→ Laporkan topik “Bola Basket. Sebuah permainan yang dianggap oleh banyak orang sebagai salah satu yang terbaik di dunia - pesan bola basket tentang pendidikan jasmani dengan topik bola basket

Laporkan topik “Bola Basket. Sebuah permainan yang dianggap oleh banyak orang sebagai salah satu yang terbaik di dunia - pesan bola basket tentang pendidikan jasmani dengan topik bola basket

Geser 2

Bola basket. Sejarah asal usul. Apa yang Anda butuhkan untuk bermain basket. Teknik: 1. jurus utama; 2. menggiring bola; 3. melempar ring; 4. transmisi; 5. perlindungan; 6. menangkap bola. Pelanggaran besar terhadap aturan. Tes ekspres. Sumber daya yang digunakan.

Geser 3

Amerika Serikat yakni Springfield dianggap sebagai tempat lahirnya bola basket. Pada akhir abad ke-19, tepatnya pada tahun 1891, James Naismith (1861-1932) secara tidak sengaja menemukan permainan baru. Pada salah satu hari biasa di bulan Januari, dia memasang dua keranjang pada ketinggian 3,05 m (omong-omong, ketinggian pemasangan standar untuk bola basket sekarang) di mana bola sepak harus dilempar. Lalu ada dua tim pemain - masing-masing 9 orang. Menggiring bola, seperti dalam permainan versi modern, tidak ada, para pemain berdiri diam dan, saling melempar bola, mencoba memasukkannya ke dalam keranjang. Ini lucu, tetapi setelah setiap lemparan berhasil, salah satu pemain memanjat dan mengeluarkan bola dari keranjang. Sejarah permainan

Geser 4

Lapangan berukuran panjang 28 m, lebar 15 m, mempunyai tanda: garis depan (batas lebar lapangan), garis tengah, garis samping (batas panjang lapangan), tendangan pinalti. Di bawah ring terdapat zona tiga detik. Ada lingkaran pusat di tengah situs. Cincin tersebut terletak di ketinggian 3m 05cm, berat bola 567 hingga 650g, untuk bermain digunakan sepatu khusus - sepatu kets yang mengencangkan kaki (sendi pergelangan kaki) untuk mencegah cedera. Apa yang Anda butuhkan untuk bermain basket

Geser 5

Stand utama. Menggiring bola (menggiring bola). Melempar ke sekeliling ring. Mengoper bola. Perlindungan. Menangkap bola. Teknik

Geser 6

Saat mengambil sikap, pemain bola basket meletakkan kakinya sejajar, dibuka selebar bahu, sejajar, atau menempatkan salah satu kakinya ke depan. Kaki ditekuk, badan agak miring. Berat badan merata pada kedua kaki, lengan ditekuk pada posisi nyaman untuk menangkap dan menahan bola. Kesalahan yang harus dihindari: - jangan mempersempit area support; - jangan menggeser pusat gravitasi ke satu kaki; - jangan berdiri dengan kaki lurus; - jangan mencondongkan tubuh ke depan secara berlebihan. Jurus saat bermain bertahan berbeda dengan jurus saat bermain menyerang dengan posisi tangan yang berubah-ubah tergantung situasi permainan. Sikap bola basket

Geser 7

Menggiring bola adalah metode utama pergerakan individu pemain yang menguasai bola. Ini digunakan ketika mitra ditutup, perlu untuk mengalihkan perhatian para pembela HAM dan mengubah posisi. Ada dua jenis panduan – tinggi dan rendah. Menggiring bola dilakukan dengan gerakan menyentak pada bola, meluruskannya pada sendi siku. Pemain menyambut bola yang memantul dari lantai dengan jari-jari terbuka lebar dan lengan bawah menghadap ke bawah. Dengan menekuk lengannya, dia sedikit mengiringi bola ke atas, dan kemudian dengan kuat mendorongnya kembali ke lantai pada sudut tertentu. Dengan menggiring bola rendah, kaki ditekuk lebih kuat, menggiring bola dilakukan dengan gerakan tangan yang sering dengan pantulan tidak lebih tinggi dari lutut. Hal utama dalam mengelola adalah kemampuan untuk terus mengamati perubahan situasi permainan. Menggiring bola

Geser 8

Hasil permainan tergantung pada keakuratan tembakan ke dalam keranjang. Ada lemparan: 1. lemparan dengan satu tangan dari bahu - metode yang paling umum. Mereka melakukan lemparan bebas. 2. melempar dengan dua tangan dari dada. Digunakan untuk menyerang keranjang dari posisi berdiri, dari jarak dekat hingga menengah. 3. Pukulan lompat ke atas dengan satu tangan adalah cara utama menyerang dalam bola basket modern. 1 Melempar ring 3

Geser 9

Menangkap bola merupakan kunci sukses menguasai teknik bermain bola basket. Selama permainan Anda harus menangkap bola dalam berbagai kondisi dan situasi sulit. Dalam hal ini, pemain harus mampu menangkap bola tidak hanya saat berdiri diam, dalam keadaan tenang, tetapi juga saat bertarung dengan lawan, saat berlari cepat, melompat, atau saat bola memantul dari papan pantul. Menangkap bola

Geser 10

Mengoper bola

Mengoper bola merupakan teknik teknis utama yang digunakan untuk melakukan interaksi antar mitra. Kejutan dan kerahasiaan, kecepatan dan ketepatan dalam menghadapi segala perlawanan dari pemain bertahan adalah syarat utama untuk melakukan operan. Ada operan bola: dengan dua tangan dan dengan satu tangan. dua tangan dari dada digunakan untuk berinteraksi dengan pasangan pada jarak pendek dan menengah; dengan dua tangan dari atas digunakan dengan perlawanan aktif dari bek yang tidak memiliki ketinggian dominan. Operan bahu satu tangan adalah cara paling efisien untuk mengoper bola. Operan tersembunyi ditandai dengan ayunan yang lebih pendek dan arah yang tidak terduga bagi lawan untuk menerbangkan bola, sehingga sulit untuk dicegat.

Geser 11

Perlindungan pribadi – perawatan pribadi pemain oleh seorang bek. Zona pertahanan – semua pemain diposisikan di zona pertahanan dan setiap pemain mengontrol bagian lapangannya sendiri. Semua pemain tim harus bisa bertahan dengan efektif. Teknik pertahanan dibagi menjadi dua kelompok – teknik gerak. Teknik penguasaan bola: intersepsi; merobek; tersingkir; penutup. Perlindungan

Geser 12

"Zona" Ketika bola tim penyerang melewati garis tengah, mengoper bola ke belakang merupakan pelanggaran aturan permainan. “Pelanggaran zona 3 detik” Dalam suatu serangan, pemain dari tim penyerang tidak boleh berada di dalam trapezium selama lebih dari tiga detik. Jogging Pemain yang memegang bola telah mengambil lebih dari dua langkah. Menggiring bola ganda Pemain yang mengambil bola setelah menggiring bola berhak mengoper atau menembak ke dalam ring. Menggiring bola berulang kali merupakan pelanggaran aturan. Melanggar peraturan

Geser 13

1/Tanggal penampilan pertandingan bola basket? a) 1885 b) 1887 c) 1889 d) 1891 2/Negara manakah asal mula permainan bola basket? a) Argentina b) Brasil c) Amerika d) Rusia. 3/Siapa penemu permainan bola basket? a) P. Coubertin b) D. Naismith c) A. Nielsen d) V. Vasiliev 4/Menangkap bola dalam bola basket merupakan salah satu teknik teknik permainan. Manakah dari teknik berikut yang utama? a) menangkap bola dengan dua tangan b) dengan satu tangan c) dengan kaki d) dengan kepala 5/Selama permainan, pemain bola basket menggunakan berbagai cara untuk mengoper bola dengan dua tangan. Apa metode utamanya? a) dua tangan dari bawah b) dua tangan dari atas c) dua tangan dari samping d) dua tangan dari dada 6/Seukuran lapangan basket? a) 20 x 10 m b) 22 x 15 m c) 20 x 40 m d) 28 x 15 m 7/Melempar ke keranjang dalam bola basket paling sering dilakukan dengan satu tangan. Apa lemparan satu tangan yang utama? a) dari bawah b) dari atas c) dari kepala d) dari bahu 8/ Selama permainan bola basket, seorang pemain bergerak mengelilingi lapangan dengan berbagai cara. Cara gerak yang utama adalah: a) merangkak b) melompat c) langkah samping d) langkah silang Tes ekspres

Geser 14

Permainan olahraga. Buku teks fisika. di-s. Ed. Portnykh Yu.M.M., “Pendidikan jasmani dan olahraga”, 1975. Pendidikan jasmani di sekolah kejuruan. Perangkat. M., “Lebih tinggi. sekolah", 1976. Sumber daya yang digunakan

Geser 15

Pelatihan telah selesai, pelatihan panjang umur!

Lihat semua slide



Rencana:

    Perkenalan
  • 1. Sejarah
  • 2 Aturan
    • 2.1 Pelanggaran
    • 2.2 Pelanggaran
  • 3 Elemen dasar permainan
    • Catatan

Perkenalan

Bola basket

Lapangan basket

Michael Jordan melakukan slam dunk

Bola basket(Bahasa inggris) keranjang- keranjang, bola- bola) - permainan tim olahraga dengan bola. Bola basket dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim terdiri dari lima orang pemain. Tujuan masing-masing tim adalah melemparkan bola ke ring lawan dengan jaring (keranjang) dengan tangannya dan mencegah tim lain menguasai bola dan melemparkannya ke keranjangnya sendiri. Keranjang berada 3,05 meter di atas lantai (10 kaki). Ada 5 orang dari setiap tim di lapangan, total 12 orang dalam tim, pergantian pemain tidak dibatasi. Sebuah bola yang dilempar dari jarak dekat dan menengah dihitung 2 poin, dan dari jarak jauh (dari belakang garis tiga angka) - 3 poin. Sebuah lemparan bebas bernilai satu poin. Ukuran standar lapangan basket adalah panjang 28 meter dan lebar 15 meter. Bola basket adalah salah satu olahraga paling populer di dunia.

Bola basket telah menjadi bagian dari program Olimpiade sejak tahun 1936. James Naismith ada di sana sebagai tamu. Kejuaraan Bola Basket Dunia Reguler telah diadakan untuk pria sejak tahun 1950, untuk wanita sejak tahun 1953, dan Kejuaraan Eropa sejak tahun 1935.

Di Eropa, kompetisi klub internasional diadakan: Euroleague ULEB, Piala Eropa ULEB, Challenge Cup.

Permainan ini mencapai perkembangan terbesarnya di Amerika Serikat, di mana salah satu kejuaraan bola basket terkuat diselenggarakan - kejuaraan National Basketball Association (NBA), yang juga dianggap sebagai olahraga nasional di Lituania (lihat LBL).


1. Sejarah

Pada musim dingin tahun 1891, mahasiswa YMCA dari Springfield, Massachusetts, yang dipaksa melakukan latihan senam tanpa henti, yang pada saat itu dianggap sebagai satu-satunya cara untuk memperkenalkan olahraga kepada kaum muda, sangat bosan di kelas pendidikan jasmani. Kegiatan-kegiatan yang monoton dan monoton harus segera diakhiri dan diperkenalkanlah arus baru yang dapat memenuhi kebutuhan kompetitif generasi muda yang kuat dan sehat.

Seorang guru perguruan tinggi sederhana bernama James Naismith menemukan jalan keluar dari kebuntuan tersebut. Pada tanggal 1 Desember 1891, ia mengikat dua keranjang buah persik ke pagar balkon gimnasium dan, membagi delapan belas siswa menjadi dua tim, menawari mereka permainan, yang artinya melempar lebih banyak bola ke keranjang lawan. Sebuah permulaan telah dibuat. Bisakah Dr. Naismith membayangkan masa depan cerah yang menanti gagasannya?

Ide permainan ini berawal dari masa sekolahnya, ketika anak-anak memainkan permainan lama “bebek di atas batu”. Arti dari permainan yang populer pada masa itu adalah sebagai berikut: dengan melempar batu kecil, batu itu harus dipukul ke atas batu lain yang lebih besar.

Secara pragmatis disebut “basket” (eng. keranjang- keranjang, bola- bola) permainannya, tentu saja, hanya samar-samar menyerupai tontonan mempesona yang kita kenal dengan nama ini sekarang. Tidak ada dribbling bola, para pemain hanya saling melempar sambil berdiri diam, kemudian berusaha melemparkannya ke dalam keranjang, dan hanya dengan kedua tangan dari bawah atau dari dada, dan setelah lemparan berhasil, salah satu dari para pemain naik ke tangga yang diletakkan di dinding dan mengeluarkan bola dari keranjang. Dari sudut pandang modern, tindakan tim tampaknya lamban dan terhambat bagi kami, tetapi tujuan Dr. Naismith adalah menciptakan permainan kolektif di mana banyak peserta dapat terlibat secara bersamaan, dan penemuannya sepenuhnya memenuhi tugas ini. .

Pada tahun 1892, ia menjadi guru pendidikan jasmani di Smith College. (Bahasa inggris) Rusia Di Northampton (Massachusetts), Senda Berenson mengembangkan peraturan pertama untuk bola basket wanita (Bahasa inggris) Rusia .


2. Aturan

Dimensi papan belakang dan keranjang sesuai aturan FIBA

Dimensi perisai dan keranjang (opsi)

Dimensi lapangan sesuai aturan FIBA ​​​​2010

Awalnya, aturan permainan bola basket dirumuskan oleh James Naismith dari Amerika dan hanya terdiri dari 13 poin. Seiring waktu, bola basket telah berubah, dan peraturannya juga memerlukan perubahan. Aturan permainan internasional pertama diadopsi pada tahun 1932 pada Kongres FIBA ​​​​pertama, setelah itu disesuaikan dan diubah berkali-kali, perubahan signifikan terakhir dilakukan pada tahun 1998 dan 2004. Sejak tahun 2004, aturan mainnya tetap tidak berubah. Aturan mainnya agak berbeda di NBA dan kejuaraan yang diadakan di bawah naungan FIBA ​​​​(Kejuaraan Dunia, Olimpiade, Kejuaraan Kontinental, kejuaraan internasional dan nasional klub-klub Eropa)

Bola basket dimainkan oleh dua tim, biasanya masing-masing dua belas orang, yang masing-masing memiliki lima pemain di lapangan pada satu waktu. Tujuan setiap tim dalam bola basket adalah melemparkan bola ke dalam keranjang lawan dan mencegah tim lain menguasai bola dan melemparkannya ke dalam keranjang timnya.

Bola dimainkan hanya dengan tangan. Berlari dengan bola tanpa membentur lantai, dengan sengaja menendangnya, menghalanginya dengan bagian kaki mana pun, atau memukulnya dengan kepalan tangan merupakan pelanggaran. Kontak yang tidak disengaja atau menyentuh bola dengan kaki Anda bukan merupakan pelanggaran.

Pemenang dalam bola basket adalah tim yang memperoleh poin terbanyak pada akhir waktu permainan. Jika skor sama pada akhir waktu reguler pertandingan, perpanjangan waktu diberikan (biasanya lima menit waktu tambahan), jika pada akhir waktu pertandingan sama, perpanjangan waktu kedua, ketiga diberikan, dan seterusnya, hingga pemenang diidentifikasi pertandingan.

Untuk satu pukulan bola ke dalam ring, jumlah poin yang berbeda dapat dihitung:

  • 1 poin - lemparan dari garis pelanggaran
  • 2 poin - tembakan dari jarak menengah atau dekat (lebih dekat ke garis tiga angka)
  • 3 poin - tembakan dari belakang garis tiga angka pada jarak 6m 75cm (7m 24cm di National Basketball Association)

Permainan resmi dimulai dengan lompat bola di tengah lingkaran ketika bola berhasil disadap dengan benar oleh salah satu kontestan. Pertandingan terdiri dari empat periode sepuluh menit (dua belas menit di National Basketball Association) dengan istirahat dua menit. Durasi jeda antara permainan kuarter kedua dan ketiga adalah lima belas menit. Setelah istirahat panjang, tim harus bertukar keranjang.

Permainan dapat dilakukan di lapangan terbuka dan di dalam aula yang tingginya minimal 7 m, ukuran lapangan 28x15 m, papan pantul berukuran 180x105 cm, jarak tepi bawah papan pantul sampai ke lantai atau tanah harus 290 cm Keranjang adalah cincin logam yang dilapisi jaring tanpa alas. Itu dipasang pada jarak 0,15 m dari tepi bawah pelindung. Lingkar bola yang ditetapkan oleh standar FIBA ​​​​​​untuk kompetisi putra adalah 74,9-78 cm, berat - 567-650 g (untuk kompetisi putri, masing-masing 72,4-73,7 cm dan 510-567 g).


2.1. Pelanggaran

  • keluar - bola keluar batas;
  • jogging - pemain yang menguasai bola hidup menggerakkan kakinya melampaui batas yang ditentukan oleh peraturan
  • pelanggaran dribbling, termasuk membawa bola, dribbling ganda;
  • tiga detik - pemain penyerang berada di zona lemparan bebas selama lebih dari tiga detik saat timnya menguasai bola di zona ofensif;
  • lima detik - saat melakukan lemparan ke dalam, pemain tidak berpisah dengan bola selama lima detik;
  • delapan detik - tim yang menguasai bola dari zona pertahanan tidak membawanya ke zona menyerang dalam waktu delapan detik;
  • 24 detik - tim menguasai bola selama lebih dari 24 detik dan tidak melakukan tembakan akurat ke ring. Sebuah tim berhak atas penguasaan bola baru selama 24 detik jika bola yang dilempar mengelilingi ring menyentuh ring atau papan pantul, serta jika terjadi pelanggaran oleh tim bertahan.
  • pemain yang dijaga ketat - pemain memegang bola selama lebih dari lima detik sementara lawan menjaganya dengan ketat;
  • pelanggaran pengembalian bola ke zona pertahanan (zona) - tim yang menguasai bola di zona serangan memindahkannya ke zona pertahanan.

2.2. Pelanggaran

Wasit menyatakan pelanggaran

Pelanggaran adalah pelanggaran peraturan yang disebabkan oleh kontak pribadi atau perilaku tidak sportif. Jenis pelanggaran:

  • pribadi;
  • teknis;
  • non-atletik;
  • mendiskualifikasi.

Seorang pemain yang menerima 5 pelanggaran (6 pelanggaran di NBA) dalam sebuah pertandingan harus meninggalkan lapangan permainan dan tidak dapat mengambil bagian dalam pertandingan tersebut (tetapi diperbolehkan untuk tetap berada di bangku cadangan). Seorang pemain yang menerima pelanggaran diskualifikasi harus meninggalkan tempat pertandingan (pemain tidak diperbolehkan untuk tetap berada di bangku cadangan).

Seorang pelatih didiskualifikasi jika:

  • dia akan melakukan 2 pelanggaran teknis;
  • seorang ofisial tim atau pemain pengganti melakukan 3 pelanggaran teknis;
  • pelatih akan melakukan 1 pelanggaran teknis dan ofisial tim atau pemain pengganti akan melakukan 2 pelanggaran teknis.
  • bahasa cabul dan penghinaan dilarang

Setiap pelanggaran dihitung sebagai pelanggaran tim, dengan pengecualian pelanggaran teknis yang dilakukan oleh pelatih, ofisial tim, atau pemain bangku cadangan.

Pelanggaran pribadi - pelanggaran yang diakibatkan oleh kontak pribadi.

Hukuman:

Jika pelanggaran dilakukan terhadap pemain yang tidak dalam tahap menembak, maka:

  • jika suatu tim belum mengumpulkan 5 pelanggaran tim atau pelanggaran dilakukan oleh pemain yang timnya menguasai bola, maka tim yang terkena dampak melakukan lemparan ke dalam;
  • jika tidak, pemain yang cedera akan melakukan 2 lemparan bebas;

Jika pelanggaran dilakukan terhadap pemain saat melakukan penembakan, maka:

  • jika tembakan berhasil, itu dihitung dan pemain yang cedera melakukan 1 lemparan bebas;
  • jika lemparan tidak berhasil, maka pemain yang cedera melakukan lemparan bebas sebanyak jumlah poin yang akan diperoleh tim jika lemparan berhasil.

Pelanggaran yang tidak sportif adalah pelanggaran yang dilakukan akibat kontak di mana pemain tidak berusaha memainkan bola sesuai peraturan.

Hukuman:

Jika pelanggaran dilakukan terhadap pemain yang sedang dalam tahap menembak, maka lanjutkan dengan cara yang sama seperti dalam kasus pelanggaran pribadi. Jika pelanggaran dilakukan pada pemain yang tidak dalam fase menembak, pemain yang terkena akan melakukan 2 tembakan. Setelah lemparan bebas selesai, bola dilemparkan ke dalam oleh tim yang cedera dari luar lapangan di garis tengah yang diperpanjang. Pengecualiannya adalah pelanggaran yang dilakukan sebelum dimulainya babak pertama. Dalam hal ini, setelah lemparan bebas, jump ball dimainkan (seperti dalam kasus permulaan permainan normal). Jika seorang pemain melakukan 2 pelanggaran tidak sportif dalam satu pertandingan, dia harus didiskualifikasi.

Pelanggaran diskualifikasi adalah pelanggaran yang diakibatkan oleh perilaku tidak sportif yang mencolok. Pelanggaran diskualifikasi dapat dilakukan oleh pemain, pemain pengganti, pelatih atau ofisial tim.

Hukuman:

Jumlah lemparan bebas dan lemparan ke dalam setelahnya diberikan dengan cara yang sama seperti pelanggaran tidak sportif.

Technical foul adalah pelanggaran yang tidak disebabkan oleh kontak dengan lawan. Ini bisa berupa rasa tidak hormat kepada wasit, lawan, penundaan pertandingan, pelanggaran prosedur.

Hukuman:

Pemain mana pun dalam tim yang tidak melanggar peraturan akan menembakkan 2 lemparan bebas. Setelah lemparan dilakukan, lemparan tersebut sama dengan pelanggaran yang tidak sportif.


3. Elemen dasar permainan

Pertarungan di bawah papan sangat penting dalam bola basket modern. Perintah bola basket yang terkenal mengatakan: "Siapa pun yang memenangkan perisai, dialah yang memenangkan pertandingan," dan salah satu indikator statistik utama permainan seorang pemain bola basket - baik itu pertandingan individu atau seluruh musim - adalah jumlah yang disebut rebound dan tembakan yang diblokir.

, Bola Basket di Israel, Eurocup (bola basket), Liga Super (bola basket), Point (bola basket), Bola basket mini, Euroleague (bola basket), Intersepsi (bola basket).

Nama "basket" dipinjam dari kata bahasa Inggris, yang dieja dengan benar - bola basket. Itu adalah kombinasi kata-kata keranjang - "keranjang" dan bola - "bola", secara harfiah - "bola di keranjang".

Saat ini, bola basket merupakan permainan tim kontak di mana para pemainnya mencoba melemparkan bola ke dalam keranjang dengan tangannya.

Permainan yang mengingatkan pada bola basket modern ditemukan di antara masyarakat kuno Skandinavia dan Indian di Meksiko. Pendahulu permainan ini dapat dianggap sebagai hiburan anak-anak “bebek di atas batu” yang tersebar luas pada abad ke-19.

Referensi. Pendiri bola basket adalah James Naismith (Kanada). Kemudian sesuai aturan, diharuskan melempar kerikil hingga mengenai bagian atas batu besar.

Naismith membentuk aturan mainnya ketika dia bekerja sebagai guru pendidikan jasmani di salah satu perguruan tinggi di Massachusetts. Dia ingin membuat permainan untuk musim dingin, ketika karena kondisi cuaca, tidak mungkin untuk berkompetisi dalam bisbol dan sepak bola. Tugasnya adalah mengembangkan olahraga luar ruangan untuk di dalam ruangan.

Dengan instruksinya pada tahun 1891 Keranjang untuk pertandingan bola basket dipasang di gym lembaga pendidikan. Prototipenya adalah wadah biasa pada masa itu yang dimaksudkan untuk menyimpan buah-buahan dan sayuran. Mereka diamankan pada ketinggian 3,05 m dari lantai, yang menjadi standar internasional hingga saat ini.

Pada mulanya siswa menggunakan bola sepak biasa, dan baru kemudian muncul bola basket. Tim terdiri dari dari 9 orang, sesuai dengan jumlah siswa dalam kelompok.

Pertandingan resmi pertama pun berlangsung pada tahun 1892 di Universitas Springfield. Permainan ini menjadi sangat populer dalam waktu singkat.

Demam bola basket benar-benar melanda wilayah timur laut Amerika. Aturan yang dikembangkan oleh Naismith hanya mencakup 13 poin, menjadi dasar bola basket internasional. Saat ini ketentuan-ketentuan ini hampir tidak sesuai pada 200 halaman.

Segala sesuatu tentang ciri-ciri olahraga modern

Ini termasuk kebutuhan akan koordinasi motorik yang sangat baik. Untuk tujuan gameplay yang efektif, atlet harus memiliki elastisitas, kemampuan melompat, dan mobilitas. Kerja sama tim harus terkoordinasi. Diperlukan mata yang berkembang dengan baik, pemahaman intuitif tentang niat dan strategi anggota tim lainnya yang memerlukan pengambilan keputusan secara instan. Semua ini relevan untuk permainan tim yang efektif dan kemajuan karier.

Mendefinisikan tujuan, sasaran dan prinsip-prinsip permainan

Tujuan utama dari olahraga ini adalah melempar bola ke dalam keranjang sebanyak mungkin, dengan mengikuti aturan tertentu dengan ketat. Tergantung pada jarak pukulan, poin berbeda diberikan.

Peraturan bola basket internasional resmi ditetapkan pada tahun 1932. Aturannya benar-benar berubah sampai tahun 2004. bermain 2 tim terdiri dari dua belas peserta (lima di lapangan, selebihnya merupakan pengganti).

Memainkan bola hanya dengan tangan diperbolehkan. Pelanggaran ketentuan meliputi berlari dengan bola di tangan tanpa membentur lantai.

Tim yang dapat mencetak poin terbanyak menang. Jika skornya sama, setelah waktu bermain habis, perpanjangan waktu dimainkan ( 5 menit disediakan). Mungkin ada beberapa perpanjangan waktu untuk menentukan pemenang.

Cara bermain basket yang benar

Permainan seperti bola basket memiliki seperangkat aturan tertentu.

Karakteristik Pemain

Menurut aturan bola basket ada 3 posisi, disebut juga peran, termasuk bek, penyerang (penyerang), dan tengah. Berdasarkan situasi tertentu, penyerang dibagi menjadi ringan dan kuat, dan bek adalah playmaker dan penyerang. Ada persyaratan tertentu untuk seorang pemain di setiap posisi.

Perhatian! Penjaga Titik harus memiliki kontrol yang lebih baik terhadap situasi di lapangan dibandingkan yang lain, memiliki kecepatan dan kemampuan melompat yang luar biasa. Nilai kelemahan lawan Anda, gunakan dengan terampil untuk keuntungan tim Anda.

Anda mungkin juga tertarik pada:

Menggiring bola

Mengikuti aturan, pemain harus mengetahui hal itu Memukul bola di permukaan tidak boleh dilakukan tanpa tujuan yang jelas.

Gerakan seperti itu dalam bola basket digunakan untuk mengalahkan lawan. Ini juga digunakan saat berpegangan erat pada lawan atau mendekati ring.

Jika memungkinkan untuk mengoper bola, maka latihan ini tidak digunakan. Permulaan perkenalan dianggap dengan melempar bola ke papan pantul dan menyentuhnya. Akhir dari prosesnya adalah menyentuh bola dengan kedua tangan sekaligus. Ini juga termasuk memegang bola untuk jangka waktu tertentu dengan satu tangan atau lebih.

Durasi pertandingan

Pertandingan bola basket NBA secara teknis masih berlangsung. 48 menit. Saat memperhitungkan batas waktu dan pelanggaran, istirahat, durasinya bervariasi dalam waktu 1,5-2 jam. Permainan ini dibagi menjadi empat perempat. Masing-masing dapat melanjutkan dalam waktu 12 menit. Jika terjadi hasil seri pada kuarter keempat, tambahan tambahan dapat diberikan. lima menit. Dalam situasi di mana skornya sama, skor tersebut diberikan 5 menit lagi. Tren ini berlanjut hingga skor menjadi timpang.

Kacamata

Pemenangnya adalah pemain yang mampu mencetak poin terbanyak berdasarkan hasil kompetisi. Jika skor tim sama, tim lain diberikan 5 menit. Semua ini berlanjut hingga jelas siapa yang menang.

Satu pukulan ke keranjang menghasilkan skor yang sama. Satu poin diberikan untuk tembakan dari garis pelanggaran, dan 2 - untuk lemparan dari jarak dekat. Tiga diberikan untuk melakukan lemparan jarak jauh 6,25 m.

Arti Aturan Detik dan Dua Langkah

Inti dari aturan tersebut adalah sebagai berikut: atlet diberikan 5 detik. untuk memasukkan bola dan melakukan tendangan bebas. Hitung mundur dimulai segera setelah pemain bola basket mulai memegang bola. Sejak saat itu dia diakui masih hidup. Aturan ini memungkinkan Anda untuk mengoptimalkan gameplay. Seorang pemain diberikan tidak lebih dari 5 detik. Ketika standar-standar ini dipenuhi, maka dimungkinkan untuk menghilangkan pemborosan waktu, yang memungkinkan untuk mengintensifkan permainan.

Deskripsi lapangan basket

Anda bisa bermain basket di lapangan khusus. Menurut aturan mainnya, bola basket platform harus memiliki permukaan persegi panjang yang kokoh, tanpa gangguan apa pun. Karena permainan ini aktif, terjatuh mungkin terjadi, yang sayangnya dapat menyebabkan cedera serius.

Referensi. Banyak perhatian diberikan pada kualitas lapisan. Digunakan di banyak situs lapisan karet (remah). Permukaan ini tidak tergelincir sehingga aman untuk latihan olahraga.

Untuk kompetisi FIBA ​​​​yang diadakan secara resmi, dimensi lapangannya harus Panjang 28 m dan lebar 15 m.

Pengukuran dilakukan mulai dari tepi dalam garis batas. Untuk kompetisi di level lain, pengurangan ukuran diperbolehkan. 26x14 meter.

Ketinggian langit-langit adalah tujuh meter. Permukaan korek api memerlukan pencahayaan yang baik. Sumber cahaya ditempatkan sedemikian rupa sehingga tidak mengganggu penglihatan pemain.

Penandaan situs

Dia memiliki Panjang total 207 meter linier. Diperbolehkan untuk menaikkan tanda di atas permukaan lapisan hingga ketinggian tidak melebihi 2mm. Penandaan dilakukan dengan menggunakan cat karet khusus.

Penting! Sesuai ketentuan baru, terjadi perubahan penandaan mengenai zona tiga detik, jarak garis dorong telah diubah, garis lemparan ke dalam tambahan telah disertakan.

Informasi tentang perlengkapan bola basket, gambarnya

Untuk bermain bola basket diperlukan peralatan khusus.

Bola seperti apa yang seharusnya

Diproduksi dalam bentuk bola. Pola tradisional diterapkan pada bola, terdiri dari 8 bagian, yang dipisahkan oleh ceruk tidak melebihi 0,6 cm. Proyektilnya terdiri dari kulit, karet, bahan sintetis.

Foto 1. Bola basket dari pabrikan Nike. Proyektilnya berwarna oranye dengan garis-garis hitam.

Diperlukan tingkat inflasi yang ditetapkan, di mana bola harus memantul dari ketinggian jatuhnya ke lapangan hingga ketinggian 1,20 m. Kelilingnya adalah 74mm, dan beban diperbolehkan di dalam 567-650 gram.

Perisai dan cincin

Perisai putih terbuat dari bahan transparan. Ukuran 180x105 cm. Kesalahan diperbolehkan 2-3 sentimeter. Permukaan depannya halus. Tanda garis putih diterapkan pada perisai. Di belakang ring ada persegi panjang 59x45cm.

Keranjang (juga disebut cincin dengan jaring) dipasang pada ketinggian 3,05 m dari lantai. Terbuat dari baja tahan lama, dicat oranye. Jaringnya menggunakan tali berwarna putih. Saat mengembangkan desain, diperhitungkan bahwa bola akan tertunda sesaat ketika mengenai keranjang. Jala dipasang ke cincin dengan dua belas loop. Bagian atasnya dibuat kuat untuk mencegah bola kusut dan terlempar ke belakang.

Foto 2. Papan belakang dan ring untuk bermain basket. Seluruh struktur dipasang pada ketinggian 3,05 meter dari lantai.

Manfaat kelas

Olahraga ini memerlukan daya tahan yang luar biasa.. Proses permainannya berisi berbagai macam teknik yang membutuhkan keterampilan teknis. Seorang atlet menggunakan banyak kelompok otot yang diperlukan untuk melakukan manuver tertentu (berlari cepat, melompat tinggi, dll).

Referensi. Bermain bola basket membantu menjaga otot-otot tubuh Anda tetap kencang. Dihitung selama pertandingan seorang pemain melakukan hingga 40% gerakan yang berat.

Saat bermain basket sensitivitas terhadap persepsi pulsa cahaya meningkat sebesar 40%. Olahraga membantu mengembangkan jantung dan sistem pernapasan.

Bahaya pekerjaan

Jenis permainan olahraga termasuk dalam TOP 10 paling berbahaya. Dalam hal jumlah cedera, mereka berada di urutan kedua setelah tinju atau taekwondo. Yang paling umum adalah cedera jari.

Mereka menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan bagi pemain bola basket, sehingga mengurangi aktivitas mereka di lapangan.

Seorang atlet seringkali harus menghadapi dengan cedera lutut. Keadaan ini disebabkan oleh perubahan arah dan kecepatan yang tidak terduga saat melakukan kontak dekat dengan lawan. Bahu menderita saat bermain yang dijelaskan oleh pertemuan lawan.

Selain itu, cedera pergelangan kaki, lutut, dan punggung sering terjadi. Untuk meminimalisirnya, perlu lebih memperhatikan bagian tubuh tersebut saat melakukan pemanasan. Dan memilih peralatan yang tepat(pakaian, sepatu, bantalan lutut). Mereka harus berkualitas tinggi. Mengikuti rekomendasi para ahli akan memungkinkan pemain bola basket untuk selalu berada dalam kondisi fisik yang prima.

Apakah Bola Basket Atletik atau Tidak?

Bola basket adalah olahraga yang cepat. Kelas diadakan di situs kecil. Seorang atlet harus mempunyai banyak kualitas. Diantaranya adalah kecepatan reaksi, kelincahan dan kemampuan melompat. Dalam atletik, bola basket dianggap sebagai salah satu komponen kegiatan latihan.

Permainan foto

Foto 3. Kompetisi bola basket. Seorang pemain dari satu tim mencoba melemparkan bola ke keranjang lawan.

Foto 4. Bermain basket. Seorang pemain dari satu tim menggiring bola, sedangkan lawan berusaha merebutnya.

Foto 5. Permainan bola basket antar wanita. Pemain bola basket mengambil bola di tangannya untuk mengopernya ke pemain lain.

Video yang bermanfaat

Tonton video yang menjelaskan aturan dasar bola basket.

Kesimpulan

Bola basket telah mampu mendapatkan popularitas di seluruh penjuru dunia. Penyebaran permainan jenis ini disebabkan oleh banyak faktor, antara lain adanya beragam gerakan (berjalan dan berlari). Kegiatan olahraga memberikan efek menguntungkan bagi seluruh tubuh. Beberapa latihan dianggap cukup berguna, sehingga hadir di sebagian besar kursus terapi fisik.

Secara khusus, proses metabolisme dan fungsi semua sistem tubuh meningkat. Gameplaynya dapat dilakukan baik di aula maupun di lokasi yang terletak di jalan. Permainan ini tidak membutuhkan peralatan atau seragam yang mahal.

Perkembangan bola basket berasal dari American College of YMCA di Massachusetts. Di sanalah untuk pertama kalinya pada tahun 1981, salah satu guru menemukan permainan yang sebagian salah memahami bola basket modern. Pada saat itu, variasi perlombaan olah raga di kelas pendidikan jasmani sangat minim, dan siswa merasa bosan dengan banyaknya waktu yang dialokasikan untuk olah raga. Oleh karena itu, untuk sedikit mengubah sikap siswanya terhadap pendidikan jasmani, guru James Naismith memutuskan untuk memperkenalkan permainan baru dalam pelajarannya. Dia hanya mengikat dua keranjang buah persik kosong di kedua sisi gym, membagi 18 siswa menjadi dua tim yang terdiri dari 9 orang dan menetapkan aturan pertama - mereka harus melempar bola sebanyak mungkin ke keranjang lawan. Perlu dicatat bahwa peraturan pertama tidak mengatur bola menyentuh lantai, melainkan hanya dilempar dari tangan ke tangan di antara para pemain yang berdiri di lapangan. Dan keranjangnya sendiri tidak sempurna - setelah setiap lemparan, Anda perlu mengambil tangga dan memanjat untuk mengeluarkan bola dan memainkannya kembali. Namun ketidaknyamanan kecil ini tidak menghentikan minat siswa dan guru lainnya terhadap inovasi tersebut, dan bola basket segera menjadi permainan yang sangat populer di kalangan remaja Amerika.

Penting untuk dicatat bahwa selama periode sejak didirikan, olahraga ini secara bertahap berkembang, meningkat, dan menjadi kultus di antara jutaan penggemarnya. Bola basket mulai aktif mempromosikan dirinya di kancah dunia pada tahun 30-an dan 40-an abad terakhir. Dan sejak itu menjadi acara olahraga yang sangat populer. Namun popularitas terbesarnya masih dinikmati di tanah kelahirannya, di AS, dan juga di Kanada, di mana bola basket juga menjadi olahraga yang sangat populer.

Tapi mengapa bola basket begitu populer? Semuanya sangat sederhana. Untuk mulai bermain, Anda hanya perlu menempelkan papan khusus bola basket beserta keranjangnya ke dinding. Pada saat yang sama, ketinggian lokasinya sama sekali tidak mengganggu olahraga lain. Dengan demikian, ruang bola basket sekaligus dapat berfungsi sebagai ruang untuk berlatih olah raga lain, seperti senam, bola voli, berbagai macam latihan atletik, bahkan sepak bola mini. Baik laki-laki maupun perempuan bisa bermain basket. Permainan ini tidak memerlukan latihan fisik khusus, namun kedepannya sangat berhasil menjamin perkembangan fisik dan psikis atlet, memperkuat semangat tim, mengembangkan kecepatan reaksi, daya tahan, kesabaran, dan karakter.

Patut dicatat bahwa Anda dapat berlatih bola basket baik di gym dalam ruangan maupun di area terbuka. Dalam hal ini, Anda tidak memerlukan banyak ruang kosong, dan untuk pelatihan, satu perisai dengan cincin mungkin cukup. Ini adalah olahraga yang optimal untuk kondisi perkotaan, di mana sangat sulit menemukan area bebas yang luas untuk berlatih.

Manfaat fisik dari bola basket

Di dunia saat ini, terdapat cukup banyak olahraga beregu. Seperti sepak bola, hoki, bola voli, polo air, tenis, bulu tangkis dan lain-lain. Tidak ada gunanya mencantumkan semuanya. Tapi banyak orang lebih memilih bola basket. Alasannya banyak sekali. Mari kita lihat lebih detail.

Pertama-tama, bola basket menarik mereka yang memiliki tinggi badan setidaknya di atas rata-rata. Dan fakta bahwa masyarakat hanya ingin meningkatkan kesehatannya sambil menjalani gaya hidup sehat bukanlah alasan utama.

Sekilas mungkin olahraga ini terlihat sederhana. Tampaknya: dua tim saling mengoper bola dan harus memukul keranjang lawan sesering mungkin. Tidak ada yang seperti ini! Cukup dengan mempertimbangkan fakta bahwa atlet berlari sekitar 8 kilometer selama pertandingan, sementara itu perlu untuk mendistribusikan kekuatannya secara taktis dengan benar untuk lompatan yang kuat dan operan secepat kilat. Selain itu, kecepatan dan dinamika permainan harus diperhitungkan.

Apa manfaat bola basket bagi tubuh?

  1. Pertama-tama, orang yang menguasai bola tidak hanya sangat kuat dan tangguh. Ia memiliki koordinasi gerakan yang sangat baik, dan berkat berbagai lompatan, alat vestibular dapat menyesuaikan diri dengan baik. Bola basket juga memiliki efek positif yang sama terhadap perkembangan sistem pernapasan. Berlari dengan langkah cepat yang dikombinasikan dengan lompatan sangat baik memperkuat otot-otot sinergis yang bertanggung jawab atas mobilitas paru-paru.
  2. Belum lagi sistem saraf. Ini diperkuat dengan sangat baik, berkat pemeliharaan aktivitas banyak organ secara konstan. Penglihatan tepi berkembang dengan sangat baik, yang sangat meningkatkan persepsi terhadap faktor eksternal. Hal ini sangat berguna bagi anak-anak.
  3. Sistem kardiovaskular juga tidak tinggal diam. Telah lama diketahui bahwa bermain bola basket menstabilkan tekanan darah dengan sempurna. Ada keuntungan lain yang sangat signifikan dalam bermain bola basket. Semua orang tahu bahwa orang bertubuh tinggi, dan mereka yang biasa bermain bola basket, sangat rentan untuk membungkuk, yang pada akhirnya berkontribusi pada berkembangnya berbagai penyakit tulang belakang. Dan pencegahan terbaik terhadap kebiasaan seperti ini adalah dengan bermain basket.

Semua kesenangan dari game ini dapat dicantumkan untuk waktu yang sangat lama. Saya sangat menyarankan Anda untuk mengambilnya dan selalu sehat dan bugar.

Kementerian Pendidikan dan Ilmu Pengetahuan Federasi Rusia

Lembaga Pendidikan Negeri Pendidikan Profesi Tinggi “Universitas Negeri Mari”

Abstrak budaya jasmani dengan topik:

"Bola basket"

Diselesaikan oleh: mahasiswa gr. ES-31

Semenishchev S.E.

Diperiksa:

Bastrakov A.A.

Yoshkar-Ola

Pendahuluan………………………………………………………………………………….3

1. Sejarah Perkembangan Bola Basket………………………………………………….…4

2. Teknik bermain bola basket…………………………………………………...…..7

3. Peraturan Kompetisi…………………………………………………...…13

Kesimpulan……………………………………………………………..16

Daftar referensi………………………………………..17

Perkenalan

Dalam kehidupan modern, penggunaan latihan fisik semakin ditujukan bukan untuk mencapai hasil yang tinggi, tetapi untuk meningkatkan efek peningkatan kesehatan pada masyarakat umum. Untuk mengatasi masalah global seperti itu, cara yang paling efektif adalah, pertama-tama, permainan olahraga.

Bola basket merupakan salah satu sarana pembinaan jasmani dan pendidikan generasi muda.

Bola basket adalah salah satu permainan paling populer di negara kita. Hal ini ditandai dengan berbagai gerakan; berjalan, berlari, berhenti, berputar, melompat, menangkap, melempar, dan menggiring bola, dilakukan dalam pertarungan tunggal dengan lawan. Gerakan yang beragam tersebut membantu meningkatkan metabolisme, fungsi seluruh sistem tubuh, dan membentuk koordinasi.

1. Sejarah perkembangan bola basket

Bukti paling awal dari permainan mirip bola basket dapat ditemukan di peradaban kuno Amerika Tengah dan Selatan. Di Amerika Tengah, di Semenanjung Yucatan, taman bermain yang dikelilingi dinding batu berasal dari abad ketujuh Masehi. Melihat platform tersebut, dihiasi dengan patung dewa dan berbagai simbol. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa permainan itu adalah bagian dari perayaan keagamaan. Namanya “pok-slipper” dan dimainkan dengan bola karet yang terbuat dari damar pohon keramat.Para pemain berusaha mengenai sasaran dengan bola yang berupa cincin batu besar. Permainan ini seperti sepak bola dan bola basket pada saat yang bersamaan.

Di Meksiko pada abad keenam belas, suku Aztec memainkan permainan serupa yang disebut ollamalitzli. Pesertanya yang memukul ring batu dengan bola karet yang berat berhak meminta pakaian seluruh penonton.

Penemuan permainan baru.

Namun, penghargaan atas "penemuan" bola basket modern diberikan kepada Dr. James Naismith, penduduk asli Kanada. Tidak seperti olahraga lainnya, bola basket bukanlah evolusi dari permainan yang sudah ada - Naismith menemukan permainan yang benar-benar baru, dan tanggal serta lokasi pertandingan pertama diketahui secara pasti.

Naismith bekerja sebagai guru di Sekolah Pelatihan Internasional di Springfield (Massachusetts, AS). Ia tentu saja tidak bermimpi untuk menciptakan olahraga yang akan segera bersaing dengan sepak bola, melainkan hanya ingin mencari jenis kegiatan musim dingin yang lebih menarik daripada senam, agar siswa tidak bosan di bulan-bulan ketika cuaca buruk. tidak mengizinkan bermain sepak bola dan baseball. Dan Naismith memutuskan untuk bermain bola hanya karena bola selalu menimbulkan reaksi emosional dari seseorang.

Permainan tersebut, seperti yang diinginkan Naismith, adalah dimainkan di dalam ruangan. Penting untuk memikirkan cara mencegah kemungkinan cedera pada mereka yang berlatih di ruang bermain terbatas. Untuk memastikan bahwa keterampilan akan mengalahkan kekuatan, Naismith memutuskan untuk menghilangkan garis gawang atau target serupa lainnya dari permainan. Sasarannya harus horizontal dan ditinggikan di atas lantai, jauh dari jangkauan para pemain. Memukulnya membutuhkan ketangkasan, bukan kekuatan. Ngomong-ngomong, Naismith sendiri hanya bermain basket dua kali, dan berperilaku agak kasar di lapangan. “Suatu kali,” akunya, “saat lawan berada di luar kekuatan saya, saya langsung menekannya, seperti dalam kompetisi gulat gaya bebas.”

Niat awal Naismith adalah memakukan kotak karton di setiap sisi aula, dan ide dasar permainan ini adalah melempar bola ke dalam kotak. Permainan seperti itu bisa disebut “boxball” (dari bahasa Inggris box - box dan ball - ball). Karena tidak menemukan kotak apa pun, dia menggunakan keranjang buah persik yang ada di tangannya. Maka permainan itu mulai disebut “basket” (dari bahasa Inggris basket - basket, ball - ball).

Seorang penjaga bernama Stebbins membawa sekeranjang buah persik untuk permainan baru tersebut. Mereka dipasang di sisi yang berbeda ke balkon yang mengelilingi aula. Secara tidak sengaja, ketinggian balkon tempat keranjang dipaku ternyata 3,5 meter, dan sejak itu, dalam bola basket, keranjang selalu naik dari lantai hingga ketinggian ini. Awalnya mereka hanya memakukan diri di balkon. Kemudian, untuk menghindari gangguan dari penggemar yang terlalu emosional yang duduk di balkon, keranjang dipagari dengan perisai.

Pertandingan pertama dan peningkatan permainan.

Naismith merumuskan aturan permainan pertama dan memainkan pertandingan bola basket pertama di gimnasium Springfield College pada tanggal 21 Desember 1891.

Dia membagi kelasnya menjadi dua tim yang masing-masing terdiri dari sembilan orang, mengambil bola sepak biasa dan menawarkan untuk mencoba melemparkannya ke dalam keranjang. Stebbins harus berdiri di atas tangga dan mengambil bola dari keranjang. Dia tidak harus bekerja keras di game pertama, hanya memukul keranjang satu kali.

Semua orang sangat menyukai permainan itu sehingga Naismith segera tersiksa oleh banyak permintaan

tentang salinan peraturan tambahan. Pada tahun 1892, ia menerbitkan “Buku Aturan” pertama untuk permainannya, yang berisi 13 poin. Kebanyakan darinya masih berlaku sampai sekarang. Satu-satunya inovasi mendasar yang penting dalam peraturan modern adalah memungkinkan pemain untuk menggiring bola.

Naismith tidak menetapkan secara tegas jumlah pemainnya. Menurut aturannya, satu tim bisa terdiri dari tiga hingga empat puluh orang. “Semakin sedikit pemainnya,” katanya, “semakin kreatif Anda bermain; semakin banyak, semakin lucu permainannya.” Dengan analogi sepak bola, pemain dibagi menjadi penyerang, pembela, dan bahkan... penjaga gawang dan hanya bisa bermain di area lapangannya sendiri. Peningkatan pesat dalam teknik pemain menyebabkan dicapainya kesepakatan pada tahun 1895 untuk membatasi tim menjadi lima, tujuh atau sembilan pemain tergantung pada ukuran lapangan. Segera setelah itu, jumlah pemain per tim akhirnya distandarisasi. Sejak itu, tim menempatkan tidak lebih dari lima orang di lapangan pada satu waktu.

Saat memilih target, Naismith harus memutuskan apakah akan mengembalikan bola untuk dimainkan. Pertama, mereka menggunakan tangga, memanjat tempat bola dikeluarkan dari keranjang. Namun seiring dengan peningkatan teknik para pemain dan persentase tembakan ke dalam keranjang yang meningkat, hal ini menjadi merepotkan. Oleh karena itu, pada tahun 1900, keranjang buah persik diganti dengan lingkaran logam dengan jaring yang tidak memiliki alas.

Kompetisi bola basket diadakan di Amerika Serikat sejak tahun 1895. Pertandingan perguruan tinggi antarzonal pertama diselenggarakan pada tahun 1901, dan bola basket ditampilkan di Pan-American Exposition di Buffalo pada tahun yang sama.

2. Teknik bola basket

Anda bisa mendapatkan kesenangan maksimal dari permainan ini jika Anda belajar melakukan teknik dasar permainan dengan benar - mengoper, menggiring bola, melempar ke dalam keranjang, bertahan, rebound, dan menyelesaikan bola yang memantul dari papan belakang. Pada awalnya, seorang pemula mungkin tidak akan melakukan segalanya semulus atlet berpengalaman. Tapi pengalaman hanyalah masalah waktu.

Yang paling penting adalah mengingat aturan pertama - saat menguasai bola, pegang dengan jari Anda dan jangan pernah menggenggamnya dengan telapak tangan.

Transfer – cara paling sederhana dan efektif untuk memasukkan bola ke keranjang lawan. Jenis utamanya adalah: operan dengan dua tangan dari dada, dua tangan dari bawah, satu tangan dari bahu, satu dan dua tangan dengan pantulan dari lantai.

Ada jenis operan lainnya, misalnya operan dari belakang, namun memerlukan pengalaman.

Untuk menangkap bola, Anda perlu merentangkan tangan ke arahnya dengan jari terentang dan, segera setelah bola menyentuh jari, tekuk lengan, tarik bola ke arah dada.

Teknik transfernya sendiri sederhana. Mereka biasanya membutuhkan ayunan kecil dan gerakan “menembak” tangan dengan bola ke arah pasangannya.

Kami harus berusaha melakukan operan dengan cepat dan akurat. Sasarannya adalah dada pasangannya atau lengan yang direntangkan secara khusus.

Menggiring bola . Seorang pemain dapat bergerak dengan bola di lapangan hanya dengan memukulnya secara berturut-turut ke lantai dengan satu tangan atau tangan lainnya. Saat menggiring bola, Anda harus mengikuti beberapa aturan sederhana:

Mendorong bola ke lantai dilakukan terutama dengan gerakan jari dan tangan. Memukul bola dengan telapak tangan adalah sebuah kesalahan.

Anda tidak boleh melihat ke bawah ke arah bola - Anda harus tetap mengangkat kepala untuk melihat pemain lain dan lapangan secara keseluruhan. Bola harus dikontrol dengan penglihatan tepi dan lateral.

Saat menggiring bola dengan tangan kanan, bola dipegang agak ke samping, di depan - ke kanan, dan dengan tangan kiri - ke samping, di depan - ke kiri.

Saat menggiring bola, pemain harus memposisikan dirinya di antara bola dan pemain bertahan. Kakinya ditekuk dan badannya dimiringkan ke depan. Posisi ini melindungi bola dari bek, memberikan kecepatan yang cukup dan menghindari kesalahan menggiring bola.

Melempar bola ke dalam keranjang .

Berikut cara melempar bola ke dalam keranjang:

> Lempar dari bawah keranjang dengan satu tangan dari atas

> Lemparan dengan satu tangan sambil berdiri

> Lompat lempar

> Lempar menggunakan perisai

Tindakan perlindungan individu.

Keberhasilan tindakan perlindungan individu ditentukan oleh dua karakteristik. Yang pertama adalah psikologis. Ini mencakup kualitas seperti agresivitas, kehati-hatian, dan keberanian. Tanpa sikap psikologis, Anda tidak dapat berhasil mempertahankan diri. Ciri yang kedua adalah fisik. Sikap pemain, posisi tubuh, stamina, dan posisi di lapangan penting di sini.

Rak. Saat bermain bertahan, sebaiknya tekuk lutut dan sedikit condong ke depan. Jika lawan bergerak melintasi lapangan, pemain bertahan menemaninya dalam posisi berdiri paralel; dalam semua kasus lainnya, satu kaki pemain bertahan harus direntangkan ke depan.

Berat badan didistribusikan secara merata pada kedua kaki untuk menjaga keseimbangan. Kepala diangkat untuk memudahkan mengikuti tindakan di lapangan. Pembela harus bergerak dengan langkah ke samping dan tidak pernah menyilangkan kaki.

Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh melupakan lingkungan Anda. Terkadang seorang pembela HAM mungkin menggunakan penglihatan tepi namun dia harus waspada setiap saat. Dimana lokasi bangsalnya?

Pertahanan melawan pembawa bola. Sambil memegang bola kepada pemain, pemain bertahan harus berdiri di antara keranjang yang dijaga dan pemain pada jarak yang cukup jauh darinya. Anda perlu melihat sabuk klien. Hal ini memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi lebih baik dan menghindari kehilangan posisi yang benar saat penyerang melakukan gerakan yang mengganggu - tipuan.

Lengan harus diangkat setinggi pinggang, telapak tangan menghadap ke atas, jika pemain penyerang hanya memegang atau menggiring bola. Jika dia bersiap untuk melakukan operan atau lemparan, pemain bertahan harus mengangkat tangannya ke atas. Hal ini menyulitkan penyerang untuk bertindak. Pemain yang bermain bertahan harus sangat berhati-hati agar tidak bereaksi terhadap gerakan salah penyerang. Pemain bertahan harus melompat hanya jika dia yakin lawan sedang menembak ke arah keranjang, jika tidak maka penyerang akan dengan mudah menjauh darinya.

Bertahan melawan pemain tanpa bola. Saat menahan pemain tanpa bola, Anda perlu bergerak ke arah bola dan mundur selangkah agar dapat membantu rekan Anda menahan pemain yang memegang bola dan segera kembali ke pemain Anda segera setelah dia menguasai bola.

Posisi tubuh harus sedemikian rupa sehingga pemain bertahan, tanpa menoleh, dapat melihat pemainnya dan pemain yang membawa bola pada saat yang bersamaan.

Saat menahan pemain tanpa bola di posisi tengah, saat dia berada di dekat keranjang dengan punggung menghadap ke sana, bek tidak boleh tertinggal di belakang penyerang. Dia bergerak ke sisi striker di sisi bola dan mencegahnya menerima umpan.

Ketika seorang pemain tanpa bola berada di dekat keranjang, pemain bertahan harus menahannya di depan, menempatkan dirinya di antara bola dan pemainnya. Jika dia tetap berada di belakang pemainnya, dia tidak akan bisa mencegahnya menerima bola. Dan di bawah keranjang selalu berbahaya.

Penting untuk selalu melihat bola dan pemain Anda. Jika bola hilang, lawan bisa mengopernya langsung melewati kepala bek. Dan melupakan pemain Anda berarti membiarkan musuh menciptakan keunggulan numerik di bawah keranjang.

Setelah lemparan, tugas terakhir pemain bertahan adalah memblok pemainnya dan menangkap bola yang memantul dari papan belakang selama lemparan yang gagal.

Perebutan bola yang memantul dari papan belakang. Ini adalah salah satu fase terpenting dalam permainan. Pada saat inilah penyerang dapat membawa timnya dua poin, dan bek dapat mencegahnya melakukan hal ini. Oleh karena itu, Anda perlu mempelajari cara menyelesaikan bola saat menyerang dan mengambilnya saat bertahan.

Mendapatkan bola. Finishing merupakan teknik permainan yang agak sulit. Untuk menguasainya, Anda harus mematuhi aturan berikut.

Dengan setiap lemparan, penyerang harus pergi ke ring untuk menyelesaikannya. Bahkan ketika bola sedang terbang, ia harus berusaha menentukan kemungkinan zona pantulan. Saat melakukan pukulan yang gagal dari kanan, bola biasanya memantul ke kiri dan sebaliknya. Anda harus memukul bola dengan ujung jari tangan Anda yang terulur dalam lompatan setinggi mungkin. Dalam hal ini, Anda harus menggunakan perisai.

Memulihkan bola rebound di pertahanan. Siapa pun yang memenangkan perisai, memenangkan permainan adalah salah satu aksioma bola basket. Dengan membiarkan lawan melakukan roll ulang, tim mengurangi peluangnya untuk menang. Jika setiap pemain dalam tim mengikuti aturan pemblokiran defensif dan rebound, bahkan lawan yang lebih tinggi pun dapat dinetralisir.

Setelah melempar musuh, kamu perlu berbelok dengan posisi lebar untuk meninggalkan ward di belakang punggungmu. Anda sebaiknya tidak langsung berlari mengejar bola yang dilempar. Pertama, Anda perlu memastikan bahwa jalur terpendek musuh menuju perisai diblokir.

Semakin dekat pemain bertahan dengan pemain, semakin mudah menghalangi jalannya menuju perisai. Anda tidak bisa mendorong musuh menjauh saat memblokir, Anda harus menggunakan gerakan menyamping.

Terus menjaga bola tetap terlihat, bek menunggu saat yang tepat dan melompat untuk merebut bola di titik lompatan tertinggi. Dia harus bertindak cepat dan percaya diri.

Taktik ofensifnya adalah menciptakan kondisi bagi salah satu pemain tim untuk menembak ke dalam keranjang.

Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menggunakan fast break, di mana tim mencoba menggerakkan bola ke depan dengan cepat pada kesempatan pertama dan menyerang keranjang lawan sebelum pertahanan dapat bangkit kembali. Hasilnya adalah keunggulan jumlah penyerang dibandingkan pemain bertahan. Seorang pemain dapat berlari ke depan dan menerima umpan panjang melintasi lapangan. Keunggulan numerik juga terjadi ketika dua penyerang bermain melawan satu pemain bertahan, atau tiga penyerang melawan dua pemain bertahan. Dalam kasus ini, serangan diselesaikan oleh partner yang berada di bawah keranjang lawan.

Jika sebuah tim gagal menggunakan fast break, maka tim tersebut dapat menggunakan bentuk serangan posisional, di mana penyerang mencoba mengungguli pertahanan terorganisir lawan. Dalam hal ini, taman bermain sebaiknya digunakan sedemikian rupa untuk menghindari penumpukan pemain di satu tempat.

Batasan taktis utama ketika membentuk formasi dalam serangan posisional adalah kebutuhan untuk memiliki setidaknya satu bek yang harus mengantarkan bola ke zona serangan dan memulai serangan, serta melindungi tim yang bertahan dari serangan cepat lawan. jika terjadi kehilangan bola yang tidak terduga.

Tindakan pemain dalam serangan posisi didasarkan pada tiga kemungkinan gerakan penyerang setelah mengoper bola - menuju keranjang, menuju rekan yang membawa bola, menuju rekan tanpa bola.

Dalam kasus pertama, setelah mengoper bola, pemain berlari ke arah keranjang, mencoba melewati pemain bertahan dan menerima umpan balasan untuk sebuah tembakan. Dalam kasus kedua dan ketiga, dia atau rekannya dibebaskan dari lemparan dengan bantuan sebuah layar, di mana penyerang memotong bek yang menjaganya dari rekannya. Taktik ini digunakan dalam permainan tergantung pada situasi yang muncul di lapangan.

Taktik pertahanan didasarkan pada dua sistem permainan utama - pribadi dan zona.

Dalam pertahanan man-to-man, setiap bek ditugaskan ke pemain ofensif tertentu. Jika penyerang berhasil menggunakan layar, penting bagi pemain bertahan untuk siap bertukar pemain dan tidak membiarkan musuh ketahuan.

Prinsip lain mendasari pertahanan zona, di mana setiap pemain bertanggung jawab untuk menjaga area tertentu di lapangan dekat keranjangnya sendiri dan melawan pemain lawan di sana. Selain itu, jika perlu, ia harus membantu rekannya di zona yang berdekatan.

Pilihan pertahanan tergantung pada kemampuan pemain bola basket, taktik yang dipilih dan situasi permainan. Anda dapat menerapkan prinsip pertahanan pribadi atau zona atau menggabungkan keduanya.

Selain itu, pertahanannya bisa bersifat pasif atau aktif menekan lawan. Dengan pertahanan pasif, tim menjaga pendekatan terdekat ke keranjang, memungkinkan lawan melakukan tembakan jarak jauh. Jika tidak berhasil, pemain bertahan akan lebih mudah menguasai bola yang memantul di atas ring. Dengan pertahanan aktif, tim berusaha merebut bola dari penyerang dan mencegah terjadinya tembakan.

Pertahanan yang menyebarkan prinsip permainan aktif ke seluruh lapangan disebut menekan. Pembela aktif bahkan di luar jangkauan kemungkinan tembakan. Tekanan aktif diterapkan pada lawan segera setelah dia menguasai bola. Pressing juga bisa menggunakan prinsip man-to-man defence, zone defence, atau kombinasi keduanya.

Perlu diingat bahwa kekuatan pertahanan sebuah tim ditentukan oleh tindakan individu masing-masing pemain.

3. Peraturan kompetisi

Aturan permainan bola basket sederhana, praktis tanpa nuansa rumit yang memberikan ruang untuk interpretasi yang ambigu dan oleh karena itu memungkinkan olahraga ini tetap menjadi salah satu kompetisi tim yang paling dinamis dan spektakuler. Artikel ini memberikan aturan umum untuk bola basket Eropa dan kompetisi internasional (diselenggarakan di bawah naungan FIBA), aturan untuk turnamen seperti, misalnya, NBA Amerika Utara, memiliki ciri khusus tersendiri (berkaitan dengan durasi pertandingan, jumlah komentar pribadi dan kesalahan interpretasi mereka sendiri).

Dua tim bermain bola basket, dengan hanya 5 orang dari masing-masing tim yang hadir di lapangan pada satu waktu. Aturan FIBA ​​modern membatasi jumlah maksimal tim (pemain yang berhak tampil di lapangan basket) sebanyak 10 orang, namun jika mengikuti turnamen yang melibatkan minimal tiga pertandingan, jumlah tim dibatasi hingga 12 pemain.

Tujuan sebenarnya dari permainan bola basket adalah untuk melemparkan bola ke dalam keranjang lawan, dan jika memungkinkan, mencegahnya melakukan hal yang sama dalam serangan balasan. Untuk setiap tembakan lapangan yang akurat, tergantung pada jaraknya dari ring, 2 atau 3 poin diberikan (jarak ke pusat keranjang setidaknya 6,25 cm). Ada pula lemparan bebas, yang dilempar dari posisi statis, tanpa adanya perlawanan lawan, dari garis lemparan bebas (berjarak 5,8 meter dari dalam garis depan lapangan basket).

Bola dimainkan hanya dengan tangan Anda, dan Anda tidak dapat melintasi lapangan basket dengan bola di tangan Anda; Anda harus menggiringnya (yaitu, memukulnya ke lantai). Bola harus digiring hanya dengan satu tangan. Dengan bola di tangannya (tanpa menggiring bola), pemain hanya dapat bergerak dua langkah; pada langkah ketiga pelanggaran (foul) akan dicatat. Jika seorang pemain yang memegang bola berhenti menggiring bola, maka ia harus mengoper bola kepada salah satu rekannya, dilarang melanjutkan menggiring bola setelah jeda. Menendang bola dengan sengaja dianggap sebagai pelanggaran; pukulan atau kontak bola dengan kaki yang tidak disengaja tidak dicatat sebagai pelanggaran (pelanggaran).

Pihak yang menang dalam pertandingan bola basket adalah tim yang mencetak poin lebih banyak dalam interval 40 menit (berapa lama fase utama pertandingan berlangsung). Jika papan skor seri pada akhir waktu reguler, perpanjangan waktu (waktu tambahan) biasanya diberikan. Setiap perpanjangan waktu berlangsung selama 5 menit: jika pada akhirnya masih ada persamaan di papan skor, maka perpanjangan waktu berikutnya ditetapkan dan seterusnya hingga salah satu tim menang. Dalam beberapa kompetisi (misalnya perempat final Euroleague, Eurocup, Eurochallenge), hasil akhir pertandingan dapat dicatat sebagai hasil akhir pertandingan.

Permainan (pertandingan bola basket) diawali dengan lompat bola di tengah lingkaran lapangan (dengan radius 180 cm) dan terdiri dari 4 periode yang masing-masing berdurasi 10 menit, dipisahkan dengan jeda istirahat pemain. Antara periode ke-2 dan ke-3 intervalnya paling lama (15 menit).

Sejak bola jatuh ke tangan pemain dari tim mana pun, hitungan mundur waktu yang diberikan untuk menyerang dimulai (24 detik) - sebelum waktu ini berakhir, bola harus meninggalkan tangan pemain bola basket dari tim penyerang. (melempar), atau serangan akan dihentikan oleh peluit wasit dan bola akan diteruskan ke pemain bola basket tim kedua.

Dalam waktu 8 detik, bola harus dipindahkan dari separuh lapangan miliknya ke separuh lapangan lawan. Saat melempar bola atau melakukan lemparan bebas, berlaku aturan 5 detik: ini adalah waktu yang dibutuhkan bola untuk lepas dari tangan pemain. Anda tidak boleh berada di area penalti lawan (dekat ringnya) lebih dari 3 detik.

Pelanggaran (atau pelanggaran) aturan. Setiap pemain di tim bola basket mana pun dapat menerima tidak lebih dari 5 pelanggaran per pertandingan, jika jumlah ini terlampaui, ia akan dikeluarkan dari lapangan hingga akhir pertandingan. Ada yang namanya pelanggaran tim - jika jumlah pelanggaran melebihi 4 (pada pemain bola basket mana pun dari tim ini dalam satu periode) - setiap pelanggaran berikutnya dapat dihukum dengan dua penalti. Jika pelanggaran dilakukan oleh seorang pemain saat timnya sedang menguasai bola atau melakukan lemparan ke dalam, hal tersebut tidak dapat dihukum dengan lemparan bebas. Semua pelanggaran tim yang dilakukan pada periode tambahan (extra time) dianggap dilakukan pada periode keempat waktu reguler pertandingan.

Jika pelanggaran dilakukan terhadap seorang pemain bola basket dalam proses menembak, maka ia dihukum dengan satu lemparan bebas (bola, meskipun melakukan pelanggaran, mengenai keranjang dan tembakannya dihitung), atau dua (bola tidak mengenai , tetapi tembakannya dilakukan dalam area 2 angka), atau tiga (bola tidak mengenai, tetapi lemparan dilakukan dalam area 3 angka).

Ada yang namanya pelanggaran teknis (pelanggaran yang bukan disebabkan oleh kontak dengan lawan, misalnya isyarat ofensif, ucapan yang ditujukan kepada wasit, penonton, atau lawan). Jika pelanggaran seperti itu dilakukan kepada seorang pemain bola basket, maka pemain dari tim lawan menembakkan 1 lemparan bebas dan timnya juga memperoleh penguasaan bola.

Pelanggaran yang tidak sportif diberikan kepada pemain yang, menurut pendapat wasit, tidak berusaha memainkan bola dan terjadi kontak dengan lawan. Dihukum dengan 1, 2 atau 3 lemparan bebas; jika pemain bola basket yang sama melakukan pelanggaran berulang kali, dia didiskualifikasi selama pertandingan (yaitu, dikirim ke ruang ganti tim).

Kesimpulan

Bola basket tidak hanya memiliki makna peningkatan kesehatan dan kebersihan, tetapi juga makna propaganda dan pendidikan. Pelajaran bola basket membantu membangun ketekunan, keberanian, tekad, kejujuran, kepercayaan diri, dan rasa kerja tim. Tetapi efektivitas pendidikan terutama bergantung pada seberapa sengaja hubungan antara pendidikan jasmani dan moral dilaksanakan dalam proses pedagogi.

Dalam sistem pendidikan masyarakat, bola basket termasuk dalam program pendidikan jasmani untuk anak-anak prasekolah, pendidikan menengah umum, menengah, kejuruan, menengah khusus, dan tinggi.

Bola basket merupakan permainan atletik yang mengasyikkan dan merupakan sarana pendidikan jasmani yang efektif. Bukan suatu kebetulan jika ini sangat populer di kalangan anak sekolah. Bola basket, sebagai sarana penting pendidikan jasmani dan peningkatan kesehatan anak, termasuk dalam program pendidikan umum sekolah menengah, sekolah dengan politeknik dan pelatihan industri, sekolah olahraga anak, departemen pendidikan umum kota dan cabang perkumpulan sukarelawan olahraga.

Konsolidasi hasil yang dicapai dan peningkatan lebih lanjut tingkat sportivitas terkait erat dengan pekerjaan rekreasi massal dan pelatihan cadangan yang berkualitas dari anak laki-laki dan perempuan paling berbakat.

Keanekaragaman tindakan teknis dan taktis bermain bola basket dan kegiatan permainan itu sendiri memiliki sifat unik untuk pembentukan keterampilan dan kemampuan vital anak sekolah, pengembangan kualitas fisik dan mental mereka secara menyeluruh. Tindakan motorik yang dikuasai dalam bermain bola basket dan latihan fisik terkait merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan rekreasi dan dapat digunakan oleh seseorang sepanjang hidupnya dalam bentuk pendidikan jasmani yang mandiri.

Daftar literatur bekas

1. “Budaya Jasmani dan Olahraga” – diedit oleh Doktor Ilmu Pedagogis Yu.D. Zheleznyak, Profesor Yu.M. Portnova, M.: 2003.

2. Bola Basket: Buku Ajar untuk Universitas Pendidikan Jasmani // Bawah. Ed. M.Portnova. – M: Budaya Jasmani dan Olah Raga, 1997.

3. Bola Basket: Buku teks untuk lembaga pendidikan jasmani // Bawah. Ed. Bashkin S.G. Pelajaran bola basket. M.1966.

4. Valtin A.I. “Bola basket mini di sekolah.” - M.: Pendidikan, 1996.

5. Gomelsky A.. Ya.“Semua tentang bola basket”, M.: 2000.

6. John R., Bola Basket Kayu Modern - M: Budaya Jasmani dan Olah Raga, 1997.



 

 
Ini menarik: