non è tesa, le braccia, piegate all'altezza dei gomiti ad angolo retto, sono in una posizione comoda per muoverle rapidamente in qualsiasi direzione. Il peso del corpo è distribuito su entrambe le gambe, lo sguardo è fisso sull'avversario e la visione periferica controlla la posizione degli altri giocatori e il movimento della palla in campo.

Movimenti

Camminare è necessario affinché il difensore scelga una posizione quando difende l'attaccante. Il difensore usa la camminata regolare e il passo laterale. La camminata con un passo esteso viene eseguita in posizione eretta con le gambe piegate, i piedi rivolti verso l'esterno.

Saltare: usato per bloccare, contrastare, intercettare la palla. Reagendo alle azioni dell'attaccante, il difensore deve essere in grado di effettuare un salto da qualsiasi posizione di partenza. Il difensore salta, spingendo con una e due gambe.

Opposizione sul possesso palla

Bloccare significa bloccare il percorso della palla o del giocatore offensivo. Il blocco della palla viene effettuato con una o due mani dall'alto, di lato, dal basso. Dopo aver determinato la direzione del tiro, il difensore raddrizza rapidamente il braccio per bloccare il percorso della palla.

Il knock out è una tecnica che permette di interrompere il dribbling della palla; si esegue colpendo la palla con una mano. Il difensore utilizza un kick-out nel momento in cui la palla si trova tra la mano dell'attaccante e la superficie del campo. Avvicinandosi ad una distanza che gli consenta di raggiungere la palla, il giocatore di pallamano allunga rapidamente la mano e colpisce la palla con le dita.

Placcare la palla durante il lancio significa interrompere il tiro alla fine dell'accelerazione della palla. Il difensore muove la mano verso la palla dalla direzione del tiro previsto e, per così dire, rimuove la palla dalla mano dell'attaccante.

4. Tecnica del portiere

Non permettere alla palla di entrare in porta e organizzare un contropiede sono i compiti principali dell'attività di gioco del portiere. Tutte le tecniche di gioco sono divise in tecniche difensive e offensive.

Tecnica di difesa

La posizione del portiere diventa particolarmente importante perché garantisce che il portiere sia pronto a parare la palla. La posizione principale del portiere è una posizione con le gambe piegate ad un angolo di 160-170 gradi, distanziate di 20-30 cm l'una dall'altra.

Movimenti

Camminata: il portiere utilizzerà la camminata regolare e quella accelerata per selezionare una posizione. La camminata laterale viene eseguita in posizione eretta con le gambe piegate. Allo stesso tempo, un costante stato di prontezza lo obbliga a non perdere il contatto con il supporto.

Saltare: il portiere spinge con una o due gambe. Molto spesso si tratta di salti laterali senza movimenti preparatori da una posizione, con una spinta del piede nella stessa direzione o nella direzione opposta del movimento, più spesso prima del salto, se la situazione lo consente, fa solo un passo.

Le cadute non sono il metodo di movimento principale del portiere, ma in situazioni di gioco difficili usa questo mezzo per spostarsi rapidamente sulla palla.

Contrasto e possesso palla

Trattenere la palla è una tecnica che ti consente di cambiare la direzione della palla che vola in porta dopo il tiro dell'attaccante. Questa tecnica, a seconda del volo della palla, può essere eseguita con una o due mani, una o due gambe o con il busto.

La presa è una tecnica che ti consente di impedire alla palla di entrare in porta con la sua padronanza obbligatoria. La cattura avviene con solo due mani. È meglio prendere una palla che vola lungo un percorso lobato vicino al portiere. Ma se la velocità della palla è alta, il portiere deve utilizzare qualsiasi altro metodo per proteggere la porta.

Tecnica d'attacco del portiere

Il portiere deve poter passare con una o due mani dall'alto e lateralmente in posizione di appoggio. Per lui sono particolarmente importanti i passaggi su medie e lunghe distanze. Fuori dalla sua zona, le tecniche di gioco del portiere sono le stesse del giocatore in campo.

Parole chiave:

Tecnica, portiere, giocatore di campo, tiro, passaggio di palla, dribbling, finte, stoppate

Elencousatoletteratura

1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin “Cultura fisica” Volgograd 2004.

2. M.V. Vidyakin “Per un insegnante di educazione fisica alle prime armi” Volgograd 2002.

3. M.V. Vidyakin “Attività extracurriculari nell'educazione fisica” Volgograd 2004.

4. V.Ya Ignatieva “Pallamano” “Educazione fisica e sport”.

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. “Pallamano all'Università” Tashkent 2005.

6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analisi dell'attività agonistica di squadre maschili altamente qualificate nella pallamano.

7. Manuale metodologico per allenatori, atleti e studenti di istituzioni educative nella cultura fisica. Mosca, 2008.

8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analisi dell'attività agonistica di squadre femminili altamente qualificate nella pallamano. Manuale metodologico per allenatori, atleti e studenti di istituti di istruzione in cultura fisica. Mosca, 2008.

9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analisi dell'attività agonistica di portieri femminili e maschili altamente qualificati. Manuale metodologico per allenatori, atleti e studenti di istituti di istruzione in cultura fisica. Mosca, 2008.

10. Ignatieva V.Ya. Applicazione di mezzi complessi per allenare i giocatori di pallamano e migliorare la qualità dell'educazione fisica degli studenti delle scuole secondarie. Lettera metodologica agli allenatori e agli insegnanti di pallamano delle scuole secondarie. Mosca, 2008.

11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Formazione a lungo termine dei giocatori di pallamano nelle scuole sportive per bambini e giovanili: M .: Sport sovietico, Metodo. indennità. - 216 pag.

12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; sotto generale ed. Ignatieva V.Ya. Formazione dei giocatori di pallamano nella fase di padronanza sportiva superiore: libro di testo. indennità / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, IV. Petracheva; sotto generale ed. V. Ya. Ignatieva. - M.: Cultura fisica, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.

13. Lebed F. “Formula del gioco”: Teoria generale dei giochi sportivi, educazione e formazione / F. Lebed; VolSU, Russia, Acad. ped. collegio intitolato a Famiglia Kay, Beersheba, Israele. - Volgograd: Casa editrice VolSU, 2005. - 392 p.

14. Maruzalar tuplami Ozb ITC 1996.

15. Naiminova E “Educazione fisica” Rostov sul Don 2003

16. Nikolic A., Paranosich in “Selezione basket” Mosca.

17. Pavlov S., Abdurakhmanov F, Akramov J. “Pallamano” Toshkent 2005.

18. Regole delle gare di pallamano Tashkent 2002.

19. Regole delle gare di pallamano Russia 2006.

20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. “Teoria e metodologia dell’educazione fisica” “Accademia” di Mosca 2002.

Documenti simili

Selezione dei bambini per le scuole di pallamano. Nozioni di base sull'allenamento tattico dei giocatori. Azioni tattiche di squadra. Regole del gioco della pallamano. Tecnica di gestione della palla. Lo stato di elevata forma fisica dei giocatori di pallamano. Costruzione del processo formativo, i suoi cicli.

lavoro del corso, aggiunto il 07/11/2015


L'efficacia del processo di formazione tecnica di un portiere attraverso l'utilizzo di strumenti formativi specializzati per la tecnica di gioco. Classificazione delle tecniche tecniche del portiere. Caratteristiche dell'insegnamento della tecnica di presa, trasferimento della palla, colpo con i pugni.

abstract, aggiunto il 27/12/2011


La fase iniziale dell'apprendimento del gioco della pallamano. Tecnica e tattica del gioco. Efficacia della formazione tecnologica iniziale. Fornire visibilità dettagliata dell'implementazione delle tecniche. Metodologia per l'utilizzo di un cartone animato didattico per lo studio della tecnica di passaggio della palla.

abstract, aggiunto il 19/03/2009


Fasi dello sviluppo del basket. Campo da basket, attrezzature, abbigliamento. Giocatori della squadra e sostituti, tempo di gioco, regole di movimento. La palla è fuori gioco, rimessa in gioco, regola fallo. Giudici in tribunale e collegio giudicante. Tecnica di attacco e possesso palla.

abstract, aggiunto il 25/01/2010


Il concetto di movimento nel gioco della pallamano. Esercizi di esempio per insegnare le tecniche di movimento. La sequenza di studio delle tecniche tecniche per la gestione della palla. I principali tipi di lanci nella pallamano. Esercizi di esempio per insegnare la tecnica del dribbling della palla.

abstract, aggiunto il 19/03/2009


Esercizi di base per praticare difesa e attacco. Combinazioni di sistemi di difesa a zona nel basket. Difesa della zona di fuorigioco. Prendere possesso della palla mentre si lotta per un rimbalzo vicino al tabellone. Il rapporto tra abilità tecniche di gioco e qualità fisiche di un giocatore di basket.

lavoro del corso, aggiunto il 07/11/2015


Analisi delle fonti letterarie sullo sviluppo del gioco del bandy. Requisiti moderni per l'allenamento dei giocatori di hockey. Metodi di insegnamento del gioco del bandy, sua importanza per lo sviluppo fisico del bambino. Struttura e contenuto delle sessioni di formazione.

lavoro del corso, aggiunto il 26/07/2011


Movimento, salto, arresto e rotazione utilizzati nel basket. Momenti specifici durante i movimenti del difensore. Tecniche per padroneggiare la palla e contrastare. Lanciare nel canestro con una mano dalla spalla in movimento. Classificazione delle tecniche difensive nel basket.

abstract, aggiunto il 25/01/2010


Classificazione delle tecniche tecniche nel gioco del portiere. Metodi di formazione tecnica dei portieri nell'hockey. Caratteristiche fisiologiche e psicologiche dei bambini di 11-12 anni. Determinare l'importanza degli elementi tecnici del portiere per le azioni di gioco di successo.

tesi, aggiunta il 12/11/2013


Il significato degli esercizi con la palla. Padroneggiare la palla, prepararsi per giochi sportivi in ​​diverse fasce d'età. Metodi di insegnamento degli esercizi ai bambini in età prescolare più grandi. Giochi che prevedono il lancio, la presa, il passaggio e il dribbling della palla. Usare la palla nella vita quotidiana dei bambini.

anno 2009

Contenuto:
1. Classificazione delle apparecchiature
2. Tecnica del giocatore in campo
3. Tecnica di difesa
4. Tecnica del portiere

1.Classificazione delle apparecchiature
La tecnica del gioco della pallamano è un sistema di movimenti razionali e mirati, costituito da tecniche individuali necessarie per giocare.
Con il termine “tecnica” si intendono azioni motorie simili nelle caratteristiche del bersaglio, volte a risolvere lo stesso problema di gioco (tiro per segnare una porta, trattenere per proteggere la porta, ecc.).
La tecnica del gioco è la totalità di tutte le tecniche e i metodi della loro attuazione.
La tecnica di esecuzione di una tecnica è un sistema di elementi di movimento che consente di risolvere nel modo più razionale un compito motorio specifico.
La classificazione è la distribuzione di tutte le tecniche e i metodi della loro implementazione in sezioni e gruppi in base a caratteristiche simili.
A seconda della natura del gioco, la tecnica è divisa in due grandi sezioni: tecnica del giocatore in campo e tecnica del portiere. A seconda del focus dell'attività in ciascuna sezione, si possono distinguere le sottosezioni: tecnica di attacco e tecnica di difesa. Nella tecnica offensiva ci sono gruppi di movimento e possesso della palla, e nella tecnica difensiva - movimento e contrattacco del possesso palla. Ogni gruppo include tecniche di gioco che, a loro volta, vengono eseguite in diversi modi. Le caratteristiche dei metodi per eseguire una tecnica includono le seguenti caratteristiche: 1) il giocatore utilizza uno o due arti quando esegue la tecnica; 2) la posizione della mano con la palla rispetto all'articolazione della spalla (superiore, laterale, inferiore); 3) il metodo per accelerare la palla (spingere, frustare, colpire).
2. Tecnica del giocatore in campo
Tecnica di attacco
Durante il gioco offensivo, il giocatore di pallamano utilizza determinate tecniche. La partecipazione al gioco obbliga l'atleta ad essere costantemente pronto a muoversi e ricevere la palla. Questa prontezza si riflette nella postura del giocatore, comunemente chiamata stance. La posizione principale di un giocatore di pallamano è una posizione su gambe leggermente piegate, braccia piegate all'altezza delle articolazioni del gomito ad angolo retto per prendere la palla, schiena dritta, spalle rilassate. Questa posizione viene utilizzata dai giocatori quando giocano la palla. La posizione del giocatore sulla linea di zona del portiere si distingue per il fatto che le braccia sono tese verso la palla e la schiena è rotonda. Un giocatore situato sulla linea della zona del portiere, di regola, dopo aver ricevuto la palla, si precipita ad attaccare la porta, effettuando un tiro. Questo ti costringe a prendere una posizione con le gambe notevolmente piegate per spingere.
Movimenti
Per spostarsi nel sito, il giocatore usa camminare, correre, fermarsi e saltare.
Camminare è normale e i giocatori di pallamano utilizzano i passi laterali per cambiare posizione. I giocatori si muovono frontalmente, indietro e lateralmente in avanti.
La corsa è il principale mezzo di movimento per i giocatori di pallamano. Viene utilizzata la corsa sulle dita dei piedi e su tutti i piedi. Correre in punta di piedi ti consente di fare uno scatto veloce e raggiungere la massima velocità di movimento.
Arresto – A causa della situazione di gioco in costante cambiamento in campo, il giocatore di pallamano deve fermarsi costantemente. La capacità di ridurre rapidamente la velocità offre al giocatore grandi vantaggi per ulteriori azioni. L'arresto avviene con uno o due piedi.
Saltare - usato da un giocatore di pallamano quando prende palle alte e lontane, passa la palla, lancia in porta. Puoi saltare con una o due gambe.
Possesso palla
La cattura è una tecnica che offre l'opportunità di prendere possesso della palla ed eseguire ulteriori azioni con essa. La cattura viene effettuata con una o due mani. La scelta del metodo di presa è dettata dalla particolare traiettoria della palla e dalla posizione del giocatore rispetto alla palla.
Passaggio della palla - Questa è la tecnica principale che garantisce l'interazione tra i partner. Senza un passaggio preciso e veloce, è impossibile creare le condizioni per un attacco riuscito alla porta. Nella pallamano, i passaggi vengono effettuati principalmente con una mano da un punto o da una corsa. Lo swing è il rapimento della mano con la palla per la successiva accelerazione della palla. L'oscillazione può essere in alto - indietro e di lato - indietro. Lo swing è un portatore di informazioni per il nemico. Pertanto, più è breve, meno informazioni fornirà sulle azioni del giocatore. Il rincorsa e lo swing costituiscono la fase preparatoria del trasferimento.
Nella fase principale, il giocatore di pallamano comunica la velocità e la direzione del volo della palla (accelera la palla) in tre modi: con una frusta, una spinta e una spazzola.
Il dribbling è una tecnica che consente a un giocatore di muoversi con la palla in campo in qualsiasi direzione e a qualsiasi distanza, trattenere la palla per il tempo necessario e battere il difensore.
Lancio - Questa è una tecnica che ti permette di lanciare la palla in porta. Con il suo aiuto si ottiene il risultato del gioco, tutte le altre tecniche mirano a creare le condizioni per un tiro.
Il lancio può essere eseguito in posizione di appoggio, in salto, in caduta, da posizione e da corsa. A seconda delle condizioni in cui viene eseguito il lancio, la sua fase preparatoria, compresa la rincorsa, il salto e lo swing, è diversa.
3. Tecnica di difesa
Gli obiettivi principali del gioco in difesa sono: difendere la propria porta utilizzando i mezzi consentiti, interrompere l’attacco organizzato dell’avversario e ottenere il possesso della palla.
La posizione principale del difensore è con le gambe piegate ad un angolo di 160 - 170 gradi e distanziate di 20 - 40 cm l'una dall'altra. La schiena non è tesa, le braccia, piegate all'altezza dei gomiti ad angolo retto, sono in una posizione comoda per muoverle rapidamente in qualsiasi direzione. Il peso del corpo è distribuito su entrambe le gambe, lo sguardo è fisso sull'avversario e la visione periferica controlla la posizione degli altri giocatori e il movimento della palla in campo.
Movimenti
Camminare è necessario affinché il difensore scelga una posizione quando difende l'attaccante. Il difensore usa la camminata regolare e il passo laterale. La camminata con un passo esteso viene eseguita in posizione eretta con le gambe piegate, i piedi rivolti verso l'esterno.
Saltare: usato per bloccare, contrastare, intercettare la palla. Reagendo alle azioni dell'attaccante, il difensore deve essere in grado di effettuare un salto da qualsiasi posizione di partenza. Il difensore salta, spingendo con una e due gambe.
Opposizione sul possesso palla
Bloccare significa bloccare il percorso della palla o del giocatore offensivo. Il blocco della palla viene effettuato con una o due mani dall'alto, di lato, dal basso. Dopo aver determinato la direzione del tiro, il difensore raddrizza rapidamente il braccio per bloccare il percorso della palla.
Il knock out è una tecnica che permette di interrompere il dribbling della palla; si esegue colpendo la palla con una mano. Il difensore utilizza un kick-out nel momento in cui la palla si trova tra la mano dell'attaccante e la superficie del campo. Avvicinandosi ad una distanza che gli consenta di raggiungere la palla, il giocatore di pallamano allunga rapidamente la mano e colpisce la palla con le dita.
Contrastare la palla durante un tiro - interrompere il tiro al termine dell'accelerazione della palla. Il difensore muove la mano verso la palla dalla direzione del tiro previsto e, per così dire, rimuove la palla dalla mano dell'attaccante.

4. Tecnica del portiere
Non permettere alla palla di entrare in porta e organizzare un contropiede sono i compiti principali dell'attività di gioco del portiere. Tutte le tecniche di gioco sono divise in tecniche difensive e offensive.
Tecnica di difesa
La posizione del portiere diventa particolarmente importante perché garantisce che il portiere sia pronto a parare la palla. La posizione principale del portiere è una posizione con le gambe piegate con un angolo di 160–170 gradi, distanziate di 20–30 cm.
Movimenti
Camminata: il portiere utilizzerà la camminata regolare e quella accelerata per selezionare una posizione. La camminata laterale viene eseguita in posizione eretta con le gambe piegate. Allo stesso tempo, un costante stato di prontezza lo obbliga a non perdere il contatto con il supporto.
Saltare: il portiere spinge con una o due gambe. Molto spesso si tratta di salti laterali senza movimenti preparatori da una posizione, con una spinta del piede nella stessa direzione o nella direzione opposta del movimento, più spesso prima del salto, se la situazione lo consente, fa solo un passo.
Le cadute non sono il metodo di movimento principale del portiere, ma in situazioni di gioco difficili usa questo mezzo per spostarsi rapidamente sulla palla.
Contrasto e possesso palla
Trattenere la palla è una tecnica che ti consente di cambiare la direzione della palla che vola in porta dopo il tiro dell'attaccante. Questa tecnica, a seconda del volo della palla, può essere eseguita con una o due mani, una o due gambe o con il busto.
La presa è una tecnica che ti consente di impedire alla palla di entrare in porta con la sua padronanza obbligatoria. La cattura avviene con solo due mani. È meglio prendere una palla che vola lungo un percorso lobato vicino al portiere. Ma se la velocità della palla è alta, il portiere deve utilizzare qualsiasi altro metodo per proteggere la porta.
Tecnica d'attacco del portiere
Il portiere deve poter passare con una o due mani dall'alto e lateralmente in posizione di appoggio. Per lui sono particolarmente importanti i passaggi su medie e lunghe distanze. Fuori dalla sua zona, le tecniche di gioco del portiere sono le stesse del giocatore in campo.
Parole chiave:
Tecnica, portiere, giocatore di campo, tiro, passaggio di palla, dribbling, finte, stoppate

Bibliografia
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin “Cultura fisica” Volgograd 2004.
2. M.V. Vidyakin “Per un insegnante di educazione fisica alle prime armi” Volgograd 2002.
3. M.V. Vidyakin “Attività extracurriculari nell'educazione fisica” Volgograd 2004.
4. V.Ya Ignatieva “Pallamano” “Educazione fisica e sport”.
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. “Pallamano all'Università” Tashkent 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analisi dell'attività agonistica di squadre maschili altamente qualificate nella pallamano.
7. Manuale metodologico per allenatori, atleti e studenti di istituzioni educative nella cultura fisica. Mosca, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analisi dell'attività agonistica di squadre femminili altamente qualificate nella pallamano. Manuale metodologico per allenatori, atleti e studenti di istituti di istruzione in cultura fisica. Mosca, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analisi dell'attività agonistica di portieri e portieri altamente qualificati. Manuale metodologico per allenatori, atleti e studenti di istituti di istruzione in cultura fisica. Mosca, 2008.
10. Ignatieva V.Ya. Applicazione di mezzi complessi per allenare i giocatori di pallamano e migliorare la qualità dell'educazione fisica degli studenti delle scuole secondarie. Lettera metodologica agli allenatori e agli insegnanti di pallamano delle scuole secondarie. Mosca, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Formazione a lungo termine dei giocatori di pallamano nelle scuole sportive per bambini e giovani: M.: Sport sovietico, Metodo. indennità. - 216 pag.
12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; sotto generale ed. Ignatieva V.Ya. Formazione dei giocatori di pallamano allo stadio di massima maestria sportiva: manuale indennità / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, IV. Petracheva; sotto generale ed. V. Ya. Ignatieva. – M.: Cultura fisica, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Lebed F. "Formula del gioco": Teoria generale dei giochi sportivi,

Vyshinsky A.Ya. (a cura di) Forense. Libro 1. Tecniche e tattiche di indagine criminale (documento)

Speroni in servizio militare 3° anno V semestre (Documento)

Arkadiev V.A. Tattiche di scherma (Documento)

Algoritmi per manipolazioni nella cura di un neonato (documento)

Zheleznyak Yu.D. e altri Giochi sportivi. Tecnica, tattica, metodi di insegnamento (Documento)

texnika_itaktika_gandola.doc

Ministero dell'Istruzione Speciale Superiore e Secondaria della Repubblica dell'Uzbekistan

Università Nazionale dell'Uzbekistan

prende il nome da Mirzo Ulugbek

V.I.Izaak, T.E.Nabiev

TECNICHE E TATTICHE DELLA PALLAMANO

Taskent

"Università"

2008
Prefazione
Una delle componenti più importanti della struttura della pallamano è la preparazione tecnica e tattica. Il successo della prestazione di una squadra nelle competizioni dipende in gran parte dal suo livello di sviluppo.

Questa monografia tenta di presentare in una forma accessibile le principali disposizioni relative all'allenamento e al miglioramento della tecnica e della tattica del gioco della pallamano. Il compito principale che è stato fissato non era solo quello di presentare in modo specifico il materiale didattico, ma anche di trasmettere in modo logico, accessibile e nella sequenza appropriata l'esperienza accumulata dagli autori in molti anni di lavoro con squadre di maestri di pallamano.

Il primo e il terzo capitolo presentano diagrammi schematici per la classificazione delle tecniche e delle tattiche di gioco, che consentono di riunire in un determinato sistema tutta la varietà delle tecniche tecniche e tattiche. Ciò, da un lato, determina i modi più razionali per analizzarli e, dall'altro, consente di unificare gli approcci metodologici all'insegnamento dei singoli gruppi di tecniche.

Il terzo e il quarto capitolo sono strutturati in modo simile ai due precedenti. Descrivono in dettaglio le azioni tattiche individuali, di gruppo e di squadra. Particolare attenzione è rivolta alla tecnica delle tecniche di gestione della palla, vengono proposti un gran numero di esercizi didattici e formativi, vengono indicati i fattori che influenzano le caratteristiche delle tecniche di esecuzione in varie condizioni di gioco, inoltre vengono analizzati vari tipi di attacchi, le loro fasi individuali vengono presi in considerazione e vengono fornite linee guida specifiche per l’attuazione pratica. Tutte le combinazioni e le interazioni analizzate sono illustrate in dettaglio con diagrammi.

Un posto speciale nel libro è occupato da una sezione relativa alla risoluzione dei problemi di accelerazione del ritmo di esecuzione delle singole tecniche e al miglioramento della loro precisione. Le complicazioni introdotte costantemente nell'allenamento dovrebbero consentire di completare completamente la configurazione iniziale della tecnica e passare al consolidamento e al miglioramento. Allo stesso tempo, si giunge ad un'importante conclusione che la formazione tecnica dei giocatori di pallamano comporta la formazione di capacità motorie in vari metodi di movimento, nonché nelle tecniche di gestione della palla e nelle tecniche di arti marziali.

Capitolo 1. TECNOLOGIA

1.1. Concetti e caratteristiche della tecnologia e della tecnica

abilità nella pallamano

Nella teoria e metodologia dello sport, il termine "tecnica tecnica" significa: un sistema di movimenti simili nella struttura semantica e volti a risolvere approssimativamente lo stesso problema di gioco. La varietà di condizioni in cui viene utilizzata l'una o l'altra tecnica stimola la formazione e il miglioramento di numerosi modi per eseguire ciascuna tecnica. Il metodo è caratterizzato, innanzitutto, dalla stabilità della struttura motoria principale: cinematica, dinamica e ritmica.

Ciascuna tecnica tecnica rappresenta una specifica abilità motoria che ha una struttura biomeccanica unica, determinata dalle corrispondenti caratteristiche cinematiche e dinamiche del movimento (percorso, velocità, accelerazione, entità e direzione dello sforzo).

La tecnica del giocatore di pallamano in ogni fase dello sviluppo del gioco è il mezzo più efficace e testato sulla pratica che consente al giocatore, nel quadro delle regole, di agire con successo in situazioni difficili di lotta, attacco e difesa. Per ottenere i migliori risultati in posizioni di gioco emergenti e in costante cambiamento, un giocatore di pallamano deve padroneggiare un gran numero di tecniche e metodi tecnici diversi, essere in grado di scegliere la tecnica o combinazione di tecniche più adatta ed eseguirle in modo rapido e preciso. Il criterio della massima padronanza tecnica può essere considerato:

– conoscenza di alta qualità del volume ottimale di tecniche e metodi per la piena implementazione di determinate funzioni di gioco in combinazione con due o tre tecniche di attacco e difesa “corona”;

– accuratezza ed efficienza nell'esecuzione delle tecniche di cui sopra;

– stabilità delle tecniche di esecuzione in condizioni di maggiore influenza di fattori “sconcertanti” come stanchezza significativa, stress psicologico, condizioni esterne difficili, ecc.;

– la capacità di controllare le fasi di una tecnica tecnica a seconda delle opzioni specifiche della contromossa dell’avversario;

– affidabilità delle tecniche, che è determinata dalla capacità di mantenere un elevato livello di precisione ed efficienza durante un torneo di più giorni da una partita all'altra senza significative deviazioni negative.

Le moderne tecniche di gioco si sono sviluppate storicamente: nelle diverse fasi del suo sviluppo, il numero di tecniche, i metodi di implementazione, i criteri di valutazione sono cambiati e migliorati, tenendo conto delle componenti principali di attacco e difesa. I fattori determinanti che hanno influenzato la ristrutturazione dell'arsenale tecnico sono stati i cambiamenti nelle regole del gioco, nonché un aumento del livello di preparazione fisica e tecnico-tattica dei giocatori. Ad esempio, un aumento significativo del potenziale offensivo delle squadre, il dinamismo delle azioni di gioco, l'intensificazione dell'attacco e della difesa hanno portato ad una riduzione della fase preparatoria e dell'ampiezza dei movimenti durante il passaggio e il lancio della palla in porta, e un'espansione dell’arsenale dei passaggi ad alta velocità in condizioni di carenza di tempo e spazio. L'ulteriore sviluppo dell'abilità di salto nei giocatori, combinato con la loro elevata crescita, ha contribuito all'emergere di un tiro in porta come tiro con traslazione, torsione, deviazione del corpo nella fase finale, tiro in salto quando si riceve la palla sopra l'area di porta e altri.

Pertanto, possiamo giungere alla conclusione che nell'attuale fase di sviluppo della pallamano, non tutte le possibilità della tecnica di gioco sono pienamente utilizzate.

Classificazione delle apparecchiature . Da un punto di vista pedagogico, è consigliabile dividere l'ampio e diversificato volume di tecniche tecniche della pallamano in gruppi separati (classi) in base a determinate caratteristiche. Questa divisione delle tecniche tecniche è chiamata classificazione. La classificazione consente di programmare con chiarezza la preparazione tecnica dei calciatori nelle varie fasi del ciclo formativo annuale, collegandola organizzativamente e metodicamente con le altre sezioni del processo formativo.

La tecnica della pallamano è divisa in due grandi sezioni: tecnica offensiva e tecnica difensiva. In entrambe le sezioni si distinguono due gruppi: nella tecnica offensiva - tecnica di movimento e tecnica di possesso palla, e nella tecnica difensiva - tecnica di movimento e tecnica di contrasto e risposta della palla. A sua volta, ogni gruppo ha tecniche e metodi. Quasi ogni metodo di esecuzione di una tecnica ha diverse varietà che rivelano dettagli individuali della struttura unificata del movimento. Inoltre, la struttura dinamica del metodo è sicuramente influenzata dalle condizioni di esecuzione, che chiariscono le specificità del movimento del giocatore, le posizioni iniziali, le direzioni e le distanze.

Un diagramma schematico della classificazione delle tecniche di gioco con l'esempio specifico di seguito potrebbe assomigliare a questo:

sezione tecnica – tecnica di attacco;

gruppo tecnico – tecnica di gestione della palla;

ricezione: lanciare la palla in porta;

metodo: con una mano dritta dall'alto in un salto;

variazione - dalla posizione di supporto con trasferimento all'angolo più lontano;

condizioni per l'esecuzione - in un salto, dopo aver giocato con una deviazione del corpo.

Questa classificazione permette di riunire in un sistema specifico tutta la varietà delle tecniche tecniche. Il che, da un lato, determina le modalità più razionali per analizzarli e, dall’altro, consente di unificare gli approcci metodologici alla

formazione di gruppi specifici di tecniche tecniche (Fig. 1.1.).

tecnica Giochi

tecnica attacchi

sezioni

tecnica protezione

tecnica del movimento

tecnica di gestione della palla

gruppi

tecnica del movimento

tecnica delle contromisure

correre

saltando

giri

fermate

catturare

trasferimenti

lancia

conduzione

cremagliera

correre

saltando

fermate

legare

intercettazioni

blocco

buttando giù

TECNICA

opzioni per le tecniche, condizioni per l'implementazione

Riso. 1.1. Classificazione delle tecniche esecutive

L'implementazione delle tecniche tecniche e la loro analisi dettagliata si basa su un approccio sistema-strutturale. Ciò significa che il metodo di esecuzione di varie tecniche tecniche è considerato come un sistema di movimenti in cui i singoli componenti possono sempre essere isolati. A loro volta, gli elementi vengono combinati in sottosistemi più grandi. L'esame di tali sottosistemi nel tempo viene effettuato utilizzando la cosiddetta analisi di fase e viene fatta una distinzione tra fasi preparatorie, principali (o di lavoro) e finali (o finali). L'analisi di fase è di grande importanza pratica; consente di determinare effettivamente l'intervallo di stabilità e variabilità delle fasi, la natura della loro relazione e su questa base sviluppare o affinare tecniche metodologiche per migliorare la gestione di un arsenale tecnico.

Quando si studia la questione di quali parti consistono i metodi di esecuzione di determinate tecniche, chiarendo la loro composizione motoria, non è meno importante determinare come sono combinati e come interagiscono in struttura organizzativa. Struttura cinematica il metodo rivela la forma e la natura dei movimenti utilizzando indicatori spaziali, temporali e spaziotemporali. Le caratteristiche delle quantità, dei momenti delle forze, dei momenti di inerzia, dell'interazione delle forze e delle reazioni determinano la struttura dinamica del metodo. In alcuni casi, potrebbe essere interessante prendere in considerazione struttura ritmica, mostrando quando, come e dove gli accenti forti vengono applicati nel tempo.

L'analisi della struttura cinematica dei metodi per eseguire tecniche tecniche in attacco implica ottenere una risposta a domande quali: i movimenti di lavoro vengono eseguiti con una o due mani, il livello di questi movimenti in relazione alle parti del corpo dell'atleta (dal basso, a livello del torace, della spalla, della testa, dall'alto) e rispetto all'asse del corpo (lateralmente, dritto, con deviazione).

In termini pratici, è importante chiarire la struttura dinamica della posizione del giocatore al momento dell’esecuzione della tecnica (sul posto o in movimento, in posizione di appoggio o non supportata). Inoltre, tengono conto di quali forze inerziali hanno agito sul giocatore, quali sono le direzioni e la velocità di movimento del partner o dell'avversario, quale distanza deve essere percorsa. In conclusione, viene determinata la relazione tra la composizione motoria della tecnica e la sua struttura semantica, dal punto di vista della razionalità ed efficacia del suo utilizzo in determinati sistemi e situazioni tattiche.

Le tecniche tecniche e i movimenti del giocatore richiedono la loro analisi secondo uno schema semplificato.
,

1.2. Tecnica di movimento in attacco
L’elevata efficienza dell’attività agonistica di un giocatore di pallamano dipende in gran parte dall’efficienza della sua tecnica di movimento. Per spostarsi nel sito, il giocatore usa camminare, correre, saltare e fermarsi. L'esecuzione di alta qualità di queste tecniche consente all'attaccante di staccarsi dal difensore che lo protegge e raggiungere una posizione comoda per ricevere la palla ed eseguire altre tecniche. Inoltre, l'efficacia di molte tecniche tecniche con la palla dipende dal corretto lavoro delle gambe in movimento e dal mantenimento dell'equilibrio: passaggi in movimento e in salto, dribbling e dribbling, tiri in sospensione, ecc.

Correre. Il principale mezzo di movimento nella pallamano è la corsa. Va notato che la corsa di un giocatore di pallamano è significativamente diversa dalla corsa dei rappresentanti degli sport ciclici. Il giocatore deve essere in grado di eseguire accelerazioni all'interno del campo da una varietà di posizioni iniziali in qualsiasi direzione, faccia o all'indietro, e cambiare rapidamente direzione e velocità di corsa. Caratteristica distintiva correndo in linea rettaè che il contatto del piede con la piattaforma deve essere effettuato rotolando dal tallone alla punta o appoggiando dolcemente il piede su tutto il piede. Ciò favorisce la naturale flessione delle gambe che è caratteristica di tutti i movimenti di un giocatore di pallamano. Dopo la spinta, la gamba viene piegata fortemente all'altezza dell'articolazione del ginocchio e portata avanti con l'anca sollevata. Va ricordato che quando si eseguono vari tipi di movimenti, le braccia dovrebbero trovarsi in una posizione relativamente rilassata e muoversi liberamente al ritmo della corsa. L'accelerazione iniziale o l'aumento della velocità di corsa inaspettato per il nemico viene chiamato nei giochi sportivi sbalzo . Ovviamente, il jerk è il modo migliore per cambiare la direzione del movimento ed entrare in uno spazio aperto. La tecnica per eseguire uno strappo prevede: i primi 3-4 passi vengono eseguiti brevi e molto netti (shock), con il piede piantato sulla punta. In questo momento, il busto è inclinato in avanti e le braccia, piegate ad angolo retto, si muovono energicamente a tempo con i passi. Dopo una pausa, la velocità di corsa aumenta a causa dell'allungamento del passo e della frequenza dei passi. In questo momento il giocatore deve essere pronto a ricevere la palla.

Quando si insegnano le tecniche di corsa, si può raccomandare la seguente sequenza: prima si impara a correre rivolti in avanti, poi con passi laterali, avanti e indietro. La comprensione della tecnica di corsa si ottiene attraverso dimostrazioni e brevi spiegazioni. Particolare attenzione è posta al grado di flessione delle gambe e al posizionamento del piede sull'appoggio.

Quando si eseguono esercizi di corsa, è necessario prestare attenzione alla silenziosità della corsa, alla sua morbidezza e libertà, alla corretta spinta dalla piattaforma, che determina la velocità del movimento e il cambio di direzione del movimento.

Saltando. Durante l'attività di gioco il salto viene utilizzato come tecnica autonoma ed è parte integrante di altre tecniche tecniche. Molto spesso, i giocatori attaccanti di seconda linea (centro-centro e centro) usano salti verso l'alto, salti lunghi verso l'alto e una serie di salti. Nel gioco degli attaccanti della prima linea di attacco (ali e guardalinee), un posto importante è occupato dal salto sopra l'area di porta con una deviazione del corpo e una caduta nella fase finale del tiro. In entrambi i casi vengono utilizzati due metodi per eseguire un salto: una spinta con due gambe e una spinta con una gamba.

Salta spingendo una gamba eseguita in uno o due o tre passaggi. In ogni caso, la repulsione viene effettuata in modo tale da sfruttare al massimo le forze inerziali della rincorsa, mentre l'ultimo gradino della rincorsa prima della repulsione dovrebbe essere leggermente più ampio dei precedenti. La gamba che spinge, leggermente piegata all'altezza dell'articolazione del ginocchio, viene portata in avanti e posizionata elasticamente per la spinta rotolando dal tallone alla punta: il giocatore di pallamano sembra accovacciarsi leggermente. L'altra gamba esegue un'oscillazione attiva in avanti e verso l'alto e nel momento in cui il corpo supera il baricentro generale (GCT) sopra il supporto, si piega alle articolazioni dell'anca e del ginocchio. Dopo il decollo, quando il corpo del giocatore di pallamano raggiunge il punto più alto, la gamba che oscilla si estende e si unisce alla gamba che spinge.

Quando si eseguono una serie di tecniche tecniche con la palla in una posizione non supportata, la capacità del giocatore di saltare ad un'altezza sufficiente senza la partecipazione attiva delle mani, in modo rapido e tempestivo è considerata molto importante. L'atterraggio in qualsiasi tipo di salto dovrebbe essere morbido, senza perdita di equilibrio, che si ottiene piegando le gambe leggermente distanziate per assorbire gli urti. Un simile atterraggio ti consente di iniziare immediatamente a eseguire le azioni necessarie.

Il salto push a due gambe viene utilizzato più spesso dai guardalinee offensivi. Dopo aver ricevuto la palla, il giocatore si accovaccia leggermente, avvicina leggermente le braccia al corpo e alza la testa. La spinta viene effettuata mediante una potente estensione delle gambe, un movimento energico del busto e delle braccia in avanti verso l'alto. Le diverse direzioni del salto (su-avanti, su-indietro o di lato) si ottengono spingendo e spostando il baricentro del corpo nella direzione desiderata. In questo caso, nell'ultima fase della corsa, una gamba viene mandata in avanti e l'altra viene spostata rapidamente verso di essa. La spinta viene eseguita simultaneamente con entrambe le gambe verticalmente verso l'alto. Tutti questi movimenti devono essere eseguiti velocemente, senza soluzione di continuità, senza ritardi nella fase di repulsione.

Nel processo di padronanza della tecnica del salto, è necessario insegnare il corretto decollo (nelle direzioni desiderate), l'altezza di decollo, la coordinazione dei movimenti in una posizione non supportata e l'atterraggio corretto. All'inizio si studia il salto da un luogo, quindi il movimento con una spinta con una e due gambe. Man mano che vengono padroneggiati, i salti vengono migliorati con l'aiuto degli stessi esercizi e tecniche di cui costituiscono una parte organica.

Giri. Durante il gioco, i turni vengono spesso utilizzati dai guardalinee offensivi per liberarsi dalla guardia di un difensore quando attaccano la porta. Differiscono nella direzione, nel passo della gamba che esegue la rotazione e nel movimento del corpo.

Facendo girandosi sul posto il giocatore trasferisce la gravità centrale su una gamba, che è come un asse di rotazione. Le gambe sono piegate leggermente più del solito. Per mantenere l'equilibrio, il busto è inclinato in avanti. La gamba portante è sulla punta, che non si muove durante le curve, ma si gira solo verso il gradino con l'altra gamba. Le mani possono assumere posizioni diverse, determinate dal compito di eseguire determinati movimenti con o senza palla.

Effettuare girare in movimento , il giocatore si avvicina all'avversario e posiziona il piede della gamba portante girato nella direzione della svolta prevista. Quindi, senza alcun ritardo, si gira nella direzione del movimento sulla gamba anteriore.

Fermate. Nella pratica sportiva e in accordo con la situazione di gioco, il giocatore di pallamano utilizza arresti bruschi e improvvisi che, in combinazione con sussulti e cambi di direzione di corsa, consentono di liberarsi per qualche tempo dalla tutela del nemico ed entrare liberamente spazio per ulteriori azioni offensive.

La fermata viene spesso eseguita in due passi, mentre il giocatore cerca di non disturbare il ritmo della corsa. L'arresto inizia con una spinta energica con una gamba. Durante il volo, la gamba della mosca è davanti al corpo e atterra per prima (primo passo). Dopo che la gamba oscillante tocca la superficie della piattaforma con la gamba che spinge, viene eseguito il secondo passo (atterraggio) e l'arresto è completato.

L'inerzia della corsa si estingue piegando le gambe, girandosi leggermente e deviando il corpo verso la gamba portante. Lo stop a due passi è la base del ritmo a due passi. Serve come buon esercizio preparatorio per prendere la palla in movimento, quindi fermarsi e dribblare con la palla nella direzione opposta.

L'arresto viene studiato parallelamente alla corsa: prima il metodo per fermarsi è camminare, poi saltare. È importante insegnare fin dall'inizio in modo tale che la larghezza del passo non cambi e che la velocità di corsa non rallenti prima di fermarsi e che il primo passo della battuta sia largo. Inoltre, è necessario prestare molta attenzione alla flessione della gamba portante, assicurando la cessazione del movimento in avanti e il corretto posizionamento dei piedi.
1.3 Tecnica di gestione della palla
La tecnica di gestione della palla comprende le seguenti tecniche: presa, passaggio, dribbling e lancio della palla in porta.

Prendere la palla - Questa è una tecnica che consente al giocatore di prendere possesso della palla per eseguire ulteriori azioni offensive. Si può anche notare che la velocità di orientamento e le reazioni complesse sono di particolare importanza per l'esecuzione di alta qualità della tecnica. Prendere la palla è la posizione di partenza per i successivi passaggi, dribbling o lanci, quindi la struttura dei movimenti dovrebbe garantire un'esecuzione chiara e conveniente delle tecniche successive. Anche prima di ricevere la palla, il giocatore deve determinare in quale posizione si trovano i partner e chi trae vantaggio dal passaggio della palla. Ciò è possibile con un buon sviluppo della visione periferica: la visione centrale dovrebbe essere diretta verso la palla. Il giocatore di pallamano deve ricordare che non può ricevere la palla in posizione statica; deve sempre andare incontro ad essa. È necessario assumere una posizione stabile dopo aver preso la palla, piegare le ginocchia quando si riceve la palla e atterrare dolcemente con essa dopo aver saltato. La scelta di un particolare metodo di presa da parte di un giocatore di pallamano dipende da vari fattori: l'altezza della palla, la posizione del giocatore rispetto alla palla volante, la dinamica del movimento del giocatore e la velocità della palla. La classificazione dei metodi di pesca e delle loro varietà è mostrata nella Figura 1.2.

Prendere la palla con entrambe le mani. Il modo più semplice e allo stesso tempo affidabile per padroneggiare la palla è prenderla con entrambe le mani.

Quando la palla vola verso il giocatore all'altezza del petto, dovresti allungare le braccia nella direzione del passaggio previsto. Le dita allargate e rilassate formano la forma di una possibile presa sulla palla.

prendere la palla

con entrambe le mani

una mano

"alto"

a livello del torace

"Basso"

presente

dal rimbalzo basso

"alto"

a livello del torace

"Basso"

presente

dal rimbalzo basso

per natura del movimento

dalla velocità di volo

nella direzione del volo

sul posto

in movimento

in un salto

veloce

media

lento

nel traffico in arrivo

nel movimento in avanti

quando ci si sposta lateralmente

Riso. 1.2. Classificazione delle tecniche di presa della palla

Le dita si trovano simmetricamente. I pollici sono vicini sulla stessa linea e diretti verso l'alto, ai lati, il resto con le falangi terminali rivolte in avanti e verso l'alto. La palla dovrebbe toccare la superficie delle dita che la afferrano. L'inerzia della palla viene estinta in sequenza da tutte le parti delle braccia: prima le mani vengono ritratte all'indietro, quindi le braccia vengono piegate all'altezza delle articolazioni del gomito. Quando un giocatore prende una palla che vola alta, deve raddrizzare le braccia verso l'alto, in avanti o di lato. Anche la presa di una palla che vola bassa viene eseguita con le braccia tese, che sono abbassate. Dopo che il giocatore ha ricevuto la palla, il busto viene spostato leggermente in avanti, la palla, protetta dall'avversario con una leggera apertura del busto e dei gomiti, viene portata in una posizione di prontezza per le azioni successive.

Durante la cattura, è necessario prestare particolare attenzione ai movimenti di assorbimento degli urti mentre si scatta verso una palla che vola velocemente. Se la palla vola leggermente al di sotto del livello del petto, in questo caso il giocatore si accovaccia più in profondità del solito, riducendo così l'altezza delle spalle al livello del volo della palla.

Quando combatti per una palla che cade in campo, non dovresti aspettare che rimbalzi fuori dal campo ad un'altezza comoda per essere catturata. Devi muoverti verso la palla e prenderla momento iniziale di ripresa, avvicinandosi al punto in cui è caduta la palla. Il giocatore si lancia verso la palla, inclina rapidamente il corpo in avanti sopra la gamba, abbassa le braccia in avanti e in basso e porta le mani sulla palla dall'esterno e non dall'alto. Dopo aver afferrato la palla, il giocatore si raddrizza immediatamente e tira la palla verso di sé.

Quando si prende la palla in movimento con l'intenzione di eseguire immediatamente un passaggio o lanciare in porta, il cosiddetto tecnica in due fasi. Se un giocatore vuole effettuare immediatamente un passaggio o un lancio in corsa dopo averla presa, allora deve prendere la palla, saltandoci sopra leggermente nel momento in cui la spinta con il piede sinistro è già stata effettuata e il piede destro è stato portato inoltrare. Segue una spinta con il piede destro (primo passo), una spinta con il sinistro (secondo passo) e un passaggio o lancio con la mano destra in un salto.

Prendere la palla con una mano. Durante le attività di gioco, spesso si verificano situazioni in cui un giocatore è costretto a prendere la palla con una mano. In questo caso, il processo di padronanza della palla comprende tre fasi.

Fase preparatoria: il giocatore allunga il braccio in modo da incrociare la traiettoria di volo della palla (la mano e le dita non sono tese).

Fase principale: non appena la palla tocca le dita, la mano deve essere spostata indietro e in basso, come se continuasse il volo della palla (movimento di ammortizzazione). Questo movimento è aiutato da una leggera rotazione del busto verso la mano che prende.

Fase finale: la palla deve essere sostenuta con una mano, quindi afferrata saldamente con entrambe le mani in modo da essere pronti ad agire immediatamente ulteriormente.

Per le azioni rapide, subito dopo la presa, si utilizza la presa con una mano senza sostenere la palla. In questo caso il movimento di ammortizzazione viene utilizzato come un'oscillazione senza successivo trasferimento.

Va ricordato che è più consigliabile prendere una palla che rotola con una mano con supporto, ma piegando maggiormente le gambe e inclinando il busto verso la palla.

Una palla che vola alta viene presa con una mano mentre salta con una leggera piegatura del corpo, abbassando rapidamente la palla, sostenendola con l'altra mano e tirandola verso il corpo. Dopo aver preso la palla, il giocatore assume immediatamente una posizione di equilibrio, con i gomiti divaricati, proteggendo la palla dai tentativi dell'avversario di metterla fuori combattimento.

Quando si inizia a imparare a prendere una palla, è necessario richiedere agli studenti di assumere la posizione di partenza corretta per eseguire la tecnica, concentrarsi sul volo della palla ed eseguire un movimento che assorbe gli urti durante la presa.

Nei primissimi esercizi, gli studenti padroneggiano l'abilità di mettere le mani sulla palla. Per facilitare il compito del giocatore, la presa della palla viene effettuata con passaggi eseguiti con una piccola traiettoria.

Criteri di efficienza nella presa della palla. Il giocatore che prende la palla deve:

1. 
   concentrare il più possibile la propria attenzione quando si riceve la palla;
2. 
   raccogli la palla con la punta delle dita;
3. 
   quando prendi una palla bassa, punta le dita verso il basso e i palmi verso l'esterno; quando prendi una palla alta, punta le dita verso l'alto e i palmi verso l'esterno;
4. 
   movimento delle braccia e delle mani per ammorbidire la ricezione della palla;
5. 
   muoversi sempre verso il passaggio, ad eccezione di alcuni casi in cui si effettua un contropiede;
6. 
   essere pronti a coprire la palla con il movimento dei gomiti e del busto non appena il giocatore ne acquisisce il controllo.

Errori comuni durante la ricezione della palla:

1. 
   perdita di controllo durante la presa della palla;
2. 
   quando si riceve la palla, tensione eccessiva nelle dita e nella mano e, di conseguenza, mancanza di movimento ammortizzante;
3. 
   dopo aver preso la palla, le braccia non si piegano all'altezza delle articolazioni del gomito;
4. 
   prendere la palla si fa con i palmi delle mani, non con la punta delle dita;
5. 
   non viene rispettata la regola del contromovimento durante la ricezione della palla.

Passare la palla. Una tecnica importante nel gioco è il passaggio della palla, con il suo aiuto il giocatore ha l'opportunità di dirigere la palla verso un partner per continuare l'attacco.

La capacità di passare la palla in modo accurato e tempestivo è la base per una comunicazione chiara e mirata nel gioco. Esistono molti modi diversi per passare la palla. Vengono utilizzati a seconda della particolare situazione di gioco, della distanza alla quale deve essere inviata la palla, della posizione o direzione del movimento del partner, della natura e dei metodi di contrasto degli avversari. La classificazione dei passaggi di palla è mostrata nella Figura 1.3.

Quando si analizza la tecnica di passaggio, è necessario ricordare che il suo alto livello dipende in gran parte da abilità importanti come: visione periferica, velocità dei movimenti della mano, calcolo accurato e pensiero tattico.

La velocità e la precisione dei passaggi dipendono in gran parte dal lavoro corretto ed energico delle mani e delle dita nella fase principale della ricezione, pertanto è necessario prestare particolare attenzione a questi dettagli quando si pianifica il lavoro di allenamento per migliorare la tecnica dei passaggi. Va ricordato che il partner che riceve la palla deve essere visto, ma non guardato direttamente. Quando si passa, è necessario osservare una regola metodologica così importante come mantenere l'equilibrio, perché la direzione del passaggio previsto può essere bloccata dall'avversario, e quindi l'attaccante può fare uno "scatto" o consentire

trasmissione palla

Sopra

dalla testa

dalla spalla

dal lato

da sotto

con rimbalzo

dal movimento del giocatore

per distanza

nella direzione del movimento del partner

dal posto

in movimento

in un salto

distante

media

vicinato

contatore

progressivo

sullo stesso livello

accompagnamento

Riso. 1.3. Classificazione delle tecniche di passaggio della palla

intercettazione della palla. In questo caso, un passaggio ben progettato può essere intercettato da un difensore. Non c'è dubbio che parte della colpa sia da attribuire al partner che riceve la palla, ma la responsabilità principale della perdita della palla ricade sempre su chi ha effettuato il passaggio.

Passaggio con la spalla con una mano. Può essere eseguito a varie distanze, da qualsiasi posizione in campo, con un tempo di swing minimo e un buon controllo di palla. Il movimento aggiuntivo della mano nel momento in cui la palla viene rilasciata consente al giocatore di cambiare la direzione e la traiettoria della palla in un'ampia gamma.

Fase preparatoria: il giocatore porta la palla sopra la spalla destra. La mano è dietro la palla, leggermente all'esterno, con le dita rivolte verso l'alto e il palmo rivolto verso il bersaglio. La mano sinistra si trova sulla superficie anteriore della palla e aiuta a guidarla nella posizione desiderata.

Fase principale: il giocatore che effettua il passaggio trasferisce il peso del proprio corpo sul piede posteriore e rilascia la palla con un passo in avanti con un movimento rapido del gomito, della mano e delle dita. In questo caso, la mano sinistra lascia la palla e si muove all'altezza delle spalle nella direzione del passaggio.

Fase finale: quando si rilascia la palla, il peso del corpo si sposta sulla gamba anteriore e l'accompagnamento termina con la rotazione verso l'interno e verso il basso dell'avambraccio e la mano tesa con il pollice rivolto verso il basso. Il busto ruota attorno alla gamba davanti in modo che il giocatore che passa termini il movimento affrontando il partner che riceve la palla. Le punte sono posizionate nella direzione della trasmissione.

Passaggio subdolo con una mano eseguito a distanza ravvicinata e media in situazioni in cui l'avversario sta cercando con tutte le sue forze di intercettare un passaggio sopra la testa. La palla viene diretta verso un partner sotto il braccio dell'avversario.

Fase preparatoria: La mano tesa o leggermente piegata con la palla viene girata indietro, la palla giace sul palmo, trattenuta dalle dita e dalla forza centrifuga.

Fase principale: la mano con la palla lungo l'anca viene portata in avanti e verso l'alto. Per rilasciare la palla, la mano si apre e le dita spingono fuori la palla. L'altezza della traiettoria di volo dipende dalla tempistica del movimento di apertura della mano e delle dita. Spesso questo passaggio viene eseguito con un passo dal piede sinistro.

Passaggio laterale con una sola mano simile a un passaggio subdolo con una mano. Ti permette di indirizzare la palla verso il tuo partner a distanza ravvicinata e media, aggirando l'avversario sul lato destro o sinistro.

Fase preparatoria: Lo swing viene eseguito spostando la mano con la palla lateralmente e indietro e ruotando il corpo di conseguenza.

Fase principale: la mano con la palla effettua un movimento di oscillazione in avanti su un piano parallelo al campo. La direzione del volo della palla dipende anche dal movimento di apertura della mano e delle dita.

Passando con una mano dietro la schiena Viene utilizzato solo a breve distanza quando i partner interagiscono durante l'esecuzione di azioni di attacco durante il movimento incrociato.

Il giocatore può girare leggermente la testa o usare la visione periferica per vedere il compagno di squadra che riceve il passaggio. Tenendo la palla con la mano piegata ad angolo retto rispetto all'avambraccio, il giocatore porta la palla dietro la schiena e la rilascia con un movimento di lancio della mano all'indietro: le dita sono rivolte verso il compagno che riceve il passaggio, il giocatore si gira il piede destro (quando si passa con la mano destra) nella direzione opposta a quella del passaggio.

Passaggio con una mano con rimbalzo. Questo metodo di passaggio viene spesso utilizzato nell'interazione tra i giocatori della seconda linea di attacco (centro-centro e centro) e le ali o gli attaccanti. La palla colpisce il pavimento vicino ai piedi e sotto le braccia tese dell'avversario in modo che non possa bloccare o interrompere il passaggio. Quando rimbalza sul pavimento, la palla può viaggiare più velocemente se il giocatore la fa girare con i pollici mentre la rilascia.

Questa marcia è la più lenta di tutte le marce e dovrebbe essere utilizzata solo se si è sicuri del successo. Quando si esegue un passaggio, è consigliabile utilizzare una finta per lanciare o passare. La mossa finta farà sì che il difensore si alzi, rendendo il passaggio più affidabile.

Trasmissione a spinta eseguita dopo una finta di passaggio o lancio. Utilizzato per fornire palloni a un guardalinee o a un giocatore di ala. Questo passaggio viene utilizzato anche quando è necessario superare la resistenza di un difensore che impedisce il completamento del passaggio. Può essere eseguito con o senza rimbalzo ed è essenzialmente simile al passaggio dall'alto con una mano, tranne per il fatto che una mano aiuta solo a controllare la palla. Non appena il difensore reagisce alla finta, la palla viene rilasciata nella direzione opposta con un'estensione completa del braccio e un breve movimento della mano e delle dita con un passo verso il passaggio. L'accompagnamento si esegue solo con la mano e l'avambraccio paralleli al pavimento per un passaggio diretto e leggermente inclinati verso il bersaglio per un passaggio rimbalzato.

Oltre ai metodi di passaggio della palla sopra descritti, in condizioni difficili di opposizione attiva da parte degli avversari, i giocatori di pallamano utilizzano passaggi “nascosti”, che consentono loro di mascherare la loro vera direzione. "Nascosto" Questi passaggi sono chiamati perché i movimenti di base associati al rilascio della palla nella direzione desiderata sono parzialmente nascosti agli occhi dell'avversario in guardia e sono in una certa misura inaspettati per lui. Tutto ciò rende difficile per l'avversario intercettare la palla. Molto spesso, nella pratica vengono utilizzati tre tipi di trasmissioni "nascoste": passa a portata di mano, passa dietro la schiena E passaggi sopra le spalle. I passaggi “nascosti” sono caratterizzati da uno swing relativamente breve, che richiede un tempo minimo, e da un potente movimento finale della mano e delle dita. Quando si esegue un passaggio, la mano con la palla si muove trasversalmente sotto la mano libera verso il partner che riceve la palla. I movimenti principali in un passaggio dietro la schiena sono un'oscillazione del braccio leggermente piegato all'indietro dietro la schiena, seguita da un movimento ampio (con rotazione) della mano. Quando si passa sopra la spalla, il giocatore con la palla, con il palmo rivolto verso l'alto, piega bruscamente l'avambraccio e la mano sulla stessa spalla o su quella opposta e invia la palla al partner in uscita.

Va ricordato che l'attaccante, quando effettua passaggi, deve:

1. 
   padroneggiare la tecnica corretta di tutti i tipi di ingranaggi;
2. 
   scegliere abilmente il giusto metodo di trasmissione in ogni situazione specifica;
3. 
   scegliere il metodo di trasmissione e la velocità in relazione alla situazione specifica;
4. 
   determinare la posizione del partner che riceve la palla;
5. 
   passare la palla in modo rapido e preciso con il minimo sforzo in modo da non tradire l'intento del passaggio all'avversario;
6. 
   usare le finte prima di effettuare i passaggi;
7. 
   eseguire passaggi sia con l'una che con l'altra mano;
8. 
   
9. 
   non guardare direttamente il destinatario della trasmissione, ma seguirlo con la visione periferica;
10. 
    portare il destinatario del passaggio verso la palla in modo che la prenda all'altezza del petto e in movimento.

Criteri di efficienza della trasmissione. Il passante deve:

1. 
   padroneggiare la tecnica razionale di tutti i tipi di ingranaggi;
2. 
   scegliere abilmente il metodo di trasmissione ottimale in ogni situazione specifica;
3. 
   determinare correttamente la posizione del partner che riceve la palla;
4. 
   non sforzarsi di eseguire passaggi troppo complessi;
5. 
   passare la palla in modo rapido e preciso con il minimo sforzo in modo da non tradire l'intento del passaggio all'avversario;
6. 
   usare le finte prima di effettuare un passaggio;
7. 
   eseguire passaggi sia con l'una che con l'altra mano;
8. 
   controllare la palla prima di passare, ma sforzarsi di prendere e passare la palla in un unico movimento;
9. 
   non guardare il tuo partner mentre esegui un passaggio, ma usa la visione periferica;
10. 
    utilizzare un passaggio rimbalzato solo quando necessario;
11. 
    passare a un compagno in modo che riceva la palla in movimento e all'altezza del petto;
12. 
    passare la palla ad un compagno in una direzione libera dalla difesa.

Errori comuni durante l'esecuzione dei trasferimenti:

1. 
   le trasmissioni sono troppo forti;
2. 
   velocità di trasmissione calcolata in modo errato;
3. 
   scarso gioco di gambe;
4. 
   incapacità di rilassarsi;
5. 
   fretta e incertezza nei passaggi;
6. 
   trasmissioni con traiettoria troppo alta;
7. 
   scelta errata del metodo di trasmissione;
8. 
   mancanza di controllo affidabile sulla palla durante la presa.