→ Anatomi dan fisiologi. Otot kaki manusia trisep, gastrocnemius, fleksor, anatomi dan fungsinya Otot kaki yang kuat: manfaat

Anatomi dan fisiologi. Otot kaki manusia trisep, gastrocnemius, fleksor, anatomi dan fungsinya Otot kaki yang kuat: manfaat

Otot tibialis anterior (m.tibialis anterior) terletak di sisi depan tungkai bawah. Ini dimulai pada kondilus lateral dan bagian atas permukaan lateral tubuh tibia, serta bagian yang berdekatan dari membran interoseus dan pada fasia tungkai bawah. Pada tingkat sepertiga distal tungkai, kumpulan otot masuk ke dalam tendon panjang, yang lewat di bawah retinakulum atas dan bawah tendon ekstensor, di anterior sendi pergelangan kaki. Selanjutnya, tendon mengelilingi tepi medial kaki dan menempel pada permukaan plantar tulang runcing medial dan dasar tulang metatarsal pertama.

Fungsi: memanjangkan kaki pada sendi pergelangan kaki, sekaligus mengangkat tepi medial kaki dan memutarnya ke luar (supinasi), memperkuat lengkung memanjang kaki. Dengan kaki tetap, tungkai bawah dimiringkan ke depan; membantu menjaga kaki bagian bawah dalam posisi vertikal.

Suplai darah: arteri tibialis anterior

Ekstensor digitorum longus (m.extensor digitorum longus) adalah otot pennate, dimulai pada kondilus lateral tibia, permukaan anterior badan fibula, pada sepertiga atas membran interoseus, fasia dan septum intermuskular anterior. kaki. Menuju ke punggung kaki, otot lewat di belakang retinakulum superior dan inferior tendon ekstensor. Pada tingkat sendi pergelangan kaki, otot dibagi menjadi 4 tendon, yang dibungkus dalam selubung sinovial yang sama. Setiap tendon melekat pada permukaan belakang pangkal falang tengah dan distal jari II-V.

Sekelompok kecil dipisahkan dari bagian bawah otot, yang disebut otot peroneus ketiga(m.peroneus tertius), yang tendonnya menempel pada dasar tulang metatarsal V.

Fungsi: memanjangkan jari tangan II-V pada sendi metatarsophalangeal, serta kaki pada sendi pergelangan kaki. Otot peroneus ketiga mengangkat tepi lateral kaki. Dengan kaki yang diperkuat, ekstensor digitorum longus menahan tungkai bawah dalam posisi vertikal.

Persarafan: saraf peroneal dalam (LIV-SI). Suplai darah: arteri tibialis anterior.

Ekstensor panjang hallucis longus terletak di antara otot tibialis anterior di medial dan otot ekstensor panjang halusis longus di lateral; sebagian ditutupi oleh mereka di depan, dimulai pada sepertiga tengah permukaan anterior fibula, membran interoseus tungkai bawah. Tendon otot melewati bagian belakang kaki di bawah retinakulum tendon ekstensor superior dan inferior dalam selubung sinovial terpisah dan berinsersi pada phalanx distal jempol kaki. Kumpulan tendon individu juga dapat menempel pada phalanx proksimal.

Fungsi: memanjangkan jempol kaki; juga berpartisipasi dalam perpanjangan kaki di sendi pergelangan kaki.

Persarafan: saraf peroneal dalam (LIV-SI).

Suplai darah: arteri tibialis anterior.

, , ,

Kelompok otot betis posterior

Otot-otot kelompok posterior membentuk dua lapisan - dangkal dan dalam. Otot trisep surae superfisial berkembang lebih kuat, sehingga menciptakan kebulatan pada tungkai bawah yang menjadi ciri khas manusia. Lapisan dalam dibentuk oleh otot popliteus kecil dan 3 otot panjang: fleksor digitorum longus (terletak paling medial), otot tibialis posterior (menempati posisi tengah) dan fleksor hallucis longus (terletak di lateral).

Lapisan superfisial kelompok otot kaki posterior

Otot trisep surae terdiri dari dua otot - otot gastrocnemius, yang terletak di permukaan, dan otot soleus, tersembunyi di bawah gastrocnemius. Otot gastrocnemius adalah otot biartikular, bekerja pada dua sendi - lutut dan pergelangan kaki, sedangkan otot soleus adalah otot sendi tunggal - hanya bekerja pada sendi pergelangan kaki.

Otot betis(m.gastrocnemius) memiliki dua kepala: medial dan lateral, lapisan permukaannya diwakili oleh kumpulan tendon yang kuat. Kepala lateral (caput laterale) dimulai pada permukaan luar epifisis bawah tulang paha di atas kondilus lateral. Kepala medial (caput mediate) dimulai pada kondilus medial tulang paha. Di bawah setiap kepala otot gastrocnemius terdapat bursa sinovial. Di antara kepala lateral dan kapsul sendi lutut terletak bursa subtendinosa lateral otot gastrocnemius(bursa subtendinea musculi gastrocnemii lateralis). Antara kepala medial dan kapsul sendi adalah bursa subtendinosa medial otot gastrocnemius(bursa subtendinea musculi gastrocnemii medialis). Kedua kantung tersebut, pada umumnya, berhubungan dengan rongga sendi lutut.

Di tengah tungkai bawah, kedua kepala otot gastrocnemius masuk ke dalam tendon tebal, yang menyempit ke bawah dan menyatu dengan tendon otot soleus, membentuk tendon kalkanealis (Achilles) (tendo calcaneus, s.Achilli), yang melekat pada tuberkulum kalkanealis. Di antara tendon dan kalkaneus terdapat bursa tendon kalkanealis (Achilles) (bursa tendinis calcanei, s.Achillis).

otot Soleus(m.soleus) tebal, rata, terletak di bawah otot gastrocnemius. Di depannya adalah otot-otot lapisan dalam. Otot soleus mempunyai asal yang luas pada permukaan posterior tibia (pada garis otot soleus) dan pada lengkung tendon (arcus tendineus musculi solei), yang menyebar antara tibia dan fibula. Otot soleus memiliki struktur berbulu, masuk ke dalam tendon datar, yang berpartisipasi dalam pembentukan tendon kalkanealis.

Fungsi: otot trisep melenturkan tungkai bawah dan kaki (plantar fleksi); dengan kaki tetap, ia menahan tulang kering pada talus, mencegahnya terbalik ke depan.

Persarafan: saraf tibialis (LIV-SI).

otot plantaris

(m.plantaris) tidak stabil, memiliki perut kecil dan tendon tipis panjang. Ini dimulai pada epikondilus lateral tulang paha dan pada ligamen poplitea miring. Tendon otot ini lewat di antara otot gastrocnemius dan soleus, berdekatan dengan tepi medial tendon kalkanealis, dan melekat pada tuberkulum kalkanealis.

Fungsi: meregangkan kapsul sendi lutut, ikut serta dalam fleksi tungkai bawah dan kaki.

Lapisan dalam dari kelompok otot posterior kaki

Lapisan dalam dibentuk oleh 4 otot: popliteus, fleksor digitorum longus, fleksor hallucis longus dan tibialis posterior, yang dipisahkan dari otot soleus oleh lempeng dalam fasia tungkai bawah.

Otot poplitea (m.popliteus) terletak jauh di dalam fossa poplitea. Ini dimulai sebagai tendon tebal di permukaan luar kondilus femoralis lateral (di bawah perlekatan ligamen kolateral fibular). Otot ini berdekatan dengan permukaan posterior kapsul sendi dan terletak di bawah ligamen poplitea arkuata, tempat kumpulan medialnya dimulai. Otot menempel pada area segitiga di permukaan posterior tibia, di atas garis otot soleus.

Fungsi: menekuk kaki bagian bawah, memutarnya ke dalam; meregangkan kapsul sendi lutut, melindungi membran sinovial dari terjepit.

Persarafan: saraf tibialis (LIV-SII).

Suplai darah: arteri poplitea.

Fleksor panjang jari-jari (m.flexor digitorum longus) mempunyai struktur bipennate, dimulai pada kumpulan berdaging pada permukaan posterior badan tibia di bawah garis otot soleus, serta pada fasia dan septum intermuskular posterior. dari kaki. Terletak di belakang dan medial otot tibialis posterior. Tendon fleksor digitorum longus berjalan ke bawah dan melintasi tendon tibialis posterior ke posterior dan lateral. Tendon otot kemudian berpindah ke telapak kaki di belakang maleolus medial di bawah retinakulum tendon fleksor dalam selubung sinovial terpisah (antara tendon tibialis posterior di medial dan tendon fleksor pollicis longus di lateral). Tendon kemudian membengkok di sekitar penopang posterior dan inferior talus. Terletak di atas fleksor digitorum brevis, terbagi menjadi 4 tendon terpisah, yang melekat pada falang distal jari II-V, pertama-tama menusuk tendon fleksor digitorum brevis (mirip dengan tendon fleksor digitorum profundus pada tangan).

Fungsi: membengkokkan falang distal jari II-V; menekuk kaki, memutarnya ke luar.

Persarafan: saraf tibialis (LIV-SII).

Suplai darah: arteri tibialis posterior.

Flexor halusis longus

(m.flexor hallucus longus) - otot bipennate, dimulai pada dua pertiga bagian bawah tubuh fibula, membran interoseus, septum intermuskular posterior kaki. Terletak lateral dan posterior otot tibialis posterior. Tendon fleksor hallucis longus lewat di bawah retinakulum tendon fleksor di belakang malleolus medial dan lateral tendon fleksor digitorum longus dalam selubung sinovial terpisah. Selanjutnya, tendon fleksor panjang jempol kaki terletak pada alur dengan nama yang sama pada proses posterior talus, berjalan ke depan di bawah dukungan talus. Setelah mencapai permukaan plantar jempol kaki, tendon fleksor hallucis longus menempel pada phalanx distalnya. Dalam perjalanannya melalui kaki, tendon ini berpotongan dengan (terletak di bawah) tendon fleksor digitorum longus. Di seluruh permukaan plantar tulang metatarsal pertama, tendon fleksor hallucis longus terletak di antara perut medial dan lateral fleksor hallucis brevis.

Fungsi: melenturkan jempol kaki, ikut serta dalam fleksi (supinasi) dan adduksi kaki; memperkuat lengkungan memanjang kaki.

Persarafan: saraf tibialis (LIV-SII).

Suplai darah: arteri tibialis posterior dan peroneal.

Otot tibialis posterior (m.tibialis posterior) terletak jauh di bagian belakang tungkai bawah antara fleksor digitorum longus (medial) dan fleksor hallucis longus (lateral). Dimulai pada permukaan posterior korpus fibula (antara ridge medial dan tepi interoseus), permukaan bawah kondilus lateral, dan pada dua pertiga atas korpus tibia (di bawah garis otot soleus). ) dan membran interoseus tibia.

Otot berlanjut ke tendon yang kuat, yang terletak pada alur di permukaan posterior maleolus medial di depan tendon fleksor digitorum longus (di bawah retinakulum tendon fleksor). Pindah ke permukaan plantar kaki, tendon menempel pada tuberositas tulang navicular, ke ketiga tulang berbentuk baji, serta ke dasar tulang metatarsal IV (kadang V).

Fungsi: melenturkan kaki (plantar fleksi), mengaduksi kaki dan supinasi.

Persarafan: saraf tibialis (LIV-SII).

Suplai darah: arteri tibialis posterior.

Kelompok otot betis lateral

Kelompok lateral diwakili oleh otot peroneal panjang dan pendek, yang terletak di permukaan lateral kaki di bawah fasia antara septa intermuskular anterior dan posterior.

Otot peroneus panjang (m.peroneus longus) bersifat bipinnate, terletak di permukaan, dimulai di kepala dan dua pertiga atas permukaan lateral fibula, di kondilus lateral tibia, fasia tungkai bawah, dan di intermuskular. septa kaki. Pada tingkat sendi pergelangan kaki, tendon otot, yang mengelilingi maleolus lateral dari belakang, pertama-tama lewat di bawah retinakulum superior tendon peroneal dalam selubung sinovial umum dengan tendon otot peroneal pendek, dan kemudian dalam alur di atas. kalkaneus (di bawah retinakulum bawah tendon peroneal). Di telapak kaki, tendon otot peroneus longus berjalan miring ke depan dan ke medial, terletak di alur dengan nama yang sama di tulang berbentuk kubus dalam selubung sinovial yang terpisah (sendiri). Tendon melekat pada dasar tulang metatarsal pertama dan kedua serta pada tulang paku medial.

Pada titik-titik di mana tendon berubah arah (di belakang maleolus lateral dan di tulang berbentuk kubus), biasanya tendon menebal karena tulang fibrokartilago atau tulang sesamoid terbentuk pada ketebalannya.

Fungsi: menekuk kaki, mengangkat tepi lateral (pronasi), memperkuat lengkungan kaki yang melintang dan memanjang.

Suplai darah: arteri genikular inferior lateral, arteri peroneal.

Otot peroneus pendek (m.peroneus brevis) bersifat bipinnate, dimulai pada dua pertiga bagian bawah permukaan lateral fibula dan pada septa intermuskular kaki. Tendon otot melewati kaki di belakang maleolus lateral di bawah retinakulum tendon peroneal, terletak di selubung sinovial umum bersama dengan tendon peroneus longus. Di tepi bawah retinakulum ini, tendon peroneus brevis berbelok ke depan dan berjalan di sepanjang bagian luar kalkaneus di bawah troklea fibula hingga masuk ke dasar metatarsal kelima.

Fungsi: mengangkat tepi lateral kaki; mencegah sol berputar ke dalam; melenturkan kaki (plantar fleksi).

Persarafan: saraf peroneal superfisial (LIV-SI).

Suplai darah: arteri peroneal.

Otot-otot tungkai bawah dibagi menjadi kelompok anterior, lateral dan posterior. Tulang tungkai bawah dan membran interoseus memisahkan kelompok otot anterior dan posterior.

Kelompok depan

1. Otot tibialis anterior (m. tibialis anterior; Gambar 85). Awal: kondilus lateral tibia, membran interoseus; lampiran: permukaan plantar tulang sphenoid medial, dasar tulang metatarsal pertama.

Fungsi: memanjangkan dan mengaduksi kaki, sekaligus menaikkan tepi medialnya.

2. Ekstensor digitorum longus (m. extensor digitorum longus; lihat Gambar 85). Awal: epifisis atas tibia, kepala dan tepi anterior fibula, membran interoseus; lampiran: empat tendon otot berakhir di bagian belakang jari II - IV, dengan ikatan tengah masing-masing tendon melekat pada dasar phalanx tengah, dan dua lateral pada dasar phalanx distal. Tendon kelima menempel pada dasar tulang metatarsal kelima.

Fungsi : meluruskan jari tangan II - IV, meluruskan kaki, mengangkat tepi lateral.

3. Ekstensor hallucis longus panjang (m. extensor hallucis longus; lihat Gambar 85). Awal: bagian bawah permukaan medial badan fibula, membran interoseus; lampiran: pangkal phalanx distal, sebagian pangkal phalanx proksimal.

Fungsi: memanjangkan jempol kaki dan kaki, mengangkat tepi medial kaki.

Grup belakang

Lapisan permukaan

1. Otot trisep surae (m. triceps surae; Gambar 86) terdiri dari otot gastrocnemius dan soleus, yang memiliki tendon yang sama.

Otot gastrocnemius (m. gastrocnemius) memiliki dua kepala - lateral dan medial. Asal: kepala dimulai pada epikondilus tulang paha yang sesuai; lampiran: tendon umum pada tuberkulum kalkanealis.

Fungsi: melenturkan tungkai bawah, melenturkan dan memutar kaki secara eksternal.

Otot soleus (m. soleus) terletak di bawah gastrocnemius. Asal: kepala dan bagian atas permukaan posterior badan fibula, garis otot soleus tibia; lampiran: tuberkel kalkanealis, tendon umum dengan otot gastrocnemius.

Fungsi: melenturkan kaki dan memutarnya ke luar.

2. Otot plantaris (m. plantaris; lihat Gambar 86) masih belum sempurna dan tidak stabil. Awal: kondilus lateral tulang paha, bursa sendi lutut; lampiran: kalkaneus.

Fungsi: menarik kapsul sendi lutut ke belakang saat fleksi dan memutar tibia ke dalam.

Lapisan dalam

1. Otot poplitea (m. popliteus; lihat Gambar 86). Asal: kondilus lateral tulang paha, kapsul sendi lutut; lampiran: permukaan posterior tubuh tibia.

Fungsi: menekuk tungkai bawah, memutarnya ke dalam, menarik kembali kapsul sendi lutut.

2. Fleksor panjang jari-jari (m. flexor digitorum longus; lihat Gambar 86). Asal: sepertiga tengah permukaan posterior badan tibia; lampiran: empat tendon - di telapak kaki hingga pangkal falang distal jari II - V.

Fungsi: menekuk falang distal jari tangan dan kaki II - V, memutarnya ke luar.

3. Otot tibialis posterior (m. tibialis posterior; lihat Gambar 86). Awal: membran interoseus, permukaan posterior badan tibia dan fibula; lampiran: tuberositas tulang navicular, tulang sphenoid kaki.

Fungsi: melenturkan kaki, memutarnya ke luar dan melakukan adduksi.

4. Fleksor hallucis longus panjang (m. flexor hallucis longus; lihat Gambar 86.) Asal: dua pertiga bagian bawah permukaan posterior badan fibula, membran interoseus; penyisipan: pangkal tulang jari distal ibu jari.

Fungsi: melenturkan jempol kaki, ikut serta dalam fleksi kaki dan rotasi ke luar.

Kelompok samping

1. Otot peroneus longus (m. peroneus longus; lihat Gambar 85). Asal: kepala dan bagian atas badan fibula; lampiran: pangkal tulang metatarsal I - II, tulang sphenoid medial.

Fungsi: menekuk kaki, menurunkan tepi medialnya, menculiknya.

2. Otot peroneus pendek (m. peroneus brevis, lihat Gambar 85) terletak di bawah otot sebelumnya. Asal: bagian bawah permukaan lateral badan fibula, septum intermuskular; penyisipan: tuberositas tulang metatarsal kelima.

Fungsi: melenturkan kaki, mengangkat tepi lateral, mengabduksi kaki.

Hari ini kita menunggu catatan terakhir dari siklus teoritis Nudnyakov, dan kita akan berbicara tentang topik “Anatomi otot kaki.” Semuanya seperti biasa - dalam tradisi terbaik, yaitu, kita akan melihat atlas otot lengkap, menganalisis setiap bagian secara pribadi, mempelajari fungsi yang dilakukan dan latihan pemompaan terbaik.

Jadi semua orang berbondong-bondong ke yang biru (atau apa pun yang Anda punya) layar, ayo berangkat.

Anatomi otot kaki: apa, mengapa dan mengapa?

Saya tidak percaya, tapi ini adalah catatan anatomi terakhir, yaitu. kami telah meninjau sepenuhnya semua kelompok otot dan cara memompanya. Sekarang Anda harus memiliki gambaran yang lebih lengkap dan bermakna dalam memilih latihan tertentu dan memahami otot mana yang bekerja dalam gerakan tertentu. Secara umum, patut dikatakan bahwa hanya sedikit orang yang suka membaca karya teoretis, dan ini terutama disebabkan oleh kebosanan mereka. Saya tidak tahu tentang Anda, tapi saya biasanya tertidur di tengah-tengah membaca artikel seperti itu. Lagi pula, Anda akan setuju bahwa membaca tentang sesuatu yang abstrak, ringan dan lebih dekat dengan Anda jauh lebih menyenangkan, misalnya, atau. Karena ini. penulis baris-baris ini bahkan tidak menyangka bahwa catatan anatomi seperti itu akan sesuai dengan selera Anda - sangat bagus bila orang tidak hanya menginginkan hiburan, tetapi juga memiliki kemauan dan pemahaman bahwa ini adalah hal yang perlu dan sangat penting. Jadi terima kasih karena tidak tertidur di tengah-tengah :).

Sebenarnya, dengan santai kami mendekati kelompok otot terakhir dan terbesar - otot-otot ekstremitas bawah. Mari kita lihat anatomi otot kaki secara detail, dan terakhir tutup siklus nudnyakov ini.

Catatan:

Untuk asimilasi materi yang lebih baik, seluruh narasi selanjutnya akan dibagi menjadi beberapa subbab.

Otot kaki yang kuat: manfaat

Kaki adalah kelompok otot yang paling “tersumbat”, yang sengaja dipompa saja 5-10% orang yang mengunjungi pusat kebugaran. Anda sering dapat melihat gambar di mana bagian atas atlet berada jauh di depan bagian bawahnya. Di gym kami ada banyak orang yang melatih kaki mereka, Anda dapat menghitungnya dengan jari Anda, bahkan menurut saya hanya ada 1,5 penggali. Sedangkan untuk gadis fitnes, kaki, dan terutama bokong, adalah kelompok otot favorit mereka, dan mereka siap untuk “memanggang” roti mereka sepanjang hari.

Sekarang mari kita cari tahu apa manfaat yang diberikan kaki yang dikembangkan, dan juga mengapa mereka harus dipompa. Jadi, mari kita tuliskan bahwa Anda perlu melatih kaki Anda karena:

  • ini adalah kelompok otot besar (lebih 50% dari semua otot) latihan yang membantu membakar lebih banyak kalori dan;
  • mereka akan secara signifikan meningkatkan perkembangan volume otot dan massa keseluruhan;
  • berbagai latihan kaki (misalnya jongkok) secara signifikan meningkatkan produksi hormon pembentuk otot alami – samototropin dan testosteron;
  • Latihan kaki juga akan membantu Anda mengembangkan otot tubuh bagian atas. (bahu, lengan, punggung atas);
  • membantu mengembangkan daya tahan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan karakteristik kekuatan dan kekuatannya dalam berbagai latihan multi-sendi;
  • mereka membantu memperkuat otot inti, menciptakan korset yang tahan lama;
  • membantu membangun tubuh yang lebih simetris (membandingkan bagian atas dan bawah berdasarkan volume otot);
  • membantu mengembangkan koneksi neuromuskular yang lebih baik();
  • itu membantu memperkuat kemauan dan konsentrasi mental;
  • kaki yang kuat membantu menghindari berbagai cedera (misalnya lutut) dan keseleo;
  • Latihan kekuatan merupakan komponen terpenting untuk pencegahan dan pengobatan osteoporosis dan arthritis, oleh karena itu jika Anda ingin tidak menderita masalah persendian di kemudian hari, lakukanlah antara lain. latihan kaki dengan beban sedang-sedang;
  • latihan kaki berdampak positif pada kesehatan sistem kardiovaskular dan fungsi jantung;
  • laki-laki sangat menyukai kaki yang ramping dan berotot, sehingga pemiliknya dijamin mendapat perhatian laki-laki yang meningkat;
  • pantat bulat dengan volume yang bagus adalah magnet lain yang menarik perhatian seks yang lebih kuat. Dengan menggunakannya, laki-laki menentukan kesuburan perempuan dan tingkat kesehatan perempuan;
  • Kaki yang ramping dan berotot tidak perlu disembunyikan di balik jeans dan celana panjang, sehingga Anda bisa membeli pakaian yang lebih “menarik”.

Apa yang bisa Anda katakan, menurut pendapat saya, daftar "kelebihan" yang mengesankan, yang layak untuk diperhatikan dengan cermat pada kelompok otot ini.

Sebenarnya, mari kita beralih ke...

Anatomi otot kaki: atlas

Dilihat dari struktur otot-otot ekstremitas bawah, anatomi otot-otot kaki adalah 4 kelompok utama:

  • pantat;
  • paha depan;
  • bagian belakang paha;
  • otot betis.

Dalam versi gambar semuanya terlihat seperti ini (dapat diklik).

Sebagian besar otot kaki merupakan otot panjang yang membentang dalam jarak jauh. Ketika otot-otot ini berkontraksi/relaksasi, mereka menggerakkan tulang rangka, sehingga menyebabkan tubuh bergerak ke berbagai arah. Otot kecil membantu otot besar menstabilkan, memutar sendi, dan juga membantu menjaga postur dan keseimbangan tubuh.

Seperti yang mungkin Anda ingat, pada artikel sebelumnya saya memperkenalkan konsep seperti “atlas anatomi Latin” - ini adalah nama kelompok otot sesuai dengan nama aslinya. Untuk otot kaki, atlasnya seperti ini (bisa diklik).

Nah, sekarang mari kita lihat unit otot besar utama secara terpisah.

No.1. Pantat (Otot gluteal)

Bokong adalah kelompok latihan paling favorit bagi remaja putri. Mengetahui anatominya, Anda akan membuat roti yang elastis dan berbentuk :). Bokong terdiri dari:

  • gluteus maximus, gluteus maximus;
  • gluteus medius, gluteus medius;
  • gluteus minimus, gluteus minimus.

Anatomi otot kaki berkualitas tinggi tidak terpikirkan tanpa otot gluteus maximus. Ini bertanggung jawab atas bentuk "pantat" dan merupakan otot terbesar tidak hanya di kaki, tetapi di seluruh tubuh. Titik penyisipan otot gluteal relatif kompleks - setiap kepala otot berasal dari ilium, permukaan dorsal sakrum/tulang ekor dan “dimasukkan” ke dalam tulang paha, saluran iliotibial. Gluteus medius dan minimus terletak di bawah gluteus maximus, berkat pelatihan mereka, bokong menjadi lebih kencang.

Otot gluteal melakukan fungsi berikut:

  • gerakan sendi panggul - meluruskan batang tubuh;
  • penculikan pinggul ke belakang;
  • penculikan pinggul ke samping.

Otot paha depan femoris (quadriceps) merupakan otot tungkai terkuat yang merupakan ekstensor utama sendi lutut dan menempati seluruh bagian depan paha. Semua 4 Kepala paha depan berasal dari tulang paha dan “dimasukkan” ke dalam tibia, membentuk tendon umum, kecuali otot rektus femoris, yang berasal dari ilium, yang memungkinkannya mengambil bagian dalam fleksi pinggul.

Paha depan terdiri dari:

  • Vastus lateralis adalah otot terbesar di sisi luar paha. Bentuknya datar dan lebar serta tebalnya cukup besar. Memanjang dari paha atas (trokanter tulang paha) dan dijalin ke dalam tendon otot rektus femoris;
  • broadus medialis - otot berbentuk tetesan air mata di paha bagian dalam. Ini dimulai dari linea aspera tulang paha, melewati permukaan anteriornya dan masuk ke ligamen patela. Kumpulan otot diarahkan miring ke bawah dan ke depan;
  • broadus intermedius (medius) - terletak di antara broadus medialis dan broadus lateralis di bagian depan paha. Baloknya diarahkan secara vertikal ke bawah. Vastus medialis adalah otot paha depan yang paling dalam dan terlemah;
  • otot rektus femoris - bipennate, yang terpanjang 4 -x otot kepala, yang dimulai dengan tendon dari ilium (asetabulum) dan berakhir mencapai tuberkulum tibia. Dari semua kepala, efeknya paling kecil terhadap fleksi lutut.

Paha depan adalah otot paha anterior yang paling signifikan, tetapi bukan satu-satunya; mereka juga termasuk pectineus, adductor longus, sartorius dan gracilis.

Otot-otot paha anterior melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • ekstensi lutut;
  • kemiringan panggul ke depan dan fleksi pinggul.

Mereka membentuk bagian posterior anatomi otot kaki bagian atas. Otot hamstring disajikan 3 -dua otot individu yang mempengaruhi gerakan pada sendi pinggul dan lutut. Semuanya berasal dari iskium, kecuali kepala pendek bisep femoris, yang titik perlekatannya berada di tengah bibir lateral.

Otot-otot paha belakang meliputi:

  • biceps femoris - otot bisep, terdiri dari kepala panjang dan pendek, yang melenturkan kaki bagian bawah pada sendi lutut (dengan panggul tetap). Jika kaki bagian bawah tidak bergerak, maka otot bisep paha, bersama dengan gluteus maximus, memungkinkan Anda meluruskan batang tubuh. Berasal dari iskium dan meluas ke kepala fibula di lutut;
  • otot semimembranosus – titik perlekatan (titik akhir) adalah tepi tibia. Otot melenturkan tibia (membantu memutarnya) dan memanjangkan pinggul;
  • otot semitendinosus - titik perlekatannya adalah permukaan medial tibia. Ini terlibat dalam fleksi pergelangan kaki dan ekstensi pinggul.

Otot-otot bagian belakang paha melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • fleksi pada sendi lutut (dasar);
  • rotasi internal (rotasi) lutut;
  • rotasi eksternal;
  • penculikan pinggul kembali.

Nomor 4. Otot betis

Otot-otot otot tungkai bawah diwakili oleh otot trisep, yang terdiri dari otot gastrocnemius dan soleus yang terletak satu di atas yang lain. Ini menciptakan volume utama elevasi betis. Otot-otot ini bekerja bersama-sama untuk melakukan fungsi plantarfleksi.

Otot-otot tungkai bawah antara lain:

  • gastrocnemius - otot bisep (kepala medial/lateral), yang memanjang dari tulang paha ke bawah, tempat ia menempel pada tendon Achilles. Gastrocnemius jauh lebih besar daripada soleus dan merupakan bagian utama (nyata dan visual) massa kaki bagian bawah;
  • Soleus adalah otot besar dan datar yang memanjang ke bawah dari tibia dan fibula tempat ia menempel pada tendon Achilles. Secara geografis, ia terletak di bawah betis dan jauh lebih kecil darinya. Ini memberikan kontribusi signifikansi estetika terhadap perkembangan otot-otot kaki bagian bawah dan visibilitasnya.
  • plantar adalah otot kecil dengan tendon panjang yang berasal dari garis supracondylar lateral tulang paha. Secara geografis terletak di antara gastrocnemius dan soleus. kamu 10% tidak ada orang sama sekali, mis. itu belum sempurna;
  • tibialis anterior - dimulai dari tibia. Dia memanjangkan dan supinasi kaki.

Otot betis melakukan fungsi berikut:

  • fleksi kaki dan pergelangan kaki;
  • rotasi internal tungkai bawah;
  • ekstensi dan supinasi kaki.

Gambaran gabungan otot-otot tungkai adalah sebagai berikut.

Sebenarnya itu saja teorinya, mari kita lanjut ke bagian praktiknya yaitu...

Anatomi otot kaki: cara melatih yang benar

Karena Kaki merupakan kelompok otot terbesar, sehingga dapat memberikan peningkatan massa otot secara signifikan. Namun, untuk ini mereka perlu dilatih dengan benar, mengetahui beberapa ciri anatomi dan trik pelatihan praktis.

Catatan:

Rekomendasi umum utama saat melatih kaki adalah memberinya hari pribadi selama seminggu dan melatihnya secara eksklusif. Selain itu, untuk menambah berat badan (untuk pria), Anda harus memulai dengan latihan dasar dan kelompok tertinggal untuk wanita.

No.1. Pantat

Bokong mempunyai satu ciri yang menarik yaitu terdiri dari dua bagian 3 -x kepala. Kontribusi utama terhadap bentuk dibuat oleh otot gluteus maximus, dua lainnya memiliki efek tambahan yang meningkatkan kebulatan. Oleh karena itu, Anda perlu melatih ketiga bagian tersebut, dengan memberikan perhatian khusus pada Gluteus Maximus.

Latihan terbaik untuk bokong:

  • jongkok dalam dengan barbel di bahu;
  • berjalan lunge dengan barbel di bahu Anda;
  • jembatan gluteal diangkat dengan barbel di perut;
  • tekan kaki (dengan kaki tinggi di peron).

No.2. Otot paha anterior

Kelompok otot adalah salah satu yang terbesar, jadi ekstensi kaki pada mesin saja tidak dapat memompanya, Anda memerlukan latihan multi-sendi, latihan pra-kelelahan, dan latihan bebas yang cukup untuk merangsang pertumbuhan dan berat badan.

Latihan terbaik untuk otot bagian depan paha:

  • jongkok depan (jongkok depan);
  • leg press klasik di simulator kereta;
  • ekstensi kaki alternatif di mesin duduk.

Nomor 3. Otot hamstring

Mereka tertinggal dibandingkan sebagian besar pengunjung gym. Oleh karena itu, jika ingin otot-otot tersebut menonjol ke depan, maka letakkan di awal latihan dengan menggunakan beban bebas, dan lakukan latihan isolasi pada mesin hanya sebagai latihan terakhir (penutup).

Latihan terbaik untuk paha belakang

  • deadlift dengan kaki lurus;
  • lift punggung dengan posisi kaki tetap di simulator;
  • berbaring ikal kaki di mesin.

Nomor 4. Otot betis

Saat melatih betis Anda, Anda perlu memperhitungkan bahwa ini sebagian besar adalah serat otot yang bergerak cepat (putih). Serabut kedutan cepat ini berespons baik terhadap gerakan berkekuatan eksplosif, namun cepat lelah. Oleh karena itu, latihannya harus dilakukan secara intensif dan dengan beban yang berat, serta dengan bantuan lari cepat dan lompat. Gastrocnemius memainkan peran kecil ketika kaki ditekuk pada sendi lutut, sehingga mengangkat betis sambil duduk di mesin praktis tidak memuatnya; semua pekerjaan dilakukan oleh soleus. Oleh karena itu, salah jika melatih betis dengan lutut ditekuk. Betis bekerja dalam latihan di mana kaki lurus, seperti berdiri mengangkat betis.

Sedangkan untuk otot soleus, sebagian besar merupakan serabut otot yang bergerak lambat (merah). Serat kedutan lambat sangat tahan terhadap kelelahan. Artinya, mereka digunakan untuk jenis aktivitas aerobik dan ketahanan, mulai dari menjaga postur tubuh hingga lari jarak jauh. Serabut yang bergerak lambat tidak dapat menghasilkan kontraksi kuat yang diperlukan untuk menghasilkan gerakan yang cepat dan bertenaga. Soleus dimuat secara khusus secara terpisah dalam latihan dengan lutut ditekuk.

Fitur lain dari pelatihan ini adalah peregangan statis otot betis di antara set. Hal ini menciptakan kondisi yang lebih baik untuk pertumbuhan otot gastrocnemius dan soleus. Secara umum, harus dikatakan bahwa otot-otot trisep kaki bagian bawah harus bekerja dalam kondisi Far North ketika dibebani oleh beban seluruh tubuh, dan oleh karena itu mereka sangat tahan lama dan memiliki penampang yang lebih besar secara fisiologis. Oleh karena itu, untuk mengembangkannya, Anda harus menggunakan beban yang serius dan memilih latihan yang tepat.

Adapun yang terakhir, maka...

Latihan terbaik untuk otot betis:

  • lift keledai;
  • betis terangkat sambil duduk di dalam mesin;
  • betis berdiri terangkat di dalam mesin.

Fiuh, sepertinya semuanya sudah selesai. Ya, ternyata jumlahnya luar biasa banyak, tetapi semuanya ada pada tempatnya dan tepat sasaran. Sekarang mari kita simpulkan dan ucapkan selamat tinggal.

Kata penutup

Catatan teoritis lainnya telah berakhir; hari ini dikhususkan untuk topik “Anatomi otot kaki.” Ngomong-ngomong, kami berhasil membuka, dan sekarang kami menutup, siklus catatan Nudnyakov. Sekarang Anda sangat paham dan mengetahui ciri-ciri anatomi otot dan cara melatihnya dengan benar. Yang perlu dilakukan hanyalah pergi ke gym dan mempraktikkan teorinya, jadi ayo kita meledak!

Saya tunduk pada ini, sampai jumpa lagi!

PS. Bagaimana Anda melatih kaki Anda dan memberinya hari terpisah?

PPS Apakah proyek ini membantu? Kemudian tinggalkan tautan ke status jejaring sosial Anda - plus 100 menunjuk ke arah karma, dijamin.

Dengan hormat dan terima kasih, Dmitry Protasov.

Anatomi kaki manusia adalah sistem kompleks otot, tulang, dan ligamen yang saling berhubungan. Perkembangan otot-otot tungkai bawah menentukan strukturnya, seperti halnya sistem otot paha atau daerah panggul - semua area ini bertanggung jawab atas kemampuan berjalan tegak, dan jenis gerakan ini menyiratkan beban yang tinggi. Seluruh kompleks otot tungkai bawah, septa intermuskular, dan fasia tungkai bawah (FG) bertanggung jawab atas berfungsinya lutut, pergelangan kaki, dan kaki dengan benar.

Otot betis: lokasi, fungsi

Zona ini termasuk dalam tungkai dan membentang dari lutut hingga kaki. Fondasi kerangka situs ini dibangun hanya pada dua komponen - tibia dan fibula. Otot menutupinya di 3 sisi. Fungsionalitas kompleks:

  • pelaksanaan gerakan;
  • fleksi/ekstensi mekanisme sendi.

Segmen tibia

Diklasifikasikan sebagai bagian dari kelompok otot betis anterior. Sistem ini mengontrol area alat rangka anggota tubuh yang bersangkutan. Otot tibialis anterior (TAM) mulai berkembang di bidang luar tulang dengan nama yang sama. Selanjutnya, ia bergerak lebih jauh dari retinakulum bawah dan atas, yang memanjangkan serat, yang merupakan proses pembesaran fasia pergelangan kaki dan kaki dan berkembang di tungkai bawah. PBM kemudian ditempelkan pada dasar pertumbuhan metatarsus pertama, serta pada tulang paku medial.

Otot mudah dirasakan melalui kulit, hal ini terutama terlihat di tempat kaki dimulai, karena tendon penghubung serat menonjol ke luar. Ia bekerja sebagai ekstensor otot-otot kaki bagian bawah dan juga berfungsi sebagai penyangga punggung kaki.

Ekstensor digitorum (panjang)

DRP dilokalisasi di atas elemen yang disebutkan sebelumnya di segmen awal. Pertumbuhan dimulai dari ujung tibia dan permukaan marginal frontal fibula, dari FG dan membran interoseus. Pada tingkat kaki, terjadi pemisahan serat menjadi 5 tendon (T):

  • 4 melekat pada jari kaki 2 sampai 5;
  • yang terakhir - ke awal tulang metatarsal ke-5.

Ekstensor digitorum longus juga menjalankan fungsi kaki, sesuai dengan namanya. Berkat perlekatan tendon pada bagian luar kaki, elemen tersebut juga memiliki kemampuan untuk melakukan pronasi.

Ekstensor ibu jari

Di antara bagian tengah PBM dan sisi DRP, di beberapa tempat yang ditutupi daerah anterior oleh otot-otot ini, terdapat polisis ekstensor yang panjang. Ini terbentuk di sepertiga kedua permukaan depan fibula dan sendi elemen tungkai bawah. Tendon milik otot bergerak ke tumit, menyebar di belakang penahan yang disebutkan di atas dalam selubung sinovial terpisah, setelah itu mereka bergabung dengan seluruh tulang jari distal jempol kaki, dan opsional ke yang di sebelah kuku. Tugas otot permukaan anterior tulang kering adalah meluruskan sendi pergelangan kaki dan menjamin kemampuan motorik area kaki di pergelangan kaki.

Flexor digitorum

Fleksor digitorum longus (flexor digitorum longus) muncul dari dorsum tibia dan bergerak menuju telapak kaki, meluncur di belakang malleolus medial dalam saluran khusus yang terletak di bawah fixator.

Di dekat permukaan plantar, Digitorum longus berjalan melalui tendon yang melenturkan jempol kaki; otot kuadratus melekat padanya, yang kemudian menyebar menjadi 4 otot lurik yang terhubung ke DF (falang distal) dari jari kaki kedua hingga ke-5.

Elemen tersebut supinasi kaki dan menyebabkan jari-jari kaki mengepal. Tugas otot kuadratus adalah menyeimbangkan benturan, hal ini diperlukan karena... bagian chipboard yang terbagi melakukan fleksi dan juga menyeimbangkan anggota badan ke bidang tengah tubuh. Struktur otot yang melekat tertarik ke luar, efek adduksi melemah, dan fleksi terjadi pada bidang vertikal tubuh.

Otot trisep surae

Milik otot-otot bagian belakang tungkai bawah. Nama ini karena strukturnya, karena memiliki tiga ujung otot (kepala):

  • yang pertama dan kedua lebih dekat ke dermis dan membentuk betis;
  • yang ketiga terletak lebih dalam pada tungkai dan membentuk otot soleus, menahan area talus tanpa menggerakkannya ke depan.

Prosesnya terhubung membentuk tendon Achilles, yang melekat pada tuberkulum kalkaneus.

Kondilus medial dan lateral daerah femoralis merupakan titik awal pertumbuhan betis. Kepala kedua kurang berkembang dibandingkan yang pertama, turun sedikit lebih jauh. Mereka mempunyai dua tugas pembengkokan:

  • di lutut;
  • sendi pergelangan kaki.

Kepala soleus tumbuh dari bagian punggung sepertiga atas tulang BB dan dari tendon antara tibia dan fibula kerangka. Terletak di belakang sendi subtalar dan pergelangan kaki, serat ini mengatur fleksi tepi medial kaki.

Pada bagian dangkal yang terlihat, otot trisep surae dapat dibedakan secara visual dan dapat diperiksa dengan sentuhan tanpa kesulitan. Hal ini ditandai dengan rentang rotasi maksimum yang tegak lurus terhadap sendi pergelangan kaki karena ligamen pada tumit di bagian belakang kaki menonjol di belakang sumbu tersebut.

Fossa poplitea berbentuk berlian dibentuk oleh kepala otot gastrocnemius. Belah ketupat dibatasi oleh kelompok otot posterior tungkai bawah, serta:

  1. Bagian anterosuperior adalah otot bisep femoris.
  2. Punggung dan atas – otot semimembranosus.
  3. Di bagian bawah terdapat otot plantaris dan ujung gastrocnemius.
  4. Bagian bawah adalah kapsul sendi lutut dan paha.

Di sepanjang bagian bawah terdapat benang ujung saraf dan arteri yang memberi makan dan mengontrol jaringan otot dan tulang.

Polisis fleksor

Otot paling kuat di tungkai bawah - hallucis longus - berkembang dari bagian bawah bagian punggung sendi pergelangan kaki dan membran punggung. Dekat telapak, otot terletak di tengah-tengah komponen otot fleksor minor dan tumbuh dari awal falang distal jari pertama.

Tujuan dari keberadaan tendon fleksor panjang ibu jari atau jari pertama di tubuh adalah untuk menekannya dan kaki.

Karena fusi parsial dengan tendon fleksor, posisi jari kedua dan ketiga terpengaruh. Ada 2 tulang sesamoid di dekat sendi metatarsophalangeal, berkat itu torsi DSBP meningkat.

Otot tibialis posterior

Ini terlokalisasi lebih dalam dari otot trisep di antara otot fleksor kaki. Permulaannya adalah bagian belakang septum interoseus dan bagian tibia yang berdekatan. Setelah melewati malleolus medial, otot menempel pada tuberkulum tulang skafoid dan sphenoid, hingga metatarsus. Otot tibialis posterior, yang merupakan bagian dari otot adduktor kaki, bertanggung jawab untuk tindakan berikut:

  • menggerakkan kaki;
  • supinasi;
  • lengkungan.

Serat dipisahkan dari otot soleus melalui sebuah saluran yang disebut. tibialis-poplitea, tampak depan menyerupai celah tipis. Di tempat tidurnya terdapat serabut saraf dan pembuluh darah.

Divisi kedua serat tibialis

Ini mulai terbentuk di tempat yang sama dengan otot yang dijelaskan di atas dan terletak di massa jaringan, tidak seperti otot trisep. Melekat pada tulang metatarsal, sphenoid dan navicular. Fragmen kelompok otot lateral tungkai bawah ini, bersama dengan CL, menekuk dan menggerakkan kaki.

Segmen poplitea

Terdiri dari kompleks serat-serat kecil yang saling berhubungan yang terletak di dekat permukaan lutut. Mereka melalui:

  • dari kondilus femoralis lateral;
  • lebih dalam dari area betis dan bursa sinovial lutut;
  • naik di atas otot soleus dan menempel pada tibia.

Karena potongan otot sebagian menempel pada bursa lutut, bursa ditarik ke belakang selama fleksi.

Tugas fungsional yang dilakukan oleh otot popliteus antara lain:

  • memastikan mobilitas kaki;
  • pronasi alaminya.

Segmen fibula panjang

Ciri khas situs ini adalah strukturnya yang berbulu. Otot terletak di atas MB tulang, melekat pada 2 pertiganya dari bagian luar, tumbuh dari:

  • bagian kepalanya;
  • sebagian – fasia;
  • kondilus LBC.

Saat otot peroneus longus berkontraksi, dilakukan 3 jenis gerakan sekaligus:

  • memimpin;
  • pronasi (membungkuk);
  • kaki ditekuk di kaki.

Tendon serat ini membungkus bagian lateral pergelangan kaki di belakang dan bawah. Di dekat tumit mereka bertemu dengan retinakulum ekstrem. Setelah bergerak lebih jauh dan dikelilingi oleh otot-otot telapak kaki, elemen tersebut menyebar sepanjang alur yang membentang di sepanjang permukaan bawah tulang berbentuk kubus kaki dan berakhir di sisi dalamnya.

Serabut fibula pendek

Subtipe formasi otot datar inilah yang mengangkat tepi lateral kaki, tidak memungkinkannya memutar sisi plantar ke dalam dan kaki pengkor, dan melakukan fleksi plantar.

Serat MB pendek dibentuk oleh perpaduan septa krural dan fibula pada sisi superfisialnya menghadap kulit. Saat tendon bergerak ke bawah dan dilepaskan dari otot peroneus brevis, tendon tersebut menempel di sekitar struktur lateral malleolar dari tepi bawah dorsal, setelah itu melekat pada tuberositas tulang metatarsal terakhir.

Malformasi umum

Selain kelainan yang serius namun jarang terjadi seperti tidak adanya salah satu anggota badan atau beberapa bagiannya, penyatuan bersama dan cacat global lainnya, di antara patologi pembentukan tulang dan otot kaki terdapat:

  1. Kelengkungan kaki pada bidang frontal - dapat hilang dengan sendirinya setelah bayi belajar berjalan mandiri, dan tidak diperlukan pengobatan.
  2. Subluksasi atau dislokasi asli seringkali terjadi secara bilateral; hal ini disertai dengan perubahan bentuk lutut dan kontraktur. Jenis deformitas yang didiagnosis bergantung pada kekuatan dan sifat perubahannya. Perubahan tersebut disebabkan oleh fakta bahwa otot-otot tidak menempel pada tempat yang seharusnya, karena keterbelakangan tulang paha dan tulang kering. Patologi ini mungkin disertai dengan masalah pada struktur dan fungsi pergelangan kaki, perkembangan yang tidak memadai atau tidak adanya tibia sama sekali.
  3. Hipoplasia (keterbelakangan dan ukuran kecil) elemen.
  4. Kehadiran sendi palsu, penyempitan ligamen kelenjar getah bening.

Bahkan dengan perkembangan struktur kaki yang benar, kelainan dapat muncul seiring pertumbuhannya, yang disebabkan oleh kurangnya mineralisasi tulang, peradangan pada sendi dan otot, beban yang berlebihan atau tidak mencukupi, cedera, pemilihan sepatu yang tidak tepat, atau nutrisi yang buruk.

Tungkai bagian bawah merupakan struktur kompleks yang terdiri dari banyak komponen yang disesuaikan dengan baik, sehingga bagian tubuh ini dapat mengalami perubahan patologis. Beban permanen yang tinggi meningkatkan risiko penyakit dan kondisi cacat. Hal ini perlu mendapat perhatian dalam pelayanan kesehatan secara umum, terutama pada bayi pada tahap awal perkembangan pascakelahiran dan pada orang lanjut usia karena rentannya persendian dan rapuhnya jaringan tulang. Saat makan, perlu untuk menjaga tingkat unsur mikro yang bermanfaat bagi kerangka manusia dengan mengonsumsi vitamin kompleks secara berkala. Penting juga untuk memantau kondisi persendian, jika mungkin, mengurangi beban pada anggota badan dengan bantuan perangkat ortopedi khusus dan mengembangkan otot.

Otot gastrocnemius merupakan otot bisep, dan dalam bahasa latin disebut Musculus gastrocnemius. Menggali lebih dalam anatomi, kita dapat melihat bahwa ia terdiri dari dua kepala: lateral dan medial (masing-masing lateral dan medial). Masing-masing cukup kuat dan berdaging, tetapi kepala yang terletak lebih dekat ke tengah lebih berkembang. Berbicara tentang lokalisasi, letaknya simetris satu sama lain di permukaan belakang tungkai bawah.

Otot trisep surae terletak di permukaan posteriornya, dan sesuai dengan namanya, ia memiliki tiga kepala majemuk. Otot gastrocnemius, terdiri dari dua elemen, bersifat dangkal, dan otot soleus sudah berada di zona dalam. Pada tendon kalkanealis, ketiga komponen tersebut digabungkan menjadi satu kesatuan, kemudian menempel pada tulang tumit.

Otot betis dimulai di bagian bola lateral dan tengah paha. Bagian medial, karena perkembangannya yang lebih baik, lebih panjang dan oleh karena itu turun agak lebih rendah daripada bagian lateral. Berbicara tentang fungsi kepala, perlu dicatat bahwa mereka bersifat ganda, yang memungkinkan seseorang untuk menekuk anggota badan pada sendi pergelangan kaki dan lutut.

Otot soleus berasal dari sepertiga atas permukaan posterior tibia. Ujung kedua dari bagian awal adalah lengkung tendon, yang terletak di antara tibia dan fibula. Itu terlokalisasi di lapisan dalam ekstremitas, dan sedikit lebih rendah dalam kaitannya dengan otot betis. Otot soleus bertanggung jawab untuk melenturkan kaki, dan semuanya berkat fakta bahwa otot tersebut berjalan di sepanjang bagian belakang sendi subtalar dan pergelangan kaki. Ini adalah penghubung utama saat berlari dan melompat. Selain itu, otot soleus bertanggung jawab atas sirkulasi darah normal di pergelangan kaki.

Perlu juga diketahui bahwa di bawah kulit otot trisep surae teraba dan terlihat jelas. Tendon tumit menonjol ke tingkat yang signifikan ke arah belakang dari sumbu melintang pergelangan kaki. Karena fitur ini, otot trisep surae memiliki torsi yang besar (relatif terhadap sumbu yang ditunjukkan).

Sedangkan untuk kepala otot betis (lateral dan medial), letaknya membentuk lubang yang terlihat di bagian belakang lutut, yang berbentuk berlian. Di sepanjang bagian atas dan luar dibatasi oleh otot bisep femoris, di sepanjang bagian atas dan dalam semimembranosus, dan di bawah oleh dua kepala otot betis dan plantar.

Keunikan

Keunikan tungkai bawah adalah membangun massa otot

Lokasi tendon, anatomi serat, dan lokalisasi organ itu sendiri bertanggung jawab atas banyak tugas yang secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup seseorang dan memungkinkannya untuk bergerak secara normal. Karena kombinasi bagian otot betis yang benar, tubuh dapat dengan bebas menjaga keseimbangan berat badannya sendiri; orang berjalan, berdiri, mengubah posisi dan bergerak, jongkok dan berdiri dengan jari kaki. Kekhasan serat yang dimaksud adalah dapat meregang cukup kuat, kemudian kembali ke posisi normalnya, yaitu berkontraksi.

Ketika seseorang meluruskan kakinya dan menggerakkan pergelangan kakinya, sistem betis kaki bagian bawah bertanggung jawab atas hal tersebut. Dalam keadaan anggota badan yang bengkok, semua tindakan dilakukan berkat otot soleus. Justru karena tungkai bawah memiliki otot trisep surae, setiap orang dapat mengangkat tumit, menekuk tulang kering atau kaki, dan menarik tulang kering dari belakang dalam posisi yang nyaman.

Ciri khas lainnya adalah kemampuannya yang tinggi dalam menambah massa. Jika kondisi yang menguntungkan diciptakan untuk ini. Bahkan dengan mempertimbangkan fakta bahwa bentuk betis ditentukan pada tingkat genetik, dengan latihan yang tepat hal itu dapat diperbaiki.

Koordinasi

Otot betis adalah mekanisme koordinasi postur

Bergantung pada tindakan yang dilakukan seseorang, otot betis dapat bertindak sebagai penahan atau penguat. Karena kemampuan serat untuk melakukan antagonisme, seseorang mengembangkan refleks penyeimbang, berkat itu ia dapat mengambil posisi semula. Namun saat bekerja dalam proyeksi panduan. Ketika sinergis dilibatkan, efek tindakan yang maksimal dapat dicapai.

Serabut resistensi berperan aktif dalam proses fleksi dan ekstensi tungkai dan persendian. Dalam situasi di mana satu kelompok bekerja dalam ketegangan aktif, kelompok perlawanan lainnya bersikap sesantai mungkin. Ciri khas letak kelompok antagonis adalah letaknya pada bagian tubuh yang sama. Karena itu, mereka mendapat pasokan darah dan nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan penuh jaringan.

Bergantung pada gerakan apa yang dilakukan seseorang, kelompok yang sama akan menjalankan fungsi berbeda. Oleh karena itu, otot gluteal dan paha depan paha merupakan sinergis yang dapat melakukan kerja antagonis; otot antagonis inilah yang menjadi dasar latihan perkembangan.

Pada saat kelompok serat anterior sendi panggul berkontraksi, efeknya juga meluas ke pinggul dan lutut. Amplitudo bagian multi-artikular bagian posterior tidak mencukupi, hal ini disebabkan pendeknya panjang serat otot, itulah sebabnya ketika otot betis berelaksasi, anggota badan pada sendi pergelangan kaki memanjang. Dalam arah berlawanan gerakannya berbanding lurus.

Patologi

Seperti yang dapat dilihat dari struktur anatominya, otot-otot tungkai bawah merupakan elemen yang agak kompleks, sehingga seseorang dapat melakukan banyak tindakan pendukung dan motorik. Struktur serat terdiri dari banyak pembuluh darah, tendon, ligamen dan saraf.

Hal ini membuat otot betis rentan, dan berbagai patologi dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada seluruh tubuh. Pertama-tama, harus dikatakan bahwa ada banyak alasan pembentukan penyakit atau proses patologis pada otot - cedera, faktor fisiologis, infeksi atau neurologi. Mari kita pertimbangkan dalam keadaan apa kekalahan parah bisa terjadi:

  • bila ada nyeri hebat di dalam otot;
  • jika seseorang menderita klaudikasio intermiten;
  • di hadapan varises;
  • jika tromboflebitis vena superfisial berkembang;
  • kapan menderita distrofi Becker;
  • dengan meningkatnya kelemahan otot;
  • jika ada kerusakan pada vena utama;
  • dengan miopati, fibromyalgia dan osteomielitis;

Jika seseorang sudah lama mengalami nyeri pada otot betis, maka perlu dilakukan diagnosis dan pemeriksaan ke ahli traumatologi, ahli flebologi, ahli reumatologi, ahli bedah angio atau terapis (dia akan merujuk Anda ke dokter spesialis). Beragamnya dokter disebabkan oleh fakta bahwa penyakit ini dapat memiliki gejala yang terkait dengan berbagai patologi, dan tidak berhubungan secara khusus dengan otot betis, sehingga diperlukan diagnosis banding.

Gejala

Anda dapat mengetahui bahwa otot-otot kaki bagian bawah sedang mengalami perubahan patologis dengan gejala khas - perasaan terbakar parah pada serat, kejang tanpa sebab, bengkak, nyeri atau kaki dingin.

Kaki dingin adalah gejala penyakit

Mari kita lihat tanda-tanda apa yang menunjukkan apa:

  1. Kaki dingin – kemungkinan aterosklerosis vaskular;
  2. Nyeri di malam hari – varises;
  3. Kejang tanpa alasan - kekurangan oksigen, dehidrasi atau keracunan;
  4. Pembengkakan – sirkulasi darah yang tidak tepat, peregangan, kemungkinan patologi jantung atau organ dalam;
  5. Berat di kaki - stagnasi darah di pembuluh darah dan rangsangan ujung saraf;
  6. Nyeri di betis – osteochondrosis pada cakram tulang belakang, radang saraf sciatic.

Jika pasien mengalami nyeri akibat neuralgia, maka otot tungkai bawah akan ditandai dengan rasa nyeri tumpul yang berlangsung dari beberapa detik hingga 15 menit, yang sering terjadi pada proses inflamasi pada saraf tepi.

Myositis dapat didiagnosis dengan palpasi, ketika nodul terlihat jelas di bawah kulit, dan epidermisnya sendiri menjadi merah. Otot-otot akan menjadi padat dan tegang, dan ketika miositis pasca-trauma atau menular terbentuk, lesi bernanah akan ditambahkan ke gejalanya. Kemudian akan muncul pembengkakan, muncul rasa menggigil secara berkala, dan suhu tubuh akan meningkat.

Anatomi (video)



 

 
Ini menarik: