→ Munkaprogram a gyermekek fitneszéhez. Kiegészítő oktatási program testneveléshez és sporthoz "gyermekfitness" Munkaprogram a gyermekek fitneszéhez az óvodában

Munkaprogram a gyermekek fitneszéhez. Kiegészítő oktatási program testneveléshez és sporthoz "gyermekfitness" Munkaprogram a gyermekek fitneszéhez az óvodában

Jekaterina Morozova


Olvasási idő: 7 perc

A A

Mi az a gyerekek fitnesz? Először is, ez egy olyan játéktevékenység-készlet, amely harmonikusan ötvözi a koreográfia és az aerobik elemeit, valamint a torna stb. állóképesség, koordináció. Mikor küldheted fitneszre kicsidet, és hogyan válassz programot?

A gyermekek fitneszének jellemzői

Körülbelül 20 évvel ezelőtt senkinek nem volt kérdése a gyerekek mozgáshiányával kapcsolatban - kora reggeltől sötétedésig gyerekhangok csengtek az udvarokon. A gyermekkor szerves részét képezték a szabadtéri játékok – foci és jégkorong, bújócska és kerékpározás. Kellemes fáradtság este és nyugodt, egészséges alvás éjszaka. A modern gyerekek, mint tudjuk, idejük nagy részét tabletekkel és laptopokkal töltik. Fizikai fejlődésről szó sincs ennél az életmódnál.

A gyermekfitness, mint szórakoztató és aktív tevékenység, megoldja ezt a problémát.

Miben különbözik a szokásos testnevelés óráktól, sportiskoláktól?

  • Az órák formája játékos és izgalmas.
  • A programok egyéniek, a baba pszichofizikai állapotától függően.
  • Az összes izomcsoport fejlődése egyenletesen történik.
  • Nincs személyi verseny és értékelés rendszere. A gyerekek örömmel vesznek részt az órákon – nem kell idegesnek lenniük a veszteség miatt.
  • A kötelező testnevelés és sporttevékenység szakaszonként kevésbé vonzza a gyermeket, mint a zenével kísért játék, kényelmes pszichés körülmények között és az alkalmazkodó terhelés figyelembevételével.
  • A gyermekek fitneszének része a logopédussal folytatott játék.
  • Alacsony morbiditás. Vagyis a munkavédelem.
  • Változatos tevékenységek.

A gyermekek fitneszklubban való gyakorlásának kora

A gyerekeket általában másfél éves kortól hozzák a fitnesz órákra. Természetesen nem a test jellemzőinek figyelembevétele nélkül. A gyerekek létszáma egy csoportban maximum 10-15 fő.

Korcsoportok:

  • A legkisebb - 2-4 éves

Az izmok és a gerinc erősítésére, a mozgások koordinálására és a motoros készségek fejlesztésére szolgáló órák. Szülői jelenlét szükséges.

  • Baba - 4-6 éves

Aerob, erősítő és fejlesztő gyakorlatok. Beszédfejlesztő órák.

  • Idősebb gyermekek - 7-11 évesek

Hangsúly a testtartásra, az akaraterős tulajdonságokra, az izomfejlesztésre. Gyakorló órák.

  • Tinédzserek - 16 éves korig

Gyakorlatsor, amely az általános fizikai fejlődést és állóképességet célozza.

Óraidők koronként:

  • 2-4 éves csecsemők számára - legfeljebb 30 perc és legfeljebb heti 2 alkalommal.
  • 10 év alatti gyermekek számára - fél óra heti 2-3 alkalommal.
  • Tinédzsereknek - heti háromszor 40 perc.

Hol és hogyan zajlanak az órák?

- ezek speciálisan felszerelt szobák hintákkal és kötelekkel, száraz medencékkel, fali rudak és gépek, puha modulok stb. A kicsiknek szánt tevékenységek általában cselekmény nélküliek és szerepjátékok - kizárólag játék formájában.

Figyelembe véve a test/életkor sajátosságait, olyan típusú aerobik használhatók, mint a fitball és a step, a dance aerobic és még a jóga is.

Gyermek fitnesz - az órák eredménye:

  • Minden izomcsoport fejlesztése.
  • A testtartás korrekciója.
  • Mozgáskoordináció fejlesztése.
  • A térben való tájékozódás fejlesztése.
  • Szociális készségek, vezetői tulajdonságok és kommunikációs készségek fejlesztése.
  • Javított alvás.
  • Segítség a mozgásszervi rendszer problémáiban.
  • Izomfűző kialakulása.
  • Az ízületi mobilitás javítása.
  • Önkontroll és fegyelem fejlesztése.
  • A logikus gondolkodás fejlesztése.
  • Satöbbi.

Az óraterv a következőkből áll...

  • Bemelegítések. Itt a fő hangsúly az összes izomcsoportra kiterjedő általános erősítő gyakorlatokon van.
  • Fő rész. Ez magában foglalja az aktív játékokat eszközök használatával.
  • Az utolsó rész. Játékrész az eredmény megszilárdításához.

Ellenjavallatok a gyermek fitnesz órákhoz

Az osztályok egyik legjelentősebb előnye az ellenjavallatok hiánya. Gyakorlatilag nincsenek. És még ha vannak is, mindig választhat egyéni programot a baba egészségének javítására.

  • Krónikus betegségek esetén egyéni osztálykészletet kell kiválasztani.
  • Ha problémái vannak a gerincvel, az erősítő gyakorlatok tilosak. De az aerobik (és az úszás), éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos.
  • Asztma esetén az aerobik már ki van zárva, a jógaórák pedig éppen ellenkezőleg, bővülnek.

Amellett, hogy közvetlenül az oktatóval konzultál, javasoljuk, hogy konzultáljon gyermekorvossal is. Koordinálja terveit orvosával. Ez különösen igaz a nagyon kisgyermekes anyákra.

A legjobb gyermek fitnesz programok

Nincs egyértelmű edzésprogram a gyermekek fitneszére. Talán ez a fő előnye.

Mit kínálnak ma a gyermek fitneszklubok a gyerekeknek?

  • Logo aerobik

Ez a fajta fitnesz magában foglalja a gyakorlatok végzését bizonyos hangok és négysorok kiejtésével.

  • Capoeira

Olyan tevékenység, amelyet sok modern gyerek imád. A lábmozgás, a tánc és a harcművészet speciális technikáját ötvözi.

  • Állati aerobik

Ezek a gyakorlatok úgy néznek ki, mint az állatok mozgásának utánzása. A kicsik szeretik ezt a fajta fitneszt.

  • Sziklamászás és kötelek.
  • Görkorcsolya/kerékpározás.
  • Tánc és úszás.
  • Jóga.
  • Fitball.
  • Órák masszázsszőnyegeken.
  • Erőképzés.
  • Programok motoros készségek fejlesztésére, testtartás javítására vagy lapos lábak megelőzésére.
  • Fizikoterápia.
  • Ritmus és aerobik.
  • Woo-shu.
  • Kineziológiai gyakorlatok.

Gyakorlatok a mentális képességek és az agyféltekék aktiválására.

  • Ballinger edző torna

A cél a mentális funkciók fejlesztése.

  • Temperáló torna.
  • Tánctorna.
  • Vízi aerobik.
  • „hintaszék” gyerekeknek (szimulátorok).

A saját lakásodban lehetőség van a gyerekek fitneszére?

Természetesen otthon is lehet tanulni – senki sem tiltja meg. De ajánlatos a tréninget tréner részvételével és ajánlásainak betartásával végezni.

És tekintettel arra, hogy a gyermekek fitneszének egyik célja a szociális készségek fejlesztése, és a gyermek maximális átállása a számítógépről a való életre, még mindig jobb, ha a babát az otthonon kívüli tevékenységekhez szoktatjuk – társaikkal csoportokban.

1. Magyarázó megjegyzés
A „Children’s Fitness” oktatási program további fizetett szolgáltatások nyújtására, amelynek fejlesztését az Orosz Föderáció „Az oktatásról szóló törvényével” összhangban végezték. A program kiterjesztett lehetőségeket biztosít a 4-5 éves gyermekek óvodai nevelésére vonatkozó általános nevelési program megvalósítására, és egy olyan dokumentum, amely alapján az óvodai nevelési-oktatási intézmény önállóan végez oktatási tevékenységet. A Program időtartama 2 év.
A Program megvalósítását és elsajátítását célzó felnőttek és gyermekek tevékenységeinek szervezése felnőttek és gyermekek közös tevékenységeként valósul meg. A tevékenység teljes mennyisége megfelel a hatályos Egészségügyi és Normális Szabályzat követelményeinek.

A fitnesz órák biztosítják a gyermek testének megfelelő fejlődését. A testneveléssel ellentétben a gyermekek fittsége kifejezetten a gyermek egészségének és fizikai erőnlétének megőrzését célozza. Ebben az esetben nincs „eredményhajsza”, ami néha érdekesebbé teszi a gyermeksportot a gyermek számára.

Ez a program korrigálja a testtartást, megelőzi a lapos lábakat és a mozgásszervi problémákat, erősíti a szív- és érrendszert, fejleszti a koordinációt, az erőt, a rugalmasságot, az állóképességet, a ritmusérzéket és a művészi képességet.

A modern gyerekek „motoros deficittel” küzdenek, hiszen már az óvodás korúak is statikus testhelyzetben töltik idejük nagy részét (asztalnál, televíziónál; ez bizonyos izomcsoportok elfáradását okozza, ami kihat a rossz testtartásra, a gerinc görbületére, lapos lábfejre). az alapvető fizikai tulajdonságok életkorral összefüggő fejlesztése: gyorsaság, koordináció, állóképesség, hajlékonyság és erő).

Minden szülő egészségesnek, vidámnak, harmonikusan fejlettnek szeretné látni babáját. Biztosítani kell a gyermek mozgásigényét, lehetőséget biztosítani a „motoros deficit” kielégítésére. A motoros élmény elsajátításában, fejlesztésében a kisgyermekek fő motívuma a speciális tevékenységek iránti érdeklődés, ezért célszerű és tudatos olyan tevékenységeket kialakítani, amelyek során a gyerekek nemcsak érzelmeiket, hancúrozásukat tudják kidobni, hanem a szükséges készségeket, képességeket is elsajátíthatják.

MAGYARÁZÓ JEGYZET

Jelenleg Oroszországban objektív feltételek alakultak ki a gyermekek fitneszének fejlesztésére.
A kidolgozott program relevanciája és pedagógiai megvalósíthatósága annak a ténynek köszönhető, hogy Oroszországban az elmúlt évtizedben az óvodáskorú gyermekek egészségi mutatóinak tartós romlása irányult. A szakértők szerint minden második modern óvodásnak vannak egészségügyi problémái. Ennek a mutatónak az egyik fő oka az ülő életmód. Az internet, a számítógépes játékok és a TV előtti ülés, valamint az órák, órák, órák - mindez ahhoz a tényhez vezet, hogy az óvodások általános egészségi állapota minden évben folyamatosan csökken. Ugyanakkor a tudósok bebizonyították, hogy a gyermek fizikai fejlődése a személyiség egészének fejlődésének szerves része, a fizikai aktivitás pedig a társadalomhoz való alkalmazkodásának egyik szakasza.
Tehát mi az a „gyermekfitnesz”? Maga a fitnesz szó angol fordítása „formában lenni”. Természetesen gyermekkorától kezdve formában kell lenni. A „gyermekek fittsége” pedig a gyermek harmonikus testi fejlődése, amely az életkori sajátosságok, szükségletek, érdeklődési körök, képességek és egészségi szint figyelembevételén alapul.
A gyermekfitnesz többirányú foglalkozások és tevékenységek egyedülálló átfogó rendszere. Izgalmas tevékenységek kaleidoszkópja, csodálatos gyerekpartik és matinék, győzelmek az első igazi versenyeken. Ez magában foglalja a jógát és a keleti művészeteket, a táncstílusokat és a medencés foglalkozásokat, valamint a játékleckéket és a testedzés órákat, egyes klubokban görkorcsolya, síelés és szabadtéri sportjátékok is találhatók. Azok számára, akik professzionálisan szeretnék elsajátítani kedvenc sportjaik technikai elemeit, számos fitneszklub rendelkezik olyan sportágakkal, mint a harcművészetek, tenisz, művészi és ritmikus gimnasztika.
A gyermeki fitnesz megszervezésének alapja a testkultúra és a sport ésszerű felhasználása a gyermek egészségének javítása és fejlődése érdekében, az életkori előírásoknak megfelelően.
A gyermekfitness egy új, egyedülálló világa a lelki és testi harmóniának a gyermek számára. Ez egy lehetőség, hogy érdeklődési körének és képességeinek prizmáján keresztül fejezze ki magát; önmegvalósítás, vágyaid beteljesülése, új barátok.
A gyermeki erőnlét előnye a sportszakaszokkal vagy ugyanazokkal a rendszeres testnevelés órákkal szemben: egyrészt az erőnlét harmonikusan fejleszti a gyermeket, míg a sportszakaszokban a terhelés egyenetlen, másrészt a testnevelésórák kötelező szagúak: a gyerekeknek nincs más választásuk. mit kell tenni. A gyerekek fitneszében ilyesmi nem fordulhat elő. A program újdonsága a modern egészségügyi technológiák harmonikus kombinációjának ötletében rejlik: egy képzési információs rendszerben (TIS), amelyet D.P. professzor fejlesztett ki. Rybakov, légzőgyakorlatok A.A. módszere szerint. Smetankin, egészségjavító fitball-gimnasztika, klasszikus egészségjavító technikák és általános fizikai edzés.
A programban olyan megelőző és egészségjavító technikák (speciálisan válogatott testgyakorlatok, akupresszúra elemei, önmasszázs technikák, talpi reflexológia, relaxációs gyakorlatok, játékgyakorlatok stb.) szerepelnek, amelyek a szervezet szerveinek, rendszereinek működési zavarainak megelőzését célozzák, a fáradtság és a mentális stressz megelőzése. Javaslatokat kapnak a szülők gyermekeik otthoni egészségi állapotának javítására (önálló gyakorlatok, edzések, fito- és vitaminprofilaxis stb.).
Az óra lebonyolításának módszertanának megválasztása, formájának, szerkezetének és tartalmának meghatározása a gyermekek életkori fejlődésének jellemzőitől, motoros, érzelmi-akarati és intellektuális szféráik kialakulásától függ.
A gyermekek testnevelési és egészségügyi programjai többnyire átfogóak, és olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek célja a fizikai tulajdonságok fejlesztése és az új motoros cselekvések elsajátítása.
A gyermekek egészségjavító edzéseinek (fitneszedzés) felépítésének módszertana eltér a fiatal sportolók hagyományos edzésmódszerétől, valamint a testnevelés óráktól.
Az egészségügyi vagy fizikai erőnléti képzés felépítésének elvein alapul, amely magában foglalja a betegségek kockázatának csökkentését, az általános fizikai és szellemi teljesítmény növelését, a megfelelő táplálkozást, a biztonságos viselkedési készségeket, a kedvező környezeti feltételek megteremtését az edzés során stb.
A tevékenységek játékorientáltsága nagy jelentőséggel bír a gyermekek edzettségében. A játék és a játékfeladatok az óra különböző részein használhatók. A bemelegítés során célszerű a figyelem és a helyes légzés játékát lebonyolítani. Az óra fő részében a már elsajátított motoros készségek és képességek fejlesztésére vagy megszilárdítására irányulhatnak, az utolsó részben - a relaxációra és a helyreállításra. Az óvodások körében különösen népszerűek azok a tevékenységek, amelyek egy vagy több tanóra keretein belül egy játéktervre épülnek.
A gyermeki erőnlét célja a testnevelési tényezők integrált felhasználásán alapulva a gyermek harmonikus testi fejlődésének, testi képességeinek átfogó fejlesztésének megalapozása, szellemi és erkölcsi tulajdonságainak nevelésével egységben.
E cél elérése érdekében a gyermeki fitnesz órák során három fő feladatcsoportot oldanak meg:
Az 1. évfolyam céljai:
1. Oktatási
- bevezetni a testnevelés alapismereteit;
gondoskodjon a gyermekek testtartásának kialakításáról, erősítse a láb izmait, valamint a kéz és az ujjak izmait.
2. Fejlesztő:
elősegíti a finom motoros készségek és a megfelelő légzés fejlődését;
elősegítik a mozgáskoordináció, azok hatékonyságának és ritmusának fejlődését.
Nevelési:
- baráti kapcsolatokat ápolni a gyermekek között;
- erkölcsi és akarati tulajdonságokat ápolni;
- fejleszti a kognitív érdeklődést és bővíti a látókört.
Wellness:
- a gyermekek egészségének védelme és előmozdítása;
- az egészséges életmód iránti igény ápolása
- a morbiditás csökkentése.
A 2. évfolyam céljai:
1. Oktatási
- elemezni és értékelni a következetességét és minőségét
cselekvések;
- megszilárdítani a gyerekek által korábban megszerzett motoros készségeket
és készségek;
a helyes testtartás készségének fejlesztése;
ortopéd golyók.
2. Fejlesztő:
az alapvető fizikai tulajdonságok, motoros készségek és képességek fejlesztése és fejlesztése;

Nevelési:

Wellness:

- a morbiditás csökkentése.
A 3. évfolyam céljai:
1. Oktatási
- megtanítani a szükséges testnevelési ismereteket;
- létfontosságú készségek és képességek fejlesztésére;
- ismerkedjen meg egészségi állapota önellenőrzésének szabályaival a címen
osztályokon és otthon;
a helyes testtartás készségének fejlesztése;
rekeszizom relaxációs légzési ismeretek oktatása;
tanulmányozza a kültéri kapcsolóberendezés-komplexumokat, gyakorlatokat szimulátorokon és nagy
ortopéd golyók.
2. Fejlesztő:
az alapvető fizikai tulajdonságok, motoros készségek és képességek fejlesztése és fejlesztése;
elősegíti a finommotorika, a helyes beszéd, a dikció, a helyes légzés fejlődését;
fejleszteni a testnevelés és a sport iránti érdeklődést.
Nevelési:
- fejleszteni a fizikai tulajdonságokat;
- erkölcsi és akarati tulajdonságokat ápolni.
Wellness:
- a szervek és rendszerek funkcionális szintjének növelése
a test optimális fizikai aktivitással;
- a meglévő funkcionális korrekció végrehajtása
izom-csontrendszeri rendellenességek, látás, idegrendszer,
szív- és érrendszeri, légzőrendszeri és egyéb rendszerek
test;
- a fizikai és szellemi teljesítőképesség növelése;
- a morbiditás csökkentése.
Gyermekfitnesz-program szervezésekor főként a következő csoportokra bontást alkalmazzák:
1,5 – 3 év (kisgyermekek);
3-5 éves korig (fiatalabb óvodások)
5 – 6/7 év (óvodások);
A program időtartama: 3 év.
A foglalkozások szervezési formái: csoportos, alcsoportos, egyéni. Az órák lehetnek elméleti, gyakorlati vagy kombinált. Leggyakrabban az osztályok kombinált formáját használják. Tartalmaz egy elméleti részt (beszélgetés, oktatás, illusztrációk megtekintése) és egy gyakorlati részt (technikák elsajátítása, készségek gyakorlása, edzés, játékok, váltóversenyek, önálló munkavégzés).
Órarend: a foglalkozások hetente két alkalommal tartanak, a foglalkozások időtartama egy akadémiai óra. A teljes időtartam tanévenként 72 óra. Az óra időtartama gyerekeknek 1,5 - 3 - 20 perc, 3 - 5 - 25 perc, 5-7 - 30 perc.
Várható eredmények és a hatékonyság meghatározásának módszerei.
Az 1. évfolyamos tanulók tudni fogják:
Testnevelési alapismeretek;
2. Az egészség javításának módjai testmozgás, napi rutin és higiéniai készségek révén.
3. A mozgásszervi rendszer (testtartás és láb) állapotának javítását célzó alapgyakorlatok,
A 2. évfolyamos tanulók tudni fogják:
1. Az egészség javításának módjai testmozgás, napi rutin, higiéniai készségek és keményedés révén.
2. Gyakorlatsorok, amelyek célja a mozgásszervi rendszer (testtartás és lábfej), vizuális elemző, szív- és érrendszeri, légzőrendszeri és egyéb testrendszerek állapotának javítása.
3. Az egészséges életmód szabályai, az egészségért való egyéni felelősség.
A 3. évfolyamos tanulók tudni fogják;
Szükséges testnevelési ismeretek;
Egészségi állapotának önellenőrzésének szabályai tanórán és otthon;
rekeszizom relaxációs légzési képességek;
kültéri kapcsolóberendezések, gyakorlatok szimulátorokon és nagy ortopéd labdákon.
Az 1. évfolyamos tanulók képesek lesznek:
A testnevelési alapismeretek alkalmazása;
2. Használjon módokat az egészség javítására fizikai gyakorlatok, napi rutin és higiéniai készségek révén.
3. A mozgásszervi rendszer (testtartás és láb) állapotának javítását célzó alapgyakorlatok alkalmazása,
A 2 éves tanulók képesek lesznek:
1. A testi fejlettség szintjének és harmóniájának növelését segítő eszközök alkalmazása, erkölcsi és akarati tulajdonságok kialakításának technikái.
2. Alkalmazzon olyan technikákat, amelyek csökkentik a fáradtságot, túlzott izgatottságot, növelik a mentális funkciókat (memória, figyelem, gondolkodás, megfigyelés, képzelet).
3. Alkalmazzon egészségjavító technikákat egészségének javítása érdekében.
A 3. éves hallgatók képesek lesznek:
Alkalmazza a szükséges testnevelési ismereteket;
Használja az egészségi állapot önellenőrzésének szabályait az órán és otthon;
Használjon rekeszizom relaxációs légzési készségeket;
Használjon kültéri kapcsolóberendezés-komplexumokat, gyakorlatokat szimulátorokon és nagy ortopéd labdákat.
A hallgatók program elsajátításának hatékonyságát különféle tesztelési módszerek alkalmazásával végzik:
a tudás aktuális ellenőrzése a szóbeli kikérdezés folyamatában;
a készségek és képességek aktuális monitorozása az egyéni munka nyomon követésének folyamatában;
a készségek és képességek tematikus ellenőrzése a témák tanulmányozása után;
kölcsönös ellenőrzés;
önuralom.
készségek és képességek végső ellenőrzése.
tanulók kórlapjának elemzése (akut megbetegedések száma évente, testi fejlettség mutatói, váll index, egészségcsoport, testnevelési csoport), kontrollgyakorlatok és tesztek, naplók (tanulmányi teljesítmény, betegség miatti hiányzás).
A program végrehajtásának összegzésére szolgáló űrlapok:
A program végrehajtásának eredményeit mindegyik végén összegzik
témákat tárgyalt beszélgetések, kontrollgyakorlatok végzése, tesztek, antropometriai mérések, testtartás és láb vizsgálata, kontroll vizsgálatok és tesztek adatainak összehasonlító elemzése, vetélkedők, egészségügyi ünnepek.

TANTERV - TEMATIKUS TERV
1 ÉVES TANULÁS
Sz. TÉMAELMÉLET
GYAKORLAT
1 Bevezető óra
0,5 0,5
2 „Ujjtorna”. „Összes torna” 0,5 2
3 Zenehallgatás
0,5 2
4 Testtartás
2 10
5 alapvető aerobik lépés
2 10
6 Nyújtás
2 10
7. Tanulj meg ellazulni
1 8
8 Lapos láb megelőzése
2 10
9 Szabadtéri játékok
1 8
10 Utolsó lecke
0,5 0,5
Teljes:
12 60

Összesen: elmélet 12 óra; gyakorlat 60 óra
Csak 72 óra.

TANTERV - TEMATIKUS TERV
2 ÉV KÉPZÉS
Sz. TÉMAELMÉLET
GYAKORLAT
1 Bevezető óra
0,5 0,5
2 Testtartás
2 8
3 Lapos lábak megelőzése
1 5
4 Aerobik
1 8
5 Tánc aerobik
1 10
6 Akrobatika
1 8
7 Alakformálás
1 8
8 Nyújtás
2 8
9 Szabadtéri játékok
1 5
10 Utolsó lecke
0,5 0,5
Teljes:
11 61


Csak 72 óra.

TANTERV - TEMATIKUS TERV
3 ÉV KÉPZÉS
Sz. TÉMAELMÉLET
GYAKORLAT
1 Bevezető óra
0,5 0,5
2 Testtartás
2 8
3 Lapos lábak megelőzése
1 5
4 Aerobik
1 8
5 Tánc aerobik
1 10
6 Formázás
1 8
7 Nyújtás
1 8
8 Az ellazulás megtanulása
2 8
9 Szabadtéri játékok
1 5
10 Utolsó lecke
0,5 0,5
Teljes:
11 61

Összesen: elmélet 11 óra; gyakorlat 61 óra
Csak 72 óra.

1. témakör: „Bevezető óra” (1 óra).

2. számú téma „Ujjtorna”. „Közös torna”
Beszélgetés: Finommotorikus készségek, az elménk a kezünk ügyében.
Gyakorlati munka: finommotorikát fejlesztő gyakorlatok. BAT kézen, masszázs. Ujjmasszázs. Ujjszínházi gimnasztika ízületekért. Szabadtéri játékok „Nappal – Éjszaka”, „Csináld, ahogy én csinálom”.

3. téma Zenehallgatás (2,5 óra)
Elmélet: Beszélgetés: „Jó szép zenét hallgatni”
Gyakorlat: A zenehallgatás során a gyerekek megtanulják, hogy a zene milyen érzéseket közvetít, miről és hogyan beszél.

4. témakör: „Testtartás” (12 óra).
Elmélet: Beszélgetések „Szép testtartás”.
Gyakorlati munka: Bemelegítés. Gyakorlatkészletek minden izomcsoport számára. Gyakorlatsorok a helyes testtartás képességének fejlesztésére. Szabadtéri játékok: „Rakéta”.

5. témakör Az aerobik alaplépései (12 óra)
Elmélet: "Fizikai tulajdonságok: erő, mozgékonyság, kitartás, gyorsaság."
Gyakorlati munka: Különféle séta, futás és ugrás; ugrás különböző kézállásokkal; bemelegítő gyakorlatok, egyensúlygyakorlatok.

6. téma Nyújtás (12 óra)
Elmélet: Biztonsági óvintézkedések.
Gyakorlati munka: Nyújtó gyakorlatsorok. Közepes mobilitású játékok.

7. téma: A lazítás megtanulása (9 óra)
Elmélet: Beszélgetés A légzés típusai. Légzési szabályok gyakorlatok, séta, futás, ugrás közben.
Gyakorlati munka: Légzőgyakorlat komplexek. Speciális légzőgyakorlatok broncho-pulmonalis betegségekre.

8. témakör: Lapos láb megelőzése (12 óra).
Elmélet: Beszélgetés „A lapos láb megelőzéséről”.
Gyakorlati munka: Bemelegítés. Gyakorlatkészletek, amelyek erősítik a láb és a láb izmait. Séta a masszázsösvényen. Játékok: „Óriások, törpék”, „Luc, karácsonyfa, karácsonyfa” stb.


Elmélet: szabadtéri játékok, A játékszabályok magyarázata.
Gyakorlat: „Körhinta”, „Farkas és nyúl”, „Egérfogó”, „Madár a fészekben”, „Liba - Hattyúk”, „Bagoly – Bagoly” és mások.


A PROGRAM TARTALMA
2 év tanulás
Elmélet: Ismerkedés. Biztonsági óvintézkedések és viselkedési szabályok a teremben. Sporteszközök és leltár, kezelésük szabályai. Sport egyenruha. Higiéniai követelmények. A program bemutatása. Antropometria (vállindex meghatározása), testtartás és láb vizsgálata.


Elmélet: Beszélgetések „Szép testtartás”. "A testtartási zavarok megelőzése."


Gyakorlati munka: Bemelegítés. Gyakorlatkészletek, amelyek erősítik a láb és a láb izmait. Talpmasszázs masszázsgolyókkal, masszázsösvényen séta. Játékok: „Egérfogó”, „Üres tér” stb.

4. témakör: Aerobik (4 óra).
Elmélet: Beszélgetések „Az aerobik előnyeiről”. Az aerobik fajtái.
Gyakorlati munka: Különféle séta, futás és ugrás; ugrálókötél, ugrás különböző kézállásokkal, gyakorlatok lépcsős deszkákon.


Elmélet: „Mi az a dance aerobic” beszélgetés:
Gyakorlat: Egyéni táncgyakorlatok és teljes tánckomplexumok elsajátítása.

„6. téma: Akrobatika
Elmélet: Beszélgetés: „Cirkuszművészek vagyunk”
Gyakorlati munka: Gyakorlatsorok akrobatika elemekkel. Felvezető gyakorlatok tanulása. Szabadtéri játékok, váltóversenyek.

7. téma Alakformálás
Elmélet: Beszélgetések. „Mi az alakítás”, Az alakítás típusai.
Gyakorlat: Bemelegítés, gyakorlatsorok az alapvető motoros tulajdonságok fejlesztésére. Szabadtéri játékok „Címke”, „Harmadik páratlan”. Gyakorlatok, amelyek célja az alak és a testtartás javítása. Gyakorlatok egyes izomcsoportokra.

8. téma Nyújtás,
Gyakorlat: Az ízületek rugalmasságának és mozgékonyságának fejlesztését és fenntartását célzó gyakorlatok, relaxációs gyakorlatok:

9. téma Szabadtéri játékok (9 óra)
Gyakorlat: „A medve mellett az erdőben”, „találd meg a házad”, „tollasat”, „puffasztott kukorica”, „építsünk hidakat”, „verebek és a macska” és mások.

10. téma Utolsó óra (1 óra)
Teljesítménykutató órák. Összegzés.

A PROGRAM TARTALMA
3 év tanulás
1. témakör: „Bevezető óra” (2 óra).
Elmélet: Ismerkedés. Biztonsági óvintézkedések és viselkedési szabályok a teremben. Sporteszközök és leltár, kezelésük szabályai. Sport egyenruha. Higiéniai követelmények. A program bemutatása. Antropometria (vállindex meghatározása), testtartás és láb vizsgálata. Állapotának önellenőrzésének módjai.

2. témakör: „Testtartás” (12 óra).
Elmélet: Beszélgetések „Szép testtartás”. Beszélgetés "A gerinc az egészség kulcsa." "A testtartási rendellenességek megelőzése."
Gyakorlati munka: Bemelegítés. Gyakorlatkészletek minden izomcsoport számára. Egészségügyi út. Gyakorlatsorok a helyes testtartás képességének fejlesztésére. Szabadtéri játékok: életkor szerint.

3. témakör: „A lapos lábfej megelőzése” (6 óra).
Elmélet: Beszélgetés „A lapos láb megelőzéséről”. BAT a lábon.
Gyakorlati munka: Bemelegítés. Gyakorlatkészletek, amelyek erősítik a láb és a láb izmait. Talpmasszázs masszázsgolyókkal, masszázsösvényen séta. Játékok: „nyúl a kertben”, „Füreg lábak” stb.

4. témakör: Aerobik (4 óra).
Elmélet: Beszélgetések „A fitnesz órák hatása a fizikumra”.
Gyakorlati munka: Különféle séta, futás és ugrás; bemelegítő gyakorlatok, általános állóképességet, erőállóságot, hajlékonyságot fejlesztő gyakorlatok.

5. témakör: Tánc aerobik
Elmélet: Beszélgetés „tánc aerobik stílusok”
Gyakorlat: Táncrutinok elsajátítása és bemutatása.

6. témakör. Akrobatika
Elmélet: Beszélgetés: Biztonsági óvintézkedések sporteszközökkel végzett munka során a sérülések elkerülése érdekében.
Gyakorlati munka: Gyakorlatsorok akrobatika elemekkel. Ismert gyakorlatok technikájának fejlesztése, új gyakorlatok elsajátítása. Szabadtéri játékok, váltóversenyek.

7. téma „Alakformálás”, Fitball-gimnasztika
Elmélet: biztonsági óvintézkedések. Viselkedési szabályok labdákon. Bevezetés a labda tulajdonságaiba. Helyes pozíció a labdán. A labdaválasztás szabályai.
Gyakorlati munka: labdákon végzett gyakorlatsorok minden izomcsoport számára különböző kiindulási helyzetből. Gyakorlatok párban. Egyensúlyi és mozgáskoordinációs gyakorlatok. Egyensúlyozás a labdán. Relaxációs gyakorlatok. Játékok: „Fogd el a labdát”, „Görögdinnye berakása”, „Görögdinnyehordás”, „Mozdony”, „Chernyó”, „Gördítsd a labdát”.

8. témakör Nyújtás, Pilates, callanetics.
Elmélet: Beszélgetések. "Rugalmasság fejlesztése"
Gyakorlat: Rugalmasságot, nyújtást, ízületi mozgékonyságot fejlesztő gyakorlatok. Relaxációs gyakorlatok.
9. téma Szabadtéri játékok (9 óra)
Elmélet: szabadtéri játékok, szabadtéri didaktikai játékok. A játékszabályok magyarázata.
Gyakorlat: „Repülő csészealjak”, „Ismételd utánam”, „Találd ki, kinek a hangja”, „Vicces srácok vagyunk” és mások.

10. téma Utolsó óra (1 óra)
Teljesítménykutató órák. Összegezve
A program módszertani támogatása:

1. A pedagógiai alapelveknek megfelelően, az e korosztályban tanuló tanulók élettani sajátosságainak, testi fejlettségének, egészségi állapotának figyelembe vételével kidolgozott, beszélgetések, játékok, elméleti és gyakorlati foglalkozások lebonyolítására vonatkozó ajánlások, útmutatók.
2. Irodalmi és szemléltető segédanyagok (poszterek, diagramok, kártyák gyakorlatsorokkal, albumok, fényképek).

Az osztályok technikai felszereltsége:

1. A foglalkozások tágas, világos, lehetőleg szőnyegpadlós, sporteszközökkel és TIS edzőeszközökkel felszerelt teremben zajlanak.

2. Az órákhoz kell egy magnó és hangkazetták vagy lemezek felvett zenével.

A program összeállítása során felhasznált és a tanároknak címzett irodalom listája:


2. Evdokimova T.A., Klubkova E.Yu., Didur M.D. Fitball torna a test egészségének javításában. Módszertani útmutató mozgásterápiás szakembereknek és fitneszközpontoknak. Szentpétervár, 2000
3. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Az egészséged. A test erősítése. Szentpétervár: Detstvo-press, 2000.
4. Ivanov M.S. Gyermekkori betegségek gyógytorna. M., 1975
5. Krasikova I.S. Lapos lábak gyermekeknél. Megelőzés és kezelés. Koronanyomat, Szentpétervár, 2003
6. Kulikovskaya T.A. Nyelvcsavarók és nyelvcsavarók. Workshop a dikció javításáról. M.: Gnom i D Kiadó, LLC, 2000.
7. Laptev A.K. Az egészségpiramis titka. Szentpétervár: RETROS, 1998
8. Nikitin S.E., Trishin T.V. A testtartás egészsége és szépsége. M.: Sov.Sport, 2002
9. Obukhova L.A., Lemjaskina N.A. Harminc egészségóra az első osztályosoknak. Eszközkészlet. M.: Gömb bevásárlóközpont, 1999.
10. Onuchin N.A. Légzőgyakorlatok gyerekeknek. M., Szentpétervár: AST, Sova, 2005.
11. Ostanko L.V. Száz szórakoztató gyakorlat gyerekeknek. Szentpétervár: Koronanyomat, 2005
12. Potanchuk A.A., Spirina I.Yu. A gyermekek testtartása. Szentpétervár: Üstökös, 1994.
13. Ruzina M.S. Az ujjjátékok országa. Szentpétervár, 1997
14. Savina L.P. Ujjtorna az óvodások beszédének fejlesztésére. M.: AST, 2002.
15. Szokolov P.P. Betegség elleni testnevelés. A hipotenzió leküzdhető. M.: Szov. Sport, 1989
16. Smirnov I. A látás helyreállítása és megelőzése gyermekeknél és felnőtteknél. M.: Tsentrpoligraf, 2004.
17. Szmirnov N.K. Egészségmegőrző oktatási technológiák a tanárok és az iskolák munkájában. M.: Arkti, 2003.
18. Tikhomirova L.F. Gyakorlatok minden napra: egészségtanórák 5-8 éves gyerekeknek. Jaroszlavl: Fejlesztési Akadémia, 2003.
19. Trischak E. Masszázs enciklopédiája A-tól Z-ig. M.: Rinol, 2003.
20. Tyurin A. Önmasszázs. Szentpétervár: Péter, 1997
21. Enciklopédiai kézikönyv. A gyermekek egészsége. M.: Orosz enciklopédikus partnerség, 2004.

A gyerekeknek és szülőknek ajánlott irodalom listája, amely segíti a program elsajátítását:
1. Belyakova T.N. Légy erős, mozgékony és rugalmas.
2. Zaitsev G.K., Zaitsev A.G. Az egészséged. A test erősítése. Szentpétervár: Detstvo-press, 2000.
3. Kulikovskaya T.A. Nyelvcsavarók és nyelvcsavarók. Workshop a dikció javításáról. M.: Gnom i D Kiadó, LLC, 2000.
4. Laptev A.K. Az egészségpiramis titka. Szentpétervár: RETROS, 1998
5. Nikitin S.E., Trishin T.V. A testtartás egészsége és szépsége. M.: Sov.Sport, 2002
6. Obukhova L.A., Lemjaskina N.A. Harminc egészségóra az első osztályosoknak. Eszközkészlet. M.: Gömb bevásárlóközpont, 1999.
7. Ostanko L.V. Száz szórakoztató gyakorlat gyerekeknek. Szentpétervár: Koronanyomat, 2005
8. Savina L.P. Ujjtorna az óvodások beszédének fejlesztésére. M.: AST, 2002
9. Tikhomirova L.F. Gyakorlatok minden napra: egészségórák 5-8 éves gyerekeknek. Jaroszlavl: Fejlesztési Akadémia, 2003.

ELFOGADTA a GBDOU Pedagógiai Tanácsa 1. sz. _____2014. ___. számú jegyzőkönyv, JÓVÁHAGYOTT A GBDOU 1. számú vezetője ___________ O.G. Kodaneva ____. számú, _____2014. évi végzés MUNKAPROGRAM a Szentpétervár Nyevszkij kerületében található 1. számú óvoda állami költségvetési óvodai nevelési-oktatási intézménye kiegészítő fizetős nevelési szolgáltatásainak biztosítására Szentpétervár Nyevszkij kerületében A 2014-2015-ös tanévre „Gyermekek fitness” („Baby fitness”) 2014 Tartalom : Cél rész: Magyarázó megjegyzés A program célja A program céljai A program elsajátításának tervezett eredményei Tartalmi rovat: Munka tartalma Munkaformák Tematikus terv Szervezeti rész: Hivatkozási jegyzék 3 3 4 4 5 6 6 7 8 9 10 2 Cél rész: 1. Magyarázó megjegyzés Gyermekek edzettsége - A gyermek egészségének megőrzését és erősítését célzó intézkedési rendszer. 6 éves korára a gyermekben kialakul a viselkedés és a rutin sztereotípiája. Ebben a korban könnyen megszokik mindent. Arra, hogy egészségesnek, erősnek kell lenni, és ehhez a sportoláshoz. A fitnesz órákon a gyerekek rendszeres testmozgásban részesülnek, és megtanulnak kommunikálni társaikkal. A gyermek fitnesz órákat a gyermekek számára legmegfelelőbb formában tartják - játékok. Ugyanakkor megtanulják a szabályoknak megfelelő interakciót, és azt is elgondolkodni, hogy miért csinálnak éppen ezt vagy azt a mozgást. A gyerekek apránként megismerik testüket, és megtanulják, mire képesek a karjaik, lábaik és hátuk. Általában a gyerekek maguk határozzák meg viselkedésükkel az egyes órák ritmusát és témáját. A szükséges képzés azonban megvan - minden leckében egy minimum: gerincferdülés elleni gyakorlatok, lapos lábfej és a mozgáskoordináció fejlesztése. A fitnesz órák átfogó hatást gyakorolnak a gyermek testére, és ez a hatás a legjelentősebb a növekvő és fejlődő szervezet számára. A mozgásfejlődés jelentős hatással van a megfelelő agyi struktúrák kialakulására. A gyermekkori fitnesz órák elengedhetetlen feltétele a test alapvető szerkezeteinek és funkcióinak kialakulásának. Az óvodáskori mozgások a test szerkezeteinek és funkcióinak fejlődésének, valamint az élettani rendszerek tartalékmechanizmusainak kialakulásának egyik posztnatális ingere, amelyek biztosítják működésük megbízhatóságát különböző életkörülmények között. Edzett szervezetben megnő az ellenállás a környezet negatív hatásaival szemben. 3 2. A program célja A program fő célja a gyermeki személyiség átfogó fejlesztése torna segítségével. A program gyakorlatainak elsajátítása elősegíti a gyermek testének természetes fejlődését, megteremti a szükséges motoros módot és pozitív pszichológiai hozzáállást a gyermekekben. Mindez hozzájárul a gyermek egészségének, testi-lelki fejlődésének erősítéséhez. 3. Az Egészségfejlesztés program céljai: - a mozgásszervi rendszer erősítésének elősegítése - a szervezet funkcionális képességeinek (légzőrendszeri, szív- és érrendszeri, idegrendszeri) fejlődésének elősegítése. A gyermekek pszichomotoros képességeinek fejlesztése: - izomerő, hajlékonyság, gyorsaság, koordináció, egyensúly fejlesztése. - fejleszteni a táncos mozgáskészségeket. - elősegíti a zenei hallás, memória, figyelem fejlődését. - fenntartani az érdeklődést a fizikai aktivitás iránt. - létfontosságú motoros készségeket és képességeket tanítani. A gyermekek kreatív képességeinek fejlesztése: - a gondolkodás fejlesztése - a kognitív tevékenység fejlesztése - a mozdulatok zenére történő önálló kifejezésére való készségek kialakítása. 4 4. A program elsajátításának tervezett eredményei: - a „fitness”, „egészséges életmód” fogalmakban való eligazodás képességének elsajátítása; - általános fizikai erőnlét javítása; - egészségfejlesztés. További oktatási diagnosztika biztosított: - kezdeti diagnosztika (október); - végső diagnosztika (május). A diagnosztika célja: A gyermek fejlettségi szintjének és fejlődése dinamikájának azonosítása a további fizetett oktatási szolgáltatások elsajátítása során. 5 Tartalmi rész: 1. A munka tartalma: A gyermekfitnesz a következő típusú foglalkozásokat foglalja magában a következő területeken: 1. Fitball - torna 2. Baba - tánc 3. Top - Top Fitball - torna - ezek a foglalkozások nagy rugalmas labdákon . Az óra céljai: 1. Motoros tulajdonságok fejlesztése. 2. A mozgáskoordináció és az egyensúly fejlesztése, fejlesztése. 3. Izomfűző erősítése, helyes testtartás kialakítása. 4. a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működésének javítása. Baba tánc. Az óra célja: az egészség erősítése, a gyermeki személyiség harmonikus fejlesztése. 6 Az óra céljai: 1. A zene jellegének megfelelő ritmikus mozgások tanítása. 2. A gyermek kreatív fejlődésének elősegítése (szabadtánc) 3. A megszerzett motorikus készségek megszilárdítása. Fel - Fel Az óra célja: az egészség javítása, a lapos láb megelőzése, a lábboltozat izmainak erősítése. 2. Munkaformák: A fő munkaforma a csoportos foglalkozások: A program havonta 4, évente 32 foglalkozást biztosít. A foglalkozások időtartama a junior csoportban 15-20 perc, a középső csoportban 20-25 perc, az idősebb felkészítő csoportban 25-30 perc. Egy csoportban a gyermekek száma legfeljebb 15 fő. A résztvevők életkora 3-7 év. Az órákat az edzőteremben tartják. Az órákhoz szükséges alapvető felszerelések: fitballok, tornabotok, bordás utak, masszázslabdák, dudorok; karikák, lépcsőfokok, vékony kötél, kis golyók stb. Az órákon zenei központ használata kötelező. A foglalkozásokon zenei CD-ket használnak: Gyerekdalok, Zene anyával, Felkészülés a mozgásra. Az óra felépítése: Minden óra három részből áll: előkészítő (ORU), fő, záró. 7 3. A „Gyermekek fittsége” kiegészítő oktatási szolgáltatás tematikus terve a 2014-2015-ös tanévre. 1. Elméleti képzés: 1. Bevezető óra. Bevezetés a fitnesz fogalmába. 2. Gyakorlati képzés: 1. Bevezető óra. Találkozás gyerekekkel: „Mutasd meg, mit tudsz csinálni?” 2. Aerobik: * mesés 2 óra * sport 3. Torna * sport * légzés 4. Fitball órák 10 5. Step 1 óra 2 2 2 5 óra 7. Koreográfia * tánc 4 óra * sport 4 óra 8. Bemelegítés, hűtés tanévenként minden tanórán lefelé Összesen: 32 óra 8 Szervezeti rész: 1. A szolgáltatás megcélzása: kiegészítő fizetős oktatási program 3-7 éves kor közötti gyermekeknek szól. 2. Toborzási feltételek: A csoportok életkor szerint alakulnak A foglalkozásokon sportruha és gumitalpú tornacipő kötelező. 3. További fizetős oktatási szolgáltatások megvalósításának feltételei: 2014. október - 2015. május 9 4. Irodalomjegyzék: Anisimov O. Fingers crossed/Aibolit, 2001. 2. sz. GI. Pogadaev, „Kézikönyv testnevelő tanárok számára” - M.: Testkultúra és sport, 2000-496p. Potapchuk A.A. "Terápiás játékok és gyakorlatok gyerekeknek." S.-P. 2007. M.A. Runova, „Gyermek motoros tevékenysége az óvodában: Kézikönyv óvodai intézmények tanárainak, pedagógiai egyetemek és főiskolák tanárainak és hallgatóinak.” - M.: Mozaika-Sintez, 2000-256p. T.A. Tarasova, „Az óvodáskorú gyermekek fizikai állapotának nyomon követése: Módszertani ajánlások az óvodai nevelési intézmények vezetőinek és tanárai számára” - M.: TC Sfera, 2005-175p. Utrobina K.K. Szórakoztató testnevelés óvodásoknak / M. GNOM és D, 2003. Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "Fitness tánc". S.-P. 2007. Shilkova I.K., Bolshev A.S. „Egészségformáló fizikai fejlődés”. M. 2001. N.A. Fomina - módszertani ajánlások az óvodások „Kindergarten-2100” programjához, internetes források. Shilkova I.K., Bolshev A.S. „Egészségformáló fizikai fejlődés”. M. 2001. Shebeko V.N. és mások Testnevelési módszerek az óvodai intézményekben. - Mn., 1998. 10 11

Kuznyecova Nadezhda Serafimovna
"Gyermekfitnesz" munkaprogram 5-7 éves gyermekek számára

I. Cél szakasz.

1. 1 Magyarázó megjegyzés.

Ez munkaprogram a nevelési-oktatási intézmény szabályozási és gazdálkodási dokumentuma, amely a testnevelő oktatói nevelési-oktatási tevékenység szervezésének rendszerét jellemzi. Program« Gyermek fitnesz» (Továbbá - Program) megfelelően tervezték:

A szövetségi törvény 75. cikkével „Az oktatásról az Orosz Föderációban” 2012. december 29-i 273-FZ sz.

A 2012. december 29-i SanPiN „A rezsim kialakításának, tartalmának és szervezetének egészségügyi és járványügyi követelményei munkaóvodai szervezetekben" (Oroszország Igazságügyi Minisztériuma nyilvántartása, regisztrációs szám: 2.4.1.3049-13;

2013. augusztus 28-i szövetségi állami oktatási szabványok

- Program fejlesztés és oktatás gyerekek az óvodában« Gyermekkor» / V. I. Loginova, T. I. Babaeva, N. A. Notkina. SPb.: Gyermekkor – sajtó, 2005;

Testnevelés órák Gyermekfitnesz 5-7 éves gyerekeknek. / E. V. Sulim - M.: Gömb bevásárlóközpont, 2015

Munkaprogram bemutatja, hogyan, figyelembe véve a sajátos feltételeket, a nevelési igényeket és a fejlődési jellemzőket gyermekekóvodáskorú oktató létrehozza az oktatás egyéni pedagógiai modelljét a szövetségi állami oktatási szabványok követelményeivel összhangban az óvodai nevelésre.

Az óvodai nevelés feltételei között és sajátosságait figyelembe véve ez a rendszer (modell) optimális pszichológiai és pedagógiai feltételeket képvisel, amelyek biztosítják az egyetemes emberi értékek kialakulását, a személyes kultúra alapját, az óvodás gyermek társadalmi sikerét. E feltételek összetevői vannak:

Szervezeti feltételek;

Technológiai feltételek (elvek, módszerek, technikák);

Anyagi és műszaki feltételek (fejlesztési környezet);

Szociális-kulturális feltételek (interakció a szülőkkel, a különböző szociokulturális intézmények szociális partnereivel);

Ellenőrzési és diagnosztikai feltételek.

A kiválasztottak relevanciája programokat.

Az óvodás korban szorosabb és erősebb a kapcsolat a testi és lelki fejlődés között, mint az élet későbbi szakaszaiban. Fitness az életmód és a viselkedés elengedhetetlen összetevője gyermekek. Különféle eszközök formáló hatása fitnesz rendszerek fejlesztése és a növekvő szervezet funkcióinak fejlesztése leginkább az óvodás korban nyilvánul meg. Optimális edzésprogram gyermek fitnesz, amely hozzájárul az óvodáskorú gyermekek motoros funkcióinak hatékony fejlesztéséhez, mennyiségi és minőségi szempontból is mérlegelendő. Mennyiségi jellemzők: a gyermekek által egy bizonyos naptári időszakban végzett mozgások mennyisége, foglalkozások helye fitnesz az óvodás napi rutinjában. Minőség jellemzők: a motoros aktivitás tartalma, a szervezet ellenálló képessége a környezet negatív hatásaival szemben. Az alacsony motoros szint eltéréseket okoz a fizikai fejlődésben gyermekek, és gyakran túlsúlyossá válnak, inertebbé válnak, és ennek következtében gyakran megbetegednek.

Fő cél programokat célja a gyermek személyiségének átfogó fejlődésének elősegítése, fizikai erőnlétének emelése, motoros képességek fejlesztése, valamint a modern irányzatok sokféleségének megismerése révén a szisztematikus testnevelés megismertetése. fitnesz technológiák és az egészséges életmód iránti érdeklődés.

Ennek a célnak a megvalósítása programokat korrelál a halmaz megoldásával feladatokat:

1. Wellness:

Segít optimalizálni a mozgásszervi rendszer növekedését és fejlődését.

Harmonikusan fejleszti az izomerőt, rugalmasságot, állóképességet, gyorsaságot.

Elősegíti a koordinációs képességek, az egyensúlyfunkció, a vesztibuláris stabilitás fejlődését.

A helyes testtartás készségének kialakítása és megszilárdítása.

Segít megelőzni a lapos lábakat.

Elősegíti a szervezet szív- és érrendszerének, légzőrendszerének és idegrendszerének fejlődését és funkcionális javulását.

Segítsen javítani a fizikai az érintettek teljesítménye.

Segít megelőzni a különböző betegségeket.

2. Oktatási:

A tanulók körében ismereteket, általános elképzeléseket formálni a testkultúráról, az egészséges életmód fogalmáról és a modern trendekről gyermek fitnesz, a modern olimpiai játékokról, a pompomlány oroszországi fejlődésének történetéről, biztonsági szabályok az osztályteremben fitnesz.

A változatos életkörülmények közötti élet biztosításához szükséges ismeretek, készségek, képességek kialakítása, a motorikus élmény gazdagítása.

Elősegíti a ritmusérzék, a zenehallgatás, a memória, a figyelem, valamint a mozgások zenével való összehangolásának képességét.

Fejleszti a táncmozgások kifejezőkészségét és plaszticitását.

Személyi és nyilvános higiéniai ismeretek elsajátítása (önkiszolgálás, tisztaság).

3. Oktatási:

Fejleszd az érzelmi kifejezés képességét, légy szabad és kreatív mozgásaidban.

Elősegíti a kommunikációs készségek fejlődését (vezetés, kezdeményezőkészség, bajtársiasság, kölcsönös segítségnyújtás).

Elősegíti a képzelet, a gondolkodás, a kognitív tevékenység fejlődését.

Fokozza a kemény munkát és a vágyat, hogy elérje céljait.

Bővítse látókörét a testnevelés területén, segítse elő a testmozgás iránti érdeklődés és igény kialakulását.

Az órák folyamata fitneszáltalános törvények hatálya alá tartoznak, amelyek egyformán fontosak az egyén egészségi állapotának javításával, képzésével, fejlesztésével és oktatásával kapcsolatos problémák megoldásában.

Kor gyermekek részt vesz ennek megvalósításában programokat, 5-7 éves korig. A korcsoportok száma változhat, és a kínált szolgáltatás iránti igénytől függ. A csoport létszáma 10-15 fő. Program egy tanévre készült, szeptembertől májusig bezárólag.

1.2 Tervezett fejlesztési eredmények Programok.

A feladatok teljes körű végrehajtása Programok lehetővé teszi számunkra, hogy a következőkre számítsunk eredmények:

az alapvető fizikai tulajdonságok magas szintű fejlettsége;

zenei és ritmikai képességek fejlesztése;

a morbiditás csökkenése.

Meghatározásuk módszerei vannak:

alkalmassági vizsgálat(2 alkalommal hajtják végre év: év elején - alapfokú, tanév végén - záró);

morbiditás monitorozása (félévente);

megfigyelés; a kapott adatok elemzése;

beszélgetés a szülőkkel;

végzettek további sporttevékenységének nyomon követése (szakaszok, körök).

Űrlap a megvalósítás eredményeinek összegzéséhez Programok nyílt óra a tanulók szüleinek, fotóriport.

Irány "Fizikai fejlődés"

gyermekek:

Az egészségügyi személyzet irányítása alatt végezzen keményedési eljárásokat különféle természetes tényezők felhasználásával (levegő, nap és víz) ;

Minden nap végezzen reggeli gyakorlatokat 8-10 percig (testi kultúra);

(testi kultúra);

Hozzászoktat gyermekekönállóan szabadtéri sportjátékokat szervezni, séta közben sportgyakorlatokat végezni, a rendelkezésre álló testnevelési eszközök felhasználásával (testi kultúra);

készségek:

(szocializáció);

étel (szocializáció);

;

(szocializáció);

élet:

Bővítse ismereteit az emberi test működéséről és integritásáról. Figyelj gyermekek testük és egészségük jellemzőiről ( „Nem tudok narancsot enni – allergiás vagyok.”) ;

Mutassa be az emberi egészség függőségét a megfelelő táplálkozástól (szocializáció, testnevelés, megismerés);

Adjon képet a betegellátás szabályairól (vigyázz rá, ne zajongj, teljesítsd kéréseit, utasításait). Fejleszd az együttérzést a betegek iránt. Tanuld meg jellemezni jóllétedet (szocializáció, megismerés);

Mutassa be az olimpiai mozgalom történetéből elérhető információkat! (Megismerés);

Ismertesse meg a biztonsági óvintézkedések és magatartási szabályok alapjait az edzőteremben és a sportpályán (Biztonság).

A testi-lelki egészség megőrzésére, erősítésére gyermekek:

Fejleszteni kell a kreativitást, az önállóságot, a motoros cselekvésekben a kezdeményezőkészséget, a hozzájuk való tudatos hozzáállást, az önkontroll képességét, az önbecsülést a mozgások végzésekor. A sport iránti érdeklődés és szeretet kialakulása (szocializáció, megismerés);

A nagy lelki terhelést igénylő tevékenységek során, illetve az óraközi szünetekben testnevelési perceket vezetni (testi kultúra);

Biztosítsa az optimális fizikai aktivitást gyerekek egész nap szabadtéri, sport, népi játékok és testgyakorlatok felhasználásával (szocializáció, megismerés);

Kulturális és higiéniai oktatás készségek:

Továbbra is ápolja az ügyességet és azt a szokást, hogy vigyázzon a megjelenésére (szocializáció);

A pontos kezelési készség fejlesztése étel: apránként enni, jól rágni, csendesen enni, helyesen használni az evőeszközöket (kanál, villa, szalvéta, evés után öblítse ki a száját (szocializáció);

Tanuljon meg elfordulni köhögéskor és tüsszentéskor, és takarja el a száját és az orrát zsebkendővel. (Biztonság, szocializáció, testnevelés, megismerés);

Erősítsd meg azt a képességet, hogy gyorsan, szépen öltözz és vetkőzz, fenntartsd a rendet a szekrényedben (a ruhákat bizonyos helyekre rakd, szépen megvezesd az ágyadat (szocializáció);

Kezdeti elképzelések kialakítása az egészséges imázsról élet:

Folytassa a bemutatást gyermekek az emberi szervezet szerkezeti jellemzőivel és funkcióival (testi kultúra);

Bővítse a racionális táplálkozással kapcsolatos elképzeléseket (ételmennyiség, beviteli sorrend, diéta változatossága, ivási rendszer) (testi kultúra);

Elképzeléseket formálni a testmozgás fontosságáról az emberi életben. Tanuljon meg speciális fizikai gyakorlatokat használni szervei és rendszerei megerősítésére. Tanítsd meg az aktív kikapcsolódást (testi kultúra);

Bővítse elképzeléseit a napfény, a levegő és a víz szerepéről az emberi életben, valamint ezek hatásáról a testnevelésre (testnevelés, megismerés);

A fizikai tulajdonságok fejlesztésére, a motoros élmény felhalmozására, gazdagítására

A napi fizikai aktivitás igényének kialakítása (Egészség);

Erősítsd a gyors helyben átrendező képességet, és mozgás közben, oszlopba, vonalba, körbe igazodj, ritmikusan, a tanár által jelzett tempóban végezd a gyakorlatokat (szocializáció);

Folytassa az edzést gyermekek statikus és dinamikus egyensúlyban a mozgáskoordináció és a térbeli tájékozódás fejlesztése (Egészség, Kogníció);

A fizikai aktivitás és a fizikai fejlődés iránti igény kialakítása

Erősítse meg a játéklehetőségek kidolgozásának képességét, a mozgások kombinálását, a kreativitás bemutatását. Erősítse meg a szabadtéri játékok önálló szervezésének és saját játékainak kitalálásának képességét (Egészség, Kogníció);

Fokozza az érdeklődést a sportjátékok és gyakorlatok iránt (kisvárosok, tollaslabda, kosárlabda, asztalitenisz, jégkorong, futball) (Egészség, Kogníció);

2.2. Előre tervezés

2.3 Interakció a tanulók családjával.

Oktatási terület "Egészség"

Magyarázza el a szülőknek, hogy a család életmódja hogyan befolyásolja a gyermek egészségét.

Tájékoztassa a szülőket a gyermek testi egészségét befolyásoló tényezőkről (nyugodt kommunikáció, táplálkozás, edzés, mozgás). Beszéljen a negatív tényezők (hipotermia, túlmelegedés, túltáplálás stb.) hatásairól, amelyek helyrehozhatatlan károkat okoznak a baba egészségében. Segítsen a szülőknek a gyermek testi-lelki egészségének megőrzésében és megerősítésében.

Ösztönözze a szülőket, hogy gyermekükkel olvassanak az egészség megőrzéséről és támogatásáról szóló irodalmat, nézzenek releváns játékfilmeket és animációs filmeket.

Ismertesse meg a szülőkkel a ben végzett egészségjavító tevékenységet óvoda. Magyarázza el annak fontosságát, hogy a gyerekek az óvodások egészségének javítását célzó részlegeket és stúdiókat látogassanak. Szülőkkel együtt, orvosi és pszichológiai szolgálatok közreműködésével gyerekeknek kert egyéni létrehozásához gyermekegészségügyi programokés támogassa a családot ezek megvalósításában.

Oktatási terület "testi kultúra"

Magyarázza el a szülőknek (a megfelelő rész kitöltésével "sarok a szülőknek", szülői értekezleteken, személyes beszélgetéseken, vonatkozó szakirodalom ajánlásával) a családban megteremteni a gyermek teljes testi fejlődésének előfeltételeit.

A szülők orientálása a testnevelés és a sport iránti pozitív attitűd kialakítására gyermekükben; a mindennapi reggeli gyakorlatok szokása (ez a legjobb személyes példamutatással vagy közös reggeli gyakorlatokkal); a gyermek fizikai aktivitásának serkentése közös sporttevékenységekkel (síelés, korcsolyázás, fitnesz, közös szabadtéri játékok, hosszú séta a parkban vagy az erdőben; otthoni sportsarok kialakítása; sportfelszerelés vásárlása gyermeke számára (labda, ugrókötél, síléc, korcsolya, kerékpár, robogó stb.); sportirodalom közös olvasása; releváns játék- és animációs filmek megtekintése.

III.Szervezeti rész.

3.1 A hagyományos óvodai tevékenységek jellemzői.

ban használt osztályformák jellemzői program

A gyerekekkel való foglalkozások lebonyolításának formája

1. Táncos játékok (Orbáncfű) Ez a mozgásforma segít az érzelmi háttér növelésében gyermekek, a figyelem és a képzelet fejlesztése Magában foglalja a zenei kísérettel végzett szabad mozgások alkalmazását.

2. Sporttánc Ez a mozgásforma formálja és fejleszti a motoros készségeket gyermekek. Különböző felhasználását foglalja magában tételeket: labdák, ugrókötelek, pom-pomok, karikák, szalagok.

3. Fitball-gimnasztika Ez a forma speciális labdák - fitballok - használatát foglalja magában. A Fitball torna mindig felfokozott érzelmi szinten zajlik gyermekek, ami hatékony módszer a motivációjukra. Az ilyen órák során egy egész komplexum feladatokat: - motoros készségek fejlesztése; - az alapvető motoros cselekvések képzése; - mozgáskoordináció fejlesztése, javítása; - az izomfűző erősítése; - a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működésének javítása; - normalizálás idegrendszer működése, - a neuropszichés fejlődés stimulálása; - a gerinc, az ízületek és a belső szervek vérellátásának javítása; - a vénás pangás megszüntetése; - a kommunikáció és az érzelmi-akarati szféra fejlesztése; - az analitikus rendszerek fejlődésének serkentése, a finommotorika és a beszéd fejlesztése; - a szervezet alkalmazkodása a fizikai aktivitáshoz.

4. Ritmikus gimnasztika aerobik elemekkel Az egészségjavító gimnasztika nyilvánosan elérhető, nagy hatékonyságú, érzelmekkel teli típusa. A ritmikus gimnasztika órák nemcsak hozzáférhetőségüket vonzzák, hanem azt is, hogy a tartalom kortól, érdeklődési körtől, egészségi állapottól és motoros erőnléttől függően változtatható az eszközök és módszerek széles arzenáljának köszönhetően. A ritmikus gimnasztikában több csoportot alkalmaznak feladatok: gyakorlatok, mozgáskoordinációs gyakorlatok zenével, általános fejlesztő, táncos gyakorlatok, ritmikus gimnasztika gyakorlatok és rekreációs tornatípusok, valamint alap és alap aerobik lépések.

5. Nyújtás A nyújtás célja a test védekezőképességének aktiválása, a plaszticitás, az izomszabadság, a ritmus, a hallási figyelem és a memória, azaz a test kreatív és egészségjavító képességeinek fejlesztése, valamint az érzelmi és mentális stressz csökkentése. A nyújtás játékos formában tartalmazza a dinamikus és statikus terheléseket. Ez a játék, amely élénk érdeklődést tart fenn a tevékenység iránt. A játék nyújtó gyakorlatok utánzó jellegűek. 5 éves korára a gyermekben kialakul a vizuális-figuratív gondolkodás, amely lehetővé teszi, hogy nagyobb hatékonysággal végezzen utánzó mozdulatokat. A játék nyújtógyakorlat-sorozatait cselekmény-szerepjáték vagy tematikus játék formájában hajtjuk végre, amely egymáshoz kapcsolódó játékhelyzetekből, feladatokból, gyakorlatokból áll, úgy válogatva, hogy elősegítse az egészségjavító és fejlesztő feladatok megoldását. Széles körben elterjedt az állat- és növényvilággal való analógia módszere (kép, póz, motorimitáció, teatralizálás,

6. Játékos önmasszázs, páros masszázs Ez a mozgásforma hozzájárul a gyermekben a tudatos egészségvágy kialakulásához.

Az órák lebonyolításának módszertana magában foglalja a sikeres helyzetek folyamatos megteremtését, a tanult anyag elsajátítása és a kreatív tevékenységek során felmerülő nehézségek leküzdésének örömét. művek.

Gyermek fitnesz program csoportos tevékenységszervezési formát foglal magában, szükség esetén a csoport alcsoportokra osztható. A tornateremben szervezett kiegészítő oktatási tevékenységeket végeznek, és minden higiéniai követelménynek megfelelnek. A megvalósítás fő formája a szervezett tevékenység. Bármely szervezett testnevelési tevékenység felépítése háromból áll alkatrészek: előkészítő, fő és végső.

Az előkészítő részben a hallgatók kezdeti szervezése történik, figyelmük összpontosítása, érzelmi és pszichológiai hangulatuk beállítása. Megoldódnak a test funkcionális edzésének problémái gyerekeket a közelgő munkára a tevékenység fő részében. Ezt fúrógyakorlatok, speciális mozgás- és zenekoordinációs gyakorlatok, különféle séta és futás, zenés játékok, általános fejlesztő gyakorlatok és egyéb eszközök segítségével érik el, amelyek megfelelnek az óra ezen részének célkitűzéseinek. A különböző gyakorlatok végzése során konkrét kezelési és profilaktikus problémák is megoldhatók. Az előkészítő rész a kiosztott feladatoktól függően 4-5 percet vesz igénybe a teljes időből.

A fő rész az idő nagy részét foglalja el, és 15-20 percig tart. Tánc segítségével oldja meg az általános és speciális tájékozódási feladatokat, tanulja meg a speciális korrekciós gyakorlatokat, fejleszti azok végrehajtásának technikáját, stílusát, kidolgozza a mozdulatok zenével való összehangolását. BAN BEN munka Használható mindkét speciális terápiás fókuszú általános fejlesztő gyakorlatsor, táncgyakorlatok sorozata és teljes kompozíciók, azaz egyetlen szemantikai jelentéssel egyesített, konkrét problémákat megoldó gyakorlatcsoportok. A fő rész felépítése attól függően változhat tól től: - gyakorlatok megismételhetősége, váltakoztatása különböző kiindulási helyzetekben (állva, ülve, támasztva, fekve), - fókuszálás (gerinc, lábfej, egyensúly, mozgáskoordináció stb. korrekciójára) - külön hatások az izmokra (karok, nyak, lábak stb.).

Az utolsó részben a test erejének helyreállításával kapcsolatos feladatokat oldják meg. gyermekek fizikai aktivitás után. 5-7 percet vesz igénybe. A terhelést itt jelentősen csökkenteni kell a gyakorlatok számának, azok ismétlésének, jellegének és motoros cselekvéseinek csökkentésével. Ilyen gyakorlatok közé tartozik a nyugodt séta, az izmok nyújtásában és lazításában végzett gyakorlatok, mind a test egyes részei, mind az egész test álló, ülő, fekvő vagy lógó helyzetben, azon izmok önmasszázs elemei, amelyekre nagy terhelés irányult, nyugodt zenei játékok vagy kreatív feladatok, alacsony intenzitású táncmozgások vagy improvizáció

Az oktatási tevékenységek szervezésének technikái és módszerei gyermek fitnesz

Játékmódszer (dramatizálás, teatralizálás, játékritmusok, játékgimnasztika, tánc, zenés ritmikus gimnasztika);

Az összehasonlító módszer a helyes és helytelen teljesítménykészségek példáinak vizuális bemutatása;

Hang- és térbeli hivatkozások módszere;

Vizuális és auditív demonstrációs módszer;

Az aktív improvizáció módszere;

Kommunikatív versengés módszere;

Gyakorlatmódszer (zenei, ritmikus és táncos mozdulatok többszöri ismétlése).

A tanulók további fejlesztő tevékenységek elsajátításának nyomon követése programokat« Gyermek fitnesz»

Mutatók:

1. Bemutatja a motoros képességeket

2. Játékos nyújtógyakorlatokat végez

3. Torna- és táncprogramokat végez programokat

4. Légző- és szemgyakorlatot, önmasszázst, relaxációs gyakorlatokat végez

5. Függetlenséget, kreatív kezdeményezőkészséget mutat, és tud improvizálni

A monitoring tevékenységek folyamatában gyermekek megállapítást nyer, hogy a hallgatók elérték a tervezett eredményeket (mutatók) fejlesztés programokat:

3 pont – önállóan teljesít minimális felügyelet mellett (Segítség) felnőtt

2 pont – önállóan teljesít, felnőtt emlékeztetésére

1 pont – egyéni mozgásokat végez (elemek)önállóan, a főbbek - felnőttekkel közös tevékenységekben

3.3 A tantárgyi-térkörnyezet szervezése.

Szoba: edzőterem.

Anyagok (felszerelés): labdák "fitballok" különböző átmérők, súlyzók, puha modulok, lépcsőfokok, pomponok, edzőgépek, ugrókötelek, karikák, masszírozók, szőnyegek, különböző méretű tüskés labdák; bordás és szúrós utak; szalagok; zsebkendők; jelölőnégyzetek; teke; tornabotok; "egészségügyi utak". Általános fejlesztő hatású gyakorlatkomplexumok kartotéka; speciális hatású komplexumok kartotéka; hangoskönyvtár zenei kísérethez



 

 
Ez érdekes: