Penggunaan sarana teknis modern selama pelatihan. Kontrol dalam pelatihan atlet Memantau keadaan sistem fungsional
Para ilmuwan dan pekerja praktis perekonomian nasional, dalam kolaborasi kreatif yang erat, secara sistematis memenuhi tugas yang ditetapkan oleh Kongres CPSU ke-25 - untuk mempercepat laju kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi.
Penggunaan berbagai sarana teknis, simulator modern, penggunaan data terbaru dari banyak ilmu terkait memungkinkan koreksi signifikan terhadap gagasan ilmiah modern tentang budaya fisik dan kemampuan tubuh manusia.
Munculnya perangkat dan teknik baru memungkinkan untuk mengubah tempat belajar menjadi laboratorium ilmiah dan mempengaruhi peningkatan dukungan ilmiah, pedagogi dan logistik bagi gerakan pendidikan jasmani. Ada perubahan radikal dalam pandangan tentang penggunaan pendidikan jasmani tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kehidupan. Kondisi-kondisi yang diperlukan sedang diciptakan untuk memperkuat kesatuan ilmu pengetahuan dan praktik, untuk menggabungkan kemungkinan-kemungkinan revolusi ilmu pengetahuan dan teknologi dengan keunggulan sistem ekonomi sosialis.
Dapat dikatakan dengan yakin bahwa hasil revolusi ilmu pengetahuan dan teknologi telah berhasil merambah seluruh bidang kehidupan manusia. Saat ini keberhasilan ilmu biologi, kedokteran, dan budaya jasmani semakin dikaitkan dengan perkembangan berbagai sarana teknis. Elektronik radio dan telemetri radio telah menjadi salah satu metode penelitian dan pengendalian utama untuk memantau kondisi manusia selama pekerjaan intensif, selama pelatihan atau kompetisi. Untuk mencapai hal ini, para ilmuwan dan insinyur telah mengembangkan banyak sistem radio dan televisi yang merekam fungsi fisiologis tubuh dan mengirimkan informasi melalui berbagai jarak.
Persyaratan modern memaksa terciptanya pemancar radio yang mini dan ekonomis, pengembangan peralatan telemetri radio multi-saluran berukuran kecil, tahan interferensi, yang mampu memberikan informasi sebanyak-banyaknya tentang kondisi manusia saat melakukan berbagai jenis aktivitas. Perangkat serupa digunakan, misalnya, pada pesawat ruang angkasa. Mereka juga digunakan dalam olahraga. Pengendara sepeda Soviet, yang untuk pertama kalinya menerima medali emas dalam perlombaan beregu 100 km di Kejuaraan Dunia di Inggris pada tahun 1970 dan di Olimpiade di Munich pada tahun 1972, sebagian besar keberhasilannya berkat dukungan ilmiah dari pelatihan menggunakan perangkat telemetri radio.
Semakin penting diberikan pada pemrosesan informasi yang diterima di komputer menggunakan algoritma diagnostik yang efektif. Pengkodean informasi fisiologis yang paling sederhana adalah kardiofon, yang mengubah elektrokardiogram tubuh menjadi sinyal audio. Perangkat telemetri jarak pendek untuk mengirimkan informasi fisiologis dari rongga tubuh - endoradiosondometri - telah tersebar luas.
Prestasi di bidang kedokteran olahraga erat kaitannya dengan pengembangan lebih lanjut radiotelemetri biologis dan penciptaan sistem pemantauan kesehatan dan pemeriksaan kesehatan atlet yang andal. Pemecahan masalah teknis utama dalam transmisi bioinformasi ditujukan untuk mengurangi berat dan dimensi sensor, meningkatkan efisiensi dan keandalan peralatan. Semua ini menciptakan prasyarat untuk penggunaan metode tersebut secara lebih luas dalam praktik olahraga, untuk penciptaan laboratorium telemetri radio di stadion yang akan berhasil memecahkan masalah yang kompleks.
Penggunaan sensor biotelemetri mini untuk memantau atlet selama pelatihan dan kompetisi secara signifikan memperluas kemampuan pelatih dan memberikan metode kepada dokter olahraga untuk menilai secara objektif kondisi seseorang yang berada pada jarak yang cukup jauh dari peneliti.
Studi tentang mekanisme reaksi biologis terhadap beban latihan, peningkatan persyaratan untuk pengumpulan dan pemrosesan informasi kini menjadi sangat penting. Pendaftaran tindakan motorik, elektroplethysmography, studi tentang metabolisme energi, aktivitas sistem endokrin, pencernaan, karakteristik psikofisiologis seorang atlet, pengendalian biologis - ini adalah daftar lengkap masalah yang saat ini dihadapi sains. Waktu untuk metode artisanal dalam memproses informasi yang diterima sudah lama berlalu, peralatan khusus semakin banyak digunakan, memberikan pelatih dan guru data ekstensif tentang perubahan dalam tubuh manusia di bawah pengaruh latihan fisik.
Instrumen ilmiah modern, amplifier, osiloskop, perangkat dinamografi adalah peralatan penelitian penting yang menentukan keberhasilan pemikiran ilmiah selanjutnya. Di bidang budaya jasmani, perangkat elektronik semakin banyak digunakan untuk menentukan parameter dasar gerakan olahraga, perangkat psikologi olahraga eksperimental, fisiologi eksperimental, dan kedokteran olahraga. Peralatan canggih dari masa lalu adalah bagian dari praktik sehari-hari. Saat ini, peralatan radiotelemetri yang andal dari sistem “Olahraga” sudah banyak digunakan, yang memungkinkan memperoleh informasi medis dan biologis yang diperlukan untuk penggunaan pedagogis.
Penampilan para atlet Soviet di Olimpiade di Munich, Innsbruck, dan Montreal sangat berterima kasih kepada para ilmuwan, dokter, dan pelatih Soviet. Informasi mendesak yang luas tentang proses biologis yang terjadi dalam tubuh manusia di bawah pengaruh pendidikan jasmani dan olahraga memungkinkan pelatih dan guru membuat pendidikan dan pelatihan berjalan terkontrol secara ilmiah, mengarahkan atlet ke hasil yang lebih akurat, dan mereka yang terlibat dalam latihan fisik ke meningkatkan kesehatan dan umur panjang yang kreatif.
Sarana teknis modern dan metode kontrol instrumental digunakan dalam proses pendidikan dan pelatihan di banyak olahraga. Pemantauan kinerja atlet menggunakan berbagai tes juga digunakan.
Data yang diperoleh selama penelitian ilmiah menunjukkan bahwa sarana teknis modern merupakan salah satu faktor terpenting yang secara signifikan dapat meningkatkan efektivitas pembelajaran. Penggunaan metode instrumental untuk memantau kualitas materi pembelajaran memungkinkan untuk mempelajari karakteristik individu siswa dengan lebih baik. Pencapaian kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi menjadi prasyarat bagi peningkatan kualitatif proses pendidikan dan pelatihan olahraga dan pendidikan jasmani.
Pengendalian ditujukan untuk mengumpulkan, mengevaluasi dan menganalisis informasi yang diperlukan tentang kemajuan sebenarnya dari proses latihan dan kondisi atlet. Ini mencakup semua aspek proses persiapan dan memungkinkan Anda mengelolanya secara tepat sasaran.
Perencanaan dan pengendalian tidak dapat dipisahkan satu sama lain. Untuk memperoleh informasi yang dapat diandalkan dan dapat diandalkan dalam latihan olahraga, berbagai metode pengendalian digunakan: mengumpulkan pendapat atlet dan pelatih; analisis dokumentasi kerja proses pelatihan; observasi pedagogis selama latihan dan kompetisi, penentuan dan pencatatan indikator yang mencirikan aktivitas atlet selama sesi latihan (waktu, pulsometri, dinamometri, perekaman video, dll.); tes (tes kontrol) dari berbagai aspek kesiapan atlet, pengukuran medis dan biologis, dll. Pengendalian dalam pelatihan atlet harus mencakup, pertama-tama, penilaian latihan dan beban kompetitif, karena keduanya merupakan faktor utama yang mempengaruhi perkembangan. kinerja olahraga; kondisi atlet, kesiapannya (fisik, teknik, dan lain-lain), prestasi olahraga atlet dan perilakunya dalam bertanding.
Kontrol atas pelatihan dan beban kompetitif. Berbicara tentang beban latihan, perlu diingat bahwa konsep ini dipahami sebagai aktivitas tambahan fungsional tubuh (relatif terhadap tingkat istirahat atau tingkat awal lainnya) yang diperkenalkan dengan melakukan latihan, dan tingkat kesulitan yang diatasi dalam latihan. kasus ini (L.P. Matveev).
Pengendalian beban melibatkan penilaian karakteristik berikut (M.A. Godik): 1) beban khusus, yaitu. ukuran kesamaan alat pelatihan tertentu dengan latihan kompetitif dan, atas dasar ini, distribusi semua sarana menjadi terspesialisasi dan non-terspesialisasi, menentukan rasionya untuk jangka waktu tertentu (tahun, periode, tahap, bulan, minggu dan satu pelajaran); 2) kompleksitas koordinasi beban. Untuk melakukan ini, perlu untuk mengidentifikasi karakteristik yang menjadi dasar semua sarana pelatihan akan dibagi menjadi sederhana dan kompleks. Tanda-tanda tersebut antara lain kecepatan dan amplitudo gerakan, ada tidaknya konfrontasi aktif, kurangnya waktu, perubahan situasi yang tiba-tiba, dll; 3) arah beban, berdasarkan dampak utama latihan yang digunakan dan komponen-komponennya terhadap pengembangan kualitas atau sistem fungsional tubuh tertentu. Berdasarkan fokusnya, kelompok beban berikut dibedakan (N.I. Volkov): anaerobik alaktik (kekuatan kecepatan), anaerobik, daya tahan glikolitik (kecepatan), aerobik-anaerobik (semua jenis kemampuan fisik), aerobik (daya tahan umum), anabolik (kekuatan dan daya tahan kekuatan); 4) besarnya beban, yaitu: penentuan indikator absolut atau relatif volume dan intensitas beban sisi eksternal (fisik) atau internal (fisiologis). Dalam beberapa kasus, indikator beban gabungan, yang didefinisikan sebagai produk (atau rasio) parameter beban fisik dan fisiologis, menjadi informatif. Secara alami, indikator yang digunakan untuk mengontrol beban akan bervariasi tergantung pada olahraganya.
Pemantauan kebugaran jasmani melibatkan pengukuran tingkat perkembangan kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelenturan, kelincahan dan kemampuan terkait. Metode pengendalian yang utama dalam hal ini adalah metode latihan pengendalian (tes). Saat memilih pengujian, kondisi berikut harus dipenuhi: menentukan tujuan pengujian; memastikan standarisasi prosedur pengukuran; menggunakan tes dengan nilai keandalan dan kandungan informasi yang tinggi; menggunakan tes dan teknik yang pelaksanaannya relatif sederhana dan tidak berdampak signifikan terhadap hasil tes; tes harus dikuasai dengan baik sehingga ketika melakukannya, upaya atlet ditujukan untuk mencapai hasil yang maksimal, dan bukan pada keinginan untuk melakukan gerakan dengan kompeten secara teknis; mempunyai motivasi yang maksimal untuk mencapai hasil ujian yang maksimal; memiliki sistem untuk menilai prestasi dalam ujian.
Derajat perkembangan kemampuan fisik ditentukan dengan menggunakan dua kelompok tes. Kelompok pertama yang meliputi tes nonspesifik dimaksudkan untuk menilai kebugaran jasmani secara umum, dan kelompok kedua mencakup tes khusus yang digunakan untuk menilai kebugaran jasmani khusus. Perlu dicatat bahwa pilihan tes untuk menilai kebugaran jasmani sangat bergantung pada jenis olahraga, usia, kualifikasi atlet, dan struktur siklus pelatihan olahraga tahunan atau multi-tahun. Pengendalian kesiapan teknis terdiri dari penilaian apa yang dapat dilakukan seorang atlet dan bagaimana ia melakukan gerakan-gerakan yang dikuasainya – baik atau buruk, efektif atau tidak efektif, efektif atau tidak efektif. Selama proses pengendalian, volume, keserbagunaan, efisiensi dan penguasaan teknik gerakan dinilai. Dua kriteria pertama mencerminkan sisi kuantitatif, dan dua kriteria terakhir mencerminkan sisi kualitatif kesiapan teknis.
Volume teknik ditentukan oleh jumlah total tindakan yang dilakukan seorang atlet selama sesi latihan dan kompetisi. Dalam hal ini, teknik dinilai berdasarkan fakta melakukan tindakan teknis tertentu: dilakukan - tidak dilakukan, tahu caranya - tidak tahu caranya. Untuk tujuan ini, observasi visual, perekaman video, dan pembuatan film digunakan.
Keserbagunaan ditentukan oleh tingkat keragaman teknik yang dikuasai seorang atlet. Misalnya, dalam permainan olahraga dan seni bela diri, ini adalah tingkat keragaman tindakan menyerang dan bertahan. Indikator informatif tentang keserbagunaan suatu teknik adalah frekuensi penggunaan teknik yang berbeda dan rasionya dalam pelatihan atau kondisi kompetitif.
Efektivitas suatu teknik gerak olahraga ditentukan oleh derajat kedekatannya dengan pilihan optimal. Bergantung pada bagaimana hal itu ditentukan: berdasarkan perbandingan: dengan standar apa pun atau dengan teknik atlet berkualifikasi tinggi atau dengan hasil dalam latihan kompetitif dan kontrol, efektivitas teknik absolut, komparatif, dan implementasi dibedakan.
Saat menentukan efektivitas teknologi, tiga jenis penilaian digunakan - integral, diferensial, dan diferensial-total. Integral - mengevaluasi efektivitas teknik latihan secara keseluruhan: diferensial dikaitkan dengan penilaian elemen-elemen tertentu dari latihan kompetitif atau pelatihan: diferensial - total - ditentukan berdasarkan penjumlahan efektivitas elemen individu dari teknik latihan olahraga .
Kuliah 9
Topik: “KENDALI DAN MANAJEMEN DALAM PELATIHAN OLAHRAGA”
Rencana:
Tujuan, objek dan jenis pengendalian
Pemantauan kebugaran jasmani
Tujuan, objek dan jenis pengendalian
Efektivitas proses latihan atlet dalam kondisi modern sebagian besar disebabkan oleh penggunaan sarana dan metode pengendalian terpadu sebagai alat manajemen yang memungkinkan adanya umpan balik antara pelatih dan atlet dan, atas dasar ini, meningkatkan tingkat keputusan manajemen dalam persiapan atlet.
Tujuan pengendalian adalah mengoptimalkan proses latihan dan aktivitas kompetitif atlet berdasarkan penilaian obyektif terhadap berbagai aspek kesiapan dan kemampuan fungsional sistem tubuh yang paling penting. Tujuan ini diwujudkan melalui penyelesaian berbagai masalah khusus yang berkaitan dengan penilaian kondisi atlet, tingkat kesiapannya, pelaksanaan rencana latihan, efektivitas kegiatan kompetitif, dan lain-lain.
Informasi hasil pemecahan masalah pengendalian tertentu diimplementasikan dalam proses pengambilan keputusan manajemen yang digunakan untuk mengoptimalkan struktur dan isi proses latihan, serta aktivitas kompetitif atlet.
Objek kendali dalam olahraga adalah isi dari proses pendidikan dan pelatihan, kegiatan kompetitif, keadaan berbagai aspek kesiapan atlet (teknis, fisik, taktis, dll), kinerjanya, kemampuan sistem fungsional.
Jenis kontrol. Dalam teori dan praktik olahraga, merupakan kebiasaan untuk membedakan jenis kontrol berikut - tahap demi tahap, saat ini dan operasional, yang masing-masing terkait dengan jenis kondisi atlet yang sesuai.
Kontrol panggung memungkinkan Anda menilai keadaan tahapan atlet, yang merupakan konsekuensi dari efek latihan jangka panjang. Keadaan seorang atlet seperti itu adalah hasil dari latihan jangka panjang selama beberapa tahun, satu tahun, siklus makro, suatu periode atau suatu tahapan.
Kontrol saat ini ditujukan untuk menilai keadaan saat ini, yaitu keadaan yang merupakan konsekuensi dari beban serangkaian kelas, pelatihan, atau siklus mikro kompetitif.
Pengendalian operasional memberikan penilaian keadaan operasional - reaksi mendesak tubuh atlet terhadap beban selama sesi latihan individu dan kompetisi.
Tergantung pada jumlah tugas tertentu dan ruang lingkup indikator yang termasuk dalam program survei, pengendalian mendalam, selektif dan lokal dibedakan.
Kontrol Tingkat Lanjut dikaitkan dengan penggunaan berbagai indikator yang memungkinkan penilaian komprehensif terhadap kesiapan atlet, efektivitas kegiatan kompetitif, dan kualitas proses pendidikan dan pelatihan pada tahap sebelumnya.
Kontrol pemilu dilakukan dengan menggunakan sekelompok indikator yang memungkinkan penilaian setiap aspek kesiapan atau kinerja, aktivitas kompetitif atau proses pendidikan dan pelatihan.
Kontrol lokal didasarkan pada penggunaan satu atau beberapa indikator yang memungkinkan seseorang menilai aspek fungsi motorik yang relatif sempit, kemampuan sistem fungsional individu, dll.
Pengendalian mendalam biasanya digunakan dalam praktik penilaian keadaan bertahap, selektif dan lokal - terkini dan operasional.
Tergantung pada cara dan metode yang digunakan, pengendalian dapat bersifat pedagogis, sosio-psikologis, dan medis-biologis.
Sedang berlangsung kontrol pedagogis Tingkat kesiapan teknis, taktis dan fisik, karakteristik kinerja dalam kompetisi, dinamika hasil olahraga, struktur dan isi proses pelatihan, dll dinilai.
Kontrol sosio-psikologis terkait dengan studi tentang ciri-ciri kepribadian atlet, keadaan mental dan kesiapannya, iklim mikro umum dan kondisi pelatihan dan aktivitas kompetitif, dll.
Pengendalian medis dan biologis memberikan penilaian terhadap keadaan kesehatan, kemampuan berbagai sistem fungsional, organ individu dan mekanisme yang memikul beban utama dalam pelatihan dan kegiatan kompetitif.
Saat ini, dalam teori dan metodologi pelatihan olahraga, dalam praktik olahraga, hal itu diwujudkan
kebutuhan untuk menggunakan seluruh ragam jenis, metode, dan sarana pengendalian secara agregat, yang pada akhirnya memunculkan konsep “pengendalian terpadu”.
Di bawah pengendalian yang komprehensif kita harus memahami penggunaan paralel dari jenis kontrol bertahap, saat ini dan operasional dalam proses pemeriksaan atlet, dengan tunduk pada penggunaan indikator pedagogis, sosio-psikologis dan medis-biologis untuk penilaian komprehensif atas kesiapan, konten pendidikan dan proses latihan dan aktivitas kompetitif atlet.
Persyaratan indikator yang digunakan dalam pengendalian
Indikator yang digunakan dalam proses pengendalian tahap demi tahap, saat ini dan operasional harus memberikan penilaian yang obyektif terhadap kondisi atlet, memenuhi usia, jenis kelamin, karakteristik kualifikasi kontingen mata pelajaran, maksud dan tujuan jenis pengendalian tertentu. .
Dalam proses setiap jenis pengendalian, dapat digunakan berbagai macam indikator yang mencirikan berbagai aspek kesiapan atlet, jika indikator-indikator tersebut memenuhi persyaratan yang tercantum.
Dalam pengendalian yang kompleks, yang utama adalah indikator sosio-psikologis dan medis-biologis. Indikator pedagogis mencirikan tingkat kesiapan teknis dan taktis, stabilitas kinerja dalam kompetisi, isi proses pendidikan dan pelatihan, dll. Indikator sosial dan psikologis mencirikan kondisi lingkungan, kekuatan dan mobilitas proses saraf atlet, kemampuan mereka untuk mengasimilasi dan memproses informasi, keadaan aktivitas analitis dan lain-lain. Medis dan biologi meliputi indikator anatomi, morfologi, fisiologis, biokimia, biomekanik dan lainnya.
Indikator yang digunakan dalam proses pengendalian dibagi menjadi dua kelompok.
Indikator kelompok pertama mencirikan sifat-sifat yang relatif stabil yang diturunkan secara genetik dan sedikit berubah selama pelatihan. Indikator yang sesuai dengan karakteristik ini digunakan terutama dalam pengendalian tahap demi tahap ketika memecahkan masalah seleksi dan orientasi pada berbagai tahap pelatihan jangka panjang. Karakteristik stabil meliputi panjang tubuh, jumlah serat dari berbagai jenis otot rangka, jenis aktivitas saraf, kecepatan refleks tertentu, dll.
Indikator kelompok kedua mencirikan kesiapan teknis dan taktis, tingkat perkembangan kualitas fisik individu, mobilitas dan efisiensi sistem vital utama tubuh atlet dalam berbagai kondisi proses pendidikan dan pelatihan dan aktivitas kompetitif, dll., yaitu, tunduk pada pedagogis yang signifikan pengaruh.
Sehubungan dengan kondisi setiap jenis pengendalian, indikator harus memenuhi persyaratan sebagai berikut.
Kepatuhan dengan spesifikasi olahraga. Mempertimbangkan ciri-ciri khusus suatu olahraga sangat penting untuk pemilihan indikator yang digunakan dalam kontrol, karena prestasi dalam olahraga yang berbeda ditentukan oleh sistem fungsional yang berbeda dan memerlukan reaksi adaptif yang sangat spesifik karena sifat aktivitas kompetitif.
Dalam olahraga dan disiplin individu yang terkait dengan manifestasi daya tahan (berenang, mendayung, bersepeda, ski, speed skating, lari jarak menengah dan jauh, dll.) dan dengan hasil yang diukur secara objektif, indikator yang mencirikan keadaan sistem kardiovaskular dan pernapasan, metabolisme proses, karena berkat yang terakhir dimungkinkan untuk menilai potensi kemampuan atlet dalam mencapai hasil olahraga yang tinggi dengan paling andal.
Dalam olahraga kecepatan-kekuatan, dimana kemampuan utama seorang atlet adalah kemampuan untuk menunjukkan ketegangan neuromuskular maksimum jangka pendek (lari sprint, atletik lompat dan lempar, angkat besi, disiplin bersepeda tertentu, speed skating, berenang, dll), mereka digunakan sebagai alat kontrol indikator yang mencirikan keadaan sistem neuromuskular, sistem saraf pusat, komponen kecepatan-kekuatan fungsi motorik, yang diwujudkan dalam latihan tes tertentu.
Dalam olahraga dimana prestasi olahraga sangat ditentukan oleh aktivitas penganalisa, mobilitas proses saraf yang menjamin keakuratan dan proporsionalitas gerakan dalam ruang dan waktu (senam, akrobat, figure skating, menyelam, semua jenis permainan olahraga, menembak, dll. ), dalam proses pengendalian, berbagai indikator digunakan yang mencirikan keakuratan reproduksi parameter temporal, spasial, dan kekuatan gerakan tertentu, kemampuan memproses informasi dan mengambil keputusan dengan cepat,
elastisitas otot rangka, mobilitas sendi, kemampuan koordinasi, dll.
Kesesuaian dengan usia dan karakteristik kualifikasi mereka yang terlibat. Diketahui bahwa struktur dan isi latihan dan kegiatan kompetisi sangat ditentukan oleh usia dan karakteristik kualifikasi atlet. Oleh karena itu, isi pengendalian harus dibangun dengan mempertimbangkan usia atlet, serta tingkat kualifikasi olahraganya.
Misalnya, ketika menilai keterampilan teknis atlet muda yang kualifikasinya relatif rendah, pertama-tama mereka menilai luas dan ragam keterampilan motorik yang dikuasai serta kemampuan menguasai gerakan-gerakan baru. Saat menilai kinerja aerobik, seseorang dipandu oleh indikator kekuatan sistem pasokan energi aerobik. Saat memeriksa atlet dewasa kelas atas, indikator lain muncul ke permukaan: saat menilai keterampilan teknis - karakteristik yang memungkinkan untuk menentukan kemampuan atlet untuk menunjukkan teknik rasional dalam kondisi kompetisi ekstrem, ketahanan teknik terhadap faktor yang membingungkan, variabilitasnya , dll.; ketika menilai kinerja aerobik - efisiensi, mobilitas dan stabilitas dalam aktivitas sistem pasokan energi aerobik. Pada tahap persiapan selanjutnya, kemampuan atlet untuk mewujudkan potensi motorik dalam lingkungan kompetitif tertentu menjadi sangat penting. Oleh karena itu, pada setiap tahap perbaikan jangka panjang, berbagai indikator yang sesuai dengan karakteristik usia dan tingkat kesiapan siswa harus digunakan sebagai kontrol.
Kesesuaian dengan arah proses pelatihan. Keadaan kesiapan dan kebugaran atlet berubah secara signifikan tidak hanya dari tahap ke tahap dalam proses persiapan jangka panjang, tetapi juga dalam periode yang berbeda dari siklus makro pelatihan. Perubahan ini sangat bergantung pada arah latihan fisik, sifat beban latihan, dll. Pengalaman menunjukkan bahwa yang paling informatif dalam proses pengendalian adalah indikator yang memenuhi spesifikasi beban latihan yang digunakan pada tahap persiapan ini. Jadi, jika dalam olahraga di mana keberhasilan aktivitas kompetitif dijamin oleh pengembangan kualitas kecepatan-kekuatan yang dominan (jarak lari cepat di berbagai cabang olahraga, atletik lompat, lempar, dll.), atlet dalam beberapa periode siklus tahunan menggunakan lintas alam. berlari atau latihan lain untuk mengembangkan kardiovaskular
sistem pembuluh darah, pernafasan dan sistem lain yang menjamin kinerja tinggi, maka tujuan pengendalian pada tahap pelatihan ini adalah untuk menilai kemampuan yang relevan dari mereka yang terlibat dan memasukkan indikator-indikator yang memadai untuk kegiatan pelatihan. Pada masa latihan kompetitif, ketika atlet berada dalam kondisi latihan khusus yang tinggi, yang paling informatif adalah indikator kecepatan-kekuatan yang sesuai dengan sifat aktivitas kompetitif.
Kriteria utama yang menentukan kemungkinan memasukkan indikator tertentu dalam program pengendalian adalah kandungan informasi dan keandalannya.
Konten informasi Suatu indikator ditentukan oleh seberapa akurat indikator tersebut sesuai dengan kualitas atau properti yang dinilai. Ada dua cara utama untuk memilih indikator berdasarkan kriteria kandungan informasi. Cara pertama melibatkan pemilihan indikator berdasarkan pengetahuan tentang faktor-faktor yang menentukan tingkat manifestasi suatu properti atau kualitas tertentu. Jalur ini mungkin tidak selalu dapat dilaksanakan karena kurangnya pengetahuan tentang faktor-faktor tersebut. Cara kedua didasarkan pada pencarian hubungan yang signifikan secara statistik antara suatu indikator dan kriteria yang memiliki pembenaran ilmiah yang memadai. Jika hubungan antara indikator dan kriteria adalah konstan dan kuat, ada alasan untuk menganggap indikator ini informatif.
Dalam teori dan praktek olahraga, kedua jalur tersebut digunakan dalam kesatuan organik. Hal ini memungkinkan Anda memilih indikator untuk pengendalian berdasarkan pembentukan hubungan sebab-akibat yang mengungkapkan mekanisme hubungan berbagai indikator dengan tingkat hasil olahraga, struktur kesiapan dan aktivitas kompetitif dalam olahraga tertentu, dan kepatuhan terhadap persyaratan statistik matematika.
Keandalan indikator ditentukan oleh kesesuaian hasil penggunaannya dengan perubahan nyata dalam tingkat kualitas atau properti tertentu pada seorang atlet di bawah kondisi setiap jenis kontrol, serta stabilitas hasil yang diperoleh dari penggunaan indikator secara berulang-ulang. dalam kondisi yang sama.
Semakin tinggi perbedaan antara hasil penelitian atlet yang berbeda atau atlet yang sama dalam keadaan fungsional yang berbeda, dan semakin dekat letak hasil yang dicatat untuk atlet yang sama dalam kondisi konstan, semakin tinggi keandalan indikator yang digunakan.
PENGENDALIAN KUALITAS KEKUATAN
Dalam latihan olah raga dipantau tingkat perkembangan kekuatan maksimal, kekuatan kecepatan dan daya tahan kekuatan. Kualitas kekuatan dapat dinilai dalam berbagai mode kerja otot (dinamis, statis), dalam tes spesifik dan non-spesifik, dengan dan tanpa menggunakan alat ukur. Selain pencatatan indikator absolut, indikator relatif (dengan mempertimbangkan berat badan atlet) juga diperhitungkan. Dalam proses pengendalian perlu dipastikan standarisasi cara kerja otot, posisi awal, sudut fleksi sendi, sikap psikologis dan motivasi.
Estimasi Kekuatan Maksimum paling mudah dilakukan saat bekerja dalam mode statis. Untuk tujuan ini, berbagai dinamograf dan dinamometer mekanis dan pengukur regangan digunakan, yang memungkinkan penilaian selektif terhadap kekuatan maksimum berbagai kelompok otot.
Namun perlu dicatat bahwa gaya statis tidak spesifik untuk aktivitas di sebagian besar olahraga. Mencerminkan sebagian besar potensi dasar kualitas ini, kekuatan statis tidak menjamin kemampuan kekuatan tingkat tinggi dalam proses melakukan latihan persiapan dan kompetisi khusus. Penting juga untuk diketahui bahwa ketika belajar dalam mode statis, kemampuan kekuatan dinilai dalam kaitannya dengan titik tertentu dalam amplitudo gerakan, dan data ini tidak dapat ditransfer ke seluruh jangkauannya. Dalam hal ini, pengukuran yang dilakukan selama kerja otot dinamis jauh lebih informatif. Namun, banyak hal di sini bergantung pada metode pendaftaran paksa. Secara khusus, penilaian kekuatan saat melakukan gerakan dinamis dengan beban maksimum yang tersedia mengalami kelemahan yang signifikan. Resistensi dalam hal ini adalah konstan, karena beban standar digunakan di seluruh rentang gerak, meskipun kekuatan otot karena karakteristik biomekanik dari berbagai fase berfluktuasi secara signifikan (Platonov, 1984; Green, 1991).
Keakuratan dalam menilai kualitas kekuatan meningkat secara signifikan ketika bekerja dalam mode isokinetik. Saat ini, simulator isokinetik dan perangkat diagnostik yang dibuat berdasarkan bahan tersebut banyak digunakan dalam praktik modern. Misalnya, dalam beberapa tahun terakhir, untuk studi komprehensif tentang kemampuan kekuatan atlet, berbagai kompleks diagnostik telah banyak digunakan, solusi teknisnya didasarkan pada hasil eksperimen mekanis dan anatomis dan fisiologis murni. Kompleksnya terdiri dari kursi dengan ketinggian tempat duduk dan kemiringan sandaran yang dapat disesuaikan, serta sistem untuk memasang batang tubuh dan anggota badan, memastikan kondisi standar saat melakukan penelitian. Kompleks ini dilengkapi dengan sistem untuk mengatur amplitudo dan kecepatan gerakan (biasanya dari 0 hingga 500 derajat" 1), dan juga mencakup program komputer untuk memproses materi faktual, alat perekam analog dan digital (Gbr. 30.1).
Kompleks ini memungkinkan untuk merekam kekuatan isometrik dan dinamis pada setiap titik gerakan, dinamika manifestasi gaya pada amplitudo penuh gerakan dengan kecepatan sudut pergerakan segmen tubuh yang berbeda, serta daya tahan kekuatan selama kinerja berulang. gerakan dengan kecepatan berbeda. Kekuatan dapat direkam ketika melakukan gerakan tertentu dalam arah yang berbeda (fleksi - ekstensi, adduksi - abduksi).
Saat mengidentifikasi kemampuan kekuatan seorang atlet di berbagai bagian gerakan, istilah "kurva gaya" biasanya digunakan. Kurva gaya adalah diagram momen yang dihasilkan terhadap suatu sumbu yang melalui suatu sambungan menurut perubahan sudut sambungan tersebut. Pada saat yang sama, pemilihan indikator untuk menentukan kemampuan tenaga seorang atlet (kekuatan, N) atau momen yang dihasilkan (Nm) bergantung pada peralatan yang digunakan, karena diketahui bahwa kedua indikator tersebut memberikan informasi yang dapat dipercaya tentang kemampuan tenaga seorang atlet. seseorang (Hay, 1992).
Masalah mendasarnya adalah metode penentuan sudut sambungan untuk menentukan bentuknya pada setiap momen latihan tertentu. Pengukuran sudut anatomis atau sudut yang disertakan digunakan untuk menunjukkan bentuk sendi (Gbr. 30.2). Metode yang dipilih untuk menentukan sudut sambungan menentukan bentuk grafik gaya, karena penggunaan sudut anatomis atau sudut yang disertakan menentukan dinamika kebalikannya.
Pada Gambar. 30.3-30.6 menyajikan contoh registrasi sejumlah indikator yang mencerminkan potensi kekuatan seorang atlet dan didaftarkan menggunakan kompleks Suvekh.
Selain potensi umum otot-otot yang memikul beban utama saat melakukan latihan karakteristik olahraga tertentu, seringkali disarankan untuk menetapkan tingkat manifestasi kompleks dari kemampuan kekuatan dalam proses melakukan latihan kekuatan. Sebagai contoh pada Gambar. 30.7 dan 30.8 menunjukkan indikator gaya traksi maksimum yang dikembangkan dalam renang dan mendayung saat melakukan pekerjaan tertentu.
Pada kontrol kekuatan kecepatan gunakan gradien gaya, yang didefinisikan sebagai rasio gaya maksimum yang diberikan dengan waktu yang dicapai atau sebagai waktu untuk mencapai tingkat gaya otot maksimum (gradien absolut) atau tingkat gaya tertentu, misalnya 50, 75 % dari level maksimum (gradien relatif). Di antara atlet yang berspesialisasi dalam olahraga yang berbeda, perbedaan indikator gradien absolut sangat besar (Kots, 1986; Hartmann, Tünnemann, 1988). Atlet yang tampil dalam olahraga kecepatan-kekuatan memiliki gradien kekuatan absolut tertinggi. Indikator-indikator ini cukup tinggi untuk pelari cepat yang berspesialisasi dalam olahraga siklik, skater, pemain ski alpine, dan pegulat. Pada saat yang sama, atlet yang berspesialisasi dalam olahraga yang membutuhkan daya tahan dicirikan oleh indikator gradien kekuatan absolut yang rendah. Dalam hal gradien kekuatan relatif, perbedaannya tidak begitu kentara (Sale, 1991).
Dalam praktik olahraga yang tersebar luas, kekuatan kecepatan paling sering diukur dengan metode tidak langsung sederhana - pada saat seorang atlet melakukan gerakan tertentu dengan resistensi tertentu (biasanya 50, 75 atau 100% dari maksimum), ketinggian lompatan berdiri, dll. Pada saat yang sama, pengendalian kekuatan kecepatan sering kali dilakukan bersamaan dengan perwujudan kecepatan dan kemampuan teknis. Contohnya adalah indikator yang mencerminkan efektivitas start (waktu dari sinyal start hingga melewati tanda 10 meter dalam renang, tanda 30 meter dalam lari, mendayung, dll); waktu melakukan gerak motorik integral yang memerlukan kemampuan tenaga tinggi (misalnya melempar dalam gulat, dll) (Platonov, Bulatova, 1992).
 |
 |
Dalam proses pemantauan latihan kekuatan, seringkali perlu dibedakan tingkat perkembangannya memulai Dan kekuatan ledakan sebagai bentuk manifestasi kekuatan kecepatan.
Kemampuan untuk mengembangkan kekuatan dengan cepat, tingkat perkembangan yang mengevaluasi kekuatan kecepatan, paling baik ditentukan dengan resistensi yang relatif kecil - 40-50 % tingkat daya maksimum. Durasi kerja harus sangat singkat - hingga 50-80 ms, untuk mengungkapkan kemampuan otot untuk dengan cepat mengembangkan kekuatan pada awal beban. Oleh karena itu, dasar tes untuk menilai kekuatan kecepatan adalah karakteristik beban yang relatif sederhana dan jangka pendek dari olahraga tertentu - pukulan dalam tinju, fase awal gerakan lengan dalam berenang atau mendayung, dll. dinilai ketika bekerja dalam mode isokinetik pada kecepatan sudut tinggi. Dalam hal ini, nilai gradien kekuatan relatif bersifat indikatif - waktu untuk mencapai 40-50% dari tingkat kekuatan otot maksimum.
Untuk memantau kekuatan ledakan, tes berdasarkan gerakan holistik dari olahraga tertentu harus digunakan - barbel merebut; lemparan boneka - dalam gulat; sebuah gerakan yang meniru pukulan saat bekerja di bangku biokinetik, saat berenang, dll. Evaluasi gaya ledakan dibenarkan menggunakan gradien gaya absolut.
Daya tahan kekuatan Dianjurkan untuk mengevaluasi ketika melakukan gerakan-gerakan yang bersifat meniru, serupa dalam bentuk dan fitur fungsi sistem neuromuskular dengan latihan kompetitif, tetapi dengan peningkatan
Nuh berbagi komponen tenaga. Bagi pengendara sepeda, ini berarti menggunakan ergometer sepeda dengan jumlah hambatan tambahan yang bervariasi terhadap putaran pedal; untuk pelari - berlari dengan hambatan tambahan di laboratorium atau di stadion, berlari di sepanjang rute standar menanjak; untuk pegulat - lemparan tiruan dalam mode tertentu; untuk petinju - mengerjakan tas, dll.
Peningkatan kualitas pengendalian daya tahan kekuatan difasilitasi dengan penggunaan latihan kekuatan dan kompleks diagnostik khusus untuk setiap olahraga, yang memungkinkan untuk mengontrol kualitas kekuatan, dengan mempertimbangkan kekhasan manifestasinya dalam pelatihan khusus dan kegiatan kompetitif. Misalnya, untuk mendiagnosis daya tahan kekuatan perenang, apa yang disebut bangku biokinetik sering digunakan, yang memungkinkan Anda melakukan gerakan simulasi pukulan dalam kondisi kerja otot dalam mode isokinetik (Sharp, Troup, Costill, 1982). Untuk menilai ketahanan kekuatan pendayung, simulator tuas pegas dengan resistensi yang bervariasi sering digunakan tergantung pada kemampuan otot sebenarnya dalam fase amplitudo gerakan yang berbeda.
Daya tahan kekuatan dinilai dengan berbagai cara:
Menurut lamanya suatu pekerjaan standar yang diberikan;
Berdasarkan jumlah total pekerjaan yang dilakukan selama pelaksanaan program pengujian;
Menurut rasio impuls gaya pada akhir pekerjaan yang diberikan oleh pengujian yang sesuai dengan tingkat maksimumnya (Gbr. 30.9, 30.10).
KONTROL FLEKSIBILITAS
Pengendalian fleksibilitas bertujuan untuk mengetahui kemampuan atlet dalam melakukan gerakan dengan amplitudo yang besar.
Kontrol fleksibilitas aktif dilakukan dengan menilai secara kuantitatif kemampuan atlet dalam melakukan latihan dengan amplitudo yang besar akibat aktivitas otot rangka. Fleksibilitas pasif ditandai dengan rentang gerakan yang dicapai dengan menggunakan kekuatan eksternal (bantuan dari pasangan, penggunaan beban, alat balok, dll.). Indikator fleksibilitas pasif selalu lebih tinggi daripada indikator fleksibilitas aktif (Gbr. 30.11). Perbedaan antara fleksibilitas aktif dan pasif mencerminkan besarnya cadangan untuk pengembangan fleksibilitas aktif. Karena fleksibilitas tidak hanya bergantung pada karakteristik anatomi sendi, tetapi juga pada keadaan sistem otot atlet, proses kontrol mengungkapkan indikator defisiensi fleksibilitas aktif sebagai perbedaan nilai fleksibilitas aktif dan pasif.
Dalam latihan olahraga, pengukuran sudut dan linier digunakan untuk menentukan mobilitas sendi. Selama pengukuran linier, hasil pengendalian dapat dipengaruhi oleh karakteristik individu subjek, misalnya panjang lengan atau lebar bahu, yang mempengaruhi hasil pengukuran saat membungkuk ke depan atau saat melakukan gerakan memutar dengan a tongkat. Oleh karena itu, bila memungkinkan, tindakan harus diambil untuk menghilangkan pengaruh ini. Misalnya, saat melakukan gerakan memutar dengan tongkat, penentuan indeks fleksibilitas adalah indikator rasio lebar pegangan (cm) dan lebar bahu (cm) yang efektif. Namun, kebutuhan akan hal ini hanya muncul ketika membandingkan tingkat kelenturan pada atlet dengan ciri morfologi berbeda.
Rentang gerak maksimum atlet
 |
dapat diukur dengan berbagai metode: goniometri, optik, radiografi.
Metode goniometri melibatkan penggunaan goniometer-goniometer mekanis atau elektrik, yang salah satu kakinya dipasang busur derajat atau potensiometer. Saat menentukan amplitudo gerakan, kaki goniometer dipasang pada sumbu memanjang dari segmen yang membentuk sambungan.
Metode optik dikaitkan dengan rekaman video gerakan seorang atlet, pada titik-titik sendi yang ditempelkan penanda tubuhnya. Memproses hasil perubahan posisi penanda memungkinkan Anda menentukan amplitudo gerakan.
metode sinar-X dapat digunakan dalam kasus di mana perlu untuk menentukan rentang gerak sendi yang diizinkan secara anatomis.
Harus diingat bahwa penilaian objektif terhadap fleksibilitas seorang atlet dengan menentukan mobilitas pada sendi individu tidak mungkin dilakukan, karena mobilitas tinggi pada beberapa sendi dapat disertai dengan mobilitas sedang atau rendah pada sendi lainnya. Oleh karena itu, untuk kajian yang komprehensif
fleksibilitas, perlu untuk menentukan rentang gerak pada sendi yang berbeda (Hubley-Kozey, 1991).
Mari kita sajikan metode utama yang digunakan untuk menilai mobilitas pada berbagai sendi (Saigin, Yagomagi, 1983).
Mobilitas pada persendian tulang belakang. Biasanya ditentukan oleh derajat kemiringan batang tubuh ke depan. Atlet berdiri di atas bangku dan mencondongkan tubuh ke depan sejauh mungkin, tanpa menekuk kaki pada sendi lutut. Mobilitas pada persendian dinilai dari jarak tepi bangku ke jari tengah (cm): jika jari lebih tinggi dari tepi bangku, maka jumlah mobilitas tidak mencukupi; semakin rendah jari, semakin tinggi mobilitas pada persendian tulang belakang (Gbr. 30.12).
Mobilitas tulang belakang pada gerakan lateral dinilai dari selisih jarak dari lantai ke jari tengah tangan pada saat atlet dalam posisi berdiri utama dan pada saat membungkuk ke samping hingga batasnya.
Untuk mengukur mobilitas selama gerakan ekstensi tulang belakang, atlet membungkuk sejauh mungkin ke belakang dari posisi awal berdiri, dengan kaki dibuka selebar bahu. Jarak antara vertebra serviks keenam dan vertebra lumbalis ketiga diukur.
Metode lain untuk menentukan mobilitas dapat digunakan dengan menekuk batang tubuh ke depan (Gbr. 30.13). Atlet duduk di bangku senam dengan kaki diluruskan tanpa menggenggam tangan. Batang tubuh dan kepala secara aktif dimiringkan ke depan dan ke bawah. Dengan menggunakan goniometer, sudut antara bidang vertikal dan garis yang menghubungkan krista iliaka panggul dengan proses spinosus vertebra serviks terakhir (ketujuh) diukur. Mobilitas yang baik terlihat ketika kepala atlet menyentuh lutut (sudut minimal 150°); jika tangan tidak mencapai sendi pergelangan kaki (sudut kurang dari 120°), mobilitas buruk.
Mobilitas V sendi bahu. Atlet duduk di lantai dengan punggung lurus. Kaki lurus direntangkan ke depan (dengan lutut ditekan ke lantai). Lengan lurus direntangkan ke depan setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke dalam. Atlet lain, yang berdiri di belakang subjek, mencondongkan tubuh ke arahnya dan, sambil memegang tangannya, menggerakkannya sejauh mungkin ke belakang dalam bidang horizontal yang ketat. Peserta ujian tidak boleh membungkukkan punggung atau mengubah posisi telapak tangan. Jika kedua tangannya saling mendekat pada jarak 15 cm tanpa banyak usaha dari asisten, berarti atlet tersebut mempunyai kelenturan sedang; jika lengan bersentuhan atau menyilang, berarti jumlah kelenturannya di atas rata-rata.
Dalam metode lain untuk menilai mobilitas sendi bahu, atlet berbaring telentang di bangku senam, dengan kepala di tepi bangku. Tangan yang disatukan diturunkan (secara pasif - karena beratnya sendiri) di belakang kepala. Sudut antara sumbu memanjang bahu dan bidang horizontal diukur (Gbr. 30.14). Dengan mobilitas yang baik, siku turun 10-20° di bawah bidang horizontal; dengan mobilitas yang buruk, lengan ditempatkan secara horizontal atau di atas tingkat bangku.
Mobilitas pada sendi pergelangan kaki. Untuk menentukan mobilitas pada saat fleksi kaki, atlet duduk di bangku dengan kaki rapat, diluruskan pada sendi lutut, kemudian kaki ditekuk hingga batasnya. Jika kaki sejajar dengan tulang kering (sudut 180"), maka fleksibilitas dinilai di atas rata-rata. Semakin kecil sudut ini, semakin buruk mobilitas pada sendi pergelangan kaki; mobilitas rendah terlihat ketika sudut antara sumbu longitudinal tibia dan sumbu kaki berada di bawah 160" (Gbr. 30.15).
Untuk atlet dari sejumlah spesialisasi (misalnya, renang gaya dada, penjaga gawang hoki es, pegulat gaya bebas, dll.), kemampuan memutar ke luar pada sendi lutut dan pinggul sangatlah penting (Gbr. 30.16). Saat memutar sendi lutut, atlet dalam posisi berlutut, tumit rapat. Dengan merentangkan kaki ke luar yang berada pada posisi dorsofleksi, ia masuk ke posisi duduk dengan tumit. Sudut putaran pasif diukur, yaitu sudut antara sumbu kaki (garis tengah tumit dan kedua jari kaki). Mobilitas yang baik terlihat ketika sudutnya 150° atau lebih (secara visual: tumit tidak lebih tinggi dari 3 cm dari lantai); mobilitas tidak mencukupi - 90° atau kurang (secara visual: sudut antara sumbu kaki kurang dari garis lurus). Saat melakukan rotasi pada sendi panggul, atlet berbaring di bangku senam, kedua kaki diluruskan, kaki rileks, kemudian memutar kaki ke luar sebanyak mungkin. Sudut rotasi aktif antara sumbu kaki diukur.
Mobilitas yang baik terlihat pada sudut 120° atau lebih (secara visual: jari kaki kedua setinggi tepi bawah tumit); mobilitas yang buruk -
90 derajat atau kurang (secara visual: sudut antara kedua kaki kurang dari sudut siku-siku).
Mobilitas sendi juga dapat dinilai selama latihan yang bertujuan untuk mengembangkan fleksibilitas. Dalam hal ini, latihan dapat bersifat dasar dan khusus. Saat menggunakan latihan dasar, perlu dilakukan berbagai gerakan (fleksi, ekstensi, adduksi, abduksi, rotasi) yang memerlukan mobilitas tingkat tinggi pada persendian (Gbr. 30.17). Latihan harus bervariasi untuk mengevaluasi sepenuhnya fleksibilitas aktif dan pasif. Namun, penggunaan latihan sangat penting untuk menilai level fleksibilitas khusus, memperhatikan eratnya hubungan antara tingkat mobilitas sendi dengan efektivitas alat olahraga, kemampuan mewujudkan kekuatan, kualitas kecepatan, dan koordinasi daya tahan (Platonov, 1980; Shabir, 1983).
Kekhasan setiap olahraga menentukan persyaratan untuk pemilihan latihan khusus. Misalnya untuk olahraga dan seni
 |
senam, akrobat, dan menyelam, indikator mobilitas berikut yang dicatat saat melakukan latihan khusus mungkin efektif:
Sudut condong ke depan dari posisi duduk;
Sudut mengangkat (menahan) kaki ke depan dan ke samping;
Jarak tangan sampai tumit kaki penyangga pada saat melakukan senam jembatan dengan satu kaki, kaki lainnya ke depan dan ke atas.
Saat mengontrol fleksibilitas, harus diingat bahwa olahraga yang berbeda dan bahkan disiplin ilmu yang berbeda dari jenis yang sama memberikan tuntutan yang berbeda pada mobilitas pada sendi tertentu. Misalnya data pada tabel 30.1 mencerminkan tuntutan terhadap mobilitas sendi dalam berbagai cabang olahraga.
KONTROL DAYA TAHAN
Pengendalian daya tahan dilakukan dengan menggunakan berbagai macam tes, bisa spesifik dan non spesifik. Tes non-spesifik mencakup aktivitas fisik yang berbeda dengan aktivitas kompetitif dalam struktur koordinasi gerakan dan kekhasan berfungsinya sistem pendukung. Tes nonspesifik paling sering didasarkan pada berlari atau berjalan di atas treadmill atau mengayuh sepeda ergometer.
Tes khusus didasarkan pada pelaksanaan pekerjaan yang struktur koordinasi geraknya dan aktivitas sistem yang mendukung pekerjaan tersebut sedekat mungkin dengan aktivitas kompetitif yang spesifik. Untuk tujuan ini, berbagai kombinasi latihan persiapan khusus digunakan (misalnya, serangkaian lemparan dalam gulat, serangkaian segmen dalam lari atau mendayung, serangkaian latihan khusus dalam permainan, dll.). Untuk pelari, tes khusus didasarkan pada materi lari di atas treadmill, untuk pengendara sepeda - mengayuh ergometer sepeda, untuk pemain ski - berjalan dengan tongkat di atas treadmill, untuk perenang - berenang di saluran air.
Indikator untuk memeriksa perkembangan fisik pemain sepak bola.
Sekarang mari kita perhatikan, dengan menggunakan contoh spesifik, metode kontrol yang digunakan dalam pelatihan olahraga.
Kontrol dalam olahraga- ini, pertama-tama, kendali atas kondisi fisik seseorang, keterampilan teknis dan taktisnya serta beban selama sesi latihan.
Diketahui bahwa kondisi fisik seseorang ditandai oleh tingkat perawakan, keadaan kesehatan dan derajat perkembangan fungsi motorik. Oleh karena itu, pemantauan kondisi fisik pada hakikatnya adalah memantau ketiga indikator tersebut.
Komposisi tubuh dapat dinilai dengan menggunakan berbagai instrumen antropometri. Metodologi rinci untuk pengukuran tersebut dijelaskan secara lengkap dalam pedoman pengawasan medis. Kami hanya mencatat di sini bahwa indikator fisik sangat informatif bagi pemain sepak bola muda (di bawah 16-17 tahun) dan kurang terlatih. Dengan menggunakan kelompok atlet ini, dimungkinkan untuk melacak bagaimana tingkat fisik berubah di bawah pengaruh aktivitas fisik dengan besaran dan sifat yang berbeda-beda. Pada atlet dewasa yang berkualifikasi, indikator tingkat fisik secara tidak langsung dapat menunjukkan derajat perkembangan kualitas motorik seseorang. Misalnya, indikator absolut kekuatan dan daya tahan kekuatan ternyata lebih besar pada pemain sepak bola dengan berat dan tinggi badan yang besar. Pada saat yang sama, atlet tersebut memiliki kemampuan yang lebih rendah untuk melakukan pekerjaan yang dilakukan dalam kondisi aerobik murni, dll.
Tes yang menilai tingkat fisik hanya digunakan untuk pemantauan berkala (tahap demi tahap). Tidak tepat untuk menggunakannya sebagai tes pengendalian saat ini atau operasional, karena kebanyakan dari tes tersebut praktis tidak berubah di bawah pengaruh satu atau serangkaian sesi pelatihan.
Saat ini, indikator-indikator berikut digunakan untuk memeriksa perkembangan fisik pemain sepak bola:
1) panjang badan, 2) berat badan, 3) panjang tungkai, 4) ukuran kaki, 5) massa lemak, 6) massa otot, 7) perbandingan antara lemak dan massa otot.
Mengukur indikator-indikator tersebut tidaklah sulit, dan jika peneliti sudah siap maka dapat dilakukan dalam waktu 5-7 menit.
Informasi tentang ukuran tubuh seorang pemain sepak bola, dan terutama tentang rasio komponen lemak dan ototnya, dapat secara akurat menunjukkan dominasi produksi energi selama bekerja, dinamika adaptasi terhadap beban latihan, dll.
Hanya dokter yang dapat menilai status kesehatan Anda. Informasinya sangat penting dan pelatih harus selalu mempertimbangkan nasihat medis.
Derajat perkembangan fungsi motorik secara lahiriah diwujudkan dalam tingkat perkembangan kualitas motorik, yang dapat diukur dari hasil suatu latihan kompetitif. Namun, mengingat hasil ini juga dipengaruhi oleh jenis latihan atlet lainnya (teknis, kemauan, dll.), dan juga bahwa secara umum tidak mungkin mengukur hasil sepak bola secara akurat, metode penilaian ini harus dianggap sangat mendekati. . Evaluasi juga dapat dilakukan berdasarkan hasil pelaksanaan setiap elemen latihan kompetitif. Jadi, untuk mengukur tingkat kualitas kekuatan seorang pemain sepak bola, Anda dapat mengukur gaya (atau gradien gaya) pada saat terjadi tolakan. Terakhir, cara ketiga untuk menilai tingkat kebugaran jasmani dikaitkan dengan penggunaan latihan kontrol, yaitu tes. Persyaratan utamanya adalah tes tersebut secara teknis sangat sederhana. Hanya dengan demikian hasil latihan kontrol akan ditentukan oleh tingkat perkembangan kualitas motorik.
Disarankan untuk mengukur tingkat perkembangan kualitas motorik seorang pemain sepak bola dengan menggunakan tes berikut:
1. Berlari 15 m dari awal - untuk menilai kemampuan memulai dengan cepat (kecepatan "mulai").
2. Berlari sejauh 15 m - untuk menilai tingkat perkembangan kemampuan kecepatan maksimum (kecepatan "jarak").
Diketahui bahwa hubungan antara kecepatan awal dan kecepatan jarak bisa sangat berbeda, namun secara umum tidak ada ketergantungan di antara keduanya. Artinya, pemain yang memiliki performa terbaik pada sprint 15m dari awal mungkin akan menjadi yang terakhir dalam sprint 15m dari awal. Dengan kata lain, satu sisi kemampuan kecepatan seorang pemain sepak bola berkembang dengan baik (kemampuan memulai dengan cepat), sedangkan sisi lainnya kurang berkembang. Oleh karena itu, dalam sesi latihan, dengan memantau kemampuan kecepatan para pemain, pelatih akan dapat menentukan dengan jelas ke arah mana perlu terus berupaya meningkatkan komponen penting kesiapan pemain sepak bola seperti kecepatan lari.
3. Berdiri lompat tinggi, mendorong dengan kedua kaki, untuk menilai kemampuan melompat.
4. Tes langkah - untuk menilai daya tahan.
Untuk menilai kualitas yang sama, pengujian seperti konsumsi oksigen maksimum (MOC) dan kapasitas anaerobik maksimum (MAC) digunakan.
Menilai ketangkasan pemain sepak bola dengan menggunakan tes khusus memang cukup sulit. Pertama-tama, karena sulit untuk menemukan tes yang benar-benar dapat mereproduksi situasi permainan sebenarnya.
Untuk penilaian yang sangat mendekati tentang apa yang biasa kita sebut kelincahan (atau kemampuan koordinasi), kita dapat menggunakan tes di mana pemain sepak bola harus, saat ditugaskan, mereproduksi nilai-nilai tertentu dari kekuatan, karakteristik gerakan spasial dan temporal (misalnya, melompat ke atas hingga ketinggian 26-50% dari maksimum, kirim bola 10, 15, 20 m, dst.).
Keterampilan teknis seorang atlet dapat dinilai dengan beberapa cara. Yang paling sederhana adalah penilaian visual terhadap teknik gerakan (dengan mata). Di beberapa cabang olahraga, cara ini tetap menjadi satu-satunya hingga saat ini. Ini adalah bagaimana keterampilan teknis diukur dalam sepak bola, senam, akrobat, seluncur indah, dan beberapa olahraga lainnya. Namun, indikator berikut paling baik menunjukkan keterampilan teknis seorang pemain sepak bola (menurut V.M. Zatsiorsky):
1. Volume teknik, atau banyaknya tindakan (teknik) yang dapat dilakukan seorang atlet.
2. Keserbagunaan tindakan, yaitu seberapa bervariasinya gerakan (teknik) yang digunakan pemain.
3. Efisiensi teknik gerak.
Indikator volume peralatan penting karena dua alasan. Pertama, berkaitan erat dengan tingkat perkembangan kualitas motorik. Artinya, semakin banyak gerakan yang dilakukan seorang atlet, maka ia akan semakin kuat, cepat, dan tangguh. Kedua, peralatan dalam jumlah besar memberikan keunggulan tertentu bagi atlet yang memilikinya dibandingkan lawannya. Dia bisa memenangkan pertarungan dengan menggunakan teknik yang lawannya tidak memiliki counter yang sesuai.
Menurut usulan Yu.A.Morozov, dalam sepak bola volume teknik dinilai berdasarkan indikator berikut: umpan pendek dan menengah ke belakang dan melintasi lapangan, umpan pendek ke depan, umpan jauh, seleksi, intersepsi, sundulan, tembakan ke atas. gol, tendangan bebas, dan tendangan sudut. Semua teknik tersebut dilakukan oleh para pemain sepak bola dalam suatu permainan, dan jumlahnya berkisar antara 600 hingga 1000. Diasumsikan jika suatu tim melakukan 800-900 teknik selama suatu pertandingan, maka aktivitasnya berada pada tingkat yang tinggi. Namun perlu diperhatikan bahwa dalam setiap kasus tertentu, komponen penjumlahan ini perlu dianalisis secara cermat. Ternyata peningkatan volume dicapai melalui gambar tanpa tujuan dan panjang. Oleh karena itu, dalam semua kasus, analisis singkat permainan harus dilengkapi dengan analisis kualitatif dari pelatih.
Hal yang sama dapat dikatakan tentang indikator keterampilan teknis seperti keserbagunaan teknologi. Indikator ini mencirikan keragaman keterampilan motorik. Misalkan seorang atlet mempunyai banyak teknik, tetapi hampir semua latihan yang diketahuinya bersifat monoton. Misalnya hanya teknik bertahan atau teknik ofensif saja yang digunakan. Dalam hal ini, sangat sulit untuk memenangkan pertarungan dengan lawan yang memiliki teknik serba bisa. Seorang atlet yang dapat dikatakan terlatih secara teknis, pada umumnya, tidak hanya memiliki kualitas motorik tingkat tinggi, tetapi juga perkembangannya yang harmonis. Selain itu, selama kompetisi, atlet seperti itu hampir selalu “memaksakan” taktiknya pada lawannya, mengendalikan tindakannya dengan berbagai respons.
Salah satu cara untuk menilai efektivitas adalah dengan membandingkan hasil olahraga dengan potensi kemampuan atlet. Dalam hal ini ditentukan oleh tingkat perkembangan kualitas motorik. Biasanya hasil dalam dua latihan dibandingkan: secara teknis rumit dan secara teknis sederhana, yang memerlukan perwujudan kualitas motorik yang sama. Misalnya, perbedaan antara hasil lari 20 meter dan saat melakukan lari yang sama, tetapi menggiring bola, dinilai.
Cara paling umum untuk menilai efektivitas suatu teknik dalam sepak bola adalah dengan menghitung koefisien efisiensi (EC), yang dihitung sebagai rasio teknik yang dilakukan dengan benar (bebas kesalahan) terhadap semua teknik. Selain itu, tergantung pada tujuan penghitungan FE, dapat bersifat umum atau spesifik. FE yang digeneralisasi dihitung sekaligus untuk semua teknik yang dilakukan oleh seorang pemain sepak bola dalam permainan. Misalnya, F. Beckenbauer pada pertandingan Kejuaraan Dunia 1974 melakukan 117 teknik selama pertandingan dan hanya melakukan 7 kesalahan. FE umum = 0,93. Dalam pertandingan yang sama, atlet melakukan 33 kali dribel dan tidak pernah melakukan kesalahan; 6 intersepsi, dua di antaranya kesalahan. EC Parsial: untuk dribel = 1,0, untuk intersepsi = 0,66.
Rasio efisiensi untuk pemain dengan peran berbeda berbeda-beda. Untuk bek, EC yang baik dianggap 0,85, untuk gelandang - 0,75-0,80, untuk penyerang - 0,65-0,70.
Setelah kondisi fisik atlet serta keterampilan teknis dan taktisnya dinilai, perencanaan kerja latihan dapat dimulai.
Saat ini, proses latihan yang bertujuan untuk menunjukkan hasil yang tinggi oleh seorang atlet tidak terpikirkan tanpa: perencanaan dan pengendalian, dukungan medis dan sumber daya material yang baik, staf pelatih yang berkualitas dan seleksi olahraga yang berkualitas, dll. Semua hal di atas dan diintegrasikan ke dalam sistem memberikan hasil di Olimpiade dan kompetisi internasional; negara kita diakui sebagai kekuatan olahraga di seluruh dunia.
Jadi, salah satu aspek terpenting dari pelatihan olahraga adalah kontrol.
Yang paling informatif dan lengkap adalah pengendalian yang komprehensif. Berdasarkan pemantauan yang komprehensif, dimungkinkan untuk menilai dengan benar efektivitas pelatihan olahraga, mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan kesiapan atlet, membuat penyesuaian yang tepat pada program pelatihan mereka, mengevaluasi efektivitas arah proses pelatihan yang dipilih, atau satu atau keputusan lain yang dibuat oleh pelatih.
Kontrol yang komprehensif- ini adalah pengukuran dan evaluasi berbagai indikator dalam siklus pelatihan untuk menentukan tingkat kesiapan seorang atlet (metode dan tes pedagogis, psikologis, biologis, sosiometri, olahraga-medis dan lainnya digunakan).
Kompleksitas pengendalian diwujudkan hanya ketika tiga kelompok indikator dicatat:
1) indikator pelatihan dan pengaruh kompetitif;
2) indikator keadaan fungsional dan kesiapan atlet, yang didaftarkan dalam kondisi standar;
3) indikator keadaan lingkungan luar.
Kontrol kompleks dalam banyak kasus diterapkan selama pengujian atau prosedur untuk mengukur hasil pengujian. Ada tiga kelompok tes.
Kelompok tes pertama- tes dilakukan saat istirahat. Ini termasuk indikator perkembangan fisik (tinggi dan berat badan, ketebalan lipatan kulit dan lemak, panjang dan lingkar lengan, kaki, batang tubuh, dll).
Tes(dari lat. tes - tugas, tes) - metode penelitian kepribadian, berdasarkan penilaiannya berdasarkan hasil tugas, tes, tes yang dibakukan dengan reliabilitas dan validitas yang telah ditentukan. Saat istirahat, keadaan fungsional jantung, otot, sistem saraf dan pembuluh darah diukur. Kelompok ini juga mencakup tes psikologi.
Informasi yang diperoleh melalui tes kelompok pertama menjadi dasar penilaian kondisi fisik atlet.
Tes kelompok kedua- ini adalah tes standar ketika semua atlet diminta melakukan tugas yang sama (misalnya berlari di atas treadmill dengan kecepatan 5 m/s selama 5 menit atau melakukan pull-up di bar 10 kali dalam 1 menit, dll. ). Ciri khusus dari tes ini adalah melakukan beban yang tidak terbatas, oleh karena itu motivasi untuk mencapai hasil semaksimal mungkin tidak diperlukan di sini.
Tes kelompok ketiga- ini adalah tes di mana Anda harus menunjukkan hasil motorik setinggi mungkin. Nilai indikator biomekanik, fisiologis, biokimia, dan lainnya diukur (kekuatan yang ditunjukkan dalam pengujian; detak jantung, MOC, ambang anaerobik, laktat, dll.). Kekhasan tes tersebut adalah perlunya sikap dan motivasi psikologis yang tinggi untuk mencapai hasil yang maksimal.
Berdasarkan tugas pengelolaan latihan seorang atlet, ada pengendalian operasional, arus dan panggung.
Pengendalian operasional ditujukan terutama untuk mengoptimalkan program pelatihan, memilih latihan dan kompleks yang paling berkontribusi terhadap penyelesaian tugas yang diberikan. Berbagai macam tes dapat digunakan di sini untuk mengidentifikasi cara kerja dan istirahat yang optimal untuk setiap atlet, intensitas kerja, beban berat, dll. Jenis pengendalian ini berfungsi sebagai dasar untuk pengembangan rencana pelatihan yang tepat: jangka panjang - untuk siklus atau tahap makro pelatihan berikutnya; saat ini - untuk mesocycle, macrocycle, pelajaran; operasional - untuk latihan terpisah atau kompleksnya.
Kontrol saat ini- di sini penilaian pekerjaan berbagai arah utama dilakukan, penentuan pembentukan proses kelelahan atlet di bawah pengaruh beban aktivitas individu, dengan mempertimbangkan jalannya proses pemulihan dalam tubuh, fitur-fiturnya interaksi dengan beban dengan besaran dan arah yang berbeda pada siang hari atau siklus mikro. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengoptimalkan proses pelatihan olahraga di siang hari, siklus mikro dan meso, dan menciptakan kondisi terbaik untuk pengembangan perubahan adaptif tertentu.
Kontrol panggung- tujuan utamanya adalah untuk mengetahui perubahan kondisi atlet di bawah pengaruh jangka waktu latihan yang relatif lama dan mengembangkan strategi untuk siklus makro atau periode latihan berikutnya. Akibatnya, dalam proses pengendalian langkah demi langkah, tingkat perkembangan berbagai aspek kesiapsiagaan dinilai secara komprehensif, kekurangan dalam kesiapsiagaan dan cadangan perbaikan lebih lanjut diidentifikasi. Akibatnya, rencana individu untuk membangun proses pelatihan dikembangkan untuk periode pelatihan terpisah atau seluruh siklus makro.
Frekuensi ujian selama pengendalian tahap demi tahap dapat berbeda-beda dan bergantung pada karakteristik perencanaan tahunan, spesifikasi olahraga, serta kondisi material dan teknis. Yang paling efektif adalah bentuk pengendalian tahap demi tahap, ketika ujian dilakukan tiga kali dalam siklus makro - pada tahap persiapan pertama dan kedua dan pada periode kompetitif. Jika 2-3 siklus makro direncanakan sepanjang tahun, ujian tahap demi tahap dilakukan selama periode kompetitif - sekali dalam siklus makro, dan berdasarkan data ini, proses pelatihan pada siklus makro berikutnya dibangun.
Perhatian khusus harus diberikan pada identitas kondisi saat melakukan ujian tahap demi tahap dan untuk menghilangkan kemungkinan pengaruh beban latihan sebelumnya terhadap hasil mereka. Para ahli berusaha keras untuk memilih tes yang hasilnya tidak mencerminkan dinamika kemampuan atlet sehari-hari selama beban yang diterapkan. Jika tidak, dimungkinkan untuk mencatat bukan perubahan aktual yang terjadi pada kondisi atlet sebagai akibat dari latihan, namun hanya beberapa perubahan terkini pada kondisinya, yang dapat berfluktuasi secara signifikan selama beberapa hari. Namun, dalam praktik olahraga, penilaian obyektif terhadap kesiapan seorang atlet, sebagai suatu peraturan, hanya mungkin dilakukan dalam proses penggunaan beban khusus untuk olahraga tertentu, yang memerlukan mobilisasi maksimal dari kemampuan fungsional yang sesuai. Tingkat manifestasinya berfluktuasi di bawah pengaruh arah dan besarnya beban latihan individu sebelum pemeriksaan, keadaan psikologis atlet, dll. Oleh karena itu, perwujudan obyektif dari kemampuan fungsional seorang atlet di sebagian besar tes hanya mungkin dilakukan setelah persiapan khusus untuk ujian. Persiapan terdiri dari menghilangkan rasa lelah akibat latihan sebelumnya, mempersiapkan atlet untuk mengikuti program tes dengan serius, dan lain-lain. Untuk pengendalian tahap demi tahap, atlet harus, pertama, dibawa ke kondisi optimal dan, kedua, memastikan, jika mungkin, kondisi pemeriksaan standar.
Tabel 8 - Isi utama pengendalian terpadu dan ragamnya
| Jenis kontrol terintegrasi | Arah kendali | |||
| Kontrol atas pengaruh kompetitif dan pelatihan | Memantau kondisi dan kesiapan atlet | Memantau keadaan lingkungan eksternal | ||
| Pengendalian aktivitas kompetitif (SC) | Pengendalian kegiatan pelatihan (TD) | |||
| Dipentaskan | a) pengukuran dan evaluasi berbagai indikator pada kompetisi yang menyelesaikan tahap persiapan tertentu; b) analisis dinamika indikator SD pada seluruh tahapan kompetisi | a) konstruksi dan analisis dinamika beban pada tahap persiapan; b) menjumlahkan beban pada semua indikator untuk suatu tahapan dan menentukan rasionya | Pengukuran dan evaluasi indikator pengendalian dalam kondisi yang diselenggarakan secara khusus pada akhir tahap persiapan | Untuk faktor iklim (suhu, kelembaban, angin, radiasi matahari), untuk kualitas inventaris, peralatan, pelapis fasilitas olahraga, karakteristik kompetisi dan kursus pelatihan, perosotan, perilaku penonton dan objektivitas wasit dalam kompetisi serta pengaruhnya terhadap hasil dalam kompetisi olahraga dan kelas pelatihan kontrol |
| Saat ini | Mengukur dan mengevaluasi kinerja pada kompetisi yang menyelesaikan siklus makro pelatihan (jika disertakan dalam rencana) | a) konstruksi dan analisis dinamika beban dalam siklus mikro pelatihan; b) penjumlahan beban untuk semua karakteristik per siklus mikro dan penentuan isinya | Registrasi dan analisis pengukuran kesiapan atlet sehari-hari yang disebabkan oleh sesi latihan yang sistematis | |
| Operasional | Mengukur dan mengevaluasi kinerja dalam kompetisi apa pun | Pengukuran dan evaluasi karakteristik fisik dan fisiologis suatu beban latihan, serangkaian latihan, suatu sesi latihan | Pengukuran dan analisis indikator yang secara informatif mencerminkan perubahan kondisi atlet pada saat atau segera setelah latihan dan kelas |
Jenis kontrol
Kontrol atas pengaruh kompetitif memiliki dua arah: memantau hasil kompetisi dalam siklus pelatihan dan mengukur serta menilai efektivitas kegiatan kompetitif.
Kontrol atas hasil kompetisi terdiri dari penilaian efektivitas kinerja dalam kompetisi dalam siklus pelatihan tertentu (paling sering tahunan). Indikator dinamika aktivitas kompetitif dalam siklus latihan sering digunakan sebagai kriteria untuk menilai keadaan bentuk atletik seorang atlet. Misalnya, beberapa ahli berpendapat bahwa seorang atlet berada dalam kondisi prima selama fluktuasi hasil kompetisinya berada pada zona 2-3%. Nilai-nilai tersebut sangat bergantung pada karakteristik disiplin olahraga.
Mengukur dan menilai efektivitas kegiatan kompetitif. Teknologi pengukuran dan komputasi modern memungkinkan untuk mencatat lusinan indikator berbeda dari latihan kompetitif dan aktivitas kompetitif. Jadi, misalnya, dalam latihan sederhana seperti lari 100 m, Anda dapat mengukur waktu reaksi seorang pelari cepat, waktu ia mencapai kecepatan maksimum, waktu ia menahan dan jatuh, panjang dan frekuensi langkah di berbagai bagian tubuh. jarak, waktu tumpuan dan terbang, komponen gaya horizontal dan vertikal, fluktuasi pusat massa umum benda, sudut pada sambungan dalam berbagai fase periode tumpuan dan terbang, dll. Tidak mungkin seorang pelatih mencatat semuanya dan kemudian menganalisisnya, membandingkannya dengan kriteria kegiatan latihan dan indikator yang mencirikan kesiapan atlet. Oleh karena itu, penting untuk memilih dari berbagai indikator latihan kompetitif saja informatif, yang harus diukur selama kontrol.
Kontrol atas pengaruh pelatihan terdiri dari pencatatan secara sistematis nilai-nilai kuantitatif dari karakteristik latihan yang dilakukan oleh seorang atlet. Indikator yang sama digunakan untuk keduanya kontrol, dan untuk perencanaan banyak
Indikator utama volume beban adalah jumlah hari pelatihan; jumlah sesi pelatihan; waktu yang dihabiskan untuk pelatihan dan kegiatan kompetitif; kuantitas, jarak tempuh latihan khusus.
Indikator intensitas beban adalah konsentrasi latihan dalam waktu, kecepatan, dan kekuatan latihan.
Dalam proses pengendalian beban, jumlah latihan khusus dirangkum; volume latihan yang dilakukan di zona intensitas (kekuatan) terpisah; volume latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kesiapan fisik, teknis dan taktis umum dan khusus; volume latihan rehabilitasi yang dilakukan dalam siklus mikro, bulanan dan tahunan. Membandingkan indikator-indikator ini dengan dinamika hasil olahraga memungkinkan pelatih untuk mengidentifikasi hubungan rasional antara jenis beban latihan tertentu, waktu pencapaian hasil tertinggi setelah nilai puncaknya, dan periode penundaan transformasi beban latihan menjadi hasil olahraga yang tinggi.
Memantau keadaan kesiapan atlet. Penilaian kesiapan atlet dilakukan pada saat tes atau pada saat pertandingan, meliputi:
Penilaian kebugaran jasmani khusus;
Penilaian kesiapan teknis dan taktis;
Penilaian keadaan psikologis dan perilaku dalam kompetisi.
Penilaian keadaan kesehatan dan sistem fungsional dasar biasanya dilakukan dengan metode medis dan biologis oleh spesialis di bidang fisiologi, biokimia, dan kedokteran olahraga. Metodologi pengendalian ini diberikan dalam buku teks khusus.
Penilaian kebugaran jasmani khusus terdiri dari penilaian individu terhadap tingkat kualitas fisik dasar: kekuatan, kecepatan, daya tahan dan fleksibilitas. Dalam hal ini, perhatian utama diberikan pada kualitas fisik utama atau kemampuan individu yang membentuk konsep umum ini untuk disiplin olahraga tertentu.
Penilaian kesiapan teknis. Pengendalian kesiapan teknis terdiri dari penilaian aspek kuantitatif dan kualitatif teknik seorang atlet ketika melakukan latihan kompetitif dan latihan.
Pengendalian peralatan dilakukan secara visual dan instrumental. Kriteria penguasaan teknik seorang atlet adalah volume teknik, keserbagunaan teknik, dan efisiensi. Volume teknik ditentukan oleh jumlah total tindakan yang dilakukan seorang atlet selama sesi latihan dan kompetisi. Dia dikendalikan dengan menghitung tindakan ini.
Fleksibilitas teknologi ditentukan oleh derajat keragaman gerak motorik yang dikuasai dan digunakan atlet dalam aktivitas kompetitif. Mereka mengontrol jumlah tindakan yang berbeda, rasio teknik yang dilakukan di sisi kanan dan kiri (dalam permainan), tindakan menyerang dan bertahan, dll.
Efisiensi teknologi ditentukan oleh tingkat kedekatannya dengan pilihan optimal individual. Teknik yang efektif adalah teknik yang menjamin tercapainya hasil semaksimal mungkin dalam suatu gerakan tertentu.
Hasil olahraga- kriteria penting, tetapi bukan satu-satunya untuk efektivitas teknologi. Metode penilaian efektivitas suatu teknik didasarkan pada realisasi potensi motorik atlet. Dalam olahraga siklik, indikator efisiensi teknis sangat penting, karena terdapat pola yang sangat jelas - hubungan berbanding terbalik antara tingkat keterampilan teknis dan jumlah usaha, pengeluaran fisik per unit indikator hasil olahraga (meter lintasan).
Penilaian kesiapan taktis.
Pemantauan kesiapan taktis terdiri dari penilaian kelayakan tindakan seorang atlet (tim) yang bertujuan untuk mencapai keberhasilan dalam kompetisi. Ini memberikan kontrol atas pemikiran taktis, tindakan taktis (volume teknik taktis, keserbagunaan dan efektivitas penggunaannya).
Biasanya, pengendalian kesiapan taktis bertepatan dengan pengendalian aktivitas kompetitif.
Informasi terkait.
